ウォーキング＆ジョギング　ダイエット65周目

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/11(月) 16:27:09.72 ID:+VFUkyrC

ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

参考サイト

●ジョギング初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット64周目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1358220567/

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/11(月) 16:50:49.56 ID:jQNZ9Lqm

>>1
乙
　　　　＿＿_
　　　／|∧_∧|
　　　||. (･ω･`|　次スレはここか
　　　||oと.　Ｕ|
　　　||　|（__）Ｊ|
　　　||／彡￣ｶﾞﾁｬ

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/11(月) 16:55:27.85 ID:HlQzRyjX

おｋ

ジョグしてるけど、やはり身体が重いせいか疲れる。
5キロ過ぎると歩いてしまう。

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/11(月) 18:03:04.56 ID:Vp31Znk3

自分は最初の2、3kmがきついな
息切れするし足が痛むこともあるし
いつも今日はこの辺でやめとくか、とか思うよ
5km過ぎたら「あと半分だ！」って元気になる

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/11(月) 20:05:31.64 ID:oz4he6kG

>>1乙

初スノボーを二日間行ってきた｡
その間走れなくて凄いもやもやしてたから帰ったら走りまくろうと思ったんだけど､ふくらはぎ以外全身筋肉痛＋尾てい骨ヒビ割れの可能性が出てきてやばいwww

めちゃくちゃ走りたい｡
だがこういう時は走っていいのか駄目なのかどっちなのだろうか｡

筋トレはしない方がいいのはわかるけど､有酸素運動はググり方が悪かったのかよくわからんかった｡

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/11(月) 20:27:59.34 ID:9AN2CzbY

>>1乙

ヤバいなぁ腰痛い

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/11(月) 21:31:53.57 ID:kI2eLsL6

俺は膝の内側が痛い

いつも３０分歩いた後にジョギングする
それでも痛いときはウォーキングへ、痛くない時は走る
少しでも速く走ると膝が痛む

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/11(月) 22:09:35.73 ID:AqH8el7A

ジムトレ派なんだが、ガシガシ走るにはまだ体が重くて
トレッドミルでウォーキングとジョギングを５分ずつ交互orz
それを点火剤にして、有酸素運動のメインはバイク
長時間走れる人はすごいなーと思う

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/11(月) 22:15:21.08 ID:+BsEz9Cs

みんな体痛めすぎやろ…。

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/11(月) 22:20:49.92 ID:344vZCRZ

>>7
俺も膝内側痛かったけど勝手に治ったよ。
ここでそれ言ったら馬鹿だの休めだの色々言われたｗ

痛い時はジョグ止めて、すぐウォーキングに切り替え、足を休める日を作ったよ
病院行っても電気流して湿布して終わりだから。ＭＲＩで異常でも見つからなければ。
痛い時がひと月くらい続いたかな～ずっとこの痛みと付き合わなきゃいけないかと思うと
切なくて糞もらしたわ。

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/11(月) 23:43:03.81 ID:sUFEF9R6

ε=ε=∪( ・_・)∩

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 00:57:46.85 ID:7lh4WTJX

3キロ走っただけで太ももが痛くなった
しゃがむのもツライ

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 03:15:29.12 ID:5GcT8zGC

一つの箇所(膝など)が頻繁に痛むようなら普通なら痛みが取れるまではお休み。
大体1週間休めば大丈夫だけどそれで走ってムリならもう1週間お休み。
膝などの筋や関節が痛む場合はストレッチやアイシングが有効、ストレッチを
やらずに次の日また走ろうとすると大抵痛む。
この痛みを無視して走り続けるとスポーツ障害を起こすよ。

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 08:03:50.59 ID:8m8b6tIh

口内炎の薬に痩身効果？　ネズミで確認、年内にも治験へ
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20130211-35028071-cnn-int

15 ：伯方の塩 ◆1vP/OT0n8. ：2013/02/12(火) 09:15:10.55 ID:LIWeqhxQ

>>1乙

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 09:26:26.63 ID:rQF1WrDX

中国のスモッグきになってきて中々走る気にならん
みんな全然気にしてない？

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 09:44:46.88 ID:aUTSzJ3E

>>16
きにしてますが、皆さんどうしてるんでしょうかね？

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 09:44:49.19 ID:qe/NpG05

今度発売予定のオムロンの脈拍計ってバンドは別売？

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 10:05:29.05 ID:80CEZeV0

ぶっちゃけ、気にしたところでどうなるものでもないからなあ。
一日中家の中に居るわけでもなし、家の中の空気だって外から入ってきてるわけで、
30分外を走ったとしてどの程度違いがあるのか…。

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 10:10:07.79 ID:rQF1WrDX

もう気にしてもしょうがないのかなやっぱ

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 10:13:31.30 ID:hiThrMMP

高度成長時代、川崎、四日市、尼崎に住んでいた人で健康な人もいたんだから気にしない。

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 10:15:49.70 ID:v/mH2NiV

一応予測サイトはチェックしてる
「多め」になってるときは控えるけど、
風もなく寒すぎもせずいい天気、って時は我慢できず行く

23 ：伯方の塩 ◆1vP/OT0n8. ：2013/02/12(火) 10:32:01.60 ID:LIWeqhxQ

>>16
気になるけど、気にしてたら夏まではしれんよ

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 10:40:19.99 ID:kdrHDqQL

2～3分走ると腰が痛いというかなんというかず～～ンと重くなる
地面から手が生えてきて背骨をつかまれて地中に引き込まれるような感じ
吐き気もしてくる
医者に行ったほうがいいかな
歩くだけなら時速7㎞くらいで何時間歩いても平気なんだけど

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 11:24:13.44 ID:gbtqZIgx

何かコシが痛てぇ。
腰のストレッチでなんかいいもんないかな。

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 11:50:57.98 ID:hS9riJdu

>>24
それは地面から手が生えてきて背骨をつかまれて地中に引き込まれてるんだと思うよ

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 12:02:41.43 ID:XqF0fElQ

毎日2時間ぶっ続けで歩くとさすがに疲れるわ

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 12:11:30.68 ID:9II2waM+

ちょっと先の話だけどハーフマラソン申し込んだ
頑張る

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 13:07:06.99 ID:YUtESD8z

>>24
トルネコ乙

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 13:49:55.03 ID:lOtE1oZd

ダイエットしてる人いますか？
かなりジョギングできる人ばかりなので羨ましいです
私は１キロ走るのが精一杯…

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 13:56:52.94 ID:qe/NpG05

ダイエット目的のスロージョギングしてます

ゼーゼーハーハーしない程度に1時間ゆっくり走ってます

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 14:24:42.78 ID:YhI6BKK1

ある程度走れるようになるための筋肉は
わりと簡単につけられるけど、
心臓とか肺みたいな循環器系って
なかなか変わらないね
ゆっくり走ってもいつの間にか口呼吸してる

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 14:36:52.74 ID:dqq0loSe

>>16
大気汚染の到着は春からピークになるのにそんなの気にしてたら外出できませんよｗ

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 14:38:32.67 ID:dqq0loSe

>>32
呼吸法は特別気にしなくていいってQちゃんも田中教授も言ってたよ

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 15:00:23.86 ID:mchJ1cM5

中国のスモッグも気になるけど
アスベストのほうが気になる
モコモコしたのがついてる横を通る時は息を止める

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 15:05:57.00 ID:WheYFfYo

北朝鮮の核実験の影響考えるとしばらくは辞めておいたほうがいいな

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 15:06:33.72 ID:JUPwK/Lf

>>32
逆じゃないか？
むしろ筋肉の成長の方が遅いと聞いたぞ。

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 15:08:34.72 ID:YhI6BKK1

>>34
呼吸法っていうか、
周りの人は淡々と走ってるようにみえるのに、
スピードも出してない自分がハァハァいってるから
まあ小さい頃から短距離型で
マラソン大会大嫌いだったけどね

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 15:13:39.58 ID:dqq0loSe

>>38
よく聞くと周りも結構ハァハァ、ハッハッて言ってるよ。近寄ると分かる。

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 15:16:19.67 ID:R4UZVtXi

ジョギング久々にやると体重一時的に増えるんだけど筋肉がちょっと活動するせい？

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 15:20:23.66 ID:dqq0loSe

体重は同じ時間、同じ状況で測ってる？

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 15:21:40.14 ID:YhI6BKK1

>>37
じゃあ脂肪の下に隠れてたのかな？
太ももの後ろ側が引き締まってきてうれしい

>>39
そうかな、みんな涼しげに走ってるように見える
「隣の人と会話できる程度のペースで～」とか
自分は歩くしかないわ
まあ効果は出ているので続けていくよ

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 15:52:43.80 ID:TrWUlrET

一番走ってたときでも呼吸は大丈夫だけど足がキツいって感じだったな
ある程度の域は越えてそうだけど

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 16:10:58.91 ID:Ittk0uc1

俺は逆だな
脚より先に呼吸が苦しくて走れなかった
今はフルをサブ4で走れるけど10km50分は必死で走ってなんとか

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 16:19:32.75 ID:hS9riJdu

>>39

スースー、ハッハッ、　スースー、ハッハッ、　スースー、ハッハッ

ビチク52歳爺に教わった呼吸法

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 16:22:35.47 ID:gbtqZIgx

俺は夜道路を走ってるから、歩いてる女性を抜くときは近くではハァハァ言わないように
息を止めて抜いてからブハァ～って感じで息をするから結構激しい呼吸をしてるな。

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 16:29:50.74 ID:dqq0loSe

>>46
分かるｗ

正面から来る女性とすれ違う際はこっちが先に大袈裟に避けるようにしてるわ。

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 16:38:32.60 ID:HT5G5LK1

２時間行って来た
雨降りそう

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 18:00:22.78 ID:FUMASmJJ

雌豚は外にいるだけで公害だな

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 18:11:58.15 ID:o0DQ7fhb

いつも帰宅時間が23時頃で、それから軽く飯食って夜中の1時頃から走り始めるんだけど
ジョギング始めて4ヶ月、昨日初めて警察に職務質問された。
上下黒系色のウィンドブレーカーに耳まで深々と被ったニット帽じゃ怪しいかな？
ＬＥＤのアームバンドとか付ければ疑われる事もないだろうか？

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 18:36:28.17 ID:R4UZVtXi

朝時々走るけど足音が凄い…走り方にも原因があるだろうけどちゃんとしたスニーカー履いてないからいかんのかなー

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 19:00:27.27 ID:ujFIGMH2

>>50
その時間帯でそのカッコじゃ仕方ないな

俺も以前夜走ってて上下黒づくめの人をよく見たが、
街灯があっても見えないぞ
車とか自転車が怖くないのかな

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 20:05:37.12 ID:E+szQFL8

つうかそんな姿じゃ自分の身を心配した方が良いね
前に帽子のツバに付けるLEDのヘッドライトを
汗取りのリストバンドに付けて走っていたけど良かったよ
ただボタン電池交換1回分で反射材のタスキが買えるんだよね・・・w

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 20:27:55.10 ID:NM7YxZwg

>>53
ボタン電池なんて100円ショップで売ってるぞ

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 21:14:57.82 ID:0/Lc3egI

>>46
>>47
紳士でステキ(#^.^#)

今日は結構歩いた！

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 21:51:32.98 ID:rbRH7JOd

>>46 >>47
こんな人もいるのか
気付かないだけか

人の方に寄ってきたり
変な音を出しながら後をついてくる男や
擦れ違いざまになんかヘラヘラ笑ってたり、なんか喋ったりするランナーばっか印象に残る

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 22:00:19.23 ID:0/Lc3egI

>>56
えぇっ、そんな奴いるの！？
最低なヤツらだ。
気をつけてね！！(*_*)(x_x;)

58 ：ビチク：2013/02/12(火) 22:06:59.25 ID:mdJuOfKk

>>45
ヒーヒーフゥだよ。ビチク式呼吸法は。

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 22:09:38.70 ID:Pwsdp246

皆さんイヤホンしながら走られるんですか？

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 22:16:36.50 ID:VIMFJ5V6

むしろ>>46-47みたいなのが多数派だろ
男はいつも痴漢扱いされる恐怖と戦ってるんだよ！

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 22:27:34.96 ID:INtU5Qdl

俺はそこそこイケメンだから痴漢なんて気にしたこと無いし　問題になったことも無いな

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 22:53:28.92 ID:igkdCjRo

走ってるときに相手の顔なんか見ないから誰でも変態に見えるよ

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 22:55:02.77 ID:Acq5r3xc

気にしすぎだし、自意識過剰じゃねえの

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 23:03:12.35 ID:SLzWuXXZ

とりあえず、全身黒づくめだけはやめて欲しいわ。
場所によるけど、暗い所だと目の前に来るまで気付けない事もあるし。

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 23:09:07.61 ID:Llg7owbU

LEDライトはあっちからよけてくれっからいいよ

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 23:30:11.18 ID:7TscPGJI

最初のうちはいいけど、20km過ぎると呼吸とか気使う余裕ないな…
すれ違ったり追い抜いた人が男か女かも見る余裕も無い…

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 23:36:45.88 ID:INtU5Qdl

>>66
凄い気持がわかる　
でも、そんな状態で走っちゃダメだと思うよ　周りの人に迷惑だ

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 23:42:23.35 ID:f11+itLC

ウェアは上下黒のウィンドブレーカーだけど、LEDライトを手に持って走ってる。

田舎だからウェアの色に関係なく、ライトが無いと暗くて走れない。

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 23:45:31.73 ID:NM7YxZwg

迷惑なのか？
何が？

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 23:47:51.76 ID:INtU5Qdl

>>69
みんながみんなお前のために道を譲ってくれるわけじゃ無いだろう
周りに気を使えないくらいのしんどさで走るなら誰もいないところを走れ

自己中ランナーなのか？

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 23:48:35.82 ID:A9FELelg

>>59
たまにつけて走ってる人見ると自分も欲しくなるけど、
周囲の状況が分からないのはやっぱり怖いかな、と思って買ってない
トレッドミルならいいけどね

この前はなぜかMISIAの「逢いたくていま」が脳内でエンドレスで流れてて
悲壮感とともに10km走ってきた

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 23:59:30.35 ID:NM7YxZwg

>>70
自分の呼吸に気使う余裕ないと自己中なのか？

道を譲ってくれるって何のことだよ？？？

意味不明

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/13(水) 00:07:11.22 ID:sm08d90n

今日北朝鮮からなんか風に乗ってやってくるの？今日は朝ジョグやめとくかな

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/13(水) 00:15:10.38 ID:B7CYXwN7

>>72
すれ違ったり追い抜いた人の性別すら分からない状態
周りの状況を把握できないフラフラな状態では、周りに迷惑を掛けるよと言いたいのだろう。
そもそも貴殿の文章からは、あくまでも呼吸まで気を使う余裕がないと言っているだけで、
周りの状況を把握できないフラフラ状態とは俺は思わないが。
そもそも70とは話が噛み合っていないね。
まぁ、気にするな。

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/13(水) 00:17:56.61 ID:z/2vM0Jk

>>72
お前恥ずかしいから外に出るな

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/13(水) 00:18:15.55 ID:DNmrHhJe

まぁ、これ言うと荒れるかもしれんが、
オレは河川敷を走るんだが、
道の左側を走るんだ。
だけど、向こうから向かってくる奴で
右側走る奴がいるんだよな。
普通、左側じゃねえか？

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/13(水) 00:25:16.55 ID:npi/Kln5

自分は対向車のライトが眩しいから左走る
小学生のころは歩行者は右、車は左でおそわったけどね

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/13(水) 00:55:23.02 ID:B7CYXwN7

>>76
自転車は左側で、歩行者•走る人は右側じゃないの？
地域によって違うの？

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/13(水) 00:57:36.73 ID:bEpERQSz

で、出たーーーｗ
バカちんくる使い

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/13(水) 01:00:34.86 ID:DNmrHhJe

広い道路の歩道なら、右でも左でも
走るんだが、車の走らない
河川敷だと右側通行って凄い違和感あるんだよな
他の人も９割ぐらい左なんだけど。

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/13(水) 01:03:44.22 ID:yyGuO53I

俺の所はランナーも自転車も左側だ

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/13(水) 01:16:07.68 ID:njTXz8vN

トラックが左回りで小学生の頃から左に寄って走る癖がついてるから
右側を走ると違和感があるよね

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/13(水) 01:20:57.36 ID:DNmrHhJe

だよねえ。
で、その右走る人のほとんどが避けないし。
感覚で分かる「あぁ避けないな」と。
悟るとすぐ右に俺が避けるけどね

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/13(水) 08:39:59.31 ID:B4BzWSxp

決まったルールがあるわけじゃあるまいし、臨機応変にしろよ、そんなの

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/13(水) 09:26:49.52 ID:hy3JEKmb

避けてくれるなんて考えるのが間違い

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/13(水) 09:29:37.51 ID:8aTsKHb4

BBAはまず避けないな

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/13(水) 09:42:04.73 ID:bSrvbxSn

幅の広いマラソンロード走ってる
ババアだけど視認した時点で先に避けておくよ
むしろオバチャンは無灯火自転車が危ない
避けても突っ込んでくるのがいるのでLED付けてる

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/13(水) 09:48:02.84 ID:zcsCs1BZ

自転車やおばはんなら気づくからいいが、夜の小型犬は見えないし、タックル仕掛けてくるから怖いな。

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/13(水) 09:54:29.63 ID:K8nNkspr

だな
犬が一番こええ

あと夜中に無灯火で走ってる自転車はマジこわい
しかも音楽聴きながら走ってるやつとか・・・

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/13(水) 09:59:45.68 ID:HxEoofES

飼い犬は絶対よけないのがかわいい。
一生懸命歩いてる。
どこ見てるの？と視線の先が気になる。
大抵まっすぐ前の斜め下あたりを見ている。

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/13(水) 10:17:55.18 ID:8WdfKZ7m

>>90
だね、全てに一生懸命で癒される

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/13(水) 10:36:55.93 ID:I+zq63Pb

今日も1時間7km走ってきたー！気持ちよく走れました
ウォーキング5kmから始めて一ヶ月、ようやくゆっくりだけど1時間走られるようになって嬉しい
でも、体重も体脂肪率も全然減らない…
週4で1時間走って(歩いて)、食事も大体1000kcal以内におさめてる
やはり一ヶ月程度では減らないものですか？
スペックは24♀155cm52kgです
もちろん数値じゃないって分かってるんだけど…
三ヶ月後に結婚式を控えてるので、なんとなく焦っちゃって。

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/13(水) 11:06:28.07 ID:mSyRxVv+

>>92
週4で1時間走るのを1ヶ月というなら減らないのはおかしいけど、
ランに切り替えてどれくらい経ったのか分からんから何とも言いようがない。
でもまあ、あと3ヶ月あるなら余裕でしょ。ちゃんと続ければ。

ちなみに食事は1000kcal以内に収めてるという事だけど、それって1食で？1日で？
極論すれば1食900kcalを3食なら痩せなくても不思議ではないけども。

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/13(水) 11:17:37.91 ID:B4BzWSxp

>>92
１０００ｋｃａｌしか食べなくて、ジョギングで５２×７＝３６４ｋｃａｌ消費すれば、
基礎代謝１２００ｋｃａｌとしても、５６４ｋｃａｌのマイナス

これを毎日続ければ２週間ほどで１ｋｇ痩せる計算になる

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/13(水) 11:19:31.29 ID:hy3JEKmb

大体1000kcalの大体が問題なのかもしれんよ　予想以上に摂取してる可能性がある

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/13(水) 11:26:39.15 ID:UZbDITd/

きのうは、2000カロリー消費した
どうりで食べても食べても満足しないはずだ

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/13(水) 11:43:30.07 ID:I+zq63Pb

>>92です
皆様、レスありがとうございます
ウォーキング1週間で体を慣らし、その後三週間で徐々にジョグの時間を増やしていった感じです
食事はもちろん一日で1000kcalです
大体と書いたのは、日によって昼食を食べられたり食べられなかったりで800kcal～1100kcalになるからです
1200kcal/日は超えないように、夕食はなるべく低炭水化物になるように気をつけていますが…
やはりおかしいですよね、食事が不規則なのがいかんのかしら？
もう一度カロリー計算を見直して、しばらくジョグ続けてみます

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/13(水) 11:58:44.94 ID:3Ik6vrhn

>>97
腹筋やストレッチも取り入れた方が良いかもね
体力ついたと思うからこれからだよ。体型はもう変わってきてるかもしれん

昨日は走るのサボってしまった。今日は走る

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/13(水) 12:10:34.12 ID:hiSqaR/d

お前ら恋をしろ
恋をすればやせるぞ

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/13(水) 12:18:55.56 ID:mSyRxVv+

食べる時間帯だとか、間食の有無だとかでも大分変わってくるし、
元々そこまで重くない体だと体重は減りにくいわな。
まあ、今までの1ヶ月込みで4ヶ月かければ何とでもなる。

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/13(水) 12:20:53.87 ID:hy3JEKmb

>>97
3サイズ、太もも、二の腕を計って判断しなよ

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/13(水) 12:22:07.17 ID:UADx7VAg

>>99

ビチクの恋

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/13(水) 13:16:01.75 ID:bSrvbxSn

計算上1ヶ月に2キロ減るくらいスロージョグ混じりのウォーキングしてたけど
1ヶ月と一週間目半ばにすっと残りの1.5キロが減った
女性は体重に生理周期の影響あるから様子見て
生理前は増える

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/13(水) 14:07:07.55 ID:hXNJfKMj

河川敷って自転車左歩行者右なんて決まりあるのか
知らなかった
すると歩行者は対面から来る猛スピードチャリと対面するのか

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/13(水) 14:44:15.30 ID:dSo9PKiM

>>104
http://oshiete.goo.ne.jp/qa/6952682.html

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/13(水) 16:46:08.90 ID:assHlTD4

安くてそれなりの靴ってある？　適当に安いやつつかってたらかかと磨り減ってきた

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/13(水) 16:57:42.77 ID:zQK7nQ9n

昨日からウォーキング始めたんだが45分程度で脚が痛くなってしまって、日頃の運動不足を痛感させられた…
まぁ、最初のうちは無理せず体を慣らそうと思う

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/13(水) 16:58:03.59 ID:vqrv4adb

ミズノ　マキシマイザー

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/13(水) 17:31:56.63 ID:assHlTD4

ミズノの奴安くてよさそうね　靴屋行ったらみてみるよ　ありがと

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/13(水) 17:43:19.91 ID:dSo9PKiM

ジョギング&ウォーキング用シューズ☆19足目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359613653/

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/13(水) 17:49:20.29 ID:fv4mDP1u

シューズは自分の足に合うの買わないとえらい目にあうよ。

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/13(水) 18:30:30.12 ID:LQJeIQv7

出来れば、専門店に行って店員と相談しながら選んだ方がいいわな。

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/13(水) 19:22:29.09 ID:BjmEGgSe

洋服屋の店員はいらないけど靴屋の店員は必要です。

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/13(水) 19:23:49.25 ID:D09awo8P

ジムのランニングマシーンで一時間～二時間やってれば、外でも軽く走れるかな?ランニングマシーンだと１０キロ５６分

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/13(水) 20:27:53.58 ID:HE2PFmcl

右側歩いてると対向車怖い。特に狭くて車とスレスレの道。

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/13(水) 20:36:35.44 ID:8WdfKZ7m

>>114
余裕やろ

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/13(水) 20:49:41.28 ID:mqvVWrqe

一番手軽で金がかからないダイエット方法だと思ってたけどウェアとか意外と金かかるわ
春夏と秋冬で２シーズンで着まわせるようなコスパいいウェア無いかな？

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/13(水) 20:52:46.10 ID:BjmEGgSe

>>117
最初はどうでもいいやと思うんだけど、続けてると何故かこだわりたくなる不思議

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/13(水) 20:57:33.11 ID:mqvVWrqe

>>118
いやホントこれなんだよ、最初はしまむらで買った安いジャージとかだったんだけど
あと毎日同じ時間走ってると同じ人に会うから洗う必要なくても変えたいし

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/13(水) 21:09:52.82 ID:B4BzWSxp

>>117
夏用のランパン、ランシャツを基本として、
ランシャツの重ね着や、ハーフタイツを足して、春秋
それに十部丈タイツとウインドブレーカー着れば初冬
それに手袋、ネックウォーマーで真冬

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/13(水) 21:15:34.54 ID:dSo9PKiM

ユニクロのドライTシャツとドライハーフパンツにguのペラペラレギンス、上着は大学の頃に体育で使ってたトラックジャケット。
これを2セットで着回してる。

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/13(水) 21:37:47.59 ID:mqvVWrqe

なるほど参考になりました。

まだタイツとかレギンスの着こなしが出来る上級者じゃないから
ウィンドブレーカーとか七分のハーフパンツとかの上下をセットで買ってたけど
今度タイツに挑戦してみるかな

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/13(水) 21:50:11.21 ID:ho0ECl+b

寒くて戻ってきてしまった
今日案外寒い

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/13(水) 22:24:21.96 ID:Zb1Rd1y4

今年になってから体重が減らなくなった
それと同時に走るのが楽しくなくなった
以前のように体重が減る日々が来るのだろうか

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/13(水) 22:27:42.18 ID:dSo9PKiM

もう少し暖かくなれば気持ちよく走れる…はず

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/13(水) 22:39:57.56 ID:LQJeIQv7

いつまでも体重が減り続けるわけじゃないからなあ…
減っていく楽しみを味わいたいなら、一旦増やしてみてはどうだ

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/13(水) 22:45:55.26 ID:B7CYXwN7

明日は走れないから、明日の分も併せてハーフ走ってきた。
2時間12分。
サブ4の壁は高いな。
ハーフで足がキツイ。

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/13(水) 22:48:59.00 ID:bC5QnlIb

>>127
スレチ

アホじゃね！

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/13(水) 22:51:57.28 ID:jP/BFf+c

スニーカーで8km走ったら案の定足が痛くなったのでシューズ買いに行きます…

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/13(水) 23:10:21.86 ID:7OvbUHZ+

靴はマジでジョギング用の物を買ったほうがいい
俺もはじめはコンバースで走ってたけれど膝壊した

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/13(水) 23:50:00.07 ID:hplSWuVx

73ｋｇより重い人は走力があっても厚底を履けとアドバンスト・マラソントレーニングに書いてあった
それと毎日快適走（気持ちのいい一定スピード）で漫然と走るより
日によって強弱を付けて思いっきりゆっくりの日や息を弾ませて走る日と完全休養日を織り交ぜて
バラエティに富んだ練習をすると走力が上がって怪我をしにくく飽きずに長続きするとアドバイスしてた

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/14(木) 00:50:01.87 ID:/ECe4CfM

>>129
ゲルカヤノがオススメ

安物のシューズで走ってたら、膝痛くなったけど、ゲルカヤノ履いてからは、全く膝痛くない。

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/14(木) 00:53:55.53 ID:Urg0Kp6F

ウォーキングしたよ、てくてくと。

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/14(木) 05:45:15.20 ID:lTwbmcaY

１日２時間しか歩いてないのに疲労感がはんぱない。
仕事は無職みたいなもん。
163cm、68キロ、ウォーキング始めたのは数年前。でも数ヶ月辞めてまた数ヶ月続けるとかで継続しているわけではない。
体力ってウォーキング続けていればいつかはつくのだろうか…疲れやすすぎる。

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/14(木) 05:52:41.22 ID:ZDZxcYMF

>>134
関東、東北住みなら放射能による被曝の影響の可能性が高い
今では震災瓦礫を受け入れて焼却してる県でも体調不良続出している

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/14(木) 07:01:18.15 ID:lXwiCLI2

ワロタw

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/14(木) 07:15:01.05 ID:cHZt9erB

2時間歩くより1時間走った方が体力がつきそうなイメージ

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/14(木) 08:36:46.66 ID:NhgpUcHx

>>114
心肺機能的には全く問題なし。進む力もそれなりあるはず。
問題は着地の衝撃に耐える筋力。最初は用心したほうがいいかも。
自分は似たような状況から外を走り出して調子良かったから
・６km３３分（ｷﾛ５分３０秒）に挑んで事後膝に違和感→一週間膝痛
　医者に行ったら関節ではなくて筋肉の炎症の影響とのこと。
・直った後は慎重に距離を伸ばしていってハーフで１h50分まで来た。

ついでに言うと自分は夏場は外を走らないから秋の最初の１、２回は
10kmで軽く筋肉痛になる。

139 ：ルーサー・チンコマン ◆ka42amLIWTXc ：2013/02/14(木) 08:39:58.99 ID:6c/qnKhf

俺はなるべく休みに日には犬連れて１時間ほど走るようにしているよ。
コテ同士でダイエット励まし合いたいんだけど、仲間募集中。年齢・性別・職業とかどうでもいいから誰か来て
コテ隔離スレッドpart14ｉｎダイエット板
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1360734920/

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/14(木) 09:21:31.10 ID:+irJ+1CY

犬連れてだと、走る・止まる・歩くが頻繁に切り替わって、何か別の運動になりそう。

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/14(木) 10:27:11.16 ID:XSx+7Crv

私はある方法で簡単にダンナや家族の体重を
意のままに減らすことができます。
この方法でダンナは最近3ヶ月で10キロ超えで痩せてきたんですよ！
効果バツグンでやり方はすごく簡単です。

その月の体重が減った分だけボーナスあげるんです。
1kgで2000円。
5kg痩せれば1万円ボーナスあげてます。

逆に1k太れば－2000円と容赦なく天引。
期日を決めてますので、
その日まで適性体重に入れば達成ボーナス20万を渡し、ダメなら20万円いただきます。

理由は会社の健康診断で要精密検査になったこと。
長生きしてほしいし、病気になって膨大な医療費払うと思えば同じことと思ったからです。

ダイエットのやり方は山ほどありますが、
大切なのは今回のような痩せる仕組みと裏技ですり
↓ここにもっと詳しく書いてます
http://30dai-diet.com/

自分がダイエットするなら家族に協力してもらえばいいですね♪

家計に負担が無ければもう少しボーナス増やせばもっとペース上がるかもしれませんね。
病気になるよりよっぽどいいと思いますよ！

わが家はこのニンジン作戦大成功でした(^^)
参考にして頂ければ幸いです。

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/14(木) 10:28:46.48 ID:Tq7ZHaEJ

>>141
うぜーよマルチ

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/14(木) 12:44:09.38 ID:8RfN4Pts

>>141
URL踏むとスパイウェアが紛れ込む悪質サイト

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/14(木) 13:08:16.87 ID:ltu38aja

このシューズ履いてる人見たｗ
http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/10c3b95b.d732af66.10c3b95c.c6be4fd0/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2ffutabaasaka%2fv23747%2f%3fscid%3daf_link_mail&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2ffutabaasaka%2fi%2f10005097%2f

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/14(木) 13:16:49.82 ID:syS5TEdC

356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2013/02/14(木) 13:11:46.17 ID:ltu38aja
これ今までで一番口に合うけど効果ある？
http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/10c3bb9c.3003dd0f.10c3bb9d.cdf6c04b/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fauc-tete%2ftc-14%2f%3fscid%3daf_link_mail&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fauc-tete%2fi%2f10002144%2f

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/14(木) 13:21:51.42 ID:Tq7ZHaEJ

最近ヤバイURL貼る奴があちこち出没してるからみんな自衛しろよ

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/14(木) 13:34:28.18 ID:KHF/8CeD

はいっ＞＜

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/14(木) 19:29:33.40 ID:Xkg4IbFs

やっぱ豚は基地●が多いな

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/14(木) 19:52:52.36 ID:6A1uR+PN

走るデブは、ランデブー

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/14(木) 19:55:22.00 ID:6A1uR+PN

明日は雪かもしれないから、今夜は行こう

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/14(木) 20:47:51.06 ID:iGpglRhJ

基礎代謝１２００ｋｃａｌって子供？女の子？　？？
一日1000kcalでよくがまんできるね
おら2000kcal弱が、”目標”だ。；；

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/14(木) 22:07:11.80 ID:dvcEse4j

ジョグ後に股関節のストレッチ取り入れたら
たった一回で周囲の筋肉を痛めた
自身の老いを感じたよ

経験者に聞いたら股関節周辺の筋肉は
通院しても治りづらい言われたけど、ホントだろうか？
まあしばらく休むわ

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/14(木) 22:23:23.78 ID:KhzxrSbY

ストレッチって、痛めないためにやるのでは？
無茶なストレッチをやったのか？

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/14(木) 22:32:44.06 ID:UWYgFHuD

最近ウォーキング始めたんだけど、皆さん最初はウォーキング・ジョギングをどれくらいの時間・距離から始めましたか？
私はとりあえず１時間を目安に歩いてます

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/14(木) 22:50:40.83 ID:umvl9taY

朝９キロ
夜９キロ歩いてる

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/14(木) 22:53:52.53 ID:dvcEse4j

>>153
可動域を広げるストレッチやっただけ
もうあれだ
ジジイだよ

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/14(木) 22:57:22.03 ID:umvl9taY

筋肉つけて鎧化するしかないね

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/14(木) 22:57:22.99 ID:hiw8PpOZ

>>155
仕事はしてるの？

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/15(金) 00:27:32.04 ID:yMZYl2M1

>>156
風呂上りにストレッチやったらいいかもね

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/15(金) 07:21:22.90 ID:4QiaH3BP

雨天順延

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/15(金) 12:30:35.30 ID:Vz7HGWCf

>>158
俺様は無職だ

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/15(金) 12:44:45.73 ID:dYJJcs97

>>161
どうやって生活してるの？

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/15(金) 12:45:35.72 ID:Vz7HGWCf

なまぽ

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/15(金) 12:56:32.04 ID:NB7+t1J7

なまぽとめるぽは似ている

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/15(金) 13:05:59.34 ID:0sRV+g3V

がってやりそうになった
風邪引いて一週間休んだ
体重計乗ったら増えていなくてホッとした
体調的には今日再開だけど雨か…

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/15(金) 14:27:47.04 ID:ODOfZn/S

おっしゃ
昨日は全く運動してなくて精神的に落ち込んでたけど
今日は朝とさっき散歩してきたぜ

少しでも運動したら精神的にかなりよくなるわ

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/15(金) 14:29:55.40 ID:TsuAsRQc

↑ビチクモチモチ　レスほしいか？

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/15(金) 14:40:01.93 ID:Vz7HGWCf

奥田英明のインザプールを読むと
今の俺と重なる

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/15(金) 15:03:32.70 ID:vkt5gGYd

今日は雨だというから休みにしようと思っていたら、すっかり晴れてやがる。
台風で学校が休みになるかもと思ったら朝には通り過ぎてた時のがっかり感に近いものがあるな。

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/15(金) 15:06:12.69 ID:NB7+t1J7

>>169
え？雨だぞ

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/15(金) 16:19:10.49 ID:iBL69itQ

晴れたぞ～
夕方から1時間走りに行こう～
昨年8月からウォーキング始めて以来昨日で10キロ減量できた～♪
後はお腹の脂肪をどれだけ落とせるかだな！

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/15(金) 16:33:59.44 ID:GOOsSSAH

仕事行く前にジョギングしたんだけど仕事中疲れてダメだ
朝にジョギングしてる人よくできるな、何年ぐらい走りこんでるの？

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/15(金) 17:23:18.80 ID:RdkN+XO9

慣れだよ。いつもより睡眠時間短いんじゃないの。疲れて帰って熟睡すれば
快適に走れるようになるよ。

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/15(金) 17:47:48.72 ID:ODOfZn/S

>>171
おめでとう

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/15(金) 19:01:45.98 ID:5XF59jOK

しばらく引きこもってたから運動不足すぎて１ｋｍ走るだけでもつらい
最初は慣れのためにｳｫｰｷﾝｸﾞと筋トレして体力つけたほうがいいのだろうか

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/15(金) 19:14:21.40 ID:YyZRTlaq

だめだ
最初から１０ｋｍは走れ

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/15(金) 19:24:00.87 ID:5XF59jOK

それきつすぎだろ・・・

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/15(金) 19:41:23.28 ID:iBL69itQ

>>174
ありがとう～　＾＾
筋トレ取り入れたのが良かったみたいです～

>>175
1ヶ月間はウォーキングと軽い筋トレから始めると良いですよ！
いきなり走ると足痛めます

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/15(金) 20:14:24.23 ID:5XF59jOK

>>178
やっぱ体壊すのか

ちなみにやり始めてからどれくらいｳｫｰｷﾝｸﾞと筋トレやってました？

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/15(金) 20:30:06.39 ID:ARgMedCQ

今日も寒いけど明日はもっと寒いみたいだから、いっちょ走ってくるわ

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/15(金) 20:38:18.00 ID:vhi1H7KW

最初はジョギングとウォーキング交互にやるのがおすすめ
それで距離も伸ばしつつ、ジョギングの時間も伸ばしていく
最終的にはジョギングだけで走れるようになるはず

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/15(金) 20:51:39.14 ID:vgu7TzmP

寒さや大雪でランニング出来ない人にはシャドーボクシングがオススメ
左ジャブ、左ジャブ、右ストレート
サウスポーにチェンジしてジャブジャブストレート

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/15(金) 20:54:04.89 ID:d1kH0ZP4

>>175
ウォーキングでいいのでは？
自分は3,5キロ位で、精一杯
もっと暖かくなったら気分よく歩けそうだけど、ふと花粉が頭を過ぎった

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/15(金) 20:54:59.66 ID:pl7z5QXW

ノルディックウォーキングはどうかなあ？

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/15(金) 20:58:17.19 ID:HcMeHKX4

>>184
NWは難しいぞ

なんか日本ではじじばばが棒2本もってNWっぽいものやってるけど
NWになってないんだよな

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/15(金) 20:59:01.29 ID:d1kH0ZP4

ジョギングやウォーキングは左回りでやってる
人間て放っておくと、左に回るらしい

右回りで走ってる人いる？

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/15(金) 21:03:09.65 ID:HcMeHKX4

>>186
俺8の字だわ

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/15(金) 21:05:22.15 ID:5XF59jOK

自分は花粉症になったことないから春でも大丈夫そう
とりあえずウォーキングやってみます

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/15(金) 21:18:28.43 ID:GOOsSSAH

>>186
良く行く公園のジョギングコースが右回り進行方向に対して時計が見えるように設置してあるから右回りで走ってる
そして日曜昼とか中央芝生でゲートボールしてる老人、弁当持参でピクニックを楽しんでる家族
公園の遊具で遊んでる幼女を人間観察しながらジョギングしてるとあっという間に時間が過ぎる

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/15(金) 21:49:50.85 ID:K21oJWBp

幼女ってなんか・・・
女の子限定なのか

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/15(金) 21:53:30.36 ID:mrQrq3Fe

なんかの犯行予告？

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/15(金) 21:58:10.55 ID:vhi1H7KW

雨やんだから5キロ走って来た
こんな時間でも人いるもんだね

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/15(金) 22:29:20.21 ID:iBL69itQ

>>179
私もいきなり走って脚痛めましたｗｗ　＾＾；
その後2ヶ月ウォーキングしてました
勿論筋トレも！

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/15(金) 22:41:33.21 ID:Vz7HGWCf

膝とかかとが痛い
走れないくらいではないからつい毎日走ってしまう
勿論治らないが
ひどくなることもない
休む決断がつかない

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/15(金) 22:45:40.61 ID:iBL69itQ

>>194
毎日走るのはおすすめ出来ない！
せめて2～3日に1度のペースでないと回復しないよ！

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/15(金) 23:40:12.21 ID:Vz7HGWCf

>>195
そうなんですよね
我慢してみます

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/16(土) 00:16:28.94 ID:qZkWJpGs

>>196
最初は焦るんですよねｗｗ　＾＾；
そして体痛めるｗｗ

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/16(土) 00:44:08.81 ID:z3M3o/Kx

今日もウォーキングできた事が嬉しい。
続ける事は大事だね。

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/16(土) 00:45:07.42 ID:UgfNMv6e

>>198
うん　素晴らしい！
継続は力なりですよ

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/16(土) 01:56:12.96 ID:ZwrwzTqq

冬になってから体重3～4キロ増えた。夏よりかなり走ってるのに。ランニングに対する耐性なのかな？何で増えるか訳ワカメ。

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/16(土) 02:20:00.22 ID:ItOazh/g

80分ジョグしてきた
今日は誰にも会わなかったな

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/16(土) 02:33:41.94 ID:z3M3o/Kx

>>199
どうもありがとう！！o(^o^)o

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/16(土) 05:35:57.68 ID:r0aagXKC

歩きだけで余裕で落ちてるのは若いからかな
簡単に落ちるのはどの程度までなんだろう

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/16(土) 07:48:37.38 ID:EfeDShEg

40分ジョグ終わり。2キロ増えてまた大量に食ったので今日体重怖くて測れない…

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/16(土) 08:17:38.76 ID:BJ+/gVMp

>>168
俺もあれ読んだとき同じこと思ったw

>>182
そしてホーリーランドの世界へ！

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/16(土) 08:56:53.79 ID:Du3E5Gr2

入間川を必死に走るビチクの姿に感動しました

生きる勇気を与えてもらいました

ビチクよ　カモンカモンカモン

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/16(土) 09:09:20.64 ID:wUkhGOGx

ハーフマラソンウォーキング達成〃∩(^O^)∩〃

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/16(土) 10:11:21.64 ID:zFlEpIFI

おめ

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/16(土) 12:14:04.28 ID:R+kbueZW

今日は快晴だから歩けそう
まるで無駄な抵抗のように順調に太ったけど
意味がわからん

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/16(土) 12:15:45.23 ID:I70+Zyrz

今日もさんぽしてきたぜ

>>209
ｶﾞﾝﾊﾞﾚ

>>207
ｵﾒ

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/16(土) 13:41:27.92 ID:UBjP1cFq

LSD　17ｋｍ　2:08'46"　1149kcal
http://hishou.ddo.jp/~bbs/up/img/up7434.png

途中で雪が降ってきて凄い横風で死にかけた

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/16(土) 15:02:35.48 ID:KyLpK1JV

ああ今日も
足痛いのに走ってシマタ・・

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/16(土) 15:04:38.40 ID:fMivKQo0

自制出来ない奴はアホ

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/16(土) 16:07:33.96 ID:sSjSbORr

いつものように30分コース折り返しで10km走るつもりだったけど、
やたら余力があったんで
スタート地点を通り過ぎて20分ほど行って折り返し、
合計100分、17kmぐらい走った
連続でこんなに走ったの生まれて初めてだよ

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/16(土) 16:33:16.33 ID:jqpVmMFV

明日、東京マラソンのコースをウォーキングする企画に参加する人いますか？
フルで申し込んじゃったけど、仕事で１日１５キロ弱歩く程度の人間だと、無謀だったかなぁ･･･

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/16(土) 16:53:01.81 ID:zFlEpIFI

仕事で１日１５キロ？　仕事＝飛脚？

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/16(土) 18:05:16.22 ID:YEN3YvbF

>>216
ｗｗまあ、そんな感じの仕事です。
９－１８で休憩以外は動いてる。
週に４日仕事で、休日には５キロ程度のウォーキングはしていますが、本当に歩くのみ。
仕事場以外の人には「疲れたら、棄権するんだよ」と、心配されているので、ちょっと不安になっています。

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/16(土) 20:26:03.90 ID:Ei0GYdUx

気温見てみたら、１℃台だし
やめておこう

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/16(土) 20:45:53.65 ID:LzfUtya2

寒すぎると鼻や喉の粘膜やられるからな

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/16(土) 21:08:00.06 ID:9XKdjl8R

今日は寒いなおい

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/16(土) 22:43:18.43 ID:3LzdkHVR

今日から初めて見た
限界だと思ってiPhoneチラっとみたら2キロ…

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/16(土) 23:13:55.64 ID:mscxQAhJ

>>210
ありがとう

寒かった

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/16(土) 23:23:16.17 ID:TFAtspK2

都電荒川線（路面電車）とマラソン電車ごっご競走（荒川線100周年記念）

6駅のうち前半は駅間隔も短く、信号が赤なら都電も停車する構造。
しかし！！後半は、駅間隔が広がり、しかも横切る道とはすべて踏切になっていて、
列車は何者にも遮られずにフルスピードで駅間を走り抜ける。
前半差をつけておかないと後半恐怖の追い上げが！
どっちが勝つのか！？　迫りくるモーター音！6駅2キロの大バトル！　

解説ホームページ
http://www.koshindo.com/toden/
映像（車内、路上、並走、多数のビデオカメラを駆使して、本格ナレーション！）
http://www.youtube.com/watch?v=44xRXAaMw9E&feature=player_embedded

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/16(土) 23:43:30.81 ID:ItOazh/g

冷え込んでるから走りたくなるけど
昨夜多めに走ったから今日は歩いてこよ

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/16(土) 23:58:20.71 ID:EfeDShEg

>>221
自分では頑張ったのに時間経ってなかったり進んでないと途中で辛くなるよね

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/17(日) 00:57:41.92 ID:DQKShgkT

60分歩いてきた
寒かった

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/17(日) 01:51:20.84 ID:pXqb61nC

こうして爽やかなランナー達の夜は、静かに更けてゆくのであった。

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/17(日) 09:21:31.61 ID:Zs+vcrJc

>>224
いてらー

>>221
がんばれ
2週間もすれば5ｋｍくらい余裕になるよ

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/17(日) 12:08:26.63 ID:fGchxx3G

寒いからスレの書き込みも少なくなったような
ちょっくら行っています！

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/17(日) 12:26:30.17 ID:Zs+vcrJc

軽く走ってきたぜ
汗かいたままそのままＰＣしてたら体冷えて、筋肉が痛くなってきたｗ

>>229
いてらー

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/17(日) 13:59:00.98 ID:glTX5svK

25ｋｍ走るつもりが寒さで手が凍えて肘の辺りまで感覚が無くなって
耐えかねてショートカットして22ｋｍで終わった
登山用の手袋しても効かない　次からカイロを手袋の中に入れて行こう
ちなみに気温5度

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/17(日) 14:52:15.23 ID:78r+evbQ

6日ぶりに1時間歩いたら頭がくらくら
血管詰まってんのかな

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/17(日) 15:36:26.46 ID:n2ltq+wV

たかが5度で手が冷える登山用の手袋っておかしいだろ。
不良品かクソみたいな安物か、231の使い方がおかしいんじゃねーの？
たとえば袖口から風入りまくりの状態で走ってるとか。

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/17(日) 15:44:19.70 ID:KAqg/In7

>>232
運動する前は水分多めに摂った方がいい
あまり水飲まない冬場は特に

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/17(日) 16:27:11.95 ID:JpvVkNgN

４月にならんと雪が解けない
はやく走りてーよ

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/17(日) 16:36:13.36 ID:zdWGIAP1

5度でも走っていれば、ペラペラの手袋でも寒くはないだろ。

走る以外にも新陳代謝や血行を良くしたほうが良いのでは？

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/17(日) 16:50:48.90 ID:lMdrSk3v

東京だけど早朝0度位で15～20km走ってるけど途中汗かいて暑いぞ・・・
末端も感覚無くなる程冷えたりもしないなｗ
175cm63kg長袖コンプレにウィンブレと下はタイツにハーパン

>>231氷点下5度の間違いじゃないならどっか身体おかしいんじゃないか？人間ドック逝っとけ

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/17(日) 16:53:04.13 ID:cl4ko21j

俺も0℃前後の環境で走ってるけど、上UAコールドギアにウインドブレーカー　下タイツと短パンで
10分くらいでホッとになってくるけどなぁ

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/17(日) 16:55:37.89 ID:glTX5svK

体は汗ダラダラで塩吹く感じだけど
手だけは冷たい
小学校の頃から手だけは冷たかった

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/17(日) 17:56:55.19 ID:fU+4Upah

みんな凄い寒いから家のなかを歩いてたけど外にいくの尊敬する、ひとつ気になることが・・・
寒くても汗かくのかな？

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/17(日) 18:14:05.57 ID:lsBZWsj3

何故かかないと思うのか逆にききたい

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/17(日) 18:34:19.19 ID:BTyBu9P5

>>240
かくよ、夏ほどじゃないけど
動くのやめるとすぐに冷めて、寒さが倍増する

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/17(日) 18:46:33.28 ID:P5qBAQ83

寒いのを我慢して2km程度（汗が出る前まで）走る。
一旦走るのを止めて歩き出すと、体がポカポカしてくる。
そこで走るのを再開すると温かいまま続けることができる。
この方法はウインドブレーカーで風を防いでおくことが重要です。
再開後、暑くなってきたらファスナーを開けたり脱いだりで調節します。

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/17(日) 19:22:11.36 ID:DQKShgkT

>>228
ありがとー
今夜は雨が降り出す前に走ってこよう

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/17(日) 20:22:57.10 ID:VY0R03N2

シューズは大事だな
普通のスニーカーじゃ重いわｗ

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/17(日) 20:44:25.53 ID:PMbgG/SW

明日、明後日と雨らしいから今日ジョグしてこよう

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/17(日) 21:27:16.50 ID:DQKShgkT

走ろうと外に出たところで雨が
傘さして歩いてきた60分

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/17(日) 21:36:04.96 ID:H5283Yc3 BE:2585844195-2BP(0)

寒いなか走ってて温度調節に一番苦労するのが手だわ
体幹、足先は走り出せばすぐ温まるし、耳もイヤーウォーマーで問題ないけど、手先だけはなぜか冷える
いろいろ試した結果、やっぱりフリース素材の外側に防風素材の物が一番快適かなと思った
ネオプレーン素材を使うくらいなら、なぜか軍手の方がマシだわ

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/17(日) 21:43:19.71 ID:0VZLUbmO

俺は軍手を愛用している。
汗かいても、軽くふけるし。
防寒性能もほどほどでよい。

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/17(日) 21:48:09.91 ID:Zs+vcrJc

>>240
結構かくよ
で、おなかが冷えてうんこしたくなる

>>245
シューズ大事だよなｗ
合わないのに無理に走ってたら足首痛めたわｗ

>>246
がんばれ

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/17(日) 21:54:19.47 ID:VYRlbs1X

ここ見てると走っていても手の先が冷たいって人がいるのに驚き。

まさか手を開いて風をあてて冷却しながら走っているわけじゃないんだよね？

手だけ汗っかきで冷えやすいとかなのかな？

冷え性って根本から治すの大変かもしれないけど、原因の特定はしてみたいね。

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/17(日) 21:59:27.69 ID:cl4ko21j

書き忘れたが、サイクリング用の夏用グローブ付けて走ってるわ　さすがに素手は寒すぎるw

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/17(日) 22:23:22.87 ID:8i9Enkth

>>252
俺もグローブは自転車用
あれは手の甲に汗拭きが付いてるから便利なんだよな
俺は自転車でコースまで行ってそこから走るから
下は真冬でもスリークォーターパンツ
ヘルメットはさすがに脱ぐ

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/17(日) 22:48:03.68 ID:NnWE0UI1

ランニングシューズはどこがお勧め？いまはナイキのハラチフリーランはいてるんだけど
足の裏が疲れてくるんだけどどこがいいですか？

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/17(日) 23:24:20.31 ID:QHZ74zNV

>>254
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆19足目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359613653/

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/17(日) 23:27:59.05 ID:vbe6fVpo

>>249
軍手便利だよね
道民のおれは薄手の軍手の上に普通の軍手を履いてる
汚くなっても無くしても大して気にならないのがいい

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/17(日) 23:46:17.56 ID:rk1hEXxp

>>254
定番はアシックスとミズノ。
ダイエット板だから体重考えてゲルカヤノかニューヨークってとこじゃね？

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/17(日) 23:51:53.67 ID:NnWE0UI1

>>255 >>257
ありがとう、参考にしてみるよ。

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/17(日) 23:58:06.38 ID:xgntSiMH

>>254
店に行って試し履きをして自分にあったのを買え。出来れば店員が時間をかけてくれる平日が良い。

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 00:05:10.78 ID:Mr6+lcf4

まず自分の足に合ってるメーカーを探す事から始めよう

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 00:26:07.32 ID:JQslR83K

俺は手は大丈夫だけど耳が痛くなってたな
ネックウォーマーを被って走れば耳も頭も暖かい

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 06:51:17.32 ID:36diumgJ

たまに手首にライトをつけてる人を見るが、腕時計タイプのライトとか打ってるんですか？
メーカーとか商品名おしえて

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 08:15:46.09 ID:tddTaOKu

>>262
どんなのであれ、反射板とかライトつけて走っている人はマナー良い。

夜に黒ずくめで走っている奴見ると死にたいのかと思う。

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 08:26:49.56 ID:xKyIH8QZ

リフレクターなら100均とかでも売ってるぞ

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 08:29:52.23 ID:vNNJVLFb

262が欲しいのは反射材じゃなくて自身が発光するやつだろう。

俺はジャージの上からウエストポーチを巻いてiPhoneを入れ、
Runkeeperを起動させて走ってる。
前から見ると腹にライト着けてるように見えるぜ。

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 08:54:17.98 ID:ENdyW81M

上半身は白にしてる
上下黒っぽい恰好で無灯火の自転車とぶつかりそうになったことが何回かあったので

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 08:58:33.29 ID:k2/cmhQq

LEDがチカチカ点滅する腕章巻いてるよ

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 09:25:28.90 ID:FBmsc6kk

263>>
オレもそう思う、さにに言うなら両耳ヘッドフォンしてる人
自殺願望でもあるのか？

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 11:02:44.02 ID:toor2/8L

俺忍者のかっこでﾋﾀﾋﾀ走ってるけど
かえって気付かれるよ

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 11:12:54.60 ID:LcUbV/FH

それは真っ昼間にやってるんじゃ…

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 11:15:13.51 ID:96Cf3HeR

普通の懐中電灯をウエストポーチの網ポッケに入れてる。
単三電池だから安上がり。

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 12:17:22.15 ID:Hk6pyxjk

自分はケーズで700円くらいで買った懐中電灯を左手に持って歩いてる

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 12:30:50.07 ID:f0ZuXYXc

ビチクはちっちゃいから認識し辛い

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 12:52:23.18 ID:yinQyTMD

八つ墓スタイルで両手フリー

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 13:37:44.25 ID:HL18QJo/

ミートソーススパ食べたのに、カレドショコラ5枚もパクパクした('A`)
炭水化物や甘い菓子がうまい。深刻なセロトニン不足＠雪国
悪天候過ぎない限り毎日歩いてるけど、満腹中枢が遭難中。食事節制が
ヤル気でない。

276 ：ビチク：2013/02/18(月) 14:38:25.63 ID:/Sm1PsWM

ゆっさゆっさゆっさー人妻ランナーパイオツカイデー

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 17:20:02.99 ID:I03RJPJN

俺はヒキニートだけど日が暮れかけてから上下黒のアディダスジャージ＋カヤノ＋マスクで3時間ぐらいウォーキングしてるわ
一応クルマ通り少ない住宅街と遊歩道中心に気をつけて歩いてるからたぶん大丈夫、まぁ変質者程度には思われるかもだが

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 17:41:56.75 ID:lCLTTCph

歩道ばかりの周回コースを走ってるけど、
わき道から出てくる車にひかれそうになったことがあるから
GENTOS(ジェントス) LED セーフティバンド
http://www.amazon.co.jp/GENTOS-%E3%82%B8%E3%82%A7%E3%83%B3%E3%83%88%E3%82%B9-LED-%E3%82%BB%E3%83%BC%E3%83%95%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%90%E3%83%B3%E3%83%89-AX-710GR/dp/B0078S42EW/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1361176587&sr=8-1を腕に巻いて、
Ｔｉｇｏｒａのリフレクター付きのタスキをかけて、小さいＬＥＤライトを持って走ってる。

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 17:51:02.63 ID:h2iKSQjt

モチベーションあげるためにホノルルマラソンに参加することにした。
今から10ヶ月くらいでフルマラソンをちゃんと走れるようにならなきゃ。

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 18:03:16.50 ID:/jjF8eZY

LEDヘットライトを腕に後ろ向きにつけてウォーキングしている。
頭にもヘッドライト、見た目すげー怪しいが後ろから来た車が
距離を取って走ってくれて便利、両手も開くし。

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 18:20:20.78 ID:opZ9xSKz

>>280
俺も発光する輪っかを足首に巻いてる。後ろからくる自転車が避けてくれるからいい

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 18:58:02.36 ID:IIIhbZGj

>>263
同意だわ。てか夜走ってると全身真っ黒の人マジで結構多いんだけど心配になる
大体が十代くらいの若い人
俺も以前は黒っぽい格好だった、車の運転すると意識が変わるのかもしれん

あと主婦とかJKとすれ違う時にも不審者と思われるのも嫌だしねｗ
真っ白な格好でライトつけてんのに電話してるフリ始められてイラッとしたことがあるｗ
向こうも怖いんだろうが誰も襲わねーよ！と

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 19:05:08.90 ID:rDyKDsFX

>>277
その時間帯が一番事故が多い
ヘッドライトをギリギリまでつけないクルマが多いし、
ドライバーの集中力も落ちてる

何度も言うが夜の上下黒着てる奴は
足首に巻くような小さいのでもいいから反射材かＬＥＤライトを付けろ
上下黒づくめは歩行者でも至近距離まで来ても見えない
クルマならなおさら

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 19:29:01.86 ID:HCZLZ5v+

たまに車から煙草の吸殻を投げつけられるんだけど
黒ずくめで迷惑かけてたからなのかな
運転しないので分からなかったけど、そのぐらいムカつくんだな

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 19:48:21.37 ID:rDyKDsFX

>>284
さすがにそれはドライバーがクズなだけじゃね

でもドライバーの注意力なんかあてにしちゃダメ
最低限の自衛はしとかないとね
怪我したり死んでからじゃ遅いし

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 19:50:00.99 ID:QF9DHyeY

>>284
車のナンバー覚えて通報してみたら？
一応タバコのポイ捨ては犯罪だから
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9D%E3%82%A4%E6%8D%A8%E3%81%A6

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 19:58:23.43 ID:8K7/bqGs

>>284
タバコは投げないけど、かなりムカつく
轢いたら運転手側が人生終了なんだから当たり前でしょ

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 20:03:02.17 ID:3sXjLtaI

>>284
まードライバーがアホなのは間違いない。
でもぶつけられて損なのはこっちだから自衛したほうがいいよ。

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 20:11:41.13 ID:HCZLZ5v+

気をつけます
この板でもさんざん言われてるのにね

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 20:51:33.08 ID:8nwU4oir

捨てられたタバコとナンバー控えて警察に言えばなんか動くのかな？

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 20:57:54.10 ID:vNNJVLFb

「知らない。証拠あるの？」って言われたら警察はどうするんだろ。
唾液からDNA鑑定とかまでするような重大事件でもないし。

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 21:07:34.94 ID:A7tmnoyl

記録が残るので加害者が人身事故起こした時の心象が悪くなる。

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 21:31:32.85 ID:ENdyW81M

苦情が積み重なればいつか動いてくれるかも
周囲でボヤでもあった時に役立つかもしれないし

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 21:37:34.58 ID:WqWhRchl

>>290
警察は動かなくてもビチクは動くよ
ビチクはこの世の悪を許さないよ
そんなビチクは貧弱ガリガリお笑い小人爺
ビチクは許さないよ

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 21:54:58.49 ID:OP40t/fP

歩いてると頭の中が澄んでくる
浄化した状態で考えることができる

296 ：ビチク：2013/02/18(月) 21:59:29.27 ID:/Sm1PsWM

>>294
私は如何なる罪人も許します
汝隣人を愛せよ。
あうっ

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 22:22:51.20 ID:WqWhRchl

ビチク様～　付いて行きます　付いて行きます

あうっ！　あうっ！　あうっ！

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 22:25:41.41 ID:LNc3i+f7

猛スピードで幅寄せしてくる車嫌

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 22:27:40.35 ID:vrzpufNw

>>298
車道走る自転車嫌って思われてるんだろうな　まあお互い様だよ
自分の身は自分でも守ろう

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/19(火) 00:30:04.04 ID:XWBC+Ok8

自分はジム専ジョガーだったんですが近々、街路デビューしようと思っています。
ジムだと常にＴシャツ＆ハーパンのみでＯＫだったんですが
街路ジョグ用の服装がさっぱりわかりません。
街中ではウィンブレだったりパーカーだったりジャージだったり、
下はシャカパンみたいのだったり、ハーパンの中にタイツ履いている人が居たりとか。
それに季節の移ろいでも変わってくるでしょうから
そういうのを丁寧に解説してくれているサイトとかないでしょうか？

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/19(火) 01:51:10.55 ID:9oEcRAQf

（∪＾ω＾）「外出るの？！散歩いこ！散歩いこ！」

2ｋｍ地点
（∪；＾ω＾）「もうやだ！帰ろ！帰る！」

帰宅
俺「もう一回外出るのだるいなぁ・・・」

まったく歩く距離が増えません

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/19(火) 06:55:51.06 ID:zrkCnrv4

思い立ったが吉日と言う事でウォーキング3時間ほどしてきた
普段から仕事で早足で歩き回るせいか、正直全然疲れないというか運動した気がしない……
やっぱり横着せず走るべきなんだろうか

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/19(火) 07:02:24.61 ID:7cx9ncP9

>>301
2km地点で折り返してるなら計4kmだよね？
体力つくまではそれで良いと思う。

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/19(火) 07:04:18.98 ID:7cx9ncP9

あ、犬の散歩かw
先に走ってそれから散歩行けば？

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/19(火) 09:15:15.24 ID:w2T4N1dw

>>300
男だろ？　何着ても走り出せばすぐに暑くなる　オールシーズンこれでOK　　

http://userdisk.webry.biglobe.ne.jp/017/624/19/N000/000/000/123876549408116224083_sui28.jpg

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/19(火) 09:43:32.06 ID:iklBww9G

>>284
何度もあるならビデオカメラ持ち歩いて散歩すれば？
俺はそれで撮影してツベにうｐして楽しんでるよ＾＾

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/19(火) 10:05:56.93 ID:cVNho6T4

>>301
ハスキー犬だったら何十キロでも走るんだがな・・・ｗ

>>302
体力すごいなｗ
もう走った方がいいと思うｗ

>>306
いい趣味してるなｗ

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/19(火) 10:49:50.09 ID:z0a73fMc

>>306
収益化してるなら一石二鳥だな

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/19(火) 11:10:24.31 ID:ZlPs+B3W

何を着て走るかで悩む人がいるとは知らなかった
暑さ寒さは人それぞれだから好きなもの着てればいいじゃんか？
靴は合わないものを無理して履くとけがの元とか
夜なら黒っぽいものは危険という客観的事実はあるけど
タイムを競う人でない限りウエアの機能性なんて結果にたいして影響はないと思うけどな
快適なら何でも良いんだよ

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/19(火) 12:59:27.71 ID:cVNho6T4

少し雨降ってたけど、走ってきた

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/19(火) 13:54:42.88 ID:olgiMwEL

えらいね。雨っつーか雪が降ってきたから筋トレだけしてだらけてる。

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/19(火) 14:21:36.35 ID:AMbQ25sl

都内雪みたいね
春日部全く降らず快適に歩いてきました

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/19(火) 14:39:06.33 ID:8yqmfp2v

>>309
同意だが、最初は「快適な服装」が分からないから聞きたいんだろう。
そんなの「場所と個人差が大きすぎるから自分で試せ」としか言えんけど。

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/19(火) 15:05:56.02 ID:cVNho6T4

>>311
ありがとう(ﾉ∀`)

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/19(火) 15:06:50.14 ID:jqMRMH93

試す、という程に安い物でもないからなあ。
ある程度経験して分かってきてる人はいいが、初心者にはハードルが高い。
最初のとっかかりとして無難な物を知りたいという気持ちは分かる。

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/19(火) 15:41:46.91 ID:M1DuU4Th

ジョギングにはウインドブレーカーとか必要だと思うけど、
ウォーキングなら寒くない格好で十分だったな。
痩せて服のサイズダウンさせる！って意気込みで始めたけど。
3ヶ月くらいはデニムで歩いてたし。

結果、4LからMまで落とせたから、インナーとか最近揃えたｗ

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/19(火) 15:48:58.38 ID:szq51Xm6

ジャージの上下で走ってたけど
ある日暑くなって上を脱いでおいておいたら
走って戻ってきたときにはなくなってたｗ
今は薄めのウインドブレーカー着て走ってます
90分走ってきた

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/19(火) 15:54:01.58 ID:MLKQ9zKY

手持ちの服、それこそTシャツでとりあえず走ってこい。寒すぎたら戻ってきて必要な分買いにいけよ。

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/19(火) 16:07:23.17 ID:OxWN8CC4

公園で着替えて着替えをベンチに置いて走る人をたまに見かけて
よく無くならないもんだなと思ってたけど、やっぱり無くなることもあるんだね

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/19(火) 16:19:10.71 ID:cVNho6T4

>>316
>4LからMまで落とせた

すげーなｗ

>>317
おつかれー

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/19(火) 16:48:16.61 ID:szq51Xm6

>>319
河川敷を往復するんで行きに橋の下の目立たないところにおいて
帰りに回収しようと思ったらなかった
数十分の間の出来事であっ気にとられたよ
夜中で誰にも会わなかったのに

>>320
ありがとー

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/19(火) 18:10:49.92 ID:LsQ+dqsw

今日も寒そうだし気が進まない

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/19(火) 18:13:25.29 ID:U4pxdPpx

昼間雪だったしな

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/19(火) 19:49:35.62 ID:TFSfQmvL

おらが村も雪だったべ

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/19(火) 20:33:48.78 ID:5YDsUine

ホームレス的な人がぱくったんじゃないの
どれくらい使いこんでるから知らんが普通にきれるようなのならもってかれたりね

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/19(火) 20:40:02.59 ID:U4pxdPpx

>>324
今日雪だったのは都内だよ

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/19(火) 21:40:30.94 ID:FA0RkCsd

ぽかーん

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/19(火) 21:40:50.79 ID:5wmRpz7o

寒い時はショッピングセンター内でジョギングするのがべスト

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/19(火) 21:49:30.48 ID:90sMhs+8

>>328
ええ！！？？？

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/19(火) 21:53:55.75 ID:HC4BRCyX

>>328
あぶなくね？
しかも監視カメラあるから警備の人くるんじゃ？

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/19(火) 22:11:09.30 ID:0Xmzqtbz

いきたくねぇけどいくか…

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/19(火) 22:17:54.12 ID:1N8CCLib

>>317
遺失物として届けられてなければ、盗られたから掃除されたかだな。

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/19(火) 22:18:47.31 ID:FA0RkCsd

越谷レイクタウンとかでウォーキングしてる人なら聞いたことあるけどジョギングはないわー

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/19(火) 22:27:57.01 ID:chi0pVto

9km走ってきた。
風がなければどうという事もないけど、
風に吹かれるとマジで寒い。

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/19(火) 22:32:33.57 ID:0JyP6c7Y

ものすごい厚着して歩いてきた
久しぶりに後頭部からもやっとするいい気分の脳波が出た
寒いと出ないね
途中汗かきそうだったが、寒いよりいいわ

あと10日ほどで3月だから、そしたら徐々に暖かくなるだろうし
もう少しの辛抱

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/19(火) 22:45:04.84 ID:szq51Xm6

>>325
そうかなと思ってる
まだまだきれいだったし

>>332
夜中だったので掃除はないなあ

まあみなさんも気をつけて

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/19(火) 22:52:00.36 ID:iklBww9G

>>326
都内はみぞれだったよ

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/19(火) 23:02:03.60 ID:MULdmvk6

外で暮らしてる人がお持ち帰ったのかと思った

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/19(火) 23:14:19.59 ID:AMbQ25sl

レイクタウンは
ウォーキングイベント開催してた

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/19(火) 23:21:17.57 ID:OxWN8CC4

夜中に目立ちにくいところに置いてある服に気が付くかな？
ミステリーの読みすぎかもしれないけど、好みのジャージ着てて目を付けられてた可能性は？

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/19(火) 23:26:37.25 ID:qzTbLlAO

ウインドブレーカーだったら、腰に巻いて走ってるよ
ファスナーを閉めて、下の方からグルグル巻いていって
ゴム紐とかで結んで腰に巻けばそんなに邪魔にならない
ジャージはちょっと重いしかさばるから無理か

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/19(火) 23:32:30.36 ID:TFSfQmvL

>>ショッピングセンター内
ジョギングは無いだろ
ウォーキング程度にしとけ

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/20(水) 00:56:10.92 ID:19VObq/D

東京の雪本番は3月だからなぁ

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/20(水) 06:55:44.15 ID:G+MyTveE

全身黒子のかっこでﾋﾀﾋﾀ走ってるけど
かえって気付かれるしうしろからたまにおまわりさんが
併走してくれるから安全
黒だから危ないってことは無いと思うんだ。

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/20(水) 07:40:34.27 ID:9Kl66esw

最近土日しか走れてない…時間はあるのに寒くて起きれない…これじゃあ体重も増えるわな。ジョギングアプリに今日は走りましょう！って言われて遅く起きる朝は憂鬱

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/20(水) 09:02:52.80 ID:1JqRWMXr

>>319
自分は持ってかれても構わない、いやむしろ持ってってくれたら
新しいの買う決心が付く、って上着を置いてるけど無くならない。

>>344
普段自動車を運転しない人？頼むからやめて、せめて反射材付けて。
あと黒子じゃなくて黒衣って書いて。最近は歌舞伎役者ですら黒子って書くけど。

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/20(水) 09:24:21.73 ID:ZDYKl2rn

なつかし～～

欽ドコだっけ？
クロコとグレコ

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/20(水) 09:38:13.11 ID:rDTGBEL6

>>344
周りの迷惑も考えろ

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/20(水) 09:42:06.22 ID:xQpZ0sdw

>>346
>>348
まあ気持ちは分かるが迷惑と考えているうちは何時かは事故起こすよ
相手の立場で運転しないと事故は未然に防げないよ

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/20(水) 09:49:31.70 ID:BO66UmhY

立場っていうけど黒は本当に見づらいんだよ
車のライトがそっちから見えてても、歩行者に気づくのは近づいてからだからヒヤヒヤするんだよ

まぁネタかもしれんけど

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/20(水) 09:53:24.15 ID:W6TXd3pO

ウォーキングしてきた

>>344
>おまわりさんが併走してくれるから

(;´∀｀)

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/20(水) 10:01:36.92 ID:0McrDlve

ここで黒子に文句言っても黒子を平気でやる奴は減らないし、そんなのに限って横断歩道でも無いところからトボトボ出てくるよ
会社帰りのサラリーマンやOLやジジババは真っ黒な服装多いぞ

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/20(水) 10:28:52.95 ID:VI6CmOU0

全身黒衣でライト持って歩いてます

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/20(水) 10:33:01.82 ID:+1UpUBeZ

>>349
モンスター発言、バカじゃね。

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/20(水) 11:16:09.16 ID:UKYmhyCG

ビチク52歳爺？

もちろん今日も走るよ入間川

もちろん今日も走るよ入間川

ビチクここ見てたら大至急連絡乞う

チラシのポーズ　カモンカモン

356 ：ビチク：2013/02/20(水) 11:40:15.31 ID:y3MiqmEw

|
|ωΘ)
|⊂ノ
|

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/20(水) 11:51:51.57 ID:w9M8FMRS

黒ずくめでライト持たないで歩いてる人は自殺願望者にしか見えない
車にひかれても自己責任です、相手に非はありません、って遺書でも書いとけよ

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/20(水) 12:12:20.97 ID:8OTh60Cw

>>349
そんなの大前提
自分が車運転するときは想定して走るもんだと思ってる
逆にジョギングするときは見ていない車がいる前提で走る

黒衣の人はネタかもしれないけど
ひかれるなら普段無謀運転してる車にひかれて欲しいと思った

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/20(水) 12:37:05.37 ID:JfzV0K4X

>>349
歩行者にとっても夜間の黒づくめなんて
怖いだろ
すぐ目の前に来るまで分からないんだぞ

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/20(水) 12:45:32.52 ID:qbkwzxvp

自分が怪我するのも怖くない？
もしぶつかったら相手が車でも自転車でも自分が怪我する可能性大
とっさによけて足首ひねっただけで1週間のジョギング禁止とか

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/20(水) 13:31:36.04 ID:UKYmhyCG

ビチクはちっちゃいから昼間でも
すぐ目の前に来るまで分からないんだぞ
怖いだろ

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/20(水) 14:21:09.38 ID:ps4rksTt

笑た

いくら吠えても世の人は変わらないよ
黒スーツに黒コートなんてゴロゴロいるし

ファッション板にでも言って吠えてきた方が良いんじゃね？

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/20(水) 15:06:05.39 ID:qsKtmRJZ

どんだけ黒好きなんだよｗｗ

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/20(水) 15:14:19.16 ID:w9M8FMRS

>>362
バカじゃねこいつ

344に言ってんのにファッション板行けとか

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/20(水) 15:14:54.88 ID:2WaeL+jQ

黒豚さんがﾌﾞﾋﾋﾋﾋ

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/20(水) 15:31:30.32 ID:z1ihpVkc

ぜんしん黒子でも344の場合は安全だというローカル事情に一般論を掲げて文句垂れてるからファッション次元に踏み込んでいると発言しただけなのだが、、、

別に同意はいらないし、無駄だからもうレスしない
じゃあな

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/20(水) 15:34:56.99 ID:8OTh60Cw

全員外走ってこいw

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/20(水) 15:52:22.73 ID:B4Bwq0Yq

（　＾ω＾）いっしょに歩いて、健康になろうお♪

2/22(金)【東京】『東京地検包囲行動』（霞ヶ関）地検を包囲～東電で抗議～官邸前抗議に合流
2/22(金)【神奈川】『東電神奈川支店デモ』（ＪＲ桜木町駅前広場）
2/23(土)【東京】『子どもを被曝から守ろう！２.２３新宿デモ』（新宿駅東口アルタ前広場）
2/24(日)【茨城】『さようなら原発水戸アクション』（水戸駅南口ペデストリアンデッキ上）※リレートーク、署名など

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369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/20(水) 16:34:51.16 ID:AZJWyAUh

自分が持ってるパーカーとかフリースは黒だわ…
冬用の白いアウターってあんまり無いよね…？

ライトや反射材身に付ければいいんだけどさ。

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/20(水) 18:32:47.78 ID:kF5HOWpe

おまえら知ってるか？
ドスケベほどいい男なんだぜ
引き締まったボディ＆エロガッパなメンタルを併せ持つ男こそ真の漢

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/20(水) 19:05:11.36 ID:8FTL3lNa

>>370
よぉカッパ禿

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/20(水) 19:08:01.88 ID:+/vUuF2x

貧乏だから黒一着しかねーんだよ

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/20(水) 20:07:53.74 ID:0r93O4JC

本日の歩数68歩
消費カロリー1250
行かねばなるまい

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/20(水) 20:11:02.58 ID:UwKp9Xid

>>368
在日死ね

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/20(水) 21:05:34.10 ID:bVcnRj11

>>373
凄い歩数だなw

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/20(水) 21:27:12.41 ID:e/oZ684+

１年ぶりにきました。
教えて下さい。(^_^)

ダイエットの時に多く飲まれる清涼飲料水ってなに？
毎日飲むとうつ病になるって、どっかの大学か研究所で発表してたけど・・・m(_ _)m

ポカリとかじゃないよね？

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/20(水) 21:42:36.28 ID:RIAt+fdX

>>376
水でも飲んどけ

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/20(水) 21:47:02.43 ID:+r3zaibN

>>376
人工甘味料入りなら全部可能性あるぞ
「人工甘味料　神経」でググれ

ポカリは砂糖だから気にしない

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/20(水) 21:50:22.86 ID:KJXNfvxC

>>376
毎日薄めのカルピスばかりだと、うつな気分にはなるな

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/20(水) 22:23:15.02 ID:8OTh60Cw

>>376
リスクがアスパルテームなどの人口甘味料入り飲料を飲まない人より30%高いって話かな

>アスパルテームを使用した食品や添加物には「L-フェニルアラニン化合物である旨又はこれを含む旨の表示」義務がある。

> 原材料
ポカリスエット（ペットボトル）
砂糖、果糖ぶどう糖液糖、果汁、食塩、酸味料、香料、塩化K、乳酸Ca、調味料（アミノ酸）、塩化Mg、酸化防止剤（ビタミンC）

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/20(水) 22:43:54.61 ID:W6TXd3pO

>>376
ダイエットするならポカリはやめた方が・・・
水最強

清涼飲料水が原因のうつって低血糖症のことかな？

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/20(水) 22:54:07.47 ID:/9DCXRbP

夏場に走って汗かきまくった後ならポカリでいいけど、
今の時期は必要ないよな。

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/20(水) 22:58:43.94 ID:Z3PT1cif

ポカリは終わってるな。ヴァームにしとけ。
スーパーヴァームならなおいい。

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/20(水) 22:58:49.40 ID:e/oZ684+

皆さんありがとうございます。m(_ _)m

アスパルテームなどの人工甘味料が影響してるんだって。
コーヒーを飲めってw

http://rocketnews24.com/2013/01/13/283760/

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/20(水) 23:04:54.26 ID:412ntBgx

毎日続ければ確実に減る気がする
食事もそんな減らさなくていいってのは嬉しい
荷物が無いとすごいシャキシャキどこまでも身軽に歩けるものだと思う
帰り道に買い物して帰ってくると長く感じるから

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/20(水) 23:11:53.42 ID:k9P9cm6n

好きな子がなかなか相手してくれないモヤモヤを
ジョギングとウォーキングにぶつけてたら
約一ヶ月で78.6→74.4（今日）まで落とせた
会えないほうがダイエットにはいいのかなｗ

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/21(木) 02:08:50.02 ID:HRK8hbVx

どかない男ムカつく
端寄れ

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/21(木) 06:21:52.68 ID:s1sSU6V7

今から仕事終わりのジョギング行ってきます
寒さくてつらい
でも、冬の方が代謝はいいんだよね？　なら頑張れる

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/21(木) 07:14:35.33 ID:7PvppxPp

>>387
ババアとブスは
どいてもらえない

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/21(木) 08:40:39.83 ID:gWg0L3I9

中国から飛んでくる大気汚染、海を挟んでるから大丈夫と思ってたけど、
そう思いたいだけなんだよなー。
時間帯によっては結構酷い数値の時もあるし。
中国人は責任とって自滅して欲しいわ…。

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/21(木) 10:16:20.94 ID:WkANLwcV

>>389
女だといつ錯覚した

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/21(木) 10:19:34.73 ID:uVHTUFYW

男ムカツク、などと男は言わない

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/21(木) 11:01:07.68 ID:Deq8S468

昨日発売のオムロン心拍計欲しいけど田舎だからまだ買えない
もう手にした人いるのかな？

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/21(木) 11:03:52.03 ID:52XQ/9wU

田舎でもAmazonとか通販使えば買えるだろ

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/21(木) 11:24:31.96 ID:lmCENxGH

ヤッホー　ビチク52歳爺～

走ってかい？

入間川を走ってるのかい？

水で薄めたペプシNEXとコンブで飢えを凌いでるのかい？

チラシのポーズ

カモンカモン

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/21(木) 11:31:03.36 ID:0CGRtD+T

全然食べてないのに一キロ増えてたわ…水分量だと分かっていてもテンション下がるな。明日は朝40分だけでも走らなきゃなぁ

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/21(木) 11:34:27.11 ID:j8BQu6fq

昨夜走った後の体重より600gも増えてた
年末から2,6kgも増えてる
嗚呼無力感・・・・・・

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/21(木) 12:22:39.65 ID:UkAxSuJV

誤差だろ。

これまで全く運動していないやつだとジョギング程度でも筋肉付くから数値上の体重は最初減らないよ。

身体はちゃんと締まってくるから継続して走れ！

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/21(木) 12:23:19.79 ID:KGIFu9Ai

ε=ε=∪( ・_・)∩

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/21(木) 13:01:25.59 ID:MiMkKQKX

ビチクなんて都市伝説だろ

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/21(木) 13:40:10.17 ID:lmCENxGH

ビチクは川越の伝説の爺だよ

入間川の河川敷毎日走ってるよ

行けばサイン貰えるよ　

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/21(木) 14:07:15.26 ID:wsZyK+v/

>>396 >>397食べてから二週間後に脂肪がつくんだよ
増えたのは水分のせい

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/21(木) 15:13:41.04 ID:j8BQu6fq

>>402 >>398
わっかりました
今日は休みますけれども

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/21(木) 17:05:32.06 ID:YN0QAvJ8

先週少し膝を痛めたっぽいので
今日はトラック周辺の芝生の上を、歩きと走り半々でやってきた
やっぱ草の上は靴が跳ねないからいつもとは違った疲れがあるな
微妙に腿よりもふくらはぎの方が疲労してる

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/21(木) 18:36:08.18 ID:eCUQALPo

>>390
屁タレ政府でなく、中国に謝罪と賠償を要求できる、政党、政治家を選びましょう

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/21(木) 19:09:03.49 ID:8qu7W4RG

>>397
６００ｇとかウンコの有り無しの差だよｗ

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/21(木) 19:46:20.98 ID:K+Idd8nS

わかる
俺も一週間くらいもりもり食べて3ｋｇも太ったのに
朝うんこしたら2ｋｇもやせた

うんこﾔﾊﾞｲ

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/21(木) 22:36:33.30 ID:V1QClJZl

デカいウンコしすぎだろｗｗｗ
トイレが詰まるだろ？
正月に嫁の実家行ったら義理の親父が新年早々トイレ詰まらせたけど大変だったぞ。
詰まったときに使う道具がないし、正月なんでホームセンターはやってねえし、トイレ掃除の棒で
押しても糞が戻ってきやがる。牛丼ばかり食ってたらしい、そのせいで新年から大喧嘩だわ。

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/22(金) 00:05:01.35 ID:C8iFHGhD

食べた量の割にあんまり出なくて怖い。
脂肪になってんのかな。

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/22(金) 00:26:41.16 ID:rDaMYluE

一瞬「ウンコしたらageるスレ」と間違えて誤爆するとこだった

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/22(金) 00:34:29.21 ID:pakpQjY1

人間の体の６０％が水分なように
食物の何割かも水分なので食べた量だけ固形がでることはないですよ

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/22(金) 00:36:46.17 ID:8wvZ5ymS

運子のついでに小便もするし

熱として放散する分もあるし

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/22(金) 00:49:36.55 ID:A6v2Hrm+

ジョギング中にウンコがしたくなり、コンビニへ。先客がいたから、用具入れの中に入ってバケツにしてきたわ。先客が出るまで、用具入れに潜んで、先客が出てからケツ吹きにいったわ

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/22(金) 00:56:40.57 ID:bM1fWKU+

あーわかる
コンビニだとトイレ１個しかないから、困るよね
先客が●中だったみたいで、でもこっちも切羽詰ってたからドアをノックしまくった
それでもお取り込み中の先客は急に出て来れないよね

大分経って客３人位のトイレ待ちの列が出来てから、個室に篭ってた若い兄ちゃんが睨みを効かせながら出てきた

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/22(金) 01:44:30.98 ID:lbm2WGoN

>>413はネタっすよね…

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/22(金) 01:50:49.58 ID:Nj5YO/XX

いやよくある話でしょ…

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/22(金) 04:58:47.27 ID:nl25kB55

ちょっと前に黒子の話出てたけど、
黒子回避にはどんなグッズを使えばいいの？
皆さんのアイデア聞きたいっす。

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/22(金) 05:32:29.60 ID:w6hVLj/d

今日は雪だねー
気温はいつもとあんまり変わらないけど
ジョギング頑張ろう

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/22(金) 06:28:57.65 ID:OqDtRoHB

>>417
このスレにすでにたくさん書いてあるけど

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/22(金) 09:20:23.81 ID:W0IaZ4Tw

>>417
こっちに向かって来る黒ずくめに対抗するんなら、
常に前方をライトで照らしながら走るか、
暗い所を走らないかだろ。

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/22(金) 09:51:19.65 ID:pakpQjY1

>>417
木星に行く

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/22(金) 10:26:43.60 ID:AGmIMK6N

>>417
ビチク52歳爺よ　レスをゲットしたいのか？
孤独なのか？　
チラシのポーズ　カモンカモン

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/22(金) 10:46:06.25 ID:VmgJDJgG

どんなスポーツブラしても胸が揺れちゃうんですが何かいい対策はありませんか？

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/22(金) 10:57:56.98 ID:HrKRt1wm

あきらめて

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/22(金) 11:10:51.51 ID:DeTPH2zF

>>423
逆に考えるんだ、揺れちゃってもいいさと考えるんだ

>>417
全身長袖、帽子、マスク、サンバイザー
ビタミンＣをたくさん摂取する（粉末だと安いよ）
日焼け止め

>>418
がんばれ

426 ：ビチク：2013/02/22(金) 11:47:35.40 ID:LRqZl8yd

>>423
何カップですか？何歳ですか？あうっ

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/22(金) 12:05:42.88 ID:WF0m9eMq

>>423
ん？後ろから支えておいてあげようか？

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/22(金) 12:25:40.57 ID:U0ziau98

ジョギングでもなかなか破れない靴下ない？

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/22(金) 12:38:03.95 ID:W0IaZ4Tw

スポーツ用品店行けばいくらでも売ってるだろ。

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/22(金) 13:32:56.77 ID:AGmIMK6N

>>426
黙れ　童貞小人爺

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/22(金) 13:56:35.91 ID:mBkX7qQ9

Aカップでも乳は揺れるもんだから仕方ない

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/22(金) 14:22:22.53 ID:FFtwGY8C

あたしも大きいから揺れてこまるんです

いいブリーフないかしら

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/22(金) 14:41:13.18 ID:BhGpmu/6

ランニング用のタイツがオススメよ
ヒザ丈のものだと履きやすいし、
玉も竿もしっかりホールドしてくれるわよ
でもそのままだとモッコリしちゃうから
ハーフパンツか何か履いてね

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/22(金) 14:56:47.29 ID:pakpQjY1

ジョギング２０キロ行ってきたー
で帰宅してスリッパに毛の生えたような靴に履き替えて
用事があったので出かけたら足の裏が痛い痛い
ジョギングシューズが足を守ってくれてるんだなぁ
半分はやさしさで出来ているのではないかと感じた

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/22(金) 14:58:25.35 ID:qu631lWi

俺もAカップで揺れちゃうわー
誰かおさえてくれよ

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/22(金) 16:53:40.95 ID:VmgJDJgG

>>424-427
なるほど、ありがとうございました！

437 ：伯方の塩 ◆1vP/OT0n8. ：2013/02/22(金) 17:41:33.17 ID:gsOWsH+J

>>436
何がなるほどなんだよ

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/22(金) 17:42:46.73 ID:iB1AMQVT

>>436
後ろから支えておいてあげようかにお礼言ってるってことは、支えていいってことか

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/22(金) 19:25:16.76 ID:HrKRt1wm

支えてくれる人が居るんだよきっと

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/22(金) 20:21:30.64 ID:mSUUuPGJ

きょう、８０ｋｇを切った
まだまだデブだけど、すごくうれしい

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/22(金) 20:39:31.25 ID:91tneiLF

>>435
俺でよければ後ろの穴も塞いでやるぞ

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/22(金) 20:41:49.70 ID:+B4euBC7

>>440
また明日には８０kg台に戻ってるよ^^

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/22(金) 20:57:02.76 ID:pakpQjY1

いいなー俺全然おちない６７キロ前後
週に２回１０キロづつ走ってるんだけどなぁ

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/22(金) 21:39:21.78 ID:XeJOSK66

100k越えた！うれしい！

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/22(金) 22:03:02.40 ID:XicIrhQD

あー食べ過ぎた
走って来ないと

>>440
おめ！

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/22(金) 22:26:34.95 ID:+WGW7GoL

１７３センチ
６１キロ
摂取カロリー約３５００
毎日約１６～１８キロウォーキング

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/22(金) 22:37:51.72 ID:DeTPH2zF

>>440
おめでとう

>>446
すげーな

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/22(金) 22:55:00.88 ID:/Y4h9fGU

冷え症が原因なのか足の裏によく汗をかいてた
でも走って3ヶ月した辺りからその症状がなくなったんだ
痩せたお蔭なのか足裏が摩擦で鍛えられたのか…
冬の冷え込む時程汗かいてたから改善して嬉しい！

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/22(金) 23:02:03.70 ID:+WGW7GoL

早く夏なれ
猛暑の中汗だくで走る爽快感たらもう・・

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/22(金) 23:10:50.02 ID:QvqyQlwX

>>446
すげえ。もう十分だな。

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/22(金) 23:17:08.43 ID:+WGW7GoL

>>450
やせる必要はないけど
異常食欲者なので体重キープする為に
運動せざるをえないのです

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/22(金) 23:21:44.03 ID:W5yObGrm

>>451
運動で消費するよりも摂取カロリーを何とかしたほうが良いと思うけど。

今は運動できるから良いけど仕事なり家庭なりで運動できなくなった時が地獄。

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/22(金) 23:53:04.62 ID:wRni+s8c

>>446
毎日3時間位歩いてる？

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/23(土) 00:01:22.92 ID:U/2tDp30

耳怪我してイヤホンつけられないから明日は音楽なしジョギングだー。

455 ：445：2013/02/23(土) 00:13:14.47 ID:ZlvGEqgY

90分走ってきた
ずっと5000円ぐらいのシューズを履いて走ってて
最近15000円弱のに変えたんだけど
すごい効果の違いがわかるｗ

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/23(土) 00:19:22.18 ID:Pe+3hJUf

音楽聴きながら走るのも楽しいんだろうなー
でも自分は汗かきなんで、ヘアバンドか帽子が不可欠だし、
日中はサングラスもしてるし、
そこにあの耳掛け式ヘッドホンは…と思って
いつまでも買えないでいる

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/23(土) 00:29:00.85 ID:E+TJjK6Y

走れる人、うらやましす
私はどんなに遅くても走る格好だけで心拍数が１００％超えてしまうので
いつまでたってもウオーキングだけです
私の心臓は何でこんなに弱いのかね？
医者に相談しても心臓も呼吸器も異常はないし格別弱そうでもないといわれるだけなので
どうしようもない

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/23(土) 00:36:19.78 ID:q+XoI3m/

>>456
最近、スマホ用にbluetoothのステレオヘッドホンアダプタを買った。襟元にクリップでつけて、耳掛け式じゃない普通のイヤホンを繋いでいるが、走っても何の問題がない。

配線が短くなっただけでかなり快適だぞ。ワンセグチューナーの音だけ聞いたりも出来るし。

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/23(土) 00:37:37.96 ID:q+XoI3m/

>>457
今安静にしていると心拍数が65だが、トレッドミルで走っている時に測ると158までいく。

年齢次第だが、そんなもんでは？

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/23(土) 01:03:52.92 ID:xknSkQtH

>>448
おめでとう

>>455
結構走ったなｗ
おつかれ

461 ：ビチク：2013/02/23(土) 01:29:31.99 ID:AznFwgiu

>>454
外耳炎？お大事に。あうっ

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/23(土) 02:42:36.71 ID:L3rKeyuw

>>457
心拍数が100％超えるって、どういうこった？
200bpm（1分間に200拍）以上にでもなるのか？
もし100bpmのことを言ってるんだったら、普通の人だったらちょっと動くだけで超えるぞ。

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/23(土) 05:49:02.22 ID:/SN1Jqas

bpmって一分間の心拍数の数って事でいいのかな？
計ったことないや・・

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/23(土) 07:16:29.42 ID:I/XItfg2

脈を取って数えるだけではかれるだろ

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/23(土) 07:29:22.67 ID:/c0Q7i3D

一般的に言われてる220－年齢とかの最大心拍数の事を言ってるんじゃないの？
要はちょっとゆっくり走るだけで心臓バクバクになって計ったら220－年齢に達してる

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/23(土) 07:36:24.37 ID:I/XItfg2

それはないよ

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/23(土) 07:46:32.58 ID:EwwbaGKO

脂肪1kg当たり9000kカロリー
ウォーキング一時間あたり180kカロリー
1キロ痩せるのに50時間歩かなければいけない

心が折れそうです
なにか派手に脂肪を燃焼させる方法はないものか？

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/23(土) 08:03:38.96 ID:caZ8QfKv

>>467
地道にコツコツやるしかない。ダイエットは根性だからな。
ウォーキングじゃなくてランニングなら半分の25時間で済むけど。
あとは、食べないことしかないよ。

469 ：445：2013/02/23(土) 08:14:23.35 ID:ZlvGEqgY

>>460
ありがとう

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/23(土) 08:23:36.68 ID:zXBR6FMj

>>467
ウォーキングのカロリー消費はそんなに少ない？
早歩きにすれば、その２倍はいけるし、
走れば４～５００ｋｃａｌくらいすぐにいくよ（体重×距離なので、体重によるけど）

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/23(土) 08:57:05.58 ID:lWVoiG/Z

>>467
「体」脂肪は水分も含まれるから7200kcalとかだ頑張れ

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/23(土) 09:46:48.18 ID:q+XoI3m/

>>467
夏に富士山登ったときは3キロ痩せたよ。

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/23(土) 09:52:28.67 ID:L3rKeyuw

>>465
だからさ、最大心拍数にすぐ達するようだったら明らかに分かるから、医者が「異常ないです」なんて言うわけがない。
簡易計算ででも最大心拍数近くにに達するような運動したら、普通の人だったら意識が朦朧として吐きそうで、とても立っていられない。

>>467
そんなものはない。
考えただけで心折れたら、諦めてどんどんデブ記録を更新し続ければいい。
みんなそんな地味な事を続けて、人によっては数十キロも痩せてるんだ。
効率どうこう言う前に、始めてみないことには話にならない。

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/23(土) 10:02:40.46 ID:yjQvc59a

>>467
たったの50日歩けばいだけじゃないか。
1年続ければ7kgも減る。

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/23(土) 10:18:59.83 ID:q+XoI3m/

>>474
「デブはせっかち。」

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/23(土) 10:24:44.47 ID:4X3fyA1i

減らないよ
逆に腹が減って、食が多くなる

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/23(土) 12:06:31.54 ID:uG+L5U+A

ビチクいるかい？

今日も入間川走ってるかい？

やっほー　ビチク

チラシのポーズ

カモンカモン

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/23(土) 13:44:51.77 ID:lt17Ih0e

>>453
キロ１０～１２分だから
それくらいです

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/23(土) 15:25:33.81 ID:VLo/94L1

ぎゃははははは！ヤフオクで金玉が落札されてるw
http://omorolife007.blog.fc2.com/blog-entry-79.html

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/23(土) 16:45:10.74 ID:/hWxM77m

猪のキンタマだってよ
アフィ粕ブログ貼るなクソが

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/23(土) 19:42:03.86 ID:Xtz9QcLE

駄目だ
やる気が出ない…

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/23(土) 19:43:51.44 ID:nQ8Dwo44

20km走ってきた。
とにかく寒い。

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/23(土) 19:52:09.79 ID:tpnDdjoo

風邪引いたのでしばらく休む

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/23(土) 20:06:34.53 ID:/SN1Jqas

>>483
お大事に

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/23(土) 20:14:20.93 ID:Au5fbEAH

ウォーキングを今月から始めたんだが歩き始めると必ずンコを催して困ってるんだがそんなもん？
気軽にトイレに入れる場所がないと不安になる

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/23(土) 20:22:19.42 ID:zXBR6FMj

>>483
走れば治る

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/23(土) 21:08:27.05 ID:TOxpm+wG

昼に山走った水分ぶっ飛んだのか1.4k減ってた

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/23(土) 22:16:03.72 ID:n9KwC0Cp

micoach使ってみた
しばらくは楽しく走れそう

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 00:23:22.11 ID:fn0blj0P

>>481
っ（新しい顔）

>>482
おつかれｗ

>>483
お大事に

>>485
おしっこならよくある

>>487
冬なのによくそんなに痩せたなｗ

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 00:25:52.33 ID:RESA93dL

>>485
運動で腸が刺激されて・・・　ってことが実際あるらしいがそういう人は初めてみたｗ
神経系改善されりゃそのうちならなくなると思うけど1ヶ月近くやってんだったら違う原因かもね

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 00:57:00.52 ID:jeqzOXun

朝めし前にやるのが一番効果的らしいがマジか

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 01:13:15.82 ID:WKqNDeu9

>>491
ダイエット目的なら朝食は目覚めた直後が効果的だよ
食欲が抑えられて自然と小食に

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 01:30:41.20 ID:Hs/4kXbd

>>485
逆算して、ウンコしてからじゃないと
ジョギングにいかないようにしてる。
それでも屁は出るけどな。

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 01:33:24.32 ID:Hs/4kXbd

>>457
年齢と心拍数を具体的に教えてください

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 01:54:34.83 ID:4z1qkfk1

>>457
>>494
確かに知りたい。
無理するのはは良くないから、ちゃんと限界を知っておきたい。

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 06:31:14.08 ID:oYGcmkRb

まったく運動しておらず
ちょっとした坂のぼっただけで呼吸困難のようにゼーハいってたのに
昨日はなぜか呼吸が乱れなかった

いつもと違いマスクをしてなかったからなのか
音楽を聞いてなく呼吸に集中できたからのか
歩き始めて15日ちょっとからだが慣れてきたのか

慣れてきたんだったら嬉しいんだけどなー

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 07:05:42.82 ID:9PQIJkGO

起きてすぐとか、身体がちゃんと動かないからやめておこう
怪我するよ

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 07:14:33.19 ID:E/nmiDlO

サボり過ぎ一週間ぶりに走るぞ！→着替えて準備完了→扉開ける→大雪

499 ：485：2013/02/24(日) 07:22:01.27 ID:x1XeKwmO

>>490
１ヶ月といっても平日は朝早く夜遅い生活をしているのでウォーキングしているのは土日だけなんです
なので体が馴れたら大丈夫になるかもしれませんね

>>493
出かける前に出してるんですがそれでもなんです
便秘じゃないですがどんだけ溜まってるんだ自分w

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 08:45:04.41 ID:O5w3MBe5

夜明け前も真っ昼間も夕方も真夜中も春夏秋冬
街の空気が違ってどんな時も楽しいね。
倒れるほど苦しいランの後に風呂入るんだよ。
自力でトレーニングしてホノルルやボストンに行く。
その楽しみをしらない方が貧乏だろう

ってこないだビチク52歳爺が言ってました　あうっ！

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 10:38:03.27 ID:x7YT6XW2

もうすぐ暖かくなって
そしたら虫達が元気に飛び回って口の中に突撃してくるんだな
もう少し行くとただでも暑くてダルいのに
大量の蛙の轢死体にミミズのミイラがそこかしこに散りばめられ
せまい歩道を連続した蜘蛛の巣が遮る季節が来て
それからユスリカのダンスが始まるんだなぁ

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 11:35:52.61 ID:Hs/4kXbd

トイレ対策として最近考えてるのは、
コースの途中にいかに公衆トイレを挟むかってところだな。

トイレと駐車場がある場所を出発点やゴールにしがちなんだけど、
実は最初と最後に利用したくなることは少ないのではないか、と。

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 11:42:38.01 ID:Hs/4kXbd

>>501
夏とか日光を避けたかったので、日が暮れてから走ってて、
当然暗いのでLEDライトを身につけて走るわけなんだけど
すげー虫いるな、この河川敷、と思ってたけど、
あれたぶんライトの光に集まって突撃してきてたっぽい…

あと踏んで一番感触が最悪だったのがカタツムリ。
バリっとしたあとにニュルってくる。感触が後引くし。

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 11:57:49.16 ID:aD+10Ngw

ジョギングというかマラソン始めたら、半年で177.77から、177,60まで体重落ちた
一気に落としたいならウォーキングなんて言わずに本格的に始めることが肝心

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 12:53:33.10 ID:x1XeKwmO

153，73のデブがいきなり走ってもいいの？
膝と股関節が逝ってしまいそうだが

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 12:59:02.02 ID:M2Q3Zbm0

>>505
けっこう気をつけた方がいいと思うよ
１６６、６９の自分でも少し膝にくるし
無理しないように頑張って

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 13:39:07.09 ID:uo19ZNEJ

>>502
俺は3kmくらいで自宅に戻ってくる周回コースを設定して、
自宅付近に戻ってくるたびにもう一周行くかどうか判断してる。
基本はそれを3周するけど、トイレの為に家に戻る時もあるし、
疲れたから今日は2周にしとくかみたいな判断をする事も。

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 14:42:22.43 ID:P6jowDB+

天気がいいので多摩川の堤防10km歩いてくる。
2時間ぐらいかなあ。

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 15:00:20.63 ID:vimnLPNs

今日は風が強くてしんどかったわ。

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 15:14:10.04 ID:FE5VzVpQ

平地ウォーキングに飽きてきて
裏山に登ってきたｗ
120分歩けたしよかった

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 15:21:47.95 ID:M2Q3Zbm0

>>510
裏山ってのがなんだかいいね！
楽しそうだし、リフレッシュできそう

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 15:36:24.22 ID:E/nmiDlO

>>510
ダニに気をつけてね

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 15:46:53.55 ID:FE5VzVpQ

>>511
ありがとう
小学生が遠足で登るぐらいの山なんだけどねｗ

>>512
うちの県死者が出てるのに全然頭になかった
とりあえず服についたりしてないかは今確認したよ
気をつけます。ありがとう

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 16:22:01.93 ID:x1XeKwmO

うちの地域は朝から凄い風だよ
花粉症が酷い自分は外に出られない

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 16:52:39.06 ID:SPQLWeqN

うちの辺りは砂かホコリかPM2.5だか分からないけど遠くが霞んで見えない
けどマスクしてジョギング行ってくる

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 17:04:17.41 ID:P6jowDB+

>>508
帰還。ニット帽被らないと耳が冷えてたまらん。
マスクも帽子も被らずにジョギングしてる人多いけど、自分には絶対無理ｗ

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 18:40:57.35 ID:Iuv4lWdV

帰還おめでとう

ジョギってる人も頭が冷えるとは
自分は歩きだけど、耳だけカバーしてる
帽子も買ったほうが良かったかな

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 19:03:32.34 ID:O5w3MBe5

入間川の河川敷でビチクが風に舞ってたよ

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 19:53:28.71 ID:Kc4+13Sh

寒すぎて走れないよ＞＜；

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 20:06:33.89 ID:Hs/4kXbd

耳の寒さはパーカーやアウターのフードをかぶるだけで随分違うよ。
風が顔の横を吹き抜けていかないだけで冷えが結構防げる。

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 20:15:04.60 ID:jeqzOXun

近くに運動公園あって便利だわー
こんな時間でも結構走ってる人いるよ
さて、行ってくる

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 21:06:52.30 ID:7RlIMMm3

せっかくの休みは昼間の温かい時間に走ってるわ。
平日は朝走りたいんだけど、さむくて・・・

ジャージもう１組ほしいな。
洗濯がまにあわん

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 21:10:56.03 ID:pcvqM6r2

ウエーブライダーはいてる人いない？
いたら、履き心地を教えて欲しい

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 21:28:52.62 ID:lWUKLiYq

>>508
今の時期まだ東京マラソンも終わったし、しばらくは人が少なくて快適に走れるかな？

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 21:36:44.39 ID:gj5Y5d6n

今日寒い
耳当て忘れたら耐えられずに、半分くらいで帰ってきた
風が強くて冷たい

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 22:02:00.65 ID:O5w3MBe5

>>524
入間川は関係ないからダイジョウブ　カモンカモン

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 22:10:51.97 ID:7dMJw66V

猛吹雪の中向かい風も耐え抜いて１０Km走った。気温は氷点下。しかも風で顔や手が凍える。
でも体はぽっかぽか。汗だく。いつも心の中でロッキーのテーマ流しながら走るとなんだか力がみなぎる。

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 22:12:28.94 ID:mkXzP8XL

だからジョグが趣味の奴は専用のスレあるからそっちいけよ

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 22:17:30.70 ID:lvMrC5ic

95キロの人間が80キロ目指して歩いてもダイエット
65キロの人間が60キロ目指して走ってもダイエット

一応ダイエットなんだよな。下は明らかに趣味だけど

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 22:41:57.95 ID:TGWjuW53

60くらいのジイちゃんが走ってた
ビチクも70までは走れよ

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 22:46:55.83 ID:x35H7JaE

フルマラソン1歳刻みランキング
60歳でもサブ3が7人もいる　100位でも3：28：42
スーパーおじいちゃんに成りたいな

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 22:59:45.99 ID:hU0ie15S

久々に走ったら、心肺機能がかなり衰えててがっかりしたorz
走れないと、体脂肪率や体重もじわじわ増えてくるし。
前は散歩や釣りやウォーキングしてる人がいっぱいいたけど、寒いとやっぱりほとんどいないな。

>>528
オマエみたいなヤツが、一番いらない。

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 23:01:40.58 ID:mkXzP8XL

>>532
師ね

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 23:09:26.01 ID:hU0ie15S

>>533
オマエみたいなヤツが、一番いらねー

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 23:11:48.15 ID:SnmsTMCp

本気で痩せたいならこのTシャツ着てジョギングしてみ。
まだ始めて間もないけど、めっちゃ汗かくし、
痩せてるってカンジがすごくする
http://www.climberangel.net/t-shirt/

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 23:18:01.96 ID:50qUVhUM

>>532
その日記は何？
お前はいらない

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 23:23:36.58 ID:hU0ie15S

アフェリエイトとか宣伝とか文句しか書き込まねーヤツは、ほんといらねー。

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 23:25:55.58 ID:mkXzP8XL

>>534
師ね

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 23:36:08.21 ID:4z1qkfk1

>>535
ステマ乙。馬鹿じゃね？

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/25(月) 07:51:29.16 ID:1keH2u8M

【社会】東京マラソンで心肺停止の男性を救助したランナーの方、名乗り出てください
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1361714766/

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/25(月) 17:15:51.37 ID:69jtf+0r

今月100越えたけど全然体重落ちない

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/25(月) 17:48:32.27 ID:xvzz6YL4

ついに100kg越えたのか

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/25(月) 18:03:05.80 ID:XdonRQ+p

寒さと花粉のWパンチなこの時期は一番辛い

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/25(月) 18:17:41.57 ID:MHK+ebko

超えたって逆に太ってんじゃねえかよｗ

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/25(月) 18:29:11.12 ID:Sub9ySc4

民主党の小宮山が大臣時代に通達した
日本の国民保険料を中国人へばら撒く超売国案件

【木原稔】民主党の置き土産、外国人への社会福祉問題[桜H25/2/22]
http://www.youtube.com/watch?v=DScjGw87gws#t=6m

.

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/25(月) 19:54:25.94 ID:69jtf+0r

すいません走行距離です

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/25(月) 20:03:45.91 ID:mJbZLxGb

おまえは車か何かか

548 ：伯方の塩 ◆1vP/OT0n8. ：2013/02/25(月) 20:06:41.92 ID:a38n9QBq

ワロス

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/25(月) 20:14:12.68 ID:69jtf+0r

>>547
今月の走った距離！kgじゃなくてkm！

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/25(月) 20:19:19.23 ID:WnPU0cJ1

いくら走ろうが消費する以上にカロリー摂取してりゃ痩せないだろ。
俺も昨日の時点で今月100km突破したけど、お菓子やら何やら食いまくってるから体重はたいして減ってないぞ。

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/25(月) 20:25:30.82 ID:dlaPOJfH

>>550
なんていう名前のお菓子を食べた？

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/25(月) 20:44:37.53 ID:NzEYO7m3

しるこサンド

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/25(月) 21:20:04.71 ID:tWKqJNcS

おっぱい

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/25(月) 21:33:12.38 ID:NzvSSHme

>>549
ダイエットのキモは摂取カロリーのコントロールだよ
レコーディング（食べた物の記録）はしてる？
ちゃんとレコーディングしてカロリー管理してたら
走らなくてもヤセていくよ。

なんだかんだいっても
痩せない人は１００％、消費する以上に食べてるよ。

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/25(月) 21:50:51.40 ID:WnPU0cJ1

今日は月明かりが凄いし風も無かったから走りやすかったわ。
ここ半年で体重も大分落ちたけど、最近はお菓子食い過ぎで停滞してる。
http://i.imgur.com/8l3Gwdk.jpg
http://i.imgur.com/WtFzS9W.jpg

>>551
今日は会社の帰りにセブンイレブン寄って、クイニーアマンとフライドチキンと春巻きを食った。あとカフェオレラテ。

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/25(月) 22:14:21.70 ID:ZkZAwXgu

ビチク～　走ってるかい？

入間川を走ってるかい？

カモンカモン！！！

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/25(月) 23:13:08.76 ID:LJeU5+i8

なぜ脇腹の脂肪だけ落ちない？ｗｗｗ
本当に落ちるのかこの脂肪？…

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/26(火) 04:07:24.92 ID:CrckD9xF

>>546-547
わらたｗ

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/26(火) 07:41:39.80 ID:00DBtoJS

>>557
落ちる
だいぶあとに

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/26(火) 08:49:34.48 ID:A++ReWk5

>>559
ビチク52歳爺～ｗ

自問自答乙～

チラシのポーズ

カモンカモーン！

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/26(火) 09:06:10.32 ID:PSBtohe0

アプリで測定したら、ウォーキングが6km/h、スロージョギングが7.7km/hだった
思ってたより少し速かった

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/26(火) 09:09:15.12 ID:CrckD9xF

２時間（計11ｋｍくらい、うち4ｋｍジョギング）散歩してきたヽ(´ー｀)ノ

なんか知らないけど、体力ついてきた
あと１ｋｇ痩せた

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/26(火) 19:54:10.27 ID:TTDhNvdt

途中で寒いからコンビニに寄って
肉まんとカラアゲを食ったな？正直に言ってみな。ほれｗ

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/26(火) 19:57:29.80 ID:1mguQhzC

ヤッホ　ビチク52歳爺～

レスが欲しいのか？

チラシのポーズ

カモンカモン！

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/26(火) 20:01:05.86 ID:M0tSJ6QF

心肺停止したことないか？

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/26(火) 21:29:36.58 ID:GLf/xjS8

明日energy boost発売だけど買う奴いる？

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/26(火) 21:51:26.69 ID:CHsodxLG

走り始めて４か月。500㎞以上走ってるけど体重は変わらねえワロタｗ
しかも一度３㎏落ちて、また４㎏増えてるしｗｗｗ走っても意味がないことに気が付いた。
確かに腹の肉はなくなるし体力も付くけど、上に書いてる人もいるように消費より食ってたら体重は減らない。
運動するより食べる量をコントロールすることしかない。
食べる量をコントロールしないと走れるようになっても無駄無駄。
初めは３㎞走れるのがやっとで、今15㎞くらい余裕で走れるけど体重落ちないｗ
どうでも良くなって走ってるけど馬鹿丸出しだわ

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/26(火) 22:10:40.20 ID:kQHi+QWP

>>567
馬鹿は何やってもダメ

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/26(火) 22:26:12.01 ID:jPI+jwfr

>>567
有酸素運動、筋トレ、食事制限を普通に行えば痩せれるはずだけど？

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/26(火) 22:32:04.85 ID:gw2lU078

食うもの選んで食う順番考えて食って有酸素運動してれば毎食腹いっぱい食っても体重落ちるけどな

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/26(火) 22:38:47.40 ID:UpVoh7lv

>>567
普段何をどのくらい食べてる？
あと、飲み物も教えて。

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/26(火) 22:45:25.79 ID:CHsodxLG

>>569
筋トレはしてない、食事制限は酒を飲まなくなったくらいかな。
有酸素は毎朝6㎞～7㎞。50分～60分くらい。休日10～15㎞くらいジョグで月120～150㎞
168/70→67くらいまで行ったが今70,4くらい。ウエストは細くなり、ふくらはぎ・太ももは固くなり
身体付きは変わったけどね。
バクバク食べてないつもりなんだけど食べてるんだろう。基礎代謝が相当に落ちてるんだろか。
30後半のオサーン。ビチク目指して頑張るよ

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/26(火) 22:51:24.37 ID:CHsodxLG

>>571
朝ごはん　ご飯１００グラム～150くらいかな。味噌汁、納豆、生姜焼きＯＲ焼き魚。
昼　野菜炒めとか、ラーメン、そば、パスタとか。
夜　ご飯５０グラム～100グラム、野菜のおかず、肉ＯＲ魚
カロリー計算してない。しろって言っても性格的に無理。
飲み物は水かブラックコーヒーしか飲まない。甘いものは嫌い。

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/26(火) 22:57:10.77 ID:uMz+dGfm

>>573
運動量からするとそれほど大食いってわけじゃなさそうね。

体質なのか、間食なのか、はたまた…？

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/26(火) 22:59:16.59 ID:zFZPKsrR

>>573
自分は30後半164cm、1ヶ月前に80kgだったけど、
この1ヶ月間毎日↓の生活を続けて現在71kgまで落ちた。
・朝：ご飯100g前半ぐらい＋納豆、味噌汁（キャベツ、人参、玉葱、ワカメ、ササミ）、牛乳＋ミロ
・昼：カロリーメイト4本入り、水
・夜：もやし200g、野菜ジュース1杯
・運動：夜にウォーキング5.5km

この間、お菓子やファーストフードその他外食は一切していない。
60kg前半目指してるけど、これからが正念場かなあ。

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/26(火) 23:09:02.89 ID:CHsodxLG

>>574
自分自身よく分からんｗ
たぶん基礎代謝が相当落ちて、脂肪がブクブク増えたんだと思う。
数か月前、病院で体温測ったら３５℃台だったから。汗かくから体温高いと思ったのに。
少しくらい走っただけじゃ筋力も基礎代謝も上がらないんだろうな。
実際、10～15㎞走れるようになるまで膝は痛くなるしで大変だったからなあ。

>>575
身体付きは変わってきてるので体重は気にしない様にしたよ
お互い頑張りましょう

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/26(火) 23:56:25.73 ID:TTDhNvdt

俺の食事記録だ
http://blogs.yahoo.co.jp/deepsea92/folder/658436.html

約８０日で６～７ｋｇ落ちた
運動も大事だと思うが、食事はその３倍くらい大事だと実感してる

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/27(水) 00:02:22.81 ID:koptv7cg

>>573
カロリー計算しないのは致命的だと思うよ
性格とか関係ない
誰だって面倒なんだよ
ヤセたきゃヤルしかない

ちゃんと記録したら、自分が意識してないところでカロリーを摂ってるのがわかるよ

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/27(水) 00:08:55.77 ID:0wCB5vmy

痩せすぎて困ってる
飯は毎日二合食って週末は二郎でドカ食い
走るのは低速で月300ｋｍ

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/27(水) 00:10:53.17 ID:TV5va4aJ

>>577
食事は大事だが栄養バランス悪いよ、魚は鯖缶ばっかだし(笑)

それだけ食べていたらカロリーメイト類の栄養補助食品は不要
サプリで不足分を補充したほうがいいとは思う

かなりの有酸素運動しているなら炭水化物は多めにとっても良いけど
そうでないなら減らしてタンパク質を多めにしたほうがいいよ
それと夜と朝のメニューを逆にしたほうがいい

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/27(水) 00:28:56.76 ID:6zou1cNO

>>573
酒とかジュース省いてないだろうな？

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/27(水) 01:59:36.09 ID:Mgrh18pL

朝　ソーセージ、チーズトースト、野菜サラダ、ミニトマト、みかん
昼　干した鯵焼（特大）、かぼちゃとさつま芋のサラダ、みかん
おやつ　チョコクッキー、スイートポテト、バターピーナツ
夜　わかめ春雨スープ、チーズトースト、みかん、アップルソーダ

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/27(水) 02:29:09.29 ID:nJfGhQDo

夕飯をキャベツ＆納豆メインにしたら体重落ちてきた。
朝　トースト１枚＋ウィンナー２本＋目玉焼き１玉＋サラダ少々
昼　コーンスープ＋せんべいとか
夜　キャベツ＆納豆＆チーズ＆酒
＋ジョギング６キロ（月～金）
月２キロペースで落ちている

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/27(水) 07:06:17.40 ID:koptv7cg

>>580
改善するよｗ；；
特に朝晩は逆にはしなきゃならないな
けどこれで６ｋｇ以上落ちたからな
改善すればもっとおちるな

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/27(水) 07:37:06.38 ID:0AdZnYwi

>>583
あなたの年齢、性別、体重がわからないので何とも言えないが、
たんぱく質が足りていないと思われる。
体重落ちて嬉しいのは分かるが、筋肉も落ちて体重落ちてるよ。
このままだと、基礎代謝も落ちて、リバウンドしやすい体になるよ。

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/27(水) 08:10:56.49 ID:BGXHnN96

>>585
たんぱく質は足りていると思う
一日卵一つで十分だよ

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/27(水) 08:57:33.45 ID:uoCNAMnG

んなわけないだろ

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/27(水) 09:02:36.04 ID:tGe4Bbrc

>>572
ビチクは一日一食
毎日必死に入間川走るよ朝飯はペプシネックスの水割りと昆布

155㎝39㎏のスーパー貧弱ガリガリお笑いコビト爺
チラシのポーズ

カモンカモーン！

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/27(水) 09:41:40.91 ID:bEFFixDG

長年ウォーキングしてるんだけど、二、三日前から膝が痛い。
特に膝に負荷をかけるようなことをしてないんだけど、やっぱり加齢とともにウォーキングも膝にくるんだな。
医者に行ってもレントゲンと湿布だけだろうし、あーつまらない。

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/27(水) 09:47:51.10 ID:rdIzA7eF

ごはん100gって相当少ないよ
家族に食事制限が必要になったので㌍計算して食事を作ってるけど
1日1600kcalでも1回の主食は120ｇ、2000kcalなら200ｇ
肉なら赤身やささみを中心に50～80ｇ/1回

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/27(水) 10:01:01.00 ID:cXLwPx0x

10kgくらいは意外と簡単に減る
ここからがダイエットの成功とリバウンドの分かれ道
って聞いたことがある

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/27(水) 10:55:11.98 ID:SCK6fwyW

>>563
た、食べてないし(震え声)

>>567
体重何kg？

>>577
おめでとう

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/27(水) 11:25:36.88 ID:Ucmdv6lk

10kg減ったら42kgになってまう

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/27(水) 11:34:12.91 ID:QsAa1r4d

減ってる時は楽しいけれど
維持が難しい

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/27(水) 11:48:39.49 ID:tGe4Bbrc

>>594
そんなアナタにビチク式
一日一食コンブとペプシネックスの水割りで飢えを凌のです
そして走るよ入間川
スルメは緊急非難的

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/27(水) 14:53:50.76 ID:zYI3qg5C

体重減らなくても確実に内部の構造が変わってるから
体重減らなくても走ってるといいことあるよ

かくいう私も童貞でしてね

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/27(水) 15:07:19.90 ID:N2hSHjDD

>>596
ボマー乙

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/27(水) 16:19:13.26 ID:wOLwSh76

ジョギング始めてから、食欲旺盛になって逆に太ってしまった（といっても、やせから標準体重へ）
理想体型的には標準よりは落としたいというわけで、１４日から食事制限を初めて開始。
今日まで体重計に乗ってないからどのくらい減ったかわからないけど、あす温泉行くんで
計るのが楽しみ。

でも、40代だから2週間で食事制限とジョギング週に3日一回10から20ｋｍでは、そんなに減ってないだろうなぁ・・・
10年ぶりぐらいに献血したら、過去の血液検査も記載された血液検査の結果が出たんだけど
20代、30代の頃はジョギングどころか、なんの運動もせず、食べたいだけ食べていたのに、コレステロール値が
すごく低い、今回40代になってからの結果では、正常値内ながら、かなり高めになってる。

ジョギングやっててこれだから、やってなかったらどうなってたかと思うと怖い。
これからもウォーキングとジョギング続けて、体重管理していこうとつくづく思った。
ジョギングして太ったって人いる？私が希なのかしら？w

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/27(水) 17:07:37.25 ID:tGe4Bbrc

>>598
ろくな運動経験もなく40代で走り始めて20キロメートルは凄いですね～

レスが欲しいのですか？
チラシのポーズ

カモンカモーン！

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/27(水) 17:27:35.28 ID:29s7x8Zo

女性に質問。スポブラでも胸が邪魔なんだけどなんか対策ある？

ブラ一日二枚洗濯めんどいし。

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/27(水) 18:23:45.97 ID:cxA44t2m

１、サラシか何かで固定する
２、手術で脂肪をとる
３、胸なんかないんだと思い込む

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/27(水) 19:12:07.50 ID:koptv7cg

人の食事内容って面白いな
参考になる面もあるし･･･

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/27(水) 19:16:48.98 ID:mwhXzgkL

>>600
揉ませて

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/27(水) 19:33:31.05 ID:29s7x8Zo

>>603
半分くらい背中の肉だよ。

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/27(水) 19:37:42.22 ID:wOLwSh76

胸から先に痩せるっていうから、しばらくサラシで対策してればそのうち気にならなくなるかもよ？
それか、別のスポーツにするっきゃない、水泳とか？

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/27(水) 20:45:20.47 ID:KglFVe82

ビチクの胸はジャイアント馬場

ビチクの胸は洗濯板

走る　走るよ　ビチクは走る

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/27(水) 21:19:10.22 ID:SW/LSEJF

あぼーんの人今日はがんばるなあｗｗｗ

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/27(水) 21:25:24.62 ID:xAj0C5qn

>>607
あぼーんの中身が気になって、度々解除してるんだろｗ

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/27(水) 22:41:21.32 ID:RHMJv2OG

>>596
あら、そお？なら氏になさい！

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/27(水) 23:47:48.05 ID:K7Pz37Xz

せーーっかく吹雪と大雪から解放されて晴れたのにサボったorz
勿体ないことした。

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/28(木) 04:38:51.29 ID:um40DH7d

1時間エクササイズしてそのままのノリで朝のウォーキングも良いかもと思って歩きに行こうと外覗いたけど寒すぎたので行かないことにした
夜頑張ろっと

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/28(木) 06:26:23.42 ID:NAHc1g5v

品ぞろえが豊富で若すぎない女性店員のいる店にいって
試着を繰り返してぴったりなものをみつけるといいよ

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/28(木) 08:24:39.22 ID:ywciRSeq

寒いほうがジョギングするのにテンション上がるのになぁ
10分も走れば体温まってくるし

つーか昨年の11月から走り始めたばかりで
夏場のジョギングを経験してなくよく分からん

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/28(木) 10:29:13.33 ID:hyoZaQyj

車のライト眩しいのが嫌なんだけど
帽子深めにかぶればかわせるし耳も隠せば暑いくらいになる
昼間の方が目が疲れるし
避ける対象も交通量も多いし
なので寒い夜が最適

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/28(木) 12:00:51.29 ID:ZOKUR976

夜走るのに慣れると
昼間は苦行に感じる

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/28(木) 13:15:09.25 ID:nKPDJSaL

>>615
なんで？

水野真紀も朝ジョギングしてるらしい

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/28(木) 13:25:04.00 ID:jfwuD5Aj

ビチク52歳爺はオールタイム

いつでも走るよ入間川

走る走るよビチクは走る

貧弱ガリガリお笑いコビト爺～ｗ

チラシのポーズ

カモンカモーン！

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/28(木) 14:31:42.40 ID:/4Da42TC

そろそろ首都圏もPM2.5がやばくなってきたな

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/28(木) 18:10:12.03 ID:ZOKUR976

>>616
なんていうか景色がよく見えるせいなのか
いつまでも同じところを走ってる感覚になる。
エ、まだこんなところかよーみたいな。

実際はそんなことないんだけどね。

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/28(木) 19:48:02.39 ID:eF79VdnS

朝夕二回ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ＆ｳｫｰｷﾝｸﾞしてきた

>>619
夜のランニングってこわくね？
田舎で暗いからかもしれんが

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/28(木) 20:52:53.29 ID:dYXRLGU3

今朝26.７ｋｍ走ってきた
2週間前から食事制限して、なんとか我慢しきったんで
その〆として体重計に乗る前に走ってきたというわけ。

2週間前48.5キロあったから、せめて47キロは切ろうと頑張った。
先ほど、素っ裸で体重測定の結果

45.5キロになってたぁあああ　やった！

今日で食事制限はおしまい、今後は三食普通に食べれる、嬉しぃ
ジョギングは続けて、体重維持に励むよ。

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/28(木) 20:55:41.06 ID:XfV8IAxI

リバウンドにきをつけろよ

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/28(木) 20:56:21.21 ID:uY1ZAxbS

今日行ってきたけど虫がめっちゃいた河川敷
おばさんがつけてる色の入ったシールドが必要だわ
なんとかならんかなぁ

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/28(木) 21:02:57.57 ID:y2LFWym6

花粉症です。
この時期は、毎年つらい思いをしていますが、
花粉症持ちのウォーカー＆ジョガーはどういう対策をしていますか？
ジョギングしたいのに、「できない」自分は、ジムでトレッドミルでジョギングする毎日。

やっぱり、お天道様の下で、良い汗をかきたいですな～

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/28(木) 21:07:03.58 ID:rslURGSJ

マジレスすると耳鼻科行け

花粉症の薬最近のは良いのがあるから鼻水ダラダラだった俺もこの時期はマスクだけで十分快適だわ

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/28(木) 21:11:23.26 ID:TKzW51TJ

>>621
朝にそれだけ走れたらもうダイエットとかいうレベルじゃないでしょ、あなた…
アスリートやん…

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/28(木) 21:27:07.09 ID:dYXRLGU3

了解です、そこは肝に銘じて！
2週間の苦痛を決して忘れないようにする。

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/28(木) 21:29:48.97 ID:nKPDJSaL

>>621
身長は？

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/28(木) 21:33:18.16 ID:dYXRLGU3

>>627は>>622宛です。
>>626
アスリートなんてとんでもない
平均すると1ｋｍ7分半もかかってたし
走っても走っても食べちゃっててちっとも痩せなかったから
一念発起して、食事制限やったら一発で落ちた。
ジョギングはダイエットのためにしてるよ。
健康管理にもなるから一石二鳥だけどね。

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/28(木) 21:33:59.13 ID:dYXRLGU3

>>628
158センチ

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/28(木) 21:48:49.64 ID:umw4s2T9

ビチク52歳爺は155センチ　39キロ　すごい？

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/28(木) 22:10:09.02 ID:Id7bEvzv

初耳
40キロじゃなかった？

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/28(木) 22:19:45.84 ID:L23205t1

>>629
食事制限はおおまかでどのくらい？
俺もガンガン走ってるけど痩せなかったｗ
一週間で最低30㎞。一㎞６分くらいで10㎞くらい走れるようになったけど体重は落ちない。
ちなみに膝がダメになってウォーキングに切り替えた時も体重変わらず。増えるかと思ったけど。
一日２食とかにしないとダメな気がする。

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/28(木) 22:20:25.79 ID:38vGn+XZ

27.8kmなんて殺されたって走れない
2.78kmだった5万円くらいもらえれば走ってやってもいいけど死んじゃうかも
俺の命の自己評価は5万円くらいか・・・・

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/28(木) 22:24:49.94 ID:hyoZaQyj

自分も耳鼻科で貰う抗アレルギー剤と目薬と点鼻薬で抑えられてるので外走ってる
あと夜走ってるせいか被害少ない気がする
戻ってしばらくしたらお風呂はいるし
去年買い物ついでに昼間散歩していた時より今年のほうが調子良い

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/28(木) 22:30:20.21 ID:dYXRLGU3

>>633
おっしゃる通り、一日２食、朝と晩のみです。
食べたもののカロリー記録していたけど
１日１５００は超えないようにとは思っていたけど
日によって1200だったり、1800だったりでした。
2500とか食べた日は20ｋｍ走って、その分チャラにしたり苦労しました。

あまり早く走ると、有酸素運動じゃなくて無酸素運動に近くなるから
脂肪が落ちないらしいので、ゆっくり長い距離走ったほうがいいかも。
ウォーキングで太らなかったのはそのせいかもしれない？
ちなみに今月の走行距離は200ｋｍぐらいだった。

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/28(木) 22:34:05.37 ID:ZjadtI4A

ミニマム級のボクサーか

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/28(木) 22:36:14.25 ID:4KP/1ohL

よる寝る前だけAGノーズ使っている。
いろいろ使ったけど副作用が少なくて長持ちするのがこれだけだった。
やり過ぎは良くないらしいけどね。

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/28(木) 22:39:07.89 ID:L23205t1

>>636
そうなんだ、ありがとう。
しかし20㎞走ったり、今月で200㎞は凄いな。

自分は今月123㎞だった。食事制限しながら頑張るわ。

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/28(木) 22:40:37.29 ID:umw4s2T9

>>632
一日一食＆毎日必死の近所走りでついに30キロ代に突入したの

腹が減ったらペプシNEXの水割りのんでスルメは緊急避難的！

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/28(木) 23:37:28.25 ID:GuIy2ZuN

>>640
大丈夫か？
死ぬなよ；；

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/28(木) 23:39:25.71 ID:GuIy2ZuN

>>634
>>俺の命の自己評価は5万円くらいか・・・
それは過大評価だｗ

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/01(金) 08:49:10.42 ID:7bv9NEb9

>>641
155㎝のビチクにも五分の魂

ビチクは不滅

チラシのポーズ

カモンカモーン！

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/01(金) 09:25:42.22 ID:dyJD8SNp

金は命より重い・・・・！

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/01(金) 12:30:38.64 ID:61TD8PFl

週末に引っ越すから近所の行きつけの河川敷行けなくなる
いいコースだったから名残惜しい

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/01(金) 13:47:31.13 ID:ME8sRfct

続けるためにコースは重要だよね
自分は公園コースと海岸コース、
車が入ってこないコースが２つもあって
恵まれてると感じる
夜はイマイチだけど

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/01(金) 14:04:23.21 ID:pxD23bfq

今朝走ってたらなんだか膝に痛みが・・・
そのまま病院に行ったら膝が治るまではジョギングじゃなくてウォーキングにしなさいって言われたんだけど
痛みが治まってもウォーキングで運動を続けるべき？
個人的にはジョギングに戻したいのですがまた膝が痛んだらどうしようって悩んでます
走る内に慣れてきて膝が痛まなくなったりしますか？

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/01(金) 14:42:16.26 ID:pIlW/xd4

>>647
膝が痛いってことは負荷がかかっているわけだから、素直にウォーキングしとけ。

時間で回復するものなのか、筋力がつけば改善されるのか、歩き方や走り方が問題なのかまずは確かめろ。

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/01(金) 15:13:07.59 ID:de3FtvG2

毎日ウォーキングしてたら腰傷めたー
せっかくやる気になって長続きしてたのになぁ
側湾症だから仕方ない
姿勢正して歩くように気を付けよう

650 ：小見川 ◆2lg7PuWX2w ：2013/03/01(金) 18:40:46.42 ID:XWo3fLKR BE:4574422087-2BP(766)

今日からワシもダイエットするで～

よろしくなぁ

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/01(金) 18:52:17.32 ID:+87i5VuO

>>647
痛い内はウォーキングもしないほうがいいに決まってる

652 ：小見川 ◆2lg7PuWX2w ：2013/03/01(金) 18:56:07.47 ID:XWo3fLKR BE:3430816867-2BP(766)

体重　78.1㎏
体脂肪　32.7％

http://deaimuryou.eek.jp/up/src/up7012.jpg
http://deaimuryou.eek.jp/up/src/up7013.jpg

身長は秘密やで

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/01(金) 19:22:57.31 ID:Vr7evHwl

>>621
おめでとう

>>624
鼻炎もちだが、ジョギングしたらその日一日は鼻炎がかなり軽くなるから
気にせずガンガンやってる
ジョギング中は鼻水どばどばでるからティッシュ必須だけど

>>640
修行僧並だなおい・・・

>>650
よろしゅー

654 ：小見川 ◆2lg7PuWX2w ：2013/03/01(金) 19:26:12.36 ID:XWo3fLKR BE:5227910988-2BP(766)

しかし、ウォーキングするときって暇なんだよなー

iPhoneで音楽聞きながらやってるけど
飽きてくるけん

家にウォーキングマシーンがあればPCでアニメ見ながら出来るんけどなー

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/01(金) 19:29:37.87 ID:tIVbIDWq

>>654
つ　ステッパー

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/01(金) 19:45:58.76 ID:+87i5VuO

>>652
155cmと予想
160は無い

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/01(金) 20:02:09.97 ID:UVRc/nVu

155㎝はビチク52歳爺

ビチクは39㎏

必死に走るよ入間川

チラシのポーズ　決める　決める！

658 ：小見川 ◆2lg7PuWX2w ：2013/03/01(金) 20:13:53.24 ID:XWo3fLKR BE:3675875459-2BP(766)

>>655
これポチったわ
http://www.amazon.co.jp/dp/B0030W45J2/

というか、ウォーキングだけなら去年の１０月から続けるわ

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/01(金) 20:39:25.20 ID:vs6UaUsI

>>654
ウォーキング時間はどれくらい？
自分は毎日1時間ぐらいだけど、いろいろ考え事してたらすぐ過ぎちゃうよ。

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/01(金) 21:03:31.54 ID:1PyZj2Ot

ウォーキングにいけなかったが
今日は1万歩歩いたし1600キロカロリー以上消費したし
合格！

661 ：小見川 ◆2lg7PuWX2w ：2013/03/01(金) 21:09:50.35 ID:XWo3fLKR BE:5881399889-2BP(766)

>>659
４０分から１時間

ダイエット目的じゃなくて体力向上の為にやってたわ

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/01(金) 21:15:55.64 ID:4CUQDl5l

クソコテうぜえ
専スレ立ててそっち行けよ

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/01(金) 21:36:53.05 ID:vbbhxmmJ

>>662
お前が専ブラ入れてNGに入れりゃいいじゃん。

664 ：小見川 ◆2lg7PuWX2w ：2013/03/01(金) 22:05:19.26 ID:XWo3fLKR BE:980233643-2BP(766)

その通り

俺が嫌ならNG入れろ

大丈夫だ。ちゃんとダイエットのことしか書き込まない

以上

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/01(金) 22:32:09.09 ID:vs6UaUsI

大丈夫だ、問題ない

666 ：ビチク：2013/03/01(金) 23:06:44.41 ID:4yabHTWE

私も大丈夫かな？
あうっ

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/02(土) 00:15:43.94 ID:0tSw4YIb

今日は雨で走れなかった…　＾＾；
代りに筋トレがんばったら筋肉痛だ・・・orz

668 ：小見川 ◆2lg7PuWX2w ：2013/03/02(土) 00:17:09.03 ID:XhVQcFa1 BE:4411050269-2BP(766)

>>667
同じく

雨降ってたからウォーキング出来なかったわ
ステッパーこうたから、明日から室内３６５日やで～

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/02(土) 00:22:35.26 ID:0tSw4YIb

>>668
お～ここにもコテがいたのね～　＾＾
宜しく！

やっぱ2日に一度ペースで走らないと調子でないよ…
ダンベルベンチプレスやったらいきなり筋肉痛じゃよｗｗ

670 ：小見川 ◆2lg7PuWX2w ：2013/03/02(土) 00:24:53.51 ID:XhVQcFa1 BE:4574422087-2BP(766)

みんなウォーキングと筋トレ並行してやってるんかー

デブすぎて筋トレしたら身体を痛めそうや　特に腰

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/02(土) 00:27:07.52 ID:0tSw4YIb

>>670
勿論並行する方が良い！
筋肉を付けて代謝を上げた方が効率が良くなる！

最初は軽い負荷でやった方が良いよ！　＾＾

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/02(土) 01:45:07.88 ID:rrgVH+7Q

ほぼ毎日時速6.5kmで3時間以上歩いているけど
体重は全く減らないどころかここ数ヶ月は増加傾向で66kg~69kgを行ったり来たり
体脂肪率も9~10%で固定
酒止める
イカフライも

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/02(土) 01:50:20.34 ID:rfAWFIlk

その体重でなんで体脂肪1％の変動で体重3kgも動くんだよ
計測くらい同じ条件でやれ

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/02(土) 07:05:05.50 ID:lmP69Ryq

>>650
よろしく＆がんばれ！

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/02(土) 07:30:03.80 ID:rrgVH+7Q

>>673
してるよ
ウォーキング直後なんて63kgだったりだ

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/02(土) 07:45:57.15 ID:J38ENRi0

体重計が壊れているに一票

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/02(土) 08:42:14.23 ID:fn5ZTVgJ

ビチク52歳爺は一日一食でむしろ筋肉付きやすい

腕フリ　腕フリ　筋肥大

155㎝39㎏　ビチクは走る　入間川

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/02(土) 09:24:21.59 ID:HlQ8im5J

>>658
また粗大ゴミが一つ増えたな･･･

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/02(土) 09:51:36.87 ID:J38ENRi0

まあ、ＰＭ２．５とか花粉とか紫外線とかがアレなので、
外歩けない日は、ステッパーとか踏み台昇降系は重宝するぞ。

雨の日もあるし

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/02(土) 11:37:03.27 ID:7vq9ED5J

うわーめっちゃ目がかゆい…油断してたわ
花粉って夜の方が少なかったりする？

681 ：小見川 ◆2lg7PuWX2w ：2013/03/02(土) 12:04:10.01 ID:XhVQcFa1 BE:5146225079-2BP(766)

とりあえず、１日３食　間食無しで頑張るで～
今までが不規則な生活すぎた

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/02(土) 12:17:07.98 ID:q/wYnBoL

>>680
空気の対流の少ない時間帯、つまり気温が低くて交通量が多くない早朝や深夜が少ない。

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/02(土) 12:34:28.33 ID:Kd4Xhlph

PM2.5も同じこと？

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/02(土) 12:35:00.50 ID:/UKJgsFt

放射能だって今も降ってるし

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/02(土) 13:04:37.28 ID:nsHm+aGv

>>684
ですな
しかし多くの国民は現実逃避してプルトニウムを微量でも吸い込めばどうなるかさえ
知らない人が国民の9割とみた
無知ほどはやく死んでいく。最近芸能人が不自然に病気や病死してる現実も
他の因果に無理やり結び付けて誤魔化していくから気がついた時には手遅れという
チェルノブイリと全く同じパターンで最悪に向かっている・・・

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/02(土) 13:09:59.33 ID:/UKJgsFt

>>685
まあでも、人間いつかは必ず死ぬのだから、早く死ぬか遅く死ぬか、
何によって死ぬかなんて、実は些細なことなのかも知れない。

幸福とは、バカになること、思考停止することでもある。
いろいろなことを心配するより、何も気にせず朗らかにこの一瞬一瞬を生きた方が、
幸せと言えるかもしれない。結局は人それぞれの選択であろう。

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/02(土) 13:23:16.87 ID:Xb8yU76l

>>685
では、自然放射能をより高いレベルで浴びている都市の人はどうなるのか？

微量のプロトニウムって、どの程度でどんくらい影響あるの？今の日本のレベルは？

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/02(土) 13:32:28.75 ID:/UKJgsFt

>>687
自然放射線を浴びる外部被曝と、放射性物質を吸い込んで体内に蓄積する内部被曝とを
同列に比較することはできないと思う。

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/02(土) 13:36:40.46 ID:nsHm+aGv

>>687
内部被ばくを知らない時点でもう無知のまま死ぬしかない
そういう人間が圧倒的に多いわけでこちらが説得力ある説明したところで
どうせそういった自然放射線がどうたらとか誤魔化して受け入れないだろう

だから本気で心配なら自分で確かな情報を調べたほうが納得がいくのでは？

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/02(土) 13:39:29.75 ID:TUrI9fjh

さっき風がビュービュー吹いてる中、１０ｋｍ走ってきたけど
目が死ぬほど痛い・・・花粉症持ちじゃねぇんだけど

691 ：小見川 ◆2lg7PuWX2w ：2013/03/02(土) 14:01:33.90 ID:XhVQcFa1 BE:2940700649-2BP(766)

ここはいつから放射能のスレになっったんだ？

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/02(土) 14:13:49.06 ID:Kd4Xhlph

>>689
知識として知った上でどういう対策が取れる？
日本脱出とか・・・

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/02(土) 14:22:16.07 ID:nsHm+aGv

>>692
簡単に言えばそれが一番理想
だけどどうせそうしないでしょ？
対策は取れるけど取ろうとしない。なぜなら自分で調べない時点で
人が言ったアドバイスを初めから受け入れようとしないから

まずは現実を知ること。そして受け入れること。企業やマスコミやTV、新聞の記事、国の言うことは信用しない事
利権や利潤に絡む側は必ず自分たちが有利なように都合の悪いことは隠蔽や過少評価して根拠のない安全基準で
誤魔化そうとする。もし自分が企業側なら汚染がヤバそうな野菜でも消費者に買ってもらいたいという気持ちになるだろ？
それと同じでみんながやってるから自分もやるという風潮になってさらに風評被害と言う言葉で自分の都合でしか考えていない
自分たちが儲かれば消費者の健康なんて知ったことではない。何かあっても国が問題ないって言ったからって責任をなすりつける
こういう結果がわかっているから信じてはいけないんだよ

みんな責任逃れで時間ばかり無駄になり、裁判も国の配下だから勝てるはずもないし、泣き寝入りで個人負担で病気になるだけ
できればなるべく汚染していないとこに逃げるのが得策だが、国民に現実を認知させることが本当は一番大事
国民が現実逃避ばかりするから国や電力会社のやりたい放題になってしまっているのだから

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/02(土) 14:26:00.35 ID:nsHm+aGv

とりあえず現実を受け止めて真実を受け入れると言う覚悟があるならここで聞いてみるといい
報道では明かされない現地のソースや電力会社の会見などいろいろ貼ってくれるし
福島在住の人のレスや放射能の知識が豊富な人もたくさんいるから
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/lifeline/1362186675/

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/02(土) 14:42:42.36 ID:CV8pNOMj

あ、ここそういうスレじゃないんで

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/02(土) 14:48:05.31 ID:hHPHGTHS

ε=ε=∪( ・_・)∩

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/02(土) 15:11:59.23 ID:fn5ZTVgJ

スレチのキチガイはスルー
ビチクの話ししようぜ

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/02(土) 15:25:00.74 ID:0FFllKfd

いま山本太郎通り過ぎなかった？

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/02(土) 15:47:15.06 ID:ekfpo9W0

強風吹き荒れてるけど行くべき？

700 ：小見川 ◆2lg7PuWX2w ：2013/03/02(土) 16:03:22.00 ID:XhVQcFa1 BE:5227910988-2BP(766)

ステッパー届いてさっそくやってるわ

動画見ながら余裕やで～

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/02(土) 16:38:37.02 ID:2CFUrWTn

プルトニウム吸い込むってどうやるの？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/02(土) 16:41:05.30 ID:NfAdecNT

15年前、会社に入社した当時は80kg未満。70kg代だった。今は108kgある。
高血圧、高脂血症、糖尿病、不整脈、成人病のデパート・総合商社になってしまった。
仕事も外され閑職に追いやられつつある。元の体重に戻すにはどうしたらいいか。
健康になるにはどうしたらいいか。
とりあえず一度20kg落とした時の食事制限とウォーキングをしてみる。
前回はリバウンドでかえって増えてしまった上、足底筋膜炎であまり距離は歩けなくなったが。
100ｋｇ→80kg→108kgでした。頑張って歩いてみます。

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/02(土) 16:49:53.69 ID:J38ENRi0

>>702
100キロ超えているなら、まず食事制限である程度まで絞ってから運動しないと
ひざ等を壊して、元の木阿弥だよ。

もしどうしても運動というのなら、プール以外に選択肢はないわけだが。

704 ：小見川 ◆2lg7PuWX2w ：2013/03/02(土) 17:06:00.69 ID:XhVQcFa1 BE:5227910988-2BP(766)

ステッパー　15分×3セット終わったわ

当たり前だけど、ウォーキングよりきついわぁ
３日坊主にならないことを祈ってくれ～

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/02(土) 17:11:29.37 ID:ZtAEljCx

大変なことになるまで放っておくってどういう精神だろう
自分は２,３キロ痩せたいけどそれがなかなか

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/02(土) 17:14:05.75 ID:teQjcpKk

>>703
やっぱりプールですかぁ。実は医師からもそう言われています。
近所のスポーツクラブに行ってみます。ありがとう。

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/02(土) 17:17:31.91 ID:NGIFOi3L

>>706
2chの戯言より、最初から素直に医者を信じろよ

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/02(土) 17:38:50.04 ID:7OyoajGm

>>706
そんな貴方にはプールがベストでしょうが、家で簡単に出来る膝関節に優しい
”水平足踏みダイエット”もお勧めです。

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/02(土) 18:21:00.98 ID:AIIe1lCG

寒いから外でたくないブヒ

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/02(土) 18:43:39.56 ID:/UKJgsFt

ジャージに厚手のジャンパー、マスク（もしくはマフラー）、ニット帽を深く被れば無問題。
30分も過ぎたころには汗ばんでくる。

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/02(土) 19:25:27.45 ID:y2jVz5Sy

走りたかったのに猛吹雪

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/02(土) 19:25:30.98 ID:YFkaehY/

>>702
がんばれ

>>706
自転車もいいよ
どこのスレか忘れたけど、自転車こぎまくって20ｋｇくらい痩せた猛者がいた
雨でもエアロバイクならＴＶみながら家でできるし、膝に優しいよ

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/02(土) 19:51:30.50 ID:PN+4vSv2

風がおさまるどころか強くなってる
これ花粉飛んでるだろうし大物も飛んで来そう
今日はさすがにやめた

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/02(土) 20:00:23.28 ID:z7dbAtuB

ノロの休養明けで早く走りたいけどこの風なので明日に見送り。

715 ：ビチク：2013/03/02(土) 21:35:35.57 ID:EhICMji8

ランニングを始めて35年
今日も走るよ多摩川

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/02(土) 21:57:32.88 ID:0tSw4YIb

今まで学校の校庭走ってたけど外走ったらやっぱ筋肉痛ｗｗ
アスファルトはきついな・・・

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/02(土) 22:02:48.75 ID:Xb8yU76l

>>702
プール内のウォーキングおすすめかな。

でも、そんだけ太るってことは、食事を根本から見直さないとダメ。
普段の食事がどんなものか書ける？

718 ：ビチク：2013/03/02(土) 22:04:59.22 ID:EhICMji8

春雨ヌードルゴボウの胡麻和えフルグラあうっ！！

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/02(土) 22:47:42.39 ID:fn5ZTVgJ

頑張ってるなビチク

ペプシネックスの水割りも忘れるなよ

スルメは緊急避難的だぞ

チラシのポーズ

カモンカモン！！！

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/02(土) 23:25:07.30 ID:MDOF0Urp

>>719
お前が一番ウザい。失せろ。

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/02(土) 23:31:09.95 ID:F4U0eRHR

NG推奨

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/03(日) 00:16:24.55 ID:Ny9teEBf

きょうは風がめっちゃ強かった
中国からの大気汚染物質が怖くて外に出るのヤメた

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/03(日) 00:26:42.68 ID:Ny9teEBf

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
１００日ダイエットも９０日目まできたよ
http://blogs.yahoo.co.jp/deepsea92/24121205.html

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/03(日) 02:48:23.05 ID:Vfwz0o9f

>>702
腎臓に問題がないなら糖質制限も勧めとく
てかリバウンド済みなのか。元の様な食事をとったら倒れるって自覚した方が良い

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/03(日) 05:21:41.41 ID:Ny9teEBf

>>702
刑務所に入るのも一つの方法だよ
ホリエモンは３０ｋｇヤセたそうだ
塀の中じゃ太りようがないからな･･･　リバウンドもしようがない･･･

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/03(日) 08:27:39.93 ID:AlTTm7Qs

おとといも昨日も今日も風が強くて困る

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/03(日) 08:51:53.19 ID:SUxkNOfB

風が強すぎて昨日はビチク52歳爺155㎝39㎏も入間川で
スーパーに袋みたいに舞ってたよ

>>721　ビチク～　カモンカモン！

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/03(日) 09:13:20.76 ID:SUxkNOfB

>>720=>>721=ビチク52歳爺～ｗ　カモンカモン！！！

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/03(日) 09:20:58.64 ID:kQnzEGhN

リバウンドする人をはたから見ていて、目標体重に達した途端にダイエットをやめてしまうからだろ！と心の中で突っ込まずにはいられない
そういう人は期限を決めてダイエットしてる人に多い
ダイエットで減った基礎代謝量を考えずに生活習慣を元に戻せば、そりゃリバウンドするわな

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/03(日) 09:24:10.74 ID:Rq7qTkai

>>729
消費カロリー－摂取カロリーがプラマイゼロかちょっとマイナスになる程度なら大丈夫だろうか？
もしくはそれより多く食べてしまった日の翌日以降は少なめにしてバランス取るように心がけるとか。

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/03(日) 09:30:01.67 ID:hiIOTJ/7

一日一食＆毎日必死の近所走り
腹が減ったらペプシネックスの水割りとコンブで凌ぐ
スルメは緊急避難的

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/03(日) 10:13:42.81 ID:WRKe6Udv

そうやって無我夢中に打ち込めるものがあるのは羨ましい

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/03(日) 12:20:19.95 ID:kQnzEGhN

>>730
一生続けられるなら

辛いと感じるダイエットなら、挫折orやめた時がリバウンドのスタート
その点で考えると、期間限定の無理な食事制限なんて最初からリバウンドが確定しているようなもんだね

だから無理のない食事制限➕習慣づいた運動が今だに王道と言われている

734 ：小見川 ◆2lg7PuWX2w ：2013/03/03(日) 12:45:12.11 ID:R/bo4Mq8 BE:5881399889-2BP(766)

一回、１日ぐらいどか食いしても大丈夫だ
次の日の飯の量減らすか、運動を増やせば良いだけ

１回の失敗で、今まで積み上げたものを壊さなくて良いってことやで

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/03(日) 13:21:49.93 ID:hiIOTJ/7

ビチクは生涯一日一食
極貧だからそれ以上食えない
極貧だから入間川の河川敷必死に走る
無問題

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/03(日) 16:15:46.33 ID:5AvO9yVe

1日累計で1万歩と
2時間くらいで1万歩
効果って変わらない？

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/03(日) 16:48:15.54 ID:GUjV8GO7

>>736
消費カロリーは後者のほうが上、疲労感も後者のほうが上。

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/03(日) 18:04:51.55 ID:ZKxdtXND

さーていくかな

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/03(日) 19:54:17.92 ID:Md29H0Z1

行ってきたー今日すごく気持ちよく走れた
足の甲もふくらはぎも張ることなく膝も痛くなく
行きは向かい風で大変だったけど
帰りは追い風で気持ちいいぞ～なんて励ましながら

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/03(日) 19:57:37.52 ID:ZKxdtXND

最近やりだしたんだけど腰痛くなる
まだ２３なのにどういうことだってばよ

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/03(日) 20:38:39.43 ID:vGMAzoMF

>>740
背筋が弱いんだろ

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/03(日) 20:39:32.71 ID:hiIOTJ/7

>>739
ビチク52歳爺～　

行ってきたのかい？

レスが欲しいのかい？

チラシのポーズ

カモンカモン！！！

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/03(日) 21:15:41.54 ID:7zoLAfXz

>>740
腹筋を鍛えろ

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/03(日) 21:18:14.18 ID:Rq7qTkai

>>733
そういえばロンブーの淳は夜は全然食べないって言ってたなあ。

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/03(日) 21:20:06.89 ID:Ny9teEBf

>>740
マッサージに行け
ファッションマッサージじゃないぞｗ

746 ：小見川 ◆2lg7PuWX2w ：2013/03/03(日) 21:25:06.82 ID:R/bo4Mq8 BE:3675874695-2BP(766)

ステッパー　１５分　ウォーキング　３０分　してきたで～

食事制限無しやけど、間食とジュースは飲まないようにしてる

747 ：小見川 ◆2lg7PuWX2w ：2013/03/03(日) 21:27:33.71 ID:R/bo4Mq8 BE:1470349692-2BP(766)

お前ら毎日体重測ってるんけ？

体重見ると焦ったりショックで挫折しそうなんだが～

１週間ごとにはかろうと思ってるんやけど
どうやろ？

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/03(日) 22:10:35.57 ID:ZKxdtXND

>>743
>>741
つまり両方きたえろってことか？

749 ：小見川 ◆2lg7PuWX2w ：2013/03/03(日) 22:13:02.28 ID:R/bo4Mq8 BE:816861252-2BP(766)

>>748
当たり前や

背筋だけ　腹筋だけって鍛えてると逆に痛めるで～

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/03(日) 22:14:49.47 ID:Ei3PA+pk

>>747
ほぼ毎日測ってる。
ダイエットの基本中の基本だろ。

１周間おきにしたって、結局現実を見るわけだからな。

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/03(日) 22:19:59.13 ID:gZO0tQmW

毎日測って数カ月分まとめてみるのが楽しい

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/03(日) 22:22:52.76 ID:hiIOTJ/7

>>750
それは違う

腹が減ったらペプシネックスの水割りとコンブで凌ぐ

そしてスルメは緊急避難的

これこそがダイエットの基本中の基本

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/03(日) 22:25:33.07 ID:zvruTaeA

>>751
毎日測って週平均を出すと良い

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/03(日) 22:26:48.81 ID:gZO0tQmW

移動平均とか楽しいね

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/03(日) 23:04:50.47 ID:hE9lYWKX

ダイエットを始めてから色々と計測し始めたな。
朝起きたらWithingsの血圧計と体重計でそれぞれ計測、
一日の歩数や移動距離、カロリー消費などをFitbitという活動量計で計測、
走る時はiPhoneのRunkeeperで計測、寝る時はまたFitbitで就寝中のデータを計測と、一日中計測しまくりだわ。

756 ：小見川 ◆2lg7PuWX2w ：2013/03/03(日) 23:11:26.66 ID:R/bo4Mq8 BE:653489142-2BP(766)

こんな時間にチキンとケーキ食った
後悔はしてへんよ～

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/03(日) 23:36:24.54 ID:VKaelawj

空腹で家を出たが、だめだね
早々にガス欠みたいな感じになった
で、近くのコンビニで肉まん買って食べたけど

あれは低血糖の前の症状かな
気分はあがらないまま終えて帰宅した

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/03(日) 23:47:29.72 ID:mCr7/r7Y

>>756
お前ダイエットする気無いだろ。帰れ

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/03(日) 23:52:16.55 ID:AlRFMfq3

>>757
ＩＤが帰ろうになってるぞｗ
ジョギング途中で肉まん食ってもう帰ろう

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/03(日) 23:56:10.80 ID:0QerJ88s

>>756 走れ豚

761 ：小見川 ◆2lg7PuWX2w ：2013/03/04(月) 00:00:04.27 ID:R/bo4Mq8 BE:1960466483-2BP(766)

>>758
ひな祭りやからって親が買ってくれたんや～
その分運動するよ～

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/04(月) 00:03:44.40 ID:12HH3hCM

結局こういうキチガイは荒らしになるんだよな

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/04(月) 00:04:26.00 ID:cKbsAfJe

女かよ。痩せろ。

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/04(月) 00:08:26.69 ID:zDa0VtsC

まぁ、いろいろ理由付けるところは、
女のような気もする。
ダイエットサイトでも、言い訳しない女は
ダイエットに成功してる。

765 ：小見川 ◆2lg7PuWX2w ：2013/03/04(月) 00:16:38.86 ID:kwFrtrQN BE:2287211647-2BP(766)

食べて１時間経過したから体重測ったで～

体重76.8㎏やで～
http://deaimuryou.eek.jp/up/src/up7016.jpg

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/04(月) 00:24:21.97 ID:zDa0VtsC

>>765
身長186cmなら標準だな。

767 ：小見川 ◆2lg7PuWX2w ：2013/03/04(月) 00:45:10.69 ID:kwFrtrQN BE:2940700649-2BP(766)

今の体重の５％しか１ヶ月に痩せたらアカンって聞いたで～
それ以上は、リバウンドするってよ

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/04(月) 00:57:06.27 ID:xreCNSVK

>>759
おうぃｗ

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/04(月) 13:59:25.11 ID:K426sdct

ビチク＝備蓄

と真剣に思っていた。
何を備蓄するのだろうと・・・

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/04(月) 14:25:47.67 ID:nP9XD/FM

1キロ減った増えたと簡単に言うが
スーパーとか肉で見るとすごい量だよね

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/04(月) 14:27:48.86 ID:whivJpJ5

うんこと水分で簡単に1kgかわるからな

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/04(月) 14:32:01.73 ID:Bcbp3a1Z

質問
歩いても走っても、距離が同じなら消費カロリーも同じ？

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/04(月) 14:34:19.98 ID:QviZln36

同じじゃない
歩くのと走るのじゃ運動強度がぜんぜん違うだろ

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/04(月) 14:50:00.02 ID:whivJpJ5

ジョグとウォーキングの消費カロリーは
単位時間だと3倍以上違うが
単位距離だと2倍まで縮まる
がやっぱりジョグ・ランの方がカロリー消費は多い

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/04(月) 14:50:21.19 ID:3i1Pz+Ga

ほぼ倍違うんじゃなかったか？
だから走る方が効率はすごくいいよな。
同じ距離を短い時間で、しかも多くのカロリーを消費できる。
その分、ちゃんと考えて走らないと体を痛めやすいけど。

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/04(月) 14:50:44.86 ID:KeCT0E+S

>>769

ビチクはねチクビって言うんだホントはね

ビチク52歳爺～ｗ

チラシのポーズ

カモンカモーン！

777 ：小見川 ◆2lg7PuWX2w ：2013/03/04(月) 14:54:09.82 ID:kwFrtrQN BE:2940700166-2BP(766)

１時間ウォーキングしてきたわ

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/04(月) 15:10:17.85 ID:DmcwxaM4

半年ほど前から食事に気をつけて76キロから71キロに減量成功。

そこから全然落ちなくなったからランニングも織り交ぜてみたんだけど、
たった5、6回走った程度で利き足と逆の膝が痛くなっちゃったよ。
運動へのモチベーションが高まってるだけに、静養するしかないのは辛いなあ。

ランニングと並行してスクワットなんかもしてるんだけど、これもやらないほうがいいのかな？

779 ：小見川 ◆2lg7PuWX2w ：2013/03/04(月) 15:13:19.36 ID:kwFrtrQN BE:980233643-2BP(766)

>>778
痛くないならええやろ

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/04(月) 15:30:01.51 ID:HQBtH/2z

んで、チラシのポーズって何？

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/04(月) 15:41:41.71 ID:Bcbp3a1Z

>>773-775
ありがとうございました

やっぱ走るか

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/04(月) 16:00:25.55 ID:ymJRj6NN

>>778
おめでとう

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/04(月) 16:24:24.44 ID:KoRD3FQ1

>>778
歩くことから初めてみな。
減量できたら報告に来いよ！

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/04(月) 16:45:21.26 ID:KeCT0E+S

>>783
チラシのポーズから初めてみな。
アップできたら報告に来いよ！

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/04(月) 16:52:41.66 ID:9SLGnPSP

検索したらキモいスレが並んでびっくり

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/04(月) 16:55:41.95 ID:KeCT0E+S

>>785
ビチク52歳爺～ｗ
ＩＤ変えまくりだねｗ
チラシのポーズカモンカモン！

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/04(月) 17:28:22.27 ID:gYSlcrf1

>>778
どういうスクワットしているのかによるな
体重は落ちているんだし痛くなくなったらスロージョギングあたりから始めた方が良いかも

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/04(月) 17:40:29.36 ID:LNixiwUu

アホは放置でオーケー。

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/04(月) 18:14:30.90 ID:KgBn66r6

この板に、お世話になって、約3年、
昨日、ﾌﾙﾏﾗｿﾝを、4時間8分で走ることが出来ました。
体重も、75キロから、54キロになりました。

ありがとうございました。

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/04(月) 18:19:35.17 ID:U7Q/9nNe

おめ
3年も頑張ればフル走れるようになるんだ
俺なんてもうすぐ一年でやっと１０kmノンストップで頑張りまくって1時間ちょいで走れるようになったというのに・・・・orz
まぁ～やり始めのときなんか、５００mも走れなかったワケだが

791 ：小見川 ◆2lg7PuWX2w ：2013/03/04(月) 18:34:30.27 ID:kwFrtrQN BE:490117223-2BP(766)

どんだけ凄いんだよ

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/04(月) 20:46:58.20 ID:O58lCu6s

退院後で体力ないんですが毎日2.3キロでもウォーキングすれば体力つくものでしょうか…

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/04(月) 20:59:15.81 ID:Z17wAXj3

>>792
２，３キロだと３０分以下の運動になるが、やらないよりやったほうがいい
退院後ということなので無理はせず徐々に距離と時間を増やせばいいんじゃないかな

794 ：小見川 ◆2lg7PuWX2w ：2013/03/04(月) 21:07:29.61 ID:kwFrtrQN BE:2450583465-2BP(766)

退院後ってことだから
体力つけるなら筋力もつけといた方がええよ～

はじめは、

腹筋背筋20回ずつ
20分以上のウォーキングでええんやないの～

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/04(月) 21:29:53.19 ID:ymJRj6NN

>>789
すげぇｗ
おめでとう

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/04(月) 21:34:05.08 ID:HQBtH/2z

だからチラシのポーズって何よ！

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/04(月) 21:40:35.10 ID:63ngdtnU

ここにはビチク本人が常駐してる　本人に聞きなさい
とりあえずヒントを一つ　ツール的にはユニクロのパンツが必要です

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/04(月) 21:42:52.35 ID:ISui+yu4

是非チラシのポーズてのを公開して貰いたい
皆興味があると思う
もしかするとブームになるかも

799 ：小見川 ◆2lg7PuWX2w ：2013/03/04(月) 21:43:12.54 ID:kwFrtrQN BE:4411049696-2BP(766)

自演け？

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/04(月) 21:49:59.93 ID:63ngdtnU

>>798

オレもいつもリクエストしてるんだが本人がもったいぶってて中々見せてくれない

つーか　ビチクよチラシのポーズ　カモンカモン

キチガイ爺　ハヨアップ　カモン！！！

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/04(月) 21:51:42.32 ID:63ngdtnU

>>798

ビチク～　　はよ～　カモン　チラシのポーズ　カモン！！！

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/04(月) 22:08:16.73 ID:chn+17gn

ビチク有名になれて良かったなwwww

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/04(月) 22:31:23.27 ID:QhAsIW+K

クソコテとその取り巻きがウザすぎる
全員死ねよ

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/04(月) 22:40:33.27 ID:63ngdtnU

ビチクいなくなっちゃった・・・またまたID変えたのか？ｗ
ツマンネ　　寝よ

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/04(月) 22:43:32.97 ID:HQBtH/2z

いまゼロコーラならある。水で割らなあかんの？

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/04(月) 23:14:05.59 ID:ISui+yu4

>>800
お前がチラシのポーズと言ってるのどんなの？
それ実際に見たことあるの？
それともタダの池沼？

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/04(月) 23:37:39.05 ID:63ngdtnU

↑しつこいビチクｗ
だから本人のオマエが見せてやれよｗ
チラシのポーズ
カモンカモンwww

808 ：小見川 ◆2lg7PuWX2w ：2013/03/05(火) 00:22:45.81 ID:EW1lZA0/ BE:5146224697-2BP(766)

4日目
体重76.5㎏
体脂肪率　31.7％

http://deaimuryou.eek.jp/up/src/up7018.jpg
http://deaimuryou.eek.jp/up/src/up7019.jpg

809 ：小見川 ◆2lg7PuWX2w ：2013/03/05(火) 00:34:30.42 ID:EW1lZA0/ BE:4574422087-2BP(766)

■1日目
体重　78.1㎏
体脂肪　32.7％

http://deaimuryou.eek.jp/up/src/up7012.jpg
http://deaimuryou.eek.jp/up/src/up7013.jpg

■2日目
記録なし

■3日目
体重76.8㎏
体脂肪率 32.2％
http://deaimuryou.eek.jp/up/src/up7016.jpg

■4日目
体重76.5㎏
体脂肪率　31.7％

http://deaimuryou.eek.jp/up/src/up7018.jpg
http://deaimuryou.eek.jp/up/src/up7019.jpg

●運動メニュー
1時間のウォーキングorステッパー15分×3セット

●食事
腹八分目(肉もごはんも野菜も食ってる)

●注意事項
・１日３食
・間食しない
・どか食いした場合その分運動しる

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/05(火) 00:54:06.04 ID:L7qUJPFA

どか食い1000ｋカロリーとするなら
10ｋｍ以上走る必要があるぞ

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/05(火) 00:55:59.41 ID:+Vmg+wf/

>>809
もうちょいゆっくり減量してもよさげ。
リバウンドに注意な。

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/05(火) 01:01:40.57 ID:Ac/VaABF

>>809
体重計よりも身体をだな・・・

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/05(火) 01:04:02.95 ID:T4jxgXNS

>>809
太ってる人は減量楽でいいね
身長は160台？

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/05(火) 01:19:32.02 ID:Qp9st4BW

>>813
155ｃｍ

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/05(火) 01:50:31.09 ID:8LET5yO7

そんな体型だったら、ウォーキング1時間なんて危険そう

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/05(火) 02:29:53.20 ID:Ui4MMgLs

ジョギング三週目なんだけど最近くるぶしの下に激痛が走るようになってきた
このまま走ってても平気かな？

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/05(火) 02:39:13.25 ID:7FpK+OZX

>>809
わざわざ画像貼り付けるより数値書き込みだけでよくね？そっちのが見やすいし。

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/05(火) 04:41:45.20 ID:OOd0xSgo

体型晒せよ意味ねぇだろ
それすらも出来ないくせにコテとかつけんな
チラシの裏にでも数字貼ってろ

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/05(火) 08:07:04.58 ID:hGt//Wil

>>809
どんな体型かとクリックしてみりゃ体重計
うぜーいらねー

それよりチラシのポーズ
カモン！カモン！

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/05(火) 09:55:19.51 ID:QuIyXlua

>>806、>>810、>>811
ビチク52歳爺～ｗ
同じ身長155㎝の人生の先輩として
元祖チラシのポーズ見せてやれ～

カモン！カモン！
チラシのポーズカモン！

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/05(火) 11:29:57.70 ID:kCSssGME

体重が300g減ってた
炭酸で腹を膨らませることを覚えた

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/05(火) 12:41:43.27 ID:ypi6MjBc

>>821
味のない炭酸は、食欲増進させるけどな。だから、食前のドリンクに使われる。

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/05(火) 12:54:07.16 ID:kCSssGME

食欲増進させるか満腹感かは量による

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/05(火) 12:58:00.73 ID:RZ3F8gG1

暖かくなったので今日からウォーキング開始。
90分間約7km歩いたんだけど、途中でお年寄り数人に追い越された…。
近頃の老人は元気だなあ。

825 ：小見川 ◆2lg7PuWX2w ：2013/03/05(火) 13:46:18.02 ID:EW1lZA0/ BE:980233362-2BP(766)

>>811
太りすぎてるから痩せるのも早いらしい
とりあえず、飯の量を少し増やして様子見てみるで～

>>812
身体は特定されると不都合やから無理やで～

>>813
太りすぎてるからな～

>>815
ウォーキング自体は、去年の１０月からやってるで～
膝痛めた時あったけど、休んで続けてるで～

>>817
それは俺も貼ってから思ったわ～
文字だけだと証拠不十分やから載せたった～
次から文字だけにするで～

>>818
はい　あぼーん

>>819
自演すんなｋｓ

826 ：小見川 ◆2lg7PuWX2w ：2013/03/05(火) 16:58:15.05 ID:EW1lZA0/ BE:2205525839-2BP(766)

今日はステッパーやったで～

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/05(火) 17:19:04.83 ID:cottt1v9

>>826
もうちょっと女らしいカキコしろ

828 ：小見川 ◆2lg7PuWX2w ：2013/03/05(火) 17:37:17.34 ID:EW1lZA0/ BE:1960467438-2BP(766)

男やで？

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/05(火) 17:44:25.44 ID:QsXmYQI1

コテ消えろ。いい加減ウザい。

830 ：小見川 ◆2lg7PuWX2w ：2013/03/05(火) 18:07:03.36 ID:EW1lZA0/ BE:735175433-2BP(766)

計算したら1ヶ月で-3.9㎏(74.2㎏まで)痩せて大丈夫やて～

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/05(火) 18:26:05.83 ID:OOd0xSgo

あぼーんって便利だな
初めてつかったわ

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/05(火) 18:31:24.72 ID:I9hW9qVZ

>>818
同意
体型すら晒さないのにコテって

あぼーん使って消しても糞コテの存在自体がウザイ

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/05(火) 18:35:43.73 ID:9F8dGBeW

NGｎａｍｅにトリップは入れるなよ。消えないから。

過程を自慢したいならブログでやれ。ここで書くのは結果だけでいい。

834 ：小見川 ◆2lg7PuWX2w ：2013/03/05(火) 18:43:25.71 ID:EW1lZA0/ BE:1470351029-2BP(766)

俺のレスが見たくないならNGしろと前にも言ったんだが

これ以上騒ぎ大きくしたくないから
こちらも無駄レスはNGさせてもらうよ

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/05(火) 18:57:59.28 ID:FfK68s4E

ヒューッ

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/05(火) 19:17:18.31 ID:EKbdIS5G

爪の中が内出血してるみたいになってた左足の親指の爪が、
左に剥がれかけた！キモイよ！怖いよ！どうしたらいいんだよ！
明日からもう歩くの止めなきゃ。毎日続けてきたのに…。

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/05(火) 19:32:23.77 ID:OsOXzo4Y

背筋いてー

公園一週約５００ｍのとこでやってるんだけど
まだやりはじめだから一週歩いて一週はしっての繰り返しでやってる

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/05(火) 20:00:03.49 ID:JfzcjRNq

コテうざすぎおまえ何様のつもり

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/05(火) 20:18:34.75 ID:nrWsbKMt

最初にコテウザイって言った人叩いたやつ氏ね
こうなるの分かってただろ

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/05(火) 21:37:39.02 ID:t/CeFLbg

>>834
小見川よ　もう少し大人になれよ　少しはビチクを見習え

ビチク～　ヤッホー

チラシのポーズ　カモンカモン！！！

カモーン！！！

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/05(火) 21:42:07.22 ID:l3wu2+CW

この一日張り付いてビチクとか書き込んでる引きこもりニートは何やねんw
凄く気持ち悪いんやけど

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/05(火) 21:47:31.31 ID:t/CeFLbg

>>841
ビチク52歳爺ｗｗｗ　元気だなｗ

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/05(火) 22:14:15.37 ID:cottt1v9

>>836
それ、俺もよくなるけど、数ヶ月で新しい爪に入れ替わるから、
全然無問題だよ。

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/05(火) 23:12:49.33 ID:e7dY9QDd

剥がれた爪
今も大事に保管してる

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/05(火) 23:17:10.44 ID:dILHWxn+

6年ぶりくらいにジョギング復帰
足の筋肉痛は解決したんだけど
息が上がって全然走れない

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/05(火) 23:35:43.23 ID:2nu1nmao

スレ違い申し訳ありません。

在日橋下が推進するＴＰＰは農業だけじゃなく
国民保険、今の給料水準、水道・電気などのインフラなど
すべての私達の生活が崩れていきます。
ＴＰＰには反対していきましょう！

また、ＴＰＰを推進してる
維新の会とみんなの党は、もろ売国政党です。
(あと、小泉進次郎も)

特に在日橋下の維新の会は在日韓国勢力とズブズブで
党運営がトップダウン方式ですので
力を与えると大変危険です。

ですので参議院では、在日橋下の維新の党とみんな党に入れないようにしましょう！

維新の会、みんなの党に入れるぐらいなら
まだ、労働系のみどりの風、共産党、社民党に入れた方が
有意義であり、100倍マシです。

あと、これらのことを周りに伝えていきましょう！

847 ：小見川 ◆2lg7PuWX2w ：2013/03/06(水) 00:28:39.84 ID:W0xJeOaY BE:1306977582-2BP(766)

■5日目
体重76.3㎏
体脂肪率　31.5％

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/06(水) 01:03:20.08 ID:sk0VFphk

はしってて腰痛くなるのってやっぱまずいよね？
ヘルニアとかそういうのになりそうだからしばらくｳｫｰｷﾝｸﾞだけしてあとは背筋腹筋きんとれするべきか・・・

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/06(水) 01:20:39.27 ID:tzs8XKBS

暖かくて久しぶりに走ってる最中にいい気分になった
しかしこの時間に空腹を感じてきた

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/06(水) 01:27:33.30 ID:tzs8XKBS

春雨を食べよう
50カロリー弱

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/06(水) 08:58:35.87 ID:gY0Mx8iq

>>848、>>849、>>850
ビチク52歳爺～ｗ
走ってるのか？入間川を走ってるのか？

155㎝39㎏の貧弱ガリガリお笑いコビトボディの維持は大変だなｗ

スルメは緊急非難的かい？

チラシのポーズ

カモン！カモン！

カモン！

ビチク～ｗｗｗ

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/06(水) 09:12:06.39 ID:HLUiqjdl

FitbitのiPhoneアプリがようやく日本語に対応したから一応紹介。
いわゆる活動量計ってやつだけど、結構面白いよ。
もちろんiPhoneなくても使える。

http://www.fitbit.com/

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/06(水) 10:57:04.85 ID:v4WxoyUW

西日本の人普通に外でジョギってる？

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/06(水) 11:02:49.21 ID:EI6y3J5p

pm2.5ならこれから東もやばいぞ

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/06(水) 11:19:14.24 ID:qlEDj9sU

気にしたからってどうにもならないことだしな…
そもそも大気汚染だから家の中にいてもある程度は吸い込んじゃうもんじゃないの？

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/06(水) 11:25:12.20 ID:gY0Mx8iq

ビチク52歳爺なら慢性的な栄養失調で老い先短いから大丈夫だ

ビチクは今日も走るよ

走る走るよ入間川

チラシのポーズ

カモン！カモン！

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/06(水) 13:18:43.20 ID:eKMxsYXL

>>856
通報した。

858 ：小見川 ◆2lg7PuWX2w ：2013/03/06(水) 15:45:27.76 ID:W0xJeOaY BE:3675875459-2BP(766)

運動したぜー

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/06(水) 15:56:02.92 ID:K4RlWUGS

昨日はやたらとウォーキング、ジョギングやってる人達とすれ違った
暦みたら啓蟄とあった
なるほど人間も出てくるんだな

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/06(水) 16:00:05.59 ID:PYJLCN+6

runtastic proを無料の時にダウンロードしたんだけど、無印版との違いって何？

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/06(水) 16:12:58.53 ID:sxMZl5gL

>>853
普通に走ってるよ！＠福岡

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/06(水) 17:44:59.39 ID:WtiSTO/L

なぁに、かえって免疫がつくってもんよ(*‘ω‘ *)

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/06(水) 17:59:11.96 ID:sk0VFphk

免疫つく前に死んだりしてな

いや実際死人出てるからそうなるだろうけど

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/06(水) 18:16:22.95 ID:hZvftyI1

そのまえに放射能による健康被害のほうが深刻だがな
まあここの人たちは現在どれほどやばいか全く調べようともしてないだろうけどね
マスコミやTVでは絶対に公表できない真実を・・・

865 ：小見川 ◆2lg7PuWX2w ：2013/03/06(水) 18:18:17.81 ID:W0xJeOaY BE:2287211647-2BP(766)

でたでた

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/06(水) 18:44:30.79 ID:zFwlNylp

肥満による健康被害のほうが深刻だろ...

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/06(水) 19:14:07.11 ID:hZvftyI1

>>866
それはない
放射能の知識があれば誰もそんな風には思わない
そういうふうに思うのは現実の恐怖から逃げたいだけの人か無知なだけ

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/06(水) 19:22:33.03 ID:G7EpLplw

どっちにせよストレスたまる話だな
影響少ない初老だからいってきます

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/06(水) 19:50:09.97 ID:zFwlNylp

>>867
ほーんで？いちいち同意求めんなカス

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/06(水) 20:10:11.52 ID:11ZVDAtx

俺ももうどうでもいい歳なんでどうでもいいわ
茨城産のキャベツや白菜もおいしくいただいてます

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/06(水) 20:28:40.35 ID:WfEEby0d

入間川をひたすら走る走り続けるビチクは無の境地
放射能なんて気にしてません
スルメは緊急避難的なんです

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/06(水) 20:56:10.14 ID:11ZVDAtx

放射能を気にして生活してても
エジプトまで行って気球で落っこちて死ぬ人もいる

この世は一寸先は闇だ　
いろいろ気にしないで今日を機嫌よく生きれればいい

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/06(水) 21:15:52.88 ID:sxMZl5gL

放射能厨は他所池！
ここはダイエット板だ！

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/06(水) 21:25:16.80 ID:jQTh9H82

>>853
普通の知能を持ってたらするわけないでしょ

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/06(水) 21:45:51.87 ID:PYJLCN+6

PM2.5で今更騒いだって、もうずっと何年も前から来てるし毎年来てるじゃん。
ただ今年は飛来する時期が早かったからマスコミで取り上げられてるだけで…

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/06(水) 21:50:54.60 ID:hZvftyI1

まあ現実の最悪な状況を別に自分には関係ないや・・・って意識の人間ばかりだから
何とかできる問題もどんどん深みにはまって抜け出せなくなる
年齢的に問題ないと思ってる時点でおおきな勘違いでもある
チェルノブイリでは一見「子供」に癌が多かったからそのような間違った認知をしているのだろうけど
けして被害を受けないわけではない
癌以外にもあらゆる形でいろんな病気に発展し、免疫力が低下し、肺炎や心臓疾患や神経系、ブラブラ病など
恐ろしい病気はいくらでも誰にでも起こりえる

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/06(水) 21:52:42.43 ID:+FU9L/TS

何年も前から来てるから気にしないじゃなくて
知ったからには警戒するってのが普通じゃね？
２か月くらいオフシーズンにしてしまうのもありだと思うけど

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/06(水) 21:56:37.25 ID:hZvftyI1

http://uni.2ch.net/test/read.cgi/lifeline/1362523739/

715 名前：地震雷火事名無し(やわらか銀行)[sage] 投稿日：2013/03/06(水) 20:40:49.99 ID:HxSrr7iX0 [8/8]
放射能は人体に影響ありませんと言いながら、3・11以後メディアでは
健康不安の番組だらけ。色んな名前の病気を発掘してきて御苦労なこった。
日本人は昔から病気がちだったという布教。

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/06(水) 22:10:43.72 ID:HxGHo3T7

地震板なんてオカルト入ったやつらの集まりだよ
放射能に関して正しい知識付けたかったら物理板

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/06(水) 22:38:56.26 ID:Z5xPZ1hQ

今走ってきたけど、花粉症で死にかけたわ
呼吸がし辛いとかはないんだけど、泣きじゃくってる子供レベルの鼻水がオドドーって出てきて恥ずかしかった
Tシャツで拭きまくったw
今使ってる以上の強い花粉症薬だと眠気出ちゃうし困ったもんだ
しばらくは踏み台昇降してるかな

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/06(水) 22:44:30.42 ID:hZvftyI1

>>879
残念ながら物理板だからといって正しい根拠は何もない
原発擁護派がいい加減な理屈を並べればそれが正しいという認識になれば結局無意味だからな
ようは何を正しく受け入れるかは今まさに放射能の被害を受けている現地の生の声や
医療関係からのデータや原発利権に絡んでいない正当派の研究者からのソースなどを
放射能が危険なものだというスタンスからでないとこういう情報を知ることが出来ないのである

おまえが現実を受け止めたくないからといって都合のいい間違った情報を鵜呑みにしたところで
何も解決しないし、自分自身やその家族に影響が出るだけでどんどん悪くなるだけ
国や企業など被災地の為だと言いながら本音は自分たちの利益のことをしか考えていない
だから汚染した食べ物を流通させたり、安全根拠が全くないのに安全だと言いきったりするわけだ

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/06(水) 22:47:05.13 ID:G7EpLplw

行ってきた
自分は幸い今年はまだ激しい鼻水に襲われていない
取り敢えず夜ならば大丈夫みたいだ
放射能については反原発反政府Tシャツでも来て走ればいいかな

883 ：小見川 ◆2lg7PuWX2w ：2013/03/06(水) 22:58:43.46 ID:W0xJeOaY BE:1143605472-2BP(766)

■6日目
体重76.2㎏(－1.9㎏)
体脂肪率　32.5％(－0.3％)

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/06(水) 23:15:04.28 ID:myted7VJ

ランニングを始めて一ヶ月。
ようやく4キロ止まらずに走れるようになりました。

週2～3回程度で、始めは500メートルも走らんとゼーハーしてたから、
進歩を感じられてかなり嬉しいです。
基本インドアで運動長続きした試しが無いから、ぜひとも今後の自分に期待したい。

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/06(水) 23:37:52.69 ID:8J+9VYz+

花粉症と虫歯の辛さは分からないな。

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 00:55:46.55 ID:tlympP6H

31歳おっさん。ダイエット目的で初ジョギングシューズ仕入れて外に飛び出した。
とりあえず30分ジョギングに10分ウォーキングしたが、全身がヤバいw
ちょっとけだるい様な感じ。今後続けていきたいが、どの程度のペースが良いのだろうか？(時間と週の回数)

今175 -63.5 脂肪率17.5で15以下にもっていきたいです。体と相談しながらだと思いますが、走り始めのときペース(回数、時間、距離など)はどの様に調整しましたか？

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 01:04:01.80 ID:ZsvDjpr0

>>886
その身長体重ならBMI標準以下じゃねーかｗ
体脂肪下げたいなら素直に筋トレがはえーよ
走るの好きならいいけどさｗ

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 01:25:49.45 ID:Glg1X1sT

歩いてもなかなか消費しない
ちょっと食べればすぐオーバーしそう

それに比べて基礎代謝って結構デカイね
座ってるだけで結構消費してるとは

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 08:14:53.55 ID:DgsX7XJe

時速10kmでのジョギング距離10kmが余裕になってきたんだけど
次の段階としては距離を伸ばしたほうがいいのか
タイムを縮めるほうがいいのか

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 08:48:47.38 ID:mUG7HUl0

>>889
ダイエット卒業です。陸上板へ移動して下さい

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 09:02:10.65 ID:dQCODWpe

>>889
ダイエットの状況次第だろ。
走れるようになったとだけ言われても知らんよ。

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 10:21:08.33 ID:07eUY2Lw

>>889
ランネットとかジョグノート見ると、
必ずと言っていいくらい距離って出てますよ。
速さより距離だって。

ところ走ってる人は
体重は減らなくても体は見た目的に締まってきてますか？

ジョギングしてると食べないともたないから食べる感じで、
体重が減らないんですよね。

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 10:29:36.82 ID:1Yasterw

>>892
自分では気付かないんだけど
久々に合う人に「なんか体締まった？？」っていわれる
体重も変わらないんだけどね
あとは息切れしづらくなった

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 10:57:23.18 ID:f0KIEoNp

>>889
両方したほうがいいよ。短い距離を速く長いのをゆっくりとか。
個人的には速くなったほうが体が細くなる感じがする。

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 10:58:59.09 ID:pa5hcQev

昨日ちゃんと走ったのに今朝600グラム増えてる
頭痛いから浮腫んでるのかもしれないが
踏んだりけったり
神はいるのか

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 11:29:28.18 ID:V38ZB+X6

>>892
まだまだ甘い　
ビチク52歳爺は155センチ39キロ
まだまだ痩せたいビチクは一日一食＆毎日必死の入間川走り
キャベツが主食で、空腹はペプシネックスの水割りとコンブで凌ぐよ
スルメは緊急避難的だよ

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 11:54:36.55 ID:mQOWN8SL

>>889
距離を伸ばした方がいいよ
で最後１～２キロをダッシュを５本くらいする
ウィンドスプリントと言うトレーニングだって

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 12:04:30.33 ID:MYOGZvCK

>>892
体重変わらないけどお尻から太ももあたりが締まったねと言われるよ。

腹はその後に引っ込んできた。

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 12:47:20.87 ID:iQosQyg9

走ると乳首が擦れて痛いから、安全カミソリで乳頭をそぎ落とした。
幾分楽になったわ。

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 13:01:30.02 ID:V38ZB+X6

それはビチクもびっくりだな

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 13:12:59.66 ID:F3+1grHZ

>>895
まさか昨日走った分が今日痩せると思ってるの？

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 13:17:09.08 ID:TaVGM9LA

昨日走った分は昨日痩せるが正解

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 13:21:11.03 ID:f3tNifHm

俺の経験では運動した当日は減らないな
むしろ走った後は水をたくさん飲むので
増えてることが多い
だいたい翌日か翌々日に数字に出てくる

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 13:23:12.26 ID:NCGRrBGn

>>889
なんでそこで二者択一なんだよ。そのレベルならまだまだ両方
伸びるだろう。
お前が次に目標にするのはハーフマラソンを２時間以内だ。

>>890
そうか？ジョギング入門・初心者卒業で、これからしばらく初級って
感じだと思うぞ。フル４時間で初級卒業、そこから中級編で
ようやく陸上板で馬鹿にしてもらえるレベルだと思ってた。

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 13:23:53.59 ID:kghLA8tu

お前らの体重誤差ってどのくらい？
数日走らずに飯も普通に食べたときの体重（上限）から
飯も食わずに走りまくって脱水症状間近な状態（下限）を引いた値

ずっと2.7kgで推移してきて、最近徐々に減ってきたかなと思ったらいきなり５kg以上に増えた
むくみかね

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 13:26:42.26 ID:kghLA8tu

有酸素運動主体ならその場で効果が出て
無酸素運動主体なら徐々に効果が出るでFAじゃねーの

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 13:28:24.92 ID:1H/AuPY1

>>903
オレもそうだな。

だが、メシは腹いっぱい食ったらすぐに体重に反映される。

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 13:39:14.53 ID:f3tNifHm

>>907
そうだね
だから走った当日は減らないものと思って
普通に飲み食いするよ
あとはしっかり寝て出すものを出してしまえば
翌日か翌々日にはドーンと落ちる

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 13:40:16.31 ID:V38ZB+X6

ビチクは155センチ39キロだからなかなか体重減らないよ
だからビチクはエブリデイ入間川走るよ
一日一食キャベツが主食　スルメは緊急避難的

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 14:21:36.41 ID:iqds1eHD

そうか、速さよりも距離重視なのか
今、5kmを40分くらいで歩いてて、この1週間のウェイトに変化がないんで
距離を伸ばして運動量を増やせば体重の減少を促せるかなあ

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 14:24:17.59 ID:V38ZB+X6

↑ビチク～　　レスが欲しいのか？ｗ

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 14:35:22.23 ID:c0JOgWCD

>>910
距離と時間かな。

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 15:09:09.07 ID:V38ZB+X6

↑自分で自分にレスしてあげたいｗ

914 ：小見川 ◆2lg7PuWX2w ：2013/03/07(木) 16:19:01.85 ID:sXKrSJUk BE:980234126-2BP(766)

運動してきたで～

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 17:18:15.94 ID:tlympP6H

先日初めて走って今日筋肉痛出たのはいいけど、それとは別に左足首が痛い。
痛みはそこまででは無いが、気になる程度。今日外に出たいのだが、軽いジョギングorウォーキングにしておくべきか。もしくは休みでしょうか？

916 ：小見川 ◆2lg7PuWX2w ：2013/03/07(木) 17:37:14.36 ID:sXKrSJUk BE:2940700649-2BP(766)

ウォーキングか休むの２択やろ～

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 18:07:29.37 ID:oFMXcnQL

簡単な目安。
身長ー体重＝１0０以上の方は、走り続けたら、膝、腰、股関節をケガするので止めましょう。
運動がしたくても出来なくなり、かえって遠回り。
食事制限＋ウォーキング等でまずは体重を落とし、走れるカラダを作ってから思う存分に走るべし。

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 18:33:01.25 ID:yKpoEfAz

>>917
逆じゃないの？

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 18:37:51.67 ID:KPhLOvd9

走り続けて5年。
BMI19になったけど
一番長生きはBMI25～30ってw
健康的なのはBMI22なのは知ってたけど・・・
俺は早死にするために苦労したのか？(ToT)

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 19:03:20.30 ID:07eUY2Lw

>>893 >>898
聞いて良かったです。
やっぱり減ってなくても効果は出てるんですね！
なんか、ウォーキングの時よりジョギングした次の日のほうがみぞおちからウエストにかけてが違うような気がしてまして･･･。
明らかに違うなって感覚があるんだけど、
体重は二ヶ月で500ｇしか減ってなかったので(-_-;)
月に2回だけちょっと長くゆっくりめのジョギングを入れてみようかと思います。頑張ります！

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 19:14:33.36 ID:g/itFRtd

>>917
100以下?

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 19:17:09.19 ID:y3ywQP7s

>>920
さすがにウォーキングとジョギングの違いは次の日にわからんぞー。

ただ、体型も体重も時間をかけないと変わらないのは事実。2ヶ月で500gだと誤差範囲だから、もうちょい続けてみるとよろし。

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 19:28:18.71 ID:em0rTJzn

>>919
心配するな
君は交通事故で死ぬ運命だからBMIは関係ないよ

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 20:10:00.30 ID:oFMXcnQL

>>918　>>921　間違えた。　×　１００以上　○　１００以下

スタビライゼーションのセミナーで聞いてきた話の受け売りだけど。

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 20:32:47.87 ID:F35BU+p/

ウォーキング5km 40分て速すぎだろ

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 20:56:22.36 ID:mQOWN8SL

男子50kmの世界記録は3時間34分14秒であり、
これをマラソンの距離である42.195kmに換算すると3時間0分47秒である。
この換算タイムはマラソンのセミプロランナーレベルである。

がんばれば時速１４キロで歩けるらしいよｗ

927 ：小見川 ◆2lg7PuWX2w ：2013/03/07(木) 21:03:32.95 ID:sXKrSJUk BE:2613955384-2BP(766)

>>925
だよな

ビックリしたわ

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 21:57:44.23 ID:jtneGxJD

4kmを40分位だな
自分は

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 22:38:10.03 ID:jBm8KdAi

>>919
ビチクは155㎝39㎏だけど100歳まで生きるらしいよ
年金の掛け金は払ってないけどｗ

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 22:43:40.96 ID:SM1ERxQ+

1kmを10分のペースが自分にはちょうどいいかな

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 22:46:09.39 ID:JqEIHpTe

NWだと8km/hくらいまでは結構簡単に行くがな
棒無しだとしんどいわ

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 22:50:43.51 ID:PNShpiER

距離ってどう測るの？

933 ：915：2013/03/07(木) 23:08:39.53 ID:tlympP6H

軽めにして歩いておきました。
極端にやりすぎてしまう性格変えていかないと壊れちまうw

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 23:09:38.11 ID:riILJI8D

>>932
スマホ

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 23:10:47.59 ID:PNShpiER

>>934
アプリかな？ちょっと探してみる

936 ：小見川 ◆2lg7PuWX2w ：2013/03/07(木) 23:11:39.20 ID:sXKrSJUk BE:3675874695-2BP(766)

■7日目
体重75.9㎏(－2.2㎏)
体脂肪率　32.2％(－0.5％)

937 ：小見川 ◆2lg7PuWX2w ：2013/03/07(木) 23:14:22.16 ID:sXKrSJUk BE:1470349692-2BP(766)

間食やめるだけでだいぶ違うわ～
ごはんも肉も食べてるのに痩せるで～

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 23:33:32.24 ID:3yqKTTcn

>>932
GPS付き腕時計

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 23:36:34.57 ID:PNShpiER

>>938
そんな物もあるのか！

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 23:36:40.60 ID:1AOSGAD8

32.2%ってのもすげえな
どんだけ筋肉少ないんだい
筋トレしろよデブ

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 23:41:48.02 ID:7lUUwU4b

76キロで32って確かに…

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 00:10:15.55 ID:3EeCwVFb

GPS搭載スマホにランニング補助アプリ(runtastic,micoachなど)入れて走れば距離やスピードが出る

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 00:13:48.62 ID:oPyxDF7P

いいじゃん、別に。
体質もあるんだし

944 ：小見川 ◆2lg7PuWX2w ：2013/03/08(金) 00:15:52.33 ID:ixpnldO5 BE:2205525839-2BP(766)

ハハ
デブなのは事実だけどな

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 00:33:04.76 ID:sBS5/8Zs

ドチビなんだよきっと

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 00:40:04.31 ID:qoAAFRHk

体脂肪が計れる体重計って
最初の設定で性別間違えるだけで
えらく数字が違う
意外といいかげんだと思った
女だと男の１．５倍の数値になる

947 ：小見川 ◆2lg7PuWX2w ：2013/03/08(金) 00:46:51.50 ID:ixpnldO5 BE:1715409037-2BP(766)

なんで女やと高いんや？

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 00:47:49.50 ID:5lXyJPg8

わしらしらんし～

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 01:06:44.62 ID:Brr3heWX

今、さっき夜中ジョギングしてたら、見知らね三人組の女にゲラゲラ笑われながらキモいと言われたぜ。しかし酷いもんだわ

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 01:15:46.53 ID:5QkXJDEg

どんなにいい女でも
数が集まるとババアになるからな

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 01:26:00.05 ID:qoAAFRHk

ババアに限らず、3人ぐらいの集団とすれちがうと
何か言われる確率が高い
1人だと何も言えないくせに
夜中だとすると酔っ払いかもな

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 01:33:37.41 ID:Brr3heWX

三人組のバカそうな女だったよ。顔は真っ暗で見えなかった。俺も頭にきたから、なに、コラッ、ブスって怒鳴っちまった。大人げないね。自宅のマンション前だったから、帰ったら嫁さんに何したのって聞かれたわ(笑)

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 02:25:25.25 ID:uY9Ag7Jc

>>932
GPS無しでPCでも大雑把には測れる
http://japonyol.net/editor/distancia.html

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 02:28:29.15 ID:uY9Ag7Jc

>>946
いい加減だよ
あくまで電気抵抗（？）を使って統計データ上で体脂肪を推測してるだけ

正確に測るにはMRIでボリューム計測しないと無理

955 ：932：2013/03/08(金) 06:39:03.20 ID:uxhFWWsL

みんな親切に教えてくれてありがとうありがとう

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 09:16:15.68 ID:IALN48Vl

>>952
それは実際オマエがキモかったんだろｗ
自宅マンションじゃなくて安アパートだろ

チラシのポーズ

カモン！

カモン！

カモン！

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 10:37:10.33 ID:X71dDiRp

http://sprintars.riam.kyushu-u.ac.jp/forecastj.html

今日走ろうと思ってたのに中国からの汚染物質やべえな。

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 11:34:35.82 ID:q55qldoh

放射性物質、PM2.5、花粉等々
ヤバくない日がないです

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 11:41:51.56 ID:sBS5/8Zs

今ごろ気付いても手遅れだ
気にせず走れば？

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 12:37:24.05 ID:C79m6+Nu

>>925
速歩にすればできるよ

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 12:41:47.62 ID:SVUWjVLX

>>895ですが今日は体重がおとといと同じ位に戻ってた
やはり昨日の増量は体調が悪かったし、浮腫んでたと推測

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 12:44:17.22 ID:SVUWjVLX

あとは運動した安心感からつい食べ過ぎる点に注意

最近急に暖かいから、コースに人が増えてきた
今日も行こうと思う

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 13:55:46.01 ID:/5pb0hap

今日はめっちゃ暑かったわ。
久しぶりに半袖で走った。

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 14:06:41.06 ID:df/f7kHS

暑いから扇風機出した

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 14:13:40.57 ID:SVUWjVLX

紫外線は敵
早く老いるから
夜走る

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 14:23:44.84 ID:StUwzmSt

>>965
ノシ
花粉も黄砂もエアロゾルもよる少ないからね

967 ：小見川 ◆2lg7PuWX2w ：2013/03/08(金) 14:25:05.10 ID:ixpnldO5 BE:4574422087-2BP(766)

暑すぎて外でのウォーキング２０分でやめたわ
今から部屋でステッパー

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 15:18:38.66 ID:57US31ts

某サイトで
「走る数十分前にコーヒーを飲むとカフェインの効果で疲れを感じにくく、より長く走れます」
とかあったの。
俺は「ちょｗｗｗ、コーヒーって、嘘つけｗｗｗ」って思ってたんだけど、
今日、ドリップ式コーヒーを走る数十分前に飲んでやってみた。
そしたら普段ならもうダメ！走れない！っていう距離でも疲れずにまだ走ることができた。
自己新記録達成です。
コーヒーってすごいな。これは癖になるかもしれん。明日もやってみるわ。

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 15:35:13.20 ID:daB5Ng9p

カフェインはある意味興奮剤だから（笑）

コーヒーを飲んで走る事の効果としては脂肪燃焼が促進される
よってエネルギーが飲まない時よりも＋α余計にあるとう事なのさ。

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 15:49:07.38 ID:FIYJBu//

どうしても元気が欲しい日はエスタロンモカ飲んでるけど
翌日の疲労感がハンパない

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 15:52:56.05 ID:cuNANYAr

>>969
脂肪燃焼が促進、じゃなくて脂肪燃焼に必要な酵素＝リパーゼの分泌が促進
が正解じゃなかったか？
で、別にカフェイン摂らなくてもリパーゼは普通に分泌されるし、酵素は
たくさん分泌されたから効果大、ってわけでもない。

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 17:56:48.74 ID:ubT1FqGL

行きたくない

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 18:09:35.16 ID:Jg9HC8C3

１０ｋｍ走ってきたけど、なんだよこれ、花粉ひどすぎ。
走りながらくしゃみと鼻水止まらないし、目がかゆくて、もう真っ赤だ。

去年はこんなじゃなかったのにな。

ステッパー買うしかないのか・・・

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 18:55:52.29 ID:HkJccpnN

そろそろ次スレ立ててくれよ誰か

かもん　かもん

975 ：小見川 ◆2lg7PuWX2w ：2013/03/08(金) 18:57:59.27 ID:ixpnldO5 BE:2450583656-2BP(766)

次スレやで

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット66周目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1362736648/

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 19:37:47.76 ID:ubT1FqGL

>>975
乙
頭いたい

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 20:12:26.87 ID:a1nPm6+9

ちょっと、975あぼーんなんですけど！

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 20:16:46.59 ID:tk4chwPd

コテで立てんなよボケ
　
お前のスレみたいに見られるだろ
そういうときは名無しで立てろよ

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 20:18:07.30 ID:wsEVI1tv

>>977
あぼーんする奴間違ってるよｗｗｗ

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 20:20:50.33 ID:n/GTdlaF

974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[age] 投稿日：2013/03/08(金) 18:55:52.29 ID:HkJccpnN
そろそろ次スレ立ててくれよ誰か

かもん　かもん

977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/03/08(金) 20:12:26.87 ID:a1nPm6+9
ちょっと、975あぼーんなんですけど！

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 20:52:58.21 ID:HkJccpnN

ちょっと自己主張してみたかったんだろ
そういう年頃なんだよ彼はｗ

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 20:57:26.81 ID:nhNZZ2oj

次スレはよ

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 21:31:49.66 ID:o4OVkVBC

１時間ウォーキング

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 21:43:12.93 ID:508ezhjL

足の裏にバーン感が出てきついと感じるぐらい動けば確実に落ちている

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 22:31:17.25 ID:hkI2Qgs3

めまいする

986 ：小見川 ◆2lg7PuWX2w ：2013/03/08(金) 23:51:46.19 ID:ixpnldO5 BE:5227910988-2BP(766)

■8日目
体重75.4㎏(－2.7㎏)
体脂肪率　31.9％(－0.8％)

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/09(土) 00:00:24.00 ID:ncKUeVZw

あったかかったからウインドブレーカーはなくてもよかったけど、帰ってきたらしばらく鼻水が止まらんかったよ。

988 ：小見川 ◆2lg7PuWX2w ：2013/03/09(土) 00:03:34.57 ID:sBN+xohb BE:2287211647-2BP(766)

デブすぎるっていうのもあるけど、明らかに体重減りすぎた

１日３食で、今日のを例にあげると
朝は納豆ご飯
昼は、卵かけご飯とカレーうどん
夜は、手巻き寿司3つ

間食無しで、ジュースやコーヒーを水か麦茶にかえてる

運動は、１時間のウォーキングかステッパー15分3セット

１ヶ月5％以上はリバウンドしやすいっていうし・・・
飯の量増やした方が良いけ？
筋トレ(背筋腹筋)したいけど、腰痛めるから60㎏台ぐらいになってからしたいんだが

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/09(土) 00:08:24.68 ID:ncKUeVZw

>>988
腰痛めん筋トレの仕方なんていっぱいあるわ。
少しは本買うなりして、自分で調べろや！
デブなくせに、炭水化物ばっかり食ってんじゃねーよ！
そんな食事してたら、どうせリバウンドするわ。

990 ：小見川 ◆2lg7PuWX2w ：2013/03/09(土) 00:09:23.21 ID:sBN+xohb BE:490117032-2BP(766)

>>989
どうやるんや教えてや

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/09(土) 00:13:57.09 ID:ncKUeVZw

>>990
スレ違いだし、長文になってメンドクセーからヤだよ。
DVDつきのスロトレの本でも買え。
ヌルイやり方から載ってるから。

992 ：小見川 ◆2lg7PuWX2w ：2013/03/09(土) 00:18:41.74 ID:sBN+xohb BE:653489142-2BP(766)

根本的に見直すわ

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/09(土) 00:26:59.45 ID:WnwT/KdH

ほんと炭水化物ばかりだね
栄養とカロリー計算できるサイトいろいろあるよ
今日のメニューに何を足したらいいかとかも分かるよ

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/09(土) 01:34:17.64 ID:JuFT1j7V

体重は増えたり減ったりだけど
体脂肪率はどんどん落ちてる

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/09(土) 06:48:53.57 ID:7vJdixFo

炭水化物って美味しい

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/09(土) 07:10:13.73 ID:gozgiqzg

美味しいね
あれは身体に落ち着く感じがする
肉や野菜はどこか反発要素を感じる
ちゃんと肉になるから落ち着く感じがするのかな
あと脳の栄養になるんだっけ？このスレで知ったけど

997 ：小見川 ◆2lg7PuWX2w ：2013/03/09(土) 09:32:05.59 ID:sBN+xohb BE:3430816676-2BP(766)

野菜たっぷりの味噌汁作ったわ

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/09(土) 12:11:28.26 ID:SzAE5uYw

うめ

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/09(土) 12:42:45.00 ID:MXpi4qpC

999

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/09(土) 12:44:56.44 ID:fjgcMLi9

１０００ならこの私と、このスレの皆さんが幸せになる！！！！！

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。