【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問127【ｺﾞｻﾞﾚ】

半月前からダイエットしてます
毎日夕飯後にウォーキング1時間、エクササイズダンスDVDを1時間半やっています
骨格筋率が24％代なんですが１日ウォーキングしないと筋率が0.5％くらい落ちてしまいます
ダンスもきついのですが、ウォーキングしないと筋率が落ちるということは、ダンスは有酸素運動であって筋肉の運動にはならないんでしょうか？
ウェストは数センチ引き締まりました