【それは】ふくらはぎ太もも17【脂肪です】
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください
※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
※冷え性は改善してください
※むくみがある人は下半身を暖かい状態にしたほうが良いです
※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります
※筋肉がついて…というひとは有酸素運動を気長にしましょう
※ふくらはぎがししゃもになっている人は歩き方と立ち方を改善しましょう
※足裏の親指の下あたりに意識をもっていきましょう
※運動をする際は姿見などで筋肉の動きや姿勢をチェックしてからやるとよいです
※昔運動部で…というひとはなるべく軽負荷の有酸素運動を長めにするようにして
以前鍛えまくった部分に余計な力をかけないようにしましょう(ついそこで頑張ってしまいがちです)
※肩幅程度に脚を開いて自然に立ち、外側の筋肉にばかり負荷がかかってないかチェックしましょう
通称【キャメロン】
ttp://www.youtube.com/watch?v=9-8RmBoJ1V0
通称【乙女】
http://ayacnews2nd.com/archives/51839432.html
通称【足ぱか】
ググればたくさんある
※前スレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1349700518/
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください
※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
※冷え性は改善してください
※むくみがある人は下半身を暖かい状態にしたほうが良いです
※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります
※筋肉がついて…というひとは有酸素運動を気長にしましょう
※ふくらはぎがししゃもになっている人は歩き方と立ち方を改善しましょう
※足裏の親指の下あたりに意識をもっていきましょう
※運動をする際は姿見などで筋肉の動きや姿勢をチェックしてからやるとよいです
※昔運動部で…というひとはなるべく軽負荷の有酸素運動を長めにするようにして
以前鍛えまくった部分に余計な力をかけないようにしましょう(ついそこで頑張ってしまいがちです)
※肩幅程度に脚を開いて自然に立ち、外側の筋肉にばかり負荷がかかってないかチェックしましょう
通称【キャメロン】
ttp://www.youtube.com/watch?v=9-8RmBoJ1V0
通称【乙女】
http://ayacnews2nd.com/archives/51839432.html
通称【足ぱか】
ググればたくさんある
※前スレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1349700518/
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/04(月) 23:07:49.15 ID:e7CcUfEg
http://www.greenhouse.co.jp/wellness_style/memo/2011/201112_02.html
歩くときに見えないところで活躍しているのは「骨盤」。体重の約45%の重さの上 半身や、太ももの動きも支えています。
この「骨盤」を安定させるのに重要なの が“体幹”。とくにコルセット筋と呼ばれる”腹横筋“が重要です。 また、大股で歩くためには、足を後方に引いたり、前方に引き上げるお尻周りの筋力も必要です。
日本人は、体幹やお尻周りの筋力が弱いため、欧米人のようなダイ ナミックでスマートな歩き方ができない人が多いといわれています。
体幹を鍛えることは、消費カロリーを上げるだけでなく、かっこいい歩き方にもつ ながってくるのです
歩くときに見えないところで活躍しているのは「骨盤」。体重の約45%の重さの上 半身や、太ももの動きも支えています。
この「骨盤」を安定させるのに重要なの が“体幹”。とくにコルセット筋と呼ばれる”腹横筋“が重要です。 また、大股で歩くためには、足を後方に引いたり、前方に引き上げるお尻周りの筋力も必要です。
日本人は、体幹やお尻周りの筋力が弱いため、欧米人のようなダイ ナミックでスマートな歩き方ができない人が多いといわれています。
体幹を鍛えることは、消費カロリーを上げるだけでなく、かっこいい歩き方にもつ ながってくるのです
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/05(火) 12:36:23.87 ID:ZxATun7o
>>1乙！
前スレ>>982
いいな～クロスバイク
買いたくなった
バイト頑張ろ
＞ちなみに一日どのくらい乗ってましたか？
朝と夕方二回に分けて、合計3時間くらいだよ
休日は遠乗り
朝いちで都内から奥多摩や横浜まで行くこともある
前スレ>>982
いいな～クロスバイク
買いたくなった
バイト頑張ろ
＞ちなみに一日どのくらい乗ってましたか？
朝と夕方二回に分けて、合計3時間くらいだよ
休日は遠乗り
朝いちで都内から奥多摩や横浜まで行くこともある
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/05(火) 12:43:27.58 ID:FvUZjaQP
スレ立て有難う御座います。前の990です。
サイズは31㎝半。正面から見ると不自然にもこっとしててヒールをはくとでっかいししゃもが表れる…
ネットで強力な着圧ソックス探して履いたりしてるのにまったく取れないぽっこりふくらはぎ
サイズは31㎝半。正面から見ると不自然にもこっとしててヒールをはくとでっかいししゃもが表れる…
ネットで強力な着圧ソックス探して履いたりしてるのにまったく取れないぽっこりふくらはぎ
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/05(火) 12:49:01.05 ID:FvUZjaQP
前スレ>>995
そうなんだ細くはならないんだね！でも使わなかった筋肉が脂肪に変わって後は落とすだけだよね
そうなんだ細くはならないんだね！でも使わなかった筋肉が脂肪に変わって後は落とすだけだよね
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/05(火) 13:06:14.10 ID:YWhonX7i
>>1乙！
>>4
筋肉はリンパや着圧じゃ無理だってｗ
あと言葉のあやだろうが、骨折とか言うと本当にそうなっちゃうよ
どちらかがボコッとしているのは身体が歪んでそこに力が入っているから
両手を上に上げながらつま先立ちをキープする体操が、筋肉が縦に伸びししゃも足にいいらしいよ
ちなみに私もO脚と知らずに闇雲に運動し過ぎて、ふくらはぎが張り出して酷かった
足の歪み直しつつマッサージとストレッチ、そして有酸素で良くなりました。２年かかったがｗ
>>4
筋肉はリンパや着圧じゃ無理だってｗ
あと言葉のあやだろうが、骨折とか言うと本当にそうなっちゃうよ
どちらかがボコッとしているのは身体が歪んでそこに力が入っているから
両手を上に上げながらつま先立ちをキープする体操が、筋肉が縦に伸びししゃも足にいいらしいよ
ちなみに私もO脚と知らずに闇雲に運動し過ぎて、ふくらはぎが張り出して酷かった
足の歪み直しつつマッサージとストレッチ、そして有酸素で良くなりました。２年かかったがｗ
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/05(火) 14:40:42.65 ID:FvUZjaQP
>>6
有難う御座います！やっぱ取れないですよねｗ
老廃物を流して筋肉を無くすのも限界がありましたｗ
歩き方や姿勢をただして整体通ってＯ脚治そうか検討中です
ストレッチやってみます！そして水嶋ヒロ式を！
有難う御座います！やっぱ取れないですよねｗ
老廃物を流して筋肉を無くすのも限界がありましたｗ
歩き方や姿勢をただして整体通ってＯ脚治そうか検討中です
ストレッチやってみます！そして水嶋ヒロ式を！
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/05(火) 15:02:58.67 ID:t3miziDW
絶食やら食事で筋肉落とすとそっからが大変だけどね。
形が気に入らないなら有りかもだけど。
目立っている筋肉がある場合はそこだけを使ってしまっているってことも。ふくらはぎを支えている他の筋肉やいわゆるインナーマッスル？っていうの？を鍛えていくことで、力こぶ的な筋肉が小さくなる気がする。
結局歩き方や生活動作が雑なことが原因なのかもと思うようになった。
どんな動きでも全身を使うべきなんだよね。足だけで歩いたり、腕だけで物を持ち上げたり、そういう生活してると力こぶができる。
形が気に入らないなら有りかもだけど。
目立っている筋肉がある場合はそこだけを使ってしまっているってことも。ふくらはぎを支えている他の筋肉やいわゆるインナーマッスル？っていうの？を鍛えていくことで、力こぶ的な筋肉が小さくなる気がする。
結局歩き方や生活動作が雑なことが原因なのかもと思うようになった。
どんな動きでも全身を使うべきなんだよね。足だけで歩いたり、腕だけで物を持ち上げたり、そういう生活してると力こぶができる。
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/05(火) 15:39:36.68 ID:tbciu92r
O脚の人は骨盤体操がいいよ
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/05(火) 17:00:13.11 ID:YWhonX7i
>>7
絶食は愚か者のする事
病気で四ヶ月絶食状態だったが、飢餓モード発動で微量でも太る状態に
筋肉はすべて無くなり、基礎代謝・活動量もがた落ちで、普通の食事なのに太りまくった
お金と筋肉は一緒。貯めるのは大変なのに、失うのは早い
絶食は愚か者のする事
病気で四ヶ月絶食状態だったが、飢餓モード発動で微量でも太る状態に
筋肉はすべて無くなり、基礎代謝・活動量もがた落ちで、普通の食事なのに太りまくった
お金と筋肉は一緒。貯めるのは大変なのに、失うのは早い
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/05(火) 17:28:31.96 ID:fOzHYoxk
キャメロン四日目。
脹脛が太くなってブーツがキツい！
脹脛が太くなってブーツがキツい！
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/05(火) 17:31:15.79 ID:/uJCYTOw
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/05(火) 19:03:07.12 ID:9u1HO17n
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/05(火) 20:04:49.09 ID:LK8RmNY9
キャメロンは脚の形は良くなるけど
太さのピークが上にいくからそこがやっぱりブーツきつい
太さのピークが上にいくからそこがやっぱりブーツきつい
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/05(火) 20:30:27.23 ID:gNQYJaUn
このような質問をしていいのかわかりませんが、もう何をしていいのかわからないのです。
かかとあげを毎日、自転車を毎日往復4キロ、足首回し、柔軟
これらを二ヶ月ほど続けましたが、ふくらはぎに変化なし。
身長153
体重46
ウエスト59
アンダー65
ふくらはぎ34
足首21
このままでは、かわいい服も着れません。
私は何をしたらいいのでしょうか。
上半身はもう痩せたくないです。http://i.imgur.com/YwKqyNF.jpg
かかとあげを毎日、自転車を毎日往復4キロ、足首回し、柔軟
これらを二ヶ月ほど続けましたが、ふくらはぎに変化なし。
身長153
体重46
ウエスト59
アンダー65
ふくらはぎ34
足首21
このままでは、かわいい服も着れません。
私は何をしたらいいのでしょうか。
上半身はもう痩せたくないです。http://i.imgur.com/YwKqyNF.jpg
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/05(火) 20:41:40.12 ID:LK8RmNY9
マッサージ
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/05(火) 21:03:35.68 ID:QsfSzDNU
膝に顔面創が！！！
なんてね。キャメロンとスクワット組み合わせるといいと思う。
なんてね。キャメロンとスクワット組み合わせるといいと思う。
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/05(火) 21:08:01.48 ID:gNQYJaUn
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/05(火) 21:08:33.13 ID:XPMmbClJ
>>18
テンプレくらい読めや
テンプレくらい読めや
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/05(火) 21:12:49.74 ID:gNQYJaUn
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/05(火) 21:14:14.09 ID:P2kn2cEX
>>15
頑張ってるみたいだね。でも気長にね
1日2日でその足になったわけじゃないでしょ？
まずO脚なのが問題。そのまま運動したってどんどん脹脛外側が太くなる
O脚を治すのはググレばたくさん出てくる
習慣だから、日頃から気をつけて足先を外側へ向けるとかした方がいい
自転車は脚の歪みには意味がない
正しい姿勢のウォーキングの方がいい
お尻も大きいでしょ？反り腰じゃない？
前スレで話題になった、大転子も張り出していると思う
ttp://www.kotuban-daitenshi.com/basic/basic01.html
私は開脚ストレッチと、常に骨盤ベルト(安いやつ)を大転子の位置につけていたら、
だいぶ改善されたよ
私もあなたの足にそっくりだった。３年で治ったよ
焦らずに愚直にがんばりましょう
頑張ってるみたいだね。でも気長にね
1日2日でその足になったわけじゃないでしょ？
まずO脚なのが問題。そのまま運動したってどんどん脹脛外側が太くなる
O脚を治すのはググレばたくさん出てくる
習慣だから、日頃から気をつけて足先を外側へ向けるとかした方がいい
自転車は脚の歪みには意味がない
正しい姿勢のウォーキングの方がいい
お尻も大きいでしょ？反り腰じゃない？
前スレで話題になった、大転子も張り出していると思う
ttp://www.kotuban-daitenshi.com/basic/basic01.html
私は開脚ストレッチと、常に骨盤ベルト(安いやつ)を大転子の位置につけていたら、
だいぶ改善されたよ
私もあなたの足にそっくりだった。３年で治ったよ
焦らずに愚直にがんばりましょう
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/05(火) 21:19:47.13 ID:P2kn2cEX
前スレで大転子の事教えてくれた人、本当にありがとうございました
O脚は３年がかりで治ったのに、なかなか細くならずに悩んでいて、
大転子が原因と聞いてチェックしたら、めっちゃ出てましたｗ
上記の事を２週間続けたら、あれだけ頑なだったヒップ・脚のサイズが、1cmずつ減っていました！
ダイエットってただ脂肪減らせばいいんだろｗくらいに思っていましたが、
身体のゆがみがこんなに影響するなんて、奥が深いですね
このスレの博識レディには本当にお世話になっています。感謝
O脚は３年がかりで治ったのに、なかなか細くならずに悩んでいて、
大転子が原因と聞いてチェックしたら、めっちゃ出てましたｗ
上記の事を２週間続けたら、あれだけ頑なだったヒップ・脚のサイズが、1cmずつ減っていました！
ダイエットってただ脂肪減らせばいいんだろｗくらいに思っていましたが、
身体のゆがみがこんなに影響するなんて、奥が深いですね
このスレの博識レディには本当にお世話になっています。感謝
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/06(水) 00:16:31.55 ID:wAJ7s6f2
太ももとふくらはぎの一番太い部分の数値は変わってないのに、
他の部分が痩せたら劇的に脚の形が変わってびっくり。
特に膝回りって肉落ちるとだいぶちがうね
他の部分が痩せたら劇的に脚の形が変わってびっくり。
特に膝回りって肉落ちるとだいぶちがうね
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/06(水) 00:19:49.20 ID:fZ6W5lNp
昨日、野呂カヨが、
この脚の太いのは、むかし水泳やってて筋肉付いて、脂肪付いて、筋肉付いて、「だから細くはならない！！！ 」って、逆ギレしてた。
実に、醜かった。
脚が太くてひどいとか、それ以前に、精神が醜かった。
ここにも同じこと言ってる連中いるよな。
太いのは脚だけではない。
あんたら、顔も真ん丸やで！！
この脚の太いのは、むかし水泳やってて筋肉付いて、脂肪付いて、筋肉付いて、「だから細くはならない！！！ 」って、逆ギレしてた。
実に、醜かった。
脚が太くてひどいとか、それ以前に、精神が醜かった。
ここにも同じこと言ってる連中いるよな。
太いのは脚だけではない。
あんたら、顔も真ん丸やで！！
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/06(水) 02:09:28.15 ID:RvBEqAZs
では有吉さんに叱って頂きましょう
http://livedoor.blogimg.jp/akb4839/imgs/6/1/61d2ac28.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/akb4839/imgs/6/1/61d2ac28.jpg
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/06(水) 08:24:02.13 ID:OT+jg8SF
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/06(水) 09:15:57.53 ID:qTJmmjv2
キャメロン始めようと思ってテンプレにある動画見てみたんだが、最初の外国人がやってる運動とボール挟む運動どっちがキャメロン？
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/06(水) 13:14:11.01 ID:RNPcI78d
スクワットとかランジを9月くらいからやってて、ここ2ヶ月くらいキャメロンもやってる。
膝上の脂肪は減ってきたんだけど、太ももの付け根の脂肪があまり減らない。
太ももの途中からダラ～って感じ。
お尻を持ち上げるのと、ドンキの内ももを使うのも一応やってる。
どの運動を増やすのが良いんだろ？
膝上の脂肪は減ってきたんだけど、太ももの付け根の脂肪があまり減らない。
太ももの途中からダラ～って感じ。
お尻を持ち上げるのと、ドンキの内ももを使うのも一応やってる。
どの運動を増やすのが良いんだろ？
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/06(水) 13:43:38.86 ID:35CiIFcD
>>28
体型に変化が現れるのは、最低でも三ヶ月byジムのインストラクター
体型に変化が現れるのは、最低でも三ヶ月byジムのインストラクター
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/06(水) 16:05:13.14 ID:J5zAAlwj
ふくらはぎを細くしたいなら鍛えるだけではダメだよ。
よけいにカチカチになっちゃうから、マッサージで
脂肪をつぶすようにほぐすこともしてみて。
後、つま先立ちの後は反対につま先を上げて踵立ちもすること。
（アキレスを伸ばす感じ）
カチカチ筋肉がやわらかくなってきたら徐々に細くなってくる。
よけいにカチカチになっちゃうから、マッサージで
脂肪をつぶすようにほぐすこともしてみて。
後、つま先立ちの後は反対につま先を上げて踵立ちもすること。
（アキレスを伸ばす感じ）
カチカチ筋肉がやわらかくなってきたら徐々に細くなってくる。
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/06(水) 16:05:52.86 ID:J5zAAlwj
>>26
おそらく、「りかちゃん人形」のような脚になりたいのだと思う。
おそらく、「りかちゃん人形」のような脚になりたいのだと思う。
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/06(水) 17:38:55.33 ID:RNPcI78d
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/06(水) 18:45:05.13 ID:pbhOqZea
>>31
ぽっこりが尋常じゃないんですよ…元々骨が細くて足首や太ももは細めなのにぼっこりししゃもがかなり目立つんです…
前はそうじゃなかったんだけどドリンクワゴンの仕事を１年半したらガッツリつきました
また夜にわかりやすく写メります
ぽっこりが尋常じゃないんですよ…元々骨が細くて足首や太ももは細めなのにぼっこりししゃもがかなり目立つんです…
前はそうじゃなかったんだけどドリンクワゴンの仕事を１年半したらガッツリつきました
また夜にわかりやすく写メります
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/06(水) 18:46:02.12 ID:pbhOqZea
>>31
リカちゃんまでは望まないので出来れば自然な膨らみになって欲しいです
リカちゃんまでは望まないので出来れば自然な膨らみになって欲しいです
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/06(水) 21:51:28.62 ID:8NjVCdOl
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/06(水) 21:54:28.94 ID:/C4yJPTk
ここ修行のスレじゃないからな
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/06(水) 22:07:52.09 ID:587aciyV
アホが一名いるなｗ
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/06(水) 22:10:01.85 ID:u0JbjMXS
病気の絶食と一緒にされても
筋肉なくなったのは低栄養のせいというより廃用でしょ
筋肉なくなったのは低栄養のせいというより廃用でしょ
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/06(水) 22:12:11.78 ID:Vs9piT3r BE:4605773696-2BP(1)
ショコ効くわあ…
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/06(水) 23:16:36.14 ID:fZ6W5lNp
>>33
黙れ
黙れ
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/06(水) 23:17:04.55 ID:eZA+erfO
私はウォーキングが一番効いた。
痩せ型で太腿は細いのに、膝の骨が大きくてししゃもだった。
大股モデル歩きとマッサージ、ストレッチ。
骨の形は変わらないけど、以前よりはししゃもが目立たない。
それとサイクリングも良かった。
痩せ型で太腿は細いのに、膝の骨が大きくてししゃもだった。
大股モデル歩きとマッサージ、ストレッチ。
骨の形は変わらないけど、以前よりはししゃもが目立たない。
それとサイクリングも良かった。
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/06(水) 23:24:54.22 ID:pbhOqZea
>>40
え
え
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/06(水) 23:44:49.92 ID:Qr8pr9wY
なんか吹いたｗ
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/06(水) 23:47:35.45 ID:/hVQW4Ab
おしゃれの魔法でリンパで脚を細くするってのやってた
ふくらはぎと足首
再放送すると思うよ
ふくらはぎと足首
再放送すると思うよ
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/07(木) 00:46:45.35 ID:MhsTblDG
週に八キロ3回とかでも大丈夫かな？
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/07(木) 06:07:42.96 ID:oOpGP2NF
大丈夫じゃないと言われたらやらないのか
あほらし
あほらし
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/07(木) 06:09:48.99 ID:8Cc5QWCY
デブはやる前から効果だの効率を気にして結局、何もしないの法則
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/07(木) 07:25:42.45 ID:Sey6gijL
松岡充の太ももって何したらあそこまで太くなるの？競輪？
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/07(木) 08:31:11.07 ID:WHD5Z8+w
>>47
やらない理由探してるんだよねw
やらない理由探してるんだよねw
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/07(木) 11:44:01.32 ID:bj+nRO7z
１５９/４３
太もも４４
ふくらはぎ２９・５
足首１６・５
１０キロ痩せて正直痩せてるほうにはなったと思ってるけど
医者に、男でここまで骨が細いのは珍しいと言われた父の遺伝で足首手首が細いから相対的にふくらはぎがぽっこり
運動ってウォーキングぐらいしかしてないけどふくらはぎの部分痩せってできるんだろうか
太もも４４
ふくらはぎ２９・５
足首１６・５
１０キロ痩せて正直痩せてるほうにはなったと思ってるけど
医者に、男でここまで骨が細いのは珍しいと言われた父の遺伝で足首手首が細いから相対的にふくらはぎがぽっこり
運動ってウォーキングぐらいしかしてないけどふくらはぎの部分痩せってできるんだろうか
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/07(木) 11:54:55.85 ID:4bTT4fcP
あーーこの太もものぼっこり筋肉いらん！
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/07(木) 12:39:34.25 ID:i8SKr9I9
上半身に筋肉つけたらよさそう
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/07(木) 12:43:45.75 ID:xGlVylpC
>>50 他を太くする方が吉
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/07(木) 12:47:04.84 ID:KQCKLP2I
>>48
国歌斉唱で見たの？「松岡充 太もも」でぐぐっても画像が出てこない…
国歌斉唱で見たの？「松岡充 太もも」でぐぐっても画像が出てこない…
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/07(木) 13:02:19.52 ID:+a8jtCsB
松岡充
CDジャケットで脱いだんだよね。
考える人の像により近付けて美しく見せるために加工してるんじゃない？
CDジャケットで脱いだんだよね。
考える人の像により近付けて美しく見せるために加工してるんじゃない？
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/07(木) 13:07:59.66 ID:KQCKLP2I
>>55
見れた、ありがとう
見れた、ありがとう
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/07(木) 15:16:30.64 ID:vBOzygRc
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/07(木) 15:20:42.26 ID:CYN3jDao
太ももはダイエットと運動をしてたら細くなったけど、
ふくらはぎは全然変わらなくて諦めかけていた。
でも、肩こり対策に初めたヨガで、ふくらはぎの一番太い所から足首に掛けてが
目に見えてほっそりしてきたよ。
一番太い所のサイズは変わらないけど、足の形は整ってきてるから、
これからも続けてみる。
ふくらはぎは全然変わらなくて諦めかけていた。
でも、肩こり対策に初めたヨガで、ふくらはぎの一番太い所から足首に掛けてが
目に見えてほっそりしてきたよ。
一番太い所のサイズは変わらないけど、足の形は整ってきてるから、
これからも続けてみる。
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/07(木) 15:51:47.00 ID:bj+nRO7z
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/07(木) 15:56:51.83 ID:kL0JPPm/
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/07(木) 16:14:28.95 ID:F10tsoFB
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/07(木) 16:29:06.18 ID:vBOzygRc
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/07(木) 16:31:43.03 ID:bj+nRO7z
>>60
私の書き方が悪かっただけか、ごめん
>>61
数値は覚えてないけど、４ヶ月ぐらいで痩せたなあ
ウォーキングは毎日３０分で短時間だけど痩せてから１年ほぼ毎日続けてる
夏に４１・５まで痩せた時は１時間ぐらい歩いてた
最近ずっと４３だからもうちょっと歩いたほうがいいかもだけど寒いよね
ふくらはぎはともかく太ももには良いと思う
私の書き方が悪かっただけか、ごめん
>>61
数値は覚えてないけど、４ヶ月ぐらいで痩せたなあ
ウォーキングは毎日３０分で短時間だけど痩せてから１年ほぼ毎日続けてる
夏に４１・５まで痩せた時は１時間ぐらい歩いてた
最近ずっと４３だからもうちょっと歩いたほうがいいかもだけど寒いよね
ふくらはぎはともかく太ももには良いと思う
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/07(木) 16:35:12.07 ID:bj+nRO7z
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/07(木) 16:37:31.98 ID:F10tsoFB
4ヶ月で10キロも痩せたの！？スゴいね！！
ウォーキングだけで？
ウォーキングだけで？
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/07(木) 17:07:16.06 ID:bj+nRO7z
>>65
いやいやこの４ヶ月はかなり無理なことやってたよ
１日１食か２食がデフォだったし特に夜は絶対食べなかったな
でもその１食は自分の好きな物食べてストレス溜めないようにしてた
目標体重まで痩せたから普通の食生活まで戻して１年になるけど、体重は４４キロより増えたことない
自分でも不思議
でも、私と同じようなダイエットしてて３食に戻した途端太った！ていう知り合いもいるから誰にでも合うダイエット方ではないかも
いやいやこの４ヶ月はかなり無理なことやってたよ
１日１食か２食がデフォだったし特に夜は絶対食べなかったな
でもその１食は自分の好きな物食べてストレス溜めないようにしてた
目標体重まで痩せたから普通の食生活まで戻して１年になるけど、体重は４４キロより増えたことない
自分でも不思議
でも、私と同じようなダイエットしてて３食に戻した途端太った！ていう知り合いもいるから誰にでも合うダイエット方ではないかも
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/07(木) 18:17:29.83 ID:F10tsoFB
>>66
へえー
自分はまずは体重を落とさなきゃと思って
間食止めて揚げ物は避けて、肉、ご飯の量減らしてるけど
４キロしか痩せなくて停滞してるんだよねー
モチベ上げたいから足の写真うpしてもらえないかなぁ
へえー
自分はまずは体重を落とさなきゃと思って
間食止めて揚げ物は避けて、肉、ご飯の量減らしてるけど
４キロしか痩せなくて停滞してるんだよねー
モチベ上げたいから足の写真うpしてもらえないかなぁ
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/07(木) 20:01:47.34 ID:SdlZQeWS
昨日キャメロン各足2回やっただけなのに
今朝から両太ももが筋肉痛で辛い
今朝から両太ももが筋肉痛で辛い
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/07(木) 20:09:27.30 ID:vzkRn4aL
足首16.5？！
むっちゃくちゃ細いじゃん！
ふくらはぎも30以下ならじゅうぶん細いし。
むっちゃくちゃ細いじゃん！
ふくらはぎも30以下ならじゅうぶん細いし。
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/07(木) 20:36:17.20 ID:c1aKTQi+
>>27
ボールの方だよ
ボールの方だよ
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/07(木) 23:30:03.07 ID:lJ41SSq9
>>58
できればヨガのポーズなにやったか教えてください
できればヨガのポーズなにやったか教えてください
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/08(金) 03:08:39.32 ID:Hr/qKnmD
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/08(金) 03:41:38.48 ID:MRWu2J9V
ふくらはぎ29だがバランスの問題でぜんぜん細く見えねえよ
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/08(金) 09:33:50.82 ID:saIS4sAY
長さもあるだろうから一概には言えないけど
前スレより
美脚理想数値
太もも：身長×０.３
ふくらはぎ：身長×０.２
足首：身長×０.１２
モデル脚をめざすなら
太もも（ｃｍ）＝身長（ｃｍ）×０．２７１
ふくらはぎ（ｃｍ）＝身長（ｃｍ）×０・１９９
足首（ｃｍ）＝身長（ｃｍ）×０．１２０
健康美脚をめざすなら
太もも（ｃｍ）＝身長（ｃｍ）×０．３１９
ふくらはぎ（ｃｍ）＝身長（ｃｍ）×０．２１２
足首（ｃｍ）＝身長（ｃｍ）×０．１２６
前スレより
美脚理想数値
太もも：身長×０.３
ふくらはぎ：身長×０.２
足首：身長×０.１２
モデル脚をめざすなら
太もも（ｃｍ）＝身長（ｃｍ）×０．２７１
ふくらはぎ（ｃｍ）＝身長（ｃｍ）×０・１９９
足首（ｃｍ）＝身長（ｃｍ）×０．１２０
健康美脚をめざすなら
太もも（ｃｍ）＝身長（ｃｍ）×０．３１９
ふくらはぎ（ｃｍ）＝身長（ｃｍ）×０．２１２
足首（ｃｍ）＝身長（ｃｍ）×０．１２６
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/08(金) 10:05:17.40 ID:Nl60cY0u
美脚理想値と健康美脚で結構数値違うんだね
とりあえず私は健康美脚を目指すわ
とりあえず私は健康美脚を目指すわ
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/08(金) 10:27:19.39 ID:vpJ7sDjp
モデル脚の太さだしO脚でもないが、ぜんぜん細い感じはないな
ある程度筋肉ついてないと綺麗に見えないんだろうと思う
ある程度筋肉ついてないと綺麗に見えないんだろうと思う
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/08(金) 12:07:54.84 ID:nvlGH8FV
普段1時間とか運動しても脂肪が厚すぎて尻や太ももは冷たいままだけど
やっぱり脂肪が冷たいのって良くない？
履くと足がポカポカになる着圧レギンスやタイツを履いて
運動すると少しは違うのかな
やっぱり脂肪が冷たいのって良くない？
履くと足がポカポカになる着圧レギンスやタイツを履いて
運動すると少しは違うのかな
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/08(金) 12:31:51.93 ID:OdjL0LCP
温めれば脂肪が溶けるとでも思ってるのか
バターじゃあるまいし
バターじゃあるまいし
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/08(金) 13:25:59.67 ID:ktK+gN9m
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/08(金) 13:44:23.13 ID:R1Uem1mg
馬鹿発見
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/08(金) 14:54:16.45 ID:NRY8nqBq
キャメロン他の解説も見ようとキャメロンダイエットでググったら
キャメロン・ディアスばっかり出たでござる
キャメロン・ディアスばっかり出たでござる
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/08(金) 21:45:00.21 ID:vGpSm+hM
あの運動をキャメロンって呼んでるのは世界中でこのスレだけだよw
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/09(土) 07:32:23.57 ID:HgdxyC/f
世界ではなんて言ってるの？
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/09(土) 07:40:48.17 ID:gHQFB4O4
>>77
冷え性は万病の元。特に足が冷えるのはｲｸﾅｲ
私は24時間、着厚にタイツに靴下重ね履きだよ
それからだいぶ減りやすくなった
汗で痩せるとかは無いけど、温かいと血流がupするから、代謝は上がるわな
冷え性は万病の元。特に足が冷えるのはｲｸﾅｲ
私は24時間、着厚にタイツに靴下重ね履きだよ
それからだいぶ減りやすくなった
汗で痩せるとかは無いけど、温かいと血流がupするから、代謝は上がるわな
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/09(土) 09:31:50.84 ID:Qr3tnxjC
テンプレにあるみたいに自分の脂肪を筋肉と思い込み、運動なんてもってのほか！と思ってた口だ(笑)
最近内腿やお尻を引き締める軽い筋トレして、歩き方を太もも歩きに変えたら
あっという間にラインが変わって感動したよー
昔から痩せるには食事制限ばかりして運動したことないから筋肉が普通の人よりないみたいだが頑張るぞ
最近内腿やお尻を引き締める軽い筋トレして、歩き方を太もも歩きに変えたら
あっという間にラインが変わって感動したよー
昔から痩せるには食事制限ばかりして運動したことないから筋肉が普通の人よりないみたいだが頑張るぞ
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/09(土) 10:35:19.27 ID:V/GxmiIm
太もも歩き、自分がやると吉本新喜劇のチンピラみたいな歩き方になる
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/09(土) 11:05:01.63 ID:lac0NNbI
毎日二時間（朝夕でそれぞれ一時間）のウォーキング始めて一ヵ月半くらいになるけど
太ももの隙間が明らかになくなってきた気がするんだぜ…
鏡で横から見ると太ももがかなり張り出してるのがわかるぜ
ウォーキングの効果がでるのは最低でも三ヶ月はかかると聞いたことがあるけど
本当かな？太くなったからって焦って途中でやめちゃうのが一番よくないんだよね？
太ももの隙間が明らかになくなってきた気がするんだぜ…
鏡で横から見ると太ももがかなり張り出してるのがわかるぜ
ウォーキングの効果がでるのは最低でも三ヶ月はかかると聞いたことがあるけど
本当かな？太くなったからって焦って途中でやめちゃうのが一番よくないんだよね？
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/09(土) 12:59:54.08 ID:Q5mOj5KW
>>87
太ももの隙間があるのはどこ？ひざ上あたり？
私はダイエットしてそこの隙間広がってきたけど、O脚気味なんだと気がついたよ。太ってたら気が付かなかった！
足はまっすぐが美しいから、そこに変な隙間はなくても大丈夫だよ
O脚改善されてきたんじゃない？
太ももの隙間があるのはどこ？ひざ上あたり？
私はダイエットしてそこの隙間広がってきたけど、O脚気味なんだと気がついたよ。太ってたら気が付かなかった！
足はまっすぐが美しいから、そこに変な隙間はなくても大丈夫だよ
O脚改善されてきたんじゃない？
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/09(土) 13:04:52.21 ID:Q5mOj5KW
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/09(土) 13:13:21.59 ID:qsF5zHM2
小学生の頃と脚（ふくらはぎ）の形が全く違うから歩き方とか立ち方って積み重ねると本当にでかいね
６年の時に可愛い子がＯ脚で足を内股にして立ってるのが可愛いと思って真似してから曲がった
今は腰や脚の付け根から歩くようにしてる
６年の時に可愛い子がＯ脚で足を内股にして立ってるのが可愛いと思って真似してから曲がった
今は腰や脚の付け根から歩くようにしてる
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/09(土) 13:16:51.47 ID:lac0NNbI
>>88
レス㌧
隙間があったのは股間ってか三角地帯のすぐ下あたりです
以前は足をそろえて真っ直ぐ立つとそこにちょうど逆三角形な隙間があったんだ
今はぴたっとくっつく感じでこのまま続けるべきかちょい不安になってしまったｗ
レス㌧
隙間があったのは股間ってか三角地帯のすぐ下あたりです
以前は足をそろえて真っ直ぐ立つとそこにちょうど逆三角形な隙間があったんだ
今はぴたっとくっつく感じでこのまま続けるべきかちょい不安になってしまったｗ
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/09(土) 13:56:06.84 ID:wFMxXQzw
正確なことは言えないけど、歩く時の重心が重要みたい、
@高岡理論。
中高の体育あたりで教えて欲しかったよ。
@高岡理論。
中高の体育あたりで教えて欲しかったよ。
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/09(土) 14:30:20.50 ID:Q5mOj5KW
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/09(土) 15:13:07.88 ID:LAZeVCt0
たかだか1か月半ちょろっとウォーキングしたぐらいで明らかに太さが変わるほど
脚に筋肉はつかんわ
女ならなおさらな
脚に筋肉はつかんわ
女ならなおさらな
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/09(土) 15:16:16.74 ID:kENMCwFD
>>83
ランジ
ランジ
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/09(土) 15:19:08.86 ID:xJTHoghg
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/09(土) 15:20:06.70 ID:Q5mOj5KW
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/09(土) 15:20:53.43 ID:Q5mOj5KW
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/09(土) 17:39:17.40 ID:syy+xEhp
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/09(土) 17:50:57.48 ID:syy+xEhp
追記
side lunge to curtsyとかｃurtsy into side lungeでググっても同じようなの出てくるみたい
side lunge to curtsyとかｃurtsy into side lungeでググっても同じようなの出てくるみたい
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/09(土) 17:59:34.12 ID:Jjop+yKa
ラテラルランジとリバースランジ
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/09(土) 19:04:18.00 ID:Nbhzedo8
今より体重が少ないときでも絶対に減らなかったふくらはぎが1cm減ってた
でも何が良かったのかわからない…
アラサーになると落ちるのが足からになるのかな？
でも何が良かったのかわからない…
アラサーになると落ちるのが足からになるのかな？
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/09(土) 20:34:04.79 ID:amU5bExM
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/09(土) 21:36:27.30 ID:1Puakl3P
ジョギングを始めて一年、全体的にやせてきたけど
ふくらはぎが全く痩せない。太もももあまり・・・。
かわりにおけつの肉が削げ落ちた。痩せたというより本当に削げ落ちたってかんじ。かっこわるいよー。
走り方が悪いのかなぁ。もともとふくらはぎと足首のバランスがすごく悪いから姿勢も悪いのか。
ふくらはぎが全く痩せない。太もももあまり・・・。
かわりにおけつの肉が削げ落ちた。痩せたというより本当に削げ落ちたってかんじ。かっこわるいよー。
走り方が悪いのかなぁ。もともとふくらはぎと足首のバランスがすごく悪いから姿勢も悪いのか。
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/09(土) 23:07:14.19 ID:5eh8stxN
一年で10kg減らして（食事の管理と適度な運動）
あの贅肉は何処に行ったんたろー？
と思って鏡見たら、お尻の下にタルタルがorz
でもキャメロン一週間、減ってる！（気がするw）
あの贅肉は何処に行ったんたろー？
と思って鏡見たら、お尻の下にタルタルがorz
でもキャメロン一週間、減ってる！（気がするw）
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/09(土) 23:22:46.06 ID:sJ9L5Jfu
ふくらはぎがひざ下の半分くらいのところから太い
下から2/3くらいから太くなりたい
下から2/3くらいから太くなりたい
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/09(土) 23:31:06.36 ID:Q5mOj5KW
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/10(日) 03:13:45.90 ID:U6ippDe2
自分の足の太さに絶望し泣きじゃくりながら、泣くのってどれくらいカロリー消費すんのかな…なんて考えてた馬鹿だ
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/10(日) 09:35:41.33 ID:upVeAuiE
>>104
美木さんのロングブレス本でも、ヒップアップはキャメロンみたいな動きしてる
美木さんのロングブレス本でも、ヒップアップはキャメロンみたいな動きしてる
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/10(日) 12:58:06.22 ID:Pyo8vOcO
麺棒マッサージとりいれてみた
昔は三日坊主で終わったから今回は長く続けたいな、簡単だし
昔は三日坊主で終わったから今回は長く続けたいな、簡単だし
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/10(日) 22:42:08.59 ID:mJ3CXWlF
30歳、2歳の子持ち主婦です
ほぼ毎日バランスボールに乗り始めて1ヶ月程経ちますが、
目に見えて分かる位に太ももに効果が出ています
主に付け根と膝の間あたりの肉が無くなりました
乗り方としては、1日15分程度、床に足を着けずに、
かつ太ももでボールを挟むように乗るという感じです
食事は一日1200kcal位に収まるよう調節してはいましたが、
内容はボロボロだったと思います
チョコが好きすぎで毎日200～300kcal程度は食べていたし…
(その分食事を減らしていましたが)
11kgの子供を乗せて、週に4日は自転車に30分程乗っていますが、
これだけでは特に脚に変化は感じられなかったので、
やっぱりバランスボールのおかげかなぁと思う
ほぼ毎日バランスボールに乗り始めて1ヶ月程経ちますが、
目に見えて分かる位に太ももに効果が出ています
主に付け根と膝の間あたりの肉が無くなりました
乗り方としては、1日15分程度、床に足を着けずに、
かつ太ももでボールを挟むように乗るという感じです
食事は一日1200kcal位に収まるよう調節してはいましたが、
内容はボロボロだったと思います
チョコが好きすぎで毎日200～300kcal程度は食べていたし…
(その分食事を減らしていましたが)
11kgの子供を乗せて、週に4日は自転車に30分程乗っていますが、
これだけでは特に脚に変化は感じられなかったので、
やっぱりバランスボールのおかげかなぁと思う
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 20:44:33.85 ID:LoQOlzQS
>>11でブーツがキツくなったと書いたモノです。
その後キャメロンを朝晩10回ずつ、
ここ3日は15回ずつやってサイズ測ったら1.5cm減！
ブーツ履いてみたら、余裕！もっと頑張るー！
ただ太ももの太さは変わってなかったorz
力の掛け方とかに問題あるのかなぁ…
その後キャメロンを朝晩10回ずつ、
ここ3日は15回ずつやってサイズ測ったら1.5cm減！
ブーツ履いてみたら、余裕！もっと頑張るー！
ただ太ももの太さは変わってなかったorz
力の掛け方とかに問題あるのかなぁ…
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 21:06:17.48 ID:BFI+5kmL
>>112
食事制限も多少はしてる？
食事制限も多少はしてる？
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 23:30:28.88 ID:vgOhkzsT
>>112
うぉー！モチベ上がるわ！私も朝晩でやってみようかな。
キャメロンやると股間節が伸びる感じが気持ちいい。末端冷え性だけど、キャメロン後に脚の血が流れ始める感覚で
ポカポカしてくるのが良いね。
うぉー！モチベ上がるわ！私も朝晩でやってみようかな。
キャメロンやると股間節が伸びる感じが気持ちいい。末端冷え性だけど、キャメロン後に脚の血が流れ始める感覚で
ポカポカしてくるのが良いね。
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/13(水) 19:07:24.76 ID:ujFqLG46
>>113
いや、食事制限解除した所です。
残念ながら体重はまったく減ってないw
むしろリバウンドでお腹周りキツくなってきた！
でも脚は締まってきてるんだろーね。
気のせいかもだけど、キャメロンの後にカーフレイズ？的なものとか
ストレッチで脹脛を思いっきり伸ばすと効いてる気がする。
さぁこれから20回やるぞーーー！
いや、食事制限解除した所です。
残念ながら体重はまったく減ってないw
むしろリバウンドでお腹周りキツくなってきた！
でも脚は締まってきてるんだろーね。
気のせいかもだけど、キャメロンの後にカーフレイズ？的なものとか
ストレッチで脹脛を思いっきり伸ばすと効いてる気がする。
さぁこれから20回やるぞーーー！
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/13(水) 22:29:48.37 ID:BwEUubly
キャメロン始めて1ヶ月
もともと太ももの前側に競輪選手のようなぼこっとした肉があってそれが気になるんだけど、キャメロンでこれが更に発達してしまう心配って全くない？
筋肉だけじゃなく脂肪もたっぷり混ざってるのも、ちょっとの筋トレでそんなに筋肉がつくもんじゃないのも分かってはいるんだけど、太ももにはいまいち効いてる感じがしなくて心配…
もっと続ければ太ももにも効果出る？
長文すまん、経験者教えてください
もともと太ももの前側に競輪選手のようなぼこっとした肉があってそれが気になるんだけど、キャメロンでこれが更に発達してしまう心配って全くない？
筋肉だけじゃなく脂肪もたっぷり混ざってるのも、ちょっとの筋トレでそんなに筋肉がつくもんじゃないのも分かってはいるんだけど、太ももにはいまいち効いてる感じがしなくて心配…
もっと続ければ太ももにも効果出る？
長文すまん、経験者教えてください
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/14(木) 01:04:45.55 ID:y3PNs8nr
>>116
程度によるけど、自分はダイエット開始して終了までの目安がその部分だったよ。
食事制限なしで主にトレーニングのみで（筋トレ多め）普通に落ちた。
程度っていうのは、どの程度デブでどの程度を目指していて、どの程度のダイエットが出来るのかということ。
太めでキャメロンくらいしかしないんであれば脂肪落ちずに筋肉ついて更に太くなる可能性はあるし、キャメロンとその他（有酸素、食事制限、筋トレ）する余裕あれば脂肪落ちた先にほっそりとした足が待ってる。
一時的に太くなることがあるのは仕方がないし、それでも構わないならフロントランジやスクワットも一緒にやるのおすすめ。
太ももについてるのなんてマジでだらしない凝り固まった脂肪で、経験上、前面がカーブを描いて盛り上がってる人はデブ度が高い。想像以上に太ってると考えて良い。
程度によるけど、自分はダイエット開始して終了までの目安がその部分だったよ。
食事制限なしで主にトレーニングのみで（筋トレ多め）普通に落ちた。
程度っていうのは、どの程度デブでどの程度を目指していて、どの程度のダイエットが出来るのかということ。
太めでキャメロンくらいしかしないんであれば脂肪落ちずに筋肉ついて更に太くなる可能性はあるし、キャメロンとその他（有酸素、食事制限、筋トレ）する余裕あれば脂肪落ちた先にほっそりとした足が待ってる。
一時的に太くなることがあるのは仕方がないし、それでも構わないならフロントランジやスクワットも一緒にやるのおすすめ。
太ももについてるのなんてマジでだらしない凝り固まった脂肪で、経験上、前面がカーブを描いて盛り上がってる人はデブ度が高い。想像以上に太ってると考えて良い。
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/14(木) 02:54:59.92 ID:qysI5q2B
一人暮らししてからシャワー生活だから太もも冷えまくりなんだよなー、上半身で丁度いい温度が下半身だと熱いｗ
キャメロンって外人さんのほうだよね？？前にせり出た太ももタイプだからたぶんそうとういろいろ溜まってる。
お風呂で下半身あっためて綿棒で柔らかくしてからがんばってみよう。
キャメロンって外人さんのほうだよね？？前にせり出た太ももタイプだからたぶんそうとういろいろ溜まってる。
お風呂で下半身あっためて綿棒で柔らかくしてからがんばってみよう。
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/14(木) 08:24:35.12 ID:REH8y/Su
自分もいつも冷えてむくんでるし便秘だしいろいろ詰まってそうだ…
半身浴したり靴下やレッグウォーマー履いたりしてたらむくみだけ改善
メインはジムで運動、キャメロンもちょこちょこやっている
久しぶりにアダクションしたら内腿がめちゃくちゃ筋肉痛！
あと足の悪い母親がこたつを使い始めたら症状が改善したと言ってた。
（ただし痩せてはいない）
やっぱり温めるのはいいんだろうね
半身浴したり靴下やレッグウォーマー履いたりしてたらむくみだけ改善
メインはジムで運動、キャメロンもちょこちょこやっている
久しぶりにアダクションしたら内腿がめちゃくちゃ筋肉痛！
あと足の悪い母親がこたつを使い始めたら症状が改善したと言ってた。
（ただし痩せてはいない）
やっぱり温めるのはいいんだろうね
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/14(木) 08:33:37.46 ID:xcQ8Tj1R
中学3年の頃から自他ともに認める下半身デブだけど、
やっぱ生活習慣でコツコツいろいろ溜めてるんだと思う。
ストレッチとマッサージおすすめ。
ほんと下半身だけだと、どこの巨デブ？ってくらいだったけど、
腿の前後とふくらはぎのストレッチと
押すと痛いとこをごりごりほぐして
ここのテンプレをひととおり
あと、歩き方座り方も気を付けて、体（特に下半身）を冷やさないように
寝るときは腿まである着圧ソックスを履く
などなど毎日やってたら太もものラインが明らかに変わってきたよ。
パイーンと横に広がってたのがシュっとまっすぐに。
膝のすぐ上以外は太さはあまり変わらず。
体重は-1キロくらい。（誤差だね）
始めて1か月くらいから腿の前側のお肉が、プルン、フワって感じで柔らかくなって、
気が付いたら締まってきてた。
11月に始めたから今3か月くらいかな。嬉しくて毎日鏡を何度も見てる。
ただ、お尻の下の肉がなかなか。
やっぱ生活習慣でコツコツいろいろ溜めてるんだと思う。
ストレッチとマッサージおすすめ。
ほんと下半身だけだと、どこの巨デブ？ってくらいだったけど、
腿の前後とふくらはぎのストレッチと
押すと痛いとこをごりごりほぐして
ここのテンプレをひととおり
あと、歩き方座り方も気を付けて、体（特に下半身）を冷やさないように
寝るときは腿まである着圧ソックスを履く
などなど毎日やってたら太もものラインが明らかに変わってきたよ。
パイーンと横に広がってたのがシュっとまっすぐに。
膝のすぐ上以外は太さはあまり変わらず。
体重は-1キロくらい。（誤差だね）
始めて1か月くらいから腿の前側のお肉が、プルン、フワって感じで柔らかくなって、
気が付いたら締まってきてた。
11月に始めたから今3か月くらいかな。嬉しくて毎日鏡を何度も見てる。
ただ、お尻の下の肉がなかなか。
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/14(木) 09:00:29.81 ID:5iCXMGHn
出産後からなんですが、太もも内側のお肉がやたらと柔らかいです
指でつまんでびよーんと引き伸ばせる位
逆に外側は固くてほとんどつまめない
これって何が原因で、どうすればそれぞれ細っそりさせる事ができますか？
指でつまんでびよーんと引き伸ばせる位
逆に外側は固くてほとんどつまめない
これって何が原因で、どうすればそれぞれ細っそりさせる事ができますか？
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/14(木) 10:35:07.87 ID:qysI5q2B
118だけど……キャメロンきついなにこれｗ筋力あると過信してたｗ
相談なんですが、キャメロンとフラフープを組み合わせてやろうと思うんだけどどっちが先がいいのかな？あんま関係ないんだろうか
相談なんですが、キャメロンとフラフープを組み合わせてやろうと思うんだけどどっちが先がいいのかな？あんま関係ないんだろうか
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/14(木) 11:05:24.21 ID:5C9Goq/7
みんなキャメロン日に何回ぐらいやってんの？それとも時間で？
動画見たく左右各１０日ずつとかじゃないよね？
動画見たく左右各１０日ずつとかじゃないよね？
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/14(木) 15:26:51.00 ID:JWWJpkdk
>>4です。筋肉落とすためのプチ断食4日目です。
ただ抜け毛が怖いので野菜ジュースと朝の豆乳、よるに味噌と海苔を溶かしたら汁を一杯飲んでるので体重落ちるのは遅め。かなりほっそりしました。
ふくらはぎのこぶみたいな筋肉を毎日ゾーンセラピーして揉みし抱き、タンパク質炭水化物を抜きにして筋肉に栄養を送らず、
１日一回のキャメロンで小さくなるのか不安ですが頑張ります。
歩き方や姿勢も気を付けていますが、アパレルなので１日立ちっぱふくらはぎ使いまくりです。
ただ抜け毛が怖いので野菜ジュースと朝の豆乳、よるに味噌と海苔を溶かしたら汁を一杯飲んでるので体重落ちるのは遅め。かなりほっそりしました。
ふくらはぎのこぶみたいな筋肉を毎日ゾーンセラピーして揉みし抱き、タンパク質炭水化物を抜きにして筋肉に栄養を送らず、
１日一回のキャメロンで小さくなるのか不安ですが頑張ります。
歩き方や姿勢も気を付けていますが、アパレルなので１日立ちっぱふくらはぎ使いまくりです。
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/14(木) 21:30:03.69 ID:zRadBSt1
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/15(金) 00:57:12.44 ID:Z1e6WdZ7
てす
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/15(金) 02:14:44.00 ID:x7gnsRJX
>>117
経験談ありがたい！
まだ試行錯誤中だけど、ここ最近はキャメロン含む筋トレに有酸素も食事制限もしてるから、頑張って長い目で見ながら続けてみます。
親切にありがとう。
ビシッと言われてやる気出た！
経験談ありがたい！
まだ試行錯誤中だけど、ここ最近はキャメロン含む筋トレに有酸素も食事制限もしてるから、頑張って長い目で見ながら続けてみます。
親切にありがとう。
ビシッと言われてやる気出た！
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/15(金) 10:19:44.27 ID:1Tnojz/8
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/15(金) 11:46:43.22 ID:t8ehJ1d1
今まで食事制限ばかりだったけど、筋トレしたらみるみる身体のラインが綺麗になって感動するね！
食事制限だけじゃ全体的には細くなってもラインは微妙だよねー
お腹とか手足はぶよぶよしてたり(笑)
食事制限だけじゃ全体的には細くなってもラインは微妙だよねー
お腹とか手足はぶよぶよしてたり(笑)
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/15(金) 11:54:26.27 ID:JuT5b6Pm
>>125
ありがとう！今日キャメロンやってフラフープしてみたよ、引き締まればいいなぁ。がんばる！
ありがとう！今日キャメロンやってフラフープしてみたよ、引き締まればいいなぁ。がんばる！
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/15(金) 23:42:56.23 ID:jbT2VXE2
上半身はいいのに、下半身は鍛えたらすぐ老廃物溜まって浮腫んだり故障したりで、
なかなか上手く肉体改造出来ないジレンマ
なかなか上手く肉体改造出来ないジレンマ
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/16(土) 10:21:25.85 ID:EXmfVPJd
薄々気づいてはいたが、太ももを揺らすと波打つ脂肪…
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/16(土) 11:23:33.68 ID:/3TKmkn4
見た目は変わってるのにサイズが変わらないって何でだろう？
キャメロン初めて、太ももは明らかに引き締まって隙間もできたのに、
４８センチのままorz
キャメロン初めて、太ももは明らかに引き締まって隙間もできたのに、
４８センチのままorz
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/16(土) 11:25:34.90 ID:VXucRHVs
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/16(土) 12:13:00.36 ID:oPWFeSOt
キャメロン始めて一週間（一日左右30回ぐらい）
ふくらはぎ細くなるのを夢見てたけど、鏡の前で立ち止まるほど脚の太さがが変わってた
一週間やったぐらいで脚のかたちが変わるとは思ってなかったけど、キャメロン以外に思い当たるものがない
週1ペースで通る鏡なんだけど、明らかにふくらはぎの内側が出っ張ってた・・
サイズはかったら＋1.5ぐらい増えてて本当にショック
でも>>112みたいな人もいるしこのままで終わったら意味ないから続けようと思う
早く細くなれ～！
ふくらはぎ細くなるのを夢見てたけど、鏡の前で立ち止まるほど脚の太さがが変わってた
一週間やったぐらいで脚のかたちが変わるとは思ってなかったけど、キャメロン以外に思い当たるものがない
週1ペースで通る鏡なんだけど、明らかにふくらはぎの内側が出っ張ってた・・
サイズはかったら＋1.5ぐらい増えてて本当にショック
でも>>112みたいな人もいるしこのままで終わったら意味ないから続けようと思う
早く細くなれ～！
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/16(土) 13:18:41.93 ID:AeR6vWh5
>>135
ふらはぎの内側の筋肉厄介だから気を付けてね、間違った姿勢でキャメロンやってない？姿勢が悪いと内側の筋肉は出っ張るみたいだ
ふらはぎの内側の筋肉厄介だから気を付けてね、間違った姿勢でキャメロンやってない？姿勢が悪いと内側の筋肉は出っ張るみたいだ
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/16(土) 13:31:04.77 ID:oPWFeSOt
>>136
動画見直したけど、基本姿勢の時の脚が開きすぎてたっぽい
かなーりの猫背だし、姿勢関係してるかも
今脚みたら( )( )みたいな感じで真ん中が付きそうな勢いでまた凹んだ・・
姿勢に気を付けてまたキャメロンとショコ頑張るよ、アドバイスありがとう
動画見直したけど、基本姿勢の時の脚が開きすぎてたっぽい
かなーりの猫背だし、姿勢関係してるかも
今脚みたら( )( )みたいな感じで真ん中が付きそうな勢いでまた凹んだ・・
姿勢に気を付けてまたキャメロンとショコ頑張るよ、アドバイスありがとう
138 ： 忍法帖【Lv=4,xxxP】(1+0：8) ：2013/02/16(土) 13:48:09.22 ID:z5zOBX7F
>>137
ふくらはぎの真ん中がくっつくのが美脚だと思ってたけど違うの？Ｏ脚なんで…
ふくらはぎの真ん中がくっつくのが美脚だと思ってたけど違うの？Ｏ脚なんで…
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/16(土) 14:02:04.02 ID:oPWFeSOt
>>138
私の場合確かにＯ脚じゃないけど、ただ単に脚が太すぎてくっつきそうになってるだけだと思う・・
私の場合確かにＯ脚じゃないけど、ただ単に脚が太すぎてくっつきそうになってるだけだと思う・・
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/16(土) 14:56:28.75 ID:ZGI5m9sM
一部の筋肉が発達してしまった場合は、それと反対側の筋肉や周りの筋肉を適度に鍛えると改善することがあるよ。
全体的に筋力が足りないと、ターゲットにしている筋肉だけ肥大してしまうってことは考えられる。
それと、運動する際はなんでもそうだけど、腹を締めて。
足の運動の際は、ケツも締めて。惰性でやってると変な筋肉発達するでぇ
全体的に筋力が足りないと、ターゲットにしている筋肉だけ肥大してしまうってことは考えられる。
それと、運動する際はなんでもそうだけど、腹を締めて。
足の運動の際は、ケツも締めて。惰性でやってると変な筋肉発達するでぇ
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/16(土) 18:25:41.98 ID:x//OMYOA
>>133
測っている部分と違う場所が細くなってるからだと思う
測っている部分と違う場所が細くなってるからだと思う
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/16(土) 20:15:14.18 ID:+Q23OL0P
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/16(土) 20:58:52.68 ID:iIiJFVSQ
>>142
体積減ったならサイズも減りそうな・・・
体積減ったならサイズも減りそうな・・・
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/16(土) 22:34:29.39 ID:+Q23OL0P
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/17(日) 23:48:03.66 ID:Wps4kzNC
断食からの食事制限でみるみる痩せていくけどこの画像に近づいてる…
http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/30/0000003130/57/img904651e4zik7zj.jpeg
姿勢や体が歪んだまま間違ったキャメロンでまた筋肉育ててるかもしれない
脚ストレッチは辞めて腹筋を鍛えることにする
ふくらはぎに頼った歩き方を改善するには腹筋をつける方がいいみたい
整体に通って姿勢矯正と骨盤体操も始めます
マッサージは変わらず
http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/30/0000003130/57/img904651e4zik7zj.jpeg
姿勢や体が歪んだまま間違ったキャメロンでまた筋肉育ててるかもしれない
脚ストレッチは辞めて腹筋を鍛えることにする
ふくらはぎに頼った歩き方を改善するには腹筋をつける方がいいみたい
整体に通って姿勢矯正と骨盤体操も始めます
マッサージは変わらず
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 01:22:23.08 ID:RJ90E7kP
この人は食事制限と単一の運動ばかりを繰り返したのかなあ？
フクラハギが太いのではなく、他が相対的に足りてない
この画像に似ているのなら、全体の筋肉量が美的にも健康的にも不足だと思う
パッと見でも、痛々しい印象を与えちゃうよ
フクラハギが太いのではなく、他が相対的に足りてない
この画像に似ているのなら、全体の筋肉量が美的にも健康的にも不足だと思う
パッと見でも、痛々しい印象を与えちゃうよ
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 17:52:42.69 ID:DOZdwsap
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 18:32:15.59 ID:8K7/bqGs
ガリガリ男の脚っぽい
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/19(火) 01:22:56.78 ID:02gDPHcA
足全体の筋肉が圧倒的に足りないね
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/19(火) 17:16:23.76 ID:Oc5nbdFw
キャメロンとスクワットを始めて1週間なんですけど皆さん毎日何回位やってますか？
今のところそれぞれ10回×2セットでやってるんですけど脚が痛くて...
今のところそれぞれ10回×2セットでやってるんですけど脚が痛くて...
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/19(火) 18:11:01.29 ID:guRHEe/o
キャメロンは３日で筋肉痛治った
ただ最初３日間はお尻から裏ももまでがやばかった
ただ最初３日間はお尻から裏ももまでがやばかった
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/19(火) 18:24:01.71 ID:9WJhT1Pk
小柄で痩せてるおねぇって>>145みたいな脚だよね。
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/20(水) 01:04:21.14 ID:8T9NTLdU
>>152
同じくおっさんの脚だと思った
同じくおっさんの脚だと思った
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/20(水) 02:59:58.87 ID:74djwSzj
同じく
しかも痩せ型の彼氏の脚に似すぎててワロタ
しかも痩せ型の彼氏の脚に似すぎててワロタ
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/20(水) 07:46:52.70 ID:hBmLLd3i
ふくらはぎって立って測ってる？座って測ってる？
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/20(水) 12:15:36.34 ID:8OTh60Cw
太ももに色気がないね
しかし色気がない程ブヨブヨなのは何とかしなければ…
しかし色気がない程ブヨブヨなのは何とかしなければ…
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/20(水) 12:35:25.07 ID:eXDn/wWf
一週間ぶりのスーツ。前回履いたときはスカートパツパツなりかけだったが、
今日はパツパツなりかけではなかった。
キャメロンのおかげかな…
今日はパツパツなりかけではなかった。
キャメロンのおかげかな…
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/20(水) 17:00:07.50 ID:o8shnk5G
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/21(木) 03:37:48.29 ID:dJut36Y9
>>155
座って膝に足首を乗せて測ってる
座って膝に足首を乗せて測ってる
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/21(木) 11:51:57.54 ID:U60NgTiv
自分は立って前屈するみたいにして測ってる
座ると筋肉弛緩するから実際より細くなりそうだし
座ると筋肉弛緩するから実際より細くなりそうだし
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/22(金) 19:40:24.98 ID:jvRq60TQ
真横から見たらウェストと太ももの太いところの太さ同じくらいやった
ダイエット中で良い感じに痩せてきているところだけど、太ももは手強いな～
手強いと言われている腹肉より手強い
ダイエット中で良い感じに痩せてきているところだけど、太ももは手強いな～
手強いと言われている腹肉より手強い
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/22(金) 20:21:39.78 ID:W7yiZ2Ut
>>142だがこの流れでサイズの謎が解けた
弛緩して計るから変わらないんだ(太ももなら台に足のせて90度に曲げる)
立っていれば筋肉でギュッと絞まったり上に引き上がるから、当然引き締まってみえる
筋肉は天然の矯正下着という言葉を身を持って実証できた
弛緩して計るから変わらないんだ(太ももなら台に足のせて90度に曲げる)
立っていれば筋肉でギュッと絞まったり上に引き上がるから、当然引き締まってみえる
筋肉は天然の矯正下着という言葉を身を持って実証できた
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/23(土) 00:04:36.48 ID:XdVHUEXW
キャメロン始めたら翌日凄い筋肉痛で仕事に支障が出るかと思ったｗ
みんなこんなのやってるんだね、自分も頑張るわ…
みんなこんなのやってるんだね、自分も頑張るわ…
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/23(土) 00:22:03.45 ID:w1vf6Jz5
ヒキって10kgくらい太ったときに、太ももだけものすごく太くなった
それからほぼ運動だけで元の体重に戻したけど、すでに足の付け根がブヨブヨ弛みまくり
まだあと10kgくらい減らしたいのに、一生この弛みと付き合っていくのか…
それからほぼ運動だけで元の体重に戻したけど、すでに足の付け根がブヨブヨ弛みまくり
まだあと10kgくらい減らしたいのに、一生この弛みと付き合っていくのか…
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/23(土) 08:31:58.89 ID:aGObQgtj
新しい体型に体全体が馴染むまで3年ぐらいかかるよ
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/23(土) 15:58:09.11 ID:mHMJ07T+
ここを見て、昨日やってみたのですが、、、
今現在、かなりやばいくらいの筋肉痛です！
3日で治るということは、、やっぱりこの痛みですが今日もやるってことですよね？
今現在、かなりやばいくらいの筋肉痛です！
3日で治るということは、、やっぱりこの痛みですが今日もやるってことですよね？
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/23(土) 20:49:44.17 ID:w1vf6Jz5
ここ一週間ほど毎日4時間くらい有酸素運動してたら膝周り2cm減ってた
まったく運動してない状態からはじめたからってのもあるんだろうけど
膝ってすぐに成果が出るんだね、モチベ上がるわ
まったく運動してない状態からはじめたからってのもあるんだろうけど
膝ってすぐに成果が出るんだね、モチベ上がるわ
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/25(月) 23:46:16.96 ID:BJle5f0u
くそ狭いワンルームだからキャメロンが出来ない;一畳くらいのスペースで出来て太ももにきく運動無いですか？
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/26(火) 02:44:02.68 ID:uMA1KtyQ
>>168
スクワット。
スクワット。
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/26(火) 05:52:42.69 ID:XAWN5jQW
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/26(火) 08:30:02.85 ID:cLb1E1DK
昨夜風呂上がりに見た鏡にブタが映っていた。
ピンク色の極太太ももから足先にかけて段々細くなる様がそっくり！
麺棒マッサージしたら少し軽くなったけど今日はジム行ってレッグプレスと
アダクションやって有酸素もやらなきゃなぁ…
キャメロンも細々やって出来る回数も増えてきたんだけどなー
ここで挫けたらダメだ、頑張ろう
ピンク色の極太太ももから足先にかけて段々細くなる様がそっくり！
麺棒マッサージしたら少し軽くなったけど今日はジム行ってレッグプレスと
アダクションやって有酸素もやらなきゃなぁ…
キャメロンも細々やって出来る回数も増えてきたんだけどなー
ここで挫けたらダメだ、頑張ろう
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/26(火) 09:10:59.17 ID:TgSFZ0Gg
トイレに行く時の数本をキャメロンの後半のポーズで移動
筋肉痛だ
筋肉痛だ
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/26(火) 12:53:02.01 ID:yvdcwwUO
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/26(火) 16:40:25.17 ID:9JYM7EHP
キャメロン、太ももは凄い筋肉痛になるけどふくらはぎは全く痛くならない
やり方が偏ってるのかなー
やり方が偏ってるのかなー
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/26(火) 21:38:00.10 ID:6/fYvFiO
キャメロンやると右脚の前半動作だけめちゃくちゃつらい
が！最近は右脚の動作もスムーズにできるようになった！
前に進んでるのかな～
が！最近は右脚の動作もスムーズにできるようになった！
前に進んでるのかな～
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/27(水) 11:11:49.33 ID:aepoiScp
運動前のストレッチをさぼったら一瞬にして2cmもふくらはぎが太くなってしまた
すぐに戻るとしてもパンプアップすごすぎわろた、もう絶対さぼらない
すぐに戻るとしてもパンプアップすごすぎわろた、もう絶対さぼらない
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/27(水) 14:20:17.46 ID:IWD8hqf5
>>172
動画で見たいｗｗｗ
四股が最初左右２ﾄﾞｽｺｲでだめだったのが、１０ﾄﾞｽｺｲ出来るようになった！
最近よく「足細くなったね」と言われるようになった！
太ももの内側に筋が出来たよ
キャメロンは膝が悪くてなかなか出来ないから、これで頑張る
動画で見たいｗｗｗ
四股が最初左右２ﾄﾞｽｺｲでだめだったのが、１０ﾄﾞｽｺｲ出来るようになった！
最近よく「足細くなったね」と言われるようになった！
太ももの内側に筋が出来たよ
キャメロンは膝が悪くてなかなか出来ないから、これで頑張る
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/27(水) 16:35:31.20 ID:QsAa1r4d
>>177
見せるものじゃないから~w
キャメロンほんとにキツい！
なので自分の下半身太りは肝心なところの筋力不足って自覚はあったけど
肥満遺伝子検査の結果が基礎代謝高くて太りにくいけど筋肉つき難いって結果が出てダメ押しされた
筋肉意識して頑張る
見せるものじゃないから~w
キャメロンほんとにキツい！
なので自分の下半身太りは肝心なところの筋力不足って自覚はあったけど
肥満遺伝子検査の結果が基礎代謝高くて太りにくいけど筋肉つき難いって結果が出てダメ押しされた
筋肉意識して頑張る
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/27(水) 17:13:55.17 ID:gHqhasYt
ぶよぶよ太ももとさよならするために、キャメロン今日から始めてみた。
20回２セットでフゥーってなる感じ。もっと増やした方いいかな。
今までからだ引き締めるって言い出してやりきったためしないから、皆さんの効果あった報告を励みにとにかく続けることを頑張るよ
20回２セットでフゥーってなる感じ。もっと増やした方いいかな。
今までからだ引き締めるって言い出してやりきったためしないから、皆さんの効果あった報告を励みにとにかく続けることを頑張るよ
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/27(水) 17:23:49.96 ID:jYBOp+6R
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/27(水) 17:32:18.80 ID:D9ihz8mZ
私も５回１セットで死にそうになって４日くらい椅子に座るのも大変な筋肉痛になったｗ
わかってたけど物凄い運動不足を改めて痛感したよ…
わかってたけど物凄い運動不足を改めて痛感したよ…
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/27(水) 19:46:06.56 ID:4bdNmStq
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/27(水) 21:38:40.07 ID:gHqhasYt
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/28(木) 02:46:12.20 ID:WBK3cEj6
ユニクロのパンツ系のCM、めちゃくちゃモチベーション上がる
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/28(木) 22:50:20.38 ID:gBawtSBW
https://www.youtube.com/watch?v=EWLqlLMYSbY
キャメロンの人だよね？
キャメロンの人だよね？
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/01(金) 05:05:20.76 ID:bCbhKStz
キャメロン15回を2セットこなせるようになって、疲れてハァハァするけど慣れたのなら増やした方が良いのかな？
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/01(金) 11:43:03.52 ID:t664fpwG
筋トレってハマるよね！
頑張ると身体が明らかに応えてくれて嬉しくなる
頑張ると身体が明らかに応えてくれて嬉しくなる
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/01(金) 14:56:03.01 ID:FY7HFPG6
ユニクロのボトムでけーよ・・・orz
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/01(金) 21:21:22.25 ID:SJqYgYh+
キャメロン調子に乗ってやりすぎたら膝傷めたw
ちょっとお休みしたらすぐ治ったけど
ちょっとお休みしたらすぐ治ったけど
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/02(土) 11:12:01.50 ID:Q9pGfMr4
>>189
屈伸運動は座るときもスクワットでも何でも、
膝が爪先より前に出ると、膝周辺を痛める。
と、ずいぶん昔に整形外科とスキーの先生がいってた。
私は膝を痛めたことが無いから分からないけど、>>189お大事に。
屈伸運動は座るときもスクワットでも何でも、
膝が爪先より前に出ると、膝周辺を痛める。
と、ずいぶん昔に整形外科とスキーの先生がいってた。
私は膝を痛めたことが無いから分からないけど、>>189お大事に。
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/02(土) 11:34:03.58 ID:Yf8PfJ6t
私は膝傷めてから治らない。
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/03(日) 07:51:23.70 ID:AGEKa7kC
ふくらはぎ、膝上より太くて泣けるわ
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/04(月) 02:02:37.91 ID:L1ZcajiL
断食からのタンパク質炭水化物抜きでかなり筋肉が細く小さくなった…。
小ししゃもになって嬉しい
小ししゃもになって嬉しい
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/04(月) 12:55:02.87 ID:p/lBV8vd
膝の肉ってどうしたら取れるの？
他の部分が締まっても膝だけ入れ歯外れた爺の顔みたいで悲しい
他の部分が締まっても膝だけ入れ歯外れた爺の顔みたいで悲しい
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/04(月) 14:45:41.39 ID:ifCoQovf
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/04(月) 17:42:21.60 ID:8K7gX9mm
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/04(月) 18:53:39.48 ID:H105Ks1J
ツボにはまったw
せめて入れ歯は合ってるやつをはめてあげたいわ
今日も歩き方に気を付けながらウォーキングしてくる！
せめて入れ歯は合ってるやつをはめてあげたいわ
今日も歩き方に気を付けながらウォーキングしてくる！
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/04(月) 22:39:09.85 ID:lJWJpsIe
ふくらはぎが三角形な奴っていない？
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/05(火) 08:34:39.97 ID:aOHZT4IZ
世界一受けたい授業で姿勢別にウォーキングのフォームを変えて、姿勢矯正→痩せるってやってたよ。
簡単だし効果があれば儲けものくらいの気持ちで始めてみた。
簡単だし効果があれば儲けものくらいの気持ちで始めてみた。
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/05(火) 12:23:16.38 ID:vSgA3+Nf
見たよそれ！
私は反り腰だから何より腹筋に力入れて頑張っていたけど、
やはり腹筋に力入れて歩くとか、正解だったんだと嬉しかった
私は反り腰だから何より腹筋に力入れて頑張っていたけど、
やはり腹筋に力入れて歩くとか、正解だったんだと嬉しかった
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 22:42:19.97 ID:MjVGhdmC
身長188、体重75、太もも60cm。
スラックスが太ももの部位がパンパンでかっこ悪いです。7～8キロを週3～4ではしってますが、太もも引き締めに効くいい筋トレありますか？ジムでは、下半身系ですと、バーベルスクワットと、太ももうら？に効く器械を使っています。
スラックスが太ももの部位がパンパンでかっこ悪いです。7～8キロを週3～4ではしってますが、太もも引き締めに効くいい筋トレありますか？ジムでは、下半身系ですと、バーベルスクワットと、太ももうら？に効く器械を使っています。
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 08:56:48.46 ID:g+0c/zJ9
2ちゃんは何故か日本にはなかなかいない高身長がいぱい(笑)
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/09(土) 09:06:23.35 ID:Pi3Id8zA
>>201
ジムに行ってるならそこで質問する方がわかりやすく教えてくれるんじゃないかな。
ジムに行ってるならそこで質問する方がわかりやすく教えてくれるんじゃないかな。
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/09(土) 15:00:49.44 ID:oP2IYdS+
乙女を初めてやってみたんだけど､太ももとふくらはぎの肉が凄すぎてケツに踵がつかなかった…
いよいよ危機感感じたよ､頑張ろう
いよいよ危機感感じたよ､頑張ろう
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/09(土) 15:09:16.53 ID:Qjy0+bgp
男が脚の太さとか形を気にするのはちょっとひく
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/09(土) 15:44:03.21 ID:WnwT/KdH
んなことないよ
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/09(土) 15:51:55.44 ID:auRYrMV/
男の人は殆どが一生パンツスタイルだからお洒落する人には死活問題なんじゃない？
女の人はいざとなったらスカートで誤魔化せるしね
キャメロンきっついわ
女の人はいざとなったらスカートで誤魔化せるしね
キャメロンきっついわ
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/09(土) 16:03:08.32 ID:Qjy0+bgp
そっか
美脚になりたい男もいるのか
長さのほうが気になるかと思ってたわ
美脚になりたい男もいるのか
長さのほうが気になるかと思ってたわ
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/09(土) 16:38:28.09 ID:NaIwwXax
私女だけど短足だからこそ美脚になりたいんだぜ
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/09(土) 16:38:46.81 ID:bBxGd2jM
163で股下70しかない
短足は本当にどうしようもないね
短足は本当にどうしようもないね
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/09(土) 16:53:45.89 ID:bMdHulJe
>>210
男？女？
ダイエット板でも美容板でも、足長い人だらけだけど本当なんだろか・・
太もも細くして少しでも足長く見せたい。
スクワットはじめたらラインがちょっと変ってきたような気がする。
暖かくなったことだし、運動どんどんやろう。
男？女？
ダイエット板でも美容板でも、足長い人だらけだけど本当なんだろか・・
太もも細くして少しでも足長く見せたい。
スクワットはじめたらラインがちょっと変ってきたような気がする。
暖かくなったことだし、運動どんどんやろう。
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/09(土) 17:52:51.30 ID:bBxGd2jM
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/09(土) 19:16:17.87 ID:xsO7sBCY
173cm58㌔40♂
わたり幅48ふくらはぎ33股下85
O脚はどうすればなおるのかな……
わたり幅48ふくらはぎ33股下85
O脚はどうすればなおるのかな……
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/10(日) 02:20:09.45 ID:A1gmrvY+
男で脚が太くてパンツがパツパツしてる奴引くわ
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/10(日) 02:25:13.58 ID:xs+AAewz
他人の体型に引くとか言う方が引く
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/10(日) 07:49:46.51 ID:A1gmrvY+
はいはい巨デブは黙ってろ
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/10(日) 13:12:08.81 ID:xKMIB7DX
>>216
性格悪…。体型も悪いんだろうな、こんな人って。
性格悪…。体型も悪いんだろうな、こんな人って。
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/10(日) 14:16:44.71 ID:Yp55/q/l
>>211
＞足長い人だらけ…
自慢出来る人がやたら書き込むからね。この後も私は○cmだけど～と自虐自慢くると予想
街を見ていて、日本人で足長く見える人なんてほんの少しじゃない？
忘れがちだけど、ヒップアップも足長には欠かせないよ
＞足長い人だらけ…
自慢出来る人がやたら書き込むからね。この後も私は○cmだけど～と自虐自慢くると予想
街を見ていて、日本人で足長く見える人なんてほんの少しじゃない？
忘れがちだけど、ヒップアップも足長には欠かせないよ
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/10(日) 14:28:08.43 ID:JwVEIz6a
長いだけならわりとそのへんにもいるけど
足の形が綺麗で体全体の均整がとれてる人はその中でも一握りだね
足の形が綺麗で体全体の均整がとれてる人はその中でも一握りだね
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/10(日) 14:43:12.27 ID:cyE9hbZk
美脚、憧れる・・・。
とても出せる脚じゃないのでパンツばっかり履いてるんだけど
すぐに膝が出ます。
それでなくても短足なのにパンツの膝が出てしまうとそれはもう・・・。
膝が出易いってふくらはぎが外側に張ってるから？後ろに張ってるから？
あ～、美脚まで行かなくてもパンツはいたらわからないくらいの普通の脚になりたいっす。
Rの法則の体操ｶﾞﾝﾊﾞﾛ（･∀･）
とても出せる脚じゃないのでパンツばっかり履いてるんだけど
すぐに膝が出ます。
それでなくても短足なのにパンツの膝が出てしまうとそれはもう・・・。
膝が出易いってふくらはぎが外側に張ってるから？後ろに張ってるから？
あ～、美脚まで行かなくてもパンツはいたらわからないくらいの普通の脚になりたいっす。
Rの法則の体操ｶﾞﾝﾊﾞﾛ（･∀･）
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/10(日) 14:47:37.90 ID:fVXxXtgB
持って生まれたものは変えられない。ならばせめてバランスの良い脚になるべくこのスレを覗いている。他人を羨んでも仕方のないことです。急に寒くなったけど頑張ってキャメロンしよう。
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/10(日) 14:49:14.55 ID:N6ABKYZm
実際○cmとかより見た目が大事
ケツが上がると長く見えるしすらっとしてたらさらに長く見える。
ギャルモ（）だけど、鈴木あやって人の3/8のブログに書いてある
もも裏～尻のストレッチが結構いい！やってみたらかなり効く。
既出ならごめん
ケツが上がると長く見えるしすらっとしてたらさらに長く見える。
ギャルモ（）だけど、鈴木あやって人の3/8のブログに書いてある
もも裏～尻のストレッチが結構いい！やってみたらかなり効く。
既出ならごめん
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/10(日) 18:35:29.57 ID:aOZi/x8k
休日はずっとパソコンの前なので膝と膝をくっつけて足痩せを目指そうかと思う
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/11(月) 18:50:59.79 ID:ZGOd9nWn
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/11(月) 19:08:16.82 ID:Ns9idLr2
足が短いだけで、もうどんなに頑張っても美脚にはなれない
でも「ふくらはぎ」は細くしたいお
：・。・゜゜・(≧◯≦)・゜゜・。・
でも「ふくらはぎ」は細くしたいお
：・。・゜゜・(≧◯≦)・゜゜・。・
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/12(火) 07:39:10.47 ID:GGSq6PlX
キャメロンやって二日目だけどどんどん筋肉痛の症状が酷くなっていくよ…
皆は筋肉痛何日続いた？
皆は筋肉痛何日続いた？
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/12(火) 09:07:16.48 ID:gUCERu5m
>>226 一週間くらいでした
毎日同じ回数続けてると筋肉痛ならないけど、数日サボって再開するとじんわり筋肉痛になる
毎日同じ回数続けてると筋肉痛ならないけど、数日サボって再開するとじんわり筋肉痛になる
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/12(火) 12:45:42.67 ID:lCgYGG26
タイトなジーンズにねじ込んで、お尻プリッと上がっているようになりたいな
加齢でこんなに垂れるとは…。後ろ姿の写メはオカルト…
加齢でこんなに垂れるとは…。後ろ姿の写メはオカルト…
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/13(水) 23:07:28.08 ID:Tdacwas1
筋肉痛がある間はやらない方がいいんじゃないの？
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/13(水) 23:51:33.76 ID:mRKxLDBq
筋肉痛を早く治すには同じ筋肉を使う事だよ
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/14(木) 05:31:30.14 ID:Nsp82uxY
筋肉痛だと筋肉ついて足太くなりますか
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/14(木) 10:12:03.53 ID:fMiSo352
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/14(木) 12:41:49.53 ID:7y8CvRYF
下半身ポッチャリさんはご用心！ 太モモに脂肪がついている人は老後ヨボヨボになりやすい
ttp://rocketnews24.com/2013/03/12/299916/
ttp://rocketnews24.com/2013/03/12/299916/
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/14(木) 15:09:10.68 ID:axpd/PLi
>>233
最近1と3はやってたけど2のランジやってなくてぎくりとした
最近1と3はやってたけど2のランジやってなくてぎくりとした
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/14(木) 16:12:30.30 ID:URizaloX
>>233
>>老後ヨボヨボになりやすい
なんか意味不明なタイトルで笑った
「早死する」って書きたかったけどクレームが面倒でこんな変な表現になったんだろうな
しっかし「太ももの筋肉が低下し脂肪が増加すると歩く速度が遅くなる」って研究しなくてもわかりそうなこと研究してるの偉いなｗ
アメリカ人の太ももって半端ないし自動車社会で歩く機会も少ないから、こうやっていちいち啓蒙しないとダメなんだろな
>>老後ヨボヨボになりやすい
なんか意味不明なタイトルで笑った
「早死する」って書きたかったけどクレームが面倒でこんな変な表現になったんだろうな
しっかし「太ももの筋肉が低下し脂肪が増加すると歩く速度が遅くなる」って研究しなくてもわかりそうなこと研究してるの偉いなｗ
アメリカ人の太ももって半端ないし自動車社会で歩く機会も少ないから、こうやっていちいち啓蒙しないとダメなんだろな
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/14(木) 16:58:27.75 ID:axpd/PLi
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/14(木) 22:27:51.22 ID:URizaloX
>>236
栄養に関してはどうか知らないけど、「ポテトは野菜」ってコピペっぽい書き込みは、日本語訳の間違いだろうね
動物、鉱物、植物、の「植物」って英語では「ベジタブル」なので、「ポテトはベジタブル（植物）」というのはある意味正しい
栄養に関してはどうか知らないけど、「ポテトは野菜」ってコピペっぽい書き込みは、日本語訳の間違いだろうね
動物、鉱物、植物、の「植物」って英語では「ベジタブル」なので、「ポテトはベジタブル（植物）」というのはある意味正しい
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/15(金) 00:24:46.62 ID:LCqaPgm1
足をいつも自分でマッサージしているが、今日家族に裏側を揉んで貰って悶絶！痛い！
かなりこっていたらしい…。終わったら足が軽いこと！
自覚がなかったよ。下半身まったく痩せないはずだよ
かなりこっていたらしい…。終わったら足が軽いこと！
自覚がなかったよ。下半身まったく痩せないはずだよ
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/15(金) 00:29:08.17 ID:IURvaslP
152/49で太もも48、ふくらはぎ31くらい＼(^o^)／
ふくらはぎを切実に減らしたい。
マッサージやなによりもまず体重だとわかってはいるけれど…
ふくらはぎを切実に減らしたい。
マッサージやなによりもまず体重だとわかってはいるけれど…
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/15(金) 09:16:23.26 ID:jc9SFHQx
キャメロン数回と水平足踏み１００回位しかしてないのに足がガクガク。明らかに運動不足。
でも、しないよりはましだと思うんで頑張って続けてみようとおもう。
でも、しないよりはましだと思うんで頑張って続けてみようとおもう。
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/15(金) 10:02:44.22 ID:v/c17Nhh
太ももは53cmふくらはぎは33cmで対比で見るとふくらはぎが細く見える
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/15(金) 10:49:37.06 ID:65sPDKC8
>>239
ふくらはぎは手強いよね。
マッサージと筋トレで、太もも・膝回り・ふくらはぎの真ん中から下は
細くなったけど、ふくらはぎの一番太い所は全然減らない。
他が細くなった分、よけい太く見えるよorz
ふくらはぎは手強いよね。
マッサージと筋トレで、太もも・膝回り・ふくらはぎの真ん中から下は
細くなったけど、ふくらはぎの一番太い所は全然減らない。
他が細くなった分、よけい太く見えるよorz
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/15(金) 17:21:29.58 ID:d2uybOv9
下半身太すぎて今流行ってる（？）花柄のスキニーなんて絶対履けないわ
薄着の季節は憂鬱すぎる
薄着の季節は憂鬱すぎる
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/15(金) 17:36:38.49 ID:GH2nd4na
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/15(金) 20:42:04.86 ID:WpmuSbEp
>>237
ポテトってじゃがいもだよね？野菜だよね？
ポテトってじゃがいもだよね？野菜だよね？
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/15(金) 20:54:13.30 ID:PYeq5xBD
アメリカのデブが野菜(ポテト)も食べてるよ！とか言ってるの見るとイライラするけどな…
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/15(金) 22:14:32.42 ID:kKURL3Gl
ケチャップを野菜だ！と言う人もいるらしい
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/15(金) 22:32:01.26 ID:/cUi+MKG
スキニーとか膝で止まるわ
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/15(金) 23:07:17.09 ID:WpmuSbEp
ひざまで上がらない、ふくらはぎデブもここに
ふしぎと太ももはスッキリなんだよ
ふしぎと太ももはスッキリなんだよ
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/16(土) 05:44:14.80 ID:ye2j1Apy
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/16(土) 08:57:45.73 ID:l/AhmwNO
マヨネーズよりはケチャップ使って欲しいとかかな
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/16(土) 19:54:41.27 ID:HlmnGmDV
アメリカ人はもっと野菜をとれって言われて大真面目にピザとフライドポテト食べる人種ですからね
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/16(土) 22:42:11.67 ID:sTyP9eV+
キャメロンやっていく上でコツみたいなものある？
動画通りに出来てる気がしないんだよね…
太ももにしか効いてないというか
動画通りに出来てる気がしないんだよね…
太ももにしか効いてないというか
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/17(日) 00:38:17.76 ID:kI9JxdMc
私もなんか動画と違う！なんかドタバタしてる。効いてる感じもあまりしなくて、膝痛めそうなだけ。
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/17(日) 12:43:15.87 ID:I+MC50jV
キャメロン、私も初めは違和感があったんだけど、
横に踏み出して床に触れたあと一旦基本姿勢に戻るとき、
基本姿勢の状態で一度止まってから足を後ろに引く動作に移るようにしたら、効果が実感できるようになったよ。
最初、二つの動作を続けてやってたら膝が痛くなってしまったので…
参考にならなかったらごめん
横に踏み出して床に触れたあと一旦基本姿勢に戻るとき、
基本姿勢の状態で一度止まってから足を後ろに引く動作に移るようにしたら、効果が実感できるようになったよ。
最初、二つの動作を続けてやってたら膝が痛くなってしまったので…
参考にならなかったらごめん
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/17(日) 12:55:15.01 ID:Rz5Q7xJC
>>233>>235-237
「食品の種類や食べる時間に関わらず、カロリーを摂り過ぎると太る
という驚きの調査結果が専門家チームから出された」
と言うニュースを読んだ時には笑った、これがアメリカンデブ脳かと
「食品の種類や食べる時間に関わらず、カロリーを摂り過ぎると太る
という驚きの調査結果が専門家チームから出された」
と言うニュースを読んだ時には笑った、これがアメリカンデブ脳かと
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/17(日) 13:25:54.80 ID:dGUV4dUw
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/17(日) 22:16:10.03 ID:Yl2vq2K3
7～8キロ痩せて標準体系にしたけど足は何も変わらないんだが？
むしろ太ってるのに足だけ細い人ってどうなってるんだよ
O脚で太くてかっこいいデニムとかもシルエットが糞で笑える
むしろ太ってるのに足だけ細い人ってどうなってるんだよ
O脚で太くてかっこいいデニムとかもシルエットが糞で笑える
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/18(月) 00:33:16.03 ID:ab2TcP3f
生まれつきの体質だから難しいよね
ベッキーや山瀬まみみたいに体はガリガリなのに顔はまんまるパンパンの人もいるし
でも筋トレやマッサージとかでマシには出来るから頑張ろう
ベッキーや山瀬まみみたいに体はガリガリなのに顔はまんまるパンパンの人もいるし
でも筋トレやマッサージとかでマシには出来るから頑張ろう
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/18(月) 00:59:03.45 ID:+PfdZVEc
>>257
食べても食べても太るんだけど…体質？(´･ω･｀)
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322300360/
これを地で行く人々、それがメリケン人
食べても食べても太るんだけど…体質？(´･ω･｀)
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322300360/
これを地で行く人々、それがメリケン人
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/18(月) 19:41:47.97 ID:/3BnYPFM
同じく、上半身やお腹や顔はスッキリしたのに脚だけ全然変わらないw
キャメロン+マッサージで地道にがんばってる
美脚にはほど遠いけど毎日やってると少しはマシ
キャメロン+マッサージで地道にがんばってる
美脚にはほど遠いけど毎日やってると少しはマシ
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/18(月) 20:17:55.63 ID:7x5Pq2pu
やっぱりそういう人っているんだね。
私も同じだ。全体のバランスで見るとダイエット前より脚がかえって目立って絶望した。
頑張ってる261は偉い。私はもう諦めたわｗ
私も同じだ。全体のバランスで見るとダイエット前より脚がかえって目立って絶望した。
頑張ってる261は偉い。私はもう諦めたわｗ
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/18(月) 21:09:50.59 ID:KUW73Iqt
最近「足細くなりました！」報告があんまりないよね・・・
やっぱり足痩せは難しいのか・・・・
街行く足の細い女性達は日ごろ何をやっているんだろう・・・
太ももが憎い
やっぱり足痩せは難しいのか・・・・
街行く足の細い女性達は日ごろ何をやっているんだろう・・・
太ももが憎い
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/18(月) 21:36:21.71 ID:/3BnYPFM
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/19(火) 00:22:30.54 ID:Otd7SRo/
下ネタなので改行する
ｵﾅﾆすると脹ら脛が太くなるってほんとかな…
ｵﾅ禁したらいいのかな…一週間も出来た試しがないんだけど
ｵﾅﾆすると脹ら脛が太くなるってほんとかな…
ｵﾅ禁したらいいのかな…一週間も出来た試しがないんだけど
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/19(火) 00:32:13.71 ID:YvWHeznb
それ前スレでも出てなかったかな
下品な話だけどイくまでにうつ伏せで足をピーンて伸ばしてするのがよくないんだよね
でも絶対にオナってないであろう姉も足は太いからあんまり関係ないと思うけど
下品な話だけどイくまでにうつ伏せで足をピーンて伸ばしてするのがよくないんだよね
でも絶対にオナってないであろう姉も足は太いからあんまり関係ないと思うけど
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/19(火) 08:16:35.79 ID:Oc9ilTwP
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/19(火) 08:59:46.94 ID:MNoh0MH6
足痩せしたー！って報告出来るほど痩せてないな
2cmぐらい細くなってはいるんだけど見た目的には変わってない気がする
足よりもウエストの方がみるみる細くなってあばらも出てきた
あばらの見える下半身デブの裸のキモ面白さったらない
2cmぐらい細くなってはいるんだけど見た目的には変わってない気がする
足よりもウエストの方がみるみる細くなってあばらも出てきた
あばらの見える下半身デブの裸のキモ面白さったらない
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/19(火) 11:10:05.40 ID:REAS2p5K
自分も超絶下半身ゴン太で
体重3kg減
尻98cm→93cm
太もも58cm→55cm
ふくらはぎ39cm→37cm
になったが細くなったうちに全く入らんｗ
とりあえずもっと痩せれば足も細くなるかもしれんとは思う
下半身が太いのもあるが今BMI25だし
体重3kg減
尻98cm→93cm
太もも58cm→55cm
ふくらはぎ39cm→37cm
になったが細くなったうちに全く入らんｗ
とりあえずもっと痩せれば足も細くなるかもしれんとは思う
下半身が太いのもあるが今BMI25だし
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/19(火) 11:11:10.18 ID:REAS2p5K
>>268
ていうか自分もあばら浮いてきたのに足は太いｗ
ていうか自分もあばら浮いてきたのに足は太いｗ
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/19(火) 11:24:19.38 ID:1YeWpM1t
>>269
十分頑張ってるやんけ
十分頑張ってるやんけ
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/19(火) 11:30:10.42 ID:REAS2p5K
>>271
始めて半年で自分の理想では倍くらい落ちる予定だったんだがこれだけしかなってないわけよｗ
やっぱり運動はサボったらだめだね
当初は週４でラジオ体操、ショコ、キャメロンとかやってたが今や週１ｗ
全然痩せない
始めて半年で自分の理想では倍くらい落ちる予定だったんだがこれだけしかなってないわけよｗ
やっぱり運動はサボったらだめだね
当初は週４でラジオ体操、ショコ、キャメロンとかやってたが今や週１ｗ
全然痩せない
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/19(火) 11:44:59.39 ID:mQi9X4Id
その日のムクミはその日のうちに、という目標を立てて麺棒で脚ゴリゴリしてる
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/19(火) 11:51:18.07 ID:tKcc3cfv
>>269
私が書いたのかと思った
数値が一緒だ
歩き方改善しつつウォーキングとストレッチ色々と食事で体脂肪率20まで落とした時
ヒップ88太もも48ふくらはぎ33までは行った(身長166)
落とす前の同じ体重の時よりは脹脛二センチ細いしむくみましになってるのであれこれしたのは無駄ではないとまた頑張ってみるよ
私が書いたのかと思った
数値が一緒だ
歩き方改善しつつウォーキングとストレッチ色々と食事で体脂肪率20まで落とした時
ヒップ88太もも48ふくらはぎ33までは行った(身長166)
落とす前の同じ体重の時よりは脹脛二センチ細いしむくみましになってるのであれこれしたのは無駄ではないとまた頑張ってみるよ
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/19(火) 13:33:12.56 ID:1YeWpM1t
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/19(火) 16:50:36.63 ID:qKM2S+UE
あばらは普通体型の人は出ているのが普通だよ
下半身太りの人は、上半身が細くてもぷよぷよしてることが多い
生活によるものなのかわからないけど、筋力がつきにくく、下半身が特に弱いんだろうなと思う。上半身が貧相なのはそれが理由だと思う。
自分も足は太いけど体重落とせば結果的に細くはなる。でもモデルみたいに細くはできないね。ちゃんと体重に伴ってる分だけ。
ポンプ（下半身）が弱ってると心肺機能に出るから、運動中の心拍コントロールが意外と効果あるんじゃないかな～。息切れしやすい人いない？
下半身太りの人は、上半身が細くてもぷよぷよしてることが多い
生活によるものなのかわからないけど、筋力がつきにくく、下半身が特に弱いんだろうなと思う。上半身が貧相なのはそれが理由だと思う。
自分も足は太いけど体重落とせば結果的に細くはなる。でもモデルみたいに細くはできないね。ちゃんと体重に伴ってる分だけ。
ポンプ（下半身）が弱ってると心肺機能に出るから、運動中の心拍コントロールが意外と効果あるんじゃないかな～。息切れしやすい人いない？
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/19(火) 17:34:34.35 ID:iyEzRrx1
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/19(火) 17:57:12.37 ID:Ut/shcxZ
ふくらはぎは割と細いのに膝上からでっぷり脂肪ついてる
歩き方が悪いのかな
歩き方が悪いのかな
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/19(火) 18:58:47.05 ID:SVJQK8PU
私も太ももだけ異常に太い
BMI28だったとき、太ももは70cm近くあったのにふくらはぎ33cm足首19cmですごくアンバランスな足だった
今ダイエット中(ショコと食事制限、始めて8ヶ月目)でBMI22になったところだけど、
太もも55cmふくらはぎ30.5cm足首18.5cmに変わったよ
ふっくら体系の子だったら有酸素運動だけでもかなり変わると思う
いつか私もスキニーとか穿ける足になりたい
BMI28だったとき、太ももは70cm近くあったのにふくらはぎ33cm足首19cmですごくアンバランスな足だった
今ダイエット中(ショコと食事制限、始めて8ヶ月目)でBMI22になったところだけど、
太もも55cmふくらはぎ30.5cm足首18.5cmに変わったよ
ふっくら体系の子だったら有酸素運動だけでもかなり変わると思う
いつか私もスキニーとか穿ける足になりたい
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/19(火) 19:51:45.39 ID:EIbHcN7g
>>272
成果出ないと運動続けるのも厳しいよね…
成果出ないと運動続けるのも厳しいよね…
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/19(火) 20:39:39.97 ID:qKM2S+UE
>>278
椅子に座っている時に、膝同士をきっちりつけて長時間座ってられる？
椅子に座っている時に、膝同士をきっちりつけて長時間座ってられる？
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/19(火) 21:06:03.26 ID:mQi9X4Id
みんなスキニー履いてないの？
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/19(火) 23:30:53.72 ID:Ut/shcxZ
>>281
やってみたらプルプルして無理だった…
やってみたらプルプルして無理だった…
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/20(水) 00:25:46.33 ID:wJmcQt7N
男だけどスキニー履いたら太ももパンパンでケツでかく見えて笑ったわ
すげぇおもしろい
ウエスト縮んで余裕こいてたらこれだよ
すげぇおもしろい
ウエスト縮んで余裕こいてたらこれだよ
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/20(水) 00:31:59.70 ID:gZ48aUqz
>>283
内転筋が弱いことが原因かもしれないから、長時間イスに座る機会があるなら意識することと、慣れてきたら膝に雑誌挟んで座るトレーニングがおすすめ。
できれば日常的に続けられる上記の方法がおすすめだけど、椅子にあまり座ることがないなら参考までに。
ttp://matome.naver.jp/odai/2134055326409412901
続けられるやつ見つけてね。たまに椅子に座ってチェックすると良いよ。
内転筋が弱いことが原因かもしれないから、長時間イスに座る機会があるなら意識することと、慣れてきたら膝に雑誌挟んで座るトレーニングがおすすめ。
できれば日常的に続けられる上記の方法がおすすめだけど、椅子にあまり座ることがないなら参考までに。
ttp://matome.naver.jp/odai/2134055326409412901
続けられるやつ見つけてね。たまに椅子に座ってチェックすると良いよ。
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/20(水) 06:42:13.42 ID:599/FGzF
ネイバーかよ
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/20(水) 16:18:18.26 ID:iefCLWYx
前にすごい下半身デブの人が座った足の間にタウンページ挟むやつで細くなってたなあ
まあ勿論それだけじゃないだろうけど
まあ勿論それだけじゃないだろうけど
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/21(木) 00:19:45.03 ID:ykpax/vS
足指、特に親指が太もも痩せに重要説あるんだね。
最近知って、試しに三点歩行とか足指運動始めてみた。一応続けてみる。
最近知って、試しに三点歩行とか足指運動始めてみた。一応続けてみる。
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/21(木) 10:01:51.09 ID:cXMVjnnI
靴のソールの減り方が外側だけいつも減ってて
足が疲れてるといつも外側に重心置いて立ってた
O脚と足太りの原因なのかな
足が疲れてるといつも外側に重心置いて立ってた
O脚と足太りの原因なのかな
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/21(木) 14:45:44.94 ID:7/TQtjju
>>288 詳しく聞きたいわー
脚がごんぶとで嫌になってる
脚がごんぶとで嫌になってる
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/21(木) 16:51:37.94 ID:ykpax/vS
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/21(木) 19:00:05.50 ID:FjrDttnG
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/21(木) 19:41:23.08 ID:7/TQtjju
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/21(木) 21:54:38.71 ID:JNuJAuly
こんなスレがあったとは…!
155㎝の44㎏
ふくらはぎ34㎝
中学生の頃に友人たちに「文化部なのに筋肉すごくない?wwww」
といじられてから、高校は運動部にはいることを決意。
運動部に入って「運動部だからふくらはぎが筋肉質に見えるんだ」という肩書きを得たものの、
駅で階段を上っている時に、後ろの女子高生に「前の人見てwwwふくらはぎ割れてるwww」と言われて落ち込む。
ふくらはぎが37㎝にまで肥大したけど、大学では部活やめて、お風呂上がりのマッサージと 毎日のストレッチで、3㎝細くなった！ダイエットもした。
それでも普通の人に比べたら太い。母親も祖母もこれだから、遺伝かも…
先日、スキニーは無理だし…と思って、くるぶし丈のパンツを買いに行ったんだけと、試着したらS じゃ緩くて、XS をはいたら、ふくらはぎが入らなかった…
若干O脚だから、まずはそれ直して、マッサージとストレッチも続けようとは思ってるんだけど…同じような人いますか？
155㎝の44㎏
ふくらはぎ34㎝
中学生の頃に友人たちに「文化部なのに筋肉すごくない?wwww」
といじられてから、高校は運動部にはいることを決意。
運動部に入って「運動部だからふくらはぎが筋肉質に見えるんだ」という肩書きを得たものの、
駅で階段を上っている時に、後ろの女子高生に「前の人見てwwwふくらはぎ割れてるwww」と言われて落ち込む。
ふくらはぎが37㎝にまで肥大したけど、大学では部活やめて、お風呂上がりのマッサージと 毎日のストレッチで、3㎝細くなった！ダイエットもした。
それでも普通の人に比べたら太い。母親も祖母もこれだから、遺伝かも…
先日、スキニーは無理だし…と思って、くるぶし丈のパンツを買いに行ったんだけと、試着したらS じゃ緩くて、XS をはいたら、ふくらはぎが入らなかった…
若干O脚だから、まずはそれ直して、マッサージとストレッチも続けようとは思ってるんだけど…同じような人いますか？
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/21(木) 22:55:27.94 ID:ykpax/vS
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/22(金) 00:11:32.46 ID:8aDgk+U8
Ｘ脚を直したいなぁ。がに股歩きしてるけど全然なおらないわ。
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/22(金) 00:33:09.44 ID:R7U0qJDj
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/22(金) 12:53:24.36 ID:CvMFlsxb
太もも太すぎてストッキングがすぐ破ける…
流行りのおしゃれストッキングなんて履けない
流行りのおしゃれストッキングなんて履けない
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/22(金) 13:09:25.59 ID:YkUm4vUn
キャメロンやりだして5日目なんですが
ふくらはぎ太くなりました
長くやってたら細くなるんでしょうか？
ふくらはぎ太くなりました
長くやってたら細くなるんでしょうか？
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/22(金) 17:14:25.83 ID:WPmcTkt/
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/22(金) 18:14:54.05 ID:Wl0cy9gm
俺は地道にスクワットやってみる
まとめサイトで見たO脚強制も兼ねて(足はまっすぐにして膝部分を外側にひねる。お尻を締める感じ)
まとめサイトで見たO脚強制も兼ねて(足はまっすぐにして膝部分を外側にひねる。お尻を締める感じ)
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/22(金) 19:49:32.99 ID:AhWZgyDe
筋トレしたら即ストレッチ
ひとつひとつの筋トレの間に、その筋肉を伸ばすストレッチをセットでやる
鉄則だよ
ひとつひとつの筋トレの間に、その筋肉を伸ばすストレッチをセットでやる
鉄則だよ
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/22(金) 21:55:59.23 ID:Wl0cy9gm
サンクス
ストレッチとスクワット続けて見る
ストレッチとスクワット続けて見る
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/23(土) 00:08:31.11 ID:ydA7vRJ5
>>297
ありがとう！探してみる！
ありがとう！探してみる！
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/23(土) 05:50:35.37 ID:WTzJovs8
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/23(土) 11:30:55.77 ID:pCeuO9yU
ノロで数日くたばってたんだけど、3日ぶり位に太もも測ったら
2センチも細くなってて笑った
きっとすぐ元に戻るんだろうけど
2センチも細くなってて笑った
きっとすぐ元に戻るんだろうけど
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/23(土) 12:57:25.74 ID:5GFn9QD0
激しめの有酸素運動してたら数日でものすごい脚細くなってワロタｗ
有酸素と筋トレは両方やったほうがいいね
有酸素と筋トレは両方やったほうがいいね
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/23(土) 19:26:13.92 ID:Nq+JGZ/w
内転筋といえば、実家来たらイージートーン？があった
テレビじゃ簡単に股を開け閉めしているが、めっちゃキツいしガタガタいってうるさいしｗ
欲しくはたいが、たまにならいい
テレビじゃ簡単に股を開け閉めしているが、めっちゃキツいしガタガタいってうるさいしｗ
欲しくはたいが、たまにならいい
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/23(土) 20:04:40.29 ID:llm2CN+/
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/23(土) 21:11:52.71 ID:qjp/UIJl
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/23(土) 21:16:08.79 ID:fuqxN7LI
レッグマジックぽいね
あれめちゃくちゃキツイｗ内転筋には効きそうだからまたやろうかな
あれめちゃくちゃキツイｗ内転筋には効きそうだからまたやろうかな
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/23(土) 21:36:06.61 ID:QAk2DTL8
家にレッグマジックのぱちものがある。
横向き運動もできてなかなか楽しい。
横向き運動もできてなかなか楽しい。
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/23(土) 22:22:58.27 ID:FFbkKnHN
我が家のレッグマジックXは今は物干し竿の代わりになってるよ
花粉や黄砂が酷いから部屋干しにいい…よorz
花粉や黄砂が酷いから部屋干しにいい…よorz
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/24(日) 06:51:03.51 ID:TjTGzmjS
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/25(月) 14:44:26.52 ID:Ur3NZdze
>>309
ジリアン・マイケルズの脂肪撃退プログラム
ジリアン・マイケルズの脂肪撃退プログラム
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/25(月) 21:21:53.97 ID:lvF5E3Ky
>>315
なんかすごい効果ありそうな名前だねｗ
なんかすごい効果ありそうな名前だねｗ
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/25(月) 21:24:03.61 ID:Sd/54FA5
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/25(月) 21:33:27.09 ID:S4rGu/I3
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/26(火) 16:07:34.38 ID:r0u2O3Ol
ふくらはぎってむくみがほとんどらしいからコロコロローラーでごりっごりやってみたら0.5cm減ったわ
しかしセルライトぼこぼこだし脂肪だよねｗ
爪先立ちで上げ下げしてるけど脂肪燃焼になってるのかな
これは燃える！ってエクササイズとか無いかなぁ
しかしセルライトぼこぼこだし脂肪だよねｗ
爪先立ちで上げ下げしてるけど脂肪燃焼になってるのかな
これは燃える！ってエクササイズとか無いかなぁ
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/26(火) 21:16:30.44 ID:QRPbO/Bz
>>319
私はセルライトを思いきり潰すように揉んでる！
「ﾐﾘﾐﾘﾐﾘ…」とつぶれる感覚がするんだ。毎日続けてくと、固かったセルライトが柔らかくなってくる！
テレビでセルライトはつまむと痛いってやってたんだけど、本当に痛い！セルライト潰すのは結構自分との戦い…
でも、セルライト潰したらエクササイズで燃えやすくなるんじゃないかな。
私はセルライトを思いきり潰すように揉んでる！
「ﾐﾘﾐﾘﾐﾘ…」とつぶれる感覚がするんだ。毎日続けてくと、固かったセルライトが柔らかくなってくる！
テレビでセルライトはつまむと痛いってやってたんだけど、本当に痛い！セルライト潰すのは結構自分との戦い…
でも、セルライト潰したらエクササイズで燃えやすくなるんじゃないかな。
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/27(水) 15:08:28.14 ID:TuxzRYgi
>>307
ジリアンすごいね！
本当に数日で脚細くなっておかしいくらい。
今までやってたことは何なんだと・・・
ようつべにオフィシャルの３０分動画があるから
（これやってみて気に入ったら買ってね！的なやつ）
続けてみる。
トレイシーやってたけどトレイシーはウエストとか腕には効くけど
脚がいまいちだったんだよね。
教えてくれて本当にありがとう。
ジリアンすごいね！
本当に数日で脚細くなっておかしいくらい。
今までやってたことは何なんだと・・・
ようつべにオフィシャルの３０分動画があるから
（これやってみて気に入ったら買ってね！的なやつ）
続けてみる。
トレイシーやってたけどトレイシーはウエストとか腕には効くけど
脚がいまいちだったんだよね。
教えてくれて本当にありがとう。
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/27(水) 20:17:05.98 ID:rTJkVCVB
キャメロンやってみよーと思うけど
ちっちゃいバランスボールの代わりになるものってありますか、
ちっちゃいバランスボールの代わりになるものってありますか、
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/27(水) 20:33:30.64 ID:nUpsR/iS
ようつべのオフィシャル30分動画っての見つからない・・・
予告編しか分からん
予告編しか分からん
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/28(木) 00:46:52.21 ID:Oy+QUaMk
オムロンのフットマッサージャーで
毎晩30分ふくらはぎだけ揉んでたら
2ヶ月で3cm細くなった。
揉んでない太ももも2cm細くなってた。
あわせてダイエットとかは全くしてないので、
体重は全く変わってない。
毎晩30分ふくらはぎだけ揉んでたら
2ヶ月で3cm細くなった。
揉んでない太ももも2cm細くなってた。
あわせてダイエットとかは全くしてないので、
体重は全く変わってない。
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/28(木) 02:38:20.41 ID:JmvLsxA0
>>322
キャメロンはボールも何も使わないよ、身一つ
>>323
本国版かな？と思ってようつべで
Jillian michaelsで検索したら画質荒れ荒れのまるごとっぽいの出たｗ
昔コアリズムで痩せた時は胸もすごい小さくなったから
胸を揺らす有酸素は抵抗あるんだけど、
307さんからの流れで脂肪撃退すごく心揺れる
キャメロンはボールも何も使わないよ、身一つ
>>323
本国版かな？と思ってようつべで
Jillian michaelsで検索したら画質荒れ荒れのまるごとっぽいの出たｗ
昔コアリズムで痩せた時は胸もすごい小さくなったから
胸を揺らす有酸素は抵抗あるんだけど、
307さんからの流れで脂肪撃退すごく心揺れる
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/28(木) 12:34:29.76 ID:N6u2gxU3
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/28(木) 14:21:12.57 ID:kV8XRBDb
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/28(木) 14:38:48.13 ID:yaP8LqoX
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/28(木) 16:07:20.44 ID:JmvLsxA0
>>328
腹巻？！その発想はなかったｗ
調べてみる、ありがとう！
コアリズムの時もワコールのスポブラしてたんだけど
私の胸は脂肪成分が大きかったのかすごくすっきりしちゃって…
でももうごんぶと太ももに疲れたから多少の胸痩せも覚悟して動画試してみるわ
腹巻？！その発想はなかったｗ
調べてみる、ありがとう！
コアリズムの時もワコールのスポブラしてたんだけど
私の胸は脂肪成分が大きかったのかすごくすっきりしちゃって…
でももうごんぶと太ももに疲れたから多少の胸痩せも覚悟して動画試してみるわ
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/28(木) 16:30:26.71 ID:4aWQLZcc
ジリアン英語で動画検索したらあった！
これは疲れるなー効いてる感じするね
これは疲れるなー効いてる感じするね
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/28(木) 20:25:36.84 ID:BgCQSXHq
細めのデニム履いて昨日友達と遊んでたんだけど
寝ながらゲームやってたら「おまえこれ破れるんじゃね？ｗｗパンパンじゃんｗｗｗ」って言われた
わろた
寝ながらゲームやってたら「おまえこれ破れるんじゃね？ｗｗパンパンじゃんｗｗｗ」って言われた
わろた
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/28(木) 20:46:02.56 ID:F+8nQ5RJ
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/28(木) 21:58:06.18 ID:RbVGZRQD
>>332
やったのはこれ。
ttp://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8&list=FLXvZZDgm3zktp0b-IhI2GOA&index=1
通しがきついときは2回に分けてやってる。
トレイシーの脚（マット）はウエストやお尻によく効いたけど脚に効かなかったので
ほんとおかしいぐらい。
膝から上は脚をそろえたら隙間がまったくなかったんだけど
これを１日1回やっただけで数日で膝のすぐ上の内側に隙まできた。
やったのはこれ。
ttp://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8&list=FLXvZZDgm3zktp0b-IhI2GOA&index=1
通しがきついときは2回に分けてやってる。
トレイシーの脚（マット）はウエストやお尻によく効いたけど脚に効かなかったので
ほんとおかしいぐらい。
膝から上は脚をそろえたら隙間がまったくなかったんだけど
これを１日1回やっただけで数日で膝のすぐ上の内側に隙まできた。
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/28(木) 22:17:45.67 ID:yaP8LqoX
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/28(木) 22:36:09.13 ID:z6VuvHaS
普通のブラの上にスポーツブラをつけると揺れなくてとてもイイよ
サラシとかが一番良いのかもしれないけど、なんせズボラなので…
サラシとかが一番良いのかもしれないけど、なんせズボラなので…
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/28(木) 23:47:09.82 ID:BgCQSXHq
とりあえず足をまっすぐ向けて歩き方改善しようと思う
O脚治さないと痩せないみたいだ
O脚治さないと痩せないみたいだ
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/28(木) 23:52:23.01 ID:F+8nQ5RJ
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/28(木) 23:59:12.74 ID:N6u2gxU3
今日初めてキャメロンとぼーる足に挟むやつやりました！足がガクガクする
これを続けられるようにしないと！
これを続けられるようにしないと！
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/29(金) 00:45:04.76 ID:qN4ZGpe0
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/29(金) 10:35:23.51 ID:xWz/dqMN
キャメロンやると右太ももの前部分だけ筋肉痛になるのは何でだろうか
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/29(金) 12:34:50.82 ID:5RMWce2Q
私もだｗ
歪みのせいか力の加わり方が偏ってるせいかなって思ってる
今更ティファニー体操というものを始めたけど二日目なのにふくらはぎと太ももシュッとしてワロタ
ズボラだから簡単じゃないと続かないorz
歪みのせいか力の加わり方が偏ってるせいかなって思ってる
今更ティファニー体操というものを始めたけど二日目なのにふくらはぎと太ももシュッとしてワロタ
ズボラだから簡単じゃないと続かないorz
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/29(金) 20:10:19.39 ID:ZJvXUS/h
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/29(金) 20:36:20.57 ID:igT2LJMB
家の2階でやるから間に挟まれてるジャンプみたいなのをやるのが怖いｗ
下へのドシドシ感と床のミシミシ感と周りの家具のグラグラ感がｗ
でもめちゃくちゃ効きそうだね
関連動画にLevel3？までまとめたもっと長い動画もあるね
下へのドシドシ感と床のミシミシ感と周りの家具のグラグラ感がｗ
でもめちゃくちゃ効きそうだね
関連動画にLevel3？までまとめたもっと長い動画もあるね
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/30(土) 00:01:40.85 ID:3jVBSHp4
>>343
わたしはふくらはぎと脇が筋肉痛。
わたしはふくらはぎと脇が筋肉痛。
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/30(土) 19:04:59.71 ID:D5K7ajU6
お尻と太ももがでかい典型的なＯ脚なんですが、今日Lサイズのタイトスカートを試着して入らなかった。
本気で太もも細くしよう。。
まずは骨盤ベルト買いました。
本気で太もも細くしよう。。
まずは骨盤ベルト買いました。
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/30(土) 21:46:32.35 ID:6PKT3XIC
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/30(土) 23:41:05.75 ID:66JDYIwa
脚を細くするには足首を鍛えなければならないってここのスレで読んだんだっけ？
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/31(日) 00:05:45.52 ID:+/LwE5fZ
>>346
この人、棒人間みたいで気持ち悪い
この人、棒人間みたいで気持ち悪い
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/31(日) 01:30:49.99 ID:vp9SHx16
>>346
そんな細い？若い男の子なんてだいたいこんな感じじゃない？
そんな細い？若い男の子なんてだいたいこんな感じじゃない？
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/31(日) 01:52:05.88 ID:wtJ9czlQ
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/31(日) 10:01:15.15 ID:CVp+XUz8
男って足細いよね
うちの職場もみんなこのくらいだよ
うちの職場もみんなこのくらいだよ
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/31(日) 10:21:02.71 ID:2qn0VNcV
それにしたって細すぎるー
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/31(日) 10:37:25.68 ID:z0VI2OAR
もう脂肪吸引しちゃおうかな。。。
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/31(日) 16:21:26.48 ID:K4I3wu/Y
脂肪吸引のビフォア・アフターやブログなんか見てると、他人から見れば「ふーん、そう」くらいの変化しかないよね
一回でモデルみたいな脚になれるんならまだしも、リスクと手間と金額が結果に伴ってないキガス
一回でモデルみたいな脚になれるんならまだしも、リスクと手間と金額が結果に伴ってないキガス
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/31(日) 17:16:38.98 ID:6OUpIwQ/
運動とダイエットのほうがよっぽど安全で安上がり。
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/31(日) 17:32:11.29 ID:DAden75S
昨日、友達とランチの帰りGU（ユニクロの姉妹店？みたいなの）行って
カラースキニーパンツ（ローライズ）を試着した。 これ↓
ttp://im.uniqlo.com/images/jp/pc/goods/229663/item/01_229663.jpg
990円だから気に入ったら何本か買おうかなって思ってたら・・・。
履いた姿が 88 （←前から見た図）みたいになっててﾜﾛﾀ
ショック過ぎて友達にも見せずにすぐ脱いだよ、346とか裏山。
昨日、早速キャメロンやって今日筋肉痛
いろいろがんばらないと（･∀･；）
カラースキニーパンツ（ローライズ）を試着した。 これ↓
ttp://im.uniqlo.com/images/jp/pc/goods/229663/item/01_229663.jpg
990円だから気に入ったら何本か買おうかなって思ってたら・・・。
履いた姿が 88 （←前から見た図）みたいになっててﾜﾛﾀ
ショック過ぎて友達にも見せずにすぐ脱いだよ、346とか裏山。
昨日、早速キャメロンやって今日筋肉痛
いろいろがんばらないと（･∀･；）
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/31(日) 21:55:55.12 ID:+/LwE5fZ
88、ワロタｗ
表現が上手いｗｗｗ
表現が上手いｗｗｗ
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/31(日) 22:12:32.06 ID:oTXZROh0
>>356
分かるよ
ユニクロやGUならまだ良いかも
セレクトショップとかでスキニー試着したとき最悪だったよ
わざわざ試着室までついてきてくれて試着姿見てくるからね
友達に「すげぇケツでかくみえるな」って言われたんこぶ
分かるよ
ユニクロやGUならまだ良いかも
セレクトショップとかでスキニー試着したとき最悪だったよ
わざわざ試着室までついてきてくれて試着姿見てくるからね
友達に「すげぇケツでかくみえるな」って言われたんこぶ
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/01(月) 13:26:34.86 ID:w032HPs4
スキニーやレギパンってよほどスタイルが良い人か、もしくはしっかり鍛えて
尻がキュッと上がっている人でないと尻のでかさやたるみばかり目立つ。
この前とてもお洒落な人が花柄のレギパン履いていて、お洒落なだけに体型の残念さが
目立ってしまって何だかかわいそうだった。日本人は脚が短いから余計に難しい気がするよ。
実は私も減量が成功した時、一瞬の気の迷いでスキニー試着して我にかえったことがあるww
尻がキュッと上がっている人でないと尻のでかさやたるみばかり目立つ。
この前とてもお洒落な人が花柄のレギパン履いていて、お洒落なだけに体型の残念さが
目立ってしまって何だかかわいそうだった。日本人は脚が短いから余計に難しい気がするよ。
実は私も減量が成功した時、一瞬の気の迷いでスキニー試着して我にかえったことがあるww
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/01(月) 13:40:34.56 ID:Cm2muhm9
>>359
＞スキニーやレギパンってよほどスタイルが良い人か、もしくはしっかり鍛えて
＞尻がキュッと上がっている人でないと尻のでかさやたるみばかり目立つ。
超同意
ユニクロで楽って強調したスキニーのCMやたらと流してるけど、モデルさんみたいにかっこいいお尻だから履けるんであって、楽だけで選んだら危険だわ
＞スキニーやレギパンってよほどスタイルが良い人か、もしくはしっかり鍛えて
＞尻がキュッと上がっている人でないと尻のでかさやたるみばかり目立つ。
超同意
ユニクロで楽って強調したスキニーのCMやたらと流してるけど、モデルさんみたいにかっこいいお尻だから履けるんであって、楽だけで選んだら危険だわ
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/01(月) 13:45:54.79 ID:ngrNJAgw
かなり痩せたし(自分比)スキニーもいけるかも？なんて淡い期待持って試着室で絶望するあの感覚は…辛いよね。
ユニの安くて薄いスキニーは、チュニックも一緒に買って欲しいから作ってるんでしょう。
ユニの安くて薄いスキニーは、チュニックも一緒に買って欲しいから作ってるんでしょう。
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/01(月) 17:02:56.13 ID:4nzyw1NA
CMでよく耳にする売り文句で「足が長く見える」とか「細く見える」とかあるけど、そんなのモデルなんだから長くて細いのは当たり前やろといつも思うわ。
うちのオカンが履いてもスタイルよく見えるCM作れよって…
うちのオカンが履いてもスタイルよく見えるCM作れよって…
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/01(月) 19:15:07.19 ID:c5mcuiHf
ウエストは細めだけど、腿がっちりの自分はチュニックとスキニーなんかもってのほか。
時代に逆らってピタTにブーツカットでこれからも過ごすわ。
時代に逆らってピタTにブーツカットでこれからも過ごすわ。
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/01(月) 20:59:18.50 ID:vjFjVNcD
ブーツカットにまで思い切れない私は
ストレート+裾ロールアップ+パンプスで誤摩化してる
ストレート+裾ロールアップ+パンプスで誤摩化してる
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/01(月) 23:35:22.98 ID:Db/nkFAY
スキニーはロングニットがないと絶対履けないｗ
太もも太すぎ尻でかすぎでデニムも鬼門だわ
太もも太すぎ尻でかすぎでデニムも鬼門だわ
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/02(火) 00:10:09.82 ID:YZbTEM/m
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/02(火) 00:30:18.14 ID:XJZmk6Cw
レギンス＆チュニックって、やじろべえみたいよね。
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/02(火) 00:58:18.47 ID:PqgyO9nV
やじろべえｗｗ
すごい流行って定着？したけど太めだと所帯じみたおばちゃんくさくなるし
細いお洒落な人じゃないと難しいファッションだよね
すごい流行って定着？したけど太めだと所帯じみたおばちゃんくさくなるし
細いお洒落な人じゃないと難しいファッションだよね
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/02(火) 02:11:12.25 ID:NGUljHhz
ウエストは細めでお尻もぷりっと上がってるけど
太ももが太すぎる。
こんな感じ。
ttp://blogimg.goo.ne.jp/user_image/06/2c/2fdfef6cd3d5fec4f9d5e747a9fcdb17.jpg
しかしジリアン＋ウォーキングでだんだん細くなってきたから
なんだか楽しくなってきた。
太ももが太すぎる。
こんな感じ。
ttp://blogimg.goo.ne.jp/user_image/06/2c/2fdfef6cd3d5fec4f9d5e747a9fcdb17.jpg
しかしジリアン＋ウォーキングでだんだん細くなってきたから
なんだか楽しくなってきた。
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/02(火) 09:04:46.87 ID:IWSpYrvM
昨日からジリアン始めました
ジャンプ多くて胸心配だったけど、手で押さえて飛ぶことにした
効きますように…
ジャンプ多くて胸心配だったけど、手で押さえて飛ぶことにした
効きますように…
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/02(火) 09:33:05.87 ID:8l0yCdM0
私もピタTにブーツカットww胸もないから少年のようだよ。
一応まだ現役で球技やってて、ジョギングに筋トレに練習と鍛えている方だとは思うけれど、
それでもスキニーとレギパンは履けないなあ。尻の上がり具合には自信あるものの
脚が太い上に短過ぎる。スポーツウエアのショートパンツでさえ似合わない脚の短さ…。
こればかりはいかんともし難い。
一応まだ現役で球技やってて、ジョギングに筋トレに練習と鍛えている方だとは思うけれど、
それでもスキニーとレギパンは履けないなあ。尻の上がり具合には自信あるものの
脚が太い上に短過ぎる。スポーツウエアのショートパンツでさえ似合わない脚の短さ…。
こればかりはいかんともし難い。
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/02(火) 10:21:00.10 ID:VIuHW1Pp
膝丈ふんわりスカートが最強
ズボン履いてお尻や足のラインを出すなんて恐ろしい
ズボン履いてお尻や足のラインを出すなんて恐ろしい
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/02(火) 19:31:59.42 ID:z9++G5hG
>>372
いいなー、ふくらはぎが太いからスカート絶対無理だわ
いいなー、ふくらはぎが太いからスカート絶対無理だわ
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/02(火) 20:11:59.75 ID:l04yHjzn
O脚で太腿が太くて尻が下がった私は何を履けばよろしいのでしょうか…
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/02(火) 21:22:36.29 ID:2RITQtg2
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/02(火) 21:40:52.80 ID:mNltx/a1
> 大きな赤ちゃんが歩いてるみたいで可愛かったよ
なんか悪意のあるレスだと思う私は間違っているでしょうかw？
誰も赤ちゃんは目指さないと思うの。てか、いい大人がサルエル履いてたら引くわw
なんか悪意のあるレスだと思う私は間違っているでしょうかw？
誰も赤ちゃんは目指さないと思うの。てか、いい大人がサルエル履いてたら引くわw
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/02(火) 22:07:06.94 ID:2RITQtg2
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/02(火) 22:41:11.50 ID:q2Y+WTS5
足画像注意
http://iup.2ch-library.com/i/i0890406-1364909482.jpg
身長175、ふくらはぎ32、足首22
兄の足です。父に似て足長くて痩せ型。色白は母似
私は母に似て骨太がっちり、色黒父似
女の私にこそ、この足は必要だったと思う
劣等遺伝子ばかり引き継いだ自分を呪う…前に精一杯の努力してやる！
http://iup.2ch-library.com/i/i0890406-1364909482.jpg
身長175、ふくらはぎ32、足首22
兄の足です。父に似て足長くて痩せ型。色白は母似
私は母に似て骨太がっちり、色黒父似
女の私にこそ、この足は必要だったと思う
劣等遺伝子ばかり引き継いだ自分を呪う…前に精一杯の努力してやる！
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/02(火) 22:46:27.42 ID:8l0yCdM0
サルエルパンツって知らなかったからググった。大人も履いてるじゃん。
要するに体型や年齢関係なく、似合ってて格好良けりゃいいんだよ。
要するに体型や年齢関係なく、似合ってて格好良けりゃいいんだよ。
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/02(火) 22:46:32.91 ID:Z+dbUerB
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/02(火) 22:50:56.09 ID:zN/9bQ1S
ジリアンやって汗だくだくなのに太ももを触ると冷たい
これが太ももが痩せない原因の一つなのだろうか
これが太ももが痩せない原因の一つなのだろうか
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/02(火) 23:31:22.01 ID:bh8B0JYH
ジリアンやるとふくらはぎがパンプアップ？しているのか太くなる。このまま続けて太くなったら悲しい…
ジリアンでふくらはぎ効果あった方いますか？
ジリアンでふくらはぎ効果あった方いますか？
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/02(火) 23:36:14.59 ID:q2Y+WTS5
>>380
そうなのですが、骨格まで私の方が太いので悔しくてｗ
私もスネ毛濃いですｗそこもまた嫉妬…
>>381
踏み台昇降20分以上やってると途中から腹尻太もも二の腕が冷凍した肉レベルで冷たくなるんだけど - ダイエットまとめ
http://blog.livedoor.jp/prestoo/archives/24827671.html
結局は脂肪ってこと？
そうなのですが、骨格まで私の方が太いので悔しくてｗ
私もスネ毛濃いですｗそこもまた嫉妬…
>>381
踏み台昇降20分以上やってると途中から腹尻太もも二の腕が冷凍した肉レベルで冷たくなるんだけど - ダイエットまとめ
http://blog.livedoor.jp/prestoo/archives/24827671.html
結局は脂肪ってこと？
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/02(火) 23:47:25.42 ID:hlj42TD3
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/02(火) 23:50:13.46 ID:rRsc4LqK
>>378
兄の脚はそれはそれで気の毒なw
兄の脚はそれはそれで気の毒なw
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/03(水) 00:00:37.51 ID:hAECV44V
>>381
私はずっと太ももが冷たくて、代謝が悪かったみたいだけどジリアン始めて三日目くらいに太ももが暖かくなっているのを感じた。そっから劇的に細くなったよ。
>>382
その上に乗ってる脂肪をつまんでみて。どう考えてもそれなくなれば細くなる。筋肉が気になるなら脂肪が落ちた後、整えれば良いから。
私はずっと太ももが冷たくて、代謝が悪かったみたいだけどジリアン始めて三日目くらいに太ももが暖かくなっているのを感じた。そっから劇的に細くなったよ。
>>382
その上に乗ってる脂肪をつまんでみて。どう考えてもそれなくなれば細くなる。筋肉が気になるなら脂肪が落ちた後、整えれば良いから。
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/03(水) 00:12:11.05 ID:3/CCBkQP
他人ならまだしも、同じ血を分けた兄弟でハッキリ違うと悔しいよね
姉と妹は小顔で足細い。私と比較してバレリーナとレスリング選手くらいに違う
姉と妹は小顔で足細い。私と比較してバレリーナとレスリング選手くらいに違う
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/03(水) 01:34:41.27 ID:QNzE91Fj
ジリアンやってる人多いね
ハードな分だけやっぱり効果あるのかな
ハードな分だけやっぱり効果あるのかな
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/03(水) 07:01:18.94 ID:5+EBDJpi
やっぱり運動中に太ももがあったかくならないと、細くならないのかなぁ
ジリアンを2週間毎日やったことあったけど、
太ももやお尻はずっとひんやりだった…
ジリアンを2週間毎日やったことあったけど、
太ももやお尻はずっとひんやりだった…
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/03(水) 07:31:57.81 ID:o8AOtdVV
ジリアン30日は短時間で脚にきかせる運動入ってるのがいい
流行りものはみんな腹に重点おいたものばかりなんだよね
流行りものはみんな腹に重点おいたものばかりなんだよね
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/03(水) 09:42:21.66 ID:4Kiaf0PG
昨日ジリアン２日目もしっかりやったよ
ジャンプがしんどくて途中飛べなくなるほど…
そのあと１時間しっかりマッサージもした
39.5のふくらはぎがどこまで変わるか…orz
ジャンプがしんどくて途中飛べなくなるほど…
そのあと１時間しっかりマッサージもした
39.5のふくらはぎがどこまで変わるか…orz
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/03(水) 10:40:43.70 ID:q79vHgKt
ジリアン人気だね。私もジリアン姐さんシリーズ３枚買って頑張ってたけど、４ヶ月目で脛の筋痛めてしまったよ。
みるみる効果が表れる感じではなかったけど、基礎体力は上がったぞ！と実感出来るかな
みるみる効果が表れる感じではなかったけど、基礎体力は上がったぞ！と実感出来るかな
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/03(水) 13:35:53.21 ID:oVuvQQgH
ジリアンのジャンプして手足バタバタさせるやつでもう辛いｗ
半分までしかしてないしテレビでやってたバレエストレッチもその後やったからどっちのおかげかわからないけど、翌日ふくらはぎ-1cm！
めちゃくちゃ嬉しいｗ
半分までしかしてないしテレビでやってたバレエストレッチもその後やったからどっちのおかげかわからないけど、翌日ふくらはぎ-1cm！
めちゃくちゃ嬉しいｗ
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/03(水) 14:52:50.81 ID:BpuSFXFM
>>389
ジリアンの何やったの？いろんな種類あるから合わなかったのかもねぇ
ジリアンの何やったの？いろんな種類あるから合わなかったのかもねぇ
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/03(水) 17:56:16.73 ID:/x83tzZA
だいぶ昔の中学生のときの足が細くて感動した
いまはゴリラ
いまはゴリラ
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/03(水) 19:08:21.42 ID:86mEUOt7
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/03(水) 23:33:49.17 ID:gG8F7bWZ
>>396
やり始めてたった１０日だけどもうだいぶん細くなったよ！
旧３０日のレベル１とレベル２をやってる。
シルエットは３日目くらいで変わってきた。
そんなに言うほどきつくないよ。
「あー、もうこれ以上この動き、できない！！！」って思うころ
「さあラスト２回よ！」ってジリアンに言われてがんばれる感じ。
やり始めてたった１０日だけどもうだいぶん細くなったよ！
旧３０日のレベル１とレベル２をやってる。
シルエットは３日目くらいで変わってきた。
そんなに言うほどきつくないよ。
「あー、もうこれ以上この動き、できない！！！」って思うころ
「さあラスト２回よ！」ってジリアンに言われてがんばれる感じ。
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/03(水) 23:40:55.34 ID:4hxYGboV
乙女が簡単でいいなと思うんですけど
イマイチ効果がありそうに見えない
イマイチ効果がありそうに見えない
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/03(水) 23:42:42.73 ID:4hxYGboV
ごめんなさい前言撤回です
実際やってみたら、なかなかのキツさでした
実際やってみたら、なかなかのキツさでした
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 09:47:35.19 ID:z1apKVPZ
ジリアン３日やって体中バッキバキに痛いわー
ちゃんとストレッチもマッサージもしてるのにこの有様；；
ちゃんとストレッチもマッサージもしてるのにこの有様；；
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 12:03:42.27 ID:HgQaltLm
初めてキャメロンやった日は10回やるだけで息切れして即筋肉痛だったけど
その筋肉痛が治ったら簡単に10回出来るようになった
少しでも筋肉が付いたってこと？
些細なことでも成果が出たなら嬉しいなー
その筋肉痛が治ったら簡単に10回出来るようになった
少しでも筋肉が付いたってこと？
些細なことでも成果が出たなら嬉しいなー
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 18:22:26.68 ID:4U8Kc0+z
>>398-399
ワロタｗ２分ほどの間に何があったｗ
奇遇にも私も再び乙女やってみた。きつくは無いがふくらはぎのムクミにいい
自己流チェックだが、床に尻つけて、足を真っ直ぐ伸ばして、背筋伸ばして座ってみて
横から見てＬ字型ね
これがしんどい人は、下腹部、太もも前、足の付け根の筋肉が衰えている
ワロタｗ２分ほどの間に何があったｗ
奇遇にも私も再び乙女やってみた。きつくは無いがふくらはぎのムクミにいい
自己流チェックだが、床に尻つけて、足を真っ直ぐ伸ばして、背筋伸ばして座ってみて
横から見てＬ字型ね
これがしんどい人は、下腹部、太もも前、足の付け根の筋肉が衰えている
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/05(金) 09:19:22.47 ID:VyuzgG6m
昨夜ジリアン４日目を終え今朝恒例の筋肉痛にビクビクしてたら
痛くなかった…これはいい傾向なのかな
痛くなかった…これはいい傾向なのかな
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/05(金) 17:10:34.50 ID:iM7ZA/r2
とりあえずスクワットやってるけど調べたらYahoo知恵袋だと太くなるって…
前にググった時は細くなりますみたいなサイトばっかだったのに
筋トレだからそりゃ少しは太くなるかもしれないけど
腹筋と同じようにしまって見えるようになると思うんだけどなぁ…
前にググった時は細くなりますみたいなサイトばっかだったのに
筋トレだからそりゃ少しは太くなるかもしれないけど
腹筋と同じようにしまって見えるようになると思うんだけどなぁ…
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/05(金) 18:25:07.72 ID:7n5NLrS4
筋肉痛おこすほど毎回やったらだめとかじゃなくて？ランジ必死で筋肉痛ならないほどやってるけど太くなったら凹む。
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/05(金) 18:42:10.13 ID:w5i4FgPk
元から細い人がやったら太くなるだろうけど
脂肪ぷにぷになら一瞬太くなるのはパンプアップなだけ
続けて筋肉にしたほうが引き締まるよ
脂肪ぷにぷになら一瞬太くなるのはパンプアップなだけ
続けて筋肉にしたほうが引き締まるよ
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/05(金) 19:46:00.16 ID:tZo9OoN6
ジリアン、最初の部分マンション住まいには無理だった
ぴょんぴょんできない
でも腕振り回すだけでも十分キツいw
ぴょんぴょんできない
でも腕振り回すだけでも十分キツいw
408 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) ：2013/04/05(金) 19:54:51.58 ID:BDEWK0Sm
ジリアン気になり過ぎるぅぅぅ。
どのくらいのスペース必要ですか？
どのくらいのスペース必要ですか？
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/05(金) 19:57:49.50 ID:svGDG3pT
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/05(金) 20:45:19.39 ID:OYm7Lndg
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/06(土) 09:56:56.05 ID:nF2WWGhI
太もも太くて悩んでたけど、ここの太もも歩き？を参考にウォーキングしたら、
数日で目に見えて変化があって感動した。まだまだ太いから頑張るけど
昔ウォーキングしてた時は全然効かなかったのがもったいない
しかも歩き方が外国人みたいになるのがいい
数日で目に見えて変化があって感動した。まだまだ太いから頑張るけど
昔ウォーキングしてた時は全然効かなかったのがもったいない
しかも歩き方が外国人みたいになるのがいい
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/06(土) 12:10:43.55 ID:74+/zOub
22才から始めた大人バレエ2年目
バレエは幼稚園から高校まで習ってたんだけど再開組とはいえ5年のブランクは大きかった
体硬くなったし、反応鈍くなっていて最初キツかったorz
サイズ的には31cmだったふくらはぎが30cmになった
わずかだけど引き締まった感がすごくわかる
バレエはふくらはぎに筋肉つくものだけど、正しくやれば太くはならないんだよね
本職のバレリーナは全身凄く痩せてるからふくらはぎが目立つけど28～30cm近くあるらしいね
太ももは49cmから45cmに足首は19cmから18cmなっていた
体が軽くなる→踊りやすい→ますます頑張れるの良いループで続けていきたい
バレエは幼稚園から高校まで習ってたんだけど再開組とはいえ5年のブランクは大きかった
体硬くなったし、反応鈍くなっていて最初キツかったorz
サイズ的には31cmだったふくらはぎが30cmになった
わずかだけど引き締まった感がすごくわかる
バレエはふくらはぎに筋肉つくものだけど、正しくやれば太くはならないんだよね
本職のバレリーナは全身凄く痩せてるからふくらはぎが目立つけど28～30cm近くあるらしいね
太ももは49cmから45cmに足首は19cmから18cmなっていた
体が軽くなる→踊りやすい→ますます頑張れるの良いループで続けていきたい
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/06(土) 15:44:33.24 ID:GeB84rTF
昨日貼ってあるリンクでジリアン30日レベル1やったけど、太ももひんやりさんはこれでは効果薄いと思った。
ジャンプできる環境ならやっぱり死亡撃退の方おすすめする。
ttp://www.youtube.com/watch?v=FTT4W8ygJ7w
これで太もも冷たいままなんて言わせない！
体や心肺機能が弱い人、体が重い人は死なないように気をつけてね。ジリアンは死なないって言ってるけど。
ジャンプできる環境ならやっぱり死亡撃退の方おすすめする。
ttp://www.youtube.com/watch?v=FTT4W8ygJ7w
これで太もも冷たいままなんて言わせない！
体や心肺機能が弱い人、体が重い人は死なないように気をつけてね。ジリアンは死なないって言ってるけど。
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/06(土) 15:54:11.87 ID:nbm1b3pE
>>413
サンクス！旧30日のレベル１、２をやってるけど３が楽にできるようになったら移行する！
ここ１０日ほどで眼に見えるほど細くなったのに今度はむくみが出てきて太くなった・・・
でも引き続きがんばるっ。
ウエスト脇にも効いてきた。
サンクス！旧30日のレベル１、２をやってるけど３が楽にできるようになったら移行する！
ここ１０日ほどで眼に見えるほど細くなったのに今度はむくみが出てきて太くなった・・・
でも引き続きがんばるっ。
ウエスト脇にも効いてきた。
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/06(土) 16:30:42.53 ID:uY40/iK9
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/06(土) 17:36:14.74 ID:nbm1b3pE
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/06(土) 19:14:58.09 ID:yFAJbPUc
旧の1と2続けてやるのと脂肪撃退やるのどっちがキツいかな
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/07(日) 19:59:52.24 ID:i+Oz0nWv
ノビバンっての買ったんだけど、
なんかすごく画期的。
行ったことないけど、加圧トレーニングってこんな感じかな？と思う。
まだ始めて数日だけど、ももが筋肉痛。
がんばるわ。
なんかすごく画期的。
行ったことないけど、加圧トレーニングってこんな感じかな？と思う。
まだ始めて数日だけど、ももが筋肉痛。
がんばるわ。
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/08(月) 15:26:25.00 ID:kAQIP6hU
移動手段を自転車に変えたら、かなり下半身が引き締まった
ウォーキングやマラソンだと、多分体の使い方歩き方が悪いのか
ふくらはぎ等がパンパンにはって余計ダメで
自転車乗り続けたらスキニーが履けるようになったよ
ウォーキングやマラソンだと、多分体の使い方歩き方が悪いのか
ふくらはぎ等がパンパンにはって余計ダメで
自転車乗り続けたらスキニーが履けるようになったよ
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/08(月) 16:10:45.35 ID:adSEhFVf
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/09(火) 02:56:05.12 ID:yNJsxk+6
ジリアン貼ってくれて感謝！
太もももふくらはぎもごん太だからロングスカートかネネットとかのだぼだぼパンツしか無理
頑張ろう…
太もももふくらはぎもごん太だからロングスカートかネネットとかのだぼだぼパンツしか無理
頑張ろう…
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/10(水) 08:19:31.27 ID:12bLrbu1
ジリアン旧1を3日やって、4日目の今朝、脹脛がむくんでない！
毎日マッサージや着圧履いて寝てもどうやってもむくんでたのに、足らんのは筋肉だったんや…
サイズは測ってないからわからないけど、心持ち見た目もシュッてして嬉しい
マンションだから、飛ぶ所はゆっくりその場で踵をおしりにつける足踏みしてる
毎日マッサージや着圧履いて寝てもどうやってもむくんでたのに、足らんのは筋肉だったんや…
サイズは測ってないからわからないけど、心持ち見た目もシュッてして嬉しい
マンションだから、飛ぶ所はゆっくりその場で踵をおしりにつける足踏みしてる
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/10(水) 18:54:16.66 ID:SuJS3QPN
私も一時期ほんの1週間位ジリアンの旧30日やってたけど、
(それ以降忙しかったりで全然やらなかった)
一日たかだか20分の運動なのに、脚引き締まったもんな
ジリアンすごいよジリアン
でも動きがキツくてへこたれそうになるけど…
今は週3位でジリアンのヨガをやってる
身体がどう変わるか楽しみ
(それ以降忙しかったりで全然やらなかった)
一日たかだか20分の運動なのに、脚引き締まったもんな
ジリアンすごいよジリアン
でも動きがキツくてへこたれそうになるけど…
今は週3位でジリアンのヨガをやってる
身体がどう変わるか楽しみ
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/10(水) 21:40:17.41 ID:0ONJPMSV
ジリアン効果を期待してやってみた。繰り返しそれほど多くないから頑張れる。これでごん太足が劇的にかわるなら夢のようだ。
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/12(金) 11:58:50.93 ID:0T5DGJRC
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/12(金) 19:14:55.99 ID:bxRjS6GB
産後仕事復帰して2週間、太もも1.5cm減ってた
・毎日自転車通勤片道10分(10kgの子供乗せて)
・仕事中椅子に座ってる間は膝をくっつける
たったこれだけで細くなるとは驚き
・毎日自転車通勤片道10分(10kgの子供乗せて)
・仕事中椅子に座ってる間は膝をくっつける
たったこれだけで細くなるとは驚き
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/13(土) 11:59:17.28 ID:VMgrr2e+
キャメロンをやってみたけど
膝を床について両手を上げるところでバランスが崩れてしまう…体幹とやらがかなり弱ってるのか
足がクロス気味（右足は左、左足は右へ）になってるように見えるけど、それであっていますか？
膝を床について両手を上げるところでバランスが崩れてしまう…体幹とやらがかなり弱ってるのか
足がクロス気味（右足は左、左足は右へ）になってるように見えるけど、それであっていますか？
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/13(土) 12:03:11.96 ID:eBSL5Vkx
>>1の乙女やろうとしたらヒップに踵がつかない
どんだけ太ももの裏とふくらはぎの裏に脂肪ついてんだよorz
どんだけ太ももの裏とふくらはぎの裏に脂肪ついてんだよorz
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/13(土) 21:43:11.56 ID:Gx+BzrIa
ストレッチしてからやってる？脚だけじゃなく腰やお尻もほぐすといいよ。
あとこれはももの裏側の筋トレだから、表側はリラックス。
表側に力が入っているとリミッターになっちゃうから。
あとこれはももの裏側の筋トレだから、表側はリラックス。
表側に力が入っているとリミッターになっちゃうから。
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/13(土) 23:49:37.73 ID:vPwbgaDR
キャメロン辛い…10回しかできない
足が重いよー
足が重いよー
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/14(日) 10:00:35.83 ID:dnctsZ4T
>429
ありがとう
ストレッチ要るのか
ありがとう
ストレッチ要るのか
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/14(日) 10:52:27.31 ID:lpYU89g2
>>431
私はある競技スポーツをやっていて、元世界チャンピオンの人に教わった事もあるんだけど
その人が言っていたよ。
「まずストレッチ、それができて筋トレ、それができて初めて競技の練習ができる」って。
たとえ太もも痩せが目的でも、結局は同じだと思うよ。
ストレッチして筋肉と関節の可動域を広げておけば効果が違う。
終わった後もほぐして筋肉に疲れが残らないようにね。頑張れ！
私はある競技スポーツをやっていて、元世界チャンピオンの人に教わった事もあるんだけど
その人が言っていたよ。
「まずストレッチ、それができて筋トレ、それができて初めて競技の練習ができる」って。
たとえ太もも痩せが目的でも、結局は同じだと思うよ。
ストレッチして筋肉と関節の可動域を広げておけば効果が違う。
終わった後もほぐして筋肉に疲れが残らないようにね。頑張れ！
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/14(日) 22:29:10.49 ID:dnctsZ4T
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/14(日) 22:35:22.84 ID:ZlGVG3xq
というか、準備運動的なこと（ストレッチ含む）はみんなしてないの？
小中高で散々やったのに…
小中高で散々やったのに…
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/15(月) 00:18:14.67 ID:aivK0zXm
私はもちろんやってる
スポーツしてた人ならその重要さは理解できてると思う
スポーツしてた人ならその重要さは理解できてると思う
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/15(月) 03:00:47.58 ID:2swhyh2D
ストレッチが逆効果っていう説もあるらしい
準備運動としては静的ストレッチじゃなくて動的ストレッチがいいとか云々
準備運動としては静的ストレッチじゃなくて動的ストレッチがいいとか云々
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/15(月) 08:26:59.10 ID:82eSywPl
テンプレのキャメロンとボール挟むやつをやって三日目だけど筋肉痛で辛い
朝起きた時に何事かと思ったｗ
これだけ痛いと、逆に続けようという気になるね
ただ、左のわき腹（背中側）も謎の痛みがあって座る、立ち上がるの動作が大変
朝起きた時に何事かと思ったｗ
これだけ痛いと、逆に続けようという気になるね
ただ、左のわき腹（背中側）も謎の痛みがあって座る、立ち上がるの動作が大変
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/15(月) 09:19:23.49 ID:/1+510ie
ストレッチのやり方自体知らない人も多いよ。
私はスポーツの指導員をしていて、指導し始めた頃は「こんな事も知らないの！？」って驚いた。
でも自分が興味を持ち専門で勉強してきたから知っているだけだとわかったので、
基本的に運動や身体について普通の人は何も知らないと思ってやっている。実際知らないし。
知ってたらここで聞かなくても脚を鍛えるトレーニングなんていくらでもできるもの。
>>436
運動前に長い時間（数十秒～）スタティックストレッチをすると筋肉の収縮力が落ちる。
でもそれはいわゆる競技スポーツレベルでパフォーマンスを発揮したい場合で、
ここでやるような運動だったら普通にストレッチで良いと思うよ。
ダイナミックな運動の前にはダイナミックなストレッチが効くけどね。
面倒だったらラジオ体操をしっかりやればいいよ。ダラダラじゃなくキビキビ。
ラジオ体操はきっとみんなできるよね？
私はスポーツの指導員をしていて、指導し始めた頃は「こんな事も知らないの！？」って驚いた。
でも自分が興味を持ち専門で勉強してきたから知っているだけだとわかったので、
基本的に運動や身体について普通の人は何も知らないと思ってやっている。実際知らないし。
知ってたらここで聞かなくても脚を鍛えるトレーニングなんていくらでもできるもの。
>>436
運動前に長い時間（数十秒～）スタティックストレッチをすると筋肉の収縮力が落ちる。
でもそれはいわゆる競技スポーツレベルでパフォーマンスを発揮したい場合で、
ここでやるような運動だったら普通にストレッチで良いと思うよ。
ダイナミックな運動の前にはダイナミックなストレッチが効くけどね。
面倒だったらラジオ体操をしっかりやればいいよ。ダラダラじゃなくキビキビ。
ラジオ体操はきっとみんなできるよね？
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/15(月) 09:34:32.35 ID:6wubDyXh
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/15(月) 09:38:49.58 ID:KLaVp2OY
ストレッチはできるけどラジオ体操できない
みんなどうやって覚えられたんだろう
みんなどうやって覚えられたんだろう
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/15(月) 12:47:57.01 ID:KZPExSjJ
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/15(月) 12:52:00.56 ID:KLaVp2OY
>>441
日本人
高校でラジオ体操なんでやるっけ？
中学の準備体操は何してたか思い出せない
体育の時間に音楽かけて準備体操するわけじゃないからラジオ体操の音楽聞いてもわからない
小学生のときグラウンドに全員集まって何度かやったけどそのレベルなんで覚えてない
でも多分夏休みのラジオ体操参加してないのが一番悪い
日本人
高校でラジオ体操なんでやるっけ？
中学の準備体操は何してたか思い出せない
体育の時間に音楽かけて準備体操するわけじゃないからラジオ体操の音楽聞いてもわからない
小学生のときグラウンドに全員集まって何度かやったけどそのレベルなんで覚えてない
でも多分夏休みのラジオ体操参加してないのが一番悪い
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/15(月) 14:40:02.76 ID:TqjxaqJk
ストレッチの話がでてたので
最近体硬くなったなーと思ってたんだけど(特に開脚)
ストレッチ前にセルライト揉みほぐすマッサージやったら全然違うの
マッサージ後は昔と同じくらいの柔軟運動が出来る…
それからは親の敵のようにセルライトを揉んでるよ
めっちゃ痛いけど、キャメロンの効果も前より出てきた
>>428
私も最初はかかとがお尻につかなかったけど徐々に付くようになったよ！
最近体硬くなったなーと思ってたんだけど(特に開脚)
ストレッチ前にセルライト揉みほぐすマッサージやったら全然違うの
マッサージ後は昔と同じくらいの柔軟運動が出来る…
それからは親の敵のようにセルライトを揉んでるよ
めっちゃ痛いけど、キャメロンの効果も前より出てきた
>>428
私も最初はかかとがお尻につかなかったけど徐々に付くようになったよ！
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/15(月) 20:40:50.23 ID:KZPExSjJ
>>442
高校でも体育祭前とか猛特訓させられたし(普通科なのに)
夏休みもラジオ体操が毎日あった、アラフォー世代っす。今はしないのかな
でもラジオ体操って上半身はよく動かすけど、下半身足りない気がする
高校でも体育祭前とか猛特訓させられたし(普通科なのに)
夏休みもラジオ体操が毎日あった、アラフォー世代っす。今はしないのかな
でもラジオ体操って上半身はよく動かすけど、下半身足りない気がする
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/15(月) 22:00:50.62 ID:uCk5bWcO
普通に学校通ってた人がラジオ体操をできない事に驚きｗ
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/15(月) 22:02:23.40 ID:uCk5bWcO
ちなみに自分は20台半ば。
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/15(月) 22:57:12.06 ID:JbaWBuO+
私もラジオ体操なんて覚えてない
今の勤務先にはオリジナルの体操があるわ
じっとしてた身体をいきなりぐいぐい伸ばすのは良くないんだってね
今の勤務先にはオリジナルの体操があるわ
じっとしてた身体をいきなりぐいぐい伸ばすのは良くないんだってね
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/15(月) 23:02:32.68 ID:sQKlZhJp
ラジオ体操、私もまともに覚えてないわ。20半ば。
夏休みに公園でラジオ体操の会？みたいこはあったみたいだけど、強制じゃなかったからみんな行ってなかった。
基礎体力がないからキャメロンでひいひいいってる。
夏休みに公園でラジオ体操の会？みたいこはあったみたいだけど、強制じゃなかったからみんな行ってなかった。
基礎体力がないからキャメロンでひいひいいってる。
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/15(月) 23:26:25.68 ID:hhvcTmM7
33の自分はラジオ体操完璧なんだけどｗ
自分が小学生のころは夏休みのラジオ体操って夏休み入ってからすぐ始まって
8月末までずっとあったんだけど、最近は違うみたいだよね
強制ではなかったけど、来てない人はいなかったし
スレチすまん
自分が小学生のころは夏休みのラジオ体操って夏休み入ってからすぐ始まって
8月末までずっとあったんだけど、最近は違うみたいだよね
強制ではなかったけど、来てない人はいなかったし
スレチすまん
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/15(月) 23:42:59.60 ID:aJyWsMlH
同じくラジオ体操覚えてない
小中でも運動会の予行練習でしかやらないし
体育ではラジオ体操じゃない準備運動＋たまになのはな体操だし。
高校ではまったくやってないし。
夏休みのラジオ体操は寝ぼすけだから出たことないし。
小中でも運動会の予行練習でしかやらないし
体育ではラジオ体操じゃない準備運動＋たまになのはな体操だし。
高校ではまったくやってないし。
夏休みのラジオ体操は寝ぼすけだから出たことないし。
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/16(火) 00:11:05.81 ID:otdrxRsn
ラジオ体操スレ
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/16(火) 00:34:46.53 ID:cT24c2KV
ゆずのライブ行くから毎度ラジオ体操やらされる
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/16(火) 00:49:34.27 ID:zwXQ6R9W
毎日10km走ってるけど息切れしなくなってきた
ペース上げないとあかんのかな？ペースあげると腸脛靭帯炎になる時あるんだよね(道路ガタガタすぎや)
ペース上げないとあかんのかな？ペースあげると腸脛靭帯炎になる時あるんだよね(道路ガタガタすぎや)
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/16(火) 01:14:30.37 ID:T8LAQXeZ
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/16(火) 01:27:35.31 ID:zwXQ6R9W
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/16(火) 08:21:57.39 ID:re/QaPRa
ここ太ももふくらはぎスレだよな…？
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/16(火) 08:56:23.09 ID:glPwp2lO
ジリアン始めてみた
ジャンプ多いから乳が減ったり垂れたりしそうで心配
上半身は肋が浮いてるレベルで気持ち程度残った乳を死守したい
ジリアンやってる方は下半身だけに効いてますか？それとも全体的？
ジャンプ多いから乳が減ったり垂れたりしそうで心配
上半身は肋が浮いてるレベルで気持ち程度残った乳を死守したい
ジリアンやってる方は下半身だけに効いてますか？それとも全体的？
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/16(火) 09:14:02.82 ID:YWCASAFx
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/16(火) 11:47:10.42 ID:GUcKVxuV
キャメロンし続けたら太股細くなる？＠２日目
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/16(火) 21:36:17.87 ID:1iZMkLmF
>>459
＠２ヶ月になればきっと
＠２ヶ月になればきっと
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/16(火) 23:14:21.16 ID:mYILiw6R
脚を含めた全身の脂肪を減らすのには有酸素運動も入れるといいよ。
私はジョギングし始めたら脚が細くなり形がすごく良くなった。
足首も締まったし。
と言ってもガリガリの棒みたいな脚が理想の人には嫌だろうな。
私はジョギングし始めたら脚が細くなり形がすごく良くなった。
足首も締まったし。
と言ってもガリガリの棒みたいな脚が理想の人には嫌だろうな。
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/17(水) 00:10:37.88 ID:YBWXqjuz
ジョギング１ヶ月でランナーズニーでございます
明日からキャメロン再開するお…
明日からキャメロン再開するお…
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/17(水) 07:13:30.36 ID:2F2xT7X8
お大事にね。しっかりケアして、休息日も入れて頑張ろう。ランナーズニーこそストレッチ。
あと尻や体幹を鍛える。膝ばかりで体重を受けないように。
そんな私もアラフォーになってから十○年ぶりに学生時代にやっていた競技を再開して、
こんなに軽い負荷で身体が傷むのかと驚いたよ。昔はあんなにハードにやって平気だったのに。
3年でやっと何とか身体をコントロールできるようになったけど…年には勝てん。
しかし年でもコツコツやれば確実に身体能力が上がるとわかった。
あと尻や体幹を鍛える。膝ばかりで体重を受けないように。
そんな私もアラフォーになってから十○年ぶりに学生時代にやっていた競技を再開して、
こんなに軽い負荷で身体が傷むのかと驚いたよ。昔はあんなにハードにやって平気だったのに。
3年でやっと何とか身体をコントロールできるようになったけど…年には勝てん。
しかし年でもコツコツやれば確実に身体能力が上がるとわかった。
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/17(水) 19:16:50.66 ID:912ZeJ3A
私はキャメロンで若干太もも太くなったと思う、というか形が変わった
前からみたらスッキリだけど横から見ると厚みがある
ちょっと前にもあったけど、自転車が一番太もも細くなった
私はふくらはぎ目的でここにいます
前からみたらスッキリだけど横から見ると厚みがある
ちょっと前にもあったけど、自転車が一番太もも細くなった
私はふくらはぎ目的でここにいます
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/17(水) 21:56:57.81 ID:NyK/9mED
>>463
アラフォーナカーマ
＞あと尻や体幹を鍛える。膝ばかりで体重を受けないように。
おれおれ。やみくもにジョグして膝を痛めた
今はハムと尻を意識して、膝は上乙女と言ったらいいかな。仰向けに寝て足を天井に向け上げて、膝をゆっくり曲げて伸ばしてを繰り返す
ムクミにもいいし、膝もだいぶ良くなった
30代ビックリするほど体重は落ちないし足も太いけど、運動を続けていたら、確実に体型変わる
姿勢など、よく褒められるようになった
アラフォーナカーマ
＞あと尻や体幹を鍛える。膝ばかりで体重を受けないように。
おれおれ。やみくもにジョグして膝を痛めた
今はハムと尻を意識して、膝は上乙女と言ったらいいかな。仰向けに寝て足を天井に向け上げて、膝をゆっくり曲げて伸ばしてを繰り返す
ムクミにもいいし、膝もだいぶ良くなった
30代ビックリするほど体重は落ちないし足も太いけど、運動を続けていたら、確実に体型変わる
姿勢など、よく褒められるようになった
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/17(水) 23:27:24.14 ID:YBWXqjuz
自転車kwsk
膝より上がらないぐらいにして1時間漕いでる
膝より上がらないぐらいにして1時間漕いでる
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/18(木) 08:23:04.34 ID:pJssnGwn
>>465
463だけど、私は走る時にはお腹と腰の高さをキープしながら他はリラックスするよう意識してる。
お腹は常に締めておくのが大事。
ここで出てくる脚のトレーニングをする時にもお腹を締めておかないと関節を傷めるから注意だね。
私は37歳から減量を始めて1年半で16kg落とした。
少し戻ったけど、身体を作り直そうと結構トレーニングしてトータルで19kg落とせたよ。
その前が超ピザだったからだけど、コツコツやれば年は関係なく結果は出るよね。
ついでに20年前より1.5cm背が伸びたよww
463だけど、私は走る時にはお腹と腰の高さをキープしながら他はリラックスするよう意識してる。
お腹は常に締めておくのが大事。
ここで出てくる脚のトレーニングをする時にもお腹を締めておかないと関節を傷めるから注意だね。
私は37歳から減量を始めて1年半で16kg落とした。
少し戻ったけど、身体を作り直そうと結構トレーニングしてトータルで19kg落とせたよ。
その前が超ピザだったからだけど、コツコツやれば年は関係なく結果は出るよね。
ついでに20年前より1.5cm背が伸びたよww
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/18(木) 14:55:55.39 ID:8JfvigqK
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/18(木) 22:59:50.01 ID:8/IKvBjt
キャメロン、腹筋、乙女式、アンダーから歩くのを意識したウォーキング法などなど
一ヶ月で2kgしっかり落ちたのに、どこも目立った変化ないなあと思ってたら…
今日久々会った友人に「ふ、ふくらはぎが無い！」と言われ、よくみて見たらほんとにごっそり肉が無くなってた。
均等に無くなってくれよこれじゃハニワだ
一ヶ月で2kgしっかり落ちたのに、どこも目立った変化ないなあと思ってたら…
今日久々会った友人に「ふ、ふくらはぎが無い！」と言われ、よくみて見たらほんとにごっそり肉が無くなってた。
均等に無くなってくれよこれじゃハニワだ
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/18(木) 23:00:58.93 ID:8/IKvBjt
ごめん土偶って言いたかった
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/19(金) 10:14:16.64 ID:j1w42qgq
アンダーから歩くってどういうことですか？
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/19(金) 10:17:05.80 ID:Mhi0oBjx
いや、土偶はウエスト細くて下半身デブのイメージだけどｗ
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/19(金) 15:40:19.03 ID:XUollNiW
体重どうでもいい
見た目が綺麗になりたい
運動したいが胸が減りそうで怖いわ(笑)
見た目が綺麗になりたい
運動したいが胸が減りそうで怖いわ(笑)
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/19(金) 17:11:14.50 ID:IaXcXomW
胸を諦めるか、デブを諦めるか
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/19(金) 17:32:00.39 ID:784ISV+I
足首とかふくらはぎが無いイメージだったすまんw＞土偶
アンダーから歩く＞歩く時にただ足だけをを踏み出すのではなく、踏み出す方の足が胸下(アンダーバスト)から始まってるイメージで歩くってやつです
腰ごと動くので尻振り歩きみたいになるけど、くびれるんだとかなんとか。
アンダーから歩く＞歩く時にただ足だけをを踏み出すのではなく、踏み出す方の足が胸下(アンダーバスト)から始まってるイメージで歩くってやつです
腰ごと動くので尻振り歩きみたいになるけど、くびれるんだとかなんとか。
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/19(金) 18:49:11.38 ID:I0bfUAzZ
>>469
モチ上がる
モチ上がる
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/20(土) 01:09:17.68 ID:1HYNv1lb
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/20(土) 05:02:51.97 ID:kL+ZlwC+
>>473
運動じゃなくて筋トレしよう
スロトレなら揺れないから胸減らないよ
ただ筋肉はすごく綺麗な足を作ってくれるよ
とくにスロトレは長距離選手みたいな細い足も実現出来るならストイックにやればかなり細くなる
運動じゃなくて筋トレしよう
スロトレなら揺れないから胸減らないよ
ただ筋肉はすごく綺麗な足を作ってくれるよ
とくにスロトレは長距離選手みたいな細い足も実現出来るならストイックにやればかなり細くなる
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/20(土) 07:04:32.84 ID:469VVh00
スロトレってここに書いてあるキャメロンのことかな？
胸って揺れると減るの？脚とかも揺らして減ればいいのになぁ
胸って揺れると減るの？脚とかも揺らして減ればいいのになぁ
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/20(土) 07:13:00.81 ID:mUj+KOfb
半年前。太ももが太くてボトム買いに行ってももがきつくてストレッチ系しか買えず。
ダイエットを始めて８キロ減量に成功し、再びウキウキと服を買いに行きました。
太ももとウエストの比率はあまり変わってないのか、ウエストに合わせると
結局ももが入らんかった('A`)
ダイエットを始めて８キロ減量に成功し、再びウキウキと服を買いに行きました。
太ももとウエストの比率はあまり変わってないのか、ウエストに合わせると
結局ももが入らんかった('A`)
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/20(土) 07:31:37.17 ID:ngaCCLq3
ももが太いんじゃない
ウエストがくびれているんだ
ウエストがくびれているんだ
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/20(土) 09:03:16.72 ID:469VVh00
分かるw
食事制限で体重落としたってウエストや太ももの比率ってそう変わらないよね
人間の心臓は筋肉の塊だから手足を動かさないで食事制限ばかりしても痩せないし
むしろ自然と心臓周りの脂肪は落ちるから手足デブの胸はペチャ体型になるらしいね(笑)
やはり適度な食事と適度な運動しかないのかな
食事制限で体重落としたってウエストや太ももの比率ってそう変わらないよね
人間の心臓は筋肉の塊だから手足を動かさないで食事制限ばかりしても痩せないし
むしろ自然と心臓周りの脂肪は落ちるから手足デブの胸はペチャ体型になるらしいね(笑)
やはり適度な食事と適度な運動しかないのかな
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/20(土) 12:05:26.55 ID:2R++hKkb
毎日走るか3時間近く散歩してるけどキャメロンキツスギワロタ
左右10回して休むお…
左右10回して休むお…
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/20(土) 15:38:28.87 ID:YyNyabbL
乙女やってみた。
これやるときって足先は力入れるの？
それとも足には力いれないでぶらんぶらんした状態で？
力入れるなら、かかとをおしりにつけたときに爪先が頭の方向くのか、反対方向なのか教えて欲しい。
わかりにくくてごめん
これやるときって足先は力入れるの？
それとも足には力いれないでぶらんぶらんした状態で？
力入れるなら、かかとをおしりにつけたときに爪先が頭の方向くのか、反対方向なのか教えて欲しい。
わかりにくくてごめん
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/21(日) 00:11:45.69 ID:75eKPFiw
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/21(日) 14:14:11.83 ID:tEqPqIIV
朝食時と夕飯時にニッセンを太ももではさんでいただけで半年でふくらはぎがサイズダウンした
２週間、一ヶ月、とだんだん普段の姿勢や歩き方がかわってきて、
歩くだけで張っていたふくらはぎの痛みもなくなった
たぶん内転筋？とかコアな筋肉が鍛えられていろんな動作が自然な動きになったんだと思う
まさかふくらはぎが細くなるとは思わなかった
２週間、一ヶ月、とだんだん普段の姿勢や歩き方がかわってきて、
歩くだけで張っていたふくらはぎの痛みもなくなった
たぶん内転筋？とかコアな筋肉が鍛えられていろんな動作が自然な動きになったんだと思う
まさかふくらはぎが細くなるとは思わなかった
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/21(日) 19:16:13.12 ID:hl7byZO1
ボール挟むのはせず序盤の筋トレだけじゃダメなの？
ご飯時とかに内転筋鍛えてます
ご飯時とかに内転筋鍛えてます
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/22(月) 01:02:15.48 ID:2aIR1DEZ
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/22(月) 10:41:30.44 ID:DZ8jpqLC
座ってる時にタウンページ挟むのとかあったな
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/22(月) 16:46:00.67 ID:l2nzo3n4
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/23(火) 18:31:17.63 ID:3w/YM4e0
キャメロンやってみたんだけど
最初のポーズで手を着けようと深く座ると膝が前に出てしまう
踵が浮いちゃうし起き上がるのもよっこいしょ、って感じでかなり大変なんだけど
もしかして深く座って手を着けるんじゃなくて体を前に曲げて手を着けるのかな？
最初のポーズで手を着けようと深く座ると膝が前に出てしまう
踵が浮いちゃうし起き上がるのもよっこいしょ、って感じでかなり大変なんだけど
もしかして深く座って手を着けるんじゃなくて体を前に曲げて手を着けるのかな？
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/23(火) 19:11:25.86 ID:0ZrgUaae
今まさに姿勢を正して膝にタウンページはさんでる
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/23(火) 19:45:36.57 ID:cWlI7vnO
>>491
完全に座るんじゃなくて、スクワットみたいな感じよ
つま先から膝が出る前に止めて、そこから戻る。膝を痛めないように、尻とか脚の筋肉意識して丁寧に戻る。
動画のは結構深く沈んでるように見えるけど、あれは筋力があるからできてるだけ。
完全に座るんじゃなくて、スクワットみたいな感じよ
つま先から膝が出る前に止めて、そこから戻る。膝を痛めないように、尻とか脚の筋肉意識して丁寧に戻る。
動画のは結構深く沈んでるように見えるけど、あれは筋力があるからできてるだけ。
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/23(火) 20:03:25.07 ID:DJpCpfsG
踏み台＋軽い筋トレやってるけど太ももが減らない
お尻～外ももがとにかく固くて冷たい
ジリアンやってみようかな
お尻～外ももがとにかく固くて冷たい
ジリアンやってみようかな
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/23(火) 20:49:16.49 ID:D+VgbBZ/
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/23(火) 20:56:32.25 ID:3w/YM4e0
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/24(水) 21:21:30.04 ID:sBBXmdxY
膝が痛くなる人は尻ともも裏の筋肉で支えるのと腹を締めとくのを意識して。
あと膝とつま先の向きが同じになるように。姿勢が崩れない範囲でやる方が良いので負荷（沈む深さ）を調節する。
足を踏み出す動きは膝を傷めやすいから、最初から足を開いておいて両膝を曲げ沈む方が個人的にはいいと思う。
あと膝とつま先の向きが同じになるように。姿勢が崩れない範囲でやる方が良いので負荷（沈む深さ）を調節する。
足を踏み出す動きは膝を傷めやすいから、最初から足を開いておいて両膝を曲げ沈む方が個人的にはいいと思う。
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/25(木) 13:41:50.91 ID:GXwYqCO2
相談させてください
初対面の人にも何か私のふくらはぎみて「何かスポーツされてました？」と聞かれるくらい筋肉で太くなっています
もう本当にコンプレックスで学校卒業してからは運動していないのに脚だけ一向に細くなってくれません
それで私なりに調べてみたんですがどうも私のふくらはぎについた筋肉は不要な筋肉でちゃんと必要な部分には付かず太いままのいわるゆししゃも脚になってしまっていたみたいです
歩き方も間違っているしヒールばかりはいていたせいで今の脚の形になってしまったと知りました
もう本当にこのししゃも足がコンプレックスなんですが細くなりますかね？
長々とレスしてしまいましたが同じような脚で悩んでるかたは今どのようなことをしているか知りたいです
ちなみに今ふくらはぎ３４cm、太もも４３cmです
初対面の人にも何か私のふくらはぎみて「何かスポーツされてました？」と聞かれるくらい筋肉で太くなっています
もう本当にコンプレックスで学校卒業してからは運動していないのに脚だけ一向に細くなってくれません
それで私なりに調べてみたんですがどうも私のふくらはぎについた筋肉は不要な筋肉でちゃんと必要な部分には付かず太いままのいわるゆししゃも脚になってしまっていたみたいです
歩き方も間違っているしヒールばかりはいていたせいで今の脚の形になってしまったと知りました
もう本当にこのししゃも足がコンプレックスなんですが細くなりますかね？
長々とレスしてしまいましたが同じような脚で悩んでるかたは今どのようなことをしているか知りたいです
ちなみに今ふくらはぎ３４cm、太もも４３cmです
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/25(木) 16:21:35.01 ID:TSk85mAI
うおー浜田ブリトニーのダイエット前の足が
まるで自分の足を見ているようだ！！
まるで自分の足を見ているようだ！！
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/25(木) 16:55:01.16 ID:5AtMapA9
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/25(木) 17:04:08.07 ID:8pxHXjlz
元々骨盤が広がってるタイプだったのが出産してさらに悪化した
このスレで大転子のこと知って矯正するストレッチしてたら
おねえさん座り？(正座みたいな、足の間にお尻をベタ付けにするやつ)が出来るようになった！
もちろんこの座り方自体は駄目なのはわかってるんだけど
今まではお尻を落としたら股関節が痛すぎて膝が浮いてたからなー
昔から太ももが外側にぽっこり出てるのと下腹が出てるのが嫌だったから
このスレのおかげで矯正方法を知れて良かった
このスレで大転子のこと知って矯正するストレッチしてたら
おねえさん座り？(正座みたいな、足の間にお尻をベタ付けにするやつ)が出来るようになった！
もちろんこの座り方自体は駄目なのはわかってるんだけど
今まではお尻を落としたら股関節が痛すぎて膝が浮いてたからなー
昔から太ももが外側にぽっこり出てるのと下腹が出てるのが嫌だったから
このスレのおかげで矯正方法を知れて良かった
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/25(木) 17:56:50.49 ID:GXwYqCO2
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/25(木) 21:16:06.11 ID:3Tvi1MT0
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/25(木) 21:38:32.60 ID:9+gyCMd6
>>501に便乗して
高校で運動部を終えてからデブり、足を閉じたウ○コ座りも出来ない有り様だった
ダイエット初めてアラフォーになり、今日風呂の椅子使えなくてその座りでシャンプーしたら、
まったく疲れずに洗えた。しかも踵が床に付くようにたった
酷い内股O脚だったけど、改善されたんだと嬉しくなったよ
高校で運動部を終えてからデブり、足を閉じたウ○コ座りも出来ない有り様だった
ダイエット初めてアラフォーになり、今日風呂の椅子使えなくてその座りでシャンプーしたら、
まったく疲れずに洗えた。しかも踵が床に付くようにたった
酷い内股O脚だったけど、改善されたんだと嬉しくなったよ
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/25(木) 23:53:30.30 ID:fWv1JNn/
あ
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/26(金) 09:53:43.61 ID:VfaZDA7i
>>503
なるほど！
言われたみれば早足でちょこちょこ歩いてました
その歩き方がふくらはぎに負担かけてたんですね
大股歩きってどれぐらい大股にすればいいですかね？
ゆっくり歩いたら大股になりますかね？
ちなみに今の私の脚はこの方そっくりのこんな感じの脚です・・・
http://joms.clouver.jp/uploader2/src/No.0015.jpg
http://joms.clouver.jp/uploader2/src/No.0013.jpg
なるほど！
言われたみれば早足でちょこちょこ歩いてました
その歩き方がふくらはぎに負担かけてたんですね
大股歩きってどれぐらい大股にすればいいですかね？
ゆっくり歩いたら大股になりますかね？
ちなみに今の私の脚はこの方そっくりのこんな感じの脚です・・・
http://joms.clouver.jp/uploader2/src/No.0015.jpg
http://joms.clouver.jp/uploader2/src/No.0013.jpg
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/26(金) 10:45:18.54 ID:LvSqy0d8
この人はO脚じゃないよね
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/26(金) 12:33:45.04 ID:JBBdKYWz
>>506
本人の足じゃないじゃん
本人の足じゃないじゃん
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/26(金) 12:56:59.70 ID:CFgT0yrN
最初から他力本願で変な人
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/26(金) 16:26:27.29 ID:p5/CNYlc
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/26(金) 16:58:31.22 ID:C6FFt3+I
すごく当たり前のことかもしれないけど…
洗い物なんかをするときにお尻を締めて骨盤を立てるように意識してるんだけど
洗い物に集中してるとすぐ気が緩んじゃうし
かといって骨盤にばかり意識を向けてると何となく洗い物の効率が悪くなってた
で、ふと少し足を開いて爪先を外側に向けたら目茶苦茶自然にお尻を締められた
これだと意識を集中させなくてもいいからながら矯正にぴったりだった
Ｏ脚矯正、骨盤を縮めるのってなんとなく足をくっ付けるイメージだったけど違ったんだな
洗い物なんかをするときにお尻を締めて骨盤を立てるように意識してるんだけど
洗い物に集中してるとすぐ気が緩んじゃうし
かといって骨盤にばかり意識を向けてると何となく洗い物の効率が悪くなってた
で、ふと少し足を開いて爪先を外側に向けたら目茶苦茶自然にお尻を締められた
これだと意識を集中させなくてもいいからながら矯正にぴったりだった
Ｏ脚矯正、骨盤を縮めるのってなんとなく足をくっ付けるイメージだったけど違ったんだな
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/26(金) 19:07:54.43 ID:uyHmE21F
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/26(金) 19:36:24.39 ID:owKoTM9v
テレビ体操の人たちはとにかく足が真っ直ぐ
514 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) ：2013/04/26(金) 19:40:58.16 ID:5Z7CM8SO
テレビ体操の方って着てるものが昭和だからダサく見えるけど
脚は長いし真っ直ぐだしスタイルいいよね。
むしろああなりたいわｗ
脚は長いし真っ直ぐだしスタイルいいよね。
むしろああなりたいわｗ
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/26(金) 20:03:02.49 ID:laNX4JMk
体操選手みたいな脚だって言う人達は腹筋とか体幹弱ってるのではと予想。
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/26(金) 20:44:35.89 ID:grYFJl39
>>506
基本的に体にも脚にも肉つきすぎだから
かなりの減量をメインにしながらじゃないと脚なんて痩せづらいし落ちないと思うよ
固そうなので時間何分なんて生易しいものじゃなく常にマッサージは癖のようにして
基本的に体にも脚にも肉つきすぎだから
かなりの減量をメインにしながらじゃないと脚なんて痩せづらいし落ちないと思うよ
固そうなので時間何分なんて生易しいものじゃなく常にマッサージは癖のようにして
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/26(金) 22:24:04.35 ID:ykuYitZt
重心はくるぶしの真下
脚の付け根、腰から歩くイメージで膝下は脱力（だらしないのとは違う）
これで少しずつ形が女性らしくなった
ただ何十年も違う支えをしてきた筋肉が消えて正しい場所に付くにはかなりの時間が…
脚の付け根、腰から歩くイメージで膝下は脱力（だらしないのとは違う）
これで少しずつ形が女性らしくなった
ただ何十年も違う支えをしてきた筋肉が消えて正しい場所に付くにはかなりの時間が…
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/26(金) 22:58:57.45 ID:unDbVUhw
乙女って太股細くなるの？ふくらはぎが痩せるの？
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/26(金) 23:42:34.51 ID:4byJxckn
>>515
腹筋の弱さが脚の太さに繋がるの？？
腹筋の弱さが脚の太さに繋がるの？？
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/27(土) 02:13:46.03 ID:Jmea0IXn
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/27(土) 07:21:12.95 ID:zcazgWI1
腹筋の弱さは姿勢悪くなる→変な歩き方して足太く、だとオモ
私は腹筋割れているが、ガチムチ足だ
私は腹筋割れているが、ガチムチ足だ
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/27(土) 08:31:19.67 ID:RDi6HObJ
>>510
昨日早速してみました！
大股で歩くと太ももを持ち上げて歩くという感じになり脚の付け根から歩く感じがわかりました
今までどれだけふくらはぎで歩いていたか思い知らされました・・・
あと今体重が４７kgで身長が１５８cmの体脂肪率２１％なんですがやっぱもっと痩せたほがいいんですかね
３サイズはW５８B８５H８５で脚はふくらはぎが３４でふととももが４３と太いです・・・
下半身太りもあるんでしょうか
ひざが細くひざよりふくらはぎが太いので脚の形が本当に不細工です
おまけにO脚なのでししゃもがひざよりぽっこり出て外側も筋肉で張った状態になってます
ぶっちゃけ似てるといって乗せたかたのほうが足の形綺麗です
そんな脚なのにワンピやスカート好きで本当につらいです
今まで努力しなかったツケですね
写真載せられたらいいんですがあいにくスマホが巻き添え規制でかれこれ２年レスできていないｚ
状況です・・・
昨日早速してみました！
大股で歩くと太ももを持ち上げて歩くという感じになり脚の付け根から歩く感じがわかりました
今までどれだけふくらはぎで歩いていたか思い知らされました・・・
あと今体重が４７kgで身長が１５８cmの体脂肪率２１％なんですがやっぱもっと痩せたほがいいんですかね
３サイズはW５８B８５H８５で脚はふくらはぎが３４でふととももが４３と太いです・・・
下半身太りもあるんでしょうか
ひざが細くひざよりふくらはぎが太いので脚の形が本当に不細工です
おまけにO脚なのでししゃもがひざよりぽっこり出て外側も筋肉で張った状態になってます
ぶっちゃけ似てるといって乗せたかたのほうが足の形綺麗です
そんな脚なのにワンピやスカート好きで本当につらいです
今まで努力しなかったツケですね
写真載せられたらいいんですがあいにくスマホが巻き添え規制でかれこれ２年レスできていないｚ
状況です・・・
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/27(土) 09:03:30.85 ID:xvsbrGMl
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/27(土) 11:24:08.26 ID:zcazgWI1
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/27(土) 12:41:10.19 ID:CxYPJ/9p
マッサージ、ウォーキング、ストレッチ、夜を軽く、にで1年で足首以外は目標の数値になった
んだけど、足首がいまだに太い
157センチ、45キロ、体脂肪率18パーセント(←昔運動していたせいで体脂肪率がやや低い)
ふくらはぎ29、足首は20
先日昔から通ってる整骨院でそういえば足首太いんですよーという話をしたら
「あなたは中高時代の故障、ほとんど足首だったでしょう？ 悪くなった部分をかばうための形が出来上がっちゃってるから難しいわよ
今も疲れると痛くなるでしょ？ストレッチくらいでどうにもならないわよ」
と言われた…マジでか…
中高生時代など10年近く前の話なのに、その当時ちょっと無茶をしただけでずっとこのままなのか かなりショック
んだけど、足首がいまだに太い
157センチ、45キロ、体脂肪率18パーセント(←昔運動していたせいで体脂肪率がやや低い)
ふくらはぎ29、足首は20
先日昔から通ってる整骨院でそういえば足首太いんですよーという話をしたら
「あなたは中高時代の故障、ほとんど足首だったでしょう？ 悪くなった部分をかばうための形が出来上がっちゃってるから難しいわよ
今も疲れると痛くなるでしょ？ストレッチくらいでどうにもならないわよ」
と言われた…マジでか…
中高生時代など10年近く前の話なのに、その当時ちょっと無茶をしただけでずっとこのままなのか かなりショック
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/27(土) 12:59:19.46 ID:q/vrpDrD
今月のan・anと何かが下半身痩せ特集だった。
どちらも同じ先生で似たような内容だったけど。
私はこのエステモニターブログの人みたいな尻垂れ、太もも外側と前側に出っ張り（その辺りにｾﾙﾗｲﾄ目立つ）だ…。
http://m.ameba.jp/yoshitsugu-0421/image-11514324063-12506042518/
どちらも同じ先生で似たような内容だったけど。
私はこのエステモニターブログの人みたいな尻垂れ、太もも外側と前側に出っ張り（その辺りにｾﾙﾗｲﾄ目立つ）だ…。
http://m.ameba.jp/yoshitsugu-0421/image-11514324063-12506042518/
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/27(土) 17:03:01.17 ID:aJVEBsig
>>526
ananは石原さとみを美脚と持ち上げてたのでスルーした
他にもっと脚キレイな芸能人いるだろうと
agehaとＪＪが美脚特集だったので買ったよ
agehaの身長別脚サイズとＪＪ名古屋嬢の脚サイズが違う
名古屋嬢マジ脚細い
あと現実のキャバ嬢も脚細いね
ananは石原さとみを美脚と持ち上げてたのでスルーした
他にもっと脚キレイな芸能人いるだろうと
agehaとＪＪが美脚特集だったので買ったよ
agehaの身長別脚サイズとＪＪ名古屋嬢の脚サイズが違う
名古屋嬢マジ脚細い
あと現実のキャバ嬢も脚細いね
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/27(土) 20:22:42.66 ID:RDi6HObJ
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/28(日) 10:12:50.87 ID:++0L80Yi
>>528
もともと体脂肪率は学生時代に13まで落ちてしまって、競技引退後も増えて20だったんです
18パーセントも女性的なプロポーションや、内臓のクッションになる脂肪が足りない状態なので、良いことでもありません
マッサージは撫でるマッサージ、つまむマッサージ、絞るマッサージを併用です
足首、ふくらはぎ、太もものストレッチも継続して行っているのですが、足首は細くなりませんねぇ… 似合わない靴ほど可愛く見えて悲しいです
もともと体脂肪率は学生時代に13まで落ちてしまって、競技引退後も増えて20だったんです
18パーセントも女性的なプロポーションや、内臓のクッションになる脂肪が足りない状態なので、良いことでもありません
マッサージは撫でるマッサージ、つまむマッサージ、絞るマッサージを併用です
足首、ふくらはぎ、太もものストレッチも継続して行っているのですが、足首は細くなりませんねぇ… 似合わない靴ほど可愛く見えて悲しいです
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/28(日) 10:35:44.20 ID:8VSINOyL
足をグーパーグーパーさせたり、タオルをたぐりよせたりすると足首が細くなったよ
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/28(日) 11:42:11.09 ID:y9z7MvmL
>>529
そうなんですね・・・・
皆さんは骨盤のゆがみ気にされたことありますか？
いろいろ調べてみたら骨盤のゆがみからO脚になり足が太くなることもあると知りました
私の場合O脚で脚が太い＋骨盤のゆがみもありましたからまず骨盤矯正しながら歩き方改善、太ももの内筋とお尻を鍛えようと思います
脚の太さの原因はいろいろありますが同じような方もいるかもしれないと思い書きました
そうなんですね・・・・
皆さんは骨盤のゆがみ気にされたことありますか？
いろいろ調べてみたら骨盤のゆがみからO脚になり足が太くなることもあると知りました
私の場合O脚で脚が太い＋骨盤のゆがみもありましたからまず骨盤矯正しながら歩き方改善、太ももの内筋とお尻を鍛えようと思います
脚の太さの原因はいろいろありますが同じような方もいるかもしれないと思い書きました
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/28(日) 14:27:56.56 ID:/drqJ3pw
>>531
床に直接座る生活だと骨盤のゆがみとかO脚になりやすいって聞いた事あるよ
私も例に漏れずO脚
座椅子を使ってるけどたまに立ち上がろうとすると腰にピキーンと痛みが走る時があって、
意外と負担が掛かってるのかなーと思う
エクササイズ用のボールを入手したから普通の椅子に座る時はひざの間に挟んで生活してみる
美脚になれるといいな
床に直接座る生活だと骨盤のゆがみとかO脚になりやすいって聞いた事あるよ
私も例に漏れずO脚
座椅子を使ってるけどたまに立ち上がろうとすると腰にピキーンと痛みが走る時があって、
意外と負担が掛かってるのかなーと思う
エクササイズ用のボールを入手したから普通の椅子に座る時はひざの間に挟んで生活してみる
美脚になれるといいな
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 20:59:03.79 ID:a9Dv1lMQ
引っかからないように貼っとく
ttp://www.amazon.co.jp/gp/forum/cd/discussion.html?asin=B003MVA68K&cdThread=Tx16Z566RA43ED0
ttp://www.amazon.co.jp/gp/forum/cd/discussion.html?asin=B003MVA68K&cdThread=Tx16Z566RA43ED0
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 14:19:50.36 ID:tnxa2XJf
骨盤枕を始めて１ケ月ほどです
痩せたとか体型が変わったとかはありませんが、椅子に座った時に以前なら
膝が開いてしまっていたのが自然にくっつく用になりました
これはとても嬉しい事でした
痩せたとか体型が変わったとかはありませんが、椅子に座った時に以前なら
膝が開いてしまっていたのが自然にくっつく用になりました
これはとても嬉しい事でした
すみません、誤爆しました
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/01(水) 00:17:04.03 ID:gJWcuhkL
ふくらはぎ前から見るとまあ普通だけど横からみると見事にもりっとしててショックをうけた
シュッとしたいけどどうしたらいいんだ
シュッとしたいけどどうしたらいいんだ
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/01(水) 00:29:39.81 ID:lq234muY
>535
どこの誤爆か教えて
どこの誤爆か教えて
>>537
骨盤ダイエットスレです
骨盤ダイエットスレです
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/01(水) 22:51:52.67 ID:lq234muY
>538
arigaton
行ってみます
arigaton
行ってみます
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/02(木) 08:01:46.09 ID:Y5H6gqNe
私の片足、20Kgはあるらしい…。持ち上げた旦那がﾋｰﾋｰいってた
目標体重になっても足は変わらず。下半身デブにも程があるよ！
体重落とし、矯正マッサージ運動…手は尽くした。もうダメぽ
目標体重になっても足は変わらず。下半身デブにも程があるよ！
体重落とし、矯正マッサージ運動…手は尽くした。もうダメぽ
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/02(木) 10:06:21.75 ID:bWy322m0
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/02(木) 11:29:07.23 ID:Y5H6gqNe
>>541
174の62Kgだよ。上半身が22Kgということになるねｗ
でも上半身がガリガリなんだ…
身長高いから骨格もガッシリで、筋肉がやたらつきやすい
確かに筋肉もあるだろうが、脂肪も混じっているのがツラい
174の62Kgだよ。上半身が22Kgということになるねｗ
でも上半身がガリガリなんだ…
身長高いから骨格もガッシリで、筋肉がやたらつきやすい
確かに筋肉もあるだろうが、脂肪も混じっているのがツラい
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/02(木) 13:12:04.20 ID:gDmU19E6
>>542
上半身は女性ホルモンのせいで筋肉がつきにくいんだそうだ（下半身よりもという意味）。
筋肉がつきやすくてガリガリってのは両立しないので、骨格に伴った筋力が適正に付いているという想定で書くけど、そういう人は下半身じゃなく上半身鍛えてみればいいんじゃないのかな。
上半身は女性ホルモンのせいで筋肉がつきにくいんだそうだ（下半身よりもという意味）。
筋肉がつきやすくてガリガリってのは両立しないので、骨格に伴った筋力が適正に付いているという想定で書くけど、そういう人は下半身じゃなく上半身鍛えてみればいいんじゃないのかな。
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/02(木) 16:13:10.41 ID:Nu6J19Fj
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/02(木) 20:42:58.66 ID:Y5H6gqNe
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/05(日) 00:31:31.02 ID:YTW5xANL
20kgでヒーヒー言う旦那さんが弱すぎるんだよｗｗｗ
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/06(月) 19:20:59.50 ID:ENueHvju
マッサージしたら見た目にも足が細くなってスッキリしたけど激痛でパンパン
なんでかわかる人いますか｝
なんでかわかる人いますか｝
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/06(月) 19:55:18.32 ID:liOfV5/l
揉み返しが来たんじゃない？
www.juno.dti.ne.jp/~nsts/therapy/renew_count.html
www.juno.dti.ne.jp/~nsts/therapy/renew_count.html
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/07(火) 00:40:34.15 ID:j9e1MqO2
GW中相方（体脂肪率10%位、細マッチョ）の足をマッサージしていて痛感したけど、
筋肉って柔らかいものなんだね…
自分の足の硬いところは全部セルライトだと思うとぞっとした
マッサージがんばろう
筋肉って柔らかいものなんだね…
自分の足の硬いところは全部セルライトだと思うとぞっとした
マッサージがんばろう
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/07(火) 00:42:38.62 ID:c3zwYYS8
相方ってハメてもらってる相手のことか
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/07(火) 03:01:35.12 ID:Ow5jA8R6
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/07(火) 19:26:31.85 ID:OgWXJ81O
せっかくノロって３Kgも落ちたのに、しつこい下半身はサイズびくともしない
筋肉と脂肪のミックスタイプはほんと痩せにくい
運転すれば筋肉で張り出すし…ここで上がったのほぼやって一年経った。諦めるしかないのかなあ
筋肉と脂肪のミックスタイプはほんと痩せにくい
運転すれば筋肉で張り出すし…ここで上がったのほぼやって一年経った。諦めるしかないのかなあ
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/08(水) 15:30:30.93 ID:EmjuhwVi
キャメロンを今年の1/6からはじめていまだ1ミリも変化なし、シルエットも変化なし
スクワットはかれこれ4年はやってるけど効果はわからない
なんだよもう呪われてんのかな
スクワットはかれこれ4年はやってるけど効果はわからない
なんだよもう呪われてんのかな
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/08(水) 15:42:08.56 ID:ag1/uRGS!
>>553
そんなあなたにジリアンおすすめ。
そんなあなたにジリアンおすすめ。
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/08(水) 23:42:55.43 ID:tyhBD2JJ
体重5kg増えたら太ももの付け根も5cm増えてた
体は正直よのう…
体は正直よのう…
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/09(木) 03:51:10.43 ID:GbH92V79
体重が増えていて、脚は全く変わってなかったら
もっと不健康ですよ、まさにメタボ
もっと不健康ですよ、まさにメタボ
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/10(金) 12:18:33.19 ID:4wyOkQfX
このスレみてグーポぽちってみたけどこれよさそうだわすごいふくらはぎが伸びる
踵重心になりがちで足裏の筋肉が弱く、足首からドーンと脂肪がついてる私にはあってそう
歩くとうるさいから洗い物とか長時間立ってる時に使ってみたいと思います
いい結果がでたら報告にきますﾉｼ
踵重心になりがちで足裏の筋肉が弱く、足首からドーンと脂肪がついてる私にはあってそう
歩くとうるさいから洗い物とか長時間立ってる時に使ってみたいと思います
いい結果がでたら報告にきますﾉｼ
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/10(金) 14:05:57.98 ID:TnAnugKC
それX脚とかO脚の矯正に役立つって本当かな？
太さもなんとかしたいけど、何よりも脚真っ直ぐにしたいよ
太さもなんとかしたいけど、何よりも脚真っ直ぐにしたいよ
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/10(金) 18:31:30.58 ID:28jBUxiw
グーポ初耳でぐぐってみた
私の持ってる兼子ただしのサンダルと似たようなものなのかな
兼子ただしのは某TVショッピングではウエストに即効効くとのことで
脚についてはあまりいってなかったんだよね
ただふくらはぎめっちゃ伸びて気持ちいいし姿勢をよくせざるをえないｗ
私の持ってる兼子ただしのサンダルと似たようなものなのかな
兼子ただしのは某TVショッピングではウエストに即効効くとのことで
脚についてはあまりいってなかったんだよね
ただふくらはぎめっちゃ伸びて気持ちいいし姿勢をよくせざるをえないｗ
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/10(金) 20:33:58.91 ID:IYZMG5LS
100均でコロコロローラーを買ってきた。
太ももコロコロしたらスッキリした気がしたから計ってみたら、お昼に計ったときより1cm減ってたw
水分？老廃物？誤差？でもうれしかったからがんばって続けてみるw
太ももコロコロしたらスッキリした気がしたから計ってみたら、お昼に計ったときより1cm減ってたw
水分？老廃物？誤差？でもうれしかったからがんばって続けてみるw
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/11(土) 02:15:33.81 ID:voyjHBjL
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/11(土) 03:32:53.06 ID:UNP4z0mu
>>561
上半身と下半身がアンバランスで奇形っぽいってわかる…土偶みたいになってる
上はMサイズだし、ウエストと尻も痩せてきたのに、太股とふくらはぎがびくともしない
太股で合わせて2サイズ上のパンツ買うと尻とウエストがぶかぶかｗ
スレ見るとジリアン？が効果あるみたいなんでやってみようと思う
O脚のような気もするけど脂肪が邪魔をして膝の向きとか足の隙間とかがよく判らん
上半身と下半身がアンバランスで奇形っぽいってわかる…土偶みたいになってる
上はMサイズだし、ウエストと尻も痩せてきたのに、太股とふくらはぎがびくともしない
太股で合わせて2サイズ上のパンツ買うと尻とウエストがぶかぶかｗ
スレ見るとジリアン？が効果あるみたいなんでやってみようと思う
O脚のような気もするけど脂肪が邪魔をして膝の向きとか足の隙間とかがよく判らん
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/11(土) 06:49:23.21 ID:UrDfwEfH
バレエビューティフル良かったよ。
内もも、外もも、ももの後ろ、みたいな感じで別に筋トレするのでじりじり効く。
ふくらはぎはまだだけど、太ももは細くなった。
53cmあったのが、ようやく50cm切った。
ジリアンもやってる。
ジリアンは乳酸が溜まってむくみや張りが出るので、念入りにストレッチするといいよ。
内もも、外もも、ももの後ろ、みたいな感じで別に筋トレするのでじりじり効く。
ふくらはぎはまだだけど、太ももは細くなった。
53cmあったのが、ようやく50cm切った。
ジリアンもやってる。
ジリアンは乳酸が溜まってむくみや張りが出るので、念入りにストレッチするといいよ。
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/11(土) 06:57:24.83 ID:oMEQ/6Aa
同じくジリアンとバレビュやってる
脚に効くのはやっぱりバレビュだと思う
まだ3週間しかやってないけど2回目くらいで脚が締まったの実感したわ
脚に効くのはやっぱりバレビュだと思う
まだ3週間しかやってないけど2回目くらいで脚が締まったの実感したわ
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/11(土) 09:42:08.47 ID:xuUipOiU
中学の時に坂道６Km根性で立ちこぎして、太もも前がぼっこり競輪選手のようになり、
痩せても張り出したまま。マッサージも矯正もしたけど治らないよー
脂肪だけで太い人が羨ましい。筋トレしたらすぐに引き締まるからね
痩せても張り出したまま。マッサージも矯正もしたけど治らないよー
脂肪だけで太い人が羨ましい。筋トレしたらすぐに引き締まるからね
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/11(土) 13:48:26.27 ID:9FQZ37S/
ないものねだり
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/12(日) 19:55:26.11 ID:xQt++ULp
age
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/12(日) 20:34:34.17 ID:+gXER+tY
むくみ解消の答えってもうでてますか？
生理3日前までのむくみから今生理最中でむくみ解消したのですが
コーヒーを飲んでいましたら
やけにトイレの量が多くなり。飲んだ分以上でてるようで。
気づいたら飲み始めて一週間目前の今日足がほそくなっていました。
飲んだコーヒーの種類はuccのレギュラーコーヒーと楽天の個人コーヒーショップの
キリマンジャロです。ここ二日はそれらをブレンドしています。
生理3日前までのむくみから今生理最中でむくみ解消したのですが
コーヒーを飲んでいましたら
やけにトイレの量が多くなり。飲んだ分以上でてるようで。
気づいたら飲み始めて一週間目前の今日足がほそくなっていました。
飲んだコーヒーの種類はuccのレギュラーコーヒーと楽天の個人コーヒーショップの
キリマンジャロです。ここ二日はそれらをブレンドしています。
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/13(月) 23:34:50.59 ID:l/38J+vA
今日からエア自転車こぎしてます。だいぶ太ももに効く。夏までに痩せろ～
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/14(火) 01:05:02.60 ID:TdcWr4lQ
ヤンキー座りを五分間すると前太股から老廃物が じゅわーって出てくる感じがする、
でその後足を伸ばすと気持ち良い
太股太い人試してみて
でその後足を伸ばすと気持ち良い
太股太い人試してみて
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/14(火) 07:13:01.81 ID:PnYuLYLj
その感覚ならわかるけど、それたぶん血液…
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/14(火) 15:25:50.10 ID:OS2qNsw6
エアロバイクって細くなる？
なんか自転車選手とか皆太いから心配だわ
なんか自転車選手とか皆太いから心配だわ
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/14(火) 15:35:37.72 ID:467k2Jlr!
>>572
選手がどれだけトレーニングしてると思ってるんだよ。
選手がどれだけトレーニングしてると思ってるんだよ。
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/14(火) 18:31:27.89 ID:8HR/vqSs
>>572
競輪のは無酸素だろ
競輪のは無酸素だろ
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/14(火) 19:16:23.37 ID:CT6ioWDg
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/14(火) 19:27:28.09 ID:MXoT7WDE
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/14(火) 21:40:10.79 ID:0Kave07e
>>576
おっしゃる通り、反り腰でした
そっちは矯正でだいぶマシになったんだけど、太ももは化石のよう
>>572
私みたいに山を３つくらい立ちこぎしなければ大丈夫
エアロは負荷変えられるから
自転車も平地走れば効果的なんだろうけど、トラウマなって乗りたくない
おっしゃる通り、反り腰でした
そっちは矯正でだいぶマシになったんだけど、太ももは化石のよう
>>572
私みたいに山を３つくらい立ちこぎしなければ大丈夫
エアロは負荷変えられるから
自転車も平地走れば効果的なんだろうけど、トラウマなって乗りたくない
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/15(水) 01:00:27.76 ID:OryFEadD
私も反り腰だ
太腿の前がプックリって自転車通学の所為だと思い込んでたけど
反り腰の所為だったとは…
太腿の前がプックリって自転車通学の所為だと思い込んでたけど
反り腰の所為だったとは…
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/15(水) 13:39:11.65 ID:P5MUnB8I
反り腰ってどうしたら治るの？
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/15(水) 18:30:58.83 ID:yzZrMLV4
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/17(金) 00:54:16.28 ID:gmc/qoME
わからないならggrksしなくていいじゃん
反り腰は筋力が弱い女性に多いよ
背中と足で「姿勢が良い人風」にシャキッとしているようにみえるけど実はなんか変
腹筋を鍛えて、肩胛骨を下げて腹筋に力を入れることを意識するとだんだんよくなる
反り腰は筋力が弱い女性に多いよ
背中と足で「姿勢が良い人風」にシャキッとしているようにみえるけど実はなんか変
腹筋を鍛えて、肩胛骨を下げて腹筋に力を入れることを意識するとだんだんよくなる
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/17(金) 06:38:44.80 ID:XOvRqGeQ
太ったおばちゃんで反り腰が悪化してる人多いよね。
体幹トレーニングおすすめ。
体幹トレーニングおすすめ。
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/20(月) 08:07:27.08 ID:dvsUBVHI
反町だけど質問ある？
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/20(月) 21:31:24.23 ID:jKo2VPAK
犬元気？
あと23日で太ももを引き締めたい。
タルタルをなくしたい。
どうしたらよいかわからなかったけど、
ここ見てとりあえずキャンベルと足パカしてる。
私には合わないのか？変化がない気がする。
あと23日で太ももを引き締めたい。
タルタルをなくしたい。
どうしたらよいかわからなかったけど、
ここ見てとりあえずキャンベルと足パカしてる。
私には合わないのか？変化がない気がする。
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/20(月) 22:28:22.36 ID:eKAV0OrG
キャメロン初めてでいきなりできちゃってるの？すごいな
即効性ならやっぱマッサージじゃないかな
即効性ならやっぱマッサージじゃないかな
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/20(月) 22:32:38.14 ID:jKo2VPAK
キャメロンです、すみません。
マッサージは盲点。
クールダウンにサラッとしか。
今から取り組みます。
ありがとう。
マッサージは盲点。
クールダウンにサラッとしか。
今から取り組みます。
ありがとう。
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/20(月) 23:29:18.41 ID:eKAV0OrG
ストレッチも念入りにね
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/21(火) 00:16:34.97 ID:RRszNHbH
ありがとうございます。
ストレッチスレをロムってきます。
ストレッチスレをロムってきます。
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/21(火) 18:42:36.97 ID:O4Hx9n7c
キャンベルじわじわクるｗｗｗ
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/21(火) 20:19:09.30 ID:6dYFrdYu
同じくじわじわきてるw
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/22(水) 16:03:08.67 ID:UbfmbN7q
ウォーキングって一時間とかしないと効果でないのかな？30分じゃ意味ないと言われ、ウォーキング辞めて30分違う運動にしようか悩む
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/22(水) 16:21:30.33 ID:gns4dtQR
心拍数さえ一定まで上げれば、踏み台だってウォーキングだって
有酸素運動としての意味の有無は同じ
有酸素運動としての意味の有無は同じ
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/22(水) 17:47:49.19 ID:0Fowhmk/
>>591
30分以上しないと意味ないは、もう古い理論らしいよ
確かに30分以上の方が痩せやすくなるけど、小刻みだってやった方がいい
運動は楽しく、長期間続けられるものが正解だよ
私はショコ２年くらいしている
30分以上しないと意味ないは、もう古い理論らしいよ
確かに30分以上の方が痩せやすくなるけど、小刻みだってやった方がいい
運動は楽しく、長期間続けられるものが正解だよ
私はショコ２年くらいしている
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/22(水) 17:58:40.62 ID:0Fowhmk/
>>591
30分以上しないと意味ないは、もう古い理論らしいよ
確かに30分以上の方が痩せやすくなるけど、小刻みだってやった方がいい
運動は楽しく、長期間続けられるものが正解だよ
私はショコ２年くらいしている
30分以上しないと意味ないは、もう古い理論らしいよ
確かに30分以上の方が痩せやすくなるけど、小刻みだってやった方がいい
運動は楽しく、長期間続けられるものが正解だよ
私はショコ２年くらいしている
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/22(水) 18:56:07.26 ID:uKo34TgE
>>591そんなこと無い
10分でも歩けば歩くだけ効果あるって世界一受けたいやつでやってた
10分でも歩けば歩くだけ効果あるって世界一受けたいやつでやってた
596 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) ：2013/05/22(水) 20:03:13.85 ID:UHZfnM7z
踏み台昇降を続けられる人は素直に凄いと思う、あれ単調すぎて飽きる。
ダンス系DVDが続いてるから私は激しく楽しくが合うんだろうが、全身運動で全く足は痩せない。
スクワットやるべきか。
ダンス系DVDが続いてるから私は激しく楽しくが合うんだろうが、全身運動で全く足は痩せない。
スクワットやるべきか。
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/22(水) 20:33:34.17 ID:0Fowhmk/
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 18:08:27.90 ID:S9K+4WPi
そうだよね。例え10分だろうとやらないよりは遥かにいいって思うことにしてる
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 22:38:05.05 ID:w3GXfau4
ショコはテレビもいいけど歯磨きの間とかもいいよね
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 09:53:20.08 ID:i/upl7K+
CS入ったのを機にショコのおかずになりそうなのを
せっせと録画して貯めていってる
これで雨で外走れない梅雨も乗り切る
アメドラとかひたすらPV流してるのとかイイ
せっせと録画して貯めていってる
これで雨で外走れない梅雨も乗り切る
アメドラとかひたすらPV流してるのとかイイ
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 13:24:39.87 ID:gL2HLFdc
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 13:25:55.93 ID:gL2HLFdc
ショコスレと間違えたスマソ
地味にゴキ体操が効く。足首細くなったよ
地味にゴキ体操が効く。足首細くなったよ
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 09:16:32.81 ID:xUmCKOYh
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 12:07:58.77 ID:6u2401TO
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 13:37:52.72 ID:txLgBuMX
DHCのやつメディキュットと比べて安かったから愛用してる
ちょっと手触りがざらつくけど、特に効果に差は感じてない
ちょっと手触りがざらつくけど、特に効果に差は感じてない
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 13:45:33.44 ID:lQKf0ccm
私なんて楽○で5足1350円の買った
洗濯しても全然大丈夫よ
しかし本家のブツを知らないので、効果はわかりませんｗ
洗濯しても全然大丈夫よ
しかし本家のブツを知らないので、効果はわかりませんｗ
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 17:17:56.48 ID:L4xDeKUs
椅子にきちんと膝をくっつけて座った状態で、
両ふとももの間が開く（膝と股間の間に隙間ができる）のは足が曲がってるってことでしょうか？
どんなストレッチをしたらいいのかわかる人教えてください
両ふとももの間が開く（膝と股間の間に隙間ができる）のは足が曲がってるってことでしょうか？
どんなストレッチをしたらいいのかわかる人教えてください
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 17:51:48.54 ID:6u2401TO
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2013/05/26(日) 00:27:30.07 ID:zezwsufs
ギロファの靴下はむくみに効くよ
薬局で買った千～二千円のと比べると履き心地がいい
薬局で買った千～二千円のと比べると履き心地がいい
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/26(日) 03:08:35.94 ID:p4kAacNo
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/26(日) 07:01:13.69 ID:DTMCOFSX
ジョグ、ウォーキングタイツもむくみにいいよ
仕事の制服の下に履いているが、これからの季節が暑いｗ
仕事の制服の下に履いているが、これからの季節が暑いｗ
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/26(日) 08:27:14.33 ID:ZDjYbmbA
ダイエットしても上半身しか痩せない。
スポーツクラブで筋トレしてる分下半身はがっしりしてきたし。
170cm80㎏から60㎏になったけどふくらはぎは38cmのまま変わらず。
筋トレで太腿やふくらはぎに筋肉はついてるから
もう少し体重落とせば細くなるんだろうか。
スポーツクラブで筋トレしてる分下半身はがっしりしてきたし。
170cm80㎏から60㎏になったけどふくらはぎは38cmのまま変わらず。
筋トレで太腿やふくらはぎに筋肉はついてるから
もう少し体重落とせば細くなるんだろうか。
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/26(日) 08:39:12.82 ID:PIEAoY0u
>>612
エステに行くか地道にマッサージするといいのでは
エステに行くか地道にマッサージするといいのでは
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/26(日) 09:17:18.68 ID:DTMCOFSX
>>612
スペックが同じ過ぎてｗ
高身長だと骨太→筋肉付きやすいんだよね
筋トレは止めて、有酸素のみにすればいいよ
私も筋トレ好きで、気がつけばやっていたら足がジョイナーにｗ
スロージョギングでも筋肉維持だったから、ウォーキングで地道に削ったよ
スペックが同じ過ぎてｗ
高身長だと骨太→筋肉付きやすいんだよね
筋トレは止めて、有酸素のみにすればいいよ
私も筋トレ好きで、気がつけばやっていたら足がジョイナーにｗ
スロージョギングでも筋肉維持だったから、ウォーキングで地道に削ったよ
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/26(日) 10:30:45.81 ID:1k29H+pL
>>614
低身長だと筋肉つかないんすか？
低身長だと筋肉つかないんすか？
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/26(日) 13:43:53.27 ID:gghjAON3
筋トレとかって毎日同じものするより、今日は脚・腕・腹筋ってローテーションでやる方がいいって言うけど、脚痩せとかのエクササイズもそうなのかな？毎日同じ体操より三種類くらいを変えてやる方がいいのか、 毎日続けてやる方がいいのか悩んでしまう
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/26(日) 14:40:33.59 ID:reLEpZZr
>>615
なぜそうなる
なぜそうなる
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/26(日) 17:29:08.52 ID:DTMCOFSX
>>613
エステより整体でまず見てもらおうと思ってる。
マッサージも必要だよね。
やったりやらなかったりをまず改める。
>>614
ちょw私、筋トレとスロジョグやってる。
ウォーキングでどれぐらい足変わりました？
あと良ければ今のスペック教えて下さい。
エステより整体でまず見てもらおうと思ってる。
マッサージも必要だよね。
やったりやらなかったりをまず改める。
>>614
ちょw私、筋トレとスロジョグやってる。
ウォーキングでどれぐらい足変わりました？
あと良ければ今のスペック教えて下さい。
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/26(日) 23:50:10.74 ID:uiv2IaYD
キャメロンてyoutubeのようにさっさとやらないと意味ない？
1ポーズずつゆっくりしかできないんだが慣れればできるようになる？
1ポーズずつゆっくりしかできないんだが慣れればできるようになる？
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/27(月) 00:29:30.33 ID:nJAToSLm
>>618
華奢な男ですまんな
華奢な男ですまんな
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/27(月) 09:53:54.54 ID:M7a06O0i
>>619
マッサージって、やったり、やらなかったり、になるよね。
ミオドレ買ってみた。ダイエットでも痩せない脚と腕だけしかやらないけど。
あとは、骨盤ベルトつけてみたり、骨盤周りの結構よくするストレッチしてみようかな。
骨盤周りの血流よくしたら、下半身痩せに効くかなと考えたりしてる。
マッサージって、やったり、やらなかったり、になるよね。
ミオドレ買ってみた。ダイエットでも痩せない脚と腕だけしかやらないけど。
あとは、骨盤ベルトつけてみたり、骨盤周りの結構よくするストレッチしてみようかな。
骨盤周りの血流よくしたら、下半身痩せに効くかなと考えたりしてる。
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/27(月) 12:52:36.23 ID:8hxPa9Ju
>>619
170cm84→60Kgだよ。同じｗ脹ら脛は37→35cm 太ももが酷いんだ
運動まで同じだったとは…生き別れた双子かｗ
スロジョグって痩せるけど、蹴りあげる動作がないから、脹ら脛に疲労物質溜まりやすい
ウォーキングで劇的な変化はないけど、ムクミとムキムキは減った。大股で力を抜いて歩くのがコツ
170cm84→60Kgだよ。同じｗ脹ら脛は37→35cm 太ももが酷いんだ
運動まで同じだったとは…生き別れた双子かｗ
スロジョグって痩せるけど、蹴りあげる動作がないから、脹ら脛に疲労物質溜まりやすい
ウォーキングで劇的な変化はないけど、ムクミとムキムキは減った。大股で力を抜いて歩くのがコツ
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/27(月) 13:00:31.57 ID:8hxPa9Ju
分けます
最近は降灰がきついので、室内でショコ、というよりスローステップしている
これも大股で、ゆっくり
筋肉質＝速筋が発達しているので、ゆっくりな運動で遅筋を増やすのが目的です
仕上げは足上げサイクリングと、赤ちゃん体操
最近は降灰がきついので、室内でショコ、というよりスローステップしている
これも大股で、ゆっくり
筋肉質＝速筋が発達しているので、ゆっくりな運動で遅筋を増やすのが目的です
仕上げは足上げサイクリングと、赤ちゃん体操
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/27(月) 23:10:31.87 ID:EUPskzSi
むくみやすいのは筋肉がない証拠だよね、これから仕事でも通勤でもよく歩くから少しはむくまなくなるかな？
それとも更にむくむのか？
それとも更にむくむのか？
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/27(月) 23:24:27.53 ID:gDEUEUj5
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/28(火) 00:10:50.69 ID:91qiFM+o
みんな脹ら脛に悩んでるんだ？
私は逆で脹ら脛は30ちょいなのに、何故か太ももは50以上ある…
歩き方とかかしらねー
私は逆で脹ら脛は30ちょいなのに、何故か太ももは50以上ある…
歩き方とかかしらねー
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/28(火) 09:24:23.18 ID:cJqakUvC
浪人生なんですが、あぐらをかくようになってからどうも太ももが太くなってきたのですが関係あるのでしょうか？
太ももが50センチで横に筋肉？がついておかしな形になっています
太ももが50センチで横に筋肉？がついておかしな形になっています
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/28(火) 10:23:39.92 ID:MvFBZdq5
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/28(火) 13:37:58.86 ID:cJqakUvC
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/28(火) 14:07:29.89 ID:0pMsOPFI
背中も曲がるからお腹にも肉が付きやすくなりそう＞椅子の上あぐら
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/28(火) 17:06:05.32 ID:ai+OGBUC
スルメとか？
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/28(火) 17:06:56.01 ID:ai+OGBUC
あれ規制されてないごめんどうせ書き込めないと思ってレスしちゃった//
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/28(火) 19:55:02.17 ID:P1aE9Dv0
キャメロン二日目
足が痛いぃ
キャメロンとスロジョグでまったり痩せれたらいいな
足が痛いぃ
キャメロンとスロジョグでまったり痩せれたらいいな
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/28(火) 23:56:59.95 ID:blux+nLb
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/29(水) 00:21:44.71 ID:TRBkH9FP
むくみで足が太いのだろうと思い、
シャワー生活を改めてお風呂に入ったけど（半身浴）、時間かかるなあ。
その後マッサージもやらなきゃだし。
シャワー生活を改めてお風呂に入ったけど（半身浴）、時間かかるなあ。
その後マッサージもやらなきゃだし。
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/29(水) 00:26:43.95 ID:dPNnvJJX
骨盤開いてる人はあぐらやめて女の子座り？あぐらの逆やれば閉まるかな？
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/29(水) 07:18:14.78 ID:aakLA+hC
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/29(水) 08:09:46.14 ID:u5XlaYCV
だから友達は足細いのか…イスとテーブルだから
俺の家はコタツ式だからな…
俺の家はコタツ式だからな…
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/29(水) 10:56:25.62 ID:DOSaeB9Q
>>636
私も時間かかるのが嫌で色々調べた結果、以下に落ち着いた
・温度は熱め。お湯の量は腰くらいまで溜める
・まず下半身を水で冷やす。できれば赤くなるまで
・湯船に浸かる。暖まるな～程度でいい
・出てまた水かける
・浸かる
回数は好みで。私は３回セットで30分もかからない
かなりの冷え性で、ぬるま湯の半身浴ではまったく汗も出ないが、これは汗だく
浮腫みが取れるのはもちろん、なぜか足の血管が太く多くなってきた
私も時間かかるのが嫌で色々調べた結果、以下に落ち着いた
・温度は熱め。お湯の量は腰くらいまで溜める
・まず下半身を水で冷やす。できれば赤くなるまで
・湯船に浸かる。暖まるな～程度でいい
・出てまた水かける
・浸かる
回数は好みで。私は３回セットで30分もかからない
かなりの冷え性で、ぬるま湯の半身浴ではまったく汗も出ないが、これは汗だく
浮腫みが取れるのはもちろん、なぜか足の血管が太く多くなってきた
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/29(水) 11:52:10.89 ID:4/6nRrGL
大転子が出てる人、引っ込める体操とか何かやってますか？
オススメの体操、ＤＶＤ、本等、何かあったら教えてください。
産後、足が骨盤の横から生えてるみたいになってしまったorz
オススメの体操、ＤＶＤ、本等、何かあったら教えてください。
産後、足が骨盤の横から生えてるみたいになってしまったorz
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/29(水) 12:25:37.87 ID:+4R0X3a1
椅子に座ってデスノのＬみたいな座り方してる
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/29(水) 12:28:28.97 ID:+4R0X3a1
連投ごめん
椅子に座って雑誌とかを脚に挟むのが
脚を細くする座り方なのかな
椅子に座って雑誌とかを脚に挟むのが
脚を細くする座り方なのかな
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/29(水) 13:53:55.21 ID:DOSaeB9Q
>>642
腰に悪すぎるｗ
腰に悪すぎるｗ
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/29(水) 14:00:14.71 ID:UJzkWEn+
仕事の関係で休みの日以外は10時間は床に座りっぱなし…
どうにかしたいけど仕事の関係上しょうがないんだよなぁ。
いまの仕事始めて確実に太もも太くなったけど、体操とかストレッチを地道にがんばるしかないか。
どうにかしたいけど仕事の関係上しょうがないんだよなぁ。
いまの仕事始めて確実に太もも太くなったけど、体操とかストレッチを地道にがんばるしかないか。
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/29(水) 20:18:05.48 ID:u5XlaYCV
バイトでずっと立ちっぱ動きっぱで体重7キロ落ちたけど足はずっと太いわ
歩き方が問題かなぁと思ってつま先がまっすぐになるようにしたり色々したんだけど効果なし
やっぱあぐらが関係してるかな？O脚にもなってるし
骨うぜぇわ
歩き方が問題かなぁと思ってつま先がまっすぐになるようにしたり色々したんだけど効果なし
やっぱあぐらが関係してるかな？O脚にもなってるし
骨うぜぇわ
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/30(木) 11:23:20.14 ID:/+t+g0+v
私も骨盤の問題がありそうだけどとりあえず内転筋鍛えてみる
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/30(木) 12:58:18.99 ID:g3Gz4lLT
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/30(木) 13:12:23.95 ID:vLuGqVDE
太ももの内側の三角の隙間が出来る部分が
\＞＜/って形に見えるくらいかなり出っ張ってる
骨盤が広がってるし靴の外側が減るから内転筋を鍛えるのがいいのはわかってるんだけど
力を入れてみるとその出っ張ってる部分がほとんど固くなるから
実は脂肪じゃなくて筋肉？内転筋鍛えたら無くならない？と気になってる
でも骨盤が広がってるのと内転筋があるっていうのは共存しないだろうから
やっぱり脂肪なのかな？
どうやったら\/\/って形の太ももになるんだろう…
\＞＜/って形に見えるくらいかなり出っ張ってる
骨盤が広がってるし靴の外側が減るから内転筋を鍛えるのがいいのはわかってるんだけど
力を入れてみるとその出っ張ってる部分がほとんど固くなるから
実は脂肪じゃなくて筋肉？内転筋鍛えたら無くならない？と気になってる
でも骨盤が広がってるのと内転筋があるっていうのは共存しないだろうから
やっぱり脂肪なのかな？
どうやったら\/\/って形の太ももになるんだろう…
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/30(木) 14:32:17.38 ID:KJKVxTTM
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/30(木) 21:15:22.39 ID:g3Gz4lLT
>>650
素敵な職業だね。陶芸してたから憧れる
しかし10時間床はしんどい！
立ち仕事は着圧ソックスとか対策あるけど、床座りは…
私は子供時代習字させられて３時間正座で、
足の形がすっかり悪くなったから関係はあると思う
素敵な職業だね。陶芸してたから憧れる
しかし10時間床はしんどい！
立ち仕事は着圧ソックスとか対策あるけど、床座りは…
私は子供時代習字させられて３時間正座で、
足の形がすっかり悪くなったから関係はあると思う
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/30(木) 22:06:18.57 ID:vLuGqVDE
>>650
正座の時に使う小さな台座みたいな物を使って正座は無理かな？
きっとあぐらだと思うんだけどあぐらは骨盤が広がるから太ももに関係ありそう
正座も足の間にお尻を乗せるのがいけないらしいから
台座を使うならあぐらよりかはよさそう(痺れないために使うものだから長時間使えるだろうし)
正座の時に使う小さな台座みたいな物を使って正座は無理かな？
きっとあぐらだと思うんだけどあぐらは骨盤が広がるから太ももに関係ありそう
正座も足の間にお尻を乗せるのがいけないらしいから
台座を使うならあぐらよりかはよさそう(痺れないために使うものだから長時間使えるだろうし)
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/31(金) 10:04:00.08 ID:hJatlYn7
無意識にあぐらかいてしまう
化粧するときとかずっとあぐらだし
昨日から心がけて足伸ばすようにしてるけど
気が付いたらあぐらかいてたorz
骨盤めっちゃ開いてるんだろうな・・・・・
化粧するときとかずっとあぐらだし
昨日から心がけて足伸ばすようにしてるけど
気が付いたらあぐらかいてたorz
骨盤めっちゃ開いてるんだろうな・・・・・
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/31(金) 17:35:55.87 ID:MNLTttyO
私もあぐら楽すぎてついかいてしまう
そういえばあぐらかけない母と姉は足細いけど多少は関係あるのかな…
そういえばあぐらかけない母と姉は足細いけど多少は関係あるのかな…
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/31(金) 19:05:35.28 ID:mhhcbTKb
あぐらばかりかいていたので、太もも凄いよ
畳文化を恨めしく思うｗ
畳文化を恨めしく思うｗ
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/31(金) 19:54:37.02 ID:RHJa0RMb
体柔らかくてヨガのポーズみたいなあぐらかいてる子は
脚細いよ
脚細いよ
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/31(金) 20:47:54.89 ID:rqZ3yxZq
股関節柔らかかったら脚綺麗なイメージあるけど、そうでもない？
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/31(金) 23:03:19.50 ID:zD4bmxl5
パフュームのあーちゃんて脚きれいに痩せたね
胸はちゃんと残ってるし
どういうダイエットしたのかな
胸はちゃんと残ってるし
どういうダイエットしたのかな
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/31(金) 23:23:50.37 ID:hJatlYn7
>>658
脚だけじゃなく全体的に痩せて顔なんてげっそりじゃん・・・
脚だけじゃなく全体的に痩せて顔なんてげっそりじゃん・・・
>>651・652
ありがとうございます。
実は正座が辛くならない小さな座椅子が仕事場にあるんですが、机の上に工芸品を置いて安定させた状態で絵付けをするので、その座椅子を使うと机との高さが合わなくて仕事の進みが遅くなるんです。
以前先輩が持ってきて、仕事がやりづらくなると分かって今は踏台として使ってる状態。
特殊な仕事で運動する時間もなかなか持てないけど、文句言っててもしょうがないから日時生活でもっと足を動かすようにして色々がんばってみる！
ありがとうございます。
実は正座が辛くならない小さな座椅子が仕事場にあるんですが、机の上に工芸品を置いて安定させた状態で絵付けをするので、その座椅子を使うと机との高さが合わなくて仕事の進みが遅くなるんです。
以前先輩が持ってきて、仕事がやりづらくなると分かって今は踏台として使ってる状態。
特殊な仕事で運動する時間もなかなか持てないけど、文句言っててもしょうがないから日時生活でもっと足を動かすようにして色々がんばってみる！
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/01(土) 02:50:26.89 ID:jAOzv+20
キャメロンは脹脛には効いたけど、太ももには効かなかったから
レッグマジックを始めたらら2週間で太もも－2ｃｍになったよ！
今まで何しても50を切ったことなかったのに感動！
太腿は大きい筋肉だから、相乗効果で体重も落ちたよ
やっぱり、内側の筋肉って大事ね
レッグマジックを始めたらら2週間で太もも－2ｃｍになったよ！
今まで何しても50を切ったことなかったのに感動！
太腿は大きい筋肉だから、相乗効果で体重も落ちたよ
やっぱり、内側の筋肉って大事ね
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/01(土) 17:56:59.17 ID:akY+OKAE
ダイエットを始める前は、立ってる時も太ももの太さが酷くて
正座をすると太ももがもっこりと上がって座高が高くなる感じが恥ずかしかったけど
ダイエットを始めて数ヶ月したら、立ってる時はそこまで目立たなくなった変わりに
正座すると脂肪がつぶれてすごい平たく伸びてる。高さは減ったけど横は変わらずって感じ。
柔らかくなったここからが頑張り時なのか、それとも筋肉ばかり減った間違ったダイエットだったのか・・・
正座をすると太ももがもっこりと上がって座高が高くなる感じが恥ずかしかったけど
ダイエットを始めて数ヶ月したら、立ってる時はそこまで目立たなくなった変わりに
正座すると脂肪がつぶれてすごい平たく伸びてる。高さは減ったけど横は変わらずって感じ。
柔らかくなったここからが頑張り時なのか、それとも筋肉ばかり減った間違ったダイエットだったのか・・・
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 14:03:56.84 ID:QK1yf8XM
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 19:45:43.00 ID:JHjoZBG3
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 20:06:58.62 ID:6dfZuZLz
太もも痩せについて調べてる時に
新聞紙を広げ足を肩幅に広げてその上に立って
新聞紙をぐしゃぐしゃにしながら徐々に足を閉じてくってのが出てきたんだけど
これってレッグマジックと同じだよね？
しばらくやってみて続きそうならレッグマジック買おうかな
新聞紙を広げ足を肩幅に広げてその上に立って
新聞紙をぐしゃぐしゃにしながら徐々に足を閉じてくってのが出てきたんだけど
これってレッグマジックと同じだよね？
しばらくやってみて続きそうならレッグマジック買おうかな
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 20:13:33.09 ID:KkzVgnNo
内転筋を鍛えるのに、昔から大して変わらない器具あるよね
尼で見たら「内股deDiet」って言うのがあった
内股に挟んでぎゅーっと負荷かける運動
っつーか、説明にぽっこりお腹を防ぐとあるわ
魅力的ｗ
尼で見たら「内股deDiet」って言うのがあった
内股に挟んでぎゅーっと負荷かける運動
っつーか、説明にぽっこりお腹を防ぐとあるわ
魅力的ｗ
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 20:42:26.80 ID:bTdqAVX6
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/03(月) 00:21:34.35 ID:edMJwtFX
>>666
ポチってきたw
ポチってきたw
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/03(月) 00:56:01.38 ID:mKeIihY6
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/03(月) 12:39:22.25 ID:FhOk1FeW
四股なんだけど、貴乃花のやつじゃなく、自己流でしたよ
なるべく大股で、ゆーっくりたかーく上げてする
背筋は伸ばして猫背にならないように
>>665の新聞紙に似てるんだけど、最後は開いた足を、爪先、踵の交互で閉じていって、ぎゅー！と足をまっすぐ付ける
なるべく大股で、ゆーっくりたかーく上げてする
背筋は伸ばして猫背にならないように
>>665の新聞紙に似てるんだけど、最後は開いた足を、爪先、踵の交互で閉じていって、ぎゅー！と足をまっすぐ付ける
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/03(月) 12:58:42.19 ID:BaDtC0hx
>>661
レッグマジック一日どのぐらいしました？
レッグマジック一日どのぐらいしました？
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/03(月) 13:04:55.85 ID:e8EL7ZnO
レッグマジック、やっぱり正規品が良いのかな？
類似品がいっぱい出てるけど。
値段が倍くらい違うから、迷う。
類似品がいっぱい出てるけど。
値段が倍くらい違うから、迷う。
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/03(月) 13:08:47.88 ID:KggWDGaO
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/03(月) 16:39:39.12 ID:nycBpfQ5
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/03(月) 17:52:58.15 ID:wAz1zsjn
>>668
ちょっと強めにしましたか？
ちょっと強めにしましたか？
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/03(月) 17:59:06.85 ID:YiBA93Gu
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/03(月) 18:05:09.77 ID:wAz1zsjn
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/03(月) 18:20:12.31 ID:5yb/o5Ya
どんなものかと見たら、いやだこれ近所のホムセンで見た覚えが
お試しおいてあったかな
明日みてこよう
お試しおいてあったかな
明日みてこよう
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/03(月) 19:26:59.16 ID:fB7e07KL
おばちゃんたちそんな不燃ごみ買ってないでちゃんと普通に運動しなよｗｗｗ
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/03(月) 19:30:03.26 ID:d6BYbgvn
座ってる時に足の間に物を挟む、というのが難なく出来るようになってしまったので
足を開いて床に擦り付けながら閉じるという既出のレッグマジックや四股の動きをしたら
次の日久しぶりに内腿が筋肉痛になった
左足開く、右足開く、閉じる、を１、２、３とテンポよくやると楽しいし
立ってやるのは左右バランスよく閉じるのが難しいけど
座ってだとスムーズに閉じられていい
ご飯食べながらやるのは難しいので物を挟む方がいいけど
テレビ見ながらならこっちの方がよさそう
足を開いて床に擦り付けながら閉じるという既出のレッグマジックや四股の動きをしたら
次の日久しぶりに内腿が筋肉痛になった
左足開く、右足開く、閉じる、を１、２、３とテンポよくやると楽しいし
立ってやるのは左右バランスよく閉じるのが難しいけど
座ってだとスムーズに閉じられていい
ご飯食べながらやるのは難しいので物を挟む方がいいけど
テレビ見ながらならこっちの方がよさそう
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/03(月) 19:34:47.49 ID:J9zF+ds7
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/03(月) 20:01:21.08 ID:YiBA93Gu
いや、暇なんでw
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/03(月) 20:33:04.50 ID:uf+VtNI6
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/03(月) 21:17:34.23 ID:FhOk1FeW
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/03(月) 22:00:14.36 ID:YFdpFNZ4
足裏刺激しようと思って青竹踏みを100均に買いに行ったのに売ってねぇ！
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/04(火) 09:20:20.47 ID:sh/R0Z9P
自分はしょこのがあきるなー
レッグマジック楽しすぎ
レッグマジック楽しすぎ
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/04(火) 10:31:38.62 ID:Tq6UeAL4
ダイエットはしていますが足全体が中々細くなりません…
身長:169体重:62
足首:20.2
ふくらはぎ:33
太もも:49
前にもダイエットしていました。その時は体重減らすだけに専念してて走る際に着圧のレギンス穿いてのジョギングぐらいしかしていません。
体重は60切る程度で止めようと思いますが足が自分からみたら凄くゴツくて嫌になります…(棒みたいで)
今度は昇降踏み台運動も組み入れましたが、前みたく着圧式(全体もしくは減らしたいところ限定)のを付けて運動したら効くでしょうか？いい方法ありましたら教えてくださいm(__)m
長文すみません
身長:169体重:62
足首:20.2
ふくらはぎ:33
太もも:49
前にもダイエットしていました。その時は体重減らすだけに専念してて走る際に着圧のレギンス穿いてのジョギングぐらいしかしていません。
体重は60切る程度で止めようと思いますが足が自分からみたら凄くゴツくて嫌になります…(棒みたいで)
今度は昇降踏み台運動も組み入れましたが、前みたく着圧式(全体もしくは減らしたいところ限定)のを付けて運動したら効くでしょうか？いい方法ありましたら教えてくださいm(__)m
長文すみません
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/04(火) 13:14:56.22 ID:jsVs6r73
>>687
身長167 54kgだけど、ほぼ同じ足のスペックorz
たしかにまだ太ももは脂肪ががっつりつかめるけどな･･･
でも体重に見合った足の太さなのかもと思っているよ
体重あるまま足は細くならないんじゃないかな～
身長167 54kgだけど、ほぼ同じ足のスペックorz
たしかにまだ太ももは脂肪ががっつりつかめるけどな･･･
でも体重に見合った足の太さなのかもと思っているよ
体重あるまま足は細くならないんじゃないかな～
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/04(火) 14:46:18.92 ID:r+RLY1sk
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/04(火) 15:44:27.11 ID:Tq6UeAL4
>>688、689
ちなみに横、正面から見た図
ゴツいよね…骨格が……
http://imepic.jp/20130604/551100
http://imepic.jp/20130604/550750
ちなみに横、正面から見た図
ゴツいよね…骨格が……
http://imepic.jp/20130604/551100
http://imepic.jp/20130604/550750
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/04(火) 16:16:05.79 ID:4Z8//GzU!
>>690
太さ云々の話じゃなくてＸ脚を治したほうがいいと思う。
太さ云々の話じゃなくてＸ脚を治したほうがいいと思う。
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/04(火) 16:31:40.26 ID:SdV5irO/
これはXじゃなくてO脚じゃないかな？
整体とか行ってみるといいかも
整体とか行ってみるといいかも
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/04(火) 16:44:18.39 ID:PtLVYG8A
整体行ったけど直らなかったよ…
整体師曰わく筋肉がきちんとつかないと矯正かけてもすぐ戻るってさ
整体師曰わく筋肉がきちんとつかないと矯正かけてもすぐ戻るってさ
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/04(火) 17:23:32.37 ID:XIGeTbd1
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/04(火) 19:31:56.19 ID:UtZTxxpt
>>690
うｐしてもらうのが一番解りやすい！勇気に乾杯
皆がいうようにO脚治したら、きっといいことあるって
すごく余計なお世話なんだけど、騙されたと思って不要品ガンガン捨ててみて
嘘みたいに痩せるよ
>>693
正直でいい整体師さんだ
うｐしてもらうのが一番解りやすい！勇気に乾杯
皆がいうようにO脚治したら、きっといいことあるって
すごく余計なお世話なんだけど、騙されたと思って不要品ガンガン捨ててみて
嘘みたいに痩せるよ
>>693
正直でいい整体師さんだ
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/04(火) 20:20:33.23 ID:LKsjnjnZ
身長178cm 体重68kg 体脂肪13％ 20歳男
小学生から高校までバレーボールをやって、今も週2回バレーボールやってる。
上半身は細身。特に腕や指なんかは女の人なんじゃないかというくらい細い。
でも、なぜか脚だけ太い。ふくらはぎは筋肉に脂肪でガチガチ、ももは脂肪でぷるんぷるん特に裏もも
冬にかなり太ったから今年に入って減量して（運動とカロリー制限）今-6kgだけど、脚は変わらず。
色々調べたら自分は反り腰で、カイロに通いながら自分でも姿勢やストレッチ、歩行姿勢とかに気を配ってる。
っで、質問なんだけど、
反り腰とか、歩行姿勢を正せば、脚の脂肪って減っていくの？
もちろん、運動とカロリー制限は続けていく
小学生から高校までバレーボールをやって、今も週2回バレーボールやってる。
上半身は細身。特に腕や指なんかは女の人なんじゃないかというくらい細い。
でも、なぜか脚だけ太い。ふくらはぎは筋肉に脂肪でガチガチ、ももは脂肪でぷるんぷるん特に裏もも
冬にかなり太ったから今年に入って減量して（運動とカロリー制限）今-6kgだけど、脚は変わらず。
色々調べたら自分は反り腰で、カイロに通いながら自分でも姿勢やストレッチ、歩行姿勢とかに気を配ってる。
っで、質問なんだけど、
反り腰とか、歩行姿勢を正せば、脚の脂肪って減っていくの？
もちろん、運動とカロリー制限は続けていく
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/04(火) 21:08:32.66 ID:Tq6UeAL4
>>691、692
X脚かO脚か……どちらにせよ整体に行ってみようと思います。
一度骨盤の歪み治しに行ったことはありますが、1回5000円(以上だったかも)掛かる上に短い周期で来いと言われ速攻でやめた記憶がorz
>>694
あはは…ありがとうございます……。
足の運動は勤務の関係で家にいること多いので試してみようと思います！！
>>695
足だけはずっと悩んでいましたから思い切ってうｐして皆様にアドバイス貰えたこと感謝です！！
長文になりましたが、皆様本当にありがとうございました！！運動はもちろん、整体なども通ってみようと思います！
X脚かO脚か……どちらにせよ整体に行ってみようと思います。
一度骨盤の歪み治しに行ったことはありますが、1回5000円(以上だったかも)掛かる上に短い周期で来いと言われ速攻でやめた記憶がorz
>>694
あはは…ありがとうございます……。
足の運動は勤務の関係で家にいること多いので試してみようと思います！！
>>695
足だけはずっと悩んでいましたから思い切ってうｐして皆様にアドバイス貰えたこと感謝です！！
長文になりましたが、皆様本当にありがとうございました！！運動はもちろん、整体なども通ってみようと思います！
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/04(火) 21:40:09.04 ID:UtZTxxpt
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/05(水) 00:05:43.63 ID:2K8AVI+Y
私も反り腰だ。直したい…
基本的に運動不足だから少しずつ運動習慣つけてきたい
基本的に運動不足だから少しずつ運動習慣つけてきたい
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/05(水) 04:54:58.36 ID:99LbC5jz
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/05(水) 09:26:11.31 ID:tsa7uqvH
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/05(水) 11:58:04.74 ID:dKMqQB9O
太ももより体重が軽い人と重い人ってどっちが見た目良いのかな
やっぱり体重の方が重い人だよね？
やっぱり体重の方が重い人だよね？
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/05(水) 13:48:15.51 ID:9tgl5eOw
>>702
身長にもよるし、太ももの太さだけで、全身のバランスは決まらないんじゃないかな。
身長にもよるし、太ももの太さだけで、全身のバランスは決まらないんじゃないかな。
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/05(水) 19:09:22.47 ID:Fh/KPfYa
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/05(水) 22:20:37.37 ID:Hz3BO3CN
690って男だよな？
足曲がりすぎだが男ならこんなもんだろ
足曲がりすぎだが男ならこんなもんだろ
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/05(水) 23:21:19.27 ID:H/zPm6xx
>>690は女の子だと思ってたけど。
どっちにしても太さはほとんど気にならないけどなあ。
それよりも形が…。
整体師によって言ってること違うことあるしw、評判の良い整体探したり美脚体操的な物を試した方が早そう
どっちにしても太さはほとんど気にならないけどなあ。
それよりも形が…。
整体師によって言ってること違うことあるしw、評判の良い整体探したり美脚体操的な物を試した方が早そう
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/06(木) 01:03:31.08 ID:5ghFlO3p
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/06(木) 02:45:29.47 ID:UZyGfgrt
ヒール(高め)履いたら足首はすぐ締まるよ。
日常は無理でも休みの時だけでも試してみて下さい。
てか太股細いのが裏山なんだが…
運動＋食事を頑張っても太股と下腹は頑固よねorz
日常は無理でも休みの時だけでも試してみて下さい。
てか太股細いのが裏山なんだが…
運動＋食事を頑張っても太股と下腹は頑固よねorz
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/06(木) 03:13:55.79 ID:ctlUEPvM
部屋の汚さといいメリハリや丸みのない足といい、自分も男だと思ってた>>690
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/06(木) 07:04:14.89 ID:FIPIPhu2
男ならすね毛生えてそうなんだけど
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/06(木) 09:07:37.82 ID:NbpjMz1e
>>690は女にありがちな「太くないよ～☆」って言ってもらいたいだけの
構ってちゃんなのに、男とか汚部屋とか酷い言われようｗ
構ってちゃんなのに、男とか汚部屋とか酷い言われようｗ
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/06(木) 10:20:30.20 ID:VpBp360u
>>690に脚の形そっくりな私はあなたたちのレス見て傷つきました
男ってそんな風に思われるなんて酷い・・・・
男ってそんな風に思われるなんて酷い・・・・
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/06(木) 10:24:33.67 ID:VpBp360u
>>706
整体でＯ脚治らないのは事実だよ
気休め程度
Ｏ脚は外反母趾でもなるし腰が悪くてもなる
そもそも外反母趾も歩き方が悪いからなるものでそれでＯ脚も併発される
だから整体いくよりまずスニーカーはいて正しい歩き方を体に覚えさせる必要があるんだよ
間違った脚に負担をかけるような歩き方を続けてたらいつまでたっても治らない
でも長年の歩き方は体に染み付いてるからなかなか治らないし時間がかかる
長い目で見ないと挫折するよ
整体でＯ脚治らないのは事実だよ
気休め程度
Ｏ脚は外反母趾でもなるし腰が悪くてもなる
そもそも外反母趾も歩き方が悪いからなるものでそれでＯ脚も併発される
だから整体いくよりまずスニーカーはいて正しい歩き方を体に覚えさせる必要があるんだよ
間違った脚に負担をかけるような歩き方を続けてたらいつまでたっても治らない
でも長年の歩き方は体に染み付いてるからなかなか治らないし時間がかかる
長い目で見ないと挫折するよ
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/06(木) 10:47:28.81 ID:9JIjWyvx
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/06(木) 10:55:06.14 ID:VpBp360u
>>714
男みたいな脚のどこがアドバイスなんですか？
男みたいな脚のどこがアドバイスなんですか？
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/06(木) 11:15:19.76 ID:9JIjWyvx
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/06(木) 11:18:46.97 ID:VpBp360u
色気ｗｗｗ
脚に色気も糞もあるかボケ
脚に色気も糞もあるかボケ
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/06(木) 11:21:54.61 ID:9JIjWyvx
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/06(木) 11:24:49.27 ID:dQyk/RGr
>>718
それは画像貼った人に失礼でしょ
それは画像貼った人に失礼でしょ
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/06(木) 11:26:52.38 ID:9JIjWyvx
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/06(木) 11:38:00.00 ID:c6i41ivB
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/06(木) 11:38:16.33 ID:kQx4GHJI
717はいきなり豹変したけど、釣りだったの？
女だから男が脚のどこに色気を感じるのかはまったく理解できないけど
「女性の体で一番魅力的な部位は？」系のアンケートやると
たいがいおっぱいの次に足が人気だよね
女だから男が脚のどこに色気を感じるのかはまったく理解できないけど
「女性の体で一番魅力的な部位は？」系のアンケートやると
たいがいおっぱいの次に足が人気だよね
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/06(木) 13:24:53.85 ID:pwIHdvAV
スレ覗いたら騒動に……写メで分かると思っていたので特に書きませんでしたが、自分は男性です。
>>701
はい、高いですが…藁にもすがりたい気持ちなので……。実際骨盤など歪みまくってそうですから、これを機会に治せればいいかなと…
>>704
自分でも丸太みたいだなと…
今のところは昇降運動10分～2セットしています。
スクワットは前にしていました
>>705
男性なら……男性のままなら構わなかったですが、自分は女装を目標にしていますので
少しでも脚の形を良くしたり細くなりたいと思い書き込んでいます。
>>701
はい、高いですが…藁にもすがりたい気持ちなので……。実際骨盤など歪みまくってそうですから、これを機会に治せればいいかなと…
>>704
自分でも丸太みたいだなと…
今のところは昇降運動10分～2セットしています。
スクワットは前にしていました
>>705
男性なら……男性のままなら構わなかったですが、自分は女装を目標にしていますので
少しでも脚の形を良くしたり細くなりたいと思い書き込んでいます。
>>706
男です…下着……ｗｗ
幸い歩ける距離に有名な整体院ありましたので明日初診に行ってみます。
少しドキドキ……
希望ありましたら、経過うpしていくかもしれません。
週1.5～2回←推奨らしいです(一回5,000)ってキツイわ…
>>707
女装は先ほどのレスでカムしましたが、ハイヒールは穿きたいと思ってません…低いのなら…いいかも。
>>708
下腹は…第一次ダイエットでも変化が余り無かった強敵ですｗｗ
今回腹筋や、腰ねじり運動も長めに取り入れてやっています。
>>709
男ですｗｗ
汚部屋は勘弁してください…
男です…下着……ｗｗ
幸い歩ける距離に有名な整体院ありましたので明日初診に行ってみます。
少しドキドキ……
希望ありましたら、経過うpしていくかもしれません。
週1.5～2回←推奨らしいです(一回5,000)ってキツイわ…
>>707
女装は先ほどのレスでカムしましたが、ハイヒールは穿きたいと思ってません…低いのなら…いいかも。
>>708
下腹は…第一次ダイエットでも変化が余り無かった強敵ですｗｗ
今回腹筋や、腰ねじり運動も長めに取り入れてやっています。
>>709
男ですｗｗ
汚部屋は勘弁してください…
>>710
剃っています、遠目にだから目立たないのかな……結構ありますよ？脛毛
>>711
いやまんまでしたｗｗ711さん正解です
>>712
自分のせいで…申し訳ないです……
何回か分けてレスになりましたが、本当にお騒がせしてすみませんでした。
またROMに戻ります。
剃っています、遠目にだから目立たないのかな……結構ありますよ？脛毛
>>711
いやまんまでしたｗｗ711さん正解です
>>712
自分のせいで…申し訳ないです……
何回か分けてレスになりましたが、本当にお騒がせしてすみませんでした。
またROMに戻ります。
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/06(木) 16:47:28.94 ID:MEzBUcao
画像より立派なししゃもふくらはぎの立場が・・・
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/06(木) 20:17:41.68 ID:EacdsgqT
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/06(木) 20:33:52.74 ID:xp1N+bj5
膝が内側向いちゃってるから、バレエのポジションの動きするといいよ。
1。踵つけてつま先開いて立つ。太腿から外側に開くように！
2。1の姿勢から片足だけを前横後ろに限界まで動かす。爪先だけは床から離さずに！
3。1の姿勢からガニ股スクワット。
4。1の姿勢から片脚立ちで片方の足を数字の4のように曲げてキープ。4カウント程度で充分。
正しい姿勢はバレエサイトとか適当にググってね。
この運動の前後には脚のストレッチ(開脚や前屈をいろんな方向に)も忘れずに。
1。踵つけてつま先開いて立つ。太腿から外側に開くように！
2。1の姿勢から片足だけを前横後ろに限界まで動かす。爪先だけは床から離さずに！
3。1の姿勢からガニ股スクワット。
4。1の姿勢から片脚立ちで片方の足を数字の4のように曲げてキープ。4カウント程度で充分。
正しい姿勢はバレエサイトとか適当にググってね。
この運動の前後には脚のストレッチ(開脚や前屈をいろんな方向に)も忘れずに。
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/06(木) 22:44:46.77 ID:8xWYA+Ng
>>705・・・あんた人を見る目があるよ
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/06(木) 22:56:36.29 ID:KlFTdIcS
>>725
男性の場合、男性ホルモンの問題でこれ以上に細くするとかメリハリを
というのは無理でしょう
おそらくこれ以上は筋肉が落とせない
女性みたいな筋肉落ちて適度に脂肪のついた足にするには
女性ホルモン投与しかないよ
男性の場合、男性ホルモンの問題でこれ以上に細くするとかメリハリを
というのは無理でしょう
おそらくこれ以上は筋肉が落とせない
女性みたいな筋肉落ちて適度に脂肪のついた足にするには
女性ホルモン投与しかないよ
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/07(金) 11:03:04.52 ID:RO9fJ7Zs
ここって足細くしたい人のスレだよね？
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/07(金) 13:11:28.89 ID:xragc5Ih
レッグマジックもどき、買ってみた。
普段、運動してないけど、軽すぎてダメかも。
１分て書いてあるけど、５分くらいなら難なく出来る。
でもまあ、一ヶ月続けてみる。
普段、運動してないけど、軽すぎてダメかも。
１分て書いてあるけど、５分くらいなら難なく出来る。
でもまあ、一ヶ月続けてみる。
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/07(金) 13:34:39.70 ID:lTVCcu5X
初回行った結果O脚っぽいが違うらしい…
サッカーやっていた人にありがちな足なんだってさ
膝は前にきてるけど、足は外側に向いているみたいな感じ？
足に力入れればある程度閉じられるから、生活する分にはそんなに支障ないと。
それでも通う。ちなみに脚が締まる余地あるかとも聞いたらあるんじゃないかとの回答。
少し希望が湧いたような気が汁
一回一回じゃウザいから10回ぐらい経過でまたくる。
サッカーやっていた人にありがちな足なんだってさ
膝は前にきてるけど、足は外側に向いているみたいな感じ？
足に力入れればある程度閉じられるから、生活する分にはそんなに支障ないと。
それでも通う。ちなみに脚が締まる余地あるかとも聞いたらあるんじゃないかとの回答。
少し希望が湧いたような気が汁
一回一回じゃウザいから10回ぐらい経過でまたくる。
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/07(金) 15:30:38.75 ID:aupqBll2
>>734
うるさいもう男は来るなきもい
うるさいもう男は来るなきもい
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/07(金) 16:38:53.22 ID:RO9fJ7Zs
そんな言い方しなくてもいいでしょ
美脚になりたいんだよ
ただしスレ違いだから移動ヨロ
美脚になりたいんだよ
ただしスレ違いだから移動ヨロ
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/07(金) 18:23:22.71 ID:Jhb9dbH7
女装したいスレあったよね。出てこないで欲しい
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/07(金) 19:08:42.05 ID:5ZkIAwPR
男の脚なんかどうでもいいw
太ももでるようなパンツなんて履くことないしね
太ももでるようなパンツなんて履くことないしね
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/07(金) 20:16:44.55 ID:H/ZiUxDC
ん？ここは男ダメなのか
参考に使ってたがオワタ
参考に使ってたがオワタ
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/07(金) 20:56:45.98 ID:RRHHRXyI
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/07(金) 21:05:05.83 ID:gibvTTEl
ねえ、ｽｸﾜｯﾄとか筋ﾄﾚって脚細くなるの?
散々色んなｽﾚROMってきたけど結局どっちなのかわからなくてもう限界。
やらなかった日の方が細いのはただ単に筋肉がついてないだけ?
散々色んなｽﾚROMってきたけど結局どっちなのかわからなくてもう限界。
やらなかった日の方が細いのはただ単に筋肉がついてないだけ?
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/07(金) 21:32:36.64 ID:MwSTvXlm
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/07(金) 22:55:26.25 ID:8BUUoWt4
いつもパンツで腿の付け根が締め付けられてるから足が太いのかな。
ガードル履く日もキツいと思いながら履いてるし。
締め付けられるのが当然の場所だと思ってたのに、むくみについて調べてるとそうじゃないのね。
ガードル履く日もキツいと思いながら履いてるし。
締め付けられるのが当然の場所だと思ってたのに、むくみについて調べてるとそうじゃないのね。
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/07(金) 23:17:18.20 ID:dgBtgmHi
パッツンパッツンのパンツはいて肉のせいで太もものとこだけ
妙に伸びてシルエットがおかしくなってたり、後ろから見ると肉に
食い込んでたりするの、まじでみっともない
足の太さに合わせたパンツはけ
妙に伸びてシルエットがおかしくなってたり、後ろから見ると肉に
食い込んでたりするの、まじでみっともない
足の太さに合わせたパンツはけ
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/07(金) 23:26:46.27 ID:YP2dMhEB
スキニーとか夢の夢だよ…。
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/08(土) 00:11:25.66 ID:xg0Ul1Yq
尻の下の肉がどうにもならん
スキニーとかy
スキニーとかy
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/08(土) 00:34:00.20 ID:rj88yVDX
>>742
まさかのﾚｽｗありがとう。こうなったら怒られるの覚悟して全部書くね。
157/47kg 体脂肪率はごめん、解らない。
筋ﾄﾚは、ｽｸﾜｯﾄを主に毎日30回やって、体力ある日は脚上げ腹筋みたいなのも20回位やってたんだ。
２ヶ月以上やって、鏡見てもｶﾞｯｶﾘする日々が続いたから最近やめてしまった。
今は水平足踏みとかﾄﾞﾛｰｲﾝだけ。
ｽﾄﾚｯﾁとかﾏｯｻｰｼﾞも欠かさなかったんだけどなあ。諦めるのが早すぎたのかな‥
長くてごめん。なんか、ありがとう。
まさかのﾚｽｗありがとう。こうなったら怒られるの覚悟して全部書くね。
157/47kg 体脂肪率はごめん、解らない。
筋ﾄﾚは、ｽｸﾜｯﾄを主に毎日30回やって、体力ある日は脚上げ腹筋みたいなのも20回位やってたんだ。
２ヶ月以上やって、鏡見てもｶﾞｯｶﾘする日々が続いたから最近やめてしまった。
今は水平足踏みとかﾄﾞﾛｰｲﾝだけ。
ｽﾄﾚｯﾁとかﾏｯｻｰｼﾞも欠かさなかったんだけどなあ。諦めるのが早すぎたのかな‥
長くてごめん。なんか、ありがとう。
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/08(土) 00:37:18.72 ID:rj88yVDX
全部っていったのになりたい体型書くの忘れたｗｗ
やっぱりｽﾗｯと伸びた綺麗な脚になりたいんだよね。上手く言えないんだけど‥、ふくらはぎが太いと余計短足に見えるからさ、ひたすら細くしたかった。
このｽﾚも全部読んだはずだけど、もしかしてどっか見落としてきたかな。
やっぱりｽﾗｯと伸びた綺麗な脚になりたいんだよね。上手く言えないんだけど‥、ふくらはぎが太いと余計短足に見えるからさ、ひたすら細くしたかった。
このｽﾚも全部読んだはずだけど、もしかしてどっか見落としてきたかな。
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/08(土) 01:46:18.64 ID:jfL430U9
>>747
30回じゃ…変化ないのは当たり前だよ
筋トレの後有酸素３０分以上でおk
ところで悲しいスレをみつけた
□■□■土偶体型の喪女□■□■
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1363170640/
30回じゃ…変化ないのは当たり前だよ
筋トレの後有酸素３０分以上でおk
ところで悲しいスレをみつけた
□■□■土偶体型の喪女□■□■
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1363170640/
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/08(土) 03:27:03.94 ID:bKh0t6vc
たったの30回で2か月
テンプレよめや
根気なさすぎ
テンプレよめや
根気なさすぎ
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/08(土) 07:34:47.84 ID:jfL430U9
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/08(土) 15:21:41.74 ID:U97UYlnE
>>748
さんくす
体力が無いのかな？筋力不足も考えられるけど、心拍数の上がる有酸素運動で代謝上げるといいかもしれない。代謝悪い人って足首がどことなくだらしなくてきゅっとしてない。
水平足踏み良いと思うよ。ただ足に直接効く運動ではないような気がする。
キャメロン、強度高いから回数こなせなくても効果があるので念のためおすすめしとく。
さんくす
体力が無いのかな？筋力不足も考えられるけど、心拍数の上がる有酸素運動で代謝上げるといいかもしれない。代謝悪い人って足首がどことなくだらしなくてきゅっとしてない。
水平足踏み良いと思うよ。ただ足に直接効く運動ではないような気がする。
キャメロン、強度高いから回数こなせなくても効果があるので念のためおすすめしとく。
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/09(日) 02:08:56.39 ID:q4++4u77
太腿はすぐにほっそりするのに脹脛がどうにもならなくてバランス悪い…
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/09(日) 05:43:46.45 ID:6s9rtkUF
毎日、所用で4時間ぐらい歩きっぱなしの生活してたら太ももが徐々に
締まってきた
やっぱ運動は大事やで
締まってきた
やっぱ運動は大事やで
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/09(日) 09:40:17.61 ID:93XsP4GH
エアロバイク毎日こいでたら、
太ももが細くなってスキニージーンズがゆるくなったよ。
エアロバイクお勧め。
太ももが細くなってスキニージーンズがゆるくなったよ。
エアロバイクお勧め。
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/09(日) 10:08:57.36 ID:dv4k+xxU
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/09(日) 10:39:21.20 ID:/8SdLSJF
片足を伸ばしたまましゃがんだ状態からの片足立ちが出来なくなったorz
去年は出来てたけど、先日TVで見た健康チェックで試したら何度やっても出来ないw
脂肪と一緒に筋肉まで落ちるのはやばい
去年は出来てたけど、先日TVで見た健康チェックで試したら何度やっても出来ないw
脂肪と一緒に筋肉まで落ちるのはやばい
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/09(日) 16:54:36.64 ID:aCbg+a9f
数年前に自分が延々歩いてる姿を遠くから撮られてたビデオを見た(旅行ビデオ)
完全に膝から下だけで歩いてた
脚で大地を漕ぐような無様な歩き方だったorz
そりゃあふくらはぎばっかり変な形の筋肉つくわ
太もも脂肪だらけだわ
完全に膝から下だけで歩いてた
脚で大地を漕ぐような無様な歩き方だったorz
そりゃあふくらはぎばっかり変な形の筋肉つくわ
太もも脂肪だらけだわ
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/09(日) 19:14:35.34 ID:iUdIZ/Ia
うちもそれだｗ
しかも高いヒールばかり履くからか、重心が常に前のめりでマイケルダンスみたい
本当に膝から下だけカクカク歩いてて格好悪すぎで笑ったよ
同じく脹ら脛は筋肉でカチカチ、太ももは脂肪でぶよぶよだ
しかも高いヒールばかり履くからか、重心が常に前のめりでマイケルダンスみたい
本当に膝から下だけカクカク歩いてて格好悪すぎで笑ったよ
同じく脹ら脛は筋肉でカチカチ、太ももは脂肪でぶよぶよだ
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/09(日) 20:22:08.41 ID:CrFCggW4
私は後ろ重心だからか太股も脹脛もおかしな形の筋肉がついてる
今必死で立ち方矯正してるけど、子供の時からの癖はなかなか直らないなぁ
今必死で立ち方矯正してるけど、子供の時からの癖はなかなか直らないなぁ
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/09(日) 21:05:36.62 ID:6s9rtkUF
日本人女で高いヒールはいて綺麗に歩けてる女なんて皆無
猫背短足な上に、ひょっとこみたいに膝から下だけ動かしてよたよたふらふら
二足歩行覚えたての犬猫かよ
みっともない
猫背短足な上に、ひょっとこみたいに膝から下だけ動かしてよたよたふらふら
二足歩行覚えたての犬猫かよ
みっともない
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/09(日) 21:18:13.95 ID:3g4Od+Qf
そのひょっとこ歩きがさらにo脚と太さを悪化させる
ぶっといししゃも足にヒールが一番見苦しいけどね
ぶっといししゃも足にヒールが一番見苦しいけどね
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/09(日) 21:36:49.00 ID:Ot22TzkJ
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/09(日) 22:13:55.37 ID:tGoZt9f0
そもそも高いヒールは小股で歩くものじゃなくて、がっと大股に足を出して重心を安定させるもの
それができないのに爪先立ちでぴょんぴょん跳ねてる限り、脹脛がぶっとくなるだけ
馬鹿みたい
それができないのに爪先立ちでぴょんぴょん跳ねてる限り、脹脛がぶっとくなるだけ
馬鹿みたい
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/09(日) 22:17:46.19 ID:mTVv2g0H
ここ歩き方スレですか？
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/09(日) 22:20:31.33 ID:RtIPFNKm
体重が適正で足が太い場合
歩き方治さない限り特にふくらはぎは細くならないよ
歩き方治さない限り特にふくらはぎは細くならないよ
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/09(日) 22:44:28.49 ID:Buj2D8FC
>>724
ごめん女の子だと思ってた
ごめん女の子だと思ってた
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/09(日) 22:55:39.23 ID:z3SMXOhf
なんか怒気を含んだレスがあるけど
どこから目線なのか、誰に対して怒りを感じてるのか
どこから目線なのか、誰に対して怒りを感じてるのか
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/10(月) 00:32:43.49 ID:8LegNUA0
>>768
自分の足に対してだよ
自分の足に対してだよ
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/10(月) 11:05:30.55 ID:nT9A9y1m
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/10(月) 13:37:25.32 ID:dSyQP/pq
>>769
IDにLegが
IDにLegが
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/10(月) 18:45:45.54 ID:FhSnlpzk
今朝のめざましテレビ？白コーデ特集で、街行く女の子達がたくさん映ったんだけど、
揃いも揃って皆ひどいO脚！
内股が可愛いのはきゃりーぱみゅぱみゅくらいだぞ
揃いも揃って皆ひどいO脚！
内股が可愛いのはきゃりーぱみゅぱみゅくらいだぞ
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/11(火) 06:52:56.00 ID:y8hCEJYg
エステで「足パンパンですね^^;」って言われた。
脂肪とむくみが酷いブヨブヨ足で柔らかいつもりだったけど、
本来の足ってもっと柔らかいものなんだろうか。
脂肪とむくみが酷いブヨブヨ足で柔らかいつもりだったけど、
本来の足ってもっと柔らかいものなんだろうか。
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/11(火) 21:35:02.58 ID:5EUIdpz6
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/11(火) 23:21:04.87 ID:W+e0KeW/
脂肪がパンパンの意味じゃないの
接客業で、太い足ですねとは言えんわ
接客業で、太い足ですねとは言えんわ
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/12(水) 09:30:15.43 ID:Nvu5thu0
契約取るためにスタッフ同士で、わざと他の客に聞こえるように
「スゴーイ、○○さん、×cmも細くなってる～！」とか猿芝居してるって
聞いたことがあるからエステは信用していない。
太もも1cm細くするのに10万とかなんとか。
「スゴーイ、○○さん、×cmも細くなってる～！」とか猿芝居してるって
聞いたことがあるからエステは信用していない。
太もも1cm細くするのに10万とかなんとか。
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/12(水) 09:31:23.12 ID:nGbObvP3
>>776
猿芝居わろた
猿芝居わろた
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/12(水) 12:39:30.98 ID:tgHOcaaj
1kg減れば太ももが1cm減るて言うことがわかった
体重 太もも ふくらはぎ
61.5 58 39
60.5 57
59.5 56 38
58.5 55 37
57.5 54 36
いやまじで
標準体重の51まで痩せれば足も夢の太もも40cm台ふくらはぎ20cm台にいけるかな？
体重 太もも ふくらはぎ
61.5 58 39
60.5 57
59.5 56 38
58.5 55 37
57.5 54 36
いやまじで
標準体重の51まで痩せれば足も夢の太もも40cm台ふくらはぎ20cm台にいけるかな？
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/12(水) 13:11:22.88 ID:QRMlwAdF
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/12(水) 13:18:05.50 ID:+hvVOZ1j
>>778
1kg減れば太ももが1cm減るて言うことがわかった
自分も同じく。脹ら脛は0.5減る。
でも絶望的な下半身デブなので理想の太さに向けて体重減らしたら35キロまで落とさなきゃだよ。上半身だけ難民みたいになりそう。せめて乳だけは守りたい…。
1kg減れば太ももが1cm減るて言うことがわかった
自分も同じく。脹ら脛は0.5減る。
でも絶望的な下半身デブなので理想の太さに向けて体重減らしたら35キロまで落とさなきゃだよ。上半身だけ難民みたいになりそう。せめて乳だけは守りたい…。
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/12(水) 14:22:32.53 ID:WzwYm3Dk
私も2kg減って太もも2cm減
けどふくらはぎは0.5cm増えた
ちなみにアンダーバストは1.5cm減ってトップは3cm減った
我が目を疑って何度も測りなおしたけど事実でした…
けどふくらはぎは0.5cm増えた
ちなみにアンダーバストは1.5cm減ってトップは3cm減った
我が目を疑って何度も測りなおしたけど事実でした…
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/12(水) 14:59:17.50 ID:OrJAVqJW
今日ワンピース試着して自分の脚の太さに絶望した
マジで何かの障害かと思うくらい太い
子供の頃からライン変わってないから絶望的
マジで何かの障害かと思うくらい太い
子供の頃からライン変わってないから絶望的
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/12(水) 15:48:58.97 ID:Em7yt0bH
>>782
うｐしてみて
うｐしてみて
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/12(水) 16:47:31.37 ID:e4VMypGE
太ももが47センチで、ふくらはぎが33センチもあって超バランス悪い
特にワンピースやスカートも膝丈しか着ないから余計太く見える
どうしたらふくらはぎ減るんだ…
特にワンピースやスカートも膝丈しか着ないから余計太く見える
どうしたらふくらはぎ減るんだ…
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/12(水) 20:11:53.96 ID:uzVwo2s4
ジーンズとかはくと太ももだけピタッとしてる
走ってるけど細くなんのかなー
走ってるけど細くなんのかなー
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/12(水) 20:30:04.92 ID:PehennWy
体重４７kg
身長１５８cm
BMI１８
ふくらはぎ３５
太もも４７．５
足首１８cm
どうしたら細くなりますかね？
ちなみにふくらはぎの形がししゃもで690のより太いです・・・
身長１５８cm
BMI１８
ふくらはぎ３５
太もも４７．５
足首１８cm
どうしたら細くなりますかね？
ちなみにふくらはぎの形がししゃもで690のより太いです・・・
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/12(水) 21:35:08.70 ID:QRMlwAdF
僻むけど、体重と比例して足細くなる人達はこのスレ居なくてもいいのでは
体重落とせば無問題じゃん
体重落とせば無問題じゃん
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/12(水) 22:19:10.64 ID:pmedYS9F
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/12(水) 22:53:48.02 ID:+hvVOZ1j
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/12(水) 23:54:01.38 ID:kcThM9mv
>>782
私の脚をみればきっと元気出るのに…
私の脚をみればきっと元気出るのに…
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/13(木) 00:20:47.00 ID:D0xbq0pr
昨日のシャラポワの番組見た人いる？
あれでシャラポワが丸棒をふくらはぎに下から上へと押し付けながらこすっていたんだけどリンパの事考えてやっていたのかな？ 試合中の映像も出ていたけどふくらはぎが細かった
あれでシャラポワが丸棒をふくらはぎに下から上へと押し付けながらこすっていたんだけどリンパの事考えてやっていたのかな？ 試合中の映像も出ていたけどふくらはぎが細かった
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/13(木) 07:57:33.13 ID:B5WQcodZ
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/13(木) 09:36:47.74 ID:aXSEe49g
質問なんだけど、ここの人は日頃から運動してる？
なんとなくだけど、下半身すごい人ってあまり運動してないイメージだから
参考までに教えて
なんとなくだけど、下半身すごい人ってあまり運動してないイメージだから
参考までに教えて
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/13(木) 10:05:28.21 ID:nvjRfTZp
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/13(木) 10:12:14.30 ID:zjiyeiD0
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/13(木) 10:15:30.53 ID:nvjRfTZp
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/13(木) 10:16:44.94 ID:nvjRfTZp
っていうか筋肉なんてそんな簡単に落ちないよ
その先輩入院して長期間あるいてなかったんじゃない？
普通の生活してても落ちないのに
その先輩入院して長期間あるいてなかったんじゃない？
普通の生活してても落ちないのに
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/13(木) 10:26:46.36 ID:zjiyeiD0
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/13(木) 10:34:06.98 ID:i8446B8T
>>794
ナカーマ
筋肉が脂肪に変わったのもあるが、ジムで計測すると足の筋肉だけずば抜けていた
体質だよね。男並みに筋肉つきやすい
それは同時に脂肪つきやすい＝太りやすいということ…
ビルダー目指すなら最適な体質ですよ！ってインストラクターさん、それフォローになっとらん
ナカーマ
筋肉が脂肪に変わったのもあるが、ジムで計測すると足の筋肉だけずば抜けていた
体質だよね。男並みに筋肉つきやすい
それは同時に脂肪つきやすい＝太りやすいということ…
ビルダー目指すなら最適な体質ですよ！ってインストラクターさん、それフォローになっとらん
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/13(木) 10:36:49.68 ID:i8446B8T
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/13(木) 10:42:36.02 ID:nvjRfTZp
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/13(木) 10:45:37.67 ID:nvjRfTZp
>>799
私は逆に太らない体質だよ
服とかほとんどSなのにふくらはぎだけ太いからね
ウエストも筋肉付いてるから脂肪付かないし５８とかなのに
脚だけはどうにもならない
骨筋率３０％だもん
BMI18なのに
私は逆に太らない体質だよ
服とかほとんどSなのにふくらはぎだけ太いからね
ウエストも筋肉付いてるから脂肪付かないし５８とかなのに
脚だけはどうにもならない
骨筋率３０％だもん
BMI18なのに
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/13(木) 11:42:00.03 ID:KiHMzw60
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/13(木) 12:28:54.66 ID:CWdoKPBS
歩き方って大事だね
歩幅が狭い方が女の子らしいと思ってちまちませかせか歩いてた時はふくらはぎ36cmあった
骨盤と太ももを使って大股で歩く感じにした今は32cmになった
一応美脚エクササイズも試してるけどすぐ忘れるから効果はまだない…
脚のラインも綺麗にしたいから椅子に座る時は内ももを意識して生活してみる
気を抜くとすぐ脚組んじゃうから治したい
歩幅が狭い方が女の子らしいと思ってちまちませかせか歩いてた時はふくらはぎ36cmあった
骨盤と太ももを使って大股で歩く感じにした今は32cmになった
一応美脚エクササイズも試してるけどすぐ忘れるから効果はまだない…
脚のラインも綺麗にしたいから椅子に座る時は内ももを意識して生活してみる
気を抜くとすぐ脚組んじゃうから治したい
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/13(木) 12:30:59.41 ID:wt3vSPeb
ID:nvjRfTZpはもてない女性板のダズリンです
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/13(木) 12:32:02.21 ID:dao+QIdB
>>791
麺棒ダイエットでググるといっぱい出てくるよ
麺棒ダイエットでググるといっぱい出てくるよ
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/13(木) 15:24:44.75 ID:aXSEe49g
ああ シャラポワとか運動してる人って脚綺麗だよね
筋肉で太いと言う人は脂肪と筋肉で太いのか？
でも運動してないのに筋肉で太いって特殊な体質だね
筋肉で太いと言う人は脂肪と筋肉で太いのか？
でも運動してないのに筋肉で太いって特殊な体質だね
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/13(木) 15:46:47.37 ID:3Ydo36tF
筋肉の付きやすさや足の太さに関しては、体質が「物凄く」影響するよ
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/13(木) 16:13:38.48 ID:IV7Jn4Sc
女性の場合、
筋肉って付きにくく落ちやすいって良く言われるけどね…
筋肉だけで太いなんてプロアスリートだけだろ。
筋肉って付きにくく落ちやすいって良く言われるけどね…
筋肉だけで太いなんてプロアスリートだけだろ。
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/13(木) 16:22:04.28 ID:wt3vSPeb
本当に筋肉の割合が多ければ落ちやすいけど、中途半端に脂肪も付いた筋肉質だと運動しながらじゃないと落とせないよ
学生時代に運動部で成人してからも太い人は大抵脂肪が混ざってて代謝落ちてる
学生時代に運動部で成人してからも太い人は大抵脂肪が混ざってて代謝落ちてる
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/13(木) 17:27:21.38 ID:3Ydo36tF
たとえば剛毛スレには、脛毛や指毛、へそ毛、ひげなどの剛毛に悩む女性がたくさんいる
「女性の場合、ヒゲなんてよっぽど変な手入れしなきゃ生えないよ」とか
「普通にしてるのに脛毛が剛毛なんて変だ」とか言われても、生まれつき濃いんです…としか答えられない人多数
筋肉についても「普通、女性の場合は～」という普通に当てはまらない人だってここにはいると思う
「女性の場合、ヒゲなんてよっぽど変な手入れしなきゃ生えないよ」とか
「普通にしてるのに脛毛が剛毛なんて変だ」とか言われても、生まれつき濃いんです…としか答えられない人多数
筋肉についても「普通、女性の場合は～」という普通に当てはまらない人だってここにはいると思う
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/13(木) 17:36:45.29 ID:aXSEe49g
周りにいる自称筋肉質な人は大抵運動不足で肉質固い脂肪の人なんだ
だから脚の外側にばかり変に筋肉ついてる歪んだ脚
これも筋肉質と言うのなら何も言えないけどさ(笑)
だから脚の外側にばかり変に筋肉ついてる歪んだ脚
これも筋肉質と言うのなら何も言えないけどさ(笑)
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/13(木) 19:23:51.51 ID:TkXXhhTk
筋肉質で太い人は体脂肪率どんぐらい？
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/13(木) 19:40:17.90 ID:EMjePvrC
筋肉で太いって人は(本当に筋肉なら)速筋が発達しすぎているだけ？
それなら遅筋を鍛えればほっそりするんじゃないだろうか
そんな自分は脂肪100%のブヨブヨ脚の持ち主ですが。
それなら遅筋を鍛えればほっそりするんじゃないだろうか
そんな自分は脂肪100%のブヨブヨ脚の持ち主ですが。
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/13(木) 20:39:41.60 ID:+zhs/4qk
ジム行って筋肉量計るやつで測ったら両手足だけトップアスリート並みの筋肉だった
腹筋背筋は全く無いのに…
普通なんてくそくらえだよ
腹筋背筋は全く無いのに…
普通なんてくそくらえだよ
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/13(木) 20:44:31.09 ID:KjnZ0XZt
キャメロン初めて18日目
お尻とウエストに効果が！
太ももとふくらはぎは微減・・・
まだまだ冷たいままだし、一筋縄ではいかないね
お尻とウエストに効果が！
太ももとふくらはぎは微減・・・
まだまだ冷たいままだし、一筋縄ではいかないね
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/13(木) 21:15:23.23 ID:IV7Jn4Sc
普通の生活のみでアスリート並みムキムキ筋肉質なんてスゴいね。
恵まれた身体なのにそれを活かした道に進まないなんてもったいない話だ。
たんぱく質減らしてもダメ？
恵まれた身体なのにそれを活かした道に進まないなんてもったいない話だ。
たんぱく質減らしてもダメ？
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/13(木) 22:15:58.08 ID:FUJDwTce
>>817
年齢一桁なら未だしも、20歳超えてたら遅くない？
半年毎日10km歩いてマッサージしないでいたら、ふくらはぎ42になってた。
太もも52なのに…orz
このスレ見て反省した。歩き方悪かったに違いない。
無駄な半年だった。戻るのかなorz
せめて35cmに戻ってほしい…
年齢一桁なら未だしも、20歳超えてたら遅くない？
半年毎日10km歩いてマッサージしないでいたら、ふくらはぎ42になってた。
太もも52なのに…orz
このスレ見て反省した。歩き方悪かったに違いない。
無駄な半年だった。戻るのかなorz
せめて35cmに戻ってほしい…
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/13(木) 22:43:15.99 ID:q+HFa09U
ダイエット始めて1ヶ月
身長155体重55→52ウエスト61→58と少し痩せた
今日初めて足のサイズを測ったら太もも55ふくらはぎ35足首20
下半身デブの代表です
歩き方気をつけて座ってるときはタウンページ挟むようにしキャメロンやってるけど1ヶ月で何か変化があったかは謎
このど太い足には何をしたらいいのやら…
身長155体重55→52ウエスト61→58と少し痩せた
今日初めて足のサイズを測ったら太もも55ふくらはぎ35足首20
下半身デブの代表です
歩き方気をつけて座ってるときはタウンページ挟むようにしキャメロンやってるけど1ヶ月で何か変化があったかは謎
このど太い足には何をしたらいいのやら…
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/13(木) 23:18:55.85 ID:nvjRfTZp
>>807
運動によって使う筋肉も違うし脚の長さだって人種で違うんだからシャラポアだけで全てが同じかのように語るなよ
私の場合Ｏ脚でししゃも脚だからふくらはぎだけ太いのもあるけど足首細いのもあってカモシカのような脚とか言われるし
痩せて細くなるなら苦労しないわ
ちなみに体脂肪率２１％ＢＭＩ１８体重４７kg
Ｗ５８Ｂ８５Ｈ８５だよ
運動によって使う筋肉も違うし脚の長さだって人種で違うんだからシャラポアだけで全てが同じかのように語るなよ
私の場合Ｏ脚でししゃも脚だからふくらはぎだけ太いのもあるけど足首細いのもあってカモシカのような脚とか言われるし
痩せて細くなるなら苦労しないわ
ちなみに体脂肪率２１％ＢＭＩ１８体重４７kg
Ｗ５８Ｂ８５Ｈ８５だよ
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/13(木) 23:25:45.65 ID:3pjGM+ST
はじめの2､3キロは簡単には落ちるからこれからが本番でしょ
同じ身長だから分かるけど体重-110に近づいてからじゃないと皮下脂肪は減ってきたなと実感できない気がする
続けろとしか
同じ身長だから分かるけど体重-110に近づいてからじゃないと皮下脂肪は減ってきたなと実感できない気がする
続けろとしか
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/13(木) 23:29:17.12 ID:aXSEe49g
歪んでるししゃも脚をみてカモシカとは？
写真みたいなー
写真みたいなー
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/13(木) 23:31:43.93 ID:mpDsikfq
どうみてもID:IV7Jn4Scはお触り禁止だろ
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/13(木) 23:32:54.54 ID:3pjGM+ST
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/13(木) 23:33:20.43 ID:mpDsikfq
ID:aXSEe49g
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/13(木) 23:35:54.86 ID:mpDsikfq
ふとももをあと3cm細くしたいがこれ以上運動量を増やせないんだよなぁ
結局は食事制限に落ち着くのか
結局は食事制限に落ち着くのか
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/13(木) 23:44:10.69 ID:bX0vy0qr
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 00:41:29.58 ID:3xFle2dO
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 00:51:32.63 ID:uExiQLj8
47kgでBMI18って書いてあるから160cmくらいじゃ？
痩せすぎてるってわけじゃないからもうちょい痩せてみれば？
可能性がないならわかるがBMI18て標準範囲内じゃん
痩せすぎてるってわけじゃないからもうちょい痩せてみれば？
可能性がないならわかるがBMI18て標準範囲内じゃん
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 01:34:28.41 ID:ApTI74UX
ふくらはぎがものすごいムキムキマッソーな女の子知ってる
体質って本当にあるよね、万年帰宅部の子だったけど走らせると速かった
体質って本当にあるよね、万年帰宅部の子だったけど走らせると速かった
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 02:43:42.68 ID:z6IrVRUN
横座りした時にロールアップしたクロップドパンツから出たふくらはぎを見て戦慄した
キャメロンサボってたけど再開する
キャメロンサボってたけど再開する
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 09:28:05.18 ID:8GZmqGag
>>823
まさに！
バストがE65だから一見細く見られるという…
もちろんお尻はとても大きい
太ももとお尻のせいでズボンは絶対に履けないし、履けるズボンはウエストぶかぶか
腰痛持ちなんだけど骨盤矯正すると何か変わるかな？
まさに！
バストがE65だから一見細く見られるという…
もちろんお尻はとても大きい
太ももとお尻のせいでズボンは絶対に履けないし、履けるズボンはウエストぶかぶか
腰痛持ちなんだけど骨盤矯正すると何か変わるかな？
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 10:27:54.94 ID:VoTAwaMz
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 10:46:59.89 ID:sgNf6AAi
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 11:03:58.30 ID:93EU6MLn
158で18って45kgなんだけど…
47kgは18.8だと思います。
47kgは18.8だと思います。
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 11:36:01.75 ID:sgNf6AAi
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 14:50:59.08 ID:1V8Wi1VQ
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 15:10:07.25 ID:yK/kIukn
ジェニファー・アニストン165cm55kgって書いてあった
運動は毎日有酸素だけで40分はしてるみたいだね
フレンズ初期の脚なんて酷いもんだったのが運動であの脚線美なんて
筋肉質で～とかいいわけばかりしないで頑張ろうと思った
彼女には適わないのは当たり前だけど今よりは良くなるはずだ
運動は毎日有酸素だけで40分はしてるみたいだね
フレンズ初期の脚なんて酷いもんだったのが運動であの脚線美なんて
筋肉質で～とかいいわけばかりしないで頑張ろうと思った
彼女には適わないのは当たり前だけど今よりは良くなるはずだ
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 15:14:07.44 ID:uExiQLj8
私も昔から筋肉質と思い込んでたんだけど運動で痩せたら細くなった
筋肉と脂肪のコンボだから落ちにくいだけであって痩せたら細くなる
筋肉と脂肪のコンボだから落ちにくいだけであって痩せたら細くなる
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 15:23:09.72 ID:sgNf6AAi
>>840
がりがりになれとでもいうわけ？
がりがりになれとでもいうわけ？
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 15:24:13.96 ID:uExiQLj8
>>841
がりがりになったことはあるの？
がりがりになったことはあるの？
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 15:29:13.84 ID:sgNf6AAi
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 15:35:07.54 ID:uExiQLj8
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 15:39:28.89 ID:sgNf6AAi
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 15:40:40.21 ID:sgNf6AAi
とりあえず内側のぽこってなってる部分とりたい
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 16:01:08.11 ID:jfJ3wEUr
うっぜｗチラシの裏にでも書いてろよ奇形
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 16:03:13.97 ID:sgNf6AAi
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 16:05:51.26 ID:q3EOOHis
>>839
有酸素運動40分毎日ってのは私と全く同じなのにこの違いは一体ｗ
私の場合、その運動が踏み台昇降なんだけど、それが悪いのかな
マッサージも手がくたくたになるまでやってけど今後はシャラポワ風に棒でやってみる
有酸素運動40分毎日ってのは私と全く同じなのにこの違いは一体ｗ
私の場合、その運動が踏み台昇降なんだけど、それが悪いのかな
マッサージも手がくたくたになるまでやってけど今後はシャラポワ風に棒でやってみる
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 17:26:20.28 ID:nYwMwsF+
ID:sgNf6AAiって喪女板でも暴れてるらしいよ
彼氏いない歴=24年w
彼氏いない歴=24年w
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 17:32:59.22 ID:sgNf6AAi
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 17:40:07.78 ID:nYwMwsF+
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 17:45:02.10 ID:sgNf6AAi
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 17:57:41.50 ID:uExiQLj8
彼氏できないのは何でも何かのせいにするその性格だからじゃないか？
何もしてないくせに何か提案されたら無理無理て否定したりな
そのくせどうにかならないのとか言ってみたり
どうしたいねん
何もしてないくせに何か提案されたら無理無理て否定したりな
そのくせどうにかならないのとか言ってみたり
どうしたいねん
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 17:58:05.27 ID:cDwyN46j
喪女板の嫌われ者ダ○リンがこんな場所にまでご迷惑かけて申し訳ありません
構えば構うほど嬉々として荒らすのでどうか徹底無視でお願いします
http://hissi.org/read.php/wmotenai/20130218/N1RSZGxkbjA.html
垢抜けたい喪女15
649 ：彼氏いない歴774年[sage]：2013/02/18(月) 12:56:48.69 ID:7TRdldn0
足 特に脹脛がアスリート並に筋肉付いててカモシカのような足とか何か運動してました？って初対面の人にも聞かれるほど太い
体や太ももは細いから余計目だって気持ち悪い
しかもＯ脚・・・・
この脹脛のせいでスカートとかはいてもなんかしっくりこない
気にせず履いてるけどなんとかして細くしたい
今より痩せたらマシになるのかな？
ちなみに
158/47 ＢＭＩ18 体脂肪率23％ 骨格筋率33％です
構えば構うほど嬉々として荒らすのでどうか徹底無視でお願いします
http://hissi.org/read.php/wmotenai/20130218/N1RSZGxkbjA.html
垢抜けたい喪女15
649 ：彼氏いない歴774年[sage]：2013/02/18(月) 12:56:48.69 ID:7TRdldn0
足 特に脹脛がアスリート並に筋肉付いててカモシカのような足とか何か運動してました？って初対面の人にも聞かれるほど太い
体や太ももは細いから余計目だって気持ち悪い
しかもＯ脚・・・・
この脹脛のせいでスカートとかはいてもなんかしっくりこない
気にせず履いてるけどなんとかして細くしたい
今より痩せたらマシになるのかな？
ちなみに
158/47 ＢＭＩ18 体脂肪率23％ 骨格筋率33％です
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 17:59:46.68 ID:yK/kIukn
スポーツトレーナーもやってる整体師に聞いたら
歩くような運動はその人の癖が強くでる運動だから脚歪んでる人は長時間するのは良くないんだって
ジェニファーは色々な運動を合わせて毎日してるみたいだ
暇さえあれば4kg近いダンベル持って鍛えたりしてるみたい
尊敬の一言だ
あんな綺麗な人ですら努力してるのに私ったら…
歩くような運動はその人の癖が強くでる運動だから脚歪んでる人は長時間するのは良くないんだって
ジェニファーは色々な運動を合わせて毎日してるみたいだ
暇さえあれば4kg近いダンベル持って鍛えたりしてるみたい
尊敬の一言だ
あんな綺麗な人ですら努力してるのに私ったら…
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 18:00:21.85 ID:sgNf6AAi
>>855
嫌われてんのかあんたらだよ
ここに関係ないレス貼って何がしたいわけ？
そんなんだから喪女だんだろ
マジできもいわ
頭沸いてんじゃない？
その人に何の恨みあるか知らないけどネットで何着とか犯罪者予備軍だね
嫌われてんのかあんたらだよ
ここに関係ないレス貼って何がしたいわけ？
そんなんだから喪女だんだろ
マジできもいわ
頭沸いてんじゃない？
その人に何の恨みあるか知らないけどネットで何着とか犯罪者予備軍だね
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 18:01:57.19 ID:sgNf6AAi
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 18:08:20.57 ID:uExiQLj8
じゃあ歩き方矯正すればいいってわかったな
一件落着一件落着
難しいとかいってないでやらないと直らないぞ
一件落着一件落着
難しいとかいってないでやらないと直らないぞ
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 18:12:59.05 ID:sgNf6AAi
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 18:21:58.41 ID:uExiQLj8
はいはいがんばれー
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 18:26:39.31 ID:sgNf6AAi
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 18:30:27.77 ID:QNicL1NC
欲しいのはアドバイスより話し相手って感じだね
哀れな喪女
哀れな喪女
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 18:31:36.97 ID:q3EOOHis
歩き方矯正、自分なりにかなり意識してるつもりだけど専門家に診てもらった方がいいのかな
ID:uExiQLj8さんは運動で脚が痩せたのは羨ましいけどちょっと上から目線すぎるｗ
努力してない人ばかりじゃなく、自分なりに頑張ってるけど
正しい歩き方、正しい運動が上手くできてない人が、
上半身ばかり順調に痩せて絶望してるスレなのだから(例外もいるけど)
具体的なアドバイス(どういう運動で細くなったかなど)が聞きたい
ID:uExiQLj8さんは運動で脚が痩せたのは羨ましいけどちょっと上から目線すぎるｗ
努力してない人ばかりじゃなく、自分なりに頑張ってるけど
正しい歩き方、正しい運動が上手くできてない人が、
上半身ばかり順調に痩せて絶望してるスレなのだから(例外もいるけど)
具体的なアドバイス(どういう運動で細くなったかなど)が聞きたい
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 18:34:35.51 ID:sgNf6AAi
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 18:55:08.49 ID:uExiQLj8
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 19:02:19.00 ID:uExiQLj8
今こそテンプレの出番でしょｗ
ほとんどの人に当てはまる解決策が書いてある
※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください
※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
※冷え性は改善してください
※むくみがある人は下半身を暖かい状態にしたほうが良いです
※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります
※筋肉がついて…というひとは有酸素運動を気長にしましょう
※ふくらはぎがししゃもになっている人は歩き方と立ち方を改善しましょう
※足裏の親指の下あたりに意識をもっていきましょう
※運動をする際は姿見などで筋肉の動きや姿勢をチェックしてからやるとよいです
※昔運動部で…というひとはなるべく軽負荷の有酸素運動を長めにするようにして
以前鍛えまくった部分に余計な力をかけないようにしましょう(ついそこで頑張ってしまいがちです)
※肩幅程度に脚を開いて自然に立ち、外側の筋肉にばかり負荷がかかってないかチェックしましょう
ほとんどの人に当てはまる解決策が書いてある
※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください
※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
※冷え性は改善してください
※むくみがある人は下半身を暖かい状態にしたほうが良いです
※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります
※筋肉がついて…というひとは有酸素運動を気長にしましょう
※ふくらはぎがししゃもになっている人は歩き方と立ち方を改善しましょう
※足裏の親指の下あたりに意識をもっていきましょう
※運動をする際は姿見などで筋肉の動きや姿勢をチェックしてからやるとよいです
※昔運動部で…というひとはなるべく軽負荷の有酸素運動を長めにするようにして
以前鍛えまくった部分に余計な力をかけないようにしましょう(ついそこで頑張ってしまいがちです)
※肩幅程度に脚を開いて自然に立ち、外側の筋肉にばかり負荷がかかってないかチェックしましょう
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 19:04:48.16 ID:7cLrXpF6
よく言われる話だけど普段履いてる靴には気をつけた方がいいみたいだね
靴底擦り減ったままのを履き続けてると知らないうちに体が歪んで不調も起きやすくなる
あと靴を買い替える時も要注意
弟がスニーカー新調したら股関節辺りを痛めて少なくとも２週間は足を引きずってたらしい
古い方見せてもらったら左側のかかと部分が有り得ないくらいに擦り減ってたｗ
慣らしは大切に
ちなみに私のは右側の方が減ってる
立ち上がる時に一瞬痛みを感じるのも右側…orz
靴底擦り減ったままのを履き続けてると知らないうちに体が歪んで不調も起きやすくなる
あと靴を買い替える時も要注意
弟がスニーカー新調したら股関節辺りを痛めて少なくとも２週間は足を引きずってたらしい
古い方見せてもらったら左側のかかと部分が有り得ないくらいに擦り減ってたｗ
慣らしは大切に
ちなみに私のは右側の方が減ってる
立ち上がる時に一瞬痛みを感じるのも右側…orz
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 19:22:03.31 ID:pCywph95
晒されたスペックが体重の割に切なすぎたのでちょこっとアドバイス
両足の親指に矯正リング(重心意識の為なのでビニールテープを巻き付けてもOK)
一番長い爪先から一センチ余裕がある大きさのスニーカー
履くときは踵を合わせて紐でしっかり結ぶ
歩幅は通常より大股で爪先ではなく踵から地面に着地させる(脛は殆ど曲げない)
爪先を地面につける時は必ず親指に重心を置くように意識する
肘を引き目線は水平より僅かに下
頭の中で一本の直線をイメージしながら
頭のてっぺんが糸に吊られてると意識して真っ直ぐ歩く
(長い直線距離が取れない場合角度を変える時は腹に力を入れて骨盤を固定する)
多分重心が外側の人にはこの歩き方相当にキツイと思うけど
とにかくこれを一日20分毎日二週間やってみて
劇的に変わる筈
せっかくスタイル良くなりそうなのに勿体ないよ
頑張って！
両足の親指に矯正リング(重心意識の為なのでビニールテープを巻き付けてもOK)
一番長い爪先から一センチ余裕がある大きさのスニーカー
履くときは踵を合わせて紐でしっかり結ぶ
歩幅は通常より大股で爪先ではなく踵から地面に着地させる(脛は殆ど曲げない)
爪先を地面につける時は必ず親指に重心を置くように意識する
肘を引き目線は水平より僅かに下
頭の中で一本の直線をイメージしながら
頭のてっぺんが糸に吊られてると意識して真っ直ぐ歩く
(長い直線距離が取れない場合角度を変える時は腹に力を入れて骨盤を固定する)
多分重心が外側の人にはこの歩き方相当にキツイと思うけど
とにかくこれを一日20分毎日二週間やってみて
劇的に変わる筈
せっかくスタイル良くなりそうなのに勿体ないよ
頑張って！
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 20:12:43.51 ID:cyMrbKOc
158センチで47kgってたいして細くねーわな。
もっと体重落としてから出直してこいよ。
まだガリガリにはほど遠いから心配無用です。
ししゃもとO脚以前にその性格を治さないと彼氏はできんぞ。
もっと体重落としてから出直してこいよ。
まだガリガリにはほど遠いから心配無用です。
ししゃもとO脚以前にその性格を治さないと彼氏はできんぞ。
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 20:19:04.11 ID:sgNf6AAi
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 21:47:16.99 ID:nGLuhN/u
半年前
160/63 太もも58 ふくらはぎ35
マックばかり食べてたし、とても反省して、
仕事から帰ったらウォーキング、夜少なめの食事、
お風呂上りにリンパマッサージ、寝る前に足パカパカ&空中チャリこぎ
これをほぼ毎日実施してた。
現在、160/48 太もも47 ふくらはぎ32になった！
ついでに腕ふってウォーキング、寝る前に腕立てもしてたから
二の腕も30から24になったぞ！
維持できるかわからんが、今のところリバウンドないし頑張るぞ！
160/63 太もも58 ふくらはぎ35
マックばかり食べてたし、とても反省して、
仕事から帰ったらウォーキング、夜少なめの食事、
お風呂上りにリンパマッサージ、寝る前に足パカパカ&空中チャリこぎ
これをほぼ毎日実施してた。
現在、160/48 太もも47 ふくらはぎ32になった！
ついでに腕ふってウォーキング、寝る前に腕立てもしてたから
二の腕も30から24になったぞ！
維持できるかわからんが、今のところリバウンドないし頑張るぞ！
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 21:55:14.07 ID:3xFle2dO
すごいね！！
半年でそれだけ痩せるとかなり見た目もかわってそう
半年でそれだけ痩せるとかなり見た目もかわってそう
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 22:09:20.06 ID:pETHv3+e
そんなに急に痩せると皮膚のたるみとかおきない？
でもその報告でモチベーション上がってきた！
でもその報告でモチベーション上がってきた！
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 23:01:20.08 ID:nGLuhN/u
872です。急激に痩せたことで太ももの外側に若干肉割れの線ができたけど、
揉んだり小顔ローラー当てたり（笑）してたら少しずつ薄くなってきたよ。
年齢は２４です。もちろん飲み会とかはよく食べてたから、その次の日とか近日中に
運動多めにしたり半身浴してカバーしていました。参考になれば・・・！！
揉んだり小顔ローラー当てたり（笑）してたら少しずつ薄くなってきたよ。
年齢は２４です。もちろん飲み会とかはよく食べてたから、その次の日とか近日中に
運動多めにしたり半身浴してカバーしていました。参考になれば・・・！！
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 23:19:47.55 ID:/sBi2NkF
このスレで、骨盤が広がってる＆前にずれてると下半身太りが加速するって見たのですが、
ネット見ながら骨盤直すための体操しても腰が痛くなる。
やり方が悪いんですよね？
病院行って骨盤矯正とかしてもらうのが一番でしょうか？
ネット見ながら骨盤直すための体操しても腰が痛くなる。
やり方が悪いんですよね？
病院行って骨盤矯正とかしてもらうのが一番でしょうか？
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/15(土) 00:46:54.85 ID:NP0NWaad
歪みのレベル次第じゃないかな
足の裏がぴったりつくように胡坐かいた時にかけないor激痛だとかなりのレベル
そうなるとその辺に落ちてる骨盤矯正体操はやらない方がいいかもね
もし普通にその姿勢が保てるなら道具もいらない方法あるよ(楽ではないけど)
足の裏がぴったりつくように胡坐かいた時にかけないor激痛だとかなりのレベル
そうなるとその辺に落ちてる骨盤矯正体操はやらない方がいいかもね
もし普通にその姿勢が保てるなら道具もいらない方法あるよ(楽ではないけど)
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/15(土) 00:53:46.81 ID:7KY/nQXk
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/15(土) 07:41:25.52 ID:Isia8PfY
872です。
仕事から帰ったら早めに夕食を済ませて、日差しが弱い夕方もしくは夜に（遅くても２０：００ごろ）
ウォーキングは最低２０分、大股で歩くようにしてるよ。
帰ったら腕立て１５回して、体を洗っている泡だらけの時に
二の腕、足のリンパマッサージを5分くらいかけてゆっくりやる。
脂肪を柔らかくして体の中心に少しずつ持っていくイメージで、エステみたいに念入りに！
お風呂から出たら歯磨きをして、もう一回リンパマッサージを５分くらい。
そこから寝るまでは何も食べないようにしてるよ。
寝る前（23時～0時前）に足パカパカをゆっくり１５回、
エアチャリこぎをお尻を浮かせた状態で３０秒ほど。
こんな感じだよ！腕立ては膝ついてやったりするしお風呂はシャワーが多いし
晩ごはんはウォーキングのあとに食べたり、ウォーキング中に走ったり、アバウトだよ。
仕事はデスクワークだけど、姿勢をよくすることと、足首回したり
ふくらはぎをピンと伸ばしたり、足全体をまっすぐ前に伸ばしたりしてる！
仕事から帰ったら早めに夕食を済ませて、日差しが弱い夕方もしくは夜に（遅くても２０：００ごろ）
ウォーキングは最低２０分、大股で歩くようにしてるよ。
帰ったら腕立て１５回して、体を洗っている泡だらけの時に
二の腕、足のリンパマッサージを5分くらいかけてゆっくりやる。
脂肪を柔らかくして体の中心に少しずつ持っていくイメージで、エステみたいに念入りに！
お風呂から出たら歯磨きをして、もう一回リンパマッサージを５分くらい。
そこから寝るまでは何も食べないようにしてるよ。
寝る前（23時～0時前）に足パカパカをゆっくり１５回、
エアチャリこぎをお尻を浮かせた状態で３０秒ほど。
こんな感じだよ！腕立ては膝ついてやったりするしお風呂はシャワーが多いし
晩ごはんはウォーキングのあとに食べたり、ウォーキング中に走ったり、アバウトだよ。
仕事はデスクワークだけど、姿勢をよくすることと、足首回したり
ふくらはぎをピンと伸ばしたり、足全体をまっすぐ前に伸ばしたりしてる！
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/15(土) 08:16:51.40 ID:bbMQ0HgG
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/15(土) 09:05:33.91 ID:vhtB3m3V
あなたは毎日の運動は習慣なのかな？
もしかして昔は運動してたけど、みたいな人？
もしかして昔は運動してたけど、みたいな人？
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/15(土) 09:08:48.12 ID:H4rhAkGj
20代はちょっと意識すればすぐ効果でるよね
若いっていいね～
(BBAのつぼやき)
若いっていいね～
(BBAのつぼやき)
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/15(土) 10:58:05.47 ID:2lVKFJqH
>>880
ここダイエット板だけど＾＾；
ここダイエット板だけど＾＾；
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/15(土) 11:38:27.09 ID:t4x+aC1E
>>880
お前の巣は喪女板だろブス
お前の巣は喪女板だろブス
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/15(土) 14:21:44.61 ID:7KY/nQXk
>>879
細かくありがとうございます。
足パカ200回とかすごい回数を想像してました…。
少しの時間、少ない回数でもやっぱり毎日がんばって継続していく事が大切なんだね。
モチベーション上がりました！
ありがとうございます！
細かくありがとうございます。
足パカ200回とかすごい回数を想像してました…。
少しの時間、少ない回数でもやっぱり毎日がんばって継続していく事が大切なんだね。
モチベーション上がりました！
ありがとうございます！
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/15(土) 18:18:12.20 ID:i6eAf2u6
>>882
つぼやきだけに苦そうだな・・・
つぼやきだけに苦そうだな・・・
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/15(土) 18:26:21.22 ID:QXBocwuD!
BBAのつぼ焼きいやぁぁぁぁぁぁぁっ！
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/15(土) 22:16:41.79 ID://kei2Hr
苦くて生臭くてしょっぱいねん。
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/16(日) 10:44:55.46 ID:KqYBYBfr
吐いた
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/16(日) 14:29:01.90 ID:ayoCRiJM
しばらく椅子座る時にエクササイズ用ボールを太ももの間に挟んで生活してたけど、
幅が広過ぎるのかｺﾚｼﾞｬﾅｲ感がいつまでも漂ってるから使うの止めた
そしたら足閉じて座るのが前より苦にならなくなったから一応効果はあったみたいだけど…
これなら雑誌で充分だわ
幅が広過ぎるのかｺﾚｼﾞｬﾅｲ感がいつまでも漂ってるから使うの止めた
そしたら足閉じて座るのが前より苦にならなくなったから一応効果はあったみたいだけど…
これなら雑誌で充分だわ
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/16(日) 23:28:22.25 ID:xl/T8SAd
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/17(月) 01:16:55.07 ID:rZ8TGGnu
まじで膝上の肉をどうにかしたい
脚が多少太くても、膝上が引き締まってると細く見えるよね
逆に細くても膝上がたるんでると太く見えるし何か色々と台無し
オススメのエクササイズ教えてください
脚が多少太くても、膝上が引き締まってると細く見えるよね
逆に細くても膝上がたるんでると太く見えるし何か色々と台無し
オススメのエクササイズ教えてください
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/17(月) 01:31:02.69 ID:9SY4fTrm
>>892
私も膝上と膝がかなり肉ついてたんだけど、ウォーキングしたら真っ先に膝から落ちたよ
私も膝上と膝がかなり肉ついてたんだけど、ウォーキングしたら真っ先に膝から落ちたよ
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/17(月) 03:28:37.62 ID:g8vHK36j
足パカやり始めて２ヶ月、腹が引き締まって脚はそのまま
なぜこんな事に
なぜこんな事に
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/17(月) 09:32:01.48 ID:GKEIWcdn
キャメロンやってたら太もも肉離れやっちまった…orz
ストレッチ大事だね、反省…
ストレッチ大事だね、反省…
>>891
そうそうまさにそんな感じで使ってた
親に借りたんだけど、元々程よく潰せるようにボールの空気量は控えめになってたよ
もう少し空気抜けば良かったのかも
今は何も無くても足閉じられる＝第一段階は突破したっぽいからボールは返す予定
残念な脚が今後どう変わるか楽しみだｗ
そうそうまさにそんな感じで使ってた
親に借りたんだけど、元々程よく潰せるようにボールの空気量は控えめになってたよ
もう少し空気抜けば良かったのかも
今は何も無くても足閉じられる＝第一段階は突破したっぽいからボールは返す予定
残念な脚が今後どう変わるか楽しみだｗ
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/17(月) 21:30:02.19 ID:60IzCOM2
太ももの後ろ側の肉が中々落ちないorz
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/17(月) 21:53:15.40 ID:1BEVlYgl
>>894
私も腹の筋肉の方が使っている気がする
私も腹の筋肉の方が使っている気がする
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/18(火) 23:16:01.32 ID:+rWSCqKH
歩き方なんて、誰かに頼んで横、正面の動画撮ってもらえばいい
一発で歪みや癖がわかる
私はO脚治したつもりで、仰向けになったら足先が内側、つまり内股のままだった
しかも左がより内側になっていた。マッサージで左が凝っている理由がわかったよ
一発で歪みや癖がわかる
私はO脚治したつもりで、仰向けになったら足先が内側、つまり内股のままだった
しかも左がより内側になっていた。マッサージで左が凝っている理由がわかったよ
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/20(木) 07:56:07.55 ID:f0KUVIYw
正直、太いのはもう個性としてあきらめる
ただ形が悪いのがいやだ
ケツよりがっつり張り出してる外側とか、
ぴったりしたパンツはいたときにわかる内側のたるみとか
そういうのがしゅっとなってくれれば
理想数値より太かろうがどうでもいい
筋トレでも足パカでもいまいちなのよね
今面白いエクササイズ見つけて頑張ってるけど
いい結果が出たら報告するわ
ただ形が悪いのがいやだ
ケツよりがっつり張り出してる外側とか、
ぴったりしたパンツはいたときにわかる内側のたるみとか
そういうのがしゅっとなってくれれば
理想数値より太かろうがどうでもいい
筋トレでも足パカでもいまいちなのよね
今面白いエクササイズ見つけて頑張ってるけど
いい結果が出たら報告するわ
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/20(木) 08:08:50.48 ID:hSMckCNF
スロジョグはじめて3ヶ月。
それまでびくともしなかった太ももが、気付いたら1ヶ月しないうちに4センチダウンしていた。
まだまだ太いし内ももすれるけどwデニムがゆるくなったし見た目も変わった。
やっぱり見た目かわってくるとモチベーションあがるね！
あと4センチ落ちたら人並みくらいになるかな。頑張る。
それまでびくともしなかった太ももが、気付いたら1ヶ月しないうちに4センチダウンしていた。
まだまだ太いし内ももすれるけどwデニムがゆるくなったし見た目も変わった。
やっぱり見た目かわってくるとモチベーションあがるね！
あと4センチ落ちたら人並みくらいになるかな。頑張る。
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/20(木) 17:10:07.89 ID:+vflGdCn
>>902
雨の日や体調の悪い日は素直に休んでいます。
早朝1時間半～2時間くらい走っていますが、早足くらいの速さなので疲れはありません。
最初は本当にびくともしなかった太ももがここ1ヶ月で56センチから52センチになりました。
まだまだ太いし体重や体脂肪も落としたいので冬までは続けるつもりです。
雨の日や体調の悪い日は素直に休んでいます。
早朝1時間半～2時間くらい走っていますが、早足くらいの速さなので疲れはありません。
最初は本当にびくともしなかった太ももがここ1ヶ月で56センチから52センチになりました。
まだまだ太いし体重や体脂肪も落としたいので冬までは続けるつもりです。
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/20(木) 21:55:13.09 ID:+vflGdCn
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/20(木) 23:57:23.07 ID:ZrbDVcgi
最初は1時間のウォーキングから始めたのですが、何となく物足りなくなってきたのでスロジョグに移行し、時間もだんだん伸びてきました。
何でも続けることが大切なんですね。実感しました。
皆さんのモチベーション維持になれば嬉しいです。
何でも続けることが大切なんですね。実感しました。
皆さんのモチベーション維持になれば嬉しいです。
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/21(金) 08:20:04.04 ID:N6RnwbGc
ジョギングは関節に負担がかかるからある程度筋肉つけてから始めると膝痛は防げるよ。
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/21(金) 17:43:59.06 ID:EJe46YIj
インドエステマッサージオイルってやつで風呂上りにマッサージしたら、ふくらはぎが目に見えて細くなった！
マッサージしたところが熱い
カッカする
マッサージしたところが熱い
カッカする
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/21(金) 18:05:49.73 ID:MmPbCs+C
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/22(土) 11:42:56.12 ID:H55ZrE7G
>>909
ふだんはマッサージしてないです
ふだんはマッサージしてないです
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/22(土) 12:31:27.58 ID:Xen8zBaH
>>910
普段やってないならマッサージの効果だよ……
普段やってないならマッサージの効果だよ……
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/23(日) 20:38:10.70 ID:zZWPFNLa
１５８ｃｍ／４７ｋｇ
太もも５１．５ｃｍ
ふくらはぎ３２ｃｍ
太ももの内側を鍛えるエクササイズ（http://futomomodiet.net/exercise/leglift.html）を朝夜各２セットと寝る前に足ぱか３０回を一ヶ月続けて太もも－１ｃｍ
自分の足の形が悪いのは分かってるんだけど、具体的に何なのか（ししゃも足とかＯ脚とか）が判断できないんだ
いろいろとアドバイスもらえたら嬉しい
画像は正面と横から
http://imepic.jp/20130623/736720
http://imepic.jp/20130623/737620
太もも５１．５ｃｍ
ふくらはぎ３２ｃｍ
太ももの内側を鍛えるエクササイズ（http://futomomodiet.net/exercise/leglift.html）を朝夜各２セットと寝る前に足ぱか３０回を一ヶ月続けて太もも－１ｃｍ
自分の足の形が悪いのは分かってるんだけど、具体的に何なのか（ししゃも足とかＯ脚とか）が判断できないんだ
いろいろとアドバイスもらえたら嬉しい
画像は正面と横から
http://imepic.jp/20130623/736720
http://imepic.jp/20130623/737620
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/23(日) 20:49:32.75 ID:Ha7JOvF+
軽度のO脚じゃないですかね？
筋肉がない気がしますが運動習慣はありますか？
肌とか綺麗だし引き締まれば見違えそうだよ
特に内ももの筋肉
筋肉がない気がしますが運動習慣はありますか？
肌とか綺麗だし引き締まれば見違えそうだよ
特に内ももの筋肉
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/23(日) 20:49:57.23 ID:bKYURhn3
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/23(日) 20:57:24.25 ID:alNc6uOX
>912
まずは反張膝ではなかろうか・・・
ttp://ameblo.jp/t960/entry-10585499201.html
ttp://www.ashiuratengoku.co.jp/000site/hizanoitami/24.html
まずは反張膝ではなかろうか・・・
ttp://ameblo.jp/t960/entry-10585499201.html
ttp://www.ashiuratengoku.co.jp/000site/hizanoitami/24.html
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/23(日) 20:59:46.18 ID:zZWPFNLa
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/23(日) 21:02:14.54 ID:zZWPFNLa
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/23(日) 21:06:34.16 ID:bKYURhn3
>>916
私はふくらはぎ細いあなたがうらやましいよ・・・
私はふくらはぎ細いあなたがうらやましいよ・・・
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/23(日) 21:13:18.62 ID:zZWPFNLa
>>918
よかったら太ももの運動何やってるか参考にさせて欲しい
よかったら太ももの運動何やってるか参考にさせて欲しい
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/23(日) 21:18:37.49 ID:9SldI5fR
>>912舐めたい
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/23(日) 21:19:20.33 ID:9SldI5fR
>>912普通に舐めたい
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/23(日) 21:28:44.26 ID:bKYURhn3
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/23(日) 21:54:42.74 ID:+lBS06N4!
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/23(日) 22:04:34.59 ID:lFAk0gNI
155/60で太もも59、ふくらはぎ33
6キロ痩せたのに太ももはちっとも減らないｏｒｚ
6キロ痩せたのに太ももはちっとも減らないｏｒｚ
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/24(月) 00:16:51.34 ID:P3dlO2GL
>>924
座り仕事ですか？
座り仕事ですか？
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/24(月) 09:52:09.85 ID:smsbGVen
サイズ測るときはどこの部分をどんな姿勢で測ってますか？
私は立った状態で脹ら脛は一番張っている所、太股も立って股下5センチくらいで測ってます
私は立った状態で脹ら脛は一番張っている所、太股も立って股下5センチくらいで測ってます
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/24(月) 09:54:03.94 ID:smsbGVen
途中書き込みごめんなさい
太股はなるべく直立姿勢で前屈みにならないように測ってますがこれであっているのでしょうか？
太股はなるべく直立姿勢で前屈みにならないように測ってますがこれであっているのでしょうか？
>925
事務職で一日中座り仕事です
運動が苦手なこともあって、もうどうしていいのやら
事務職で一日中座り仕事です
運動が苦手なこともあって、もうどうしていいのやら
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/24(月) 20:58:51.20 ID:zJ/PmbH4
>>928
苦手でもやらなきゃ始まらないよ
苦手でもやらなきゃ始まらないよ
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/24(月) 21:19:44.01 ID:fG2CC8yy
ハリウッド女優が運動するのは聞いていたが週6日は当たり前みたいだね(笑)
トレイシーメソッドのトレイシーが「週3日で充分と言うトレーナーが嫌い。週3日じゃ効果は薄いわ」と。
心を入れ替えて週6日エクササイズを始めたが、休日1日挟むと次の日やるのダルくなるなぁ
でも始めちゃうと運動しない日は気持ち悪くなるし物足りなくなる
トレイシーメソッドのトレイシーが「週3日で充分と言うトレーナーが嫌い。週3日じゃ効果は薄いわ」と。
心を入れ替えて週6日エクササイズを始めたが、休日1日挟むと次の日やるのダルくなるなぁ
でも始めちゃうと運動しない日は気持ち悪くなるし物足りなくなる
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/24(月) 22:14:35.43 ID:jq0xo0qF
運動生理学ではトレーニング週7～5は得られる効果に変化なく、週4から効果が下がると習った
やらないことが逆にストレスになる人や
1日休むとそのまま再開する気力がなくなっちゃう人以外は
2～3日続けたら休息日を入れたほうが長続きしそう
やらないことが逆にストレスになる人や
1日休むとそのまま再開する気力がなくなっちゃう人以外は
2～3日続けたら休息日を入れたほうが長続きしそう
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/24(月) 22:25:04.20 ID:VSSPwocU
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/24(月) 22:29:45.58 ID:prLiGyHV
水平足踏みだけは毎日やってるけど
５０回位しか出来ないせいか成果が出ない
その他に何したら良いだろうか
体力無さ過ぎて自分でもびっくり
５０回位しか出来ないせいか成果が出ない
その他に何したら良いだろうか
体力無さ過ぎて自分でもびっくり
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/24(月) 22:58:14.63 ID:+lVz2VqV
測る位置を自分なりに固定すれば良いのでは
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/24(月) 23:52:40.91 ID:hHSxM47z
有酸素なら40-70分毎日欠かさずやってるけど筋トレが難しい
毎日トレーニングの部位を変えて、何日かおきにローテーションするように
ってのが理想とは思いつつ、つい毎日同じ運動を繰り返したりしてしまう
特に足を細くするには鍛えるだけじゃダメなのか、全然効果ない(腹筋はついてきたけど)
有酸素は頭使わなくていいからアホの私には楽だし、体重もどんどん落ちるから楽しいんだよね
毎日トレーニングの部位を変えて、何日かおきにローテーションするように
ってのが理想とは思いつつ、つい毎日同じ運動を繰り返したりしてしまう
特に足を細くするには鍛えるだけじゃダメなのか、全然効果ない(腹筋はついてきたけど)
有酸素は頭使わなくていいからアホの私には楽だし、体重もどんどん落ちるから楽しいんだよね
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/25(火) 00:18:55.32 ID:1XKLFN9H
有酸素ってジョギングとかかな？
個人的にはジョギングとかウォーキングやエアロバイクなどだけより
色々なダンス系も入れた方が内転筋が鍛えられるから脚に効く気がするよ
個人的にはジョギングとかウォーキングやエアロバイクなどだけより
色々なダンス系も入れた方が内転筋が鍛えられるから脚に効く気がするよ
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/25(火) 09:48:02.95 ID:I8YCJJ2a
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/25(火) 10:27:08.50 ID:uLbHuVLZ
167/54.7♀
太もも52cmふくらはぎ右34、左35.6…
太ももは2cm細くなったけどふくらはぎがなぁ
寝る前に足パカ、自転車こぎ50回してるけど
やっぱりふくらはぎ使う運動もしないと減らないですよね？
太もも52cmふくらはぎ右34、左35.6…
太ももは2cm細くなったけどふくらはぎがなぁ
寝る前に足パカ、自転車こぎ50回してるけど
やっぱりふくらはぎ使う運動もしないと減らないですよね？
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/25(火) 13:17:08.81 ID:WbU5PMqM
女はバカだから部分痩せとか信じちゃうよね
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/25(火) 14:16:38.81 ID:rAyKmv/V
161/45
太もも47
ふくらはぎ33
体重の割に足が太すぎる…
特にふくらはぎ
太もも47
ふくらはぎ33
体重の割に足が太すぎる…
特にふくらはぎ
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/25(火) 15:24:14.43 ID:BGITg8ng
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/25(火) 17:39:48.43 ID:DK6RKrhB
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/25(火) 17:58:19.12 ID:xcUuWD4C
>>923
身長２cm差で他全て同じワロロロロン
おまけに極度の短足だから尚更ヤバい事になってる
スペックから滲み出てるだろうけど、まず運動を癖づけるところからってレベルだわ
ジム通いとか新しいメニューとかそういう事言えるレベルに到達したらまた来る
身長２cm差で他全て同じワロロロロン
おまけに極度の短足だから尚更ヤバい事になってる
スペックから滲み出てるだろうけど、まず運動を癖づけるところからってレベルだわ
ジム通いとか新しいメニューとかそういう事言えるレベルに到達したらまた来る
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/25(火) 18:01:03.81 ID:140PJdag
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/25(火) 18:17:40.88 ID:N5vYfTVV
自転車こぎ以前に肩倒立が上手くできない
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/25(火) 20:49:27.60 ID:/0TPX2pT
>>945
同じく肩で身体を支えることができるわけがないｗ
同じく肩で身体を支えることができるわけがないｗ
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/26(水) 08:03:58.93 ID:GAKXoPgG
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/26(水) 11:49:10.17 ID:HuWutSRV
太ももとお尻の間のセルライトを減らしたい！！
何が効くかなぁ？
何が効くかなぁ？
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/26(水) 14:32:47.95 ID:Pk2xfNdT
セルライト＝脂肪
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/26(水) 18:30:21.23 ID:K777gjqz
セルライト（笑）
久し振りに聞いた
久し振りに聞いた
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/26(水) 21:37:15.65 ID:O8b/7GBd
バレビュー、ブラジルバットリフト等徹底的に脚と尻に効くトレをし始めて2カ月弱
あいかわらず脚は太いけど、膝が出てきてブヨからシャキな雰囲気な脚になってきた
もう太いのは骨格の問題とかあるし、どうせ太いなら鍛えまくった脚目指すわ
あいかわらず脚は太いけど、膝が出てきてブヨからシャキな雰囲気な脚になってきた
もう太いのは骨格の問題とかあるし、どうせ太いなら鍛えまくった脚目指すわ
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/27(木) 01:17:10.16 ID:woEq+FnS
太ももを使って歩いてないことに気が付いて今修正中なんだけど
ぎこちなくてちょっとロボットみたいになってるｗ
普通に歩くって難しいのね
ぎこちなくてちょっとロボットみたいになってるｗ
普通に歩くって難しいのね
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/27(木) 01:36:05.56 ID:MBH6u+8m
歩き方を意識するようになったら始めの3日は筋肉痛に苦しめられたわ
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/27(木) 14:26:52.38 ID:UZTLPGyI
>>948
お尻歩き
お尻歩き
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/28(金) 00:28:17.57 ID:Q4gTk10P
肉に埋れてた膝小僧の輪郭が何と無くはっきりしてきた！
筋トレANDショコすげえ
筋トレANDショコすげえ
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/28(金) 20:36:45.24 ID:ZTGXBUy+
キャメロンしてる時にふと気づいたんだけど、左右で何かが違う…力のかかり方というか…
普段の生活でも意識してみたら、左足が若干動かしにくい！
もっと足の動き方を監察してると、昔挫いた左足首をかばってるみたい(階段降りてるときに気づいた)
やっぱり足首から直さないと締まらないし歪むものかな？
普段の生活でも意識してみたら、左足が若干動かしにくい！
もっと足の動き方を監察してると、昔挫いた左足首をかばってるみたい(階段降りてるときに気づいた)
やっぱり足首から直さないと締まらないし歪むものかな？
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/28(金) 22:04:47.43 ID:hHc/3NQv
筋トレ嫌いだし外出て運動もめんどくさいし新しい事覚えるのも怠いので昔の運動会ビデオみつつ部屋でソーラン節踊ってたら脚がいい感じに引き締まってきた
誰かに見られたら恥ずかしいから一人暮らしならではだわ
誰かに見られたら恥ずかしいから一人暮らしならではだわ
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/28(金) 23:05:52.12 ID:Oq6tNXZT
足首の前側って細くならないですかね？
後ろは何となく引き締まってきたんですけど、前から見るとメリハリが無くて
足首って言うよりくるぶしのラインの前側って言うのかな…？
後ろは何となく引き締まってきたんですけど、前から見るとメリハリが無くて
足首って言うよりくるぶしのラインの前側って言うのかな…？
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/29(土) 02:04:08.86 ID:WbG1nAZl
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/29(土) 10:00:15.15 ID:1YojYhAp
>>958
むくみとか？
むくみとか？
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/29(土) 10:12:42.61 ID:ZQvIDopd
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/30(日) 15:55:26.19 ID:UDfRRZTK
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/30(日) 16:47:26.32 ID:Qc0htFcV
太腿の前側が発達してる人、立ってる時前に重心かかってない？
ヨガの先生が言ってたけど、内くるぶしに重心かかるように立つのが
正しい立ち方って言ってたよ。
今の人は前に重心かかって、その結果腿の前側が立派になってる人が
多いって。
ヨガの先生が言ってたけど、内くるぶしに重心かかるように立つのが
正しい立ち方って言ってたよ。
今の人は前に重心かかって、その結果腿の前側が立派になってる人が
多いって。
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/30(日) 17:53:47.58 ID:T4LCMguz
猫背で骨盤歪んでて便秘気味ってイメージがある＞ここの住人
足の裏の中央とかツボ押ししたら号泣しそう
足の裏の中央とかツボ押ししたら号泣しそう
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/30(日) 18:02:25.65 ID:ngMjRX7G
>>964
あなたも？
あなたも？
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/30(日) 20:40:47.17 ID:ImuP9jka
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/30(日) 23:34:40.69 ID:xKyL/yQC
>>961
私もむくんで足首にわっかが出来てしまうんだけど、半身浴やマッサージしてる。
寝るときの着圧ソックスはかなり貢献してくれてる気がする。起きたときめっちゃ模様(寝跡？)ついてるけど(´･ω･｀)
私もむくんで足首にわっかが出来てしまうんだけど、半身浴やマッサージしてる。
寝るときの着圧ソックスはかなり貢献してくれてる気がする。起きたときめっちゃ模様(寝跡？)ついてるけど(´･ω･｀)
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/01(月) 10:25:26.63 ID:IYt9RqR2
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/01(月) 11:32:29.84 ID:Qi0qYvd+
食事制限だけで痩せた？
それだと脚はわずかにしか痩せないんだよなあ
それだと脚はわずかにしか痩せないんだよなあ
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/01(月) 14:03:26.47 ID:deS9Nl9r
自他共に認める酷い猫背で重心はかなり後ろだなぁ
足の指と付け根が無くなっても歩けそうなくらい
浮き足というやつらしい。大股でしっかり歩くようになってからは浮き足も猫背もマシになってきた気がする
足の指と付け根が無くなっても歩けそうなくらい
浮き足というやつらしい。大股でしっかり歩くようになってからは浮き足も猫背もマシになってきた気がする
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/01(月) 14:44:26.17 ID:IYt9RqR2
>>969
>>890=896でもあるんだけど、以前と違うのはずっと脚を揃えて座る生活をしてた事くらいだよ
食事も普段と変わらず肉＞野菜気味だからあまり関係なさそう
元々運動もしてないし努力したとも思ってないから自分でもかなり驚いた
>>890=896でもあるんだけど、以前と違うのはずっと脚を揃えて座る生活をしてた事くらいだよ
食事も普段と変わらず肉＞野菜気味だからあまり関係なさそう
元々運動もしてないし努力したとも思ってないから自分でもかなり驚いた
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/01(月) 22:42:24.28 ID:8g4zFlMZ
test
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/01(月) 23:31:27.31 ID:8g4zFlMZ
30歳後半の身長162cm、体重63kg
このままじゃいけないと思い
筋トレと有酸素運動で二年間かけてまったり51kgまで落としました
体脂肪も33％から21%まで落ちた
でも・・・ふくらはぎだけは36ｃｍ→35cmでびくともしない
足首17cm、太ももは45cmなので、まぁ満足な数値になったのに。。。とにかくふくらはぎがボッコリ！
遠目から見るとふくらはぎと太ももが同じ太さというアンバランスさ
ストレッチしても両手で強目にリンパマッサージしてもガチガチな太ももは35cmからはビクともせず
・・・・でも家庭用のフットマッサージャーを一日1時間やったら2ヵ月でガチガチのふくらはぎが35→33になった
モーターがギギギって悲鳴あげてるけどｗ
筋肉ガチガチの霜降り型ししゃもにはオススメかも
所詮女の自分の力じゃ強くマッサージできてなかったんだね。一時間なんてできないし
このままじゃいけないと思い
筋トレと有酸素運動で二年間かけてまったり51kgまで落としました
体脂肪も33％から21%まで落ちた
でも・・・ふくらはぎだけは36ｃｍ→35cmでびくともしない
足首17cm、太ももは45cmなので、まぁ満足な数値になったのに。。。とにかくふくらはぎがボッコリ！
遠目から見るとふくらはぎと太ももが同じ太さというアンバランスさ
ストレッチしても両手で強目にリンパマッサージしてもガチガチな太ももは35cmからはビクともせず
・・・・でも家庭用のフットマッサージャーを一日1時間やったら2ヵ月でガチガチのふくらはぎが35→33になった
モーターがギギギって悲鳴あげてるけどｗ
筋肉ガチガチの霜降り型ししゃもにはオススメかも
所詮女の自分の力じゃ強くマッサージできてなかったんだね。一時間なんてできないし
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/02(火) 01:53:10.11 ID:L3DBRjXP
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/02(火) 21:10:37.04 ID:L13reXNT
いいなーフットマッサージャー欲しい
揉んでくれる彼氏も欲しい
男の力は違うよ。自分で揉むのと効きが
揉んでくれる彼氏も欲しい
男の力は違うよ。自分で揉むのと効きが
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/03(水) 13:20:21.66 ID:oAGG/Z7U
太もももふくらはぎもブヨブヨすぎる
肉のカーテンのようにぶら下がっている
肉のカーテンのようにぶら下がっている
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/06(土) 17:32:43.10 ID:ocADfbtl
スレへの書き込みすら止まるとは…
恐るべし肉のカーテン
恐るべし肉のカーテン
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/06(土) 18:33:23.27 ID:MEZDKKau
空中自転車漕ぎと足パカでふくらはぎは少しほっそりしてきたけど、
太ももがビクともしない…
太ももがビクともしない…
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/06(土) 21:58:39.03 ID:q9aBpunr
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/08(月) 18:38:55.11 ID:CHzflg5E
足パカする度に耐えられないくらい背中が痛い・・力入れる場所間違ってるのかな
膝上の内側がほっそりしてきたけど脹ら脛に筋肉がつかないなぁ
膝上の内側がほっそりしてきたけど脹ら脛に筋肉がつかないなぁ
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/08(月) 18:56:50.56 ID:o6mW9+J2
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/09(火) 00:31:55.26 ID:5aacvK3C
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/09(火) 13:07:27.66 ID:V4lLFz2y
>>981-982
ちょっと感覚掴めてきた！ありがとう。
ちょっと感覚掴めてきた！ありがとう。