ウォーキング＆ジョギング　ダイエット63周目

>>134
ヒザが不安な人は軽い登山がオススメ
足腰の筋力がしっかり付く。

登ってる間はジョギング〜ランニング程度の心拍数になるから
有酸素運動もやってることになる。
http://blogs.yahoo.co.jp/deepsea92/23852503.html