★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ23★★

さらに追加すると、糖質制限の実行中は、ビタミンだけでなく
ミネラルと水分の補給も、実に大切です。

何を隠そう、私自身が数年前にアトキンス式を、自己流で行い、
これで大失敗したんですよ。とくに、便秘と足ツリ。

その後、勉強して、便秘と足ツリは、ケトン体排出のため、
体が水分不足、ひいてはミネラル不足、とくにマグネシウム不足に
なるから、ということを知りました。

アトキンス先生の本を読んだら、ちゃんと書いてあった（笑）。

それから水分補給、ビタミン＆ミネラルの補給は励行し、めでたく
ローカーボ・ダイエットに成功できました。

やはり自己流はイケマセンね。最低限、ローカーボ書籍を2冊、
そして栄養学の教科書も2冊は読んでおく必要がある。後者で
オススメなのが、次の2冊 >>601、>>608。 是非ご活用下さい。
　　http://www.amazon.co.jp/dp/4334973965/
　　http://www.amazon.co.jp/dp/4924862177/