ウォーキング＆ジョギング　ダイエット61周目

昨日ブーツで歩いたら、帰りは足が痛くなった。
だからやっぱりスニーカーで通勤することにした。もしくはヒールのないブーツ
ダイソーの膝用サポーターを足の裏と足の親指と中指の間に挟んで、巻いてるんだけど (青色でX型のやつ)

O脚がに股にかなり効くような。気持ちいい
サポーター結構いいね

情けないことに風邪ひいてしまった。だから走るのは控えているけど、足がウズウズする。

フォアランナー110輸入版15000円で買ったよ？自分的にはこの機能で充分。パソコンで走ったルートやタイムや速度見たり記録したい人はもっといいやつ買ったほうがいいかな。

昨日からお腹痛いので30分だけウォーキングしてきた。スロジョグでも走れないとなんか退屈だな

腹痛いんなら休めよｗ風邪の前兆かも知れんぞ

寒いし風強い
今朝は窓辺で運動しながら朝日浴びて、歩いたのは神社とスーパーの往復位。
その代わり今日も通勤で遠回りしてあるくよー！

ウォーキングで体重まったくおちなかったのに
スロージョグ初めてから少しずつ体重減ってきてる

90ｋ→74ｋまで坂を転げ落ちる様に落ちたがここ一ヶ月で完膚なきまでに止まった
スロージョ5ｋ→10ｋに上げるかっ、、、きつ、、、
後6ｋ、、、後6ｋなんとか無理なく落とせたら、、、、くっ、、、

階級下げるわけじゃないんだから
体重気にせずに続けたほうが長く続くでしょう
体重より見た目のほうが大事だし

>>959
標準体重に近づくにつれ落ちにくくなるのは仕方無い
ひと月に1kg〜2kg痩せればいい

>>937
今日で薬飲み始めてから丁度5日、大分咳も出なくなってきたから
そろそろウォーキング行けそうになってきました。
>>938
ジョギング再開する時の参考にします。
>>939
今回の風邪で思ったけど、プロでも最低3日や4日は自重しないと
どうしようもないですよね。
>>949
距離短めから始めようと思います。

皆さまレスありがとうございました。

>>959
こっちは、標準体重まで、あと数キロなんだけど、
ここ3ヶ月、停滞中だよ
ちょっと気を抜くと、増えるし

やっぱり、ここまで来ると、ジョギングだけじゃなくて、
筋トレもしっかりやらないとダメなんだろうな
どうも筋トレが苦手なんだよな
すぐ腰を痛めるから

ふくらはぎが痛い。
なんとか走れるが、
押すと激痛。

打撲したような痛みだ
黒くもなし、ぶつけた記憶がないのだが。(T_T;)

雪道＋ちょっとした吹雪の中を走って来た。

>>964
ウォームアップが足りない

ナイキのベイパージャケットってペッラペラのウインドブレーカー（？）使ってる人いる？
迷ってるんだけどあれじゃ流石にこれから寒いかな？

当たり前だろ…

寒くて走りたくないな〜とか頭をよぎるので、モチベーションを上げるためにあえてウィンドブレーカーを買った。
かっこいいので、今晩走りたくなる！、と今必死に思い込んでる。

別にカッコよくは見えんよ・・・
それより、あえて高いもんを買うと
元をとるまでやめんぞという気持ちになる

冬のほうが運動しやすいから好きだわ
すぐ疲れないしね

冬になってタイムがあがって嬉しい

>>969
新しい靴下おろしただけでも餅があがる
靴下は誰にも見えないけどちょっとかっこよくなったような気分になる

>>970
大丈夫。自分がかっこよくみえるとは思ってないw
ウインドブレーカー自体がかっこいいってこと。

>>972
住んでる所は今日はまた寒そうだから、モチベーションあがるように今から思い込んでる。
玄関で尻込みしないようにw

おとといから体調崩して風邪引いた。一日寝たら治ったっぽい(?)けど、大事をとって今日一日は休もうと思う。
これで三日連続走ってないけど、不安になるな。

>>967

俺使ってるが走っていて寒いと感じたことは無い
そこそこの値段だが多機能だしオススメ
特別寒がりでもなくて関東に住んでるなら間違いないから買っとけ

何で関東？

そりゃ967が北海道在住ならオススメはできんよ寒いのレベルが違うんだから

>>976
今の時期でも寒くないのかい？あの薄さで凄いな
関東なので購入の方向でいきたいと思います、ありがとう！

膝の皿が打撲みたいに痛いんだけど、これって故障というのかな？かろうじて歩けるけど。

明日はこの冬一番の冷え込みだそうだ
おきられるかなあ

今日はインフルエンザワクチン打ってきたので走るの中止。
雪も降ってるし最近膝が少し痛かったので、こういうきっかけで膝を休めるのにちょうどいいや。

>>960>>961>>963
サンキュ

NIKEのコンバット・DRYっていうぴっちりした
上着っていうのかインナーっていうのか
固有名詞が分からんやつ着て走ってるんだけど、
いつも毎回、洗濯してベランダに干してるのになんか雑巾臭い

ワイドハイターみたいなの買ってきたけど
毎回毎回やるのも('A`)ﾏﾝﾄﾞｸｾ

そういう人または、臭くならない方法知ってる人
いたらおしえてくらはい・・

去年はヒートテックのダウン二枚重ねで、頑張って12月末迄歩いてたな。
１月はさすがに雪が降ってやめたけど。


今日はダウン二枚重ねで、母親と出かけるから歩いてくる。
帰りの通勤でも一時間、スタスタ歩いてきたw

毎年、寒くなると関節を痛める患者が激増するって、治療家が話していたから、
みんなも気を付けてね。
私は、去年ストレッチしなかったら膝痛めたよw
今年はストレッチとお風呂でマッサージしてるから大丈夫。

>>985
治療家って何？

治療家（ち　りょうか）さん　
中華人民共和国（支那）出身
スポーツ専門医

唐家?（とう かせん）
中国共産党中央委員の親戚

治療家は、整体の治療をしてる方のことだよ。

>>984
ミョウバン水おすすめ。詳しくはググってね^^

>>989
サンクス！
つけ置いても大丈夫かな
今度やってみます！

>>990
自分の場合は汗かくたびになぜか肩の部分だけ雑巾臭してたけど、スプレーやら漬け置きしてたら殆ど臭い無くなったよ。

洗濯機の掃除してる？
一緒に洗ってても、物によって臭うことあるよ

汗とかがちゃんと落ちてないのかなあ
あと加齢臭とか　orz・・

あ、ちなみにビチクじゃないので。
突っ込まれる前に書いとくｗ

手洗いしてから洗濯機に放り込んでる
そのままだと汗臭いのがとれないときがあるから

>>994
言うの忘れた。
必ず、バケツでジャブジャブ水洗いして、
ずっと暫くベランダに放置後、洗濯してるんだ。
それでも臭かった。
ふつうのTシャツやパンツ、Yシャツは
全く臭わない。
ちなみに、洗濯槽洗いは、専用の洗剤で、
はニョウボが時々やってる。

そろそろスパッツじゃ寒いかな
ジャージ下はこうかな…

長ズボンて走りにくくない？

臭うのは、放っておいたり生乾きの内に、雑菌が繁殖するからだ。
除菌洗剤とか漂白剤程度では、中々消えない。
洗ってちゃんと汚れを落としてから、逆性石鹸を加えたた水につけ置きしてすすぐと、殺菌されて臭わなくなる。
逆性石鹸は医療機関などでも使われている物で、塩化ベンゼルコニウム溶液というのが、オスバンとかサニテートとかいろんな商品名で売ってる。
ドラッグストアなんかで600円くらいで買えて、一回のつけ置きに使うのはキャップ1杯程度なので、安上がり。
詳しい使い方は、ググるといっぱい出てくる。

>>998
サンクス
でも、メンドクサがりだから、そこまで丁寧にやりたくない
その溶液はメモしておきます

>>979
これから寒くなる一方なのに馬鹿じゃﾈ━━━━(ﾟдﾟ；)━━━━!!

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。