ウォーキング＆ジョギング ダイエット59周目
ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット58周目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1347543922/
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット58周目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1347543922/
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/04(木) 22:00:22.84 ID:XWkQEVTF
ﾉ
'`ｧ'`ｧ..... __ /
/⌒ ヽ ／
（ *´Д`）'ﾞヽ. _／
. ／iｰ-‐'"i ,; ／
i ! （ ヽ. ） ﾉ/ .:／
（＼.ﾞヽ＿（_／,ｲ／
i ! （＼＼＿,＿）' ﾉ
（＼＼＿,＿,）'
i ! l ,i＼ ヽ､ ! ちんちん シュッ！シュッ！シュッ！
し'
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/⌒ ヽ ／
（ *´Д`）'ﾞヽ. _／
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し'
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/05(金) 08:23:09.97 ID:rUuvQkwK
だめだこりゃ・・・おい誰かスレ立て直してくれ・・・
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/05(金) 08:51:14.18 ID:PUi9pNhj
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/05(金) 17:52:49.19 ID:q2Ibvk5i
人いねーな
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/06(土) 08:09:07.98 ID:s9Ho2uma
なんか急に人減ったね
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/06(土) 08:20:53.12 ID:QdQUeL/b
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/06(土) 10:48:40.87 ID:lo56l+1Q
この頃、霧や靄に包まれ、そのまま忽然と姿が消えてしまう現象が、世界中でおきてる
らしいが、このスレの人の少なさはそれを証明するものだな。
らしいが、このスレの人の少なさはそれを証明するものだな。
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/07(日) 07:22:40.13 ID:Z4OBJ3FY
そうなの？
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/07(日) 14:31:07.66 ID:wgVRhRf3
重複だから人がいないだけ。
本スレ埋まったら次スレとしてリサイクルすればいいだろ。
本スレ埋まったら次スレとしてリサイクルすればいいだろ。
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/08(月) 11:18:15.75 ID:YqAKKpmB
だな
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/08(月) 13:03:06.92 ID:xjbhHtGo
バァブー
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/09(火) 17:40:50.13 ID:o+Kp1ieU
age
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/10(水) 14:28:05.50 ID:7MzahE2x
あげ
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/10(水) 17:44:25.99 ID:7MzahE2x
最近涼しくなって走りやすくなってきたな
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 13:55:27.39 ID:KF90HuLD
人が少ないけどこっちに書こうかな。
今朝は気がついたら休憩いれながら、二時間位は歩いていてびびった。
爆睡した次の日って集中力すごいよね。
ひたすら歩いてたりする。
今朝は気がついたら休憩いれながら、二時間位は歩いていてびびった。
爆睡した次の日って集中力すごいよね。
ひたすら歩いてたりする。
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 21:42:53.90 ID:1rxOtBJZ
俺だけかも知れんが、瘠せるとファッションへの関心も前より高くなるし
ちょっとお洒落なジャケットや腕時計にも目がいくようになる
お洒落がキマレば、今度はダンディなジェントルマンを気取りたくなる
レディーが落としたハンカチや財布をさりげなく、それでいて知的かつ紳士に拾ってあげる
レディーはたちまち俺に心奪われ、いつしか惹かれあい、そして燃え上がる二人・・・・の予定だ
ちょっとお洒落なジャケットや腕時計にも目がいくようになる
お洒落がキマレば、今度はダンディなジェントルマンを気取りたくなる
レディーが落としたハンカチや財布をさりげなく、それでいて知的かつ紳士に拾ってあげる
レディーはたちまち俺に心奪われ、いつしか惹かれあい、そして燃え上がる二人・・・・の予定だ
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 22:18:22.43 ID:vBH2PLnW
まあ顔次第なんやけどね
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 22:53:26.07 ID:DaZfVCXm
太ってると着れる服が限られてくるしね
女性も太ってる人はあんまりおしゃれじゃないよね
ジョギング始めて２ヶ月経ったけどお腹の肉がなかなか取れない。
あと、摂取カロリー記録しないとなかなか痩せないね
ドカ食いしてないから太ることはないけど
痩せるのって本当に難しい！
女性も太ってる人はあんまりおしゃれじゃないよね
ジョギング始めて２ヶ月経ったけどお腹の肉がなかなか取れない。
あと、摂取カロリー記録しないとなかなか痩せないね
ドカ食いしてないから太ることはないけど
痩せるのって本当に難しい！
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 08:47:24.56 ID:N4PB5wKD
今日久しぶりにデュークウォークした。
外でのストレッチ気持ちよい。
今年中には、正しい歩き方マスターしたいな
だいぶましにはなったけどね
外でのストレッチ気持ちよい。
今年中には、正しい歩き方マスターしたいな
だいぶましにはなったけどね
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 10:58:45.11 ID:Npli0yQX
屋外でストレッチとかヨガ気持ちいいよね
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 17:48:07.42 ID:vLOHpdWb
だね。
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 17:49:33.80 ID:N4PB5wKD
うん 気持ちよい。今 出張で東横インに泊まってるんだけど、たのやくってホテルの客室専用紙があって、江戸ちえって本の転載で
江戸時代の人達は、半端なく歩いてたみたいだね。
昔の人は、あんまり正座をしないで、パンツはいてないから、常に椅子に座るときにぴったり足を閉じて、内股に力を入れて、無意識にいいエクササイズをしていたとか。掃除はエクササイズの宝庫とかね
リアルタイムで、参考になったなぁ。
ただ、正座は体に悪そうだけどね。
江戸時代の人達は、半端なく歩いてたみたいだね。
昔の人は、あんまり正座をしないで、パンツはいてないから、常に椅子に座るときにぴったり足を閉じて、内股に力を入れて、無意識にいいエクササイズをしていたとか。掃除はエクササイズの宝庫とかね
リアルタイムで、参考になったなぁ。
ただ、正座は体に悪そうだけどね。
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/13(土) 05:29:17.84 ID:2rEdlCbB
今朝起きたら膝が痛くてびびった。
もうおさまったけど、昨日無理にストレッチしすぎたみたいだ。
今朝、パッとTVつけたら、ランナー障害と正しいフォームについて特集していたよ
(とっても健康ランドって番組)
もうおさまったけど、昨日無理にストレッチしすぎたみたいだ。
今朝、パッとTVつけたら、ランナー障害と正しいフォームについて特集していたよ
(とっても健康ランドって番組)
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/13(土) 09:50:35.82 ID:6I6mM4Uj
最近このスレ過疎ってるな
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/13(土) 09:55:59.08 ID:S5tTi79S
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/13(土) 13:55:39.65 ID:sVBcjb6G
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/14(日) 07:11:32.75 ID:3CeFC4CN
テクテク歩いていたら、結構時間経過してたわ。
自然の中のウォーキング、サイコー
空気がおいしーぞ
マイナスイオンとキンモクセイの香りがする。
ホントに癒される。
自然の中のウォーキング、サイコー
空気がおいしーぞ
マイナスイオンとキンモクセイの香りがする。
ホントに癒される。
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/14(日) 20:00:09.15 ID:REjEK3rI
美容やエステで効果的で得する方法教えます！
http://biyouetc.web.fc2.com/
巷では、色々な美容方法が紹介されています。
インターネットでも、
美容やエステの効果的な方法については知ることができるでしょう。
しかし、本当に効果はありましたか？
試したものの、効果が出ずに終わってしまった・・・
という方も珍しくないのではないでしょうか？、
私も色々と試してみたのですが、
残念なことに、ほとんどは効果のないものでした。
そうそう簡単には、
効果のある方法や得する方法は知ることができないと思っていたのですが、
こちらのサイト【 http://biyouetc.web.fc2.com/ 】
をみて、美容やエステに関して、色々なことを知り、
実際にとっても効果がありました！
こういうことを知っているのと、
知らないのとでは全く違うものなんですね！
もし、美容に関して少しでも興味があり、
色々な事が知りたいと思っている方は、
是非、参考にしてみてください。
↓ ↓ ↓ ↓
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試したものの、効果が出ずに終わってしまった・・・
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30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/15(月) 10:08:17.81 ID:PY61NoV8
今朝は眠いし、腰が痛くなりそうだったから、早めに歩き終わって帰ったー
んで二度寝。
二度寝って気持ち良い
んで二度寝。
二度寝って気持ち良い
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/15(月) 17:59:53.43 ID:BC2rYgY4
確かに気持ちいいよね！
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/15(月) 20:55:13.34 ID:4b85Dn1N
歩くの大好きだけどジョギングはめまいと吐き気が物凄い
気管支が痒くなる感じがする
もっとまともに走りたいなああああ
気管支が痒くなる感じがする
もっとまともに走りたいなああああ
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/15(月) 21:30:28.27 ID:2FnRpfZd
朝がいいんだろうけど、疲れ過ぎて仕事に支障があるから仕事帰りに一時間
夜飯が遅くなるのが痛いがなかなか楽しく一週間過ぎた（１日休んだけど）
早く結果が欲しい自分はもじもじしてしまうがまずは３ヶ月だよ ね？
夜飯が遅くなるのが痛いがなかなか楽しく一週間過ぎた（１日休んだけど）
早く結果が欲しい自分はもじもじしてしまうがまずは３ヶ月だよ ね？
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/16(火) 03:38:30.64 ID:cqw+7Dqg
ウォーキングは、最初の３ヶ月位は、落ちることはおちるんだけど、劇的に落ちることは珍しいかもしれない。
(便秘改善や浮腫改善とか食事制限で落ちるけど)
３ヶ月過ぎる前に、ガタガタっといきなり落ちたりする。
最初は見た目とメンタルや体調が変わって
３ヶ月過ぎる前くらいに、いきなり体重が落ちるよ。
まぁ自分の場合は、なんだけど。
筋肉って重いしね(^^)
(便秘改善や浮腫改善とか食事制限で落ちるけど)
３ヶ月過ぎる前に、ガタガタっといきなり落ちたりする。
最初は見た目とメンタルや体調が変わって
３ヶ月過ぎる前くらいに、いきなり体重が落ちるよ。
まぁ自分の場合は、なんだけど。
筋肉って重いしね(^^)
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/16(火) 07:18:31.36 ID:cqw+7Dqg
明るくなるのおそくなったよねー
夏は、am５時頃がベストタイムだったけど、
今は７時過ぎがベストタイムな感じ。
@九州
でもいまだに早く起きてしまうから、明るくなるまでは、温冷浴したり他のことしてる。
夏は、am５時頃がベストタイムだったけど、
今は７時過ぎがベストタイムな感じ。
@九州
でもいまだに早く起きてしまうから、明るくなるまでは、温冷浴したり他のことしてる。
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/16(火) 17:39:55.38 ID:HwaPNUUw
もうこの時間で外暗いもんね
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/16(火) 21:09:46.38 ID:OinFdHjH
歩き始めて１０日。１日３～４０分早歩きです。
週三回空手もしてます。組み手などありません。
ウォーキング始めたら脛が筋肉痛で痛くて、整骨院に通ってますが、ウォーキングは続けても大丈夫でしょうか？
週三回空手もしてます。組み手などありません。
ウォーキング始めたら脛が筋肉痛で痛くて、整骨院に通ってますが、ウォーキングは続けても大丈夫でしょうか？
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/16(火) 23:44:02.46 ID:ariuSjLp
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/17(水) 07:45:27.18 ID:lGKwIKvI
>>37
スピードよりフォームに気を付けると良いかもね
スピードよりフォームに気を付けると良いかもね
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/17(水) 08:35:42.71 ID:NcLdpY52
>>38
いや、わからんぞ。使う筋肉が全然違うので筋肉痛と言うのは普通にありそうだ。
自分は日常的にジョギングしてて、１時間で10ｋｍ走る位ならまったくダメージ無いけれど
この間旅行で１日かけて10ｋｍ位歩いたら、やっぱり向う脛が軽く筋肉痛になった。
いや、わからんぞ。使う筋肉が全然違うので筋肉痛と言うのは普通にありそうだ。
自分は日常的にジョギングしてて、１時間で10ｋｍ走る位ならまったくダメージ無いけれど
この間旅行で１日かけて10ｋｍ位歩いたら、やっぱり向う脛が軽く筋肉痛になった。
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/17(水) 18:05:33.95 ID:CDB3FZzW
人いねーな
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/17(水) 19:04:03.18 ID:nkmKd3PB
重複なんだってば
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/19(金) 03:13:36.90 ID:GRQCnt6Y
重複かよ
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/19(金) 07:46:44.43 ID:9C3mo8Sx
運動公園に歩くコース変えてみた。
紅葉がチラホラ。キンモクセイも。
なんかすっごいテンションあがった(笑)
紅葉がチラホラ。キンモクセイも。
なんかすっごいテンションあがった(笑)
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/19(金) 10:53:59.11 ID:E61HbkgR
>>37ウォーキングは脛の前側使いますよね。
私は踊りの見映えの為にウォーキングを始めたんですが、
この間90分かけて10kmちょっと歩いたら上腕二頭筋が軽く筋肉痛になりました。
後、大臀筋上部にも張りを感じました。
いつもは60分で7～8kmなのですが、手をしっかり曲げて降っていなかったんです。
フォームでの違いを実感しました。
いつも身体が暖かいうちにストレッチとマッサージするので大体は解消出来ているみたいです。
逆正座で寝るストレッチで脛前も伸ばせますよ。
私は踊りの見映えの為にウォーキングを始めたんですが、
この間90分かけて10kmちょっと歩いたら上腕二頭筋が軽く筋肉痛になりました。
後、大臀筋上部にも張りを感じました。
いつもは60分で7～8kmなのですが、手をしっかり曲げて降っていなかったんです。
フォームでの違いを実感しました。
いつも身体が暖かいうちにストレッチとマッサージするので大体は解消出来ているみたいです。
逆正座で寝るストレッチで脛前も伸ばせますよ。
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/19(金) 15:43:28.94 ID:Pk7oOYT0
だよね。
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/20(土) 07:37:08.40 ID:CKY4+m2Q
いつも起き抜けのボサボサ頭にジャージであるいてたんだけど、
(早朝だから誰も見てないし)
ちょっとメンタルが落ちるんで、それなりに身だしなみを整えてから歩くようにします(笑)
(早朝だから誰も見てないし)
ちょっとメンタルが落ちるんで、それなりに身だしなみを整えてから歩くようにします(笑)
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/20(土) 08:12:46.10 ID:3xy/ElRL
ここで簡単に出会えたけど？
http://550909.com/?f7518626
http://550909.com/?f7518626
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/20(土) 22:50:38.32 ID:qKVzJaDH
けど、何？
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/20(土) 23:05:05.90 ID:FS1sFoqi
クリックするだけで、脅迫カキコが自動的にされるリンクがあるんだよな
リンクは踏まないのが鉄則
リンクは踏まないのが鉄則
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/21(日) 06:53:17.87 ID:tbXmEvsO
だな。
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/21(日) 10:17:28.96 ID:7YeYvURu
>>48
とりあえず通報しておいた
とりあえず通報しておいた
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/22(月) 05:57:15.52 ID:msVfPegP
やっと少し明るくなった@九州
う～眠い。
歩いてこよう！
う～眠い。
歩いてこよう！
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/22(月) 07:38:53.07 ID:msVfPegP
なんか今日は歩く気分になんない。
とか思っていたのに、めちゃくちゃ楽しく歩いてきたｗ 外の空気吸うと、気分変わるよね。
とか思っていたのに、めちゃくちゃ楽しく歩いてきたｗ 外の空気吸うと、気分変わるよね。
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/22(月) 16:11:07.30 ID:cG7vntiO
確かに変わるよね
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/23(火) 08:11:05.32 ID:aWyUxuDY
休日の昨日、早朝から道に迷ったのもアリ、13ｋ行って帰宅後
家族にスパ銭誘われて、自分だけ隣の駅からさらに3キロの場所まで歩いてしまった。
20ｋ以上を立て続けに歩いても、殆ど疲労感がないという・・・
2年前は、徒歩5分のコンビニ行くのも疲れてたのに、ウォーキング＆ジョギングの効果は凄い。
ただ、便秘とダイエットには効果がないというorz
家族にスパ銭誘われて、自分だけ隣の駅からさらに3キロの場所まで歩いてしまった。
20ｋ以上を立て続けに歩いても、殆ど疲労感がないという・・・
2年前は、徒歩5分のコンビニ行くのも疲れてたのに、ウォーキング＆ジョギングの効果は凄い。
ただ、便秘とダイエットには効果がないというorz
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/24(水) 05:26:06.64 ID:a9qPSzcT
今朝、四時半頃に、近所の警察署の回りを、ウォーキングしてる女性たちがいた。
(老若男女問わず)
早朝だから、みんな腕もブンブン降ってるし、私も堂々と腕降りウォーキングしよう！って思った。
夏以来、腕は降ってなかったし。ちんたら歩いてたから、めっちゃはや歩きすることにした。
朝からウォーキングしてるシニアの方たちは、やっぱりスタイルいいね。
(老若男女問わず)
早朝だから、みんな腕もブンブン降ってるし、私も堂々と腕降りウォーキングしよう！って思った。
夏以来、腕は降ってなかったし。ちんたら歩いてたから、めっちゃはや歩きすることにした。
朝からウォーキングしてるシニアの方たちは、やっぱりスタイルいいね。
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/24(水) 05:28:45.74 ID:a9qPSzcT
しかし寒くなったよね。
冬は、手のひらグーパーしながら歩くと暖かいよ。
冬は、手のひらグーパーしながら歩くと暖かいよ。
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/24(水) 14:14:40.05 ID:Pm7Jhd7u
ウォーキング＆ジョギング ダイエット59周目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1349341837/
ウォーキング＆ジョギング ダイエット59周目（実質60）←今ここ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1349346292/
※次スレは61でお願い>>1>>980
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1349341837/
ウォーキング＆ジョギング ダイエット59周目（実質60）←今ここ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1349346292/
※次スレは61でお願い>>1>>980
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/24(水) 15:45:25.85 ID:927e01wz
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/24(水) 15:47:29.20 ID:3lRSZ3ds
腹回りが見たことないレベルまで成長したので
ウォーキング初めて３日目。
下の話なので汚くてすまんこ
お通じが超絶よくなった。
ちょっと動いたらすぐ出る。量も半端ないくらい出る。
今まで便秘で悩んだことなんぞないのに。
歩いてる最中でも催すので、コンビニ並ぶ大きい通りでしか歩けないわ…
健康にはいいんだろうけど、驚き。
ウォーキング初めて３日目。
下の話なので汚くてすまんこ
お通じが超絶よくなった。
ちょっと動いたらすぐ出る。量も半端ないくらい出る。
今まで便秘で悩んだことなんぞないのに。
歩いてる最中でも催すので、コンビニ並ぶ大きい通りでしか歩けないわ…
健康にはいいんだろうけど、驚き。
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/24(水) 15:48:16.26 ID:tXBzFB4u
歩く時ウエストをひねるからね
メタボに効果的よ
メタボに効果的よ
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/24(水) 15:58:32.87 ID:bcUs8OeT
1kmを何分で走ればジョギングじゃなくてランニングと言えるんだろう。
俺は意識して速いペースでいけば4分50秒くらい、普通のペースだと5分40秒くらいなんだけど。
俺は意識して速いペースでいけば4分50秒くらい、普通のペースだと5分40秒くらいなんだけど。
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/24(水) 16:05:08.31 ID:ykCuoJh7
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/24(水) 16:10:56.84 ID:eC9Jga7h
ジョグングはじめようと思ってるんだけど距離とか速度とかカロリー計測とかは何使えばいいんだろう？
アマゾンで検索したら3000円くらいのが上位占めてたけどこれでいいんかな
アマゾンで検索したら3000円くらいのが上位占めてたけどこれでいいんかな
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/24(水) 16:11:54.99 ID:n1nVh9Uo
確かにここで聞くより陸上板で聞いたほうが間違いないｗ
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/24(水) 16:12:25.14 ID:umx425/f
ジョグングて
上位占めたって何が？GPSウォッチ？
にしては安すぎる
上位占めたって何が？GPSウォッチ？
にしては安すぎる
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/24(水) 17:16:54.47 ID:WMk9IHPK
ジョギング歴六年で爪がまた剥がれ。八回目だ。真っ黒になってから自然にポロッととれる。
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/24(水) 17:24:02.93 ID:CjIcdce0
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/24(水) 17:28:52.04 ID:uupvcHqA
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/24(水) 17:29:34.43 ID:5TvN+mar
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/24(水) 18:03:41.39 ID:HhzfyZHX
>>68
靴だと思う。俺もなったんだけど靴を変えたらなおったよ
靴だと思う。俺もなったんだけど靴を変えたらなおったよ
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/24(水) 19:14:57.30 ID:FjujmrVE
>>65
あなたの目的に合うのは、GPSつきスポーツ心拍計（ハートレートモニター）ですね。
これがあると効率的だし進歩も分かるので、モチベーションも上がる。
3000円くらいのは、心拍が測れるだけのシンプルな物じゃないかな？
GPS付きだと、並行品でも新品だったら15000円くらいからだと思う。
ヤフオクなんかだと、安く買えることもある。
メーカーはポラール、スント、ガーミン。エプソンなんかが有名どころだが、どれも一長一短がある。
GPSの距離計測はどこもそれほど正確ではないので、目安程度だと思った方がいい。
詳しくは、陸上競技板の専用スレででも聞いてみたら？
ちなみに自分は、ポラールのRS300Xというのを使っていて、デザインと計測中に時間が見れないこと以外は、ほぼ満足している。
あなたの目的に合うのは、GPSつきスポーツ心拍計（ハートレートモニター）ですね。
これがあると効率的だし進歩も分かるので、モチベーションも上がる。
3000円くらいのは、心拍が測れるだけのシンプルな物じゃないかな？
GPS付きだと、並行品でも新品だったら15000円くらいからだと思う。
ヤフオクなんかだと、安く買えることもある。
メーカーはポラール、スント、ガーミン。エプソンなんかが有名どころだが、どれも一長一短がある。
GPSの距離計測はどこもそれほど正確ではないので、目安程度だと思った方がいい。
詳しくは、陸上競技板の専用スレででも聞いてみたら？
ちなみに自分は、ポラールのRS300Xというのを使っていて、デザインと計測中に時間が見れないこと以外は、ほぼ満足している。
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/24(水) 19:20:22.47 ID:927e01wz
【電子書籍】 アマゾンのKindle、Kindle Fire が国内予約販売開始
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1351064879/
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1351064879/
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/24(水) 20:56:12.04 ID:XwY94u3y
２７日に半日くらいで４２キロちょいのウォーキングを計画してます
江坂から千里中央まで延々続く上り坂がきついがやってやるぜ
江坂から千里中央まで延々続く上り坂がきついがやってやるぜ
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/24(水) 21:00:32.61 ID:1RrJa7J2
千里中央はずっと前に学校の見学に行ったことがあるけど バス乗り遅れて徒歩で行こうとしたら1日かかると言われたorz
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/24(水) 21:01:44.69 ID:BqU1gh9v
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/24(水) 21:56:00.18 ID:Oyrd3AAo
>>75
面白そう
面白そう
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/24(水) 22:00:34.47 ID:Fddx2oyP
これまでダイエットしたりしなかったりで体重の浮き沈みが激しかったけど、ついに目標達成したので記念カキコ。
http://i.imgur.com/1t3LA.jpg
今年の6月頭に体重が85kg（身長179cm）を突破したのをきっかけにダイエット開始。
とりあえず2ヶ月近くは食事の量を気持ち減らすのと、間食をあまりしないようにして、7月末時点で82kg。
8月からジョギング開始。
1周約3kmのコースを設定して、その日の体調や気分で1～3周。月合計100kmは走るようにした。
8月末で77kg、9月末で76kg、そして今日74.4kgで、3年前からの目標である75kgをクリア。
走った距離は8月に123km、9月に105km、10月現時点で117km。
しかし腹のぜい肉がまだ普通に掴めるほどあるので、とりあえず年内に73kgを新たな目標として設定した。
頑張るぞ。
http://i.imgur.com/1t3LA.jpg
今年の6月頭に体重が85kg（身長179cm）を突破したのをきっかけにダイエット開始。
とりあえず2ヶ月近くは食事の量を気持ち減らすのと、間食をあまりしないようにして、7月末時点で82kg。
8月からジョギング開始。
1周約3kmのコースを設定して、その日の体調や気分で1～3周。月合計100kmは走るようにした。
8月末で77kg、9月末で76kg、そして今日74.4kgで、3年前からの目標である75kgをクリア。
走った距離は8月に123km、9月に105km、10月現時点で117km。
しかし腹のぜい肉がまだ普通に掴めるほどあるので、とりあえず年内に73kgを新たな目標として設定した。
頑張るぞ。
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/24(水) 22:41:32.82 ID:XwY94u3y
水曜どうでしょうのDVD見たら異様に長距離を歩きたくなってきた
歩くことってこんなに楽しいもんかと思った
歩くことってこんなに楽しいもんかと思った
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/24(水) 22:44:47.37 ID:VBdIytjC
歩き続けると今度は走りたくなってくるぞ
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/24(水) 22:53:42.53 ID:doZLiflG
>>79
がん検診をおすすめします
がん検診をおすすめします
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/24(水) 23:19:14.24 ID:Eso0Fumt
ジョグ３日続いたのと(３日で28km)疲労感もあったので今日は休んでしまった。
今まで雨が降ると休んでたんだが､どの程度の頻度で走るのが良いんだろうか？
今まで雨が降ると休んでたんだが､どの程度の頻度で走るのが良いんだろうか？
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/24(水) 23:23:53.00 ID:lOftUgYr
ちょっとしつこくて申し訳ないんだけど
時速4.5kで歩くのって遅いの？
検証のため1時間歩いてみたけど1秒に2歩ぐらいの自分的には普通より少し早いぐらいのペースで歩いたらその位だった
アプリの問題？
時速出すために1時間ジャストでキャプったのがこれ
http://i.imgur.com/t5cux.jpg
家のwifiからじゃないとレス出来ないのに気付いて戻ってきたのがこれ
http://i.imgur.com/56ngu.jpg
どの程度で歩くのが最適なん？
アプリの問題かなぁ？
少し休憩したら違うアプリでやってきます
時速4.5kで歩くのって遅いの？
検証のため1時間歩いてみたけど1秒に2歩ぐらいの自分的には普通より少し早いぐらいのペースで歩いたらその位だった
アプリの問題？
時速出すために1時間ジャストでキャプったのがこれ
http://i.imgur.com/t5cux.jpg
家のwifiからじゃないとレス出来ないのに気付いて戻ってきたのがこれ
http://i.imgur.com/56ngu.jpg
どの程度で歩くのが最適なん？
アプリの問題かなぁ？
少し休憩したら違うアプリでやってきます
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/24(水) 23:24:56.92 ID:TY1R5/bM
走歴にもよるだろうけど、3日で28キロぐらいなら、私と同じくらいの距離走ってる
私は週休二日で丁度いい、ダイエット的にはどうかわからないけど・・・
私は週休二日で丁度いい、ダイエット的にはどうかわからないけど・・・
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/24(水) 23:24:57.46 ID:NXMDra9A
>>68
数年走ってるけど、一度もないなあ。
数年走ってるけど、一度もないなあ。
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/24(水) 23:25:36.20 ID:VBdIytjC
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/24(水) 23:29:06.01 ID:lOftUgYr
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/24(水) 23:38:06.95 ID:Eso0Fumt
>>85
今日帰ってきて計ったら目標まであと２ｋｇってとこだったので走ろうとは思ったのですが
なんか走る気がしなくて・・・こういう日はどうしようと思っていたら小１時間ほど寝てしまいました。
目標体重になったらリバウンド対策のため週３位､計２４ｋｍ程度にしようとは思っていますが・・・
今日帰ってきて計ったら目標まであと２ｋｇってとこだったので走ろうとは思ったのですが
なんか走る気がしなくて・・・こういう日はどうしようと思っていたら小１時間ほど寝てしまいました。
目標体重になったらリバウンド対策のため週３位､計２４ｋｍ程度にしようとは思っていますが・・・
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/24(水) 23:38:28.77 ID:Fddx2oyP
>>82
え、俺ガンの疑いあるの・・・？
え、俺ガンの疑いあるの・・・？
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/24(水) 23:49:59.59 ID:XWshGK+l
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/24(水) 23:58:53.48 ID:OU6HnN36
>>85
自分は175cmの男だけど、ウォーキングは6.5km/hぐらいだな。
自分は175cmの男だけど、ウォーキングは6.5km/hぐらいだな。
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/25(木) 00:14:16.83 ID:VNXROn42
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/25(木) 00:23:03.16 ID:lv1dWy2f
>>82
女性ですが5.8～6.2km/h位でウォーキングしてます
女性ですが5.8～6.2km/h位でウォーキングしてます
間違った
>>84 へのレス
>>84 へのレス
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/25(木) 00:27:12.75 ID:si/W2aBm
先週の金曜日以来いってません
本日の夜こそは行こうとおもっています
本日の夜こそは行こうとおもっています
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/25(木) 00:28:38.89 ID:G6rGUOqX
意味のないレスばかりだな
ペースなんて性別、体型、年齢、体力、とかでさまざまだろ
最高心拍数や平常時の心拍数も書かないでペースなんか判断できるわけ無いだろ
とにかくペースが知りたい奴は、有酸素運動と心拍数でグーグル検索しろ
ペースなんて性別、体型、年齢、体力、とかでさまざまだろ
最高心拍数や平常時の心拍数も書かないでペースなんか判断できるわけ無いだろ
とにかくペースが知りたい奴は、有酸素運動と心拍数でグーグル検索しろ
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/25(木) 00:55:14.77 ID:08QSY0sS
>>97
申し訳ないです
当方アラサーBBAで170cmないぐらいの58kgです
学校卒業してからずっとデスクワークだったので体力はかなり衰えてると思います
流石にヤバイとダイエットと体力作りのために
最近ウォーキングをはじめたところです
そしてちょっと疲れたり信号待ちなどで最初より遅かったのですが結果がこれでした…
http://i.imgur.com/BDC3B.jpg
アプリ誤差怖い
どっちが正しいかわからないので
もう少しいろいろとアプリを試したいと思います
お騒がせして申し訳ありませんでした
また、前スレ含めいろいろとレスいただきありがとうございました
今後も頑張りたいと思います
それでは失礼いたします
申し訳ないです
当方アラサーBBAで170cmないぐらいの58kgです
学校卒業してからずっとデスクワークだったので体力はかなり衰えてると思います
流石にヤバイとダイエットと体力作りのために
最近ウォーキングをはじめたところです
そしてちょっと疲れたり信号待ちなどで最初より遅かったのですが結果がこれでした…
http://i.imgur.com/BDC3B.jpg
アプリ誤差怖い
どっちが正しいかわからないので
もう少しいろいろとアプリを試したいと思います
お騒がせして申し訳ありませんでした
また、前スレ含めいろいろとレスいただきありがとうございました
今後も頑張りたいと思います
それでは失礼いたします
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/25(木) 01:45:06.42 ID:Zx+YupxO
>>75
江坂から千里中央まで6km程しかないが、延々往復か？
江坂から千里中央まで6km程しかないが、延々往復か？
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/25(木) 01:47:30.57 ID:Zx+YupxO
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/25(木) 06:21:29.59 ID:2vuFjmPS
>>99
40何キロの道のりの途中に江坂から千中の坂道があるって話じゃない？
40何キロの道のりの途中に江坂から千中の坂道があるって話じゃない？
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/25(木) 07:23:39.48 ID:6XE/rIEm
【社会】 「辛ラーメン」の農心、ラーメンやうどんなど６種類のスープから発ガン性物質…韓国、回収措置はせず★３
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1351087611/
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1351087611/
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/25(木) 08:30:12.70 ID:lB4iI0CZ
>>84
効果も何もデブがウォーキングしてもデブ
効果も何もデブがウォーキングしてもデブ
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/25(木) 08:45:49.74 ID:DKkK8jvh
腿あげと顔の体操しながら一時間半ウォーキングしてきた
ふう、良い汗かいた
ふう、良い汗かいた
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/25(木) 09:27:29.66 ID:23KIRIHC
>>72
靴も走り方も両方考えられる。俺は同じ靴をジョギングで数十回（6km～16ｋｍ）、
ハーフマラソンで3回使用して、黒爪やったのはハーフで一回だけ。
その時はいろいろあって、明らかに変な走り方をしていた。
靴も走り方も両方考えられる。俺は同じ靴をジョギングで数十回（6km～16ｋｍ）、
ハーフマラソンで3回使用して、黒爪やったのはハーフで一回だけ。
その時はいろいろあって、明らかに変な走り方をしていた。
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/25(木) 09:38:47.20 ID:Zrbkezws
>>104
変な顔しながら歩くとみんな避けていくしね、いいよね
変な顔しながら歩くとみんな避けていくしね、いいよね
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/25(木) 09:40:51.04 ID:tcdKYW5K
ムキになって歩いても汗出ない季節になったなぁ
歩きやすし！
歩きやすし！
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/25(木) 09:42:58.11 ID:DKkK8jvh
>>106
うん（笑）気持ちよかったよ！
うん（笑）気持ちよかったよ！
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/25(木) 11:14:37.88 ID:wRzRcfNU
5時じゃ真っ暗だから最近6時にスロジョグしてるけど、通勤通学時間と重なってくるからなかなか長くできぬ
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/25(木) 11:54:47.31 ID:4npZ8lVJ
ウォーキングを始めて4ヶ月かけて少しずつ3kg減って喜んでたら最近増え始めた。
喜んだのがいけないのか。
喜んだのがいけないのか。
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/25(木) 11:59:06.86 ID:3/Ny8TXD
日々の管理を怠っただけ
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/25(木) 12:56:50.97 ID:qT82O3l8
足爪の先端はしっこが茶色くなった
爪が死んでる状態で、むけそう
この部分だけうまく剥けてくれればいいが
爪が死んでる状態で、むけそう
この部分だけうまく剥けてくれればいいが
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/25(木) 14:08:50.61 ID:6XE/rIEm
【企業】 アマゾン、新「Kindle」の日本販売を発表…モノクロ版は３Ｇ回線を恒久的に無料利用可★２
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1351130554/
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1351130554/
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/25(木) 16:18:25.19 ID:6XE/rIEm
隠密同心 心得の条
我が命我が物と思わず
武門の儀、
あくまで陰にて
己の器量伏し
ご下命如何にても果すべし
なお
死して屍拾う者なし
死して屍拾う者なし
死して屍拾う者なし
我が命我が物と思わず
武門の儀、
あくまで陰にて
己の器量伏し
ご下命如何にても果すべし
なお
死して屍拾う者なし
死して屍拾う者なし
死して屍拾う者なし
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/25(木) 16:52:20.66 ID:DKkK8jvh
ウォーキング始めて毎日に２センチずつ細くなって行く胴回りを見ると楽しい
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/25(木) 16:58:00.17 ID:lBjGtYeA
足の指の水膨れが破れたから絆創膏貼ってたら、絆創膏に擦れた隣の指が水膨れになった…orz
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/25(木) 17:18:27.70 ID:riVbayff
ジョギングあるあるだなｗ
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/25(木) 18:05:44.57 ID:r/d+MtGn
太ももが全然痩せない。
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/25(木) 18:44:06.90 ID:wRzRcfNU
朝昼外食で大量に食って今から飲み会だよ…
せっかく減ってたのにもう明日体重測りたくない…
せっかく減ってたのにもう明日体重測りたくない…
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/25(木) 18:47:24.72 ID:iDrwgsam
体重と体脂肪率は減ったが髪の毛も減った
生え際がベジータで頭頂部はナッパだ
生え際がベジータで頭頂部はナッパだ
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/25(木) 18:49:54.26 ID:eexYRey5
21.94ｋｍ歩くとか狂ってた。帰り道泣きそうになった。早く風呂入りてぇ。
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/25(木) 21:04:49.82 ID:V3IQ4NMT
今日も出陣できなかった
風邪気味だったので、ヒトカラで精一杯だった
風邪気味だったので、ヒトカラで精一杯だった
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/25(木) 21:16:59.66 ID:nP6cSlVU
>>片道22kmかい？それは凄いな。
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/25(木) 21:43:06.30 ID:VlLqgRMW
もう帰宅したんかねえ
よくあったまって足もいたわってやるんだ
お前もえらいが足はもっとえらいんだぞ
よくあったまって足もいたわってやるんだ
お前もえらいが足はもっとえらいんだぞ
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/25(木) 21:54:53.24 ID:6aY7UZLS
努力してるところを見られるのは嫌いなので人が見てる時間には走れない。
時々弟がいっしょに歩こうと言うけどその時は走らずに歩いているので物足りない。
時々弟がいっしょに歩こうと言うけどその時は走らずに歩いているので物足りない。
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/25(木) 22:42:18.53 ID:YIj9XB3H
15km+10km走ってきた
明日も休みだから頑張るわ
明日も休みだから頑張るわ
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/25(木) 22:58:15.52 ID:4r4aK3AQ
そこまでいくと最早ダイエットという次元を超越してるな
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/25(木) 23:04:53.03 ID:V9u3HFbJ
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/25(木) 23:07:22.18 ID:V9u3HFbJ
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/25(木) 23:16:34.91 ID:3khyHSKR
>>125
努力しなければ見られることもないので、解決。
努力しなければ見られることもないので、解決。
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/25(木) 23:28:05.13 ID:08QSY0sS
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 00:28:43.61 ID:d9JjrvFr
ちなみに不動産広告の「駅から徒歩何分」は
時速4.8キロで計算する決まりがある
時速4.8キロで計算する決まりがある
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 00:32:23.24 ID:TyQzY/HB
>>131
気をつけて行ってらっしゃいﾉｼ
気をつけて行ってらっしゃいﾉｼ
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 00:38:36.54 ID:kZ3FwDaD
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 00:41:59.96 ID:B0o9w/EF
朝14キロ、昼9キロと８キロで、合計３１キロウォーキングした（昨日）
最後の８キロは時速５．３キロまで速度落ちたけど、疲労感はない
我ながら健脚になったなぁ～
最後の８キロは時速５．３キロまで速度落ちたけど、疲労感はない
我ながら健脚になったなぁ～
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 00:46:30.09 ID:+y0mZ6WN
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 00:56:28.96 ID:HO9LKhWF
時速4.5キロの話、もういいよ…(´・ω・｀)
みんなケガしないようにね。私はランナー膝になってしまって休養中です。
みんなケガしないようにね。私はランナー膝になってしまって休養中です。
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 00:56:43.25 ID:RtpatFSQ
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 01:04:44.02 ID:PePtqzR3
90分どころか半分の40分程度でも足めっちゃ痛くてきついけどなー
歩き方が悪いのか、たんなる筋力不足なのか
歩き方が悪いのか、たんなる筋力不足なのか
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 01:07:24.43 ID:B0o9w/EF
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 01:11:43.48 ID:HMf8qDnB
ただいま
造幣局周辺をぐるっとしてみた
仕事終わるの遅かったからアプリ探しはまた今度します
そしてちょっと腰痛くなってすぐ帰ってきた
ウォーキングで腰痛くなるって歩き方の問題ですかね？。・゜・(ノД`)・゜・。
http://i.imgur.com/MEuI3.jpg
造幣局周辺をぐるっとしてみた
仕事終わるの遅かったからアプリ探しはまた今度します
そしてちょっと腰痛くなってすぐ帰ってきた
ウォーキングで腰痛くなるって歩き方の問題ですかね？。・゜・(ノД`)・゜・。
http://i.imgur.com/MEuI3.jpg
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 01:14:27.21 ID:UWz4am9c
時速４．５キロはかなりのハイペースやで
信号待ちとか階段とか含めての時速４．５キロを１０キロ以上歩いたらヘトヘト
信号待ちとか階段とか含めての時速４．５キロを１０キロ以上歩いたらヘトヘト
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 01:14:28.08 ID:JRan3Zx3
>>138
歩きでその速度は凄いな
歩きでその速度は凄いな
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 01:24:52.17 ID:HMf8qDnB
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 01:29:22.52 ID:PePtqzR3
早歩きもそうだけど歩幅大きくしようと意識するといろいろ痛くなるｗ
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 01:51:47.38 ID:zcpl8VDR
ググって貰うと分かると思うが、不動産屋がよく使う徒歩～分というのは
1分＝80m換算なので、日本人の平均速度は時速4.8kmになる
なので、4.5km/hは遅い部類になるよ。
1分＝80m換算なので、日本人の平均速度は時速4.8kmになる
なので、4.5km/hは遅い部類になるよ。
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 01:57:33.80 ID:7TB/XRad
男女は同じ速度？
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 02:05:27.65 ID:qFoFHvMs
ちなみに大阪梅田での平均歩行速度は秒速1.6m
時速に換算すると5.76Km/hになる
時速に換算すると5.76Km/hになる
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 02:09:35.77 ID:HMf8qDnB
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 02:11:49.58 ID:qFoFHvMs
>>149
大阪梅田 歩行速度で検索すればわかります
大阪梅田 歩行速度で検索すればわかります
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 02:12:34.93 ID:zcpl8VDR
大阪が一番速いらしい
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 02:19:16.80 ID:JLg+UnwS
大阪の人はせっかちということか？
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 02:29:51.12 ID:7LRkrrg9
梅田でのろのろしてたら邪魔
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 02:33:40.27 ID:HMf8qDnB
>>150
ありがとうございます
調べたところ国際交通安全学会が昭和５４年に発表した数値が秒速1.6mのようですね
かなり古いデータです
博報堂生活総合研究所が平成１４年に若い女性限定で行った調査だと、秒速１・３３メートルとのことでした
平成23年に立命館大学情報工学部の梅田地下での研究レポートでは歩行時の時速は4.8km/hとなっていました
とりあえず世界一ではないですけど日本でも一位ニ位の上位を争うほどの歩行速度みたいですね
で、調べたところ一般的にはこの速度は早い、早すぎるとの意見が大半だったんですが
それが遅いという方はどれだけ早く歩いてるんですか？
ありがとうございます
調べたところ国際交通安全学会が昭和５４年に発表した数値が秒速1.6mのようですね
かなり古いデータです
博報堂生活総合研究所が平成１４年に若い女性限定で行った調査だと、秒速１・３３メートルとのことでした
平成23年に立命館大学情報工学部の梅田地下での研究レポートでは歩行時の時速は4.8km/hとなっていました
とりあえず世界一ではないですけど日本でも一位ニ位の上位を争うほどの歩行速度みたいですね
で、調べたところ一般的にはこの速度は早い、早すぎるとの意見が大半だったんですが
それが遅いという方はどれだけ早く歩いてるんですか？
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 02:41:42.31 ID:zcpl8VDR
6.5km/hぐらい
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 03:14:08.32 ID:OqJ94cvh
155cmの自分の初ウォーキング時が
だいたい6km/hで半分坂道の心拍130以内
梅田近辺に住んでたけど
特に早くも遅くもない部類だったと思う
だいたい6km/hで半分坂道の心拍130以内
梅田近辺に住んでたけど
特に早くも遅くもない部類だったと思う
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 05:22:38.87 ID:3oPypLBb
ウォーキングで4.5km/hは遅くはないけど速くもないと思う。
1kmだいたい13分でしょ？
私も初ウォーキングは6km/hだったかな。
ただ、ダイエットの場合速さより心拍数が大事だから
4.5km/hでややきついぐらいの心拍数になるならそれがベストだと思う。
1kmだいたい13分でしょ？
私も初ウォーキングは6km/hだったかな。
ただ、ダイエットの場合速さより心拍数が大事だから
4.5km/hでややきついぐらいの心拍数になるならそれがベストだと思う。
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 05:34:56.03 ID:aO36i+k6
ウォーキング＝年寄りの散歩
そんなんじゃ痩せないよ
痩せたきゃ走れよ
そんなんじゃ痩せないよ
痩せたきゃ走れよ
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 05:38:25.38 ID:qBHucHcd
HITが最強だよ
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 06:14:31.33 ID:UOFxt0bY
4.5km/hは遅い
ふつうで5～6だ
6以上は速い
ふつうで5～6だ
6以上は速い
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 08:41:02.34 ID:ZuYsfv7M
人の歩行の1kmあたりのエネルギー消費量を調べてみると、3～5km/hあたりが最小になるそうだ。
つまりこのあたりの速度で歩くと、エネルギー効率がいい。
7.5km/hを超えると走行の方がエネルギー効率がいいので、それくらいになると人は自然に走り出す。
ダイエットが目的ならばエネルギー効率が悪いことをやった方がいいので、できるなら5km/h以上で歩いた方がいいのかもしれない。
「スロージョギングがダイエットにはいい」と言われるのは、7.5km/h以下で走るとエネルギー効率が悪いからだろう。
ただこれらの数値はあくまでも平均なので、その人の身長や体力によって当てはまらない事もあるだろう。
目的は競技に出ることでないと思うので、他人と比べて速い遅いを気にするのは無意味。
重要なのは、現時点での自分にとっての負荷がどれくらいかだ。
そういうのを客観的に把握しようと思うと、スポーツ心拍計があると便利。
>>159
HITって何ですか？
HIITのことを言ってるのなら、スレ違い。
最近起きられなくて夜ばかり走ってたけど、久しぶりに朝走ったら同じ心拍数でも随分速く走れた。
やっぱり気温が低い方が、走りやすいんだな。
つまりこのあたりの速度で歩くと、エネルギー効率がいい。
7.5km/hを超えると走行の方がエネルギー効率がいいので、それくらいになると人は自然に走り出す。
ダイエットが目的ならばエネルギー効率が悪いことをやった方がいいので、できるなら5km/h以上で歩いた方がいいのかもしれない。
「スロージョギングがダイエットにはいい」と言われるのは、7.5km/h以下で走るとエネルギー効率が悪いからだろう。
ただこれらの数値はあくまでも平均なので、その人の身長や体力によって当てはまらない事もあるだろう。
目的は競技に出ることでないと思うので、他人と比べて速い遅いを気にするのは無意味。
重要なのは、現時点での自分にとっての負荷がどれくらいかだ。
そういうのを客観的に把握しようと思うと、スポーツ心拍計があると便利。
>>159
HITって何ですか？
HIITのことを言ってるのなら、スレ違い。
最近起きられなくて夜ばかり走ってたけど、久しぶりに朝走ったら同じ心拍数でも随分速く走れた。
やっぱり気温が低い方が、走りやすいんだな。
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 09:15:03.01 ID:6bsPtnD3
このスレ的には、要はそれで痩せられるかどうかだろ。
4.5で歩いて痩せられるならそれでいいし、痩せないなら5や6を目指すしかない。
それだけの話。
4.5で歩いて痩せられるならそれでいいし、痩せないなら5や6を目指すしかない。
それだけの話。
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 09:27:30.62 ID:aeD02K9i
329 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2012/10/26(金) 04:48:24.36 ID:2p4EvJ7g0
＞あらゆる病気は葉野菜を生で大量摂取することにより治る
＞長年実践してそう確信できる
そうなの？
俺も、若い時に頑固な肩こりで困っていたことがあって、その時何故そうしたのかよく覚えていないのだが
キャベツを千切りにしてデカいボール鉢一杯食ったら、ケロッと治ったことがある。
最近ジョギングのやり過ぎで、足（アキレス腱の下あたり）を少し痛めている。大抵の痛みは
2日ほど走るのを休んだら治るのだが、これは治らない。かといって痛いのは朝起きた時だけで、走り出したら
痛みはないし、殆ど悪化もしないのでそのまま毎日走り続けている。
葉物を大量に食ったら治るだろうか？やってみる価値はあるな。
＞あらゆる病気は葉野菜を生で大量摂取することにより治る
＞長年実践してそう確信できる
そうなの？
俺も、若い時に頑固な肩こりで困っていたことがあって、その時何故そうしたのかよく覚えていないのだが
キャベツを千切りにしてデカいボール鉢一杯食ったら、ケロッと治ったことがある。
最近ジョギングのやり過ぎで、足（アキレス腱の下あたり）を少し痛めている。大抵の痛みは
2日ほど走るのを休んだら治るのだが、これは治らない。かといって痛いのは朝起きた時だけで、走り出したら
痛みはないし、殆ど悪化もしないのでそのまま毎日走り続けている。
葉物を大量に食ったら治るだろうか？やってみる価値はあるな。
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 09:30:38.57 ID:i+blWNUM
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 09:51:07.34 ID:/GqisNqt
ＨＩＴってなんだよｗ
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 10:30:05.89 ID:5lnkgUu/
今月からほぼ毎日一時間以上のウォーキングしてきて
今朝始めて少しずつジョギングにしてみました。
全然走れないと思っていましたが、8分ジョギング出来てビックリと気持ちよかった。
ただ苦しくて持続できないというより、脚が痛くなって持続出来ませんでした。
ウォーキングの時はお尻を意識し大股で足のつけねから出して歩くようにしてるので、
お尻辺りの筋肉つかってるなと感じるんですが、
ジョギングだと脛付近の筋肉をつかってるのか筋肉が痛くなるかんじです。
ふくらはぎより脛付近の筋肉です。
走り方が悪いんでしょうか？
それともまだ走ったばかりだからでしょうか？
今朝始めて少しずつジョギングにしてみました。
全然走れないと思っていましたが、8分ジョギング出来てビックリと気持ちよかった。
ただ苦しくて持続できないというより、脚が痛くなって持続出来ませんでした。
ウォーキングの時はお尻を意識し大股で足のつけねから出して歩くようにしてるので、
お尻辺りの筋肉つかってるなと感じるんですが、
ジョギングだと脛付近の筋肉をつかってるのか筋肉が痛くなるかんじです。
ふくらはぎより脛付近の筋肉です。
走り方が悪いんでしょうか？
それともまだ走ったばかりだからでしょうか？
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 10:43:33.60 ID:6bsPtnD3
今朝初めて走ったら痛かったというだけでは分からんね。
その痛みが走ってる間だけなのか今も持続してるのかとかも分からんし。
とりあえず今は痛くないなら明日もまた走って様子を見ては？
その痛みが走ってる間だけなのか今も持続してるのかとかも分からんし。
とりあえず今は痛くないなら明日もまた走って様子を見ては？
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 12:31:14.62 ID:RtpatFSQ
>>140>>143-144
手はジョギング時のように90度に曲げて振ってます。
腹筋を締めて骨盤を立てて胸を張る事と、腰をふらずに大股で太ももの筋肉を意識
腹筋を肋骨の中にしまうイメージとお尻の筋肉を真ん中に寄せるイメージ
これらをキープしてます。
心拍数ははかってないけど、ちょっと息が上がって話しながら歩くのはキツイ位を目安に。
大きい筋肉を燃やして代謝を上げたいと思って歩いてます。
手はジョギング時のように90度に曲げて振ってます。
腹筋を締めて骨盤を立てて胸を張る事と、腰をふらずに大股で太ももの筋肉を意識
腹筋を肋骨の中にしまうイメージとお尻の筋肉を真ん中に寄せるイメージ
これらをキープしてます。
心拍数ははかってないけど、ちょっと息が上がって話しながら歩くのはキツイ位を目安に。
大きい筋肉を燃やして代謝を上げたいと思って歩いてます。
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 12:37:22.21 ID:B0o9w/EF
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 13:14:04.27 ID:eq6OsOz5
90分だと6kmくらいしか歩けない
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 13:22:35.66 ID:qFoFHvMs
俺は身長が高いせいか7Km/h以下で歩いても心拍数が90以上に上がらんから痩せなくて駄目
今は1時間で8Kmのウォーキングで心拍数が110くらいで何とか効果が出せている
今は1時間で8Kmのウォーキングで心拍数が110くらいで何とか効果が出せている
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 13:42:14.95 ID:u8PmUPsc
4.5km/hが速い部類って、ビックリするわｗ
７０歳とかならそれでいいのかも知れんけど・・・
普段の呼吸でやれる範囲は運動じゃないよ。日常動作だ
それじゃ痩せない
何かを燃やすと水と二酸化炭素が出る
食べたものをエネルギーに替えるのもそれと同じ
普段より二酸化炭素が体内に発生し息が上がる時に、普段以上のカロリーを燃やしてる
4.5km/hで痩せるのは、体重１００ｋｇとかのデブだけだよ
７０歳とかならそれでいいのかも知れんけど・・・
普段の呼吸でやれる範囲は運動じゃないよ。日常動作だ
それじゃ痩せない
何かを燃やすと水と二酸化炭素が出る
食べたものをエネルギーに替えるのもそれと同じ
普段より二酸化炭素が体内に発生し息が上がる時に、普段以上のカロリーを燃やしてる
4.5km/hで痩せるのは、体重１００ｋｇとかのデブだけだよ
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 13:47:12.38 ID:JySJe6eh
心拍数とかkm/hとかなにで調べてるの？っと
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 13:49:08.36 ID:qFoFHvMs
そうだね
4.5km/hじゃ背の低い女性でも余程体力のない人でないと心拍数が平常時の心拍数から、さほど上がらないだろうな
低身長の女性でも最低6Km/hぐらいで歩かないとな…
4.5km/hじゃ背の低い女性でも余程体力のない人でないと心拍数が平常時の心拍数から、さほど上がらないだろうな
低身長の女性でも最低6Km/hぐらいで歩かないとな…
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 13:51:53.12 ID:qFoFHvMs
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 16:06:31.34 ID:LN+fAQeG
昨日、スレ違いのランナーの靴紐にLEDのランプがくっついて点滅していました。
首に下げる奴は煩わしく思っていて、ああいうやつがほしいのですが商品名がわかりません。
教えていただけると幸いです
首に下げる奴は煩わしく思っていて、ああいうやつがほしいのですが商品名がわかりません。
教えていただけると幸いです
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 16:17:34.22 ID:eq6OsOz5
>>176
靴紐にLEDで検索したら出たよ
靴紐にLEDで検索したら出たよ
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 16:18:40.84 ID:ctbJVEpQ
時間や距離のわりに時速が遅く表示されるのって
信号待ちの度にアプリを一時停止してないからなんかじゃないかと。
信号待ちの時にアプリみてるとわかるしあたりまえだけど
止まってる間ってどんどん時速の表示下がって行くよね。
見当違いだったらゴメンけど。
信号待ちの度にアプリを一時停止してないからなんかじゃないかと。
信号待ちの時にアプリみてるとわかるしあたりまえだけど
止まってる間ってどんどん時速の表示下がって行くよね。
見当違いだったらゴメンけど。
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 16:37:52.44 ID:ctbJVEpQ
「時間や距離のわりに」？って変だね。
ええと、いくら早足で歩いていても信号で止まってる時にアプリを一時停止しなければ
移動距離に対しての速さが落ちてしまうんじゃないか？という意味でした。
ええと、いくら早足で歩いていても信号で止まってる時にアプリを一時停止しなければ
移動距離に対しての速さが落ちてしまうんじゃないか？という意味でした。
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 17:10:21.50 ID:/81T5VPb
>>176
腕や足首、シューズなんかに嵌め込む（巻き付ける）ものもあるよ
http://item.rakuten.co.jp/webby/50069143/
先日デスクライトを探してて、たまたま見つけただけだから
もっと安いお店もあるかもしれないけどね
腕や足首、シューズなんかに嵌め込む（巻き付ける）ものもあるよ
http://item.rakuten.co.jp/webby/50069143/
先日デスクライトを探してて、たまたま見つけただけだから
もっと安いお店もあるかもしれないけどね
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 17:20:28.90 ID:LN+fAQeG
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 19:25:23.73 ID:BBPjdTzh
私も5キロを1時間10分位で歩いてるから、ここで言う遅い部類なんだな。
足に500gのウェイト着けて、このスピードが限界ｗ
でも4か月で10キロ痩せた、70→60。
週3位の頻度で歩いて筋トレ30分も週3、食事は間食を極力控えて夜のご飯は半分or無しで1500Kcal前後。
これから標準体重、美容体重を目指すにあたってこのままの方法で痩せ続けることが出来るのか実践中。
もうちょっとシャカシャカ歩ければいいんだろうけど、頑張りすぎると続かないorz
それぞれ使ってるアプリだったり、活動量計だったりが違うだろうからここで白熱した議論をしても無駄のような…
とりあえず結果出せたもん勝ちな訳だし。
足に500gのウェイト着けて、このスピードが限界ｗ
でも4か月で10キロ痩せた、70→60。
週3位の頻度で歩いて筋トレ30分も週3、食事は間食を極力控えて夜のご飯は半分or無しで1500Kcal前後。
これから標準体重、美容体重を目指すにあたってこのままの方法で痩せ続けることが出来るのか実践中。
もうちょっとシャカシャカ歩ければいいんだろうけど、頑張りすぎると続かないorz
それぞれ使ってるアプリだったり、活動量計だったりが違うだろうからここで白熱した議論をしても無駄のような…
とりあえず結果出せたもん勝ちな訳だし。
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 19:30:44.68 ID:49kUFu8+
１０００カロリーしか摂ってないのに
痩せない
3キロ30分を、週2回
痩せない
3キロ30分を、週2回
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 19:44:41.55 ID:TCDROECC
もっと摂取カロリーを増やして毎日走るか歩くかにしたほうがいいよ
食事はちゃんと取ったほうがいい
食事はちゃんと取ったほうがいい
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 20:24:00.63 ID:Rh9W3H7p
注射したので今日はお休み
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 20:29:05.86 ID:UWz4am9c
だからさー、俺が時速４．５キロでウォーキングしてるというのは
信号待ちや立ちション等の時間も含めて単純に距離を時間で割っただけで
街中のほとんど全員の人を追い越すと言っただけ
俺はかなり速いというか俺より速く歩く人なんてほとんどいなかった
信号待ちや立ちション等の時間も含めて単純に距離を時間で割っただけで
街中のほとんど全員の人を追い越すと言っただけ
俺はかなり速いというか俺より速く歩く人なんてほとんどいなかった
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 20:31:50.62 ID:UWz4am9c
それと、梅田であのデューク更家さんとも会ったけど
俺の方が全然速かったで
会釈したらニコッと笑ってくれたわ
俺の方が全然速かったで
会釈したらニコッと笑ってくれたわ
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 21:33:13.78 ID:fbGnsEKL
最近走ってて足の動きがなんか気持ち悪い
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 21:36:06.64 ID:Q9Zj34zx
はじめ週に２回だけのつもりが最近、ウォーキング中毒みたいになって
毎日、朝も夜もやってる
汗を流すのが心地いい
もう目標体重はクリアしてるんだけど、歩くこと自体喜びになっちゃった
毎日、朝も夜もやってる
汗を流すのが心地いい
もう目標体重はクリアしてるんだけど、歩くこと自体喜びになっちゃった
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 21:40:34.31 ID:f5rqcyos
まあ、ダイエット目的で始めたジョギングがいつしか趣味になったって奴は多いと思う
俺もその一人だが
俺もその一人だが
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 21:43:04.65 ID:Q9Zj34zx
ちなみに6.2km/hぐらいの速度で朝昼30分ずつ歩いてる
半年前はじめた時は163cm58kg、今は52kg、半年で6kg痩せた♀38歳
ウエストは70cm→67cm、腹囲は82cm→78cm
半年前はじめた時は163cm58kg、今は52kg、半年で6kg痩せた♀38歳
ウエストは70cm→67cm、腹囲は82cm→78cm
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 22:05:15.74 ID:HMf8qDnB
ただいま
疲れた…
ちょっと休んだらウォーキングいってきます
疲れた…
ちょっと休んだらウォーキングいってきます
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 23:22:23.25 ID:PeHT0mTd
>>193
あんま無理すんなよ
あんま無理すんなよ
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 23:33:50.61 ID:51UpfA1S
ジョギングすると、頬が揺れませんか？
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 23:34:58.27 ID:YIR8bo9X
たかだか１ヶ月ほぼ毎日一時間歩いただけで。（ただの散歩に近いのですが一時間で６キロくらいでほぼ一万歩歩いてました）
左足首がひねったような痛さで体重のせるの今ひどくつらい女です……（先週から気になって徐々に痛くなって今日はもう無理）
ようやく習慣になり始めていたのにどれだけ運動不足で変な歩き方してたのか情けないよ！ひねった！って記憶もないし徐々に来たんだろう
痛みひくまで休んでまた頑張ります…６０近くあるのですが体重も足首に負担だったのか？二重で情けない～
左足首がひねったような痛さで体重のせるの今ひどくつらい女です……（先週から気になって徐々に痛くなって今日はもう無理）
ようやく習慣になり始めていたのにどれだけ運動不足で変な歩き方してたのか情けないよ！ひねった！って記憶もないし徐々に来たんだろう
痛みひくまで休んでまた頑張ります…６０近くあるのですが体重も足首に負担だったのか？二重で情けない～
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 23:49:35.72 ID:HMf8qDnB
ただいま～
>>194
ありがとうございます
このアプリすごくよかった！
思わず有料版を買ってしまった（；￣ェ￣）
http://i.imgur.com/LXGq7.jpg
http://i.imgur.com/EvelB.jpg
>>194
ありがとうございます
このアプリすごくよかった！
思わず有料版を買ってしまった（；￣ェ￣）
http://i.imgur.com/LXGq7.jpg
http://i.imgur.com/EvelB.jpg
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 00:35:13.81 ID:Ae1Sddpu
>>183
ウエイト付けて筋負荷増やしてるならスピードに拘らなくていいでしょ
その速さでも息が上がってるんじゃない？
じゃなきゃ、食事で痩せてる可能性もある
>>185さんもいってるけど、食事で痩せてるならリバウンドの可能性が増すからオススメできない
カロリー不足だと筋肉まで燃やしちゃうから、痩せた後の消費カロリーも減っちゃう
有酸素運動なら脂肪が燃えてくれるから見た目もすっきり痩せられる
ウエイト付けて筋負荷増やしてるならスピードに拘らなくていいでしょ
その速さでも息が上がってるんじゃない？
じゃなきゃ、食事で痩せてる可能性もある
>>185さんもいってるけど、食事で痩せてるならリバウンドの可能性が増すからオススメできない
カロリー不足だと筋肉まで燃やしちゃうから、痩せた後の消費カロリーも減っちゃう
有酸素運動なら脂肪が燃えてくれるから見た目もすっきり痩せられる
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 00:40:31.07 ID:BQ6cZDDf
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 00:46:53.87 ID:TPXwCjPz
>>199
すごい良かったです！明日からは有料版の方で歩いてきます☆
もしかしてこのアプリって有名なんですかね？
あと心拍数はかる製品とれんけいできるっぽいですがiPhone5対応版はまだないですよねぇ？アプリもiPhone5の比率に対応してないみたいですし…
すごい良かったです！明日からは有料版の方で歩いてきます☆
もしかしてこのアプリって有名なんですかね？
あと心拍数はかる製品とれんけいできるっぽいですがiPhone5対応版はまだないですよねぇ？アプリもiPhone5の比率に対応してないみたいですし…
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 00:52:11.25 ID:egUJ3AdS
自分は基本NIKE RUNかな バグが多いけど 設定が簡単だし 長く使ってるから今更替えると記録が・・・
ランタスティックは評価高いね
ランタスティックは評価高いね
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 01:02:01.71 ID:YhPoAeFr
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 01:05:33.99 ID:D/X73Cki
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 01:08:56.77 ID:ncqHlyQQ
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 01:14:14.61 ID:TPXwCjPz
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 01:36:20.63 ID:p8CuRBYh
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 01:54:47.11 ID:sWREp/6F
今さっき走ってきたんだけど、こんな夜中にグラサン掛けて走ってるおっさんがいて、思わず二度見してしまったｗｗｗ
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 05:42:50.29 ID:odpM+36W
猫背解消の為に、肩甲骨ベルトつけて歩いてる。
Mr.MAXで780円位だった
直ぐに使わなくなるかも?とか思ってたけど、全然活用してる。
なんか毎朝歩かないと、スッキリしなくなってきたw
ダイエット目的で始めたウォーキングが、趣味と習慣にになってもーた。
歩くとオデコとコメカミと肺が気持ちよくなってくる
前頭葉とかから、なんか脳内物質でてんのかなw
Mr.MAXで780円位だった
直ぐに使わなくなるかも?とか思ってたけど、全然活用してる。
なんか毎朝歩かないと、スッキリしなくなってきたw
ダイエット目的で始めたウォーキングが、趣味と習慣にになってもーた。
歩くとオデコとコメカミと肺が気持ちよくなってくる
前頭葉とかから、なんか脳内物質でてんのかなw
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 10:58:24.80 ID:TPXwCjPz
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 11:26:22.22 ID:YfndanTN
80キロから74キロまで毎日順調に落ちてたんだけど一昨日あたりから全然体重落ちなくなったなぁ、むしろ微増してる
これが停滞期ってやつなのか
これが停滞期ってやつなのか
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 12:01:06.03 ID:zxxbvE6f
現役運動部の頃ですら8km走ったら死人の顔だったからここの人達尊敬する
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 12:01:14.49 ID:rTbPQ4lh
停滞期かなーと感じたらしばらく体重計に乗らないようにすればいいよ。
適切なカロリー制限と運動さえ続けてればそのうち体重は減っていくんだから。
適切なカロリー制限と運動さえ続けてればそのうち体重は減っていくんだから。
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 12:30:49.52 ID:ncqHlyQQ
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 12:34:26.14 ID:TQwfVWjw
>>213
どんなペースで距離伸ばしていったの？
どんなペースで距離伸ばしていったの？
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 12:38:55.96 ID:dcjT67+7
なかなか体重乗らない時の方が食わない
なので明日からしばらく乗らない
なので明日からしばらく乗らない
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 12:39:27.96 ID:x9eIgXfg
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 12:45:40.23 ID:ncqHlyQQ
>>214
今まで、休日の１日だけしか走ってなかった
んだけど、7月下旬から本格的にダイエットやるぞ！で
週1から週3ぐらいに回数増やした。
そしたら、徐々に苦しさが無くなっていって、
4ｋmぐらいでへとへとだったのが、
今は大体、平日で6～7km、休日は気分と
調子次第だけど10km走れるようになった
今まで、休日の１日だけしか走ってなかった
んだけど、7月下旬から本格的にダイエットやるぞ！で
週1から週3ぐらいに回数増やした。
そしたら、徐々に苦しさが無くなっていって、
4ｋmぐらいでへとへとだったのが、
今は大体、平日で6～7km、休日は気分と
調子次第だけど10km走れるようになった
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 13:25:15.88 ID:9Btcus5m
>>207
明るい時間からひたすら走ってたのかもしれん
って夜中2時かよ！もしそうなら何時間走ってるんだよって話になるかｗ
やくざでもないのに常時グラサン（度入り）かけてるｵｯｻﾝとかいるからその類の人かもな
それか目の保護に過敏な人
明るい時間からひたすら走ってたのかもしれん
って夜中2時かよ！もしそうなら何時間走ってるんだよって話になるかｗ
やくざでもないのに常時グラサン（度入り）かけてるｵｯｻﾝとかいるからその類の人かもな
それか目の保護に過敏な人
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 13:29:52.12 ID:JzKlxt6H
あーまた腿あげと変な顔しながらウォーキングしてきて汗だくだ
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 16:17:35.63 ID:6NPDUv+6
変顔しながら走ってると、すれ違ったおっさんとかに２度見される確立が高い
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 16:31:53.18 ID:JzKlxt6H
>>220
踏みショコスレでクチパクしながらやると良いって聞いて応用してみた。
クチパクは家の近くの森の遊歩道でやっているよ。あそこは人がいないから。
おかげで顔が痩せた。顎周りがすっきりしてきたよ。
踏みショコスレでクチパクしながらやると良いって聞いて応用してみた。
クチパクは家の近くの森の遊歩道でやっているよ。あそこは人がいないから。
おかげで顔が痩せた。顎周りがすっきりしてきたよ。
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 19:20:50.54 ID:R84SlSoV
ジョギングするとお腹減るよね。だめだラーメン食べてこよう
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 19:40:17.97 ID:29BwaTKj
寒くて暗いけど一念発起して走ってくるぜ！
明日は天気悪いからな…
明日は天気悪いからな…
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 19:44:12.85 ID:XZhThbeN
明日は雨だからジムに行く
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 19:50:46.77 ID:TPXwCjPz
ほんとだ…いつも歩いてる時間帯は雨かぁ
ちょっとウォーキングいってくる
ちょっとウォーキングいってくる
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 19:57:48.66 ID:IyZwlPmR
明日やろうは馬鹿野郎
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 20:10:52.54 ID:B7XeyqYg
走り始めて2ヶ月で初めて10ｋｍを完走できた
自分が走り続けられるペースをしっかり把握できれば意外と行けるのを初めて体感できたぜ
自分が走り続けられるペースをしっかり把握できれば意外と行けるのを初めて体感できたぜ
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 20:19:40.57 ID:jL1+HFc2
>>227
油断は禁物、走るのが楽しくなってきたあたりに膝など痛める人が多いよ。
めいっぱいの７～８割位を目安にしといた方が故障も少ないと感じる。
自分も週１(休日)で１０ｋｍ以上、後は時間的にもだが８ｋｍ位にしといた方が疲労感も少なく長期的に走れる感じがする。
油断は禁物、走るのが楽しくなってきたあたりに膝など痛める人が多いよ。
めいっぱいの７～８割位を目安にしといた方が故障も少ないと感じる。
自分も週１(休日)で１０ｋｍ以上、後は時間的にもだが８ｋｍ位にしといた方が疲労感も少なく長期的に走れる感じがする。
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 20:37:02.80 ID:5pEol8Vp
そうなんだよね、心肺は短期間で鍛えられるけど、筋肉は時間がかかる
５ｋｍぐらいはしれるといくらでも走れる気になって余裕だぜーってペース上げて７ｋｍぐらい走ったら膝にきて、現在調整中
５ｋｍぐらいはしれるといくらでも走れる気になって余裕だぜーってペース上げて７ｋｍぐらい走ったら膝にきて、現在調整中
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 20:51:10.00 ID:m4veyYxa
あるあるだわ。
俺も週5回5.2km走ってたけど、
試しに7.8km走ってみたら脚を痛めた。
俺も週5回5.2km走ってたけど、
試しに7.8km走ってみたら脚を痛めた。
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 21:02:35.31 ID:oMYMQA80
週に１日、休むと大分違うよね。足の疲れ。
休養日を作るのも大事だと思った。
という訳でで、明日は雨みたいなんで休むつもり。
休養日を作るのも大事だと思った。
という訳でで、明日は雨みたいなんで休むつもり。
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 21:41:10.39 ID:5pEol8Vp
今日エステのお試しいってみたぜ！
全然減らなかったぜ！
担当者も薦めるに薦めれない状況で勧誘なんて全然されなかったぜ！
施行される時間走った方が、よっぽど効果あるぜ！
全然減らなかったぜ！
担当者も薦めるに薦めれない状況で勧誘なんて全然されなかったぜ！
施行される時間走った方が、よっぽど効果あるぜ！
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 21:43:26.78 ID:zxxbvE6f
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 22:25:44.44 ID:sWREp/6F
週4,5回ペースで走ってるけど、2日連続で休んだら罪悪感に苛まれて怖くなってくる((((；ﾟДﾟ)))))))
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 22:37:44.55 ID:dcjT67+7
明日朝は雨っぽいから踏み台昇降するか
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 22:44:50.42 ID:q7SWTufJ
故障は走り方もだが路面も影響するわ
アスファルトから芝生・土に変えたら多少強く蹴っても地面が衝撃を吸収してくれるので今の所怪我無し。
まあその分遅くなるけど・・・
アスファルトから芝生・土に変えたら多少強く蹴っても地面が衝撃を吸収してくれるので今の所怪我無し。
まあその分遅くなるけど・・・
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 22:48:16.33 ID:P78Pvuyw
故障防止に、この公式はどうでしょう？
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ウォーキング0.1 スロージョグ0.15 息が上がらない程度のジョグ0.2～0.3 息が弾むペース0.4 レースペース0.6
（距離×ペース）×強度＝疲労ポイント
例：Aさんが息の弾むペース（キロ6：30)で10km走りました。
（10×6.5）×0.4＝26PT
Bさんが息が上がらない程度のジョグ（キロ6：30）で10km走りました。（Bさんは中級者でAさんより体力がある）
（10×6.5）×0.25＝16.25PT
怪我をしない強度の目安 初心者：50PT/週 高校生陸上部：100PT/週 大学生陸上部150PT/週 アスリート200～300PT/週
Aさんが同じ強度で週４回(40km)を走ると 104PT 初心者のAさんは50PT/週を大幅に超えてるから故障の可能性大
Bさんが週4回同じように走っても65PT 中級者のBさんは80PT/週まで大丈夫なのでおそらく怪我しない となる
初心者のCさんがスロージョグで42.195を走りました
(42.195×9（キロ９分ペース））×0.15＝56.96PT かなりハード１回だけなら問題ないが毎週やると故障 など応用も可
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
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ウォーキング0.1 スロージョグ0.15 息が上がらない程度のジョグ0.2～0.3 息が弾むペース0.4 レースペース0.6
（距離×ペース）×強度＝疲労ポイント
例：Aさんが息の弾むペース（キロ6：30)で10km走りました。
（10×6.5）×0.4＝26PT
Bさんが息が上がらない程度のジョグ（キロ6：30）で10km走りました。（Bさんは中級者でAさんより体力がある）
（10×6.5）×0.25＝16.25PT
怪我をしない強度の目安 初心者：50PT/週 高校生陸上部：100PT/週 大学生陸上部150PT/週 アスリート200～300PT/週
Aさんが同じ強度で週４回(40km)を走ると 104PT 初心者のAさんは50PT/週を大幅に超えてるから故障の可能性大
Bさんが週4回同じように走っても65PT 中級者のBさんは80PT/週まで大丈夫なのでおそらく怪我しない となる
初心者のCさんがスロージョグで42.195を走りました
(42.195×9（キロ９分ペース））×0.15＝56.96PT かなりハード１回だけなら問題ないが毎週やると故障 など応用も可
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238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 22:48:43.76 ID:zVOidkEE
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 22:53:38.89 ID:i5c5Ztll
今日から走り始めました。
と言っても3kmに20分近くかかったから走ったと表現していいものか。
すでに太ももがパンパンでしゃがむのもつらい。
スクワットより太ももつらくて驚いた。
と言っても3kmに20分近くかかったから走ったと表現していいものか。
すでに太ももがパンパンでしゃがむのもつらい。
スクワットより太ももつらくて驚いた。
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 22:58:17.67 ID:ZBtI8/3z
>>238
膝の痛みって、走れなくなるぐらいいきなり痛くなるわけではないですよね？
あっ、ちょっと痛み出してきたなって時に、今後痛みが更に悪化しないようにする
予防策(筋トレの方法etc)ってあるんでしょうか？
俺も>>227さんと似たような状況なので>>238さんのレスみて不安になってきた
膝の痛みって、走れなくなるぐらいいきなり痛くなるわけではないですよね？
あっ、ちょっと痛み出してきたなって時に、今後痛みが更に悪化しないようにする
予防策(筋トレの方法etc)ってあるんでしょうか？
俺も>>227さんと似たような状況なので>>238さんのレスみて不安になってきた
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 23:03:50.49 ID:S3NuPfkY
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 23:16:08.95 ID:sWREp/6F
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 23:19:50.64 ID:7W7hyV/2
2ヶ月ぐらい走ってるけど全然スタミナついた気がしないのは
毎回同じ距離同じ時間で走ってるから？
後最近痩せてきたからか乳首が擦って痛い
毎回同じ距離同じ時間で走ってるから？
後最近痩せてきたからか乳首が擦って痛い
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 00:41:59.25 ID:2vld36tl
>>243
ブラジャーしてないの？
ブラジャーしてないの？
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 00:47:42.19 ID:K+73ztKs
>>244
やっぱりいるのかな？
やっぱりいるのかな？
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 00:48:54.07 ID:I4d1IMSa
ガムテで充分
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 00:50:03.42 ID:K+73ztKs
バンドエードは？
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 00:53:27.58 ID:RYSEJ+cN
走りすぎると膝が痛くなると言う事でいろいろ調べているんですが
逆に不思議なんですが ウルトラマラソンやフルマラソンなんて
一見無謀とも思える距離を走りきれる人って脚や膝はどうなってるんですか
あれだけ走って全くどこも痛くないんですか？
それだけの距離を走れる人と走れない人は具体的に体にどんな違いがあるのか気になります。
逆に不思議なんですが ウルトラマラソンやフルマラソンなんて
一見無謀とも思える距離を走りきれる人って脚や膝はどうなってるんですか
あれだけ走って全くどこも痛くないんですか？
それだけの距離を走れる人と走れない人は具体的に体にどんな違いがあるのか気になります。
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 01:03:35.42 ID:prR0es3P
はー昨日も書いたけど完全に停滞期に入ったっぽい
これから数週間、下手したら1ヶ月くらい体重を現状維持させるだけとかマジでモチベ上がらないなー
これから数週間、下手したら1ヶ月くらい体重を現状維持させるだけとかマジでモチベ上がらないなー
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 01:23:29.06 ID:Vs9sKGB0
>>243
太ってると乳首擦らないんでしょうか？
太ってると乳首擦らないんでしょうか？
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 01:57:26.09 ID:vPVZ2olJ
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 01:59:32.36 ID:vPVZ2olJ
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 02:06:28.53 ID:Drf01g9z
体脂肪率がまず違う 速い人だと10%前後じゃね？
そういや前に山ですれ違ったトレイルランナーかなり細身だった
そういや前に山ですれ違ったトレイルランナーかなり細身だった
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 02:08:41.54 ID:ltuhzde5
成長期に運動しなかった奴等がおっさんになってから激しい運動したって
ガキの頃から激しい運動してた奴等みたいな身体にはなれないんだよね
ガキの頃から激しい運動してた奴等みたいな身体にはなれないんだよね
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 02:15:51.82 ID:5XUbZPcl
なりたかないだろ その通りに育ったプロアスリートなんて肌荒れまくりのボロボロじゃない
程よく適度な運動が健康的なのさｗ
程よく適度な運動が健康的なのさｗ
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 05:31:23.89 ID:44SBh5LF
家出て５分で雨降ってきたから引き返してきた
７時ぐらいまでなら大丈夫だと思ったんだけどな
７時ぐらいまでなら大丈夫だと思ったんだけどな
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 06:17:24.01 ID:+q+UcDvU
オッサンでタイム気にして速く走ってるやつはマジで馬鹿だと思うよ
見ててキモイし邪魔でウザいから
見ててキモイし邪魔でウザいから
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 06:39:06.98 ID:ySXtOnwa
オッサンに抜かれてくやしいんですね、わかります。
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 06:55:41.29 ID:QpRt2bj4
>>241
239さんではありませんが、自分も似たような（毎日4キロ程度、35分もかかります）
走り始めて2週間。ふくらはぎが硬くなったなあ、腹の肉が薄くなったなあとその程度です。
体重が200グラムほどしか減ってないのでなんとも…
239さんではありませんが、自分も似たような（毎日4キロ程度、35分もかかります）
走り始めて2週間。ふくらはぎが硬くなったなあ、腹の肉が薄くなったなあとその程度です。
体重が200グラムほどしか減ってないのでなんとも…
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 08:43:51.88 ID:8OdfXxin
>>249
こちとら3ヶ月ほど体重の変化がない。飯の量は変えてないし、走る時間は増えてるというのに…
こちとら3ヶ月ほど体重の変化がない。飯の量は変えてないし、走る時間は増えてるというのに…
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 08:46:16.92 ID:Q1UCVR2N
おっし一時間半ウォーキング完了
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 08:47:01.21 ID:Q1UCVR2N
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 08:54:05.80 ID:3UBsFXSe
秋冬は日照時間の関係でセロトニンがなんたら．．．で
不安感や鬱傾向になるため、脳は解消しようとカロリー摂取に走って
食欲が増加するらしい
不安感や鬱傾向になるため、脳は解消しようとカロリー摂取に走って
食欲が増加するらしい
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 08:56:32.07 ID:KOvGAsWf
30分ランニング
1時間ストレッチ、筋トレ終了！
涼しくて運動がきもちーわ
1時間ストレッチ、筋トレ終了！
涼しくて運動がきもちーわ
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 09:02:08.14 ID:p9pwIdpB
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 09:23:56.98 ID:/6a5xbDC
>>264
ダイエット的にも怪我防止的にも
ランニングの前にストレッチ、筋トレをした方が効果的ですよー。
>>260、>>265
最初のうちは変わらなかったり増えたりするし、
ダイエットの必要がなくなってきても変わらなくなってくるよ。
三ヶ月体重変わらんということは、安定しているということ。
特に珍しいことではありませんよ。
ダイエット的にも怪我防止的にも
ランニングの前にストレッチ、筋トレをした方が効果的ですよー。
>>260、>>265
最初のうちは変わらなかったり増えたりするし、
ダイエットの必要がなくなってきても変わらなくなってくるよ。
三ヶ月体重変わらんということは、安定しているということ。
特に珍しいことではありませんよ。
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 09:32:03.51 ID:u4QkZ1iQ
夏頃、肉離れ離脱してから＋3kg
整骨院通いでやっと走れるようになった
膝痛も肉離れも筋肉固くなったのが原因
ある程度固くなると日々のｽﾄﾚｯﾁでは追いつかない
はやる気持ちを抑え、徐々に慣らしましょう
整骨院通いでやっと走れるようになった
膝痛も肉離れも筋肉固くなったのが原因
ある程度固くなると日々のｽﾄﾚｯﾁでは追いつかない
はやる気持ちを抑え、徐々に慣らしましょう
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 09:32:42.62 ID:3UBsFXSe
俺は体重より体脂肪率増減のが気になるな．．．
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 10:07:59.29 ID:LTjuRw6c
さて雨も止んだことだし、ちょっくら2時間ほど走ってくるかな
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 10:19:11.99 ID:FZtg92w6
走る度に懸垂してたら巨乳になってきたお
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 10:33:17.71 ID:BrEAEgRG
時速6.6㎞で50分毎日ウォーキングしてる
同じ速度でこれをジョギングに変えたら消費カロリー違うのかな？
ジョギングに切り替えたいけど、走るとすぐバテてめげそうなのでなかなか勇気が出ない
同じ速度でこれをジョギングに変えたら消費カロリー違うのかな？
ジョギングに切り替えたいけど、走るとすぐバテてめげそうなのでなかなか勇気が出ない
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 10:54:32.45 ID:lTqQPw8P
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 11:00:46.40 ID:CbdS+lk6
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 11:18:55.40 ID:4Z14WnOo
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 11:53:38.66 ID:aeH+ovK9
おとといの体重 ４９．４
きのうの体重 ４９．９
きょうの体重 ４９．７
きのうの体重 ４９．９
きょうの体重 ４９．７
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 12:01:41.82 ID:vB+zBKS5
20分間ウォーキング→10分間ランニング→20分間ウォーキング→20分間ランニング
このようにウォーキングの合間のランニング時間を少しずつ増やすのもいい方法だ
このようにウォーキングの合間のランニング時間を少しずつ増やすのもいい方法だ
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 12:12:54.31 ID:p9pwIdpB
唐揚げとか食うより次の日体重増えるが鍋食ってた方がいいのか
水分だもんな
水分だもんな
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 12:15:38.09 ID:prR0es3P
今日は雨だなー
なんか深夜までずっと降るみたいだし室内で筋トレだけにするか・・・
なんか深夜までずっと降るみたいだし室内で筋トレだけにするか・・・
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 12:26:31.60 ID:EgV7cQkf
足の痛みって本当にジワジワ？どっかーんだよなｗ
俺も思ったよりいけたのと楽しくなったので今までロクに動いてないのに毎日ジョグしてたらひと月たつかたたないかの頃にｷﾀ……
あれ？痛い？痛いかも？いやいや行けるか？なんて２～３日考えてたらやめとくかなんて思った頃には痛くて歩くのもつらい
膝に足首、筋など徐々に痛みだして恐怖だったわ
今は和らいできたけどもう少し休むよ。本当に身体は正直だから調子にのってはいかんよ
俺も思ったよりいけたのと楽しくなったので今までロクに動いてないのに毎日ジョグしてたらひと月たつかたたないかの頃にｷﾀ……
あれ？痛い？痛いかも？いやいや行けるか？なんて２～３日考えてたらやめとくかなんて思った頃には痛くて歩くのもつらい
膝に足首、筋など徐々に痛みだして恐怖だったわ
今は和らいできたけどもう少し休むよ。本当に身体は正直だから調子にのってはいかんよ
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 13:13:20.58 ID:dk3O+SxM
ビチク52歳爺は黒チクビ 干からびた黒チクビ
走ります
ビチクは走ります
走ります
ビチクは走ります
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 13:36:03.52 ID:Q1UCVR2N
二回目のウォーキングに行こうかと思ったら雨
今日は休むか
今日は休むか
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 13:42:47.44 ID:x9c6eOHZ
>>279
同じ同じw
いきなり10kmジョギングから始めて、疲労はあったものの、
意外と走れるもんだなと思って、毎朝走ってたら、
4週目で、歩くのもままならない程膝に激痛が来て、
階段が一段も上がれなくなったw
足裏、ふくらはぎと、痛みや筋肉痛がじわじわ上に上がってきた感じだったけど、
膝の痛みはちょっと異質な痛みだったなぁ。
丸一週間休んで、まだ痛みの残ってるうちに、
かなりスローなジョギングで、
膝に負担の掛からないフォームを慎重に身体で探りながら今に至るだけど、
現在はハムやケツの筋肉痛が酷い。
同じ同じw
いきなり10kmジョギングから始めて、疲労はあったものの、
意外と走れるもんだなと思って、毎朝走ってたら、
4週目で、歩くのもままならない程膝に激痛が来て、
階段が一段も上がれなくなったw
足裏、ふくらはぎと、痛みや筋肉痛がじわじわ上に上がってきた感じだったけど、
膝の痛みはちょっと異質な痛みだったなぁ。
丸一週間休んで、まだ痛みの残ってるうちに、
かなりスローなジョギングで、
膝に負担の掛からないフォームを慎重に身体で探りながら今に至るだけど、
現在はハムやケツの筋肉痛が酷い。
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 14:18:36.59 ID:QpRt2bj4
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 15:00:45.00 ID:vPVZ2olJ
何でみんなそんなに膝壊してんの？
自分の身体に合わせた走り方できないのかな…
自分の身体に合わせた走り方できないのかな…
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 15:03:01.10 ID:rvxPd5zK
>>284
長い事運動から離れてて急にやりはじめると、走り方なんて体が忘れてるんだよ。
自分はそうだった。だから本当にやたらと彼方此方痛みが出た。
２年ぐらいは膝故障したり肉離れやったり、まぁいろいろやったもの。
でもそのぐらい継続していたら、ようやく自然に走るって感覚を思い出したらしく
無理の無い走り方を自然にするようになれた。
長い事運動から離れてて急にやりはじめると、走り方なんて体が忘れてるんだよ。
自分はそうだった。だから本当にやたらと彼方此方痛みが出た。
２年ぐらいは膝故障したり肉離れやったり、まぁいろいろやったもの。
でもそのぐらい継続していたら、ようやく自然に走るって感覚を思い出したらしく
無理の無い走り方を自然にするようになれた。
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 15:07:39.54 ID:A4CKmzLo
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 15:27:10.37 ID:vPVZ2olJ
>>285-286
走り始めてまだ数ヶ月だけど、自分の運動音痴と体力の無さは知ってたからスロージョグで始めた。
今は時速9km程度のジョギングだけど、膝破壊はまだ無い。ダイエット目的だから速く走る気も余り無いけど。
膝壊す人は速く走る＝早く痩せると思ってるとか…かな
走り始めてまだ数ヶ月だけど、自分の運動音痴と体力の無さは知ってたからスロージョグで始めた。
今は時速9km程度のジョギングだけど、膝破壊はまだ無い。ダイエット目的だから速く走る気も余り無いけど。
膝壊す人は速く走る＝早く痩せると思ってるとか…かな
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 15:44:59.99 ID:JTsKBWb1
みんなウォーミングアップもしないでいきなり本気運動とかしてないだろうな？
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 15:53:15.73 ID:TWeApBF5
>>211
若い奴らはスピードが段違い
若い奴らはスピードが段違い
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 16:13:45.27 ID:pN7hyXF8
>>180の赤色が届いたのでつけたのですが・・・
目立ちすぎ(；´∀｀)もうちょっとさり気なく居たい・・・つかうけど。
目立ちすぎ(；´∀｀)もうちょっとさり気なく居たい・・・つかうけど。
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 17:24:57.23 ID:bMKRcKAZ
筋トレ→ランニングのウォーミングアップ→ウォーキング→ジョギング
っていう順番だとジョギングの時には体が相当あったまってていいよ！
っていう順番だとジョギングの時には体が相当あったまってていいよ！
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 17:34:38.16 ID:dk3O+SxM
>>285
ビチク レスか？ レスが欲しいのか？ｗｗｗ
ビチク レスか？ レスが欲しいのか？ｗｗｗ
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 17:47:45.27 ID:rHNK+QQn
足の小指に大きな水ぶくれが出来た…
痛い
痛い
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 17:53:53.33 ID:p9pwIdpB
今日は食ったわ…明日走ってご飯控えめにしようって思ってたはずなのにケーキ二個食ってる自分がいる。
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 17:59:10.24 ID:Duyy1Wyi
膝壊すのは主に過重に夜
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 18:02:32.06 ID:dk3O+SxM
備蓄餅餅 52歳爺
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 20:48:37.09 ID:IDJIZPzF
>>292
筋トレが一番最初なのは重要なの？
筋トレが一番最初なのは重要なの？
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 21:31:59.22 ID:x9c6eOHZ
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 21:42:10.68 ID:rHNK+QQn
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 21:45:57.77 ID:nSitJxI4
疲労じゃなくてホルモンの関係だね。
成長ホルモンが筋トレででて云々だけど、
テンション低いときに筋トレする気になれんw
ウォーキングやジョグで帰ってきてテンション高いときにノリで筋トレに移行してる。
効率的にはよくないんだろうけど、
いやいややるのは精神的に悪いし、長続きしないし。
成長ホルモンが筋トレででて云々だけど、
テンション低いときに筋トレする気になれんw
ウォーキングやジョグで帰ってきてテンション高いときにノリで筋トレに移行してる。
効率的にはよくないんだろうけど、
いやいややるのは精神的に悪いし、長続きしないし。
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 21:55:43.56 ID:IDJIZPzF
アドヴァイスありがとうございます
ジョギング → 筋トレ → プールウォーキング → 風呂
順番間違えてますか？
ジョギング → 筋トレ → プールウォーキング → 風呂
順番間違えてますか？
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 21:59:21.36 ID:1BCwQNsk
運動した直後に風呂入ると脂肪燃焼が止まってしまって効率悪くなるんじゃなかったっけ。
30分から1時間くらいの間はシャワー程度にとどめておいた方がいいらしい。
30分から1時間くらいの間はシャワー程度にとどめておいた方がいいらしい。
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 22:05:09.21 ID:QuxUK+8s
それってあるあるのガセ情報じゃなかったっけ？
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 22:09:23.64 ID:QyW0BKjK
大体筋トレじゃ脂肪は分解されないから
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 22:20:53.59 ID:QuxUK+8s
ん？石井直方教授の「一生太らない体のつくりり方」には、
筋肉は「動かすことで脂肪の分解を促進する物質を分泌する」(p.80)、
さらに「少なくとも運動後６時間は、代謝のやや高い状態が続く」(p.78)
とあるけど。で石井教授は筋トレ後６時間以内の有酸素運動を推奨している。
筋肉は「動かすことで脂肪の分解を促進する物質を分泌する」(p.80)、
さらに「少なくとも運動後６時間は、代謝のやや高い状態が続く」(p.78)
とあるけど。で石井教授は筋トレ後６時間以内の有酸素運動を推奨している。
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 22:22:34.80 ID:GycA5tjh
>>303
だが、風邪をひく
だが、風邪をひく
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 22:25:00.03 ID:QyW0BKjK
もう一度言うよ
「筋トレ」じゃ脂肪は分解されないから
「筋トレ」じゃ脂肪は分解されないから
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 22:27:14.83 ID:QuxUK+8s
燃焼しないだけじゃなくて、分解もされないの？
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 22:34:24.24 ID:QyW0BKjK
そりゃ脂肪の分解合成は常時起こってるよ
でもダイエット的に
分解速度＜合成速度
を「脂肪分解」というの？
でもダイエット的に
分解速度＜合成速度
を「脂肪分解」というの？
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 22:38:36.69 ID:nSitJxI4
細かいこと考えてる時間があったら筋トレなり歩きなりしたほうが痩せることは確かだｗ
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 22:40:27.50 ID:K+73ztKs
走りに行くかどうか迷う
乳首痛いしなー
乳首痛いしなー
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 22:41:32.58 ID:QyW0BKjK
筋トレは風呂で
ジョギングは雨で今日はムリ（´・ω・`）
ジョギングは雨で今日はムリ（´・ω・`）
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 22:43:23.22 ID:cCz/F/Ek
みんな脂肪燃焼ばかり気にするけど、糖だって消費してやらないとまずいと思うんだよ。
余った糖質がどうなるか知らないわけじゃないだろ？
余った糖質がどうなるか知らないわけじゃないだろ？
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 22:44:23.85 ID:K+73ztKs
週5走れば充分？
毎日のほうがいい？
毎日のほうがいい？
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 22:45:31.59 ID:QyW0BKjK
ダイエット＝体脂肪適正化 だから
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 22:46:25.37 ID:cCz/F/Ek
自分の心、体と相談。
続かなければ意味が無い。
続かなければ意味が無い。
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 22:49:41.40 ID:QuxUK+8s
>310
自分は石井氏の本の一読者なだけで議論などできませんが、
後段の式が氏の主張に反するような気がするので、
参考文献などを示していただけないでしょうか。
自分は石井氏の本の一読者なだけで議論などできませんが、
後段の式が氏の主張に反するような気がするので、
参考文献などを示していただけないでしょうか。
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 22:52:04.19 ID:K+73ztKs
よっしゃ！今日は行かない！
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 22:52:38.30 ID:gcHh8lD1
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 22:55:51.16 ID:1BCwQNsk
筋トレ云々はよく分からんが、俺は>>302の
プールウォーキング→風呂の流れでウォーキングでの脂肪の燃焼が止まってしまわないかと思ってレスした。
プールウォーキング→風呂の流れでウォーキングでの脂肪の燃焼が止まってしまわないかと思ってレスした。
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 22:57:56.18 ID:QyW0BKjK
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 22:58:10.29 ID:hB1sgAtX
みんなが頭使ってるあいだに
ゆっくり走ってきた
ゆっくり走ってきた
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 23:06:13.56 ID:QuxUK+8s
石井氏の主張は代謝学の常識に反しているということでよろしいでしょうか。
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 23:11:40.83 ID:QyW0BKjK
そんなことは言ってないよ
俺の言ってるのは
「筋トレ」じゃ脂肪は分解されない
その一点だよ
ここは「ウォーキングジョギング」スレだから、終わりにしとこうよ
俺の言ってるのは
「筋トレ」じゃ脂肪は分解されない
その一点だよ
ここは「ウォーキングジョギング」スレだから、終わりにしとこうよ
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 23:25:31.02 ID:vnOSsc2F
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 23:53:07.98 ID:prR0es3P
今日１日中雨だったな
明日は今日のぶんもあわせて1.5倍くらいがんばろう
明日は今日のぶんもあわせて1.5倍くらいがんばろう
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 23:53:36.83 ID:e85EENy3
>>256
よう兄弟ｗオレも3連続で当たった時は凹んだわ
降水確率20%の日でジョギング行くその時間だけ狙い打ったようににわか雨orz
まあ今日は止んだ後のわずかな晴時間ジョギングできただけまだ良かった
初めてから1ヵ月ほどだけど、昨日すき焼き食べたのに今日体重測るとなぜか最低記録更新！
ジョギングすげー！！
よう兄弟ｗオレも3連続で当たった時は凹んだわ
降水確率20%の日でジョギング行くその時間だけ狙い打ったようににわか雨orz
まあ今日は止んだ後のわずかな晴時間ジョギングできただけまだ良かった
初めてから1ヵ月ほどだけど、昨日すき焼き食べたのに今日体重測るとなぜか最低記録更新！
ジョギングすげー！！
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 00:06:28.24 ID:X+6HBmgJ
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 00:51:28.38 ID:x/7hMK+a
有酸素運動をすると筋肉が落ちるんだよ。
だから、有酸素運動をしてから筋トレしても筋肉が付きにくい。
脂肪を落とすのに効率が悪いのではなくて
筋肉を付けるのに効率が悪いんだよ。
だから、有酸素運動をしてから筋トレしても筋肉が付きにくい。
脂肪を落とすのに効率が悪いのではなくて
筋肉を付けるのに効率が悪いんだよ。
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 00:53:00.98 ID:rvNAXKg0
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 01:49:52.31 ID:VNDqWhKZ
>>330
デタラメ言うなよw
デタラメ言うなよw
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 02:07:27.28 ID:l2pxGFGT
>>331
うっせバーカ
うっせバーカ
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 06:51:24.91 ID:Dsx4BYBa
ウォーキングのコース沿いにある店
焼肉屋、カレー屋、ラーメン屋、ギョウザ屋、お好み焼屋、ケーキ屋、アイスクリーム屋。
ケーキ屋やアイスクリーム屋は店外に匂いが漂ったりしないけど焼肉屋、カレー屋はねえ…
歩く時間帯をどの店も開いてない早朝のみに切り替えました。
焼肉屋、カレー屋、ラーメン屋、ギョウザ屋、お好み焼屋、ケーキ屋、アイスクリーム屋。
ケーキ屋やアイスクリーム屋は店外に匂いが漂ったりしないけど焼肉屋、カレー屋はねえ…
歩く時間帯をどの店も開いてない早朝のみに切り替えました。
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 07:07:38.65 ID:U5SMozvp
＞有酸素運動をしてから筋トレしても筋肉が付きにくい。
この部分は本当かも知れないよ
最近の研究で種類の異なる運動の後にどのような種類のタンパク質が筋肉内に生じるのか解明されてきた
運動開始時にAMPキナーゼによって「筋肉を増大するか」「持久力を高める」かのスイッチが入る
そしてスイッチは瞬時に切り替えられない
たくましい体を披露したいなら筋トレを先にやって後に有酸素
10ｋｍのレースに出たいなら有酸素の後に筋トレ
両方大事なら毎日順番を入れ替える
「良いトレーニング 無駄なトレーニング 科学が教える新常識」って本に載ってた
この部分は本当かも知れないよ
最近の研究で種類の異なる運動の後にどのような種類のタンパク質が筋肉内に生じるのか解明されてきた
運動開始時にAMPキナーゼによって「筋肉を増大するか」「持久力を高める」かのスイッチが入る
そしてスイッチは瞬時に切り替えられない
たくましい体を披露したいなら筋トレを先にやって後に有酸素
10ｋｍのレースに出たいなら有酸素の後に筋トレ
両方大事なら毎日順番を入れ替える
「良いトレーニング 無駄なトレーニング 科学が教える新常識」って本に載ってた
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 07:24:10.39 ID:TfAiNVRZ
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 07:36:26.59 ID:gJBVQFlb
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 07:40:07.94 ID:wNTnS0k4
>>335
それダイエットじゃなくてトレーニングだろ
それダイエットじゃなくてトレーニングだろ
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 07:40:44.28 ID:JZhicY5z
おまえら、腹減ってイライラしすぎｗ
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 07:53:51.38 ID:zRgSn6p1
ってか結構脱線するよね
ここジョグとウォーキングスレだろ？
マルチにダイエット板巡ってる奴が勘違いしてカキコしてるような気がする
ここジョグとウォーキングスレだろ？
マルチにダイエット板巡ってる奴が勘違いしてカキコしてるような気がする
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 08:08:35.81 ID:wUHtB8FV
ごちそうさまでした
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 08:26:39.92 ID:afnAdL9z
帰宅だよ
霧が出てて汗あんまりかいてないのに髪が濡れる…
今日は久々に白米食うかなー
霧が出てて汗あんまりかいてないのに髪が濡れる…
今日は久々に白米食うかなー
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 09:13:26.89 ID:U5SMozvp
>>338
ダイエット目的のトレーニング
ダイエット目的のトレーニング
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 09:15:45.89 ID:VNDqWhKZ
一時間半ウォーキングしゅうりょう～
半断食もがんばるぞ～
半断食もがんばるぞ～
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 12:33:05.61 ID:afnAdL9z
牛丼二杯食っちゃったー
凄い量なのにペロンだわー
凄い量なのにペロンだわー
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 12:39:44.69 ID:JZhicY5z
>>345
それを書く目的は何だ？
それを書く目的は何だ？
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 13:01:54.74 ID:qewwudE2
>>335
ありがと 勉強になるよ！
ん？脂肪燃やす事に筋肉の肥大は関係ある？
ハリガネ体型になりたい訳ではないけど、レスラー体型になりたい訳でもないしなぁ。
週末熱が出て寝込んで走れず……
相方が買ってきた松屋の牛めしやすき焼きを無理矢理食べて薬飲んで寝た。
にも関わらず１kg落ちてた。
筋肉が痩せたんだろうか。
ありがと 勉強になるよ！
ん？脂肪燃やす事に筋肉の肥大は関係ある？
ハリガネ体型になりたい訳ではないけど、レスラー体型になりたい訳でもないしなぁ。
週末熱が出て寝込んで走れず……
相方が買ってきた松屋の牛めしやすき焼きを無理矢理食べて薬飲んで寝た。
にも関わらず１kg落ちてた。
筋肉が痩せたんだろうか。
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 13:43:26.35 ID:U8IJ0Wkc
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 14:57:28.10 ID:k8warM+L
Androidのストアでは25円ってのもあるのか。
iPhoneは有料なら最低85円だけど、
iPhoneは有料なら最低85円だけど、
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 15:15:33.55 ID:ItJMvMiV
事実として
・刺激を受けない筋繊維は細くなる可能性が高い
・減量中はその傾向が強くなる
つまりウォーキングやジョギングで減量する場合は筋トレをしないと筋量、特に上半身の筋量は減少する危険が高いです。
筋トレと有酸素の順番も大切だけど、それよりどんな筋トレをするかって方が100倍大切です
・刺激を受けない筋繊維は細くなる可能性が高い
・減量中はその傾向が強くなる
つまりウォーキングやジョギングで減量する場合は筋トレをしないと筋量、特に上半身の筋量は減少する危険が高いです。
筋トレと有酸素の順番も大切だけど、それよりどんな筋トレをするかって方が100倍大切です
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 17:28:51.03 ID:JmZfIicj
砂浜ウォーキングキツいな(笑)
芝生の上に移動した。昨日と今朝は、いろいろとタイミングがつかめなかったり、不調でウォーキングをサボってたけど、夕方から回復したからウォーキング再開。
月がキレイ
歩くと、ただの水が美味しく感じる。
芝生の上に移動した。昨日と今朝は、いろいろとタイミングがつかめなかったり、不調でウォーキングをサボってたけど、夕方から回復したからウォーキング再開。
月がキレイ
歩くと、ただの水が美味しく感じる。
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 17:32:16.53 ID:LFJtLYC0
心拍数がはかれるようなランニングウォッチを買う金がない俺でもダイエットできますか？
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 17:43:11.92 ID:k8warM+L
できるよ
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 18:00:32.48 ID:OYdCj7+R
何もなくてもダイエットできるだろﾊﾞｶｼﾞｬﾈｰﾉ
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 19:58:49.20 ID:S9mcaDBm
>>354
お前みたいなクズでもできるんだから誰でもできるだろ
お前みたいなクズでもできるんだから誰でもできるだろ
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 20:09:52.59 ID:OYdCj7+R
>>355
急にどうした
急にどうした
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 20:31:12.38 ID:pOXl/uk3
ジョギング上がりでテンション上がってんだろ
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 20:39:40.75 ID:evqduYSI
ジョギングとランニングの区分けはないと思うけど、自分では勝手にスピードで目安つけてる
目標点に２０分以内に着けたらランニング
今日は最速記録更新で１７分
始めたころは２５分以上かかっていたなあ…
目標点に２０分以内に着けたらランニング
今日は最速記録更新で１７分
始めたころは２５分以上かかっていたなあ…
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 20:53:57.51 ID:0G+ihZvd
二種類あると気分が変わって長く走れる気がする
昨日から質問ばかりですまないが
ヴァームの効果っていつまで続くの？
昨日から質問ばかりですまないが
ヴァームの効果っていつまで続くの？
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 20:57:53.46 ID:AfV+Vs9D
いつまで続くかは知らんけど、走る15分前くらいに飲むといいらしい。
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 21:03:32.21 ID:mNV+NTvT
すみません、どこに書いたらいいか分からずここに…少し相談に乗ってください
私は毎日犬の散歩で一時間ほど歩くんですが、最近になって歩いてる途中、右足の甲が痛くなってきたんです
しばらく歩いていると治るんですが、毎日続いて起こるので何だろうかと不安になってきました
筋肉痛のようなものですかね？運動とは無縁の生活を送ってきたのでよく分かりません…
心当たりと言えば、全然関係ないかもしれませんが左足だけちょっと内股気味で、右足に負担が掛かってるのかなぁと考えたんですけど…どうなんでしょうか？
良かったらご意見ください。
私は毎日犬の散歩で一時間ほど歩くんですが、最近になって歩いてる途中、右足の甲が痛くなってきたんです
しばらく歩いていると治るんですが、毎日続いて起こるので何だろうかと不安になってきました
筋肉痛のようなものですかね？運動とは無縁の生活を送ってきたのでよく分かりません…
心当たりと言えば、全然関係ないかもしれませんが左足だけちょっと内股気味で、右足に負担が掛かってるのかなぁと考えたんですけど…どうなんでしょうか？
良かったらご意見ください。
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 21:14:30.71 ID:JZhicY5z
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 21:22:00.84 ID:TW6hIVYB
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 21:32:38.54 ID:mNV+NTvT
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 22:25:37.39 ID:PjkI9z8s
まだ半袖短パンでも大丈夫そうだけど去年それで風邪引いたから早めに長袖出してみた
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 22:36:17.26 ID:DWFSaHuB
>>365
ビチク～ レスか？ レスが欲しいのか～？ レスしてやるぞ モッチ～ｗｗｗ
ビチク～ レスか？ レスが欲しいのか～？ レスしてやるぞ モッチ～ｗｗｗ
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 22:49:50.04 ID:BIvfGJps
>>361
同じではないと思うけど、俺も足の甲が痛くなった事がある
たぶん走りすぎと路面、後は紐を締めすぎて指関節や甲に負担がかかってたのが原因かと。
それらを見直したら今の所同じ症状は起きなくなった。
まあ無理の無い範囲でしてくれ。
同じではないと思うけど、俺も足の甲が痛くなった事がある
たぶん走りすぎと路面、後は紐を締めすぎて指関節や甲に負担がかかってたのが原因かと。
それらを見直したら今の所同じ症状は起きなくなった。
まあ無理の無い範囲でしてくれ。
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 23:02:39.70 ID:5am8cnEp
怪我の予防とかの相談ならこのスレでも良いかもしれんが、
実際に足が痛いなら医者に行くのが一番だわな
実際に足が痛いなら医者に行くのが一番だわな
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 23:12:14.16 ID:rvNAXKg0
日記替わりに書き込んでる奴は何なんだよｗｗｗ
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 23:22:02.58 ID:y62KdFlV
361
足の甲は厄介だぜぇ、固い路面で走り過ぎ、靴紐きつく結び過ぎ、変なフォームで走り過ぎ、いろいろあるぜぇ。足底筋膜炎よりタチ悪かもだぜぇ。とりあえず、痛く無くなるまでゆっくりウォーキングだぜぇ、焦っちゃだめだぜぇ。
足の甲は厄介だぜぇ、固い路面で走り過ぎ、靴紐きつく結び過ぎ、変なフォームで走り過ぎ、いろいろあるぜぇ。足底筋膜炎よりタチ悪かもだぜぇ。とりあえず、痛く無くなるまでゆっくりウォーキングだぜぇ、焦っちゃだめだぜぇ。
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 23:22:43.87 ID:1cDIbcJp
通風じゃね？
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 23:35:49.99 ID:eSNGKthc
疲労骨折じゃなかろうか
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 23:36:46.77 ID:ZXxpwoNP
ウォーキングに慣れてきたから最初は30メートルスロジョグを数本。
50メートルを数本と距離と本数を増やしてきた。
だんだんと歩きよりスロジョグのほうが多くなってきた。
筋肉と骨に負荷与えるのも大事だね。
そんな98キロの秋の夜。
50メートルを数本と距離と本数を増やしてきた。
だんだんと歩きよりスロジョグのほうが多くなってきた。
筋肉と骨に負荷与えるのも大事だね。
そんな98キロの秋の夜。
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 23:39:38.36 ID:afnAdL9z
これスロジョグとかしてなかったらブクブク太ってるんだろうなぁ
これだけ食っても一キロ増えるくらいで止まってるから運動辞めた時が怖い…
寒いが、頑張るぞ
これだけ食っても一キロ増えるくらいで止まってるから運動辞めた時が怖い…
寒いが、頑張るぞ
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 23:40:04.09 ID:0G+ihZvd
>>360
ありがとうございました
ありがとうございました
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 23:44:46.78 ID:JZhicY5z
>>374
増えてんのかよｗ
増えてんのかよｗ
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 00:33:48.19 ID:qGmZusYh
服買いに行って、帰ったら頭痛で出来なかった
もう1週間いってない
明日も買い物の予定だが早めに帰ってくるか
もう1週間いってない
明日も買い物の予定だが早めに帰ってくるか
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 00:35:08.34 ID:oj9FjT4q
夕方ウォーキングしてると月がどんどん満ちていくのが見れて気持ちいい。
今日の満月はとても癒された。
で、歩いた分のカロリーを台無しにしたくなくてその後の夕食は控えめになる。
イブニングウォーキング&ジョギング、いいですよ♪
今日の満月はとても癒された。
で、歩いた分のカロリーを台無しにしたくなくてその後の夕食は控えめになる。
イブニングウォーキング&ジョギング、いいですよ♪
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 00:36:43.89 ID:z9lUi5sh
みんなどんな格好してんの？
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 00:40:30.04 ID:3OC5qs7v
今は上下で7000円くらいのウィンドブレーカ着てるよ
真夏はTシャツと短パンだった
真夏はTシャツと短パンだった
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 00:49:42.06 ID:wyKXcukR
ガリガリのジジイがシャカシャカと俺より速いスピードで歩いてんのが腹立つ
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 00:54:28.21 ID:naN+0Ey+
帰ってきて飯食って走りに行こうと思ってたら爆睡してしまった。
今､10ｋ走ってきたがさすがに12時ごろは人いないね。
今､10ｋ走ってきたがさすがに12時ごろは人いないね。
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 01:21:18.98 ID:qnxznQ4G
>>379 さすがにこの時期Tシャツと短パンで歩いてるの俺だけになったｗ
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 01:40:50.82 ID:sZGKxxL4
下短パン、上長袖で走ってるけど、手のかじかみやべー。
ジョギングに最適な季節短いな－。
ジョギングに最適な季節短いな－。
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 01:52:07.72 ID:yf1ENBQe
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 02:02:31.10 ID:z9lUi5sh
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 02:23:17.86 ID:KOMNl+Lr
半袖Tシャツにハーフパンツだけど、ジョギング後の帰り道が寒いから長袖Tシャツを重ね着してる
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 02:24:03.18 ID:Gm7Nx/de
まだ半袖で十分だよね。上下シャカシャカ着てる人は暑くないんだろうか
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 04:05:15.00 ID:21myBGTk
寒がりの自分は、この時期で既に完全防備だわ…
あんまり汗かかないし
しかし風が強かったり、時間が遅くなると家を出る一歩が億劫になってしまってイカンな
このスレの人はコツコツ頑張ってて見習いたい
あんまり汗かかないし
しかし風が強かったり、時間が遅くなると家を出る一歩が億劫になってしまってイカンな
このスレの人はコツコツ頑張ってて見習いたい
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 07:16:58.18 ID:Gd+xlF5O
なんか短い短パンで走ってると男の人が後ろでずっと同じペースで走ってくるんですけどタマタマですかね…気にしすぎかなぁ…。
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 07:45:18.28 ID:PWz8VO+q
>>390
ｳﾎｯ
ｳﾎｯ
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 08:18:41.80 ID:aYC6Mot+
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 08:22:22.35 ID:6lz6m6TD
>>390
眼福眼福
眼福眼福
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 08:28:19.90 ID:Gd+xlF5O
ジャージの時はこんな事はなかったです…。もう少し様子みますね。
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 08:34:31.61 ID:3vYGcZgu
発展場になってる公園でジョグしている人は色々と気を使うだろうなｗ
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 08:41:32.42 ID:0adGCkAZ
おっしゃー今日もウォーキング完了
風邪なので一時間程度しか歩けなかったけど
風邪なので一時間程度しか歩けなかったけど
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 09:04:09.39 ID:wGscQEUD
昨日59.02だったのに走ってきて今測ったら60.05だった…
原因は誘惑に負けて食べた牛丼か
原因は誘惑に負けて食べた牛丼か
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 09:05:46.83 ID:5vUo4mhP
1kgとか誤差の範囲だろ常考
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 09:29:54.88 ID:h9Hz1aIm
ジョギングすげえ
１ヶ月で５kg痩せた。
そろそろ停滞してもおかしくないな。
風邪もほんとひかなくなったし肌の調子もいい。
ただ家出たときさっむいのに走り出すと汗だくになるのがなあ…
１ヶ月で５kg痩せた。
そろそろ停滞してもおかしくないな。
風邪もほんとひかなくなったし肌の調子もいい。
ただ家出たときさっむいのに走り出すと汗だくになるのがなあ…
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 10:01:21.45 ID:VkgEARoh
昔学校の持久走1時間2km程で涙目だった俺が今や余裕で1時間10km
人間変われば変わるものだ・・・
人間変われば変わるものだ・・・
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 10:42:05.51 ID:hc4R3o7U
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 11:17:07.21 ID:WP/AN6ez
>>358
ランニングというのは単に「走ること」を指すのであって、
楽しくはないけどトレーニングとして走ってる場合や、苦しいけど目標達成の為に走る場合をいう。
それに対してジョギングというのは「ひとつの楽しみとして走ること」なんだよ。
もちろん目的を達成する為でもそれを楽しみながら走ってるならジョギングだし。
スピードは関係ないんです。
ランニングというのは単に「走ること」を指すのであって、
楽しくはないけどトレーニングとして走ってる場合や、苦しいけど目標達成の為に走る場合をいう。
それに対してジョギングというのは「ひとつの楽しみとして走ること」なんだよ。
もちろん目的を達成する為でもそれを楽しみながら走ってるならジョギングだし。
スピードは関係ないんです。
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 11:54:16.40 ID:5vUo4mhP
ジョギング 0？jogging？
ゆっくり走ること。競走前のウォーミング-アップ，気分転換や健康のために行われる。
大辞林 第三版だとこうなってるな。
ゆっくり走ること。競走前のウォーミング-アップ，気分転換や健康のために行われる。
大辞林 第三版だとこうなってるな。
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 12:34:49.02 ID:Cwqpocx6
>>403
競走前のウォーミング-アップと、気分転換と、健康のためってのは
それぞれ目的が違うんじゃないか？
ジョギングにもランニングにもウォーミングアップは必要だし、
気分転換や健康の為ならジョギングでもランニングでもいいし。
競走前のウォーミング-アップと、気分転換と、健康のためってのは
それぞれ目的が違うんじゃないか？
ジョギングにもランニングにもウォーミングアップは必要だし、
気分転換や健康の為ならジョギングでもランニングでもいいし。
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 12:46:40.74 ID:m2wHCk+7
何をもって楽しいと思うかなんて個人の主観じゃね？
ゆっくり 楽 がたのしいとは限らない
だから感情なんて抜きにしてイージーペースで走る事をjog
イージーを超えた領域で走る事をランニング だと思う
ゆっくり 楽 がたのしいとは限らない
だから感情なんて抜きにしてイージーペースで走る事をjog
イージーを超えた領域で走る事をランニング だと思う
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 14:37:53.11 ID:DPUVbjqm
ジョギングの衣替えっていつ頃なんだろうなぁ。
さすがにドライメッシュのノースリーブは、
ちょっと厚めの半袖Tシャツに変更したけど、
まだ長袖上下だと走るには暑いんだよなぁ。
通勤通学してる女の子とか既にマフラーしてる子も居て、
朝に街中走ると浮きまくり。
さすがにドライメッシュのノースリーブは、
ちょっと厚めの半袖Tシャツに変更したけど、
まだ長袖上下だと走るには暑いんだよなぁ。
通勤通学してる女の子とか既にマフラーしてる子も居て、
朝に街中走ると浮きまくり。
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 14:49:10.12 ID:lHUYEK0f
>>405
どこまでがイージーペースだと思うかなんて個人の主観じゃね？
それにランニングってのは走ることだから、
イージーの領域でもランニングだし
イージーを超えた領域で走ってもランニングなんじゃないの？
どこまでがイージーペースだと思うかなんて個人の主観じゃね？
それにランニングってのは走ることだから、
イージーの領域でもランニングだし
イージーを超えた領域で走ってもランニングなんじゃないの？
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 14:55:26.96 ID:+hMIQ0rv
>>406
私は下は長いの履いたこと無い
走るのには邪魔だから、最長でも膝上までのしか履かない
いちお、レース出る時はウインドブレーカー履いてくけどその時だけ
上は、外気温が9度以下なら半袖の上にウインドブレーカー着て出る
で途中で脱いで、ウインドブレーカーは腰にくくりつけｗ
ちゃんと走る人は、10月～11月上旬は半袖短パンが快適じゃないかな
着込むと汗かいて汗冷えするし気持ち悪い
カッコを気にするなら上だけ長袖かな
ランナーってだけで別人種だから気にしないでいいとオモｗ
私は下は長いの履いたこと無い
走るのには邪魔だから、最長でも膝上までのしか履かない
いちお、レース出る時はウインドブレーカー履いてくけどその時だけ
上は、外気温が9度以下なら半袖の上にウインドブレーカー着て出る
で途中で脱いで、ウインドブレーカーは腰にくくりつけｗ
ちゃんと走る人は、10月～11月上旬は半袖短パンが快適じゃないかな
着込むと汗かいて汗冷えするし気持ち悪い
カッコを気にするなら上だけ長袖かな
ランナーってだけで別人種だから気にしないでいいとオモｗ
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 15:08:38.78 ID:HDL4JcHr
>>408
同感。一度長パンで走ったが、膝に一々引っかかって死ぬほど走りにくかった。
タイツだとまた違うんだろうね・・・。
下は脂肪や筋肉で覆われてるから短パンでもそれ程寒くないんだが、
上は多少着込まないと最初は寒いな。
自分の場合基本、近所のグラウンドで走るので、パーカー・トレーナーかジャケット着て暑くなったら脱いでる。
長袖のインナーでも良いんだろうけど、どんぐらいするもんなのかねあれ？
同感。一度長パンで走ったが、膝に一々引っかかって死ぬほど走りにくかった。
タイツだとまた違うんだろうね・・・。
下は脂肪や筋肉で覆われてるから短パンでもそれ程寒くないんだが、
上は多少着込まないと最初は寒いな。
自分の場合基本、近所のグラウンドで走るので、パーカー・トレーナーかジャケット着て暑くなったら脱いでる。
長袖のインナーでも良いんだろうけど、どんぐらいするもんなのかねあれ？
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 15:37:19.94 ID:KOMNl+Lr
>>397
走った直後に体重測っても正確な数値は出ないよ。
発汗量や水分補給によって変わるし、もっと言えば食事の前後でも変わるのは当然。
なので、1kg程度は誤差範囲ってこと。
できるだけ正確に測りたかったら、毎日同じ時刻に2回に分けて測ると良いよ。
例えば、朝起きた時と夜寝る前の2回測るとか。
走った直後に体重測っても正確な数値は出ないよ。
発汗量や水分補給によって変わるし、もっと言えば食事の前後でも変わるのは当然。
なので、1kg程度は誤差範囲ってこと。
できるだけ正確に測りたかったら、毎日同じ時刻に2回に分けて測ると良いよ。
例えば、朝起きた時と夜寝る前の2回測るとか。
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 15:57:54.05 ID:OxYtuvQR
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 16:43:30.98 ID:Cwqpocx6
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 16:59:35.04 ID:qNwXzcea
>>410
毎日図ればいいだけだろ、大切なのは推移
毎日図ればいいだけだろ、大切なのは推移
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 17:03:32.30 ID:KOMNl+Lr
>>413
同じ時刻にね。
同じ時刻にね。
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 17:29:06.00 ID:bPBthrkT
寒いの苦手だからこれからの時期外に出るのが億劫になる
服装参考になるわ
服装参考になるわ
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 17:31:35.95 ID:IVsXNSUj
【社会】 妻の浮気、増加。
「夫以上に私のことを理解してくれ、大切にしてくれる」
…だからと言って夫が妻の外出や同窓会制限するのは×
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1351583741/
「夫以上に私のことを理解してくれ、大切にしてくれる」
…だからと言って夫が妻の外出や同窓会制限するのは×
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1351583741/
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 18:03:18.33 ID:ebDbahKq
寒くて出ないよりも寒くない格好をして出たほうがよっぽど良いよな
暑くなったら脱げばいいし
暑くなったら脱げばいいし
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 18:55:06.49 ID:AsiM0VuU
ここって真冬でも軽装で問題ないって人もいるからなあ
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 19:15:36.72 ID:PPkbymf/
まだ長袖と短パンだよ
でも♀の人は上下ウインドブレーカーの人とかもういるね
しかもフードかぶってマスクして走ってたよ
でも♀の人は上下ウインドブレーカーの人とかもういるね
しかもフードかぶってマスクして走ってたよ
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 19:25:04.02 ID:dHm2psA3
高熱で4日程走れず
最近やっと走る楽しさわかってきたのにー
うずうず
最近やっと走る楽しさわかってきたのにー
うずうず
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 19:26:55.23 ID:240nu5to
先々週くらいから上下ジャージに切り替えた。
俺は特に走りにくいと感じた事はないな。
最初にジョギングを始めた時がジャージだったからかもしれん。
俺は特に走りにくいと感じた事はないな。
最初にジョギングを始めた時がジャージだったからかもしれん。
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 20:21:22.54 ID:D9NidFaC
明日からジャージにすっかな。
ウインドブレーカーは水蒸気がこもってヤダ
ウインドブレーカーは水蒸気がこもってヤダ
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 21:07:26.30 ID:gFMa5aq5
やっぱり朝走った方が効果あるのかな…
受験生で朝早いし夜寝るの遅いし、予備校から帰るのが7時くらいなんだけと
受験生で朝早いし夜寝るの遅いし、予備校から帰るのが7時くらいなんだけと
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 21:34:40.04 ID:2nw5BTMP
俺は夏からずっと長いジャージだな
最近指先が冷えてあかん
最近指先が冷えてあかん
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 22:01:52.35 ID:orxe+4Ln
お腹周りを冷やすと走っていてお腹痛くなる
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 22:07:24.05 ID:JzGVszWx
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 22:08:57.90 ID:PZVW//X6
>>425
腹巻きするといいよ。
腹巻きするといいよ。
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 22:16:07.09 ID:XLHaa81F
朝、4：50分に目覚ましなしで起床。
水一杯飲んでジョグ。5キロ歩いたり走ったり
家に帰りシャワーをジャーと。
コーヒーを淹れる。豆から電動ミルでゴゴーっと。
淹れたてのコーヒーを飲みながら煙草スパー。
エロビデオ見ながらドッピュと出してから出勤。
水一杯飲んでジョグ。5キロ歩いたり走ったり
家に帰りシャワーをジャーと。
コーヒーを淹れる。豆から電動ミルでゴゴーっと。
淹れたてのコーヒーを飲みながら煙草スパー。
エロビデオ見ながらドッピュと出してから出勤。
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 22:39:49.54 ID:MLm7JFE+
日焼け対策なのかもしれないけど、夕方上下ウインドブレーカー（フード装着）、
サングラス、マスク、手袋で一列になってウォーキングする女性5人とよくすれ違う。
軍隊みたいに動き揃ってるし、全身覆われているしちょっと不気味。
サングラス、マスク、手袋で一列になってウォーキングする女性5人とよくすれ違う。
軍隊みたいに動き揃ってるし、全身覆われているしちょっと不気味。
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 22:39:58.02 ID:+hMIQ0rv
むちゃかっけえええええええｗｗｗｗ
抜いて出勤かっけえｗｗ
抜いて出勤かっけえｗｗ
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 22:40:11.33 ID:240nu5to
以前早朝に走ってみたけど、俺には合わなかったな。
何か体が上手く動かなくてストレス溜まった。
いつもは大体、19時半くらいにメシ食った後に少し休んで
VAAM飲んで20時くらいから走ってる。
何か体が上手く動かなくてストレス溜まった。
いつもは大体、19時半くらいにメシ食った後に少し休んで
VAAM飲んで20時くらいから走ってる。
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 22:57:18.09 ID:GFI4MoqF
いってきた
しかし足の指が痛くて、3分の2位の距離だった
靴か
それとも先日の運動で傷めたのか
しかし足の指が痛くて、3分の2位の距離だった
靴か
それとも先日の運動で傷めたのか
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 22:58:47.77 ID:KCv+ksZi
反射材ってあるとないとでかなり見られ具合が違う？
無灯火の自転車には無力だよね？
無灯火の自転車には無力だよね？
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 23:25:56.29 ID:KOMNl+Lr
100均でライト売ってるから使ってみてはどう？
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 23:27:23.16 ID:Pw6oFnGI
昨日は仕事で遅くなって、寝不足で、
今日走ったが、やっぱ体重くて、最近は、キロ６分ぐらい
だったのに今日は７分越えた。
やっぱ、寝不足とかだと調子悪いなぁ
今日走ったが、やっぱ体重くて、最近は、キロ６分ぐらい
だったのに今日は７分越えた。
やっぱ、寝不足とかだと調子悪いなぁ
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 23:28:46.09 ID:hJ8f3ioH
無灯火の自転車の方が少ないんだから
付けないよりは大分マシだね
付けないよりは大分マシだね
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 23:41:04.96 ID:z9lUi5sh
今普通のスニーカーなんだけど靴変えたらだいぶ違う？
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 23:44:03.67 ID:240nu5to
そら違うよ。
カスみたいな安物じゃなく、自分に合った物さえ選べば。
カスみたいな安物じゃなく、自分に合った物さえ選べば。
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 00:52:39.88 ID:PZAGMbWu
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 03:24:57.43 ID:+1Oo5CRO
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 06:35:05.49 ID:FLbkaSBy
>>433
無灯火の自転車には無力だけど、車のドライバーから見ると小さなLEDより反射材の方が目立つよ。
無灯火の自転車には無力だけど、車のドライバーから見ると小さなLEDより反射材の方が目立つよ。
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 06:52:59.62 ID:q9AnkpOW
>>400
いーなー
いーなー
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 07:27:01.17 ID:ZARKYzNR
2010 「アメリカン・ジャーナル・オブ・メディスン」に掲載
ハーバード大学による研究
2万4千人の中年女性を13年間追跡調査
調査期間中、体重が増加しなかったのは13％だけ
この人達は、典型的なアメリカの食事を摂り、毎日平均して１時間ほど、中程度（jogレベル）の
運動をしていました。それよりも少なかった人は体重が増えました
結論
中年女性の場合１日に１時間の運動をしても体重の増加を防ぐ程度の効果しかない
ハーバード大学による研究
2万4千人の中年女性を13年間追跡調査
調査期間中、体重が増加しなかったのは13％だけ
この人達は、典型的なアメリカの食事を摂り、毎日平均して１時間ほど、中程度（jogレベル）の
運動をしていました。それよりも少なかった人は体重が増えました
結論
中年女性の場合１日に１時間の運動をしても体重の増加を防ぐ程度の効果しかない
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 07:44:58.07 ID:9LdbxOv4
俺の記録を見ても
1日2時間歩けば体重が落ちていくが
1日1時間だと体重は変わらないな。
1日2時間歩けば体重が落ちていくが
1日1時間だと体重は変わらないな。
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 08:10:15.02 ID:1m800mEu
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 08:19:20.65 ID:ZARKYzNR
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 08:23:32.34 ID:tt6jcMqp
反射材ってかなり使えるんだな
百均に売ってるか見てくるよ！
タスキタイプの方が足に巻くタイプより目立つよね？？
百均に売ってるか見てくるよ！
タスキタイプの方が足に巻くタイプより目立つよね？？
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 08:28:00.96 ID:FLbkaSBy
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 09:10:33.74 ID:JVceJiBy
>>439
若干プラシーボが入ってるかもしれんけど、飲んでから走ると
たしかに汗をよくかく気がするし疲れにくいような気もする。
個人的に一番の効果は、せっかく買ったんだから飲んで走らないと
これ買うのに払った数千円が無駄になるという思いが湧き上がる事かな。
黒いやつは高いから買った事ない。俺はいつもダイエットタイプ。
若干プラシーボが入ってるかもしれんけど、飲んでから走ると
たしかに汗をよくかく気がするし疲れにくいような気もする。
個人的に一番の効果は、せっかく買ったんだから飲んで走らないと
これ買うのに払った数千円が無駄になるという思いが湧き上がる事かな。
黒いやつは高いから買った事ない。俺はいつもダイエットタイプ。
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 09:18:28.29 ID:JVceJiBy
俺は夜走ってるから、ジャージは白とか銀色っぽいやつで、タスキ型の反射材をかけるようにしてる。
シューズにも反射材入ってるから、周囲からの視認性は高い方だと思う。
たまに全身黒ずくめで走ってる人を見かけるけど、
近くに街灯の無い場所だと気付くのが遅れて超ビビる。
シューズにも反射材入ってるから、周囲からの視認性は高い方だと思う。
たまに全身黒ずくめで走ってる人を見かけるけど、
近くに街灯の無い場所だと気付くのが遅れて超ビビる。
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 09:18:33.41 ID:T+3HQDzc
今、ミズノのウェーブライダー履いて走ってんだが
みんな１足を履きつぶすまで次買わない？
それとも２足以上をまわして履いてる？
よく靴は複数を回して履いた方が長持ちするって言うし
今､アシックスの靴とか気になってるんだが買って２ヶ月なんでまだまだ現役なんだが
専用スレはなんかいっちゃってるんでここで聞いてみました。
みんな１足を履きつぶすまで次買わない？
それとも２足以上をまわして履いてる？
よく靴は複数を回して履いた方が長持ちするって言うし
今､アシックスの靴とか気になってるんだが買って２ヶ月なんでまだまだ現役なんだが
専用スレはなんかいっちゃってるんでここで聞いてみました。
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 09:24:33.51 ID:JVceJiBy
>>451
俺は2足持ってるけど、普通のタイプと防水タイプって感じだな。
普通の方はもう5年以上使ってて、流石にそろそろ買い替えた方がいいかなと思ってるんだけど
不具合らしい不具合が出てないから迷う。
出走頻度は年間平均100日くらいで、1回につき大体6km走る感じ。
俺は2足持ってるけど、普通のタイプと防水タイプって感じだな。
普通の方はもう5年以上使ってて、流石にそろそろ買い替えた方がいいかなと思ってるんだけど
不具合らしい不具合が出てないから迷う。
出走頻度は年間平均100日くらいで、1回につき大体6km走る感じ。
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 09:30:07.36 ID:qD6o5c6v
【jog】精神的に軽い気持ちで。気分が重くならない程度に。楽な状態で。
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 09:37:16.60 ID:yLJHICd5
フライドスニッカーズ
http://blog.nj.com/entertainment_impact_dining/2008/07/large_fried%20chicken%20005.jpg
https://lh3.googleusercontent.com/-Z_q9wEYLqW8/TY1MJId9hNI/AAAAAAAAAWI/aIV7z0F7MtE/022.JPG
これ食って頑張れ
http://blog.nj.com/entertainment_impact_dining/2008/07/large_fried%20chicken%20005.jpg
https://lh3.googleusercontent.com/-Z_q9wEYLqW8/TY1MJId9hNI/AAAAAAAAAWI/aIV7z0F7MtE/022.JPG
これ食って頑張れ
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 09:49:45.02 ID:pGasUXUD
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 09:56:49.52 ID:1m800mEu
>>455
おまえは何を言ってるんだ？
おまえは何を言ってるんだ？
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 10:05:15.98 ID:9LdbxOv4
>>446
俺の「1日1時間だと体重は変わらない」というのは
歩いていなかった頃と摂取カロリーは同じだから
「基礎代謝+日常生活活動＝基礎代謝+日常生活活動+１時間ウォーキング＝食事」
っていう意味だけどね。
あと、毎日1時間だと体重は変わらないけど
1日おきや2日おきに1時間だと体重が落ちていくので
「1日おきや2日おきに1時間ウォーキング＝毎日2時間ウォーキング」
ということも記録から分かる。
どちらも摂取カロリーは同じ。
俺の「1日1時間だと体重は変わらない」というのは
歩いていなかった頃と摂取カロリーは同じだから
「基礎代謝+日常生活活動＝基礎代謝+日常生活活動+１時間ウォーキング＝食事」
っていう意味だけどね。
あと、毎日1時間だと体重は変わらないけど
1日おきや2日おきに1時間だと体重が落ちていくので
「1日おきや2日おきに1時間ウォーキング＝毎日2時間ウォーキング」
ということも記録から分かる。
どちらも摂取カロリーは同じ。
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 10:10:44.08 ID:pGasUXUD
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 10:28:18.41 ID:j1f8Lzdk
なんか急に寒くなった@福岡
今朝雨だったし
土日はユニクロが安いから、そろそろ防寒具を買おうかなと。
バンバン洗濯しても丈夫だから、毎年ユニクロでウェア買ってる。
ウルトラなんとかってゆー、軽いダウンとヒートテック良いよ。
今朝雨だったし
土日はユニクロが安いから、そろそろ防寒具を買おうかなと。
バンバン洗濯しても丈夫だから、毎年ユニクロでウェア買ってる。
ウルトラなんとかってゆー、軽いダウンとヒートテック良いよ。
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 10:45:46.85 ID:4krioI36
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 11:06:45.88 ID:ZD2IRugo
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 12:03:42.08 ID:+KnVZiMT
ヒートテック着てスロジョグしてるけど、たしかに脇汗乾かない
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 12:11:16.54 ID:fQscTUGf
じゃあインナーは何着ればいいの？
寒さ対策はどうすればいいの？
寒さ対策はどうすればいいの？
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 12:14:41.28 ID:1m800mEu
走るのにインナーなんか着るなよ
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 12:15:42.20 ID:fQscTUGf
>>464
なんで？寒いじゃん
なんで？寒いじゃん
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 12:22:57.26 ID:iyUQ/aMz
ヒートテックは真冬の、ほとんど汗をかかない時期には着てる
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 12:30:02.77 ID:1m800mEu
>>465
なら、外に行かず、コタツにでもあたってろ
なら、外に行かず、コタツにでもあたってろ
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 12:31:58.69 ID:55A3oOsU
防寒対策のこと話そうとしても聞く耳持たずでコタツ入ってろとかおっさんなの？老人なの？
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 12:33:02.20 ID:4BD4YLjP
真冬でもプラシャツ一枚ハーパンにcwxあと軍手
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 12:36:15.33 ID:fQscTUGf
でも考えてみればヒートテックで通気性が良かったら防寒にならないから
汗が乾かないほうが防寒に適しているから仕方ないのでは？
汗が乾かないほうが防寒に適しているから仕方ないのでは？
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 12:40:33.34 ID:iyUQ/aMz
別にヒートテックの良し悪しを問題にしてるわけじゃねーだろｗ
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 12:59:28.18 ID:1m800mEu
おまえら初心者で初めての冬なんだろうが、冬はランシャツにウインドブレーカーで十分だ
ただし、ウインドブレーカーは裏全面メッシュのものに限るが
ヒートテックとか、もうアホかと
ただし、ウインドブレーカーは裏全面メッシュのものに限るが
ヒートテックとか、もうアホかと
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 13:12:16.05 ID:2teiEqXN
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 13:16:29.07 ID:TdMYBNJU
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 13:19:24.06 ID:C0OW4LE7
俺は冬に走る時はコールドギアってのを中に着てる。
高いから誰にでもオススメってわけじゃないけど
値段が高いだけあって防寒性も高い。
高いから誰にでもオススメってわけじゃないけど
値段が高いだけあって防寒性も高い。
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 13:59:11.25 ID:C0OW4LE7
そういやウォーキングのカロリー消費はジョギングの約半分って感じじゃなかったか？
だとすると>>440はそんなに痩せてる事にはならない気がする。
だとすると>>440はそんなに痩せてる事にはならない気がする。
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 14:04:18.93 ID:NeYQ0aI5
下は防寒保温タイツで耳当て手袋は決まってるけど上がいつも適当だ
今年はウインドブレイカー買ってみようかな
今年はウインドブレイカー買ってみようかな
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 14:18:50.73 ID:BG2Vt6lr
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 14:23:47.51 ID:TEKp0AlR
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 14:23:55.93 ID:Qwlv8hiC
冬は帽子かぶったり手袋はめないと寒いから大嫌いだ
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 14:41:09.31 ID:Jk4crJf8
おすすめのウインドブレーカーとロンT教えろよ。あまり高いのはなしだ
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 14:45:05.28 ID:LgelEgtX
>>481
話は聞かせて貰ったお前はg.u.送りだ
話は聞かせて貰ったお前はg.u.送りだ
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 14:49:40.66 ID:ZD2IRugo
ヒートテックが通気性良いとかｗｗｗｗ
あんなのビニール着てるようなもんだぞ
蒸れるから気持ち悪いって批判受けて、今年から改良するらしいけどな
↓ ↓
【蒸れにくい保温肌着を投入 ユニクロと東レ】
2012年09月26日 18時39分 更新
新機能を追加した保温肌着「ヒートテック」の新商品を発表する、
ユニクロの柳井正会長兼社長（中央左）と東レの日覚昭広社長
（同右）＝２６日午前、東京都新宿区
ユニクロと東レは２６日、保温肌着「ヒートテック」で、衣服内の
余分な湿気を外に放出して蒸れ感を軽減する新機能を追加する
など、２０１２年冬シーズンの新商品を発表した。新たに乳幼児
向け商品も発売する
あんなのビニール着てるようなもんだぞ
蒸れるから気持ち悪いって批判受けて、今年から改良するらしいけどな
↓ ↓
【蒸れにくい保温肌着を投入 ユニクロと東レ】
2012年09月26日 18時39分 更新
新機能を追加した保温肌着「ヒートテック」の新商品を発表する、
ユニクロの柳井正会長兼社長（中央左）と東レの日覚昭広社長
（同右）＝２６日午前、東京都新宿区
ユニクロと東レは２６日、保温肌着「ヒートテック」で、衣服内の
余分な湿気を外に放出して蒸れ感を軽減する新機能を追加する
など、２０１２年冬シーズンの新商品を発表した。新たに乳幼児
向け商品も発売する
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 15:15:47.26 ID:pD66W+6X
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 15:39:21.13 ID:wtVGvEy/
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 15:50:41.78 ID:OzYMhLx6
>>485
みてきた。パンツはないのな。残念
みてきた。パンツはないのな。残念
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 16:01:53.64 ID:KrXFiazR
ウィンドブレーカなんて気温0℃近くじゃないと着ないわ。
今は大会参加賞の速乾性Tシャツ+アディダス長袖パーカ 下はテキトーな7分丈パンツ
なにしろ富士の近くを朝走るもんで今5℃くらいだからこんな感じだ。
今は大会参加賞の速乾性Tシャツ+アディダス長袖パーカ 下はテキトーな7分丈パンツ
なにしろ富士の近くを朝走るもんで今5℃くらいだからこんな感じだ。
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 16:17:56.65 ID:TdMYBNJU
五本指靴下を愛用してる人いる？
感想聞かせて下さいm(_ _)m
感想聞かせて下さいm(_ _)m
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 16:25:12.05 ID:MmeRxiqT
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 16:35:29.47 ID:7upJ0mzI
今の時期、ウォーキングコースに細かい虫が大量発生してて困る
目とか口に入り込みやすくて気持ち悪い・・・
それが無ければ、程よく寒くて運動しやすいのになあ
目とか口に入り込みやすくて気持ち悪い・・・
それが無ければ、程よく寒くて運動しやすいのになあ
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 16:37:31.01 ID:4uxjQfpX
マスクとめがねしろ
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 16:55:47.79 ID:wtVGvEy/
>>488
普通のスポーツソックスだと7kmでマメが出来た俺だが、
五本指に変えてハーフ走っても全く問題無くなった。
アシックスロゴの付いたシンプルな安物。２足セットで1000円だったか。
サポート機能付きの一足1500円位のも持ってるが履きにくい。
>>489
防水スプレー掛けまくると、小雨の中で２時間位ならしっとりする程度まで改善。
でも何回もやるとスプレー代の方が本体より高くなりそうな気がしないでもない。
普通のスポーツソックスだと7kmでマメが出来た俺だが、
五本指に変えてハーフ走っても全く問題無くなった。
アシックスロゴの付いたシンプルな安物。２足セットで1000円だったか。
サポート機能付きの一足1500円位のも持ってるが履きにくい。
>>489
防水スプレー掛けまくると、小雨の中で２時間位ならしっとりする程度まで改善。
でも何回もやるとスプレー代の方が本体より高くなりそうな気がしないでもない。
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 17:07:09.37 ID:TdMYBNJU
>>492
ありがとう、ワークマン見てこようと思う。
ありがとう、ワークマン見てこようと思う。
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 17:36:28.34 ID:Cf549Z0q
料理の下ごしらえしてたら寒くなってしまった
あー外に出るのがつらい
でも明日また天気悪いからな…
あー外に出るのがつらい
でも明日また天気悪いからな…
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 17:39:31.02 ID:ZD2IRugo
へえ5本指を気に入ってる人も居るんだ
俺は無理だな
狭いスペースが余計狭くなって、指が圧迫されて痛くなる
つま先のスペース余ってるなんて考えられない
俺は無理だな
狭いスペースが余計狭くなって、指が圧迫されて痛くなる
つま先のスペース余ってるなんて考えられない
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 18:01:25.41 ID:iAp7RigJ
あったかくて汗も発散させる上着ない？
メッシュジャージは寒いし、あったかジャージは汗がこもる
メッシュジャージは寒いし、あったかジャージは汗がこもる
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 18:27:31.99 ID:f4sRf3t1
オススメの長袖、上着ないかい？
安価な程助かるんだけど、上は1万ぐらいで
安価な程助かるんだけど、上は1万ぐらいで
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 19:05:17.34 ID:LQ5p8tXQ
本気でフルマラソン走る人とかでないならguとかイグニオで十分だよ
俺なんて綿のロンTに綿のTシャツで走ってるよ
温かいし汗かくころには暖まってるから濡れても気にならないなぁ
ただ自宅がスタートの人向けだけどね
俺なんて綿のロンTに綿のTシャツで走ってるよ
温かいし汗かくころには暖まってるから濡れても気にならないなぁ
ただ自宅がスタートの人向けだけどね
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 19:12:37.69 ID:f4sRf3t1
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 19:31:47.45 ID:ZD2IRugo
冬の基本は「最初は我慢」でしょ
寒い！もっと着たい！と思うくらいじゃないと後悔する
１．５ｋｍくらい「寒いぜチクショー！！」って走れば後はロンTでイケる
だから、着るとしてもウインドブレーカーでしょ
嵩張るのはNG
俺は夏より冬の方がいくらでも走れるから好きだけどね
寒い！もっと着たい！と思うくらいじゃないと後悔する
１．５ｋｍくらい「寒いぜチクショー！！」って走れば後はロンTでイケる
だから、着るとしてもウインドブレーカーでしょ
嵩張るのはNG
俺は夏より冬の方がいくらでも走れるから好きだけどね
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 19:37:45.32 ID:03wdY542
寒いだけならまだいいが雪が積もると走る事さえできなくなる
田舎だからジムも無いのがつらい
田舎だからジムも無いのがつらい
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 19:44:41.55 ID:+1Oo5CRO
えっと、ほんとに体重って逆算可能なんですか？
だったら恥ずかしくて死ねる…
だったら恥ずかしくて死ねる…
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 19:48:07.65 ID:g8WaVJ+l
>>495
多分ぴったり目のシューズはいてると思うけど、ランニングは通常サイズより
１センチオーバー位の方がいいよ それなら５本ソックス楽勝
>>493
ワークマンってスポーツ店じゃないだろう。大型量販のスポーツ店の
オリジナルとかお勧め 俺が買ったのは3足セットで1､000位
多分ぴったり目のシューズはいてると思うけど、ランニングは通常サイズより
１センチオーバー位の方がいいよ それなら５本ソックス楽勝
>>493
ワークマンってスポーツ店じゃないだろう。大型量販のスポーツ店の
オリジナルとかお勧め 俺が買ったのは3足セットで1､000位
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 19:53:35.90 ID:TdMYBNJU
>>495
つま先は余裕がないと良くないって靴屋が言ってたよ
つま先は余裕がないと良くないって靴屋が言ってたよ
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 19:58:20.91 ID:f4sRf3t1
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 20:38:27.24 ID:MPBBD9Vw
>>502
ジョギングの場合、基本的には「体重(kg)×距離(km)=消費カロリー(kcal)」となるから
距離と消費カロリーが分かれば大体の体重も分かる。
今回の画像だと、最大速度が10km/hに達してるので一部走ったりしてる可能性もあるけど
トータルの平均速度が6km/hなので十分ウォーキングの範囲と考えられる。
その辺を鑑みるに、体重は80kg前後ではないかと推測される。
ジョギングの場合、基本的には「体重(kg)×距離(km)=消費カロリー(kcal)」となるから
距離と消費カロリーが分かれば大体の体重も分かる。
今回の画像だと、最大速度が10km/hに達してるので一部走ったりしてる可能性もあるけど
トータルの平均速度が6km/hなので十分ウォーキングの範囲と考えられる。
その辺を鑑みるに、体重は80kg前後ではないかと推測される。
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 20:44:46.39 ID:+1Oo5CRO
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 20:49:03.63 ID:njvIky5+
五本指ソックスじゃない靴下でウォーキングすると、
右足親指に人差し指が重なって親指の右側の皮がめくれてベロンベロンになる・・・。
これってもしかして外反母趾ってやつ？男なんだけど・・・
右足親指に人差し指が重なって親指の右側の皮がめくれてベロンベロンになる・・・。
これってもしかして外反母趾ってやつ？男なんだけど・・・
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 21:23:39.34 ID:d4ZtF7i0
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 21:52:05.03 ID:MPBBD9Vw
>>507
外れたか。まあ標準計算に当てはめただけだし、
運動の強度の振り幅があればズレはかなり大きくなるだろうと思う。
さっき走ってきた自分のデータで計算しても、実際の体重とは結構違ってるしね。
http://i.imgur.com/EX72r.jpg
アプリ内部ではもう少し複雑な計算をしてるんだろうけど、
6.59km走って520kcalだと単純計算で体重78.9kgになるところ、今日の朝測った時は74.6kgだった。
外れたか。まあ標準計算に当てはめただけだし、
運動の強度の振り幅があればズレはかなり大きくなるだろうと思う。
さっき走ってきた自分のデータで計算しても、実際の体重とは結構違ってるしね。
http://i.imgur.com/EX72r.jpg
アプリ内部ではもう少し複雑な計算をしてるんだろうけど、
6.59km走って520kcalだと単純計算で体重78.9kgになるところ、今日の朝測った時は74.6kgだった。
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 21:56:48.12 ID:NtcD2NZh
>>505
俺は愛知東部の海が近いところで、基本温暖だが北西風がきつい。一番寒い時期で
・イグニオの長袖アンダー（防寒機能無し）
・ 〃 長袖Tシャツ
・guのウィンドブレーカー（多分>>485と一緒）
走っていて暑くなったらウィンドブレーカーは脱いで、細くまとめて腰に巻く。
実際気温5℃でも無風なら、長袖アンダー＋半袖T、膝下タイツ＋ランニングパンツで暑くなる。
今年春の立川ハーフがそんな環境だった。
俺は愛知東部の海が近いところで、基本温暖だが北西風がきつい。一番寒い時期で
・イグニオの長袖アンダー（防寒機能無し）
・ 〃 長袖Tシャツ
・guのウィンドブレーカー（多分>>485と一緒）
走っていて暑くなったらウィンドブレーカーは脱いで、細くまとめて腰に巻く。
実際気温5℃でも無風なら、長袖アンダー＋半袖T、膝下タイツ＋ランニングパンツで暑くなる。
今年春の立川ハーフがそんな環境だった。
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 22:07:18.48 ID:ZD2IRugo
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 22:38:50.26 ID:pt8XJpoU
寒くて行く気持ちが萎える
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 22:47:22.34 ID:WYKC6Bb+
出て５分もたてば持ち直すから
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 22:51:57.38 ID:f4sRf3t1
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 22:54:42.17 ID:RWoPxxHA
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 23:41:10.64 ID:T+3HQDzc
おととい、昨日で20km走ったんだが週何回位のペースで走るのが妥当なんだろうか？
ちなみに自分は２日行くと１日休んでしまっています、なんか体が重くて行く気しません。
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 23:44:57.05 ID:LOLS8Qc9
さっき走ってたら膝痛くなってきて歩いてかえってきたんだけど
お風呂で温めてたら治る？
お風呂で温めてたら治る？
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 23:48:39.73 ID:TdMYBNJU
>>518
医者に聞け
医者に聞け
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 23:52:20.24 ID:+kfhkPoN
寒くて、何回も家に引き返して
トイレに行った
トイレに行った
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 00:02:13.70 ID:EW7qgkEw
>>510
いろいろとありがとです
昨日も余裕あったし今日はもっと余裕だったから20kmいこうかと思ったら足全体が急に重くなって痛むから足引きずって帰ってきた
やっぱり数年ぶりに運動するからもっと慣らしに日数割くべきだった…
明日は休むべきか…
http://i.imgur.com/vFtHF.jpg
いろいろとありがとです
昨日も余裕あったし今日はもっと余裕だったから20kmいこうかと思ったら足全体が急に重くなって痛むから足引きずって帰ってきた
やっぱり数年ぶりに運動するからもっと慣らしに日数割くべきだった…
明日は休むべきか…
http://i.imgur.com/vFtHF.jpg
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 00:03:24.68 ID:GbZcQFQd
今日は寒かった
1時間半程走ったのにハーフパンツが汗で湿ってないっていう
でも九州な
1時間半程走ったのにハーフパンツが汗で湿ってないっていう
でも九州な
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 00:18:24.61 ID:zJYmM2DU
みんな今日（昨日だけど）は、もちろんハロウィン仕様で仮装して走ったよな？
デスサイズ持ちながら走ってたのにはちょいビビッタｗ
デスサイズ持ちながら走ってたのにはちょいビビッタｗ
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 00:26:26.48 ID:IhTbEt3Z
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 00:32:23.70 ID:ZpMJS2kj
ダイエットはじめたばかりの初心者だけど早くもお菓子の誘惑がやばい
でもこれ食べると倍の時間運動しないととか考えるようになってなんとかブレーキかけてる感じ
でもこれ食べると倍の時間運動しないととか考えるようになってなんとかブレーキかけてる感じ
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 00:41:36.12 ID:zBMAeoKg
ダイエット始めてから、
菓子パンとかは食べなくなったな。
ケーキは月２ぐらい食べてるけど。
菓子パンとかは食べなくなったな。
ケーキは月２ぐらい食べてるけど。
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 00:46:06.74 ID:GbZcQFQd
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 00:49:43.15 ID:EW7qgkEw
>>527
末日じゃなかったかなぁ
末日じゃなかったかなぁ
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 01:22:11.74 ID:+reBKsye
めっちゃ膝痛いw
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 02:02:33.47 ID:x15X3PWw
膝よりカカトとアキレス腱の間が痛くなる。
体重重すぎるかなあ。91kg
でも重いと2h走って1500キロカロリーとか表示されるから嬉しいなｗ
体重重すぎるかなあ。91kg
でも重いと2h走って1500キロカロリーとか表示されるから嬉しいなｗ
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 02:10:04.69 ID:EW7qgkEw
>>530
すごっ！なにそれ…1500ってほぼわたしの基礎代謝なんだけど…
すごっ！なにそれ…1500ってほぼわたしの基礎代謝なんだけど…
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 02:37:03.02 ID:DFOSpkh+
ちょっと前は20分以上継続して有酸素運動をして休んではならない
とされてたけど最近ではちょくちょく休んでもオッケーって風潮になってるの？
とされてたけど最近ではちょくちょく休んでもオッケーって風潮になってるの？
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 03:07:09.68 ID:M4ILOmxk
>>525
ダイエット初めて２ヶ月現在－７kgで目標まで1.5kgの自分は現在あまりきつくない。
最初と停滞期がいっちゃんきつかったけど。
最初の段階の時はゲームとか楽器弾いて気をまぎらわしたｗ TVなんか見ると食いたくなっちゃうんで寝てしまうってのもありかも。
停滞期は1週間体重計に乗らず食事制限と運動をこなして自己満足になる。
最初はきついので頑張って下さい、その内体の方が勝手に慣れてくれるよ。
ダイエット初めて２ヶ月現在－７kgで目標まで1.5kgの自分は現在あまりきつくない。
最初と停滞期がいっちゃんきつかったけど。
最初の段階の時はゲームとか楽器弾いて気をまぎらわしたｗ TVなんか見ると食いたくなっちゃうんで寝てしまうってのもありかも。
停滞期は1週間体重計に乗らず食事制限と運動をこなして自己満足になる。
最初はきついので頑張って下さい、その内体の方が勝手に慣れてくれるよ。
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 07:22:14.58 ID:BxYguzC1
7kmすでに走ってるけど、これから初の試みとしてアイタッチで
ドラマやテレビ番組見ながらルームランナーで走ろうと思う。
いつもはジムで流されてるテレビのニュース見ながらだけど、
それより自分の好きなドラマや映画見ながらの方が絶対いいよなー
WIFIもアイタッチもルームランナーもあるこの時代に感謝だ
ドラマやテレビ番組見ながらルームランナーで走ろうと思う。
いつもはジムで流されてるテレビのニュース見ながらだけど、
それより自分の好きなドラマや映画見ながらの方が絶対いいよなー
WIFIもアイタッチもルームランナーもあるこの時代に感謝だ
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 08:19:49.52 ID:HAMTJMHd
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 08:40:24.84 ID:/SfC3WTk
>>515
意外と大事なのが手袋。まあ自分は軍手派なんだが。
意外と大事なのが手袋。まあ自分は軍手派なんだが。
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 09:44:57.78 ID:pDPl3nVr
牛久シティマラソンにエントリーしてみようかと思ったら、昨日で〆切りだった・・・
大会出たことないけど、出たらなにか意識が変わるかなぁ？？
大会出たことないけど、出たらなにか意識が変わるかなぁ？？
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 11:17:37.64 ID:3JNTwudh
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 11:35:22.28 ID:AQhgJHdf
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 11:43:00.26 ID:Lo/C9/Su
プールの後は水道水でガンガン眼洗えとか、傷口はとにかく乾かせとか言うのと同じ。
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 11:48:28.32 ID:BxYguzC1
知らなかった。普通にジョギングのサイトとかでも20分以上っていってるよな。
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 12:04:43.66 ID:EW7qgkEw
>>540
傷口はわかるけどプールの後の目洗いダメなん？目薬で洗ってもダメ？
傷口はわかるけどプールの後の目洗いダメなん？目薬で洗ってもダメ？
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 12:09:49.72 ID:8ZHBiOa9
もう手がさみーな
手袋したりキャップかぶったり面倒臭い季節がきたな
手袋したりキャップかぶったり面倒臭い季節がきたな
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 12:19:16.09 ID:OBbA0xrd
今日の朝はほんと寒かった。
久しぶりにウインドブレーカー出したわ。
久しぶりにウインドブレーカー出したわ。
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 12:41:35.88 ID:Ip0WHn2k
連続で走ろうが休み休み走ろうが変わらんから、まずは走ればおっけ。
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 13:23:02.12 ID:bmD5Kf7J
エネルギー減の比率が高低が変わるのが20分が目安
20分以内 糖質＞脂肪
20分以降 糖質＜脂肪
20分以内 糖質＞脂肪
20分以降 糖質＜脂肪
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 14:02:31.47 ID:/SfC3WTk
>>539
別に特別に運動していなくても、常に体脂肪は消費されている。そうでないと
運動せずに食事制限だけでも脂肪が減ることの説明がつかないだろう。
そして>>546見て誤解して欲しくないが、糖質使わなければ余って脂肪になるのだから
20分以内の運動にも十分意味はある。
別に特別に運動していなくても、常に体脂肪は消費されている。そうでないと
運動せずに食事制限だけでも脂肪が減ることの説明がつかないだろう。
そして>>546見て誤解して欲しくないが、糖質使わなければ余って脂肪になるのだから
20分以内の運動にも十分意味はある。
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 14:32:32.11 ID:cJOCkMAi
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 15:47:19.32 ID:SMgZH5dd
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 15:55:55.05 ID:o6vzooAS
水虫になった…
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 16:12:05.92 ID:6mERENPj
糖質はどんなに多くあっても運動を始めて20～30分でほとんど使い果たすので歩く時間の合計が60分で同じでも、
朝食べて、午前中に30分歩いて、昼を食べて、午後にまた30分歩くと、
前半の30分も後半の30分もほとんどが「糖質が余って脂肪になるのを防ぐこと」に費やされて終わる。
それにくらべて、
朝食べて、午前中は歩かないで、昼を食べて、午後に60分歩くと、前半の30分で糖質を使い、後半の30分は脂肪を燃焼させる。
あとは、寝ている間に余った糖質が脂肪になるので、もし1日30分しか運動しないなら夕食後が効果的。
朝食べて、午前中に30分歩いて、昼を食べて、午後にまた30分歩くと、
前半の30分も後半の30分もほとんどが「糖質が余って脂肪になるのを防ぐこと」に費やされて終わる。
それにくらべて、
朝食べて、午前中は歩かないで、昼を食べて、午後に60分歩くと、前半の30分で糖質を使い、後半の30分は脂肪を燃焼させる。
あとは、寝ている間に余った糖質が脂肪になるので、もし1日30分しか運動しないなら夕食後が効果的。
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 16:50:30.70 ID:HAMTJMHd
だが、誤差の範囲
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 17:07:37.04 ID:7P8MG8pI
とにかく運動するという強い意思さえあれば細けえ事はどうでもいんだよ。
毎日菓子食ってようがそれ以上に運動すれば痩せるんだから。
毎日菓子食ってようがそれ以上に運動すれば痩せるんだから。
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 17:18:46.14 ID:7NdDrf3Z
4ヶ月ウォーキングを続けた成果が実り
人間ドックで「あなたの内臓脂肪の量は標準です」になった。
しかし、標準体重67kgに対して80kgある。
これは筋肉と皮下脂肪か？
これ以上はなかなか落ちないのだが。
人間ドックで「あなたの内臓脂肪の量は標準です」になった。
しかし、標準体重67kgに対して80kgある。
これは筋肉と皮下脂肪か？
これ以上はなかなか落ちないのだが。
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 17:20:32.07 ID:FWFDd1zP
昨日、ワークマンで五本指靴下(疲れにくいってヤツ)買ってきたから今晩試し履きしてみるよ。
使用感は後で書き込みたいと思います^^
使用感は後で書き込みたいと思います^^
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 17:25:33.14 ID:J8mv8u1g
ダイエットとかジョギングとか初めてまじめに続ければ内臓脂肪は、
比較的簡単に落ちていく、当然、標準といっても内臓脂肪もまだまだ
ある状態だと思うよ。あなたの身長は分からないが、そこまで行くのは
割と簡単でそこからが、真のダイエットのスタートだと思います。
当然痩せてくれば、運動量とか増やさないと（ウォーキング＝＞ジョギング）
痩せなくくなります。
比較的簡単に落ちていく、当然、標準といっても内臓脂肪もまだまだ
ある状態だと思うよ。あなたの身長は分からないが、そこまで行くのは
割と簡単でそこからが、真のダイエットのスタートだと思います。
当然痩せてくれば、運動量とか増やさないと（ウォーキング＝＞ジョギング）
痩せなくくなります。
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 17:38:48.32 ID:MF8p64Ve
>>551
朝食べたあと30分歩くのが「糖質が余って脂肪になるのを防ぐこと」に費やされて終わるなら
朝食べたあと歩かないならそこで余った糖質が脂肪になるわけだろ？
そのへん計算に入れないと条件不一致で公平な比較ができないんじゃ？
朝食べたあと30分歩くのが「糖質が余って脂肪になるのを防ぐこと」に費やされて終わるなら
朝食べたあと歩かないならそこで余った糖質が脂肪になるわけだろ？
そのへん計算に入れないと条件不一致で公平な比較ができないんじゃ？
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 18:06:15.91 ID:Id97vBT2
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 18:09:18.93 ID:DJss5eIn
結局は食事を減らすか運動を増やすかの２択でしょ
標準的な食事してたら１時間のジョギングで維持できるんだから
それを基準に運動を増やすか食事を減らすか自分の出来る方を選べば良いだけ
簡単な事じゃん
標準的な食事してたら１時間のジョギングで維持できるんだから
それを基準に運動を増やすか食事を減らすか自分の出来る方を選べば良いだけ
簡単な事じゃん
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 18:12:57.19 ID:ZpMJS2kj
40分のウォーイングでかなりヘトヘトなんだけどみんな体力あるなぁ
40分でばててる自分が1時間走れるようになるのはいつになることやら
40分でばててる自分が1時間走れるようになるのはいつになることやら
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 18:18:41.13 ID:7P8MG8pI
1時間のジョギングで維持しか出来ないという標準的な食事ってどんな量？
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 18:24:31.44 ID:EBlIQrYX
加圧タイツ三年前に買っただけで、放置したままだった加圧ﾃﾞﾆｰﾙのストッキング履いて歩いてる。
ポカポカする
寒さ対策に、おなかをすっぽり包むタイツとかいいかもね
ポカポカする
寒さ対策に、おなかをすっぽり包むタイツとかいいかもね
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 18:33:02.91 ID:DJss5eIn
>>561
何をどれほど食うのが標準かは知らないけど
常識的に外食して定食頼んで出てくる量がだいたい標準で良いんじゃね？
１時間のジョギングで維持しかできなかったっていうのは
アメリカの実験で被験者が全員中年女性でアメリカの食事だから
その辺は考慮して良いかな
でも今は日本もアメリカもカロリー的にそれほど大差無いという気もする
何をどれほど食うのが標準かは知らないけど
常識的に外食して定食頼んで出てくる量がだいたい標準で良いんじゃね？
１時間のジョギングで維持しかできなかったっていうのは
アメリカの実験で被験者が全員中年女性でアメリカの食事だから
その辺は考慮して良いかな
でも今は日本もアメリカもカロリー的にそれほど大差無いという気もする
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 18:47:38.91 ID:Oh/9/OIx
>>563
全然違うよ。砂糖と量を二倍にするくらいで日本の食事と釣り合う。
全然違うよ。砂糖と量を二倍にするくらいで日本の食事と釣り合う。
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 18:48:47.54 ID:I2GTBKeD
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 18:52:36.41 ID:v8MYmXH4
ストレッチしてジョギングして気分が高揚したまま荒っぽくストレッチしたら足首ひねった
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 19:23:08.12 ID:FWFDd1zP
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 21:11:01.87 ID:yAYalS2M
今日は雨か
休みにしよう
休みにしよう
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 21:49:02.96 ID:uh44ra9J
おまえらがまだ半袖でいけるって言うから半袖で行ったら風があったせいかめっちゃ寒かったぞ
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 21:49:55.60 ID:ONxB54t1
雨に腹痛
明日走れるといいなあ
明日走れるといいなあ
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 22:23:21.09 ID:irQd4s1O
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 22:27:17.48 ID:E1K+xOYb
今までウォーキングだったけど今日からジョギングデビューしました
たった1キロ位で心臓が痛くなって頭痛まで・・・
向いてないんでしょうか
たった1キロ位で心臓が痛くなって頭痛まで・・・
向いてないんでしょうか
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 22:45:30.56 ID:/YtOofeT
まずはウォーキングから始めよう
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 22:46:44.50 ID:ONxB54t1
>>572
スピード出しすぎ
スピード出しすぎ
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 22:50:10.51 ID:/YtOofeT
ごめん、読み間違えた
インターバルで徐々にジョギング増やしつつ慣らすといいよ
季節の移り目で不具合を感じても不思議じゃない
インターバルで徐々にジョギング増やしつつ慣らすといいよ
季節の移り目で不具合を感じても不思議じゃない
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 23:03:35.58 ID:RFas0BZR
1kmだと今の時期なら汗もかかないレベル
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 23:36:09.18 ID:Tt/1SbUj
>>572
いや、最初はそんなもん。
このスレでも書いたけど、ウォーキングからジョギングに
移行したら全身じんましんみたいに痒くなったしｗ
しかも全身筋肉痛
ウォーキングとの運動量の差を改めて感じたわ。
今までのウォーキングは、ちょっとキツイぐらいだった？
そうでなきゃ、ウォーキングではなく徒歩移動レベル
だったんじゃないかな。
ウォーキングに戻すとまた同じことになるから、
走るのはやめない方がいい。
今度はもっとゆっくりで１ｋｍ走ってみる。
そのうち、心肺機能が上がってくるから、
頭痛とか無くなるはずだよ。
いや、最初はそんなもん。
このスレでも書いたけど、ウォーキングからジョギングに
移行したら全身じんましんみたいに痒くなったしｗ
しかも全身筋肉痛
ウォーキングとの運動量の差を改めて感じたわ。
今までのウォーキングは、ちょっとキツイぐらいだった？
そうでなきゃ、ウォーキングではなく徒歩移動レベル
だったんじゃないかな。
ウォーキングに戻すとまた同じことになるから、
走るのはやめない方がいい。
今度はもっとゆっくりで１ｋｍ走ってみる。
そのうち、心肺機能が上がってくるから、
頭痛とか無くなるはずだよ。
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 23:58:13.77 ID:kbr0Zvqh
ウォーキングから始めてジョギングと織り交ぜてやってました。少しずつ増やして今は10㌔走ってます。スロージョグで何分走るって決めとけば結構いけます。距離ではなく時間。まずはこれだと思いました。
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 00:09:02.64 ID:yLV7SuuT
>>555です。
使用感はこれと言って可もなく不可もなしという感じでした。
ただ五本指靴下が初めてだったので、靴の中で指先が自由に動かすことができたのが新鮮で、普通の靴下に比べて窮屈ではなく開放感があって気持ち良かったです。
また指先に力が入れやすいので、ジョギングよりウォーキング時にしっかり地面を踏み込める感じはしました。
使用感はこれと言って可もなく不可もなしという感じでした。
ただ五本指靴下が初めてだったので、靴の中で指先が自由に動かすことができたのが新鮮で、普通の靴下に比べて窮屈ではなく開放感があって気持ち良かったです。
また指先に力が入れやすいので、ジョギングよりウォーキング時にしっかり地面を踏み込める感じはしました。
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 00:26:09.53 ID:yLV7SuuT
jognoteのGPSの不具合を機にruntasticを使ってみたのですが、平均速度が10.5km/hに対して最高速度が9.91km/hでした…
http://i.imgur.com/we7qh.jpg
http://i.imgur.com/we7qh.jpg
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 00:47:25.96 ID:+6xrXUfb
>>572
俺も最初はそうだった
俺も最初はそうだった
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 00:51:44.85 ID:RN4JgqF7
俺もウォーキングからジョギングにシフトしてみようかなぁ
でもまだ105キロの巨デブなんでせめて90キロ台にはいってからと思ってた
でもまだ105キロの巨デブなんでせめて90キロ台にはいってからと思ってた
インターバル
アップ2.53km 6：45ペース
800×5 レスト400m
ダウン1.59km 7：23ペース
総距離 10.12km 平均ペース6：05min/km
ちょっと加減し過ぎて心拍数が165程度までしか上げられなかった
やっぱ4：30を超えるペースで追い込まないと駄目だな
次の日曜は4：30を超えるペースで10本行きたい
レストを距離で決めると温すぎるのでタイムで決めて3：00としよう
http://hishou.ddo.jp/~bbs/up/img/up5945.png
アップ2.53km 6：45ペース
800×5 レスト400m
ダウン1.59km 7：23ペース
総距離 10.12km 平均ペース6：05min/km
ちょっと加減し過ぎて心拍数が165程度までしか上げられなかった
やっぱ4：30を超えるペースで追い込まないと駄目だな
次の日曜は4：30を超えるペースで10本行きたい
レストを距離で決めると温すぎるのでタイムで決めて3：00としよう
http://hishou.ddo.jp/~bbs/up/img/up5945.png
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 01:10:32.74 ID:S83BmU+k
スーパーとか帰りに寄ったりしたら…平均時速ががが
しかしこう寒いと足が冷えて動かなくなる…タイツ履いてるのに…
タイツよりいい防寒ないですか？
http://i.imgur.com/Zv9Ut.jpg
しかしこう寒いと足が冷えて動かなくなる…タイツ履いてるのに…
タイツよりいい防寒ないですか？
http://i.imgur.com/Zv9Ut.jpg
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 01:43:47.28 ID:atdj3XUH
>>583
4分半のペースで追い込みとかｗ
4分半のペースで追い込みとかｗ
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 05:37:00.57 ID:x8ww0The
膝痛には冷やすのがいい？
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 06:30:32.18 ID:FXSBjseX
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 06:38:48.22 ID:lm5jPCfP
歩いてたら雨降ってきた…
メガネが水滴で何も見えない
メガネが水滴で何も見えない
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 06:54:10.32 ID:kNdnjZp2
ほんとは泣いてたんだろ？
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 06:58:41.76 ID:rBOYxqz4
弟とウォーキングしてるから弟が起きるのを待っている
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 07:42:31.36 ID:sPN4Tcjj
>>586
肉離れ等の炎症なら、治まるまで患部を冷やす
慢性的な膝痛なら、筋肉が固くなって膝にくる。冷やすほど柔軟性が無くなり痛みが出るはず
膝痛が出るまで固くなったら、セルフケアだけでは難しいし時間も掛かる
素直に整骨院に通おう
若い人で2～3週間、30代なら1～2ヶ月
しっかり治して運動前後の入念なケアを
肉離れ等の炎症なら、治まるまで患部を冷やす
慢性的な膝痛なら、筋肉が固くなって膝にくる。冷やすほど柔軟性が無くなり痛みが出るはず
膝痛が出るまで固くなったら、セルフケアだけでは難しいし時間も掛かる
素直に整骨院に通おう
若い人で2～3週間、30代なら1～2ヶ月
しっかり治して運動前後の入念なケアを
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 07:58:29.10 ID:Xajpnsn8
うちのところはもう寒くてつらい。
２日も休んでしまったよ
２日も休んでしまったよ
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 08:04:56.06 ID:sPN4Tcjj
今年、6月膝痛、8月肉離れ
休養で71→74kgになった
整骨院通いで3万円弱飛んだ
最近ｽﾛｰｼﾞｮｸﾞ1h走れる所まで回復
ｱｯﾌﾟ→ｽﾄﾚｯﾁ→ｼﾞｮｸﾞ→ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ→整理運動、風呂後ｽﾄﾚｯﾁ
ジョグ前後のケアが入念になった
靴は相変わらずｲｸﾞﾆｵ1980円だけど
怪我する原因、靴に頼らないｾﾙﾌｹｱや無理をしない自己管理を学べたから良かった
休養で71→74kgになった
整骨院通いで3万円弱飛んだ
最近ｽﾛｰｼﾞｮｸﾞ1h走れる所まで回復
ｱｯﾌﾟ→ｽﾄﾚｯﾁ→ｼﾞｮｸﾞ→ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ→整理運動、風呂後ｽﾄﾚｯﾁ
ジョグ前後のケアが入念になった
靴は相変わらずｲｸﾞﾆｵ1980円だけど
怪我する原因、靴に頼らないｾﾙﾌｹｱや無理をしない自己管理を学べたから良かった
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 08:26:01.33 ID:7ZxaKa91
言っちゃあなんですが 、
最初っから入門書とシューズにお金使った方が
安上がりだったんじゃんじゃないかな。
最初っから入門書とシューズにお金使った方が
安上がりだったんじゃんじゃないかな。
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 08:27:37.20 ID:YOibH31E
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 09:19:23.91 ID:wIDAUwIJ
メシ食っちゃだめだよｗｗ
スタミナ無い人って、自分の体重に負けてるんだよ
マラソン選手が４２ｋｍ走れるのは栄養のおかげじゃないよ
あんな鶏ガラみたいな体でも、わずかな体脂肪を燃やして運動しつづけられるんだからね
マラソン選手はスタミナ高めるために体重減らしてる
それが一番効果があることを知ってるから
スタミナ無い人って、自分の体重に負けてるんだよ
マラソン選手が４２ｋｍ走れるのは栄養のおかげじゃないよ
あんな鶏ガラみたいな体でも、わずかな体脂肪を燃やして運動しつづけられるんだからね
マラソン選手はスタミナ高めるために体重減らしてる
それが一番効果があることを知ってるから
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 09:33:13.48 ID:uLt2xWoR
追い込みという言葉を使っていいのは１ｋｍを３分台で走る時だけ。
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 09:34:52.61 ID:gcYerzRi
なんか悲壮だな
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 09:38:19.86 ID:S83BmU+k
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 09:59:48.05 ID:3DAsmP/e
1km3分って100m18秒か速いな！
全力疾走50m9秒だよ自分…
全力疾走50m9秒だよ自分…
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 10:22:33.96 ID:sPN4Tcjj
>>587
Alpenのﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄﾌﾞﾗﾝﾄﾞ ignio の『iHEAT』オヌヌメ
ｽﾎﾟｰﾂ用ﾋｰﾄﾃｯｸで安くて使い易い
ｽﾎﾟｰﾂﾃﾞﾎﾟやｱﾙﾍﾟﾝが近くにあるなら、行って触ってみるといいよ
もっと上が欲しければ本格的なサポート用タイツも置いてるし
Alpenのﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄﾌﾞﾗﾝﾄﾞ ignio の『iHEAT』オヌヌメ
ｽﾎﾟｰﾂ用ﾋｰﾄﾃｯｸで安くて使い易い
ｽﾎﾟｰﾂﾃﾞﾎﾟやｱﾙﾍﾟﾝが近くにあるなら、行って触ってみるといいよ
もっと上が欲しければ本格的なサポート用タイツも置いてるし
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 10:23:23.40 ID:sPN4Tcjj
ごめん安価ミス
>>599宛て
>>599宛て
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 10:27:08.33 ID:LYFZ7wCn
安価じゃないってことか
高いのはどうも・・・
高いのはどうも・・・
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 11:07:13.56 ID:07xMoaft
>>572
8～8.5min/kmぐらいのペースから始めてみては
俺はそうして2ヵ月経ったけど、今では6.5min/kmで6kmは
難なく走れるようになった
7.5minぐらいにペースを落とすと10km走れるけど、かなり
キツイので、この距離は週一にしている
8～8.5min/kmぐらいのペースから始めてみては
俺はそうして2ヵ月経ったけど、今では6.5min/kmで6kmは
難なく走れるようになった
7.5minぐらいにペースを落とすと10km走れるけど、かなり
キツイので、この距離は週一にしている
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 11:17:11.53 ID:2MNWGOc+
>>601
これ良さそうだな
これ良さそうだな
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 11:25:31.78 ID:Q/NLGndO
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 11:31:41.63 ID:pO5vDscu
箱根駅伝とか見に行くと選手めっちゃ速いからな
とにかく速い あっという間に通り過ぎていく
雑魚大学の選手でもめっちゃ速い
沿道で一般人が数秒間全力ダッシュしてるのよく映るけど
一般人の全力レベルを20キロくらい維持するんだよな
本当にめっちゃ速いわ
とにかく速い あっという間に通り過ぎていく
雑魚大学の選手でもめっちゃ速い
沿道で一般人が数秒間全力ダッシュしてるのよく映るけど
一般人の全力レベルを20キロくらい維持するんだよな
本当にめっちゃ速いわ
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 11:36:34.04 ID:25EcxtiB
犬に追われて振り切るレベルだからな。
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 11:52:50.15 ID:S83BmU+k
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 12:24:39.16 ID:McAY5dbJ
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 12:29:49.77 ID:unAj98mq
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 12:32:33.40 ID:YaWlWwY2
仕事が忙しくて帰るついでのウォーキングが続いてたけど
今日は久しぶりに走ったら、三時間20キロ！！
うひょー、ゆっくり知らない道を走ると結構やれるもんだね(´・ω・`)b
今日は久しぶりに走ったら、三時間20キロ！！
うひょー、ゆっくり知らない道を走ると結構やれるもんだね(´・ω・`)b
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 14:29:55.33 ID:/RGmi1sY
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 15:01:04.83 ID:bJGA6sAk
>>611
1食分の糖質だろうと2食分の糖質だろうと、30分の運動で糖質はほとんど消費するわけだから
まだ1食分しか摂取してないのに30分の運動をしちゃったら、残りの30分までも、もう1食分の糖質の消費に使うことになる。
それに対して、2食分の糖質をまとめて30分で消費する人は、残りの30分は脂肪の燃焼に使える。
いくら「最初の30分でも多少は脂肪を燃焼する」ということになたといっても
それは前者にも後者にもいえることなので、糖質の消費の仕方が覆されない限り関係ない。
1食分の糖質だろうと2食分の糖質だろうと、30分の運動で糖質はほとんど消費するわけだから
まだ1食分しか摂取してないのに30分の運動をしちゃったら、残りの30分までも、もう1食分の糖質の消費に使うことになる。
それに対して、2食分の糖質をまとめて30分で消費する人は、残りの30分は脂肪の燃焼に使える。
いくら「最初の30分でも多少は脂肪を燃焼する」ということになたといっても
それは前者にも後者にもいえることなので、糖質の消費の仕方が覆されない限り関係ない。
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 15:16:26.67 ID:jDf6cE9l
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 15:33:18.11 ID:uLt2xWoR
ガタガタ抜かす前に走ればいいんだよ。
効率がどうのとかちゃんちゃらおかしい。
今正しいと思われてる理論が本当に正しい保証なんてどこにも無い。
効率がどうのとかちゃんちゃらおかしい。
今正しいと思われてる理論が本当に正しい保証なんてどこにも無い。
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 15:36:27.06 ID:uc8JkMBa
人間、追い込まれるとキレるんだな・・・
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 16:09:36.66 ID:7is4BXtc
>>551
>糖質はどんなに多くあっても運動を始めて20～30分でほとんど使い果たすので
ここが根本的に間違っているので議論しても意味無いよw
ダイエットのための有酸素運動なら「いつやるか」より「どれだけやるか」の方が圧倒的に重要。
前者は殆ど気にしなくていいです。
>糖質はどんなに多くあっても運動を始めて20～30分でほとんど使い果たすので
ここが根本的に間違っているので議論しても意味無いよw
ダイエットのための有酸素運動なら「いつやるか」より「どれだけやるか」の方が圧倒的に重要。
前者は殆ど気にしなくていいです。
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 16:19:15.53 ID:Pas+Q/tq
体脂肪率26%のデブで菓子パンを間食しまくってるけど
毎日階段百段を全力ダッシュ10回とウォーキング一時間してるから
健康診断のhaCLとかいうやつの値が4.6だった
血液の糖質を減らすのには全力ダッシュがいいよ
毎日階段百段を全力ダッシュ10回とウォーキング一時間してるから
健康診断のhaCLとかいうやつの値が4.6だった
血液の糖質を減らすのには全力ダッシュがいいよ
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 16:36:24.32 ID:DP3TZOtq
>>618
だな。何か糖質と脂肪（脂肪酸）の消費が燃料タンクの切替みたいに
スッパリ変わると思ってる奴が多くないか？
どっちも比率は変動するが、常に使ってるんだよ。ついでに血中の糖質が減少しすぎたら
脂肪があっても動けなくなる。いわゆるハンガーノックという奴だ。これが20分や30分の運動で
起こってたらジョギングなんて危なくて出来んわw
だな。何か糖質と脂肪（脂肪酸）の消費が燃料タンクの切替みたいに
スッパリ変わると思ってる奴が多くないか？
どっちも比率は変動するが、常に使ってるんだよ。ついでに血中の糖質が減少しすぎたら
脂肪があっても動けなくなる。いわゆるハンガーノックという奴だ。これが20分や30分の運動で
起こってたらジョギングなんて危なくて出来んわw
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 17:09:23.68 ID:pg2ap9KD
走っても全然やせません＞＜
って人は、摂取カロリーを
自分の基礎代謝カロリー＋生活で消費するカロリー＞食事カロリー
にして走る事を三ヶ月続けて見てから騒ぐべき
って人は、摂取カロリーを
自分の基礎代謝カロリー＋生活で消費するカロリー＞食事カロリー
にして走る事を三ヶ月続けて見てから騒ぐべき
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 17:22:19.59 ID:QHbsli/X
すごいキレてるね。
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 17:36:04.49 ID:yLV7SuuT
難しい事は考えずに楽しく行う、これが長続きの秘訣。
周りの意見や難しい理論でモチベーションが下がった時は、「やらないよりマシ」という考えで続けてます。
実際走って帰ってきたら、心がスッキリして悩んでた事がバカバカしく思えてきますよ。
周りの意見や難しい理論でモチベーションが下がった時は、「やらないよりマシ」という考えで続けてます。
実際走って帰ってきたら、心がスッキリして悩んでた事がバカバカしく思えてきますよ。
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 17:53:47.29 ID:CLih6cg7
くそっくそっくそっ
何で俺はハゲかけてるんだ
くそっ
何で俺はハゲかけてるんだ
くそっ
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 18:06:55.36 ID:uLt2xWoR
ハゲたんなら潔く坊主にしろよな。
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 18:15:22.76 ID:ACzIiOS5
ちょっと山道一時間位はや歩きしてみた。
スッキリしたー。
夜の海は怖いしだめって言うから(確かに怖い)
今からストレッチする
スッキリしたー。
夜の海は怖いしだめって言うから(確かに怖い)
今からストレッチする
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 18:40:30.48 ID:NWAI1Zoe
>>624
悪いが、なんか笑えた
悪いが、なんか笑えた
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 18:47:39.82 ID:Q/NLGndO
寺とそのお墓が集中している地域があってその周辺が夜走るときの通り道なのだが、
心霊スレによるとその辺りはやばいということなので墓の隣走るときなどはどきどき。
細い道が墓の隣に続いている一番やばそうな所は通っていないが。
心霊スレによるとその辺りはやばいということなので墓の隣走るときなどはどきどき。
細い道が墓の隣に続いている一番やばそうな所は通っていないが。
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 18:57:36.90 ID:0QQAReaE
幽霊に何かされた人なんか聞いたことが無い。
人間のほうがよっぽど怖い。
人間のほうがよっぽど怖い。
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 19:07:24.30 ID:q7Bj3kqy
でも幽霊も怖いよね。
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 19:10:09.09 ID:2hAWAoFW
自転車に後ろから抜かれただけでとび上がるがな…（ ´・ω・` ）
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 19:14:37.62 ID:I1E6wA1H
夜の11時頃、川沿いの暗い遊歩道をウォーキングしていたら
正面から顔だけが青白く光った人間らしき物体がゆっくりと近づいて来た事がある
ドキドキしながら近づいたら若い男が携帯を顔に近づけてメール読んでいた
正面から顔だけが青白く光った人間らしき物体がゆっくりと近づいて来た事がある
ドキドキしながら近づいたら若い男が携帯を顔に近づけてメール読んでいた
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 19:27:17.97 ID:o5jM2V4I
22時近くならないとウォーキング行けないし物騒なんで、とりあえず買い物へは歩いて行くようにしてる
ゆっくりでも腹の肉を落としたい。それと少しは太ももも引き締まるといいな
ゆっくりでも腹の肉を落としたい。それと少しは太ももも引き締まるといいな
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 20:04:27.26 ID:NUM74XD8
グリコーゲンであんじゃん？
筋肉と肝臓にだったっけ？
ジョギング二時間とか運動すると枯渇するじゃん？
グリコーゲンって二日で回復するってネットで見たじゃん？
グリコーゲンって糖ですよね？
てことは運動してほとんど炭水化物の摂取をしないと筋肉中などのグリコーゲンは回復しないんですか？
それとも脂肪をグリコーゲンに変換するんですか？
もし回復しないなら長い時間運動するなら茶碗一杯分の米は食べようと思うのですが
筋肉と肝臓にだったっけ？
ジョギング二時間とか運動すると枯渇するじゃん？
グリコーゲンって二日で回復するってネットで見たじゃん？
グリコーゲンって糖ですよね？
てことは運動してほとんど炭水化物の摂取をしないと筋肉中などのグリコーゲンは回復しないんですか？
それとも脂肪をグリコーゲンに変換するんですか？
もし回復しないなら長い時間運動するなら茶碗一杯分の米は食べようと思うのですが
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 20:12:35.72 ID:2hAWAoFW
糖分は必要最低限とらないと体に余計な負担をかけるよ
糖分に限らずすべての栄養素について言えることだが
糖分に限らずすべての栄養素について言えることだが
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 20:13:38.71 ID:5v3OR3Kx
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 20:27:15.96 ID:RN4JgqF7
今日はじめてジョギングしてみたけどやっぱ無理だった
漫画だったら擬音でドスドスって書かれるくらい体が重くて死にそう
漫画だったら擬音でドスドスって書かれるくらい体が重くて死にそう
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 20:28:28.00 ID:EH1dbRIB
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 20:29:46.28 ID:EH1dbRIB
安価ミス
>>632さんでした
>>632さんでした
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 20:31:05.53 ID:4GB+iVXz
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 20:37:25.55 ID:q7Bj3kqy
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 20:46:48.02 ID:tpMNCECL
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 20:53:28.26 ID:yLV7SuuT
みなさんレスサンクス
運動前は糖質を取る
運動直後はグリコーゲンの回復が早い
糖質取らなさすぎると筋肉がヤバい
のはわかりました
糖質摂取しても運動で消費すりゃいいだけなんでせめて運動するって決めた日くらいはしっかりと摂取します
糖質取るなら何がオススメですか？
やはり米ですかね？
そばは血糖値が上がりにくいやらなにやら聞いたことがあるのですが、血糖値も考慮するべきですか？
運動前は糖質を取る
運動直後はグリコーゲンの回復が早い
糖質取らなさすぎると筋肉がヤバい
のはわかりました
糖質摂取しても運動で消費すりゃいいだけなんでせめて運動するって決めた日くらいはしっかりと摂取します
糖質取るなら何がオススメですか？
やはり米ですかね？
そばは血糖値が上がりにくいやらなにやら聞いたことがあるのですが、血糖値も考慮するべきですか？
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 20:56:23.49 ID:4n1o5xXr
今日帰宅したらランニングする！まぢ店の中で一番デブということに気づいた。
>>645
いきなりランニングは止めろ！
膝痛めるぞ
まずはウォーキングからでいい、間違っちゃいけないけど散歩じゃないぞ！頭の中で「ちゃんと歩く」って意識しながら歩くんだ
物足りないなら早歩きすればいい
いきなりランニングは止めろ！
膝痛めるぞ
まずはウォーキングからでいい、間違っちゃいけないけど散歩じゃないぞ！頭の中で「ちゃんと歩く」って意識しながら歩くんだ
物足りないなら早歩きすればいい
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 21:06:06.01 ID:yLV7SuuT
>>643
ごめんなさい、ジョギングする前に3週間ほどウォーキングしてたわ…
ごめんなさい、ジョギングする前に3週間ほどウォーキングしてたわ…
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 21:52:48.06 ID:oYStsczA
走り始めて腹のあぶらが減ってきてるのに体重は変わらないｗ
靴下履くとき明らかに楽になってるのにな。ウエストもベルトの穴が2個くらい
絞れるようになったのに…体重より見た目だからいいんだけど、あぶらどこ行ったんですかね
靴下履くとき明らかに楽になってるのにな。ウエストもベルトの穴が2個くらい
絞れるようになったのに…体重より見た目だからいいんだけど、あぶらどこ行ったんですかね
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 21:59:21.57 ID:NWAI1Zoe
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 22:06:13.73 ID:tqNRA929
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 22:08:18.89 ID:oYStsczA
>>649
そうですか。筋肉は簡単には付かないと聞いたので筋肉だとうれしい
そうですか。筋肉は簡単には付かないと聞いたので筋肉だとうれしい
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 22:19:43.58 ID:k7mUNE3h
仕事で大怪我をして一ヶ月休む、その間太らないように食事制限
↓
四キロ太った、ベルトの穴も最大値に
↓
無理な食事制限は余計太ると気付き量を減らした三食しっかり食べた
↓
ベルトの穴が緩んだ！！！感動した！！！
さらに１キロ太ってたorz
↓
四キロ太った、ベルトの穴も最大値に
↓
無理な食事制限は余計太ると気付き量を減らした三食しっかり食べた
↓
ベルトの穴が緩んだ！！！感動した！！！
さらに１キロ太ってたorz
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/03(土) 00:12:00.23 ID:kLisBjH5
目標体重まであと１kg以内ってとこなんで食事制限＆運動量を少しずつ元に戻していこうと考え中。
今までの週５から週３ジョグ計２５km程度にしようかと思ってるんだが
リバウンド対策で運動してる人、減量中とどの程度変えましたか？
今までの週５から週３ジョグ計２５km程度にしようかと思ってるんだが
リバウンド対策で運動してる人、減量中とどの程度変えましたか？
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/03(土) 00:23:41.07 ID:HDpTcKRV
>>618
>>ダイエットのための有酸素運動なら「いつやるか」より「どれだけやるか」の方が圧倒的に重要。
それじゃぁ都合が悪くなったからって議論を放棄して別の話題に逃げてるだけじゃん。
>>620
お前と同じ口調と文体の>>618に「だな。」なんて、自演かと思われちゃうだろうな。可哀想に。
で、糖質と脂肪（脂肪酸）の消費が燃料タンクの切替みたいにスッパリ変わるなんてどこにも書いてないぜ？
相手の意見を勝手に湾曲・誇大しといてそれに反論しても意味ないじゃん。
>>ダイエットのための有酸素運動なら「いつやるか」より「どれだけやるか」の方が圧倒的に重要。
それじゃぁ都合が悪くなったからって議論を放棄して別の話題に逃げてるだけじゃん。
>>620
お前と同じ口調と文体の>>618に「だな。」なんて、自演かと思われちゃうだろうな。可哀想に。
で、糖質と脂肪（脂肪酸）の消費が燃料タンクの切替みたいにスッパリ変わるなんてどこにも書いてないぜ？
相手の意見を勝手に湾曲・誇大しといてそれに反論しても意味ないじゃん。
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/03(土) 00:43:22.50 ID:/5H0+wjw
俺とセックスすれば痩せるよ
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/03(土) 00:50:27.21 ID:lxNm+SUA
有酸素運動を始めてから最初のうちは体内の酸
素が足りないので、無酸素運動と同じような消費
のしかたになります。
なので、最初のうちは筋肉に蓄積された糖質を
優先的に消費していくことになります。呼吸も荒く
なって酸素が身体に行き渡るようになってくると
だんだん脂肪を燃焼させる割合の方が多くなって
きます。
この消費割合が昔は、最初は「糖質１０：脂肪０」で
20分後から「糖質０：脂肪１０」に変わると考えられ
ていたものが、現在では、最初は「糖質９：脂肪１」
で、20分くらいかけてだんだん「糖質１：脂肪１０」に
変わっていくと考えられるようになっています。
完全にどちらかの消費だけということはありません。
素が足りないので、無酸素運動と同じような消費
のしかたになります。
なので、最初のうちは筋肉に蓄積された糖質を
優先的に消費していくことになります。呼吸も荒く
なって酸素が身体に行き渡るようになってくると
だんだん脂肪を燃焼させる割合の方が多くなって
きます。
この消費割合が昔は、最初は「糖質１０：脂肪０」で
20分後から「糖質０：脂肪１０」に変わると考えられ
ていたものが、現在では、最初は「糖質９：脂肪１」
で、20分くらいかけてだんだん「糖質１：脂肪１０」に
変わっていくと考えられるようになっています。
完全にどちらかの消費だけということはありません。
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/03(土) 00:52:13.12 ID:mQwap3rf
双方、ダイエットでいらいらしてるのが分かるわー。
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/03(土) 01:01:16.38 ID:mf7Os07q
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/03(土) 01:20:55.81 ID:djfy4wCU
>>655
マグロでも痩せますか？
マグロでも痩せますか？
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/03(土) 01:35:05.52 ID:PzwWl/78
騎乗位をよくすると、膝は黒くなるけどくびれたり太ももが引き締まるってのは聞いたことある
明日も頑張って歩こう…
明日も頑張って歩こう…
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/03(土) 01:50:46.98 ID:tF4unGO7
>>654
>それじゃぁ都合が悪くなったからって議論を放棄して別の話題に逃げてるだけじゃん。
運動を始めたら20～30分で糖質が枯渇し、その後は資質だけが使われるという前提がとてつもない間違いなのでその後の議論が出来ませんよって話です。
そして繰り返しになるけど結論を言うなら、ダイエットのための有酸素運動なら「いつやるか」より「どれだけやるか」の方が圧倒的に重要。
前者は殆ど気にしなくていいです。
食事と運動のタイミングを気にするのはあるレベル以上の筋トレをする場合や、ダイエットではなく運動のパフォーマンス向上を目的とするような場合だよ。
>それじゃぁ都合が悪くなったからって議論を放棄して別の話題に逃げてるだけじゃん。
運動を始めたら20～30分で糖質が枯渇し、その後は資質だけが使われるという前提がとてつもない間違いなのでその後の議論が出来ませんよって話です。
そして繰り返しになるけど結論を言うなら、ダイエットのための有酸素運動なら「いつやるか」より「どれだけやるか」の方が圧倒的に重要。
前者は殆ど気にしなくていいです。
食事と運動のタイミングを気にするのはあるレベル以上の筋トレをする場合や、ダイエットではなく運動のパフォーマンス向上を目的とするような場合だよ。
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/03(土) 02:19:10.86 ID:E5AfZy4i
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/03(土) 07:39:14.64 ID:96eKdZym
最近朝の最低気温が２℃とか。歩いているのは夜だけどとにかく顔や手が冷たい。
♂だけどこれはお肌に良くないんじゃないかと思ってしまう。
♂だけどこれはお肌に良くないんじゃないかと思ってしまう。
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/03(土) 07:47:55.91 ID:D3tP3wsv
今日は40分のランニングとジョギングをしてきた。
寒いから早く体を温めようとペースをあげがちになっちゃうな
寒いから早く体を温めようとペースをあげがちになっちゃうな
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/03(土) 07:49:15.03 ID:D3tP3wsv
ランニングとジョギングてっなんだ…ウォーキングです
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/03(土) 08:26:08.75 ID:uBpTWzKo
>>656
最後の行は正しいが、有酸素運動で９：１とか１：９とかそんなに極端に変わるものでも無い。
さらに比率は時間よりむしろ運動強度によって左右される。
運動始めて20分で糖質が無くなる説は、むしろどこでそんな知識を仕入れてくるのか知りたいレベル。
最後の行は正しいが、有酸素運動で９：１とか１：９とかそんなに極端に変わるものでも無い。
さらに比率は時間よりむしろ運動強度によって左右される。
運動始めて20分で糖質が無くなる説は、むしろどこでそんな知識を仕入れてくるのか知りたいレベル。
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/03(土) 08:34:57.63 ID:PINHtAlU
気温が低いと最初の出だし、体が温まってくるまでついハイペースになってしまうよな
でも寒いからしょうがない！
でも寒いからしょうがない！
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/03(土) 08:47:26.57 ID:WRZ5TBpL
>>667
怪我しちゃいますよ
怪我しちゃいますよ
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/03(土) 09:11:55.84 ID:djfy4wCU
>>667
ならねーよｗｗｗ
ならねーよｗｗｗ
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/03(土) 09:32:20.65 ID:JfDlSOIN
ﾋｰﾄﾃｯｸでｶﾞｸﾌﾞﾙ知らず
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/03(土) 10:04:53.01 ID:KVcXYWy3
自宅のエアロバイクで10分体温めて出動。
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/03(土) 10:31:43.19 ID:0IXzLsLL
ウォーキング完了
今日はあったかい
今日はあったかい
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/03(土) 12:33:07.76 ID:pHhiKigz
>>661
能書き垂れてる間に運動しろ
能書き垂れてる間に運動しろ
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/03(土) 12:42:29.61 ID:6TYgforo
長々語ってるのはダイエット成功者だろうよ
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/03(土) 12:49:59.45 ID:YRp4yh5N
マジで全然体重減らなくなってきた
今の運動量じゃ足りないんかなぁ・・・
今の運動量じゃ足りないんかなぁ・・・
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/03(土) 13:03:45.09 ID:aSmpNah0
週一回ジョギングしてるんだが、ジョギングするたびに屁がたくさん出る…
どういうことなの
どういうことなの
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/03(土) 13:14:54.55 ID:bM/VqECr
腸が揺られてるからだろ
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/03(土) 13:27:25.58 ID:JfDlSOIN
ジョギングすると、お通じ良くなるよ
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/03(土) 13:41:14.69 ID:03mvMNZn
ジョギングの正しいフォームって「つま先から着地、背筋を伸ばす」←これを心掛ければいいの？
つま先着地のせいか知らんが足首がメチャ痛いんだけど、これはみんなが通る道なの？それとも俺のフォーム間違ってるのかな
つま先着地のせいか知らんが足首がメチャ痛いんだけど、これはみんなが通る道なの？それとも俺のフォーム間違ってるのかな
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/03(土) 13:46:55.58 ID:aSmpNah0
>>1
●ジョギング 初心者のための方法・効果
http://everyman.client.jp/joggingmenu.html
ジョギングのポイント(走り方）
--------------------------------------------------------------------------------
ここではジョギングの走り方、フォーム、ポイントをご紹介します。
初めは正しい基本フォームをしっかり身に付けることが重要です。
ジョギングの基本フォーム
（10）着地は、重心の真下に足がくるようにします。足の真上に
上半身がまっすぐ乗っているようなイメージです。
足裏の着地部分としては基本的には、かかとの部分で着地し
その後親指のつけ根（拇指球）で地面を押して走ります。
（すばやく重心を前に移動させます）
●ジョギング 初心者のための方法・効果
http://everyman.client.jp/joggingmenu.html
ジョギングのポイント(走り方）
--------------------------------------------------------------------------------
ここではジョギングの走り方、フォーム、ポイントをご紹介します。
初めは正しい基本フォームをしっかり身に付けることが重要です。
ジョギングの基本フォーム
（10）着地は、重心の真下に足がくるようにします。足の真上に
上半身がまっすぐ乗っているようなイメージです。
足裏の着地部分としては基本的には、かかとの部分で着地し
その後親指のつけ根（拇指球）で地面を押して走ります。
（すばやく重心を前に移動させます）
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/03(土) 14:33:10.40 ID:03mvMNZn
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/03(土) 14:52:16.45 ID:ltOXZzEx
>>681
自然体で走ればいい。よっぽど変なフォームでない限りジョギングレベルじゃ怪我することもなかろうて
自然体で走ればいい。よっぽど変なフォームでない限りジョギングレベルじゃ怪我することもなかろうて
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/03(土) 15:38:26.78 ID:/5H0+wjw
かかとをつけずに走れって書いてある本もあるし、
結局は自分にあった走り方でいいよって結論になる。
結局は自分にあった走り方でいいよって結論になる。
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/03(土) 15:42:24.64 ID:aSmpNah0
http://everyman.client.jp/jogq&a2.html
かかとからの着地か？つま先からの着地か？
ほとんどの専門家は、かかとからの着地を薦めています。
かかとの部分で着地し、その後親指のつけ根で地面を押して走る
というものです。
一方、つま先で着地する走法（いわゆるフォアフット）を推奨して
いる場合もあります。
かかとからの着地ではブレーキをかけてしまいスピードを殺して
しまうという考え方からだそうです。
但しこの走法は脚に大きな負荷がかかるため、筋力が強くないと
採用しにくいとも言われています。
また最近は足裏全体で着地するフラット走法というのがあります。
フラット走法は大腿部のスイング動作を行うため、ハムストリングス
（大腿部裏側の筋肉）の筋力強化を行うことが重要とも言われて
います。
このようにそれぞれ特徴があり、何が一番良いのかというのは
難しいです。
ただ個人的には、私達初心者はかかとからの着地が身体に掛かる
負担が軽く、一番いい様に思われます。
但し、『かかと』という言葉にとらわれすぎて、極端なかかと着地に
ならない様に。あくまでも自然にかかとから入っていって、その後
重心をかかとからつま先へ移動し、最後に親指のつけ根で地面を
押すようにします。
かかとからの着地か？つま先からの着地か？
ほとんどの専門家は、かかとからの着地を薦めています。
かかとの部分で着地し、その後親指のつけ根で地面を押して走る
というものです。
一方、つま先で着地する走法（いわゆるフォアフット）を推奨して
いる場合もあります。
かかとからの着地ではブレーキをかけてしまいスピードを殺して
しまうという考え方からだそうです。
但しこの走法は脚に大きな負荷がかかるため、筋力が強くないと
採用しにくいとも言われています。
また最近は足裏全体で着地するフラット走法というのがあります。
フラット走法は大腿部のスイング動作を行うため、ハムストリングス
（大腿部裏側の筋肉）の筋力強化を行うことが重要とも言われて
います。
このようにそれぞれ特徴があり、何が一番良いのかというのは
難しいです。
ただ個人的には、私達初心者はかかとからの着地が身体に掛かる
負担が軽く、一番いい様に思われます。
但し、『かかと』という言葉にとらわれすぎて、極端なかかと着地に
ならない様に。あくまでも自然にかかとから入っていって、その後
重心をかかとからつま先へ移動し、最後に親指のつけ根で地面を
押すようにします。
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/03(土) 16:00:17.25 ID:WRZ5TBpL
着地なんて足首の角度で簡単に変わるものだからあまり気にしてもしょうがない。
それよりも着地した時に足が体を進めるほうに動いてるかとか
足首がちゃんと固定されているか、とかのほうを気にしたほうがいい。
それよりも着地した時に足が体を進めるほうに動いてるかとか
足首がちゃんと固定されているか、とかのほうを気にしたほうがいい。
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/03(土) 16:11:58.56 ID:6TYgforo
踵を意識するあまり力入れすぎてるとすね痛くなって足幅広すぎれば膝裏伸びて傷めると思うたぶん
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/03(土) 16:12:36.84 ID:/n1reLn3
楽に走れる方法を採用すればいいよ。
あと、疲れてきたら別の着地法に一時変えてみると
使う筋肉の位置がちょっと違って楽になったりする。
まぁ自分は自然に走ってる分には踵着地。
あと、疲れてきたら別の着地法に一時変えてみると
使う筋肉の位置がちょっと違って楽になったりする。
まぁ自分は自然に走ってる分には踵着地。
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/03(土) 17:58:29.39 ID:Pfx/BXqn
↑ビチク52歳爺～
貧弱ガリガリ小人爺のアドバイスなんて意味ないだろ～
やっぱりレスか？ レスが欲しいのか？ｗｗｗ
貧弱ガリガリ小人爺のアドバイスなんて意味ないだろ～
やっぱりレスか？ レスが欲しいのか？ｗｗｗ
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/03(土) 18:18:37.41 ID:7aEoARXK
学生時代、短距離選手だった俺はストライドを広くとって爪先で地面を蹴って走る癖が抜けない
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/03(土) 18:47:31.17 ID:Pfx/BXqn
↑155㎝で短距離の選手だったの？ｗ モッチ～ｗ
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/03(土) 19:01:44.55 ID:tI0SIZLs
？
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/03(土) 19:13:08.46 ID:YRp4yh5N
たまに意味不明のこというヤツわくよな
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/03(土) 20:54:46.91 ID:Es+IZzqZ
踵痛いからフラットにしたら久しぶりに膝いてぇし下り階段が怖い
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/03(土) 22:41:51.52 ID:HsA3yXnG
だんだん寒い冬が近付いて来てるなー。
走り終わって冷えた体を温かいお風呂で温めるのは好きだけど。
走り終わって冷えた体を温かいお風呂で温めるのは好きだけど。
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/03(土) 22:41:52.48 ID:7X3a8B+j
最近夜にウォーキング始めたんだが、黒いジャージの上下着てライトも反射材も付けずに走ってる人が多いんだな
俺は最初反射ベスト来て歩いてたよ
でもそんなの着て歩いてる人がいなくて、恥ずかしくなって止めた
その代わりに今は反射材の腕章付けて、小さいLEDライトを腰にぶら下げて歩いてる
今日はライト付きの腕章をして走ってる人を見かけたけど、あれはいい物だな
俺は最初反射ベスト来て歩いてたよ
でもそんなの着て歩いてる人がいなくて、恥ずかしくなって止めた
その代わりに今は反射材の腕章付けて、小さいLEDライトを腰にぶら下げて歩いてる
今日はライト付きの腕章をして走ってる人を見かけたけど、あれはいい物だな
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/03(土) 23:41:58.01 ID:djfy4wCU
>>687
自分はフォアフット気味のフラットフットが一番楽で自然に走れるわ。
踵着地すると脛が張って200mも持たない…
>>695
今日ダイソーで反射板テープ(自転車用の足首に巻くヤツ)買ってきたよ。
襷タイプはちょっと抵抗あったので、自転車用のヤツを上腕辺りに巻いて走ろうと思います。
自分はフォアフット気味のフラットフットが一番楽で自然に走れるわ。
踵着地すると脛が張って200mも持たない…
>>695
今日ダイソーで反射板テープ(自転車用の足首に巻くヤツ)買ってきたよ。
襷タイプはちょっと抵抗あったので、自転車用のヤツを上腕辺りに巻いて走ろうと思います。
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 00:11:35.87 ID:ree8vZWj
反射板とかダサくてかっこ悪い。
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 00:11:38.51 ID:Qr5zrAA+
>>695
反射板つけないとダメなの？
反射板つけないとダメなの？
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 00:13:41.29 ID:hC+kcPbd
あまりに帰りが遅いからってカーチャン探しにきた… 電話気づかねーわ
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 00:40:25.44 ID:iZs2abQn
調子よかったし、今まで走ったことがないくらいの距離を走ったら膝がやばい
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 00:40:50.09 ID:FeOhf2jx
夜に黒ずくめでジョギングしてるのなんてテロみたいなもんだ
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 00:47:29.58 ID:KKK6sr7l
昨日は晩飯いっぱい食べたし、ジョギングもサボった。罪悪感が沸々と…
今日こそは絶対走るぞ！
今日こそは絶対走るぞ！
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 00:51:05.81 ID:Qr5zrAA+
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 01:19:13.73 ID:v76cW0aJ
バカが死ぬだけならいいけど、暗闇の中を黒ずくめで走ってくるバカを轢いて人生終わらせたくはないよな。
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 01:44:56.03 ID:3AOlB6pU
それを回避するだけの義務が運転手にはあるのですよ
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 02:08:50.28 ID:tKNxukW/
視認しにくい格好は自分が事故に遭う可能性を格段に上げてるわけだけど、
死んだり障害者になった後でいくら相手が悪いと言ってみても仕方ないんだと
分かった上でそうしてるならもうどうしようもないわな。
死んだり障害者になった後でいくら相手が悪いと言ってみても仕方ないんだと
分かった上でそうしてるならもうどうしようもないわな。
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 02:47:38.93 ID:qdqnv+Y+
HEADの上下黒ずくめジャージで夜に歩いているけど
ジャージに反射素材が付いてるし、割と街灯ある大きな道路沿い歩いているから問題なし
ジャージに反射素材が付いてるし、割と街灯ある大きな道路沿い歩いているから問題なし
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 03:46:50.89 ID:VKGAn1St
妊娠して8キロ増えて出産して産後は母乳で二ヶ月で16キロ減った
でも元々肥満だったので、このまま標準体重目指して頑張る
とりあえず抱っこ紐かベビーカー押して歩く
でも元々肥満だったので、このまま標準体重目指して頑張る
とりあえず抱っこ紐かベビーカー押して歩く
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 05:45:30.43 ID:khb4NmhU
５時半過ぎたら、人も増えて歩きやすいから歩く。
あと昨日、あったかスタイルゲットした。
寒いから大股歩き！
あと昨日、あったかスタイルゲットした。
寒いから大股歩き！
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 06:09:52.43 ID:AkcFMF+N
さて、今日もやるか。
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 06:41:35.96 ID:Xhi2sM2N
歩いてきたら今日も寒かった、川辺に霧が出てたし
帰った後の水分補給は寒いうちはあったかいウーロン茶にしよう
帰った後の水分補給は寒いうちはあったかいウーロン茶にしよう
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 06:49:08.66 ID:Flc+ptvj
朝の6～7時くらいが一番寒いよね。
自分は5～6時に走るからそうでもない。まだ真っ暗の中シャコシャコ走るの気持ちいい。
そして自転車警察に必ず出くわすｗ不審な目で見るな!
自分は5～6時に走るからそうでもない。まだ真っ暗の中シャコシャコ走るの気持ちいい。
そして自転車警察に必ず出くわすｗ不審な目で見るな!
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 06:53:00.83 ID:hyGNU4zh
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 07:45:13.62 ID:hC+kcPbd
早朝起きるのも走るのも寒くて辛くなってきた…。夏も暑くて辛いって思ってたが冬の方がきびしいね
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 08:22:55.51 ID:u8kjn6Mn
>>708
よく小さい子供がいるから...って人いるが毎回なぜおんぶ紐で背負って歩かない?!と思ってた。ただ首がまだ座ってないなら座ってからにした方がいいですね。ベビーカーは、もう寒いから子供には危険かも。暖かくなってからでもその意気込みなら大丈夫!!応援してます
よく小さい子供がいるから...って人いるが毎回なぜおんぶ紐で背負って歩かない?!と思ってた。ただ首がまだ座ってないなら座ってからにした方がいいですね。ベビーカーは、もう寒いから子供には危険かも。暖かくなってからでもその意気込みなら大丈夫!!応援してます
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 08:27:33.53 ID:C9E9l1ge
政府は本気で竹島や尖閣守ろうとしてない....
一方中国は戦後60年もかけて計画的に侵略してきてる。
尖閣はそのきっかけにすぎず、いずれ日本は侵略される運命にあった。
政治もマスメディアも中韓の手の中にある日本。。。
日本人より中韓を大事にし生活保護を与え車の免許も簡単に与える日本。。
やる気のない日本。。
早かれ遅かれ日本はチベット、ウィグル、内モンゴル、フィリピンのように
世界の地図から日本は消えてなくなるのだろう。。。
財産没収、民族浄化、レイプに大量虐殺。。。
すでに日本は中韓の手の中に。。。
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 08:34:21.40 ID:4XgeQgzm
朝からネトウヨかよ
うんざり
うんざり
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 08:39:08.71 ID:knMS4QIV
>>698
ダメってことはないけど、俺は歩き始める地点まで自転車で行くので、街灯のない道でいきなり前から現れるとビビるし、ぶつかって怪我をするのもいやだ
まぁ、自転車可の歩道でも車道を走ればいいんだけどね
ダメってことはないけど、俺は歩き始める地点まで自転車で行くので、街灯のない道でいきなり前から現れるとビビるし、ぶつかって怪我をするのもいやだ
まぁ、自転車可の歩道でも車道を走ればいいんだけどね
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 09:29:03.12 ID:amikNBky
自分は夜間無灯火でチャリ乗ってる奴(盗難車乗ってるイメージ)や
ライトや反射板などの対策してないで走ってる奴はクルマにひかれても文句言えない奴と思ってる。
何の対策もとらない奴って車やバイクの目線になれないんだろうな。
轢かれてから後悔しても後の祭りだぞホント。
ライトや反射板などの対策してないで走ってる奴はクルマにひかれても文句言えない奴と思ってる。
何の対策もとらない奴って車やバイクの目線になれないんだろうな。
轢かれてから後悔しても後の祭りだぞホント。
反射材やライト使ってるのに轢かれたらものすごく喰ってかかれるしな
知り合いがライト持ってウォーキングしてて無灯火の自転車に轢かれてかなりいい額の慰謝料と治療費を貰ってた
過失の割合が段違いだそうだ
知り合いがライト持ってウォーキングしてて無灯火の自転車に轢かれてかなりいい額の慰謝料と治療費を貰ってた
過失の割合が段違いだそうだ
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 10:50:53.45 ID:UKuXqBJI
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 11:10:23.40 ID:LOy8xIJc
>>676
それを推進力にすれば速度上がるんじゃね？
それを推進力にすれば速度上がるんじゃね？
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 11:48:10.67 ID:VaEVcwrh
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 12:05:37.45 ID:wIRIVGFf
白の上着でライト持って真っ直ぐな道の端を歩いてたのに自転車が突っ込んで来たよ
自転車もライト点いてるし見えてたと思うんだけどこっちがよけなきゃぶつかってた
自転車もライト点いてるし見えてたと思うんだけどこっちがよけなきゃぶつかってた
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 12:07:37.29 ID:XWC/X6GZ
バランスを崩したか、携帯でも見てたか
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 12:18:13.35 ID:wIRIVGFf
いやいや、普通に前を見て走ってたからこっちを認識してると思ってたら突っ込んで来た
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 12:22:42.67 ID:Qr5zrAA+
>>718
それを言うならむしろ無灯火の自転車の方を問題にすべきじゃない？
俺は夜走ってて何度もチャリにひかれそうになった。
自転車がくるってわかってたら歩行者はよけれるけど、
無灯火だとそれができないからすごく危ない。
歩行者の方が無差別テロとかわけわからない。
歩行者は人をひいたりしないだろ。
それを言うならむしろ無灯火の自転車の方を問題にすべきじゃない？
俺は夜走ってて何度もチャリにひかれそうになった。
自転車がくるってわかってたら歩行者はよけれるけど、
無灯火だとそれができないからすごく危ない。
歩行者の方が無差別テロとかわけわからない。
歩行者は人をひいたりしないだろ。
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 12:33:23.47 ID:mhShrJWx
自爆テロだな、きっと。
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 12:37:41.47 ID:YHswWI9S
走っててなんかすげえ人多いなと思ったら
淀川市民マラソンやったわけですよ
淀川市民マラソンやったわけですよ
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 12:44:02.34 ID:knMS4QIV
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 13:16:31.28 ID:ylMNNLWu
6キロちょっと駅伝で走ってきた
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 16:18:56.28 ID:KKK6sr7l
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 16:55:15.23 ID:tKNxukW/
無灯火チャリは何考えて無灯火で走ってんだろうな。
死にたいとしか思えない。
まさか灯りつけるのが格好悪いと思ってるわけはないだろうし。
死にたいとしか思えない。
まさか灯りつけるのが格好悪いと思ってるわけはないだろうし。
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 17:10:00.58 ID:ZDckhwV+
つけなくても見えてるからいらないだろ、あたりじゃないかな。
何のために点灯するのかを理解できてないんだろう。
何のために点灯するのかを理解できてないんだろう。
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 17:30:09.62 ID:Wz8BEN+o
雨が降りだしたので今日のジョギングは中止。
正直ホッとしたよ。
正直ホッとしたよ。
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 17:31:00.13 ID:Qr5zrAA+
>>730
>今のところ無灯火のチャリとは出会ったことないし、
まじか！であったこと無いとな。
ちょっと信じられんな。
俺の住んでる（and住んでた）地域では半分くらいは無灯火じゃね？って感じ。
自転車が来ても歩道の真ん中歩くほどバカじゃないから、
避けるのは構わないんだが、無灯火だとそれができないんだよ。
だから黒いの着てるとか反射板つけてるのとか関係ないぜ。
どっちにしろ自転車はよけねーんだから。
>今のところ無灯火のチャリとは出会ったことないし、
まじか！であったこと無いとな。
ちょっと信じられんな。
俺の住んでる（and住んでた）地域では半分くらいは無灯火じゃね？って感じ。
自転車が来ても歩道の真ん中歩くほどバカじゃないから、
避けるのは構わないんだが、無灯火だとそれができないんだよ。
だから黒いの着てるとか反射板つけてるのとか関係ないぜ。
どっちにしろ自転車はよけねーんだから。
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 17:41:07.27 ID:FjLHoYlw
何はともあれビチクモチモチ
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 17:57:20.90 ID:d4wCHgC0
スマホポチポチいじってチャリ乗ってる馬鹿女とかいるけどな
あいつらはスマホいじってないと死ぬ病気にでもかかってるのか？
あいつらはスマホいじってないと死ぬ病気にでもかかってるのか？
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 18:09:08.32 ID:mhShrJWx
男だっているだろ。
自衛のためにLEDとか反射材付けて走ってる。気休めでも無いよりましだ。
自分が車運転してて真っ黒な格好の奴が走ってたら腹立つし。
自衛のためにLEDとか反射材付けて走ってる。気休めでも無いよりましだ。
自分が車運転してて真っ黒な格好の奴が走ってたら腹立つし。
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 18:51:45.78 ID:WJL83pGL
減量達成した人たちに聞きたいんだが
適正体重や目標体脂肪率に達した後は運動量や食事量はどうしてる？
減量モードから維持モードに移行するの？
適正体重や目標体脂肪率に達した後は運動量や食事量はどうしてる？
減量モードから維持モードに移行するの？
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 19:07:31.08 ID:ZByOFWNe
体重が減った分基礎代謝も落ちているから体重が有った頃と同じだけ食べては元に戻るだけ
ダイエットは一生物だから、減らした食事を維持していくだけ
デブ脳を治さないと無理な事だけ
ダイエットは一生物だから、減らした食事を維持していくだけ
デブ脳を治さないと無理な事だけ
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 19:13:33.24 ID:p2+uObal
>>740
痩せても動くのは体に染み付いて辞められない。食事も同じ。
痩せても動くのは体に染み付いて辞められない。食事も同じ。
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 19:32:46.53 ID:GA7DlkSo
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 19:36:01.34 ID:KKK6sr7l
明日、明後日は天気悪くなるみたいだから嫌だわ@関西
走るのに嵌り過ぎてしっかりトレーニング出来るように無理やり食べてる
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 19:54:33.93 ID:KKK6sr7l
食事制限してない自分には隙は無かった。
約4ヶ月で-7,8kg、ゆっくりペースで減ってきてる
約4ヶ月で-7,8kg、ゆっくりペースで減ってきてる
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 20:08:58.00 ID:XXgN4DKa
無灯火にする理由はしんどいからだよ
ライトつけると重くなるからね
ライトつけると重くなるからね
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 20:15:31.73 ID:p2+uObal
>>747
今の自転車漕いだことあるか？ライトつけようがすげぇ軽いぞ。
今の自転車漕いだことあるか？ライトつけようがすげぇ軽いぞ。
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 20:27:23.54 ID:4XgeQgzm
モノによる
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 20:42:42.18 ID:VaEVcwrh
うちの近所なんて街灯もなくて普通の自転車用ライトじゃ暗すぎる。
存在をアピールするライトじゃなくて車みたいに前を照らすライトが欲しい。
自転車用HIDライト買うか迷うくらいだ。
存在をアピールするライトじゃなくて車みたいに前を照らすライトが欲しい。
自転車用HIDライト買うか迷うくらいだ。
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 20:54:28.13 ID:/w4eCLgD
>>747
今時リムダイナモかよ
今時リムダイナモかよ
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 21:21:26.43 ID:95SbVP87
子供の頃はカッコ悪いって思ってたな
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 21:30:38.90 ID:NQu1Lz8H
スポーツジムのマシンで走ればいいのに
安全だし
安全だし
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 21:48:23.15 ID:weN7rNBl
無灯火のアホチャリンカーはラリアット食らわせていいって法律にならねーかなー
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 21:50:21.30 ID:JKN/J+PX
走った後トイレ行くと尿がちょっと赤っぽい気がするんだけど
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 21:53:29.47 ID:GA7DlkSo
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 21:54:25.84 ID:FjLHoYlw
何はともあれビチクモチモチ
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 22:31:32.83 ID:KKK6sr7l
>>751
コスト的には良いけどね。
コスト的には良いけどね。
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 22:41:47.74 ID:KKK6sr7l
ジョギング帰ってきたら、シャツで擦れた乳首がカッチカチになってる…
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 23:32:35.79 ID:j9O6fNEQ
リムダイナモ、monotaroなら1500円でLEDヘッドライト買える
今はかなり軽いよ
このスレなら、monotaroとwiggleは知ってるか
今はかなり軽いよ
このスレなら、monotaroとwiggleは知ってるか
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 00:05:08.40 ID:b8kRYvSC
夜に堤防走ってるけど、チャリの人で、
めちゃくちゃライトが明るいやつ付けてる人いるよね。
アレ、結構眩しいんだよなぁ
遠くを照らしたいのは分かるけど、ライトの角度上げないで
ほしいわ。目潰しだわ
めちゃくちゃライトが明るいやつ付けてる人いるよね。
アレ、結構眩しいんだよなぁ
遠くを照らしたいのは分かるけど、ライトの角度上げないで
ほしいわ。目潰しだわ
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 00:08:26.10 ID:5LiGJFNc
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 00:14:40.22 ID:6vEaI0Og
俺かもしれない。
キセノンランプ載せてるからたまに車にもパッシングされるw
悪いと思ってるが、あれくらい前を照らさないと恐くて飛ばせないんだよな。
キセノンランプ載せてるからたまに車にもパッシングされるw
悪いと思ってるが、あれくらい前を照らさないと恐くて飛ばせないんだよな。
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 00:18:16.17 ID:5LiGJFNc
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 00:24:25.48 ID:UW9zsYAV
>>763
夜に飛ばすというのが既におかしい事をよく考えた方がいい。
夜に飛ばすというのが既におかしい事をよく考えた方がいい。
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 00:29:21.49 ID:b8kRYvSC
夜にスピード出さんでくれよ。
自転車との事故で死亡するケースもかなりあるし。
ランの人はライト無しで走ってる人多いしね。
オレは自己防衛の為に、首から下げるLEDと
ウエストポーチの後ろ側にに振動でチカチカする
LED付けてる
自転車との事故で死亡するケースもかなりあるし。
ランの人はライト無しで走ってる人多いしね。
オレは自己防衛の為に、首から下げるLEDと
ウエストポーチの後ろ側にに振動でチカチカする
LED付けてる
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 00:33:11.83 ID:SteWfZ3l
このすれだったか、カンテラみたいの
つけて走ってるって人がいたけど
犬の散歩で同じことやってる人見かけて
ちょっとびっくりした
つけて走ってるって人がいたけど
犬の散歩で同じことやってる人見かけて
ちょっとびっくりした
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 00:40:42.92 ID:r35G2xVu
>>763
車のライトでさえ、「照らす」ものではなく、「人に見せる」ものだっての知らね？
どうせ、昼間と同じように照らすことは不可能なわけ。
夜中に自転車をぶっ飛ばすわ、対向車にも歩行者にも迷惑だわ、と
非常にまずいことをやってますよ。
車のライトでさえ、「照らす」ものではなく、「人に見せる」ものだっての知らね？
どうせ、昼間と同じように照らすことは不可能なわけ。
夜中に自転車をぶっ飛ばすわ、対向車にも歩行者にも迷惑だわ、と
非常にまずいことをやってますよ。
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 00:54:35.38 ID:d52hGr3y
ウォーキングするようになってからパンツに穴があくんだが…ウォーキングのせい？
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 00:57:27.25 ID:3aTHO1L2
車のライトは100m先の道路を照らすことが出来るように調整します。
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 01:33:02.16 ID:rZIW3m6B
長州力ラリアットしてもええか？
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 01:39:37.58 ID:dy8sU0a9
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 03:54:55.95 ID:/3eQPO5Y
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 06:10:39.93 ID:eYgWO9bd
昨日は料理失敗して凹んだわw
自分で作った不味いものを食べたから、更に凹んだ
美味しいものでカロリー摂取するなら、まだ良いけど…
まぁ、そんなときもあるし、昨日はいいこともあったからいいや。
歩いて、ポジティブになってくるよ。
外を歩いて日光を浴びると、嫌なことがあっても、それをバネにするぞーって気分なる。
自分で作った不味いものを食べたから、更に凹んだ
美味しいものでカロリー摂取するなら、まだ良いけど…
まぁ、そんなときもあるし、昨日はいいこともあったからいいや。
歩いて、ポジティブになってくるよ。
外を歩いて日光を浴びると、嫌なことがあっても、それをバネにするぞーって気分なる。
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 07:59:26.78 ID:glTlmrNr
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 08:38:22.04 ID:yFRAkgkU
>>763
オマエそのうち人殺しになるぞ
オマエそのうち人殺しになるぞ
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 08:47:37.05 ID:yFRAkgkU
いやもう知らないうちに人殺しているかも
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 09:24:27.04 ID:UFPsMqRC
中華製タクティカルライトが自転車乗りで流行ってるけど
あれ本来敵を襲撃するときに敵の目を眩ますためにあんな明るいんだぞ
それをわかってないで使ってるから怖いわ。
あれ本来敵を襲撃するときに敵の目を眩ますためにあんな明るいんだぞ
それをわかってないで使ってるから怖いわ。
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 09:25:06.30 ID:XehF9rrK
まあ確率の問題だよ。
運が悪くなけりゃどんだけ無謀な運転しても死なないし殺さないけど
運が悪けりゃ落ち度がなくても死んだり殺したりする。
おかしな事やってる奴はそういう確率が少し上がるけど、
結局は事故に遭うまでは「自分は大丈夫」という意識を捨てられないし、最後まで大丈夫な奴がほとんど。
だから周りが何言ってもどうにもならない。
運が悪くなけりゃどんだけ無謀な運転しても死なないし殺さないけど
運が悪けりゃ落ち度がなくても死んだり殺したりする。
おかしな事やってる奴はそういう確率が少し上がるけど、
結局は事故に遭うまでは「自分は大丈夫」という意識を捨てられないし、最後まで大丈夫な奴がほとんど。
だから周りが何言ってもどうにもならない。
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 09:41:58.67 ID:U6neinex
「対向車のライトが眩しい場合には、目線をライトからそらして光を直視しないようにしましょう。」
って教習所で習った。
って教習所で習った。
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 09:45:49.35 ID:YQalHQn/
>>766
いやぁ自分からしたら神だわ。
自分もLEDライト持って走ってるんだが
前から来た黒上下＆ライトなしとぶつかりそうになって思わず「あっすいません」
って言っちゃったけど向こうはオレの事見えてる上によけようともしないって事だもんな。
ちなみに道路は夜は真っ暗だが歩道自体幅３ｍ位のちょっと横に行くぐらいなんでもない所。
ウォーキングはともかくジョグは点灯義務化しろよ。
いやぁ自分からしたら神だわ。
自分もLEDライト持って走ってるんだが
前から来た黒上下＆ライトなしとぶつかりそうになって思わず「あっすいません」
って言っちゃったけど向こうはオレの事見えてる上によけようともしないって事だもんな。
ちなみに道路は夜は真っ暗だが歩道自体幅３ｍ位のちょっと横に行くぐらいなんでもない所。
ウォーキングはともかくジョグは点灯義務化しろよ。
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 09:59:15.48 ID:jFNcuUTq
俺もパナソニックのペンダントライトつけてる。
周りに対してというより、
暗いとこでも時間や歩数を確認するためなんだけどね。
周りに対してというより、
暗いとこでも時間や歩数を確認するためなんだけどね。
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 12:12:10.73 ID:5LiGJFNc
昼間の日差しの一番いい時に走れる俺、最強
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 13:13:35.55 ID:2Kfix9WV
近場に一周500m～2kmのグラウンドがあり、且つ 土・芝生路面とアスファルトのトラック
今更だけど結構恵まれた環境で走っているのかも。
今更だけど結構恵まれた環境で走っているのかも。
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 14:33:21.51 ID:707dYndD
雨嫌い(♯｀∧´)
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 15:22:28.31 ID:Xniebfyl
だめだ寒くて歩く気になれん。
ほんと歩きに行くのが億劫だ…
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 16:06:25.03 ID:dRHRg9mg
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 16:22:06.66 ID:v6yW15nT
元気だよー
おかげさんで運動前はちゃんと飯食ってるよ
昨日はジム行って追い込んだから筋肉痛が抜けないんだ
歩きに行くくらいしたいんだけどイマイチノリに気ならない
あんたならこんなときどうするんだい？
おかげさんで運動前はちゃんと飯食ってるよ
昨日はジム行って追い込んだから筋肉痛が抜けないんだ
歩きに行くくらいしたいんだけどイマイチノリに気ならない
あんたならこんなときどうするんだい？
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 17:00:40.22 ID:F9DCfUUW
休むよ。身体が悲鳴上げてるのに追い込む必要ないでしょ。
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 17:16:08.04 ID:AAXM9rVk
スポーツドリンク意味無しだってさ。
http://irorio.jp/hinakomoriyama/20121105/34695/
http://irorio.jp/hinakomoriyama/20121105/34695/
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 17:30:19.11 ID:ITcGgifU
4時半頃から走ると終盤には日が暮れて風が冷たくなって気持ちいい
シンスプリント痛い
シンスプリント痛い
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 17:58:07.70 ID:HurRAykF
雨かもしれないってんでエアロバイクで60+90分粘った。
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 18:23:55.90 ID:KL85J8dB
体重が重くて、今までは走ると膝が痛かったけど
体重が落ちたら、自然にペースが上がってたようで筋肉痛になった
体重が落ちたら、自然にペースが上がってたようで筋肉痛になった
795 ：Airu：2012/11/05(月) 18:27:58.93 ID:fgdp9Lhi
『誰でも痩せさせるプロダイエッター』の公式ブログです。
ダイエットについての実践や知識などが記載されているので、
是非ご覧になってください。
【公式ブログ】
http://ameblo.jp/airualex/
ダイエットについての実践や知識などが記載されているので、
是非ご覧になってください。
【公式ブログ】
http://ameblo.jp/airualex/
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 18:34:16.77 ID:DTfUYqXe
>>795
にちゃんに貼りまくってアクセス稼ぎする糞アフィサイトは死ね
にちゃんに貼りまくってアクセス稼ぎする糞アフィサイトは死ね
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 18:47:21.02 ID:VdNZBczs
エアロバイクいいなぁ
おくとこないや…なので地道に寒さに耐えながら走るでー
おくとこないや…なので地道に寒さに耐えながら走るでー
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 18:59:17.45 ID:707dYndD
この時期で寒いって言ってたら、年明けとかどうすんのよｗｗｗ
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 19:16:58.46 ID:+OMmwR/f
白湯を飲む様にすると代謝が上がって手足が寒くなくなるよ
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 20:19:08.43 ID:VdNZBczs
白湯ってポットのお湯じゃだめなのかなー
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 20:38:30.57 ID:FYyB5DWZ
今まで短パン半袖で走ってたから糞寒かったけど ユニクロのヒートテックインナー着て走ったら
ボタボタ汗が出てきた。
どうでもいいが皆靴はどこのどれ履いてる？
自分はMIZUNOのマキシマイザーと言う靴です。
ボタボタ汗が出てきた。
どうでもいいが皆靴はどこのどれ履いてる？
自分はMIZUNOのマキシマイザーと言う靴です。
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 20:40:31.79 ID:/8LXPjdk
ウォーキング20kmとかすると足の付け根が筋肉痛みたくなる。
周りの人は膝やふくらはぎと言う人が多いんだけど
わたし歩き方変なんだろうか？
周りの人は膝やふくらはぎと言う人が多いんだけど
わたし歩き方変なんだろうか？
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 20:43:02.29 ID:+OMmwR/f
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 20:49:49.39 ID:/3eQPO5Y
ポットのお湯は白湯だろ..
マキシマイザーで長距離走れてるならそれでいいじゃん。
弱いところが痛くなる。ひとそれぞれだよ。
アンカー略
マキシマイザーで長距離走れてるならそれでいいじゃん。
弱いところが痛くなる。ひとそれぞれだよ。
アンカー略
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 20:50:05.30 ID:fSEOeNBq
>>802
どんな歩き方しても「どこか」痛くなるよ
２０ｋｍってそんな距離でしょ
変とか何とか言うのはない
歩きやすいように歩いてるからそれでいい
まだ２０ｋｍをストレス無く歩ける体に育ってないだけ
そのまま鍛えればOK
どんな歩き方しても「どこか」痛くなるよ
２０ｋｍってそんな距離でしょ
変とか何とか言うのはない
歩きやすいように歩いてるからそれでいい
まだ２０ｋｍをストレス無く歩ける体に育ってないだけ
そのまま鍛えればOK
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 20:58:22.65 ID:+OMmwR/f
【低体温を防ぐ生活習慣】 ・電球をつけたまま寝ない ・寝る前に体を温める（入浴、白湯を飲む、ストレッチなど）
・入浴時は41度に設定 ・夜10時に寝て朝5時に起きる ・水を温めた白湯を飲む ・毎朝30分ほど外を歩く ・
夕食後4時間以上空けてから寝る
だってさ ツイッターですごい勢いでRTされてる
・入浴時は41度に設定 ・夜10時に寝て朝5時に起きる ・水を温めた白湯を飲む ・毎朝30分ほど外を歩く ・
夕食後4時間以上空けてから寝る
だってさ ツイッターですごい勢いでRTされてる
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 21:00:25.82 ID:ZEvgklR3
>>802
ウォーキング20㎞って...すごいというか...自分は毎日2時間ウォーキングしてますが20㎞は無理(笑)調べたら休憩なしスパスパ歩きで4時間～5時間かかるみたいですね。そりゃ脚痛めますよ(汗)お大事に...
ウォーキング20㎞って...すごいというか...自分は毎日2時間ウォーキングしてますが20㎞は無理(笑)調べたら休憩なしスパスパ歩きで4時間～5時間かかるみたいですね。そりゃ脚痛めますよ(汗)お大事に...
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 21:02:31.23 ID:v6yW15nT
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 21:04:32.60 ID:48Yee8mt
>>802
自分は腰→ふくらはぎ→足の付け根（体の前面）→お尻の付け根と変化した
体幹を意識して使えるようになってから足の付け根が痛くなったので、
良い傾向だと思う
最もふくらはぎ以降はジョギングだが・・・
腸腰筋のストレッチすると楽になるよ
自分は腰→ふくらはぎ→足の付け根（体の前面）→お尻の付け根と変化した
体幹を意識して使えるようになってから足の付け根が痛くなったので、
良い傾向だと思う
最もふくらはぎ以降はジョギングだが・・・
腸腰筋のストレッチすると楽になるよ
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 21:22:15.22 ID:sldJjHQj
ビチクいる？
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 21:34:28.45 ID:UW9zsYAV
>>801
アシックスのGT-2000 NEWYORKってのをこの前買った。
アシックスのGT-2000 NEWYORKってのをこの前買った。
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 21:34:58.04 ID:kHgO/lyV
減量して瘠せたのはいいがちっとも女にモテねーぞ
どういう事だ
どういう事だ
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 21:41:16.90 ID:2CdLC0sm
久しぶりに歩いて来た
その後に後頭部がボーっとなるのが快感
あれは、えんどるふぃん？
その後に後頭部がボーっとなるのが快感
あれは、えんどるふぃん？
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 21:42:42.32 ID:v6yW15nT
道の真ん中に犬の糞放置する飼い主は処分していい法律作ってくれよ！
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 21:44:16.22 ID:2CdLC0sm
犬を散歩させてる人がダラダラ歩いてる
しかし大型犬はあれで運動になっているんだろうか？？？
せめて自転車で引いてやればいいのに
犬が可哀想だから自分が早足だし、リード引いてやりたい位だが
犬って急に止まってその辺の匂いをつくづく嗅いだりしそうだからやっぱ無理
しかし大型犬はあれで運動になっているんだろうか？？？
せめて自転車で引いてやればいいのに
犬が可哀想だから自分が早足だし、リード引いてやりたい位だが
犬って急に止まってその辺の匂いをつくづく嗅いだりしそうだからやっぱ無理
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 22:29:12.99 ID:4J04Ayrz
>>810＝ビチク連呼厨
ビチク連呼って言うのは50歳の独身の爺様の事です
チビ禿デブの極貧ホモ
狂気のビチク認定伝道師
仕事は自演業が専門
趣味はダ板に貼り付いて過疎板を見下す事です
チビ禿デブである為人生において憎悪しか見いだせない爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
ビチクが居ないと自演を駆使して誤認定行為で人を集めようとします 変態ホモのマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は早寝早起きは欠かしません以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：痩せ鏡のポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、奇形な胸板やピザ腹を散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
ビチク連呼って言うのは50歳の独身の爺様の事です
チビ禿デブの極貧ホモ
狂気のビチク認定伝道師
仕事は自演業が専門
趣味はダ板に貼り付いて過疎板を見下す事です
チビ禿デブである為人生において憎悪しか見いだせない爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
ビチクが居ないと自演を駆使して誤認定行為で人を集めようとします 変態ホモのマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は早寝早起きは欠かしません以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：痩せ鏡のポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、奇形な胸板やピザ腹を散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 22:39:01.06 ID:JTYyczbt
たれかその画像持ってないの？
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 22:40:29.73 ID:rzn79Zrf
犬の散歩の画像？
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 22:41:57.11 ID:jFNcuUTq
霧雨みたいのが本格的になりそうだったんでショートコースを7割スロジョグでさくっと30分いってきたぜ。
前は歩き８のジョグ２でもきつかったけど、
今はジョグ7でもいけるようになった。
前は歩き８のジョグ２でもきつかったけど、
今はジョグ7でもいけるようになった。
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 22:52:55.96 ID:xxPcSlBR
ダイエット始めて痩せたんだが、頭皮の畑も痩せてきた・・・泣けるぜ・・・
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 23:02:49.34 ID:wBRfzaI8
雨降ってきたので断念
明日の夜は晴れるかな？
明日の夜は晴れるかな？
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 23:13:49.40 ID:Kk6qfvm8
デブが坂道を走ってた
どう見てもアスファルトの上で溺れてるブタにしか見えなかったｗｗｗｗｗ
どう見てもアスファルトの上で溺れてるブタにしか見えなかったｗｗｗｗｗ
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 23:21:35.43 ID:3287kJyj
今はまだいいけど真冬は顔が冷たくてしょうがないんだよね
フェイスガードというか強盗がつけるマスクはあったかそうだけど不審者になっちゃうしなぁ・・・
フェイスガードというか強盗がつけるマスクはあったかそうだけど不審者になっちゃうしなぁ・・・
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 23:22:19.59 ID:/MO6BVJa
犬の紐無し散歩、すれ違うの怖すぎるからやめてほしい・・・
うちの運動コース、紐無し散歩とか糞放置とか、マナー悪い飼い主多くて困る
うちの運動コース、紐無し散歩とか糞放置とか、マナー悪い飼い主多くて困る
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 23:26:18.16 ID:r35G2xVu
>>824
舌打ちか、にらんでやれ
舌打ちか、にらんでやれ
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 23:34:40.36 ID:sldJjHQj
>>816
ヤッホー ビチク52歳爺～
アップ？ アップならいつもしてるよビチクｗ
ホレ 155㎝40㎏貧弱お笑い小人爺～ よく見ろよ
毎日眺めてモチ上げてくれｗ
http://imepic.jp/20121021/381170
ピザ腹でごめんねｗ 嫉妬スレ カモン！ ビチク！ カモン！！！
ヤッホー ビチク52歳爺～
アップ？ アップならいつもしてるよビチクｗ
ホレ 155㎝40㎏貧弱お笑い小人爺～ よく見ろよ
毎日眺めてモチ上げてくれｗ
http://imepic.jp/20121021/381170
ピザ腹でごめんねｗ 嫉妬スレ カモン！ ビチク！ カモン！！！
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 23:37:36.72 ID:sldJjHQj
>>816
それからビチクよオレの書いたお前の紹介レス勝手に改ざんするなよ
正しいオリジナル貼っておくね
ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重40㎏、埼玉県川越市在住 アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ
狂気の一日一食教きちがい伝道師
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
それからビチクよオレの書いたお前の紹介レス勝手に改ざんするなよ
正しいオリジナル貼っておくね
ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重40㎏、埼玉県川越市在住 アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ
狂気の一日一食教きちがい伝道師
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 23:43:26.24 ID:xxPcSlBR
>>823
目出し帽だけはやめてくれ。一度すれ違ったがマジで怖かった
目出し帽だけはやめてくれ。一度すれ違ったがマジで怖かった
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 23:46:53.35 ID:3287kJyj
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 00:31:51.66 ID:Tntk2PTA
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 00:37:45.16 ID:w9ip/e1u
携帯操作しながらチンタラ歩くくせにトレーニングウェアなんか着るな
そんなんじゃ絶対痩せない
そんなんじゃ絶対痩せない
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 03:47:13.63 ID:38RYUPs1
23歳男 170 61kg
１１月２４日までに55kgくらいまで落とすのが目標なんですがコレ無理ですね
二週間前から初めて全力でダイエットに励んでも4㌔落とすのが精一杯だった…
１１月２４日までに55kgくらいまで落とすのが目標なんですがコレ無理ですね
二週間前から初めて全力でダイエットに励んでも4㌔落とすのが精一杯だった…
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 05:36:34.71 ID:KPBVpmCC
>>832
ダイエット初心者スレへ行け
ダイエット初心者スレへ行け
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 06:56:28.62 ID:KDycydA2
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 07:35:37.63 ID:cHFvFeWi
雨続き過ぎ全然走れてない…
やっぱり踏み台昇降だけじゃ物足りないわ
やっぱり踏み台昇降だけじゃ物足りないわ
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 08:18:24.79 ID:xIve6tMD
雨で走れない時の良い代替えの運動無いかな？
踏み台退屈なんだよなぁ
踏み台退屈なんだよなぁ
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 08:37:01.43 ID:SRJEjbqu
腹筋30分、スクワット30分。
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 09:36:16.17 ID:LlixU6Zj
>>815
犬を自転車で引くのは道路交通法違反です。
犬を自転車で引くのは道路交通法違反です。
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 09:59:59.29 ID:s5IbWadN
ウィンドジャケットみなさん何使ってますか？
軽量、撥水、やや防水、夜間でも目立つのが良いです
軽量、撥水、やや防水、夜間でも目立つのが良いです
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 10:23:07.71 ID:0N8iKcXw
その辺のスポーツ用品店に行って自分で見てきた方がいいぞ。
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 10:52:51.14 ID:/HBCtnD1
車通りのとても少ない道で赤信号無視して渡った
斜め向かいに警察官が信号待ちしててこちらを見ていた
何も言われなかった
斜め向かいに警察官が信号待ちしててこちらを見ていた
何も言われなかった
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 10:55:43.77 ID:AFtzf1Di
>>836
何で傘さして走らんの？
いや冗談じゃなくマジで
俺は2日続けて絶対に休まないと決めてる
30分歩くだけでもいいからとにかく休まない事にしてる
だから、傘さしウオーキングや傘さしジョグ普通にやるよ
一応アドバイスすると、傘さす時は普通のカッコがオススメ
傘さして上下ウインドブレーカーでマジ走りとか、脳の病気かと思われるからねｗ
何で傘さして走らんの？
いや冗談じゃなくマジで
俺は2日続けて絶対に休まないと決めてる
30分歩くだけでもいいからとにかく休まない事にしてる
だから、傘さしウオーキングや傘さしジョグ普通にやるよ
一応アドバイスすると、傘さす時は普通のカッコがオススメ
傘さして上下ウインドブレーカーでマジ走りとか、脳の病気かと思われるからねｗ
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 12:18:10.71 ID:er6m6aBR
合羽着て走ればよくね
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 12:22:04.73 ID:/HBCtnD1
今は雨だが
今夜は２０％だそうだ
走れるか
今夜は２０％だそうだ
走れるか
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 12:36:58.56 ID:FFD+8lr0
846 ：842：2012/11/06(火) 12:48:43.07 ID:AFtzf1Di
だから、腕振りとかそういうマジ走りはダメだってｗ
普通にジョグの時みたく両腕構えてみ？
胸の高さに拳を握る感じになるだろ？
その手に傘を持たせるんだよ
やってみると分かるけど、そんな邪魔じゃないからｗ
あとは通行人が小走りにちょっと急いでる風でジョギングだよｗｗ
何なら左手にアタッシュケース持ってスーツで走ってくれ
俺はカッパ着て走るのはイヤなんだよ
「こんな雨の中で走ってるよ。あそこまで頑張る必要あんの？」って変人扱いされそうでな
普通にジョグの時みたく両腕構えてみ？
胸の高さに拳を握る感じになるだろ？
その手に傘を持たせるんだよ
やってみると分かるけど、そんな邪魔じゃないからｗ
あとは通行人が小走りにちょっと急いでる風でジョギングだよｗｗ
何なら左手にアタッシュケース持ってスーツで走ってくれ
俺はカッパ着て走るのはイヤなんだよ
「こんな雨の中で走ってるよ。あそこまで頑張る必要あんの？」って変人扱いされそうでな
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 12:54:03.24 ID:u9vxJ0+t
なにもそこまでしなくても・・・
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 13:45:32.65 ID:AIw4omyj
風雨強いと大きめの傘でもうちこんで濡れるだろｗ
小走りなら更に濡れやすいはずだ
夏場でも好きこのんで濡れネズミになりたくないわ
俺はトレッドミルか水泳して過ごすしてる
傘も合羽もどっこいどっこいだな
小走りなら更に濡れやすいはずだ
夏場でも好きこのんで濡れネズミになりたくないわ
俺はトレッドミルか水泳して過ごすしてる
傘も合羽もどっこいどっこいだな
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 14:05:32.34 ID:ttKHUUIM
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 14:14:45.32 ID:ttKHUUIM
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 14:45:27.07 ID:YV0yx7eA
踵着地で膝痛くなったからフォアフットに変えたら爽快に走れるようになった。
やはり人それぞれ適切な走り方があるんだなー。
やはり人それぞれ適切な走り方があるんだなー。
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 15:51:14.08 ID:dg7YXNNH
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 15:57:54.83 ID:Tr8/4OYc
自分は普通、自分は正しいって本気で思ってそうだな
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 16:00:38.82 ID:UqvoD8B+
でもおかしい奴におかしいと言ってやるなんて
お前ら優しいな
お前ら優しいな
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 16:01:06.15 ID:0N8iKcXw
今日は雨だからジョギングは休みにしようと思ったのに夕方にはすっかり雨が上がっていた時のやるせなさは異常。
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 16:01:16.60 ID:Ttt5vFyM
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 16:03:27.43 ID:4yPz0kpm
>>850,852
846は、まとも。
どうしても走る方法として、誤解されないように走る方法を指南しているだけ。
なぜなら、通常の恰好で、傘をさして走るのは異常ではないから。
まあ俺はそんな姿では走らないね。
晴耕雨読ではないが、雨の日は休養日さ。
846は、まとも。
どうしても走る方法として、誤解されないように走る方法を指南しているだけ。
なぜなら、通常の恰好で、傘をさして走るのは異常ではないから。
まあ俺はそんな姿では走らないね。
晴耕雨読ではないが、雨の日は休養日さ。
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 16:20:13.18 ID:ttKHUUIM
>>857
とうとうID変えてきたｗｗｗ
とうとうID変えてきたｗｗｗ
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 16:22:50.31 ID:dg7YXNNH
まあ言いたいことは分かるが、同じ人に見られないことが前提だよねえ。
もし何回も見られたら、「傘をさしてスーツでジョギングをする奴」という
とんでもなく変な奴だとバレるわけで
もし何回も見られたら、「傘をさしてスーツでジョギングをする奴」という
とんでもなく変な奴だとバレるわけで
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 16:39:26.72 ID:c0V6jNMR
ウォーキングなら傘さしてスーツでも誰も気にしない。
ジョギングやランニングでソレは既に仮装
WORLD ORDER並に目立つのは確実
まだカッパランナーの方が目立たないよね常考
ジョギングやランニングでソレは既に仮装
WORLD ORDER並に目立つのは確実
まだカッパランナーの方が目立たないよね常考
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 16:44:57.68 ID:CZFF+X9Z
愛犬がくんくん言うから雨の中行って来た
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 16:47:09.22 ID:BYjhKnch
わんわんだろ
863 ：842=846：2012/11/06(火) 16:59:27.59 ID:AFtzf1Di
＞まだカッパランナーの方が目立たないよね常考
そうかなあ？
一般人にとってはカッパまで着て雨の中走るか？って感じだと思うけど
っていうかみんなよっぽど田舎に住んでるの？
雨の日に傘さして小走りする人くらい珍しくないと思うけどね
っていうか俺は自分が絶対正しいと思ってないし、お前らから見て変なら変でいいんだよ
>>836さんが踏み台昇降つまらんっていうから、傘さして家出る方がよっぽどいいじゃんと思っただけ
俺は雨でも外出って普通だと思ってるから
それから>>857さんは俺じゃないよ
俺は自分の言うことを押し付けたいとは思ってない
ただ説明してるだけだ
さて、今日も定時で帰ろうかな
そうかなあ？
一般人にとってはカッパまで着て雨の中走るか？って感じだと思うけど
っていうかみんなよっぽど田舎に住んでるの？
雨の日に傘さして小走りする人くらい珍しくないと思うけどね
っていうか俺は自分が絶対正しいと思ってないし、お前らから見て変なら変でいいんだよ
>>836さんが踏み台昇降つまらんっていうから、傘さして家出る方がよっぽどいいじゃんと思っただけ
俺は雨でも外出って普通だと思ってるから
それから>>857さんは俺じゃないよ
俺は自分の言うことを押し付けたいとは思ってない
ただ説明してるだけだ
さて、今日も定時で帰ろうかな
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 17:08:12.34 ID:8RFq/z+s
こういう人ってなんで似た文体で帰宅とかの宣言をしていくんだろうか
何か痛い人の書き方みたいなテンプレでもあるのか
何か痛い人の書き方みたいなテンプレでもあるのか
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 17:16:02.06 ID:CZFF+X9Z
ていうか雨の日はジムかプールに行きなよ
くだらない議論してないでさ
くだらない議論してないでさ
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 17:34:59.86 ID:ObJ3bG60
雨でも走りたいなら市民体育館みたいな所に行けよバカ
無理して風邪引いたら意味ないだろカス
でなけりゃ安いエアロバイクや踏み台でも買えクソが
無理して風邪引いたら意味ないだろカス
でなけりゃ安いエアロバイクや踏み台でも買えクソが
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 17:39:25.81 ID:s+Xg7yte
走るのにお金かける気がしない、プールは準備と後始末に時間がかかるし面倒
雨の日は筋トレと踏み台昇降オススメ
雨の日は筋トレと踏み台昇降オススメ
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 18:00:18.40 ID:tK76AYR+
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 18:05:31.03 ID:CZFF+X9Z
ショコはなんか飽きるからなあ
やっぱジムじゃない
色々機械があって楽しいし
やっぱジムじゃない
色々機械があって楽しいし
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 18:11:30.90 ID:AFtzf1Di
>>868
放っておきなよ
ここはコンプレックスが強くて人をバカだのカスだのクソだの死ねだの罵倒してないと
自己嫌悪を誤魔化せない人がいっぱいいるんだよ
相手するだけ損だって
自分が楽しくエクササイズするためのヒント以外は読み流せばいい
放っておきなよ
ここはコンプレックスが強くて人をバカだのカスだのクソだの死ねだの罵倒してないと
自己嫌悪を誤魔化せない人がいっぱいいるんだよ
相手するだけ損だって
自分が楽しくエクササイズするためのヒント以外は読み流せばいい
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 20:00:07.82 ID:lIACPmmy
仕事終わった。ちょっと遅くなったから、今日は寄り道せずに真っ直ぐウォーキングして帰る。
通勤で、行きは地下鉄使うけど、それでも片道3000歩位歩いてる。
仕事帰りのウォーキングは、最初は嫌だったけど、今はいい気分転換とストレス解消になってる。
通勤で、行きは地下鉄使うけど、それでも片道3000歩位歩いてる。
仕事帰りのウォーキングは、最初は嫌だったけど、今はいい気分転換とストレス解消になってる。
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 20:09:03.39 ID:tFALu/ty
霧て視界がすごく悪い
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 20:17:22.25 ID:GCaIk3QU
>>870
そこまで「自分はまともだ」と強くアピールするなら、聞いてみるけどさ。
結局「スーツ傘ジョギング」は、近所の人に何回も見られないことが前提だよねえ。
もし何回も見られたら、「傘をさしてスーツでジョギングをする奴」という
とんでもなく変な奴だとバレるわけで
そこまで「自分はまともだ」と強くアピールするなら、聞いてみるけどさ。
結局「スーツ傘ジョギング」は、近所の人に何回も見られないことが前提だよねえ。
もし何回も見られたら、「傘をさしてスーツでジョギングをする奴」という
とんでもなく変な奴だとバレるわけで
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 20:26:45.66 ID:clyCH+tw
そんな事よりビチクは走るよ チラシのポーズ ビチクは走る
875 ：870：2012/11/06(火) 20:52:00.91 ID:AFtzf1Di
>>873
自分はまともだって言ってないじゃん。思ってないし
でも正解は1つじゃないから自分のやり方を紹介して、質問があったから説明しただけ
んで俺はスーツなんか着ないから
ちゃんと読んでよ
スーツ着てアタッシュケース持ったら、急いで帰るビジネスマンに見えるかもねと言ってるの
俺は普段着だよ。ちょっとコンビニでも行こうかって格好
近所の人が見ておかしい格好かどうかは知らないし、俺のこと心配してくれなくていいよ
で、ついでにいうと、俺は自分だけが正しいと思ったことないしけどさ、
自分と意見違うからバカとかクソとか書く奴は、さすがにマトモじゃないと思ってるよ
もういいじゃんこの話題。
ダイエット関係なくなってるよｗ
自分はまともだって言ってないじゃん。思ってないし
でも正解は1つじゃないから自分のやり方を紹介して、質問があったから説明しただけ
んで俺はスーツなんか着ないから
ちゃんと読んでよ
スーツ着てアタッシュケース持ったら、急いで帰るビジネスマンに見えるかもねと言ってるの
俺は普段着だよ。ちょっとコンビニでも行こうかって格好
近所の人が見ておかしい格好かどうかは知らないし、俺のこと心配してくれなくていいよ
で、ついでにいうと、俺は自分だけが正しいと思ったことないしけどさ、
自分と意見違うからバカとかクソとか書く奴は、さすがにマトモじゃないと思ってるよ
もういいじゃんこの話題。
ダイエット関係なくなってるよｗ
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 20:55:03.43 ID:GCaIk3QU
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 20:57:40.32 ID:idZQFDs/
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 20:59:56.44 ID:GCaIk3QU
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 21:01:17.92 ID:CiBi6bdy
登山用のレインウェア着て1時間走ったけど、ゴアテックスなのに蒸れてきつかったな。
8月に山で同じウェア着て半日歩いた時は平気だったのに。
夏に歩くより冬走る方が汗の量違うんだな。
8月に山で同じウェア着て半日歩いた時は平気だったのに。
夏に歩くより冬走る方が汗の量違うんだな。
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 21:02:01.79 ID:mEHZRr84
なんで雨の日に走らなきゃいけないの？
普通に走ってたら雨の日は休もうって思えるだろ。
それで週5日は走れるよ。週7日走る必要なんて全然ないよ。
普通に走ってたら雨の日は休もうって思えるだろ。
それで週5日は走れるよ。週7日走る必要なんて全然ないよ。
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 21:05:02.11 ID:C8LFalQ8
ゴアテックス着たけどちょっとだけ蒸れたがまあいい感じだった
ウォーキングだからか
機能の良さを感じた
ウォーキングだからか
機能の良さを感じた
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 21:08:40.28 ID:PXRYfcKq
雨や霧の日は走らない方がいいだろ。
交通事故の可能性が跳ね上がるぞ。
交通事故の可能性が跳ね上がるぞ。
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 21:13:12.89 ID:idZQFDs/
雨の日は家の中で入念なストレッチと筋トレ（自重トレ）してればいいと思うよ
【筋肉トレーニング】マラソン スピードアップトレーニング
http://allabout.co.jp/gm/gc/195484/
【筋肉トレーニング】マラソン スピードアップトレーニング
http://allabout.co.jp/gm/gc/195484/
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 21:34:07.68 ID:C8LFalQ8
自分のとこはコースが完成されてるので大丈夫
そういう心配もあるんだね
そういう心配もあるんだね
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 21:44:42.28 ID:4Rd+nijw
ウォーキングを始めてから夜、異常に背中が
熱くなる時がある。背中によく汗をかくのと関係してるんだろうか。
熱くなる時がある。背中によく汗をかくのと関係してるんだろうか。
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 21:55:15.81 ID:cHFvFeWi
>>885
誰か乗ってる？？
誰か乗ってる？？
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 21:56:22.84 ID:clyCH+tw
↑ビチクモチモチ
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 22:03:08.90 ID:aLsGDXVB
雨の日は家で力尽きるまでスクワットしてるわ
力尽きても一時間も経てばまたできるようになるから力尽きるまでやる
これの繰り返しだわ
力尽きても一時間も経てばまたできるようになるから力尽きるまでやる
これの繰り返しだわ
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 22:04:39.14 ID:cGX7/y0C
雨の日はWillフィット始めようかと悩んでます
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 22:04:40.62 ID:KpxxvK1c
今日は、凄い霧で、堤防走ってたんだが、
すげえ不気味で、コース変えて帰ってきたｗ
いやーなんか出そうだった
すげえ不気味で、コース変えて帰ってきたｗ
いやーなんか出そうだった
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 22:05:42.59 ID:4Rd+nijw
>>886
いや、完全に一人だけど・・・
いや、完全に一人だけど・・・
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 22:32:56.87 ID:lSulEFo7
>>822
1年後見違えるようになってるぞ
1年後見違えるようになってるぞ
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 23:01:41.69 ID:vHn1smeu
>>892
自分ちの裏がちょっとしたランニングコースだったんだが
そこでデブブサ童貞メガネを絵に描いたような男が学校のジャージ(昔の)着て
ズタズタ音立てて走ってた、というかあばれ早歩きしてた
数ヶ月後こぶ平程度ににランクアップ、ジャージもサッカーシャツになった
でその後引っ越ししてしばらく見られなかったんだけどこの前たまたま見かけたら
なんとイケメン細マッチョ…ではなくいけすかない細マッチョに変身してた
いかにもナンパサークルにいそうな若者になってた
デブブサ童貞メガネとチャラ男細マッチョ、どっちが良いか微妙だ
自分ちの裏がちょっとしたランニングコースだったんだが
そこでデブブサ童貞メガネを絵に描いたような男が学校のジャージ(昔の)着て
ズタズタ音立てて走ってた、というかあばれ早歩きしてた
数ヶ月後こぶ平程度ににランクアップ、ジャージもサッカーシャツになった
でその後引っ越ししてしばらく見られなかったんだけどこの前たまたま見かけたら
なんとイケメン細マッチョ…ではなくいけすかない細マッチョに変身してた
いかにもナンパサークルにいそうな若者になってた
デブブサ童貞メガネとチャラ男細マッチョ、どっちが良いか微妙だ
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 23:29:13.57 ID:c0V6jNMR
>>893
走らないデブ>>>>走らないチャラ>>>努力するチャラ
中身は話してみないとわからないけど
小雨だったんでジョグってきた。
ウォーキングのご年配はいなかったけどいつもみかけるランナーさん達はいた。
湿り気のおかげでいつもより息が楽だった。
汗と小雨でしっとりしたのでお風呂でしっかり温まって寝ます。
走らないデブ>>>>走らないチャラ>>>努力するチャラ
中身は話してみないとわからないけど
小雨だったんでジョグってきた。
ウォーキングのご年配はいなかったけどいつもみかけるランナーさん達はいた。
湿り気のおかげでいつもより息が楽だった。
汗と小雨でしっとりしたのでお風呂でしっかり温まって寝ます。
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 23:45:35.31 ID:aLsGDXVB
>>894
えっと…嫌な順番だよね？
えっと…嫌な順番だよね？
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 23:50:06.45 ID:3Wf77KmZ
怠け者でチャラいデブ。
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 23:50:45.66 ID:tMpEw0EY
中身は話してみないとわからないけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 23:56:41.05 ID:3Wf77KmZ
明日のNHKあさいちで糖質についてやるぞ。
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/07(水) 00:04:36.66 ID:tFi8KRSr
まぁ、走ってるデブは努力してるから応援しようよ
最悪なのは運動せずに「どうして太るんだ」とか
行ってるデブ（特に女）
最悪なのは運動せずに「どうして太るんだ」とか
行ってるデブ（特に女）
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/07(水) 00:26:12.91 ID:aisNrB4+
>>880
沖縄なんか、去年の12月は3日くらいしか晴れなかったけど。
沖縄なんか、去年の12月は3日くらいしか晴れなかったけど。
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/07(水) 00:48:29.10 ID:95Mbm33t
走ってるんだけど太股が一向に細くならない(´・ω・｀)
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/07(水) 00:55:03.49 ID:gFP/+a60
問題は脚よりも腹の脂肪なんだよ
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/07(水) 01:07:37.97 ID:iycipPdb
有酸素運動＆筋トレは老ける
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276000369/
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276000369/
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/07(水) 02:11:06.30 ID:UebFvGBC
ジョギング後に体が温まったら、外気との差で鼻水がダラダラ垂れてくるから冬はティッシュは手放せない…
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/07(水) 03:11:44.22 ID:L8TgaJep
手鼻でOK
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/07(水) 03:40:42.03 ID:4PQQdElT
上の傘変人みて思ったんだが家の近くの中学校の外周を15週ほど（ほぼ10ｷﾛ）
ほぼ毎日朝方５時から朝練の生徒が登校しはじめる６時までジョギングしている自分はだいじょうぶだろうか？
あ、ちなみに二週間で五キロ痩せました！
ほぼ毎日朝方５時から朝練の生徒が登校しはじめる６時までジョギングしている自分はだいじょうぶだろうか？
あ、ちなみに二週間で五キロ痩せました！
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/07(水) 07:49:15.22 ID:pwiMU9W0
まだ傘の話してんのかよｗ
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/07(水) 07:50:36.04 ID:UebFvGBC
今月はまだハーフパンツでいけそう
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/07(水) 08:37:37.27 ID:ME4h+b5K
太ってれば太ってるほど痩せるの早いよね。だけど標準に近づくと全然減らなくなる…
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/07(水) 08:54:44.58 ID:pwiMU9W0
やせてる人がバーベル持って運動してるのと同じだしね。
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/07(水) 09:38:52.80 ID:WzMKdTTo
だから標準なんだよ
落ち着くところに落ち着いて当然
落ち着くところに落ち着いて当然
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/07(水) 09:45:35.72 ID:7+z3agAn
体重が減ればそれだけ運動による消費カロリーは減るし
食事もそれにあわせて減らさなければいけない。やることは
同じ
食事もそれにあわせて減らさなければいけない。やることは
同じ
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/07(水) 10:58:42.80 ID:WzMKdTTo
標準より落とす必要ないじゃん
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/07(水) 13:07:15.96 ID:FjqgGhhl
ダメダメ
ビチク52歳爺は155㎝40㎏
ガリガリ貧弱がビチクの誇り
ビチクは痩せたい もっと痩せたい
ビチク52歳爺は155㎝40㎏
ガリガリ貧弱がビチクの誇り
ビチクは痩せたい もっと痩せたい
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/07(水) 13:07:28.34 ID:kxunIjhu
馬鹿にはそれが解らないんだよなｗ
ガリ目指して嬉しいのか知らん
ガリ目指して嬉しいのか知らん
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/07(水) 13:56:22.64 ID:ilqafl7l
BMI22だと筋量多くない人なら中肉中背か多少太めに見えるよ。
スリムな体型を目指す人ならもう一段減量が必要でしょう。
スリムな体型を目指す人ならもう一段減量が必要でしょう。
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/07(水) 14:02:40.38 ID:FjqgGhhl
ビチク52歳爺は薄いよ
横幅ＣＤケース並みの薄っぺらジジイって自慢してた
52歳で20代の美肌と体型を維持するビチクは
美魔女ならぬ美魔爺
155㎝40㎏ビチク52歳最強
横幅ＣＤケース並みの薄っぺらジジイって自慢してた
52歳で20代の美肌と体型を維持するビチクは
美魔女ならぬ美魔爺
155㎝40㎏ビチク52歳最強
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/07(水) 14:17:16.52 ID:kxunIjhu
筋肉が標準より少ない時点で標準体重を語るなよ
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/07(水) 14:43:35.42 ID:FrICrNbd
女の標準はＢＭＩ21だよ
男とは骨太さが違う
男とは骨太さが違う
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/07(水) 14:43:58.11 ID:K5G343zu
浅草から月島まで歩いた
休んだらお台場一周する
休んだらお台場一周する
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/07(水) 15:00:07.20 ID:UebFvGBC
4ヶ月で-8kg、食事制限はしてないからゆっくりペースだけどこんなもんかな。
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/07(水) 15:45:17.97 ID:TCwXtbnG
停滞期抜けないなぁ
もうかなりの時間微増と微減をさまよってる
もうかなりの時間微増と微減をさまよってる
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/07(水) 15:46:12.31 ID:OZrxupGX
朝眠かったらさっき行って来た
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/07(水) 15:52:41.73 ID:dOnKyv23
あと少ししたら行ってくる
痩せるのはもちろん体力つけたい
痩せるのはもちろん体力つけたい
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/07(水) 15:55:47.14 ID:S+kzFaV6
>>895
ごめん、嫌というかダメだなと思う順番
走らないチャラいデブ……妹がまさにそれ
私が走ってるの知って
「走ると胸が落ちるよ」
「有森裕子とか高橋尚子みたいな体型になりたいの？pgr」
「膝がー腰がー(だから私は走れない)」
デブって心に脂肪がついてるんだなと思った。
美容体重目指して今日もがんばるー。
ごめん、嫌というかダメだなと思う順番
走らないチャラいデブ……妹がまさにそれ
私が走ってるの知って
「走ると胸が落ちるよ」
「有森裕子とか高橋尚子みたいな体型になりたいの？pgr」
「膝がー腰がー(だから私は走れない)」
デブって心に脂肪がついてるんだなと思った。
美容体重目指して今日もがんばるー。
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/07(水) 16:10:28.08 ID:UebFvGBC
>>924
痩せると物質的に重荷が取れるから凄い走りやすくなるよね！(当たり前のことだけど…)
すると走る距離も伸びてくるし、自然と体力も付いてくる。良いこと尽くめ＼(^o^)／
>>925
努力して体重落ちてきたということが自分の中で確かな自信に成りつつあるよ。
それに腰痛も無くなったしね^^
痩せると物質的に重荷が取れるから凄い走りやすくなるよね！(当たり前のことだけど…)
すると走る距離も伸びてくるし、自然と体力も付いてくる。良いこと尽くめ＼(^o^)／
>>925
努力して体重落ちてきたということが自分の中で確かな自信に成りつつあるよ。
それに腰痛も無くなったしね^^
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/07(水) 16:51:55.13 ID:FjqgGhhl
ビチク52歳爺～
いるかー
ビチク
レスが欲しいのか？ｗ
レスしてやるぞ～ｗｗｗ
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/07(水) 17:08:06.18 ID:dOnKyv23
いつもと同じペースなのに200m程で息切れした上に頭と耳が痛くて半分ほどで帰ってきた
どうやら風邪をひいたらしいorz
皆さんも風邪にはお気をつけて
どうやら風邪をひいたらしいorz
皆さんも風邪にはお気をつけて
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/07(水) 18:50:01.25 ID:dPT8YLTm
俺なんて１０月途中からストーブ使ってるわ
夜は一段と冷えるようになったし、いずれ雪も降る
雪が積もったら走れねー
夜は一段と冷えるようになったし、いずれ雪も降る
雪が積もったら走れねー
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/07(水) 20:14:06.29 ID:X7xwlONS
ずっとウォーキングしてたけど目眩発症して歩くのが怖くなった
目眩餅でウォーキングしてる人いる？
目眩餅でウォーキングしてる人いる？
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/07(水) 20:19:51.31 ID:6267IeyA
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/07(水) 20:30:40.06 ID:6jpIlNDg
めまいが出る人なら家を中心に同じところをぐるぐるあるけばいいんじゃないか？
よく分かんないけど心理的にも安心できそうだし
でもやっぱり病院でちゃんと調べてもらったほうがいいな
歩いたり走ったりはいつでもできるからね
ぼくは今日から久しぶりに走りますよ。ランナーズニー治ってるといいな…
よく分かんないけど心理的にも安心できそうだし
でもやっぱり病院でちゃんと調べてもらったほうがいいな
歩いたり走ったりはいつでもできるからね
ぼくは今日から久しぶりに走りますよ。ランナーズニー治ってるといいな…
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/07(水) 20:38:19.06 ID:hYSrOUsR
毎日6キロ35分くらいかけて走ってたら効果ありますか？
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/07(水) 20:44:31.25 ID:sQtQsgj2
鉄分が足りていないとかの食事のバランスが悪くて目まいを起こしている事も考えられるから
マルチビタミンミネラルを摂るようにして様子を見てみたら
マルチビタミンミネラルを摂るようにして様子を見てみたら
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/07(水) 20:56:34.24 ID:yLyR0OAo
>>934
バカみたいにカロリー摂取してなけりゃ効果はあるよ
バカみたいにカロリー摂取してなけりゃ効果はあるよ
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/07(水) 21:01:39.13 ID:UebFvGBC
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/07(水) 22:02:39.15 ID:pNPRV5rf
3週間前に思い立ってウォーキング始めた
最初はめちゃくちゃ筋肉痛になってしまったけど
最近では10キロ歩いても次の日には体力満タンまで回復してる
なんか順応してるっぽくて楽しいな
重さは測ってないけど明らかに細くなってきた
もうちょっと続けてみるよ
最初はめちゃくちゃ筋肉痛になってしまったけど
最近では10キロ歩いても次の日には体力満タンまで回復してる
なんか順応してるっぽくて楽しいな
重さは測ってないけど明らかに細くなってきた
もうちょっと続けてみるよ
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/07(水) 22:09:50.48 ID:8gX5kocO
>>938
量ったほうが楽しい。記録に残した方がいい
量ったほうが楽しい。記録に残した方がいい
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/07(水) 22:34:59.53 ID:tFi8KRSr
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/07(水) 22:59:40.76 ID:CPcZDppX
つまり10km走れば倍のカロリーが消費出来ると！
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/07(水) 23:07:46.90 ID:tFi8KRSr
YES！
だから、ペースとか、体重とかにもよるけどね！
あくまで目安
だから、ペースとか、体重とかにもよるけどね！
あくまで目安
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/07(水) 23:14:23.22 ID:95Mbm33t
ランナー膝になって1週間経ってもまだ走り出したら痛い
病院行ったほうがいいのかな？
病院行ったほうがいいのかな？
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/07(水) 23:31:56.40 ID:0xg2rNpA
明るい懐中電灯を持って走ってたら擦違い際に怒られた
明日からは半分の明るさの220ルーメンぐらいのライトにします(´・ω・｀)
明日からは半分の明るさの220ルーメンぐらいのライトにします(´・ω・｀)
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/07(水) 23:32:40.22 ID:w8gilY4G
ウォーキングとジョギングって同じ距離だと消費カロリーそんなに変わらないよな
変わるのは時間だけだと思うのだが間違ってるか？
極端な例) １時間ウォーキング ≒ ３０分ジョギング
変わるのは時間だけだと思うのだが間違ってるか？
極端な例) １時間ウォーキング ≒ ３０分ジョギング
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/07(水) 23:42:23.33 ID:yNAVFqlu
>>930
ウォーキングもジョギングもやってる。
朝はやめるのをお勧めする。
自律神経が目覚めていない内に運動すると眩暈起こしやすい。
朝食食べずに、又は空腹時も×。
夕方か夜の方が眩暈起こしづらい、血行が良くなってストレス発散するから
眩暈の頻度がぐっと減って嬉しい。
継続して眩暈克服するつもり。
ウォーキングもジョギングもやってる。
朝はやめるのをお勧めする。
自律神経が目覚めていない内に運動すると眩暈起こしやすい。
朝食食べずに、又は空腹時も×。
夕方か夜の方が眩暈起こしづらい、血行が良くなってストレス発散するから
眩暈の頻度がぐっと減って嬉しい。
継続して眩暈克服するつもり。
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/08(木) 00:17:23.99 ID:zUzbkz+O
今日は４．５キロ
体重８０．２
体重８０．２
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/08(木) 01:05:28.34 ID:zrFXOkI8
ジョギングより軍隊みたいに行進すると速く歩かなくてもカロリー消費するよ
北朝鮮の兵隊みたいに歩けば心拍数すごいよマジで
北朝鮮の兵隊みたいに歩けば心拍数すごいよマジで
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/08(木) 01:12:24.23 ID:uY8II8Yu
通報されそう
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/08(木) 01:23:33.04 ID:BoAFBh4r
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/08(木) 01:46:44.95 ID:J5h2F35C
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/08(木) 02:00:59.71 ID:SETPlub8
>>951
「METs数」を根拠にすると、ウォーキングはジョギングの7掛けくらい。
「METs数」を根拠にすると、ウォーキングはジョギングの7掛けくらい。
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/08(木) 02:58:23.95 ID:/tIQGSAl
おもりもって歩くといいんじゃないかな
10キロの子供おんぶして歩いてるだけで二ヶ月で10キロ減ったよ
私は車持ってないから通勤も保育園の送迎もチャリか歩き
10キロの子供おんぶして歩いてるだけで二ヶ月で10キロ減ったよ
私は車持ってないから通勤も保育園の送迎もチャリか歩き
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/08(木) 04:34:27.12 ID:lH1qUWJu
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/08(木) 05:16:53.50 ID:OTn8H7DT
起きたらすごい嵐。何だこりゃ。うちの地方だけか？
ウォーキング行けねえじゃん
ウォーキング行けねえじゃん
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/08(木) 05:32:27.41 ID:/tGRNsCy
この先一週間お日さまマークがないがな… （ ´・ω・` ）
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/08(木) 05:48:45.18 ID:HT/0e3nE
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/08(木) 06:52:11.84 ID:PPfOMAYC
バッグは、車道の反対側に持ちカエル！
携帯電話を使いながらの歩行はひカエル！
…ってな、ひったくり対策のスローガンが流れてる
@福岡
みなさんもきをつけましょう！
私は朝、明るくなるまで、ﾖｶﾞとかストレッチをするようにしたよ。
携帯電話を使いながらの歩行はひカエル！
…ってな、ひったくり対策のスローガンが流れてる
@福岡
みなさんもきをつけましょう！
私は朝、明るくなるまで、ﾖｶﾞとかストレッチをするようにしたよ。
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/08(木) 07:09:12.05 ID:m2JrIGbA
驚異の美魔爺 ビチク52歳
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/08(木) 07:29:13.49 ID:OTn8H7DT
雨止んだ 行って来るぞえ
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/08(木) 09:06:52.17 ID:F2N0yJwL
スロジョグ終わってお腹減ってクッキーたくさん食べてしまった。
夜も走りたいけど怖いから我慢しよう
夜も走りたいけど怖いから我慢しよう
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/08(木) 09:24:06.34 ID:KbqDiNoq
走ってる奴は1000円持ってるかも怪しいから強盗は寄り付かないだろうし、
若い女でなければ襲われる危険も少ないよな。
60歳近いウチの母ちゃんが「走りたいけど夜走るのは襲われたりしそうで怖い」とか言ってて笑った。
若い女でなければ襲われる危険も少ないよな。
60歳近いウチの母ちゃんが「走りたいけど夜走るのは襲われたりしそうで怖い」とか言ってて笑った。
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/08(木) 09:31:32.93 ID:9OZ6PHN5
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/08(木) 09:39:31.28 ID:a4mKVL+b
夜目遠目笠の内と言ってだな
夜は若くて美人に見えるもんじゃ
夜は若くて美人に見えるもんじゃ
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/08(木) 10:08:48.30 ID:FxrGt3nb
60歳が若く見えてもせいぜい50歳とか
どっちにしても誰も襲わないｗ
どっちにしても誰も襲わないｗ
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/08(木) 10:43:50.73 ID:S/Vvwh8z
ウォーキングが健康寿命を延ばす！
http://www.rda.co.jp/topics/topics6104.html
40 歳以降の運動習慣は、健康寿命を最大 7 年も延ばすことができることを、
新しい研究は示しています。
体重に関係なくこの効果はみられ、運動の量が増えるほど、余命が長くなりました。
しかし、余命の最大の延長は、健康体重の人々が、通常、活発なウォーキング
（腕を大きく振って速いペースで歩くこと）のような適度な運動を
推薦量である週に 150 分以上行った場合でみられました。
米国の国立がん研究所のスティーヴン・ムーア（Steven Moore）氏らが、
PLoS Medicine誌電子版に6日付で発表しました。
http://www.rda.co.jp/topics/topics6104.html
40 歳以降の運動習慣は、健康寿命を最大 7 年も延ばすことができることを、
新しい研究は示しています。
体重に関係なくこの効果はみられ、運動の量が増えるほど、余命が長くなりました。
しかし、余命の最大の延長は、健康体重の人々が、通常、活発なウォーキング
（腕を大きく振って速いペースで歩くこと）のような適度な運動を
推薦量である週に 150 分以上行った場合でみられました。
米国の国立がん研究所のスティーヴン・ムーア（Steven Moore）氏らが、
PLoS Medicine誌電子版に6日付で発表しました。
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/08(木) 10:43:59.41 ID:PbCNtnKg
やたら熟女ばかり狙って抱き着く痴漢は聞いたことある。
ただし出没時間帯は夕方だったような、、、
ただし出没時間帯は夕方だったような、、、
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/08(木) 11:46:17.72 ID:KbqDiNoq
週に150分以上なら楽勝だな。
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/08(木) 11:46:56.72 ID:9OZ6PHN5
コースに行く途中にある、合鍵屋でカバンのベルトに穴を開けてもらいたい
しかしそのベルトを持って走るのは難儀だ
しかしそのベルトを持って走るのは難儀だ
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/08(木) 12:29:33.64 ID:E9ED7E/p
長生きしたくないから運動やめようかな・・・ポックリ楽に逝ける方法が知りたい
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/08(木) 13:14:32.78 ID:OTn8H7DT
ピンピンコロリなら一日一食がおすすめ
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/08(木) 16:32:41.20 ID:7UiAHvlK
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/08(木) 16:59:00.92 ID:Itx/iuzC
ウォーキングで血圧下がった人いる？
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/08(木) 17:04:28.63 ID:lH1qUWJu
>>972
実際、寿命～年延びるってさ、同一の人物なんて存在しないのにどうやって分かるんだろうな。
現在の時点で俺がいつ死ぬのかなんて分からないのに、運動した結果～年延びましたとか言われても、どうやって証明するんだろ。
実際、寿命～年延びるってさ、同一の人物なんて存在しないのにどうやって分かるんだろうな。
現在の時点で俺がいつ死ぬのかなんて分からないのに、運動した結果～年延びましたとか言われても、どうやって証明するんだろ。
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/08(木) 17:19:17.62 ID:F2N0yJwL
たくさん食べると逆に食が進んでヤバいな…もう今日は食う日にした。
明日からしっかり走ってどうにかしよう…
明日からしっかり走ってどうにかしよう…
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/08(木) 17:46:32.64 ID:vKad9l/2
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/08(木) 17:48:57.63 ID:a4mKVL+b
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/08(木) 19:42:03.96 ID:bqcv88Bd
週3で1時間走っているけど、上半身がガリガリに痩せて
、下半身はちっとも痩せない。
筋トレしてないから？
、下半身はちっとも痩せない。
筋トレしてないから？
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/08(木) 19:49:38.93 ID:lH1qUWJu
>>977
血圧170って、体重何キロあったの？
血圧170って、体重何キロあったの？
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/08(木) 20:58:16.60 ID:inSwcVpJ
>>978
週４で１回４０分位の筋トレしてるからか
ベルトの穴新たにあけないと29インチのＧパン落ちてくる位のウェストだけど
胸から肩にかけてそれなりの体型になってきたぞ。
現在１７５ｃｍ６８kg 体脂肪18 あと１kg位落とすつもり。
週４で１回４０分位の筋トレしてるからか
ベルトの穴新たにあけないと29インチのＧパン落ちてくる位のウェストだけど
胸から肩にかけてそれなりの体型になってきたぞ。
現在１７５ｃｍ６８kg 体脂肪18 あと１kg位落とすつもり。
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/08(木) 21:10:26.32 ID:AdYLG/us
体重が１２キロ落ちて、体も以前より細くなって、筋トレも続けてるにもかかわらず体脂肪率が減らん
これは減量ペースに筋トレが追い付いていないって事か
これは減量ペースに筋トレが追い付いていないって事か
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/08(木) 21:13:23.13 ID:a4mKVL+b
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/08(木) 22:25:15.39 ID:4/iXhU++
脛が痛くてしょうがなかったんだけど
たまたまペットボトル５００ｍｌを持って歩いたら痛くなくて
今日も同じく持って歩いたら、全然痛くなかった
なんでだろう
たまたまペットボトル５００ｍｌを持って歩いたら痛くなくて
今日も同じく持って歩いたら、全然痛くなかった
なんでだろう
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/08(木) 22:38:22.33 ID:QAoO8S5Q
入間川でビチク52歳爺が走ってたよ
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/08(木) 23:37:39.64 ID:lH1qUWJu
>>983
壊死
壊死
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/08(木) 23:48:48.21 ID:QYRo8BcW
眠いけど歩いてくるか
痩せたいから
痩せたいから
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/08(木) 23:56:01.16 ID:7UiAHvlK
>>974
そう。だからうさん臭いｗｗ
>>976
同じ人で、運動をした場合としない場合の2パターンで寿命を比べないと
運動をしたことによる統計が出ないじゃんｗｗ
俺が運動したら俺の寿命が延びるんだろ？ｗｗ
そう。だからうさん臭いｗｗ
>>976
同じ人で、運動をした場合としない場合の2パターンで寿命を比べないと
運動をしたことによる統計が出ないじゃんｗｗ
俺が運動したら俺の寿命が延びるんだろ？ｗｗ
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/08(木) 23:59:13.35 ID:1cvlAjEd
>>983
ふくらはぎの筋肉が固くなってるんだよ
運動で温まると柔軟性が出て痛くなくなる
少し走ると痛みだすレベルならすぐ整骨院行った方がいい
もうセルフケアだけで柔軟性を戻すのは厳しい
痛めたままの運動はマジ危険
ふくらはぎの筋肉が固くなってるんだよ
運動で温まると柔軟性が出て痛くなくなる
少し走ると痛みだすレベルならすぐ整骨院行った方がいい
もうセルフケアだけで柔軟性を戻すのは厳しい
痛めたままの運動はマジ危険
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/09(金) 00:03:42.97 ID:J0j1ix+J
ケガ人多いな。昨今のジョギングブームで、老後はヒザが悪くて歩行に
支障をきたす人たちが増えそうだな。
支障をきたす人たちが増えそうだな。
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/09(金) 00:08:58.25 ID:IvaQsPjL
ふと気付くと、結構足が悪い人って多いよね
杖ついてたり、変な歩き方だったり、矯正長靴みたいの履いてたりしょっちゅう見掛ける
ああいう人達って、走ったりできないと思うけど
どうやってスッキリしてるのかね？
杖ついてたり、変な歩き方だったり、矯正長靴みたいの履いてたりしょっちゅう見掛ける
ああいう人達って、走ったりできないと思うけど
どうやってスッキリしてるのかね？
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/09(金) 00:12:12.11 ID:VGimRl2E
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/09(金) 00:19:45.02 ID:pxE6prh4
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/09(金) 00:25:45.01 ID:RfGBvylG
>>989
膝はランナーより運動不足の方が悪くなるという研究結果が何件か出てるよ
体重が450ｇ増加すると膝への負担が1800ｇ増す（米国スポーツ医学会）
毎年体重が450ｇずつ増えたと仮定すると変形性膝関節症の発症率は10年後に50％増加する
なので減量効果のあるランニングは膝を保護するという説の方が現在は有力
膝はランナーより運動不足の方が悪くなるという研究結果が何件か出てるよ
体重が450ｇ増加すると膝への負担が1800ｇ増す（米国スポーツ医学会）
毎年体重が450ｇずつ増えたと仮定すると変形性膝関節症の発症率は10年後に50％増加する
なので減量効果のあるランニングは膝を保護するという説の方が現在は有力
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/09(金) 00:53:47.68 ID:AvFrtZvL
>>993
チト、的外れなレスかな。
チト、的外れなレスかな。
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/09(金) 01:38:59.70 ID:YBvjneHT
両アキレス内側痛いんだけど
なにこれ
なにこれ
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/09(金) 04:19:15.32 ID:oIhw3eMC
体は消耗品。ジョギングすれば早死にする。
心拍数１００以下のウォーキングのみで
血圧・血糖値・筋肉量を正常値に導け。
２０歳すぎての怪我は６０歳すぎての慢性傷病になる。
痛くなった部分がでたら、すぐに運動はやめておけ。
心拍数１００以下のウォーキングのみで
血圧・血糖値・筋肉量を正常値に導け。
２０歳すぎての怪我は６０歳すぎての慢性傷病になる。
痛くなった部分がでたら、すぐに運動はやめておけ。
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/09(金) 06:11:34.52 ID:TJoO7+6L
うめ
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/09(金) 06:12:05.48 ID:TJoO7+6L
うめえ
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/09(金) 06:12:38.98 ID:TJoO7+6L
うめええええ
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/09(金) 06:13:20.88 ID:TJoO7+6L
うめええええええ
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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