■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。

■ 参加表明テンプレ
名前:　コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
　
　　　　・性別は任意。
　　　　・トリップをつける。
　　　　・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。


■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日〜16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日〜翌月１日

先月スレ
■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346103463/

現在は先月のスレがまだ稼動中です

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346103463/

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

>>1さん乙です

【参加表明】
無理せずちょっとずつ頑張ります
レコーディング　摂取カロリー調整　ウォーキング等

4月　91.6kg　→　88.5kg
5月　88.5kg　→　85.9kg
6月　86.0kg　→　82.0kg
7月　82.4kg　→　78.7kg
8月　79.1kg　→　76.6kg
9月 76.6kg　→　73.4kg
10月目標　71.3kg

>>1
乙です

【参加表明】
現状のペースであと4か月ぐらい続けて、
体重68kg前後、体脂肪率20%以下に
するのが目標です。

水泳（平泳ぎ中心）　週3,4回　1日2km（+水中ウォーキング1km）
筋トレ（上半身中心）　週2回
食事　1日1800〜2200kcal

各月末時点
07月　82.5kg　26.7%
08月　80.6kg　25.5%
09月　76.7kg　24.2%

【参加表明】
ここんとこ2ヶ月、体重、体脂肪ともに上下変化激しく落ち着きません。
減らしちゃーバテて、ちょっと食べて体力戻し、みたいな。

3月　69kg→67kg
4月 67kg→65kg 36.5%→32.7％
5月　65kg→62kg 32.7%→35％
6月　62kg→60kg 35%→28.3％
7月　60kg→57kg　28.3％→29％
8月　57kg→57kg　29％→25.7％
9月　57kg→58kg　25.7％→27.7％

体重、体脂肪率が変わらずとも、どういうわけか体型はいい方向に
変わってきているので、そしてバレエの腕も正比例して上達しているので、
腐らずコツコツ続けます。

【方法】
糖質制限食。但し今月から見直してやること。
バレエ、5コマ/週。難易度はもう真ん中クラス中心で。
湯船に浸かること。

http://imgur.com/ljnpK.jpg

http://imgur.com/O87Tm.jpg

http://imgur.com/HSd0o.jpg

http://imgur.com/pXWTj.jpg

この方法が一番痩せられそうな気がする
また貼らせてください

参加
明日10km歩く予

【参加表明】
174.4/63.2

菓子は敵だ！！！！！！

【参加表明】
ダイエット方法：エアロバイク、軽い筋トレ、食事制限

７月から参加。
１ヶ月に４�s減を目標に頑張ります

開始：10/1「63.2�s」

新しくスレを立てたら過去の使い終わったスレッドの削除依頼を出してください
使い終わったスレがたくさん放置されています

>>1スレ立て乙です。

【参加表明】
6月から参加中。
6月〜7月体重52→49
7月〜8月体重49→48
8月〜9月体重48→46
9月〜10月体重46→44.5

今月の課題…生理前の食欲に打ち勝つ！太もも45センチ台にする！

【ダイエット方法】
○週5以上の優酸素運動
○週4以上の軽い筋トレ
○ストレッチとマッサージは毎日
○食事内容を記録する


今の身長になってからインフルエンザの時以来43ｷﾛになった事がないので、今月は特に
気合い入れて挑みます！引き続き宜しくお願いします！

新しくスレを立てたら過去の使い終わったスレッドの削除依頼を出してください
使い終わったスレがたくさん放置されています

やっぱり豚どもは何から何までだらしがないんだな

参加表明
9月→10月 47kgから44kg
10月→11月 44kgから41kg

ここらへんになると1ヶ月3kgはきついかもしれないですが頑張ります。
はやく痩せた？って聞かれたい…
最終的には38kg目指しています！

ダイエット方法
○毎日ジムにてクロストレーナー1時間
○乙女100回
○腹筋マシーン20回
○二の腕を鍛えるマシーン20回
○一日1100カロリー以内

【参加表明】
夏の間に10kgも太って履けるジーパンがありません＞＜
元が太ってるのに余計こんな感じになってしまって…
とりあえず１ヶ月修行だと思って頑張りたいな、と思います

【ダイエット方法】
・断食
・水とコーヒーのみ
・0kcal飲料も飲まない
・煙草を吸って食欲減退

・新しくスレを立てたら、責任を持って過去の使い終わったスレッドの削除依頼を出してください
・使い終わったスレがたくさん放置されて迷惑です

8月85.2kg→79.2kg
9月79.2kg→74.4kg

【参加表明】
毎日歩く
軽い筋トレ
炭水化物控えめな食事

ここにレスしてる暇があったら、自分で削除依頼だせよｗｗ

【参加表明】
体重を量る

体重/体脂肪率
83.8/28.8/

>>22 がやると信じてる
ありがとね

>>1スレ乙です！

【参加表明】8月半ばに48〜49キロ台だった体重を50.6まで増やすも9月はつき合いに甘えてほとんど痩せず…。
今月こそ目標を達成します！！
（ちなみに9月の最高値51.8、最低値49.8）

【方法】
・水平足踏み、ストレッチ、
・食事は和食中心で1300〜1500まで
・カロリー内でも夜食は控える

過疎板で邪魔だから削除だせとか頭湧いてるなコイツ

【参加表明】
１年半で８ｋｇも太ってしまいました・・・
最終的に元の体重４４ｋｇを目指してコツコツ頑張ります

【方法】
・軽い筋トレ
・ごはん控えめおやつは少しだけ
・夜９時以降は食べない
・意識して歩くようにする

【参加表明】
どうしても減量しないといけない理由がある為、無理を承知で-5kg。体重より見た目重視なので、5kgぐらい痩せた見た目になりたいです。
【ダイエット方法】
･バランスの摂れた食生活をする
･野菜、ヨーグルト中心
･週2、3でウォーキング
･筋トレ

参加します


１０月１日現在

体重８６・７５キロ

体脂肪率２４・５％

目標体重８５キロ


軽めの筋トレ
レッグマジック
ウォーキング


よろしくお願いします

【参加表明】
ここ数ヶ月減ったり増えたりの繰り返しで、結局＋−ゼロだったので、今月から真面目に取り組もうと思います。

ダイエット方法
・有酸素運動(ジョギング、エアロバイク)
・筋トレ
・食事制限
・毎日体重測定

10月1日 72.8kg

【参加表明】
50ｋｇ台になれるよう頑張る

ダイエット方法
・数日のファスティング
・その後一日おき断食
・スロージョギング
・乙女、足パカ、キャメロン体操朝昼晩
・禁酒

開始：10/1　66ｋｇ

【参加表明】
レコーディングしつつ食事は1500kcal以内（バランス良く）
水平足踏み
足のリンパマッサージ
Wii Fit 毎日30分

お尻と太ももを鍛えたい

スレタイについて提案です。
毎月使い切らないスレがどんどん溜まっていくのはもったいないんで、
次から■月初から月末までに体重を落とすスレ■
にするのはどうでしょう？

最終報告は毎月1日の朝8時まで、とか決めて、参加表明はそれ以降から書き込むルールにするとか。

【参加表明】
9月から引き続きの参加です。
今月こそは58kgをクリアします。

今月の課題：30days of exerciseを利用してくびれを作る！
　　　　　　　　　筋トレを増やして体脂肪を減らす！
　　　　　　　　　体脂肪30％を切る！

ダイエット方法：週5日以上1時間以上の有酸素運動（主にウォーキング）
　　　　　　　　　　30days of exerciseでくびれを作る
　　　　　　　　　　上記以外に筋トレをする
　　　　　　　　　　食事内容の記録と間食を減らす

【参加表明】
先月から引き続き参加します。
運動をご飯や睡眠と同じただの習慣にすることを目指します。
ダイエットのことをずっと考えてる日はいいのだけど
仕事など他に重要なことがあると存在を忘れてしまう。

ダイエット方法
・エアロバイクorスロージョギング
・カーヴィダンス
・腹筋と腕立て
・タンパク質と野菜増やす/間食減らす

【参加表明】
今月から参加します。
といってもダイエットは５月から実行中。
５月83キロ→７月75キロ。
１ヶ月休んで先月から再開してます。
とりあえず先月は３キロ減。
12月までに65キロ。来年の夏までに58キロ
目指して頑張ってます。

ダイエット方法
・ルームランナー時速5km前後で毎日最低30分
・腹筋毎日《回数は決めてません》
・骨盤矯正毎日朝晩2回5分ずつ
・時間があればコア
・軽い食事制限

なかなか体重落ちないけど
今月中に絶対60キロ代入れる！！
宜しくお願いします(´・ω・｀)

【参加表明】
先月から参加させてもらってます。先月はなんとか目標達成。
今月もこのペースで落としていきたいと思います。
あと、ストレッチを十分にして柔軟性も高めていきたいと思ってます。

初期値:10月1日:85.0Kg/23.6%
目標値:10月31日:82.0Kg/21.0%

ダイエット方法
週三回スポーツクラブで筋トレ＋有酸素運動
朝にできるだけウォーキング30分以上
食事は1800Kcal以下目標

【参加表明】
2年前より10kg増量してしまいました
健康のためにも痩せたいです
まずは年内70kg台を目標にがんばります

【方法】
レコーディング

【運動】
歩行
半身浴

【日時/体重/体脂肪率】
10月1日/86.2/39.7

【参加表明】

先月は3kgしか痩せなかったので
今月はなんとか5kg落としたい。
最終的な目標は75kgなのだけど環境の変化が確定してダイエットも出来なくなる
12月の末がタイムリミットなのでがんばりたい。

ダイエット方法
低炭水化物ダイエット(ハード)
週4回以上のクランチ50回

【参加表明】
いつのまにか8kg太っていました。
47kgを目標にがんばります。

【方法】
水平足踏み、レコーディング、よく噛む、低炭水化物

がんばります。

【参加表明】
初参加。
一ヶ月ジムに通ったものの、それほど体重は落ちず。。。
誰かに見られてるのであればやる気も出るかも、ということでヨロシクです。

ダイエット方法
週三回以上ジムで有酸素運動メイン。筋トレとプールはオマケ程度に。

【参加表明】

◎ダイエット方法 糖質制限、自転車通勤50分、夜の間食を控える、カーヴィーダンス


先月スレに来られず仕事で忙しくしていたら
あっという間に1キロリバウンドしてしまったorz
「太ってるってほどじゃないよ」と言われる現状が悲しすぎる。
「痩せてるorスタイルいいね」と言われたい。

>>33 私は賛成です。過去の同月スレと間違えることも減るだろうし
皆さんスルーしてるけど嫌なのかな？
参加表明
56kgを超えることなく52kg前半に一瞬でもなれたら水族館に行く
豆・水・果・菜はいくらでも可でお菓子はゼロを目指す
キャメロン足パカは汗かく前、水平足踏み500、できれば風呂前に腕立て腹筋

【参加表明】
先月３キロの目標をほぼクリアしたので、今月も３キロ頑張ります！
８月中旬から５キロほど痩せ、周りから「すっきりした！」と言われるようになり、
モチベーションが上がってきています。

【方法】
食事：朝グリーンスムージー　昼は普通（仕事で決まったものが出されるので制限のしようがない）　夜はほんと軽く。
運動：ピラティス　スタジオに通って週１０時間ぐらい。行けない日は家でストレッチをする。

【参加表明】
人になんと言われようと、気になるものは気になる。
自分が納得いくくらいになりたい！

【方法】
・1500Kcalリミット
・踏み台昇降30min/day
・おやつ制限、水生活

>>1乙です

【参加表明】
引き続き参加させていただきます
【ダイエット方法】
ショコ一日一時間
筋トレ(脚痩せ中心の筋トレ)
半身浴
通勤自転車往復約80分

10月1日時点147/44.7
今月も44.5キロを目指します！

>>26
なるほど

>>43
デブは失せろ

【参加表明】
とにかく醜い。46キロに戻りたい。
ﾀﾞｲｴｯﾄ方法: 腹筋、背筋、フラフープ、ロデオマシーン、スロージョギング、1日1000キロカロリーくらい

１番痩せたやり方で頑張る
食事制限さえうまくいけば痩せる

>>33
賛成です。月の変わり目には多少混乱しそうですがスレ有効活用出来て良いと思いますよー

【参加表明】
先月だらけてしまい目標を達成することが出来なかったので今月こそ頑張ります

7月〜8月　60.3→56.8　
8月〜9月　56.8→53.9
9月〜10月　53.9→51.9


方法
お腹空いてない時は食べない
週3ジョギングかウォーキング
朝晩のストレッチと筋トレ

今月は49.9kg（-2kg）目標です。
減量はもちろん筋肉をつけて引き締めていきたいです！

【参加表明】
初対面の人には必ず「細いね顔小さいね」と言われていたあの頃に戻る
(お世辞でもいいんだ...)

【方法】
できるだけ断食
付き合いとかで食べなきゃいけない日はセーブしながら
飲み物は水ｺｰﾋｰ栄養ﾄﾞﾘﾝｸ的なものをOKとする
ﾐﾝﾃｨｱもOKとする

【参加表明】
9/16の53kgから50kgまで順調に落とせたので、この調子でいきたい！

【方法】
・一日三食、1100カロリー以内
・軽い筋トレ＋エアロバイク最低30分

昨日から断食から小食に変更。
座った後の立ちくらみがひどい1日だった。


男性。30代。
身長160。
昨日の体重は前日58.7→57.6

目指すは55です。

【参加表明】
ダイエット方法：
　
・週７ジョギング(時速10km/h 距離は6km）
・３日に１回筋トレ（腹筋・背筋・腕立て　各種20*3セット）
・食事制限 一日1300kcal未満

9月はジョギング(8km/h 距離6km)と食事制限のみで体重2kg減
体脂肪 24.4→22.0

筋トレも１０月で始めて、20%未満を目指す

【参加表明】
171cm67.7kg19.0％36歳♂

目標55kg

間食をやめて1300C／1日に制限

有酸素運動は自転車通勤と帰宅時は1時間余分に走る

筋トレはスクワット・腕立て伏せ・懸垂を1日ごとにローテーション
腹筋は毎日

【参加表明】
ダイエット方法：
・一日の摂取カロリー1200前後
・毎日自転車1時間、悪天候の場合は踏み台昇降
・摂取カロリーオーバーした場合も踏み台昇降で調整

トリップこれでいいのかな？
7月半ばからダイエット始めて62→55.6まで落ちた
だがしかし体脂肪率が異様に高いので（33％）筋トレもした方が良いのかもしれない…
とりあえず頑張ります

【参加表明】
体脂肪率を今のうちになんとかする
現在26.2%→最終目標22.0%

和食中心
腹八分目
まめに行動する

【参加表明】
先月１キロしか減らなかったので今月は気合入れなおして頑張ります。

ダイエット方法
踏み台昇降１日３０分
晩御飯食べない
レッグマジック
土日ウォーキング１時間

【参加表明】
ダイエット方法
運動→朝晩ストレッチ、夜にジョギング。 走る時間が無い日はもも上げ。
食事→酒は週に一度。家で間食をとらない。

今月こそ目標達成したいと思います。よろしくお願いします。

【参加表明】
たるんできたので意識します

ダイエット方法：踏み台昇降、水分摂取

【参加表明】
153/58
今年中に40キロ台を目指します。最終目標はとりあえず48キロ。

ダイエット方法：糖質制限食
　
　　　　

【参加表明】
ダイエット方法
・あまり食べない、カロリー高そうなのはとらない
・基本的に水、またはカロリー低めの飲み物
・たまに体重報告

【参加表明】
身長：162
体重：47.6
↓
目標体重：45

ダイエット方法
カロリー制限しつつ、ウォーキングや縄跳び、軽めの運動でしなやかな体のラインを目指します。

【参加】165/65
ダイエット方法
食事でカロリー管理、有酸素運動を取り入れる。

名前欄の体重を間違えていたため、参加表明をやり直します。
申し訳ありません。

【参加表明】
初回体重(9月) 64. 4キロ
ダイエット方法
運動→朝晩ストレッチ、夜にジョギング。 走る時間が無い日はもも上げ。
食事→酒は週に一度。家で間食をとらない。

今月こそ目標達成したいと思います。よろしくお願いします。

【参加表明】
ダイエット方法：ジョギング、野菜中心の食事。

医者に痩せるように言われたので、参加します。

>>66
現在の体重と目標体重が同じですよ。
体脂肪だけ減らして体重変えないダイエットですか？

【参加表明】
ダイエット方法：
食事制限(1日1700kcal以下厳守)
ジョギング(約5kmを週3回程度)
弁当以外での冷食や、インスタント食品、カップ麺など禁止
迷ったら食べない、手に取らない

最終目標は50kgです。
ここで痩せとかないと一生後悔するであろう大イベントが11月末にあるので頑張ります。
よろしくお願いします！

【参加表明】
いま痩せないと大変なことになる。
ゆくゆくベスト体重の59キロにしたい。

ダイエット方法：
食事制限(1日1300kcal)
加圧トレーニング 週2 60分
水泳、水中ウォーキング 週3〜4

炭水化物はなるべく避ける
できる限り歩く

【参加表明】
身長：170cm
体重：69kg
　　↓
目標体重：67kgを切る

【参加表明】
8月、66.7kgから始めて7キロ減らすことができたのですが、
久しぶりの停滞期が来たのでお世話になります。

ダイエット方法:軽めの食事制限、Wiiボクシング、筋トレ、半身浴、ウォーキングなど

とりあえず停滞期の間は体のラインを整えることに
目を置いてみます。一ヶ月お世話になります！

参加表明

遅れましたが１ヶ月で-5�s目指します。

ウォーキング
レコーディングダイエット

お酒を飲む仕事をまた始めたのでまた太りそうです…

【参加表明】
毎日１時間以上ウォーキング＆ジョギング
一日1490kcal

身長165.5cm
体重61.3kg
体脂肪率27％
【参加表明】
３ヶ月継続して52kgに近付けたいと思います。よろしくお願いします。
【ダイエット方法】
・フォースコリー服用
・夜食は食べない
・空腹時は白湯を飲む
・ウォーキング
・停滞したらヨーグルトプチ断食

【参加表明】
最終目標は47
11月1日には53台安定までもっていく
間食やめる、有酸素運動する

参加表明>>65

10/1
体重61.8キロ

朝 ピーマンと豚コマ炒め、おからだから2枚、飲むヨーグルト
昼 弁当(ゆかりご飯、ピーマンと豚コマ炒め、きんぴら蓮根、肉巻きチーズ)、野菜ジュース
間食 のど飴1粒、LOOKチョコ1個、ジャスミン茶
夜 一口いなり5個、オクラの新芽とエビの炒め物、青汁抹茶ミルク

運動 ストレッチ(朝、夜)、もも上げ(朝夜各100回)

10/2
体重61.8キロ

朝 おからだから2枚、麦茶
昼 弁当(ゆかりご飯、オクラの新芽とエビの炒め物、きんぴらごぼう、肉巻きチーズ)、野菜ジュース
間食 クッキー2枚、麦茶
夜 エビとトマトのジェノベーゼパスタ、豆腐と根菜のハンバーグ

運動 ストレッチ(夜のみ)、もも上げ(夜100回)

>>67

失礼しました。とりあえず、79.0kgを目指します。

>>72
＞お酒を飲む仕事

ダイエットと並行する場合はビタミンBを多めに取る様に注意ね。
そうしないと体内で酒を分解するのにビタミンBが使われてしまい
脂肪の分解等に必要な分が不足しがちになってダイエットの効率が悪くなるから。

■参加表明！
月の真ん中から時間があるのでジムで泳ぐ！王道でがんばります

【参加表明】
10年かけて5年で10kg太りました。
この２年間で仕事のストレスで５kgです。
中年太りでもありますが、10kgオーバーになる前に以前の体重に戻します。

【方法】
ウォーキング1時間を最低週５
ジムで筋トレを週３
食事は大食いでもなく、脂っこい物も好んで食べないので
食事は意識程度で現状のままで。

参加表明の文面ミス
５年かけて太りました。

10/3
体重61.8キロ

朝 おにぎり(ツナマヨ)、飲むヨーグルト
昼 肉汁うどん
間食 カフェラテ、麦茶
夜 ペッパーレタスバーガー、スープ春雨(わかめ追加)、ブラックコーヒー、青汁抹茶ミルク

運動 ストレッチ(朝、夜)、もも上げ(朝夜各150回)

10/4
体重61.8キロ

朝 おからだから2枚、飲むヨーグルト
昼 ミニワンタン麺
間食 クッキー1枚、グミ3粒、ジャスミン茶
夜 ご飯、オムレツ(卵2個)、刺身(マグロ、サーモン)、野菜ジュース

運動 ストレッチ(朝、夜)、もも上げ(朝100回)、ジョギング+ウォーキング7.69キロ

参加表明　>>57
54.5kg 26.2%　→　53.9kg 25.6%

誤差の範囲であっても、下降しているのでここに書いて
モチベーションにつなげる

>>74
体重60.4kg(0.9kg減)
体脂肪率27.0%(変化なし)

今日からウォーキング開始します。

【参加表明】
ダイエット方法：
間食抜いて１日1500kcal内の食事目標
朝夕歩く

３ヶ月ぶりなんだぜぇ
こんなに戻ってくるのが早かったとか…
あたしって、ほんとマミ

以前お世話になってたんですが
いつの間にか2kg戻っちゃったので参加させてください

【参加表明】
服のサイズを落としたいからがんばる

ダイエット方法
間食禁止
カロリー少なくする
筋トレ
Wiiフィット

太ももに効くトレーニングとかありませんか？

参加表明>>65

10/5
体重61.6キロ

朝 納豆巻き、麦茶
昼 スパゲティ(アマトリチャーナ)
間食 LOOKチョコ2個、クッキー1枚、ブラックコーヒー、麦茶
夜 ピーマンと豚肉の卵とじ(ピーマン3個、豚肉50g、卵2個)、チューハイ500ml

運動 ストレッチ(朝、夜)、もも上げ(朝50回、夜100回)

10/6
体重61.2キロ

朝 飲むヨーグルト、セサミビスケット4枚
昼 青汁抹茶ミルク、梨
間食 ドライマンゴー3切れ、かき氷
夜 カレーライス、梨

運動 無し

やっと先月の目標値まで来ました。
ようやくスタートラインに立てた気がします。

有酸素運動(ジョギング、エアロバイク)

＞えな@154*61.8*58.4*♀ ◆06YQo611S.

２日にいっぺん「毎日（２日分）の食事内容」と体重報告を書き込んでいるが、
あなたにぴったりのサイトをＤＨＣが運営しているよ。
http://yasecom.dhc.co.jp/　
あなたには、こっちの方が合うんじゃないか？

参加表明>>73
10月8日 58.8kg

ウォーキングをジョギングにしたらなんか体重がするする減る

82.3/30.3/

10/1に51.1kg
10/9朝50.5kg

48.6kgいけるかなぁ？
とりあえず本日22km歩く予定。今歩き途中。

参加表明>>65

10/7
体重60.8キロ

朝 飲むヨーグルト
昼 おじや(わかめ、ネギ、卵2個)、野菜ジュース
夜 穴子押し寿司3貫、刺身(アジ、マグロ)、春雨サラダ、チューハイ350ml、焼酎(ロック)1杯

運動 ストレッチ(朝、夜)、ジョギング+ウォーキング8.31キロ

10/8
体重60.8キロ

朝 飲むヨーグルト
昼 わかめうどん、青汁抹茶ミルク
間食 ドライマンゴー3切れ
夜 カキフライ5個、青梗菜クリーム煮、ご飯、炭酸水

運動 自転車約15キロ、ジョギング+ウォーキング4.60キロ

>>89
ご提案ありがとうございます。
ですが、このスレで続けさせていただきたいと思っています。
申し訳ありません。

>>93
>>1読んだ？

デフォルトでやってるなら、スレの本旨と違うよ。

>>93
あのさ、1000レスのうち、あなた２日に１度のレスで最低15は使うでしょ。
（実際は参加表明、中間報告、最終結果、修正加えるため、さらに多い）

1000を15で割ると、同じことをみんながやると参加人数66人のためのスレになるのね。

スレ主の提唱で参加、中間、最終結果の３回書き込みだと333人参加できるのね。
（実際は修正や契機にあわせた気合入れ書き込みがあるため、333人より減る）

加えてあなたの場合、レスの縦幅もかなり使うでしょ。
公共マナーって分かるかなって話なんだけど。

>>1を厳守しろとは思わないけど、デフォルトでやるのは違うよ。
そのやり方を通したいなら専用スレ立てたら？

「テンプレやマナーは強制ではありません。」
という文字が飛び込んできたので、皆が良いと言うなら良いのでしょう。ダメと言うならダメでしょう。

問題ないんじゃね

>>95
レス数で言うなら、過去スレ見て来いよ
400すら超えたスレないんじゃないか？

それに推奨のその3つは、最低これくらい書こうよであって、
それ以外は書かないでね、という意味じゃない

スレの本旨を読み誤ってるのは、あなた
嫌ならその人をNGに突っ込め

>>57 >>83　　　
54.5kg 26.2%　→　53.9kg 25.6% →　53.5kg 25.5%

>>98
えな@154*61.8*58.4*♀ ◆06YQo611S. の場合、自習室で音読を始めるようなものだけど。

「静かに学習」するはずの環境でおこる
咳払いやくしゃみ、教科書等を探す音、ちょっとした会話、ヒヤリング用のイヤホンから漏れる音、
切るのを忘れてかかってきた携帯に「いま自習室だから掛けなおすね」等の
「雑音」を問題にしているわけじゃない。

他の人が修正したり、気合を入れるためにイレギュラーで書き込んだものは問題にしていないよ。
あくまで「毎日の体重と３食の内容」を書き続けてるから、根本的に趣旨が違うでしょうと言っている。
「ここは自習室ですよね？私は音読しないと覚えられないんです。ここでやりたいんです」と
主張してるのが現在の状況。
私は防音室（彼女の方法）にあったサイトを紹介した上で言ってるんだけど。
それを「ＮＧに突っ込め」で終わりにするのは、「音読が聞こえるのがいやなら耳栓をしろ」というのと同じ。

ちなみに「推奨」は「ある事物または人をほめて、他人にすすめること（by大辞林）」であって
「最低これくらい書こうよ」ではない。「それ以外は書かないでね」という意味でもないが
私は始めからそんなことは言っていないのでこちらはスルーさせていただく。

うわ・・・

あと、「現時点で400を超えたスレがない」からいいんだというなら、
「じゃあ、やってもいいのか」とみんなが始めたらどうする？

実は私もやりたいと思っていたんだ。
１日３回、体重と食事内容を記載して一月で90レス以上消費するけど
600レスも余っているならいいよね？

公開ダイエットとしてそのくらい書き込めばやる気も沸くし、
さっさとここを卒業すればマイルールにムカつくこともなくなるから、いいよね？

そして、そういう人が増えるとスレが破綻するかもだけど、いいよね？

みんなやり始めたらその時に考えればいいと思うよ

念のためだけど、えな@154*61.8*58.4*♀ ◆06YQo611S.に「出て行け」といっている
わけじゃないよ。

毎日の食事内容と体重はどこかでやってもらって、
ここではあくまで推奨に沿った範囲での書き込みにして欲しいといっているだけだ。

中間報告の際にある程度このあたり読まれるだろうから、
参加者の皆さんのご意見を【追記】で承りたい。

議論は他でやれ
自習室で音読やってんのはお前　ID:Mv2BuH6i 　だ

>>102
やればいいじゃん、次スレ立てるだけだし

書き込むことでやる気が出てダイエット成功、
まさにこのスレの存在意義じゃん

現状は参加者の約75%が最終報告すらしないんだぜ？
毎日書き込み大いにけっこうだと思うね

毎日報告してみんなでｱﾄﾞﾊﾞｲｽ出来て痩せられたらいいじゃん？
痩せるためにここに来てﾀﾞｲｴｯﾄしてるんだから
えな@154*61.8*58.4*♀ ◆06YQo611S.は頑張ってると思う

ID:Mv2BuH6i はなんでそんなに必死になってんの？
出てけ(・∀・)

ちなみに、このスレで自分は他者の(気になる参加者)
開始、中間、最終も見てるんだけど、皆は他者の報告って見てる？

前回>>84
体重：60.8kg
体脂肪率26.5%
週末にインドカレーやら中華料理やらやらかした。
今週末もトンカツディナーの予定がorz
ウォーキングで脂肪が燃えだしたと思いたいですが誤差の範囲。

>>105
【追記】私はえなさんのような書き込み、ウェルカムです。
誰がどんなダイエットしてどんな経緯かを見るのは参考になります。
それに自分も頑張らなきゃ、と思えますから。
……プチ断食時に美味しそうなメニュー見ちゃうと泣いちゃうかも(^_^;)

禁止されてる訳じゃないから毎日の食事なり好きに書けばと思うけど
正直うっとおしいのでNGしてるわ

それでええ

>>109
見てるので、余計な表記があると邪魔だと思う。

上手にダイエットが進んでる人には、別枠でコツや心配事をまとめて聞く方が
分かりやすく要領が得られるので、経過をダラダラ書き綴られるよりその方が簡明でいい。
成功者へのコツと苦労のインタビューとか。挫折の理由とか。
スレが２つに増えると、過去のデータを見比べるのに手間がかかるので
できれば避けたい。

ＮＧも考えたけど、２ちゃんのアプリから遠隔操作アプリがダウンロードされたとか
報道あったし（真偽は不明）、無料アプリはそもそも信じていないので使う気はないな。
他に方法あれば教えて欲しい。

>>111は念のため、用心しておいたほうがいいよ。
ニュース見たかな。つかまった人、殺人予告の書き込み勝手にされて
しょっ引かれたそうだから。そうなると、当然家宅捜索でＰＣその他押収、
閲覧履歴とか、情け容赦なく調べられる……。

できればスルーしようとしていたのですが、そうも行かないようです。
今日は報告ではなく、このスレについて書き込みをさせてください。
少し長くなります。すいません。

私がこのスレで続けたい理由は、以前このスレで、この方法で痩せる事ができたからです。
もうだいぶ昔、このスレが出来たばかりの頃。
「○月1日までに〜」スレがルール厳守の厳しい物と自由度の高い物の二つに分かれていた頃です。
当時は毎日の報告カキコをする参加者も多く、それが当たり前の流れになっていました。
先月スレに当時のルールを貼ってくださった方がいらっしゃいましたね。
ありがとうございます。

久々にスレを覗いて、あまりに閑散とした雰囲気に驚きました。
ルールが変わってしまったのかと思いテンプレに目を通しました。
だいぶ略されてはいるもののルールはほぼ変わっていませんでした。
長い年月が経って、報告しないスタイルの参加者が主流になったのでしょう。

私は昔ながらのスタイルで参加する事にしました。

しかしルールを侵してまで続けようとは考えていません。
もし、これを気に「毎日の報告禁止のルールを設けよう」という流れになるならば私はそれに従います。

>>114
＞「○月1日までに〜」スレがルール厳守の厳しい物と自由度の高い物の二つに分かれていた

どういうことか分からない。
�@ルール厳守の厳しい「○月1日までに〜」
�A自由度の高い「○月1日までに〜」
この２つが平行して存在したということ？

私は当時のことは知らないので、ルールが「だいぶ略されて」からの参加者には
現在のルールが「ルール」であって、「当時はあたりまえだったから」とやられても分からない。
途中でトラブル等があって現在のやり方になったのかもしれないし、単にテンプレを簡略化
していったただけかもしれない。他に理由があるのかもしれない。
（誰か知っていたら教えて欲しい）

ただ、公共の場所でルールがあるなら、それは参加者の歴史の賜物だから尊重するだけ。
ルールに問題があるならそれを指摘して改善したらいいし、スレの進化に役立つ案があるなら
提案してルールを共有すればいい。
頭の中で、一人でお話を作って納得されても他人にわかるわけがない。
「マイルールにムカつく」ってのはそういうこと。

昔のルールが優先だ、新参者は口を挟むなと言うなら来るのやめるわ。
私は排他的エクスクルーシブ万年ダイエット仲間を作りたいわけじゃない。

出てけ(・∀・)

とすら言われたしねｗ
自立した文章すらまともに書けない人間に、無礼にも「お前」呼ばわりとか。

どっちも、面倒で読んでないけど双方負けず嫌いなんだね
それってさ、自分だけの自己満足なんだよ
普通にスレを使ってる他者の迷惑考えようぜ

うっかり全部読んじゃったよ馬鹿

>>115
いつまでもｸﾞｽﾞｸﾞｽﾞ言ってんなよ
縦に長いだ、何だ言ってるけど、お前だって長いじゃん
お前がﾚｽの無駄遣いだわ

もう一回言うけどさ…出てけ(・∀・)

>>114
実は私 リバウンドしての出戻り組です。
大体去年の夏頃かな……
あの頃にはレコーディング書き込みしてる方がもっといました。
ウォーキングやジョギングの歩数やkmなんかも書いてあったり。
で、そのダイエット生活にツッコミ入れるレスがついたりしてました。
でも1000なんてとてもいってない。
テンプレは去年と変わってないと思います。
気にしないで引き続き頑張って下さいね。

このスレは月初めの参加表明から２〜３日(他者の表明や成果を見たい)
中間報告から２〜３日(上記と同じ理由)、最終報告から２〜３日(同じ)
この流れで見に来る方が良さそうだ、半月報告組みは頻繁に来るスレじゃないな
あと３日・・モチベ上げないと

>>118
お前は万年デブのまま、このスレの牢名主として参加者の選別をし続けるがいい。


それからタイトルに「新参者お断り」、
テンプレに「他レスに不満があるやつは出て行け」と記載しろ。

それなら初めから来ない。

標準体重から美容体重目指しての利用だったが、万年デブの精神構造がよくわかったわ。
怠惰、共有ルール尊重精神ナシのずさんな管理、なあなあの馴れ合い、
エクスキューズの乱用、だらけた生活、それに異を唱えるものは排除して「ないこと」に
…太らないほうがおかしいわ。万年デブ菌って、あるんだ。

万年デブ菌に感染する気はないので出て行くけど、
参加者が【追記】してくれたレスがあればそれと、
来月以降のタイトルとテンプレは確認させていただく。

118は責任とって実行しろよ。そのくらいは動け、万年デ部長。IDに入れとけ。

平行線な言い合いして何時までもスレ使ってる人達へ
１５日から中間報告日が始まります

「１５日の中間報告が始まったら、言い合いでスレ流すの止めて下さい」

２人で使ってるスレじゃないのは、色々な人達の報告や宣言見てわかりますよね？
それ無視して、人が集まる時にまで言い合い続けるなら正直迷惑です
>>118は122以外の人の事を、>>122は118以外の人の事を
それぞれ、スレを見る、書き込む他の人達の迷惑も考えてみて下さい

この発言が他人からの命令みたいでムカついて聞きたくないなら
互いにキャップ付けて言い合って欲しいんだが、どちらにしても迷惑です

参加表明>>65

10/11
体重61.6キロ

朝 ライトミールブロック1本、カフェラテ
昼 インドカレー、ナン
間食 のど飴3粒
夜 梨、青汁抹茶ミルク

運動 ストレッチ(朝、夜)、もも上げ(朝150回)

10/12
体重61.2キロ

朝 ライトミールブロック2本、ブラックコーヒー
昼 ポークジンジャーのお粥、杏仁豆腐
間食 小豆パイ、のど飴2粒、麦茶
夜 かぼちゃソテー、温奴(豆腐150g)

運動 ストレッチ(朝、夜)、もも上げ(朝150回、夜200回)

>>115
質問にだけ答えますね。
2つのスレについての解釈はそれであっています。

>>119
当時を覚えている方がいらっしゃって心強いです。ありがとうございます。

>>49
この時、怖くて体重計らないで現在の体重書いたんだけど
今朝計ったら52キロだった
予想以上に増えててワロエナイ
てことで現在52キロ、今月目標50キロにします

連投すみません
間違えました身長155cmです

>>69
生理前だからか減らない…
しかも足を痛めた。
でも頑張る。
ただいま69→68.2
最大風速では67.5まで行ったのにな。

【中間報告】
1日124.4kg→15日122.8kg(-1.6)

スローペース、もっと気合入れないといかんね

【参加表明】>>13

【中間報告】
開始63.2→63.2＝0�s

体重は変化ないが、体脂肪が10%増えた事がショック大きい
動く仕事を先月で止めてしまった
その仕事の運動効果が現在までの順調なダイエットに
大きく貢献していた事に改めて気がついた
あと半月で3.8キロ減、気持ち引き締めます

参加表明>>73

中間報告
月頭60.7kg→59.0kg
一時58.4kgまで減ったけど、生理前だからか、ここ３日でちょっと増えました。
月の後半が痩せ期なので焦らず頑張ります。

>>130訂正
今朝計ったら減ってたので

中間報告
月頭60.7kg
今朝58.3kg
昨日から一気に0.7kg減ったわけは謎
たぶん金曜日の飲み会のツケが終わったんだと思う

>>71
中間報告

月頭　58.5
今朝　57.6
じわじわ減ってはいるもののなんか焦り気味。
この調子で油断せずに地道に頑張る。焼肉食べたい

>>57
【中間報告】
54.0kg 25.6%

【参加表明】>>3

【中間報告】
72.2kg

ちょっと減りが少なかったけれど順調
今月末の報告でスレを卒業します

【参加表明】>>66

【中間報告】
80.4kg

なかなか、80kgを切れない。ジョギング回数を増やして追い込んでいきます。

ﾏﾒに報告してくれないと、どんな生活してるのか分からないからﾂｯｺめない
毎日書いてくれたほうがいいと思うのは私だけでしょうか？

参加表明>>74
前回>>110
【中間報告】
体重60.6kg
体脂肪率26.4%
どうも平日頑張る→週末弛むを繰り返してる。
お好み焼き二枚もケーキも焼きまんじゅうもみたらしもチキンティッカも焼きイカもお寿司も
みーんなみーんな美味しかったよちくしょう(涙)
後半頑張る。

【参加表明】>>32
【中間報告】47.3kg
レコーディング1500kcal、水平足踏み、ラジオ体操、Rの法則美脚体操。
お菓子食べたい・・・

トリップ忘れちまったわ。
【参加表明】>>39
【中間報告】85kg
腹筋運動(クランチ)はさぼり気味で週1位しかしてない、ダメやなぁ。　
ここ1週間くらい停滞期で体重が落ちていないが服が明らかにダボダボになってきた。
やせてる実感が出てきてすばらしいです。あと15日で3kgがんばるぞ。　　　　

参加表明>>15

46ｷﾛ
生理前の体重増加を意識して猛烈な食欲をなんとか堪えてましたが、そうすると生理がなかなか来てくれず
焦って食欲にまかせて食べてみることにしたら生理来ました。
生理とダイエットの兼ね合い難しいです。
終わったら頑張って減らします。

表明>>25
中間報告47.0
気が付けば1日だけ友人とお好み焼きパーティーをした以外は毎日同じ食事と同じ運動をしていましたｗ

朝→アロエヨーグルト、プルーン、オリゴ糖入り麦芽コーヒー、一味と胡麻入りの納豆、玄米ご飯、きんぴら
昼→鶏ササミ2本ときのこのホイル焼き、キャベツ1/4のコンソメスープ、バナナ1本
夕→もずく酢、お粥、ザーサイ、大根おろしの醤油がけ

運動→水平足踏み20分、散歩2時間、ミラクルダイエット体操30回、腹筋＆背筋30回ずつ

月末までキープ出来たら卒業します

10/13
体重61.0キロ

朝 飲むヨーグルト
昼 かぼちゃソテー
間食 無し
夜 寿司10貫、炭酸水、野菜ジュース

運動 ストレッチ(朝、夜)、もも上げ(朝、夜各200回)

10/14
体重60.6キロ

朝 飲むヨーグルト
昼 青梗菜チャンプル(青梗菜1束、豆腐150g、豚コマ50g、卵2個)、ご飯、麦茶
間食 ドライマンゴー3切れ、麦茶
夜 海老とトマトのジェノベーゼ、鳥ももの照焼、大人のキリンレモン

運動 ストレッチ(朝、夜)、もも上げ(朝150回)、ジョギング+ウォーキング7.02キロ

【中間報告】
B93 W75 H94

10日に生理が来て、体重増加。
何とか元に戻しました。

参加表明>>46


中間報告
10/15→44.6

たまに44.5の時もあるから安定できるようにこの調子で残りの日数頑張ろう！

81.4/28.3/

【参加表明】>>40
【中間報告】48.3
お菓子の誘惑に負けながらも少しずつ減っていっています。
引き続き頑張ります。

【中間報告】
55.0→２週間連続で54.9
ほとんど減らずおかしいなと思ったら痩せ期終わってた
55で安定できたのはよかったけど、食事も運動も時間がなくて
満足できない日が多かった。頑張ってやりくりしよう

参加表明>56
中間報告
54.3kg
体脂肪率が変わらないので筋トレも取り入れてみる
引き続き頑張ります

参加表明>>68
【中間報告】
56kg→54.8kg
久しぶりに54kg台になれて嬉しいです。
残り半月もこの調子で53kg台まで頑張ります。

【参加表明】
ダイエット方法：３食バランスよく食べる
　　　　　　　　ウォーキング１日１時間程度

１０月も半分しかないですが、頑張ります

参加表明>>41

【中間報告】
85.3kg

頑張っているつもりではいるが、KIAIが足りないようだ…。

81.2/30.2/

【参加表明】
>>30
72.8kg (10月1日)

【中間報告】
71.6kg (10月16日)

目標体重まで行けるよう後半しっかり取り組もうと思います。

【中間報告】
参加表明>>42

今朝体重46.8 体脂肪率18.6
目標達成！
10月前半から恋に落ちて、夜の間食をやめらるたら
するする減ってきた。
往復一時間の自転車通勤も効いてる。
体調に気をつけてまず45キロまで減らすよ！

あ、急激に減ってるけど発表会が近くて毎日かなり踊り込んでいるから
不健康なダイエットではないです。

【参加表明】
>>52
50kg (10月2日)

【中間報告】
47.9kg (10月17日)

５日くらいで48.8になったのですが、ドカ食いによって50越え。

ということで段々と食事量と回数を減らし、今日は断食３日目です。
回復食に気をつけたい。

参加表明>>49前々回>>125前回>>126

中間報告
52キロ→50.5キロ
この調子で続けていきたいです。
明日から生理一週間前で怖いけど、やるべきことは続けます。

初めてきました
ここの方たちは皆モデルさん目指してるの？
皆さん充分細い気がするのですが…

みんなモデル目指してるにきまってるだろ

参加表明>>65

10/15
体重60.6キロ

朝 黒ごま玄米ブラン3枚、飲むヨーグルト
昼 かけうどん、かしわ天
間食 まんじゅう1個、白い恋人1枚、野菜ジュース、ジャスミン茶
夜 カレーライス、青汁抹茶ミルク

運動 ストレッチ(朝のみ)、もも上げ(朝200回)

10/16
体重61.0キロ

朝 おからだから2枚、麦茶
昼 ざるそば、かやくご飯、野沢菜漬、そば茶
間食 求肥巻、麦茶
夜 オクラとネギ入り炒り卵、たらこおにぎり

運動 ストレッチ(朝、夜)、もも上げ(朝200回)

先月増えた五キロをなんとか戻さなければ…ジムと夜なしで明日から毎日来ます！

参加表明　>>57 >>83 >>99 　中間報告　>>133
54.5kg 26.2%　→　53.9kg 25.6% →　53.5kg 25.5% 　→　54.0kg 25.6%

→　53.6kg 24.3%

食事「量を減らすこと」最優先ではなく、質を良くするよう心がけた結果
一番の目標である体脂肪率削減に効果がでてきたと思う。
月末までに23%台にもっていきたい。

参加表明>>149

食事
朝：ロールパン、ボイルキャベツ、巨峰５粒
昼：手作り弁当（ごはん、卵焼き、焼き魚、高野豆腐）
夜：ごはん、茄子の田楽みそ焼き、刺身
間食：みかん１個

運動
ウォーキング90分

>>162ぜろ
体重、減ってんの？

前回>>137
体重59.6kg
体脂肪率25.7%
やっと60kg切った……
これからダイエット期に入るけど今月の目標58kgが思った以上に遠い。
やっぱりリバウンド後のダイエットは厳しい。

参加表明>>65

10/17
体重61.4キロ

朝 くりあんぱん、麦茶
昼 干しエビとザーサイとひじきのお粥、杏仁豆腐、烏龍茶
間食 求肥巻、LOOKチョコ1個、グミ1粒
夜 中華春雨サラダ、フルーツヨーグルト

運動 ストレッチ(朝、夜)、もも上げ(朝100回、夜200回)

10/18
体重60.8キロ

朝 黒ごま玄米ブラン3枚、ブラックコーヒー
昼 とろ玉うどん、かしわ天
間食 白い恋人1枚、LOOKチョコ1個、麦茶
夜 ブリの照焼、オクラとネギ入り炒り卵、ご飯、野菜ジュース

運動 ストレッチ(朝、夜)、もも上げ(朝200回)

気の緩みからくる停滞。
もう一度、気合を入れ直して10月後半頑張ります。

少し遅れた中間報告。参加表明>>51
今日の朝測ったら46.5でした。
まだまだ...
あと10日で42到達頑張ります。
筋トレストレッチマッサージも怠りません。

【参加表明】>>54
【中間報告】
・現状10月1〜22日まで一度も走らなかった日はない
いつも時速９ｋｍで距離は７ｋｍ

・筋トレは2日に1回でさぼった日は0

体重　64.4→62.4
体脂肪22→19

目標は達成したけどもうちょっと頑張ってみる

参加表明>>65

10/19
体重61.0キロ

朝 おからだから2枚、ジャスミン茶
昼 弁当(会社支給)、ジャスミン茶
間食 LOOKチョコ1個、白い恋人1枚、クリーミーベイク1個
夜 無し

運動 ストレッチ(朝、夜)、もも上げ(朝100回、夜100回)

10/20
体重60.6キロ

朝 焼きそば、青汁抹茶ミルク
昼 無し
間食 五穀さつまいもパン、麦茶、缶コーヒー
夜 シジミスープ(わかめ追加)、青梗菜と豚コマのクリーム煮(青梗菜1束、豚コマ50g)、チューハイ350ml×2、梨

運動 ストレッチ(朝、夜)、もも上げ(朝100回)、ジョギング+ウォーキング6.52キロ

80.9/26.1/

参加表明>>65

10/21
体重60.8キロ

朝 オレンジフランスパン、青汁抹茶ミルク
昼 ドライマンゴー3切れ、
間食 チョコチップビスケット4枚、
夜 もやしチャンプル(もやし100g、青梗菜2枚、豆腐100g、卵1.5個)、野菜ジュース

運動 ストレッチ(朝、夜)、もも上げ(朝100回)、ジョギング+ウォーキング9.39キロ

10/22
体重60.8キロ

朝 カフェラテ
昼 弁当(舞茸ごはん、もやしチャンプル、オクラのおかか和え)、コールスロー
間食 ベイククリーミー2個
夜 ネギトロ巻一人前、もやしと鶏胸肉のバジルソース蒸し(もやし100g、鶏胸肉50g)

運動 ストレッチ(朝、夜)、もも上げ(朝、夜各100回)

メモ帳にでも書いとけばいいのに・・・
これってスレジャックなの？

参加表明>>149

食事
朝：ロールパン、漬物、梨２切れ
昼：手作り弁当（ごはん、かまぼこ、焼き魚、ほうれん草のおひたし、ウィンナー）
夜：ごはん、焼き鰈、こんにゃくの煮物、ほうれん草のおひたし
間食：みかん半分、おしゃぶりこんぶ

運動
ウォーキング100分

>>163
今のところ変化なしです

脳脂肪だから仕方ない

つい先日終わった話を蒸し返すのは何脳なの？

>>172
体重も書けば？
そんなに痩せなくってもいい体重じゃないの？

>>172
シンプルでおいしそうなもの食べてるね

【参加表明】>>4
【中間報告】
ようやく連鎖アク禁が解けたので、
今更ながら中間報告。

10/5から、水泳2km＋水中歩き1km週3,4回を、
ランニング5km＋歩き4km週4,5回に変更。
足が痛くなったら水泳に戻すつもりだけど、
今のところは順調です。

体重 76.7⇒75.1
体脂肪　24.2⇒23.4

10月1日 69キロ 33.8％
10月14日 68.2キロ 33.6％
10月26日 66.5キロ 32.6％

体重が落ち着かず、シーソー状態。
一日おきに喜んだり悲しんだりしている。
精神的にくるなあ。

でも微妙に右肩下がり。

毎日1200kcal程度にに抑えているし、食べすぎたら、その後2日間は低めにして調整してる。

最近は便秘に悩んでます。
下剤を使いたいけど我慢だー！

参加表明抜けてた
>>69

ごめんなさい。

>>171
他人の忠告聞けない、はみ出た常駐者ってどのスレにもいるんだよな
そいつらのせいで駄目になって放置されたスレって今まで散々見てきた

ゾンビって、撃ち倒してもまたヴァ〜とか言って何度も立ち上がるだろ
そんな生き物に、忠告なんて言葉の弾も大砲もショットガンも無意味
削除理由に入らない以上、どこかの総理大臣みたいにわがまま続ける方が勝ちな所なんだよ

他の住人には襲ってこないゾンビなので、趣旨の解る人間達は相手せずに放置するべし
来月以降も放置しような・・・彼らはもう「人」ではないんだよ

自己紹介？

君らの身勝手は今後も続くから、放置しようねって話さ

で、そろそろ月末だけど、次スレからは>33の案に一票
他の方はどうですか？

意見聞いても意味無い、>>33の案で立てたいなら早く立てればいい

先月の後半、２年前の１０月スレがあるから使いまわそうとか？
との質問があり、賛同もあったが
どっかの馬鹿が新スレ作ったしな、旧スレの削除依頼も出来ないクズに
取り合えず立ててみればいい、気に入らないと思う奴が出れば
■１１月１日から１２月１までに体重を落とすスレ■を作るだろ

来月のスレです

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1351340978/

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

規制のため、書き込み遅れました。

参加表明>>65

10/23
体重61.1キロ

朝 おからだから、ブラックコーヒー
昼 ずわい蟹と筍のお粥、蒸し餃子2個、烏龍茶
間食 ベイククリーミー3個、うまい棒1本、ミルクティー、ジャスミン茶
夜 置き換えシェイク

運動 ストレッチ(朝、夜)、もも上げ(朝100回)、ジョギング+ウォーキング6.40キロ

10/24
体重60.4キロ

朝 黒ごま玄米ブラン3枚
昼 おろしぶっかけうどん(わかめ追加)、ちくわ天
間食 キャラメル2個、ベイククリーミー3個、カフェラテ、ドライマンゴー3切れ
夜、鮭のちゃんちゃん焼き(鮭一切れ、キャベツ4枚、青梗菜1／2株、玉ねぎ1/4個)

運動 ストレッチ(夜のみ)、ジョギング+ウォーキング5.21キロ

>>183
私も>>33の案で、一度スレ立てしてみても良いかと思います。
…と書き込みしようとしたら、既に新スレが…
前月末に話し合うより、前々月末に話し合って決めた方がいいかもしれませんね。

>>183-185の流れにワロタｗｗｗｗ

>>186へ
>>33の内容でもう１スレ立てればいいよ、つまらない喧嘩が無くなる
半月報告組みも、毎日報告組みも
双方意地にならないで素直に住み分けた方が住みやすいにきまってる

毎日組みリーダーの>>183がスレ立てて移動すれば
同意見で賛同してる人達も移動すると思うよ？スレ立ててみたら？
責任感増してダイエットの励みにもなっていいと思うし
毎日組み同士でアドバイスも気兼ね無く出し合えるぞ、最高だね！スレ立てちゃえ！

えなさんのおかげで普通に参加表明して中間報告したい人が書き込みにくい。
えなさんはあすけんに書けばいいのでは。

話し合うって>>186が言ってる時点で
悪いがもう何言っても今後も解決しないと思う。
来月も新スレで同じ事が起こるから、スレは完全に分けた方がいい。

>>183
次スレは立ってしまったので
この際、分家スレとして立ててしまえばいいよ。
このスレでＵＲＬ貼って誘導出来る今の内に別スレとして立てた方がいい。
その33の案なら毎月新スレ立てなくていいし、好きに毎日書けるでしょ。
意地でも半月報告がメインのスレで毎日書きたいなら、もうそれは荒らしと同じ。

>>189
ここは毎日報告がメインのスレだよ
その上で半月報告が推奨されてんだよ

>>190
え？知らなかったよ

>>191
月に3回だけ書き込むスレっておかしいだろ

しかしそう勘違いされるほど人が減ってしまったんだなあ

183だけど何で毎日報告組にされてるのか分からない
私は毎日には反対派ですが
単に>>33の意見がもっともだと思ったから他の人はどうなのかなって思っただけ
まあもう次たてたんならそれ使えば良いんじゃないの

月３組は既存新スレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1351340978/を

毎日組は見分けられるようなタイトル
で立ててそちらを使いましょう
どなたか立てられる方お願いします

>>192
ここ開くとえなさんの書き込みしか目に入らないくらいって
ある意味異常、しかもおなかいっぱい
だから過疎っちゃうのよ
コテはよほど感じよくないときついって事だと思う

195さんはこのスレで報告してるの？

>>195
ならお前が来なきゃいいんだよ

私は今月からこのスレ使ってますが、毎日報告って本当に知りませんでした。
>>1に中間報告推奨ってしか書いてないし。だから書き込み少ないんじゃないですか。
どっかにローカルルール書いてますか？見落としてたらすみません。

http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251496587/
3年前のスレを見ると、テンプレはそれほど変わらないけど、
毎日とか1週間毎に報告してる人も多いな

こちらでメニューや運動書いてる人を叩いたり嫌う人が何したいのかさっぱりわからない。
一年ちょっと前、無名さんや九州男児さんがいた頃は食事内容や運動も皆が書いてたよ。
内容に対して叩く人がいるのは納得だけど、
300もいかない体重報告スレを毎月生み出すのに意味あるのかな。
色んなスペックの人が色んな食事や活動でどれだけ体重落とせるのか見れて前は良かった。
一緒に頑張ってる感があるんですよね。
コテは食事や運動内容書き込み＋月三回報告
ここがそれを禁止するして新スレが出来るなら私もそっちにいきたいです。

毎日組みは言うだけで別スレ作らないし
誰も自分の手は汚したくないんだな

最終報告の時期にレスを増やすのは本意ではないので報告だけしますね。
11月に入ったら報告以外のレスをしたいと思います。

10/25
体重61.0キロ

朝 ソイジョイ、カフェラテ
昼 カレーライス
間食 ベイククリーミー1個、ブラックコーヒー、プルーン3個
夜 置き換えシェイク、厚揚げ煮1/2

運動 ストレッチ(朝、夜)、もも上げ(朝100回)、ジョギング+ウォーキング7.72キロ

10/26
体重60.4キロ

朝 レモンビスケット4枚、麦茶
昼 ざるそば、かやくご飯、野沢菜漬、そば茶
間食 チョコクッキー1枚、饅頭(小)1個、カントリーマアムチョコ1個、プルーン3個、ブラックコーヒー
夜 無し

運動 ストレッチ(朝のみ)、もも上げ(朝100回)

まだ月末には間があるだろ
言いたい事あるんなら今言いなよ
来月また話を蒸し返される方が迷惑

誰かに噛み付いてる暇あったらそのダルダルの肉燃やす努力しろ

79.9/28.3/

そもそもこのスレが
コテありの毎日報告スレだよ

＞11月に入ったら報告以外のレスをしたいと思います。
あの、新にスレを作って頂いて、そちらで好きにお話すれば良のではないかと・・・

上の人らは何で300以内で収まるようなスレを量産したい訳？
どうせモチャモチャ言ってるだけの外野でしょ？
毎日食ったもん書きたいコテは毎日書けばいいし、
運動書きたいコテがいたらそれも書けばいいんじゃないの？
効果出てるコテの食生活や運動知りたくない訳？
一ヶ月で落ちた肉の集計取る訳でも無いし、食事内容をチェックする訳でもない。
一体何がしたいのさ。ダイエットの邪魔がしたいだけなのか？
食事も運動も好きに書くべき。
テンプレで禁止されてる訳でもない、つかそんなに食ったもん見たくないなら
【淡々と体重を報告するスレ】
でも作ってそっち行けば？
お前らが出てけ。

よくわかんないんだけど、何で

毎月新スレたてないで最後まで使い切ろうと主張しているのは毎日報告派

って認識になってるの？
スレ使い切らないのは容量的にもったいないし、削除依頼も上手くいってないから
毎月たてるのはやめない？って言ってる人がいるだけで、
それと毎日食事やら運動やら報告することとは何にも関係ないと思うんだけど。
毎日報告してる人が新スレ支持してるからって理由？

そんな物を食べてるから痩せないんだよとか、
そんなのは運動とは言えないんだよとか、
心の中で突っ込むのが楽しみだから、
最近はつまらないわ
毎日報告の別スレあればいいな

>>119ににかかれている通りそもそもこのスレは
全員コテ参加、ダイエット方法を「参加表明」し
それが毎日守られているかどうか日々報告をする、って内容だった。

あくまでもルールは「推奨」だから報告する、しないは自由だった。
いつのまにか毎日報告する正統派の人が減ってしまっただけで
スレのルールは変わったことはない。

>>208に全面賛成
同じようなスレをいくつもたてても参加人数が分散するだけ
そのうちどちらかが消える

元々はこのスレもルールに厳しいスレからの派生スレだった
今は厳しい方の母スレは消えてしまったけど。

結局どーしたらええんや

このスレは毎日書こうが半月守ろうが、どの道、時は経過して月末は必ずやってくる。
毎日書く人が以上に増えなければ
今まで通り、月毎に終えてスレはその月で捨てた方が良いと思う。

スレを使い切る案だと、特定の人達で書き込みが固定されてしまう恐れがある。
他のスレにそんな限定コテで馴れ合うスレになってしまった報告スレが多くある。
半月毎に書く人達の報告を見たくても捜し辛い、新たに参加もし辛い。
それだけはこの報告スレでは避けたいので
毎日書いても、半月でも、月毎で切り捨てる今のままで良いと思う。

↑毎日書く人の人数が

×以上に増えなければ
○異常に増えなければ

現状維持でいいと思うので、自分は半月毎に報告続けます。

30人が1日も欠かさず毎日書いても1000には届かない

数十人の参加者が頻繁に報告していた時期でも
足りなくなった事はなかったよ

参加表明>>65

10/27
体重59.8キロ

朝 厚揚げ煮1/2、プルーン3個、青汁抹茶ミルク
昼 ミートソーススパゲティ(ナス入り)、野菜ジュース
夜 キャベツと玉ねぎのバジルソース蒸し(キャベツ1/8、玉ねぎ1/3、とろけるチーズ2つまみ)、春雨サラダ、厚揚げ煮1枚、チューハイ500ml

運動 ストレッチ(朝、夜)、ジョギング+ウォーキング3.88キロ

10/28
体重59.8キロ

朝 ドライマンゴー3切れ、飲むヨーグルト
昼 おろしぶっかけうどん、かしわ天
間食 ドーナツ1個、ブラックコーヒー
夜 置き換えシェイク

運動 ストレッチ(朝、夜)、もも上げ(夜300回)、プッシュアップ(膝つき)10回

とりあえず11月スレは10月と同じように使って、
12月からについては、引き続きこのスレで話し合ってみてはいかがでしょうか？

特定のコテを表示させない方法ってどうやるんですか？

79.4/25.2/

自分がさっさと痩せてこのスレ卒業すれば解決だ
真面目に頑張ろう、あと１３�sっ！・・・・・・・・・・orz　ﾊﾃｼﾅｽ･･

前回>>164
体重 57.8kg
体脂肪率 24.9%
週末すき焼き食べたり松屋のうま辛ねぎ牛めし食べた。
けど熱で一日ダウンしたせいか痩せ期だからか目標達成。
後２日、気を弛めず頑張る。
来月からは美容体重に近付く分どんどん厳しくなるので、定期的に食生活と運動もモチ上げに書こうと思います。

つまり

書き込み内容は今まで通りで各自ご自由に
スレの扱いについては12月前になったらもう立ってる次スレでどうするか決める

って感じでいいの？

ナンとかチャパティとか言ったらどうなんだ

ダイエット宣言＆状況報告 15kg減
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287849557/

スレ使い切る案だと、上記のスレと変わらなくない？
あえて一ヶ月を区切りとして励む為のスレかと思ったんだが・・・
まぁ、書きやすい続けやすい方に行けばいいかｗ

スレ使い捨てはこのスレ内のでの使い勝手うんぬんじゃなく、外から見た時に正直行儀があまりよろしくないので止めるべきじゃないかと思う

参加表明>>68

体重56kg→53.5kg
ひとまず目標達成しました。来月はもっと頑張ります。

>>225
初期の頃は参加者が基本毎日記入してたから、
スレの8割以上が埋まって、そんな心配もなかったんだよね
今は書き込みが極端に少ないからね

【最終報告】
開始時124.4kg→終了時121.8kg(-2.6)

結果はそこそこでした
しかし目標が達成できませんでした、自分に甘えがあったからです
目標を達成する気分を来月こそは味わおうと思います

だって相談してる間に何も考えずスレ立てちゃう人がいるんだよ？
無理じゃない？
立てる人ってスレ立てマニアなのかな？

>>130
【結果報告】
月頭60.7kg
今朝56.6kg

目標より減らせた。
今年中に50kg切りたいので来月もがんばります

79.9/25.1/

>>228
そのくらい落ちてりゃ良いんじゃねーの？

考え方を変えれば一年後には30キロ近く痩せて、90キロを切れるかってレベルになれるよ。
毎日運動できる環境にあるならともかく、
そうでないなら気長にやるべし。

この板には月１０キロ位落とす人間がゴロゴロ居て焦るけど、
普段の生活リズムが人によって違うんだから差が出るのは仕方ない。

俺、７月下旬から３ヶ月で4キロしか落ちてないけど(月１．３キロペース)、
一年後には標準体重になれると割り切って続けてるから。

>>217
煽りはスルーで。
このスレでは名無しは全て煽り・荒らしです。

肝心の参加者がなーんの意見も出さないときてる
年が明けても解決してなさそうだなこりゃ
あまりにも無関心すぎるだろｗ

スレの趣旨が自分に合ってるから使わせていただいてます。
毎日報告が強制になったら使わないですね。
でめ毎日がいいという方がたくさんいたならそうしたらいいんじゃないですか。

報告の強制なんて話は一切出ていませんが…

>>3　　参加表明
>>134　中間報告

【最終報告】
73.4kg　→　70.5kg

4月　91.6kg　→　88.5kg
5月　88.5kg　→　85.9kg
6月　86.0kg　→　82.0kg
7月　82.4kg　→　78.7kg
8月　79.1kg　→　76.6kg
9月　76.6kg　→　73.4kg
10月 73.4kg　→　70.5kg

体脂肪率33%からのスタートでしたが16.7%まで落とす事が出来ました
予定通りスレを卒業します。ありがとうございました

【参加表明】>>13
【中間報告】>>129
【最終報告】63.2�s

【結果】
『+-0�s』

４ヶ月、このスレでお世話になりました。
今月をもってこのスレを卒業致します。
人目に晒したお陰でモチベも上がり、７月から１５�s痩せる事が出来ました。
このスレに出会えて良かったです、ありがとう御座いました。

自分はリバウンド組なので、3年前にもこのスレを活用させてもらってたけれど、
当時は毎日書き込みの人も多かった
自分は毎週書き込みをしてた
当時もコテに変に粘着する奴や我を通そうとする人がいた
当時から薬の副作用で太るって人がいたｗ　まだいらっしゃって懐かしかったです

毎月仕切りなおして、新しい気持ちでダイエットに励む事に意義を見出したスレだと思いますよ
歴史あるスレを、誰だかわからない人の思いつきで変えるのはどうかなって感じです

参加表明>>56
中間報告>>147

最終報告
53.3kg/30.4%
軽い筋トレはじめたらようやく体脂肪率下がり始めた感じ
今後は体重は気にし過ぎず、体脂肪率を減らす事に重点おいて頑張る

>>232
ありがとうございます
長い目で見るのは大切ですよね、励みになりました
お互い頑張りましょう

【参加表明】>>34

【最終報告】58.2kg

月半ばの生理から体重が落ちずに焦りましたが
スロジョグを続けてこの1週間ぐらいでするする落ちました。

目標には届きませんでしたが、来月も引き続き頑張ります。

参加表明>>65


10/29
体重59.2キロ

朝 キャベツと玉ねぎのバジルソース蒸し、青汁抹茶ミルク
昼 レモンビスケット4枚、柿、無脂肪牛乳
間食 無し
夜 置き換えシェイク、鮭おにぎり1個、プルーン4個

運動 ストレッチ(朝、夜)、もも上げ(夜100回)

10/30
体重59.0キロ

朝 飲むヨーグルト、おからだから、ジャスミン茶
昼 肉汁つけうどん
間食 カントリーマアムチョコ1個、カフェラテ、プルーン1個
夜 置き換えシェイク、プルーン3個

運動 ストレッチ(夜のみ)、ジョギング+ウォーキング6.35キロ

>>233
助言ありがとうございます。
振り回されすぎないように気をつけます。

【参加表明】>>74
【中間報告】>>137

【最終報告】
体重 57.8kg
体脂肪率 25.3%
何とか目標達成。
来月からこそが難しいと思うけど頑張ります。

トリップ忘れた。
【参加表明】>>39
【中間報告】>>139

【最終報告】
体重　83.5kg
5kg減の目標達成出来ず。
ダイエットが出来る期間が来月末までなので今度こそ5kg減らしたい。
ダイエット方法は変わらず炭水化物抜きダイエット+ちょい腹筋で

参加表明>>15
中間報告>>140

【最終報告】
44.5ｷﾛ
停滞期とかではないです。
今月はまったくモチベーション上がらず、食事も気を使わず運動もほとんどせず過ごしてしまいました。
生理前後の体重増加が戻ったのも不思議なくらい何もしなかった。

最終目標の体重までまだまだなのにやる気が全く起きない･･･orz

【参加表明】>>4
【中間報告】>>177
【最終報告】
体重 76.7⇒75.1⇒75.0
体脂肪　24.2⇒23.4⇒22.9

少し食べる量が増えていたこともあって、
体重は目標に届かずでしたが、
体脂肪率1.3%減で筋肉量は落ちなかったので、
かなり理想に近い感じでした。
来月以降もこのぐらいのペースで
落としていきたいですね。

>>143
最終報告
10/31→44.4
安定して44.5が出るようになった！
来月も頑張ろう！

>>12
【最終報告】
174.4/64.8
秋祭り月間で酒飲み過ぎたし、
祭りの乱闘で足痛くて運動できなかったから
腹がやばいなって思ってたら体重計は正直だ

>>249
体重維持するのはいいことだけど、それ痩せる必要あんのか？

69.6kgの時点ではあったんじゃね。
64.8kgから痩せる必要はない気がするが。

表明>>43、中間>>146
途中55.5kgになって焦りつつ53.9kg程度で終了
今月は失敗、体重を毎日量った以外目標をほとんど守れなかった
運動できない日があり外食もかなり多かったので、少し減っただけでも救われた思い
やっとBMI22にたどり着いたので次は21目指して頑張ります
ありがとうございました

参加表明>>65

【最終報告】
10/31
体重58.8キロ


朝 青汁抹茶ミルク、おからだから2枚
昼 刺身、ご飯、みそ汁、野菜ジュース
間食 白い恋人1枚、カントリーマアムチョコ1個、ブラックコーヒー、ジャスミン茶
夜 たらこおにぎり1個、ジャスミン茶

運動 ストレッチ(夜のみ)、もも上げ(夜100回)、プッシュアップ(膝つき)10回

11/1朝
体重58.4キロ
B91 W73 H93

ギリギリで目標体重クリア…1日過ぎてしまったので、正確にはクリア出来ず。
後半にスパートをかけるような形になってしまいました。
11月は体重の維持をしつつ、体脂肪率を下げるようにしたいです。

参加表明>>21

全然ダメでした・・・orz

最終報告

【参加表明】>>54
【中間報告】>>167

体重64.4→62.0
体脂肪22.0→18.4

筋トレ・ジョギングともに一度もサボらず続けました
食事は昼夜の2食、間食・ジュースのたぐいは1ヶ月で一度も口にしてないです

昼→500~600kcalを目安に毎日
夜→800kcalを目安に毎日

ジョギング後にはプロテインを摂取してました。

11月も同様に続けます

【参加表明】>>66 >>77
【中間報告】>>135
【最終報告】82.1kg → 78.8kg

野菜中心の食事、週に2，3回のジョギングを11月も続けるぞ！

名前忘れてた。再掲。

【参加表明】>>66 >>77
【中間報告】>>135
【最終報告】82.1kg → 78.8kg

野菜中心の食事、週に2，3回のジョギングを11月も続けるぞ！

前>>85
月末で44.4で報告しにくかった
今日44.0
どっちも晩飯後の体重

なんか達成って言えないような達成ですが
これキープできるようがんばります
出戻りってあまりかっこよくないものね


今更書くのは蒸し返すだけなんだろうかと思いつつ例の件について
私は別に毎日報告の人がいたっていいと思う
自分はしてなかったけどでも結構ちょくちょくチェックしてた派
この人すごいがんばってるなー私もがんばらないとなーとかで励みになったこともあったし
逆にこの人みたいにはなるまいって反面教師みたく思ったこともあったし

馴れ合い求めるならそういうサイト行けって誘導もあるかもだけど
別に特定の誰かに粘着したいわけじゃないからこのスレくらいの距離感がちょうど自分にはあってた

っていう一個人の意見で別にこのままで良いじゃないに一票投じときますわ

11月になったので…もう解決しているようなので少しだけ。
このスレタイや毎月消費の決まりに意義を見出した上で愛着を持っている方がたくさんいらっしゃって嬉しく思いました。
これからも月毎のスレで継続していきたいです。
そして月三回報告の参加者も、毎日報告の参加者も共存していけたらいいな、と思います。

使い終わったスレがずっと残ってしまうという課題は残ったままですが…
レスが埋まれば落ちるので、何かで再利用する方法があればいいですね。

参加表明>>49その他>>125>>126 中間報告 >>156

52kg→50.5kg→52.1kg
お菓子食べたり、夜に多く食べたりしてたら戻りましたorz

食べるか食べないかの極端な食事制限しかできない自分に嫌気がします
運動は続けてるので、これから食事制限に重点をおきたいです

参加表明　>>57 >>83 >>99 　中間報告　>>133 >>161
【最終報告】
53.7kg 24.8%

規制で遅くなりましたが最終結果
月初の目標達成はならなかったが、意識したなりの変化は見られた
今後も筋力ＵＰ、体脂肪率減らすこと最優先でいく

このスレは2012年のスレです
2013年のスレは下記です

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1380233931/

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

よろしくお願いします

このスレは2012年のスレです
2013年のスレは下記です

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1380233931/

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

よろしくお願いします

このスレは2012年のスレです
2013年のスレは下記です

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1380233931/

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

よろしくお願いします

頑張る

56キロ

てすと

男47やせたいです体重90なんとかします

何時から続けてんの？この糞スレは。
使い切れないって解ってるのに、何で立てるの？
答えろや豚野郎の>>1よ。

私が2014年度で頑張ります！
65.2�s

ここ、コテでダイエット方法を明記なのか！
コレのコテでお願い。
方法は、ウォーキング7000歩と摂取カロリー千以下制限。
夕食は寝る六時間以上前。

今日は昼に外食でうどんを食べたのであまり期待しない。
夕食は軽くするぞ。

8048+α歩 65.2�s
朝近所の学校の運動会の見学、そのまま駅向こうのホムセンまで歩いた。
朝 8時半菓子パン、コーヒー
昼12時半 外食うどんネギてんこ盛り+肉と野菜のトッピング
夜 6時半ダイエットバー50キロカロリー

65,0�s
外出無し
朝昼夜ダイエットバー

明日は家族が一日いるのでちゃんと食事取れそう。
痛み止め飲みたいので、朝もう少し早く食べたい。
薬用のバナナとコントレックスを買う予定。

近年のダイエット記録
18年春ウエスト66→秋70cm
19年徐々に増え73.8kg
20年10月ダイエット開始
12月-7�s66.8�s
21年4月-6�s60.8�s
離職とともに増え始め
21年10月62.8�s
25年5月74.8�sリバウンド！！！
ダイエット開始
25年6月70�s別件で入院のため一時中断
ウォーキング始める
25年8月63.8�s
26年9月までに3キロほどの幅で増減繰り返す。
26年10月65.2�sダイエットスタート。

64.6�s
買い出しは沢山したけど、
バナナもコントレックスも買えなかった。

64.8�s