★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ20★★

最近知ったんだけどね
炭水化物＝糖類（糖質？）＋繊維類

いやさ、俺が言いたいのは、腹持ち度のこと。
同じカロリーでも、米食うのとジュース飲むのは同じなのかな・・・ということ。

それは人それぞれであるよ
消化吸収のスピードが違うから米のほうが腹もちが良いという傾向はあるけど

>>943
いや、案外ふすまパンって上手いぞ？最近は普通のパンより好きだ
小さい割に値段高いからそこがネックだけどな

てか砂糖が炭水化物かどうかも知らないとか大丈夫か？ｗ
米やら小麦粉やらの主食を抜くだけじゃ全然だめだぞ

血糖値が上がらないって事は、空腹感も出ないって事？
１日何も食べなかったらさすがに空腹感出る？
あまり良くわかってなくて…

>>956
ほんとに極限まで糖質を排除して血糖値の上昇を抑えれば1日中腹減らないぞ
栄養補給のために無理矢理食べるような感覚

俺は最近そこまで糖質を制限してないから腹減るけど
たぶんかなり制限しないとそこまではならないかと

>>956
さすがにおなかはすくけど今までより執着心がなくなる

最初は糖質ない反動ではんぱなく腹がへる
ここで糖質をいつも通りとると大敗
１週間も我慢できると、空腹感がでるまでの時間が
大幅に伸びるようになる

俺の場合は空腹感を感じる前に腹が鳴るようになった

ヒント：インスリン耐性

>>955
高いけど、普通のパンより腹持ちが良い。

ごぼうの効能
http://www.tfk-corp.co.jp/food-health/gobou.htm
http://www.healthy-mylife.com/shokuhin/archives/2006/12/post_82.html
ごぼうは昔から利尿剤として広く用いられてきました。それは、ごぼうに含まれるイヌリンという含水炭酸が、
腎臓の機能をスムーズにする働きがあるからで、「毒消し食品」といわれるのもそのためです。
腎臓機能の働きを高め、老廃物の排せつを促し、発汗作用を強め、血液をきれいにします。
その上、細胞内の余分な水分を排出させるので、むくみも自然ととれていきます。

>>961
南雲式スレ行けよ

イナバのタイカレーとグリコの低糖質のカレーをブレンドすると
欠点をいい具合に補い合ってうまいぞ

>>953
満腹感があって腹持ちが良い食品ならば、糸こんにゃくがいいよ。
下世話な話でごめんなさい、消化吸収がされなくて便の中にそのまま出てくるくらいなので。

業務スーパーで、1�sで250円ほどだから経済的でもあるし。

そんなに食べるの？
ご家族みんな、イトコン？

たくさん食べたはずなのに、満足度がイマイチなのはインスリンが出てないから？
まだ食べれる感じがずーっと続く。

脂質が足りてない

糖質制限したいけどアトピーだから出来ない…
やっぱ肉卵乳製品食べれないと無理？

>アトピーだから出来ない…

結論出てんじゃん

イナバのタイカレー教えてくれた人マジありがとう。
黄色缶がびっくりするほど美味かったです。
近所のイ○ンで98円でした。

>>969
やっぱだよね
糖質制限、憧れるな
前に一週間した時には悪化して耳切れまでして、だけど腸内環境が変わるまで何ヶ月かかかるらしいから
もし好転反応なら我慢して続ければもしや、と思ったんだ
玄米菜食じゃアトピー治らんし明らかににタンパク質足りてないからなあ
とりあえずアトピーが落ち着いたらまた試してみますわ

>>963
情報ありがと。試してみよう

>>965
ごはん(炭水化物)の代用食で糸こんにゃくを食べているから
一食300gくらい食べてるよ。

>>968
糖質とってたらいつまでも＠ｐなわけで
肉も豆も乳製品もタマゴも食べれんでもＯＫ
魚もダメなのか？

>>968
チーズはどうなの？牛乳アレルギーでも食べれるって言うけど、アトピーは
どうかな？
他に枝豆、豆腐、シーチキン、オイルサーディン、ナッツ類もあるけど。

枝豆豆腐ナッツはＢランク
Ａランクの肉魚に勝てないよ

大豆もかなりのアレルゲンだから怖い

アトピーは糖質過多

せっかく100キロあった体重が適正体重を割り込み標準以下になってしまった
元に戻そうとほかの食事にしようとしたが、まずくて食えなくなってしまった

糖質制限し始めたら蕁麻疹体質になちゃった

>>950
次スレ立てろ。

ここの一部のゴミ共は徹底してるわけじゃねえし野菜とかコンニャクとか食ってもいいんじゃね
徹底できないゴミも入れるスレなわけで

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>>982
徹底？バカじゃねーのw
スレタイ読み直せカス
お前みたいに寸分狂わずやらねーと痩せられないってわけじゃねーんだよ

>>983
スレ立てチャレンジしてくる。


土曜に回避不能なつきあいで日本酒を飲んだらケトン止まってしもうた。
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ21★★
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1351477260/

>>986
お疲れさま

>>986　乙

>>986
乙。
うめ

体型元に戻ってやんの(笑)

>>986
おつおつ

>>982「徹底してやる」ってなんだよ？ダイエットノイローゼになり
計量をして計算機をカチカチ叩かないと気がすまない人のほうが、えらい人なのかい。

ごはんの代用食で、おから・刻みキャベツ・もやし・しらたき等でも
じゅうぶんに低炭水化物だと思いますが。

>>980
よくじんましんが出るようになったの？
私もこないだ出た

ハイボールうま。

缶の？

チュウハイに塩焼きとん、焼き魚
大衆酒場はばっちり

スパークスのドライもおすすめ。糖質ゼロ、アルコール9%、甘くない。ｻｲｺｰ(ﾟ∀ﾟ)

焼きとん、
どちらの方？

>>761
そのミスドに誘った友人、わざとだね。
人が痩せるとそういう悪魔が絶対現れる。
近づかないほうがいいよ。

1000げと

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