100kg超えのヘビー級巨女だがダイエットするお。

ダイエットするお！！！(｀・ω・´)ｷﾘｯ

100キロ超えがダイエットするのには注意が必要。
医者から言われたのが

「それだけ太かったら骨に負担がかかってるから

　　　　　　　運　動　は　す　る　な　　　　　　　　」

じゃあどうやって痩せろと(´・ω・｀)

運動せずに痩せるためには、食事によるカロリー調整が必要。
というわけで、100kg超えは、まず自分の普段の食事を知る必要がある。

つまり、ヘビー級デブが最初にやるのは

レコーディングダイエット

というわけだ。

そういうわけなので、今後ここにレコーディングしていく。
レコーディングで本当に痩せるのか実験だ。

スペック

年齢：28歳
性別：♀
身長：160cm
体重：103.8kg（本日夕刻時点）

上着サイズ：5L
ズボンウェスト：98cm

食事内容

朝：なし

昼：お好み焼き
　　生野菜サラダ
　　鳥のから揚げ
　　シフォンケーキ　１ホール

3時：ハーゲンダッツ紫いも
　　　午後ティーミルク460mlペット　１本

夕飯：踊る大捜査線のおにぎり　1個
　　　　チーズ入フランクフルト1本
　　　　烏龍茶

21時：チョコ　1個
　　　　フィナンシェ　1個

・・・・・・けっこうお菓子食べてるな。

ブログでやれよ

ここでやるならうpして晒すべし

めっちゃ食べてるな
うらやましい
ケーキホール食いまたしたいなぁ

取りあえずジュース類を水に変えてみれば？
あと夜のお菓子は出来れば昼間に食べる方がいいかも…。

>>7
うp・・・だと？

いいだろう、その目が腐るまで見つめ続けるがいい！
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3400960.jpg_nt2o7TUF0KQdPAHVN3Q3/www.dotup.org3400960.jpg

>>8
ケーキホールうまし。
だがこれが太るもとなんだよな。
せめて半分にするか。

>>9
昼のうちにガッツリ食べても
どうしても夜に食べたくなるんだけど、これ何とかならないかな。

ジュース類把握。
当面の目標は、飲み物を低カロリーにする、だな。

痩せたい人間がケーキとかアイスとか食べるなよ
脳みそまで脂肪だな
デブは醜いんだよ
自覚しろ

>>1
ホール食いケーキうまいよね
前にチョコケーキホール食いした
幸せだった
月に１品ずつ嗜好品を減らしたらどうかな？
ケーキを半分は昼間、半分は夜、もしくは次の朝
でもまず先にジュースを飲まないようにした方がいいかもね

食事環境見直すだけでも、随分と落ちそうな感じなんだけどね
強い意志がないと大変だろうけどがんばれ
体重は違えど、自分もダイエットがんばってる

ジュースが飲みたいなら、０カロリーのコーラとか
夜にどうしても食べたいなら０deゼリーとか量が多くてオススメ

すごいな。。。。
100キロだと座ってるだけでも辛くないかい
とにかく食べるの辞めたほうがいい

>>10
待受にしました//////////

>>10
100越えってもっと凄い体型想像してた

頑張れ
食べたいものは我慢しなくてもいいけど量をへらすんだ。

>>6
シフォンケーキ 1ホールってwww
鶏の唐揚げとお好み焼きを同時ってのも凄いな。
で、昼にそれだけ食って3時にアイスと
糖分たっぷりのミルクティーとか…。
で、21時にチョコとフィナンシェって。
チョコも板チョコ1枚とかそんなレベルか？

太りたくて食べてる内容としか思えん。
どこを見直すとかいうレベルじゃないな。

>>17
自分も。
もっとこう、ジャバザハット的な。

画像見たけどこの三桁さん筋肉ありデブじゃん

レコーディングやって食事減らすだけで短期でがつんと減量できると思われる
ダルダルのデブより痩せるの簡単そう

>>10
思ったより悪くない
痩せたらスタイルよくなれそうだな

私は160cm109kgで服5Lだった。
2年で40kg落としたが、20kgリバウンドさせた。

昨日巨デブ女とセックスしたが肉が凄すぎてチンコが半分位しか入らなくて困った
俺のスペックも低いが普通の女なら全く問題無い

>>10
下半身わりと細いじゃないかｗ
80㌔くらいにしか見えない。

尼崎のデリヘルに１６７kgのデブスがいる。

お菓子食べるのやめるだけで１ヶ月で10キロは落ちると思われる
どうしても糖分を求めてしまうなら、
朝果物をたくさん食べる
果糖は朝なら問題ないし
朝ご飯は食べる習慣つけた方がいい
あと、食事は最低15分かけてゆっくり食べる
人間の脳は15分で満腹感を得られるようになっている
運動がダメなら長風呂で汗かくこと
標準体型の人でもお風呂でじわーっと汗かけば200グラムは落ちる
超絶デブなら500グラムくらいは落ちる

食事制限で70キロ台になったら運動だね

ぜひ低炭水化物スレに招きたい。

途中経過を報告してもらいたい。

すげえなあ、みんないろんなこと知ってるんだな
昨日は寝る前に夜食を食べたよ

23時30分
吉野家　牛鍋丼　並
　　　　　　ねぎ玉子　トッピング

ファミマ　白滝
　　　　　　大根
　　　　　　だし巻き玉子
　　　　　　ソーセージ
　　　　　　おにぎり　２個

を食べてすぐ寝た。
うまかった。ぐっすり。

今朝、９時に起きた。

自宅　　　カフェオレ（低糖）
吉野家　牛鍋丼　並
　　　　　けんちん汁

を摂取。
牛鍋うまいよ牛鍋。

>>12
醜い、だと？

つ鏡

>>13
ホール食いは子どもの頃からの夢だよね(*´д｀*)
サラミ一本食いとかね。
チョコケーキのホール食いは挑戦したけど、
途中で胸焼けして1/4を残して断念した。

ジュースは、前はコーラとか大好きだったけど
カロリーおさえるために５年くらい前からコーヒー類に切り替えた。
いいかげん、甘いコーヒーから水・お茶に切り替えなくちゃなあorz

0deゼリーぐぐった。
うまそうだね、次にファミマ行ったときに見てみるわ。

>>15
つらいよ。
何がつらいって、腹と腰がつらい。

座ったら腹の圧迫感、動いたら全て腰にズッシリくる。
寝たらのどが圧迫される。
食べるのやめるためにもまずは自分が何食べてるかを調査してみます。

>>16
やだ、アタイ、おまいの黒歴史になれるなんて///

>>17
写真で見るからイマイチかもしれないけど、
実物みたらけっこう圧迫感あるお～。

あと医者いわく
「同じ体重でも20代と30代じゃ体型は違う」
だそうだ。
まだギリ20代だから、締まって見えるのかもしれない。

>>18
頑張る。
量ねえ。
それだけで見るなら、今のところ、特に夜に食べ過ぎなのかなあとも思う。

>>19
見直すレベルの定義が不明。

>>20
ジャバザハットは150キロくらいにならないと無理なんじゃないかな。
それか身長がもっと低いとか。

>>21
筋肉全然ないお。
運動したことないうえ、仕事もデスクワークだし。
ダルダルデブに見えないとしたら、
まだギリギリ20代という年齢もあると思う。

>>22
嬉しいこと言ってくれるじゃないの。
皮は確実に余るだろうけど。

>>23
ダイエットしたのは何歳の時？
皮はどうなった？

>>25
下半身は太ももがヤバいおwwwwwwwwwwwwww
80キロくらいにしか見えないということは、
本当に80キロくらいになると
70キロくらいには見てくれるということかな。

>>26
ほう。

>>27
ほうほう。
果物は体にもいいし、酵素も入ってるし、体に良さそうだね。

朝食果物ダイエットってよくきくけど、
なぜ果糖って朝は問題ないの？
すぐエネルギーになるから？

>最低15分
早食い派だから、15分かけて食べる方法を考えなきゃだな。
咀嚼数を増やすのが効果的そうだから、
食物繊維の多い固いものを食べるとかかな？

風呂かあ。
風呂釜に大して体が大きすぎて、
入ってからが大変だから、ここ数年、シャワーしかしてないわ。
でも代謝を上げるには風呂は欠かせないだろうし、
せめて週１では風呂にするようにしようかな。

>>28
低炭水化物・・・・・・
いきなり米を抜く自信はないぞ・・・・・・

痩せてモテたいとか、そういう願望欲望はないの？
食欲のみ？

痩せて、
好きな人に告ってみようとかさ？

食事の時は最初にレタス一玉食べるとか

やっぱり食生活から見直さないとダメだわｗ
個人的には炭水化物はある程度とっていいと思う、とりすぎには注意
Ｗ炭水化物とか言語道断

バランスの良い食事と食べる時間とかに気を配るだけで変わるってヴぁ
自分の食べてる摂取カロリーと消費カロリーの比較してみ？
今のままじゃ絶対に何も変わらない

>>35
願望欲望ありまくるよ！モテたいのもあるけど、
愛するカレに　お　姫　様　だ　っ　こ　をしてらいたい！！

膝枕ですら「重い。足痺れる」って言われるんだぜ・・・・・・

>>36
実は彼氏持ち。

世の中って不思議だろ？
ヘビー級デブでも女扱いしてくれる男って案外いるんだぜ？

まあ、その彼からも痩せろって言われてるんだけど(´；ω；｀)

>>37
それは・・・・・・

効果はありそうだが・・・・・・

>>39
痩せたら振られるじゃんデブ専だろ相手

>>38
とりあえず今までのを見直すと
それなりに食物繊維はとってるけど
炭水化物やタンパク質の総数に大する野菜量は少ないなあって感じ

根菜類とか緑黄色野菜を食事の最初にとると
食事量も変わるかな？

>>40
よく読んでほすぃ

読んだけど、デブ専でも無いのに流石に巨デブとは
付き合わないだろう

>>10
ビフォーアフターが見たいので
定期的に画像UPしてください。
撮るなら正面とサイドの画像2枚でいいので。

>>10
なんか重量挙げの選手みたい
食事は自分で作らないの？

冷たい飲み物は舌が甘味を感じ辛いから、
思った以上に糖分があるって聞いた事がある。

あと野菜は最初に食べた方が咀嚼の回数も増えるし、
満腹中枢の刺激にもなっていいかもね。

レタス一玉って書いてあったのに反応した
これ昔やった事あるけど虫になった気分になるんだよ
レタス大好き！って人ならいいだろうけどコップ一杯の水で十分じゃないかな

まぁ>>29の内容を見ていると、
痩せたいと思って情報を集める気はあっても、
努力する気0ってのが良く分かるな。

牛鍋丼と普通の牛丼は別物？

>>44
おk
均一に撮れるかは不安だけど、
できる限りやってみる。

>>45
重量挙げの選手並みの筋力があればなあ。
気がむいたら自分で作るよ。
今は外食の気分。

>>46
満腹中枢の刺激って大事だよね。

>>47
ほほう、食事前に水分をとると違うのかい？
ということは、汁物を先に飲むと何か効果があるのかな(☆∀☆)ｷﾗﾝ

>>48
だからまずは食生活の記録って書いてるだろ。
いきなり普段と違う食生活したら意味ないだろ。

>>49
別物。
牛鍋の方がしらたきとか豆腐とか入ってて美味。

>>50
ほう、別物なんだ知らんかった

それから知らんだろうから教えとくけど、ダ板は個人スレ禁止な
削除依頼だしとけな

>>51
ローカルルールに書いてなかったけど
ダ板＝個人スレ禁止　の定義はどこから出てきたんだ

風呂入ってくる

お前みたいなデブがみんな個人スレ建てたらどうなるか想像つかないか？
バカじゃないなら理解できるよな？

>>53
なんだ、ただのおまえルールか。

そうか理解出来ない豚か

じゃ、埋めるか

>>44
おk
均一に撮れるかは不安だけど、
できる限りやってみる。

>>45
重量挙げの選手並みの筋力があればなあ。
気がむいたら自分で作るよ。
今は外食の気分。

>>46
満腹中枢の刺激って大事だよね。

>>47
ほほう、食事前に水分をとると違うのかい？
ということは、汁物を先に飲むと何か効果があるのかな(☆∀☆)ｷﾗﾝ

>>48
だからまずは食生活の記録って書いてるだろ。
いきなり普段と違う食生活したら意味ないだろ。

>>49
別物。
牛鍋の方がしらたきとか豆腐とか入ってて美味。

梅

>>33
朝なら果糖は１日の運動(通勤・入浴など)の中で消費されてしまう
でも寝るだけで運動量の少ない夜なら糖分が脂肪として蓄積される

>>44
おk
均一に撮れるかは不安だけど、
できる限りやってみる。

>>45
重量挙げの選手並みの筋力があればなあ。
気がむいたら自分で作るよ。
今は外食の気分。

>>46
満腹中枢の刺激って大事だよね。

>>47
ほほう、食事前に水分をとると違うのかい？
ということは、汁物を先に飲むと何か効果があるのかな(☆∀☆)ｷﾗﾝ

>>48
だからまずは食生活の記録って書いてるだろ。
いきなり普段と違う食生活したら意味ないだろ。

>>49
別物。
牛鍋の方がしらたきとか豆腐とか入ってて美味。

梅

>>56
汁物は先に手つける。
満腹感もたらすから。
汁物→小鉢物(もずくや豆腐など)→野菜(サラダや煮物など)→メインの肉や魚→ご飯
の順で食べる
一口30回は噛んで。
そのサイクルを繰り返すうちに、半分くらいでだいぶ満足してくる
あと、テレビや雑誌や携帯見ながらなどのながら食いはしない
食べることとに集中しないことで満腹感を得られにくい

お菓子もそう！
だらだらしながらポテチの袋に手を伸ばしては食べ、じゃなく、
食べたいときは食べられるだけの量をお皿に盛り、
まず目で満足する。これだけの量を食べるんだと覚悟する。
食べるときは食べることに集中する。

だらだら食べていては食べた感じがしない
だからまだ満足できずにループする

>>57
なるほど。
わかった、なるべく朝にフルーツを摂るよう心がけてみるよ。
明日バナナでも買ってくるかな。

>>59
ありがとう、食べる順って大事なんだね。
一度に全部完璧に、は難しいけど、
まずは汁物から摂ることを心がけてみるよ。

常にテレビ見ながら食いだなあ。
食事の時は、テレビを切るようにしなくちゃだね。

食事前にミキサーで野菜ジュース作るのはどうかな
トマトだけとかなら簡単だしお腹ふくれるよ