【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 36

>>950　ありがとうございます。
写真見たけど、これくらいならいいんじゃないの？
まあデブはデブなんだろうけど、病的だった60kg台よりはこの方がおれはいいと思うね。
もうちょっとがんばって75kgくらいまでいったら大成功だろうね。

>>950
成功って、何を持って成功とするんだろう…

服のサイズが変わった時点で「あれ？」だけって…

＞服のサイズが変わった時点で「あれ？」だけって…

ちょっと話は違うが
岡田と同じような体型同じような顔してる現在日本一のアイドルPは
ある時期にベルトの穴が右へ移動したため「俺痩せたのかな？」と思ったそうだ
そうしたら嫁さんから冷静に「お腹が出てきたからよ」と返された
ようするにウェストの部分でベルトを締めるのが窮屈になってきてて
それで無意識に腹の下の方で締めるようになっていた為に一時的にベルト穴が右へ行った
つまり「ベルトの上に肉が乗ってる状態」に入っていて
痩せるどころか太っていたわけだが嫁に指摘されるまでそう思いもしなかった

「いつデブ」にあったように
「自分の体重や体型のことをよく分かっていない」っていうのがデブ脳なんだろう
そしてレコダイはそれを自覚する最適の方法

…なんだが当の提唱者の現状がなぁ…どうしてこうなった
レコダイで痩せに痩せた自分としては残念だよ

＞しかし！　2010年ぐらいから、なにやら体重に変化が･･･

震災直後のニコ動だと十分に痩せてるから
あの頃まではまだ大丈夫だったんだろうな
でもその後から見た目にはっきり分かるようにリバっていった
大学だかで講義してる画像の下腹が完全に中年のそれになってるのを見て
ああこれはもう完全に…と思ったな
でもすぐにレコダイ再開して元に戻るだろうとも思ってた
実際は今になってようやくのようだが
しかもダイエットに対する意識が昔よりかなり低くなってるのは確実

おはよう！　岡田斗司夫です。

2007年に「レコーディング・ダイエット」でメガヒットを飛ばしました。

120キロ→65キロまで1年半で55キロも体重を落としたんだから、まぁ当たり前かも知れません。

しかしそれから6年･･･

恥ずかしながら、

【25キロもリバウンド】

してしまいました！

55キロー25キロ＝30キロ　だから、元の体重に比べたら　

【まだ30キロも痩せている】

と考えることもできます。

なにより、55キロ落とすのに18ヵ月ですが、25キロ増えるのに6年もかかっています。

だから、別に構わない、と考えることもできます。

でも、なんか悔しいから、もう一度「レコーディング・ダイエット」をリスタートすることにしました！

これがまた、マジメにやると面白いぐらいに効果が出るんです。

なんでオレ、あと半年早くはじめなかったんだろう･･･とか思っちゃうけど、まぁ気にしない。

コツはなんといっても、スタート時には

【考えずに、とにかくメモだけするだけ】

に徹すること。

余計な分析や、カロリー制限はしちゃダメ。

とにかくバカみたいに忠実に、水以外のカロリーを含む食品・飲料をメモる。

たったこれだけのことが、なぜかできないんですよね。

僕を含めてみんな、メモを取り始めるのと同時に「なにかを制限」したくなってしまう。

つまり「痩せる努力」がしたくてたまらなくなって、

【早く痩せたいという誘惑】

に負けちゃうわけですね。

今回も７月終わり（89.5キロ）からメモははじめてたんだけど、８月前半は「痩せる努力」をしようと苦闘して、結果的には2キロ減らしたけど1キロリバウンドしちゃった。

でも８月後半から「メモだけ」に徹して、ようやっと９月の半ば、具体的には先週あたりから「カロリーに気を使う」に入りました。

するとね〜、痩せるんですよ。当たり前のように。

7月31日　89.5キロ　（ダイエット開始！）

8月10日　87キロ　

8月20日　88.5キロ

9/末　85キロ前後

このデータでわかるとおり、ムリして痩せようとしていた8月よりも、

【基本に忠実なレコーディング・ダイエット】

をした9月のたった一ヶ月で3キロ以上も痩せました

デブの言い訳は見苦しい

また本出しそうだなｗ

それでも昔のようなメガデブにはもうならんだろ。
そういう意味では大成功といっていいんじゃないの？
昔のあれは、人生終わってたもんな。

岡田って太ってる時の顔の方が普通じゃね？
痩せてる時の顔、口周りが腹話術の人形みたい

アイドルPてだれだ・・・　　　　　

今って顔や体どんな感じ？

収穫期に入ったんだなｗ

やっぱり人間、金が入ると食べ物に走るんだろうね。
ある程度、年いくとオシャレも異性も興味なくなるからね。
贅沢のし過ぎだね。

おれは岡田氏とほぼ同年代だが、最近また女に狂いつつある・・・。
女に相手してもらうにはオシャレも必要不可欠だし・・・。
むしろ食い物は太る元だから、優先順位が下がりまくってるけどな。

おはよう！　岡田斗司夫です。

今回もレコーディング・ダイエットについて。

2010年〜2013年の夏にかけてリバウンドした僕は、早く痩せないと、と焦っていました。

なのでレコダイの基礎を忘れ、「とにかくカロリーを減らせ」とばっかり考えていました。

しかし、8月末から基本に戻り、キチンとレコダイをはじめました。

基本はやっぱり「書いたものをすぐにメモ」。

僕の場合、口に入れてから60秒以内にメモ、を心がけています。

苦い失敗に懲りたので、今回は「なにを食べたか」「カロリーは？」「時間帯は？」を一切気にせず、とにかく書くのみ。

毎日まいにち、ほんとうに

【　食べたものを　書くだけ　】

を続けました。

これ、あんがいしんどいです。

「食べるのやめよう」というダイエットへの誘惑（？）を振り切って食べる。

そしてメモする。

普通は「メモしてるうちにダイエットしたくなる。するとカロリーが減る」って考えちゃいますよね？

違うんです！

それじゃダメなんです！

「食べたいな」と思ったモノは、メモを用意して食べる。

食べたら、すぐにメモする。

これをすると「やっぱり美味しい」と「食べなくてもガマンできたかな？」という二つの気持ちがでてきます。

どっちも正解なので、ここは気にしないで大丈夫。

こういう「迷い」を繰り返すと、徐々に「食べるもの」が減り出します。

先にガマンしちゃダメ。

食べたいものは食べて、かわりにメモをつける。

そしたら無意識に「量」が減る。

この繰り返しを信じてください。

【　早くダイエットしたい！　という欲求こそ、ガマンすべき　】

今日の言葉でした。

レコダイ、僕は再開してから今日でちょうど2ヵ月。

体重は88.5キロ→83.8キロになりました。

4.7キロのダイエットに成功です。

たかがカロリー制限するだけなのにグダグダと精神論垂れてんじゃねーぞデブが

てゆうか未だに指導者口調なんだねｗ

次の本は既刊本に「痩せてもレコーディングは続ける」の一文つけてウマー

てかスタート時が90キロしかないってのが信じられんｗｗ
100はあるように見える

170センチあって90ならあんなスライムみたいな身体にならんだろ
前回も運動せずにカロリー下げてるだけだから絶望的に筋肉が無いんだろうな
中年なのは分かるけどあの身体は流石に垂れすぎ

岡田斗司夫は見た目も言い訳も見苦しい

このデブ臭いよ

筋肉ない人は、体重以上にデブにみられるよ。
おれも173で72kgだが、80kgはあると思ってたと何人にもいわれてるよ。

足の裏で測る体脂肪率っていくらなんでもいい加減すぎじゃね？
78kg→70kgまで落としたのに体脂肪率が2%しか減ってないよ

元は何％だったのよ

22%→約20%って感じですけど、毎日コロコロ変わりますね
測定条件は同じなのに

78の時の22％と70の時の22％って考えれば減ってるだろ
割合が同じだけマジックに騙されるなよ

実際に減った脂肪は約3kg残りは胃腸の内容物ってことか。よくある話だｗ

ダイエットしたら普通筋肉も落ちるんだから
別に普通なような

いくらなんでも底まで落ちね〜だロ

4年前115kgから68kgまで成功
したけど、また同じ体重に戻った。
今度はキープできるように頑張り
たい。
182cmで31歳。

>>989　岡田より酷いやんか！
でも、がんばって下さいよ。

>>989
その身長で68kgにした事は立派。キャプテンハーロック並みのスタイルじゃん。
でも元に戻ったのかw

>>991
キープする方が大変。
レコーディングダイエットで
停滞期も1回もなく体重が一気に
減ったけど、キープ出来なかった。
今度は、キープできるように頑張る

消費カロリー＞摂取カロリーなら絶対太らないんだから甘えて食い過ぎてるだけじゃねーか

元に戻る前に再開すればいいようなもんだがｗ

なんでリバウンドしたダイエット失敗者が偉そうな口調で指導してんだ。
成功してから、リバウンドを回避する本とか書けよ。

>>993
その通りですよ。
甘えです。次は頑張りますよ。

でも、前より痩せにくい体質になってるはずだから、相当の覚悟がいるよ。

次スレは？
スマンが俺は無理っす‥。

身長が180以上もあったら俺なら死ぬ気で痩せてみせるけどな。
160〜170じゃ痩せても普通の人だが、180以上で痩せてたらモデルに見える。

1000なら俺のモテ期が50年続く。

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。