100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット

MAX111キロスタートで89キロまで痩せたのにまた100キロに戻ってしまった
やっぱり食べるの大好きなのはなかなか矯正出来ないね

お前ら頑張れ
俺は一年で106kg→65kgで今も目標の56kg目指してダイエット続けてるよ
続けてさえいれば必ず体重は落ちてくれる
だから途中で諦めたりすんなよ？

>>345
おお凄いな。できれば軽くでいいから詳細を教えてはくれぬだろうか…

>>345
すごいな！

>>345
すげえええ！やる気出てきた！

マジいろいろやめたらって大事だよ。
俺は始める前から

やめたもの:たばこ・カロリーある飲み物(ブラック以外のコーヒー・普通の甘いジュース)・ノンカロリーコーラ・日課の唐揚げ
極力とらないで減らしたもの:マヨネーズ・ポテチ

基本的に野菜で満腹にしてバナナこんにゃく鶏胸肉魚豆腐とかで和菓子をほぼ毎日食べて2300kcal位で週2･3で10km走って痩せて約一年間174cm66kgキープしてるよ。

食べるのすごい好きだから量的には相当食べてるからこれだけど痩せたきゃ和菓子やめて少し量減らせば走るのやめても痩せれるから気は楽。ぶっちゃけ今でも毎日の大福1個と焼酎300kcal以上を削れば運動なしでもいいんだけど好きなもの食べて楽しみたいし

走らなくても野菜中心で明らかに太るようなもの甘い飲み物・スナック菓子・唐揚げ的な揚げ物・マヨネーズを半年やめればある程度は痩せるよ。
俺は走る事を頑張ってしててイメージ的に明らかに太るものを食べないだけでダイエット中量的には満腹まで食べてた。特に我慢もしなかったけど半年で30kg落ちたよ。まぁ継続しなきゃっていうの強迫観念みたいのはあったし今でもあるけど。
カロリーを気にして2000kcal位(最大2500kcal)にするとおもってカサ増しでこんにゃくとかもやしとか豆腐とか食べるといいよ。あとはメインに魚！旨いよサンマとか鶏胸肉(皮なし)
ちなみに俺は去年30歳で10年はまともに運動してなくてできたからみんなもできるんじゃないかな？気楽に頑張れ

忍法帳ってなんだ…

あらごめんなさい、ちゃんと投稿出来た…

去年の9月に仕事辞めてダイエット開始しました。
102kgから1ヶ月で98kgに。余りこれと言った運動はしなかったけど、徹底的に摂取カロリーを減らしました。
今までは四六時中食べてたのをやめて、朝は低脂肪乳1杯、6枚切りのパン1枚、フルーツ少し、
お昼は白ご飯100gに野菜と魚、晩は置き換えダイエットのシェイクに。もちろん間食はなし
…と言いたい所ですが、4日に1回ほど400calぐらいのモノ食べてました。

で、それが1ヶ月続いたモノの、今年2月には104kgに見事にリバウンド。
もう一回頑張ろうと思って食事は上記の朝食に昼も置き換えダイエット食にして、
味に飽きて来たら野菜ジュース1杯のみに、毎日10000歩以上歩くようにして、最近は近くのスポーツクラブで水中ウォーキング始めました。
ダイエット中に食べたい欲求にかられる事はありますが、余り悲壮感がないと言うか。あー、お腹鳴ってるなーぐらいで。
以前より食欲は格段になくなってきています。

途中で断りきれずに焼肉に行ったりしましたが、
何故か肉がこの世のモノではないようなｗ感じになり、余り欲しくはなくなりました。(もちろん食べれば美味しいんですけどね)
で、2月中旬にダイエット始めて、今89kgになりました。
スリムはもう諦めてるんですが、世の中のぽっちゃりさんぐらいを目指して頑張ります。
本文長すぎと怒られました、すみません。

あ

今、175cm109kgあるんだけど、一ヶ月で10kg減量って無理かな？考えが甘い？

30歳175cm・109kgの俺が来ました。今日でダイエット開始4日目で、一日の摂取カロリーを1500〜2000位の間で抑えてる。
でも1500はちょっと物足りないから、2000〜2500位の間が良いかなとか思ったりしてます。レコダイ式でやってます。

173cm 113kgのピザデブです
4年前に70kgまで落としたのに失恋で気づいたらリバウンドしてもうた
今度こそ成功してやる(･｀ω´･)

>>356
がんばれば全然いけるよ！でも途中で諦めたらダメなんだよ
とにかく一年はダイエット続けないと
食欲が普通に戻るまでは頑張れよ！

カロリー低くてお腹いっぱい食べても大丈夫な美味しい食材は無いかなぁw

MAX 115キロから9か月で99キロまで落とした。お菓子止めて８時以降食べないだけで。
今は失業してしまい動かなくなり104キロ。明日からプールウォーキング頑張ります。

飴豚来ないかなぁ

8ヶ月前初ダイエットでこのスレ見つけてやっと13キロ落とした。
102キロから初めて、一日1600カロリーで踏み台昇降朝夜1時間ずつしてやっと89キロ
けど身長が160cmだから平均体重47キロぐらいだからまだまだ落とさんといかん…
こんな体重の人いないと思うけど皆も頑張れ。

後、関係ない話かもしれないけど
ここの皆は太ってて年齢間違われた事とかない？自分は2年前23歳の頃妹と出掛けてたら
妹のお母さんに思われたらしく40歳ぐらいのおばさんに間違われたんだが…

>>363
155cm・130kgから3年かけてようやく60を切ったアラフォー♀が来ましたよっと。
100kgデブなら10kg20kgすぐ落とせるだろ！とよく言われるし、自分でも思っちゃうけど
実際はなかなかそううまくいかないよね。
すごく頑張ってるね！無理せずそれぐらいのペースでゆっくりやるといいよ。
あなたはまだ若いしｗ十分間に合う。

>>364
どうやって痩せたの？

>>363
>>364
えらいね〜！俺も頑張ろう。
良く食べてた物とか教えてほしい。

>>364
ダイエット方法を切実に知りたい
宜しくお願いします

>>364
皮あまり見せて

遅レス失礼します。
3年かけて70kg以上痩せたコツは簡単なことです。
とにかく体を動かすこと！です。
楽して痩せる、これを食べたら痩せる！とか有り得ないです。
運動苦手で、130kgあった頃はどうやったら動かずに暮らせるかということばかり考えていた
私が変われば変わるものですが、ちょっとした合間を見つけてはショコやエクササイズ、
ウォーキングやってました。

食べることは大好きなので、特に厳しい食事制限はしていません。
というか出来ませんでしたw
普通の人が食べる量の普通の食事を心がけ、夜は炭水化物控えめながら3食きちんと摂り、
運動ノルマを達成できた日はおやつも200kcal程度ならおｋにしていました。

皮余りですが、うｐは出来ませんが、下腹と太もも辺りがまあ余っていることは余っていますが、
想定よりはマシな気がしています。

痩せたら人生が変わる、すべてがうまくいくってことは残念ながらないけれど、でもやっぱり
痩せた方がいいですよ。出来れば少しでも若いうちにね。いろんな選択肢が格段に増えますもん。
無理せず焦らず頑張って下さい。

>>363
俺が今175cm108KGの30歳♂だけど、19歳頃から100kg位あって30代半ば位に間違われるのが当たり前状態だった。
最近は年齢が近付いたせいかあんまり言われなくなったけど、人にもよるかと思いますが、やっぱり肥っていると
老けて見えるみたいです。

>>369
なるほど、そうだよね。
ありがとう。

今日何気なく体重計ったら122キロもあった25歳♀。

色々言い訳してきたけどもう逃げないで自分の体重と向き合わなくては…目指せ体重二桁台!!

>>372
年齢同じだ。私もこの巨体と向き合う事にしたよ！
食べ物減らす事は出来ないから逆に食べ物を増やすダイエットにした。

キャベツ・大根が大量に入った味噌汁をどんぶり一杯と納豆・豆腐・ヨーグルト。
これを食べてから本来の食事作りに入るようにしてる
あと毎日２リットルのお茶。
絶対に飽きるから味付けとかトッピングの部分は甘やかしてるけどねｗ

4ヶ月続けた結果８キロ減ったよ！巨デブのクセに8キロぽっちって思うかもしれないけど
運動も食事制限も無しにこれだから良い方だと思う。

キャベツ山盛り食うよりカロリー計算しろや
巨体だから一日2500キロカロリーでも良いわ

おー１００ｋｇ超スレは正常運転に戻ったんだね、
わたしもこのスレからダイエット開始したんだよ。
今は別のスレに引っ越してるけど久しぶりに現状報告。

開始2012/6/4(169cm：123kg)
2013/4/9現在
体重71.2kg（目標63kg）
体脂肪率16%

今年の夏に40歳になるから誕生日までに目標達成したいです。
30年以上肥満やってたわたしもここまでこれたんだから、
絶対痩せないなんて事はないよ。
無理しないで少しずつでも続けていれば結果は出るから頑張りましょう。

>>375
すごいね！
ぜひ方法を教えてください。

前お世話になって、80台までいったのに気がついたら戻ってたので一週間くらい前からまた始めました

【開始】2013/04/01
【年齢・性別】 26　♂
【身長】 182
【開始時体重】109
【体重推移】 105
【食事】 朝：素トーストと牛乳一杯
昼：無しorおにぎり一つ、ゴボウサラダ
夜：ご飯茶碗一杯、豆腐一丁、肉野菜炒め(豚コマ、もやし、ピーマン)
【サプリ】無し
【運動】立ち仕事8〜10時間(座りなしで20kg程度の荷物運搬有り)
ジム(バイク45分、筋トレ30分、足元がブルブル震えるの10分)

頑張って75くらい目指します。

>>376
一日1200kcl以下、週3回のウォーキング（5km)から始めました。
カロリー制限は未だに1200kcal以下を続けていますが、
ウォーキングは徐々に回数や距離を増やしていきました。
現在は週5回以上6.6kmのジョギングと自重筋トレやってます。

とにかく長い目での継続を一番に考えて無理はしないように、
どうしても食べたい時は食べてました。
ただしドカ食い等の後は数日かけて帳尻あわせをする様心がけて、
連日のドカ食いは絶対禁止としていました。

他に気をつけていたことは
・口に入れるものは必ずカロリーを確認する。
・体調の悪い時や怪我をした時は治るまで休む。
・毎日決まった時間に体重を量って記録する。
・とにかく無理な事はしない、出来る範囲でやる。

と、こんな感じでしょうか？
ダイエットは長い目で見る事が重要だと思いますね、
あと継続は力なり…。
ちょっとでも参考になれば幸いです。
長文失礼しました。

>>378
ありがとう！
良く食べてたものとか、逆に、あんまり食べないようにしてたものとかありますか？

>>379
良く食べていたもの・・・は、お恥ずかしいのですがカップヌードルライトでしょうか？
一人暮らしなうえ面倒くさがりなもので良く食べております。
食べないようにしたものは基本的には意識していませんでしたが、
カロリー制限が割りとキツ目だったせいか、
自然とパン類や油モノは食べなくなった様に思います。
あとはやはり飲み物はお茶か0カロリー飲料のみにした位でしょうかね。

>>380
ありがとう！私も頑張ります

【開始】101
【年齢・性別】28・女
【身長】160
【開始時体重】101
【体重推移】(2/5)98.6→(3/4)93.5→(4/2)89.7
【食事】一日1200/オーバーしそうならカロリミットとその後の食事で調整、ファスティング一回
【運動】週3でジム、歩くの一時間+2日筋トレ、あとスタジオ。時間があれば30分以上のウォーキング、電車では座らない。

買ったけどしまらなかった服が着れるようになったり楽しいことがたくさんあるから続けられる。
まだまだデブだから継続して減量するけど。運動なんて…と思っていたけど食事運動睡眠に勝るものなんてないとわかったので続けていたら10キロ減ったところで動くの楽しくなってきた。
がんばろう！

【開始】今日から4/16
【年齢・性別】39・女
【身長】153
【開始時体重】108
【目標】とりあえず70�s


とうとう会社から痩せろと命令が下りました。
めげずに頑張りたいと思います。
ﾃﾝﾌﾟﾚが解らなかったので適当に書きました。
宜しくお願いします。

【開始】一週間前
【年齢・性別】19・男
【身長】177.6
【目標】標準体重

今日大学の身体測定で117kgで絶望した(石塚英彦と同じだから)
踏み台昇降と水平足踏みやってるけど何ヶ月で痩せ始めるだろうか

食う物を減らせ
足踏みぐらいで痩せるわけ無いだろ

ダイエットとリバウンドを繰り返し、とうとう100を超えた。
食事制限だけが無理になったから運動しようと思うが何に手をつけていいか分からない

172cmの男だけど、
去年の5月中旬104kgくらいからダイエットして今朝65kgだったわ。
約1年かかったが一応目標達成した。
でもウォーキングと筋トレは健康のためにこれからも続けようと思う。
ここに戻ってこないように気をつけるわｗみんなも頑張れ！

最後の一文が余計なんだよクソデブ

クソデブがいきがっちゃったね
クソデブはしねばいいと思うよほんと

不細工が痩せてもまだ不細工なんで

65kgとかどこの百貫デブなんだよ

ここのまとめ読んでみたら？
http://ranking-more.net/
早く痩せた方がいいよー