100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット

目標を達成できたので、一応報告にきました。
励みになり凄く助けられたスレがいまやこんな状況になっていて本当に残念です。
【開始】2011/9/5
【年齢・性別】 23♀
【身長】 164cm
【開始時体重】 101kg
【体重推移】(9/5)101→(10/5)90.3→(11/5)84.8→(12/5)79.7→(1/5)76.4→
　(2/5)72.4→(3/5)69.4→(4/5)66.1→(5/5)64.0→(6/5)→62.1→(7/5)59.8→(今日)54.3
【目標体重】
ゆっくりと55kgを目指す。
【食事】
平日は　朝＞昼＞夜　で1200kcal以内を目安に。
休日は　好きなものを好きなだけ。その分活動的に、お酒を飲む時はなるべく食べない。
【運動】
通勤程度

ダイエット生活丸一年を目前に何とか目標クリアです。
これからはもう少ししぼる&維持に努めていきたいと思います。
書き込むのは今回で最後になりますが、本当にお世話になりました。
このスレが元の姿の、ダイエットを志す者達の集う場に一日も早く戻る事を願っています。

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 09:22:53.53 ID:WUMjRB0i

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 09:23:31.04 ID:WUMjRB0i

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 09:24:04.91 ID:WUMjRB0i

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 09:24:43.72 ID:WUMjRB0i

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 09:25:19.90 ID:WUMjRB0i

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 09:26:10.08 ID:WUMjRB0i

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 10:14:48.12 ID:WUMjRB0i

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 10:15:22.29 ID:WUMjRB0i

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 10:15:58.74 ID:WUMjRB0i

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 10:16:41.40 ID:WUMjRB0i

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 10:17:20.33 ID:WUMjRB0i

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 10:18:06.20 ID:WUMjRB0i

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 10:29:48.76 ID:WUMjRB0i

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 10:30:34.13 ID:WUMjRB0i

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 10:31:47.12 ID:WUMjRB0i

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 18:54:45.50 ID:LIN2uMQM

おっぱいうｐがないともりあがらんよ

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 18:58:15.54 ID:7gBNxh8P

よぉ空白デブ、もう終わりか？
相変わらず中途半端だな
そんなんだからお前はいつまで経ってもデブなんだよ

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 19:08:54.98 ID:WUMjRB0i

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 19:09:34.82 ID:WUMjRB0i

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 19:10:22.55 ID:WUMjRB0i

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 19:10:59.89 ID:WUMjRB0i

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 19:11:32.89 ID:WUMjRB0i

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 19:12:07.76 ID:WUMjRB0i

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 19:12:53.47 ID:WUMjRB0i

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 19:13:28.93 ID:WUMjRB0i

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 20:08:11.80 ID:UJk+gFCE

サボんなよ豚(笑)

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 07:48:09.02 ID:+2iFRIYy

アイソキネイターで筋トレだ！！！
http://ameblo.jp/asaminaosan/entry-11341151024.html

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 09:12:10.58 ID:TsyuFBp5

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 09:13:06.55 ID:TsyuFBp5

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 09:13:51.95 ID:TsyuFBp5

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 09:14:41.00 ID:TsyuFBp5

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 09:15:11.61 ID:TsyuFBp5

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 09:15:54.63 ID:TsyuFBp5

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 09:16:55.27 ID:TsyuFBp5

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 10:00:43.77 ID:FFi31Vp0

105から85まで落ちたぜよ

飲酒ダイエットで。
酒をたらふく飲んで野菜中心の食生活だけだ
ここからは運動もせなあかんやろな

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 10:45:29.69 ID:Iy+s5P+x

１月の時点で１１０kgだったが、現在７７kg！身長が１７３.６cmだから最終目標は６６kg！

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 10:51:11.22 ID:hIMV+fUp

テスト

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 11:26:28.93 ID:zExjw9lU

空白デブさぼるなよｗｗ

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 12:07:00.58 ID:TsyuFBp5

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 12:13:36.34 ID:TsyuFBp5

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 12:14:14.12 ID:TsyuFBp5

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 12:14:51.60 ID:TsyuFBp5

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 12:15:32.47 ID:TsyuFBp5

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 12:16:12.87 ID:TsyuFBp5

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 12:16:45.77 ID:TsyuFBp5

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 12:17:20.92 ID:TsyuFBp5

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 12:52:13.93 ID:TsyuFBp5

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 13:34:17.86 ID:TsyuFBp5

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 13:34:47.60 ID:TsyuFBp5

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 13:35:16.91 ID:TsyuFBp5

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 13:35:56.03 ID:TsyuFBp5

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 13:36:28.51 ID:TsyuFBp5

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 13:37:06.12 ID:TsyuFBp5

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 13:37:36.34 ID:TsyuFBp5

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 14:54:20.50 ID:zExjw9lU

だから豚さぼるなよｗｗ

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 18:13:20.27 ID:TsyuFBp5

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 18:13:59.04 ID:TsyuFBp5

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 18:14:38.06 ID:TsyuFBp5

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 18:15:12.76 ID:TsyuFBp5

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 18:16:24.37 ID:TsyuFBp5

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 18:16:55.21 ID:TsyuFBp5

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 18:17:26.78 ID:TsyuFBp5

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 20:09:34.45 ID:zExjw9lU

豚もう終わり？ｗｗ

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 20:29:50.23 ID:i19oiYE2

空白の意味がわかった！上から下にスクロールしていくと
一定のリズムに！
右手でスクロールして、左手でダンベル！
次はその逆でダイエット！ほほほほう！

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 01:06:31.49 ID:NOoT4bG/

（　´ω`　）

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 22:55:24.33 ID:yOyAXIj5

空白空白ってNGにしてないのかよ
お前ら身体も醜いけど頭も醜いんだなｗｗｗ

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 23:14:07.62 ID:7/RiFOfX

昨日書き込んだものですが、やっと見つけました！ここでした
全部読むにして、スクロールしてみて
いい感じですｗ

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 23:44:44.15 ID:uhuwQrcZ

（　＾ω＾　）

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 22:58:41.25 ID:OUA+C4zr

アイソキネイターで究極の筋トレだ！
http://ameblo.jp/asaminaosan/entry-11341151024.html

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 02:04:52.79 ID:Cv3Aiaiq

（　´・ω・`　）

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 11:23:02.46 ID:5HJglKxY

初代タイガー減量宣言も「赤福うまい」　デイリースポーツ 8月29日(水)7時53分配信
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120829-00000017-dal-fight

　「リアルジャパン」（９月21日・後楽園ホール）

　初代タイガーマスクが２８日、都内で会見し、大会メーンで丸藤正道（ノア）と組み、高岩竜一（フリー）＆関本大介（大日本）組と激突するタッグマッチを発表した。

　初代は「本道を突き進む」とストロングスタイルへの原点回帰を宣言。返す刀で「今、１０７キロだが９７キロに減量する」と誓ったが、報道陣から、赤福餅を会場で食べていた目撃談が飛び出した。
「試合前には炭水化物が必要。試合への責任を持って食べる使命があった。４個しか食べていません。赤福餅はおいしい」と釈明した。

　２年半ぶりに組む丸藤は「それを２個にしていけば、おのずと減量できる」と甘党の虎戦士にプレッシャーをかけた。

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 15:04:40.10 ID:bNlWTHL5

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 15:05:17.62 ID:bNlWTHL5

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 15:05:51.34 ID:bNlWTHL5

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 15:06:23.20 ID:bNlWTHL5

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 15:06:54.72 ID:bNlWTHL5

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 15:07:26.34 ID:bNlWTHL5

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 15:07:58.46 ID:bNlWTHL5

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 15:08:30.38 ID:bNlWTHL5

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 15:54:31.73 ID:giTsmUUe

（　＾ω＾　）　次はどのスレで報告しようかな

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 17:00:31.67 ID:bNlWTHL5

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 17:01:09.45 ID:bNlWTHL5

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 17:02:08.30 ID:bNlWTHL5

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 17:02:52.07 ID:bNlWTHL5

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 17:03:25.36 ID:bNlWTHL5

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 17:03:55.20 ID:bNlWTHL5

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 17:04:30.15 ID:bNlWTHL5

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 17:05:25.93 ID:bNlWTHL5

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 17:06:02.43 ID:bNlWTHL5

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 18:25:09.83 ID:bNlWTHL5

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 18:25:44.31 ID:bNlWTHL5

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 18:26:32.06 ID:bNlWTHL5

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 18:27:06.84 ID:bNlWTHL5

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 18:28:06.22 ID:bNlWTHL5

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 18:28:58.31 ID:bNlWTHL5

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 18:29:53.71 ID:bNlWTHL5

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 18:30:41.66 ID:bNlWTHL5

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 19:26:56.20 ID:bNlWTHL5

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 19:27:30.53 ID:bNlWTHL5

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 19:28:11.99 ID:bNlWTHL5

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 19:28:58.22 ID:bNlWTHL5

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 19:29:34.04 ID:bNlWTHL5

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 19:30:33.76 ID:bNlWTHL5

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 19:31:07.70 ID:bNlWTHL5

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 19:32:12.68 ID:bNlWTHL5

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 19:34:05.11 ID:bNlWTHL5

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 02:41:52.97 ID:xHzMoCid

サボんなよ、空白豚ｗｗ

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 09:30:40.41 ID:NpcrQHqo

ちょｗ
何だよこのスレｗ
酷過ぎるｗｗ

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 11:38:37.84 ID:RJWyhXac

（　＾ω＾　）

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 16:08:29.77 ID:/kE12kL5

ダイエットに失敗するデブの行動パターンそのままだな。
毎日コツコツとやることが大切なのに。

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 16:29:29.34 ID:II9LXP0d

（　＾ω＾　）　同館

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 20:49:36.12 ID:MxYuSSk8

飴きてくれー

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 21:26:26.04 ID:Gekzzcdp

>>252
>>249が飴豚だぞ

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 00:01:45.24 ID:0TY9m6hr

（　＾ω＾　）

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 02:04:48.50 ID:GlJZ7j8s

空白豚って何が楽しくて荒らしてるの？ｗ

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 07:39:22.92 ID:VeAJLODO

test

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 15:57:32.21 ID:3BICSzlU

空白豚、書き込み続いてるんだから荒らせよｗｗ

258 ：メモ：2012/09/22(土) 01:45:17.11 ID:w7e+NUVp

(1)HOST:i58-94-58-75.s11.a038.ap.plala.or.jp[58.94.58.75]

(2)HOST:i114-190-18-226.s11.a038.ap.plala.or.jp[114.190.18.226]

接続回線:光
都道府県:愛媛県
株式会社NTTぷらら

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/23(日) 08:16:51.33 ID:z25xXEMJ

>>140
今更だがこの人すごいな…
久しぶりに会った人とかびっくりするだろうな
おつかれ！

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/23(日) 16:56:55.75 ID:ivBLmjKC

一日1200Kcalの食事だと大体一週間で１キロ痩せるから、月に４キロ減る計算か。一年で約50キロか・・・
なるほど継続は力なりだなあ。

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/30(日) 21:56:29.44 ID:evBsIvIt

106kgから9ヶ月で76kgまで落としたけど、ここ3ケ月で維持しようと思ってたんだけど81kgまでリバウンドした。
身長176cm、38才です。

また減らすのはできると思うんだけど、維持する心の持ちようが難しい。
そりゃまたブクブク太りたかないんだけど、一方で余裕かましてる自分がいる。
とりあえず、あえて6ヶ月とゆっくり時間をかけて72kgまで減らし、そのまま維持したいと思います。

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/30(日) 22:22:20.54 ID:s1rlK8lN

ダイエットハイのモチベーションが切れた後が大変
痩せるより維持の方がマジで難しいんだ
ハイの時より空腹感を感じるし

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/01(月) 14:04:30.61 ID:o3nYaSot

（　＾ω＾　）

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/01(月) 23:57:56.60 ID:81c6cThC

（　＾ω＾　）

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/15(月) 17:05:04.16 ID:3laq6Bsz

ダイエットをはじめてから2年、ウォーキングの総歩数が970万歩、もうじき1000万歩になる

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/16(火) 05:40:07.55 ID:zZWfhUgr

>>265
何キロから何キロへなったの？

一年で５００万歩かあ。一歩80センチだと400万メートル。4000キロってことは毎日11キロも歩いて
いるとは見事な事です。尊敬する。

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/19(金) 15:24:45.44 ID:N/CJpgjb

　　　　 γ
　　（　＾ω＾　）

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/24(水) 10:25:31.44 ID:65Ws/vI2

久々に見に来たけどいまだに飴が暴れてるのか
好きだねえ

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/11(日) 17:49:48.45 ID:O730S30t

高校の時115から65迄落として少しリバウンドしつつも73位で卒業後も三年くらいいたんだが
失恋のショックで1年引き込もったら110キロになったｗｗやばいｗｗ

どうすれば…
食事制限して毎日30分位歩いても体重へらねーよ？

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/11(日) 21:40:03.91 ID:r3KcQqif

もっと食事を制限してせめて1時間歩けよ。
本気で痩せたいなら2時間歩け。

271 ：sage：2012/11/11(日) 22:34:37.02 ID:08otjQhv

９月中旬に体重１００キロに到達。
これはやばいと思い、レコーディングで食生活の見直しをして、
２週間前からジムでの筋トレ・有酸素１時間半をプラスし今日９５キロに。

来年４月に８０キロ目標で間に合いそうにないが、体調も今良いし、無理は禁物かね。

272 ：271：2012/11/11(日) 22:36:44.71 ID:08otjQhv

おお、ミスった
寝ぼけてるのかな、もう寝よう・・・

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/11(日) 23:05:13.57 ID:XoAbMKCT

今105キロだけど、お前を抜く！！

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/28(水) 08:45:59.31 ID:jjsnS6R9

どうやったらそこまで体重乗せられるんだよ。もまいらの半分しかねーよ！

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/21(金) 23:08:49.88 ID:u55dFsUh

酵素ドリンク飲んで食事制限なし
(食事の摂取カロリーは1日の合計が2000カロリーくらい)
で3週間くらいで3キロ近く減ったお

過去のデザイナー修行のストレスで20キロ増えて
かなり運動しても痩せなくて原因調べたら、
ストレスによって、痩せるのに必要な酵素がかなり減って
それで太ったらしく
むやみに運動するよりも、酵素不足解消が先と考え
酵素ドリンクやら酵素粒サプリ飲んでる

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/13(日) 17:18:26.85 ID:VH0igAp4

2000ｋカロリーなら酵素なんか飲まなくてもやせるわ
それまではただの食い過ぎだ

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/18(金) 12:35:36.30 ID:N0xizt9d

190cm142kgのおいらも今日から頑張るわ！
とりあえず、スクワットすんべ。

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/18(金) 12:49:23.12 ID:/hXi474m

>>277
膝には注意。食生活の見直しもね。

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/18(金) 22:37:48.09 ID:N0xizt9d

>>278
ありがとう！気を付けるよ。
フルスクワット
60kg×15
80kg×15
90kg×10
100kg×10
100kg×10
80kg×15
60kg×15
やってきたお！
トレ後にプロテイン60gとBCAA
風呂上がりにBCAA
夕飯はご飯と麻婆豆腐とうどん。
炭水化物とりすぎかな？

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/20(日) 04:29:04.81 ID:rxUc3Vca

昨日もジム行ってきたんだが、アップしてたら急に腹痛になり、お腹ピーピー・・・。
だましながらバイクしてたんですが、刺激強くて20分でギブアップ。
帰宅して薬飲んで寝てたらこんな時間になってたお！
今から散歩してきます。

デブって腹痛に弱くね？(笑)

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/20(日) 05:01:52.96 ID:8eFd+WeH

>>279
取りすぎだろう
でかいみたいだから結構食っても落ちるだろうが

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/21(月) 12:45:44.93 ID:2DvTQgE0

100kg超のダイエットにロングブレスはどうなのだろう
実践して成功した人いますか？

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/21(月) 12:57:40.82 ID:lu1ar8On

ロングブレスで痩せたって奴は
大体他のも一緒にやってるよな

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/21(月) 13:10:43.06 ID:5EGv20lm

俺100キロ超えてるけど
ちょうど今日からいつものメニューに
ロングブレスも加えようと思ってたところ
信じちゃいないけどやらないよりはマシかなと思ってさ
でもこれで痩せてもロングブレスだけで痩せられましたってわけじゃないんだよなぁ

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/21(月) 17:14:11.67 ID:2DvTQgE0

>>283-284
そうだよね　ありがとう
地道な王道ダイエットに加えてやってみようかと思います

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/21(月) 22:36:07.73 ID:71QCefj/

俺は、今30歳で175cm・110kgあって岡田斗司夫式のレコーディングダイエットをやってるけど、
あれは助走・離陸・上昇・巡航という四つの段階に分かれていて、正確に助走から始めて最低一か月間位やらないと、
正直挫折する可能性が高くなる気がする。岡田自身が助走期間に五か月間かけてるし。離陸も二週間位はかけてるんじゃないかなと
思う。俺はまだ助走9日目だけど、とりあえず一ヶ月間は助走して、一週間は離陸にかけようかなと思ってる。その上でカロリー制限に入る。
これで1500キロカロリー制限にしようかなと思ってる。

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/28(月) 23:03:09.11 ID:18VTj0DT

絶対続く楽しいダイエット。運動編

ハードロックもしくはメタルのエアドラムを１アルバムやること。リズムが狂おうが
関係なし。YOSHIKIのようにヘッドバンキングするのも効果的
慣れてきたらスティックを買うといい。ただし腕を振るときはちゃんと振ること
ドラムロールはちゃんと身体を左右に振ってやること

おすすめです　俺は毎晩のようにエアをやっていたら６キロ落ちた
食事制限もあったけど、これ最初のうち手足がパンパンになるけど続けられる筋肉のハリだから
きっかけは膝を故障していたから　プールのある時間に帰れないこと
食事制限は覚悟していた　あとは有機を何がいいかなと思って楽しそうなこれにしたというわけだけど
どうかな？

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/28(月) 23:06:41.32 ID:18VTj0DT

あとそれと同時に
20秒　そのば本気で手を振って膝を上げて駆け足　30秒休憩を５セットから始める。
これはすぐ終わる　ポイントは膝を悪くしているのでどすどすとやるんじゃなく
親指の下の母子を地面につける感じで。
最後にストレッチの本を買って30-60分ほどテレビでも見ながらストレッチしてください

がんばってみてください

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/28(月) 23:11:23.84 ID:18VTj0DT

自分のやっていた食事は

朝、うすいおだしを大量におにぎり２個　おにぎりの中身は自由　プロテイン
昼もやし一袋と40gの木綿豆腐にひややっこでもいいし味ポン　しそ　うめ　うま塩
もしくは白菜ともやしと豆腐の水炊き　たまに餃子をおとしたりしてました
夜濃いソイプロテイン

これでいけました　ポイントはお昼はおもいきり食べてください　夜は濃いプロテインを
呑んでください　水は一日で２リットル飲んでください　では。

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/28(月) 23:14:03.68 ID:18VTj0DT

あ、忘れてた　サーキットなんですが徐々に休憩時間を減らし
６セット　７セット　８セットと増やしてください
そして思い切り休んでもう一回最初から。そのうち3セット　５セット一年ぐらいかけて
増やすつもりでいれば半年もかからず出来るようになります
時間が思い切り短いので出来ると思います。

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/29(火) 11:31:10.56 ID:MMRPRI2t

ヘッドバンキングなんかしたら首悪くするだろ

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/29(火) 14:53:32.67 ID:nbTp+Hbt

まあ（笑）ヘッドバンキングというより身体を左右前後に動かすという
意味合いのほうが強いかな

でもよしきのはあれ、何時間もスタジオでやってしまったからでしょう。
Ｘは練習の虫で初期のころ、ぱたちゃんがスタジオ代工面するのに苦労していたとか言ってた

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/29(火) 15:21:26.56 ID:010jG3V5

これ以上、X（笑）ファンの頭の悪さを露呈するなよ

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/30(水) 02:45:10.18 ID:FEHoCGNw

今月からレコーディングダイエット始めた
とりあえず三日坊主が1ヶ月続けられてよかった！
体重はまだ2キロしか減ってないけど……
併せて催眠CD聞いてるけど、メンタル凹みが和らいでよかったよ
1ヶ月続けたから2月、3月と続くようにがんばる

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/30(水) 09:17:31.88 ID:ErlivnmA

>>294
がんばってください！！

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/10(日) 20:42:07.43 ID:koniM1N1

>>295
時間空いたけどありがとう

169cm、123kg、31歳。情けないことに女性です。
元々摂食持ちで60kgから今の体重に。
今は治療して大分良くなったので頑張ってます。
今夜当たりようやく120キロ代切れそう。

ただ、減り方鈍くて悩んでます。
今は1200kcalに制限してるけどもう少し摂った方がいいのかな？
質問スレは敷居が高くて聞けなくて。

あとみなさん運動はどんなのしてます？
膝悪くしててもできる運動あるかな

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/11(月) 05:03:19.22 ID:U+Qof2eq

>>296
> ただ、減り方鈍くて悩んでます。
> 今は1200kcalに制限してるけどもう少し摂った方がいいのかな？

鈍いのだからそのまま継続で。

> 質問スレは敷居が高くて聞けなくて。

敷居が高いという意味を調べ直しましょう。

> あとみなさん運動はどんなのしてます？
> 膝悪くしててもできる運動あるかな

歩くのが一般的。膝が悪いのならばエアロバイクか自転車が一番。

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/11(月) 06:36:44.90 ID:hvL/zs45

>>297
レスどうもありがとう
このまま様子見てみます
色々アドバイスありがとうございます
もう少し勉強します…
気を取り直してこれから歩いてきます！

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/11(月) 12:13:52.49 ID:pdfJvtuH

>>296
俺も同じくらいあって減りに焦ったことある
だけどちゃんと食べても毎日1時間のウォ??キングで
痩せたよ

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/13(水) 12:34:26.56 ID:+/D5BzGK

今日の健康診断でついに100kgオーバーが判明したわ。
今からダイエットして夏までには80kg代を目指す。

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/13(水) 22:13:09.18 ID:Sft3xDLc

いままで175×88くらいだったけど離婚とかあって
どか食い実家に戻る事になって
引きこもってたら昨日に年ぶりくらいに体重測ったら117k
どおりで最近息苦しいわけだ

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 10:59:16.07 ID:7W4RuQP8

24歳の女ですが、ピークは103kgありました。代謝が悪いのか運動をしても
炭水化物減らしても、食事量を減らしても体重が減らなくダイエットは無理
なのかと思って生きていました。ですがピークから2か月ちょっとぐらいで
仕事のストレスだったのか間食とか結構していたのに今90kgまで体重が減りました。
食べて運動してなかったのに今まで減りもしなかった体重が毎日減ったので
病気かと思うくらいでした。笑
ですが、仕事が精神的にきつく辞めることにし、辞めた途端体重の減りが止まって
しまいました；
いい加減痩せて彼氏作りたいし、就職活動もしたいので
これをきっかけにダイエットを始めようと思っているのですが、
ウォーキングと食事量を減らしてるのですが体重が変わりません。
誰かアドバイスいただきたいです。

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 11:48:19.43 ID:U3vYQK7u

歩くのに合わせてカロリー計算すれば？
実行出来れば確実に減る。1日1800くらいにするとか。

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 14:17:51.96 ID:SZlZuOnp

>>302
食事と水分をとった時間、行った運動の記録を暫く行って自己分析したら？
自分では見えてない悪い癖なんかも見えてくるかも。

若いからきっちりカロリー計算してたらガンガン痩せると思うんだけどもしかしたら体温低いんじゃない？もしそうなら漢方外来か婦人科にかかるのも減量の手助けになると思います。

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/19(火) 15:06:40.45 ID:Zk1nT2gG

ストレス溜まると下痢っぽくなって痩せることを実感した
体調が良いときは便秘になったりして逆に減りが悪かった
歯医者とかに通うと痩せるよｗ

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/21(木) 23:04:03.54 ID:9MrNhGGx

飴ちゃんもういなくなったのか

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/23(土) 02:15:29.83 ID:xBMSBciF

久し振りに来たら平和になってて嬉しいです。
サボってたのでまたお世話になります。
週一報告がルールだったと思うんで、その後のレスで空気読みながら書くか
ＲＯＭるかして行こうと考えます。

【開始】2013/02/16
【年齢・性別】 25　男
【身長】 185
【開始時体重】114（過去最大134）
【体重推移】2/17（113kg）2/18（112.6）2/19（111.8）2/20（109.6）
　　　　　　2/21（109.4）2/22（109.8kg）
【食事】ファスティング（野菜ジュースのみ）を３日間行い、現在３日目の
回復食最終日です。これから勝負所だと考えてます。
　　　　
【運動】・仕事（小売業：基本立ち、品出しで重いもの、歩きまわる）
　　　　・バランスボール

【他】今のところファスティング後で食事量は少なくてすみます。海藻を中心
　　　にお米を取れるくらい食べれるようになったらウォーキングをしようと思います。

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/23(土) 05:49:38.70 ID:KN56YpTx

同じく久しぶりに来たら落ち着いたみたいでホっとした。

【開始】2012/12/15
【年齢・性別】 25　女
【身長】 160
【開始時体重】104kg
【体重推移】現在97kg
【食事】炭水化物を減らす代わりにおかずとスープはいくらでも食べる。
【運動】とくになし
【他】今日からウォーキングと無酸素運動始めます。

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 15:23:15.30 ID:9GKmldr4

外大雪でウォーキングいけない

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/25(月) 11:22:43.07 ID:EevrPIdj

【開始】2013/02/25
【年齢・性別】 30 男
【身長】 170
【開始時体重】134kg
【運動】　ウォーキング４０分

このままじゃやばいと思いはじめました
いつも夜勤なので帰ってきて寝るみたいな生活だったんだけど
意識して今日歩いてきました。
これから続くかどうか。

田舎で近くに山があったのでこりゃいいやと登って来たけど
途中で通行止めになってたので引き返してきた・・・
歩くコースをどうするかが問題だわぁ

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/25(月) 14:01:06.08 ID:Z4ef73ZJ

みんなウォーキングで脚に負担かからない？

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/25(月) 21:52:44.33 ID:p0GiK6xx

>>311
ゆっくり歩く。段々慣れてくるから無理しないこと。

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/26(火) 07:37:09.25 ID:V999TIPa

85kg切るまでは1時間歩くとたまに膝に違和感出てたな
まぁ毎日歩いてたからだけど　100kg近い人は無理しないほうがいいよ

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/26(火) 07:51:23.77 ID:dt7lFs4q

歩いて痩せようと思わない方がいいね
どのみち無理
食事管理して少し軽くなると自然と歩けるようになる

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/26(火) 10:47:49.67 ID:DZ6MEEkl

【開始】2012/05/16
【年齢・性別】 25 女
【身長】 162
【開始時体重】145kg
【体重推移】現在120kg
【食事】カロリー制限から、最近糖質制限に切り替えました。
【運動】ジム（週に2回程度の頻度・1回約2時間）
通勤。

洋服のサイズは変わっているのですが、元が元なのに、中々体重が落ちません。
昨日からプチ糖質制限（夜だけ糖質制限食）を始めました。
よろしくお願いします。

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/26(火) 13:58:39.27 ID:WPrC/zxP

test

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/26(火) 19:26:01.93 ID:Ia/y9wVp

>>309さんへ
雪かきしたらどうかな？運動にはなるし役に立つし。

318 ： ◆PY7rGffMHI ：2013/02/27(水) 02:58:32.12 ID:HXXrhPlt

身長174cm31歳男
2011/4/11～6/28(体重計が家になかったです)まで1500kcal～1600kcalで食事制限(友人の結婚式の為にダイエット)（7/10）体重93.0kg友人の結婚式済んだので一旦終了

（12/21）本格的にダイエット開始ほぼ毎日ジョギングと筋トレメインで摂取カロリーは2000kcal以上恐らく93kg前後位？

2012年（1/21）体組成計ヘルスメーター購入体重84.8kg 体脂肪率29.9％(5/20)体重66kg体脂肪率18％目標達成

現在
週2か3で1時間～1.5時間10km～15kmジョギングで摂取2200kcal位で体型維持中

毎日少しずつでも歩いたり走ったりし続ければできるようになると思う。俺ができたんだからみんなもできるはず。応援してるよ

319 ： ◆d/mTSjwp/6 ：2013/02/27(水) 03:04:29.41 ID:HXXrhPlt

318ですが久々にきたので名前間違えてしまった。スレが正常化したみたいで嬉しくて久々に書き込みました！応援してます気長にがんば

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/27(水) 06:25:31.87 ID:WANKt6v4

成功した人が居ると励みになるよ、ありがとう！
早くジョギング出来るようになりたい。
少し歩いただけで脚痛くなるのが辛いわ

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/27(水) 13:06:57.02 ID:951Gx4OO

俺なんて昨日２時間半歩いて体中痛いわｗｗ
アホだと笑ってくれｗｗｗｗｗ

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/27(水) 13:07:37.63 ID:951Gx4OO

やっぱ毎日３０分から続けよう
調子に乗ったのがいかんのだわ
１日がんばったって次の日できないんじゃなぁ

323 ： ◆d/mTSjwp/6 ：2013/03/02(土) 00:56:29.57 ID:gV2Y/Jn4

俺も無理しすぎて起きたら足裏が痛すぎて歩くのがやっとくらい痛くなったり膝裏が痛くなったりよくしたからわかる。
ストレッチ(準備運動・ウォーキング・ランニング後)はしっかりした方がいいよ！実際ストレッチもカロリー消費するしさ！あと痛い日とかは走りたくても無理しない方がいいよ。元取るのはすぐできるから治した方がはやいから。虫歯と同じだよねw気長にがんば

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/02(土) 08:30:32.37 ID:Hc03sEGh

ストレッチはしたこと無かった！
これからは歩く前後にストレッチ入れてみるわ

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/12(火) 21:12:23.79 ID:dloieKY6

たたいま。

326 ：名無しの権兵衛：2013/03/12(火) 22:55:12.86 ID:huz2ozMF

109から102.4まで一ヶ月ちょいで落ちたけど2週間停滞中
朝と昼晩と普通に食って
夜は1時間歩く&軽い筋トレ20分
土日だけどスーパー銭湯でサウナとかで1時間半

飯大好きだから飯抜きダイエットは無理だから
その分運動してるつもりだけど2週間減らないからマジ焦ってるわ

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/12(火) 23:25:52.71 ID:dFLmTUhf

アスリート以外のひとは
食うもんを減らさないと無理と思っている

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/13(水) 00:33:52.82 ID:jHGmR0mh

>>307です。規制解除されたようなのでご報告.

【開始】2013/02/16
【年齢・性別】 25　男
【身長】 185
【開始時体重】114（過去最大134）
【体重推移】現在106
【食事】朝：バナナ　ヨーグルト　海藻サラダ
昼：野菜スープ　おにぎり１ケorサンドイッチ
夜：プロテイン　orウィンダーインゼリー
【サプリ】マルチミネラルビタミン・黒酢生姜　
【運動】・仕事（万歩計で平均１万５千歩・重いもの運び）
　　　　・バランスボール
　　　　・週一でウォーキング

ボーナスのように落ちています。週一で好きな物を食べる日を作って
ストレスなく、また省エネモードを解除してます。
100キロを切ってから運動のペースを上げようかなと。
アドバイスや注意などがありましたら是非お願いします。

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/13(水) 03:59:31.47 ID:oNNWnffA

16歳　男　178cm 113kgの俺が来ました。

小３頃から太りだし小６で70kg そこから年10kg
このペースで行くとやばいよね？4年後には１５０kg・・・。

ダイエット計画して頑張ろう

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/13(水) 08:30:05.89 ID:RHyiuzEq

緊張感ない生活送ってるからだろ

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/13(水) 14:10:09.24 ID:RpFBhv7d

すでに笑えないくらいヤバいだろうに

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/13(水) 18:08:11.76 ID:9s+FV7Kx

>>329
悪い事は言わん、そのまま力士になれ＾＾

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/13(水) 19:02:30.51 ID:oNNWnffA

>>332
あれは筋肉だ。
しかも俺は寝ることは嫌いだ。時間が無駄。
ちゃんこ鍋は好きだけどな。

今日はピザ食った。クリスピーの中にチーズはうめぇ！

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/13(水) 19:15:03.29 ID:3bowzkFW

下田浩司キモヲタデブ死ねよ

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/14(木) 00:06:10.14 ID:4bW1IrB5

おれは小学生だけど140センチ110キロあるよ
太ってる方がリッチに見えるって言われる
ガリガリは貧乏くさいって
ぼくのあだ名はピザ

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/14(木) 00:07:42.15 ID:4bW1IrB5

緊張やストレスまったくないから太るのかな

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/14(木) 00:20:11.06 ID:iYoLJldg

>>336
逆じゃないか。

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/16(土) 07:46:30.09 ID:D2Hrm9zQ

>>337
逆に拒食にもなりやすいだろうな。

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/18(月) 15:16:52.75 ID:cXyCzMzJ

久しぶりに来た
106→96→103
はい、やっちまったよ
今日からまたホソボソ頑張るよ

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/19(火) 09:13:31.80 ID:dikh32Hf

やっちまったね
でもリバウンド＋αになったわけじゃないから大丈夫。
続けるって本当に大変だ

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/19(火) 13:30:18.31 ID:aSw4HFFu

>>339
俺とほぼ同じだな…ちょっとサボリ気味だったからなぁ。。一緒に頑張ろうぜ

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/19(火) 17:26:38.39 ID:gs1aafE2

運動何もしてないけど食生活を少しずつ改善したら
１ヵ月で134kg→129kgになった
たんにおやつとか色々やめただけだけど

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/19(火) 22:31:30.35 ID:aSw4HFFu

>>342
俺はその体重から94まで落としたよ。今サボって100いっちゃったんだけどね…

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/19(火) 23:19:32.23 ID:iM1PasAb

MAX111キロスタートで89キロまで痩せたのにまた100キロに戻ってしまった
やっぱり食べるの大好きなのはなかなか矯正出来ないね

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/20(水) 14:29:36.16 ID:hxboZbOc

お前ら頑張れ
俺は一年で106kg→65kgで今も目標の56kg目指してダイエット続けてるよ
続けてさえいれば必ず体重は落ちてくれる
だから途中で諦めたりすんなよ？

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/20(水) 14:35:23.39 ID:0Si4TynP

>>345
おお凄いな。できれば軽くでいいから詳細を教えてはくれぬだろうか…

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/20(水) 16:32:15.77 ID:QbqCSDeJ

>>345
すごいな！

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/20(水) 16:34:01.75 ID:e48QfNLo

>>345
すげえええ！やる気出てきた！

349 ： ◆d/mTSjwp/6 ：2013/03/22(金) 00:43:48.99 ID:ER9qAFge

マジいろいろやめたらって大事だよ。
俺は始める前から

やめたもの:たばこ・カロリーある飲み物(ブラック以外のコーヒー・普通の甘いジュース)・ノンカロリーコーラ・日課の唐揚げ
極力とらないで減らしたもの:マヨネーズ・ポテチ

基本的に野菜で満腹にしてバナナこんにゃく鶏胸肉魚豆腐とかで和菓子をほぼ毎日食べて2300kcal位で週2･3で10km走って痩せて約一年間174cm66kgキープしてるよ。

食べるのすごい好きだから量的には相当食べてるからこれだけど痩せたきゃ和菓子やめて少し量減らせば走るのやめても痩せれるから気は楽。ぶっちゃけ今でも毎日の大福1個と焼酎300kcal以上を削れば運動なしでもいいんだけど好きなもの食べて楽しみたいし

350 ： ◆d/mTSjwp/6 ：2013/03/22(金) 00:59:20.16 ID:ER9qAFge

走らなくても野菜中心で明らかに太るようなもの甘い飲み物・スナック菓子・唐揚げ的な揚げ物・マヨネーズを半年やめればある程度は痩せるよ。
俺は走る事を頑張ってしててイメージ的に明らかに太るものを食べないだけでダイエット中量的には満腹まで食べてた。特に我慢もしなかったけど半年で30kg落ちたよ。まぁ継続しなきゃっていうの強迫観念みたいのはあったし今でもあるけど。
カロリーを気にして2000kcal位(最大2500kcal)にするとおもってカサ増しでこんにゃくとかもやしとか豆腐とか食べるといいよ。あとはメインに魚！旨いよサンマとか鶏胸肉(皮なし)
ちなみに俺は去年30歳で10年はまともに運動してなくてできたからみんなもできるんじゃないかな？気楽に頑張れ

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/22(金) 08:39:12.40 ID:reewHfpF

忍法帳ってなんだ…

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/22(金) 08:53:34.00 ID:FQeVJNtR

あらごめんなさい、ちゃんと投稿出来た…

去年の9月に仕事辞めてダイエット開始しました。
102kgから1ヶ月で98kgに。余りこれと言った運動はしなかったけど、徹底的に摂取カロリーを減らしました。
今までは四六時中食べてたのをやめて、朝は低脂肪乳1杯、6枚切りのパン1枚、フルーツ少し、
お昼は白ご飯100gに野菜と魚、晩は置き換えダイエットのシェイクに。もちろん間食はなし
…と言いたい所ですが、4日に1回ほど400calぐらいのモノ食べてました。

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/22(金) 08:59:41.00 ID:FQeVJNtR

で、それが1ヶ月続いたモノの、今年2月には104kgに見事にリバウンド。
もう一回頑張ろうと思って食事は上記の朝食に昼も置き換えダイエット食にして、
味に飽きて来たら野菜ジュース1杯のみに、毎日10000歩以上歩くようにして、最近は近くのスポーツクラブで水中ウォーキング始めました。
ダイエット中に食べたい欲求にかられる事はありますが、余り悲壮感がないと言うか。あー、お腹鳴ってるなーぐらいで。
以前より食欲は格段になくなってきています。

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/22(金) 09:02:25.55 ID:Ukxmv7YG

途中で断りきれずに焼肉に行ったりしましたが、
何故か肉がこの世のモノではないようなｗ感じになり、余り欲しくはなくなりました。(もちろん食べれば美味しいんですけどね)
で、2月中旬にダイエット始めて、今89kgになりました。
スリムはもう諦めてるんですが、世の中のぽっちゃりさんぐらいを目指して頑張ります。
本文長すぎと怒られました、すみません。

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/28(木) 16:40:35.00 ID:+V0COmvE

あ

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/28(木) 16:40:41.00 ID:1NMuzhl2

今、175cm109kgあるんだけど、一ヶ月で10kg減量って無理かな？考えが甘い？

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/28(木) 16:43:50.48 ID:1NMuzhl2

30歳175cm・109kgの俺が来ました。今日でダイエット開始4日目で、一日の摂取カロリーを1500～2000位の間で抑えてる。
でも1500はちょっと物足りないから、2000～2500位の間が良いかなとか思ったりしてます。レコダイ式でやってます。

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/29(金) 09:07:54.61 ID:VYs3XI7S

173cm 113kgのピザデブです
4年前に70kgまで落としたのに失恋で気づいたらリバウンドしてもうた
今度こそ成功してやる(･｀ω´･)

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/29(金) 22:09:04.06 ID:n6rHK+/I

>>356
がんばれば全然いけるよ！でも途中で諦めたらダメなんだよ
とにかく一年はダイエット続けないと
食欲が普通に戻るまでは頑張れよ！

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/29(金) 23:07:03.57 ID:NAbFS7Nu

カロリー低くてお腹いっぱい食べても大丈夫な美味しい食材は無いかなぁw

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/29(金) 23:38:52.04 ID:OiC+Wh2q

MAX 115キロから9か月で99キロまで落とした。お菓子止めて８時以降食べないだけで。
今は失業してしまい動かなくなり104キロ。明日からプールウォーキング頑張ります。

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/29(金) 23:56:33.35 ID:B1++uLZD

飴豚来ないかなぁ

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/31(日) 20:18:00.46 ID:9IDz5WU/

8ヶ月前初ダイエットでこのスレ見つけてやっと13キロ落とした。
102キロから初めて、一日1600カロリーで踏み台昇降朝夜1時間ずつしてやっと89キロ
けど身長が160cmだから平均体重47キロぐらいだからまだまだ落とさんといかん…
こんな体重の人いないと思うけど皆も頑張れ。

後、関係ない話かもしれないけど
ここの皆は太ってて年齢間違われた事とかない？自分は2年前23歳の頃妹と出掛けてたら
妹のお母さんに思われたらしく40歳ぐらいのおばさんに間違われたんだが…

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/31(日) 21:25:08.27 ID:cXs+UQg8

>>363
155cm・130kgから3年かけてようやく60を切ったアラフォー♀が来ましたよっと。
100kgデブなら10kg20kgすぐ落とせるだろ！とよく言われるし、自分でも思っちゃうけど
実際はなかなかそううまくいかないよね。
すごく頑張ってるね！無理せずそれぐらいのペースでゆっくりやるといいよ。
あなたはまだ若いしｗ十分間に合う。

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/31(日) 21:41:45.40 ID:SNbIa/qb

>>364
どうやって痩せたの？

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/31(日) 22:12:02.81 ID:XY5uEc95

>>363
>>364
えらいね～！俺も頑張ろう。
良く食べてた物とか教えてほしい。

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/31(日) 22:46:55.02 ID:8tFPJSYv

>>364
ダイエット方法を切実に知りたい
宜しくお願いします

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/01(月) 04:29:14.60 ID:/xHoB07E

>>364
皮あまり見せて

369 ：364：2013/04/02(火) 11:35:32.34 ID:V4CRWqii

遅レス失礼します。
3年かけて70kg以上痩せたコツは簡単なことです。
とにかく体を動かすこと！です。
楽して痩せる、これを食べたら痩せる！とか有り得ないです。
運動苦手で、130kgあった頃はどうやったら動かずに暮らせるかということばかり考えていた
私が変われば変わるものですが、ちょっとした合間を見つけてはショコやエクササイズ、
ウォーキングやってました。

食べることは大好きなので、特に厳しい食事制限はしていません。
というか出来ませんでしたw
普通の人が食べる量の普通の食事を心がけ、夜は炭水化物控えめながら3食きちんと摂り、
運動ノルマを達成できた日はおやつも200kcal程度ならおｋにしていました。

皮余りですが、うｐは出来ませんが、下腹と太もも辺りがまあ余っていることは余っていますが、
想定よりはマシな気がしています。

痩せたら人生が変わる、すべてがうまくいくってことは残念ながらないけれど、でもやっぱり
痩せた方がいいですよ。出来れば少しでも若いうちにね。いろんな選択肢が格段に増えますもん。
無理せず焦らず頑張って下さい。

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/02(火) 20:07:25.95 ID:KGzgRh4i

>>363
俺が今175cm108KGの30歳♂だけど、19歳頃から100kg位あって30代半ば位に間違われるのが当たり前状態だった。
最近は年齢が近付いたせいかあんまり言われなくなったけど、人にもよるかと思いますが、やっぱり肥っていると
老けて見えるみたいです。

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/02(火) 22:02:30.03 ID:R5NgfcEU

>>369
なるほど、そうだよね。
ありがとう。

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/08(月) 02:05:13.15 ID:JZPiCxEU

今日何気なく体重計ったら122キロもあった25歳♀。

色々言い訳してきたけどもう逃げないで自分の体重と向き合わなくては…目指せ体重二桁台!!

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/08(月) 05:25:28.81 ID:DaZfoi3l

>>372
年齢同じだ。私もこの巨体と向き合う事にしたよ！
食べ物減らす事は出来ないから逆に食べ物を増やすダイエットにした。

キャベツ・大根が大量に入った味噌汁をどんぶり一杯と納豆・豆腐・ヨーグルト。
これを食べてから本来の食事作りに入るようにしてる
あと毎日２リットルのお茶。
絶対に飽きるから味付けとかトッピングの部分は甘やかしてるけどねｗ

4ヶ月続けた結果８キロ減ったよ！巨デブのクセに8キロぽっちって思うかもしれないけど
運動も食事制限も無しにこれだから良い方だと思う。

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/08(月) 11:25:18.46 ID:f7AiOo2O

キャベツ山盛り食うよりカロリー計算しろや
巨体だから一日2500キロカロリーでも良いわ

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/09(火) 21:43:08.79 ID:UD07OXfW

おー１００ｋｇ超スレは正常運転に戻ったんだね、
わたしもこのスレからダイエット開始したんだよ。
今は別のスレに引っ越してるけど久しぶりに現状報告。

開始2012/6/4(169cm：123kg)
2013/4/9現在
体重71.2kg（目標63kg）
体脂肪率16%

今年の夏に40歳になるから誕生日までに目標達成したいです。
30年以上肥満やってたわたしもここまでこれたんだから、
絶対痩せないなんて事はないよ。
無理しないで少しずつでも続けていれば結果は出るから頑張りましょう。

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/09(火) 22:28:44.04 ID:vPMx5cs8

>>375
すごいね！
ぜひ方法を教えてください。

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/10(水) 00:43:36.13 ID:4dDXET4O

前お世話になって、80台までいったのに気がついたら戻ってたので一週間くらい前からまた始めました

【開始】2013/04/01
【年齢・性別】 26　♂
【身長】 182
【開始時体重】109
【体重推移】 105
【食事】朝：素トーストと牛乳一杯
昼：無しorおにぎり一つ、ゴボウサラダ
夜：ご飯茶碗一杯、豆腐一丁、肉野菜炒め(豚コマ、もやし、ピーマン)
【サプリ】無し
【運動】立ち仕事8～10時間(座りなしで20kg程度の荷物運搬有り)
ジム(バイク45分、筋トレ30分、足元がブルブル震えるの10分)

頑張って75くらい目指します。

378 ：375：2013/04/10(水) 18:23:36.35 ID:yMBU+aVD

>>376
一日1200kcl以下、週3回のウォーキング（5km)から始めました。
カロリー制限は未だに1200kcal以下を続けていますが、
ウォーキングは徐々に回数や距離を増やしていきました。
現在は週5回以上6.6kmのジョギングと自重筋トレやってます。

とにかく長い目での継続を一番に考えて無理はしないように、
どうしても食べたい時は食べてました。
ただしドカ食い等の後は数日かけて帳尻あわせをする様心がけて、
連日のドカ食いは絶対禁止としていました。

他に気をつけていたことは
・口に入れるものは必ずカロリーを確認する。
・体調の悪い時や怪我をした時は治るまで休む。
・毎日決まった時間に体重を量って記録する。
・とにかく無理な事はしない、出来る範囲でやる。

と、こんな感じでしょうか？
ダイエットは長い目で見る事が重要だと思いますね、
あと継続は力なり…。
ちょっとでも参考になれば幸いです。
長文失礼しました。

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/10(水) 18:33:47.55 ID:t3AjnIvj

>>378
ありがとう！
良く食べてたものとか、逆に、あんまり食べないようにしてたものとかありますか？

380 ：375：2013/04/11(木) 19:11:20.28 ID:ujFHzpM6

>>379
良く食べていたもの・・・は、お恥ずかしいのですがカップヌードルライトでしょうか？
一人暮らしなうえ面倒くさがりなもので良く食べております。
食べないようにしたものは基本的には意識していませんでしたが、
カロリー制限が割りとキツ目だったせいか、
自然とパン類や油モノは食べなくなった様に思います。
あとはやはり飲み物はお茶か0カロリー飲料のみにした位でしょうかね。

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/12(金) 06:22:19.87 ID:7tjSqmAG

>>380
ありがとう！私も頑張ります

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/14(日) 05:38:40.24 ID:7a0m7vVv

【開始】101
【年齢・性別】28・女
【身長】160
【開始時体重】101
【体重推移】(2/5)98.6→(3/4)93.5→(4/2)89.7
【食事】一日1200/オーバーしそうならカロリミットとその後の食事で調整、ファスティング一回
【運動】週3でジム、歩くの一時間+2日筋トレ、あとスタジオ。時間があれば30分以上のウォーキング、電車では座らない。

買ったけどしまらなかった服が着れるようになったり楽しいことがたくさんあるから続けられる。
まだまだデブだから継続して減量するけど。運動なんて…と思っていたけど食事運動睡眠に勝るものなんてないとわかったので続けていたら10キロ減ったところで動くの楽しくなってきた。
がんばろう！

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/16(火) 11:19:28.39 ID:+f4ULaYD

【開始】今日から4/16
【年齢・性別】39・女
【身長】153
【開始時体重】108
【目標】とりあえず70㎏

とうとう会社から痩せろと命令が下りました。
めげずに頑張りたいと思います。
ﾃﾝﾌﾟﾚが解らなかったので適当に書きました。
宜しくお願いします。

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/20(土) 00:04:40.89 ID:dT19loc9

【開始】一週間前
【年齢・性別】19・男
【身長】177.6
【目標】標準体重

今日大学の身体測定で117kgで絶望した(石塚英彦と同じだから)
踏み台昇降と水平足踏みやってるけど何ヶ月で痩せ始めるだろうか

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/20(土) 04:54:43.41 ID:pFdBpQ26

食う物を減らせ
足踏みぐらいで痩せるわけ無いだろ

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/22(月) 08:00:33.24 ID:ooQJS/aZ

ダイエットとリバウンドを繰り返し、とうとう100を超えた。
食事制限だけが無理になったから運動しようと思うが何に手をつけていいか分からない

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/22(月) 20:03:22.08 ID:+0ofqSYx

172cmの男だけど、
去年の5月中旬104kgくらいからダイエットして今朝65kgだったわ。
約1年かかったが一応目標達成した。
でもウォーキングと筋トレは健康のためにこれからも続けようと思う。
ここに戻ってこないように気をつけるわｗみんなも頑張れ！

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/25(木) 09:26:53.47 ID:Y1gIl6o3

最後の一文が余計なんだよクソデブ

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/25(木) 09:28:33.35 ID:0Z+PEHpK

クソデブがいきがっちゃったね
クソデブはしねばいいと思うよほんと

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/25(木) 09:29:07.56 ID:8fMBTbRE

不細工が痩せてもまだ不細工なんで

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/25(木) 11:21:19.71 ID:z3Du/tlp

65kgとかどこの百貫デブなんだよ

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/25(木) 15:04:26.83 ID:Q57oFuEM

ここのまとめ読んでみたら？
http://ranking-more.net/
早く痩せた方がいいよー

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/25(木) 18:15:41.25 ID:u/fWC9oL