【水泳】　プールで痩せる！第67のコース

前スレ【水泳】　プールで痩せる！第66のコース
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1341293530/

Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ

水中ウォーキングダイエット　part2
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318948006/

まさかの2ゲット！ﾊﾞｼｬｧｧﾝ

デブでも難なくできるスポーツ
それは水泳

>>1
おつです

>>1　おつ

朝2.5ｋｍ泳いできた　気持ちいい。

20km泳いできた

>>6　まじ？

20mでおぼれた

ちょくちょく25メートル犬かきしてんだけど変な奴と思われてるかな？
なんとなくしたくなる

変な奴とわ思われてないだろうけど、あの人は犬なのかなってみんな思ってるよ

家に25m×1コースのプールが欲しい

1200m/50minのクロールって消費kcalどのくらいなんだろうか（173cm/90kg）

水中ウォーキングも１時間やってるが、水中歩行に集中した方がいいのか迷い中でござる

自分で調べりゃいいのにこれだからデブは(笑)
一生浮いとけ(笑)

１時間毎回泳ぐんだが、ウォーミングアップは25ｍ×50本にしている。大体どんなペースにしても30分あたりになるんだが、遅いよな…。競技なら1500ｍ17分とかだもんな…。

背泳ぎでグイグイ泳げるようになってきたな〜と思って
２５ｍのタイム測ってみたら３０秒もかかってた・・・

>>15
泳力検定のご自身の年齢区分の4級参照（一般スイマーの25Mの平均が分かります）

>>16　「１００mIMを標準記録以内で完泳」のＩＭって何？

水泳用語　IM　でググれ

Individual medley の略だよって書いてあげるのと、>>18と、
真の意味では果たしてどっちが親切なのか微妙ですなあ。

>>19　ということは、25ﾒｰﾀｰメドレーちゅーことですな。

自分は3級でつね。

>>16
ほー、こんなｎあるんだ。
1級でよかったｗ

昨日熱中症になって死にそうになった
皆水分補給はこまめにね

>>21　すげぇ　プロ発見

折角泳いだのに実家で鬼のように料理食べされられて太った('A`)

盆休みでいつもの屋内プール混んでた。
2月から週1、2で通ってるが、
ひとつのコースを知らん人と二人で
長距離泳いだの初めてだ。
でも1km泳がないうちに相手が上がっちゃって、
そのあと2kmちょっとはいつもの
コース貸し切り。田舎はいいよ〜っw

自分も最近通い始めたんだけど、
先に泳いでる人がいるコースに入って泳ぎ始めるのって、失礼にはならないの？
長距離用のコースが空いてたらそっちいくべきかな？そんなに泳げないんだけども

そりゃ1人でレーン使えてて自由に泳げてるときに人がきたらチッと思う人もいるだろうけど、
公共施設だしそういうとこに気を使いすぎるもんじゃないでしょ
あと場所によるだろうけど、長距離のコースとかロングコースっていうのは上級者コースと思っていいよ
自信が無いときは初心者コースとか、なければそれに順ずる順番でレーン選べばいいかと

>>26
あとは先に泳いでる人の泳力みて、あまりにも自分と
かけ離れてる用なら、お互いストレスになるだけだから
他のレーンに行くとか。

俺もレーン選びには慎重になる
場合によっては３分くらいプールサイドで悩む時もある

>>29
メシ食いに行ってもメニューとにらめっこするタイプか？

うちのジムは月・火・水がお盆休みだったから、今日はかなり混みそうだ・・・
あとオリンピックの競泳の影響でニワカが増えるかも

今までジムでマシンしか使ってなかったんだけど、肩凝りの解消も期待してプールも使ってみようと思う。
小学生の頃は泳げたけど、今は多分ダメだろうな…
泳げないのがジタバタしてたら邪魔になるかな？

>>32
だいたいのプールは25ｍ泳げる人レーン、上級者レーンがあって
あとプールによってウォーキングレーン、フリーレーンがあるから
レベルに合ったところなら大丈夫だよ。
私も小学生振りなのでフリーレーンで練習中。
フリーレーンはちびっ子多いよ〜（･∀･；）

ジムのプールには子ども居ないよねぇ

あぁぁぁぁ（･∀･；）

>>34
どこも安定して収益が見込める
キッズクラスに力入れてると思う

皆さんスイムウエアはどんなものを着用されていますか？

男はハーフスパッツ
高齢の女性はハーフスーツ
若い女性はハイカット、ビキニ、ワンピ、セパレーツなどを着てください、ラッシュガードはおやめください

>>38
でも女の人のスパッツっての？のお陰でたいして気にせずに後ろを泳げるようになったよ。
昔はスパッツ形なんてなかったから平泳ぎの女子の後ろを泳いだらもう、

>>33
ありがとう！
思い切って行ってみるよ！

私の行ってるジムは夏休みで親子に解放タイムみたいなのがあるよ
その時間は避けていかないとpgrされるな…

>>12
わたしはここで出してるよー
http://42.195km.net/swim/
ご参考まで

ここは書き込めるのかな

おｋだな。実況は落ちてた。
現在中断しつつプール歴８ヶ月。薬で激太りし、みんなから「太った太った」いわれつづけてましたが
最近「ちょっと締まってきたね」と言われました。
プール用ＭＰ３をランダムで聞きながら、激しい曲がかかったら全力クロール、ゆっくりな曲かかったらのんびり平泳ぎ
もっと静かな曲かかったら日光浴ｗと気ままなプールスタイルでやってきましたが
そろそろ秋にかけて激ヤセしたい！
みなさんのアドバイスお願いします。

水泳でダイエットしてる人はここで経過報告したら駄目なんかな？
該当スレあるけど過疎り気味だしレス貰えないし…

ノ　賛成〜
自分はプールはずっと通ってるけど体重計は全く使ってないので
これを機会に記録つけていこうと思います。
経過報告毎日はうざいだろうから週一くらいで。。アドバイス受けつつ。。
いいと思います。

>>43
毎回、クロールをもうこいでも進まなくなるか、足つるまでやってれば痩せるよ

最低限そこまではしなきゃ

>>41
俺の場合、1km50分だから1回300Kcalか・・・
月に15日はやってるから4500、2ヶ月1km落ちる計算か・・・
ストレス解消と肩こり解消にもなってるからまぁいいか。

今の気ままプールスタイルはダメだと自分でもおもってました。
自分のとこは市営プールで２時間縛りがあるんですが、２５ｍ×５往復を４本
間に日光浴休憩を取りつつ。。で終わります。
まずはこの日光浴休憩を除去したいんですが、８月中はいいだろう。。と思ったり。甘いですかね？

いいっすよ

肩痛めて1週間水泳はお休みしてジョギングしてた。
まだちょっと痛いがあさってくらいからちょっと再開してみるわ。

>>49
ぢゃ、お言葉に甘えて明日から完全気ままスタイルはやめて>>48スタイルで８月いっぱい。
来月からは日光浴休憩なし。体重は毎日計る。食事にも気をつける。週一くらいでここに報告する。
でいってみます。

>>51
1時間で20本？甘いよ

俺は30分でウォーミングアップにノンストップ25×50本、そこから４泳法100リレーで1時間大体２Kmをやっているが、食事制限にきをつけなきゃなかなか減らない

ぶっちゃけその位の運動なら、ウォーキング１時間のほうが効果あるわ

嘘乙。ほんとでも嫌われるタイプだわ。

デブって知識は結構持ってるよね
でも遺伝体型はどうしようもないんだろうね

みんなどこで泳いでるの？やっぱりフィットネス？

>>50
書き方からしてそれは痛めたじゃなくて筋肉痛かな？
それなら、いきなりやめてまた本気でってやると辛いはず
リハビリ兼ねて筋肉痛が出た翌日もプールで8割の力で軽く泳いだほうがいいよ
もし、本当に間接痛めたってことなら痛みが完全にひくまでやっちゃだめ

>>52
距離と時間だけで甘いとか言えるわけがない
運動負荷は人によるから1時間で3km泳ぐ人より1時間で1kmしか泳がなかった人のほうが消費カロリーが高いこともざら

>>55
自分は市営の屋内プール
ジムより環境がいいので。
うちの近所だといわゆる市民プールと言われる屋外プールはまともにフィットネスの泳ぎはできない
ジムか屋内プールかの選択だね

自分は市立のプールに行ってたんだけど、どうも塩素がダメみたいで、一度泳ぐ
のを断念。

水泳以外の運動をしなきゃとジムに入会。そこのプールも二度試してやっぱり鼻
水が止まらなくなったので、マシンとかボクササイズみたいなのをやってたので
すが、ボクササイズみたいな有酸素運動をやるより、泳いでた時の方がずっと痩
せやすかったし、何より水が恋しくてたまらなくなったのでシンクロ用のノーズ
クリップを購入して、ジムで泳いでます。

ノーズクリップは完璧ではないらしく、やっぱり多少は泳いだ後に鼻水が出まく
りますが、しないよりはマシ。

１時間にノンストップで2km平泳ぎです。

ジムまで早足で30分→ストレッチ→マシン１時間→（ボクササイズのレッスン）→
水泳１時間→入浴→家まで早足で30分→ストレッチ

それがほぼ毎日。ちょっとがんばりすぎかも。でも痩せたし、泳ぐだけだった
時よりも筋トレしてるからかしまってきた。

>>54
私は遺伝体型ではなく、薬太りなので努力でなんとかなると思います。
早速今日プール＆体重測定しようと思います。
秋までに普通体形に戻りたい！

>>52
その時の心拍数は？
私は50m/60秒だと溺れる。

>>60
120くらいかな。
25×50はあくまでウォーミングアップだから、特に苦しいと感じたことはない。ただ、30分時間かかるのを早くできないか気になり最近負荷を高めてる

気ままスタイルではなく
２５ｍ×５往復　日光浴休憩　２５ｍ×５往復　日光浴休憩　２５ｍ×５往復　日光浴休憩　２５ｍ×５往復
やってきました。これでもキツい！８月中はこれで慣らそうと思います。

日光浴びすぎだろ

田舎なんで町営プールは夜ガラガラ。無料で、19時以降は中学生以下禁止です。
いつも一人1レーン占有可で、初心者だけど、2時間気ままに歩いたりのんびり泳いだり。

昨日なんか、30分くらい「おれ一人だけ」って時間帯もあった。
レーン分けのロープは張ってません。

混んでるとこの方は、他の人とレーン共有はどうやってやるんですか？

ぶつかったりしません？

普通はロープ張ってないところがまずないからなｗ
右側通行で1つのレーンを往復だよ
込んでるときは１レーンに４人くらい泳いでたりするね（エンドで２，３人休憩してるくらい）
逆にすいてる時間帯は、同じように３０分くらいなら１人で占拠ってこともある

>>59
気合入ったメニューだね。ちなみにマシンって、カーディオorウェイト？

鼻水大変そうだね。医者に相談は？
アレルギーの場合、あまり無理すると大事になるかも知れないよ。
以前鮭を食った知人が店出る時にぶっ倒れて焦った。

週４回クロール１キロ２０分弱ペース泳いだだけで、５ヵ月で１０５→６６キロまで減量した俺はズルい？
これ明らかに水泳の効果じゃないよね？
食事制限ゴリ押しタイプかな…

>>68
1km20分弱ってすごいなぁ、その倍以上かかる。。。
ずっと足つかなかったらそのくらいになるのかな。早くそうなりたい。

>>69
いや、このスレ的にはカスレベルだよｗ
まぁ俺の通ってるジムの中じゃ速い部類なんだけどね…

性格がぶっこわれてるな

>>67
カーディオorウェイトってなんぞやと検索しちゃいました。
ウェイトの方です。ジムの人がメニューを組んでくれて10種類25回×３セットを…。

塩素の件、健康診断で行った内科で相談したところ、塩素はアレルギーとは言わない、
というかアレルギーではないというか、そんなことを言われました。

自分でも、塩素アレルギーだったらアナフィラキシーショックとかもアリかと
心配していたのですが、化学物質過敏症みたいな感じなのかもしれませんです。
今度耳鼻科に行って相談してみようと思います。

ご心配ありがとうございます。様子みつつ、泳いでいこうと思います!!

>>72
あたしもプール後は鼻水クシャミが出るからアレルギー系かなーと思ってたけど違うのかな。
まぁ鼻ん中が刺激されてるのは違いないんだろうけどね。

漏れは体調によっては2〜3日くらい鼻水ﾀﾞﾗﾀﾞﾗになることもある(´・ω・｀)

>>74　鼻紙丸めて鼻に突っ込んでるんけ？

鼻かみまくりでしのいでる
クシャミのない花粉症みたいな感じ
つか、花粉症と同じアレルギー性のものだから当然か・・

久しぶりにみたが、なんでテンプレやめたの？

今から泳ぎに行こうと思ったら、いきなり豪雨…
雷ゴロゴロ
行くなって事ですね…はい、解りました寝ますｗ

プールからあがると、あれ？っておもうくらいクシャミがでることあるね
単なる温度差にやられた感じとは少し違うから、塩素が鼻孔を通ったことも影響してるんだろうな

一般にクシャミ程度なら特別アレルギーってもんではないと思うよ、普通の人でもたしかになるわ

点鼻薬使いなよ。

>>72
塩素がアレルギーではないっていうのは塩素がアレルギー物質じゃないってつもりで言ったんだろうな
塩素は普通にきつければ肌が荒れたりするわけだから、アレルギーというよりは直接網膜や肌を痛めつけてるって類いなんだろうね
とりあえずプールから帰ったら体と鼻の穴をしっかりあらえば改善するかもね

>>78
自分は帰りがけに豪雨にみまわれて濡れながら帰ってきた
雨で雷だろ？　寝るな　
雷雨にうたれながらジョギングするべき　絶対気持ちいいぞ

雨の日はジョギング最高

この春から、数年ぶりくらいにプールに通い始めたら、
いきなり夜中にひどい鼻づまりに悩まされるようになった
もともとアレルギー性鼻炎（花粉症）持ちではあったので、
塩素アレルギーかも…と思って、鼻クリップを使うようにしたらあっさり収まった

最初は点鼻薬も併用してたが、クリップだけでも大丈夫だったので、
アレルギーにしろそうでないにしろ、やっぱり水が入らないようにするのが重要かも

>>83
せめてダイエット関連の文を1行は入れろよw
ただのアレルギー板じゃねえかw

俺も泳いだ日は鼻水出るなー

>>81
目を洗うあの下から出るシャワーみたいので鼻も流すわw

ノーズクリップしたいけど、クロールのとき
鼻から息出してるのを口からに切り替えられるか
わかんないのが心配

基本、口ではいて口で吸ってるけども吸う直前の顔をあげるときは鼻から出してる
そのおかげですぐに吸える
なので完全に鼻栓したら、出来るには出来るけど吸う直前はで吐くってことは出来なくなるね

息継ぎがむずかしい〜
25mがやっとだよ｡｡

プールあがった後は体の芯が冷えているからっていうのが一番影響してるらしい。>くしゃみ

なのでできるだけジャグジーか風呂で体あたためて出るとよい。

日光浴オヌヌメ

今日２Km泳いできた〜。
食事制限と合わせて、始めて20日で３Km痩せたよ。このまま過去の体重に戻したいもんだ

俺のフォームが悪いのか腋毛が濃いのがいけないのか分からないが
泳いでると脇が擦り傷みたいな感じになって痛い

水泳でなってるんじゃなくて単なる汗疹じゃないかと

平泳ぎでダラダラ泳いでもあんま効果ないのかな
平泳ぎ1kmよりクロール100mのが動機が激しくなるし息も乱れるわ

>>95
消費カロリーはクロール>平泳ぎだよ
あと慣れとかもあるんじゃない？

俺はクロールなら５Kmくらいは行けるが平泳ぎは500ｍが限界

よく知りませんが、心拍数の理論？

>>59と>>72です。

>>73　>>74
医師が言うには、塩素は分子の大きさがどうのこうので、アレルギーの定義でいうと
塩素はアレルギーにならない、というような感じのことを説明されたのですが、また
アレルギー科なり耳鼻科なりに行って、また相談してみたいと思います。

>>76
自分も泳いだ後は数日間鼻水出まくり、くしゃみ出まくり、鼻の中ムズムズです…。
鼻づまりも感じます。

>>81
>塩素がアレルギーではないっていうのは塩素がアレルギー物質じゃないってつもりで言ったんだろうな

そのとおりです。

体は泳いだ直後に、鼻うがいをして、ジムのお風呂で丹念に洗っていますが、鼻は
やっぱりダメですね…。鼻クリップも1個目のアリーナのやつでは、鼻から息ができ
ない程しっかりしててよかったのですが（１日使ってさっそくお風呂で紛失…orz）、
次に買ったミズノのは息ができるからヤバイかも、と思ったら案の定…。
またアリーナのを買い直して泳いでみて、ダメだったら日常生活に支障を来すレベル
で鼻洪水なので、今度こそ断念するしかないかなあ、と思っています。

アリーナ
ttp://item.rakuten.co.jp/swim-aqua/arn-2440/
ミズノ
ttp://item.rakuten.co.jp/swimshop/goods-009/

ちなみに鼻クリップは、スポーツオーソリティの実店舗で、水着売り場で買いました。

今朝もいい天気だ＠近畿
さーて日光浴いやプール行ってくるか

泳ぐ前に綿棒にワセリンをつけて鼻の中を塗るといいよ
くしゃみや鼻水が出なくなるよ
豆知識ね

>>98
私も鼻水にまいってました
アリーナのやつはよかったですか、こんど買ってみます

>>100
やってみます！

さあ海で泳いでくるか
プールなんかよりもはるかに楽しいわ
嫉妬するなよｗ

　 　 　 　 /￣ヽ、
　　 　 　/　 あ　l　/＼
　　　　ﾊ| 　 あ　|/　　 ヽ
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　　　　　| 　 そ　|　　　　　|／　　|
　　　　　| 　 う　 |　　　　　　　　　|
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　　　　　　∧/￣￣ 　　￣￣｀|　　　/
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　　　　　　　ヽ丶　　　 ヽ,　　　　　_, -ｦ|:_:ﾌ
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　　 　 ヽ　　　　　　　　　　|ヽ 　 　_______|、
チ楽生│　┼　　　　　 ,-┴‐`'二;;:::::::::::::`l　 　＿ ,,,.--‐- 、
ク.し.き. |＼　　　　　 　,l:::;;;:::::::::::::＿;; --‐' ゛￣
シい.る　ゝ ヽ　　　 , -'` ‐-‐ ' ￣, -‐　　　　　　 　　 : :..
ョ.な の |　　 丶,-‐'　　　　　　　.,　　 　 N　/l
.l. あ 　./　　 ,-'　　./i ,-, 　　　.::l　　.,- ,i _Y /--、
、　　 ./　 　 l　 .,-┤ﾚ /ァ　　.:::i　　＞-(___)_‐＜:.　　 ,-‐
.`‐-‐ﾍ　　　 |　 .>-(゛`i 二>　　　　　￣/λヽ;￣:. .::,-'ヽ、
　　　　ヽ 　 │　!イ`l'"ト-'　　.:: :.... . .　.ﾚ'.:: ヽl. ...;-' :. :::.l:ヽ
　 　 　 ┼ 　 | 　..:l,λ/　　　　　　.:　　　　　　　　　　　::l
　　　　　　　 |　　:::|　　　　　　　　　　　　　　 :　 ::　　　 l
　　　　　　　 l　　::::l　　　　　　　　　　　　　 ..::　　:..:　　 l
　　　　　　　　　　　　　　プールスレで海行く自慢　

>>100
花粉の季節はスティックのリップクリーム鼻に突っ込んでたな。
それがここでも役に立つのか。

やってみよ。

>>93
あるある〜。（あったあった）
むだな贅肉同士がこすれてスリ傷になる。
長く泳いでると疲れるよりそれが痛くて泳いでられなくなる。
でも痩せて無駄な肉が減ったら擦り傷できなくなったよ。

ろくに泳がず日光浴だけして帰って来たった

金曜日にプール行ったら、昨日から鼻水がすごい。
今からプール行くかどうか迷ってる。

>>98です。

>>101
鼻の形とか大きさによって、どれが合うか違うかと思いますが、自分はアリー
ナの方が呼吸ができないぐらいになってよかったです。ただし目立つ…。
ミズノは装着した感じはしっくりくるのですが、息はもれました。

>>100
鼻クリップ買う以前、ワセリンと同じようなシアバターを鼻の中に塗りたくって
泳いでみたのですが、やっぱりダメだったんですよね…。
クイックターンはしないのですが、あごを引いて泳いでいる間に、割と奥の方ま
で水が入っていくのか…。
今度、鼻クリップとシアバター併用で再チャレンジしてみます。

以前はちなみに息は「口から吸って、鼻からゆっくり出す」だったのですが、
クリップ装着後は「口から吸って、口からゆっくり出す」です。
口をほとんど閉じた状態で、なんとなくアヒル口状態で、プクプクプクプクと息を
吐いてると、パタリロになった気分になります…orz

泳いでる時に息を思いっきり吐くと体がめっちゃ沈むから少しビビるｗ

どんな泳ぎ方してるんだよw

50m泳いだら心臓バクバクで息切れまくりなんで呼吸が落ち着くまで歩いてまた泳ぎの繰り返し

今まで100m位で一回足ついてたけど、
息継ぎがうまくできるようになって泳げる距離が長くなった
今日は上半身が筋肉痛

>>93
自分は脇毛数本ずつが寄り合わされて引っ張られて痛かった
そういえば最近はそんな事無いな

>>113
すごくよく分かる
息継ぎの前に意識的に息を吐いてる？
息継ぎの前、水面から顔を出す直前にフッと口から息を吐くようにしたら苦しくなくなった
息継ぎは吸う事より吐く方が大事って意味がよく分かった

今週は3回はプール行こう

夏休み終わったら今日の夜は閉まってた
@北海道

ジムが盆休みだったから昨日、約１週間ぶりに泳いだ
体が鈍ってキツいだろなと思っていたが真逆でいつもより楽に泳げた…
こんな事ってあるのか？
まぁ盆休み中も筋トレはやってたけど

>>115
そういうコツはすごく参考になる。

>>118
疲れが抜けたりしたら体が動くって事もあるんじゃない？

>>115
息を吸うって感覚だとおかしくなるよね。
息を吐ききるって感覚だと自然に吸ってることになる。

水泳始めてみようかと思うんだけど、まともに泳ぐのなんて小学生以来なんだ
みんなは一番最初どんな感じで泳ぎ始めたの？
週1でも効果でるかなあ
一応ランニングはしてるんだけども……

同じ感じで今年から。
回数はもっと多いけど、
最初の2週間は、ほとんどウォーキング。もう水が怖くて怖くてw
ちょっとずつ泳いでみてる。

基本的に息継ぎは水中で吐いて顔上げる時に吸う
ただ水中で息を吐き過ぎると俺みたいに体が沈んでパニクるｗ

夢に加藤ゆかさんが出てきました
ノータッチです
ありがとうございました

てｓｔ

水中は息吐かないで止めるくらいでいいと思う。
鼻から逆流しない程度に吐くくらいで。口は閉じてていいかと。

ほっぺたって膨らます？膨らまさない？

何か嫌なことがあったら膨らます

ビート板でバタ足オススメ
けっこう疲れるよ

さっきプールで嫌なことがあったけど膨らますの忘れた('A`)

プールにサウナがあるからついつい泳いでちょくちょく入っちゃうんだけど頭が痛い
あんまり身体に良くないのかな

>>132
有酸素運動した後に体を暖めると脂肪燃焼が止まるらしいよ

>>133
そうなの！
それは良いこと聞きました
いつも泳いだ後サウナ入ったりジャグジー入ったりして身体温めちゃってましたよ

結局仕事変えないとダメってつくづく思った。
座り仕事してたときは５０ｍでゼェゼェハァハァだったけど部署が変わって
一日中外で作業してるとありえないぐらい泳ぐスピード速くなったし息も全然あがらない
腹筋なんてまったくやってないけど人生で初めて上から３分の２ははっきり割れた。
食べる量は以前と比較にならないほど多いし寝る前に甘いもの食べてても
鏡見るとマジで見違えるようなカラダになってる。顔は紫外線で老けたがｗ

そんなのその人次第だろ
デスクワークでもやり方次第でカロリー消費するし

>>133
どこ情報？聞いたことない。

水泳をダイエットにとりいれ初めて１週間
たたずに連続だと、50m90秒のペースなら1時間でも2時間でも泳げるんだが
周りより結構遅めなのがきになるなぁ

一応レーンは選んでるしターン時にすぐ後ろにいたら追い越させてるけど、遅い人は気になるよね？

>>132
頭が痛いのは脱水症状じゃない？
水分が足りてないと頭痛になりやすいよ

誰かアドバイスください。

ダイエットのためにジムで泳いでます。
元水泳部なので、そんなに遅くはないし、周りも見れていると思う。
最近、自分が泳いでいる時（ほぼノンストップで小一時間）に
同じレーンに入ってくる人が、リレーのタッチみたいに
私がタッチした瞬間にスタートすることが多いのですが
今のプールは初心者はそういうルールが一般的？
（ジムのスタッフも同じことをやる）

そういうことをする人は大抵初心者レベルの人なので
ちょっと迷惑しています。
私と同じか、早い人は普通に間隔とって泳いでくれるので
お互い泳ぎやすいのですが。

ジムのスタッフに何度もやられた時にさすがにイラッときて
意見箱に「スタッフにプールのマナーくらい教えてくれ」と
書いてしまったのですが、もしかしたら今のプールのマナーは
そんなのかも、とちょっと不安になりました。

長くてスマンですが、ご意見もらえると有り難い。

>>138
公共だし気を使ってるなら必要以上に気にし過ぎなくていい
遅い人も速い人もお互い気を使いあうべきで、速い人に全面的にあわせようとしなくていいよ

>>140
頭まで筋肉か？
普通に読むと、自分の泳力に合わせて間隔あけてるだけに見えるが。
ロングコースだろうし、自分より速い人が前ならすぐ出ればいいし、遅い人なら逆に大きく開けて出るだけ

俺速い言いたいだけちゃうんかと

そもそもジムのスタッフは会員と一緒に泳がないだろ？

いや、そんなつもりは…。
早くないです。大分離れていたので。
ただ、遅くて迷惑かけてるとか、周りが見えてないってことは
無いと思う、と言いたかっただけです。
変な自慢に見えてしまったらすいません。そんなつもりはなかったです。

私がターンしようとするちょっと前にスタートするのです。
（それまでは、大抵端っこでぷかぷかしてる）
ずっとお互い泳いでて、そうなるなら私が距離あけるのですが。

ずっと休んでたなら、お互い少し距離あけてスタートした方が
泳ぎやすいと思うのに、何故そんなことするのかなあ、と。
んで、一往復くらいするとまたぷかぷかして、私がターンしようとする
直前にスタート。

他の普通に泳げる人たちは、お互い気を遣って距離あけて泳げるのに
何でかな、と思った次第です。

連投スマンです。

>>143
普通に泳いでます。
んで、しばらく客に混じって泳いで、監視スタッフのところに戻って
談笑したりしてる。
たまに、無料のスクールに混じってることもあり。

ID:YglLUe6Mは煽りだろｗ
ダイエット版でやたら初心者叩きたい文章だし

ガチならID:YglLUe6Mが明らかに周りから浮いた自己中な泳ぎ方してるだけ

＞初心者はそういうルールが一般的？
＞そういうことをする人は大抵初心者レベルの人なのでちょっと迷惑
＞遅くて迷惑かけてるとか、周りが見えてない

この辺りでもうウンザリ
性格を治して空気読めるようになるのが先

以前、ここを見たのでこちらで聞いてしまいました。
水泳板ありましたね。
そっちを覗いてきます。失礼しました。

>>144
普通に考えて自分より速い人が向かってくるのに直前に出るのが「普通」なわけないだろ
変な書き方しなくていい

>>144
てか、その書き方だとその相手のほうが速いペースで泳いでるってことだよね？
相手が遅いならぷかぷか中に抜いてるだろうし。
相手のほうが速いならあなたも時間をおかずにターンすればいいだけだし、何が不満なのか

書き方で損してる気はするけど言いたい事はわかるよ
ターン直前にスタートされると一回立ち止まらないといけないのが辛い
相手が自分より早いならすぐ行けるけど遅いとぶつかるってことだよね

自分は遅いから別の悩みっていうかイラッとすることがある
さっきまで休憩してた人が自分がターンした後に出発して
後ろからぶつかってくることがたまにある
直前でもいいから先にスタートしてくれって思う
相手のスタート待ってもこっちが泳ぐまで休憩してるし謎だ

また現れてスマン。最後にします。

相手はたいてい私よりは遅いので、
待つか横から抜くか、後ろで漂ってついていくはめになる。
普通に泳げる人はちゃんと距離取ってくれる。
ずっと休んでるなら、間隔あけるタイミングくらい取れるだろうと。

ダイエット板でする話じゃなかったですね。
スマンでした。

>>151
いるいるｗ
自分で選んで出てきたくせにぶつかるなよってな

むしろご飯をちょっと減らして肉や野菜はモリモリ食うべき

運動してるんだから前より食っていいよ、はじめのうちから運動も食事制限もはやりすぎ

追記だけど、
特に膝を壊すくらい筋肉がたりてないのに食事制限とか馬鹿すぎるからね

はじめの1ヶ月は基礎体力をつけるべく、運動したらその分食う

>>152
あのな、明文化されたルールもないし
水泳部だったら手がぶつかっても謝らないとか独自ルールもある。
おまえの都合でなんでも通ると思うな。
遅いヤツは抜け
イライラするならマスターズの練習コース入れ
それだけのことだ

>>151
分かってくれてありがとう。もう少し分かり易い文章勉強する。

ほぼ毎日行って、１時間くらい泳いでるけど、やっぱりデスクワークで普通に食べちゃうと太るね。
食事制限で1700kcal位にしないと痩せない。１年弱で１０キロ弱減ったし、スイマー体型に近づいたけど。

だいたいアスリートでもないしそんな速い訳でもない、
相手にしてるヤツだってトロいヤツだろ？
プールの一般コースなんてみんな同じ金払ってんだし自由に泳げばいいのよ。
１時間トロトロ泳ぐのだってイライラするやつだっていてもおかしくない。
インターバルトレーニングしてるヤツだっているわけだし
ペースクロック見ながら泳いでる人もいる。
お前のペース見ながら泳ぐのが当たり前みたいな感覚のほうがおかしいと気付け

当たり前だけど寝不足でプール行くと全然泳げないのな。

寝不足で泳ぐと、すぐ足がつる

寝不足どころか明らかに二日酔いみたいな酒臭い奴がおぼれるように泳いでたこともあったなｗ

いつも行ってるプールにとんでもない遅さで犬かきしてる巨デブがいるんだよね
そいつの後ろに詰まることはあっても前が詰まってることはほとんどないから
休まずに悠々とターンしてそのままずっと泳ぎ続けてる
色んな人がいるのはわかってるけど、あいつがいるのがわかった日はキツい

別のレーンないの？

俺は夏バテかプールいっても自分に課してるメニューがこなせない。
体重も量ろうと思うんだけど体重計出せてない。
常用してる薬とかやめて、明日からなんとかしよう。

俺の行っているプールにも周りの見えない迷惑スイマーがいるけど
みんなそいつのレーンで泳ぎたがらないから他のレーンが混むし
そいつの所で泳げは不愉快な思いするし、本当に勘弁して欲しい

うちは市営だけどキャップしてないとか飛び込みしてるとか
あきらかなルール違反やよっぽどの危険行為じゃないと注意しないよね。
まぁ市営なら市民だしジムなら客だし逆切れする人もいるだろうし
注意しにくいのはわかるよね。
学校の授業とかならすぐ注意されるんだろうけど（･∀･；）

そろそろ困ったちゃんスレに移動しような。

俺もたまに犬かきするけど人がいない時だけだな

体脂肪計の疑問。
水泳直後に計ると体重２〜３kg落ちてるのに、体脂肪率が３％位あがってることがある。
なんで？

体脂肪量が変わらずに体重が減れば体脂肪率は上がるに決まっているではないか

出張先の端末で見てるからsageのやり方が間違ってるかも。いつもは専ﾌﾞﾗなので。
ワシには>>140が叩かれる理由が分からんのだけどｗ
文面から彼の困惑は普通に理解できるよ。
なぜ他人がターンをするかも知れないまさにそのタイミングで出なくてはならんのか？
一般常識に照らし合わせてもマナー知らずの範疇だと思うよ。
確かになぜかそういう人も少なからずいるけどねえ。
まあ大抵は何度か通えば分かるんじゃないの？

スレチかも知れんがここでダイエット経過報告を失礼…

身長１７３センチ２７才♂
ダイエット開始３／２１
１０５キロ
４／２１ ９５キロ
５／２１ ８８キロ
６／２１ ８０キロ
７／２１ ７３キロ
８／２１ ６７キロ 体脂肪率１３％

運動
週４
水泳クロール１キロ ２０分弱ペース
週５
自重筋トレ腕立て背筋 足上げ腹筋

食事制限
１０００キロカロリー以下
ホエイプロテイン使用
目標体重６１キロ


ホントは１００超スレに書くはずなんですが今はご存知の通り、あんな状態なので…失礼いたしました。

せめて1500は食え。

>>173
もう、こんな食生活を半年も続けてる…
やっぱり僕の場合、水泳で痩せたというより厳しい食事制限のゴリ押しで痩せたって感じですよね？
でも不思議と筋肉は落ちてないみたいですけど…

>>174
腹の皮もすっきりした？

>>175
思ってたより皮余りは酷くなかったです。
パンツ穿けば隠せるレベル

>>172
それだけ頑張ったのはえらいと思う。

>>169
運動後に落ちた体重が脂肪だとでも思ったんだろう
実際はほとんど汗だからな
繰り返すことで減っていくし、有酸素で一番大きいのは新陳代謝の向上なんで結果的に1日の消費カロリーに大きな影響を与えるよ

>>174
悪いことはいわん
以前より運動してるんだから、せめて以前と同じ量食べてくれ
男なら2000〜2500kcalは取るようにするべき、それ以下だと必ずリバウンドするよ

>>179
とりあえず９月末までコレで落とせるだけ落として１０月から１ヶ月、運動メニューそのままで摂取カロリーを１８００にして体重や体脂肪率の変化を実験してみるのが当初の予定なんですけどね。
これじゃ問題ありますか？

105キロになったのも自分だし、4ヶ月で40キロ痩せたのも自分だからな

よほど意識しないとリバウンドするタイプなのは間違いないから気をつけるべき

>>172
なんか随分ムリしてるなあ、リバウンドより内蔵に逆に負担かけてるよ。専門家に相談した方がいいよ。このままだとマジで危ない。なぜかは相談すればわかる。

１ヶ月８キロはすごいな…

俺は７月２６日から始めて、今日計ったらマイナス３．６Kg。

プールで１時間ひたすら泳ぐのとジョギングの日を１日おきにくりかえしてる

>>182
どうもありがとう。
専門家というのは何科を受診すればいいですか？

>>184
とりあえずは内科でいいんじゃない？胃腸科かだと組織しか見ないからね。心療内科も行ってみる価値あり。

医学的には超ハイペースでリスクが高い減量だけど
心身ともに健康なら病院に行くことは無いだろ
どこか異常があるならまず止めるべき

水泳は上手くなればなるほど楽に泳げるようなるから
最初にゼイゼイ言いながら50m泳いでた時の方が運動量多いっていう

>>187
上手くなれば同じ時間で長い距離が泳げるようになるんだから
その理屈はおかしい。ゼイゼイ言いながら今と同じ距離を同じ時間で
泳げていたなら謝る。

さーて体重計もセットしたし今日は泳ぐぞ
体重報告はいちいちやるより>>172のように数ヶ月まとめてやるほうがいいね

みなさん、ご指摘どうもありがとう。
とりあえず減量期はあと１ヶ月足らずで強制終了させるつもりなので、時期を見て病院で検査したいと思います。
かくいう自分でも、これ以上長期でやるのは危険だと思っていたので…

>>172
リバウンド確実なダイエットだな。
かわいそうに
２０００カロリーとってダイエット期間３倍くらいにすればよかったのにね。

昨日見た、最短記録者。
平泳ぎ２５×２、クロール２５、ウオーキング２５、、計１００ｍ。
まぁ、いいんだけどね。

まぁいいとかお前は誰なんだよ…

ビートバン使って２５ｍがやっとだわ
キツくてしにそう

歩こう、最初は

>>194
ダイエット的には（カロリー消費的には）、ビート版バタ足はかなりきつい部類だから安心していい
正直ダイエット目的ならバタ足だけが最強かもしれないくらいだ

プール歴８ヶ月の俺が久しぶりに体重を量りましたよ。
７３．５キロ体脂肪２５．６男
年初から２キロしか落ちてねーｗ

>>194
２kmをノンストップで泳ぐ自分でもビート板はきつくて嫌いだから安心して。

ビート板で泳ぐぐらいなら、顔を水につけてバタ足してた方がずっと楽。
あごを引いて、水の抵抗を受けないようにすると、ビート板で泳いでるよ
りずっと楽に泳げる、筈。

手の動きはナシで、時々前の方に顔をあげて息を吸えばオケ。
呼吸は一気に吸って、鼻からゆっくりプクプクプクプクと吐く。

「２kmは自分でもきついから安心して」

嫌な奴だなｗ

平泳ぎで泳いでるときってプールの底を垂直に見下ろす感じですか？

ビート板使ってキック練習する事を一般に板キックと呼ぶけども、
基本的にこれって、泳ぐ姿勢を普通に水平に保てる人（あえて言うなら、
中級以上）がキックをより上手く打つための練習であって、
頭部から20度くらい尻が落ちちゃう人がやったって百害あって四利くらい
しかないのよね。　

プール通い始めて数ヶ月。
効率的に痩せる方法ってなんかあります？
空腹時に泳ぐとか、運動後すぐ食べちゃいけないとか
泳ぐ前と後で、何を食べたらいいとか、この運動したらいいとか。
目的は減量なので、上手に泳ぐのは二の次です。

>>172
適正体重に近づいていってもほぼ同じペースで痩せていってるのが凄いわ
俺も90→80の10ｋｇは1カ月ちょっとでいったけどその後は月3ｋｇ以下になっちゃったわ

>>203
自分でも驚いています。
もっと時間かかると予測していたので…
このスレの人達に比べたら泳ぐ量もペースもカスレベルなので、きっと食事制限でゴリ押ししてるんだと思います。

そこまでの食事制限はキツイなあ
俺は2??3年かけて少しずつ40キロ痩せた
5年くらい維持しててリバウンドは大丈夫そう

もっと不思議なのは、そんな食事制限してても体調不良にならなかった事です。
さすがにこの時期は多少フラつきますが…
たぶん運動してるから？もし運動してなかったら今頃、病院送りでしょう…

>>202
泳ぎが上手くなって速く長く泳げるようになることです。

>>172>>204
いま時間があるので長くなるけど真面目にアドバイスしてみます

結論として、
「人並みに食べれる体づくり」を始めたほうがいいです
フィットネスの1つの目的は多くの場合　「痩せること」　ですが、それ以上に食べても太らない　「燃費の悪い体（新陳代謝をあげる）を作ること」　が大きなテーマです

私からアドバイスするとしたら
今すぐプロテインをやめて、徐々に適正の食事　（27歳男性７０�`でその運動量なら２５００〜３０００kcal）　が採れることを目指すべきです
この４ヶ月の摂取カロリーが１０００kcalとのことなので、急に人並みに食べてしまうと体重が増えるかもしれませんし体を壊す可能性が高いです
１週間くらいかけて徐々に食事を２５００kcalにもっていき、１ヶ月ほど運動量は減らさずに体重が増えない摂取カロリーを高めるよう努めてください
ダイエットで一番大事なことは、「たくさん食べてたくさん出す」　ことで、「少ししか食べずにたくさん出す」という無理な減量を続けていると、
新陳代謝がどんどん下がる体（太りやすい体）になっています
あなたのやってきた方法は言わばボクサーの軽量前の一時的な減量のやり方であって、健康な体づくりではありません

>>172をみると相当気合をいれて「減量」されていて、
105キロの不摂生な生活から一転、ここまで根気よく出来ることは本当に凄いことですし、自信を持っていいと思います
ただひとつ頭に入れておいてほしいことは、拒食症やリバウンドをする人も根気があって無理な減量をした人です

脅かすようですが今のうちに　食べれる体づくりをして欲しくて長文を書いてみました

>>208
ご親切にありがとうございました。
プロテインはタンパク質不足による糖新生を防ぐ為に飲んでいたので、それに頼らなくてもいい食生活にしていきたいと思います。
あとカロリー的にも栄養バランス的にも少しずつ普通の食事に戻していこうと思います。
目指しているのは細くても強い身体なので。
結果を急ぐ余り滅茶苦茶な事をした事を反省しています…

昼頃のレス読んで今日はビート板やってみた。
すげーキツい…。
25mで腿パンパンだし、息もゼイゼイだ。
15m過ぎた辺りから全然進まなくなるし。
クロールってつくづく腕力で泳いでるんだなと思った。


水泳始めてひと月のペーペーが言ってみる。

平泳ぎで25m泳げるようになったけど息継ぎの度に半分沈んでワロタ
ブレーキかかりまくりンゴｗｗｗ

クロールも平泳ぎも全く出来なかったけど、平泳ぎはプライベートレッスン2回受けて１ヶ月の間にいくらでも泳げるようになった。
だけど楽に泳げるから痩せる気がしないw

クロールはグループレッスンに入って１ヶ月半で25mは安定して泳げるようになったけどいくらでも泳げるにはまだ程遠く痩せる程は泳げない…
背泳は程よく呼吸も上がるし肩甲骨周りを意識した泳ぎ方ができる上にいつまででも泳げるけど、プールが空いてないと泳ぎにくい。

ビート板って平泳ぎでもクロールでもキック練習で使ったけどあんまり疲れる気がしなかったなぁ。
泳げなかった時はビート板あると楽だったよ。

ダイエットできる速さでいくらでも泳げるようにならないと痩せないかなぁ？

いくらでも泳げるような楽なペースでしか泳いでないから、
痩せないだけなんじゃねーの？

平泳ぎが楽ってことはない。
楽に泳いでるだけで平泳ぎのせいではない。

>>212
関係ないと思う
楽な泳ぎ方を身に着けて特に負荷を意識しないで２キロ泳ぐと消費カロリーも疲労も意外とたいしたことない
それに比べれば５０ｍ泳ぐのがやっとで１分休憩、を２０本くらいやったほうがダイエット的には効果高い場合が多いと思うよ

もちろんもっと泳げるようになって、スピードを追求した泳ぎなんか始めたら無酸素運動に近くなっちゃうけどね

８ヶ月でー２キロの俺。。。

ここの人らは摂取カロリー１日どれくらい摂ってるの？
なんか比較的多めに摂ってる印象がある

１日にビール３本くらいかな。
今日は一時間くらいっきゃ泳げないや。。

>>217
カツカレーと二郎は、それぞれ週二回までと制限してる

1800〜2000kcalくらいだけどデスクワークだからか痩せない。

やはりみなさん結構ガッツリいってるんですね
それでも太らないくらい水泳の消費カロリーは高いって事ですね。
なんか安心しました。

最近筋トレを始め、いわゆる超回復の休息２日間中に水泳をやったら
腕・肩が痛い
水泳はもう10ヵ月ぐらいやってて筋力がついたかと思ったが、やはり甘く見てはいかんなあ

暑いから、筋トレをサボって泳いでばかりいると
久しぶりの筋トレで衰えに愕然の一歩手前。

>>219
多すぎだわｗ

俺が行くプールの爺さん婆さん達、俺より上手に
1時間くらい連続で泳いでるけど丸々太ってる
年取るとやせないもんなのかねぇ

歳のせいもあるだろうけど、らくらく泳げるペースだと大して消費カロリーないからなあ
クロール1時間1300kcalとか書いてあるサイトもあるけど、実感としてはそんなに無い
1時間泳ぎきった時点でヘトヘトもう泳げません、ってくらいのペースで泳げばいくかもしれないけど

クロール1時間1300kcalってのは大昔に厚生労働省が出した数値であって、今では700kcalくらいになってたと思うよ

理想のクロールの力は腕７足３らしいな。だから足だけで10のビート板はきついわけだ

俺はバタ足苦手だから腕10だけど50ｍ40秒代

40秒と49秒じゃだいぶ違うわけだが

>>225
食事制限しないだけ

基礎代謝以下のカロリー制限はヤバイ。

>>217
下は２５００キロカロリー　上は３０００キロカロリー　の間に収まるようにかなりストイックにやってるｗ
特に下が油断すると少なすぎてメタボ体質になりかねないんで必ず２５００キロカロリー以上になるように意識してる

飲み会とかで上限を超えた場合は翌日の運動をいつもより増やして調整って感じだね

今はそれを続けて、３０００キロカロリーは食べても太らない体にすることが出来たのでひと段落してるところ

>>229
一応40秒きるくらい。

>>231
禿同
それなりに運動してると１日に３５００キロカロリーは消費する生活になったりする
正しい食生活してれば３０００食べても太らないはずなのに２０００キロカロリー以下とかに摂取制限してる人をみると先が本当に怖くなる

>>232
どうもありがとう。
実は僕>>172です…
そんなに食べれるって凄くですね。
僕の場合は胃の大きさ的にも代謝的にもどうなんでしょうね…
いつもどれくらいの頻度、量を泳いでるんですか？

>>234身長に寄って基礎代謝と消費カロリー全然違ってくるのに何言ってんの？
どんなに正しい生活してようが毎日3000kcalなんか摂ってたら自分は普通にピザるわ

筋肉つけようと思ってる場合で、筋肉痛のとき水泳ってしないほうがいいの？

>>235
まーたお前かｗ

胃は割とゴムみたいなもんで、胃ガンで全摘してゼロの状態からでも、
後々食べる量が増えていく。ソースは俺のじいちゃん＆担当医。

失礼だが、そもそも100kg以上あった人間が胃の大きさの心配は無用かと思うよ。
>>232と>>234は少しおかしいけど、2000kcalは取るべきだと思うよ。
あと、水泳時間20分は短い。

>>238
どうもありがとう。
胃は大丈夫ですか。チートデイ実施した時にかなり胃が小さくなったなと思ったので…
水泳時間が短いのは肩が悪い為、医者から少し控える様に言われているからです。
まぁ１０月の維持期の実験で適切な摂取カロリーが解ると思うので、それを参考に調整しようと思います。

今日のプールは石油の様な匂いがしたんですが、みなさんのジムでは
異臭がしますか？

>>236
横だが、新陳代謝量は身長だけじゃないぞｗ
同身長、同体重、同脂肪率で同じ生活しても2500kcal食っても太らない体質になる人もいれば、過度な減量がたたって1,500kcal食うだけで太る人もいる
ダイエット版的には当然、前者の2,500kcal食える体作りを目指すわけだな

たしかにフィットネスはじめてから飲みとか暴飲暴食しても太らなくなったな
すぐ外に代謝されてる感じ
食事減らしてダイエットしてたら今頃悲惨だったんだろうな

そうなんだけど暴飲暴食しなくても良い、体質や性格になることも大事だよなぁ

疲れてすぐ平泳ぎにしちゃう。
次はクロールだけでがんばりたい！
あとキックのみも頑張ってメニューに入れてみる。
痩せはしてないけど、キープはできてる。

平泳ぎはキックがうまく出来ない
すごい人はビート板で平泳ぎのキックだけでグイグイ進んでるよね
コツつかめばあのように出来るんだろうか

>>245
平泳ぎの力って８割キックだからね。
手はあくまで呼吸用らしい。

そう考えるとビート板キックがいかに大事か

クロールの場合は手のほうが推進力生み出すよね？違う？

>>247
泳ぎ方が根本的に違う。
クロールは手をオールのようにこぐのが主力。あくまでバタ足は方向や勢いを維持するだけだから、力は手７〜８、足３〜２がちょうどいい

逆に平泳ぎは足で水面をけるのが主力だから足８、手は水をかぐだけになるから２くらいとなる

げ体重計乗らずに服着ちゃった＞＜
もういいや

7月上旬から週一のペースで泳ぎ始めた。
始めは40分で500メートルとかだったが、最近は50分で800メートルくらいまで泳げるようになった。

結果としては、1.8kg落ちた。
体力がついてきてるのがはっきり解ってうれしい限り。今後は週二のペースにしようと思っています。

水泳に最も重要な部位は、何事も腕ではなく脚だと思うのは俺だけだろうか。

ダイエットは足というか下半身でしょ。筋肉の大半は下半身だし。

バタ足をすると息がもたないから股に挟むアレを使ってる。
とりあえずブレスが上手くできるまでは挟んでおこう。

>>251
泳法によると思います。

>>253
ストリームラインが出来るまで使用するのも一案ですね。

今年から水泳始めた初心者のおっさんだが。

クロールは腕、平泳ぎは足の力というのは小学校の時に習ったけど、
20年ぶりくらいにプールで泳いだら、クロールだと足、平泳ぎだと
腕がめっちゃ疲れる。なんか間違ってるのかなあ？

おれが立読みした本だと、
平泳ぎでも足は補助、おまけみたいに書いてましたが、
速く泳ぐのが目的でなく、楽して長時間泳ぎ、いかに有酸素運動するかを目指す本でした。

フォームも目的に合わせ、いろいろみたいですよ。

タイム短縮を目指すアスリート志向の方々と、
苦しくないけどなるべく脂肪燃やしたいなというコースでは、
泳ぎ方は異なるようです。
遅くてもいいと、考えてます。

多少苦しくないと痩せる有酸素運動にはならない
ダラダラ気持ちいい感じで泳いでも痩せはしない
「遅い」「速い」は相対的な表現なので適切に使用しないと誤解を招く

って誰か言ってた

ということは、痩せる為には呼吸がハァハァする位のスピードで泳がないと無意味なのかな。
ジムの有酸素マシーンでハァハァするレベルの運動量は一時間でも連続でこなせるけど、水泳で息が切れてくるともう泳げなくなってしまう。
自分には水泳は減量の為に…というよりはエクササイズ感覚の方がいいのかもな。

重要なのは早さではなくストイックさ＝心拍数だろ。
素人でもアスリートでもタバタプロトコルやれば平等に苦しいのと同じ。

たかが25mプールで壁キックでスタートしてたら、
単純に距離で測れないよな。

壁キックはダイエットの敵！

チートみたいなものですからねw

いっつも弱壁キックしてるわ
壁チートしても、ターン数が増えてめんどいだけやん

壁キックで、すーっと進んでく感覚が好きなんでいつもやる。
泳ぐ時間が同じなら大差ないだろうし。

今日、アクアビクスやってる１人のオバチャンに「兄ちゃん痩せたね何キロ痩せたの？」と聞かれたから「３８キロ痩せました」と言ったらビックリされて周囲のオバチャン連中に「あの兄ちゃん３８キロ痩せたんだって！」と言いふらして回りやがった…
そのオバチャンは前から知ってるが、もちろん全く痩せていないｗ

オバチャンの大半はおしゃべりに来てる。
なので痩せませんね〜

プールに着てるのが痩せるの目的だけとでも思ってるのか？
痩せたいと言ったとして本気で痩せたいと思ってるとでも思ってるのか？

暇だから来てるだけだよねｗ
痩せたらいいなとは思ってるけど、ガチで痩せようとはしてない

歩きコースの隣で泳いでた婆が真ん中辺りで突然止まって歩いてる婆と話し始めたのにはビビった。
後ろから泳いでてわかってたけど突っ込んでやった。
思いのほか柔らかかったw

全く泳げないんだけど、自己流であっぷあっぷしながら泳いでたらpgrされる？

泳いでる人は笑ってる余裕がない

午前中行ってきました。
ピークに比べてちびっ子が半減してました！！
まだ完泳コースに行けずフリーコースで練習中なのですごくうれしい♪
来週はもっと減るかな？練習がんばるぞ！！
本格的に減るのはいつ頃なんだろう？冬？

俺も泳ぐの遅いから、完泳コースには行けない
たまに遅い人が完泳コースで泳いでるの見かけるけど、明らかに他の人の迷惑になってるしな

>>270
スポーツクラブなら初心者のくらすに出たら？

ゆっくり泳いでるオバチャンの足に手が当たってしまった
ぶつからないように泳ぐの難しい

そうそう市町村や区でも水泳教室やってるよ。
だいたい初心者コース（25ｍ泳げるように）、（初）中級者コース（25ｍ泳げる人）で
募集してるよ。住民じゃなくてもOkな所もけっこうあるから>>270さんの通える範囲で
探してみたら？市町村のHPで「水泳教室」で検索すればだいたい出て来るよ。
私も今、小学生振りに泳いでるので通ってます。

このスレには食事制限しながら泳いでる人は少ない感じがするけど気のせいかな？
程度にもよるけど食事制限してたら、そんな何キロも泳げなくないか？
俺は結構キツい食事制限してるから１キロ〜１．５キロで限界だわ…

>>277
カロリー制限ではないけど
アルコール、揚げ物、お菓子、糖分の多い物、脂質が多い物とかは食べないようにしてます
要するに高タンパク低脂肪の食生活

てすと

>>278
同じく
運動してるからカロリー制限は気にしてない、そのかわり脂質は無駄にとらないようにしたりと食事のバランスは大幅に改善させてる
摂取カロリーはほとんど落としてないけど（むしろ増やしてるくらい）、半年で２５キロ減った

>>270
自分も去年に人生はじめての水泳で、なにも知らずにプールへ行った
泳ぎ方も知らなかったから、初日は泳いでる人を見よう見まねでクロールしてた
その日はアップアップしながら１キロを３０分もかけて溺れるように泳いでたと思うけど、１週間もしたら１時間で３キロくらい楽に泳げるようになってたから大丈夫

久しぶりに泳いだ
適当に時間測ってみたら30分で1kmくらいだったから3km泳いだと思おう

どうもありがとう
やっぱり俺みたいな事せず普通に食っていっぱい泳いだ方が良いのかもな
絶対、健康的だし
フラフラになりながら泳いでて「糞っ、ちゃんと食ってたらこの程度楽勝なのにな…」っていつも悔しい思いしてるんだよな…

>>282
１時間半ぶっ通しで泳いだってことかな、やるなぁ
ダイエット的には距離より時間だから距離に特別な意味はないけど、１時間半の有酸素はご立派

>>270だけどみんなありがとう
田舎の方なんで水泳教室は開催してないそうでプール解放だけらしい
教えてくれるところは遠くて通うの自体嫌になりそうなので自己流で頑張ってみる
いつか泳げるようになりたいし、あれこれ悩むよりやった方がスッキリするかな
体もスッキリできるように頑張るよ

本気でクロール(25m15秒くらい)で泳いでいたら知らないおっちゃんに「バタ足つかれるよなぁ」って声かけられた（笑）

>>286
それは｢水しぶき鬱陶しいから死んでくれる？｣って意味だから

>>284
一時間泳いで休憩して三十分泳いでって感じでした

>>281
これが事実なら俺は下水道を流れる糞以下なんだが、みんなそんなペース速ぇの？
初心者から1週間で1km20分ペースとか初日で1km30分とかちょっとにわかに信じ難いんだが・・・

>>289
「人生はじめての水泳」ってのもな。
特殊な人なんだろうから、相手にしない方がいいよ。

確かに、何歳か知らんがとりあえず小学校で水泳習うよな…
最近スランプだからちょっとびっくりしてしまった。下らん話すまぬ。

日頃の生活がどうかで上達度合いまったく違うよ。
座り仕事で毎日泳いでても息上がって全然だったけどカラダ動かす仕事しだしたら
まったく息上がらないし腕も疲れないから一気に速く長く泳げるようになった

最近あんまりにも腹が出てきたから今日から泳ぎ始めたわ
元競泳選手だからそれなりに泳げるけど流石に13年も経つと衰えを感じる

球技などはあまり得意でなくても、水泳には秀でてるって人、時折いるよね。

2時間かけて4kmほど泳いできた
どのプールにもいると思うんだが,コース端でずっと突っ立てる人ホントに邪魔臭い
端に2人もいるとターンできないしずっとドヤ顔だしホントに意味分かんない

>>295
激しく同意
オレは泳ぐのが疲れたら歩き専用のレーンに移るよ
マナーは守ってるつもりだ

>>294
水泳得意な人で球技ダメな人多いと聞いた。

>>297
水泳得意な人は陸上の運動が
苦手な人がほとんど。
ソースは私

町立小学校プールの一般解放行って参りました。
レーンのロープを張っていませんので、
自由に遊ぶお子さまたちを避けながら、邪魔しないように泳ぎました。
北海道は、もつすぐ夏の終わりです。

夏休みが終わったらお年寄りだらけになってますます目立ってしまいそうだ
特に平日昼間に行くから

>>298
確かに水泳重点において、小さい頃からやって来てる人は球技とか苦手な人多いよね。逆はあまり少ないかな。自分は運動は大好き・得意な方かな。水泳然り。

クロールで25m泳ぐと、最後の方は腕が疲れて水をかくのがキツいんだけど、単に筋力がないだけかな？
50m連続で泳ぐと、もう腕がヘトヘトになってしまう

>>300
へぇ、今は平日休みの人も多いけどプールはそんな感じなんだ。
ガラガラのプールでのんびり泳いでみたいなぁ（･∀･）

>>302
まだ泳ぎ始めたばかりならあるかもしれないけど
恐らく効率の悪い泳ぎというか、すごく抵抗受けて泳いでいるか？
けのびの練習するといいよ。

水泳肩になって３週間泳ぐの休んだら３kgリバってワロタｗｗｗ
まあ筋トレも休んだしな

けど５kmのジョギングはしてたのに・・・
やっぱ水泳の運動量けっこうすごかったのね。

つか整形外科医からは運動はもう止めろみたいに言われてて悩み中。

>>305
運動やめろってなんかあったの？？

>>305
運動やめろって何で？？

水泳肩だからじゃね？

>>306
>>307
首が悪いらしい
右脇下がずっと痛くて１０日くらい休んでも回復しないから整形いったら
そういわれた。
頚椎がくっついててしかもその上の頚椎と数ｃｍズレてた。

今日はいつもと違い、隣町の流水プールまで行ってきたが、
8月最後の日曜日ということもあって、すごい人出だった。
芋洗状態。

だからなんでテンプレやめたの？
困ったちゃんスレに誘導してもいいの？

>>311
なんかテンプレ批判があって（理論的間違い？）
このスレ立てたときにテンプレは上級者が作ってね、
みたいな感じだったけど
当然、自称上級者にそんなこともできるはずもなく
そのまま放置って感じだったと思う。
前スレ読めたらそっちみて

で、仕切りたいなら仕切れば？

デブでも泳ぎがはやいひといますか？

デブだと出っ張った腹の抵抗で
早く泳げないきがするのですが

プールでガタイのいい若い兄ちゃんが彼女連れて来てたりするけど
泳ぎうまい奴ほとんどいないね。
細いやつはうまいけどマッチョ系は総じて泳ぐの遅い。
２５ｍ平泳ぎとかでバテてるｗ

>>313
元バリバリの水泳部で少し腹が出っ張ったくらいなら速い奴はいるよ

>>313
以前行ってたスポクラにはすげー腹の出たイントラがいた。

>>305
水泳やめただけで３週間３キロリバウンドって、
水泳でダイエットしてるときに下手にあまり食べてなかったってことない？

>>302
泳ぎ方が悪いだけですね。
何カキで25m泳いでますか?

腹の出た速い奴より、ちょっと遅くても出てない方がいい。

>>317
いや食ってた
けど止めてからはもっと食ってたｗｗｗ

まあ筋肉増量ってこと考えたらウェイトアップもいいんだけど
医者に運動止められてるのが痛い。ていうか神経痛も痛いしｗ

明日、初めて市民プール行こうと思ってるんだけど、水深1.2mって浅くないか？

>>318
25mだと28カキくらいで泳いでます
ちなみに時間は45秒くらい
2時間かけて4キロ泳ぐ感じ

>>321
浅いとは思うけど、それ以上深いと子供とか背の低い女性がつらいんじゃないか。

昔泳いだことのある一番浅いプールは90cmとかだったな。
そのコースで大会とかやるもんだから飛び込みがすげー怖かった…

>>322
筋力なくても泳ぎがうまい人は、けのび＋20ストロークくらいで25m行くから、やっぱり泳ぎの問題じゃないかと

ダイエットなら遠泳か
1時間くらい泳ぎたいけど、50m1分30秒のペースは遅すぎる？

筋トレ＋ランニングに飽きてきたので、ここ二ヶ月ほど水泳オンリーにしてました。

そしたら、体重は微減しているにも関わらず、
体つきが柔らかくというか、女らしい？薄く肉付きのある体型になってきたような…

個人的には、肉の目立たない体型を目指しているので、ちょっと残念な感じに…

水泳は一時間で２km弱をゆったり泳ぐ程度で、陸上トレのときと全体で同じくらいの強度だとおもいます。

これは、筋トレを省いてしまってるせいだけなのでしょうか。
筋っぽい華奢な体型は陸上トレのほうが向いてるとかありますかね。

水泳頑張ってみようと思う
小学生以来だけどなんとかなるだろ！
とりあえず水着買って1時間ぐらいを目安に頑張ってみる

……行こうと思ってたプール、よく調べたら「ご利用は100m以上の泳力を有する方」って書いてあったorz
最初100m泳げないだろうし他のところ探すか……

食事とストレッチと泳ぎで15ｷﾛほど減量しつつ少しだけ体力がついたので、
いつでも泳げるように近所のスイミングに申し込みに行った。
そしてインストラクターとの会話。
「膝を故障してるしウエイトがあり過ぎるので水泳で減量をかねたリハビリを」
と言っている最中に「水泳で減量は出来ませんよ」と言われてモチベーションが下がった。

今まで行っているプールは遠いしお金がかかるから毎日行けなくてスイミングに入ろうと思ったのになぁ…

>>329
減量できますよ。

>>325
脈拍は？

>>330
むしろ減量に適してるよな？
８ヶ月で２キロしか減らなくて、９月から食生活の改善と禁煙と泳間休憩をなくして
真剣にダイエットに取り組む俺に誰か強力なモチベーションを与えてくれ。

>>332
モチベーションは与えられるものでは無い。
でも痩せる。泳ぐのやめたら太った(笑)

減量には適してないよ
運動量は多くなるから減量しやすいはずなんだけど、実際にはあんまり痩せない
水泳では痩せないと言う人が多いのは納得できる、経験則なんだろうな
まあ食の問題が大きいんで、食の改善てか、徹底管理をしたらちゃんと痩せると思うよ

なんだよそのどっちつかずの意見･･･

減量の最大要素は食生活の改善であって、運動は補助的。一般人は。
運動の中で水泳が適してるかっていうと当然適してるでしょ。
膝を痛めないで済むなど体にかかる負担が少ない＝続けられる

問題は水泳はテクニックが必要で、それまで長時間泳げないこと。
参入障壁が高いっていうのかな。

MP3聴きながら泳ぐ以外のダイエットはもう俺には考えられない。
でも我流でテクニックもなく長時間泳げない。泳ぐ時間は根性で伸ばしていけると思う。
食生活の改善とプールで痩せられると誰か言ってくれ！

泳いでれば痩せやすい体になる。きっと痩せるいや絶対痩せるはずだ！
あと１０キロ。。

いままで50mだとおもってたプールが
25mだったことのきづいて愕然としました

同じ距離を泳ぐタイムが同じなら運動強度は同じって事でオッケー？それとも心拍数？

>>320
とりあえず、近所で評判のいい整体とか調整院みたいの探してそっち行ってみたら？
これから長い人生でずっと痛いんじゃ辛いでしょうし、保険効かないけど長い目でみたらそっちの方が良かったりする。

>>337
プレイヤーどんなの使ってる？オススメ教えてくれ。
以前買った謎の中国製はすぐに壊れてしもうた…

ごめん商品名忘れたサンコーレアモノショップで売ってる４５００円くらいのやつ。
検索すれば出てくると思う。一個目は不良品だった。交換してくれた。対応は良かったよ。
交換後は良好。プール用プレイヤーはもう壊れるもんと思っといたほうがいいらしいよ、
とネットに書いてた。その人は４個目だと。でもサンコーを推してたよ。

速度は速い方が痩せやすい？ゆっくりの方が痩せやすい？

週一回だけですが、2時間で3000〜3500m泳いでます。
25mずつクロールと平泳ぎを交互に、250〜500mくらいずつでちょこちょこ休憩してます。

その休憩中に心拍数を測るとだいたい160くらいなんですが、理想は130くらいですよね？
結構ゆっくり泳いでて確かに疲れはするのですが、必死で泳いでる感じではありません。
しかし心拍数が高いのであまりよくないのかなと思い始め…もう少しゆっくり泳ぐべきでしょうか？

水泳はカロリー消費はランニングより多い。

けど体冷やすと(運動したあと十分あたためないと)脂肪を蓄えてしまう。

俺は水泳とジョギング併用しているが、今初めて１ヶ月で４Kgやせた。来月も３Kg目標

>>344
心拍数が多い方が消費カロリーは多いから痩せやすいだろうけど
スピード云々より心拍数を意識してLT以下で長時間やれば痩せやすい
ダイエットはゆっくり低負荷長時間にした方が継続しやすいと思うよ

力を入れると沈み、脱力すると浮くと
いうけどそれなんで？

力入れても重さは変わらないと思うんだけど

力入れると体の節々が曲がって浮きにくい姿勢になるからじゃない？

>>329
スゲエイントラだなｗ
プール舐めすぎｗ
2時間プールであれこれやればあっつーまに痩せていくぞ
水中ウォーキングと又にプルブイ挟んでロングあるのみだな
そのまま食事管理も続けるべし

俺も、水泳は減量には向いてないと思う。
特に女性。オリンピック水泳女子の体が、水泳で作る最大級の体でしょう。
もちろん均整は取れてるけど、細くはないよね。

選手は筋トレで、身体でかくして
るんだが？
その理屈なら、マラソン最強だな。

>>352
素人さんに言っても理解してもらえないですよ。

329です
長文になるからと思って簡潔に書きすぎた。
リバウンドを繰り返して筋力が全くないし、食事療法だけだと限界あるし、
ウォーキングしたくても膝が故障してる上にウエイトあるので更に故障が増えるのも嫌で
まずは代謝を上げるために筋力が欲しくてストレッチや水泳をしていたの。
笑われるかも知れないけど、ドンキホーテにあるレッグ何とかすら一回も動かせなかったけど、
先日やったら少しは動かせるようになった。
自分の体力に少し自信が持てたし、まだ頑張れると思った。
それで近くのスイミングなら毎日通えるからと思って申し込みに行ったの。
水泳だけで減量出来るとは思ってないけど、今まで通り食事療法とストレッチに毎日の水泳を増やそうと思った。

朝からマンションのプールで泳いで来た！
誰もいなくて快適だったな〜。

水泳は痩せないなんて嘘。
ちゃんとした運動量こなせば走るより確実に痩せる。
自分この３月から１回２時間を週２回泳いで
80kg→ 67kg,171cmオトコ

>>352
もちろん筋トレはしてるだろうね。
マラソン、サッカー、どんなスポーツ選手でも。
>>353
プロの方ですか？wwwwwwwwwww

2時間やればとか言ってる人、２時間やればどんな運動でもry
ww

さ、プールでも行って来よう

>>356
>ちゃんとした運動量
具体的にはどれくらいなんだろう?
ランニングだと10km1時間コンスタントに
走れるようになってくると標準体重も夢では無いんだけど

水泳にはそんな感じの目安無いの?

性格の悪い奴だな。

選手が少し肉ついてるのは脂肪が水に浮くからだろ。

走るのって、フォームの歪みで遅くなるよりは心肺機能、筋力の問題が大きいのではないかと思うんですが、
水泳って、筋力あってもフォーム間違ってると全然スピード出せない気がするんですけど、どうですか？

>>359
男子水泳選手は、細いよねw

水泳はドタバタ泳いだ方が、カロリー自体は消費するらしいよね。
いわゆる下手な人。
つまり、うまい人の方がカロリー消費は少ないらしい。

１時間「続けて」泳げるなら、水泳の方がカロリー消費するかもしれないけど、
１時間続けて泳げる人ってゆうのは、あまりいないんじゃないかな。
１０分も無理かもね。
１時間プールにいて、実際泳いでる時間はどれぐらいか。

１）１時間「続けて」泳ぐ
２）１時間プールにいる
３）１時間歩く

>>361
1ですね。

>>361
細いか？筋肉すごいがなぁ〜。

あと選手は体重落とさないように
無理矢理食べさせられるから、
一般人が痩せるかどうかには関係
ないだろ。

ソープの凄い食事は一時話題になってたな。
つか男子が細いならそれはそれで効果あるって事だろ？いいじゃないか。
個人的には男子も細いとは思わんが。

見栄えが良いかは別として、水泳経験者は大体肩幅広いし、胸板あたりがゴツイだろ
そこ「だけ」ゴツイとも言えるが

激太りで胸がＢカップぐらいになった俺は
このまま水泳でダイエット続けるとどうなりますか？
理想は細マッチョなんだけど筋トレ嫌いです。

>>361
上手い人は、運動強度を高くも低くも泳ぐことができる
下手な人は、ゆっくり泳ごうとすると体が沈んでしまうので、ばしゃばしゃと必死な強度の高い泳ぎしかできない
それに息継ぎが下手で酸素不足になるし、筋肉や関節が痛くなって長く泳げないし
一部を切り取って比較して、上手い人の方がカロリー消費が少ないとか意味不明なこと言うのやめて

プルの時の手の開き具合で負荷調整してる

どっちにしろ50mクロールで泳ぐので精一杯ですがw

>>366
食事制限すれば、痩せる。
10年続ければ、細マッチョに
なるよ。ソースは俺。

>>358
どの位泳げば痩せるかは人によって違う。
ただ、「水泳じゃ痩せない」って
言ってる人の多くは、
「痩せるのに効果があるほど泳いでいない」
ってことだと思う。
ソースはプールでよく行き会うオバハンw。

>>367
自分42歳男性です。
4000m/h位で1時間ほど泳いでいるが、
食事制限無しで体重落ちてます。

「水泳では体重落ちないと言われた」ってのは、
「あなたのいまの泳ぐ能力では、体重減少できるほどの運動強度は発揮できない」ということだと思います。

もちろん、上達すれば痩せることは可能だし、
水泳しなくても食べなければ痩せますね。

ビート板股に挟んで泳いだらスイスイ進むけど運動にはならんだろうね

そのぶんたくさん泳げば痩せるがな

2000m泳ぐ前と泳いだあとで2kgくらい減ってるよ。
まあ水分が一時的に減っただけで、脂肪はわずかだが、なんだか気分がいい。

2000泳いだだけで２kgも落ちるのは、水分溜め込み過ぎやがな、もっと絞れ

今から牛しゃぶしゃぶ肉を１キロ食ってくる！

>>345
苦しくないのに160ってすごいなぁ
自分はかなり必死に１キロ泳いだ直後に測っても、130前後だわ

>>377
若いなぁ~ｗ

>>361
1時間続けて泳げないんですか?

>>379
さすがにヤバイと思って、野菜とスイカを先に食って肉は400gですんだｗ

>>375
ジョギングだとそのくらい減るけど、水泳だと2時間やっても0.8キロくらいだなぁ

自分も2時間泳ぐと1.5kgぐらい落ちる。
水分ため過ぎっていうのはあるかも。
で、水ガブガブ飲んですっかり元どおり...orz

>>373
プルブイ効果あるよ
腕の筋肉鍛えられるし、上半身を徹底的に鍛えたいときはオススメ。

身を入れて水泳したら、絶対に寝てはいけない場面で居眠りぶっこいちゃいました。

泳ぎにキク筋トレは何でしょうか

普段はメチャクチャなフォームで泳いでいるが、時には綺麗なフォームを意識してみる。
稀に息継ぎの姿勢やタイミングを考え過ぎて、顔上げたのに息吸うのを忘れて溺れそうになりフォームがくずれるｗ

1時間もぶっ続けで泳いでいると流石に飽きてくるので、途中でフォーム変えてみたりはするな
4掻き1呼吸を3掻き1呼吸にしてみたり。左呼吸苦手なので水飲むけどｗ

>>386
あるあるw
普段左で息継ぎを両方出来た方が便利だよなと
右に変えてみたら水思いっきり吸い込んで溺れそうになることもある

やっぱりなれない側の息継ぎはヤバイよなｗ

クロールだと溺れそうな気がして、泳いでて恐いw
早く向こう側の壁に辿り着きたくて、無駄に急いでしまう。
でも、速度は出てないし、フォームもバラバラ。
ゆったり泳げないし、25mが限度だし、息が切れる。
心拍数を上げるには適してる？？

プルブイ(＝股間に挟む奴)使いなよ

ここで見たMP3をAmazonで買ってみた。
1人で泳ぐと一時間もたないんだよね、飽きてきて。
全然痩せないし、音楽聞きながら一時間半連続を目指したい。

水泳でダイエットの一番の障害は、泳いだ後の自販機アイスの魅力に打ち克つこと

>>393
そ〜！！なんで私が行く公営プール3つ、
全部セブンティーンアイスの自販機あるの？ｗ

プール代だけしか持っていかないでＦＡじゃねｗ
あと、泳いだ後のスケジュールぎっしり状態にするとか
アイス買う暇もないくらい

泳いだ（そして風呂の）後は、氷から解けた冷水が一番のご馳走です。
逆算で凍らせる量を調整

うつぶせになって右を向いて左耳を下にして頭枕におく、そしてその逆をやってみると痛い・・・
右側でしか呼吸できねぇのはタイミングとかじゃなくて首の関節のせいな気がするぜ

>>392
もう少し良い品が欲しいと思った。

>>386
私もよくリフォームがくずれる

>>397
俺は左肩には顎が無理なくつくけど
右肩は首が痛くて苦労するってかつかない
だから息継ぎは左でしかできない

自分も
右回りでも左回りでも顔を真後ろに回せるけど、右でしかうまく息継ぎできないよ

>>397
おいロールしろよ(笑)

ロールだけはやめた方がいい

ロール出来ないとクロールキツイよ。

駄じゃれ言ってる場合じゃないぞ

今日は精神的にも疲れてヘロヘロだったけど、
プール行ったらまだ泳ぐエネルギー残ってたので驚いた。

仕事のイライラもプールの水に流してきた。

Do you know me？　って日本語でいうと　どの意味〜？　　なのかな


























































.

>>405
いや、マジで。

ちゃんとローリングしてるか？
見てるとやっぱり下手くそな奴は全然できてないんだよな

ダイエット的なスレに限るがローリングはしすぎない方が良いぞ、まじで

>>410
なんで？

最近気合入れて泳いでいたら両肩に鈍痛。。
以前は左肩鈍痛→刺痛になり休めば治るといわれ、その通りになりました。
今回はダイエット順調なので休みたくない。。
クロールを落として平泳ぎ比率を上げるか、どうすればいいでしょうね？

>>412
ひたすらキック
30分もキックだけやってたら足がパンパンになるぞｗ

それはビート版でバタ足ってことですね。
ありがとう！参考になりました。

ローリングしないと息継ぎし辛いんだが。

>>398
あまり良くない？
他に選択肢がなかったんだけど、どうしてSONYとかで作らないのかね？
絶対買うのに。

>>412
ジムの数集めのマスターズとか出出てない？
無理させて故障させてほったらかしだから。
マイペースが一番。

平泳ぎの股関節痛をなんとかしたい

>>418
平泳ぎは膝から下しか足を
開かないで泳げばok

>>419
膝を支点に動かすのか、やってみるわ

>>416
以前壊れた品の色違いだったからｗ

以前はspeedoが出してたようだけどなぁ。需要がニッチすぎるのか。

ちなみにこれが気になっている。
http://www.finisinc.com/equipment/electronics/swimp3-x18.html

>>420
競泳レベルじゃないならやめとけｗ
いまの股関節以上に確実に膝をこわすぞ

>>423
そうか？

俺も平泳ぎすると膝が痛くなる。
蹴る時に力入れすぎてんのかな？

袖付きのセパレートタイプで泳いでいる人って居ますか？
どのような水着を買うか迷っています。
水中フィットネスよりも、普通に泳ぎたいと思っています。

>>426
俺が行ってるとこでは袖付きというかセパレートを見ない

>>426
女性だよね？
屋内プールやフィットネスのプールなら結構いるよ
当然ながら屋外プールじゃほとんどいないだろうね

>>426
競泳用もしくは長持ちさせたいなら競泳練習用がいいですよ

肩が痛いので、ここのアドバイスに従ってビート板でバタ足してたら、隣にいたおっさんから
「兄ちゃん、バタ足は腹筋つこて体水平にして、ケツと太ももの筋肉だけを使ってやるんや」と
アドバイスされる。うせえな、と思いながらも実行してみると、これが我流の俺にはナイスアドバイス！
体も自然にローリングするしクロールの技術向上まさに正のアドバイス連鎖。

昨日面積小さい水着着てる女が居てテンション上がったわ

水から上がれなくなる
(昔の漫画)

水泳ダイエット初めて半年
キツいとかしんどいとかじゃなく、たいがい飽きてきた…
こういう時どうしたらいい？

>>426
水中ウォーキングやってる人は半袖の着てる人結構いるけど
袖付きで泳いでる人は見たことないなー。

セパレートでも前がファスナーで露出が最小限になってるようなのは
脇や首が擦れて泳ぎにくかった。
袖があれば大丈夫かもしれないけど。
セパレートは裾が捲れてきて気になることもあるから
ストレスフリーで泳ぎたかったら競泳用が一番だと思う。

>>433
メニュー変えなよ

さて、明日も泳ぎに行こ！！
フリーレーンで練習中だから今までは人多くてなかなか25ｍ
続けて泳げなかったけど人が減ったら泳げるので期待！！
お風呂入って早く寝よ（･∀･）

>>426
セパレートでも上がスク水みたいな形なら泳ぎやすいよ。
袖付はオバサンがよく着てる・・・（･∀･；）

水泳より走った方がカロリー消費するんじゃないか…と、泳ぎながらふと思った。
例えば心拍数が同じ160でも、水泳は単に呼吸ができてなくて上がってる分があるよな？

呼吸できなかろうが、心拍数が上がってればいいのではないかと思ってた。

水泳初めて１ヶ月
一番おもったのはプール上がったあとは必ず風呂で綺麗にしないとだめだね
一度プールいったあと風呂に入らず寝てしまったら翌日水虫ができててかなりあせったｗ

>>438
泳いでるとき息止めてるところなんか殆ど無いわけだが
水中では吐き続けてる
走るか泳ぐか2者択一より両方やるのが何かと捗る

両方やってるけど汗をかきたいならジョギング
全体的なカロリー消費なら水泳って感じだな
もちろん泳ぎ方にもよるけど

水泳で心拍160だと苦しくて長時間泳げないけど、ジムの有酸素系だと160でも余裕で長い時間こなせるんたな、これが。
水泳でカロリー消費を狙うのではなく、ボディラインを整えるエクササイズと思ってやるべきか。

同じ心拍数なら負荷的にもジョグの方がカロリーの消費は高そうだな。
年寄りとか足痛めてない限り。

水泳もカロリー消費結構なもんだと思うけど。
自分は体重減らないけど日光浴タイムが多いからなあ。でもそれも明日で終わり。
来月からは本当に真剣に２時間泳ぎ続ける。

今日は夜まで予定が詰まってて体力を温存したいところだけど
プール行ってくるぜ。まだ僅かに両肩に鈍痛があるからビート板だな。
あと１０キロ痩せてみせる！

>>442
水泳も結構汗かいてますよ。

心拍数なんて寝起きで泳いだら嫌でも上がる
少し危険だけど…

最近泳いだ日は眠れなくなってしまった。興奮してるんだろうか？

それはおかしいわ。眠れるのが水泳なのに。それだけの運動量ってことだろうけど
泳いでない日も眠れないのなら不眠症だが。

>>445
自分は100ｍ泳いで日光浴の繰り返しだ。100ｍで息上がっちゃうんで。

>>449
それはあると思う。疲れすぎると逆に眠れないとか。
自分の場合、泳いだ翌日は無駄に早起きしてしまう。

＞疲れすぎると逆に眠れない

あるあるｗ

加齢で興奮がなかなか冷めないと思っている

隣のコースでおっさんおばさんが泳法トレーニングとかインストラクターに教えてもらってるんだが、
見てると、いきなり「はい！100m8本2セット〜！」とか始めるんで俺には絶対ムリだわ・・・と思ってしまう

>>454
クラスが分かれてるだろｗ
さすがにそれは初心者のコースじゃないよｗ

それスポクラの時間的にみて
そのメニューだけで終わっちゃうだろ

今日市営プールに行ったら屋外の50mプールはやってなくて、屋内の25mだけだった。
そういや今日から9月なんだなあ。仕方ないので屋内の25mで泳いでたけど、
まだ夏休み中なので人がいっぱい。1レーンで4人くらいで泳いでた。
しかも途中明らかにう○こが沈んでたし。。。係員の対応めっちゃ遅いし。。。

全てにおいて我流でフォームも糞もないんだがお腹の肉落とすにはどうすればいい？

プールんなか大股で歩いてたり
我流クロール、我流平泳ぎばっかりやってます。
ダイエットにならないかな？
初心者投稿なのでお手柔らかにアドバイスください

>>457
お前、ウンコが沈んでいたことについて大して驚いてないな。
そこのプールでは普通のことなのか

絆創膏だけでもイヤな気分になるのに

>>459
いや初めてだよ。
最初俺より先に誰かが係員に言って、係員が対応してたけど、ゴーグルもつけず
表面をサラっと掬っておしまい。そのあと俺が泳いでたら底に茶色い塊あったんで、
また係員に言った。ようやく係員が水着に着替えて潜って掬いに行ったけど、
それまでの時間の長いこと！だいぶ散らばってたし。

しばらくプールから上がってたが、また泳いだ。

>>461
実際にそういう目にあったことがないから分からんが、
ウンコのことより係員の対応の方を問題にしているじゃんかよｗ
ウンコがあった時点で驚愕し、その日はもちろん、二度とそのプールには行きたくない。

ウンコなんか落ちてたら俺ならそこはもう行けないな
今日はかなり寒かった
この夏からだからわかんないけど、冬場の温水プールってやっぱり寒いのかね？

あったかいだろ

ウンコが落ちてて、さらに処理も適当なのに「また泳いだ。」 にびっくりだよ

ID:wM5K9mV+はスカトラーなんだから、別に問題無いんだろ
そういう人もいるってだけなんだから、あんまりやんややんや騒ぐなよ

ウンコの主が気になる。
たとえ勢いで出てしまったとしても水着の中に留まるだろ。
ずらしてわざと解放させたってことか。

>>454 100x8x2もインターバル次第だと思うけどね

うんことか作り話だろjk

うんこに埋もれて458がかわいそすw

いや実際、公共のプールでウンチをした奴がいるのも衝撃なら
それを石ころぐらいにしか考えない奴がいるのも衝撃だわ

くそみてぇな話をいつまで続けてるんだ。
昨日の心拍数の話の方がまだ面白いわ。

ゆっくりコースを焦らずほとんど足を使わずまったり泳いでたら
一気に500m泳げるようになった。5分ほど休憩してまた500mを2回、計1.5km
今まで後からペース速い人がいたら気を使って速く泳いでてすぐバテてた。
水泳でLSDが出来るとダイエットが捗りそうだ。これから楽しみ。

>>458
とりあえずフォームはそれほど気にしなくていいよ。
泳ぎが上手だろうと下手だろうと、脂肪を燃焼させるためには負荷をかけないとならないんで。

で、負荷を測るのに手っ取り早いのは脈拍です。
例えば10秒で22拍とか24拍とか、そんな感じの目安を作って、
50mとか100mとか泳いだあとに10秒計って比較したりして適切な負荷をかけたらどうかな。

>>451
最近クロールを25m泳いだら1分止まってを4〜5時間してたからかな...
家に帰ってすぐくらいまでは凄く疲れてるけど、落ち着くとまた溌剌としてきて眠れなくなるw

>>467
屋外プールなら子供でしょ
屋内プールならスクール以外で子供が泳がないからウンコもらしっ子はまずいないしｗ

１００ｋｇ越えのデブなんだけど
水泳すれば顔の肉とか腹の肉ってとれる？

考える前になんでもいいから運動しろ
水泳が悪い分けないだろ

目から鱗なんだけどＡ○が以外と参考になる
なんせ接写だからね
導入部で泳ぎのシーンは絶対入るだろうし、結構な経歴の人もいるからお薦めだね
下心丸出しで入ったもののババアだらけで消化不良、おまけに体重も減らないデブは是非お試しあれ！

>>479
何を説明してくれてるのかさっぱりわからん。

>>477
細かいことがいろいろあるんだけど100ｋｇ超えだったら
消費カロリー＞摂取カロリー　にすれば恐ろしいスピードで落ちるぞｗ
水泳は関節に優しいからいい運動だと思う（･∀･）

>>472
「面白くない」で片付けられることかよ馬鹿ｗ
利用者にとっちゃ、恐ろしい凶悪事件だぞ

>>345です。
今更ですがお恥ずかしながら脈拍数の測り方を間違えていました。
10秒間測って16〜17回、掛ける10をしちゃってました。馬鹿ですねー
だから本当は100前後ということですね。
もうちょっと頑張って泳ぐべきか…

>>480
たぶん水泳もののAVじゃないのか？

今日音楽聴きながら泳いでたら係員の指示が聞こえなくて
アクアビのスペース作るのに、最後レーン仕切ってるロープで挟まれたｗ
網にかかった魚の気持ちが良く分かったよ

韓国のり食ったり
無農薬栽培の野菜くったりすんのも一緒じゃん。
旅館で働いてたけど風呂でうんこなんてよくあることだよ

30過ぎて水泳習うのはなんか恥ずかしいな…

40過ぎて本で独学。今や魚

40の時にスポクラのプールの初心者クラスで教わった。一生カナヅチは嫌だと急に思ったんだ。今はコメも泳げる。オープンウォーターでも泳ぐ。教わるのに恥ずかしい事なんてないよ。

プール行った帰りに事故ってしまった。。。orz
懐を痩せさせてどうする。。。

>>487
そう？我流で汚く、人に迷惑（？）かけて泳いでる人見ると
なんで習わないんだろう、習うということに気付かないのか？
よっぽどプライド高い人なのか？・・・と思ってしまう。
でもそんな泳ぎの方がよっぽど恥ずかしくない？
習ってちゃんと泳げた方がいいと思う。

毎日だとさすがに飽きるね

くそ田舎なんでプールは空いてるけど習いに行くのは遠い。
自己流でやってます。
60分を3回くらいでマスターできるなら土曜仕事休んで行くかな。

>>493
田舎で公営のプールあったら水泳教室もやってそう（利用者増加目的の為）。
市区町村のHPで探してみては？
最近は夜のクラスもあるとこ多いよ。
いろいろ当てはまらなかったらごめん（･∀･；）

そこそこ泳いでたから教えられるくらいには知識あるけど教える相手がいないボッチ勢

>>487
最低限泳げるなら習うより慣れろのほうがいいよ
慣れてきてさらに詰めたくなったら本格的に学べばいいけど、金儲けにつきあうことはない

他人のフォーム見てとやかくいうとか
人として終わってる
どんなフォームでもどんな永力でも
楽しめるのが水泳なんだよ

明日から小中学生がいなくなると思うと嬉しい
夏休み中は行っても意味がないくらいイモ洗い状態で全然泳げなかった
500円が文字通り水の泡になったわ

夏休み中は年齢関係なく300円にしてくれよ

＞夏休み中は年齢関係なく300円にしてくれよ
もっと混むんじゃん？

＞子供がイモ洗い状態で全然泳げなかった

選ぶプール間違ってないか・・・

>>499
何も考えずに発言したデブ脳ですみません


>>500
近場で室内プールがあるのはそこだけなんだ…

こういう話聞くと1人で1コース使って泳げる自分の環境はかなり恵まれてるな
インターバルトレーニングし放題でありがたい

現在100キロあり、水泳でダイエットをしたいと思ってるんですが泳げません。

ある程度泳ぎをマスターするには、コナミとかのスポーツクラブとかで習った方が良いのかな？

住まいは都内です。

太ってる人は体脂肪が多いので浮力が大きめなので
泳ぎを覚えるには有利。
ジムには無料で泳ぎを教えてくれるプログラムが
あるのでそれを利用するといい。
質問からすると、ジム入ったことがないようなので
この機会にくことをお勧めする。

>>504
ありがとうございます。
因みに場所にもよると思いますがジムって月どれくらい費用かかるんでしょうか？

自分の考えとしては泳ぎをマスターしたらジム一時中断して近くの都の体育館で泳ごうと思ってます。

金銭的にそのほうがいいかなーなんて。
７月に都の体育館行ったんですが、泳げなくてひたすら二時間歩いてました

早く泳ぎマスターしたいなーなんてうらめしそうに泳いでる人を見つめてました。

早く泳ぎマスターしたいな。

都内なら選択しは多いと思うので
自分が通えるジムをピックアップして
価格を調べればいい。
ジム選びのポイントは、近くて通いやすいことは
重要だが、自宅とジムの間に飲食店や弁当屋などが
少ない陸の孤島みたいなところを選ぶと、
寄り道しないで自宅へ一直線に帰れるので
ダイエットにはかなり重要なポイント。
ジムから帰る時間は食べたい気持ちが一番強い
時なので。

>>506
夜はやはり自炊ですかね

水泳帽を脱ぐたびに髪の毛が抜けるんだが( ；∀；)

>>505
DVDつきの書籍とか買うのもいいかも
「クロールで長く楽に泳ぐ」ってのを買ったら泳げるようになったよ

>>506
途中にマクナルやココイチがあると最悪だよね・・

>>492
俺は毎日だけど（市営なので月曜はお休み）プール用ＭＰ３プレーヤーのおかげでまったく飽きない！

>>510
俺は図書館の本とつべで完全無料でクロール覚えた。

俺も独学だが、壁に当たってる
全然速くならないので、常に人に追い抜かれることを気づかいながら泳いでる
とはいえただのダイエットなので、スクールに行ったりして
これ以上やる必要があるのかどうか悩みつつ、何もしてない

独学は速くなんないねー
俺も同じだわ。ダイエットにさえなればいいと思ってやってる。
痩せないので本格的に食事制限も始めるがビールだけはやめられない。
一応アサヒの糖質とかゼロのやつ飲んでるけどダメかなあ？

痩せる目的なら泳ぐ意外にも、自転車+心拍計ってのを月に3〜4回を組み込むと効果ある
一回あたりできれば4時間以上連続して、なるべく心拍数140超えるくらいで走るのをオヌヌメ

４時間連続ｗ２５分の市営プールとの往復でもあれなのに時間的にも俺にはﾑﾘﾎﾟ。
通ってる温水プールが外への出入り口閉めて日光浴ができなくなったら２時間連続水泳はやるつもり。
あと体臭が嫌で禁煙もするつもりなんだけど、一時的に食欲が増して増量するのは経験済みなんだけど
長期的にダイエットにいいというのをネットで見てどうなんだろ。
健康的にいいのはもちろんとして、ダイエット的見地からゼロカロリービールと禁煙、これがどうなのか知識のある人に聞きたいね。

>>513
同じカロリーとるなら内容が大事だからねぇ
ビール減らしてその分肉食べたらどんどん引き締まってくると思う
大事なのはカロリーを制限することじゃなくて、肉中心の食生活にかえてたくさん食べてたくさん運動することだからね

うちの田舎の近所のプール学生だと31円でやってるんだよな
大人200円だけど

>>517
31円ｗ　すごい半端ｗ
なんで50円じゃないのかなｗｗ

31円だとお釣りを渡すのがウザいな

禁煙できるくらい、健康への決意が固くなり実践できれば、同時に適度な運動も始める人も多いだろうし、
呼吸が楽になれば運動しやすいし、
あとは本人のやる気さえ出れば、禁煙→ダイエットになるかもね。

こんなの統計的にはいくらでもこじつけ可能だろうけど、
科学的証明は無理では？ やる気次第だから。
それに禁煙→メシウマ→太るって人もとても多いw

禁煙運動の大家(not 科学者)と話したら、禁煙して太るのは禁煙のせいじゃなくて、
「太ったのは禁煙したから。」という理由をつけて食べすぎるからだ、と言われたよ。
「太ったのを禁煙のせいにすんな！！」ってさ。

やっぱフォームって綺麗な方がいいの？

痩せることが目的なら自己満足
汚いよりは綺麗なほうがいいんでね

最近50mレーンがあるプールに行き出した
前から25mプールで泳ぎ込んでいたけど、最初の頃50mノンストップは25m×2とは比べものにならない位辛かった
でも慣れてしまうとこれまた25mとは比べものにならない位泳ぎ甲斐があってほかに行けなくなってしまった

>>523　50ﾒｰﾀｰはしんどいよな。　25でいったん休憩できることがこんなに楽とは思わなかったよな

ゴーグルわすれて仕方なく背泳ぎしかできなかった…
たまにクロールやったけど、疲れ方が全然違う

ところで、普段運動しない私がプールに行って筋肉痛にならないってことは
筋肉が使えてなくて運動になってない、ってことなんでしょうか
プールは筋肉痛になりづらかったりするのかな

そろそろ限界でヒイヒイハハハアな状態でなんとなくターンしてしまったとき、
25mならなら何とかなるけど、50mだったらうっかりターンしたことを非常に後悔しそう

内容よりもヒイヒイはいいけどハハハアがむっちゃ気になる

w

>>521
速く泳げるようになるのはモチベーションアップに繋がるから間接的には効果あると思うよ

最近板キック練習してるけど全然進まないし息あがるからしんどい。
しかし昨日いたババァは凄かった。割とゆっくりした足なのに、20代の俺より早いし全くバテてない。500mくらいノンストップ。魚雷ババァ。

よし今日は10キロ泳いでくる

平泳ぎには股関節の柔軟性が必要らしいな
開脚90度しか出来ないから苦労するわ〜

脂肪がない人が水泳頑張ったら、筋肉質になってしまいますか？

がんばるってどれくらい？
一日1時間とかじゃ数年続けないと変わらないから大丈夫。

>>532
愛日股割り

>>517
えっ、日本？

毎日プール行ってゴーグルしてたら目頭の下にシワが・・・
プールあがるとかならうゴーグル跡くっきりだし・・・
ゆるくしたら水入ってくるし
めげます・・

夏休み終わって子供が一人も居なかった
いるとウザイがいないと寂しいもんだね
あと女子高生監視員も消えたし屋外開放もしなくなったから日焼け出来ないや

水泳は毎日やっても大丈夫？

>>537
年だな…w
俺も短期間で20kg落として皮がダルダルだからおデコに線ついたままの帰り道だわ

あっ元々太ってなかったんですが・・・
160センチ50キロ　　47くらいになりたくてスイミングしてます。
アラサーですがまだシワには無縁だと思っていたのですが・・・

>>537
跡がつきにくいゴーグル「ｖｉｅｗ」おぬぬめ。
午前中プールいって午後にナンパに行ける。

屋外の営業終わったから空いてるだろうと一ヶ月半ぶりに泳いできた。
まだ人多いね。
ビキニの女子がバタフライしててﾜﾛﾀ

＞＞５３２　
　図書館で四股ふみ健康法みたいな本があったぜ。しこって赤ちゃんの足の動き
みたいで体にいいとかなんたら相撲の力士さんの写真と共にいろいろ。
　ダイエットコーナーに置いてあったけどインナーマッスルにかかわるからダイエットにもいいのだろう

>>532
平泳ぎで柔軟性のことを気にするなら膝とか足首とかも気にするといいよ

ゴーグルが合わなくて水が入ってくるし
ゴーグル自体が顔のサイズにあってない
大きい感じがする
眉毛もぎりぎり隠れるんですが
こんなもの？

クロールが消費カロリー高いらしいですね。
平泳ぎしかできないのに。

みんなよく2時間もできますよね。
飽きて1時間も持たないんですが25mを5往復ほど…

ゆっくり泳いでたらBBAが切れた
泣いた

>>542
遅れましたが・・・ありがとうございます。
早速、購入してみます。

プールにいるデブって骨弱そう

バタフライってすごく迷惑じゃないですか？

みんなで順番に一定の距離で泳いでたのに
いきなり混ざってきてバシャバシャ・・・
初級コースなのに・・

同意しますが、
それはダイエットのスレの話題ではありませんね。

>>551
禁止されてるところも多いからね
下手な背泳ぎと一緒でレーン独占してるくらい空いてるならいいけど、
そうじゃないなら監視員が注意するレベルだな

バタフライは競泳選手の間でも同じコースを避けられるｗ

隣のコースで泳ぎはじめた人が三分の１切ったら
スタートして、同じ種目で追い越すのが密かな楽しみ
とはいっても皆ゆったり自分のペースでやってるだけだから空しいんだけれど

競いたいなーって思ってしまう

性格、悪いな。

>>555
おまえみたいなのがいると俺は嫌だわ
車でも調子乗ってつい煽っちゃうタイプでしょ

>>555
おまえみたいなやつは大会に出て自分の絶望的な遅さに感動ｗしてみるのがおすすめ

仲間内でしか威張れないガキ大将みてぇ

>>555です。
調子に乗ってるようにみえたのですね
ごめんなさい_(._.)_
自分はそんなに速くないから大丈夫ですよ

でもただひたすら泳いでると、飽きませんか？
隣の上級コースの人が勢いよく泳いでるのを見ると、
自分も…とか思ってしまうその程度のものですけどね

>>560
おなじ競うでも
上級コースの奴にかかんに挑んでいるなら向上心ある奴だな、と思われるのに
わざわざ、自分より遅い奴を追い抜いて楽しんでる、なんて書いたら叩かれて当たり前

１年ぐらいプールに行ってるが、わざとやや後ろからスタートして抜く奴なんて
一度たりとも見たことねーやｗ
そんな奴がいたら、何回目かにはわざと蛇行をして邪魔をし、ケンカ覚悟で
手足をぶつけたる

まあまあカリカリしなさんなって。とにかく、水泳では痩せないから。

ときどき水泳痩せない説が湧くな。
水泳じゃ痩せねーよ→泳ぎが足りないんじゃね?→ソース出せ→○○km、○○時間、週○回で痩せたぜぇ→それだけやりゃあ何やったって痩せんじゃん
の無限ループw

ひどい…自分より遅い人を追い抜く。なんて書いてないですm(__)m

でも昔から脚力あって腕が長いので人よりは速かったように思います

申し訳ありません

ああ、同じコースじゃなく隣のコースか
それなら目くじら立てるほどじゃないか失礼

まだ始めたばかりで
今は昔程速くは泳げないのですが、
完全にスタミナ不足だし、ターンの時に休憩するぐらいヘタレなので、あまり躍起になって叩かないで下さい

皆痩せられるといいですね〜

今日はだるいのでサボりました。
明日からまたまじめに通います。

誰も躍起になってねーよ
性悪捕まえて遊んでただけ
また来てよ
いい暇つぶしになるから

>>555は競いたいんじゃなくて優越感に浸りたいんでしょ
誰でも少しは出るもんだけど、さすがに性悪すぎｗ

パラリンピックやアフリカ難民の映像をみて自分はまだ出来るって思うのに近いもんだとは思うけど

パラリンピックの水泳見ていると自分より早く人とかいるしなあ
男子自由形50m　26秒22とか早すぎて俺なんか影すら見えないｗ

ランでもバイクでも遅いくせに勝手に競争モードのやついるやん、あれと同じ
自分の力がどれくらいのレベルなのかわからないからなのか、その力を発揮できるハレの舞台がないからなのか、
ガキみたいな精神の持ち主なのか（マラソンのトップ集団を自転車で追い抜くガキども）、一向に減らない

信じられない(__)
何故ゆえ性悪？

こんな所に愚痴っていても、いつまでも痩せられませんよ

Let's Swimming！

ただの闘争本能だよ
平和ボケしてんじゃねーよ
人は本来争い続けて生きてきたんだぜ
市民プールでもちょっと早い人と同じコースになったら追いつかれないように必死に泳いでるわ

>>573
お前が一方で謝りながら、一方で悔しさを隠しきれなくて
ねちねち反撃するから長引くわけ。

てゆうか謝ってないよねｗｗ

毎日毎日同じ水着着てたらやっぱりオカシイよね？

YrxRf16w
書き込みすれば、する程性格の悪さが滲み出る。
もう黙っとけ。

ええー謝る必要ありますか？

性格悪いのはどちらなんだか（笑）

今日市民プールに行ったら、あれだけたくさん居た子供は全くいなかったけど、
明らかに学生っぽい（名前入り水泳帽、スク水）♂×２と♀×２がいた。
一人の泳げない巨デブの♂を他の３人で泳ぎを教えて。
「学校はどうした？」と思ったけど、巨デブが少し羨ましかった。。。

図太い、自分に甘い、言い訳が多い
デブの典型だね。
そして、しかも、性格が最悪ｗ

>>574
統合失調症が書いた文章みたいで恐ろしい

有酸素運動のバリエーションに水泳も加えることにした
十数年ぶりのプールとはいうものの、泳ぎはすぐに思い出した
しかし、平泳ぎの一かき一蹴りの途中で息が切れておぼれかけながら急浮上
脳内の自分と実際の心肺機能の格差に愕然

集中砲火浴びてるのがいますなｗ

今日はプールさぼったあげく仕事もしくじった最悪の一日。
プールさぼったから気持ちよく眠れない。。自棄酒飲んで無理やり寝ることにする。

泳ぐのと歩くのってどっちが痩せやすい？

>>585
泳いだ方が痩せると思う。
もし泳げないなら板キック、または走るｗ
水中じゃ関節への負担減るから陸上で走れなくても大丈夫だよ（･∀･）

泳いだ方が痩せる。
ただ毎日泳ぐのは難しいので、
泳がない日は歩くとか毎日運動すれば
速攻で痩せる。

>>586
>>587
ありがとう　泳いでるんだけどさなにぶん100ｋｇ超えのデブだからクロールしてると
腕がこすれて赤くなっていたいんだよね・・・遅いし

>>579
言っちゃ悪いがキモいんだよ。ROMってろ。

>>588
頑張れ。
で、クロールは腕は擦れないぞ。
フォーム見直した方が良いと思います。

たまに水が普段より重く感じる時があるが原因は何だろ？
隣コースのウォーキングやアクアビクスの波かな？ｗ
水温の高さかな？

>>591
単純に体調じゃないの？俺は調子がいい日は下半身の浮きがいい。

>>580
高校生だったら実力考査中かもしくは2学期制の学校とか。
自分が行ったとこも今日学生さんらしき子いた。
にしても市民プールって曜日や日にちによって全然人数違うよね。
人多過ぎてげんなりすることもしばしば。
ジムに変えたい気もするけど、仕事の都合上そんなに回数行けないし…。悩むとこだわ。

>>591
隣でウォーキングやアクアビクスのクラスがあると水流が出来て進まないよ。

>>579

おまえ、デブだな。

川や海で泳いだことないのかねここのやつって？
隣でバタフライだろうがウォーキングだろうがなんだろうがプールごときの波でごちゃごちゃ言う
レベルって...
トラやOWSじゃ手足引っ張られたり、波に飲まれたり、激しいぞ

>>577
うちではほとんどの人が毎日同じ水着
おばちゃんとかは水着の色でしか見分けがつかない
同じの何着も持ってんのかな？

>>577
水着、すぐ乾くから別に気にしなくていいと思うぜ（･∀･）

泳ぎながらクシャミしたくなるときどうしてる？

頻繁にクシャミでるときは泳ぎながらの一連動作にクシャミをうまく取り入れないときついよね
いまはなるべく水中でクシャミするようにしてるけど、正しいやり方あったら教えて

クシャミ出易い人っているよねｗ
自分は滅多に出ないから出そうなら一旦壁の所で止まって出せばそれで終わりだけど

>>590
ようつべでみたらS字に掻くのな生まれてこの方初めて知った

ヒジがコースロープに擦れて痛い

>>596
じゃあここ来なきゃいいじゃん。

160cm50k（♀）
夜、毎日プール行っているのですがこの体重で固定されて落ちない・・
停滞期かな？
食事も気をつけているのですが・・・
大人になってなぜかクロールふができなくなってしまったのでもっぱらビート板バタ足＆平
ジョグやジム系はあまり好きじゃないです・・　

>>604
体型も変化なし？

>>604
体脂肪率や見た目も変わってないん？（･∀･）

今日も体調イマイチでプール行っても日光浴ばっかしてた。真夏日＠大阪
これ寒くなって日光浴なくなって２時間泳ぎっぱやったら絶対痩せる！
試しに曇天の日やってみたがキツい！肩痛めるほど

>>605>>606
デニムはゆるゆるになりました。
体脂肪が22くらいです。（24くらいあったと・・）
脂肪が筋肉に変わったのかな？
48・47くらいが理想かな・・
ここ数日、スイの他に家でできるダンベルのDVD取りいれてますが・・

おい、プルブイ使ってみたんだけど
あれ使えばいくらでも泳げるし

ちょっとはバタ足だって挟みながらできるし

ラクチンじゃん！

無理にクロールマスターする必要なくね？

あ、また体重はかんの忘れた

>>608
女性で22なら標準にはなってるよね
それより減らしたかったら運動をきつくするしかないな
摂取制限もやるならタンパク質中心に一定量は必ずとる

>>607
日光浴ってどこのプール？
屋外プールかな
寒くなってもやってるん？
大阪の市営屋内プールだと日光浴できそうな所思いつかないので参考までに知りたいな

>>608
見た目に変化があったなら体重なんてどうでもいいじゃん

本によって色々細かいところが違うから結局自己流しかないのかな
夏休み終わったから空いてるかと思ったら水泳教室始まって逆に狭くなったわ
また仕方ないけど

身長168の53→47になった
なぜか乳だけが一向に減らなくて困ってる
水泳ってこんなもん？
さすがにこれ以上他の部分は痩せたくない
でも乳は減らしたいんだけどどうすればいいんだろう

>>614
オリンピックに出場している選手ですら、
フォームが違うのですから、
自己流で問題無しです。

乳が気になるなら牡？

iPhoneでいい水泳のトレーニング管理アプリってありませんか？

>>618
swim planner
有料だけどオススメ

土日はおっさん多いから行きたくない
じじいは大丈夫なんだけどおっさん(30〜59歳)はキツいな

>>611>>613
もうちょっときつめにしてみます。
女ってついつい体重を気にしてしまう生き物なんですｗ

おっさんは息が臭い奴が多い。

>>619
ありがとうございます
安いのでとりあえず使ってみます

>>620
心配しなくてもお前もすぐにオッサンになるよ

オッサンからすると
自意識過剰な若い女邪魔です

泳ぐの遅いし

痩せてきて水着が緩くなってきたぜ

今日ナンパにいって街の鏡に映った自分の姿に呆然。
ちょっとは絞れてるが、まだぜんぜんデブ！用事だけ済ませて帰ってきたわ。
俺はプール用のＭＰ３プレーヤーの音楽によって泳ぎを左右されるので、
スローテンポのの曲は全削除。アップテンポの曲だけ聞いて、２時間全泳ぎ！
フジツボ休憩ぐらいするが、日光浴休憩とかやめる！食事も制限する！明日から本気出す！

急にペースを上げると体調を崩す、本気だすのは来月からにすれ

今年いっぱいはやめといた方がいいと思うよ

え、なんでみんなそんなに止めるの？
一応年初から今まで肩痛めたり、体調悪かったりで中断しつつも、最近では
２５ｍ×５往復　日光浴休憩　２５ｍ×５往復　日光浴休憩　２５ｍ×５往復　日光浴休憩　２５ｍ×５往復
をやって体作ってきたつもりなんだけど。。早くデブ治したいんです。

ビギナーだが本とか持ち込めないのが辛い…
確認しながら泳ぎたいんだが。

>>630
その水泳量のまま減量スピードを上げるなんて簡単
摂取カロリーを減らせばいい
因みに俺は君と同じ１キロの水泳量で半年で４０キロ落としたよ
日光浴はしなかったけどｗ
まぁ元が１００キロ超だったが…

本とか濡れるじゃん。
you tube とか含めて２〜３コ試したいのをチェックすれば
１コ位覚えていて実践出来るよ。

100キロ超えのヘビー級デブだが
今日プールいったら注目の的

みんなそんなに見ないで(*´д｀*)ﾎﾟｯ

今日もプール行ったら巨デブくんが他の友人2名に背泳ぎを教わっていた。
男2人が巨デブくんを支えて一生懸命浮かせようとしてた。
多分体育の単位で必須項目なんだろう（俺も高校の時そうだった）。

人望のある巨デブくんがんばれと思った。

>>635
マジレスすると


デブであればあるほど　水　に　浮　く　。

いや何故かその巨デブくんは背泳ぎしながら沈んでいくんだよ。
意外と筋肉質なのかな？

力が入ってるだけだろ
さすがのデブもガチガチに緊張してたら沈むぞ

プールデビュー前に糖質制限やって、92→75にした。(173)

プールでは減量してないが、痩せる前の体を人前に晒すのは恐かった。

知り合いの多く来るプールだから、なおさら。

このスレには単なる水泳好きも結構いるなデブだけじゃなく

泳げないんで毎日ウォーキング1時間始めたら2週間で2キロ増えた…
今170cm85kg　体脂肪30％なんだけど
ウォーキングだけじゃ痩せれないのかな？
一応、米はかなり減らしてるんだけど…

>>641
米を減らせばいいと思ってんのか？死ねばいいのに

>>642
死ねばいいなんて簡単にいうのはよくないよ

>>643
ゴメンつい…
俺は低炭水化物ダイエットが大嫌いなんだよ
あと、水中ウォーキングの波も大嫌いだ

>>644
ならわざわざレスしなくていいよ
ルール守ってウォーキングレーンを歩いてるわけだし
泳げないんだよ

>>645
お前マジでシネよ
性格悪過ぎ
レッスン受けてでも泳げる様になれ
泳げないとか開き直ってんなよクズ

>>646
だからそうやってすぐシネとか言うのって…
どっちが性格悪いの？

俺も低炭水化物を馬鹿にしてたけど
やってみたらかなり効いたよ
やりすぎるとヤバいけどね
もちろん運動もしてる

>>647
すぐ氏ねとか書く基地外はほっといて、
>>1の水中ウォーキングダイエットのスレに行った方が専門的かもしれないね。

>>649
ありがとうございます
そちらで聞いてみることにします！

っと思ったらスレ落ちてました

>>641
当然だけど、ただ歩いてるだけじゃ痩せないよ。
水中で腕を左右に振って身体を捻りながら歩くとか
太ももを上げて走るようにするとか
ハァハァするくらいの動きをしないと意味ない。

>>651 ほれ
水中ウォーキングダイエット　part2
ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318948006/

>>652
はい！もちろんそのように結構自分なりにはハードに歩いてるつもりです
足が滑らないギリギリで早足で歩いたりもして
20分経過頃から息も上がってきます

>>653
おお　あったんですねありがとうございます！

20分経過は遅くないか？
板キックした方がよさそう。

>>656
最初から全力でかっ飛ばしていく訳でもないのと
あまり正確な時間を計ってたわけでもないから何ともですが
もうちょい気合い入れてみます

>>641
運動してる期間は減らすものじゃなくて採るべきものを考えたらどうだ？
肉食え肉

低炭水化物は知ってるけど（あんまり良くない）糖質制限やって、92→75って何？
一応糖質ゼロのビール飲んでるんだけど。甘いものも控えてる。１キロ泳いで７２→７０にしかなってない。
食事制限して２時間連続水泳しかない。目標６０キロ。もでうデブは嫌だ差別されすぎる(´・ω・`)

そもそも日本人のデブの多くは炭水化物の摂り過ぎで太った場合が多いと思う。
ソースは過去の自分の食生活。
痩せるにはそれを減らすのも効果的。
食事改善のひとつとしてね。
ただ極端にやり過ぎるとよくない。
自分は米、パン、麺をなるべく控えて
(食わない訳じゃない)水泳やって
17kg減、俗にいう標準体重まであと3kg。
ここからが落ちない....orz

標準体重って幅広いよね。
上下の数kgは標準でない気がする。

見た目ガリなんだけど、週4か5で牛丼食べる知り合いがいる。
おかずよりも白米大好き。甘い味付けも好き。
運動はしない、アルコールは飲めない。
炭水化物に偏ってるから、痩せてるのに肝臓に脂肪が溜まって、脂肪肝の診断。
タンパク質も不足してるし。

泳いでると脇毛が絡まってたまらんよ
クロールで手を伸ばすと引っ張られて痛い
チクチクするけど、剃るしかないか

食事は王道のPFCバランス６：２：２にして筋トレと水泳してりゃ誰でも効率よく痩せるだろ
低炭水化物ダイエットは頭が回らなくなるってイメージが拭えないから俺は嫌いだな

毎昼食そばってのはダメかい？好きで食ってるんだが

>>663
その感覚は無いけど･･･
ほっといても塩素で劣化する気が

>>665
きつね乗せればいいと思うよ
あと何かサイドメニュー付けるとか

>>663
馴染みの風俗嬢に全剃りしてもらってるよ

女になった気分だが一度剃ってもらうと元に戻れないよ

>>668
おい、不謹慎だぞｗ

嘘だろ風俗嬢に刃物持たせて体触らせるのかよ。とんだド変態だな

>>667
いや俺は毎昼食そばで炭水化物取りすぎなんじゃないかという意味で書いたんだけど。
一緒に白飯食うのは控えてる。

逆に風俗嬢の股間の毛を全剃りさせてもらえたら、希少体験だな
他の客に入る時にいちいちびっくりされるから、多分無理だろうがｗ

>>670
運動が帰宅後なら昼の炭水化物は気にし過ぎなくていいだろ

>>671
俺は彼女の毛剃ったことあるけど、性的快感はなかったな。そういう性癖はないみたいだ。
剃った後Ｈすると、男の髭状態で数日でチクチクする。

>>672
起床ー朝食ープールー昼食ー仕事がライフサイクルなんだな。
２時間連続水泳はやるから、食生活でアドバイス真剣に希望。真剣に痩せたい。

>>673
プールのあとの昼食ならその後の運動（仕事）次第だな
食った後かなりカロリー消費するならいいけど、そうじゃないなら基本は運動した分のタンパク質中心かな
まあ、ざっくり言うならあなたの昼食は、運動した分の肉を中心に寝るまでの活動分の炭水化物とって良し　って感じでしょう
で、夜は野菜系にしてぐっすり眠るが一番

>>670
そもそも蕎麦はうどんや白米よりもＧI値が低い食品だから気にする必要はない
それに俺は消費カロリー＞摂取カロリーになってれば何食っても痩せられるという考え
実際、俺はハンバーガーとか普通に食ってても痩せたしな
体脂肪率の方も標準体重になる前に１５％切った

>>673
そのライフスタイルから理想を考えてみた

朝食　炭水化物中心にモリモリ食べる
　　　　ご飯がいいね

昼食　タンパク質中心に食べたりなければおにぎり１，２個

夕食　野菜を中心に少量のタンパク質
　　　　サラダと刺身とかいいな

が、理想な感じするけど、昼に外食で肉中心って難しいよね
ランチはたいてい炭水化物系が中心になりがちだから、午前中運動の人は弁当自作のほうがいいかもなぁ

みなさんアドバイス本当にありがとう。
仕事は運動量ゼロ、就寝時間は不規則で寝つきが悪く睡眠薬とゼロカロリービールを使ってます。これはやめられそうにない。

朝食　パン一枚でした。ごはん食に切り替えます。昼夜いつも食うの控えるんだ、を意識してたので朝食モリモリ食います。

昼食　家飯なんです。自由がききます。タンパク質中心にします。ごはんはちょっとで大丈夫。

夕食　まあ他の家族との兼ね合いもあるんで、サラダは苦手なんで刺身多めでリクエストします。

みなさん、本当にありがとうございました。今日は休日で変則ですが夕方の空いた時間に２時間連続水泳行ってきます！

プールって禿げる？塩素かなんかの影響で。

禿げるほど泳いだらたいしたもんだ

最近はクロール25ｍ×50泳いでから、合計1時間になるまで４泳法で泳いでる

先月1ヶ月で83→78までへったけどここ1週間横這いで77。
停滞期にはいったのかね…なかなか減らないとモチベーション下がるね

フジツボりながらも連続２時間水泳行ってきました。
キツい！でも数往復で身体がポカポカしてくる気がして「この辺で脂肪燃え出して起点のに日光浴してたのもったいないなあ」とも思いました。
もう最後はバテバテながらもＭＰ３でテクノ聴いてトランス状態でクロール！クラブに通じるものがありますな。

さて食生活ですが、家族会議の結果
朝食　パンを消費しないといけないのと手間の都合上、米食は諦めて、パン一枚だったのを二枚（マーガリンなし）スクランブルエッグ卵二個分、場合によってはベーコンなども添える。果物、トマトジュース。ガッツリ食べるで手を打ちました。穴があったらご指摘ください。

昼食　そばをやめてご飯半膳、おかずを食べる。

夕食　今までどおりヘルシー志向。糖質ゼロビールはやめられない。

こんなもんでどうでしょうか？

いいと思う
昼か夜にタンパク質を意識するってくらい加えれば完璧じゃないかなぁ

豆腐と納豆は喰っといて損はない

>>678
そう言って入念にシャワーで洗い流す人がいるがどうだろう

>>684

塩素がダメで泳げなくなったけどこのスレを未練がましく覘いてる者です。
耳鼻科に行ったら、塩素はアレルギーではなくて、塩素が刺激になって鼻炎
になってる状態と言われましたが、その際、実際のプールの水を使った動物
実験で、動物の毛が抜けるという結果が出てるから、刺激に弱い人は鼻にも
影響出てるんだろうね、と言われました。

その実験の詳細がわからないのでなんとも言えませんが（実際の水をど
んな風に塗って何日放置したのかとか…）、髪によくないことは確かか
と。

ちなみに、前にも書きましたが、髪の毛をあらかじめしっかり湿らせて
から泳ぐと、乾いてる状態で塩素水を吸収するよりも、髪へのダメージ
がすくないと思います。ただ地肌へのダメージはわかりません。

鼻のことですが、自分は、ノーズクリップ使ったり、ワセリン塗ったり、
色々してみたのですが、クリップがずれたらもうその後４〜５日鼻水が
止まらなくて気分も悪いので、ついに泳ぐのを諦めました。
ていうか、泳ぎたくて仕方なかったんだけど、何度も痛い目にあうと、
さすがに萎えて…。

ずれても大丈夫なようにワセリン塗ってクリップしたら、油のせいで、
逆にクリップがつるつる滑ってダメでした…。

泳げる方たちが羨ましいです…。

プール出たあとシャワー浴びて皮膚触ると「ツルツル」する。
これは皮膚が塩素で溶けてるんだと思う。
塩素大量投入&循環濾過させてる「入浴施設(こんなの温泉とは呼びたくない)」と同じ。

個人差あると思うし、おれには有害ではないけどね。
ただ、よく洗い流しておくに越したことはない。肌荒れとか起こしたら嫌だし。頭皮も一緒。

ビールやめて、炭酸水にしたら二キロ減った。
しゅわしゅわしてれば何でも良かったんだ俺。
プールの後にコンビニ寄ってしゅわしゅわしてるぜ

暑い間に海水浴に行った子らが、親にプールに連れて行けと
せがんでいるのだろうか。
区営のプールがどこも子供がクソ多い。
のろスイマーなんで、あんまり遊泳コースで泳ぎたくないんだよな〜

子供は正直だな
この前スクールのガキにデブって言われちまった
思わず口に出しちゃったもんで他の子供に制されてた
２ヶ月で痩せてやるから、ガキ辞めんなよ

>>685
塩素の量が少ないプールを探してみては?
オゾン殺菌、マイオックス、PWSシステムあたりで検索
関東だとこういうのあった
http://miomio.exblog.jp/360891

うわぁ朝起きたら0.4Kg太ってた

昨日ビールのんだからか…

一般に停滞期ってなんでおきるんだぜ？
あんなに運動してるのにちっとも変わらない

>>691
何かで読んだけど、痩せるというのは本来身体にとって危険側へ行こうとしてる行為だから、身体が異常を察知してセーブかけようとするとか
でも、続けることでこの状態は普通なんだと身体が認識すれば、また徐々に痩せて行く
停滞期で辞めてしまうと、次に痩せようとしても、またすごく時間かかる
だからそういうものだと思って焦らず続けることが大事だね

停滞期があるぐらい長くダイエットをやってるやつが
0.4kgで右往左往すんのかよ
俺は晩飯の後1.2kg増えとるわ

先週から1.5km安定して泳げるようになってきた。
あえて体重は測ってないけど2ヶ月でベルトの穴が2つ移動した。

痩せていく波みたいなもんがあるよね?
1.5kg落ちたと思っても1kg戻って何日かキープ
また1kg落ちて0.7kg戻り何日かキープの様な感じの波

パチンカーは負けた話はしなくて
買った話ばかり誇張するけど
ここもそんな感じがするｗ

バカチンってなに？

で、痩せた人は週何回ペースで泳いでるの？
自分は週一回いくのがやっとだから痩せるのはあきらめて
ストレス解消の手段と割り切ってる

>>698
そもそも、週一回では何をしても大してやせんな
俺は週２ジョギング、週１水泳

>>698
週4−5日、平日は水泳かジョギングのどちらか1時間、休日はジョギングメインで1時間半くらい
食事制限無しで7月で10kg減らして標準体重

今は早朝ジョギングメインになったので水泳は週1回くらいかな、
標準体重は維持できている

ほぼ毎日行ってる・・・1時間は泳ぐかな（決まりで休憩5分あるけど）
ついこの間まで7時から22時過ぎまでプールやってたんで
休んでも週に1日かせいぜい2日（生理のときは休むけど）
160センチ50ｋ　
ここかららがなかなか落ちない(^^ゞ

>>695
そうそう！
なんか段々になってるよね・・落ち方って・・
子供のころピアノ習ってたんだけどピアノの先生も上手になるのは段々のしくみだ・・みたいなこと言ってたっけ
ダイエットも同じかも

昨日夕方プール行ったら休みだった...orz
まるまる一週間泳がないと気持ち悪い。
代わりにいつもより余計にルームランナーやった。もうちょっとで標準体重なのに、
一ヶ月体重変化なし(泣。

>>702
落ちた体重を自分のものと認識する（安定期）
↓
そこからダイエット効果で体重減る
↓
減った体重を自分の…
↓

こんな感じかな

毎日消費カロリーが摂取カロリーを1500以上上回るように食事制限と運動してたら
停滞期なんて無く毎週同じだけ確実に減っていってたよ
人には勧めないけど

1500kcal消費というと、五輪ランナーと同じぐらいの速さで
20km走る量だぞ

2時間泳いで1000キロカロリー
基礎代謝より500キロカロリー少なく食べる
毎日はきついな

俺もそれに近い消費カロリーで半年で４０キロ痩せた
少ないカロリーで多く動けば理論上は可能
絶対に勧められないけど
我ながらバケモノだと思うよ

足の筋肉をつけたくない場合は、平泳ぎのほうがいいでしょうか？

男と女でプールわけて欲しい…

イスラムの人ではないけどさ

>>709
俺我流だからわからんけど、バタ足はちゃんとやるとケツと太ももにきくから
平のほうが無難なんじゃないかね。

市営プール組は月曜の休み明け。体調も悪くて肩慣らし。日光浴もしたけど水着が冷たいｗ秋だな
体調悪い分早めに上がって食欲もなくごはんちょっと。でも身長１６０体重７２のデブのまま。。
なんとか二週間で６０キロ台に持っていきたいんだけど。。ちょっと２週間限定ハードダイエットする。

>>709
ダイエットのための水泳だったら、
長く泳ぐと思うんだけど早いと長く泳げないのでゆっくり泳ぎますよね？
そうすると自然とあまりキックしないので引き締まることは
あるかもしれませんが筋肉モリモリにはなりませんよ。
板キックやるとお尻が上がって締まるのでおすすめ。

停滞期はきっと女性のほうがあるのかも・・
やっぱりホルモンに翻弄されてるのが女性の体だからね
ホルモンのうまく波を把握してダイエットしましょ♪

誤→ホルモンのうまく波を把握してダイエットしましょ♪
正→ホルモンの波をうまく調整してダイエットしましょ♪

>>707
基礎代謝を下回る摂取カロリーじゃ身体壊すよ

>>713
生理前はプチリバウンド来るね
一喜一憂せず続けたいけど、今までの苦労が水の泡になってしまったようでやはり悔しい
ダイエットって気持ちのコントロールが全てだと思うわ

>>709
いや、平のキックのほうが筋肉つくでしょう普通・・・
ほとんどキックしないクロールの方が足は確実に弱る

30分で飽きるしそもそも体力がなく歩いてたりしてるだけでもつかれていまう。
困ったものだが、長く泳ぐには？カロリー消費するには？どうすればよいか。

水の抵抗を受けない下手クソ平泳ぎのキックを食らった

>>709
俺素人やから>>717が正しいと思う。

>>718
そこで音楽好きならプール用ＭＰ３プレーヤーですよ。
俺がプール続いてるのこれのおかげ

クロールとか平でゆっくり長距離ってあんま消費カロリーないよね実際

君の言う長距離って、どのくらから？

>>709です
平泳ぎのほうが筋肉つかないかなと思いましたが、逆なんですね

脂肪が少なく筋肉がつきやすい体質で、なるべく激しい運動は避けつつ健康的な身体を作るために泳ぎはじめたのですが
痩せ型がっしり体型は、水泳をしたら逆効果でしょうか？

足の筋肉のことか？

>>723
クロールで肩とか腕ならまだしも、
水泳で足の筋肉とか付けられるもんなら付けてみろって感じだな
筋肉つき初めてから悩めよ

「運動したら筋肉ついて脚・腕等が太くなるのが嫌。
だから、筋肉付かない運動したい」
という人たちがいるんですよね。

やりもしないで、「太くなったのは運動のせいだ」と主張してます。

>>726
足腕が太くなる程運動してみろってんだよなw

身長別−男女の太もも（ふともも）の太さの平均
ttp://homepage3.nifty.com/orangejuice/leg4.html
身長別−男女の脹脛（ふくらはぎ）の太さの平均
ttp://homepage3.nifty.com/orangejuice/leg5.html

一般人だと筋肉が倍クラスで多い男性の方が実寸細いって事実をまず認識しような

俺はクロールと筋トレ（スクワットなし）の運動やってるが上半身は引き締まってるのに足は太い
太いというのは筋肉で太いんじゃなくて脂肪で太い
そもそも消費カロリー＞摂取カロリーの条件下で筋肉は付かない
女性は元々、筋肉が付きにくい

腕に筋肉つけるならOKですが(腕は細いので)
水泳をはじめて(といってもまだ数回程度…)
既に、足、特に太ももから膝にかけての筋肉が
力をいれると浮き出るほどになってきてます(泣)

ちなみに女です

>>730
それは筋肉が付いたのではなく脂肪が少ないから元々の筋肉が浮き出て見えてるだけじゃないのか？
腹筋も対して鍛えてなくても脂肪が少なきゃ割れて見える

>>730
筋肉が張ってるだけですね。
運動に慣れれば元に戻ります。

>>731
あっ成る程！
確かにそうかもしれません
>>728さんのサイトで自分の身長値で調べてみたら、平均値より数値が低かったです

謎がとけました。
自分で勝手にムキムキになったと勘違いしておりました。
ありがとうございます。

>>732
良かった。ホッとしました

これにて、閉廷

ちょっと質問です、お暇でしたら回答お願いします。
仕事のストレスで太ってしまったので、運動不足解消にプールに通おうかと考えています。
プールに行きたいんですが、近くのジムが一万円以上かかるので迷っています。
水泳はダイエットに効きますか？

>>736
ほぼ毎日60分ほど泳いでます。痩せますね。

>>736
時間あたりの効率から言えば、ジョギングの方がやせるね。
金もかけたくないようだし、ジョギングの方がいいのでは

>>738
時間あたりの効率は水泳でしょう。

>>739
そうだったか
プールへの行き帰り、着替えなどを合わせると若干ジョギングの方では

>>740
行き帰りジョギングすれば良いのでは？

>>741
はい？　いや俺のことはいい

なるほど、プール付きスポーツジムって相場はどのくらいですか？

ジョギングも良いけど、
もう払った、行けば行くだけ１回当たりの値段が下がる、
とか思えばジムプールもいいと思う。

スポクラならプールはほとんど付いてる、フルタイムで入会金０〜２００００、月５０００〜１５０００

プールだけが目的の場合は
近くに市営の温水プールや医療系の施設でプールだけ使える施設があれば
数千円もしくは１回幾らの扱い、そっちに行く方が遥かに安い

後俺の知り合いに国体に出るレベルの水泳選手がいたが久しぶりに会ったらピザ化してて
水泳で痩せようとしたらめちゃくちゃ速いけどあんまり疲れないらしくて５キロ単位で泳いでもあんまり痩せてなかった
泳ぐのが上手い人はあまり痩せないっぽい

俺はザバンザバン言わせてそいつの背泳ぎより遅いクロールで付き合って１キロ泳いだらゲロ吐きそうになってたけど８キロ痩せた

うちみたいな田舎には両方ねーよw

行ける環境なら頑張ってくれぃ。

痩せるには、飯を減らす（摂取カロリーを減らす）しか、方法ないんですよ。

そんな単純な考えで６日絶食して、えらいことになって壮絶リバウンドしました。
ダイエットには正しい知識と技術が必要です。

アホだから極端なことを平然とやって
失敗するってことも学んでね

はい。
色々学ばされました。基礎代謝が落ちまくること。。脂肪を溜め込む体になること。。
１年以上たってもダメージから抜け出せていません。加齢も加わり美貌が落ちて周囲の態度が変わりました。
水泳をきっちりやって、三食考えて取り、正しくダイエットします。

「できるだけ我慢はしたくない我慢するなら短期間で」
っていう肥満脳がやりそうな事だな、絶食とかｗ
年月かけて太ってきたものが数日、数週間で何とかなるわけないだろ

急激なダイエットでリバウンドしない方法は毎日体重を計りカロリー計算をした食事をして様子見をし続けるしかない
…一生
まぁ、どんな痩せ方してもリバウンド対策は同じなんだけどね
自分がどんだけ食えば太るのか、どんだけまでなら維持出来るのかとか把握する事が重要
あと運動量も
己を知れって事だな

良いこと言うなあ。

食生活変えて、朝ガッツリ食ったら、満腹でプール行く気がせん。。
これじゃあ単にたくさん食っただけだ。無理からでも行くぞ、プールへ！

>>754
胃腸が上下するジョギングは、食後はちょっとできない
水泳はまだ、やりやすい方だ

..そか。激しくサボりたいけど逝ってくる。
いろいろうまくいかねえが、デブだともっとうまくいかねえ。
うんこしてから狂ったようにクロールしてくる。

空腹時に泳いでると、たまに腹をグっと押された感があって苦しくなる時がある

泳ぐ時は３０分〜１時間前に軽く食べてからからプールに行ってるな

長年ずぼらな金銭管理して
借金まみれになった奴が
急に真面目になって返済能力ないのに
一気に返済しようとしているのと一緒だｗ

借金は一気に返せねえ。稼ぎより金利の方が高いから利息払うのみ。
でも、脂肪は頑張れば減る！

女性の方、プール行く時メイクはどうしてます？
入る前に落として出てからメイクすればいいのかな？なにぶん小学生以来プールに行った事がないもので

>>761
仕事帰りだったら入る前に落とせばいいと思うよ。
私は会社帰りに行ける環境じゃないので休日の朝、スッピンで行ってます。

高校卒業以来10年振りの水泳を始めたんだけど即水泳肩？になってしもた
みんなはそういう経験乗り越えて来てるの？
あんまならないもんなの？

水泳肩なったよ。使わなければ治ると聞いて休んでた。
最近は休まなくてもビート版バタ足で肩使わずプール休まず続行する知恵つけた。

今日は体調もメンタルもｇｄｇｄでプール行ったけどほとんど日光浴してたｗ
生活パターンを変えるって難しいね。朝ガッツリ食べたら満腹でプール時間が遅れ昼食抜きになった。
あと樽体型のおばさんがアクアビクスしてるじゃん？いい歳して効果ないだろーなーと思ってみてたけど
気づけば俺も似たような年代。必死におよいだって。。みたいなメンタルになって今日は体調も合ってｇｄｇｄだった。
ただ２時間連続クロールできたら痩せるとは思っている。無理だからふじつぼったりゆっくり平混ぜても
２時間連続クロールできる体を作っていきたい。

>>763
たぶんそれは普段使ってない筋肉をいきなり使ってなってるだけだから、一旦休ませてまた再開すればいいよ
自分は昔テニス部で肩を明らかに壊したことがあるけど、水泳で肩があがらなくなるのとはまったくの別物だったよ
テニスや野球で肩やったら10年くらいまともにボール投げれないしな
クロールは無理なく肩を鍛えるいい運動だと気づいたくらい
無理しすぎないで続けていけば大丈夫だよ、筋肉痛か関節痛かは判断して

なかなか痩せないね

だね。

連続クロール２時間する体力はやっぱりなくて、それでもゆっくり平を交えつつ泳いだ。
残り２０分でギブアップ。食欲全然なくて昼食ちょっとしか食べられなかったのでそれで何とか。。

週末禁煙にもチャレンジしつつ２週間集中ダイエットでなんとか夢の６０キロ台復帰へ。。

ワンピースタイプの水着で泳いでる人いないね…

色も様々だし

なんだこの女みたいな意味の無い発言は

漂っているような泳ぎだが、痩せるかなぁ？

心拍数次第じゃね？

今日はやけにウォーキングしてる人が多かったから波が半端ない
これじゃ嫌でも強度上がるわ…
水重いし進まへんし腕パンパンやでｗ
有酸素運動しに来てるのに何で筋トレせなアカンねんって思う…

安心しろ、無酸素になるのは鍛えて無いデブなら３０秒しか維持できないレベルの強度だけだ
起こるわけが無い

鍛えてないデブなら２５ｍプールをクロールで泳ぎきることもできないからな
30秒も維持できないぜ？

じゃあ気にする必要ないな
普通に２０分以上泳げてるしｗ
まぁ、泳いでるとだんだん水の重みも軽くなってくるしな
適応能力というヤツか

ウォーキング程度の波で半端無いってどんだけ・・・

1時間走ってから泳いだら30分で電池が切れた。
息は切れてないのに腕に力が入らなくなったわ。

>>776
飯食ってないから仕方ない…
今は正常な体じゃないからな
やっぱ摂取カロリー１０００以下じゃ少し無理がある…

150cm39gです。
あと4kg痩せて維持したいので水泳始めようかと思ってます。
苦しさで言えばマラソンとか階段上りの方が多いと思うんだけど、
なんで水泳の方が消費カロリー多いんですか？

おれは、第1レーンを専有させてもらってるが歩いたり泳いだり。
壁側から横方向の弱い圧力がかかるのも心地よい。

「海だったら、こんなもんじゃねーぜ！ もっと波も起こせや！ 」
と思いながら端を泳ぎます。

>>779
マスクして呼気を測定してカロリー消費を計算するんだけど、水中で行われる水泳はちゃんと測定できない
だから昔誰かが適当に計算した数値の高い数字が使われてるけど、あんなには高くないよ
マラソンと同じくらい

防水のMP3でカメラ付きってのは無いんだな
ガッカリと同時に感心した
ガッカリってのは自分の泳ぎ姿を撮りたかったから
いや、ほんとに

水泳だろうが、ウオーキングだろうが、食事制限だろうが、なんだろうが

約ー７２００kcal＝脂肪１kg燃焼

とゆうのは変わらないわけだよ

>>782
他意はないにしてもプール用カメラはまずいだろｗ
俺係員に注意されるまで防水のMP3プレーヤーむき出しにして泳いでたんだけど
俺の機種は先端がピカピカ光るんだ。女は嫌だぜ、わけの分からない機械チカチカさせた奴が
後ろから泳いできたらｗ注意されてキャップにしまうまで、二週間ぐらいその状態で泳いでたｗ不気味だっただろうな周囲は。

>>783
違うよ

ヒトの脂肪1kgの燃焼エネルギーが約7200lcalってだけで、7200kcalの運動したら1kgの脂肪が減る云々は嘘っぱち
ネットの情報みて得意げに無駄な計算を披露してる人がいるけど、馬鹿な文型人間
　

>>785
俺も>>783と思ってたから正解を書いてくれ。

文系だろ

他人を罵るときは誤字にも注意しないとな

文←ちょっとデブ顔文字に見える。
なので、文型人間 ＝デブ型人間ｗ

(　`文´)　＜　デブ顔文字には見えないな

炭水化物1g = 4kcal
タンパク質1g = 4kcal
脂質1g = 9kcal

ヒトの体脂肪のうち2割は水分
9kcal * 1000g * 0.8 = 7,200kcal/1kg脂肪

7,200kcalの運動して、タンパク質も炭水化物も消費しなかったら体脂肪が1kg減るかもしれないね
でもそんなのありえないよね？
ただ、炭水化物とタンパク質は少しの消費カロリーで脂質より多く減らせられるから体重は1kgくらい減るかも

太ってる人は食べなければいいだけと思うけど…
運動したらよけいに食欲が増すんじゃないの？
あらゆる運動をしても、結局食べ歩きが好きな人は痩せないと思う

>>790
仮に運動する分と増す食欲がまったく同一としても、
筋肉が増えて脂肪が減り、体型が良くなるだろう

>>790
食わないだけのダイエットでリバウンドをどうぞ

ほんまやで

リバウンドって結局食べちゃうからなんじゃないの？
食に対する欲求も抑えられないの？

友達がそう
スポーツジム通いしてせっかく痩せても
仕事上のストレスやら趣味の食べ歩きで
どんなに運動しても
いまだに太ってる

水泳でダイエットやめて1ヶ月
・・・・5kgリバったぜｗ

>>794
それが出来ないからＤＸなわけで

俺は二週間集中ダイエット中だが禁煙もするので、最後においしいタバコを吸うために
チョコレートかって来るぜ

そういや有酸素の前にコーヒーを飲むといいってのは本当になのかね。

>>796
それは水泳のせいじゃなくて、たぶん摂食のせい
ダイエット期間中に運動しながら摂取カロリーまで極端に下げてなかった？

>>789
え！！
人体の構成物に炭水化物ってあるの？
初めて知ったよ。
すげー勉強になった。

>>789

>>785だがそういう話しじゃない
そもそも皮下脂肪っていうのはそのものが運動エネルギーにはならないのよ
ある期間にトータルで-7200kcalだったからといって、7200kcal分の脂肪が消えるわけじゃないんだよな
この理屈が通じてしまったら、体重がどこまで減っても脂肪があるかぎり比例して体重が減り続けることになるからね

　

>>800
いや、普通に食ってた。
最初は食事も気を使ってたけどね
まあ摂食ってほどじゃなかったと思う。
174cmで68kgを半年で水泳3kmとジョギング5kmと筋トレ59kg台まで落として
やめて1ヶ月で64kgまでリバッたんで
単純に食いすぎだろうな。
ダイエット中は禁酒してたし。
しかし体重増えるのはあっという間だよ。
減るときはジワジワしか減らんが・・・

伏し浮きとかけのびの練習したいけど変な奴だと思われないかな。
一人で独学でやっても上手くならないもんだろうか。

>>804
変と思うのはわかってない奴だから気にする必要はないです。
DVD付の本やネットの動画を参考にすれば独学でもある程度は伸びます。
伸びなくなったら教わればいい。

>>804
うちのプールだと7m以上の潜水は禁止になってるからけのびの練習するときはプール固有のルールだけ注意ね

　

二週間集中ダイエットと禁煙を同時にやってるものですが、禁煙が辛くてプールへ行く気がしません。
禁煙の為に完全休日を二日用意したので、ここはプールまでよくばらず、家でじっとしとくべきですかね？

>>807
私も以前禁煙したけど、じっとしてたらタバコのことばっかり考えない？ｗ
プール行って運動すると気分転換になるからおすすめ。
目標決めて泳いだら達成感あるし、その自信で禁煙もがんばってください。

なんかやっぱりテンプレ必要じゃない？
個人的には前のやつでもいいんだけどｗ

>>808
そうですね。泳いだら喫煙欲なくなるのも分かってるし。。
ただ行き帰りのコンビニがちょっと心配だけど。。

行き帰りのコンビニの誘惑分かるｗ
運動したからいいよね？と思う自分が怖い。

いや俺はタバコの誘惑のこと言ったんですけどｗ＜コンビニ
でも誘惑わかります。
プール終わりの飲み物に炭酸系が欲しくて、糖質ゼロビールＶＳサイダーになってます。
どっちがダイエット的に良い？サイダーはアルコールないけどあの甘さが気になる。

無糖のただの炭酸じゃダメ？慣れれば美味しい。
うちは自宅で出来るソーダーストリーム買った。
甘くなくてもスッキリ美味いよ。

無糖炭酸試してみます。

ああ禁煙とダイエット一緒にやるというのは無謀。。
今禁煙がキツ過ぎてマックバカ食いビールがぶ飲みで意識とばすという暴挙に出ようとしています。

高カロリーで有名なマックフライポテトＬ２つ買ってやったぜげへへ

ホカニモバーガ−３つとナゲットだぜ

>>815
ニコチンガムを噛むと食欲が無くなるからダイエットと禁煙の両立は可能だと思う。

>>817
さっさとゴミ箱に捨ててこい。
そしてスーパーサイズミーを見ろ。

とりあえず禁煙初日。ダイエットよりも禁煙を優先させた。
公営プール組は月曜休み。明日はプール行くか。

すまんが禁煙トークは別のスレでやっとくれ。プールと全く関係ない。

プールと絡めて語ってんじゃん。
禁煙でイラついてる俺に喧嘩売ってんか？あ？

これだから喫煙者は嫌い

>>822
別にお前だけに言ってるわけじゃないがね。
イラついてるならプール行って身体動かせよ豚肉。そしたらスレに書く内容もできよう。

>>823
だから非喫煙者になろうと努力してる奴に温かい広い気持ちで接しようというのないの？

>>824
20時までなんだよねプール。

>>825
つ「あたたかいひろいきもち」
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1347555921/

ウザいから広い気持ちホルダーの居るところで構ってもらえよ

ああイラつくからそうするよ。
明日プール行ったら細々した事書き込んでやるから覚悟しとけ。
前の奴が遅いとか隣の波が来るとか塩素で髪が抜けるとか

>>810
泳いでプールから出た直後に一服しない？

俺はしたくなるけどなぁ

プールと絡めても、禁煙日記いらない

だからプールとダイエットの話しかしないっつてるだろ

>>829
俺は泳いだら喫煙欲消える。今日は行く気しなかったが

txtでも
けむ。

>>805-806
長く平泳ぎしてると腰が痛くなるから脚が沈んでるのかなーと思って
20年前に習ったであろう基本をもう一度やり直してみたくなりました。
まずはいろいろ見て勉強して一人でやってみます。
ありがとう。

ヘビースモーカーが泳いでると臭いと思うことあるよ。
ホント、こないで欲しい。
こんなとこでイライラするなんて。
水泳仲間でタバコ吸ってる人がいないから余計感じる。

禁煙中プールダイエットの人は体調不良のため今日はお休みです。

さて、今日も海で泳いでくるわ
昨日なんて波は全くないし、クラゲも一匹もいないし、海水温はぬるいし、透明度高いしでいいことづくめ
人っ子一人いないと思ってたが行ってみると20人くらいいたんだなこれが
自転車で海まで30km近く走って泳いでまた走って帰る、この週末パターンが10月過ぎても続けられるといい
プールじゃ天と地の差、開放感たまらない

何か嘘くせぇ

>>836
どこの海？
おれも練習の為泳ぎたい。
今月末、大会なもんで。

拾ってきました。
見たいなぁと思う方、クリックお願いします。
100Eね！で再放送検討だそうです。


20 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) [sage] 投稿日：2012/09/15(土) 08:44:48.77 ID:PUu/qetK [1/3]
以前、NHKで放送されていた「かっこいいクロールでかっこいい体に！」
再放送希望の方いらっしゃいましたら賛同お願いします。

放送を知らず見逃してしまったのですがぜひ見たいです！！
リクエストした時に、「FBやツイッターで呼びかけて賛同を集めて！！」という
メッセージがあったんですがどっちもやってないのでこちらで、
ぜひEね！をクリックお願いします（･∀･）
ttp://www.nhk.or.jp/e-tele/onegai/detail/4965.html#main_section

海で泳いでばかりいると禿げ上がるよ

鮫に足食われろ

>>840
はげねーよ
おまえバカだろ？
バカだからハゲるんだよ。

何か必死。
図星だったのか。。

かっぱか？Ｍ字か？

禁煙３日目でプール行って来たんだけどさ、上で「ヘビースモーカーが泳いでると臭い」とかねーだろｗ
と思ってたら臭いんだよ、キャップもバスタオルもヤニ臭い。更衣室も（これは違う意味で）臭い。何より自分がヤニ臭い。
普段使わないサウナ入って汗出して帰ってきたわ。

今日マスターズの人についていこうとしたけど、全然無理だった。
次元が違うというかなんというか。
あそこまで泳げるようになるんだろうか？

>>846
タイムは？
マスターズといっても色々な人が居ますので。

>>845
それサウナちゃうで
彩暖室や
汗かくのが目的ちゃうで！

市営プールに詳しいですね。

なんかプールに行きたくない。。日光浴ができなくなってゴロゴロできなくなったのが原因か。。
禁煙太りもあるし、プールにいかなあかんタイミングなのは頭では理解してるんだが。。

何が禁煙太りだよ、食い過ぎなんだよ

賛同します

禁煙＝メシウマ＝食い過ぎ＝禁煙太り　なんだよ
あったりまえのこと説明させんなよ。おかげでイラついて禁煙やめたわ

禁煙やめるんじゃなくて、プール来るのやめてくれますかね？

お何？喧嘩売ってんの？
プ〜ルゥ来るのぉやめちくりませんかねぇぇぇ〜

ブタのカマッテちゃんウザいな

　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／：2005/01/01(日) 00:00:00
　　　　　　∨
　　　|/-O-O-ヽ|　ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ･･･
　　　| . : )'e'( : . |
　　　｀ ‐-＝-‐
　　　／ 　　　＼
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||＼＼. 　　　　　　　　　＼ 　　　　　∧＿∧
||.　.＼＼　　　　　　　　　　＼　　　 (　；´Д｀)　（ｵｲ、なんか変なのがいるぞ）
.　　　　＼＼　　　　　　　　　　＼ /　　　 ヽ.
.　　　　　 ＼＼　　　　　　　　　／ .|　　　|　|
.　　　　　　　 ＼∧＿∧　　　(⌒＼|_＿./ ./
　　　　　　　　　（　´,_・・`）目合わせるなって　∧＿∧
.　　　　　　　　 _/　　　ヽ　　　　　　　　　 ＼ 　（ 　　　　）　うわー、こっち見てるよ

食うのを制御できないくせに

＞メシウマ
どうせ大したもん食って無いくせにｗ
デブる言い訳＆禁煙ヤメの言い訳。だから太るんだよ。気付けｗ

>>847

若干スレチ&846ではないが、マスターズたまに泳いでる昔水泳やってた人間だけど、100Fr×6〜8×2setとかを1'15〜30で回わしてるとかなり次元が違うと感じるかもね。

>>857
>>858
あるぇ？ここ「プールで痩せる」ってスレじゃなかったけぇ？あるぇ？
ってーことわーデヴがデヴに文句言ってんの？同属嫌悪？やだっ！！みっともない！鏡見なさいッ！

鏡を見なきゃいけないのはお前だよ

なにこのキチガイ。意思弱いくせに人には噛み付くとか。

あ

あぉ

豚に噛み付かれたをｗｗｗｗｗｗｗ

でもタバコ再開すると、やぱ臭えわ。パねぇわ。口臭も偉いことなってるわ。
喫煙再開やめてまた禁煙するわ。

>>859
サンクスですが。
75秒はキツイですね。

>>865
うちのマスターズはそれバタフライでやってるよ。

>>866
情報有難うございます。
当方には無理(笑)

自分ずっと平泳ぎなんだが、最初は500m12分台、3kmあたりは15分。
まあ、タイムより痩せ目的だけど。

>>868
そのタイムだと心拍数が上がらないっす。

まったり泳いでるから心拍数そんな上がってないだろうな・・・
空腹感が薄れるのと運動での爽快感によるストレス解消だけで続けてる。

いつもはクロールを息継ぎ1/3拍子の両側交互で泳いでいるんだけど
今日は初めてのプールに行ったついでに新たな試み
息継ぎ1/4拍子にして往路は右側/復路は左側にしてみたら右が苦手だと気づいた
気を抜くと左側に顔挙げちゃう

逆に考えると、片側が苦手な人も1/3拍子なら上手く出来るかも

>>871
恐らく、1/3でも右側の息継ぎはおかしいと思うよ。

なんだかんだ1週間プール休んじまったが体重2kg落ちた…
俺の場合食べる物と量だなw

そのまましばらくすると、食欲が増してきて増量が加速する

食欲なんざ握り潰せる
体重が重くなると泳ぎにくいから常に身軽でいたいな

塀乗り越えるときも、便利だもんね。

とりあえずこれから泳ぎに行きやすw

868だが、心拍数は気にしたことないけど、
そのペースでもかなり痩せたよw。
継続はチカラ。トシのせいもあって結構キツイ。

◆詐欺容疑:競泳の日本記録保持者を逮捕…新潟県警

知人女性のクレジットカードを使って商品をだまし取ったとして、新潟県警
長岡署などは１９日、競泳男子１００メートルバタフライ日本記録保持者で、
県体育協会非常勤職員の河本耕平容疑者（３２）＝同県柏崎市成沢＝を詐欺
容疑で逮捕した。
「（カードは）不正に入手したものではない」と容疑を否認しているという。
逮捕容疑は今年３月１０日午後４時ごろ、新潟市中央区の衣料品店で、東京都内
の４０代知人女性のクレジットカードを使用しパーカやＴシャツなど衣料品など
４点（約６万円相当）をだまし取ったとしている。同署によると、６月末に女性
から相談があり発覚した。
河本容疑者は柏崎市出身。０９年の新潟国体で成年男子１００メートルバタフライ
で５１秒００の日本記録を達成。今月１５日の岐阜国体では同種目で４位入賞した。
県体協は「事実関係を確認しているところでコメントできない」としている。
http://mainichi.jp/select/news/20120920k0000m040048000c.html

何か今日はクロールで「水の塊を掴む」事を体得した気がする。
これがキャッチと呼ばれるものかな。

体脂肪が増えて始めて、プールで浮きやすくなった事を実感したｗ
昔ガリガリ痩せてた頃は浮くのに苦労したもんな

キャッチが上手くなるとすぐに疲れるから
キャッチは下手なままの方がいいよ

>>849
夏のプールは気持ちいいし行きたくなるよな
涼しくなってくると俺は自転車を併用してる
雨の日はプール

>>882
またまたご冗談を。

私は睡眠障害で昨夜も睡眠薬を飲んで８時就寝１１時半起床、今に至るという
不規則な生活をしています。
今日は朝からプールに行って昼過ぎの仕事まで仮眠しようと思ってますが
こんな状態でプールで泳いで死んだりしませんかね？

>>885
だれもそんな事は分からない。

そうですよね。
でも深い睡眠のためにも泳いできます。

プール内で寝ないでね

>>882
そうなんだよねぇ
泳ぎ始めて3ヶ月程度なんだけど、キャッチ、プッシュしっかりやるとスゲー疲れるw
スゲー疲れて25m毎に休みつつ泳ぐのと、楽ーに長く泳ぐのとどっちがカロリー消費するんだろ？心拍数なんだろうけど。

余談だけど、ジョギングだと10kmとか走れる（超スローペースだけど）んだけど、クロールだと50mも泳いだら息が上がるw
先輩スイマーの心肺能力が異様に高いのか、単に無駄なフォームのせいなのか。
ダイエットの為にはとにかく疲れりゃいいのかなとも思ってるw

>>889
半年前は俺もそうだった
やっぱりジョギングは10km位は走れる
平泳ぎも飽きるまで1000とか2000とか泳げる
が
クロールは全くダメで75mの折り返し以降
殆ど溺れている状態だった

でも今はゆっくりであれば
クロールで1000とか2000とか泳げるようになったよ
俺の場合は足が沈み過ぎる姿勢を直したら
息継ぎが楽になった

キックはツービートにしてるかな？
これ覚えたての頃はほんと泳ぐのが楽しかったわー

ツービート懐かしいねえ。面白かったね、たけし。コマネチ！

睡眠障害のものです。プール行ってきましたが、１時間で残１時間券貰って帰ってきました。ろくに泳げず。。
精神疾患なんでプールの中でうつ状態になっちゃって体動かなくなります。
ずっと調子良かったんで身体は行けるんですが、精神がダメです。なんとかなりませんか？

ゆっくりコースなのに、全力で泳いで前を煽るくせに、
数往復で息が上がってエンドで何分も休むバカ

ゆっくりコースだからと言って遅すぎるヤツいるよな
25mプールの真ん中まで達したのを見てスタートしても折り返し前に追いついてしまう

藻屑みたいな背泳ぎのババァいるよな。邪魔だわ。
>>889
ストロークのペースが早いんじゃないの？

3キロ体重減らして3年ぶりに標準体重に戻した。
ずーっと同じような食事してるのに体重だけ増えていったのは
基礎代謝が落ちてるせいかね。
たった3キロだけど体重戻すのにいろいろ試行錯誤したよ。

>892
自分は軽い鬱患ったことあるけど
ぬるい練習やってると泳いでる間でもいろいろと考えこんじゃううんだよね。
自分なりに少しハイペースで泳いで考えこむ隙をなくすような
練習やってみるとか。　くたくたで腕が上がらないくらい泳げば
夜の寝付きもよくなるんでは。あくまで自分の体験談ですけどね。

プールで身体が冷えるからか風邪引いてしまった
俺は原付だから帰りにメチャクチャ冷えるんだよな
プール上がりに熱いシャワー浴びて温めたらいいのかな？

>>896
アドバイスありがとうございます。
明日は１時間券があるので短期集中でやってみたいと思います。
土曜日までお薬が切れますけど、プールにさえいけばなんとかなりそうです。

>>897
原付用ジャケット持ってきなよ。これから冬だし尚更。

寧ろ原付やめてチャリで行け。

プールで冷えるってのが信じられん。
身体が暖まって泳いだ後は数時間汗かいてるわ。

>>901
魔法瓶みたいな体ですね

>>901
> 数時間汗かいてるわ。
なんかの病気じゃね？？w

数時間は言い過ぎだったｗ
でも今年の夏は冷え知らずだったよ

>>890
そか、やっぱり続けなきゃな。
まだまだ身体が慣れてないのもあるのかな。

>>891
キックが全然わかんねぃw
なんとなく沈まないように蹴ってる程度だと思うw
推進力にはなってないと想う

>>895
ゆっくり、これも沈まない程度に掻いてるつもりなんですけどね。
プルの時掌をお腕形にして水をより掴もうとすると抵抗あって疲れるw
かと言って、指開き気味でヘナヘナ掻くとスピード落ちて25mが長く感じるw

>>905
辛いところを我慢して
楽の仕方を覚えるところもあるさ
息継ぎさえちゃんとできれば
壁と思っていたところがそうでもなかったりするよ

NHKで放送されていた「かっこいいクロールでかっこいい体に！」をリクエストしました。
掲載2週間、「100Eね！」で再放送検討となります。（掲載一週間9/21現在、37Eね！です。）
ぜひぜひ「Eね！」をクリックお願いします（･∀･）
ttp://www.nhk.or.jp/e-tele/onegai/detail/4965.html#main_section

昨日の睡眠障害のものです。今日も１時間行ってきました。
あまり泳げた、とは言えませんが、昨日よりマシでした。今日眠れるといいんだけど。。
眠れない→病院行けない→薬ない→眠れない　の無間地獄が待っています。

>>908
ない、ないばっかりネガティブすぎるわw

座禅で数息観ってのがあるんだけど、ただ呼吸を数えるだけ
数える事以外考えたら1から数えなおす遊び。

コレを水泳で取り入れたらどうだろう?
123の3で息継ぎなら123、456、789をひたすら繰り返す。
これだけでも頭スッキリしてなんか影響有るかもしれないよ。

>>908
お疲れ様です！！
もし泳ぎが得意でなかったら、板キックもおすすめですよ。
長距離泳ぐ場合は省エネの為あまりキックしませんが
それをあえてやるわけですｗ
体的にはめっちゃ疲れて、心的には達成感もあるので
ぐっすり眠れるかもしれません、機会があったらやってみてね。

みなさんありがとうございます。
なるべく前向きにやっていきます。

ごめん。書かせて。

あと取りも産まないでプールばっか行ってるんじゃねえ！と義父に言われた
もうプール行けないかも知れない
怒りの矛先がどこにも向けれない、苦しい

セックルは？

少ない方だとは思う
二人きりの時間がほとんどないから

そんなことより>>905
下半身が自分で思っているより沈んでるのかも
ちょっと顔をうつむかせて下半身をあげるようにしてみたら？

>>912
あんたの息子に言えや！こっちはいつでもスタンバってんだよ
くらい言ってやればいいのに

板キックは疲れるなぁ。でも時間がすぐ過ぎる。
あと、謎の筋肉痛になる。

もう水泳スレッドで扱える症例ではないと思う

>>908
眠れないとなんで病院行けないの？
俺も睡眠薬のお世話になってるけど眠れなくても普通に日中活動出来るよ（もちろん体調悪いけど我慢して）
あ、プールと関係ないね

プール行きたい！
のに、太過ぎて水着が入らない！！

120くらいでプール通っている方、または通っていた方、もしいらしたら、どこで水着を買ったか教えていただけませんでしょうか？
ニッセンは、入りませんでした

>>919
まず男か女か

>>920
すみません、女です。

ニッセンで買ったフィットネス水着はどうしてもチャックがしまらず…

なので今はジムで運動しています。

>>912
二十歳の学生です。僕でよかったら種付けしましょうか？

>>921
プール付きのジム？だったらトレーナーに言うといいよ
向こうの人たちもいろんなことお客さんにやってもらいたいと思ってるから
取り寄せから何からやってくれる。ジム内にショップがあれば完璧。

>>921
男なら確実に5Lあたりまで並んでたの見たから大丈夫と言いたかったんだが女性ものは知らないや

ただ男物があるんだから女性ものもあると思うよ
ちなみに自分が買った（見かけた）のはゼビオスポーツっていう普通の大型スポーツ店

ああ、あと通販はやめときな
実際着れないものを買ってしまって後悔してるだろうけど店舗なら試着できるからね

大きい人専用のお店にはないの？
120kgでジムだと膝とか痛めやすそう

まあエアロバイクだろうけど
120キロで有酸素だとさすがに水泳か自転車の2択だろうね

60kgの重りを背負ってエアロバイクって考えると・・・
手とかケツとかすぐ痛くなりそうだな

欧米人用のサイトなら120ｋｇサイズでも普通に売ってるんじゃないのか？
確かに実際に着られるのを選びたいが、大きい人の分母が少ない国で選ぶより
簡単じゃないだろうか？

適当なこと言うなよ・・・

普段一応生活できてるんだし錘背負ってやるのとはわけが違うからな
それにサイズだって１２０キロくらい普通にあるからな

マジレスかよ

>>921
ニッセンって10Lくらいまでないっけ？
それで無理なら日本のメーカーだと難しいような
海外通販漁ったほうがいいよ

あと病気でもないのに120キロもあるなら、今まで食生活がよっぽど乱れてたって事だからそこを見直すだけであるていどは落ちるはず
膝や腰の負担を考えたら運動はそれからでもいいと思う

睡眠障害のものです。他に書くところがないので書きます。
病院休診でした。予告もなく。

最悪

>>933
今日はただの土曜日じゃなくて祭日だからな

睡眠障害とか欝とか知らないけど
泳げないんじゃこのスレに常駐する意味ないだろ

まずは同じ悩みを共有できたり対応の仕方を知っている人がいる場所で精神的安定をはかりなよ

そうします。
社会とのつながりが薄いとか注意力低下とかでこの祭日分からなかったのだと思います。

>>933
いい加減にしろ。日記に書け。

>>932
だからそういう適当なアドバイスやめろっての・・・

太ってる人も簡単に痩せれるわけじゃないぞ
その体系を維持してるくらい今は代謝が低いんだよ
代謝をあげる運動せずに食事だけ落としても実はすぐに痩せないんだぞ

巨人はすぐ痩せるって。

食べる量と質を少しまともにするだけで痩せ始める。
まずは、120を維持している食事内容を点検してみよう。

何でこいつ(=pW9Jg7ih)こんなに偉そうなんだ？
適当じゃないアドバイスが欲しけりゃ専門家のところに行け。

>>933
時間に余裕があるなら
メンタル少し無理してでも動いた方がいいぞ

さすがに女性の１２０キロだと体脂肪も相当だろうから食事管理は当然だけど
それよりも運動するための下準備で最低限の筋肉をつけるのが大事だろ
７０キロとかである程度の体力あれば食事だけでガツンガツン減り始めるかもしれんがｗ

>>919に書いた120とは体重のことではなくバストのことです

誤解させてゴメンなさい









とかいうオチ　ｶﾏ〜ﾝ！

若くて日頃から運動してる奴は寝て起きたら体重減ってる
中年以降で脂肪ぶよぶよな奴はたとえデブでも寝て起きの体重変化なしだしな

また海で泳いできた5km
日差しもあって気持よすぎ
10月までいけるか

120もあったら食事制限だけですぐに落ちるでしょ
運動は散歩程度で
食事制限だけで落ちにくくなったら更に水泳すれば？
水着は男性用でもいいんじゃないの？

>>945
イヤンソープみたいな水着ってこと？

プールは膝腰への負担少ないので、いまから始める運動として適しているでしょうけど、
食生活見直さないで水泳だけ始めてもおそらく痩せないですよね。

頑張って！

>>942
吹いたｗ

>>937
悪いけど君と違って専門家なんだ
100キロ超クラスだと例えば白飯を半分にするとか、その程度でも確実にある程度は落ちるよ
もしそれでびくともしないようならなんらかの病気を疑ったほうがいい
よく代謝がどうこうって言うけど、基礎代謝ってものは実はたいしてかわらないんだよ
それこそ白飯何口かぶん程度しかね

>>949
効果の話でびくともしないなんて極端だろｗ
食事へらせばマイナス方向に向かうことくらい誰でも分かるけど、筋肉ほとんどないような人は代謝がまじで低いんだよな
ちょっと小一時間無理なく汗をかくくらいの運動いれるだけで代謝がいっきにあがる、まったく運動してなかった人はね

まったく運動していなかった人が小1時間動けるでしょうか？

専門家ワロタｗ
痩せる専門家が痩せようとしてるってか

120kgがどの程度か分からんけどさすがに汗ばむこともできずにダイエットは厳しいな
てか、食事だけで寝ながらやせなきゃならないレベルならプールスレにはたぶんいないでしょ

>>950
うーん、煽るつもりでもなんでもなく、ネットで仕入れた知識って間違ってる場合も多いって事知っておいたほうがいいよ
話それるからこれ以上は言わないけどさ

過去ログちゃんと読んでる？
着れる水着がないからジムで運動してますって話だよ？
だからもうすでに運動はしてるんだよ

でもその体重で運動って膝腰の負担はんぱないし、体の状態によっては内臓にも負担かかるから心配して言ってるだけなんだけど
ダイエット成功したって体壊したら元も子もないでしょうに
大きなお世話って言われたらそれまでだけど、本人以外から言われる筋合いはないわ
水泳関係なくなってきてるからこのへんで終わるね

連レスごめん
>>952
痩身専門のエステ店やってるんだ
ダイエット関連の質問あれば答えられるけどスレチかな
あと痩せててごめん

>>919からでしょ？
仮にその前があるとしても、
本人が名乗ってないから、勝手に同一人物と見なすのはおかしい。

>>919です！
今ジムから帰って来ました。
私のせいでスレが荒れてしまったようで、本当に申し訳ないです！と同時に、たくさんのアドバイスありがとうございます。

今はバイクとウォーキング（でいいのかあの機械？）中心に運動しております。
おっしゃる通り膝への負担が不安なのでバイクの時間を増やしたいのですが…尻が…尻が痛すぎて…
30分が限界なので、あとはひたすら歩いて、あとはたまに筋トレのマシンやってます。

皆様ドン引かれるかと思いますが、当初は145kgありました。
食事制限中心に、無理のない範囲でジムも頑張っているんですが、やはりプールでガッツリ運動したく、相談させていただきました。
アドバイス通りジムのトレーナーさんに相談してみたところ（すみません、ジム行く前にちらっとスレ見てました）、サーファー用のタッパー？はどうかと言われました。
なのでお風呂入ってからググッてみます！

皆様本当にありがとうございました！

頭酸欠気味なせいで、支離滅裂な長文すみません！

かわいい。一緒に泳ぎたい〜

久しぶりにすっごく泳ぎたくなった！
ところでバタフライてやったら迷惑かなぁ

>>919
頑張ってるね。
水着は、ラッシュガードかな？

エアロバイクの件は、バイクスレッドにサドルに置くクッションが載ってました。

>>955
とりあえずテンプレ100回読んで来い
あと2chのトップもな

>>958
誰に対して「かわいい」って言ってるのが全く分からないのだが。
＞バタフライてやったら迷惑かなぁ
実際にやって見て、
嫌な顔されなったり、人が居なくなったりしなければ平気じゃん？

>>961さんありがとうｰ！
久しぶりに泳ぎにいってみます！
中学生くらいまでがっつり習ってたので全種類泳いでみたくって。
あとかわいいのは957さんね。

サーフィン用のタッパーってのは上半身のみの長そでのウエットスーツの事だ
君のサイズはとても吊るしじゃ無いからオーダーになる
きっとラッシュガードの事言ってるんじゃなくて？
ラッシュも国内では大きいサイズは見かけ無いな
密林USAあたりなら在りそうだが

水中ウォーキング60分とビート板でのばた足を500メートルを毎日やればすぐに引き締まるよ

バタフライ苦手
いつも平泳ぎを超ゆっくりで6ストロークで泳ぐんだけど
バタフライも同じ感じで泳げるもんなのかな

クロール息継ぎのたびに耳に水入るんだけど
泳ぎ方間違ってる？

つ耳栓

>>966
水、入る日と入らない日があるね。
入るタイミングとかどういう差があるのかとかわからないけど・・・（･∀･；）

ところで少し涼しくなってプールに来る人減りました？
いよいよ練習しやすくなる季節になるのが楽しみ♪


引き続きご協力お願いします。
NHKで放送されていた「かっこいいクロールでかっこいい体に！」をリクエストしました。
掲載2週間、「100Eね！」で再放送検討となります。（掲載一週間9/21現在、37Eね！です。）
ぜひぜひ「Eね！」をクリックお願いします（･∀･）
ttp://www.nhk.or.jp/e-tele/onegai/detail/4965.html#main_section

今日はお彼岸？かなんかで親戚が来てる。老人の話の輪にはいっていけない。
帰り車で送るのを口実にプールいきたいな。

>>965
バタフライもゆっくりできますよｰ
まぁどちらにしてもめっちゃ疲れますよね
バタフライ長距離は無理ｰ

もともと１００キロ超スレ住人ですが、現在スレが機能停止状態なのでココでダイエット減量期
最後の経過報告をさせて下さい。

２７♂１７３センチ
開始３／２１
１０５キロ
４／２１ ９５キロ
５／２１ ８８キロ
６／２１ ８０キロ
７／２１ ７３キロ
８／２１ ６７キロ
今日 ６４キロ 体脂肪率１０〜７％ ウエスト７４センチ

水泳は週４ペース
クロール１キロ ２０分弱で泳ぎました。
あと運動は自宅で自重筋トレを３セット、食事制限は１０００キロカロリー以内でやりました。
とりあえず今月末まで落とせる所まで落として来月からは維持期にシフトチェンジしようと思います。
スレチ失礼しました…。
今後ともよろしくお願いします。

凄い勢いだな
1番の原因は圧倒的に食事制限だろうな

と思います。でもすげー。

>>971
971さんを見習ってがんばります！

すごいけど完全に間違った趣味になってる感じするな
運動してて1000kcal以内とか、もう知らんぞｗ

そんなに頑張れる人が何故その体重に？

泳げたら気持ちいいんだろうな。泳げないから歩くしかない。

みなさんありがとうございます。
これが最後のチャンスだと思って取り組みましたが、ちょっとやり過ぎましたね…
ホントはあと３キロ落としたいんですが体脂肪率の方は目標達成してますし、流石にこれ以上の続行は自分でもヤバいと思うので今月いっぱいで強制終了です。
来月からは運動量そのままで摂取カロリーを１８００キロカロリー程度まで引き上げ維持出来るか実験する予定です。
その中で少し減量出来れば万々歳ですが…

173の27才なら1800でも少なすぎる。
運動維持して2200程度は摂取して体型を作るほうがいい。

その意志の強さを利用してなにか会社でも起こせばいい
高確率で成功しそうだ

今日は昼ガッツリ喰ったんで泳いで消費しようと思ったら、プールが水球の大会開催で使えなかったよ

>>981
水球できるほど立派なプールで泳いでるんだな。
うらやましいわ

ちょっと待て>>971の摂取カロリーが少なすぎるって話は前もやっただろｗ
改善するんじゃなかったのか？

>>983
すいません、それは来月からやります。
どうしても今月末まではこの摂取カロリーでやりたかったんです…
このダイエットはある意味、実験でもあるので

危険な実験だな

>>970
今度挑戦してみますね
バタフライ泳ぐとどうしてもあたふたして
でもちっとも進まなくてスタミナ切れしちゃうんです

>>984
心配です
私は食事をすること自体に罪悪感を感じていた時期がありました
拒食症になったら大変ですよ

>>986
ご心配ありがとうございます。
でも拒食症の心配はないと思います。
たまにチートデイとしてドカ喰いしてましたし食欲も旺盛です。
この前はすた丼肉飯増を食べましたｗ
食べる事に罪悪感とかも感じません。たまにドカ喰いする程度なら太らないって事は、このダイエット（実験）で分かってますから…

ウエスト74センチ…
私と同じだ…

>>981
柏崎かよw

7月から始めた水中ウォーキングと水泳で順調に痩せていってるんだけど
最近肌が塩素に負けてカサカサするようになってきた。
昔から肌は強いほうだったのに。歳かな
みんなは大丈夫？

塩素、うちもすごいよ。
帰ってひたすらシャワーで水洗。
皮膚に残ってる。

>>990
俺もだめっぽい。首のとこすんごいかゆくなるし、匂いもなかなか取れずに気にならない？
鼻炎も悪化。
しばらく、やめようと決心した。

【水泳】　プールで痩せる！第68のコース
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1348451150/

AAズレたorz　すまんこ

>>991>>992
やっぱりどこでもあるんだね。
私もすぐシャワー浴びるようにしてる。
それでも翌日首や足が痒くなったりこの前なんて太ももが軽く粉吹いてて焦った。
プールに行かなきゃすぐ治るけど、体に合ってないのかなぁ・・・

施設のシャワー浴びたらすぐに大量の保湿剤つけてます
ランニングとかで紫外線浴びるよりはマシと割り切ってる