【レコ・ダイ】　今日何食べた?　【記録】 part2

朝昼兼 お寿司８貫（鮪、中とろ、大トロ、はまち２、イクラ、うに２貫）６００Kcal
夜 海老かつ ２００Kcal
夜中 生ビール６杯、塩辛

夜０.２ 朝９.６
今日明日は休肝日にしよう…

朝 納豆巻き ３８０Kcal
昼夜兼 牛すじ煮込み ６００Kcal、トマトジュース８０Kcal、チーズ１８０Kcal

朝９.６ 夜０.８

朝 置き換えドリンク
昼 ラーメン 餃子2切れ
間 午後の紅茶のチャイ
夜 屋台の焼きそば2／3パック 出汁巻き2切れ

朝ー野菜ジュース、黒糖、緑茶
昼ースパゲティ（しらす、明太子、大葉、海苔）
間食ーコーヒー、黒糖 、せんべい1枚
夜ーしめ鯖、カボチャ煮物、がんもどき、生にらのナムル、発泡酒1缶
間食ーコーヒー、バニラアイス2口

ジョギング3km、ウォーキング7km

朝 かぼちゃの味噌汁 ６０Kcal、根昆布、ラスク３５０Kcal
昼 カルボナーラ ３００Kcal
夜 ラスク２５０Kcal、トマトジュース

朝０.２ 夜０.８

朝ー野菜ジュース、黒糖、緑茶
昼ー玄米雑炊（玄米、わかめ、黒ごま、卵、青唐辛子味噌）
間食ーコーヒー、バニラアイス2口
夜ー牛肉の炒め物（牛肉、玉ねぎ、キャベツ、しめじ、えのき）、カボチャ煮物、納豆、酢の物（わかめ、きゅうり）、赤ワイン1杯
間食ー緑茶、抹茶アイス1/2個、粒あん

ジョギング11km。
走った分でデザートのご褒美。

朝 目玉焼き ご飯
昼 お好み焼き
間 ミルクティー バナナ みかん
夜 梅おにぎり 赤いきつね

朝 おにぎり２個 ４３０Kcal
昼 牛タン、お新香、トロロ４００Kcal
夜 かき揚げ蕎麦 ６５０Kcal

朝０.４
着々と体重増えてる…

朝ー野菜ジュース、黒糖、緑茶
昼ー弁当（炊き込みご飯1/3、焼鮭、卵焼、切干大根、野菜煮物、かき揚げ1/3）、スープ春雨
夜ーチキンソテー（鶏もも肉）、アボカド1/2個、トマト1/2個、カボチャ、ブロッコリー
間食ー紅茶、せんべい2枚

朝 おにぎり1個
昼 パン(パン屋でいろいろ) チャイ
間 一口羊羹 玄米おこし
夜 ご飯味噌汁 野菜増量麻婆茄子
ブロッコリーのおかか和え チャイ

チャイにはまった…

朝 パスタ（きのこ、ベーコン）４００Kcal
昼 納豆巻き ３２０Kcal、ベーコンエッグ３００Kcal
夜 トマトジュース８０Kcal

朝０.４ 夜０.６

朝 ご飯 味噌汁 アイスチャイ
昼 チャイ イングリッシュマフィン
クリームチーズ
間 なし
夜 ご飯 味噌汁 大根と豚バラの煮物
中華風マリネ 出汁巻き卵

朝ー野菜ジュース、黒糖、緑茶
昼ーわかめ蕎麦、鉄火巻き1本
夜ーおでん（大根3、こんにゃく3、卵2、はんぺん1、竹輪2、さつま揚げ2）、小松菜のごま和え、発泡酒1缶
間食ーコーヒー、バニラアイス1/2個

ジョギング 10.2km

朝 ご飯４００Kcal、ベーコンエッグ３００Kcal、トマトジュース６０Kcal
昼 ベーコンレタスサラダ１５０Kcal、唐揚げ２５０Kcal
夜 とろろ昆布汁 ２０Kcal、トマトジュース８０Kcal、芋焼酎２合

朝０.２ 夜０.４
ここのところ炭水化物を摂りすぎてるせいか体重減らない…

朝ー野菜ジュース、黒糖、緑茶
昼ー玄米雑炊（玄米、わかめ、黒ごま、卵、青唐辛子味噌） 、ピーナッツ
夜ー残り物のおでん、アジフライ、コロッケ、千切りキャベツ、発泡酒1缶
間食ーコーヒー、黒糖

ウォーキング6.6km
凄い食欲です。
でも、体重はどんどん減っています。

昨日
朝 ご飯 煮物の残り
昼 パン チャイ
間 なし
夜 カレー(スパイスから)

今日
朝 りんごのキャラメル煮乗せトースト
昼 リメイクカレー 中華風マリネ
間 あずきバー
夜 白菜と豚肉のミルフィーユ鍋の具を取り分けて雑炊

朝 豆乳鍋（白菜、豚肉、舞茸、エリンギ）５００Kcal
昼 豆乳かぼちゃスープ ４００Kcal
夜 春巻きの皮ピザ ６００Kcal 、トマトジュース６０Kcal、芋焼酎１合

朝０.０ 夜０.８

朝ー野菜ジュース、黒糖、緑茶
昼ーわかめうどん（わかめ、卵、うどん）
間食ーコーヒー、黒糖
夜ー餃子1.5人前、カタヤキソバ1/2皿、生小1杯
間食ーコーヒー、今川焼1個

多忙につき運動出来ず。
ちょっと調子に乗って食べ始めてるなー。
野菜不足だし…

朝ー野菜ジュース、黒糖、緑茶
昼ー卵サンド、コーンポタージュスープ
夜ー合鴨パストラミ、サラダ（サーモン、玉ねぎ、トマト）、枝豆、らっきょう、ピーナッツ、赤ワイン1杯
間食ー緑茶、今川焼1.5個

ウォーキング19.6km
すたみな太郎へ行く予定がキャンセルに。
がっかりなような、良かったような…

朝 鍋の残りで雑炊
昼 おにぎり(梅・シーチキン)アンパン3口
みかん
間 大福(栗) どら焼き
夜 さつまいも雑穀ご飯 自家製ミートボール ポテトサラダ

朝昼 コンビニおにぎり３つ ５３０Kcal
夜 上カルビ、上ロース、タン、ハラミ、サンチュ、カクテキ、ナムル １５００Kcal超え…、生ビール６杯

朝０.０ 夜０.８

朝ー野菜ジュース、黒糖、緑茶
昼ー玄米ご飯、納豆、目玉焼き、青唐辛子味噌、味噌汁（わかめ、えのき、ネギ）
間食ーコーヒー、スニッカーズ1/2個
夜ーしゃぶしゃぶ（牛肉、水菜）、レタス、トマト、赤ワイン1杯
間食ー緑茶、今川焼1個

悪天候のため運動出来ず。
完全に調子に乗って食べ過ぎ…

朝昼 カップ麺 ５２０Kcal
夜 天婦羅 ３００Kcal、芋焼酎２合

朝０.４ 夜１.６
増えすぎだってばさ…

朝ー野菜ジュース、黒糖、緑茶
昼ー玄米雑炊（玄米、わかめ、黒ごま、卵、青唐辛子味噌） 、ピーナッツ
夜ーさんまのフライ、千切りキャベツ、温奴、枝豆、発泡酒1缶
間食ーコーヒー、芋羊羹1切れ

ジョギング11.5km。
間食をやめたら、もっと体重が落ちるんだろうか？
やめられないけど…w

あ、すみませんが、どなたか新スレ立てて下さいませんか？
私、立て方がわからないもので…

私もスレ立て出来ないです(´д｀;;)

朝 ナポリタン６００Kcal
昼 ナポリタン６００Kcal
夜 納豆巻き ７００Kcal

朝１.０ 夜２.２
食欲がヤバい…

朝 カレー蕎麦 ５２０Kcal
昼 ちりめん山椒のおにぎり ３２０Kcal、サラダ６０Kcal
夜 サラダ１２０Kcal、カレー蕎麦４００Kcal
朝０.６ 夜１.４

10/22
朝ー野菜ジュース、黒糖、緑茶
昼ー枝豆、芋羊羹1切れ、ピーナッツ、コーヒー
夜ーコーンポタージュ、フランスパン2切れ、ゆで卵1個、レタス、トマト、温奴
間食ーコーヒー、キャラメル3個

多忙につき運動出来なかった上、食事内容も酷い…

【レコ・ダイ】　今日何食べた?　【記録】 part3
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1382497894/

次スレ立てたよー。

>>970
ありがとうございます！！！
次スレ上げておきます。


朝 ワカメ野菜ラーメン ５００Kcal
昼 ホタテちりめん山椒ご飯 ５００Kcal
夜 サラダ８０Kcal、チーズ３００Kcal、芋焼酎１合

朝０.８ 夜１.２
新米が美味しいです…。

>>970
わー！ありがとうございますー！助かりましたー！

朝ー野菜ジュース、黒糖、緑茶
昼ー玄米雑炊（玄米、わかめ、卵、青唐辛子味噌）、レタス、トマト
夜ー鍋物（鶏団子、ネギ、カボチャ、しめじ、舞茸、ごぼう、豆腐、油揚げ）
間食ーコーヒー、プリン1個

ジョギング12.2km。
明日から雨だって。
運動が出来ない…

朝 酢豚、ほうれん草ごま和え、麻婆茄子 １８０Kcal
昼 豚焼肉 ７００Kcal レタス３０Kcal
夜 魚の甘酢餡掛け、人参ほうれん草のお浸し、きんぴらゴボウ １８０Kcal
間食バタピー５００Kcal

朝０.４ 夜１.０
朝晩は３品盛りの冷凍食品でした。
カロリー低いし助かる。

朝ー野菜ジュース、黒糖、緑茶
昼ー玄米ご飯、納豆、インスタント味噌汁、青唐辛子味噌
夜ー芋煮（里芋、牛肉、豆腐、油揚げ、白菜、ネギ、カボチャ、しめじ、舞茸、ごぼう）
間食ーコーヒー、プリン1個、バニラアイス1/2個

雨のため運動出来ず。
甘い物がやめられないので、とりあえず酒をやめて3日。
特に飲みたい気はないので、単なる習慣かも…

朝ー野菜ジュース、黒糖、緑茶
間食ーせんべい1枚
昼ー玄米雑炊（玄米、わかめ、卵、青唐辛子味噌）
夜ー餃子1人前、焼きそば1/2、中華丼1/4、ビール中瓶1本
間食ーコーヒー、シナモンロール1個

雨でジョギング出来ず、室内でキチダン。
体重が着実に減っているので、油断して食べたい放題になっている。
今日は酒もいってしまった…んまかった…

朝 カレー ３００Kcal
昼 かまぼこ ７０Kcal
夜 ハマチの刺身１００Kcal、銀杏、串カツ２５０Kcal、大根おろし、鮭おにぎり１８０Kcal、チーズ３００Kcal

朝９.６
今晩からホテル滞在。
火曜まで体重計れないのが不安…。

フロントに頼めば持ってきてくれるよ＞体重計

>>977
デブが体重計を借りるのは恥ずかしいです…

朝昼兼 パンチマハルのカレー ８００Kcal以上ありそう…
夜 焼き芋 ４００Kcal

朝ー野菜ジュース、黒糖、緑茶
昼ー玄米ご飯、納豆、目玉焼き、キムチ、わかめの味噌汁
夜ーシチュー（カボチャ、人参、玉ねぎ、ブロッコリー、鶏肉）、ライ麦パン1切れ、赤ワイン1杯
間食ー緑茶、草餅1個、道明寺1/2個

多忙につき運動出来ず。
食後の甘い物がなぁ…

朝ー柿1個、黒糖、緑茶
昼ー回転寿司にて寿司8皿
間食ーコーヒー、プリン1個
夜ーシチューの残り、サラダ（ミックスビーンズ、レタス、玉ねぎ、トマト、大葉）、ライ麦パン1切れ、チーズ、発泡酒
間食ー緑茶、今川焼き1個

ウォーキング14km。

朝 コンビニおにぎり ４００Kcal
昼 なだ万弁当 ６００Kcal位
夜 生ビール４杯、ぼんじり、ベーコン、蒸しキャベツ、焼肉、鳥から、茄子の浅漬け

野菜不足で舌が荒れました…

朝ー野菜ジュース、黒糖、緑茶
昼ー玄米雑炊（玄米、わかめ、卵、黒ごま、黒酢）、ピーナッツ
間食ーコーヒー、黒糖
夜ー焼鳥5本、ゆで卵2個、トマト、冷奴、キムチ、納豆、チーズ、ピーナッツ、発泡酒1缶
間食ーコーヒー、今川焼1/2個

ジョギング12km。
今月もあと少しで終わりです。
もうひと頑張りだー！

朝 ブリトー ３５０Kcal
昼 お刺身食べ放題ランチ まぐろ＋びんとろ５０切れ位、ネギトロお椀一杯
夜 トマトジュース

ランチはお刺身８種、お惣菜、サラダ、デザート一品の食べ放題。
家帰ったら体重計ろう…。

朝ー野菜ジュース、黒糖、緑茶
昼ー玄米雑炊（玄米、わかめ、卵、黒ごま、黒酢）、ピーナッツ
夜ー温麺入りユッケジャン（牛肉、ニラ、もやし、えのき、かいわれ、豆腐、キムチ）、発泡酒1缶
間食ーコーヒー、果実ドルチェ3個

雨で運動出来ず。

朝 コンビニパスタ ４００Kcal
昼 ナポリタン６００Kcal、サラダ５０Kcal
夜 コロッケ２００Kcal

夜 １.４

朝 ミートパスタ７００Kcal
昼 焼肉３８０Kcal、ご飯２５０Kcal、納豆１００Kcal
夜 トマトジュース８０Kcal、納豆ご飯 ３００Kcal

朝０.８ 夜１.６
また明日から頑張ろう…。

朝ー野菜ジュース、黒糖、緑茶
昼ーわかめ蕎麦
間食ーコーヒー、キャラメル3個
夜ー秋刀魚の梅しそフライユ、千切りキャベツ、トマト、長芋のバター醤油、黒豆煮、ユッケジャン残り、発泡酒1缶
間食ーコーヒー、果実ドルチェ3個

ジョギング12.5km。
凄い食欲…。

朝 フランスパン2切れ、グリーンサラダ
昼　トマトスープ
夜 豆腐の照り焼き風、グリーンサラダ、ミルクスープ、赤ワイン少し
間食 ドライフルーツ

朝ー野菜ジュース、黒糖、緑茶
昼ー温麺（わかめ、海苔）、ピーナッツ
間食ーコーヒー、せんべい3枚
夜ー餃子1人前、カタヤキソバ1/2、中華丼1/3、生中1杯
間食ーコーヒー、メープルパンケーキ

ジョギング11km。
今月の結果＝ジョギング 155km＋ウォーキング65km＝220km
しかし、こんなに食べてたら運動しても追いつかないなー

どか食いしました…
朝 つるとんたんのうどん、クリームお出汁 ６５０Kcal
昼 朝の残りで、つるとんたん ６５０Kcal
夜 卵の黄身４つ＋ひきわり納豆でご飯 ６００Kcal

朝０.６ 夜１.４

夏に殆ど食べれなかった炭水化物が美味しくて過食気味…。
毎年新米の時期に太るんだよなぁ…。

朝 パン７５０Kcal
昼 煮ひじき＋煮わらびで混ぜご飯 ５００Kcal
夜 パン２５０Kcal

朝０.４ 夜１.４
１日で食パン一斤食べちゃった。
一週間前から野菜摂れてないからサプリに頼ってます。
ついでに食べ過ぎてるのでカロリミット的な物も…。

朝ー野菜ジュース、黒糖、緑茶
昼ーヴィドフランスのパン（北海道秋鮭クリームコロッケサンド、セサミサンド）、ポテチ、オニオンコンソメスープ
間食ーコーヒー、果実ドルチェ2個
夜ー煮物（牛肉、カボチャ、玉ねぎ）、サラダ（アボカド、トマト、レタス）、パスタ（シラス、大葉）、赤ワイン1杯
間食ーコーヒー、果実ドルチェ3個

多忙につき運動出来ず。
どこかで食べ過ぎに歯止めをかけないと…