低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ8杯目

このスレって「ゆるめ」、「緩め」って単語が入るだけで入れ食い確定だから
釣り師としては楽しいのかも知れない・・・・

意識して糖質制限はしてない
朝　
ミニトマト12個　糖質 計7.2g
きゅうり大　2本　計3.9g
ささみ　3本　計不明　調味料は塩のみ
昼
ロールパン　2個　計6.6g
夜
ささみ2本　計不明
無調整豆乳　200ml　計3.3g

ささみ以外での摂取量は合計21g
アトキンスの20gは越えてんな

これに加えてサプリメントとってるけど、サプリメントに白糖が使われているから
もっととってることになるな

サプリに含まれる糖質はmg単位なので気にしなくてもいいと思うよ。
まぁ気にして無いだろうけど。
キュウリの糖質ってそんなにあるんだ。食物繊維含んだ炭水化物の量ではなくて、糖質でそんだけなのか。
逆にロールパンの糖質少ないな。

メガマックの肉だけを注文して食ったが
メガマックの肉ってすげー臭みがあったんだな
単品で食べるとよくわかる

あ、メガマックじゃなかった
クオーターパウンダーの肉ね

メガマックの肉は普通
クオーターパウンダーはなんか臭みが強い

>>950
ミニサイズの普通のロールパンより小さいやつだから
普通サイズのロールパンはもっとあると思う

比較的糖質の少ない野菜
キュウリ 1.6g/100g
レタス 1.6g/100g
セロリ 2.3g/100g
ダイコン 2.7g/100g
モヤシ 2.6g/100g
キョウナ 2.4g/100g
シュンギク 2.7g/100g
トウガン 2.7g/100g
ニラ 2.8g/100g
ハクサイ 1.9g/100g

糖質の多い野菜
アスパラガス 3.3g/100g
カボチャ 17.5g/100g　断トツ
カリフラワー 4.4g/100g
キャベツ 4.9g/100g
タケノコ 6.0g/100g
タマネギ 7.6g/100g
トマト 3.3g/100g
ナス 3.4g/100g
ニンジン 6.1g/100g
パセリ 6.4g/100g
ブロッコリー 6.7g/100g

食べてはいけない
さつまいも 28.7g/100g
バナナ 22.6g/100g
かき 15.5g/100g
ぶどう 14.4g/100g
りんご 13.1g/100g
キウイフルーツ 12.5g/100g

さつまいもって、品種改良した特産芋は40g近くいってるはず

>>954-956
>キュウリ1.6g/100g
ここからの転載だな
http://www2.plala.or.jp/eddie/slim2/sl211.htm

なんか数字おかしくね？
http://fooddb.jp
文部科学省の「日本食品標準成分表2010」だと
きゅうり100gあたり14kcal、炭水化物3.0、繊維総数1.1g
てことは糖質1.9gなんだけど？

上の個人サイトのデータってアトキンス本からもってきてるのかね？
だとするとアメリカの食品成分表のデータなんじゃないか？
日本とアメリカじゃ八百屋に出回ってるきゅうりの品種も違うだろうから微妙に変わってくるな

>ブロッコリー 6.7g/100g
低炭水化物レシピスレでよく見かけるブロッコリー
文部科学省の「日本食品標準成分表2010」だと
33kcal、炭水化物5.2g、繊維4.4g→糖質0.8g
こっちのは炭水化物の数字そのまま書いてるんじゃないか？
それでも炭水化物が1.5gも違う

サイトやスレに書いてあることを鵜呑みにしないで自分でちゃんとソースを確認しないとダメだぜ
自分だけ勘違いするならまだしも人に教えるとなると問題だわ

>>948
20g制限はインダクション期だけだろｗ
何も意識せずにその食事だったら、脂質代謝で生活している食生活じゃん

何にせよケンタッキーやカレー食ってる奴より糖質制限できてる人にケチつけて何がしたいの

ケチはつけてないんじゃないか？
「イヤイヤ、あんたは結構頑張ってるよ」ってことだろう。

948の人は血液検査で中性脂肪低すぎと出るタイプね。
一生こんな食事とってたら栄養失調でぶっ倒れるが
一時的なもんならどうってことねえわ。
根本的に摂取カロリーが少なすぎだが。

根本的にエネルギー不足だな>>948
エネルギー不足な上糖質だけで代謝回してるから
糖質中毒の脳による糖の要求で強い飢餓感が常時起こる
そしてほんのすこしの気の緩みで暴食開始→リバウンド
大変だなー。まあがんばるといいよ
なんでこのスレに来たんだか謎だけどな

20g程度の糖質じゃ回し切らないだろ、それこそダイエットの主目的である体脂肪の消費が捗ってる状態になってると思う。
脂質カロリーの大量摂取をお勧めるひとの意見は、摂取した脂質カロリーの代謝には言及してるけど、体脂肪の消費過程までには話が伸びない。
現状維持や糖尿病末期患者には最適だとは思うけどね。
ケトーシスを起こすための呼び水(油)は必要だが、体質改善が済めば、蓄積体脂肪を消費される食生活が一番。

>>964
>蓄積体脂肪を消費される食生活が一番。
具体的にはどんな食生活ですか？
>>948みたいな20g少量の糖質だけとって基礎代謝消費も割るような低カロリー食ですか？

ブロッコリーやアスパラガスも要注意なのかよ…。

朝はウィンナーと目玉焼き、ブロッコリーにマヨネーズ、納豆１パックっていうのが定番なんだけど…。

まぁ、以前は毎食ご飯ガッツリ、アイスやお菓子、ラーメン大好きだったからなぁ。少しずつ体重落ちてきてるから主食とお菓子類を食べない糖質制限で頑張ってみる。

ちょっと数レス読めば分かることなのに、なんで間違った情報源のレスだけを鵜呑みにするんだろう。
ブロッコリーもアスパラガスも、炭水化物は6%を越えるが、大半が食物繊維なので、
糖質は2%以下であって、セーフとされてる食材と同等だぞ。

>>967
教典によって違うことが書いてあるんだから噛みつくな
低炭水化物を標榜すると、厚みのある野菜は炭水化物が多いから食えない。

>>968
>>967は糖質で見るとセーフって書いてるだろ
日本語読めないの？
>>966もそうだが文章読解が苦手/できないと良いように搾取される人生しか送れないぞ

そこまでストイックにやっても痩せられないブタ共笑えるwww
運動しないで痩せるんだ！（ｷﾘｯ
なんて思ってるのかな
>>967に噛み付くブタとかいるんだろうなぁ

まいたけ最高

グリコの成分表からピックアップ。炭水化物から食物繊維を抜いた数値です。
当然ながら、品種・産地・季節等により変動があると思います。

ほうれん草 0.3g/100g
もやし 0.4g/100g
小松菜 0.5g/100g
ブロッコリー 0.8g/100g
かいわれ 1.4g/100g
たけのこ 1.5g/100g
オクラ 1.6g/100g
レタス 1.7g/100g
セロリ 1.7g/100g
白菜 1.9g/100g
きゅうり 1.9g/100g

アスパラガス 2.1g/100g
ししとう 2.1g/100g
カリフラワー 2.3g/100g
大根 2.7g/100g
ピーマン 2.8g/100g
なす 2.9g/100g
かぶ 3.1g/100g
キャベツ 3.4g/100g
トマト 3.7g/100g
さやえんどう 4.5g/100g
しょうが 4.5g/100g
白ねぎ 5.0g/100g

たまねぎ 7.2g/100g
にんじん 6.4g/100g
かぼちゃ 8.1g/100g
こぼう 9.7g/100g
レンコン 13.5g/100g
コーン(種子) 13.8g/100g
にんにく 20.6g/100g

>>972-974
これって>>954-956書いた人物と同一？　何がしたいの？
食品のチョイス基準がさっぱりわからないし、ほんと何のため？

緩め
朝 干豆腐麺、レタス、鳥ハムで塩焼きそば風。

昼 シャトレーゼパン二個に鳥ハム、バター、マヨネーズ。ゆで卵一個、コンソメスープ、6Pサイズのデザートチーズ。

夕 塩麹漬け鶏胸肉の唐揚げ、ピクルス、もやしのナムル、ピスタチオ、赤ワイン少々、70%チョコひとかけ。

ピスタチオ食べ出したら止まらなかった。

豚ってなんで必ずチョコレート中毒なの
基地外？

かなりきつめ
朝
ケンタッキー3ピース
カットレタス+オニオンスライス
昼
ケンタッキー3ピース
カットレタス+オニオンスライス
夜
焼き鳥のももネギマ皮ニンニク5本ずつ15本 塩
ウイスキー
カットレタス+オニオンスライス
サプリ併用で毎月食費10万

前よりだいぶ良くなったね。
玉ねぎは糖質多いけど少量ならセーフ。
にんにくは調味料程度ならいいけど、丸ごとだとかなり糖質多いぞ。

食費に月10万とかえぐいな。肉魚は外で食うと高くつく。
夜と朝は自炊できないのかね？
週末に鶏はむとか塩ぶたとか大量に仕込んだりして
冷蔵庫と冷凍庫を駆使して作り置きしたらどうか

一人暮らしだから自炊しても意外と金かかるんだよね
調理したりするくらいならゲームとかしたいから仕方ないかな
ダイエット効果は半端ないからこの生活やめられないしね

936みたいな生活を半年で身長176で体重96から75す
主食抜きする前は食費毎月4万程度だた
もう米やパン見るのもいや(´・ω・｀)

>>981-982
肉魚メインだから同じ自炊でも主食有りの自炊と比べたら金は掛かるよ
金と時間を何に費やすかは人それぞれだから自分がいいならそれでいいわな
何しろ続けることが大事だ
ちなみに書いとくと鶏はむに使う鶏むね、街によるかもしれんけど国産でも\40/100g切ってる
1枚250gぐらい。2枚食えば\200

>>983
978のは昨日ので
今日は
朝
チーズ
ベーコン
カットレタス+オニオンスライス
プレーンヨーグルト
昼
プレーン卵焼き
ゲソフライ
カットレタス+オニオンスライス
夜
ウイスキー
焼き鳥塩焼き15本
にしん塩焼き
カットレタス+オニオンスライス

金かかるす(´・ω・｀)

>>984
焼き鳥が高級だな、地方でも15本も食うと1000円は超えちゃう。
スーパーで買った鶏の胸肉をフライパンでソテーしたり、
缶詰のスープで煮込んだり、水煮にするだけで、グッとお安くなるよ。

オススメはオリエンタルグルメのレッドカレーとトムヤムスープだ

飯代10万円は痛いよね、って主張じゃなくて
飯代10万円の俺すごいよね、て主張だと思うよ。

>>985
おー
飯のバリエーション増えそうだ
ありがとう

俺はセブンイレブンの手羽先（炭水化物1個1.9g）を沢山食ってる

鶏胸肉と塩をシリコンスチーマーにぶっこんで適当にレンジ突っ込む
シリコンスチーマーはマジ便利

>>985
俺もいいこと聞いたわ。糖質と炭水化物合わせても10g以下はいいね。ご飯が欲しくなりそうだけど、味のバリエーションが増えるのはいいこどだ。塩コショウやマヨネーズは飽きたよ(´；ω；`)

>>990
酒飲めるならウイスキーに合うよ
あとレタスとか野菜だな
ご飯とか見たくもねえよ
匂いもいや

俺は塩好きでよかった
全く飽きない
醤油とかならバリエーションあっていいから少量垂らしなよ

火を通す料理に鰹節をぱらぱらっとかけると味が変わる
醤油味でもマヨネーズ味でも旨みが出て美味しい

醤油も何種類か醤油さしを用意して
中に煮干や鰹節を入れて出汁醤油にしても違う気分になるよ

ダイエットしてたわけじゃないけどこんな食生活してた
痩せ型だけど痛風になったよ
酒飲まない、遺伝なし
気をつけなはれよ

【日本人必見!!】
韓国政府と在日コリアン反日組織の鬼畜所業！日本崩壊危機!!

戦後、日本人は53億＄にも及ぶ朝鮮における資産の全部を放棄することを求めれたが、なんと韓国は日本と韓国が戦争状態に無かったにも関わらず、謝罪と戦争賠償を要求した。

結局、1965年の日韓基本条約によって日本は韓国に8億＄の資金供与と融資を行ったばかりか、1965年〜1998年までの間に無償贈与として合計15億＄の資金、技術支援を行った。

しかし、鬼畜韓国は、日本から受け取って来た巨額の貢献、贈与、補償、協力にも、日本人漁民虐殺で奪い取った竹島、対馬の島々にも満足せず、全ての日本文化は韓国に由来すると世界主張し、日本の文化、財産権さえも自分たちのものにしようと、現在も企てを続けている!!

【反日売国奴】検索必須必見!!
●在日通名議員団
●国民の知らない反日の実態

私たちは、この人種の奴隷で良いのですか!?もう我慢の限界だ!!
目を覚まし抗議行動しましょう!!

子供たち私たちの未来日本のために
立ち上がれ大和魂!!

糖質制限食の起源は焼肉ダイエットです
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