チラシの裏　35枚目@ダイエット板

やっと規制解除された！！

些細な筋トレ増やしただけで体脂肪率が急に減り出した…
そんなにすぐは影響ないと思うから誤差だと思いつつ続けようと思う

7キロ痩せて体の重さは感覚ではあんまりわからないけど、
その分のダンベルのこととか考えたら、えってなるねｗ

まだあと10キロはおとすぞー！

サンマおいしかった
昼のトンカツもおいしかった
抹茶アイスもおいしかったし、食べた分運動するよぉ〜

ジムで水泳、筋トレ、有酸素のフルコースでガッツリ燃え尽きたあとのガリ梨(ガリガリ君の梨味)が最高すぐる！！！
家に着くまでに溶けたら嫌だから買ってすぐに歩きながらかぶりついてる。
カロリーは63キロカロリー。
これが高いか低いか、考えてる余裕もなーし。

明日もガリ梨の為にヘトヘトになろう。

最近過食が止まらん
やばいわ

相変わらず「身体に良くない」が「太る」に変換されることが多い。

昨晩陶器のコップが足の小指を直撃
今見たらすげー腫れ上がってて内出血が酷い
靴下履くと肌と布が擦れて痛い
ウォーキング出来ねーぞーーー！

>>953
一緒くらいかも
70から始めて63まで来たよー
とりあえず標準体重になったら会いたい人がいるんだー
美容体重にするにはまだまだ先は長いんだけどね

会いたい人か…
体脂肪率30％の時に妹に気遣い抜きでズバリ何キロくらいに見えるか訊いた

実体重より８キロ重かった

…顔で笑って心はむちゃくちゃショックだった
ずーっと体重的には痩せてた事も太ってた事もないんだけど
怠惰な生活で見た目がダルダルになってた事に気付いた
あれから数ヶ月体脂肪率は６％減り見た目もスッキリしてきた
今なら何キロって言ってくれるかな…

>>958
骨やってるかもよ
病院池
無理せずにお大事に

10�`痩せたんだけど親が太れ太れとうるさく心配するようになった
ガリは貧弱でイヤ、子供にはまんまると太っててほしいだとさ　orz

>>962
私も幼い娘がいるから
何となく気持ちわかるかも。

肥満にはなってほしくないけど、
親としては出来れば健康的で
食を楽しみながら元気に長生きしてほしいな。

あー夏バテどころか食欲増してるよ・・・

>>961
あれからまた一層酷くなってきたから明日朝一で行ってくる
親に心配されたしヒビでも入ってるのかどうかの不安を取り除いてくるよ
ありがとう

最近活発に外出たり友達の家に行ったりしてるから間食も無いし
食う量も減って体重減ってきてるけど
これがまた家にこもる生活になったらやばいな…
大学始まったらお腹鳴るの抑えるために食べるだろうし

ダイエット始めたら逆に食費掛かる様になった、そしてガス代が・・orz

(´･ω･｀)チョコよりプリンが食いたかった

走ってたらケガしちゃった
これからどうしよう・・・

目標体重になったので維持期に入ろうとしてるのに体重が減る
昼には好きな物食べてるけど夜は重たい物食べたく無いし全体的に
量が減った・・・・あれ？俺何で太ったんだ？

食欲そんな湧かないから簡単なもので済ませる、でも力が出ない
ちゃんと食べないとと思ってバランス良い食事摂る、でも胃もたれ…
なんだろーうまくいかないほんと体力がない辛い

なんかもう、一生減らないような気がしてきたorz
たったあと3kg減らしたいだけなんだけどなあ

>>970
食生活が良くなったってことだろうね。よかったじゃん。

>>971
プロテインダイエットとかメイバランスとかエンシュアリキッドとか
栄養のある水分を取ったらどうかな？

55.5→55.7→56.0→56.3
ほらやっぱりリバウンドした

>>974
なるほどー
アドバイスありがとうございます、食事に取り入れてみます

>>975
800g増えたぐらいでリバウンドってバカじゃねぇの( ﾟ,_ゝﾟ)

ホエイプロテイン買ってきたから今日から頑張る

小指の骨に異常は無かった
よーし、気兼ねなく運動頑張っちゃうぞ〜

体重減らなくなったから、明日また減らなければドカってみる
今思いついた物でどれにしようか・・・
最後まで迷ったらサイコロ振って決めるｗ

１、コンビニorスーパーで弁当お菓子大量買い
２、マックと吉野家で持ち帰り＆ピザーラで惣菜系注文
３、ステーキガストで牛ステーキとサラダ＆カレー＆パン食べ放題
４、家にある七割そばを気持ち悪くなるまで食う
５、コストコへ行ってドカ盛り数品購入
６、回転寿司ｏｒ中華系の店

アパレルショップで細いとイケメン店員(20)にやたら褒められた
が、まだ絞れるはずなので頑張る

>>980
自分なら６だなー栄養バランスが一番良さそう
でもチートなら炭水化物より肉系が良くない？
次スレよろ！

朝からダラダラ食べてたら出かける気力がなくなった
いや別に食べると決めた日だからいいんだけどさ
そーいや昔は休みになると何食べよーかな〜しか考えてなかったなー
そりゃデブるわｗ

>>982
おお、980が立てるの気が付かなかった、ありがとう

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【チラシの裏　36枚目@ダイエット板】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346404921/

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朝食は普通だったけど
昼食はチャーハンにそうめんにメンチカツロール。
おやつに蒸しパン食べて
晩御飯に６枚切りパン一枚（ブルーベリージャムたっぷり）。
せっかく1�s減ったけど体重元通り（^_^;）。

まぁ、明日からまたがんばろう。

3ヶ月で7kg痩せたいな〜
55kg→48kg 26%→19%くらいかな。

今回は途中で投げ出さんぞ！！！
走り込んで食事制限を頑張るぞ〜

明日は通しシフトだから好きなものたべてやる！って思ったけど月の始めはちょっとがんばりたい気もする…

こんな時間に夕食を食べて軽く後悔…
でも日勤終わったの21時過ぎなんだもの

ケーキ食いたいんだけど夕飯やめてケーキだけか
夕飯だけか迷ってるんだけど

>>988
夕飯だけにしてケーキは明日の朝ごはん

>>989
この前もケーキ我慢したしこの際我慢しない手はないな…
体重もずっと減ってるし我慢する

明日は走るぞ
時間があるから15kmくらい走りたいな

さっき急にとてもおにぎりが食べたくなって
シャケ焼こうと冷凍庫から取り出しホイル用意までしたとこで
今から焼いてもすぐ食べられないじゃんとなんとか理性が勝った良かった

よし起きた！走るよー

ここ数日体重が停滞、今日計ったら100ｇ増えてたから今日はドカるぞ！
前半ステーキガストで肉と野菜とカレー食って
仕事帰りに回転寿司で寿司と蕎麦とデザートだ！
最後はコストコでホットドック＆炭酸ドリンク＆アイスを食べる予定

サラダ
ヨーグルト
豆乳
牛乳
まんじゅう×2
味噌パン

お腹いっぱい！ゴチでした！

体重変化は無いが腹が出てきた
歳か

地味な食事制限だとやっぱり減らないね
体のラインを変えてモチベーション上げるためにも
ウィーフィットで筋トレ中心に動こうかな
普段肉体労働の立ち仕事の筈なんだけどな…
そういえばこの頃の食欲は異常だな
早く生理こい

今日は食べる日だぞー！
と勢い込んでスーパーへ
月決まりの特売デーであれもこれもかなり安い
よーし！と元気にカートを押したものの
結局いつものメニューしか買えなかったでゴザルorz
ドカ食いなんてもう一生できないような気がしてきた

>>994
いくらチートだからたらって
食い過ぎると泣をみるぞ

みんな痩せて幸せになる

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