カーヴィーダンス Part7
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前スレ：カーヴィーダンス Part6
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1334915795/
過去スレ・注意点などは>>2-4の辺り
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前スレ：カーヴィーダンス Part6
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1334915795/
過去スレ・注意点などは>>2-4の辺り
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 08:54:48.35 ID:86S/WkAQ
過去スレ
カーヴィダンスで即やせる！
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285768346/
カーヴィーダンス Part2：
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310536446/
カーヴィーダンス Part3：
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310829875/
カーヴィーダンス Part4
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318667842/
カーヴィーダンス Part5
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1328184573/
カーヴィダンスで即やせる！
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285768346/
カーヴィーダンス Part2：
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310536446/
カーヴィーダンス Part3：
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310829875/
カーヴィーダンス Part4
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318667842/
カーヴィーダンス Part5
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1328184573/
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 08:55:50.03 ID:86S/WkAQ
【腰痛にならないための注意点】
腹筋を凹ませたまま、お尻をギュッと締めた状態をキープしたまま動きましょう。
力を入れずにブンブンと回すのは腰痛や膝痛などの原因となります。
効果も早く出るので頑張って意識したままで動きましょう
※よくある質問※
Q：やせません
A:1ヶ月毎日続けても体型や体重の変化がないという人は、
「摂取カロリー≧消費カロリー」になっている可能性が高いので、
食べる量を減らすか、カーヴィー・その他の運動の時間を増やしましょう。
なお、カーヴィーは、減量が主な目的ではなく、体型を変化させる運動です。
（早く痩せたい人は筋トレ+有酸素運動+食事制限）
Q：お腹の力のいれかた
A:お腹に力を入れるっていうのは骨盤を立てるようにして
お腹と背中をくっつけるように意識してお腹を薄くする感覚かな。
Q:即やせと部分やせどっちを買えば良い？
A:ダンスやリズム感に自信がない人は、まず部分やせから始めてみる方が良いようです。
Q:マーメイドの時の痛み
A:マーメイドのときのマラソンを走ってるような肋骨・脇腹の痛みについて、
樫木先生の半年前のブログ記事に書かれてたのを見つけた。
以下コピペ
横腹とか胃のあたりがダッシュした時のような感じがするという方々
私もする時があります。
勢いよくやらずにソフトにゆったりとしたテンポで動かしてみて下さい。
腰の振りの動きも脇からの腕の動きも雑になったり力み過ぎて早いテンポでやると、
そうなっちゃいます。
慣れるまでは、テンポを遅らせてもいいので ゆらゆらと動かし勢いよくやらないように
お願いします。
ガンガンガンというイメージではなくゴムまりのように動かして下さい。
慣れてきたらテンポや勢いもつけたり味付けしてみて下さいね！！
■上記を試みても痛い場合は内臓虚血など他の要因があるかもしれないので病院へ。
§報告用テンプレ
■ 年齢・性別・身長
■ カーヴィー期間
■ メニュー・時間帯
■ 身体の変化
■ 他にやっていたこと
腹筋を凹ませたまま、お尻をギュッと締めた状態をキープしたまま動きましょう。
力を入れずにブンブンと回すのは腰痛や膝痛などの原因となります。
効果も早く出るので頑張って意識したままで動きましょう
※よくある質問※
Q：やせません
A:1ヶ月毎日続けても体型や体重の変化がないという人は、
「摂取カロリー≧消費カロリー」になっている可能性が高いので、
食べる量を減らすか、カーヴィー・その他の運動の時間を増やしましょう。
なお、カーヴィーは、減量が主な目的ではなく、体型を変化させる運動です。
（早く痩せたい人は筋トレ+有酸素運動+食事制限）
Q：お腹の力のいれかた
A:お腹に力を入れるっていうのは骨盤を立てるようにして
お腹と背中をくっつけるように意識してお腹を薄くする感覚かな。
Q:即やせと部分やせどっちを買えば良い？
A:ダンスやリズム感に自信がない人は、まず部分やせから始めてみる方が良いようです。
Q:マーメイドの時の痛み
A:マーメイドのときのマラソンを走ってるような肋骨・脇腹の痛みについて、
樫木先生の半年前のブログ記事に書かれてたのを見つけた。
以下コピペ
横腹とか胃のあたりがダッシュした時のような感じがするという方々
私もする時があります。
勢いよくやらずにソフトにゆったりとしたテンポで動かしてみて下さい。
腰の振りの動きも脇からの腕の動きも雑になったり力み過ぎて早いテンポでやると、
そうなっちゃいます。
慣れるまでは、テンポを遅らせてもいいので ゆらゆらと動かし勢いよくやらないように
お願いします。
ガンガンガンというイメージではなくゴムまりのように動かして下さい。
慣れてきたらテンポや勢いもつけたり味付けしてみて下さいね！！
■上記を試みても痛い場合は内臓虚血など他の要因があるかもしれないので病院へ。
§報告用テンプレ
■ 年齢・性別・身長
■ カーヴィー期間
■ メニュー・時間帯
■ 身体の変化
■ 他にやっていたこと
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 08:56:50.16 ID:86S/WkAQ
テンプレここまで
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 15:19:50.99 ID:lFQFdtrD
スレ立て乙です！
サボてった部分痩せ、今日から復帰。
したたるほど汗が…。グレーのタンクが黒っぽく染まったよ。
久しぶりでキツイけど、やった後の爽快感がたまらない。
サボてった部分痩せ、今日から復帰。
したたるほど汗が…。グレーのタンクが黒っぽく染まったよ。
久しぶりでキツイけど、やった後の爽快感がたまらない。
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 20:15:25.52 ID:fIDQdKad
始めて３ヶ月。できる時にやるって感じで毎日ではないけど、
ストレッチ→ゆる→即ダンス２→ダンス１→メラ→ゆる→ストレッチ
時間がある時はこのコース。体重はあまり気にしていないけど、
フェイスライン、鎖骨のあたり、あとウエストやヒップが引き締まってきて全体的にこじんまり体のラインが整ってきてうれしい。
BAAMを常温で飲みながらやるのはお奨めですよ～。ハンパない汗が出ます。
ストレッチ→ゆる→即ダンス２→ダンス１→メラ→ゆる→ストレッチ
時間がある時はこのコース。体重はあまり気にしていないけど、
フェイスライン、鎖骨のあたり、あとウエストやヒップが引き締まってきて全体的にこじんまり体のラインが整ってきてうれしい。
BAAMを常温で飲みながらやるのはお奨めですよ～。ハンパない汗が出ます。
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/07(土) 08:35:10.60 ID:GJ02TObs
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/07(土) 10:52:44.84 ID:nWExlEIv
今日からカーヴィーまた始める。
一回挫折しちゃったけど、あまりに足腰に肉ついてしまったので頑張る。
一回挫折しちゃったけど、あまりに足腰に肉ついてしまったので頑張る。
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/07(土) 14:08:25.42 ID:8kmDnaZF
汗をかく＝痩せるではないから、そんなに無理に発汗させる必要はないよ
自然に汗が噴出してくるんだったら、それで十分だと思う
逆にカーヴィー程度のエクササイズでＢＡＡＭ飲んだら摂取カロリーと消費カロリーがぷらプラマイゼロになりそう
自然に汗が噴出してくるんだったら、それで十分だと思う
逆にカーヴィー程度のエクササイズでＢＡＡＭ飲んだら摂取カロリーと消費カロリーがぷらプラマイゼロになりそう
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/07(土) 17:36:44.13 ID:Bfpt75B9
うん・・・ジョギング1時間とかジムで数時間じっくりならBAAM飲む価値あるけど、
有酸素運動でもないストレッチに近いカーヴィー20～30分にBAAMは無駄だと思う。
有酸素運動でもないストレッチに近いカーヴィー20～30分にBAAMは無駄だと思う。
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/07(土) 18:33:05.26 ID:yYO5EBZs
確かに>>10の通りだと思うけど、
ＢＡＡＭ飲んでモチベーション上がるんなら、飲んでもいいんじゃないかな？
ＢＡＡＭは2倍に水で薄めても十分飲めるから、そんな感じで
自分はジョギング1時間でそうやってたし
ＢＡＡＭ飲んでモチベーション上がるんなら、飲んでもいいんじゃないかな？
ＢＡＡＭは2倍に水で薄めても十分飲めるから、そんな感じで
自分はジョギング1時間でそうやってたし
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/07(土) 18:39:10.85 ID:J/tUN6RE
先日とある人のライブに行って腕を上げて踊ってたら
ふと「肩甲骨から～」という先生の声が思い出されたｗ
こんな時まで出てこないで先生、と思いながらも
ちゃんと頭に？体に？染み付いてきてるんだなと
普段の姿勢も気をつけ始めたし、これもカーヴィー効果かな
ふと「肩甲骨から～」という先生の声が思い出されたｗ
こんな時まで出てこないで先生、と思いながらも
ちゃんと頭に？体に？染み付いてきてるんだなと
普段の姿勢も気をつけ始めたし、これもカーヴィー効果かな
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/07(土) 20:58:59.10 ID:7Z2biWf/
今さらヤボかもしれないけど、
VAAMだよね？
VAAMだよね？
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/07(土) 21:22:52.37 ID:S02b1doU
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/07(土) 22:24:00.27 ID:9fw9caFx
>>13
ちょｗｗｗ気付いてなかったしｗｗｗｗｗｗ
ちょｗｗｗ気付いてなかったしｗｗｗｗｗｗ
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/07(土) 22:43:43.27 ID:1Rjy+F0d
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 00:01:40.81 ID:S+znybHP
>>13
私の知らない何かだと思ってたw
私の知らない何かだと思ってたw
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 02:17:04.74 ID:1Knxu3he
肩が痛くて２週間振りにやったけど案外体は覚えてるものだね
すんなりついていけた
最初は訳がわからず無駄な動きが多かったのにｗ
あ～そうそうこれだって楽しみながら出来た
また頑張ってみようかな
20分くらいでもやるやらないで体の調子が違うね
すんなりついていけた
最初は訳がわからず無駄な動きが多かったのにｗ
あ～そうそうこれだって楽しみながら出来た
また頑張ってみようかな
20分くらいでもやるやらないで体の調子が違うね
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 08:51:30.11 ID:T2UijX+a
まあ簡単だからね
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 14:37:43.26 ID:/ZYMIf9l
ストレッチ、カーヴィー、ゆる体操で1日30分。
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 15:29:50.41 ID:tZyLaSHJ
先生が「アーチスト」っておっしゃるのには、やはり年齢（世代）を
感じました。
感じました。
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 16:09:21.73 ID:z2qgd0Nf
でも『リズムに乗って～』のリズムの発音がやたら良くてちょっと吹いたw
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 16:56:49.35 ID:s15sTxUO
若い世代は、アーティストのことなんていうの？
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 17:09:49.41 ID:iTTwUAeL
即だけど､腹が締まった｡
まだ腹は摘めるが､摘める肉が､明らかに､減ったってか厚みが違う｡
確実に腹に効いている｡
太ももに0.5cm位隙間も出来たし｡
ベルトも穴一つ位置下がった｡
継続は力なり｡
フォーム先生と違おうが､先生見ながら､気が付けば､お腹力入れて､毎日は無理なら､2日に1回でもやれば効果は有る｡
お世辞言う人じゃない方から少し痩せた？と聞かれたので間違いないです｡
まだ腹は摘めるが､摘める肉が､明らかに､減ったってか厚みが違う｡
確実に腹に効いている｡
太ももに0.5cm位隙間も出来たし｡
ベルトも穴一つ位置下がった｡
継続は力なり｡
フォーム先生と違おうが､先生見ながら､気が付けば､お腹力入れて､毎日は無理なら､2日に1回でもやれば効果は有る｡
お世辞言う人じゃない方から少し痩せた？と聞かれたので間違いないです｡
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 17:13:03.51 ID:u5lZnYTg
去年やったときは簡単に思えたけど
1年ぶりにやってみてけっこうきつかった
1年運動なにもやってなかったから体がかなりなまったのかも
1年ぶりにやってみてけっこうきつかった
1年運動なにもやってなかったから体がかなりなまったのかも
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 17:14:14.09 ID:u5lZnYTg
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 17:27:36.29 ID:zUMPcyyL
一週間でけっこう痩せるもんなんですか？
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 17:56:10.38 ID:iTTwUAeL
>>27お腹に力を入れて､先生の見ながら一生懸命に動いて､1日1回以上必ずやって､食事制限をして､(普通の量の2/3しか食べない､なるべく野菜を多く取るようにし､
揚げ物は焼きに変え､清涼飲料水､酒飲まない､50kcal以上の間食をしない)をすれば､体重の数字は変わらなくとも､体脂肪が0.1～1位､気持ちどっか引き締まったかな？とか位有りますよ｡
普通に食べたんじゃあ駄目ですが｡
普段から小食と言うなら､量そのままで､食事内容を見直しすれば多少変わります｡
多少である事をお忘れなく｡
千里の道も一歩から､継続は力なりです｡
揚げ物は焼きに変え､清涼飲料水､酒飲まない､50kcal以上の間食をしない)をすれば､体重の数字は変わらなくとも､体脂肪が0.1～1位､気持ちどっか引き締まったかな？とか位有りますよ｡
普通に食べたんじゃあ駄目ですが｡
普段から小食と言うなら､量そのままで､食事内容を見直しすれば多少変わります｡
多少である事をお忘れなく｡
千里の道も一歩から､継続は力なりです｡
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 18:29:14.97 ID:XVMc7D6L
この程度の運動で一週間でけっこう痩せたら世の中デブは居ないね。
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 19:00:06.38 ID:uUbMAfN5
とりあえずやらないよりマシかな…
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 19:51:16.36 ID:OjacNOy8
即やせを再開して約２週間経過。22歳になって付き始めた下っ腹が少しずつ上がってきた。
やらない日もあれば、一日二回やる日もあったり。
食事制限の効果もあって、ついに数百グラムの壁を破って体重記録更新！やったー！
先生とリカちゃんとカナエちゃんが画面の中で笑顔で踊ってるから、楽しくて頑張れる。カーヴィーダンス大好き。
やらない日もあれば、一日二回やる日もあったり。
食事制限の効果もあって、ついに数百グラムの壁を破って体重記録更新！やったー！
先生とリカちゃんとカナエちゃんが画面の中で笑顔で踊ってるから、楽しくて頑張れる。カーヴィーダンス大好き。
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 20:57:14.86 ID:cItxYSFC
カーヴィー始める前はジョグ（調子いいときは１０キロくらい）をしていたのに
部分1週間でウエストの変化を感じてびっくりしたよ。両アバラの下がぼっこり凹んだ
部分1週間でウエストの変化を感じてびっくりしたよ。両アバラの下がぼっこり凹んだ
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 21:57:41.14 ID:0uUmUloh
運動はウォーキング(３年)とカーヴィー(２ヶ月)だけで、ジムとかには行ってない
先日自費で受けたアンチエイジング検査(体内年齢、血管年齢、抗酸化抵抗力など)では体内年齢が実年齢の半分
脚の筋力と基礎代謝が特に誉められた。脚力はカーヴィやってから強化されたと自覚している
腿の内側は天使の羽や、｢部分｣の美脚を真面目というか意識を集中してやると非常に効果的
先日自費で受けたアンチエイジング検査(体内年齢、血管年齢、抗酸化抵抗力など)では体内年齢が実年齢の半分
脚の筋力と基礎代謝が特に誉められた。脚力はカーヴィやってから強化されたと自覚している
腿の内側は天使の羽や、｢部分｣の美脚を真面目というか意識を集中してやると非常に効果的
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 22:00:49.80 ID:CKFhts1m
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 23:53:07.92 ID:nb5pIa2r
肋骨の下って脂肪でしょ？
恥骨の下が凹んだら異常ですｗ
恥骨の下が凹んだら異常ですｗ
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/09(月) 07:34:29.08 ID:tJWEYMUw
>>36
自分は循環器系専門医(経歴ゴージャス)のクリニック。ジムでも体組成や骨密度くらいは測れるかもしれないが
酸化ストレスや抗酸化抵抗力のテストは血液検査だし、血管年齢(固さと詰まり具合)も医院になるんだろうね
以上の検査とカウンセリングを含め15000円。自己満足には高いが、むしろ欠点が見つかった方がいいね。
自分は骨肉が優等生、血管が年齢並みだが、｢酸化ストレス(結果)は低いものの、抗酸化抵抗力(ポテンシャル)はかなり劣る｣
スレチかな？ スマン
自分は循環器系専門医(経歴ゴージャス)のクリニック。ジムでも体組成や骨密度くらいは測れるかもしれないが
酸化ストレスや抗酸化抵抗力のテストは血液検査だし、血管年齢(固さと詰まり具合)も医院になるんだろうね
以上の検査とカウンセリングを含め15000円。自己満足には高いが、むしろ欠点が見つかった方がいいね。
自分は骨肉が優等生、血管が年齢並みだが、｢酸化ストレス(結果)は低いものの、抗酸化抵抗力(ポテンシャル)はかなり劣る｣
スレチかな？ スマン
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/09(月) 15:19:32.58 ID:1ktG2bMv
去年、ひざ腰痛めてから運動やめてたけどテレビで見てカーヴィーならやれるかなと思って即を１週間でウエストマイナス５センチ！
すごい猫背だったけど姿勢が良くなったし、なぜか腰痛がやわらいだし、早く知っとけばよかったなー
二の腕と下腹部がまだまだだから部分やせも買って頑張ろうかな。
すごい猫背だったけど姿勢が良くなったし、なぜか腰痛がやわらいだし、早く知っとけばよかったなー
二の腕と下腹部がまだまだだから部分やせも買って頑張ろうかな。
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/09(月) 17:26:07.23 ID:Hp+UQjjA
>>25
私は3カ月ぶりくらいだったけど、最近復活した
吊革のポーズとかバットマンとかワイパーで腕を上げるのが
あんなにキツかったなんてと愕然としたよ
翌日翌々日と、ウェスト太ももが酷い筋肉痛なのもﾜﾛﾀ
というわけで、今は毎日頑張ってる
汗すっごい噴き出してくるわ
私は3カ月ぶりくらいだったけど、最近復活した
吊革のポーズとかバットマンとかワイパーで腕を上げるのが
あんなにキツかったなんてと愕然としたよ
翌日翌々日と、ウェスト太ももが酷い筋肉痛なのもﾜﾛﾀ
というわけで、今は毎日頑張ってる
汗すっごい噴き出してくるわ
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/09(月) 22:53:31.53 ID:+2ij/2d9
みんな効果が目に見えてきているいるという太ももが私はほとんど締まらない。
どこが悪いんだろうなー
どこが悪いんだろうなー
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/09(月) 23:01:00.31 ID:UPoeiiqH
部分から始めて楽痩せも買い、即痩せもちょこっと見たけど部分以外できなさすぎてやる気でない。即痩せより楽痩せのほうが難しい気がする。フラフラして全然できないし。バランス感覚ないからかな？
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 01:54:42.32 ID:xge3n5+e
カーヴィ―を3月から続けていてそれなりに締まったなーと思ってたけど、
先月から忙しくなって1か月放置してたら、お尻の下がぷよぷよになってきた！
多分全身ぷよってきたと思うけど、お尻の下の段差部分がきゅっとしてたのが、
だんだらーってなってきたのがすごくわかりやすい…
むしろ上半身にばっかり効いてると思ってたから、逆にやる気出てきた
明日から再開します
先月から忙しくなって1か月放置してたら、お尻の下がぷよぷよになってきた！
多分全身ぷよってきたと思うけど、お尻の下の段差部分がきゅっとしてたのが、
だんだらーってなってきたのがすごくわかりやすい…
むしろ上半身にばっかり効いてると思ってたから、逆にやる気出てきた
明日から再開します
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 09:17:43.61 ID:enwq/cy2
なんか中断してたらぷよってきたっていうカキコ多いけど・・・。
引き締まっていたものが、そんなに急に戻るものなの？一生続けなきゃ駄目じゃん。
引き締まっていたものが、そんなに急に戻るものなの？一生続けなきゃ駄目じゃん。
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 09:37:04.61 ID:cBDQAPDj
カーヴィーだろうと筋トレだろうと筋肉は使わないと衰えていくもの
維持したいなら毎日でなくてもいいけど続ける事が大事
仮にカーヴィーをやらなくない日が来るとしても、健康の為にも自分は何かしら死ぬまでやっていると思う
維持したいなら毎日でなくてもいいけど続ける事が大事
仮にカーヴィーをやらなくない日が来るとしても、健康の為にも自分は何かしら死ぬまでやっていると思う
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 10:00:19.19 ID:dwmddE9C
効いてきたというのは一時的なもので、それを定着させて維持する方が大変なんだよね。
自分はスレ住人の中ではたぶん（いや絶対ｗ）高齢な方だと思うけど、
おばさん体型にならないようにというのと、健康のための適度な運動として続けてる。
ジムどころかウォーキングですらやる気ないけど、カーヴィーならできる。
自分はスレ住人の中ではたぶん（いや絶対ｗ）高齢な方だと思うけど、
おばさん体型にならないようにというのと、健康のための適度な運動として続けてる。
ジムどころかウォーキングですらやる気ないけど、カーヴィーならできる。
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 10:27:09.89 ID:J1lh0p33
私４０才で子供男二人いて フルタイムで働いてます。
毎日カーヴィーする時間なく 休みにしてるけど日常の動作の方がしんどい。
楽即部分一通りしても何か物足りなく腹筋をクタクタになるまでしています。
途中で時間もったいなくなってきて
私には合ってないのかわからないけど先生好きだから 他に手を出す気もなくて。
毎日カーヴィーする時間なく 休みにしてるけど日常の動作の方がしんどい。
楽即部分一通りしても何か物足りなく腹筋をクタクタになるまでしています。
途中で時間もったいなくなってきて
私には合ってないのかわからないけど先生好きだから 他に手を出す気もなくて。
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 11:07:25.77 ID:xr/YpnbT
>>46
時間がないなら動き覚えて何かしながらやるといいよ
DVD起動させなくても出来る
先生この動きだ～いすき毎日やってるよお～ていうの聞くと
好きな動きだけ単体でやるのもありだと思う
私は油断するとすぐ背中が凝るので肩甲骨動かす動きと
立ち腹筋と腰を回す動きをよくやってる
あと歩いてる時はおなか引っ込める（ドローイン）
先生がおなかぽっこりが恥ずかしくておなか意識してひっこめてたら天然のコルセットが出来たって書いてた
あれをやってる
時間がないなら動き覚えて何かしながらやるといいよ
DVD起動させなくても出来る
先生この動きだ～いすき毎日やってるよお～ていうの聞くと
好きな動きだけ単体でやるのもありだと思う
私は油断するとすぐ背中が凝るので肩甲骨動かす動きと
立ち腹筋と腰を回す動きをよくやってる
あと歩いてる時はおなか引っ込める（ドローイン）
先生がおなかぽっこりが恥ずかしくておなか意識してひっこめてたら天然のコルセットが出来たって書いてた
あれをやってる
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 11:34:09.55 ID:hwRtp2xt
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 12:39:52.78 ID:3GIc8Csj
>>48
同意。
一度絞れば一生そのまま、なんてことは絶対無いんだから。
維持するための継続だよね。
運動やめて筋肉が減ってしまえば、燃焼させる場所がなくなるんだから脂肪は容易についてしまうよ。
若いうちはあまり変化がわからないかもしれないけど、年をとるとちょっとやめると崩れるのが早い。
だからこその継続。
同意。
一度絞れば一生そのまま、なんてことは絶対無いんだから。
維持するための継続だよね。
運動やめて筋肉が減ってしまえば、燃焼させる場所がなくなるんだから脂肪は容易についてしまうよ。
若いうちはあまり変化がわからないかもしれないけど、年をとるとちょっとやめると崩れるのが早い。
だからこその継続。
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 12:41:23.78 ID:J1lh0p33
47さん、ありがとう
たまに仕事中 歩きながら腕ひねったりしてたら笑われる
カーヴィーってわかってくれてるからたまに ワイパーワイパーとかしてます
赤ちゃん抱っこのやつは爆笑もんですよ！
今日は休みだから掃除しながらガンガンするつもり～
たまに仕事中 歩きながら腕ひねったりしてたら笑われる
カーヴィーってわかってくれてるからたまに ワイパーワイパーとかしてます
赤ちゃん抱っこのやつは爆笑もんですよ！
今日は休みだから掃除しながらガンガンするつもり～
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 12:58:38.62 ID:21NKQ9xS
みんなカーヴィーやってる時の呼吸って意識してる？
最近楽やせ始めて大分余裕がでてきたから広げる動作の時や上げる動作の時は息を吸って
お腹を丸める時や動きを戻す動作の時は吐くようにしてるんだけど意味あるかな
ポンプに関しては押す時に吐いて上げる時に吸うようにしたら早いリズムについてけるようになって
ピエロは脇を縮める時に吸って戻す時に吐くようにしたらふらつかなくなったよ
最近楽やせ始めて大分余裕がでてきたから広げる動作の時や上げる動作の時は息を吸って
お腹を丸める時や動きを戻す動作の時は吐くようにしてるんだけど意味あるかな
ポンプに関しては押す時に吐いて上げる時に吸うようにしたら早いリズムについてけるようになって
ピエロは脇を縮める時に吸って戻す時に吐くようにしたらふらつかなくなったよ
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 13:02:23.52 ID:kS6ksqzh
>>50楽のお腹に力入れて引き上げられてる感じで歩くやつあれ良いと思います｡
あれを普段歩く時にもすれば違うかと｡
時間が無いみたいですが､通しでするのではなく､じわじわとか､一部だけをするのは駄目ですか？
あれを普段歩く時にもすれば違うかと｡
時間が無いみたいですが､通しでするのではなく､じわじわとか､一部だけをするのは駄目ですか？
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 13:23:05.42 ID:xr/YpnbT
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 14:07:44.99 ID:8Ab7Pi5e
>>43
ダイエットに成功して元通りの生活に戻ってリバウンドする典型的な脂肪脳ｗｗｗ
ダイエットに成功して元通りの生活に戻ってリバウンドする典型的な脂肪脳ｗｗｗ
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 15:23:38.40 ID:Kr8gaiv9
筋肉減るの早いよね
前に入院した時、看護婦さんに
2日寝てただけで歩けなくなるって聞いた
筋トレも2日か3日開けたら台無しって聞いたし
前に入院した時、看護婦さんに
2日寝てただけで歩けなくなるって聞いた
筋トレも2日か3日開けたら台無しって聞いたし
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 16:09:16.77 ID:Z94XtFMb
２日間寝てばかりいると筋肉は１歳分衰えてしまうからね
ドローインは歩くときも引っ込ませていたら普通に歩くよりエネルギー消費するそうだから普段から意識するだけで違ってくると思う
ドローインは歩くときも引っ込ませていたら普通に歩くよりエネルギー消費するそうだから普段から意識するだけで違ってくると思う
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 18:40:56.89 ID:J1lh0p33
>>50です。
一応仕事疲れた夜でもイスの楽だけとかはしてます
継続は力なり。
ただ良いか悪いか、顔に肉つかないので一番痩せていた時より１０㎏は太ってるのに中学時代からの同級生にいつ見ても変わらないって言われる。
痩せても多分誰からも気付かれないだろうけど今から１０年後 差つくかな？
私２交替の看護師してまして、忙しい時なんか17時間仮眠なしの勤務なんですよ！だからってど～もないですが…
一応仕事疲れた夜でもイスの楽だけとかはしてます
継続は力なり。
ただ良いか悪いか、顔に肉つかないので一番痩せていた時より１０㎏は太ってるのに中学時代からの同級生にいつ見ても変わらないって言われる。
痩せても多分誰からも気付かれないだろうけど今から１０年後 差つくかな？
私２交替の看護師してまして、忙しい時なんか17時間仮眠なしの勤務なんですよ！だからってど～もないですが…
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 19:13:06.89 ID:JREGyEUT
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 19:54:38.74 ID:W/2prBAm
部分のゆるとメラをSETで続けること三週間。
飽きずにやれてるので、弾みつけたくて即買ってきたら、これがムズイのなんのってwww
「あ、先生そういえばダンサーさんだったんだ」って改めて認識しますた。
これについていけるようになったら、結構気分良さそうなんで頑張ってみます！
飽きずにやれてるので、弾みつけたくて即買ってきたら、これがムズイのなんのってwww
「あ、先生そういえばダンサーさんだったんだ」って改めて認識しますた。
これについていけるようになったら、結構気分良さそうなんで頑張ってみます！
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 20:44:08.09 ID:0rAJcA3F
自分は結構全部ついていけるほうなんだけど、身体動かすの楽しくなってAKBとか踊りたくなってきた…ら動画みただけで諦めたw
ありゃ別もんだ
毎日カーヴィーする
ありゃ別もんだ
毎日カーヴィーする
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 21:01:50.56 ID:AoQ20hPD
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 23:36:17.58 ID:kS6ksqzh
腹の肉が､出てた上に､ぶよぶよだった｡
完全に引っ込んではないけど､引き締まった｡
硬くなったね｡
楽良いですね｡
脇腹くびれも無く真っ直ぐだったけど､少しカーブして来た｡
完全に引っ込んではないけど､引き締まった｡
硬くなったね｡
楽良いですね｡
脇腹くびれも無く真っ直ぐだったけど､少しカーブして来た｡
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 02:16:48.37 ID:1rGz7f6/
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 04:23:44.71 ID:V0kU9mcq
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 06:56:02.91 ID:tC0hvK/B
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 13:33:12.05 ID:oWxV3Oo5
立ち腹筋をする時の自分の動きを確認しようと、パンツいっちょで鏡の前へｗ
腹筋の動きはそこそこできてたんだけど。
ガガガガーン………。腹筋を動かすたびに内モモがブルンッブルンッって；
はい、地道に頑張りますｗ
腹筋の動きはそこそこできてたんだけど。
ガガガガーン………。腹筋を動かすたびに内モモがブルンッブルンッって；
はい、地道に頑張りますｗ
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 15:12:29.79 ID:yJ2dm+5u
>>66
わかるｗ
私は服を着ていてもプルプルしてるの分かるよorz
どうにか内ももを引き締めたいな
立ち腹筋、下腹には全然効かなくて、
お尻と腿の付け根に効く
まずは、ここを鍛えないと下腹には効かないのかな？
わかるｗ
私は服を着ていてもプルプルしてるの分かるよorz
どうにか内ももを引き締めたいな
立ち腹筋、下腹には全然効かなくて、
お尻と腿の付け根に効く
まずは、ここを鍛えないと下腹には効かないのかな？
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 15:48:00.61 ID:7L+ptvi5
>>67
そうそう、お尻と腿の境目辺りがスッキリしてくるよね。
下腹にも効いているんだろうけど、それ以前についた贅肉脂肪のほうが強力なんだわねー、きっと。
いつまでも居座っちゃってくれちゃって。
憎っくき脂肪め！
そうそう、お尻と腿の境目辺りがスッキリしてくるよね。
下腹にも効いているんだろうけど、それ以前についた贅肉脂肪のほうが強力なんだわねー、きっと。
いつまでも居座っちゃってくれちゃって。
憎っくき脂肪め！
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 17:17:00.09 ID:3ennNzYi
>>67
カーヴィじゃなくて恐縮だけど
前に各筋肉意識しながら大股ウォーキングしてたら、
先ず腿の付け根の肉が摘めなくなって、その直後から
徐々に付け根→下腹に締まってきたことがあった。
最後に残ったのは胃の肉だったよｗ
自分の場合だけどね
カーヴィじゃなくて恐縮だけど
前に各筋肉意識しながら大股ウォーキングしてたら、
先ず腿の付け根の肉が摘めなくなって、その直後から
徐々に付け根→下腹に締まってきたことがあった。
最後に残ったのは胃の肉だったよｗ
自分の場合だけどね
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 17:21:51.60 ID:jtPa8VDP
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 17:44:45.38 ID:xgAX/Cca
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 17:45:06.48 ID:yJ2dm+5u
>>67です
おおっ！
希望のあるレスが！
今日は内腿ばかり気にして、
立ち腹筋をしたり、膝と膝でクッションを挟んだりしていたら
今、脚の筋肉が全体的にプルプルしていますｗ
下腹に効くまで立ち腹筋、がんばろう
おおっ！
希望のあるレスが！
今日は内腿ばかり気にして、
立ち腹筋をしたり、膝と膝でクッションを挟んだりしていたら
今、脚の筋肉が全体的にプルプルしていますｗ
下腹に効くまで立ち腹筋、がんばろう
73 ：名無しさん@お腹いっぱい：2012/07/11(水) 18:23:59.77 ID:v5VzNQ5f
>>69じゃないけど、私も似たような経験あり。
足の付け根付近の下腹部の脂肪から徐々に無くなって、腰骨の上のぷよんとした部分も引き締まった。
私の経験では、大股でかかとから着地するように意識してお腹に力を入れてへこませて腰を前に出すようにして出来るだけ早足で歩くのがコツだと思う。
私は１日１０分～１５分しか歩いてなかったけど、これ結構きついのよ。
これだけで効果はあったよ。
足の付け根付近の下腹部の脂肪から徐々に無くなって、腰骨の上のぷよんとした部分も引き締まった。
私の経験では、大股でかかとから着地するように意識してお腹に力を入れてへこませて腰を前に出すようにして出来るだけ早足で歩くのがコツだと思う。
私は１日１０分～１５分しか歩いてなかったけど、これ結構きついのよ。
これだけで効果はあったよ。
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 21:25:45.39 ID:jw5luKFY
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 21:31:00.39 ID:UR8kHt+2
>>74
デブきめえからロムってろ
デブきめえからロムってろ
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 21:49:54.76 ID:3ennNzYi
>>69です
私も>>73さんと同じような歩き方ですよ
背筋は伸ばして（上から糸で引っ張られるような感じで）
私はauのウォーキングのアプリに載っていたやり方をそのまま実践でした
当時は平日あまり歩けなかったのですが、土日祝日と、水曜日だけは
時間が取れたので、その時に駅2～3つ分くらいを歩いてました
>>73さんのおっしゃる通りきついので、私は普通の速さで歩いてましたけど…
肉が摘めなくなったのは、3ヶ月くらいしてから何気に摘もうとしたら
摘めなかったのでビックリしました
私も>>73さんと同じような歩き方ですよ
背筋は伸ばして（上から糸で引っ張られるような感じで）
私はauのウォーキングのアプリに載っていたやり方をそのまま実践でした
当時は平日あまり歩けなかったのですが、土日祝日と、水曜日だけは
時間が取れたので、その時に駅2～3つ分くらいを歩いてました
>>73さんのおっしゃる通りきついので、私は普通の速さで歩いてましたけど…
肉が摘めなくなったのは、3ヶ月くらいしてから何気に摘もうとしたら
摘めなかったのでビックリしました
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 21:57:56.23 ID:m4cr+Jwz
今までダイエットでいろんな運動してきたけどこんなに効くのはじめてだな
たった１週間で下腹部マイナス6センチウエストマイナス7センチ
姿勢も良くなったし、もしかして整体効果とかあるのかな
ちょっと前にはやった体操で体めっちゃ痛めたからしばらく運動してなかったんだけどこれなら続けられそう
てか１週間も続けられたのって初めてだわ
たった１週間で下腹部マイナス6センチウエストマイナス7センチ
姿勢も良くなったし、もしかして整体効果とかあるのかな
ちょっと前にはやった体操で体めっちゃ痛めたからしばらく運動してなかったんだけどこれなら続けられそう
てか１週間も続けられたのって初めてだわ
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 04:36:46.56 ID:bIR7c+lP
腰と太ももから歩くのが効くのかな
モデルウォーク？
一歩一歩を腰に乗せる動き、競歩の選手みたいなのもありかな？
どちらにしても夜や早朝じゃないと出来ない…
モデルウォーク？
一歩一歩を腰に乗せる動き、競歩の選手みたいなのもありかな？
どちらにしても夜や早朝じゃないと出来ない…
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 04:45:59.31 ID:PWXQgI3T
土地によっては駅2～3つ分はしぬるｗｗｗ
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 07:21:07.10 ID:CJHWsWct
1ヶ月半で7キロ減ってかなり過激やって、運動も毎日ビリーやジリアンというハード系やってて
もうやーめた状態でリバウンドしそうだったけど、毎日楽にできるカーヴィーで1600Kcalもとってるのに維持できてる。
最初は即通しをやってたけど、部分ｹﾞﾄしてからはゆるメラにさらにやる気ダウンしてるけどｗ
これからまたやる気出てきて、ビリー等復帰してもまたカーヴィーに逃げられると思うと本当に気が楽。
もうやーめた状態でリバウンドしそうだったけど、毎日楽にできるカーヴィーで1600Kcalもとってるのに維持できてる。
最初は即通しをやってたけど、部分ｹﾞﾄしてからはゆるメラにさらにやる気ダウンしてるけどｗ
これからまたやる気出てきて、ビリー等復帰してもまたカーヴィーに逃げられると思うと本当に気が楽。
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 09:56:45.57 ID:IwNfgE6R
>>78
モデルウォークというほど腰を意識はしません。
とにかくお腹を引っ込めたまま大股で歩く。
お腹を引っ込めるのばかり気を遣ってると、ふと気付くと猫背になってたりすることがあるから
そうならないように姿勢をよく、>>76さんが言ってるように背筋を伸ばして歩く。
お腹、姿勢、大股、かかと着地、これが大事であとは出来ればプラス早歩き。
1日10分でも週5日やると全然違うよ。
もっぱら夜８時頃家の近所をスタスタ早足で歩いてるワタシｗｗ
モデルウォークというほど腰を意識はしません。
とにかくお腹を引っ込めたまま大股で歩く。
お腹を引っ込めるのばかり気を遣ってると、ふと気付くと猫背になってたりすることがあるから
そうならないように姿勢をよく、>>76さんが言ってるように背筋を伸ばして歩く。
お腹、姿勢、大股、かかと着地、これが大事であとは出来ればプラス早歩き。
1日10分でも週5日やると全然違うよ。
もっぱら夜８時頃家の近所をスタスタ早足で歩いてるワタシｗｗ
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 10:05:46.73 ID:NzP35QHd
樫木先生は歩くときはお尻から歩くイメージって言ってなかったっけ？
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 10:17:30.21 ID:/mN5AyWT
「正しい 歩き方 姿勢」とかで検索しようぜ。
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 10:25:50.05 ID:NPnqqdUb
大股っていうか支点を上にもってくるイメージだね。
へその下から足がはえてますくらいな。体幹ウォーキングって本いいよ。
へその下から足がはえてますくらいな。体幹ウォーキングって本いいよ。
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 12:32:54.61 ID:Lkc1dCyG
デブに拍車がかかってどうしようもなく、楽やせＤＶＤブック買ってきました。
レッスン1と2やってみたけど、エアコンつけてもじわじわ汗出てきた。
食事制限もジム通いもなかなか続かないから
これは頑張ってやってみるつもり。
先生すごく感じのいい人だね
しかしお尻を意識するのって、お尻がでかくて肉つきすぎてて微妙に難しい
レッスン1と2やってみたけど、エアコンつけてもじわじわ汗出てきた。
食事制限もジム通いもなかなか続かないから
これは頑張ってやってみるつもり。
先生すごく感じのいい人だね
しかしお尻を意識するのって、お尻がでかくて肉つきすぎてて微妙に難しい
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 14:45:45.34 ID:WJLZo6k1
毎日即やり始めて２週間。
・歩く時に足を出すのが軽くなった。(日本語おかしいね)
自然と腰から出るようになったと言うか。
・からだが
・歩く時に足を出すのが軽くなった。(日本語おかしいね)
自然と腰から出るようになったと言うか。
・からだが
↑途中送信スマソ
・身体がすごく硬かったんだけど、軟らかくなってきた。
前屈マイナス３０cmくらいからマイナス１０cmくらい。
・腰回りの関節も軟らかくなった。カクカク動いてたのがなめらかに。
骨盤周りが軟らかくなったら、ここで言われてる「骨盤を立てる」がわかるようになったよ。
・身体がすごく硬かったんだけど、軟らかくなってきた。
前屈マイナス３０cmくらいからマイナス１０cmくらい。
・腰回りの関節も軟らかくなった。カクカク動いてたのがなめらかに。
骨盤周りが軟らかくなったら、ここで言われてる「骨盤を立てる」がわかるようになったよ。
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 17:48:36.46 ID:U+OniIqa
二週間でそんなに前屈出来るようになるの？私もやろうかな。
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 19:26:30.37 ID:UqFDjcm4
今日即やせDVD買ってやってみたけど、難しい…。
慣れるもんなのか？リズム感のなさにびっくりだわ～
できるとこだけやってみたけどそれでも汗かくねｗ
慣れるもんなのか？リズム感のなさにびっくりだわ～
できるとこだけやってみたけどそれでも汗かくねｗ
>>88
即では直接身体を軟らかくするような動作はないんだけど、骨盤や股関節がほぐれたのが
理由だと自己分析<前屈
身体が軟らかい人って腰から曲がるじゃない？
私は背中からだったの。座ってつま先に手を伸ばして横から見ると「コの字」みたいな。
それが腰や股関節から曲がるようになった。
即では直接身体を軟らかくするような動作はないんだけど、骨盤や股関節がほぐれたのが
理由だと自己分析<前屈
身体が軟らかい人って腰から曲がるじゃない？
私は背中からだったの。座ってつま先に手を伸ばして横から見ると「コの字」みたいな。
それが腰や股関節から曲がるようになった。
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 20:12:22.33 ID:wNepHOgv
気持ちはすごく分かるけど、まだ地面に届いてないのにそんなに張り切ってレスしなさんな
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 20:18:06.53 ID:NzP35QHd
どうしてそんな横槍をいれるかな
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 20:27:16.53 ID:vOCnG6U0
ここ数年ずーっと同じ体勢で仕事してたから、
カーヴィーで体動かしてみたらすぐに変化に気付いたよｗ
ダイエットをずっと続けてるひとには些細なことかもしれんが
痩せた！とかくびれた！より前に、なんかやわらかくなった！って実感はあった
楽→即の順番にやってて、やっと部分を手に入れたとこ
先生の声ってときどき青○さやかに聞こえる
カーヴィーで体動かしてみたらすぐに変化に気付いたよｗ
ダイエットをずっと続けてるひとには些細なことかもしれんが
痩せた！とかくびれた！より前に、なんかやわらかくなった！って実感はあった
楽→即の順番にやってて、やっと部分を手に入れたとこ
先生の声ってときどき青○さやかに聞こえる
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 20:35:47.36 ID:wNepHOgv
普通「まだまだこれからなんだけどねﾃﾍ」的な言葉がどこかに入らない？
なんかもう「私は柔らかくなった」って完結しちゃってる人のような書き方。
ちょっと痩せてもまだまだ世間的には太ってるのに勘違いしてミニスカとか履いちゃうタイプの人になりそう
なんかもう「私は柔らかくなった」って完結しちゃってる人のような書き方。
ちょっと痩せてもまだまだ世間的には太ってるのに勘違いしてミニスカとか履いちゃうタイプの人になりそう
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 20:52:32.55 ID:utpue2hz
つーか前屈マイナス30がちょっと異常だったんだと思う。
カーヴィーやって身体をほぐす事によつて普通の固い人レベルになれたって事だよね。それはそれで凄いじゃん。
これからはカーヴィーだけじゃなくてストレッチも(ダンスを兼ねたのじゃなくてちゃんと各部位20秒ずつキープするやつ)追加すればどんどん柔らかくなるよ。
私はそれでマイナス20から手のひらベッタリ着くくらいまでになったから。
カーヴィーやって身体をほぐす事によつて普通の固い人レベルになれたって事だよね。それはそれで凄いじゃん。
これからはカーヴィーだけじゃなくてストレッチも(ダンスを兼ねたのじゃなくてちゃんと各部位20秒ずつキープするやつ)追加すればどんどん柔らかくなるよ。
私はそれでマイナス20から手のひらベッタリ着くくらいまでになったから。
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 21:22:37.61 ID:vOCnG6U0
どっちが勘違いなんだか
普通ってなんだ？
なんかうまく痩せられないひとがいるみたいですが
八つ当たりやめてｗｗｗ
せっかく楽しくストレッチしてるのにきりきりした雰囲気いらないっすｗｗｗｗｗ
うざいので浮上
普通ってなんだ？
なんかうまく痩せられないひとがいるみたいですが
八つ当たりやめてｗｗｗ
せっかく楽しくストレッチしてるのにきりきりした雰囲気いらないっすｗｗｗｗｗ
うざいので浮上
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 21:26:08.98 ID:wNepHOgv
お前じゃないからカリカリすんなし
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 21:37:48.55 ID:u2WwMymD
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 21:40:34.40 ID:vOCnG6U0
>>97
ちょっと痩せてもまだまだ世間的には太ってるのに勘違いしてミニスカとか履いちゃうタイプの人になりそう
↑このコメントって、どのレスからどう感じ取れたの？
自分にはさっぱりわからん、だから八つ当たりと表現させてもらった
もしかして自己紹介かなーとも思ったり
カリカリしてるのはうざいやつを排除したいからですよ？
楽しんでるひとに水さすのが楽しいひと？不健康だね！
風呂はいってくるわ
ちょっと痩せてもまだまだ世間的には太ってるのに勘違いしてミニスカとか履いちゃうタイプの人になりそう
↑このコメントって、どのレスからどう感じ取れたの？
自分にはさっぱりわからん、だから八つ当たりと表現させてもらった
もしかして自己紹介かなーとも思ったり
カリカリしてるのはうざいやつを排除したいからですよ？
楽しんでるひとに水さすのが楽しいひと？不健康だね！
風呂はいってくるわ
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 22:04:18.92 ID:wyYyt9du
必死な人を見ると
ドウドウって言いたくなるんじゃないの？
2週間で効果が出て興奮して
どこか上から目線になってる感じとか
カーヴィーをやっていない人達の前で
話すなら、それでもいいけど
このスレにいる人は結構やってる人達だからね
ドウドウって言いたくなるんじゃないの？
2週間で効果が出て興奮して
どこか上から目線になってる感じとか
カーヴィーをやっていない人達の前で
話すなら、それでもいいけど
このスレにいる人は結構やってる人達だからね
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 22:05:55.80 ID:uNwgaltH
部分を買って、今月から平日だけやってる
今まで肩とか背中が凝ってて重かったんだけど、これやり始めてからはかなり軽減されて嬉しい
それだけでも買って良かったと思える
去年、4ヶ月ほどコアリズムやっていたんだけど、初歩の初歩（キックスタート）のみだったのにも関わらず
息切れがひどくて…
楽しかったんだけど、同じくらいつらかったんだよね
部分は、そういうことがなくてすごく続けやすい
ただ、衣装の関係で膝の動きが分かりづらいのが残念
今まで肩とか背中が凝ってて重かったんだけど、これやり始めてからはかなり軽減されて嬉しい
それだけでも買って良かったと思える
去年、4ヶ月ほどコアリズムやっていたんだけど、初歩の初歩（キックスタート）のみだったのにも関わらず
息切れがひどくて…
楽しかったんだけど、同じくらいつらかったんだよね
部分は、そういうことがなくてすごく続けやすい
ただ、衣装の関係で膝の動きが分かりづらいのが残念
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 22:20:49.76 ID:Pet+KLW5
色々な人が居て､ちょっとの変化に一喜一憂して､モチベーションが上がる人｡
ちょっとしか変化無くて､モチベーションが下がる人､な～ぁんだまだまだじゃんって冷静な人｡
色々なタイプの方が居るわけで｡
全く変わってない人がホラ吹いて言うなら､何言ってんのだけど､多少でも変わってんだし良いのでは？
きっとモチベーション上がらないし､停滞気味で､イライラしてたんですよ｡
ダイエット成功する人って､少しの変化にまだまだって自分を追い込めるか､コツコツやって､少し変化が起きて､一喜一憂して､コツコツ頑張ろう位が成功するよ｡
モチベーションダダ下がりの人がダイエット成功させれるわけがない｡
少しの変化に一喜一憂してお花畑ですね何てたのかな？
一番は､モチベーション上げたもん勝ちなのだから｡
モチベーション上がれば､明日も頑張ろうって思えるから｡
少しだろうが変わった事に変わりはない｡
数字が全てのアスリートなんて､0.1や0.01の世界なんだし｡
この数字を出す為に､たゆまぬ努力をしているわけで｡
>>90だってコツコツと努力したから結果が出たんでしょうに｡
ちょっとしか変化無くて､モチベーションが下がる人､な～ぁんだまだまだじゃんって冷静な人｡
色々なタイプの方が居るわけで｡
全く変わってない人がホラ吹いて言うなら､何言ってんのだけど､多少でも変わってんだし良いのでは？
きっとモチベーション上がらないし､停滞気味で､イライラしてたんですよ｡
ダイエット成功する人って､少しの変化にまだまだって自分を追い込めるか､コツコツやって､少し変化が起きて､一喜一憂して､コツコツ頑張ろう位が成功するよ｡
モチベーションダダ下がりの人がダイエット成功させれるわけがない｡
少しの変化に一喜一憂してお花畑ですね何てたのかな？
一番は､モチベーション上げたもん勝ちなのだから｡
モチベーション上がれば､明日も頑張ろうって思えるから｡
少しだろうが変わった事に変わりはない｡
数字が全てのアスリートなんて､0.1や0.01の世界なんだし｡
この数字を出す為に､たゆまぬ努力をしているわけで｡
>>90だってコツコツと努力したから結果が出たんでしょうに｡
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 22:28:28.23 ID:+Peyg3NH
>>102が優しいのは十分わかった
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 22:48:03.43 ID:I5IPZmtn
みんなモチ詰まらせろまで読んだ
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 23:12:04.35 ID:wNepHOgv
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 03:23:37.00 ID:D4rf1FJp
アタシは首からいっちゃうよ～
とか
先生この動きだーい好き
等のそそるセリフが好きｗ
身体を動かすのが気持ち良いと気づかせてもらった。
とか
先生この動きだーい好き
等のそそるセリフが好きｗ
身体を動かすのが気持ち良いと気づかせてもらった。
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 07:00:38.55 ID:BrTSeE+k
体質にもよるよね自分の友達二週間で体重変わらずウエスト大幅ダウン！あたしもやってるけど一週間でまだ効果なしー継続は力なりよ！
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 07:00:52.92 ID:moJhD1WW
メラやりつつ鏡見て、先生と一番違うのは二の腕を振りながら立ち腹筋やるとこ
下腹部の動きは割とイケてると思うが、先生は胸部をガンガン躍動させてるよね。
ヘソを中心に下腹部を引き上げつつ、腹筋上部は逆に下に寄せてるんかな
でもそっちを意識すると下腹部が緩んじゃう 奧が深いわ
下腹部の動きは割とイケてると思うが、先生は胸部をガンガン躍動させてるよね。
ヘソを中心に下腹部を引き上げつつ、腹筋上部は逆に下に寄せてるんかな
でもそっちを意識すると下腹部が緩んじゃう 奧が深いわ
私のせいで荒れたみたいでスマソ
でもあのレスが上から目線に読めたり、普通は謙遜する、ってどれだけ卑屈なの？
勘違いミニスカとか心配ありがたいんだけど、ビリーとジョグで美容体重キープしてるから大丈夫。
自己紹介＆ゲスパー乙！
でもあのレスが上から目線に読めたり、普通は謙遜する、ってどれだけ卑屈なの？
勘違いミニスカとか心配ありがたいんだけど、ビリーとジョグで美容体重キープしてるから大丈夫。
自己紹介＆ゲスパー乙！
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 08:51:20.73 ID:cgaFC78G
>>108
自分も下腹部はいい感じに動かせるが、腕付きで「二の腕も揺らすわよ～」といわれるとグダグダになるってか、腕と腰上手く連動させれなくて頓珍漢な動きになる笑
自分も下腹部はいい感じに動かせるが、腕付きで「二の腕も揺らすわよ～」といわれるとグダグダになるってか、腕と腰上手く連動させれなくて頓珍漢な動きになる笑
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 08:54:47.49 ID:plyczMI5
ビリーちゃんとやってたら身体と関節固すぎってありえなくねｗ
柔軟あるし、キックで腰まわして股関節も柔らかくなるよ。
柔軟あるし、キックで腰まわして股関節も柔らかくなるよ。
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 09:05:26.43 ID:P6HR/7Cs
もういい加減やめれ！
夏はさすがに朝カーヴィーでも汗だくになるねー、毎朝シャワー浴びるから朝が以前より忙しいわ。
これからも毎朝ゆるめら頑張るよー！
夏はさすがに朝カーヴィーでも汗だくになるねー、毎朝シャワー浴びるから朝が以前より忙しいわ。
これからも毎朝ゆるめら頑張るよー！
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 09:23:15.29 ID:dcfGC/G9
>>111
流行り絶頂期に一通りやったけどビリーは柔軟にならないよ。
全てのテンポと動きが速いから。やった事ある人ならわかるはず。
>>86は少なくとも>>91よりは有益なレスしてるし、文句言いたいだけの人は放っておこう。
軟らかくなるっていうか、身体の色んなところがなめらかに動くようになったのは私も感じる。
これから部分やってくるﾉｼ
流行り絶頂期に一通りやったけどビリーは柔軟にならないよ。
全てのテンポと動きが速いから。やった事ある人ならわかるはず。
>>86は少なくとも>>91よりは有益なレスしてるし、文句言いたいだけの人は放っておこう。
軟らかくなるっていうか、身体の色んなところがなめらかに動くようになったのは私も感じる。
これから部分やってくるﾉｼ
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 09:46:28.34 ID:N2xncKmO
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 10:27:55.80 ID:pwWHyGPW
ビリーくらいの運動量だと「効かす」動きをせずにDVDをなんとなく
なぞってるだけでもダイエット効果はあると思う。
加えてジョギングもやってたら尚更。
なぞってるだけでもダイエット効果はあると思う。
加えてジョギングもやってたら尚更。
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 11:18:31.40 ID:cUwnd59A
うちは同居なのですが、義母といっしょにカーヴィーをやってるよ。
70歳でも出来るのがカーヴィーの良い所ですね。
70歳でも出来るのがカーヴィーの良い所ですね。
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 12:06:09.58 ID:dlWXSDvs
『骨盤を立てる』という事をこのスレで見てから常に意識してたら先生が言う自然なコルセット？のようなものを感じ始めました。
やり始めは鏡の前で骨盤立てると凄い位置ずれが生じてましたが、さっき鏡前で自然な状態から『骨盤を立てる？』って意識したらほぼ位置が変わらず？
意識し続けて更に安定させるぞ～
やり始めは鏡の前で骨盤立てると凄い位置ずれが生じてましたが、さっき鏡前で自然な状態から『骨盤を立てる？』って意識したらほぼ位置が変わらず？
意識し続けて更に安定させるぞ～
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 13:28:56.03 ID:uPFGLLQR
http://imepic.jp/20120713/461880
皆さん動きが覚えられてもレッスンも入れて通しでやりますか？
レッスンは入れないで通しでやりますか？
レッスンも入れてすると､ゆっくりと動かれても､動き分かってるから意味なくて｡
皆さんどうされてますか？
皆さん動きが覚えられてもレッスンも入れて通しでやりますか？
レッスンは入れないで通しでやりますか？
レッスンも入れてすると､ゆっくりと動かれても､動き分かってるから意味なくて｡
皆さんどうされてますか？
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 14:15:44.05 ID:HYBQRJ5Z
>>118
楽の話？
基本は通しでやるけど、わかっていても効かせられなかった気がして動きの確認とか、
全部は無理だけどもうちょっとだけできそうっていう時はレッスン見るよ。
レッスンの方が、ゆっくりやったり多く繰り返したりするので、レッスンを全部やる方が、
じわじわを通しでやるより、実は運動量が多いんではないかと思ってみたりもするｗ
DVD見なくても本に効くところが書いてあるので、にこにこ+じわじわに今日は二の腕に効くの足しておこうとか、
あとは、部分も持ってるので、部分の部分とか天使の羽根とかも足したりするよ。
少しでもなにかプラスすれば、それだけ運動量が増えるってことだから意味なくはないんじゃない？
楽の話？
基本は通しでやるけど、わかっていても効かせられなかった気がして動きの確認とか、
全部は無理だけどもうちょっとだけできそうっていう時はレッスン見るよ。
レッスンの方が、ゆっくりやったり多く繰り返したりするので、レッスンを全部やる方が、
じわじわを通しでやるより、実は運動量が多いんではないかと思ってみたりもするｗ
DVD見なくても本に効くところが書いてあるので、にこにこ+じわじわに今日は二の腕に効くの足しておこうとか、
あとは、部分も持ってるので、部分の部分とか天使の羽根とかも足したりするよ。
少しでもなにかプラスすれば、それだけ運動量が増えるってことだから意味なくはないんじゃない？
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 15:16:10.99 ID:plyczMI5
>>113
それこそビリー流行りの時やりまくってDVD10枚以上持ってますが。
きちんとやってれば身体が堅いままとか絶対ない。
それにジョグ走る前に柔軟やらないってのも解せない。
前屈マイナス30cmって運動の前後にストレッチまったくやってないのかと。
もう少しうまい嘘つけばいいのに、運動まったくやってなかったけど、
カーヴィーやり始めて身体がやわらかくなったよでいいのに。
まあここは専用スレだけど、他のエクササイズと比べて
カーヴィーが特別で魔法のDVDみたいに崇めたてる人はなんか信用ならない。
それこそビリー流行りの時やりまくってDVD10枚以上持ってますが。
きちんとやってれば身体が堅いままとか絶対ない。
それにジョグ走る前に柔軟やらないってのも解せない。
前屈マイナス30cmって運動の前後にストレッチまったくやってないのかと。
もう少しうまい嘘つけばいいのに、運動まったくやってなかったけど、
カーヴィーやり始めて身体がやわらかくなったよでいいのに。
まあここは専用スレだけど、他のエクササイズと比べて
カーヴィーが特別で魔法のDVDみたいに崇めたてる人はなんか信用ならない。
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 15:24:46.15 ID:z72J2I8H
初心者ですすみません…
昨日と今日やってみて、腹筋まわりがいつもより意識できてます。
軽い筋肉痛というのか、久しぶりの感覚で心地いいです。
足を前後してクロスさせる動作のところで、後ろに引いた足は
ほぼ常時、かかとが浮いていてもいいでしょうか？
伸ばし続けるとふくらはぎが微妙です。
昨日と今日やってみて、腹筋まわりがいつもより意識できてます。
軽い筋肉痛というのか、久しぶりの感覚で心地いいです。
足を前後してクロスさせる動作のところで、後ろに引いた足は
ほぼ常時、かかとが浮いていてもいいでしょうか？
伸ばし続けるとふくらはぎが微妙です。
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 15:52:00.09 ID:XhfZE1mr
>>120
最後の一行はげしく同意です…
最後の一行はげしく同意です…
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 15:59:06.96 ID:JjYUUE8u
まぁまぁ、体動かしてスッキリしようぜ
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 16:06:25.36 ID:uPFGLLQR
>>119
ありがとうございますm(_ _)m
時間が無い時は､通しでしないで､時間が有れば､通しでしようと思います｡
>>120カーヴーィを魔法に近いとは思ってる｡
まず1000円で買える｡
ビリーみたいに辛くないので､運動大嫌いで､体育の点数悪く､運動音痴の私でも大丈夫だったから｡
ビリーは金の無駄だった｡
シュレッダーに一万をかけた位無駄｡
ある程度基礎の運動能力の有る人じゃないと無理｡
下の下位運動音痴だと､買っても意味無いと痛感した｡
ありがとうございますm(_ _)m
時間が無い時は､通しでしないで､時間が有れば､通しでしようと思います｡
>>120カーヴーィを魔法に近いとは思ってる｡
まず1000円で買える｡
ビリーみたいに辛くないので､運動大嫌いで､体育の点数悪く､運動音痴の私でも大丈夫だったから｡
ビリーは金の無駄だった｡
シュレッダーに一万をかけた位無駄｡
ある程度基礎の運動能力の有る人じゃないと無理｡
下の下位運動音痴だと､買っても意味無いと痛感した｡
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 16:08:53.94 ID:plyczMI5
いや、蒸し風呂状態の中バドミントン3時間みっちりやってきてグロッキー状態でいらついてたかもすまん。
こういう日はゆるメラで身体をクールダウンしてくるよ。
こういう日はゆるメラで身体をクールダウンしてくるよ。
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 19:01:59.92 ID:QuZnLzlA
この2週間カーヴィーにはまり毎日部分と即をやってました
妙にハイテンションになり急な食事制限も
「体重1,5kg減った！」「ヘソ周り1cm減った・・・かな？」などと微妙な変化に有頂天になってたら
夏風邪引いて昨日今日と仕事休み真っ昼間もぐうぐう寝てました
オマケにアイス食べたりしたもんだから体重も、もとのもくあみ・・・
明日体調回復したらまた一からやり直します、ぐすん
妙にハイテンションになり急な食事制限も
「体重1,5kg減った！」「ヘソ周り1cm減った・・・かな？」などと微妙な変化に有頂天になってたら
夏風邪引いて昨日今日と仕事休み真っ昼間もぐうぐう寝てました
オマケにアイス食べたりしたもんだから体重も、もとのもくあみ・・・
明日体調回復したらまた一からやり直します、ぐすん
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 19:07:00.30 ID:5F45YliG
昨日の人といい、やたら突っかかる人は何なの？
モチベーションが上がってる人の邪魔したいの？
カーヴィが魔法のＤＶＤだとは思ってないよ。
手軽で続けやすい運動の中では効果が出やすいからここまで流行ったんじゃない？
立ち腹筋、ちょっとした隙間時間でやってたらかなり締まってきた！
モチベーションが上がってる人の邪魔したいの？
カーヴィが魔法のＤＶＤだとは思ってないよ。
手軽で続けやすい運動の中では効果が出やすいからここまで流行ったんじゃない？
立ち腹筋、ちょっとした隙間時間でやってたらかなり締まってきた！
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 20:31:46.19 ID:T8+krdSV
暑さと雨のじめじめで皆カリカリしてるのかな
もう終わろう
もう終わろう
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 20:36:55.88 ID:0gTMmXRY
それぞれに合ったペースで、これからも頑張っていきましょうや！
長い目で見ながら、楽しく継続していこう。
長い目で見ながら、楽しく継続していこう。
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 21:54:28.90 ID:uPFGLLQR
好きな時に好きなだけやれば良い｡
でも､皆さんの一喜一憂が励みになるのでちょっとした変化報告は良いですね｡
モチベーション上昇に繋がります｡
DVDのダンスなんてモチベーション大事だから､モチベーション下がるようなレスは困る～ぅ(>_<)
でも､皆さんの一喜一憂が励みになるのでちょっとした変化報告は良いですね｡
モチベーション上昇に繋がります｡
DVDのダンスなんてモチベーション大事だから､モチベーション下がるようなレスは困る～ぅ(>_<)
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 23:43:35.20 ID:QuZnLzlA
根気よく何ヵ月も続けて結果出すのが王道なんだけど、もう夏の盛りで自分は
目標数字に全く到達してなくて焦ります
今流行りのゆったりドルマンカーディガンとか羽織って体型誤魔化してるし
初秋の頃にはどんな服が着こなせるか判らないけど、タイトなカーディガン羽織りたい
今は腹とか二の腕とか上半身が丸っこくてデブが目立って恥ずかしいです
目標数字に全く到達してなくて焦ります
今流行りのゆったりドルマンカーディガンとか羽織って体型誤魔化してるし
初秋の頃にはどんな服が着こなせるか判らないけど、タイトなカーディガン羽織りたい
今は腹とか二の腕とか上半身が丸っこくてデブが目立って恥ずかしいです
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 23:57:05.50 ID:FvAKjz8Q
樫木先生の台詞がテンション上がって良いなぁ
「私のおしりの後はツイストだー！！」（だっけ？）とか、めっちゃテンション上がるｗｗｗ
こんな楽しく運動できるなんて幸せ…！！
猫背だったけど、姿勢もよくなったし良いことづくめ
「私のおしりの後はツイストだー！！」（だっけ？）とか、めっちゃテンション上がるｗｗｗ
こんな楽しく運動できるなんて幸せ…！！
猫背だったけど、姿勢もよくなったし良いことづくめ
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 00:04:28.89 ID:ZqhEvkqk
おしぼりのように
絞る 絞る！ 絞る！！ 絞る！！！
が好き
絞る 絞る！ 絞る！！ 絞る！！！
が好き
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 01:01:32.29 ID:ttQ5C/dP
部分のテンションが一番いいよね。
即はちょっとスパルタちっく。楽は優しく語りかける感じ。
メラメラは特にテンション高くて好き。
即はちょっとスパルタちっく。楽は優しく語りかける感じ。
メラメラは特にテンション高くて好き。
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 02:00:04.02 ID:Ch3t4UsY
マーメイドの時の左右の足の動きが難しい
前後に動かすのかな？膝が交互に出る感じ？
前後に動かすのかな？膝が交互に出る感じ？
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 02:18:13.94 ID:hoqsYj+e
>>153
骨盤を立てた姿勢でお腹に力を入れて立つ。肩は下げて力を抜く。
気を付けの形だと膝もまっすぐになってるので、膝の力を抜く。
膝を離さないようにして、お腹に力を入れたままで腰を左右に動かしてみる。
それだとあまり腰を左右にふれないんだけど、
右に動かした時には右のわき腹を縮めて、左に動かした時は左を。
そうしてるうちに膝も柔らかく動くようになるよ。
膝はくっつけて離さないことだけ気をつけて、脇腹を縮める（反対はのばす）ことだけ考えてやってる。
足で動かすんじゃなくて、お腹で動かすっていうのかな。
骨盤を立てた姿勢でお腹に力を入れて立つ。肩は下げて力を抜く。
気を付けの形だと膝もまっすぐになってるので、膝の力を抜く。
膝を離さないようにして、お腹に力を入れたままで腰を左右に動かしてみる。
それだとあまり腰を左右にふれないんだけど、
右に動かした時には右のわき腹を縮めて、左に動かした時は左を。
そうしてるうちに膝も柔らかく動くようになるよ。
膝はくっつけて離さないことだけ気をつけて、脇腹を縮める（反対はのばす）ことだけ考えてやってる。
足で動かすんじゃなくて、お腹で動かすっていうのかな。
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 05:02:32.55 ID:3lKiNGJG
>>111
何となくエクササイズDVDをやって、ろくにストレッチもせずに
走ったり歩いたりしてる人はたくさんいるよ。
適当にやっても、服を着てる分には普通にみっともなくない体型を
維持してる人はたくさんいる。
ただ、それでは年を取ったり、経産婦になったりすると上手くいかなくなる。
樫木さんは、そんな人をたくさん見てきたんだと思う。
カーヴィーの即や楽は初心者向けのものではない。
むしろ、それなりにエクササイズDVDをやってきたけど思ったように
結果がでなかった人に向いてると思う。
あと、前屈は柔軟性そのものというより、体のどこを曲げるかで
数値は変わってくるよね。
正しい姿勢で正しい曲げ方が出来てない人がほとんどだと思う。
何となくエクササイズDVDをやって、ろくにストレッチもせずに
走ったり歩いたりしてる人はたくさんいるよ。
適当にやっても、服を着てる分には普通にみっともなくない体型を
維持してる人はたくさんいる。
ただ、それでは年を取ったり、経産婦になったりすると上手くいかなくなる。
樫木さんは、そんな人をたくさん見てきたんだと思う。
カーヴィーの即や楽は初心者向けのものではない。
むしろ、それなりにエクササイズDVDをやってきたけど思ったように
結果がでなかった人に向いてると思う。
あと、前屈は柔軟性そのものというより、体のどこを曲げるかで
数値は変わってくるよね。
正しい姿勢で正しい曲げ方が出来てない人がほとんどだと思う。
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 06:32:47.26 ID:hTliOBoH
樫木さんのスタイルは確かに凄い
けど食事の仕方だけはマジで最悪だと思う
けど食事の仕方だけはマジで最悪だと思う
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 07:58:28.99 ID:G+sFUBRT
部分、即は持ってたけど、
ついこの前、楽を買った
楽の先生、おばさんくさい
なんか老けてる
モチベ上がらない
ついこの前、楽を買った
楽の先生、おばさんくさい
なんか老けてる
モチベ上がらない
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 09:14:51.55 ID:WP599JxE
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 11:44:15.54 ID:FADZKJz6
始めて一ヶ月でウエスト－３cm
二ヶ月で更に－２cm
三ヶ月で更に－１cm
四ヶ月はとうとう減らなくなった。
部分中心だからこれが限度なのか、停滞期(別スレで同じ動きだと身体が慣れてしまうとか)なのか。
運動オンチだし、リズム感ないが、まだまだ太い方なので、即にチャレンジしてみる。
二ヶ月で更に－２cm
三ヶ月で更に－１cm
四ヶ月はとうとう減らなくなった。
部分中心だからこれが限度なのか、停滞期(別スレで同じ動きだと身体が慣れてしまうとか)なのか。
運動オンチだし、リズム感ないが、まだまだ太い方なので、即にチャレンジしてみる。
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 13:21:23.85 ID:StxzhXhI
すごく便通がよくなった。
おしりに優しい感じ！
おしりに優しい感じ！
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 15:43:30.90 ID:6HRyABiv
「緩める」という表現に最初とまどった。
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 17:26:17.06 ID:zQHn9DWN
今、目がテンでダイエットのやってるよ
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 17:28:47.64 ID:zQHn9DWN
筋トレは体重はあまり減らないけど、体型は変えるらしい
146 ：名無しさん@お腹いっぱい：2012/07/14(土) 17:35:01.56 ID:Z/2K6GTR
筋トレダイエットに挑戦した女性の言葉
「世の女性は体重より体型を気にするべきなんですね」が核心。
さぁ！今日もカーヴィー頑張るよ～！体重より体型キープ！
「世の女性は体重より体型を気にするべきなんですね」が核心。
さぁ！今日もカーヴィー頑張るよ～！体重より体型キープ！
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 18:23:05.43 ID:q3W/LcMp
部分のメラで、マーメイドの動きについてなんですが、皆さんヒザはぴったりくっつけて行っていますか？
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 20:21:07.66 ID:aWiHzM03
>>147
135-136
135-136
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 20:34:54.38 ID:lzxtQvp9
部屋が蒸し風呂＆生理中出血多量でダルかったので、初めて楽の「椅子バージョン」やってみた。
立ちバージョンとは違う動きとかもあり、いかに上半身を使ってるのか凄く実感した！！！
立ちバージョンとは違う動きとかもあり、いかに上半身を使ってるのか凄く実感した！！！
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 21:22:47.17 ID:S/gAr6HP
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 21:28:07.90 ID:ohZJ9rHG
マーメイドのとき、いつも膝を交互に曲げながらやってた
膝を緩めるって意味を履き違えてたかも
膝はゆるく曲げた感じで、両膝は離れないようにやるのか
スローで凝視してもよくわからなかったから今日ここ見てよかった
膝を緩めるって意味を履き違えてたかも
膝はゆるく曲げた感じで、両膝は離れないようにやるのか
スローで凝視してもよくわからなかったから今日ここ見てよかった
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 22:07:50.15 ID:hhl91Vjm
踊ってるのを見られるのが恥ずかしくて旦那に内緒で始めたから、この３連休は旦那が家にいて踊れない…
明日あたり出かけてくれないかな。
明日あたり出かけてくれないかな。
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 22:55:15.28 ID:Ch3t4UsY
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 23:14:49.40 ID:sJuvsWwR
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 01:56:33.32 ID:CNvg800W
朝にゆるメラと夜のお風呂上がりに部分とストレッチやってるんだけどゆるメラは朝にやるといいよ
前夜にゆるメラやってたんだけど朝にやるようになって１ヶ月結構ウエスト5㎝もへこんだよ
食事制限もしてるけどね
前夜にゆるメラやってたんだけど朝にやるようになって１ヶ月結構ウエスト5㎝もへこんだよ
食事制限もしてるけどね
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 02:25:29.63 ID:jO0T12en
私も１日の始まりはゆるメラ。寝てる間に固まった筋肉がほぐれて代謝が上がる気がする。
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 05:34:39.37 ID:y/GsC3Jo
>>152
ご主人をカナ男かリエ蔵に任命して｢コラ、声だせや～｣で夫婦円満
ご主人をカナ男かリエ蔵に任命して｢コラ、声だせや～｣で夫婦円満
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 08:51:40.32 ID:nSts04x2
>>152
パソコンやDVDレコーダーで、別室でやればいいのでは？
パソコンやDVDレコーダーで、別室でやればいいのでは？
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 09:31:00.65 ID:oY7YxDPo
朝ゆるメラいいよね。
背筋しゃきっとなって家事やる気になるし、
有酸素や筋トレの本格的運動にも身体がほぐれて入りやすいし。
即のダンスがもうちょっとハードで時間が１５×２なら有酸素運動として使えそうなのになんかもったいない。
背筋しゃきっとなって家事やる気になるし、
有酸素や筋トレの本格的運動にも身体がほぐれて入りやすいし。
即のダンスがもうちょっとハードで時間が１５×２なら有酸素運動として使えそうなのになんかもったいない。
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 10:15:06.59 ID:WZVyKPKC
今からやるなら、即と楽どっちが良いの？
早くウェスト減らしたい…
早くウェスト減らしたい…
161 ：名無しさん@お腹いっぱい：2012/07/15(日) 10:33:58.21 ID:gBoos6FJ
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 11:45:26.47 ID:K1uyt3dE
産後1ヶ月からゆるメラ毎日一回だけだけど欠かさずやって２ヶ月。
体重は妊娠前よりまだ三キロオーバーなんだけど妊娠前のパンツが普通に入ってビックリ。妊娠前のパンツが入るってことは骨盤開いてないってことだよね？
締め付けが苦しくて骨盤ベルトとかほとんどつけてないのに、カーヴィのおかげかな。
体重は妊娠前よりまだ三キロオーバーなんだけど妊娠前のパンツが普通に入ってビックリ。妊娠前のパンツが入るってことは骨盤開いてないってことだよね？
締め付けが苦しくて骨盤ベルトとかほとんどつけてないのに、カーヴィのおかげかな。
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 12:04:14.16 ID:6IMmpgBI
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 14:29:30.22 ID:aMETAlwJ
前スレをロムってたら、反り腰の解説と画像のレスがあった。
見てみてビックリ。姿勢は良いほうだと思ってたのに、反り腰だったよ私；
お尻をキュッと締めて、お腹も引っ込めて、背筋を伸ばして、
やっと美姿勢なる形に近づいた……かな？ｗ
見てみてビックリ。姿勢は良いほうだと思ってたのに、反り腰だったよ私；
お尻をキュッと締めて、お腹も引っ込めて、背筋を伸ばして、
やっと美姿勢なる形に近づいた……かな？ｗ
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 19:37:45.14 ID:w5DI8mX5
今日の朝刊のコラムに、カーヴィーのことかな？と思われる話が。
飲み会帰りに本屋で買って帰ってやったら、全然ついていけなくて
諦めたというような内容だった。
即か楽買っちゃったんだろうか。
このスレ読んでれば、絶対部分から買っただろうに
飲み会帰りに本屋で買って帰ってやったら、全然ついていけなくて
諦めたというような内容だった。
即か楽買っちゃったんだろうか。
このスレ読んでれば、絶対部分から買っただろうに
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/16(月) 01:05:10.06 ID:8jR+y1Lt
部分に慣れて、即・楽、両方買ってみたけど、
動きを覚えるのがかったるくて結局部分に戻った。
部分だけでも「丁寧に粘って効かせる」の意味がわかるのに
半年かかったからｗまた１から覚えるのがめんどくさすぎる。
おとなしくゆるメラやっときます。
動きを覚えるのがかったるくて結局部分に戻った。
部分だけでも「丁寧に粘って効かせる」の意味がわかるのに
半年かかったからｗまた１から覚えるのがめんどくさすぎる。
おとなしくゆるメラやっときます。
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/16(月) 01:47:25.11 ID:MifogYAg
初めて1週間だけど、体重まったくはかってなかったんだけど
さっきはかったら１ｋｇ増えてた。内臓脂肪もちょっと増えてた
運動するようになってから食欲がやたら増えてしまい
食べてしまったのがまずかったのかな
まったく運動してなかったから、体が好転反応を起こしたのかもしれないけど
さっきはかったら１ｋｇ増えてた。内臓脂肪もちょっと増えてた
運動するようになってから食欲がやたら増えてしまい
食べてしまったのがまずかったのかな
まったく運動してなかったから、体が好転反応を起こしたのかもしれないけど
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/16(月) 01:58:04.48 ID:G9V/1+ya
>>166
無意識のうちに私が書き込んだのかと思うくらいわかるｗ
>>167
私もやりはじめはコレで痩せられるんだ！と食べ過ぎたな
樫木先生も食べてるし、と自分に言い訳してたから増えてた
間食は控えて腹八分目のちょっとの我慢が大事
無意識のうちに私が書き込んだのかと思うくらいわかるｗ
>>167
私もやりはじめはコレで痩せられるんだ！と食べ過ぎたな
樫木先生も食べてるし、と自分に言い訳してたから増えてた
間食は控えて腹八分目のちょっとの我慢が大事
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/16(月) 02:46:50.38 ID:MifogYAg
おなかがすごいすくんだよね
ほんと空腹を我慢するのがしんどい
ほんと空腹を我慢するのがしんどい
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/16(月) 03:20:26.67 ID:Uhfx0ZUX
ダイエット板にはあるけどダイエットはしてなくてボディメイクだけって人もこのスレには結構いるけど
とてもダイエット板っぽい書き込みだｗ
とてもダイエット板っぽい書き込みだｗ
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/16(月) 09:37:15.13 ID:vdO6PlD1
あｓけｎみたいな、レコーディングダイエットサイト？で食事入力してみるといいよ。
カロリーだけでなく、必要な栄養素が取れてるか、バランスのいい食事してるかを確認できる。
だめな時は注意される（意外と凹むｗ）されたり、でも良い時はほめてくれたり（意外と嬉しい）
そこで高得点取れるようになるとスルスル体重が減ったよ。
高得点取るには思ったより食べなきゃならなくて、むしろ前よりも食べてるかも。
飲み会なんかで暴飲暴食しても、一週間単位一カ月単位で調整できて罪悪感も薄れる。
運動入力のとこにカーヴィーもあって、私の場合30分で1日のやるべき運動が満たされる。
体重じゃなくて見た目（サイズ）重視と言っても、やっぱり体重も気になるもんねｗ
カロリーだけでなく、必要な栄養素が取れてるか、バランスのいい食事してるかを確認できる。
だめな時は注意される（意外と凹むｗ）されたり、でも良い時はほめてくれたり（意外と嬉しい）
そこで高得点取れるようになるとスルスル体重が減ったよ。
高得点取るには思ったより食べなきゃならなくて、むしろ前よりも食べてるかも。
飲み会なんかで暴飲暴食しても、一週間単位一カ月単位で調整できて罪悪感も薄れる。
運動入力のとこにカーヴィーもあって、私の場合30分で1日のやるべき運動が満たされる。
体重じゃなくて見た目（サイズ）重視と言っても、やっぱり体重も気になるもんねｗ
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/16(月) 09:47:19.03 ID:56hyZF3L
空腹は牛乳飲めば結構満たされるよ
どうしても我慢できないときはフルーツを食べてる
塩気が欲しいときはスルメ
お腹が減ったら少し動いてみるのも良いよ
そのうち空腹を忘れるから
どうしても我慢できないときはフルーツを食べてる
塩気が欲しいときはスルメ
お腹が減ったら少し動いてみるのも良いよ
そのうち空腹を忘れるから
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/16(月) 21:55:01.60 ID:bLyGmEFh
即やせで１週間でウエストマイナス７センチ下腹部もすっきりしてきて即効性に驚いた。只今２週間目そこから一向に痩せない…
くじけそうだ
くじけそうだ
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/16(月) 22:25:19.76 ID:gy5uRbI2
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/16(月) 22:26:33.21 ID:xe/5vtQj
楽に慣れてきたから即を買ったんだけど、全然ついて行けなかった…くじけそう。
暫くやってれば慣れるのかな。
部分も買ったので、楽に戻るか部分をやってみようかな。
即難しかった…
暫くやってれば慣れるのかな。
部分も買ったので、楽に戻るか部分をやってみようかな。
即難しかった…
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/16(月) 22:44:48.02 ID:oQLk9uzn
一番ブームだった頃に即を買ったけど、最近さぼり気味
モチベ上げるためにこのスレ覗いてみたら、即より部分や楽の方が人気なのかな？
即でも動きにはついていけるけど、新しく買い直そうかな
モチベ上げるためにこのスレ覗いてみたら、即より部分や楽の方が人気なのかな？
即でも動きにはついていけるけど、新しく買い直そうかな
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/16(月) 23:03:57.54 ID:PkWbFlst
そういえば、ゆるメラ一週間やったあたりから、全く肩こりを感じなくなったわ。
肩甲骨を緩める・動かすって大事なんだね～。
欲張って「即」も始めたら、ｱﾗﾗﾗ～orzって感じなんだけど、とりあえずゆるメラは続けようっと。
肩甲骨を緩める・動かすって大事なんだね～。
欲張って「即」も始めたら、ｱﾗﾗﾗ～orzって感じなんだけど、とりあえずゆるメラは続けようっと。
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/16(月) 23:43:49.55 ID:dcBkrsWs
>>176
即の動きについていけるのがすごいよ。
何か他のエクササイズとかやってたの？
最近即を再開したけど、アップのリズムが難しい。
今まで生きてきてそんな場所動かそうと思ったことねーよ！的な。
でもやっぱ一番やせる気がするからがんばる！
即の動きについていけるのがすごいよ。
何か他のエクササイズとかやってたの？
最近即を再開したけど、アップのリズムが難しい。
今まで生きてきてそんな場所動かそうと思ったことねーよ！的な。
でもやっぱ一番やせる気がするからがんばる！
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/17(火) 04:00:57.48 ID:twkzP4JI
>>173-174
摂取カロリーと消費カロリーの関係で当然だよ
今はバランスが取れてるってこと
それよりまだ痩せたいなら摂取カロリーをもっと少なくして消費カロリーをもっと多くする
つまり、もう少し食事制限を取り入れるか、運動時間を増やすか
どちらにしてもリバウンドを防ぐには「習慣」にすることが大事だから、無理ない程度に
これ以上は無理しないと続かないって場合は、その体型で諦めるしかない
摂取カロリーと消費カロリーの関係で当然だよ
今はバランスが取れてるってこと
それよりまだ痩せたいなら摂取カロリーをもっと少なくして消費カロリーをもっと多くする
つまり、もう少し食事制限を取り入れるか、運動時間を増やすか
どちらにしてもリバウンドを防ぐには「習慣」にすることが大事だから、無理ない程度に
これ以上は無理しないと続かないって場合は、その体型で諦めるしかない
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/17(火) 04:07:21.70 ID:twkzP4JI
>>176
即のダンス的な動きが楽しい人だと、部分と楽は物足りないかもしれない
じっくりそれぞれの部位を意識しながらゆっくり動かす感じでステップはほとんど踏まない
まったく別モノのように感じるから、部分とかやったあとだとまた即をやりたくなるかも
自分は違うほうをやりたくなったら変える感じで交互にやってるけど、楽しいよ
即のダンス的な動きが楽しい人だと、部分と楽は物足りないかもしれない
じっくりそれぞれの部位を意識しながらゆっくり動かす感じでステップはほとんど踏まない
まったく別モノのように感じるから、部分とかやったあとだとまた即をやりたくなるかも
自分は違うほうをやりたくなったら変える感じで交互にやってるけど、楽しいよ
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/17(火) 21:16:38.23 ID:fhPGYaVU
即から始めてみて、動きには何とか
ついていけてる。
これ位簡単・ゆっくりなステップで
一時間程度のDVDもあるといいな。
ついていけてる。
これ位簡単・ゆっくりなステップで
一時間程度のDVDもあるといいな。
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/17(火) 21:57:12.24 ID:RAsuYt/C
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 01:29:27.92 ID:tVZfTN3G
カーヴィーを室内でやる際、クーラー等をかけてはいけないのですか？
この時期、熱中症になってしまいそうなんですが。
この時期、熱中症になってしまいそうなんですが。
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 01:39:24.20 ID:GVCpYpMs
え？熱中症になりそうならかけなよ…。
そんな事も誰かに聞かないとできないの？
そんな事も誰かに聞かないとできないの？
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 01:40:24.89 ID:W31KpZ02
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 02:33:00.67 ID:0IGRTEPt
私は扇風機の風も当たりながらしてるよ。気持ちいい環境でしたらいいんじゃない？
汗かいてダイエットした気分になるのかもしれないけど
仕事して汗かいてる人ってたいがいデブだから 汗イコール痩せるは違うと思うな
汗かいてダイエットした気分になるのかもしれないけど
仕事して汗かいてる人ってたいがいデブだから 汗イコール痩せるは違うと思うな
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 02:36:18.09 ID:UuXDtXa8
私も扇風機の風に当たりながらしてるよ。
何もしないでそのままやってたら暑くて倒れそうになったよ。
何もしないでそのままやってたら暑くて倒れそうになったよ。
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 03:18:29.43 ID:rxDZfwwT
自宅じゃなくて、ジムとかでやってくれないのかな。
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 08:21:54.94 ID:KbsipnpP
２ヶ月経過したところで、出勤前にメラ(先生ソロ)と部分、寝る前にゆる、と分割した
これだと夜疲れてる時にも負担感少ないし、朝あんまり慌てることもない
とにかく毎日続けることと、正確性の追求重視。パンツ一丁でやると筋肉や関節の動きが先生と比較できて良い。
これだと夜疲れてる時にも負担感少ないし、朝あんまり慌てることもない
とにかく毎日続けることと、正確性の追求重視。パンツ一丁でやると筋肉や関節の動きが先生と比較できて良い。
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 10:06:02.09 ID:/WDf/DsL
ほんと続ける事が大切だね。
コアリズムは続かなかったけど、カーヴィーは1年経過した。
今は肩甲骨から動かせて、腹筋等意識してできるようになって体型はすごく変わった。
コアリズムは続かなかったけど、カーヴィーは1年経過した。
今は肩甲骨から動かせて、腹筋等意識してできるようになって体型はすごく変わった。
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 10:09:38.03 ID:VfeIKfT9
部分のゆるカーヴィーやってメラに入ったら鳩尾の辺りが痛くて続けられなくなった...
ちょっと休憩する...
ちょっと休憩する...
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 11:03:10.16 ID:2uyOht9f
今日は早起きできたからゆるメラ→シャワーができた！
ゆるだけのいつもよりすっきりしゃっきり!!!
この時間いつもダルくなってくるけど今日はいつもよりフットワークも軽い!
ゆるだけのいつもよりすっきりしゃっきり!!!
この時間いつもダルくなってくるけど今日はいつもよりフットワークも軽い!
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 12:28:57.53 ID:p8BQPL3s
私も朝カーヴィー派だけど、この季節、髪が長い私には酷だわ。
シャワーのときに髪も洗わないといけないくらい汗をかくからね。
夜、お風呂に入って髪を洗って、朝も洗って･･･１日に２回のシャンプーは髪の為には良くなさそうで怖いわ。
シャワーのときに髪も洗わないといけないくらい汗をかくからね。
夜、お風呂に入って髪を洗って、朝も洗って･･･１日に２回のシャンプーは髪の為には良くなさそうで怖いわ。
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 13:26:40.51 ID:t9Fg7pVd
ただいま即終了。部分までやろうと思ったけど、ちょっとキツいかも…。少し前まで即→部分→ショコできたのに暑さでダメだわ。
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 16:29:39.20 ID:mAsSBS6j
部分始めて一ヶ月。
休む日もありつつ、日に1、2回続けてたら地味に背中がすっきりした事に気づいたよ。
体重落ちないしブラのサイズも変わらないと思ってたけど、ホックの場所が内側になってたのと、手が背中で斜めに触れるようになってた！
よし、当面の目標、背中で握手だ。
休む日もありつつ、日に1、2回続けてたら地味に背中がすっきりした事に気づいたよ。
体重落ちないしブラのサイズも変わらないと思ってたけど、ホックの場所が内側になってたのと、手が背中で斜めに触れるようになってた！
よし、当面の目標、背中で握手だ。
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 18:08:26.89 ID:HxWxGK6B
3月から適当に初めて、食事制限もほんのちょっとだけ、やって
今月で５７から５２キロになった。
先月と今月はほとんど食事制限しなかったのに。
目標は４９キロ。ウエストもかなり細くなってきた。太もももサイズ代わったけど
ふくらはぎはほとんど太さ同じ。
今月で５７から５２キロになった。
先月と今月はほとんど食事制限しなかったのに。
目標は４９キロ。ウエストもかなり細くなってきた。太もももサイズ代わったけど
ふくらはぎはほとんど太さ同じ。
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 18:08:36.51 ID:vCytkSGl
>>193 汗だけなら、ぬるま湯で流すだけでもすっきりするよ！スレチだけど
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 19:33:50.70 ID:L3kPZpiF
カーヴィー教に二名入信させた｡
義母としてるって書き込みを見たので､仲良いおばちゃんも出来るであろと思って｡
私が痩せだしたし､腰痛にも良いと話たら買うと言って｡
1人は､甲状腺やらの婦人病や､将来検査で引っ掛かるであろうから(メタボ系)それを阻止する為に｡
運動不足も｡
もう1人は､体力と筋肉付けるのの出始めに｡
腰痛や､疲れやすかったりするので基礎代謝量アップも兼ねて｡
一応どれとは勧めないで､三冊見比べて貰った結果､2人とも楽を選ばれて｡
ラインの変化よりまずは､ダンスを楽しみ､体調が良くなると良いなと｡
やっぱり本とDVDで1000円なのが一番良かったみたい｡
義母としてるって書き込みを見たので､仲良いおばちゃんも出来るであろと思って｡
私が痩せだしたし､腰痛にも良いと話たら買うと言って｡
1人は､甲状腺やらの婦人病や､将来検査で引っ掛かるであろうから(メタボ系)それを阻止する為に｡
運動不足も｡
もう1人は､体力と筋肉付けるのの出始めに｡
腰痛や､疲れやすかったりするので基礎代謝量アップも兼ねて｡
一応どれとは勧めないで､三冊見比べて貰った結果､2人とも楽を選ばれて｡
ラインの変化よりまずは､ダンスを楽しみ､体調が良くなると良いなと｡
やっぱり本とDVDで1000円なのが一番良かったみたい｡
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 20:51:42.04 ID:0aNYsPT5
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 21:39:09.53 ID:4rfR2xi7
>>193
私も朝カーヴィー派でこの時期は朝シャワーして
頭まで洗わないときついw
だから朝シャンプーして夜はお湯で流すだけにしてる
朝洗ってるのでお湯で流すだけでも結構サラサラになるよ?
シャンプーは一回なので髪の毛も痛まないしこれが今のところ
ベストかなw
私も朝カーヴィー派でこの時期は朝シャワーして
頭まで洗わないときついw
だから朝シャンプーして夜はお湯で流すだけにしてる
朝洗ってるのでお湯で流すだけでも結構サラサラになるよ?
シャンプーは一回なので髪の毛も痛まないしこれが今のところ
ベストかなw
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/19(木) 04:15:04.62 ID:afnXrtFr
>>193
私も朝カーヴィーです。この季節、夜もシャンプーしたいので朝はリンスだけをするようにしています。
私も朝カーヴィーです。この季節、夜もシャンプーしたいので朝はリンスだけをするようにしています。
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/19(木) 06:19:39.31 ID:lF6i4HcM
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/19(木) 11:23:28.76 ID:gpUSc6xT
>>197
>>200
>>201
レス、ありがとう！
そうか、ぬるま湯だけでも大丈夫なんだね。
どちらかをぬるま湯すすぎにして、痛みが気になったらリンスをプラスすればいいんだ。
これからはそうしてみるわ。ありがとう！
>>200
>>201
レス、ありがとう！
そうか、ぬるま湯だけでも大丈夫なんだね。
どちらかをぬるま湯すすぎにして、痛みが気になったらリンスをプラスすればいいんだ。
これからはそうしてみるわ。ありがとう！
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/19(木) 11:28:56.79 ID:D3DJ88vY
BMI２０だったが、ウエスト７４cmあった。
カーヴィー四ヶ月目にして６６cm。
途中なかなか減らない期間もあったが、食事制限ないし、カーヴィー自体(ついて行けない動きはあっても)キツクないから続けられた。
身長１７０cmなんで、目標は６３cm。
頑張らなきゃ！
カーヴィー四ヶ月目にして６６cm。
途中なかなか減らない期間もあったが、食事制限ないし、カーヴィー自体(ついて行けない動きはあっても)キツクないから続けられた。
身長１７０cmなんで、目標は６３cm。
頑張らなきゃ！
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/19(木) 12:23:32.57 ID:fnCWeFqe
ウエストなんて測ったことなかったけど、カーヴィー始める時に一応測定。
BMI18.5だったのに、ウエスト70cmあった。
何かの間違いではと何度も測ったけど同じでした。
だって、普段穿いているパンツ類はウエスト61cmのを買っていたんだもの。
因みにヒップが83cm。思いっきり寸胴だと思って悲しかった。
カーヴィー始めて約2ヶ月、自分ではあまり変わっていないように感じていて
計測もしてなかったんだけど、彼に久しぶりに会って、「何か薄くなってる。
お尻もお腹もスッとしてる。痩せたの？」と聞かれて、約2か月ぶりに計測。
ウエスト65cmになってました。鏡で見ただけではわからなかった。
効果なくても楽しいから続けようと思っていたけど、ちゃんと効果ありました。
目標ウエスト60cm！！くびれのあるメリハリボディーになりたい。
問題は下腹だけどね。（ここは手強い）
BMI18.5だったのに、ウエスト70cmあった。
何かの間違いではと何度も測ったけど同じでした。
だって、普段穿いているパンツ類はウエスト61cmのを買っていたんだもの。
因みにヒップが83cm。思いっきり寸胴だと思って悲しかった。
カーヴィー始めて約2ヶ月、自分ではあまり変わっていないように感じていて
計測もしてなかったんだけど、彼に久しぶりに会って、「何か薄くなってる。
お尻もお腹もスッとしてる。痩せたの？」と聞かれて、約2か月ぶりに計測。
ウエスト65cmになってました。鏡で見ただけではわからなかった。
効果なくても楽しいから続けようと思っていたけど、ちゃんと効果ありました。
目標ウエスト60cm！！くびれのあるメリハリボディーになりたい。
問題は下腹だけどね。（ここは手強い）
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/19(木) 13:03:35.58 ID:gpUSc6xT
ウエストとヒップの黄金比は７：10なんだって。
私は今ウエスト63cm、ヒップ89cmなんだけど、一応数字的にはほぼ黄金比なんだけどさー。
なんか理想と違うのよ！
ウエストが入ってもヒップがキツイパンツ類が多いのが悩み。
ウエスト60cm、ヒップ85cmが理想だが、たぶん骨盤が横に広いのでヒップは減らせそうにないかなぁ･･･orz
ちなみにカーヴィー歴４ヵ月、始める前のサイズはウエスト66cm、ヒップ90cmでした。
私は今ウエスト63cm、ヒップ89cmなんだけど、一応数字的にはほぼ黄金比なんだけどさー。
なんか理想と違うのよ！
ウエストが入ってもヒップがキツイパンツ類が多いのが悩み。
ウエスト60cm、ヒップ85cmが理想だが、たぶん骨盤が横に広いのでヒップは減らせそうにないかなぁ･･･orz
ちなみにカーヴィー歴４ヵ月、始める前のサイズはウエスト66cm、ヒップ90cmでした。
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/19(木) 20:35:19.20 ID:JKMf5dCo
ウエスト測るときって、一番くびれてる部分をお腹へこませた状態で計ってる？
それとも自分がボトムス履く位置で自然な状態で計るのが普通なのかな？
それとも自分がボトムス履く位置で自然な状態で計るのが普通なのかな？
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/19(木) 20:49:55.77 ID:AwS0flix
1番細いところ
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/19(木) 21:27:15.82 ID:Yz26pky/
>>196
ハイヒールはいてると膝から下のラインが綺麗になってそのかわりももの前・外側が発達するし、
ぺたんこ靴だともものラインが綺麗になるかわりにふくらはぎから足首にかけてメリハリがなくなる気がする。
ハイヒールはいてると膝から下のラインが綺麗になってそのかわりももの前・外側が発達するし、
ぺたんこ靴だともものラインが綺麗になるかわりにふくらはぎから足首にかけてメリハリがなくなる気がする。
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/19(木) 22:28:30.05 ID:Ne3Ao9mU
>>207
正解は分からないけど、一番くびれてるところをお腹をへこませない状態と
へこませて苦しいぐらいぎゅうっぎゅうにメジャーで締めた状態で測ってる。
へこませた方は人に言ったり(そもそも言わないけどｗ)書き込んだりするのには不要だけど、
へこませないで図る方は誤差とかが出る気がするので
本当に肉が減ってるのか調べる意味でへこませた方も測ってる
正解は分からないけど、一番くびれてるところをお腹をへこませない状態と
へこませて苦しいぐらいぎゅうっぎゅうにメジャーで締めた状態で測ってる。
へこませた方は人に言ったり(そもそも言わないけどｗ)書き込んだりするのには不要だけど、
へこませないで図る方は誤差とかが出る気がするので
本当に肉が減ってるのか調べる意味でへこませた方も測ってる
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/20(金) 05:03:25.62 ID:GOfxOXeT
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/20(金) 16:55:03.61 ID:cm0WtScs
このスレのどっかで
「お腹とお尻を締めながらやると全然違う」って
書いてあったけどやったらマジで全然違った
メラなんて普通にやれてると思ったのにお腹とお尻締めたら
すっごいやりづらいポーズとかあったわ
元々反り腰なのは分かってたけど
無意識に反り腰になって楽にやってたみたい・・・
「お腹とお尻を締めながらやると全然違う」って
書いてあったけどやったらマジで全然違った
メラなんて普通にやれてると思ったのにお腹とお尻締めたら
すっごいやりづらいポーズとかあったわ
元々反り腰なのは分かってたけど
無意識に反り腰になって楽にやってたみたい・・・
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/20(金) 20:40:29.00 ID:/F96uHwc
カーヴィー中、先生の真似して
笑顔でいるようにしてみた。
結構難しいけど何か幸福感あるw
樫木先生見てると、笑顔って女性の魅力に占める割合が大きいなと感じる。
笑顔でいるようにしてみた。
結構難しいけど何か幸福感あるw
樫木先生見てると、笑顔って女性の魅力に占める割合が大きいなと感じる。
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/20(金) 21:15:53.03 ID:gZm2OZtQ
即を始めて10日
仕事から帰ってから即フル→気分次第でゆるメラ部分、全部１回ずつ
部分から即に入ったから初回は面食らったし、
超のつく運動音痴でいまだに効かせられてない動きも多数だけど
それでもウエスト65から61まで減ってた！
体重は変わらない
痩せたってより姿勢とか骨格が正された感じ
仕事から帰ってから即フル→気分次第でゆるメラ部分、全部１回ずつ
部分から即に入ったから初回は面食らったし、
超のつく運動音痴でいまだに効かせられてない動きも多数だけど
それでもウエスト65から61まで減ってた！
体重は変わらない
痩せたってより姿勢とか骨格が正された感じ
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/20(金) 22:23:01.01 ID:MMAINYar
ゆるのお腹を丸めるって形だけお腹を丸めるんじゃなかったんだなって最近気付いた
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/21(土) 09:54:44.25 ID:cua9yEGL
知名度ある有名人しかブログに載せないんだね
知名度ないタレントのブログ読んでるんだけど、その人が樫木先生に習ったと樫木先生と一緒の写真をブログに載せてた
けど樫木先生のブログには載らず…
知名度ないタレントのブログ読んでるんだけど、その人が樫木先生に習ったと樫木先生と一緒の写真をブログに載せてた
けど樫木先生のブログには載らず…
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/21(土) 10:10:12.77 ID:yjvi7m9u
>>216
先生が売名に使われてんじゃん
先生が売名に使われてんじゃん
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/21(土) 20:13:27.81 ID:6ilpse6O
昨日からカーヴィー部分を買ってやってます
フルでやっても体がポカポカあったまるくらい(寒いせいもあるけど)
即買った方がいいのか、部分をフルで毎日続けて効果を待つか悩んでます
みなさん○センチウエスト細くなったといいますが
もとのウエストが知りたいです
あとこれって便秘に効きますか？
フルでやっても体がポカポカあったまるくらい(寒いせいもあるけど)
即買った方がいいのか、部分をフルで毎日続けて効果を待つか悩んでます
みなさん○センチウエスト細くなったといいますが
もとのウエストが知りたいです
あとこれって便秘に効きますか？
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/21(土) 20:30:44.84 ID:DxT4wr1X
>>218部分しかやってませんが、メラカーヴィーの立ち腹筋は便秘によく効きますよ
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/21(土) 20:40:23.22 ID:YjdIBjmo
くびれできました。
筋肉太りしました。
お尻に入れてもらってた方が女性らしく痩せてました。
マズイッす。
筋肉太りしました。
お尻に入れてもらってた方が女性らしく痩せてました。
マズイッす。
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/21(土) 20:56:41.22 ID:yjvi7m9u
筋肉太り（笑）
脂肪の下の衰えていた筋肉が甦っただけだよ
筋肉がつけば脂肪は徐々に燃えていく
脂肪の下の衰えていた筋肉が甦っただけだよ
筋肉がつけば脂肪は徐々に燃えていく
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/21(土) 21:29:31.42 ID:hqQ5TSlA
即と部分をやってます。まだ3週間位だけど
体重2.7kgヘソ周り6cm減。脚も引き締まりました
でもなぜかヒップが全く落ちない
多分、即のダンスステップ2が嫌いで最近やってないかもだけど。ダンスステップ2は一つ一つの動きを意識して一生懸命やっても背中胸お腹に効いてる感じが無くて
ただ足踏みして終わってしまう様で好きになれません
皆さんはダンスステップ2で効いてる感じとか、コツみたいなものありますか？
体重2.7kgヘソ周り6cm減。脚も引き締まりました
でもなぜかヒップが全く落ちない
多分、即のダンスステップ2が嫌いで最近やってないかもだけど。ダンスステップ2は一つ一つの動きを意識して一生懸命やっても背中胸お腹に効いてる感じが無くて
ただ足踏みして終わってしまう様で好きになれません
皆さんはダンスステップ2で効いてる感じとか、コツみたいなものありますか？
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/21(土) 21:59:23.79 ID:hqQ5TSlA
間違えました
ダンスステップ1が動きがよく分かりません
ダンスステップ2はウエストに効くから大好きです
ダンスステップ1が動きがよく分かりません
ダンスステップ2はウエストに効くから大好きです
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/21(土) 22:42:17.08 ID:vQM9/bWv
あのね。昨日からカーヴィーやって効果がうんぬんとか、
ウエストが○ｃｍとか、ここの住人の樫木式信者にとっては
ちゃんちゃらおかしいの。
こういう人には何言っても続かないタイプだよねー、っていう。
まずは効率とか数字とか全く気にせずに、続けるっていうことと、
数字より見た目が大事だっていうこと。
とりあえず続けてみて。絶対に変わるから。1日１回ゆるメラだけでも。
それは、体の見た目も、考え方も、体調も。
長年悩まされた、猫背・肩こり・腰痛・膝痛・そして整理痛まで！
なんか宗教の勧誘っぽくなってしまったけど、
ダイエットなんて、信じて続けて結果を出して満足したもん勝ちですよ。
長文スマソ～
ウエストが○ｃｍとか、ここの住人の樫木式信者にとっては
ちゃんちゃらおかしいの。
こういう人には何言っても続かないタイプだよねー、っていう。
まずは効率とか数字とか全く気にせずに、続けるっていうことと、
数字より見た目が大事だっていうこと。
とりあえず続けてみて。絶対に変わるから。1日１回ゆるメラだけでも。
それは、体の見た目も、考え方も、体調も。
長年悩まされた、猫背・肩こり・腰痛・膝痛・そして整理痛まで！
なんか宗教の勧誘っぽくなってしまったけど、
ダイエットなんて、信じて続けて結果を出して満足したもん勝ちですよ。
長文スマソ～
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/21(土) 22:56:32.20 ID:hqQ5TSlA
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/21(土) 23:19:41.34 ID:JLubpJcN
>>224それはそうだけど、やっぱりこれから始めようとする人にとっては
○cm細くなったとか○kg痩せたとかの意見で「私も始めよう！」って思うんじゃないかな。
実際に私もそうだったし、続けていく上でもモチベーション保つために他の人の
「1ヶ月続けて○cm細くなりました」とかはとてもいい刺激になってるよ。
○cm細くなったとか○kg痩せたとかの意見で「私も始めよう！」って思うんじゃないかな。
実際に私もそうだったし、続けていく上でもモチベーション保つために他の人の
「1ヶ月続けて○cm細くなりました」とかはとてもいい刺激になってるよ。
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/21(土) 23:43:12.61 ID:+NpefoOy
>>224
釣れますか？
釣れますか？
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/21(土) 23:46:57.53 ID:vQM9/bWv
うーん。「痩せる」とか「モチベーション」っていうワードに違和感を感じてしまう。
でも本のタイトルが3冊共通して、やせる！ですもんね。私は
いかに今後、身体が楽に、健康で、幸せな人生を送れるか。そんなこと考えてました。
文章にするとただのバカですね。釣るつもりはありませんでした。すいませんでした。
でも本のタイトルが3冊共通して、やせる！ですもんね。私は
いかに今後、身体が楽に、健康で、幸せな人生を送れるか。そんなこと考えてました。
文章にするとただのバカですね。釣るつもりはありませんでした。すいませんでした。
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/21(土) 23:54:26.62 ID:yjvi7m9u
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 01:32:03.30 ID:TE/QAyjK
カーヴィーは凄いと思う
人生を諦めてた50代の婆にでも「やってみようかな」と思わせた
そして、やってみたら楽しかった
続けようかなと思わせた
結果、続いた
そして少し、やせた
少しやせたら欲が出て「もっと真剣にやってみようかな」と思った
そのままカーヴィーをやる人もいるだろうし
他のものをやり始める人もいるだろうし（私はトレーシーに流れた）
でも、原点はカーヴィーだ
だからカーヴィーは凄い
婆をエクササイズに向けさせたカーヴィーは凄い
人生を諦めてた50代の婆にでも「やってみようかな」と思わせた
そして、やってみたら楽しかった
続けようかなと思わせた
結果、続いた
そして少し、やせた
少しやせたら欲が出て「もっと真剣にやってみようかな」と思った
そのままカーヴィーをやる人もいるだろうし
他のものをやり始める人もいるだろうし（私はトレーシーに流れた）
でも、原点はカーヴィーだ
だからカーヴィーは凄い
婆をエクササイズに向けさせたカーヴィーは凄い
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 01:37:24.25 ID:G3j3LW6C
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 02:19:32.96 ID:zHR1MM8d
>>218
部分は「効かせるところをちゃんと意識して効かせる」動きをしないと
漫然と動いてるだけだと運動量も少ないしどこにも何も効かないと思う
でもある程度運動に慣れてる人だと、効かせるように動いても物足りないだろうなｗ
即のほうが常に足元ステップ踏んでる感じで、漫然と動いてるだけでも
運動量はあるように感じると思う
効かせる動きをしないと効かないのは同じだけども
よく「部分のほうが簡単」「即はなかなかついていけない」と言われてるけど
それは上っ面の動きをなぞるときのことで、きちんと効かせる動きをする難しさは
両方一緒かなと思う
今まで運動ある程度やってた人なら、正直、カーヴィーシリーズではなく
もっとハードなダンス的なものに挑戦したらよいと思う
運動苦手でやってこなかった人なら、ただ動きの表面上だけではなく
どう動くかどこを意識するかの説明を常に読み返しながら意識して動く
動きながら全身姿見の鏡を見るのは必須
部分は「効かせるところをちゃんと意識して効かせる」動きをしないと
漫然と動いてるだけだと運動量も少ないしどこにも何も効かないと思う
でもある程度運動に慣れてる人だと、効かせるように動いても物足りないだろうなｗ
即のほうが常に足元ステップ踏んでる感じで、漫然と動いてるだけでも
運動量はあるように感じると思う
効かせる動きをしないと効かないのは同じだけども
よく「部分のほうが簡単」「即はなかなかついていけない」と言われてるけど
それは上っ面の動きをなぞるときのことで、きちんと効かせる動きをする難しさは
両方一緒かなと思う
今まで運動ある程度やってた人なら、正直、カーヴィーシリーズではなく
もっとハードなダンス的なものに挑戦したらよいと思う
運動苦手でやってこなかった人なら、ただ動きの表面上だけではなく
どう動くかどこを意識するかの説明を常に読み返しながら意識して動く
動きながら全身姿見の鏡を見るのは必須
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 02:58:03.97 ID:JbbnB0Ny
>>222
尻が上がってきた、引き締まってきた、形が良くなってきたという
変化はありますか？尻は大きさよりもそれが大事なのでは？
少しも変化が無いんだとしたら、重心が前のめり気味で太ももの
前側ばかり使ってるパターンかも。
尻が上がってきた、引き締まってきた、形が良くなってきたという
変化はありますか？尻は大きさよりもそれが大事なのでは？
少しも変化が無いんだとしたら、重心が前のめり気味で太ももの
前側ばかり使ってるパターンかも。
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 04:21:13.17 ID:lCAH2HGF
カーヴィーは凄いよね
飽きても、一週間したらまたやりたくなる。
なんていうか、細く長くって感じ
モムチャンは、効果確実に出るんだが、、、、きつすぎて一カ月とか平気でやらなくなる。
飽きても、一週間したらまたやりたくなる。
なんていうか、細く長くって感じ
モムチャンは、効果確実に出るんだが、、、、きつすぎて一カ月とか平気でやらなくなる。
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 04:44:46.93 ID:zHR1MM8d
>>222
まだ3週間だよね
体重は1kgくらいは誤差範囲内だからまるまる3kgちかくの脂肪が減ったわけではないし
おなか回りや脚は、むくみがとれたり便秘解消したりで減ったとしても
ヒップの肉がとれるとか筋肉がついてアップするとかはまだ先だと思う
でもヒップは一番意識しやすいというか…常にキュッと締めながらできるはずなので
たとえばただの足踏みでもキュッと締めながらやったら全然違うと思う
コツは…むしろどうしてただの足踏みにしかならないのかがわからないというか
「腕を肩甲骨から出す」がうまくできてないとか？手の位置が前にきちゃってるとか？
前後にただ動くだけで腰が左右横に動けてないとか？
ちゃんと鏡見てやってる？
まだ3週間だよね
体重は1kgくらいは誤差範囲内だからまるまる3kgちかくの脂肪が減ったわけではないし
おなか回りや脚は、むくみがとれたり便秘解消したりで減ったとしても
ヒップの肉がとれるとか筋肉がついてアップするとかはまだ先だと思う
でもヒップは一番意識しやすいというか…常にキュッと締めながらできるはずなので
たとえばただの足踏みでもキュッと締めながらやったら全然違うと思う
コツは…むしろどうしてただの足踏みにしかならないのかがわからないというか
「腕を肩甲骨から出す」がうまくできてないとか？手の位置が前にきちゃってるとか？
前後にただ動くだけで腰が左右横に動けてないとか？
ちゃんと鏡見てやってる？
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 05:03:15.21 ID:zHR1MM8d
あ、まちがえた、ダンスステップ2じゃなくてダンスステップ1のコツですね
でもやっぱりコツがわからないのがわかりにくいけど…
まず最初の動きから言うと、説明にも書いてあるけど「おなかの力で足を引き上げる」。
足を足の力で上げるんじゃなくて、おなかに力を入れて、おなかと足までひもがつながってる
ようなイメージで、おなかからひもをひっぱって足をあげる感じというか
おなかが縮むから足があがる感じというか
「うしろ うしろ ななめ ななめ まえ まえ つーたっち」のやつも、おなかが中心になって
全身が動いていくというか…常に力入ってるとすごく効くよ
でもやっぱりコツがわからないのがわかりにくいけど…
まず最初の動きから言うと、説明にも書いてあるけど「おなかの力で足を引き上げる」。
足を足の力で上げるんじゃなくて、おなかに力を入れて、おなかと足までひもがつながってる
ようなイメージで、おなかからひもをひっぱって足をあげる感じというか
おなかが縮むから足があがる感じというか
「うしろ うしろ ななめ ななめ まえ まえ つーたっち」のやつも、おなかが中心になって
全身が動いていくというか…常に力入ってるとすごく効くよ
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 06:48:03.47 ID:v8SgrzM/
>>230
私もいろんなおうちエクササイズしてるけどこんなに続いたのは
カーヴィーが初めて
最近はもっときついのしてるけどすこ体がししんどいなって時や
きついのするモチベーションが下がった時なんかはまた
カーヴィーやってる
ほんと原点はカーヴィー
戻れるところがあるからきついエクササイズも出来るって感じかな
カーヴィーには感謝してます
私もいろんなおうちエクササイズしてるけどこんなに続いたのは
カーヴィーが初めて
最近はもっときついのしてるけどすこ体がししんどいなって時や
きついのするモチベーションが下がった時なんかはまた
カーヴィーやってる
ほんと原点はカーヴィー
戻れるところがあるからきついエクササイズも出来るって感じかな
カーヴィーには感謝してます
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 07:33:01.64 ID:gJ9g91Pf
みんなスゴイね
他にはどんなホームエクササイズしてるの？
モンチャン、コアリズム、ヨーガ？
他にはどんなホームエクササイズしてるの？
モンチャン、コアリズム、ヨーガ？
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 08:21:41.32 ID:D1ELGEz9
即はビリー、コアあたり購入してみたもののついていけず挫折した人でも続けられるよってコンセプトで作った気がする。
部分は普段まったく運動してなかった人でもとっかかりとして続けられますよって感じ。
二つ購入してみた感想ですが楽は持ってないので分からん。
とにかく広く売れるように作ってあるわ。売れるの納得。
部分は普段まったく運動してなかった人でもとっかかりとして続けられますよって感じ。
二つ購入してみた感想ですが楽は持ってないので分からん。
とにかく広く売れるように作ってあるわ。売れるの納得。
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 10:25:51.28 ID:I9mZav0R
楽は要望があった下半身やせが入ってて、産後の体型が戻らない人(･･私)にもいいとあるよ。
即より早くないけど、しっかり効いてこれもいいと思った。
即より早くないけど、しっかり効いてこれもいいと思った。
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 10:36:19.66 ID:D1ELGEz9
そうなんだ楽も買ってみようかな。
数か月DVDでハードにエクササイズして、相当絞ったんだけど、
急にやる気なくなってヤバいと思ってカーヴィーだけを１ヶ月。
体重は増えたし、腕と脚はさすがに筋トレしてないせいかダルダルになってきたけど、
お腹はまだぺったんこのまま。むしろ程よく肉がついて丸みが出ていいかも。
あと姿勢が以前よりよくなったわ。これはうれしい収穫。
数か月DVDでハードにエクササイズして、相当絞ったんだけど、
急にやる気なくなってヤバいと思ってカーヴィーだけを１ヶ月。
体重は増えたし、腕と脚はさすがに筋トレしてないせいかダルダルになってきたけど、
お腹はまだぺったんこのまま。むしろ程よく肉がついて丸みが出ていいかも。
あと姿勢が以前よりよくなったわ。これはうれしい収穫。
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 12:29:54.46 ID:yEMRB39y
これ初めてから生理周期が26日から30日になって、量が激減した。これって良い事なのかあまり良くない事なのか…
同じように生理周期変わった方いますか？
同じように生理周期変わった方いますか？
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 12:41:08.37 ID:7skEbwvR
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 12:55:39.33 ID:+8/QtB6L
>>231>>233>>235>>236
レスありがとうございます
そうですね。ダンスステップの時体が前のめり気味でしたし鏡に映る自分の姿が
あまりに醜くて鏡見ない日もありますがこれからちゃんと見ます
ヒップ95も有るので恥ずかしくて普段鏡をあまり見ませんがもっと観察して変化を感じられる様に頑張ります
皆さんが教えて下さった事を意識しながらダンスステップ1もチャレンジして他のエクサの時もヒップを意識して
カーヴィーボディー目指します
レスありがとうございます
そうですね。ダンスステップの時体が前のめり気味でしたし鏡に映る自分の姿が
あまりに醜くて鏡見ない日もありますがこれからちゃんと見ます
ヒップ95も有るので恥ずかしくて普段鏡をあまり見ませんがもっと観察して変化を感じられる様に頑張ります
皆さんが教えて下さった事を意識しながらダンスステップ1もチャレンジして他のエクサの時もヒップを意識して
カーヴィーボディー目指します
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 16:02:47.24 ID:S1S1B8iq
鏡はやっぱ重要だよね
頭の中では完璧にできてるわフフンって思ってたのに
確認したら全然だったわ
先生ごめんなさい；；
頭の中では完璧にできてるわフフンって思ってたのに
確認したら全然だったわ
先生ごめんなさい；；
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 19:22:12.37 ID:E3NBEKeV
鏡重要だよねぇ。
今日は手抜きで鏡出さないでやったら、りかちゃんかなえちゃんの動きにも注目する余裕ができて、
画面にだけ注目してるならついかなえちゃんにつっこみたくなる人はいるんだろうなーとは思った。
一度でも自分の出来てないっぷりを目にしたら、分をわきまえてればそんなこと言えなくなるけどねー。
今日は手抜きで鏡出さないでやったら、りかちゃんかなえちゃんの動きにも注目する余裕ができて、
画面にだけ注目してるならついかなえちゃんにつっこみたくなる人はいるんだろうなーとは思った。
一度でも自分の出来てないっぷりを目にしたら、分をわきまえてればそんなこと言えなくなるけどねー。
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 20:43:06.26 ID:pfMjXPYq
部分をやり始めて一ヶ月
部屋が狭くても出来るのがいいですね！
そろそろ楽か即にも挑戦したいと思っているのですが
これらは部分と違ってちゃんとダンスらしいので広いスペースが必要ですか？
部屋が狭くても出来るのがいいですね！
そろそろ楽か即にも挑戦したいと思っているのですが
これらは部分と違ってちゃんとダンスらしいので広いスペースが必要ですか？
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 21:06:29.98 ID:rU+lcEuT
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 21:12:37.43 ID:uuqz0ofx
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 23:36:48.39 ID:oufa8V6r
鏡重要だね。
今日は家に一人だったから、スポーツブラと短パンで鏡見ながらやってみたら、
自分の動きもお腹のブルンブルン加減も良く見えて
興奮しながら即、ゆるめらと続けてできた！
カーヴィーダンス始めてから、ジムでのマシーンの使い方も
ここに効いてるんだ！ってはっきり手応えがある。
今日は家に一人だったから、スポーツブラと短パンで鏡見ながらやってみたら、
自分の動きもお腹のブルンブルン加減も良く見えて
興奮しながら即、ゆるめらと続けてできた！
カーヴィーダンス始めてから、ジムでのマシーンの使い方も
ここに効いてるんだ！ってはっきり手応えがある。
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/23(月) 01:09:28.08 ID:94YNRVI9
ものすごく亀すぎるんだけど、部分のバストアップ運動でよせてあげての時に
効かせ方がわからない、効いてる気がしないと言ってた人へ
首からバストにかけての筋肉を使う感じだと思うよ
鎖骨あたりに力を入れるとバストが上にひっぱられて持ち上がる感じというか
それをあの腕の動きをつけるとやりやすくなる
効かせ方がわからない、効いてる気がしないと言ってた人へ
首からバストにかけての筋肉を使う感じだと思うよ
鎖骨あたりに力を入れるとバストが上にひっぱられて持ち上がる感じというか
それをあの腕の動きをつけるとやりやすくなる
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/23(月) 03:44:03.48 ID:WiyfvIsX
楽やせがやる気起きない。部分みたいにテンションが上がらない。
静かなBGMの所為だろうか。即も静かな感じなら買うの躊躇するなあ。
静かなBGMの所為だろうか。即も静かな感じなら買うの躊躇するなあ。
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/23(月) 06:02:18.23 ID:LAU1ye6d
>>253
変な言い方だけど
私の場合逆にやる気がおきない時に出来るって感じw
部分とかはある程度のテンションがいるけど楽はダルーって
思った時に逆にできるっていうか・・・
なんかするのだるいなって思った時にあの静かさが求められるw
変な言い方だけど
私の場合逆にやる気がおきない時に出来るって感じw
部分とかはある程度のテンションがいるけど楽はダルーって
思った時に逆にできるっていうか・・・
なんかするのだるいなって思った時にあの静かさが求められるw
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/23(月) 09:43:22.35 ID:f4QKHMmv
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/23(月) 10:20:49.25 ID:8hnVrFjF
昨夜、中学生の息子と小学生の娘と一緒にゆるメラ踊ったら楽しかった～
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/23(月) 12:06:30.25 ID:bIX/Kdxa
超運動不足だから通しで出来る自信が無く
最初はゆるだけ、今日はメラだけとか分けてやってたけど
ふと遊んでも含めて通しでやった方が爽快感ある事に気がついた
遊んでとか最初すっごい恥ずかしかったけど
先生ぐらいのテンションでやると凄い楽しいって分かったw
ここで変化が出た報告したいしもっと頑張るぞ
最初はゆるだけ、今日はメラだけとか分けてやってたけど
ふと遊んでも含めて通しでやった方が爽快感ある事に気がついた
遊んでとか最初すっごい恥ずかしかったけど
先生ぐらいのテンションでやると凄い楽しいって分かったw
ここで変化が出た報告したいしもっと頑張るぞ
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/23(月) 12:20:59.05 ID:7lz2iv/u
メラの先生一人バージョンは言葉がない分、音楽に乗って出来るけど
関係無い時にBGMが脳内でリフレインされてしまうよ
関係無い時にBGMが脳内でリフレインされてしまうよ
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/23(月) 16:39:34.20 ID:zVfOk/gc
楽が発売された日に買って、週に2,3回のペースでやってきた。
今までトレーシーやビリーやってたし、ピラティスも習ってるので
正直楽ちんだし、動きも簡単だった。
が、今日突然｢あーできてるー！｣って実感できた。
うまく説明できないけど、やり始めてすぐに、指先まで意識が行ってて
スムーズに体が動いてるのを感じることができて、
うわ、なんだこれ楽しい！と思いながらできた。
体を伸ばしたり縮めたりが、気持ちよくできたし、
凄く集中できて、キターッ！って感じのハマった感と充実感で
めちゃめちゃ楽しかった。
こうやって文章にすると、バカっぽい表現で文才の無さがはっきりわかって凹むわｗ
ちなみに太腿やふくらはぎは、極太のままだけど
背中と首から肩、腕にかけてのラインが明らかに変わってきた。
あとヒップが91cm→86cmになった。背が低いのでまだまだデカ尻だけど頑張る。
サボりたくなる時は、いつもここ読んでやる気スイッチ入れてる。
皆さんありがとう。
今までトレーシーやビリーやってたし、ピラティスも習ってるので
正直楽ちんだし、動きも簡単だった。
が、今日突然｢あーできてるー！｣って実感できた。
うまく説明できないけど、やり始めてすぐに、指先まで意識が行ってて
スムーズに体が動いてるのを感じることができて、
うわ、なんだこれ楽しい！と思いながらできた。
体を伸ばしたり縮めたりが、気持ちよくできたし、
凄く集中できて、キターッ！って感じのハマった感と充実感で
めちゃめちゃ楽しかった。
こうやって文章にすると、バカっぽい表現で文才の無さがはっきりわかって凹むわｗ
ちなみに太腿やふくらはぎは、極太のままだけど
背中と首から肩、腕にかけてのラインが明らかに変わってきた。
あとヒップが91cm→86cmになった。背が低いのでまだまだデカ尻だけど頑張る。
サボりたくなる時は、いつもここ読んでやる気スイッチ入れてる。
皆さんありがとう。
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/23(月) 20:27:04.67 ID:XItRp8YG
反り腰に気付いて気をつけながらやってるけど辛くて全然出来ない…
すごい筋肉使う運動だったんだなぁ…楽だから続いていたのだけれど。
すごい筋肉使う運動だったんだなぁ…楽だから続いていたのだけれど。
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/24(火) 18:11:25.00 ID:TBhRO2GA
>>254
そうか、そういう考え方もあるのか。
私はだるい時に部分みたいなノリが良いのをやって
「あれ？何か楽しくなってきちゃった！？」と誤魔化し誤魔化しやりたいからなあｗ
楽だと「運動しなきゃ…」という気になってしまってどうも苦手だ。でも頑張る。
そうか、そういう考え方もあるのか。
私はだるい時に部分みたいなノリが良いのをやって
「あれ？何か楽しくなってきちゃった！？」と誤魔化し誤魔化しやりたいからなあｗ
楽だと「運動しなきゃ…」という気になってしまってどうも苦手だ。でも頑張る。
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 03:02:18.34 ID:FQUjzC41
メラ初めてやったけど…なにこれ楽しいｗｗｗ
今までゆるだけしかやってなかったけどこれなら両方やった方がいいかな
鏡見ながらできたらいいんだけど姿見がないorz
今までゆるだけしかやってなかったけどこれなら両方やった方がいいかな
鏡見ながらできたらいいんだけど姿見がないorz
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 09:29:46.17 ID:8IbLUOyG
夜の窓ガラス
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 11:18:00.67 ID:FiRi0MBM
「育てよう！みんなで自分のおしり」とか先生言うことがいちいち可愛いｗ
がんばろうって思うわー引き締めるぞ！！
がんばろうって思うわー引き締めるぞ！！
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 11:22:28.17 ID:RaVUOowk
私も、育てよう！って言う部分好き
あと、即の、ウェーブ、ウェーブってとこも。
あと、即の、ウェーブ、ウェーブってとこも。
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 15:52:17.07 ID:z6fiVWlA
好きなのかどうか分からないけど「横バットマンだねえ」が頭から離れないｗ
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 16:05:18.03 ID:XyGkLkVf
「リカちゃん、カナエちゃんも声出してよっ」若干キレ気味に言ってるのが頭から離れない
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 16:09:00.98 ID:SmRrcd/a
先生、この動きだーい好きw
先生毎朝これやってるよ～
あたしは上からいくよ～
うちで流行ってるw
先生毎朝これやってるよ～
あたしは上からいくよ～
うちで流行ってるw
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 18:30:41.72 ID:3pjRe4UL
楽のDVDは幼稚園のお遊戯をしている気分になる
極めつけは、赤ちゃんヨシヨシ～ヨシヨシ～
精神年齢を、ぐっと低くして頑張ります
極めつけは、赤ちゃんヨシヨシ～ヨシヨシ～
精神年齢を、ぐっと低くして頑張ります
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 19:21:31.66 ID:p8Pf8QkB
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 20:14:07.79 ID:QlAgtXzk
＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞ バットマン！ ＜
￣^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^^Ｙ^￣
ヘ(^o^)ヘ
|∧
/
＞ バットマン！ ＜
￣^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^^Ｙ^￣
ヘ(^o^)ヘ
|∧
/
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 23:02:31.09 ID:FiRi0MBM
>>271
やめｗｗｗｗｗｗフイタｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
>>267のあの台詞確かに耳に残るよねー
あと前書いてる人いるけど
「おしりのあとはツイストだー」もノリノリになるわ
「こっちいっちゃうけどー戻っちゃう。いっちゃうけどー・・・戻っちゃう」も好き
やめｗｗｗｗｗｗフイタｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
>>267のあの台詞確かに耳に残るよねー
あと前書いてる人いるけど
「おしりのあとはツイストだー」もノリノリになるわ
「こっちいっちゃうけどー戻っちゃう。いっちゃうけどー・・・戻っちゃう」も好き
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 23:26:31.99 ID:u7bbMGs/
即と部分に慣れたので、新しい風をと思い楽購入。
動き複雑じゃない？
難しいー。
動き複雑じゃない？
難しいー。
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/26(木) 01:58:41.58 ID:AOx1uZue
アメー○ピグのアクションにも「バッドマン」とか「こっち行っちゃうけど戻っちゃう」とかあってﾌｲﾀw
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/26(木) 01:59:24.55 ID:AOx1uZue
間違えた、「バットマン」だねぇ～
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/26(木) 02:03:14.29 ID:QJo4fbLB
>>263
カーテン開けるのは恥ずかしかったから食器棚のガラスのとこがうっすらと写ってそこ見てやったよー
意識しながらできたし、鏡見ないよりなぜか疲れなかった
メラ初めてやったときバットマン吹いたｗんで今日も笑わせてもらったｗｗ
カーテン開けるのは恥ずかしかったから食器棚のガラスのとこがうっすらと写ってそこ見てやったよー
意識しながらできたし、鏡見ないよりなぜか疲れなかった
メラ初めてやったときバットマン吹いたｗんで今日も笑わせてもらったｗｗ
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/26(木) 02:33:38.60 ID:pmbngCb6
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/26(木) 02:47:58.72 ID:AOx1uZue
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/26(木) 09:33:33.45 ID:P9N0F+qn
いつも先生の華奢な体を見ながらやってたが
夜のガラスを見てやってみた
ガタイ良すぎｗ肉ブルブルしすぎｗ
…いろいろショックだった
これからも頑張る
夜のガラスを見てやってみた
ガタイ良すぎｗ肉ブルブルしすぎｗ
…いろいろショックだった
これからも頑張る
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/26(木) 09:55:59.60 ID:IIVmNVtZ
>>279
私も下着姿でやって色々ショックだった。
お風呂上がりにサイズチェックする時は、姿勢良くして鏡に映るから、腹肉がしまったつもりでいたが、
動いていると、むちむち、ぶょんぶょん、はみ出るはみ出る。
先生やカナエちゃんとリカちゃんのお腹ってかなり引き締まっている。
少しでも近付きたくて、モチベ上がった。
私も下着姿でやって色々ショックだった。
お風呂上がりにサイズチェックする時は、姿勢良くして鏡に映るから、腹肉がしまったつもりでいたが、
動いていると、むちむち、ぶょんぶょん、はみ出るはみ出る。
先生やカナエちゃんとリカちゃんのお腹ってかなり引き締まっている。
少しでも近付きたくて、モチベ上がった。
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/26(木) 12:35:34.35 ID:YHnqg7g9
SHIHOが腸腰筋鍛えて、っての見た人いるかな。上半身は一切使わない、ってとこがバットマンと違うね。
バットマンは胸も動かしてる。鍛える場所が腸腰筋と腹筋で別物だから、と理解しているが。
あと、膝を内側に入れないから横バットマンはNGになる。
両方やってる人は切り替えが大切かもしれないね。
バットマンは胸も動かしてる。鍛える場所が腸腰筋と腹筋で別物だから、と理解しているが。
あと、膝を内側に入れないから横バットマンはNGになる。
両方やってる人は切り替えが大切かもしれないね。
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/26(木) 14:11:13.94 ID:TXiOB6kt
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/26(木) 16:21:54.07 ID:9H8M+egS
即を10日間やって今日部分を初めてやった。
前作より先生がノリノリフリーダムで可愛いw
「ワイパーワイパー♪」とか
スタイル抜群でも掛け声がカアチャンみたいで和むわ。
前作より先生がノリノリフリーダムで可愛いw
「ワイパーワイパー♪」とか
スタイル抜群でも掛け声がカアチャンみたいで和むわ。
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/26(木) 16:30:16.49 ID:ovrnw9KK
楽の「隣の人に声かける感じで～ちょいとあなた」も受ける
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/26(木) 17:24:54.24 ID:S5VHrZ7U
即のダンスステップ2の
「回してタッチ」が早くなって手の動きも付けると
わけがわからなくなる
やっぱりステップ踏むのって難しいね～
「回してタッチ」が早くなって手の動きも付けると
わけがわからなくなる
やっぱりステップ踏むのって難しいね～
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/26(木) 17:55:08.47 ID:9H8M+egS
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/26(木) 20:29:33.11 ID:g/yOQB2O
楽しくやってたんだけどPMSでダウン…
カーヴィー続けて生理とかの症状変わった人いる？
カーヴィー続けて生理とかの症状変わった人いる？
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/26(木) 21:12:37.61 ID:qHfT5Gpp
カーヴィー程度の運動（運動までもいかないストレッチか）で何でもかんでも求めるのが
根本的に違うと思うけど
根本的に違うと思うけど
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/26(木) 21:38:06.87 ID:JJU+/jpS
誰が何でもかんでも求めたんだよｗ
この流れでその書き込みが根本的に違うと思うけど
この流れでその書き込みが根本的に違うと思うけど
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/26(木) 21:48:23.05 ID:xg18BQsN
何でも求めるのも原因だとするのもどちらも考えが行き過ぎ
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/26(木) 22:13:33.28 ID:9H8M+egS
あまり運動してない人がやったら
ウォーキング程度の運動でも何らか変化が起こるよ。
ましてカーヴィーはちゃんとやれば
いろんな箇所動かすし。
ウォーキング程度の運動でも何らか変化が起こるよ。
ましてカーヴィーはちゃんとやれば
いろんな箇所動かすし。
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/27(金) 09:15:35.89 ID:PxlpReX6
そもそも>>287はカーヴィにPMSの改善を求めたんじゃなくて
どちらかというと「カーヴィ始めて酷くなった人いる？」って意味で書いたように見える
どちらかというと「カーヴィ始めて酷くなった人いる？」って意味で書いたように見える
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/27(金) 09:19:09.47 ID:fkFPyaHL
まー色々でしょ。
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/27(金) 09:44:10.56 ID:iWVEtOpQ
なんか、生理痛が軽くなったとかなら、このスレだか前スレだかで書いてる人はいたよーな･･･
体の血行が良くなるだろうから改善されることもあると思うよ。
あまり悪くなることは考えられないけど、何か今までと違ったことを始めた時って
体がびっくりして一時的に何か調子が狂うことはあるかもしれない。
でも、長い目で見たら、適度な運動は体に良いんだから続ける価値はあると思う。
体の血行が良くなるだろうから改善されることもあると思うよ。
あまり悪くなることは考えられないけど、何か今までと違ったことを始めた時って
体がびっくりして一時的に何か調子が狂うことはあるかもしれない。
でも、長い目で見たら、適度な運動は体に良いんだから続ける価値はあると思う。
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/27(金) 12:59:25.50 ID:XfIxIXxr
無理しすぎたんでないの？少しずつ体に慣らさなきゃ
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/27(金) 13:28:40.56 ID:Z0qKWvoz
>>287
mixiコアリズムコミュで何回か見たんだけど腰を振る動作で酷くなる人は酷くなるみたいよ。
PMSが酷くなるほど回数をやってるなら減らすか、それでも症状が治まらないなら軽めにするとか見た目より体調を重視するほうが大事だよ。
ただコアほど腰フリが激しくないから参考にならないかもだけどお大事にね。
mixiコアリズムコミュで何回か見たんだけど腰を振る動作で酷くなる人は酷くなるみたいよ。
PMSが酷くなるほど回数をやってるなら減らすか、それでも症状が治まらないなら軽めにするとか見た目より体調を重視するほうが大事だよ。
ただコアほど腰フリが激しくないから参考にならないかもだけどお大事にね。
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/27(金) 13:57:40.73 ID:fNZsK1TK
287です
なんか自分の書き込みが元で色々すみません…
PMSは元々酷くて
部分カーヴィーやり始めてやっと楽しくなってきたのに
またPMSがどかんと来てちょっと落ちこんだので
もしやり始めて改善した話とか聞けたらモチベ上がるなと思い
深く考えずに質問しました
でも人によっては急に重くなる場合もあるのね
今日は元気だしとにかく無理せず続けて調子を見ていこうと思います
アドバイスくださった方ありがとうございます！
なんか自分の書き込みが元で色々すみません…
PMSは元々酷くて
部分カーヴィーやり始めてやっと楽しくなってきたのに
またPMSがどかんと来てちょっと落ちこんだので
もしやり始めて改善した話とか聞けたらモチベ上がるなと思い
深く考えずに質問しました
でも人によっては急に重くなる場合もあるのね
今日は元気だしとにかく無理せず続けて調子を見ていこうと思います
アドバイスくださった方ありがとうございます！
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/27(金) 14:05:43.45 ID:SMgIv8la
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/27(金) 16:00:23.16 ID:U8Ddz21k
>>298
簡単なようでそれが意外と難しいなって、鏡見ながらやり始めて思った
どうしても先生みたいに綺麗にねばねば動かせなくて、全体的に動きがかくかくしてしまう
たまに鏡見ながら気になる動きだけやってみたり、DVD外でも練習するようにしてる
簡単なようでそれが意外と難しいなって、鏡見ながらやり始めて思った
どうしても先生みたいに綺麗にねばねば動かせなくて、全体的に動きがかくかくしてしまう
たまに鏡見ながら気になる動きだけやってみたり、DVD外でも練習するようにしてる
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/27(金) 19:05:08.21 ID:+/qc3gI1
マーメイドの動き、腰を振るというより
体の軸は動かずに左右にひねるみたいになっちゃって難しい
体の軸は動かずに左右にひねるみたいになっちゃって難しい
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/27(金) 19:25:47.67 ID:XFO500yi
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/27(金) 19:38:58.85 ID:XFO500yi
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/27(金) 19:46:56.40 ID:gcA/YQhf
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/27(金) 19:47:22.69 ID:gcA/YQhf
>>302
ごめんリロって解決
ごめんリロって解決
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/27(金) 20:17:32.73 ID:Ka/771Bp
妊婦さんや整理前後は控えてください
ってメッセージがDVDの冒頭か、本に書いてなかったっけ？
ってメッセージがDVDの冒頭か、本に書いてなかったっけ？
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/27(金) 20:43:48.98 ID:0QumfTob
私カーヴィーやって４カ月たつけど、前に比べて生理痛がかなり減ったよ
それまでは寝込むくらいジーンジーンと痛かったくらい。
ただ、量が多くなった気がする。
それまでは寝込むくらいジーンジーンと痛かったくらい。
ただ、量が多くなった気がする。
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/27(金) 21:11:38.22 ID:+/qc3gI1
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/27(金) 21:40:31.69 ID:90wcQyNz
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/28(土) 05:39:57.42 ID:Ii8zmpVU
ステマっぽいけどコアリズムやヤーナリズムだと、マーメイドや
立ち腹筋の動きについて単独で説明してくれてるよ。
立ち腹筋のみに特化してるのはヒップホップアブスかな。
コアとヤーナは980円の簡易版にも説明は付いてるよ。
立ち腹筋の動きについて単独で説明してくれてるよ。
立ち腹筋のみに特化してるのはヒップホップアブスかな。
コアとヤーナは980円の簡易版にも説明は付いてるよ。
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/28(土) 07:00:39.58 ID:aEnxsAnx
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/28(土) 20:41:03.81 ID:Ii8zmpVU
>>310
あくまで個人的な意見だけど、兼子ただしの本（ムックではなく
くびれっち）を立ち読みして、ヤーナリズムの980円のムックを
やると、色々なエクササイズDVDの基本の動き方の勉強になると思う。
あくまで個人的な意見だけど、兼子ただしの本（ムックではなく
くびれっち）を立ち読みして、ヤーナリズムの980円のムックを
やると、色々なエクササイズDVDの基本の動き方の勉強になると思う。
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/28(土) 23:11:21.76 ID:+aSvB9xy
横だけどいいこと聞いた、ありがとう。
エクササイズDVD初心者だからヤーナリズム980円買ってみる。
エクササイズDVD初心者だからヤーナリズム980円買ってみる。
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/30(月) 15:04:41.29 ID:Hmh9wnLm
楽のポンプを押す動きの部分で、足が開いてるのに内ももを締めるってどういうことだろう。
尻しか締めれてない気がする・・・
尻しか締めれてない気がする・・・
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/30(月) 16:44:42.36 ID:evaYmvBi
膝を痛めてしまった
膝に力入れてないつもりなんだけどな
アップダウンの時に無意識に膝で支えちゃってるんだろうか(´･ω･｀)
膝に力入れてないつもりなんだけどな
アップダウンの時に無意識に膝で支えちゃってるんだろうか(´･ω･｀)
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/30(月) 18:34:40.73 ID:pQCF7GqS
私はグーチョキパーと頭の体操の効かせどころがわからない
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/30(月) 18:39:51.31 ID:Qs+sja48
綾瀬はるかちゃんも、先生のとこに通ってるのかな？
先生を慕う人の多さが、先生の力の大きさを物語るね
よーし、夏休みは頑張ろう！
先生を慕う人の多さが、先生の力の大きさを物語るね
よーし、夏休みは頑張ろう！
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/30(月) 19:45:15.55 ID:H3RGG0mb
かなえちゃんが外国の笑ってる月マークに見えてしょうがない・・
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/30(月) 20:01:53.90 ID:+M6xoWP9
>>314
アップダウンの動きがどれの事を指してるのか分からないけど、
足の向きと膝の向きが揃ってないと、膝を痛める原因になるよ
足は固定してるのに膝だけ捻ってたりしない？
鏡見て、フォームを確認しながらやった方がいいよ
>>315
自分もそれ分からない
にこにこは音楽も子供っぽいし、動きも微妙なのが多いからほとんどやらないな～
アップダウンの動きがどれの事を指してるのか分からないけど、
足の向きと膝の向きが揃ってないと、膝を痛める原因になるよ
足は固定してるのに膝だけ捻ってたりしない？
鏡見て、フォームを確認しながらやった方がいいよ
>>315
自分もそれ分からない
にこにこは音楽も子供っぽいし、動きも微妙なのが多いからほとんどやらないな～
319 ：sage：2012/07/30(月) 20:57:53.49 ID:Jl//hcuP
>>313
膝が曲がっている時ではなく、上体を引き上げて膝を伸ばす時に、同時に
お尻と内ももをきゅきゅっと締め上げていけばいいんだと思うよ！先生も
本の方で、そんなことを言っていた。
下半身に効くのが感じられる、好きな動きだ。
膝が曲がっている時ではなく、上体を引き上げて膝を伸ばす時に、同時に
お尻と内ももをきゅきゅっと締め上げていけばいいんだと思うよ！先生も
本の方で、そんなことを言っていた。
下半身に効くのが感じられる、好きな動きだ。
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/30(月) 21:59:09.21 ID:ws3gqDIP
毎日ユルかメラを１セット、部分痩せ通しで１セット、これに腹筋２０回をプラス。
半年毎日続けたら、ウエスト５７．５センチまでくびれてびっくりした。
ずっと子供体系の寸胴だったのに。すごいぜカーヴィ。
半年毎日続けたら、ウエスト５７．５センチまでくびれてびっくりした。
ずっと子供体系の寸胴だったのに。すごいぜカーヴィ。
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/30(月) 23:12:47.63 ID:OuYs1DQh
>>320
差し支えなければ身長も知りたいな
差し支えなければ身長も知りたいな
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/30(月) 23:23:06.00 ID:ws3gqDIP
>>321
身長は１６０センチです。
夕飯後しばらくして風呂入る前にもう一回はかったら５８センチだったわ。
５７．５センチは朝一のペッタンコ状態の時だけみたい。
ウエスト５７センチ台なんて都市伝説だと思ってたからびっくらこいたｗ
身長は１６０センチです。
夕飯後しばらくして風呂入る前にもう一回はかったら５８センチだったわ。
５７．５センチは朝一のペッタンコ状態の時だけみたい。
ウエスト５７センチ台なんて都市伝説だと思ってたからびっくらこいたｗ
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/31(火) 00:28:01.60 ID:KyKdQ4u0
楽やせやっとオープン
暑いから汗だくで効いてるきぶん
サボり気味だったからぼちぼち頑張る
暑いから汗だくで効いてるきぶん
サボり気味だったからぼちぼち頑張る
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/31(火) 10:10:47.97 ID:3Xr7qYB7
部分やせの遊んでカーヴィーやってみたら、これも意外と面白かった
行進の時の先生の「･･･フフッ♪」てのが可愛い
カーヴィーダンス始めてから肩こり無くなったし、姿勢良くなった
しかも体型もスッキリしてきたし、こんな楽しく痩せられたのは初めてだわ
もっと頑張るぞー
行進の時の先生の「･･･フフッ♪」てのが可愛い
カーヴィーダンス始めてから肩こり無くなったし、姿勢良くなった
しかも体型もスッキリしてきたし、こんな楽しく痩せられたのは初めてだわ
もっと頑張るぞー
325 ：無理なく@158*49*48.5：2012/07/31(火) 13:19:38.43 ID:9T2PSy61
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/31(火) 13:22:45.47 ID:B1ZJZxSS
樫木先生はNHKの体操のお姉さんに
憧れてたんだろうなぁ的な印象を受けた
憧れてたんだろうなぁ的な印象を受けた
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/31(火) 13:40:50.53 ID:1w1n3dcW
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/31(火) 14:05:50.47 ID:j+zcKVlO
>>320
私もスタート時のウエストサイズを知りたい。
遅ればせながら、私もカーヴィー仲間入り。
皆さんのオススメ通り、部分を購入。
１時間半ほどやってみて、お腹見てみたら、「あれ、私のお腹ってこんなだっけ？！」と思うほどウエスト凹んでた。
すごいモチ上がったー!!
もちろんまだまだこれからだけど、部分痩せだけならDVD見なくてもテレビ見ながらとかでも出来るね。
下腹部痩せたいから、テレビ見ながら立ち腹筋追加して熱心にやってみる。
私もスタート時のウエストサイズを知りたい。
遅ればせながら、私もカーヴィー仲間入り。
皆さんのオススメ通り、部分を購入。
１時間半ほどやってみて、お腹見てみたら、「あれ、私のお腹ってこんなだっけ？！」と思うほどウエスト凹んでた。
すごいモチ上がったー!!
もちろんまだまだこれからだけど、部分痩せだけならDVD見なくてもテレビ見ながらとかでも出来るね。
下腹部痩せたいから、テレビ見ながら立ち腹筋追加して熱心にやってみる。
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/31(火) 16:33:50.80 ID:QM/Ru0US
昨日ひさびさにゆるカーヴィーやったら腸腰筋の筋肉痛になったー！
今まで筋トレしても全然筋肉痛になれなかったのは、
体をうまく使えてなかったからなんだなあ。
カーヴィーでぽっこりお腹から卒業を目指すわ。
今まで筋トレしても全然筋肉痛になれなかったのは、
体をうまく使えてなかったからなんだなあ。
カーヴィーでぽっこりお腹から卒業を目指すわ。
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/31(火) 17:19:08.36 ID:gxTzb/Vb
ウエスト60未満なんて…中２の頃のサイズじゃて もうかれこれ２０年以上前かいの
わしなんて70切っただけでうれしかったがに
わしなんて70切っただけでうれしかったがに
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/31(火) 17:26:34.10 ID:z5dZzXCC
320です。
カーヴィー始める前のウエストは６３センチぐらい。
即・部分・楽と全部やってみて、私は部分がボディメイクに一番効くなと思ったわ。
ウエストのくびれがないのはコンプレックスだったから嬉しい。
ただ、ヒップの上がりがいまいちなので今度はヒップアップを重点的にやりたい。
成果があったらまた報告します。
カーヴィー始める前のウエストは６３センチぐらい。
即・部分・楽と全部やってみて、私は部分がボディメイクに一番効くなと思ったわ。
ウエストのくびれがないのはコンプレックスだったから嬉しい。
ただ、ヒップの上がりがいまいちなので今度はヒップアップを重点的にやりたい。
成果があったらまた報告します。
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/31(火) 18:30:04.69 ID:1w1n3dcW
教えてくれてありがとう
私からしたら元々細い！
粘ってがんばる
私からしたら元々細い！
粘ってがんばる
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/31(火) 20:08:45.40 ID:uke2zvj5
私もウエストは58になったけどお尻が上がらない
お尻が上がってないから、若い頃みたいにくびれが出来ない
楽やせやったらお尻も上がるかな～
お尻が上がってないから、若い頃みたいにくびれが出来ない
楽やせやったらお尻も上がるかな～
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/31(火) 22:01:58.70 ID:vVI6+Q8R
ウエスト、元々細い！そこから更に頑張った結果が５７cmですね。
私は身長１７０cmでウエスト６７cm(´;ω;`)
これでも４ヶ月で５cm減りました。
とにかく一年頑張る！
私は身長１７０cmでウエスト６７cm(´;ω;`)
これでも４ヶ月で５cm減りました。
とにかく一年頑張る！
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/31(火) 22:29:18.17 ID:BMGqphg2
背が高い人は65くらいあっても細いからいいと思う。
肩幅の広さとかで個人差はあるけど。
肩幅の広さとかで個人差はあるけど。
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/01(水) 03:37:55.37 ID:bzT95P4t
うん
体重とかスリーサイズとか、その数字だけで痩せてるとか判断する人って
どうしてこんなに多いのかな、せっかく専門板のダイエット板にいるのに、と
この板全般見ててよく思う
身長も含めて大事なのはバランス
身長170でウエスト50台なんて痩せすぎで美しくない
それにもっといえば、身長もあっても結局、数字だけでは全体のラインや
バランスまではわからない
数字はあくまでも参考に、あまりそれにとらわれないように
参考：女性14人の体型比較画像。数字だけじゃないのがわかる
※※注意※※
某脱毛スレではまじめに参考画像にされているものですが、いわゆるエロ画像です
見たくない人は踏まないでください
ttp://livedoor.blogimg.jp/uraspeedneta/imgs/4/1/41b9e266.jpg
体重とかスリーサイズとか、その数字だけで痩せてるとか判断する人って
どうしてこんなに多いのかな、せっかく専門板のダイエット板にいるのに、と
この板全般見ててよく思う
身長も含めて大事なのはバランス
身長170でウエスト50台なんて痩せすぎで美しくない
それにもっといえば、身長もあっても結局、数字だけでは全体のラインや
バランスまではわからない
数字はあくまでも参考に、あまりそれにとらわれないように
参考：女性14人の体型比較画像。数字だけじゃないのがわかる
※※注意※※
某脱毛スレではまじめに参考画像にされているものですが、いわゆるエロ画像です
見たくない人は踏まないでください
ttp://livedoor.blogimg.jp/uraspeedneta/imgs/4/1/41b9e266.jpg
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/01(水) 04:41:53.33 ID:rwqomQEI
上段右から3人目、下段左から3人目のW60って本当なの？ｗ
目測でも70はありそうなんだけど・・・。
個人的意見だと、
上段と下段の一番左が細さと肉付きのバランスが丁度よくて、いいなと思った。
数字上は細いけど、寸胴だったり貧相だったり脂肪が垂れてたりで、
人によって全然体のラインって違うんだね。
男の人がただ細いだけの人より、ある程度肉が付いてる人がいいって言うの、この画像見ると納得するなぁ。
目測でも70はありそうなんだけど・・・。
個人的意見だと、
上段と下段の一番左が細さと肉付きのバランスが丁度よくて、いいなと思った。
数字上は細いけど、寸胴だったり貧相だったり脂肪が垂れてたりで、
人によって全然体のラインって違うんだね。
男の人がただ細いだけの人より、ある程度肉が付いてる人がいいって言うの、この画像見ると納得するなぁ。
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/01(水) 07:14:22.36 ID:80TlRYcC
これ、見るだけ無駄じゃない？
自己申告の数字を載せてるだけだと思う
自己申告の数字を載せてるだけだと思う
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/01(水) 08:10:11.53 ID:soClO+NJ
へえ～初めて見た
くびれの位置の高低によっても細く見えたり太く見えたりするんだね
くびれの位置の高低によっても細く見えたり太く見えたりするんだね
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/01(水) 09:14:06.06 ID:Dc+hrurq
ウエストよりなによりいちばん気になったのは毛の処理方法の違いｗ
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/01(水) 09:33:05.59 ID:4jATQsxM
腰の幅（骨盤の横の大きさ）が大きい人は前から見たときにウエストとヒップの差が大きく見えるはず。
腰幅がない人は前から見たら寸胴で幼児体型っぽく見える。
友達でもウエストサイズは細いのに正面から見ると寸胴の人がいる。
私自身は腰幅があるので前から見るとくびれがはっきりわかるけど、ウエストサイズもヒップのサイズもその友人より大きいorz
腰幅がない人は前から見たら寸胴で幼児体型っぽく見える。
友達でもウエストサイズは細いのに正面から見ると寸胴の人がいる。
私自身は腰幅があるので前から見るとくびれがはっきりわかるけど、ウエストサイズもヒップのサイズもその友人より大きいorz
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/01(水) 11:38:38.57 ID:nLRplC9t
楽やってます｡
レッスンも含め通しですると時間が長く感じて辛い｡
レッスン1～4を除いて通しでやってみました｡
私には､合ってました｡
レッスンのゆっくり説明しながらやっての部分が覚えてるのにゆっくりだからイライラだったみたいです｡
これで辛いと思いながらしなくて済みそう｡
レッスンも含め通しですると時間が長く感じて辛い｡
レッスン1～4を除いて通しでやってみました｡
私には､合ってました｡
レッスンのゆっくり説明しながらやっての部分が覚えてるのにゆっくりだからイライラだったみたいです｡
これで辛いと思いながらしなくて済みそう｡
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/01(水) 12:48:34.19 ID:4Dtyf9G5
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/01(水) 17:45:03.07 ID:6Y6mTiWX
つーか、胸とお尻を残して痩せないとクビれて見えないでしょ
どんなにウェストが細くても幼児にしかみえないよ
どんなにウェストが細くても幼児にしかみえないよ
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/01(水) 20:00:21.85 ID:ZXRMM+Ag
うん、だからみんなそれを言ってるよね
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/01(水) 20:05:35.27 ID:0nlIDjDL
>>333
お尻は、お尻の上（腰下）に筋肉をつけないと上がらないでしょ
お尻は、お尻の上（腰下）に筋肉をつけないと上がらないでしょ
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/02(木) 06:39:29.49 ID:wg/DllhX
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/02(木) 09:41:05.92 ID:J/N3GOxk
今朝も朝ゆるめら頑張った。
夜は毎日トレーシーやってる。
カーヴィーだけだとお尻の余分な肉は落ちるけど、プリケツには程遠い。
なので、ヒップアップの為にはトレーシーが欠かせない。
いつか絶対黄金のくびれを手に入れてやるぞっ！
夜は毎日トレーシーやってる。
カーヴィーだけだとお尻の余分な肉は落ちるけど、プリケツには程遠い。
なので、ヒップアップの為にはトレーシーが欠かせない。
いつか絶対黄金のくびれを手に入れてやるぞっ！
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/02(木) 11:22:16.04 ID:qH7h7UG8
最近モヒートが流行っててバカルディのマークをあちこちで見かけるんだけど、
その度に条件反射で「ﾊﾞｯﾄﾏﾝ ﾊﾞｯﾄﾏﾝ」と唱えてしまう。両手が開いてしまいそうになることも。
週末ダークナイト観にいくつもりだけど、両サイドの人に迷惑かけないようにせねば。
その度に条件反射で「ﾊﾞｯﾄﾏﾝ ﾊﾞｯﾄﾏﾝ」と唱えてしまう。両手が開いてしまいそうになることも。
週末ダークナイト観にいくつもりだけど、両サイドの人に迷惑かけないようにせねば。
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/02(木) 12:35:19.51 ID:LsIgSwkP
先生がやる、メラの｢モデルのように｣は野茂のトルネードみたく、お尻が正面近く向くなぁ
とかできるだけ細かく見てくと飽きないし、軽い筋肉疲労を常に感じる(慣れが来ない)
ひとそれぞれ、気分変える派とか様々だろうが、自分は微調整しながら
繰り返すのが向いてるし、飽きない
とかできるだけ細かく見てくと飽きないし、軽い筋肉疲労を常に感じる(慣れが来ない)
ひとそれぞれ、気分変える派とか様々だろうが、自分は微調整しながら
繰り返すのが向いてるし、飽きない
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/02(木) 13:11:28.60 ID:Mg1bqwRW
昨日から始めた。
背筋超痛い。後ろ姿がBBAになっていて慄然としたから手始めに丁度良いかも。
でも筋肉の使い方や動かし方がよくわからないところがあるな…
衣装はかっこつけないでわかりやすいものにしてほしい。
背筋超痛い。後ろ姿がBBAになっていて慄然としたから手始めに丁度良いかも。
でも筋肉の使い方や動かし方がよくわからないところがあるな…
衣装はかっこつけないでわかりやすいものにしてほしい。
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/02(木) 14:21:27.03 ID:pXP8QSHw
天使の羽根はしっかりと腰を落としたらお尻と内ももに効く。
でも上半身が前屈みにならないよう真っ直ぐと骨盤の上に立てて、下半身は膝が爪先と同じ方向に注意
でも上半身が前屈みにならないよう真っ直ぐと骨盤の上に立てて、下半身は膝が爪先と同じ方向に注意
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/02(木) 14:32:24.54 ID:s20HJ6d3
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/02(木) 14:37:12.89 ID:mlyicDNq
シンプルな動きなんだろうけど立ち腹筋がうまくできない
正面から見ると少しはそれっぽくても横から見ると先生の動きと全然違う…
正面から見ると少しはそれっぽくても横から見ると先生の動きと全然違う…
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/02(木) 18:42:49.35 ID:Bu+3Y8d9
ここで文章だけでは、どう違うのかの説明も、どうしたらよいかのアドバイスも、どちらも難しいね
先生に実際に見て触ってもらって「ここがこう」と言ってもらえればいいけどね
脚の角度とか足の向きとか姿勢とか細かいところを一つずつチェックして違いを見つけるしか…
ちょっとした、たとえば腕が体の前にあるのと後ろにあるのとか、肩が前に出てるとか、そういうので
効き方が違ってきたりするしね
先生に実際に見て触ってもらって「ここがこう」と言ってもらえればいいけどね
脚の角度とか足の向きとか姿勢とか細かいところを一つずつチェックして違いを見つけるしか…
ちょっとした、たとえば腕が体の前にあるのと後ろにあるのとか、肩が前に出てるとか、そういうので
効き方が違ってきたりするしね
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/02(木) 21:16:13.76 ID:i2r1EvQi
みんな自分の動画撮って
アップし合ったりしたらおもしろいかもしれないねｗ
やれないけどｗ
アップし合ったりしたらおもしろいかもしれないねｗ
やれないけどｗ
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/02(木) 22:42:26.89 ID:Bh+PmNOW
>>355
立腹筋に手をつけたやつ、どうもうまくいかなくて試行錯誤してたけど、
先生の斜め前からのアングルで見ると、先生の体すごいくの字になってることに気づいた。
自分は全然上半身動かせてなかったんだなー。
ラッパー気取りみたいで恥ずかしいんだけどもw
立腹筋に手をつけたやつ、どうもうまくいかなくて試行錯誤してたけど、
先生の斜め前からのアングルで見ると、先生の体すごいくの字になってることに気づいた。
自分は全然上半身動かせてなかったんだなー。
ラッパー気取りみたいで恥ずかしいんだけどもw
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/02(木) 22:46:19.20 ID:kOxizB8F
カーヴィーダンスの本って、先生と、あとは専門家とかも一緒に考えてるんですかねェ？
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/02(木) 23:11:37.59 ID:Fk4151AH
トレーナーを20年以上やってる先生は専門家じゃないのかw
フィッテから出てる物だし、
これだけ長期的に売れているから
おかしな所があったら突っ込み入ると思うよ。
フィッテから出てる物だし、
これだけ長期的に売れているから
おかしな所があったら突っ込み入ると思うよ。
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/03(金) 02:08:20.04 ID:pAbKWbcD
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/03(金) 02:55:19.66 ID:17qXtie8
カナエちゃんごめんなさいは鏡で十分
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/03(金) 03:33:08.54 ID:Np/iRgDU
カーヴィー中、気をつけているつもりなのだが肩に力が入っている気がする…
何かいいコツはないだろうか
左右に肩胛骨から腕が引っ張られるようにする動きのコツも知りたい
何かいいコツはないだろうか
左右に肩胛骨から腕が引っ張られるようにする動きのコツも知りたい
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/03(金) 04:34:56.48 ID:17qXtie8
よく肩ぷるぷるゆするようにしてる
左右にあんまり幅動かそうとしすぎないことかな
肩甲骨が引っ張られてるようにするとあんまり左右に幅出ないけどキツいから
腕で動く楽なほうにいかないように気をつける
左右にあんまり幅動かそうとしすぎないことかな
肩甲骨が引っ張られてるようにするとあんまり左右に幅出ないけどキツいから
腕で動く楽なほうにいかないように気をつける
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/03(金) 07:16:37.09 ID:x/JMscOq
肩に力が入る理由の一つガ｢腹筋が緩んでる｣
上半身は下半身に乗ってるだけで力は入れない、にしとかないと上半身自体で引き上げる→力が入る
ゆるの弓を引く時に腕が疲れるなら、その可能性も高い 下半身に骨格が乗ってるだけなら疲れない
上半身は下半身に乗ってるだけで力は入れない、にしとかないと上半身自体で引き上げる→力が入る
ゆるの弓を引く時に腕が疲れるなら、その可能性も高い 下半身に骨格が乗ってるだけなら疲れない
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/03(金) 07:46:00.99 ID:Q+PWbe6b
>>355
愚痴吐き出してモチベーション維持しようと思って書き込んだんだけど、アドバイスありがとう
立ち腹筋の他にも何か違うなって動きや「これいまいち効かせられてないな…」って動きもあったから、鏡見ながら地道にチェックしてみる
>>357
そうそう！先生すごいくの字だよね
愚痴吐き出してモチベーション維持しようと思って書き込んだんだけど、アドバイスありがとう
立ち腹筋の他にも何か違うなって動きや「これいまいち効かせられてないな…」って動きもあったから、鏡見ながら地道にチェックしてみる
>>357
そうそう！先生すごいくの字だよね
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/03(金) 20:36:06.32 ID:W/1op4TA
>>360
私がカナエちゃんだったら謝られるどーのこーのより、あんたらより元々スタイルいいわ！って思うわなw
カーヴィー始めてもうすぐ２ヶ月経ちます。ウェスト約２センチ減ったようだけどむしろ お腹ぽっこりは出た感じ。
こんな人います？
もしかしたら腹筋がついて盛り上がったのかな？とか考えてますが
私がカナエちゃんだったら謝られるどーのこーのより、あんたらより元々スタイルいいわ！って思うわなw
カーヴィー始めてもうすぐ２ヶ月経ちます。ウェスト約２センチ減ったようだけどむしろ お腹ぽっこりは出た感じ。
こんな人います？
もしかしたら腹筋がついて盛り上がったのかな？とか考えてますが
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/03(金) 21:13:20.64 ID:9LjAZwQG
ウエストが細くなった分下腹が目立つようになったとかじゃなくて？
カーヴィー１ヶ月くらいじゃ目立つほど腹筋つかないと思うんだけど…。
ウエストは効果出やすいけど下腹はかなり手強いよね。
私もウエストはだいぶ細くなったけど下腹はビクともしないから、ウエストと下腹のサイズ14センチも違う変な体型orz
有酸素運動もしてるんだけどなー
カーヴィー１ヶ月くらいじゃ目立つほど腹筋つかないと思うんだけど…。
ウエストは効果出やすいけど下腹はかなり手強いよね。
私もウエストはだいぶ細くなったけど下腹はビクともしないから、ウエストと下腹のサイズ14センチも違う変な体型orz
有酸素運動もしてるんだけどなー
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/03(金) 21:56:04.91 ID:7ivFqphB
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/03(金) 22:33:11.16 ID:EkD3SytA
立ち腹筋てちょっと間違えると醍醐のロックダンスみたいなことに
ならないか？
ならないか？
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/04(土) 00:25:21.64 ID:n37P0+uO
立ち腹筋はマイケルになったつもりでやっている
シホの新しいエクササイズ本の一部が樫木センセが監修らしいけどどうなんだろ？
DVDで一緒にやってるなら欲しいかま
シホの新しいエクササイズ本の一部が樫木センセが監修らしいけどどうなんだろ？
DVDで一緒にやってるなら欲しいかま
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/04(土) 01:24:18.77 ID:McOlqgWJ
>>364
骨盤を立てることと連動して、肩を下げる、肩甲骨を寄せるように
ある程度の力を入れるようにと指導するトレーナーやそれに準ずる人もいるよね。
樫木さんは胸を張り過ぎないようにと言うけど、反り腰にならない
ようにしつつ、横を向いた時に肩先が視界に入らないくらい
意識的に後ろに引く、下げるようにと指導する人もいるから、
良くわからなくなる。
骨盤を立てることと連動して、肩を下げる、肩甲骨を寄せるように
ある程度の力を入れるようにと指導するトレーナーやそれに準ずる人もいるよね。
樫木さんは胸を張り過ぎないようにと言うけど、反り腰にならない
ようにしつつ、横を向いた時に肩先が視界に入らないくらい
意識的に後ろに引く、下げるようにと指導する人もいるから、
良くわからなくなる。
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/04(土) 07:17:04.86 ID:SBcZPUlA
>>371
腹筋を引き上げといて、下半身に肩胛骨が乗っかってるイメージだと、肩の力を抜いたまま左右の肩胛骨が寄る、というか寄っている
背中が下半身の延長に乗ってないのに、無理矢理に力で寄せるのではないと思うな
腹筋を引き上げといて、下半身に肩胛骨が乗っかってるイメージだと、肩の力を抜いたまま左右の肩胛骨が寄る、というか寄っている
背中が下半身の延長に乗ってないのに、無理矢理に力で寄せるのではないと思うな
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/04(土) 08:22:21.29 ID:McOlqgWJ
>>372
「イメージ」の表現の違い、正しい姿勢に持って行く方法の違いなのかも。
樫木さんは「乗っている」が自然にできるように各人が研究しながら
運動しましょうと指導する。
某トレーナーは、まず正しい姿勢をある意味機械的に作る→
それを維持出来る体にする運動をしましょうと指導するから混乱してた。
混乱の根元が、自分の中ではっきりしたよ。
教えてくれてありがとうございます。
「イメージ」の表現の違い、正しい姿勢に持って行く方法の違いなのかも。
樫木さんは「乗っている」が自然にできるように各人が研究しながら
運動しましょうと指導する。
某トレーナーは、まず正しい姿勢をある意味機械的に作る→
それを維持出来る体にする運動をしましょうと指導するから混乱してた。
混乱の根元が、自分の中ではっきりしたよ。
教えてくれてありがとうございます。
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/04(土) 18:29:24.71 ID:s4WVNMxL
カーヴィー始めて１ヶ月。
部分しか持ってないんだけど、ちょっと慣れてきて他のものをプラスしてもいいかな、と思えてきた。
主に減らしたいのはお腹と二の腕なんですが、
次に買うとしたら即と楽どっちがいいでしょうか？
部分しか持ってないんだけど、ちょっと慣れてきて他のものをプラスしてもいいかな、と思えてきた。
主に減らしたいのはお腹と二の腕なんですが、
次に買うとしたら即と楽どっちがいいでしょうか？
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/04(土) 22:49:37.24 ID:uw/XANxP
私は２ヶ月経ってないものですが、全部試してみました。
楽にしてじわじわ効かせるのをお勧めかな？
楽にしてじわじわ効かせるのをお勧めかな？
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 05:48:54.76 ID:6TnuKgMD
上も下も常に動いてるようなダンスっぽい動きが好きなら即
ステップ踏んだり踊ったりが苦手でじっくりが好きなら楽
お腹は正直、カーヴィーではそんなにへっこまないと思う
（すごく太ってる人ならある程度減るけど）
立ち腹筋とか、下腹部に効くでしょうーって先生は言うけど、あれは
上腹部にしか効かない、下腹部に効かせる動きではない気がする
下腹部にはこの腹筋おすすめ
ttp://diet.suppleclub.com/exercise/exercise4.html
・絶対に足に勢いを付けないでください。
・10回くらいするとへとへとになっちゃいます。（へとへとになるかどうかで効果が出ているかどうかわかります）
ステップ踏んだり踊ったりが苦手でじっくりが好きなら楽
お腹は正直、カーヴィーではそんなにへっこまないと思う
（すごく太ってる人ならある程度減るけど）
立ち腹筋とか、下腹部に効くでしょうーって先生は言うけど、あれは
上腹部にしか効かない、下腹部に効かせる動きではない気がする
下腹部にはこの腹筋おすすめ
ttp://diet.suppleclub.com/exercise/exercise4.html
・絶対に足に勢いを付けないでください。
・10回くらいするとへとへとになっちゃいます。（へとへとになるかどうかで効果が出ているかどうかわかります）
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 06:39:15.84 ID:w7BvrFMf
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 07:40:37.48 ID:1mAj8xLX
>>376
カーヴィーでやる立ち腹筋の回数では、標準体型より痩せてる方は
あまり変化が無いかもしれないけど、基本的に立ち腹筋状態で
動き続けるヒップホップアブスや、立ち腹筋＋マーメイド的な
動きを多用するコアリズムやヤーナリズムは、自分には下腹部にも効果的だった。
動きとしては下腹部にも効くものだと思う。
勿論、海外のランジェリーモデルみたいな体を目指すなら無理で、
自分は腹にうっすら縦ライン＋尻（腰）えくぼくらいで満足する
美意識の低い人間だと言うこともあるが…。
カーヴィーでやる立ち腹筋の回数では、標準体型より痩せてる方は
あまり変化が無いかもしれないけど、基本的に立ち腹筋状態で
動き続けるヒップホップアブスや、立ち腹筋＋マーメイド的な
動きを多用するコアリズムやヤーナリズムは、自分には下腹部にも効果的だった。
動きとしては下腹部にも効くものだと思う。
勿論、海外のランジェリーモデルみたいな体を目指すなら無理で、
自分は腹にうっすら縦ライン＋尻（腰）えくぼくらいで満足する
美意識の低い人間だと言うこともあるが…。
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 08:18:14.46 ID:Eo5zb1bQ
カーヴィーじゃないけど、腹凹ベルト。
常にお腹をひっこめておく意識ができて、下っ腹にも効いてる。
あとは、ロングブレス風に息を吐きながらお腹へこませたり。
カーヴィーやって、気になるところだけなにかをプラスしてる。
お昼に焼きそば作る時も、背筋伸ばしてお腹ひっこめてたりｗ
常にお腹をひっこめておく意識ができて、下っ腹にも効いてる。
あとは、ロングブレス風に息を吐きながらお腹へこませたり。
カーヴィーやって、気になるところだけなにかをプラスしてる。
お昼に焼きそば作る時も、背筋伸ばしてお腹ひっこめてたりｗ
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 08:34:40.82 ID:aeOw6XQr
立ち腹筋ですっきり下腹部が凹んでインナーマッスルがっつりになった私が通りますよ
てか効かない人もいるんだね
てか効かない人もいるんだね
381 ：名無しさん@お腹いっぱい：2012/08/05(日) 09:04:46.33 ID:qjNawvLD
っつーか、下腹に腹筋出来てきても、その上に乗ってる（包んでる）脂肪がしぶといってことなんじゃない？
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 10:34:52.07 ID:9tP5CUki
そうなんだよね、これまでの人生で下腹の脂肪がなかった期間は1秒も無い
常にウエストポーチをつけてる様なこのおなかを、今度こそは何とかしたい…
常にウエストポーチをつけてる様なこのおなかを、今度こそは何とかしたい…
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 15:31:03.98 ID:jnnb/8rh
｢アップのリズム｣って何？と思って調べたら｢カウントごとに重心が上、カウントの合間に下｣
みたいなことらしいが。合ってますか？
みたいなことらしいが。合ってますか？
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 19:08:50.73 ID:sJBEd6cw
＞380
お前なんなの。効かないって話題になるとすぐ出てくるのな。
信者か関係者か？それとも一日五時間くらい立ち腹筋してるんか？
お前なんなの。効かないって話題になるとすぐ出てくるのな。
信者か関係者か？それとも一日五時間くらい立ち腹筋してるんか？
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 19:20:36.36 ID:Y8qZAEdS
批判する側が安価ちゃんとできてないとかっこ悪いよね。
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 19:38:02.25 ID:eD0HH+sF
私も下腹へっこんできてるよ。
元々腹筋付きやすい体質というのもありそうだけど。
元々腹筋付きやすい体質というのもありそうだけど。
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 21:37:06.07 ID:3divSIy4
>>383
え？わたしはアップテンポの意味で早いリズムにだと思ってた（>_<）
え？わたしはアップテンポの意味で早いリズムにだと思ってた（>_<）
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 21:52:11.87 ID:JnHtqQR4
>>384
同一人物だと思ってるの？ｗ
同一人物だと思ってるの？ｗ
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 22:12:01.24 ID:2o+9OdN7
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 22:14:12.81 ID:2o+9OdN7
特に楽やせは前作やってる事前提みたいなところあるから、アップのリズムを勘違いしてる人って意外と多そうだね。
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 22:46:19.35 ID:MkJHXuwF
部分の後半、アップのリズムしながら足を前後ろ前後ろって超難しくね？
素人にはアップのリズムだけでも難しいのに、それに足の動きをつけるとか、
先生サラッと言ってサラッとやってるんだもん。
あと、コンサートだよー。の時も先生はアップのリズムだよね。あれも出来ない。
素人にはアップのリズムだけでも難しいのに、それに足の動きをつけるとか、
先生サラッと言ってサラッとやってるんだもん。
あと、コンサートだよー。の時も先生はアップのリズムだよね。あれも出来ない。
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 22:59:10.29 ID:G8UNEmoC
コアリズムやヒップホップアブス経験者だと簡単だよね。アップのリズム。
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 00:14:10.44 ID:/3fou3nZ
ダンス必修化で基礎から動画で教えるサイトが出来てるよ。
ttp://risingdance.jp/
あとEXILEの人がＥテレでダンスを教えるそうだから
それも基礎から教えてくれるのかなと期待してる。
放送は今月24、25日だったと思う
ttp://risingdance.jp/
あとEXILEの人がＥテレでダンスを教えるそうだから
それも基礎から教えてくれるのかなと期待してる。
放送は今月24、25日だったと思う
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 07:09:14.53 ID:P3RxRFiz
そりゃ太った状態からならへっこむだろう
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 09:09:46.81 ID:WHq14FKX
今から朝のカーヴィーやります。
汗だくになってシャワー浴びよーっと。
汗だくになってシャワー浴びよーっと。
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 09:55:40.45 ID:LtJ5MaO/
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 12:54:47.95 ID:Juy6Fpds
なんかね、前にテレビで有名な先生が言ってたんだけど、
生き物としての人間のメスとしてみるとと、生殖機能が年齢とともに衰えてくると生殖器（子宮や卵巣）を守ろうとして自然に下腹部に脂肪がついてくるらしいよ。
だから、おばちゃんになると下腹にだんだん脂肪がついてくるのは、生き物としては自然と言うかある意味当然のことらしい。
ただ、最近は２０歳前後の生殖機能が一番優れているはずの年代の女性たちに、下腹ぽっこりの子が増えてるんだって。
つまり、その年代の女性たちの生殖機能自体が昔より弱ってきてるってことらしいよ。
だから、若いのに下腹ぽっこりな女性たちは、健康面とか生活習慣とか食べ物とか全般的に気をつけたほうがいいのかも。
見た目だけじゃなくて、そういう問題もはらんでるってことだからさ。
生き物としての人間のメスとしてみるとと、生殖機能が年齢とともに衰えてくると生殖器（子宮や卵巣）を守ろうとして自然に下腹部に脂肪がついてくるらしいよ。
だから、おばちゃんになると下腹にだんだん脂肪がついてくるのは、生き物としては自然と言うかある意味当然のことらしい。
ただ、最近は２０歳前後の生殖機能が一番優れているはずの年代の女性たちに、下腹ぽっこりの子が増えてるんだって。
つまり、その年代の女性たちの生殖機能自体が昔より弱ってきてるってことらしいよ。
だから、若いのに下腹ぽっこりな女性たちは、健康面とか生活習慣とか食べ物とか全般的に気をつけたほうがいいのかも。
見た目だけじゃなくて、そういう問題もはらんでるってことだからさ。
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 17:06:58.42 ID:cfJ8wP6F
>>398
生殖機能がなくなったらその肉がなくなるかというとそうではなくさらに増える件
生殖機能がなくなったらその肉がなくなるかというとそうではなくさらに増える件
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 17:07:48.05 ID:cfJ8wP6F
生殖器が外についてる男だって歳とともに下腹に肉つくし
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 21:00:34.37 ID:5GGdTZoh
下腹部は常に骨盤を立てる、肛門を下に向けるを意識するだけで
随分違うと思う。若い方の下腹部ぽっこりは、日常的に高いヒールの
靴を履くことも大きいのでは？
正しい姿勢、歩き方が出来てないのに、無理矢理10cm以上の
ヒールで膝を曲げて脚を引きずるように歩いてる女性が多い。
随分違うと思う。若い方の下腹部ぽっこりは、日常的に高いヒールの
靴を履くことも大きいのでは？
正しい姿勢、歩き方が出来てないのに、無理矢理10cm以上の
ヒールで膝を曲げて脚を引きずるように歩いてる女性が多い。
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 21:29:01.11 ID:GzVg4yWu
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 22:00:04.32 ID:LtJ5MaO/
＞2chやってるみんな、猫背になってるよ～
樫木先生のセリフじゃないのに
あの声で再生されたw
樫木先生のセリフじゃないのに
あの声で再生されたw
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 22:07:20.59 ID:BjGw5QXE
脳内再生余裕で感動した
ついでに「ほら皆肩に力入ってる～」も聞こえた
ついでに「ほら皆肩に力入ってる～」も聞こえた
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 22:32:36.62 ID:tmepDO+6
http://mdpr.jp/cache/images/2012/08/04/0_166355.jpg
http://mdpr.jp/cache/images/2012/08/04/0_166430.jpg
http://mdpr.jp/cache/images/2012/08/04/0_166358.jpg
http://mdpr.jp/cache/images/2012/08/04/0_166357.jpg
http://mdpr.jp/cache/images/2012/08/04/0_166356.jpg
ほっそ
http://mdpr.jp/cache/images/2012/08/04/0_166430.jpg
http://mdpr.jp/cache/images/2012/08/04/0_166358.jpg
http://mdpr.jp/cache/images/2012/08/04/0_166357.jpg
http://mdpr.jp/cache/images/2012/08/04/0_166356.jpg
ほっそ
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/07(火) 08:50:00.53 ID:qx75G5ig
肩の力は‥‥
抜くんだよぉ～～～！
抜くんだよぉ～～～！
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/07(火) 12:52:18.81 ID:iOKHFHFt
カーヴィー中は先生と同じ顔するようにしたら
頬肉が減った。
頬肉が減った。
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/07(火) 17:38:39.86 ID:fuZUNF5s
私もやってるよ
イ～って頬のたるみ予防に良さそうだからやりながら。
イ～って頬のたるみ予防に良さそうだからやりながら。
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/07(火) 18:22:30.38 ID:eJJ1XRCl
昨年10月からカービー始めてで３ヶ月で10kg落ちた。
３月に数年ぶりに彼氏出来た。
油断して３ヶ月で10kg戻った。
先月末ふられた。
３月に数年ぶりに彼氏出来た。
油断して３ヶ月で10kg戻った。
先月末ふられた。
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/07(火) 21:24:44.20 ID:tZTPE+Pz
みなさま、どんな場所でカーヴィーしてますか？
マットなど敷いているのかな。
足は裸足？靴下？シューズ？
裸足でフローリングでやっていると、足を動かす時に変な力が入ってしまい…
マットなど敷いているのかな。
足は裸足？靴下？シューズ？
裸足でフローリングでやっていると、足を動かす時に変な力が入ってしまい…
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/07(火) 22:28:47.55 ID:1+ZTFfTk
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 01:24:23.41 ID:PALRllgF
裸足でやると滑りが悪くて切って～切って～ま･わ･すっ!などがしにくいからね～
だからフローリングに靴下でやってるよ～
だからフローリングに靴下でやってるよ～
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 01:41:59.71 ID:y7VyE8Yz
ここみてモチベーションをあげる～
なんていうか体動かすの気持ちよいって思い出させてくれた
なんていうか体動かすの気持ちよいって思い出させてくれた
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 01:55:26.39 ID:ODGtxlFB
>>410
ヨガマットに靴下
ヨガマットに靴下
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 02:15:12.85 ID:wLvIMy2c
>>410
ヨガマット＋靴下でやってる
ヨガマット＋靴下でやってる
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 06:40:49.82 ID:jgJIjHl9
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 11:25:00.75 ID:yYnzTDyL
楽をやり始めて、慣れてきたから即やせを買ったら
早すぎてできない（汗
部分やせ買えばよかったのかな？
早すぎてできない（汗
部分やせ買えばよかったのかな？
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 11:38:15.04 ID:fgrrVssf
順番としては
初めに部分を買って、次は
もっと動きたい人は即
じわじわ効かせたい人は楽
って感じが良いと思う
で、飽きたら3冊全部買う
初めに部分を買って、次は
もっと動きたい人は即
じわじわ効かせたい人は楽
って感じが良いと思う
で、飽きたら3冊全部買う
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 12:43:47.23 ID:6wokHY9y
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 13:49:48.80 ID:akPXfwsX
ゆるメラしかやってないけどいつもスリッパ
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 14:48:16.40 ID:yYnzTDyL
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 15:11:36.45 ID:OY6Xk6wR
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 15:55:05.75 ID:fDoeCQC6
>>421
私はやり始めて1ヶ月弱になるけど
ようやく付いていけるようになってきたよ
出来なかった動きが出来るようになってくると嬉しくなる
でも即のウォーミングアップの「ひねって、ひねって」と
ダンスステップ1の「どうしたんだろう？」の
足先の向きが逆になってしまうんだよ
私はやり始めて1ヶ月弱になるけど
ようやく付いていけるようになってきたよ
出来なかった動きが出来るようになってくると嬉しくなる
でも即のウォーミングアップの「ひねって、ひねって」と
ダンスステップ1の「どうしたんだろう？」の
足先の向きが逆になってしまうんだよ
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 17:55:43.69 ID:bkqcA42T
「どうしたんだろう？」難しいよね。
マット等について、教えていただきありがとうございました！
裸足にフローリングはやりづらい気がしていたので、ヨガマットを用意してみます
裸足にフローリングはやりづらい気がしていたので、ヨガマットを用意してみます
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 19:28:25.22 ID:E0P5TkGc
バットマン
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 20:44:56.68 ID:fNK7P0N5
ひねって＆どうしたんだろうで足が逆になっちゃうのは、
たぶんひねる方向が逆になってるんだと思う。
私もそうだったよ。
先生がひねってる途中で「こっちにひねる」って言いながら、手を腰あたりで
ぎゅっとひねってる動作があるから、それを注意深く見るといいよ。
たぶんひねる方向が逆になってるんだと思う。
私もそうだったよ。
先生がひねってる途中で「こっちにひねる」って言いながら、手を腰あたりで
ぎゅっとひねってる動作があるから、それを注意深く見るといいよ。
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 21:12:57.41 ID:fDoeCQC6
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 21:56:08.37 ID:OuLLVuDz
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 22:22:40.86 ID:EOg6Lnpf
去年、即しか知らなくて夏の間だけやってた。
だいたい一週間集中して見ながらやれば出来るようになるよ。
今年は、部分買ってやってる。
時間短くやれていいね。
だいたい一週間集中して見ながらやれば出来るようになるよ。
今年は、部分買ってやってる。
時間短くやれていいね。
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 22:25:23.71 ID:gyr7LNDL
>>424
首入れて、っていうけど、あのインド人のポーズ難しいよね。
首入れて、っていうけど、あのインド人のポーズ難しいよね。
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 00:09:38.71 ID:jYsXNdx/
YouTubeに上がってる樫木先生の『天使のはね～♪』って動きを真似してたら
１ヶ月（週4程度）で二の腕25センチから24センチになった！
まだ太いから頑張る！
１ヶ月（週4程度）で二の腕25センチから24センチになった！
まだ太いから頑張る！
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 01:17:34.27 ID:cmJdglJA
私は即の腰回しが右左、前後、
どちらからどちらへ回すのか
前からなのか後ろからなのか
いつも悩む
もう適当にタコ踊りしてるよｗ
どちらからどちらへ回すのか
前からなのか後ろからなのか
いつも悩む
もう適当にタコ踊りしてるよｗ
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 01:26:28.32 ID:hGgrp9Ud
>>433
内回し内回し！って先生が言ってるけど「内」ってどっち？って混乱するｗ
内回し内回し！って先生が言ってるけど「内」ってどっち？って混乱するｗ
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 01:46:33.88 ID:T/qi9ArY
バットマン＼(^o^)／
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 03:39:51.48 ID:BahOPxPC
内回りは、
左足が前の時は時計回りで右なら反時計でそ
左足が前の時は時計回りで右なら反時計でそ
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 03:42:15.47 ID:TtGcyl4A
横バットマンだね～
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 06:32:04.16 ID:7cY7m6mm
>>421
即から入った
最初の頃は、余裕ではないけど、なんとかかんとかついていけた感じ
運動神経はよくないけど何かダンス習おうかなとか思ってたくらいには踊るの好きだからかなあ
今は部分を主にやってて、たまに飽きたら即でリフレッシュしてる感じ
個人的には、部分は「鍛えるぞ」と思ってやる感じ、即は「楽しもう」と思ってやる感じ
即から入った
最初の頃は、余裕ではないけど、なんとかかんとかついていけた感じ
運動神経はよくないけど何かダンス習おうかなとか思ってたくらいには踊るの好きだからかなあ
今は部分を主にやってて、たまに飽きたら即でリフレッシュしてる感じ
個人的には、部分は「鍛えるぞ」と思ってやる感じ、即は「楽しもう」と思ってやる感じ
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 09:13:25.92 ID:aZYwGTmi
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 09:52:42.02 ID:20zUu5HZ
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 11:45:04.66 ID:EV9d3eJL
たった１泊２日、上げ膳据え膳生活で体重２キロリバウンドw
１日は子供とプールで遊びまくったのにw
カーヴィラーのみんな諦めないで～
体重だけじゃないのんわかっちゃいるけどかなり凹む
ストレス解消の旅行が一気にストレスだw
１日は子供とプールで遊びまくったのにw
カーヴィラーのみんな諦めないで～
体重だけじゃないのんわかっちゃいるけどかなり凹む
ストレス解消の旅行が一気にストレスだw
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 12:12:29.34 ID:aPOEIjo4
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 12:52:19.80 ID:cmJdglJA
>>434
>>436
なるほど～
練習してみるｗ
ところでバットマンってBATMANって書くんだね
ずっとBADMANだと思ってて、
みんな間違ってる～本当はバッドマンなのにｸｽ
って思っていた私が一番のバカだったｗ
>>436
なるほど～
練習してみるｗ
ところでバットマンってBATMANって書くんだね
ずっとBADMANだと思ってて、
みんな間違ってる～本当はバッドマンなのにｸｽ
って思っていた私が一番のバカだったｗ
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 13:08:35.46 ID:RfCXkuWo
「悪男」じゃなくて「こうもり男」だからねｗ
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 13:26:27.02 ID:cmJdglJA
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 13:27:21.95 ID:vVXliAJF
先に即買って、最近部分を買い足した。
クロだのトレーシーだのビリーだのチョコチョコやってたし
腹筋はあるほうだと思ってたけど
部分を始めて、脇腹とか体幹にすごく効いたのでびっくり。
ゆるめらにはまってます。
クロだのトレーシーだのビリーだのチョコチョコやってたし
腹筋はあるほうだと思ってたけど
部分を始めて、脇腹とか体幹にすごく効いたのでびっくり。
ゆるめらにはまってます。
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 18:57:28.15 ID:T/qi9ArY
しつこいほどやるよ～
天使の羽根～♪
天使の羽根～♪
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 20:10:24.36 ID:RR5X31NY
しかしカーヴィーってどのポーズもほんのさわり程度で次のにポンポン行くよね。
それが飽きなくて手軽で誰でもやりやすいんだろうけど。
ちょっと動いた気になるストレッチって感じかな。
それが飽きなくて手軽で誰でもやりやすいんだろうけど。
ちょっと動いた気になるストレッチって感じかな。
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 20:30:11.05 ID:dTkD+ZHv
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/10(金) 00:05:38.79 ID:+4GsVswI
後でやろうと思っても流れが無かったらやりにくくないですか？
動きの順で効果あるとか薄れるとか無いのかな？
３枚を組み合わせてやってますが、もう少しキツい感じが欲しくなってきました。
第４だんはハードバージョンを期待。
どなたかあれより少しハードなものがあったら教えてください。ｽﾚﾁｽﾏｿ
動きの順で効果あるとか薄れるとか無いのかな？
３枚を組み合わせてやってますが、もう少しキツい感じが欲しくなってきました。
第４だんはハードバージョンを期待。
どなたかあれより少しハードなものがあったら教えてください。ｽﾚﾁｽﾏｿ
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/10(金) 00:23:59.37 ID:m2w/uPK6
別個は好きなだけじっくりとできるなぁ
先生も好きなときに好きな動きをって言ってるし順番で薄れることはないんじゃない？
カーヴィーより少しハードならヤーナはどうかな
先生も好きなときに好きな動きをって言ってるし順番で薄れることはないんじゃない？
カーヴィーより少しハードならヤーナはどうかな
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/10(金) 01:42:18.56 ID:+9rZBPUU
>>421 です。皆さんやっぱり即は難しかったんですね…ちょっと安堵
タコ踊り、まさにその通り！ｗどこに力入れるとか、
意識するとか、それどころじゃなかったです。
部分買いますが、即も一週間ないし一ヶ月頑張ってみます。
タコ踊り、まさにその通り！ｗどこに力入れるとか、
意識するとか、それどころじゃなかったです。
部分買いますが、即も一週間ないし一ヶ月頑張ってみます。
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/10(金) 08:46:28.95 ID:+4GsVswI
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/10(金) 14:23:39.70 ID:Nhxwcg4w
生理前は身体が怠くてカーヴィさぼってお腹ぽっこり‥‥
続ける事が大事と思いながらだめだわー
続ける事が大事と思いながらだめだわー
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/10(金) 14:40:41.91 ID:Iea7oj9v
>>453
チョンダヨンのSダンスダイエットおすすめ。カーヴィーと同じフィッテが出してるDVD付ムックで1000円くらい。
カーヴィーと同じストレッチ系エクササイズだけど、強度はカーヴィーよりちょっと高いと思う。
チョンダヨンのSダンスダイエットおすすめ。カーヴィーと同じフィッテが出してるDVD付ムックで1000円くらい。
カーヴィーと同じストレッチ系エクササイズだけど、強度はカーヴィーよりちょっと高いと思う。
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/10(金) 14:52:11.46 ID:nzoQa4FY
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/10(金) 19:52:52.72 ID:/hZEPrir
オリンピック男子マラソン
樫木さんとこで体幹鍛えてる藤原新選手に注目しとこうと思う
樫木さんとこで体幹鍛えてる藤原新選手に注目しとこうと思う
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/10(金) 22:18:09.02 ID:CVIpyt/p
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/10(金) 22:59:26.26 ID:1BE3EWpG
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/10(金) 23:06:26.49 ID:Nhxwcg4w
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/10(金) 23:09:01.93 ID:tAAZ45yy
>>459
うちの母もそんな感じで見てた
楽やせ発売や東京マラソンの時期は毎日のように出てたから
どこにでも出るなこの人とヤジとばされながら悔しい思いでTVにかじりついてた。
藤原選手のおかげで今では見方が変わってカーヴィーに興味持ってくれたよ
うちの母もそんな感じで見てた
楽やせ発売や東京マラソンの時期は毎日のように出てたから
どこにでも出るなこの人とヤジとばされながら悔しい思いでTVにかじりついてた。
藤原選手のおかげで今では見方が変わってカーヴィーに興味持ってくれたよ
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/11(土) 06:03:12.74 ID:TLcLVPFz
むしろ生理中の身体だるい時用にカーヴィーがあると思ってる。
時間短い強度軽い何より樫木先生がテンション上げてくれるｗ
時間短い強度軽い何より樫木先生がテンション上げてくれるｗ
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/11(土) 09:01:48.33 ID:zVaermck
>>453です
>>455>>456すみませんそしてありがとう
覗いてきてダヨンさんのを購入する予定です。みなさんあれこれされてるのですね。
私はカーヴィーの癒し感と樫木先生ぴったりだったけど、１度も筋肉痛になったことないからもうちょっときつめを挑戦したかったんです。
>>455>>456すみませんそしてありがとう
覗いてきてダヨンさんのを購入する予定です。みなさんあれこれされてるのですね。
私はカーヴィーの癒し感と樫木先生ぴったりだったけど、１度も筋肉痛になったことないからもうちょっときつめを挑戦したかったんです。
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/11(土) 10:03:32.85 ID:av6Uj1+Y
>>463
筋肉痛＝効いてるってのは間違いだからね
筋肉痛＝効いてるってのは間違いだからね
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/11(土) 10:37:45.34 ID:tMABb/Dt
そうなんだけどね。でも色々やるのはいい事だと思うよ。
同じ強度だと筋肉は慣れてしまって維持するだけの効果しかなくなるからね。
同じ強度だと筋肉は慣れてしまって維持するだけの効果しかなくなるからね。
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/11(土) 12:02:59.23 ID:tCa2XxKl
生理前、生理中のときに貧血になる人もいるし、無理しないほうがいいと思う。
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/11(土) 14:55:31.57 ID:BwudzVRn
筋肉痛にならないと効いてないのかと思ってたｗ
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/11(土) 17:20:33.34 ID:k/62MFz1
生理の時も体動かせる人も実際結構いるんだよねー。
そういう人から見ると生理の時に10分のゆるカーヴィも出来ない人はもしかしたら甘ったれに見えるかもしれないけど、
生理時の「だるい」にも個人差があると思うから、
今日は無理だなって思った日はやめておくのが一番だよね。
そういう人から見ると生理の時に10分のゆるカーヴィも出来ない人はもしかしたら甘ったれに見えるかもしれないけど、
生理時の「だるい」にも個人差があると思うから、
今日は無理だなって思った日はやめておくのが一番だよね。
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/11(土) 23:21:04.31 ID:w7LyKbmC
普段は即とメラメラを中心にやってるんだけど
今生理中で、本当に億劫だったので
ゆるカーヴィーだけっを久々にやったら
凄く気持ちよくてビックリした
このストレッチ効果は素晴らしいね
今生理中で、本当に億劫だったので
ゆるカーヴィーだけっを久々にやったら
凄く気持ちよくてビックリした
このストレッチ効果は素晴らしいね
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/12(日) 02:41:56.72 ID:Z5I20Kcv
カーヴィーっていうのは単なる有酸素運動ですか？
それとも筋力トレーニングの効果もありますか？
それとも筋力トレーニングの効果もありますか？
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/12(日) 07:46:57.68 ID:HCOgU0TR
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/12(日) 09:20:58.68 ID:fvwIp2bi
何年も一日中ゴロゴロしてる人にはいいトレーニング。
運動せずとも日々家事や通勤にパキパキ動いてる人には有酸素にも筋トレにも
足りないけど、ボディメイクにはいいと思う。
樫木先生で30分くらい踊り狂うDVD出してくれないかな。
海外ではたくさんいいDVDあるけど、やっぱり日本人トレーナーの方がやる気アップする。
運動せずとも日々家事や通勤にパキパキ動いてる人には有酸素にも筋トレにも
足りないけど、ボディメイクにはいいと思う。
樫木先生で30分くらい踊り狂うDVD出してくれないかな。
海外ではたくさんいいDVDあるけど、やっぱり日本人トレーナーの方がやる気アップする。
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/12(日) 21:03:01.06 ID:cOEiNFoU
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/12(日) 21:14:56.95 ID:ahLfuClQ
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/12(日) 21:29:34.83 ID:18tmJu6J
一日中ゴロゴロはしてないorz
通勤と家事の人にも効果あるよ。
通勤と家事の人にも効果あるよ。
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/13(月) 01:28:13.91 ID:S/SDGiuo
ここぞとばかりにマラソンニュース関連のスレでアンチ樫木がはしゃいでて浮いてる
タンクトップ披露宴の話を持ち出してるあたりここのアンチか…？
途中まで綺麗なフォームだっただけに結果は残念だけど棄権せずに走り抜けてよかった
でもこの結果を見てアンチやカーヴィーから遠退く人もいるんだろうなと思うと悔しい
信者のチラシ裏ゴメン
タンクトップ披露宴の話を持ち出してるあたりここのアンチか…？
途中まで綺麗なフォームだっただけに結果は残念だけど棄権せずに走り抜けてよかった
でもこの結果を見てアンチやカーヴィーから遠退く人もいるんだろうなと思うと悔しい
信者のチラシ裏ゴメン
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/13(月) 01:42:24.79 ID:kL5inGDF
せっかく良スレなのに信者だアンチだってくだらない話を持ち出すのやめてほしい
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/13(月) 02:12:37.97 ID:rejeTK1u
バックビューでやってみたら、りかちゃんとかなえちゃんいなくてショックだったｗ
しかし先生も2人も細すぎず太すぎず良い感じのスタイルだな
私も大分痩せたつもりだったけど、踊っている時の自分見ると本当衝撃
もっとキレイなカーヴィーボディになれるように頑張りたい
しかし先生も2人も細すぎず太すぎず良い感じのスタイルだな
私も大分痩せたつもりだったけど、踊っている時の自分見ると本当衝撃
もっとキレイなカーヴィーボディになれるように頑張りたい
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/14(火) 01:58:45.44 ID:Ay48682f
踊ってるときの自分衝撃、激しく同意
いつも鏡のないところでやってて、
模様替えしたら姿見が目に入るようになって。
手旗信号かとおもたよ
いつも鏡のないところでやってて、
模様替えしたら姿見が目に入るようになって。
手旗信号かとおもたよ
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/14(火) 02:36:13.16 ID:299wDikz
太る人はどうして太るのかよくわかる書き込みだね
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/14(火) 06:45:25.25 ID:ms/MMCFE
病気のために薬の服用で太った人や出産後の体型維持に利用している
人も多いというのに、視野が狭すぎる人っているんだね。かわいそう。
人も多いというのに、視野が狭すぎる人っているんだね。かわいそう。
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/14(火) 11:03:17.37 ID:PUtF5LL2
メラメラメラメラ もやすどー！
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/14(火) 11:55:29.30 ID:01D/YrOq
即だっけ、「ふってーふってーまわす！」のところ
どうみても盆踊りです本当にありがとうございました
どうみても盆踊りです本当にありがとうございました
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/14(火) 14:17:24.07 ID:QdQO6TcE
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/14(火) 14:30:24.62 ID:uRjS0J0y
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/14(火) 21:56:51.24 ID:hDqm3Ags
ネイルとか花びらとかみんなちゃんとやってるんだ～
私ウェーブは一生かけても出来ないと思う
私ウェーブは一生かけても出来ないと思う
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/14(火) 22:53:22.35 ID:yrXTqsiO
>>487
同じく
同じく
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 04:09:31.64 ID:fGoNjvv9
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 07:01:32.91 ID:4L6KzeBa
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 07:03:36.18 ID:4L6KzeBa
というか、悩まなければこのスレに来ないってｗ
492 ：名無しさん@お腹いっぱい：2012/08/15(水) 09:29:08.44 ID:PKWfsfuv
普通に鏡の前に立って見るときと、カーヴィーを踊ってる姿を目の当たりにするときとじゃ、ショックの度合いが違うでしょ。
じっとしてたんじゃわからない部分がぶるんぶるんして見えるんだからさｗｗ
じっとしてたんじゃわからない部分がぶるんぶるんして見えるんだからさｗｗ
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 11:40:07.85 ID:yVkCzpeg
現実、見たくない！
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 12:02:29.40 ID:yJB0QI3A
私もデブったころは鏡見るのが大嫌いだったわ。
スレ違いだけどリバウンド防止法として、
・毎日全身鏡チェック
・毎日体重を計る
・チュニックを捨ててピタッとした身体のラインが出る服を着る
これさえやってれば、気が付いたら何キロも増えてたってことないから。
スレ違いだけどリバウンド防止法として、
・毎日全身鏡チェック
・毎日体重を計る
・チュニックを捨ててピタッとした身体のラインが出る服を着る
これさえやってれば、気が付いたら何キロも増えてたってことないから。
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 15:11:41.93 ID:ciEEoRMn
毎日全身鏡見てるから、気付いたら体重が増えるなんてことはないけど
やっぱりカーヴィーダンスやってる時、「あーまだここ筋肉足りないなぁ」と鏡見てショック受けるのって
そんなにおかしいことじゃないと思うけどなぁ
上手く言えないけど、痩せてる人でも下向いたら二重顎になるとかあるじゃん
あれ見て「意外な所に脂肪ついてるんだな」とショックを受けるのと似た様な感じ
やっぱりカーヴィーダンスやってる時、「あーまだここ筋肉足りないなぁ」と鏡見てショック受けるのって
そんなにおかしいことじゃないと思うけどなぁ
上手く言えないけど、痩せてる人でも下向いたら二重顎になるとかあるじゃん
あれ見て「意外な所に脂肪ついてるんだな」とショックを受けるのと似た様な感じ
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 16:42:09.21 ID:4L6KzeBa
鏡だと自分の立ち位置を決めておかないと、微妙に分かりにくくない？
before,afterのように写真がいちばん分かりやすいですよ。正面と横。
メディアの真似だけど。水着で取れば分かりやすいよ。壁やカーテンの
背景で同じ立ち居地で。
励みにもなります。セルフで撮れるし。
before,afterのように写真がいちばん分かりやすいですよ。正面と横。
メディアの真似だけど。水着で取れば分かりやすいよ。壁やカーテンの
背景で同じ立ち居地で。
励みにもなります。セルフで撮れるし。
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 16:51:56.61 ID:g/ZTD+GG
私ごとスレチだけど。女性って出産や育児あるし。
私は痩せたい時 太りたい時経験してるから痩せてるのが一概に良いとは限らないよ
って意見も
私は痩せたい時 太りたい時経験してるから痩せてるのが一概に良いとは限らないよ
って意見も
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 18:41:28.16 ID:gcIVxS/n
家族旅行中だけど、少しの時間部屋に１人になったからゆるめらやった。
先生のしゃべりがラジオ体操のように暗記しやすくて何も見なくてもだいたいでけた。回数微妙なとこは多めにやって計30分くらい。
これから夕食バイキングだからだいぶ罪悪感減ったｗ
朝起きたらまたやろう。カーヴィーは覚えやすいから本当にいいね。
先生のしゃべりがラジオ体操のように暗記しやすくて何も見なくてもだいたいでけた。回数微妙なとこは多めにやって計30分くらい。
これから夕食バイキングだからだいぶ罪悪感減ったｗ
朝起きたらまたやろう。カーヴィーは覚えやすいから本当にいいね。
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 22:59:30.04 ID:0qM46woa
１ヶ月半ほぼ毎日ゆるかメラをやって、ウエスト回りはすっきりしてきたけど、二の腕と脚が全然痩せませんorz
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 23:01:53.72 ID:0qM46woa
脚というか太ももが締まらない。
足首のむくんだ感じはなくなりました。
足首のむくんだ感じはなくなりました。
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/16(木) 01:35:49.59 ID:1EzB6H0n
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/16(木) 04:21:16.14 ID:9QsWftbP
ちゃんと鏡見ながら踊ってねって先生言ってないっけ？
言われなくても自分がその動きの形をできてるか鏡を見ながら確認するのも当然だと思うし
それをしないどころか、ただ普通に鏡の前に立って見るときと混同するような人は…
言われなくても自分がその動きの形をできてるか鏡を見ながら確認するのも当然だと思うし
それをしないどころか、ただ普通に鏡の前に立って見るときと混同するような人は…
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/16(木) 08:59:13.56 ID:cMvA7Pke
>>487
首入れるのと花びら、私も出来ない。
首入れるのと花びら、私も出来ない。
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/16(木) 17:09:34.79 ID:8gYbYFmM
鏡見ながら踊るのって難しい！
自分を見ながらやったら、一気にリズムが狂った…
先生の動きや、お腹や腕の動きや効かせ方を
じっくり見ながらやる方が
体に効いてる感じがする
自分を見ながらやったら、一気にリズムが狂った…
先生の動きや、お腹や腕の動きや効かせ方を
じっくり見ながらやる方が
体に効いてる感じがする
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/16(木) 17:15:55.10 ID:UH2Gpy7U
最初のうちは鏡見ないでもいいと思うよ。
慣れたら鏡と先生を交互に見ればいいじゃん。
ここは他人が鏡を見ながらやらないことに厳しい人が多いよねｗ
なんでそんなに必死なのか謎。見ながらやった方がいいよっていうアドバイス風な言い方はできないのか
慣れたら鏡と先生を交互に見ればいいじゃん。
ここは他人が鏡を見ながらやらないことに厳しい人が多いよねｗ
なんでそんなに必死なのか謎。見ながらやった方がいいよっていうアドバイス風な言い方はできないのか
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/16(木) 19:20:17.26 ID:3nULnVo5
実際痩せた人いますか
507 ：名無しさん@お腹いっぱい：2012/08/16(木) 20:49:35.43 ID:N1TRSBHO
>>506
48歳カーヴィー歴４ヶ月（部分ゆるめら週５位）の私の場合、見た目は確実にくびれた。
体重、体脂肪はあまり変化なし。
160cm/50㎏/体脂肪率25％
ウエストサイズは66cm→62㎝
更年期世代なので、体重と体脂肪は今くらいでいいと思ってるので満足してる。
48歳カーヴィー歴４ヶ月（部分ゆるめら週５位）の私の場合、見た目は確実にくびれた。
体重、体脂肪はあまり変化なし。
160cm/50㎏/体脂肪率25％
ウエストサイズは66cm→62㎝
更年期世代なので、体重と体脂肪は今くらいでいいと思ってるので満足してる。
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/16(木) 21:37:06.30 ID:ZJwDxqnO
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/16(木) 23:23:31.64 ID:3nULnVo5
ほほう(^.^)凄いですね 私も頑張ろう
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/16(木) 23:24:56.05 ID:zgTiUuir
鏡見ながらゆるメラやってみた。
動きは大体できてた（ウエストスライドの腕の位置が少し低かったぐらい）けど、自分の醜い体に愕然としたｗｗ
特に腕。白くて太くて短くて豚足みたい、もしくは繋がった状態のれんこんの様ｗ
ますますモチ上がったわ。
動きは大体できてた（ウエストスライドの腕の位置が少し低かったぐらい）けど、自分の醜い体に愕然としたｗｗ
特に腕。白くて太くて短くて豚足みたい、もしくは繋がった状態のれんこんの様ｗ
ますますモチ上がったわ。
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 10:09:26.13 ID:pcLgOfbK
お腹を少し引っ込めた状態で即やせをしたらウエストからお腹周り全体に効くようになった。
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 12:48:11.55 ID:jGMsILG6
∧(^o^)∧ ＜バットマン
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 17:08:46.99 ID:8txXfUex
がんばってカーヴィーやってたら樫木さんみたいになれんのかな？？
年齢うんぬん関係なくあのプロポーションめっちゃ憧れるなぁ
彼女って小柄で手足自体はそう長くないと思うんだけど、
バスト・ヒップがすっごい上向いてるし全身締まりまくりだから、
すらっと長く見えるんだろうな
低身長の私の希望の星だ
あんな風になれるならカーヴィめっちゃがんばるわ
年齢うんぬん関係なくあのプロポーションめっちゃ憧れるなぁ
彼女って小柄で手足自体はそう長くないと思うんだけど、
バスト・ヒップがすっごい上向いてるし全身締まりまくりだから、
すらっと長く見えるんだろうな
低身長の私の希望の星だ
あんな風になれるならカーヴィめっちゃがんばるわ
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 17:10:55.40 ID:rEOxkfyq
上げ底の靴を脱いだら足の長さはどれ位だろう。
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 17:23:55.76 ID:8txXfUex
つか、樫木さんが足出してるところって自分は見たことないかも
だぼパンの中身が気になるｗ
細いってより結構筋肉質な脚をしていると予想
だぼパンの中身が気になるｗ
細いってより結構筋肉質な脚をしていると予想
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 17:27:51.46 ID:HG8is5Hy
島根県、隠岐郡、五箇村、竹島と書かれた柱に韓国の旗をくくりつける
http://livedoor.blogimg.jp/newstwo/imgs/5/6/56c24397.jpg
↓
日本領土だと書いてあるものを抜き取る。
http://livedoor.blogimg.jp/newstwo/imgs/a/f/af49d9f1.jpg
↓
韓国領土のものだと主張する石碑を設置。
http://livedoor.blogimg.jp/newstwo/imgs/f/f/ff4d1d08.jpg
↓
「独島」はこうして誕生した。
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 17:43:53.56 ID:gGVjuZGu
人を元気にさせてくれるよね 何より笑顔が素敵
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 18:35:06.67 ID:coExatgF
>>514
部分の３つ目の遊びながらやるやつはヒールのない靴だったと思った
あれ嫌いじゃないんだけど一回しかやってないからうろ覚えで悪いけど、
ヒールが無くなったらやっぱりヒールの時よりは見劣りした
ただ先生の体が引き締まってるのは確かだし、それはヒールに見慣れてたせいかもね
部分の３つ目の遊びながらやるやつはヒールのない靴だったと思った
あれ嫌いじゃないんだけど一回しかやってないからうろ覚えで悪いけど、
ヒールが無くなったらやっぱりヒールの時よりは見劣りした
ただ先生の体が引き締まってるのは確かだし、それはヒールに見慣れてたせいかもね
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 19:39:45.26 ID:3nrwUVnn
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 19:40:31.62 ID:Dviv5Tqy
この程度のボリュームであのスタイルを維持するのは無理じゃないのかな
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 19:41:07.13 ID:Dviv5Tqy
ごめんｶﾌﾞｯﾀ
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 21:02:28.78 ID:VuRcAuRx
加圧もやってるんだよね？確か。
オリンピック関連でテレビに出てるの見たけど、DVDやムックで見るよりムキムキで驚いた(いい意味で)
40代50代で筋トレしてます！って体の女性すごくカッコいいと思う。
私はまだ30代だけど、ああいう只者じゃないオバちゃんになりたい。
オリンピック関連でテレビに出てるの見たけど、DVDやムックで見るよりムキムキで驚いた(いい意味で)
40代50代で筋トレしてます！って体の女性すごくカッコいいと思う。
私はまだ30代だけど、ああいう只者じゃないオバちゃんになりたい。
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 22:04:22.90 ID:HEgj8Zu5
胸は結構あげてるのかと思ってたけど違うのかな
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 22:08:33.00 ID:8txXfUex
いやいやー全然オバちゃんなんて雰囲気じゃないじゃん
体つきも勿論そうだけど、顔（表情）も、声も、ライフスタイルも、
どこもオバさんを感じさせる要素がないよー
体つきも勿論そうだけど、顔（表情）も、声も、ライフスタイルも、
どこもオバさんを感じさせる要素がないよー
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 22:25:55.66 ID:coExatgF
さっきも先生をちょっと落とすようなレスしちゃったのにまたこんなこと言うのもなんだけど、
先生は若々しくてスタイルよくて元気でかっこいいけど、まあおばちゃんはおばちゃんだと思うｗ
DVDや雑誌だとさすがに照明も明るくてすっごく若いんだけど
番組で芸能人のトレーナーとしてハンディカムみたいなので撮った映像を見ると照明の力ってすごいなって感じる
>>522の言ってる只者じゃないオバちゃんってのがかなり納得。
先生は若々しくてスタイルよくて元気でかっこいいけど、まあおばちゃんはおばちゃんだと思うｗ
DVDや雑誌だとさすがに照明も明るくてすっごく若いんだけど
番組で芸能人のトレーナーとしてハンディカムみたいなので撮った映像を見ると照明の力ってすごいなって感じる
>>522の言ってる只者じゃないオバちゃんってのがかなり納得。
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 02:32:00.94 ID:5uhkqsRh
おばちゃんって感じしないよね。世間だとあの年齢なるとくたびれた感じだぜ。
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 08:19:34.74 ID:82gLWSmo
私もブログとかDVDのセリフとか聞いてると
やっぱりおばちゃんなんだなと思うよw
でもスタイルは凄く若々しいから、
相対的に若く見えるのが本当に素敵。
母と同年代とは思えないw
やっぱりおばちゃんなんだなと思うよw
でもスタイルは凄く若々しいから、
相対的に若く見えるのが本当に素敵。
母と同年代とは思えないw
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 14:43:15.80 ID:EZLD0jkK
二回、二回、シングルシングルシングルシン…
センター横！センター横！
日本語と英語が混ざってるのがオバちゃんぽくもあり、愛らしくもあり。
センター横！センター横！
日本語と英語が混ざってるのがオバちゃんぽくもあり、愛らしくもあり。
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 18:57:51.09 ID:TLcuaMCE
>>528
言われて初めて気づいたｗ
言われて初めて気づいたｗ
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 19:45:41.35 ID:wZGVuCiH
それ、ダンスをやるときに初心者向けに混乱しないように
あえて区別をした言い方を取り入れているんじゃないのかな。
講師によって違いはあるけど。
あえて区別をした言い方を取り入れているんじゃないのかな。
講師によって違いはあるけど。
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 20:16:42.21 ID:IXagAGKg
やっぱり「アーチスト（アーティストじゃなく）」がいちばんオバ可愛いｗ
「コンサート」も。
「コンサート」も。
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 21:12:22.75 ID:GZnYGw0g
改めて樫木さんの身長体重見てみたら、
156㎝49㎏なんだね。
この身長に対してこの体重ってそんなに少なくないよね
めちゃくちゃ筋肉質なせいで見た目より重いのかなやっぱり
きっと代謝も良くて、食べる量なんかも多そうだな
156㎝49㎏なんだね。
この身長に対してこの体重ってそんなに少なくないよね
めちゃくちゃ筋肉質なせいで見た目より重いのかなやっぱり
きっと代謝も良くて、食べる量なんかも多そうだな
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 21:25:15.29 ID:Y0NUb/jb
161cm49kg18%で樫木先生と違って胸無しだけど、脚がぶっとくて悩んでる。
樫木先生すごい食べてるんだよね。
一日中動いてるから大丈夫なんだろうな。
樫木先生すごい食べてるんだよね。
一日中動いてるから大丈夫なんだろうな。
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 23:41:34.64 ID:8eFutB/v
体ある程度鍛えてるオバサンは弛んでる人よりは若く見えるよね
ただものではないオバサン目指したいｗ
このところ仕事関係とかでしんどくて週一やるかやらないかだった
そしたら腰痛が…カーヴィって引き締めとストレッチと両方あるから
腰痛予防に効いてたんだと実感、またしんどくてもやりはじめた
腰痛持ちの人にはかなりおすすめ
ただものではないオバサン目指したいｗ
このところ仕事関係とかでしんどくて週一やるかやらないかだった
そしたら腰痛が…カーヴィって引き締めとストレッチと両方あるから
腰痛予防に効いてたんだと実感、またしんどくてもやりはじめた
腰痛持ちの人にはかなりおすすめ
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/19(日) 17:19:55.00 ID:8Vfm2E+S
体重じゃないわね。ところで脂肪と筋肉って筋肉のが重いのかしら。ゲイだって痩せたいわ！
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/19(日) 17:36:08.30 ID:VAk2X3Zi
>>506
私の場合お酒飲んだりするからもちろん体重は減らないんだけど、明らかに足の形まっすぐになって体重より細く見られるし細身だった頃より評判いいよ。たぶんカーヴィーのおかげっぽい
私の場合お酒飲んだりするからもちろん体重は減らないんだけど、明らかに足の形まっすぐになって体重より細く見られるし細身だった頃より評判いいよ。たぶんカーヴィーのおかげっぽい
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/19(日) 23:01:05.40 ID:bs7EMo8d
樫木さん、独立したんだね
中目黒か…
中目黒か…
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/19(日) 23:10:34.01 ID:xnEnGdgr
ビーカンパニーのサイト、所属タレントから樫木裕実先生消えてるね…
ブログに「こんな形になるとは夢にも思いませんでした。」なんて書いてあるし、
ヒロミオーナーと喧嘩別れなのかなぁ。
ブログに「こんな形になるとは夢にも思いませんでした。」なんて書いてあるし、
ヒロミオーナーと喧嘩別れなのかなぁ。
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 18:44:22.21 ID:hxsPNbWW
でも、以前ブログで独立考えてるみたいなこと書いてたよね
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 18:56:50.28 ID:dswMpPUg
それがスムーズに進まずわだかまりを残す形になったってことでしょ
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 19:12:09.05 ID:67usMxq2
カーヴィーは有酸素？筋トレ？
何年か前、ビリーで筋肉痛になっても体型変化なかったから二の足を踏んでしまう
何年か前、ビリーで筋肉痛になっても体型変化なかったから二の足を踏んでしまう
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 19:15:46.56 ID:DjRmMKch
どっちでもない
ストレッチの延長上
ストレッチの延長上
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 22:59:01.59 ID:kWugXdrk
有酸素だろうが筋トレであろうが
何か早く始めたほうがええんでない？
筋肉痛＝体型変化だと考えてるのがまず間違い。
デブ脳の発想ですね。
気に障ったらスマソ。
何か早く始めたほうがええんでない？
筋肉痛＝体型変化だと考えてるのがまず間違い。
デブ脳の発想ですね。
気に障ったらスマソ。
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 23:13:58.72 ID:dswMpPUg
うん
はじめは筋肉痛になったことをやめないで繰り返して
筋肉痛にならなくなった頃に体型の変化って表れると思うんだ
はじめは筋肉痛になったことをやめないで繰り返して
筋肉痛にならなくなった頃に体型の変化って表れると思うんだ
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 23:45:46.55 ID:Ew25RV99
カーヴィ未体験なんだけど、
このエクサは減量よりもボディメイクの効果の方が大きいみたいですね
自分みたいに産後太りで15㎏も増量してしまった場合にはそんなに効いてこなそう
あくまで食事やその他有酸素と組み合わせて相乗効果は出そうですが。
標準体型もしくは細い方がより絞り込んだりラインを整えるエクサとしてはすごく即効性ありそう
このエクサは減量よりもボディメイクの効果の方が大きいみたいですね
自分みたいに産後太りで15㎏も増量してしまった場合にはそんなに効いてこなそう
あくまで食事やその他有酸素と組み合わせて相乗効果は出そうですが。
標準体型もしくは細い方がより絞り込んだりラインを整えるエクサとしてはすごく即効性ありそう
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 00:01:05.75 ID:KXJkTHET
>>543
同感。まず一ヶ月でも続けてみないと自分に効果あるかないか分からないと思う。
続けるのしんどいならやめればいいし。
何かしら思ってもみなかった効果がでるかもしれないし！
やってみなきゃわかんないよ。
同感。まず一ヶ月でも続けてみないと自分に効果あるかないか分からないと思う。
続けるのしんどいならやめればいいし。
何かしら思ってもみなかった効果がでるかもしれないし！
やってみなきゃわかんないよ。
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 02:30:16.52 ID:yoTobEAC
毎回毎回カーヴィやるたびにサラッサラな滝汗かく
乾いてもベタついてないからいい汗なのかな？
乾いてもベタついてないからいい汗なのかな？
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 09:01:13.42 ID:Fqgekw+D
>>545
私も産後太り解消の為に大量減量中なんだけど、確かにカーヴィではそんなに体重は減らない
けど、目に見えて背肉やウエストサイズが減っていくので、かなりモチベーションはあがるよ
そこからやる気が出てきて、今はゆるーい食事制限と運動を併用して二ヶ月で五キロ減ったよ
まだまだこれからだけど、引き続きやっていくよー
私も産後太り解消の為に大量減量中なんだけど、確かにカーヴィではそんなに体重は減らない
けど、目に見えて背肉やウエストサイズが減っていくので、かなりモチベーションはあがるよ
そこからやる気が出てきて、今はゆるーい食事制限と運動を併用して二ヶ月で五キロ減ったよ
まだまだこれからだけど、引き続きやっていくよー
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 10:38:57.21 ID:wMhXmeJw
産後の体型戻しにいいと思うけどね。
15㎏増で即やせは厳しいような。
私はぶよぶよ腹と授乳後のタレ乳が、若い頃の体型に近づいてきたよ。
尻も育ってプリケツになったし。
15㎏増で即やせは厳しいような。
私はぶよぶよ腹と授乳後のタレ乳が、若い頃の体型に近づいてきたよ。
尻も育ってプリケツになったし。
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 11:32:23.54 ID:xN+At2M6
【芸能】“カーヴィーダンス”の樫木裕実が独立へ。ヒロミがオーナーを務めるトレーニングスタジオから去ることを発表
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1345436467/
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1345436467/
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 16:42:52.93 ID:bd4y3g3H
>>547 同じだ～サラサラな汗が出る。肌の調子もよくなった気がするよ
確かに体重は減らないけど見た目はホントに変わるよね
一週間で背中のラインがきれいになって、ウエスト68から64になって
くびれがくっきり出て旦那がビックリしてた
しかしおへその周りだけが落ちなくてポッコリしてるorz
立ち腹筋がうまくできてないんだろうか
ウエスト上部がやせたからよけい目立って悲しい・・・まだまだがんばらなきゃね
確かに体重は減らないけど見た目はホントに変わるよね
一週間で背中のラインがきれいになって、ウエスト68から64になって
くびれがくっきり出て旦那がビックリしてた
しかしおへその周りだけが落ちなくてポッコリしてるorz
立ち腹筋がうまくできてないんだろうか
ウエスト上部がやせたからよけい目立って悲しい・・・まだまだがんばらなきゃね
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 17:23:53.52 ID:fA896OLq
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 19:23:23.46 ID:bd4y3g3H
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 21:10:27.40 ID:Da7J3iL9
＞前から鏡でみるとウヒョーってなるけど横向くとガッカリするｗ
自分もだｗｗｗ
でもがっかりするのはまだ早いよ
下腹部が締まってくるのは本当に最後の最後、仕上げの段階みたいよ
自分もだｗｗｗ
でもがっかりするのはまだ早いよ
下腹部が締まってくるのは本当に最後の最後、仕上げの段階みたいよ
楽やせを買って二週間、ここを見てたらガマンできずに
部分やせを買ってきた。
早速やってみた。
楽と違ってテンポが速いから楽しい。
部分やせを買ってきた。
早速やってみた。
楽と違ってテンポが速いから楽しい。
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 22:01:56.51 ID:vyLpx5n/
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 22:55:42.24 ID:20CFtJlQ
部分（ゆるメラ）の完成度が高すぎと思う。
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 01:01:21.31 ID:LbIciQWM
ユルの天使の羽からの流れの足の付け根から曲げて膝を左右に曲げる「お尻の位置をなるべく変えないようにね～」の動きが自分が合っているのかいまいちわからん
お尻の位置」とは高さのことか、左右に動く位置のことか
お尻の位置」とは高さのことか、左右に動く位置のことか
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 01:29:32.50 ID:tn4IPX6d
>>557
同意
同意
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 06:13:38.06 ID:RUmOuTO+
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 06:19:00.64 ID:RUmOuTO+
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 06:48:13.02 ID:mWmAhST6
>>558
自分の理解は…
１・上下には動かさない
２・膝を伸ばす｢結果｣腰がつられて左右に多少動くけど｢なるべく｣動かさない
｢弓を引く｣あたりの膝を使う動きも同じだと思う。先生は左右にはあんまり動いていなくて(結果として動くだけ)
膝を緩めたり伸ばしたりする方を主にしているように思う。
後ろの二人は腰を左右にスウェイする動きが主になっているように見える。膝裏にはあんまり効いていないんじゃないかと。
自分の理解は…
１・上下には動かさない
２・膝を伸ばす｢結果｣腰がつられて左右に多少動くけど｢なるべく｣動かさない
｢弓を引く｣あたりの膝を使う動きも同じだと思う。先生は左右にはあんまり動いていなくて(結果として動くだけ)
膝を緩めたり伸ばしたりする方を主にしているように思う。
後ろの二人は腰を左右にスウェイする動きが主になっているように見える。膝裏にはあんまり効いていないんじゃないかと。
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 17:07:35.65 ID:A1b4X05K
ゆるメラに飽きて、即を買ってみた。
本当についていけなくてﾜﾛﾀｗ
でもこれから頑張って続けたらリカちゃんや先生のようにうまくなれるんだ！と思ったら楽しくなってきた
即を買ってやる気がアップしました
本当についていけなくてﾜﾛﾀｗ
でもこれから頑張って続けたらリカちゃんや先生のようにうまくなれるんだ！と思ったら楽しくなってきた
即を買ってやる気がアップしました
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 18:55:48.51 ID:xhtNxb4b
即でもコアリズムと似てるけど、簡単で運動量少なくてとっつきやすいって
感じだったけどね。
いろいろ試してレベルアップできるといいね。
感じだったけどね。
いろいろ試してレベルアップできるといいね。
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 19:34:10.91 ID:KUiHv+bw
上からｗ
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 21:09:16.90 ID:AN2CIa5Y
別に上からじゃないでしょ。
色々他の運動やって来た人からしたら、即でも息が上がるような運動ではない。
私も今日はちょっとゆるめにやろうかなという時に即だったりするよ。
人それぞれだから。
色々他の運動やって来た人からしたら、即でも息が上がるような運動ではない。
私も今日はちょっとゆるめにやろうかなという時に即だったりするよ。
人それぞれだから。
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 02:01:01.76 ID:KHOPRYGS
即は結構むずかしめだと思う。
コアリズムよりは簡単だと思うけど、ヤーナリズム、ヒップホップアブス、
デニス・オースティンの4ダンス辺りより難しいと感じる。
コアリズムよりは簡単だと思うけど、ヤーナリズム、ヒップホップアブス、
デニス・オースティンの4ダンス辺りより難しいと感じる。
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 02:22:54.41 ID:AFaASswY
かなえちゃんは私の味方
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 06:07:16.45 ID:f30OgcJg
カーヴィーを買おうと思ってるのですが、下半身にも効果的で運動量が多いのはどれか教えてください。
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 07:13:58.94 ID:AeTmW6NJ
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 08:14:50.29 ID:2bjYZDvh
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 09:28:20.71 ID:D01w3IQo
巨デブですが、２週間で３．５ｋｇ痩せた
やってるのは即やせを通しで２回＋筋トレ２０分＋１０００ｋｃａｌ制限＋油・砂糖を極力抜く程度
毎回汗だくになるし、なにより多分極度の肥満からきていた肩こりがなくなった
肩上げるのも辛かったのに二の腕がすっきりしてきた
肩甲骨を動かすのって本当に大切だったんだね
一番締まったと感じるのはふくらはぎと腰回り
ふくらはぎの一番太かった部分、ウエスト、お尻が締まったのは目で分かる
顔も二重顎じゃなくなったし、猫背も意識して直せるようになってきた
下腹と太股はまだまだパツンパツンだけど、汗かいて動くのがこんなに気持ちいいとは感動
体力も全くなかったし恥ずかしいから行きたくなかったけど、
カーヴィーであと５ｋｇ痩せられたらジムに通うことにした
今年中に絶対にあと１０ｋｇ落とす！
やってるのは即やせを通しで２回＋筋トレ２０分＋１０００ｋｃａｌ制限＋油・砂糖を極力抜く程度
毎回汗だくになるし、なにより多分極度の肥満からきていた肩こりがなくなった
肩上げるのも辛かったのに二の腕がすっきりしてきた
肩甲骨を動かすのって本当に大切だったんだね
一番締まったと感じるのはふくらはぎと腰回り
ふくらはぎの一番太かった部分、ウエスト、お尻が締まったのは目で分かる
顔も二重顎じゃなくなったし、猫背も意識して直せるようになってきた
下腹と太股はまだまだパツンパツンだけど、汗かいて動くのがこんなに気持ちいいとは感動
体力も全くなかったし恥ずかしいから行きたくなかったけど、
カーヴィーであと５ｋｇ痩せられたらジムに通うことにした
今年中に絶対にあと１０ｋｇ落とす！
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 09:31:37.79 ID:YFcvxSwp
>>569
運動量が多いのは即やせ
でも即にしろ部分にしろDVD流しながら一緒にやるだけの時間じゃ下半身には目立った効果は現れないと思う
下半身痩せしたかったら部分のDVDで動きを覚えて後は自主的にやるって感じ
運動量が多いのは即やせ
でも即にしろ部分にしろDVD流しながら一緒にやるだけの時間じゃ下半身には目立った効果は現れないと思う
下半身痩せしたかったら部分のDVDで動きを覚えて後は自主的にやるって感じ
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 09:56:49.80 ID:WJZzGfvD
ノンストップに樫木先生出るよ！
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 10:05:49.82 ID:PvPju8+a
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 10:27:02.56 ID:puyzghhv
>574 見てる見てるｗ
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 10:29:17.04 ID:QAX2z3or
樫木トレーニング以外してないって言ってるけど、
母乳あげてたら痩せるよねぇ。
でも、本当に週１、一時間だけでこの体型になるならすごい気になる！
母乳あげてたら痩せるよねぇ。
でも、本当に週１、一時間だけでこの体型になるならすごい気になる！
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 10:43:36.79 ID:puyzghhv
>>577 母乳だと痩せるんだ～まぁ栄養赤ちゃんに渡してるんだから当然か
週一はどうだろう。家で毎日やってるよねきっと。
うのちゃんの場合もともとインナーマッスルありそうだから落ちるのも早かったんじゃないかな？
でも新エクサよかった。お尻に効きそうでイイ。本が気になるな・・・思うつぼ？ｗ
週一はどうだろう。家で毎日やってるよねきっと。
うのちゃんの場合もともとインナーマッスルありそうだから落ちるのも早かったんじゃないかな？
でも新エクサよかった。お尻に効きそうでイイ。本が気になるな・・・思うつぼ？ｗ
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 14:32:59.03 ID:lTLJqhCt
樫木先生の新しいジムは、うの旦那が出資してそう。
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 15:29:53.27 ID:p0Pc70dC
ゆるメラを超える新しいエクササイズ出ないかな
３冊の中で一番売れてるのは楽やせ？
３冊の中で一番売れてるのは楽やせ？
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 17:29:06.81 ID:xwRP4AfE
■■ ８月２５日 日韓断交デモ！！■■
【８月２５日（土）：新宿】 新宿柏木公園（新宿区西新宿７－１４）に１６：００集合 【主催 】 日韓断交共闘委員会
【８月２６日（日）：名古屋】 西柳公園（名古屋市中村区名駅４丁目）前歩道上に１５：００集合 【主催】在特会愛知支部
http://www.youtube.com/watch?v=lLEz13eH0JI
http://www.nicovideo.jp/watch/sm18635052
【８月２５日（土）：新宿】 新宿柏木公園（新宿区西新宿７－１４）に１６：００集合 【主催 】 日韓断交共闘委員会
【８月２６日（日）：名古屋】 西柳公園（名古屋市中村区名駅４丁目）前歩道上に１５：００集合 【主催】在特会愛知支部
http://www.youtube.com/watch?v=lLEz13eH0JI
http://www.nicovideo.jp/watch/sm18635052
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 17:48:11.32 ID:DmVSBS9J
藤林丈司
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 19:38:06.63 ID:b2wpt73M
>>581
なりすましが主催してそうだな
なりすましが主催してそうだな
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 20:36:42.56 ID:AVwXpTU7
>>572
1000kcal制限はちょっとやりすぎだよ。
停滞期くるの早い＆抜けるの大変だと思うよ。
それにダイエットやめたらあっという間に元に戻るから、
せめてあと+200kcalは取ってほしいな。
1000kcal制限はちょっとやりすぎだよ。
停滞期くるの早い＆抜けるの大変だと思うよ。
それにダイエットやめたらあっという間に元に戻るから、
せめてあと+200kcalは取ってほしいな。
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 22:38:59.58 ID:f30OgcJg
569です。
みなさん有難うございます！
コアリズムを今までやってたので、ダンスは割りと出来ると思うので楽やせをやって下半身の動きを覚えてやりたいと思います。
みなさん有難うございます！
コアリズムを今までやってたので、ダンスは割りと出来ると思うので楽やせをやって下半身の動きを覚えてやりたいと思います。
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 23:21:22.20 ID:JV/k/mMp
9/12「うの樫木やせ」っていうのがでるってブログに書いてあった
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 00:12:52.27 ID:q7aK1D5c
>>572
584と同意見だな
それでは一時的に痩せても食事を戻したら元通りだよ
それにがんばりすぎだし数字に囚われすぎじゃないかなぁ
がんばっても体重に反映されない時期もあるし、その時に苦しくなって続かなくなってしまうかも
食生活はこれまでをすこしずつ改善していくような気持ちがいいよ
それに運動はこれなら一生続けられると思えるような程度のものを続ける感じで
長期的な健康維持をまず第一に考えよう
584と同意見だな
それでは一時的に痩せても食事を戻したら元通りだよ
それにがんばりすぎだし数字に囚われすぎじゃないかなぁ
がんばっても体重に反映されない時期もあるし、その時に苦しくなって続かなくなってしまうかも
食生活はこれまでをすこしずつ改善していくような気持ちがいいよ
それに運動はこれなら一生続けられると思えるような程度のものを続ける感じで
長期的な健康維持をまず第一に考えよう
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 01:22:28.80 ID:SMVLlm38
始めて三日、ゆるメラと即で一日１時間くらいやって筋肉痛とかなってるんだけど
なんだかパンパンになっててパンツがきつい…
これって太るんじゃない？
なんだかパンパンになっててパンツがきつい…
これって太るんじゃない？
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 03:14:50.33 ID:kFAZ+N+g
パンプアップ でググるといいよ。
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 03:56:40.41 ID:TkOm1SQ6
前はほぼ毎日やってたけど
最近は1週間に一回程度とかになってしまった。
そしたら、かなりお腹がたるんだ。
すぐたるむね 体重は２キロも増えてた
明日から絶対に頑張る
最近は1週間に一回程度とかになってしまった。
そしたら、かなりお腹がたるんだ。
すぐたるむね 体重は２キロも増えてた
明日から絶対に頑張る
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 06:05:18.34 ID:7KYdhLC3
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 08:03:45.56 ID:VkfcHsw4
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 08:46:42.48 ID:oXvTD9ZS
>>584
>>587
アドバイスありがとうございます
計算してみたら基礎代謝が１４００弱なので
それくらいは摂らないと駄目なのは頭では分かってたんですが、やはりそうですか…
正直２食を置き換えにしたりしていたので１０００kcalも摂れていないです
そして生理がきたせいか食べてないのに速攻停滞してきました
今日からごはんもきちんと食べつつ、カーヴィーをいつも以上に頑張ります！
焦らずじっくりですね
よし！今まで即だけだったけど、ここで人気な部分やせも買ってがんばるぞ！
>>587
アドバイスありがとうございます
計算してみたら基礎代謝が１４００弱なので
それくらいは摂らないと駄目なのは頭では分かってたんですが、やはりそうですか…
正直２食を置き換えにしたりしていたので１０００kcalも摂れていないです
そして生理がきたせいか食べてないのに速攻停滞してきました
今日からごはんもきちんと食べつつ、カーヴィーをいつも以上に頑張ります！
焦らずじっくりですね
よし！今まで即だけだったけど、ここで人気な部分やせも買ってがんばるぞ！
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 09:39:45.81 ID:ws2xFbFz
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 10:53:13.02 ID:bvWyQ8t5
>>593
置き換えは続けにくいけど、胃を小さくするには効果的だよね。
無理し過ぎず、でも頑張れ。応援してる。
自分はゆるメラ始めて約半年。
最初1ヶ月置き換え食→3食野菜重視で5kg落ちた。
ウエストがかなり縮んだので、ズボンが脱げる脱げるw
きつくて諦めてたスカートが履けるようになって嬉しい。
半年ぶりに合う友人達に痩せた方法聞かれたので、カーヴィー布教してみた。
カーヴィラー増えるといいなw
今日も家族に笑われつつ踊るぞー
置き換えは続けにくいけど、胃を小さくするには効果的だよね。
無理し過ぎず、でも頑張れ。応援してる。
自分はゆるメラ始めて約半年。
最初1ヶ月置き換え食→3食野菜重視で5kg落ちた。
ウエストがかなり縮んだので、ズボンが脱げる脱げるw
きつくて諦めてたスカートが履けるようになって嬉しい。
半年ぶりに合う友人達に痩せた方法聞かれたので、カーヴィー布教してみた。
カーヴィラー増えるといいなw
今日も家族に笑われつつ踊るぞー
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 12:12:05.39 ID:eXC9PRTf
巨デブってなんですぐ極端な方法に走んの？
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 12:43:13.70 ID:m5Mgfw5c
>>595
私もどうやって痩せたの？って聞かれると
恥ずかしいけど、カーヴィーのDVDって答えてるｗ
中には持ってるって人もいるけど、なかなか続かないらしい
暇人扱いされてしまうこともｗ
朝と夜に1回分ずつで一日30分もやってないんだけどね
そのくらいの時間もない人もたくさんいるんだよね
私もどうやって痩せたの？って聞かれると
恥ずかしいけど、カーヴィーのDVDって答えてるｗ
中には持ってるって人もいるけど、なかなか続かないらしい
暇人扱いされてしまうこともｗ
朝と夜に1回分ずつで一日30分もやってないんだけどね
そのくらいの時間もない人もたくさんいるんだよね
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 15:09:19.09 ID:bMXU3KdM
>>596
極端な生活してて巨デブになったんだから当然だろ。
極端な生活してて巨デブになったんだから当然だろ。
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 18:15:34.86 ID:r//6WvJz
>>593
自分も元デブだから数字に焦るの凄いわかる。
でも本当に体重にだけこだわりすぎるのはやめた方いいよ。
極端な話だけど、お水でも一リットル飲んだらその時は体重一キロ位は増えるんだし！
でもチョコレートひとつつまむよりカロリーはないよ。
でもつまんだチョコは体積的には軽くてもそのぶん消費しなければ脂肪として蓄積されちゃうよ(^q^)
ちゃんと基礎代謝とか計算してるならそれより食べなければ太ることはないから大丈夫だよ。
焦らないで頑張ろう！
って停滞期の自分にも言い聞かせてるよ…
自分も元デブだから数字に焦るの凄いわかる。
でも本当に体重にだけこだわりすぎるのはやめた方いいよ。
極端な話だけど、お水でも一リットル飲んだらその時は体重一キロ位は増えるんだし！
でもチョコレートひとつつまむよりカロリーはないよ。
でもつまんだチョコは体積的には軽くてもそのぶん消費しなければ脂肪として蓄積されちゃうよ(^q^)
ちゃんと基礎代謝とか計算してるならそれより食べなければ太ることはないから大丈夫だよ。
焦らないで頑張ろう！
って停滞期の自分にも言い聞かせてるよ…
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 18:44:43.91 ID:q7aK1D5c
健康上に問題あるような場合は体重も重要だけど、
そうじゃないのなら要は体重より見た目勝負だからね
一日ごとの細かな数字の上下で一喜一憂して焦ってストレスになるくらいなら、
もういっそのこと毎日体重計に乗るのはやめて、
週一くらいで乗ってみて確実に減ってるって分かる方が精神衛生上良いよ
自分なんて月に一度くらいしか体重計らん
そうじゃないのなら要は体重より見た目勝負だからね
一日ごとの細かな数字の上下で一喜一憂して焦ってストレスになるくらいなら、
もういっそのこと毎日体重計に乗るのはやめて、
週一くらいで乗ってみて確実に減ってるって分かる方が精神衛生上良いよ
自分なんて月に一度くらいしか体重計らん
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 19:28:02.61 ID:R4/qAF8+
というか、一日の消費カロリーって基礎代謝分だけじゃないからね
「最低でも」基礎代謝分は摂らないと、体が飢餓状態になって逆に太りやすくなる
1200kcalでも少なすぎるよ
太った期間の倍はかかる位の気持ちでいないと挫折するよ～
後は、あんまり厳しくするよりは、ちょこっとだけ逃げ道つくっておいた方が続けられる
「最低でも」基礎代謝分は摂らないと、体が飢餓状態になって逆に太りやすくなる
1200kcalでも少なすぎるよ
太った期間の倍はかかる位の気持ちでいないと挫折するよ～
後は、あんまり厳しくするよりは、ちょこっとだけ逃げ道つくっておいた方が続けられる
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 00:47:54.45 ID:plMJ6goq
骨がズレてそこからくる腰痛持ちなんだけど、今まではカイロプラクティックに行って骨のズレを戻してもらってた
腰が痛くなり始めて、あーズレてきたなって時に部分のある動きで自分でパキッっとズレを戻せるようになった！
カイロプラクティックにはカーヴィ始めて1回も行ってない！
千円ぐらいのDVDでこんな効果があるなんて！
腰が痛くなり始めて、あーズレてきたなって時に部分のある動きで自分でパキッっとズレを戻せるようになった！
カイロプラクティックにはカーヴィ始めて1回も行ってない！
千円ぐらいのDVDでこんな効果があるなんて！
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 01:54:03.61 ID:iO1Lj4//
このスレ読んで決めた
明日カーヴィー買ってくる
スリムコンバットやってたので、脂肪燃焼をこちらに任せて
身体のラインを整える＆ストレス解消にカーヴィーやろう！
楽やせと即やせではどちらが効き目高いのかな？
明日カーヴィー買ってくる
スリムコンバットやってたので、脂肪燃焼をこちらに任せて
身体のラインを整える＆ストレス解消にカーヴィーやろう！
楽やせと即やせではどちらが効き目高いのかな？
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 04:19:47.27 ID:vq3qF1O8
弓をひくー＼(^o^)
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 07:28:17.01 ID:S86+KqJM
>>603 「明日カーヴィー買ってくる」←今でしょ！
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 09:19:23.55 ID:q+IVXF0Y
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 11:32:37.04 ID:dfULEVJA
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 13:28:52.85 ID:OTjY14Mp
windows7のcorelwinDVDっていうソフトでDVD見てる方います？
部分やせ本なのですが、まずゆるカーヴィーのとこ選択で絶対固まるし、部分やせのレッスン編はスムーズに見れずに実践編に自動的に飛んでしまいます。
windowsmediaplayerだと挙動はマシですが、やはり部分やせのレッスン編は見られません。
これはディスクの問題なのでしょうか。
他にDVD再生機器がなく、PCの問題かどうかわからないんです…
部分やせ本なのですが、まずゆるカーヴィーのとこ選択で絶対固まるし、部分やせのレッスン編はスムーズに見れずに実践編に自動的に飛んでしまいます。
windowsmediaplayerだと挙動はマシですが、やはり部分やせのレッスン編は見られません。
これはディスクの問題なのでしょうか。
他にDVD再生機器がなく、PCの問題かどうかわからないんです…
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 17:20:16.06 ID:2OA7cDQn
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 18:16:18.29 ID:9iSegDiB
Win7 64bitだけどDVD普通に見られてるけどなー。
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 18:25:34.80 ID:OTjY14Mp
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 18:48:38.20 ID:0SL+aeVQ
>>609
IDが…(´Д` )
IDが…(´Д` )
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 19:23:01.75 ID:2OA7cDQn
>>612
おお、DQN…orz
おお、DQN…orz
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 20:06:37.13 ID:iDKF8QYj
>>596
50ｋｇ越えるような巨デブって脳みそにも脂肪がこってりついてるんだよ
50ｋｇ越えるような巨デブって脳みそにも脂肪がこってりついてるんだよ
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 20:14:07.68 ID:YfGH5Q1j
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 20:32:41.36 ID:IlBrnnZM
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 21:24:40.54 ID:NQ2Q/nWx
これ見て楽しそうだと思った、お笑いの芸人さんアボちゃんとかに教えてるの
http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=xFOfuQ7fTSA&NR=1
http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=xFOfuQ7fTSA&NR=1
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 23:28:49.34 ID:iO1Lj4//
603ですがさっそく即やせ買ってきた
なにこれめちゃくちゃ難しいなｗ振り付けできるようになるまでかなりかかりそうだ…何よりお腹に力入れっぱが難しいね！深呼吸の時も息ができない…
地震がきて途中で訳分からなくなったのでもう一回最初からやるぜ
頑張るぞ
なにこれめちゃくちゃ難しいなｗ振り付けできるようになるまでかなりかかりそうだ…何よりお腹に力入れっぱが難しいね！深呼吸の時も息ができない…
地震がきて途中で訳分からなくなったのでもう一回最初からやるぜ
頑張るぞ
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 23:35:37.37 ID:+jlwomc4
部分痩せ始めて二ヶ月 目的はボディラインを整えるため。ついてに体重も減ってくれたら嬉しいなって気持ちで始めました。
結果から。ウエストは３センチ減。後ろ姿が自分でわかるレベル（服着て他人から見ても気づかれないレベル）に締まってきました。
くびれがはっきりと出てきて、ぷよっとしていたところがぴちっと。食事制限はいっさいしていないので体重は減っていません。
ただ、カービーを始めてから体を動かす気持ちよさとだらだらしている時間がもったいなく感じて、ほかにもいろいろな運動に挑戦しだしました。
その中でインストラクターの人に教えてもらったのですが、どんなスポーツをするときにも姿勢がかなり重要なのだそうです。猫背でもそり腰でもダメ。
鏡をみて息を吸いながらまっすぐ腕を上に伸ばしてみてください。そこからゆっくり片腕ずつ１センチ、また１センチと上に腕を伸ばして。ぐーっと背中が伸びたら
胸の高さは変えず腕だけゆっくり横からおろす。そのときが正しい姿勢なのだそうです。その姿勢を保つだけでも体の中の筋肉を使うので疲れてくるはずです。
部分痩せのゆるカービーをするときはつねにその姿勢をキープするように心がけてから今どこの筋肉を使っているのか意識しやすくなりました。
あとは、全身鏡を置いてショートパンツとスポーツブラでやることもおすすめです。どこの筋肉をつかっているのかを目で確認していくのもかなり重要なんだそうです。
もう毎日の日課になっているのでこれからも楽しんでやっていきます。
結果から。ウエストは３センチ減。後ろ姿が自分でわかるレベル（服着て他人から見ても気づかれないレベル）に締まってきました。
くびれがはっきりと出てきて、ぷよっとしていたところがぴちっと。食事制限はいっさいしていないので体重は減っていません。
ただ、カービーを始めてから体を動かす気持ちよさとだらだらしている時間がもったいなく感じて、ほかにもいろいろな運動に挑戦しだしました。
その中でインストラクターの人に教えてもらったのですが、どんなスポーツをするときにも姿勢がかなり重要なのだそうです。猫背でもそり腰でもダメ。
鏡をみて息を吸いながらまっすぐ腕を上に伸ばしてみてください。そこからゆっくり片腕ずつ１センチ、また１センチと上に腕を伸ばして。ぐーっと背中が伸びたら
胸の高さは変えず腕だけゆっくり横からおろす。そのときが正しい姿勢なのだそうです。その姿勢を保つだけでも体の中の筋肉を使うので疲れてくるはずです。
部分痩せのゆるカービーをするときはつねにその姿勢をキープするように心がけてから今どこの筋肉を使っているのか意識しやすくなりました。
あとは、全身鏡を置いてショートパンツとスポーツブラでやることもおすすめです。どこの筋肉をつかっているのかを目で確認していくのもかなり重要なんだそうです。
もう毎日の日課になっているのでこれからも楽しんでやっていきます。
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 23:37:29.53 ID:p3SjGIrn
バットマンのときのかなえちゃんのそり腰が気になってしょうがない
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 23:41:38.98 ID:zxS3Ie+k
ゆるカーヴィーの、横にゆら～と、天使の羽根～で、肩甲骨を意識すると肩がコキコキ鳴ってしまいます。
鳴らないようにすると腕だけ揺らしてるみたいになってしまう…
動きが間違ってるんでしょうか？
鳴らないようにすると腕だけ揺らしてるみたいになってしまう…
動きが間違ってるんでしょうか？
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 00:22:28.63 ID:6Lfdwf4o
>>621
私も｢コンサート｣でバキバキいわしてますが、別に問題ないと思います
月イチくらいで鍼灸に行ってますが、これまでどこに行っても施術師が呆れるくらいの肩こりが、ほとんど解消してるそうです
他人事みたいですが、凝り過ぎて自覚症状がないくらい酷かった。ゆるメラ毎日で３ヶ月くらいの話。
ただ、あんまり反動つけると筋を傷めたりするからご注意を
私も｢コンサート｣でバキバキいわしてますが、別に問題ないと思います
月イチくらいで鍼灸に行ってますが、これまでどこに行っても施術師が呆れるくらいの肩こりが、ほとんど解消してるそうです
他人事みたいですが、凝り過ぎて自覚症状がないくらい酷かった。ゆるメラ毎日で３ヶ月くらいの話。
ただ、あんまり反動つけると筋を傷めたりするからご注意を
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 00:38:15.93 ID:MSe/DU5m
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 00:55:07.45 ID:OKF2Fbjx
ありがとう、電話してみるよ。
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 01:09:41.20 ID:LLP59T/Y
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 01:13:14.21 ID:HYiD5oeL
>>621
私も天使やコンサート、あとは腕をねじる動きでバキバキいってるw
でも、これ以上ひどくなる気配もないし、何より肩こりがすぐ治ったから、
きっと今まで肩周辺の筋肉が動く事も出来ないくらいひどすぎたんだと思ってる。
実際旅行で運動出来なかったらすぐ肩が重くなってしまった。
二の腕細くしたかったんだけど、今まで鍼や整体行ってもすぐ元に戻ってしまった肩こりがなくなり、
予想外の効果が出て嬉しい。
私も天使やコンサート、あとは腕をねじる動きでバキバキいってるw
でも、これ以上ひどくなる気配もないし、何より肩こりがすぐ治ったから、
きっと今まで肩周辺の筋肉が動く事も出来ないくらいひどすぎたんだと思ってる。
実際旅行で運動出来なかったらすぐ肩が重くなってしまった。
二の腕細くしたかったんだけど、今まで鍼や整体行ってもすぐ元に戻ってしまった肩こりがなくなり、
予想外の効果が出て嬉しい。
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 10:38:48.57 ID:tLOVUCUn
昨日初めて、ゆるメラ、部分を2回ずつやったら全身が筋肉痛…。
すごい運動不足だったんだな…。
すごい運動不足だったんだな…。
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 18:22:37.36 ID:GBoWmzem
即を２週間、毎日やってる。
最近、ＡＫＢ関連とかＫＡＲＡとか少女時代とか見てマジで尊敬する。
私が苦手な「胸でリズムをとる」を高速でやってるw
そりゃくびれるはずだwと思ってしまう。
ダウンはなんだか背中が丸まってるだけみたいに見えるし、難しいよぉ。
最近、ＡＫＢ関連とかＫＡＲＡとか少女時代とか見てマジで尊敬する。
私が苦手な「胸でリズムをとる」を高速でやってるw
そりゃくびれるはずだwと思ってしまう。
ダウンはなんだか背中が丸まってるだけみたいに見えるし、難しいよぉ。
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 21:10:51.83 ID:5MbPkxPe
私なんか即を買ったけど未だにウォーミングアップとストレッチすら完璧にできず、
それ以上進めないよ。
ちゃんと出来る人すごいわ。
それ以上進めないよ。
ちゃんと出来る人すごいわ。
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 21:15:08.20 ID:+7CFbTZ6
>>629
そのまま頑張ってみるか部分をやってみて即をやるのをオススメする
そのまま頑張ってみるか部分をやってみて即をやるのをオススメする
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 21:26:42.06 ID:5MbPkxPe
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 22:36:07.81 ID:g7xMw6V0
汗をたっぷりかいて踊るのが楽しくて
この酷暑の中、ずっと30度くらいの部屋で
即やってたら、急に夏バテに襲われた
疲れが抜けなくて、軽い頭痛とふらつく感じ
運動時は部屋の中でもクーラーつけてやらないとダメだ…
高校球児ってすごいのね
この酷暑の中、ずっと30度くらいの部屋で
即やってたら、急に夏バテに襲われた
疲れが抜けなくて、軽い頭痛とふらつく感じ
運動時は部屋の中でもクーラーつけてやらないとダメだ…
高校球児ってすごいのね
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 23:09:01.78 ID:3MUjpaQo
私も～汗だくで踊るの楽しくてクーラーつけないでやってたらひどい頭痛と吐き気に教われちゃった…
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 23:15:09.90 ID:ASPCCIJb
>>632,633
奥様方、熱中症ですわよ
奥様方、熱中症ですわよ
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 00:16:39.93 ID:UScR5jjL
私は昨日、カメムシに襲われた。
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 00:44:24.08 ID:5Q1VRlch
>>633
危ないよ。
塩分不足には梅干し取ることをお勧めする。
私はあんまり汗かかない体質だから暑くないんだろうと自分で思ってたんだけど、
暑い中歩き回って疲れた後とかに梅干し食べたら、
今まで薬飲まなきゃいられなかった偏頭痛激減した。
部屋の中にいても倒れたりするから気をつけてね。
汗をかく気持ちよさは私もわかるw
危ないよ。
塩分不足には梅干し取ることをお勧めする。
私はあんまり汗かかない体質だから暑くないんだろうと自分で思ってたんだけど、
暑い中歩き回って疲れた後とかに梅干し食べたら、
今まで薬飲まなきゃいられなかった偏頭痛激減した。
部屋の中にいても倒れたりするから気をつけてね。
汗をかく気持ちよさは私もわかるw
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 07:16:39.70 ID:hAwDsm0L
暑い日の頭痛は熱中症の前触れだからね。
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 07:27:13.09 ID:8tioU509
りかちゃん見ると何でかイラっとしてしまう…。
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 08:09:27.74 ID:kfQ1hA2k
腹をへこますのと足を細くするのが目標
昨日から始めたばかりですが、がんばります
足は細くなるのかな
昨日から始めたばかりですが、がんばります
足は細くなるのかな
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 09:41:30.70 ID:+ZL3ASPU
私はクーラーと扇風機つけてても汗だくになる
だから水分が一気に抜けるのか、生理中でも体重が減るんだよね
寝る前に筋トレ２０分の後に即を通しで２回、
一切水を飲まないでやると一時的にでも体重が４００～６００ｇは減るので、
それが見たくて水分をとらないで踊るのが止められない
体重測ったらすぐに常温の水を飲むようにしてるけど、飲む直前はフラフラになるよ
即は難しいって意見が多いけど、私はタコ踊りながら必死でやってたらなんとなく感覚は掴めてきたよ
特にダンスステップ２のコツは、フローリングで室内シューズを履いて、きっちり膝を使うことだとわかりました
カーペットの上だとうまく膝を動かせないし、フローリングに靴下だと滑りすぎて踏ん張れない
部分痩せは上半身に効く動きが多く、即やせは体全体を使う動きが多いと感じた
体重を本気で落としたい人は、即が絶対おすすめ
だから水分が一気に抜けるのか、生理中でも体重が減るんだよね
寝る前に筋トレ２０分の後に即を通しで２回、
一切水を飲まないでやると一時的にでも体重が４００～６００ｇは減るので、
それが見たくて水分をとらないで踊るのが止められない
体重測ったらすぐに常温の水を飲むようにしてるけど、飲む直前はフラフラになるよ
即は難しいって意見が多いけど、私はタコ踊りながら必死でやってたらなんとなく感覚は掴めてきたよ
特にダンスステップ２のコツは、フローリングで室内シューズを履いて、きっちり膝を使うことだとわかりました
カーペットの上だとうまく膝を動かせないし、フローリングに靴下だと滑りすぎて踏ん張れない
部分痩せは上半身に効く動きが多く、即やせは体全体を使う動きが多いと感じた
体重を本気で落としたい人は、即が絶対おすすめ
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 14:47:30.38 ID:8vswUZc5
>>640
今はジリアンやってるんだけど、気分転換に
カーヴィー考えてるんだよね。
ジリアンで167センチで68→62キロ。
下2行、すごく参考になりました。
カーヴィーは初心者なんだけど体重をキッチリ落としてから
ボディメイクしたい。
やっぱり即がお薦めですか？
今はジリアンやってるんだけど、気分転換に
カーヴィー考えてるんだよね。
ジリアンで167センチで68→62キロ。
下2行、すごく参考になりました。
カーヴィーは初心者なんだけど体重をキッチリ落としてから
ボディメイクしたい。
やっぱり即がお薦めですか？
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 16:02:47.43 ID:2gAtPg/B
ジリアンやってる人からしたらカーヴィーなんてストレッチか準備運動程度の強度だよ。
気分転換＋ボディメイクなら、やはり動きが楽しいかつボディメイク効果の高い部分がお勧め。
気分転換＋ボディメイクなら、やはり動きが楽しいかつボディメイク効果の高い部分がお勧め。
>>606
別の運動とかは何もしてないよ。
基本はゆるメラ1日1回だけど、
気が向けば部分に入ってるストレッチも追加してるくらいかな。
土日とか時間に余裕かあれば2回やるけど、
無ければゆるのみor何もしない。
別の運動とかは何もしてないよ。
基本はゆるメラ1日1回だけど、
気が向けば部分に入ってるストレッチも追加してるくらいかな。
土日とか時間に余裕かあれば2回やるけど、
無ければゆるのみor何もしない。
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 17:13:18.07 ID:/68YSHSx
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 17:51:49.67 ID:3xb++ViI
>>634
鬼女乙
鬼女乙
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 19:35:32.67 ID:3+izfLBJ
>>643
それで半年で5kgダウンなんだ？
（最初の１ヶ月は置き換えってのは読みましたが）。
すごい励みになるな～。
私も根詰めすぎず頑張ろう!
たいてい私の場合、最初だけすごいモチベーションで、
途中から思い通りの回数こなせなくなり、段々フェードアウトってパターンだからなぁ。
少なくても続けるのが大事だよね！
それで半年で5kgダウンなんだ？
（最初の１ヶ月は置き換えってのは読みましたが）。
すごい励みになるな～。
私も根詰めすぎず頑張ろう!
たいてい私の場合、最初だけすごいモチベーションで、
途中から思い通りの回数こなせなくなり、段々フェードアウトってパターンだからなぁ。
少なくても続けるのが大事だよね！
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 20:18:34.43 ID:jqsb16/2
>>640
それも熱中症のもと、下手すれば脱水症状起こすよ
エクササイズ中はちゃんと水分摂った方がいいよ～
暑い部屋でエクササイズやるのも逆効果
汗かきたいだけならいいけど、痩せる為なら涼しい部屋でやった方が脂肪燃焼効果はあがるよ
それも熱中症のもと、下手すれば脱水症状起こすよ
エクササイズ中はちゃんと水分摂った方がいいよ～
暑い部屋でエクササイズやるのも逆効果
汗かきたいだけならいいけど、痩せる為なら涼しい部屋でやった方が脂肪燃焼効果はあがるよ
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 22:20:53.02 ID:EBHOxFyF
お酒が好きなんだけど、一杯飲むごとに１カービー（翌日に）と決めてみた。
自分でルールを作ってそれに従うのが好きなので、実践してみる！
自分でルールを作ってそれに従うのが好きなので、実践してみる！
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 22:44:46.09 ID:2YzLExlv
部分やせ一か月くらいやってるけど、体重はまったく変わらない
ただ、肩こりがなくなって身体が軽くなったのは感謝
あと腕にちょっとだけ筋肉ついたなあって感じた
脇はちょっと肉減った気がするけど
腹がダメダメだ
腹の肉落とすにはやっぱりバットマンですかね？？
ただ、肩こりがなくなって身体が軽くなったのは感謝
あと腕にちょっとだけ筋肉ついたなあって感じた
脇はちょっと肉減った気がするけど
腹がダメダメだ
腹の肉落とすにはやっぱりバットマンですかね？？
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 23:26:17.52 ID:8vswUZc5
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 23:46:20.84 ID:oL3paRY2
体重が減るなんて書いてねーしww
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/28(火) 04:42:51.79 ID:aGUp/lZM
運動の強度としては高くないよね。
ゆるメラと即やってるけど効果が出ない。
ゆるメラと即やってるけど効果が出ない。
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/28(火) 05:56:32.17 ID:vv7UWEiV
ここを見て部分を買ってみた。
似たようなスペックなのに、樫木先生とのスタイルの差に愕然...。
エクササイズＤＶＤって初めてなんだけど、楽しいね。
きついねぇー、には噴いたよ。
最低現状維持と引き締め目的なんだけど、このスレ励みに頑張る。
似たようなスペックなのに、樫木先生とのスタイルの差に愕然...。
エクササイズＤＶＤって初めてなんだけど、楽しいね。
きついねぇー、には噴いたよ。
最低現状維持と引き締め目的なんだけど、このスレ励みに頑張る。
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/28(火) 21:28:02.52 ID:1gVEsIfi
部分痩せ、先生を前から見るより後ろから見た方がいいね。
先生の肩甲骨の動き方とか腕や肩の角度が参考になるし
きっちり先生と同じ動き・粘りでやってると運動効果が上がる気がする。
先生の肩甲骨の動き方とか腕や肩の角度が参考になるし
きっちり先生と同じ動き・粘りでやってると運動効果が上がる気がする。
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 00:06:39.89 ID:uq1leFZ6
昔フィッテに付いてたカーヴィーの付録DVD引っ張り出してやってみた。
ウエスト、背中中心の動きが多くて中々良かった。産後3ヶ月、体重は戻ったけど体型が戻らない。
少しずつ体力つけて体引き締めるぞー！
ウエスト、背中中心の動きが多くて中々良かった。産後3ヶ月、体重は戻ったけど体型が戻らない。
少しずつ体力つけて体引き締めるぞー！
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 11:20:15.99 ID:15W4PXvB
カーヴィー始めて約半年
始めて3ヶ月程で体重56→53、体脂肪28→25に
せっかく順調に減っていたのに
甘いものが我慢できず、食べすぎて
体重がまた55になってしまった
でも体脂肪は25のまま
これはどういうことなのだろうか･･
始めて3ヶ月程で体重56→53、体脂肪28→25に
せっかく順調に減っていたのに
甘いものが我慢できず、食べすぎて
体重がまた55になってしまった
でも体脂肪は25のまま
これはどういうことなのだろうか･･
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 17:46:36.47 ID:Vseou6aP
アラフォーなんだけど、ちょうどウエストの真裏辺り、その背中の贅肉に悩んでる。カーヴィーでは難しいかな？
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 17:58:48.94 ID:MqoJ791r
6月からで体脂肪率26から20になったよ！
カーヴィーだけじゃないけど。
カーヴィーだけじゃないけど。
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 18:25:44.14 ID:wuGpnxDT
>>657
私はアラフィフですが、あの「母乳出せば消える」と言われている部分ですよね。娘に後ろ姿がみっともないと言われ悔しくてメラメラと即を一日にニ回ずつやったら一ヶ月で消えました。
657さんにも効果が出ますように！
私はアラフィフですが、あの「母乳出せば消える」と言われている部分ですよね。娘に後ろ姿がみっともないと言われ悔しくてメラメラと即を一日にニ回ずつやったら一ヶ月で消えました。
657さんにも効果が出ますように！
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 21:05:18.35 ID:1SAG0QdY
部分に慣れてきたから即買ってみたけど難しいねコレ
オールプレイ再生したんだけど、ダンス１に入った時の先生の「じゃあ、これからダンスに入っていきます」ってのを聞いた時、
「え？これの一つ前ダンスじゃなかったの？！」って思った位だった（ウォーミングアッププログラムすら、ダンスだと思ってたｗ）
ダンス１は拙いながらも必死についていったけど、ダンス２は完全詰んだ
解説見てゆっくり慣れていこうかなーと思ったよ･･･
セクシーな動き多いから、コレできたらカッコイイだろうな～
頑張る
オールプレイ再生したんだけど、ダンス１に入った時の先生の「じゃあ、これからダンスに入っていきます」ってのを聞いた時、
「え？これの一つ前ダンスじゃなかったの？！」って思った位だった（ウォーミングアッププログラムすら、ダンスだと思ってたｗ）
ダンス１は拙いながらも必死についていったけど、ダンス２は完全詰んだ
解説見てゆっくり慣れていこうかなーと思ったよ･･･
セクシーな動き多いから、コレできたらカッコイイだろうな～
頑張る
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 21:19:32.02 ID:T122yb54
レシピサイト等を参考にして、糖質制限仕様の甘いものを自作するといいと思う。
誰かと食事をするときは、周りと同じものを同じように食べるけど、
自作するようになってからは自分だけの意思で市販の普通の
甘いものを食べることがなくなった。
誰かと食事をするときは、周りと同じものを同じように食べるけど、
自作するようになってからは自分だけの意思で市販の普通の
甘いものを食べることがなくなった。
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 21:50:34.75 ID:Vseou6aP
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 21:57:07.21 ID:Bte7bMTn
細かいけどわかる人がいたら教えてください。
即のダンス１の立ち腹筋横ver(斜め上にドンドン)みたいなのは、部分メラの立ち腹筋と一緒？
そしてダンス２の腰を壁にあてる感じの動きは、立ち腹筋とはちがって
真横に動かせばいいのかな？
即のダンス１の立ち腹筋横ver(斜め上にドンドン)みたいなのは、部分メラの立ち腹筋と一緒？
そしてダンス２の腰を壁にあてる感じの動きは、立ち腹筋とはちがって
真横に動かせばいいのかな？
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 23:22:08.18 ID:gJcye3/d
カーヴィーって、動きを覚えるとちょっとかっこいいかも！って思えて、
うまくなろうとがんばれるところがいいよね 向上心を刺激するというか
先生みたいに全身の筋肉をしっかり鍛えて、しっかり動かせるようにならないと、
ああいう動きが決まらなくてタコ踊りなんだけどｗ
うまくなろうとがんばれるところがいいよね 向上心を刺激するというか
先生みたいに全身の筋肉をしっかり鍛えて、しっかり動かせるようにならないと、
ああいう動きが決まらなくてタコ踊りなんだけどｗ
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 23:22:18.46 ID:T122yb54
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 00:05:01.15 ID:puXTAfCq
>>658
他に何しました？
他に何しました？
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 00:06:57.41 ID:puXTAfCq
>>663
それで合ってると思う。
それで合ってると思う。
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 00:28:01.16 ID:4BQqLyNO
>>667合ってるのかな？動きが分かりづらくて！
ありがとう！
ありがとう！
>>666
・中古のタニタを買って朝晩体重・体脂肪計をダイエットアプリに記録
・あすけん というサイトで数週間、食べた物を全記録→カロリーと栄養状態把握
・野菜→タンパク質→炭水化物の順に食べる
・運動の前後にアミノ酸サプリ（iherbの）
書いてみると結構いろいろやってるなあ。
・中古のタニタを買って朝晩体重・体脂肪計をダイエットアプリに記録
・あすけん というサイトで数週間、食べた物を全記録→カロリーと栄養状態把握
・野菜→タンパク質→炭水化物の順に食べる
・運動の前後にアミノ酸サプリ（iherbの）
書いてみると結構いろいろやってるなあ。
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 08:44:42.35 ID:NhfKukSu
やったー
カーヴィー＋足パカ＋乙女＋腹筋＋仰向けのエア自転車こぎ計２時間＋食事制限だけで、
３週間で４㎏痩せたよ
腹筋がついたし肩甲骨を動かして肩こりが治ったせいか姿勢がよくなり、
姿勢がよくなったせいか猫背が直って首が細くなったと言われた
４０ｋｇまでがんばるぞ
カーヴィー＋足パカ＋乙女＋腹筋＋仰向けのエア自転車こぎ計２時間＋食事制限だけで、
３週間で４㎏痩せたよ
腹筋がついたし肩甲骨を動かして肩こりが治ったせいか姿勢がよくなり、
姿勢がよくなったせいか猫背が直って首が細くなったと言われた
４０ｋｇまでがんばるぞ
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 09:32:56.48 ID:XtoSs6g3
一時の変動で報告する人ほんと多いよね。
減った体重をずっと維持しないと意味ないのに。
三週間って、生理挟んでたら1～3kg減は普通だし
でもエア自転車計2時間ってすごい
減った体重をずっと維持しないと意味ないのに。
三週間って、生理挟んでたら1～3kg減は普通だし
でもエア自転車計2時間ってすごい
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 09:55:31.90 ID:tkXklR9z
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 11:39:57.01 ID:r8z2Ibxi
エア自転車ｗｗ2時間ｗｗすごい
でもその姿って絶対誰にも見られたくないよねｗ
でもその姿って絶対誰にも見られたくないよねｗ
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 12:59:28.16 ID:2/vg1X+d
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 15:32:31.22 ID:NhfKukSu
>>671-674
ごめん、カーヴィーから自転車までで２時間という意味でした
朝１時間・寝る前の約１時間で、即やせと部分やせを交互に＋筋トレ等やってます
寝付けない日はそのままやり続けるからもう少しやってるかも
ぬるい動きばかりだから、休み休みならエンドレスで出来るんだよね
私はここ数年２ｋｇ以内の変動しかしていないしほぼ同じ体重だったよ
毎日朝晩体重を測ってるけど、生理中停滞しただけで別に生理で極端に変わったりはしてない
>>674
「乙女」というのは俯せになって頬杖をつきながら、かかとを太ももにぶつけるだけの簡単すぎる運動
そのポーズが乙女チックなところからついたらしい
確か下半身太もも痩せスレに参考画像のリンクがあるはず
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 15:44:01.41 ID:B9O/yquv
3キロを誤差とか言っちゃう人ってどんだけ巨なんだろう。
いくら生理前後は変動があるといってもせいぜい1キロくらいじゃない？
3週間で4キロってほんと凄いよ！モチあがるからこういう書き込みは嬉しい。私もがんばろう。
いくら生理前後は変動があるといってもせいぜい1キロくらいじゃない？
3週間で4キロってほんと凄いよ！モチあがるからこういう書き込みは嬉しい。私もがんばろう。
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 16:08:39.70 ID:XtoSs6g3
http://taishibou.org/calorie.html
4kgの脂肪を落とすには28800kcalの消費が必要で、
それを4週間で割ると一日1028kcal消費する必要があるんだけど、
その計2時間のエクササイズと基礎代謝を合わせても1500kcalもいってないから、
一日500kcal以下の生活を続けてることになるんだけど、おかしくない？
余程大柄な人なのかな。
4kgの脂肪を落とすには28800kcalの消費が必要で、
それを4週間で割ると一日1028kcal消費する必要があるんだけど、
その計2時間のエクササイズと基礎代謝を合わせても1500kcalもいってないから、
一日500kcal以下の生活を続けてることになるんだけど、おかしくない？
余程大柄な人なのかな。
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 16:24:19.42 ID:tN3EvZlM
炭水化物制限すれば可能だと思う
カロリー計算式はあくまで目安じゃない？
じゃないと低GIダイエットとか停滞期とか太らない人とか説明つかない
カロリー計算式はあくまで目安じゃない？
じゃないと低GIダイエットとか停滞期とか太らない人とか説明つかない
679 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2012/08/30(木) 16:25:58.23 ID:7LCw6ZAn
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 16:27:09.68 ID:H9BJmVYG
体重が4kg減ったって全部が全部脂肪が落ちたからとは限らないじゃん
例えば運動してむくみが解消されたってのでも体重は減るしスタイルも良くなる
なんでそんなに670sageしようとするのかわかんない
単純にすごいね!じゃだめなの?
例えば運動してむくみが解消されたってのでも体重は減るしスタイルも良くなる
なんでそんなに670sageしようとするのかわかんない
単純にすごいね!じゃだめなの?
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 16:28:01.36 ID:M3isEAoA
何か必死で「それ誤差だからpgr」みたいな書き込みしてる人痛々しいよ。嫉妬にしか見えない。
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 16:28:06.56 ID:H9BJmVYG
リロってなかった。かぶりごめん
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 17:11:27.95 ID:tkXklR9z
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 18:45:26.64 ID:30iVQZor
>>677
計算間違ってない？
年齢、身長体重で変わるにしても基礎代謝1200位+エクサ2時間で4～500位はあるんじゃない？
1日1000位のカロリーに抑えてれば可能な数字ではある。
初期特典として最初は減りやすかったりするし。
計算間違ってない？
年齢、身長体重で変わるにしても基礎代謝1200位+エクサ2時間で4～500位はあるんじゃない？
1日1000位のカロリーに抑えてれば可能な数字ではある。
初期特典として最初は減りやすかったりするし。
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 19:23:47.34 ID:pUuGDwy7
>>675
その乙女ってやつ、効くの？
その乙女ってやつ、効くの？
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 19:40:45.75 ID:xTJaCuPz
>>685
そろそろスレチなので詳しくはこちらでどうぞ。
【それは】ふくらはぎ太もも15【脂肪です】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1343176796/
そろそろスレチなので詳しくはこちらでどうぞ。
【それは】ふくらはぎ太もも15【脂肪です】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1343176796/
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 20:13:53.30 ID:r8z2Ibxi
ダイエットしているとつくづく思うのだけど、痩せる太るのメカニズムって、
エネルギー摂取量と消費量の差の単純計算だけじゃないんだよね
食生活は特に変えなくても、体の歪みが矯正されたり、
気血の流れを良くしたりするだけで痩せていくなんてことも普通にあるし
カロリー計算だけで結論づけられるほど人の体って単純な仕組みでできてるわけでもないのよね
エネルギー摂取量と消費量の差の単純計算だけじゃないんだよね
食生活は特に変えなくても、体の歪みが矯正されたり、
気血の流れを良くしたりするだけで痩せていくなんてことも普通にあるし
カロリー計算だけで結論づけられるほど人の体って単純な仕組みでできてるわけでもないのよね
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 21:32:44.82 ID:1YFj7jFR
私酒飲みだからか朝と仕事から帰ってきた時と体重1･5キロ位違うな
更にカーヴィーやると300グラム位落ちる
食生活も少し気をつけてすこ～しずつ痩せていったかな
今のところ２ヶ月でマイナス３キロです
更にカーヴィーやると300グラム位落ちる
食生活も少し気をつけてすこ～しずつ痩せていったかな
今のところ２ヶ月でマイナス３キロです
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 21:46:39.12 ID:4MSX3dId
部分始めて三日目
運動嫌いダンス嫌いだけど、何とかついていけるし気持ちがいい。
ゆるメラの何気ない動きも、部分のレッスンを見るとコツがわかるようになってたりして、親切だね。
簡単な動きも意味があって、意識すると意外と負荷があるんだってこともわかったけど、まだ形を真似るので精いっぱいだ。
運動嫌いダンス嫌いだけど、何とかついていけるし気持ちがいい。
ゆるメラの何気ない動きも、部分のレッスンを見るとコツがわかるようになってたりして、親切だね。
簡単な動きも意味があって、意識すると意外と負荷があるんだってこともわかったけど、まだ形を真似るので精いっぱいだ。
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 22:01:03.89 ID:gAv/3rw2
カーヴィラー（樫木信者）的には、数字よりも、
実際の見た目と、体と心の健康を重視するんじゃないかな。
そんなカロリー計算を出すのはそもそもスレチかと。
実際の見た目と、体と心の健康を重視するんじゃないかな。
そんなカロリー計算を出すのはそもそもスレチかと。
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 23:01:32.11 ID:wlCtYRj8
>>688
お酒の量やペースや種類はどんな感じですか？
お酒の量やペースや種類はどんな感じですか？
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 23:01:40.00 ID:wlCtYRj8
>>688
お酒の量やペースや種類はどんな感じですか？
お酒の量やペースや種類はどんな感じですか？
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 23:50:12.90 ID:EjOmLAVS
部分のゆるメラと部分やせカーヴィーを週２回２ヶ月やった
その内１回は、上記にバランスボールでの運動追加
前
身長157cm 体重48kg 体脂肪率26％
ウエスト64cm 下腹（おへそから指３本数えた辺りの一番太い所）80cm
後
身長157cm 体重44kg 体脂肪率21.5％
ウエスト61cm 下腹76cm
食事制限は特にしてないけど、間食は極力避けたかな
あと、朝起きた後・夜寝る前にウエストと下腹をメジャーで計ってた
そうすると無駄に食べ過ぎない様に意識できるし、モチベーションアップになって良かったです
まだ落としたいから、回数増やそうと思います
その内１回は、上記にバランスボールでの運動追加
前
身長157cm 体重48kg 体脂肪率26％
ウエスト64cm 下腹（おへそから指３本数えた辺りの一番太い所）80cm
後
身長157cm 体重44kg 体脂肪率21.5％
ウエスト61cm 下腹76cm
食事制限は特にしてないけど、間食は極力避けたかな
あと、朝起きた後・夜寝る前にウエストと下腹をメジャーで計ってた
そうすると無駄に食べ過ぎない様に意識できるし、モチベーションアップになって良かったです
まだ落としたいから、回数増やそうと思います
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 00:11:28.51 ID:Zg3ixRJN
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 09:06:55.00 ID:0G43fW2s
>>692ビールの350ml缶を4本位飲みます
つまみは枝豆ゆでたりブロッコリーゆでたり
ゆうべは調子にのって食べ過ぎちゃった…戻るかな…
いつもはゆるメラと即やってます
今日は2セットやってみようかな～
つまみは枝豆ゆでたりブロッコリーゆでたり
ゆうべは調子にのって食べ過ぎちゃった…戻るかな…
いつもはゆるメラと即やってます
今日は2セットやってみようかな～
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 09:54:15.19 ID:rdJYvH7N
157cm 47kg 19% ウエスト58 太もも52 ふくらはぎ34 足首20
2ヶ月で53kg 24%から食事制限と踏み台昇降で落としたけど相変わらず下半身デブ
見た目の引き締めはもちろん、肩こりやむくみにもいいと聞いたのでカーヴィー始めてみたいと思います！
あばらがくっきり浮いてて気持ち悪いんだけど、そんなのは改善されたりしないかな？
2ヶ月で53kg 24%から食事制限と踏み台昇降で落としたけど相変わらず下半身デブ
見た目の引き締めはもちろん、肩こりやむくみにもいいと聞いたのでカーヴィー始めてみたいと思います！
あばらがくっきり浮いてて気持ち悪いんだけど、そんなのは改善されたりしないかな？
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 11:21:32.43 ID:8WN/aGB3
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 18:09:53.63 ID:39EtddLM
158ｃｍで45kg～46kgだ、骨太だからバランスからいって48kgくらいが
丁度良いのに増えてくれない。今の体重だと貧相で嫌だ！
せめて運動してスタイルのバランスをよくしたい。できれば胸の筋肉
鍛えて・・・中年で痩せすぎてるのは恥ずかしい
丁度良いのに増えてくれない。今の体重だと貧相で嫌だ！
せめて運動してスタイルのバランスをよくしたい。できれば胸の筋肉
鍛えて・・・中年で痩せすぎてるのは恥ずかしい
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 21:12:21.85 ID:Zf+smf8n
>>698
筋肉付けたいなら筋トレ+たんぱく質を体重の×1.2gは取るといいよ。
体重50kgなら60gね。
カーヴィでいうなら部分の部分痩せ3セットとか腹筋、スクワットして、
運動終わったら30分以内にたんぱく質摂取。
これで筋肉付きやすくなると思うよ。
私も何も考えずに運動してた頃より、カーヴィ終わってからプロテイン取るようにしたら
目に見えて引き締め具合が変わってきた。
たんぱく質マジ大事。
筋肉付けたいなら筋トレ+たんぱく質を体重の×1.2gは取るといいよ。
体重50kgなら60gね。
カーヴィでいうなら部分の部分痩せ3セットとか腹筋、スクワットして、
運動終わったら30分以内にたんぱく質摂取。
これで筋肉付きやすくなると思うよ。
私も何も考えずに運動してた頃より、カーヴィ終わってからプロテイン取るようにしたら
目に見えて引き締め具合が変わってきた。
たんぱく質マジ大事。
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 21:44:09.24 ID:39EtddLM
>>699
ありがとう！ 本当はふっくらと脂肪もつけたい（胸とか）のですが自然には
難しいと思うので、、、まずは努力で上半身に筋肉つけるのがバランス的に良い
と思ったのです。 たんぱく質とりますね、やってみます。
ありがとう！ 本当はふっくらと脂肪もつけたい（胸とか）のですが自然には
難しいと思うので、、、まずは努力で上半身に筋肉つけるのがバランス的に良い
と思ったのです。 たんぱく質とりますね、やってみます。
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 08:46:07.33 ID:af9g37fP
そういえば樫木先生、細いのにあばら骨浮いてる様子はないよね
もう５０歳になったのかな？
出るとこ出てて、ウエストきゅっとしまってて。本当驚異的なスタイルだわ
もう５０歳になったのかな？
出るとこ出てて、ウエストきゅっとしまってて。本当驚異的なスタイルだわ
702 ：名無しさん@お腹いっぱい：2012/09/01(土) 12:09:24.19 ID:tu7tkQFI
>>696
うーん、確かにその身長体重にしては下半身太めかも…。
私、159cm50kgだけどウエスト62cm、太もも47、ふくらはぎ30、足首19だ。
>>699の言うように、タンパク質は大事！
出来るだけ運動直後がいいよ！
わざわざプロテイン買わなくても、牛乳でも豆乳でも飲むヨーグルトでもいい。
更に言えば、運動直後のたんぱく質摂取は熱中症対策にもなる。
暑さに強い体になるよ！
体が丈夫になると栄養もうまく取り入れられるようになって、トレーニングと相乗効果で体型も変わってくるかも。
がんばって！
うーん、確かにその身長体重にしては下半身太めかも…。
私、159cm50kgだけどウエスト62cm、太もも47、ふくらはぎ30、足首19だ。
>>699の言うように、タンパク質は大事！
出来るだけ運動直後がいいよ！
わざわざプロテイン買わなくても、牛乳でも豆乳でも飲むヨーグルトでもいい。
更に言えば、運動直後のたんぱく質摂取は熱中症対策にもなる。
暑さに強い体になるよ！
体が丈夫になると栄養もうまく取り入れられるようになって、トレーニングと相乗効果で体型も変わってくるかも。
がんばって！
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 15:30:37.20 ID:IKsXQ5AS
よく出張に出るので、出先でのカーヴィ対策に悩んでたんだけど、
ふと思いついてアップルストアで探してみたら、あったよ
「樫木裕実のポケトレ」
大体は見たことある内容だけど、
朝・昼・おうち・夜・休日と分かれてて、用途に合わせて使えそう
あっ、でも既出だったらごめんねぇ(ノ∀｀;)
ふと思いついてアップルストアで探してみたら、あったよ
「樫木裕実のポケトレ」
大体は見たことある内容だけど、
朝・昼・おうち・夜・休日と分かれてて、用途に合わせて使えそう
あっ、でも既出だったらごめんねぇ(ノ∀｀;)
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 21:56:40.57 ID:4x+I1xvF
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 23:29:25.64 ID:fICI/HJ2
自分はアプリも入れてるけど、DVDを流してる画面をビデオで撮ってiPhoneにいれてる
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 23:59:33.52 ID:ckkZjfHT
>>703
最後の一行を読んでなぜか「樫木乙ｗ」と思ったｗ
最後の一行を読んでなぜか「樫木乙ｗ」と思ったｗ
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 00:00:27.58 ID:b2a3v3Y6
PCに落としてスマホ用の動画ファイルに変換→スマホにぶっ込む。
最近はゆるメラはほぼ暗記しちゃってて見なくても出来るけどｗ
最近はゆるメラはほぼ暗記しちゃってて見なくても出来るけどｗ
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 08:09:42.00 ID:Mx7WJV3c
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 10:16:45.00 ID:znrShK3o
ええ！PCに落とせるの？私もiPadで見たいなー
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 11:10:58.81 ID:znrShK3o
PC取り込み方法検索してみたー私もipadとスマホに保存して活用しようと思います。
教えてくれた方々ありがとう！
教えてくれた方々ありがとう！
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 12:59:08.29 ID:drYGvwWS
脇腹の脂肪を減らしてクビレを作るには即と部分どっちがおすすめですか？
ダンスとかはあんまり得意ではないです。
ダンスとかはあんまり得意ではないです。
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 13:51:04.71 ID:Lh/Xcbjn
HandBrakeでやるとちゃんと取りこめないんだけど
iPadで見てる人は何のソフト使ってますか
iPadで見てる人は何のソフト使ってますか
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 13:56:55.03 ID:yyvv2AbB
>>711
部分！
部分！
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 14:12:46.21 ID:B9fd1jBb
ロンブレやドローインみたいな感じで
口をすぼめて、動きに合わせて呼吸すると
有酸素運動にならないかと期待してやってみてる
即のステップ2の
「回してステップステップ」を
回して（吐く）ステップステップ（吸う、吸う）
っていう呼吸でやってる
普通に黙々とやるより呼吸意識してやったほうが
体が熱くなって、汗が吹き出て燃えてる感じがする
口をすぼめて、動きに合わせて呼吸すると
有酸素運動にならないかと期待してやってみてる
即のステップ2の
「回してステップステップ」を
回して（吐く）ステップステップ（吸う、吸う）
っていう呼吸でやってる
普通に黙々とやるより呼吸意識してやったほうが
体が熱くなって、汗が吹き出て燃えてる感じがする
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 15:05:39.32 ID:xR1/SpX3
>>712
スレチ
スレチ
>>712
取り込みと変換は別。ggrks
取り込みと変換は別。ggrks
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 15:09:08.69 ID:We/9ryxE
名前欄失礼しましたorz
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 15:54:16.62 ID:d9erRl0+
ダサ
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 16:37:50.17 ID:K8s/2u36
>>712
MacユーザーなのでWinユーザーだったら参考にならなくて申し訳ないけど…。
MacTheRipper（ただしLion以上はtorrentでしかDLできないver.でしか使えないし、山Lionはわからない。）でリッピング→HandBreakでエンコード。
iTunesで同期して標準アプリのビデオで再生してます。
MacユーザーなのでWinユーザーだったら参考にならなくて申し訳ないけど…。
MacTheRipper（ただしLion以上はtorrentでしかDLできないver.でしか使えないし、山Lionはわからない。）でリッピング→HandBreakでエンコード。
iTunesで同期して標準アプリのビデオで再生してます。
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 17:25:23.40 ID:drYGvwWS
>>713
ありがとう。今から本屋行って買ってくる。
ありがとう。今から本屋行って買ってくる。
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 18:09:03.19 ID:Lh/Xcbjn
他のエクササイズDVDは問題ないのにカーヴィーの部分だけ上手く出来ない。
DVDFabとかでも。
スレチですみませんでした。答えてくれた方ありがとうございました。
DVDFabとかでも。
スレチですみませんでした。答えてくれた方ありがとうございました。
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 22:53:52.68 ID:/rXcXOQY
最近さぼり気味だったけど今日重い腰あげてゆるめらやった！
効くのはわかってるのにどうにも根っからの怠け者だからな…
ところで樫木先生はブラどこのだろう。
まったく揺れてなくてホールド感ばっちりに見える｡
去年から腹肉－８センチ減ったのに対して胸は－１１センチになった自分…
効くのはわかってるのにどうにも根っからの怠け者だからな…
ところで樫木先生はブラどこのだろう。
まったく揺れてなくてホールド感ばっちりに見える｡
去年から腹肉－８センチ減ったのに対して胸は－１１センチになった自分…
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 23:41:02.97 ID:gUfmIybV
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 08:36:09.77 ID:+zkwsDaB
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 09:08:08.46 ID:/pcm+l++
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 10:13:46.30 ID:rhdREX2y
妊娠中ってカーヴィしても大丈夫かな
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 10:37:08.51 ID:2xw9S175
>>726
念のため骨盤動かす動きはやめといた方がいいよ。
足りない分はマタニティヨガか何かのDVDを買ったらどうかな。
何かあった時に「○×したから？」と後悔するのはしんどいことだよ。
よほど太り過ぎなきゃ、産後頑張れば体型は戻るから。
念のため骨盤動かす動きはやめといた方がいいよ。
足りない分はマタニティヨガか何かのDVDを買ったらどうかな。
何かあった時に「○×したから？」と後悔するのはしんどいことだよ。
よほど太り過ぎなきゃ、産後頑張れば体型は戻るから。
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 12:42:57.44 ID:mqYsDLzc
日によって「今日は立ち腹筋できてる！」「できてない！」って感覚がばらばら
たまに自分のふがいなさにいらだってしまう…
たまに自分のふがいなさにいらだってしまう…
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 13:10:20.54 ID:quyp0ew9
部分にだいぶ慣れたので即を買ってやって見たらぜんぜん出来ないw
先生のパンツが黒いせいもあってか、先生の足の動きがわからんw
おとなしく部分にもどります。私にはまだ早かったw
所であすけんを利用してて運動記録してるんだけど、「ゆる」は
運動量少ないからストレッチ10分として記録してるんだけど
「メラ」はカーヴィーダンスと考えていいのかな？
即の動きの早さと比べると、同じものと考えてはいけない気がしてきた。
先生のパンツが黒いせいもあってか、先生の足の動きがわからんw
おとなしく部分にもどります。私にはまだ早かったw
所であすけんを利用してて運動記録してるんだけど、「ゆる」は
運動量少ないからストレッチ10分として記録してるんだけど
「メラ」はカーヴィーダンスと考えていいのかな？
即の動きの早さと比べると、同じものと考えてはいけない気がしてきた。
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 14:19:44.40 ID:ReeybWp7
先に即やってて、慣れてきたから新しいの…と思って部分を始めたんだけど、私には部分の方がキツい。
終始腕を上げてる気がして、とにかく腕が痛くなる。
そのうち慣れてくるかな？
終始腕を上げてる気がして、とにかく腕が痛くなる。
そのうち慣れてくるかな？
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 14:26:53.28 ID:yRysfeeA
732 ：ななしさん@お腹いっぱい>：2012/09/03(月) 16:31:35.14 ID:4+hL3VJg
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 17:27:07.57 ID:Bp9N1bYn
質問です。
部分始めて一週間経過。
太ももとお尻の境目が出来てきた気がする。
二の腕も少しキュッとしてきた。
ただ、ウエストが前より見た感じ太くなった気が...。
サイズや体重は、ごく僅かだが減っているし、
あばら浮きしていたのが目立たなくなってきているので、
これは筋肉がついてきた、って事でOK？
元々筋肉ほとんど無いので、よく分からない。
ちなみにカービィの他には、
半年前から有酸素約40分、軽い食事制限などもしています。
部分始めて一週間経過。
太ももとお尻の境目が出来てきた気がする。
二の腕も少しキュッとしてきた。
ただ、ウエストが前より見た感じ太くなった気が...。
サイズや体重は、ごく僅かだが減っているし、
あばら浮きしていたのが目立たなくなってきているので、
これは筋肉がついてきた、って事でOK？
元々筋肉ほとんど無いので、よく分からない。
ちなみにカービィの他には、
半年前から有酸素約40分、軽い食事制限などもしています。
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 17:38:12.75 ID:xpZ6R1U0
子供が登校して久しぶりにゆるめらやったよ。
やっぱ気持ちいいね。明日からもまた頑張るわ。
来年の夏こそ水着買うぞ。w
やっぱ気持ちいいね。明日からもまた頑張るわ。
来年の夏こそ水着買うぞ。w
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 18:33:29.08 ID:EVvQg7cn
>>732
分かるわ
背中凝る私にはゆるメラとの出会いは感激
あと高いところの拭き掃除してると数分で腕が限界めまいがしてたのが
だいぶ持つようになった・・・
調子に乗ってトレーシーの腕トレやったら次の日腕がだるくてまったくあがらなくなったけどｗ
（それもスレ住人が言うには慣れるらしい）
分かるわ
背中凝る私にはゆるメラとの出会いは感激
あと高いところの拭き掃除してると数分で腕が限界めまいがしてたのが
だいぶ持つようになった・・・
調子に乗ってトレーシーの腕トレやったら次の日腕がだるくてまったくあがらなくなったけどｗ
（それもスレ住人が言うには慣れるらしい）
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 19:46:38.74 ID:vxU6oHtO
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 20:04:00.43 ID:fVU2c99b
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 20:32:30.43 ID:vxU6oHtO
>>737
どうでもいいと思うけどDVDエクサ以外にもエアロバイクしてる
どうでもいいと思うけどDVDエクサ以外にもエアロバイクしてる
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 20:50:45.25 ID:rjGQKjxj
私もカーヴィーの他にバイクかステッパーは最低30分している。
カーヴィー＝引き締め
有酸素＝減量
カーヴィー＝引き締め
有酸素＝減量
740 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(0/8:0) ：2012/09/03(月) 20:55:24.04 ID:epUTWDqO
>>737
それって動かない割りによく食べてるってこと？
それって動かない割りによく食べてるってこと？
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 21:12:11.44 ID:XviXcpc7
>>733
1週間じゃはっきり言って誤差の範囲。
有酸素運動に食事制限もしてるなら、その効果が出てるだけだと思うよ。
筋肉は一朝一夕で付くようなものじゃないから、最低でも1ヶ月は続けないと
何とも言えない。
ウエストが太くなったのは、生理前でむくんでるからか、
アンダーバストや背中周りの肉が落ちて相対的に太く見えてるとか、色々考えられる。
気になるなら1週間に1回サイズを測るとかすればいいと思う。
1週間じゃはっきり言って誤差の範囲。
有酸素運動に食事制限もしてるなら、その効果が出てるだけだと思うよ。
筋肉は一朝一夕で付くようなものじゃないから、最低でも1ヶ月は続けないと
何とも言えない。
ウエストが太くなったのは、生理前でむくんでるからか、
アンダーバストや背中周りの肉が落ちて相対的に太く見えてるとか、色々考えられる。
気になるなら1週間に1回サイズを測るとかすればいいと思う。
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 21:44:07.33 ID:fVU2c99b
>>740
1日2時間の運動と1200kcal前後の食事でなんとか6キロ絞って、
現在161cm51kg19%
上半身ペラペラだけど、下半身がブヨブヨなのでもっと絞りたいところ。
暑さで1600kcalとゆるメラにしたら、ちょっと身体が緩んできた。
最終的にもうちょっと食べられるようにしたいんだけど、そうすると
すぐ体重増えるんだわ。
やっぱりやる気になったところでガッと食事制限して、その後食事を戻して
有酸素増やすって方向かな。
1日2時間の運動と1200kcal前後の食事でなんとか6キロ絞って、
現在161cm51kg19%
上半身ペラペラだけど、下半身がブヨブヨなのでもっと絞りたいところ。
暑さで1600kcalとゆるメラにしたら、ちょっと身体が緩んできた。
最終的にもうちょっと食べられるようにしたいんだけど、そうすると
すぐ体重増えるんだわ。
やっぱりやる気になったところでガッと食事制限して、その後食事を戻して
有酸素増やすって方向かな。
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 22:06:38.41 ID:2xw9S175
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 08:18:50.20 ID:BBWbg9D7
先生！体をぶるぶるさせながら両腕を上げても色っぽくなりません！＞＜
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 09:34:22.94 ID:uIUXU+8W
お茶噴いたｗ
私の即のシェイクは痙攣だー！
私の即のシェイクは痙攣だー！
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 13:10:31.97 ID:1s36Nuqn
カーヴィーやっても腰を振る動作でウエストが細くなるというのがどうも実感としてわからない・・・
ただ振ってるだけで特に筋肉を使ってる、効いてる感じがしなくて・・・
でもフラダンサーとかベリーダンサーとかリオのカーニバルに出てる人たちとか
みんな腰細いしウエスト締まってるもんなぁ・・・
自分のやり方が悪いのかな 振り方にコツとかある？
ただ振ってるだけで特に筋肉を使ってる、効いてる感じがしなくて・・・
でもフラダンサーとかベリーダンサーとかリオのカーニバルに出てる人たちとか
みんな腰細いしウエスト締まってるもんなぁ・・・
自分のやり方が悪いのかな 振り方にコツとかある？
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 13:29:35.03 ID:BBWbg9D7
ねばるのよーーー！
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 14:02:11.18 ID:EwPZ61M3
上にあるアイフォンのアプリ
なかなか面白いよ、樫木先生がｗ
カメラは動かさず、前向きから横向きに見せてくれる時は
先生が自分で動くんだけど、その模様が楽しそうでｗ
樫木ヴォイス一覧ってのがあって、聞きたいセリフをリプレイしたり
トップの画面の違う部分をタップしたら「違うよ～」って言ってくれるｗ
中の声掛けも噴き出すような内容で、和んだｗｗ
時々話題になる反り腰の説明なんかが入ってたので、自分は良かったよ
なかなか面白いよ、樫木先生がｗ
カメラは動かさず、前向きから横向きに見せてくれる時は
先生が自分で動くんだけど、その模様が楽しそうでｗ
樫木ヴォイス一覧ってのがあって、聞きたいセリフをリプレイしたり
トップの画面の違う部分をタップしたら「違うよ～」って言ってくれるｗ
中の声掛けも噴き出すような内容で、和んだｗｗ
時々話題になる反り腰の説明なんかが入ってたので、自分は良かったよ
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 14:02:41.05 ID:8JYBCjZ6
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 14:06:36.90 ID:0tDbPmtp
カーヴィーはフラとかみたく、腰を速く何度も振るとかというよりも、
じっくり深くウエストをねじって、背中や肩胛骨周りの筋肉にも連動
させていく…という動きが主なんじゃないかな…。それが結果的に、
細いウエスト＆カーヴィーな身体に、効率良く繋がっていく。
シェイクみたいのもあるけれど、どちらかと言えば弛緩？的な意味合い
かなとも思う。樫木先生が言うように、脂肪をプルプル揺らす感じでい
いんじゃないかしら。
私も勿論全然色っぽくないけれど、人目がないのをいいことに、なんと
なくその気になってやっているｗ
見当違いなレスだったら、ごめん。
じっくり深くウエストをねじって、背中や肩胛骨周りの筋肉にも連動
させていく…という動きが主なんじゃないかな…。それが結果的に、
細いウエスト＆カーヴィーな身体に、効率良く繋がっていく。
シェイクみたいのもあるけれど、どちらかと言えば弛緩？的な意味合い
かなとも思う。樫木先生が言うように、脂肪をプルプル揺らす感じでい
いんじゃないかしら。
私も勿論全然色っぽくないけれど、人目がないのをいいことに、なんと
なくその気になってやっているｗ
見当違いなレスだったら、ごめん。
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 15:49:49.21 ID:ebcLpOxP
>741 >743
>633です。
レスありがとう。
確かに相対的に太く見えてるのかもしれない。
と思いたい。元がずん胴気味だし。
とりあえず地道に締まってはきてるので、
計測しつつ頑張る。
エクササイズ初めてやるので、参考になりました。
>633です。
レスありがとう。
確かに相対的に太く見えてるのかもしれない。
と思いたい。元がずん胴気味だし。
とりあえず地道に締まってはきてるので、
計測しつつ頑張る。
エクササイズ初めてやるので、参考になりました。
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 17:08:22.10 ID:ebcLpOxP
私の腰ふりはヒゲダンス...orz
色っぽさのカケラもないよ。
そして、シェーイク！すると下半身の肉がブルブルしてる。
ブルブルを感じなくなるまで頑張るのみだ。
色っぽさのカケラもないよ。
そして、シェーイク！すると下半身の肉がブルブルしてる。
ブルブルを感じなくなるまで頑張るのみだ。
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 17:30:17.01 ID:jX5QreMC
私のシェイクはおじいちゃん…
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 17:31:24.13 ID:lJvkkT7r
今日もやったぞー！
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 17:35:28.86 ID:sJtihkwa
私のシェイクは、ジジ・ババダンス(片岡鶴太郎とかがひょうきん族で老人の恰好して踊ってたやつ)
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 17:58:08.26 ID:UnAqno/F
私のシェイクは三段逆スライド方式
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 19:19:30.29 ID:D4is8TVI
みんなのシェイクひとそれぞれだなぁ～ｗ
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 19:20:00.71 ID:9bfvjr1Q
私のシェイクは小島よしお
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 19:20:19.88 ID:0RJzJpW1
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 19:48:33.12 ID:la2aMMJp
この板にもスレのあるタモリ倶楽部の尻振りでもウエスト引き締まったから
腰振り効果あると思う
ただタモリダンスのときもそうだけど下腹に力入れないと腰を痛める
腰振り効果あると思う
ただタモリダンスのときもそうだけど下腹に力入れないと腰を痛める
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 23:17:29.75 ID:sYbjOGPX
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 23:20:44.17 ID:H8bwgBX1
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 08:43:18.88 ID:B2c/5HYg
このスレを参考に、部分ゆるめらを毎朝、元気なら夜に部分をやるようにし始めたけど
まとめて夜やってた時より調子いい気がする。
ところでメラメラ序盤で、片手を肩に添えて腰ふる動きの時の
「○※△ あたし この動きだーい好き かわいいでしょお～」
何度聞いてもわからないけど何て言ってるの？
まとめて夜やってた時より調子いい気がする。
ところでメラメラ序盤で、片手を肩に添えて腰ふる動きの時の
「○※△ あたし この動きだーい好き かわいいでしょお～」
何度聞いてもわからないけど何て言ってるの？
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 11:51:06.25 ID:6Bm9I5Gy
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 11:56:29.57 ID:LK0FgwX5
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 15:23:32.92 ID:0CYrpPwN
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 16:46:35.57 ID:ZG95Xd0A
>763
「はい、今度はこっちに下げてぇ、柔らかく」
じゃないかな？
「はい、今度はこっちに下げてぇ、柔らかく」
じゃないかな？
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 17:01:54.97 ID:2cMjyJxf
>763
「柔らかくー」って言ってる気がする。
生まれて初めて、自分の腹筋の存在を確認した。
うっすら田の字になってきた！
「柔らかくー」って言ってる気がする。
生まれて初めて、自分の腹筋の存在を確認した。
うっすら田の字になってきた！
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 17:04:24.71 ID:2cMjyJxf
リロード出来てなかった。
重複ごめん。768。
重複ごめん。768。
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 23:49:31.39 ID:P0fDTm0K
カーヴィーで４ヶ月で6kg痩せた！
楽を毎日１セット（じわじわorにこにこ）やってます。
やり過ぎて先生の掛け声も全部暗記してしまった。
そろそろ難しいという即にチャレンジしてみたいところ。
楽を毎日１セット（じわじわorにこにこ）やってます。
やり過ぎて先生の掛け声も全部暗記してしまった。
そろそろ難しいという即にチャレンジしてみたいところ。
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 00:41:37.27 ID:W2koag/1
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 01:02:25.79 ID:/6sVVH4q
そうそう。
いつも○○ヶ月で○○cm（kg）減った！とか見ますけど
元の数字を書いていただきたいと常々思ってた。
元体重が100kgの人と50kgの人では全然違ってくるもんね。
いつも○○ヶ月で○○cm（kg）減った！とか見ますけど
元の数字を書いていただきたいと常々思ってた。
元体重が100kgの人と50kgの人では全然違ってくるもんね。
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 01:14:59.32 ID:Te/6jrYn
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 01:45:18.48 ID:RHapGpIV
即やせの動きが判らなくて、ここを参考にして最初は部分やせから始める事に。
ちなみに三冊持ってますw
立ち腹筋とか上手く出来ないし、骨盤を左右に動かすのも何故かリズムに合わない。
でも汗はかいて気持ちいい。毎日続けたいと思う。
これから、ちゃんとした形で筋肉を使ってやりたいから、部分やせからマスターしていこうと思う。
何もかも一度には出来ないしね……。
そこで質問、立ち腹筋のコツが何度試してみてもなかなかつかめません。
先生みたいに綺麗にくいくい出来ないんだよねw
なんでもいいです、コツがあったら参考にしたいので教えてください。
ちなみに三冊持ってますw
立ち腹筋とか上手く出来ないし、骨盤を左右に動かすのも何故かリズムに合わない。
でも汗はかいて気持ちいい。毎日続けたいと思う。
これから、ちゃんとした形で筋肉を使ってやりたいから、部分やせからマスターしていこうと思う。
何もかも一度には出来ないしね……。
そこで質問、立ち腹筋のコツが何度試してみてもなかなかつかめません。
先生みたいに綺麗にくいくい出来ないんだよねw
なんでもいいです、コツがあったら参考にしたいので教えてください。
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 02:12:23.59 ID:wcVYnimv
即のダンス２の終わりがけにある「横８の字だよ～」って
真上から見た時に∞になるように腰を動かせばいいの？
真上から見た時に∞になるように腰を動かせばいいの？
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 02:28:16.50 ID:9ss72sX4
>>774
動きとしてはちょっとエロいよねwww
家族の前では恥ずかしいw
藤井隆の「Hot! Hot!」みたいなw
でも、それを恥ずかしがらずにやるのがコツというか。
合ってるかわからないけど。
>>775
それで合ってると思う。
動きとしてはちょっとエロいよねwww
家族の前では恥ずかしいw
藤井隆の「Hot! Hot!」みたいなw
でも、それを恥ずかしがらずにやるのがコツというか。
合ってるかわからないけど。
>>775
それで合ってると思う。
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 02:29:45.39 ID:9ss72sX4
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 02:33:54.04 ID:toil9MfI
立ち腹筋と胸をつきあげる動き
これって外人がクラブとかでゆらゆら踊ってる時の基本の動きよね
カーヴィ始めてから初めて理解した
これって外人がクラブとかでゆらゆら踊ってる時の基本の動きよね
カーヴィ始めてから初めて理解した
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 05:27:56.84 ID:RSusOScj
162cm48～49kg カーヴィー前後で体重は変わりなし
肩こり解消と運動不足解消とボディメイクが楽にできたらいいなーと思って始めた
最初は即から入って、2ヶ月くらいでウエスト64あったのが61まで減って、こりゃすごいと思って
ちょっと飽きてきた半年後に部分に移行、それから2ヶ月くらい
そしたら、体重は変わりないのに、ウエストが元にもどった…
脇腹とか腹筋とか使ってる感覚は部分のほうがあるんだけどなあ
筋肉つきやすい体だとは思うけど…部分の運動くらいで2ヶ月で太くなるほど
腹筋つくとも思えないし、見た目も筋肉増えた感はない
ただ贅肉が増えてくびれが減った気がする
それでまた即に戻してみた
また変化あったら面白いな
肩こり解消と運動不足解消とボディメイクが楽にできたらいいなーと思って始めた
最初は即から入って、2ヶ月くらいでウエスト64あったのが61まで減って、こりゃすごいと思って
ちょっと飽きてきた半年後に部分に移行、それから2ヶ月くらい
そしたら、体重は変わりないのに、ウエストが元にもどった…
脇腹とか腹筋とか使ってる感覚は部分のほうがあるんだけどなあ
筋肉つきやすい体だとは思うけど…部分の運動くらいで2ヶ月で太くなるほど
腹筋つくとも思えないし、見た目も筋肉増えた感はない
ただ贅肉が増えてくびれが減った気がする
それでまた即に戻してみた
また変化あったら面白いな
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 08:45:34.78 ID:G8kOVz48
立ち腹筋、動きを真似るだけじゃ筋肉に効かせられてない気がする
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 09:21:16.42 ID:bqb5pDox
標準体重の私はカーヴィーじゃ体重は変わらない
でも、部分を３ヶ月やって背中が締まった
もともと、ボンレスハム状態が許せなくて始めたんだけど、見事に
はみ出ていた肉が無くなったわ
今まで生きてきてこんなに肩甲骨を意識して使ったの初めて
でも、部分を３ヶ月やって背中が締まった
もともと、ボンレスハム状態が許せなくて始めたんだけど、見事に
はみ出ていた肉が無くなったわ
今まで生きてきてこんなに肩甲骨を意識して使ったの初めて
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 09:37:43.74 ID:Sns3RBvV
私生きてる！
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 11:20:08.79 ID:+Nj0bcgI
やっぱり、うのが関わってたね。うのプロデュースのトレーニングウェアやクッズも並ぶんだってｗ
【芸能】カーヴィーダンスの創始者、樫木裕実 独立劇の陰にヒロミとの「不倫報道」
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1346883521/
【芸能】カーヴィーダンスの創始者、樫木裕実 独立劇の陰にヒロミとの「不倫報道」
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1346883521/
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 11:32:53.90 ID:dYOfJz6U
>>77
丁寧にありがとう！
確かにあの動きはちょっと他人の前では……って感じw
恥ずかしがらずにって先生も言ってるしね。
恥骨も意識してやってみる、ありがとう。
>>780
実はおとといから本格的にやり始めたんだけど、部分やせ全部やってる。
やってるのは立ち腹筋だけじゃないから判らないけど、腹筋が筋肉痛だよ。
私が普段腹筋使ってないせいかもしれないけど……。
丁寧にありがとう！
確かにあの動きはちょっと他人の前では……って感じw
恥ずかしがらずにって先生も言ってるしね。
恥骨も意識してやってみる、ありがとう。
>>780
実はおとといから本格的にやり始めたんだけど、部分やせ全部やってる。
やってるのは立ち腹筋だけじゃないから判らないけど、腹筋が筋肉痛だよ。
私が普段腹筋使ってないせいかもしれないけど……。
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 11:34:33.64 ID:dYOfJz6U
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 11:49:27.24 ID:Te/6jrYn
カーヴィー部分やせを始めて全体的にはいいんだけど、ゆるメラ全部通すと膝が痛くなる。
反り腰にならないように気をつけてるけど、他に注意するべきことはありますか？
反り腰にならないように気をつけてるけど、他に注意するべきことはありますか？
787 ：770：2012/09/06(木) 12:43:32.56 ID:2JTjcP45
>>771
>>772
157/57→157/51になりました。
元が巨デブなのであまり参考にならないかもしれませんが…。
ウォーキング3kmでは痩せなかったのに、カーヴィー30分で痩せて驚いてます。
朝バナナもやってますが、カーヴィーの力は大きいと思います。
>>772
157/57→157/51になりました。
元が巨デブなのであまり参考にならないかもしれませんが…。
ウォーキング3kmでは痩せなかったのに、カーヴィー30分で痩せて驚いてます。
朝バナナもやってますが、カーヴィーの力は大きいと思います。
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 12:49:13.51 ID:LpUL0lgw
157/57で巨デブと言われたら、立つ瀬がないわｗ
ゆるメラ部分→即やせでやると、ウォーミングアップでスタミナを使い果たし
ダンスステップ１でへろへろになってしまう＠48歳
根性で通そうとしても、筋肉にうまく効かせられずまさしくタコ踊りになるので
休憩挟んだ方がいいのかしらん…
ゆるメラ部分→即やせでやると、ウォーミングアップでスタミナを使い果たし
ダンスステップ１でへろへろになってしまう＠48歳
根性で通そうとしても、筋肉にうまく効かせられずまさしくタコ踊りになるので
休憩挟んだ方がいいのかしらん…
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 14:06:41.17 ID:dE7aRHpe
>>788
分かる
カーヴィーってこの手の中ではゆるいとか運動した気がしない、なんて言われる事あるけど
私なんかゆるメラ部分をやってる最中にバテバテになるしお腹が空いてくる
そんな時は飴を舐めてしのいでるよ
分かる
カーヴィーってこの手の中ではゆるいとか運動した気がしない、なんて言われる事あるけど
私なんかゆるメラ部分をやってる最中にバテバテになるしお腹が空いてくる
そんな時は飴を舐めてしのいでるよ
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 16:32:13.20 ID:n3Qb0mGf
初めてカーヴィー（部分）やってみた
ゆるメラやった感想としては、有酸素がちょっと入ったストレッチって感じ
運動強度、負荷としてはそう高くないと思う
筋トレ併用したらボディメイクにはかなり効きそうな気がするので
週に2～3のスロトレと併せてやろうと思う
ゆるメラやった感想としては、有酸素がちょっと入ったストレッチって感じ
運動強度、負荷としてはそう高くないと思う
筋トレ併用したらボディメイクにはかなり効きそうな気がするので
週に2～3のスロトレと併せてやろうと思う
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 16:42:29.88 ID:kBdDatoy
ゆるメラは朝のラジオ体操代わりにちょうどいいよ。
身体がほぐれて一日気持ちよく始められる。
身体がほぐれて一日気持ちよく始められる。
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 16:50:55.52 ID:mKFtp+sY
ゆるは運動強度もラジオ体操程度だもんね。でもメラは結構汗かくし
体幹トレーニングになってると思うよ。
即に比べたらカロリー消費量は少ないだろうけどねー
体幹トレーニングになってると思うよ。
即に比べたらカロリー消費量は少ないだろうけどねー
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 17:33:50.95 ID:ounKatLi
カーヴィーのずっと前からトレーシーやってて身体のラインは整ってたつもりだけど、カーヴィーのゆるめらはトレーシーよりずっと背中や肩には効くと思うよ！
カーヴィーの腕トレは難なくこなせた私でも、カーヴィーの腕をずっと上げてる動きは最初のうちキツかった。
ゆるめらをトレーシーと合わせてやり始めてから、背中から肩周りまでは驚くほどスッキリしたよ。
背肉に悩んでる人は是非やってみることをオススメするわ。
カーヴィーの腕トレは難なくこなせた私でも、カーヴィーの腕をずっと上げてる動きは最初のうちキツかった。
ゆるめらをトレーシーと合わせてやり始めてから、背中から肩周りまでは驚くほどスッキリしたよ。
背肉に悩んでる人は是非やってみることをオススメするわ。
結局、休憩してやり直し
ゆる→メラ→部分→ウォーミングアップ→ダンスステップ１→（休憩）→
→ダンスステップ１→ダンスステップ２→ゆる
カーヴィーは消費カロリーが少ないということで
いつもはゆる+メラ+ウォーミングアップにエアロバイクやステッパー30分つけてたんだけど
体調のせいもあるのか今日は疲れて眠ってしまい、有酸素系をプラスできなかったよorz
ここ数年、バイクやステッパーは毎日30分～1時間はやっていたのに
慣れない運動のせいかはるかに疲れるよ。
だけど、疲労と消費カロリーは必ずしも比例しないだろうから
有酸素入れない日は食事を減らさないと痩せないどころか太りそうだ。
しかし、カーヴィーに1時間、有酸素に1時間で合計2時間って
結構きついなあと思う40代後半…
ゆる→メラ→部分→ウォーミングアップ→ダンスステップ１→（休憩）→
→ダンスステップ１→ダンスステップ２→ゆる
カーヴィーは消費カロリーが少ないということで
いつもはゆる+メラ+ウォーミングアップにエアロバイクやステッパー30分つけてたんだけど
体調のせいもあるのか今日は疲れて眠ってしまい、有酸素系をプラスできなかったよorz
ここ数年、バイクやステッパーは毎日30分～1時間はやっていたのに
慣れない運動のせいかはるかに疲れるよ。
だけど、疲労と消費カロリーは必ずしも比例しないだろうから
有酸素入れない日は食事を減らさないと痩せないどころか太りそうだ。
しかし、カーヴィーに1時間、有酸素に1時間で合計2時間って
結構きついなあと思う40代後半…
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 18:08:50.37 ID:Lj2Ya49/
もともと運動不足なので、ゆるゆるやっただけで「ああ、運動したなー」って気分になり
プラスしてメラメラやったあとは汗だくでハァハァしてるよ！
2年前コアリズムやっていたときは毎回立ちくらみと頭痛が起きていたな
コアリズムのほうがすぐ効果あらわれたけどね、私には無理！
部分痩せしか持ってないけど今のところこれだけで十分だ
プラスしてメラメラやったあとは汗だくでハァハァしてるよ！
2年前コアリズムやっていたときは毎回立ちくらみと頭痛が起きていたな
コアリズムのほうがすぐ効果あらわれたけどね、私には無理！
部分痩せしか持ってないけど今のところこれだけで十分だ
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 18:17:15.31 ID:n3Qb0mGf
>>794
運動量は充分すぎってくらい充分じゃないの？
やりすぎても体内の活性酸素増えて老けるぞ
カーヴィーは漫然と量こなせばいいってタイプの運動でもない
1セットだけでも、きちんと動いている筋肉を意識して、
効かせるところを効かせるように注意してやれば効果出ると思うけどなぁ
筋肉を動かす感覚がわかればそれを日常の動作で意識するだけでも消費量違う
運動量は充分すぎってくらい充分じゃないの？
やりすぎても体内の活性酸素増えて老けるぞ
カーヴィーは漫然と量こなせばいいってタイプの運動でもない
1セットだけでも、きちんと動いている筋肉を意識して、
効かせるところを効かせるように注意してやれば効果出ると思うけどなぁ
筋肉を動かす感覚がわかればそれを日常の動作で意識するだけでも消費量違う
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 18:49:29.21 ID:dYOfJz6U
>>795
私も本当に運動不足だから、ゆるメラだけで汗凄くかくよ。
一旦汗拭いてから、水分補給、その後は部分やせをやるんだけど
また汗が吹き出て、軽くハァハァ言ってる。
ゆる→メラ→部分だけでも私には十分「運動した」って実感がある。
キツ過ぎると続けられないし、これぐらいがちょうどいいのかなぁと思うな。
汗かくと本当に気持いいしね。
てな訳で、夜のカーヴィー終わったから、シャワーだ！ 汗だくww
私も本当に運動不足だから、ゆるメラだけで汗凄くかくよ。
一旦汗拭いてから、水分補給、その後は部分やせをやるんだけど
また汗が吹き出て、軽くハァハァ言ってる。
ゆる→メラ→部分だけでも私には十分「運動した」って実感がある。
キツ過ぎると続けられないし、これぐらいがちょうどいいのかなぁと思うな。
汗かくと本当に気持いいしね。
てな訳で、夜のカーヴィー終わったから、シャワーだ！ 汗だくww
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 21:13:21.51 ID:9P+Boai2
質問させてください
部分のエアプシュの力の入れ所がよく分かりません
引いた時に肩甲骨（背中）に力を入れるのと
押す時に掌に力を入れる感じで合ってますか？
押す時に腕にも力を入れた方が効きそうな気がしてしまうんですが
背中の運動だから、腕は力を抜いておいた方が良いんですかね？
部分のエアプシュの力の入れ所がよく分かりません
引いた時に肩甲骨（背中）に力を入れるのと
押す時に掌に力を入れる感じで合ってますか？
押す時に腕にも力を入れた方が効きそうな気がしてしまうんですが
背中の運動だから、腕は力を抜いておいた方が良いんですかね？
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 21:23:09.78 ID:EOPN+sAw
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 22:12:27.68 ID:Lj2Ya49/
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 03:39:15.79 ID:kF0v8gvF
>>786
無駄な力を抜くことかな
膝が痛いって、変な力入ってたり無理な体制とってるんじゃないかな
脚の位置変えるときごとに、脚をぷらぷらってさせて力抜くとか
自分は「バットマン」に急に移行すると膝が痛い気がするので
毎回ぷらぷらさらてからあのポジションにつきます
あと肩のぷらぷらも定期的にやる
無駄な力を抜くことかな
膝が痛いって、変な力入ってたり無理な体制とってるんじゃないかな
脚の位置変えるときごとに、脚をぷらぷらってさせて力抜くとか
自分は「バットマン」に急に移行すると膝が痛い気がするので
毎回ぷらぷらさらてからあのポジションにつきます
あと肩のぷらぷらも定期的にやる
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 03:49:51.17 ID:kF0v8gvF
>>798
もう一度レッスン編から見直すとか
プッシュ＝押す のだから、力いれないと
あと、背中の運動じゃなくて、背中と胸の運動だから
腕というか、胸の上、鎖骨の辺りとか腕の付け根に力が入る感じ
もちろんそうすると腕にも力入るけども
もう一度レッスン編から見直すとか
プッシュ＝押す のだから、力いれないと
あと、背中の運動じゃなくて、背中と胸の運動だから
腕というか、胸の上、鎖骨の辺りとか腕の付け根に力が入る感じ
もちろんそうすると腕にも力入るけども
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 08:21:47.76 ID:iUWnrkfa
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 10:00:27.68 ID:5QZ3L7Uk
すみません、教えて下さい。
DVD付きの本（部分やせ、即）を買ったのですが
動きは先生とそろえるんでしょうか、それとも左右逆？
例えば先生が右手を上げると当然、こちらからすると向かって左側が上がって見えますよね。
その場合、こちらも右手を上げるのでしょうか。それとも左手を上げるのでしょうか。
特に、手と足のステップを同時に行う場合、こんがらかってしまいます。
はじめ、先生が右手を上げたら自分も右手を上げていたのですが
バックビューに切り替えてみたら逆で混乱しています。
DVD付きの本（部分やせ、即）を買ったのですが
動きは先生とそろえるんでしょうか、それとも左右逆？
例えば先生が右手を上げると当然、こちらからすると向かって左側が上がって見えますよね。
その場合、こちらも右手を上げるのでしょうか。それとも左手を上げるのでしょうか。
特に、手と足のステップを同時に行う場合、こんがらかってしまいます。
はじめ、先生が右手を上げたら自分も右手を上げていたのですが
バックビューに切り替えてみたら逆で混乱しています。
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 10:04:34.88 ID:v9Z/vIhJ
私は特になんにも考えず
メインビューのときは先生が右手あげたら私左手あげて
バックビューのときは先生が右手あげたら私も右手あげる
でもこんがらがるならメインビューで先生右手、あなた左手で統一でいいんじゃないでしょうか
メインビューのときは先生が右手あげたら私左手あげて
バックビューのときは先生が右手あげたら私も右手あげる
でもこんがらがるならメインビューで先生右手、あなた左手で統一でいいんじゃないでしょうか
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 10:05:58.05 ID:v9Z/vIhJ
あ、私の場合メインビューでやりはじめたら最後までメインビュー
バックビューなら最後までバックビューだからね
途中でしょっちゅう切り替えるんなら先生右手のときあなた左手統一がいいと思うよ
バックビューなら最後までバックビューだからね
途中でしょっちゅう切り替えるんなら先生右手のときあなた左手統一がいいと思うよ
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 10:29:11.59 ID:1wZh8qQ4
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 11:03:43.60 ID:5QZ3L7Uk
なるほど。
まだ、動きを覚え切れていないのも混乱の原因のような気がするので
とりあえず統一して動きを覚えるゆるメラ修行してきます。
まだ、動きを覚え切れていないのも混乱の原因のような気がするので
とりあえず統一して動きを覚えるゆるメラ修行してきます。
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 11:33:48.88 ID:0z/bN9TV
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 12:18:10.66 ID:bwgup+yY
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 13:03:16.55 ID:TmgsapV0
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 16:00:38.25 ID:NNCC9EIp
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 16:16:37.41 ID:EBSlXzOK
>>810
ベストアンサー賞！！！
ベストアンサー賞！！！
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 16:50:11.34 ID:YHcXfeoJ
即を朝晩やって、明日で3週間目。
姿勢もよくなったし、せっかくやってるからと食事も少し気を付けるようになった。
30代＆リバウンドで痩せにくくなってるけど、ちょっとずつ絞れてると思う。
力の入れ具合とか、ようやく分かってきたし、そうなったらみるみる体がしなやかになってきた。
なにより、楽しくできるのがいいよね。
息子に、きれいなママがいいって言われたので時間かけつつがんばる！！
姿勢もよくなったし、せっかくやってるからと食事も少し気を付けるようになった。
30代＆リバウンドで痩せにくくなってるけど、ちょっとずつ絞れてると思う。
力の入れ具合とか、ようやく分かってきたし、そうなったらみるみる体がしなやかになってきた。
なにより、楽しくできるのがいいよね。
息子に、きれいなママがいいって言われたので時間かけつつがんばる！！
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 19:19:40.32 ID:GDgtNlBC
>>807
即でも部分でもなく、楽をやってます。
にこにこだけ、とかじわじわだけなので、１日30分くらい。
専業主婦で運動らしい運動はカーヴィーと買い物徒歩20分程度。
食事は朝バナナ、昼300kカロリーくらい、夜はしっかり、って感じです。なので夜までは結構腹ペコですw働いてたら無理だと思う。
参考になりましたでしょうか？
即でも部分でもなく、楽をやってます。
にこにこだけ、とかじわじわだけなので、１日30分くらい。
専業主婦で運動らしい運動はカーヴィーと買い物徒歩20分程度。
食事は朝バナナ、昼300kカロリーくらい、夜はしっかり、って感じです。なので夜までは結構腹ペコですw働いてたら無理だと思う。
参考になりましたでしょうか？
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 19:48:03.44 ID:XxPCmcdv
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 19:50:35.84 ID:GDgtNlBC
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 21:18:51.92 ID:EWjNUJpf
レス下さった方、ありがとうございます
レッスン編も見直してみたんですが
腕の力についてはふれてくれてなくて
上腕（肩）に力が入ってしまってるのが良いのか悪いのか悩んでいました
鎖骨の辺りとかは気にしていなかったし
肘の向きも、脇が開きすぎて横を向いていたので
あちこち気にしながらやってみます
レッスン編も見直してみたんですが
腕の力についてはふれてくれてなくて
上腕（肩）に力が入ってしまってるのが良いのか悪いのか悩んでいました
鎖骨の辺りとかは気にしていなかったし
肘の向きも、脇が開きすぎて横を向いていたので
あちこち気にしながらやってみます
８月から楽を買ってお腹が筋肉痛。
利かせ方がわかるとまた筋肉痛
部分を買い足してやってたら横腹が筋肉痛で
「利かせてー」 でまた筋肉痛。
今もこんな調子なのですが、
みなさんはどれくらい筋肉痛が続きましたか？
利かせ方がわかるとまた筋肉痛
部分を買い足してやってたら横腹が筋肉痛で
「利かせてー」 でまた筋肉痛。
今もこんな調子なのですが、
みなさんはどれくらい筋肉痛が続きましたか？
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 22:24:56.22 ID:Oh9znzqk
カーヴィー３ヶ月。一度も筋肉痛になったことないわ
もの足りないからモムチャン組み合わせた初日に筋肉痛
もの足りないからモムチャン組み合わせた初日に筋肉痛
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 00:41:49.38 ID:1lEP9HpJ
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 07:12:36.61 ID:MhrACc5q
>>821
違う運動やると普段いかに使ってないかが分かるよね。
私もSダンスの10分だけで脚がすごい筋肉痛になったわ。
あと登り1時間半の登山でも3日間のたうちまわったｗ
ジョギングやってる旦那とサッカーやってる子供は筋肉痛にならなかったから、
やっぱりエクサだけじゃなく外で脚使わなきゃと反省したわ。
違う運動やると普段いかに使ってないかが分かるよね。
私もSダンスの10分だけで脚がすごい筋肉痛になったわ。
あと登り1時間半の登山でも3日間のたうちまわったｗ
ジョギングやってる旦那とサッカーやってる子供は筋肉痛にならなかったから、
やっぱりエクサだけじゃなく外で脚使わなきゃと反省したわ。
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 17:43:53.85 ID:8hmQGEGH
ここはクソみたいなヤツばっかだな
そら痩せるの無理だわぁ
そら痩せるの無理だわぁ
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 19:25:34.36 ID:Btql134K
そりゃ普段の動作でモムチャンみたいな動きないしね
家でできるストレッチであれくらいが適当ですよね
家でできるストレッチであれくらいが適当ですよね
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/09(日) 00:34:26.20 ID:+wtTeJFc
お母さん世代が頑張ってるんだね頑張って
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/09(日) 01:02:12.21 ID:Usxa5PGn
むしろ８０や９０になっても出来るものをと考えたらカーヴィーが良い
ダイエットは一生続けるものだからね
ダイエットは一生続けるものだからね
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/09(日) 01:27:14.02 ID:46KjskKy
ダイエット一生？！
ダイエットなんかしたことないけど、そんな人生だったらデブでも好きなもん食って死んだほうがいいわ
ダイエットなんかしたことないけど、そんな人生だったらデブでも好きなもん食って死んだほうがいいわ
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/09(日) 01:42:01.87 ID:t/KfoY9c
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/09(日) 02:07:58.18 ID:Usxa5PGn
痩せる事だけがダイエットと思っている油デブがここに
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/09(日) 06:41:10.63 ID:HBdGsU5b
エクササイズのスレとはいえダイエット板なんだから専門板なんだから
ダイエットという言葉は正しく使って欲しいものだ
ダイエットとは食事制限のことであり、食事制限は一生続けるものではない
むしろこのスレ的には食事はきちんととるほうが主流のはず
ダイエットという言葉は正しく使って欲しいものだ
ダイエットとは食事制限のことであり、食事制限は一生続けるものではない
むしろこのスレ的には食事はきちんととるほうが主流のはず
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/09(日) 07:02:35.98 ID:cnXpliLm
>>828
なんでこの板にいるの？
なんでこの板にいるの？
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/09(日) 07:11:35.63 ID:VPHJxMpr
そもそもクソカーヴィーなんかやってる時点でイタイ
どうせ痩せても顔と見た目がアレなんだからやめれば
どうせ痩せても顔と見た目がアレなんだからやめれば
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/09(日) 07:24:56.18 ID:Eamyt9BJ
>>833
なんか嫌な事でもあったのか
なんか嫌な事でもあったのか
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/09(日) 07:48:20.67 ID:i3Fsmcl/
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/09(日) 07:55:55.75 ID:VPHJxMpr
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/09(日) 11:26:21.47 ID:v2kf46ge
豚ぎり
10日ほど前に部分買ってはじめたんだが、
昨日あたりからウエストのあたりが使われてる感が増してきた。
今まではやり方間違ってたんだろうな。
モチベ上がったからさらに頑張るぞー！
10日ほど前に部分買ってはじめたんだが、
昨日あたりからウエストのあたりが使われてる感が増してきた。
今まではやり方間違ってたんだろうな。
モチベ上がったからさらに頑張るぞー！
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/09(日) 12:00:45.29 ID:AFLxb39s
一週間部分でもう一週間は即やった
まだあんまり実感はない
肩こりラクになったって書いてる人多いけど、
私は逆に首と首の付け根が痛くなるんだよね。。。
動きについてくのが精いっぱいで力入ってるからかな
肩の力ってどうやって抜くんだｗ
まだあんまり実感はない
肩こりラクになったって書いてる人多いけど、
私は逆に首と首の付け根が痛くなるんだよね。。。
動きについてくのが精いっぱいで力入ってるからかな
肩の力ってどうやって抜くんだｗ
力を入れるところ、抜くところを間違えると
全然効果ないんだろうなぁと思いつつ気をつけてやってるけど
なかなか思い通りにはいかないよね
ゆるの最初の方で、上半身の力を抜いて横にだらんと手を伸ばす動きも
簡単そうなのに、上半身の力が抜けてる気がしないorz
全然効果ないんだろうなぁと思いつつ気をつけてやってるけど
なかなか思い通りにはいかないよね
ゆるの最初の方で、上半身の力を抜いて横にだらんと手を伸ばす動きも
簡単そうなのに、上半身の力が抜けてる気がしないorz
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/09(日) 13:17:08.85 ID:iGVfV7kf
あ、名前欄残ってた、失礼しました
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/09(日) 19:35:50.32 ID:WyEc2HDm
樫木先生が50近いのにきれいだから感覚ずれちゃうけど
40代に入ると一般的にはお年寄りだからねw
40代に入ると一般的にはお年寄りだからねw
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/09(日) 19:57:38.88 ID:j05v8U5H
年寄りって辞書にも書いてあるけど老人のことだよ。
老人とは↓
年をとった人。年寄り。老人福祉法では、老人の定義はないが、具体的な施策対象は65歳以上を原則としている。「―医療」
老人とは↓
年をとった人。年寄り。老人福祉法では、老人の定義はないが、具体的な施策対象は65歳以上を原則としている。「―医療」
843 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) ：2012/09/09(日) 20:00:59.28 ID:hFvRgQjm
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/09(日) 22:02:34.14 ID:KylpRy0q
平均寿命が伸びてるんだから40で初老は古語でしょう。
25が大年増だっけ？とか言ってた時代の言葉でしょ？
25が大年増だっけ？とか言ってた時代の言葉でしょ？
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 00:20:03.31 ID:gAUT7g5G
ま、それでも40代でおばあちゃんになってる人も多いわけで
そんな40代が「おばあちゃんじゃなくて、おばさん！」と頑張ると
必死だなって思うけど
そんな40代が「おばあちゃんじゃなくて、おばさん！」と頑張ると
必死だなって思うけど
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 00:30:35.10 ID:VUOUHwNZ
樫木さんはもうすぐ50なんだっけ？
すごいな まだまだ子供産めそうな感じがするｗｗ
すごいな まだまだ子供産めそうな感じがするｗｗ
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 06:14:44.87 ID:6SXlSckt
２０代もしくは３０代の私たちが、１０代の本当に若い子たちから
『おばさん』って言われちゃっているんだから、４０代以降のあんたた
ちは『おばあちゃん』じゃない、いっしょにするな、って感じもあるの
かしら。
７０代で孫も成人すぎていわゆる本当の『おばあちゃん』でも、
『自分はおばさんだから…』って表現する人けっこういる。
そういう人たちはお洒落にも気を配って行動も若すぎるぐらい若い。
自分のことを『おばあちゃん』だなんて認めたくない。『年寄り』
だなんて思っていない。
べっつにそれでもいいと思うわ～。『必死』だなんて感じないよ。
平均寿命の長い今、『おばさん』世代は昔よりず～っと幅がある。
おばちゃんだろうがおばあちゃんだろうが、要は気持ちの持ちよう。
気持ちの若さは身体の若さにも繋がるんじゃないかな。
自分で長く書いておいてなんだが、そんな表現の仕方なんておいと
いて、みんなで楽しくカーヴィーしようぜ！
『おばさん』って言われちゃっているんだから、４０代以降のあんたた
ちは『おばあちゃん』じゃない、いっしょにするな、って感じもあるの
かしら。
７０代で孫も成人すぎていわゆる本当の『おばあちゃん』でも、
『自分はおばさんだから…』って表現する人けっこういる。
そういう人たちはお洒落にも気を配って行動も若すぎるぐらい若い。
自分のことを『おばあちゃん』だなんて認めたくない。『年寄り』
だなんて思っていない。
べっつにそれでもいいと思うわ～。『必死』だなんて感じないよ。
平均寿命の長い今、『おばさん』世代は昔よりず～っと幅がある。
おばちゃんだろうがおばあちゃんだろうが、要は気持ちの持ちよう。
気持ちの若さは身体の若さにも繋がるんじゃないかな。
自分で長く書いておいてなんだが、そんな表現の仕方なんておいと
いて、みんなで楽しくカーヴィーしようぜ！
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 06:26:29.64 ID:8TWC9Jk/
自分にとって恐怖心や不安感はモチベーションを高めるものでもあるから、
常に＋5歳のつもりで早め早めに対策してるよ。
女性の場合、16歳からの体の変化は成長ではなく老化らしいから、
自分が婆さんであると自覚した上で必死に足掻いてる。
常に＋5歳のつもりで早め早めに対策してるよ。
女性の場合、16歳からの体の変化は成長ではなく老化らしいから、
自分が婆さんであると自覚した上で必死に足掻いてる。
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 06:35:30.21 ID:WN7oCRXh
>>844
子供を産むに最適な年齢は変わらないんだし、
更年期が始まるのが４０代なんだからあながち「初老」は間違ってないと思う
でもおばあちゃんはないわよと思う私は４０。せめておばさんにして…
即をやった次の日、全身筋肉痛でだるい…
子供を産むに最適な年齢は変わらないんだし、
更年期が始まるのが４０代なんだからあながち「初老」は間違ってないと思う
でもおばあちゃんはないわよと思う私は４０。せめておばさんにして…
即をやった次の日、全身筋肉痛でだるい…
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 06:51:18.49 ID:kCZLCdWa
今は60歳でも実際見たらおばあちゃんとか思わないわ
老けてる人は老けてるけど
老けてる人は老けてるけど
851 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) ：2012/09/10(月) 06:55:49.16 ID:AIBM48Q+
じゃあ>>841は40代だけど老けてるので
見た目がお年寄りってことでFA？ｗ（･∀･）
見た目がお年寄りってことでFA？ｗ（･∀･）
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 06:58:55.46 ID:1GRPwGTG
まだおばさん談義してんのかよーくどいー
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 07:55:34.56 ID:sT/L9hSS
自分がババアかどうかは自分で決めれば良い。そんなことよりねばらせようよ。
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 11:32:12.68 ID:ZdFqW+vM
肩の力は～抜くんだよ～♪
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 15:04:01.36 ID:VL0jj5Zx
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 15:21:03.44 ID:an0gKz2q
>>855
え？今は４０代からって言われてるよ？
え？今は４０代からって言われてるよ？
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 15:23:10.83 ID:UDIRZJO+
もうその話題はいいよ。他でやって。
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 15:48:11.11 ID:JjRkWswC
ここはオバチャンしかいないんだから、油売ってないでしっかりカーヴィーやんなよ
二の腕振袖だらけでしょ
二の腕振袖だらけでしょ
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 17:37:43.66 ID:/At4Mgl8
>>858
自己紹介はしなくていいからてめーがやれよクソババアｗ
自己紹介はしなくていいからてめーがやれよクソババアｗ
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 19:03:20.82 ID:des49tWM
ババァやらせろ
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 19:10:04.97 ID:sT/L9hSS
ババァやせろ
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 19:30:57.11 ID:+qu88arG
以下荒らしはスルーで。
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 20:11:21.77 ID:wihwrVuc
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864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 21:02:53.72 ID:27Op7ene
体脂肪はフィギュアロビクスのが落ちるような気がするけど、
引き締めはカーヴィーのが効いてるみたい
みんなはどうなんだろ？
引き締めはカーヴィーのが効いてるみたい
みんなはどうなんだろ？
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/11(火) 02:18:05.77 ID:gKm4Br4g
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYpJqIBww.jpg
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYhMGIBww.jpg
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYvsiIBww.jpg
先生の顔が自分の脳内の先生と一致しない時がある
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYhMGIBww.jpg
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYvsiIBww.jpg
先生の顔が自分の脳内の先生と一致しない時がある
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/11(火) 03:07:43.65 ID:60XOlAUW
トレーシーマットやってたら筋肉質になりすぎた
その割りにくびれができない
樫木さんのボディの方が好みなのでカーヴィーに乗り換え
しかし部分始めて3日目で、ほぼ完治していた40肩の痛みが再発
トレーシーの腕だとちょうどいい具合にほぐれて、肩の稼動域も
広がってきてたんだけどなあ
この先どうすべきか迷う
その割りにくびれができない
樫木さんのボディの方が好みなのでカーヴィーに乗り換え
しかし部分始めて3日目で、ほぼ完治していた40肩の痛みが再発
トレーシーの腕だとちょうどいい具合にほぐれて、肩の稼動域も
広がってきてたんだけどなあ
この先どうすべきか迷う
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/11(火) 05:15:28.24 ID:1jJfG+Yv
コアリズムに乗り換えれば？
カーヴィーみたいに肩使わないけど、腰振りまくりまわしまくりで
即効くびれができるよ。
カーヴィーみたいに肩使わないけど、腰振りまくりまわしまくりで
即効くびれができるよ。
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/11(火) 05:38:28.50 ID:MO/UG0de
私も肩に来た
どの動きが原因なんだろう
どの動きが原因なんだろう
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/11(火) 09:37:17.75 ID:dpZqsncs
>>866
私は朝はゆるめら夜はトレーシーマット３０分で、今のところベストバランス。
背肉とお尻はいっそう効果が出たよ～♪
個人的にはトレーシーマットはやりすぎると絞られすぎるから３０分くらいがベストだと思う。
肩まわりはカーヴィーのほうがより肩関節や肩甲骨を動かす範囲が広い気がする。
だから、トレーシーで動かしてた範囲より広く使うようになったから、少し負担が増したんではないかと思われます。
無理せず少しずつにしてみたら？
私は朝はゆるめら夜はトレーシーマット３０分で、今のところベストバランス。
背肉とお尻はいっそう効果が出たよ～♪
個人的にはトレーシーマットはやりすぎると絞られすぎるから３０分くらいがベストだと思う。
肩まわりはカーヴィーのほうがより肩関節や肩甲骨を動かす範囲が広い気がする。
だから、トレーシーで動かしてた範囲より広く使うようになったから、少し負担が増したんではないかと思われます。
無理せず少しずつにしてみたら？
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/11(火) 09:45:24.06 ID:cngkpbXm
>>867
やっぱりコアリズムか
以前やってた時胸が減りすぎたんで封印してたんだよねｗ
プリケツとくびれとバストアップ狙いでカーヴィーを選んだんだけど
コアリズムひっぱりだしてやってみるわ
ありがとう
>>868
肩来るよね
私は意識して肩を引いて肩甲骨を動かしてたら、てきめんに来たよ
やっぱりコアリズムか
以前やってた時胸が減りすぎたんで封印してたんだよねｗ
プリケツとくびれとバストアップ狙いでカーヴィーを選んだんだけど
コアリズムひっぱりだしてやってみるわ
ありがとう
>>868
肩来るよね
私は意識して肩を引いて肩甲骨を動かしてたら、てきめんに来たよ
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/11(火) 09:47:52.45 ID:0DkkkDJ/
>>865
一番上の先生、おっぱいぺったんこなんだけど…
一番上の先生、おっぱいぺったんこなんだけど…
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/11(火) 09:57:32.39 ID:cngkpbXm
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/11(火) 10:08:29.78 ID:VnBwmMNv
結構肩に来てる人がいたんだね。腰に来る人はいるだろうなと思ってたけど
肩は自分でも盲点だったわ。気をつけなきゃいけないね。肩甲骨周りも筋肉痛だ。
肩と背中とシップだらけだけど、注意しながらゆるメラやってくる。
肩は自分でも盲点だったわ。気をつけなきゃいけないね。肩甲骨周りも筋肉痛だ。
肩と背中とシップだらけだけど、注意しながらゆるメラやってくる。
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/11(火) 12:20:47.65 ID:YiC/oKO1
>>871筋肉無いしガリすぎて怖いね
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/11(火) 13:46:16.83 ID:sJJwMIKc
普通に胸入れてると思ってるが
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/11(火) 13:49:48.37 ID:MJTbbNOe
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/11(火) 15:28:57.63 ID:nVWgmFfu
カーヴィー中じゃないけど、ぎっくり腰やってしまったー。
治るまでしばらくお休みしなくちゃならない。
部分を始めて二週間、自分のモチベはあるのに
体動かせないのが辛い。
出産後から、ぎっくり腰持ちになってしまったのだけど、
カーヴィーみたいな腰振る運動はNGなのかな？
一応腹筋に力は入れていたし、この二週間
筋肉痛も腰痛も無かったんだけど...。
もしNGなら、これなら続けられそう！と思っていたのに残念だー。
治るまでしばらくお休みしなくちゃならない。
部分を始めて二週間、自分のモチベはあるのに
体動かせないのが辛い。
出産後から、ぎっくり腰持ちになってしまったのだけど、
カーヴィーみたいな腰振る運動はNGなのかな？
一応腹筋に力は入れていたし、この二週間
筋肉痛も腰痛も無かったんだけど...。
もしNGなら、これなら続けられそう！と思っていたのに残念だー。
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/11(火) 16:18:39.52 ID:UIuNVJN5
私もムちゃんやると膝が痛くなるけど
即痩せはどこも痛くならないから、自分にはあってるのかな
一年ぶりにあった親に痩せたわねーと言われたし
違う人にも やせたーーーーって言われた。体重は４キロくらいしか変わってないんだけど。
即痩せはどこも痛くならないから、自分にはあってるのかな
一年ぶりにあった親に痩せたわねーと言われたし
違う人にも やせたーーーーって言われた。体重は４キロくらいしか変わってないんだけど。
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/11(火) 18:06:15.15 ID:gNPAbm3r
4kgってすごいじゃん
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/11(火) 19:40:42.16 ID:coJkQZ7f
>>865
写真でこれなら実際は相当若く見えるな
写真でこれなら実際は相当若く見えるな
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/11(火) 21:23:40.17 ID:xM6ajRsF
カーヴィーと筋トレもやってる人、どんなメニューでやってますか？
真面目に筋トレしたことないので何を何セットやったらいいのかわからなくて。
（ぐぐったけど本気で筋肉つける系ばかりでよくわからなかった）
とりあえず腕立て・腹筋・背筋・スクワットとかでしょうか？
参考になるサイトとかあったら教えてほしいです。
真面目に筋トレしたことないので何を何セットやったらいいのかわからなくて。
（ぐぐったけど本気で筋肉つける系ばかりでよくわからなかった）
とりあえず腕立て・腹筋・背筋・スクワットとかでしょうか？
参考になるサイトとかあったら教えてほしいです。
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/11(火) 22:31:26.53 ID:r9yy5ifF
>>881
自分は軽めの自重トレを週に2～3やってる
どんなのがいいかはスロトレ調べてみ
筋トレは正しいフォームで正しい負荷をかけないと効果が出ないし、
下手すると体痛めるよ
素人がひとりでやるより初めだけでもちゃんと誰かに教わるのがいい
ひとりでやるならパワーヨガみたいなすこしハードめのヨガとかもおすすめ
違うタイプの運動を組み合わせると相乗効果が出るんだな
自分は軽めの自重トレを週に2～3やってる
どんなのがいいかはスロトレ調べてみ
筋トレは正しいフォームで正しい負荷をかけないと効果が出ないし、
下手すると体痛めるよ
素人がひとりでやるより初めだけでもちゃんと誰かに教わるのがいい
ひとりでやるならパワーヨガみたいなすこしハードめのヨガとかもおすすめ
違うタイプの運動を組み合わせると相乗効果が出るんだな
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/11(火) 22:41:13.86 ID:bcvV5kbz
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/11(火) 22:55:33.58 ID:4Y3TZw63
部分始めて7か月。
いまだに天使の羽の内ももに力を入れるがわからん。
お尻と内ももに力を入れてるつもりなんだけれど、内ももというより膝の上前面？競輪選手が膝の上につく筋肉のところに力がいってる。
腿全面に筋肉がつくと困る。
いまだに天使の羽の内ももに力を入れるがわからん。
お尻と内ももに力を入れてるつもりなんだけれど、内ももというより膝の上前面？競輪選手が膝の上につく筋肉のところに力がいってる。
腿全面に筋肉がつくと困る。
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/11(火) 22:59:02.73 ID:sQy2CfFp
手首やら肩に力入ってるから抜いてね～的なことを言われる部分は、
たいてい先生のおっしゃるとおりに力入ってるから自分で笑えるｗ
たいてい先生のおっしゃるとおりに力入ってるから自分で笑えるｗ
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/11(火) 23:33:14.35 ID:UuiBsLwa
「ほら、みんな肩に力入ってる～！肩の力抜いて～！！」
って言われる時、確かに私もバリバリ肩に力入ってるわ････大分慣れてきたけど、たまにやっちゃうｗ
そして何か笑っちゃうよね
って言われる時、確かに私もバリバリ肩に力入ってるわ････大分慣れてきたけど、たまにやっちゃうｗ
そして何か笑っちゃうよね
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/12(水) 00:19:59.18 ID:M+kE7jd9
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/12(水) 01:04:51.11 ID:CxN5MxMT
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/12(水) 02:13:05.88 ID:i0xIkt/c
>>884
膝上の筋肉も大切だよ。そこが弛むと醜い膝になる。
膝上の筋肉も大切だよ。そこが弛むと醜い膝になる。
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/12(水) 05:53:10.30 ID:G1vubxZf
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/12(水) 06:23:26.77 ID:GhP5lKqW
>883 ありがとう。
治ったら、もう一度そこを注意してやってみる！
治ったら、もう一度そこを注意してやってみる！
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/12(水) 09:47:34.72 ID:8NfFVCkK
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893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/12(水) 13:50:47.24 ID:TkAblhgk
膝上らへんはけっこう筋肉つきやすい部分だと思うけどね
変に力の入った動作で屈伸したりを繰り返すとガチガチになる可能性もあるよ
関節を柔らかくしてれば大丈夫だと思うから準備運動的にすこし柔軟やストレッチをすればいいんじゃない
あと天使の羽根～は意識を足の方ではなくおしりの方に向けて
膝が伸びたときに穴をきゅっとしめるような感覚だとおしりと内股同時に引き締められると思う
変に力の入った動作で屈伸したりを繰り返すとガチガチになる可能性もあるよ
関節を柔らかくしてれば大丈夫だと思うから準備運動的にすこし柔軟やストレッチをすればいいんじゃない
あと天使の羽根～は意識を足の方ではなくおしりの方に向けて
膝が伸びたときに穴をきゅっとしめるような感覚だとおしりと内股同時に引き締められると思う
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/12(水) 17:17:09.36 ID:8BHUxfHE
天使の羽根だけじゃなくて、全体的にお尻キュってしてないと腰傷めるよね・・・
もっと最初にそれを尻たかった
ある意味不親切
もっと最初にそれを尻たかった
ある意味不親切
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/12(水) 17:52:29.56 ID:5pWYNEI8
天使の羽根（だけじゃないけど）の時、上に伸びる時に、つい膝をまっすぐにしがちだけど、
膝はゆるい感じで、骨盤を立てるようにして、左右のお尻をくっつけるようにして、お腹はひきあげる。
あちこち気を使うけど、足だけで何度も練習すると、これか！こうか！ってわかるようになるね。
メラの立ち腹筋で、お腹の脂肪より二の腕より、内股がぶるぶるして驚愕だよ…orz
膝はゆるい感じで、骨盤を立てるようにして、左右のお尻をくっつけるようにして、お腹はひきあげる。
あちこち気を使うけど、足だけで何度も練習すると、これか！こうか！ってわかるようになるね。
メラの立ち腹筋で、お腹の脂肪より二の腕より、内股がぶるぶるして驚愕だよ…orz
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/12(水) 18:38:02.71 ID:ujMfFM17
ゆるで腕を胸にひきつけてストレッチとか
腕を上にあげて頭の後ろに曲げてストレッチしながら下半身も動かすときに
あそこでだけ
難しかったら上半身下半身別々にやっていいっていう注意書きが出る意味がわからない
腕を上にあげて頭の後ろに曲げてストレッチしながら下半身も動かすときに
あそこでだけ
難しかったら上半身下半身別々にやっていいっていう注意書きが出る意味がわからない
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/12(水) 21:51:29.25 ID:TkAblhgk
自分はヨガもやってて立ち姿勢のときはバンダ（会陰部締め）がクセになっているせいか
カーヴィーでも自然とおしりキュッってやってたから全然気付かなかったけど
確かに骨盤底を意識して締めておかないと腰を痛める動きが多い気がする
先生の動きをよく見てマネしていればたぶん締まってるとは思うんだけど・・・
>>895
そうそう、天使の羽根そんな感じだね
更に上半身は力抜いて背中を内側に締めつつ肩胛骨動かす感じだから
簡単な動きに見えて実はすごく深いよね
カーヴィーでも自然とおしりキュッってやってたから全然気付かなかったけど
確かに骨盤底を意識して締めておかないと腰を痛める動きが多い気がする
先生の動きをよく見てマネしていればたぶん締まってるとは思うんだけど・・・
>>895
そうそう、天使の羽根そんな感じだね
更に上半身は力抜いて背中を内側に締めつつ肩胛骨動かす感じだから
簡単な動きに見えて実はすごく深いよね
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/12(水) 23:57:14.63 ID:y0Nn73Pc
私は前にテレビで武田久美子がお股で オレンジジュース搾る感じって言うてたのを見て、内股の力入れ方をそうイメージするようにした。
内腿に力なんて意識できないから 結局恥骨あたりの肉を締めてる感じにしか出来ない。
後はお尻と言うか 下腹部に力入れてます。
カーヴィーはだるい時の一発目にするともっと体を動かしたくなる原動力になる。しかしもひとつ物足りないから別の運動に流れます。
内腿に力なんて意識できないから 結局恥骨あたりの肉を締めてる感じにしか出来ない。
後はお尻と言うか 下腹部に力入れてます。
カーヴィーはだるい時の一発目にするともっと体を動かしたくなる原動力になる。しかしもひとつ物足りないから別の運動に流れます。
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 00:28:26.77 ID:Mye7UTA7
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 00:48:56.82 ID:wiQkhXOq
部分やせの最初の腰の1番の動き、伸ばして戻す時にものすごい腰が痛いんだけど力のいれ場所間違ってますか？
これも上に書いてあるようにお尻に力入れるんでしょうか？
これも上に書いてあるようにお尻に力入れるんでしょうか？
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 10:40:59.83 ID:8yAqrMfY
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 17:07:53.03 ID:aNNa+seJ
りかちゃんが、先生を初めて見た時
同じ年齢くらいかと思った。体系って大事だなと思ったみたいな事書いてたけど
同じ年くらいに見えるくらい、実物は本当に若いのかなぁ
写真とかDVDとかみると普通におばさんに見えるよね
同じ年齢くらいかと思った。体系って大事だなと思ったみたいな事書いてたけど
同じ年くらいに見えるくらい、実物は本当に若いのかなぁ
写真とかDVDとかみると普通におばさんに見えるよね
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 17:20:00.98 ID:tLnBb46X
>>865
三枚目がリアルなんだろうね
三枚目がリアルなんだろうね
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 17:49:39.88 ID:ftxZqVUL
何枚目がリアルだろうがスタイルいいし全然いいと思うけど
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 17:50:55.30 ID:aNNa+seJ
やっぱりさぁ、見た目引き締まるけど体重というか、肉じたいも落としていかないと
細くはならないね
太いまま引き締まるだけ、って感じ。
ある程度引きしまったらあまりサイズダウンもしていない。
もう食事制限頑張って肉をおとさないとダメかもしれん。
細くはならないね
太いまま引き締まるだけ、って感じ。
ある程度引きしまったらあまりサイズダウンもしていない。
もう食事制限頑張って肉をおとさないとダメかもしれん。
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 18:36:16.80 ID:xwi2VP/u
当たり前じゃないすか
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 18:43:05.06 ID:BOLRH5WP
痩せるのはモムチャンかな
しかし胸も落ちる
カーヴィーは胸板いい感じになったよ
今まで胸板あたり運動したことないからわかったわ
しかし胸も落ちる
カーヴィーは胸板いい感じになったよ
今まで胸板あたり運動したことないからわかったわ
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 18:45:16.50 ID:HeQHzCGB
私もカーヴィしながら有酸素運動しなきゃって思ってたけど
むしろタンパク質とって筋トレしないといけない気してきた
体重のわりに体脂肪多すぎる
これはおそらく隠れデブってやつ
むしろタンパク質とって筋トレしないといけない気してきた
体重のわりに体脂肪多すぎる
これはおそらく隠れデブってやつ
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 19:08:21.08 ID:B+PDoQCb
そんなあなたにはジリアン等のサーキットトレお勧め
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 19:32:27.35 ID:2xG7W5r8
私はカーヴィー１時間から１時間半、有酸素30分から１時間＋軽い食事制限でやってる
婆だからかもの凄く疲れるけど効果は微々たるものだ
婆だからかもの凄く疲れるけど効果は微々たるものだ
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 22:12:58.89 ID:ePOOOMj5
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 22:32:26.88 ID:ZQgHrtvS
うの樫木やせ
どうかな～と思いながら買ったんだけど
骨盤を立てたり、肩の力を抜いたりする
カーヴィーダンスの前準備にも使えそうなストレッチが載っていて自分的には良かった
でもＤＶＤは付けてほしかったなｗ
どうかな～と思いながら買ったんだけど
骨盤を立てたり、肩の力を抜いたりする
カーヴィーダンスの前準備にも使えそうなストレッチが載っていて自分的には良かった
でもＤＶＤは付けてほしかったなｗ
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 22:35:45.74 ID:9r0VWSNt
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 22:44:46.00 ID:wf24eXRT
>>912
あ、もう出たんだ？
新しい発見は何かあった？
マイ愚痴。
酵素ダイエットで最初体重減らしてからカーヴィー突入。
毎日ゆるメラ朝晩一回ずつに加え、
甘い飲料やめて、お菓子やめて、
ご飯は今までの半分程度、豆腐やきのこや野菜たくさんのメニューを多めに切り替え、
ご飯は白米から玄米が1/3から1/2程度入ったものに切り替えた。
これをだいたい１ヶ月。
こんなにやってるのになぜか体脂肪が１％も減らない。
ちなみに160cm、51.5kg。
なぜ？！
数字だけ見るとそんなに太ってないように見えるが、実は体脂肪が30％もあるorz
あ、もう出たんだ？
新しい発見は何かあった？
マイ愚痴。
酵素ダイエットで最初体重減らしてからカーヴィー突入。
毎日ゆるメラ朝晩一回ずつに加え、
甘い飲料やめて、お菓子やめて、
ご飯は今までの半分程度、豆腐やきのこや野菜たくさんのメニューを多めに切り替え、
ご飯は白米から玄米が1/3から1/2程度入ったものに切り替えた。
これをだいたい１ヶ月。
こんなにやってるのになぜか体脂肪が１％も減らない。
ちなみに160cm、51.5kg。
なぜ？！
数字だけ見るとそんなに太ってないように見えるが、実は体脂肪が30％もあるorz
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 23:06:57.25 ID:ZQgHrtvS
>>914
私は部分やせしか持っていないからそれを基準にしか書けないんですが
ストレッチに特化した内容なので、ダンス的なものを期待して買ったらがっかりするかも
ポーズだけなら特設サイトで全種類見れるので参考にしてみてください
私は部分やせしか持っていないからそれを基準にしか書けないんですが
ストレッチに特化した内容なので、ダンス的なものを期待して買ったらがっかりするかも
ポーズだけなら特設サイトで全種類見れるので参考にしてみてください
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 23:33:40.55 ID:wIp2NeSY
部分でそれなりに成果も出たし、もうちょっとダンス的なものもいけそうかと楽買ったけど、
1週間もすれば動きも覚えて、効いてる感じはするんだけど、爽快感というか満足感がない。
自分が求めていたのは、なんていうか、体操？健康的な動き？汗を出す喜びっつーか、
脇を伸ばしたり、肩をまわしたり、ダンスでなくちょっとした運動だったのかと思えてきて、
やっぱり部分に戻ってみたら、前より身体の動かし方や効かせるところが効果的にできるような…
これからは、さらに部分を極めるｗことにした。
1週間もすれば動きも覚えて、効いてる感じはするんだけど、爽快感というか満足感がない。
自分が求めていたのは、なんていうか、体操？健康的な動き？汗を出す喜びっつーか、
脇を伸ばしたり、肩をまわしたり、ダンスでなくちょっとした運動だったのかと思えてきて、
やっぱり部分に戻ってみたら、前より身体の動かし方や効かせるところが効果的にできるような…
これからは、さらに部分を極めるｗことにした。
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 23:42:01.81 ID:Ij9Cjg5p
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 00:31:53.17 ID:eUg6aBN0
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 00:34:47.59 ID:8T+X4W/G
>>917
やっぱり有酸素加えないと減らないのかなぁ。
ホントは自転車使うとか生活の中で何かをチェンジするのが一番無理ないと思うんだけど、
地方都市で車ないと無理だし、何か追加しないとダメなのかなぁ。
やっぱり有酸素加えないと減らないのかなぁ。
ホントは自転車使うとか生活の中で何かをチェンジするのが一番無理ないと思うんだけど、
地方都市で車ないと無理だし、何か追加しないとダメなのかなぁ。
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 00:36:50.25 ID:GUTR5u4L
＞根も葉もないことに煙は立たないと言いますが
先生は国語は苦手なんですねw
先生は国語は苦手なんですねw
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 01:00:10.55 ID:9/wzsegS
>>914
有酸素より筋トレの方がいいかも
有酸素より筋トレの方がいいかも
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 01:00:40.57 ID:s4UAz+LT
>>914
ぶっちゃけ見た目に効果出てればそれでいいと思うんだけど、それもないの？
ぶっちゃけ見た目に効果出てればそれでいいと思うんだけど、それもないの？
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 01:27:28.73 ID:r4YGuVD2
ゆるメラで体脂肪は燃えないんじゃ？
やっぱ有酸素だよ 自分はエアロバイクやってる
やっぱ有酸素だよ 自分はエアロバイクやってる
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 01:42:12.53 ID:UZAcs4L4
>>921
筋トレか…苦手w
多分隠れ肥満だと思うからやった方がいいのかも…。
でも、一生筋トレやるのかと思うと腰がなかなかあがらなくて…。
>>922
体型はちょっとお腹凹んだような、あとわずかにくびれが出たような、
胸の下というかあばらの部分がスッキリしたような気はします。
が、誤差の範囲かも…。
筋トレか…苦手w
多分隠れ肥満だと思うからやった方がいいのかも…。
でも、一生筋トレやるのかと思うと腰がなかなかあがらなくて…。
>>922
体型はちょっとお腹凹んだような、あとわずかにくびれが出たような、
胸の下というかあばらの部分がスッキリしたような気はします。
が、誤差の範囲かも…。
あと、追加ですみません。
体型は少し変わったように思いますが、
でもそうなると体重、体脂肪全く変化なしの説明がつかなくて…。
体重は変わらない、もしくは増えたとしても体脂肪が減ってるなら、筋肉ついたと考えられるけど、
何にも変わりなしでくびれたとしたら、何がどうなってそうなったのか、全くわからない…。
体型は少し変わったように思いますが、
でもそうなると体重、体脂肪全く変化なしの説明がつかなくて…。
体重は変わらない、もしくは増えたとしても体脂肪が減ってるなら、筋肉ついたと考えられるけど、
何にも変わりなしでくびれたとしたら、何がどうなってそうなったのか、全くわからない…。
>>924
自分の場合、筋トレ＋低炭水化物、若干の有酸素で４か月で-8K、体脂肪25%→20%に順調に落ちているので・・・
自分の場合、筋トレ＋低炭水化物、若干の有酸素で４か月で-8K、体脂肪25%→20%に順調に落ちているので・・・
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 04:46:01.04 ID:KmjBR14A
ここ３ヶ月くらいサボっていたが
カーヴィーやらないと腰痛が出るので
再開。やっぱ気持ちがいいね。
自分は、腰痛体操だと思ってやっている。
カーヴィーやらないと腰痛が出るので
再開。やっぱ気持ちがいいね。
自分は、腰痛体操だと思ってやっている。
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 05:18:38.69 ID:ErlNHv8m
私はカーヴィーは肩甲骨と骨盤のストレッチという認識。
有酸素運動ずっと続けてきたけど慣れなのかイマイチ効果が出なくなって
カーヴィーを加えたら変化が出ていい感じ。
ゆるメラが準備体操としていい！
有酸素運動ずっと続けてきたけど慣れなのかイマイチ効果が出なくなって
カーヴィーを加えたら変化が出ていい感じ。
ゆるメラが準備体操としていい！
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 06:23:47.73 ID:R91mUKXC
>>916
ここでも言われてきたことだけれど、カーヴィーの中で一番ダンス的な
ものを求めるとしたら即やせじゃないかな。
楽はきっちりやると、お尻周りから太ももにかけて絞られる気がする…。
体幹もしっかりしてくるというか、終わった後姿勢がすっと伸びて気持ちいい。
別のやって戻ると、効かせ方がもっとわかるってあるよね。
一年ぐらいの間に３枚やったけど、やっぱ部分が最強かも。
ここでも言われてきたことだけれど、カーヴィーの中で一番ダンス的な
ものを求めるとしたら即やせじゃないかな。
楽はきっちりやると、お尻周りから太ももにかけて絞られる気がする…。
体幹もしっかりしてくるというか、終わった後姿勢がすっと伸びて気持ちいい。
別のやって戻ると、効かせ方がもっとわかるってあるよね。
一年ぐらいの間に３枚やったけど、やっぱ部分が最強かも。
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 06:52:29.43 ID:gRhVd2Pq
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 08:10:08.86 ID:s4UAz+LT
>>925
体脂肪計の数字にとらわれすぎな気もするけど、追加するなら筋トレだと思う
体脂肪計の数字にとらわれすぎな気もするけど、追加するなら筋トレだと思う
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 08:21:34.32 ID:Letv8ZIO
何やってもムダ
やめとけ
やめとけ
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 08:50:17.14 ID:t71q7eGt
脂肪は筋肉がないと燃えない。
つまり、筋肉つけないで有酸素運動してもあまり効果がないってこと。
つまり、筋肉つけないで有酸素運動してもあまり効果がないってこと。
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 09:05:11.31 ID:lRHobQQv
>>925
体脂肪計、壊れてんじゃないでしょうか？
体脂肪計、壊れてんじゃないでしょうか？
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 10:33:15.95 ID:BDZV5TID
>>925
筋肉が引き締まるってこともあるでしょー。
それにさ、なにがどうなってるかわからなくても、体型が変化したなら素直に喜ぶべきことなんじゃないのー？
これで、体重も体脂肪率も変わらないから、私やるのやーめた！ってなっちゃったらバカみたいじゃん！
筋肉が引き締まるってこともあるでしょー。
それにさ、なにがどうなってるかわからなくても、体型が変化したなら素直に喜ぶべきことなんじゃないのー？
これで、体重も体脂肪率も変わらないから、私やるのやーめた！ってなっちゃったらバカみたいじゃん！
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 10:56:44.39 ID:cpUHmuGM
骨盤ダイエットもそうだけど
骨の位置が本来あるべき状態になるとくびれでてきたりするよ
骨の位置が本来あるべき状態になるとくびれでてきたりするよ
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 11:19:13.25 ID:Mjgdzs3k
健康考えたら体脂肪率も大事だよ
カーヴィーて体を正常な位置にして動かすことで歪んでたものを元にして代謝よくして痩せる(本来の姿)なイメージ
元から筋肉量少なくて、カーヴィー位の運動のみじゃ代謝が少なすぎるから減らすまでにいたらないのかも？
当たり前だが食事減らして筋トレして有酸素増やせば体脂肪は落ちる。
カーヴィーて体を正常な位置にして動かすことで歪んでたものを元にして代謝よくして痩せる(本来の姿)なイメージ
元から筋肉量少なくて、カーヴィー位の運動のみじゃ代謝が少なすぎるから減らすまでにいたらないのかも？
当たり前だが食事減らして筋トレして有酸素増やせば体脂肪は落ちる。
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 11:54:15.90 ID:mZVpZvU5
今週からカーヴィーはじめました！
このスレを参考に、ダンスやリズム感に自信がなかったので、部分やせを買いました。
なによりもゆるカーヴィーが気持ちいい。
当初の目的からはズレるけど、特に肩こりに効いてるみたいで、
肩がだいぶラクになりました。
やっていて気持ちいいので、仕事から帰るとやりたくなるから続けられそうです。
メラメラのマーメイドあたりが少し苦手なのですが、そのうち慣れるかな。
このスレを参考に、ダンスやリズム感に自信がなかったので、部分やせを買いました。
なによりもゆるカーヴィーが気持ちいい。
当初の目的からはズレるけど、特に肩こりに効いてるみたいで、
肩がだいぶラクになりました。
やっていて気持ちいいので、仕事から帰るとやりたくなるから続けられそうです。
メラメラのマーメイドあたりが少し苦手なのですが、そのうち慣れるかな。
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 11:54:27.59 ID:QhkywNaG
皆さんありがとうございます。
まとめてで失礼します。
やはり筋トレですか。
苦手ですがこの板参考に、どんなのがあるのか見てみたいと思います。
あと、たんぱく質は、肉なら豚肉が一番好きで、豆腐納豆も結構食べるので、
足りてないことはないと思うのですが、
ささみなども加えて様子見てみます。
まとめてで失礼します。
やはり筋トレですか。
苦手ですがこの板参考に、どんなのがあるのか見てみたいと思います。
あと、たんぱく質は、肉なら豚肉が一番好きで、豆腐納豆も結構食べるので、
足りてないことはないと思うのですが、
ささみなども加えて様子見てみます。
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 13:41:01.29 ID:Mjgdzs3k
筋トレして沢山有酸素しないとたんぱく質もカロリーなんだから余れば脂肪になるだけだよ
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 16:22:35.17 ID:qmknj/x5
炭水化物減らしたらいいと思う。
玄米も白米もあまり関係ない。
玄米も白米もあまり関係ない。
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 19:44:49.97 ID:X4nMdYYE
つまりはたんぱく質も炭水化物もしぼった生活しろということ
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 19:48:10.05 ID:qxhcs2gc
なんかカーヴィー関係なくなってる…
スレ間違えたかとｵﾓﾀ
スレ間違えたかとｵﾓﾀ
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 20:09:19.63 ID:ELqtWEUZ
調べればすぐ分かるけど玄米と白米のカロリーはほとんど同じ
硬さが違うからその分よく噛めるだけの話
あと、体動かしても脂肪だけじゃなくて筋繊維も破壊されるから、
そのふたつが同じように減っていったら体脂肪「率」は同じって
似たような質問してる人への回答をどこかで見たよ
体脂肪率を減らす(言い換えれば筋肉の量を増やす)には上でも散々言われてるけど筋トレが必要なんだって
硬さが違うからその分よく噛めるだけの話
あと、体動かしても脂肪だけじゃなくて筋繊維も破壊されるから、
そのふたつが同じように減っていったら体脂肪「率」は同じって
似たような質問してる人への回答をどこかで見たよ
体脂肪率を減らす(言い換えれば筋肉の量を増やす)には上でも散々言われてるけど筋トレが必要なんだって
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 21:03:35.45 ID:Cg33R03k
今日から始めた。
楽を買ったけど部分の方が良かったのかー。
先にこのスレを見ておけばよかったなあ。
楽を買ったけど部分の方が良かったのかー。
先にこのスレを見ておけばよかったなあ。
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 22:14:49.73 ID:thU3PaJQ
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 22:37:46.15 ID:EOqRE/ng
ああっ、もうダメッ！ ぁあ…ウンチ出るっ、ウンチ出ますうっ！！
ビッ、ブリュッ、ブリュブリュブリュゥゥゥーーーーーッッッ！！！
いやああああっっっ！！見ないで、お願いぃぃぃっっっ！！！
ブジュッ！ジャアアアアーーーーーーッッッ…ブシャッ！
ブババババババアアアアアアッッッッ！！！！
んはああーーーーっっっ！！！ウッ、ウンッ、ウンコォォォッッ！！！
ムリムリイッッ！！ブチュブチュッッ、ミチミチミチィィッッ！！！
おおっ！ウンコッ！！ウッ、ウンッ、ウンコッッ！！！ウンコ見てぇっ ああっ、もう
ダメッ！！はうあああーーーーっっっ！！！
ブリイッ！ブボッ！ブリブリブリィィィィッッッッ！！！！
いやぁぁっ！あたし、こんなにいっぱいウンチ出してるゥゥッ！
ぶびびびびびびびぃぃぃぃぃぃぃっっっっ！！！！ボトボトボトォォッッ！！！
ぁあ…ウンチ出るっ、ウンチ出ますうっ！！
ビッ、ブリュッ、ブリュブリュブリュゥゥゥーーーーーッッッ！！！
いやああああっっっ！！見ないで、お願いぃぃぃっっっ！！！
ブジュッ！ジャアアアアーーーーーーッッッ…ブシャッ！
ブババババババアアアアアアッッッッ！！！！
んはああーーーーっっっ！！！ウッ、ウンッ、ウンコォォォッッ！！！
ムリムリイッッ！！ブチュブチュッッ、ミチミチミチィィッッ！！！
おおっ！ウンコッ！！ウッ、ウンッ、ウンコッッ！！！ウンコ見てぇっ ああっ、もう
ダメッ！！はうあああーーーーっっっ！！！
ブリイッ！ブボッ！ブリブリブリィィィィッッッッ！！！！
いやぁぁっ！あたし、こんなにいっぱいウンチ出してるゥゥッ！
ぶびびびびびびびぃぃぃぃぃぃぃっっっっ！！！！ボトボトボトォォッッ！！！
ぁあ…ウンチ出るっ、ウンチ出ますうっ！！
ビッ、ブリュッ、ブリュブリュブリュゥゥゥーーーーーッッッ！！！
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いやああああっっっ！！見ないで、お願いぃぃぃっっっ！！！
ブジュッ！ジャアアアアーーーーーーッッッ…ブシャッ！
ブババババババアアアアアアッッッッ！！！！
んはああーーーーっっっ！！！ウッ、ウンッ、ウンコォォォッッ！！！
ムリムリイッッ！！ブチュブチュッッ、ミチミチミチィィッッ！！！
おおっ！ウンコッ！！ウッ、ウンッ、ウンコッッ！！！ウンコ見てぇっ ああっ、もう
ダメッ！！はうあああーーーーっっっ！！！
ブリイッ！ブボッ！ブリブリブリィィィィッッッッ！！！！
いやぁぁっ！あたし、こんなにいっぱいウンチ出してるゥゥッ！
ぶびびびびびびびぃぃぃぃぃぃぃっっっっ！！！！ボトボトボトォォッッ！！！
ぁあ…ウンチ出るっ、ウンチ出ますうっ！！
ビッ、ブリュッ、ブリュブリュブリュゥゥゥーーーーーッッッ！！！
いやああああっっっ！！見ないで、お願いぃぃぃっっっ！！！
ブジュッ！ジャアアアアーーーーーーッッッ…ブシャッ！
ブババババババアアアアアアッッッッ！！！！
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ダメッ！！はうあああーーーーっっっ！！！
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ブジュッ！ジャアアアアーーーーーーッッッ…ブシャッ！
ブババババババアアアアアアッッッッ！！！！
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 23:47:56.19 ID:f9+s1gvB
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 01:12:30.24 ID:ktB6AfJ9
いわゆる痩せるダイエット目的でカーヴィーを痩せると思って選択する人が筋トレするとは思えない。
食べる物 白米を玄米にするだとかは考えられるけど、カロリー制限目的に量を減らす人もいなさそう。
楽ヤセなんてあるけどあんな運動でせいぜい２キロくらいじゃない？
食べる物 白米を玄米にするだとかは考えられるけど、カロリー制限目的に量を減らす人もいなさそう。
楽ヤセなんてあるけどあんな運動でせいぜい２キロくらいじゃない？
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 06:04:37.35 ID:lMCRE0ZW
「即やせる！」ってタイトルがついてるからカーヴィーに痩せを期待している人は結構いそうだよね
私も有酸素運動と並行してやっているけれど、有酸素運動の方が疲れず長時間出来るのに
汗が何倍も出てきて、やっぱり減量には有酸素だなあと改めて実感
筋トレもしたいけれど、カーヴィー、有酸素、筋トレって全部やろうとすると時間的に無理だから
日替わりでメニュー組んでみようかな
婆なので、即効性よりも長く続けられるように努力してみるよ
寝込んでしまったら意味ないしね
私も有酸素運動と並行してやっているけれど、有酸素運動の方が疲れず長時間出来るのに
汗が何倍も出てきて、やっぱり減量には有酸素だなあと改めて実感
筋トレもしたいけれど、カーヴィー、有酸素、筋トレって全部やろうとすると時間的に無理だから
日替わりでメニュー組んでみようかな
婆なので、即効性よりも長く続けられるように努力してみるよ
寝込んでしまったら意味ないしね
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 06:50:43.39 ID:X56W16rZ
既出だが、そもそも体重だとか体脂肪だとかまたはカロリー消費量とか、数字
のストレスにとらわれずにやろう、というのがカーヴィーなんじゃないのか。
まあなにをどうとらえてどう使ってやろうと、人の勝手かもしれんが。
たいしたことのない運動にみえても、継続してやってやり方の意味が見えて
くると効果が上がってくる。ただそれまでは、多少回数をこなした方が、早く
結果につながりやすいかも。
のストレスにとらわれずにやろう、というのがカーヴィーなんじゃないのか。
まあなにをどうとらえてどう使ってやろうと、人の勝手かもしれんが。
たいしたことのない運動にみえても、継続してやってやり方の意味が見えて
くると効果が上がってくる。ただそれまでは、多少回数をこなした方が、早く
結果につながりやすいかも。
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 09:59:15.35 ID:6iVIbLKF
減ったとか減らないとか
数字にはこだわらず、見た目を変えたい人向け
続けてれば見た目効果はでてくるし
数字にはこだわらず、見た目を変えたい人向け
続けてれば見た目効果はでてくるし
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 10:30:22.55 ID:ktB6AfJ9
>>953出たのかよ？
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 13:41:39.98 ID:Mt0Wn/l0
私は朝ゆるメラ、夜筋肉自重トレ、テレビ見ながらエアロバイクか時間あったら外にスロジョグ
週何回とか何曜日とかはあんまり決めてない
筋トレも最初は体のあちこちに効くやつを何種類もやろうとしてたんだけど
忘れちゃうんだなこれが・・・
だから腹筋数種類と腕立て伏せ、背筋くらい
週何回とか何曜日とかはあんまり決めてない
筋トレも最初は体のあちこちに効くやつを何種類もやろうとしてたんだけど
忘れちゃうんだなこれが・・・
だから腹筋数種類と腕立て伏せ、背筋くらい
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 15:56:33.64 ID:6iVIbLKF
>>954出たから出るって言いましたがあなたは出てないの？
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 15:58:55.75 ID:6m5MHdiE
樫木先生と身長体重一緒なのに、このスタイルの違いはなんだ(´･ω･`)
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 16:03:06.52 ID:h6Ps177F
体脂肪計、壊れてんじゃないでしょうか？
プッ
プッ
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 21:36:39.24 ID:Z38lSQ60
人それぞれ、向き不向き、考え方があるからね。
いくらやっても樫木先生が良く言う、心の可動域を広げよう！
の意味がわからない人はカーヴィーに向いてないと思う。
いくらやっても樫木先生が良く言う、心の可動域を広げよう！
の意味がわからない人はカーヴィーに向いてないと思う。
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 22:13:17.59 ID:FRQgUan/
たかがエクササイズでｗなんかキモイ
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 22:15:32.49 ID:Fl88wnkX
エクササイズの専スレで言うことじゃないぞー
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 23:10:46.25 ID:+3hEVo88
だって、キモイｗｗ
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 15:02:56.75 ID:0t3vGRFa
4ヶ月間部分と即の両方を毎日したのに痩せないからウォーキングもする
ようにしたらやっと痩せ始めた。太りすぎていて効かせどころすらわからず
163cm72㎏→63㎏辺りになった頃からようやく効かせている部分が筋肉痛に。
目標の元の体重52㎏まであと6㎏のところまできた。
カーヴィーは標準体重より少し太っている程度の人には向いていると思う
けど、太りすぎの人はどこに効いているのかがある程度痩せるまで全然わか
らないと思うので別の運動と併せてすると効果が出るね。
ようにしたらやっと痩せ始めた。太りすぎていて効かせどころすらわからず
163cm72㎏→63㎏辺りになった頃からようやく効かせている部分が筋肉痛に。
目標の元の体重52㎏まであと6㎏のところまできた。
カーヴィーは標準体重より少し太っている程度の人には向いていると思う
けど、太りすぎの人はどこに効いているのかがある程度痩せるまで全然わか
らないと思うので別の運動と併せてすると効果が出るね。
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 17:57:37.49 ID:dZdN4/+7
まあ体脂肪を効率良く燃やせるのは有酸素運動だけど、
有酸素運動だけだと筋肉も一緒に痩せてしまうので、筋トレとかバランスよくやるのが良いんだろうね
カーヴィーだけで効果が出てる人はそれでいいんじゃないの
自分は1個だけに集中するとすぐ飽きるから、日替わりで色々やってるよ
有酸素運動だけだと筋肉も一緒に痩せてしまうので、筋トレとかバランスよくやるのが良いんだろうね
カーヴィーだけで効果が出てる人はそれでいいんじゃないの
自分は1個だけに集中するとすぐ飽きるから、日替わりで色々やってるよ
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 17:59:35.69 ID:HdTiEf3M
先に整形したほうが・・・・
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 19:46:14.09 ID:8ufNn0k7
日本ではそちらほど整形は一般的じゃないんですよ
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 22:28:24.00 ID:Mb5dujOF
マーメイドとか腰振り系の動きが一番ウエストに効くかと思いきや、
意外なことに自分に一番効いてる感じなのは竹馬だった
脇腹にめっちゃくるしいい感じで締まる
空いた時間でちょいちょい竹馬やるようにしてる
意外なことに自分に一番効いてる感じなのは竹馬だった
脇腹にめっちゃくるしいい感じで締まる
空いた時間でちょいちょい竹馬やるようにしてる
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 23:27:42.19 ID:Y8W5B1uq
マーメイドはやってても効かせられてる気がしないな
竹馬みたいにわかりやすく脇腹の筋肉使えてない
腕上げてる動きのは尚更
竹馬みたいにわかりやすく脇腹の筋肉使えてない
腕上げてる動きのは尚更
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/17(月) 08:11:52.60 ID:OaAWg/zL
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/17(月) 09:28:04.43 ID:nnUWt7Kr
>>966はこんな顔
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971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/17(月) 11:49:13.44 ID:bogoLKAy
ステッパー持ってる人いたら骨盤立てて踏んでみると
腹筋にかなり力が入ってひと踏みするのも大変になるからやってみて。
そのイメージのまま床に降りてやるとマーメイドみたいになってコツが分かると思うよ。
腹筋にかなり力が入ってひと踏みするのも大変になるからやってみて。
そのイメージのまま床に降りてやるとマーメイドみたいになってコツが分かると思うよ。
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/17(月) 12:31:53.52 ID:Si4X1gjB
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/17(月) 15:06:45.87 ID:+/Bcr5gK
なんかここ雰囲気悪くなったね。
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/17(月) 15:22:46.49 ID:LxJj7Pcp
平日になれば戻るよ
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/17(月) 15:44:29.32 ID:yYIPWFq4
みなさん何時くらいにやってますか？
私は仕事から帰宅→ごはん作って食べる→カーヴィー→お風呂のパターンが多かったんだけど、部分やせの本読んだらご飯のあと1時間は避けてって書いてあった。。
時間ずらしたほうがいいのかなぁ、悩み中。
私は仕事から帰宅→ごはん作って食べる→カーヴィー→お風呂のパターンが多かったんだけど、部分やせの本読んだらご飯のあと1時間は避けてって書いてあった。。
時間ずらしたほうがいいのかなぁ、悩み中。
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/17(月) 16:10:37.37 ID:anevklqt
ごはんの前に踊ればよし。
ごはん後だと、よこっぱらが痛くなったことあるよ。
ごはん後だと、よこっぱらが痛くなったことあるよ。
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/17(月) 16:41:56.58 ID:alzZm5Gv
なんかここ雰囲気悪くなったね
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/17(月) 16:57:06.95 ID:1Mo+RkHE
平日になれば戻るよ
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/17(月) 16:59:23.42 ID:8IcqDNoV
>>977
三連休だからじゃない？
知り合いがカーヴィ始めたいっていうから部分貸したんだけど、
下半身(内腿)に凄い利く～って言われた。
わたしは部分は上半身に利いたんだけど
体型とかやり方によるのかな？
ちなみにわたしはデブ(160-63)、彼女痩せ型(155-50)。
三連休だからじゃない？
知り合いがカーヴィ始めたいっていうから部分貸したんだけど、
下半身(内腿)に凄い利く～って言われた。
わたしは部分は上半身に利いたんだけど
体型とかやり方によるのかな？
ちなみにわたしはデブ(160-63)、彼女痩せ型(155-50)。
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/17(月) 17:26:34.14 ID:cesxyTHW
＞彼女痩せ型(155-50)。
えっ
えっ
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/17(月) 17:29:03.03 ID:/0sWTIo9
162/50の私もさすがに結構ぽっちゃり目だと思ってるよｗ
ちなみにアラフォー。
周りの奥様たち、節制してるのかすごく引き締まっててスタイルいいし。
ちなみにアラフォー。
周りの奥様たち、節制してるのかすごく引き締まっててスタイルいいし。
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/17(月) 17:35:45.15 ID:InY39Od+
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/17(月) 18:00:17.87 ID:IEPla1eI
>>981
162-50だとBMIではやせ形のはず
本当にぽっちゃりに見えるならむくみか筋肉量が少なすぎるのか、加齢によるたるみか…
その歳であんまり痩せるとみすぼらしく見えるから体重はあまり気にしないほうがいいよ
162-50だとBMIではやせ形のはず
本当にぽっちゃりに見えるならむくみか筋肉量が少なすぎるのか、加齢によるたるみか…
その歳であんまり痩せるとみすぼらしく見えるから体重はあまり気にしないほうがいいよ
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/17(月) 20:51:14.54 ID:fljmyC0z
遊んでを初めてやったけど、行進が下の階気になって微妙な動きに
でも、最後のハイタッチで思わず笑ったわ
三人とも超笑顔でこっちも気分よくなってくるね
でも、最後のハイタッチで思わず笑ったわ
三人とも超笑顔でこっちも気分よくなってくるね
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/18(火) 01:14:54.81 ID:pdUz7SF/
寒いときはますせ遊んでで体あっためてからゆるめらやってた
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/18(火) 01:17:45.06 ID:+HPZ0dP/
骨盤を立てるって、肛門をしめて恥骨を上げた状態でいいって事ですか？
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/18(火) 07:38:13.58 ID:uXHrOzX9
肛門肛門肛門肛門
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/18(火) 10:46:13.53 ID:gySuPWh4
水戸黄門♪
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/18(火) 11:03:17.81 ID:vx74/Yjr
>>986あなたが反り腰ならそれで合ってる
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/18(火) 12:00:27.55 ID:8VYp801C
体重も体脂肪率も変わらなくても見た目が変わるのは、筋肉があるべき姿や位置に変わって行くから。
この番組見たすごく良く理解できた。カーヴィーの動きにも似たのがある。
参考までに ↓
http://hicbc.com/tv/genki/archive/120916/
この番組見たすごく良く理解できた。カーヴィーの動きにも似たのがある。
参考までに ↓
http://hicbc.com/tv/genki/archive/120916/
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/18(火) 15:00:40.34 ID:+HPZ0dP/
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/18(火) 17:00:03.08 ID:eFkP7mBn
/l､
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ｨ-､ l l < ＼ ヽ ヽ ヽ
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993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/18(火) 20:55:59.30 ID:7jivU7+c
もしもし亀よ
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/18(火) 22:36:29.09 ID:Ibt3JhER
ゆるメラって部分やせDVDのゆる＋メラメラの計20分ということですか？
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/19(水) 02:37:36.37 ID:RB7p9+0y
>>994
私はそうだと思って使ってた
私はそうだと思って使ってた
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/19(水) 06:50:31.08 ID:OwQCxgeL
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997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/19(水) 08:04:39.79 ID:v7dOVrF+
ああっ、もうダメッ！ ぁあ…ウンチ出るっ、ウンチ出ますうっ！！
ビッ、ブリュッ、ブリュブリュブリュゥゥゥーーーーーッッッ！！！
いやああああっっっ！！見ないで、お願いぃぃぃっっっ！！！
ブジュッ！ジャアアアアーーーーーーッッッ…ブシャッ！
ブババババババアアアアアアッッッッ！！！！
んはああーーーーっっっ！！！ウッ、ウンッ、ウンコォォォッッ！！！
ムリムリイッッ！！ブチュブチュッッ、ミチミチミチィィッッ！！！
おおっ！ウンコッ！！ウッ、ウンッ、ウンコッッ！！！ウンコ見てぇっ ああっ、もう
ダメッ！！はうあああーーーーっっっ！！！
ブリイッ！ブボッ！ブリブリブリィィィィッッッッ！！！！
いやぁぁっ！あたし、こんなにいっぱいウンチ出してるゥゥッ！
ぶびびびびびびびぃぃぃぃぃぃぃっっっっ！！！！ボトボトボトォォッッ！！！
ぁあ…ウンチ出るっ、ウンチ出ますうっ！！
ビッ、ブリュッ、ブリュブリュブリュゥゥゥーーーーーッッッ！！！
いやああああっっっ！！見ないで、お願いぃぃぃっっっ！！！
ブジュッ！ジャアアアアーーーーーーッッッ…ブシャッ！
ブババババババアアアアアアッッッッ！！！！
んはああーーーーっっっ！！！ウッ、ウンッ、ウンコォォォッッ！！！
ムリムリイッッ！！ブチュブチュッッ、ミチミチミチィィッッ！！！
おおっ！ウンコッ！！ウッ、ウンッ、ウンコッッ！！！ウンコ見てぇっ ああっ、もう
ダメッ！！はうあああーーーーっっっ！！！
ブリイッ！ブボッ！ブリブリブリィィィィッッッッ！！！！
いやぁぁっ！あたし、こんなにいっぱいウンチ出してるゥゥッ！
ぶびびびびびびびぃぃぃぃぃぃぃっっっっ！！！！ボトボトボトォォッッ！！！
ぁあ…ウンチ出るっ、ウンチ出ますうっ！！
ビッ、ブリュッ、ブリュブリュブリュゥゥゥーーーーーッッッ！！！
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ブジュッ！ジャアアアアーーーーーーッッッ…ブシャッ！
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ダメッ！！はうあああーーーーっっっ！！！
ブリイッ！ブボッ！ブリブリブリィィィィッッッッ！！！！
いやぁぁっ！あたし、こんなにいっぱいウンチ出してるゥゥッ！
ぶびびびびびびびぃぃぃぃぃぃぃっっっっ！！！！ボトボトボトォォッッ！！！
ぁあ…ウンチ出るっ、ウンチ出ますうっ！！
ビッ、ブリュッ、ブリュブリュブリュゥゥゥーーーーーッッッ！！！
いやああああっっっ！！見ないで、お願いぃぃぃっっっ！！！
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んはああーーーーっっっ！！！ウッ、ウンッ、ウンコォォォッッ！
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/19(水) 10:15:51.16 ID:sNFytRXj
どなたか新スレ立ててください！お願いします。
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/19(水) 10:52:56.63 ID:y6P5Omb4
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/19(水) 11:16:54.62 ID:NUqF7pOB
>>999
乙
乙
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。