【60キロ台】50キロ台を目指すスレ2【集合】
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
ここは60キロ台から50キロ台を目指す人のスレです
がんばります！などのダイエット表明や
あと2キロで50キロ台！などの奮闘記（？）
などじゃんじゃんカキコしてください
テンプレ例
[身長/年齢]
[初期値] kg/ %
[現在値] kg/ %
[方法]
[コメント]
次スレは>>980くらいでお願いします。
前スレ【60キロ台】50キロ台を目指すスレ【集合】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1321397312/
がんばります！などのダイエット表明や
あと2キロで50キロ台！などの奮闘記（？）
などじゃんじゃんカキコしてください
テンプレ例
[身長/年齢]
[初期値] kg/ %
[現在値] kg/ %
[方法]
[コメント]
次スレは>>980くらいでお願いします。
前スレ【60キロ台】50キロ台を目指すスレ【集合】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1321397312/
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 22:15:14.84 ID:axsV5d1/
>>1 乙
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 22:31:13.90 ID:6Md4H10p
乙です。
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/05(木) 02:17:24.41 ID:xQvFJQG/
>>1乙です。
前スレ>>920ですが、60kg台に入ってからはなかなか思うように落ちないです。
[身長/年齢]167/28/♀
[初期値]84.5kg/35.7％
[前回値]64.2kg/25.1％
[現在値]63.2kg/23.8％
[方法]一日1500～1600kcalを目安とした食事＋記録、スロトレ（一日置き）、カーヴィーダンス（ほぼ毎日）
前スレ>>920ですが、60kg台に入ってからはなかなか思うように落ちないです。
[身長/年齢]167/28/♀
[初期値]84.5kg/35.7％
[前回値]64.2kg/25.1％
[現在値]63.2kg/23.8％
[方法]一日1500～1600kcalを目安とした食事＋記録、スロトレ（一日置き）、カーヴィーダンス（ほぼ毎日）
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/05(木) 16:34:19.85 ID:/jGRfH7G
前スレの２ヶ月半後に結婚式の花嫁さん、全体の体重減も大事だけどここは残りの日数を
「顔、二の腕、ウエスト」に的を絞ってシェイプアップしたらどうだろう。
この３点が引き締まったらだいぶ痩せたように見えるし体重減も必ずついてくる。
私は最近顔とウエストに重点を置いてるけどここらは結果が出やすい部分だと思う。
マーメードラインやミニじゃ無い限り、尻、太もも、ふくらはぎはドレスで隠せる。
鬱持ちでも太めでも結婚しようと言ってくれる彼をしっかり喜ばせてあげて欲しいわ。
「顔、二の腕、ウエスト」に的を絞ってシェイプアップしたらどうだろう。
この３点が引き締まったらだいぶ痩せたように見えるし体重減も必ずついてくる。
私は最近顔とウエストに重点を置いてるけどここらは結果が出やすい部分だと思う。
マーメードラインやミニじゃ無い限り、尻、太もも、ふくらはぎはドレスで隠せる。
鬱持ちでも太めでも結婚しようと言ってくれる彼をしっかり喜ばせてあげて欲しいわ。
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/05(木) 20:29:05.74 ID:NjAmeAQi
花嫁さんとは別人ですが顔、二の腕、ウエストはどうすればシェイプできるの？
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/05(木) 20:38:35.91 ID:nme8a6jm
[身長/年齢]171/30代/♂
[初期値] 69.5kg/ %
[現在値] 66.7kg/ %
[方法]ジョグorチャリ、軽い筋トレ、食事1800kcal縛り
[コメント]開始2週間で3キロ近く落ちてしまい順調すぎて怖い
[初期値] 69.5kg/ %
[現在値] 66.7kg/ %
[方法]ジョグorチャリ、軽い筋トレ、食事1800kcal縛り
[コメント]開始2週間で3キロ近く落ちてしまい順調すぎて怖い
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/05(木) 21:10:18.57 ID:fDHqqZw3
>>6
それぞれのシェイプ方法はググると沢山出てくるので自分のやりやすい方法を。
私は顔は、肩を下げ首を伸ばしながら舌を水平に思い切り突き出し５秒、
次は舌を下に思い切りベェ～と５秒、次に舌先で鼻先をなめるように上に思い切り出して５秒、
これを思いついたら何度もやる。２重アゴとエラ部分のたるみに良く効く。
あと美カッサやジェルを塗って使う高周波美顔機みたいのも輪郭がシュっとなる。
要はリンパの流れを良くするのもいいんだと思う。
ウエストは私はカーヴィー即とビリー腹筋を交互に。ビア樽型の腹が半月でちゃんとクビれた。
運動３０分前にＬカルニチン、アミノ酸、Ｑ１０、ＣＬＡのサプリを飲んでる。
長くなってスマン。
それぞれのシェイプ方法はググると沢山出てくるので自分のやりやすい方法を。
私は顔は、肩を下げ首を伸ばしながら舌を水平に思い切り突き出し５秒、
次は舌を下に思い切りベェ～と５秒、次に舌先で鼻先をなめるように上に思い切り出して５秒、
これを思いついたら何度もやる。２重アゴとエラ部分のたるみに良く効く。
あと美カッサやジェルを塗って使う高周波美顔機みたいのも輪郭がシュっとなる。
要はリンパの流れを良くするのもいいんだと思う。
ウエストは私はカーヴィー即とビリー腹筋を交互に。ビア樽型の腹が半月でちゃんとクビれた。
運動３０分前にＬカルニチン、アミノ酸、Ｑ１０、ＣＬＡのサプリを飲んでる。
長くなってスマン。
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/05(木) 21:21:26.51 ID:fDHqqZw3
一応テンプレに沿った書き込みも。
[身長/年齢] 158/39/♀
[初期値]65.4kg6月6日
[現在値]61.4kg7月5日
[方法] 小顔体操、サプリ摂取後にビリーかカーヴィー、
夕食の炭水化物を控える
[コメント] 来るであろう停滞期も焦らず、時間を作って運動を増やしたい。
[身長/年齢] 158/39/♀
[初期値]65.4kg6月6日
[現在値]61.4kg7月5日
[方法] 小顔体操、サプリ摂取後にビリーかカーヴィー、
夕食の炭水化物を控える
[コメント] 来るであろう停滞期も焦らず、時間を作って運動を増やしたい。
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/05(木) 21:33:39.31 ID:VZyE+jRT
いちもつ
ここにいる人の体重だと１キロ落とすのにどれくらいかかる？
ここにいる人の体重だと１キロ落とすのにどれくらいかかる？
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/05(木) 22:22:15.76 ID:NjAmeAQi
シェイプの仕方教えてくれた方ありがとう。できる範囲してみます。６０きれないけど体脂肪減らしたり部分痩せしたりするほうに重視したいと思います
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 01:12:00.97 ID:H41grqMv
1乙です！
[身長/年齢][158/40］
[初期値]73kg ４月末
[現在値]62kg
[方法]1200kcalにする。
トイレのあとに洗面所で必ずスクワット。
ウォーキング30分。禁酒。 ジョギングに筋トレ追加。
[コメント]
20分ほどジョギングが出来るようになった。
膝が痛いのが減った。
ここの所停滞気味。
[身長/年齢][158/40］
[初期値]73kg ４月末
[現在値]62kg
[方法]1200kcalにする。
トイレのあとに洗面所で必ずスクワット。
ウォーキング30分。禁酒。 ジョギングに筋トレ追加。
[コメント]
20分ほどジョギングが出来るようになった。
膝が痛いのが減った。
ここの所停滞気味。
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 04:02:26.35 ID:ZhDK7/CN
好きな人より体重あるなんてありえない！
というフレーズが地味に効いた。
というフレーズが地味に効いた。
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 08:37:32.11 ID:5/cRfYYu
前スレ906
[身長/年齢]169/26♂
[初期値]80kg/30%（1/1）
[書き込み時]61.0kg/20% (6/21)
[現在値]58.5kg/18％
[方法]食事制限 週1でテニス
[コメント]ようやく50キロ台で安定しました。最終目標は56kgなのでもう少し頑張ります！
ここ3ヶ月の体重のグラフはこんな感じです。
http://beebee2see.appspot.com/i/azuY1afhBgw.jpg
[身長/年齢]169/26♂
[初期値]80kg/30%（1/1）
[書き込み時]61.0kg/20% (6/21)
[現在値]58.5kg/18％
[方法]食事制限 週1でテニス
[コメント]ようやく50キロ台で安定しました。最終目標は56kgなのでもう少し頑張ります！
ここ3ヶ月の体重のグラフはこんな感じです。
http://beebee2see.appspot.com/i/azuY1afhBgw.jpg
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 11:31:59.75 ID:u9FXK7fl
[身長/年齢]170/18
[初期値]80kg/ %
[現在値]64,9kg/ %
[方法]３ヶ月断食一週間に一回食べ物を食べてまた断食するの繰り返しです
[コメント]
[初期値]80kg/ %
[現在値]64,9kg/ %
[方法]３ヶ月断食一週間に一回食べ物を食べてまた断食するの繰り返しです
[コメント]
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 11:59:46.68 ID:Hu1bbjvP
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 13:39:33.93 ID:3gdqZO2i
>>15
大丈夫なの？もうちょっと健康的なダイエットの方がいいような。成長期に。
大きなお世話かもしれんが。若い時のムチャは歳を取った時にガタっと来るよ。
骨とかスカスカになって歩くだけで骨が折れるとかなるよ。
大丈夫なの？もうちょっと健康的なダイエットの方がいいような。成長期に。
大きなお世話かもしれんが。若い時のムチャは歳を取った時にガタっと来るよ。
骨とかスカスカになって歩くだけで骨が折れるとかなるよ。
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 16:31:02.17 ID:S+FX9jIF
だね。生理もとまりそうな勢いだよ。
ほんと気をつけて。婦人科行くことになるよ。
ほんと気をつけて。婦人科行くことになるよ。
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 16:35:56.37 ID:Hu1bbjvP
男性でしょ
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 20:04:11.11 ID:zng7e80V
から揚げ食います
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 23:40:08.45 ID:u9FXK7fl
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/07(土) 00:34:44.44 ID:cfw1aCgy
[身長/年齢][163/25］
[初期値]65kg 7/1開始
[現在値]62.2kg
[方法]半身浴、カーヴィー、ストレッチ
[コメント]目標は年内に55kg(月々1.5kg)最終目標は来年の四月までに52kg！
腰回りの浮き輪肉に効く運動やストレッチのおすすめあったらおしえてほしいです(;o;)
[初期値]65kg 7/1開始
[現在値]62.2kg
[方法]半身浴、カーヴィー、ストレッチ
[コメント]目標は年内に55kg(月々1.5kg)最終目標は来年の四月までに52kg！
腰回りの浮き輪肉に効く運動やストレッチのおすすめあったらおしえてほしいです(;o;)
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/07(土) 00:53:33.28 ID:ciKYpWCk
>>16
食事制限は1200kcal以内におさえるように、1200以内で好きなものを食べてます！どうしても食べたい脂っこいものがある時は他の食事を我慢して一食で1200kcalとったりしてます。
最近は朝と晩はそんなにお腹が空かなくて昼しかとれてないのがちょっと危機感を感じてますがなるべく基礎代謝近くはとるように心がけてますよ。
食事制限は1200kcal以内におさえるように、1200以内で好きなものを食べてます！どうしても食べたい脂っこいものがある時は他の食事を我慢して一食で1200kcalとったりしてます。
最近は朝と晩はそんなにお腹が空かなくて昼しかとれてないのがちょっと危機感を感じてますがなるべく基礎代謝近くはとるように心がけてますよ。
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/07(土) 10:24:01.66 ID:Wc63spOE
[身長/年齢][156/28］
[初期値]62kg
[現在値]59.9kg
2週間くらい60.5で停滞。
もうなんかダメだわーと思って、昨日モリモリ食べた。
そしたら体内掃除になったのか、●が出て、朝起きたら一気に下がった。
周期的に体の掃除ができそうなレシピみたいなのがあったらいいんだけどなー。
モチベが上がったので、いい加減夏用のスポーツシャツを買おうと思う。
冬用では…暑くて限界だ…
[初期値]62kg
[現在値]59.9kg
2週間くらい60.5で停滞。
もうなんかダメだわーと思って、昨日モリモリ食べた。
そしたら体内掃除になったのか、●が出て、朝起きたら一気に下がった。
周期的に体の掃除ができそうなレシピみたいなのがあったらいいんだけどなー。
モチベが上がったので、いい加減夏用のスポーツシャツを買おうと思う。
冬用では…暑くて限界だ…
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/07(土) 11:47:53.56 ID:HdK2kaoZ
ようやく60kg切りを目指せるようになったので…
[身長/年齢] 169cm/44 ♂
[初期値] 79kgくらい/ 24% 2月中旬
[現在値] 63.8kg/ 17%
[方法] 食事改善、ウォーキング
[コメント] 最初2ヶ月で11kg減、あとはリバウンドしないよう
まったりやってます。今年中にクリアできればと。
[身長/年齢] 169cm/44 ♂
[初期値] 79kgくらい/ 24% 2月中旬
[現在値] 63.8kg/ 17%
[方法] 食事改善、ウォーキング
[コメント] 最初2ヶ月で11kg減、あとはリバウンドしないよう
まったりやってます。今年中にクリアできればと。
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/07(土) 12:02:38.13 ID:MmWL4+Mi
週末くらい馬鹿食いしてもいいだろ
ダイエットは一生続くんだぜ
ダイエットは一生続くんだぜ
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 12:41:51.31 ID:ZZG+X1Ms
[身長/年齢]169/22/♀
[初期値] 87kg/ ??%
[現在値] 66kg/ 30(27)%
[方法]食事制限、踏み台昇降、筋トレ
[コメント] 昨年春からダイエットを始めました
今年２月から食事制限のみにして体重の維持につとめています
維持といっても食事制限のみで64・65㎏にしたいと考えてましたが、下がりませんでした
現在値の体脂肪率30％は自宅の体重計で、（27）％は保健室ではかった数値です
体型なのですが、どうしても全体的に、特にウエストとヒップが太いままで思うほどのやせた実感というか達成感がなく正直辛いです
維持をやめてもう一回頑張ろうと思いまして今回書き込みしました
[初期値] 87kg/ ??%
[現在値] 66kg/ 30(27)%
[方法]食事制限、踏み台昇降、筋トレ
[コメント] 昨年春からダイエットを始めました
今年２月から食事制限のみにして体重の維持につとめています
維持といっても食事制限のみで64・65㎏にしたいと考えてましたが、下がりませんでした
現在値の体脂肪率30％は自宅の体重計で、（27）％は保健室ではかった数値です
体型なのですが、どうしても全体的に、特にウエストとヒップが太いままで思うほどのやせた実感というか達成感がなく正直辛いです
維持をやめてもう一回頑張ろうと思いまして今回書き込みしました
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 22:17:48.14 ID:PMIysiha
２０キロも痩せたのは凄いですよ。周りの視線も変わるでしょう。標準体重に近くなると体重も落ちにくくなります。あまり頑張りすぎるとリバウンドも凄いみたいだからほどほどに頑張ってください。
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/09(月) 11:40:26.16 ID:QoXuQq3X
今朝、６０キロ台に入りました
やっとここに参加できる。うれしい！
[身長/年齢] １６１/２９/♀
[初期値] ７５．３kg/ ３４．２% ５月２７日開始
[現在値] ６９．８kg/ ３１．８% 今朝測定
[方法] 食事制限（ゆるく低炭水化物、１８時以降は食べない等）
スロトレ、Ｗｉｉフィットネスパーティー、カーヴィーダンス
ダイエット日記をつける、自転車通勤
ごはんをおかずにごはんを食べたいくらい、白飯が好きだったけど
思い切ってごはんを食卓から無くしておかずをモリモリ食べ始めてみました
意外とつらくないし、大好きなオムライスは我慢せずに食べるので続けられています
食事制限だけだと痩せていってるはずなのに体がダルッとして醜くて
それでイヤになってダイエット自体止めてしまうことが多かったので今回は運動を多くしています
３０代になる前に美容体型になろうと思ってます
やっとここに参加できる。うれしい！
[身長/年齢] １６１/２９/♀
[初期値] ７５．３kg/ ３４．２% ５月２７日開始
[現在値] ６９．８kg/ ３１．８% 今朝測定
[方法] 食事制限（ゆるく低炭水化物、１８時以降は食べない等）
スロトレ、Ｗｉｉフィットネスパーティー、カーヴィーダンス
ダイエット日記をつける、自転車通勤
ごはんをおかずにごはんを食べたいくらい、白飯が好きだったけど
思い切ってごはんを食卓から無くしておかずをモリモリ食べ始めてみました
意外とつらくないし、大好きなオムライスは我慢せずに食べるので続けられています
食事制限だけだと痩せていってるはずなのに体がダルッとして醜くて
それでイヤになってダイエット自体止めてしまうことが多かったので今回は運動を多くしています
３０代になる前に美容体型になろうと思ってます
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/09(月) 15:52:27.69 ID:BePOe2fX
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 19:12:46.69 ID:g4DHok0T
前スレ786の結婚式控えてる者です。
>>5
ありがとうございます。
顔、二の腕、ウエスト、確かにそうですよね。
やっぱり一番デコルテ周りと二の腕が気になります。下はまだ隠れますからね…。
頑張ってみます。
ベロ出し運動も併せてやってみます。
＞鬱持ちでも太めでも結婚しようと言ってくれる彼をしっかり喜ばせてあげて欲しいわ。
本当にそうですよね。レス嬉しかったです。
他にも前スレの最後でレスくれた方々、ありがとうございます。
レベル不足でスレ立てられずレス増やせませんでした。
念の為変更後スペック貼っておきます。
[身長/年齢]150/27♀
[初期値]69.5kg(2012年1月)
[現在値]65.3kg(2012年7月)
[目標値]9月までに60kg切る
[方法]
・間食断ち
・腹八分目
・タンパク質多めで脂質糖質少なめ
・ビリー2やピラティス、カーヴィーで筋肉をつけて二の腕と腹を締める
[コメント]
抗鬱剤の影響もあり5年間で20kg増えたので厳しい道のりとは思うがまずは60kg切れるようにしたい。
長文駄文すみませんでした。
>>5
ありがとうございます。
顔、二の腕、ウエスト、確かにそうですよね。
やっぱり一番デコルテ周りと二の腕が気になります。下はまだ隠れますからね…。
頑張ってみます。
ベロ出し運動も併せてやってみます。
＞鬱持ちでも太めでも結婚しようと言ってくれる彼をしっかり喜ばせてあげて欲しいわ。
本当にそうですよね。レス嬉しかったです。
他にも前スレの最後でレスくれた方々、ありがとうございます。
レベル不足でスレ立てられずレス増やせませんでした。
念の為変更後スペック貼っておきます。
[身長/年齢]150/27♀
[初期値]69.5kg(2012年1月)
[現在値]65.3kg(2012年7月)
[目標値]9月までに60kg切る
[方法]
・間食断ち
・腹八分目
・タンパク質多めで脂質糖質少なめ
・ビリー2やピラティス、カーヴィーで筋肉をつけて二の腕と腹を締める
[コメント]
抗鬱剤の影響もあり5年間で20kg増えたので厳しい道のりとは思うがまずは60kg切れるようにしたい。
長文駄文すみませんでした。
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 20:33:05.98 ID:T3m2Q7XM
何年もこのスレにいましたがようやく58.9kgになり、安定したので卒業します
でもまだまだデブなので引き続き頑張ろうと思います！
皆さん有り難う御座いました
でもまだまだデブなので引き続き頑張ろうと思います！
皆さん有り難う御座いました
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 21:22:26.83 ID:CtcWuuhW
>>32
おめでとう！自分みたいに1年たたず戻ってきちゃダメだよ！(*ﾟ▽ﾟ)ノ
おめでとう！自分みたいに1年たたず戻ってきちゃダメだよ！(*ﾟ▽ﾟ)ノ
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 23:11:39.40 ID:ofH3w8VB
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 19:20:10.58 ID:j/lUTmKE
175/68.5
夏の終わりまでに60切りたい
夏の終わりまでに60切りたい
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 19:30:37.89 ID:SdWgQLKb
[身長/年齢]168/22♀
[初期値]82kg/34%(今年3月)
[現在値]65kg/18%
[方法]食事制限、40分くらいのウォーキングとランニング、軽い筋トレ
[コメント]最初の2ヶ月はがっつり落ちたのに最近落ちにくくなった。停滞期なんだろうか・・・・・
[初期値]82kg/34%(今年3月)
[現在値]65kg/18%
[方法]食事制限、40分くらいのウォーキングとランニング、軽い筋トレ
[コメント]最初の2ヶ月はがっつり落ちたのに最近落ちにくくなった。停滞期なんだろうか・・・・・
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 19:43:44.26 ID:KeUlZi+G
[身長/年齢]165/33♀
[初期値]63.0kg(6月14日)
[現在値]58.8kg
[方法]食事制限、ストレッチ
[コメント]久々に50kg台を見た！このまま1週間に1kg落ちるか落ちないかのペースで頑張る
[初期値]63.0kg(6月14日)
[現在値]58.8kg
[方法]食事制限、ストレッチ
[コメント]久々に50kg台を見た！このまま1週間に1kg落ちるか落ちないかのペースで頑張る
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 19:48:50.20 ID:FraWUkRR
スタート３月６８.３㌔
本日５９.２㌔！！
前スレから居たものです
一時期あまりにも動かなくて泣いてたのですが遂に行きました！
多分またすぐ戻るけど
１ヶ月維持できたら卒業します
本日５９.２㌔！！
前スレから居たものです
一時期あまりにも動かなくて泣いてたのですが遂に行きました！
多分またすぐ戻るけど
１ヶ月維持できたら卒業します
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 00:53:12.46 ID:EhHwPQMg
[身長/年齢]154♀33
[初期値]66kg/37%（6/1）
[現在値]65kg/34％（7/12）
[方法]3食8分目、ストレッチと腹式呼吸、よく噛む
[コメント] 前スレからいて周りに気づかれずこっそり痩せたいが未だ誤差の範囲で情けない
秋までに達成するため更に今日から好きな歌手で1曲踊り始めることにした
[初期値]66kg/37%（6/1）
[現在値]65kg/34％（7/12）
[方法]3食8分目、ストレッチと腹式呼吸、よく噛む
[コメント] 前スレからいて周りに気づかれずこっそり痩せたいが未だ誤差の範囲で情けない
秋までに達成するため更に今日から好きな歌手で1曲踊り始めることにした
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 15:59:06.64 ID:jLmNuCoO
>>34
効くかどうかわからんが、ジムで教えて貰った浮き輪外しは、
横向きに寝て、モモから下の両足をそろえて数センチ浮かす動作を１０～１５回
反対側も同じように。
腰を痛めやすいので無理しないように出来る回数から。
腹に力入れて、上半身や腰が浮かないように。
どうしても浮くなら誰かに抑えてもらうと良いよ。
だそうです。
効くかどうかわからんが、ジムで教えて貰った浮き輪外しは、
横向きに寝て、モモから下の両足をそろえて数センチ浮かす動作を１０～１５回
反対側も同じように。
腰を痛めやすいので無理しないように出来る回数から。
腹に力入れて、上半身や腰が浮かないように。
どうしても浮くなら誰かに抑えてもらうと良いよ。
だそうです。
43 ：当たり前の医学知識：2012/07/14(土) 07:39:43.09 ID:KFza1C31
腹筋を鍛えると、腹周りの肉が消えます
腹筋が消費するエネルギーは、腹周りの脂肪だけから供給されます
（腹筋以外の筋肉に対して、腹周り脂肪からエネルギー供給はなされません）
腹筋と腹周りの脂肪は接しているのだから、間違いありません。直結しています
腹筋が消費するエネルギーは、腹周りの脂肪だけから供給されます
（腹筋以外の筋肉に対して、腹周り脂肪からエネルギー供給はなされません）
腹筋と腹周りの脂肪は接しているのだから、間違いありません。直結しています
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 13:27:44.17 ID:LyP58jgk
>>43
背筋も同じ原理ですか？
背筋も同じ原理ですか？
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 14:49:51.31 ID:/g8jkXQU
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 02:30:18.26 ID:Ya8Fv7Hs
今日から始める！
[身長/年齢]164/25
[初期値]62.2kg
[方法]食事改善、筋トレ、ウォーキング
[コメント]11月末のライブまでに55kg目指したい！
理想は引き締まってて疲れにくい体作り。
毎日チケットを見て頑張ろうと思う
[身長/年齢]164/25
[初期値]62.2kg
[方法]食事改善、筋トレ、ウォーキング
[コメント]11月末のライブまでに55kg目指したい！
理想は引き締まってて疲れにくい体作り。
毎日チケットを見て頑張ろうと思う
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 13:05:38.67 ID:tjs4UvLE
[身長/年齢]159/36♀
[初期値]81.7kg(4月2日)
[現在値]58.9kg
[方法]食事制限、ウォーキング
[コメント]なかなかいいペースで減ってます。男友達の「痩せろ！」との
一言で頑張りました。一応、目標は４２キロ。
[初期値]81.7kg(4月2日)
[現在値]58.9kg
[方法]食事制限、ウォーキング
[コメント]なかなかいいペースで減ってます。男友達の「痩せろ！」との
一言で頑張りました。一応、目標は４２キロ。
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 13:51:29.35 ID:ZyOAS3g0
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 14:38:25.18 ID:tjs4UvLE
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 14:40:30.39 ID:JmePfuYW
あなたは関西人ですね！！！
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 15:07:40.24 ID:tjs4UvLE
なんでわかったんですか？？
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 15:36:15.78 ID:FnIoNWIJ
＞車庫になおして
普通は車庫に片付けてって言うよね
普通は車庫に片付けてって言うよね
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 15:55:46.89 ID:4SdEynEY
>>52
鹿児島でも言うけど？
鹿児島でも言うけど？
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 16:15:32.59 ID:KkJJKylI
わざわざ車庫に片付けるとは言わないよ
あんたの狭い見識で「普通」と言わない方がいい
あんたの狭い見識で「普通」と言わない方がいい
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 16:23:07.81 ID:lncpgUyP
片付けるが一般的だよね
なおすって初めて聞いた
まあスレチにもほどがあるし田舎の方言なんかどうでもいいよ
なおすって初めて聞いた
まあスレチにもほどがあるし田舎の方言なんかどうでもいいよ
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 16:27:16.60 ID:KkJJKylI
どうでもいいことをわざわざコメントするデブ(笑)
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 16:33:59.21 ID:JmePfuYW
なおす というのは西日本の人しか言わないので
ちょっと推察してみただけです はい
ちょっと推察してみただけです はい
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 19:23:10.04 ID:FnIoNWIJ
心までデブスにはなりたくないね
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 19:23:11.43 ID:eo/j0buK
１ヶ月半前から、64キロよりダイエット開始。
今朝59.5キロになって喜んでたら・・今60キロ・・
毎日一時間ウォーキングと食事制限、筋トレして体は随分締まってきたのに、なかなか60キレない(T_T)
今朝59.5キロになって喜んでたら・・今60キロ・・
毎日一時間ウォーキングと食事制限、筋トレして体は随分締まってきたのに、なかなか60キレない(T_T)
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 19:42:59.39 ID:i5dM+1kx
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 20:46:37.39 ID:KkJJKylI
もうなってるのに気づいてないなんて怖いっ((((；ﾟДﾟ)))))))
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 21:13:24.03 ID:lvIOij3N
痩せてって言われた(--;)痩せます！
１６０㎝６５㌔食事制限と運動です。
１６０㎝６５㌔食事制限と運動です。
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 21:18:04.69 ID:Xfp4/Gwu
方言の分布
なおす
物を片付けたりすることを「なおす」という方言
確認済みの県：福岡・香川・徳島・鹿児島・長崎・大阪・兵庫・滋賀
山口・熊本・佐賀・大分・奈良・福井・和歌山・岡山・宮崎
なおす
物を片付けたりすることを「なおす」という方言
確認済みの県：福岡・香川・徳島・鹿児島・長崎・大阪・兵庫・滋賀
山口・熊本・佐賀・大分・奈良・福井・和歌山・岡山・宮崎
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 21:25:38.18 ID:gAa5ByEK
[身長/年齢]164/27/女
[初期値]76kg/40%(2011/6月開始)
[現在値]62kg/29%
[方法]
フラフープ、踏み台昇降か散歩、時間があればスロトレ筋トレ
1200～1400kcal内にできるだけ収める
食べた物と体重・体脂肪をできるだけ記録
[コメント]
腹の肉と太ももの肉が気になる今日この頃
来年の春あたりまでに55くらいまで落としたいなぁ
[初期値]76kg/40%(2011/6月開始)
[現在値]62kg/29%
[方法]
フラフープ、踏み台昇降か散歩、時間があればスロトレ筋トレ
1200～1400kcal内にできるだけ収める
食べた物と体重・体脂肪をできるだけ記録
[コメント]
腹の肉と太ももの肉が気になる今日この頃
来年の春あたりまでに55くらいまで落としたいなぁ
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 23:41:48.12 ID:lnGWvLVJ
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 23:45:03.57 ID:X+2SONwX
無職ならダイエット成功させる自信ある
でも働いてたらお腹すくのよ
でも働いてたらお腹すくのよ
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/16(月) 00:09:48.45 ID:xl1atQn8
働いててもダイエット成功しますよ、大丈夫！
お腹すくのは皆そうだと思うよ、我慢しかないよねぇ
カロリー低めのお菓子や飴やガムでごまかしてる
通勤を歩きまたはチャリにしたら結構運動になった、早起きしなきゃいけないけどｗ
お腹すくのは皆そうだと思うよ、我慢しかないよねぇ
カロリー低めのお菓子や飴やガムでごまかしてる
通勤を歩きまたはチャリにしたら結構運動になった、早起きしなきゃいけないけどｗ
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/16(月) 08:25:44.24 ID:ZEVyqWks
私はむしろ無職の時の方が太るな
働いてると生活リズムが乱れないから
働いてると生活リズムが乱れないから
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/16(月) 21:57:02.52 ID:khKs8wag
14日の土曜日でダイエット始めて丁度1ヶ月。
57.4kgまできたけど、この連休でガッツリ食べてしまい恐ろしくて体重計に乗れない…
57.4kgまできたけど、この連休でガッツリ食べてしまい恐ろしくて体重計に乗れない…
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/16(月) 22:12:20.88 ID:YuklOxmX
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/16(月) 23:19:03.23 ID:0vvDQh64
[身長/年齢]151/27/女
[初期値]70kg/41%(2012/5月開始)
[現在値]59kg/35%
[方法]
踏み台昇降60～120分
x-boxダンスゲーム30～60分
レコーディングで1200～1300kcal内におさめる
ボディマッサージ1、2回
[コメント]
8kg減って以降なかなか落ちなくなったので
踏み台をwiiボードから15cmの台に変えました。
お菓子も結構食べているのでゆっくりペースです。
[初期値]70kg/41%(2012/5月開始)
[現在値]59kg/35%
[方法]
踏み台昇降60～120分
x-boxダンスゲーム30～60分
レコーディングで1200～1300kcal内におさめる
ボディマッサージ1、2回
[コメント]
8kg減って以降なかなか落ちなくなったので
踏み台をwiiボードから15cmの台に変えました。
お菓子も結構食べているのでゆっくりペースです。
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/17(火) 09:07:56.53 ID:IklLIFWU
>>71
全然ゆっくりじゃないじゃん
全然ゆっくりじゃないじゃん
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/17(火) 09:38:20.30 ID:FBAxCv9o
2ヶ月半で64⇒58kg、ｳｴｽﾄ82⇒76cm、いたって健康、本でも書こうかな
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/17(火) 13:38:31.01 ID:/UBIvB+t
168*現在62.0【開始64】
まだ米1袋(10kg)身体に付いてると思うと、米の重さが身にしみる
来年こそは水着で海やプールに出掛けるぞ！
まだ米1袋(10kg)身体に付いてると思うと、米の重さが身にしみる
来年こそは水着で海やプールに出掛けるぞ！
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/17(火) 19:17:19.51 ID:ReYwwwy9
米袋って重いよね。
ハンドバッグも２～３kgになると結構手にずしっとくる。
それが常時体についてて何ともないわけないよな…
ハンドバッグも２～３kgになると結構手にずしっとくる。
それが常時体についてて何ともないわけないよな…
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 09:39:41.92 ID:BE0BBnBH
165/27♀ 74kg/30.3%（4/21）→59.9kg/23.1%
[方法]ウォーキング、ビリー、食事は腹八分目
たまに停滞期があったけど、ここ1週間で自然とスルスル落ち、中学生以来の50kg台に今朝感動。
とはいえ最終目標はとりあえず54.0kg台なので、ここで気を抜かず頑張ります。
[方法]ウォーキング、ビリー、食事は腹八分目
たまに停滞期があったけど、ここ1週間で自然とスルスル落ち、中学生以来の50kg台に今朝感動。
とはいえ最終目標はとりあえず54.0kg台なので、ここで気を抜かず頑張ります。
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 10:31:35.89 ID:5RM0UtaJ
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 12:50:01.41 ID:amJaOqBs
168/32/女
初期値/65kg
現在60.8kg
5月GW後辺りから初めました。
週1回通勤(2時間)ウォーキング
朝はガッツリ、昼は手作り弁当、夜は置き換え
休日出かける時は極力歩く
コアリズム
米を玄米に
このペースだと秋以降リバウンドしそうなんで無理しない程度にウォーキング量増やしてみます。
初期値/65kg
現在60.8kg
5月GW後辺りから初めました。
週1回通勤(2時間)ウォーキング
朝はガッツリ、昼は手作り弁当、夜は置き換え
休日出かける時は極力歩く
コアリズム
米を玄米に
このペースだと秋以降リバウンドしそうなんで無理しない程度にウォーキング量増やしてみます。
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 16:40:09.13 ID:tQX6MPTW
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 20:28:35.55 ID:uayoxlIY
書くスレ間違えたからこっちに。
ダイエット開始（6月下旬）体重 74k
現在 67k
目標 45kだけど、とりあえず50k台にしなければ。
ダイエット開始（6月下旬）体重 74k
現在 67k
目標 45kだけど、とりあえず50k台にしなければ。
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 21:30:31.40 ID:5iexelXz
7/2にコーンフレークダイエットをはじめた
週２回晩飯をヨーグルトコーンフレークにするっていう緩やかダイエット
7/2 67キロ
7/18 65キロ
うまいし順調だ
週２回晩飯をヨーグルトコーンフレークにするっていう緩やかダイエット
7/2 67キロ
7/18 65キロ
うまいし順調だ
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 22:46:45.61 ID:oO8GBF5H
[身長/年齢]33/170
[初期値]63.8kg/ %
[現在値] 63.2kg/ %
[方法]朝晩体重測定&腹筋
[コメント]一度順調におちたものの、急激な増加でほぼ元に戻ってしまった
最終目標57kg
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 22:50:31.66 ID:6OnEzcs7
23歳 155/65
100gダイエット始めたら1ヶ月で5kg減った
けど以降停滞期で減る気配なし
踏み台というのを初めて知ったので、ググってからやってみる
100gダイエット始めたら1ヶ月で5kg減った
けど以降停滞期で減る気配なし
踏み台というのを初めて知ったので、ググってからやってみる
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/19(木) 00:47:52.08 ID:4Cq+xaTf
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/19(木) 02:37:47.64 ID:UNoNPy+P
前回>>4
[身長/年齢]167/28/♀
[初期値]84.5kg/35.7％
[前回値]63.2kg/23.8％
[現在値]61.8kg/23.5％
[方法]一日1500～1600kcalを目安とした食事＋記録、スロトレ（一日置き）、カーヴィーダンス（ほぼ毎日）
やっと61kg台、早く60kg台になってスレ卒業までのカウントダウンを始めたいです…
[身長/年齢]167/28/♀
[初期値]84.5kg/35.7％
[前回値]63.2kg/23.8％
[現在値]61.8kg/23.5％
[方法]一日1500～1600kcalを目安とした食事＋記録、スロトレ（一日置き）、カーヴィーダンス（ほぼ毎日）
やっと61kg台、早く60kg台になってスレ卒業までのカウントダウンを始めたいです…
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/19(木) 10:29:30.41 ID:2sIwq66o
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/19(木) 17:09:13.59 ID:rod708Zo
160/70.9kg(4/16)
やっと66ｋｇになりました
足を捻挫していて運動出来ないのでスローペースですが
頑張ります
やっと66ｋｇになりました
足を捻挫していて運動出来ないのでスローペースですが
頑張ります
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/19(木) 18:34:49.32 ID:x+JgmOPk
57キロあたりで安定してきたけど、55キロ以下を目指すスレみたいなのがあればいいんだけどな…
50台から40台を目指すスレはあるけど40台までは減らしたくない
50台から40台を目指すスレはあるけど40台までは減らしたくない
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/19(木) 19:25:59.47 ID:NUIZvrOD
55kg前後を目指すスレじゃだめなんかい？
>>84
「満腹になる前に箸を置く」、基本はこれだけ。
バランスの良い食事を意識してはいるけど、厳密なカロリー計算はなし。
これで痩せられたのは、以前夜勤してて夜中ガッツリ食べてたからだと思う…。
何にせよ、無理なく一生続けられる食事スタイルが一番だと思うよ！
「満腹になる前に箸を置く」、基本はこれだけ。
バランスの良い食事を意識してはいるけど、厳密なカロリー計算はなし。
これで痩せられたのは、以前夜勤してて夜中ガッツリ食べてたからだと思う…。
何にせよ、無理なく一生続けられる食事スタイルが一番だと思うよ！
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/19(木) 19:54:57.64 ID:x+JgmOPk
>>89
おお！見つけました！ありがとうございます
おお！見つけました！ありがとうございます
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/19(木) 23:29:12.55 ID:4Cq+xaTf
>>90
一日の総摂取カロリーどれくらいでした？
一日の総摂取カロリーどれくらいでした？
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/20(金) 10:02:18.38 ID:x2Nwpx7g
>>80ですが、今朝体重測ったら66kgでした。身長は152cmしかないので、目標は44kg。
ダイエット開始時は74kgなので、トータル－30kg減頑張ります。
ダイエット開始時は74kgなので、トータル－30kg減頑張ります。
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/20(金) 10:38:28.30 ID:9Y1C/kBU
[身長/年齢]172/30/♂
[初期値]94kg/30%
[現在値]61kg/16%
[期間]一年と２ヶ月
[方法]
毎日カロリーを１０００ｋ㌍前後に調整
（サラダ・豆腐・ノンオイルシーチキン・プロテイン中心）
ビタミン・カルシウムはサプリで摂取して
抜け毛対策と筋力を出来るだけ落とさないためにたんぱく質は毎日６０ｇ以上摂取
出来るだけ毎日筋トレと週１～２回水泳（毎日通ってた時期有り）
[コメント]
あと１㎏でこのスレも卒業だぞ！！目標は５８㎏
あとただ闇雲に食事制限している方へ
ビタミン・カルシウムなど必ずサプリを呑む事
どんなに食事制限してもたんぱく質だけは一日の必要量摂取してください
ビタミンとたんぱく質が足りてるとかなり体も楽だし痩せた後も病的な感じになりません
[初期値]94kg/30%
[現在値]61kg/16%
[期間]一年と２ヶ月
[方法]
毎日カロリーを１０００ｋ㌍前後に調整
（サラダ・豆腐・ノンオイルシーチキン・プロテイン中心）
ビタミン・カルシウムはサプリで摂取して
抜け毛対策と筋力を出来るだけ落とさないためにたんぱく質は毎日６０ｇ以上摂取
出来るだけ毎日筋トレと週１～２回水泳（毎日通ってた時期有り）
[コメント]
あと１㎏でこのスレも卒業だぞ！！目標は５８㎏
あとただ闇雲に食事制限している方へ
ビタミン・カルシウムなど必ずサプリを呑む事
どんなに食事制限してもたんぱく質だけは一日の必要量摂取してください
ビタミンとたんぱく質が足りてるとかなり体も楽だし痩せた後も病的な感じになりません
>>92
うーん、1400～1800kcal程度かな？
上の人も言ってるけど、一番大切なのは食事の内容だと思う。
運動が習慣化すれば、時間は掛かるけど必ず痩せていくから。
さて、今朝59.2kgだったのでそろそろ卒業します。皆、応援してるよ！ノシ
うーん、1400～1800kcal程度かな？
上の人も言ってるけど、一番大切なのは食事の内容だと思う。
運動が習慣化すれば、時間は掛かるけど必ず痩せていくから。
さて、今朝59.2kgだったのでそろそろ卒業します。皆、応援してるよ！ノシ
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/20(金) 12:31:27.58 ID:KPy1RWVJ
１年で158/98.8→60.7まできた。女。38キロ減。50キロ台の壁が高い。
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/20(金) 12:35:18.79 ID:HMcS6Khb
>>96
すごい！！頑張ってるね！！
すごい！！頑張ってるね！！
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/20(金) 20:02:10.99 ID:LdS6b5Sx
7月22日までに目標は無効票を考慮し30000署名以上です！
ご協力お願いします！
【米国下院決議121号(マイクホンダ慰安婦決議)撤廃！ホワイトハウス請願】
「下院121号決議を撤廃し、韓国のプロパガンダと嘘による国際的嫌がらせの助長をやめろ！」
米国に２つ慰安婦記念碑が立ちました。その根拠が、この慰安婦決議です。
韓国系団体は今後も全米各地に建設すると発表してます。
更には、国連慰安婦決議採択にむけて米議員に働きかけています。
韓国系急増のある街の日本人女性は、新たな慰安婦記念碑が立たないように地元を説得中です。
日本の名誉を貶め続ける慰安婦決議にＮＯ！の意思を示すために、
異国の地で孤軍奮闘する日本女性を応援する為にも、皆様のお力をお貸しください！
日本人はもう黙っていない、言う時は言う、という姿を世界に示しましょう。
詳細は なでしこアクション(署名方法解説アリ)⇒ http://sakura.a.la9.jp/japan
オバマ大統領府への請願署名 ⇒ http://wh.gov/lBwa
なでしこアクション 請願英文サイト⇒ http://bit.ly/Repeal121
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/20(金) 23:13:27.12 ID:SOJ4fHDX
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/21(土) 00:12:13.95 ID:jgTu9ysV
[身長/年齢] 158/30/♀
[初期値]75.8kg/ %
[現在値]59.4kg/ %
[方法] ランニングと食事制限
前スレ250。
春からずっと停滞してたけど
やっと50キロ台が安定した！
維持しながらもうちょっと落とせたら嬉しいな
とりあえずスレは卒業できそうです
[初期値]75.8kg/ %
[現在値]59.4kg/ %
[方法] ランニングと食事制限
前スレ250。
春からずっと停滞してたけど
やっと50キロ台が安定した！
維持しながらもうちょっと落とせたら嬉しいな
とりあえずスレは卒業できそうです
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/21(土) 10:14:56.69 ID:H1h3GVl6
[身長/年齢]160/38/女
[初期値]68kg/37%(2009 2人目産後戻らず)
[現在値]60.3kg/30%
[方法] 現在はエステの痩身と置き換えダイエット
2009年は腰が痛いので整体で骨盤矯正しつつ耳つぼダイエット
2010年65Kgで1年定着
2011年エステとレコーディングダイエットで3か月で9kg痩せ56.5kg
2012年前年後半から徐々にリバウンド半年で５kg増える
このままではいけない！と思い6月からヨガ始める。
スリムアップスリム大量購入してきた。無くなるまでは延々置き換えやる
もう年なんだから1日1食まともに食べて、後の2食はヨーグルト、とか牛乳１杯とか
ミカン１個とかで、身体は維持されるんだろうな～
家族に合わせて３食食べないようにする
[初期値]68kg/37%(2009 2人目産後戻らず)
[現在値]60.3kg/30%
[方法] 現在はエステの痩身と置き換えダイエット
2009年は腰が痛いので整体で骨盤矯正しつつ耳つぼダイエット
2010年65Kgで1年定着
2011年エステとレコーディングダイエットで3か月で9kg痩せ56.5kg
2012年前年後半から徐々にリバウンド半年で５kg増える
このままではいけない！と思い6月からヨガ始める。
スリムアップスリム大量購入してきた。無くなるまでは延々置き換えやる
もう年なんだから1日1食まともに食べて、後の2食はヨーグルト、とか牛乳１杯とか
ミカン１個とかで、身体は維持されるんだろうな～
家族に合わせて３食食べないようにする
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 08:23:15.52 ID:hEGxY4g1
>>77 昨夜61.3kg
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 09:06:30.78 ID:dcGwlmKm
ちっとも痩せない。カロリー制限して運動もしているのにorz
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 09:09:46.19 ID:1cVHnf6B
この３日間ぐらい59.2～59.5をキープ出来てる。
あと一週間で下がり始めたら、このスレともお別れだ～。
164㎝48才♀
初期値89㎏38%。
２月10日からダイエット開始。７月21日現在59.5㎏19%。
５ヶ月で29㎏減量しました！
ヤッパリ運動は大事だね。
モチ維持の為にダイエット板は必要だね。
頑張れたよ。
みんなも頑張ってね！
あと一週間で下がり始めたら、このスレともお別れだ～。
164㎝48才♀
初期値89㎏38%。
２月10日からダイエット開始。７月21日現在59.5㎏19%。
５ヶ月で29㎏減量しました！
ヤッパリ運動は大事だね。
モチ維持の為にダイエット板は必要だね。
頑張れたよ。
みんなも頑張ってね！
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 10:02:34.08 ID:gp6lPNc0
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 10:31:10.24 ID:HCF/YBkF
ダイエットに終わりはありません。
終わった瞬間から太り始めます。
終わった瞬間から太り始めます。
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 10:44:42.40 ID:FYsAZDnf
>>104
体脂肪率おかしくない？何で測ってるの？
体脂肪率おかしくない？何で測ってるの？
皮は、下腹の手術跡の周りの皺は何か凄い事に。
それ以外はあまりたるみませんでしたよ。
筋トレ充分やってるから。
体脂肪率は自宅の体重計で18台。
ジムの体脂肪計で16～17台。
あまりおかしくはないと思う。
昔は54キロで14％台(ジムで)だったから今も違和感無いです。
それ以外はあまりたるみませんでしたよ。
筋トレ充分やってるから。
体脂肪率は自宅の体重計で18台。
ジムの体脂肪計で16～17台。
あまりおかしくはないと思う。
昔は54キロで14％台(ジムで)だったから今も違和感無いです。
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 14:27:02.53 ID:SddsBEx4
しかし30kgとか減量したら別世界だろうな。
米の30kg袋が家に有るけど腰砕けそうな重さだぞ。
米の30kg袋が家に有るけど腰砕けそうな重さだぞ。
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 17:27:54.35 ID:4ymyl2gu
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 20:43:27.12 ID:hEGxY4g1
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 20:46:49.38 ID:MkpPcrj/
デブのパワーって凄いってわかるよな
あれをつねにもってるんだから筋力つくにきまってるわ
あれをつねにもってるんだから筋力つくにきまってるわ
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 21:33:15.91 ID:eoZRXGup
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 21:59:33.20 ID:rR4ZurnR
このスレって♀おおいのね・・・いちどオフカイしたいわｗ
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 23:03:48.48 ID:21fae+xn
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/23(月) 00:27:01.64 ID:JqFDJVTL
165センチ 70キロ ♂ 4月11日 ダイエット開始。
32歳、体脂肪率22%。
現在 57.5キロ 体脂肪率10パーセント。
食べ過ぎだった食事を制限。
1日1500カロリー以内にし、炭水化物を減らしまくった。
ちなみダイエット始めた理由は、
人間関係で疲れて、おかゆしか食べられないほど疲弊したから。
なんか1ヶ月で10キロ減ったから、リバウンドが怖くなり、
しっかりとダイエットしようと決意。
さらに痩せたらいろいろおしゃれ出来るし、人間関係吹っ切れて楽しくなってきた。
性格まで変わったが後悔は無い。
今は筋力トレーニング中だが、
もう少し脂肪が欲しいかも。
理想の体型になるダイエットは始まったばかりだわ。
32歳、体脂肪率22%。
現在 57.5キロ 体脂肪率10パーセント。
食べ過ぎだった食事を制限。
1日1500カロリー以内にし、炭水化物を減らしまくった。
ちなみダイエット始めた理由は、
人間関係で疲れて、おかゆしか食べられないほど疲弊したから。
なんか1ヶ月で10キロ減ったから、リバウンドが怖くなり、
しっかりとダイエットしようと決意。
さらに痩せたらいろいろおしゃれ出来るし、人間関係吹っ切れて楽しくなってきた。
性格まで変わったが後悔は無い。
今は筋力トレーニング中だが、
もう少し脂肪が欲しいかも。
理想の体型になるダイエットは始まったばかりだわ。
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/23(月) 06:07:51.87 ID:TzasSsKH
自分も痩せるときに一気に落としたから、筋力落ちすぎて驚愕したよ。
30㎏やせる前は(太る前も)片手で持てた米袋。
今は抱え上げないと無理。
自分でもこれを背負って山に登れとかいわれたら死ぬ！って思ったよ。(登山好き)
30㎏やせる前は(太る前も)片手で持てた米袋。
今は抱え上げないと無理。
自分でもこれを背負って山に登れとかいわれたら死ぬ！って思ったよ。(登山好き)
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/23(月) 06:38:32.59 ID:lO3V7c4V
>>113
そろそろ脂肪落とすのやめないと、男性化しそうなトシなので悩ましいところです。
若い頃は何とも思わなかった筋ばった手足の感じがみっともなくなりつつあるから。
30㎏落としたら昔の体の軽さが甦って、それに見合う筋力を戻したくなったので
筋トレハードにやりすぎた。
骨量も108％と安定しているので、これから骨粗鬆症にならないように気をつけてダイエット(維持)続ける。
年だから不安だったけど、体は結構取り戻すのが早いと思ったよ。
この年でも頑張ればできるんだな、と、今しみじみと毎日が嬉しいです。
だから、それを励みに頑張ってみます。
そろそろ脂肪落とすのやめないと、男性化しそうなトシなので悩ましいところです。
若い頃は何とも思わなかった筋ばった手足の感じがみっともなくなりつつあるから。
30㎏落としたら昔の体の軽さが甦って、それに見合う筋力を戻したくなったので
筋トレハードにやりすぎた。
骨量も108％と安定しているので、これから骨粗鬆症にならないように気をつけてダイエット(維持)続ける。
年だから不安だったけど、体は結構取り戻すのが早いと思ったよ。
この年でも頑張ればできるんだな、と、今しみじみと毎日が嬉しいです。
だから、それを励みに頑張ってみます。
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/23(月) 07:05:58.66 ID:eQ9y8gH7
>>104
記号間違ってるよね、男でしょ？
記号間違ってるよね、男でしょ？
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/23(月) 09:34:26.14 ID:XvaLPuKQ
一週間経ったのに1kしか痩せない。生理後でご飯もほとんど食べてないのに。ムカつく！ こんなもんなの？？
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/23(月) 10:21:43.24 ID:JqFDJVTL
>>120
女性の方が痩せにくいらしい。
ただ、その書き込みだけじゃ判断出来ないが、
もともと食が細い人は減りにくいかもね。
ダイエットは1ヶ月で2キロまでに抑えた方が健康的に痩せられる。
ダイエットに近道は無いよ、継続して痩せるのを待つしかない。
俺は不健康に痩せたから鍛え直さねばならん。
毎日がドカ食いだったから、食べるのやめたら一気に痩せたけど。
女性の方が痩せにくいらしい。
ただ、その書き込みだけじゃ判断出来ないが、
もともと食が細い人は減りにくいかもね。
ダイエットは1ヶ月で2キロまでに抑えた方が健康的に痩せられる。
ダイエットに近道は無いよ、継続して痩せるのを待つしかない。
俺は不健康に痩せたから鍛え直さねばならん。
毎日がドカ食いだったから、食べるのやめたら一気に痩せたけど。
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/23(月) 13:42:34.08 ID:tTVRaQ5Z
>>120
私は一か月に1～2キロのペースだから
一週間で1キロ落ちてるなんてすごいなぁって思うよ！
生理前から生理中って痩せにくくて逆に太る人もいるらしいよ
生理終わった後は体重落ちやすいから、終わったら本格的に始めてみたらどうかなぁ
あと、生理中は貧血になりやすいしご飯をちゃんと食べないと倒れちゃうかもよ
全部ここで教えてもらった受け売りだけどｗ
私は一か月に1～2キロのペースだから
一週間で1キロ落ちてるなんてすごいなぁって思うよ！
生理前から生理中って痩せにくくて逆に太る人もいるらしいよ
生理終わった後は体重落ちやすいから、終わったら本格的に始めてみたらどうかなぁ
あと、生理中は貧血になりやすいしご飯をちゃんと食べないと倒れちゃうかもよ
全部ここで教えてもらった受け売りだけどｗ
>>122
？？？どなた？
>>104、>>108、>>118 の者です。
>>119
「♀」記号の事ですよね？間違ってはないです。自分は女性です。
ＢＢＡも間違いないですがw
スポーツ(陸上)やっていたので、体脂肪率は昔から低い方でした。トレーニングもしてました。
それでも太るときは太る。これが自分でも本当に信じられなかったですが。
怪我と病気と自暴自棄、ストレス。太った自分に対する嫌悪。
今では自分でもよくもまああれだけ太れたな、と、あきれます。
心機一転ダイエットできて良かったと思ってます。
さすがにデブの時はランニングするのが恥ずかしくて(膝も痛めると思うし)
－20㎏まではひたすら室内で運動しました。食餌制限はもちろんです。
停滞期過ぎたのか、本日は59.1㎏になりました。
ラスボスの下腹、またすこしすっきり。
59㎏と60㎏、ってたった一キロなのに聞こえが違うような気がする。
壁越えられて良かった。
若いと無理できるけど、女性はダイエット中は特に骨粗鬆症だけは気をつけてくださいね。
年寄りだけの病気じゃないですよ。
？？？どなた？
>>104、>>108、>>118 の者です。
>>119
「♀」記号の事ですよね？間違ってはないです。自分は女性です。
ＢＢＡも間違いないですがw
スポーツ(陸上)やっていたので、体脂肪率は昔から低い方でした。トレーニングもしてました。
それでも太るときは太る。これが自分でも本当に信じられなかったですが。
怪我と病気と自暴自棄、ストレス。太った自分に対する嫌悪。
今では自分でもよくもまああれだけ太れたな、と、あきれます。
心機一転ダイエットできて良かったと思ってます。
さすがにデブの時はランニングするのが恥ずかしくて(膝も痛めると思うし)
－20㎏まではひたすら室内で運動しました。食餌制限はもちろんです。
停滞期過ぎたのか、本日は59.1㎏になりました。
ラスボスの下腹、またすこしすっきり。
59㎏と60㎏、ってたった一キロなのに聞こえが違うような気がする。
壁越えられて良かった。
若いと無理できるけど、女性はダイエット中は特に骨粗鬆症だけは気をつけてくださいね。
年寄りだけの病気じゃないですよ。
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/23(月) 20:33:59.61 ID:oeKtcm0u
>>111今60.7
168♀
168♀
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/23(月) 21:50:20.11 ID:k609Itc3
俺らって柔道で戦えるんだよな？
それってなんかいいよな
それってなんかいいよな
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/23(月) 22:09:40.17 ID:hhlb3NEe
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/23(月) 23:30:31.39 ID:qkMYRNAM
>>126
だが断る
だが断る
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/24(火) 09:53:21.08 ID:63zqLnvs
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/24(火) 11:57:04.41 ID:xMjzUEyR
[身長/年齢]164/29/♀
[初期値]82kg/ %
[現在値]66kg/ %
[方法] ビリーと食事制限
第一目標59kg→55kg
[初期値]82kg/ %
[現在値]66kg/ %
[方法] ビリーと食事制限
第一目標59kg→55kg
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/24(火) 23:35:54.84 ID:hB0QlImr
みんな背高くてうらやましい。自分は152しかないから余計に太って見える
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 00:12:20.93 ID:wS3dl9nT
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 00:12:37.72 ID:o3g0mCKr
ダイエットの秘訣は恋愛！
まずは３０００名を超えるイケメンからお好きなメンズを選んでね♪
ＵＲＬ貼れないから
めんずがーーでん
って検索してください！
まずは３０００名を超えるイケメンからお好きなメンズを選んでね♪
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134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 10:49:38.31 ID:+UAiQTOx
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 11:41:34.31 ID:4wWMUAYg
[身長/年齢]165/40代/女
[初期値]92kg/42%(2011/12月開始)
[現在値]61kg/27.5%
[方法]
ウォーキング、カーヴィー、wii筋トレ＆ヨガ
食事制限、レコーディングと日記
[コメント]
くびれが欲しい・・・。あともっと筋トレがんばりたい。
8月には50kg台に突入したい。最終目標は52kg。
[初期値]92kg/42%(2011/12月開始)
[現在値]61kg/27.5%
[方法]
ウォーキング、カーヴィー、wii筋トレ＆ヨガ
食事制限、レコーディングと日記
[コメント]
くびれが欲しい・・・。あともっと筋トレがんばりたい。
8月には50kg台に突入したい。最終目標は52kg。
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 11:53:59.36 ID:hmlOqd+p
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 12:01:43.06 ID:GqPx3/B8
ほんと、背高い人はいいよね。妖怪ちびおばさんこどもにはなりたくない
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 14:27:48.19 ID:HQLHG547
[身長/年齢]156/21/女
[初期値]74kg(2012/4月～)
[現在値]68.7kg
[方法]
食事制限、腹筋とストレッチ、レコーディング
[コメント]
19の時にダイエットで62→52まで減量したもののストレスからの過食・体重計にのることから逃げMAX74に
8月末には60kg台前半に突入したい
最終目標は47kgだけどまずは元の52kgを春までに目指す
夏休みにはいったらコアリズム、ウォーキングも追加する予定
[初期値]74kg(2012/4月～)
[現在値]68.7kg
[方法]
食事制限、腹筋とストレッチ、レコーディング
[コメント]
19の時にダイエットで62→52まで減量したもののストレスからの過食・体重計にのることから逃げMAX74に
8月末には60kg台前半に突入したい
最終目標は47kgだけどまずは元の52kgを春までに目指す
夏休みにはいったらコアリズム、ウォーキングも追加する予定
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 21:33:47.67 ID:m4x4Xr0n
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 21:39:31.20 ID:CTKJ/vRH
ダイエットは走るのが一番だよ
食事でやせようなんて甘すぎる
食事でやせようなんて甘すぎる
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 22:05:02.46 ID:qbJm8iJ5
>>140
お前みたいに暇じゃないから年がら年中走ってランねーよ。
お前みたいに暇じゃないから年がら年中走ってランねーよ。
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/26(木) 10:54:02.50 ID:AJtIHdjx
審議中
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/26(木) 18:50:29.70 ID:x4F9eLBx
自分の書き込みが見つからなくなってしまいました；
163㎝76㌔から60，2㌔になりました。体脂肪が減らなくて33%もあります；
水泳を週3～4回やって、食事を1日1500㌍にしています。
50㌔代まであと少し！
163㎝76㌔から60，2㌔になりました。体脂肪が減らなくて33%もあります；
水泳を週3～4回やって、食事を1日1500㌍にしています。
50㌔代まであと少し！
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/26(木) 20:19:59.81 ID:zLXssqhn
[身長/年齢] 168/20代
[初期値]66.8kg
[現在値]63.8kg
[方法]
食事の改善(バランス良く、間食しない)
有酸素運動(水泳、ウォーキング)
[コメント]
一日一日を大事に。
まずは50kg台を目指します。
[コメント]
[初期値]66.8kg
[現在値]63.8kg
[方法]
食事の改善(バランス良く、間食しない)
有酸素運動(水泳、ウォーキング)
[コメント]
一日一日を大事に。
まずは50kg台を目指します。
[コメント]
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/26(木) 23:18:51.94 ID:fnfWBXpH
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/27(金) 00:59:40.32 ID:LOk03LOz
[身長/年齢] 155/20代半ば
[初期値]一年前70Kg→64kgまで落として停滞
[現在値]61.5kg
[方法]
食事の改善(間食と酒を減らす､ドカ食い禁止)
運動は軽い筋トレ、ちょこまか動くくらい
授業中姿勢良くしてる
[コメント]
ゆるゆると減ってきたから書き込んでみる｡
目標はまず55kg。
[初期値]一年前70Kg→64kgまで落として停滞
[現在値]61.5kg
[方法]
食事の改善(間食と酒を減らす､ドカ食い禁止)
運動は軽い筋トレ、ちょこまか動くくらい
授業中姿勢良くしてる
[コメント]
ゆるゆると減ってきたから書き込んでみる｡
目標はまず55kg。
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/27(金) 23:00:47.76 ID:3UTEhIbG
>>147
20台半ばでなんの授業受けてんだよw
20台半ばでなんの授業受けてんだよw
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/27(金) 23:56:22.45 ID:jOZbpbkr
>>41
[身長/年齢]154♀33
[初期値]66kg/37%（6/1）
[現在値]65.2kg/33％（7/27）
[方法]3食8分目、ストレッチと腹式呼吸、よく噛む、何か踊る
[コメント]土用の丑の日で久々にがっつり食べて体重が…戒めとしてカキコ
体脂肪はゆっくりだけど減ってるので食べた分消化できるよう今日は腹筋背筋する
とりあえず脱水には気をつけよう
[身長/年齢]154♀33
[初期値]66kg/37%（6/1）
[現在値]65.2kg/33％（7/27）
[方法]3食8分目、ストレッチと腹式呼吸、よく噛む、何か踊る
[コメント]土用の丑の日で久々にがっつり食べて体重が…戒めとしてカキコ
体脂肪はゆっくりだけど減ってるので食べた分消化できるよう今日は腹筋背筋する
とりあえず脱水には気をつけよう
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/27(金) 23:58:24.42 ID:DvT8hP1I
>>148
国家資格欲しくて軌道修正したからまだ学校行ってるんだよww
国家資格欲しくて軌道修正したからまだ学校行ってるんだよww
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/28(土) 00:27:18.26 ID:96ai+nA1
[身長/年齢] 164cm/33歳/♀
[初期値] 100kg/ ？%
[現在値] 60kg/ 28%
[方法] 食事制限とウォーキング
[コメント] 1年半でここまできました。
3月位からずっと61Ｋｇ台が続いていましたが諦めずに頑張ってます。
最近ちょこちょこ起床時や夕食前に59ｋｇ台がやっとみえるように。。。
でも平均するとまだ60ｋｇ。。。
がんばります。。。
58Ｋｇ台くらいになりたいです。
[初期値] 100kg/ ？%
[現在値] 60kg/ 28%
[方法] 食事制限とウォーキング
[コメント] 1年半でここまできました。
3月位からずっと61Ｋｇ台が続いていましたが諦めずに頑張ってます。
最近ちょこちょこ起床時や夕食前に59ｋｇ台がやっとみえるように。。。
でも平均するとまだ60ｋｇ。。。
がんばります。。。
58Ｋｇ台くらいになりたいです。
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/28(土) 00:45:21.63 ID:Rt990Gph
>>7
64.7になった
64.7になった
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/28(土) 15:21:56.91 ID:Vrfbc3sl
[身長/年齢]163/25
[初期値] 74kg/41%(1月)
[現在値] 62kg/34%(今日)
[方法］食事制限、ウォーキングなど
[コメント] 美容体重まで頑張る
[初期値] 74kg/41%(1月)
[現在値] 62kg/34%(今日)
[方法］食事制限、ウォーキングなど
[コメント] 美容体重まで頑張る
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/28(土) 16:21:35.68 ID:KzDzgAPF
体脂肪率41％ってどうしたらそうなんだよw
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/28(土) 18:46:22.31 ID:Vrfbc3sl
>>154
胸の脂肪がやばいんだよorz
１０kg減った今もアンダーバストは70cmなのにトップは100cmある
胸って小さくならないのか・・・
胸で8kgくらい損してるぞ、たぶん
身長同じで10kg細い友人と太ももや足首の太さが一緒だったからな
胸の脂肪がやばいんだよorz
１０kg減った今もアンダーバストは70cmなのにトップは100cmある
胸って小さくならないのか・・・
胸で8kgくらい損してるぞ、たぶん
身長同じで10kg細い友人と太ももや足首の太さが一緒だったからな
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/28(土) 21:09:55.37 ID:YQQNXDPE
[身長/年齢] 165/40歳
[初期値] 63.4/7月1日スタート
[現在値] 61.0
[方法] 食事1500kal以内に/加圧週1/筋トレ自己流
[コメント]
食事控えても、加圧しても
全く動かなかった体重が自宅で筋トレを始めたら、ゆるゆる落ち始めました。
8月中には50kg台にいきたい！
[初期値] 63.4/7月1日スタート
[現在値] 61.0
[方法] 食事1500kal以内に/加圧週1/筋トレ自己流
[コメント]
食事控えても、加圧しても
全く動かなかった体重が自宅で筋トレを始めたら、ゆるゆる落ち始めました。
8月中には50kg台にいきたい！
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/29(日) 08:59:10.18 ID:eYl9pub8
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/29(日) 10:12:03.40 ID:Cs90EtJG
[身長/年齢] 169/23/♀
[初期値] 66(先月)
[現在値] 66
[方法] 食事1400kal以内、踏み台昇降（30分～2時間）、筋トレ、ストレッチ
[コメント]
や せ な い
腹周り１ｃｍも縮まないし体重１ｋｇも減ってない
しかし縮まないように気をつけていた胸は縮んだ
どういうことなの…これ以上の胸の縮みは勘弁願いたい
[初期値] 66(先月)
[現在値] 66
[方法] 食事1400kal以内、踏み台昇降（30分～2時間）、筋トレ、ストレッチ
[コメント]
や せ な い
腹周り１ｃｍも縮まないし体重１ｋｇも減ってない
しかし縮まないように気をつけていた胸は縮んだ
どういうことなの…これ以上の胸の縮みは勘弁願いたい
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/29(日) 11:18:58.55 ID:OJtoL3K7
>>158
どう考えてもカロリー計算が間違ってる
どう考えてもカロリー計算が間違ってる
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/29(日) 11:32:42.45 ID:Cs90EtJG
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/29(日) 11:55:13.31 ID:euU6TC/p
1400kcalって一食じゃないよ、一日分だよ。ちなみにどんな食事してるの？>>160
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/29(日) 12:04:51.99 ID:Z2QbRwwB
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/29(日) 12:09:19.66 ID:Cs90EtJG
>>161
朝 卵一個+野菜で炒め物と食パン一枚
昼 おから+小麦粉+卵+スキムミルクでパンケーキ（約16cm1.5枚） か、小どんぶりで炒飯
夜 冷蔵庫にある野菜でトマト煮込み（中どんぶり）
間食なしで一か月大体こんな感じです
どうしても甘いものが食べたい時は昼食に置き換えして500㌔㌍以内で食べています
朝 卵一個+野菜で炒め物と食パン一枚
昼 おから+小麦粉+卵+スキムミルクでパンケーキ（約16cm1.5枚） か、小どんぶりで炒飯
夜 冷蔵庫にある野菜でトマト煮込み（中どんぶり）
間食なしで一か月大体こんな感じです
どうしても甘いものが食べたい時は昼食に置き換えして500㌔㌍以内で食べています
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/29(日) 12:17:59.45 ID:Cs90EtJG
>>162
一年前全く同じ方法でダイエットしたときは一カ月で効果がでたので焦ってました
踏み台昇降のテンプレ・まとめは過去に目を通しています。バストに関してもまとめを見て気をつけています
もっと先をみて頑張ります ありがとうございました
一年前全く同じ方法でダイエットしたときは一カ月で効果がでたので焦ってました
踏み台昇降のテンプレ・まとめは過去に目を通しています。バストに関してもまとめを見て気をつけています
もっと先をみて頑張ります ありがとうございました
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/29(日) 12:23:09.17 ID:OJtoL3K7
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/29(日) 12:40:45.51 ID:Cs90EtJG
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/29(日) 12:44:39.42 ID:euU6TC/p
食事は大丈夫っぽいですね失礼しました。ただササミとか魚とかタンパク質は採った方がいいと思う、身長高いし。
外にでて散歩かウォーキング、いずれはジョグではダメなの？
外にでて散歩かウォーキング、いずれはジョグではダメなの？
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/29(日) 12:50:38.65 ID:euU6TC/p
被ってしまった。頑張って下さい
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/29(日) 12:56:44.57 ID:Cs90EtJG
>>167-168
卵とおから、スキムミルクでたんぱく質は大丈夫かなと考えていたのは甘かったのを実感しました
思うようにならず焦っていたので食生活含めアドバイスいただけて本当によかったです
長々と御引き留めしてしまいすみませんでした ありがとうございました
卵とおから、スキムミルクでたんぱく質は大丈夫かなと考えていたのは甘かったのを実感しました
思うようにならず焦っていたので食生活含めアドバイスいただけて本当によかったです
長々と御引き留めしてしまいすみませんでした ありがとうございました
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/29(日) 16:29:58.27 ID:+XQAaUSs
[身長/年齢]160♀/19
[初期値]66.8kg/ 32.1% (4/1)
[現在値]65.1kg/ 29.4%
[方法] 一日腹筋50回、夜は炭水化物少な目に、
他には生野菜タンパク質をしっかり取るとか。
[コメント]
去年までは53キロだったものの、リバウンド。
53キロのときも、今の体重のときもウエストがブヨブヨ…。
とりあえず体重落としながら
３ヶ月で50キロ台＆ウエスト－10ｃｍまでいきたい。
１日１時間前後の運動＋食事制限だけでは厳しいかな。
有酸素運動が足りないので昇降はじめてみようと思う
[初期値]66.8kg/ 32.1% (4/1)
[現在値]65.1kg/ 29.4%
[方法] 一日腹筋50回、夜は炭水化物少な目に、
他には生野菜タンパク質をしっかり取るとか。
[コメント]
去年までは53キロだったものの、リバウンド。
53キロのときも、今の体重のときもウエストがブヨブヨ…。
とりあえず体重落としながら
３ヶ月で50キロ台＆ウエスト－10ｃｍまでいきたい。
１日１時間前後の運動＋食事制限だけでは厳しいかな。
有酸素運動が足りないので昇降はじめてみようと思う
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/29(日) 16:31:39.13 ID:1hwZ7rTs
>>158
良い見方をするならば、だけど、
脂肪が落ちて筋肉がついたと考えてはどう？
体脂肪計じゃなくて、筋肉量が図れるような体重計（体組成計っていうんだっけ）で
記録を付けてみてはどうだろうか。
自分も1kgも減ってないんだけど、股の周りがガラッと違って見えた時期があって、
そのあと体重が減った。なんで股周りが最初に減るんじゃい！とかツッコミ入れてたよ。
良い見方をするならば、だけど、
脂肪が落ちて筋肉がついたと考えてはどう？
体脂肪計じゃなくて、筋肉量が図れるような体重計（体組成計っていうんだっけ）で
記録を付けてみてはどうだろうか。
自分も1kgも減ってないんだけど、股の周りがガラッと違って見えた時期があって、
そのあと体重が減った。なんで股周りが最初に減るんじゃい！とかツッコミ入れてたよ。
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/29(日) 17:46:23.60 ID:pppj3JzR
デブは腹筋なんてする前に間食やめる事だよ。どうせ腹筋を免罪符に間食しようとするんだろうからさ。
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/31(火) 04:34:32.22 ID:nXrlf6GR
運動もカロリー計算もバッチリなのに数日うんこが出ないせいで全然減らねえ
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/01(水) 02:48:57.28 ID:9RcC1rhY
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/01(水) 12:05:12.33 ID:vxPtfola
[身長/年齢] 170/29
[初期値] 68.8kg 7/1
[現在値] 63.7kg
[方法] カロリー計算1500kcal 腹筋
[コメント] 今月中に60切れるように！
そして最終的にはベストの50前後まで戻す！
[初期値] 68.8kg 7/1
[現在値] 63.7kg
[方法] カロリー計算1500kcal 腹筋
[コメント] 今月中に60切れるように！
そして最終的にはベストの50前後まで戻す！
[身長/年齢] 155/20代半ば
[初期値]一年前70Kg→64kgまで落として停滞
[現在値]60.9kg
[方法]
食事の改善(間食と酒を減らす､ドカ食い禁止)
運動は軽い筋トレ、ちょこまか動くくらい
[コメント]あと少し、焦らずいきますよー！
[初期値]一年前70Kg→64kgまで落として停滞
[現在値]60.9kg
[方法]
食事の改善(間食と酒を減らす､ドカ食い禁止)
運動は軽い筋トレ、ちょこまか動くくらい
[コメント]あと少し、焦らずいきますよー！
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/02(木) 10:34:32.86 ID:LfnQ+r23
[身長/年齢]164.5/22
[初期値] 61.8kg/ 33%
[方法]食事制限とたまに運動
[コメント]
いつもここからが減りにくい
今月中には50台に入りたいです
[初期値] 61.8kg/ 33%
[方法]食事制限とたまに運動
[コメント]
いつもここからが減りにくい
今月中には50台に入りたいです
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/02(木) 21:04:02.70 ID:xDN33Sbg
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/04(土) 01:39:17.87 ID:VpbAjL7o
[身長/年齢][158/40］
[初期値]73kg ４月末
[現在値]61kg
[方法]1200kcalにする。
気付いたらスクワットか腿あげ。
ウォーキング30分。禁酒。 ジョギングに筋トレ追加。
[コメント]
20分ほどジョギングが出来るようになった。
ここのところは摂取カロリーを1300から1500kcalの日もある。
[初期値]73kg ４月末
[現在値]61kg
[方法]1200kcalにする。
気付いたらスクワットか腿あげ。
ウォーキング30分。禁酒。 ジョギングに筋トレ追加。
[コメント]
20分ほどジョギングが出来るようになった。
ここのところは摂取カロリーを1300から1500kcalの日もある。
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 13:55:37.03 ID:K3lcS9Sx
>>143
昨日から59,8㌔です。58になったら卒業しようかな
昨日から59,8㌔です。58になったら卒業しようかな
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 14:40:57.60 ID:iAEUEtrk
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 22:35:48.86 ID:Tjg1Ekmw
ROM専でしたが勇気を出して書き込み…
163cm 64～65kgを行ったり来たり。
23歳女ですorz
最小値46kgだったのに今年5月には67kgという過去最大値を更新してしまったw
ガリまでいかないにしても普通になりたい…
生理前を言い訳して挫折しがちなので今度こそがんばる！
163cm 64～65kgを行ったり来たり。
23歳女ですorz
最小値46kgだったのに今年5月には67kgという過去最大値を更新してしまったw
ガリまでいかないにしても普通になりたい…
生理前を言い訳して挫折しがちなので今度こそがんばる！
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 22:38:16.25 ID:7xpfmDCl
一時61.9kgまで来たのにここ１週間ちかく微増しやがる
くっそー
くっそー
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 05:36:07.57 ID:9/q4OhYO
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 08:26:35.49 ID:0OxxUXQq
一週間全く落ちないなーと思ったら2日で1キロ減った
まだ64だ…先は長い。
まだ64だ…先は長い。
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 11:09:14.33 ID:iNGuLDBw
俺も73から65.1kgまで一度落ちたのに、ここ2週間で67.8まで戻りやがった
カロリー計算は辛めにつけてるのにマジクソ
カロリー計算は辛めにつけてるのにマジクソ
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 11:50:33.29 ID:flGb+OSR
188 ：名無しさん@お腹いっぱい：2012/08/06(月) 12:14:36.68 ID:fwpIPAg9
ダイエット開始から40日経過
161cm 64.0kg →61.0kg
あと1kgが結構遠い…！
161cm 64.0kg →61.0kg
あと1kgが結構遠い…！
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 16:51:39.06 ID:hte2wROW
食欲ない出来事がおこり、一週間で3キロ痩せた。
が、
多少お腹周り引っ込んだんだけど、ご飯足りないと
なんか力出ないんだよね。
こりゃリバウンドすぐするだろうと思い 食事をきちんととるようにした。そしたら すごく元気になるんだよなぁ、
だるくないし。
炭水化物もとりすぎなきゃ体に必要だよね 。脳に糖分あたえるため必要だしね。
きちんと栄養のある食事とって 間食はなし、運動する暇ないからこまめに動こうと決意、実行。
↓
現在
69キロ→64キロになったよ
これからもがんばる！！
が、
多少お腹周り引っ込んだんだけど、ご飯足りないと
なんか力出ないんだよね。
こりゃリバウンドすぐするだろうと思い 食事をきちんととるようにした。そしたら すごく元気になるんだよなぁ、
だるくないし。
炭水化物もとりすぎなきゃ体に必要だよね 。脳に糖分あたえるため必要だしね。
きちんと栄養のある食事とって 間食はなし、運動する暇ないからこまめに動こうと決意、実行。
↓
現在
69キロ→64キロになったよ
これからもがんばる！！
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 16:57:33.61 ID:hte2wROW
それと、
栄養士の友人の話し。
極端にカロリー少なかったり、足りない栄養素があると 体が自己防衛のために停滞期長かったりするみたいだよ。それと 極端に空腹時間長かったりするとダメらしい。
体壊さないように
ダイエットがんばりましょう！
栄養士の友人の話し。
極端にカロリー少なかったり、足りない栄養素があると 体が自己防衛のために停滞期長かったりするみたいだよ。それと 極端に空腹時間長かったりするとダメらしい。
体壊さないように
ダイエットがんばりましょう！
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 19:00:13.79 ID:n5ANpxlb
23歳 ♀ 163cm
初期値67 現64.0
久々に64.0みた！感激…
生理前一週間になったから、増やさないようドカ食いしないようがんばる
女性のみなさん生理前の食欲どうやって紛らわしてますー？
初期値67 現64.0
久々に64.0みた！感激…
生理前一週間になったから、増やさないようドカ食いしないようがんばる
女性のみなさん生理前の食欲どうやって紛らわしてますー？
192 ：名無しさん@お腹いっぱい：2012/08/06(月) 19:57:46.79 ID:fwpIPAg9
生理前食欲増えるって普通なのかな？
生理前も生理中も食欲増えない
体重は増えるけど
お腹すいた時は腹筋か、痩せてる～と言い聞かす
生理前も生理中も食欲増えない
体重は増えるけど
お腹すいた時は腹筋か、痩せてる～と言い聞かす
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 20:16:56.20 ID:MZApDBTx
75㌔→67㌔今月中に50㌔代目指します
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 20:21:32.91 ID:ajKKIEwR
>>191
後で戻せるからあまり気にしないで食べてます
でも間食をしないようにコンビニを避けたり気をつけてはいるかな
今60kgであと4kgは落としたいのでピラティスやってます
>>192
PMSと同じで人によって違いますね
私は食欲は変わらないけど苛々してお酒飲んだりしてしまう
後で戻せるからあまり気にしないで食べてます
でも間食をしないようにコンビニを避けたり気をつけてはいるかな
今60kgであと4kgは落としたいのでピラティスやってます
>>192
PMSと同じで人によって違いますね
私は食欲は変わらないけど苛々してお酒飲んだりしてしまう
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 22:15:43.76 ID:ZPj2jU+o
>>191
スペックと体重の落ちが全く一緒で自分かと思ったｗ
生理前はドカ食いしなくても体重増えるんだって実感したよ。
食欲は家にはあまり食べ物常備しないようにして
店が開いてる間はキャベツ牛乳卵食べて食欲抑えて
夜になってスーパー閉まるとお金が勿体無くてコンビニ行けない
っていう食べるのを諦める理由をつけて我慢してた
スペックと体重の落ちが全く一緒で自分かと思ったｗ
生理前はドカ食いしなくても体重増えるんだって実感したよ。
食欲は家にはあまり食べ物常備しないようにして
店が開いてる間はキャベツ牛乳卵食べて食欲抑えて
夜になってスーパー閉まるとお金が勿体無くてコンビニ行けない
っていう食べるのを諦める理由をつけて我慢してた
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 22:17:48.89 ID:pOt66+30
68キロをキープ
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 22:35:54.63 ID:n5ANpxlb
>>192
生理前食欲変動しないとか羨ましい…
今思うと、生理前食欲やばいとかいってる友達ってほとんどぽちゃだったかも。
運動で紛らわすのやってみる
>>194
あまり気にしすぎないで普通に食事していいのかな
もうすぐ卒業ですね！羨ましい…！
私もまずは60まで落とせるようがんばる！
>>195
同じスペックの人がいるなんて感動！w
ちなみに自分はお腹に特に肉がつくタイプで実はＬサイズのボトムでも履けないときあるw
23でこんなんもうやだw
結婚してて旦那と一緒に暮らしてるから、どか食いする食費がもったいないとおもって我慢してみるよ！
お互い早く50kg代いけるようにがんばろ
生理前食欲変動しないとか羨ましい…
今思うと、生理前食欲やばいとかいってる友達ってほとんどぽちゃだったかも。
運動で紛らわすのやってみる
>>194
あまり気にしすぎないで普通に食事していいのかな
もうすぐ卒業ですね！羨ましい…！
私もまずは60まで落とせるようがんばる！
>>195
同じスペックの人がいるなんて感動！w
ちなみに自分はお腹に特に肉がつくタイプで実はＬサイズのボトムでも履けないときあるw
23でこんなんもうやだw
結婚してて旦那と一緒に暮らしてるから、どか食いする食費がもったいないとおもって我慢してみるよ！
お互い早く50kg代いけるようにがんばろ
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 22:51:33.41 ID:EYdvN+FL
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 23:43:54.58 ID:n5ANpxlb
>>198
今の旦那がはじめての彼氏でそのまま結婚した。
彼氏できる前はけっこうなデブで、でもやせたら自然と少しは自身もてたよ
顔かわいいわけでもないし、なにもすごいとことかないけどさ！
身長マイナス105くらいまで痩せれたらかなり変わると思う！
すでにそれより細かったらすまん…
だから私もせめて55キロくらいまでは戻そうと人生二回目のダイエットする決意したわw
旦那にも申し訳ないしさ…
長々とスレチすまそ
今の旦那がはじめての彼氏でそのまま結婚した。
彼氏できる前はけっこうなデブで、でもやせたら自然と少しは自身もてたよ
顔かわいいわけでもないし、なにもすごいとことかないけどさ！
身長マイナス105くらいまで痩せれたらかなり変わると思う！
すでにそれより細かったらすまん…
だから私もせめて55キロくらいまでは戻そうと人生二回目のダイエットする決意したわw
旦那にも申し訳ないしさ…
長々とスレチすまそ
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/07(火) 00:04:27.55 ID:SN7wqnGs
う...羨ましい
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/07(火) 00:09:43.78 ID:2Bw+F3iw
今朝、近年では夢の50代の数字を見た。
まあ、水飲めば終わりなわけだが。
まあ、水飲めば終わりなわけだが。
202 ：名無しさん@お腹いっぱい：2012/08/07(火) 01:30:07.06 ID:uhKE/+mq
うああ60.3kg～！あともう少しだけどもうすぐ生理＼(^o^)／
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/07(火) 03:26:51.96 ID:M6+7FWwR
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/07(火) 07:41:03.36 ID:GMC6YNYl
23歳 ♀
初期値67 今朝63.6
わー！64.4から一月くらいずーっと減らなくて、やっと64きった（；＿；）
寝起きで水も飲む前の体重だけどw
やる気でる！
初期値67 今朝63.6
わー！64.4から一月くらいずーっと減らなくて、やっと64きった（；＿；）
寝起きで水も飲む前の体重だけどw
やる気でる！
176:>>147 08/02(木) 10:11 D6DyrmmC [sage]
[身長/年齢] 155/20代半ば
[初期値]一年前70Kg→64kgで停滞
[現在値]>>176→61･6kg
[方法]
食事の改善(間食と酒を減らす､ドカ食い禁止)
運動は軽い筋トレ、ちょこまか動くくらい
[コメント]生理前はどうしても増えるな…これ以上増やさず乗りきる!!
恋愛か…ダイエットするからピル止めたって言ってるのにヤりたがる彼氏捨てようか考え中。ダイエットで人間関係もすっきり!!
[身長/年齢] 155/20代半ば
[初期値]一年前70Kg→64kgで停滞
[現在値]>>176→61･6kg
[方法]
食事の改善(間食と酒を減らす､ドカ食い禁止)
運動は軽い筋トレ、ちょこまか動くくらい
[コメント]生理前はどうしても増えるな…これ以上増やさず乗りきる!!
恋愛か…ダイエットするからピル止めたって言ってるのにヤりたがる彼氏捨てようか考え中。ダイエットで人間関係もすっきり!!
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/07(火) 09:47:05.64 ID:GHG16e/S
ダイエットとピル関係するの？
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/07(火) 10:11:33.40 ID:bivPwVhr
[身長/年齢] 162cm 20代前半
[初期値] 75kg 5月上旬
[現在値] 60.3kg
[方法]
朝昼はしっかり食べて夜は野菜、豆腐 毎食野菜挟んで野菜から食べる。
週に2回スロージョギング、筋トレ
[コメント]
もうすぐ、60kg切りそうなんで書いてみる。
最近は夜トマトとホット豆乳で腹が膨らむ。
ラストスパート頑張る！
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/07(火) 10:16:03.27 ID:HCwDohGz
後五キロ…まだまだ長い
食べない方が体がスッキリ
今月中に目標達成したい…
食べない方が体がスッキリ
今月中に目標達成したい…
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/07(火) 11:13:09.47 ID:z6+90NBV
66kg…なかなか減らん
週末からスポーツジム行くから痩せるといいなぁ～
週末からスポーツジム行くから痩せるといいなぁ～
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/07(火) 11:52:51.60 ID:2Bw+F3iw
ひとまず58の数字が見えた。
58．9だけどｗ
58．9だけどｗ
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/07(火) 13:14:46.05 ID:6RDNQcDp
[身長/年齢]168/34
[初期値]88kg/??%(2012.2)
[現在値]63kg/24%
[方法]アトキンス式、筋トレ
[コメント]約5ヶ月で25kg減らしましたが、この先が長そう。
全体デブから上半身デブにクラスチェンジです。
嬉しくない。
肩幅が広く、肋骨の幅も広いけど、これをどうしてくれよう…。
目標は58kg、気を抜かずに頑張りたい。
[初期値]88kg/??%(2012.2)
[現在値]63kg/24%
[方法]アトキンス式、筋トレ
[コメント]約5ヶ月で25kg減らしましたが、この先が長そう。
全体デブから上半身デブにクラスチェンジです。
嬉しくない。
肩幅が広く、肋骨の幅も広いけど、これをどうしてくれよう…。
目標は58kg、気を抜かずに頑張りたい。
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/07(火) 13:23:08.78 ID:/zVaOfOE
61㌔が鉄壁の防衛ラインとして君臨し続けてから、早半年ｗ
全く崩れる気配すら見えてこない。。。
10ヶ月で15㌔落ちた頃の勢いは一体どこに逝ってしまったのだろう。。。
全く崩れる気配すら見えてこない。。。
10ヶ月で15㌔落ちた頃の勢いは一体どこに逝ってしまったのだろう。。。
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/07(火) 13:39:18.59 ID:U9ikQhQ7
[身長/年齢] 153/27 ♀
[初期値] 62kg (6/7)
[現在値] 59kg
[方法] 暑いのでウォーキングを中止し1日30分～1時間の踏み台昇降に変更
[コメント]
2ヶ月で3kgしか痩せてないけど
ようやく59kgにできたので60kgに戻らないように頑張ろう
[初期値] 62kg (6/7)
[現在値] 59kg
[方法] 暑いのでウォーキングを中止し1日30分～1時間の踏み台昇降に変更
[コメント]
2ヶ月で3kgしか痩せてないけど
ようやく59kgにできたので60kgに戻らないように頑張ろう
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/07(火) 13:42:12.10 ID:VCEsHWbK
>>206
あれはホルモンバランスを妊娠してる状態にするんだわ。
あれはホルモンバランスを妊娠してる状態にするんだわ。
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/07(火) 23:21:24.79 ID:611zSuEm
[身長/年齢]155/32/女
[初期値]62kg(5月から開始)
[現在値]50.2kg
[方法]
運動嫌いなので食事制限のみ。でも一応気を使って出勤時自宅から駅までチャリから徒歩へ変更
[コメント]
理想体重の基礎代謝と必要摂取量を計算。それを一生続ける覚悟でカロリー制限する。
一日3食～5食。夜9時以降とか関係なく深夜でもｶﾞﾝｶﾞﾝ食べた
ジュースから水に。炭水化物は一日必要最低摂取量の100gに抑える。断れない飲み会や外食には気休めにカロリミット服用。その時だけブチ切れた様にドカ食いw
多いときは週2回位あったけど胃が小さくなってきたのか得にリバウンド無し
[初期値]62kg(5月から開始)
[現在値]50.2kg
[方法]
運動嫌いなので食事制限のみ。でも一応気を使って出勤時自宅から駅までチャリから徒歩へ変更
[コメント]
理想体重の基礎代謝と必要摂取量を計算。それを一生続ける覚悟でカロリー制限する。
一日3食～5食。夜9時以降とか関係なく深夜でもｶﾞﾝｶﾞﾝ食べた
ジュースから水に。炭水化物は一日必要最低摂取量の100gに抑える。断れない飲み会や外食には気休めにカロリミット服用。その時だけブチ切れた様にドカ食いw
多いときは週2回位あったけど胃が小さくなってきたのか得にリバウンド無し
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 04:38:54.81 ID:SvHb+EjC
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 05:10:10.28 ID:XmLTawaL
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 06:57:28.10 ID:drswd5ZK
>>143
今朝59,3
今朝59,3
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 07:00:33.52 ID:zVyYCQAw
前回前スレ>990
[開始日]2012年5月
[身長/年齢]160ｃｍ/27歳
[初期値]72.0kg/40.0％
[現在値]68.0kg/36.1％
[最終目標]60.0kg/30.0％
[コメント]夏になると自然と食欲が減って痩せる、嬉しい。
夏が終わったあと、その食生活をキープするのが肝である。
[開始日]2012年5月
[身長/年齢]160ｃｍ/27歳
[初期値]72.0kg/40.0％
[現在値]68.0kg/36.1％
[最終目標]60.0kg/30.0％
[コメント]夏になると自然と食欲が減って痩せる、嬉しい。
夏が終わったあと、その食生活をキープするのが肝である。
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 07:04:58.78 ID:zVyYCQAw
なんか自分のんきだなぁ
本腰いれて頑張るか
本腰いれて頑張るか
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 08:07:27.62 ID:+7T0KxAe
23歳 ♀
初期値67 五月下旬
現在値63.8
昨日よりプラス0.2。
腹筋も少なかったし運動もしなかったから今日はちゃんとやるぞ！
書き込みながら久々に甘いもの食べてるwずんだまんじゅうウマー
初期値67 五月下旬
現在値63.8
昨日よりプラス0.2。
腹筋も少なかったし運動もしなかったから今日はちゃんとやるぞ！
書き込みながら久々に甘いもの食べてるwずんだまんじゅうウマー
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 10:07:09.60 ID:GDvU4z0O
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 10:50:49.14 ID:CAVv/DJT
>>222
>>211です(今朝は62.3kg)。
アトキンスはよほど自分に合っていたらしく、ほぼ何の苦労もしませんでした。
定期的に血液検査も受けて、異常値がオールクリアになったし。
最初からずっと不順だった生理も、安定した周期になってきて万歳。
…でも、元々が格闘技系の競技者なので、体格がゴツいのは仕方ないんでしょうかね。
肩と肋骨削りたいｗ
(一応)女として58kgもどうなのかと思いますが、あまりキツく目標設定しても仕方ないのでｗ
最近は腹筋がうっすら見えてきたのに、下っ腹はプヨプヨというアンバランスさです。
思ったように筋肉を付けるのは大変だけど、ぼちぼち頑張ります。
励ましありがとう！
>>211です(今朝は62.3kg)。
アトキンスはよほど自分に合っていたらしく、ほぼ何の苦労もしませんでした。
定期的に血液検査も受けて、異常値がオールクリアになったし。
最初からずっと不順だった生理も、安定した周期になってきて万歳。
…でも、元々が格闘技系の競技者なので、体格がゴツいのは仕方ないんでしょうかね。
肩と肋骨削りたいｗ
(一応)女として58kgもどうなのかと思いますが、あまりキツく目標設定しても仕方ないのでｗ
最近は腹筋がうっすら見えてきたのに、下っ腹はプヨプヨというアンバランスさです。
思ったように筋肉を付けるのは大変だけど、ぼちぼち頑張ります。
励ましありがとう！
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 11:32:45.87 ID:vHTMnc7E
本日62.6、今月中に60切れるかなー
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 11:39:10.39 ID:DXN15sJb
今年の正月に67kgを計測。
その後しばらく測っておらずぶくぶく太って6月終盤から1日1100kclに抑えて
生活してただけなんですけど昨日久しぶりに体重測ったら59.8まで落ちていました。
計測ミスかな？とにかく嬉しいです
その後しばらく測っておらずぶくぶく太って6月終盤から1日1100kclに抑えて
生活してただけなんですけど昨日久しぶりに体重測ったら59.8まで落ちていました。
計測ミスかな？とにかく嬉しいです
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 13:52:17.96 ID:YkxoDMTK
75㌔→67㌔６月２４日から始めました。今月中に50㌔代、目指します！！
頑張ります！！生理中で体重が落ちない(;_;)生理が終わってからかな？
体重落ちるの…後７㌔頑張ります。誘惑になんか負けない！絶対に痩せる！！
頑張ります！！生理中で体重が落ちない(;_;)生理が終わってからかな？
体重落ちるの…後７㌔頑張ります。誘惑になんか負けない！絶対に痩せる！！
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 14:28:54.60 ID:GDvU4z0O
>>226
その目標、今月中ではなく、2ヵ月に延ばしてはどうだろう？
その目標、今月中ではなく、2ヵ月に延ばしてはどうだろう？
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 22:32:18.08 ID:0P4Xdz3i
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 22:33:57.66 ID:jCBXyaO3
[身長/年齢] 157/21
[初期値] 4月中旬 64.7kg/30.9%
[現在値] 58.3kg/28.0%
[方法] 食事を1500kcal程度、踏み台昇降30分～、軽い筋トレ
[コメント]
3ヶ月ぐらい前にこのスレで目標達成した人のレスをみながら、
私もいつかは同じようにここに書き込もう！
とROMりながら励みにしていました
最初は思ってたよりも減らなかったんですが
続けることが大事だと実感しました
だいぶ50キロ台が安定してきたので
もう60キロに戻ることがないようにスレ卒業します
[初期値] 4月中旬 64.7kg/30.9%
[現在値] 58.3kg/28.0%
[方法] 食事を1500kcal程度、踏み台昇降30分～、軽い筋トレ
[コメント]
3ヶ月ぐらい前にこのスレで目標達成した人のレスをみながら、
私もいつかは同じようにここに書き込もう！
とROMりながら励みにしていました
最初は思ってたよりも減らなかったんですが
続けることが大事だと実感しました
だいぶ50キロ台が安定してきたので
もう60キロに戻ることがないようにスレ卒業します
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 00:55:29.23 ID:nPjunox7
おめでとう。
もうお前のツラなんて見たくねーぞ。・゜・(ノД`)・゜・。
もうお前のツラなんて見たくねーぞ。・゜・(ノД`)・゜・。
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 01:18:43.02 ID:ms9o9Qvn
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 12:23:02.95 ID:14zx8zXs
お初！
ここ数年全く体重変わってなくね？やばくね？
ってことでここで頑張ってみる！
[身長/年齢] 160/19
[初期値]69.5kg/ %
[現在値]69.0kg/ %(誤差の範囲内ｗｗ)
[方法]全体的に食事量減らす(多分1200～1500くらい)
晩御飯の後食べない、毎日少しでも運動する
[コメント]実際始めようって思ったのは１週間くらい前から。
今まで何度か頑張ろうって決めたことあるけど結局続かず。。。
でもこうやって宣言してダイエットはじめたら少しは効果あるかな～と期待してるｗｗ
ここ数年全く体重変わってなくね？やばくね？
ってことでここで頑張ってみる！
[身長/年齢] 160/19
[初期値]69.5kg/ %
[現在値]69.0kg/ %(誤差の範囲内ｗｗ)
[方法]全体的に食事量減らす(多分1200～1500くらい)
晩御飯の後食べない、毎日少しでも運動する
[コメント]実際始めようって思ったのは１週間くらい前から。
今まで何度か頑張ろうって決めたことあるけど結局続かず。。。
でもこうやって宣言してダイエットはじめたら少しは効果あるかな～と期待してるｗｗ
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 22:28:37.05 ID:a2GNJrg+
>>232
巨デブだなw
巨デブだなw
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/10(金) 04:16:42.98 ID:bzUg0oQg
[身長/年齢] 152/22
[初期値] 67.1kg
[現在値]
[方法] 食事改善 ウォーキング
[コメント] 70kgも目の前にしヤバイと思いダイエット決意。
[初期値] 67.1kg
[現在値]
[方法] 食事改善 ウォーキング
[コメント] 70kgも目の前にしヤバイと思いダイエット決意。
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/10(金) 20:12:45.84 ID:j6XmEMn1
前>>64
[身長/年齢]164/27/女
[初期値]76kg/40%(2011/6月開始)
[現在値]61kg/28%
[方法]
踏み台昇降かウォーキング、時間があればスロトレ筋トレフラフープ
レコーディングしつつ、1200～1400kcal内にできるだけ収める
[コメント]
腹の肉ー、太ももー
運動する時間が取れない分、通勤をバスから歩きに変更
このスレ見てるとやる気が出てくる
[身長/年齢]164/27/女
[初期値]76kg/40%(2011/6月開始)
[現在値]61kg/28%
[方法]
踏み台昇降かウォーキング、時間があればスロトレ筋トレフラフープ
レコーディングしつつ、1200～1400kcal内にできるだけ収める
[コメント]
腹の肉ー、太ももー
運動する時間が取れない分、通勤をバスから歩きに変更
このスレ見てるとやる気が出てくる
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/10(金) 21:31:27.59 ID:9IsaqPfy
>>233
でしょうｗｗ
こんなに真面目にダイエットしようと思ったのは初めてよ
現在68.4kg
まあこれくらいもまだまだ誤差の範囲内だなｗｗｗ
とりあえず間食はだいぶ減った
腹筋とストレッチも毎日続いてるし
自炊も毎日してるからカロリーもそんなに取ってないはず。。。
今回ばっかりは本気で続くといいなあ。３月までには変わりたい。
でしょうｗｗ
こんなに真面目にダイエットしようと思ったのは初めてよ
現在68.4kg
まあこれくらいもまだまだ誤差の範囲内だなｗｗｗ
とりあえず間食はだいぶ減った
腹筋とストレッチも毎日続いてるし
自炊も毎日してるからカロリーもそんなに取ってないはず。。。
今回ばっかりは本気で続くといいなあ。３月までには変わりたい。
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/10(金) 22:32:48.60 ID:zXMs+mk3
>>236
腹筋とストレッチもいいけど、有酸素するともっと効果あるぞ。ウォーキングとかジョグやろうぜ
腹筋とストレッチもいいけど、有酸素するともっと効果あるぞ。ウォーキングとかジョグやろうぜ
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/11(土) 16:40:35.67 ID:3aieZtI5
age
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/11(土) 19:02:34.65 ID:Yb6ZPc4n
240 ： ◆d/mTSjwp/6 ：2012/08/12(日) 16:11:01.02 ID:Ei1o5xj4
[身長/年齢/性別] 174.5cm/30歳/男性
[初期値]67.2kg/18.8%
[現在値]67.2kg/18.8%
[方法]
毎日30分軽いストレッチと10分の筋トレ
週3・4回１時間10kmジョギング
摂取カロリーは1700～2000位
[コメント]
12月から半年で25kg超痩せて2ヶ月維持してましたが、もう少し痩せたいので開始とりあえず目標値は64kg切りです
[初期値]67.2kg/18.8%
[現在値]67.2kg/18.8%
[方法]
毎日30分軽いストレッチと10分の筋トレ
週3・4回１時間10kmジョギング
摂取カロリーは1700～2000位
[コメント]
12月から半年で25kg超痩せて2ヶ月維持してましたが、もう少し痩せたいので開始とりあえず目標値は64kg切りです
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/13(月) 05:08:55.10 ID:lim23IZT
現在
身長174cm
体重69kg
目標
身長177cm
体重60kg
身長174cm
体重69kg
目標
身長177cm
体重60kg
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/13(月) 05:17:57.72 ID:rf2kUS1n
胃腸弱ってんだぁ～
痛む場所にダイエット腹筋は駄目だよね
筋肉ほぐすため朝テレラジ体操してる
あたりまえ体操のほうがいいかな？
クビレ戻んないかな～？
しばし休憩
痛む場所にダイエット腹筋は駄目だよね
筋肉ほぐすため朝テレラジ体操してる
あたりまえ体操のほうがいいかな？
クビレ戻んないかな～？
しばし休憩
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/13(月) 16:43:33.97 ID:XB7qNhf6
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/13(月) 19:22:13.73 ID:M+dFaZz8
参加します～
[身長/年齢]163/62
[初期値] 62kg
[現在値] 62kg
[方法]1400kcalとフラフープ
[コメント]
お菓子食べてしまったので反省
[身長/年齢]163/62
[初期値] 62kg
[現在値] 62kg
[方法]1400kcalとフラフープ
[コメント]
お菓子食べてしまったので反省
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/13(月) 20:20:34.38 ID:ZfCQ1RJe
ダイエットスタート時
3月 153/75.8
略
6月 153/71.0
7月 153/72.5
8月 153/68.5 ←今ココ
70キロスレからやってきました。
今度は60キロ代卒業目指してガンガリマス
どうぞよろしくお願いしますm(__)m
3月 153/75.8
略
6月 153/71.0
7月 153/72.5
8月 153/68.5 ←今ココ
70キロスレからやってきました。
今度は60キロ代卒業目指してガンガリマス
どうぞよろしくお願いしますm(__)m
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/14(火) 00:32:42.07 ID:9BZ4Lzz1
[身長/年齢]172/33
[初期値]65.6kg/
[現在値]62.8kg/
[方法]基礎代謝意識して3食腹8分目、間食無し、毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞ約30分
[コメント]心臓病で入院してて手術して1月に退院、退院時58㎏→7月約66㎏に増加、持病の問題からﾀﾞｲｴｯﾄ開始。
元々持病で1日塩分約6g以上は余り取れない＝高ｶﾛﾘｰ物やどか食いはまず出来ないし比較的楽に半月で2.8㎏順調に無理なく減ってきてるのでこのまま目標の58㎏まで頑張ります!!
[初期値]65.6kg/
[現在値]62.8kg/
[方法]基礎代謝意識して3食腹8分目、間食無し、毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞ約30分
[コメント]心臓病で入院してて手術して1月に退院、退院時58㎏→7月約66㎏に増加、持病の問題からﾀﾞｲｴｯﾄ開始。
元々持病で1日塩分約6g以上は余り取れない＝高ｶﾛﾘｰ物やどか食いはまず出来ないし比較的楽に半月で2.8㎏順調に無理なく減ってきてるのでこのまま目標の58㎏まで頑張ります!!
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/14(火) 01:03:11.81 ID:FfWG33R5
>>177
[身長/年齢]164.5/22
[初期値] 61.8kg/ 33%
[現在値] 60.4/32
[方法]食事制限とたまに運動
[コメント]
生理前の過食期を終えて増えた体重も、食欲失せたら今まで超えられなかった61キロの壁もあっさり超えた
浮腫み期も多分もうそろそろ終わるし生理を境に
50㎏台へスパートかけてやる！
[身長/年齢]164.5/22
[初期値] 61.8kg/ 33%
[現在値] 60.4/32
[方法]食事制限とたまに運動
[コメント]
生理前の過食期を終えて増えた体重も、食欲失せたら今まで超えられなかった61キロの壁もあっさり超えた
浮腫み期も多分もうそろそろ終わるし生理を境に
50㎏台へスパートかけてやる！
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/14(火) 01:16:57.80 ID:DUajEGkh
[身長/年齢]166.5/29 ♂
[初期値] 72kg/ ??%
[現在値] 68.8kg/ 21.9%
[方法] 食事制限
[初期値] 72kg/ ??%
[現在値] 68.8kg/ 21.9%
[方法] 食事制限
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/14(火) 14:02:47.86 ID:hf47lo1Q
168/60.8♀
開始64
62kg位で変動無く、毎日仕事で忙しかったら60.8kgまで落ちた
有酸素運動＋筋トレであと－7.8㎏頑張るぞ！
開始64
62kg位で変動無く、毎日仕事で忙しかったら60.8kgまで落ちた
有酸素運動＋筋トレであと－7.8㎏頑張るぞ！
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/14(火) 14:33:38.73 ID:A+yht9k2
168で53めざすの？すげえなあ。俺は171で56目標だけど実際のところ58くらいで落ち着きそうなヨカン
251 ：240です ◆d/mTSjwp/6 ：2012/08/14(火) 15:58:48.68 ID:J6erVXXE
すみません>>240の初期値は8月12日の数値にしてしまったのでダイエット開始日8月3日の初期値に訂正します。
[身長/年齢/性別] 174.5cm/30歳/男性
[初期値]68.5kg/19.7%
[現在値]66.0kg/18.2%
[方法]
毎日30分軽いストレッチと10分の筋トレ
週3・4回１時間10kmジョギング
摂取カロリーは1700～2000位
[コメント]
12月から半年で25kg超痩せて2ヶ月維持してましたが、もう少し痩せたいので開始。8月終わるまでの目標値は64kg切りです
[身長/年齢/性別] 174.5cm/30歳/男性
[初期値]68.5kg/19.7%
[現在値]66.0kg/18.2%
[方法]
毎日30分軽いストレッチと10分の筋トレ
週3・4回１時間10kmジョギング
摂取カロリーは1700～2000位
[コメント]
12月から半年で25kg超痩せて2ヶ月維持してましたが、もう少し痩せたいので開始。8月終わるまでの目標値は64kg切りです
252 ：249：2012/08/14(火) 16:37:38.68 ID:hf47lo1Q
>>250美容体重が目標
骨格がしっかりしてるから細くは見えないだろうなぁ･･･
骨格がしっかりしてるから細くは見えないだろうなぁ･･･
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/14(火) 20:06:46.10 ID:Tg20U1zn
[身長/年齢] 167/44
[現在値]60.4㎏
[方法] ビリー
食いすぎ制限
[コメント]
55キロ目指してるが
今のほうが生理前のイライラもなく
平和なんじゃないか？
と悪魔がささやくヽ(；▽；)ノ
ウエスト80ってヤバイよ！(◎_◎;)
と悪魔に負けないようがんばるぞー
[現在値]60.4㎏
[方法] ビリー
食いすぎ制限
[コメント]
55キロ目指してるが
今のほうが生理前のイライラもなく
平和なんじゃないか？
と悪魔がささやくヽ(；▽；)ノ
ウエスト80ってヤバイよ！(◎_◎;)
と悪魔に負けないようがんばるぞー
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 00:09:50.76 ID:NsaM0ZE0
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 01:40:46.61 ID:EkJmCwp2
[身長/年齢/性別] 167cm/44歳/♂
[初期値]65.15kg/15.1% (6/26時点)
[現在値]59.40kg/8.1%
[方法]
a. 30分ジョグ
b. 1時間歩き
c. 30分水泳
a～cのいずれかを2日に1回、加えて20分の筋トレ
摂取カロリーは1000～1500程度
[コメント]
過去には食餌療法だけの減量でしたが
初めて運動も取り入れ、本腰を入れました。
その甲斐あって、6年ぶりぐらいに50kg台に突入。
体脂肪率がたまたま低く出過ぎてますが、
先週1週間の平均が 60.76kg/10.1% だったので、
順調に落ちてると思います。
このまま57kgくらいまで持っていって維持できればと
思っています。
[初期値]65.15kg/15.1% (6/26時点)
[現在値]59.40kg/8.1%
[方法]
a. 30分ジョグ
b. 1時間歩き
c. 30分水泳
a～cのいずれかを2日に1回、加えて20分の筋トレ
摂取カロリーは1000～1500程度
[コメント]
過去には食餌療法だけの減量でしたが
初めて運動も取り入れ、本腰を入れました。
その甲斐あって、6年ぶりぐらいに50kg台に突入。
体脂肪率がたまたま低く出過ぎてますが、
先週1週間の平均が 60.76kg/10.1% だったので、
順調に落ちてると思います。
このまま57kgくらいまで持っていって維持できればと
思っています。
256 ：名無しさん@お腹いっぱい：2012/08/15(水) 09:14:25.09 ID:0/HW3T5P
59.5kg！！中学以来10年以上ぶりの50台！！やばい嬉しい！！
でも経験上この体重は定着するまでまた増える！一週間ほど確実に60kg越えなくなったら卒業報告するぞ～
何にしても嬉しいいいい！まだまだデブだけど
でも経験上この体重は定着するまでまた増える！一週間ほど確実に60kg越えなくなったら卒業報告するぞ～
何にしても嬉しいいいい！まだまだデブだけど
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 11:08:47.40 ID:ZUM6iv5i
参加します。
[身長/年齢] 156/24 ♀
[現在値] 60.8kg
[方法] 食事制限と踏み台昇降などなるべく運動
[コメント]
去年ダイエットして5kg痩せたところでなぜか中断してリバウンドした。
意志が弱いのと、仕事がいやすぎて食べることしか楽しみがないことでぶくぶく太っている。
最終目標は40kg台。
彼氏が最近妙に腹肉触ってくるから頑張る。
そりゃあ、付き合い始めから10kg太ってたら気になるわな・・・
[身長/年齢] 156/24 ♀
[現在値] 60.8kg
[方法] 食事制限と踏み台昇降などなるべく運動
[コメント]
去年ダイエットして5kg痩せたところでなぜか中断してリバウンドした。
意志が弱いのと、仕事がいやすぎて食べることしか楽しみがないことでぶくぶく太っている。
最終目標は40kg台。
彼氏が最近妙に腹肉触ってくるから頑張る。
そりゃあ、付き合い始めから10kg太ってたら気になるわな・・・
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 11:12:18.88 ID:ZUM6iv5i
あげちゃった。ごめん。
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 19:17:45.17 ID:zwRiXI5b
昨日>>249
今計ったら59.8kgになってた
運動って言っても腹筋150回しかしてないし、三食きっちり間食(ケーキやスナック菓子にチョコレート)や水分(炭酸ジュースやスポーツ飲料)沢山摂取してるのに何で減ったんだろ･･･
まさか病気？物凄い不安
今計ったら59.8kgになってた
運動って言っても腹筋150回しかしてないし、三食きっちり間食(ケーキやスナック菓子にチョコレート)や水分(炭酸ジュースやスポーツ飲料)沢山摂取してるのに何で減ったんだろ･･･
まさか病気？物凄い不安
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 19:19:03.26 ID:zwRiXI5b
追加・夕食に缶酎ハイも飲んでます
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 19:24:48.95 ID:6DMFi/pR
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 20:06:08.27 ID:r4sUlCKx
>>232
[身長/年齢] 160/19
[初期値]69.5kg/ %
[現在値]68.6kg/ %
[方法] 食事制限 運動毎日１時間以上(踏み台昇降,ダンスorジョギング)
[コメント]
最近頑張ってたのに今日友達に上げる抹茶クッキーの
試作なんてものを作ってしまったせいでこんな時間に間食してしまった。。。
最低最低最低明日この分きっちりカロリー消費しないと。
[身長/年齢] 160/19
[初期値]69.5kg/ %
[現在値]68.6kg/ %
[方法] 食事制限 運動毎日１時間以上(踏み台昇降,ダンスorジョギング)
[コメント]
最近頑張ってたのに今日友達に上げる抹茶クッキーの
試作なんてものを作ってしまったせいでこんな時間に間食してしまった。。。
最低最低最低明日この分きっちりカロリー消費しないと。
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 20:10:40.63 ID:6DMFi/pR
>>262
お前罰として校庭10周な。これから
お前罰として校庭10周な。これから
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 20:23:54.95 ID:shxlRXIt
間食ダイエットしています
間食だけを食べまくるダイエットです
やせません
間食だけを食べまくるダイエットです
やせません
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 20:48:22.71 ID:AxkbdxXZ
あーあ３日連続で太ったorz
60.7→60.8→61.2→61.7
60.7→60.8→61.2→61.7
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 21:38:40.69 ID:zwRiXI5b
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 22:13:42.75 ID:shxlRXIt
この時期休みが多いからどうしても間食がふえてしまう
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/16(木) 09:14:23.06 ID:0vnfS7s/
2ヶ月ジョギングと食事制限がんばって66キロから61キロ
あとちょっと・・・・
あとちょっと・・・・
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/16(木) 15:03:54.65 ID:w+d8QmBZ
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/16(木) 19:14:59.54 ID:Ni7gn2kl
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/16(木) 19:43:18.37 ID:WhpNghok
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/16(木) 19:56:35.11 ID:Ni7gn2kl
忘れてた。ソイカラはたまに食べます。
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/16(木) 21:16:49.35 ID:LVS92GnI
１６８♀
６０.４kg
まだスレ卒業出来そうにない
６０.４kg
まだスレ卒業出来そうにない
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 00:12:22.84 ID:VMEN016O
身長164cm、体重が一番ヤバイとき83kg
数年かけてやっと63㎏台になった！マイナス20㎏！
50㎏台なんて夢のまた夢って感じだったけど、手が届きそうな数字になってきて嬉しい
数年かけてやっと63㎏台になった！マイナス20㎏！
50㎏台なんて夢のまた夢って感じだったけど、手が届きそうな数字になってきて嬉しい
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 00:30:47.73 ID:8zwnb7ZA
参加してみる！
[身長/年齢]162/24
[初期値]66.0kg
[方法]ランニング始めて3日目、自転車こぐ、縄跳び、週末は水泳、お菓子と甘い飲み物をやめる
[コメント]もともとデブだったのが、社会人になってから6kg太った。
ストレスを食で発散しないようにする。
とりあえず50kg代目指して、女としての自信を取り戻せるように頑張るw
[身長/年齢]162/24
[初期値]66.0kg
[方法]ランニング始めて3日目、自転車こぐ、縄跳び、週末は水泳、お菓子と甘い飲み物をやめる
[コメント]もともとデブだったのが、社会人になってから6kg太った。
ストレスを食で発散しないようにする。
とりあえず50kg代目指して、女としての自信を取り戻せるように頑張るw
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 09:35:17.14 ID:3hd8mpHW
159cm♀
今朝は59.0だった！5年ぶりの50台！
61切ってからの停滞期が長かった…
まだ誤差の範囲で60いく日もあるから
安定して57～59になるまでは油断しないで頑張る！
今朝は59.0だった！5年ぶりの50台！
61切ってからの停滞期が長かった…
まだ誤差の範囲で60いく日もあるから
安定して57～59になるまでは油断しないで頑張る！
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 09:54:09.76 ID:eymipy3U
160♀
58代が出たこともあったが、60で停滞中…中々卒業出来ない
58代が出たこともあったが、60で停滞中…中々卒業出来ない
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 10:20:32.19 ID:Zu4AwJUR
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 14:06:36.35 ID:fpMjbdkA
だああああああ
ダイエット中の友達との付き合いってどうやって乗り切ればいいんだ
またこの分カロリー消費しなきゃ。。。ぐすんぐすん
ダイエット中の友達との付き合いってどうやって乗り切ればいいんだ
またこの分カロリー消費しなきゃ。。。ぐすんぐすん
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 18:25:13.16 ID:ilJrKaRW
59.8
最初の５の数字がうれしい！早く卒業したいな～
最初の５の数字がうれしい！早く卒業したいな～
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 18:28:39.74 ID:mFlz6SKJ
60kgと58kg台を行き来してる
早く50kg台で安定してほしい
早く50kg台で安定してほしい
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 19:48:49.11 ID:SL4WF+3E
56キロを維持して１ヶ月。
一時はリバウンドして59までいきそうになったので
このスレ時々覗いてたけど、もう大丈夫かな。
中学生の頃からずっと60キロ超えてた。
もっとずっと早くダ板見てたら良かった。
このスレの皆さんありがとう。
一時はリバウンドして59までいきそうになったので
このスレ時々覗いてたけど、もう大丈夫かな。
中学生の頃からずっと60キロ超えてた。
もっとずっと早くダ板見てたら良かった。
このスレの皆さんありがとう。
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 22:09:47.01 ID:eymipy3U
>>274さん、すごいね！
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 23:36:47.35 ID:EZqUvhkm
一時期５９台で安定してたのにここ１ヶ月６０～６１をウロウロ…
思いつく変化は毎日ホルモン剤飲むようになったこと
モチベ下がるなぁ
またヨーグルト断食しようかな
思いつく変化は毎日ホルモン剤飲むようになったこと
モチベ下がるなぁ
またヨーグルト断食しようかな
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 06:07:33.86 ID:zGgxihPk
今朝は-１㎏くらい…
月内にあと二キロ減したいなぁ…
来月中には６０㎏台を卒業したい
月内にあと二キロ減したいなぁ…
来月中には６０㎏台を卒業したい
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 11:04:56.42 ID:RTtbdF+v
初めてスレに書き込みます
29歳男174cm
元74kg
今日60.3kg
「ここぞというときに一気に勝負を決めちまう。
見逃して次を待つなんてのは2流のやることよ。」
スラムダンクにあった言葉が最近よく思い浮かぶ。
29歳男174cm
元74kg
今日60.3kg
「ここぞというときに一気に勝負を決めちまう。
見逃して次を待つなんてのは2流のやることよ。」
スラムダンクにあった言葉が最近よく思い浮かぶ。
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 12:39:54.63 ID:wl1vy72W
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 19:36:27.95 ID:MpG24+y+
初書き込み
[身長／年齢／性別] 159㎝／30歳／♀
[ピーク時] 67㎏
[現在] 63～64㎏を行ったり来たり
[目標] 55㎏
[方法] 食事内容を気を付ける、プールウォーキング、踏み台昇降
[コメント] いつもいつも長続きしないので、このスレに参加させてもらって今回こそ頑張るよ!
[身長／年齢／性別] 159㎝／30歳／♀
[ピーク時] 67㎏
[現在] 63～64㎏を行ったり来たり
[目標] 55㎏
[方法] 食事内容を気を付ける、プールウォーキング、踏み台昇降
[コメント] いつもいつも長続きしないので、このスレに参加させてもらって今回こそ頑張るよ!
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 19:46:20.89 ID:Sv0ia2Kt
>>288 頑張ってつか
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 21:16:03.67 ID:omUnmQlz
お邪魔します
[身長/年齢] 172/37 ♂
[初期値] 70kg/26%
[現在値] 69.5kg/25.7%
[方法] 炭水化物控えた食事 1000kcal/日以下 ジョグ&筋トレ
[コメント] 昨日体重量って愕然、今日2km走れず落胆
去年は8km走れてたのに・・・
手元の最後の記録、2011年年明け 59kg/15%←ここまで戻す!!
[身長/年齢] 172/37 ♂
[初期値] 70kg/26%
[現在値] 69.5kg/25.7%
[方法] 炭水化物控えた食事 1000kcal/日以下 ジョグ&筋トレ
[コメント] 昨日体重量って愕然、今日2km走れず落胆
去年は8km走れてたのに・・・
手元の最後の記録、2011年年明け 59kg/15%←ここまで戻す!!
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 21:58:49.35 ID:bDD6WkRt
>>290
1000kcal以下はやめろって、基礎代謝大幅に下回るから。1700から1800kcal前後で十分やせるよ。
1000kcal以下はやめろって、基礎代謝大幅に下回るから。1700から1800kcal前後で十分やせるよ。
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 22:13:49.38 ID:sVPiu99k
♂で1000以下制限とか
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 22:25:13.57 ID:omUnmQlz
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/19(日) 10:33:48.90 ID:jtQdm8vL
テンプレ例
[身長/年齢]164cm 26才♀
[初期値]65.8kg/32% 7月半ば
[現在値]62.4kg/28% 8月19日現在
[方法]運動なし１日800～1000kcal制限
[コメント]
この１ヶ月暴食日など変動あったけど生理後一週間頑張ったらスルスル落ちた。
来月半ばには50台目指したい！
[身長/年齢]164cm 26才♀
[初期値]65.8kg/32% 7月半ば
[現在値]62.4kg/28% 8月19日現在
[方法]運動なし１日800～1000kcal制限
[コメント]
この１ヶ月暴食日など変動あったけど生理後一週間頑張ったらスルスル落ちた。
来月半ばには50台目指したい！
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/19(日) 11:48:56.44 ID:S2HdSJTx
運動して1300kcalくらい摂った方がいいっすよ。最低限の筋肉を維持しないと体重は減ってもブヨブヨの皮が残るかもしれないよ。
運動っつったって、ウォーキング小一時間週4と一日置きの筋トレ10分くらいでいいんすから。
運動っつったって、ウォーキング小一時間週4と一日置きの筋トレ10分くらいでいいんすから。
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/19(日) 12:45:17.44 ID:z9/34TUn
>>247
[身長/年齢]164.5/22
[初期値] 61.8kg/ 33%
[現在値] 59.85/32
[方法]食事制限とたまに運動
[コメント]
中学以来の50キロ台きた
体脂肪率は高いけどダイエットアプリにまず5という数字が打てることに感動
まだまだこれからだし頑張ろう
[身長/年齢]164.5/22
[初期値] 61.8kg/ 33%
[現在値] 59.85/32
[方法]食事制限とたまに運動
[コメント]
中学以来の50キロ台きた
体脂肪率は高いけどダイエットアプリにまず5という数字が打てることに感動
まだまだこれからだし頑張ろう
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/19(日) 13:17:55.06 ID:lI/cr+AH
ドーナツダイエットってまったく減らないね・・・・
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/19(日) 14:05:41.35 ID:g1gKyMsp
１７００カロリーや１８００カロリーじゃ全然痩せない。
やはり一日１２００カロリー以下で運動しないと痩せない。
やはり一日１２００カロリー以下で運動しないと痩せない。
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/19(日) 15:40:44.23 ID:ff+//zQR
>>286
ヒロシのおじちゃんがオールコートプレス中の山王の監督に20点差直前でいった言葉だね。懐かしい
ヒロシのおじちゃんがオールコートプレス中の山王の監督に20点差直前でいった言葉だね。懐かしい
300 ： ◆d/mTSjwp/6 ：2012/08/19(日) 15:41:25.99 ID:ff+//zQR
[身長/年齢/性別] 174.5cm/30歳/男性
[初期値]8月3日68.5kg/19.7%
[現在値]65.9kg/18.1%
[方法]
毎日30分軽いストレッチと10分の筋トレ
週3・4回１時間10kmジョギング
摂取カロリーは1700～2000位
[コメント]
12月から半年で25kg超痩せて2ヶ月維持してましたが、もう少し痩せたいので開始。8月終わるまでの目標値は64kg切りです
[初期値]8月3日68.5kg/19.7%
[現在値]65.9kg/18.1%
[方法]
毎日30分軽いストレッチと10分の筋トレ
週3・4回１時間10kmジョギング
摂取カロリーは1700～2000位
[コメント]
12月から半年で25kg超痩せて2ヶ月維持してましたが、もう少し痩せたいので開始。8月終わるまでの目標値は64kg切りです
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/19(日) 20:18:19.14 ID:A/NbtCDO
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/19(日) 20:22:41.05 ID:TtgX52sX
[身長/年齢/性別] 175cm/30歳/男性
[初期値]5月25日73kg/22%
[現在値]60.5kg/12.8%
[方法]
自転車通勤往復40km 週末3時間程度のサイクリング たまに嫁のウォーキング1時間に付き合う
摂取カロリーは1500を目安に。
[コメント]
有酸素運動ばっかりで、筋トレはたまに腹筋するくらい。
体重落としながら筋肉付けるのは難しいと聞いたもので…お腹まわりの皮下脂肪落としてから、筋トレ始めようと思ってます。
BMI19台でもまだ皮下脂肪落ちきらない。
とりあえず、高校時代の58kgを目標に落としていってます。
[初期値]5月25日73kg/22%
[現在値]60.5kg/12.8%
[方法]
自転車通勤往復40km 週末3時間程度のサイクリング たまに嫁のウォーキング1時間に付き合う
摂取カロリーは1500を目安に。
[コメント]
有酸素運動ばっかりで、筋トレはたまに腹筋するくらい。
体重落としながら筋肉付けるのは難しいと聞いたもので…お腹まわりの皮下脂肪落としてから、筋トレ始めようと思ってます。
BMI19台でもまだ皮下脂肪落ちきらない。
とりあえず、高校時代の58kgを目標に落としていってます。
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/19(日) 21:11:06.67 ID://heFQz3
>>299
ゾーンプレスな
ゾーンプレスな
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/19(日) 22:36:36.30 ID:Mtj8SsH1
やっちまった。飲み過ぎて昼からの記憶がない。
何をどんだけ食ったのかもわからん・・・あぁ・・・
何をどんだけ食ったのかもわからん・・・あぁ・・・
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/19(日) 23:43:21.89 ID:17C7hys/
[身長/年齢]164㎝/25歳
[初期値]83kg/ｰｰ%
[現在値]61.9kg/ｰｰ%
[方法]食事制限中心に少し運動
朝と昼は少なめ、晩は普通に食べる
ジュースをやめて飲み物はお茶に、お菓子類はドカ食いを抑えるためたまに食べるのはOKということにしてる
運動は軽い筋トレやウォーキングなど週に3～4回くらい
[コメント]
今朝いつもどおり体重を計ったら初めての61㎏台…！
やっぱり数字が減るとモチベ上がるね
といいつつ今日は炭水化物を摂りすぎてしまったので、明日の食事で調節します
[初期値]83kg/ｰｰ%
[現在値]61.9kg/ｰｰ%
[方法]食事制限中心に少し運動
朝と昼は少なめ、晩は普通に食べる
ジュースをやめて飲み物はお茶に、お菓子類はドカ食いを抑えるためたまに食べるのはOKということにしてる
運動は軽い筋トレやウォーキングなど週に3～4回くらい
[コメント]
今朝いつもどおり体重を計ったら初めての61㎏台…！
やっぱり数字が減るとモチベ上がるね
といいつつ今日は炭水化物を摂りすぎてしまったので、明日の食事で調節します
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 01:41:55.19 ID:YLa3JXeN
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 04:26:30.38 ID:n6cuM7Cz
[身長/年齢]154cm/33♀
[初期値]74kg/44%(7/1開始)
[現在値]64kg/37%
[方法]食事制限(一日一食)、どうしてもお腹が空いたら野菜をレンジでチンして食べる、水分はお茶か水、ウォーキング１時間、腹筋
[コメント]
目標体重45Kg
太ももと下っ腹の皮が伸びてきたorz
これどうにもならないのかな…
[初期値]74kg/44%(7/1開始)
[現在値]64kg/37%
[方法]食事制限(一日一食)、どうしてもお腹が空いたら野菜をレンジでチンして食べる、水分はお茶か水、ウォーキング１時間、腹筋
[コメント]
目標体重45Kg
太ももと下っ腹の皮が伸びてきたorz
これどうにもならないのかな…
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 04:57:26.79 ID:2xYcMOXH
無理な食事制限で痩せると皮たるむのに……
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 05:31:24.48 ID:n6cuM7Cz
>>308
10代の頃､この方法で91Kg→43Kgまで痩せたけど
どこもたるまなかったから皮のこと気にしてなかったんだ…
もう若くないんだから同じ方法じゃ無理あるよね…orz
食事制限見直してみるよ。
10代の頃､この方法で91Kg→43Kgまで痩せたけど
どこもたるまなかったから皮のこと気にしてなかったんだ…
もう若くないんだから同じ方法じゃ無理あるよね…orz
食事制限見直してみるよ。
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 07:44:35.44 ID:ql1TY6zU
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 12:03:44.87 ID:JEXGOSgK
失礼します
[身長/年齢] 160/24 ♀
[初期値]68.8kg/--%
[現在値]--kg/--%
[方法] ロングブレス、夜トマト
[コメント]
さっき体重計ってあまりの酷さに泣きました
どんなダイエットをすればいいのか模索中なので、すぐに出来るロングブレスと夜のトマトジュース、筋トレで頑張ってみようと思います
[身長/年齢] 160/24 ♀
[初期値]68.8kg/--%
[現在値]--kg/--%
[方法] ロングブレス、夜トマト
[コメント]
さっき体重計ってあまりの酷さに泣きました
どんなダイエットをすればいいのか模索中なので、すぐに出来るロングブレスと夜のトマトジュース、筋トレで頑張ってみようと思います
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 12:04:30.85 ID:BWu17Tj0
43から74にリバウンドってすごいね
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 15:16:18.35 ID:r28qaGlK
33歳で一日一食とか…
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 16:23:42.44 ID:EKi++TVh
まあ子供いらないならいいんじゃないの
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 20:36:58.72 ID:BWu17Tj0
30キロもリバウンドするような人は妊娠中の体重管理出来ないでしょ
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 20:59:02.28 ID:/C8sbLHs
[身長/年齢]165cm/40歳♂
[現在値] 69kg
酒は元々飲まないからいいとしてタバコをやめたら2年で8kg増えた。
歩くのは嫌い。走るのはもっと嫌い。
とりあえず屋内でダンベルで適当に筋トレ＆スクワット。
夜は白米を原則禁止にしておかずオンリー。
がんばらないと60キロ台を超えてしまふ。
…でも、おかずオンリーはいいけどおかずを食べ過ぎか。
[現在値] 69kg
酒は元々飲まないからいいとしてタバコをやめたら2年で8kg増えた。
歩くのは嫌い。走るのはもっと嫌い。
とりあえず屋内でダンベルで適当に筋トレ＆スクワット。
夜は白米を原則禁止にしておかずオンリー。
がんばらないと60キロ台を超えてしまふ。
…でも、おかずオンリーはいいけどおかずを食べ過ぎか。
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 21:29:30.05 ID:tXLywhQe
>>306
勤務日は朝食べないかトマト一個。
昼は手作り弁当400kcal相当とお菓子色々多分100～200kcal。
夜は春雨ヌードルやカップヌードルライトと
ゼロカロゼリー、低カロアイスなどを適当に組み合わせて。
飲料は水かお茶。
夜がかなり物足りないけど過食衝動に駆られたら負ける前に寝るw
勤務日は朝食べないかトマト一個。
昼は手作り弁当400kcal相当とお菓子色々多分100～200kcal。
夜は春雨ヌードルやカップヌードルライトと
ゼロカロゼリー、低カロアイスなどを適当に組み合わせて。
飲料は水かお茶。
夜がかなり物足りないけど過食衝動に駆られたら負ける前に寝るw
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 22:03:07.92 ID:vn0FMyMT
[身長/年齢] 164/26/♂
[初期値] 75kg/24%
[現在値] 69.55kg/19.8%
[方法]
歩くことを心掛ける、低カロリーのものを食べる
[コメント]
やっと60kg台に突入。油断するとすぐ70kg戻りそうだけど。
あんまり意気込むとダイエット挫折するので、過度な運動や食事制限はしないで、5ヶ月で－5kg。
とりあえずは標準体重の59kgを目指します。
[初期値] 75kg/24%
[現在値] 69.55kg/19.8%
[方法]
歩くことを心掛ける、低カロリーのものを食べる
[コメント]
やっと60kg台に突入。油断するとすぐ70kg戻りそうだけど。
あんまり意気込むとダイエット挫折するので、過度な運動や食事制限はしないで、5ヶ月で－5kg。
とりあえずは標準体重の59kgを目指します。
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 22:57:50.31 ID:ql1TY6zU
単食ダイエットとか一食抜きとか
苦痛な思いしなくても、
適度に運動する習慣をつければ
好きなもの食べても
無謀な食べ方しなくなるし、
少しずつでも確実にストレスなく
適正体重に向かっていってる。
過去、巷で流行ったダイエットの
無意味さに気づいたわ。
苦痛な思いしなくても、
適度に運動する習慣をつければ
好きなもの食べても
無謀な食べ方しなくなるし、
少しずつでも確実にストレスなく
適正体重に向かっていってる。
過去、巷で流行ったダイエットの
無意味さに気づいたわ。
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 23:53:12.99 ID:iW0rIu1Q
68kg台でしばらく停滞してる。しかも68.3kgの壁を越えられない。
スタートが71kg台だったから、少しは成果出てるんだけどさぁ。
もうちょっと前みたいにするすると落ちてくれよ！
スタートが71kg台だったから、少しは成果出てるんだけどさぁ。
もうちょっと前みたいにするすると落ちてくれよ！
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 00:11:07.23 ID:qBgYLpA4
>>320
私も67～68キロで停滞しちゃってここで嘆いてたら
停滞期は今の体重の定着期ぐらいに考えればいい
って言ってくれた方がいて、すごく気が楽になった事があったよ
あなたが頑張った分ちゃんと成果出てるから、無理せずいつも通りを続けたら
すぐじゃないけど安定した後にまた落ちる時が必ず来るよ！きっと！
私も67～68キロで停滞しちゃってここで嘆いてたら
停滞期は今の体重の定着期ぐらいに考えればいい
って言ってくれた方がいて、すごく気が楽になった事があったよ
あなたが頑張った分ちゃんと成果出てるから、無理せずいつも通りを続けたら
すぐじゃないけど安定した後にまた落ちる時が必ず来るよ！きっと！
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 04:16:14.85 ID:ESOQtToU
[身長/年齢]167cm.19歳.♀
[初期値] 62.2kg
[コメント]
1日１５００カロリーまでご飯を食べれる
毎日３００～５００カロリー消費の運動をする
50kg台になりたいのでよろしくおねがいします！
[初期値] 62.2kg
[コメント]
1日１５００カロリーまでご飯を食べれる
毎日３００～５００カロリー消費の運動をする
50kg台になりたいのでよろしくおねがいします！
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 04:45:42.57 ID:GMPCqems
[身長/年齢]153cm/36才/♀
[初期値]73kg/ %
[現在値]66kg/ %
[方法]体重制限、水中ウオーキング
[コメント]
ドカ食いすれにも書いたけど、昨日食べすぎた。
一時62キロまでいったのに、油断して、アイス食いまくりで
体重が増えていった。
なんとか60キロまで行きたいです。
油断してると食べる癖がついたので、
ダイエット板チェックして、
我慢します。
[初期値]73kg/ %
[現在値]66kg/ %
[方法]体重制限、水中ウオーキング
[コメント]
ドカ食いすれにも書いたけど、昨日食べすぎた。
一時62キロまでいったのに、油断して、アイス食いまくりで
体重が増えていった。
なんとか60キロまで行きたいです。
油断してると食べる癖がついたので、
ダイエット板チェックして、
我慢します。
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 07:14:33.93 ID:AI2w6tYT
>>321
ありがとう！ またスルスル期が来るまで頑張る！
ありがとう！ またスルスル期が来るまで頑張る！
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 18:59:18.63 ID:a8DDlpdk
男
身長169 体重76 12月時点
8月現在 58
ここ１ヶ月かわらず
おれのダイエットはここまでだ
みんながんばれよー
身長169 体重76 12月時点
8月現在 58
ここ１ヶ月かわらず
おれのダイエットはここまでだ
みんながんばれよー
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 20:09:55.01 ID:ny8QUayD
168cm 59.5kg 28♀(開始64kg)
仕事が激務で62kgから3週間強で今に至る
すぐ60kgに戻りそうだけど、このスレ卒業してもいいのかな
仕事が激務で62kgから3週間強で今に至る
すぐ60kgに戻りそうだけど、このスレ卒業してもいいのかな
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 20:28:14.27 ID:qh99D9hV
>>326
自分は58キロと60キロをさまよってるからまだここにいる
自分は58キロと60キロをさまよってるからまだここにいる
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 20:46:00.38 ID:Alg2DTCN
8ヶ月前は74kg
2ヶ月前は66.3kgで今日は60.6kgだった
はよこのスレ卒業したい
2ヶ月前は66.3kgで今日は60.6kgだった
はよこのスレ卒業したい
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 20:51:34.11 ID:D+VncKce
57kg前半でおおざっぱに安定すれば間違いないな
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 21:22:14.43 ID:ny8QUayD
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 22:16:59.48 ID:QyHWDn69
初です
[身長/年齢] 162cm/16才/女
[初期値] 63kg/33%くらい
[現在値] 61kg/31%
[目標値] 50kgくらい
[方法] 食事制限 筋トレ続けたい
[コメント]
58→57だったけどリバウンド＋αで60台突入…
とりあえず50台に戻りたいです
[身長/年齢] 162cm/16才/女
[初期値] 63kg/33%くらい
[現在値] 61kg/31%
[目標値] 50kgくらい
[方法] 食事制限 筋トレ続けたい
[コメント]
58→57だったけどリバウンド＋αで60台突入…
とりあえず50台に戻りたいです
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 22:55:26.47 ID:a2dWECAz
初です。
[身長/年齢] 165/36♀
[初期値] 69.8kg/32.5% (8/21)
[現在値] kg/%
[方法] 食事制限+運動(今日は縄跳び)
[コメント] 昨年末、68→65へ。
年明けから禁煙スタートと共にダイエットが疎かになり、現在に至る。
禁煙はもう問題無さそうなので、ダイエットにシフトします。
[身長/年齢] 165/36♀
[初期値] 69.8kg/32.5% (8/21)
[現在値] kg/%
[方法] 食事制限+運動(今日は縄跳び)
[コメント] 昨年末、68→65へ。
年明けから禁煙スタートと共にダイエットが疎かになり、現在に至る。
禁煙はもう問題無さそうなので、ダイエットにシフトします。
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 22:56:52.46 ID:N8Lv98kZ
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 01:15:22.17 ID:0+3Wm8ut
>>323
ほぼ一緒です。
[身長/年齢]153cm/42才/♀
[初期値]66kg/ %
[現在値]64.6kg/ %
[方法]酵素ダイエット モムチャン ウォーキング
[コメント]
ただいま断食中 2日で1.4kg源。断食って初めてだけど酵素ドリンクは
炭酸で飲んでるせいかお腹がそんなに減らず思っていたより楽です。
昼に玄米を食べて夕方に大根サラダをポン酢で食べます。酵素は1日8杯
マックスは15日断食みたいだけど、とりあえず続けられるだけやってみます。
目標は５９ｋｇ！
ほぼ一緒です。
[身長/年齢]153cm/42才/♀
[初期値]66kg/ %
[現在値]64.6kg/ %
[方法]酵素ダイエット モムチャン ウォーキング
[コメント]
ただいま断食中 2日で1.4kg源。断食って初めてだけど酵素ドリンクは
炭酸で飲んでるせいかお腹がそんなに減らず思っていたより楽です。
昼に玄米を食べて夕方に大根サラダをポン酢で食べます。酵素は1日8杯
マックスは15日断食みたいだけど、とりあえず続けられるだけやってみます。
目標は５９ｋｇ！
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 15:25:15.37 ID:z7a1ITv4
[身長/年齢] 167/38♀
[初期値] 68.2kg/31% (5/21)
[現在値] 62.4kg/27.6%
[方法] 食事制限（1300～1500）+ジリアンDVDor1時間ウォーキングを日替わり
[コメント] 薄着になり、Tシャツを着た背中に驚愕しダイエットを決意。
とりあえずは58キロを目指したいがまだ63～62キロをいったりきたり。
60を切る壁はまだ遠いけど、日々の努力の積み重ねで少しでも50キロ台に
近付きたい。モチベ上げる為に活動量計を購入し無駄に歩き回るようにしてる。
とにかく産後のお腹周り＆背中の贅肉をスッキリさせたい。
[初期値] 68.2kg/31% (5/21)
[現在値] 62.4kg/27.6%
[方法] 食事制限（1300～1500）+ジリアンDVDor1時間ウォーキングを日替わり
[コメント] 薄着になり、Tシャツを着た背中に驚愕しダイエットを決意。
とりあえずは58キロを目指したいがまだ63～62キロをいったりきたり。
60を切る壁はまだ遠いけど、日々の努力の積み重ねで少しでも50キロ台に
近付きたい。モチベ上げる為に活動量計を購入し無駄に歩き回るようにしてる。
とにかく産後のお腹周り＆背中の贅肉をスッキリさせたい。
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 16:17:09.14 ID:2R43M6LZ
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 17:20:43.28 ID:p6w0LOJi
[身長/年齢] 168/22♀
[初期値] 102kg/ %
[現在値] 65kg/ %
[方法] 食事制限(1日1200以下)・気が向いたら自転車/カーヴィーダンス
[コメント] 停滞期抜けたー！あと6kg、今年中には確実に落としたい。
[初期値] 102kg/ %
[現在値] 65kg/ %
[方法] 食事制限(1日1200以下)・気が向いたら自転車/カーヴィーダンス
[コメント] 停滞期抜けたー！あと6kg、今年中には確実に落としたい。
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 19:08:30.41 ID:0tY3uGGU
[身長/年齢] 160/45♀
[初期値] 72kg
[現在値] 59.3kg
[方法] 蛋白質と野菜中心の食事。炭水化物は必要最低限摂る。
ジムで週3～4回1時間の有酸素と20分の筋トレ。
[コメント]
なんとか最近50台になったけど、明日から2泊3日の旅行。
料理自慢の高い山の一軒宿。そこまで食材やら荷を上げるのに苦労されてるだろうなと思う、
車では行けない北アルプスの山奥の温泉旅館なんだ。
旅館の料理って、品数が多いからセーブしたいけど、そんな心づくしの料理は残せないなあ…と。
なので帰って来たら60台に戻ってる予定。楽しみやら、ちょっと勿体ないやら。
[初期値] 72kg
[現在値] 59.3kg
[方法] 蛋白質と野菜中心の食事。炭水化物は必要最低限摂る。
ジムで週3～4回1時間の有酸素と20分の筋トレ。
[コメント]
なんとか最近50台になったけど、明日から2泊3日の旅行。
料理自慢の高い山の一軒宿。そこまで食材やら荷を上げるのに苦労されてるだろうなと思う、
車では行けない北アルプスの山奥の温泉旅館なんだ。
旅館の料理って、品数が多いからセーブしたいけど、そんな心づくしの料理は残せないなあ…と。
なので帰って来たら60台に戻ってる予定。楽しみやら、ちょっと勿体ないやら。
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 22:48:41.24 ID:volvgkM9
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 22:53:30.47 ID:vKwp/iIo
[身長/年齢]160/27/女
[現在値] 66kg
ここ数年でじわりじわり増えて
3年前から、15kgも太ってしまった…。
3ヶ月前からジムに通い始めたが、なかなか続かず、体重変動無し。
ジムとカーヴィを併用して、最終目標体重52kgまで落としたい。
とりあえず、今年中に60kg台を脱出するぞ？
[現在値] 66kg
ここ数年でじわりじわり増えて
3年前から、15kgも太ってしまった…。
3ヶ月前からジムに通い始めたが、なかなか続かず、体重変動無し。
ジムとカーヴィを併用して、最終目標体重52kgまで落としたい。
とりあえず、今年中に60kg台を脱出するぞ？
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 23:31:33.21 ID:5IENdHNo
はじめまして
[身長/年齢]155/33
[初期値] 65kg
[現在値] 64.5kg
[方法] カーヴィ、レッグマジックなど
[コメント]
今年中になんとか！
[身長/年齢]155/33
[初期値] 65kg
[現在値] 64.5kg
[方法] カーヴィ、レッグマジックなど
[コメント]
今年中になんとか！
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 23:50:43.46 ID:oDyWVSBt
ジュースをがぶ飲みするとやせないんでしょうか
夏を過ぎればやせるんでしょうか
夏を過ぎればやせるんでしょうか
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 00:05:25.78 ID:bX41Mb9P
>>342
無理
無理
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 11:29:20.54 ID:j2B5zPtL
[身長/年齢]170/23
[初期値]69kg/38%
[現在値]60.8kg/29.7%
[方法]徒歩通勤、間食控える、脂質を控える、夕食は19時以降なるべく食べない、半身浴
[コメント]目標52キロ目指して頑張る。太ももと二の腕痩せたい。体脂肪落としたい！
[初期値]69kg/38%
[現在値]60.8kg/29.7%
[方法]徒歩通勤、間食控える、脂質を控える、夕食は19時以降なるべく食べない、半身浴
[コメント]目標52キロ目指して頑張る。太ももと二の腕痩せたい。体脂肪落としたい！
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 20:10:07.32 ID:kt/OGQze
>>339変わりなし
休みで沢山食べれたのが嬉しい
休みで沢山食べれたのが嬉しい
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 20:13:20.53 ID:Bzp3s3zb
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 21:11:29.13 ID:d0WSZdg6
4月 67kg
↓
今日 59.6kg 体脂肪7.3%
いやあ危なかった。
70㎏手前まで順調にぶくぶく太っていって、
そこから減らすの大変でした。
体がほんの少しだけバスケ部時代に戻った。
本当にこの半年しんどかった。
↓
今日 59.6kg 体脂肪7.3%
いやあ危なかった。
70㎏手前まで順調にぶくぶく太っていって、
そこから減らすの大変でした。
体がほんの少しだけバスケ部時代に戻った。
本当にこの半年しんどかった。
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 21:41:24.95 ID:Lh0ASKQg
四捨五入して50kgになるのはいつになるのやら
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 21:41:57.57 ID:gu/45GCn
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 02:10:28.30 ID:4CIdvadV
60.8や60.7であと少しなのに全く減らない
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 10:01:45.89 ID:09hbEA+Y
同じく
60Kgジャストから少し変動があるだけでまったく減らない
せめて58Kg台になりたい
60Kgジャストから少し変動があるだけでまったく減らない
せめて58Kg台になりたい
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 12:16:30.78 ID:SG6wkp2m
[身長/年齢] 165/35
[初期値] 71.5kg/ 35%
[現在値] 69.5kg/ 35%
[方法] 食事制限（医者の指導でキャベツ大盛り食べてから食事）
[コメント]
5月は60kg/28%。
GW旅行したり外食しまくったら
あっという間に69.8kgまで増えた。
別件で通ってる罹りつけの医者に体重増加で相談したら
食べたもの記録と食前のキャベツを進められ始めて1ヶ月。
キャベツもう見たくも無い。
[初期値] 71.5kg/ 35%
[現在値] 69.5kg/ 35%
[方法] 食事制限（医者の指導でキャベツ大盛り食べてから食事）
[コメント]
5月は60kg/28%。
GW旅行したり外食しまくったら
あっという間に69.8kgまで増えた。
別件で通ってる罹りつけの医者に体重増加で相談したら
食べたもの記録と食前のキャベツを進められ始めて1ヶ月。
キャベツもう見たくも無い。
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 16:05:04.46 ID:LaoPa7SD
[身長/年齢] 154/38
[初期値] 75.8kg/不明
[現在値] 67.5kg/ 39%
[方法] 食事制限（総カロリー＆炭水化物と揚げ物制限、野菜多い目、小麦粉と油使った菓子断ち、たまに置き換え）、ときどきウォーキング
[コメント]
医者に手術のために痩せろって言われてダイエット始めたけど、
手術終わって、ダイエットのモチベーション落ちかけたときにすかさず
太っていると不妊リスクが上がるから痩せろって言ってくれた先生、ありがとう！
医者に言われるくらい崖っぷちになって初めてデブはヤバいことに気づくんだ。。反省。
標準体重まで頑張るよ、ドクター！
[初期値] 75.8kg/不明
[現在値] 67.5kg/ 39%
[方法] 食事制限（総カロリー＆炭水化物と揚げ物制限、野菜多い目、小麦粉と油使った菓子断ち、たまに置き換え）、ときどきウォーキング
[コメント]
医者に手術のために痩せろって言われてダイエット始めたけど、
手術終わって、ダイエットのモチベーション落ちかけたときにすかさず
太っていると不妊リスクが上がるから痩せろって言ってくれた先生、ありがとう！
医者に言われるくらい崖っぷちになって初めてデブはヤバいことに気づくんだ。。反省。
標準体重まで頑張るよ、ドクター！
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 21:54:35.00 ID:WiDrTFXP
>>344だけどこの2日で61.4に太ってしまつた…
なぜだ
なぜだ
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 22:03:15.57 ID:isEEh9By
目標体重が６１キロの人はここに居たら駄目ですか？
６０キロ台目指すスレは追い出されました…
６０キロ台目指すスレは追い出されました…
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 22:07:02.96 ID:I75JV/Ih
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 22:17:15.95 ID:isEEh9By
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 00:49:15.58 ID:FVsZM6um
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 01:04:22.37 ID:4WnYTsTy
流石にコレはネタ
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 01:44:21.42 ID:t9HMf0FE
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 07:45:11.70 ID:P+8Xw6FA
>>360
質問スレやここでは低姿勢で敬語も使えるですね
他のスレでは痩せない住人を毎日馬鹿にしてスレの流れ止めて
痩せる努力しない住人には死ねとか暴言吐いて、偉い態度違うな
あんた本当に性格腐ってるわ、早く痩せてダイエット板から卒業して下さい
やってる事が露骨過ぎるから嫌われるんだよ
頑張ってるなら、メンタルも鍛えてもう他スレ荒らさないで下さい
質問スレやここでは低姿勢で敬語も使えるですね
他のスレでは痩せない住人を毎日馬鹿にしてスレの流れ止めて
痩せる努力しない住人には死ねとか暴言吐いて、偉い態度違うな
あんた本当に性格腐ってるわ、早く痩せてダイエット板から卒業して下さい
やってる事が露骨過ぎるから嫌われるんだよ
頑張ってるなら、メンタルも鍛えてもう他スレ荒らさないで下さい
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 10:58:21.29 ID:t9HMf0FE
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 11:18:02.73 ID:4WnYTsTy
>>362
このスレまで荒らすのはやめてくださいね
このスレまで荒らすのはやめてくださいね
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 11:27:21.27 ID:t9HMf0FE
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 12:03:03.14 ID:13qcrIVb
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 12:10:30.85 ID:t9HMf0FE
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 09:50:01.89 ID:eKEbD8t5
６９.３ｋｇ。
便秘すればすぐ７０ｋｇ台だけど…
６８ｋｇになるまで酒は封印する事にした。
今日も１日頑張る。
便秘すればすぐ７０ｋｇ台だけど…
６８ｋｇになるまで酒は封印する事にした。
今日も１日頑張る。
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 12:08:54.86 ID:h4MT3MlB
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 13:12:16.44 ID:smQ73E7e
168cm・60kg･女
昼に揚げ物いっぱい食べてしまった
明日から頑張るぞ！
昼に揚げ物いっぱい食べてしまった
明日から頑張るぞ！
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 17:14:51.21 ID:LBO+Rhtp
72kgから68.4kgになった。(一昨日は68.1kg)
試しに一サイズ小さいデニムを試着してみた。ちょっときついけど穿けた!
嬉しかった。買い替えようかな。
試しに一サイズ小さいデニムを試着してみた。ちょっときついけど穿けた!
嬉しかった。買い替えようかな。
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 17:27:37.62 ID:eX4gZMOz
デブの４、５キロは誤差の範囲内
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 18:29:36.85 ID:nuxiQomW
>>371
つまらねぇ
つまらねぇ
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 21:46:12.56 ID:smQ73E7e
>>369今59.8
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 22:57:43.39 ID:swyi8D9G
[身長/年齢]172/17 ♂
[初期値]89kg/32% 一月開始
[現在値]66kg/15.3%
[方法] 毎日ステッパー30分
[コメント]
目標30kg減
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/28(火) 00:24:42.19 ID:e05UvyzM
69～70を行ったり来たり
ここのスレにいていいのか微妙なラインｗ
ここのスレにいていいのか微妙なラインｗ
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/28(火) 01:05:36.05 ID:s6V0B+CW
安定の62kg台からなかなか落ちない､､､
一瞬61kg台になっても水分取ったらすぐ戻る
一瞬61kg台になっても水分取ったらすぐ戻る
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/28(火) 07:26:55.87 ID:vXnfJLb0
前回値>>211
[現在値]61.8kg
63～62あたりでずっと停滞していて、嫌になりそうにもなったけど。
諦めたらダメだよな…と自分を励ましつつ、今日も筋トレする！
子供の夏休みが終わったら、またジム通いしよう…。
夏休み中は派手に運動出来ないし、食事にも付き合うから割り切る。
[現在値]61.8kg
63～62あたりでずっと停滞していて、嫌になりそうにもなったけど。
諦めたらダメだよな…と自分を励ましつつ、今日も筋トレする！
子供の夏休みが終わったら、またジム通いしよう…。
夏休み中は派手に運動出来ないし、食事にも付き合うから割り切る。
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/28(火) 10:35:52.45 ID:TXKSsNSz
前回>156
やっと今朝！
59.9㎏というギリギリの数字を見た！
朝ごはん食べたら
あっという間に60.4㎏になってたけど。
もう何年も見ていなかった「5」の数字にバンザイしそうになった～。
あと一週間もしないうちに生理だから浮腫みと食欲に気をつけながら頑張ろう。
来月には50㎏台で安定出来たらいいな。
やっと今朝！
59.9㎏というギリギリの数字を見た！
朝ごはん食べたら
あっという間に60.4㎏になってたけど。
もう何年も見ていなかった「5」の数字にバンザイしそうになった～。
あと一週間もしないうちに生理だから浮腫みと食欲に気をつけながら頑張ろう。
来月には50㎏台で安定出来たらいいな。
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/28(火) 11:19:08.68 ID:26+oemOP
>>296
[身長/年齢]164.5/22
[初期値] 61.8kg/ 33%
[現在値] 59.55/31.6
[方法]食事制限とたまに運動
[コメント]
旅行行ったりで一旦1キロちょい戻ったりもしたけど、それでも50台まではするっと落ちるようになってきたから良かった
油断せず来月中に57キロ台に入れるように頑張ろう
体脂肪率下げるためにも筋トレと運動の量もうちょい増やしたいな
[身長/年齢]164.5/22
[初期値] 61.8kg/ 33%
[現在値] 59.55/31.6
[方法]食事制限とたまに運動
[コメント]
旅行行ったりで一旦1キロちょい戻ったりもしたけど、それでも50台まではするっと落ちるようになってきたから良かった
油断せず来月中に57キロ台に入れるように頑張ろう
体脂肪率下げるためにも筋トレと運動の量もうちょい増やしたいな
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/28(火) 14:32:57.03 ID:OdorsW5A
体脂肪30%超とかｗスゲーーー
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/28(火) 15:29:31.76 ID:PAX3ys19
胸があるとそうなるよ
男みたいなちっぱいだと体脂肪も少なくなる
男みたいなちっぱいだと体脂肪も少なくなる
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/28(火) 17:18:54.07 ID:q/A9B3G+
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/28(火) 18:27:05.96 ID:y2SmIJ7c
happy science★LOVE
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/28(火) 18:37:54.33 ID:kIYT5Aa/
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/28(火) 18:39:27.72 ID:y2SmIJ7c
happy science★LOVE
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/28(火) 20:53:58.14 ID:2wzBPTXY
女なら３０%くらいはたいしたことない。
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/28(火) 22:48:52.19 ID:2f5exNfw
>>373【現在】59.3kg
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/28(火) 23:50:37.87 ID:WE0b8Fzl
まだ６６キロなのに体脂肪率が９％になった
どうしよう…脂肪を落とす事がダイエットなのに落とす脂肪がない
体脂肪率１０％は切らない様にしようって決めてたし…
ここで強制終了？
まぁ、体脂肪計が壊れてる事を祈ろうｗ
どうしよう…脂肪を落とす事がダイエットなのに落とす脂肪がない
体脂肪率１０％は切らない様にしようって決めてたし…
ここで強制終了？
まぁ、体脂肪計が壊れてる事を祈ろうｗ
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 00:15:54.79 ID:w1o1nYCp
あーあ、変なのが居着いちゃったじゃない
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 01:07:03.80 ID:Na17Eo3a
変な子はスルーで
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 07:58:28.32 ID:cvFL//2E
happy science★LOVE
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 11:47:38.00 ID:dFBefaZU
157cm♀ 開始68kg
ここ2日59kg台キープしてる
一週間キープ出来たらここは卒業出来るかな
ここ2日59kg台キープしてる
一週間キープ出来たらここは卒業出来るかな
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 01:06:10.80 ID:qBW9dJpX
[身長/年齢］167/19
[初期値］60.5kg/11%
[現在値］kg/ %
[目標］50.0kg/ ???%(12月ぐらいまでに)
[方法］サイクリング ウォーキング/ジョギング
[コメント］
9/1から初めてのダイエットに挑戦しようと思いやす(´･ω･`)
[初期値］60.5kg/11%
[現在値］kg/ %
[目標］50.0kg/ ???%(12月ぐらいまでに)
[方法］サイクリング ウォーキング/ジョギング
[コメント］
9/1から初めてのダイエットに挑戦しようと思いやす(´･ω･`)
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 10:43:18.77 ID:V0X3KQ//
ギリ69kgですがいいですか？
PS3のトレーニングゲームソフト使ってる方いますか？(肉弾じゃない
PS3のトレーニングゲームソフト使ってる方いますか？(肉弾じゃない
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 14:50:13.08 ID:pQpp/wCy
[身長/年齢] 158/29/♀
[初期値] 68.7kg/ % （3/1）
[現在値] 62.2kg/ %
[方法] 通勤自転車、ラジオ体操かストレッチ、レコーディング
[コメント]
6月までは通勤徒歩だったけど熱中症疑惑がでたので今は自転車。
ここ2か月ぐらいまったく落ちなくてモチベ下がり気味だけど
あと10kgは落としたいしがんばろう。
[初期値] 68.7kg/ % （3/1）
[現在値] 62.2kg/ %
[方法] 通勤自転車、ラジオ体操かストレッチ、レコーディング
[コメント]
6月までは通勤徒歩だったけど熱中症疑惑がでたので今は自転車。
ここ2か月ぐらいまったく落ちなくてモチベ下がり気味だけど
あと10kgは落としたいしがんばろう。
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 15:53:52.86 ID:q/3TzHCA
この１ヶ月1.5kgしか減ってないわ・・・
はぁ
はぁ
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 15:59:05.27 ID:lbtneAy5
そりゃ、誤差だわ・・・・・。
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 16:30:14.74 ID:SztKL1rJ
自分なんか増えましたよ、がっかり
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 17:18:39.88 ID:VRGKPDLT
４キロ減った
我ながら化けモノだと思う
来月には目標達成しそうだから頑張る
そしてご褒美に回転寿司に行く！
我ながら化けモノだと思う
来月には目標達成しそうだから頑張る
そしてご褒美に回転寿司に行く！
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 18:33:53.39 ID:0KN4u5Ik
彼氏に痩せたら結婚しようと言われたのでダイエット開始。
今日から参加させて下さい。
[身長/年齢]160/26/女
[初期値]69kg/体脂肪率は測った事無いのでわかりません。（2012/01時点）
[現在値]66kg
[方法]
ルナルナっていうサイト利用して、カロリー計算。
あと、主食はなるべく控えるけど、本当に食べたいおやつは食べる。
ただし、おやつを食べた日は食事を抜く。
運動は最近肉体系の仕事に就いたので、
仕事を上手く利用して脂肪を燃焼させるつもり
[コメント]
1年以内に55キロ切りたいです。
一時期、毎日6キロランニングしてたんだけど、膝を壊して
走れなくなってしまいました。
新しい仕事も肉体型なので体壊さないように頑張ります。
今日から参加させて下さい。
[身長/年齢]160/26/女
[初期値]69kg/体脂肪率は測った事無いのでわかりません。（2012/01時点）
[現在値]66kg
[方法]
ルナルナっていうサイト利用して、カロリー計算。
あと、主食はなるべく控えるけど、本当に食べたいおやつは食べる。
ただし、おやつを食べた日は食事を抜く。
運動は最近肉体系の仕事に就いたので、
仕事を上手く利用して脂肪を燃焼させるつもり
[コメント]
1年以内に55キロ切りたいです。
一時期、毎日6キロランニングしてたんだけど、膝を壊して
走れなくなってしまいました。
新しい仕事も肉体型なので体壊さないように頑張ります。
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 20:04:53.51 ID:CqgIKHEQ
>>400
取り敢えず、タニタとかオムロンの安いやつでいいから体重計買おうぜ、2980とか3980のでいいから。
体重は正確に測れるし、それ以外にも体脂肪と筋肉量か内臓脂肪レベルかBMIかなんか測れるから
やる気がもっと出る。俺も中華製の体重のみのやっすい体重計捨てた。
取り敢えず、タニタとかオムロンの安いやつでいいから体重計買おうぜ、2980とか3980のでいいから。
体重は正確に測れるし、それ以外にも体脂肪と筋肉量か内臓脂肪レベルかBMIかなんか測れるから
やる気がもっと出る。俺も中華製の体重のみのやっすい体重計捨てた。
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 20:57:55.80 ID:vILY3+yc
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 21:21:29.98 ID:q/3TzHCA
みんな内臓脂肪レベルってどれくらい？
私は４．５です
あと筋肉量が38kgとかなんだけど、普通なのかな？
私は４．５です
あと筋肉量が38kgとかなんだけど、普通なのかな？
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 21:39:17.77 ID:JJeG/Ci1
>>387今５９.０
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 23:01:15.72 ID:VHT+RMjU
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 23:23:46.67 ID:Cb5+dLtc
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 00:10:41.63 ID:CumnuZby
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 00:22:58.49 ID:ISaJVBT0
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 00:30:06.26 ID:6OfMSlhg
>>403
私も4.0。
年齢：33歳
身長：165cm
体重：65.7kg
体脂肪：28.3%
筋肉量：44.5kg
基礎代謝：1336kcal
筋肉量は多いって出るんだけど、その割に基礎代謝が低いんだよね。。。
私も4.0。
年齢：33歳
身長：165cm
体重：65.7kg
体脂肪：28.3%
筋肉量：44.5kg
基礎代謝：1336kcal
筋肉量は多いって出るんだけど、その割に基礎代謝が低いんだよね。。。
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 00:30:58.54 ID:CumnuZby
>>408
身長は163cmです
ttp://www.okazakigenkikan.jp/kenkoudo/index.html
ここの筋肉量の平均値ってとこみたら、自分が異常なのかと思ったけどそうでもなくて安心した
身長は163cmです
ttp://www.okazakigenkikan.jp/kenkoudo/index.html
ここの筋肉量の平均値ってとこみたら、自分が異常なのかと思ったけどそうでもなくて安心した
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 09:46:05.77 ID:ERYZUEmd
筋肉量とか基礎代謝ってやっぱり器具買ってみんな調べてるの？
体重しか毎日つけてない…
体重しか毎日つけてない…
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 11:01:29.20 ID:D5qoeVsY
ウウ…59･5～60ジャストでピタッと止まってしまっている
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 11:53:09.60 ID:h3+sTj0r
67.9
今日からお世話になりますわ
今日からお世話になりますわ
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 11:56:15.20 ID:s2/roKDp
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 16:23:12.62 ID:0ng5ku41
[身長/年齢] 167cm/27 ♂
[初期値] 71.4kg/体脂肪率は分かりません
[現在値] 59.9kg/同じく体重計が対応しておらず。
[方法] カロリー制限 一日200kcal～400kcal
[コメント]やっと50kg台が見えてきたので記念カキコ。1日3食食べつつカロリーは絞ってるので、食事にかなりバリエーションがなくて飽きてきました。
今は活動量と食べる量で調整して、1日1500kcal分だけ減らすダイエットしてるのですけど、目標体重何キロにするか決めてなかったのでどこまで落とすか悩んでます。
皆さんはどうやって目標決めてますか？
[初期値] 71.4kg/体脂肪率は分かりません
[現在値] 59.9kg/同じく体重計が対応しておらず。
[方法] カロリー制限 一日200kcal～400kcal
[コメント]やっと50kg台が見えてきたので記念カキコ。1日3食食べつつカロリーは絞ってるので、食事にかなりバリエーションがなくて飽きてきました。
今は活動量と食べる量で調整して、1日1500kcal分だけ減らすダイエットしてるのですけど、目標体重何キロにするか決めてなかったのでどこまで落とすか悩んでます。
皆さんはどうやって目標決めてますか？
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 16:37:21.40 ID:ERYZUEmd
>>414
けっこうするんだ…
今日町営のスポーツセンターで測れるって聞いたので素直にそっち行くorz
>>415
こういうと性格わるいけど、
とりあえず私をデブと馬鹿にした女より軽くってかんじで目標体重設定してる
けっこうするんだ…
今日町営のスポーツセンターで測れるって聞いたので素直にそっち行くorz
>>415
こういうと性格わるいけど、
とりあえず私をデブと馬鹿にした女より軽くってかんじで目標体重設定してる
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 18:17:29.63 ID:8YtB+eqn
[身長/年齢] 165cm／29 女
[初期値] 76kg/ 36%
[現在値] 69kg/ 31%
[方法] ウォーキング、16時以降食べない
[コメント] やっとこさ60キロ代になったので、気合入れなおしで書き込みを。
この調子で50キロ代にいきたい！！！
夏だし調子にのって頑張って落としていたら、抵抗力も落ちてたらしくタダの風邪なのに
3週間も引きずってしまい、ダイエットを中断するハプニングがありました。
その間体重は増えなかったものの、筋肉が落ちたようで以前のようにウォーキングしたら
これがかなりキツイorz
仕方なく始めた時のように20分からウォーキングしなおしています。幸いにも経過は順調です
皆様夏風邪にはお気をつけください。
[初期値] 76kg/ 36%
[現在値] 69kg/ 31%
[方法] ウォーキング、16時以降食べない
[コメント] やっとこさ60キロ代になったので、気合入れなおしで書き込みを。
この調子で50キロ代にいきたい！！！
夏だし調子にのって頑張って落としていたら、抵抗力も落ちてたらしくタダの風邪なのに
3週間も引きずってしまい、ダイエットを中断するハプニングがありました。
その間体重は増えなかったものの、筋肉が落ちたようで以前のようにウォーキングしたら
これがかなりキツイorz
仕方なく始めた時のように20分からウォーキングしなおしています。幸いにも経過は順調です
皆様夏風邪にはお気をつけください。
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 19:13:08.61 ID:ImTD32ap
前スレで参加表明して、このスレで卒業～！っと行きたかったのに
今、60キロの壁に…orz ずっと60.1キロ～61.4を行ったりきたり
筋トレをサボらずに増やしたら食欲まで湧いてきちゃって…こんなもん？
今、60キロの壁に…orz ずっと60.1キロ～61.4を行ったりきたり
筋トレをサボらずに増やしたら食欲まで湧いてきちゃって…こんなもん？
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 19:20:16.72 ID:0ng5ku41
>>416
ありがとうございます。分かりやすい目標の方がやる気でますよね。
テニスのサーブ強化しようと上半身筋肉つける目的で半年掛けて体重増やしたんですが、忙しくなったのと知り合いと休みが合わなくなってしまって・・
トレーニングして筋肉維持しながら落としたかったのですが、暇がないのでとりあえず体重落とそうという感じなので、自分も何か目標が欲しいです。
ありがとうございます。分かりやすい目標の方がやる気でますよね。
テニスのサーブ強化しようと上半身筋肉つける目的で半年掛けて体重増やしたんですが、忙しくなったのと知り合いと休みが合わなくなってしまって・・
トレーニングして筋肉維持しながら落としたかったのですが、暇がないのでとりあえず体重落とそうという感じなので、自分も何か目標が欲しいです。
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 19:37:13.32 ID:WixI/IDW
>>416
いやいや、馬鹿にした女が一番性格が悪いので問題なし
いやいや、馬鹿にした女が一番性格が悪いので問題なし
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 19:49:03.30 ID:qIqTwjMT
前回>>349
本日58.6でした。
何度か停滞したり微増したけれど、安定してきたので卒業します。
皆さんの頑張りを見てとても励みになりました。
目標はもう少し先にあるので、一喜一憂せずにもう少し努力を続けようと思います。
本日58.6でした。
何度か停滞したり微増したけれど、安定してきたので卒業します。
皆さんの頑張りを見てとても励みになりました。
目標はもう少し先にあるので、一喜一憂せずにもう少し努力を続けようと思います。
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 20:16:27.35 ID:qz7yZdI9
>>415
おらあ、以前の服がギリギリじゃなく普通に着れる体型になるのが目標だなあ。
ようやくギリギリかギリギリよりマシな感じで服が入るようになった。
週１くらいで服着ると実感できるのでモチベ上がるよ
おらあ、以前の服がギリギリじゃなく普通に着れる体型になるのが目標だなあ。
ようやくギリギリかギリギリよりマシな感じで服が入るようになった。
週１くらいで服着ると実感できるのでモチベ上がるよ
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 21:58:39.86 ID:2tigkap7
早く50キロ台になりたいよー｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
停滞期長すぎてくじけそう
停滞期長すぎてくじけそう
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 23:03:46.04 ID:h3+sTj0r
67.1
いまから飯食うのでやばいな
いまから飯食うのでやばいな
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 23:15:10.53 ID:ERYZUEmd
食後の体重増減とかまでみんな測ってる？
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 23:46:09.16 ID:rQuYY5Ue
測る意味もないし
そんな恐ろしい事は出来ない
体重測定は週一で十分
そんな恐ろしい事は出来ない
体重測定は週一で十分
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 00:09:38.18 ID:bn0476Uq
毎日測ってる
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 07:48:57.70 ID:oXlZ7H8Z
>>393
[身長/年齢］167/19
[初期値］60.5kg/12.5%(9/1)
[現在値］kg/ %
[目標］50.0kg/ ???%(12/1時点で)
[方法］サイクリング ウォーキング/ジョギング
[コメント］
今日から頑張るで(´･ω･`)
[身長/年齢］167/19
[初期値］60.5kg/12.5%(9/1)
[現在値］kg/ %
[目標］50.0kg/ ???%(12/1時点で)
[方法］サイクリング ウォーキング/ジョギング
[コメント］
今日から頑張るで(´･ω･`)
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 08:06:34.56 ID:qvUvtrhW
もうさっさと痩せたい！
だらだらと痩せたいって思うのに疲れました。
さっさと痩せて人生変えてやる！
[身長/年齢］162/34
[初期値］67kg/35%(4/1)
[現在値］62.2kg/32%
[目標］50.0kg/ 20%(3/1時点で)
[方法］
食事制限、ストレッチ、筋トレ、階段使う、休日はウォーキング
[コメント］
膝を壊してジョギングお休み中なのが辛い。
いつもここからが痩せないので、とりあえずは夢の50代に！
ここの皆さんにはいつも励まされてます。
私も早く卒業できるように頑張るぞ！
だらだらと痩せたいって思うのに疲れました。
さっさと痩せて人生変えてやる！
[身長/年齢］162/34
[初期値］67kg/35%(4/1)
[現在値］62.2kg/32%
[目標］50.0kg/ 20%(3/1時点で)
[方法］
食事制限、ストレッチ、筋トレ、階段使う、休日はウォーキング
[コメント］
膝を壊してジョギングお休み中なのが辛い。
いつもここからが痩せないので、とりあえずは夢の50代に！
ここの皆さんにはいつも励まされてます。
私も早く卒業できるように頑張るぞ！
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 09:39:02.57 ID:vQiliwFd
初期>>101
本日59.7ｋｇ >>101から1カ月以上ず～っと停滞していました。
停滞期終わったのかな？
今のうちに頑張って後１kg痩せたら卒業します。
エステはやめて、ヨガで頑張ります。なんか食欲無くなってきました。
本日59.7ｋｇ >>101から1カ月以上ず～っと停滞していました。
停滞期終わったのかな？
今のうちに頑張って後１kg痩せたら卒業します。
エステはやめて、ヨガで頑張ります。なんか食欲無くなってきました。
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 10:23:31.61 ID:x8LAOIrZ
68.3
70台→60台スレから移動してきました。
まだ69.0付近を行ったり来たりしてる状態だけど
新たな月になったので、こちらでまた始めます。
70台→60台スレから移動してきました。
まだ69.0付近を行ったり来たりしてる状態だけど
新たな月になったので、こちらでまた始めます。
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 11:14:20.19 ID:bn0476Uq
やっぱパンツ一丁で測るよね？
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 13:02:55.98 ID:oXlZ7H8Z
どうせならパンツも脱げよと思うよなｗｗｗ
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 15:15:23.99 ID:w7cgiTsn
私なんか小学生の甥にぶたさんと言われてる。普段はおばと言うけど私を怒らせたい時はぶたさんだよ。可愛いから言わせてるけど。
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 15:42:23.57 ID:bn0476Uq
その自慢の腹で潰そうぜ
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 17:00:47.17 ID:Rl4XS7yD
165 ♀
5月85キロ
現在66．5キロ
あと10キロ痩せたい。
基礎代謝1350
体脂肪34％
なんてぶよぶよな体なんだろうorz
5月85キロ
現在66．5キロ
あと10キロ痩せたい。
基礎代謝1350
体脂肪34％
なんてぶよぶよな体なんだろうorz
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 19:53:53.78 ID:cCKDyPOC
[身長/年齢]160♀/19
[初期値]66.8kg/ 32.1% (4/1)
[前回値]65.1kg/ 29.4% (7/29)
[現在値]63.4/33.4％(9/1)
[方法] 食事制限のみ
[コメント]
>>170です。体重計変えたら、体脂肪率がかなり多めに出た…
昇降やるといいつつ全然やってませんでした
ジョギング逝ってきます
[初期値]66.8kg/ 32.1% (4/1)
[前回値]65.1kg/ 29.4% (7/29)
[現在値]63.4/33.4％(9/1)
[方法] 食事制限のみ
[コメント]
>>170です。体重計変えたら、体脂肪率がかなり多めに出た…
昇降やるといいつつ全然やってませんでした
ジョギング逝ってきます
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 21:11:06.20 ID:II2elGz8
>>270
現在値61.2
膝に違和感というか少々の痛みを感じて1週間ウォーキング休んだので、予定より落ちなかったなあ。
今月中に58キロ台になる予定。ウォーキングも再開できたので今月も無理せず頑張りたい。
現在値61.2
膝に違和感というか少々の痛みを感じて1週間ウォーキング休んだので、予定より落ちなかったなあ。
今月中に58キロ台になる予定。ウォーキングも再開できたので今月も無理せず頑張りたい。
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 21:35:19.38 ID:2clK+4NS
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 01:16:04.20 ID:aVG2DYio
[１７７/２５]
[初期値] １０５kg/ %
[現在値] ６８kg/ %
[方法] ｳｫｰｸ&ｼﾞｮｸﾞ&食事
[コメント]
７０台スレから移動してきました。
[初期値] １０５kg/ %
[現在値] ６８kg/ %
[方法] ｳｫｰｸ&ｼﾞｮｸﾞ&食事
[コメント]
７０台スレから移動してきました。
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 08:50:44.93 ID:AczX/62b
凄いね。もうダイエットする必要ないのでは？
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 08:55:36.42 ID:aKlgZr5p
>>439
私とまったくいっしょwww
私とまったくいっしょwww
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 15:58:38.68 ID:ZJkU8tMd
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 21:28:49.33 ID:9Q0WTXva
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 22:04:32.91 ID:aVG2DYio
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 23:11:01.89 ID:2qZbv9Hm
66.8で体脂肪率15.9
風呂上がりは夢見てるようだね
また飲み食いして現実だね
風呂上がりは夢見てるようだね
また飲み食いして現実だね
447 ：名無しさん@お腹いっぱい：2012/09/02(日) 23:54:17.64 ID:e1Wns3m9
2ヶ月でやっと卒業記念カキコ！
[身長/年齢]161/28
[初期値] 64kg/ 28%
[現在値] 59kg/ 23%
[方法] 1200kcal前後の食事制限 + ビリー・ジョグどちらかを毎日
[コメント]ここのお陰でモチベ保てました！感謝感激です。次は55kgスレに入り浸る。最終目標は50kg!
[身長/年齢]161/28
[初期値] 64kg/ 28%
[現在値] 59kg/ 23%
[方法] 1200kcal前後の食事制限 + ビリー・ジョグどちらかを毎日
[コメント]ここのお陰でモチベ保てました！感謝感激です。次は55kgスレに入り浸る。最終目標は50kg!
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 13:07:39.51 ID:1EfaSqxO
[身長/年齢]157.8/24
[初期値]70.3kg/ 40%
[現在値]68.8kg/ 37%
[方法]半身浴＆ストレッチ＋ドローイン＋食事
[コメント]
正月に手縫いのドレスを着るためにがんばるぞー！おあー！
68～69の間をウロウロしてなかなか減ってくれません。
座り仕事で通勤時間もほぼ無いため、簡単な運動に留まっています。
元々良くなかったお通じが更に回数が減った事が心配…うんこさんに会いたい…(´Д｀)
[初期値]70.3kg/ 40%
[現在値]68.8kg/ 37%
[方法]半身浴＆ストレッチ＋ドローイン＋食事
[コメント]
正月に手縫いのドレスを着るためにがんばるぞー！おあー！
68～69の間をウロウロしてなかなか減ってくれません。
座り仕事で通勤時間もほぼ無いため、簡単な運動に留まっています。
元々良くなかったお通じが更に回数が減った事が心配…うんこさんに会いたい…(´Д｀)
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 21:38:46.64 ID:Br9f7Q1D
168cm/58.7kg ♀
初期値62kgから1ヶ月で此処まできた
ハードな仕事のお陰様です
初期値62kgから1ヶ月で此処まできた
ハードな仕事のお陰様です
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 23:00:32.29 ID:AfySq7kV
痩せて、皮がだぶついています
どうしたらいいですか？
どうしたらいいですか？
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 23:20:57.31 ID:XBzQdSvQ
[159/40]
[初期値]65.5
[現在値]63.4
[方法]食事&ｳｫｰｸ&ｼﾞｮｸﾞ
[コメント]食事や運動も大切だけど便秘しないと違う 運動は代謝をあげたり便秘予防にいいのかも
[初期値]65.5
[現在値]63.4
[方法]食事&ｳｫｰｸ&ｼﾞｮｸﾞ
[コメント]食事や運動も大切だけど便秘しないと違う 運動は代謝をあげたり便秘予防にいいのかも
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 23:54:53.88 ID:waRK4wO6
>運動は代謝をあげたり便秘予防にいいのかも
当たり前だろデブ
当たり前だろデブ
453 ：名無しさん＠Before→After：2012/09/03(月) 23:59:21.21 ID:+mdIMT51
162/40
初期値 69.5kg(１週間前)
現在 65.5kg
方法 食事両方
初期値 69.5kg(１週間前)
現在 65.5kg
方法 食事両方
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 00:04:26.72 ID:6swoIvKm
>>453
超バカ
超バカ
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 03:58:14.00 ID:UNZ/fWP5
以前は居なかったのに
体重減らないと他人に八つ当たりする駄目な人が来てしまったな
体重減らないと他人に八つ当たりする駄目な人が来てしまったな
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 09:28:55.92 ID:rfmWTZyk
[158/22]
[初期値]64.2
[現在値]60.0
[方法]食事&筋トレ&有酸素
[コメント]今までダイエット＝食べない、で10kg幅の増減を繰り返していたが、来年５月にウェディングドレス着るためにいい加減一念発起。
今朝59.8の数字がでた！うれしい。今日も運動頑張る。
[初期値]64.2
[現在値]60.0
[方法]食事&筋トレ&有酸素
[コメント]今までダイエット＝食べない、で10kg幅の増減を繰り返していたが、来年５月にウェディングドレス着るためにいい加減一念発起。
今朝59.8の数字がでた！うれしい。今日も運動頑張る。
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 11:27:09.05 ID:QZYRgBBu
今朝60．1…
この1ヵ月、58台もたま～に見ながら、結局増減なし。
仕切り直しだ～
この1ヵ月、58台もたま～に見ながら、結局増減なし。
仕切り直しだ～
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 18:21:10.99 ID:ZFkVmS+U
67⇒61で止まった・・・・
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 21:53:06.23 ID:z1uXss22
１７７／６７.４
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 22:53:19.71 ID:jVlWDvK8
おわりだ
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 23:57:52.88 ID:dOW9eEVi
>>12
[身長/年齢][158/40］
[初期値]73kg ４月末
[現在値]61kg
[方法]1200kcalにする。
トイレのあとに洗面所で必ずスクワット。
ウォーキング30分。禁酒。 ジョギングに筋トレ追加。
[コメント]
ここ2週間は持病で運動があまり出来ず。
体重は横ばい。
走れない日は筋トレだけやってます。
[身長/年齢][158/40］
[初期値]73kg ４月末
[現在値]61kg
[方法]1200kcalにする。
トイレのあとに洗面所で必ずスクワット。
ウォーキング30分。禁酒。 ジョギングに筋トレ追加。
[コメント]
ここ2週間は持病で運動があまり出来ず。
体重は横ばい。
走れない日は筋トレだけやってます。
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 06:55:25.44 ID:+EJhLFlv
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 08:33:49.64 ID:tUV/sHhK
今さっき計ったら51.5だった！！
62から初めてついにこんな数字が見れるように。
こんな体重小6か中1以来ｗ水分が減ったんだとしても嬉しい。この調子で今月中に
50を見たい。
62から初めてついにこんな数字が見れるように。
こんな体重小6か中1以来ｗ水分が減ったんだとしても嬉しい。この調子で今月中に
50を見たい。
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 08:56:01.79 ID:+sb3uZXB
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 10:35:44.73 ID:Jdbblcv/
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 11:08:28.30 ID:c8vSrz9c
5日間便秘で70台に戻りそうだめげる
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 12:59:45.27 ID:2IVWmluG
>>466
糞出して体重そんなに減らなかったときよ絶望感ときたら…
糞出して体重そんなに減らなかったときよ絶望感ときたら…
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 13:20:16.08 ID:AGErqd3J
[身長/年齢]158cm/25/♀
[初期値]72kg（去年10月）
[現在値]60.5kg
[方法]週1～3で踏み台昇降を30分～2時間、1800kcalぐらいの食事制限
[コメント]できるだけ三食のうち一食は炭水化物以外の肉や野菜をメインにして、食べ過ぎた日は後の4日間ぐらいで調整する程度のゆるーい食事制限
モチベが下がるとショッピングモールに出掛けて色んな服を見てやる気を出してる
[初期値]72kg（去年10月）
[現在値]60.5kg
[方法]週1～3で踏み台昇降を30分～2時間、1800kcalぐらいの食事制限
[コメント]できるだけ三食のうち一食は炭水化物以外の肉や野菜をメインにして、食べ過ぎた日は後の4日間ぐらいで調整する程度のゆるーい食事制限
モチベが下がるとショッピングモールに出掛けて色んな服を見てやる気を出してる
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 18:30:23.00 ID:94ZZzADO
>>466
便秘の時は体重はかるなし
便秘の時は体重はかるなし
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 23:01:09.43 ID:fm4rj9j2
体脂肪率14.5って…
安い体重計はアテにならないな
安い体重計はアテにならないな
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 01:51:30.06 ID:pd0ENrsg
[身長/年齢] 153/26/♀
[初期値]68.5kg(4月)
[現在値]60.5kg
[方法]食事内容の改善と管理、仕事からの帰宅時に一駅前から歩く、あとは駅でエスカレーターではなく階段を使用したり…
[コメント]以前は一日2食2200kcalだったのを食事の質を変えて一日4食1300～1600kcal摂取。
一ヵ月に1～2回友人と外食したりするときは気にせず2000kcalくらい食べてます。
見た目は実際の-5kg(付き合いの長い友人談)だそうで、体重話したらビックリしてました。
元が物凄い体重だったので手放しでは喜べませんが、もうすぐ50台なので書き込んでみました。
今年中に56kgが目標で、最終は48kg。
[初期値]68.5kg(4月)
[現在値]60.5kg
[方法]食事内容の改善と管理、仕事からの帰宅時に一駅前から歩く、あとは駅でエスカレーターではなく階段を使用したり…
[コメント]以前は一日2食2200kcalだったのを食事の質を変えて一日4食1300～1600kcal摂取。
一ヵ月に1～2回友人と外食したりするときは気にせず2000kcalくらい食べてます。
見た目は実際の-5kg(付き合いの長い友人談)だそうで、体重話したらビックリしてました。
元が物凄い体重だったので手放しでは喜べませんが、もうすぐ50台なので書き込んでみました。
今年中に56kgが目標で、最終は48kg。
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 15:22:35.89 ID:3yZIl/sx
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 15:44:34.50 ID:dJuSAmna
>>472
こえ～ リバウンダー！
こえ～ リバウンダー！
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 15:45:40.78 ID:3T3dJYD6
盆正月はあかんでぇ
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 17:59:27.70 ID:FfkaEFFj
リバウンドってそんな簡単になるのか
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 18:18:18.05 ID:UulqVzNy
3キロくらいずつ停滞期くるけど
それ越えると急に体重減る不思議
それ越えると急に体重減る不思議
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 12:03:12.83 ID:3QDniOQt
[身長/年齢] 169/33
[初期値]64kg/体脂肪率は安物体重計でいまいちなので割愛。
[現在値]62kg/
[方法] ジョギング+ウォーキング(3日に1回ぐらいを30分以上掛けて)、腹筋朝晩
取り入れたいもの：ふくらはぎとウェストに効きそうな運動
[コメント]
前に70台から60台に落としましたが、半ばから中々減らず&停滞期に入ってしまい(秋から冬の終わりまでの期間)一度断念してしまいました。
また再開したいと思い、記念書き込みします！
[初期値]64kg/体脂肪率は安物体重計でいまいちなので割愛。
[現在値]62kg/
[方法] ジョギング+ウォーキング(3日に1回ぐらいを30分以上掛けて)、腹筋朝晩
取り入れたいもの：ふくらはぎとウェストに効きそうな運動
[コメント]
前に70台から60台に落としましたが、半ばから中々減らず&停滞期に入ってしまい(秋から冬の終わりまでの期間)一度断念してしまいました。
また再開したいと思い、記念書き込みします！
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 17:28:50.40 ID:9r3QAZXv
[身長/年齢] 163/35
[初期値] 69.5/33.4（2012/8/15）
[現在値] 66.6/32.4（2012/9/7）
[目標値] 64.5（2012/9/30）最終的には55kg前後での定着。
[方法] 当面は朝晩2食1300kcal目安の食事。停滞した時点で運動負荷をかけます。
[コメント] 月2.5kgペースで目標は11月末60kg切り
「30代半ばの体系が一生保持される」の俗説を聞いてこりゃやべえｗと軌道修正
[初期値] 69.5/33.4（2012/8/15）
[現在値] 66.6/32.4（2012/9/7）
[目標値] 64.5（2012/9/30）最終的には55kg前後での定着。
[方法] 当面は朝晩2食1300kcal目安の食事。停滞した時点で運動負荷をかけます。
[コメント] 月2.5kgペースで目標は11月末60kg切り
「30代半ばの体系が一生保持される」の俗説を聞いてこりゃやべえｗと軌道修正
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 18:16:06.74 ID:VRMKrqvg
73.5kg (スタート時)
60.2kg (今日)
あともう少しだ
60.2kg (今日)
あともう少しだ
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 20:14:45.75 ID:+fiLiJnT
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 21:08:27.16 ID:07Rxl7MG
79kgスタートで今62kg。
もう少しで50kg台が見えてくる。
背が低い（150cm）のでまだまだ頑張らなければならないが。
モチageのためにカキコ。
もう少しで50kg台が見えてくる。
背が低い（150cm）のでまだまだ頑張らなければならないが。
モチageのためにカキコ。
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 05:52:52.45 ID:oTXwRhJ/
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 06:04:53.51 ID:mCUWrtIn
前回値>>377
何とか60.9まで来ました。
あと4kg減らして(トータル-30kg)卒業出来るように頑張る。
だがしかし、週末は鬼門です(家族に合わせて食べたりするので)。
今日は森林公園を散歩してくる！
何とか60.9まで来ました。
あと4kg減らして(トータル-30kg)卒業出来るように頑張る。
だがしかし、週末は鬼門です(家族に合わせて食べたりするので)。
今日は森林公園を散歩してくる！
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/09(日) 02:19:40.34 ID:a8ONpe6H
わざわざ体力落としてから運動しなくても・・・とは思う。
途中で挫折したらリバウンドがまってるだけだし
途中で挫折したらリバウンドがまってるだけだし
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/09(日) 08:09:47.52 ID:O448VXM/
ここ２週間くらい、両足のふくらはぎが硬く張った感じがして重だるい
寝るときもふくらはぎが少し痺れたり冷たくなったりして気になる
野菜、鶏肉、卵が中心で１日３～４食（総カロリー１０００以内）
水分は１日２Ｌ以上、脂質＆炭水化物は少量を心掛けで２ヶ月
とってるサプリ・カリウム、カルシウム＆亜鉛、マルチビタミン、グルタミン
ふくらはぎ以外は特に問題ないんだが、何が身体に足りないのかな？
寝るときもふくらはぎが少し痺れたり冷たくなったりして気になる
野菜、鶏肉、卵が中心で１日３～４食（総カロリー１０００以内）
水分は１日２Ｌ以上、脂質＆炭水化物は少量を心掛けで２ヶ月
とってるサプリ・カリウム、カルシウム＆亜鉛、マルチビタミン、グルタミン
ふくらはぎ以外は特に問題ないんだが、何が身体に足りないのかな？
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/09(日) 08:25:19.95 ID:Irt3HlEI
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/09(日) 08:32:24.48 ID:O448VXM/
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/09(日) 12:00:43.08 ID:GR1PaP9S
一度59台見てから、この１ヵ月60．1～．5で停滞していた。
久々に59．5ｗ
久々に59．5ｗ
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/09(日) 13:14:11.08 ID:k3hsQRvH
昨日まで59台だったのになぜか60に戻った…
顔は浮腫むし、本当最悪…
顔は浮腫むし、本当最悪…
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/09(日) 14:13:37.54 ID:wblusDNC
１７７／６６.８
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/09(日) 16:08:47.57 ID:bEMQVORm
わーい
今日高校生ぶりに50kg台になった
今日高校生ぶりに50kg台になった
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/09(日) 16:24:06.71 ID:oVX6LNE9
もうだめぽ
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/09(日) 17:50:36.13 ID:8GyPTSq3
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/09(日) 19:43:44.75 ID:BhWIJuJI
やっと折り返し地点
あと１５キロ頑張らねば
あと１５キロ頑張らねば
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 07:21:32.14 ID:YUe4J+Kc
153/62.2
がんばる
がんばる
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 12:59:21.68 ID:6Jk/Csmd
ジムとエステでしっかりと
[身長/年齢]157/65
[初期値] 8/1…67kg
[現在値] 9/9…64.9kg
[方法]ジム仕事帰り週2で
有酸素(クロストレーナーか水中歩行)1h
カロリー摂取1400まで
9月からキャビテーションとエンダモロジー、サーモシェイプを週1
ジムのない日はリンパマッサージ
仕事中は浮腫み対策に静脈瘤医療用のソックスを履く
マルチビタミンミネラルを1日に2日分のむ
[コメント]
タバコやめて3年で58→68に
とにかく良さげな事は取り入れ元に戻るのが目標。
[身長/年齢]157/65
[初期値] 8/1…67kg
[現在値] 9/9…64.9kg
[方法]ジム仕事帰り週2で
有酸素(クロストレーナーか水中歩行)1h
カロリー摂取1400まで
9月からキャビテーションとエンダモロジー、サーモシェイプを週1
ジムのない日はリンパマッサージ
仕事中は浮腫み対策に静脈瘤医療用のソックスを履く
マルチビタミンミネラルを1日に2日分のむ
[コメント]
タバコやめて3年で58→68に
とにかく良さげな事は取り入れ元に戻るのが目標。
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 13:01:02.45 ID:6Jk/Csmd
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 13:42:40.20 ID:B3QtikBX
年違いすぎ、体重書こうとしたのかな？
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 13:57:27.50 ID:KoxRAb74
体年齢が65なのかと
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 23:54:58.30 ID:YPdWBBb6
[身長/年齢] 170/34♀
[初期値] 78.5kg(5月)
[現在値] 69.5kg/ ?%
[方法] ジョギング、夜ご飯少な目
[コメント] 今は月に2kgぐらい減ってるのでこのペースで頑張ります。
[初期値] 78.5kg(5月)
[現在値] 69.5kg/ ?%
[方法] ジョギング、夜ご飯少な目
[コメント] 今は月に2kgぐらい減ってるのでこのペースで頑張ります。
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/11(火) 08:02:07.26 ID:TnAF08sT
68.4
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/11(火) 11:51:48.31 ID:+nGxsps+
69.1
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/11(火) 12:48:13.32 ID:fIbTz/1F
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/11(火) 12:50:50.61 ID:VjoE6esB
67.7
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/11(火) 16:26:13.62 ID:I1BKzHP6
3日連続59kg台
58kg台キープできたらこのスレ卒業だー
58kg台キープできたらこのスレ卒業だー
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/11(火) 16:54:12.56 ID:LFMolHbu
朝計ったら59.9kgだった！ご飯食べても59kg前半くらいになったら卒業できるぜ…
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/11(火) 22:02:34.50 ID:BQEnnLsO
腹とかまだダルダルなのに俺も59kg台突入してしまった。59.9だけどｗ
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/11(火) 23:10:53.59 ID:sQy2CfFp
２年くらい前に、74kg→半年で61kgまで落として停滞した
そしてそのまま放置してしまい、現状維持のまま今まできてしまった
今年入って63kgに上がってしまったので、今度こそきちんと痩せる！
そしてそのまま放置してしまい、現状維持のまま今まできてしまった
今年入って63kgに上がってしまったので、今度こそきちんと痩せる！
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/12(水) 08:54:15.26 ID:CxxyL6Fl
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/12(水) 09:15:19.37 ID:+24syhFK
>>501
68.2
68.2
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/12(水) 09:17:04.16 ID:QChQ7Q3v
>>503
62.3
62.3
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/12(水) 12:36:00.68 ID:Xsg1qq2w
59.6kg
体脂肪がなー
体脂肪がなー
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/12(水) 14:47:44.36 ID:2Yl6iONE
それだけまだまだ減らす余地があるということ。
自分はここ2週間くらい59台だけど
体脂肪率8%台なんでこれ以上減らすのきつそう
自分はここ2週間くらい59台だけど
体脂肪率8%台なんでこれ以上減らすのきつそう
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/12(水) 17:22:04.90 ID:Xsg1qq2w
体脂肪8%なのに体重60kgとかどんだけ背が低いんだよwww
男でしょ？
男でしょ？
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/12(水) 22:00:55.15 ID:qq6SlZdH
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 07:15:42.29 ID:Fi46ZFEb
148cm ３週間前から毎日ウォーキングしてきて今朝初めて体重計ったら62.1kg。
春の健康診断のときは63.4kgだった。あれからだいぶ太ったからだいたい65kgくらいはあったと思う。
とりあえず今月中に50kg台に突入するぞ！
春の健康診断のときは63.4kgだった。あれからだいぶ太ったからだいたい65kgくらいはあったと思う。
とりあえず今月中に50kg台に突入するぞ！
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 19:49:15.59 ID:dURTEtVw
前>>235
[身長/年齢]164/27/女
[初期値]76kg/40%(2011/6月開始)
[現在値]59.8kg/27%
[方法]
踏み台昇降かウォーキング
時間があればスロトレ筋トレフラフープを適当に選んでやる
レコーディングしつつ、一日の食事は1200～1400kcal内にできるだけ収める
[コメント]
明日には戻ってるだろうけど50キロ台を何年かぶりに見た、夢みたい！
卒業目指してドカ食いや運動をめんどくさがらないように気を付けよう
[身長/年齢]164/27/女
[初期値]76kg/40%(2011/6月開始)
[現在値]59.8kg/27%
[方法]
踏み台昇降かウォーキング
時間があればスロトレ筋トレフラフープを適当に選んでやる
レコーディングしつつ、一日の食事は1200～1400kcal内にできるだけ収める
[コメント]
明日には戻ってるだろうけど50キロ台を何年かぶりに見た、夢みたい！
卒業目指してドカ食いや運動をめんどくさがらないように気を付けよう
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 08:05:56.83 ID:yGqpdx7z
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 09:55:49.57 ID:iAytLp68
前回>>509
なんとか58キロ台キープしてるので、
このスレとお別れさせてもらいます。
目標はまだだけど、50キロ台スレでまた頑張るぞー！
ではみなさんお達者で
リバウンドしたらまたよろしくお願いします
なんとか58キロ台キープしてるので、
このスレとお別れさせてもらいます。
目標はまだだけど、50キロ台スレでまた頑張るぞー！
ではみなさんお達者で
リバウンドしたらまたよろしくお願いします
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 10:14:21.37 ID:8ssjJovu
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 14:41:54.52 ID:mZkH/lsO
昨年夏には５９まで落ちたのに６４になってしまった。
寂しかったり不満があると夜に食欲爆発する。
なるべくストレスと上手くつきあって、食べる以外に楽しみを見つけないとダメだな。
寂しかったり不満があると夜に食欲爆発する。
なるべくストレスと上手くつきあって、食べる以外に楽しみを見つけないとダメだな。
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 14:58:31.51 ID:STHX+wkx
バイトで痩せれる！
すごい！
すごい！
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 20:39:40.23 ID:D6UaLqIw
>>518
卒業寸前だね！すごい！
つま先立ち繰り返し運動(降ろした時にかかとは付けない様にする)と
スクワットと、レッグレイズっていう腹筋の三つをほぼ毎日続けてたら
3月38％→6月34％って感じで減ってきたのでもしかしたら効果あるかも…
最初はスクワットも腹筋も一回も出来なかったｗ
>>519
卒業おめでとう！仲間増えたら心強いけど戻ってきちゃダメだｗ
理想体重になるのを応援してるよー
卒業寸前だね！すごい！
つま先立ち繰り返し運動(降ろした時にかかとは付けない様にする)と
スクワットと、レッグレイズっていう腹筋の三つをほぼ毎日続けてたら
3月38％→6月34％って感じで減ってきたのでもしかしたら効果あるかも…
最初はスクワットも腹筋も一回も出来なかったｗ
>>519
卒業おめでとう！仲間増えたら心強いけど戻ってきちゃダメだｗ
理想体重になるのを応援してるよー
525 ：空気読まない代理サービス ◆tJPLCCfSR. ：2012/09/15(土) 21:42:52.81 ID:7YbrqfOd BE:2998044757-2BP(0)
[身長/年齢]172/20/♂
[初期値]63kg/16%
[現在値]63kg/16%
[方法]ドローインとウォーキング
[コメント]ウエストがメタボ基準に届きそうなのでダイエット始めようと思います。
[初期値]63kg/16%
[現在値]63kg/16%
[方法]ドローインとウォーキング
[コメント]ウエストがメタボ基準に届きそうなのでダイエット始めようと思います。
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 00:18:34.19 ID:hXE8vS9S
１７７／６５.２
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 06:36:09.76 ID:YRCjEsmm
今日体重計ったら１㌔減ってて64.4になった
６０㌔ロ台やっと折り返し、モチベ上げるぞ～
５０㌔台になったら服２着買うんだ、それまでまだ４Ｌ着て我慢します
６０㌔ロ台やっと折り返し、モチベ上げるぞ～
５０㌔台になったら服２着買うんだ、それまでまだ４Ｌ着て我慢します
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 07:12:26.06 ID:wvXU3arg
四Lって服だと好みが限定されそう、お互いほどほどに頑張ろうね
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 08:14:08.17 ID:Iw99+Ucs
>>520
9月16日 60.9kg
ウォーキングたまにジョギング１時間、夕飯なし
順調に減りすぎて怖い…
減ってる時期は減らそうと思って食べなくなるから注意しないと。
口内炎できてきたしビタミン不足は確実
9月16日 60.9kg
ウォーキングたまにジョギング１時間、夕飯なし
順調に減りすぎて怖い…
減ってる時期は減らそうと思って食べなくなるから注意しないと。
口内炎できてきたしビタミン不足は確実
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/17(月) 16:49:13.59 ID:HIL/639C
デブって真剣に話も聞いてもらえなくて嫌だな
早く５０㎏台にならないと会話も成立しない
それまで二度と不要なスレでスペック晒さない
デブが晒すスペックは馬鹿に噛まれる餌でしかない
早く５０㎏台にならないと会話も成立しない
それまで二度と不要なスレでスペック晒さない
デブが晒すスペックは馬鹿に噛まれる餌でしかない
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/17(月) 23:08:11.09 ID:RER+pvR0
[身長/年齢] 165/20
[初期値] 67.8kg/ %
[現在値] 64.0kg/ %
[方法] コアリズム、食事制限
[コメント] とうとうダイエット始めましたのでここにきました。
さぼらないよう毎日ここに報告したいのですが毎日書き込んでいいですか？
[初期値] 67.8kg/ %
[現在値] 64.0kg/ %
[方法] コアリズム、食事制限
[コメント] とうとうダイエット始めましたのでここにきました。
さぼらないよう毎日ここに報告したいのですが毎日書き込んでいいですか？
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/17(月) 23:08:41.55 ID:RER+pvR0
すみませんsage忘れました
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/18(火) 01:01:10.06 ID:TVoPFx3I
50台だったのに油断しちまった
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/18(火) 10:53:45.04 ID:hrvMVOhA
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/18(火) 11:58:32.48 ID:29JLavBk
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/18(火) 19:09:03.14 ID:eRC1uDR8
スレの流れすら読まずに良いかどうか聞く時点で既にウザイ
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/18(火) 20:31:11.31 ID:GWTCu/XO
168・58.5 ♀
まだスレ卒出来そうにない
まだスレ卒出来そうにない
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/19(水) 11:12:37.06 ID:gi01XcTo
[身長/年齢] 153/33
[現在値] 63.6kg/38.7%
[方法] 運動、食事制限
[コメント] 3年前ジム通いで83.4kg→52.2kgまでダイエットしました！運動辞めて酒解禁したら、ジワジワ増えてこの有様。最後のダイエットにしたいし、目標40kg台まで頑張ります！
[現在値] 63.6kg/38.7%
[方法] 運動、食事制限
[コメント] 3年前ジム通いで83.4kg→52.2kgまでダイエットしました！運動辞めて酒解禁したら、ジワジワ増えてこの有様。最後のダイエットにしたいし、目標40kg台まで頑張ります！
539 ：名無し：2012/09/19(水) 11:39:30.32 ID:CVNy1/Jf
[身長/年齢] 161/21
[現在値] 63.7kg/34.0%
[方法] 運動、食事制限
[コメント]がんばりまーす。
[現在値] 63.7kg/34.0%
[方法] 運動、食事制限
[コメント]がんばりまーす。
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/19(水) 16:48:34.95 ID:/UInGOdY
前回>219
[開始日]2012年5月
[身長/年齢]160ｃｍ/27歳
[初期値]72.0kg/40.0％(5/1)
[前回値]68.0kg/36.1％(8/8)
[現在値]65.95kg/35.3％(9/19)
[コメント]今朝66kgを切った！！記念カキコ
スローペースだけど、年度内に目標達成したいな。
三ヶ月４キロペースが理想かな～
[開始日]2012年5月
[身長/年齢]160ｃｍ/27歳
[初期値]72.0kg/40.0％(5/1)
[前回値]68.0kg/36.1％(8/8)
[現在値]65.95kg/35.3％(9/19)
[コメント]今朝66kgを切った！！記念カキコ
スローペースだけど、年度内に目標達成したいな。
三ヶ月４キロペースが理想かな～
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/19(水) 18:52:57.68 ID:PPF/UUgq
163/67
30日に旧友に会う予定があるので、65くらいになりたいな
30日に旧友に会う予定があるので、65くらいになりたいな
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/19(水) 20:28:43.15 ID:kSmlaWEA
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/19(水) 22:18:31.29 ID:TCObFsuR
[身長/年齢] 160/27
[初期値]73kg/(体脂肪は測定出来ず)
[現在値]68.4kg/
[方法]食事制限、ウォーキングを中心にやります
[コメント]７月から始めて73→68になりました。
少しずつ落としていけるように頑張ります！
[初期値]73kg/(体脂肪は測定出来ず)
[現在値]68.4kg/
[方法]食事制限、ウォーキングを中心にやります
[コメント]７月から始めて73→68になりました。
少しずつ落としていけるように頑張ります！
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 12:16:07.33 ID:UAhx6SGV
[身長/年齢]152/24
[初期値] 67.5kg/ 36.4%
[現在値] 58.8kg/ 34.7%
[方法]フィギュアロビクス1日1回、白湯、朝フルーツ
[コメント]
6月下旬から初めてちょうど3ヶ月目、58kg台で安定したみたいなので卒業します
60kgの壁は厚かった…！
目標は43kgなのでまだまだ先は長いけど次は40kg台を目指すスレで頑張る！
[初期値] 67.5kg/ 36.4%
[現在値] 58.8kg/ 34.7%
[方法]フィギュアロビクス1日1回、白湯、朝フルーツ
[コメント]
6月下旬から初めてちょうど3ヶ月目、58kg台で安定したみたいなので卒業します
60kgの壁は厚かった…！
目標は43kgなのでまだまだ先は長いけど次は40kg台を目指すスレで頑張る！
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 13:31:28.54 ID:k8fwM+xr
A
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/21(金) 03:22:25.95 ID:YnX1qrNt
>>511
65wwwふえすぎわろりんヽ(^0^)ﾉ
65wwwふえすぎわろりんヽ(^0^)ﾉ
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/21(金) 09:08:02.61 ID:OTol8OwH
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/21(金) 12:40:53.61 ID:NGwY00yb
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 13:17:15.28 ID:ygv2GpZJ
165 5月よりダイエット開始
85㌔から今日まで63㌔
あと10㌔痩せられない・・・モチべも低くなってしまい
ここ2ヶ月なんだかんだ食べてる
でも絶対痩せたい
体脂肪31％もあるのでどうにかしたい
がんばれ私！！
85㌔から今日まで63㌔
あと10㌔痩せられない・・・モチべも低くなってしまい
ここ2ヶ月なんだかんだ食べてる
でも絶対痩せたい
体脂肪31％もあるのでどうにかしたい
がんばれ私！！
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 15:43:02.98 ID:dMAxZBRC
>>546
62.7
62.7
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 20:05:07.98 ID:KsSNwSEJ
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 20:12:21.48 ID:ygv2GpZJ
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 21:40:30.68 ID:KsSNwSEJ
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/25(火) 06:27:03.82 ID:FwYj3x0s
8月1の時点で
64.5だったけど
今日体重はかったら59.1だった
おお、嬉しい
がんばって卒業しよう
64.5だったけど
今日体重はかったら59.1だった
おお、嬉しい
がんばって卒業しよう
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/26(水) 01:26:00.41 ID:54r2HgUP
>>552
ダイエットにおいてウォーキング～ランニングはやる気と根気さえあればオッケーだから！ただ歩いたり走ったりは運動音痴とか関係なく健康な人ならばできるはずじゃん！？
陸上選手になるわけじゃないんだから速さとか関係なく進んだ距離の問題で才能とか関係ないんからコツコツ頑張れ！コツは周りを気にせずキツくない無理ない自分のペースを守ること
ダイエットにおいてウォーキング～ランニングはやる気と根気さえあればオッケーだから！ただ歩いたり走ったりは運動音痴とか関係なく健康な人ならばできるはずじゃん！？
陸上選手になるわけじゃないんだから速さとか関係なく進んだ距離の問題で才能とか関係ないんからコツコツ頑張れ！コツは周りを気にせずキツくない無理ない自分のペースを守ること
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/26(水) 14:42:43.02 ID:11SEWOqm
[身長/年齢]158/33
[初期値]68.2kg
[現在値]60.8kg
[方法]食事制限（炭水化物抜き＆カロリー制限）
水泳、ビリー、カーヴィー、踏み台昇降、エステ、wiifitなど
[コメント]8月初旬からスタートしてやっと50ｋｇ台が見えてきた。
本気のダイエットなんでできることはふところの許す限り全部やろうと頑張ってるけど
9月は停滞期なのか年のせいでの代謝低下なのかなかなか減らなくてやきもきしたよ…
40ｋｇ台までまだまだあるけど、まずはこのスレ卒業できるように頑張る
[初期値]68.2kg
[現在値]60.8kg
[方法]食事制限（炭水化物抜き＆カロリー制限）
水泳、ビリー、カーヴィー、踏み台昇降、エステ、wiifitなど
[コメント]8月初旬からスタートしてやっと50ｋｇ台が見えてきた。
本気のダイエットなんでできることはふところの許す限り全部やろうと頑張ってるけど
9月は停滞期なのか年のせいでの代謝低下なのかなかなか減らなくてやきもきしたよ…
40ｋｇ台までまだまだあるけど、まずはこのスレ卒業できるように頑張る
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/26(水) 20:44:20.27 ID:06gjRBNQ
>>552 >>555
自分のペースって大事だよね。
ゆっくりでいいから、フォームや重心は注意を払った方がよい。
正しい歩き方ならふだんの歩行もシェイプアップになる。
よくひどい歩き方でがむしゃらにウォーキングしている人見かける。
自分のペースって大事だよね。
ゆっくりでいいから、フォームや重心は注意を払った方がよい。
正しい歩き方ならふだんの歩行もシェイプアップになる。
よくひどい歩き方でがむしゃらにウォーキングしている人見かける。
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/26(水) 20:53:06.50 ID:CLeKbeh/
それ、競歩や！
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/26(水) 22:27:18.32 ID:dWixDAxs
明日の朝からダイエット開始します。
[身長/年齢]153／23
[初期値] 64.4kg/35%
[現在値] 64.4kg/35%
[方法]ウォーキング、カーヴィーダンス、ある程度の食事制限
[コメント]もともと太っていたが四月から10キロ太り何点か服が入らなくなった。目標は45キロ。
来年の四月までには達成する。まずはこのスレ卒業を目指します。
[身長/年齢]153／23
[初期値] 64.4kg/35%
[現在値] 64.4kg/35%
[方法]ウォーキング、カーヴィーダンス、ある程度の食事制限
[コメント]もともと太っていたが四月から10キロ太り何点か服が入らなくなった。目標は45キロ。
来年の四月までには達成する。まずはこのスレ卒業を目指します。
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 12:06:11.47 ID:WJWqgf/q
1日から１４日までに３キロ減らして
１５日～現在まで400gっておいｗｗｗ
まだ１５㎏減らさないとなんだよ、休むな！燃焼燃焼！
停滞とか休憩とか止めて下さい・・・orz
１５日～現在まで400gっておいｗｗｗ
まだ１５㎏減らさないとなんだよ、休むな！燃焼燃焼！
停滞とか休憩とか止めて下さい・・・orz
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 17:00:23.64 ID:zJgN/L/W
ダイエットを始めてふた月経過
[身長/年齢]157/23 女
[初期値] 69.5kg/ 34%
[現在値] 63.2kg/ 32%
[方法] 水泳、水中ウォーキング、カーヴィーダンス、ちょっとだけ食事制限
（おやつは食べない、炭水化物減らすくらい）
[コメント]
まだまだ大デブだけど、中期目標である55に近づいていってるのが地味に嬉しい！
年末までには55達成して、来年度からは美容体重を目指していきたいな。
[身長/年齢]157/23 女
[初期値] 69.5kg/ 34%
[現在値] 63.2kg/ 32%
[方法] 水泳、水中ウォーキング、カーヴィーダンス、ちょっとだけ食事制限
（おやつは食べない、炭水化物減らすくらい）
[コメント]
まだまだ大デブだけど、中期目標である55に近づいていってるのが地味に嬉しい！
年末までには55達成して、来年度からは美容体重を目指していきたいな。
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/28(金) 10:33:57.81 ID:sNRlhGJp
お菓子食べるとてきめんに悪いね～
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/28(金) 22:00:10.36 ID:/2joeXhJ
165 ♀
5月85㌔から現在63㌔
私のダイエットをきっかけに周りが急にダイエットして
ライバル意識燃やされた
悔しいから絶対あと10㌔痩せてやる！！
5月85㌔から現在63㌔
私のダイエットをきっかけに周りが急にダイエットして
ライバル意識燃やされた
悔しいから絶対あと10㌔痩せてやる！！
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/28(金) 23:25:48.20 ID:53mlY1uf
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/29(土) 00:34:51.91 ID:nZl9Y1w4
出産
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/29(土) 00:46:09.21 ID:SGYZNHIN
ワロタ
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/29(土) 07:49:29.07 ID:gw6+PrcS
65から落ちる気配無し
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/29(土) 21:25:24.81 ID:yFpY/vH5
[身長/年齢]161/26 女
[初期値] 69.5kg
[現在値] 63.5kg
[方法] 骨盤ベルト、スクワット、軽い食事制限
[コメント]
初めてこのスレ来ました。妊娠して54kg→75kgに…。それから今年4月に出産して初期値の体重に。現在産後5ヶ月、外に運動しに行けないのがストレスだ…仕方ないけど。
育児を最優先して無理ない程度に頑張りたい！痩せないと膝が痛くて、育児にも支障が出てるので orz
このスレは赤ちゃんいる人いるのかな？
[初期値] 69.5kg
[現在値] 63.5kg
[方法] 骨盤ベルト、スクワット、軽い食事制限
[コメント]
初めてこのスレ来ました。妊娠して54kg→75kgに…。それから今年4月に出産して初期値の体重に。現在産後5ヶ月、外に運動しに行けないのがストレスだ…仕方ないけど。
育児を最優先して無理ない程度に頑張りたい！痩せないと膝が痛くて、育児にも支障が出てるので orz
このスレは赤ちゃんいる人いるのかな？
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/30(日) 01:23:29.01 ID:xnU3RIqD
妊娠中に10kg太った友達が医者に注意されたって言ってたけど、21kgは凄いなw
[身長/年齢]157/32
[初期値] 8/1…67kg
[現在値] 9/30…64.7kg
一週間体重計のるのサボってて
増えてると思ってた
ジムとエステとカロリー計算がんばろう
[初期値] 8/1…67kg
[現在値] 9/30…64.7kg
一週間体重計のるのサボってて
増えてると思ってた
ジムとエステとカロリー計算がんばろう
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/30(日) 01:49:41.35 ID:n0zBt9kP
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/30(日) 06:33:45.42 ID:SC/xRVbh
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/01(月) 08:07:13.30 ID:4CEUGauN
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/01(月) 17:07:44.80 ID:vAN9dOQF
>>571
労働で痩せるのは理想的だと思う。
それだけの体力もありがたいことですね。
自信持ってシェイプアップ楽しんで下さい。
体重にこだわり過ぎないで、体調や見た目重視！
競ってくる人はテキトウにあしらって。
労働で痩せるのは理想的だと思う。
それだけの体力もありがたいことですね。
自信持ってシェイプアップ楽しんで下さい。
体重にこだわり過ぎないで、体調や見た目重視！
競ってくる人はテキトウにあしらって。
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/01(月) 17:09:32.38 ID:vAN9dOQF
>>573
おめでとう！
おめでとう！
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/01(月) 19:06:05.38 ID:LHNjAyLs
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/01(月) 19:28:29.34 ID:4CEUGauN
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/01(月) 20:00:19.28 ID:9Xs7zGTz
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/01(月) 22:16:24.01 ID:Nas29K7F
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/02(火) 13:45:03.79 ID:UA+H7XYP
身長176㎝、年齢36歳、♂
初期値 体重86kg 体脂肪率28％(1年前)
今年2月 体重60.0kg 体脂肪率11％
今年5月 体重67kg 体脂肪率18％(元の生活に戻ったらリバウンドした)
現在値 体重59.6kg 体脂肪率13％
方法
ウォーキング1時間
風呂に入りながら筋トレ1時間
1800カロリー以内の食事
ここ数日は、朝の体重で60kgを切るようになってきたがたまに60kgを超えてしまう
安定させたい、あと♂なんで体脂肪率を2％位下げたい
初期値 体重86kg 体脂肪率28％(1年前)
今年2月 体重60.0kg 体脂肪率11％
今年5月 体重67kg 体脂肪率18％(元の生活に戻ったらリバウンドした)
現在値 体重59.6kg 体脂肪率13％
方法
ウォーキング1時間
風呂に入りながら筋トレ1時間
1800カロリー以内の食事
ここ数日は、朝の体重で60kgを切るようになってきたがたまに60kgを超えてしまう
安定させたい、あと♂なんで体脂肪率を2％位下げたい
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/02(火) 16:11:10.91 ID:2K5aF2Gw
[身長/年齢] 156/30
[現在値] 61.0kg/
[方法] ヨガ、食事制限
[コメント]もうすぐ産後6ヶ月になる。臨月の75kgからここまで落ちたけど、2ヶ月ぐらい停滞してる。
目標は52kgだから道程は遠い…
[現在値] 61.0kg/
[方法] ヨガ、食事制限
[コメント]もうすぐ産後6ヶ月になる。臨月の75kgからここまで落ちたけど、2ヶ月ぐらい停滞してる。
目標は52kgだから道程は遠い…
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/02(火) 22:27:23.60 ID:JA5xQQ9s
[身長/年齢] 162/16
[初期値] 62kg
[現在値] 63kg
[方法] 食事制限
[コメント]
増えててごめんなさい…
途中50kg台が見えてきたものの行事やら打ち上げやらで見たこともない体重に…
あとは年末まで何もないはずなので60は切る！
できたら57くらいまでは行きたい。
ここ見てたらモチベ上がってきました！がんばる！
[初期値] 62kg
[現在値] 63kg
[方法] 食事制限
[コメント]
増えててごめんなさい…
途中50kg台が見えてきたものの行事やら打ち上げやらで見たこともない体重に…
あとは年末まで何もないはずなので60は切る！
できたら57くらいまでは行きたい。
ここ見てたらモチベ上がってきました！がんばる！
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/03(水) 03:23:56.16 ID:VvNmwikD
[身長/年齢] 163 / 21
[初期値] 70kg
[現在値] 66kg
[方法]運動と食事制限
[コメント]
66～65をずっとうろうろしてる。早く抜けたい
目標58キロ！でもとりあえず64キロめざす
[初期値] 70kg
[現在値] 66kg
[方法]運動と食事制限
[コメント]
66～65をずっとうろうろしてる。早く抜けたい
目標58キロ！でもとりあえず64キロめざす
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/03(水) 13:31:15.33 ID:ShOtHKfn
[身長/年齢] 160 / 39
[初期値] 71.?kg
[現在値] 68.3kg辺り
[方法]食事制限
[コメント]
おっかしいなぁ。
4kgわりとスルスル減ったのに、ここ一ヵ月以上うろうろしてる。
初期ボーナスだったのか、停滞期なのか。
あと20kg、とりあえずは10kgでも良いから痩せたいのに、
と、ゴロゴロしながら言ってみるw
はい、ちょっと動いてきます。
[初期値] 71.?kg
[現在値] 68.3kg辺り
[方法]食事制限
[コメント]
おっかしいなぁ。
4kgわりとスルスル減ったのに、ここ一ヵ月以上うろうろしてる。
初期ボーナスだったのか、停滞期なのか。
あと20kg、とりあえずは10kgでも良いから痩せたいのに、
と、ゴロゴロしながら言ってみるw
はい、ちょっと動いてきます。
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/03(水) 16:57:14.66 ID:z1pX0e03
[身長/年齢] 160 / 25
[初期値] 70.0kg
[現在値] 66.5kg
[方法]食事制限＆ウォーキング
[コメント]
9月後半から順調に減ってるけど50台はまだまだ遠い…！
50台で安定できる身体を目指して頑張ります！
[初期値] 70.0kg
[現在値] 66.5kg
[方法]食事制限＆ウォーキング
[コメント]
9月後半から順調に減ってるけど50台はまだまだ遠い…！
50台で安定できる身体を目指して頑張ります！
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/04(木) 12:12:33.09 ID:TZPgy0TU
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/04(木) 20:19:25.54 ID:spjM+mlb
もともと巨デブなんだから誤差の範囲じゃん
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/04(木) 21:02:53.14 ID:jF0vb+Zh
[身長/年齢] 169 / 48
[初期値] 73.5kg
[現在値] 63.5kg
[方法]食事制限＆スロージョギング
[コメント]
5月から食事制限。加えて7月から毎晩走り出して3ケ月経過。順調に体重落ちてきた。今月からは心拍計も買って取り組んでます。あと1月半で50台目指す。
怖いのは50台に乗ってから維持できるかどうか。62kgまではBMI的にも揺り戻し許容範囲とは考えているんですが。
[初期値] 73.5kg
[現在値] 63.5kg
[方法]食事制限＆スロージョギング
[コメント]
5月から食事制限。加えて7月から毎晩走り出して3ケ月経過。順調に体重落ちてきた。今月からは心拍計も買って取り組んでます。あと1月半で50台目指す。
怖いのは50台に乗ってから維持できるかどうか。62kgまではBMI的にも揺り戻し許容範囲とは考えているんですが。
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/05(金) 00:33:09.72 ID:k6kpFZXM
[身長/年齢] 164cm 26歳♀
[初期値] 70kg/ 30% (7/25)
[現在値] 67.5kg/ 30%
[方法] ジョギング週３、食事制限
[コメント]
10年ほど70kg前後から落ちた事がありません
月1～2kgペースで落としたいのですが9月は１kg減らず…。
年末までに64kgを当面の目標にして頑張ります
[初期値] 70kg/ 30% (7/25)
[現在値] 67.5kg/ 30%
[方法] ジョギング週３、食事制限
[コメント]
10年ほど70kg前後から落ちた事がありません
月1～2kgペースで落としたいのですが9月は１kg減らず…。
年末までに64kgを当面の目標にして頑張ります
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/05(金) 10:24:02.00 ID:gCIHxXBF
[身長/年齢]158/24
[初期値]63.5kg(2012/9/24)
[現在値]60.0kg
[方法]食事制限、ストレッチ
[コメント]
ダイエット始めて13日でぴったり60kgになった。
嬉しいけど、あと1～2kg痩せて維持できるまでこのスレは卒業できない。
早くチビデブから卒業して、冬にはショートブーツ履いても見苦しくない脚になりたい…！
[初期値]63.5kg(2012/9/24)
[現在値]60.0kg
[方法]食事制限、ストレッチ
[コメント]
ダイエット始めて13日でぴったり60kgになった。
嬉しいけど、あと1～2kg痩せて維持できるまでこのスレは卒業できない。
早くチビデブから卒業して、冬にはショートブーツ履いても見苦しくない脚になりたい…！
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/05(金) 20:23:46.79 ID:uKIF/uPG
〔身長/年齢〕159/40
〔初期値〕65.8（7/10）
〔現在値〕61.8
〔方法〕食事制限と運動
〔コメント〕走ったら入浴しただけで体重落ちたりする
〔初期値〕65.8（7/10）
〔現在値〕61.8
〔方法〕食事制限と運動
〔コメント〕走ったら入浴しただけで体重落ちたりする
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/05(金) 20:57:15.74 ID:GHJaWoD8
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/06(土) 01:30:55.09 ID:EUgg5Pi/
１７７/６４.０
久しぶりに来ました
あと１キロで目標達成です。最近は食事を減らすとどんどん体重が減るので運動を継続しつつ３食しっかり食べてバランスをとってます。
久しぶりに来ました
あと１キロで目標達成です。最近は食事を減らすとどんどん体重が減るので運動を継続しつつ３食しっかり食べてバランスをとってます。
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/06(土) 16:08:48.22 ID:CW9M6j2B
前回>>556
なかなか60kgを切らなかったけどダイエット生活64日目にして現在59.0kg
来週１週間60kg台にいかずキープできたら卒業する
68.2kgもあったけどこのスレのおかげでモチベを切らさず頑張れた
なかなか60kgを切らなかったけどダイエット生活64日目にして現在59.0kg
来週１週間60kg台にいかずキープできたら卒業する
68.2kgもあったけどこのスレのおかげでモチベを切らさず頑張れた
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/06(土) 17:45:01.60 ID:HN5BskOP
[身長/年齢] １６５cm ２６歳
[初期値] ７３kg（２年前）
[現在値] ６３kg
[方法] 食事制限とウォーキング
[コメント]
ここ一年ほど６２キロで停滞。
最近リバウンドしてきたのでもう一度ダイエットを頑張る。
まずは目標５９キロ！
[初期値] ７３kg（２年前）
[現在値] ６３kg
[方法] 食事制限とウォーキング
[コメント]
ここ一年ほど６２キロで停滞。
最近リバウンドしてきたのでもう一度ダイエットを頑張る。
まずは目標５９キロ！
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/06(土) 17:54:50.44 ID:8LS45/EX
[身長/年齢]155/19
[初期値] 66kg/
[現在値] 61kg/
[方法] 緩い食事制限 ウォーキング
疲労回復目的でストレッチ
[コメント]
あと一キロだ～！
上半身はまあ、普通なのに
下半身に異常なほどついてる。
とりあえず、ゆったり目標で今月中には
59キロ代に（＾Ｏ＾）
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/06(土) 20:57:45.47 ID:rXLadUNc
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/07(日) 00:36:25.86 ID:Ds7Mu0oF
[身長/年齢] 163 / 33
[初期値] 75kg
[現在値] 69.5kg
[方法]運動と食事制限
[コメント]
ようやくこのスレに書き込めるようになった。（69.○で安定した）
まずは今月末までに６７kgになることを目標にします。
[初期値] 75kg
[現在値] 69.5kg
[方法]運動と食事制限
[コメント]
ようやくこのスレに書き込めるようになった。（69.○で安定した）
まずは今月末までに６７kgになることを目標にします。
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/07(日) 17:26:46.79 ID:oM7170+L
ぜんぜん減らなくて泣けてくる…
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/07(日) 19:41:27.12 ID:NYcECetm
>>599
スペックも書かずに愚痴るなよ。
15キロ痩せた俺からアドバイスするなら、覚悟を決めろって事。
大体で良いから自分の必要な基礎代謝のカロリー計算して、食事制限すりゃ嫌でも痩せる。
まずは1日3食の米の量を半分にしてみ。
腹減って苦しくても我慢。
大体痩せないのは忍耐が足りない。
太ってる自分をどこかで許してるし、妥協して受け入れている。
本気でデブな自分が許せなくなると、痩せるしかなくなる。
デブな自分を許すな。
スペックも書かずに愚痴るなよ。
15キロ痩せた俺からアドバイスするなら、覚悟を決めろって事。
大体で良いから自分の必要な基礎代謝のカロリー計算して、食事制限すりゃ嫌でも痩せる。
まずは1日3食の米の量を半分にしてみ。
腹減って苦しくても我慢。
大体痩せないのは忍耐が足りない。
太ってる自分をどこかで許してるし、妥協して受け入れている。
本気でデブな自分が許せなくなると、痩せるしかなくなる。
デブな自分を許すな。
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/07(日) 20:37:52.11 ID:oM7170+L
[身長/年齢] 162 / 38♀
[初期値] 66kg
[現在値] 62.6kg
[方法]運動と食事制限
[コメント]
ここ2ヶ月間62.4～62.8で停滞中。
[初期値] 66kg
[現在値] 62.6kg
[方法]運動と食事制限
[コメント]
ここ2ヶ月間62.4～62.8で停滞中。
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/07(日) 21:09:38.61 ID:x3bQRLtd
ここ１ヶ月全然痩せねー
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/07(日) 21:11:38.57 ID:7HFeQglo
そりゃ、運動も食事制限もぬるいってことですよ。あと10kg余裕でいける。
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/07(日) 21:12:52.69 ID:LyDkCNbV
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/08(月) 08:50:37.87 ID:jTBaMeeA
[身長/年齢]160/20
[初期値]65.5 kg/33 %
[現在値]60.9 kg/28 %
[方法] 毎日酵素。エアロバイク。イージードゥダンササイズ。食事制限
[コメント]
あと１０日で一キロ落としたい…
[初期値]65.5 kg/33 %
[現在値]60.9 kg/28 %
[方法] 毎日酵素。エアロバイク。イージードゥダンササイズ。食事制限
[コメント]
あと１０日で一キロ落としたい…
606 ： ◆t5DwX95myZLw ：2012/10/08(月) 14:12:17.39 ID:7ySIdkle
先月は減らなかったorz
身長168
体重63
ジョギング、水泳、腹筋をしていきたいと思いますが……最近へたれ気味です。
お腹周りの肉を男としたいけど見通しが……やっぱり腹筋とか？
身長168
体重63
ジョギング、水泳、腹筋をしていきたいと思いますが……最近へたれ気味です。
お腹周りの肉を男としたいけど見通しが……やっぱり腹筋とか？
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/08(月) 19:27:44.33 ID:dfdFXfsi
[身長/年齢]163/32
[初期値]63.7kg/
[現在値]63.7 kg/
[コメント]
今日から始めます。
とりあえず食べる量が明らかに多いので咀嚼を意識していこうかと。
それと自分に甘くならないように定期的にここに書き込んで自分を戒めます。
[初期値]63.7kg/
[現在値]63.7 kg/
[コメント]
今日から始めます。
とりあえず食べる量が明らかに多いので咀嚼を意識していこうかと。
それと自分に甘くならないように定期的にここに書き込んで自分を戒めます。
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/08(月) 23:40:43.06 ID:vt9BKzCR
165 ♀
5月85㌔
現在63㌔
体脂肪33％ 変化ない
最近なんだかんだ食べてるし歩いていない
55㌔になりたいのに・・・orz
5月85㌔
現在63㌔
体脂肪33％ 変化ない
最近なんだかんだ食べてるし歩いていない
55㌔になりたいのに・・・orz
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/09(火) 21:29:11.75 ID:w2hGRpDz
今日、健康診断。
163センチ
66キロあった。
10キロぐらい落としたい。
163センチ
66キロあった。
10キロぐらい落としたい。
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/09(火) 23:24:03.35 ID:KbJQKuko
[身長/年齢]158/24
[初期値] 64.3kg/ 37%(9/30)
[現在値] 63.7kg/ 35.8%
[方法]食事制限、特に夜はキャベツとササミだけとか。ジョーバ、仕事の行き帰り歩く、筋トレ、麺棒マッサージ
[コメント]月2キロペースで落とすのが理想。ダイエット始めて10日で63キロ代をフラフラするようになったのでちょびっと効果実感中。
来年春に彼のご両親に挨拶に行くので平均体重の55キロが第一目標！
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/09(火) 23:28:18.76 ID:DASlYeqv
お嫁ちゃんになるのか。なるんだな！
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/10(水) 19:03:36.00 ID:ecGaVR2w
>>609
10kgマイナスでもまだデブじゃん
10kgマイナスでもまだデブじゃん
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/10(水) 22:35:04.12 ID:37NkMPpb
[身長/年齢] 170/35
[初期値] 63.0kg/ 17.0%
[現在値] 63.0kg/ 17.0%
[方法] 食事コントロール、自転車
[コメント] しゃっちょこばらんとぼちぼち
[初期値] 63.0kg/ 17.0%
[現在値] 63.0kg/ 17.0%
[方法] 食事コントロール、自転車
[コメント] しゃっちょこばらんとぼちぼち
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 08:40:40.14 ID:89DFrO/V
[身長/年齢] 156/63
[初期値] 63kg
[目標]40kg台
[方法] ジムで水泳・ジョギング、ヘルシー食事
[コメント] 過去最高に太ってるのでジムに入会した。
まずは60kg台を抜け出すぞ。
40台の道のりは長い。
[初期値] 63kg
[目標]40kg台
[方法] ジムで水泳・ジョギング、ヘルシー食事
[コメント] 過去最高に太ってるのでジムに入会した。
まずは60kg台を抜け出すぞ。
40台の道のりは長い。
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 09:06:36.92 ID:P5tklb9q
[身長/年齢]156/26
[初期値] 65kg
[現在値] 62.4kg
[方法]一日一食、朝だけ食べる。
[目標体重] 55kg
始めて一週間です。
早くも停滞期なのか体が慣れてきたのか、
体重は増えることも無ければ減ることもないです。
仕事上、不規則な生活なのでのんびりゆっくり目標体重になりたいな。
目標体重になったら次は40kg台を目指します！
[初期値] 65kg
[現在値] 62.4kg
[方法]一日一食、朝だけ食べる。
[目標体重] 55kg
始めて一週間です。
早くも停滞期なのか体が慣れてきたのか、
体重は増えることも無ければ減ることもないです。
仕事上、不規則な生活なのでのんびりゆっくり目標体重になりたいな。
目標体重になったら次は40kg台を目指します！
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 09:24:01.92 ID:89DFrO/V
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 10:31:49.54 ID:B3q3zhIB
>>590の者です。
58kgになりましたので、そろそろスレを卒業させて頂きます。
有難うございました！
目標は40kg前半なので、今度は40kg台を目指すスレに移動します。
そっちでも気を抜かず頑張るぞ！
58kgになりましたので、そろそろスレを卒業させて頂きます。
有難うございました！
目標は40kg前半なので、今度は40kg台を目指すスレに移動します。
そっちでも気を抜かず頑張るぞ！
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 12:49:44.11 ID:hN6ziuxQ
今朝60．3キロだった！！
けどお昼は上司が差し入れしてくれた餃子カレー食べちゃったよ…orz
夜も飲み会だし嫌だなー…
けどお昼は上司が差し入れしてくれた餃子カレー食べちゃったよ…orz
夜も飲み会だし嫌だなー…
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 14:27:51.40 ID:4ThYYcqQ
[身長/年齢] 164/ 35♀
[初期値] 64.5
[現在値] ー
[方法]晩ご飯以降食べない、自転車、ウォーキング
[コメント]
学生時代48kg、32歳で67kgになり、1年で52kgまで落としたのに
病気で入院し、退院後のんびりしていたらまた64kgまで太ってしまいました。
まずは50kg台までがんばります。
[初期値] 64.5
[現在値] ー
[方法]晩ご飯以降食べない、自転車、ウォーキング
[コメント]
学生時代48kg、32歳で67kgになり、1年で52kgまで落としたのに
病気で入院し、退院後のんびりしていたらまた64kgまで太ってしまいました。
まずは50kg台までがんばります。
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 23:07:19.71 ID:fanTIyK0
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 23:50:00.42 ID:ULb3xyyE
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 00:09:28.62 ID:mxrMBntl
[身長/年齢] 160/ 25♀
[初期値] 65.5
[現在値] 59.90
[方法]食事見直し、ウォーキングなど
[コメント]ここ３年間で順調に肉がつき、気づけば65キロ。少し減らして63キロ台をうろうろ。
最近ストレスで食事がのどを通らなくなり、久しぶりに59.9という数字を見ることができました。
ストレスを何とか克服して、かつ50キロ台をキープできるようにがんばります
[初期値] 65.5
[現在値] 59.90
[方法]食事見直し、ウォーキングなど
[コメント]ここ３年間で順調に肉がつき、気づけば65キロ。少し減らして63キロ台をうろうろ。
最近ストレスで食事がのどを通らなくなり、久しぶりに59.9という数字を見ることができました。
ストレスを何とか克服して、かつ50キロ台をキープできるようにがんばります
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 10:15:22.98 ID:PzP9JqF6
>>510
65.4
65.4
訂正
[身長/年齢] 164/ 31♀
[初期値] 68.2
[現在値] 65.4
[方法]食事制限
[コメント]薬の副作用で食欲低下
[身長/年齢] 164/ 31♀
[初期値] 68.2
[現在値] 65.4
[方法]食事制限
[コメント]薬の副作用で食欲低下
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 11:15:24.98 ID:7teszDy1
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 15:36:35.61 ID:PzP9JqF6
本当の初期値は8月の75.8㌔だったー
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 15:41:38.46 ID:lb5d7PcY
164/62 34♀
似たスペックの人がいて嬉しい。
55キロ目指して頑張る！
似たスペックの人がいて嬉しい。
55キロ目指して頑張る！
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 17:46:08.11 ID:m60Qrm1v
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 18:07:32.50 ID:WKr4ThE3
55㌔でもデブなんだけどね
ﾜﾛﾀ
ﾜﾛﾀ
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 20:45:12.97 ID:2JuUPif1
いいんじゃないかな？体脂肪率しらんけど
その身長で５５㎏なら健康体重だし、美容体重までは目指してないんだろう
真面目に効果出してる人を狙って煽るの惨めだからやめようぜ
その身長で５５㎏なら健康体重だし、美容体重までは目指してないんだろう
真面目に効果出してる人を狙って煽るの惨めだからやめようぜ
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 21:24:08.79 ID:GokSIgMG
ロム専門でしたが初めての書き込み！
これからも頑張るために書き込みます
[身長/年齢] 160/ 22♀
[初期値] 84.9
[現在値] 61.8
[方法]食事制限、置き換え、ジム
[コメント]どうしても６０の壁が越えられない…
目標体重は55キロ！早く達成したい…
これからも頑張るために書き込みます
[身長/年齢] 160/ 22♀
[初期値] 84.9
[現在値] 61.8
[方法]食事制限、置き換え、ジム
[コメント]どうしても６０の壁が越えられない…
目標体重は55キロ！早く達成したい…
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/13(土) 21:44:45.30 ID:681e+cuZ
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/14(日) 09:56:55.93 ID:HWRkcbPC
70kg-60kgスレから来ました。
先日ようやく70切ったのでお邪魔します～
170/69♂
目標
こ、今年中に60前半！！
先日ようやく70切ったのでお邪魔します～
170/69♂
目標
こ、今年中に60前半！！
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/14(日) 20:27:54.43 ID:hKm6vPdT
>>635
あのね、ジョグは正直、ジョグは嘘つかないんだよ。しっかり行動すれば2週間後に結果として返ってくる。
1000キロ未満は成人ならあんまよくないからタンパク質不足にならないようにして1200くらい摂って、走れ。
あのね、ジョグは正直、ジョグは嘘つかないんだよ。しっかり行動すれば2週間後に結果として返ってくる。
1000キロ未満は成人ならあんまよくないからタンパク質不足にならないようにして1200くらい摂って、走れ。
服が３L、４Lだったのに上下Mサイズが着れるようになって楽しいし幸せ…(*´∀｀*)着れるようになって服を買ってしまうからお金がなくなっていく…
>>636
了解！走ります。
最近だと平均800キロカロリー/日なので1200カロリーとるのが不安になってしまう…けど健康のためにとるように気を付ける、。
>>636
了解！走ります。
最近だと平均800キロカロリー/日なので1200カロリーとるのが不安になってしまう…けど健康のためにとるように気を付ける、。
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/14(日) 22:42:19.78 ID:ia20Dd19
自分の基礎代謝分は摂取しておかないと後で困るよ
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/15(月) 01:03:19.01 ID:gV+uUCcO
[身長/年齢] 166/33
[初期値] 63kgぐらい
[現在値] 65.5kg/31%
[目標値] 55kg
[方法] 朝晩置き換えダイエット
[コメント] 怪我して約３週間運動しなかったら、増えてしまった…
目標到達まで頑張ります。
[初期値] 63kgぐらい
[現在値] 65.5kg/31%
[目標値] 55kg
[方法] 朝晩置き換えダイエット
[コメント] 怪我して約３週間運動しなかったら、増えてしまった…
目標到達まで頑張ります。
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/15(月) 02:33:05.47 ID:XYrMYuyk
[身長/年齢]164/16
[現在] 64kg
[目標] 55kg
[方法] 自転車、食事制限
[コメント]周りの娘、みんな細いよ可愛いよー…
オシャレして仲間入りしたい！ダイエットがんばる
[現在] 64kg
[目標] 55kg
[方法] 自転車、食事制限
[コメント]周りの娘、みんな細いよ可愛いよー…
オシャレして仲間入りしたい！ダイエットがんばる
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/15(月) 15:02:13.53 ID:fXqjMHqE
[身長/年齢]162/27
[現在] 64kg
[目標] 54kg
[方法] 低糖質食、ウォーキング
[コメント] 69kgから5kg減らしたけど年齢のせいか以前より太った？と聞かれる事が増えた
-10kg目指して頑張ります
[現在] 64kg
[目標] 54kg
[方法] 低糖質食、ウォーキング
[コメント] 69kgから5kg減らしたけど年齢のせいか以前より太った？と聞かれる事が増えた
-10kg目指して頑張ります
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/15(月) 21:07:16.17 ID:yYxPT167
前回>>610です。
[身長/年齢]158/24
[初期値] 64.3kg/ 37%(9/30)
[現在値] 62.3kg/ 33.8%
2週間ちょっとで2キロ減に浮かれてます。体重の5%以内は大丈夫らしいのでこの調子で今月はあと1キロ減らしてみたいです。引き続き食事制限やウォーキングなど頑張る！
亀ですが>>611さんへまだお嫁に行くわけではないです。その予定で期限つき同棲を始めるご挨拶って感じですね～
[身長/年齢]158/24
[初期値] 64.3kg/ 37%(9/30)
[現在値] 62.3kg/ 33.8%
2週間ちょっとで2キロ減に浮かれてます。体重の5%以内は大丈夫らしいのでこの調子で今月はあと1キロ減らしてみたいです。引き続き食事制限やウォーキングなど頑張る！
亀ですが>>611さんへまだお嫁に行くわけではないです。その予定で期限つき同棲を始めるご挨拶って感じですね～
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/16(火) 10:31:10.38 ID:b/Cbxk7D
[身長/年齢] 157/29♀
[初期値] 84.4kg
[現在値] 61.6kg
[目標] 55kg
[方法] スロトレ、6分間で割れる腹筋の動画の腹筋、食事制限
[コメント]
2年かけて84.5kgから55kgまで落としたのだけど、
その後1年運動を全くしなくなってからここまで戻ってしまった…
気合いを入れて55kgまでまた頑張ります！
[初期値] 84.4kg
[現在値] 61.6kg
[目標] 55kg
[方法] スロトレ、6分間で割れる腹筋の動画の腹筋、食事制限
[コメント]
2年かけて84.5kgから55kgまで落としたのだけど、
その後1年運動を全くしなくなってからここまで戻ってしまった…
気合いを入れて55kgまでまた頑張ります！
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/16(火) 10:34:44.97 ID:hIGFrc9Q
前回>>478
[身長/年齢] 163/35
[初期値] 69.5/33.4（2012/8/15）
[現在値] 65.4/31.2（2012/10/15）
[目標値] 64.5（2012/9/30→2012/10/31にスライド）
んー、やはり代謝が落ちてきてる。
[身長/年齢] 163/35
[初期値] 69.5/33.4（2012/8/15）
[現在値] 65.4/31.2（2012/10/15）
[目標値] 64.5（2012/9/30→2012/10/31にスライド）
んー、やはり代謝が落ちてきてる。
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/16(火) 15:43:51.76 ID:yondtO0U
[身長/年齢]154/25
[初期値]68kg
[現在値]59kg
[方法]食事制限、週二30分のジョグ、毎日全身を鏡で見る
[コメント]二年もかかってしまったけど、ようやく59kg代安定したので卒業します。
このスレで励まされました。ありがとう！
[初期値]68kg
[現在値]59kg
[方法]食事制限、週二30分のジョグ、毎日全身を鏡で見る
[コメント]二年もかかってしまったけど、ようやく59kg代安定したので卒業します。
このスレで励まされました。ありがとう！
[身長/年齢]176／36
[初期値]一年前86kg、今年2月60.0kg、今年5月66.0kg
[現在値]59.2kgから60.4kg
[方法]ウォーキング1時間、高温反復浴1時間、食事1800kcal以内
[コメント]朝の体重は60.0kgを割ってるけど、58.0kgにすると一日を通して50kg台に成れるんで頑張りたい
食事が始めは1200カロリーで余裕だったが、ある程度落ちてからは危機感が無くなって1500kcalは最低食べないと栄養的に無理
運動のウォーキングを2回やる日も作って何とか調整している
結構、蒸留酒(ウィスキー、焼酎)を炭酸割りで飲んでるけど、酒は関係無いっぽい
オヤツは順調にメニューをこなせた時に、アイス1個とか饅頭を1個食べている
[初期値]一年前86kg、今年2月60.0kg、今年5月66.0kg
[現在値]59.2kgから60.4kg
[方法]ウォーキング1時間、高温反復浴1時間、食事1800kcal以内
[コメント]朝の体重は60.0kgを割ってるけど、58.0kgにすると一日を通して50kg台に成れるんで頑張りたい
食事が始めは1200カロリーで余裕だったが、ある程度落ちてからは危機感が無くなって1500kcalは最低食べないと栄養的に無理
運動のウォーキングを2回やる日も作って何とか調整している
結構、蒸留酒(ウィスキー、焼酎)を炭酸割りで飲んでるけど、酒は関係無いっぽい
オヤツは順調にメニューをこなせた時に、アイス1個とか饅頭を1個食べている
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/16(火) 20:29:43.45 ID:NNMJtB52
[身長/年齢]160/26
[現在] 60.8kg
[目標] 52kg
[方法] 食事制限(完食抜き)、気が向いたらウォーキング
[コメント]2年前くらいから60kg過ぎで安定してしまってる…
昔の体重マイナス3kg目標にがんばります
[現在] 60.8kg
[目標] 52kg
[方法] 食事制限(完食抜き)、気が向いたらウォーキング
[コメント]2年前くらいから60kg過ぎで安定してしまってる…
昔の体重マイナス3kg目標にがんばります
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/16(火) 21:44:46.17 ID:bktTeTxf
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/16(火) 22:35:45.97 ID:lMEKlHPL
[身長/年齢]152/32 女
[初期値]5/1 77kg/?%
[現在値]61.5kg/35%
[方法]一食は置き換え・カロリーと食事制限・適当な運動(´・ω・｀)
[コメント]元々ピザってたが禁煙したら超ピザった(´・ω・｀)ドカ食い止めて野菜と鶏肉中心
今月中には50㌔スレに行きたい
[初期値]5/1 77kg/?%
[現在値]61.5kg/35%
[方法]一食は置き換え・カロリーと食事制限・適当な運動(´・ω・｀)
[コメント]元々ピザってたが禁煙したら超ピザった(´・ω・｀)ドカ食い止めて野菜と鶏肉中心
今月中には50㌔スレに行きたい
[身長/年齢] 155/29 女
[初期値] 75.8kg/
[現在値] 69.2kg/
[方法] リセットダイエット（炭水化物、油、糖質抜きを一週間）
[コメント]
はじめまして！長い間『目指せ60スレ』にいたので嬉しくて書き込んでしまいました。
人生最後のダイエットだと思って張り切っています。
来年の４か月後にはここから卒業できるように頑張るよ。
[初期値] 75.8kg/
[現在値] 69.2kg/
[方法] リセットダイエット（炭水化物、油、糖質抜きを一週間）
[コメント]
はじめまして！長い間『目指せ60スレ』にいたので嬉しくて書き込んでしまいました。
人生最後のダイエットだと思って張り切っています。
来年の４か月後にはここから卒業できるように頑張るよ。
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/17(水) 00:51:08.68 ID:vD4p9yb3
前回>>589
[身長/年齢] 164cm 26歳♀
[初期値] 70kg/ 30% (7/25)
[現在値] 66.8kg/ 30%
[方法] ジョギング週３、食事制限
[コメント]
先週ダレて好きなものをだらだら食べてしまい、
昨日恐る恐る体重計に乗ったら67の壁をギリで越えてた！
しかし食生活がどうも戻らないので、気合入れるため書き込み。
くそー尻肉とんでけ！
[身長/年齢] 164cm 26歳♀
[初期値] 70kg/ 30% (7/25)
[現在値] 66.8kg/ 30%
[方法] ジョギング週３、食事制限
[コメント]
先週ダレて好きなものをだらだら食べてしまい、
昨日恐る恐る体重計に乗ったら67の壁をギリで越えてた！
しかし食生活がどうも戻らないので、気合入れるため書き込み。
くそー尻肉とんでけ！
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/17(水) 07:43:08.47 ID:VC6wr/DT
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/17(水) 11:02:13.02 ID:e0lXTP6+
[身長/年齢］164/21歳♀
[初期値］67.8kg/？%
[現在値］kg/ %
[目標］57kg/ ?% （来年の9月までに）
[方法］ 食事制限、6分間で割れる腹筋の動画の腹筋、週末ジョギング30分
[コメント］
健康診断に言ったら去年から4キロも増加、肥満気味と診断されorz
自宅に体重計も無かったので早速購入して、中途半端ですが今日からダイエット頑張ります
[初期値］67.8kg/？%
[現在値］kg/ %
[目標］57kg/ ?% （来年の9月までに）
[方法］ 食事制限、6分間で割れる腹筋の動画の腹筋、週末ジョギング30分
[コメント］
健康診断に言ったら去年から4キロも増加、肥満気味と診断されorz
自宅に体重計も無かったので早速購入して、中途半端ですが今日からダイエット頑張ります
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/18(木) 08:46:30.71 ID:uwdKuoW9
前回>540
変わらず。少し増えた後、体調崩して元通り。
最近調子悪いので、キープに専念して健康第一で過ごす。
今まで10年間くらいほぼ毎年、74kgくらいまで増える→65kgくらいまで落とすを繰り返してきた。
いい加減終わりにしたい。
変わらず。少し増えた後、体調崩して元通り。
最近調子悪いので、キープに専念して健康第一で過ごす。
今まで10年間くらいほぼ毎年、74kgくらいまで増える→65kgくらいまで落とすを繰り返してきた。
いい加減終わりにしたい。
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/18(木) 13:18:05.59 ID:T0Uh5L2N
[身長/年齢] 157/40
[初期値] 70kg (9/12)
[現在値] 66.7kg/38%
[目標値] 55kg
[方法] 食事制限（1500kcalまで）と運動（wii fitで100kcal相当)
[コメント] ここまでは順調？本当はもう少し運動がしたいけどなかなか
時間がとれない…
[初期値] 70kg (9/12)
[現在値] 66.7kg/38%
[目標値] 55kg
[方法] 食事制限（1500kcalまで）と運動（wii fitで100kcal相当)
[コメント] ここまでは順調？本当はもう少し運動がしたいけどなかなか
時間がとれない…
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/18(木) 22:15:28.50 ID:FQ8JjMVL
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/19(金) 00:09:16.68 ID:0vKSZef5
[身長/年齢] 162/26 ♀
[初期値]74.3kg/41.2％(5/22開始)
[現在値]63.9kg/38.3％
[方法] 食事制限とジリアン旧30日
[コメント]
体脂肪が減らない。とりあえず目標は58kgキープ。ジリアンにヒーヒー言いながら頑張ってます。
[初期値]74.3kg/41.2％(5/22開始)
[現在値]63.9kg/38.3％
[方法] 食事制限とジリアン旧30日
[コメント]
体脂肪が減らない。とりあえず目標は58kgキープ。ジリアンにヒーヒー言いながら頑張ってます。
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/19(金) 16:56:08.31 ID:1i7Za/Z1
決意したその次の日から毎日食べ放題だわダメすぎてワロタ
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/19(金) 21:19:10.57 ID:0Dz8cvoj
目標達成するまで、失敗したって何度でも決意しようぜ
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/20(土) 00:16:17.69 ID:HrzFAamy
そうやって今の自分を心のどこかで許しているうちは絶対に痩せない。
本当に心から痩せると決意できれば、
今の自分の姿が許せなくなって痩せるしか無くなる。
痩せたいじゃなく、痩せるしかない状態になる。
ちなみに自分はふとしたきっかけで痩せると決意出来た。
辛い時でもデブな自分が心から嫌になってたから継続出来た。
今日1日を頑張れないと無理、毎日それの繰り返しだし、
痩せても維持するのに気を使うから。
まあ目標体重まで落ちれば辛い事は無いんだけど、
それでも気を使う。
軽々しい決意なんか決意じゃないから。
自分に言い訳しないで頑張れ。
本当に心から痩せると決意できれば、
今の自分の姿が許せなくなって痩せるしか無くなる。
痩せたいじゃなく、痩せるしかない状態になる。
ちなみに自分はふとしたきっかけで痩せると決意出来た。
辛い時でもデブな自分が心から嫌になってたから継続出来た。
今日1日を頑張れないと無理、毎日それの繰り返しだし、
痩せても維持するのに気を使うから。
まあ目標体重まで落ちれば辛い事は無いんだけど、
それでも気を使う。
軽々しい決意なんか決意じゃないから。
自分に言い訳しないで頑張れ。
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/20(土) 01:49:51.15 ID:Vxps8s3v
59.8から60くらいをうろうろしててなかなかきちんと50台にいけない
段々不安になってきた
本当に自分は50台になれるのかな…
段々不安になってきた
本当に自分は50台になれるのかな…
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/20(土) 07:57:37.94 ID:oVCvRNid
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/20(土) 08:53:31.77 ID:aDoMqPrs
[身長/年齢] 163/35
[初期値] 68.1kg/ ?% （2/8)
[現在値] 57kg/ ?%
[方法] 昼をカップスープとサプリとカロリーメイトにして、食事制限
土日・祝日で軽いトレーニング
[コメント]
あと－2kgで目標なので、今年中には達成したい
[初期値] 68.1kg/ ?% （2/8)
[現在値] 57kg/ ?%
[方法] 昼をカップスープとサプリとカロリーメイトにして、食事制限
土日・祝日で軽いトレーニング
[コメント]
あと－2kgで目標なので、今年中には達成したい
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/20(土) 11:16:01.68 ID:N4t229Dn
前回>>619
[身長/年齢] 164cm 35歳♀
[初期値] 64.5（10/9）
[現在値] 62.3
[方法] 夕食後には食べ物を口にしない
自転車 ウオーキング
[コメント]
まだ10日しか経ってないけど、スルスルと2kg落ちたので嬉しくて書き込み。
がんばって、今月中に60kg切れるといいな。
自転車が気持ちいい季節でよかった。
[身長/年齢] 164cm 35歳♀
[初期値] 64.5（10/9）
[現在値] 62.3
[方法] 夕食後には食べ物を口にしない
自転車 ウオーキング
[コメント]
まだ10日しか経ってないけど、スルスルと2kg落ちたので嬉しくて書き込み。
がんばって、今月中に60kg切れるといいな。
自転車が気持ちいい季節でよかった。
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/20(土) 14:36:42.64 ID:UDBhUaM9
165センチ 35歳♀
5月より開始する 85㌔
現在 61㌔
体脂肪 33％
目標 55㌔
痩せたら2年半止まっていた生理がきた
血液検査も正常値 トリグリセリドやコレステロールなど
がんばろう。
5月より開始する 85㌔
現在 61㌔
体脂肪 33％
目標 55㌔
痩せたら2年半止まっていた生理がきた
血液検査も正常値 トリグリセリドやコレステロールなど
がんばろう。
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/20(土) 16:46:00.43 ID:8Ed1qF6w
[身長/年齢]170/26
[初期値] 77kg/ ?%
[現在値] 64.2kg/ 20%
[方法]一日1500カロリーを目安に食事制限。あと一日10分程度の筋トレ
[コメント]
4ヶ月続けたらこれだけ落ちました。何とか50キロ台に乗せたい。
腹の贅肉がなかなか頑固なのでナイシトール買って来てみた
効果あるのかなー？ここまで補助食品とか頼らずにやってきたけど
痩せるなら頑張って飲んでみる
[初期値] 77kg/ ?%
[現在値] 64.2kg/ 20%
[方法]一日1500カロリーを目安に食事制限。あと一日10分程度の筋トレ
[コメント]
4ヶ月続けたらこれだけ落ちました。何とか50キロ台に乗せたい。
腹の贅肉がなかなか頑固なのでナイシトール買って来てみた
効果あるのかなー？ここまで補助食品とか頼らずにやってきたけど
痩せるなら頑張って飲んでみる
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/20(土) 18:55:03.33 ID:XTAl+eSZ
[身長/年齢] １６５ｃｍ／３５歳♂
[初期値] ７０kg/２５%
[現在値] ６０．２kg/２０%
[方法]運動：毎日１２００ｋｃａｌ有酸素運動、食事：低炭水化物
[コメント]
６０ｋｇまであと２００ｇ！
[初期値] ７０kg/２５%
[現在値] ６０．２kg/２０%
[方法]運動：毎日１２００ｋｃａｌ有酸素運動、食事：低炭水化物
[コメント]
６０ｋｇまであと２００ｇ！
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/20(土) 19:59:05.55 ID:vyYudE2W
８０キロ台から開始して、毎月順調に４～５キロ減ってが
今月は１キロも減らないで６３㌔のまま終わりそうな予感、過食してもうた。
これから生理予定前の周期に入る、更に減らない状況に
寒いと動きが鈍くなるってのは、ダイエッターには言い訳でしかないっすね・・orz
今月は１キロも減らないで６３㌔のまま終わりそうな予感、過食してもうた。
これから生理予定前の周期に入る、更に減らない状況に
寒いと動きが鈍くなるってのは、ダイエッターには言い訳でしかないっすね・・orz
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/21(日) 02:01:40.89 ID:If8Wc7Zl
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/21(日) 05:51:34.54 ID:U4IXwe+T
>>669
女性の方ですよね？
いくらなんでも、身長と体重に対して体脂肪多くないですか？
体脂肪計れる所があったら(ジムや家電屋の展示品)行って
他の機器で測ってみる事をお勧めします。
同じ時間や条件で計っても、脂肪計の違いで
４～８％くらい数値が違う場合もありますよ。
女性の方ですよね？
いくらなんでも、身長と体重に対して体脂肪多くないですか？
体脂肪計れる所があったら(ジムや家電屋の展示品)行って
他の機器で測ってみる事をお勧めします。
同じ時間や条件で計っても、脂肪計の違いで
４～８％くらい数値が違う場合もありますよ。
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/21(日) 08:43:20.75 ID:CjGUZbts
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/21(日) 12:34:16.24 ID:Y9vXCPEQ
[身長/年齢] 153 28♀
[初期値] 61.7kg/ 33%
[現在値] 60.5kg/ 29%
[方法] 踏み台昇降／水平足踏み／ラジオ体操／ストレッチ
[コメント] 5月の健康診断で57kgだったのに夏のビールで増量
来年の健康診断までに50kg前半
[初期値] 61.7kg/ 33%
[現在値] 60.5kg/ 29%
[方法] 踏み台昇降／水平足踏み／ラジオ体操／ストレッチ
[コメント] 5月の健康診断で57kgだったのに夏のビールで増量
来年の健康診断までに50kg前半
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/21(日) 16:46:39.35 ID:BrtMffU5
[身長/年齢] 168 42♂
[初期値] 62kgくらい/ ??%
[方法] 一週間前から炭水化物は朝だけ、昼は昔から食べてない、夜はサラダ、ところてん、豆腐で食事制限
週２でテニスをやってます。
[コメント]来月人間ドックなので57kgまで落としたい。大好きな酒も絶ってます。
[初期値] 62kgくらい/ ??%
[方法] 一週間前から炭水化物は朝だけ、昼は昔から食べてない、夜はサラダ、ところてん、豆腐で食事制限
週２でテニスをやってます。
[コメント]来月人間ドックなので57kgまで落としたい。大好きな酒も絶ってます。
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/21(日) 18:15:51.99 ID:ttwALtFV
前回>>340
[身長/年齢]160/27
[初期値] 66kg/
[現在値] 62.9kg/
[方法]ジムで有酸素運動と筋トレ。
摂取カロリーを一日1400程度に抑える。
[コメント] カロリー計算を始めたのが良かったのか、順調に減ってきてる。
このペースで年内にはこのスレ卒業出来るように頑張る？？
[身長/年齢]160/27
[初期値] 66kg/
[現在値] 62.9kg/
[方法]ジムで有酸素運動と筋トレ。
摂取カロリーを一日1400程度に抑える。
[コメント] カロリー計算を始めたのが良かったのか、順調に減ってきてる。
このペースで年内にはこのスレ卒業出来るように頑張る？？
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/22(月) 09:11:45.10 ID:9ltSaak3
前回>>644
[身長/年齢] 163/35
[初期値] 69.5/33.4（2012/8/15）
[現在値] 64.3/30.4（2012/10/20）
[目標値] 62.0（2012/11/30）
当初目標より20日遅れで且つ瞬間最大風速的な達成、のため
10/末までには定着させる努力を。
[身長/年齢] 163/35
[初期値] 69.5/33.4（2012/8/15）
[現在値] 64.3/30.4（2012/10/20）
[目標値] 62.0（2012/11/30）
当初目標より20日遅れで且つ瞬間最大風速的な達成、のため
10/末までには定着させる努力を。
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/22(月) 12:50:01.34 ID:aP22gkOq
[身長/年齢] 152センチ/35歳
[初期値] 43kg/28% →73kg/50% BMI18.6→31.5
[現在値] 65.8kg/42%
BMI28.4
[方法] 食事制限。毎食200gダイエット。ザントレックス3青ボトル使用中。
[コメント] ストレスで30kg太った。運動が出来ないため、食事制限のみで頑張るも、62kg～67kgをウロウロ。なかなか脱出出来ないため、食欲抑制に効果的なサノレックスや、ザントレックスを試す。
今日から、150センチ前半ダイエットスレで見かけた毎食200gダイエット(食事量を減らすのが目的)に挑戦してみる。
年内に50kg台に入りたい…。
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/22(月) 19:44:05.43 ID:i+cQ+c+t
身長／年齢 157.3／14歳
初期値 ずっと肥満なのでわかりません。
現在値 65kg
方法 食事制限。通学でウォーキング。早朝ランニング 基礎トレーニング
コメント 人生で初めて好きな人が出来たので、参加させてただきます。
よろしくおねがいします。
初期値 ずっと肥満なのでわかりません。
現在値 65kg
方法 食事制限。通学でウォーキング。早朝ランニング 基礎トレーニング
コメント 人生で初めて好きな人が出来たので、参加させてただきます。
よろしくおねがいします。
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/23(火) 09:39:21.56 ID:0M24zSQ0
>>671
63.4
63.4
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/23(火) 11:30:13.29 ID:bWkDWzA7
二週間前61.1、現在：64.7、増えてますねぇ・・・ｗ
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/23(火) 13:54:34.47 ID:wD/x//2+
食欲の秋ですからｗ
モンブラン、石焼き芋・・・オイシー
モンブラン、石焼き芋・・・オイシー
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/23(火) 22:02:48.19 ID:j5VgxUUb
[身長/年齢] 156cm/31歳
[初期値] 66.5kg/ 36.1%
[現在値] 66.5kg/ 36.1%
[方法] 食事制限 ウォーキング 軽い筋トレ
[コメント] 年内に目標達成できたらいいな。
[初期値] 66.5kg/ 36.1%
[現在値] 66.5kg/ 36.1%
[方法] 食事制限 ウォーキング 軽い筋トレ
[コメント] 年内に目標達成できたらいいな。
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/23(火) 22:27:41.41 ID:WVF4/UiV
>>681
体脂肪率高過ぎないかと思ったら身長GA・・・
体脂肪率高過ぎないかと思ったら身長GA・・・
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/23(火) 22:29:27.77 ID:GnXOLGzF
[身長/年齢] １６５センチ ２６歳
[初期値] ６５．２kg/ ？%
[現在値] ６１．３kg/ ２９．１%
[方法] 食事制限
[コメント]
先月のリバウンド分はなんとか取り戻せた。
目標は５５キロ
コツコツ減らしていこう。
[初期値] ６５．２kg/ ？%
[現在値] ６１．３kg/ ２９．１%
[方法] 食事制限
[コメント]
先月のリバウンド分はなんとか取り戻せた。
目標は５５キロ
コツコツ減らしていこう。
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/24(水) 07:31:33.79 ID:xVJm0cgF
>>678
63.2
63.2
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/24(水) 18:07:04.50 ID:fHkFrzKI
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/25(木) 01:23:32.22 ID:MGNX75f2
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/25(木) 08:45:23.85 ID:dodGAlHv
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 11:50:35.63 ID:i+qFINYA
[身長/年齢]170/30
[初期値] 94kg/ %
[現在値] 68・5kg/ %
[方法]ジム通い、ほどほどに食事制限
[コメント]
最低でも60ｋｇになりたいです。
[初期値] 94kg/ %
[現在値] 68・5kg/ %
[方法]ジム通い、ほどほどに食事制限
[コメント]
最低でも60ｋｇになりたいです。
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 13:12:42.61 ID:VII82pZL
-10㌔達成したので記念ｶｷｺ！
[身長/年齢]157/29♀
[初期値]73.0kg(2008年3月)※ピークデブ時
[現在値]62.5kg(2012年10月)
[目標値]2月までに-3kg台！
[方法と経緯]
本格的にダイエットを開始したのは2010年末。
駅から会社までを毎日ウォーキング。
リバウンドしないよう、1ヶ月-1kgを目標に。
一度胃炎になってから胸やけ、さらに顎関節症っぽい症状があり、食欲減退。
その時からゆっくりかんで食べるくせがつき、食べる量が少しずつ減ってきた。
フットサルに参加したり、ゴルフを始めたり運動の趣味を増やしました。
年始にウェディングドレスの試着があるので頑張ります！！
[身長/年齢]157/29♀
[初期値]73.0kg(2008年3月)※ピークデブ時
[現在値]62.5kg(2012年10月)
[目標値]2月までに-3kg台！
[方法と経緯]
本格的にダイエットを開始したのは2010年末。
駅から会社までを毎日ウォーキング。
リバウンドしないよう、1ヶ月-1kgを目標に。
一度胃炎になってから胸やけ、さらに顎関節症っぽい症状があり、食欲減退。
その時からゆっくりかんで食べるくせがつき、食べる量が少しずつ減ってきた。
フットサルに参加したり、ゴルフを始めたり運動の趣味を増やしました。
年始にウェディングドレスの試着があるので頑張ります！！
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 14:55:05.10 ID:X/9I2wKP
>>674
身長以外全部一緒だー！ジム通い頑張りましょうね！
身長以外全部一緒だー！ジム通い頑張りましょうね！
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 23:20:54.05 ID:zuRSh4Wk
[身長/年齢]169/33
[初期値] 63.8kg
[現在値] 62.7kg
[方法]朝晩体重測定。軽く食事制限、腹筋
[コメント 月頭に61kgまでいったものの、順調に山なり増加中
だらけてるので、気合を入れなおす
[初期値] 63.8kg
[現在値] 62.7kg
[方法]朝晩体重測定。軽く食事制限、腹筋
[コメント 月頭に61kgまでいったものの、順調に山なり増加中
だらけてるので、気合を入れなおす
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 23:21:31.27 ID:doB2vx2B
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 23:35:35.62 ID:Rqj87lZb
[身長/年齢]153/26
[初期値] 63.8kg/ 37.9%
[現在値] 61.6kg/ 35.1%
[方法] 軽い食事制限、ショコ
[コメント]
ピーク時に77㎏にまで肥え、58ｋｇまで減量したもののじわじわ増えてきてた
目標は標準体重の46ｋｇ。リバらないようにコツコツと落としていくぞ
[初期値] 63.8kg/ 37.9%
[現在値] 61.6kg/ 35.1%
[方法] 軽い食事制限、ショコ
[コメント]
ピーク時に77㎏にまで肥え、58ｋｇまで減量したもののじわじわ増えてきてた
目標は標準体重の46ｋｇ。リバらないようにコツコツと落としていくぞ
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 08:31:29.68 ID:14WTU9XU
１０月中にはこのスレ卒業しようと思ったのに、今月は逆に増えてる
あと3.4キログラム、もう間に合わんwww
あと3.4キログラム、もう間に合わんwww
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 09:08:55.17 ID:tSD2IeP5
165 ♀ 35
5月からスタート 85キロ
現在 60.2キロ
体脂肪 33%変わらず
早く50キロ台に入りたい
炭水化物食べたい
5月からスタート 85キロ
現在 60.2キロ
体脂肪 33%変わらず
早く50キロ台に入りたい
炭水化物食べたい
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 09:52:16.78 ID:+cFgw0A8
>>684
62.8
62.8
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 12:18:39.36 ID:kcpzLlV1
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 12:26:18.78 ID:7tf++wUe
結婚式が一番細いパターンなｗ
で数年後結婚指輪が入んなくなるっていう
で数年後結婚指輪が入んなくなるっていう
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 14:25:28.22 ID:ASxhbxvl
[身長/年齢]167センチ/26♂
[初期値] 71kg/８月スタート
[現在値] 63.8kg
[方法]週５でジョギング１０キロ月間200～250キロ、毎日の食事制限1400ｋｃａｌ以下
[コメント]
目標年内に５０キロ台にしたいです。
このペースで間に合うかな・・・
[初期値] 71kg/８月スタート
[現在値] 63.8kg
[方法]週５でジョギング１０キロ月間200～250キロ、毎日の食事制限1400ｋｃａｌ以下
[コメント]
目標年内に５０キロ台にしたいです。
このペースで間に合うかな・・・
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 15:35:29.66 ID:V1/xuKFQ
みなさんあたたかいレスありがとう！>>689です
今朝のったら61.3になってて嬉しかった！あとちょっとでこのスレ卒業できそうです！
>>698さんのいうように結婚式が一番細いパターンにならないよう気をつけねばｗ
今朝のったら61.3になってて嬉しかった！あとちょっとでこのスレ卒業できそうです！
>>698さんのいうように結婚式が一番細いパターンにならないよう気をつけねばｗ
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 00:20:08.82 ID:4mPc+MMX
>>4の人、良い意味で凄いね
167cmの女子で８４㌔あった当時で体脂肪３５％
書き込み時に６３㌔で体脂肪２３％って、体脂肪率が素晴らしい
アスリート体型ですか？これで筋肉量少なかったら体重が説明つかなくなる
167cmの女子で８４㌔あった当時で体脂肪３５％
書き込み時に６３㌔で体脂肪２３％って、体脂肪率が素晴らしい
アスリート体型ですか？これで筋肉量少なかったら体重が説明つかなくなる
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 10:11:00.34 ID:tOFC6DM1
>>696
62.4
62.4
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 11:30:11.80 ID:XuWmzOVQ
前回>>336
体調崩して食事制限・運動を数日休止したことで完全にダイエットから離れてましたorz
こんなだからいつまでもデブのままなんだと自分の書込を探し直して痛感
62kgどころか67あたりをうろうろまでリバってました
半月前からダイエット再開して現在64.1kgです
今日からまた頑張ります
体調崩して食事制限・運動を数日休止したことで完全にダイエットから離れてましたorz
こんなだからいつまでもデブのままなんだと自分の書込を探し直して痛感
62kgどころか67あたりをうろうろまでリバってました
半月前からダイエット再開して現在64.1kgです
今日からまた頑張ります
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 15:59:06.90 ID:y2O13Sw7
参加します！ｵﾅｼｬｽ!
[身長/年齢]162/38
[初期値] 68kg/ %
[現在値] 64.6kg/34.5%
[方法]
スポーツクラブで筋トレ、有酸素運動、運動後の夕飯はプロテイン置き換え
特に食べ物を我慢しないが、お酒は控える
間食がまん、白湯を飲む
[コメント]
去年から今年にかけて太ったので8月に一念発起してスポクラに通い始めました
筋肉をつけて基礎代謝アップと姿勢を良くする
体質改善とスタイルアップ
少しでも出っ張ったおなかをへこませて二の腕を細くしたい
[身長/年齢]162/38
[初期値] 68kg/ %
[現在値] 64.6kg/34.5%
[方法]
スポーツクラブで筋トレ、有酸素運動、運動後の夕飯はプロテイン置き換え
特に食べ物を我慢しないが、お酒は控える
間食がまん、白湯を飲む
[コメント]
去年から今年にかけて太ったので8月に一念発起してスポクラに通い始めました
筋肉をつけて基礎代謝アップと姿勢を良くする
体質改善とスタイルアップ
少しでも出っ張ったおなかをへこませて二の腕を細くしたい
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 17:24:22.79 ID:9DHBlTr9
>>677 62kg 目の上が軽くなった気がする
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 17:31:47.58 ID:gsTv9o7r
特に食べ物を我慢しない、っていう人って
大体どれくらい食べてるの？
大体どれくらい食べてるの？
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 17:56:58.38 ID:zC4S0QqW
前々回>>211
前回>>377
現在値は60.6と、あんまり変わらない…
今風邪引いてる最中だから、長引けば一時的に50台行きそうではあるけどｗ
それを維持させないと意味がないよね…うん…
ラスト3kgには4ヶ月かけるという目標でやってきたけど
(リバウンド防止にｗ)
もうあとちょっとしかないやｗ
間に合うのかー？
前回>>377
現在値は60.6と、あんまり変わらない…
今風邪引いてる最中だから、長引けば一時的に50台行きそうではあるけどｗ
それを維持させないと意味がないよね…うん…
ラスト3kgには4ヶ月かけるという目標でやってきたけど
(リバウンド防止にｗ)
もうあとちょっとしかないやｗ
間に合うのかー？
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 20:55:05.84 ID:U1mWpVHz
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 22:59:50.35 ID:DB4jXgv2
710 ：sage：2012/10/29(月) 00:41:41.49 ID:wdyhPdHe
169cm73kg♀
３ヶ月で61.5kgまできた
憧れの50kg台目前
もう少し頑張るぞ！
３ヶ月で61.5kgまできた
憧れの50kg台目前
もう少し頑張るぞ！
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 11:46:56.81 ID:z0+Tl90i
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 13:49:36.36 ID:2Ew4iVnG
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 16:18:04.64 ID:iRjxg+RQ
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 18:07:45.83 ID:t/CmcwN6
[身長/年齢] 165/35
[初期値] 67.5/不明 （8月末）
[現在値] 61.5/34.1％
[目標値] 57 年末までに
体脂肪率ヤバイ。
夜のみ置き換えを先週からスタート。
踏み台昇降、ストレッチも真面目にする。
頑張るぞ！決意表明カキコ
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 18:24:53.19 ID:Ms/8V4ai
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 18:44:15.56 ID:iRjxg+RQ
>>714-715
35歳がんばれ超がんばれ！
35歳がんばれ超がんばれ！
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 00:16:56.92 ID:MCjTbix8
ダイエット中に糖分はどれくらいまで許されるの？
グミにはまってしまって、ここ最近、一日160ｋ㌍×２袋くらい食べちゃってます
他は、豆腐とかサラダ、鳥ムネ肉で抑えてるんだけど、やばいかな？
グミにはまってしまって、ここ最近、一日160ｋ㌍×２袋くらい食べちゃってます
他は、豆腐とかサラダ、鳥ムネ肉で抑えてるんだけど、やばいかな？
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 08:38:13.64 ID:vLgJgwZE
>>717
それを無理して抑えるとリバっちゃうようなら
しばらく食べてもいいんじゃないかな
私もそんなときがあって、食べる前に野菜食べたり工夫してから食べてた。
短期決戦じゃなく長い目で見るダイエットなら、仕方ないことだよ。
グミを食べるときに罪悪感いっぱいで食べちゃだめだよ。
他の食事や運動でコントロールして
楽しく食べるのが大切だと思う。
それを無理して抑えるとリバっちゃうようなら
しばらく食べてもいいんじゃないかな
私もそんなときがあって、食べる前に野菜食べたり工夫してから食べてた。
短期決戦じゃなく長い目で見るダイエットなら、仕方ないことだよ。
グミを食べるときに罪悪感いっぱいで食べちゃだめだよ。
他の食事や運動でコントロールして
楽しく食べるのが大切だと思う。
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 08:48:14.94 ID:iMNucje7
>>649
[身長/年齢]152/32 女
[初期値]5/1 77kg/?%
[現在値]59.8kg/34%
[方法]一食は置き換え・カロリーと食事制限・適当な運動(´・ω・｀)
[コメント]これからは運動を増やしつつもうここには来ねーよヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ!!
[身長/年齢]152/32 女
[初期値]5/1 77kg/?%
[現在値]59.8kg/34%
[方法]一食は置き換え・カロリーと食事制限・適当な運動(´・ω・｀)
[コメント]これからは運動を増やしつつもうここには来ねーよヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ!!
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 08:50:30.69 ID:KF5OyU7g
>>719
二度と来るんじゃねえ。いいか、二度とだぞ！！
二度と来るんじゃねえ。いいか、二度とだぞ！！
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 20:08:32.45 ID:0vvDdBs0
前回、>>556 ＆ >>594 ＆ >>656
[身長/年齢]158/33
[初期値]68.2kg（8月頭）
[現在値]58.6kg（10月末）
[方法]食事制限（炭水化物抜き＆カロリー制限）
水泳、ビリー、カーヴィー、エステ、wiifit（踏み台昇降、ヨガ）など
劇的に減りはしなかったけど10日間地味に59～58.6kgをキープできた
10月いっぱいでこのスレ卒業して40kg台目指すスレにいくよ
ここのおかげで頑張れた
みんなありがとう。戻ってこないようにあっちのスレいっても頑張ります
[身長/年齢]158/33
[初期値]68.2kg（8月頭）
[現在値]58.6kg（10月末）
[方法]食事制限（炭水化物抜き＆カロリー制限）
水泳、ビリー、カーヴィー、エステ、wiifit（踏み台昇降、ヨガ）など
劇的に減りはしなかったけど10日間地味に59～58.6kgをキープできた
10月いっぱいでこのスレ卒業して40kg台目指すスレにいくよ
ここのおかげで頑張れた
みんなありがとう。戻ってこないようにあっちのスレいっても頑張ります
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 08:48:33.28 ID:j5aOUA8a
前回>654
65.8kg/34.9％
65.8kg/34.9％
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 09:42:17.65 ID:5MA84Kre
>>702
62.2
62.2
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 11:22:50.46 ID:SMPqbJWD
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 13:14:22.72 ID:bYu3Ao5L
前回>>681
[身長/年齢] 156cm/31歳
[初期値] 66.5kg/ 36.1%
[現在値] 64.6kg/ 35.9%
[方法] 食事制限 ショコ たまにダンベル
[コメント] 寒くなってきたので家でショコに切り替えた。捗るね。来月は３キロくらい落としたい。
[身長/年齢] 156cm/31歳
[初期値] 66.5kg/ 36.1%
[現在値] 64.6kg/ 35.9%
[方法] 食事制限 ショコ たまにダンベル
[コメント] 寒くなってきたので家でショコに切り替えた。捗るね。来月は３キロくらい落としたい。
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 19:57:21.26 ID:KdMaYbkI
2週間68ｋｇから動かないぜ・・
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 09:36:17.25 ID:FADP3h+H
前回>>675
[身長/年齢] 163/35
[初期値] 69.5/33.4（2012/8/15）
[現在値] 63.7/31.4（2012/10/31）
[目標値] 62.0（2012/11/30）
前回より体脂肪率上がった(´・ω・`)
これから生理なんでガツンと落としたい
[身長/年齢] 163/35
[初期値] 69.5/33.4（2012/8/15）
[現在値] 63.7/31.4（2012/10/31）
[目標値] 62.0（2012/11/30）
前回より体脂肪率上がった(´・ω・`)
これから生理なんでガツンと落としたい
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/03(土) 11:35:11.04 ID:+NvD2XmN
[身長/年齢]170/30
[初期値] 94kg/ %
[現在値] 65.9kg/ %
[方法]ジム通い、ほどほどに食事制限
[コメント]
ダイエットの最中に会社倒産系の精神疲労で
一週間ほど食欲オワタ状態だぜ～・・
[初期値] 94kg/ %
[現在値] 65.9kg/ %
[方法]ジム通い、ほどほどに食事制限
[コメント]
ダイエットの最中に会社倒産系の精神疲労で
一週間ほど食欲オワタ状態だぜ～・・
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/03(土) 12:37:45.65 ID:Wg6fEg38
[身長/年齢] 164/22
[初期値] 62.5kg/18%
[現在値] 61.2kg/17%
[方法] 食事制限（ケトジェニック）、HIIT、100レップ法、筋トレ
[コメント]
体脂肪率10%前後までの予定
12月末くらいかなぁ
[初期値] 62.5kg/18%
[現在値] 61.2kg/17%
[方法] 食事制限（ケトジェニック）、HIIT、100レップ法、筋トレ
[コメント]
体脂肪率10%前後までの予定
12月末くらいかなぁ
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/03(土) 15:08:49.17 ID:e3eEpG92
>>699
[身長/年齢]167センチ/26♂
[初期値] 71kg/８月スタート
[現在値] 62.6kg
[方法]週５でジョギング１０キロ月間200～250キロ、毎日の食事制限1400ｋｃａｌ以下
[コメント]
今週は仕事が忙しく週４日しか走れなかったけど、食事制限はほぼ達成、10月走った距離240キロ。
>>713
ありがとうございます。なんとか年内に50キロ台になるようにがんばりたいと思います。
>>713さんもがんばってください！
[身長/年齢]167センチ/26♂
[初期値] 71kg/８月スタート
[現在値] 62.6kg
[方法]週５でジョギング１０キロ月間200～250キロ、毎日の食事制限1400ｋｃａｌ以下
[コメント]
今週は仕事が忙しく週４日しか走れなかったけど、食事制限はほぼ達成、10月走った距離240キロ。
>>713
ありがとうございます。なんとか年内に50キロ台になるようにがんばりたいと思います。
>>713さんもがんばってください！
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/03(土) 17:36:29.90 ID:cRc6/JnA
55キロまであと５㌔
やっと２５㌔痩せた
もう少しだがんばれ私
やっと２５㌔痩せた
もう少しだがんばれ私
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/03(土) 20:21:16.01 ID:6Kad/Ge2
>>723
62.0
62.0
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/03(土) 20:26:33.18 ID:rsrCF952
60台こんにちは。
何年ぶりだろ。
今、下手に急激に落ちないように気を付けてます。
ここんとこ首とか腹回りに結構なたるみが…ヤバイヤバイ
何年ぶりだろ。
今、下手に急激に落ちないように気を付けてます。
ここんとこ首とか腹回りに結構なたるみが…ヤバイヤバイ
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/03(土) 23:21:09.44 ID:6LxhGkZd
[身長/年齢]155/29
[初期値] 75.8kg
[現在値] 69.1kg
[方法] 自己流低糖ダイエット
[コメント] ようやくこのスレの住人として安定してきたと思ったら最近、同居中の姑の妨害が激しい。
私の好きな食材をこの半年で完璧に把握しており、毎晩、絶品晩御飯、夜食を用意してくる。
どうして女子は自分より太っている人間なのにその人間が痩せることを嫌がるのだろう。
そして姑は何時になったら女子じゃなくなるのだろう。
[初期値] 75.8kg
[現在値] 69.1kg
[方法] 自己流低糖ダイエット
[コメント] ようやくこのスレの住人として安定してきたと思ったら最近、同居中の姑の妨害が激しい。
私の好きな食材をこの半年で完璧に把握しており、毎晩、絶品晩御飯、夜食を用意してくる。
どうして女子は自分より太っている人間なのにその人間が痩せることを嫌がるのだろう。
そして姑は何時になったら女子じゃなくなるのだろう。
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 00:00:24.76 ID:n5hpb/M4
>>734
嫁がつくれば解決する
嫁がつくれば解決する
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 00:44:21.39 ID:J62zeQtK
前回>>708
66.8kg
豚肥ゆる秋＼(^o^)／一昨日からアホみたいにお菓子貪り食った…
自分の場合、ドカ食いデーとか設けない方がいいと分かった。
好きなだけ食べて気持ちをリセットできる人もいるけど、私は何日か引きずるだけだから
ガス抜きするならもうちょい小まめなカロリー調整が向いてる
でもお尻小さくなったって言われたﾖｯｼｬｰ！
こんなんでお恥ずかしい…65kg切れたらまたここに書き込むことにする。
皆さま良いお年を
66.8kg
豚肥ゆる秋＼(^o^)／一昨日からアホみたいにお菓子貪り食った…
自分の場合、ドカ食いデーとか設けない方がいいと分かった。
好きなだけ食べて気持ちをリセットできる人もいるけど、私は何日か引きずるだけだから
ガス抜きするならもうちょい小まめなカロリー調整が向いてる
でもお尻小さくなったって言われたﾖｯｼｬｰ！
こんなんでお恥ずかしい…65kg切れたらまたここに書き込むことにする。
皆さま良いお年を
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 02:59:52.61 ID:VPDEJ2Kp
>>735
私が作るのは嫌みたい。
作ったとしても夜食に焼き芋とか作る。古臭いけど食材は無駄にするなって言われて育っているが、こっそり捨てていたり旦那に食べてもらっている。
姑は本気かわざとか知らないが、
「食べないと死んじゃう！」
「病気になっちゃう」
って言って山盛り食べさせようとする。
>>736
私も呼び水効果になってしまうからあまり食べないようにしているよ！
真似して65㎏切れたら私も再度書き込みするよ。
お互いに頑張ろうね。
私が作るのは嫌みたい。
作ったとしても夜食に焼き芋とか作る。古臭いけど食材は無駄にするなって言われて育っているが、こっそり捨てていたり旦那に食べてもらっている。
姑は本気かわざとか知らないが、
「食べないと死んじゃう！」
「病気になっちゃう」
って言って山盛り食べさせようとする。
>>736
私も呼び水効果になってしまうからあまり食べないようにしているよ！
真似して65㎏切れたら私も再度書き込みするよ。
お互いに頑張ろうね。
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 08:18:22.55 ID:YEDcnWdx
>>732
61.8
61.8
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 08:57:08.74 ID:YEDcnWdx
[身長/年齢] 164/ 31♀
[初期値] 75.8
[現在値] 62.0
[方法]食事制限
[コメント]毎月5㌔程は落ちてるので今月中には50㌔真ん中近くまで行くかな。
[初期値] 75.8
[現在値] 62.0
[方法]食事制限
[コメント]毎月5㌔程は落ちてるので今月中には50㌔真ん中近くまで行くかな。
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 10:23:05.43 ID:LTclJNY7
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 11:22:34.83 ID:u8kjn6Mn
>>740
自分も経験者なので分かります。目標達成して普通の食事に戻したら、あれよあれよという間に100%リバウンドし、初期値の75キロを超えて80キロまでリバウンドしますよね...
自分も経験者なので分かります。目標達成して普通の食事に戻したら、あれよあれよという間に100%リバウンドし、初期値の75キロを超えて80キロまでリバウンドしますよね...
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 11:25:32.71 ID:u8kjn6Mn
>>739
リバウンドしたくなかったら今からでも有酸素運動+自分の身長.年齢.現体重に合った食事制限にした方がいいと思います。
リバウンドしたくなかったら今からでも有酸素運動+自分の身長.年齢.現体重に合った食事制限にした方がいいと思います。
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 12:18:53.52 ID:S+Bmo8Bu
>>712
60.1
60.1
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 14:57:23.93 ID:YEDcnWdx
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 15:01:33.09 ID:YEDcnWdx
我慢するって事が一切無いので楽ちん。
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 15:07:42.25 ID:YEDcnWdx
食事制限ってのがまずかったね、正しくは食欲減退。
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 15:18:54.54 ID:u8kjn6Mn
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 15:44:13.40 ID:YEDcnWdx
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 20:01:14.32 ID:nhlYADMo
薬の副作用かなんか知りませんが一ヶ月５キロは減りすぎです。
ちゃんと合った薬を服用してますか？
一回お医者さんと相談したらどうですか？
ちゃんと合った薬を服用してますか？
一回お医者さんと相談したらどうですか？
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 20:57:56.19 ID:YEDcnWdx
ちゃんと診察を受けてるので大丈夫です。
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 21:21:59.12 ID:ckpxRfaA
>705 63kg女子会で増えてしもうた？？？
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 22:11:59.68 ID:0tOqpFHL
[身長/年齢]163/27
[初期値]69kg
[現在値]61.6kg
[方法]夜ご飯抜き(残業で遅くなった日は食べない)、腹筋、休日にウォーキング
[コメント]60㎏までいったのにここ数日食べ過ぎで戻ってしまった。気合い入れ直して来月始めにある従姉妹の結婚式までに50㎏台安定させたい。
[初期値]69kg
[現在値]61.6kg
[方法]夜ご飯抜き(残業で遅くなった日は食べない)、腹筋、休日にウォーキング
[コメント]60㎏までいったのにここ数日食べ過ぎで戻ってしまった。気合い入れ直して来月始めにある従姉妹の結婚式までに50㎏台安定させたい。
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 22:44:14.16 ID:LTclJNY7
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 22:50:14.36 ID:5Iz2P6AF
このダイエットはいいの？
http://ameblo.jp/jeshi3/
http://ameblo.jp/jeshi3/
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 23:03:57.98 ID:RqLdFI2R
髪の毛が最高に抜けて怖くなる
30キロ痩せたからかな
短期間だったし
これって禿げてしまう感じ？
よくある抗ガン剤での脱毛と全く同じなんだよね
怖い
髪洗ったり、とかすのが本当に怖い
30キロ痩せたからかな
短期間だったし
これって禿げてしまう感じ？
よくある抗ガン剤での脱毛と全く同じなんだよね
怖い
髪洗ったり、とかすのが本当に怖い
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 23:22:23.12 ID:kl6tGmDZ
>>755
カロリー摂取してでもまずは栄養バランスを優先しとけ
カロリー摂取してでもまずは栄養バランスを優先しとけ
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 23:36:02.37 ID:RqLdFI2R
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 23:43:53.74 ID:YoFnoboz
>>379
[身長/年齢]164.5/22
[初期値] 61.8kg/ 33%
[現在値] 61/31.5
[方法]食事制限(低炭水化物意識)とたまに運動
[コメント]
ちょっとリバった。食習慣気を付けよう。
[身長/年齢]164.5/22
[初期値] 61.8kg/ 33%
[現在値] 61/31.5
[方法]食事制限(低炭水化物意識)とたまに運動
[コメント]
ちょっとリバった。食習慣気を付けよう。
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 00:32:26.80 ID:lgmPXhR+
>>757
30kg痩せたんだろ？多少リバウンドしてでも健康を取り戻す方が大事だぞ。10kgまでならリバウンドしても俺が許す
30kg痩せたんだろ？多少リバウンドしてでも健康を取り戻す方が大事だぞ。10kgまでならリバウンドしても俺が許す
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 01:16:59.83 ID:mhLdczX4
>>753
だからちょびちょび首突っ込むの止めなよ。粘着してる方が病気だよ。
>>755
3ケ月後位からごっそり抜けるようになるよって美容師が言ってた。
急激に栄養状態が悪いとそうなる。自分も経験済み。
だからちょびちょび首突っ込むの止めなよ。粘着してる方が病気だよ。
>>755
3ケ月後位からごっそり抜けるようになるよって美容師が言ってた。
急激に栄養状態が悪いとそうなる。自分も経験済み。
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 19:31:33.18 ID:NQVfvSk8
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 20:09:23.73 ID:XXHemFTg
[身長/年齢]156/38
[初期値] 84kg/ 43%
[現在値] 68.3/37.7
[方法]食事制限なし、週に6日エアロバイクを70～80分漕ぐ、ダンベルで筋トレ
[コメント]
摂食障害（過食嘔吐→嘔吐なし過食）だったので、食事制限はかけていません。
食事は3食普通の量を摂り、運動だけで痩せていこうと思っています。
目標体重は、20歳の健康な頃（47kg）です。
本日このスレデビューです。来年春(4月頃)には卒業したいと思います。
よろしくお願いします。
[初期値] 84kg/ 43%
[現在値] 68.3/37.7
[方法]食事制限なし、週に6日エアロバイクを70～80分漕ぐ、ダンベルで筋トレ
[コメント]
摂食障害（過食嘔吐→嘔吐なし過食）だったので、食事制限はかけていません。
食事は3食普通の量を摂り、運動だけで痩せていこうと思っています。
目標体重は、20歳の健康な頃（47kg）です。
本日このスレデビューです。来年春(4月頃)には卒業したいと思います。
よろしくお願いします。
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 00:22:45.22 ID:sKShCuAF
[身長/年齢] 164/24
[初期値] 64kg/ %
[現在値] 60kg/ %
[方法] 軽い食事制限、毎日ウォーキング１時間
[コメント]
もう二週間以上６０キロ前後をいったりきたりで５０キロ台に定着しない。
食事食べないと減るけどリバウンドが怖いのでできるだけ歩いて痩せたい。
一か月に1～1.5キロくらいのゆるーい感じで痩せていってます。
[初期値] 64kg/ %
[現在値] 60kg/ %
[方法] 軽い食事制限、毎日ウォーキング１時間
[コメント]
もう二週間以上６０キロ前後をいったりきたりで５０キロ台に定着しない。
食事食べないと減るけどリバウンドが怖いのでできるだけ歩いて痩せたい。
一か月に1～1.5キロくらいのゆるーい感じで痩せていってます。
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 08:58:36.53 ID:AeuZ35VJ
こちらデビューします(´・ω・｀)ﾖﾛｼｸ
[身長/年齢]159/32♀
[初期値] 89kg/4月中旬
[現在値] 68kg/
[方法]
【初期～中期】ニッセン「らくダ」でcalコントロール→トマトジュース一日2リットル
外食、買い食い、おやつ、辞め
【現在】
最低一日1万歩(適当に用を作って出かけたり、目的地へ遠回りしたり）、お腹が空いたら水分（炭酸水かお茶）、食後歯磨きを時間かけ、イソジンうがいまでする（間食する気失せる）
元気と時間がある日は、職場の小さめのグランドをスロージョギング30週(50分程度）、ビリーズブートキャンプを1～2日おき(cal消費が目的なので、初期の基本か応用のみ）
[コメント]
ダイエットに関してネットで調べまくって、実行出来そうな物は端から試して現在に至ります
駄目ダイエットも沢山ありました・・（トマトジュース一日2リットルとか）
初期は月に5キロとか痩せていたけど、最近は2キロ程度ずつにペースダウン
体型を気にして恋愛もまともに出来なかったから（良い感じに成っても、逃げてたorz）自分の人生の為にも頑張ります
とりあえず、年内に64キロ(BMI25の数値的には「標準圏内」）、今年度中に58キロ（身長-100)、最終的には54キロ（平均体重らしい）くらいを目指したいです
欲を言えば50くらいに成りたいけど…
とりあえず70キロ切ったのは、物凄く久しぶりなので、この勢いで頑張ります
[身長/年齢]159/32♀
[初期値] 89kg/4月中旬
[現在値] 68kg/
[方法]
【初期～中期】ニッセン「らくダ」でcalコントロール→トマトジュース一日2リットル
外食、買い食い、おやつ、辞め
【現在】
最低一日1万歩(適当に用を作って出かけたり、目的地へ遠回りしたり）、お腹が空いたら水分（炭酸水かお茶）、食後歯磨きを時間かけ、イソジンうがいまでする（間食する気失せる）
元気と時間がある日は、職場の小さめのグランドをスロージョギング30週(50分程度）、ビリーズブートキャンプを1～2日おき(cal消費が目的なので、初期の基本か応用のみ）
[コメント]
ダイエットに関してネットで調べまくって、実行出来そうな物は端から試して現在に至ります
駄目ダイエットも沢山ありました・・（トマトジュース一日2リットルとか）
初期は月に5キロとか痩せていたけど、最近は2キロ程度ずつにペースダウン
体型を気にして恋愛もまともに出来なかったから（良い感じに成っても、逃げてたorz）自分の人生の為にも頑張ります
とりあえず、年内に64キロ(BMI25の数値的には「標準圏内」）、今年度中に58キロ（身長-100)、最終的には54キロ（平均体重らしい）くらいを目指したいです
欲を言えば50くらいに成りたいけど…
とりあえず70キロ切ったのは、物凄く久しぶりなので、この勢いで頑張ります
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 10:26:30.55 ID:CD7vvx2r
[身長/年齢] 158/24♀
[初期値] 66kg/
[現在値] 64.3kg/
[方法] 食事制限&ウォーキング
[コメント]
ようやく64キロ台で安定してきました
いい加減痩せないと年齢的にヤバくなりそうなので、
とりあえず－10キロ目指して地道に運動続けていきたいです
[初期値] 66kg/
[現在値] 64.3kg/
[方法] 食事制限&ウォーキング
[コメント]
ようやく64キロ台で安定してきました
いい加減痩せないと年齢的にヤバくなりそうなので、
とりあえず－10キロ目指して地道に運動続けていきたいです
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 23:08:58.60 ID:qSLeTSH+
[身長/年齢]176/25♂
[初期値] 67kg
[現在値] 64kg
[方法]ウォーキング、長風呂
[コメント]食べないのはいいのか悪いのか…
[初期値] 67kg
[現在値] 64kg
[方法]ウォーキング、長風呂
[コメント]食べないのはいいのか悪いのか…
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 23:56:37.29 ID:eTvaL7vO
ダイエットの必要ありますか？
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/07(水) 04:34:13.21 ID:+aVxgrWq
[身長/年齢]171/32
[初期値] 73.2kg/ 35%
[現在値] 65.6kg/ 31.8%
[方法] 一日1200kcalの食事 （野菜と魚）
毎日1万歩
一日置きに筋トレ
できる限り毎日ストレッチ
週に2日はプールで泳ぐ
[コメント]
二月でここまできた。でもそろそろカロリーを増やして緩やかなダイエットにしたいな。
[初期値] 73.2kg/ 35%
[現在値] 65.6kg/ 31.8%
[方法] 一日1200kcalの食事 （野菜と魚）
毎日1万歩
一日置きに筋トレ
できる限り毎日ストレッチ
週に2日はプールで泳ぐ
[コメント]
二月でここまできた。でもそろそろカロリーを増やして緩やかなダイエットにしたいな。
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/07(水) 07:29:01.84 ID:vfVczHKp
リバウンド防止のためには開放日をつくるといいね、1㌔以内に収まるように。
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/08(木) 12:01:50.44 ID:tToUF6Ig
>722
66.7kg/35.2%
ちょい増えちった。
なんとなくダイエットしてたけど、日常的なウォーキング始めようかな。
66.7kg/35.2%
ちょい増えちった。
なんとなくダイエットしてたけど、日常的なウォーキング始めようかな。
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/08(木) 12:02:31.89 ID:tToUF6Ig
ちょいじゃねー、ほぼ1kgじゃないか！
書いてみてびっくり。
書いてみてびっくり。
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/08(木) 14:48:32.11 ID:epnBlikR
>>758
[身長/年齢]164.5/22♀
[初期値] 61.8kg/ 33%
[現在値] 60.8/31.4
[方法]食事制限(低炭水化物意識)とたまに運動
[コメント]
もう生理2週間前に入ってるから要注意だな
[身長/年齢]164.5/22♀
[初期値] 61.8kg/ 33%
[現在値] 60.8/31.4
[方法]食事制限(低炭水化物意識)とたまに運動
[コメント]
もう生理2週間前に入ってるから要注意だな
以前>>632
[身長/年齢] 160/ 22♀
[初期値] 84.9
[現在値] 59.4
[方法]食事制限、置き換え、ジム
[コメント]やっと50キロ台に入ってきた！58中旬になったらこのスレから卒業します(*^^*)
[身長/年齢] 160/ 22♀
[初期値] 84.9
[現在値] 59.4
[方法]食事制限、置き換え、ジム
[コメント]やっと50キロ台に入ってきた！58中旬になったらこのスレから卒業します(*^^*)
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/08(木) 22:59:31.48 ID:SgaHy6hY
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/09(金) 01:26:32.31 ID:URrDQ7WE
[身長/年齢]167/38
[初期値] 68.2kg/ 30%
[現在値] 60.6kg/ 26%
[方法] 毎晩、ジリアンDVD、食事は1500以下、外食時は帰りは家までウォーキング、
移動手段を車から自転車に。
[コメント]
ダイエットを始めて半年。なかなか落ちない時期に突入してきて60切りそうで
切れない！とりあえず、大好きな焼肉＆白飯を我慢我慢の日々。
あと5キロ痩せてメリハリボディｗを目指したい。
[初期値] 68.2kg/ 30%
[現在値] 60.6kg/ 26%
[方法] 毎晩、ジリアンDVD、食事は1500以下、外食時は帰りは家までウォーキング、
移動手段を車から自転車に。
[コメント]
ダイエットを始めて半年。なかなか落ちない時期に突入してきて60切りそうで
切れない！とりあえず、大好きな焼肉＆白飯を我慢我慢の日々。
あと5キロ痩せてメリハリボディｗを目指したい。
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/09(金) 03:28:14.06 ID:BeDNlcoR
>>500
[現在値] 65.5kg
鎖骨が見えてきた。下半身は太いままだけど。
[現在値] 65.5kg
鎖骨が見えてきた。下半身は太いままだけど。
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/09(金) 19:16:34.46 ID:q0/niEW0
初書き込み
[身長/年齢]150/27
[初期値] 70 11/1
[現在値] 65 11/9
[方法]食事、ウォーキング、入浴
[コメント]半年で20キロ太ってしまいました。
あまりにみっともない＆復職したので元に戻りたいです。
毎日記録を励みに頑張ります。宜しくお願いします。
11月末61キロ目指します。
[身長/年齢]150/27
[初期値] 70 11/1
[現在値] 65 11/9
[方法]食事、ウォーキング、入浴
[コメント]半年で20キロ太ってしまいました。
あまりにみっともない＆復職したので元に戻りたいです。
毎日記録を励みに頑張ります。宜しくお願いします。
11月末61キロ目指します。
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/10(土) 03:14:11.77 ID:zv5yimRH
[身長/年齢]164/28
[初期値] 63kg/ 34%
[現在値] 60.4kg/ 33%
[方法] あすけん（食事、踏み台昇降）
[コメント]
10年ぶりの50kg台が見えて来た。年内には58kgまで持って行きたい。
食生活見直しで1ヶ月で2kgくらいするっと減ってその後２週間程安定。
食事減らすか運動増やすか。
[初期値] 63kg/ 34%
[現在値] 60.4kg/ 33%
[方法] あすけん（食事、踏み台昇降）
[コメント]
10年ぶりの50kg台が見えて来た。年内には58kgまで持って行きたい。
食生活見直しで1ヶ月で2kgくらいするっと減ってその後２週間程安定。
食事減らすか運動増やすか。
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/10(土) 07:51:57.08 ID:j6Yn+tuA
[初期値] 75.8
[現在値] 62.2
[現在値] 62.2
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/10(土) 18:08:39.13 ID:j6Yn+tuA
>>777
1ヶ月で10㌔って凄い目標だね。
1ヶ月で10㌔って凄い目標だね。
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/10(土) 21:12:15.63 ID:ceQRqJOn
前回>>725
[身長/年齢] 156cm/31歳
[初期値] 66.5kg/ 36.1%
[現在値] 63.3kg/ 35.4%
[方法] 食事制限 ショコ たまにダンベル
[コメント] 痩せたら着てみたい服を通販サイトで見てモチベうｐ中。デブは何着ても似合わないし不格好。あーやだ。
[身長/年齢] 156cm/31歳
[初期値] 66.5kg/ 36.1%
[現在値] 63.3kg/ 35.4%
[方法] 食事制限 ショコ たまにダンベル
[コメント] 痩せたら着てみたい服を通販サイトで見てモチベうｐ中。デブは何着ても似合わないし不格好。あーやだ。
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/10(土) 22:59:52.69 ID:d8RC8w5C
前回>714
60.5㎏ 33.4%
なかなか減らなくなってきたけど、頑張る。
60.5㎏ 33.4%
なかなか減らなくなってきたけど、頑張る。
[身長/年齢]176／36
[初期値] 86kg／28％
[現在値] 59.2kg／10.8％
[方法] ウォーキング1時間、高温反復浴、1食500kcal前後、間食150kcal前後
[コメント]
60kg台と50kg台をウロウロしていて最高で57.8kgまで痩せたが
踵の肉まで減って裸足だと痛い時があったのでウォーキングで体脂肪率を減らしながら59kg台まで微増させて1月キープで安定した
だが、男なのにカツ丼1人前を半分も残したり
寿司も3皿にサラダにオレンジジュース、
昼とか夜に、外食の時には1食前に軽いスープとヨーグルトだけなんで、一緒に食事してる人に具合が悪いのか？と聞かれたり
毎日見てる人には女みたいだなとか言われる
低カロリーをバランス良くガッツリ食ってるつもりなんだが
参考までに朝食例
http://beebee2see.appspot.com/i/azuY3oGtBww.jpg
[初期値] 86kg／28％
[現在値] 59.2kg／10.8％
[方法] ウォーキング1時間、高温反復浴、1食500kcal前後、間食150kcal前後
[コメント]
60kg台と50kg台をウロウロしていて最高で57.8kgまで痩せたが
踵の肉まで減って裸足だと痛い時があったのでウォーキングで体脂肪率を減らしながら59kg台まで微増させて1月キープで安定した
だが、男なのにカツ丼1人前を半分も残したり
寿司も3皿にサラダにオレンジジュース、
昼とか夜に、外食の時には1食前に軽いスープとヨーグルトだけなんで、一緒に食事してる人に具合が悪いのか？と聞かれたり
毎日見てる人には女みたいだなとか言われる
低カロリーをバランス良くガッツリ食ってるつもりなんだが
参考までに朝食例
http://beebee2see.appspot.com/i/azuY3oGtBww.jpg
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/11(日) 09:55:50.21 ID:3NRFT6L9
176もあってなんで50㌔代を目指してるのか意味わからないね。
病気で痩せたと思われないか？
病気で痩せたと思われないか？
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/11(日) 10:36:55.32 ID:vLajy0NN
>>784
Gacktは180㎝近くて60kgから58kg
相葉くんも180㎝近くて60kg無い位だから
身体だけでも芸能人みたいにしてみたかったんだ
細いって、職場の女とかに言われるんだが
健康面を考えると62kgとか63kgなのかなと最近考えているよ
ただ、普通に飯を食ってる弟も177㎝で59kgだから問題無いかなとも思う
Gacktは180㎝近くて60kgから58kg
相葉くんも180㎝近くて60kg無い位だから
身体だけでも芸能人みたいにしてみたかったんだ
細いって、職場の女とかに言われるんだが
健康面を考えると62kgとか63kgなのかなと最近考えているよ
ただ、普通に飯を食ってる弟も177㎝で59kgだから問題無いかなとも思う
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/11(日) 12:51:08.03 ID:3NRFT6L9
まあほどほどにね、痩せてGacktみたいにかっこよくなりましたか？
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/11(日) 13:38:14.05 ID:ZgDXIril
前回>>730
[身長/年齢]167センチ/26♂
[初期値] 71kg/８月スタート
[現在値] 62.0kg
[方法]週５でジョギング１０キロ月間200～250キロ、毎日の食事制限1400ｋｃａｌ以下
[コメント]
週５日ジョギング達成、食事制限は飲み会があった日のみオーバー。
年内に５０キロ台はなんとか達成できそうだけど
最近は走ることよりもジョギング中の音楽を何聴こうか悩み中。
[身長/年齢]167センチ/26♂
[初期値] 71kg/８月スタート
[現在値] 62.0kg
[方法]週５でジョギング１０キロ月間200～250キロ、毎日の食事制限1400ｋｃａｌ以下
[コメント]
週５日ジョギング達成、食事制限は飲み会があった日のみオーバー。
年内に５０キロ台はなんとか達成できそうだけど
最近は走ることよりもジョギング中の音楽を何聴こうか悩み中。
>>786
今は多少は微増してもウォーキングで体脂肪率だけ下げてるよ
毎日休まないで3週間続けたら12％から9％とか10％まで減ってきました
ただ、この身長で60kg以下だと結構細いんで怪我し易いのと
温泉で75kg以上の豚共にめちゃくちゃ舐められるのが気に要らないです
何となく公称50kg台の男性芸能人がどんな感じなのかとか分かりました
最近は、禁止してたラーメンを食べたり酒も呑んでます
今は多少は微増してもウォーキングで体脂肪率だけ下げてるよ
毎日休まないで3週間続けたら12％から9％とか10％まで減ってきました
ただ、この身長で60kg以下だと結構細いんで怪我し易いのと
温泉で75kg以上の豚共にめちゃくちゃ舐められるのが気に要らないです
何となく公称50kg台の男性芸能人がどんな感じなのかとか分かりました
最近は、禁止してたラーメンを食べたり酒も呑んでます
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/11(日) 18:28:59.61 ID:Wp3s3FSS
>>788
誤差範囲の値かと。
誤差範囲の値かと。
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/11(日) 20:34:50.30 ID:tp0CZmc/
11/1で63.5kg。ちゃんと食事と運動のカロリー計算して間違いなく消費してるのに、今日の体重65.4kg(^o^)
理由は簡単、う○こが出てないから
チックショー( ´ﾟдﾟ｀)
理由は簡単、う○こが出てないから
チックショー( ´ﾟдﾟ｀)
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/11(日) 22:10:21.73 ID:86uff8vJ
今日から参加します
[身長/年齢]174センチ/29♂
[初期値] 74,6kg/10月スタート
[現在値] 68.6kg（目標58キロ、標準体重65キロ）
[方法]ジョギング、食事制限
[コメント]
今まで70キロ代から60キロ代へのスレにいました
68キロ位を二週間程続けられたので、こちらのスレに移動しました。
私は、職場がブラックで深夜一時に帰宅後、ご飯食べて寝るって生活でしたが
現在は21：00前に帰宅できなければ、夕飯は抜きって生活をしています
朝ご飯はいつも食べません
昼に一日分のものを食べます。
昼はご飯お代わりやラーメン替え玉等、炭水化物は、たくさん食べますが、一日一食です。
それに加え3週間前から週に6日は6.5キロを走っています。
1時間かかり、速度も遅い感じで走ってます（ちなみに喫煙者です）
筋力付いたら距離や速度を伸ばそうかと考え、目標体重を目指そうと思います。
[身長/年齢]174センチ/29♂
[初期値] 74,6kg/10月スタート
[現在値] 68.6kg（目標58キロ、標準体重65キロ）
[方法]ジョギング、食事制限
[コメント]
今まで70キロ代から60キロ代へのスレにいました
68キロ位を二週間程続けられたので、こちらのスレに移動しました。
私は、職場がブラックで深夜一時に帰宅後、ご飯食べて寝るって生活でしたが
現在は21：00前に帰宅できなければ、夕飯は抜きって生活をしています
朝ご飯はいつも食べません
昼に一日分のものを食べます。
昼はご飯お代わりやラーメン替え玉等、炭水化物は、たくさん食べますが、一日一食です。
それに加え3週間前から週に6日は6.5キロを走っています。
1時間かかり、速度も遅い感じで走ってます（ちなみに喫煙者です）
筋力付いたら距離や速度を伸ばそうかと考え、目標体重を目指そうと思います。
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/11(日) 22:12:53.58 ID:rOeIW6+x
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/12(月) 17:38:49.69 ID:AXbhKDhR
[身長/年齢]178/17/♂
[初期値]105.0kg/％
[現在値]68.5kg/14.0％
[方法]毎日一時間6kmのランニングと1日1500kcalの食事制限
[コメント]100kgが10kg痩せるのと、60kgが10kg痩せるのでは話が違うという意味が最近分かった。
本当に痩せる気配がない…(-_-)
[初期値]105.0kg/％
[現在値]68.5kg/14.0％
[方法]毎日一時間6kmのランニングと1日1500kcalの食事制限
[コメント]100kgが10kg痩せるのと、60kgが10kg痩せるのでは話が違うという意味が最近分かった。
本当に痩せる気配がない…(-_-)
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/12(月) 18:53:42.09 ID:FwVPw9a6
前回>770
ここのところ66.0kg/35.1%で安定している。
前回は酒飲んだ翌日で増えてただけみたい！
最近はのんびりしてる。
また頑張り始めて1kg変動したらまた書き込む。
ここのところ66.0kg/35.1%で安定している。
前回は酒飲んだ翌日で増えてただけみたい！
最近はのんびりしてる。
また頑張り始めて1kg変動したらまた書き込む。
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/12(月) 22:27:58.94 ID:5N+LQdQu
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/13(火) 01:50:35.75 ID:es6HqIu+
[身長/年齢]158/22
[初期値]63kg/10月スタート
[現在値]59.8～60.8kg/30%位
[方法] 適量の食事、運動は階段使うとかその位
[コメント] 過去３回リバウンドした反省からあまり気を張り過ぎないように
心がけてる。夜食願望は水を飲んでやり過ごしてる。
[初期値]63kg/10月スタート
[現在値]59.8～60.8kg/30%位
[方法] 適量の食事、運動は階段使うとかその位
[コメント] 過去３回リバウンドした反省からあまり気を張り過ぎないように
心がけてる。夜食願望は水を飲んでやり過ごしてる。
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/13(火) 10:41:47.31 ID:1sGBH5HJ
>>754
それいいらしいね。
それいいらしいね。
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 07:56:41.37 ID:8hEo7ByJ
>794
65.8kg/34.7%
65.8kg/34.7%
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 16:32:38.79 ID:xIKvPada
１０月から６３～６１をｳﾛｳﾛしてる
減った！と、思ったら翌日増える、減る増える、減る増えるとか！ｵﾗｵﾗｵﾗｵﾗｧｧｧ
( ﾟДﾟ)＜このスレに留まれって事でしょうか？？？
減った！と、思ったら翌日増える、減る増える、減る増えるとか！ｵﾗｵﾗｵﾗｵﾗｧｧｧ
( ﾟДﾟ)＜このスレに留まれって事でしょうか？？？
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 19:04:04.32 ID:za8ybTRN
∩∩
( ・ ●) ＜ ８００！
( ・ ●) ＜ ８００！
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 21:21:09.98 ID:vUh5N9P4
165 ♀ 30代 5月よりダイエット開始
85㌔
現在59㌔
あと5㌔がきつい
85㌔
現在59㌔
あと5㌔がきつい
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/15(木) 01:32:12.08 ID:tPYT6rWO
[身長/年齢]
162cm 20歳
[初期値] 65kg/ 35%
[方法] 三食きっちり食って運動。あとは置き換えダイエット
[コメント]体重もそうだけど身体を引き締めたいところ。痩せてお洒落したい。
162cm 20歳
[初期値] 65kg/ 35%
[方法] 三食きっちり食って運動。あとは置き換えダイエット
[コメント]体重もそうだけど身体を引き締めたいところ。痩せてお洒落したい。
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/15(木) 09:38:01.74 ID:6ITicj0r
置き換えは置き換え無くなったらどうなるんだろうね。
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/15(木) 14:53:25.77 ID:HqaD3WGL
>>729
[身長/年齢] 164/22
[初期値] 62.5kg/18%
[現在値] 60.5kg/16%？
[方法] 食事制限（ケトジェニック）、HIIT、100レップ法、筋トレ
[コメント]
ケトジェニックは初挑戦だが体調は良い
体重はイマイチで体脂肪は良いペースかな
明日はチートデイで焼肉食べ放題の予定
[身長/年齢] 164/22
[初期値] 62.5kg/18%
[現在値] 60.5kg/16%？
[方法] 食事制限（ケトジェニック）、HIIT、100レップ法、筋トレ
[コメント]
ケトジェニックは初挑戦だが体調は良い
体重はイマイチで体脂肪は良いペースかな
明日はチートデイで焼肉食べ放題の予定
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/15(木) 18:27:11.45 ID:PTGsSP1N
チートデイって炭水化物でやらないとあんま意味ないんじゃなかったっけか
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/15(木) 20:42:32.81 ID:HqaD3WGL
炭水化物の説もあるし、タンパク質と脂質の説もあるよ
前回は炭水化物でチートしました
前回は炭水化物でチートしました
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/16(金) 01:03:08.23 ID:ZZ3FKbDD
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/16(金) 13:18:14.03 ID:FpxJ8XOf
まだ始めて半月でしょう、今までよく減らしたほうです。
無理すると長続きしませんよ。
見栄えをよくするには運動を併用して下さい
無理すると長続きしませんよ。
見栄えをよくするには運動を併用して下さい
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/17(土) 22:39:49.32 ID:LxNpL/Qn
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/18(日) 06:54:41.06 ID:NN55Jmyv
前回>>707
現在値 59.6
やっと！やっと50kg台に戻りつつある…
(数日は59.6～59.8で維持)
約10ヶ月で-28kg、さすがに夏辺りからゆるゆるな感じでしか落ちなくなったｗ
食事制限も段階解除しつつだから仕方ないんだけど、やっぱり嬉しい。
しばらく気を抜かずに、58kg台がまで落として、安定したらスレ(というか板)卒業します。
現在値 59.6
やっと！やっと50kg台に戻りつつある…
(数日は59.6～59.8で維持)
約10ヶ月で-28kg、さすがに夏辺りからゆるゆるな感じでしか落ちなくなったｗ
食事制限も段階解除しつつだから仕方ないんだけど、やっぱり嬉しい。
しばらく気を抜かずに、58kg台がまで落として、安定したらスレ(というか板)卒業します。
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/18(日) 09:25:15.47 ID:XNgx2lqm
>>779
61.6
61.6
以前>>773
[身長/年齢] 160/ 22♀
[初期値] 84.9
[現在値] 58.1
[方法]食事制限、置き換え、ジム
[コメント]一週間以上50キロキープ出来たので卒業します！絶対にこのスレには戻らない(>_<)
[身長/年齢] 160/ 22♀
[初期値] 84.9
[現在値] 58.1
[方法]食事制限、置き換え、ジム
[コメント]一週間以上50キロキープ出来たので卒業します！絶対にこのスレには戻らない(>_<)
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 02:48:13.55 ID:76Xzmnaq
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 11:43:10.09 ID:nAK7CYaT
前回>>781
[身長/年齢] 156cm/31歳
[初期値] 66.5kg/ 36.1%
[現在値] 62.3kg/ 34.9%
[方法] 食事制限 ショコ たまにダンベル
[コメント] 調子にのってブーツ買った。
[身長/年齢] 156cm/31歳
[初期値] 66.5kg/ 36.1%
[現在値] 62.3kg/ 34.9%
[方法] 食事制限 ショコ たまにダンベル
[コメント] 調子にのってブーツ買った。
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 15:33:30.37 ID:1JC1Eyn5
[身長/年齢]168/27 ♀
[初期値] 65kg/ ？% ９月頭
[現在値] 60.2kg/ 25%
[方法]食事制限 運動(筋トレとジョギングを週３、４程度) 姿勢矯正
[コメント] 11月頭に59.2が見れたが生理前なのか今は60うろうろ
生理が終われば夢の50台ネクストステージへと信じてる！！
>>812
先に行っておけ！こちらも後に続くーー！おめ
[初期値] 65kg/ ？% ９月頭
[現在値] 60.2kg/ 25%
[方法]食事制限 運動(筋トレとジョギングを週３、４程度) 姿勢矯正
[コメント] 11月頭に59.2が見れたが生理前なのか今は60うろうろ
生理が終われば夢の50台ネクストステージへと信じてる！！
>>812
先に行っておけ！こちらも後に続くーー！おめ
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 17:27:29.37 ID:hDxqJs5V
[身長/年齢]177.5 男
[初期値]82kg/ 27%
[現在値] 65kg/ 15%
[方法]ジョギング一時間、筋トレ
[コメント]8月からジョギング始めてここまできましたが65kから減らないです
何度か15km走ったら64k代になりましたがすぐ押し戻されてしまいます
ここまで順調だっただけにもう下がらないのかと不安になってきます
目標は57kです
[初期値]82kg/ 27%
[現在値] 65kg/ 15%
[方法]ジョギング一時間、筋トレ
[コメント]8月からジョギング始めてここまできましたが65kから減らないです
何度か15km走ったら64k代になりましたがすぐ押し戻されてしまいます
ここまで順調だっただけにもう下がらないのかと不安になってきます
目標は57kです
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 22:41:12.31 ID:ES63iwWF
なんか俺の場合は１～２週間停滞した後、唐突に１キロ痩せる
なんなんだろう・・・
なんなんだろう・・・
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 00:27:10.75 ID:TaEt6ozS
>>816
男で57はないなー。、
男で57はないなー。、
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 12:56:42.11 ID:OKpwRblM
[身長/年齢]155cm、22才
[初期値]74kg
[現在値]61kg
妊娠により２５kg増。
８月に出産、最初の一ヶ月で-10kg。
それからゆるゆると体重が落ちていたが、この一ヶ月は現在値から増えもせず減りもせず。
これが停滞期と言う奴か…。
最終目的は４０kg台！
さて、どうしたものか…。
[初期値]74kg
[現在値]61kg
妊娠により２５kg増。
８月に出産、最初の一ヶ月で-10kg。
それからゆるゆると体重が落ちていたが、この一ヶ月は現在値から増えもせず減りもせず。
これが停滞期と言う奴か…。
最終目的は４０kg台！
さて、どうしたものか…。
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 17:08:07.46 ID:rHaQSyxu
>>811
60.4
60.4
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 00:26:32.00 ID:oxtb6kLL
>>664
61.7kg
10/20 62.3kgでしたが、愛犬の入院～退院などがあり、
最近まで体重計に乗るような気分になれませんでした。
幸い退院してから順調に回復してくれたので、私もがんばります。
61.7kg
10/20 62.3kgでしたが、愛犬の入院～退院などがあり、
最近まで体重計に乗るような気分になれませんでした。
幸い退院してから順調に回復してくれたので、私もがんばります。
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 04:37:36.17 ID:/keH+rLb
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 09:09:50.37 ID:GnyKIFNS
[身長/年齢] 168cm 23歳 女
[初期値］ 88kg/ 42%
[現在値] 62.5kg/ 30.8%
[方法]
毎日一時間の踏み台昇降
軽い筋トレ、食事制限
[コメント]
62kgの壁が破れないため
ここに書いてモチベーション上げる！
年末には50キロ台に踏み込みたい
[初期値］ 88kg/ 42%
[現在値] 62.5kg/ 30.8%
[方法]
毎日一時間の踏み台昇降
軽い筋トレ、食事制限
[コメント]
62kgの壁が破れないため
ここに書いてモチベーション上げる！
年末には50キロ台に踏み込みたい
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 16:10:46.84 ID:Cvo4twuV
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 18:12:52.69 ID:0sWuKKwI
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 22:22:53.30 ID:rGzEUCbj
男性で170㌢以上で50㌔代目指すって意味わからないし。
がりがり君がいいの？ビジュアル系目指してるの？
がりがり君がいいの？ビジュアル系目指してるの？
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/25(日) 00:56:14.19 ID:6D9RTO26
[身長/年齢] 170cm 22才
[初期値] 67.5kg/ %
[方法] 食事制限・ジョギング・筋トレ
[コメント] 好きな人が出来たので、少しでもOK貰える確率上げるために、58kg目指します
[初期値] 67.5kg/ %
[方法] 食事制限・ジョギング・筋トレ
[コメント] 好きな人が出来たので、少しでもOK貰える確率上げるために、58kg目指します
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/25(日) 08:16:53.92 ID:scP/sOPY
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/25(日) 11:27:46.42 ID:TiqVQl7V
>>820
59.6
59.6
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/25(日) 16:07:13.33 ID:Fs/5Yeej
やっと61.5になった
元が７７キロだから大進歩だ
元が７７キロだから大進歩だ
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/25(日) 20:09:29.83 ID:kN0qXyHR
今月は59kgまで落とせたのに今日は61.1なかなか50kg台安定しないなー
お菓子やめられないしなー
お菓子やめられないしなー
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/25(日) 21:00:47.73 ID:GGmA/U3V
>>792
58.8㎏
当面の目標だった-10㎏達成できた(明日には増えてるかもしれないけど)
とりあえず60㎏台にいくことがなくなったのでスレ卒業します
もう戻ってくることがないように頑張る
次は55㎏目指すスレだー
58.8㎏
当面の目標だった-10㎏達成できた(明日には増えてるかもしれないけど)
とりあえず60㎏台にいくことがなくなったのでスレ卒業します
もう戻ってくることがないように頑張る
次は55㎏目指すスレだー
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/25(日) 23:20:06.81 ID:LtnCLz/z
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/26(月) 01:01:16.69 ID:QlOJXvHE
今日からまたダイエット始めることにしました。
去年４ヶ月で63→55まで落としたけど、１年全く運動せず食い物も気にしてなかったから60.5まで戻ってしまった。
とりあえず年内58目標で
去年４ヶ月で63→55まで落としたけど、１年全く運動せず食い物も気にしてなかったから60.5まで戻ってしまった。
とりあえず年内58目標で
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/26(月) 03:07:53.17 ID:mGc+k3p5
836 ：かりん：2012/11/26(月) 05:51:55.72 ID:VW7s9ZgT
65から断食で58まで落としたけど、
食事を普通量に戻し運動も取り入れて、
60前後で落ち着いている。
でもこの冬、気を抜いて怠ければ
すぐに65に戻る予感。
あえて55の壁に挑戦したい。
運動は続けたまま、
今日から食事量をいつもの5割におさえてみる。
食事を普通量に戻し運動も取り入れて、
60前後で落ち着いている。
でもこの冬、気を抜いて怠ければ
すぐに65に戻る予感。
あえて55の壁に挑戦したい。
運動は続けたまま、
今日から食事量をいつもの5割におさえてみる。
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/26(月) 19:27:36.72 ID:eeJckVHg
前回>>787
[身長/年齢]167センチ/26♂
[初期値] 71kg/８月スタート
[現在値] 61.2kg
[方法]週５でジョギング１０キロ月間200～250キロ、毎日の食事制限1400ｋｃａｌ以下
[コメント]
最近、付き合いで外食が多くなり食事制限できず運動のみ目標達成。
そのせいか61キロ台をずっとウロウロしてる。
これから忘年会のシーズンに入ると今年中に50キロ台は難しそう。
[身長/年齢]167センチ/26♂
[初期値] 71kg/８月スタート
[現在値] 61.2kg
[方法]週５でジョギング１０キロ月間200～250キロ、毎日の食事制限1400ｋｃａｌ以下
[コメント]
最近、付き合いで外食が多くなり食事制限できず運動のみ目標達成。
そのせいか61キロ台をずっとウロウロしてる。
これから忘年会のシーズンに入ると今年中に50キロ台は難しそう。
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/26(月) 20:29:18.55 ID:oN/3FFA7
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/26(月) 21:09:04.15 ID:eeiSsTI2
結局走るのが一番いいよ
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/27(火) 10:40:15.04 ID:ascuHqN4
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/27(火) 22:11:01.77 ID:fCo9IX3O
半年ぶりにこのスレに帰って来ました
なるべく早く出て行きますね
170cm/61.7kg ♂
なるべく早く出て行きますね
170cm/61.7kg ♂
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/28(水) 14:30:43.70 ID:TDCjUStN
前>>764
66kg。秋の関西旅行三日間で(ﾟдﾟ)ｳﾏｰしまくったのが無かったら、もっといけていたのに・・・。
相変わらず時間がある時の、グラウンド30～50周(雨天の時はテレビや動画見ながら足踏み）、トータル歩数一日に1万～2万中盤、ビリー基本プログラムは続けています
80台の頃は動くのも階段登るのも辛かったけど、最近は移動が苦じゃない
しかし、ある程度肉が落ちてくると今度は寒さが辛くなってきたorz
>>840
参考にして頂けて嬉しいです
今まで食事制限のみや、ドリンク置き換えダイエットで失敗してばかりだったので、そこまでお金をかけずに無理なくお腹一杯にー・・な、感じでやっています
今回は我慢を殆どしないで済んでいるので、なんとか続いています
食事は、スタイルワン（セブンイレブンや、その系列のスーパーで販売している）の1袋550グラムで181kcalの、おでんにはまり中
シリコンスチーマーに中身突っ込んで、水を足して(薄味に慣れる+嵩増し)5分チン。
一味を振りまくって(カプサイシンで脂肪燃焼+辛味でお腹満足狙い)食べています。
後は、もやし。専用スレも有りますが、マジで御飯代わりに使えるｗ
スーパー等で売っているキューブ状の鍋の素2個と、もやしと水500ミリリットルくらいをシリコンスチーマーに入れて5～10分チンすると、もやし鍋の完成！
キムチ味と、鳥出汁味が美味しいです。量もあって、100kcal以下！
他にお気に入りは、レトルトお粥90kcal+ふじっこのカレーうどんの素(146kcal）をシリコンスチーマーに入れて5～10分レンジでチンするカレーリゾットもどき
色々組合わせて低カロリーでお腹満足な食事をしています
スタイルワンの冷凍食品で、安価な400kcal前後の容器ごとチン出来る御飯セットも最近出ているようなので、最初はその辺も組合わせていくと良いかも。楽だし。
ニッセンの「らくだ」は、高くて続けるのが大変だし、食べないと冷凍庫をすぐ圧迫しちゃうから、スーパーで買う方が安くて必要分だけ買えるから便利かも
66kg。秋の関西旅行三日間で(ﾟдﾟ)ｳﾏｰしまくったのが無かったら、もっといけていたのに・・・。
相変わらず時間がある時の、グラウンド30～50周(雨天の時はテレビや動画見ながら足踏み）、トータル歩数一日に1万～2万中盤、ビリー基本プログラムは続けています
80台の頃は動くのも階段登るのも辛かったけど、最近は移動が苦じゃない
しかし、ある程度肉が落ちてくると今度は寒さが辛くなってきたorz
>>840
参考にして頂けて嬉しいです
今まで食事制限のみや、ドリンク置き換えダイエットで失敗してばかりだったので、そこまでお金をかけずに無理なくお腹一杯にー・・な、感じでやっています
今回は我慢を殆どしないで済んでいるので、なんとか続いています
食事は、スタイルワン（セブンイレブンや、その系列のスーパーで販売している）の1袋550グラムで181kcalの、おでんにはまり中
シリコンスチーマーに中身突っ込んで、水を足して(薄味に慣れる+嵩増し)5分チン。
一味を振りまくって(カプサイシンで脂肪燃焼+辛味でお腹満足狙い)食べています。
後は、もやし。専用スレも有りますが、マジで御飯代わりに使えるｗ
スーパー等で売っているキューブ状の鍋の素2個と、もやしと水500ミリリットルくらいをシリコンスチーマーに入れて5～10分チンすると、もやし鍋の完成！
キムチ味と、鳥出汁味が美味しいです。量もあって、100kcal以下！
他にお気に入りは、レトルトお粥90kcal+ふじっこのカレーうどんの素(146kcal）をシリコンスチーマーに入れて5～10分レンジでチンするカレーリゾットもどき
色々組合わせて低カロリーでお腹満足な食事をしています
スタイルワンの冷凍食品で、安価な400kcal前後の容器ごとチン出来る御飯セットも最近出ているようなので、最初はその辺も組合わせていくと良いかも。楽だし。
ニッセンの「らくだ」は、高くて続けるのが大変だし、食べないと冷凍庫をすぐ圧迫しちゃうから、スーパーで買う方が安くて必要分だけ買えるから便利かも
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/28(水) 14:54:38.37 ID:Kz61ogtc
一味唐辛子は体を冷やすので実はあんまりよくない
七味だと体をあっためます
詳しくはググって
七味だと体をあっためます
詳しくはググって
>>842
食事の情報、たくさんありがとうございます！
スーパーのカロリーがはっきりしてるお惣菜？って、ダイエットの味方なんですね。うちはイオン系列によくいくので、探してみようと思います。
お鍋のもとにキューブ状の物があるとは初耳でした。一人鍋にぴったりですね。
食事の情報、たくさんありがとうございます！
スーパーのカロリーがはっきりしてるお惣菜？って、ダイエットの味方なんですね。うちはイオン系列によくいくので、探してみようと思います。
お鍋のもとにキューブ状の物があるとは初耳でした。一人鍋にぴったりですね。
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/29(木) 10:49:14.09 ID:8ekDViZi
>>829
58.6
58.6
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/29(木) 11:53:50.47 ID:+Cr8jsL0
64まできてこの一ヶ月で67まで戻りました
ええ・・気が抜けたのです・・
ええ・・気が抜けたのです・・
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/30(金) 10:45:33.23 ID:TuSvlqxG
>>845
58.2
58.2
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/30(金) 10:58:50.22 ID:39crplWV
前回>>814
[身長/年齢] 156cm/31歳
[初期値] 66.5kg/ 36.1%
[現在値] 60.6kg/ 34.4%
[方法] 食事制限 たまにダンベル
[コメント] ある程度食べたほうが痩せるとやっと実感。あたりまえだよな。
[身長/年齢] 156cm/31歳
[初期値] 66.5kg/ 36.1%
[現在値] 60.6kg/ 34.4%
[方法] 食事制限 たまにダンベル
[コメント] ある程度食べたほうが痩せるとやっと実感。あたりまえだよな。
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/30(金) 11:16:15.66 ID:Bqf9z0OT
前回>>821
[身長/年齢] 164cm／35歳♀
[初期値] 64.5kg
[現在値] 60.9kg
[方法] 夕食後は食べない 軽い運動
[コメント] 年内中に、寝る前で59kg台まで持っていきたい
[身長/年齢] 164cm／35歳♀
[初期値] 64.5kg
[現在値] 60.9kg
[方法] 夕食後は食べない 軽い運動
[コメント] 年内中に、寝る前で59kg台まで持っていきたい
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/01(土) 08:53:22.33 ID:Gx6uGsLj
やはりここ時々見ないといけないね。また増えてた…
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/01(土) 09:11:37.03 ID:J1ZKlL1/
>>847
58.0
58.0
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/01(土) 20:32:44.56 ID:PAy1eywh
>>804
[身長/年齢] 164/22
[初期値] 62.5kg/18%
[現在値] 59.5kg/14%？
[方法] 食事制限（ケトジェニック）、HIIT、100レップ法、筋トレ
[コメント]
体脂肪計が壊れて実測値は不明
あと15～20日で切り上げる予定
[身長/年齢] 164/22
[初期値] 62.5kg/18%
[現在値] 59.5kg/14%？
[方法] 食事制限（ケトジェニック）、HIIT、100レップ法、筋トレ
[コメント]
体脂肪計が壊れて実測値は不明
あと15～20日で切り上げる予定
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/02(日) 10:12:29.22 ID:WtrG9Or0
>>851
57.8
57.8
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/02(日) 18:31:47.96 ID:uKx/5siw
前回>>837
[身長/年齢]167センチ/26♂
[初期値] 71kg/８月スタート
[現在値] 60.2kg
[方法]週５でジョギング１０キロ月間200～250キロ、毎日の食事制限1400ｋｃａｌ以下
[コメント]
停滞期ってほんとに存在するんですね。２～３週間まったく体重減らなかったけど
今週はするすると落ちていきました。
なんとか年末までにこのスレ卒業できそう。
[身長/年齢]167センチ/26♂
[初期値] 71kg/８月スタート
[現在値] 60.2kg
[方法]週５でジョギング１０キロ月間200～250キロ、毎日の食事制限1400ｋｃａｌ以下
[コメント]
停滞期ってほんとに存在するんですね。２～３週間まったく体重減らなかったけど
今週はするすると落ちていきました。
なんとか年末までにこのスレ卒業できそう。
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/03(月) 09:00:30.75 ID:h82XLFT2
前回>>727
[身長/年齢] 163/35
[初期値] 69.5/33.4（2012/8/15）
[現在値] 62.6/30.4（2012/11/30）
[目標値] 61.0（2012/12/31）
11月は思い切り停滞しますた
目標値はちょっと日和見
[身長/年齢] 163/35
[初期値] 69.5/33.4（2012/8/15）
[現在値] 62.6/30.4（2012/11/30）
[目標値] 61.0（2012/12/31）
11月は思い切り停滞しますた
目標値はちょっと日和見
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/03(月) 23:50:18.36 ID:Y4aNytXQ
[身長/年齢] 158cm／24歳♀
[初期値] 76kg
[現在値] 64kg
[方法] 食事制限 筋トレ ストレッチ
[コメント] 停滞期きてモチベ下がるけど標準体重まで落として自信つけて生きていきたいからがんばる！
[初期値] 76kg
[現在値] 64kg
[方法] 食事制限 筋トレ ストレッチ
[コメント] 停滞期きてモチベ下がるけど標準体重まで落として自信つけて生きていきたいからがんばる！
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 01:00:45.63 ID:hU6mtsgr
[身長/年齢]158/22
[初期値]69.0kg
[方法]食事制限と軽い筋トレ
[コメント]約半年で20kg増えた、今日から頑張る
[初期値]69.0kg
[方法]食事制限と軽い筋トレ
[コメント]約半年で20kg増えた、今日から頑張る
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 07:27:00.30 ID:sYf35v37
[身長/年齢] 160cm／44歳♀
[初期値] 71kg
[現在値] 69kg
[方法] 食事制限 高温反復法
[コメント]足を捻挫していて運動が出来ないので、体重を落としたいので頑張る
[初期値] 71kg
[現在値] 69kg
[方法] 食事制限 高温反復法
[コメント]足を捻挫していて運動が出来ないので、体重を落としたいので頑張る
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 12:56:45.97 ID:ez5x0Bft
[身長/年齢]155cm 24歳♀
[初期値] 112kg/57%
[現在値] 69kg/38%
[方法] 有酸素運動と食事制限
[コメント]
～70kgスレから移動してきました
年内に66kg台の数字が一瞬でも見れたらな
それにしても、我ながら体脂肪高すぎﾜﾛｴﾅｲ
[初期値] 112kg/57%
[現在値] 69kg/38%
[方法] 有酸素運動と食事制限
[コメント]
～70kgスレから移動してきました
年内に66kg台の数字が一瞬でも見れたらな
それにしても、我ながら体脂肪高すぎﾜﾛｴﾅｲ
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 18:27:27.91 ID:b9hgMTrp
いやあ体重も体脂肪も凄かったんですね。
今は頑張ったんですね～
凄いですね。
今は頑張ったんですね～
凄いですね。
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/05(水) 01:26:30.74 ID:ZZMzAv74
[身長/年齢] 160cm/20歳♀
[初期値] 78kg/
[現在値] 66kg/ 35%
[方法] 毎日1時間歩いたり走ったり 軽い筋トレ 1日2食か3食で腹七分
[コメント]
9月から66キロから全く減りません。
成人式までに50キロ台目指してたけど、無理そう…。
何でこんなに減らないんだろう。
とにかく50キロ台目指して頑張ります。
[初期値] 78kg/
[現在値] 66kg/ 35%
[方法] 毎日1時間歩いたり走ったり 軽い筋トレ 1日2食か3食で腹七分
[コメント]
9月から66キロから全く減りません。
成人式までに50キロ台目指してたけど、無理そう…。
何でこんなに減らないんだろう。
とにかく50キロ台目指して頑張ります。
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/05(水) 07:15:02.24 ID:u6BtU5Bi
>>861 チートデイでググれ
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/05(水) 17:35:27.75 ID:N4XRH82s
>>853
57,2
57,2
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/05(水) 22:20:47.94 ID:lRK/LhRW
数字ばかり書く人目標達成してるのにしつこく書くのやめたら～他の人意味わからないし
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/05(水) 22:45:20.66 ID:8Rm1976g
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/06(木) 17:37:22.19 ID:brbM23me
[身長/年齢]160cm/24 女
[初期値] 67.6kg/7月中盤スタート
[現在値] 61.4kg
[方法] 1ヶ月半ウォーキングののちスロージョギングに移行
週5ペースでスロジョグ1h＋数十分ウォーキング
食事制限お菓子や甘いものを食べない
[コメント]
11月は走れなかったので12月から再開
ゆっくりでも健康的に46kgまで痩せることが目標
[初期値] 67.6kg/7月中盤スタート
[現在値] 61.4kg
[方法] 1ヶ月半ウォーキングののちスロージョギングに移行
週5ペースでスロジョグ1h＋数十分ウォーキング
食事制限お菓子や甘いものを食べない
[コメント]
11月は走れなかったので12月から再開
ゆっくりでも健康的に46kgまで痩せることが目標
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/06(木) 23:08:08.05 ID:2eXlnTg5
>>865
（ﾄﾞﾔｧって意味だと思ってた
（ﾄﾞﾔｧって意味だと思ってた
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/07(金) 12:20:39.65 ID:Th1u6Owu
>>863
57.0
57.0
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/07(金) 20:56:23.48 ID:CgzyOu0H
>>842
65kg。年内64㎏は間に合いそうで一安心です
ただ、89㎏だった頃と比べて胸が激減してしまいました
とりあえず残った胸を死守する為に、運動する時はダンス用スポブラ着用に切り替えました
胸の揺れが大分違います
後は、イソフラボンが良いとの事で、豆乳か納豆かで迷って、賞味期限やコップを洗う手間を惜しんで手軽に食べられる納豆1日1パックを導入する事にしました
また、代謝を良くする+癌予防の為に、粉末生姜を小匙一杯分
おでんや、ラーメンを食べる時に混ぜる事も今日からスタートします
ネットで調べたところ、粉末生姜が一番保存性と栄養価が高いようなので（スーパーで安価で手に入ります）
チューブのだと栄養価が、だだ落ちらしいです
最近のお気に入りは、マルちゃん正麺（個人的にサッポロ一番の塩が好きですが、正麺のが100kcalも低い・・）+もやし2袋をシリコンスチーマーに突っ込んでチンする野菜たっぷりラーメン
滅茶苦茶腹持ちが良く、calも360程度！（中くらいのシリコンスチーマーすりきりくらいの量になります）
もやしは、冷凍保存しちゃうとシナシナに成って満足感ダウンなので、面倒でも二日か三日置きに買ってきた方が良いです
シャキシャキのもやしは美味しいし、噛む楽しさがあるので満腹感アップです
肉が恋しく成ったら、サブウェイの今シーズン出ているパストラミサンドがお勧め
お肉が一杯入っているのに1つ300kcal以下です(*´Д｀)
65kg。年内64㎏は間に合いそうで一安心です
ただ、89㎏だった頃と比べて胸が激減してしまいました
とりあえず残った胸を死守する為に、運動する時はダンス用スポブラ着用に切り替えました
胸の揺れが大分違います
後は、イソフラボンが良いとの事で、豆乳か納豆かで迷って、賞味期限やコップを洗う手間を惜しんで手軽に食べられる納豆1日1パックを導入する事にしました
また、代謝を良くする+癌予防の為に、粉末生姜を小匙一杯分
おでんや、ラーメンを食べる時に混ぜる事も今日からスタートします
ネットで調べたところ、粉末生姜が一番保存性と栄養価が高いようなので（スーパーで安価で手に入ります）
チューブのだと栄養価が、だだ落ちらしいです
最近のお気に入りは、マルちゃん正麺（個人的にサッポロ一番の塩が好きですが、正麺のが100kcalも低い・・）+もやし2袋をシリコンスチーマーに突っ込んでチンする野菜たっぷりラーメン
滅茶苦茶腹持ちが良く、calも360程度！（中くらいのシリコンスチーマーすりきりくらいの量になります）
もやしは、冷凍保存しちゃうとシナシナに成って満足感ダウンなので、面倒でも二日か三日置きに買ってきた方が良いです
シャキシャキのもやしは美味しいし、噛む楽しさがあるので満腹感アップです
肉が恋しく成ったら、サブウェイの今シーズン出ているパストラミサンドがお勧め
お肉が一杯入っているのに1つ300kcal以下です(*´Д｀)
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/07(金) 22:03:42.44 ID:z9zk3AH5
胸を揺らすのはあまりよくない
揺らすと脂肪が燃焼してしまうので胸なくなる。
逆におなかやふとももなどはしっかり動かしたらいい。
揺らすと脂肪が燃焼してしまうので胸なくなる。
逆におなかやふとももなどはしっかり動かしたらいい。
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/08(土) 09:57:49.00 ID:twtf7es8
>>870
らしいですね(´；ω；｀)
普通のブラで運動すると、すげー揺れてたんですよね・・・
最初からスポブラでやるんだったorz
今はビリーでジャンプするとこも、お腹しか揺れません
寧ろ、お腹の皮が余ってる感じで、たるんでしまって困ってます
これ改善するのかなぁ
らしいですね(´；ω；｀)
普通のブラで運動すると、すげー揺れてたんですよね・・・
最初からスポブラでやるんだったorz
今はビリーでジャンプするとこも、お腹しか揺れません
寧ろ、お腹の皮が余ってる感じで、たるんでしまって困ってます
これ改善するのかなぁ
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/08(土) 11:16:36.01 ID:r2CxwaPV
どうでもいいが、特定の部位の脂肪だけ落とせるわけねぇだろ
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/08(土) 12:17:39.69 ID:mv845S19
前回>>848
[身長/年齢] 156cm/31歳
[初期値] 66.5kg/ 36.1%
[現在値] 59.4kg/ 34.0%
[方法] 食事制限 たまにダンベル
[コメント] 最近はダイアナのロングブーツはけるようになった。うれしい。
[身長/年齢] 156cm/31歳
[初期値] 66.5kg/ 36.1%
[現在値] 59.4kg/ 34.0%
[方法] 食事制限 たまにダンベル
[コメント] 最近はダイアナのロングブーツはけるようになった。うれしい。
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/08(土) 12:27:51.76 ID:T2XsRbyl
>>868
56.6
56.6
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/08(土) 12:35:08.62 ID:AEeg+bnp
前回>>854
[身長/年齢]167センチ/26♂
[初期値] 71kg/８月スタート
[現在値] 59.6kg
[方法]週５でジョギング１０キロ月間200～250キロ、毎日の食事制限1400ｋｃａｌ以下
[コメント]
今週は毎日走ってかなりストイックに運動したので、59キロ台に突入しました。
このまま来週60キロに戻らなかったらこのスレを卒業です。
今までありがとうございました。戻って来ないように頑張ります。
[身長/年齢]167センチ/26♂
[初期値] 71kg/８月スタート
[現在値] 59.6kg
[方法]週５でジョギング１０キロ月間200～250キロ、毎日の食事制限1400ｋｃａｌ以下
[コメント]
今週は毎日走ってかなりストイックに運動したので、59キロ台に突入しました。
このまま来週60キロに戻らなかったらこのスレを卒業です。
今までありがとうございました。戻って来ないように頑張ります。
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/09(日) 01:02:16.52 ID:MGfIthmE
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/09(日) 05:58:51.62 ID:Wk7OKuAE
狙いは５５㌔スレに行ったらいいと思うけど
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/09(日) 14:55:58.42 ID:BBWrw8VW
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/09(日) 18:36:45.42 ID:MGfIthmE
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/10(月) 13:42:37.24 ID:akYeV0eZ
そこまでウザイと感じるものかね？
なんか嫉妬っぽいというか、感じ方が卑屈すぎねぇか？
なんか嫉妬っぽいというか、感じ方が卑屈すぎねぇか？
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/10(月) 13:52:16.58 ID:lxKSK0Vt
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/10(月) 14:29:11.46 ID:oKWhI4Di
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/10(月) 15:49:02.96 ID:XThbjxeq
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/10(月) 18:00:13.20 ID:zCW236Sk
>>882
ダイエットよりもまずは日本語を学び直したほうが良いと思う
ダイエットよりもまずは日本語を学び直したほうが良いと思う
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/10(月) 18:51:43.43 ID:oKWhI4Di
>>884
スレチの方に言われたくないです。
スレチの方に言われたくないです。
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/10(月) 20:46:17.81 ID:gC86bW3p
ずっと痩せつづけるのはおかしいよ。
前に痩せ薬飲んでる人の記録じゃないの？
前に痩せ薬飲んでる人の記録じゃないの？
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/10(月) 23:57:04.83 ID:Y+uEHDrH
誰得レスでも書き込みしてもいいのね
基地外コテの隔離に使えそうだな
基地外コテの隔離に使えそうだな
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/11(火) 00:11:23.29 ID:rYunBS1q
72キロから始めて八ヶ月でようやく62.5まできたわぁ。
年明けには50キロ台いきたいもんだ。
しかし恐怖の忘年会＆新年会シーズンが…。
年明けには50キロ台いきたいもんだ。
しかし恐怖の忘年会＆新年会シーズンが…。
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/11(火) 13:29:04.25 ID:ENdynzfT
体脂肪がいくらで摂取カロリーが分からないけど誘惑の多いこの季節
運動してるなら週1日だけバランス良く3大栄養素を3000kcalくらい食べてもよし！
これをチートデイと呼ぶ 停滞してる人ならやった方がいい
俺は165cm100kg体脂肪35%超あったけど今は57kg体脂肪7%だ
今28だがファッションも存分に楽しめるようになったし女にモテる様になって楽しいぞ
腹筋バッキバキになるまで頑張れ！！！
運動してるなら週1日だけバランス良く3大栄養素を3000kcalくらい食べてもよし！
これをチートデイと呼ぶ 停滞してる人ならやった方がいい
俺は165cm100kg体脂肪35%超あったけど今は57kg体脂肪7%だ
今28だがファッションも存分に楽しめるようになったし女にモテる様になって楽しいぞ
腹筋バッキバキになるまで頑張れ！！！
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/11(火) 20:49:36.65 ID:tAXxzQUg
>>874
56.2
56.2
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/11(火) 21:49:12.35 ID:zfYq4NDH
[身長/年齢] 174cm/31歳 ♂
[初期値] 79.5kg/ ?%
[現在値] 64.0kg/ ?%
[方法] 毎日ジョギング1時間
週1回筋トレ
平日のみ食事制限
[コメント] もうほとんどダイエット成功なんだけど、まだお腹まわりに削れる贅肉がある
それが無くなったときは60kg切れるぐらいかなあと
正直男はダイエット楽ですね、筋肉つきやすいし、運動するの楽しいし
[初期値] 79.5kg/ ?%
[現在値] 64.0kg/ ?%
[方法] 毎日ジョギング1時間
週1回筋トレ
平日のみ食事制限
[コメント] もうほとんどダイエット成功なんだけど、まだお腹まわりに削れる贅肉がある
それが無くなったときは60kg切れるぐらいかなあと
正直男はダイエット楽ですね、筋肉つきやすいし、運動するの楽しいし
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/11(火) 22:54:48.91 ID:hBzs6l4q
[身長/年齢] 160cm/31歳♀
[初期値] 82.3kg/ 45.7%
[現在値] 65.3kg/ 35.8%
[方法]食事制限，有酸素運動（週一），漢方
[コメント]
服のサイズが２サイズ落ちて普通の店で服が買えるようになりました。
選べる幅が広がりすぎて何着ていいか迷走中。
デブの頃にはなかったパステルカラーの服がいっぱいだ！
[初期値] 82.3kg/ 45.7%
[現在値] 65.3kg/ 35.8%
[方法]食事制限，有酸素運動（週一），漢方
[コメント]
服のサイズが２サイズ落ちて普通の店で服が買えるようになりました。
選べる幅が広がりすぎて何着ていいか迷走中。
デブの頃にはなかったパステルカラーの服がいっぱいだ！
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/12(水) 10:16:15.80 ID:HS/7U6Um
[身長/年齢] 168cm/32歳
[初期値] 72.5kg/ ？%
[現在値] 62.1kg/ ？%
[方法]
食事制限・ストレッチ・週一ヨガ
[コメント]
ストレスで三カ月で+18kg、その後半年維持
まずいと思い今年の4月からダイエット開始
12月頭、65kgで停滞
二日間ファスティングを取り入れ始める
くっそ、太るの簡単だけど痩せるの大変だなぁｗ
ストレッチしながらダンベルや腹筋してるが、なかなか細くならない…
[初期値] 72.5kg/ ？%
[現在値] 62.1kg/ ？%
[方法]
食事制限・ストレッチ・週一ヨガ
[コメント]
ストレスで三カ月で+18kg、その後半年維持
まずいと思い今年の4月からダイエット開始
12月頭、65kgで停滞
二日間ファスティングを取り入れ始める
くっそ、太るの簡単だけど痩せるの大変だなぁｗ
ストレッチしながらダンベルや腹筋してるが、なかなか細くならない…
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/12(水) 16:25:37.20 ID:kAAJ+6Ut
>>890
55.8
55.8
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/12(水) 23:39:42.15 ID:90JW1o6w
>>892
スペ似てるから食事と有酸素運動の詳細教えて欲しい
スペ似てるから食事と有酸素運動の詳細教えて欲しい
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/13(木) 04:38:27.42 ID:IrH5KEms
>>893
運動なしで８ヶ月で１０ｋｇ減はむしろよく頑張ってると言っていい
運動なしで８ヶ月で１０ｋｇ減はむしろよく頑張ってると言っていい
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/13(木) 22:00:41.60 ID:joAeLP+m
>>895
トレーニングジムでエアロバイク＋ランニングマシンを1.5h。
標準＋10kgまでいったからそろそろ筋トレメインにシフトする予定。
後平日も気力がある時は30分くらいショコってます。
食事は朝フルグラ、夜鶏ささみ雑炊、昼は野菜多めを心がけてテキトーに。
炭水化物と糖質控えめ＋ビタミンと食物繊維がっつり＋たんぱく質しっかり…。
を心がけて、1200～1500kcalで収まるようにざっくり計算しながら食べてる。
何よりスナック菓子と酒を絶った。これが一番かな。
トレーニングジムでエアロバイク＋ランニングマシンを1.5h。
標準＋10kgまでいったからそろそろ筋トレメインにシフトする予定。
後平日も気力がある時は30分くらいショコってます。
食事は朝フルグラ、夜鶏ささみ雑炊、昼は野菜多めを心がけてテキトーに。
炭水化物と糖質控えめ＋ビタミンと食物繊維がっつり＋たんぱく質しっかり…。
を心がけて、1200～1500kcalで収まるようにざっくり計算しながら食べてる。
何よりスナック菓子と酒を絶った。これが一番かな。
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/14(金) 08:02:08.80 ID:3hz47Y0r
日本酒毎日飲んでるけど減りつづけてるわ もちろん量は少なめでおつまみは食ってない
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/14(金) 17:34:02.20 ID:BBmSomuC
>>894
55.6
55.6
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/14(金) 21:09:10.99 ID:QoDpTomT
[身長/年齢] 175cm/34歳 ♂
[初期値] 70.0kg/ ?%
[現在値] 59.5kg/ 16.7%
[方法] 9月頭より開始。一日1500Kカロリー目安の食事制限（朝にバナナ牛乳 昼に好きなもの 晩に鍋）と軽い筋トレ。11月より毎日30分踏み台昇降も。
[コメント] 瞬間的に目標到達記念カキコ。
腹いっぱい食べてもローカロリーな鍋のおかげもあってそんなに我慢せずここまで来れた。
スポーツ経験ゼロの運動嫌いだったけど、いざ運動始めると意外と気持ちいい。
体重は満足だが、腹はまだまだ出ているので、今後は摂取カロリーを1800Kぐらいに緩め
体脂肪率を減らして筋肉を付けていきたい。
[初期値] 70.0kg/ ?%
[現在値] 59.5kg/ 16.7%
[方法] 9月頭より開始。一日1500Kカロリー目安の食事制限（朝にバナナ牛乳 昼に好きなもの 晩に鍋）と軽い筋トレ。11月より毎日30分踏み台昇降も。
[コメント] 瞬間的に目標到達記念カキコ。
腹いっぱい食べてもローカロリーな鍋のおかげもあってそんなに我慢せずここまで来れた。
スポーツ経験ゼロの運動嫌いだったけど、いざ運動始めると意外と気持ちいい。
体重は満足だが、腹はまだまだ出ているので、今後は摂取カロリーを1800Kぐらいに緩め
体脂肪率を減らして筋肉を付けていきたい。
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/15(土) 12:12:19.07 ID:Zn8wrtmx
[身長/年齢]168/26
[初期値] 77kg/ 25%
[現在値] 59.5kg/ 13.5%
[方法]食事制限。軽い筋トレ
[コメント]
ようやく50キロに足を踏み入れることが出来ました・・。
飯くったり水飲んだりすると簡単に60キロになっちゃうけど、ひとまずやったー！と言うことで。
完全にこのスレからお別れ出来るのはあと2キロぐらい落ちてから。
ひとまずありがとう！！
[初期値] 77kg/ 25%
[現在値] 59.5kg/ 13.5%
[方法]食事制限。軽い筋トレ
[コメント]
ようやく50キロに足を踏み入れることが出来ました・・。
飯くったり水飲んだりすると簡単に60キロになっちゃうけど、ひとまずやったー！と言うことで。
完全にこのスレからお別れ出来るのはあと2キロぐらい落ちてから。
ひとまずありがとう！！
902 ： ◆X0C47pY9Z. ：2012/12/15(土) 20:54:06.25 ID:nMglPxuj
[身長/年齢]168/33
[初期値]76kg/ %
[現在値]61.4kg/ %
[方法]ジョギング・水泳(一時間以内)、上体捻り運動
[コメント]
やっとここまで…年末年始の色んな誘惑に勝てそうにありませんが、1月まで60台卒業出来たらいいな。
[初期値]76kg/ %
[現在値]61.4kg/ %
[方法]ジョギング・水泳(一時間以内)、上体捻り運動
[コメント]
やっとここまで…年末年始の色んな誘惑に勝てそうにありませんが、1月まで60台卒業出来たらいいな。
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/16(日) 10:02:47.07 ID:ebnRyaGW
あんかで数字だけ書くヤツはいい加減40台めざす方に行けよ、もうあっち行っても違和感ないだろ
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/16(日) 12:12:53.71 ID:L6CK3BAZ
>>899
55.4
55.4
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/16(日) 12:38:34.14 ID:ebnRyaGW
>>904
おまえ舐めてんのか？死ねよ糞豚
おまえ舐めてんのか？死ねよ糞豚
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/16(日) 20:00:44.19 ID:Jj0sQFgh
というかこんな順調に下がりっぱなしなわけないんだよ
うさんくせーなとは思ってたけど
うさんくせーなとは思ってたけど
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/17(月) 09:17:18.30 ID:Hmgky5TK
希望書いてるか痩せ薬飲んでるかだよ。
うざいよね。
うざいよね。
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/17(月) 11:02:10.77 ID:fkhpP0Rp
ダイエットしてるからこそ、上がったり下がったりしながらゆっくり下がるものだって身にしみて解ってるからなー・・・
一切食わないとかなら別だが、それはダイエットじゃないし
一切食わないとかなら別だが、それはダイエットじゃないし
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/17(月) 16:29:01.37 ID:9oeaw/q1
>>904
55.0
55.0
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/17(月) 17:02:23.58 ID:Yr99OmqM
>>909
56.6
56.6
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/18(火) 06:14:52.32 ID:7J1ZwztA
910>>53.0
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/18(火) 08:58:49.74 ID:R5EUZ+Zg
>>909
55.2
55.2
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/18(火) 13:28:27.37 ID:PHFXWr6Z
>>912
55.8
55.8
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/18(火) 16:01:11.89 ID:bMSemH4w
[身長/年齢]160/20
[初期値] 78.2kg/ %
[現在値] 65.3kg/ %
[方法]早食いをやめるのと、ウォーキング
[コメント]
一時期60キロ台を脱出しかけるところまでいけたのに、
仕事やめたら一瞬でリバウンドし始めました
心を入れ替えて痩せます。
[初期値] 78.2kg/ %
[現在値] 65.3kg/ %
[方法]早食いをやめるのと、ウォーキング
[コメント]
一時期60キロ台を脱出しかけるところまでいけたのに、
仕事やめたら一瞬でリバウンドし始めました
心を入れ替えて痩せます。
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/18(火) 20:30:28.00 ID:RwzfiZkF
>>838
61.1kg 30.3%
61.1kg 30.3%
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/19(水) 00:10:28.25 ID:wujJVY6U
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/19(水) 08:33:29.39 ID:nQTNcrvV
>>912
55.2
55.2
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/19(水) 12:08:09.74 ID:esQdKvGr
>>917
54.3
54.3
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/19(水) 13:27:02.18 ID:4CRkdmZX
そのうち完全に昇華する
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/19(水) 14:38:32.21 ID:zzfvFFA+
[身長/年齢] 163/34♀
[初期値] 83kg
[現在値] 60.0kg
[方法] 1日ウォーキング40～60分、エクササイズ約1時間30分、食事制限
[コメント] 寒くてウォーキングをやめたら、あと1㎏で50㌔台
なのに2ヶ月停滞中。家の中だけの運動では痩せない。
[初期値] 83kg
[現在値] 60.0kg
[方法] 1日ウォーキング40～60分、エクササイズ約1時間30分、食事制限
[コメント] 寒くてウォーキングをやめたら、あと1㎏で50㌔台
なのに2ヶ月停滞中。家の中だけの運動では痩せない。
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/19(水) 17:49:35.34 ID:v0gQv7Su
164 35♀
85㌔
現在 59㌔
ここ一ヶ月食べてるorz
53㌔目指して再開
85㌔
現在 59㌔
ここ一ヶ月食べてるorz
53㌔目指して再開
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/19(水) 21:10:06.47 ID:v+qdrWI1
>>918
53.7
53.7
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/19(水) 22:07:26.03 ID:tkW8+RqL
>>922
55.8
55.8
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/19(水) 23:20:57.75 ID:oA/9WRb0
このままゼロになるまで続けるつもりかな
さっさといなくなって欲しいわ
さっさといなくなって欲しいわ
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/19(水) 23:47:27.92 ID:v+qdrWI1
>>923
56.3
56.3
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/20(木) 07:26:45.25 ID:OvKyaqcK
>>925
57.0
57.0
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/20(木) 12:46:22.36 ID:J0Bgbc/c
もう本人はいないんじゃね？良くわからん事になってるし。
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/20(木) 13:18:49.98 ID:k3Mrn23q
>>926
59.2
59.2
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/20(木) 14:04:05.22 ID:J0Bgbc/c
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/20(木) 14:13:41.05 ID:k3Mrn23q
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/20(木) 14:16:11.08 ID:k3Mrn23q
>>928
61.5
61.5
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/21(金) 06:16:07.01 ID:facg5tuB
>>931
62.0
62.0
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/21(金) 08:17:22.54 ID:SROBc1RN
>>932
62.8
62.8
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/21(金) 13:04:15.07 ID:yWIQ4kcS
訳ワカメ～もういいんとちゃう
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/21(金) 13:36:32.49 ID:k77jQa88
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/21(金) 17:10:55.64 ID:gXAYV8OR
162センチ65キロ
体脂肪23％
今日から58キロ目指して頑張る！まさかこんなに増えていたとは…
体脂肪23％
今日から58キロ目指して頑張る！まさかこんなに増えていたとは…
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/21(金) 17:42:15.29 ID:yWIQ4kcS
毎日体重測ったほうがいいよ、自分もなかなかクリア難しい
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/22(土) 06:29:35.29 ID:6MO/hnXm
42歳BBA
163cm
初期値69.8ｷﾛ 33％
今朝59.8ｷﾛ 28％
約５カ月かかった。
まずは定着するように頑張ります。
163cm
初期値69.8ｷﾛ 33％
今朝59.8ｷﾛ 28％
約５カ月かかった。
まずは定着するように頑張ります。
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/22(土) 19:43:23.98 ID:ybtXePM5
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/23(日) 09:45:11.25 ID:+TL5M1gY
夕飯炭水化物抜きにすればいける！共々がんばろう
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/24(月) 23:23:04.55 ID:aTeCYPfn
BMI23あたりからほんとに痩せない
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/25(火) 05:31:23.00 ID:37JWOTCg
手羽元100g29円だったから3kg買ってきたぜ！
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/26(水) 09:10:24.67 ID:uexvEYKz
[身長/年齢] 168cm/32歳
[初期値] 72.5kg/ ？%
[現在値] 60.9kg/ ？%
[方法]
食事制限・ストレッチ・週一ヨガ・のんびり入浴
[コメント]
入浴が結構効果的じゃないかと気付いた。
極度の冷え症なので朝1回夜1回、
それぞれ30分～1時間（余裕があれば）入ってる。
あと気付いたら肋骨を締める息の吸い方？を。
今年も残り一週間を切ったし、まったり頑張るか…。
[初期値] 72.5kg/ ？%
[現在値] 60.9kg/ ？%
[方法]
食事制限・ストレッチ・週一ヨガ・のんびり入浴
[コメント]
入浴が結構効果的じゃないかと気付いた。
極度の冷え症なので朝1回夜1回、
それぞれ30分～1時間（余裕があれば）入ってる。
あと気付いたら肋骨を締める息の吸い方？を。
今年も残り一週間を切ったし、まったり頑張るか…。
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/26(水) 19:18:26.93 ID:WoLi0rm9
[身長/年齢]154cm/26歳
[初期値] 69.6kg
[現在値] 69.6kg
[方法]踏み台昇降1時間、1200cal以内、腹筋200回
[コメント] 今日から参加します。去年の今頃は58kgでした。
12kg太ってしまい焦っています。がんばります。
[初期値] 69.6kg
[現在値] 69.6kg
[方法]踏み台昇降1時間、1200cal以内、腹筋200回
[コメント] 今日から参加します。去年の今頃は58kgでした。
12kg太ってしまい焦っています。がんばります。
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/26(水) 22:32:06.97 ID:Y7MUrDrA
>>943
初心者スレのよくある質問より
ダイエット効果は期待しないほうがいい
★10【半身浴やマッサージはダイエット効果がありますか？】
まったくありません。 ただリラックス効果や冷え性対策、健康・美容面での好影響であれば期待できるでしょう。
初心者スレのよくある質問より
ダイエット効果は期待しないほうがいい
★10【半身浴やマッサージはダイエット効果がありますか？】
まったくありません。 ただリラックス効果や冷え性対策、健康・美容面での好影響であれば期待できるでしょう。
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/27(木) 01:36:57.98 ID:u5cCqVAr
入浴単品だと特に効果はなさそうだけど
入浴後のストレッチは効果あるんじゃね？
ま、ダイエットって言うより健康面で効果ありそうだけど
入浴後のストレッチは効果あるんじゃね？
ま、ダイエットって言うより健康面で効果ありそうだけど
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/27(木) 07:40:04.93 ID:ltDOx+54
健康面では入浴も入浴後のストレッチも効果あるんでしょうね。
ただダイエット目的では両方とも効果ないでしょ。
ただダイエット目的では両方とも効果ないでしょ。
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/27(木) 17:18:29.30 ID:iouxX/uh
なんとか５０台になったが体脂肪が多くて萎える
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/27(木) 19:57:40.31 ID:/LbPioIk
おれもあとちょっとで50代いけるのに体脂肪率はまだ１９とかやめてどうしたらいいの。
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/29(土) 02:18:38.98 ID:TnFAIrdw
[身長/年齢]156/25
[初期値]73 kg/ 43%
[現在値]66kg/ 35%
[方法]漢方、ジム、黒酢、炭酸水
[コメント]二ヶ月でやっと少し落ちてきたけど微増減を繰り返してます。一年で14キロ増えたので、一年かけて戻したいです。
[初期値]73 kg/ 43%
[現在値]66kg/ 35%
[方法]漢方、ジム、黒酢、炭酸水
[コメント]二ヶ月でやっと少し落ちてきたけど微増減を繰り返してます。一年で14キロ増えたので、一年かけて戻したいです。
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/29(土) 10:27:27.91 ID:Qeb48Kid
現在値
身長176㎝、体重59kg前後、体脂肪率9％
コメント
三ヶ月前に57.6kgまで痩せて、やり過ぎだと思って食事制限を解いて
昼にはラーメンやハンバーガーを食べて(食べ合わせ、食べる順番をやっているが)、夜には酒(糖質ゼロや蒸溜酒)を呑み始めた
現在、毎朝9kmから12kmのジョギング
2日に1度の割合の筋トレ(40分)
たまに高温反復浴で50kg台をキープ出来ている
最近、身長からして62kgから63kgが良いかな？とか葛藤する事が多くなった
朝食500kcal前後、昼は700kcal前後、夜は500kcal前後
間食200kcal前後、酒は糖質ゼロを好きなだけ呑んでいる。
身長176㎝、体重59kg前後、体脂肪率9％
コメント
三ヶ月前に57.6kgまで痩せて、やり過ぎだと思って食事制限を解いて
昼にはラーメンやハンバーガーを食べて(食べ合わせ、食べる順番をやっているが)、夜には酒(糖質ゼロや蒸溜酒)を呑み始めた
現在、毎朝9kmから12kmのジョギング
2日に1度の割合の筋トレ(40分)
たまに高温反復浴で50kg台をキープ出来ている
最近、身長からして62kgから63kgが良いかな？とか葛藤する事が多くなった
朝食500kcal前後、昼は700kcal前後、夜は500kcal前後
間食200kcal前後、酒は糖質ゼロを好きなだけ呑んでいる。
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/30(日) 00:50:55.73 ID:sy/3iehm
[身長/年齢]163/36
[初期値] 75kg/ 34%
[現在値] 63.5kg/ 28%
[方法]有酸素運動・筋トレ・食事制限
[コメント]最初の3ヶ月は順調に落ちたけど、11月～は月に2kg程度しか落ちない。
2週間近く停滞中。
カロリーはだいたい1500kcal程度。
お酒が好きなので、ワインや糖質OFFビールを飲むことが多いです。
付き合いで外食の時はあまり気にせず飲んだり食べたり。
せめて55kgになりたいので頑張ります。
[初期値] 75kg/ 34%
[現在値] 63.5kg/ 28%
[方法]有酸素運動・筋トレ・食事制限
[コメント]最初の3ヶ月は順調に落ちたけど、11月～は月に2kg程度しか落ちない。
2週間近く停滞中。
カロリーはだいたい1500kcal程度。
お酒が好きなので、ワインや糖質OFFビールを飲むことが多いです。
付き合いで外食の時はあまり気にせず飲んだり食べたり。
せめて55kgになりたいので頑張ります。
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/01(火) 13:24:55.07 ID:yqZF+kVp
[身長/年齢] 153cm/27歳
[初期値] 75.9kg/48.1%
[現在値] 68.9kg/42.4%
[方法] 食生活の改善、日常生活でこまめに動く、だらだらせずに暇な時は少しでも運動
[コメント]今までずっと70キロ台スレROMってたけど
ここ一週間様子見てると70台にも戻らないし
新年という事で心機一転こちらに書き込んでみる。
目標は1ヶ月あたり2キロ減で夏前にはこのスレ卒業する事！
そろそろ真面目に運動もし始めよう。
お正月で増加しないよう頑張りますー。
[初期値] 75.9kg/48.1%
[現在値] 68.9kg/42.4%
[方法] 食生活の改善、日常生活でこまめに動く、だらだらせずに暇な時は少しでも運動
[コメント]今までずっと70キロ台スレROMってたけど
ここ一週間様子見てると70台にも戻らないし
新年という事で心機一転こちらに書き込んでみる。
目標は1ヶ月あたり2キロ減で夏前にはこのスレ卒業する事！
そろそろ真面目に運動もし始めよう。
お正月で増加しないよう頑張りますー。
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/01(火) 16:01:22.31 ID:DU4iFaiK
男のダイエットだと40キロ目指すスレはなんか違うんだよな…
女性率高すぎるし、40キロ台は目指してない
もうやっと58キロになれたから
このスレから消え去ることがないように頑張る・・・・
女性率高すぎるし、40キロ台は目指してない
もうやっと58キロになれたから
このスレから消え去ることがないように頑張る・・・・
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/01(火) 16:59:04.94 ID:9OL14bUd
絶対正月太りする…
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/01(火) 17:00:37.00 ID:9OL14bUd
70行きそうだ…このもち食べたらがんばる
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/01(火) 21:33:40.47 ID:DU4iFaiK
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/01(火) 21:34:26.47 ID:LACYCgyq
正月太るのは仕方ない
計算のうちだ
計算のうちだ
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/03(木) 08:01:09.15 ID:H9UoXZVD
＞[身長/年齢]161-38
＞[初期値]65 kg/ %
＞[現在値] 65kg/ %
＞[方法]置き換え、運動
＞[コメント]
年々太っていきます。
20台は40キロ台にもなった事もあります。
もう人間やめたい。
頑張ります。
＞[初期値]65 kg/ %
＞[現在値] 65kg/ %
＞[方法]置き換え、運動
＞[コメント]
年々太っていきます。
20台は40キロ台にもなった事もあります。
もう人間やめたい。
頑張ります。
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/03(木) 10:15:40.71 ID:+THcAb5y
まずは65キロを目指そうとしたけど67キロにいけないｗ
正月で食べすぎちゃうし
ホント泣きたいよ～
自分が悪いんだけどｗ
3月までに50キロ台になりたい
正月で食べすぎちゃうし
ホント泣きたいよ～
自分が悪いんだけどｗ
3月までに50キロ台になりたい
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/03(木) 10:29:53.05 ID:AOBeufRk
前回>>856
[初期値] 76kg
[現在値] 61.7kg
[方法] 食事制限 筋トレ wiifit
[コメント] 筋トレはじめてなかなか体重落ちなくなったけどひきしまってきた気がする
二月には50kg台いけるといいな
[初期値] 76kg
[現在値] 61.7kg
[方法] 食事制限 筋トレ wiifit
[コメント] 筋トレはじめてなかなか体重落ちなくなったけどひきしまってきた気がする
二月には50kg台いけるといいな
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/03(木) 19:34:41.67 ID:x+RcMM62
[身長/年齢]172-38
[初期値] 64kg
[現在値] 63,5kg
[目標]57kg
[方法] 食事制限 腹筋、ジョギング
[コメント] 一年前に56，5まで落としたのに、軽い病後リバウンド。
まずは60キロ割るようにがんばる。
[初期値] 64kg
[現在値] 63,5kg
[目標]57kg
[方法] 食事制限 腹筋、ジョギング
[コメント] 一年前に56，5まで落としたのに、軽い病後リバウンド。
まずは60キロ割るようにがんばる。
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/04(金) 16:55:29.10 ID:ATABGfPl
[身長/年齢]170-45 立派な中年婆
[初期値] 66kg
[現在値] 64kg
[目標]57kg
[方法] 食事制限、通勤時のウォーキング
[コメント] 正月で少しリバウンド。地震の自宅待機時、
家でぼんやりして食わないでいたら61kgまで落ちた。
足を痛めたら、医師に体重を落とせと言われた。
[初期値] 66kg
[現在値] 64kg
[目標]57kg
[方法] 食事制限、通勤時のウォーキング
[コメント] 正月で少しリバウンド。地震の自宅待機時、
家でぼんやりして食わないでいたら61kgまで落ちた。
足を痛めたら、医師に体重を落とせと言われた。
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/04(金) 21:23:54.53 ID:QAz+mGrm
[身長/年齢]157.5/38
[初期値]10月末65kg/ 45%
[現在値]1月59.0kg
[方法] 夜の米を止める、晩酌止める、
WiiFittで運動
[コメント]
塩麹にはまって毎晩キャベツにかけて
食べてました。
そろそろ卒業したい
[初期値]10月末65kg/ 45%
[現在値]1月59.0kg
[方法] 夜の米を止める、晩酌止める、
WiiFittで運動
[コメント]
塩麹にはまって毎晩キャベツにかけて
食べてました。
そろそろ卒業したい
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/04(金) 23:45:00.76 ID:c/bu2fpI
仕事のストレスを食べることにぶつけてしまい、
２ヶ月で3kg太りました(/_;)
皆にネタにされ始めたし
好きな人もいるから変わろうと思います
目標は59kg頑張ります！
[161cm/21]
[現在地] 63,1kg/ 32,7%
[目標値] 59,0kg/ 29,0%
[方法]食事制限
[コメント]変化があったら報告します
２ヶ月で3kg太りました(/_;)
皆にネタにされ始めたし
好きな人もいるから変わろうと思います
目標は59kg頑張ります！
[161cm/21]
[現在地] 63,1kg/ 32,7%
[目標値] 59,0kg/ 29,0%
[方法]食事制限
[コメント]変化があったら報告します
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/05(土) 07:36:38.09 ID:Lj1FxW4a
960です
64.5
多少の誤差があろうかと思います。
正月で歩かないのと、子供ら冬休み中のため習い事にも行けないので膝が痛い。
ランニングも東北雪国、外が氷点下のためできず。
昨日からナイシトールも飲み始めた。
ああカラダ重い。
言い訳ばっかりだなー
64.5
多少の誤差があろうかと思います。
正月で歩かないのと、子供ら冬休み中のため習い事にも行けないので膝が痛い。
ランニングも東北雪国、外が氷点下のためできず。
昨日からナイシトールも飲み始めた。
ああカラダ重い。
言い訳ばっかりだなー
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/06(日) 00:08:28.84 ID:7OhexC0p
５ヶ月前→７４kg
現在→６０.４kg
もう少しだー！
現在→６０.４kg
もう少しだー！
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/06(日) 01:00:45.46 ID:mcIZFC23
[身長/年齢]164/28
[初期値]65kg/ %
[現在値]65kg/ %
[方法]ラジオ体操、吉丸美枝子のフェロモンダイエットDVD、ストレッチ、食事制限
[コメント]
ラジオ体操で順調だったダイエットもむなしく、年末年始で4キロ増！
産後最高記録をマーク中。
4月の子の入園までに目指せ50キロ台。
でもまずは、来月、2年ぶり位で幼なじみ達に会うので、それまでに4キロ戻るように頑張ります！
[初期値]65kg/ %
[現在値]65kg/ %
[方法]ラジオ体操、吉丸美枝子のフェロモンダイエットDVD、ストレッチ、食事制限
[コメント]
ラジオ体操で順調だったダイエットもむなしく、年末年始で4キロ増！
産後最高記録をマーク中。
4月の子の入園までに目指せ50キロ台。
でもまずは、来月、2年ぶり位で幼なじみ達に会うので、それまでに4キロ戻るように頑張ります！
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/06(日) 02:50:28.56 ID:OxQmpPOZ
[身長163/年齢28]
[初期値]81.8kg/39.8%
[現在値]68.5kg/35.8%
[方法]
モムチャンSダンスと食事制限
[コメント]
昨年の8/4からダイエット開始、60kg台を目指すスレを卒業して来ました。
５ヶ月で13kg落としました。
１度だけ停滞期を迎えましたが、なんとか乗り越えここまで来ました。
目下の目標まであと10.5kg。
よろしくお願いします。
[初期値]81.8kg/39.8%
[現在値]68.5kg/35.8%
[方法]
モムチャンSダンスと食事制限
[コメント]
昨年の8/4からダイエット開始、60kg台を目指すスレを卒業して来ました。
５ヶ月で13kg落としました。
１度だけ停滞期を迎えましたが、なんとか乗り越えここまで来ました。
目下の目標まであと10.5kg。
よろしくお願いします。
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/06(日) 13:22:54.74 ID:rUITfpd2
>>639
>>686です。
年末年始もダンスレッスンに通ったのに、夜に食べすぎてプラスマイナス０…
歯の治療で仮の詰め物をしている今、チャンスだと思って食事制限頑張ります。
>>660さんの言葉は励みになりますね。
>>686です。
年末年始もダンスレッスンに通ったのに、夜に食べすぎてプラスマイナス０…
歯の治療で仮の詰め物をしている今、チャンスだと思って食事制限頑張ります。
>>660さんの言葉は励みになりますね。
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/06(日) 22:40:06.20 ID:D4qxsQlb
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/07(月) 08:54:55.50 ID:wuHV1ukg
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/09(水) 02:19:55.76 ID:/MERD2rR
>>969です
[身長/年齢]164/28
[初期値]65kg/ %
[現在値]63.9kg/ %
ラジオ体操やっぱりすごいや。
ただ、ダイエットするぞ！ってなったら、食べ物の事が頭から離れなくてツライ。
[身長/年齢]164/28
[初期値]65kg/ %
[現在値]63.9kg/ %
ラジオ体操やっぱりすごいや。
ただ、ダイエットするぞ！ってなったら、食べ物の事が頭から離れなくてツライ。
975 ： ◆8VazEh7Kgg ：2013/01/09(水) 13:07:37.24 ID:Pufm6Jx+
[身長/年齢]151/27
[初期値] 61.6kg
[方法]夜の炭水化物抜き、室内ジョギング一日30分
[コメント]育児ストレスからの暴飲暴食で去年の夏から6キロ増えてしまいました
今日から頑張ります
[初期値] 61.6kg
[方法]夜の炭水化物抜き、室内ジョギング一日30分
[コメント]育児ストレスからの暴飲暴食で去年の夏から6キロ増えてしまいました
今日から頑張ります
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/09(水) 20:44:13.48 ID:/vDYDtnC
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/10(木) 09:53:41.05 ID:bs3C+iqI
[身長/年齢] 168cm/32歳
[初期値] 72.5kg/ ？%
[現在値] 59.9kg/ ？%
[方法]
食事制限・ストレッチ・週一ヨガ・のんびり入浴
[コメント]
食事すれば60戻るけど、一瞬夢が見れたので記念カキコ。
ラジオ体操気になったので今日から始めてみた。
大人になってやってみて気付いたけど、ラジオ体操って
ヨガやるときに教えてもらうストレッチと似てるのねー。
[初期値] 72.5kg/ ？%
[現在値] 59.9kg/ ？%
[方法]
食事制限・ストレッチ・週一ヨガ・のんびり入浴
[コメント]
食事すれば60戻るけど、一瞬夢が見れたので記念カキコ。
ラジオ体操気になったので今日から始めてみた。
大人になってやってみて気付いたけど、ラジオ体操って
ヨガやるときに教えてもらうストレッチと似てるのねー。
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/10(木) 16:22:06.71 ID:Vrue7rPE
今日からお世話になります。
[身長/年齢]160-25
[初期値] 77.5kg
[現在値] 69.1kg
筋トレがメインです。
[身長/年齢]160-25
[初期値] 77.5kg
[現在値] 69.1kg
筋トレがメインです。
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/10(木) 19:16:48.04 ID:VLtVsW6t
[身長/年齢]158/22
[初期値] 64 [目標値]55
[現在値] 60.6
[方法] 食事控えめ・記録
[コメント]
正月に2キロ減らせたのが大きい。ちょこちょこ食いが効果あった。
他の活動に集中して、食事から意識をそらせるよう頑張る！
[初期値] 64 [目標値]55
[現在値] 60.6
[方法] 食事控えめ・記録
[コメント]
正月に2キロ減らせたのが大きい。ちょこちょこ食いが効果あった。
他の活動に集中して、食事から意識をそらせるよう頑張る！
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/10(木) 22:22:57.96 ID:1qdhwFz6
>>964
[身長/年齢]170-45
[初期値] 66kg
[現在値] 62kg
[目標]57kg
[方法] ノロウイルス
[コメント] まる2日間飲まず食わず眠りっぱなしで2kg落ちた。
これを戻さないようにしたい。
[身長/年齢]170-45
[初期値] 66kg
[現在値] 62kg
[目標]57kg
[方法] ノロウイルス
[コメント] まる2日間飲まず食わず眠りっぱなしで2kg落ちた。
これを戻さないようにしたい。
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/11(金) 00:42:34.86 ID:jdybjRSi
それは水分抜けただけだからw
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/11(金) 02:02:07.74 ID:41N5XIAv
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/11(金) 15:51:17.73 ID:pBE9UNe8
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2013/01/11(金) 18:33:18.27 ID:hw7aAqur
[身長/年齢]162/38
[初期値] 94.4(2011/4) [目標値]57
[現在値] 67
[方法] 食事控えめ・筋トレ・有酸素
[コメント]
メタボおっさんだったので、昨年、9月に64kgまで落とした。
だが少し体重が戻ったので、今年は標準体重を目指したい。
という訳でまずは60kg以下！
[初期値] 94.4(2011/4) [目標値]57
[現在値] 67
[方法] 食事控えめ・筋トレ・有酸素
[コメント]
メタボおっさんだったので、昨年、9月に64kgまで落とした。
だが少し体重が戻ったので、今年は標準体重を目指したい。
という訳でまずは60kg以下！
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/11(金) 22:53:27.83 ID:Nu+QHIma