1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた18

デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。

スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！

コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。


【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね
※前スレ
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた16
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1331068430/

■何が要るの？
・自転車（種類については後述）

■ついていなければ用意しよう！
・前後ライト、反射板、鍵、ベル

■ダイエット的装備はこれ！※なくてもできるよ
・心拍計（五千〜ｳﾝ万、有酸素運動の基本アイテム)
・サイコン（サイクルコンピュータ。ケイデンスが測れるものがオススメ）
・体脂肪計（これがなくちゃーはじまらない）

■その他あれば便利！
空気入れ、裾バンド、チューブ、ヘルメット、グローブ
泥除け、スタンド、かご、キャリア、ウエアその他乗車スタイルにあわせた装備を。

■新しく買うなら自転車は何がいいの？
スポーツタイプの自転車がオススメ。

・MTB…タイヤが太い。悪路に強い。舗装路はスリックタイヤ（デコボコがない）を履かす人が多い。
予算5万〜
※ホームセンター等で売ってる安いものはルック車といって、見た目のみ。悪路走行不可でママチャリに近い性能。
体に負荷がかかり、継続する運動にはやや不向き。

・クロスバイク…ロードとMTBの中間。スポーツバイク初心者向き（GIANTのRシリーズが有名）
街乗りには便利。物足りなくなってロードに乗り換える人も多い。
予算3万〜

・ロードバイク…ドロップハンドル（曲がったやつ）、細いタイヤ、小さいサドル。
長時間・長距離を走ってみたい、スピードを出したい人にオススメ。
ただし0.1ｔ近い方は車体が耐えられないかも…。まずはママチャリやMTBにしたほうが吉。
予算10万〜

■ママチャリじゃだめ？
極端な山道でない、10km圏内もしくは一時間程度なら問題なし。
サドルを高めに、変速があるなら軽い方にするのがコツ。
シティサイクルの中には、ママチャリ型でもスポーツ車に近い性能の車種もあります。

■自転車の運動強度
（スリック履いたMTBの値らしい。ロードは軽いので少し少なめになる）

2-3 8km/hr (ややゆっくりした歩行3km/hr)
3-4 10km/hr (普通の歩行4km/hr)
4-5 13km/hr　（普通の歩行4km/h）
4.0 16km/hr未満　（普通の歩行5km/hr）
6.0 16-19.1km/hr （ジョギング4〜5km/hr）
8.0 19.3-22.4km/hr　（ジョギング10〜km/hr）
10.0 22.5-25.6km/hr
12.0 25.7-31km/hr, 競争/ドラフティングなし
　　　あるいは 31km/hr未満でドラフティング, とても速い, 競争全般
16.0 32km/hr超, 競争, ドラフティングなし

カッコ内は同等の運動。二つの表を無理矢理まとめたのでちょっと変なとこがあっても (・ε・)ｷﾆｼﾅｲ
機材や路面、体力など、いろいろな条件で強度は変わるのであくまで参考程度にどうぞ。

参考サイト
ttp://shoku365.com/mets/
ttp://yuustar.at.webry.info/200702/article_12.html

ちなみに消費カロリーの出し方。
体重(kg)×METS値×時間(h)＝エネルギー消費量(kcal)

■参考サイトなど
ブリヂストンサイクル・自転車アラカルト（わかりやすいので是非一読あれ）
http://www.bscycle.co.jp/root/format/alacarte01.html

サイクルベースあさひ・メンテナンスマニュアル
http://www.cb-asahi.co.jp/html/size/top-maintenance.html

以下自転車板より転載。スポーツ理論など。
サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
http://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm

サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
http://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm

↓あまり関係ないけどここは面白かった。
ＡＴこれ以上はレッドゾーン
http://www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzokouza.htm


■購入相談
ダイエット板で質問するより自転車板に行った方がいいです。
自転車板
http://kohada.2ch.net/bicycle/

■掟
・ここはダイエット板です
ダイエットに関係のない、自転車そのものの話題はひかえめに。
専門性が高くなってきたら自転車板へGO!

・無理強いしない
とりあえずママチャリでやってみようとしている人に無闇にスポーツ車を勧めない。
自転車そのものには興味がない、なるべくお金をかけたくない人もいます。

>>1の前スレのスレタイ間違いです。
正しくは17です。
URLは合ってます。ごめんなさい。

修正版
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340173778/

いちおつ
アンスルウンパクヨウハメババボコ

修正版
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340173778/

間違った
修正版
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1340022121/

往復9キロ位、ほぼ１時間で走ってきた。痩せますように。

>>3見て思ったんだけど>>10は1時間で9�qだから
ウォーキング程度の運動強度って事で合ってる？

ジョギングでいいんじゃね？途中で休んでるだろからキロ６分少々で走ってるだろうし。

と思ったら自転車でのことか・・・　忘れて下され、これから穴掘ってきますですじゃ

特に休んだりはしなかったけど、いい汗かきましたよ。

今日は自転車乗れなかった、その分筋トレ頑張ろう

梅雨の間は自転車乗れない日が増えそうね

雨でない日は自転車、雨の日はジョギング
こんな感じなら月にラン150km バイク300km程度行くでしょ

前スレで地下鉄３駅分自転車通勤しようかと相談したものです。
残念ながらあてにしていた妹のチャリが壊れかけていてピンチです。
チェーンが錆びていてガラガラ凄い音がするし、重いんです。
チェーンだけ交換ってできるものですかね？

まずは油をさしてみる。

100円ショップのでも、最悪とりあえずはサラダ油でもかまわんから。

それで少し乗れば表面の錆は落ちるはず。

中まで駄目なら交換だけど、普通はそこまではなかなか行かない。

>>18
不可能ではないけどチェーンが錆びるほど放置してたならあちこちがたが来てる可能性が高いね。
国内産の質のいい自転車なら点検に出して復活させるのも手だけど、
1万円程度の中華自転車ならもう廃棄に出して新規購入した方がよいかと。

通勤途中に壊れて遅刻とかもありえるから、新しいの買ったほうがよいかと

横っ腹の肉をどうにかしたいです

ですねー

アドバイスありがとうございます。今日、自転車屋に持っていって
聞いてみたら、チェーン交換、スポーク、タイヤ交換×２で安くても
７千円位にはなりそうだとのことでした。
少し足せば新しいのが買えてしまいそうなので、今日のところは修理してもらわ
ず帰ってきました。悩むなあ。
３段ギアが付いたいい自転車なので廃棄してしまうのは惜しい気もします。
自慢じゃないですが、ギアは確かシマノ製なんです。

安物でもたいていはシマノじゃないですか？

電動アシストでも運動効果あるかな？

電動アシスト買えるお金があったら結構いい自転車買えそうだなぁ
羨ましいなぁ

電動アシストでも四輪車に乗ってるよりは効果があると思うよ

>>24
悩むなら直して生き返らせてあげようよ
新車もいいけど自転車は愛着ある方がかわいいよ

>>24
スポークが逝ってるって相当ダメージあるんじゃない？
フレームやフォークの状態も見てもらった方がいいよ。
あとブレーキケーブルは交換しておいた方がいい。

自転車乗れば痩せるよぉ〜って喧伝した成果か、知人が折りたたみ自転車を購入。
ドッペルギャンガーのアサルトパックってやつだけど、これがメチャかっこいい。
おまけに値段聞いてびっくり、安いじゃねぇか。

自分も欲しくなってきたけど、
そうだなやっぱ自転車は愛着をもってあげないとな。
最近めっきり乗らなくなったDAHONを手入れするか。

多摩湖自転車道走ってきた、車止めが邪魔だね

確かに、サイクリングロードの車輌止？ってジャマだよな。
車は入ってこないにせよ、DQN原付はふつーに走ってるし、場所によってはだいぶ減速しないと通れなかったり、スレ違いはもちろんできないし。

まさにスレ違いだな

調子良く走れてる時に無駄な減速をしたくないよな、心情としては
でもまぁ常識の通用しないキチガイDQNの流入を防ぐ為だから致し方ない

イヤだからそのDQNが防げてないで健全な利用者の利便性だけが損なわれてるのが問題なんだって

>>36
世の中の規制の大半がそんなもん。

通勤で片道十キロの往復。
自転車は６段変速つきの安いやつ。
炭水化物を抜きにしてから、ジワジワと痩せてきてたのに
今はちょっと停滞ぎみ。

>>38

前スレにも似たような話があったが、
単純に炭水化物を悪者にして中途半端な事をするなら、
単純に脂肪を悪者にする方がまだ効果があると思う。

自転車乗り始めて豆腐とキャベツしか食わなくしたら一月で３０ｋｇ減った。
でも、それから3か月体重変わらない。
これ以上　食い物減らしたら死ぬかもって現在１１０ｋｇの俺が言ってみる。

そんな極端な事してるから、リバウンド繰り返して140キロまで太ってしまったんじゃないかな？

>>40
ネイチャーメイドのスーパーマルチビタミン&ミネラル飲んだ方が良い。
あと、同じくスーパーフィッシュオイル。

なぜスーパーの方を薦めるかというと、体がデカいので通常よりも必要量があがってしまっているから。

今日も一時間自転車乗ってきた、ダイエットする気はないが痩せてるぞ

アドバイスありがとうございます。
妹の自転車はもったいないので廃棄しないで直して乗り続けることにしました。
でも、それとは別に１台通勤用に買う気になってきました。
近所のオリンピックに見に行ったら、大特価で１万５８００円で
あのシマノ製６段変速のロードサイクルが売っていました。
高級なので自分に乗りこなせるかちょっと心配ですが、思い切って
買ってしまうかもしれません…。

自転車板で購入相談した方がいいんジャマイカ

悪いこと言わないからGIANTのエスケープR3を自転車屋さんで購入した方が良い。

GIANTのエスケープR3って良い自転車なんですか？

>>44
自転車板で相談がいいですね。
ただ、自転車板は自転車の楽しさを知ってしまっている人が大半なので、
どうしても絶対的な基準で「いいもの」を奨められてしまうかなと思います。
ご利用は計画的に。

もし、オリンピックで買うとした場合は、次の点をご確認ください。
・売り場に修理センターが併設している。（最低条件）
・パンク修理以外の修理もしているように見える。（これも最低条件）
・「ホイールのぶれ取りはいくら？」と聞いて値段を言ってくれる。理想は「ウチで買ったならタダでいいよ」

上記の前２つを満たしていない場合は、サポート的に、ネットで買うのと
大差なくなります。そして、おそらくネットの方が多少安いです。

個人的には>>46さんの言う通りだと思います。
エスケープR3は、１２年モデルで実勢４万円弱です。
入門用クロスバイクとしては、スペシャライズドの「シラス」と並んで人気のモデルです。

将来的には好みでパーツをアップグレードして、永く使えるはずです。

ワイはアンチ巨人やからGIANTは無理や。

確かタイガース公認折りたたみ自転車とかあった記憶が。。
モノは例の「お父さん自転車」と一緒だと思うけど。

今回の禿サーバーのデータ消失事件でGIANTも被害受けたみたいだな。

>>41
何でわかる？

８０＝＞７０＝＞１００＝＞７０＝＞１２０＝＞１００＝＞１４０＝＞１１０＜今ここ

働いている奴が15800円で高級ってネタだろ

>>53
ヒント：既婚者は独身の物価10倍

ソースは俺

俺も既婚者子持ちだよ

>>55
二次元は別だよ

アドバイスありがとうございます。オリンピックで聞いてきましたが
修理は普通にしてもらえそうです。実際、何台か修理待ちみたいな自転車が
置いてありました。
また昔からある老舗のベテランおじいさんがやっている自転車屋で
GIANTのエスケープR3について相談してみましたが、扱っていないようでした。
ブリジストンのロードサイクルなら注文できそうでしたが、どうも
自分にはロードサイクルよりも普通の自転車の方がいいかなという
気もしてきました。

>>57
普段の日に３０キロ以上走る、
又は休日には５〜６時間位は走るつもりが無いのなら
ロードはやめておいたほうが無難だね

普段使いには不便だし、ゆっくり走ろうとしてもポジションがきついから楽しくないし
ひたすらストイックに走るための道具だから

>>57
ママチャリで充分だよ
変に高い自転車を買う必要なんてない

とりあえず、できるだけ軽い自転車を買えば良いと思うの。

スポーツバイクはロードバイクしか乗ったことがないけど、ポジションがきついと思ったことはないな。
バリバリのレーシングタイプじゃなくてコンフォートタイプだからかな。

モデルの差と言うよりは、
ポジション、主にサドルとハンドルの高さの関係かな。

平地でハンドルの下を握って走り続けて全くきつさを感じないなら、少しハンドルを下げてもいいんじゃないかな。

プロテインって太る？

>>63
カロリー表示みろよ

ダイエットに関係ない物だった

筋肉痛が取れて毎日運動できるようになるから飲んでるよ
メリットは多いと思う
＋で飲んだらその分太るけど、食事をちょっと減らして飲んだらいいんじゃな〜い？

食事でタンパク質足りてるならプロテインとか必要ないんだけどね

普通の食事で十分なタンパク質とろうとすれば、脂肪や糖質まで付いてくる
メニュー工夫すればいいんだけど、それが面倒ならプロテインで補ってしまうのが簡単

毎夕　豆腐一丁食ってるけどそれで足りてる？

>>69
豆腐は意外と油が多いよ

日本食ってたんぱく質まったく足りてなくないか？

刺身や煮魚はタンパク質豊富でしょ

米にも実は結構たんぱく質入っている。

大豆と米でアミノ酸のバランスも悪くない。

少なくとも欠乏というようなレベルにはならない。

大豆系が多いな
納豆、枝豆、豆腐

スポーツバイクかママチャリかって話だけど
エアロバイクってポジションもペダルもサドルもママチャリ風味だから
ママチャリでもいいんじゃない？と思ってしまう

でも、自分はスポーツバイク乗りなので「実車は違うぜ」と思ってる
実走行はいろんな路面や斜面があるからね

てことは変速機付きママチャリならOKか？混乱してきたｗ

糖尿病悪化で入院して会社を辞め、
意を決してダイエットを始め、
毎日クロスに40km乗ってます。

運動は大の苦手だけど、自転車は楽しくてどんどん距離が増えてます。

糖尿病なので、食事制限もしてるけど、
体重は1ヶ月で4kgくらいしか減ってません。

でも、明らかに顔と身体がふた周りくらい小さくなったよ。

知り合いの男の人に会ったら、
脚を『アスリートのふくらはぎ』と言われ、
鏡で見たら、恐ろしいことになっててショックだったけどw

ヘルメット被るようになったら、
ロードのお兄さん達に挨拶されるようになって、
ちょっとときめきもあるし、自転車楽しい。

ただ、サングラスのせいで逆パンダになった。
ANESSA塗ってるのに。

1ヶ月4�s
1年48�s
3年144�s

>>77
ちょっと自転車買ってくる

>>78
わたしも

じゃあ、俺も

>>79
エッチしよ

原付が壊れてその間仕方なく自転車乗ってたら痩せてきた
自転車ＧＪ

今までは電車かクルマで行く以外考えられなかった場所に自転車で行ってみると
案外行ける事に気付いて最近自転車での移動が増えた
何か達成感もあるし

自転車乗ってて原付に乗ってる超デブに抜かれると
（だから太ったんだよ）と思ってしまう。

自転車で観光地まで行くのが楽しい

このスレ好きだな。
自転車は痩せるよね。
一ヶ月で８キロ落ちた。
あと１０キロ頑張ります。

自転車はまぁ確かに痩せるんだけど、食事も気にしないとダメだね。
俺今月400kmチャリ+150kmJOGをしたんだが微増傾向だもん。
節制すれば痩せられる自信があるからまだ放置してるけどちょっと体が重いんだよな。

私は１か月半で２５キロ落ちました。

自転車万歳！

>>87
分かる、食ってると痩せないんだわ
食事制限は大事

学校で今下痢便胃腸炎はやってる
最近下痢だし晩飯食うのやめよう
ダイエットにちょうどいいや

>>76
日焼けどめを正しく塗れていないだけでしょ。
※※紫外線UV日焼け止め総合スレ part41※※
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/female/1336108513/l50

東京の天気はしばらく雨がふらないから
毎日、自転車に乗れて嬉しいな。
さて今日も頑張って有酸素運動してこよ。

ヘルメットって絶対いる？

事故の時、あれば軽症で済むことがある
スポーツ自転車の場合、ママチャリよりスピード出ていることを周知出来る

絶対あった方が良いが、絶対いるかといわれるとそうでもない

ロードとかで車道をずっと走るなら必須だけど、歩道をＬＳＤペースでまったりなら被らないという選択肢も普通にあるやん？

メット2個もってるけど被ったり被らなかったり・・・
やっぱり自分の中で本気度が高い時には被るね。
ママチャリに毛の生えたようなヤツに乗る時にはぜったい被らないし。

これからの季節はかぶってる方が直射日光防いでくれる分多少涼しい

自転車を乗るの目的の時はヘルメット、何かの用事で移動のときは
帽子だな、自分。

ロード乗るときはたとえ20〜30分の距離でもメット着用
20インチのときは2時間以上のポタリングでもメットなし、だな

歩道から飛び出してきた自転車にぶつけられた時はヘルメットのおかげで助かったよ(^o^)/

てんかんや覚せい剤や泥酔、居眠り運転、脇道からの急な飛び出しで撥ねられて
死んでる人が毎年いるよね
リスクヘッジをどう考えるかだね

夜中だから安全

っていう馬鹿もいるよな

>リスクヘッジをどう考えるかだね
って自分で書いてるのになんだかなぁ

>>88
いいなあ！
いったい最初は何キロあったの？

原付より速いのが当たり前の物に載っててメット被らないとか死にたいと言ってると一緒

ここダイエット板だからそこまでスピードだす前提じゃないと思うよ？

アドバイスありがとうございました。
妹の自転車修理して乗ってます。
自分はあんまりスピード出したくないのでロードサイクルは止めました。
普通の自転車が向いているようです。

1日1500kcalと併用して自転車ダイエット
１か月で2.5kgほど痩せた
一応成果は出てるみたい

頭を衝撃から守るってのもそりゃ有るけど、視認性も重要だと思う
ハデなジャージとハデなヘルメットは事故防止になるんでねーの？
つうか、ジャージでノーヘルは違和感あるわーたまに見かけるけど
レーサーレプリカのバイク＋革つなぎでノーヘルみたいな

バイクは被らないと捕まるから被ってるけど
交通ルールに無ければ被らないと思う
結局自己責任だし

大吉か中吉なら今月は2kg以上痩せるぞ(#ﾟДﾟ) ｺﾞﾙｧ!!

学生が自転車でヘルメット被ってるのを見て
そういえば俺もガキの頃は被ってたなぁと思いだすね

いつ起こっても不思議でない事故にあってからでは遅いんだよ
今までゆっくり走ってて一度も事故ってないからこれからも事故らないだろうとか考えてるんだろ
そうやって死んだり大怪我したりした人間がたくさんいることも知らずに
まあ自分の身にふりかかるまではあくまでも他人ごとなんだろうが

>>115
歩道を歩いている時でも車が突っ込んできて轢き殺される場合があるからなあ
家で昼寝している所にダンプが突っ込んできて死んだ人も居る
全てのリスクを回避するには、穴でも掘って隠れるしかない

リスクヘッジにかけるコストは、人それぞれなんだよ
あんたみたいに「俺様の考えこそが正しい」と頑として譲らないのが一番バカ

>>116
落ち着け。
リスクを理解した上で対策しないことを誰も否定してないよ。

>>115
俺の小学校の同級生だった奴は乗用車にハネられたのだが、ヘルメットかぶってたせいで脳がグチャグチャになったらしいよ。
セルフ転倒以外でヘルメットがあったから助かるってシチュはそうそう無いように思う。
というわけで、俺はヘルメットよりも受け身の練習に力を注ぐ。柔道選手のように。

よし、そこまでだ。続きは下で
【ファッション】ヘルメット Part46【マナー】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1335794589/

リスクヘッジだって(笑)
ノーヘル擁護にリスクヘッジ(笑)

>>120
何が面白いのか説明して

軽い峠を含む８０ｋｍ走ってきたー　だいたい4時間ぐらいかかったかな？

自転車買ってから体重が面白いように減っていくｗ買う前70ｋｇだったが今63ｋｇまできました

足がほっそりしてくるの見ると感動だね

>>118
文章おかしくないかい？
それだとヘルメットが原因で脳グシャグシャになったってことになるけど意味合ってる？
ヘルメットかぶってても〜なら理解出来るんだけど

>>122
腿は細くなってきたんだけど、脛のほうはデブだったころについた無駄な肉がなかなか落ちない。
ロードに乗り込んでる人のすらっとした足見るとほんとうらやましいわ。

>>123
うん、なんかヘルメット内で脳がバウンドしたらしいんだ。

そもそも前提としてヘルメットのつくりがおかしい場合が多いみたいだね。
小学校の通学用ヘルメットは落下物用であり、本来自転車に乗るということを考えれば転倒用を採用スべきだと思うんだけどね。

>>125
菩薩掌くらったんか・・・。
内部でバウンドするのはサイズが合ってなかったりベルトをしっかり締めてないからだと思うよ。
その辺の構造がしっかりしてないヘルメットだったならご愁傷様。
CEマークとかついてるやつならしっかりしてるはずだよ。

それと自転車のヘルメットは消耗品であることを忘れない方がいいね。
一度強い衝撃を与えると性能ががた落ちするから。

ヘルメット無かったらナイトライダーだろ・・・どっちにろ結果は変わらん

>>651
いるよ
なあに？

651に超期待

http://www.youtube.com/watch?v=5Y0yEljTNzk

ヘルメットというものは元来整流効果を主とした空力対策として登場した経緯がある
これをなぜか昨今では保安グッズとして売られているという倒錯した事態に発展している
ヘルメットに求められている第一義的性能、それは空力である
現在の見た目重視のデザインでは、非常に高度な高速走行時や強風時に揚力が働き、首が絞まる
最悪の場合、強力な揚力が瞬間的に作用し身体が自転車から投げ出されてしまう危険がある
ビンディングペダルやストラップがなければ死亡しても不思議は無い
安全とは名ばかりの、殺人発泡スチロールなのである
事実、この殺人発泡スチロール使用者によるレース中の死亡事故が後を絶たない
私のことばを信じて欲しい

エンゾ早川△

エンゾ早川は言ってることがｺﾛｺﾛ変わる上にトンデモ理論の提唱者かつ狂信者なので
奴の言うことは全て嘘だと思った方がいいよ

>>131
最初は革製で空力なんか目茶苦茶マイナスですがな

>>131が自転車にのるときは常にTT専用ヘルメットをかぶるわけだな…

バイク用のヘルメットって、だいぶ空力無視した感じの多いよね。
まんまるフルフェイスとか特に。

メットなんかカッコ悪くてかぶれねーよ！とかもう
厨二過ぎてまともに相手してらんない

>>135 知らないなら黙ってたほうが恥もかかんだろうに…

こんな無知さらけ出して喜んでるのがデブなんだろ
ノーヘルで一生事故りませんとかｗ

こんなとこでヘルメット議論ｇｄｇｄ続けてるんじゃないよ

そんな杓子定規なこと言ってるからダ板は過疎るんだ。話題を変えたいならもっと魅力的な話題をふればいいんだよ。

魅力的、うーん…
明日KFCの食べ放題だよ！！！

ブラックワタミの中途半端な無料キャンペーンを語るのはどうよ？

”和民の本気”キャンペーン始まる。「満足できなきゃ、無料で結構です」
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1341248035/

今日は帰りに雨が降っていたので自転車で帰宅できずに電車で帰宅
運動時間も行きの３０分しかできなかった、やっぱり１日一時間は自転車に乗らないと
落ち着かないし、痩せないと思うｗ

ageage

ローラー台っていいよな。
雨で習慣途切れなくて済む。というか最近晴れててもローラーばっかりやってる気がするがｗ

ローラー台ってやっぱり騒音はある程度するもんですか？

>>146
うるさいし暑いよ（笑）

>>143
人それぞれの事情があるけど、自分は雨でも自転車で帰るな。帰ったらシャワーで流せばすむし
勤務先に自転車置いておくってことは、明日凄いいい天気でも自転車無いから電車でいかざるおえないし。
雨に濡れる事を避けようとすると凄く苦労する
雨に濡れる事を許容してしまえばいい

>>148
同じく帰りならカッパで万事オッケー。
行きはさすがに仕事あるから諦めるけど。

>>147
ジョギングはりきり過ぎて膝をおかしくしちゃったんで雨の日の家でできること探してたんですけど
集合住宅では無理っぽいですね。ありがとうございます。

>>149
自転車錆びないか？
あとカッパの中がムレムレに成るから嫌なんだよ（笑）

合羽の中は蒸れ蒸れどころかビショビショなんだがなw
何のために合羽着てるんだろうって思うことがある

>>150
だったら軽負荷でスクワットとかしてみたらどう？
ちゃんとしたフォームでやれば膝に負担来ないし

ゴアテックスとかの高級品なら体感できるくらいに違うんかな

>>152
俺も合羽の中はビショビショ、朝途中で雨に降られて合羽着たときは
会社についてから、雨に降られたんだって言われちゃったよｗ

>>153
わざわざどうもありがとう。つべ見て正しいフォームでやってみようと思います。

>>154
体感で違いは明らかにある。
冬は防寒の役目を一切果たさないくらい寒い空気を通す。
ゴアテックスよりいい奴使ってるけどペースが速いのかビショビショになることには変わりない

部屋の中に自転車を入れて、スタンドロックしてこいでたらうるさいかなｗ

そんな事より抵抗が無いから漕ぎ続けられないよ
精神的に続かない

>>158
自転車のスタンドは人間の重さに耐えられるような作りはしていないYO

え？

すぐには壊れないだろうけど、本来はスタンドさせて人が乗るなんて使い方おかしいもんなｗ

日本語で

>>163
ユー、「スタンドさせて」ぐらいアンダスタンドしようぜ

あー、ごめん
俺の日本語は馬鹿には通じないように書いてるから

>>148 です
自分は雨はノーガードですねぇ　むしろ涼しくていい感じですよ雨はこの時期
カッパ着てる人見かけるけど時分には無理　邪魔だし暑そう
ウェアーを選べば雨は無視できると思います　着替えてシャワー浴びちゃえばいいんだし

>>164>>165
違う、やっぱ微妙な文法は分からんか
まあいいや

>>167
必死だなｗ

あららw
「必死」の意味も分かってないのかw

スタンドは日本語じゃないけどな。

>>170
何？ ジョジョ語？

日本語で幽紋波とかいう設定まだ続いてんの？

今日は暑そうだ。
一日200グラムのペスで痩せてる感じ。

自転車買おうかなと思ってるんですが、
雨の日にも自転車乗ってる人は帰宅後に水を拭き取ったり注油とかするんですか？
スポーツバイクの標準装備に泥よけはついてないからオプション購入ですよね？

> 雨の日にも自転車乗ってる人は帰宅後に水を拭き取ったり注油とかするんですか？
面倒だからしない。

> スポーツバイクの標準装備に泥よけはついてないからオプション購入ですよね？
はい。

俺は雨の日、雨の降りそうな日は乗らない。 これは自分の身を守るために決めたこと。
視界、路面グリップ、制動力も悪いし悪条件が重なると注意力も低下するからね。

>>174
・スポーツタイプならフェンダーが無いのは甘んじるしかない。
・マメに注油してれば水気を拭く程度で良いです。自分はコンプレッサーでブローしますけど。

あえて雨の日には乗らないが、ロードバイクのチェーンにはドライルブを
使ってるので、雨にあった後は必ずフレームの泥を落とすために
洗車してから注油してる

以前、一日放置したらスプロケとチェーンの一部に錆びがういてたことがあった
まぁ、ウェット系のルブで真っ黒のチェーンだとそれほど気にする必要
ないだろうけど

スポーツバイクの泥よけにはビーバーテイルなんかもあるね（実際に使ってる
人を見たことないけどｗ）

雨で濡れた金属（マンホールやら橋の継ぎ目）や白線は恐怖すら感じる
ちょっとでも自転車傾けようものなら地面と熱いキスしちまうぜ

クロスバイク使ってる人ってどんな格好で乗ってる？
ロードバイク使う人みたいなピッチリしたの着てるの？

昨日帰りに雨降られて朝は電車で通勤、自転車で帰りと成った
やっぱり朝早く自転車乗らないと一日が始まった気がしないよなｗ

通勤片道たったの十キロでも
自転車乗れないと落ちかない。

>>179
8分裾のパンツにTシャツかポロシャツでカル〜く乗る。
ヘルメットを被るとしたらOGKのリガスにツバつけてMTBっぽくしたりしてあくまでカジュアルに。

>>179
ヘルメットとグローブが無かったら、ジョギングですか？と言われそうなカッコ

ロードバイクだけどシャツとジーンズで乗っている。
頭にヘルメット、足にSPD-SLシューズでこの格好はおかしいが気にしない気にしない。

ストレッチジーンズならまだ分かるが・・・

いまいちイメージ出来んのですが
杉ちゃんのカッコってことでＯＫ？

タイムアタックするわけでもないのにあのかっこ悪いピッチリスーツ着てる奴はアホだろ

ジーンズはいて1時間ロードバイクに乗るなんて、どれだけマゾなんだよ
ジーンズでランニングするより拷問だよ

でもまぁ、メタボで太鼓腹のデブがレーパンから脇腹や太ももの脂肪贅肉を
はみ出したまま、高級ロードバイクに跨って悦にいる様は、傍から見ると
アホっぽいけど

スウェットにママチャリな俺には関係ないのであった

俺はスーツにママチャリｗ

>>190
ママチャリ最強だよな

今日も一時間自転車乗ってきたぞ、ダイエットだから食事も質素にしている

晩飯
ナゲットグングングルトプリッツカルジャガトンカツサンドシーシーレモン
13キロを45分で走る予定
補給　ヘルシアの会社の新しい炭酸ジュース

おいおまえらマウンテンバイクで「コレがほしい」てなくらいいいのをあげろよください

>>194
1未満のギア比

13km毎晩自転車で走るより3km足で走るほうが痩せる？

デブが走るヒザにくる。
自転車は力づくでのるとヒザにくるが、ペダルをクルクル回すようにのれば大丈夫。

ソースは俺。

>>194
キャノンデールのスカルペルが欲しい。

>>197
デブはギア付き必須だよね

２万円台のインチキクロスで片道１７キロを通勤のためほぼ毎日こぎつづけて３年
食事制限一切なし、アルコールがぶ飲みでも２０キロ痩せた
食事制限してたら何キロになってんだろ？(笑)

大学3年間クロスで通って痩せたけど、下半身が異常に太くなったなぁーと。
最近また太り始めたので、毎朝走りに行こうと思う。 これからよろしく！

ずっと走ってないから顔が太ってるのに気づいたやばい

ピッチリした格好を嫌う人が多いね。
自分も嫌だったけど、今からの季節は発汗の対処だよ。
コットンのTシャツやパンツは着心地はいいけど、すぐ汗でビショビショになり乾かないので体に張り付く。
そこに風を受けて走ると最悪の気持ち悪さ。
しかもジーンズなどが汗で濡れたままいると、そこが汗疹になる。

やはりサイクルウェアはそこが良く出来ていて、汗はベタつかず驚く程すぐに乾いて行く。
真夏でも走ってさえいれば、熱はこもらず快適だよ。
二度とジーンズやTシャツで走ろうとは思わない。

でも気色悪いよね(´・ω・｀)

>>204
正直なところ、今でも恥ずかしいです。
なので、家を出たら一気にCRに向かう。
そこは気色悪いピチパンばっかりなので安心です。
で、どこにも寄り道せず、100km程走って家に帰ります。

いくらなんでもジーンズは無いよジーンズは。
サッカーパンツぐらいにしとけば？

確かにスポーツウェアは発汗対策してあるからお勧めなのだが、サッカーウェアのようなダブダブなものは
格好はいいのだが、自転車だと風の抵抗が多過ぎて、ちょっと向かい風になるとバタついて進まない。
今から夏になると南風が強くなる。
漕ぐのに力を入れる走り方だと無酸素運動になって体が太くなる。
痩せる為の自転車の漕ぎ方は、低負荷長時間の有酸素運動。
やっぱり気色悪くてもサイクルジャージが一番適していると思う。

ヒルクラまでいかないような山でも、起伏のあるとこを走ったほうが、起伏の無いサイクリングロードを走るより痩せるし
ダイエット目的なら走行抵抗は増えても、それはそれで良いような気もする

でもカッコ悪いから着ませんよ

ただ今初パンク修理中。チューブに700X28/32Cて書いてある。
しかし、妙な所に穴があいている。路面側じゃなくてリム側のバルブの近く。バルブの根本が裂けているわけではないので、修理はできる。

タイヤ裏側とリムテープを一周軍手でなぞってみたけど何もないし、何だろな〜

自分の経験から機能的だと言ってるだけで、強要はしません。
もし、サイクルウェア以外のカッコいい機能的なウェアがあったら是非紹介して下さい。

風の抵抗がなく、汗が速乾くもの、クールマックスのパッドがついてる通気性の良いパンツ。
宜しくお願いします。

>>209
なんでもマイナス思考するのはよくない。
「ジャージが似合う体型になる」って考えればいいのに。

団塊オヤジのレーパン姿なんて、吐き気がするほどキモい
さらにデブだったりすると公害レベル

>>213
ここはダイエット板ですよ。
ここに来てるって事はあなたもデブなんでしょ？
でなけりゃ自転車板にいますよね。

>>214
ダイエットはデブだけがするもんじゃないぞ、おいそこのデブｗ

荒らしでしたか。

身長１８０ｃｍ体重６３ｋｇで体脂肪率を一桁にするために自転車乗ってる俺はダイエット版でいいの？

>>N2Js1jlh
このクソデブ曰く、ダメらしいよ

女だしレーパンの上からゆるいハーフパンツ履いてるから楽
クロスだけどやっぱりレーパンの方がクッションあって痛くないし
最近はジャージ選ぶのも楽しくなってきた

運動不足だからダイエットと体力作りで自転車始めたけど楽しいね
あと5キロ落として大学時代の体重に戻したい
20kmある職場までチャリ通しようか悩み中

>>219
自分も15Kmの会社までチャリ通してますが、先月くらいから汗対策が必要です。
会社で着替えるのですが本当はシャワー浴びたいです。
それで今は、早く家を出て汗かかないようにゆっくり走って出社。
帰りは遠回りしてCRを全開で走って帰ります。
ストレス発散になって気持ちよく帰宅してます。

>>217
自転車板にもダイエットスレあるでよ。
でも体脂肪一桁目標ってことは、レースとかトレーニングとかの話してそうなスレに行った方がいいかもね。


パンク修理若干失敗したっぽい…最後の透明なフィルムはがす時、端が少しめくれた。練習しなきゃな〜。

"ああいう格好"をすると車乗りが「こいつなら危ないことをしても大丈夫」と思って異常に接近してきたりしそうで恐い。

>>221
少しめくれた程度ならめくれたところにゴム糊を塗ってフィルムをかぶせて押さえつければ大丈夫。

>>221
修理キットより予備チューブの携帯おすすめ

>>181
(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ﾅｶｰﾏ
雨の日でもママチャリ漕いで通勤してます。
午前中大雨でも夕方晴れだとテンション上がる。

醜いデブがウェア批判
そりゃぶよぶよの身体にはぶかぶかの服がお似合いだわなｗ
全く自転車板のウェア叩きと同じ思考のクソス脳がどこでも紛れ込むんだな
しかもノーヘルで風で髪の毛ばらばらになって自分ではおしゃれのつもりか？ｗ

ばらばらになるほどの髪の毛が欲しい

好きなもの着ればいいんだけどw
まあスレタイの1時間程度ならレーパン、ジャージは要らんと思うよ。
ここはあくまでダイエット板なので、それに沿った話をしよう。

チンコがでかいんですがピチピチ着ても大丈夫でしょうか？
女の子に追いかけられたりしませんかね？7

レーパンはともかく、ジャージは1時間程度のサイクリングがメインな人でも
買っておいて損はないと思う。Amazonとかに格安なのあるし。

あのポケットはホント便利だわ。

ロードバイクを持ってないってのもあるけど自転車用ウェアは着る心構えが出来てない。
と言うかユニクロにあるような速乾性のシャツ・パンツで今のところ不満なし。
大会だとそんな格好のやつほとんどいないんでかなり浮いてるけど。
あ、ただ背中のポケットは確かに良さそうだね。

背中ポケット一回使っちゃうと便利で他の物着られなくなるね。
あと、前ファスナーも風の入れ方調節出来て便利。
レーパンも直接履くのでチンコがこすれて痛くなる事がないし、風も入って来て涼しい。

>>232
１〜2時間で20〜50km程度だったらそうでもないけど、長時間のロングライド
ではマタズレ防止にシャモアクリーム（もしくはワセリン）が必須
（少なくとも自分の場合、85〜95のケイデンスで回すことを心がけてるので）
蟻の門渡り部分の不快感が激減するよ

ジャージのバックポケットは確かに便利だけど、路面の悪い下り坂で
ポケットに刺していたミニポンプをフッ飛ばして以来、財布・携帯
など貴重品はウエストポーチかトップチューブバックに入れるようにしてる

1日1時間って言うスレタイなのでウェアの細かい話はスレ違いではないでしょうか。

ドロハン上で持ってる奴って何の為にドロハンにしてるの？

色々ポジション変えれるから

してるも何も買ったときからドロハンだからな、、、ほとんどのロードは。

>>235
上で持つのが標準のポジションだって店員さんが言ってたよ。
下は向かい風の時とかダッシュする時だって。

>>238
下ハンドルでもエンド部分は結構リラックスして握れるから、
自分はケツが痛くなってきた時とか、ここ握って思いっきりハンドルに体重かけて
楽して走るよ（正しい使い方かどうかはわからんけど）

というか、上ハンドル持たないで走ってる人なんているんだろうか?

何細かい事言ってるんだかｗ
手の（腕の）向きいろいろ変えたいんだよ
同じ向きだと痺れてきたり痛くなったりするじゃん

>>238
上っていうのはブラケットじゃなくて、多分、ステムから真っ直ぐ横に伸びている部分のことだと思う。

ダイエットの為には低負荷長時間自転車乗る必要がある。
ハンドルの持ち方が色々あった方が手が疲れないよね。

長時間ってどのくらい？

>>241
たまーに あそこ持つけど、初心者向けと称してあそこにブレーキがついてるのが信じられん。
だいぶ安定しないと思うんだけど俺がバランス悪いから？

>>243
やればやっただけ効果があると思います。
自分は走った後、ここで消費カロリーを確認しています。
http://hikoitachi.seesaa.net/article/7606453.html

>>235
というか競技やらん奴が下持つ理由が無いしなぁ

>>244
体幹が悪いんでしょ。両手手放し走行できないんじゃない？
DHバーなんてもってのほかだな

バー部分（クランプ付近）を持って体を起こすと呼吸しやすくなるから
交通量の少ない長い上り坂やリカバリーのリラックスポジションとして
使うな

>>246
風速20mの向かい風とか・・・

下ハンが一番強くレバーを握れるから下りは基本的に下ハン。
あと、大雨でリムがびしょ濡れの時も。

そんな普通の答えは要りません(ｷﾘｯ

http://www.youtube.com/watch?v=KuNifgyIM9E&feature=youtube_gdata_player

片道7km、会社通勤を往復1h弱のチャリ通に変えて、

一日1800kcalまでのカロリー制限をしてみたら、

嬉しいことにどんどん痩せていく！

いま、1.5ヶ月で7.5kgぐらい減ってきた。

ジョギングと違って何時間も走り続けられることが良いのかもしれない。

これまでダイエットを心がけて3kg以上成功したのは初めて！

風が強くてミニスカの女の子が歩いてたらしたハン

>>252
よし、７キロ先の会社に天職しよう。

1800キロカロリーだと
コンビニおにぎり10個分だよね。
けっこう食べれるなあ。

さて雨やんだから自転車乗りに行こ！

>>246
>というか競技やらん奴が下持つ理由が無いしなぁ

乗ってみると風の影響がいかに大きいか分かりますよ。
自分のような素人の貧脚ほどちょっとした風でも辛いです。
自分は５mほどの向かい風でも下を待たないと進みません。
ましてダブダブのシャツなんか着てたら動けません。

>>256
どんだけｗ

下ハン持つのはいいけど、しっかり首を起こして前方見るようにしてね
前傾姿勢で首を起こすのがつらくて、下ばかりを見て事故る、ってことが
ないように

自転車ダイエット4年目で、今年の夏は高校以来約25年ぶりに60kgを
切りそうだ．．．身長は174.6cmと微妙に縮んでるけどｗ

単芝はだめなのしかいない

>>256
向かい風対策だけなら、フラバとかのブレーキの内側にバーエンドバーつけて
そこ握ったほうが、ドロップの下ハン握るより効果大きいよ
ゆるいエアロバーみたいな感じ

上のステムから伸びている所は、リラックスポジション。

それから、視線が高くなるメリットがあるから、集団だと結構な頻度で使う。

>>258
凄いですね。
自分はまだ２年ちょっと。身長はあなたとほぼ同じですが、まだ60Kg台後半です。
月に400km程度走っていますが、まだまだ貧脚です。

>>245
245の書いてるサイトの数値って、基礎代謝込の消費カロリーかなぁ？

>>263
ここも見てはいかがでしょうか？
http://motivated.jp/

雨も落ち着いてきたので久しぶりに1時間ほど自転車乗ってきた
終わり間際コンビニ寄ってグリコのカフェオレ500ml、芋けんぴ、ガリガリ君リッチチョコを購入
食い終わったあと何気にカロリー計算したら約890kcal
やっちまったな

>>265
しゃーない。
切り替えていく。

>>265
芋けんぴはヤバイね
明日は整備してから50kmいってくるze

やっと晴れたから職場から自転車乗って帰ってきた
その日も雨降りそうだったからブーツだったんだが漕ぐの楽すぎワロタ

やんのかゴラ

MTBで毎日1-3時間走ってるがケツ痛い。ユニクロでおすすめない？

やってみたいんだが
165の90kgはMTBでいいの？
ママチャリだと、月一くらいでパンクして、タイヤ変えたりすると金が飛んで行くんだ

>>271
その頻度でパンクするってのはママチャリに乗ってるからじゃなく、
乗り方とか整備（空気圧）に問題あると思う。

自分もほぼ同じ身長体重からダイエット始めたけど、どんな自転車でもいいと思うよ。
ただ、MTBはダイエット目的としては不向きじゃないかな。

スポーツタイプのミニベロとかはどう?
意外にスピード出せて乗ってて楽しいよ（あくまで自分の経験だけど）。

クマの三輪車状態にしたいのかよw
90kgなら普通にマウンテンバイクがいいよ
GTとか安いし頑丈でいいと思う

ＧＴならカラコラム勧めようと思ったけど、身長があれなんで、アバにした方が良いな。

頑張れよ、デブ！

>>272
ミニベロの方こそ耐荷重に不安があるだろ・・・MTBかクロスを勧めるところだぞ普通

自転車の保管はどうしてる？
特に屋根がない場合。
100均の自転車カバー買ったけど1ヵ月持たなかった。

ホームセンターの自転車はダメって言われてるのに
一番身近にあるし安いしママチャリ風だし買ってしまいそう

>>275
折り畳まないミニベロなら下手な普通のより良いときもあるよ

>>270
ユニクロに売ってるもので尻痛を緩和できるとは思えないが…
ジェルの入ったサドルに変えてみるのが良いんじゃないか

>>270
ユニクロのメッシュ短パンの下にレーパン
でも、毎日乗ってたらそのうち慣れると思うよ

ミニベロかっちょいい
毎朝駐輪場で会うGIOSのミニベロの女性が颯爽としてて恋してしまう
自分が気に入った自転車に乗るのが吉
おれは今MTB乗りでロード物色中（金無いので当分無理だけど）

MTB海苔って言うけど山なんかはしったことないんでしょ？

熊とか超怖いし

ウチの地元には熊は出ないけど、山には「イノシシ注意」の立て札はそこかしこに
でも怖いのはでかいスズメバチかな

>>281
ストレッチパンツで背筋をピンと伸ばして、きれいなペダリングで華麗に
ミニベロ乗りこなす女性はかっこいいよな．．．フレアスカートで素足が
見えればなおよし

平坦なとこ走るのとアップダウンがあるとこ走るのってどっちがいいの？

アップダウンがある方がおもしろい(*^o^*)

ビチクモチモチ

今自転車探してます｡
19000円内で探してました｡ギア付きで｡
そうしたら､イオンに､一の字ハンドルで折り畳み式が有りまして｡
175/73位の♂です｡
腹回りは妊婦さん状態です｡
通勤10分車だったのを雨以外チャリにさせたいのです｡
何もしてない､夜食も食べるわでダイエットさせたいのです｡
作業着通勤なので､スーツと違い動きにくさ等は有りません｡
身長が有る為､ハンドルもサドルも上げないと駄目ですが｡
それとも､27インチ位のちゃんとした折り畳み式じゃないチャリが良いですかね？
サイズもLからLLに変わり､服屋でも､普通サイズのジーンズが(大体85位まで)入らない｡
何とか､Lまで下げさせたいのです｡
買うなら乗るわみたいな事言うので､アパートのチャリ小屋に自転車を置いといて､郵送で鍵を送り付けようかなと思ってます｡
身長的に20インチ程度のチャリは駄目ですかね？

>>288
君の連れ合いなのか？
それとも息子かなんかか？

結局何が言いたいんだ？

別にミニベロは低身長向けじゃないから問題無いよ

彼氏です｡
痩せさせたくて､車より自転車に乗って欲しいと｡
でも､折り畳み式の簡素なやつよりちゃんとした自転車の方が後々自転車ダイエットとかってなった時に良いのかな？と｡
折り畳み式でも大丈夫か聞きたかったのです｡

>>291
自転車板池

30台中盤、150/49の♀、園児餅。
産後体重と体脂肪がヤバイので自転車通勤を考え中です。

片道７キロ弱、市街地で橋を２つ越える程度の道のりですが、
晴れてれば30分強で到着しますか？　運動神経はゼロです。

そしてその場合、ワンピースとストッキングみたいな格好でも
大丈夫でしょうか…

自転車もまだ未購入です。ママチャリでも大丈夫でしょうか。
質問ばかりですみません。

ママチャリの平均速度は国土交通省調べで時速11km/h
これはダラダラと走る実績データだと思うけど、仮にママチャリだとすれば時速14km/hって
そこそこ頑張って出す数値のような気がする。ワンピースとかだと空気抵抗多いから厳しいかも。

なんで割り切って5万円程度のクロスバイクを買って、パンツスタイルで通勤するのなら
30分での通勤は楽勝だと思います。

>>294-295

ありがとうございます。

パンツスタイルは何とかなりそうですが、５万円は厳しいかもです。
45分通勤くらいで、検討してみたいと思います。

安い折りたたみはお勧めしない。
折りたたみは乗ってるうちに、あちこちガタガタになっていく。
強度も疑問だし、折りたたみの仕掛けの分重い。

>>296
ダイエットで自転車乗るなら漕ぎ方を間違えないようにね。
45分通勤のために力入れて漕ぐと逆に足が太くなるよ。
痩せる為には低負荷の有酸素運動。

>>298
その程度の運動量で筋肉なんか絶対につかないから大丈夫
仮に太くなったとしても、運動不足の筋肉に血液が充分に
回っただけの一時的なもの
太くなったというより正常な状態に戻っただけだから

>>298
７キロはウチの小学１年の子でも問題なく走れる距離だよ（平坦ならね）
変速機付きのママチャリだったら楽勝でしょう
最初は長く感じるかもしんないけど、どんどん慣れると思います

7kmごときママチャリのペースで走ったところで足太くなるわけないだろうに

>>276
家の中（げんかん）にスタンド組み立てて、そこにのっけてる

>>276
車庫の中

ありがとうございましたm(_ _)m
折り畳み式以外探したいと思います｡

折りたたみのってタイヤ小さいし進まなそう

安いやつならね

今やってるソフトバンクのCMみたいな奴はダメな典型

１日１時間半乗ってたらマジで激やせしたわ

半日乗ってろ

携帯から失礼します。

皆様ありがとうございます。
7kmいきなりは筋肉痛でシねそうなので、最寄り駅(2km)から始めたいと思います。

変速付きママチャリを買い、軽い不可で走りたいと思います。

>>310
思ってるほどしんどくないよ。
7km程度だし。

筋肉痛など3日でなれる。
2キロをママチャリ通勤だが一週間で物足りなくなった。
引越しか転勤かするしかない。

ヒント：遠回り

>>313
遠回りして2キロです。なにしろ一番近道だと800mしかないので。
帰りは少々汗を書いても平気なので5キロ走るときも。

ヒント：夏

太陽は別の意味でツライ…

>>314
それじゃ1時間にもならないね＾＾
10往復でもすればいいんじゃないかな

>>314
なんで自転車にしたし…
その距離なら歩いた方がダイエットにいいんじゃないの？

>>317
自転車のほうが有酸素がどーたら、腹膜炎がどうのと評判いいから。

今日の南風きつかった。必死でこいで時速16kmって、ママチャリじゃねえか。。自分の貧脚さが情けない。
風速計のあるところで確認したら風速10.7mだった。
まあ、帰りは時速40kmオーバーで巡航出来た。久々の高速で気持ちよかった。

>>318
腹膜炎はなんのことかわからんが、自転車の方がウォーキングより有酸素運動効果が高いってのは
「同じ時間」運動した場合のこと。
「同じ距離」なら間違いなく歩きの方がダイエットになるよ。

80kg以上の人でホームセンターとかで売ってる1万円ママチャリ乗ってる人居るかな？
あれってやっぱりパンクしやすかったり壊れやすいのかな？

嗚呼…

>>321
安い中国製チャリでパンクしやすいのはチューブのバルブがダメな場合が多い。
空気圧気にしてないと、すぐ抜けて気がつかないでいると歩道の段差越えなどでリム打ちでパンクする。
一週間くらいで空気が少しでも抜けて来たらチューブごと換えた方がいい。
基本的に空気圧を規定通りに入れていれば80kgの人が乗ってもパンクはしないよ。

ただフレームの強度は不明だから自己責任という事で。

あとスポークが折れるってウワサも。
つまり、タイヤはホイルごと交換ってことだな。

>>323
自分が80kg越えの時乗ってた中国製はチューブを換えた以外故障はなかったよ。
ママチャリのホイルってホームセンターでも￥4500-くらいするね。
前後換えたら￥9000-になっちゃう。

だったら、きちんとしたメーカーの自転車買ったほうが無難かもね。

アンカーミス
>>324さんにです。

パンクはツールの選手でさえするんだからある意味しょうがないとも言えるけど、
ママチャリに乗ってる人、空気圧低すぎの人がほとんど。
毎週とは言わんけど、せめて,月に一度はチェックしろよって言いたくなる。

あと、錆び錆びのチェーンでギシギシ音を立てながら漕いでるのも大多数で、
そういうの見るとこっちが悲しくなる。

GIANTのR3乗ってるんだが、
意識的に心拍数上げていったほうがいいんかね。
最近は軽い町乗りしかしてなくて。
サイコン盗まれちゃったんだよね。

3年ぐらい乗ってるけど、あんまり手入れしないできた。
今でも高いシフトで思いっきりペダルこぐの怖い、ガクッとチェーンが外れそうな感覚がある。

もっと油さしたり、磨いたりして、可愛がってやったほうがいいか。
なんか新しい自転車考えたりするが、もういっぺん、ちゃんと手入れしてあげたい。
R３なんて上等なたぐいだよね？、たぶんｗ

磨いてなければ盗まれないけどチェーンに油はさしてあげてｗ

みんなＷｅｔ用油ってどのくらいの頻度で油差してる？

>>328
>ガクッとチェーンが外れそうな感覚
ディレーラーの調節で直るんじゃねぇか？スポーツバイクは日々のメンテが必要だよ。
ちょっと調子悪いと自転車全体がダメになった様な気分になるけど、そんなことは無くて、
細かなパーツの調節とか交換で蘇ることがほとんどなので、可愛がってあげてｗ

せやな。おおきに。
可愛がることにする。
専門店で調整はしてもらうんだが、なかなかしっくりこなくてな。
いっぺん、ソレとかの付け替えとか検討しようかしらん。
メンテなんて気にせず、ママチャリ扱いしていたのを見直そう。

ちなみに、ライトも台座ごと盗まれた。
ちなみに大阪。

3年も乗ってるとチェーンの摩耗で歯抜けが起きてる可能性も高いから、チェーンの交換も視野に入れるべき

ジョギングがひざに来る負担１０としたら自転車はどんなもん？
心拍数同じぐらいで

15くらいかな

>>334
1

334?
なんでや！阪神関係ないやろ！

>>334
（3〜）8ぐらい。速度、ギア比、ケイデンス、それに走るルート（アップダウンの斜度）
による
ジョグ（10km/h)と同じ心拍数を自転車で維持するなら、少なくともアベ25km/h
（平地速度20〜35km/hぐらい）は出すな、自分の場合

以前ジョグで膝痛めたけど、自転車（20インチ→ロードバイク）にしてから
膝が痛くなったことはない、アンクリングで左のアキレス腱を少し痛めた
ことはあるけど

自転車はどっちかって言うと膝より股関節にくるなぁ

長時間同じ姿勢なので、首が痛くなる

腰とかケツにくるなー
二時間ぐらいこいでからおりても
気分は大丈夫だけど足が上がらなくて
こけそうになるとかはあった

股関節はくるねぇ。
乗ってる時はあんまり感じないんだけど、次の日とかイタタタッ。
体が固いせいもあると思うんで、真向法の第1体操とかやってる。

自分は股関節が悪いからウォーキングより自転車にしたクチだわ

ケツというか肛門に被害が及ぶ場合も

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俺も腰とケツ

チャリ通には超厚サドルが必須だと痛感した
薄型だと何やっても前立腺が痛すぎる

座面が狭い（細長い）サドルだとケツが痛くなるが、座面が広いと漕ぐのに支障が出るというか股がズレて痛いジレンマ

165
65
去年は69で夏から自転車やってちょっと痩せたけどまた顔とか腹とか太ってきました
顔痩せがしたいけど部分痩せはないらしいね

>>334
ジョギング：膝がぶっ壊れる
自転車：肛門がぶっ壊れる

以上の結果が出ましたが何か

何する時でも何か食ってなきゃ不安になる

肛門が飛び出してんのか？
キンタマのスレのほうがキツイだろ。

キンタマー

意を決してダイエットを始め

ケツが痛いのは1000kmくらいで慣れて来る。
尿道が当たるという人は真ん中が開いてるサドルに替える。
固いサドルに慣れると柔らかいフニャフニャサドルには戻れないな。

ママチャリ片道２０分通勤だが
２週間ほどで尻は慣れた。
でもなれるまでは拷問だよね。

スパイダーというサドルを使っているが、今の時期通気性よくてお勧めだ。
しなりもいい感じで、突き上げにもうまく吸収してくれる。
何しろ軽くていい。

尿道にじわーんと来る感じはわりと好きなんだが

>>356
君は巨デブってこと？

チンコしびれるのは、だいぶやヴぁいよね

ポジションがでていないか、サドルが合っていない

夏はバス乗るわ
汗だくじゃ仕事行けないｗ
そのかわり休みの日にどこか行こうかな

ケツ毛剃ったから乗れないかもなあ

クロスバイクで腰が痛くなるのって乗り方が悪い？
痛みは慢性的なものではなく、降りてしばらくすれば消えるけど・・・

腹筋が足りてない予感

>>364
自分の体とフレームサイズが合っていますか？
あとサドルの高さと前後の位置。
サドルからハンドルまでの距離とか、自分の体に合わせると治るかもしれません。

昨日、初めてチューブとタイヤをホイールに取り付けた。
チューブはホイール外周より余裕で大きいのにタイヤはけっこうキツくて結局タイヤレバーを使ってしまった。
チューブを噛み込まないよう注意して7気圧まで注入する。
今日はニュータイヤのテストを兼ねて60キロ程度走ってみようと思うがパンクしないかドキドキもんだわ。

チラシの裏にでも書いてろ

チラシの裏とか贅沢すぎる　ここで十分だ

「タイヤレバーを使ったら負けかな？」と思ってる奴って、以外と多いんだよな
バカなんじゃない？

こういうやつってギアも変速したら負けとか考えていそうだｗ

なんとか富士山五合目まで行って帰ってきた。
ちょうどマイカー規制やってたんで道路渋滞もなく中国人もおらず快適だったぜ。
朝の強烈な向かい風にはメゲたが4合目あたりで眼下に雲海が見えて達成感もひとしおでした。
下りでMax62km/hまで踏んだがタイヤのブレとか気にならなかったぜ。

チラシの裏にでも書いてろって言ってんだ無能

猛烈な暑さと強烈な風でまいった(*^o^*)

通勤・通学の「チャリで1時間」以外のチラ裏的ポストもたまにはいいじゃん

今日は朝8時スタートで6時間（乗車時間5時間）で100km
こっちも強風と前日の豪雨後の蒸し暑さでしんどかった（アスファルトの
照り返しでサイコンの最高温度は40℃を超えてたｗ）

>>1-1000
え〜いお前ら
チラシの裏にでも書いてろ

うそです

この前、自転車を夜の間雨に濡れさせてしまい翌朝乗るとブレーキにすごい異音が…ブレーキの効きも悪いし…
どうしたもんかと思ってたら仕事終わって帰る頃には普通に直ってた

一回雨に濡れただけでブレーキとか錆びるもんなの？

日焼けで腕がヒリヒリするよお

長袖orカバーしとけ。歳取るとシミになるぞ

カバーどこのがおすすめ？

極薄のコンプレッションアンダー(長袖）＋ハーフジップドライTシャツ(半袖）
首に｢しろくまのきもち」、メットの下はバンダナタイプのクールキャップ

ロードでつまみかいにいく

よし、俺も初心者向けロード買ってくるわ

８万で足りるかね？

>>384
続けるかどうかにかかってるけど、続けるとすると８万のロードは後悔する。
続かないとしても８万ドブに捨てるようなもの。
判断は難しいな。

５〜６万のクロスバイクから始めたらいかがでしょう？
続かないとしてもクロスなら普段の足として気軽な自転車だし、カゴつけてもおかしくない。
続ける気持ちになったらクロスは普段の町乗り用にして、ロードは本格的に長距離用にしっかりした物を
買うというのはいかがでしょう？

自転車以外にも色々とお金掛かるよー

後悔するしないは人によるし別に最初から8万のロードで何も問題ねーよ。
GIANTのDEFY3買うにしても、ヘルメット+ポンプ+灯火類+工具で計10万見とく必要あるけどさ。
趣味とするならまだ安いもんだわ。

うちが窪地にあるからどこへ行くにも坂が多いのが辛い

結構敷居が高いね。
出勤と帰宅時に往復で約１時間位、普通のママチャリ乗ってたら
気づいたら意外と痩せてたよっていうレベルかと思ってたけど、
そんな甘っちょろいものではなさそうだね。
思ってた以上に金と時間と気力を要するようだ。

出勤と帰宅時に往復で約１時間位、普通のママチャリ乗ってたってとこから
もう一工夫して痩せるってスレだからね(´・ω・｀)

>>389
>そんな甘っちょろいものではなさそうだね。 思ってた以上に金と時間と気力を要するようだ。

そんな事ないですよ。
ハマると楽しくてしようがないです。
自分はCR用のロードと、通勤用クロスと、街中ポタ用の３台所有しています。
梅雨で乗れないとイライラする程です。

自転車に乗ること自体が楽しいからなあ。
通勤が楽しくなったし意外に痩せたから嬉しいけど、
でもなんとなく乗ってるだけではメッセンジャーみたいな締まった体型に行くのは難しい気がする。
だからこのスレで乗り方をあれこれ参考にしてる。ギア軽めにしたり。
何かを買い足せば痩せられるわけじゃないし、まずは乗らないとねだもんね。

フロントサスペンス付きでオススメありますか？

街中走るのだったら、サスペンション付きはお勧め出来ません。
漕ぐ力がサスに吸収されて、漕いでも進まないのです。
あれはダウンヒル用にショックを吸収するためにあるので、街中を漕ぐには向いてません。

進まないからダイエットには向いてるしリム打ちパンクしなくなる
フロントサスで危ないのは定期点検しないで中が錆て事故って半身不随になること

そういえばフロントサスがボッキリ折れた事件があったね。

＞進まないからダイエットには向いてるし

エアロバイクじゃないんだから、爽快に走れないと楽しくないのでは？

利点は歩道の段差を気にせず突っ込める事くらいかぇ
ここで聞くよりもっと良いスレがある気がする

>>393
「家政婦は見た」シリーズとか

>>395
サスが付いてればリム打ちしないという訳でもありませんよ

いずれにしても、街乗り用にサス付きを買って後悔する人は多い。

さすがー！

リジットで林道下った翌日に腱鞘炎で手がマヒしてFサス付けた。
待ち乗りならいらん！

ロード10年以上乗ってるけどリム打ちパンクなんかしたことないよ
段差なんか見たら分かるだろ
何も考えず突撃してるのか

>>403
リム打ちでパンクさせるような人に、何をどう言って聞かせて無無駄
できる者にとっては、なんでこんな事ができないんだと不思なんだが、
できない人ってのは本当にできない
技能というのはそういうもの

>>404
抜重ってやつだよね
段差に乗る瞬間ちょっと前を浮かす気持ちでいる位でリム打パンクは減るんだけど、
やらない奴多いのかな？普通、本能でやりそうなんだけどねｗ

価格コムのＦサス付き自転車のレビューとか読むと
サス付き選んで良かったとか
乗り心地に満足などとたくさん書いてあったりするから
ダイエットだから多少の負荷増しOKとか
車道でガンガン飛ばすことしないなら
十分選択肢に入れていいと思う。

でっかい釣り針だな、をい。

そんなレビューまったくあてにならないね。
なぜなら、購入者は自転車買ったばかりの℃素人だから。

段差の多い歩道を走って通勤通学とかならサスありでいいんじゃね
スピード出ると楽しいけど危ないから、負荷かけてゆっくり走るのもいいし

オレはこれで通ってるけど
快適だぞ
http://www.giant.co.jp/giant10/bike_datail.php?p_id=L0000088&action=outline

そして1時間自転車乗ってもやせない、足が太くなった、ってのたまう
輩がこのスレに出てくるのですね．．．

>>410
それ通勤通学に良さそうね
雨降っても大丈夫だし

>>410
それ欲しいなあ！

スコットのSUB40っていうクロスバイク買って乗り出してから5ヶ月
89→83
ちょこちょこ自分で弄ったりメンテして楽しいよ

>>410
シャンパンカラーはお洒落だね
グリーンは・・・

今日は暑いせいか60kmほど走っただけなのに疲れた。
１Lは水分補給したが、帰って来たら２Kgも体重が減ってた。

体から水分が抜けただけなんだろうが、この時期は自転車乗っただけで体重が減るような錯覚があるな。

例え水分の問題で体重がちょい戻っても
体脂肪が減ってるはずだから順調ですな！
乙

>>416
1回の運動で脂肪は数10gしか減らないので、後は水分でしょう
水分を我慢しても疲れるだけ損ですので、運動の前後で
体重が変化しない様に水分補給をした方が良いですよ

>>418
ロードレースやってる友人から教わった「スポーツドリンクを２〜３倍に薄めた物」を650ml
を２本積んで走ってますよ。
自分は年間6000km走ります。
この時期は追い風が辛いですね。今日も行きの追い風で相当汗をかき熱が溜まって疲れたのだと思う。
帰りは向かい風だったので、汗がどんどん乾いて涼しかったのだが喉は乾きました。

走後の飯が旨くて旨くてなかなか痩せられなかった。
走ってる間は水分と空腹感を覚えた時のみ最低限の補給で済ませていた。

最近、距離100km、獲得標高1400mを走るイベントに出る機会があった。
サポートに来ていた実業団の選手が居たんだけど食うわ食うわ。
バナナ、アンパン、ジャムパン、おにぎり、コーラ。

見習って、走り中にたくさん食うようにしたら後半になっても疲れが出にくく、走後のドカ食いもなくなり痩せ始めたよ。

毎日、1時間程度のプレイリスト聞き終わるまで近所を走り回るって習慣を半月続けたら
4kg落ちたよ
今だと普通に漕いでるだけでシャツが汗びっしょりになるね。

6月のダイエット効果も含めて、90kgから　79kgになった。
鏡にイケメンが映るようになって満足ｗ

>>420
>見習って、走り中にたくさん食うようにしたら後半になっても疲れが出にくく

なるほど、納得です。
自分は60kmくらいだとドリンクしか持って行きません。
100km超える距離だとウイダーインゼリーとかスニッカーズとか食べ物持って行きます。
先日も130kmほど走ったのに今日ほど疲れませんでした。
60kmでも馬鹿にせず、少しは何か食べた方がいいのですね？
参考になりました。

>>421
>今だと普通に漕いでるだけでシャツが汗びっしょりになるね。

今の時期はコットンのシャツは禁物ですよ。
汗かいても乾かずビタビタになり、そこに風が当たると冷たくなりお腹を冷やして気持ち悪くなる。
お腹壊して下痢する事もある。
着心地が悪くともサイクルジャージのような化繊の速乾シャツを着る事をお勧めする。

加齢のせいか朝疲れが残ってるんでサプリに頼ってみた。
今試してるのは某社のカプセル錠剤の奴だが、なんとなく毎日走れてるんで
効果は多少あるのかな？という程度にはなってる。
それより明確に違ってきたのが明け方の硬さがもうびんびん、無駄に硬くなっちゃってる・・・
まぁ、これはプラシボかも知れないけど皆さんサプリメントとか使ってたりしますか？

>>421
イヤフォンしながらの自転車はアウトだからやめとけ

クロスバイク買ったけどオケツ痛い…

音楽ないと暇だ　危ないけど

道交法違反という認識がないのか？
分かりながらやってる珍走と同じ類の人種なのか？
そもそも理解できないのか？

だったら道交法を変えろや

>>428
音楽聴きながら自転車で警察官の前を通ってもスルーされるのに、なんで2ちゃんでお前に怒られないとあかんねんｗ

尊敬する片山右京さんが、今回自転車名人に選ばれて、その時の話で
「早朝に走るんだけど、誰もいない交差点で信号を守る勇気を身につける事が大事だ」というよな事を言っていた。

自分もママチャリ時代は、信号無視やイヤホンで音楽聞きながら運転もやっていたが、ロード乗るようになり
車道ばかり走るようになると、車の無謀運転が気になって来た。
自分が法規守らないと車の事は言えないな、と思うようになった。
右京さんの話にも感銘したし、自分だけでも守ろうと決心した。

皆も交通法規は守ろうよ。

杉下右京じゃないからいやだ

人殺し尊敬するとか

>>433
ていうか、イヤホンで音楽を聴くのは別に違反じゃないし。
周囲の音が聞こえなくなるようなイヤホンの使い方をすれば
違反になる自治体が多いが

79kgでイケメンなのかと

>>434
違法なのでは？
http://sankei.jp.msn.com/affairs/news/120216/dst12021614410012-n1.htm

>>436
ウソツキ新聞に騙されちゃだめだよ。「違法になるイヤホンの使い方がある」のは確かだが
イヤホンを着けて車両を運転することが全て違法となるわけじゃない。

イヤホンの可否は、道交法の条文ではなく、各自治体毎に定められている道路交通規則に定められている
自治体毎とは言うものの、ほぼ全ての自治体でほとんど同じ内容。
例として、東京都道路交通規則の場合、 第８条 法第７１条第６号で、こう規定されている。
高音でカーラジオ等を聞き、又はイヤホーン等を使用してラジオを聞く等
安全な運転に必要な交通に関する音又は声が聞こえないような状態で車両等を運 転しないこと。

つまり、「安全な運転に必要な交通に関する音又は声が聞こえる状態」なら問題なし。
もし、お巡りに呼び止められて文句言われても全然問題ない。
ポリに呼び止められて停車したということは、とりもなおさず
「安全な運転に必要な声が聞こえていた」という事になるわけだから。

>>437
そうですか。でも自分は一般道で無謀なトラックや車に何度も怖い目に遭わされていますから
常に緊張して走りたいのでやりません。

CRなんかではいいかもしれませんね。
ただ季節を感じる風の音や、鳥の鳴き声など楽しみながらCR走るのもいいもんですよ。

>>438
イヤホンして自転車乗ってるやつに道交法云々言う資格なんかこれっぽちもないから
スレスレを通るトラックもあるのにイヤホン聞いて聞こえますなんて間抜けも最たるもの

>>439
まあ頑張んな
お前さんごときの「俺様正義」なんか、猫の鼻くそほどの値打ちもないから
この国じゃ法令が順守されるべきものなんだよ

で、それは痩せるの？

まあ馬鹿ほど教条主義に走る

>>437
最近はイヤホンしてるやつはほぼ例外なくスマホの画面眺めながら運転してるから危険きわまりない
前に歩行者が居ようが自転車が居ようが電柱があろうがお構いなしなんだぜ死ねばいいのに

魂磨いてるんだろｗ
どっちも近寄らない方がいい

＞この国じゃ法令が順守されるべきものなんだよ

あなたはそうすればいいのではないでしょうか？
自分は、音楽に気を取られている隙にトラックの気配も感じない方が怖いです。
排気音は後ろから来る時は小さいですよ。

抜かれる時はある程度幅を取っていますが、並んだ位からグッと幅寄せしてくる人が多いです。
行き場を無くしてガードレールに接触した事もあります。
いくら合法でも自分は命が大切です。

>>445
> あなたはそうすればいいのではないでしょうか？
なんで？ お断りだよ
どうしてそう他人様のすることにいちいち指図したがんのかねぇ

> 自分は、音楽に気を取られている隙にトラックの気配も感じない方が怖いです。
注意力散漫だという自覚があるなら、やめておいた方がいいね

俺は、イヤホンで音楽を聞きながら自転車に乗るのは違法だ、
という無責任なデタラメ情報を、それはウソだと言っただけ

>>446
> どうしてそう他人様のすることにいちいち指図したがんのかねぇ
法律がどうであれ俺が絶対正しいんだと思っているからだろう
王道を否定し、自分に都合のいいことだけ信じるデブの思考回路

ID:77ojjPCj
イヤホンは違法だ糞デブ(笑)

>>448
回りの音が聞こえるレベルならいいんじゃなかったっけ？
完全に周囲の音を遮断するレベルなら違法、とか。

毎日フルヘッドホンしたまま派出所前とかチャリで通過してるけど何も言われないよ？

なんか最近変な奴多いから上げないでほしいんだけど。うっとうしい。

と言うことは、「そこの自転車止まりなさい」と言われて止まれるなら違反ではないと？

お前ら、スレチ過ぎだぞw
イヤホンしたら痩せるくらいのカキコしてみろw

耳に痩せるツボがあるからイヤホンで刺激してんだ文句あるか

イヤホンで曲聴きながらだと疲れない気がしていつもより調子上がる

音楽聴きながらのサイクリングは時間が経つのがあっという間。

してないと同じ1時間が長く感じる。

ってことで俺はイヤホンします。　まあ公園内や川沿いとか走ってるから
クルマにハネられることはまず無いし。


まあ批判してる人は
音楽聴かずともモチベーション維持出来るようにせいぜいがんばってくださいなｗ

ツールのTTじゃ、タイムとかに関係ないような選手の中には
イヤホンで音楽聞きながら走る人もいるって解説者が言ってた

>>438
サイクリングロードでは逆に自転車が一番の交通強者、ロードなんていったらその最たるモノなんだから、イヤホンして音楽流しながらとか言語道断でしょ。
それこそ大好きな無謀トラックと一緒だょ。

>>428
イヤホンダメなのは一部だけで他の音も聞こえればOKな地域の方が多い。
ちなみに道交法ではなく条例。

歩行者のジジイに急に止められて
「イヤホンするな！」って怒鳴られたからなあ
「それよりお前誰だよ？」って言いたかったけど対応面倒だから
さっと逃げた

チャリでイヤホンＮＧって言ってる奴らは少しは法律を勉強してから言えっつーの
スレチすぎるからいい加減自粛しろよ

自分の身を守るためにも最大限にまわりの音が聞こえるようにしておいた方がいいよ。

最近、信号無視のタクシーが目の前を猛スピードで駆け抜けていったことがあったけど、
エンジン音が聞こえず止まらなかったら轢き殺されていたと思う。

イヤホンは交通ルールとか以前に本当に危険
それがわかんないのかなぁ
音ってかなり大事なサインなんだよね。
まぁ頭かち割ったり歩行者とぶつかって痛い目あうのは貴方達だしどうでもいいけどね

この手の奴って、「ぼくは立派ないいことをいってるんだ」と思い込んでいるから異様にしつこい
いい迷惑なんだよな

1日1時間イヤホンしてたら意外と痩せた

>>462
危険なら自転車乗るのやめれば？ｗ

アスペルガーの人だったか、関わるのやめとこ

逃げたｗ

さっきすげえ蚊に起こされた
腕がクソいてえ刺された
羽音半端ねえしキンチョール吹きかけると全力で最後の力振り絞り突撃してきた
ぶつかったときなぜかズキッてなったよ

スピーカー内臓の小さい小さいプレイヤーを胸ポケットにつけてる
音量小さくして自分にだけ聞こえるようにしてる
もちろん音質はひどいけど暇つぶしにはなるよ
自分が自転車乗ってなかったころに
すごいスピードで走り抜けてくチャリ見て
あいつらの耳がイヤホンで埋まってて外の音あんまり聞こえてなかったらと思うと
ゾッとしてたから自分はイヤホンはしない

無知で道交法云々語り出して違うと反論されたら「まぁ俺は危ないと思うよ」と自論に切り替え。
負け惜しみにしか見えません><

俺もイヤホン付けて走ること多いんだが、正直コードが邪魔なんだよな。
ボトルホルダーにプレーヤ・アンプ・スピーカのワンボディの再生機が出ればいいのにな。
そしたら歩行者にもベル替わりに使えてより安全になると思うんだが・・・

つーか車道走ってたら車は後ろから来るんだし音聞こえ様が聞こえなかろが突っ込まれたら避けようが無いんだが。
ブラインドカーブや脇道から出て来るような車は注意していつでも止まれるようにしてればいいし、イヤホンしてることによって危ないと感じた事は無いな。
その程度で注意散漫になるのは自転車だけじゃなく外出る事に向いてないよ。

>>471
充電しないといけないがBluetooth

イヤホンしてて事故ってるからこういう規制されてることもわからずにネットで自慢げに書き込むアホは
間違いなくノーヘル
ママチャリ感覚

イヤホンのなにが危ないのか書かずにドヤ顔されましてもw
周りの音聞こえない？音楽で注意散漫？
音絞れば周りの音聞こえないなんて事無いし、車の方が機密性高いし周りの音聞こえない。
まずカーステを規制するべきですね。

イヤホンしてて事故るのはイヤホン単体じゃなくて、逆走、信号無視、ハンドルに肘置き、並走、一時不停止、メール打ちながら等違反じゃないとでも言いたげに当たり前顔で行ってる道交法違反が原因。
法規制されてないイヤホンに目くじら立てる前に道交法違反者を是正して、それでも改善されないなら構ってやるからまたおいで。

「歩道上の事故は原則、歩行者に過失はない」ってのが基準になってる上に、
イヤホンや携帯使用のママチャリ海苔が歩行者と接触事故起こせば
数百万から数千万の賠償命令が下るのは確実だからな

歩行者の歯を折る事故で損害賠償1200万円、無点灯・携帯使用の女子高生に
5000万円って判例もあるし

車との事故で被害者になることもだけど、対歩行者・自転車に対する加害者
にならないよう注意しろよ、イヤホンOK派

ついでに保険加入もなｗ

>>475
歩道走行、無灯火、携帯使用。
全部道交法違反だからイヤホンつーよりこっちが原因ｗ
万引きしてる奴見ときながら鼻くそ穿ってる奴にマナー違反だろって怒るのと一緒ｗ

保険くらい社会人なら入ってるだろフツー そんな常識もない>>475が滑稽だ

ID:mtQw3Lqz
コイツ自転車板でもイヤホンスレで擁護してたやつだろ
取締対象にイヤホンもあるっていうのに馬鹿丸出し

>>478
取り締まりは東京などの一部地域の条例な。
俺の住んでる地域では規制外なので信号守って車道順走してる俺はお前にどうこう言われる筋合いは無い。

>>477
あんたは自分（または家族）が現在加入してる保険が対歩行者の自転車接触
事故でどの程度補償してるか把握してる？

自分の場合、自動車保険や火災保険に加入したときには「自転車事故」に
対する特約・付帯事項なんて気にしてなかったからなぁ

自分はロードバイクを購入時に自転車の個人賠償責任保険にも加入したよ

責任ある社会人としてのフツーの常識として、自分の家族を含め
（通勤通学に）1日1時間チャリを利用しようってことなら、加入してる
保険を見直すぐらいしような

まぁ、（個人賠償責任）保険の加入うんぬんは個人の問題だし、事故起こして
どれだけブン取られようがよけいなお世話だったね

ま、余計なお世話だな。 契約の時に補償内容の検討しないバカがいるとでも思ってるんかいな
こういう奴って自分以外全員バカと思ってる態度が見透かされて周囲に味方が皆無なんだよな。

イヤホン大好きキチガイはほっといてダイエットについて語ろうぜ

イヤーパッドタイプもダメなん？

ダメじゃないよ。
そのかわり道路走らないでね。

どうしてワタシだけ捕まえるの？皆スピード違反くらいしてるしワタシよりもっとスピード出してる人だっているじゃない！
どうしてその人達は捕まえないで少しだけ速度超過したワタシだけ捕まえるのよ！

っつってたオバちゃん思い出したよ。

今日も暑くて50km走っただけで2kgも痩せた。
殆ど水だろうけど。
ああビールが美味い。
この為に走ってるようなもんだけど。

>>469
個人的にはそっちの方が迷惑。

公園とかでイイ感じでマッタリしてるときにくそみてえな音楽聴かされたら
イラっと来るだろ。

ビクスクが変な音楽垂れ流して走り回ってるのとかさ。

イヤホンの方がマシだよ

ビールはクソマズイ
テキーラにしとけ

もうビール４本も飲んじゃって体重元に戻っちゃった。
まあ、いいか。
明日も走ろうっと。

ビールって甘みを感じないだけで　砂糖水みたいなもんだよね

こぼした後ほっといたらジュース並にベタベタだしな

＞ビールって甘みを感じないだけで　砂糖水みたいなもんだよね

50km走って糖分不足を補うって、勝手な解釈してはダメかな？

ビール飲もうが何しようが勝手なんだが
上げんなようぜぇなハゲ

太りやすいか・・・何を食べる・飲むかというよりも、
「それをどれくらい」食べるか・飲むか、つまり、カロリー計算の問題なんですよ。
○○は太りやすいってのは、○○はダイエット効果がある・・・っていうのと同じくらい、いいかげんな話なんです。

ダイエット中は我慢するべきか・・・ダイエットってのは内容こそ変るが、一生ずっと続けるものだと思ったほうがいい。
すなわち、一生アルコールを我慢して生きていくのか、と。
そうしたくないなら、カロリー計算して、体脂肪を増やさずに飲むスキルを身につけよう。
なお、まるっきり我慢するってのは長続きしないし、我慢できなくなったときに雪崩的に暴飲暴食に走る可能性がある。

まぁたまに飲むなら、糖質ゼロのマズい酒よりも、糖質はいってる美味いビールを飲んだほうがいいと思うよ。
ビールに含まれる糖質の分だけ、同時に食べる食べ物から炭水化物を減らせば、いいんだよ。
(糖尿病という観点では、急激に吸収されるビールに糖質が入ってるのは望ましくないが・・・)

なお糖質ゼロのビールもどきは、ビールだと思わなければ、それはそれで美味い飲み物だと思うし、俺は好きだよ。

まああれだ、自転車漕いで痩せようぜ！
ホントはそれだけで痩せるのは難しいのはわかっているけど
カロリー制限しながら痩せていけるさ。
みんな頑張ろうぜ！！

真夏の気温になってから心拍数の上がり方がハンパなくなったんだけど、なんで？
脱水症状になりそうだ

頑張りすぎ

どんな自転車買おうか迷う。
MTBが頑丈そうで極太タイヤでどんな悪路でもパンクしにくいのでいいんだろうけど‥。
細いタイヤが不安だけどクロスバイクで高速走行もしてみたいし。
ロードバイクはフォーム的にお腹の肉がつかえて苦しそう。
安いのでプレシジョントレッキング、
少し高くなってプレシジョンスポーツかシェファード、
更に高くなってGTのMTBを考えています。

プレシジョンスポーツかジャイアントのエスケープR3がいいと思うけど、もう少し涼しくなってからじゃないと暑さで氏ぬよ、、

俺はEscapeR3使ってる。 4万円でこの仕上がりは他社は太刀打ちできないと思うよ。
ロードからのお下がりのホイール履かせてタイヤ幅23cにしてるとけっこう軽快に走れます。

柔らかいサドルつけてもらったよ
がんばるぞ

自転車は動いてるかぎり風を受けるので熱中症になりにくいよね。
去年の猛暑の中走ってたけど、何ともなかった。
水分補給を充分してれば大丈夫。
天然サウナみたいで帰って来てからの水風呂が気持ちよくて、この時期の自転車好きだな。
１日で３kgも体重落ちる事あるしね。（水分が出ただけなのでビール飲むと戻るけど）

それでも秋になるまでに結局６kg体重が落ちたよ。

毎年6kg落ちる訳がない
ということは・・・

冬の間に6kg戻すのさ

いいや、冬は寒さに耐えてるだけで基礎代謝が上がってるから、汗かくくらい運動すると痩せるよ。
ただ指先がしびれるくらいの寒さが辛いんだよね。
小さいホカロン手袋に入れても先端がダメ。

去年の震災後から自転車通勤初め、177cm86kgあった体重は現在67kg。
ただ最近止まってるようで、帰って来て65kgになってもビールで戻る。
どっちが本当の体重なんだろうか？

>>502
梅雨明けてこれからだって、厳しくなるのは
まぁ、通勤通学で朝夕で30分〜1時間程度ならそれほど問題ないか

でも日中35℃、照り返しで体感40℃越えのなかを自転車で走るのは
いくら風を受けるからといっても自殺行為
せいぜい20〜30ｋｍを1〜2時間が限界
100km以上のロングライドなんてもってのほか

長距離は休日の早朝から午前中まで、比較的涼しい山や峠を中心ってところだな
日陰の少ない平地（特に日陰のまったくできないCR）なんて地獄だよ

自分の体力を過信して、日光と暑さをなめてると熱中症で苦しむよ
（2年前に軽度の熱中症で2日休んで一週間は仕事にならなかった．．．）

>>502もどうかと思うがどこから100km以上のロングなんて話が出てきたのやら？
夜明け直前から7時頃までなら日陰のまったくできないCRでも大丈夫でしょ？

朝に弱いんだろ

休みの日はついつい9時くらいまで寝ちゃうよ

起きたらもうお日様照っててツラい

>>507
自転車にハマちゃうと、やっぱり休日は100kmぐらい走りたくなるでしょ

それに4時起きで5時からスタートだと、真夏の10時頃になると平地の
アスファルトはすでに灼熱地獄だよ

まぁ、家族サービスもあるし、休日すべてをロングライドに費やす
なんてことはできないけどｗ

>>510
巣にお帰り
ハウス！

>>506
>でも日中35℃、照り返しで体感40℃越えのなかを自転車で走るのは いくら風を受けるからといっても自殺行為

いえいえ、去年の夏もやってたし、先日もCR走ってたら有線が聞こえて来て「35度超えました」と警告してたが
全然大丈夫で、その日は130Km走ったよ。
水分補給と食べ物のエネルギー補給やれば大丈夫じゃないか？
サイクルジャージやへルメットは体に熱を溜めないようによく出来てると思う。

>>498
ロードの細いタイヤは漕ぎ始めがすごい楽だよ。
地面との抵抗少ないからね。
ハラニクはまぁ、乗ってればそのうち減ってくるから大丈夫だYO

http://blog-imgs-45-origin.fc2.com/k/t/k/ktkky/t02200391_0240042711149591638.jpg

グロ注意！

とにかく今の時期は帰って来て体重計に乗るのが楽しいよ。
水風呂も気持ちいい。
ビールも美味い。

ちなみに家に帰って体重が減ってるのは脱水分な。もっと水飲め

脱水分なのはわかってるよ。いつもスポーツドリンクを２倍に薄めたものを持っている。
100Km超え走行だと、今の時期だと２L以上飲むよ。
なのに帰って来ると２Kgは減っている。
ビールで不足分を補給w

だけど、なんだかんだ脂汗かいてるせいか、臭い汗が減って行き体重も減って行く。

この時期の100Km超えだと、翌朝もまだ脱水ぎみだよね(´・ω・｀)

>>519
そんな事ないですよ。
慣れたせいか、毎日100kmでも大丈夫そうです。（３日しか経験ないけど）

忌野清志郎さんは1日140km10日間で鹿児島まで行きました。
今の自分だと1日100kmだと行けそうです。

友人の女性ですが北海道一周しました。
風向きがいい時は１日で200km走ったそうです。

ヘルメットかぶったほうがええか？
自分、帽子でもフリーサイズがまったく、自由じゃないタイプなんで
自分にあるヘルメットがどこにあるかわからんのじゃが。
ジャイアントのR３乗ってるけど、
サイコン盗まれた。
もう一回、買って長距離走ろうかな。

>>521
絶対いい。
エントリークラスのフリーサイズのヘルメットってけっこう許容量あるよ。
自分はGIROのTransferって奴をかぶってるけど、街乗りでもあんまり違和感ない。

ヘルメットかぶってるとドライバーからしても「あっ、この人はちゃんとした自転車乗りだ」
って認識されるから、その点でも効果大。

サンクス。
フリーサイズをとりあえず試して、返品がきけばいいんじゃがのう。
帽子やバイクのヘルメットだと、ビッグサイズ専門店があるが、
自転車のヘルメットだと、そういうの目につかないしなあ。
あれば文句ないんじゃがなあ。

気温がどうのとか、距離がどうのとか言ってる奴いるけど
個人のポテンシャルだろ？
１０キロで熱中症なる奴もいれば、１００キロで物足りない奴もいるんだよ
たぶんｗ

ロードの100キロはママチャリの20キロに相当するだろうか？

なわけあるかい。 ロード100キロつーたら休憩込みで4,5時間掛かるぞ。
対してママチャリのアベ速度は11km/h算定 40〜55km相当と見るのが妥当だろ。

時間はあれなんだがロードはス〜と走るのにママチャリはギコギコ・・・
体感的に10倍くらいの運動してるような気がする。

>>525
まぁ、ママチャリや格安の折りたたみ小径車にケイデンスやハートレートモニタ
付きのサイコンつける物好きはいないと思うけど、シンドさでいえばそんなもん
かもな

ただし、時間・距離・心拍数管理したダイエット的効果の点からだと、
ロード100kmがママチャリ20kmに相当する、とはいえないけど

ママチャリ時速20k と　ロードでママチャリ時速20k
同じ時速でのカロリー消費ってどれくらい違うの？

×　ママチャリ時速20k と　ロードでママチャリ時速20k
○　ママチャリ時速20k と　ロードで時速20k

2倍違うとしよう。
しかしロードならママチャリの4倍5倍の時間乗り続けることが出来る。

ここのスレタイを守り、平地限定ならママチャリが最適かもね。

同じカロリー消費の負荷同士だと、ママチャリのが長時間乗ってられる

平地なら倍も違わんだろｗ
ギヤ無しのママチャリだと、坂では倍どころじゃない負荷になりそうだが

>>529
ママチャリ15kg、ロードバイク8kgとして、その差7ｋｇが単純に体重が
増えたと想定すると（もちろんそんなことないんだけど）、
20km/hで60分走ったら60kcal程度ママチャリのほうが消費カロリー高い

もちろん、ケイデンスやギア比もあるからそう単純に計算できないけどね

個人的には、ママチャリで平均20km/hを出すなんてかなり無謀だと思うけど
（安定巡航時に25km/h程度は出してないと無理だし）．．．

重いママチャリをギコギコ漕いでも楽しくないから続かない気がする。
スポーツ車は軽快爽快で毎日続けられる。

ママチャリは登り坂は押して上がる

自転車乗る時のシューズってなに履いてますか？

SPD-SL

コンポはデュラエースかレコードかレッドのうちどれがダイエットにいいですか？
今はティアグラ使ってるので次は何にするか検討中です

>>537
フラットペダルのクロスバイクだけど、あまりソールの幅広いのはクランクやフレームに擦れて鬱陶しいから
足にピッタリフィットするアディダスのクロベ�Uっいうマリンシューズ買った。
安い地下足袋みたいなのでも良かったけど通勤だから靴下入れるの忘れるとえらい事なるんでw

買って以降変えてなかったサドル位置を変えてみたが、よくわからんなぁ…尻の痛みが悪化したような…
それとも下げてたハンドルを上げてみるかな
自分に合うように調整するのって難しいな、そして面倒くさい

>>541
ハンドルあげるとサドルにかかる体重が増えてケツの負担がマッハ

>>537
>自転車乗る時のシューズってなに履いてますか？

なるべく底の固い靴がいいですよ。
ゴムぞうり履いて漕いで見ると良くわかりますが、ペダルに接する母指球の所ばかり凹んで痛くなって来ます。
底が固い方が足全体の力が母指球に集中して無駄がないのです。
ビンディングシューズの底がカチカチで反らないのはその為です。

久しぶりに行くか
でめ眠いから寝てから行こう

7月22日までに目標は無効票を考慮し30000署名以上です！
ご協力お願いします！

【米国下院決議121号(マイクホンダ慰安婦決議)撤廃！ホワイトハウス請願】

「下院121号決議を撤廃し、韓国のプロパガンダと嘘による国際的嫌がらせの助長をやめろ！」

米国に２つ慰安婦記念碑が立ちました。その根拠が、この慰安婦決議です。
韓国系団体は今後も全米各地に建設すると発表してます。
更には、国連慰安婦決議採択にむけて米議員に働きかけています。

韓国系急増のある街の日本人女性は、新たな慰安婦記念碑が立たないように地元を説得中です。

日本の名誉を貶め続ける慰安婦決議にＮＯ！の意思を示すために、
異国の地で孤軍奮闘する日本女性を応援する為にも、皆様のお力をお貸しください！

日本人はもう黙っていない、言う時は言う、という姿を世界に示しましょう。

詳細は　なでしこアクション(署名方法解説アリ)⇒　http://sakura.a.la9.jp/japan
オバマ大統領府への請願署名　⇒　http://wh.gov/lBwa
なでしこアクション 請願英文サイト⇒　http://bit.ly/Repeal121

クロスバイク買って１年。
週末しか乗ってなかったけど、今日、人間ドック受診したら、去年悪いところだらけだった血液検査で全く異常ナシ！

それと、
体重が、65kg⇒61kg
体脂肪率が、24%⇒17%
ウェストが、80cm⇒74.5cm と減少。

いやー、自転車って素晴らしい！
体脂肪率１ケタ目指して走るぞー！

おじいちゃんやおばあちゃんが歩いてるサイクリングロードでバカみたいにスピード出してるおっさんなんなの
危ないよ

去年、ここで相談して触発されて高いロード買ったけど、
維持管理や盗難の心配から乗るのが面倒になった。家の置物になってるよ。
代わりにホムセンで９８００円のママチャリ買ってそっちばかり乗ってる。

>>547
荒川CR下流の事言ってる？
しかも土日休日の岩淵からロックゲートくらいの区間でしょ？
平日の上流行くと殆ど人がいないよ。

>>548
リサイクルショップに売れば、誰かが乗ってくれるさ

>>549
江戸川の寅さん付近のことかもしれんよ
あそこらは平日でもカオスｗ

これいいよね。
http://item.rakuten.co.jp/cyclemall/36606800010/

おっぱい出てきたけどこれ落ちるの？

>>553
ステロイドでも使ったのか？

>>552
ソックスバンドと毎年2回はフロントサスを含む定期点検が必要
それより最悪の欠点はクイックリリースが無いからパンクしたらチューブ交換さえ手間が掛かって
通勤通学では確実に遅刻する。

レンチさえ持ってればクイックリリースの有無は誤差の範囲だろ
所要時間は空気入れの性能次第

レンチ重いよ?

>>553
うｐ

見せられるほどまだ発達してない

>>557
折りたたみツール携帯するのは基本だよ

折りたたみ自転車持ってる人は、どのくらいの頻度で折たたんでるの？

>>560
折りたたみツールって、外でいざ使うとなると使いにくくない？
トピークのHexusって奴をサドルバッグに詰め込んでるけど、
チェーンカッタ以外ほとんど出番ない

>>561
月2回くらいかなぁ

>>562
使いにくかろうがどうだろうが、いざという時にツールがあるってのが重要じゃない?
自分は以前 整備不良でサドルがゆるむなんて失態を演じてから、
どんな時でも携行ツール持参してる。

>>562
チェーンカッタは頻繁に出番あんの？
俺、使ったことないや。
どんな乗り方してんの？

>>562
オートバイの方だけど、家から100キロぐらい走ったときに急にウインカーがスカスカになって焦ったけどたまたまカバンにツール入ってたから事なきを得た。
家でメンテナンスするならもちろん普通の工具使うけど出先でってなると折りたたみでも有るのとないのとでは段違いだせ。

保険をかけるかどうかは性格しだいだろ。
あったほうがいいに決まってるが使うことなんてほぼ無いわけだし、人によっては出先でツール使うことなんか1度も無いかも知れん。
ロードなんて1gでも軽くするために素材からネジからこだわってんのに、修理グッズなんて持ち歩いてたらせっかくのん十万のフレームが意味なくなっちゃうでそ。
結局>>563みたいな整備不良なんて日頃からちゃんとメンテしてれば起きないわけだし。

痩せる話に戻そうよ

>>566
別にレースに出るわけじゃないし、少々重くなっても安心の方をとるわ。

飽きやすいので飽きない工夫としてジョグ、ウォーキング、チャリの併用してます
こぎ続けないとチャリは楽できちゃうので、自分に甘くて困る。やはり軽いギアでクルクル回すのがいいんかねえ

>>569
そういう緩さだからこそ続けられるんじゃないか。
体重減の速度も緩いだろうけどもさ。
継続が大事なんだあ！

歩きだと、そう遠くには行けないから景色とか飽きて来る。
自転車だと、相当行動範囲が広いので飽きないよ。
知らない所走るのは凄く楽しい。
楽しんでいるうちに痩せて行く。
痩せて行くと体も軽くなるので、更に遠くまで行きたくなる。

>>571
それは言えるね。歩いてるとご近所さんと顔会わせて一言挨拶ってことも
あるけど、自転車なら一瞬で通りすぎるから会釈だけで気楽ってのもある。

屁で挨拶するわ

こんなに日が照ってるのに、ゲリラ豪雨来る
ママチャリ出そうかと思ったけど、濡れると前ブレーキ効かない

レンチでクイックと誤差って
神業職人さんなんですね

ママチャリじゃなくてクロスなんかのハブだけクイックとクイックレバーまでついてる物の差なら誤差

金玉が重い

キンタマー

全身痩せたいからランニングに切り替える

今日は気持ちよく走れて、気持ちよく汗かいた。
体重２kg減ってた。

それ水分や

アシムキンにしかなんねえんだよなあ

この１年で足も腰もふた周り細くなった。
楽しく自転車乗ってただけなのに。
楽し過ぎて３台も買ってしまい、今興味あるのがリカンベント。
どんな感じかな？
乗ってる人いますか？

>>583
自転車板にGO！！

梅雨と夜走りに行くのが怖いからエアロバイク買ったんだけどいいわー
週末は普通の自転車で外に走りにいくけどね

>>583
リカ乗ってる人間見るとけっこーデブ多いよ つまりアレでは痩せないってこと。
でも面白そうなのには同意。

リカでも有酸素運動だから痩せない事はないと思うよ
ただ体勢の関係上、抜重で段差を超えたりできないので走れる場所を選ぶのが辛いね

リカは効率が良いからペダリングも継続してしゃかりきに回すことが少ないとかじゃね？
寝そべってるから体幹もつかわなそうだもんな。

逆だ。リカは体幹が出来ていないと乗れない。

13km自転車なら6kmジョギングしたほうが痩せるかな

ジョグも10キロ行けよ

すいません2kmが限界ス＞ラン

リカで一般道走るの怖そうだね。
坂道発進とか。

基本的に空気はどれくらいいれるほうがいいの？
ママチャリなんだけど、体重でタイヤがやっぱり潰れちゃうから、空気入れすぎると負担がかかって怖い

>>594
タイヤのサイドに最大空気圧書いてあるよ

>>594
>>595みたく適正空気圧を入れておくのがベストだが、
ホントにおおよそだが、空気は多く入れておいたほうがいいよ。
ママチャリ載ってるやつなんか9割以上は適正な空気圧に達してない。
ぺちゃんこだと漕ぐときに効率悪いから余計な力とか必要だし、タイヤ自体にも負荷かかってるよ。
ってゆうか、よっぽどのことがなければ空気入れすぎでパンクするとか無いと思う。

>>596
体重85あるんだが、入れすぎでパンクとかなったらこわいんだよな…

>>596
体重が重たくてパンクするってのはそもそも そのタイヤがおまいの体重に耐えられるシロモノではなかったってことだから空気の入れ過ぎとかは関係無い。
ってか、85kgなんてこのスレじゃ軽い部類だろ。
激しい段差とか踏まなきゃまずパンクしないと思うよ。

>>598
そうなのか…
質問答えてくれてありがとね
明日から空気入れてまた頑張るよ

一度やっちゃった事あるけど、3.0kgf/cm2が最大のタイヤに
8kgf/cm2くらい入れたとこら辺でバーストした。
あの音はヤバイよｗ
まぁ2倍くらいはマージンとってあるんだろうから、ちょっとくらい入れ過ぎでもただちにｒｙ

質問なんですが、みなさんカロリー計算はMETS法を使っているんですか？
何かで自転車のカロリー消費はジョギングの4分の1と聞いたことがあって、それに比べるとカロリー消費が多く計算されるのですがどうなんでしょう

70キロくらいの時、タイヤの空気少なめで段差でパンクした事ある
そんなびっくりする程凄い音はしなくて、パンクというより空気抜けた感じだった

>>601
自転車の種類や運動強度や個人差もあるから参考程度でいいですよ。
有酸素運動増やして食事（炭水化物や脂肪）減らせば普通に痩せていきます。
ただし運動も食事制限も無理は禁物で、これなら一生続けられるかなってレベルで。

クロスバイクのジャイアントつうのに
載ってるんだが、空気入れは持っといたほうがええかな？
今は無料で空気入れられる自転車屋多いが。
安いので、持ち運びできるので安いのあればええけどな。

空気圧は乗る前に家で入れて調整するものだよ。
パンク対策として現場でチューブ交換したあとに入れるのなら携帯ポンプかCO2ボンベ。

>>604
今はどうやって空気入れてるの?
エスケープだとすればバルブは仏式だから、ゲージ付きのやつ買えば空気圧の
管理も楽だよ。
Amazonとかでも2000円くらいで手に入る。

>>604
空気圧のメモリつきポンプは絶対に一つ必要。携帯用の小さいのではダメ。自転車に載るようなやつはあくまで出先でのパンク修理のための非常用。

ちゃんと空気圧管理が出来るやつを持ってる前提で、加えて携帯用の空気入れが必要かと言われたら、なくていいんじゃないかと思う。パンク修理をどうしても自分でしなくちゃいけないシチュエーションってそんなにない。

たしかにエア圧をマメ(2日に1度ポンピングするくらい)に管理しとけば滅多にパンクしないな。
俺5年チャリやって月300km程度走ってるけどパンクしたこと無いもん。
この前ホイール交換するまでタイヤとチューブの入れ換えしたことなかったんでドキドキした。

パンクは運だと思うよ。荒川CRで一週間に２度パンクした。
１度目は、四つ木橋のところでフレンチバルブのネジが刺さった。
２度目は、戸田橋のそばで安全ピンが刺さってた。
自分でチューブ交換したが、携帯ポンプは力入れても全然圧が上がらない。
汗だくになってやっとママチャリ程度。

携帯ポンプは選ばないと高圧まで入らないよ
ロードなんかはブラックバーンのポンプとかが多いと思う
パンクしまくりな漏れはトーピクのターボモーフG（笑

ママチャリでとなり町の床屋さんまで8�`30分。
ギネス申請の方法がわからんわ・・・・

なまじ修理用道具を持ってるから自分で修理しちゃうんで、いっそ持たなければ自転車屋に潔く頼めるのではないだろうか。

とか思うんだけどせっかく買ったからやっぱり持ってる俺。三年乗ってて使ったの一度だけ。

通勤に使うならスペアチューブとポンプは最低限必要だな
チャリ屋てま無料で入れれるっつーても早朝から開いてるとこなんて限られるし

>>612
>いっそ持たなければ自転車屋に潔く頼めるのではないだろうか。

ビンディングシューズだと、クリートカバーしてても歩きにくいです。
ましてCR上流にいたら自転車屋など見つけられません、

年に1万km以上走っていても1回くらいしかパンクしないからボンベが楽。

なんでそんなにパンクしないの？
500kmに一度はパンクするのがデフォじゃないの？

工具やら予備チューブやらはお守りみたいなもの。
持っていたら故障もパンクもしない。
持っていないときに限ってパンクやら故障する。

>>616
重過ぎるか走り方が悪いか空気圧が足りてない

>>616
北海道とか旅してたら３〜4日に１回はパンクする計算になる。
アメリカ大陸縦断してる人なんかどうすんだよ？

>>618
ピザだけど、異物が刺さってのパンクだから体重じゃないと思う
空気圧は、9気圧以上は毎回入ってる

>>619
4〜5回に1回くらいパンクしてる… (;_:)


漏れのパンクの回数が多いみたいだけど、何が悪いんだろ
社会が悪い？
政治が悪い？

>>620
段差でガツンと逝ってるんだろ

>>620
道の端っこ走り過ぎじゃね？

>>620
タイヤの中にガラスが入っていた（？）せいで、
頻繁にパンクしたという人の話をネットで読んだことがある。

>>620
9気圧も入れられるのか？タイヤの横に最大空気圧表示あるけど超えてないか？
よくレースの時にテンパって破裂させてる奴多く見るぜ。

宮崎から自転車で大分を目指していた道下宗一郎容疑者（２２）、車を盗み逮捕
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1343204174/

>>620
走る環境は？
町工場の集まる街を通って通勤してた頃は月一くらいで異物（金属片やガラス片）が刺さってパンクしてた。

俺のロードは23cでMAX8.5だぜ？９は入れ過ぎじゃね？

スポーツバイクのタイヤ（70C)はピンからキリまであるし、クリンチャー用の
チューブも軽量「もちもち」のものから、重い「がちがち」のものまであるし

でも、いくら空気圧管理して、路面の段差や異物に注意していても、
パンクするときはパンクするんだよな、走った距離に関係なく．．．

今はいてるタイヤは、乗り心地を重視して前90psi、後100psiにしてる

2000kmほど走って、スローパンクが1回（後輪）、ホッチキスの針のような
金属片が刺さったまま気づかずに自宅まで帰ってから、それを抜いてパンク
したのが1回（後輪）、路肩側で排水溝のふたの段差部分でパンクしたのが
1回（前輪）

>>620
>何が悪いんだろ
結論：　運が悪い

>>621
段差じゃなくって、毎回何かが刺さるか切り裂かれる…

>>622
遅いから隅っこを走ってる
隅すぎて色々落ちてるってのはありそう

>>623
それ罰ゲームだよね…
タイヤは念入りにチェックするけど、たまに異物が見つからないことはある
まれに、チューブのほうに食い込んでることもあって驚くよ

>>624
>>627
VeloflexのRecord Clincherなんだけど、9〜10気圧みたい

>>626
走る場所は川沿いやら山やら色々だけど、自転車乗りが好むような道ばかりで
特殊な場所は走ってないのに、なぜか漏れだけパンク

>>628
運は悪いよね(´・ω・｀)

ほうなるほど

http://www.cyclingtime.com/modules/ctnews/view.php?p=12540
レコード
重量130g、幅20mm
クリンチャータイヤの中でも飛び抜けた軽さを誇るヒルクライムの最終兵器。この重量でもパンク防止ベルトを装備している。

>>630
ごめんなさい、間違えてました
そんなに軽かったかな？と思い確認したら、レコードじゃなくマスターの22でした(´・ω・｀)

でとねいたんとかに替えればよろし

俺のやっすいブリヂストンでも3000km持ってるから道路の舗装次第で全然変わるわ
ルビノプロでも砂利道だとすぐパンクするだろうし

路肩は事故車の破片とかがしつこく残ってたりするから、出来るならば白線ギリギリくらいを走りたいね

白線の上だと一目で異物が分かるからパンクしにくいよね

パンク、花火みたいなパヒューンって音がしたのと、バァンッ！って音がした
二日連続、後輪と前輪それぞれパンクしたわ。
なんなんだ
どっちもチューブが破裂してた
空気は十分すぎるくらい入ってたのに…
十分じゃなかったのかな
でも、どっちもリム打ちじゃないんだぜ
普通の道でパンクした。

リムテープじゃね？

ラップ現象じゃね？

ゆっくり息上がらない程度に漕げば有酸素運動？

軽い息切れが続く運動

有酸素運動の範囲って広いよ
数分以上連続して続けられる運動が有酸素運動

皆さんどうも。
空気は、自転車屋で無料でたまに入れてもらってた。
3年以上空気入れなしできたわ。

とりあえず、メモリのついた空気入れ一個買うわ。
安くていいのあれば教えてください。

ゆくゆくは、携帯のと、替えのチューブももって走るとする。

パンクは一回だけある。
早朝に酔っ払ってるとき犬を探しに走って、縁石に前輪ぶつけて
パーーーーン。

そこまで凄い衝撃音だったのかと

ボンベって何か不安
一発勝負で、入んなかったらどうすんだ？と思ってしまう

5年くらいジョーブロースポーツ使ってる。あんま悪いとこも見当たらないし素人にはこれで十分。
最近雨で走れないなあ。室内でスクワットしたりしてお茶を濁してる

ジョーブロースポーツで十分だよな。
使い続けて5年になるがぜんぜん劣化しなくて、これより高いポンプの立場は・・・ってなる。
まるでマックスのホッチキスみたい。

ダイエットで母のママチャリ借りて乗ってるけど２回ほどコケた。
震災の影響で細かいひび割れとか側溝とのズレた段差とかはそのまま。
車なら何気ない段差でもバランス無くしてヤバイ。
安定して走れるのはMTBとかいいの？それともクロスってやつ？

>>642
飲酒運転

>>647
荒れたとこが多いならMTB
クロスはロード以上ママチャリ以下のタイヤの細さのが多いからママチャリでこける荒地には向かんよ
ただし基本的に舗装路ならサスペンションは要らない
今はMTB買っといて道路整備が進めばスリックタイヤに変えてクロス見たいな使い方もできるし

>>647 しばらくママチャリで慣らしてみたら？ 最初は何乗ってもおぼつかないことあるよ。

クロスはママチャリより細いのか・・・・
しばらくママチャリ乗ります。もうちょっとハンドル低いと乗りやすいんだけどな。

>>651
ママチャリもハンドルの高さ調整できるんだze

今日も暑かったね。
走行中１L水分補給、帰って来たらまた２Kg体重減ってた。
ビール飲まなけりゃ順調にダイエットできるのかな？
でも、我慢出来ないな。

>>653
ビールだけじゃそんなに太らないよ

今の体重をキープ出来るだけのカロリー、食ってるってこった
その現実に目を向けないと、痩せないよ

http://i.imgur.com/sN92c.gif

>>654
そっか、そういやつまみに唐揚げとか食ってるな。
この１年自転車乗って、86kgから今66kgまで落ちたけど、この数ヶ月66kgと64kgを行ったり来たり。
20歳当時の60kgまで行きたいんだけどなあ。
ここからは食事制限しないとダメかな？

俺は膝わるくしたから今このスレにいるけど、食事制限と有酸素運動（ジョグ等）が絶えず並行すれば
月5キロ減量できると思う。軽くでいいから食事制限してみたら

食事制限かぁ。
この１年食事制限なし、自転車だけで体重落ちたからなぁ。
なんか、ここから食事制限（特に酒）は抵抗あるな。

食べなきゃ痩せると勘違いするとこうなります。

やつれて大変ｗｗｗｗｗ
ttp://img02.ti-da.net/usr/kuraha5/229953rWav_w.jpg
ttp://blog-imgs-31.fc2.com/a/m/e/amexlog/201103031607237cf.jpg

このように、我慢して食事制限をすると
痩せる×
やつれる◎
見た目はボロボロ、肌はガッサガサ。
顔のしわ（特にほうれい線）は増え、髪のツヤは失くなります。

みなさんも気をつけましょう！＾＾

じゃあどうすればいいんですか！

>>660
普通に食う
豚食いをやめればいいだけ

土日にのんびりと走るの楽しすぎる
カロリーもおまけで消費できる

>>647
基本的に技術不足だな

かなりの悪路でも普通の人はママチャリでもまず転ばない

で。
ママチャリと言われるように、誰にでも乗れるような超初心者向けに設計されてるわけだから
MTBとかに乗ると操作が難しくなってもっと転ぶようになるよ思うよ

だから、俺達のフツーに食べるがブタ喰いなんだってｗｗｗ
多少は制限する気分で減らさないと意味ないょ
でも減らすって感覚が不のイメージを呼び起こし、行動を起こす気分でなくなるわけだね。
自転車をこぐことにより自分の痩せてる姿がイメージできないってのが一番問題なわけだが、楽しくやらないと何事も続かないしね。
ってわけで俺は今日は仕事帰りにマック食って帰るわ。

>>659になるまで痩せるには、毎日何も食わないか1食うめぼし1ツブだけとかにしないと無理ポ

市の健康センターに行くと「一日の理想摂取量」とか食事のサンプルが置いてある。
俺の毎日の食事がサンプルの3倍位あることに驚きだ。

>>647
運動不足で、体幹が弱いんだと思う
体幹トレーニング（コアトレーニング）については、ググればいろいろ見つかる

こちらはようやく梅雨も明けて、週末の雨の心配はなくなったけど、今度は
熱中症と日焼けとの闘いだな

自分も自転車買って家まで乗って帰ろうとした時、十数年ぶりの自転車で上手く乗れずに戸惑ったなぁ
すぐ慣れたけど

こんな暑い日でも、水分補給さえしっかりすれば普通に乗れちゃう自転車最高だなぁ。
ウォーキングだったら暑さで死ねる。

・扇風機に当たってるようなものなので、暑さに比較的強い
・長時間運動し続けることが可能
・運動負荷を自由に切り替え可能
・体への負担、特にヒザがデブでも安心

ピザが過ぎるとチャリが壊れるけどな

街中で自転車乗ってる奴を見てると、けっこうムチャな体勢とか漕ぎ方してるやつ多いな。
と考えると、ちょっとやそっとフォームが悪くてもすぐに体が壊れるもんじゃないというのがよくわかる。
毎日1時間程度のライドなら、フォームなんか気にする必要ないってことかな。
まぁ、フォームがキレイな方が痩せやすいとは思うが、まずは痩せないと意味ないっていうか

>>668
体の前半分だけ焼けるって欠点があるけどな

転んだら生命に関わる大怪我も
一度派手に転んでみないと怖さは理解できない

風のない日だと熱風に当たりに行ってる感じ
風があっても気温が高けりゃ扇風機だなんてとても思えない
ウォーキングだって涼しい時間を選べばそんなに大変じゃない

無理してデメリット探さなくたっていいんだよ
住民の気質か？

＞風があっても気温が高けりゃ扇風機だなんてとても思えない

サイクルジャージは汗を上手に気化させてくれるので熱風でも涼しく感じるよ。

うなぎ

一日一時間歩くとの、自転車のるのではどっちが痩せやすいかね。
自転車も思いっきり漕ぐのと、ダラダラ音楽聴きながら流すのでは
全然違うとはおもうけど。
ジャイアントのR３乗ってるんだが、一番重いシフトにして
ペダルをおもいっきり踏みこむとガチャって一瞬チェーンが外れる感じが
あるからなんだか怖くて踏めないという。
なんどか無料修理したけど、またなるんだよな。

炎天下はどっちみち避けたいね。

>>677
心拍計買って一時間キープできる運動強度が高いほうにすればいいんじゃないかと

アウタートップなんか使わんやろ普通は

>>677
一番重いギアはダイエットじゃ使わないよね。

ギアを重くしてペダルを回さないスタイルは古いスタイル。
今はクランク回転を90回転/分くらいにしてクルクル回せるギア比で走る。
そうすると心拍数も120bpmとか容易にいく。

48-11かよ。
こんなので漕ぐなんてなんかの修行か。

>>677

その乗り方はちょっと問題あるかも。
ダイエットしたいなら、有酸素運動が目的なら、一番重いギアはほとんど使う必要がありません。
また踏み込むペダリングは体重のある人なんかは膝によくないと思う。
くるくると回すことを心がけて、軽めのギアで25kmぐらいキープできる事を目標に回して
みてください。その時心拍がピークの８０％ぐらいで続くと燃えてます。

それから音楽聞きながら自転車乗るのは一応やめといてね。マナーとして。

>>682
ケイデンス90なら50km/hだね。
よほど脚力ない限り普段は使えない。

>>684
平地でそれがキープできたら超速い人だよね・・

自転車でダイエットの為の有酸素運動は、低負荷長時間が基本。
重いギアで漕ぐと筋トレになってしまう。足の太い競輪選手の体は目指してないだろ？
ゆるいギアでくるくる回して走るのがベスト。
ケイデンス90くらいがちょうどいいらしい。
心拍数は平常時の1.5倍くらいがベスト。

これを毎日１時間もやってれば確実に痩せる。

>>677
ディレイラー調整で治らないのなら、チェーンとスプロケットが磨耗してるかもしれませんね。
交換するなら今の11-31Tはワイドすぎるのでロード用の13-23Tや13-26Tにするといいよ。

自転車板ならそうだろうが、ここはダイエット板だ。

すまないが、エアロバイク組もこちらでよろしいか？

エアロバイク 31台目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340855123/

走ってきたよ。21km 60分 MAX32.7km/hだった。サイコンデータっす。

>>691
ここで消費カロリーわかるよ
http://motivated.jp/

皆さんありがとう。レスポンスいいなこのスレ。
脈拍計を買おうかと思います。
自転車以外でも使えそうだし。お勧めで安いのあれば教えてください・・・。
それと、サイコンもってたけど、盗まれたのでちょっとの間手を出しづらい。
無線のやつだったんだけどね。
こちらの不注意も悪いけど。
ライトも一回台座ごと盗まれたわ、治安の悪い。

夜に、ちょっと回転大目に走ったら、いつもより汗ダラダラだったような気がする。
今まで一日一万歩やってたけど、これからは自転車一時間ほどこぐか。

それと、自転車屋のぞいてみたら
CBAの空気入れ、３５００くらいで売ってたけど
そんなのでいいよね？
ちゃんと、メーターのついたやつ。
>>687
なんかが緩むか、磨耗してるかって自転車屋の姉ちゃんは言ってたけどね。
根本的に、チェーンかえたりする時期かもしれん。
これからは、油さしたり手入れもちゃんとしよう。

とりあえず、自転車の稼働期間ってどれくらいかね？平均では？
自分のR３は、3年半くらい。

凄い質問だな

自転車屋の姉ちゃんの写真ハラデイ(怒)

マダックス(怒)

>>693
とりあえずヤフオクでPolarのFT4でも探してみたら？

送料込で５０００円程度で買えれば十分安いよ。

1日1時間だと走行距離は15〜20kmぐらいで300〜400�`カロリーの消費になるのか？
小太りだと食事は今のままでも月に1kgぐらいのペースで痩せるものなの？
俺は現在168cm71kgで体脂肪率22％の小太りなので1年位かけて10kg落としたいんだよね。
この1週間、試しに毎晩45〜50kmをママチャリ漕いだら1.5kg痩せた。
でも、さすがにこの距離を1年間漕ぎ続けるのは厳しそうｗ

>>694
なんかこいつきらいやねんけど。

>>699
結局食事に気をつけないと痩せないよ。
チャリンコで消費した分食うくらい簡単だし気にしてなければそうなる。
チャリンコがダイエットにいいのは低負荷運動でLSDトレーニングになって
筋肉に酸素運ぶ能力が高くなる＝一定時間に消費できるエネルギー量が増える
だから続ければ続けるほど痩せやすくなっていくってこと。

>>693
＞お勧めで安いのあれば教えてください・・・。

送料込みで2000円以下
http://www.dealextreme.com/p/wireless-heart-rate-monitor-sport-watch-black-52730

自転車乗り始めたらお腹が締まってきて体力ついた感じ。
以前と違って朝からギンギンです。ちょっと困っています。

毎日の練習疲れをリカバリしようと思って通称「金グリ」なるサプリを飲んでみた。
疲労回復効果はよくわからんが、朝のギンギンは明確に差が出てきたぜぇ。

>>697
おおうおおおおおおおおおおう

ここの人はプロテイン飲んでる？

飲む。飲んでいるけど、重視はしていない。

長距離のったりした後に、｢腹減らないな、このまま寝ちゃうかな｣って時には意識して

正直、完璧に筋肉を守りきれてはいない。

今日は暑かった。その中100km走行して来た。
水分2Lとウイダーインゼリー補給。
帰って来たら3Kg体重減ってた。

実家を出てから2年以上自転車に乗っていませんでしたが
ふと、会社までチャリ通出来ないかなと思いました
距離はちょうど8km、起伏無しの舗装された道ばかりです
ゆっくりめで走ったら1時間くらいでしょうか？
ただ、朝から汗でドロドロになってしまわないか不安です…
女性の皆さんは日焼けとか化粧とかどんな対策されてますか？

>>709
今週から自転車通勤はじめたけど、
日焼けは出来るだけ長袖とレッグカバーとかで物理的に遮断
化粧は日焼け止めと一応ファンデーションまでつけるけど、着く頃には落ちてるので職場で洗顔＆メイク
着替え持って行って、ジャージは干しといた。速乾シャツなら帰りには乾いてる
自分はヘルメットなので日除け帽子は被らないけど、ママチャリでゆっくりなら被ってもいいかも
ただ、風に煽られると飛ばされて危ない

>>709
ママチャリは大体時速15Km前後と言われてます。
最近の電動アシストのおばちゃんはもっと早いですね。
歩くスピードが時速5〜6km。
8kmの距離だとゆっくり行っても4~50分ではないですか？
ダイエット目的だったら、たとえ30分でも多少心拍数上げて有酸素運動にしないとね。

まぁ、心拍数を上げると汗をかくわけだが
帰りならともかく、出社時はあんま汗かけないわな

心拍数をそんなに上げなくても、ちゃんとダイエットになるけど
汗かきたくないからって抑え気味にしても、この暑さで30分も漕いでたら汗びちゃなるよね

時速15Kmぐらいでチンタラ走ってもそんなに汗かかないでしょ

>>709です
レスありがとうございます
日焼け止めを始めとしてグッズも色々なのですね
まずは自転車を買いに行くところから始めねばです
片道8kmであればママチャリに毛が生えたようなもので
ひとまず始めるのもアリでしょうか…？

ジョギングはシンドイし、ウォーキングも飽きてきたので
自転車に切り替える。
自転車の場合、すべりだしは楽だし、風を感じられるので
気持ちよくスタートできるね。ギアは、左２右５ぐらいで走ってる。
近所に走れる河川敷があるから助かるわ。

>>715
ママチャリ持ってるならそれでチンタラ走ってみればいいよ。
慣性走行を多用しても３０分くらいで着くんじゃないかな。
そのうちもっと遠出したくなったらクロスやロードを買えばいいよ。

ロードバイク初心者です。
1番重いギアで乗ってました。ギアは軽めでいっぱい回すのがいいのですね。
間違ってました。
サイクルコンピューターもってないので、購入しようかな。

>>718
サドルの高さ前後など、ポジションもしっかり自分の体に合わせないと効率悪いよ。

汗かくことを気にしてチマチマやってたら痩せられるものも痩せられないよ
自分の力でどうしようもならないことを深く考えるのはよしたほうがいい

>>717
ありがとうございます
今の家が駅前なのでチャリに乗る必要がなくて
そのうち買おう…と思ったまま2年以上経ってしまってるので
まずは本体を買うところから始めようと思っています
ttp://www.cb-asahi.co.jp/item/94/89/item100000008994.html
こんな感じのものを想定していますが…大丈夫でしょうか

>>721
いいんじゃない、ライトも付いてるし。好きなスタイリングや色の気に入ったやつが長続きするよ。
もの足りなくなったらジャイアントなりルイガノのクロスにすればいいし。あと空気入れるポンプは買った方がいいよ

ちなみに>>721の自転車を買った場合空気入れは英式バルブなんでこんな感じのポンプね。
http://www.cb-asahi.co.jp/item/03/00/item31523100003.html

>>721
ミキストですね。
オシャレな女子が乗ってるイメージです。
クロスバイクに乗ってる女子は完全スポーツモードの子が多いから、通勤とかだとこっちの方がいいかもね。

7時半から2時間半程ペダリングしてきた。
早朝の湖畔は朝練の子供たちがランニングしてたりして皆頑張ってたよ。
つられて励みになりました。 @山中湖

山中湖とかいいなあ、あの辺は雰囲気あるよね羨ましい

>>721
そのチャリもいいけど、スボンがチェーン油に汚されないように裾止めバンドも買う必要があるかもね。
それが面倒だったら完全にチェーンを覆っているタイプが手軽だと思うよ。
例えばこんなの
http://www.cb-asahi.co.jp/item/09/88/item100000008809.html

裾バンドなんて何でもよくね
文房具屋で買ったダブルクリップ流用してるぞ

>>727
何処にでもある普通のシティーサイクルじゃん。

>>721が選んだミキストフレームは日本ではちょっと珍しいが、半世紀以上の歴史がある。
男性の乗り物だった自転車を女性にも乗れる、というコンセプトで作られた。
しかも今回のコンセプトはクラシカルデザインという事でサドルなんかもクラシックなデザイン。
オシャレでいいと思う。
特にグリーンはイタリアンなチェレステっぽい色で好きだな。

iPhoneのサイコンだと16キロで700kcal前後なんだけどそんなに消費してる？
ハートレートとかケイデンスセンサーは無いから正確には出ないけど目安として見てるけど

>>730
1時間で16kmならその半分以下だと思う
なんの裏付けもないけど

>>730
ここで計算してみたら？
http://motivated.jp/

俺はあいほんのcyclemeterってアプリ使って55分21kmのペースで600kcalくらいだったな
設定大雑把だから実際の消費カロリーは表示の6割って考えてるわw

>>730
体重何キロで、時速何キロ走行で、１６キロをどれ位の時間で走行しているんだ？

iPhoneアプリの消費カロリーは下りでペダルを
回さなくても数値がどんどん上がっていくので信用はしてない

俺の安いCATEYEのサイコンだと60分20kmで250kcalくらいだったよ
実際は400kcalくらいじゃないかと思っている

呼気測定以外は当てにならんよ

>>731-733
往路復路で登り下り変わるけど片道16の往路50分切り、復路1時間ジャストぐらいかな。
俺もサイクルマスター使ってるけどセンサーないから下りでもずっと漕ぎ続けてる事になってるんだろうかね。
ちょっとリンク先見てくる。

パワーメーターってダイエットにも良さげだよね。
ダイレクトに身体が車輪に伝えたエネルギー積算してくれるんだもんなあ

安いサイコンだとヨコの移動しか計測されてないから、登ったり下ったりの運動強度ってのは全く考慮されてないだろうね。
GPS使ってるのだって、わざわざ高さまで計測してるのにもかかわらず平地で同じ距離を移動したのと同じカロリー消費だかんね。

休日だけ自転車乗って消費カロリーがどうのこうのよりも
毎日続けて基礎代謝UPに期待してる。
後は食べ物のカロリー制限しないと絶対痩せません。

荒天のとき用にエアロバイク買ったが、外走ってるときと違って、つまらないｗｗｗ
外にロングいったときは、帰らないと終れないという部分が追い込みになってたけど、
家だと景色変わらない、止まる要素が無い（漕ぎっ放し）、そのわりにいつでも終れる、
テレビつまんないで、追い込めてない気がする

曲聞いて熱唱しながらは？

>>743
分譲マンションなんだよね、ちょっとキビシイ

>>742
気持わかる。オレも雨の日用に買ったけど
せいぜい１０分もやれば飽きて自転車で表に飛び出す。
これなら無理してもう一台自転車買えばよかった。

自分もエアロバイクとママチャリ一緒に買ったけど、エアロは飽きて手放した
買取り価格500円也ﾁｬﾘｰﾝ

その分の予算ママチャリに回してクロスバイク買えば良かった

そもそもエアロバイクのポジションとかQファクターとかなってねーし
チャリが好きでもエアロバイクは嫌いだオレは。

>>745-747
同志よ
俺は飽きるしつまらないのでコンピュータ上で25kmいったら、たらみのゼリー食べていいことにしてる
ただ、こいでる最中は真剣に本当に最高につまらんのだ
サイクリングじゃないね、ただのエクササイズ、思い出と喜びがない、達成感は尻痛で半減
今度の日曜は江ノ島でも見に行くかな

>>747
ポジションとかQファクターとかなってたら続けられるの？
ローラー台やらパワマやらならそんなお悩みは解決だあ！
ダイエットだけが目的ならむしろコチラの方がいいかもね。

今NHKのサラメシ見てたら、女子トライアスロンの上田選手が出ていた。
時速30Kmでノンストップ3時間の自転車トレーニングしていた。
あと水泳にランニング。
１日の食事３食で何と6000キロカロリー。
なのに体は小さくて細い。
究極のダイエットはトライアスロンだなぁ。

それだけトレーニングして二郎4杯分相当の6000�iも食べられる胃腸が凄いわｗ

>>751
番組でもコーチが言っていた。
過酷なトレーニングなので食欲がなくなる選手が少なくないらしい。
でも彼女はもりもり食べるという。
胃袋も鉄人なのがいいそうだ。
今回のオリンピックにも出場するので見る事にした。

自分は平日夜はエアロ、週末は自転車だな。
夜、自転車でスピード出すと危なくて諦めた、溜まった録画番組消化に
エアロはちょうど良いと思う、爽快感はないけど。

>>749
いや、無理です。風を切って移動することがないと続けられません。
大会の会場でもクルマからローラー台出してウォームアップしてる人って多いけど俺には�_っす

都内なんだけど、近所で１時間（往復）気持ちよく走れる所がない、、。
ちょっと行ったら信号だったり、、アップダウン激しかったり、、
例えば、通勤とか理由、目的があれば、道とか気にならないんだろうけど、
みなさんどんな所走ってます？
都内の方、やはり止まり止まりでの１時間とかですか？

>>746
＞買取り価格500円也ﾁｬﾘｰﾝ
ものは知らんが安すぎだろｗ

オクとかで売るんじゃなきゃそんなもんだろ。
リサイクルショップよりもハードオフの方が高く買ってくれるぜ？

>>755
どの辺にお住まいか知りませんが、荒川までどのくらいの距離がありますか？
自分の家は荒川まで6Kmですが、荒川CR走るの気持ちいいので遠くても通ってます。

>>756
うん、一応ネットで一万くらいで買ったアルインコだったんだけどね
まぁ粗大ゴミに持ち込むと逆に金取られるし、なにより部屋に置き場所取られるのが我慢できなくて

>>757
お察しの通り近くのリサイクルショップ

いまどきチェーン使ってるやつとか何なんだよ
いまの時代はアルベルトだぞ

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3256942.jpg

>>758
ああ、そっちの方だと良さそうですね。
しかしこちらは目黒区なんです、、、
出身はそっちの方なんですが、、
川沿いとか、水っぺりは気持ちいいよね〜

>>760
ベルトってハサミで簡単にカットできるからイタズラされやすいよな〜
と、中学時代のことを思い返してみる。

ローカルで申し訳ないが今日訳あって茨木市駅〜天王寺駅間をチャリで移動した。
およそ2時間弱、4〜500kcalは軽く消費したと思われ。
以前の自分なら甘んじてドカ食い、逆にプラス収支にしてしまっていただろうけど我慢我慢。

>>764
片道23kmくらいかな
都会は信号引っかかるから
時間喰いそうだな

>>762
多摩川CRも遠いですね。
休日の皇居周りは交通量も少なく、解放されてて気持ちいいと聞きます。

サイクルチームはいると楽しそう
だけどそこまでやるつもりはない

>>761
これって太った後痩せたからこんな皮なの？

都心在住過ぎてサイクリングロードって走ったこと無いんだけど、ノンストップで走れるような土手道なんですか？

港区だけど、仕事が早く終わった時は荒川いってるよ。
真っ暗だから、明るめのライト必須だけど。信号無いだけでも、ずいぶん気持ちよい。

>>721です
レスありがとうございます
夫が店舗で>>721の実物を見てきてくれたのですが
意外にタイヤが細かったけど大丈夫か？と言っております
強度とか安定とかどのようなものでしょうか
敢えて気にする程ではないでしょうか？
購入の際には私も店舗に出向くつもりです

マンションや会社のチャリ置場手配など、準備を進めております
楽しみ…！

昼間に20km走るよ〜
今日の神戸の最高気温
36度です

死ねるかも

止まらなきゃ案外いけるけど、信号にでも引っかかれば汗が噴出す
さて50kmいってくるか

>>770
荒川いいなー
俺多摩川沿い、悪名のとおり狭いしデコボコ、ちゃんと整備してくれないかなー

荒川はチャリンコ事故多発で２０km規制が敷かれてる。多摩川も混んでる。
どちらも世の中からは白い目で見られてるよ。

>>771
26×1-3/8 だから、ごくごく普通のサイズだよ。
空気圧の管理さえちゃんとしとけば、街乗りならまったく問題なし。

>>771
>意外にタイヤが細かったけど大丈夫か？と言っております
強度とか安定とかどのようなものでしょうか

空気圧を適正にしていれば大丈夫。
パンクの多くの原因は空気圧不足です。

>>775
>荒川はチャリンコ事故多発で２０km規制が敷かれてる

下流の休日の日中だけだろ。平日は昼間もガラガラだよ。
上流行けば休日でも人は少ないよ。
しかも正式に「自転車専用道路」という看板がある。

>>778
いいなー
多摩川はどこまでいっても歩行者と混在で細いしクランク多いし、
東京側は舗装路が途切れ砂利道になったり、
川崎側はCRそのものが途切れたりするのでさ
速度制限があってもゆったり長く走れるのがうらやましい
今度いってみようかな

>>779
輪行されるなら、東武伊勢崎線 堀切駅がいいです。
駅前が荒川の土手上ですから。金八先生のロケ地です。

自転車専用道路でも人に接触したり撥ねたりしたら人身事故扱いになるからみんな気をつけてね

>>776
>>777
ありがとうございます
本体購入の際には空気入れも同時購入しようと思います

道のど真ん中に鎮座する立派なうんち様を避けたらコースアウトして土手を滑り落ちた
みんな一度は滑落するよな！

>>780
了解！ありがとー(*´∀｀*)

サイクリング最高だよサイクリング
ジョギングは走りながら汗がダラダラ出てくるけど
サイクリングはゴールした途端汗がブワッっと出てくるんだがそれが気持ちいい

走ってる間も出てるんだけどね。
気化熱ってやつさ。
俺も風呂でたあと、ブワッて汗が出るタイプ。

漏れはカレー食べるとブワッて汗が出る(´・ω・｀)

>>786
風呂入ってる間も出てるんだけどねｗ

灼熱のサイクリングから帰って来ての水風呂。
天国だぁ〜

こんな糞熱い時に走ってたら心筋梗塞になるで

走ってさえいれば、ジャージがどんどん汗を気化させてくれるので涼しいよ。
家に着いたとたん、汗がどっと出て暑いと感じる。
そこで溜めておいた水風呂に入る。

天国だぁ〜

今日も通勤往復40キロ
少し慣れて来た
習慣にして結果が見えるように頑張るぞ

>>792
その通勤始める前に10kmとか20kmとかで数回練習した？自転車だから大きい怪我はしづらいけど
いきなりやるとどこか痛めやすいので。初めはケツだと思うけど。休日走ってる慣れてる方ならごめんなさい

>>793
5月から自転車買って休日にはちょこちょこCR走ってた
まだまだ初心者だけどなんとか大丈夫そう
尻はレーパン履いちゃってるから結構平気
心配してくれてサンクス

でもやっぱり公道は怖いねー、慣れてはきたけど

怖いがどういう意味か分からんけど、車道で夕方以降ならそこそこのリアライトつけた方がいいよね
ちゃんと車がよけてくれるし

車が横をガンガン通るなーって意味
車道走ってるし、今まではサイクリングロードばかりだったし
リアライトも買ってつけてる
今のところ日が落ちてから走ることは少ないけど
これまで休日しか走れなかったし、サイコンで記録とってるから距離増えてくと嬉しいわ

毎朝、アルベルト（ブリヂストン）で1時間通勤。
ダラダラゆっくりペースで申し訳ない。
亀有〜東日本橋
橋場〜蔵前間が自転車乗りには嬉しいコース設定でいいよ♪
帰りは途中のリバーサイドスポーツセンター（激安）で
プール1時間、ウェイトトレ1時間の寄り道をして帰宅してます。
夏場はプール夜間開放があって便利です。

>>764
俺も北摂住みだけど、なんか淀川あたりが壁で梅田以南には滅多に行かないなあ。体力的な問題じゃなくて、自動車の振る舞いが南へ行く程自転車にとって居心地が悪いものになるし、橋もめんどくさいし。道を選べば大丈夫なんだろうけど。

距離稼ぐには万博周遊道路が楽だね。足止めされる信号が三カ所あるし、ランナーもけっっこういるけど、30km/hであればlまあ気をつけてれば大丈夫な程度の混み方。

あるベルト乗りたい。内装８弾かな？
乗る漕ぐ３弾じゃ坂道きついわ。

インナーマッスルが不要性退行を起こして、痩せるらしい。

>>762
多摩川か皇居お台場（晴海大橋通って）かな？
大井埠頭近辺もええで。

おれも五反田に住んでるけど多摩川CRはよくいくよ。

おぉ、唐澤弁護士と二岡で有名な五反田やないか。
ワイも近所やでぇ。

中吉以上なら今月は1kg以上痩せる。

そんな簡単に痩せられたら誰も苦労せんわ

1kgは余裕だろ

自転車乗るのを苦労と思う人はキツイだろうね。特に今は暑いから。

自分的にちょっと無理した予算で買った自転車は可愛くて、乗っては磨き、乗ってはメンテ。
楽しくてしょうがない、って毎日過ごしてたらグングン体重が減ってしまった。

フレームの隅に塩の結晶が出来始めた。
取るか育てるか迷う

>>807
信号待ちでポタポタとトップチューブに落ちるよね。
取った方が塗装を侵されないと思うけど。
あと、ヘルメットのあご紐も塩で白くなる。
シャンプーで洗ってシャワーで流してるけど、皆はどうしてる？

大吉なら今月2kg痩せる

>>808
たまに、靴だけ脱いだ状態で水シャワーに突入する

>>810
気持ち分かる。
今の時期、家に入ると暑いし空気が動いてないから、時々気が遠くなりそう。
今度やってみよう。

今朝も天気が良かったから富士山見に1時間ペダリングしてきました。
山頂の山肌までクッキリ見えたけどさすがに登山者までは認識できなかった。
夜だとLEDライトが列作ってるのが見えるんですけどね。

一時間でフジ参加・・・・いいなぁ

>>813
富士山なんて中野からでもお台場からでも見えるで。

伊勢からも見えるで

>>815
朝熊山の山頂からとかか。
でも、自転車じゃいけないんだよね。

85kgあるからマウンテンバイク（26x2.1）買うつもりだったけど、
クロスバイク（700Cx32C）に決めた！
もう妥協は許されない！
頑張るぞ！

目黒区からでも富士山

本当、１分も続けて走れないね

くっそー。どうせ福島からじゃ見えないよ。
安達太良でも眺めとるわ。

>>817
俺も89からクロスで80まで落とした
65までがんがる

俺>>785だけどみんなで汗ブワ同盟作ろうぜ

>>817
がんばれ！

>>817
俺も86kgでクロスバイクから始めた。
食事制限してないが10ヶ月で10kg減ったよ。
今ロードに乗り換え66kgになった。
走る事が楽しくてしようがない。
楽しいのにダイエットにもなってしまうし、血液もサラサラ。

GIANTのエスケープエアに100キロ越えが乗ったらやばいかな？？
自転車置き場がないので、階段五階を持ってのぼれる程度の、クロスバイクかMTBの購入を検討中…。

めんどくさくなって乗らなくなるに一票

５階まで持ってあがるのは大変だね
ミニベロでも買ったら？

やはりここでも何度もでるように細いタイヤでも空気圧さえしっかりしておけば、巨でもパンク減らせるかな？

>>825
通勤手段だから、きっとそれはない。
下に置いておいて取られる事考えたら持って上がるのは問題ない。
でも14kgのMTBで試したら重過ぎた…orz
9kgのロードならいけたんだ。
だからせいぜい10kgかなぁ、と。

>>826
13km程度の通勤なんだがミニベロはちと視野に入れてないんだ、ありがとう。

>>827
１００ｋｇでロード（クロスに改造）に乗ってるけど、
体重でタイヤパンクした事ないよ

夏の熱さで空気入れ中にパンクはしたけど

やっぱデブは自転車か水泳だな

うちの32cマラソンはもう半年以上パンク知らずだぜ
空気圧さえ維持できればパンクなんてなかなか起きないよ

23cのタイヤ履いて4年になるけどパンクは0回っすよ。だいたい月300kmくらい走ってるけど。
空気圧管理とあんまり路肩を走らないことでパンクのリスクは減ると思うよ。

みんなありがとう。
路肩、ついつい走りやすいから走っちゃうんだよな…たしかにパンク率高いし気を付けよう。
そして、エスケープエアにしようと思います。
ありがとうございました！

15年の間に50kg〜56kgの増減があったけどパンクしたことないよ。
この間10年以上使ってるしってことでタイヤ交換したけど。

そんでもアレだな。 あんまりパンクしないから当然チューブ交換もしたことなかった訳で。
先月ホイールを新調したんでタイヤとチューブも新しいの買って全部自分で組んでみたけど
なるほど、こりゃ小学生でも出来る訳だと・・・ 見たたまんまの作業で思ったとおり簡単だった。
んでも組んで最初の下り坂はびびって下りたのは言うまでもないが。

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3270223.gif

怖い、怖い
痛そう((((；゜Д゜)))

パンクしてなくても1年過ぎたらグリップが無くなってて危なそう
タイヤが平らになってそう

月300kmしか走らないなら1年は軽くもつでしょ、23ｃのタイヤでも
まぁ、前後のタイヤの入れ替えは必要かもしれんが．．．
さすがにカーカスが見えるようになると寿命だろうけど

今25cのザッフィーロってのだけど耐久性だけはあるよね？目安は4000�qとか5000�qなの？
週４で毎回20kmで月320�qで年約3800�qくらいになる予定

>>721です
駐輪場の準備が出来たので今日か明日に買いに行って来ます
空気入れも買う予定にしてますが
おま、これも買っとけよ！ってものが何かあれば教えて下さい

夜多少遅くなることあるなら反射板はあっても追加でリアライト。安全度があがる。
オートライトがパナやキャットアイなどから出てるので、いちいちオンオフしなくてよいので楽です。
SKL090とかTL-LD570など。電池はエネループを使えば経済的っす

>>840
ワイヤーロック
後でも良いけど、チェーン用のシリコンルブ

>>842 これって俗に言うチェーンオイルでOK？

>>839
23Cのザフィーロを6000kmくらい乗って交換したけど、まだまだ十分走れそうな感じだった。

>>843
おけ。
フィニッシュラインの赤いので十分。
テフロンプラスルブDRYとかいうやつね

総額６万のあさひプレっジョン+軽いホイールでも相当に快適やのう
１００キロ楽々走れるわー

もりもり痩せそうや

>>845
それ200kmくらいしか持たないでしょ
洗浄してから使わないと効果下がるし、普通にウエットタイプで良いんじゃね？

ウェットタイプはゴミホコリ汚れ付きまくりだろ
最初からもうベトベト

>>845
俺もそれ使ってるわ
>>847
ウェットでも洗浄要るし砂やら埃やらくっつくし洗っても落ちにくいし粘度高いとロス増えるし良い事ないよ

テフロンプラスルブDRYのふたの固さは異常。

元々目を付けてた>>721の現物見たんだけど
思ってたより可愛くて…やめてしまった…
http://www.cb-asahi.co.jp/item/12/68/item100000006812.html
の白にしてきた。
初心者でこのチョイスが良かったのかどうか分からんけど
これじゃないと欲しくないぐらい惚れ込んだのでいいとする。
盆休みまでに届くことを祈りつつ。

>>851
俺も欲しくなった。

誰か俺のエンドキャップ知りませんか
荒川河川敷におちていたらそれは俺のです

>>851
+5250円はハブダイナモライトイイね

どうやったらこんなになるんだ
http://livedoor.blogimg.jp/entamepeep-pirori2ch/imgs/6/f/6f9436e2.jpg

ドーピングしたらじゃないの？

しかし、自転車のってるとハンドル持ってる手が
ねちゃねちゃしてくる。

グローブつけろよ

指なし手袋にはどーしても抵抗がある俺は変ですか？
真夏でも指ありの手袋しかしません。

パッツンパンツとか水玉ジャージとか指無し手袋とかカラフルグラサンって
冷静に見るともの凄くダサカッコ悪い、自転車乗ってなかったら通報されるレベル

効率優先とロードの歴史を噛みしめたら価値がわかるようになるのかもしれない

もちろんフルフィンガーだよ、やな日焼け跡付くし
水玉ジャージって山岳賞の？あれ着る勇気無いわｗｗｗ

メンテの頻度を押さえる意味ではウェットもありでしょ。
ドライでも定期的な洗浄は必要だし、だったらショップに持ち込んだ方が早い。

まぁドライ使い出したらやめられなくなるんだけどw

ショップが家の隣にあるなら兎も角、どうすりゃ持ち込んだほうが早くなるのか教えて欲しい

チェーンの洗浄でわざわざショップに持ち込むなんて、
貧乏人の自分には想像もつかんわ

東京23区は信号おおすぎて気持ちよく走れないわ…

誰か夜に自転車に乗ると飲酒運転してるかのように蛇行運転になる理由を解明してくれないか
なんか意識はあるのにフラフラするよぅ

それ病気だよ

交差点付近で追い越しさせないために、スリップの危険があるマンホールを避けるためにある程度左右に揺れるよ。

あともう一つ、歩道に自転車がいたら飛び出しに対応するために車線の右側に寄るね。

>>865
血圧日内変動には一定のリズムがあることが分かっていて、
血圧日内変動の基本的なリズムは「起床前〜起床後に血圧が上がる」⇒「夕方から夜にかけて血圧が下がる」
⇒「睡眠中の血圧が最も低くなる」のカーブをたどります。
毎日、この血圧日内変動が繰り返されます。このように、
血圧は昼は高く夜は低いという基本的な血圧日内変動のカーブを示します

ということです。

脳卒中の初期症状でなければ単なる低血圧と思われますよ、塩飴でも舐め舐めすればいいかと

只血圧変動が激しいのは血管が硬化し始めてる証拠でもあるのでご自愛を

一日一時間、4日やったら会社の階段登れない・・・・
早起きもキツイし週3日くらいでやるとするか。

自転車からカチカチ音が鳴って怖いんだけど
具体的にどこかっていうとペダルを強く踏んだ時に鳴る
雑誌見ても原因がわからん

俺も左のビンディング辺りから音がするからだいじょーぶ

俺は右の膝あたりから音が鳴ってるから車体は問題無さそうだ

>>871
ペダルが緩んでるのが原因というのが多い。

>>872
ロードが何台も信号待ちしていると発進時にパチパチパチパチうるせえよな。
まあ、俺のその一人なんだけど。

>>871
あんまり高くない自転車なら多分クランク。
クランク外して嵌合部にグリスアップして取り付けなおせば治る

>>871
立ち漕ぎしたときもカチカチなる？鳴るならペダルかBBかな ?
鳴らないなら、シートポストに砂を噛んでたりするとそんな症状がでるよ。
とりあえず一回シートポスト抜いて拭き掃除してみよう!

くつ紐があたってるだけってオチﾏﾀﾞｧ?(・∀・ )っ/凵⌒☆ﾁﾝﾁﾝ

あー、俺は右だけ踏み込むとカチッカチッと異音するんだよなぁ

以前、異音の原因がよくわからないで乗り続けたら
ディレイラーハンガー折れて、Rディレイラーとチェーン破損に加え
スポークも変形して悲惨だった・・
まあ通勤での帰宅時だったので、家まで8Km程度は押して帰ったわ

スポークの振れだけ自転車屋でしてもらって、
パーツ交換だけ自前で行ったが、踏み込むとまだ音がする。
あの恐怖がまた何時再来するかと、ビクビクして乗ってる・・

みんないろんな音出て楽しそうだな

そうか楽しめばいいのか

夜中にしか走る気しない

お！職務質問ゥー！

こぎ方のコツとかありますか？
体重減るよりは、ぷよんぷよんの太股＋ふくらはぎが
ちょっとでも締まればいいなと思ってるのですが…
変速って一番軽いの？重いの？どっちで走るのが良いのですか？
走るのは平坦な道ばかりです。

脚を傷めない程度

はい次の質問の方どうぞ

>>884
ケイデンス　60〜80ぐらい

>>884 出来る限り軽いの。初心者なら今自分が回せるMaxまで回せるギアでいいくらい。
それでもケイデンス90行くかどうかだと思う。

７時からトライアスロンだ。
ああいうの見てるとやる気になるよな。

>>888
今見てるんだけど、トライアスロンってつのがぐいーんって生えててやけにサドルが高いやつで
やるのかと思ってたんだけど、みんな普通のロードだな。なんか別なのと勘違いしてるわ

ショートディスタンスだから意味がないとかの理由かね？40キロなんて1時間少々だもんな。

あ、でも肘置く場所みたいのとかセンターバーみたいなの付いてるね

>>889
市街地の周遊コースで危ないから禁止されてるんじゃないかな?
違ってたらゴメンだけど。

トライアスリート、みんないいカラダしてるなぁ。
あこがれるわ。

>>884
初心者はケイデンス90とか厳しいぞ
5分も回せればいいほうじゃね？
80キープを目標に走ればいいんでね？
>>885の言ってる通り、足を痛めないように、楽しみながらやれるように自分のペースで
ネトゲとかでもそうだけど、効率いいのって単純作業になりがちだから最初からソレやってると長く続かんかもね

高めケイデンスはもう時代遅れだからいい加減やめような

>>889
ドラフティングOKだからTTバイクみたいなのは必要ないのかと思った。

ツールはみんなケイデンス高めだったね

>894
今の流行りは何?

速度も高めだけどお前ら真似しないよねなんで？
ケイデンスだけ真似して意味あるの？

それくらい自分で調べろよw

>>897
モーターを仕込んで高速道路を爆走。

>>892
全く違う

今朝ドロハンで昨日のトライアスリートの乗り方を真似してみたがものすごく恐かったぞ。
バーに腕を載せるだけだと修正が効かない感じでよっぽどの整地でないと厳しい感じでした。

もっと怖いのがトップチューブに腰を落とすこれ
ttp://www.jitetore.jp/wp-content/uploads/2012/05/tuck-position.gif
絶対真似しちゃだめ

どういう状況なのこれ

曲がれなそう

グリグリが気持ちいいんだよね。
小学生の頃モンモンするとよくやった。

>>904
下り

>>903
膝傷だらけじゃない？

>>903
正面からだと、大人が三輪車に乗ってるような感じ．．．がしないでもない
http://www.jitetore.jp/wp-content/uploads/2012/05/peloton-descent.gif

>>909
というよりサリドマイド児のペロリンピック。

>>909
情けない格好杉ﾜﾛﾀｗｗｗ

今日100km走ったけど涼しくて気持ちよかった。

明後日から夏休みだ〜 富士山マイカー規制中だから最低1度は登ってみるわ。

>>913
そんなところを走っていたらバスに轢き殺されるぞ。

マイカー規制中でもたしかにバスは多いな。
でも早朝に行けば空気も綺麗だし涼しいし気持ちいいよ。

今日は自転車３０分しか乗れなかったので空き時間に２０分歩いてみたが足痛い・・・・・
筋肉じゃなくて骨とかかな？やっぱ自転車は足楽でいいわ。

1時間半で30.7Km

グローブが欲しいなぁ

2〜3日前にうっかり腰やっちまってその日は運動は休んだけど、コンビニとかへは軽く乗った
自転車は腰痛くてもあんまり負担かからないから良いな

>>917
自転車用のグローブは高いけど良く出来てる。
似たようなもの（手のひらにクッション付き）がコーナンとかに￥600くらいで売ってたが
あれでもいいと思う。

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間07分
距離 24.6km
平均速度 22.1km/h
消費カロリー 419kcal

今日は野菜の買い出し日。
午前中に行こうと思っていたが、いろいろやってるうちに、昼になってしまった。

あいかわらずペットボトルの水がお湯になるなー。
飲む分は保冷巾着に入れてるから大丈夫だが、体にかける分も保冷が必要だな。
野菜が煮えてしまうので、野菜にも遮光&断熱のシートかけた。

なんか最近、調子がいい。
ママチャリの荷台に大きな段ボール箱を括り付けて走っても、あまり重く感じない。
さすがに、水分量の多い野菜でズッシリになると加速が鈍くなるが、しかし走れる。

試食では甘くて水分の多かった梨が、買って帰って切ってみるとパサパサでガックリ。
やっちまったぜ。

さて、買ってきた枝豆を茹でてたんぱく質を補給しよう。

Gパンはけるようになりたい

>>920
保冷バッグにアイスノンとか保冷材入れて、さらに保冷バッグに直射日光があたらないようにすべし
買った野菜は保冷バッグに入れるといい
お水も保冷バッグに入れておけばいい

自転車ってコース決めるのが難そう

コースなんてもんは己が通った後にできるもんだ

僕の前に道はない。墨の跡にｒｙ
byコータロー

ダ板でよく書かれているが、
やる気がない奴は何かに付けて
やらない理由を付けるのが大得意だからな

>>920
え？ちょっくらさん？
こっちにもきてるのねん

固定シングルギアにしたら足止めて休めないから運動量上がってる気がする

>>928
ピスト？
痩せたいんじゃないの？

>>926
ダイエットに限ったことでなく、仕事ができない奴とかもそうだな

仕事はここで関係ないだろ！

>>929
平日は30キロ、休日は100キロほどピストで走ってるけど？

ピストに乗ってるんですか？
ピストで痩せたんじゃないですか？

と、いう問いに対し

ピストで、○○Km位走ってますけど？

って、返答になってないんじゃないか？？ｗ

痩せたんじゃないですか？なんて問うた人はこの世にいないぜ

揚げ足ﾏｲｳｰ

ピストは痩せない理論ってなに？
誰か説明して

別に痩せないなんてことはないけど、適切なギア比を選択できないから効率が悪いってことじゃないの。

ピストでもなんでも、とにかく継続して乗り続けるやつだけが痩せるんだよね

自転車としては効率の悪い糞自転車だけど、
ダイエット効果としては別にギヤでそう変わらないんじゃないの
ピストを好きでそれを長時間乗ってたら効率が素敵やん？

>>939
全く逆だろ
機械としては損失の少ない高効率な自転車だが、ダイエット効果はいまいちなのがピスト

ピストって公道だと凄い危なくない？ブレーキありでもなんか止まんないし
あと坂がきつすぎるからコースも選択幅少なくなっちゃう

>>928だけど今までずっとクロス乗ってたんだけど(走る距離は今も以前も変わらず)
クロスだと下り坂とか少し疲れてきたら足止めて惰性で走っちゃってたのよ
でもピストだと同じ走行距離でも常に足を動かさないとダメだから運動量は上がってる気がするって書いただけ
あくまでも体感だけどな

自転車でダイエットするには、低負荷長時間の有酸素運動が効果的。
つまりロードバイクで低いギアで低負荷でケイデンス90くらいでくるくる漕ぐ。
普通に会話が出来るくらいがちょうどいい負荷。

ピストは競輪用の自転車で高負荷のギアのみの無酸素運動で、筋トレになる。

太い足の競輪選手とツールドフランスなどのロードレーサーの体格の差を見れば分かる。
陸上の短距離選手とマラソン選手の体格差を見ても分かる。

いや競輪選手は昔から鬼のように筋トレしてるからだぞ。

そこら辺は勘違いしちゃダメ

>>943
低負荷でケイデンスがーとかよく聞くけど、それを意識して実践してるやつがどれほどいるのよ
あとシングルギアでも軽い街乗り仕様とかあるから
そもそも乗ってる本人が楽しいと感じて愛着のある自転車で長く走ってるならそれでいいじゃん

>>943
ダイエットするのに筋トレはしちゃいかんみないな書き方だな

頭でっかちだよね
ネットで得た知識だけを実践するマニュアル君ぽい感じ
自転車が好きで乗ってたらいつのまにか痩せてたってのがスレの趣旨だと思ってたけど

>>945
>低負荷でケイデンスがーとかよく聞くけど、それを意識して実践してるやつがどれほどいるのよ

自分は貧乏なのでケイデンス計れるサイクルメーターとポラールの心拍計つけて走ってる。
金持ちの友人達はGPSや心拍計などすべてついてるサイクルコンピューターつけてる。
CR走ってる顔見知りの人は殆どそうだよ。

というかスポーツ系の自転車使ってる人はサイクルメーター付けて無い方がレアじゃね

ネットで得た知識を嬉々として披露しつつ、自分が乗らない理由を滔々と述べるタイプのようだ。

>>949
自分の場合、自転車にハマってから色々記録したくなるんだよね。
一般道だと、走った道を帰って来て地図に塗りつぶしたり。
CRだと走った距離、時間、平均スピード、ケイデンス、消費カロリー、平均心拍数、体重等、日記に付けている。
いいサイクルコンピューター買うと、帰って来てそれをパソコンに繋ぐだけですべて出来るんだよな。
欲しいと思う今日この頃。

自転車板で語れよ、その手の話は

>>952
なんで？
自分は自転車を楽しんでるうちに12Kgも痩せたんだよ。
自転車板の人のように高級自転車自慢や脚力自慢してる訳じゃない。

記録にハマってるだけ。
言わば、自転車のレコーディングダイエットだろ。
記録してるうちにどんどん痩せていく。

>>953みたいな奴ってマジきもい。まさにｼﾞｺﾁｭｳ

GPSで走行ログ見てニヤニヤ出来るのももって最初の1年くらいじゃね？
そのうちレースに出てタイムや順位に挑戦するようになるとあんまりどうでも良くなるって人多そう。
つーか俺がそうです。

>>955
自分も似た感じ。
スマフォ買ってgpsロガーでルート見直したりしてたけど、だんだん飽きてきた。
レースやイベント参加の時は今も活用してる。

注文してた自転車が届いたらしい！
今日仕事終わったら取りに行って来る！
明日から夏期休暇だし慣れる為に乗り回してやるー！
日焼け対策もあれこれ揃ったし、楽しみ。
最近ずっと体重減らなくて停滞しまくってるから
起爆剤になればいいな。

>>903や>>909
って重心を前にしてスピード付ける為にやってるの？

>>957
何を買った？

>>958
空気抵抗を少しでも少なくするため。
たとえば、40km/hで平地を走る場合、
空気抵抗が少ないロードバイクでも
動力損失の90％以上は空気抵抗。

>>959
ここで色々教えてもらった>>851です。
5000円以下のママチャリしか乗ったことなかったので
私には贅沢品だーー……

自分も>>851欲しぃー

でもママチャリまだ買って半年だから我慢する

>>962
なら純粋なスポーツ車を買えば用途がママチャリとかぶらないぞ。
http://www.cb-asahi.co.jp/item/78/54/item100000005478.html
自動車と違って維持費はほとんどかからないし、
場所もそれほどとらないから2台持ちも充分いける。

>>961です
今から家まで10分、乗って帰る。
変速のやり方とか教えてもろた！
ブレーキ勢い良くかけたら引っくり返るよって云われてgkbr
ひとまずチャリ乗るのが久しぶり過ぎて緊張する……

こぐと真ん中のフレーム？に太股が当たるのは
内股だからか？いや、足が太いから…だよな…

太もも６４センチあるけど当たりませんよｗ
70センチ越えてる競輪選手とかも当たってないですがな

あ、当たってたの膝だけだった
意識したら当たらず乗れたけど…内股気味なんかな
お尻痛い…これで乗り続けるとか苦行…
継続のためにも対策考えねばならん
しかし明日から連休、乗り回す！

最初の頃に感じる尻の痛みは慣れれば嘘みたいになくなるよ。
3ヶ月経っても痛いときはサドル交換したほうがいいかもだが。

だね、自分も買った当初は尻痛に悩まされたけど今は言われるまで忘れてたよ

本当に知らないうちに痛くなくなってたわ

>>966は取り敢えずポジションだそうぜ
ペダルが下死点に来た時ほんのちょっと膝が曲がる程度までサドル上げで

ちょっと前は仕事から帰る時わざわざ遠くのコンビニを経由してたのに
最近は最短距離で帰ってるわ

ピストで公道走ったら道交法違反
通報しといたよ

ブレーキ付けたら良いだけですがな

世の中にはピスト＝ノンブレーキ自転車だと思ってるキチガイ野郎も多いからな
コースターブレーキとか使ってると、警察屋さんから長々と説教されたりするらしい
って、このスレのバックナンバーに書いてあった希ガス

警官は自転車が車両扱いなの知らない人も多いってぐらいバカだよ
道路交通課の人間がその程度、もう高卒なんか取らなきゃ良いのに

警察は、いちど普通の会社に入った社会人を中途採用するだけにしてほしい。
高卒で入れると一般社会の常識がなさすぎて、普通の人とまともな会話ができない。

>>971
じゃあ競輪選手は全員アウトだな。
彼らはピストで(ロードも使うが)街道練習をしているからな。

競輪選手は警察に見つかっても逃げ切れる足を持ってるからセーフだよ

尻痛教えてくれた>>967と>>968、ありがとう
ひとまず耐えれば道は拓けるかもだね
お尻割れないように頑張るよ…

>>969
一番踏み込んだ時にちょっと膝が曲がるくらいってこと？
乗って両足で爪先立ちになるくらいって云われてそうしてるけど
踏み込んだ時に膝曲がってるかな…もっと下げるのかな…

>>971
馬鹿だねえ
なんというか、馬鹿だねえ

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おいおまいら、3人以上で並走するの止めろ。

>>981
2人以上だろ？オマエ馬鹿？

並走してるやつと市内や歩道で50キロ以上出してる奴は逮捕でいいよもう
マナー悪い奴のせいで肩身狭くなるのはやだ

>>983
>>歩道で50キロ以上出してる
ある意味スゴイな。どんな恵まれた歩道なんだろうか？

歩道なら30km/hでも危ないだろ

ロードで50出せない奴はご老人なのかってレベルだ

歩道で50km/hとかw
とりあえずダイエットと関係ない話はほどほどに。
どれだけ速く走れてもスタイル良くなるわけじゃないしね。

ツールの奴らのスタイルはいいよ

そもそも50km/hなんて、出すのもたいへん。

手頃な原付を抜きに行く人がいちゃうんですよね・・・競馬馬なら勝負根性有りで褒められるんですが

歩道で50km/h・・・・・・法律上、自転車歩行者道になるサイクリングロードなら出す奴がいるかも・・・

俺んとこみたいなな田舎だと夜ならサイクリングロードで50km/hとか出せるかもな、ホントだーれもいないしｗ
そのかわりすげー真っ暗なのでそれなりのフロントライトは必要だけど

建ててきた

1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた19
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1344731340/

25km以上出すと怖くてブレーキ踏む俺には一生無理だな。

自転車の50km/hってかなりスピード感あるよね・・

>>993
乙です

スレ終わりなの全然気付いてなかった

2時間半、65km走って帰宅。 チャリ&バイクを洗車終えたところでゲリラ豪雨に遭遇中。
洗い終わってよかったわ。今日はガレージで洗った二輪を眺めてPC三昧しようっと。

ここに参加している人って若い人が多いの？
おばさんには無理かな？

女アピールがきたぞ！

http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1340022121/

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。