ウォーキング＆ジョギング　ダイエット52周目

ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

参考サイト

●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット51周目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1338733075/

おつ

>>1乙

そろそろ4年目
順調に走れるデブとなってます

お前、自分が気がついてないだけで糖尿病だ
目が潰れ、脚が落ち、人工透析をしながら死ぬのを待つだけの人生が待ってるぞ
長期に渡り不摂生をしてきたツケを払ってもらうぞ

分かったか糞肥満体ドモ

キチガイが住み着いちゃったな〜

スルー検定だと思って放置しとけばいいよ。

前スレ >>９８９

部活なんて忘れたよ。
俺達を何歳だと思っている？

田舎だから１週間遅れで土曜日に見る
ヤンヤン歌うスタジオを部活をサボって
コーラとポテチを食いながら
見る時が至福のひと時だったな。

>>1
乙

wikiの世界記録比較

1500＝400×4.7
5000＝1500×3.6
10000＝5000×2.08
フル＝10000×4.75


自分のタイプやレース時の混雑具合、トイレ等のタイムロスを考慮に入れて予想タイムを出してみよう

俺は・・・死なない！

リーボックの４Eでも入らないデブ足だったが、アシックスの２Eがぴったりハマってびっくりした。
やっぱり国産メーカー靴最強なんだな。今日からこれで歩きます

国産なら日本人の足に有った作りをしてるからな。
俺もアディダスやプーマなんかは細くて排卵・・

ウォーキングしているのですが、少し負荷を掛けたいと思っています。

今、足首にアンクルをつけているのですがベルトが擦れて靴擦れのようになってしまいました。
リュックで同量かそれ以上のおもりをせおって歩いたほうが運動強度は上がるでしょうか？

体重があるのでまだ走ることは考えていません。よろしくお願いします。

ペットボトル持ちながら。
水分補給できるし一石2兆！

>>13
ダイエット効果のアップを期待するのであれば、荷重を掛けるよりも
スピードアップするほうが簡単かつ有効。
荷重負荷は特定の部位ばかり負荷が掛かってバランスが悪く、疲れが蓄積しやすい。

走るのが無理でも、肘を曲げて歩幅を大きくしガツガツと積極的に歩き、心拍数を上げる。

筋トレ的要素を含ませたいのであれば、有酸素運動後に、加重スクワットなどの負荷トレをしたほうが効果がある。

アンクルウェイトとかは関節痛めたり疲労骨折の原因になる事があるよ

ちっこいダンベル持って歩いてる人のダンベルの色はピンク

痛い。久しぶりに乳首が擦れた。

>>15
筋トレするなら有酸素前だろJK

いや〜今日は暑くて辛かったわ

雨だぁ〜明日も明後日も台風の影響で雨‥走れない分は筋トレしっかりして体動かすのを意識するぜ

リュックも低く背負えば猫背改善にもなるし、アンクルより重めのおもり入れて歩くのは？
膝とか腰が不安な人は駄目だろうけど
早足のがいいかもなぁ

>>19
ダイエットのサポートでの軽負荷筋トレなら前のが良いって言われてるな。

>>19

>>13
あんまりウェイト持ったりリュック背負ったり変に負荷かけると、
ウォーキングが辛いものになってしまって続かないですよ
なるべく軽快に歩く事を考えたほうが良いと思う
プラス別でウェイトトレーニングをする様にするのが良いのでは？

>>13
負荷が足りないならスピード上げればいいのよ。
それに慣れれば足が勝手に走り出す。
皆そうやってウォーキングからジョギングに移行していったんだ。

>>13
と言うか焦り過ぎだろデブ
お前のその醜い脂肪は一朝一夕に付いたものか？
落とすのもそれ相応の時間が掛かるんだよ。
そりゃひと月で10kgも15kgも落とした猛者も一杯いるだろう
でも他人は他人、お前はお前のペースでじっくり脂肪を落とせばいい

メタボだった俺はひと月1kg〜1.5kgづつじっくり落として半年ちょいで今-9kg
60kg台に乗ったからジョギングに以降した。>>13も根気強く頑張れ。
今のそのウォーキングは決して無駄になってないから焦るな必ず結果が付いてくるよ

>>13
坂道を選んで歩くといいよ

>>19
有酸素運動と筋トレに順序に関しては、諸々の説があり、常識というのは確立していない。
個人的には、ダイエットが主目的ならば、筋トレ→有酸素だと、
肝心の有酸素運動が疎かになりがちと考えるので、
十分に有酸素運動をしたあとに筋トレしたほうが、目的を達成しやすいと思う。

人体学的には、筋トレにより成長ホルモンが分泌されて、その後の有酸素運動で
脂肪燃焼の効率がよくなるとのことだが、それって何mgって単位の話だろって思う。

俺は先に腹筋だけしてジョギングしているよ。
腹筋を意識した走りができるし、姿勢つーかフォームが良い感じがするから。

本格的な筋トレはジョギングの後だな。

今日後ろから
どーんどーんどんどんって地響きと
がーおーがーおーって息遣い迫ってきて
恐竜が来たのかと思って怖かった
あんな必死に走らなくてもいいのにと思た

俺は筋トレ→ジョグの順番だなぁ
特にこだわる理由も無いけどなんとなく

ウォーキング中基地外発見

物理的に車が侵入できない幅が広く街灯もある歩道で、
ジョギングしてる人に対して片っ端からすれ違い様蹴り入れてるジジイ危ねぇ…
何が「車道走れバカタレ」だ。あんたもジョギングしてるやないか。

↑
思いっきりひっぱたいてやれば目が覚めると思う。

>>32
警察呼べ

胸ぐら掴んで顔面に唾吐いたったらええだけやん
場合によっては殺せば良い

通報し・・・・てください。

水泳部だったのもあって泳ぐ方が好きで県営のプール使ってたけど1日600円がきつくて
昨日から水泳をジョギングに変更して走ったけど30分も走ったらめっちゃしんどくて息切れしまくり
今日は足筋肉痛で階段下りるのもガタガタ
毎日泳いでても体力と筋肉の使い方が違うんかな
ただ、走るのも楽しいね

そう言えば、夜中に藤沢駅からアパートに帰る途中
市役所の敷地内をショートカットして歩いてたら
基地外が奇声を上げながら目に入る物を全て壊してたな。
警備員も近づけなくて、俺も疲れてたから逃げたよ。

>>26は言葉は乱暴だがいい奴
ジャイアンタイプかw

昨日からずっと雨だなぁ‥
ちょいとウォーキングがてら川の様子でも見に行くかなぁ‥

>>40
行くな

そして>>40は二度と帰ってこなかった…
数日後、ニュースには>>40の名前が…

ウォーキングしに外でたけどGPS捕捉しないからセブンで酒とつまみ買って帰ってきた(´･ω･｀)

最近ウォーキング始めたものなのですが、調べると毎日だいたい一万歩を目安にと
書いてありますが、自分にはそれがキツく毎日六〜七千歩程で済ませてしまって
いるのですが、やはりこれは歩数としては少なすぎるのでしょうか？

>>44
無理しても続かないだろ、まずは続ける事から

のろのろ1万より、きびきび7000のほうがいいような。
慣れて体力付いたらふやしていけばいいさ。

>>44
ビチク〜　レスか？　レスが欲しいのか？ｗｗｗ

雨の中レインコートでも着てジョギングしようかと思ったけど、かなり不審者だよねorz
ジョギングいいかんじなのになー

レインコート着るくらいならそのまま走るけどな

うむ
走るときは熱気がこもってクソ暑いし、洗わないと汗臭くなりそう

>>32
いやもうけにスレが建つほどキチガイ

ビチク〜が、いつも千と千尋のカエルの声で脳内再生される

毎週火曜はウォーキングの日だったけどさすがに今日は…
雨は激しくなってきたし時折強風も吹く悪天候では無理だわ
皆さんも今日は無理しなさんな

台風過ぎるまで筋トレだな

「驚異のダイエット」
一年前。
http://www.youtube.com/watch?v=eDBywYtI04Q
本日撮影。
http://www.youtube.com/watch?v=cB1fmrk7BpE

あっなんか台風どっかいっちゃったな。普通に走れる状態になってるわ。
だがもう走る気ないんですけど(´･ω･｀)

雨風止んだから飯消化したら走ってくるわ

おまえら、どこの地方だ
九州や四国か

こっちはひどい暴風雨だぞ

>>46
そうそう。長い戦いになるのだから、アセらずじっくり。
7000じゃ物足りない！ってぐらいになったら、ちょっとずつ増やすのがいい。
特にやり始めは色々体が準備中だから。靴づれとか呼吸器とか。慎重にね。

サンダルだと外出のついでに歩くってのができない(´･ω･`)

>>58
鹿児島だが、ちょっと降ってちょっと風が吹いておしまい
梅雨の晴れ間まで見えたｗ

>>60
いっぺん家に帰ってサンダルからシューズに履き替えればよいでしょ？
何でもいっぺんについででやってしまいたがるのは日本人らしいよなぁ。
俺もそうだし。

今、暴風雨の真っ最中＠川崎市。
明朝、走るため、もう寝る。
オヤスミ。

【米国】韓国産のイクラやホタテなど海産物にヒトの糞便…米国市場に入れないように要求-米食品医薬品局(FDA)★16
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1340117839


(コピペ奨励)
●知らない人にメールしよう●

ーFDAからの警告ですー

http://www.fda.gov/NewsEvents/Newsroom/PressAnnouncements/ucm308353.htm

Consumers should dispose of molluscan shellfish from Korea and any products made with molluscan shellfish from Korea.
消費者は韓国から来た海産物はどんな商品だろうと廃棄してください
A comprehensive FDA evaluation determined that the Korean Shellfish Sanitation Program (KSSP)
no longer meets the sanitation controls specified under the United States’ National Shellfish
Sanitation Program. The FDA’s evaluation found significant deficiencies with the KSSP including
inadequate sanitary controls, ineffective management of land-based pollution sources and detection
of norovirus in shellfish growing areas.
FDAは、韓国の衛生管理は、アメリカの基準に達しておらず、不適当と決定しました。
衛生管理、陸における汚染への対処方法、貝類生域でのノロウィルス検地方法、
そのすべてにおいて重大な欠陥があります。
Although the heat treatment that canned products undergo should eliminate the risk of norovirus,
the contents of the cans of molluscan shellfish from Korea are still considered not fit for human food
because the products were harvested from waters subject to human fecal contamination.
缶詰は加熱処理で通常ノロウィルスは取り除かれるのですが
それでも韓国産の缶詰は人の食べ物としては不適と考えます
だって人のうんこで汚染されてる海で取れたんですよ

今日はゆっくり一時間ウォーキングのみ

いきなり暑くなった＠大分

てかスレの伸びはやいねｗ

7時から1時間はしってきた。この時間でも暑さがヤバイね。これからはもっと早いけど時間じゃないときついかな。

薄手の長袖でジョギング向きなのないですか？

10キロいってきた。いつも夜ジョギングだから昼はキツいね。

思ったんだけどさ太っているやつが走るのが長く、速く出来ない最大の理由は
太っているから重くて足が耐えきれないからだと思うわ
逆に痩せたら今まで体を支えてきた力の分も相まってより速く走れると思うのは間違い？

20kg落としたけど長く走る分には大差ないなぁ。長く走るこつってのがあると思うわ。
経験の差じゃないかな。速さはかわるかな。住宅街で必死こいて走るのは気が引けるから
速くは走らないけど

心肺機能というのは、一回の心拍数でどれだけ多くの血液を心臓が送り出す能力を持っているか
なんだよ。それが体の酸素の量を決めるからね。
それはもう有酸素運動と休憩の反復しかないようだね。
タバコは「呼吸器系統に障害物を発生させる」という位置づけで、経験上パフォーマンスを
落とすことが分かっているという説明らしい。

153�p59キロの豚。
１日30〜40分走るか、歩く時は３時間。
６月あたまから始めてるのに一向に体重が減らない。何グラムも減ってない。
ご飯は少な目に３食取って、気を使った内容なのに くそ

>>72
気が早いなあ(´･ω･｀)

食事内容書いてみろよ豚

オレなんか毎日40分〜1時間走って筋トレもしてるけど、1ヶ月経って体重増えてるぞｗｗｗ

気が早いとかじゃなくて食事に問題があると思うね。よっぽど変わった体質じゃない限り

標準体重に近づいてくると減らなくなるな
月間２００ｷﾛ前後だとあまり変わらない、よく食うから

毎日がチートデイ

食事量変えずにジョギング始めたら
最初の２ヶ月で2�sくらい増えたよ。
まあ、それ以降は減り始めて１年した頃には元の体重より4�s落ちたけど。

毎日が閉店セールの店みたいだな

なんか今日は気温の割にはすごく暑く感じた。
これから走る人は気をつけて。

最初のひと月半くらいは体重が変わらないのにウェストだけが10センチ以上減ったｗｗ
去年の夏用のズボン、全部、ぶかぶかになってやんのｗｗｗ

贅肉より筋肉の方が重いからな

【朝】納豆 白いご飯 味噌汁 豚肉かささみの蒸したの
【昼】うどんかそば 味噌汁 卵焼き 根菜とかの煮物
【夜】豆腐 野菜サラダ キムチ 漬け物
こんな感じで二日に一回はカロリ。飲んでる

ジムではかったら体重は変わらないが体脂肪率が37から34%になってる。
見た目も体重もいっさい変わらんくせに

>>84
一食の量は知らんが俺より食ってて痩せるわけねーだろ
摂取カロリーが一日1400以下になるように考えろ

毎日制限するのが辛いなら1週間単位で食う日と制限する日決めて作りなおせ

個人的に摂取は基礎代謝ぐらいにしといて残り運動代謝で痩せるのがオススメなんだが。
（寝たきりでも無い限り通勤とかだけでも数百キロカロリーは使ってるはず）
加えて週単位で調整して週2日ぐらいは基礎代謝＋５００とかにして（この日は軽い筋トレとかもする）
残りの週５ぐらいは基礎代謝−2０0ぐらいにすると体が飢餓になったと勘違いしなくなる。

あまりカロリー低いと体が飢餓状態と勘違いして節約モードになり
体重が落ちなくなって筋肉も落ちやすいし逆に効率悪くなってもったいない。時間かかるけど。

>>84
食事はこれでも十分落ちていくよ

ただ今は筋肉がついてきてる時期だから、体重が落ちるのはもう少し時間が掛かるよ

気が早いかな、あんまり焦ると挫折しそう
ウォーキングや普段の姿勢改善とか地味に効いてくるよ。
なんかそういった体重以外のことを考えて、
ウォーキングも景色とか楽しみつつ趣味にして地味に続けていたら数ヶ月後痩せてんじゃない
まぁとは言っても毎日の体重測定と食事制限はしないと駄目だけど

>>87
体重減量期って筋肉は体全体としては減る一方じゃない？
全然運動してないとちょっと付く気はするからそこら辺細かい所は良く判らないけど

もう一応標準BMIになったので
体重減量期−有酸素運動中心に加えて軽い無酸素で脂肪を多く落としあまり筋肉が減らないようにする。
体重増量期−重めの無酸素運動も加えて脂肪だけでなく筋肉も増量を目指す。
をローテーションして微速減量してる。ビルダーとかは有酸素での筋肉減少も気にするらしいね。

>>87
2週間で筋肉がどれくらいつくと思ってんの？
必死に筋トレしてせいぜい100ｇ程度が限界

甘い言葉で豚仲間増やそうとすんなよ

>>86
基礎代謝とかお勧めできないわ。動かなさスギでしょ。

>>91
動かなスギってどういうこっちゃ?
動かなスギの人は基礎代謝分だけカロリー取っても痩せないでしょ、運動代謝少ないから。
このスレの趣旨通りウォーキングとジョキングに加えて普段の生活代謝がある程度あるから86の方法が成り立つんじゃ

糖尿病の教育入院のメニューで1200kcal
でウォーキング１日10000歩以上。
運動量多い人とか基礎代謝によっては1ヶ月以上続けると倒れる人もいるらしいけどね。

>>84
6月頭から始めてってまだ20日だけじゃん。
俺も最初は全然体重の変化はなかったけどある時を境にグングン落ち出したよ。

>>90
お前は本当に馬鹿だなあ(´･ω･｀)

>>92
え？つりなのか？

ジョギングやってたけど、なかなか体重は落ちなかったから
スナッチなどのバリスティックな筋トレや短距離走みたいな無酸素運動を薦められたんで
ジョギングの翌日はそういう運動日にしたんだが
落ちなかった体重がスルッと落ちてきて標準体重になれた

体型も引き締まってきたし
でも無酸素運動って心拍数が極端に上がるから苦しいし、正直体には悪そうだな･･

>>84
便秘なんじゃねーの
一度飲食止めて水分と腸内うんこ空っぽにして体重量ってみ
脳汁出るぞ

重度の糖尿病の場合、四の五の言ってられないからなぁ

現在22歳171cm72kg男です。
一日の摂取カロリーを1800kcalにして、毎日8000歩程度歩いてるんですが
こんな適当で考えてないダイエットでも何ヶ月かしたら痩せるんですかね？

自分は軽度の糖尿病だったので、摂取2000kcalまでOKだった。
で、経口薬を一ヶ月だけ飲んで、ウォーキングを始めたら、
もう薬は飲まなくても大丈夫、だけど生涯に渡って人並み＋α程度の食事制限と運動ねって言われた。
食事制限も運動もやめたら、毎日自分でインシュリン注射して、
低血糖にビクビクしながら生活することになるよ、と脅されてるｗ

教育入院のメニューだと栄養のバランスはいいし
糖尿病だと標準体重以下に抑えるのが普通だから
ダイエットには向いてる。
本来２週間、医者の管理の下で行うものだから
長期間やるなら注意は必要だけどね。

>>100
始めたその日から痩せると思いますよ。がんばれ

>>100
月２ｋｇくらい落ちるとおもいます。

5キロおとしたい

どうぞ

ウォーキングはじめようとして靴買って眺めて1ヶ月
体重は5キロ増えました(｀・ω・´)

月に５ｋｇも増えないだろ。毎日１０００kcalずつ余分に取っても
届かないぞ・・・

俺は走りながらでも5kg増やせる気がする

みなさん防寒若しくは日焼け防止にどんな手袋してますか？
やっぱりジョギング用のグローブってヤツでしょうか。
今日すっごく寒かったんだけど何も無かったので
とりあえず小汚い軍手はいて行ったｗ

なんか、いろいろ、大変なんだろうな

廻りの人たちは、、

雨が降らんうちに行こう

心拍数上げると老けるって聞いたから普通に歩くだけにした。
一ヶ月一日2万4千歩歩いてたら風邪引いて寝込んだ。
一ヶ月で160Cm の61kgが52kgになった。後6kg痩せたい。
今日は病み上がりだったから一万歩位にしといた。
痩せるとラインが変わるから楽しいね。ウォーキング仲間を作って頑張ると続くよ！
ウォーキング仲間が皆超スリムってのがまた燃えるんだな！
明日もそこそこ頑張るぞ〜☆

万歩計買おうかなw

あまのっちが母をたずねて三千利買って歩いてたけど、
可哀想だから早く母さんに会わせたくて歩きまくったら痩せたとか言ってた

>>114
Garminって腕時計買うといいよ(｀･ω･´)

今日、仕事から帰って平日ジョグやったが
きつかった。ペースもかなり落ちてたし。
やはり、仕事の疲れもあるのかな（大して忙しくないけど今は）

>>117
レス？　ひょっとしてレスが欲しいのか？　そうなのか？　か？

>>118
はい。レス下さい

糞デブｗｗｗｗ　糖尿病だお前ｗｗｗｗｗｗ
近いうちに目が潰れるぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

こんなのあったよ。
ひどいね。

423 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2012/06/11(月) 19:13:29.75
50分切れた？yes→当たり前です
no
↓
60歳以上？ yes→趣味板へ
no
↓
五体不満足？ yes→ハンディキャップ板へ
no
↓
運動音痴？ yes→運動音痴板へ
no
↓
痩 せ ろ デ ブ

>>117
ストレス溜まってるときに走ると死ぬぞ

>>122
クソ忙しくないから、ストレスはそれほどでもない。
まぁ、クライアントの会社の人で、夫婦でジムで運動してたら、
「ちょっと、気持ち悪いから、先帰るわ」って
奥さんは、ちょっと買い物して、帰ってきたら、もう倒れて
冷たくなってたってのがあるしな

ムリしちゃいかんよね

皆ってどれぐらい走ってる？
ほぼ毎日7.8ｋｍ走ってるがなかなか痩せない

毎日なんてすげえわ。
突発的な上司からの飲み誘いとか、
残業とかあったらムリだし

今日の夕方から夜勤
今寝て６時ぐらいの中途半端な時間に起きて走ってまた寝るよりも…
今走って夜勤出勤までグッと寝た方がかしこいな。

ってなわけで走ってくる
平日の夜は心地よい

やるなら朝だろ
血行全開で仕事も捗るぜ

つかれた

下記の陸上競技の中でもっとも痩せやすい競技は？
物理的に運動消費量同じくやるとして。


・１００ｍ走
・４００ｍ走
・マラソン

どう比較していいのかわからん。
マラソンのトップクラスが2時間ちょっとで走るとして
その間に１００ｍを何回走るんだ？

あぼーん

ヒザ痛が出てから約2週間
雨もあってスクワット中心でジョギング量を減らして
ようやくリハビリジョギングを痛みなしで完走できた
今までは2､3日休んでも4､5Kmで痛みが発生していたが

昨日ようやく
歩き1Km＋リハビリジョギング7Km＋歩き1Km
のメニューを消化できた

通常は1Km ５分台で走っていたが
リハビリでは1Km ７分で走っている
アフターケアのアイシングもやった

ちなみに左ヒザに不安があるので
重心右寄りの走法で･･･

これをあと何日か消化できたら
様子を見て通常メニューに戻そう

雨でもやっぱり外でのウォーキングは気持ちよいな。朝日浴びないとやる気が出ない

いつも走る前にここのウォーミングアップとストレッチやってるんだけど
皆さんはどういうのやってますか？
私はアキレス腱伸ばしだけは丹念にやらないと足首がすぐ痛くなって走れなくなります
http://www.worldmarch.com/walking/bible/idealwalk.html

皆さん、どんなインナー履いてます？

昨夜、何も考えず、気分一新で新品のトランク履いて走ったら１０キロ以降の後半、内モモが擦れてエライ目にあった…
ボクサータイプを買うべきですかね？
ちなみに、ガリなので体型は関係無いかと

もっこりしちゃうボクサータイプ

うちはアシックスの大腰筋強化スパッツだっちゃ。パンツはもうはかない。

普段は可愛いパンティ穿いてます。今は生理だからお腹いっぱいの穿いてます。

走る前のストレッチは30分かけてるわ

週末にアウトレットいくから、おニューのシューズとサングラス買ってくるわん

>>132
せっかく長文かいて上げたのにレスないね　さびしいね

レスしてあげるよ　モッチ〜ｗｗｗ

君ぃ、トランクスはあかんよ。男ならブリーフ一択

明日の朝走りたいんだけど凄い雨＠名古屋
梅雨って予定狂うから本当にやだなあ。早く止めー！

ポァしなさい

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>>136-137>>142
シューズ以外のウェア類は特に気にせずって感じで始めたのでインナーには全く関心が無かったです。
先ずは、ボクサータイプに変えて最終的にはスパッツへと移項出来たらと思います。

今から行ってきます。
雨が心配だぁ…

暑くなってきたら水泳のほうがいいよな、炎天下走るのはムリだわ

ふぅ・・・走った後のビール＆ポテチは最高だぜ！

お前朝走るんじゃねーのかよｗ

今日は寝坊してしまったのだ。時計見てがっかりしたよ。
そういう時は罪滅ぼしの意識を持って仕事終わってから走る。

5？行って来た。
水がうまい！

>>151
チョッと待て　お前が飲んでるのは私のおしっこだ！

>>134
丹念にやれば痛くならないんだったら、丹念にやればいいだけだろ？

お前らもガンになる前にしっかり食べとけよ(´・ω・｀)

雨やまねえ

ここ2日は雨すげーから走れねぇ‥
毎年、水不足で節水協議会とかニュースでやるけど今日のニュースで今年は楽勝wwwって言ってたわ

今日の朝初めて雨ランしたらめっちゃ気持ち良かった。
人は少ないし雨で涼しいし。
靴が一足しかないから心配だったけど
新聞紙まるめて突っ込んどいたら夕方にはほぼ乾いてたわ。

走りに行く前って気乗りしなかったり、休んじゃおうかなって気持ちになる時があるけど、走り終わると必ず今日は走りに行ってよかったって気持ちになれる

この気持ちを忘れずに続けよう

>>158
それわかるわー

先程15キロ走った後にシャツ脱いで上半身裸のウォーキングが最高に気持ち良かった
いつもは１キロだが３キロも裸で歩いた

この時間にすれ違ったらそれはちょっとびっくりするかも

>>160
おまわりさん、この人です

>>160
おさわりまんこのひとです

>>158
お前は俺かｗｗｗ

ジョグ後に息切れしながら上半身はだかで歩いてるような奴
夜中に見かけたら通報するかも知れんな

森林公園のジョギングコースなんで夜はほとんど人いませんから大丈夫だと思う
今日は美女ガー一人と爺ジョガーが二人程

あっあと裸でチンの自己新が出ました16回

おいらは、普段、土曜日の昼にジョグやるけど、
近くに河川敷があって、主なコースだけど、
この前の平日夜ジョグで河川敷に出たら、
暗くて足元もよく見えないし、不気味だったので
さっさとUターンｗ

皆さん夜の河川敷とか走るの？

>>167
そこに道があれば俺達どこでも走るぜ
こんなアイテムひとつくらいどうや？
http://www.amazon.co.jp/dp/B004TEO8UQ/

>>168
それをかぶって走るのもちょっと
恥ずかしい感じがｗ
夜は別コースを計画しよう

質問です
最近歩き始めたんですが
運動前にのむといいっていうアミノ酸飲料があるじゃないですか
あれってどれくらいの運動量で飲むのがいいんですか？
6キロくらいだと飲まなくても同じですか？

>>170
摂取カロリー＞消費カロリーで、ますますおデブさんになるかと思いますよ。

>>170
わっかりません。1日に食べる量と相談してください。

疲労感や効果あるかは皆さん知らないんですね
わかりました
アミノ酸飲料28キロカロリーってあったので
これだけでは太らないと思いますよ

６ｋｍなら必要ない。お金の無駄。ＬＳＤの後にちょっと楽かなって感じる。
ヴァームスレあるから見てみたら？

暑い＆紫外線が強いので、
今日は商店街ウォーキング。

そういえば、朝のコーヒーをやめたら、つかれにくくなった。
コーヒー大好きで、絶対やめられないと思ってたんだけど。

コーヒーのカフェインよりも
朝日浴びた方が…

(｀・ω・´)
シャキーン

>>170
歩きなら水で充分だよ。

　　_、_　　　　　　
（　,_ﾉ` ）　　　　　・・・。　　
　　　　　ζ
　　　　［￣］'E
.　　　 　￣

擦って走っているつもりは全く無いんだが、かかとの外側の減りが早くて焦ってる…

>>178
そこから減るのが普通

オ●ムのヘッドギアみたいだなｗ

>>168はそれかぶって走ってるの？

勇気があるなｗ

>>176
レス乞食にかまっちゃダメだよ。

>>181
こんな感じにタスキに付けるか服に付けるんだ
http://image.rakuten.co.jp/holkin-shop/cabinet/folder01/02335229/img61188676.jpg

>>183
無理

夜にやるなら傾向たすきか懐中電灯は持ってやれよな……それか、「車にはねられたしても、悪いのは全てこの私です。刑事、行政、民事、全ての面において、相手の方に非はありません」って遺書を残しておけ

>>183
赤いライトセイバーも持ってるといいですね

iOS使ってる方に朗報。
今ならランニングアプリのNike+ Runningが無料でっせ。
ログ取ると運動が捗るのでオススメしときます。

http://itunes.apple.com/jp/app/nike+-running/id387771637?mt=8&uo=4

android版も無料だな

ジョギング後のざるそばうめぇ〜

guest/guest

guest/guest

Nike+ Runningか〜
俺はCardioTrainer使ってるわ
GPS起動してると走ったところも記録してくれておもしろい

雨やらなにやらで一週間ぶりのウォーキングあんどジョギング言ってきたけど、やたら疲れた。
麦茶がうますぎる。っていうかもう眠いw

今使ってるruntastic PROのほうが良さそうだからNike+ Runningはいらないかな

Nike+はiPhone内臓の加速度センサーも使うからそんなに悪くはないと思うよ（要調整）

iPadでも使える？

もうちょっとしたら走ってくる

ランニングアプリってどれも大して変わらないんじゃない？
何か面白い独自の機能とかってある？

自分もRuntastic PRO使ってるけど、アプリの機能としてはRunkeeperとかRuntasticの方がトレーニングメニューの充実度からいっても優れてる。
ただNike+は使用者が多いし、オンライン駅伝イベントとかやってるのが楽しそうでいいな。

今日は天気がいいからランニング楽しみすぎる

Nike+は余計な仕様変更しちゃったので
ジョグノートにインポート出来なくなったのが痛い

adidas micoachはストレッチメニューもあるから(･∀･)ｲｲ!!

>>202
私もそれ使ってるけど、ストレッチの使い方判らないので教えて下さい。

>>203
PC版micoachから「プラン」を選択、トレーニングプランが表示されたら各種スポーツから選択。
「ランニング」を選択したら下のほうにある"単独のワークプランを表示"を選択。
ストレッチやらが表示されるので好みのメニューを"追加"する。
スマホアプリを同期→ワークアウトメニューを見ると追加したメニューが増えてる。
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

削除はPC版micoachのスケジュールからできるよ！

やっぱ、涼しいと楽だね

「な、なんか狐につつまれたような気がする・・・。」
　　　　　　　　　　　　∧＿∧
　　　　　　　　　　　 / 　　　ヽ
　　　　　　　　　　　 |　｀　　´|
　　　　　　＜>○<＞＼=　o/
　　　　　　／/　ヽ＼⊂￣ , ヽ
　　　　　 / ∧＿∧ヽ ￣ 　 ヽ
　　　　　/,（ ；´∀｀）ヽ ,ゝ　　|＿＿＿, ヘ
　　　　　|　ヽ＼`yノ　)（　　　|　　　<　　 |
　　　　　ヽ　＿＿＿ノ_と＿ノ＼＿<＿ノ

皇居８周してきた約42km
おおよそ７時間w

スマホで音楽聴きながら走ってます。ランニングのアプリを同時に使うと電池持ちとか不安だけど気にならない程度？

>>200
毎日その環境で2時間走ってるよ
問題なし

そりゃ天気が良い環境で２時間ランニングで別に問題ないだろ

今日の10�`ウォーキングで初めての500�cの減量に成功
体重も最高の57.5�`まで減らせた（168�a）
今はかなり足がだるくて重くて疲労困憊だけど

>>211
一時的に水分が抜けただけで脂肪減ってないからｗ

>>212
それでも夕飯はそばで軽く済ませて次の日の朝体重を量れば、いつもより200�c〜300�cは減量されてるから大成功で問題なし

ちょっと何言ってるのかわからないです

わかってもらえなくて結構ｗｗ

ネットに書き込みする時は機種依存文字は使わないのが常識だが

>>202

毎日世界新記録だな。

６月前半、毎日足が痛くても走り続けていたがここ２、３日体調悪くて休んでいた。
今日走ったら、足も痛くないし完璧な体調で、今までの最長距離走っても全然体力に余裕がある自分に気づいた。

少しずつだが成長してるんだな自分

>>218

>>212
楽しいか？

>>220
いや、２１２の言ってるほうがまともだろ。
たった１０ｋｍ歩いて５００ｇ減ったって...
脂肪はせいぜい５０ｇ減ったくらいだろ？
あとは水分だ。

>>216　凄いな。

たった10�`て言えるくらいになりたいねｗ

>>220
楽しい楽しくないじゃなくて事実を言ったまでだが
10km歩いて500gの減量に成功して喜んでるのって頭おかしいとしか思えないし

ウォーキングで10kmって｢たった10km｣だよ
疲れてる日ややる気ない日に軽く流すレベル

ID:kmTYc3Paは高齢者でおk？
なら10kmはたったじゃないだろうけどな
それか体脂肪の塊みたいなラードか

いずれにしろ水分抜けただけだよ

昨日両足首に黒い重石みたいなのを巻いて
やっぱり黒い防弾チョッキみたいなのを着て
直立不動で信号待ちしてる人がいて
信号が変わったらすごい怖い顔して歩いていった
あのチョッキも重いんだろうな

>>225
わかったｗわかったｗ
10�`はたいしたことないよ筋肉質君ｗ

>>224
減量して嬉しいか嬉しくないかは個人差あるだろｗ
頭おかしいて決めつけてるお前が頭おかしいだろｗ

なんでこんなギスギスしてるの？

水分流して喜んでる変な人が紛れ込んだだけだよ

500とか尿すれば減るよ
やったね！

尿で500減るとかデブだろｗ

>>232
＞体重も最高の57.5�`まで減らせた（168�a）

チビのくせにｗｗｗｗ

そういう刺のある言い方はよくない

>>233
>>206
お前自体キモいくせにｗｗ

このようにウォーキングやジョギングをしたら煽り耐性がなくなるだけなのである

深夜ジョギングの時間までしばらく仮眠するかな。

>>235
もっと火病れよ＾＾

>>235
お前、自覚が何だろうが糖尿病だ
散々好き勝手やってきたツケを払ってもらうぞｗｗｗｗ
失明するぞう　透析で障害者者の仲間入りが近いぞうｗｗｗｗｗ
脚壊疽で切断するまえに走っとけやｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
放置した間に血管を痛めつけてるから 脳梗塞が先かも知れないなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

くるぞう　くるぞう　お前が嫌だと思ってるところからくるぞうｗｗｗｗｗｗ

いつもの糖尿キチガイまできてﾜﾛﾀｗ

>>238-239
精神科池ｗ

>>241
お前の体で起こってる異変ｗｗｗｗｗｗ
気付くこともなく放置して散々好き勝手してきたんだｗｗｗｗｗ
失明、脚壊疽、人工透析ｗｗｗｗｗｗｗ
脳梗塞のあわせ技だｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
くるぞう　ｗｗｗｗｗ　くるぞうｗｗｗｗｗ

お前が嫌だと思ってるところから順番に来るぞうｗｗｗｗｗｗｗ

肥満体を放置したツケを払ってもらうぞうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>242
キチガイは精神科池ｗ

>>243
逝くのはお前の目だｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
腎臓だｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
死ぬまでに何度も何度も切断する脚ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
脳梗塞を起こして不自由な体になって芋虫みたいな生活がお前をまってるぞうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

バカvs馬鹿クソワロタwwwwwww

お前らおもしろいwwwwww

「超肥満体の糖質殿下〜ボクシングを思い出した日」
http://www.youtube.com/watch?v=UA7iD5cFYyE

本日撮影。
http://www.youtube.com/watch?v=cB1fmrk7BpE

>>246
なんだこれw
素人以下じゃねえか

ねこパンチってこういう事でしょう？ｗ

>>244
お前は早く氏ねｗ

走った距離とか速度、消費カロリーも計れちゃうハイテクな腕時計でｵﾇﾇﾒあったら教えてつかあさい。
なるべく正確に測れるやつありますかね。
現状はiphoneでrunstaticってアプリ使ってますが、いかんせんポッケに入れてるとうざったくなるｗ

>>249
お前は長生きしろｗｗｗｗｗ
ジワジワ来るんでから死ぬんだｗｗｗｗｗｗ
糖尿病に罹ったら最後楽には死ねないぞｗｗｗｗｗｗｗｗ
散々不摂生したツケだ　払ってもらうぞうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
目が潰れて人工透析をしてる自分をイメージしろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
関係ないと思ってるがもう遅いｗｗｗｗｗｗｗ
痛めつけた血管はもう元には戻らない　くるぞう　くるぞうｗｗｗｗｗｗ
お前が嫌だと思ってるところから順番にくるぞうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

くるぞう　くるぞうで毎回ふく

>>240 (ﾟДﾟ)＜死ね

>>251
とっととあの世に池ｗ

>>254
失明するぞうｗｗｗｗｗ
関係ないと思ってるんだろうが、自分がやってきたことを考えてみろｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
足先の感覚がなくなって来てるだろｗｗｗｗｗｗ　それが神経症だｗｗｗｗｗｗｗｗ
指の切断、足首、膝、脚の付け根ｗｗｗｗｗ　死ぬまでに何度も何度も手術がまってるｗｗｗｗｗｗ
お前の近い将来　失明して人工透析の日々じゃｗｗｗｗｗｗ
くるぞうｗｗｗｗｗ　くるぞうｗｗｗｗｗ　お前が嫌がってるところから順番にくるぞうｗｗｗｗｗｗｗ
長生きしてたっぷり糖尿病を味わってから死んでいくんだｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>250
はいよ〜
http://tka.jp/manual/?Forerunner910XT

　　　　　　＼　　　　　　　ヽ 　 　 　 　 　 |　　　　　　 　/　　　　　　　　／
　　　　　　　　　 ＼　　 　 　ヽ　　　　　　　 　 　 　 　/　　　　　　／
‐､、　 　 　 　 　殺　伐　と　し　た　ス　レ　に　鳥　取　県　が　！　！　 　 　 _,,−''
　　｀−､、　　　　　　　　　　　　　　　　　　__／＼ 　　 　 　 　 　 _,,−''
　 　　　　｀−､、　　　　　　　　　　　　　 _|　　　 `〜┐ 　 　 　 　 _,,−''
　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　_ノ　　　　　　 ∫
　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿,.〜’　　　　　　　　/
───────‐　　　　　,「~　　　　　　　　　　 　 ﾉ　 　 ───────‐
　　　　　　　　　　　　　　　,/　　　　　　　　　　　　　 ｀￣7
　　　　　　　　　　 　 　 　｜　　　　　島　根　県　　　 　/
　　　　　　 　 　 _,,−'　　　~`⌒^7　　　　　　　　　　　 /　　 　｀−､、
　 　 　 　 _,,−'' 　 　 　 　 　　 丿　　　　　　　　　　　 ＼, 　 　 　｀−､、
　,'´＼　　　　　　 　 　 ／　　_７　　　　　　 ／`⌒ーへ＿,._⊃　　　　　　　　　／｀i
　!　 　＼　　　　 　 _,,-┐ 　　 ＼　　　 ＿,.,ﾉ　 　 　　　　　 ｒ‐-､、　　　 　 ／　 　!
　ﾞ、　　　｀ー--＜´ 　 / 　　　　 Ｌ. ,〜’ 　 　 　　　　　　　 ﾞ、　　＞−一'′ 　　,'
　　y'　　U 　 　 　｀ヽ/ 　 　 / 　　　　　　　　　　　ヽ 　　　 　ヽ '´　　　　　U　 　ｲ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿＿＿＿
　　　　　　　　 /　　　　　 ＿＿　　　　　 　 |　　　　　　 ＼＿＿＿＿＼
　　　 ＿＿＿/＿＿　/￣　　　　＿＿＿＿|＿＿＿＿ ＼ ＼＿＿＿＿＼
　　　 　　 ／/ヽ　　 /＿＿＿ 　 　 　 　 ／|＼　　　　　　 ＼ ＼＿＿＿＿＼
　　　　 ／　/　ヽ　 /　/＿＿　　　　　／　 |　 ＼　　　　　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿
　　　／　　/　　 ／ ／　　　/ 　 　 ／ 　　 | 　　 ＼　　　　　 　 　 |　 　 ＼
　 ／　　　/　 ／ ／　 ＿／ 　 __／　 　 　 |　 　 　 ＼__　　　　　　|　　　　 ＼　￣―＿

はー、久しぶりの焼肉旨かった
安い店で一人4000円くらい食ってきたわ

>>185
ケミカルライトを腕に巻いたら視認性バッチリ。

http://www.google.co.jp/search?guid=on&sky=eej1&hl=ja&ie=Shift_JIS&q=%8C%F5%82%E9%83u%83%8C%83X%83%8C%83b%83g
4本入り100円のがダイソーに置いてるよ←光るブレスレット

>>255
自分であの世に池ｗ

最近走ってる最中喉カラカラになるんだけど皆どうしてる？

>>261
小さいペットボトルに水入れて喉乾いたら少し飲んで走ってる
ジャージのポケットに入れるとちょっと邪魔なんだけどすぐ慣れる

抽出 ID:kmTYc3Pa (10回)

211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2012/06/23(土) 19:36:37.27 ID:kmTYc3Pa
今日の10�`ウォーキングで初めての500�cの減量に成功
体重も最高の57.5�`まで減らせた（168�a）
今はかなり足がだるくて重くて疲労困憊だけど

213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2012/06/23(土) 19:52:12.85 ID:kmTYc3Pa
>>212
それでも夕飯はそばで軽く済ませて次の日の朝体重を量れば、いつもより200�c〜300�cは減量されてるから大成功で問題なし

215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2012/06/23(土) 19:59:17.87 ID:kmTYc3Pa
わかってもらえなくて結構ｗｗ

223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2012/06/23(土) 22:21:59.46 ID:kmTYc3Pa
たった10�`て言えるくらいになりたいねｗ

227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2012/06/23(土) 22:53:46.30 ID:kmTYc3Pa
>>225
わかったｗわかったｗ
10�`はたいしたことないよ筋肉質君ｗ

228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2012/06/23(土) 22:59:38.26 ID:kmTYc3Pa
>>224
減量して嬉しいか嬉しくないかは個人差あるだろｗ
頭おかしいて決めつけてるお前が頭おかしいだろｗ

232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2012/06/23(土) 23:10:38.62 ID:kmTYc3Pa
尿で500減るとかデブだろｗ

235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2012/06/23(土) 23:28:17.42 ID:kmTYc3Pa
>>233
>>206
お前自体キモいくせにｗｗ

241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2012/06/23(土) 23:55:15.65 ID:kmTYc3Pa
>>238-239
精神科池ｗ

243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2012/06/24(日) 00:00:04.36 ID:kmTYc3Pa
>>242
キチガイは精神科池ｗ

走ってくるべ

>>261
「ランニング　ボトルポーチ」で検索！

今日はサイクルエクササイズにしよう

>>263
抽出してくれるとわかりやすいね。月２００〜２００ｋｍジョギングしている人も
多いこのスレで１０ｋｍ歩いて痩せたとか寝ぼけてるにもほどがある。

ウォーキング始めて一週間なんだけど、計ったら毎日7km位しか歩いてなかった…orz 結構歩いてるつもりだったのに…もっとがんばんなきゃ…

十分じゃないの。毎日300kcalぐらいの消費でしょ。これに食事制限と家事等の運動代謝を
加えれば相当なカロリーだよ。

内科医「ジョギングは体に悪い、筋トレはもっと悪い」
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1340467016/

>>268
１日１万歩歩くといいと言われているから十分だと思うけどね
自分の歩幅だと７ｋｍで１万歩位

>>250
iPod nano じゃだめなの？

>>250
motoactv
ttp://japanese.engadget.com/2011/10/18/motoactv/

非常識マラソンメソッド
・初心者でも厚底シューズを履かない
・厚底シューズは故障の元
・膝に不安がある人こそ薄底シューズを履く
・腹筋を鍛える必要なし
・LSDを無理に行う必要はない
・ランニング後にストレッチをしてはいけない
・ウォーキングの延長線上にランニングはない

・ランニング中に水を飲んではいけない
・サウナスーツ＋ランニングでダイエット効果２倍

>>274
岩本式？

俺はあの本のフルマラソン前の調整マネて失敗してから信じていないけどな。
マイ☆の連中は信じているんだろうなw

>>275
去年の真夏、炎天下で黒のサウナスーツで走ってる女がいたけど、見てるほうが暑苦しかった。

夏にサウナスーツ着て走るって耐暑訓練かよ。
あれは死亡事故も起こってるんだよ

その女性は体を壊すことなく、夏を乗り切れたのだろうか？

その人も水分抜けて喜ぶだけでしょ
それで水飲んだら太っちゃうとか馬鹿なこと言い出すｗｗｗ

この板のスレでも時々、サウナに入るのは運動の前と後どっちがいいですか、
みたいな「あんたそのうち死ぬよ」という感じのレスがあるんだよな

>>280
昨日の10km歩いたキチガイ君ｗｗｗｗ

抜けるのは水分だけじゃないでしょ。もちろん効果はあるでしょう。
死にさえしなければ。

そうだね、塩分も抜けるね

でもさあ、10キロ君はたぶん真剣に痩せたと思ってると思うよ
トイレに行く前と行った後だと300g痩せたｗｗｗ　とかいいそう(´・ω・｀)

10キロだと600キロカロリー位は消費しているだろうから、80g位は体重は減るはずだけどね

>>285
現に痩せてるんだからかまわないんんじゃ。痩せすぎな部類でしょ。

西条秀樹がサウナスーツ着て運動して倒れたんだよな。一回目。
年取ってくると無理利かなくなってくる。
運が良ければ、長期間苦しまないで、数時間であの世へ行ける効果は期待できるかも。

やせたとは言わないだろ
一時的に水分が抜けて体重が減っている状態が正しい

水分が抜けて、血がドロドロになり、血管が詰まりやすくなる。
西条秀樹、松村デブ。

1日の数時間での体重変化で痩せたって言うのは馬鹿だと思う
誤差や食べたもの、出たものでいくらでも変わる

最低でも1週間継続したら1週間前と比べて〜とかで痩せたとかなら良いけど

お前らって自分に厳しいのな。俺は１回でも目標体重切ればとりあえず喜ぶぞ

胃・腸内を出来るだけ空にして体の水分を出来るだけ抜いた状態の体重を基準にしてるから
厳しいとか関係ない

歩くだけじゃ痩せない

ジョギングと筋トレは身体に悪いみたいだね

酸素吸うのも体に悪いから死んだほういいよ

>>267
200〜200�`とかｗｗ
寝ぼけてるのお前だろｗ

>>288
現に朝起きたら500�c痩せてたまんまだから十分効果あるだよそれで

おい今日は何キロ痩せたんだ？

>>297
あほか
抜けた分補給しなきゃそのままなのは当たり前だろ

>>299
補給してその体重だよ糞ｗ

昨日の10kmキチガイ君か
NGしとくわー

てすと

>>301
逃げるのは得意なんだなｗ

>>303
お前糖尿の件実際どうなの？
かなり肥満してたり、運動不足の期間って長かったのか？
だとしたら頸部や冠状動脈の狭窄を疑った方がいいな
本人の自覚が一切ないままプラークが沈着してあっちこっちで剥がれるの待ってる状態
その状態で運動してるのが今のお前だ
血流の勢いがよくなったタイミングで心筋梗塞　それとも脳梗塞か
お前の嫌だと思う方にくるな
時間の問題　　せいぜい好きなことやっておけ

>>304
誰かと人違いしてんじゃねーかｗ

>>305
現実から目をそらしてはいけません
あなたの体の中で起こってる現実です
長期間肥満状態を放置していませんでしたか？
運動不足だった期間は長くないですか？　
血圧は高くないですか？　
自分自身の体に関心が薄かったことはありませんか？
その間、あなたの血管は痛めつけられてきました
そのツケを払うんです
ある日突然
ハンマーで頭部を殴られた痛みを感じるか
それとも焼けた火箸を刺されたような痛みを胸に感じるか
嫌だと思ってるほうに来ますよ

ここで誤魔化しても体は嘘をつきません
そしてなにより、遣ってきたことの全てをあなた自身は知っています
近いうちにきますよ　
逃げることは出来ない

>>306
せいぜい脳内妄想でもやってろｗ

自分じゃ面白い事書いてるつもりなんだろうな。
本当に糖尿病とか狭心症やった人には洒落にならんし
同じ内容繰り返してるだけだし。

ランニング1日1回5kmしか走ってないけどちゃんと減ってるよ。
それなりに健康的な生活してりゃいいんじゃないの？

>>309
消費カロリーと摂取カロリーのたし引きだからねー。厳密に計算するのは難しいけど
同じ生活で５km走るだけども月に１kgぐらいは変わるでしょうかね。

>>307
言葉を失い　体の自由を奪われる

現実にあなたの体で起こることです
今夜起こるか　一月後に起こるかの違いだけであり確実にあなたに起こる現実です
誤魔化してはいけません
あなたが長きに渡り続けた不摂生のツケを払うときがきたのです
現実を受け入れなさい

>>290
同意。1週間の平均体重と、前の1週間の平均体重で比べるのが良いと想う。
こういうのを移動平均っていう。

>>311
明日精神科いってこい

>>313
君、デブを放置したことないって言い返さないんだなｗｗｗ
検査したら冠動脈に狭窄が見つかるかもｗｗ
血縁者に血管系の病気の奴がいたら可能性高しｗｗｗｗ
もう、手遅れだろｗｗｗｗ

>>314
ｗの多さが精神異常を表してるぞ

http://ai-star.jugem.jp/?eid=11

何か最近、荒れてる事多いね

>>316
反論せず！
見に覚えがあるんだね＾＾
胸で血管が破れるか　頭で血管が破れるか　楽しみだね＾＾

>>318
ねー。私はカロリー計算とGPSがだしてくれる消費カロリーが楽しくてしかたない。

昨日10km歩いて500g体重減って、朝起きても維持されてるって
歩いてる時も寝てる間も水分が抜けるの知らずに喜んでる馬鹿が発生したからな

>>319
お前の勝手な妄想を反論する必要もないだろｗ

>>322
デブを放置した事実
運動不足で過ごした日々
親族にカタワが多い現実

これを否定することはできません　
待っているのは、言葉を失い寝たきりで垂れ流の生活だ

>>321
ＮＧにできないヘタレ君はまだいたのかｗ

痩せたと思って喜んでんだから、それでいいじゃん

お前ら大人気ないなあ(´･ω･｀)

>>325
痩せたらというか普通に痩せてるからな。

ID:8h5cW5jg

お前肝臓大丈夫か？

脂肪肝から肝硬変　そして肝臓ガン

お前をまってるよ

肥満を放置した報いだ

>>327
いちいちID変えなくていいからｗ
キチガイはすぐわかるからｗ

>>328
デブｗｗｗｗ　デブｗ

あっ、チビだったｗｗｗｗｗ　168センチ（）

ID:8h5cW5jgは、近い将来

失明と脚壊疽と人工透析と失語症で垂れ流しの日々

誤魔化しても体は正直

ツケを払うことになります

数字だけが進んでく透明ばっかりのスレになってしまった・・・

>>329-331
連投もキチガイの特徴なｗ

>>333
反論になってませんよ
近い将来まともに口も利けなくなることが決定してますが、気分はいかがですか？
長い間肥満体を放置したことが原因ですから受け入れてくださいね

>>334
脳内お花畑状態乙ｗ

喧嘩するヒマあったら、歩け！走れ！

>>335
肥満を放置しましたよね
運動不足でしたよね
その結果として、あなたの血管は痛んでいますよ

分かりますか？

違うなら反論してくださいな
出来ませんよね

ビチク〜っていつも言ってる奴すら入り込む隙が無い程の罵りあいっぷりだなww

>>337
お前の脳内妄想に付き合う馬鹿はいねーよｗ

>>339
認めるのですね
近いうちに痛んだ血管が暴れ出しますよう
言葉もまとも発することも出来ず、体の半身がいうことをきかない自分自身を想像してください
長い間好き勝手やって過ごした報いです　ツケです

今のうちに自宅に手すりをつけて置いた方がいいですよ

付き合う馬鹿はいないと言いつつ
必死に今日だけで16レスくらいしてる馬鹿な人もいるけどね。

喧嘩も良いけどストレスでやけ食いすんなよ

何という荒れっぷりw

>>340
救いようのない精神状態だなｗ可哀相に

>>344
救いようのないのは、あなたの血管の状態です
自分の血管がいつ破れてもおかしくない状態であることを認識すべきです
破れたら最後　言葉を失い　自由に体を動かすこともできない
そんな生活があなたを待っているのです

報いです　可哀相とは思いません　受け入れなさい

よくもまぁ一日中やってられるもんだなw
もうそろそろ辞めとけよキチガイコンビ

>>345
新興宗教団体かｗ
中々おもろいな

>>347
肥満を放置しましたよね
運動不足で過ごしましたよね

まず現実を見ましょう

>>348
現実みるのはお前だろｗ

>>349
さっきから否定しないね
出来ないんだｗ
脳梗塞じゃなく糖尿病の方も心配があるんじゃないのかｗ

>>350
心配なのはお前の脳内ｗ

専ブラで見るとすっげーレスとんでるｗ
何十レスしてるか大体分かるな

>>351
脚壊疽、失明、人工透析　好きなの選べｗｗｗｗｗｗ
逃がさないぞwwwww　お前が嫌だと思ってる順番で迎えにいくからなｗｗｗｗｗｗ

ID:8h5cW5jg

こいつ夜中からずっーと2ちゃん三昧。
ジョギングもウォーキングもやらない引き篭もりデヴ野郎決定！
さらに嫁も彼女もいないさみしーーアラフォーニートだなw

くるぞうｗさん居ませんか？

2ちゃんはいろんな板でキチガイ多いがこんなとこにもいるんだな…。

>>353
今すぐお前の妄想で迎えにこいｗ

>>354
夜中からずっとて一応１時過ぎまでだけどなｗ
まぁ昼間からいつまでも相手してる俺も確かにやりすぎだわな

>>357
逃がさないよｗｗｗｗｗｗｗ
自覚症状はないんだろうが、お前は糖尿病じゃｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
糖尿はなったら最後けして完治することはないｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
脚壊疽、失明、人工透析ｗｗｗｗｗｗｗｗ　さーどれがいいｗｗｗｗｗｗｗ
お前が嫌だと思ってるところからくるぞうｗｗｗｗｗｗ　くるぞうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
身内に糖尿病を患う奴がうようよいるだろｗｗｗｗｗｗｗｗ　お前も仲間入りじゃｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2012/06/23(土) 19:36:37.27 ID:kmTYc3Pa
今日の10�`ウォーキングで初めての500�cの減量に成功
体重も最高の57.5�`まで減らせた（168�a）
今はかなり足がだるくて重くて疲労困憊だけど

ID:8h5cW5jgおい早く歩きにいけよ
今日20km歩けば1kg痩せるぞ

血の気が多すぎるぞ
さっき400ml血を抜いてきたばかりだ
そのまま久しぶりに今日くらいは良いかとピザを食った
でもあまりにも天気が良くてうずうずしてしまって2時間歩いてきた
さすがにジョギングはやばいよなと思いつつｗ

と言うことで、血肉を作る作業に入る
おやすみ

ジョグ後３キロ落ちるけど普通？普段水分摂りすぎなんかな

>>362
3キロはすごいな。夏は2キロくらいなら落ちるけど、かなりしんどいよ。
気持ち悪くなってしまう。
ペットボトルとかもって走るのが嫌なので夏はほとんどウォーキングになってしまうヘタレだよ。

>>360
お前に言われる筋あいはねーなｗ

血液ドロドロになると最悪死ぬから水分補給は怠ってはいけない

これって１０ｋｍ君とくるぞう君の争いなのか？

>>362
100kg→97kgて感じじゃないのか？
正直普通、ありえん

今さらだけど8h5cW5jgって男性？

昨日の歩行距離と身長と体重が自分とぴったり一致したので驚いた。
自分は女だけど。

>>367
61→58

冬から始めて夏ジョグは初めてだからちょっとビックリしてさ
病気ではないよね

>>369
死んでないなら。いちいち測ったことはない。

>>364
お前、歩かないと糖尿病が暴れ出すぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
脚壊疽、失明、人工透析ｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前が嫌だと思ってる箇所からくるぞｗｗｗｗｗｗ　くるぞうｗｗｗｗｗｗ
肥満体で過ごしたときに膵臓は逝かれてるｗｗｗｗｗｗｗｗ　ランゲルハンス島は9割方死んでるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
歩いて糖を消費するんだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
毎日毎日ハムスターのように歩き続けろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
今までのツケじゃｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

さっき水を500ml飲んだら500gも太っちゃった・・・orz

走り始めて1週間の初心者なんだけど、週1くらいで休んでもいいよね？
全身筋肉痛でたまらん

>>373
余裕でしょわたしゃ週１だよ。

>>373
adidas先生は週1は休めって言ってた

>>369
一番重要なとこが抜けてる。何キロ走ったんだ？
２０ｋｍ超えてるなら３ｋｇもあるんじゃね？
俺が１０ｋｍで１ｋｇ減るよ。まあ水分9割だけど。

うんこしたら200グラム痩せた(´・ω・｀)

もうやだこの流れ。

>>374-375
サンクス。明日からまた頑張ります。

>>376
18Kmだからまぁ普通なのかもね

10km以上に挑戦した事無いけど、そろそろ行ってみようかな。
コースをキョリ測であれこれ考えるのが楽しい。

>>373
どっかのスレで、ジョグは週２，３で十分と聞いた
それ以上は膝とか腰を痛めるらしい

だからランとバイクを一日おきにすればいい。
俺は朝の1時間をランかバイクにして夜を嫁とのウォーコキングに割り当ててる。
おかげでフル二度目で4時間切りました。

ウォーコキングってなんだよ・・・　

太ももの太さが気になるからちょっと歩いてくる（ヽ´ω｀）

服着替えてちょっと外出たところで急に雨降ってきやがったうぜぇ

今日はじめて歩いてきたけど手のむくみがががｇ
こう手の先から溜まった血がぴゅ―って出る機能つかないかなとか考えながら1時間20分の旅から帰ってきた
歩く時間は基本的には9時以降のつもりだけどもっと早いほうがよかったりするんだろうか

水分抜けて痩せた流れ終わってしまったか
　
せっかく献血で前振りしておいたんだけどせっかくなんで
400ml献血して2時間歩いたら400g痩せたぜｗ
　
72.0kg　12.9％
↓
71.6kg　14.3％
水分減ったから体脂肪率上がってるｗ
風呂上がったら水分たくさんとって寝ます

>>360
ワロタｗ

>>371
忘れず朝一で精神科いけよ

なんか年齢層は高いそうだけど
精神年齢の引くそうな奴ばかりのスレッドですね

抽出 ID:8h5cW5jg (25回)

25回wwwwwww

お前らチームとヒートこの二つの小説だけは読んどけ
それと[BORN TO RAN 　（走るために生まれた）
ウルトラランナーVS人類最強の走る民族]
これも読んで損はない
非常識マラソンメソッドは諸刃の剣
鵜呑みにしたら大怪我するけど金哲彦の本で
安全走法がしみ込んでる奴が読むと
意外なヒントが得られる　着地に関してとか

モチベーション上げて週末30ｋｍ走を毎週やれカスども

仕事がある日のジョギングは４ｋｍ
休みの日は６ｋｍ
６０ｋｇから開始して今５７ｋｇぐらい
海の近くだから夏休みが始まると朝イチだろうが深夜だろうが
ＤＱＮの巣窟の近辺を走るという恐怖感との戦いになるから
違う場所を走らざるを得ないんだ。
だけど他にいいコースがないんだなぁ・

内容紹介
全米20万人の走りを変えた、
ニューヨークタイムズ・ベストセラー


この冒険は、たったひとつの疑問からはじまった。
「どうして私の足は走ると痛むのか?」
その答えを探すなかでクリストファー・マクドゥーガルは
世界でもっとも偉大な長距離ランナー、タラウマラ族に行きつく。
その過程でわかったこと──
わたしたちがランニングについて知っていることはどれもすべてまちがいだ──

メキシコの秘境を彷徨う謎の白馬、
現代社会と隔絶して暮らす“走る民族”、
素足で峡谷を走り抜けるベアフット・ランナー、
数時間走り続けて獲物を狩る現代のランニングマン、
過酷な地形を24時間走り続けるウルトラランナーたち、
そして、世界が見逃した史上最高のウルトラレース……

ニューヨーク・タイムズで32週連続ランクイン中!
amazon.com ユーザー評価で297人が5つ星をつけた、
「読めば走りたくなる」と話題の
ロングラン・ベストセラー、遂に邦訳!

No Running, No Life!

夕方走ればいいだろ

夕方になったら花火とかでいろんな層の集まりになるし
道は道で仕事帰りの車だらけになる。
ちなみに去年走ってた時は、目の前までよけずに突っ込んできて
目の前ですっとハンドルきってわざとランナーを驚かす愉快犯的なのがわんさか。

ただ単に、直前まで見えなくてぎりぎり回避しただけじゃないの？

１回だけで済めばそう思うかもしれんけどさ

驚いたふりして
ウェスタン・ラリアットとかアックス・ボンバーでもしたら？

>>399
同じ車に粘着されてたわけ？

何回も嫌がらせに来る車もいたし
いきなり前の方で停まって、こっちが走って近寄ってくるの待って
「走ってンじゃねーよ」って言ってそのまま猛スピードで去っていくやつとか
こっちの走るスピードとあわせてきてニヤニヤしてくるやつとか
なんでもいるよ。ハメのはずれた連中だらけだから

こえーな。驚いた、そんなことする気持ち悪い奴らって存在するんだな…
お互いにくれぐれも気を付けて走ろう
コース変えてみたり、あんまり悪質ならおまわりに話しとくといいかも

田舎だとそういうことないけどな＠埼玉北東部の端っこ

６ｋｍ走ってきた。
今日は暑めかな。水分が１．２ｋｇも抜けた。
冷たいお茶をぐっと飲みたいのを抑えて暖かい紅茶で水分補給。

>>388
一般家庭で計測できる体脂肪率は
電気を流して抵抗を読み取り体脂肪率として換算してるから
表示値＝体脂肪率ではないよ。
あんまり考えすぎるとせっかく痩せてもハゲるぞw

糖尿書き込みの方へ

貴方が糖尿の診断を受け人生詰んだ件に関しましてはご愁傷様です。
足が壊疽で歩けない貴方はウォーキングなんて不可能なのも判ります。
このスレッドの何キロ歩いた！の書き込みに嫉妬する気持ちも判ります。
だけど、身体が不自由だからと言って諦めてはいけない。

頑張りましょう

WiiFitの体重計＆体脂肪の数値って
ちゃんとした体重計と誤差あるのかな？

>>405
欲するままに冷たい物ではいけないの？

>>406
だから水分抜けたって書いてあるじゃん？
盲目なの？
水分の量の変化＝電気を流した抵抗値の変化だろ

>>406
10km歩いて500g痩せたって言ってた奴に対するネタだろ
水分量が減っただけって書き込みにねちねち粘着してくるから、体重減った→体の水分量が減っただけ→水分量減って抵抗値増えたから体脂肪率上がったって見せてるだけで、ちゃんと分かって書き込みしてるのに草生やしてマジレスしてるのは10kmくんなのかな？

午前中は6km歩いた。午後も6km歩くよ〜
毎日12km歩いて後6kg痩せたいなぁ

右脚後ろのかかととふくらはぎの間がめちゃくちゃ痛いです。
他の靭帯痛めた時の湿布が残ってるので貼ってみますが、ここってアキレス腱ですよね？

歩いてるだけなのにどうしてこうなった・・・。

靴のふちが当たる部分じゃない？

関節なのか、筋肉なのか、皮膚なのか。

>>415
筋肉です。じんじんと痛んで今びっこ引いてしまう感じです。
整形外科に行ったほうがいいかな

今だに水分量が減っただけて主張する粘着力凄いな

水分量が減ると粘り気が出るからな

いや基本、そうですよ。
10kmを時速6kmという速めのウォーキングで歩いたとすると、
100分かかってカロリー消費は400kcal。
１�sの脂肪を落とすには7000kcal の運動が必要だそうで、
400kcalのカロリー消費だと脂肪約57gの燃焼となります。
500g体重が減ったとしても、９割がた水ですな

>>397
スレチだが、今回の震災でよく理解できた事がある。
西日本からたくさんの支援やボランティアの方々が来てくれて
感謝していると同時にとても同じ日本人とは思えない屑も東日本より
多いと実感した。
差別の多い地域には、やはりそれなりの人間も多いね。

在日どもの仕業と思う事にしている。

ニートで暇。社会復帰のためにちょくちょく40km歩こうかと。
40km先に祖母宅があり。暇なんだよ。雨やまんかなー

>>417
正しい知識を知って欲しいからでしょ
間違った知識で痩せたって喜んだり、周りに言いふらして恥をかくのは自分だよ
明らかに間違ってるからこそ必死に正してあげようとしてるのに、正しい知識を粘着とか大丈夫だろうか

ある人「この間10km歩いたら500g痩せたよ。ダイエットなんて簡単じゃん」
周り「ぷっｗｗｗ」
ってならないようにしてあげてるのに

寝不足だけど、６キロ歩いてきたよ。
夕方まで少し寝ます(´∀｀)
そしたら、４キロ歩きたいなー。目標１日１０キロです。
キョリ測が毎日楽しすぎる。

あと、水が出たのを痩せたと勘違いして
水分をとらずに長時間運動すると危険だから
どうしても黙っているのが難しい

でもまぁここにくる人は基本的にダイエット目的で運動してんだから、例え水分で減量しようがそれの積み重ねで体重減に繋がってんだから、減量してる人をただの水分だからてからかうみたいな言い方はやめた方がいいとは思うけどな

>>425
死ね粘着ゴミ

献血ダイエットまじオススメ

坂上二郎が脳梗塞やった理由は水飲むと太ると思って
水分控えて脱水、血液の粘性があがって血管が詰まったんだってね。
水分減らして体重を一時的に落としても危険なだけでしょ。
特に夏は。

>>425
10km歩いて500g痩せたって奴に
すげー、頑張ったな、おめでとうとかレスする方がからかいだろ？
俺はそう思うけど
なんで正しい情報を出したのがからかいになるのか教えて欲しい
馬鹿にはするような形だけど、それは2ch流の優しさでしょ
色んな数値まで出して説明したり芸能人の前例とか出して危険性も出してるのにからかいって捉えるほうがどうかしてるわ

ID:7UuNYGGEおい早く歩きにいけよ
今日20km歩けば1kg痩せるぞ

211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2012/06/23(土) 19:36:37.27 ID:kmTYc3Pa
今日の10�`ウォーキングで初めての500�cの減量に成功
体重も最高の57.5�`まで減らせた（168�a）
今はかなり足がだるくて重くて疲労困憊だけど

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] ：2012/06/25(月) 16:29:54.79 ID:7UuNYGGE (1/2)
>>425
死ね粘着ゴミ


429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] ：2012/06/25(月) 16:47:53.86 ID:7UuNYGGE (2/2)
>>425
10km歩いて500g痩せたって奴に
すげー、頑張ったな、おめでとうとかレスする方がからかいだろ？
俺はそう思うけど
なんで正しい情報を出したのがからかいになるのか教えて欲しい
馬鹿にはするような形だけど、それは2ch流の優しさでしょ
色んな数値まで出して説明したり芸能人の前例とか出して危険性も出してるのにからかいって捉えるほうがどうかしてるわ

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>>426の本性表した後に>>429みたいな反論されても説得力ないｗ

432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/06/25(月) 17:09:45.09 ID:R0vKcm9k
>>426の本性表した後に>>429みたいな反論されても説得力ないｗ




ｍ9｡ﾟ(ﾟ^Д^ﾟ)ﾟ｡ﾌﾟｷﾞｬｰｰｰｯﾊｯﾊｰﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｰｰｰｰｰ

【健康】規則的なジョギングで平均寿命が6年延びる
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1336631955/

本当、お前ら‥‥





きんもー☆

昨日スレ荒れてんなぁ〜とか思ってたがまーだ揉めててワロタwww

ある意味すげーなw

なんかIDコロコロ変えてるし全部一人でやってんじゃないの？

かまわなけりゃいいじゃん

ところで、ウォーキングやrunの時に車の進行方向って意識してる？
運転してると信号待ちとかでランナーに目がいくよなー
だから恥ずかしいから俺は
進行方向と同じ向きで行くんだ

後ろから撥ねられるの嫌だから
それは絶対にしないな

薬局に行った時にみかけたんだけど、氷りいれたり水で塗らしたりして首に巻くタオル？みたいな奴使っている人居ませんか？
あれってこれからの季節歩いたり走ったりする時どうなのかなって
邪魔になるだけ？それとも涼しくなってあった方が絶対いいってなる？

>>430
良く内容読めよ
ID:7UuNYGGEは水分抜けたって主張してるだろ
水分だって認めてないのはID:ROvKcm9Kの方＝昨日の10kmくん
>>417
>>425

　発　者　同　　　　　　　　 .　｡_　　 ____　　　　　　　　　　 争
　生　同　.じ　　　　 .　　　　/´ |　 (ゝ___)　　　　　　　　　　い
　.し　士　.レ　　　　　　.__／'r-┴<ゝi,,ノ　 　ro､　　　　　　は、
　.な　で　.ベ　　　 　 ∠ゝ　(ゝ.／/｀　　 ./｀|　 }⌒j
　.い　し　.ル　　　　　 　　} ⌒ ／｀ヽ､_∠l,ノ　・ヽ´
　.! !　か　の　　　　　　 /　　´..:.} ＞､､___,　 .r､ ｿ､｀＼
　　　　　　　　　　　　　/　　　..:.:.}　　　/　　　|∨　｀￣
　　　　　　　　　　　 ／　　　..:.:./　　　 |　　　丶
　　　　　　　　　　 /　＿､　..:.:.:.{　　　 .{.:.:.　　　＼
　　　　　　　　　　{　　　..:Y　　.ゝ､　　 {.:.:.:.:.　　　 ヽ
　　　　　　　　　　|､　　..:/　丿　.:〉　　 >.- ⌒ 　. 　ヽ
　　　　　　　　　 / {.　..:./　ｿ　..:./　 .(　　　　..:.:.:｀ 　..:}
　　　　　　　　 ./..:.:}.:.:./ ヘ､ ..:./　　 .＼　..:.:r＿,ノ､.:.:}
　　　　　　　　./..:.:/|.:/　　 {.:./　　　　　X.:.:}.}　　 X X
　　　　　　　 /..:.:/ .}.:| 　　 }:/ 　　　　　　.Y丶ヽ　　Y.:Y
　　.　＿＿／.:／　{　}　　《.〈､　　　　 ＿,,__>.:》丶 　 Y.:＼
　　／.:.:.:.:.::／　　 !.:.:ゝ　　ゝ.:.￣ヾ　´:.:.:.:.:.:.:.:.:ヾゝ　 　＼.:￣＞

>>441
冷たいのはいいんだがベチョベチョして煩わしいから俺はすぐ付けるのやめた。
定期的に洗わないと臭いし

>>444
ありがとうございます。
ベチョベチョって事は水にぬらすタイプですよね？
冷凍庫で冷やした保冷剤を入れるタイプの奴はまた違うのでしょうかね

>>443
死ね殺されろ
AA貼るなゴミ野郎
お前みたいな奴を生んだ母親も残忍な方法で殺されろ

,r‐--,,,_、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
.ﾞlﾞ'i､　　｀ﾞ''-,,,,,,,,,,,,,,,,,_　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
: ﾞl `'i､.,r‐-､,,`'-,、　 ｀''ｰ､_　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　ﾞl　,/゛　　　｀ﾞ''''ﾐｯ、　　　ﾞﾞ'''-,、　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　 У　　　　　　　 `!ヽ、　　　 ._,,i､　　　　　 ,,,,,、　　　　　　　　　　
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　|　　　　　　　　 _,,,,_　 .ﾞ'},. |　　　,/ ﾟi､　　　 ﾞl　 ﾞl、　　　　　　　　
　ﾞl 　 　 　 　 ,ｒ'"。　｀ﾞﾞ'''，ﾞ',lri､,,／　 .ﾞl　　　　ﾞl　 ヽ　　　　　　　　
　│　　　　　.|　　　　　.彳　ﾟ|″　　　 |　　　　.|　 │　　　　　　　
　 │　　　　 .ヽ_　　 _,,-°　 `i､　　　 .|　　　 .,,ﾞl， .ﾞｹ'=ｯ、　　　　
　　ﾞl, ,,,,,,、　　　￣￣　　　　　.ﾞl,-'シ'',!.ﾞl　　,/゜　ﾞ'i､ .}i､｀.ﾞ'i､　　　　
　　 ｀'|　｀'i､　 　 　 　 　 　 ,,,rﾝ･'ﾞ,,,-'i| .|　 .l、,,」　 ﾞ=　　　 |　　　　
　　　 .ﾞヽ, .ﾞ!,　 　 　 　 　 ｉ″ ﾞ''i,　　 .l │　/" .ﾟ┓　　　　 .|　　　　
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　　　　　　　′　　 .~'―--―ｰ¬''" 　 　 　 　 ヽ-，　　　|、

>>442
昨日の奴と一緒にするなｗ

　　 　　　 　 ／::::)(:::)(:::::::::::)(::::::＾::::::::::＼
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　　　　　（::::::::::/　　）:::ノ::::ノ　) ソ　ヾ::::::::::::丶::::ヽ
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。 o　彡川川川三三三ミ〜 ﾌﾟｩ〜ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
　。　川川川／゜""゜＼ b〜　ﾌﾟｩ〜ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
　。‖川‖.゜◎---◎゜｜〜 ゜ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　川川‖∵∴゜。3∵゜ヽ〜＜　10�`ウォーキングで初めての500�cの減量に成功
。　川川∴゜∵∴）д（∴）〜゜ |　
　。川川∵∴゜∵o〜・%〜。 　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
o　川川‖o∴゜〜∵。/。　ﾌﾟｩ〜ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
　川川川川∴∵∴‰U 〜ﾌﾟｩ〜ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
。U　〆∵゜‥。 ゜ o＼。゜〜。ﾌﾟｩ〜ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
。。/∵＼゜。∵@゜∴o| 。o゜。゜ ﾌﾟｩ〜ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
　/::::∴/:::::::::::‥　∵゜ | 〜 。oﾌﾟｩ〜ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
（::::::::　（ξ: 　・　ノ:::・/:| 。゜o 。。ﾌﾟｩ〜ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
o＼:::::　＼:::::::∴。　（::: | o。゜　o。ﾌﾟｩ〜ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
　/:::＼:::::　＼:::　∵゜ ヽ| 。゜。゜ﾌﾟｩ〜ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
/::::　 　＼:::::　＼:::　ヽ　）∴ ｼｺｼｺ ｼｺｼｺ ｼｺｼｺ ｼｺｼｺ ｼｺｼｺ ｼｺｼｺ ｼｺｼｺ ｼｺｼｺ ｼｺｼｺ ｼｺｼｺ
|:::∴o゜　　＼::　　￣￣⊇)＿＿　〜　ﾓﾜｰ　ﾓﾜｰ　ﾓﾜｰ　ﾓﾜｰ　ﾓﾜｰ　ﾓﾜｰ　ﾓﾜｰ　ﾓﾜｰ
|:::::::　∴゜∵。＼;;;;;;;;;;;（＿＿（;;;・）　〜　ﾓﾜｰ　ﾓﾜｰ　ﾓﾜｰ　ﾓﾜｰ　ﾓﾜｰ　ﾓﾜｰ　ﾓﾜｰ　ﾓﾜｰ
＼::::::::::。ξ（;;;　）;; ）　゜。。　　　〜ﾌﾟｩ〜ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
∵＼::::::::::::。∵　）　） ゜o゜ o。ﾌﾟｩ〜ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
。o。。）:::::∵゜ ／／ 。o。゜ﾌﾟｩ〜ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
。゜　/:::::::::　／／ 。 ゜ﾌﾟｩ〜ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
　／:::::　　（＿（＿ 。oﾌﾟｩ〜ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶ

>>450
ワロタw

自分でも他に熱中症対策グッツ調べてみたんですけど、なかなかこれだって物はないですね
何かオススメあったら紹介お願いします！
春からジョギング始めて始めての夏なので
グッツじゃないですけど、熱中症に関しては朝の方が良いみたいですね。夜は昼間の熱が残ってて熱中症の確率があがるとか。。。
夜道も危険ですしね
本格的な夏まではもう少し先ですし、悩む前に動けって事でとりあえず走ってきます

まーた雨降ってきた

グッツでふくｗ

>>364
糖尿病なの？

血尿は俺もジョギング始めてから二回でた。ジョギングが関係あるらしいよ。膀胱炎だったけど。ジョギング始めてから、腹部痛とか膀胱炎になる人が多いらしいよ

多分前立腺癌だよそれ

>>439
夜走るのでヘッドライト眩しくて左側通行してる。


運動後の血尿は健康な人てもなることあるとか。
腎臓がなんたらかんたらとかで。

23歳162センチ55キロ
今日からはじめまふ。よろしくおねがいします。
とりあえず夜勤の通勤を自転車から歩きに変更。30分ぐらいなので手始めに丁度いいかなと。
50キロ切るまで頑張る！

>>452
グッツやめて〜。それってあの１発屋のギャグでしょ？ダンディなんとか。

↓はウォーキングについて、基本的なことが網羅されてる。結構役に立つよ。
http://all-walking.com/all-walking/

>>452
とりあえず、100均のやつで試してみれば？

走ってきました！
正しくはグッズですね。

>>462
薬局で見たときは6〜700円の物ばかりだったので、ちょっと聞いてから買おうかなと思ってました。
100円なら試しやすいですね。

年寄りじゃなけりゃそう簡単に熱中症なんかにゃ
ならん

世の中舐めてる>>464が熱中症になり命を落としそうになりますように（-人-） ﾅﾑﾅﾑ

ずっとサッカーやってるから知識はあるがなw
ま、経験から言ってるんだよ
そうんたんに熱中症なんぞならんな
当然水分はちゃんと採った上での話だぞw

今日は朝夕でサイクリング50km以上余裕で走った
昨日ジムでがっつり筋トレして上半身疲れてるんだけど、
一日中晴れてたからつい嬉しくなってしまったのだよ

しかも某大都市のオフィス街に住んでるんだけど、
そこ流れてる大きめの河川に行ってみたら
めちゃ綺麗に舗装されてて、道幅も広くて、ジョガーやウオーカーたちで人は多いけど、
信号も車もなくて広くて舗装コースが全長30kmくらいあって全然飛ばせるって云う

いいとこ見つけたあああああ

たまにはいつもと違うコースに行ってみると、思わぬ発見があるかもですね

ベアフットランニング１ 吉野剛×exfitTV
http://www.youtube.com/watch?v=pdeFF7vfQB0&feature=relmfu

http://www.trailrunning-ohkoku.jp/topics/upload_images/カバー＆オビ_20%5B1%5D.jpg

http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/71/12/d77d5a06970d4dd4173e8a5f48aecf79.jpg

熱中症は、幼児や高齢者が発症しやすいのは確かだけど、
肥満も熱中症の素因の一つなので、ダイエッターは注意が必要。

特にウォーキングやジョギングは単独行動の場合がほとんどであり、
サッカーやら部活などのように、他人から様子を注視されていないので、
自覚症状が出た時には、すでにアウトだったりする。

体内水分が減れば痩せたという間違った概念や、
サウナスーツを着込んで汗をかけば痩せるという間違った概念で、
水分補給を疎かにする情報弱者も時々いる。

サッカーなどを楽しむタイプの人達は、熱中症とは無縁かもしれないけど、
ダイエッターは熱中症には十分に注意したほうがいいという、俺の結論。

でも、ずっとサッカーやってるのにダイエット板をウロウロしてるって、いったい・・・

スポーツマンは クラブ引退したら凄い太りやすいんだぞ‥
食う量変えるのがなかなか難しいからな

今朝体重量ったら70.4kgだったんですけど、5時間サイクリングしたら
70kgになって500g痩せた!
10時間サイクリングしたら1kg痩せれるからみんなもやろうよ

汗かいただけ

もうネタやめろよw

2リットルのコーラ一気に飲んでウォーキング行く前に体重測ったら70kgでした
帰ってきたら60kgになってました
10kgの減量に成功＾＾やったねｖ

ドコ落としてきたの��(￣口￣)

寝る前にもコーラ4本飲んでました＾＾；

>>476
それ汗だから！

>>467
札幌の豊平川沿いかな？

今日はやばかった。ラスト１ｋｍぐらいは尻にうまいぼう挿したまま走ってるようなもんだった。
きちゃないそこらの公衆便所でじゃなくて、家の綺麗なトイレでどっしりと便座に座ってしたかった。
なにより汗だくでべしょべしょになったパンツを一回脱いで、肌から一度離れて
冷気をまとったぬれパンツを再度はく勇気なんて俺にはなかった。

田舎のぼっとん式公衆便所で糞をした。
いや、糞をしようとズボンを下ろした所で携帯を落としてしまった
携帯は、ぼっとん便所にうずたかく積もったウンコの山の頂点に突き刺さった。
幸いウンコの山は固いらしく、携帯は刺さった所で止まった。
これなら届きそうだと息を止めて手を伸ばしたら、なんとその時ちょうど携帯に着信が
携帯のバイブレータ機能が働き、ブブブと振動しながら携帯はターミネーターのようにウンコの中に沈んで行った
−２ｋｇ

朝起きてから、ウォーキングしはじめるまでに
一時間位ぼーっとしてしまうから
とりあえず、起きてすぐにBGMかけることにした。
そしたら、なんか目が覚めて、準備体操をし始めるｗ

ストレッチしてから歩き始めると、良い感じ

今から行ってきます！今日からダイエット再開

>>484
ビチク〜　レスが欲しいのか？　寂しいのか？　構ってほしいのか？

レスしてやるぞ　モッチ〜ｗｗｗ

週に２回、時間を作って１５キロ走ってます。
３ヶ月を経過しても体重にたいして変化無し…
走るのが快適に感じているこの頃だから苦しくはないけど、それに少しでも結果が付いて来れば言うことないんだが。

結果を求めるならば、もっと運動量を増やすべきでしょうかね？ 週３？
BMIは18後半で食事にも気をつけています。

>>486
BMIって22が標準で18.5以下は痩せ型に分類されてるんじゃなかったけ。
すでに痩せ気味の人だと、非健康的な食事制限するか、
アスリート並みの運動量を確保するしかないでしょ。

http://kisotaisha.akkii.com

>>486

こんな風になりたいの？　お笑いだよ？ｗ

>>486

貼り忘れた　これね

http://www.yoga-gene.com/0905/instructor/mirarepa.jpg

ダ板にガリが来てるいそうを目指すか
まあ、家族がいるなら骨は拾ってもらえるかもな。

いそうを目指す？
るいそうを目指す？

これじゃね？
羸痩wikipediaより引用

るいそう（羸痩、英: emaciation, 独: Abmagerung）とは、脂肪組織が病的に減少した症候をいう[1]。
いわゆるやせ（痩せ、leanness, thinness）の程度が著しい状態であり[2]、症候であることを強調するためにるいそう症[3]、あるいは症候性やせ[4]などと称することもある。
脂肪組織が過剰に蓄積した症候である肥満症（obecity）、あるいは症候性肥満（symptomatic obesity）と対極にある概念である[5]。

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%8B%E3%81%84%E3%81%9D%E3%81%86

また脳が肥えてしまった・・・どうしてくれんだ、責任取れよ！

脳が痩せたらボケるぜ？

謝罪と賠償を要求する(｀･ω･´)

http://forgifs.com/gallery/d/197887-1/Armadillo-girl.gif

渋谷区松濤住みだけど、最近中国人ランナーが多くてマナーも悪い。つば吐いたり、ゴミ捨てたりとんでもないわ

>>498
空き巣の下見やで
通報しとき

ゴミって何？
飲んだペットボトルを捨てるとか？

自費出版の詩集を配ってたり

たまに食べるとんかつは美味しいね(´･ω･｀)

この敗北主義者め(｀･ω･´)

九キロ歩いたお。
段々、三、四キロが散歩範囲になってきた。
この板を知らなかったら、毎日三キロくらいで満足してたかもしれない。
皆さんありがとう<(_ _)>
このまま、ジョギングまでたどり着きたい。

俺も巨デブの頃、５時間くらいかけて２０ｋｍ歩いたなぁ〜
現在２０ｋｍ走って２時間くらいだけど、
歩いてた時の方が痩せ方が早かったな
デブだったからね。

くっそ、暗い中走って帰ったらお犬様のウンコ踏んでた
洗ったけど茶色いの全部は取れないお・・・くそがああああああああああああ

バイク１５分→ラン３０分→バイク１５分の計６０分の場合と
バイクのみ６０分、ランのみ６０分の場合ってダイエット効果違う？
心拍数はともに１３０前後の有酸素運動

５ｋｍ走ると体重が１ｋｇ近く減るんだけど
何が減ってるのか分からない
１リットルも汗かかないし

汗に決まってんだろ

見えないだけで人間は常に発汗してるんだぜ

呼気に含まれる湿気も相当

>>508
間違いなく脂肪燃焼

いつもより5キロぐらい長く走ったらめちゃくちゃ疲れた。

>>508

ジョギング始めて5回目走ってきた

が、みんな凄いなあ〜まだ1.5キロがやっとだよ。
５キロぐらい走れるようになりたい

それにしてもジョギング気持ちいい！

1.5だと10分のジョギングかw効果ないだろ

これからも頑張ってくださいね。(#^.^#)

最初はちょっとずつでええんや

ウォーキング始めて 一週間です
明日から音楽を聞きながら
歩きたいと思うのですが
オススメの曲を３曲位教えてください

ちなみに好きな音楽は
ロマサガ２のバトル１と
ロマサガ３のバトル１と
四魔貴族戦です

よろしくお願いします

天城越え

>>515
スロージョギングでググルといいかも！

>>519
ベートーヴェン　第九
ドヴォルザーク　新世界
ショスタコーヴィチ　革命

>>508
俺なんか最初３００ｍしか走れなくて
諦めてウォーキングにしたよ。
１年後に走り始めて１ヶ月後に１ｋｍを
止まらずに走れた時は嬉しかったな。
その頃はタイムなんて気にしないよ。

３年半から４年かかったけど
３００ｍから３０ｋｍ
９８ｋｇから６５ｋｇになったよ。

これからも頑張ってくださいね。(#^.^#)


>>512
アンリミテッド:サガ より 閑話休題 (Now Let's Return to the Main Subject)　30分BGM
http://www.nicovideo.jp/watch/sm11603574

ゆったりとした気持ちでウォーキングして下さいね。
俺はこれを聞いてウォーキングしていました。(#^.^#)

10分程度です。効果ないかｗ

毎回0.2キロずつ増やしていきたい

スロージョギング気になります！ありがとう

>>523
1.5kmくらい歩いてから1.5kmはしったら？
計3kmで結構いいと思うよ！
俺も4km走ってから12km走ってる

3回でフルマラソン超えだな

ひさしぶりにウォーキングしたら、全然歩けなくてスゲーショック。
とりあえず40分のウオーキングから始めるか。

57歳　176ｃｍ　75ｋｇを70ｋｇにしたい。6か月で。
たばこはやめたが、アルコールがな。
いよいよ、ノンアルコールにせなあかんか。

食事制限はしてる。
今までの経験でどんな料理がよいかカロリー計算せずにわかる。

おーじいさんの割には良い体格してるやん
あと五kgガンバ

さて40分のウォーキングしてきたぞ。
ウェアーも用もないのにユニクロ行った時
かわいい店員に薦められて買ったバーゲンのスウェトだ。
やっと袖をとうす時が来た。
足元もニューバランスのそこそこのやつだ。（たぶん）

カッコは良いと思うんだが
問題はアルコールだな。
これがやめれんで、75ｋｇから下がらないとみてる。
ノンアルコールのカクテルが意外といける。
はてさて　どうなりますやら。

困ったことがあるのですが、私の場合３０分以上歩くと肛門がムズムズしてきます。
コンビニのトイレを借用して拭くとウ●●がうっすらとトイレットペーパーに付きます。
もちろん排便の時はしっかり拭き取るのにです。
私と同じような悩みを持ってらっしゃる方はいますか？

>>529
俺の場合と　ちょっと違うようだが、
この年になると、正露丸は常備品。

女の子は臭いの問題でさけるが、
実は正露丸は、かなりの劇薬。
そのぶん効能はすごい。
安全な薬って、きかんよ。

>>529
経験ある。もしかして３桁？
自分はそれだけならいいけど菊門が擦れて血が出ることもあるからワセリンを塗って歩いてる。

>>521
>ドヴォルザーク　新世界

第2楽章でラン中断して帰っちゃいそうだ。

なんか最近運動することに飽きが来てる(´・ω・｀)
約30分ウォーキング　約30分スロージョギングしてるんだけど、コースは一定の場所(行って帰ってくるのにちょうどいいコース。他のコースも考えたけど、不便なのでこのコースのみ)。
やっと2キロ強痩せたのにorz
皆はいつもの運動に飽きが来たときってどうしてるの？
あと、早朝に起きてるんだけど(寝る時間は大体夜9時帯。遅いときは夜11時くらい。朝は4時50分に起きてる)、眠気に勝つ方法とかある？

ダイエット目的ではじめたウォーキングが、
今となっては趣味になった。

なんかメンタルがあがるんだよね。
やる気がでるし、気持ちいい。

歩きたいけどウォーキングする服がない。

>>533
同じです。
3か月続けて10ｷﾛ痩せたから効果は十分わかっているけど飽きますね。
最初の頃は自分の進歩もありすごく楽しかったのに。。。
楽しめる工夫を知りたい。

音楽ラジオ聞いたり、買い物とかしながらで目的を持つとか

>>533
GPSで測って後でニヤニヤするとか

眠気は目覚ましを携帯電話のアラームにすると一発で覚める

私は目的地を決めて、知らない道を行ってみたりしてるよ。あと、帰ってきてのキョリ測が楽しい。＠ウォーキング歴４ヶ月

>>528
ユニクロの店員に勧められるってなんだよ、あいつら話し掛けてこないだろ

相談すると提案してくれることもあるよ

どうでもいいのだが
最近ダイエット板で皆さんが返信する時に使うアンカーがめちゃくちゃな番号に
なってて、「何が面白いんだろう？酷い荒らしがいるもんだ」と思いながら、
皆さんがスルーしてるから俺もスルーしてたのだが、
どうやら俺の専ブラが壊れてたようだ。

今は直ったけど、俺に返信してくれた人がいたら、ゴメンネ。

そういやログが壊れてるって警告出て再読み込みになったな

うわぁ〜　>>498 >>510 >>515とかその他の書き込みが俺なっているw
俺、渋谷区松濤に住んでねぇーし。w
専ブラ削除だな。

>>533
同じような生活だけど１０時に寝たら勝手に４時半に目が覚める。
目覚ましも使ったことないけど。
もうすぐ５０だからかな。

買い物ウォーキングは歩数稼げるけど、心拍数上がるほどでないので、
ダイエットウォーキングとは別勘定にしてる。

>>545
最近自宅近くで５０代の男性が
早朝のジョギング中に倒れてお亡くなりになりました。
ご注意下さいまし。＞＜

もう二度と太らないと誓って２月の始めにウォーキングを始めました。。
48歳　173センチ　開始時点85キロ　ウエストサイズ90センチ　男性

毎日　早朝と夕食後、休むことなく狂ったように歩き続けた結果
６月７日時点で66キロまで痩せることができました。
ウエストサイズは71センチ
家にあるタニタの体脂肪計で計ると体脂肪率は時間帯によってバラつきはありますが
10〜13％の間を示しています。

高血圧にウエイトトレーニングは禁物ということを知らずに５年間ジム通いをしていましたが
今はウエイトトレーニングは一切やっていません。
ちなみに降圧剤は今も飲んでいますが分量は半分に減りました。

50歳近くなってもなんとかなるもんです。
同年代の人に参考になればと思って書きこんでみました。

狂ったようにってどれくらいだよ

>>549
ナイスツッコミw

>>550
数値が結構出てるのに肝心なとこだけ出てこないんだもの
同年代の人も参考にしたいと思ってるはずだしね
4ヶ月で19キロ減はスゴいし

>>549
ネタだろ
ガチならやってることがアホスギル相手にするな

４２歳
１７５cm　９８ｋｇ　ウエスト？から
１７５cm　６５ｋｇ　ウエスト７７cmまで
３年くらいかかったよ。
今は走る距離は減らしたけど
月間２００ｋｍくらい走って、腹筋、腕立て毎日１００回して
食事も注意してるのに、ここ１年以上まったく変化ないし、
腹の贅肉がとれない。(T_T)

運動やめて、食事も注意しなかったら・・・((((；ﾟДﾟ))))

>>548
その年齢で肥満を放置した
おまけに高血圧。。。(￣ー￣) ﾆﾔﾘｯ
血管ボロボロでいつ破裂してもおかしくない状態だな
体は痩せてもボロボロになった血管は一生物だ

何もやらないより全然良いけどな

>>553
その年齢身長体重だと、食事に気をつける程度じゃなくて、
かなりシビアに制限しないと、贅肉落ちてくれないよね。
と、43歳171cm90kg→72kgでシビアに制限中の俺が言ってみる。
ほとんどモヤシとキャベツと胸肉しか食わずに走ってる。

やったことによって、逝ったりしてな
糞肥満体どもは、どれだけ惨めな思いをしたか書いてくれよ
通常人がそうならないよう節制する気になるように

>>540
知り合いだから。

1

昨日ウォーキング中の
音楽を教えてもらった者です
書いてあったのを全てダウンロードあと
財布に170円しかないけど
100均でイヤホンを買って
帰って来て試しに
聴いてみようと思ったら
携帯にイヤホン差す所がなくて
マジ泣いた

>>540
ついでにもひとつ。
夜、カウンターに立ってる。
1児の母で離婚者でもある。

>>561
怖いんだがｗ

>>551
うっかりしてました。
距離を書いてませんでしたね。
6km/hで朝晩１時間３０分ずつ。
18kmのウォーキングを毎日続けました。
休日なんかは４時間なんてこともザラでしたね。

食事に関しては１日２食（昼・夜）で各800kcalを目安にとるようにしてました。
アルコールに関しては３ヶ月目を過ぎたころから２週間に一度の割合で
ワインを１本程度飲んでます。

↓はウォーキング・ダイエットについて、基本的なことが書かれてる。結構役に立つよ。
http://all-walking.com/all-walking/

スタートダッシュで順調に体重が落ちてるからウレシタノシなんだけど
股ズレがひどくて挫折しそう
これも山を越えたら気にならなくなるのだろうか

ウォーキングで股ずれってあるんだな
スポーツ自転車は股間痛くなるからサポーター下着あるからそれ付けるとか
ググったらウォーキング用のもあるみたいだし探してみるとか

>>565
ジャージをまたにがっちり挟め。擦り切れるまで歩け

股ずれは運動用のスパッツで解決する

ってググって3秒だったがやっったの？

564はステマ
しょぼいHP繰り返し宣伝乙

かませものしないと火傷しちゃうな内もも
辛かったわ跡も消えないし

わしは白色ワセリンで解決した！

結構いるんだな。しばらくはサポーターやクリーム等でごまかして
X脚だったら治すなりフォーム改善とか。
単純に太ももが引き締まれば擦れなくなったりしないもんかね?人によるか。

俺も股擦れしそうなほどの巨デブだった頃、
ウォーキング始めるにあたって白色ワセリン買った。
結局使わなくても大丈夫だったけど。

>>567
ある程度歩くと落ちてきて定期的に直す羽目になるよな
まるでちんぽじ直してるかのようで不審者ちっく・・・仕方ないんだけど

>>568
金使うのいやだから見てみぬフリしてた
そうも言ってられないのが現実なんだけども

>>570
やっぱ無視してると跡になっちゃうのかー
やはりスパッツ購入を考えるべきか

同い年の人を発見すると嬉しい。

165ｃｍ　60ｋｇ　体脂肪率30パーセント　中性脂肪210(正常値30〜150�r/dl)
健康診断の結果を受けて3kmのウォーキングから開始し
3か月後の現在、7分30秒/1kmの速さで7kmジョギング出来るようになった。
55�s　中性脂肪80　まで改善。
でも体脂肪率に全く変化がないのはなんでだろう？

白色ワセリンってなんぞやと調べてみたけど運動前に塗って潤滑油的な使い方するのか
よさげだけど洗い落とすときめんどくさそうだな。でも候補にいれとこう

>>575
筋肉も一緒に落ちてるからだよ

筋肉ってそんなに簡単に落ちるものなの？
揚げ物料理を蒸し物に変えたくらいで無理なカロリー制限もしてないんだけどな。

体重落ちたら筋肉も減る
問題はその割合

どのくらいだと問題？
足は筋肉質になったように思うんだけど。

>>556　同じだよ。　俺の夕食のメニューは２種類しかない。

メニュー�@
玄米ご飯160ｇ
焼きさんま＋大根おろし
目玉焼き
レタス＋キャベツ＋ピーマンの炒めもの
納豆
シジミの味噌汁

メニュー�A
さんまが胸肉に、
シジミがアサリになるだけw

おやつは枝豆（アルコールは飲まない）
オレンジジュースかアップルジュース２００ｍｌ

朝昼は基本的に食べないが、腹が減れば無理はしないで食べるよ。
コンビニでお握り１個と誘惑に負けて、唐揚げ棒とかねw
最近ローソンの唐揚げが美味しいね。
からあげ君じゃない方ね。(#^.^#)

見た目が良くなってりゃそれでいいんだよ
体脂肪率ってあんまアテにならないと思う、正確に測るのは難しい

筋肉も落ちるとだらしない体型になるよ
電柱が電線を支えてるように筋肉が脂肪を支えてる
なくなれば弛むだけ

見た目は元に比べると改善したのでそれでいいや。
体重計の体脂肪率は気にしないことにする。
ありがとう。

>>581
素晴らしいメニューだな。

まねさしてもらう。

玄米ご飯にしたいのに嫁が炊飯時間が長くなるから却下

で一刀両断(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ

>>586
麦飯にしたら?

電気炊飯器なら（洗って）炊飯ボタン押すだけなんだから勝手にやっちゃえばいいじゃん。
白米に足すタイプの五穀米とかなら時間変わらん。
ついでにマンナンヒカリも入れとけ

白米を洗って炊飯器に入れて炊飯する前に
玄米を入れてるよ。

麦芽玄米はローソンの１００円ショップで買ってるw
麦とか五穀も１００円だから
たまにスペシャルブレンドにしてるw

ようやく５Ｋｍは走れるようになった。
今は１０Ｋｍ目標だな

トレパンがダボダボになってきた。ウエストのひもを思いっきり締めないとずり下がってしまう
給料もらったしもうすぐボーナスだし新しく買うか。

トレパンって・・・。

いいじゃん
すね毛すげーから長いのしかはけんし
タイツみたいなのはいやなんだよ

>>591
まあいやらしい。

>>593
スポーツマンはすね毛を剃るものだよ

>>595
剃るのはいやなんだよなぁ。何回かワックスで抜いたけどもうワックス残ってないし高いんだよなぁ

>>596
俺はマッサージする時毛が痛いから剃らないと無理ｗ

山本・・・
http://www.youtube.com/watch?v=WKNgVgjP8v4

14km行って来た。
1kmぐらい途中で迷ったw

東京駅で待ち合わせしてて時間があるので
夜に皇居を３周くらいして、そろそろ待ち合わせ時間だから
東京駅に向かうつもりが桜田門から虎ノ門方面に走ってしまい
なんで正面に東京タワーが見えるんだ？と我にかえり
泣きそうになって全力で日比谷公園の横を走って東京駅に向かった。

田舎者は辛いねぇ〜(T_T)

ランニングの格好て(^-^)/東京駅に行けるってのは
都会もんの余裕でしょ

まぁ、走るとそれなりに辛いし、
大して痩せるわけでもなし。
走るっても、どんどん抜かれるペースだし。
（お陰で体重が現状維持できてるのかもしれんが）

でも、外は晴れて、日が燦々として、
風がソワソワ吹いてたりすると、
無性に走りたくなってしまう。

なんでかなー

>>548さんの様にジョグではなくウォーキングで体脂肪率10％そこそこって可能なんですか？

それは病気だろ
チックでググってみなんでかわかるよ

一時期狂ったように走り続けて体脂肪率５．０％からしか表示されない体脂肪計でエラーはくようになったな。
あの時は本当に狂ってた

皇居ジョギングの後はシャワーどうすんの？シャワー施設あんのかい

>>568
運動用のスパッツって、パンツはかないで直にはくんですか？

http://www.kanko-chiyoda.jp/tabid/1665/Default.aspx
居周辺の皇居ランナー達のランニング拠点「ランニングステーション！」を、サポート施設、銭湯、ロッカー・トイレ、ジム、女性限定施設に分け、出来る限りご紹介
千代田区観光協会

>>606
天子様がおわす千代田区だぞ。

>>606
皇居でかしてくれんだろ
何のために税金払ってんだお前わ

藤谷美和子じゃねーから
皇居に凸はできねぇーな。
第一関門の警視庁と
第二関門の皇宮警察を
どうやって突破するんだ？

皇宮警察は２４時間皇居の内部から双眼鏡で監視してるし
警視庁は警官は皇居の周りを２４時間ウォーキングしてるじゃねぇーか！
いい仕事だな。裏山

パスポートと身分証明書あればシャワーかしてくれるよ

さすが東京。トレンディーだわ。ランニングステーションかあ。出会いはあるかな

足の裏に水ぶくれできた。。。痛くて仕方ない。。
歩くたびに激痛。久しぶりに２時間歩いただけなのに。サンダルがわるかったのかな
片方には２つもある。いい対処法あったら教えてください。トイレにいくだけでも痛いよ

サンダル辞めたらええだけやん

クレヨンしんちゃんの「けつだけ歩き」をおすすめします。

http://www.h3.dion.ne.jp/~skyboy/LOVELOG_IMG/83N838C82B582F1.jpg.jpg

サンダルどころかはだしで部屋歩くだけでも痛くて。ランナーのみんなは水ぶくれできたりしないの？

君は小学生か？

サンダルに５０００円くらいのインソールを入れてみたら？
詳しくはスポーツ用品店にサンダル持参で相談して下さい。
きっとアドバイスしてくれますよ。(#^.^#)

3点ベルトでかかとの長さも調整できるスポーツサンダルとかならまだいいけど
カジュアルな前しか抑えるとこない革サンダルとか長時間歩くと痛くなる。

>>618
インソールですか。聞いてみます。ありがとう
>>619
そうなんだ。ほんと痛い。ウエッジの厚底なんだけど。。かといって昼間ださいの履けないし。
今度から長時間歩くときはスニーカーにします。

さて俺にとって、ダイエット＝禁酒＝ノンアルコール飲料
の図式だと思う。

で　今日サッポロのプレミアムてノンアルのんだ。
プレミアムなのにキリンのフリーと値段かわらないのはなんでだ？
もっとおかしいのは、税金はいっているビールのほうが安いのは
誰か説明してくれ。　メーカーに文句言うか。

で　このノンアルだが、濃くはある。ノンアルは1本目は旨いんだよな。

一本目がマズイな俺は

ノンアル飲むなら炭酸水飲むなあ。無駄にカロリー取りたくない。
食事の時、一本だけビール飲んでその後は炭酸水で我慢してる。
ん、Ｗ&Ｊスレだよな、ここ。

僕は無調整豆乳ちゃん！

まぁアスパルテーム使ってるけどノンアルはノンカロリーなのもあるからなぁ。
炭酸水より腹にたまるし。
ノンアルは第3のビールとかより普通のビール並に麦使ってて、金かかってるけど
税かかってないのに高いと怒られるから安くしてるとかメーカー販売員の人が言ってたがよく判らん。

なんか今日、歩く気がしない

って思ってたけど、気がついたら結構歩いていたｗ

友人の所の婆さんも深夜徘徊で困ってるって
言ってたわ〜

歩くのは平気だけどジョグしようとすると、左足の膝の裏の斜め下側がピキピキいっていたすぎて10秒もたない…

先週10kmジョグしたんだけど、故障したのかな。

さて40分ウヲーキングしてきたぞ。
小雨か振ってる。　2日目で挫折してどーする。
ウインドブレーカーきてウヲーキングしてる俺
ストイッツク、カコいいと思っていたら
後ろから「おはようございます」って声かけてきたオサンがいた。

絶対俺より年食ってる。
このオサン、白のトレパンをはいていた。

つずく。

このおっさん確実に日本語が不自由だな

>>607
直にはく

雨の日にウォーキングしてる中高年は糖尿率高い。
彼らは健康のためじゃなく、必要に迫られて食後のウォーキングしてる。

俺は普通のビール以外、ノンアルコールも発泡酒も第三のビールも飲まんなあ。
味がきらい。
あれらを飲むぐらいなら、何も飲まずにがまんする

昨日から魚ーキングはぢめました☆
ただ漠然と歩くのは退屈なので、江戸時代の人をイメージしながら、今日もこれから歩いてきまつ☆
あ、もちろん格好は普通にTシャツにスニーカーで、ケータイ持参だけどw

>>626
なんかあんまり食べる気しない…と言いつつ、結構食べてた…！みたいな？

今日は○km走った。どこ走った。天気はどうだった。
っていう独り言は以下のスレでお願いします。
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1333495192/l50
ウォーキングも上記のスレで大丈夫。

こっちのスレを日記代わりにするのはやめてくれ。57歳のおっさん。

>>631
ありがとです

>>636
勝手に仕切ってんじゃねーよ、ハゲ！

>>636

ビチクは51歳の孤独な爺です

>>632
俺オレ、俺だよ。

>>636
おまえが向こうに行け！！

>>634
江戸時代の日本人は、右手右足、左手左足を同時に出して歩いてたらしいよ。
レッツトライ！

なんば歩きか。
肩で風を切るような歩き方
着物だと、そういう歩き方になりやすいっていうね。

>>642-643
なんば歩きは、体力やカロリーを消費しない歩き方らしいよ。
昔の人は、メチャメチャ歩いてたから、却ってカロリーを消費しない工夫をしてたんだって。
着物と草鞋で何キロも歩くとかスゴいよね。
便利な現代に感謝！

飛脚も右手右足・左手左足で長距離を走ったらしいね

そこまで効率的な歩方なら、何故世界で普及してないのだろう？

格好悪いからとか・・

>>636
なんでゴミをこっちに移行させようとするんだ。
怒るよ！
ウォーキングはスレチだし。
ジョギング＠スレの住人より。

>>636
んじゃあ辞めるは。

最近走り初めて、もう一週間ぐらいたつんですけど
両足の中指の爪が痛い。特に左足の中指が痛くて
血がにじんだ感じになってる。
これって走り方が悪いんですかね？

でもまあ　言うだけは言わせてもらうわ。

このスレがどれほどのもんか知らんけど
オッサンのひとり言すら、スルーできんもんかい。

んで≫648
人をゴミ扱いするお前はなんだ。

おっさんならスレを一通り読んで、雰囲気を見てから書き込んでほしいものだ

>>652
でもなにか邪魔をしたかい？

>>653
スウェト
袖をとうす
ウヲーキング
ストイッツク
カコいい
オサン
つずく
わざとなのか素なのか分からないけど、読みにくいのでイラっとくる。

話の流れでスレ違いになるのは、よくあることだし仕方ないと思うが、
>>621のように、突然脈絡もなくスレ違いの話題を出すとことかね。

「ここはお前の日記帳じゃねえんだ。チラシの裏にでも書いてろ。な！」
っていう2chの煽り文句は伊達じゃない。

>>654
了解した。　もう終わる。

>>650
シューズ変えてみた？
もし変えても同じ場所が同じように痛いのなら
走り方が良くないってことだね。

どう悪いのかはさっぱり分からないけど。

プロパッドにかえて土踏まずに水ぶくれ。試しウォークするべきだった(´･ω･｀)

>>654
脈絡のないって意見は判るんだが、
文字ミスなんて多少年配の操作に慣れてない方ならありがちだし、
それぐらいでイラつくならカルシウム取れよと言いたくなるな。

>>658
アルコールの話出てたしそんなおかしくはないんじゃないかなぁと思う

ここ見てるとやっぱデブは性格悪いんだな・・・

体の醜さは性格にも反映される

三桁くらいありそうな女子がミニスカで走っていた。

なんていうかその・・・あの・・・ジャージ買いなよ・・・(´・ω・｀)
無理せず歩きから始めろよ・・・

女は相当デブくても3桁行かないだろ、身長も高くないとムリだと思う

女　１００キロでググッたらこうなった
http://bit.ly/MWWbDA
http://bit.ly/MXK734

>>658
操作に慣れてないってレベルじゃねぇだろ
義務教育すらまともに受けてないレベルだあれわ

義務教育で操作方法を教わってるのはゆとりだけだろw
日本語って意味ならそうでもない、手書きならちゃんとかけてもPCとかで入力するとああなる。
近くに年寄り多いからああゆうミスはよく見る。

>>665
× あれわ
○ あれは

>>666
袖をとうす
つずく
辞めるは
あれわ
なんてのは入力ミスじゃなく、日本語が不自由なんだと思う。

カルシウムはイライラに効かないのが最近の研究結果らしい。

そして明日からまた雨で走れなくてイライラ。

2歳　かわいい女の子。髪の毛伸びる。女の子らしいかわいさ

---- ↓　かわいい期間 　↓ ----
5歳　かわいい女の子。第2次性徴開始（生理除く）＝理想　乳ふくらむ。＝理想
7歳　かわいい女の子。全員Cカップくらいになる＝理想
9歳　かわいい女の子。全員Hカップくらいになる＝理想
12歳　かわいい女の子。完成。やわらかい肌。丸みを帯びた身体。長い髪。いい匂い。
---- ↑　かわいい期間 　↑ ----

14歳　女の子。Jカップ以上出現。脂っぽくなるし汗臭くなるので外での運動禁止。スポーツやるようなｺﾞﾂｺﾞﾂした女はニューハーフにする。
15歳　人間性の腐敗始まる。何やっても「つまんねー」とか言うやつが出てくる。
16歳　排卵・生理開始。ただし、自由意志でコントロール可能。生理止められる＝理想
18歳　女としての腐敗始まる。
40歳　女として終了。シワシワばばあ。セックスと金の事しか考えない腐乱人間

陰毛・脇毛＝一生生えないのが理想

じゃあな　ふん

スレ違い云々以前にまともに文字も打てん奴は2chに来る前にしっかりそこら辺勉強してきたほうがいいと思う

>>670
同意。
句読点も打てないヤツも、そうだよな。

>>667
どっちでもいいんだよそれは

２ちゃんで誤字指摘とか・・・

良質な炭水化物中心の食事が最良−3通りのダイエットで実験
ttp://jp.wsj.com/Life-Style/node_468148/?nid=LF20120628&reflink=NLhtml_20120628_a1

ハーフパンツで走ろうと思ったが、すね毛が汚い・・・
ガムテ脱毛したら、足が相当白いことに気付いた今日この頃

さっき後輩からTELあった。

「先輩　体重落とすんですか
なんで僕に言わないんです
明日まってますから」

お前だけには、だまっとたんや
どうしよ。

>>676
どういう関係なのか全然分からんw

毎日一緒に走りましょう
ってドヤ顔で自分ペースで強要させるタイプかな
まぁそれでも好かれてるんならうらやましいなと妄想してみた

>>677
>>676
ギンギンに勃起した陰茎を肛門に入れたり入れられたりして喜ぶ関係だろ
男同士で陰茎舐めあったり、オナニーしてるところを見せ合いっこして喜びを感じる奴らに違いない

一週間前からウォーキング始めた時に
体重計がないのでなんか目安にするために
体中の色々な場所を
メジャーで正確に計り
記録しといたのですが
久々に全身計ってみたら

ウエストなどｰ8cmなど上半身は全て
かなり小さくなってビックリしたのですが
下半身は何故か+1〜2cmでした
このまま続けたたら
雪だるまみたいになるんですかね？

169cm80kgの糞デブがふと思い立って今日からウォーキング始めた
早歩きして4kmを1時間歩いたあと1kmダッシュして更に50分くらいフツーに歩いてクールダウンしてみたけどひと月続けたら効果あるんだろーか
つま先が痛い

あるんじゃない？ 俺もジョギング初めて二週間だけど、仕事帰りに夕食前に走ってるから帰ってからそんなに食欲わかず晩飯は以前の3分の一の量になった
18時以降はなにも食べなければかなり違うと倖田來未が言ってたから実践してたら
二週間で2-3kg減った(ほぼ毎日10kmジョギング含む
176cm82kg→78kg

以前は夜だろうがポテチやら食いまくってたからな( *｀ω´)

>>681 最初は必ず筋肉痛やら関節痛になるから、モチベ維持のためにも5-6kのジョギングシューズ買った方がいい

サンキュー靴かー買わなきゃな
10km完走の道は遠い

この後輩の恐ろしところは
俺の部下の女の子を妻にしたことだ。

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>675
脱毛すんなよ
朝鮮人だと思われるぞ

うちから会社まで3.3kmくらいなんだが、会社着いて汗ダラダラ下着ビッショリは気持ち悪くて。着替えるしかないのか？てかまだ試してはいない(；´Д｀)

作業員用の大浴場と洗濯機があるから、早めにジョギング出勤してシャワー浴びてウェア洗濯してから仕事してる。
帰りは朝洗濯したウェアを着て、また走って帰宅。

さて40分ウヲーキングしてきたぞ。
小雨か振ってる。　2日目で挫折してどーする。
ウインドブレーカーきてウヲーキングしてる俺
ストイッツク、カコいいと思っていたら
後ろから「おはようございます」って声かけてきたオサンがいた。

絶対俺より年食ってる。
このオサン、白のトレパンをはいていた。

つずく。

優雅が職場w

カワユイおねぇちゃんに洗濯してもらったら

昇天しそう。

くるぞうさんの真似をしてみました
どうですか？何点ですか？
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/hage/1337925188/781

今日、走ろうと靴履こうとしたら穴開いてた‥
小さい穴だからまだまだ履くつもりだけど
履き潰したらお別れなんだよなぁ‥ジョグ始めた時からの相棒なのに次もカヤノにするか別の靴を試すか迷うわ

アゴのせいにすんなよ(笑)
アゴは自然界がもたらしてくれたもの
だ･か･ら アゴのせいにすんなよ

ヘタった靴は足に負担がかかるから、やめた方がいいのでは？

俺はNike Freeがお気に入り。
最新モデルは普通の紐バージョンになってよかった。
１世代前はなんかしらんが、足首が筒状になってる
最悪のデザインだった・・

でも、ジョグにはちょっとクッション性がないから、
普段のスニーカ or ウォーキング用として履いている

俺はアディゼロBRかなー。

今のBR3でも満足してるけど、初代BRが一番履きやすかったなぁ……。

いつものコースに安室にそっくりな人がウォーキングしてる、モチベーション上がって二万歩も歩いちまったｗｗ美人なのに努力してるとかどんだけ

今仮眠して早朝走るより
今走ってから寝るかな。
走ったあと寝るとなんか気持ちいいし。ってなわけで行ってくるぜ

>>650
爪下血腫 (そうかけっしゅ)かな？
爪が真っ黒になるやつ。自分も親指がなってるけど、痛くは無いので放置中
シューズが当たるとなるみたいね
酷いと爪がポロッと取れるらしい。こわー

http://marathon.dohow.jp/misc/terms/terms_soukakessyu.shtml

走ってきた。よく眠れそうだ

学生時代以来、運動から遠ざかり太ってきた為、昨日ジョギングを始めた。

運動不足だから当たり前だけど、足の運びがぎこちなくて驚いた。
走ってて足が思うように上がらない。
これは股関節が硬くなってると思ったな。
膝下から動かして走ってるし･･
股関節を柔軟にすればもう少しダイナミックなフォームで走れるかも

>>693
何キロくらいその靴で走ってます？

今、出張中で
大自然に囲まれたとこにきてる。

ここ３日間位、歩くコースを自動車の通りが頻繁な道
(国道みたいな大きい道路)にしたら、ウォーキングが全然気持ちよくなかったｗ

田んぼ畑にしたら、ウォーキングが楽しくなった。

繁華街も嫌いじゃないけど、
自然ってやっぱりいいな。

さて・・・・それでは50km行軍へと行ってまいります

完歩出来たら次は最終目標の100kmに挑戦だ

イグニオの1980円シューズ、良いよ
履き心地とクッションサイコー
横幅デカイけど

金無くて全身イグニオ
ウェアと靴で4000円

>>701
ビチク51歳爺〜　釣り乙〜ｗｗｗ　レスが欲しいのか？

>>705
イグニオいいのか。素直にアシックスの９ｋの靴買ってしまった。

>>705
えっ！？ 歩行ですか？

>>707
アシックスの選択で間違いないですよ。

みなさん、ウェアとか靴とか凝ってます？
私は、実は運動苦手で、苦手な事はすぐ飽きる性格です…。
なので今回、魚ーキング始めてみたけど、いつまで続くかわからないし(続けるつもりだけど！)、お金もないので、間に合わせの格好で練り歩いています。
着なくなったTシャツに(カットソーは着るケド)、短パンは恥ずかしいので(脚太いし尻もデカい)、古くなったスカートを引っ張り出して、レギンスと一緒に履いています。
スニーカーも履かなくなったケド、災害用に置いてあったものを。
だから一見すると、魚ーキングというより、散歩してる人みたいな感じ。

魚ーキングに慣れてきて、目標体重までクリア出来て、ちょっと走ってみようかな…なんて気持ちにまでなったら、今いろいろ出てる、かわいいウェアとかも揃えたいかも。

…いつになるかなーw

魚ーキングというのが何をしてるのか、さっぱりわからん。

オレはフィッシュオイルを摂るようにしている
運動しているのだから脂質には気をつけたいよね

>>710
ウォーキングの事です。
このスレには、言葉使い？にキヒシイ人がいるようなので、気になるようなら止めますよ。

g.u.ならウェア599円とかで売ってるぜ？

>>705>>707
イグニオスポーツシューズの『ワンポイント』使ってる
http://www.ignio.jp/product/shoes/index.html

10km/dayで高い靴は必要ないかなと。金無くてさ。本音は>>705が欲しかった
仕方なくイグニオで始めたら、コレで充分だった。コスパ最高だよ

>>712
横からだけど
俺も普通にウォーキングのほうが読みやすいな
>>魚ーキング
こういう言い回しをするセンスが痛々しい

せめて魚王とかにするとか。

>>710
話題やスレからウォーキングを指してるのは明白なのに
本当に判らないほど馬鹿なのかい?

タイプミスの揚げ足取りの単発IDが大量だな。
先日のタイプミス連発はしたほうが釣りだった様だから過敏になってるのかもだけど

どうでもいいことに時間割いてないで、ウォーキングでもジョギングでもしてこいよ

ウォーキングからノルディックウォーキングに代えて、たまに普通のウォーキングすると体が異常に軽く感じて
いくらでも歩ける気がするけど、なんだか全く効果がないような気もする。

ポール持って歩いてる人よく見掛けるんで余程スキーが好きなのかと思ってたが、ノルディックウォーキングって言うのかアレ
ノルディックウォーキングの方がカロリー消費大きいんだね、知らなかったわ

心拍測ってみれば？

ノルディックウォーキング、言葉は知ってたけど、
やってる動画見てみたらなんか格好よくて楽しそうだなｗ

>>705
体重がまだ重いのにジョギングするときは、ちょっと高くてもクッション性能がもっと高いヤツ使った方がいいかもね。
でもウォーキングだと十分かな。
俺が176cm７８キロの時には張り切ってジョギングして5キロから距離を伸ばし始めたころに鵞足炎になった。
ジョギング時はアディゼロ使うようにしたけど、ウォーキングだと特に問題は生じていない。

毎日散歩してて健康だと思ったのに
地井武男さん死んじまったじゃねえか
ウォーキングってヤバいんか

2月くらいじゃなかったっけ？無理すると心不全の可能性があるって言われたの
結局2月の段階でもう手遅れだったんじゃないの？

ちい散歩をやってたら心不全の恐れで入院
最近は復帰に向け散歩をしてたのが目撃されるが突然の訃報

結論　散歩は危険

>>727
原発の影響だと思うが
震災以降、突然の心不全が多発してる
調べたら被爆で心不全の確率が大幅に上がるとのこと

タイプミスではなく、わざと読みづらく変換してるので、指摘されてるのだろう。
短レスや即レスでの本当のタイプミスなら、みんなスルーするでしょ。
掲示板に長文の独り言を書いて、それが読みづらいものなら、叩かれても仕方無い。

そりわデブ女が魚ーキングなんてチラ裏長文
書いてたらイラつくわな

毎日ご飯食べてるから突然死。
結論：食事は危険

アメリカの殺人鬼の大半がパン食だとか・・・

日本の殺人鬼の大半は米食だと思うぞ

>>730
はははデブ同士なかよくしろよー

>>734
黙ってろ豚

魚ーキングこういう単語使ってみたら可愛いかもってスイーツ脳の女だろ
内容もウエアとか靴とか見た目こだわってますか？
とかスイーツっぽいし

>>736
バカにしてやるなよ
養護学校を主席で卒業したんだぞ

>>732
パンやば杉だろ
(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

>>728
原発事故に一番近い居住可能の町で毎日ウォーキングしてる(´･ω･｀)

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3143128.jpg

一回4千歩くらいか

>>393>>274
>・初心者でも厚底シューズを履かない
この人は、500〜600kmでシューズを交換するからだな

あの〜魚ーキングって書いた者ですけど、誰かと間違えていませんか…？
私は看護士さんじゃないよ。

脚を長く見せるウォーキングシューズでお勧めないかな。
かなり厚底のやつ。

50kg行軍（ウォーキング）・・・ゴール

まずは・・・休養が必要だ

レインウォーカーは厚底だけど足には優しいぞ

魚ーキングに興奮してきた

>>742
養護学校ってのはお前みたいなのが行く学校であって
看護師関係ないけど？なにいってるの？

>>742
747の相手するな。時間のムダ。

>>748
間違いをただしてるだけですが？
字読めないのかな？

>>749
アタマ悪い子ちゃんね。おやすみ〜

>>751
字が読めないなら読めないって素直になれよ無能

明日デポ行ってくるわ

7km走ってきた。
金曜日はいつも人が少な目だね。

なんとなく走りに行きたいけど時間も時間だしやめとく(´･ω･`)
明日歩こうかな

暑い時間に走るより
涼しい時間のほうが脂肪燃焼にも体力的にもよくないか

海辺を１時間半１５キロ走ってきた
この時期になるとカップル多くて暗くても寂しくなくていいね

>>756
確かに汗だくになって走るより、涼しい風に当たりながら運動する方が気持ち良いよね

自分も明日からしばらく雨予報だからいつもより余計に走ってきた。

今日、昼間に走ってみたわ！
関西は30℃超えてたんやけど、いつも夜に走ってる感じと全然違うなぁw
汗だくになるし、バテバテになるしwww
これは夏場はえらいことになりそうで怖いわ

炎天下ジョグは給水をこまめにしないと本当に危険！
最低でも30分に1回は水を飲む様に心掛けないと、めまいを起こして倒れるよ

のどが渇いてフラフラしてきたな〜、と思った時は既に手遅れだから
木陰で水分補給して10分ぐらい休んだ方がいいと思う

日焼けで肌はきちゃなくなるし、何より走る時間も涼しい時間と比べて短くなってしまうし
脂肪は気温が低いとこのほうが燃焼するしなぁ

スパ銭の露天でお昼寝してたら
おちんちんが日焼けしてしまいました。
特においなりさんがヒリヒリしてます。＞＜

田舎のスパ銭は陽当り最高なんです。
１９：００まで日光浴ができます。

>>760
去年36度の中走ったことがあるけど、10km走れなかった。

これからウォーキング行くけどココで馴れ合える人いる？

俺でもいいなら？(#^.^#)

いたいた！よろおねよろおね ２時から開始しゃあす

じゃあ2時に寝よう

うける！ 準備しなきゃ 一応女の子だし外気をつけなきゃ〜w

携帯見ながら歩いてると襲われるぞ
わりとマジで

まじで！ 怖いから行くのやめようかな？

じゃあ、寝るね。(^o^)ﾉ ＜ おやすみー

深夜に歩くのは安全じゃないから健康的と言えない

体重3桁の女子を狙う人は少ないだろう

50キロだもん やっぱ行くのやめよう♪

襲うような輩は普通じゃない異常者だから、○○だから大丈夫ってことはない

真面目な話、昨今は老若男女、田舎都会問わず夜中の一人歩き、ジョグは危険すぐるだろ

マジレスすると、
この時期のこの時間はジィ様、バァ様のお散歩の時間
３時３０分頃なら確実にウロチョロしてるから安心じゃね？

うん 今布団でぬくぬくしてるよ

走る前にはかるべきだったんだけど
６ｋ走って帰ってきてやっぱおかしいと熱はかったら３８度あったぜ

休日は走った事のない未知の道を開拓する楽しみと、走り終えてからその距離を計測する楽しみ。

20は走るよぉ〜(もちろん夕方〜)

これからの時期この時間に走るのはヤバそうかも
紫外線強いし、今日暑いわ…
日焼け止めちゃんと塗ってるけどそれでも微妙に焼けてるｗ女だからシミになるのは辛いｗ

冬場は朝ジョグ問題なくできたけど夏場は９時台でも厳しそうだ。低血圧だからか頭痛とだるさが酷いし
でも今日夜走れないんだよなあorz

>>757
(´；ω；｀)

朝5時台に走ってるけど、もう暑くなってきたわ・・・

昨日初めてアウトレット行ってきた
何から何まで安いのね

オレもウェアは最初アウトレットで仕入れてきたな、1人で

その辺のスポーツショップで買うのバカらしくなるね
ちょっと遠いけど今度からアウトレット行くわ

>>786
今度一緒に行こうぜ
二人っきりで

アディダスのシューズ選び相談会にGT2170履いていってもいいかなぁ？
アディゼロ履いていって合ってませんって言われたらショックだしなー

>>788
自意識過剰だ。
それともお前さんの参加するアディダス靴選び雑談会なる集会は他社靴履いて行くと
「裏切り者を総括だ！」と言われてリンチでも受ける怖い集会なのかい？

面と向かって「似合ってない」なんて余程親しい間柄か常識外れの馬鹿位のものだろ
お前は初対面の人間や大して親しくない人に面と向かって「似合ってない」何て言えるの？
常識で考えればいいだろｊｋ

>>789
靴選びの場に履いていって
合ってない診断が出たらやだなってことでしょ…

水虫の俺は店舗に行って試し履きしまくってる

靴屋とジムの風呂場・脱衣所は水虫を貰いに行く所

昨日50kmウォーキングに挑戦してきました
前日にきっちりとタンパク質、炭水化物、脂質補給を行い、当日の朝は開始直後のスキヤで卵かけご飯朝食
1〜2時間毎に5分程度の小休止をはさみ役5時間ほどで折り返し地転に到達
昼食はリンガーハットのランチメニューで850kcalの補給

午後は消費エネルギーを考え携帯する水分を糖質を含むものにしてたのですが
ゴールが見えて来た45�q地点でリアイア
休息時に無知ゆえの悪寒と吐き気に襲われ、続行に危険を感じ最寄のバス停までふらふらでたどり着き帰宅
帰宅後原因を調べて見たところハンガーノック状態だった事が判明しました

確かにダイエットが念頭に有ったから後半に必要を感じていた補給を勢いで乗り切ろうとしてましたね
一個前の休息時におにぎりでも食べてれば乗り切れたかも・・・です

無知ゆえ補給の不備が有ったけど、40kmを超えた辺りから自問自答が始まった
あれが自分に会いに行くって事になるのかは分からないけど、今度は知識も装備も充実して、もっと先まで行ってやろう、何て気になった

50km完歩できたら次は倍の100kmに挑戦と思ってたけど、まだしばらくは無理かな〜
断片的にでも自分の限界と向き合う事が出来たのは良い経験になったな

>>789は多分1950年代生まれ

公園を歩いてるんですが歩行者が縦横無尽に歩きまわるので歩きにくくて仕方がないです
公園の中の道が5ｍくらいで自転車と歩行者とランニングしてる人がいます
歩行者は向かって左側を歩くのが正解なんですか？
おばさんがだらだら広がって歩いたり歩く側がむちゃくちゃで腹が立つ

そこ走る場所じゃねーから

>>793
スゲーな お疲れ〜
俺もチャレンジしてみるかなぁ

>>793
お疲れ〜
求道者(ぐどうしゃ)だね
ダイエットの範疇超えてる（笑）

100キロ目指すのか
凄いな
お遍路さんとか余裕だろ

歩きなら50kmって楽勝でしょ
年配の方なのかな？

>>793
置いてきた45km地点の自分を救出しに行ってやれ

　　　　　|┃三　　　　　　　　　 /::::::::ハ､＼､::::::::＼＼::::::::::::',
　　　　　|┃　　　　　　　　　 　 ｉ:::::::ｲ　　｀> ー─--ミ::::::::::::|
　　　　　|┃　　　　　 　　　　　 {::::::::|　 　 ::＼:::／:::: 　＼:::ﾘ-}
　ｶﾞﾗｯ.　|┃　　　　　　　　　 　 ',::r､:|　 <●>　　<●>　　!> ｲ
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　　　　　|┃三　　　　　　　　　　|::∧ﾍ　　／､__r)＼　　　|:::::|
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　　　　　|┃　　　　　　 　　　　　|:::::::::::::'､　 `=＝'´　　,,ｲ::ﾉﾉ从
　　　　　|┃三　　　　　　　　　ノ从､:::::::::`ｉ､,,　...　..,,／ |::::://:从

>>800

歩きでも20キロ越えると相当キツいよ‥俺も5月のGWに45キロ歩いたけど泣きそうになりながら帰ってきたわ
特に今の時期には絶対やりたくない

>>789
何となく笑えた

>>789
もう一度７８８を読み返してね。

中学生のとき、新宿〜青梅43�qかち歩き大会なるものに参加した
大会規定で飲まず食わずとかいうマジキチ規定があるが
足痛くなったけど普通に歩けた

昨日15キロ走ってきた

座って喋ってるカップルから「遅い(プゲラ」って笑われたけど気にしない(｡･3･)

自意識過剰です

昨日、スニーカー履いてのんびりお散歩してるおばさん2人組を追い抜いたら
「すっごいはあはあしてるね」「がんばれーがんばれーえらいねー」って言われた。
むかついたけど、こういうのにも慣れないと走り続けられないんだろうな。

ウォーキング50Km楽勝とかｗ
だいたいそんなにウォーキングしてる奴て少数だろ
人それぞれ体力も違うしその距離が楽勝と感じないなら年配扱いてｗ

>>809
俺もそういうの好きではないけど、大人の返しとして
笑顔で会釈でもしとけば良いんじゃね
気になるなら深夜か早朝に時間かえるといいかもよ

早朝の人通りの少ない住宅街で、
(治安イイ)
デュークウォークするのが楽しいぞ。
最初は筋肉痛ヤバかったけど
だんだん慣れてきた。

ウォーキング1時間して来た｡
気持ち良かったよ｡
もっと頑張ろう｡

昨日、朝の４時ぐらいまで飲んじゃって、
睡眠不足ぎみ。ちょっと頭痛するが、
昼メシ後にジョグした。案の定、きつい
５ｋでやめて２Kウォーキングに切り替え。
帰ったら、左太もも横を押すと痛みが
軽い肉離れしちゃったか

体調悪いときはやっちゃダメだね

>>797
楽しい・・・くは無いかも知れないけど
やって見る価値は有ると思いますよｗ

>>798
あはは、でもダイエットにこだわったゆえにハンガーノック状態を体験と理解できちゃったんでよねｗ

>>799
100km行軍は漫画で見た影響です、50kmに挑戦したけど100kmは深くて遠いな〜って感じです
充実した装備と計画と適した季節が必要だと感じました

>>800
ただの30前後のダイエット選手ですよ
フルマラソンはあの距離を走るんですよね〜
どんなメカニズムなんでしょう？ふしぎですｗ

>>801
もちろんｗ
今回の体験で出会った限界”ハンガーノック”状態
経験することで対処法も知れたので次こそはって感じです
けどま・・・100kmは・・・別次元だな

走ってきたけど、まだ暑かった。
明日から7月、8月と更に暑くなるんだよね。
死ぬ人出る訳だよ。
水分も調整が難しくなってきたし、多すぎても少なすぎても途中できつくなる。
走るのに邪魔になるけど、命には代えられないから水分持って走りに行こうかな。

今日はわりと涼しかったような気がしたけど、汗の量が半端じゃない。
1時間でも水なしだと無理。夏走れるか不安だ。

脂肪は涼しい時に運動する方が燃えるってマジ？

本当だよ

今の季節虫が飛びまくってるのが耐えられない…
今日は口に入りかけたしセミぐらいな重量感のある虫が首元をかすめてテンションがた落ち
皆どうやって耐えてる？

>>820
俺と一緒にマスカーになろう
一般人から怪しい目で見られる背徳感がたまらなくなってきた
まだ職質はない

>>820
自分は朝5時か夜8時に走ってる
ライトの下は蛾がいるけど気にならないかな
夕方は蚊柱とかあるし羽虫嫌いだからはしらなくなった

ダイエット目的で４kmのウォーキングを始めて一週間
なんで体重がが増えるんだろう？？？・・・・・

今日…いや、昨日もウォーキングしてきたよ。
初日と２日目は、後から膝が痛くなって困ってケド、今日はほとんど痛くない。
今まで全くの運動不足だったケド、少しは慣れてきたみたい。
早く代謝のよい体になって、痩せたい！

>>820
虫の居ない時間帯を選ぶのもアリかと
自分の場合川沿いの遊歩道をコースにしてるので、虫の塊がそこらじゅうにあって
突入しちゃうと息もできない常態になるので、虫の多い夕方はなるべく避けるようにしてる

今１２キロ走ってきてシャワー浴びたんだが今からもうワンセット行こうと思う こういうのありかな？

>>826
たまに走り足りない時あるよね！

夜っていろいろと条件良いと思うけど、真っ暗で走りにくない？
足元の状況把握ｊって大事やん
都会はそこら中に電気があるんけ？

そうそう何か足りないんだよ運動公園を走ってるから灯りはあるよ、よし行ってくる

>>828
住宅街とかだと道も整備されてるし街灯もあって夜でも余裕っしょ！

>>822>>825
夜だと虫が減るだと？！
いつも仕事終わりの6時〜7時だけど、田んぼ道だと虫だらけで参ってた
次から8時9時辺りにしてみますありがとう！マスクもいいけど暑いからなあ！ｗ

犬の糞とか踏みたく無いから
ちっさい強力なLEDライト持って走ってるわ

あ、あと手にライト持ったらそれ目掛けて蛾とか寄ってくるよね？

走ってる途中でものすごい便意がきて、死にそうになりながら帰ってきた

皆さんジョグやウォーキングで痩せましたか？

痩せない方がおかしい

夜の住宅街走ると足音で犬が吠え始めて迷惑になっちゃうし
暗いところはいろいろ怖いので、街灯のある国道沿いとか海岸走ってる

虫は気になったこと無いし飛んでるのかもわからない
糞も踏んだこと無いつうかまず落ちてない

ウォーキングだけでかなり痩せたけど
もっと絞らないといけないのでけっきょく走る羽目に

>>829>>830
夜走れるのがすごい羨ましいわあ
運動公園とかチートやんｗ楽しそう

>>818
涼しいっていうか寒いときが有効
体が自ら脂肪を燃焼させて体を温めようとするから
だから水泳とか水中のウォーキングが効果的なわけ
冬にウォーキングしたりジョギングするのもいいけど
雪ふったり雨ふったり、ガチで寒すぎてどうにもならなかったりで
うまくいかないのが現実

大飯原発前から生放送中
すげーことなってんな
http://www.ustream.tv/channel/iwj-oita1

>>840
県内だけど俺は敦賀だから遠いなぁ

>>823
食べすぎだよ、デブ

さすがにバテましたｗおやすみなさい

>>836
摂取カロリー＞消費カロリー
だと痩せねえ

>>793
遅レスだがどちらかというとその症状は熱中症じゃないか？今日暑かったし。

ハンガーノック(運動中の低血糖)になるには身体が脂肪から糖を作る作用より速く糖を消費する必要があって、
それには無酸素性作業閾値を超えるような運動強度(いわゆる無酸素運動、およそ心拍数150以上)が必要なんだが、
ウォーキングでそれは考えにくい。栄養補給も充分しているしね(つか、体重知らんがあまりマイナスになってない気もｗ)。

もしくは本当に低血糖なら2型糖尿病の可能性も浮かぶ(糖尿病煽りとは違うぞ。)。

>>844
そんなもん当たり前だろ

ジョギングしてると普通に歩いてるってスピードの人はともかく
時々やたら早歩きの人と出くわす。
そういう人って大抵ジョギングである程度まで近づくと、急にその早い歩きが更に早くなる
競歩に近い感じから、もう競歩レベル。
歩道がないとこで、前からも後ろからも車がくるから横並びになると危ないんでさっさと抜きたいけど、
自分も自分にとって一番良い感じの心拍数で走ってるからペースわざわざ変えたくないので
やたら並列時間が長くなる。
んで抜いてからある程度の距離ができるととたんに、向こうのスピードも戻るのかあっという間に
距離がひらく。

危ないから変なところで対抗意識燃やさないでくれよまじで。

さてと
メラトニンとセロトニン分泌してくるよ

朝日浴びないと、寝つきが悪くなる。

朝の７時から８時位が一番イイって聞いたから、今日から試してみるよ
ノシ

雨も上がったし俺も行こう。

お前ら何kgくらいあるの？
俺は80ちょい。

俺95

歩く前にストレッチしたら効果上がるのかな？
おすすめのストレッチとかあったら教えてほしい

>>852
アキレス腱にだけは気をつけろ
やっちまったら大変やからな

>>835
しっかり食べて走っているから大して変化ない…
でも、体型的には横腹はクビレたし、お腹に縦線が入って腹筋が浮き出てきた。

>>853
炎症等の痛めるって事ですか？
断絶って事ですか？

>>854
あそこはブッチンしちゃったら笑われへんで

LEDは蛍光灯と違って虫が寄って来ないぞ

歩くだけでアキレス腱きれる奴なんかおらんわw

290円の安さに負けてまたguのウェア買っちまった

390円で飛びついちまった orz

ｳﾆｸﾛよりguのほうが好き。買い込んでこよう。

男ならワークマンだろ(｀･ω･´)

飴が降ってくる前にゆっくり一時間歩いてきた。4.7kmでした。

朝走るとその日ずっと体が熱い

以前、最近走ってると足の指が痛いって書き込んだものです。
その痛みを無視して走り続けてたら、左足の人差し指の爪が
内出血して黒くなってしまいました。
痛みもあります。

多分靴があってなかったんだと思います。

痛みが引くまで走れないんで、その期間どーしたらほどよく
体重を落とせますでしょうか？
やっぱりウォーキングなのかな？

週２回、キロ５分で１０キロ走って１年。
けっこうスタミナや脚力に自信がついたと思ってました。

昨日、フットサルの大会に出たところあっという間にバテバテに…
今日も筋肉痛やばい。
使う筋肉が全然ちがうんだな〜と思いました。

15km走ってきた！
20行けるとおもったのになぁー
距離伸ばすコツないかね？

ゆっくり走る。彼、彼女の伴走つき。20km走った自分にご褒美。

禁煙二週間したらハーフ余裕だった
このまま煙草止めよう

４枚買ってきた。これ２９０円なの。すごいなgu.。

独り言ワロタ

1人で走るのもいいけど、やっぱり誰かと走りたいよね。
犬いればいいけど、うち猫しかいないわ(´・ω・｀)

>>868
毎日2箱吸って8kmジョギングしてるけど
スタミナ減退や息切れは一切感じないけどな

今朝、腹ペコの状態で三時間くらい歩いたら体脂肪が５％減ってた

>>873
はいはい、どうでもいい日記書き込みしないでくださいね
毎日決まった時刻に計ってメモ取ってくださいね
俺は朝起きてお通じの後だ
似たような値が一週間くらい続いたら減ったと思っていいんじゃないですかね

ツイッターみたいな発言が続いてるな

ここって何話すとこなん？

>>872
多分やめると、１６ｋｍはいけるんじゃない。
タバコやめると空気が思いっきり深く吸える
まぁ、俺のケースだけど

>>872
息切れなんてスピードの問題でしょ
8キロ１時間だったら鼻呼吸でいけるわ

>>877
そりゃ16kmだって今現在でも走れないことはないけど、毎日8kmって決めてるんだ
それ以上を毎日続けようとすると心の負担になりそうだし
続けられる範疇をやり続けることが重要だと思うしね
ジョギングに取り憑かれて日に何十キロも走る、お気ちみたいにはなりたくないw

アスリートならいざ知らず、一般人でそんなにジョギングに費やす人って生活スタイルが痩せた人物にしか思えないし

けんかはやめてぇ。俺は10km走るとご褒美のアイスを食うってシステムだ。

なんで突っかかってくるんだ？>>879
タバコヤメたいのにやめられないからか？

俺も毎日二箱吸ってるけど
毎年フルマラソン完走してるわ。
あんま関係なさそうだなスタミナとタバコ

>>881
別に突っかかってないよ
あくまでジョギングへの私見を書いただけ

>>864
ビチク〜　51歳爺〜　レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ　モッチ〜ｗｗｗ

>>873
ビチク〜　51歳爺〜　レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ　モッチ〜ｗｗｗ

>>880
ビチク〜　51歳爺〜　レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ　モッチ〜ｗｗｗ

これから池袋で飲み会だ

今日、曇りだし走るか〜って走ってたら雨が降りだして困った…
今の時期プレイヤーをビニールでくるむなり対策してますか？
持ってかない？降りそうだと走らない？
いい対策あったら教えてください

>>864
人差し指の方が親指よりも長い？靴が小さいんだと思う。
大抵、親指で靴の大きさ確認するから分かりにくい。
靴変えたらすぐ走れるんじゃない？

俺も両足とも人差し指の爪だけ内出血して黒いよ。
もう５年以上ずっとその状態。
それで日々のジョギングも、エキデンカーニバルも、フルマラソンも出てる。
特別支障ないけどね

自分は一年前までタバコ吸ってて禁煙成功したけど、
禁煙の効果で走りに影響が出たっていうのは体感出来なかったな。
心肺機能をMAXまで使うような走り方はしてないからね。

>>888
汗対策で、プラスチックのCFカード用ケースを加工して
自転車用の裾バンドをつけてアームバンド状にしてるけど
さすがに雨ざらしは無理なので、ポケットに退避させてる。
降り始めてたら走り出さないし、夕立ちだったら雨宿りするけどね。

>>888
雨に日には走らないけど、普段汗と湿気対策にユニパックに入れてポケットに突っ込んでる
コードの分はチャック閉じられないけど、100均とかならサイズ違いで複数枚入ってるのもあるし
大きさの違う奴で2重にして口を逆さまにしてポケットに入れてれば土砂降りでもない限り
”多分”平気でないかな

>>890
＞俺も両足とも人差し指の爪だけ内出血して黒いよ。

それって靴が合っていないかフォームがおかしいんじゃね？
自慢することじゃないだろ？

俺も誰かと走りたいけど
猫しかいないから
首輪とリード買ってきて
外出たけど
猫が走ってくれないんだが
どうしたらいい？

>>894
猫にリードつけて散歩してるばあさんいたけど可哀想だったわ
虐待茶羽化

そりゃ抱っこして走るしかなかろう。
負荷になって癒しにもなるって素敵。
猫には迷惑だろうが（笑）

実家の小型犬は甘やかしたせいか、散歩の時は自分で好きに散々遠くまで行った後、
抱き上げるまで頑に動かず、主人に抱かれて帰るというひどい状態になってたな。

今日二時間10分近く歩いた｡
国道の地元では中心部を歩くから明るいし､歩きやすかった｡
音楽必須だね｡


所で､auに､スポーツ関連の何か有りましたよね？
auスポーツなんちゃらってやつが｡
未だにガラケなんですが､機種も古いから果たして使えるか分かりませんが､分かる方教えて下さい｡
61CAと古古ですが･･･

リードを持ってる人より前を歩いてる犬を見てると蹴っ飛ばしたくなる
躾をしていない飼い主も二発ぐらい蹴っ飛ばしたい

>>899
ネットでは威勢がいいのなお前

俺は朝鮮人の集団を見ると蹴っ飛ばしたくなる

>>898
au Smart Sports Run&Walk　だね
W61CAも対応してるよ

ttp://run.auone.jp/guide/register.html
正直微妙なサービスだと思うけど
有料会員でも記録が7年しか保存されないとか…

>>902さんお早い対応ありがとうございますm(_ _)m
正に神様ですね｡

本当にありがとうございましたm(_ _)m

これで毎日頑張れそうです｡

>>894
猫の写真を見ながら走る

ガタイのいい兄ちゃんが、チワワを片手に抱いて歩いていたが、筋トレの一環かね

ただ単にチワワが歩かなくなったか
車が多いところだとかそんな理由かと

130キロの巨漢が猫抱いて走ってたら
あれ食べるのかなって思われそう…

走り始めて2週間目だけどお前らよく1時間で10ｋｍとか走れるなすごいわ
1時間じゃ7kmが限界っす
あと最近走ってると左足のすね周辺の筋肉？が毎回痛むのは左足への重心がおかしいのかな
小学のころから確かに走り方おかしいとか言われたけど・・・
いつか壊しそうで怖い

マラソンだったら４０〜５０分で走るけど
それじゃダイエットとしては不適切なペースだから
ジョギングじゃ１時間１０分ぐらいかな

>>908
2週間やって何かしら効果でた？

>>908
慣れだね。あと若い時の経験値もあるかな。走るペースを知ってるって結構おおきいね。

>>908
腱の炎症ですな。
痛みを我慢して続けてると、そのうち歩くだけでも痛くなり
ジョギングを休むことになる

筋トレもやってるんだけど
ウォーキングやランニングしてたら
スクワットやっても無駄かな？

あとお相撲さん御用達級の
ウォーキングウエアが売ってるお店教えて

>>913
ダイエットに無駄なんてないよ。スクワットいいよ。

>>910
効果かぁとりあえず初期より明らかに息が苦しくなくなった左足の痛みがなかったらもっと走れそう
あと体重が2kg増えた・・・

>>911
慣れかぁ若い時は水泳一筋だったからなぁまぁ走り方おかしいって言われてなおさら水泳に力を入れてた

>>912
ま・・じ・・で？
ま、まぁ明日から俺の地域は雨らしいから少し休むわ
こえー

>>915陸上経験者の友達やら同級生やらに頼み込んで､飲みとご飯奢るから､(一万円分位)フォーム見て貰って､修正して貰うと良いですよ｡
それか､ウォーキングのDVDや本で､フォームを修正するとか｡

変なアドバイス

(一万円分位)
ﾜﾛﾀ

元陸上部二人に頼んだよ。

一串１２０円くらいの安い焼き鳥屋だけど、好きなだけ飲んで食え！と言ったら

焼き鳥だけで16,000円分食いやがった。

いやいや、食い過ぎだからｗ

>>915
関節痛の件
まあ別に、痛みの大きさに応じて休みが長くなるだけで
治らないわけじゃないんで深刻になることはないが、
結局ダイエットにしても体力作りにしても中断するから損だよねえ

ただのシンスプリントじゃないのかｗ

>>908
走る前のストレッチはしっっっっかりやるんだ

スマホで２ｃｈしながらのウォーキングが効率良いあっというまに時間が過ぎる

>>924
危険があぶない

スマホでラジコとかShoutcast聞きながら走ってるよ
画面見るのはムリだわ

歩行者同士がすれ違う時に自分は左を歩いてればいいんだよね？

真ん中でおｋ

>>925
危険があぶない
http://jp.jokeroo.com/videos/music/crazy-god-man-the-god-man-crazy-udongein.html

歩行者は右側通行

第2章 歩行者の通行方法（通行区分）第10条 歩行者は、歩道又は歩行者の通行に十分な幅員を
有する路側帯（次項及び次条において「歩道等」という。）と車道の区別のない道路においては、
道路の右側端に寄つて通行しなければならない。

>>927
アメリカではね

>>924-926
ウォーキング程度なら携帯イジりながらでも大丈夫だろう。
メール打ちながら歩いてる歩行者なんて五万といる。

>>930
そういうことじゃなくて道路全体の右側に当たる歩道のどの部分を歩くかってことだろう

>>927
対面交通でググるとよろし。

週５日で毎月200キロジョギングと筋トレしてる。171の62キロ。スーパー銭湯で今日マッサージしたら、かなりこってて、運動不足といわれたw運動してるんだけどwマッサージ師には運動してるとは言わなかったけど

客の9割は運動不足なんだろう
適当に言ってりゃ大体当たるからな、そんなもんだよマッサージ師なんて

だろうなｗ
どこの接骨院へ言っても、こりゃー固まってますねー、
とにかくできるだけ多く来て下さい、と言うよｗ

>>935
400キロにしろってことだろ
言わせんな

gu安いなぁ
290円、お一人様五着まで
思わず買い込んだよ

10キロ走り切る前に背中と首周りが汗でグッショグショになって気持ち悪い
g.u.の速乾性のクソ安いの着てるけど、高いのなら快適なんですかね？

>>939
どれや？

これとかじゃねーの？
ttp://store.uniqlo.com/jp/CSaGoods/507965

罰ゲームかｗ

>>940
どんな高級品でもジョギングの汗全部吸い取って快適なんて無理でしょ。
もう首にタオル巻いて走る季節だなあ。

>>939
http://beebee2see.appspot.com/i/azuY_4_fBgw.jpg
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYlYDfBgw.jpg

なんの罰ゲームだよｗ

メーカーこだわり無ければ、290円で充分

>>945
おれも買った
guのはユニクロよりお腹周りがややゆったりめでデブの俺にはちょうどよいw

アシックスのものとかアンダーアーマーとかも着たことあるけど
夏場の滝の様な汗と体温上昇には勝てないっす

>>940
リーボック 一着五千円ぐらい

俺はアディダスのアウトレットで買ってる。
タイムセールだと40％OFFになるから１着2000円ぐらい。

まぁ、ぶっちゃけguのと変わらんがねw

足の怪我が治ってきたから速歩に戻したら気持ちいい！

>>950
お仲間発見。

先週土曜日にシャツとウィンドウブレーカーをタイムセール40%オフでゲットしてきた。

今日が初めてでさっき4km歩いたり走ったりしてきた
途中で横っ腹痛くなったけど帰ってからのシャワーが最高
あと田舎だから野生のカニがいた

ダイエット目的ならguで十分
だって着れなくなるし

足の側面が靴と摩れて腫れた
ずっと放置してきたが走るようになったら痛たい
今更だけど手術したい

>>955
靴屋いって、足の形にあったジョグ用の靴かえよ

>>952
窓割るんじゃねえ！最近はすぐ捕まるぞ。

>>956
生活に支障が出てる
靴の問題ではない

>>958
運動するレベルじゃない
とっとと医者いけ

横のサイズが合う靴は探せばあるんだが、
その中で尚且つ縦のサイズが合う靴になると一気に減る。

その残った靴がいっつも最悪のデザインで買う気が失せる。
どっかで妥協しなきゃダメなのかな

>>959
お前に指図される筋合いはない

>>961
何がしたいの

う〜〜ん、とりあえず嫌がせ

>>902さんのおかげで快適なウォーキング時間になりました｡
音楽聴きながらでも､途中で何kｍか教えてくれるし､通った道順GPSがキャッチして地図上に示してくれるし｡
3km歩きました｡
カーヴィーダンスも帰ってからしたけど良い感じに疲れました｡
歩くの好きになりました｡
これからも皆さん宜しくお願いしますm(_ _)m

とりあえず､靴は､ダンロップが有ったんで､それ履いてます｡
ダンロップならまぁ良いかと思って｡
後は､ハイカットだけなんで､さすがにハイカット履くわけいかず｡

>>964
良かったじゃまいか

ウォーキングで無理しないなら靴はそのままでいいかも
ジョギングしたくなったら普通の靴だとよくないからその時はシューズスレで相談するといいよ

靴はイグニオのワンポイントってのが1970円と安いので、怪我するよりは買ったほうがいいかも
もちろん、予算があればもっといいやつのほうがベターですが・・

>>963
小学生かよｗ

ウォーキングのお供にするなら、
ipod nanoとｔｏｕｃｈどっちがいいかな？
重さと大きさというデメリットを帳消しにするメリットがあればtouchにしようかなと思うけど。

>>968
首掛けタブレットではかどるで
http://direct.sanwa.co.jp/contents/sp/tablet/images/neck_02.jpg
http://direct.sanwa.co.jp/contents/sp/tablet/images/neck_03.jpg

ルームランナー的なの買って一応毎日乗るようにしてるけどウオーキング３０分以上続かない・・・

>>965さん>>966さんありがとうございますm(_ _)m
まだウエアもまだなんで､とりあえず､g.u.に連れて行って貰って､ウエア買って､それから､靴も検討したいと思います｡
田舎なんで､g.u.まで一番近い店で3〜4時間>>966さんの言われるシューズが見つかるかも不明でして｡
ABCマート､シュープラ､東京靴系の店､イオン､ゆめタウンは有るんですがね(-o-;)

外に歩き行ったら帰りは嫌でも強制だからね

>>971
イグニオはアルペンのブランドだから、アルペン系列の店に行かなきゃないよ。

>>969
ちょｗそれipadｗ
ipad2持ってるけどね。

一番近いguに歩いていくとか・・・。

>>975それは私死にます｡
良かったら使って下さい｡

http://www.tools.hotnews.st/bmi/?flag=hot
BMI計算してくれます｡

http://www.tools.hotnews.st/dieting/?flag=hot
基礎代謝のkcal教えてくれます｡
携帯しか使えないかもしれませんが｡

>>968
CDとかの音源ソース持っててPCで管理するなら単なるMP3プレーヤーがいい
ipodを2台持ってるけど曲を増やしたりするの面倒。
1台だけなら何とかなってたけど。
ipod今ほとんど使って無い。使ってるのは安いMP3プレーヤー

答えになってない。

guはなんで世田谷か渋谷に店舗作ってくれないん？

>>940
guのって、メッシュ素材？
メッシュはいいよーユニクロドライメッシュとか
風が直で肌に当たる感じがしてサイコー
夏場はメッシュでしょー

稲妻が光ってる＠大分

今日はちょっと早めのウォーキング

そういえば、夕方に歩いたら汗がびっしょりになってきたから、もう一枚ジャージ買わなきゃな。
自分もメッシュの早く乾くタイプだよ

ここで話題のguの290円ウエアって期間限定？いつでもこの値段？
最寄りのguまで片道徒歩40分くらいだからちょうどいい距離だな。

>>982 期間限定

　　　　　　　　　　l　　　　　 /　　　 ヽ 　 　/　 　ヽ ＼
　　　　　　　　　 /　　　　　/ l　　　　ヽ　/　 　 　 |　　＼
｜　し　な　間　〉　／/　　l_ , ‐､　　　∨　i　l　 | |　　　 ＼　　　　　　は
｜　ら　っ　に　|／　l　,-､,/ﾚ‐r､ヽ　　|　　　／｀K ,-､　＜　　　し
｜　ん　て　あ　　　/　| l｀｀i　{　ヽヽ l | / , '／',｀ //｀|＿/　　　　　　 や
｜　ぞ　も　わ　 　 |>　ヽl´､i　'_ 　 ｡`､llｨ'｡´ _/　/,) /＼　　　　ろ
｜　｜　　　な　　　|`/＼ヽ'_i　,.,.,.⌒´)_ ｀_⌒ 　/__/l　　＼　　　　　　 く
っ 　 |　　　 く　　　 |/　/ l´,.-― ､l`ー一'_冫　/l l　|　　　/　　　っ
!!!!　｜　　　　　　　 ＼ ', /　 ／｀7-､二´､,.|　///　|　　 /
　　　　　　　　　　　lＴ´　{　 /　 /　　ト､　|::| ///　/　　/　　　　!!!!!
　　　　　　　　　　ｌ´　ヽ､ >　ｰ　 　 ,/　|ニ.ノ-'　／　／ ＿
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>>983
ありがとう！今日行ってきます！

g.u.、通販送料480円、5000円以上で送料無料か

・数人集まって一括注文
・5000円以上注文後､ｸｰﾘﾝｸﾞｵﾌ悪用で290円ｼｬﾂ以外ｷｬﾝｾﾙというセコイ手も

guに歩いていけない土地に住んでる人って生活大変じゃね？

地方都市なら珍しくもない。
俺の街でも駅前しかないから１０ｋｍくらいか。
歩こうと思えば歩けるけど往復３時間かかる。
一応は県庁著在地だ。

うちもguまで6km近くある
つか、繁華街じゃなく工場地帯の幹線道路沿いで営業ってなめてんの？(´・ω・｀)

>>985
こじきおつ

guって地方の幹線道路沿いにあるイメージ
生活不便そうだけどね

>>980
g.u.スポーツのメッシュのヤツ
最初はいいんだけど、スピード上げたり長時間走ると汗吸収しきれなくなる
アウトレットで買ったアディダスのもあるけど、やっぱグショグショだわ
汗って乾いて気化熱奪ってくれないと意味ないよねぇ・・・出しすぎなんだよ、俺の体・・・

>>987
都庁の近所に住んでいても意外と不便なんだぜ

次スレ無理だった
誰か宜しく〜

>>985
送り返すのに金かかるだろ、それ。

糞田舎だがスマークのguに5kmだな
車でいけるし何の問題もない
複合施設だから他の買い物のついでにいけるし

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット53周目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1341282515/

>>996
大儀であった

>>995
スマークとか誰でも知ってるかのように言うなよ

>>996
乙です

>>996
おっつー

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