1 :
名無しさん@お腹いっぱい。:
一乙
15キロ走ってきた!
涼しいぜ
4 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/04(月) 00:19:45.90 ID:kU9iK+xl
俺なんて6キロ休み入れないと走れないぜ
ランニングスカートは可愛いと思って履いてるんじゃないよ
あれは、お尻隠しの為に履くものだよ
6 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/04(月) 01:12:36.72 ID:OnkSu9+L
1乙
こっちにも張っとく。
魚が欲しいという者に、魚を与えるのではなく、魚の釣り方を教えてみる。
↓新しいMETs表(2012版)。
http://www0.nih.go.jp/eiken/programs/2011mets.pdf#search='METs表'
上記METs表によると、
・ランのMETsは時速とほぼ一緒。
・ウォークのMETsは常識的な4〜6km/時の速度ならランの77%ほど。
んで
・消費カロリー=METs×時間×体重(×1.05)
ただこの消費カロリーは「運動中の」消費カロリー。
ゆえに「運動による」消費カロリーを算出するには、安静時代謝分の1METsを
引かなければならない。
では練習問題。以下の「運動による」消費カロリーを算出しなさい。
(1)75sの者が8km/時で1時間のラン。
(8METs-1METs)×1時間×75s=525kcal
(2)75sの者が8kmを1時間30分(5.3km/時)かけてウォーク。
(5.3METs×77%-1METs)×1.5時間×75s≒346.6kcal
>>1乙
早朝ウォーキングしてたら、シューズの甲とTシャツの真ん中に鳥の糞が直撃した。
すぐにティッシュで拭いたけど全然落ちなくて、白いペンキを垂らしたようになって恥ずかしかった…
風呂場で洗ってから洗濯機にぶっこんでる最中。
今日は天気が良さそうだから、明日までには乾くだろう。
8 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/04(月) 07:50:12.98 ID:ipPWjWlV
ランニングウェアとしてFILAって女性向けのブランドですか?
男性なら普通はアシックスですか?
>>8 そんなこと気にする前に歩いて(走って)こいよ
7km 30分だと、消費カロリーってどれぐらい?
同じ距離でも、もっとペースが遅い場合よりも、カロリーの消費は大きいですか?
男だけどFILA使うよ。
男向けも売ってるし。
試着して、形が自分の体型に合ってるとこ選んだ方が良いよ。
シューズにしても。
12 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/04(月) 08:26:20.21 ID:ipPWjWlV
みなさんはシューズはどのメーカーのどんなのを履いてますか?
これから買うとしてどれがおすすめですか?
>>12 アシックスのゲルカヤノ良いよ
俺も履いてるがジョグ初心者には丁度良いと思う
>>11 お前の為に夜中の1時にレスしてくれた人がいるというのに。
>>12 アシックス1択ですね。
長く継続するならば、しっかりとした物を買うべきです。
4、5日ほど前から風邪引いて走れてなかった。
ここまで走らなかったのは久々だから、走りたいって気持ちが強かったな〜
今日からまた走るぞ〜
とはいっても10kmを7:3で、走るのは7程度のやり方だけどね。
>>12 自分は結構前に買った、リーボックの底がじぐざぐになってるやる。
見た目で気に入って買った。
ただ、走ってるとたまにじぐざぐな靴底に大き目の砂利とか挟まって困る事があるけどね。
初心者なら、ショック吸収率の高いの買うのを進める。
後はあまり値段に妥協しちゃダメ。
安いの買って膝壊したりしたら意味ないから。
17 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/04(月) 09:02:05.59 ID:ipPWjWlV
>>16 値段としていくらぐらいのが妥当ですか?
NEW BLANCEはダメですか?
アシックスとランバードではどちらが良いですか?
うざい
ウォーキング、ジョギング用シューズのスレに移動してください
回答したい方も、そちらのスレでお願いしますね。
>>14 ありがとう。
見てませんでした。
>>12 Nikeのエアペガサス使ってる。
2Eのが足にピッタリなんで。
運痴そのもののクソ体力とクソ運動能力からそこそこ走れるようにはなってきたが
ジムのトレッドミルで時速8キロ設定で走ってみたら1kmで結構きつかった
しばらく7.5にするわ…
スカートじゃ走りにくいだろうに・・・
そう思ってた時期が俺にもありました。
ランニングスカートはなんつーか、潔くない。
そこだけ可愛くしても無駄ですよ、みたいな感じ。
そこまで可愛く見られたいなら、本物のミニスカで走ればいい。
男がTシャツにネクタイつけて走ったら、同じような感じだと思う
>>23 そうだよな。
男もかっこよく見られたいなんて事考えずに、シューズにはこだわっても、ウエアは裸にネクタイとソックスってのが潔くていいよな。
ネクタイは鉢巻みたいに頭に巻くのがおしゃれさんだよな
>>24 俺はネクタイをするのは潔くないと言っているので、そのボケの意味が分からん
スカートは涼しいんだわ。タイツいっちょじゃいちもつが目立つからな
>>25 そうだね。
こだわりのお洒落さんだね!
>>26 それはすまんかった。
ランニングファッション評論家の視点から見ると、全裸に靴下だけくらいじゃないと潔くないんだね。
シロウトだからさ、許してね。
>>28 面倒くさい。お前が何を言っても面白くないんで、マジレスでいい
ゲイターっての?長い靴下みたいなの
あれって全然かわいく見えないんだよな
まるで冴えない事務員のBBAが履いてる靴下のようなストッキング
あれと同じに見える
いっそもう少し伸ばしてニーソ風にしたら全然違うだろうに
半年で9kg減ったけれど、ズボンのサイズが合わなくなって困る
普段着のジーンズなんか買えばいいけど、スーツはそう簡単に買えない
8年くらい前に買ったスーツのズボン履いてる。体形が8年前に戻ったって事だな
10年前に買ったやつはまだ入らない。目標はこれだな
みんなランスカ否定的だな。俺は好きだ
足首を痛めてしまった・・・。
死にたい・・・。
そんなことで死んでたらきりがない。生きろ。
イ`
身長156体重95キロの♀なんですけど、一時間も歩くと足がしんどいので
15分くらいから始めようと思うのですが、効果はありますかね?
怪我中は筋トレしてろ
>>37 やらないよりやった方がいいにきまってるだろ
効果?そんな事気にする以前の問題だろ、やれ
95kgあるなら自転車か水泳で85まで減らしてから歩くなり走るなりにしないと膝痛めそう
>>37 プールに通える環境なら
水中ウォーキングから始めた方がいいよ。
最初はあれが一番いい。
95kgで怪我しないで生きてるんだから軽い食事制限と運動で十分効果あると思うけどな
所詮ダイエット中の醜い体でオシャレもへったくれもないと思うんだが。
下手にオシャレなカッコで走ってるデブは余計見苦しくないか?
学生の頃に部活で着てたような長ズボンと大きめで色が透けない単色のTシャツが体型もバレにくくて一番無難だと思うなぁ。
>>37 健康に害があるほどの肥満なので、まずは大きめの病院で検診を。
受診理由は糖尿病の検査をお願い、とでも言っとけばOK。
続いて、病院専属の栄養士から食事管理指導を受ける。
その体重で無理な運動をすると、下半身の関節を痛める可能性が大きく
運動を出来ない体になってしまうので無理はしない。
選択肢は水中ウォーキングか水泳しか無いと思ったほうがいい。
フィトネスクラブや公営体育館のプールなどで、指導員の指示を仰ぐといい。
最初は恥ずかしいかもしれないけど、そこまで肥満だと逆に開き直れる。
食事制限とプールで、グングン痩せることができる。
腹筋(と言っても首を持ち上げてヘソを見る程度)とか、土下座腕立てとか
ラジオ体操も並行してやってみよう。
せっかく調子良く続いてるのに今朝はトイレから出ては、また戻るの繰り返し。
ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘
今日は無理かな。悔しいです。
46 :
37:2012/06/05(火) 06:33:50.36 ID:IleEkCQa
色々とありがとうございます。
幸いにも健康診断がありましたので、その結果(要注意でした)を見てウォーキングを
してみようと思ったのです。
>>42さんのおっしゃる通り、幸いにも大きな怪我もなく生活しているので少しずつ
でも運動に慣れればいいな、と。
プールは条件が厳しいので食事制限とストレッチと少し歩いてみて様子を見ようと思います。
歩こう
>>44 反対に、健康に影響を与える様なガリってあります?
体脂肪率一桁とか極端な例を除いて。
50 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/05(火) 08:20:56.90 ID:9mJ7VOAE
左膝をやってしまった、生きたい
男で鍛え上げてる奴なら健康体で体脂肪率10パー以下なんてザラ
女の場合、骨粗鬆症になりやすいとか生理が止まったり、色々と問題が出てくる
男でも摂食障害とか起こすし、るいそうレベルなら病院で精密検査受けたほうが良いね。
俺もジョグと筋トレで体脂肪10%前後の見栄えの良い男になりたいわ
今では洋梨体型‥ファッション誌見てはため息だよ
はぁ‥仕事行ってくるか
>>49 ガリのことなど知らん。
156cm/60kgの小デブと156cm/95kgの巨デブを比較すると
後者のほうが健康に害があるのは明確に分かる。
膝の痛みがなかなか取れない
早くまた歩きたいのになぁ
膝はやっかいだからちゃんとなおそう
>>46さん
自分も一月半前に体重95から始めました。
ホントに最初は30分歩くのも大変でした。でも今は朝は約30分、夕方帰ってきて1時間も苦にならないどころか(少しですが)ランニングも交えてできるようになりました。
大変だと思いますがやる価値は充分すぎるくらいあると思います。お互い頑張りましょう(^-^)v
>>57 頑張ってるね。それでどのくらい減りました?体重。
目標体重まで後2,4sになったんで昼飯にスーパーカップ1,5倍豚キムチとスイカを食べた
勿論スープは捨てた。食事制限を緩和しつつ減量していこーと思う
おじゃましま〜すヽ(;´Д`)ノ
もうすぐ職場の健診あるから久々に体重計に乗ったら。。。
63.5`〜orz (159a)
やばいっす。
前回よりも7キロも増えてるーヽ(=´▽`=)ノ
…ということで、今日からハマってダイエット頑張ります!!!
早速昼食後に30分ウォーキングした!!
夜は少なくとも週3は走りたい!!!
頑張るぞ〜!!!
180cmの92Kgのピザ男ニートですがジョギングするのに
服って何が良いですか?
引きこもりなのでジーパンにTシャツしかありません
>>61 g.u.で買うといいんじゃないですか。安いし。ネットでも買えますし。
63 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/05(火) 15:37:18.10 ID:jsVaPOtX
やっと鵞足炎が治まってきた
はやく走りたいな
服はあんまり気にしない
まあ通気性がよくて人に見られても恥ずかしくない程度。
靴とか走るフォーム、速度、路面とかで脚を痛めない事のほうが重要
65 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/05(火) 17:34:21.16 ID:YJ4q3hXh
曇り空で風が穏やかに吹いている涼しい気候の絶好のコンディションの中10`ウォーキングに出発
しかし平日はなるべく人通りの少ないとこ歩きたい
自分はめっちゃスロージョギングだから余り人に見られたくない
67 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/05(火) 19:01:49.08 ID:YJ4q3hXh
ウォーキング終了
ほんとに今日は涼しくてさほど汗もかかなかった
300c減量でした
69 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/05(火) 19:12:33.84 ID:639aBS4a
ついに体重が70kgを切ったぞ、わずか5ヶ月で94kg⇒69kgまで減量に成功
だから今日の昼はご褒美にステーキと寿司と焼き鳥とフランクフルトとナポリタンとアイスとヨーグルトを一気に平らげた
おかげで一気に1.9kgも増えたけどコーラック飲んだんでもうしばらくしたら食べた分はチャラになるよ
また明日から頑張って今週中に65kgは切りたいと思う!
マルチうざい
まず、「ご褒美でドカ食い」なんて思ってる時点でリバウンドコース確定
本当にダイエットに成功してその体型を維持していく人ならば
便秘薬に頼るようなドカ食いはご褒美じゃなくてただの苦痛
痩せたご褒美に食べるって行動が未だに理解できない。
デブ思考が抜けない人ってかわいそう。
ストイックなのは素敵だけど、たまに羽目をはずすのもそんなに悪くないような気がする。
一食位好きなように食っても運動してれば全然問題ないんだが
75 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/05(火) 20:00:33.69 ID:639aBS4a
俺は毎日20km走ってるから大丈夫
今日も1万円以上のシューズ新調して明日からの走りこみに気合入れまくり!
76 :
46:2012/06/05(火) 20:07:55.81 ID:IleEkCQa
>>57さん
おお、スタートが同じ体重とは。言うよりやれ、と言われるつもりで(実際に言って頂いた。ありがとうございます)の
書き込みでしたが、やる価値があるとおっしゃってくれて、すごく励みになりました。
今日は腰を痛めてしまったのでお休みしますが、当面30分を目標に歩きます。
その他の方の朝夕も歩ける・走れる体力はすばらしいですね。
運動したい気持ちはあるのに体の重たさがネックだ…。思い立っても動けないということを
学んだ。
毎日3~4kmしか走ってないからダイエットというより代謝を上げることにしかなってないわ
でも走らないよりましだわ
ウォーキングの目安って距離かな?
歩幅は人によって違うから歩数が同じでも距離は違うし、歩く速度も人によって異なるから同じ1時間でも歩数も距離も人による
距離なら、どんな人でも10kmは10kmだもんね
79 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/05(火) 20:39:42.29 ID:639aBS4a
歩幅って、片足のつま先からもう片足のかかとまでの間の距離を言うの?
万歩計に設定する1歩の長さはその数値を入力するの?
足首痛めてるんだが走っていいものか
81 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/05(火) 20:43:39.72 ID:xnbjQamG
ダメダメ
>>79 自分が歩いた道なりに地図上で距離計って歩数で割る
おおよその目安は身長の41%
>>82 その計算だと俺の歩幅は約70cmになるんだけどそんな歩幅で歩くのはまず無理なのですが
自分はいつも歩幅45〜50cmくらいで歩いてるのですがダメなのですか?
歩幅70cmって俺がやると超大股になってこれじゃ普通に歩けないんだけど
>>79 俺はそうしてる
64cmだった
身長-100が目安とあるから妥当じゃないかな
>>87 俺もその測り方だと80cm以上になるけどね
前スレでgdgd言ってた人だろ。
1分に250歩以上歩くっていうさ。
また発作がはじまったんだな。
>>89 俺は9kmを90分で歩き終えるから時速6kmで歩いてるのか
時速6kmって身長175の場合は歩幅はどれくらいで歩いてるんだろう?
>>90 安定した歩幅で歩いてるなら1分に何歩歩くかで歩幅も計算できるよな。自分で計算してみなよ。
チートデイは有効だよ。頻度によるけどね。減量の達人のボデービルダーも使うテクニックらしいよ
歩幅45cmの人の主張が支離滅裂すぎて統合失調症っぽい
健康診断終わったし、今日は休息して明日からまた走る!
娘が通う中学校で保護者懇談会があったので
片道3キロを往復歩いた。
いつもウォーキングしてるのと違う方角に行くのも楽しかった。
>>58 恥ずかしい話しですがまだ92を切る程度です。腹や顔は痩せたという感じはしませんが、太ももはちょっとしまった感じがします。
>>76 急に気合い入れてやると腰やら足やら痛めると思いますんでお気をつけて(・∀・) 僕は身長は76さんよりありますんで(170です)76さんはもっと効果が表れるんじゃないかと思います。保証はできんけどww
早朝歩く時、
人通りが少なくて不安なんで、
人が増えるまでは、大きな交番や警察署の周りを歩くことにした。
警察署の周りって、意外にちょうどいいウォーキングコースや公園があったりするんだよね。
ちょっとありがたい。
もう成人した男なんだけど夜走るの怖い
やっぱり夕方ぐらいがいいのかな
夜歩いてて怖いといったら職質だろうな。
101 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/06(水) 09:32:16.13 ID:HyTUKSmB
俺も怖い、というか気味が悪い。
田舎なので、雑木林や墓地がそこらじゅうにあるんだ。
街灯もポツンポツンとしか無いし。
>>99 ヤンキー怖い
郊外で溜まってたりしたらやばいよ
田舎だとガチで野犬が5〜6匹固まってウロウロしてるから怖い
あっちぃ……まだ6月だって言うのに暑くてたまらん……歩くのがしんどい時期だ
昨日はお昼30分ウォーキングと夜30分走って30分歩きました☆
今朝、体重を測ったら、500c減ってたぁーヽ(=´▽`=)ノ
食事も気を付けて、間食しないように頑張ります☆
走ってるコースに交番はあるんだけど肝心のお巡りさんがいつも巡回してて居ないわw
机に警察署直通の電話がポンと1個置いてあるだけでなんとも頼りない
107 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/06(水) 10:38:23.45 ID:rOpkMs1q
歩いて来たら暑かったー。
これからどうしよう
空梅雨の猛暑とかなったらシャレにならないねぇ……
女性専用フィットネスクラブに入会したんだが、
多くても2,30分歩いて続々トレッドミルを降りるおばちゃんやお姉さん達に混ざって
40分黙々と走り続ける(ペースは遅い)のが何か妙な優越感になって走ることに目覚めつつある
どこをフィットネスしたいんだよっていうくらい綺麗な体の人もいて刺激になるからいい
こっちは朝から雨で肌寒いわ
スロージョギングでピザが走ってると結構目立つんだが
誰も居ない過疎公園は無いものか・・・
>>111 過疎公園で歩いているが結構老人とすれ違う。
デブのスロージョグなんて当たり前すぎて気にも止めない。
さすがにBMI40くらいのデブが走ってたらビビるけど、
そんなデブは走ってなくても、どっちにしろ晒し者だわ。
18kmを約3時間10分かけて歩いてきた。
我ながらがんばった。
トレッドミルのキツいところは風が当たらないから体温が下がらないところだよな
扇風機を前に置いてほしいわ
118 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/06(水) 12:41:31.37 ID:6OyJtgwf
ジョギングしてる人に質問なんだけど、一日何カロリー食べてる?1100キロカロリー以下に抑えて30分ジョギングを二回走ると、めまいしてくるんだけど。かと言ってカロリー制限しないと痩せないし。どうすればいいんだろ。ちなみに男です
1100とか運動しなくても痩せていくだろ
一食500kcalは必要じゃないのか
摂取カロリーが基礎代謝下回ってると痩せにくいって聞くけどね。
>>115 自分が行ってるとこのトレッドミルにはファンがついてる
車のクーラーみたいな感じの穴が操作板の上にあいててそっから風が吹いてくるけど、
顔にしかあたんないから逆に疲れる気がして使ってない
>>118 1500kcalは食べたほうがいいってばっちゃが言ってた
オレの毎食のカロリー
朝:750キロカロリー
昼:1000キロカロリー
夜:800キロカロリー
計:2550キロカロリー
痩せねぇわけだわwww
そう多いわけでもないね。体重70台ならそれぐらい食べても痩せるレベル
BMI計算したら29だったわワロタ
何回か夜に走ってみたけど、オレは無理だったわー。
別に恐いとかはないんだけど、景色がわかりづらくて自分がどれくらいの
ペースで走ってるのかわからなくなってきて気持ちわるいのと
道が遠くまで見通せないせいかモチベが続かず途中で止まってしまう。
>>124 体重71kgです。66kgくらいにはしたいですね
それでも標準体重よりは重いんですけどね
半年前はジョギング真面目にやってて67kgだったのに・・・
職場で昨日「なんか最近太ったな」って言われたぜ
>>98 夜道は怖いよねw
自分も以前、畑の周りに住んでいたとき、めちゃ怖かったw
ジョギングと雑巾がけのカロリーは一緒って聞いて、夜はジョギングの代わりに雑巾がけしたり、
ウォーキングの代わりに、パラパラみたいなダンスをして、部屋の中歩いたりしてたw
今は寝つきが悪くなるから、夜は運動してないけど。
きをつけましょー ノシ
専用スレがなかったみたいなのでここで聞きます
音楽聴きながら走ってる方います?やっぱりソニーのW263ですか?
俺はたいてい夜走っているが、安全かどうかは地域の状況によるから
何とも言えんな。
>>129 iPod
>>129 スマホにフィリップスSHQ4000刺して走ってます
>>116 お腹ポッコリの原因は何でしたか?
食事 皮下・内臓脂肪 腹筋の緩み 運動不足など
自分も縦に線は入って腹筋が浮き出ていますが、ヘソの下に薄く皮下脂肪を纏っています。
これを無くしたく、ジョグをしていますが中々成果として現れないので悩んでます。
何かアドバイス下さい。
>>127 20代の男なら摂取カロリーの目安は24*1.5*71=2556kcalもしくは24*1.75*71=2982kcal
だよ。ジョギングしようぜ
ダイエット目的でジョギング始めるなら最初はある程度減量したほうがいいよ
重いままだと膝壊す
>>131 耳栓タイプのイヤホンですよね?
走行中汗が溜まってウザくませんか?
あと耳栓タイプは敏感すぎて、コードが体に当たる音が音楽より大きく聞こえるんだよね;;
なので耳にひっかけるタイプを買ったが、2千円のを買ったら音質がいまいちで、
ドイツのメーカーの5千円するやつを買うはめになった
>>137 コードの被覆が硬いゴム製だと、服との擦れる音が入るね。
ソニーの高いやつ買ったけどガサガサ音がしてダメだった。
仕方なくiPodの純正品使ってる。
iPod Shuffleに付属の使ってたよ。
最初のクリップの頃のだったけど、こないだバッテリーが死んだのか壊れた。
何年目か分からんが、随分活躍してくれた。
iPhone4なんで、リストバンドみたいなの買えば使えるけど、今でもShuffleが売ってればそれ買うな。
ケーブルは邪魔だからシャツの中通してたよ。
あと、海外でプールでも使える防水仕様に改造してるのが売ってたと思うから、それも気になってる。でも価格が高かったと思う。
140 :
116:2012/06/06(水) 16:10:08.87 ID:HcZDP6dL
>>132 私も専門家ではないので、断言はできませんが
ジョギングをされているのなら、残された方法は食事と
腹筋運動ぐらいかと
下腹部の脂肪は本当に落ちにくいので気長にやるしかないと思います
頑張ってください
>>134 3000弱は摂り過ぎじゃね?相当走りこまないと絶対太る
耳掛けタイプも使ってたことあるけど、耳に掛けてる部分が痛くなってやめた
あと、その耳掛けタイプはBluetoothということもあって、本体の重さで走るときに多少上下して耳に擦れて痛かった
>>136 それは確かにあるかもしれないけど、タオルで拭くからそこまで問題視してないな
一応水洗いできる防水タイプだし、安いのだとこのあたりがいいかなと思ってね
製品の都合上頭の大きさとかで全然合わない人もいるらしいけど
ガサガサ音気になる人はコードの部分は柔らかいヤツ買ったほうがいいね
服にバンバン当たるのはクリップで多少はマシになると思うけど
たしかジョギングに最適なポータブルAVってスレなかったっけ?
ダ板じゃなかったかもしれんが
>>118だけどやっぱ1500は必要なのか。1100キロカロリーだと一日二回のスロージョギングでも、日常の仕事に支障をきたす位の空腹感だったから、他の人はどうしてたのか気になって。
1100とか基礎代謝以下でしょ
毎日、5000から5500歩ウォーキングしてるが50分で150カロリーといったところか
300g位は痩せる
>>141 そうでもないよ。70kg台のコロは週2筋トレ、週1ウォーキングで2800kcalぐらい食べても落ちてた。
今は60kg切ったから2000kcalぐらいしかとれない。1日中デスクワークなら厳しいかもねー
俺が169p 72sで基礎代謝1800弱ってとこ
活動量計で最低2500以上、目標は3000消費するようにしてる。
摂取カロリーは1800〜2000になるようにしてる。
2年前は93sあったよ。
基礎代謝+300calがいいんじゃなかった?
>>140 2009年から継続されている様で。やはり、長い運動期間が必要なんですね…
皮下脂肪を落とす為ならと、週2回走る前に筋トレを始めて1月経ちました。ジョグ歴もまだ4ヶ月ですし。
ジョギングは楽し過ぎるのでこのまま継続して行きたいと思います。
>>141 汗が頭皮から流れる事で耳に入るのか?イヤホンで耳穴を塞ぐ事で汗をかくのか?
イヤホンに汗が溜まってくる度に考えながら走ってます。
イヤホンを取り耳を上着で拭き、また汗が溜ってくるとイヤホンを取り上着で拭くの繰り返し…
これは、汗をかくスポーツにインナー型イヤホンを使う者の宿命ですかね。
基礎代謝ってどうやって計るの?
>>149 というか体質なんじゃ?
俺、ジョギングというよりランニングだけど、耳の穴の汗で困るとかないよ。
手の平にすごい汗かく人みたいな感じじゃ?
あと、汗は走ってる時より、終わってクールダウンで歩いてる時にどっと出てくる。
風が無いからか、そういうもんなのか分からんけど。
冬場とかでも同様?
カナル式にすれば耳に汗は入らないんじゃないかね?
>>150 色々計算のやり方があって筋肉量なんかでも差がでるけど
俺は計算が面倒なんで体組成計が吐く数字を信用する事にしてる。
オウムの残りの指名手配の高橋包囲網?
あらゆる駅に警官いるな。
あんなの菊池逮捕報道遅らせればすぐに捕まっただろうにな
今日は昼間暑かったからかなんかだるくて、走ったら膝の裏の筋みたいなとこが痛いし
イマイチだった。
結局ほとんど歩いて終わった。
走る時はiPodnano。
クリップついてて便利だし、万歩計ついてて、まああてにはならんのだけど、
時間計れるので便利。
ジョギングすると必ず翌日腹下すんだが、走ってる間汗で腹が冷えてるのが原因なのかな?
走り終えた直後でも体は暑いのに、腹だけ異様に冷たくなってるし。
160 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/06(水) 20:54:53.76 ID:MVvWYkkY
ウォーキング&夕食抜きダイエット
男170a84`→63`→90`→74`期間約3年
現在91`
確かに効果的に痩せるけど、安心して怠けて・・・再リバウンド
会社でガツガツ食べてたら、ホルスタイン 飯夫 ってあだ名がついた。
>>151 多汗症とかですか?
全く無縁です。普段は耳クソはカラカラですし。
汗が気になり出したのは、5月に入ってからですね。
3月4月は快適でしたよ。
汗は3キロも走ればドッと出ます。
髪型とかですかね。サイドは耳が出る様に短くしているので、流れた汗が耳に?
>>153 カナル型とは→耳にねじ込むタイプですよね?
1食抜いて他を増やすのは内蔵に負担がかかる
>>160 IDのギザギザがリバウンド歴を物語っているかの様
走り行きたくないけど、気持ちで負けて休んでしまっては
今後また軽い気持ちで休んでしまいそうな気がする。
音楽聴きながら走る話をすると、
「そこまでして音楽聴きたいか?」とか、
「自然の音を楽しめ」とか言うお節介野郎が沸く予感。
周りの音をシャットアウトして走るなんて自殺行為だけどな
>>167 普通はそんなでかい音で聞かないと思うが。
あんたは車の中でも、何も聞かないのか?
好きなようにすればいいのにね
音楽聴きながら走るのも、カエルの大合唱聴きながら走るのもどっちも楽しい
スピーカーから聞く音とヘッドホンで聞く音は違うけど
頭大丈夫?
>>167 オレは音楽聴きながら走ってるが、後ろから人が近づいてくる足音も、鴨が水を跳ねる音も、挨拶する人の声も聞こえるけどな。
>>167 それは気をつけたい点。
周囲の音も入るイヤホンにし、極力公園内を走ることにしている
173 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/07(木) 00:07:50.74 ID:7AwaR19u
スキマスイッチの噂
★父親に服役の過去?
★二人とも内縁。子が障がい児のため認知せず
★内縁の妻は福原ヘルスで「贖罪」勤務歴あり
★タクヤ四日市喘息★シンタイタイイタイ病。統失賞。在日
★世話人は海部俊樹
★事務所顧問は海部俊樹元秘書佐々木
★本当は中卒。特殊学級出身
★事務所のほとんどがイタイイタイ病
★売名のため女子アナとの熱愛報道を狙い工作するも失敗
★全曲ゴーストライター作。ゴーストの一人は大橋ト★オ氏(タクヤソロ担当)
174 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/07(木) 00:10:43.16 ID:fAkvSDMT
>>160 牛夫さん
夕食は炭水化物(ごはん)抜きで、気楽にウォーキングすれば長続きするよ。
朝昼普通、夕食はノンオイルのシーチキンと豆腐1/3丁と澄まし汁のみ 1日おき7キロウォーキング(約1時間半)もしくはショコ 1年で59kg―51kg 約8kg減 2ヶ月ほど現状維持中。 体調不良じゃなければ ずっと続けるつもり。
ジムのマシンでは危険もないし退屈だから音量上げる
外では車や自転車の音が聞こえる程度の音量
ヘッドホンでも何でもすりゃええがな。
勝手にひかれて死んでくれ。
でも俺の車の前には出るなよw殺人になるからw
深夜に歩いたり走ったりする人は音楽聴くとしてもインナータイプのイヤホンはやめたほうが懸命。
音量関係無く本当に周囲の音聞こえなくなるから。
今日は久々に終電近くで帰ってきて、バスも終わってるし歩ける距離でタクシー乗るのも勿体ないから運動がてら歩いたんだけど、後ろから変な男がついてきててコース変えても私のこと探しててマジで気持ち悪かった。
途中までインナーイヤホン着けてたから、外さなかったらと思うとマジで怖い。
見つからないようにジグザグに歩き回ってたら20分で帰れる距離なのに40分もかかった。
最近は外の音が普通に聞こえるスポーツイヤホンとか言うのもあるじゃないか
2000円くらいで
夜ご飯食べたあとに運動するならどれくらい時間空けたほうがいい?
携帯弄ってたり音楽聴いてる奴が犯罪者に狙われやすいって何か見た事あるわ
犯罪に田舎も都会も無いからなぁ・・・十分気をつけて
>>180 ジョギングしてるやつを狙おうと思うのかな
金も別にもってないし
>>181 >>177は女性ぽいから金目的以外でも身体目当てとかありえるしな・・・
後、相手が老若男女関係なく誰でも良いから殺したかったとか理不尽な基地外も居るし
用心に越したことは無いかなぁと。あんまり用心深くなって自分が挙動不審になったら笑い者だけどなw
飯食ったりした後胃が空になるのって4時間位だっけ?
ガッツリ走るなら2時間位は空けておいた方が良いんじゃない?
音楽聞きながらだと危険って、どういう状況だろう。
まぁ
>>177みたいな事が稀にあるかもしれないけど、
イヤホンして無ければセーフってわけでもないし、
深夜以外・街ナカ・男だったら関係なさそう
後方や横から暴走車が突っ込んでくる?イヤホン関係なくね?
緊急車両のサイレンがー?さすがにイヤホンしてても聞こえるよね。
携帯いじりながら歩いてる人が危ないし邪魔って思った事は多々あるけど、
イヤホンしてる人が危なかったり邪魔だったりっていう場面は見たことないな。
185 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/07(木) 02:15:32.91 ID:wVLa4Ikm
朝ランしてる人は起床してどのくらい時間が経ってから走ってますか?
起床してすぐ走ると心臓に悪いんだよね
186 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/07(木) 02:30:28.61 ID:oINbVIIY
俺なんか音楽なくても、田んぼの蛙が音楽みたいなもんだ。
187 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/07(木) 02:35:15.01 ID:TCudfhDa
河本母 生活保護
河本姉 生活保護
河本伯母 生活保護
河本父 会社経営者 河本にゴルフ会員権を譲渡
河本叔父 横浜商銀信用金庫元理事
河本嫁 朝鮮総連幹部の娘
河本本人 お笑い芸人
これすごいですね。
河本は我ら在日のサラブレッドだったんですね。
吉本やマスコミが擁護して、警察が手出せないのもうなずけますね。
>>178 普段音楽聴きながら運動する習慣がなくて、移動中に聴くくらいだから音漏れ防止のためにインナータイプを常用してたorz
情報ありがとう。探してみます!
>>180 ありがとう。これからはケチらずタクシー乗ることにする。自分の身は自分で守らないとですね…
犯罪に巻き込まれるかどうかにイヤホン云々が直結した原因になることはまず無いと思う(私の場合も深夜に一人歩きっていう状況のがまず危険)けど、周りの音が聞こえない=危険が迫っていても気付かないわけだから、少しでもそういった可能性は潰しておいたほうが安全だよね。
この流れでトリハダ思い出した
音楽というか、Podcast聞きながら走ってるけどカナル型は怖くてむりぽ
女性が前を歩いてたり走ってたりしたらストーカーと間違われないように
道変えたり、ペース上げて一気に追い抜いたりしないと怪しまれるから怖いわ
>>193 道変えたほうがいいですよ。
ペース上げて一気に追い抜くのは、昼間で周りに人がいる時だけ。
それ以外のときにやると防犯ブザー鳴らされる可能性があります。
女ごときが外出するなよw
女性にオススメしたいのは彼氏と一緒に走ることだよ、よくそういうの見掛けるでしょ?
話ができる程度のスピードがいいってよく言うしね
音が聞こえなくて(小さくなって)怖いのは後ろから来る自転車だな。
意識して左右に動くときにはしっかり後方確認するが、何かの拍子に
無意識に左右にブレた時が危ない。
まぁ、怖いのは自転車側も同じだけどな
女は夜は8時くらいまでで、明るいお店とかあって、車とか人通り多いとこじゃないと怖いな。
他にジョギングしてる人たくさんいればいいのになあ。
200 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/07(木) 12:48:00.65 ID:Ws7FQKzA
カロリー制限して一日二回ジョギングすると、めまいと吐き気がする。我慢してるけど続くか心配やわ。
あんまり考え無しに制限してやるとハンガーノックとかになるんじゃないの?
無理する→目標体重に到達→止める→見事にリバウンド
ってのが見えてるから無理はしない方が良いと思うなぁ……
ピザがこのスレ見て一念発起してウォーキングしてきたお!
とりあえず20分だけだけどめっちゃつかれた
あなたが消費したカロリーは飴玉1個分です
消費しないより全然いいよね
でっかい雨ちゃんやなー。散歩20分でも2、3個分にはなるだろ。ピザならもっといくな。
ジョグノートやデイリーマイルに登録して記録をつけるとモチベーションが
上がるよ。ランキングを巡ってムキに競争する事にもなるがw
おかげで、5月は400km以上歩いた。
来週にはスロージョギングに変える予定だけど早すぎるかな
そういうのもいいね。
ジョルテカレンダーがアイコン使えるようになって、
開いたときにジョギングアイコンたくさんあると嬉しくなる。
しかしこれから梅雨入りですなー。
>>208 ジョグはとりあえず1時間ウォーキングできるようになるまで我慢したほうが良いと思う
時間とれるなら2時間10kmのウォーキングでダイエットしたほうが体の負担が少なくていいけど
2時間は無理(´・ω・`)
せいぜい1時間だから2週間後を目指して歩くです
最初から無理したらヘバって嫌になって挫折するだけ。
慣らしから適度に距離や時間を増やしてコツコツと頑張ろう♪
213 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/07(木) 14:45:41.47 ID:o3PJHGo4
週1でLSDを2時間20キロしてるのに
それほど効果無いのはなぜかな?
以前は終わっても腹が冷たかったのが最近いつも温かいから
だいぶ血流はよくなってるはずなんだけど・・
梅雨に入って距離落ちてしまい、効果落ちると思うと憂鬱だわ。
週1は少なくね?
それともLSD20キロが週1なだけで、他の日も走ってんの?
ジョギング始めて7ヶ月です。
最近右のかかとが痛い…
ジョグ中は気にならないけど次の日とか歩くだけで痛い…
故障なのかな!?
違和感じゃなくて、痛いのなら完全休養2-4週間てとこじゃ?
これを機に、筋トレ覚えたり、水泳を考えてみるとか。
>>182 ご飯食べる前と食べた後だとどっちが良いの?
これから梅雨の季節でどうしようかな
傘さしてウォーキングするか
カバンを持っておけば仕事で歩いているフリができるからいいな > ウォーキング
傘持ってジョッギングしていたら異様すぎるw
>>219 ダイエットになるような、腕をふる早歩きのウォーキングをちゃんとやると
スーツが汗だくになるぞ。
お客に会う肝心な時に汗まみれ息ゼイゼイで、「帰ってくれ」と言われるかも
221 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/07(木) 16:09:38.83 ID:e4gx9Pc9
踵痛いの? アキレス腱滑液包炎かも知れないから 安静にするか低周波治療器すると良いよ
222 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/07(木) 16:12:54.59 ID:o3PJHGo4
>>214 日曜20kの他、水木で各15〜20k
土曜に10〜15kほど。
いつも時速10kペース、まだ体重80位あるから
これ以上ペースアップはしない予定。
>>222 そんなに走ったらすぐ痩せるだろ
相当食ってんじゃないのか
近所の犬の散歩を買って出ればいい。喜ばれるぞ。
227 :
名無し:2012/06/07(木) 17:10:19.69 ID:MJpR+vfv
懸賞で100万円当てちゃいました!
かなり高確率で当たるみたいで興味本位でやってみたら見事大当たり!
本当にびっくり!
携帯サイトです。皆さんも是非!
⇒
http://caty87.com
>>207 月400km「歩く」ってすげえな
ジョグですら400は時間的にも社会人にはなかなか難しいのに
>>222 どうでもいいけどLSDってもっとペース落とすもんじゃないの?
231 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/07(木) 18:15:28.34 ID:SfZ6jmBG
無職の時、2年ほどジョグしてたけど、仕事決まってから、1週間走ってねぇ
今週の日曜が、休みだから、久々に、行って来るか
232 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/07(木) 18:35:05.42 ID:oINbVIIY
体重が66〜69キロまで変動が凄いんだけど。なんだろうね?身長は171。毎日10キロジョギングしてます。食事は制限なしで普通に昼夜食べてる
水分じゃない?
それ以外考えられないですよ
うんちとか
ジョギングすると腰が痛くなる時があるんだけど、原因として何が考えられますか?
ジョギング中の体調について、聞きたいことがあるのですが、ここでいいですか?
やせたいな〜
痩せてくると、貧相な身体が気になるし…
>>232 俺も同じくらい変動するぞ。
飲み食いと体内の水分量とうんこだろ。
近所の土手を歩いてきたが、ホタルが飛んでたわー
ちげーよ
それインベーダーだよ
あと少しでキャトられてたぞ
_人人人人人人人人人人人人人人_
> な なんだってー!! <
 ̄^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^ ̄
_,,.-‐-..,,_ _,,..--v--..,_
/ `''.v'ν Σ´ `、_,.-'""`´""ヽ
i' / ̄""''--i 7 | ,.イi,i,i,、 、,、 Σ ヽ
. !ヘ /‐- 、u. |' |ノ-、 ' ` `,_` | /i'i^iヘ、 ,、、 |
|'' !゙ i.oニ'ー'〈ュニ! iiヽ~oj.`'<_o.7 !'.__ ' ' ``_,,....、 .|
. ,`| u ..ゝ! ‖ .j (} 'o〉 `''o'ヽ |',`i
_,,..-<:::::\ (二> / ! _`-っ / | 7  ̄ u |i'/
. |、 \:::::\ '' / \ '' /〃.ヽ `''⊃ , 'v>、
!、\ \. , ̄ γ/| ̄ 〃 \二-‐' //
>>232 体重測る時間を毎日同じにしてるか?
食事から2時間後 入浴から二時間後 就寝前 あたりがおすすめ
>>232 毎日10Kも走れるなんてすごいな。
仕事してる人?
ほぼ、同じ体型だが、俺は68K〜69Kでまったく変化しない
体脂肪はどのくらい?
俺はもうね体脂肪がやばい。よく見た目はそんなに太ってない
って言われるが、26%〜27%ある。
週一だけジョグ8K、あと通勤ウォーク50分ぐらい週2,3
食事はなるべく高カロリーは避けるというぐらいだけど
酒が好きなんだよな。
冬は夜寒くて走る気が起きなかったが、
今はそうでもないから、会社帰ってきてから、
少しでも走るかなぁ
地方の事業所勤務になってから、朝は社宅から会社の通勤バスで出社、
帰りは体調と天気が良ければ10kmジョギングして帰ってる。
250 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/08(金) 06:08:03.94 ID:/UmnLh/Z
2時間の予定で出掛けて1時間50分で帰ってきた時は、そんなに楽だと思わないのに、2時間10分になった時の辛さはなんなんだ……?
停滞期で体重変化が一日200gもあればいい方だったのが、
最近は平気で一日500g以上変動する
痩せ期が来たか?
ウォーキング後に飲む麦茶はおいしいね(´・ω・`)
254 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/08(金) 11:35:36.05 ID:DGYMJu0m
最近ウォーキングを一時間くらいを四日やったんだが体脂肪が少し下がり筋肉量が少し上がったv これからも続けたい
たぶんそれは気のせい
35分×週2だけのジョギングで膝を痛めた(TT)
しばらくウォーキングに切り替えだ
>>254 頑張ろうぜ
俺も今日は30分歩いて30分自転車乗ってきた
てか公園に自転車置いといたらジャリがサドル弄ろうとしてたんで
舌打ちして近づいたら逃げやがった
凶器でも持ってたらあれなんで深追いはしなかったが下手に置いておけないな
違法駐輪の取締だろ
私もジョギングをしようと思うんですけどネ!
美容のために日焼け止めをいちいち塗るのも面倒だから
「バラクラバ」を被って走ろうかと思うんですが、やっぱり怪しいですかね?
体型で女と判るだろうけど職質される?
>>260 ネタだろうが、普通に暑いだろw
日焼け止めはスプレータイプがお勧め。
シュッとするだけだから簡単
筋トレってダイエットとしてどうなんでしょう
日焼けに関しては普通にナイキとかアディダスの帽子である程度防げると思うがなぁ通気性も良いし
美容考えるなら何事もまず面倒くさがらない事が一番だと俺は思うが‥
夜って日焼けするの?
紫外線は微量ながらあるよ
けど、日焼けするほどはない
>>260 体型で女と分かったから何なんだ?強盗とかテロリストは男だけだと言いたいのか
バラクラバって何かと思えば目だし帽かよww
そんな奴が息切らして走ってすれ違ったら通報するに決まってんだろwwwww
ウォーキングはじめてかですが
普段の生活で椅子などに座っていると
立ち上がった直後が歩けないくらい体が固まります。とくにカカトとか
原因はありますか?
>>267 公園で一度だけ目出し帽にすれ違ったことがある。
正直言って怖かった
バラクラバ着用してジョグなりウォーキングを続けた結果は
目の周りだけ日焼けして見苦しい状態になると思うわ
サングラスや眼鏡焼けとは明らかに違うと思うぞw
バラクラバ+サングラス
オイラ歩くとき音楽聞いてんだけど
音楽聴きながら運動してるみんなのココ一番の自分を奮い立たせる曲ってなんですか?
自分は、ベタだけど ロッキーのテーマ です。
さすがにガッツポーズして声張り上げたりまではしませんが(w
一人称がオイラって奴の勘違いっぷりは異常
リアルで3人会ったけど全員アレだった
一人称は当方が便利
小生に決まってんだろ
それがしが男らしいぞ
拙者は、なんば走りが基本でござる。
初めての接吻
眠れない夜、貴公のせいでござろう
先程別れもうした矢先だというのに
耳朶から貴公へ、燃えているから貴公へ
やりもうした、やりもうした、感無量でござる
初めての接吻、貴公と接吻
”拙者の全身全霊の愛を貴公へ差し上げよう”
何故故であろうか、心中優しさで溢れるでござる
初めての接吻、貴公と接吻
”拙者の全身全霊の愛を貴公へ差し上げよう”
涙が眼窩から零れ落ちる、男子にあるまじき振る舞い
”貴公に惚れもうした”
これ思い出した
>>272 運動中ずっとロッキーのテーマ聞くわけにもいかんしな
280 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/08(金) 17:48:54.76 ID:5rL3KGZr
>>272 自分もロッキーの曲です
といっても、実際に聴いて走ってるわけではなく
脳内で流してるだけですが
ラストスパートには脳内で必ず何とかディスタンスという曲を流す
あの曲は凄く素晴らしい
雨の日走ったあとに、すぐに丸洗いできたり、乾いたりするようなジョギングシューズってありますかねぇ?
この時期、走るの止めるより雨でも走ったほうが、モヤモヤしないで済みそうなのでw
もう一足買えばいいよ
毎日同じ曲を同じ曲順で聞いてる。
するとタイム良かったときはこの曲が始まったとき、あのへん走ってたなぁとか
自分のゴーストが前に見える気がしてやる気がでて来るw
286 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/08(金) 18:27:58.07 ID:sRPG6hvz
三年前から高血圧で、ジョギング始めて三年経つ。体重も88から65になって血圧も安定してたのに、ここ2日間ぐらい血圧高くてビックリ。170の90とかあるよ。無職3ヶ月で毎日パチンコやってるせいかな?薬飲んでジョギングしてるのに。
病院行け
>>286 血圧正常値上限は135の85だっけか170ならまぁちょっと高いな
朝食前とか決まった時間に計ってる?時間帯や食事で結構変わるぞ
289 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/08(金) 18:49:31.67 ID:sRPG6hvz
>288
昨日の昼間にパチンコしててクラクラしました。夕方のジョギング前に計り、今日の朝と先ほど計りました。無職になってから朝から夕方までパチンコして夜ジョギングの生活なのでパチンコが原因かなと思ってます
>>282 サーキュレーターで乾かすと一晩で乾くよ。
帽子なんかも洗いやすいし安いからオススメ。
まあ、雨対策は2足運用を勧めるがw
高血圧を患って三年なのにアホ質問する奴
プロ患者に得意げにレスする奴
糞肥満体ってアホしかいないのか
何か嫌な事でもあったのか?w
それともドヤ顔したいお年頃かね?
梅雨か、やる気削がれるぜ
294 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/08(金) 20:09:14.90 ID:/UmnLh/Z
>>286 ずっとジョギングしてて薬も飲んでてこの気温の高い時期に血圧あがるなら
即病院にいきな。高いまま朝にジョギングとかしたら死んじゃうよ。
295 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/08(金) 21:26:44.32 ID:mRecnnbi
今日は飲んでも飲んでも尿意がこない
とうとう梅雨入りかー。
この時期は雨降って無いときは行くようにしないと
何日も行けないってことになるなあ。
ウォーキングしてる人ってなんでジョギングに変えないの?
どっちもカロリーの消費量かわらんのか
デブはウォーキングじゃないとダメ
>>297 筋力、肺活量鍛えられるから
基礎代謝もあがるランニングのがうえに決まってる
ウォーキングには夢が詰まっているんだよ・・
俺みたいな運痴がいきなりジョギングなんか出来るわけないだろうが!
1ヶ月週3で試しにやってみたら脛痛めたわ!今歩いて脚づくりしとんのじゃ!
ビチクどこ?
体重の増減データが見れるいいソフトありませんか。
1週平均とか自動で出してくれたりすると助かるんですが。
TANITAのPC連動体重計が一番楽
暑くなってきたのでウォークとジョグの比率を7対3くらいにしてみた。
5q行って来た。
雨が降り出した頃に戻って来られてよかった〜。
明日痩せてると良いな。
走ろうと思ったら雨降ってきたぁぁぁ
仕方ないので階段トレーニングするかな、、、
有酸素ランニングの代わりになるだろうか?
バラクラバ+ナイトスコープ
いつも行く公園に頭にスポーツタオルかけてキャップかぶって走ってる人
みかけるんだけどあれもなんかアラブ系っぽくて怖いよw
ゆさゆさしてるからフェイスタオルに変えたらいいのに。そんな滝汗なのか
他人の服装なんてどうでもええわ
ホントどうでもいい
異臭さえ放ってなければ
311 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/08(金) 23:58:48.42 ID:mRecnnbi
走ると足の毛がなくなるね
ツルッツルのピッカピカで女みたいだぜ
今日走ってて前方に女の走ってる集団見えてきたからめっちゃ早いペースで追い抜いて引き離して
折り返しの時に確認したら40代くらいのBBAだった・・・
死にたい・・・膝ちょっと痛いし
集団で走ってるのはBBAだ
プールが近くにあると雨の日でもいい気分転換になるね
カロリーも結構減るし
ウォーキングして良かった。
歩き始めて4ヶ月半で採血の結果が血小板以外正常値に。
体重も25kg減った。
お金が掛からない上に、誰でも、どこでも、いつでもできるという点からみても、自分にとっては最良の健康法。
ジョギングの方が負荷が高く、早く痩せるとは思うけど、無理のないウォーキングの方が続けられるのでウォーキングを選んでいます。
泳ぐの下手だから、水泳だと必死な無酸素運動になってしまう
318 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/09(土) 00:57:51.39 ID:ykdY3Aev
>>309 たまに顔全面をタオルで覆ってる人いない?
タオル+キャップ+グラサンみたいな
逃亡犯かよ!! と思ってしまう。
>>297 デブにとってはジョギングの為の準備期間だよ。
いきなりジョギングだと膝やるから。
320 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/09(土) 05:13:43.07 ID:l0qfyRge
ある程度歩いたらほとんどの人がジョギングに移行するんじゃないかな。
BMI25くらいになれば歩いてるの格好悪いし。
歩いててジョガーとすれ違うときの憐れみの視線がいやだったなあ。
321 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/09(土) 07:15:12.29 ID:5fXpYcuZ
>>312 俺と同じ事やってんなよワラ
昨日の夜走ってたら前の方に小さい茶髪の3人組女子が走ってたんだ
それを見た俺はやる気がでて一気にスピードあげて追い越す時にちらみしたら全員40代くらいのおばさんだった
その時思わず『おばさんじゃねーか』と思わず口にだしてはっと気がついた時には
すでに遅く全員にがんみされた俺はペコっと頭下げてさらに今までに走った事のないペースで逃げて帰った
今日から走る時間変えよ
こんなクズは滅多に居ない
ウォーキング大好きで目標値達成しても続けてる自分涙目
颯爽と走り抜けるおじいちゃんとかカッケー!って思うけどね
>>321 ビチク〜 捏造話しオモロイと思って書いてんのか? レスが欲しくて書いてんのか?
かまって欲しいのか? 孤独なのか? 寂しいのか?
れすしてやるぞ〜
夜走ってると美ジョガー多い気がするけど
暗い夜道だからきっと勘違いだよね
>>325 51歳155pの小人爺のオマエにはなんでも美しく見えるんだろwww
雨上がりで涼しくて10km走ってきた
ジョギング中に初めて猪に遭遇した
猪って想像以上にデカいっつーかデブだね、皆さんも気をつけて
どこのジャングルだよ
二日間やってみたけど効果でなくてわろた
豚ですら体脂肪率15%前後なんだから、野生の猪はもっと低いだろ
333 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/09(土) 11:20:14.35 ID:aq3jsMtV
ビールでしょ
友達の女の子とか可愛いけど仕事終わってから夜走ってるよ。
うちの親も歩きに行くのは夜だし。
337 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/09(土) 12:22:58.15 ID:RLNKPNYY
皆すごく簡単なダイエット法があるんだけどね。
やっぱりジョグよりウォークのほうが良い意見が多いな
慣れないジョガーは体が前につんのめって格好悪いし
日焼けしたくない人は夜走るよ。
その人が美人の場合、美ジョガーとみなされるってだけのこと。
ああ、そうだ。
ほんとに日焼けすんの嫌がるわ。
夜中走ってレイプされると自己責任だよ
レイプよりうっかり殺される方が怖いわ
夜中や深夜はさすがに女は走らないだろ。男でも怖くないか。
今日夜まで天気もってくれー。
夜中走ってるときに女性が走ってたら道変えるわ
今日は雨だけど20分かけて駅まで行ってきた往復で40分のウォーキング
歩くことに意味を見つけると継続しやすいね
ジリジリの日差しはキツイ…
走るには夜に限るね。まぁ個人のライフスタイルによるけど
自分の周り誰も居ないのに、後ろに気配を感じる時はいるからね。早くその場から駆け抜けないと。
連日23時から一時間くらい駅前3駅分走ってるけど、女性ランナーなんて見たことないわ。
ちなみに、東京メトロ沿線。
夜、ジョギング中の人が暴走族に襲われたなんてニュース見ると絶対無理
349 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/09(土) 13:26:24.84 ID:+aAGqRZr
>>344 わかる。俺も女の人を見かけたら進路変更する。
おまえら、そんな速くないだろw
逆か、追い抜くまでに時間かかるからか。
女性のほうが少しだけ遅いとジリジリと距離を縮めていくことになるからな
僕、変態じゃないですよー!とか叫びながら距離を縮めて行ったら良いんじゃないか?
>>351 そして、追いつきそうになる度に加速されて若干凹むんだよな……
深夜に女ジョガー見つけたら疑われそうじゃなくて
気味が悪くて怖いわ
この世のものじゃなさそう
白っぽい和装してる女性のこと?
自分女だけど、どんだけ街灯で明るくても遅い時間帯はやっぱり怖いな
走れるときは9時までに終われるようにしてる。それぐらいまでならおばちゃん軍団が結構ウォーキングしてるし
10時に走ったときは田舎なんで人がいなくて怖かった。
結構夜は怖がる女性が多いのかぁ・・・暴漢に襲われないように見ててあげないとな
逃げてー! 357さん早く逃げてー!
>>356 いや、服は洋服だけど、口が耳まで裂けてる女性だよ
361 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/09(土) 17:05:32.82 ID:Yl/tAm2K
このスレのおかげで9ヶ月で15kg痩せれました
アドバイスしてくれたり、話を聞いてくれたみんなにマジで感謝です
昨日健康診断だったけど先生の体重表二度見は最高だったw
362 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/09(土) 17:07:00.95 ID:kfqYT9k+
俺は夜光虫だから真夜中に走ることが多いけど
少なからず若い女性が走ってるのも見かけるよ
だけどそんな女性に性的欲求など全然沸かないな
だって汗臭い女なんて嫌だろ
マジレスすると、女が汗くさいとかないけどね。しょっぱくってもそこは萌える。
仮に汗臭くてもそれは興奮する。
可愛けりゃ。
つか普通、仮に性的興味を持ったとしても
その場で押し倒すという選択肢はないんだから、
汗臭かろうが尿臭かろうが関係ないw
俺いつも夜8時〜夜中2時の間に走ってるけど女の子いるよ。
夜8時〜10時はJC〜おばちゃんと幅広いけど10時〜は30代ぐらいの人が多い
チンコ入れるより女の顔殴る方が興奮するから
レイプしたい
と虐められっ子が強がるスレはここでつか?
ID:Pg8rokPKは童貞野郎
雨の日にジョグの代わりに家でできる器具を使わない有酸素運動って何ですかね?
梅雨の時期ですし雨天時は私のように外で走らない人も多そうなのでぜひ
童貞とかよりクズだね。
21時から晴れだぜラッキー。
昨日階段ランニングしたけど、辛いのに消費カロリー低くて割りに合わない。
やっぱりランニング最強。
8week〜のやつがいいかも!でもそれは筋トレっぽいかな?
ダンスはレベル高すぎてできねw
近所の高級タワーマンションに住んでる奥様方は夜走ってるよ
自分は昔から土着の貧乏人だけどね
俺はシューズだけはちゃんとしたの買うけど、あとはgu
奥様方は全身高そうなの身に付けてる
それとジョギングコースが犬の散歩コースにもなっててたまにウンコが落ちてるのが困りもの
>>377 ありがとう!
側腹筋の鍛え方知りたかったから参考になったよ!
あんなに早くはできないけどねw
今日久しぶりに1時間走ったけどやっぱちゃんとしたシューズ買った方がいい?
うん。
気持ち良いし、気分も良いよ。
故障のリスクも減るし。
>>379 一時間走って足が大丈夫ならそれでいいんじゃないか
>>379 後で膝なんかに疲労が蓄積されるといけないから、チャンとしたシューズは必要
良いシューズはかかとへの衝撃が減って全然疲労感が違うぞ
標準体重維持するには週何くらいで何分位走るべきなんだろ?
体重を減らしてる時は毎日1時間10kgジョグだったんだけど。
今は体重維持が目的で5日で一回1時間。30分で週3とかにした方が楽かなー?
走って平気だったとしても、専用の靴でさらに長い距離や速いペースを出せばダイエット効果は増すんだし買わない理由にはならないな。
あれIDかぶってる、昨夜は10時には寝ていたのに何で深夜の2時に書き込みが出来るんだw?
>>383 摂取カロリーと消費カロリーの問題だから個人差がありすぎる。
まあ、長い時間や距離を走らないといけないってことはないから、
生活に組み込めるなら回数こなす方が楽だとは思う。
>>383 毎日一時間10kmだと普通に暴飲暴食できるよね。それはそれで良いけど時間もったいないし。
カロリー管理してるから、7km30分を週2, or1でも痩せてく。
筋トレしてるからガリってもなく、締まって来てるな。
>>383 なんかスポーツしたらどうだ?
ジョグだけじゃつまらんだろ
せっかくそんだけ走れるんだしフットサルやバスケとかでも
やったらどうかね
ジョグと同様、1人でできるし雨の日もいけるプールは?
料金かかるけど。
>>381 今のところ問題ないです
>>382 コンクリの上を走るので靴底が厚いのを買えばいいですよね?
夕方から風呂入った後に寝てた
なんかスッキリしたいから、ちょっと明るい道を歩いてくる。
昨日食べ過ぎた分を消費!!
45分くらいウォーキングとジョギング言ってきた。
最初涼しかったけど湿度高いから汗出だしたらデロデロのドロドロだw
途中なんか虫たべたみたいでそのせいか気持ち悪い。
虫注意。
やっぱ筋トレみんなしてんのかぁ
俺も明日、スポーツショップ行くしダンベル買ってこようかな‥
別にマッチョ目指すわけじゃないし5〜6sのダンベルで引き締まるよね?
水虫なってしまった
>>394 太っているから悪いんだ、痩せれば治る。
たまにダンベル持って歩いてる人いるけど恐いです
>>386-389 レスありがと
なるほど30分で7kmみたいにペース上げて回数こなすのがいいみたい!(30分7kmペースできるかはやらないとわからないけど)今日の早朝からやってみますね!
あと確かに食べる量は多いけど見る見る体重落ちました(お酒や揚げ物は食べないけど食パン半斤毎日食べてましたしおかずは多かった)。
今は体重維持して軽く筋肉つけたいんだけどむずかしいです。
あと学生時はバスケ部でした。あと大学の時はフットサルもやってたので機会があればやりたいなぁ。バスケもやってる友達いるしフットサルも同窓会の度にやりたいねとか言ってるからどうだろう。
プールとか海は苦手なのですorz肌が白くて日焼けに弱すぎるのであまり日なたにでれないのです;;
3ヶ月前からここROMしてるだけだけど いつもやる気もらってます お陰で大分痩せました。ありがとう皆さんも熱中症に気を付けて減量頑張って下さい
>>390 お店によっては走るペース(1km何分みたいな)で陳列されてる所もある!買わなくても参考になりました!
オレは1km6分とかだから底が厚つめの安い(1500円)ジョギングシューズを履いてます!
それでも最初履いて走った時は軽いし衝撃は無くて気持ちよく走れたし足裏や膝裏の疲労が明らかに無くなりました。
半年ほぼ毎日一時間10kmとか走ってもまだもってますし全然満足な使い心地です!
でもそろそろ寿命ですけど(底じゃなくて靴の横が穴空いてしまったので)
>>390>>401 普通はウォーキング、ジョギング問わずキロ6分以上の1番重いクラスでいい。
>>399 速っ!1時間10kmは俺もギリ達成するけど、30分7kmとか無理ゲーすぎるww
運動経験十分あるみたいだけど、速さ上げると急激に足に負担かかるようになるから気をつけてね。
>>401 そのシューズ名を教えていただけませんか?
それが欲しいです!!
警察署の周りって本当にサイクリングロードとか、歩きやすい公園があるね。
今まで本当に気づかなかったけど活用してみる。
あと、県庁のまわりとかも、ジョグやウォークに使えそうな公園があるよね。
昼休みに公務員さん達が、気分転換にジョグってるのをよく見る。
あ、公務員さん達がジョグってんのかはわかんないけど、
母親に聞いたら、多分公務員さん達だよって話していただけなんだけどね。
仕事でジッとしてると、ストレス溜まるのかな。
私も密室でジッとしてるとストレスたまるもんなぁ。 。
毎晩7kmちょっと歩くけど1時間10分くらいかかる
30分はきっついな
407 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/10(日) 08:03:24.83 ID:RF6fpefD
>>403 この板にもいくつかスレあるけど
アシックスでロードジョグが4000円くらいでいいかも。
予算あるならゲルカヤノで14000円弱かね。
7時過ぎに自宅スタートして約8kmを
1時間ちょいウォーキング。
最近手首に巻けるウェイトを付けて
負荷をかけてる。
今日は雨上がりで湿度高めなので呼吸が
しんどかったけど、かなりいい運動に
なった。
ウェイト付けると走るときのバランスが崩れフォームが悪くなるとよく目にするけどどうなのかな
410 :
407:2012/06/10(日) 09:44:06.09 ID:RF6fpefD
すまん、1500円のが聞きたかったのか。勘違いした。
30分歩いてきた。やっぱり走ってる人かっこいいなぁ
あんなにサクサク走れるようになりたい
>>409 君のすばらしいフォームが崩れる
効率的で美しいフォームが崩れるから止めなさい
肥満で顔面崩壊
ダンベルでホーム崩壊
次にあるのは家庭崩壊か人格崩壊か
>>410 1500円のシューズを教えていただけませんか?
>>402 オレは息切れせずに1時間10km走れるので全然ペースあげれるので30分ならいけそうです
>>403 PIKOの靴でPK-1123ってやつをロジャースでかいました。実際初めてだからジョギング続くかわからなかったので値段重視でお試しな感じで買いました。思ったより全然よかったですよ。
PIKOとかw運動してる時は考えられなかったけどね。
あと冬のウインドブレーカーは上下で1700円。
今はGUで上2枚370円下のハーパン460円と長袖700円。靴下は三足100円のを履いて走ってます。後は日焼け止め
半年でランニングにかけたお金は7000円以下です。ダイエット目的なので金かけたくなかったので、半年前95kg〜現在67kgで減量を安くできて満足です。
競技やおしゃれな人はいいのを買った方がいいよね!オレはそんなのよりまずやって痩せないと何を着てもダサいと思ってたから。人それぞれです
走る時は15キロとか走るけど、ここの方の30分とか1時間のウォーキング報告を見る度に感心してしまう。
消費カロリーとか別にして、自分にとって1時間歩き続けるのは辛い…
>>413 あと500円強追加してロードジョグにしとけ。
ヤフーやアマゾンで探せば2000円ちょいで買えるよ!
靴だけは1万クラスにしとけ
>>415 15キロ走れるのに1時間歩くのが辛いとはこれ如何に
走ったって15キロじゃ1時間以上は絶対かかるだろ?
おっさんのファッションなんてよっぽどのイケメンか奇抜じゃない限り記憶にも残らんぞ
本格的なやつは圧倒的に涼しいからそっちにしとくといい。
暑い帽子じゃなんのためにかぶってるんかわからん。
423 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/10(日) 14:13:53.72 ID:2PPb0mbO
1日2万歩歩いてカロリー摂取を一日1500〜2000に制限したら
4月20日から今日までで92kgから74kgまで落ちた
>>422 帽子はデザインもそうだけど、サイズもだな
メーカーによってサイズや形が違うので、実際にかぶって買った方がいいよ
俺もネットで見ていいなと思って、かぶってみたら失敗していたのが3つはある
>>425 浅いやつとかあるんだよね。かぶってて気持ち悪いんだよ。
>>422 あー、ちょうど俺これだわ。
俺、比較的、頭大きめなんだが問題ないし、
涼しさも俺が店頭で比べた限り上位だった。
今シーズンからだから耐久性は知らね。
ビール、酎ハイ以外の炭酸飲料はそれほど好きじゃないのに、
ジョギングやウォーキングをしてると自販機のスプライトがやたら旨そうに見える!
実際に飲むと3口くらいで満足しちゃうがw
DRI-FITは快適だね。
>>424 心は10代(´・ω・`)
>>425 ですよねー。でも通販しちゃいます!
>>427 安心した!ありがとう。
頭囲57-59cmって書いてあったので自分にはぴったりぽいです。
コースに焼き肉屋があって、いつもは、うはあ、いい匂い、ってなるけど、
ジョギング中はうげぇ、ってなる。
7km 30分って時速14kmだから、単純計算でフルマラソン3時間ペースでしょ。
かなり早いね。
>>430 頭囲がわかるってことはバイク乗る人かな?だとしたら俺もメットは57〜59。
メットのサイズ表記ではMなのに、普通に売ってる帽子はなぜか大体きつい不思議。
>>431 俺、コースに山岡家が出来て吐きたい・・・。
>>433 メジャーで測っただけです・・・
SHOEIのMはぴったりだったけどね
10km110分ウォーキングしてきた
久しぶりに日中ウォーキングだけど、どうも視界の情報量多すぎて集中出来なくてスピード維持しずらかった
暑さでへばるのが早かったのも要因のひとつかもだけど
個人的には夜の方が歩きやすいわ
>>432 まだやった訳じゃないからできるかはわからんよ。ただ一時間10kmは息も切らさず余裕だから30分に縮めていつもより少しペースあげたらそんなもんだろって話。
フルマラソンじゃなくて30分だからかなりの確率でできると思うが。夕方から雨ふるっぽいから今から筋トレしてから走りに行くから6時位には結果報告するわ!
まぁ達成の為に無理にゼーゼーなるくらいとかに飛ばしたりはしないんでw正直に言うのでしばしお待ちを
10kmと14kmじゃかなり違うと思うわ。頑張って
>>438 とりあえず30分走るってよりいつものコースが3周で10kmだから2周ちょいペース軽くあげて走って何分かかるかやってくる!
7km走って何分かかるかやってくるね!
んでダイエットにおいてのジョグで大事なのは速さより距離・時間と思ってるから無理にとばしません!むしろ30分かからなかったら嫌だし(時間少なすぎるから)
食事や運動に変化つけるのもいいことだよ。慣れると代謝が落ちるから。
>>422 40台のおっさんだけど、先日これ買って走ってる
かなり汗かきのほうだけど、走ってる途中で
汗がたれることもなく吸収性も結構いいですよ
TANITAからでてる持ってるだけで消費カロリー測ってくれる奴使ってる人います?
スポーツショップ行ったら目立つところに置いてあったので
東京は今雨だけど、明日は曇り、その後3日続けて夜は雨みたい。
明日は絶対走んなきゃ。
先の天気は後から変わる事も多いからあんまり当てになんないけど。
>>442 活動量計のカロリズムか?
まあ、俺はオムロンの活動量計使ってるんでカロリズムの事はわからんけどな。
445 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/10(日) 19:42:27.23 ID:dSczzzgU
ジョギング初心者なんだけど、ランニングシャツとハーフパンツを新調しました。
タイツを履いた事ないのですが、履いた方がカッコいいですかね?
履いた事ないからちょっと恥ずかしい…
>>445 あなたが男か女かで、アドバイスの数が3倍は違ってくるww
>>442 使ってたけど、コースが毎日同じだと結局毎日同じようなデータ
にしかならないわけで、すぐに使わなくなった。
毎日違う場所を走る等、カロリー消費が日によって違う人ならいいんじゃね。
>>445 男でデブだとむさ苦しいだけだし
女でそこそこスリムだとカッコ良いし
男か女で違って見えるからどっちなんだい?
まあ、そこそこ痩せているならカッコ良いかなww
>>444 >>447 返信ありがとうございます
毎日同じコース同じ時間で走ってるので今回は見送ろうと思います
450 :
445:2012/06/10(日) 20:19:07.58 ID:dSczzzgU
>>446>>448 残念ながら男ですw
体型はBMI19の痩せ型です。
生脚の方が恥ずかしいかな?
アンダーアーマーのピチピチのシャツを着て走るのは逆効果ですか?
いつも着て走ってるのですが・・・
>>450 誰もおめーのことなんか見てねーから
好きなカッコで走れよ。
個人的に恥ずかしいと思うのは、現役ランナーがはいてるような
ピチピチの短いトランクス。
もちろん本職なら問題ないが、それですっ飛ばすぐらい速くないと
たんに太もも大露出だけが残る
454 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/10(日) 20:36:34.73 ID:LyuHllWM
あ
>>418 リラックスしながら自分のペースで走るので凄く快適です。怪我のリスクとは背中合わせですが
反対に、同じ時間を歩くとなると、じれったくて我慢が出来ないと思いますし絶対に続かないですね。
ジョギングは良いとして筋トレくらいやった方が良いかなとドンキで10s鉄アレイ2個買ったが‥
レジ待ちでちょっと持ち続けただけで既に筋肉痛が起こっているw
>>437の報告楽しみにしてたんだけどどうしてしまったんだろうか?
461 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/10(日) 21:49:30.79 ID:RF6fpefD
俺も待ってるよ、437。
ずっと独身だったが、35過ぎて初めて結婚した
結婚前の年収1200万、結婚後の年収1200万
内助の功ってのは、いったい何なんだろうねえ・・・
463 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/10(日) 21:57:15.61 ID:2LkAGJwE
>>431 おれも昨日焼き鳥屋の前で吐きそうになったw
そして
>>437が現れることは二度となかったのである
>>462 共働きなら年収倍近くになるでしょ。
うちは夫婦ともまだ30前だから1200万には届かないけど。
>>462 高血圧スレにもマルチで入れてるだろ。
何が言いたいのか?
内助の功=年収アップ?
あんた、ちゃんとした大人なの?
467 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/10(日) 22:16:04.70 ID:FEzvAPml
【社会】 女子大生 「ダイエット薬で、人生破滅しました」…被害急増、覚醒剤入りダイエット薬★2
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1338945268/ ・「ダイエット薬が原因で人生破滅しました」と嘆くのは国立大3年生の島田恋菜さん(仮名)。
標準体重+7kgの「ちょいポチャ」だった恋菜さんは、ネットの噂を見てタイ製のダイエット薬を
個人輸入した。当初は軽度肥満用を使っていたが、「あまり痩せなかったため」重度肥満用に
切り替えたところ、2週間足らずで標準体重を切ったという。しかし喜びもつかの間。
飲み続けるうちに、周囲から「怒りっぽく、致命的に空気が読めなくなった」「喋る内容と言葉が
繋がらなくてどもる、人の話を聞かなくなった」など、数々の異常行動を指摘されるようになった。
自身にはまったく自覚がなかったため、そうした指摘にことごとく逆ギレし、金銭トラブルまで
多発させ、気づくと友達も恋人も離れていったという。
その後、精神科を受診すると薬物依存が判明。現在は自主的に入院し治療中だが
「留年確定だし、味方もいなくなった」と、うつ病も併発した。
このように、タイ製ダイエット薬を服用して覚醒剤中毒に酷似した症状に苦しむ人が増えている。
6月から施行された新薬事法で脱法ドラッグが一斉規制される裏で、もう一つの恐ろしい事例が
野放しになっているのだ。
問題となっている「タイ製ダイエット薬」とは何なのか? そして、なぜこのような症状を
引き起こすのか?
週刊SPA!6/5発売号「被害急増! [覚醒剤入りダイエット薬]の恐怖」では、より詳細を報じている。
http://news.livedoor.com/article/detail/6626577/
雨上がってたから7q行って来た。
水がうまい。
>>450 ハーフパンツなら生脚でも普通じゃねーかな。
俺もハーフパンツだがハーフのスパッツを中に着用している。
汗っかきなんで普通の綿パンでは終盤のぐしょむれ感にやれやれだったが、
スポーツタイプのスパッツに切り替えてからはその不快感から開放されてスッキリ。
夏場ももちろん、冬場も非常に助かっている。
普通の綿パンで走ってるやつがいたのか
それは逆にすごいぞ
自分も7km走ってきた
涼しくて走りやすかった
せっかくの休みだったから
11時ぐらいからジョグろうと思ったけど
日差しと暑さで諦めた。
この時期、夜中じゃないと辛すぎるわ。
綿じゃないと擦れて肌荒れ起きる
474 :
437.439:2012/06/11(月) 00:22:00.76 ID:k/LBnYgJ
ごめん散髪いったり買い物行ってたから遅れました。ようやく落ち着いたんで報告です!
36分で約7kmでした。だから30分で6km弱で一時間12km弱かな。無理はしてないんだけどいい感じに走るには30分6kmがいいとこだと思う。
お疲れ。悪いけどちょっと安心してしまった。
しかし、速いね。まあ、半年走って30kg絞ってんだから当然か。
>>472 自分は日中走ったり歩いたりすると、顔が焼けて熱くて寝れなくなる。
1時間走ってきたけど、カロリ、すらっと、ほろよいのような低アルコールが旨く感じる。
ビールの前に1本飲むのがクセになっちゃった…
靴下履かずに歩いたら靴ズレした…こんなつまらない所を面倒くさがった
ばっかりに歩けなくなるなんて
暑くなってきたな〜
これからの季節は、昼間の無理なウォークは危険だよね
昨日、昼間にちょっと用事で外を歩いたらクラクラしたもんなw
室内で、その場歩きしてみようかな。景色が変わらないのがちょっと物足りないケド
>>476 水分補給してから…だよね?
低アルコールとはいえ、運動後の水分補給にアルコールはデメリットだらけ
パンツ一丁でジョギングしてるおじいちゃんの脚がムキムキすぎてわろた
481 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/11(月) 10:37:24.57 ID:JiPGwakG
どれ、今からいくかな。暑いけど頑張ってくるよ
痩せてるのに腹だけたぷんたぷんだから腹引っ込めたいんだけどスライダーボードってどうですか?
その場でスケートするみたいなやつです
スレタイも読めない奴が何やったって上手く行くハズがない。
ドローイングじゃなくてドローインだった
486 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/11(月) 12:28:32.90 ID:QeLIh9QN
このスレの皆さんって
・身長 ・体重 ・体脂肪率(分かれば、・骨格筋率 ・基礎代謝等もお願いします)
どれくらいですか?
ちなみに自分は、181cm、74kg、体脂肪率19%、骨格筋率40%です
こういうスレを拝見させて頂いて筋トレを始めて1ヶ月くらい、ウォーキングはまだ1週間くらいの初心者です
今月中〜来月頭迄に体脂肪率15%以下を目指してます
皆さんのレスひとつひとつが楽しみや励みになってますm(_ _)m感謝
>>486 30代のおっさんも同じで筋トレ→最近ジョギングはじめました。
170cm 62kg 19.5%
40`のダンベルと腹筋・スクワット・ジョグ頑張ってますが徐々に走れる距離が長くなって楽しいです。
でも体脂肪があまり減らない・・・1日30分程度しか走れないのであれば食事制限きつくしないと無理ですかね><
488 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/11(月) 13:19:41.49 ID:JiPGwakG
いや〜暑かった。ジョギング中に歩いてる女を抜かす時に、バカみたいに警戒する女いるなあ。さっき、ムカついたから、ブス!勘違いしてんなボケっとタン吐いてやったわ。
自分より弱い奴見つけて憂さ晴らし出来てよかったねw
>>488 お前みたいなのがいるから警戒するんだろwwwwwwwwww
491 :
>>486:2012/06/11(月) 13:28:07.44 ID:QeLIh9QN
>>487さん
レスありがとうございます!
自分はまだウォーキングですが、毎日やってると同じ時間で距離が伸びるの楽しいですよね
すごく分かります
自分の場合は、カロリーは適当(ほぼ無視です笑)+1日2時間のウォーキング+脂質控える、
だけで筋トレの負荷をきちんと上げながら、体脂肪落ちて行ってます
ちなみに筋トレは週2日だけで毎回上半身は一通りやります
こういうスレやネットで勉強した程度の知識でやってるますが、
筋量が増えれば少しの有酸素運動でも体脂肪はガンガン落ちるらしいですよ
参考になれば(´▽`)
こんなあからさまなネタ書き込みに釣られるなよ。
自意識過剰な女ランナーはジムでマシンに乗ってろよwww
今朝、24時間の大型激安スーパーにはじめていってみたら
気がついたら30分もウロウロしていたよ。
クーラーの気持ちよさと
物珍しさから、疲労感が全然なかったw
>>491 2時間もやっとるのですか・・・それは効果すごそうですね。
とりあえず筋肉増やして頑張ってみます
うちのジムはトレッドミル45分しか使えないんだよね
2回やればいいだけですけど
>>494 スーパー内を歩くぐらいの速度では
大して効果はないぞ
498 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/11(月) 14:10:04.37 ID:JiPGwakG
おまえら、ジョギング中にいないか!バカみたいに警戒するブス女。歩いてるお姉ちゃんや若いママに婆まで、バカみたいに警戒してよけてく奴。大体がブス
>>488がマジ臭くて怖いわ。
20代後半169cmの俺は、正月に自分史上最重量の64kgを記録。どれだけ痩せられるかの実験を兼ねて2ヶ月で59.5kgに、
そのあとランニングが楽しくなってしまって走りまくってたら筋肉ついて62kg。いまは目的と手段が逆転してタイムアップするためにまた痩せたい。
ダイエット時で月間30kmくらい。今月は月間150kmペースで走ってる。
この半年の経験で基本は食事制限だなと思った。結局、走るほど腹減るw
全員が変態なわけはなく、マトモな男性ばかりだとは思うが
見た目ですぐに判別できるわけではないので、常に警戒して損はないだろう
ブスが自意識過剰なんて言う人は「ブスの顔にビニール袋かぶせてレイプ」なんて案件もある事をしってくれ
(またはそういう主旨の発言をする男性がいることを)
まあ、明らかに疑いの眼差しで男性を見る女も失礼だとは思うがね
相手に嫌な思いをさせないように気づかれないように距離をとるとか、休憩の振りして脇道にそれて抜かせるとか工夫するのが望ましいわな
ただ、男女限らずムシャクシャしての殺傷事件や通り魔なんかもあるんだから、
夜や早朝に走る人は皆警戒しあうくらいでちょうど良いんだよ
むしろ、女に避けられてキレる男もちょっと過敏すぎるだろ
男に同じことされてもたいして怒らないで、女だから怒り心頭
自意識過剰w
警戒どころか、追い抜かそうとする人間に一切目もくれない
ベビーカー並走&幼児の手を引かず放牧の若いママ多いよ、自分ちの周りのコース
いつか蹴飛ばすっつーの…頼むから避けてくれよ…って毎回こっちが怯えるんだぜ
上の人とは時間帯の事情が違うけどさ
>>500 特に夜道とかだと、むしろ警戒するのが当然でしょうな。
俺だって、真後ろから足音が近付いてきたら嫌だもの。
自分が走ってる時は、前を行く人の線上からできるだけ離れるなど気をつけたい。
>>501 じゃっかんスレ違いだが、同意。
狭い道でベビーカーを押してるお母さん、コース、スピードとも変えずずんずん押してくる。
正面を見据え、「お前がどけ」という意志が顔に表れている。
子供に罪がないことに甘えているとしか思えん
503 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/11(月) 15:19:33.90 ID:JiPGwakG
>500
あなたの言うとおりだ。あかさらまな行動がムカつくんだよ。時代が時代だからわかるが、バカ丸出しで敬遠するのがいる。誰もブス女襲わないっての
>>501 昼や夕方だとママ集団いるね
ベビーカーと野放しの子供はヒヤヒヤする
個人的には、犬の散歩グループが困る時もあるな
紐をくっと引き寄せてくれる飼い主さんも居れば、リール?で野放しの人もいるからなあ
今はそんなわけで時間帯かえたけど
ぶつからないように距離をとってくれるなら、相手が何であろうが申し訳なさ半分好都合半分だw
505 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/11(月) 15:22:16.86 ID:JiPGwakG
>501
俺は基本よけない。危ない歩行者や自転車がきたら睨みつけながら、相手に腕をふりあげ威嚇して頭をかいたふりをする。それで喧嘩売られたらやっちゃう
俺は基本、速度の速い方に回避義務があると思ってるから、ベビーカーだろうが放牧ガキだろうが
こっちが車道に下りるなりして避けるな
その代わり、自分より速いチャリに道ゆずる気はない
「イヤホンして走ってたら後ろからきたチャリに気づかないだろ、カス!」みたいな意見には
「そっちが絶対にぶつからないように避けろ、カス!」と思うし
>>502 そうそう
夜の高速道路下を走ってるんだが、シチュエーションによっては緊張する時あるよ
相手がパーカー目深にかぶってポケットに手を入れてたりするとね…
まあ、ipodいじってただけというオチだったがw
>>503 だから…
>>509が「誰もブス女襲わねーよ」って思ってるのは
>>503本人しかわからないわけで
実際ブスだろうが中年ババアだろうが、世の中には事件があるんだから、仕方ないだろうという話だ
それに気を付けなきゃいけないのはレイプに限らないって言ってるだろ
お前の主張、女意識しすぎて気持ち悪いよ
私は女だけど女に警戒されることあるよ
そんな趣味ないしw
痴漢よりも通り魔やひったくりが怖いんじゃないのかな?
>>505 あ、わかった
JiPGwakGは
基地なんだなw
>>508 同意
別に痴漢や性犯罪に限らないのにな
510 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/11(月) 15:33:44.92 ID:4yC62vOV
ウオーキングでも2人組でイヤホンして携帯みながら
なんて奴らはまぁ避けない(気づいていない)からやっかいですわ!
ノーリードで散歩の何とかテリアって犬は踏んづけた事があるけど
こっちが悪い訳ではないからスルーしてくれたぜ、ワイルドだろ〜
道交法だと、交通弱者は歩行者か。
ベビーカーは軽車両ではなく歩行者だってね。
>>511 状況がわからんが、突っ込んでくるなら蹴飛ばす
>>486 20代 女 157cm 54kg 30.5% 基礎代謝1160kcalくらい
食事制限やら筋トレやらウォーキングジョギングやら本格的に始めたのは3月
開始時から-3kg -3%ってとこです
モデル体型になりたいわけじゃないから体重はあと2キロくらい落ちればいい
体脂肪率はあと4%は落としたい…
今は週3で筋トレしたあとウォーキング、ジョギングを織り交ぜてやってます
やけにスレが伸びてると思ったら進路妨害する被害妄想バカ女の話か
ちょっと外走るだけでも危険がいっぱいだよな。
皇居ランナーってクソウザがられてるらしいぞ
>>517 そのような場所で走るなんて排気ガス吸って肺汚してガン確率あげてるようなもんじゃないんですかね
その話よく聞くけどウザがってるのは誰なんだろうな?
元々観光客しかいない場所だしずっと疑問。
>>518 自分はあそこで走ったことないけど
信号がないってのと距離を計りやすい、のは利点だと思う
>>519 自転車であそこ通る時に、横一列になって走ってる人はたまに困るかな
まあ、自分は道が広くなるとこまで待つか、車道に降りてしまうけどね
自転車は車道を走るのがルール!
522 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/11(月) 18:37:03.38 ID:JiPGwakG
皇居は一周5キロだから、わかりやすいね
>>521 わかってるよー
でも徐行すれば歩道も走っていいってその後続くんだよー
世の中にはむしろ「自転車は車道ルール」を知らない人もいるから
その調子で啓蒙活動よろしくねー
>>520 自転車歩行者道じゃない歩道なら、歩道を乗車したまま通行したら道交法違反
最近都内では取り締まりも強化されてるからやめた方がいい
徐行スピードで歩道走るチャリなんてみたことねえよ
お前が児童か老人か身体障害者なら別だけど、車道がよっぽど危険じゃなければ徐行しようがなにしようが歩道は違反
自転車歩行者道でも歩行者がいて通りにくい場合は徐行じゃなくて、一時停止な
普通の大人は自分から避ける
>>524 ああ、ごめん
歩道と自転車歩行者道は別か
勉強になった
ただ、よく自転車のってるけど歩道走ってるチャリたくさん見ないか?
国道で警官に「歩道を走って下さい」と歩道へ誘導されたこともあるし
実状としては自転車は歩道だと認識してる人間多いよ
お巡りさんだって逆送してるくらいだ
街のおばちゃんなんかモロに勘違いしてるイメージ
結局、道路が車ありきで設計されてるのが問題の根本だよな。
今日も20分のウォーキングと自転車一時間の運動してきた
明日は雨だから自転車無理だな
>>521 うちの地方では歩道が色分けされて自転車はそこ走るようになってるな〜
一日おきに10キロ走ってるけど全く痩せないわ。
>>532 食事制限している?
ご飯食べすぎているだけだよ
>>534 食べ過ぎはメタボの元だぞ
食事制限すると寿命も延びるそうだ
ランニングと食事制限のコンボで立ちくらみが激しいよ。
鉄分のサプリメントは摂ってるんだけども。
寿命の点ではBMI25くらいが1番長いらしいぞ。痩せてるのは病気にはなりにくいがなるとコロッと逝くそうな。
医療費削減なら確実に後者だが、個人のレベルではなにが正解ということはないと思う。
まして統計は個人の体質は反映しないわけだし。
モモ裏と腰が痛いのですが、ランニング頻度が高くて疲労が蓄積するとこの辺り痛くなったりします?
>>532 摂取と消費が釣り合ってるかホメオスタス起こすような状態かな。
>>535 まあ、現在はそういう説が支配的だよね。
いつものコースで必ず俺と出会う女がいて、そいついつも逆回りなんだが
絶対避けない。ぶつかる勢いで迫ってってもお前が避けろって顔色してやがる。
あそこまで行くと信念を感じるが挨拶しようという気は完全に失せるわ。
>>541 そいつ、気に入らんな。
俺だったら、数メートル前でつばをはいてからよけるわ
>>541 関西だと普通に多い
男女問わず
避けたら負けみたいな人が多い
>>541 逆回りって公園かなんかで周回方向指定されてる場所なの?
>>544 541と逆方向って読めるけどな…
方向指定ってどっから読み取れるのやら?
たかがジョギングで熱くなるなよ。
田舎の中学生のガンの張り合いじゃあるまいし。
あはははw
全くだ。
俺なんか、さっさと避けるわ
そんなの張り合ってどうすんのw
549 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/11(月) 23:42:20.87 ID:PqsM7YA9
タモリって毎日朝5時頃に7kmぐらいジョギングしてるんだってな
そんなこと一切しないタイプに見えたから意外過ぎるw
歩道で3〜4人で横に広がってだらだら歩いてて
進路妨害になってんのによけない女はヤンキーと同じ。
公園に競歩の人が現れたんだけど、速さにびっくり。
何アレ?
公園に現れたこと自体びっくり
イヤホンして音楽聴いてると気づかないけど、意外と呼吸がハァハァ激しくなってるときあるね。
早く痩せたいなー。
>>554 今から走り行くから君も行くのだ
いつもマスクして負荷高くしてるよ
>>498 統合失調症は被害妄想の症状が出るからね
今走ってきたんだけど、また職質されちまった
約5ヶ月で職質4回もされちまった・・ヘヘ
マスクで負荷って酸素取り込めなくしたら
心肺機能には負荷かかっても消費カロリーは減るだけじゃないか?
この時期、口の中に虫が飛び込んでくるのだが、やはり吸気は鼻からしないとだめ?
網戸ぐらいのメッシュのマスクが欲しい…
アスリートクラスの人がマスクをして、吸入酸素を制限した状態で持続トレをするのは有効。
実戦で酸素が足りなくなるほど追い込んだ状態になった時に、持久力を維持するのが目的。
トレでも実戦でも、酸素不足状態になった直後は、低酸素症が発生する可能性があり、
酸素ボンベ等で補給するなどの処置をしないと、意識障害や脳障害が起こる事もある。
ダイエッターがマスクをして吸入酸素を制限するのは逆効果。
肺から酸素を取り込んで血中に循環し、脂肪を燃焼して二酸化炭素に変換して排出するのが
有酸素運動の目的なのに、それを阻害する行為とか意味が分かんない。
夏にサウナスーツを着て走ってるデブと同じ情報弱者。
かかとが痛い
鼠径部痛めた(´・ω・`)
>>560 排ガスを極力吸いたくない
早く心肺機能を強化したい
色々理由があるのにこんなこともわからへんの?
初めてここに来ましたけど、皆さん速いペースで走ってるんですね
自分は多分7km/hぐらいで今のところ2〜3km走るのが精一杯
体力が無い・・・
近所の大半が緩やかな登り坂できつめの登り下りの坂道も多い所を
走ってるんだけど、平坦な道を探してコースを変えた方がいいのかな?
>>564 俺もそんなとこ。ジョギング中は常に抜かれる側で、抜くことは皆無w
速さより、走行時間が大事と聞いたもんで
最初から速く走れたら、続ける喜びが無いじゃない
スロージョギングだから俺なんて時速4キロだわ
沢山の勾配のあるコースなんて最高じゃないか
きつくて無理なら話は別だが、ゆっくりでも走れる範囲なら登り下りのある方がよっぽどいい
>>563 わかるかっていうか自分で
>>555って言ってるじゃん。
早く痩せたい人へのアドバイスちゃうんかったん?
ジョギングで膝を痛めたので今はウォーキングにしてるんだけど、ジョギングの時みたいに息切れでゼェーゼェーすることがないんだけど、これで有酸素運動出来てるんだろうか。有酸素運動って息切れしてゼェーゼェー言うくらいの運動だよね?
俺はウォーキングでも時速7kmをこえると十分息切れするわ
>>569 アドバイスなんてしてないし
走りういこうぜって言っただけで、2行目は俺がやってること書いただけだし勧めてもないわw
>>571 そもそもジョギングでそんなに息切れするってペース早すぎだったんじゃね
だから故障したとか
>>571 ゼーゼー言うのは酸素足りてないからで、それ既に無酸素に足を突っ込んでるとおもうんだ。
ジョギングはハァハァフゥフゥ程度
脂肪燃焼に最適な心拍数があるからググって参考に
ゼーゼー言うのは太って、いやなんでもない
雨の日でもなんとか走る方法ないかな
普通に走ればいいんじゃね?
急ぎの徒歩移動でウォーキングペースで歩いてるんだが意外ときついな。
最近、走る方が慣れてるからLSDの方が楽な感じすらする。
>>573 ダイエットに関係ない日記を書いて得意げになられても・・・。
あと、マスクで排ガス防げないからそれも意味ないぞ。
>>580 どうしたら得意げになってると取れるのか理解に苦しむ
マスクで防げるのはありますからw
防げるのはってせめて具体的に書けよw
自分でもハッキリしてないことを「こんなこともわからへんの?(
>>563)」って十分得意げだろ。
>>527 今は道交法改正されて自転車は歩道も走ってよくなったんだよ
どっち走っても危ないんだよな自転車って
>>583 歩道走っていいのは、13歳未満の子供と70歳以上の高齢者と、あとは障害者だけだよな?
ウォーキングの歩幅調べたら身長160pの場合70pの歩幅で歩くのが理想なんだね。やってみたら結構大股開きだった。今まで速歩きしてただけだわ。
>>584 昔から警官が普通に歩道走って巡回してるが。
>>527も言ってるけど
最近はTVでやたら自転車は本来車道を走るものって言ってるものだから、車道走る人が明らかに増えた
近所のバス同士の対面がやっとの道とか、4車線50km/hの国道とかでも平気で車道走る人がいて
車乗ってると怖い。そこそこ広い歩道もあるのに
結局法で基本車道という事にはなってるけど、臨機応変に対応して安全に走ってねって事みたいよ
大型や4tWだと道幅いっぱい。
並走したりするともうマージンなんかないし、道によってははみ出るんだけど、そういうの普通の人は知らないんだよね。
プロだから除けるだろうとか、、
そもそもそれ以前の何も考えてない人、
歩道から目視なしで飛び出してきたり、ミーハーで始めたばっかのチャリンコごときで人生捨てるなよ。。
>>582 おれには得意げというよりは、自分が至らないことを指摘されて顔を真っ赤にして反論しているように見えるぜ・・・
はやく雨あがれやー朝の予報では夕方には止む予定だったのに
日曜日に気温が低い時に走りに行った後から今日までずっと下痢
今日ビオフェルミン買って飲んだら午後から落ち着いたのだけど、走りに行くのは勇気がいるな
一歩間違えたらとんでもないことになりそうだし
592 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/12(火) 19:57:33.01 ID:1MVCAkoI
>>591 とんでもないことになったら立ち直れないから止めときな。
>>591 お腹あっためて安静にしてな。
何とか雨やんでいってこれたー。
良い汗かいた。
その経験から新しい世界が開けるかもしらんぞ・・
自分昔からお腹弱くてすぐ下しちゃうからよくとんでもないことになりかけるよw
いつもラン中にトイレ行きたくなるから中々止まらず走れない(泣)
>>564 俺なんか、調子よくて7分/キロぐらい。
病み上がりや、なんかの都合で、
インターバルが空いたりすると、すぐ7分30秒とか40秒になっちゃう。
>>572 ウォーキングで7km/hなら走った方がいいよw
>>564 ジムのトレッドミルで走ってるけど自分も今のとこ7.5km/hで2〜3kmが精一杯だわ
調子がいいときは4km、5kmといけることもあるけど…
ダイエットには速さより時間だってのは分かってはいても、
だんだん走るのが楽しくなってくるとそこ気になりだすよね
食後にちょうど1時間ほどの晴れ間があったので走り行ったんだけど、折り返し地点付近で酷い胸焼けと胃痛に襲われ、
戻るに戻れないわ、雨が降り出すから走り続けるしかないわで散々でした。
今は胃腸薬飲んで横になってるし、色々とマヌケ過ぎる。
走っていたら唇に違和感があったので、腕でゴシゴシしたら
虫が止まっていたらしく、唇で虫を潰してしまった
汁が出た感触もわかって、凄く気持ち悪かった
ヘルメット越しに虫を大量に潰してきた経験からすると(※バイク乗り)、
何系というよりはデブな虫は出るって感じかな。
ジョギング中に蜂に刺されてしまった。
これからは虫にも気をつけないと。
畑付近は大量に虫いるな、特に夜。
うかつに口開けて通れない
俺も農道を走っているから、虫がやばい
畑で米を作り出したら、虫が凄いんだよ
虫対策はどうすればいいの?
スプレーとか?
虫なだけに無視に限る
マスクすればおkじゃね?
609 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/13(水) 01:12:12.87 ID:hH4drQGe
>>598 ミルでそれなら外走ったらもっと走れないとおもうよ。
610 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/13(水) 01:44:14.88 ID:D1Ek3Xo1
君達は幸せ者だな。
20m先に熊がいた時の恐怖がわかるかな?(つд⊂)
マスクの復権w
ちなみに排ガスでマスクの人フルボッコにしたの俺だけど、
タイヤカスの粉塵、ブレーキダスト、車が巻き上げるホコリ、あと虫とかガス以外のものは全然防げるので、
車が多い場所でマスク着けるのは全然ありだと思います。
それくらい反論してくれると思って後回しにしてたら終わってしまったん(´・ω・` )
613 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/13(水) 01:50:55.05 ID:PZ016k+M
なんか田舎の人間多いな
熊とかでたらリアルガクブルで動けなくなりそう
ネコを見つけたらランニング中断してナンパを始めるのが俺のジャスティス。
>>609 ミルで走る前に一ヶ月外でジョギングやってたけどその頃の方がまだ走れた
景色が変わるから気がまぎれてたんだろうな 春だったし
>>613 野良犬も十分怖いぞ
田舎だと4〜5匹で群れを作ってうろついてるからな
あれはマジで恐怖
蜂は黒いものに攻撃する修正があるから白いマスク・白い帽子に白い上下だといいんじゃないでしょうか
おっさんもマスクしてますが虫が口に入るの防げるのがいいですね
俺、鉢に刺されて死にかけたことあるからなんか怖くなってきたな。
白い帽子と速乾シャツ買ってこなきゃ。
君たちドラクエみたいで楽しそうだね
この時期ウインドブレーカーみたいなやつあると便利そうだね
手軽な値段でおすすめないかな
草村からデカいネズミかイタチかおこじょか、なんか暗くてわかんなかったらけど、
それが出てきたときはびっくりして変な声でた。
口を開けず鼻呼吸だが、虫は入ってくるぞ。
夜真っ暗で見えなくてイキナリだったから軽くパニクったw
鼻がツーンとした(ノД`)
623 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/13(水) 09:43:51.20 ID:QIrvhZr7
これからの時期北海道では雪虫っつーやつが増えるんだがやつら口に向かって特効してくるんだが助けてくれ
マスクしながらジョギングはきついよ
>>610 いつもお昼過ぎに走っているから、12時30分ごろだったと思う。
背の低い街路樹スレスレで走っていたら、何か虫が腕に止まってきた。
ビックリして払おうとしたら小さい蜂だったみたいで一発さされたよ。
花の咲いている木は要注意だね。
>>623 北海道は今の時期にいるんだね。
広島住みだけどゆきんこは冬前しか見ないな。
虫対策だけど、ネクスケアの毎日用マスクは他のマスクよりも呼吸しやすいから愛用してる。もう既に試してみてたらごめん
幾ら虫除けスプレーしていてもだな自ら虫の居る場所へ吶喊するから
そういう意味において果たして効果あるのだろうか?w
養蜂場のおぢさんが麦藁帽子にネット巻いてるが、あれだと呼吸も苦しくないだろう
ランニングにハーパン履いておけば某海賊王のコスプレと思われて怪しまれないはずだ。
マジレスすると虫食っても問題はない
むしろたんぱく源
虫がなんだ
ベアさんを見習え
>>630 こんな所で生肉大好きおっさんのファンに会えるとは……
走っていて蛇の発見が遅れ、
見つけた時には、すでに足元にいる時の
焦り具合は尋常じゃないよ。
せめて数メートル先から発見したいよ。
今年はもう4匹と遭遇したよ。
大きい蛇が2匹で絡みあってた時は
死を感じた。
どこ走ってんだよw
634 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/13(水) 12:22:58.89 ID:ve04xjaP
残業なんかなくなれ
1時間なら許す
635 :
名無しさん@お腹いっぱい:2012/06/13(水) 12:29:35.98 ID:LBBWMr/i
蛇なんて何が怖いのかわかんね。ふんずけたってたいしたことにもならんだろ。
>>636 【審議中】
ババ バババ ババババ
バババ ∧_,∧ ババ ∧_∧ バババ
∧_∧バ( ´・ω・∧_∧ (・ω・` ) ∧_∧
(´・ω・)=つ≡つ);;)ω(;;(⊂≡⊂=(・ω・`)
(っ ≡つ=つ (っ ⊂) ⊂=⊂≡ ⊂)
/ ) バ∧_∧| x |∧_∧ バ ( \
( / ̄∪バ ( ´・) ∪ ̄∪(・` )ババ ∪ ̄\ )
ババババ/ ) バババ ( \ ババババ
バババ `u-u'. バババ ババ `u-u'
>>638 マジレスするとズボンの裾や靴に煙草葉やその吸い殻をつけ込んだ水を浸しておけば向こうから逃げていく
>>638 シマヘビ毒ないし
むしろ貴重なタンパク源
ウォーキングしてから焼きうどん作った
うまうま
ベアグリルスはダイエットする必要ないだろw
何でもタンパク源にすれば良いと思いやがって…ww
華麗に虫や動物を避けながら走ると反射神経つくよ。RPGだと思って走れ!
そんなのしてたら自意識過剰女にあたって裁判沙汰になるよ
その女を全力で避けて振り切れば1000ポイントボーナスだよ!
ジョギングとは関係ない地元スレに書き込んであったんだけど・・・
友人が高校時代に、人気のない早朝ジョギングしてたら、後ろから全速力で追い
かけてくる男がいて、友人も全速力で逃げたけど、徐々に追いつかれて、もはや
これまでか、と思ったら、たまたまおばさんだかが散歩してるのに遭遇して、そ
したら男が脇道にそれて消えたって…。
この男の人はジョギングしてただけだよね?
>>650 分からない。そいつとあんた以上に、その時の状況が分かる奴はいない。
どんな答を期待してんだ
とりあえず、ジョギングじゃなくてランニング、というかダッシュだな。
状況がわかることを期待してる質問じゃ確実にないと思うんだがw
というか、
>>651は引用なのも読み違えてるようだし。
まあ、確率で言ったら圧倒的に偶然いたランナーだよな。
稀に変質者や薬だったり、ごくごく稀に超常現象だったりするかも知れないが。
ジョギングの格好だったらジョギングの可能性が高いし、普段着なら犯罪者。
何にしても、こっちに分かることはないだろ
657 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/13(水) 15:22:32.91 ID:Qj9RT7AH
汚い話だけど、ウンコがですぎて困る。1日二回凄いスッキリ大量にでる。なんだろうなあ。
そんだけ喰ってるからだろw
なんかね
確かに自意識過剰な女性ジョガーがいるけど、
共通しているのは、真新しい結構オサレな服装で走りながら
妙に遅い人が多い気がするね。
走り慣れてるつーか、そこそこ速い女性に自意識過剰な人は
見かけない。
ジョギングで男の人を気にするのは
走り慣れてないのもあるだろうけど、服装を気にしすぎるのも
元々自意識過剰な人なんだろうね。
660 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/13(水) 15:32:36.19 ID:Qj9RT7AH
本物のイケメンや美女は他人を気にしないからな。悪口もそうだし。自分に自信がない奴は他人気にしたり、悪口いったりな。俺は自意識過剰な女がいたら抜いてオナラしてやってるよ
ウォーキングまたはジョギング中にオナラしたくなった時どうしてる?
俺はスカすことにしているが、たまに失敗して近くに人がいるのに
音が出てしまうことがある。
スカすことが確実にできれば、一つ上のステージに進めると思うんだ。
662 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/13(水) 15:45:19.17 ID:Qj9RT7AH
俺はジョギングしながらリズムつけてオナラするよ。それで1人で笑ってる(笑)
そりゃあ意識するさ。
なんとか意識されない距離で後ろについて
お尻を見なくちゃいけないし。
自意識過剰な女バカはジムで走ってろ
いつも合う女のひとがワキガなんだけど教えて上げたほうがいいのかな
ランニング着てて並走してるとかなり臭い
セクハラで訴えられるぞ
バカ女は近づかない
これは鉄則
もう本人は気付いてるだろうから言わないであげたら?
運動して汗かくと普段の臭いが緩和される人もいるから、そういう理由で走ってる可能性もあるし。
美人ワキガは興奮する
足の甲、親指の後ろ側の一番盛り上がってるところが痛い
もう2週間痛みがとれなくてつらいわ
昨日ラスト1kmだけ
余力を使って目いっぱいの力で
走ったら腰が痛い。
下り坂でやったのが悪かったのかな?
おれの経験で言えば、ラスト1kmとか、今日は調子良いからとかで無茶して故障するよw
今日は調子良いから、このまま800mダッシュ!とか、ロケットスタート!!とかね。
最後調子に乗って無理して、途中でヨレヨレになって、
足が縺れて転んで擦り傷一杯になった事がある
朝から痛いのだが、だんだん痛みが大きくなってきた。
さっき書き忘れたが、
夏用の短いランパンには注意した方がいいぞ。
(中にメッシュのサポーターパンツが入っているやつね)
昨日1年振りに履いたら、
おお!タマタマがブラブラせず、しっかり固定されるし、
風が吹くとやけに通気性がいいなぁ。と思って走ってたら
タマタマがサポーターの外に出てて、
風が吹くとランパンが捲れてモロだし状態。
なんかタマタマがキューと締め付けられてて可哀想だった。
通報されなくて良かった。(^。^)
>>676 腰痛予防には腹筋と背筋を鍛えること、バランスが大事
クランチと上体そらしをするだけでも予防効果が有るよ
>>676 これを機にストリーキングを取り入れてみるのも良いかも。
679 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/13(水) 19:06:45.20 ID:1F0ABtO8
ジョギングで膝痛めたから大股気味のウォーキングにしてたんだけど、これでも膝痛めた。歩幅普通より広めの早歩きでも効果あるかな。
>>592-593 ここの所気温低かったからね
昨日は休んだおかげで今日は完全復活したのでこれから走ってくるよ
ありがとう
明日は暑くなるみたいだよ
皆様も体調管理気をつけてください
>>677 ありがとう。
半年前から、毎日100回腹筋をしています。(休憩しながら)
背筋はやってないので、腰が治ったら開始します。
>>659 物騒な世の中になってきてるんだから
君も警戒した方が良いよ
ところで、統合失調症と見受けられる方たちのレスはいつまで続くんだよ。
ひょっとして
いやまさかな
走る30分前にカルチニン500mg飲んでるけどあんまり効果ないなー(´・ω・`)
メーカー変えると効果あるとかあるんかな
来週は雨多いみたいだなあ。
しかたないけど、雨つづくと焦るんだよね。
いつもほとんどいないのに、今日は5人くらいウォーキングとかジョギングの人とすれ違った。
なんかうれしい。
689 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/13(水) 20:34:04.89 ID:PVuG6B1K
4月から田んぼ道を20時前ぐらいに走ってて、これまでは
快適だったんだけど、今日は虫がひどかった。
顔に当たってきて、口で呼吸したら吸い込んでしまう感じだった。
夕方でもまだ明るい時間なら大丈夫なのかなあ。
走り始めて初めての梅雨の時期
走れなくて焦るけど‥しっかり筋トレと食事管理して7〜9月の暑くてキツい時期を乗り切るスタミナを付けるぞ
夜とか怖くて走れんわ
20時過ぎに国道歩いた。女だけどジョガーさんには道を譲る程度に横に避けるな
人通りがけっこうあるのもあるからだけど
でも確かに同性でもびっくりするくらい避ける人は居る
巨デブだから怖いんだろうけどねw
>>687 何も口にしないのが、一番効果がある。
身体に残ってる糖質を可能な限りエネルギーに変換しろ。
走り終わった。ただいま。
虫といえば、さっそく先日遭遇したんだけど、わざわざこちらをイライラさせるように目の前でホバリングしてるちっさい虫なんなの?
手で払ってもまたわざわざ視界に入ってくる。イライラ虫って名づけてるんだけど。
あとマスクの話題もあったけど、夜中に前方からマスクした人が走ってきたら、男だけど逃げるよ。
>>687 30代以下で、適切な食事をしていれば、
その類の脂肪燃焼補助サプリは余り効果が出ない。
40代になり、明らかに代謝が低下しているとか、過度の食事制限をして、
必須物質が体内で生合成できない場合に、外部摂取すると効果が出る。
Lカルニチンは、主に赤身肉の摂取で生合成しているので、
肉抜きダイエットをしてるなら、外部摂取する必要がある。
で、カルニチンは筋肉細胞に滞在し、
筋肉の動きによって脂肪酸と結合して代謝されるわけだけど、
500mgを外部摂取して、それが100%吸収されて活用されたとして、
脂肪酸との結合比率が1:1だとして0.5gの体脂肪減少効果。
凄く適当に当てはめた数値だけど、理論的にはこんな感じ。
体脂肪0.5g分だと、4kcal弱かな。
十数秒運動したり、スプーン一杯分の食べ物を減らす程度。
デブって気持ち悪い
ジムで髪を乾かしてるときに、醜いデブが側に来ると虫唾が走る
どうしたらあんな風に醜くなれるんだろう
循環器系の病気で死ね
確かにデブはアレだけど、
>>696もそうとうアレだなw
>>696 はやめに心療内科に行かれた方がいいですよ
699 :
694:2012/06/13(水) 23:53:24.00 ID:Om4MAnrm
風呂の間暇だったから調べたら自己解決
メマトイ・・・ハエ目ショウジョウバエ科マダラメマトイ、オオマダラメマトイ、ヒゲブトコバエ科クロメマトイ等、
日本には十数種が生息。体長2〜4mm程度の極小のハエで、名のごとく人の目の周りに纏わり付くように飛来し、
時には目の中に入ってしまう厄介な虫。
卵巣や精巣の成熟のための蛋白源として種によってさまざまな食物を摂取する。
蛋白源となる食物はヒトや家畜の涙・唾液・傷口からの浸出液といった体液、
死肉・動物の糞・腐敗植物質といった動植物の死骸、花粉などである。
ちなみにメマトイはヒトの涙を狙ってるので目をマークしてるみたいw
唾液を狙ってる虫は口の中にINしてくるんだろうなw
>>664 うむ。
河川敷で走ってると、遙か、200mぐらいに
なんか、若い女のジョガーで、プリケツとかいると
ペースが自然と上がる
しかし、追いつけないw
この辺が悲しいw
>>696 お前の容姿はなんか人前で晒せる
感じなのかな?
禿げてるんだろ?
もしくは、閉経のババァか
高校卒業以来はじめてジョギングしてきた!JogNoteいいね、モチベーション上がる
運動後に食べる茎わかめうめええええ
やべぇ〜 痛くて眠れない
腰だけじゃなくて、背中と太ももの内側が筋肉痛だよ。
股関節も痛くなってきた。
もう何年もほぼ毎日10km〜15km走ってるのに・・・
おっさんになると1kmの無理も致命傷になるな。
おっさんですが湯船つかってマッサージすると全然違いますよ
湯の素っていう硫黄臭がすごい入浴剤つこておりますがお勧めです
>>704 思い出した。
火曜日か水曜日のジョギングの後は
スパ銭に行く日だったのに最近行ってなかった。
疲れが取れなくて傷んできたんだな。
ありがとう。
以下サンポール禁止
サンポゥ!ル
大股で腰下げないウォーキングって不可能じゃね?
大股なら腰下がるじゃん。
物理的に考えて。
どこにかかってるかわからないが、腰を上げた状態からさらに大股にしろということを言ってない文だったのはわかる。
ジョギングコースで蛍が見れる
夜のジョギング楽しい!…けど、人多すぎて走りにくい
でも蛍きれい!楽しい!
どこですか?
中島知子?
>>709 (☆∀☆)キラリン お客さん、アンタ、東北出身だね? ←ケンミンショーふう
ウッチャンが司会やってる教科書ナンタラって番組で、疲労物質FFを取るのにウォーキングがいいと言っていた
食べ物は鶏の胸肉。あと青葉の香り(緑茶も)いいって
8km走るつもりだったが日差しが強くて半分で切り上げてきた
716 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/14(木) 12:15:44.40 ID:S8fJ1FTn
この根性なし
筋トレジョギングして汗だくになった時の水風呂が気持ち良い
普段なら冷たくて入る気しないけど汗かきまくって体温上昇してるし爽快だわ
暑くなってきたからこれからはプールだな
水着だ!
ポロリもあるよ
腹肉ポロリ
脇の下のポニョ
ポニョリ
「生きろ、そなたは美しい」の反対語は「死ね、ピザ」
なんでブスをピザに改変した。台無しだ。
体の水分が抜けているだけと知りながらも運動後の体重計測が楽しみで堪らない。
朝イチの体重測定は何の喜びもない。長い目で見れば実際効果あるんだが・・・
一応両方記録してる。
728 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/14(木) 18:32:02.04 ID:XBZ5Hoio
今日も8`ウォーキングに出発
明日からはまた雨降りが続く天気予報っぽいからできるときにやっておかないと
>>727 俺はジョグ→半身浴→計測で一喜一憂してるよ。モチベあがるし実際続けてれば減っていくから良いと思う
20分で2.4kmのジョギング?を四日周期でやってるけどこれ効いてんのかなあ
731 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/14(木) 19:46:59.16 ID:JLWf4s6r
>730
そんなんじゃ無理だわ
>>730 My ASICSとかadidas miCoach使ってみたら?
自分の目標に合ったトレーニングメニュー用意してくれるよ
miCoachの方は最低でもスマートフォンが必要になるけど
My ASICSの方は距離等の数値を自分で打ち込めるからお勧め
ウォーキングとちょっとだけジョギング(疲れたら歩く)初めて1ヶ月くらい。
体重、毎日計るの怖いから毎週月曜日の朝に計るようにしてる。
今のところ200〜300グラムくらいずつ減ってる。
長く続けられるように、無理せずいこうと思う。
ウォーキング中が暇なんでスマホでゲームしながらやろうと思うんですがどうでしょうか
眠くて走る気が起きん…。
ウォーキング始めて3日目、続けられそうだから今日靴買ってきた。
いまどきのスマホってすごいね、でたらめに歩いてもルートを記録したり
今何キロ歩いたかわかるから「もう少しがんばろう」とか
とりあえず3kgやせたい。
足の裏の皮がペロリと剥けてしまった…
>>736 GPSで記録するの面白いよね
もう数ヶ月続けると、この時期は○○の辺りを歩いてたんだーとか楽しめるよ
>>734 そのまま車に轢かれて死ね。
前を見ないでスマホ・ゲームして歩いている馬鹿は何を考えているんだ。
一日おきに走ってるけど何か意味有るの?
明日から来週まで週間天気予報ずっと雨マークかよww
来週はちょっと降ってない隙を見て走るしかねーなぁ
ウォーキングとジョギングを毎日頑張ったら痩せたけど、
腰から下と肩から指先にかけてガリガリになってしまった…
お腹と胸はまだ肉があるから不自然な体型で、曙をそのまま小さくしたみたいな感じだ
昨日の筋肉痛が今日はお尻まで痛くなってきた。
ムカついたので迎え酒ならぬ迎えジョギングしてきたら
腰だけ悪化した。
でも気持ち良い。(#^.^#)
>>745 俺も同じように昆虫みたいになった・・・
>>734 音楽やオーディオブック、Podcastとか良いよ。
>>745 俺も痩せたけど、
ジャイアント馬場をそのまま小さくしたみたいな感じになった。
750 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/14(木) 21:57:19.13 ID:JLWf4s6r
ジョギング用のカッパ買えよ
筋トレしないからだろ
筋肉おとさないように筋トレしながら有酸素しないと筋肉ごっそり落ちる
気合いいれて落としても最後まで腹残るから、不格好なんだよな
しかし、ジョグしてたら足だけは筋肉つかね?
筋トレとウォーキング、ジョギングってやってるが、
筋トレした次の日筋肉痛が来ると「よしよしちゃんと負荷かかってんな…」と安心するようになってしまった
筋肉痛で喜ぶとかダイエット前ならありえんな
体が慣れてきたのかそもそもその筋肉痛もあまり起こらなくなってしまったんだが…
757 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/14(木) 22:43:21.96 ID:JLWf4s6r
>755
アウトレットにあるよ。木更津、佐野にあった
子供の頃からデブな奴が痩せるとどうしてもカッコ悪い体格になるな
見てると骨格自体がデブ体型な気がする
760 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/14(木) 23:53:50.60 ID:XBZ5Hoio
年齢37歳男、身長168a
筋トレで体重63`から2年かけて59.5`まで減った
最近ウォーキングもやり始めて4カ月で58.5`まで減った
そこから落ちない
762 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 00:03:59.16 ID:hW/0pqy4
>759
全然、暑くないよ。商品名は忘れたなあ。走りやすいよ。安いし
763 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 00:44:00.55 ID:mTQ1OUFU
>>761 毎日風呂あがりに麒麟発泡酒のビール500を一本ほど
>>762 そんな夢の商品あんのか?
安いと暑いし、通気性が良いものは高い
来週雨ばっかりだと思うとはしりだめしたくなってくるな
766 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 03:57:03.15 ID:sJMgDhEi
昨日ストレス爆発してドカ食いしたから、
今から2時間歩きしてくるぜ!!!!
夜、ランニング&ウォーキングしてる人
明るい色の服着てる?
>>767 真夜中に走っていると
白い和服っぽい服に頭に三角目印つけて走ってる人とよく出会うよ。
あれは目立つね。
服の色より素直に反射材をつけてくれ。
夜中に反射板無しで耳にヘッドホンぶっさしてる奴は自殺志願者だろ
>>768 あー確かに目立つね‥ってこえーわ!
一応めっちゃ明るいLEDライト片手に車や歩行者いたら点灯して
んだけど反射板のがいいかね?
>>771 夜に運転する側としては、反射板の方が嬉しいかな。
夜間警備員が着てるようなチョッキを着て欲しいw
たまーにだけど、ライトが目に入って眩しくて、ビックリしてハンドル切りそうになる。
約8か月で74→66kgまで減量成功したけど腹回りの脂肪はなかなか落ちないな
体重1キロ落とす為には→7000kcalの消費が必要。
体重60kgの人が10km走る
60×10→600kcalの消費。
月に約12回走れば1kg体重が落ちる。
目安としてはこんな感じでおk?
腹と腰の肉は、意識して積極的に動かさないと落ちないんだと思う。
体幹のなんとかって本を参考にジョギングやウォーキングでも、へその辺りを中心に体を
ネジる動かし方をするとあっという間に落ちた
>>774 理論的には一応そうだけど、そう計算通りにはならない
元の体重にもよるし
いきなり10km走るってのも運動経験者でないと無理だし
運動はあくまでおまけのつもりで続けること
運動だけだと効果出始めるのは早くても1ヶ月はかかる
さて雨が降らない間に走ってきますか
>>775 それ腰と腹が筋肉で締まっただけじゃね
脂肪は落ちてない
>>776 距離よりも時間が大事だと思う。
動かし続ける事
これで腰回りスッキリだわ
htp://www.youtube.com/watch?v=yvbKTg-cnOA&feature=related
部分痩せは出来ないからね
落ちやすさの順序は内蔵脂肪>皮下脂肪
で、内蔵脂肪の多い男性は比較的短期間でストンと腹回りが落ちる
難所は腹回りの皮下脂肪。ここは落ちる順序として一番最後
これが本当落ちない
そして横っ腹や下っ腹だけがぷよってて不恰好な体型に
ここでボディメイクとして腹筋等のの筋トレするとボディが絞まってスタイルが良くなると
んで、有酸素運動はきっちりと続けて時間かけて皮下脂肪を削っていくと
こういうことでいいでしょう
>>784 >難所は腹回りの皮下脂肪。ここは落ちる順序として一番最後
ほんと落ちないっすねぇ・・・腰の上に段差が出来てて見苦しい><
だから
>>775ではないけど俺も体幹意識して筋トレを始めたけどまだまだ先は長そうだw
後は腹式呼吸も意識するようにしてます。
有酸素運動で特定部位の脂肪を落とすのは不可能。
落としたい部位を積極的に動かしても、そこの脂肪が落ちるのは誤差程度。
脂肪の付きやすい部位、落ちやすい部位、落ちにくい部位っていうのは
個人の体質でそれなりに差が出る。
引き締め効果を狙うなら、筋力アップトレーニングが必要。
有酸素運動レベルの運動でも、若干の筋力アップはあるが、時間は掛かるし上限は低い。
引き締め効果とは、たるんでぶら下がった脂肪をグイっと平らに引っ張り上げること。
その効果自体は脂肪量を減らしているわけではないけど、見た目は良くなる。
当然ながら、筋力トレニーング時にも相当なカロリーを消費するし、
筋力アップによる基礎代謝の増量が見込める。
日焼け止めってあたりはずれ激しいね
毎年、日焼け止めは絶対これ!みたいなこだわりがあったけど、今年はいろいろ試してみることにしてみた。
水っぽいジェルみたいなのは、効いてんのか効いてないのかわかんないね。
水辺歩くと意外に焼けるよね
腹筋だけは好きになって毎日してたら、体脂肪はまだ高いのに腹だけはペッタンコで括れているよ
有酸素でチマチマ脂肪削るより筋トレが近道だと思う
>>786 的外れ承知で書かせて欲しいんだけど
今出てる腹筋の話だと鍛える事で筋繊維が肥大するだけで脂肪が減った訳でなく浮き出てくるって事?
腹筋周りを鍛えると締まって細く見えるのだけど・・・元々お腹の周りについた脂肪はやはりお腹に留まってる?
肥大した筋繊維の中に取り込まれたりして実際は減ってないって事なのかな?
>今出てる腹筋の話だと鍛える事で筋繊維が肥大するだけで脂肪が減った訳でなく浮き出てくるって事?
浮き出てくるって下りは、
脂肪が減った訳でなく肥大した筋繊維が浮き出したに過ぎず、それを「鍛えられた腹筋」と勘違いしてるって指摘ですか?と言いたかった
日本語おかしくてごめんなさい><
ウオーキング中にiPhoneでTunuInネットラジオ聴きながら、
1時間歩いてJogNoteで記録する
2年前とはウオーキング環境が変わったよね
登山用のソックスいいな。厚手で。疲れた感じが減る
793 :
774:2012/06/15(金) 12:58:18.38 ID:P91+b54z
>>776 あくまでも参考・目安という事で、気長に継続する事が大切なんですね。
>>780 距離よりも運動した時間を重視します。
ジョギング用アプリでオヌヌメありますか?
自分はruntastic使ってるよ〜
スマホ無かったら続かなかったと思うw
俺はendomondo proモチベーション維持には欠かせない。
有料にする必要なかったけど20キロ痩せて感謝の意味も込めて課金した
ジョギングでiPhoneってどうやって身に着けてるの?でかすぎるからどうしていいか・・・
>>795 早速のレスありがとう 今日から導入してみます
My ASICSとかadidas miCoachおすすめ
>>797 アームバンドとかポーチとか
>>789 腹筋運動をして、腹筋近辺の脂肪だけ集中的に燃焼することはない。
腹筋運動をすると、全身各部の脂肪が燃焼する。
背筋を伸ばして、腹筋の力を抜いて腹を弛ませた状態から、
腹筋にグッと力を入れて腹を引っ込めた時の見た目の差。
人によっては、腹筋分割が確認できるようになる人もいるだろう。
瞬間的に脂肪が減っているわけではないのに、かなりの差がある。
腹筋を鍛えることによって、後者に近い状態が維持できるようになる。
皮下脂肪が筋繊維に取り込まれているわけではなく、
ブザマに垂れ下がった脂肪を、上方に引き上げている感じ。
>>800 解りやすい説明ありがとうです。
部分痩せ出来ない所以が解った!
これからもジョグと筋トレ地味に頑張って少しずつ減らしていきます。
女とダイエットの話するとかなり頭のいい人でも部分痩せとかいいだすから不思議だ。
まあ、本当にわかってる人はダイエットの話をするまでもなく最初から思った通りの体型なんだろうが。
何事も仕組みを理解していないと解らないのは当然だろう。
頭の良い人=全知全能な訳じゃないのだから。
ん?間違った理解をしてる話をしてるんだぞ。
間違ってるところは、その女性を頭が良いと思ってたことだね。
世の中に頭が良い人というのは、ほとんど居ない。
それならそうかも知れない。
結局、誰かが言ってることの鵜呑みから逸脱するのは難しいよね。
特にダイエットは真贋様々な情報があるし。
筋トレじゃ痩せないっていうやつが今でもいっぱいいるしなー
810 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 16:27:10.38 ID:+9jhNFoV
ライオンのラクトフェリンは全く効果がなかった
あの広告は詐欺に近いと思う
811 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 16:36:59.62 ID:bTbvqczL
痩せ薬があったら特許取れてるでしょ・・
部分痩せは出来ないが、部分引き締めは筋トレにより可能
女性が間違った知識なのは仕方ないよ。女性誌がさんざんアホなダイエット紹介・洗脳してきたんだから
雨ですね。WiiFitのながらジョグでもやって、フライドチキン一個分消費せねば
油物食べると持久力がつくんだぜ
久々に昼間暇だから家の近所を走ったら4kmで飽きちゃった。
信号とかデコボコとかめっちゃ走りにくいんだね。
運動公園ぐるぐるが1番だわ。
>>809 基礎代謝教も結構微妙だとは思うけどな。
まず、筋肉量が1日あたり数gしか増えないから基礎代謝に反映されるまでにかなり時間がかかるわけで。
とはいっても、ジョギングの効果は効果で相当微妙だが。結局、腹減っても食わない必要があるし。
814 :
名無し:2012/06/15(金) 16:51:45.59 ID:9vuhmEMt
>>813 そういう考え方が誤解される原因。1日数百岐路カロリー余計にカロリー消費、もしくは減らすだけで
月に数キロは落ちる。つまり相当走らないと落ちないってのはかなり絞りきってるか単に食いすぎなだけ。
ギャル曽根じゃないや、あの漫画家の痩せる飲み物とか見てて片腹痛い
飲むだけで体重落ちるってどう考えても毒物ですよね
>>815 自然と使ったカロリーに応じて食べてしまうもんでない?
実際、俺が単にジョギングが趣味になって食事制限をやめたら体重変化なくなったよ。
で、それじゃ、結局、自発的に食事制限が出来ない人にとっては意味ないんだろうなーって。
155cmのジャイアント馬場 ビチク51歳爺 知ってる?
820 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 18:38:53.25 ID:mTQ1OUFU
昨日ちょっとビールとつまみ食べすぎた
朝体重計ったらまさかの500c増量…
急遽今日はウォーキングに出発
明日から雨降りでできるかわからないし今日のうちに
>>820 体重なんて日によって2-3kgくらい違いがあるから誤差の内だろw
でも気にしてウォーキングするのは良い心がけだね
昨日走ってたらお母さんに抱っこされた子供に「がんばれ〜」って応援されちゃったよw
こっちも手振ってあげたけどね
823 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 18:54:46.59 ID:QTxVOmIk
>体重なんて日によって2-3kgくらい違いがあるから誤差の内だろ
俺、決まった時間に計ったらプラマイ500gには入るなあ。3kなんてありえない。
俺は起床時と夕飯後の差なら1〜2キロはあるよ
当然のことだが、昨日の起床時と今日の起床時を比べたらほとんど変わらない
>>823が何故決まった時間の比較だと思ってしまったのかがわからん
週3日くらい5〜8kmスロージョグして1ヶ月半くらいです
シューズはクッション性の高いものを利用してます
最近右の膝が軽く痛いのですが、体が暖まると痛みはなくなります
文面だけでは伝わらないとは思いますが、休むべきかこのまま走るべきか、よろしければ参考までにアドバイスお願いします
まずは柔軟しっかりすれ。
走ってるときに痛まないなら走っていいとは言うが、
ダイエット目的なら他の運動を取り入れるようにしたらどうだろう?
病院行け
ここで聞いても意味ない
走った後のケアのほうが大事
最近は筋トレとウォームアップ、終了後のストレッチが疎かだったかも知れません
梅雨時で走れないので休みつつ、走る時は筋トレとストレッチを念入りにしたいと思います
アドバイスありがとうございました
>>829 走った後はアイシングが良いです。
また太股、脛、ふくらはぎをマッサージしてください。
何時に計っても誤差なんてないけど体重計壊れてるのかな
>>830ありがとうございます、エアーサロンパスはしてましたがアイシングについて詳しくググってみます
>>832 個人差があるからこだわっても意味ないよ
体重計乗ってから500ミリリットル一気に水飲んで
また体重計に乗れば0.5キロふえるよね
ふえなかったら体重計おかしいだろうね
セリアでアームバンド形ポーチ(100円)買ってきた。
邪魔なMP3プレイヤがすっぽり入った。
これで快適に走れる。
せっかく新しいシューズ買ったのに天気悪くて走るチャンスが無い
天気悪い日は涼しいからなかなかいいと思うけどなー
近所の公園で筋トレしてたら通報された
どこで筋トレすればいいんだよw
公園に行ったら
ちゃんとパンツ履けよw
鉄棒で懸垂とか腹筋してただけ
週3で1ヶ月くらいやってたのに知らない人いるんだな
ジャージきてやってるんだからどうみてもただの筋トレにしか見えないのに
>>844 ポリスに話聞かれただけやろ?そのあと続けたんやろ?
パトカー2台走ってきて4人に囲まれて職質されたよ
身分証明証も何も持ってないから親に電話して事なきを得た
ひでぇなおい
普通免許証なんてもって走らないしな・・・
明日雨だから走り行きたいけど、1度10kmの壁突破してからはそれが最低ラインになってしまい、辛いので走り出すまでに気合が必要になってしまった。
皆さんは距離のノルマってどうしてます?
今日は辛いから5kmでいいや、とか臨機応変でやった方がいいのかな。
なんか甘えが出て走らなくなりそうなんで、距離を短くするのを躊躇してしまう。
あれだろ、オウムの高橋にうり二つだったんだろ
それ以外に理由が考えられん
みんな雨の日に走って風邪ひかないの?
851 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 22:37:27.04 ID:iXv9ReXK
>>840 統合失調症のババアは被害妄想の症状が出るからね
>>846 うわー気の毒に
なんか近くで事件でもあったんかな
通報されたら警察も仕事だからな
それが嫌がらせで通報されたとしてもだ。
もし夜中なら普通に怪しまれるだろうけど。
歩き出して雨が降ってきたら諦めて続けるけど、出掛ける前から雨が降ってると中止にしちゃうなぁ……
今走って帰ってきたとこだけど、公園で懸垂してる人と、
隣の鉄棒にぶら下がってるお年寄り夫婦と
その近くでスクワットやってる2人組がいた
懸垂と腹筋で通報されるなんて運が悪かったとしか思えないな
>>846 近くで何か事件でもあったんじゃないか?
公園に居たら通報されるって存在がアウトってことかw
858 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 23:52:03.12 ID:P74TeCGB
これからMP3プレーヤー聞きながらジョグやウォーキングしていたら
警察に捕まるな。
たぶんアキバの刀狩が全国的に拡がるんだと思う。
CDからMP3変換とかはアウト。これからはCDプレイヤーを首から下げないと
捕まってもおかしくない状況になるね。
そもそも聞かないから問題ない
先月車で走ってたら、
速度も出してないし、シートベルトもしてるのに、
突然、警察が止まれの旗を持って俺を
空き地に誘導されてビックリしたけど、
速度は絶対出していないから、維持でも認めないつもりで
警官と話を始めたら、
「すみません。携帯電話をしてると思って止めましたが間違いました」だって
確かに耳が痒くて掻きながら運転してたけどさ・・・
強引な警官だったら捕まってたな。
正直な警官でよかった。
>>858 刑事罰じゃないから警察は介入出来ないよ
○ 意地
× 維持
>>861 じゃあP2Pは安心じゃね?
主にネットでダウンロードした際の運営と著作権者のやり取りからの民事起訴だろ
>>834 弊社製品がお役にたっているなら幸いです。
是非、活動量計もお使いになってみてください。@中の人
職質はないですが、パトカーに並走される事はよくありますw
俺も夜歩いてたら一度だけ職質受けたな…やたらパトカー見るなとは思ってたけど
しかも、夏に黒いナイロンJKTの下にトレーナーと長袖、下はジーパン、靴はバンズ…で、運良く普段は絶対動かない母が自転車で追い掛けてきてたみたいで追い付いて「2人なら違いますね。気を付けてください」と言われ釈放?された
翌日知ったんだけど、その日通り魔事件があって2人が重体で犯人は単独だったみたいなんだけど、格好がまんま俺と同じという…母さんありがとう
PCと連動する体重計欲しいなぁ
でも高いや
867 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/16(土) 02:31:26.64 ID:CUD6RdzM
ジョギングしたくてヒザ痛からの復帰を焦っていたが
ジョギング→自転車→ジョギングと中1日では回復しないので
梅雨ということもあり、しばらくはジョギング控えて
家でスクワット始めることにした
負担の少ない初心者向けスクワットを100回×3セット
有酸素的な呼吸しながら、ゆっくりやっていると
結構時間もかかるし、汗もかく
自転車よりは効果ありそうだ
普通の自転車でいくら走っても、歯ごたえなさすぎる
ジョギング中にイヤホンしてるとすぐずれて落ちてどうしようもない
カナル型のをいくつかとアタッチメントもいくつか試したんだけどどれもだめ
お勧めないですか?(カナルでも外の音は聞こえます)
869 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/16(土) 03:07:05.08 ID:CUD6RdzM
>>868 耳を覆うタイプのヘッドホンだと夏場蒸れるので
夏用環境を模索してたが整いました
イヤホンがズレ落ちる原因はジョギング時の揺れだと思います
カナル型はY字型コードが多いので特に落ちやすいと思います
U字型(ネックチェーン)のほうが落ちにくいと思いますが、なかなかありません
そこでコードを首(襟元)付近で固定してあげれば落ちにくいと思います
自分が使っているのは
http://www2.elecom.co.jp/avd/headphone/ehp-spin100/ スポーツ用ということで試しに買ってみた(Y字型/音質は良いとは言えないかも)
この商品に限らずクリップが付いているものがオススメ
(クリップがあれば新たに買う必要もないと思います)
このクリップを襟の後ろ側(後頭部の下)で止めています
襟の前部分にはBluetoothレシーバを付けています
襟の前後にクリップを付けていることになります
余計なコードは束ねています
カナルのサイズが合ってないのでは?
873 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/16(土) 06:32:01.48 ID:DhhWl2MV
SonyのNWD-W263使ってる。ジョギングの邪魔にならないので。
ステマ
876 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/16(土) 07:42:31.70 ID:c265hHQ+
ウォーキングしてから足の付け根?が痛いんですが
歩き方が駄目なんですかね?
毎日だいたい5〜7kmほど歩いてます。
>>837>>841 アームバンドを使用している方どうですか?
イヤホンコードの長さを調整しても、基本的に常に腕を動かすからコードが擦れて外からカチャカチャ雑音が入りそう…
自分はハーパンのポケットにプレーヤーを入れて、そこから普通にイヤホン付け間のコードは反射材をたすき掛けに付けてコードを固定してます。
ただ、バスパンを履く時はポケットが無いからアームバンド買おうか思案中。
>>877 ビチク〜 レスか? レスが欲しいのか? レスしてやるぞ モッチ〜www
>>876 フォームの前に準備運動やストレッチが足りないんじゃな烏賊?
>>869 そういう、耳に押し込むタイプだと、コードが体に触れる度にボッコボッコ音がするでしょ。敏感すぎて。
あと、路上を走る時に車の音などが聞こえにくいのも良くない。
他に言ってる人もいるが、耳にひっかける「スポーツ用」として売ってるのがいい。
ビクターの2千円のやつを買ったら音質がいまいちで、結局5千円のを買うはめになったけど。
今日は雨。多分数日間続くらしいorz
みんなは雨のなか頑張ってるのか。
天気が悪すぎるー
>>881 雨の中、濡れ手走ってきたよ。
雨だと、人が少なくていい。
>>877 長さがちょうどいいとそんなことないよー
雨の日はウインドブレーカー着て走ってる、(・∀・)イイヨ!!
走りたいけど靴グチョグチョにしたくないなぁ。
886 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/16(土) 10:31:06.64 ID:c265hHQ+
>>879 なるほど…そうかもしれないですね。
今日から準備運動ストレッチもう少し丁寧にしようと思います。
ありがとうございます!
>>885 以前履いてたシューズを、雨の日用にしてる。
帰ってきたら、布団乾燥機ですぐに乾かしてる。
まぁそこまで根詰める気はないけどさ。
濡れながら走る人は風邪引かないように気をつけてくれ。
>>888 根詰めてるわけじゃないんだけどね。
気分が乗らなければ晴れてても走らないが、乗れば雨でも走る。
外的要因を理由にやめると、そのままなし崩しでやらなくなりそうなんで。
ウォーキンガー少ない?
ジョギング健康法創始者がジョギング中に死んだって聞いたから、ジョギングは体に悪いと思ってやってない
へー
それで?
892 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/16(土) 11:05:33.15 ID:Dxp/ROmR
さすがに雨の日は走りたくないなあ…
雨のなか走るとイライラ病が爆発しそうだw
今日は家でDVDでも観ながらゆっくりしようかなあ〜
DVD見ながら筋トレしようぜ!
今日はピザポテト食べながらプリズンブレイク見ます
> 外的要因を理由にやめると
> 外的要因を理由にやめると
> 外的要因を理由にやめると
> 外的要因を理由にやめると
ァ ∧_∧ ァ,、
,、'` ( ´∀`) ,、'`
'` ( ⊃ ⊂) '`
896 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/16(土) 11:10:13.00 ID:9sGu3hdA
最近ウォーキングしても便秘解消しなくなってきた…
今、止んでるけど飯食ってまだ40分だから
走れないか。。
ウォーキング中に心筋梗塞起こして死んだ人もいるよ
寝てる時に心筋梗塞起こして死んだ人もいるよ
入浴中に心(ry
歩くのも走るのも風呂入るのも寝るのも体に悪いから止めたほういいんだね。
>>897 俺も食後すぐだと横っ腹痛くなる人だけど、痛くなってもペース落として回復待つって手もあるよ。
40分ぐらいだと、ギリギリいけそう。
無理な時は完全に止まらないといつまでも痛むね。
>>901 サンクス
よし、急いでいってくるか
途中雨になったら、ビニ傘かって歩いて帰るわ
>>884 なるほど。購入してみます。
ちなみに、使用しているイヤホンは耳栓の様なインナーイヤホンですか?
基本ウォーキング
週末に天気がよかったらサイクリング
どっちも一日一時間くらい
それでもBMI30->21になったよ。
デブはどんないい訳しようが摂取カロリー高杉なだけとよくわかった。
>>896 間食はしてない?空腹時間が少なくても便秘になる。特に夜寝る前
>>905 一日一時間でも立派だと思うわ
私は週4、30分の運動でBMI30→22。期間は一年
ダイエットは食事制限中心ですよね。走って食ったら意味なす
908 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/16(土) 14:48:43.18 ID:JcXcRBlP
有酸素運動という言葉を生み、ジョギング推奨者だったケネス・クーパー博士も
今では「20分以上のジョギングは体に害」と主張を転換してるしな・・
>>908 へえ ジョギングって怖いんだね。
君は、そんな怖い事やってる人間が集まってるスレになんか来ないほうがいいよ。
>>909 ビチク〜
オマエは生きていても社会の害だからこれからも必死の走って早く逝けw
>>902ですが、出ようとしたら雨が orz
傘さして買い物がてらウォーキングトータル1h
してきた
雨の方がテンション上がるのは少数派ですか?
雨だからこそ走るぜヽ(゚Д゚)ノ ぅぉぉぉー!!
913 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/16(土) 16:16:29.68 ID:6m670x5F
みんな走ってんなw
昨日小雨で走ったら気持ちよかった
俺も今日、走った。
明日も雨らしいんで、仕方なく走っただけ
別にテンションは上がらんw
太もも痛めて今週は走れてない
来週も走れないかも(´・ω・`)
916 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/16(土) 17:23:22.53 ID:9sGu3hdA
>>906 間食はしてないよ
もう大草丸ていう便通の薬飲むしかないかな
雨降ってるけど買い物がてら8`ウォーキング行ってきます
>>904 耳栓というとカナル型?
あれは周りの音が聞こえなくなるから危ないのでやめといたほうがいいよ
俺が使ってるのは普通のイヤホンの防滴仕様のやつ。
本当は防水仕様の方がいいんだろうけどね
>>891 あ、怒った?
ジョギングは体に悪いからやめた方がいいよ
俺も歩きながら音楽聞いている
もちろん音楽聴きながら楽しく運動したいってのもあるけど、道行く見知らぬ早起き老人に朝っぱらからおはよう攻撃されるのが嫌!
イヤホンしてフンフン言っとけばたいていの老人は声掛けてこないから
もし、イヤホン越しに挨拶が聞こえたとしても聞こえないフリすれば嫌な人に思われなくて済むから便利なツールだよ
というか、身体に悪いからやめた方が良いというセンテンスは、一見、真のようだが、一元的な考え方でしかない。
もっと多角的にいろんな議論は出来るが、少なくとも、ジョギングを楽しいと思い、ダイエットの効果も期待している人達に、やめた方が良いというのは、ただのおせっかい。
>>919 車が来てひかれそうになって、「危ない」
と声をかけても聞こえないわけだね
周りに特に気をつけてね
922 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/16(土) 18:52:48.15 ID:DhhWl2MV
>>918 いや、怒ってないよ。ウォーキンガーとかいう馬鹿に呆れているだけ。
>>921 別に声が聞こえないほどの大音量で聞いてるわけではないだろう
イヤホンしてればお前の声は聞こえないから挨拶しても無駄だよっていう意思表示になる
雨がよくふるなぁ、昨日今日走れてない。
926 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/16(土) 19:31:03.64 ID:9sGu3hdA
8`ウォーキング終了
雨が降って気温は低いけど湿度が高いのかじめじめしてて気持ち悪い汗かいた感じ…
927 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/16(土) 19:38:48.17 ID:c265hHQ+
小雨降ってたし30分くらいでウォーキング切り上げた
じめじめしてすごい汗でた
928 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/16(土) 19:41:35.07 ID:e1fUASZS
>>919 嫌なヤツを通り越して、最低なヤツと思われてるだろうから、「嫌な人に思われない」という目的は達成しているなw
声が聞こえないほど大音量で聞いてるわけが無いから相手は気づいてるわな
>>917 まさに、カナル型です。
普通のイヤホンでも走行中外れませんか?
カナル型のフィット感は文句無しですが、これからの時期運動をしながら使うには汗が大変です…
防滴イヤホンも検討してみます。
イヤホンクリップで留めてやれば落ちない
ウォーキング5日目
昨日がんばって7kmくらい歩いたら今朝疲れが抜けなかったから
今日は3kmくらいのコースにしたんだけど
iPod忘れたせいですごく長く感じた〜
BGMって大事だわ〜
本当は、スイミング大好きで泳ぎたいが金が無い
我慢してジョギングする
>>930 普通のタイプだけど、耳に引っ掛けるC型のゴムのフックが付いてるイヤホン使ってる。
周囲の音も聴こえるし、イヤホン外れないし蒸れないし良いよ。
>>930 HA-EB75使ってる
音質はipodならこの位ので十分
周囲の音もちゃんと聞こえます
メガネとも干渉しないし、ずれたりはずれることもない
1500円程度で買えるのでお試しください
雨でランニングシューズがちょっとだけ濡れちゃいました
どうすれば良いんでしょう
最近は乾かすという説が支配的だな
乾かすは甘え!
>>935-936 なるほど!これまでジョグではカナル型しか使った事がないので購入してみます。
>>937 布団乾燥機で乾かす。
扇風機で乾かす。
除湿機で乾かす。
履いたまま体温で乾かす。
抱いて寝て体温で乾かす。
電子レンジでチンして乾かす。
いっその事全部濡らす。
最近デビューしたデブイケメンが憎い
子連れママさんに応援されたり女子ランナーと体操したり
俺ができる事は奴を追い抜いて屁をこいてやるしかない
ちくしょう…
>>930 耳にかけるタイプだと大丈夫だったよ
Audio TechnicaのATH-CP300使ってる
ただケーブルを余らせると緩くなったり、耳の中に汗が溜まっちゃう
雨の日はどんな格好で走るのがデフォなんですか?
長靴履いて走るのは変だけど、何履けばいいのでしょうか?
雨の日はジョギング用長靴がある。完全防水でゴム製。
その女嫌いも結婚したく無い男も
素人童貞のブサ男が大半だと思うがな
おいおい
どうした婆さん
そんな邪推するなよ
お前らにとってグッドニュースを持って来たんだよ。安心して走れるんだぜ?
結婚にメリットないからな
共働きするならいいけど自分で働いて稼いだ金で他人を養わなきゃいけないとか終わってる
国が毎月10万くらい支給してくれるなら結婚するけど現状だとメリット無し
今の彼女とも結婚するつもりない
女性全員じゃないけど
自動ATMがいるからな。
仕事はしない、家事もしない
義務ははたさず権利だけ主張して
当然のように生きている。
会話は成立しない。
俺の嫁は発達障害。
高学歴に騙さた。><
スレ違いのどうでもいい情報ありがとう
今日は夕方から15kmコース行くから、それに備えて昼食はしっかり食べる。
炭水化物と炭水化物のコラボレーション!
夜食は少食。
何にもしないグータラ主婦て頭おかしいの多そう
暇すぎて脳味噌麻痺するんじゃないか
会社の同期と結婚すれば単純に給料2倍。
20代後半でも世帯年収1000万オーバーで生活余裕だよ。
>>951 ああ、どういたしまして
安心して走ってきなよ
957 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/17(日) 12:47:21.02 ID:1T2Ky/4a
近くにちょうど1時間で昇り降りできる標高300メーターの山があるんですが
それに登るのと平坦な道を1時間歩くのとではダイエット効果に差があるんでしょうか
もちろん前者の方が余計に疲れて汗もかくんですがその分水分も多めに摂るんで
結局同じようなもんでしょうか
>>954 乙です。
でも私 関西人じゃないんです。
運動強度が高く、心拍数が高くなるほど、消費カロリーは高くなる。
ただし、高すぎると効果の上昇率は頭打ちになり、持続するのも困難になる。
どれだけの運動強度が適切なのかは、性別年齢体格体質によって異なるので、
山がいいとか平坦がいいとか一概には言えない。
心拍数の上昇を自身で確認できる程度で、疲労が溜まらずに長時間持続できる運動がいいんじゃないかな。
汗の量や水分摂取は、ダイエットと直接的には関係ない。
脂肪は燃焼されると二酸化炭素として呼気から排出される。
961 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/17(日) 13:55:08.08 ID:1T2Ky/4a
>>959 参考になります
ありがとうございました
>>962 それがなにか?糖尿になったから調べたんだろアホか
ジョギング後のダメージーの回復に消費するカロリーってわかってないのかな?
絶対あるでしょ。ここに着目しないっておかしすぎる。
>>962 他人の意見にケチをつけるならお前の意見はどうなんだ
>>959 >>965 あなた、近いうちに失明ですかね?
失明、透析、脚壊疽が待っているぞ
お前が嫌だと思ってるところからくるぞうwww くるぞうwww
>>967 来ますよう
あなた、ある日眼底出血で両目ともに見えなくなりますよう
腎臓の糸球体が逝かれて透析
足先の感覚が鈍くなり切断するしかない
くるぞう お前にもくるぞう 散々不摂生してきたツケがくるぞう
お前が嫌だと思ってるところから順番に来るぞう
当然の報いだwwwww
血糖値が高い状態を放置し続けてる糞肥満体たくさんいるんだろうねえ
好き放題食って醜い体になった挙句に糖尿病wwwww
当然の報いだwwwwww 失明 脚壊疽 人工透析wwwwwwww
自分は関係ないって言い切れる奴らがどれだけ居るんだwwwwwww
脚が腐って落ちるぞwwwwwwwww
デブドモ待ってろ^^
>>968 所詮は大量に芝つけて煽るだけか
まともな意見なんて期待できるわけないよな。
運動してる奴にもキチガイっているんだな
>>971 あなた、冠動脈の狭窄状態を気にしてみませんか?
今までのツケが貯まってますようwwwww
たまに胸がズキってするなんてことありませんか?
顎が痛い 歯が痛い 肩や背中が凝るなんてことありませんか?
それは単なる肩こりじゃなく狭心症からくる放散痛ですよwwwwww
来ますよう 来ますよう ある日突然焼き火箸を胸にツキされたような激痛がwwwww
散々好き勝手やってきた当然の報いだwwwww
ツケは払ってもらいますようwwwwwwww
>>964 運動後の回復期は、血圧や心拍数が低下し代謝が下がる現象が実証されてる。
動物の摂理を考えても、エネルギーを消費した後は、
エネルギーを蓄積するように作用すると考えるほうが自然。
喉は全く乾いていないけど、30分後に10km以上走る事を想定して水分補給した。
なんか久しぶりの書き込みだー
今日はドラッグストアに日焼け止めを見に行った
個人的には、ウルオスって男物の日焼け止めがお気に入りだけど、ちょっと高いので500円のソラノベールにした。
さて、夕方のウォーキングに行ってきます@大分
今日は雨だと思ってたら晴天だった。
あまりの日差しに4km走って1時間休んで2km走って諦めた。
これから10km行ってきます。
午前中は登山して来ました。
痩せるぅ〜 ><
978 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/17(日) 19:38:38.11 ID:2WT+hpzP
8km走ってきた一時間スローで。
一汗のあとのタバコうめー!!!!
979 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/17(日) 20:16:45.08 ID:QHaLpNBQ
乳首が痛いカサカサアディダス
先月1日から毎日5kmチビチビ走ってるけど
最初1km8分半ぐらいかかってたのが、今は6分半ぐらいで行けるようになった
でもどのペースで走っても最初の1kmが心が折れそうなぐらい一番つらい・・・こんなもんなん?
梅雨入りして天気予報を見ても雨で今週末は走るの難しいかなと思ってたけど
雨が少しでも止んだらその隙に走ってきた。
週末のノルマ10キロ×2日が達成できた。
ビールが美味しい。
>>980 毎日って、仕事終わって夜走るのか?
遅くなる時は無いの?
みんな万歩計使ってる?
母親の誕生日プレゼントに万歩計を送ろうかと思うんだけど
どれがいいのかな。
ちなみに自分はオムロン
使い続けて四年目になるw
>>984 ガーミンのフォアランナーが欲しい(`・ω・´)
986 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/17(日) 21:13:27.71 ID:4gXYFRzq
>>984 タニタの2600円くらいのオススメ。3Dセンサーがついてるらしくかなり正確
俺もなんか最初の1kmはだるく感じる
準備運動しないからだと思ってる
家で準備運動してから10分程度早歩きして体温めてから走ると辛さが全然違うよ
お前らほんとに部活とかした事ないのなw
忍法がどうとかで次スレ立てれなかった
誰かお願い。
次スレ立って誘導レスがくるまでスレ消費自重
じゃあたてるわ
乙で梅
乙&梅
今日は7q行ってキター。
>>980 俺は入りの1キロはタイムが遅いね。つらくはないけど
1000
1001 :
1001:
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。