80kg超から始めるダイエットその1

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648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/09(金) 07:34:51.39 ID:PngBQX5x
>>645
あきらかにバカにされてるんだよ。
「うわ・・・凄いデブ・・・」って。
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/09(金) 07:53:12.26 ID:p8DeQYT1
>>547
炭水化物がちょっと少なすぎるね
炭水化物をしっかり食べないと痩せにくくなる
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/11(日) 13:51:50.48 ID:k/YBnWQo
>>648
その悔しさをバネに頑張るぞ！
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/11(日) 23:59:53.21 ID:KBXRczZI
1年で体重を98から81まで落としたんだけど、食事制限がメインだったから
最近体重が落ちなくなってしまった。
でもウォーキングは30分で息切れするし、ビリーは頭10分で動けなくなるし
コアリズムは気持ち悪くなるし筋トレは高確率で長引く頭痛が起きる。
雪の中ウォーキングするしかないのか・・・。
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/16(金) 03:47:02.60 ID:/cfI6cms
＞＞６５１
筋量が減っちゃってるから、無理せずやったほうがいいよ
筋トレで頭が痛くなる時は力を入れるときに息を止めているんじゃないかな
意識して息継ぎするだけで頭への負担は減るよ。
もしそれでも頭が痛くなる場合はこめかみの少し後ろにぶっとい血管があるからそこを
手のひらでマッサージすると頭痛の痛みが和らぐぜ
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 11:13:27.36 ID:E39IY1rx
>>651
ウォーキングは20分ずつ、1日数回にわけてやっても効果あるってよ
あとストレッチも呼吸意識しながらちゃんとやると、それなりに効果ある
最初はローインパクトな運動からはじめて
慣れたら徐々に強度あげたほうがいい
とにかく、毎日すこしでも続けるのが大事
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 07:04:29.40 ID:cWfHMklo
>>653
一駅前から歩いたりバス使わないだけでも変わるね。
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 12:42:34.94 ID:wuLMydth
>>651
きっと体脂肪は変わってないんじゃない？
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 16:12:45.96 ID:8N4PVddk
いや、体脂肪率増えてるかもね
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 07:05:36.94 ID:oHambFGQ
>>656
筋肉が税金に変わってるらか。
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 19:54:57.32 ID:Hfre8xSu
筋肉が税金に変わるって、考えてしまった笑
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 06:34:18.12 ID:0F54UuxL
>>658
ごめん、贅肉の間違えです。
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 09:09:46.07 ID:nmyxNr1h
腹回りに蓄えるにも金がかかっている♪
朝夕テレビ体操を始めてみた！
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 21:07:38.80 ID:pX4FhY3k
キチガイのように、筋トレしたらスタローンみたいになったぞ。
おまえらがデブなのは、単なる甘え
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 00:35:35.00 ID:fDb7OQpb
>>661
タレ目になったのか。
そりゃ残念だな。
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 02:08:05.48 ID:cqw2Jwi0
>>1
今頃、冬休みの読書感想文かｗ？
しかも、文章が幼稚過ぎだ。
そんなんだら、メタボなんだよ！悔しかったら痩せてみろｗ

　　　　　　　　　　　　　　　　　30点
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 08:27:54.96 ID:wQRm4jHZ
>>663
既に本人いるかわからないのに。
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/12(木) 06:38:34.06 ID:PPKTkkqX
>>636
サラリーマンだとなかなか2時間の時間は作れないですよね。
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/12(木) 08:03:33.96 ID:0EXXz7pU
それは君の意思次第
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/14(土) 14:00:11.56 ID:nt2AkmZ5
時間とは作るものである
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/14(土) 14:13:32.68 ID:ziNQsuLQ
口だけなんだよデブは！
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/14(土) 14:24:33.33 ID:nNVJ7/l2
ライザップのCM多すぎだろ

てか、ライザップに耐えられる気力を持っているくらいなら既にダイエット成功しているわな
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/14(土) 15:19:02.59 ID:nagjkR5d
>>669
まあ、高い金払ったからという気持ちになれるんでしょう。
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/14(土) 23:23:45.20 ID:ziNQsuLQ
食べる量減らせばいいだけの話だろ。
運動量増やせばいいだけの話だろ。
食い過ぎだから太るんだよ。
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/14(土) 23:25:04.59 ID:nNVJ7/l2
かまってちゃん登場
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/15(日) 00:16:06.57 ID:v/E0xGku
悔しかったら痩せろ豚
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/15(日) 03:00:48.95 ID:aAgAH7RV
ぼくちゃんさびちいのー
かまってかまってｗ
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/15(日) 22:23:36.36 ID:v/E0xGku
効いてるのかデブ？
悔しかったら運動しろデブ。
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/15(日) 22:28:30.66 ID:aAgAH7RV
>>674
ぼくちゃんさびちいのー
かまってかまってｗ
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/17(火) 06:31:33.22 ID:aNRRXUKz
>>671
そんなことはわかってる。
そのモチベーションや意思が弱いから困ってるんだよ。
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/17(火) 07:16:52.88 ID:KaVW4laZ
O脚　http://karada-nayami-kaiketsu-diet.com/?page_id=89
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/17(火) 21:51:19.12 ID:TgBHBE7A
>>677
決意を固めろ
1ヶ月1キロ痩せるだけで、年12キロも絞れるんだぞ
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/18(水) 07:25:21.00 ID:W/K+nbuo
>>679
そうですよね。
頑張ります??
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/18(水) 09:38:04.24 ID:cH5X/sDG
1ヶ月1キロ太るだけで、年12キロも太れるんだぞ・・
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/18(水) 12:32:00.50 ID:8Io9ocuy
>>681
そこ！逆もあるってことで、油断出来ない。
気を引き締めて、楽しく絞っていこう。
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/27(金) 07:55:11.87 ID:g3RwJjoz
あと1㎏でこのスレを卒業出来る！
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/28(土) 13:22:04.05 ID:a31sfBfK
おう、卒業してもまた戻ってこいよ
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/05(木) 06:20:12.88 ID:Brr7zNmr
>>443
やっと79kgになりました。
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/06(金) 01:39:48.60 ID:yShoQ0hh
夜食やめたら、それだけで絞れてきた。
いくら運動しても結局、食べすぎるとカロリー消費が負けるね。
運動よりまず、食事だわ。そして運動だね。
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/06(金) 03:11:04.95 ID:lASGxdnC
当たり前のことをドヤ顔で書かなくてもいいのに
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/06(金) 07:27:51.56 ID:ZD34Nk08
>>687
デブにとっては大切なこと。
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/06(金) 12:16:21.43 ID:yShoQ0hh
太るということは、その当たり前のことが実行出来ない状態が原因であることが多いんだよ。
今の食事少し減らして運動増やせば絞れると思っていた。
かなり運動しても体重が減らないから、一番楽しみの食事を見直すことにした。
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/06(金) 21:54:24.94 ID:lASGxdnC
またドヤ顔でｗ
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/06(金) 22:14:22.20 ID:yShoQ0hh
>>690
ん？ あんたは少し痩せたのか？
上から目線で笑ってるけど、なにか自慢してみて
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 16:40:20.20 ID:YtgwHUzc
久々に焼肉を食べてしまった。
けどご飯を食べずサラダ多めに食べた。
またウォーキングがんばろっと。
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 22:47:37.57 ID:0wGPEKt4
＞＞５４５　です
この板の卒業報告をしに来ました
【年齢】23歳
【身長】174ｃｍ
【体重】104kg（6月4日）→91kg（10月5日）→85kg（12月4日）→79kg（3月9日）New
【減量数】-25㌔
【目標】72kg

やっとこさ８０㌔の大台を超えれた！！
みなさんも継続して頑張ってください！
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 22:49:53.55 ID:sTlkWuhy
>>693
僭越ながら一言。
ら抜きは社会人になるとバカにされるから気を付けるといい。

×超えれた
○超えられた
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 23:27:37.67 ID:3L71wh7E
>>694
お前も早く80kg代を卒業しろよ、デブ。
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/10(火) 00:44:35.01 ID:Thkrtcpc
>>693
それで満足してしまうのか？
筋肉量にもよるけど、おそらく67キロぐらいが適正じゃないの？
その身長だと、あと4キロくらい痩せろデブバカ
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
>>695
既に卒業済みｗ