100％痩せれる方法！

「毎日一時間走る」


なんだかんだ言っても動くことだよ

「食うなら走れ」

去年の秋口に92キロくらいだったのが62キロまで減った
30キロダウン

朝5時に起きて走っているが
セロトニンが脳内で出まくって午前中は気分がいいし
幸せな気分になれるぞ

禿げ堂
走るのだけは苦手だからって走らなかった頃は痩せなかったけど
ジョギングするようになったら普通に痩せた
男は度胸！何でも試してみるものさ

途中歩いてもいいんだよ

走ると血の巡りがすごくよくなるのがわかる

気分が良くなるから
小さな事がどうでも良くなる
結果、朝から超前向きな思考になれるし
仕事に行くのが嫌じゃなくなった

美味しいものを好きなだけ食べて
特に運動もせずに簡単ダイエット
そんな夢のような方法があります
スリムサプライズ

一時間もジョギングすればそりゃ痩せるわな
30分くらいからはじめてみるか

自衛隊にいたころは、一日３３００キロカロリーをとっていてもぐんぐん痩せたからな。
痩せたかったら運動しろ、というのは真理。

去年、即身仏を目指しただけで１ヶ月で１０ｋｇ痩せたよ
全然疲れないしコスパも最高なんだけど髪の毛がほとんどなくなった

ちゃんと食べて痩せたい人は走るのが一番
単純に消費カロリー以外にも
なんかしらやせる為の効能みたいなのがあるね

５時おきって何時に寝るんだよ

>>9
カロリーはあくまで目安だからな

>>10
夜10時に寝れば十分に起きられる。

起きた直後に走るのって体に良くないってきいたけど？

>>10
11時に寝ています

>>13
朝起きて麦茶を一杯飲んで
飴を舐めながらストレッチと準備運動をしてから走っています

朝食前に走るのが効果があるらしいですよ

一時間走るとすると、距離的には大体何キロほどになりますか？

先生、走る前から膝が痛いです

>>15
だいたい6〜7キロくらいです
ゆっくりでいいんです

>>16
膝が痛むときは運動はやめましょう
治ったらエアロバイクとか自転車から始めたらいいと思います

>>1
いちいちスレたてるなよ、馬鹿なのか？

>>16が真理
太ってる時に走ると負担が大きい、まずは食事制限から

水泳が一番いいらしい。
特に高齢者は水泳で鍛えると膝を痛める事がないみたいです。
エアロビックス1時間とジョギング1時間ではどちらがエネルギー消費が高い？？

土日だけ１時間走って半年で10キロ痩せたよ

そう毎日走る必要はない

走れる時に走ればいい

デブは走ったら膝と腰壊すぞ
まずは食事制限からだ

>>16
ワロタｗｗｗ

>>7
自衛隊は運動量が半端じゃねぇよな
入職時健診で体重108kgの俺が
飯は人一倍食ってたのに
1年で75kgまで落ちた位だし

痩せたい…(泣)
お腹がどうしても空いてしまう。

自転車ダイエットどない
初期投資５〜６万ぐらいでクロスかロードバイク買えばめっちゃ捗るぞ。
ママチャリと違って楽しいし毎日通勤してるだけで月5kg痩せたわ

>>27
車通勤の邪魔

車がこわくてチャリ乗れない

筋トレして走れ。

確かにやせれると思う

自衛隊行ってまで痩せくねーよ

夕食の時だけ全ての料理に七味をかける。
女55kgだけどこれで2週間で5kg落ちた。
今は普通に食べてるがリバウンドはない

>>1
一日おきのが運動量あたりの消費効率はいい。
疲労した筋肉は脂肪を代謝しない。

朝に汗かくのって嫌だよね

>>35デブの言い訳

おっぱい巨大化作戦の為に、太ったり痩せたりを繰り返してる。
小学校時点でBカップだったのが、やっとGカップまで成長しました。

>>35
さすがに走ったらシャワー浴びるでしょ

>>37
へー繰り返すと大きくなるんだ
初めて知った

爆乳おめでとう

乳輪もでかくなっただろうよ

179cm 90kg → 72kg
・運動は特にしていない
・常時加圧のスパッツで90Kg→82Kg(数カ月)、
・82Kgになってからはサイズが合わないので使ってない
・腹が減ったら烏龍茶、ルイボスティを飲む。
・朝食は食べてない、１１時に寝る

貧乏暇なし暮らしだと嫌でもやせる。 ソース俺

>>37 痩せるときはどうやって痩せましたか？食事制限だと胸から痩せますよね？

水泳を毎日3時間する

>>44
そりゃ120％痩せるわ

豆腐とジュースしか摂らない。
これ、マジでやせる。

>>43
痩せる時は、水をガブガブ飲んで腸内デト、あと肉を食べないとか。
なんか胸は減らない体質なんだ。
いとこがやっていたので真似したらでかくなった。

置き楽美人ダイエット
http://xn--w8jzlhb2esds42vgf1b3xxbkia107i45h.com/

口内炎ダイエット。
別に作ろうとした訳ではないのだが。
舌の奥右側に出来て咀嚼や飲み物を飲もうとすると奥歯が患部に当たって暴れる程痛い。
涙が出る。

食べられなくなって今日で4日目。
いい加減治って欲しい。
3kg痩せた。

太っている人をよく観察して痩せている人との行動パターンの違いに気づくと
色々なことが見えてくるよ。

お昼コンビニでウォッチングするとおもしろいよ
太ってる人は弁当+ざるそばとか何かαを買ってて
やせてる人は小さな弁当とかやっぱり小食

＞大阪府三島郡島本町の小学校や中学校は、暴力イジメ学校や。
島本町の学校でいじめ・暴力・脅迫・恐喝などを受け続けて廃人同様になってしもうた僕が言うんやから、
まちがいないで。僕のほかにも、イジメが原因で精神病になったりひきこもりになったりした子が何人もおる。
教師も校長も、暴力やいじめがあっても見て見ぬフリ。イジメに加担する教師すらおった。
誰かがイジメを苦にして自殺しても、「本校にイジメはなかった」と言うて逃げるんやろうなあ。
島本町の学校の関係者は、僕を捜し出して口封じをするな

＞島本町って町は、暴力といじめの町なんだな

子供の時に受けた酷いイジメの体験は、一生癒えない後遺症になるなあ

体の歪みを治す。

骨盤ベルト

トゥグリッパ―などお勧め。

どうだろ

ご飯を食べない

うん

自衛隊ダイエットは収監ダイエットに似てる。
規則正しい生活が大事という事。
ホリエモンを見ればわかる。

糖質制限＋１日１食夜だけが最強。

う

何でもいいから続ける

以上

7分間トレーニングやってるけど、体が暑くてかなわんわ