不健康で過激なダイエット-70kg【王道お断り】

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 06:53:20.15 ID:/1uNM0dG

おいおい
ここは過激なダイエットスレ
健康の話するなよ
そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと
注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ
不健康で過激なダイエットについて語りましょう。
過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。
くれぐれも　過　激　にヨロシク。

王道ダイエットを薦めるのはスレ違いなのでご遠慮ください。

煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。
※「過激だな」は褒め言葉です
※過食嘔吐・下剤は以下の専用スレへどうぞ
ダイエット成功したけど過食症になった
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1230016958/

前スレ
不健康で過激なダイエット-67kg【王道お断り】
http://http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1334359918/l50

>>2に続く

2 ：1：2012/05/26(土) 06:54:07.84 ID:/1uNM0dG

・過激したら痩せられますか？
・○日（○週間）で○kg痩せたいのですが可能ですか？
・○日（○週間）これをやったらどれだけ痩せますか？
→　とりあえずやってみろ、やってみなきゃ分からん。
2chで質問してるヒマがあるなら動け。
そして報告しろ。

・具体的にどうすればいいの？
→　基本ほぼ絶食、あとはランニング、ウォーキング、水泳、ビリー、ショコ、などなど。
お好きなものをどうぞ。

・○kg痩せたいです。アドバイス下さい！
→　ここはアドバイスをするスレじゃない。
過去ログ読んでとにかく自分なりにやってみろ。
他人に頼るからお前はピザなんだ。
それでもダメならここに来い。

・過激してるのに痩せられません！
→　知らんがな

・過激すると○○だから体に悪いよ
→　机上の空論乙、体験談なら是非

・馬鹿だな、○○の方法の方がいいに決まってる
→　同じデブに説教される言われはない

・下剤 or ゲロでなんとかしました
→　汚物関係者はスレ違いです

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 07:00:48.88 ID:/1uNM0dG

前スレ-67になってるけど、リンクは-68(-69)になってます。
すみません。

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 10:14:27.68 ID:XKQ/vk7h

>>1
乙！

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 13:47:00.33 ID:kdFtm2Sm

不健康で過激なダイエット-68kg【王道お断り】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1334359918/

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 12:04:21.71 ID:eQ6KEpZg

１さん、乙です。

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 19:42:23.58 ID:WBqtcm5z

>>1
乙

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 23:57:07.12 ID:TMjompZm

age

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 01:24:57.78 ID:l2tQqosD

>>1
乙!!

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 05:22:14.57 ID:vZukcC2v

いちおつです

4年前、高校生の頃は身長160cm台/体重52kgで安定していたのですがね…
精神病に罹り薬の副作用で過食したりなどしてしまって今は70kg前後をうろうろ

というわけで過激スレに来ました

昼にバナナ1本で後はカロリーの無い水分摂取＆ちょっとした筋トレなどで落としたい！

71.0kg　…　開始です

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 11:45:39.53 ID:uY5/q6VB

一乙！
ドカ食いで一気に太って現在149/47.6
7月に重大なイベントがあるのでそれまでに10kg落としたい。
朝と晩に●治の●ロテイン●イエットで栄養補給して、それ以外は絶食しようと思います
運動苦手だけど根性で続ける！

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 12:12:32.43 ID:WMcU+lLa

筋トレってキツいばかりで消費カロリー少ないよ
歩いたり自転車こぐほうが余程カロリー消費する
筋トレ数分でばてるし

プロテイン飲んでると体が臭くなるよ腸に悪玉菌が増えすぎてオナラやウンコが信じられないくらい臭くなるよ

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 12:20:40.27 ID:bl4jh60D

カロリーは食事制限で、体力維持は筋トレで、
ってのがここのスタイルな気がする。
時間あれば有酸素運動もいいんだろうな。

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 13:21:43.46 ID:xK4tz6Xf

>>12
両方やれば無問題
つか体型気にするなら筋トレは必須じゃん
きつめの食事制限して筋トレ抜きなら女は乳や尻が垂れるよ

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 14:41:23.09 ID:Ihsucgso

去年の年末から徐々に増えた体重を戻すべく、(164cm 48ｷﾛ→54ｷﾛ)

１日350～500kcal に抑え、
豆腐　ささみ　蒟蒻　甘栗　生トマトをメインにダイエット開始。

５月前半から始め今現在で8ｷﾛ減。
45ｷﾛになったら維持できる様徐々に食事を改めていこうと思う。

最初はふらふらだったけど今では慣れてきて夜もぐっすり眠れるようになった。

前はスナック菓子や洋菓子をドカ食いしていた癖も今では全く美味しそうに思えなくなった。

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 14:44:30.70 ID:Ihsucgso

>>15
すみません、５月前半ではなく４月前半からでした。

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 15:40:57.96 ID:QWoyFmkb

4月２日からはじめて今で１２，８キロ痩せた
夜中はお腹すいて辛い

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 17:33:25.81 ID:uY5/q6VB

すごいね
具体的に何したのか教えて

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 19:52:20.31 ID:N17wI10N

体重が減るかは別として全然運動していなかった人なら
腹筋少しやるだけで腹なんかは目に見えて変わるよ
体を支える筋肉自体なくなってるんだから弛みもする

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 21:15:44.11 ID:8xtWc1H+

腹減ったときは何か一口食ってから直ぐに一眠りする
目が覚めると胸焼けして食欲落ちる

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 22:50:15.50 ID:lpT78lVx

停滞期になったときどうしてますか？
現在２度目の停滞期です。
食事量やカロリー摂取を増やす以外で効いたことがあればご教授ください。

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 23:26:21.14 ID:cjMMZK2Q

>>21
5日以内とか短い期間なら気にしなくていい。
水分かメシが残ってるわ、ぐらい軽くみていい。

１週間以上ならもはや甘えレベル。
動け、食うもん変えろ、間食するな、酒・ジュース飲むな。
ダイエットは「摂取＜消費」のことを指す。
「摂取＝消費」か「摂取＞消費」があるから停滞する。

アドバイスするならもっと過激にいけ！

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 23:44:24.89 ID:r3vV4rbh

165cm43～44kgをいったり来たりで留まってる
42kgになるまで朝昼は野菜中心生活始めた

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 00:23:05.03 ID:QQsZkcL6

>>10
元か現在進行形か知らんが、精神病のやつが過激なんてやめておけ

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 03:49:03.92 ID:HMPOSqI+

ここの人たちまじすげえわ。がんばろ。

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 06:23:49.71 ID:gHKbhmsU

>>14
> きつめの食事制限して筋トレ抜きなら女は乳や尻が垂れるよ

乳や尻の肉を落としたい(取りたい)場合は筋トレはしたほうが良い？しないほうが良い？

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 09:29:05.88 ID:PDxDG+cX

>>10
バスト98cm
ウエスト93cm
ヒップ100cm

追加で載せておきます
こんな身体早く脱出したい(T_T)

体重は毎週水曜日に報告にきますね

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 09:30:03.13 ID:PDxDG+cX

>>24
進行形で病気持ちです
でも痩せないと醜形恐怖などもあるのでどうしようもない気がしてしまって…

自己責任だと思って頑張っておきますm(__)m

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 09:59:01.17 ID:ZPPdp3vp

今日から二食置き換えダイエットする。

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 10:06:57.20 ID:kMu3+FD/

土曜の日経に出ていたが、医者が推奨する癌になりにくい生活習慣の中に、
痩せすぎない、太りすぎないってのがあって、男性ならＢＭＩ２３～２７、女性なら１９～２３
の範囲に調整しておくってのがあったが、メタボ検診ってＢＭＩ２５以上だよなあ。
一体何を信じて生きればいいのだ？

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 12:22:53.87 ID:p3DxYfSF

ＧＷ明けから約3週間で5.3ｋｇ減
目標の10ｋｇダウンまで折り返し地点を通過しました
一日1000㌔カロリー以下制限で頑張ります

32 ：10代女：2012/05/30(水) 12:52:22.90 ID:7NuKx75l

体脂肪率15%から抜け出せない

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 13:47:13.95 ID:2Iwc+sfO

>>31
すごいね。食事制限だけ？

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 13:51:42.56 ID:2Iwc+sfO

０kcal飲料って飲んでも太らない？
倒れないように塩分補給でアクエリアスゼロ飲もうかと思うんだけど
ただの塩水は汗飲んでるみたいでちょっとダメだった

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 13:56:32.68 ID:rSOAlze2

アクエリアスゼロ500mlでも体重60キロの人なら400m走る程度のカロリーはあると思う

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 14:38:37.16 ID:2Iwc+sfO

>>35
5kcal/100mlまでなら０kcalと名乗って良いというやつだっけ。
甘いのにカロリー無いと、カロリー以外で太る要素がありそうで怖い…

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 15:54:23.58 ID:PehniNqK

ほぼ水分をとらないダイエットをしてます。体重は72→65。一週間です。

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 15:58:48.78 ID:yn0xIiDI

水断つ前に、なんかないのかよ
それとも、検量パスすればいいのか？

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 17:20:33.07 ID:IHybVY1o

>>37
水分抜きたいだけなら塩分取るなよ
というか何故に水分抜き？

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 17:30:02.00 ID:rSOAlze2

>>37
水抜くと逆に痩せにくいよ
水分多くとった方が何をするのにも消費カロリーは上昇する
物理的にもそうでしょ
60キロの体で移動するのと65キロの体で移動するのとでは8%程度違う

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 17:33:59.40 ID:9nG/gNHx

15日で5キロ痩せた
65→59.5
45目指して頑張ります
6月中に取り敢えず55になる！
垂れないための筋トレはトレイシーだけでは不十分だと思いますか？
あと有酸素は毎日1時間以上してます

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 19:49:38.26 ID:v8nus9/6

>>30
痩せたいか痩せたくないかが大事じゃない？
BMI２５でいいって人はそこでダイエット終了だし
私は35kgになりたいの、って人は頑張ればいい
もっと自分の生きたいように生きろ

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 01:59:07.41 ID:tcGSf8Jf

最近過食衝動がはんぱなくて三キロ太った
あっら～焦りがすごい顔も腹も足もぱんっぱん
158/50だけど、とりあえず太る前の47kgまで絶対落とす
最終目標は43-45kgくらい。様子見しつつ
飲み物メインでいくつもり。ジョギングも気が向いたらしようかなって感じ
がんばるぞ～

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 02:10:24.47 ID:eJdo4LMJ

運動ほぼ毎日60分、半身浴20分、咳止めODで食欲をなくして2日で3kg痩せたわ。
過激だと思ったのでご報告までに。

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 03:13:53.15 ID:tcGSf8Jf

>>44お、同じことしようとおもってた
その薬何錠のんでた？一日のいつに一回何錠とか教えて欲しい

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 05:01:20.76 ID:eJdo4LMJ

>>45
飲む量は夜寝る前に一回、一日分の量の薬を飲んでます。
(一回4錠を一日3回飲む薬なら一度に12錠)

ただフラフラするってか、朝もラリった感じになるので、車を運転する人には進めない。
事故ったらシャレにならないし。

これやると一日お腹空かないんだよね。楽に食事制限出来た。
ただ長くやる方法ではないわな。

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 05:30:50.16 ID:tcGSf8Jf

>>46
詳しくありがとう。咳止めと言うから自分の持ってる薬と同じかなと思ったんだけど違うのかな

今まで一日20錠くらい飲んだことあるけど、自分の場合ラリッたりはしなくて
半日食欲あんまなくなるかな？程度だったもんで
とりあえずがんばってみます、ありがとう。

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 06:42:52.28 ID:aIxTPMwJ

面白いやり方もあるんだな。
こういうの読むと人ってそれぞれ違ってて、
他人のやり方に口出すのは意味ないと強く感じる。

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 11:24:11.19 ID:AK3GH92e

過激やなーｗ

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 12:40:31.12 ID:DaJBuwJN

毎日1時間半ウォーキング
朝は普通に、昼は小さいお弁当、夜は飲み物だけ、ってやってるけど
やっぱ筋トレも並行してやるべきかなあ
いきなり食事量大幅に減らしたら階段とか息切れがすごい

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 14:34:56.55 ID:OmKKdXRP

旦那と子供の飯作る時が一番辛いかもしれん。
食べたくなる

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 15:30:02.86 ID:RLQ8GW1m

>>43
私も大体同じスペック、155/49だよ。
年初45キロだったのが一気に増加、
去年夏まではずっと42キロだったから
夏服が一切入らない。。。
運動好きだから倒れない程度に減食して、
プロテイン飲みながら筋トレと有酸素やってる。
4日で1.5落ちたけど、みんなの見るとスゴイね。
若い人なのかなぁ？羨ましい。
45キロになったら一回休むつもりだけど一か月以上かかるだろうなぁ。

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 16:47:14.89 ID:gLZJJK1C

7kg落とすんだと、プロテインとか飲まずに筋トレと有酸素運動して、
1000kcal以下に食事制限した方が早いと思いますよ。

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 17:09:01.42 ID:RLQ8GW1m

>>53
じゃあプロテインやめてみようかな。
マッチョ用のだしw
カロリーは一日800～1000程度に抑えていますが
基礎代謝1100なので
運動しても大したマイナスにしかならないのが曲者。
ひとまず2ヶ月で2.5キロ減らしたいです。

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 19:39:12.81 ID:tcGSf8Jf

>>52元はだいぶスリムだったんですね。お互いがんばりましょう。わたしも43kgくらいが目標
三キロ太って今日ちょっと太った？て言われた
自分でもやっぱ顔とか足ふとくなったのわかるし
とにかくまずは47kgまで戻したいな

今日は薬飲んで朝から何も食べてない。飲み物は適当に好きなもん飲んでるけど
朝測ったら49.5kgでした。鏡見るたび顔まん丸で嫌んなる。早く痩せたいな～

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 21:08:55.80 ID:RLQ8GW1m

>>55
28歳位のときストレスで拒食になって
朝ご飯と飲物だけになったら
二ヶ月で42→35キロまで落ちましたよ。
痩せることは痩せます、やりすぎないでね。
それがまさかこんなに太るとはw

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 21:13:57.77 ID:dxMPm8qE

とりあえず主食をヨーグルトに変える

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 21:35:14.33 ID:k+x25raG

>>56
朝昼は基本的に食べないんですよね
先週酒飲みまくりだったのと、今週入って過食がすごくてそれで一気に太りました。
代謝も低いし。とりあえず今日は朝から飲み物意外なにも食べてない

35kgはすごいｗｗ身長－120ですね。それくらいまで痩せたら体型はどうでした？

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 22:18:54.98 ID:RLQ8GW1m

>>58
35キロ時は骸骨みたいでキモかったです。
痩せたくなくて必死で食べようとしてました。
朝は卵とトースト、日中と夜は食べられなかったので甘い飲物飲んでました。
このスレ的にはいいダイエットかもw

今日もビリー二日分やりましたよ、
これから筋トレします！

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 23:02:05.66 ID:ngM0vYsv

最近そうめんか具なしパスタしか食べてなくて46→44になった

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 23:44:16.95 ID:P+BzF5rn

明日から6月だしキリがいいからダイエット開始しようと思ってます。
148センチで50キロの巨ですｗｗｗ
学校行っててバイトもやってるんですけど断食したら倒れるでしょうか？
一ヶ月で６キロは減らしたい…。

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 23:52:49.20 ID:k+x25raG

>>59
痩せたくないのに食べれないっていうのもきついでしょうね
太るには脂質と糖質一緒に食べるのが一番太るらしいから、トーストにバターとジャムとか良いとおもう
まあ今はお互い関係ない問題ですけどｗｗ
筋トレとか運動もやったほうがいいですよね。面倒なんだよな～

>>61
一ヶ月6kgはだいぶ節制しないと厳しそうですね。
過激スレで出す話題じゃないけどリバに気をつけないと。絶食したら最初の一週間くらいで2kgくらいは落ちるんでは？

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 02:00:34.13 ID:HRzxRqlW

スレタイと>>1のテンプレが読めない人は余所に行って欲しい。

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 03:02:17.66 ID:tEHazniP

なんか健康的なのが多くてスレ間違えたかと

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 03:34:29.46 ID:IYcg1x3S

月に6kg減って過激に分類されるん？
10km週5のジョグと1日1500kcal摂取制限でそれくらい減ってて
自分では極めて王道っぽいつもりなんだけど。

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 03:35:45.09 ID:puOu1qn6

>>61
意外と倒れないから一度倒れるまでやってみたらいいと思うよ。

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 03:38:55.15 ID:puOu1qn6

>>65
6キロって、そりゃ元の体格によるのでは？
いずれにしても王道かと。

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 09:48:55.77 ID:RwZZxzyg

咳止めODっていいな。食欲失せるなんて最高！と思って軽く調べてみたら、
睡眠薬と併用は自殺可能という文字ﾊｹｰﾝ。
睡眠薬を処方されてる自分が咳止めODダイエットを始めたら、
マジリアルに過激かもしれん。どうしようか迷う。

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 10:22:12.42 ID:Z2S7DdSo

>>68

やめてー

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 12:04:07.94 ID:IYcg1x3S

>>67
175cm80kgスタート。今68kgでちょうど2カ月。
オレは過激恐いんで、基本的にこのスレの減量報告と比較して
健全にこれだけ減ってたら十分だと自分を納得させてるんだけど
時々これくらいの減量でも過激っぽい発言あるから気になった。

先にいっとくけどダイエットはひとそれぞれだから過激してるひとに
他意はないよ。

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 13:21:33.22 ID:zIyUeoa/

最近空腹時にスルメ食べてる。
ゲソ一つ食べるのに20分かかる。
うまいし満腹感得られるしたんぱく質あるし低カロリーだし◎。
食事は朝のみ600kcal以下で。

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 13:56:49.11 ID:puOu1qn6

キモガリからデブになった52です。
プロテインやめたら全く腹減らないので
拒食ダイエットに突入します。

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 14:34:19.60 ID:3G0HniJC

>>71
スルメはコレステロール高いぞ、うまいけど

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 16:49:44.91 ID:zIyUeoa/

>>73
だった‥
コレステロール高いんだよねぇ。
ゲソ二つ以内におさえるわ。

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 18:26:02.38 ID:EnDci9MV

ゲソ１つ食べるのに20分かかるの？
ちびちび食べてるなら納得だけどよっぽど歯が弱いのでは・・・

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 18:39:36.67 ID:rcc599d7

>>75
そういうことじゃないでしょ

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 20:19:58.48 ID:24o0H8Yc

167/56

7月1日までに6kg落とします！

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 20:42:52.58 ID:UsebGD1m

>>74です。
ゲソ一つです。
http://imepic.jp/20120601/743470
完食するのに結構時間かかって長時間楽しめますよん。

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 21:36:24.82 ID:EnDci9MV

>>78
それくらいなら５分で食べられちゃうわ・・・
だからデブなのねorz

でも噛むとフェイスラインもすっきりして良いね。

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/02(土) 11:39:20.96 ID:ANDyDaEd

一日昼だけヨーグルトかサラダの生活して
一ヶ月-8.5kg。スポクラで有酸素運動もして。40過ぎると落ちないね。もう少し落としたかったのに。
外食の誘いがツライ。
あと一ヶ月続けてみるけど果たしてどれ位減ることやら。

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/02(土) 18:54:33.73 ID:4m5s+NlM

>>44を書いた者だけど、あれから咳止め飲み続けたら、抵抗力が落ちたのか知らないけど風邪引いて喉と胃をやられました。
しかも薬ODがいけなかったのか風邪薬が効き辛くなったorz
ついでに薬止めたら変に寝付き悪くなったりイライラしたり脱離症状みたいのが起こった…
痩せるけど死にそうになる。真似した人気を付けてね。

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/02(土) 19:27:27.91 ID:/niiV8cb

元々やせ形だったけど、朝に青汁＋ヨーグルト＋好きなフルーツでミックスジュース作って５杯くらい飲んで、昼も同じような内容、夜は炭水化物抜きで普通の食事したらいっ１週間で１kg減った

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/02(土) 19:32:07.72 ID:Mf5g4HSx

80も82も健康的すぎてスレチにもほどがあるっての。

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/02(土) 19:32:11.47 ID:8q6io8Ws

>>80
凄い！
応援してます。結果教えて下さいね。

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/02(土) 20:38:15.22 ID:fdaSz77Y

>>83
80ですけど
ここって絶食しかダメだったんですか。すいません。
朝晩抜きで昼だけヨーグルトかサラダだと過激には程遠いんですね。

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/02(土) 20:42:42.22 ID:wpQapMRF

今日は朝に牛乳寒天とトコロテン、
昼に生姜+塩を食べた

痩せてるといいなー

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/02(土) 20:50:05.34 ID:MOMft4ZI

固形物を口に入れるともうダメ。止まらない。
プロテインだけの生活なら不思議と食欲は抑えられるんだけどな…
家族の理解が得にくい。

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/02(土) 20:56:01.65 ID:Kp2DKcrl

>>85
何逆ギレしてるんだかわからないけど、
それ過激には程遠いんじゃない？
だってもっと減らせるでしょ？余裕で。

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/02(土) 20:57:10.09 ID:jmFl3J/f

ごめんなさいそうなんですかわかりませんあとはすればいいですか

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/02(土) 20:59:51.50 ID:VKSQhFzl

>>85
>>80の文だと昼だけヨーグルト、サラダの置き換えで朝晩は普段通り、と取られても仕方ないというかそうとしか取れないよ
池沼みたいなレスして逆ギレいくない

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/02(土) 21:01:47.81 ID:Kp2DKcrl

一食は普通に食うなら少食スレってのがあったはず。
今もあるかはわかんない。

絶食は長く続けられないから、たくさん
減量するなら少し食べるのは仕方ないとは思うよ。

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/02(土) 21:45:03.19 ID:N5sMxlxm

>>85
一日一食でそれなら合格。

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/02(土) 21:48:57.93 ID:hq/bG1GG

チューイングに興味がある
美味しいもの色々味わいたいし良さそうだなー
夜だけチューイングやってみようかな

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/02(土) 23:47:59.80 ID:tHt/tqPj

>>85
昼以外は普通の食事なのかと思ったわ
昼だけサラダなら過激だな

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/03(日) 01:21:04.91 ID:4eSqt3cR

>>93
チューイングはメンヘル板の領分だな
つか止めとけ

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/03(日) 11:10:33.50 ID:JYQR5zM9

168㎝70㎏、極端にたべる量減らしたら、一週間で4㎏近くおちた。もっと厳しくいって、今月中には、60㎏になりたい。運動もしようかな…

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/03(日) 14:13:39.16 ID:AJBiPRbq

　
エクササイズで消費カロリーを高めるか。
　食べたい気持ちを我慢して摂取カロリーを抑えるか。

そのどちらでもない、
　第３のダイエット方法に、注目が集まっています。

食べたいだけ食べてＯＫ　エクササイズ不要
　第３のダイエット方法「スリムサプライズ」
　

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/03(日) 17:45:50.81 ID:JHP/C4Mx

>>88 >>90
横レス失礼
>>80「一日昼だけヨーグルトかサラダの生活して一ヶ月-8.5kg」
これを見て朝夕は普通に食事をしてると思う方が頭が悪い
そんな生活で一ヶ月－8.5kgなんて不可能なのはこのスレに来るような奴なら判るだろ

己の読解力の無さを晒して恥をかく前に自分も8.5kg痩せてみなってのｗｗ

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/03(日) 20:03:51.26 ID:VQPmWJOe

ごめん俺は>>82と勘違いしてた。
>>80はよくわかんない。
ヨーグルトなんていくらでも喰えるから。量がわかんないと。

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/03(日) 22:21:45.74 ID:zGtGjhv2

52です。当初155/49→現在46
拒食ダイエット3日で1.5キロ減りました。
食べたものはしろくまアイスバーくらい。
本格的に拒食症になる前にはやめようと思いますが、もうちょっと大丈夫そう。
食べないなんて意外に簡単でした。
カロリー計算しなくていいじゃんw
身体が軽くなったので、また今から走ってきます！

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/03(日) 23:14:40.73 ID:f8+TU4LG

>>98
自演乙
たった8.5㎏位でいきがられてもねえ

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 01:31:09.62 ID:Ctt+V2E1

目標まで残り-10kg・・・。
後半戦突入したが早く終わらせたい。
開始から55日でとりあえず-14kg。
夏の連休まで時間ねーぞ、おまいらも頑張れ。

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 02:17:45.61 ID:qLFdmUKi

8月二週目の花火大会
大事なひととあう…
161/63のピザだが50まで落としたい
炭水化物抜き＆18時以降食べないで
二ヶ月でマイナス13kg目指す

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 03:41:58.60 ID:9v3uFP/r

↑どこが過激か詳しく

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 04:10:21.46 ID:yu/LP579

それでそんだけ痩せられるという妄想が過激。

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 07:31:44.87 ID:Q6xFMi6T

先週金曜日から出張で体重計乗らず、しかも呑みまくり（つまみは刺身程度に控え）
昨日の夕方に家に帰ってきて体重計ったらプラス4kg
で、夕飯を抜いて寝て、今朝計ったら元に戻ってた±0
また今日から頑張ります。

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 11:44:58.40 ID:cDjZrvJd

>>86(55.4kg)だが今日図ったら54.4kgになってた
昼にまた牛乳寒天とセロリ+塩食べる

明日53kg代に入れるといいなー

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 13:14:51.37 ID:a861X2tP

>>105
なにうまいコト言ってんだwww
ウケタw

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 14:23:30.55 ID:Nrm44hID

やっぱリバウンド繰り返すと落ちづらくなるね
１日SOYJOY３本生活して、２週間で５kgしか落ちない
ピザなのにorz

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 14:57:33.06 ID:EcdSNvHH

11 名前:名も無き被検体774号+ :2012/05/31(木) 23:17:02.09 ID:0JOcqqU+0
雑誌に載ってたナイシトール、カフェイン、アスピリンのカクテルはかなりきく！俺はダイエット初めて2週間だが8キロ痩せた

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 15:12:37.68 ID:YAHiXFNM

拒食ダイエットって言い方やめたら？拒食症経験ある人はいい気分しないだろう

断食とか超小食とかじゃだめなの？

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 15:25:39.34 ID:a861X2tP

拒食症経験者だよ、前にそう書いたよ。
キモガリになって、何も受け付けなくて本気でキツかった。
が、治って、最近は太り過ぎた、という話。

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 15:43:18.28 ID:QMOkoiV6

>>109
1日300g、月に10kgなら悪いペースではないと思うが…

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 17:07:47.80 ID:LCHOSpx2

1日1000kcal以下に抑えてるのに175cm/80kgで2ヶ月停滞
どういうことだ・・・

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 17:20:17.63 ID:zKFqg6TL

過激をやりはじめたら、ダイエット・ハイになりませんか？

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 17:20:54.05 ID:inNt5B3s

麦茶とかガブガブ飲んでんじゃないの。
飲み物のカロリー恐ろしいよ。

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 17:37:26.53 ID:vO0pafsm

>>114
俺はサプリメント飲んだらあっさり解消した

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 22:06:22.25 ID:Ctt+V2E1

>>114
絶対的なカロリー計算ミス
その身長体重なら基礎代謝1900kcalはあるだろうから

仮に計算どおりなら運動しなくても
差分900kcal x 60日 = 54000kcal = 脂肪-7.5kgは減る

体重減って基礎代謝落ちても-5kgは最悪いくはずだから
カロリー計算しなおした方がいいとマジレスしとく

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/05(火) 12:50:31.07 ID:EkZDfGLH

麦茶はカロリーないだろ

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/05(火) 15:58:07.04 ID:mHOzQft7

日替わりでスロージョグ５km・ウェイトトレ　晩飯のみの生活
1ヶ月で170cm/76kgから69kgまで落としたが以降1ヶ月半停滞
助言プリーズ

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/05(火) 16:31:19.61 ID:UfnTDRc5

停滞って何で起きんだろうね
謎だわｗ

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/05(火) 16:59:36.48 ID:fdEl4Hbf

>>103
似たようなスぺで十日で7㎏落としたわたしから見ればアホとしか言いようがない。

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/05(火) 17:13:45.65 ID:XoUDy0bc

>>119
トップバリュの麦茶は100ml当たり2kcalって書いてあるな
0kcalって書かないとこが消費者の味方の岡田屋さんらしいな

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/05(火) 17:39:21.24 ID:WfzUhpCG

>>120
夕飯に何食べてるの？
体脂肪率も動いてない？

似たような経験あるが、
不思議なことに停滞してるときは
カロリーどんなに削っても
身体が省エネになってるからダメかもね。
いっそ筋トレ負荷上げてマッチョめざしちゃえば？

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/05(火) 18:06:15.75 ID:0Sp1c3pP

>>120
運動量を増やして朝一食にすればいいんじゃね？
自分なら1ヶ月半も停滞したら心折れて挫折しそうだから絶食するな

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 00:13:18.67 ID:JX6dYTtP

>>120
一ヶ月半も停滞って。。。
挫折しそう
あたしも同じく絶食する
悔しいから

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 01:32:11.49 ID:84bDkiWb

みんなホメオスレ行けばいいじゃん

128 ：120：2012/06/06(水) 06:39:26.38 ID:lwBZtZ0s

>>124 体脂肪率は停滞前は26～30だったのが22～25になりました。多少はマッチョ化してるみたい?です。
晩飯は野菜多めの一般食＋プロテイン　約800～1000Kcalです
>>125 そればっかりはできません・・・。腹減って夜寝付けませんorz

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 09:39:15.70 ID:FJ5wX5N8

>>128
ここは過激スレだから食うな！もっと追い込め！な答えしか返ってこないよ
体重にこだわるならプロテイン減らすか食事を減らすかしかないんじゃない？
気長にやるなら今の一食を数回に分けて食べればいいと思うけど

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 09:53:19.03 ID:5V8gbzOq

>>128
炭水化物激減させてみたらどう？
その分タンパク質少し増やしてみる。
タンパク質も効率悪いけどエネルギーに使えるから倒れることはないよ。
それでも痩せないコトはあっても太ることはないから試してみ～
BBAだけどマッチョ好きだぜ！萌えるw

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 13:10:11.87 ID:lwBZtZ0s

>>129 そうですね。一日一食で体いじめれば十分過激かと思ったんですが・・・。
代謝落としたくないのでプロテインキープでシャリ減らしてみます

>>130　40のGGEですけど頑張ります

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 17:50:17.54 ID:VkVZ6EfJ

3月3日から過激始めて、約2ヶ月。
１日500kcal以下の食事（スープやゼリーのみ）＋適度な運動。
ようやくとりあえずの目標だった40キロ台に踏み込めた。
(157　65→49.9）
最初の１ヵ月で10キロ落ちてからが長かったなあ。
しばらく40キロ台に定着できたら、このスレ卒業して少しずつ食事を元に戻す予定。
健康面は全く問題ないけど、最近抜け毛が気になってきました。

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 18:59:18.09 ID:NmmrR18i

>>132
おめでとー！ちょうと同じくらいのスペックで
同じくらいのカロリー制限してるから参考にしたいんだけど
適度な運動って具体的に何やってた？

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 19:14:01.57 ID:7I1hBzQV

>>131
アニキでしたか、失礼しました。
あとちょっとのとこですよね、もう少し体脂肪減らしてけば目方も減りそうですね。

>>132
大幅減、オメ！
見習ってがんばるよー。

すでに食欲失せていますが
低血糖のときだけ仕方なくなんかつまんでます。
それすらそろそろ食えなくなってきた、
ホントに拒食ダイエットになりそう。。。
11日で49.5→45.5です。

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 19:20:05.17 ID:l0FmyXgF

ＪＪうぜぇ

136 ：132：2012/06/06(水) 19:40:15.57 ID:VkVZ6EfJ

>>133
仕事が立ち仕事なので、とにかく積極的に動くようにした（１日の歩数平均3万位）のと
週に１回ゴルフor打ちっぱなしに行くようにした程度。
>>134
ｱﾐﾉ系のゼリーお勧め。
冷やすとおいしいし、栄養充分で低カロリー。

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 19:54:37.12 ID:Jjykc2y1

置き換え食１日２回オルビスプチシェイクでさらにヤンヒー使ってダイエットします。頑張ります。

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/07(木) 09:33:22.60 ID:guAGVft2

とりあえず今朝から丸5日15食を病人食にする
白湯、ヨーグルト、ゼリー、珈琲牛乳（無糖・ホット）、野菜ジュース、飴、ガム、カップスープ（コンソメ・わかめ・すまし）、サプリ

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/07(木) 09:51:41.68 ID:FRZbw7Y/

>>136
おお…すごく歩いてたんだね
ありがとう。参考になった！

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/07(木) 11:06:20.61 ID:QKxQT+V4

前に何度かグラフ貼ってた俺です。
ごく軽度の拒食症じみた習慣付いちゃった気がする。
今のとこ維持も楽だし経済的というお得な状態。
先のことはわかんないけどね。
179cm 65kg位
体脂肪率は10%ちょっと。

http://i.imgur.com/NcXCv.jpg

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/07(木) 12:13:21.87 ID:iDOBMDmo

>>128
>腹減って夜寝付けませんorz

うわあ。これはつらいわ。
0kcalの葛餅や羊羹というのがあるから、うまく利用してみてはいかがでしょうか。
0kcalのゼリーを凍らしてアイスにしたりとか、いろいろ使えますよん♪

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/07(木) 12:31:54.43 ID:QKxQT+V4

>>128
キャベツを常備しとくんだ。
千切りにソースかけて食えば低カロリーで空腹感はなくなる。

143 ：128：2012/06/07(木) 13:20:31.26 ID:dssjQ1qL

>>141　
先駆者はいろんな知恵を持ってるんですね。早速仕事帰りに見てみます
>>142　
似たようなものですが、サニーレタス＆茹でもやしにごまだれ＆味ぽんミックスで毎日食べてます。
自分なりのシャリと脂肪分を減らす工夫です。意外と飽きません

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/07(木) 14:17:48.25 ID:gqfiFL4y

>>140
すごい努力ですね！
腹筋触らせて欲しいです。

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/07(木) 16:07:48.97 ID:fkYbvp/8

クリスマスやら年末年始で結構食ったようだけど、すぐ戻してるな

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/07(木) 22:23:37.98 ID:QKxQT+V4

>>144
努力が足りなかったせいか、
腹筋の上で皮がぷにょぷにょしてるという……orz

いろんなやり方があるんだろうけど、
庶民なら単に食事を減らすのオススメ。
浮いた食費を洋服代とか趣味に使えるから。

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/07(木) 22:52:29.53 ID:S86979WK

体重が最高記録更新した
夏になるし、明日から本格的にダイエット開始する
昼にオルビスプチシェイクのみ朝夕の食事と間食はなしでダイエットする
一時期これで一ヶ月で10キロ痩せたしなんとか耐えられたからまたやろう

もちろん運動もする

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/09(土) 18:06:19.43 ID:fMKvG+k8

炭水化物食べたい。。。

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/09(土) 20:34:08.72 ID:uDZ69Hgk

122どうやって１０日で７キロ落としたの？

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/09(土) 21:01:38.89 ID:RYOlipxq

本気だしたら二週間で五キロ痩せられますか？

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/09(土) 21:28:37.05 ID:YJz+HXQX

>>150
置き換えダイエットやってるんですが、朝食べたいだけ食べる、昼にローカロリースープ、夜は絶食。
一日1500Kcal以下に抑えてます。で、始めて7日で4キロ落ちました。自分は100キロからスタートなの
で参考にはならないかもしれませんけど。5キロ減は可能では？

しかし体がだるいです。

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/09(土) 23:37:25.00 ID:ZTvAQM8e

間違えて他のスレに書いてしまったけど、
1ヶ月で100→92に減った。
１日800kcalまで（炭水化物抜き）
半身浴30～1時間
腹筋最低30回

これだけです。
今までリバウンドしまくりなので、なかなか痩せないけれど頑張ります。

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/10(日) 02:09:33.22 ID:p1D07nmA

お前ら、いい事教えてやる。
もともと骨格がデカいタイプなら痩せても頬がこけたようになるだけで、
貴乃花親方みたいにしかならないぞｗ

どんだけ痩せようが、お前らが思い描いてるようなスラッとした体系にはならない。

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/10(日) 04:17:35.50 ID:VXVIQ303

>>151
7200×4キロ÷7日=4114kcal
食事足して一日5600kcalの消費？
ありえるか馬鹿w
ただの脱水だよ

>>152
7200×8キロ÷31日=1858kcal
食事足して一日2600kcal
俺なら普通に食って毎日一時間ロードバイク乗るな

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/10(日) 04:26:40.72 ID:VXVIQ303

>>149
一日で
プロのフルマラソン二回分
プロの自転車レース五時間分
の消費カロリーが必要

ただし途中糖質補給必要な運動強度だから
到底実現不可能なレベル

水っすよw

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/10(日) 04:31:56.06 ID:VXVIQ303

次から過激に脱水スレでよくねw

ダイエットは脂肪を燃やすんであって
脱水症状で一時的に減量することじゃねーぞw

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/10(日) 04:52:17.49 ID:cLxkhAVw

知ったか馬鹿はどこにでもいてウザいな
100kg豚は一日どれだけ食って脂肪維持してるのか知らんのか

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/10(日) 08:03:35.68 ID:e/0exJzE

7200 7200って連呼してる人は、食事制限で
脂肪だけ減らせると思ってるのか？
そんなうまい話あるなら、誰でも筋肉もムキムキだよ。

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/10(日) 08:06:09.21 ID:e/0exJzE

知ったかというか本当にただのバカだよ。
肝臓と筋肉のグリコーゲン減少で水分量も減るから
ガッと痩せるわけで、脱水症状なんて全く関係ないよ。

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/10(日) 09:18:12.60 ID:VXVIQ303

>>159
なにそのとんでも理論
↑みたいにがっつり痩せるほどグリコーゲン体内にあるならオリンピック狙えるぞ
超一流のアスリートで体脂肪率低くても
肝臓と筋肉合わせて2000kcal行かねーよ
そして無くなった瞬間にハンガーノックになるんだがw

あっそうかお前ら倒れるほど運動したことないから分からんよねw

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/10(日) 09:19:43.08 ID:VXVIQ303

>>158
いや食事制限でまずなくなるのは筋肉なのは当然知ってますけど

こう見えて昔はロードレースのアマチュアレーサーですから

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/10(日) 09:27:24.51 ID:VXVIQ303

>>157
基礎代謝だけでいえばたとえ100kg一般男性でも2000と言ったところだとw
栄養所要量も2400kcal程度だw

ピザはな保温効果に優れるから省エネなんだよw

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/10(日) 09:34:33.85 ID:VXVIQ303

ハンガーノックならないように
GI値が低い食品で補給しつつ運動し続けるこれが一番体脂肪燃焼するのに効果的

まあこれができるのは自転車のみだけどな

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/10(日) 10:29:38.88 ID:pH6Uzg0/

>>162
体重100kgが2400kcalで現状維持かｗｗｗ
すごいね

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/10(日) 11:16:49.27 ID:VXVIQ303

>>164
天然の肉布団だからな
外人のマッチョ100kgはもっと基礎代謝あがるよ

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/10(日) 11:24:22.90 ID:vIII+wJw

>>163　
消費カロリー（１０分間）
ランニング(100kcal)＞ジョギング(60kcal)＞自転車(25kcal)≒ウォーキング(25kcal)

ちなみに有酸素運動は運動中の脂肪燃焼には効果的だが安静時の代謝は大して上がらない。
安静時の代謝上げるには高負荷無酸素運動が必須　

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/10(日) 11:28:39.39 ID:vIII+wJw

そもそも痩せたきゃ食わなきゃいいんだよ　基本だろ？
ガチデブは一週間くらいなら水だけで十分

マルチすまん

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/10(日) 11:37:01.76 ID:pH6Uzg0/

>>165
本当に馬鹿なんだなｗ
筋肉で基礎代謝なんて誤差レベルですよ

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/10(日) 17:21:36.21 ID:dkoOoUeT

その誤差でも塵も積もればってね

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/10(日) 20:02:07.37 ID:9dy0hhmC

ID:VXVIQ303　何この馬鹿

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/10(日) 21:32:23.02 ID:eJpm6NKk

明日からダイエットする
今日から始めました

そういう奴らに比べりゃマシ。
決意スレかよ…

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/10(日) 22:02:53.10 ID:VXVIQ303

過激ってゆうのはこれぐらいの運動量でいいかな？

本日の運動量？
土曜22:00～5:00 休憩取りつつハウスを踊りまくる
5:00～7:30 ナンパした女と激しいセック◯
7:30 就寝
13:30～14:30 ロードバイクで25キロ走行して帰宅
16:30～18:30 ロードバイクで50キロ走行
21:00～22:00 EMSで身体ほぐしと筋トレ

さすがに疲れたw

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/10(日) 22:14:23.64 ID:RCIcWYw2

この２日食っちゃ寝で１.５キロ減ったので報告
土曜…モウ２個、パルム１本、麻婆春雨１人前、餃子１人前、オレンジジュース１本、ヨーグルト２２０g
日曜…ニラもやし炒め１人前、キャベツの塩もみ、納豆２パック、いちごジャムヨーグルト２５０g、スーパーカップバニラ１個、オレンジジュース１本、炒飯２人前

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/10(日) 22:17:20.23 ID:VXVIQ303

>>173
一日で5000kcalもカロリー収支でマイナスなんだおめでとうw

俺より運動してんだな
すごいよw

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/10(日) 22:21:36.39 ID:eJpm6NKk

>>172
それカロリー的には2食抜く方が楽だよ。

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/10(日) 22:22:57.11 ID:0S4QCHVl

>>174
私はあなたを攻撃してないよ

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/10(日) 22:30:59.52 ID:VXVIQ303

>>175
三食抜いても2500kcalだろ

運動なら自転車だけで1500kcal以上消費してるんだが
ダンスは心拍計で記録したデータ見ると
時間平均で300kcal×7=2100kcal
エロいことはよく分からんがそれなりのカロリーw
筋トレは基礎代謝あがるし
心拍もあがるからカロリーもそこそこ消費してる

あと全部趣味だし精神的なストレスもないよ

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/10(日) 22:37:50.21 ID:eJpm6NKk

だってその分食ってるんだろ？
いつまでも体重減らし続けるバカはいないし。
運動して食うなんて資源の無駄だよ笑

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/10(日) 22:44:59.39 ID:XF+md5RI

アイスとかクソ甘いミルクティーやらカフェラテを主食にしてる
満足感あるし痩せるしいいわ
内蔵がどうなってるかなんて知らん

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/10(日) 22:52:26.09 ID:9dy0hhmC

>>177
完全なスレ違いだから他のスレでやって。

＞・具体的にどうすればいいの？
＞→　基本ほぼ絶食、あとはランニング、ウォーキング、水泳、ビリー、ショコ、などなど。
＞お好きなものをどうぞ。

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/10(日) 22:55:26.03 ID:Skc7CgmD

何をやってんだ？この人

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/10(日) 23:43:23.40 ID:tdPM1G8M

>>176
相手にしない方がいいよ

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/10(日) 23:46:27.05 ID:vv63+6Pk

>>149
>>122です。
この流れで書くのもアレですが…遡ったらレス見つけたんで書きます。
方法としてはほぼ断食に近いんですが、摂取していいのは飲み物とサプリメントのみ、運動は特にしていませんでした。
飲んでいいのはお茶、水、牛乳、豆乳、野菜ジュースだけ。
朝昼は牛乳と豆乳を混ぜたものを400ml(大きめのマグカップ一杯)、夜は野菜ジュースを同量とカルシウムやビタミンのサプリメント。喉が渇いたり空腹を感じたらお茶か水を飲み、立ち眩みなどがしたらチョコレートを一粒だけ食べたり塩舐めたりしてました。
実質十日もかからずに165㎝62㎏32%→55㎏28%になりました。
その後は特に回復食などもなく翌日から普通に三食とるようになりましたが、体重は一年キープしてて体脂肪を減らすために筋トレやウォーキングなどをしてます。

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/11(月) 00:02:47.89 ID:7W6Pkqj5

>>183
過激だな。
正にスレの趣旨通りのダイエット。

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/11(月) 00:34:12.08 ID:EWhtdOuS

過激してると口臭が気になる。

とりあえず歯磨きしたりデンタルリンスで口をゆすいだり
ガムを噛んだり水を飲んだりしてるけど、
時間が経つとやっぱり口の中がまずくて気持ち悪い…。

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/11(月) 07:34:37.66 ID:skQB09fT

>>183
変な質問だけど液体だけですごしててもウンコって普通に出るの？
スイホリに飽きたらやろう

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/11(月) 11:30:44.14 ID:luMa8yGx

>>183
10日で7㎏も痩せられたなんて凄い！
見習わせて頂きます。
私も今日から断食します。

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/11(月) 11:58:22.66 ID:lHOz5t6u

>>186
体質によるんじゃないか？
自分みたいに腹が弱い奴が飲み物オンリーやると下痢し放しになるし

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/11(月) 12:51:17.01 ID:BRyipHBx

>>186
入院中一週間点滴のみだったけど、ちょびっと出ます。泥みたいなのが。
剥がれた古い腸壁とからしいです。

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/11(月) 13:00:03.03 ID:BRyipHBx

一日一食しか食べず、家事全般をこなし、
マスクをして酸素量を減らしてのハードなトレーニングを課す。

辰吉丈一郎の日常。
これに比べたらちょっとやそっとじゃ過激とは言えないですよね

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/11(月) 13:25:33.71 ID:yvqhmMT/

酸素多い方が痩せるんじゃないの？
前にテレビで酸素室の中で運動した方が、普通の環境より断然効果ありってやってたけど

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/11(月) 14:11:22.43 ID:qIy3CFSA

>>183です。

>>184
ありがとう。
最高の誉め言葉です。
>>186
最初の１、２日は出てましたが、そういえば後半は全然出ていなかったように思います。
食事をとるようになったらまた普通に出るようになりました。
元々便秘をあまりしないので、「固形物食べてないし当たり前か」程度でさほど気にしてませんでしたね。
>>187
ありがとうございます。
体質によって合う合わないあると思うので、無理しない程度に頑張ってくださいね。応援してます！

ちなみに、私が以前このスレで参考にさせて頂いた方は牛乳や豆乳は取らずにコーヒーや刺身を取っていました。
私はコーヒーが飲めずコスト的なことも考えて牛乳と豆乳を代用しました。

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/11(月) 14:22:43.09 ID:GcOW6VWd

>>191
マスクは持久力アップのためだろ。

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/11(月) 16:21:56.32 ID:YKVy448o

スレチになるが…
1日1食（ヨーグルト＋ドライフルーツ）で、あとコレステロール値下げる薬併用してる
コレバインミニってやつで保険適用
効能にはないんだがなぜか食欲がなくなるので過激生活には助かる
ピザにはおすすめかも

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/11(月) 16:27:13.18 ID:EWhtdOuS

うんうん。
お薬の服用はスレチでよろしく。

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/11(月) 20:48:37.01 ID:skQB09fT

>>188
>>189
なるほどありがとう
腸が綺麗になりそうだ

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/11(月) 20:48:56.09 ID:fnEM2fSJ

スレチじゃねーよ
どこに書いてあるんだよ

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/11(月) 23:40:16.04 ID:wGQpdD3b

>>183
10日で7kgは魅力的！
もういらっしゃらないかな…生活強度はどれぐらいでしたか？
通勤で歩いたり仕事は立ち仕事等で割りと消費する生活ですか？
運動もしましたか？
今私はプーなので、働かざるもの食うべからずで調度いいかなって思ったんだけど、消費カロリーがぜんぜん違いかなって思い質問しました

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/11(月) 23:40:37.80 ID:lHOz5t6u

スレチどころか板違い

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/12(火) 00:33:54.73 ID:JbdODAjn

食事制限で食品に含まれる水分摂取が減ったから痩せたように感じただけ
ただの脱水状態だから
水飲めば戻るよw

一日でカロリー収支がマイナス5000kcalとか冷静に考えたらあり得ないって分かるだろ

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/12(火) 02:07:06.32 ID:7k9cLkj6

>>200
また出た
基地外ﾊﾞｲｸ野郎

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/12(火) 02:12:02.00 ID:kgnwJzh5

>>198
>>183です。
私も実行したときは無職だったので生活強度はかなり低かった上に運動もしていませんでしたよ。
>>200
実際体脂肪も減っていますし、元の生活に戻し食事しても水分取っても体重と体脂肪は一年キープできているので一概には言えないと思います。
余分な肉が多ければ尚更。

いつも思うけど、まず行動に移す努力もしていないくせに得意気に知識ばかり披露したがるピザはなんなんだろう？
実行すればそれが有り得ないかどうかぐらい嫌でも自分の身を以て知ることができるのに、それすらしないデブの情報なんてなんの価値もないし参考にもならない。
そんなレスをする暇にでも過激して、詳細や結果を書き込んで欲しいものだね。

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/12(火) 02:21:00.55 ID:R3cH0Ety

机上の計算だけで偉そうなこと言って恥ずかしくないのかねデブは
そのままずっとデブでいてくれよ

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/12(火) 02:38:54.73 ID:jaEABO8y

やり方聞いた149です。202さんレスありがとう。
ちょっとばかし参考にさせてもらいました。
私は、１５８センチの６２キロの巨です。
最近始めたばかりだけど、６時間おきにカフェオレ500㍉を飲んでます。
つまり24時間でペット4本。700カロリーぐらい。
栄養は最悪。
これを6月末まで続ける。
空腹で泣いたし、手足がしびれやすくなったけど、がんばります。

文章ぐちゃぐちゃですみません！

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/12(火) 05:13:00.47 ID:Z0KH5CZa

>>204
なんでカフェオレ？

味噌汁とか白湯とかゼロカロリー食品もおすすめよ。

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/12(火) 07:19:39.91 ID:jaEABO8y

お腹膨れるかなって。。
断食でも楽そうだと思いましてｗ

栄養バランスとかあんまわかんなくてｗ

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/12(火) 07:32:30.77 ID:Tm06AfLQ

食わなくていいし、カフェオレも要らない。
腹減ったらコーヒーかお茶にしとけ。

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/12(火) 07:35:04.11 ID:Tm06AfLQ

一日で2kg増えることも減ることもある。

例えばこれを脂肪の話だと思っちゃうような
キチガイは自殺でもした方がいいと思う。

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/12(火) 08:10:33.96 ID:JbdODAjn

>>208
このスレの住人の事ですね
分かります

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/12(火) 08:26:32.96 ID:Tm06AfLQ

>>209
>>200の人のことです。
脂肪のカロリーで換算してるし
バカにも程がある。

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/12(火) 18:11:01.75 ID:+9jv0jgv

>>204
甘いカフェオレは甘さで満たされるかもだけど、それ長期で続けていると糖尿病になっちゃうよ？
後輩で夏にガリガリ君でダイエットした奴いたけど、実際に１０kgくらい痩せたのね、
でもそいつ夏が終わる前に昏睡で倒れて病院へ→糖尿病が判明し、２ヶ月入院。
まだ２１歳だったのに。今も服薬してる。

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/12(火) 21:50:19.37 ID:KwvtqYLb

>>204
頭おかしいよそれ。
カフェオレ飲まなければもっと早く簡単に終わるし、
身体も壊さないで済むよ。
それなのにわざわざ余計な金も使って身体に
良さそうでもないカフェオレ飲もうなんて精神は、
全く理解不能だよ。

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/12(火) 21:58:45.12 ID:g9Otn1Z+

>>212
だから巨になったんだろう。察してあげようぜ。
参考にしたとかいいつつ全く別物だし、たしかに不健康で過激だが効率が悪すぎる。
700キロカロリー分野菜でも食ってた方がよっぽどいい。

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/12(火) 22:25:59.42 ID:WxdBo7VZ

釣りだよ、でなかったら基地外だろ。

高カロリーなカフェオレで具合悪くするくらいなら
置き換え系にすりゃいいのに。
つか、この人、ダイエット成功したことないよな、確実に。

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/12(火) 22:30:34.39 ID:g9Otn1Z+

いきなり過激スレにこないで、普通の人の普通の量の食事にするだけで痩せそうなのにね。

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/12(火) 22:38:01.34 ID:/1+xOR6T

そしてなぜカフェオレがダメなのか本気で理解できない。たぶん。

カフェオレでも砂糖抜きならいいのかなと思わなくもないけど。

てか700kcalもとるなら別のもので取りたいよ。普通に。

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/12(火) 23:15:37.46 ID:db0Lrauj

フルボッコワラタw
でもスレタイに反して優しさを感じるw
ちゃんと聞いてちゃんとやせろよ巨女w

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/13(水) 00:45:51.62 ID:CLz9biA2

カフェオレじゃあ脂質も糖分もとりすぎ。

過激をしたいならどちらも極力クチにするべきじゃない。
本気でやせたいならブラックコーヒーを飲め。

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/13(水) 00:57:50.24 ID:w1JEhTPT

ぷち絶食、基礎代謝－２００カロリーの食事ローテで美容体重まで減ったわ
カフェオレの話でてるけど、俺は0カロリースプライトで飢えを凌いだ

220 ：198：2012/06/13(水) 02:33:21.39 ID:bZBXyLFv

>>202
ありがとう！

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/13(水) 07:34:54.43 ID:nnw+76gX

いつまでカフェオレカフェオレ言ってんのよ
粘着荒らしと変わらん

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/13(水) 09:22:55.10 ID:C3v33m7r

フルボッコすぎて涙目ｗ
204です。

糖尿病になっちゃうのかー
それはちょっと嫌だ

結構楽なんだがやっぱり栄養ないしダメだよね
皆様ありがとう

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/13(水) 09:25:22.01 ID:C3v33m7r

や、でも今月末までに減らせるだけ減らしたいんだ！ｗ
無理か…

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/13(水) 09:27:15.69 ID:1ta1mk5T

みんなが踊ったのは久々の大物感を感じたから

いいねえ、カフェオレがぶ飲みダイエット

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/13(水) 10:05:03.00 ID:qcGLTdzn

>>222
オーガニックのメープルシロップで作ったレモネード飲み放題で健康的に絶食できるっていうサイトあるよ
まぁぶっちゃけ他人が糖尿になろうが知ったこっちゃないけど
カフェオレよりはずっとマシだと思うので気が向いたら参考にしてみてください

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/13(水) 10:09:23.19 ID:TQguxNQQ

>>223
はい釣り確定解散
アホすぎるから勝手に糖分だけでダルンダルンの身体になってろ

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/13(水) 10:52:54.31 ID:EYZcpszD

>>223
2週間なら水だけでいいと思うよ。

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/13(水) 11:39:30.07 ID:VyVuo5Xr

160cm58kg→54kg
ホームステイでブクブク太って一ヶ月ちょいでやっと－4kg…
あと一ヶ月頑張ろう(T_T)小学生ぶりに50kg切りたい。

229 ：ひみつの検閲さん：2024/11/24(日) 00:43:03 ID:MarkedRes

このレスは権利侵害の申し立てや違法もしくはその疑いにて不可視または削除されました。
削除日時：2012-08-27 14:23:44
https://mimizun.com/delete.html

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/13(水) 12:05:55.27 ID:qUe+u1Tb

朝は昆布とお茶のみ
お昼までにおなかがぐーぐー鳴ってとまりません
お客様と静かな環境でお話しするような職場なのですが、おなかが鳴りやすい方はどうされてますか？

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/13(水) 12:24:48.66 ID:w1JEhTPT

>>230
自分の場合はこまめに水なりお茶飲んでひたすら超小食に慣れさせると全然鳴らなくなる

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/13(水) 13:42:54.26 ID:qUe+u1Tb

>>231
そうですよね。こまめに水分補給して…始めたばかりなので頑張って慣れさせます。
ありがとうございました。

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/13(水) 13:52:07.24 ID:t8GK1fjG

限界こえると何故か鳴らなくなるよ

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/13(水) 14:13:54.57 ID:CLz9biA2

お腹が鳴りそうになったら、背中を丸めずに背筋を伸ばすといいよ。
鳴りにくくなるし万が一なってもデカい音では鳴らないから。

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/13(水) 18:56:47.96 ID:9jHk3+rt

>>230
ダイエットするのか？

了解
キャンセル

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/13(水) 19:38:38.26 ID:9jHk3+rt

今日は天丼を夕食に喰ってやった

まあ自転車に朝二時間で1200kcal
これから一時間で600kcal
EMSで筋トレして200kcal
だから全然カロリー収支は余裕だけどな
絶食だけで過激とか甘いなw

昔は毎日チャリンコで150キロ走行してたから痩せてく恐怖を日々感じてた
それぐらいが過激っていうんだと思うよ

マヨチュチュじゃなく
ハチミツチュチュできるようになったら一流

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/13(水) 20:10:31.25 ID:CLz9biA2

空きっ腹に天丼とかマヨとかハチミツとか気持ち悪くて無理。

それに運動した上てガッツリ食べるってのは全然過激ダイエットじゃない。
過激したいなら運動した上で食うな。

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/13(水) 20:27:25.03 ID:6PnG0Fiy

二日酔いダイエット
つまみをほとんど食べずにとにかく飲む→
翌日吐きまくり、水しか飲めない→
この時点で体重が減ってるが、単に体内の水分が抜けているだけと思われる→
翌日、食事しようにも胃が気持ち悪くあまり食べられない→
体重また減る、キープしようと少食を心掛ける→胃が小さくなる

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/13(水) 21:26:04.12 ID:Yxi5RoSZ

おまいら腹減ってるのはわかるけど
トゲトゲしてもいいことないぞ

過激の定義は人それぞれ
痩せてるならいいじゃないか
痩せてないヤツは先人を見習いなさい

俺は1000kcal以下に抑える方法で
2ヶ月-15kg達成、当然運動もしてる
あと5kgでBMI22、もうちょいで夏だからおまいらも頑張れよ

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/13(水) 21:28:46.30 ID:1XVpfzat

最近ビルが名無しを覚えた気がする。
だからどうというわけではないが…

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/13(水) 21:31:10.29 ID:1XVpfzat

>>239
BMI 22程度で上から目線で書くから読んだ奴が
ピリピリトゲトゲになるんじゃね？
減量中の奴はもっとこう、謙虚にしなくちゃ。

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/13(水) 23:46:58.35 ID:ETaX8JZ9

とりあえず二ヶ月で１５kg減は過激だね

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/14(木) 00:54:49.39 ID:3lBW1Wtz

一ヶ月で10kg落とすのには成功したんだけどその後二週間やる気が出ず普通に生活してる。
でもまさかの2kg減った。
なんだこれ。
体質変わったのかな？
甘いかｗｗｗ

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/14(木) 01:06:27.51 ID:ajzvWKYV

>>243
停滞期とか何しても落ちなくなって諦めて食べたら落ちたりするよ
それで食べ続けたらリバウンドするし
また違う刺激を与えたら落ちる

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/14(木) 01:08:35.21 ID:C5gIcfbH

普通に食ってて体重が減るのは糖尿病とかの病気じゃね。

過激で超偏食してるやつは注意しろ。

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/14(木) 02:51:09.90 ID:FPfNJU9N

>>239
自転車スレにでも籠ってろ
テンプレも読めないアホのうえBMI22のデブ

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/14(木) 02:55:51.88 ID:FPfNJU9N

あ、>>236の自転車基地外と>>239が同じと間違えたわ、ｽﾏﾝ

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/14(木) 03:11:52.03 ID:Hu4NTKeo

一日一食(たまに2)、パスタやラーメンとか食ってたら絶対痩せる。
一食だけって言っても食べる量は2、3人前。まぁただの栄養不足なんだけどね。体には悪いが、落ちにくい太ももとかも細くなってもちろん体重も体脂肪も減少。今はまともな食生活を送ってるから体重も見た目も増えた

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/14(木) 20:01:47.27 ID:QEXYo7Ht

人工甘味料が良くないと聞いたのですが、
ダイエットで砂糖抜いてるし、無いと凄く困るんですが、
良くない理由は何でしょうか。

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/14(木) 20:31:36.15 ID:dPLwCx8A

甘いものを摂ったのに脳に糖分が行かない→もっと甘いものを摂れと脳が命令→余計に甘いものが欲しくなる
他にも色々あったと思う

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/14(木) 20:42:32.94 ID:I317CB1L

ぐぐればすぐに出てくるよ

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 00:51:53.01 ID:l2kDE1am

良くないって話を無視すれば楽だよ。
デブにとっては砂糖よりはマシだ。

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 01:02:28.91 ID:kq0LOxRB

人工甘味料って良くわからんよね。
食欲増進効果があるって言われてるけど、砂糖入りの飲料と比べて肥満への影響がどの程度なのかはまだわからないし、
添加物の危険性については人工甘味料に限らずあらゆる食品に言えること。
個人的にはタバコに対する電子タバコみたいな位置づけで考えとけばいいんじゃないかと思う。
タバコは明らかに毒まみれだけど、電子タバコの香料も長期的にどう影響あるのかわかってない。
ただ、これによって減煙や禁煙(減糖分)ができたりと、現在はっきりとしている危険物を避けることはできる。

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 01:25:12.43 ID:wZikK+cW

そろそろ食べ物見るだけで気持ち悪くなってきたので
拒食症ダイエット休止します。
ひとまず昨年の服は入るようになったからオッケー。
155/49→44になりました。
普通食に戻すのには時間かかりそう、精神的に。

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 01:44:00.97 ID:3W9Rqs5h

うーむ過激だ

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 02:18:46.11 ID:ECAWt1N4

>>254
時間をかけて少しずつ摂取カロリーを増やしたらいいとオモ

過激をやめてもカロリー計算は忘れないようにね

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 15:55:16.40 ID:Dznw+4oq

人工甘味料でレスくれた皆さま、ありがとうございました。

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 17:04:58.22 ID:eI+LS1pg

は～停滞期マジきつかった。
2ヶ月体重に変化なしだったのにここ1週間で激減。
-2.7ｋｇ。お前らも停滞期があるかもしれないが負けるなよ。

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 17:05:43.11 ID:3W9Rqs5h

はい（´･ω･｀）　

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 19:55:29.04 ID:XzL2BgnA

明日からの一週間、ゼロカロリーダイエットで5キロ落とそうと思う。自分の変動しやすすぎる体質を憎んだり喜んだりする日々。

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 19:56:27.60 ID:jWfWbvFb

ちゃんと水と塩はとれよ

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 20:09:42.50 ID:XzL2BgnA

了解した！

263 ：ブラック：2012/06/15(金) 22:03:19.75 ID:YCJd288k

中2女子で、バス通運動あんまりしない絶食などは禁止で痩せるには、
どうしたらいいですか？
手段は、選びません。

264 ：ブラック：2012/06/15(金) 22:03:44.25 ID:YCJd288k

中2女子で、バス通運動あんまりしない絶食などは禁止で痩せるには、
どうしたらいいですか？
手段は、選びません。

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 22:07:42.08 ID:3t0oP4dB

バス乗らないで歩けば？

266 ：ブラック：2012/06/15(金) 22:09:29.39 ID:YCJd288k

スクールバスなんで、それはできないんです。

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 22:17:19.76 ID:3W9Rqs5h

>>264
スペックは？

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 22:20:45.21 ID:qLNT3fIY

集団選ばないのなら運動と絶食に近いことすればいい
家の中でも運動なんてできるんだし、帰宅後からすりゃいいでしょ

269 ：ブラック：2012/06/15(金) 22:22:33.69 ID:YCJd288k

中2 14歳
女子
150センチ
50キロです。

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 22:25:02.07 ID:3W9Rqs5h

毎朝走りなよ（´･ω･｀）　

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 22:38:28.27 ID:00BYQjZF

ここじゃスレチすぎるけど、
マジレスしとくと
中2なら米半分に減らして野菜やキノコ多めに食べるようにするだけでいいと思うよ。
あと、揚物控えめにして間食減らす。
ゴハン作る人の協力が必要だけど、
過激やられるよりは親も協力的なはず。
中2の頃、夏休みにばあちゃんの作る健康メシを
腹一杯食ってたら
なんの苦労もなくスッキリ痩せたよ。

272 ：ブラック：2012/06/15(金) 22:45:21.20 ID:YCJd288k

なるほどです。
なるはやで、痩せたいので過激にやればいいのかな…って思ってここにきてました。
明日から、実践してみます。
スレありがとうございました（－＿－；）

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 23:01:10.06 ID:9X0+lpsc

ここ一週間、食事制限無しでジョギングと筋トレ続けたけど、体重に微々たる変化も無し。
やっぱ食事制限必要なんだな。

過激のみんな、朝は食べてる？抜いてる？
朝食べないで昼と夜食べると逆に太るって聞いたけど、みんなどうしてる？
どの程度食べてる？

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 23:16:03.85 ID:+kbJiQ/y

ダイエット10日目に大量(500個くらい)のじんましん発生した
薬でかゆみも治まってじんましんも薄く消えはじめたのでダイエット再開

急に500キロカロリーくらいにしたから免疫でも下がったのかな？(-_-;)
ハウスダストのアレルギーらしい
今までアレルギーとは無縁だったのに

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 23:28:02.23 ID:sVsyTzjv

中学生の女の子なら過激はやっちゃ駄目。マジで。
踏み台昇降運動とか取り入れてみたら？

276 ：ブラック：2012/06/15(金) 23:31:11.87 ID:YCJd288k

過激ダイエットは、やめときます(´･_･`)

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/16(土) 00:41:45.35 ID:IbUgylIb

>>273
＞過激のみんな、朝は食べてる？抜いてる？
朝どころか、昼も夜も食ってない。飲み物オンリー。
食べて痩せたいなら、王道スレのほうがいいんじゃない？
このスレでどの位食べてるか聞いても参考にならないと思う。

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/16(土) 00:44:21.63 ID:S3NsHxGS

飲み会が回避出来ない…
過激中だから行きたくないよぉ

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/16(土) 01:29:50.75 ID:ACKCK1Ri

1月の82.6kgから今日まで王道で落としました
でも夏が来るので過激で一気に落とします

1日目、3日目、5日目、7日目、10日目、14日目、20日目にここで報告します

70.3kg
25.1％

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/16(土) 01:30:54.92 ID:0O0gkhoG

すぐ酔って潰れた振りしちゃえば？
演技も過激にな。

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/16(土) 01:37:16.74 ID:MSH6lZeY

また常盤さんがやってるよリバウンドダイエット
自分に酔ってます

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/16(土) 03:01:47.96 ID:ZtV5mgo8

28日で－14って行けるかな？

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/16(土) 04:24:14.54 ID:/+Rg9sZ/

体重はかってないから痩せたかは知らないけどー

断食３日目とつにゅー。
２時間半置き位に酵素飲んで、水かお茶の生活。
不思議とおなか鳴らないし減りませんｗ

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/16(土) 12:30:57.46 ID:XalptH6j

>>278
ウーロン茶でハイになれるまで頑張れ

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/16(土) 16:51:12.95 ID:SNGzBxS7

烏龍ハイ？

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/16(土) 17:37:29.86 ID:GBvKWBbg

お腹が空いたらグミを舐める、絶対噛まない。一日一袋まで、160kcal。お茶を800ミリリットル。
筋トレ30分。順調に痩せてきたけど、固形物食べる日が怖くなってきた

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/16(土) 17:46:20.08 ID:c4EefLmk

水分だけはちゃんととれ
マジ体壊すし水分制限したってまったく意味ないぞ

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/16(土) 17:49:10.08 ID:XalptH6j

>>285
じゃなく、ウーロン茶で酔った風になっている上司がいるｗ
酒一滴も飲めない体質なんだと。
あからさまに水飲んでたら場の雰囲気を悪くするから、ウーロン茶らしいが、
いつもナチュラルハイになってるよｗ
ダイエッターは酒飲んだら良くないから、ウーロン茶でハイを装うしかない。

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/16(土) 17:59:00.67 ID:GBvKWBbg

>>287そうだよね、ありがとう。
ダイエットする前から全然水分取らなくて、これでも前より飲むようにしてるんだ。もう少し増やしてみる。
2リットルがいいとか聞くけど、そんなのんだら具合悪くなるし、最低どのくらい飲めばいいかな

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/16(土) 18:02:25.70 ID:JI727Pz2

>>285
どんまいw

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/16(土) 19:55:27.94 ID:v6oTPwY3

5月から今日まで
85キロから74キロ減
あと20キロ絶対痩せる

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/16(土) 20:19:44.24 ID:HNxR1opN

>>289
朝500ml
昼500ml
夜500ml
風呂上がり500ml
で2l
昼と夜減らして10時と3時に帳尻合わせてもよいし

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/16(土) 21:29:15.85 ID:3PTA00Oz

85キロから74キロ減ったのなら
さらに20キロ減らせるとは思えないのだけど。

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/16(土) 22:18:04.20 ID:rJgaYoL/

>>273
歯に絹を着せずにいうよ。

お前バカ？
過激なのに他人に「朝抜いてる？」とか
わけわかんない質問するなよ。

死なない程度に食う。
今日は朝抜いたら死ぬかもと思えば朝も食う。
そういう心意気じゃないならこんなスレ来るなよ。
2ちゃんで朝は食ってもいいと聞いたので。キリッ
とかあり得ねーｗｗｗ

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/16(土) 23:16:59.40 ID:acdagphf

>>292
普段から水を飲めるように鍛えないとしんどいのは当然
過激に運動して食事制限は不可能
グリコーゲン枯渇でハンガーノックになる

さてと今日は朝までクラブでテクノ
お酒も適度に飲みつつ踊るべ

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/16(土) 23:37:06.93 ID:rJgaYoL/

>>295
アンカーミスってない？
Androidとかの変な専ブラ使ってるなら時々リロードしとけ

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/17(日) 00:36:37.36 ID:PjC1EEg7

開始時、1日目、3日目、5日目、7日目、10日目、14日目、20日目

70.3kg　 69.4kg
25.1％　 24.6％

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/17(日) 08:50:10.05 ID:Na+h0PbI

5月の20日頃から、ほぼ一日1食（しかも炭水化物抜き低カロリー食）で
さらにこの1週間ほどほぼ絶食状態（水やお茶は一日２L以上飲む）
なのに最初に３キロ痩せたあと、ピクリともしない・・・・
身長１７０以上あるデブ女（体重93kg）なのに、どうして痩せないの
低血糖でフラフラするから、運動なんてできないよ！
あと４０キロ痩せないといけないのに、これ以上どうしろと
あれか、私の体は毎日大事に食べる、冷奴でも維持できる省エネモードなのか・・・

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/17(日) 11:16:52.63 ID:YI2jGLVZ

生理の周期を掴んでダイエットしないと効果ないよ
PMSスレでも見ておいでよ

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/17(日) 15:15:40.58 ID:RSDdpqcW

来週の木曜までにやせないといけなくなった（仕事にも関係ある）
標準体型の女なら固形物とらない系と（重湯、ダイエットコーラなど）
倒れない程度だけ食べて５時間ぐらいステッパーするのでは
どっちがやせるんだろう
しんどいのは食べない系だ

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/17(日) 19:28:50.71 ID:G5SJj6R2

コーラてｗ

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/17(日) 20:16:22.64 ID:vosDVtj/

>>300
現実問題、5時間もステッパー漕ぐ時間あるの？
とりあえず一時的にでも体重を落としたいのなら、あと４日しかないんだし、
食べない＋運動するしかないと思うけど、倒れるかも。

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/17(日) 21:22:07.75 ID:RSDdpqcW

>>302 ありがとう。今働いてなくて時間はあるんだけど、去年ほとんど食べないで半身浴と運動してたら救急車で運ばれた
その後に調節しながら少しハードにしたらもう一度倒れた
その後は怖くなってダイエットはやめてた
木曜日に以前の仕事場の欠員が出たので話ききに行くのだけど、
以前切られた理由も痩せろと言われたのに痩せれなかったから。ダメ人間だ。

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/17(日) 21:25:27.84 ID:RSDdpqcW

ごめん、あげてしまった

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/17(日) 21:25:54.14 ID:p3T0wzOS

恐っ

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/17(日) 22:54:00.14 ID:rvm8ZF+Z

自己管理が出来なくてクビになって
ダイエットの管理も出来ず運ばれて
王道に変える事なくダイエット自体やめて
また性懲りもなく過激しようとか
とても企業が欲しがる人材とは思えないわ

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/17(日) 23:20:46.59 ID:Eyyjh/aK

８月までに－10kg
炭酸水とブラックコーヒー､マルチビタミン､どうしてもお腹空いたらヨーグルトで頑張る｡運動は毎日朝10kmと腹筋､背筋､腕立て､300回カーヴィとコアリズムとﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ｡

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/17(日) 23:22:44.75 ID:Eyyjh/aK

スペックは169の52
過食嘔吐だけど今日から封印する｡

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/17(日) 23:27:47.50 ID:C/kLdzlD

摂食障害者は過激やる前に精神科行けや

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/17(日) 23:33:20.64 ID:Z0ixPVGn

>>308
モデルみたいなスペックじゃん！
１０キロも痩せる必要無いと思うよ。

普通の美容食プラス運動でも十分なぐらい。
あんまり無茶しないようにね。

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/18(月) 02:06:27.33 ID:ubct90fi

>>306
企業ってかお水か風俗かアパレル（店員)じゃないの？

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/18(月) 07:12:24.01 ID:GrjZ2yMb

>>311
それならそれ系のお店に需要ありそうだけど

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/18(月) 10:43:26.45 ID:vhgpD7Vv

スレチ

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/18(月) 14:17:36.00 ID:HmRTKq1h

28歳男
半年前スタート時
181センチ105キロ
現在
69.2キロ

このスレ見ながら励まされて、頑張った
60キロが目標なんだけど、現時点でまだ見た目が全然太いんだが、あと10キロで劇的に変わる？
運動がなかなか出来なくて、基本的に食事制限のみのダイエットなんだけど、運動なしだとスッキリ体型にはなりづらいのかな？
体重がかなり順調に減ってるから、逆に不安になる…
目標を達成して、まだ見た目が太ってたら、絶望してしまいそう。
誰かアドバイスくれたら嬉しい。

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/18(月) 14:37:47.61 ID:e497JHA2

顔なしでいいから体の写真うｐ
もしかして拒食脳で客観的に体みれてないのかも？
ガリガリになりたいの？

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/18(月) 14:40:19.59 ID:aBWfN77U

ジーンズ何インチの穿ける？

その身長体重で変な痩せ方してない普通体型なら
28インチがはけるはず。ギリか余裕かはともかく。

はけないなら筋肉なさすぎで体重の割には
太っちゃってるんだろうな。

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/18(月) 14:43:39.04 ID:aBWfN77U

と書いたが別に29インチでも「太ってる」は
言い過ぎかも知れない。
痩せに見えないのはあんまり気にしなくていいと思う。
180cmでそこからの10kgはまさに劇的に変わるよ。

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/18(月) 14:44:23.31 ID:eLmuRnhs

皮が余ってタブついてるんじゃないの？
運動すれば多少引き締まるらしいけど
結局余った皮を取る手術しないとダメって言ってた
体が軽くなったら筋トレして、ダブついた皮の下に筋肉で厚みつけたら
痩せてなくてもかっこよくなるよ！

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/18(月) 15:21:36.05 ID:dFdWvtkm

ゆっくり時間を掛けて、鼻の脂ダイエットでもやりなさい。
定期的に鼻の脂を搾れば、腹回りから補充されていくでしょうｗ

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/18(月) 16:01:08.78 ID:Ellv38l4

>>314
うわー頑張ったねぇ。身長高くて羨ましい。

今体脂肪率がどのぐらいかわかる？
あとは食事制限を緩めて筋トレで引き締めるだけで充分だと思うよ。

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/18(月) 16:39:14.59 ID:05X2wfPo

ＢＭＩ的に21だからもう十分じゃね？

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/18(月) 20:42:53.46 ID:PS4YO9zK

男性の体系はいまいちわからないけど、女性だと筋肉少ない分
BMI20以上だと全然痩せて見えないよね。

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/18(月) 21:35:24.36 ID:aBWfN77U

男だと、っていうか180cmあるとBMI20切る
あたりからガリの範疇に入り始めるよ。

324 ：314：2012/06/18(月) 21:41:13.88 ID:HmRTKq1h

>>315
友人いわく、客観的にみても、まだ太ってるらしい…
足とかだけ妙に細くなってお腹と顔はふっくらしてる。

>>316
>>317
サイズはわからんがお腹が出てるから、まだ標準体型ではないと思う。
劇的に変わることを期待してとにかくラストスパートを頑張ってみます。

>>320
さっき測ったら、体脂肪はなんと23パーもあった。
調整失敗か…

>>322
やっぱり筋肉が落ちすぎてるのかもしれんね。
職場も家からすぐで、ずっと座り仕事だから、日々の生活ではほとんど動きがないんだよね。

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/18(月) 23:02:16.28 ID:NqjnBNhb

>>324
うわ…
俺 179cm 64kg で体脂肪一桁だよ。
座り仕事で週末に軽い筋トレ位しかしてないけど。
食事の内容もタンパク質多めになるように見直すと良いよ。
運動量はともかく、脂質糖質で筋肉は維持できないから。

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/19(火) 00:50:31.47 ID:v+UT1IDV

一日一食→米二合と好きなだけ肉と野菜(脂質は極力控える)、デザートに小さいお菓子一つ食べて１ヶ月６kg平均で落ちてた
しかし１ヶ月１０kg落としたいとなると米は絶つべきだろうか
遺伝で下半身ガッチリ体型だから極限までガリガリにならないと痩せてるように見えない…

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/19(火) 01:33:52.61 ID:ZBTKvCNu

まさか過激スレで米二合デザート付きの食事をやってるやつがいるとはビックリした

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/19(火) 01:47:05.93 ID:wHXDMGYM

200キロくらいある人かもしれない

てか、ダイエット板全体に言えるんだけどさあ、
何キロ痩せたっていう情報だけだとあんまり参考にならん
最低限身長と体重、できれば年齢性別も書いて欲しいわあ

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/19(火) 07:29:25.73 ID:oP+JB9Yv

一日で一キロ痩せた。

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/19(火) 10:24:19.46 ID:N9+RYXQy

まいったｗ
米なんかここ数ヶ月食ってないわ。
二合って相当だよ。
ファミレスでバイトしてた頃、海鮮丼の米が一合だったけど、あれ２杯でしょ。
食い過ぎ。

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/19(火) 11:12:24.91 ID:XFM5PE9t

一回で2合ってこと？！食い過ぎでしょ…それでも痩せるって凄いね。米減らしたら凄いスピードで落ちそう。
私は昼ごはんに野菜サラダとお肉ちょっと食べて、朝夜抜いてるんだけど2ヶ月で4キロしか落ちてない…(163/47)酒飲んでるからかな
もう少し筋トレ頑張ろう！

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/19(火) 11:43:51.47 ID:tRYZW6Ek

>>328と同意。
>>326は180cmで120Kgの男性かも知れん。

数ヶ月6Kg前後落とし続けて、まだあと10Kg落とす体重があるって事は解った。

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/19(火) 14:35:13.99 ID:2Mg+vY9H

>>324
うちの子供は同じ身長だけど体重74㎏で体脂肪は15％。（身体自慢がウザイｗ）

324さんは運動してカッコイイ体目指した方がいいと思う。

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/19(火) 15:26:40.70 ID:ZBTKvCNu

空腹が続くと頭がクラクラして足元もフワフワしてこない？

あんまり酷いからビタミン剤を飲んで胡桃10gくらい食べた。
昔はブドウ糖を一粒舐めてたんだけど、あんまり効果無いからやめた。

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/19(火) 17:06:46.55 ID:ijwTpq8e

あーマクドナルドいきてー
昔は普通に食ってたのに

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/19(火) 21:57:21.61 ID:0ndldOrk

>>335
マクドナルドダイエットだな

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/19(火) 22:15:20.02 ID:cr89dKTy

手足が痺れやすいわ
梅干しが旨い
食事減らしすぎて塩分をとるのが難しくなった
塩分不足だから痺れやすいのか今日から調べ中

今日も朝は
ご飯少し+納豆１パック多分250キロカロリー以下

夜はドレッシングなしの生野菜+こんにゃく+納豆１パック多分200キロカロリーくらい

間食梅干し２個

今日は意識的に塩分いっぱいとった(梅干しと納豆のタレ)けど普段は2グラムないと思う

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/19(火) 22:21:05.69 ID:+SbXYfvo

>>337
それ亜鉛が足りないんだよ。サプリでも飲んでおけば？
足の親指だけつったりする

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/19(火) 23:17:59.41 ID:HIJoCySU

朝昼食べない

夜煮込みうどんごはん少しと焼き魚半分

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/19(火) 23:20:03.85 ID:MO83vQ5R

うんこがでない
オールブラウンもダメ
コーラックは痛いし

ダイエットやると摂取量減るから
うんこでないのが悩み

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/19(火) 23:22:08.29 ID:Ff+Fk/Qt

おからやこんにゃく食え
食物繊維食えば出る

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/19(火) 23:59:42.60 ID:ZBTKvCNu

オールブランもコーラックもダメとか異常

病院でも行ったら？

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/20(水) 08:49:56.26 ID:upRuCK07

っていうか、過激やってたら便出なくなるもんだよね。
自分は1週間に1回程度浣腸で無理やり出してる。

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/20(水) 09:33:32.84 ID:l5hH67UP

ミルマグとかのマグネシウム系がお勧め。
多めのお水で飲んでね。

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/20(水) 12:06:04.27 ID:sM0KuCaX

>>334
マルチミネラルも採ったほうがいいよ

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/20(水) 14:16:32.81 ID:ElO6RkK9

腸内環境が悪いのでは

347 ：326：2012/06/20(水) 16:05:40.37 ID:Z8k1POj4

>>332
ちょっと見ない内にめちゃガタイのいい男にされててビビったｗ
17歳女、元の体重は約75kgで身長155cmのチビデブだよ、嘘だと思うだろうけど
朝食べない生活から朝｢しか｣食べない生活にしたら反動ですごくお腹空くようになって毎朝米二合食べてる
4ヵ月かけて24kgちょい落としたけど、まだ標準体型だから7～10kgくらい落としたいなと
やっぱり米は控えるべきかな…

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/20(水) 16:57:37.51 ID:S1c/qZl7

若いってうらやましい（切実）

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/20(水) 17:18:08.20 ID:h2cRImZr

いや別にダイエット順調ならいいと思うけど、
そんなに食うならこのスレ関係ないと思うんだ。
ご飯だけで1,000kcal超えてるもん。

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/20(水) 20:10:02.20 ID:sM0KuCaX

過激でもないし、そんだけ体重あったら普通の人の普通の量の食事でも痩せたんじゃね？

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/20(水) 20:36:47.37 ID:Z8k1POj4

うん、元がかなりあるしちょっと食事の仕方変えれば落ちて当然だったと思う
ここまで朝米二合食べ続けて他に運動も何もせずに登下校で合計一時間歩くくらいで来たんだけど、
下半身がガチガチに固まってる感じの太り方でこれからの10kgは過激じゃないと駄目かなと…
米を絶って重湯に変えれば捗るかな

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/20(水) 21:46:41.23 ID:h2cRImZr

>>351
そこで「重湯も要らない」というのがこのスレ的なアレというか、
やってみて食わなきゃやばけりゃ食えばいいわけで、
重湯にしても最初から食う気満々でいる必要ないですよ。

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/20(水) 21:47:38.15 ID:SdrzpJPL

最近不健康かも
朝アンパンマンポテト1、トマトジュース1杯
昼DHCプロテイン
夜無し
一日一万歩！体調崩したから2万から減らした。
50kg代だけどまだまだ一日0.7kgずつは痩せてくよ。
足りなさそうな栄養素はサプリでフォローね。
運動してると腹が減らなくなる。
カロリズムダイエット使ってるけどノルマにしばられて9kgは痩せたね。
絶対運動してしまう。

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/20(水) 21:48:50.75 ID:h2cRImZr

1日0.7kgって今どんだけ太ってるんだｗｗｗｗ

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/21(木) 01:39:13.73 ID:BblIR9xw

何も食べずに飲み会行って飲んだら超絶吐いた

356 ：120：2012/06/21(木) 07:29:59.60 ID:Vkk+WsUi

減量停滞期は相変わらずです。
仕方がないので運動強度上げたら体脂肪率は下がってきました。
ですが、今度は過負荷で強烈な貧血症状。
普段は晩飯のみですがひどい貧血の時はやむを得ず400kcal程度の昼食と鉄のサプリを追加しています。
過激はバランスが難しいですね。
ある程度筋力ついたら有酸素運動とプチ絶食で一気に体重落とそうかと思います。

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/21(木) 08:47:13.40 ID:afiflFlC

>>356
合理的に考えて、晩飯だけで2ヶ月も体重減らないなら
ダイエットにしては晩飯が多過ぎるんだろう。
400kcal 追加したりしてないで、晩飯を減らすべき。

ちゃんと食いつつ運動して体脂肪減らすのが
目的になっちゃってないか？

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/21(木) 13:50:20.36 ID:NE+eSXMR

いや停滞期があまりにも長く続いてる時は一旦カロリー増やすのは効果あるよ
1～2日でOK。体重は2,3日増えるけどすぐ戻る。

359 ：353：2012/06/21(木) 14:40:45.15 ID:QC2xf0x7

>>354
ねぇ～ほんとどんだけ太ってんだって感じ！
身長160cm52kg♀日々ね運動量よりカロリー落としてるからまだ行けるかなと思ってます。
痩せてた時は43kgだったけど46kgまで落として後は不健康を徐々に戻す予定。
今日はとりあえず2万歩クリア。
やっぱりね風邪の治りが遅い・・・

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/21(木) 14:51:39.52 ID:Th742AOc

ね　の使い方がきもい

フォローね
痩せたね
日々ね
やっぱりね

なんか変だろｗ

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/21(木) 15:01:27.26 ID:iB7xwMxs

スレに沿った話題をしてればいいんだよ

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/21(木) 19:18:35.40 ID:05RS3DRm

２週間くらい便がでなくて２週間停滞してたとき
牛乳がぶ飲みしてアイス３個くらい食べて強制的に腹くだしたら
もうね、早く生まれた赤ちゃんくらいのこんもりしたのがでて２．５キロくらい瞬時に減ったよ

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/21(木) 19:31:06.81 ID:7dOFitOy

月曜から断食敢行中
朝夕とカーヴィーのＤＶＤ２種類をこなしていたらフラフラするが４キロ減った

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/21(木) 20:18:37.37 ID:XsoG0fxC

断食とはいわなくても、カップヌードルライトだけ1食とか無茶な生活して
2週間半で7kg減った。　さすがに10kgまでいったら一旦まともな食事取ってペースを落そうかと
思う。

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/21(木) 20:28:45.66 ID:p19M9ZTq

>>362
便器から溢れたりしなかった？
私は快便なので、判らないんだけど、そんなに一気に出たらきっとすがすがしいんだろうなあ。

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 02:21:18.21 ID:7ubgC52X

ここ３ヶ月位まともに固形物摂ってなかったんだが、今日久しぶりにから揚げ１個食ったら
おいしいのは美味しいんだけど、胃がむかむかして気持ち悪い。

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 03:33:34.89 ID:wLMekV5Z

ここのみんなは夜眠れてる？
一日粥一杯だけで筋トレ一時間、ジョギング30分とまだ過激とは言いづらいんだけど最近眠れなくて困ってる
身体は疲れてると思うし朝は眠くて起きるのしんどいんだけど夕方くらいから頭が覚醒してきて夜にはシャキッて感じ
仕事が朝早いからいい加減辛いんだけどなにかいい対処法はないだろうか

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 06:18:34.08 ID:Ce+FMTAo

充分過激だと思いますが

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 07:34:07.27 ID:pz4dzldw

22歳180センチ77㎏で体脂肪率が12％。
70まで絞ろうと思ってたけど今の体型とサイズに満足しちゃってる…
ちなみに95キロから始めてまだ二ヶ月経ってない。
筋トレジョギング食事制限フットサルでここまできたけどもうやめちゃおうかな。

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 07:56:27.16 ID:eB/7ofX7

>>369
70kgまでは減らさなくていいと思うよ。
あと2、3kg減らして終わりにしといたら？

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 08:14:26.44 ID:rM64OOQ7

>>367
十分過激
食ってない時の筋トレジョギングはまじきついぜ
それを合わせて1時間半・・・
絶食して走ろうとおもったら全然持たないからウォーキング倍にして粘った頃を思い出す

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 11:03:32.93 ID:hUqfV0ik

>>369
体脂肪率12％なら上等だろ
俺も体重というより体脂肪率を気にしてダイエットしてるがまだ19％だorz

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 11:18:26.64 ID:dkGoVdLu

夜外食orz
周りの雰囲気に流されて食べ過ぎないようにしないと
朝どうしてもお腹すいたからご飯味わってから吐き捨てた

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 12:06:23.24 ID:gt/1s/U3

>>357
>ちゃんと食いつつ運動して体脂肪減らすのが目的になっちゃってないか？

それのどこが悪い？基礎代謝以下にカロリー抑えて運動しても落ちないなら
ショック与えてとりあえず代謝上げなきゃダイエットにならない。

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 12:23:45.97 ID:rM64OOQ7

>>374
いや
いいけど違うスレそろそろ行った方がいいって事

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 12:59:15.80 ID:Wq/0Ji1t

王道でもない、ここで話すほど過激でもない微妙なダイエットのスレがあるといいのにね。

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 13:00:37.39 ID:hUqfV0ik

http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329903986/
ここは意外とゆるいスレだ

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 16:19:02.92 ID:B27xwwsH

最近、太るリスクをおかしてまで食べたいと思える食べ物がない。

とりあえず死にたくないから野菜と栄養ドリンクは口にしてる。

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 16:23:27.33 ID:SBELHiFH

最初の3日間は甘い飲み物だけそれ以降はダイエットクッキーやダイエットシェイクやキャベツで一日300キロカロリー位を摂取。
運動は一切してない。10日間で3キロ位減った。それしか減ってないというか。
運動しなきゃ過激にはいけないのかな。

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 16:27:37.27 ID:PKZLvH0t

減り少ないね

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 16:27:47.42 ID:PKZLvH0t

元々細いからじゃない？

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 17:06:21.97 ID:ZlNkuege

>>379
過激中の運動は辛いけどいいよ
弛みの予防やストレス発散になるし
するとしないでは減りがかなり違う

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 17:24:36.49 ID:SBELHiFH

155/55からの52キロなのでデブです。
昨年10月頃は46キロで痩せたいと思ってたのに今年初めには55キロになってました。
運動は大嫌いでジム通い挫折しちゃったけど、また行こうかな。

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 18:05:19.99 ID:dQYvRgYV

一日300gも減れば上々じゃん

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 18:15:43.93 ID:ogfBPqs1

150cm43kg13歳の
チビデブです。

13歳だけど、
7月25日と8月26日に
大事な用事があるので
ダイエットします。

朝豆乳100ml 70kcal
昼サラダorスープ 100kcal
夜おかず 300kcal
でいきます。

晩はお父さんが
作ってくれるので
残せません。

1ヶ月で-５kg、
2ヶ月で-７kg
いけるでしょうか…

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 18:24:08.48 ID:PKZLvH0t

うわ、成長期すぎるよ
デブじゃないし

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 18:38:01.93 ID:uzMRYcxe

食費払ってくれてるお父さんのためにも給食はちゃんと食べなよ

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 18:38:32.67 ID:ogfBPqs1

コメントありがとう
ございます。

私とっても
デブですよ(；∇；)

なので、とりあえず
頑張ってみようかな！

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 18:41:49.05 ID:ogfBPqs1

コメントありがとうございます。

給食ではなく
お弁当なので
自分で作ってます。

自分で作るのは
残しても平気です…

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 18:41:55.18 ID:LOojntNr

>>385
体重減らすより身長伸ばすこと考えろ

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 18:44:36.53 ID:wLMekV5Z

>>389
その材料費はどこから来てるのって話だよ
成長期に変なダイエットすると大人になってから後悔するよ

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 18:45:30.50 ID:uzMRYcxe

その年齢の女子の平均身長は155、体重は46kg

そうだな。体重よりまず平均以下チビをどうにかしたほうがいいな
無理なダイエットして大事な成長期をないがしろにしない方がいい

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 18:46:01.37 ID:hUqfV0ik

BMIで19だな。太ってない。7kgも痩せたらBMIで１６だ。
ガリを目指さず現状維持のほうがいい。
本人は満足でも周りから見ると痛々しいことになる。

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 18:46:37.25 ID:ogfBPqs1

>>387

コメントありがとうございます。

給食ではなく
自分で作るお弁当
です！

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 18:47:43.11 ID:om4ZmZFA

イケてないのを重さの問題にすり替えたところでどうにもならんのにね。

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 18:48:18.94 ID:ogfBPqs1

さっきの
間違えました”(ノ><)ノ

すみません…

わかりました。
やめます。

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 18:52:31.22 ID:uzMRYcxe

>>396
栄養が身長に回るといいね
今はこんな過激スレ出入りすべきじゃない
5年後くらいにまた来るといい

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 18:56:51.11 ID:VnBrPKkc

んな若いうちから過激な事やってると精神病むぞ
そして一生治らない

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 18:59:44.78 ID:om4ZmZFA

>>396
なにがあるのか知らないけど
当人にしかわからない体重の数値をどうにかするより
晴れやかな笑顔で臨めるようにした方がいいと思う。

今は一生使う大事な体を造る時期。
ダイエットは大人になってから。

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 19:09:27.71 ID:hUqfV0ik

まぁ大切な用事ってのがモデルのオーディションでもない限りBMI19ってのは理想的だ。
モデルのオーディションを受けるつもりでないなら特段気にする必要はない。

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 21:00:31.07 ID:crCR59ny

このスレいいなww
挫けそうになったら、１番太くてキモい自分の写真を見ることにしてる
自分に殺意がわいて、やる気が出る

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 22:21:44.62 ID:WIsUle2v

一日600カロリー目安に二ヶ月目
94→81/184cm
料理作れない独男だから
昼はコンビニのおにぎり3個
夜は野菜入れたこんにゃくラーメン
ちなみに酒は制限してない
案外痩せないのは酒のせいかな

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 22:40:04.38 ID:EwkL9QYL

>>402
昼ごはんもう少しタンパク質とれないかな？バランス悪いような
自分も酒は飲みたい時好きなだけ飲んでるけど、つまみ食べなきゃ痩せれるよ
あと運動してる？

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 22:45:22.89 ID:VnBrPKkc

二ヶ月で13キロ痩せてんなら充分じゃねぇか
これを続けりゃ痩せ型になれる

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 23:30:36.98 ID:ogfBPqs1

>>385の食事内容いいなと思った
私もこんな感じにする

朝は豆乳70kcal
昼はｻﾗﾀﾞ100kcal
夜はお総菜300kcal

１ヶ月でどんくらい減るのかな

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/23(土) 00:20:25.00 ID:xir4HNA9

>>403
コンビニで買えるタンパク質ってなんだろ牛乳とかかな?
運動は全然してないよ
しゃがんだあとめまいするから鉄サプリは飲み始めたとこ

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/23(土) 01:08:44.81 ID:XrCM+emB

ひょろいだけの男性はピザより魅力ないよ
せっかく身長があるんだから運動してある程度筋肉付けた方がいいと思う

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/23(土) 01:14:06.98 ID:0zR7naoF

身長あるならピザよりはマシ

409 ：683：2012/06/23(土) 02:16:43.51 ID:Jb6QWdWN

>>403
自分はスモークチキンとか食べてるよ。お腹に溜まるし、タンパク質！！て思って
お昼に500kcalくらいとれるなら、おにぎりだけじゃもったいないよー
おにぎりとサラダとそれこそスモークチキンとか。素人だから鵜呑みにしないでほしいけど
運動っていうか、軽い筋トレだけで自分は細くなったからオススメかな。
私は52から46まですんなり痩せて、あとマイナス5キロ目指してる

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/23(土) 02:52:25.57 ID:Fk3AxfzX

↑軽い筋トレ詳しく教えて下さい

411 ：683：2012/06/23(土) 04:04:34.66 ID:Jb6QWdWN

>>410
適当だけど…よければ
暇な時間(ご飯後とか、空いてる時間に)スクワットとか腕立て伏せ、空気自転車です
自分は二の腕と太腿がきになってるからこれだけど、だいぶかわっよ
本当、ちょっとした時間に思いたった時に

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/23(土) 06:46:42.60 ID:nvTVaVEI

過激に挑戦して今5日目
3Kg落ちたが明日は仕事の同僚と夜飲むことになっている
体がびっくりしそうで怖い

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/23(土) 12:39:58.46 ID:JDeIB9dS

>>412
断食に近い？
断食とかから急に酒飲むと、マジで体おかしくなるぞ
今日は普通に飯食った方がいいぞ

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/23(土) 14:08:19.86 ID:LjUbd0YN

>>385
若いのにチンチクリンで一生終えるつもりかぁ

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/23(土) 16:48:48.08 ID:OZzhkPq5

>>402
これのどこが過激？

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/23(土) 17:02:32.78 ID:6Gj4rcw6

言われてみるとオニギリ3個って普通の人にしても多いか。
このスレ的には1個にすれば簡単に解決、と。

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/23(土) 17:12:09.17 ID:undEOl8u

過激の定義ってどんなんなの？
このスレって見てると、運動はしないで過激に断食をして痩せるスレって感じなんだけど

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/23(土) 17:22:45.04 ID:s8+LifBi

1日500kcal以下に抑えつつマルチビタミン＆ミネラル剤で栄養バランスを整え毎日10kmぐらい走る

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/23(土) 17:27:25.66 ID:nsqQcx//

うおりゃあああ！！！！みたいな印象を受けるダイエットは人から見て王道でも過激と思う

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/23(土) 18:05:25.13 ID:6Gj4rcw6

>>417
これ以上食わないと活動に支障が出る、
ってとこまで減らすのが基本じゃないかと思う。
数キロ程度の減量なら絶食もありだろうし、
もっと減らすから一ヶ月かかるとかなら多少食う、
とか。

運動については、運動嫌いな奴が最近よく書いてるだけ。

個人的には筋トレ併用しないと BMI 20 なのに
体脂肪率 20%超とか悲惨なことになるぞと
思ってるけど、他人事だからどうでもいい。

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/23(土) 18:44:59.68 ID:f25YwtvE

過激かわからないけど
自分は１日一食で
ボウルに５cmに
切ったキュウリ
４本と人参２本
１本の半分を
みじん切りにしたネギを入れて
七味７ｸﾞﾗﾑとキムチ400ｸﾞﾗﾑを混ぜて
毎日食べてる

運動はウォーキングゆっくりめ２時間
サイクリング３０分
欠かさず毎日

筋トレは
スクワット15回
腹筋15回
これ限界

今体重140だから
あと２ヶ月位で
100キロ位にして
トグロの弟の100％位になりたい

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/23(土) 18:58:24.58 ID:undEOl8u

>>420
なるほど、さんきゅ
運動に関して過激は難しいから、基本食事のことになるわね

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/23(土) 19:56:44.88 ID:iTd3kXiW

やっぱ少しでも運動しないとダメだわ
飯食べたら即体重増える

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/23(土) 21:20:46.26 ID:aanpRLhu

>>423
>>飯食べたら即体重増える
飯食べた直後に体重増えなかったら、食ったもん何処行ったんだよｗ

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/23(土) 21:34:05.99 ID:Zw2R8K1f

(´・ω・｀)

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/23(土) 22:14:12.73 ID:Ail5Ds5/

過激ダイエットの定義とは
食事は一日一食５００?以下
体重一月１０kｇ減を目標とすること

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/23(土) 22:58:23.10 ID:xA5jqYaf

ここだから書くけど
食べ物口の中に入れて死ぬほど味わってから吐き出すのおススメ
少しは満足する
拒食症には気をつけつつ

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/23(土) 23:15:58.98 ID:zDDMnI9x

>>427
自分もそれ無意識にやってた時期あったんだけど、チューイングっていう拒食症の症状だって知ってやめたよ。
あと、ときどきどうしても飲み込みたくなる！
なんで「うまい」っていう感覚は舌で味わうのに、飲み込まないと満足できないんだろうねorz

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/23(土) 23:25:10.70 ID:Dya76UPC

気持ちよさとは関係ないはずなのに、
飲んでくれると超嬉しい、みたいなものだな

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/24(日) 00:10:59.04 ID:XuOpletA

ｗ

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/24(日) 00:36:41.02 ID:g9yclELl

一日２００kcal生活２日目にして夜の８時に目眩が…
フルタイムの立ち仕事だからかなぁ
とりあえずビタミンドリンク飲んだら回復した

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/24(日) 00:54:52.80 ID:tZx0/PFZ

どうしたら食べずにいられるの？
いつも水だけ断食４日目でギブしちゃうんだけどorz

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/24(日) 01:34:47.42 ID:slkGbRYe

２日プチ断食（野菜ジュース、辛かったら寒天ゼリー）１日800カロリー位の食事
これのローテしてるけど結構良い感じに続く

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/24(日) 01:37:18.37 ID:8r82wT9N

>>420
まさに自分だ…
BMI20で体脂肪24、胸は無い。
一日主に500kcal以下（主にプロテイン）＋フィギュアロビで結構筋肉ついてきたと思うけど、なかなか脂肪が減らない。

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/24(日) 03:26:37.42 ID:QIol/tox

お前の見た目が想像できるw

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/24(日) 08:36:41.94 ID:xA1xkSlS

>>434
いや女なら良いんじゃないか？
わかんないけど。
悲惨な、ってのは男の場合だろう。

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/24(日) 08:39:31.95 ID:xA1xkSlS

>>432
4日めまではできるんだったら、
3日絶食したら一食だけちょっと食べる、
を続ければ良いじゃん。

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/24(日) 08:40:48.31 ID:SgpHE1DU

>>413
朝　豆腐半丁卵1個サプリ3種
昼　豆腐半丁納豆1個もやし1袋バナナ半分サプリ3種
夜　豆腐半丁こんにゃく半分トマトジュース50ｍgサプリ3種
こんな感じ　500ｋカロリーぐらい？

朝夜１時間ずつ速度を上げたウォーキングを坂道を半分混ぜて歩いて
ダンベル50スクワット100腹筋100位
あんまり過激でもないかな

アドバイス読んで前の日の夜と当日の昼食事量ちょっと上げて飲んできたよ
ダイエット前はビール３杯飲んでから本番って感じだったけど
その日はビール１杯目でもうめちゃくちゃ回ってた
びっくりしたよ　
２杯目をチビチビのみながら凌いできた

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/24(日) 10:42:54.26 ID:u4SvaLDl

13歳とか普通にうざい
構ってほしいだけだろ

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/24(日) 10:58:18.73 ID:tZx0/PFZ

>>437
おｋ！サンクス！

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/24(日) 13:04:15.17 ID:XNpGqDZD

>>402
コンビニのおにぎりって1つ200キロカロリー前後あると思うんだけど、それで一日600キロカロリー前後になるんですか？

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/24(日) 14:39:07.51 ID:SBw1v0Tw

＞441
ものによる
ttp://portal.nifty.com/2006/05/29/c/index.htm

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/24(日) 18:58:49.97 ID:2Oevr6h4

は

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/24(日) 19:19:53.29 ID:2Oevr6h4

>>443
すみませんこれ間違えました(；Д；)

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/24(日) 22:56:31.49 ID:yfLhbj0C

こんにゃく入りラーメンじゃなくて、こんにゃくラーメンならカロリーほとんど無いんじゃねえの
野菜もカロリー無いし

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/25(月) 00:01:25.27 ID:0ld9Wn5m

は？野菜にカロリーないとか本気で言ってるの？

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/25(月) 00:23:57.82 ID:oAcuIgQP

言ってないです、ごめんなさい
怒らないでください

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/25(月) 12:24:19.78 ID:OQ1VkljX

無いようなものって事だよね。
ギスギスしてるとリバウンドしちゃうよ～☆
今日は歩いたな。
土日で地味にリバるから勿体ない。平日が勝負！
今日はトマトジュースだけで過ごすぞ。

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/25(月) 13:01:16.08 ID:V2SvB9wL

私は10年前に、一日三食ゆでたさつまいもだけを食べて、40日で10キロ落としました
が、体脂肪はあまり変化なかったのか、足は太いままだった
お腹減らなくていいダイエットだったのだが

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/25(月) 16:29:44.30 ID:qEHM26BY

楽天の評価が良かったので、今日初めてゼロkcalのワラビ餅を食べた
これ開発した人ノーベル賞ものだよ、マジで
ダイエット中のおやつにｵﾇﾇﾒ

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/25(月) 16:52:42.38 ID:7BzFbLMU

わらび餅には発ガン性あるとか言われてたから気をつけてね。

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/25(月) 17:11:46.47 ID:xoo+OwKR

食事をあまりしていません。痩せてきました。

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/25(月) 17:23:06.00 ID:1roDN5nq

餅なのにゼロカロリーだって？

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/25(月) 18:21:03.71 ID:uKJTEPQg

今日生理終わったので
明日から２ヶ月
朝昼は固形物控えて
夜はおかずを子供茶碗１杯だけにしようと思ってる

１ヶ月で５kg減はしたい
いけるかな？とりあえず頑張ります

455 ：683：2012/06/25(月) 19:52:10.17 ID:T/AiWtii

朝昼晩茹でキャベツとささみだけに挑戦中。茹でキャベツお腹いっぱいになるわ

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/25(月) 20:07:08.15 ID:whsYjVlt

野菜たっぷりタンメンに餃子とライスを食いたかったけど、
野菜たっぷりタンメンの麺少なめだけで我慢した
これで６５０キロカロリーは削減できた

まぁそのかわり今日は菓子パン食うけど＜３００キロカロリー

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/25(月) 20:17:20.18 ID:+D8cs1Gy

まてまてまてまてｗｗｗ
ダイエット的には良い感じかなのもしれないが、
スレ間違ってないか？

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 03:20:11.45 ID:l+yhL6n5

>>449
さつまいもダイエットいいですね
野菜スープ飽きるし夕飯だけそれにしてみようかしら

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 05:04:11.40 ID:aIysmejq

本気か？イモだぞ？
このスレにいるのに炭水化物の過剰摂取怖くないのか

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 06:26:51.15 ID:7T8VqzDu

女はすぐ物食って痩せようとする。

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 07:37:23.26 ID:aihTKRc5

1日500kcalは食てしまってるけど、痩せない。むしろ少し増えた
なんなの？？マジで

462 ：忍法帖【Lv=7,xxxP】：2012/06/26(火) 08:27:14.59 ID:gNkaaqsT

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 09:00:17.90 ID:IHYWi9Dh

151センチで体重70キロ、38キロまで一年かけて痩せたい。オルビスプチシェイクと痩身一号を飲む。

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 09:11:34.79 ID:uB88260h

炭水化物たくさんとってもいいけど
脂質はあんまりとらないほうがいいよダイエットのほうが痩せるって記事最近どっかでみたよ

今の常識は未来の非常識かもだし
あんまり盲信しなくていいんじゃないかな

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 09:47:41.59 ID:kH6RlekG

流石に炭水化物いっぱいとって痩せるわけねぇわな

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 10:57:47.94 ID:ZhC0zYfc

ははは
自分含めて、デブになった理由の半数は炭水化物取りすぎだと思うよ。
低炭水化物スレ見てきたほうがいいよ。

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 11:01:04.49 ID:mmh8Llr3

炭水化物を普通程度に食うってことだろ
なにデブ脳内変換して腹いっぱい食うってしてんだよデブ
痩せる気あんのかよｗ

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 11:03:52.30 ID:UDadHqs6

普通に食うならスレチじゃね？

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 11:27:55.79 ID:ZhC0zYfc

>>467
>>464読んだのかデブ
たくさん炭水化物取るダイエットは普通程度に食うことなんて、まさにデブの脳内変換
それにここは過激スレだ。
煽りだけなら他いけ

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 11:30:47.05 ID:Q+FuNmvJ

>>461
停滞期じゃない？
自分も一日400カロリーぐらいに納めてるけど
三週間くらい停滞して、次の一週間で3kgぐらい一気に落ちて落ち着いたりするよ

代謝は25％以上低下しないらしいけど
それ以下しか食べてないのに体重停滞するのはほんと不思議だわ

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 11:39:04.15 ID:mmh8Llr3

不健康で辛くて痩せないダイエットしてるからイライラしてるんですね
過激な攻撃性を身に付けよって、なんか怖いです

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 12:19:02.94 ID:kby0ldvo

>>461
俺も500～1000kcalで小食してるつもりなのに停滞してる。
ただ体脂肪率が3ヶ月で4％ぐらい減った。
3ヶ月前　174cm/82kg 体脂肪率23％
今　174cm/81kg 体脂肪率17～20％（ばらつきがある。平均して19％ぐらい）

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 12:27:02.18 ID:UDadHqs6

>>472
その食事を3ヶ月でそれだけって変じゃね？
あまり動かないタイプ？

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 12:33:07.31 ID:kby0ldvo

あんま動かないわ。タニタの体重計でみると代謝は1850kcalぐらいあるらしいから
毎日100gは減っても不思議じゃないのにまったく減らない。
去年の12月には105kgあってそこから4月までで82kgまでやせたんだがそこからピクリとも動かない。
体が小食に順応したとしか考えられないわ。

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 12:37:58.12 ID:kby0ldvo

食事も書いておくと
朝　プロテイン15g＋牛乳200ml
昼　抜き
夜　納豆、ゆで卵5個（白身のみ）、豆腐
間食　コーヒー（ブラック）飲み放題

ほぼこんな感じの食事。

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 12:44:03.10 ID:kby0ldvo

あと、マルチビタミン＆ミネラル＋ボウフウツウショウサン（ツムラ）も摂ってる。
これでなぜ痩せないのかほんと不思議。

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 13:27:33.63 ID:UDadHqs6

>>475
牛乳＋プロテインっててきめん太るぞ。
極端な少食で痩せの俺でもそれ飲むと太る。
プロテイン60g牛乳一杯位で。

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 13:29:52.37 ID:UDadHqs6

あと俺は低脂肪乳にしてる。
タンパク質は運動してれば筋肉減らさないために役立つけど、
動かないならただの高カロリー食材なんじゃないかな。
健康と抜け毛云々は別として。

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 13:56:09.85 ID:kby0ldvo

>>477 >>478
唯一思い当たるとしたらそこかなぁ。
ソイからホエイに変えたんだよね。
脂肪も0というわけにはいかないだろうと思ってあえて普通の牛乳にしてたんだが
やっぱ低脂肪乳にしようかなぁ。

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 13:58:20.06 ID:kby0ldvo

まぁ体脂肪率は減ったのに水分が55％から60％ぐらいに上がったから
脂肪が減って水分量が増えたんだろうと思うんだけど減らないとやっぱモチベあがらないわ

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 14:18:05.17 ID:IHYWi9Dh

利尿剤飲めば？

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 14:19:43.29 ID:BUbz7PyM

烏龍茶でいいんじゃね
利尿作用やばいぞ

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 15:13:00.71 ID:RxyAd+9s

ブラックコーヒーはあまり飲まない方がいいよ
利尿作用あるけど体調が悪くなる場合があるので

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 15:28:15.28 ID:Lex7GuiL

絶食二週間で９キロ痩せて

三週間目から2日間の記憶がなくなった。、その間に車をぶつけたらしく、車凹んでいた。
子供の病院で担当医に不審がられ無理やり点滴受けさせられるが逃亡。
その後2日間の記憶が今もない。
3日目友人からの電話で記憶がないことに気がついた。

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 15:31:56.66 ID:ve0aH8fq

それ絶食関係あるの？

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 15:33:41.31 ID:uqwhZIFe

車ぶつけて記憶が無いって脱法ハーブでもやってるみたいだなｗ

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 15:35:23.67 ID:aIysmejq

たかだか二週間の絶食で9kgも痩せるか？
なんか違う病気併発してんじゃないの

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 15:40:48.86 ID:FaW9p5gM

高校生の頃は1週間で7kg落ちたなー
61kgから54kgまで、身長は聞くな
まあカフェイン錠飲んで剣道（部活）で動きまくって通学は自転車往復1時間だからまあ元が太ってたら余裕じゃない？

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 16:05:32.18 ID:UDadHqs6

維持中の俺も安静にしてて急に立ち上がると
立ってられなくなることある。

一度、
「床は絨毯だし対したことないだろjk」と適当に転んで
机に頭ぶつけて死ぬかと思ったことあるｗｗ
それ以来転び方には超気を付けてる。

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 17:30:05.95 ID:HvbCW2qK

デブなら断食二週間で9kgって少ない方じゃないのか

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 17:36:27.91 ID:UDadHqs6

ないだろ

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 18:03:54.15 ID:yjRm9EZK

>>484
お前他人に迷惑かける前に車売って免許返納しろ
それと脳神経外科へいけ

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 18:38:50.02 ID:7DYR03+l

何をしても自業自得な過激ダイエットだけど
他人に迷惑かける可能性あるようなやり方してる>>484みたいな
頭の悪い社会不適合者のクズにはさっさと死んでもらいたいわ

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 21:43:44.42 ID:lDfW04ui

スレに沿った話をしましょうね

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 22:44:41.49 ID:QKD2abCj

0kcal寒天ゼリーぶどう、みかん、ピーチ味(￥98）。
0kcalコーラ、サイダー(1500ml￥168）。

好きなので、好きなもの食べて飲めて幸せなんですが、
0kcalってほんとかよーって思います。
痩せれるんでしょーか？

食べすぎ飲みすぎてはいません。

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 22:48:16.68 ID:QKD2abCj

あ、ただの質問レスになっちゃった。

一応途中レポすると、
ここ２週間で平均体重4kg減りましたが、今停滞してるかもしれないです。
運動も、時間の都合上あまりできてませんが、少しだけしてます。

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 22:52:16.60 ID:7T8VqzDu

知らん。
そういうのってどうせ栄養にもなってなさそうだし、
食うのが幸せってのをやめれば無駄なお金かかんないし
そんな質問しなくても良くなるよ。

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 22:58:23.33 ID:aIysmejq

横レスだけど本当これだ
＞食うのが幸せってのをやめれば無駄なお金かかんないし
過激始めてから食費がほとんどかからない
元々貧乏だから助かるわ

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 00:18:37.04 ID:qEEbu/Yo

>>461
減らせば良いってもんじゃないらしいよ…
自分も一日700kcalで痩せない

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 00:24:31.49 ID:/g3rMt1i

多少運動しないと。
あと俺は減量してたときも家族団欒に水を差さないように
土日は皆で普通に食べてた。それでも減ったよ。
平日は300kcalも食ってなかったけど。

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 01:13:42.81 ID:nK214Vr9

人工甘味料じゃ肝臓だか膵臓だかは騙せなくてインスリンだすから
脂肪を蓄えやすくなるってどっかで見たな
なるべく我慢したほうがいんでねーの

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 03:50:41.08 ID:67fLsnhy

保守

503 ：決意表明：2012/06/27(水) 04:53:15.94 ID:iFTlSr61

あと！二キロで！念願の50キロ代に突入。
しばらく糖質制限のみだったけど、今日からまた過激してみる。

１日三食無糖ヨーグルト100グラムにプロテイン30グラムを混ぜたものにデスソースで味付け。
飲み物はコーヒーお茶麦茶炭酸水を１日最低３リットル。
サプリメントはいつもこれでもか、って言うくらいとってる。
たまにプロテインヨーグルトに塩鯖ほぐし身とサイコロキュウリやサイコロチーズを入れたものを置き換えで食べてる。
自分の場合は単なる低カロリーではあまり減らないけど、糖質制限＋過激だと極端に減る。
二週間で10キロ以上。とか。

自然と太る→痩せる(五キロ以内)を繰り返したけど今回は病気のせいか八年で30キロ増。

完治記念に20年ぶりに人生二回目にして最大のダイエットで、かなりキツいからもうこれで最後にしたい。
でも今回はダイエット板のおかげで、モチベーション維持できたと思うよ。
ありがとうダ板とダイエッター達w
落ちたら報告に来ます。

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 05:22:56.01 ID:ibITIM2C

>>503
おおー
30キロ減とか頑張ったね。

糖質制限だけじゃなく、乳製品も断って脂質も制限したらストンと体重が落ちると思うよ。

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 05:29:54.97 ID:Bf4SGp1B

３０ｋｇ増にしか見えない件

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 05:31:15.94 ID:6lZg7FH8

摂食障害とか悲惨やなぁ

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 05:37:09.62 ID:ibITIM2C

>>503
>>505
ごめん30増しだったね

夜勤明けで疲れてるんだわ
寝るとするよ

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 08:49:44.98 ID:u/lk+W8U

>>458
さつまいもは三食のほかにおやつがわりにもしていました
スープのかわりに一食だけ変更なら大丈夫と思

しかしおそろしいダイエットしてたもんだ・・・
おなかはすかないし美味いがね

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 09:50:41.25 ID:K/WhJEo2

>>495
自分もまだ食うのがやめられないので、口さみしい時に食ってる。
100gあたり5kcal未満なら0kcalと言っていいらしいから、ごくごく少量の
カロリーはあると思っていたほうがいいよ。

>>497
言ってることは尤もなんだけどさ。
巨だと半年以上過激やって数十キロ落とすわけで、食い物に執着したから巨になったわけで、
いきなり食うことに興味無くせは無理なんだわ。
人工甘味料はタバコと同じ、癌のリスクを言われても、気分転換を取る人だっている。
腹減って菓子パンに手を出すのに比べたら、0kcalのゼリーでも食べた方がまし。

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 12:10:10.33 ID:h1QGniA3

>>509
497だけど、そっか。済まん。

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 12:34:41.34 ID:3OJM4MTI

ゼロカロリーコーラの甘味料は、体に入ると
通常の糖分とったときと同じような反応をさせるらしい。

いくらゼロカロリーといっても、本当のカロリーゼロではないんだし
甘味料さえ入っていないただの炭酸水飲んだほうがいいと思う。

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 12:42:14.80 ID:4mf8vYir

ストイックに過激もいいけど
代謝下げないためには王道と過激をインターバルする方が効率的なんだよね　ホントは

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 13:11:36.29 ID:K/WhJEo2

>>510
自分もいい方きつかった。申し訳ない。

>>511
これは持論なんだけど、特にダイエットの最初の頃はゼロカロリーの食品はいいと思う。
炭酸水が美味いと感じるならそれに越したことはないんだけど、
それで甘いものを食べられないストレスが蓄積して、ダイエットやーめた！よりいいと思うんだ。
普通体系の人が美容体重を目指すのはどうなのか知らないけれど、
元々腹いっぱい食べることで幸せを感じてきた巨達は、お菓子はゼロカロリーのものに置き換える、
砂糖は人工甘味料に置き換える、体重減って膝と腰壊さない程度になってきたら
ウォーキングと筋トレ。多分その頃にはお菓子の量も減ってると思う。
太るのに金かけて、痩せるのにも余計に金がかかって、自分は何をやってるんだろうorzとなったらしめたもの。

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 13:15:54.34 ID:7tywh3lf

スレチではあるが、
早食い・濃い味好きを矯正するのは
食べる量を減らしていくうえでプラスになると思う。

慣れれば、炭酸水でも爽やかに感じるようになるし。
さすがに甘く感じたりはしないが。
でもポカリとかでも甘すぎると感じるくらいにはなる。

濃い味好きから脱却できれば、徐々にものの細かい味がわかるようになって
食の世界が変わる、かもしれない。

ああ、全然過激じゃないな。

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 13:18:17.10 ID:b+Oot4wl

１０～３０分で５ｋｇ痩せる方法を編み出した。知りたい？

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 13:20:20.63 ID:3OJM4MTI

ダイエット開始初期の頃の「甘いもの欲しい」ってのを根性で乗り切れば
そこからはそれほど甘いものに欲求がなくなったのが自分の経験でもあって、
我慢なしにダイエットはないというのが持論としてあったから、
過激スレだし、欲求に屈するのは「過激」と言えるのか？と思ったので>511を書いてみた。
欲求への対応もいろいろやり方があるし、人工甘味料で紛らわすのも悪いことじゃない
過激とはいえ、自分に合った方法をやればいいだけだね
押し付けがましかった、すまん。
血糖値をあげない人工甘味料もあるしね

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 14:32:28.10 ID:h1QGniA3

俺はサラリーマンで平日はコーヒー飲みながら
仕事してれば食欲は一切感じないんだよね。
だからつい食わないのが1番じゃん？って思っちゃう。

連休等で家にいると人並みに食欲感じる。
主婦の人とかは大変だろうなとは思う。

518 ：503：2012/06/27(水) 16:02:36.21 ID:gngzFAQg

>504

ごめんなさい、30キロ増→28キロ減、で、現在に至る、でした。
ダイエット開始は今年の2月からです。
今日の朝マイナス0.5キロ、合計で28.5キロ減。

あと！！1.5キロ！！でとりあえず50台。一瞬でもいいからその数字が出たら幸せだ。

今日ジムから帰ってきたら、いままで絶対にムリだったＧパンがファスナーが閉まった！
ハラ肉はちょっと乗ってるけど確実に尻は小さくなっている。
ハラは手術を二回したせいで、肉が引きつっていてちょっと見苦しい。

ジムに通い始めて半月、三角筋が盛り上がってきた…。
体脂肪率も38％→22.5％に落ちてきたよ。
ヨーグルトやめて無脂肪乳もやめて納豆も豆腐もやめて
「シーフードミックスとゆで卵のサラダ」と「麦茶プロテイン」にする。

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 16:03:36.98 ID:ibITIM2C

コーヒーや紅茶は歯が黄色くなるからなぁ

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 16:18:13.55 ID:wBKglBDq

タバコ吸う人と一緒で、定期的にホワイトニングしないと黄ばむよね＞お茶・コーヒー好き

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 16:47:30.30 ID:Z3K9udGq

コーラも？

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 16:52:26.50 ID:a24pvwk5

私お茶大好きだからな～。でもオーラ2で歯磨きするとましになる。

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 17:02:09.02 ID:ZD+CviIo

日本人の歯って元々少し黄色だろ

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 18:26:48.78 ID:7y/wlzwB

とあるスポーツ関連の業界では1週間で7kgを落とすマジックが存在する
食事や運動で落とせる体重は専門家のマネージメントによって水分を含み期日までに最大で何kgまで減量可能は測定出来る
期日の軽量までに目標値までに達する事が出来ない場合のみ本来ならば禁忌なその手段は活用される
一般でも普通に入手可能な、とあるものを、とある使い方をすると理論上では通常の数倍の速度で体重は落ちて行く
それを行えば当然タンパク質も勢い良く消費されるのでその効果期間内の彼らの日常の大半は筋力トレーニングに費やされる事になる
疲労感、倦怠感、欲求不満、頭痛、胃痛、吐き気のオンパレードで体重を落とすために専門家に投与で補う
近しいやり方であれば、理屈の上でも専門家の手助けを必要とせず可能だが
その失敗例が有り生き死にの問題で世間の話題になった場合も有るので絶対口外禁止事項なのだが
最近は出所不明な流出も有るので探して見るのも試して見るのも無責任ながらご自由に

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 19:27:19.88 ID:xxgSG/Tj

今７１キロ
ここまでちょうど２ヶ月で９２キロから７１キロまで落としたんだけどいつもここからきついんだよなあ
すでに１日５００カロリーで３時間のジョギングやってフラフラになってるのに２週間ぐらい停滞しちゃってる
どうしても後１ヶ月で１０キロ痩せないといけないのに大丈夫かなあ・・・

ちなみに今日から１日１００カロリーに落として、ジョギング３時間を続けるつもりです
つーか３時間走って５００カロリーで体重落ちないってどういうことだよｗ

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 19:38:13.12 ID:8Oo1rKOr

食事制限きつくするとじんましんが出るんだけど
脂質とビタミンが足りないらしい

そんな人いませんか？
脂質は同じ質量でもカロリー二倍高いから摂取するのをためらわせる
軽めの食事制限にするしかないのかな～
病院いっても毎日薬飲んでも治らないし

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 19:42:05.60 ID:h2PL54I6

停滞期ってそんなにきついの？
質量保存の法則バグってね
運動したら脂肪を使ってるはずでしょ
プルサーマルでもしてるのかね

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 21:08:55.03 ID:4eZ4iUYs

39才♂175cm59kg
一時65kgまで増えたけど
朝ウォッカ2杯
昼お惣菜二品豆腐200g
夜キャベツ1／3玉と卵焼きとめかぶ
1ヶ月で元に戻した
モチベーション保つのが大変
細い女の人の脚見てモチベーション維持とか
ある意味終わっていました

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 22:21:01.61 ID:Tkxhn8Co

>>526
俺は太りだしたら蕁麻疹が出て痩せだすと治まるんだよな

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 23:49:25.63 ID:XeDgGNGf

>>526
一昨日から、首から胸にかけて原因不明の蕁麻疹が出来てて不安だったけど、それが原因だったのか…。

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 00:23:51.18 ID:Q1F9YWj4

3月から過激始めて、やっと目標の40キロ台に突入。(158㎝　65㎏→48㎏）
その間ヨーグルトや野菜スープ・アミノ酸系ゼリーのみしか口にしなかった。
生理は止まらず、血液検査のつもりで行った献血でも問題なかった。
ただここ最近抜け毛が半端なくなってきた。
シャンプー時やスタイリング時だけでく、何もしてなくてもポロポロ抜けてくる。
さすがにヤバイと思えて来たので、ここらで過激終了して維持に努めます。
３ヶ月間、このスレに励まされました。ありがとう。

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 00:29:00.64 ID:5COfCklC

>>531
すごい！
運動はされてました？

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 04:27:20.94 ID:iL0P6vFb

>>525
停滞期で全然減らない時は逆に１日だけ好きなだけめっちゃ食え
そしたらするっと停滞期抜けるよ

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 07:07:02.05 ID:FkVgjkkN

>>531
おめでとう
過激での抜け毛には胡麻が効くから食ってみ

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 08:55:30.16 ID:MYhMbLAN

>>531
すごい精神力だね！
私もがんばる。
目標というか夢は図々しく二週間で7kg位減…

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 09:26:52.86 ID:wsSWlqLx

ずっと一日グミ一粒と水お茶生活送ってたけど栄養士のお姉ちゃんに糖尿病とか色々言われたから朝は食べるようにする

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 09:29:35.18 ID:m1GMwW+N

ゼロの極みいいよね、ゼロカロ飲料数あれどコーヒーは多分これだけなので助かるは

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 11:51:52.86 ID:YjrhQo6d

>>536
どれくらいの期間その生活だったのかと糖尿病に「なった」のか「なるよ」って警告を受けたのか教えて下さい、糖尿病怖い

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 12:12:00.12 ID:CrBP/o3d

ダイエットやめたらどれくらい水分量で増えるんだろ？今は血液中の栄養とか血液量も不足してるだろうから1～2kgは増えると考えた方がよいのかな？
食事制限して塩分も減らしてるので浸透圧の関係もあるしきつい食事制限してる人は今の体重が本当の体重と思わない方がいいな

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 12:17:47.22 ID:9TF39lOb

食い過ぎ＆肥満で内蔵を酷使した結果なる病気と言われてるし
昼間から酒飲んで腹一杯食って運動もしない生活してるんじゃないなら大丈夫かと

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 17:02:58.66 ID:c0xWqIQv

>>539
俺の実感としては、饑餓状態と栄養満点のときの
実質的な体重差は殆ど無いと思う。体重の1～2%くらい？

体重計の数字自体3%程度しか変わんないから、
未排泄の食物の分を引いたらその程度かなー、と。
塩辛いもの食べ過ぎで浮腫むともうちょっと増える。

基本的には栄養は脂肪として蓄えられるわけで、
体脂肪増えないようにしてればある程度食っても
なんてことないんじゃないかな。

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 17:30:04.19 ID:9+MJm+ic

このスレで死んだ人っている？
終了宣言なしに急にこなくなった人とか。

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 17:42:21.87 ID:i5rWF09c

>>542
開始宣言だけして消えるやつは山ほどいるから気づかないんじゃないかな。

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 17:49:45.43 ID:bQz5tkEz

>>542
長いことこのスレ、ワッチしてるけど、死亡報告はまだ一度も見たことないな。

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 17:51:49.22 ID:9+MJm+ic

>>543-544
そか、過激はいいけど死ぬなよ、みんな。

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 17:53:11.37 ID:MGaVFsZ/

死んだら書き込めんからな

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 18:27:04.18 ID:wsSWlqLx

>>538
グミ生活は二週間ぐらい続けてました
姉にはそんなダイエットしてたらいつか必ず糖尿病になる、と警告されました。過激なダイエットをしてガリガリになってから妊娠して糖尿病になった方が増えてるらしいです。妊娠してなくても男女関係なく危ないと言われました

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 20:51:56.29 ID:K+k8vjla

死んだ報告は無理だから、やばい、死ぬかもしれん状態になったら、なにか書き込もうよ
血糖値下がってるだけだバカってレスついて立ち直れるかもしれん

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 21:21:35.99 ID:bQz5tkEz

問題はさ。
ヤバくなると正常な判断とかできなくなるから
自分ではわかんなくなるんだよ。

脳内麻薬出るらしいし。

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 23:38:03.80 ID:lT3aWcrG

拒食症にならんように気をつけんとな

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 23:49:22.14 ID:cttK1GFg

そういえばぎっくり腰は生きてるか？
遺書書くとか言ってたけど。

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 23:57:54.13 ID:sZqCaUGD

心音センサーを監視して止まったら２ｃｈに書き込みまくるアプリを作ればいいんじゃね

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 06:24:34.56 ID:QUPH9pCZ

転んで打ち所悪くて、なんてのもありそう

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 06:45:00.56 ID:byPEDKII

レコーディングを細かくやりすぎて2月とか短期間だけど拒食になって3kgくらい痩せて、その後ストレスによる過食で14kg太ったから反動のことも考えておいたほうがいいよ

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 07:49:59.03 ID:QUPH9pCZ

過食のときはなんでダイエットしなかったんですかー？ｗｗ
反動ってバネじゃあるまいし。
食べるの好きだからただ太っただけだよ。
禁煙なんか簡単。俺はもう3度した。
って奴と一緒。

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 07:52:45.60 ID:QUPH9pCZ

あまりの緩さについ煽った
レコダイｗｗ

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 07:55:26.92 ID:QUPH9pCZ

あーえーとつまり、「死ぬな」はともかく
反動とかまでいい出したら悪気はなくても
スレチもいいとこだよ。荒らしに近いよ。

気にせずガンガンいかなきゃ。

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 08:05:09.42 ID:G0ywgBFr

過激10日目3ｋg減
俺にとってもやしがこんなに神食になるとは思わんかったぜ
袋半分でめっちゃ充実感あるな
きつい時にお前が居ると安心できる

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 08:08:55.92 ID:/zdRDjO+

お前ら大変だなぁ
普段からちゃんとしとけばそんな苦行しなくても済むのに

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 08:19:02.05 ID:tUvoZATd

>>599
トップページ > ダイエット > 2012年06月29日 > /zdRDjO+
書き込み順位＆時間帯一覧
1 位/205 ID中時間 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Total
書き込み数 0 8 1 0 0 0 0 0 2 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 11

お前も１時から巡回大変ですね

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 08:24:25.83 ID:/zdRDjO+

イライラしてるねぇ
普段からちゃんとしとけばそんな苦行しなくても済むのになぁ

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 08:34:33.78 ID:byPEDKII

摂食障害だからね。
過食の恐さ分かってないね。

後々思い知るといいよ。

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 08:36:19.75 ID:byPEDKII

ちなみに過食で太ったのは半年もかからなかったけど、半分の7kg落とすのに約一年かかったよ。
リスク考えてなきゃ馬鹿らしいよ。

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 08:39:59.58 ID:tUvoZATd

>>562
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/06/29(金) 06:45:00.56 ID:byPEDKII
レコーディングを細かくやりすぎて2月とか短期間だけど拒食になって3kgくらい痩せて、その後ストレスによる過食で14kg太ったから反動のことも考えておいたほうがいいよ

思い知ってくやしいんですねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
自己管理出来ない奴乙ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 08:44:56.71 ID:G0ywgBFr

まぁリスク上等なスレだから
一々言わなくても....
学んだら持論を一々述べずに自分に合った別のスレに行けばいい

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 09:54:06.84 ID:byPEDKII

自分みたいな人増やしたくないなって思ったんだけど、よく考えたらスレチだな。ごめん。
太ってからは違う方法でダイエットしてるよ。時々ODしたり吐いたりはするけど。

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 10:41:53.31 ID:0DXfwW1l

身長176cm
4月20日から開始　84kg
5月20日　72kg
6月1日頃　67.7kgここから変化ほとんどなし
6月12日頃からチェックしだす
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3142683.jpg

おとといから急激に体脂肪率連続的に減ったのですが、ホメオぬけましたかね？
抜けられた方でこんな感じでぬけたよーみたいな方いらっしゃったら教えていただきたいです。
よろしくお願いします。

◆備考
平日、土曜日昼　500kcal
15km ウォーキングとかジョグ（雨中止）　＆　たまに筋トレ
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3142694.jpg

日曜
もやしとキャベツと玉ねぎと鳥ささみを焼き肉のたれで焼いたもの（400kcalを３回）
15km ウォーキングとかジョグ（雨中止）　＆　たまに筋トレ

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 11:17:09.63 ID:4V69rScs

>>567
> 日曜
> もやしとキャベツと玉ねぎと鳥ささみを焼き肉のたれで焼いたもの（400kcalを３回）

「400kcalを３回採った」のか「400kcalを３回に分けて採った」のか

569 ：567：2012/06/29(金) 11:44:32.70 ID:jArgVQyx

>>568
3食分です。昼2回（800近く）夜1回（400近く）です。

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 11:53:46.11 ID:QUPH9pCZ

>>567
メニュー晒してるってことはコメントok？

俺も運動して鳥肉とかでタンパク摂ってるけど、
レンジでチンしたりする程度で調理らしい調理はしない。
美味しく食べよう、みたいな行為を捨てた。

自分でそういうことしなくても付き合いとかで
美味いもの食う機会はあるし、なにもしてないだけなのに
結構ストイックな満足感も得られてお徳。

冷めた食べ物も温めずに食べてる。

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 11:56:01.84 ID:QUPH9pCZ

…しかし実はササミはラップしてレンチンが1番美味い気もする

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 12:15:14.14 ID:B0L/KgUJ

>>570
メニューに突っ込まれると思ってなくて、後出し情報申し訳ありません。

焼き肉のタレが一番おおいカロリーだったので、焼き肉のたれってかきましたが、
もやし１袋入れて、玉ねぎ半分、キャベツ1/8程度　鳥のささみ150g(3本)
をレンジで5分（500w）チンして味ポンで食べた時もありました。

鳥のささみの筋はフォークですっと抜いた状態のささみです。

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 13:07:58.73 ID:DTZNXM2S

あぁ…はらへったはらへったはらへったはらへった…

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 14:00:00.31 ID:FI7ZB+vn

１０分～３０分で５ｋｇ痩せる方法を編み出した。知りたい？

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 14:42:17.33 ID:DTZNXM2S

70kg代から50kg代になった！！

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 15:46:08.30 ID:JMbh4RwO

>>571
同意しよう

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 16:39:59.10 ID:fJ4c0EFp

腹減ったからペプシゼロがぶ飲みしたら落ち着いた
これって実はカロリーあるんだよね・・

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 16:49:09.83 ID:O33Nvqzn

zeroって表記は
100ミリリットルで
５カロリー以下だっけか
1500mrならMAXでも
７５カロリーだな

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 16:54:21.87 ID:SjBlRx4N

カロリーはいいけど、人口甘味料が。。

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 17:16:06.13 ID:9OgC31NO

過激ダイエットしてると空腹より糖質不足の方がきついよな
全身だるいし
空腹なんて野菜てんこもりスープどか食いすれば１００カロリーでごまかせるし

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 17:38:55.79 ID:QUPH9pCZ

そうでもないな…
何を分解してるんだか分からんが動くだけの
エネルギーはどっからか出てきてるみたい。

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 17:49:19.17 ID:9OgC31NO

今３０歳だけど１０年前にダイエットした時との違いに驚くわ・・・
１０年前は停滞期？なにそれ？って感じでガンガン落ちてたのに
今は当時の何倍もきつい運動、食事制限してるのに当たり前のように停滞期はやってくるし
体重もなかなか落ちない
これが４０歳になるともっときつくなるんだろうなあ
もう二度と太らないと胸に決めたｗ

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 17:51:10.68 ID:Jg8q5fmI

二週間限定過激ダイエットします。
手作りの豆乳バナナジュースと豆腐で戦うよ。

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 18:02:27.12 ID:/TYhw+G3

脂身ない鶏肉（胸肉、ささみ）は、魚焼きで焼くとうまいよ
外側がこんがりキツネ色になるまで焼くと、よく噛まないと飲み込めないから、
犬食いの癖があっても平気さ。
自分は安い胸肉ばかり、こうやって１日２枚は食べてる。

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 18:22:21.17 ID:yIZr30qj

飲むのも食うのも全てゼロカロリー。
体重が落ちるけど、何か体が失われていく感はある。
実質、水だけ生活と一緒の状態なのかな？　
意外と平気なもんだな。

だるいのは糖質不足なのか。

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 18:54:33.96 ID:fJACX7Wv

超不健康だな
ワロタｗ

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 19:11:36.69 ID:QUPH9pCZ

ビタミンとミネラルと塩分摂れば何とかなるんじゃないか？

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 19:17:28.31 ID:D5QvqGSx

食うのゼロカロリーって何食ってんの？

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 19:47:10.21 ID:fJ4c0EFp

ゼロカロリーのゼリーとか水ようかんとかわらびもちとか
アマゾンで探せば結構あるよ

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 19:51:17.07 ID:SjBlRx4N

こんにゃく食えお

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 20:38:37.57 ID:Z4pcAiI7

糸こんを麺つゆで食べるのうまい

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 20:47:38.14 ID:O+HUEF6W

>>588
ゼリーだよ。
人工甘味料のおかげで、甘くて普通においしい。
ナタデココが入ってるのがいいね。　食感出るし。

>>589
そそ、ファミマにゼロカロリーの水ようかんとわらびもち売ってて食べてる。

>>590
こんにゃくも食うよ。　刺し身こんにゃくが良い感じ。

なんか健康的な食生活な気がしてきた。　問題ないな。

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 20:53:41.37 ID:u06DUXF+

>>570
＞結構ストイックな満足感も得られてお徳。
これ分かるわ
過激始めてから野菜とかも一切味付けなしでモリモリ食ってんだけどまさにそんな感じの満足感
他の料理の味付けも薄味で満足できるようになったから自己満だけじゃなくて結果的に身体にもいいと思うことにした

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 20:59:53.87 ID:R1e5AO6j

ダイエット中は食事は家畜の餌だと思って食べろ、ときいたことがある。
美味しいとかそういう次元を考えずに、餌をついばむ感じ。

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 21:01:56.59 ID:R1e5AO6j

自分は食料のない難民キャンプで配給されるイメージで食べてる。
何でも美味しく感じる。50円に満たない食事だがあり得ない贅沢にも
感じる。

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 00:40:20.21 ID:yODDe7Zm

不健康ダイエットして目標体重いって、その後に食事をもどしたら
リバウンドしますよね…

運動して少しずつカロリー増やしていけばリバウンドせずにすみますか？

初心者なんでいろいろ教えて頂けたら嬉しいです

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 00:55:00.90 ID:3iytqx2B

カロリーなんてずっと摂らなきゃいい

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 01:04:59.81 ID:xxWcylcf

>>596
痩せることは大変ですけどね、痩せた後に普通に食事しても
余計な上回る量を摂らなければ体重はそのままですよ。
ただダイエット開始からダイエット後は少ないカロリーで身体がやっていこうとする
傾向に身体が傾いているので、徐々にその傾向から普通に均すべく
慎重にやってくのがいいです。

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 05:26:13.70 ID:751EBKfs

散々既出ですまんが食事制限と運動両方で過激やってる人で運動は具体的に何やってる？

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 06:16:48.58 ID:MR6JLBcp

>>599
ボクシング

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 07:15:21.04 ID:TkRTHhXa

>>599

時間使って有酸素運動でカロリー消費するより、
食事減らす方が楽じゃん理論に基づいて筋トレ。

食ってないから筋肉つかなくても気にぜず筋トレ
ジョギングとか退屈で嫌いだから筋トレ。

効果あるよ。
体重とは別に、腹側筋をうまく鍛えると
ウエストすごく細くなるよ。

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 07:21:10.86 ID:0ecnIUjJ

どっちが本スレ？

不健康で過激なダイエット-69kg【王道お断り】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1338173739/l50

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 09:48:56.70 ID:iF6quK/P

>>596
まったく食わないで急に食べたら刺激が強くて食欲が止まらないからリバウンドする訳で
精神的な部分が問題の殆んど。
様は気持ちの問題
といっても制御できなくなりかねないから問題なんだけど
どんなに食わない日が続いて急に食ったとしても
その日の総消費を超えない限りまず太らん

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 11:36:34.23 ID:NyFyvO8P

>>599
週一でベリーダンス
毎日やってるのはアシュタンガっていうヨガ

食事制限はほぼ絶食なのをやってて運動無しだと
ブヨブヨになりそうだから体型を整えるためにやってる

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 13:21:33.00 ID:9JvoxGW5

豆乳バナナジュースうんまー！
バナナは栄養価と栄養バランスが良いらしく牛乳をプラスすると完全食になるらしい。
たんぱく質が欲しいから豆乳で作ってるけどかなり美味。
豆乳200とシュガースポットが出たバナナ一本をミキサーにかけるだけなのでオススメ。
1日の食事はバナジューと豆腐1/2丁で乗り切ってます。

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 16:00:40.75 ID:gp7L7wXj

>>599
ジョギングと筋トレ
私の場合筋トレだけだと体重あんま落ちなかったんだけどジョギング始めたらスルスル落ちてった
あと空腹でも走ると血糖値上がって楽になるし食欲失せるからジョギングいいよ

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 16:04:37.66 ID:54AfyhDk

はいドカ食いしてしまった
まあササミとか豚ヒレ肉とかそんなもんだけど計算したら１５００カロリーだった
自分への罰として６時間走ってくるわ・・・
てかドカ食いするのっていつも体重計乗って不満ある時だなあ
もう体重計乗るのやめようかｗ
てかいつも思うんだけど６時間走るってことは２４００カロリー消費してるってことだろ？
つーことは結果的にはマイナスになってるのかな？
それとも飢餓状態だから１５００カロリーが５０００カロリーぐらいの威力を発揮しちゃって余裕でプラス効果なんだろうか

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 17:41:22.48 ID:IvuL7UuW

6時間ランニングて何キロくらい走るの？
50キロくらい？

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 18:05:33.30 ID:iF6quK/P

2400kカロリーなら40kｍ前後じゃね

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 18:14:39.84 ID:Vo6fFcOb

１回食べ過ぎただけでフルマラソン並みの距離とか

過激だな

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 18:23:20.36 ID:fSySAF3G

週末だし1500kcal位食ってもいいと思うが…
一日食わなきゃチャラでしょ。

人間だって元は野生動物だし、
食える日もあれば食えない日もある、
で大丈夫だろう。

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 18:26:02.24 ID:54AfyhDk

>>608
もうちょい少なくてフルマラソンぐらいだと思う
てか運動って別に激的には痩せないよな
毎日ハーフマラソンして食事も５００カロリー以下にしてんのに１週間で落ちるのはせいぜい２キロが限界
なんか納得いかないわｗ

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 18:29:51.54 ID:54AfyhDk

>>611
精神的な問題で、計算してのチートデイなら精神的にも良いんだろうけど
イライラしてのストレス食いで、ダイエットから逃げようとしたわけだから自分に罰与えないと罪悪感がやばい
走ったことでチャラになったと思えればその罪悪感から解放されるから食いすぎた日はいつもの倍走るようにしてる
さあ雨降ってるけどいってくるわ・・・

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 18:34:29.50 ID:iF6quK/P

ダイエットで
筋肉と脂肪が同時に落ちていくのは避けられないが
運動で真っ先に筋肉が持ってかれるのを軽減するって意味合いが大きいから
減りばっかりに注目すると確かに効果は感じにくいよな
目標達成して日常に戻る時に差が出るんじゃね

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 23:01:58.76 ID:O5fI4VAh

>>612
運動で20ｋｍ×50ｋｇ＝1000ｋcal、基礎代謝分で1000ｋcalで1日に2000kcalのエネルギー消費
一週間で14000kcal
脂肪は7000kcalで1kg減るから、2ｋｇ減ってるなら計算通りじゃん
そんなもんじゃろ

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/01(日) 00:38:39.76 ID:5LVH8/Fr

皆何キロ減ったあたりから周りに気づかれた？

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/01(日) 03:06:12.49 ID:r1ViHM0w

去年痩せて維持したくて過激した
今はお菓子好きでお菓子生活三ヶ月目くらいだけど体重163/46で維持中

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/01(日) 03:07:07.07 ID:r1ViHM0w

運動は元水泳部だから週2-3で水泳してる

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/01(日) 05:30:05.00 ID:qIpSck+a

>>617
お菓子生活ってすごいね
具体的に何食べてるの？
今は運動なし？

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/01(日) 05:47:41.01 ID:MWz+n24J

>>617
骨すっかすかやろな

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/01(日) 09:18:19.19 ID:sUWIWCmD

>>616
元スペック162cm49kg
44kg切った辺りから気付いてもらえた
だいたい後ろ姿と顔見て気付かれる場合が多いかな

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/01(日) 09:32:20.14 ID:3LqwirXF

>>616
5㎏かなぁ。
54㎏→49㎏
身長は158㎝

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/01(日) 09:37:58.94 ID:r1ViHM0w

>>619
私は甘いもの全般
チョコとかアイスとか菓子パンとかかな
たまに付き合いで普通のご飯食べても
少しで満足するようになったよ！
ちなみに朝がっつり昼なし夕方18時くらいまでに軽く食べるって感じ
いつかの例だと
朝アルフォートとさくさくパンダと小さなアイス
夕アイスとタルト

運動はジムで水泳2kmしてる

>>620
多分ね
これスイーツホリック(スイホリ)って言うらしい

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/01(日) 10:09:46.66 ID:HfvUNEnC

水泳いいよな
ジョギングでカロリー消費しようとすると
めちゃめちゃきつい上に大して減らない
あんなにきついのに1時間600だもんな・・・その間ガチで走ってだろ
同じガチでも水泳の方が楽しい

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/01(日) 21:51:29.40 ID:BAvMRqkh

胃腸風邪かな
朝っぱらから飯吐くし腹グルグル逝ってる
…ここで静かに踏ん張り無理をする

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/01(日) 22:39:03.41 ID:8QHRqsqM

無理すんなｗ

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/01(日) 23:00:00.02 ID:BAvMRqkh

頑張る…！

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/01(日) 23:20:37.14 ID:W4bNDrH2

酒ダイエットマジオススメ
ツマミもやしで酒ガブガブ
１ヶ月で10キロ痩せた

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/01(日) 23:36:31.67 ID:eDzBNTFp

今日は1日1食おかゆのみ！
食い過ぎた分を取り戻そうとしてるから精神的にやさしいとすら思う

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/02(月) 01:24:49.70 ID:BLWlV4xx

ダイエット中もこれなら平気かな？
http://www.blueflag.co.jp/html/recipi/prouse/img/yo_tarako_pasta.jpg

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/02(月) 03:18:01.53 ID:XOT0KHUP

腹減ったら水でok

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/02(月) 07:59:51.63 ID:ZJdvk5pW

>>630
1日1食それだけならいいんでない？

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/02(月) 10:22:57.79 ID:OTzBbLYF

すごい落ちてる！
過激楽しい。
毎日減ってるから過激の辛さなんてふっ飛ぶ。
残り11日気を抜かず頑張るべ。

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/02(月) 11:19:01.27 ID:E3FGxde8

>>628
鳥胸皮なし2枚ともやしのみ毎日食べつつけて
週末飲みでビール5杯位とつまみ普通に
このローテ3週目だが
4ｋg減
うんもやしはいいものだ

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/02(月) 11:44:36.43 ID:EukYiFx9

酒は飲まないがもやしと鶏肉同じく１ヶ月続けてますそして同じく4キロ強減
もやしはほんとにいいね
キャベツみたいに癖がないから飽きない
安いしうまい料理も楽
日持ちはあまりしないから安いところまで徒歩で買いに行く頻度が増えて少しだけど運動にもなって一石二鳥
神の食材

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/02(月) 12:01:16.71 ID:z5JYnGDP

今日から一日の総カロリーを300kcal以下で生活する。
夏までに168cm45㎏になれる様に頑張るぞー！

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/02(月) 13:56:07.79 ID:nzeYP7eq

もやし2袋にレトルトカレーかけて食べた！
ボリュームあるし200カロリー以下、200円以内で満足w

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/02(月) 14:01:19.59 ID:waDCI1ns

カレーなんて油の塊じゃないか…

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/02(月) 14:01:33.99 ID:uKiX4p0U

>>637
いや、それは流石に別々でいただきたいです

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/02(月) 14:09:24.72 ID:T5f/dDIU

>>628
筋肉減っただけじゃん

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/02(月) 14:45:48.08 ID:isEjJKqp

自分は逆にダイエット始めてからキャベツ＞もやしになった
昔は美味しく食べてたのに、どんなに新鮮でも火を通しても
口に入れたときの生臭さが気になるようになってしまった
なんでかなあ。せっかくのダイエット食品なのになーとちょっと勿体無い気分

カレーならキャベツの千切りにかけたい。もう長いこと食べてないけど

642 ：佐野：2012/07/02(月) 14:53:31.29 ID:P4lsqHTE

食欲抑制のサノレックス☆

確実本物9800円！！

[email protected]

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/02(月) 18:18:36.08 ID:ZJdvk5pW

もう家に食べ物おくのやめようと思う
あるからついつい食べてしまうんだ

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/02(月) 18:50:32.55 ID:WLt3/KyQ

欲をだして美容体重まで減らしたくなった。
これからしばらく過激に行く！目標一日300キロカロリー。
1週間！！とりあえず頑張ってみる。

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/02(月) 19:00:50.04 ID:r6qJV2n6

30歳女156cm
今までジョギングとプール通いで、食事制限とかは特にやらずに体重キープしてました（42kg）
それが、一月前に肋骨骨折、脚を捻挫してしまい、運動量ゼロで、気づいたら5kgも体重増加してしまいました
今月末に大事な用件があるので、なんとか痩せたいのです（せめてマイナス3kg）怪我が治るまでには時間がかかるので、運動はなしで
どなたか１日の食事メニューを考えていただけないでしょうかお願いします

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/02(月) 19:02:43.80 ID:cTRJXhM4

・○kg痩せたいです。アドバイス下さい！
→　ここはアドバイスをするスレじゃない。
過去ログ読んでとにかく自分なりにやってみろ。
他人に頼るからお前はピザなんだ。
それでもダメならここに来い。

647 ：645：2012/07/02(月) 19:11:26.09 ID:r6qJV2n6

646さん不快にさせてすみません
ここ2、3日は野菜（もやしかキャベツ）に、卵か豆腐をプラスして三食食べてますが、一向に増えた体重のまま変わる気配がないのです
１日椅子に座ってるような生活で、上のメニューではやっぱり食べ過ぎなのでしょうか
それでアドバイスほしかったのですが…教えて教えてでごめんなさい

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/02(月) 19:11:58.32 ID:WLt3/KyQ

>>645
三食プロテインにしたら？それか今流行の酵素？だっけ？

人が考えたメニューどおりにしてやせるなら、その人今頃本出してるよ。
自己責任でやるしかないと思うけど？

649 ：645：2012/07/02(月) 19:39:50.23 ID:r6qJV2n6

>>648さんありがとうございます
明日プロテイン買って、試してみます
このスレの人たちはすごいですね…読んでるとモチベ上がります
でも実践しなきゃ意味ないですね　頑張ります

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/02(月) 21:02:11.67 ID:q55Jm76c

>>647
その食事内容じゃぜんぜん過激じゃないよ。
ところてんでも食べてなさい。

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/02(月) 21:28:43.69 ID:E3FGxde8

>>647
野菜の量と香辛料とか不明確だけど
そのメニューで女性で動かないとなると
1日100～120ｇ減るかどうかじゃね
3日だとその日の水分量とかで変化を感じないレベル
動かずに月末までってなるとちょっとは動くかカロリーもっと減らさなきゃならないね

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/02(月) 22:12:15.65 ID:Mo+ZIxJ+

拒食症にはなりたくないけど
拒食症の人達のあの根性だけは見習いたい

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/02(月) 22:50:28.52 ID:MwebJawr

方向性が違うだけで心が強いわけじゃないと思うけどね

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/02(月) 22:53:28.47 ID:kH0XNTg1

あれって、太る恐怖で食えなくなるんでしょ
自分では食いたいと思ってるのに、太るのが怖いのが勝って食えない
根性ないだろ

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/03(火) 00:13:38.89 ID:f4rw7gaJ

>>645
スレの趣旨無視して敢えていうけど、肋骨骨折の後ならとりあえず栄養取るほうが大事だと思うが。
まあでも、食べなきゃ３㎏程度は簡単に落ちるよ。

656 ：645：2012/07/03(火) 03:30:37.20 ID:H3hzOKUe

>>645ですみなさん貴重なアドバイスありがとうございます

とりあえず、朝夜を抜きにして、昼にプロテインを試してみます
バストバンド？（コルセット）をつけていると、圧迫感であまり食べられないので、
一日中きつめに装着することにします
自分甘えた考えだったなあと反省しましたが、相談してよかったです
明日（もう今日ですが）からがんばります、ありがとうございました

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/03(火) 03:58:06.51 ID:Jh2/lT2A

>>649
卵、豆腐、プロテインなんかで体重は減らないよ。
どうせだから魚とか肉食っとけばいいと思う。
まずはか治さないと。

運動全くなしだと、たぶんほぼ絶食で1日あたり
200g 前後しか痩せられない。
痩せるための食事じゃ怪我も治りにくい。

月末までに3kgなら、10日頃まで体重キープで
怪我を治して、その後絶食に近い食事しつつ
リハビリで身体動かす感じかなあ。

658 ：645：2012/07/03(火) 05:46:01.85 ID:H3hzOKUe

>>645です度々すみません
治療とダイエットの両立、自分ではどうしたらいいかわからなかったので、
みなさんのアドバイスがとても参考になりました
通院日などの出かける日以外は飲み物だけにしてみます（キツいときはプロテインも取り入れて）
上の方読むとすごくストイックに頑張ってる方ばかりなので、自分も真似させてはいただきます
それではROMに戻ります
アドバイスくれた方々ありがとうございました

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/03(火) 15:44:14.28 ID:rHVNlT3f

>>640
正しくは筋肉も減った、な。

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/03(火) 15:51:21.08 ID:pssra+W0

>>599ですが答えてくれたみんなありがとう！！かなり参考になりました！

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/03(火) 15:54:03.78 ID:pssra+W0

あとお礼遅くなってすいませんでした

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/03(火) 19:22:49.98 ID:KtseFrit

食事抜いて起き上がりとかに立ちくらみするんだけど効果的なサプリってなんですか？
今マルチビタミン・ミネラルを飲んでますがそれと一緒に飲んでも平気ですか？

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/03(火) 20:09:58.43 ID:aH0Y3sWr

氷砂糖

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/03(火) 20:25:00.29 ID:HPpFtm77

>>662
安静状態から急に立ち上がらない。

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/03(火) 21:48:26.94 ID:IpYBxYHW

>>640
スレタイみてレスしなよｗ

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/03(火) 23:15:35.23 ID:KtseFrit

>>663
>>664
ありがとうございました
氷砂糖を摂取して急に立ち上がらないようにがんばります

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 03:02:43.25 ID:CjcSjzWJ

先月サボりすぎたんで月初めから過激系で貯金作ろうと思ったけど
何も食わずに夕方からジムいったら普段よりきつかった
40分有酸素のあとプールで500Mでギブ
今日明日はMINTIAとガムのみだ

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 03:16:20.08 ID:DfBm5U8N

またサクッと10キロ太ってたし…
夏バテ利用して痩せるか…

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 05:20:29.28 ID:KOJs0+eL

してない奴はROMってろよ

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 07:28:51.40 ID:x/eBShuS

>>667
それまじ過激w

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 09:10:47.01 ID:AxfZSvD6

200kcalのソーメンヌードルうまい。今日はこれだけ

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 11:31:39.90 ID:FEgWIoz3

今日から過激ダイエットします。
食事は一回にヨーグルト100ｇのみ、
お腹が空いたらかりんこ梅食べてしのぎます。

2か月位続けたい。

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 11:50:10.14 ID:g/azwrn8

筋肉やスポーツは百害一利無しで、一日一食が健康的とほざく、南雲というトンデモ馬鹿医師がいるけど。

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 12:06:11.22 ID:t2YcxiGY

けど何？

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 12:26:15.82 ID:O5q7+oa1

あまり食べない事によって、食の有難みやうまいと思ってなかったものがうまく思えてくるな。
一石二鳥。ありがたや。

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 12:40:33.39 ID:AxfZSvD6

>>675
それホントに思うわ
今なら苦手な食べ物すら有難く美味しく食べれると思う

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 14:47:47.26 ID:J2pEjE6x

>>675
絶食した後久しぶりに白米食べたら凄い甘くて美味しく感じた
逆にお菓子とかは味付けが異様に濃いような気がしてきて
前ほどは美味しいと思わなくなったな

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 14:57:14.47 ID:cPHvDpY5

(月)～(土)は水かお茶のみ、(日)は脂肪０ヨーグルトか野菜ジュース１００kcal以内を続ければ激やせ出来ますかね？

今は標準、１ヶ月で１０kg痩せが目標です

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 15:06:56.65 ID:5MwpDwoI

>>678
理屈で言うとそれ+軽い運動しないと無理
ただ1ヶ月本当にそれ実行出来たらどこかがおかしくなって減るかもね

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 15:11:08.89 ID:SMti55os

食わないだけで劇的に痩せる事ができるのは糞デブだけ
普通の人は運動しないと10キロはきついよ

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 15:30:06.83 ID:/vB5AsNZ

演歌歌手の人が1ヶ月で55kg痩せてたよね
確か
最初はレモンジュースだけで、ジョギングしてて
倒れたからヨーグルト足して

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 15:35:42.93 ID:FEgWIoz3

>>681
55kgも痩せたの？
それとも55㎏まで落ちたの？

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 15:36:39.63 ID:/vB5AsNZ

55kg痩せて50kgかそこらになってた気がする

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 15:39:27.87 ID:SMti55os

6 名前：テレビで投稿日：2001/01/05(金) 19:24
１０年ほどまえ、演歌歌手で１月半で５０ｋｇやせた人がいた。
もともと９５ｋｇだったのを３５ｋｇ（１６８ｃｍ）におとしたそうだ。
その間水だけ飲んで、運動しまくったそうな。
そんなアホなと思うけど、医者が解説してて、よく死ななかったけど、
計算上は可能だとか言ってた。

まじなのかｗ
ギネス記録とかはどんくらいなんだろｗ

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 15:52:20.46 ID:5MwpDwoI

食わないで強度の高い運動出来る奴はマジ凄いな
500kカロリー制限やった事あるがウォーキング以上に心拍数上がる運動は
本気で寿命削ってる気分になって無理だったわ

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 15:58:47.92 ID:g07uYWDL

>>685
500kcalまでなら大丈夫
400kcal切ると冷や汗だくだく心臓バクバクになるときあるから400～500の間で制限してるよ

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 16:12:04.10 ID:ME589wBu

自分は1日200kcalと運動で1ヶ月15kg落としたことあるけど
後半の記憶が結構飛んでるわ
上の演歌歌手の55kgってどんな世界なんだ…

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 16:38:29.12 ID:ELvsQvMD

152センチ48キロから2週間ぐらいで38キロまで落とした。
アプリで記録してたけど見事な右肩下がりで。
1日多くて200kcalで、あとは薬で食欲抑制、食べてないから体力ないはずなのに餓死ハイっていうのかな？テンション上がって走ったりモムチャンしたり運動しまくってたw
1番キツかったのは低血糖発作。意識朦朧で痙攣して救急車呼びかけた事数回..
リバウンドして42になってるから、また頑張ろう。

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 16:43:44.69 ID:Usm2f/GK

>>667
糖質取らないと脂肪燃えなくて辛いだけだぞｗ

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 17:30:43.79 ID:/vB5AsNZ

演歌歌手、ぐぐったら古口樹美って人だった
一ヶ月か一ヵ月半で45～60kg減と、人によって書いてることが違う
けど大体このくらいは痩せたみたい

結局拒食症になって、何食べても吐くようになって死にかけて
臨死体験まで経験したとのこと

いくら過激に、とはいえ、命あってのダイエットだから参考にはしないように

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 17:43:22.96 ID:BmneAIjv

>>678
無理。って言われたらやらない訳？
聞く前にやってからにしろ。
「痩せますかね？」とか
誰にもわかるはずないだろ。

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 17:50:15.22 ID:/vB5AsNZ

>>687
身長、元の体重教えて欲しいです。

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 18:32:37.58 ID:79b0yWFe

>>689
まだこんなこと言う人いるんだ

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 18:46:39.07 ID:ME589wBu

>>692
155/61→46

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 19:09:11.29 ID:/vB5AsNZ

>>694
どうも
すごいな

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 19:20:03.39 ID:PUCfCtd1

「普通の人」は～で何キロ痩せるとか上の方にあるけど、
普通の人と言ってもずっと家にいる人もいれば
通勤と仕事で毎日何時間も歩く人もいるからなあ…

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 19:47:52.56 ID:1EUpOjY7

今日は午前中、筋トレにジョグ6km
夕方からジョグ10km

朝飯プロテイン
昼飯コンニャクラーメン200カロリー
夜飯プロテイン

たまに炭酸水飲んだりしてますわw

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 21:01:57.41 ID:LZVGrbIt

>>688さん
１日200キロカロリーに抑えたとのことですが、
具体的にはどんな食事をとってらしたのですか？
学校や会社などには、普通に通えたのですか？
私は今600キロカロリーくらいとっていますが、>>688さんを見習ってもっと減らさなきゃと思いました
まだこのスレ見てたら教えてください

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 21:31:00.46 ID:6oNT75tq

>>698
朝レトルトのお粥(約90kcal)か、白滝と野菜のスープ(グラム計算して100kcalぐらい)と、低血糖が怖くて夕方ぐらいにチロルチョコ1粒(約50kcal)食べてました。
職場が小さい店で、昼休みは各々好きな時間にとるので昼食は困らなかったです。

春雨スープ買うよりは、自炊で白滝のスープのほうが量が多くカロリー低くてオススメです。

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 21:59:11.38 ID:0WVtgvAo

土日に1日中寝て過ごせばなにも喰わずに越せるな
休みがもったいないけど

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 22:28:10.96 ID:CjcSjzWJ

昨日何も食わずにジム行ってなんか気怠いしさすがにと思って
今日はｓｏｙｊｏｙ食べてジム　帰ってウイダinゼリーで２５０ｋｃａｌてとこか
普通にきついねｗなんかボーッとするしやる気がない感じというか
これとか見ると怖くなった
炭水化物抜きダイエットの誤解　ttp://blogs.yahoo.co.jp/hirobin1234/19577232.html
1000ｋｃａｌ以下でも過激な内に入ると思うし、
１日２食、昼は普通にバランス良く、夜は山盛りサラダ等で１０００以下程度目指しますわ

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 22:31:23.66 ID:SMti55os

まともに運動するなら、運動前に多少の炭水化物をとった方が効率良いと思うんだけど

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/05(木) 00:05:25.06 ID:1K336DyJ

みんな王道ダイエットとかはどう思ってんの？
俺は月１キロ２キロ減ったってなんも面白くないから過激こそ一番だと思うよ
減ってく面白さが最高にうれしい

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/05(木) 00:12:05.30 ID:UobQ/cxO

考えないようにしてます

荒れたら嫌だし

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/05(木) 00:44:04.25 ID:BNBxSpaK

１～２キロとかだとなんで誤差じゃなく痩せたって言えるんさｗて思っちゃう

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/05(木) 01:15:51.71 ID:egRgvr15

>>703
俺には関係ないと思ってる。

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/05(木) 01:47:18.24 ID:9SHsIp6R

1、2kgなんてドカ食いすれば余裕で戻るよな

708 ：688：2012/07/05(木) 04:05:35.56 ID:0JcgAt+j

>>698さん
お礼遅くなりましたが、詳しく教えてくれてありがとです！
目標は5kg減なので、がんばります
挫折しそうになったらまたこのスレみて気合いいれます

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/05(木) 04:10:56.98 ID:0JcgAt+j

↑レス番まちがえました
わたしが>>698で、>>688さんあてのレスです、すみません

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/05(木) 08:46:57.23 ID:+pnLfvXe

過激はあまり連続して長期間続けるなよ
適度にインターバルとらんと体壊すぞ

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/05(木) 13:26:03.52 ID:Kx4eZMjy

順調＼(^O^)／
過激生活もあと約一週間かぁ。
もはや一生この食事内容で生きてける気がしてきた。

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/05(木) 19:04:41.99 ID:5TEqiMpe

俺も順調w

今日は
朝飯カレーコンニャクラーメン
昼プロテイン
夜マグロ漬け6切プロテイン

筋トレのみ

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/05(木) 20:46:11.09 ID:TaazLnm2

俺やっぱチートデイとか健康的なダイエット向いてないわ・・・
期限に余裕ができたから少し食べようと思ったらこの１週間食べまくってリバウンドしてしまった
まあまだかなり貯金あるけどさ・・・はぁ

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/05(木) 21:20:19.47 ID:kX++yPUj

普段178/68だけど、減量で一週間で60kgまで
落とすことがよくある
二週間前からやれば楽なんだけどなぁ
若さゆえの過ちって奴か• •

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 00:05:25.18 ID:BYFh3/2x

ぐぬぬ。三日で一キロしか減らん。省エネモード突入か？

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 00:48:57.28 ID:TmI8drPc

省エネモードあるよね
こんなに我慢してるのになんでだよってなる
ストレス

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 01:01:10.86 ID:S2ybEAhG

そんなに早く省エネモードくる？
過激なんだから運動しようぜ

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 01:12:08.41 ID:uAVm+ojD

昨日食べて1.5キロ増えてしまったので、今日は下剤とサプリと水のみ。
それでプール1時間、ウォーキング1時間してきた。
まだ1キロしか減ってないけど、明日の朝には戻ってるかな？

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 01:40:34.37 ID:8uot2/bY

省エネじゃなくて、食わなくて運動しないダイエットだから、
余分な水分と腹の中のもんの減少が一巡したらそこで止まるんだろ
ダイエットは脂肪を減らさないと意味無い
食べないで運動しないなら、5日で1キロくらいしか減ってかない
馬鹿なデブは運動は辛いからやだって言うけど、運動しないダイエットの方が辛いわ

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 01:42:54.76 ID:oKIbp+Ik

省エネモードなんかなるわけがねぇ
お前はそんな劣悪な環境にいるのかとw
水分である程度落ちてるだけなんだから止まるわな

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 02:24:13.99 ID:S2ybEAhG

だよな
喰わない+運動がこのスレにぴったりだ

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 08:44:52.29 ID:1WgSfAxs

3日で1kgって、ほぼ食わないとしても
当たり前で妥当な数字じゃん？

1日1kgとかそんなのが続くとか幻想抱いてるの?

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 10:31:27.45 ID:s0rg+nV7

>>719
拒食症の人は一切運動しないで、
食事制限のみで30㎏台とかになってるよ！

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 10:35:30.33 ID:ejCZz/+E

>>723
ん、何が言いたいの？

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 10:59:29.51 ID:C6CrWNvJ

>>723
そんなことないよ

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 11:09:05.08 ID:s0rg+nV7

>>724
だから運動無しでも痩せられますよと。
>>725
凄い運動をする拒食症もたまにいるらしいですね。

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 11:14:21.42 ID:8uot2/bY

運動無しだと痩せれないなんて言うてないもん

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 11:16:09.80 ID:ejCZz/+E

>>727
だよなｗ

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 11:27:12.12 ID:uVDu7pxN

まあ運動した方がしないよりは効率はいいわな
家の掃除をするだけでもかなり違うし

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 14:58:55.79 ID:C0zZ7ZgD

運動するより食べないほうが楽だ
今日はコーヒー（飲み放題）　青汁　ファンケルマルチビタミン１粒
以上！

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 15:21:25.01 ID:KY4ZQilx

どちらが長続きするかと言えば運動だと思うけど

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 16:24:47.46 ID:4eZTJOiA

160/49
デブって言われた…
誕生日までに二キロ痩せたい。でもあと20日しかない。二キロ減らすにはどうしたらいいですか？

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 16:42:59.10 ID:su/E+hGi

２キロ減らしたくらいだときづかれないんじゃない？

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 16:44:31.89 ID:Z4seYQwi

過激始めて8日目。
今朝初めてダルさを感じた。
立ってるのが辛い。
この状態だと夜倒れそうなので昼御飯食べてしまった。
だいぶ回復できた。
よし！明日からまた過激に頑張るぞ。時間がない。

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 16:45:02.00 ID:WP5PVyMr

>>732
163cmで同じ体重で下半身激デブだった
食べずに運動して>>1読めば痩せるよ、２０日もありゃ40kg切るか切らないかまで余裕でいける

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 17:55:12.70 ID:KdvCBgph

食べずにって・・・危険すぎるんで反論しようとしたけど、スレタイ読んで納得ｗ

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 18:20:24.32 ID:uSS//Hk/

>>732
20日で2kgなら食っても余裕だな
このスレ的には1日500ｋカロリーでもご馳走だわ

738 ：683：2012/07/06(金) 19:21:52.17 ID:vFBt+s+s

163/52から2ヶ月で46キロまできたけど、最近やっと「あれ？痩せた？」って聞かれるようになった。おそいよー
ここの人たちにとっては全然過激じゃないかもだけど、自分的には死ぬ気で頑張ってる
あと2キロ今月中に落とす！

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 19:56:04.49 ID:kaf3+UeN

3週間で-3kg(顔やせ)、1ヶ月で-5kg(脚やせ)いきたいです。
朝昼は飲み物(豆乳とか味噌汁とか)夜はおかず
合計500kcal以内におさめますが
夜一番食べたら、たくさん吸収してしまいますかね？
詳しい方教えてくださいm(_ _)m

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 20:11:40.10 ID:71OU429H

一日のどこで取ろうと総摂取カロリーが同じならいっしょ。
摂取カロリーは基礎代謝にあわせて運動をいれるとキレイに痩せるよ。
過激スレを否定はしないけど一月で５ｋｇならそう難しくもないでしょ。
走れ！

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 21:30:39.55 ID:S2ybEAhG

>>739
部分痩せなんて無理だよ

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 21:34:34.24 ID:PIx540mi

部分痩せって意味で書いてるんじゃないと思うけど

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/07(土) 00:46:19.82 ID:ibzq3h//

なんで過激してるのに停滞しやがるんだこの身体
どんだけ順応性高いんだよ

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/07(土) 01:01:11.49 ID:TMiQKkbE

739です。

コメントくれた方、ありがとうございます!!
皆さんいい方で本当によかったです!
ありがとうございました!!

１週間ごとに結果報告します(^^)

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/07(土) 01:08:41.02 ID:WLkHuwoh

それは結構ですのでご自宅のチラシの裏にでも書き留めておいていただければ幸いです

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/07(土) 02:23:53.65 ID:xyyLKGzW

5年前は160㎝39.5㎏体脂肪14%だったけど5年かけて47㎏体脂肪22%まで増えてしまった。
昔ほど痩せなくていいからせめて44㎏体脂肪19%くらいまで落としたい。デニムが全滅だ。もうすぐ40代だからなかなか落ちなくて泣ける。

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/07(土) 03:05:39.23 ID:OJ5a4/bI

正直な話、40代のババアになっても痩せたいものなの？
なんの為に？

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/07(土) 06:22:04.33 ID:LRzUim/S

>>746
＞5年前は160㎝39.5㎏体脂肪14%だったけど5年かけて47㎏体脂肪22%まで増えてしまった。
体重が５０㎏以下の人の書き込みによくある悪い癖なんだが
自分を戒める為の書き方なのは解ります。
しかし、この手のスレでその体重でそんな書き方しない方がいいよ。

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/07(土) 07:57:45.72 ID:KLFRc1Wh

アラフォーのBBAが、ガリキモだろうが、ぶよぶよだろうがどうでもいいよ

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/07(土) 08:35:12.28 ID:IfYI1Ugf

世の年配の人をみるに、痩せてる人は運動じゃなく
少食で痩せてる場合が殆どじゃね？

あえて比べるなら、続けやすいのは運動より少食。
と予想。

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/07(土) 13:02:03.10 ID:Q2D2roPn

自分が40になってもデブだったら気持ちがわかると思うぞ
絶望しかないんだ
気持ちがわからないほうが幸せなので若いうちに痩せとけ

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/07(土) 13:25:51.86 ID:/zWxkD+i

>>739
>>1

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/07(土) 17:31:11.02 ID:ENT42pcP

茶のしずく石鹸を使ったら小麦アレルギーになって
ケーキやパンを食べられず痩せた

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/07(土) 20:12:15.66 ID:VM2xE3tv

食事制限の効果ハンパないね
朝：フルグラをトマトジュースで
昼：500kcal↓の自作弁当
夜：プロテイン+マルチビタミンミネラルサプリ

10kmランニングと2時間水泳やってたけど１ヶ月で-10kgを4ヶ月続いた
もちろん元が多い（183cm120kg)からなんだけど
体が軽いと余計動かすのが楽で体重減りすぎてワロタｗ

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/07(土) 20:13:36.04 ID:VM2xE3tv

一日1000kcal切ってるから過激だよね？
スレチだったらごめん。このスレ見て意識高めてたから
報告したくて。これからもリバしないようここを覗かせていただきますね

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/07(土) 20:29:45.38 ID:1V174z2a

過激な運動だね
120ｋｇで10kgランニングと2時間水泳ってすごい

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/07(土) 20:45:43.58 ID:L1EMo/GI

超過激☆

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/07(土) 20:46:26.84 ID:wuX+d+Of

どこで調べても不健康だと書かれている国立病院ダイエットを今日から始めた
元々決まってるレシピ食うだけだから超簡単だし、野菜中心で良い感じ
こんなに食って良いんだと意外だった

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/07(土) 20:58:48.16 ID:XY/L1YxI

>>758
ぐぐったら有名なんだね。初めて知った
ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%9B%BD%E7%AB%8B%E7%97%85%E9%99%A2%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88
ttp://allabout.co.jp/gm/gc/375006/2/

gooにも改良版があったけど、こちらは1200kcal以内とかで全然過激じゃない
ttp://diet.goo.ne.jp/member/feature/0903_no2/

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/07(土) 21:47:27.49 ID:WLkHuwoh

>>756
膝に対して過激だよね

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 01:30:47.42 ID:C89XK9aR

1週間に1回スニッカーズだけの日が楽しみ。
スニッカーズカロリー高いって言われるけど、1日300kcal制限の私は、スニッカーズ259kcalだから一応セーフ。カロリー以外は気にしてないけど。
満腹感あって甘すぎて若干気持ち悪くなるから1週間我慢できる

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 07:55:16.75 ID:zudj2Jp+

家にある食べ物を無くしてしまいたくてドカ食いしてしまった・・
今日は絶食する

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 08:33:35.04 ID:O+ye5MnM

二週間で156cm48kg→42kg
骨折して自宅療養中だったので激しい運動はできなかった、軽いストレッチ程度
朝昼兼ねて野菜やお粥を100キロカロリー(きゅうりやもやし、ワカメとか)
夕方にヨーグルト60～80キロカロリー
リバウンドしないように、運動復活して、食事も少しずつ増やしてる
もっと減らしたいって欲が出てきたけど、
周りの人に心配されたから、現状維持につとめてる

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 08:34:32.65 ID:ZTvDjRUN

カルピスソーダダイエット

飯の前に必ずカルピスソーダロング缶を飲む
甘さと炭酸で食欲↓
これで私2か月間で12ｋｇ落ちました

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 09:18:51.68 ID:kLzXpSJd

>>764
なんか炭酸飲料飲んだりそういうのいいや。
だったら飲まずに食事制限するわ
別に過激でもなんでもない

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 12:05:08.15 ID:NuEakmZn

2ヶ月間カルピスソーダのみとかじゃ無いのか

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 13:17:32.19 ID:zw8LaUAK

過激に頼る気持ちは痛いほど解るなぁ
俺も２０代前半は一日かけ蕎麦一杯だけで過ごして１７５cm　７５kg→６３kg
に一ヶ月で痩せたりしたし。その時の写真見ると顔の血の気がなくて白い。

結局、維持するのは痩せるより困難でリバウンドするし、それを繰り返して３０代前半
には１００kgまでリバウンド

結局は筋トレメインの食事管理から入って筋トレにのめり込んでいった。
いま３８歳　７６kg　体脂肪率　１２％　一般から見ればマッチョ系。

過激ダイエットから大リバウンドを経験し、現在に至って思うのは、正しい知識を
得ることに尽きると思う。
自分はこの正しい知識を持ち合わせていなかったために１０年損したと思ってる。

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 15:48:08.65 ID:0yyrfec0

バカの1人がたり来ましたｗｗ

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 17:52:37.38 ID:znAcSPkK

u>>746
摂食の方？
40の婆がガリ信仰とかキモいよ

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 17:59:56.11 ID:MpP7iHLF

人それぞれに心地よい体重や体型があんだから余計なお世話なんでないの。

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 18:28:41.85 ID:YUo9tQHD

登山ダイエット。
食事　朝　モチ２個　または　力ラーメン（ちから　ね）
昼間　チョコ、チーズ、キャンディの詰め合わせ　２回
夜　　白米　一合　ジャガイモ、玉ねぎ、ニンジンを煮て、シチュー、カレー
みそ味にする。

荷物は３０ｋｇ　５０分歩き　１０分休む　概ね７～８時間。
夏の北アルプスでも、南アルプスでも可。
これで、１０日で１３ｋｇ痩せた学生時代の登山サークル。
但し、下山した時に風呂に入った後、自分の来ていた服の異臭にむせた・・・。

二度とできないダイエットです。

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 18:55:06.86 ID:Xc5143dL

>>764を読んで
昔、笑っていいともに１年間ずっとコーラだけ飲んで
ダイエットに成功したって女の人が出演してたの思い出した。
空腹を炭酸で満たせるから、おなか空かないとか言ってたよ。
何キロ減ったと言ってたか忘れた。

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 22:42:47.02 ID:U9XrdMas

朝晩体重測って、夜→朝にかけて0.5前後減るんだが
まあ睡眠中水分が飛んでるんだろうけど減らない日もある。
空腹に耐えながら寝るから朝減ってない時の絶望と来たらない。

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/09(月) 11:07:10.61 ID:P1A3BKGA

>>773
私も夜寝る前から朝にかけて1kg減るよ！
そして昼間で又1㎏増えると（笑。

脂肪じゃなくて水分なんだろうね。

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/09(月) 12:30:56.19 ID:09Sv5yV2

>>773
数時間食わないで寝てるだけで減って欲しいと思うのがそもそも間違い。774も言ってるがほぼ水分なんだし。

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/09(月) 16:22:06.66 ID:p1L3QjOT

ここ最近はソイカラに助けられてる。
低カロリーで薄味で軽くておいしいので空腹に耐えられたなくなった時に食べてます。
ダイエット終わったら大人買いして好きなだけ食べてみたいｗ

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/09(月) 18:07:17.54 ID:FjT2e/rb

あー先が長い。いつになれば数字が動いてくれるんだー
あと三キロくらいなのに。
この太ももについてるであろう三キロが岩のように動かん。
食べないで動いてても減らんとかどうしたらいいのー腹立つ
今日もウォーキング中フラフラだったしもう嫌になってきた
泣き言ばっかです

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/09(月) 18:40:29.21 ID:gIoJnx25

こんにゃくラーメンいいよ。
しっかり食べれるし５０キロカロリー程度。

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/09(月) 20:46:36.44 ID:pMlXlOZJ

>>778
同じオススメ。
俺はウドンのやつ買って低カロリーのカレーかけて喰ってる

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/09(月) 22:07:05.12 ID:zm6oDvcJ

カルピスゼロの1.5リットルがなかなか店頭に無くて、
帰省したついでに田舎の寂れたDSでまとめ買いしてきた。
夜に甘いものが欲しい時はこれで乗り切る。
ダイエット始めて２か月で、100→88まできた。
リバウンドしまくってたから減りが遅いわ。

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/09(月) 23:06:32.02 ID:gIoJnx25

過激中に一番つらいのは空腹より付き合いや断れない誘い系だよな。
確実に増えると分かっているせいで激萎え。
引きこもりたい。

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/09(月) 23:12:29.48 ID:G204Doif

ダイソーで100円のマルチビタミンとかミネラルのサプリ最近飲んでる
50日で14kg減ったけど白髪が増えた
ミネラルやビタミン不足らしい

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/09(月) 23:56:02.95 ID:Y6jAbKpt

空腹はいくらでも耐えられるのに空腹が続くと貧血になり手が痺れ体がぐったりしてくる。
朝起きられないし仕事中辛いから仕方なく何か口に入れてる。
体力あるはずなんだけど。

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 01:04:43.93 ID:r23Oz1Zv

>>781
水商売なのでそれで悩んでる・・

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 01:39:37.25 ID:rgmuMyGt

>>784
以前働いてた店のずっとNo1だった子、レギュラー出勤で毎日同伴ほぼ毎日アフターしてたけどガリガリだったよ
家では味噌汁しか食べない、毎日ビリーやってた。唾液腺も腫れてなかったし一緒飲み行っても吐いてる気配はなかった
なせばなるんだよ、環境のせいにしたら甘え
もう縁は切れちゃった子だけど未だに時々思い出してモチベ上げてる

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 07:19:57.77 ID:p1n3yLUV

>>784
すごいなそれ、毎日同伴アフターとか今の食生活から見たら確実にカロリー超過で増えそうだけどな。
ビリーのお陰か、頑張れそう。

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 10:48:05.64 ID:a97A2t6n

この2か月一日800kcal以下で過激して、
やっと2キロ痩せた。

1か月に1キロしか痩せないよ、
もっとペース上げたいなあ。

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 11:08:40.29 ID:T2qTstqZ

>>787
それ本当なら基礎代謝低すぎる上にまったく動いてなくね
それとも元々相当痩せてるのか

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 11:33:33.87 ID:a97A2t6n

>>788
お察しの通り運動はしていません。
BMI19からBMI18まで落としました。

目標はBMI5です。

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 11:48:03.17 ID:fXsRfOCD

BMI15ってwwww
釣りか？
もしくは真性の精神病か？wwww

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 12:23:13.59 ID:a97A2t6n

BMI15だと低すぎますかね？
じゃあ16位で。

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 13:24:29.54 ID:3eD7wR3Q

アンガールズ山根でＢＭＩ16.7だねー

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 13:52:46.37 ID:2FOJD9RD

>>789
いやいや運動してないけど毎日700カロリーで500グラムずつ落ちてるよw
体重計壊れてない！？

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 14:00:19.99 ID:gd+QPY4X

>>792
BMIは高身長には厳しく低身長には甘い数字がでるから参考にならないかもね。

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 14:01:37.56 ID:V3g48/xg

>>793
そっちの方が異常じゃないか？
始めたばかりでほとんど水分か、元が相当あるならわかるけど

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 16:24:40.50 ID:NRvhtFWy

食べたものが脂肪になるのは1、2週間後なんだってね！
怖い怖い。

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 17:51:17.79 ID:yOcgUN4Z

俺は700キロカロリーくらいで平均で１日100～150g減ってる
かなり目標体重に近づいてから落ちにくくなったな

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 18:07:42.87 ID:1bqQDhh1

10代終わる前に痩せたいので過激始めます！！！
豆乳、野菜ジュース有りで水分のみ
どこまで続くかしら

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 18:43:14.35 ID:uw1m409J

職人だけどＧＷに同僚達にに太った太ったと言われ頭に来て「夏休みまでに標準体重まで減量してやるよ！」と宣言して今83kg→68kg
標準体重が63kgなのであと5kg、今日も朝は燃焼系サプリ＆ゼリーとヴァームだけ、昼抜き炎天下の中汗だくで仕事して昨晩から3kg減ってたぜ！

仕事中は目がまわるし下の若い衆からはやつれてきたと言われるけど今日は夜はスイカだけでラストスパートかけるぜ！

毎日仕事から帰ってきて体重測るのが楽しみだぜ！

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 18:53:48.71 ID:ydhwWC48

ドカタ系で食うの抑えたらがっつり減りそうだなｗ

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 19:58:02.99 ID:42BU24Gw

>>799
なぜか文章全体から漂うゲイ臭

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 21:01:36.70 ID:zYZn/RVW

頭悪いから何かを周りから認めてもらうにも身体を使わないと難しいなかな

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 21:54:24.26 ID:ZEtvbrn1

筋肉削ぎ落としてるのに気づかないバカ

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 22:18:11.55 ID:Imq+MCdK

テンプレ読めば
理解したうえでやってるスレだよ

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 22:23:07.88 ID:GC6L+JkD

むしろ筋肉そぎ落としたい

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 22:41:52.36 ID:kjtnB+wn

有酸素運動してても筋肉落ちてくのに、運動無しで食うのも少なかったら筋肉どうなっちゃうの？

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 22:58:31.65 ID:Ps7sWWIN

一週間と二日で147/49/29%→46.7/26%

毎日ほとんど水、お茶、コーヒー又はコーヒー牛乳で過ごしてる。
肉は食べても太らないから二口くらい食べて、何もなかったらパン一口。とりあえず何か食べるにしても何口かで数えてる。
少しでも空腹がなくなれば食べるのやめ。運動は週4くらい。
少量しか食べないから自力では出てくれないので食べたら下剤で出す。

肉の量もシルエットも変わってきた。
9月までにあと4kg落とす。

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 23:02:31.96 ID:nBQWYNvI

そんだけやって、たった2kgって

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 23:49:03.62 ID:ZEtvbrn1

２kgしか減らず　ほうれい線バッチリくっきり　肌はカサカサ　髪の毛は艶を失う

こいつらバカすぎ

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 00:02:31.56 ID:BW/EYLP5

せめてストレッチでもいいから運動すればいいのに

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 00:05:15.87 ID:NDnbCAKP

お腹すいたー。
ぐーぐーいってら。

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 00:11:47.85 ID:nJhccoU1

758だが国立病院ダイエットやってみると全然過激じゃない
不健康なダイエットと散々言われているが自分には楽すぎた
金曜で丁度1週間なので、あと3日だけやったらやめる
体重自体はまあ減っているが、過激じゃないダイエットに慣れると意識に甘えが出てきそうで怖い
今週土日から10日ほど、ヨーグルトやスープ断食系と筋トレをやろうと思います

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 00:17:07.32 ID:oW5hJ/1w

>808
筋肉が地味に増えてるのかもよ。
脂肪より10倍重いって言うしさ。

栄養足りないと筋肉と歯とか骨を溶かして動くためのカロリーにするから怖いのでカルゲンとDHCのプロテインとその他サプリ達でフォローしつつ運動してる。
もちろん夜は無し。後四キロで完成だ。

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 04:47:09.23 ID:tgKt4WKZ

しぬでーｗ

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 05:40:40.89 ID:AL7tg3Vt

>>809
停滞期だったからそれくらいでちょうどいい。
スキンケアと肉食べたりしてるから肌は潤ってるよ。
髪もブリーチしてるから傷んでるけど、サラサラだし。

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 06:55:17.34 ID:KgRtbG6D

そんだけの食生活で９日で二キロ減はおかしいと思っていたけどやっぱり停滞期か。
一回チートしたらまた落ちるんじゃない？停滞期を何度かチートで乗り切ったよ。

自分も最近筋トレ始めたら一ヶ月で体脂肪率三パーセント落ちたけど、体重全く落ちなくなった。
デニムがワンサイズ落ちた。今24インチだけど、お尻とウエストが丁度いいのにフクラハギがパツパツ。

今164ｃｍの59㎏で22.5％。
これから過激に入って体重と体脂肪率落とす方向で頑張る！

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 09:15:54.05 ID:1/TJEi6o

下剤と利尿剤乱用で１ヶ月で10キロ落ちた。まだ続ける予定。死にそうだけど、大丈夫かな。

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 09:18:42.85 ID:u9X46aS/

1も読めない人は死ねばいいんじゃないかな

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 10:27:48.77 ID:mbI9GRGZ

>>817
凄い！羨ましい！
どんな飲み方したらそんなに痩せるんですか？

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 10:29:36.86 ID:u9X46aS/

※過食嘔吐・下剤は以下の専用スレへどうぞ
ダイエット成功したけど過食症になった
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1230016958/

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 11:01:22.45 ID:CFN8Q4/Z

>>820
そのスレもう落ちてて過去ログになってるから、テンプレ次からは下の方がいいかもね

※過食嘔吐・下剤は以下のスレ、板へどうぞ
【過食嘔吐】チューブスレ 1本目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1272690370/
メンヘルサロン
http://toro.2ch.net/mental/

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 11:15:17.06 ID:ZBV5JFkr

下剤でダイエットを使用とは思わないが2週に一回ぐらいうんこ抜きの賞味の体重を知りたくて使ってるなぁ

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 11:44:39.13 ID:4DmNpuEk

>>822
>うんこ抜きの賞味の体重を知りたくて

わかるわー。
朝うんこが出ないときとか、体重測りたくない。
水も飲まずに体操しても出ないときとか、ほんと泣きたくなるわ。

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 12:07:50.59 ID:0baOz/qF

５日くらいしてないから今ウンコ500g以上たまってるはずそう思いたい

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 12:22:09.24 ID:I6FmASCW

みんな便秘で悩んでるんだね…

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 13:00:52.60 ID:NDnbCAKP

>>822-823
同じw
4日を限度としてるからそれ以上出ない時は下剤飲んでる。
飲む時はお腹をからっぽにしたいから絶食もしてる。
一度便秘放置で缶コーヒーみたいなｳﾑｺ出て倒れそうになって以来定期的に使用してる。
あと食事制限してると出にくくなるよね。

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 14:51:07.93 ID:jQn0G2l1

ずっとROMってたので、参加します
164/50/ 目標は40で。

とりあえず断食3日目だが、慣れたらもうどうってことないな。

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 17:11:40.22 ID:tozQXSqq

最近プロテインやコーヒーばかり胃に入れて
固形物をあまり入れない様に続けたら
胃が何となく熱くなり、胃の周辺部分が痛み出してきた。
腰や、わき腹の内部(変な言い方だけどｗ)鈍い痛み。
肝臓あたりに負担が掛かってるのかな？
よく解らんけど、これからも続けるよ。

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 17:25:18.36 ID:ju0RNpup

葛湯でしのいだ。これから飲み会orz
何とか誤魔化して見せる

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 17:52:20.12 ID:jQn0G2l1

>>829
頑張れ～。私は夜の仕事してるから、たまに誘惑あるが断る事に専念するよ。

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 19:51:12.22 ID:Xa//qBbh

>>828
気にすんな

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 19:57:46.40 ID:0baOz/qF

ダイエット挫折する人とかよくわからないな
禁煙より10倍楽だし
間食がやめられないって悩んでる人がたまにいるが信じられない
ダイエットする気がないだけだろうと言いたい

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 20:25:38.93 ID:0pyVAsrs

体重落ち始めたら楽しくてしょうがないよね

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 21:03:36.01 ID:jQn0G2l1

>>832-883
わかる。タバコ辞めるより、ダイエットした方が楽だわ。

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 21:03:37.89 ID:7Ja3CNty

久しぶりに500kcal近く摂取したら多幸感やばい
今日はいつもの倍くらい走れそうだ

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 21:28:51.96 ID:whO4Z+el

歩くだけで、吐き気。亜鉛とマルチビタミンミネラル飲んでるんだけどな。どうしたもんか。

ただ鎖骨が綺麗に出てきたから、モチベがあがるわ。

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 21:36:58.99 ID:bX8SYaV8

もやし生活
腹さえ満たせれば良いからもやしの栄養はどうでもよし
茹でて流水でもやし臭さ取って水分絞ってから味付けして食ってる
流水で洗うと更にカロリーなくなる気がする

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 23:44:19.22 ID:HY+luOry

君らなんでそんな必死なの？

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 23:47:19.96 ID:N8+/E5g6

154/61　目標は－20kg
来月末に人に会うからそれまでにできるだけ痩せる。最低－10kg

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 23:47:57.82 ID:aKELwInn

ていうかなんでこんな最近アンチというかスレの内容に批判的な考えの人が書き込むようになったんだ？
お互い気分が悪いだけだ。次からはスルーするが、巣に帰った方がいいと思うんだがな…

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 23:52:25.28 ID:0pyVAsrs

せっかく誰も相手にしてなかったのに

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 00:26:18.00 ID:+vQkV0hm

痩せるだけなら食わなきゃいい。
痩せてからの維持期が難しいんだよなあ。
リバウンド王の自分が言うのもあれなんだけど。

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 00:37:37.22 ID:6fuWrAu5

過激じゃ維持無理じゃね？
それを承知でやってんだろうし

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 01:22:15.27 ID:69m2+DQg

少し食べる量増やすだけで楽勝で維持できるが…。
食いしん坊治らない人だけだろ、リバウンドするのは。

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 02:40:59.45 ID:+Ik+oIMH

結局はドカに走らなければ、いいんじゃね？

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 07:10:56.80 ID:lnyOdSvJ

一日一食で朝起きてしばらく経ったたらいつもお腹が減るのに今日は全く減らない…
体重の減りもいつもより少なかった
誰かが夜中に私に栄養を注ぎ込んだとしか思えないけどこれが停滞期ってやつか

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 07:24:22.97 ID:Na5hWE4y

俺は前回リバウンドした時の反省点は
１、体重計に乗らなくなった
２、チョコ系のお菓子をたべまくった
３、しばらくは何食べても大丈夫だと思った

食べる量を増やすと毎日同じくらいの量が欲しくなってしまうからダイエット辞めた後しばらく体重変化を監視するべきだね

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 07:35:59.52 ID:ptatXOHT

体重計と鏡でラインを見るのは絶対だわ。

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 07:37:53.29 ID:xkFUAJHp

過激で必死に減量した人は見ればすぐわかる。
顔の血の気がなく、髪に艶、肌に張りがなく、シワっぽい

結婚式の２次会等でたまに見かける　この日に合わせて来たって感じが健気な
気もするが、魅力はない

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 07:53:18.69 ID:nF95HdoZ

飲み会で食べ過ぎてしまい、家に帰って嘔吐してみたら最低最悪の気分だった
食べるの我慢したほうが何億倍もマシ

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 07:59:02.79 ID:AqlOC8dO

>>844
それができる奴は過激ダイエットなんてしないし
そもそも太って無いんだけどな

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 08:12:41.60 ID:69m2+DQg

>>851
それどんなダイエットにも言えるじゃん。
無意味だよ。運動なら続く？バカらしい。
そんな手間かかること、余計続かないよ。

性格次第なんだろうな。
運動嫌いな奴が適性カロリーとりながら
ダイエットしようとしてもうまくいかないだろうし、
食いしん坊が運動せずにダイエットしようとしても
うまくいかないんだろう。

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 08:32:44.92 ID:AqlOC8dO

過激か運動しか選択肢が無いのかと

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 09:31:23.42 ID:ekB0opXb

>>853
一般的にリバウンドしにくいと言われている王道ダイエットは食事制限＋運動なのでは
過激じゃない食事制限だけのダイエットだと美容体重以下、特にモデル体重以下を目指してる人にとってはほぼ無意味なのよね

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 09:51:23.19 ID:Na5hWE4y

過激のメリットも大きい
体重が短期間で減り毎日のように減るからモチベーションが上がる
ストレスがあまりたまらない
たまに何故かガクッと体重減るときが嬉しい
基礎代謝以上を摂取してダイエットしろと言う人がいるけど毎日我慢する割に数十グラムしか減らなかったらストレスたまって続けられる自信がない

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 09:55:55.32 ID:hs56HKMw

まあ、減らすだけを考えるならそうかもね。

維持は、維持体重と警戒体重を設定して
警戒体重に達したら、維持体重に戻るまで過激
てのでもやれなくもない気もするけど。

ここの常連で「時々過激での維持」を実践してる人っているのかな。

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 10:21:35.60 ID:yc3Py98F

ずっと維持できるかどうかはわからないけど、
やめどきがわからないから基本1000kcal程度だよ。

だんだん体重減るから週末に食って調整してるけど、
追いつかなくてやっぱり減って行く。
そんなときは朝牛乳とプロテイン飲むことにしてる。

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 10:23:29.96 ID:yc3Py98F

警戒体重は下に設定してる。
65kg にしてたけど、最近精神的に辛いことあって
それと夏バテ要素加味して 63kg までは
減ってもよしとした。

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 10:25:05.85 ID:3cukgvtN

とにかく速攻で痩せたいから野菜と豆腐かササミだけ食べて１日の摂取カロリー500以内にして大分たつのに、全く痩せないのはどうして？

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 10:27:17.39 ID:F+86SbcC

>>859
そうやってれば基礎代謝で一日100~200g月3~6kgはやせるだろうと思っていた時期がウリにもありました。
現実はなぜだか痩せないんだよな・・・

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 10:30:52.66 ID:l9tC4NiW

食わないで運動しないで痩せようとしても、
初期に水分とうんこが出て痩せた後はなかなか減らないよ
基礎代謝なんてちょっとしかないし

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 10:39:38.28 ID:6fuWrAu5

>>859
500以内になってないんじゃね

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 10:44:33.70 ID:yc3Py98F

>>859
>豆腐かササミ

これをやめればいい。

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 10:56:56.18 ID:Na5hWE4y

500で痩せないとかはありえない
夢遊病で寝てる間にたべてるんでしょ

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 11:04:40.27 ID:3cukgvtN

500以上は食べてないです。

しかも別に寝たきりとかじゃなくて普通に仕事で動いてるのに

46kgから減らない

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 11:06:08.06 ID:6fuWrAu5

だから計算間違ってんだろw
もしくは痴呆か

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 11:10:51.97 ID:ekB0opXb

>>865
運動しなよ、食事制限だけじゃ限界があるよ

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 11:26:17.17 ID:cJapW8wz

>>865
BMIはどの位？
元が体脂肪少ないとなかなか減らないよ。
継続して頑張れ！

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 11:36:06.30 ID:l1orj8mv

豆腐かササミ食べてる時点で過激ではない

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 11:37:01.30 ID:3cukgvtN

身長155くらいなんでBMIは19です

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 11:39:14.71 ID:+n1xS6jo

速攻で痩せたいって言ってるけど、そのBMIは速攻で痩せる必要ない
スレ違いだが長い目でダイエット続ければいいくらいだと思う

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 11:47:14.79 ID:+Ik+oIMH

まぁ、耐久力だよなぁ。てかここのスレ見る人は、とりあえず過去スレ見てくればいいと思う。

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 11:53:19.08 ID:+vQkV0hm

たぶん、このスレの半分ぐらいは巨なんじゃないかと思う
100超えからスタート、ひとまず過激→ある程度まで落としてから＋運動

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 11:55:56.25 ID:3cukgvtN

年内には40kg前後になりたいんですけど
背が低い人は高い人と比べて痩せにくい気がする

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 11:59:58.62 ID:+Ik+oIMH

>>827
ついでに四日目、46.8まで痩せた。やっぱり自分が痩せてた頃と同じ事すると、痩せるという事が分かった。

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 12:22:03.15 ID:hs56HKMw

>>870
そっから簡単に減ると思うほうがどうにかしてる。

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 14:27:28.42 ID:LcONvmXX

おかゆともやし汁、ゼリーでなんとかしてるけど
なかなか減らん。ンコと水分が減ったのだろうが
3日くらいでマイナス2.5kg。
5kg減らしたいけど、なかなかいきませんね。

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 14:30:01.89 ID:nWvbjT4R

個人差があると思うけどうんこと水分を合わせると4kgは誤差の範囲だよ。
すぐに減るしすぐに増える。

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 14:32:56.27 ID:yc3Py98F

>>873
100kg超の奴らは専用スレにいるイメージある。
あいつらホント食うの好きだよなー。
食わなきゃいいじゃん？って茶々入れたら本気で反論くるｗｗｗ

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 15:08:54.49 ID:oqnprdJy

背が低い人のBMIは甘いと思うよ。
私は152だから標準体重は50キロw
今はBMI18だけど44になったら過激して、維持しつつ増えたら過激してを何年も繰り返してる。

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 15:16:35.59 ID:yc3Py98F

だよね。

いま179cm/64kg位でBMI的には20と標準だけど、
ウエストは 70cm 弱で普通のブランドの
ジーンズやパンツは1番小さいのでも緩々。
28インチ穿いてるけど余裕で両こぶし入る。
着るものも丈長目のＳサイズ。
ちなみに体脂肪率は一桁。

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 15:34:36.11 ID:hs56HKMw

BMIはあくまで健康上の指標で、見た目の指標じゃない。
それに、高身長や低身長の人には当てはまりはよくない。

だから、目安にする程度にとどめて、あまり絶対的な指標にしてしまわないほうがいいと思う。

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 15:54:37.23 ID:nWvbjT4R

>>881
いいなぁ。俺も昔は同じくらいのスペックだったのにorz

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 18:08:12.56 ID:lT2jKpKc

>>847
1と3はげどうw

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 18:15:16.00 ID:H4RxU2WM

150/51.6 現在47.6

6月28日に始めて、ちょうど二週間で-4キロ
一日摂取カロリー400kcal以内に抑えました。
運動はまったくしてません。

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 19:24:11.81 ID:+Ik+oIMH

黄金伝説見てたら、何か食べたくなった…負けてたまるかってんだ
まぁ今から仕事だから、大丈夫だよな。

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 19:53:05.65 ID:nF95HdoZ

コンビニのカロリー表記助かるなぁ
サラダ、ところてん、なんかお浸し
結構お腹いっぱいになって200kcal

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 20:13:35.84 ID:F0SLjR+b

昨日は朝にプロテイン20ｇ＆水200mlのシェイク飲んで
昼にゆで卵一個食って、後は水だけだった。
そして時間を分けて３０分の有酸素運動と４０分の有酸素運動。
１５分の筋トレ(具合悪くなって止めた)

今日計ったら１００g減っておい・・・orz
最近こんな生活なのに減らない減らない何がいけない？

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 20:37:12.43 ID:yc3Py98F

ビタミンとミネラル、塩分とったみたら？
脂肪や筋肉を分解するのも代謝だから、
何かしら必要なものがあるだろう。

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 20:46:41.85 ID:dEbcaUJX

そんだけたんぱく質中心の食事して運動もしてるんだから筋肉落ちないでしょ
だから筋肉落ちない分、体重の減りも遅いんだと思う
でも脂肪は順調に減ってるんだと思うなあ
俺もそう思うことにしたし

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 22:04:12.61 ID:jAXK3E9w

親の料理がうまいから何度も誘惑に負けそうになる
でも8月は楽しみがたくさんあるから絶対痩せる！

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 23:00:43.20 ID:e1x9dPPc

>>888
今の時期そんだけ運動したら汗だけでも
100gは超えるだろ普通
食い過ぎてんだろ

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 23:27:12.06 ID:Na5hWE4y

久しぶりにウンコ出たのに体重昨日と一緒だ
モチベーション下がるわぁ

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 05:24:49.78 ID:bt/RU/9n

>>885
日々のメニュー詳しく教えて下さい

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 08:02:28.97 ID:HTzeouP2

>>894
朝おにぎり１つ水
昼サラダまたはひじき煮
夜冷奴または枝豆

こんな感じを二週間続けました。
始めの5日くらいは辛かったけど、今はまったく辛くありません。慣れってすごいですよね。
ただ、便が4日に一度です。

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 11:15:01.93 ID:BkZtTjzJ

>>888
元々痩せている人は過激しても、
元々落ちる脂肪が少ないから、
なかなか減らないよ。

継続してジワジワ痩せを目指すのが良いかも。

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 12:31:28.71 ID:Ed1bjFpR

自分はデブなのでいつも過激するときは王道野菜中心を一週間続けてから過激に入る
２ｋｇくらい王道で減って
過激やりはじめて１０日で２kg減るので、ボーナスが二回味わえてウマー

そっからほとんど減らないんだけど
2ヶ月くらいで痩せて、１年かけてもとに戻ってる懲りないバカなので今度は維持プログラムも組み込んでみる

898 ：888：2012/07/13(金) 12:38:30.63 ID:yglDOeDC

皆さん、色々レスありがとう。
摂取内容同じで運動も同じなのに、今日も体重同じでした。
そして体脂肪が0.3増えました・・・orz
もしかして水分取りすぎ？ビタミンなどはサプリ飲んでます。
１５６の７５のデブなのに、早くも停滞期なんて思いたくないんですが。
筋トレは引き締める程度で筋肉増える程やってないっす。
もちろん食いすぎてもないぞー！、ちなみに睡眠は６時間半。
頑張って続けてみます。

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 12:44:08.84 ID:Ed1bjFpR

>>898
何日体重が動かないのかわからないけど、停滞期が濃厚だと思う
これ乗り越えたらまたがくっと落ちたりするからあきらめずに頑張って！！

あんまりモチベ下がるようなら一週間くらい体重計乗らずに居た方がいいかも
体重を計ってモチベ下がったら意味ないよー

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 13:21:44.12 ID:BY9oH4Nh

今日停滞期抜けたっぽい
下限58.7～上限59.2キロをいったりきたり6日したけど今日計ったら58.3になった
経験上はあと連続３日くらい落ちるから明日も多分体重下がる

体重下がらない人は停滞期だと思うからビタミン、ミネラルいっぱいとりなよ
停滞期になりにくいように体を少しは騙せるらしい
皮膚科に行ってリボビックス30とエフエーデーって薬貰ったビタミンの薬
ビタミンは脂肪の代謝を促進するらしい
きつい食事制限でビタミン不足で脂肪の代謝落ちるのが一番まずい
血の巡り悪くなるし、エネルギー節約しようと体温下がるし

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 13:48:03.96 ID:M/YcnPv0

>>898
まだ相当なクソデブなのに停滞するわけないやん
食い過ぎに決まっとる
痴呆でも入ってんじゃね？

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 14:21:18.12 ID:1TiSBGJY

停滞期の原理わかってる？

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 15:12:36.57 ID:PXYrspqM

スレチだったらすまん
157/62～60kなんだが、ちょっとぷにぷに(痩せてはないけど太ってはいない)くらいってどれくらいかな？
ここ１年で10k近く増えてマジで泣きそうなんだ…

小さい頃からずっと太ってて、一番痩せてたときでも49kで腹はだるんだるんだった。

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 15:12:59.13 ID:bt/RU/9n

>>895
なるほど参考になりました
ありがとうございます

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 16:01:53.75 ID:L6UyFRcE

>>903
50くらい？
つか体重もだけど腹だるんだるんが一番やばい
年を取ったらかなり酷い事になるよ
運動しろ

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 16:29:05.27 ID:7Qa+i76N

>>903
>>905に同じく50くらいだと思う。
参考までに158/48だけど自分の場合はまだブヨッとしてる。
太ってはないけど細くはないと言われた。

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 16:42:00.30 ID:uZN9q/rY

引き締めるのが1番だね。腹筋慣れると楽しい

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 17:26:18.74 ID:PXYrspqM

>>905->>907
903です。ありがとうございます！参考にします！
自分はガリガリより少しふっくらしてる方が可愛いいと思ってるので、５０目指して頑張ります。

ついでに宣言
157/61.0k→50.0kを目指します！
食事以外で全く水を飲まないので、これからは水を飲みまくります！最初は味付きの低カロリーから頑張ります。
３連休はほぼ断食を心がけます。出来たらまた月曜に報告します！

909 ：888：2012/07/13(金) 17:27:45.66 ID:yglDOeDC

>>899
今日で４日目です。
一ヶ月前から徐々に過激初めて８キロ減です。
先月と今月はバナナ１本も取ってましたが、５日から止めてます。
後はプロテインと卵１個とサプリです。
モチベ下がりますが、自棄にならずに様子見で頑張ります。

>>901
身長と体重を晒した時点で、その手のレスには慣れてますが
食べすぎを連呼してる点が気になるので、食べ過ぎだと思う理由を教えて。
好きなだけ馬鹿にしても構わないが、その件はまじめな回答でお願いします。

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 17:28:43.90 ID:PXYrspqM

連投すいません。書き忘れ…

お腹引き締めた方がいいというアドバイスを頂いたので、体重を5～6k落としたあたりから地道にはじめたいと思います！

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 17:40:44.32 ID:ezjbXJX+

腹筋はすぐ始めても問題ないよ
早めにはじめたほうがいいんじゃ

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 17:42:50.03 ID:N125MMLV

ぷには48くらいだと思うそれでも下半身はデブだと思う

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 17:43:36.94 ID:cv0Fq/0J

やっと週末だー
思いっきり過激できる
でも海に行くから海の家の誘惑に負けないようにする

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 18:05:27.27 ID:BY9oH4Nh

10キロまでは１ヶ月ちょいですぐ落ちたが後4キロってところで健康の為に１日900～1000キロカロリー程度に増やしてからがほとんど減らない
4キロを甘く見たこの感じじゃ２ヶ月かかりそうな気配
たかが１日辺り400キロカロリー増やしただけでここまでペースダウンするとは思わなかった

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 18:12:56.84 ID:PXYrspqM

度々申し訳ない。
何も食べないよりはバナナとか果物食べた方がいいのでしょうか？
肌が弱いので断食の際の肌荒れが気になります…

>>911
恥ずかしながら腹が邪魔すぎて出来ません…orz

>>912
48かあ…52くらいまでは簡単に落とせそうだけど、48はキツそうですね。一回うつ病(？)でそれぐらいまでいきましたが、風邪とかも引きまくりだったので…

幸い、下半身は並なので下半身は体重以下に見えるそうです。でもお腹が一番きついですよね…

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 18:18:45.89 ID:ezjbXJX+

寝転がって、足をまっすぐ伸ばしたまま上下するだけで腹筋運動になるのに

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 18:32:29.63 ID:gj0Qx3w3

出会い系で会ってエッチ。
膝を立てて騎乗位！和式便器スタイル
足腰痛くなって痩せる。

ってのも過激に入れていい？

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 18:33:02.78 ID:kMdjeAUt

ヤル気を感じない

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 18:36:36.37 ID:PXYrspqM

>>916
１０秒くらいでいいのでしょうか？
早速やってみます！

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 19:20:22.92 ID:li/xxVNc

女性に聞きたいんだけど、生理中はどうしてる？
自分は１日300キロカロリーくらいに制限しても
二週間で三キロしか落ちなくて停滞して、三日前から生理になった
甘いもの食べたい欲がハンパない(すごい我慢して、食事量もそのまま)
生理終わったら、また体重落ち始めるかな
それとも停滞期なのかな

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 19:36:43.53 ID:ekdgXSZe

2週間で3kgしかって、
男がほぼ食わなくても1日300gも減りゃいい方なのに、
身体も小さくて食べながらそれだけ減ってたら十分過ぎるだろう。

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 19:39:23.03 ID:PmJXSkUT

生理中はカロリー制限くらいはしてもいいけど
たんぱく質とかミネラルは過剰に取るくらいしないと停滞期が伸びるよ

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 20:28:41.30 ID:li/xxVNc

>>920

>>921、>>922ありがとう
生理の周期が今回ずれて、ダイエット決意日と被っちゃった
小さいおにぎりとか野菜ばっかりで、たんぱく質とってなかったよ
明日から卵とか鶏肉も食べるようにする
アドバイスありがとう

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 20:33:52.47 ID:li/xxVNc

>>920 書き忘れました
マルチビタミン＆ミネラルのサプリも買ってきたので、あわせて試してみる
１日二粒と書いてあるけど多めにとってみる
効果あるといいな

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 20:43:15.08 ID:/cLERZt7

920さんはあんまり太ってないんじゃないかな？
私は巨デブで163/72だったんだけど
７月１日から１日の摂取カロリーを300～500にして
今日１３日目で－４キロだよ。
ファンケルのマルチビタミンも毎朝１粒飲んでますよー

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 20:57:24.46 ID:li/xxVNc

>>920

>>925さん　自分は156/48.5からのスタートで、二の腕や太ももむっちりがコンプレックス
ダイエット始めた期間も一緒で、モチあがったよ
一緒にがんばろ～

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 21:27:33.77 ID:/cLERZt7

やっぱりスリムなほうだったんだね
そのスペックで２週間で－３キロってけっこう凄いよ～
停滞期もくると思うけど
めげずに続けよう～

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 23:53:48.12 ID:s3XPVO+O

>>909
巨デブなのに落ちないわけないから
食い過ぎだって言ってんのよ理解出来ないの？
無意識に食ってんじゃないの？

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 02:13:08.93 ID:0XWUv//x

リバウンドくり返してると痩せにくくなるよ

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 03:07:48.20 ID:bvQrYvY5

10月にビッグなイベントあるからそれまでに痩せて細マッチョになるぜ
絶食っつっても筋トレやるし筋肉落ちないよな？

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 03:50:47.81 ID:JPEMuCRr

重複スレ、次スレにしたらいいよね。
不健康で過激なダイエット-69kg【王道お断り】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1338173739/

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 04:29:42.78 ID:5m7/BJcj

>>930
落ちない訳はないけどしないよりは筋肉の消費を減らすことはできるってだけ
ただのダイエットじゃなくて細マッチョ目指すなら絶食よりもタンパク質摂る方がオススメ

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 06:00:32.23 ID:u9NddRZi

絶食でも筋肉は4%ぐらいしか落ちないよ
NHKの先端医療の番組でやってた

934 ：888：2012/07/14(土) 08:04:31.54 ID:Aumk54zd

>>928
ちゃんと回答も書ける人かと思って質問したら、またそんなレスして・・・。
自分より数グラム体重が上の人を見つけて即効中傷したいだけならもう結構。
ストレスが溜まっても>>928みたいに腐らない様、気を付けます。

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 08:26:19.92 ID:xX2Pthw2

>>934
黙ってろデブ

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 08:58:45.60 ID:Mu9z28VS

停滞期を乗り越えればガンガン落ちるよ！
自分は卵って意外にカロリー高いなって思うから食べないけど
ちょうど週末だしプチ断食する

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 10:01:32.88 ID:Aumk54zd

>>935
はいはい・・一度も食べ過ぎについて明確な解答してくれなかったね。
どんな狭い環境で生活してるか知らないが、毎日イライラし過ぎ。
自分より太った相手を侮辱して痩せられるなら苦労はない。

>>936
皆さんの仰る様に停滞期みたいです。
停滞期は一ヶ月の体重で５％失われると最大に発揮されるとあったので
峠を越えるまで様子みつつ、運動内容変えないで頑張ってみます。

＞煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。
食べ過ぎについて明確な回答ほしくてレスしたら、腐った人の煽りでした。
今後は放置でスルーします、侮辱に中身なんてないですね。失礼しました。

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 10:25:17.46 ID:pqA1L2Od

むかしは小食でまず量が食べれなかったけど海外に来て体質が変わった。
２０代前半女、いま160センチ55.5キロ。
華奢だった頃の体型を目指してせめて10キロは痩せたい。
とりあえず１日１食にしてみるつもりだけど何日目くらいから体重に変化出てくるのかな。

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 10:34:05.28 ID:080K0RXP

１日目から変化は出る
しばらくは200～400gは毎日減る
しばらくすると100～200gの戦いに入る
そしてしばらくすると0～150gの戦いに入る

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 12:08:27.89 ID:FknApeVM

停滞して一週間…
かなりハードにカロリー制限して運動もして、100gも減らず
モチ下がりまくりでしたが、このスレ見てみんな一緒に悩んでるんだーって励まされました
ちなみに、停滞期乗り越えた方、どんな感じでしたか？
停滞期間とか、その間の食事・運動メニューを教えてほしいです

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 12:47:59.68 ID:8ERy3u2y

最近業務スーパーの冷凍室に籠る作業が多いんだが
これって寒いから痩せるのか、逆に寒い分脂肪を貯めようとするのかどっちなんだろ
１か月前から500㌔カロリーの生活してるからタダでさえ省エネモードに入ってるはずなのに・・

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 13:27:45.81 ID:VXioubvp

停滞期に入ると「もしかしてここが自分のベスト体重なのか」と甘い考えが頭をよぎるが「はっ！イカンイカン！」と我にかえる

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 13:33:29.37 ID:d/6Q2WyV

>>941
専門家でもなんでもないが適当に言うと、本来寒さを感じて筋肉収縮が起きることがあれば、
消費カロリーはむしろ増えるんじゃなかったっけ？
クーラーとかは逆に自律神経がどうのこうので逆効果だったきがする。
脂肪をため込むとか、むしろ減るだとかは人によるようなきがする。
きがするばっかりですまん。
どっちだろが、その生活だとへっていくさ！がんばれ

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 15:20:36.37 ID:zJ7cpdvB

>>937
なんか妄想見えてるみたいだけど
ここで巨デブってお前だけだと思うぞw

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 17:58:40.99 ID:D3svPo9T

>>940
停滞ってモチベ下がるよね。わかるわかる。私は食事は特に変えずに気持ち運動を多くしてました。

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 18:31:27.74 ID:pqA1L2Od

過激してるときってみなさん仕事とか学校とかで支障ないんでしょうか

１日目で300グラム減でした。
もうすぐ生理だと思うけど誘惑に負けないようにしないと。

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 18:37:35.28 ID:KAuwS5gP

>>941
寒いと体が熱を作ろうとしてエネルギーを消費するから、実は夏より冬のが痩せやすい
と、聞いたことがありまする

まあでも冷えはダイエットの大敵だとも言うし
体調に気を付けて頑張ってね

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 19:20:50.23 ID:D4cSYGuS

停滞時は食うといいよ　ボーナスタイムだと思って。
食って2,3ｋｇ増えたらまた控えると面白いように減る

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 19:22:19.55 ID:6JsCtCzu

>>943
クーラーは駄目みたいだし駄目な気はするが扇風機とかはよさそうだな。冷水シャワーもなんとなくだけどいい気はしてる。

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 20:00:25.46 ID:KwltEFJZ

>>946

11時間くらい仕事してるけど一日一食でそれも200キロカロリー以内にしてる最初はフラフラして仕事にも支障でるレベルだったけど、3日目以降からはむしろ意識はっきりしててパワフルな感じにｗ
まぁ誘惑には負けそうになるときもあるけどね。。

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 20:40:18.16 ID:aDO0INgZ

王道で停滞期がずっと続いてるのでとりあえず４日間やってみようと思い今日で三日目。
なんか頭の中がフワフワしてきたんだけどｗ
何週間も続けてる人凄いなぁ。

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 22:29:49.33 ID:QbeEQG3e

４３歳おっさん 180cmでがっちりした体格です？
2011/8 103Kg
2011/11頃 98Kg
2011/12中旬 95Kg(INBODY 目標体重77-78Kgと出た)
2012/1中旬 88Kg
2012/2中旬 82Kg
2012/3中旬 77Kg⇒一応は終了として、その後は横ばい目指す。超えてはいけない壁を80Kgと決めた。
2012/6中旬 76Kg(INBODY 目標体重73.5Kgと出たので調整開始)
現在 75Kg台か

1週間ほど前の74.5Kgが、現在最低の数字です。
今手帳を持っていないのですが、だいたいこんな感じで、いつも記録つけています。

73Kg台が出せて、超えてはいけない壁を75Kgにして、安定できるよう頑張ります！

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 22:56:37.50 ID:080K0RXP

最近ストイックやめてから自分に甘くなる
お腹減ってないのに健康のためと思い豆乳や野菜ジュース飲んでしまう
それでも１日のカロリーは800行ってないと思うけどダイエットが楽しくなくなった体重計のっても昨日と一緒の事が多い
まぁ前日より増える事はないんだけど
500gくらいたまには減らないかな～

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 23:10:49.79 ID:dSB1n99U

充分ストイックだよ

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 00:22:59.57 ID:jIuYm79D

18歳の179cmで78kg これから毎朝5km走って1日1食にしてみようと思います。
質問何ですが筋トレもした方がいいのでしょうか？

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 00:31:44.34 ID:2qiW/XnY

そりゃやらないよりはやった方がいい

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 00:57:54.05 ID:G8Mhpc0V

筋トレするパワーがでない
体だるいしすぐやめてしまう

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 01:01:36.21 ID:lBb4seZu

>>938
海外出ると太る人と痩せる人が極端だよね。
自分は５年間アメリカにいたけど、げっそり痩せた。GAPのサイズ0のジーンズでよかったぐらい。
自分が食べたいおやつはクッキーやマフィンではなく、大福やカステラなんだと思い知った。
帰国後バーーーーンと太ったわｗｗｗ

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 01:08:44.14 ID:pCrvncik

１カ月で個人差にも寄りますが約７～１２ｋｇは減量できます。

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 02:49:37.31 ID:KGyv+T8A

日本食の方が健康的だし好きだけど、
海外に行けば行くでその国の食生活に順応してしまう自分が憎いです…

>>959
どのような方法でダイエットしていましたか？

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 06:45:16.06 ID:G8Mhpc0V

ダイエット始めてから２ヶ月で今までの人生で飲んだであろう錠剤以上を飲んでる
サプリが１日10錠
医者から出されたアレルギーの薬とかが１日10錠
ダイエットと関係あるのか人生で初めてアレルギー蕁麻疹がでた

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 07:11:30.13 ID:OD62DtPD

>>961
エイズなの？

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 10:42:09.16 ID:2xSKfs1s

もうデブは卒業する！今日から1日500kcal以内で運動もする！絶対痩せて人生後悔しないようにいろいろ頑張る！みんなは1日何kcal以内と決めたら毎日の食べたものはノートに書いたりしてるの？した方がいいよね？

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 10:57:30.12 ID:g47ZG6YQ

>>963
500くらいだったら、書きとめなくても覚えてられる量だよ。
過激なカロリー制限は何を食べるかよりも合計の数字だと思う。

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 11:42:43.55 ID:G8Mhpc0V

500なら朝と夜にご飯少なめ(茶碗半分)に納豆１パックで500くらいじゃね

１日500とかにすると毎回似たような内容になる

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 12:22:51.81 ID:G8Mhpc0V

明日は長時間バイクでも乗ろうかな
ダイエット中でも楽なわりに以外に運転のカロリーが高いらしい
家にいると座ってるのも辛く寝転んでしまう

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 12:48:10.89 ID:G8Mhpc0V

今から車無いのでオートバイで走ってきます
出掛ける前の服着た重さ59.0kg
今日(ここ最近)の朝の最低体重58.4kg
ただボーッと運転するだけの効果を見せます
出発13時

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 13:03:00.74 ID:l5G5q4x+

時間あるなら無駄な運転でガソリン代つかうより
ウォーキングする方がまだマシ

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 13:26:46.41 ID:pEGKNIZh

体重はそんいきなり変わらんだろw

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 13:50:55.81 ID:L7nidjw2

連休来たらやろうと思ってたハリウッドミラクルダイエット48時間やってる

ジュースだけで明後日の朝まで絶食でどれくらい減るか楽しみ

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 14:08:30.26 ID:VvEZJSry

ジュースだけだと減るよね。
旅行に行った時、ジュースだけで一週間過ごし、その後も一日一食しか食べずにいた。帰って体重計に乗ったら5kg減っていた。今はリバウンドして元の体重だけど。

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 14:19:16.81 ID:pEGKNIZh

旅行って美味しいもの食べるのも目的じゃね？

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 14:30:05.04 ID:VvEZJSry

レストランに行ったらお金がかかるから、屋台で地元の人が食べるようなもの食べていたよ。

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 16:34:17.51 ID:qQDo7i/j

え？ジュースだけじゃないの？

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 17:03:26.73 ID:VvEZJSry

一週間ほどはジュースだけ、その他の三週間は屋台で一日一食だったけど、ずっと体重計に乗ってなかったから、どちらが効果的だったのか。お腹を壊したせいもあるかもしれない。

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 17:16:50.47 ID:zHs6iea4

ちなみにどこに旅行にいったの？

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 17:23:16.71 ID:rQ4HDOLa

>>975
約１ヶ月の旅行って凄いな、羨ましい

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 17:34:14.09 ID:DOvIZu/2

屋台ってとこから暑い国かな？
それなら体力消耗しそうだし、旅行ってただでさえ歩く時間普通より多くなるし
痩せると思う。普通に食べてても、移動したり色々でプラマイゼロだったりするし。

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 17:35:07.41 ID:G8Mhpc0V

バイク旅から帰宅
4時間10分も走った
250kmだった
峠越えておーいお茶(500ml)飲んで帰ってきた
服着た体重58.7(-0.3)
いつもの格好57.7(-0.7)
やはり最近の限界より大幅に減った
やはり停滞期でも長時間運転めちゃ減る
長時間歩くのは過激には辛いが運転ならお尻少し痛いだけ
ガソリン代は1200くらいかな(。・ω・。)
減らない時やってみるといいよドカッと落ちるから

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 17:37:28.49 ID:zHs6iea4

そりゃ水分だろバカか

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 17:45:34.01 ID:VvEZJSry

>>976
タイです。みんなスリムだから、モチベーション上がる。

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 17:57:01.12 ID:anYOF1CC

王道お断りならシャブ最強
月に10kgなんて軽いよ

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 18:02:25.13 ID:rQ4HDOLa

>>982
程良く油が抜けるからいいですよね、ゴマだれよりポン酢派です

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 18:07:04.29 ID:s7Zb02ft

>>982
シャブ買う金なんて無いから遠慮しとくわ

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 18:09:58.82 ID:G8Mhpc0V

>>980
やってみないと誰でもそう思うでしょ
でもね停滞期に毎回この方法使うと水分をいくらとっても、次の日も、その次の日も不思議な事に体重が戻らないんだよ
このことから停滞期ってのは心理的影響に左右されてる可能性がある
長時間の運転で神経を研ぎ澄まして集中したり、スピード出して少しストレス発散したり、少しひやっとしたり、運転してるといろんな感覚や感情が出てくる
停滞期を解除するにはよい方法と思うけどね

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 18:20:30.98 ID:l5G5q4x+

薬の影響って怖いな…

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 18:38:39.76 ID:G8Mhpc0V

停滞期でストレスたまってる人は一度やってみてね
次の日から朝の体重は0.5kg近く落ちたまま

まぁ体験して結果見るまで信じてられないのは分かりますが嘘だと思ってためしにやってみたら結果をこの板に書いてね

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 21:23:07.12 ID:0Cwh6oS3

カロリー計算が面倒くさいから最近コンビニの弁当で済ましてるんだけど、
こんなお腹いっぱいになるポテトグラタンが330kcalとか本当なんだろうか…
多少の誤差はあると思うけど、コンビニの表記って信じていいんですよね？

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 21:54:29.36 ID:jZ/4ybqD

過激実践者は
代謝
見栄えの美しさ、格好良さ

って考えが頭から抜けてんだな

ネット環境整ってんのにアホすぎ

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 22:24:26.79 ID:1//dlmbE

この連休だめだ・・・
食べてしまった・・・

・・・orz

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 22:25:22.58 ID:iJ88wfJ4

二週間昼ご飯の温サラダ(和風ドレッシング)だけやったけど１キロも減らなかった、飲み物は麦茶。朝夜も何か食べればよかった…スペックは160／65です

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 22:42:41.65 ID:DOvIZu/2

次スレって>>931でいいのかな？

>>991
なんか変だね。その摂取内容なら5kgくらい減りそうなのに。
自分は過激をやろうやろうと思って挫折ばかりだけど、3日くらい普段より若干ひかえめになった
くらいの摂取量で3kg落ちてたよ。160cm60ｋｇ→57kg
ちょっと生理でまた増えて58ｋｇ。今日は絶食乗り越えた。

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 22:52:01.83 ID:pEGKNIZh

>>991
どう考えても無意識に食ってるとしか考えられん

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/16(月) 00:39:43.95 ID:xTa35i/G

代謝落ちすぎと内蔵機能低下で水がたまってんじゃねーの

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/16(月) 01:20:33.33 ID:l3tqkvEu

過激で一日ゼロカロリーゼリーひとつともやし味噌汁だけにしてみた。
普通に友達とゴハンいって食べると胃が痛くてやばい。
でも色々いわれるの嫌で食べてしまう。

人と会うのが嫌になって来る。
引きこもりたい

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/16(月) 01:21:52.46 ID:mBEgY6xf

>>991
2000カロリーのサラダを食べていたんですね！

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/16(月) 02:36:19.28 ID:+Q4OtE1m

なにそれこわい