ウォーキング＆ジョギング　ダイエット50周目

ダイエット効果＝（消費カロリー）−（食事量）×（吸収率）
【1】（消費カロリー）を増やすのが運動ダイエット→疲れる
【2】（食事量）を減らすのが減食ダイエット→苦しい
【3】（吸収率）でダイエットするのが吸収率コントロール
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