カーヴィーダンス Part6

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 18:56:35.39 ID:TtIsmbMC

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前スレ：カーヴィーダンス Part5
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1328184573/

過去スレ・注意点などは>>2-4の辺り

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 18:57:17.43 ID:TtIsmbMC

カーヴィダンスで即やせる！
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285768346/

カーヴィーダンス Part2：
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310536446/

カーヴィーダンス Part3：
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310829875/

カーヴィーダンス Part4
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318667842/

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 18:57:55.68 ID:TtIsmbMC

【腰痛にならないための注意点】
腹筋を凹ませたまま、お尻をギュッと締めた状態をキープしたまま動きましょう。
力を入れずにブンブンと回すのは腰痛や膝痛などの原因となります。
効果も早く出るので頑張って意識したままで動きましょう

※よくある質問※
Q：やせません
A:1ヶ月毎日続けても体型や体重の変化がないという人は、
「摂取カロリー≧消費カロリー」になっている可能性が高いので、
食べる量を減らすか、カーヴィー・その他の運動の時間を増やしましょう。
なお、カーヴィーは、減量が主な目的ではなく、体型を変化させる運動です。
（早く痩せたい人は筋トレ+有酸素運動+食事制限）

Q：お腹の力のいれかた
A:お腹に力を入れるっていうのは骨盤を立てるようにして
お腹と背中をくっつけるように意識してお腹を薄くする感覚かな。

Q:即やせと部分やせどっちを買えば良い？
A:ダンスやリズム感に自信がない人は、まず部分やせから始めてみる方が良いようです。

Q:マーメイドの時の痛み
A:マーメイドのときのマラソンを走ってるような肋骨・脇腹の痛みについて、
樫木先生の半年前のブログ記事に書かれてたのを見つけた。
以下コピペ

横腹とか胃のあたりがダッシュした時のような感じがするという方々
私もする時があります。
勢いよくやらずにソフトにゆったりとしたテンポで動かしてみて下さい。
腰の振りの動きも脇からの腕の動きも雑になったり力み過ぎて早いテンポでやると、
そうなっちゃいます。
慣れるまでは、テンポを遅らせてもいいのでゆらゆらと動かし勢いよくやらないように
お願いします。
ガンガンガンというイメージではなくゴムまりのように動かして下さい。
慣れてきたらテンポや勢いもつけたり味付けしてみて下さいね！！
■上記を試みても痛い場合は内臓虚血など他の要因があるかもしれないので病院へ。

§報告用テンプレ
■ 年齢・性別・身長
■ カーヴィー期間
■ メニュー・時間帯
■ 身体の変化
■ 他にやっていたこと

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 21:27:43.01 ID:sIWeG9eM

>>1乙

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 01:26:58.78 ID:YBvqzsjV

>>1 乙

なかなか慣れなくて動きがカクカクしてしまう。
みんな樫木先生みたいに滑らかに踊れてるの？羨ましい。

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 01:42:19.18 ID:8SxLSl4J

>>1乙

自分も一週間くらいだけど、慣れてきて体の動きを考えながら細かく意識すると全然違うところに効くね
ちゃんと下腹部締めると思った以上に尻や下半身が筋肉通になる

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 01:46:04.76 ID:CPq4xLg0

樫木裕美、若いよなぁ、
昔からイメージ変わらなさすぎる。
喋り方は昔よりねっとりしてるけどwww
昔は後輩にモテモテでしたよ。
ちょっと軽薄で人気者の学生時代の樫木裕美、なつかしい

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 02:54:02.82 ID:kqAeDKEB

>>1
スレ立て乙です。

それから前スレの1000超GJ！

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 11:38:24.36 ID:7744Iz2Z

部分痩せメラメラカーヴィーの手をあげて左右にウエストを大きくふる？動きで
動きが鈍くなるほど腹筋に激痛が走るんですけど続けてて大丈夫ですかね・・・

10 ：名無しさん@お腹いっぱい：2012/04/21(土) 13:09:41.83 ID:SJjbieEO

>>9
激痛っていうほどの痛みなら、少し休んだら？
痛いけど動けるって言うのなら、続けてみたら？

私はＭなので痛いほうがきいてる感じがしてい～わ～♪

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 15:50:51.88 ID:EY9eh5rF

私もメラでお腹痛くなるタイプ。
気にするとストレスになるしやりたくなくなるからメラはもうやってない。
今は部分のゆると楽のじわ･にこの3つをやってる。
充分効果あるよ。

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 15:59:20.12 ID:7744Iz2Z

>>10 >>11
レスありがとう。
やっぱり無理にやらない方が良いですよね・・・
もう少しやってみて慣れないようならやらない事も視野に考えます。

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 17:45:39.53 ID:uHhOYpzu

>>9
散々既出というか、テンプレにも書いてあると思うんだけど…ちなみに>>3

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 19:11:47.43 ID:7744Iz2Z

>>13
すみません確認してませんでした・・・
ご指摘ありがとうございます。

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 21:34:26.50 ID:wrW79SEt

初めて来たスレでテンプレの有無すら確認しない人が多すぎる。
前スレでも指摘あったろう。
何しに来てんだかなあもう。

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 22:37:51.09 ID:zFPBKBFx

今Eテレでてる

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 01:03:33.96 ID:84VRjaxG

見そびれた…
さ、再放送はいつですか…

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 02:51:17.00 ID:DKWEK0kN

>>17
つhttp://www.nhk.or.jp/kurashi/grand/
再放送は火曜日の午前10時30分～ですよ

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 06:36:22.46 ID:84VRjaxG

ありがとう！

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 19:07:32.47 ID:Vv9NGgal

最近さぼってたらせっかくやっと減った1キロが戻ってしまった・・・
メラメラ頑張ります。

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 21:25:23.22 ID:QlaPFu/c

メラのかなえちゃん下手すぎてつい目が行くわｗ
先生が噛むとことかそういうところも楽しみのひとつにして、結果出るまで続けてみる。

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 22:10:52.04 ID:Y1sJr7ix

関節(肩甲骨、股関節、膝等々)がゴキゴキ鳴る。
痛くないし、そのうちしなくなるだろうと二ヶ月になるが、まだゴキゴキ。
まだ筋肉ついていないのかな？

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 22:21:23.98 ID:bgH2LGCg

DHCのプロテインダイエット飲みつつのカーヴィーなんですけど…
最近固かったお腹のお肉が柔らかくなりつつあります
これって痩せてきてるってことでいいんですか？体重にあまり変化が見られないんで…体重より見た目重視なんですがあまり…

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 22:23:34.93 ID:2cEE3xl0

>>22
自分、ユルの膝屈伸でずっとパキパキいわせてたら膝痛めた…
どうしたら関節鳴らなくなるんだろう。

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 22:43:37.65 ID:J1ykiR9G

>>22
自分もすごく鳴る
肩だけなんだけどそのうち鳴らなくなるもんなのかな？

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 23:08:07.26 ID:Y1sJr7ix

>>24
膝、大変ですね…
今はサポーターとかで保護ですか？
指などが鳴るのは関節にある空気がどーので鳴らさない方が良いと聞きましたが、屈伸の時は自然に鳴るので鳴らさないようにするのが難しいですよね。

>>25
私は｢引っ張って～｣の時に鳴ります。
鳴るだけでなく、ガクッとした感覚もあって怖々。
引っ張ると気持ち良いので目一杯伸ばしたいのですが、関節にはどうなのか…

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 00:16:48.42 ID:2Z2Xi7Kw

自分も関節がポキポキ鳴りやすいんだけど、整体行った時相談したら「空気が入りやすい体質だから仕方ない」って言われたおorz
ポキポキと言うのは関節に入った空気がはじける(？)音。気持ち悪いけど我慢するしかないようだ。

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 00:45:27.86 ID:HpRf1Atl

グランジュテで若い頃の写真が出てたけど、
時代を感じるなぁ。
樫木先生、目を二重にしたのかな？
明らかに今と違った。

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 01:08:18.33 ID:G93wGl/I

>>23
固いお腹より柔らかいお腹の方が脂肪が燃焼されやすいって話聞いたことあるよ

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 01:52:38.57 ID:5PV/dPAq

38歳女 154cm
カーヴィー期間２ヶ月
部分やせのゆる、メラ、痩せUPストレッチを２セットずつ時間帯は夜やったり昼間やったりでバラバラ
身体の変化はウエストにくびれが出来ました！背中の肉も無くなってきました
カーヴィーと平行してやってたのはタンパク質を多めの食事ととにかく野菜とグレープフルーツを食前に食べてます
もう少し身体のライン綺麗にしたいので、しばらく続けます。

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 04:14:38.46 ID:ycUEwjH+

>>26
サポーターする程ではないけど、今は屈伸のとこだけ力入れすぎず控えめにやるようにしてる。
関節鳴る時って㌧単位の衝撃が加わってるとか聞くから、あまり鳴るようなら加減した方がいいかも…

>>27
そんな体質があるのか！
我慢するしかないんだね…orz

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 07:08:54.35 ID:lzPj3Psx

>>23
私も同じです
ＤＨＣを昼一食置き換えて、カーヴィーをその日の気分で組み合わせて２０～３０分
あそれ＋ターボジャムを２０分するか、モムチャンプレミアムを１５分するかです
大体計４０分から１時間毎日やりだして２週間と４日ぐらいです
たしかに私も腹回りの肉が柔らかくなりました
サイズはウエストがー２センチでヒップは変わりなしです
本に載ってる方の体験談見るとすごく減ってるけどあれは何時間やってるんだろうね

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 07:15:14.62 ID:lzPj3Psx

あと、もうひとつ
本の体験した人の腹画像見ると１０日とかでかなり見た目が変わってるよね
実際あんなに急に見た目変わるなんてないだろって思うんですけど…
１日何時間もやらないとだめなのかしら

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 10:15:00.55 ID:eR2TsNWy

骨盤を立てるとは、床と平行になるようにするのか…そうではないのか…
わかりませぬ。

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 11:16:43.86 ID:+4x4Beff

壁に、かかと、お尻、肩甲骨、後頭部を付けて立ってみて。
それが骨盤を立ててその上にお腹と背中が乗った自然にまっすぐ立ってる状態。
鏡の前で裸で横からの姿を確認。
骨盤がちょっとだけ前傾してて、そこから背骨が首まで奇麗にS字を描いてるのが理想。

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 11:45:21.26 ID:7HJIy/hJ

>>34
兼子ただしの本を見てみるといいかも（立ち読みでも）。
正しい姿勢が自動的に出来るように書いてある。
わかりやすいようにモデルの人は反り腰気味になってるけど、
反り腰注意の項目もあるから大丈夫。

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 11:49:39.45 ID:3lZk6oBz

>>31
膝具合教えてくれてありがとうございます。
加減してやるようにします。

>>27
指もバキバキ鳴る私も空気入り易い体質ですね。
諦めます(´;ω;`)

38 ：忍法帖【Lv=38,xxxPT】：2012/04/23(月) 15:18:35.57 ID:kCzTKrgl

>>33
ああいうのってこの手の本の「お約束」みたいなもんだと思ってるｗ
あんまり真に受けない方がいいよｗ

39 ：33：2012/04/23(月) 17:42:58.99 ID:i4f1mRBq

>>38
ですよね…真に受けちゃいましたｗ

先ほどカーヴィー３０分、ターボジャム２種類ほど混ぜて40分
やり終えた後に体重測定のとき久々に皮下脂肪の厚みってのを測ってみたら
６ミリも減ってた！！モチベーション上がるわ

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 20:17:50.14 ID:965Z3s/m

>>33
数日で効果出てるやつは、だるっとお腹突き出して立ってた人が姿勢直しただけだと思う
ほぼ腹部しか映してないのはそのためじゃないかなーと思って見てた
なんか不自然というかへんな凹み方だし

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 20:38:57.59 ID:r6UXiUxS

丸一年ほぼ毎日やってるけど肩のゴリゴリは治まらない
老いは嫌だねぇ

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 22:47:12.31 ID:V2v68WQq

かなりメタボなお腹な私なんですけどカーヴィー始めてわき腹辺りや背中のお肉がすっきりしてきました！
体重は変わらないんですけど…
ただお腹のお肉(胸から下)にあまり変化がなく…即、メラ、楽どれがお腹に一番効きますか？

今メラを中心にやってきてるのですが…

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 23:58:18.14 ID:965Z3s/m

>>42
自分は即はあんまり下腹とかには効かなくて、同じく脇腹と背中に効いた
最近は部分をやりつつ下腹により効くよう普通に腹筋を織り交ぜてみてるけど、どうだろうね

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 00:27:12.83 ID:uU3PcPJJ

モムチャンやっててそれなりに効果は出たんだど、
一連の動き×2セットが単調で30分がほんと苦痛だった。
結局2ヶ月で挫折。体型はすっかり元通り。
今日部分やせ買ってきたんだけど、マジで楽しい。
時間もあっという間に経った。
ただモムチャンと比べるとかなり楽なんで、長期戦覚悟した。
ダヨンさんの寡黙さと違って樫木先生がしゃべりまくりでびっくりした。
「ワキワキワキワキ…」1人で何言ってんだかと苦笑いｗ
ただ声はだしたほうがいいね、ダヨンさんも言ってた。

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 01:27:56.69 ID:hnEVEAud

メラ前半の樫木先生が川越シェフのどや顔に見えて仕方ないｗｗｗ
あと、メラ後半の「引っ張られるけど戻っちゃう」のとこでかなえちゃんが右往左往してるのがｗ
向かって右に行くときの手の方向がわからないのか、ぐちゃぐちゃになっててかわいいｗ
カーヴィーは先生もだけど後ろの二人見てても楽しいから好きだｗ

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 01:29:25.58 ID:aYGvwG9o

>>23
凝り固まった？肉が柔らかく解れるのは良い傾向だよ
前にダイエットセンター的な物に通った時は運動各種とゴリッゴリにリンパマッサージも施されたんだけどその時は驚くほど肉が柔らかくなったｗｗ
その時程じゃ無いけどカーヴィーも一週間くらいで柔らかくなってきたしモチ上がる！

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 09:12:39.73 ID:BSMtmN0N

そーいや、自分が挫折したのもあの単調さだったんだなと思った。>チョン
最近は突っ込みを心の中で入れつつカーヴィーが楽しいもんな。

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 09:46:01.34 ID:o60ScLha

>>45
私はメラのバットマン「ゆっくり早く」から
お尻を叩くに移る時の一瞬ぽつねんとするかなえちゃんが好きだｗ

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 09:58:48.82 ID:X3Fm9Fu1

>>44
私もモムチャンは合わなかったなー。
動きが単調、ダヨンもなんだかすましてて…

こういうのって続けられるかが大事だからね。

樫木先生の掛け声は励まされるし、かなえちゃんも他人事とは思えなくてｗ楽しくやれてる。

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 10:27:53.26 ID:k1cMmVPK

ゆっくり早くができないｗ
ツイストもいつも逆方向に捻っていた…
巻き戻しながら細かく確認するほど効いてくるのも楽しい

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 10:31:13.15 ID:byGkdllg

グラン・ジュテ再放送だわ！
今度こそ見なくちゃ！

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 11:02:37.47 ID:uXN9e5gn

>>35
>>36
『骨盤を立てる』について教えていただきありがとう。感謝。
正しい姿勢で、カーヴィーをできるよう頑張ります！

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 14:46:08.31 ID:CnhkO2d8

部分痩せ持ってる方で全プログラムやってる方いますか？
遊んでカーヴィーだけやる気がしなくてやってないんですけど、
一つやらないだけで違いって出ちゃいますか・・・？

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 15:24:05.18 ID:LXXPEGOh

>>53

効果は期待せず
楽しいからやってる＞遊んで

遊んで～やらずに体力残ってるなら
他プログラムで好きなのをもう１回やってみるとかは？

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 15:50:13.75 ID:CnhkO2d8

>>54
なるほど・・・。
体力的には少し残っているので部分痩せカーヴィーのどれかをやることにします
ありがとうございました！

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 20:22:41.56 ID:m+YTrI5v

「遊んで」一回しかやったことないけど、なんか無駄に楽しかった。

「即」の４つポーズは皆さんやってるのかしら。

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 20:48:41.90 ID:3tfKf59L

>>56
関取の土俵入りのポーズ（四股）やってる。

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 21:57:27.81 ID:lqJh2suD

>>56
ポーズのところになると誰も見てやしないのに無性にこっ恥ずかしい。それなのに全ポーズを決めてしまうw

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 23:40:28.12 ID:hYn83DWw

>>58
わいもや

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 00:32:14.71 ID:MynqsvL+

グラン・ジュテの再放送見た。
普通の時もしゃべり方がかわいいね
昔のバブルって感じの写真はビックリしたけど

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 02:49:13.27 ID:mPCruGi6

>>53
自分も遊んではつい飛ばしちゃう
マンションだから神経使ってもたもた足踏みするのがちょっと爽快感に欠けるので
その分ゆるメラを二回やってるよ！

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 04:18:27.02 ID:3Fi8DiYB

自分はポーズは無視でウェーブしてますょ
苦手でカクカクｗ克服出来無い…

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 05:59:58.19 ID:J4G/5sWT

昨日初めて部分をストレッチまで全部できた。
気温も高かったから、汗だく。
寝る前には背中に筋肉痛があって効いてるなって思った。
ヤル気が出て今早朝ゆる終了。
このままウォーキングにでよう。

64 ：名無しさん@お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 08:53:13.88 ID:14nFmBmd

最近よくテレビに出る格子先生もいいなと思ったけど、
かぶってる動きならやっぱり樫木先生とやる方が楽しい。

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 13:22:12.62 ID:EMsrGPLH

>>62
自分もウェーブ苦手･･･
大分柔らかく動けるようにはなってきたけど、下半身の方が動いちゃうんだよね

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 14:59:59.45 ID:Pjajxv1u

私はおしりの穴をしめてやったら骨盤が安定して先生みたいに
ぐにゃーとウェーブできるようになったよー

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 15:01:14.36 ID:gzjjO25i

カーヴィー始めてから頻繁に右足がつって痙攣するようになったんだけど
こんな風になった人居ないよね・・・

68 ：96.8：2012/04/25(水) 15:12:53.61 ID:ZwH9tCkr

>>67
よ、呼んだ？私だけだと思ってました。
しかも足の甲とかニッチな場所を攣ります…

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 16:00:03.17 ID:gzjjO25i

>>68
私も足の甲辺りから来て連動して？親指がものすごいピクピク痙攣する。
何なんだろうこれ・・・

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 19:58:05.21 ID:cufTfY2s

メラのツイストで手を同時に捻れない
足のほうに集中しすぎてしまうｗ

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 22:06:27.00 ID:njmeNlbt

丁寧に動きながら３セットもやるとそこそこ運動量あるね
全身のストレッチ的なところもあるしやりやすいけど

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 22:57:50.80 ID:SeB65aTn

即ダンス2をやったら、ねばねばした！

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 00:03:13.87 ID:P0NHzZ++

一週間くらいゆるとメラをやったら、横の腹筋等が痛くなってきた。
今日はゆるしかできなかった。
筋肉が分解、再構成されてる？！って感じなんだけど、
こんな時にも無理してやった方が良いのか、痛く無くなるまで
休んだほうが良いのか迷う。

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 00:45:06.20 ID:W+t3nxF3

出来ない人は腕だけでいいよ～のストレッチで足を左右にちゃんと延ばしきると効くね
でもつい腰も捻りをいれてしまってた
先生は上体はきっちり固定してるなぁ
自分はまだまだ体幹がぐにゃぐにゃなんだなぁと実感

付け根を前、後ろ、もつい腰反っちゃう

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 03:43:03.29 ID:npomkKrZ

メラメラの腰を動かすやつ早すぎてついていけないか、腕もつけると腰がおろそかになる。
腰動かすのって結構神経つかうのに腕までできないや～

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 04:03:38.84 ID:/iJRth6k

私は楽で左足の人差し指がつりますｗ
イテーとなって中断もしばしば。
ヨロヨロだから変に力が入ってるのかな。
即と部分ではなかった現象でびっくりすた…

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 08:48:57.59 ID:yiSigRly

鏡を見て嬉しかったのでカキコ
ずっと、くびれの位置が左右ずれてるのが悩みだった
マーメードもなかなか左右バランス良くできなくて、
右だけ脇腹痛くなったりしてたんだけど、
最近やっとそれなりに動かせるようになってきた
そして今朝、ふと鏡でウエスト見たらくびれが左右そろってたー！
まだまだプヨプヨだしこれからもがんばるわ！

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 09:30:17.11 ID:3qetlHmC

運動経験ゼロで
ゆるやるだけで精一杯なんですが
ゆるだけでも何か効果ありますか？

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 12:39:11.38 ID:p52cGMdN

やせ力アップストレッチにある気持ちいいとこまでお尻を上げるストレッチさ、
その『気持ちいいところ』が全然見つからないんだけど、みんなはこれ気持ちいいの？
体重支える腕がプルプルして非常に辛いんだけどｗ

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 13:01:20.34 ID:nRGTx5xP

>>79
同じくｗ

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 13:03:08.94 ID:NkIj33ZQ

>>79
同じく。
どこがどう気持ちよくなるストレッチなのかわかんなくて困ってます。

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 13:06:35.21 ID:dxGcYzS7

>>78
全然良いと思うよ
無理しないでねって先生も言ってるし、自分のペースで出来る所まで頑張って。
部分痩せなら各2分位だし少しずつやってみるといいんじゃないかな。

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 14:27:30.69 ID:/EKr59v1

今日発売の女性セブンに『誌上レッスン　ここが違うよ！あなたのカーヴィー』があるらしい。
雨が上がったら買ってきます。

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 14:51:13.01 ID:l63IytUR

>>79
自分は脚から背中まで一直線に伸びて、痛気持ちいいってかんじかな。
でも腕はプルプルしてるなｗ

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 20:16:38.34 ID:UrUiJ7xZ

部分やせのゆるカーヴィーを1日おきにやるようになってから
尾てい骨あたりが痛い。
やり始めて1ヶ月弱くらいなんだけど、やり方がおかしいんだろうか・・・？

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 20:35:23.30 ID:bdKjux2f

強風の日に腰を痛めてカーウ゛ィーお休みしてた。
痛みが治まったと思いゆるメラやると翌日また痛くなる。
先日はゆるだけにしてみたけどやはりダメ。
最近1キロ増えてお腹が緩んできたから早く再開したい。

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 22:41:08.21 ID:NCyPjiYT

即痩せゆる
それぞれ一枚を通しでやった時の消費カロリーを知ってる方いましたら教えてほしいです。
調べても出てこないので…。個人差あると思いますが、よろしくです。

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 23:18:40.49 ID:dgJJcN9G

>>85
おかしいから痛くなるのでは？
やり方おかしいのかな？とか、どこかが痛くなるって思う人はテンプレ読み返してみれ
同じ様な質問ばっかりだね

足がつる人はストレッチを念入りにやってみては？

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 00:04:57.84 ID:LaSFBeac

>>69
>>76
68です。足つる現象、水分まめにとってストレッチしてからやるようになったらだいぶましになりましたよー！
義母が糖尿で、初期症状が「夜中に足攣りまくり」だったからちょっとビクビクしました。私の血糖値は問題なかったです。

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 00:53:35.05 ID:NLKiMUuN

>>89
ストレッチとはどんな感じでやってるんですか？
肥満体型だから何だか怖いなぁ・・・

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 01:23:13.82 ID:LaSFBeac

>>90
ストレッチ、大げさに言いすぎましたorz
体育の授業でやってた準備運動というか、膝の関節やアキレス腱伸ばしたり足首ぶらぶらさせる程度です～

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 03:05:01.83 ID:ggenP2nZ

うむー
水分は運動時には小まめにとってるつもりです。
去年の夏にダラダラ汗かいて６㌔減して、冬にはサボってましたがｗ
楽が発売されて飛び付いたけど…
本当に即と部分では足がつるとかなかったのでびっくり。
楽だけ自分には無理な動きなのかなぁ、下半身に効かせたいのに凹むわー。

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 05:58:31.16 ID:v9sd+NV2

>>85
お腹に力いれないとそのあたり痛くなるかも
ＤＶＤでは言ってないけど即では「お腹に力入れて」って頻繁に出るから
そうしてる

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 07:04:31.60 ID:3jNW6stJ

下腹頑張って力いれても弱くてグラグラでだめだ
慣れてきたら基本の軽い筋トレも加えるとやっぱりきついだけあって即効性あるね
ちょっとやってみただけでブルブル響いて筋肉痛になった
これで力付けつつゆるメラ楽しく燃やす事にする
色々やる気にさせてくれる事がとっても有り難い

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 07:06:13.07 ID:muKtKqJY

85です。

>88
テンプレ読み返しても、やり方参考にして変えてみても
痛かったので質問しました。不快だったらスマン。

>93
お腹に力入れてるつもりでも、上手く出来ていないのかもな～。
もう1度丁寧にやってみる。
親切にアドバイスしてくれてありがとう。

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 19:38:44.83 ID:3Qqs8X4q

カーヴィーダンス、引き締まるけど、今ある脂肪の上に筋肉がついて引き締まって
見えてるような気がする
そう見えるだけなのか、私の勘違いなのか、それとも私にはあってないのか
やり方が間違えているのかよくわからない。
とりあえずっと続けてみるつもりだけど。

97 ：名無しさん@お腹いっぱい：2012/04/27(金) 20:09:21.68 ID:nc9ojJcu

>>96
いいんじゃない？
とりあえず今は筋肉がついて引き締まって見えるだけでも。
今までなかった筋肉が出来たってことは、脂肪を燃やすこともできるようになったってことだから。
筋肉でしかカロリー燃やせないんだからさ。

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 00:30:13.94 ID:H0ZCBvEK

筋トレとか筋肉付いた段階は太く感じるけどその後痩せると言うしね

燃えるのは血中脂肪内臓脂肪皮下脂肪の順だっけ
筋肉ついてじわじわ内側から燃焼していくなら後になってからうんと効果出るはずと信じて続ける

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 12:34:43.06 ID:+auLdnIa

前スレで、コアよりやりやすいと薦めてもらったので
部分から始めました

ゆるとメラをやっただけで、翌日脇腹がすごい筋肉痛に
ゆるいようで、ちゃんと筋肉使ってるんですね
時間も短いし、コアより動きについていけるから楽しいし
薦めてくれた人ありがとう

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 12:40:52.35 ID:ekyIYL/S

楽始めて10日目。
最初はゆっくりレッスンを繰り返しやってたのを、
慣れてきたので7日目くらいから通しで
にこにことじわじわ合わせて１日4回くらいにしました。
昨日からすごい腰の痛み…。
やり過ぎでしょうか？
腰痛めた方はいらっしゃいますか？

101 ：名無しさん@お腹いっぱい：2012/04/28(土) 13:21:47.82 ID:VfAZegQX

>>100
通しで１日に４回やってるの？
だとしたらやりすぎだと思うけど。

私は部分のゆるとメラを１日に１回だけだよ。頑張っても２回かなー、ってやらないけど。
４回って考えられない。

102 ：100：2012/04/28(土) 13:44:12.53 ID:ekyIYL/S

>>101
ありがとうございます。
やっぱりやり過ぎだったようですね。
効果が見えてきたのでつい欲張りになってしまいました。
これから回数控えてやれば大丈夫でしょうか？

103 ：名無しさん@お腹いっぱい：2012/04/28(土) 14:18:57.40 ID:VfAZegQX

>>102
通しでやるなら一日に１回でも十分じゃないかな。
腰は痛いときは無理しないほうがいいよ。
筋肉痛なら続けてやっても大丈夫だろうけど、腰が痛いって言うのは筋肉痛とは違うかもしれないから。

痛いときはちょっとお休みして様子を見ながらやってみたら？
短期間で効果が出ても、すぐにやめちゃったら意味がない。
少しずつでも長く続けるほうが絶対いいと思うから。

104 ：100：2012/04/28(土) 15:07:51.76 ID:ekyIYL/S

>>103
丁寧にありがとうございます。
せっかく慣れてきたのに、このままあきらめるのか、迷っていました。
今日は休むとして、明日からも１日１回を丁寧にやってみようと思います。
モチベ下がってしまってたのが、またやる気になりました。
ありがとうございます。

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 19:53:44.94 ID:fB0n7vTA

痩せたいからダイエットするって決めてから一度もモチベーション下がったことないわ
痛い寒い疲れたお腹へった　こんな気持ちに負けてたら絶対痩せないよ
目標体重はクリアしたけど健康維持のためにカーヴィーダンスは続ける

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 22:29:32.88 ID:QNQQeVMw

ゆる・メラ・部分と通しで３０分やって、
オムロンの活動計みたら１００ｷﾛｶﾛﾘｰしか消費してなかったお・・・

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 22:43:01.96 ID:4l4BC8iL

カーヴィーは有酸素運動というくくりではない気がする。
筋力トレーニング系かなと思ってる。スタイルを整えるというか。
まぁメラは少しあるかもしれないけど。

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 22:43:30.86 ID:JXAW3A4K

>>106
そのカロリー以上に、身体に効いていると思いますよ～

一ヶ月毎日して
体重は１kg(誤差範囲かも)減っただけだが
ウエスト、腰周り、足が痩せたし、背中がスッキリ♪

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 22:47:10.62 ID:tHuCEwZr

＞１００ｷﾛｶﾛﾘｰ
そんなもんだろうね、計ってないけど体感的にそれくらいだろうと思ってた
まあ個人差もあるだろうけど
単純にカロリー消費して脂肪燃焼させるなら、ウォーキングにでも行く方がいいよね
カーヴィーはまた違う良さがあるけど

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 00:37:15.17 ID:fNfC9OWW

ウォーキングしに外に出るのが面倒だと感じちゃう自分には
カーヴィーは合ってるかなと思う

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 01:26:34.55 ID:dhee5gvD

カーヴィーって有酸素運動じゃないのか…
じゃあ身体ぶよぶよの私は
まずは有酸素運動で脂肪燃焼させた方がいいのかな

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 02:34:27.50 ID:bFzyGtYx

私も活動量計つけてるけどまさに100kcalくらい。(158cm50kg)
普段ターボジャムがメインだけどあれは30分で250kcalは消費する。脂肪燃焼はターボ、ボディメイクはカーヴィーという位置付けでやってるよ。
ターボで激しく動いたあとにゆるカーヴィーやストレッチやるとすごく気持ちいい。

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 03:41:58.43 ID:IIVxgpVE

色んなものに手をつけるとモチベ下がって続かなくなっちゃうんだよなあ
カーヴィーだけでもキツいからみんなすごいとしみじみ思う

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 07:26:03.14 ID:5hFeRGPq

私は逆にずっと同じのだとすぐ飽きてきてモチベ下がっちゃうからいろいろ手出して組み合わせてる
カーヴィーはウォーミングアップというか寝起きとクールダウン代わりにちょうどいいからほぼ固定だけど
とにかく続けるのが一番大事かなと思って他の細かいことはあんまり気にしない

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 09:02:22.36 ID:bfg7unLv

骨盤ベルトつけて朝部分通しでやってロングブレス2分間のみ。
朝はがっつり食べて昼・夜は軽く、お菓子食べたらロングブレス。
常にお腹引っ込ませている状態がつらくなくなった。
後はデジカメで正面、側面の写真撮ってたら、体型に変化出てきた。
体重計ってないしスレ見る限り減ってないと思うけど、この変化はうれしい。

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 12:01:45.51 ID:x3TkQ/Ac

私も同じのずっとはあきちゃう派
今まではビリーのどれかとショコの組み合わせだったけど
何年かやってさすがにあきてきたので、カーヴィー始めた
ビリーやカーヴィーは有酸素ではないと思うので
その分ショコで穴埋めしてる

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 13:22:29.37 ID:vWAgq5w8

即やせひたすらやってたら先生の声かけを歌のように覚えたしもた
家族が居ないときハモりながらやるとちょっとだけモチベあがりますww

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 15:14:14.81 ID:HodfX9fe

私はゆるメラを歌のように覚えた。いつでもどこでもできるから便利ｗ

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 15:35:58.57 ID:c+NuZsHn

ラジオ体操みたいなもんだよねｗ
先生のセリフ全部覚えたらどこでも出来るｗ

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 18:01:12.32 ID:gZFCBcfZ

ラジオ体操もそうだけど
ストレッチなダンスだと思う

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 21:31:25.35 ID:hHVzy4MC

楽やってるけど、おしりの穴と内ももを軽く締めるのがクセになって
立ってるときにやってしまう、でもまだウエスト減らないや

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 00:52:35.62 ID:o8xJxAmp

>>119
そんな感じ～
ゆるゆるカーヴィーはラジオ体操気分だから飽きずに
出来るにかもしれないｗ
とりあえず最初にこれやってから即やったり楽やったりしてるもんw

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 10:27:11.83 ID:j1x42j4V

>>111

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 10:27:37.73 ID:j1x42j4V

>>111
１５分歩いてみて。全然違うよ

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 15:26:40.40 ID:ION+xuLI

ラジオ体操第一における先生のセリフを想像してみた。
どのあたりで色っぽくやるといいかな。

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 23:26:57.00 ID:yDcftMdC

新しいやつ買ったので数か月ぶりにやってみたら楽しい！
体の芯からほぐれてポカポカしてるのがわかる
樫木先生もますます愉快なキャラになってて面白かった

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 19:20:55.01 ID:PnAkWxvv

>>126
自分は逆に「楽」を最初にやって、いい！と思って、次に「部分」を購入。
２つを交互にしてたけど、そろそろ…と思い、「即」を買ってみたら……

センセーの口調が固いーw　冷たく感じるーw
スポクラに体験入学してみました風の素朴な感じのカナエちゃんとリカちゃんが
「即」では若干ビッチ系ダンサー風で二度ビックリwwwwww

やっぱ最初に出た順番でやれば良かったのかなー。とりあえず「即」は難しそうー！

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 21:25:28.21 ID:pB/0wAPl

ビッチ系って言い方はどうかと思うよ

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 23:22:23.89 ID:mkqj3rFk

>>128
禿同

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 01:12:29.53 ID:XuB7cbI0

カーヴィーやるとおならがプープーでるｗ
一人部屋にこもってノートパソコンでDVD見てやってます

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 03:43:17.86 ID:S+lz98at

私もｗ
でもここ3日くらいやってない。明日は絶対やらないと。
旅行から帰ってきて、撮った写真を見て驚いた。

本当に一回り小さくなってる。
旦那も、実物は痩せたように見えないけど、写真見ると痩せたとわかると言ってた。
去年の夏より１キロは体重減ってるけど、５キロくらい痩せたんじゃない？ってくらい
違うわ。

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 04:10:10.33 ID:ymYp9vox

>>130
同じかもｗ
腸が動いていい感じって思ってるんだけど・・・
お通じも良くなったしおなら出るのはいいことって思ってるw

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 07:27:05.22 ID:1w6xz2r2

>>128 >>129
言葉がまずかったです。
リカちゃん、カナエちゃん、ごめんなさい！_○/|_ 土下座

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 13:24:23.07 ID:S+lz98at

即のかなえちゃんって本当に下手だよね。みんなはそれがいいとか言ってるけど
先生が足だしてないから、りかちゃんを参考にしてる時もあるけど、
正直かなえちゃん役も、もっときちんと踊れる人にしてほしかった。
せっかく鍛えてるのに、全然ダメな人を見ても意味ないし。

そしたら３人を参考にできるのに。結局二人しか参考にならないしかなえちゃんは
なんでいるの？って思っちゃう。

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 14:02:43.07 ID:zB03buPu

即ダンス2はかなえちゃんを参考にしてます…
先生の説明が足らん気がしたり、動きが早過ぎて付いていけない時などね
りかちゃんってかっこいい真似したい動きだけど、ねばねばしてない時あるしね

136 ：忍法帖【Lv=40,xxxPT】：2012/05/02(水) 14:07:22.62 ID:mNtTBcbz

>>135
そうそう、一応中級者って位置付けだけどあれだけ先生が「カーヴィーの動きの基本は粘り」って
言ってるのに跳ねちゃってて、かなえちゃんの方が基本に忠実で参考になるんだよねｗ（･∀･）

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 00:09:14.51 ID:m41RFyHN

マーメイドの動きの痛みが慣れない・・・
一カ月くらいやってるけどまだまだ慣れるまで時間がかかるものなのかな？

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 12:46:48.13 ID:oOrCtEYS

カーヴィーやってすぐに肩こりがとれて、便秘が解消した
やってると腸がグググッて動いてるのが分るし、これはうれしい！

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 15:12:09.01 ID:EI0MBb8M

>>133
お尻上がってて土下座になってないぞｗｗｗ

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 15:15:25.38 ID:J7LW8Wje

>>137

>>3

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 18:46:15.23 ID:m41RFyHN

>>140
テンプレ見た上で言ったんだけど、みんなはどれくらいで慣れたのか気になって・・・
やっぱり自分がおかしいのかなって

142 ：名無しさん@お腹いっぱい：2012/05/03(木) 20:00:18.13 ID:tnO45+Lf

>>141
マーメイドの動きの痛みって、具体的にどこがどう痛いの？
それがわからないと答えようがないと思うけど。

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 20:16:31.58 ID:Zkkxp68a

利き手、利き足ならぬ「利き腰」もある気がする。

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 20:57:02.25 ID:Ub0V6zPJ

男でカーヴィーダンスやってる人いる？
女性向けの運動なのかな

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 21:22:11.09 ID:rPiNw5x6

やってるよ、女みたいなウエストラインになってきた。
負荷が物足りないから他に筋トレもやってる。

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 22:25:18.79 ID:m41RFyHN

>>142
左側わき腹がじわじわ痛んでいって苦しくなる感じです
痛みの原因も気になりますが痛みを感じていた方がどれくらいでマーメイドの痛みに慣れたか聞きたかったんですけど・・・

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 22:34:39.32 ID:Ub0V6zPJ

>>145
とりあえずやってみるよ。サンクス

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 23:10:40.03 ID:J7LW8Wje

>>146

＞痛みの原因も気になりますが痛みを感じていた方がどれくらいでマーメイドの痛みに慣れたか聞きたかったんですけど・・・
もっとテンプレよく読もうか
痛みに慣れるって何処に書いてあるの？
痛む人はブンブン振り回してたりするから、テンポ遅らせて痛み出ないレベルにして慣れさせてって書いてあると思うんだけど。
ちゃんとお腹しめて、反り腰にならないようにお尻の穴も床に向けるイメージでしめて、テンポ遅らせてやってみてそれでも痛いなら(これもテンプレに書いてあることだけど)内臓虚血とか、他の疑いがあるから病気いけ。

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 01:38:04.58 ID:Idh646dm

さっきひさしぶりに部分やせをやった後に、生理でもないのに結構な量の出血があってびっくりした
ひさしぶりだったから内臓がびっくりしたんだろうか…

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 01:44:14.49 ID:vK75GHIZ

旦那に、ふくらはぎの筋肉ばかり成長してて、太ももだけぶよぶよだから
気持ち悪い　みすぼらしい体系って言われた。

綺麗に痩せたら離婚したい。太もも鍛える方法ないかなぁ。カーヴィーは本当に
ウエストだけしか利かないわ。限界かも。

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 02:04:39.92 ID:gHxDt/ll

>>149
内臓がびっくりしたからって不正出血するわけないじゃん。病院行きなよ。

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 02:37:43.38 ID:4DrRvmwA

>>150
楽やってもだめ？
あとは椅子とかベッドとかに腰掛けて膝から下だけゆっくり上下に動かすやつとか、スクワットとか
下手にやるとふくらはぎがもっと太くなるから、ジム行くのが一番いいと思うけど

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 02:50:24.94 ID:VLKfixE+

>>150
レッグマジック系のはどうなんだろうね、類似品の安いの色々あるけど

自分は下腹がとにかく弱くてカーヴィーも足上げ系が安定しない
力入れても足の外側に負荷がかかっちゃって歪んだまま鍛えるのも嫌だなぁと迷ってる
腕や肩は気持ち良く伸びて毎日の筋肉痛が爽快だけどｗ
足首のサポーターとかも良いのかな

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 02:56:28.80 ID:sY2Jpa1w

太ももはチョンダヨンの「ボディーボール」に入ってるHIP&LEGが一番効いた。最初は生まれたての小鹿みたいに脚プルプルしたけどｗ

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 12:57:02.99 ID:T5gZT95W

>>143
それは骨盤が歪んでるんだと思う

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 18:40:19.29 ID:ZWtAiQ7w

楽やせ5日目
お通じには即効性があるようで便秘が治った。
根気強く続けて腹をひっこませたいな。
他に運動は姿勢気をつけて沢山歩くくらいしかしてないけど。

色々やってる人はすごいと思う。

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 19:26:48.38 ID:T9oePlkT

本屋で買ってみたんだけど、これってコアリズムの簡単短縮バージョンぽいね。
コアリズム持ってる自分には必要ないものでした。残念。

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 20:46:24.50 ID:Bw9SkobO

医学的に部分やせはできないって実証されてるから
太ももの順番がくるまでがんばれ
自分の体感だとウォーキングで脚が引き締まっ感じはする

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 21:52:21.57 ID:W9wTUQAJ

部分痩せはないと思うが、
部分締まりはある気がする。
カーヴィ始めて体重殆どど変わらないのに
背中から胴にかけて余分なぶよぶよなくなったし(摘み難くなった)
太ももから膝にかけて、かなりなくなった(太ももサイズ４９→４６)

胴周りと太もも下は気にして締めた訳じゃないが、動いている時【効いている】感があった。

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 21:57:28.39 ID:BU9fWHcx

コアは何ヶ月かやったけど自分はたいして効果出ず。そのうち飽きてしまった。
カーヴィーはずっと続いてる。カーヴィーの動きは、激しさとか速さはそれほど
じゃないけれど、複雑に深く筋肉に効いてくるのが分かる。やればやるほど、動
かし方効かせ方のコツもつかめてくる。

疲れすぎず、じっくり楽しくできるから、やるのが億劫じゃなくて、今はほぼ
習慣化している。サイズもダウンしたけれど、肩こりも頭痛もとれて、体調も
いい。

実際やってみて、コアとは違うと思うけどなぁ。。
何が合うとかは、人それぞれだろうけど。

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 23:24:50.95 ID:fJT+AVAy

お腹＆お尻引き締めを適当にやっていたら、余計太ましい身体になっちゃった
明日から仕切り直しだ！

162 ：１５０：2012/05/05(土) 01:12:15.06 ID:s0fhxaJo

今日下着姿で動画撮ってみたら、やっぱりデブなのに引き締まってるような？
まるっこい感じなってた。しかも太ももだけがぶよぶよで目立ってて、
本当に醜い物体だったわ。これは旦那に文句言われても仕方ないな。

プロレスラーみたいって言われたけど、まさにそんな感じだったわ
私は痩せてみえるっていうより、たくましくなるタイプなのかも。
体重は５８キロから５４，５キロになったけど、１５４センチしかないので
４８キロくらいになったらカーヴィー再開した方がいいのかな
太ももも太いけど、問題はそれだけではないような気がしてきたｗ

ただ、去年履けなかったズボンが入るようになったり、細くはなってるはずなんだよね
太ももからお尻とウエストは。不思議。

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 01:16:29.25 ID:1nVQdT3t

>>162
つチラ裏

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 01:52:38.07 ID:G3pPxWJo

カーヴィ続けながら有酸素運動と食事制限もしたらいいだけじゃない
なんでカーヴィ止めるのかわからん
あと、そのレベルで太いなら、ふくらはぎも隙間に脂肪が挟まってると思う

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 02:32:18.87 ID:4AEQkp87

そんなに体重あるんじゃ全体的にまだまだブヨブヨでしょ。
動画見るまで気づかないってどんだけ。。。

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 07:24:51.79 ID:1st3P/na

>>162
なーんか旦那モラハラな感じするけど大丈夫？
54.5じゃそこまでボロクソに言われるような体型じゃないよ。
同じ身長で体重もっとあるけど、うちのはそんな他人のプライド傷つけるようなこと言わないよ。

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 12:54:17.38 ID:C7JOsGEO

youtubeの「ヒップアップ」で検索トップに来るヒップアップ体操
センセだよね？
最後の顔が別人で驚愕だけど、声やしゃべりはセンセだ

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 19:57:36.53 ID:ZdRElw3N

即続けて2週間
腹が絞れて横から見ると薄くなったけどそのせいで下腹が目立つ

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 20:42:29.86 ID:bQp9705m

>>167
ぶっちゃけ不細工ね
テレビ映えする化粧を覚えたんだねー、きっと

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 21:59:38.87 ID:DwrGioox

>>167
今と変わりないじゃ～んと思ってみてたら
最後でほんと驚愕でした

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 22:35:46.19 ID:0jX8Pm3C

なんだか腕が逞しく太くなったｗ
てことはこれから脂肪が消費されていく筈だから楽しみだー

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 00:30:07.22 ID:tN5oXKq0

>>167
驚いたｗｗ
なんか先生顔むくんでる？

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 04:56:10.69 ID:zWu+IrVZ

>>167
ブルガリアンスクワットやってる～
ああいうのをもっと取り入れたカーヴィーも出して欲しい
お顔についてはノーコメント

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 07:29:06.73 ID:MnyPk7t3

>>168
そそ、私も最初はそんな風になってたよ
鏡で見て「なんだこれ？」って感じだったw
でもずっとやってると下腹部もへっこんできた
私の場合部分メインでプラス即って感じだけど
諦めずにやり続けると結果はついてくる
がんばって！

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 12:24:05.34 ID:EdbHFHqh

ざーますw

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 12:36:35.37 ID:FifsIt/F

いま日テレに樫木せんせー出てる～

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 12:53:48.74 ID:xLkYM7Cz

即しか持ってないせいか、先生老けてるってぎょっとした
でも体型はいいね～ガンバろっと

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 16:07:46.84 ID:uoNmZxVw

若井だのざーますだの小さな間違い多くて面白かったｗ
しかしやっぱりあのウエストはうらやましい。

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 16:15:21.64 ID:fGnlPsLU

全くの初心者から始めるには>>1のどれがおすすめですか？
アマゾンのレビューみたら部分やせっぽいんですけどあってます？

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 16:53:57.01 ID:odIBOiW3

>>179
あってます

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 17:07:40.46 ID:sNJ16HBc

メラカーヴィーの樫木先生ソロver.の始まりは、先生のイメージショットみたいなのが流れるのがちょっとイラっとするけど
部分やせはよい。

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 18:02:30.30 ID:wDzvh6cu

イメージショット流れてる間に必死に姿勢を整えてるからあまり見てないやｗ

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 18:08:02.68 ID:tN5oXKq0

>>181
よーしやるぞ！→イメージショット→…

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 19:38:57.09 ID:Ca+qiHOB

下腹が痩せないので最近ショコと腹筋追加したけど、生理が来ちゃって余計痩せないや
むしろジーンズのウエスト部分がぱつぱつに…orz

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 21:10:20.72 ID:8XQZYeH/

天使の羽根～がお気に入りで毎日気づいたら
羽ばたいてるからか背中はセクシーな感じになった。
あと腕も締まった。
肩甲骨意識して何十回もしたら腕痛いｗ
力こぶできそう。

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 21:27:45.06 ID:sRRWAr7T

そういえば会社のトイレの個室で天使の羽根～♪てやってたら
両腕をトイレの壁にぶつけて扉あいちゃってびびったな
気をつけてね

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 23:45:18.38 ID:pAFjNOyz

天使の羽～♪もそうだけど、腕を後ろで動かす背中に効く動きが多いよね。
母と温泉行ったら、背中をすごい褒められたｗ

背中は摘み難い位になったが、下腹は手頃な摘みやすさ。
まだまだ頑張らないと！

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 01:45:43.01 ID:LmDwV4//

天使の羽の後に前かがみになってひざを動かすやつが地味にキツい
でも効いてるんだって思って頑張ってる

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 09:13:25.60 ID:lTOgUYw+

ちゃんと意識すると思った以上に背中に効くよね
始めた頃は腕の位置が中途半端で背中なんて全然筋肉痛にならなかった

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 16:14:30.29 ID:a2Jnems4

6月末にshihoとのDVDだすんだね

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 16:39:36.09 ID:YGIO/tf+

shihoさんかー

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 02:32:12.45 ID:WJM08Yoy

>>190
それはちょっと気になる
shihoさんストイックな感じだから、違った刺激もらえそう

天使の羽～のおかげか背中と二の腕はだいぶ引き締まった！
下腹と下半身がまだまだぱっつぱつ

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 09:08:14.02 ID:MyuWIIjI

メラメラの立ち腹筋てむずかしいです。
効いてるのか効いてないのかわからん…てことは効いてないんだろなｗ
会得されたかた、コツとかありましたら教えて～

マーメイドは、５日くらいやってようやく痛くならない動きがわかってきたけど
肺？気管支？のあたりから動きにあわせてビュービュー音がする。
自分だけかな

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 09:36:18.47 ID:c/9iTNhY

>>193
部分やせのお腹ウエストで立ち腹筋だけをやってるから
それで練習してみたらどうかな

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 15:15:29.36 ID:wv19ELJ8

>>193
寝っ転がって、かるーく立て膝？っていうのかな、
立ち腹筋する前の膝をゆるめた状態を寝た状態でして、
お腹に手を置いて、肩甲骨が離れるぐらい持ちあげると、お腹に力入るのがわかる。
その力の入り方を覚えておいて立ち腹筋してるよ。
先生はお腹引っ込むけど、自分はﾎﾞﾖﾝってへそ周りが出ちゃうけどｗ
それでも触ると内側の筋肉はぎゅっとしまってるのがわかるし、
寝腹筋と名付けて、寝た状態でお尻持ち上げてお腹に力入れるの30回ぐらいしてる。
脇とお腹の後ろあたりまでけだるくなって、効いてる感じがしてる。

冬さぼってたからちょい体重増加。薄着になる季節、また頑張るぞー

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 18:59:51.51 ID:abK7lGBf

>>193
＞肺？気管支？のあたりから動きにあわせてビュービュー音がする。
＞自分だけかな

なるなる！息苦しいよねー。なんでだろうね？

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 19:25:08.17 ID:MyuWIIjI

>>193です　レスありがとうございます～
そっか　寝て腹筋の感じをイメージして、立ってやってみます。

気管支ビュービューのお仲間がいてうれしいｗ
あんまりビュービュー言うから旦那が引いてたわ

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 19:43:47.88 ID:nzYG7SOB

気管支から空気が抜けるのは、体をねじることで肺が圧迫されるから。

この質問もスレ変わる度に出るし、テンプレに入れた方がいいかもね。

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 20:01:20.22 ID:zTxYt+Hs

昨日から始めました！
だけど気管支ビュービーどころか肺が痛くなる…orz
私のやり方がおかしいのだろうか。。

因みに即のウォーミングアップとダンス１しかまだやってない。
リズムをお腹でとる？感じをすると次第に肺がやられて続行するのがかなり苦痛…
160cm54kgだから巨ではないんだけど、運動不足だからかな

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 21:46:05.36 ID:+/N11EeC

ｺｱﾘｽﾞﾑスレだったか
腹に力を入れる感覚がわからない奴は
今から腹にグーパンされると思え！力が入るだろ！それが腹筋だ！
と言われ成る程と思ったよ

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 22:46:01.09 ID:ITnKrz1u

暑くなってきたからブラキャミでゆるやってみたんだけど
普通のブラ漬けてる時よりなんか背中が動く感じがする
動かす時はスポーツ用のブラの方がやっぱり効果あるのかな？

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 00:08:29.01 ID:RERNXLQ2

便秘なんだけど楽はじめてお通じが良くなり２週間で約２キロ減った。
２キロも溜め込んでたと思うと胸熱。

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 06:03:01.05 ID:k5Ir1rPv

いいスレ見つけた！
私も　頑張る！！

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 07:52:02.69 ID:5M8dOFOu

楽、イスバージョンあるの不評みたいだけど私は重宝してるな。
生理中と生理前は、疲れやすいのか立ちバージョンしてもフラフラして意味ない。

とにかくイス交えてでもいいから、継続できてることが嬉しい。
あと先生の「鳩ー鳩ー」が笑える

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 09:36:55.43 ID:uv+RpqLV

>>201
普通のブラだと擦れるし動きにくくない？
スポーツブラの方が動きやすくなるから、効果は多少上がると思うよ

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 12:10:16.58 ID:Ez6QxkiT

一昨日位から即始めました。ウェーブって言ってる樫木先生が面白くて毎回笑ってしまう。うぇ～って小島よしおみたい

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 12:15:18.89 ID:GNI6Nx1Y

部分のバッドマン最後で「ゆっくり速く！」ってのがありますが、あのゆっくり速く、はどういう効き目か、あるんでしょうか？

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 13:45:56.59 ID:5mhF968v

>>207
ブートキャンプで知った話になるんだけど
ずっとゆっくりした動きより時々早くして変化を与えることでより効果的になるらしいよ

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 14:10:18.58 ID:XvhcKxEC

俺ゆるメラ週5くらいのペースで半年すぎた男なんだけど。
最近チンコが大きく見えるようになった気がする。
たぶん足のつけ根らへんの脂肪が減ってチンコの根元が出てきたからだと思う。
あと、仮性包茎なんだけど、鬼頭が出てることが多くなった。
これはチンコ根元付近の脂肪が減った分、皮が体側にひっぱられて、
チンコ自身の脂肪も減ったから、皮がカリにひっかかりやすくなったんだと思う。
女らしいカーヴィーボディになりたいとは思ってなかったけど
男らしいズルムケチンコになれるとも夢にも思ってなかったから嬉しい誤算。
以上報告でした。長文スマソ。

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 14:44:21.77 ID:GNI6Nx1Y

＞208
ありがとうございます！どんな意味があるのか不思議だったので勉強になりました！

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 15:41:03.90 ID:HX0G/+KI

テレビでやっていたそんなにやせるのかな自分は176-89でなんとかなれ

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 15:45:22.24 ID:gesKzgoO

私はメラの「こっち行っちゃうけど戻っちゃう」が、
どこに効いてるのかよくわからないのですがわかる方いますか？

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 16:51:29.57 ID:A2Xk+Ymi

今日スッキリにでてたね。マヨラーだなんて驚き。鍛えてるからこそあんな食生活でも平気なんだろうね。
今日はモチベあがってメラと部分とゆるを3回ずつ。デトックススープダイエットとともに頑張る。
体重に変化はないんだけど、体脂肪が6%減った！嬉しい！

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 17:07:03.86 ID:u7bO5F4S

お腹、体幹じゃないかな＞こっちいっちゃうけど戻っちゃう
あれをやってるとき私はお腹が硬く締まるよ

でも確かに具体的にどこに効果があるかが本にでも説明があったら意識しやすいし、もっと気合が入るな
あと、先生が気持ちいいでしょ～と言ってる動きの半分くらいは別になんともない

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 17:22:04.51 ID:ZNarJtx5

>>213
てか樫木さんて若い時もすごく痩せてたし、元々太りにくい体質なんだろなと思った。
あれみて、カーヴィーやれば多少食べても大丈夫なんだって勘違いしたらやばいｗ

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 17:37:20.53 ID:/SIxnqVZ

毎日朝から晩まで仕事漬け、食べても燃焼されてる気がするわ

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 20:22:50.87 ID:O43Abo+V

最近ちょっとさぼってたけど久々にやった。気持ちいいな。

218 ：忍法帖【Lv=34,xxxPT】：2012/05/09(水) 20:35:13.62 ID:4N1mt0bF

>>212
あれは脇腹に効かせるものだと思ってた。
脇腹がぐーんって伸びて気持ちいいんだよね。

あってるかわからないけど。

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 22:24:38.88 ID:pnJVKeNg

>>212
行く時は上半身だけ行かせて、脇腹のストレッチを感じて、
でも顔だけはなるべく残すようなイメージ。
足を広げすぎるとバランスをとる方に意識いっちゃって
効かせることがしづらいから、肩幅よりちょっと広いくらいで。
戻る時で、手の反動や足の力はなるべく使わないで
お腹の力だけで戻る感じ。この動きは短いと思うくらいすごい効くよ

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 23:15:55.61 ID:dME1nDYW

分からないと言えば部分やせの、美乳で乳を持ち上げる様に両腕を寄せるやつ
未だにどこに効いているのか分からない
いや、毎回忠実にちゃんとやってはいるんだけどね

221 ：癒されたい名無しさん：2012/05/09(水) 23:38:05.12 ID:21uIp8ER

ウェイダウンの合間に即はじめてみた。
斜め上に突き上げる動き、お尻に効くキック＋ステップがまったく追いつかないw
太り過ぎて筋肉がない…ちょっとずつ付いていこうと思います。

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 00:37:50.83 ID:iIxNnVP7

男の私がカーヴィーダンスをするのは変でしょうか？
それともおｋですか？

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 01:38:35.06 ID:3UL/y0kc

本にも書いてあるけど男性でも全然OKだよ

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 02:28:55.59 ID:w//xgQJ+

>>220
自分は腹筋背筋胸筋サイドととにかく力を込めて筋トレみたいな気分でやってるけど効くよ

脇に手を添えて丸めて開いての方がいまいち効いてる感がないやｗ
動き方が正しくないのかなぁ

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 03:08:27.89 ID:psM5a3Ab

部分は結構胸に効いてると思う。
サイズアップ！とまではいかないけど、服の上から見た時の胸の主張の仕方が以前と違うｗ
アンダーが減った、姿勢が良くなった、胸筋がついた、あたりのせいかな？

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 04:33:14.22 ID:n3Fxcn4e

お尻を叩くやつがわかんないよ。
むしろデカくなりそうなのでどうも遠慮がちになってしまう。
育っちゃ困るんだよ。

>>225
自分もなんかそんな気がしてる。
なんていうんだろう、鳩胸になった的な。胸筋なのかな。

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 07:12:22.99 ID:tNcvjDnZ

>>215
短大時代は結構ふっくらしてたような？
比較のためにあえてふっくら見える写真を選んだのかもしれないが。
食べ方に関しては、お父さんが医師？歯科医師？らしいから
癖が移ったのもあるかもね（家族みんなが早食い）。
医師は研修医、勤務医時代に早食いにならざるを得ないと聞く。

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 09:30:04.71 ID:HYylHOY6

>>214
>>218
>>219

遅くなりましたが212です。みなさんありがとうございます！
早速昨夜メラやって、行く時は脇腹・戻っちゃう時はおなかを感じてできました！
意識した方が効く感じがするので、やっぱりこの動きはどこに効いてるかとか
説明あるとうれしいかもですね。

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 10:58:51.63 ID:KKfiighq

見せブラで人気があるよな。俺は行きませんけど

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 11:41:00.47 ID:jHbrVdPf

久々に、ゆるメラしたら筋肉痛。コレって効いてる証拠ですよね？
まだ４日目だけど、お腹周りがスッキリしてきました。
体重に変化はないのに・・・
脂肪はドコへ行くの？ちっちゃくなるのかな？
不思議で仕方ないです。

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 12:49:27.17 ID:WbKvywCx

お尻叩くやつ(ぷりけつ～ぷりけつ～)と念じながらやってたら
大きく横に広がった尻肉が持ち上がってキュッと小さく締まってきたよ
外人みたいな尻になった
意識を向けて効果を上げるために叩くのかなと思った

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 13:37:29.57 ID:KKfiighq

何時間やっているわけよ、そんなもんでやせるか自分は身長が176で体重が90であんたはどれくらいか

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 13:54:54.36 ID:27SjKk9P

>>231
横レスすいません
私もずっと効果あるのか気になってました!!
モチベーションあがりました!ありがとう!!
私も頑張ってお尻育てよう!!

234 ：忍法帖【Lv=40,xxxPT】：2012/05/10(木) 14:08:48.37 ID:yE7nMQKI

末尾P！！（･∀･；）

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 14:10:30.12 ID:KKfiighq

そしたらな俺が鍛えてやるぞ。身長と体重と年齢をさらせ

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 14:36:06.66 ID:HYylHOY6

「育てよう！自分のお尻」でいつも笑ってしまってたけど
確かにお尻きゅっとなってきたんだけどこれは叩いてるおかげ？
私もモチベーションあがりました！ありがとう！

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 14:47:25.11 ID:/Hp5VciQ

それって何痩せですか？
楽？それとも部分？
即痩せしか持ってないけど、他に買うとしたら何がお勧めですか？
欲をいえば、お尻と太ももの肉付きを変えたいと思ってます。
即痩せ３カ月やったら去年入らなかったズポン類が全部入ってうれしい。
ウエストがかなりゆるくなったのに対して太ももだけはきついって感じ。

私もスポブラ買おうかな

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 15:23:30.53 ID:n3Fxcn4e

226です。
そうか、いいお尻になるのか。
今日から心を入れ替えて叩きます！

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 16:26:20.84 ID:xch2+OLG

美尻を目指すみんな可愛いな～。

私も美尻報告出来るようにがんばる！

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 19:31:41.02 ID:iuAGUIiD

部分痩せを買って今日から始めました！
とりあえず見よう見真似でやったけどメラメラの腰をクネクネやる動き難しいねえ
そしてテンプレ道理にわき腹痛くなったしw
でも楽しいので続けられそう
がんばるぞー

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 20:11:04.86 ID:ikcwBFQB

ずっと部分やってて、今日初めて楽をやったけど難しいね。
そして、かなえちゃんがいないのがすごく寂しい。

せっかく痩せたのに、ＧＷですっかりリバウンドしてしまったからまたがんばる。

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 00:55:11.92 ID:4aOdSwHb

部分をやって一ヶ月弱
ウエストは2サイズダウンしたのに太ももが全く痩せなくて、結局ウエストが緩いままのパンツやデニムを履いています
太ももどうにかしたいよー

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 02:48:02.13 ID:5r5eWVon

部分・二の腕のクリオネ、
後半がどう効果あるのかよくわからない。

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 08:53:33.53 ID:bW8numqb

スッキリ！を見て、購買意欲がわいて即痩せを尼で購入。
早速一昨日やったらDVDがデータ壊れてた…。何かアニメ一瞬写ったんだけどｗｗ
いま新しいの届くの待ってます。

とりあえず壊れてるけど何とか再生はしたからやってます。
やり始めて2日だけど毎朝快便！すげー！

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 10:19:25.73 ID:U4zJysA4

そういえば嵐でやっていたな。君たちは見せブラなのかな

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 18:27:23.03 ID:QXqIVaWP

ゆる、メラを1セットやったときの消費カロリーを大まかに知りたい。
カロリー計算サイトなどで、
「ダンス（軽い）」くらいの消費量かな？
それとも「エアロビ」くらい？

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 18:41:03.82 ID:jYMXLO9s

>>246　
>>106あたり

248 ：246：2012/05/11(金) 19:05:59.25 ID:QXqIVaWP

>>247
そうか、するとやっぱり「ダンス（軽い）」程度だね。
ま、仕方ないかな。
そんな激しい運動じゃないもんね。

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 19:07:39.33 ID:zL6j53Km

ぜんぜん疲れないもんね。
やっぱり消費カロリー少ないんだね。

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 19:38:20.15 ID:jYMXLO9s

カロリーを消費するのと、脂肪をもやすのは別だし

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 20:23:52.59 ID:0IiPlGtE

難しい…

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 21:03:36.77 ID:QiQMofAQ

ヤフービューティーに優香と載っててエクササイズも載ってた。
そこからたどったリンクにもエクササイズ載ってたけど
即と部分のには載ってないエクササイズばかりだったよ。
あれ楽のエクササイズなの？
それともまた別口の運動？
背中や脚ににダイレクトに効きそうだった。

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 21:47:14.74 ID:FuEGfSTZ

先生のトーク＆エクササイズのイベントに行かれた方に質問です。
地元のホテルで開催されるので行きたいのですが、おばあちゃん一人で参加して大丈夫か心配で躊躇してます。

若い方ばかりでしょうか？

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 22:20:55.08 ID:Q4Pua9HY

カロリー消費して脂肪を燃焼させましょう！
っていうエクササイズではないからね。
あまりの軽さに最初バカにしてあまりやってなかったんだけど整体通い始めてから体を「ゆるめる」事の大切さがすごくわかったので、今では毎日やってる。
脂肪を燃やすのは他のエクサで。ゆるカーヴィーと楽やせはとてもよく出来てるなーと感じる。DVD入れ替えなくてもいいように一枚にまとめて連続でやってるよ。

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 23:40:57.88 ID:s1bI1sZ+

>>253
今年89歳になるお婆ちゃんもいて、ブログに載っていたからおｋ

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 06:26:13.01 ID:mXk9Mk65

質問です。
二の腕と背中に効くという天使の羽！がやりたいのですが、
それは部分やせDVDのプログラムですか？

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 07:02:09.50 ID:i3nYPSXC

>>256
そうだよー

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 08:57:44.09 ID:o/Rrijga

>>255
ありがとうございます。
思い切って申し込みます。

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 09:18:59.26 ID:BBDlKFOQ

モムチャンのダンス→ロビ→カーヴィー部分のサイクルでやってる。
ダルい時や生理中はカーヴィー。
モムチャンだけのときはきつすぎて本気でやるのが嫌だったし、
カーヴィーのみはこれだけじゃダイエット無理だと思った。
このサイクルに替えてから「痩せたね」って言われるようになったから
自分にあってたんだろね。
ただほんとモムチャンは部活の運動ってかんじで楽しくないねｗ　
樫木先生のかけ声最初ウザーと思ったけど、
今じゃ一緒に「天使の羽～」って言ってるし。

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 09:57:16.74 ID:NMCMCMYR

ごめん、迷ったが書かせてください。
カーヴィーのゆるとメラを９日やった腹や姿勢、脚になんとなくだが変化あり
固まってた脂肪が柔らかくなったむくみも軽くなったアンダーバスト辺りの肉もややｽｯｷﾘ。プラス夜の間食を止めたんだがあまり体重減らず。１０日目カーヴィーを自暴自棄になりやらず夜遅くに自棄食い。
炭水化物（糖質）の摂取の仕方がうまく出来ずにいる
夕ご飯に炭水化物食べないようにとかすると反動で昼ご飯などで必要以上に摂取してしまう。難しい。

カーヴィー以外に筋ﾄﾚやった方が良いのかとスレみて思った。

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 10:50:26.76 ID:TbyZhxtD

男性が釣られてくるんですかねぇあの先生は女に人気あるのかな

262 ：名無しさん@お腹いっぱい：2012/05/12(土) 10:57:41.02 ID:BA/xMJR+

>>260
９日間とか、まだまだだよ。
そんな短期間で体重とかに変化あったら、逆におかしいよ。
そのくらいで自暴自棄になるなんて意思弱すぎ。

劇的に体重にも体脂肪にも変化を求めるならカーヴィーじゃ甘すぎ。
体重や体脂肪ではなく、体のラインを重視するならカーヴィーだけもあり。

あとは自分にどれだけやる気があるか、かな。

263 ：癒されたい名無しさん：2012/05/12(土) 11:42:19.50 ID:BHIP9WEw

そもそも、これだけで痩せられるほど機敏に動けてないw
本にあったように覚えるまでやれて、かつ楽しめるようになったらこっちのもんだろうなあ。

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 12:14:20.40 ID:v9AFSfiQ

>>262
激しく同意。

こう言っちゃなんだけど、カーヴィーダンスって軽い運動だし意思弱い人が多いのかなと思ってしまう。
辛いダイエット乗り越えてきた人達なら、この程度の運動ではスルスル体重減らない事わかってるはずだからね。
手っ取り早く数字に効果求める人はカーヴィー向いてないと思う。

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 12:28:24.19 ID:tKpbEZsC

カーヴィーは、正しく筋肉を使える（効かせられる）ように
やると凄くきつい。
普段はヒップホップアブスの脂肪燃焼2をやって、時間がある時は
即ダンス1を正しく動けない時はやり直しを繰り返して30分以上かけて
＋ストレッチ的に部分ゆるをやるようにしてる。
即のダンスを一発で正しく動けるようになったら楽痩せを購入しようと
思うけど、いつになることやら…。

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 12:35:50.54 ID:4syVd2rz

>>260
スレチになるけどウェイダウンおすすめ
自分も炭水化物抜きやってて1ヶ月過ぎたくらいから過食衝動が来て大変だったから分かる

あとはダイエットって10日くらいじゃ効果でないよ
体重減っても見た目に変わるのは1カ月後とかだし
気長にがんばって

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 13:55:34.37 ID:6hikO1PT

>>260
夜、炭水化物を抜いて、次の日にドカ食いするのなら、
3食の炭水化物の量を全体的に少しずつ減らせばいいのでは？
炭水化物は少量でも摂った方が、食欲の満足度もあがるらしいよ
まあ体脂肪と体重を減らしたいなら、有酸素運動と食事制限がいいと思うよ
カーヴィーは自分の中ではボディメイクの位置付けかな

なんか短期間で効果を求める人多いね
早くやせたい気持ちは分かるけどさ

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 14:39:46.00 ID:VeiyWvS4

短期間で効果を求めるというか、一週間もしないうちに効果があった！
という書き込みが多いから、期待があるのでは
体重の変化はないようだけど、体が引き締まったとかパンツがゆるくなったとか
目に見える効果はモチベーションあがるしね

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 15:00:50.66 ID:aSIT59s8

>>260
> カーヴィーのゆるとメラを９日やった腹や姿勢、脚になんとなくだが変化あり
> 固まってた脂肪が柔らかくなったむくみも軽くなったアンダーバスト辺りの肉もややｽｯｷﾘ。

たった9日間でここまで効果出れば上出来じゃないか。
何で自暴自棄になるのかわからない。数値と見た目は必ずしも一致しないよ。
ちなみに筋トレは出来るならやるに越した事はないけど、嫌々やってストレスになってまた過食するならやらない方がいいと思う。

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 15:31:55.32 ID:x8hY4gwr

部分やせカーヴィーやってたけど、最初にわかるのは肩コリが軽くなることｗ
それからなんかくびれできた感じが実感できてるのは1週間、
次は背中がなんとなくすっきりして、なんとなく二の腕もしまってきた？あたりが2週間経過ぐらい。
ゆるもメラも効かせどころがわかってきて体重がちょっぴり減ってくる、
横から見るとお尻がぷりっとする、さらにくびれがしっかりしてくるのがだいたい1カ月で、
体重もそこそこ落ちてきて、全体的にすっきり、残るは体脂肪とぽっこりお腹（へそ周り周辺）って感じだったな。
最近は、部分やせの部分しかしてない（ただしひとつの動きを20～30回）んだけど、
腕の動きはできるだけ体の後ろ側で動かす。効かせる部分をしっかり意識する。で汗もしっかり出る。
お尻の動きのかかとを上げて～なんか、20回もやるとお尻の下のももに効いてるのが良くわかるよｗ

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 16:53:17.74 ID:eQ1SPY94

なにがいいかって本とDVDで1000円が安い
他のコアリズムとかなんたらキャンプって高いんだね。
樫木先生優しい大好き
先生の通りにしてたら直ぐに汗出て運動してるって感じ
食事制限しただけじゃ全然痩せなくて涙出て来る(;_;)
毎日二回ぐらい繰り返してやってたら必ず綺麗な身体に絶対なれると思う。

先生初めて見たのはアメリカの大統領の真似するノッチにカーヴィーダンス教える番組で先生の人柄が大好きになって
ブログがみんなに優しいお母さんみたいでこれならムリなくダイエット出来ると思ってDVD買った。

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 19:30:28.70 ID:Cg7rjNWx

>>252
あれはan・anの記事じゃない？
Yahoo!に載ってるのはきつめだよね

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 19:39:44.23 ID:nCUakNN9

>>270
お尻上がるよね
太ももも、あまり気にしてなかったけど内腿の感触が変わってきた
ゆるもメラもあんまりしんどくないけど、下半身にもちゃんと効いてくる気がする
もちろんウエスト、背中と二の腕はすごい締まってきた
ただ、ほんとに体重も体脂肪も減らないのが謎すぎる

274 ：!ninja：2012/05/12(土) 19:58:11.02 ID:oU8lloir

>>252
>>272
探してみたんだけど見つからない。
よかったらヤフービューティのどこにあるか教えてください（･∀･）

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 20:33:00.94 ID:1z0XbMeE

お尻がでっかくてボンと出てるのが気になってるんだけど
これ以上プリッとなったら困るｗ
年齢とともにお尻が下がってきて、やっとパンツがはけるようになったのにな
お尻系は飛ばそうかな

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 20:52:47.22 ID:kBc8V0RO

即、部分とやって、楽も買ってみた。

運動神経が鈍くてダンスセンスもない自分には難しすぎる…。
動きが複雑すぎで、ただただ動きについていくのが精一杯。
しっかり効かせることができない。

即と部分をきちんとやるほうがいいな。自分には。

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 21:25:59.82 ID:NMCMCMYR

>>260です。
沢山レスしてくれてありがとう。まとめてしまいごめんなさい。厳しいものから優しいものまで。
皆さんにもらったアドバイスを参考に改めてダイエットして行くよ。

たった９日されど９日痩せるのって忍耐でデブな自分に足らない事だなと思った。
運動面はゆるメラやって汗かき息上がり、次に遊んでや部分まで行かないんで
まずはカーヴィー頑張りつつ
食事面で炭水化物の取り方やウェイダウンを意識してみる事にする
道のり長いが
本当に意志弱くて忍耐ないからな自分を変えたい。

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 03:35:00.66 ID:6KwdODZQ

最近始めてみたけどイイね

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 08:55:55.62 ID:TLS/xDOY

楽をやって、次に部分を買って、一日交代で約一ヶ月。
回数は朝１回か、余裕のある日は朝と夜の２回。ゆる、めら、どっちかを通しのみ。
回数少ないしなーと思いつつ、食事もカロリー計算しつつ、やっと体重２キロ減。
が、体重以上にサイズが変わったー！いつもはいてるパンツの太ももがガバガバに。
あとお尻から上にあがらないくらいきつかったジーンズを、今はいてみたらするっと入った！

ここ２日程さぼってたけど、今日からまた再開します。ふふふ。

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 10:29:18.78 ID:cXR/ehGf

いつどごでなにをしたいのかよく分かりません。体重と期間身長はどれくらいかと女性の方が伸びるのかな

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 11:13:44.76 ID:3BjtJeQc

三種類あってどれ買うべきか悩む
体重も重いけどとにかくだらしない体だから部分痩せかなぁ

ダンス未経験、運動神経も悪いんだよね

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 12:37:27.27 ID:oAN4+Vx0

>>277
カロリー計算と栄養バランスを見てくれるサイトに登録して、日々の食事の見直しもしてはどうかな？
栄養素としての炭水化物って、ご飯やパン、パスタなど思ったより食べないとだめだったよ。
自分は朝パン（6枚切り食パン）昼うどんかパスタ（1人前）夜白米（茶碗に1杯）で、
合間に大福やみたらしみたいなもの食べてた。
バランスよく食べるって、脂質に気をつけながら、蛋白質物と野菜たくさん食べなきゃいけなくて、
体重増加する前より、食事の量的には増やさなきゃバランスゴマがちゃんと立たなかった。
よほどバランス崩れた食事してたんだなーって反省もできたし、
食事内容にちょっとだけ気をつければ、たくさん食べてもいいんだなーと思ったよ。
食べ過ぎた日（ランチ会とか飲み会とか）は翌日やその週で調節して、1か月トータルで考えたり、
運動入力もするので、よし、今日もカーヴィーやるぞってモチも上がるよ。

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 13:00:37.58 ID:hY1vfOKl

自分はその徹底した記録のせいで挫折した
毎日体重、体脂肪、筋肉量、基礎代謝をエクセルに記入してグラフ化してたんだけど
どうしても食べなきゃいけない＆運動できない正月や、宴会シーズンに
恐怖で体重計に乗れなくなって、すべてがイヤになって記録もカーヴィー自体もやめちゃった

また最近やろうと思ってこのスレきました
あんまりギッチギチに管理するとダメって人もいるかもしれないから気長にね

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 14:05:23.40 ID:XAaHWwa2

>>271
収録されてるプログラムが、高い分だけビリーやコアの方が多いからね

>>283
自分も挫折まではしなかったけど、記録するのが面倒になってやらなくなった
ダイエットは気長に、ちょっとだけ逃げ道作らないと自分は続かないな～

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 14:25:16.32 ID:YbUNUWLc

>>281
ダンス経験なしなら部分がいいと思う

といっても3種類買っても３000円だし部分やって気に入ったら他の２つも買って
自分に合いそうなのをやってみてもいいかも

286 ：282：2012/05/13(日) 15:08:14.40 ID:oAN4+Vx0

いや、えらそーに書いたけど、自分も食事の傾向と対策がわかってきて、
最近は毎日入力はしてないよｗ
>>260さんは、食事と体重を気にしてらしたので。

ずっと部分をやってたけど、イスに座ってというのにひかれて楽も買ってみた。
今からやってみるよ。

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 15:16:04.82 ID:cXR/ehGf

89.7から89.3はよころぶべきかプール行ったもうすこしで88だ

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 16:00:13.91 ID:kqiombOq

自分はウエストと下腹だけ適当に測って、ゆるメラ二週間で3センチと4センチ減ってた
楽しくて食事も夜抜いたりしたけど
お菓子食べまくる日やだるくてゆるだけでやめた日は測らないｗ
引き締め目的なので体重は全然量らず、忘れた頃に乗って「○○キロ減ってら！」ってのを楽しんでる

１ヶ月も過ぎて今は食べまくる日が続いてウエストまた数字増えちゃったけど、胃腸だからそりゃ内容物で変化するわｗｗ生理中だしなｗｗと気にしなーい
意識の仕方を変えて背中や脇腹が前より痛むようになったから、それが嬉しくてわくわくしてるｗ
一緒にやってる母親は体重変化は大したことないけど痩せたと何人かに指摘され喜んでた
立ち上がる動作が楽になったそうです

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 23:05:51.79 ID:iH9jE/gQ

みんな数週間でサイズダウンするとかすごいなあ
自分は全く見た目も変わらない、１か月やってるのに
肩こり腰痛が出にくくなるし、気持ちいいから続けるけど

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 10:39:14.64 ID:WtC/AD4A

部分、全然きつくないと思ってたけど
お腹に力入れてやるとすごく効くね。筋肉痛になった
立ち腹筋ムズイ。横にやるやつと腕付きの動きが分けわかんなくなる

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 12:17:24.24 ID:9pgngzdK

>>288
スレ違いだが
食べまくり期に炭水化物NGで過ごすと体が楽になるよ

お菓子と主食をやめるだけでかなり変わるはず。
（お腹すいたら肉やチーズを食べる）

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 13:30:25.98 ID:m8fTOpom

>>274
ダイエットのところたどってたらあったよ。
優香のttp://xbrand.yahoo.co.jp/category/bodycare/8409/1.html
先生のttp://xbrand.yahoo.co.jp/category/bodycare/6328/1.html

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 13:53:53.75 ID:g07TU4It

>>289
いやいや。たかだか数日でサイズダウンする人の方がレアというかラッキーなのよ。
運動って長期間継続すれば効果が出るのは当たり前だからそういう人はあまり書き込みに来ない。
短期間でサイズに効果出た人は「カーヴィーダンスすげぇｗｗ」って喜々として書き込むから！どうしてもそういう意見が目立っちゃうんだよね。

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 18:10:13.08 ID:U9zoksKO

コアとかビリーは続けるのが辛くてやめちゃってたけど
部分痩せカーヴィーは良い感じで続いてる。

イライラしてる時とかも少し動くと気分転換になるし。

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 18:18:21.68 ID:pXs6exP7

これ生理中だるくて運動する気になれないときにちょうどいいね。
いままでビリー最終とかRPBとかやってたけど、これも取り入れてみるわ。

296 ：癒されたい名無しさん：2012/05/14(月) 18:53:22.23 ID:K7q4p9SI

先生の、諦めないで諦めないで諦めないで…って声掛けが好き。
丁度もうやだって頃に言ってくれるので諦めずに済んでる。

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 22:03:28.50 ID:ojp9KHH2

>>292
Yahoo!みてたら１日5分だけ！みたいなのもあった。
部分と即しか持ってないけど知らないヤツまだまだあるなあ。
知らないのあると燃えるわー。

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 22:27:32.27 ID:SOGvvVLz

季節的にも、これからいいよね＾＾

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 23:11:46.42 ID:3M8HZhaP

>>297
http://xbrand.yahoo.co.jp/category/beauty/6326/1.html
これかな？

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 23:59:26.45 ID:t950Q8mw

>>296
一緒！！！
無駄に気合いだけで『頑張れ！頑張れ！』って言われると出来ないけど、先生の優しい口調で『諦めないで～粘って～』って言われると『よーし！あと少し！』って思えるんだよねぇ
色んなDVD試したけどカーヴィーほど楽しい！て思えたものがないくらい自分にあってる！

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 00:23:26.34 ID:nUgjzxAE

>>299のは楽に似たような動きが入ってる。

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 11:00:21.47 ID:akNhJZF1

楽持ってないからわかんないけど、ヤフーみてたら
見たことない動きのばっかりだったからDVDと被らないように
新たに考えて先生が教えたのかな。
背肉はヤフーの方がしっかり効きそう。

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 12:28:57.35 ID:QutZpZ4b

DVDだと次へ次へと流れて行くので、ポーズを覚えるまで効かせ方にとまどうけど、
ヤフーとか5分とかだと確認しながらできていい！
あと空いた時間にちょこっとやるのにもいいね。
探して貼ってくれた人、ありがとう！

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 13:09:13.50 ID:xNxrnyHk

優香って二の腕すごく太くておばさん体型だったのに、綺麗に引き締まってるなー。
わたしは二の腕なかなか引き締まらないのが悩み

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 13:19:02.99 ID:iuTiBWUR

カーヴィー始めて1ヶ月、ほぼ毎日ゆる→メラ→部分→即やせ全部をやってたら体重ニキロ、体脂肪2％減って筋肉が増えた。見た目もかなり変わってきました。
続けると必ず結果はついてくるんですね。

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 14:48:09.72 ID:u0c5R/Hn

何キロから何キロまで。良かったな俺もかんばる

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 18:43:56.69 ID:myzcbEt5

今日ちょっと体にぴったり系の服を来てたんだけど、
なんかくびれができてて胸が大きく（じゃなくて位置が高く）
なってる気がした。気のせいだろうか。
体重はあまり変わっていない。
やってる期間は３ヶ月（毎日はやってない）。即と部分。

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 20:49:56.96 ID:irSB1ocN

女子力MAXのイケてる女子が語る / 付き合ってもすぐに別れたくなるモテない男子の特徴7つ
http://rocketnews24.com/2012/05/14/212177/

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 21:17:00.96 ID:mDlMvr3U

即痩せとモムチャンを週3程度やったりマラソン時々やって3カ月。体脂肪３パーセント減ってた。
その後も週３くらいのペースで今まで通りやっていたのに
体脂肪が元に戻ってた。

体重は合計で４キロ減ったんだけどなんでだろう～

もちろん、見た目はウエストも引き締まった。

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 21:51:06.54 ID:gduDmjU8

毎日部分痩せのDVDに掲載されているプログラムやってるんだけど
(ゆるメラ部分)
みんなは一日に複数回やってる？

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 23:06:44.23 ID:2WsOLKSp

1月からほぼ毎日続けてる
部分→ゆるメラ→ストレッチの順で、たまに即や楽もやってる
おぱいが2カップ上がった

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 23:19:25.43 ID:BNl7NM6y

今日からウォーキング＆筋トレ再開記念に明日からカーヴィーも再開しまーす＼(^O^)／
そしてついでのついでに明日から朝バナナ始めて大好きなカフェオレ控えます！
皆さんも引き続き頑張ってくださいね。

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 23:42:33.26 ID:AJYgTksx

朝早く起きてカーヴィーデビューしたいです。
コアリズムやってたので、キツさには耐えれると思ってるんですが、初心者には何がオススメでしょうか？
コアリズム見たいに足元バタバタせずに、出来ればずっと立った状態でエクササイズできればと思っています。

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 23:47:18.75 ID:t9DXNWmi

>>310
体を伸ばすような動作が好きなので、ゆる→じわじわ(立)→にこにこ(立)→即のストレッチ→痩せ力アップストレッチを通しか2回に分けてやってる。
DVD1枚に編集してまとめてるんだけど全部で50分。なかなかいい運動なるし終わった後身体がスッキリする。
有酸素運動というより自力整体だよねこれ。

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 01:34:13.13 ID:aVSbz5Rr

パソコンにいれたりDVD1枚にまとめたりしてるひと、どーやってるの？

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 03:28:26.75 ID:CRIoq7Db

>>315
取り込む→編集する→書き込む
これ以上の説明は自己責任で調べてね

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 03:50:57.96 ID:pxTPg/0l

>>316
親切だなあ。
私ならggrksだわｗ

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 06:57:05.91 ID:uwnXgCan

>>313
コアリズムやったことないから比較しようがないんだけど
あと　楽　についてはやってないからわからないんだけど

自分は、最初に　即　をやってから　部分　をやって、部分は物足りなく感じた
ひとつひとつの動きが短いからかな
DVDそのまま通しでやるよりもっと、動きを覚えて、自分で繰り返しやる人向きというか
ダンス好きなら即がいいと思う、大体ステップ踏みながらだから
逆にステップ踏みたくないなら部分がいいと思う
全身使いながらひねりの動きが多くて、ウエストと腹部に効いてる感が強いのが即
じっくりひとつの部分を意識する動きが多くて、背中と腕に効いてる感が強いのが部分
個人的感想ですが

でも運動量としては両方ともそんなに多くない感じ
だからテキトーに動いてても効くとか痩せるってものではないと思う
ビリーズブートキャンプとかなら動きをこなしきれなくてもそれだけで運動になるけどもｗ
カーヴィーは、先生の言う動きとズレてるとまったく意味がなくなりそうというか
鏡見ながらチェックして意識して動くのは必須かな

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 16:00:02.18 ID:3oYq6e4d

即は長くて続かなかったなぁ・・・
部分だけ続いてる

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 16:04:32.73 ID:AEXToAvp

158-45 18%
即ストレッチ→即１か２→楽じわじわ立→30分～60分のジョギング
週４くらいで１ヶ月、ウエスト65→59 全体のラインもすごく引き締まりました。(特に背中、腕、くびれ)
食事制限全くなしで体重体脂肪は少ししか変わりないけど、私でこれだけ変わるんだから皆様も諦めないで頑張ってくださいー!!

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 21:01:48.62 ID:ZdtTgk2r

>>320
久々にゆるめらやってハァハァした私からしたらモチベーション上がる書き込み。うらやましい限り！

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 23:02:55.08 ID:oGhsozG0

樫木先生自体はあまり好きなキャラじゃないんだけどｗ
カーヴィーのプログラム自体は優秀だと思う
楽やせやって１か月で、まだサイズ減ったりしていないけど
運動不足でガチガチだった筋肉がかなりほぐれてきたよ
大体３日坊主なのに、週4ぐらいとはいえ続いてるのが個人的に感動

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 00:12:47.43 ID:E57xNumA

>>322
私も好きじゃないけど内容が良いから続けているよ(バックビューでやる)
普段ちょっとした合間にも覚えている動きをやっているけど気持ちいいね。

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 06:52:33.66 ID:FrDXI7c8

♂　166、66→58(２ヶ月)で60切らず停滞してた時に始めたらストンと落ちた。だからカーヴィは2週間くらいだ。

何より56の時にはいていたデニムが既に緩い。男にも相当良いね　腹筋が
割れてきてる。ピラティス廉価版だな、これは。食事管理と組み合わせると最強。

メラと部分一通り。本の表紙が女性向け過ぎるんでAmazonで買った。

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 11:19:05.64 ID:r7Cc6+TE

久々にゆるめらやって腰痛めてしまったorz
しばらく運動らしい運動をせずおさぼりしていた結果コレ。情けねぇ(´･ω･｀)

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 12:40:19.72 ID:vd8MIbX4

>>325
体幹出来ていたか？
出来てたら痛めなかったと思うがとにかくお大事に

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 13:31:55.28 ID:r7Cc6+TE

>>326
痛めたってことはできていないと思う。肛門キュッてしめながら意識して丁寧にやったんだが意味なかったorzそれか骨盤枕かも…。

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 15:33:52.73 ID:/IUbvWmI

朝ゆるをやりたくて早起きするようになったｗ
楽しくて続いちゃうのがふしぎ！

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 15:34:39.76 ID:kpjqzIzA

家の近くでレンタルスタジオ無料キャンペーンあるんですけど一人で借りて練習とかできるんですか？
http://ameblo.jp/studioashnagayosi/entry-11246979179.html

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 17:50:03.95 ID:4SHeSqp8

>>328
同じく朝ゆるやってるｗ
こんなに続いたのはこれが初めてかも

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 18:38:01.66 ID:ndc1v+63

痩せすぎておしりと太ももの間がたるんでひどいｗ
キックキックの運動でおしりに筋肉つくかな

332 ：名無しさん@お腹いっぱい：2012/05/17(木) 19:44:58.50 ID:YX7glzOB

>>331
お尻に筋肉つけたいなら、トレーシーをオススメするわ。

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 19:48:41.39 ID:wFwoQjwK

ゆるめらやって五分くらい経ったら
下半身とか微妙に震えてる～www
これってない筋肉を使ったってことかな？

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 19:50:09.61 ID:mACRchGM

>>331
1000円代のやっすい奴でいいから、EMS買ってみれば？密林のポケスリムとか。

もちろん、ストレッチにプラスで。

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 20:50:28.07 ID:8b7VOnYS

初めて1週間ほど
はじめは動きがよくわからずに付いていくのか精一杯
汗もあんまりかかずに正直効いてるのかわかりませんでした
だけどここ3日ほど汗を徐々にかくように！
これは正しい動きが出来てきているのかな？？
まだまだ頑張るぞー

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 22:00:56.27 ID:6ZeNZ/zk

>>334
そういうのって効くの？

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 00:42:10.53 ID:RqV60IrB

>>336
痩せる(脂肪を燃焼する)効果はないけど、正しい場所に貼って一日15分やれば、筋肉は鍛えられるよ
おしり～太腿のラインは肉が落ちたら貧相になるだけだから、部分ストレッチと併用した方がいいと思う

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 09:18:00.88 ID:s/2GlPAd

年末に喘息を発症して以来、ずっとお休みしてたカーヴィーダンス。
体重は変わってないけど体型は見事にダッルダルに…。
今日からゆるめらスタート。久々でキッツイわー。

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 13:04:55.30 ID:3RT43pvz

部分しか買ってないんだけど、カーヴィってどのシリーズも便秘に効果あるかな？

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 13:32:58.72 ID:hUuI56ov

おしりに力入れると、横から見たときのお腹が結構まっすぐになる。
でも普通に立っただけだとだるっだるの、ものすごくふくれたお腹。

長く続けてる人は、普通に立っててちからギュッと入れてなくても
お腹ぺっちゃんこ？

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 14:35:18.76 ID:MYcBG5VP

>>340
自分はここにもたまに出てくる某男性のストレッチも参考に
してるんだけど、その人が推奨する姿勢をするには自然と色々な
筋肉を使ってる感じがある。
具体的に言うと、首が前に行かないようにする→肩が下がる
→肩甲骨が締まる→肋骨が締まる→尻に力が入る→力が仙骨に集中する
→恥骨が上がる→腹が締まる、みたいな感じかな？
体の後ろ側が下がるから前側が上がるようなイメージ。
これが気を抜いてる時でも維持出来るようにするための運動が
カーヴィーダンス（やその他インナーマッスル強化系の運動）なんだと思う。
樫木さんのパーソナルトレーニングを受けるのが一番なんだろうけど。

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 14:44:27.38 ID:Ue6U2rN+

スレちでゴメン。先生に何があったか気になる

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 14:45:09.10 ID:uya7YC24

自分はウエストが重いです君たちは胸が重くないですかねぇ、体重は何キロか

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 14:52:32.58 ID:KPtzqz6X

>>342
スレチって分かって書くのは何で？バカなの？

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 15:11:48.90 ID:GPfgFbvH

>>338
カーヴィー始めるとぜいぜい息苦しくならない？自分がそうだ。
発作が起きるって程じゃないけど

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 19:16:21.87 ID:JlGCt73Y

>>345
喘息持ちだけどなるよー。
しんどいまで行かないけどヒューヒューなる手前位の感じ。
発作出るわけじゃないからそのままやるけどw

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 21:43:07.24 ID:VclRBjcr

自分も喘息持ちで最初ゼーゼーなったけど三ヶ月続けたらならなくなったよー。

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 21:59:45.73 ID:A2v2XGO6

>>345-347
>>198

ヒューヒューいうのは多分、喘息関係ないと思うよ。

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 22:02:33.66 ID:U4Bletf4

ヒューヒューも喘息というか喘鳴でしょ？

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 22:06:46.68 ID:fuTJdWeG

さんざん既出だよね。テンプレ行き希望。

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 22:19:55.00 ID:U4Bletf4

ごめん
アレルギー体質じゃなくてもヒューヒューなるんだ
ちゃんと読んでなくてすまんかった

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 09:04:41.25 ID:pWGb1nQ0

スリムサプライズ
これは効くよ
http://slimsurprise.com

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 10:16:00.94 ID:dPGY6in2

業者乙

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 10:28:59.72 ID:vpHbD1Ws

まさかロングブレスではないよな、みなさんまじめですからカーブか

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 21:29:24.89 ID:8bk5yHg3

即難しすぎる
一生できない気する

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 22:30:59.09 ID:U3bX6333

即そんな難しいんだ、やってみたい
楽がなじんできたから、そろそろ手出そうかな
コアもやってるからあんまり増やしてもな、でも1000円だし買っちまうか

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 00:50:18.75 ID:niJX+R1x

>>356
私は部分を最初に買ってやってたんだけど即も欲しくなって今日買ってみたんだよね
私は異常にリズム感ないからできそうにない
だから大丈夫だと思うよあまりにできないから途中でやめてしまったw
私には部分痩せ向きかも

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 01:14:21.74 ID:XcvFppXZ

私も楽から入って即を買って付いていけない・・・となった。
負けじとやってたらそれなりに出来るようになったよ。ギコチナイけどw
先日、部分も買ってみたけど部分が1番楽しく出来ると思った。
けど、効果が目に見えて出たのは即なので今もギコチナイながらに頑張ってる。

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 02:24:28.79 ID:cjY/TJ4K

自分的な難易度は難しい順に
楽＞即＞部分
だなー。

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 04:03:53.23 ID:FyPHJ9hc

部分始めて2ヶ月になるけど、未だにマーメイドがちゃんと出来ない。
過去レスにもマーメイドの時は「膝を緩めて、揃える」ってあるのに
自分はちゃんと膝を緩めても、どうしても片方の膝ずつ若干前後に動く。
というか、腰を横に動かすとどうしても左右の膝が交互に前後するんだけど
やっぱりやり方が悪いんでしょうか。
りかちゃんを見ると自分と同じく若干膝が前後してるように見えるんだけど
かなえちゃんは膝がちゃんと揃ってるっぽい。先生はダボパンツでよく分からないし・・・。

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 04:20:31.95 ID:k07qL1DI

>>360
> というか、腰を横に動かすとどうしても左右の膝が交互に前後するんだけど

腰を横に動かす？
部分最近やってないけど
ウエストの細いところの横(側面)を縮める感じで腰を引き上げる感じじゃないかな？
腰から動かしちゃうと、ウエストに効かなくない？

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 09:52:35.94 ID:2TDy3hBc

樫木先生好きだしカーヴィも楽しんでやってるけど
やっぱあの服装やめてほしいよー
膝が緩まってるかとか見えないし…
あの靴だとえっ今つま先立ちしなきゃいけないの？って思うときがある…
まだ動きを覚えてない私も悪いんだけど

足短くってもいいじゃんか～

363 ：名無しさん@お腹いっぱい：2012/05/20(日) 09:58:56.36 ID:dOt0FO+E

まあ、ウエスト横側面を縮めると腰は横（やや上）へ動くよね。
腰を左右に動かすと、わき腹（ウエスト横側面）が固くなる（縮まる）よね。
つまり同じことだよ。
結局体中が関節やら筋肉やら全部つながってるんだから、どこかを動かすとほかの部分も必然的に動くということ。
強いていえば、腰を動かすことに意識を集中するか、ウエスト側面を縮めることに意識を集中するかの違いかな。

で、やってみるとどうしたってそれぞれの膝がやや前に出ますよ、私も。
どんなに膝をそろえるようしてやっても、腰を振った反対側の膝頭は少し前に出ます。
つまり体の構造上この動きをするときはそうなって当たり前だということ。
膝をそろえるというのは、「できるだけ膝の間が開かないようにする」と解釈したらいいと思うんだけど。

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 10:06:49.50 ID:mm/+jB3v

やっぱみんな膝前後してたんだ。安心した。
自分も膝ひっつけて前後しないように頑張ってみたけど腰がキツくて。
結局、多少は膝前後するけど脇腹意識してするほうが効いてたような気がする。
今日で再開3日目。かなり脇腹が筋肉痛だけど続けて問題ないかなぁ。
前にやり始めた時はここまで筋肉痛にならなかったのに、そんだけ筋肉が衰えたって事かしらorz

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 10:53:44.68 ID:/vBZicxd

あんまり神経質にならないで楽しく雰囲気だけでも真似して
継続することが重要だとおもうよ。
長くやってればお腹周りはすごくくびれるし、お通じも快適で全身スッキリする。

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 10:57:57.35 ID:Tf6YKOZ2

長くってどれくらいよ体重と身長はなんぼ。

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 12:02:39.63 ID:db6HnZM4

>>364
膝はどうしても動くよ
先生動きはウェアのせいで分かりにくいけど、
りかちゃんとかなえちゃんも膝は前後に動いてるし、無理にそろえると膝痛めそう

筋肉痛は、あまりにひどいようなら休んだ方が良いよ。
痛みのせいでちゃんと動けなかったら効果も半減するしね
1日でも休んで、リフレッシュしてからやった方が良いと思うな

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 12:12:43.43 ID:rTR7z4aF

私も同じく膝が前後に動く。意識して揃えようとすると膝と膝がケンカする感じ。シュッシュッて擦れるw

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 13:02:56.84 ID:6fBEGwf1

腋の下の色素沈着が薄くなった
ワキワキワイパーの動きが効いたんだと思う

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 13:47:46.35 ID:mkihiGaw

今日でちょうど二ヶ月。朝晩のゆるメラと週2位で楽や即もやって168cm60kgから53kgになった！
もちろん間食控えたり気をつけたけど、ウエストが72cmから62cmになったのはｶｰｳﾞｨｰのおかげだと思う。
姿勢もよくなり肩凝りも消えたよ。

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 14:54:37.94 ID:kAYh5tiU

>>362
わかる。
出来れば短パンかスパッツみたいな、足の動きがちゃんとわかる服装だったら良かったなぁ

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 17:28:51.48 ID:SFT+h+Bj

>>370
朝晩、ゆるメラって凄いね
努力家だあ

私だったら、そんなにやる前に飽きちゃう
だから、痩せないんだな

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 18:09:48.41 ID:Ckurxsgx

>>372
同じだー
効果を求めて回数増やすとやらなきゃ、やらなきゃ…って思いが強くなって
どんどんやるのが苦痛になる→やめてしまうパターンが多い

ものすごい変化があるわけじゃないけどストレス発散も兼ねて
のんびり部分痩せやってて続いてる。

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 18:12:23.21 ID:WvwhJ0nR

>>370

えーそれすごい
私なんて二カ月やったけどたった４キロしか減らなかった。
ウエストも７８から７３程度しか減らなかった。
足はぶっといまま

食事制限とかしました？私はしてるけどこのざまだわ～
しかも、今月に入ってから、急に
一キロも減らなくなった。停滞期かな
即ばかりやってたけど、ゆるめらや、楽などもやらないとダメなのかなー

375 ：370：2012/05/20(日) 19:04:43.86 ID:mkihiGaw

370です。ゆるめらは朝眠いけど起きぬけにやると体がはっきり目覚める感じがします。
夜は寝る前にやるとその日一日の脚のむくみや肩凝りなどのだるさがとれて楽になるので続けられています。
食事制限は平均して一日1500kcal位になるように計算して食べています。たまには大好きな甘いものも食べるし、食事制限はゆるく考えてますね。
とにかく継続することが大切だと思うのでこれからも続けたいです。

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 21:17:19.99 ID:CMhI8ZC+

>>368
私は無理に膝を揃えようとして痛くなったw
多少は前後するよね

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 21:55:04.20 ID:e9EAu87q

今まで楽やってて久々に部分やったらあんまり腹筋ってゆうかお腹絞ってるようや感じられなかった。なんでだー？マーメイドが足りないのかしら（涙）

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 22:40:47.93 ID:iv0PbAd2

２か月でマイナス１０センチですごいな、もしかして若い人？
自分なんて２か月でマイナスゼロセンチだよ
夜に一回しかやらないし効かせられてないってことかもな
きっちり動けるように心がけてみよう

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 22:56:15.76 ID:y6O8VOc9

今日初めて部分買ったカーヴィーダンス初心者です!!
子供達がいてない明日から頑張る

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 23:36:09.77 ID:eD9mGCWn

>>378
食事と生活運動量も気にしないとカーヴィだけじゃ数字は見えにくいと思うよ
でもアラフォーだけど部分と即交互に1ヶ月、1日一回で67→63cmになったし、逆にそこを気にすれば結果はわかりやすいのではないかと
基礎代謝減るし、若い頃と同じように減らそうとしたら減らないよね、私もまだ色々な所が肉々しい

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 23:58:14.66 ID:iv0PbAd2

>>378
食事制限やってるから体重は一応減ってる
月1～2キロペースとゆるいけど
腹の脂肪がびくともしないんだよね…

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 00:41:53.81 ID:dfo6nmnw

>>378
筋肉に効いてるかどうかはやっぱ鏡見ながらやるとわかりやすい。
続けてると、動かすたびに筋肉が動いてるのが見えて励みになる。
姿見をテレビに立て掛けてるから、さなえちゃん隠れちゃうけどw

理想は好きなものを制限せずに食べて、樫木ボディになる事！なので今も食事制限なし＆ビールも飲んでる。ちょっとずつだけど、お腹割れてきたよ。

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 08:27:04.51 ID:9J23dFcH

ゆる-メラ-部分はマンションでも下の階への音を心配しなくても良いのが優れている
一ヶ所、部分の｢お腹｣の最後の早いステップが気になるので、スピードを上げずにやっている

部分の後に即買ったけど、その点ちと不安

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 09:28:55.26 ID:118HBGga

リズム感無いのに、即を買ってしまった自分…これいずれちゃんとできるようになるのかなぁ
変なマリオネットみたいな動きになって自分で笑そうになるw
ポイントを確認しながらやってるから、体は程よく伸びて気持ちいいトコで納めてるけど、体硬いからか足だのがパキパキ言うわ～

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 11:23:17.13 ID:kpp+GI5d

リズム感なくても大丈夫！先生みたいに完璧にやるのはダンス経験者じゃないと難しい。
普段使わない筋肉に効かせたり贅肉に効かせられることができていい汗かけばGJ！

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 11:26:58.62 ID:Ml6nPdqO

ゆるメラでも肩とかバキバキ鳴るよ…
部分でも難しいわ～
まだやり始めて一週間だしこれからも頑張ろう！

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 11:53:20.95 ID:tQYxj/uT

始めて二ヶ月。
一ヶ月で背中がかなり絞まったのでウエストサイズ自体は３cm減ったが、正面から見ると寸胴のままでくじけそうになった。が、二ヶ月にしてようやく正面から見てくびれキタ━━━(゜∀゜)━━━!!
まだまだ微々たるくびれだが、テンション上がります。

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 16:43:37.91 ID:cdiCQhhS

背中はかなり引き締まってシルエットが変わったたけど、
ブラのアンダーの辺～お腹上部にはあんまり効いてないっぽい。
天使の羽は一日何回もしてるから肩甲骨付近と二の腕が格別に
効いたんだと思うけどアンダーバスト減らすならどの動きが
いいんだろう。
即と部分持ってて、部分をよくしてます。
腹筋背筋プラスした方がいいのかな？

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 17:59:28.33 ID:tZrFeW5y

私も部分やって背中の肉がかなりなくなった気がするけど、正面から見ると寸胴だしアンダーとウエストのサイズにはそんなに変化なしだわ…
簡単だしやると肩がすっきりするからかれこれ3ヶ月やってるんだけどやっぱこれだけじゃあんまり痩せないのかなぁ

390 ：384：2012/05/21(月) 18:47:07.76 ID:118HBGga

>>385
やっぱりダンス経験者じゃないと難しい動きなんですね！ちょっとホッとしたw
体と相談しながら無理なくやって行きます、レスありがとうございました！

>>386
バキバキなるとびっくりしますよねw
私も頑張ります～

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 21:01:42.01 ID:tnUiRuSq

昨日の夜から突然の右肩激痛(泣)
整形外科で診察してもらったら、石灰沈着性腱炎だって言われた。
痛みが消えるまでは、安静にしなさいって…。
ガックリ。

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 21:38:22.02 ID:hHH4KiW0

>>391
自分も今、坐骨神経痛でお休み中
肩凝っちゃってしょうがないよ～
無理に再開して、またひどくなってもイヤだから、
きっちり治してからまた頑張ろ～！

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 23:08:27.81 ID:C6G2IStV

リズム感ないけど即は姿勢がよくなる効果高いと思う
部分は続けると背中と横腹に効く感じ、あと胸がツンと上向きになる

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 23:52:21.63 ID:+Dw8AyWY

楽から始めた新参だけど、そろそろ次も取り入れたい
リズムに乗るのは好きだけど、体が硬い自分には次は即がいいのかなー

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 06:19:45.28 ID:JUvHi/cP

今日も朝からゆるめら。
わきききでー脇脇脇脇？x203C;
肩に力いれないでー

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 09:09:08.46 ID:1JA5XKI2

>>395
朝からゆるメラって偉いねー!
ゆるしかしてないわ…早起きしなきゃな

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 09:56:12.01 ID:pCap/GeJ

週末から体調悪くて全然できてないorz
早く治ってくれー！
ここ見てると焦るw

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 11:00:35.34 ID:ea43QDdW

ふとっているがキレはいいぞ数字は変わりないが、なんでだ

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 11:32:25.60 ID:jd7Q4Ymj

>>388
アンダーバストは骨格の影響もあるから、運動、食事管理・改善では
どうしようもない部分もあるのでは？
スタイルの良い人でも、アンダー75はたくさんいるし。

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 13:13:15.93 ID:UNwJPc8u

メラのマーメイド
「このポーズかわいいでしょ～」のやつ、
かなえちゃんだけヒゲダンス･･･ｗ

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 14:20:24.60 ID:Jea93JaV

マーメイド難しくて上手くできなくて悩んでたところに>>361さんの説明がすごく分かりやすかった
だけど頭で分かっても動けないんだ…リズム感？の問題なのか運動神経の問題か

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 14:20:28.45 ID:CRLREwQ9

ゆる最後のシェイクが全くできない
どうやったらあんな小刻みに揺れるんだって

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 15:43:41.43 ID:5Lo5lNbB

>>402
あれ深呼吸しながらやるのが難しい。でも半年くらいやってるけど段々なれて出来るようになってきた。

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 16:02:29.74 ID:Qx02hihO

>>399
骨格かあ。
美容板の肩幅スレでいうエヴァンゲリオン体型だ。
肩甲骨付近綺麗になってくびれとプリケツを
カーヴィーでゲットできたことだし、アンダー減らしに
膝立てて頭を丸めるようにする腹筋も併用してみる。
アンダー65とかなってみたいわー。

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 17:14:31.00 ID:mDH1lKIs

部分をやってて、くびれて背中すっきりお尻ﾌﾟﾘっとしたものの、
サボってたら脇腹たるたる、くびれはどこお尻どこ状態に。
部分で効かせることを覚えたのと、気分を変えようと楽を始めたけど、
動きを追うのにせいいっぱいで、どこを効かせるんだかまったくわからんｗ
じわはメラがやっとの自分にはむずかしすぎるので、まずはにこ（立）を覚えようとやってるんだが、
にこ（立）1回じゃ部分の部分やせぐらいの汗と疲労感で、2回やってみてもなにか物足りなさだけが残る…
このまま続けてればなんとかなると思いつつ、部分に戻ろうか迷いつつ、今日のカーヴィー終了。

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 20:38:22.76 ID:r6QOaiRm

マーメイドは勿論、シェイクも、引っ張って～も最初はぎこちなくできなかった。
身体が自分の思う通りに動かせない感覚。
最近ようやく、思うように動かせるようになった。
こうなると、先生の「効いてきたね」の意味が理解できる。

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 20:51:34.03 ID:8EWchV3v

>>405
楽も続けてれば、できるようになるでしょ
楽と部分と組み合わせてやってみたらどお？

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 21:16:00.49 ID:qaH0NADP

>>402
私はどう見ても貧乏ゆすりにしかならないｗ

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 21:33:14.26 ID:O8D1ST7+

>>404
私は骨格が立派(骨太)なので、目一杯ガリでもアンダー70
でもそれじゃパイのバージスラインが合わないから結局75を縫い縮めたり
横からみるとお腹とかうっすいのに、前からみるとそうでもない
ケツもペタンコになっちゃうからお尻を育ててグラマーになりたい
骨が横ハリのおかげでちょっと太ってもくびれだけは無くならない

まあ今は産後でちょっとどころじゃなく肥えて樽ですけどwww

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 23:29:06.94 ID:t2tH0ggc

カーヴィーダンス初めて2日目(ゆるめら部分ストレッチ)

脇腹が筋肉痛で上手く動けないorz

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 00:55:19.56 ID:I19NHBiQ

>>404
肩幅があるなら、アンダーはある程度あった方がバランスが良いのでは？
下着のタグを見せて歩く人はいないんだから。

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 01:07:15.28 ID:gIxI0iOG

>>411
同意だわ。
私肩幅も広いし下半身も太いのにアンダーだけ細くてマジでヱヴァンゲリヲンだよ。
太もも50センチあるのにアンダー65とかｗお腹ポッコリも余計目立つしバランスって大事。

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 01:47:55.61 ID:kBlHWli/

買って二ヶ月、このおばさんが好きになれなくて徐々にやる気が消えてきた
カーヴィは楽しくて好きなのに悔しい
つ内容を覚えるしかないか

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 01:48:40.47 ID:kBlHWli/

>>413
つはミスです

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 05:03:18.48 ID:kN8/kipP

音声消してやれば？

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 09:54:03.98 ID:Z9S9RC16

これ、生理のだるい時や残業で疲れた時にもできる範囲のダンスだから助かる。
やりたくない時でもあの音楽が頭に中に再生されて、なんとか続いていますｗ

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 10:28:18.52 ID:AdPi99q5

これって女性向けなのかな、男性はいないのかなしかし、嫌いでも学ぶ点はあるよな

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 10:30:08.63 ID:I4m2zRyo

空いた時間に部分と即の好きな動きを組み合わせてやってる。
継続して三週間ほどだけど、ズボンがゆるくなってきてる。
この調子で無理せず頑張りたい。

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 10:46:08.85 ID:AdPi99q5

体重はなんぼやドレ位減ったのや

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 11:50:50.41 ID:7ceFYknn

>>402
しぇ～～いく～～ってやってると森三中の黒沢を思い出して力が抜けるw

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 15:20:16.32 ID:CaX1OCdv

楽から初めてカーヴィーをやり出しました
１ヶ月経ってだいぶ慣れてきたので、即か部分どちらかを追加したいのですが、
運動神経がなくても比較的簡単に動けるのはどちらでしょうか？
本屋さんで立ち読みしたのですが分からなかったので、
実際に行っているこのスレの方たちにお聞きしたくて
あと、ストレッチの動きが入っているのはどちらでしょうか？
質問ばかりですみません

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 15:38:46.55 ID:78Ih+tWK

>>421
いじわるするつもりはないんだけど
>>1から過去レス読めばいいと思うの。
同じような質問出てるし。
たとえどちらかを始めたとしても、そのうちやり方について疑問点が出ると思う。
その疑問点に関してもさんざん過去レスで語られてるよ、ってことで。

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 15:46:25.83 ID:BgSy+O1k

即、楽と買ってやってたけどスレ見てると部分やってる人が多いので買ってみた。

即のDVDはたまに後ろの二人もついていけてない感じでグダグダになるのが気になったし、楽は楽しいけど軸が安定しないうちはブレてやっぱりついていけないけど部分は即と楽やってたせいか結構ノリノリでできたし一番ダンスっぽくて楽しいかも。

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 15:53:28.37 ID:nOMv/Tq+

結局3冊買っちゃうんだから
私は部分から始めてすぐ即と楽買ったｗ
3冊買っても三千円だしね

425 ：421：2012/05/23(水) 18:44:17.50 ID:CaX1OCdv

421です
アドバイスくれた方ありがとうございます
スレをもう一回見て、本屋戻って、思い切って即と部分買ってきました
即は難しそうなので、まず部分の方をやってみました
楽はだいぶ身についてきたので、これからゆっくり部分と即もマスターしたいです
１ヶ月の楽だけでウエストがかなり落ちたので、期待しながらやってみます

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 19:15:54.41 ID:9mKdKOnl

部分は楽しくテンション上げ上げでできるよね

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 19:58:56.90 ID:tPIqwSi7

>>426
私も3枚持ってるけど一番よくしてるのは部分かな
楽はイマイチテンション上がらないからたまにしかしないｗ

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 20:13:40.55 ID:XKCHAIOb

部分はあんまりドタバタしないですむからやりやすい

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 20:35:33.25 ID:QWmPo57o

自分もこの人どっちかというと嫌いだし、口調も嫌いだけど
内容は好きなんで続いてるよ
だるくても疲れててもできるところと、腰痛対策になるところが優秀
カーヴィーはいまのところ楽だけだけど、部分買おうかな

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 20:50:26.44 ID:1jJv+2wF

平日の昼間に身体がだるくなるとゆるメラの動きをやってる。脚のむくみ予防になってると思う
先生の口調は最初受け付けなかったけどだんだんクセになってきた
老若男女みんなの背中に生えてるんだよ～とかマネしながらやってる

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 23:36:57.37 ID:6oEhFO06

カーヴィーやモムチャンを交互にやったりでアンダー４センチ減ったけど
トップも４センチ減ってしまった。
やっぱりトップ残すのは難しい
太ももはあまり変化なし。

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 23:39:54.99 ID:58JcCA+Q

部分やせでゆるゆるとめらめらメインに5日間やってみて、なんか物足りない。
ヨガとストレッチの習慣があるからわりとベースはあったかもしれない。
意識してねちっこくやれば筋肉には確かに効くけれど
達成感がいまいちで何セットもやるはめになる。
が踊っていて盛り上がるって感じじゃない。

今までこういうエクササイズDVDってまったくやったことなかったのだけど
もっとノリノリで踊りた～いって気分になった。
ズンバかコアリズムやったほうがいいのかな。

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 01:07:13.15 ID:0OYfJezd

もの足りないなら他のもやったらいいんじゃね？
自分はカーヴィーはあくまでも体型維持と思ってるし、
これだけで痩せるとは思ってない。
だから無酸素→有酸素→カーヴィー（きつくないからストレッチ的）でやってるよ。
今日はやる気ね～みたいな時はなんにもしないよりカーヴィーだけでもするほうがましだし。

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 01:34:52.06 ID:ZNppY3iP

>>415
何で音を消すのに気づかなかったんだろう
早速好きな音楽かけて画面をバックビューにしてやったよ
かなり良かった
ありがとう！

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 07:59:37.46 ID:/QP9C9g5

ゆるは体調イマイチの時にでも出来るのがいい
ラジオ体操的に毎朝やってる
後は体調に合わせていろいろチョイスw

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 13:05:12.20 ID:zpud5kvO

部分始めて１０日ほど。
少しは効果あったかなと思って三面鏡で姿を見てみた。
後ろ姿みてびっくり
何これ。
いつの間にか腰にもすごい浮輪してた！

腹側は力入れれば引きしまってきたから、まさかこんなだとは。
もっとがんばってやらなきゃ…

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 15:07:37.73 ID:P3ACA9Zv

自分も腰の浮き輪と二の腕ヤバい…なんかもう救命道具要らないレベル

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 15:22:09.30 ID:5cpwt+kV

部分はじめて約2週間
筋肉痛になったことないからいまいち効かせられてるのか自信なかったんだけど私も鏡見たらくびれが出来てた！ただ前にはぽっこりと出てるｗｗｗ

あと樫木先生のことは嫌いじゃないけど私も音消して好きな音楽流しながらやってみたら結構楽しかったよ！
動き覚えちゃってマンネリ化してたらこの手はいいかも

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 17:29:34.04 ID:Pbw3vkVI

散々既出かもしれないが、斜斜め（はすななめ）って言うのがめちゃくちゃ気になる

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 17:59:50.16 ID:FYtBMEVm

昨日やったら、今日全身バリバリ筋肉痛。
痩せるかどうかは別として、確かに効くわ。

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 18:14:12.62 ID:7hLuKOU6

今日即を初めてやってみたけど思ってたよりも楽しかったｗｗ
私は樫木先生の話し方も好きでした。

食事制限と水泳、筋トレにプラスしてダイエット頑張ります。

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 18:31:19.22 ID:wuFf7B8B

音消しても先生の声が脳内再生されるw

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 19:24:52.98 ID:KTeeqiNd

もうね。アンダーも４センチ細くなったけど、トップも４センチ減ってて。

ブラのサイズが落ちたわ。やっぱり胸を残すって難しいのね
デブだった時、アンダーも太かったけど、会社で着替えてる時におばさん達から
凄いわーグラビアアイドルみたい。とか言われてたけどあの頃がなつかしいわぁ。

あの頃のブラはもうガボガボだ

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 20:18:06.63 ID:2BBBlcB2

胸小さくなってもいいから細くなりたい…

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 20:30:37.38 ID:G2XdtAPg

アンダー４センチ減でトップが６センチ減ったっていうなら胸減っちゃったねと同情できるけど
肉の土台が４センチ減ればトップも自然と落ちるのでは
デブのｱﾃｸｼの胸自慢って何か勘違いしてるなあといつも思う

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 20:45:11.77 ID:D49jXDo4

>>443
しかも上側からそげる様にバストって減らない？
たった4センチと思いつつ、見た目はだいぶ小さくなるよね

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 21:16:22.48 ID:CkBRlG2n

即と楽を毎日合わせて40分を三ヶ月間続けてやってたら三キロ痩せて上半身だけ引き締まった。おかげで足だけズドーン。

これはそろそろ楽も買い時か！

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 21:18:36.12 ID:KTeeqiNd

>>446
そうそう、上の部分から減ってるからすごく小さく見える。
胸がでかい時って、上の部分から大きいから、ぱーーーんって感じなんだよね。
すごく垂れてみえる、っていうか、実際垂れてるんだけど
太ってる時って、肉のせいで、垂れてみえないんだよね。

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 21:47:01.22 ID:9l4hzx8H

部分始めて２週間。私も上半身は引き締まってきたけど、一番気になる太ももは変化なし。
適当な椅子が無いんだけど、楽の立ち編だけやっても太ももに効くかな？

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 22:01:51.33 ID:tghrlq6q

私はカーヴィーする時はブラの上からきつめのチューブトップみたいなのを着けてるよ
揺れるのを防げるから動いてても楽だし胸も痩せてない
むしろ背中や脇腹がスッキリして、胸のサイズは変わってないけど、胸がより大きく見えるようになったと思う

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 22:03:11.37 ID:tghrlq6q

>>450だけど、脇腹じゃなくて脇だった

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 00:19:59.75 ID:GQExN6zm

>>449
むしろ立ちの方が下半身に効くんじゃないかと思う。
個人的な感想だけど、部分やせのお尻の運動３つを20～30回繰り返すの効くよ。
もちろん、それだけじゃだめで、一通り終わってからのプラスアルファとしてだけど。

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 01:43:14.77 ID:H2cBGzbh

部分の下腹部に効かせる運動ができない。
背中を反らずに(お尻を出さずに)恥骨をあげることがどうしてもできないのだけれど
身体がかたいのか腹筋がなさすぎるのか…。
下腹部の贅肉すごく気になってるからできるようになりたいorz

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 06:51:41.57 ID:oRpbmKQk

>>453
買う必要はなくて、ジムとかのをちょこっと使えばいいんだけど、バランスボールで感じはわかる

座って尻でボールを前に送る時に腹筋が縮み背中が丸まるのが正しい。
その時に背中が反るのは逆で、確かに最初はやりがちなミス

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 10:09:34.74 ID:i32+WCUx

音声消して好きな音楽かけてメラメラやってみたら
樫木先生が川越シェフに見えて仕方がない。

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 14:11:49.77 ID:/5wQHsJd

あっそれって効き目あるんじゃね。イイネタ素材がいいんじゃね

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 16:36:48.61 ID:8jNYEJ4L

部分を始めて2週間。
肩周りと二の腕がかなり引き締まった。
姿勢が良くなったのも関係してるのかな。

初めの１週間はきかせ方がいまいちだったみたいで
今のほうが筋肉痛度大！だ～。
下腹部に力込めるのが難しかったけど
感覚的にオシッコ漏れそう！！って感じで下半身に力こめてますｗ

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 16:45:34.81 ID:40XZJrY1

前にカーヴィスレで見たけど
ガガの曲に合わせてなりきって下腹部腹筋ドンドンやるとすごくいいよｗ
一曲余裕で踊れるようになった
あと下腹部腹筋と上半身胸突き上げるやつの区別がやっとできるようになってきた

映画やドラマのクラブシーンで
大きく手を振り回したり派手な足踏みすることなくおしゃれに踊ってるのって
この腹ドンドンと胸ドンドンのアレンジよね…
やっと気づいたわ

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 21:57:28.83 ID:CHDP2PAS

バキバキ筋肉痛。効いてるって感じでやる気出る。
便秘気味だったのも治った。

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 22:48:30.87 ID:XDoXxd+V

お腹はいまいちだけど腕と太ももが締まってきたような気がする
食事制限もがんばらなきゃなぁ…

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 22:57:39.21 ID:aNwajYkF

>>452
立ちの方が効くんだ！早速楽も買ってみよう。
部分はDVDを一通りこなすだけで満足してた。お尻は回数増やしてみる。
ありがとう！

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 01:16:46.19 ID:MIG11/kp

私もキスマイフット２の音楽に合わせて踊ったりしてる

カーヴィーのダンスを。楽しい。

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 11:01:20.28 ID:VYHrKAS2

太ももが痩せないです、なんとかして下さい後擦れるそして赤くなる

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 12:06:51.24 ID:L0UJwVRo

ウエストも絞まってきて
喜んでいたら､
内腿が力入れすぎなのか
筋肉がボコッと出てきてしまったorz
力の入れ方を間違えてるのかな
こんな人､他にいますか?
ちなみに部分と即をやっています。

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 13:37:03.83 ID:UsrJt3uU

>>464
終わった後にマッサージやストレッチしている？
ビリースレのテンプレにあるＱ＆Ａだけど、参考になれば。
（ストレッチとかちゃんとしているならごめん）

Q.太ももがどんどん太くなってくけど大丈夫？

A.筋肉を酷使すると、疲労物質の乳酸が出来ます。
それを回復するために血流が増えるので、
筋肉は水ぶくれ状態になり、一時的に太くなります（パンプアップ）。
安静にしていれば数日で戻りますが、それでは脚やせは出来ません。
運動を続けて筋肉が増えれば、むくみにくい脚になれます。
それまでは、ストレッチやマッサージで乳酸を流して軽減しましょう。
お酢やクエン酸の摂取も乳酸の排出を助けます

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 14:09:15.82 ID:PKWkaRE8

終わった後のストレッチって重要なんだよね。
スポクラの人が言ってた。運動後のストレッチを時間かけて
しっかりやらないとダメです！って。

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 14:53:39.00 ID:L0UJwVRo

>>465
>>466
ぎゃー全然知らなかった!!!orz

ストレッチしていたつもりだったけれど､
できていなかったのかも
これからは丁寧に時間をかけてやってみます!!!
親切に教えていただいて
本当にありがとうございました!!

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 17:40:34.91 ID:3nvfnU1F

ストレッチは必要と聞いたことあるけど
ストレッチの前の段階で疲れ、
今日のカーヴィーやっと終わったって思うからやってないな

どうやって気力を維持させよう

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 22:26:58.83 ID:hs+4Ej7x

>>468
お風呂上りの筋肉がゆるいときにやるといいよ。

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 22:58:21.47 ID:d+VWODr1

ストレッチはともかくマッサージって意外とかったるいんだよな。
アセチノセルビー欲しいな。

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 23:37:30.68 ID:Akwc9mHs

>>470
コアとカービィーをその日の気分でやってて、どちらかというとカービィーメイン
アセチノ購入して、脚や腕はそれでマッサージしてる
ストレッチも嫌いじゃないけど面倒なときはありがたい！
効果はまだわからないけど併用して続けてみます

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 04:49:17.78 ID:cgSYUDxE

部分初めて半年。体重は７キロ減。
着られなくなってた細身のコートも妊婦に間違われたTシャツも、また着られる！
ズボンは全部ベルトしなきゃゆるゆるだし、サイズダウンした。
今日、アウトレットに買い物行って、結構細身の服買った。今はもう着る時期ではないので、秋や来年も着られるように、カーヴィー続けようと、誓う！

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 06:04:43.42 ID:Ua+Ztd1t

部分やせのゆるの弓矢を引くポーズで腕がめちゃめちゃ痛くなるんだけど
運動不足だしこのくらいの動きでも筋トレになってるかな？ストレッチ止まりかなぁ

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 12:11:07.51 ID:YBFm4ENA

それは関節が痛いとか四十肩とかってことじゃないよね？
弓矢を引くポーズは私もめちゃくちゃ痛いよ
腕を肩より上にあげっぱなしポーズが続くから痛いってかへとへとになる
明らかな運動不足

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 12:14:38.19 ID:g87oTjjZ

そうそう、で次の腕肩のストレッチでホッとする。

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 13:05:20.10 ID:JyKeXAiJ

>>474-475
ﾉｼ
腕はだるくなって、むしろ肩甲骨と背中がｺﾞﾘｺﾞﾘするｗ

>>473
本当に弓を引く見たいに腕に力を入れるんじゃなくて、
両手を耳の横の一で上にめいっぱい上げると背中が伸びて、お腹もひっこむと思うんだけど、
その腕耳横背中伸びお腹へこみの体制のまま、ひじから先は力を抜いて、
肩を上げ下げするみたいな感じで肩甲骨を動かすと、背中の筋肉に効くよ。
体の中で一番大きな筋肉なんで、そこが鍛えられると基礎代謝が上がるんじゃなかったかな。（ｳﾛだけど）

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 13:22:36.06 ID:cOi54GtR

>>472
すごいねー！カーヴィー以外でどんなことに気をつけてましたか？

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 13:34:46.95 ID:+wtU2Un2

まじ肩がばっきばっきボキボキいってこのまま続けていいのか不安になる

しかし便秘が治ったのが嬉しすぎる

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 15:07:51.05 ID:EtG3tKoO

>>478
私も同じ・・・
そのうち痛くなるんじゃないかと心配してる

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 15:24:51.42 ID:2AE05k/E

この先生好きじゃないんだけど、三日坊主の自分がカーヴィーが続いてるのは
先生のおかげかもしれん
だって、はーいじわじわカーヴィーの時間ですよぉ～とか言われたら
力抜けるし苦にならないからｗ
週4しかしてないからサイズダウンまでは至ってないけど確実に腰痛が改善されてる

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 16:05:24.05 ID:Ua+Ztd1t

弓矢のポーズは腕を上げてるから二の腕が痛くなる。
腕ばかりに気を取られてたから背中意識してやってみる！

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 16:12:10.06 ID:xeJru2Jh

俺友達になりたい、なかなか減らないです５００減翌日食べたらもどるし同じとか

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 18:11:38.06 ID:VrIngPEw

くびれなら1月とかでも効果でるけど代謝が上がって痩せるまでは結構時間かかるよね
くびれるけど体重体脂肪下がらないのにしびれ切らして自分はやめてしまった

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 22:17:22.85 ID:cgSYUDxE

>>477

ダイエット決意したときは、法事や何やらでとにかく食べ、ストレスもコンビニスイーツを毎日二、三個食べ…の生活だったのでそれを改めました。
カーヴィーの前に１ヶ月モムチャンもやり、そこでも減ってます。
カーヴィー以外は、地味に人目のないとこで足を挙上して歩いたり、腰回ししたり、ちょこまか。
今もたまに夜中に間食してしまいますが、テレビ見ながらストレッチしたり、横になりながら腰上げや、頭部挙上しています。
サイズダウンしても、おなかのだぶだぶたぽたぽはなかなか改善しませんね。

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 23:14:29.87 ID:4M65c1GM

今日初めて人と一緒にやった
中学生の娘とだけどね

一人で密かにやるよりだんぜん楽しかった！

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 07:51:37.67 ID:PHMRjT5K

>>472
遅だが、頑張ってるね！！

部分をやってるけど、どうもラクすぎて効いてるのかなーと不安だったけど、信じて続けてみる！

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 15:36:08.29 ID:w7BZtVdF

>>484
ありがとう。7kgも減ったのにだぶだぶたぽたぽが解消しないって
私は何キロ痩せればいいのだろうorz
でも頑張るよ。

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 20:29:08.20 ID:K2e+R+KN

腕を波のように、がなかなかうまくできない。
「ヒジ神かよ！」と自分にツッコミを入れている。

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 20:55:20.88 ID:BP0vC9BD

始めて１カ月でやっと体がリズム通りに動かせるようになり、浮輪も小さくなってきたｗ
気を良くして鏡をＴＶ横に運んで踊って見たら。。。　すっごいタコ踊りだったｏｒｚ
姿勢チェックするって大事だな

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 20:59:54.38 ID:kRnmUEOz

鏡みてやったらかなえちゃんよりひどかったorz

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 21:11:08.44 ID:Yuj4fxKW

今日も２回即やったぞ

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 22:59:21.72 ID:P4BvxFA+

楽のピエロの動きが上手く出来ない
出来ない人はバージョンも上手く出来ない、キツイわけではなく形ができないｗ

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 00:12:47.02 ID:hpk8Fuau

即やりたいんだけどやると股関節を痛めてしまう
股関節が弱いから気をつけるようにって昔病院で言われたけどそれもあるのかな
今はゆるメラ毎日しててこっちなら大丈夫みたいで、1ヶ月程で履けなかったスキニーが履けるようになったよ！

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 01:00:48.03 ID:7Lu5wAbm

数日やらなかっただけで、なんだかアンダーに肉がついたような気がする。
体重は変わってないけど。

これってダンスもゆるいし全然疲れないけどウエストには効果あるよね。

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 06:01:06.98 ID:IpvoC+YM

ゆる～い動きなのに体に変化が出るって凄いよなぁ
ビリーでこりごりだったからほんと嬉しいｗ

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 10:34:28.17 ID:lPtQwyQT

まだ始めて３日目だけど、
ホントに脇腹が痛いw
そんなに激しくないのに効いてるな～って実感！
しかもお通じがとってもいい！

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 11:24:48.68 ID:cZkJLmrJ

>>492
私は楽しかやってないので、他のはわからないけど
楽はとにかく体軸を常に意識するのと、ほぼどの動きの時も
お腹に力を入れてやってる。

カーヴィーに限らず、トレーシーにしてもRPBにしても同じ。

ピエロは立ってる脚の方(体軸)を意識してる。で、縮まる方の脇腹も
伸びる方の脇腹も両方意識してる。
意識してる、ばっかりですみませんｗ

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 12:01:18.44 ID:qo+N3tDV

現在コアリズムを続けているのですが、上半身だけ引き締まり、下半身は変わらず。といったアンバランスな体型になっています。
カーヴィに乗り換えようかなと思っているのですが、バランス良く引き締めることが出来るのでしょうか？
個人差はあると思いますが、みなさん、一番効果が出た部位はどこですか？

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 16:34:44.59 ID:t6WqDM1g

コアリズムやっててカーヴィーじゃ運動量少なすぎてびっくりすると思う。
カーヴィーとジリアンとか下半身筋トレとか足してみたらどうだろうか。

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 16:59:48.04 ID:pCg5KKrm

マーメイドの下半身の動き、分からん。何度やってもなんか違う。
膝を緩めたまま脇腹を縮めるってその通りにやってるつもりだけど、画面の3人とは何かシルエットが違う～。

バットマンは「ゆっくり早く」の「早く」に追いつけず、掛け声無視してずっとゆっくりペースでやってるｗ

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 18:30:22.83 ID:7H6nDCKv

私最近コアからカーヴィーに乗り換えた
楽だけど筋肉使ってる感はカーヴィーの方がある
コアは有酸素運動に近いし、効果あったけど胸が・・・
胸まで減りまくるからまだ下腹やら二の腕やら引き締めたいけど止めた

カーヴィーに期待

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 19:00:21.77 ID:kkg/7M0A

部分始めて二週間で上半身がすごい締まった(下っ腹のぽっこりや、肩から二の腕にかけて、ウエストも)
動きわからないときは本読み返したり、ここのスレ見てがんばった
効かせどころがわかると、ゆるメラ一回でもすごい汗かく
体重は1.5kgしか減ってないけど、友達に痩せたね～っていわれた
今の悩みは太もも…一応部分もストレッチもやって、毎日ウォーキングもしてるけど、むちむちの肉が落ちない
脚やせに効く動きあったら教えてください

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 20:01:46.34 ID:FpmHcYTL

動きというかストレッチかもだけど
• 正座のまま、寝る
• 正座から、お尻を落として座って、寝る
このふたつで、股関節とモモを伸ばしてたらムクミは取れてきたよ。私は。

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 21:08:54.78 ID:jbVBb/Cb

短期間で体を変えたいなら、ジムでパーソナルトレーニングを受けるとか、
病院で栄養指導（医学的な肥満や特定の病気でなければ自費）を
受けるとかプロの力を借りるしかないよ。
ビリーくらいの強度なら別として、基本が女性向きのエクササイズDVDに
大きな期待（数ヶ月で効果を出す、勿論、短期間で効果が出る人もいる）を
するのは酷だよ。年単位で食事管理も込みで頑張りましょうぜ。

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 21:23:26.10 ID:g8IB2lq5

>>503
> ?? 正座から、お尻を落として座って、寝る

これって俗に言う「ぺちゃんこ座り」から寝るって事だよね？
私それやろうとすると股関節痛すぎて出来ない。体が固すぎるのもムクミがとれない一つなんだろうか…

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 21:26:21.94 ID:OrqV2QfL

http://www36.tok2.com/home2/vfbhg/up/src/maturi44_0956.gif

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 22:12:46.19 ID:tkq1wkQx

体がかたいとむくみやすいって何かでみたな
自分もめちゃくちゃ体ガチガチにかたいんだけど
カーヴィーは体がかたくてもできるのが多いからやってるよ
ヨガとか無理だからね…少しでもほぐしたい

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 07:50:02.51 ID:rvPidPn5

カーヴィーやってると体も柔らかくなってくよ。
今まで膝伸ばして爪先触れた事なかったけど、最近届くようになった。
お腹のお肉が邪魔して触れないと思ってたけど、関係ないみたい。

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 09:14:01.35 ID:YRoZSI8a

>>508
そうそう体柔らかくなるよね

私も前屈で指先付かなかったのが、今では手のひら全部床につくよｗ

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 09:59:28.35 ID:w6ekic5p

楽やせ買って三日目。
足が短いせいか立ち方が悪いせいか、足をクロスするとヨロヨロしちゃう
足が短いのはどうしようもないけど、ヨロヨロするのは慣れるかなあ

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 12:00:53.96 ID:6nNQfbmr

尻と足の部分で、「かかと上げて～伸ばして～おろす～」のところでヨロヨロするわ
ヨロヨロってゆーか、おっと！ってなってかかとついちゃったりして効果なさそう。
何かが弱いんだろうなー

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 12:28:15.79 ID:WdgyLykx

ヨロヨロは、背中を起こすというか、お腹と背中に力入れると安定するよ。

ひとつひとつの動きやポーズを確認するって大事だね。
楽のレッスン編の３の最初の動き、先生の注意を聞きながら、コレか！と会得できたら、
翌日、生まれて初めてともいえるお尻の筋肉痛になったｗ

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 12:39:27.11 ID:r0Z4Tvn5

楽、２日ぶりにやったけど結構効いたわ
効くけどハアハアなりすぎなくて疲れないのがいい

自分も前屈で指つかないぐらい体かたいけど
続ければつくようになるかな！

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 12:56:50.87 ID:udDGPDL2

楽、効きそうですね。
部分やって二ヶ月。すこし飽きてきたので、楽買います。

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 14:50:40.05 ID:FxLiN+sC

体が固い人は、エクササイズ終わってから念入りなストレッチもプラスするといいよ

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 19:29:06.61 ID:r0Z4Tvn5

カーヴィー→風呂→ストレッチの順でやってるけど
カービィーしたあとすぐストレッチしたほうがいいの？

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 21:17:38.16 ID:8KrworTC

昨日の樫木先生のブログのリカさんの写真でモチベーション上がった！

リカさんのブログ見たいけど見つけられないー。

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 23:43:14.28 ID:rvPidPn5

>>517
kwsk

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 00:23:37.09 ID:6wLCnAz4

>>517
一瞬リカちゃんのことかと思ったけど、一般の人なのね。
一年ですごくキレイに痩せてるよね～！

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 03:09:09.46 ID:FU7lfLpI

即と部分はなんとかついていけるんだけど楽は運動オンチの私にはまったく出来ない。
椅子に座ったのは出来る
でも体固くて足持ち上げ足りとかは出来ない…。
即と部分痩せで頑張る！

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 05:11:16.64 ID:1cMwgCRr

部分やせメラのコンサートの腕の動きあたりが一番きつい
単純な動きなのにｗ腕の筋肉がないんだろうなぁ　

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 08:05:33.13 ID:KrZl4+Dh

>>517
『りかカーヴィー』でググったらあったわ。
すげー励みになる。こんだけ綺麗に痩せたら人生変わるわ。

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 09:45:25.30 ID:mUnfBE0H

私もりかさんと一緒でカーヴィー初めて一年位になるけど全然違う・・・。
確かに何か締まったねって言われるけど所詮《何か》レベルだし。
やっぱり酒飲み過ぎなのがいけないんだろな。でも体重も変わらないから
これでカーヴィーやめるとドカンとくるんだろうな ((((;゜Д゜)))

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 09:47:23.77 ID:arX7/SNn

ゆるとメラを1日1回、ＧＷ明けから始めました。
間食をやめただけでその他の運動や食事制限はしておりません。
開始直後に２kgの増加。その後一切減らず。
それでも続けていたら、ここ数日で３㎏一気に落ちていました。
二の腕の脂肪のプルプル感が減って普通に近づきつつあります。
このスレのみなさまの書き込みを読んだおかげで続けられました。
また明日からもがんばります。

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 10:35:57.24 ID:jAXLwe3Y

楽やせもいいね！
即も部分も飽きてないからどうかな？って思ったけど、即より早くなく部分より動きが多い感じ。
私は即が疲れちゃうけど、楽はホントじわじわくる。
これで千円は安いね。
もっと頑張ろうー☆

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 12:35:34.61 ID:KrZl4+Dh

>>523
お酒飲むんだったら、我慢しないでカーヴィー続けたほうがいいと思う。
我慢するとドカーンと爆発するよ。
私はカーヴィー始めてから体重を気にする事を止めたわ。ほとんど計らない。
前にダイエットしてた時、目標体重になったのに普通サイズが着れなかった。
体が締まってないのが原因かと。なので今は、体型重視で頑張ってる。

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 12:49:16.26 ID:ppShB68m

しばらくストップしてて、巻き爪治して体重をきちんとかけられるようになったら効いてきた！
前はおかしな力のかかり方してたんだろうな

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 12:50:03.45 ID:CspZWage

自室でカーヴィーダンス出来るようにポータブルDVDプレーヤーまで買ってしまった…。
5千円以下の安い物だけど。
でもリビングに家族が居て出来ない時間でも踊れるようになった。
スペースと音の関係で、部分を自室でやるようにしてる。
即はリビングで。

7インチだけど最初は大画面で見てたし大丈夫。
ズームアップ出来るしね。
小さい先生と頑張る。

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 13:36:26.99 ID:6uK8P8mo

りかさん、腹筋が割れてるよね
両側の縦筋が羨ましい！

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 14:13:56.25 ID:qwMz+sBp

>>522
家庭用の体重計は目安だというが、見た目よりも体脂肪率が
高くてびっくりした。
自分の体重計がおかしいんじゃないかと不安になった。

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 15:25:53.97 ID:BOE502e7

し、身長、体重ほぼ同じなのに、腹が違う、腹が。リカさんとorz
体重なんて、体重なんてアテにならないよ…私が証明です（ｷﾘｯ
続けることが大事なんだな。励みになるね。
今日もこれからやるよ、頑張るよ。

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 16:37:43.36 ID:nA3gIsEw

>>530
体脂肪率平均表
http://diet.netabon.com/diet/basic/average_body_fat.html

これでみるとわかるけど、女性は27％あっても標準マイナス。
一般的にみんなが思ってるほど減らさなくても十分だってこと。
りかさんも標準マイナス。

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 17:00:50.92 ID:qwMz+sBp

>>532
恥ずかしながら自宅の体重計の体脂肪率や年齢を見て浮かれいて、
どう見ても自分よりスラリとした方の数値を見て、家庭用体重計の
限界を実感したということです（勿論、家庭用の数値は目安
だとは知っていたけど）。
彼女の数値自体に言及したつもりではないです。
書き方が悪かったです。すみません。

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 17:01:03.67 ID:HMwHrKIo

数年前ビリー中心で絞ったときは161/52で体脂肪率20%だったんだけど、
あれ絞りすぎだったんだな。
肩ムッキムキだったし、腹筋バリバリに割れてたし。
今は同体重で24%、お腹はまだたるみがあるしお尻も垂れてる。

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 19:28:22.94 ID:UZ1aty4a

俺もカーヴィー一年ちょっとでリカさんと同じかそれ以上に体が変わった
直立だとお腹のラインがきれいだけど前かがみだとシワシワでひどいけどねｗ
カーヴィーダンスは腹筋があの形になるね
俺は8か月か9か月目くらいから縦筋が浮かんできた

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 20:13:17.18 ID:Vs8cBshc

>>516
筋肉が温まってる状態でやるのが良いらしいから、
自分はエクササイズ直後にクールダウンもかねてストレッチしてるけど、
風呂の後でも良いと思うよ～

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 20:31:39.24 ID:YlmWSvd0

最近カーヴィーすると腰が痛くなるよ。
前は毎日やっても何ともなかったんだけど。振りつけに慣れてきて力を込めてできるようになったからか…？

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 20:48:14.27 ID:SIFdLtd4

女性は体脂肪率24パーセントが
程良くふっくらキレイに見えるんだって

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 20:54:12.53 ID:idwXzD77

それは、かくれ肥満の部類

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 20:54:41.30 ID:idwXzD77

BMIと間違えた

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 20:55:15.60 ID:KLpoJffw

カーヴィー始めてから屁がすごい

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 21:10:56.30 ID:kf/rmK2w

>>538
それって胸のある、無しにもよると思う…。
貧乳で体脂肪率24％は悲惨。少なくとも私がだけど。体脂肪率20％前後くらいでバランスが取れる感じ。

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 21:37:07.50 ID:KS3Qh/0/

>>537
私も痛くなる
なんでだろう？
力のかけるところ間違えてるのかな・・・

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 22:03:00.49 ID:JftkZju6

>>532
それは健康的とされているBMI22に基づいての数字じゃない？
健康的＝世間で言う所のぽっちゃりさんだから
やっぱり、りかさんの身長・体重からすると体脂肪27％は少し多いほうだと思う。

とは言いつつ、りかさんのお腹のきれいさに朝晩カーヴィーしようと決心したｗ

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 02:39:27.07 ID:8+nvbbey

今日からまた頑張ってみる！いま即をやりました。
最低１ヶ月は続けてみる

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 08:16:52.84 ID:QJutTuKs

リカさんのブログ見たけど、凄いね
お腹キレイ！

食事も管理してて偉い
だけど、ご飯は毎回168kcalってなってるけど、もっとあるとオモｗ

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 09:11:18.17 ID:NwAw7CGg

私もジム行ってた時は一通りして最後にクールダウンのストレッチしてお風呂入ってた
ジムは必ずウォームアップ→トレーニング→クールダウン必須だよね

部分カーヴィーだけど始めてからマジ身体が柔らかくなり締まってきた

今、ちょうど一ケ月目
最初は1セットから始めた、楽になってきたから今月から調子がいい時は2セットの日を増やすつもり

筋肉痛はずっと、一日あけたりしてる
体重は変わらないが、ジーンズやパンツ系パンパンサイズだったのが余裕になってきた！

身体が確実に引き締まってるのは実感できる

ジムは毎月お金払って通うのが苦痛だったけど、DVDだから自宅にトレーナーがいる感じで千円ポッキリは安い

腰痛で接骨院や鍼も行ってたけど、私は運動不足だと言われたから噂に聞いていたストレッチから始めた
普段動かないから筋が固まったままロックされているらしい

コアリズムもビリーもハード過ぎてついて行けないし動けなくなるくらい痛かったから三日坊主続だったよ

ゆる～く筋を伸ばすだけ、樫木先生の喋り方も気にならなくなってきた

また報告します

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 14:17:41.83 ID:Mti9QOg/

カーヴィー再開して、一週間。
ずっとブラトップだったけど久々にブラしてみたら、すんごい胸がツンって上がってた。
カップに胸肉がパンパンに詰まってる感じで嬉しい。
ウエストのくびれだけじゃなくって、こんな副産物まで…。素晴らしすぎる。

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 15:05:09.29 ID:VliAmBBX

>>548
うひょー!!!おっぱいｳﾗﾔﾏ!!!!
いいなぁﾊﾟｲｵﾂｶｲﾃﾞｰ…

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 15:06:55.36 ID:l7vRiGeu

>>548
おぱい裏山！
私もずっとブラトップだったからブラつけてみよう

今、ゆる終わった。次はメラ頑張ろう。

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 15:16:41.47 ID:FCAiws/S

>>548
わかる！
乳無しだったけど最近はカップに入るくらいの乳が出てきた気がするよ

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 15:23:06.22 ID:9w4oGqya

現在産後1ヶ月で、検診では運動していいけど、激しいのは駄目だよーと言われました。カーヴィなら大丈夫かなと思い始めたいのですが、産後ダイエットにカーヴィやっている方いますか？

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 18:16:27.60 ID:hJxKfM7w

>>552
一ヶ月は流石にはやいですよ。
まだ悪露だってあるだろうに。

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 18:58:01.03 ID:86js+mmW

うん。カーヴィーって骨盤振るような動きが多いから悪露があるうちはやめた方がいいと思う…。
支宮が完全に戻る前に無理すると子宮脱になる事があるから、今はストレッチや軽い散歩から始めてみては？

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 19:56:55.32 ID:+TUJlFfZ

>>551
本当ですか！

かなしい位胸がないので、部分のバストアップは関係ないとやりませんでしたが、今夜から始めます！

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/02(土) 09:17:57.73 ID:VyXzZcGm

>>555
私はゆるめらと部分のウエストのしかしてない。
特に美乳のプログラムしてないけど、オパイ大きくなったよー。

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/02(土) 11:22:20.95 ID:XRMW07up

リカちゃんかなえちゃんてウエスト何センチくらいだと思う？あのくらいが目標です。

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/02(土) 13:57:23.28 ID:TESiLv0q

立ち腹筋は、ぎゅーっと締めた時って下腹が固くなったりしますか？
横腹の方は何となく縦に筋が入って来つつあるけど下腹がなかなか…。

ゆるの爪先を前に向けて、手を肩や背中においてお腹を丸めて背中を伸ばす運動
あれがすごく気持ち良くて横腹に効いてる感じする！
下腹は手強いけど、背中の肉が取れて来たのは嬉しい！

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/02(土) 17:05:21.51 ID:2+CMazww

>>555
私もゆるメラだけで部分はほとんどやってない。
ランニング始めたらごそっと上部から削げてきてた胸が、カーヴィ始めて戻ったよー。
何が効いてるんだろう？腕あげる動き？

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/02(土) 17:38:16.96 ID:wDlx6TOR

>>556、>>559
ゆるメラだけですか？
私、ゆるメラ３ヶ月していますが胸は相変わらず…
ただ胸以外はかなりサイズダウンしたのに、胸が変わらないのは効果あったのかも知れませんね。
サイズダウンしたといっても、貧相なデコルテ部分に比べて腹はまだまだ豊満。
胸以外絞りながら、人並みな胸を目指します。
モチベ上がる！

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/02(土) 17:58:10.30 ID:oZk7CUVk

２ヶ月やってるけど、下腹は難しいね。
他のところは引き締まってきたけど。

562 ：忍法帖【Lv=40,xxxPT】：2012/06/02(土) 18:03:21.02 ID:8HqrnHYJ

カーヴィー、3種類あるけどバストアップした方はどれやってますのん？（･∀･）

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/02(土) 21:41:37.31 ID:WYrlfZ9G

>>562
部分やせのDVD

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/02(土) 22:13:43.41 ID:SQ/cceC7

みなさん、部分痩せの実践編は一回に何セットしますか？私は続けて再生で一日一回しかやらないんですが、やっぱり三セットぐらいしないと効果でないのかな。

565 ：忍法帖【Lv=40,xxxPT】：2012/06/02(土) 23:36:18.21 ID:8HqrnHYJ

>>563
ありが㌧、最近プール行ってるから。と油断して
カーヴィーご無沙汰なので明日やってみます（･∀･）

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/03(日) 01:16:03.99 ID:K8L85CA3

下腹は、兼子ただし式の姿勢（肩を下げて肩甲骨が開かないように、
仙骨を意識し、肛門を締め、床に向ける）を常時意識したら
カーヴィーがより効かせやすくなって、随分ましになったよ。
特に肩を下げるを意識すると、自然に肩甲骨→鳩尾→腹→尻と
正しい位置に行きやすい気がする。

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/03(日) 03:36:00.12 ID:fgp1pEf0

マーメイドが苦手
特に両手を上にあげて脇腹を縮めることができない
立ち腹筋で腕を振り始める動きもだめだ
２つ以上の動きを同時にできなーい

568 ：559：2012/06/03(日) 10:28:44.84 ID:168xsLOm

バストは形がよくなっただけでサイズは変わってないよー。
サイズアップを期待してたら期待はずれになるかもなので念のため。
でも自分も各所サイズダウンしてるから、胸だけはキープ出来てるのって効果あったのかも。
バストトップの位置と、アンダーバストからトップへ立ち上がるラインが綺麗になったのも嬉しい。

有酸素運動としてはジョギングがメインで、ジョギングしてからゆるかメラどっちか1回だけやってる。
ゆる1回でも、動かすところをきちんと意識できると意外としんどいから、
今日は身体が使えてるなーとか自分で解って面白いw

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/03(日) 14:43:09.99 ID:884iBbyP

楽・即・部分、腹に効くのはどれ？即だけ持ってて1週間やってるんだけど。

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/03(日) 15:07:57.54 ID:7jlQ5/cF

カーヴィー1週間サボってたら肩こりが酷い…。部分しかもってないんだけど肩を伸ばすような動き効いてたんだなってダイエット意外のところで痛感したｗ
動き方が下手なのか効果が感じられずにいたんだけど、肩こりも早く治したいしまた再開しよう

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/03(日) 15:10:19.97 ID:sPWaBmRC

>>569
効く　とは？
腹筋つける事？お腹の脂肪落とす事？

572 ：524：2012/06/03(日) 16:54:26.37 ID:KN3ZFWtr

あれから１㎏減りました。カーヴィーってすごいね。

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 12:35:17.30 ID:ydWmA8eU

ゆるメラ始めて一ヶ月。昨晩ようやく鏡をみてやってみた。イケてるつもりだったけと、肩甲骨があんまり使えてないのがわかった

カナエちゃんもあんまり背中が使えてないけど、自分も笑ってる場合じゃなかった
できるだけダイナミックに動かしてみたら、朝全身が心地よくダルい　鏡は是非見るべきだね

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 14:09:46.67 ID:qUkzVfsg

>>570
私もです！！！
今までにないような肩の痛みでビックリしました。。。
今日からやります！！！

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 14:29:34.61 ID:53Du89Ho

部分やせでおなか周りの脂肪を落としたいのですが効果でますか？

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 15:06:11.29 ID:p8Uf2aCy

体型にもよるけど脂肪落とすなら有酸素プラス食事管理
特にカーヴィーはそんなに運動量あるわけじゃないし、それができてこそだよ
元々痩せ型でお腹だけ…っていうタイプなら効果はかなり実感しやすいと思うよ

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 15:06:26.18 ID:5PGiEPIo

でますよ。

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 16:52:26.74 ID:n2oiavvr

ゆるめら即を毎日やってるんだけど、ある時三日間カーヴィーサボってたら、二の腕から脇の辺りが異常に痒くなった。何だろうなと見たら、妊娠線みたいな紅斑が！！
慌ててカーヴィー再開したら痒みも収まり徐々に紅斑も消えていった。

辞めたら最後、一気に二の腕周辺から太ると知ったので怖くて辞められず、かれこれ四ヶ月続いている。

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 20:05:07.54 ID:u52nP5wo

>>567
無理に両方やろうとしないで、まずは手を動かさないでやったらいいよ
慣れてきたら徐々にできるようになるよ

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 22:23:40.06 ID:XaHOnhyL

わたしもポータブルDVD買ってきちゃった。
画面はちいこいけど起動が早いから楽チン。教えてくれた方ありがとう！

GW前から、ゆるとめらを一日一回程度やって胸のラインがツンとしてきたよ。アラフォーにしてこの変化ぶりは物凄くうれしい。
(・∀・)

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/05(火) 00:28:41.66 ID:+LLoyHdv

部分やせ美乳の胸を下から持ち上げるところ、持ち上げる胸が無くて虚しくなるのは私だけ？

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/05(火) 00:30:39.09 ID:Ql0zWknw

同じくポータブルDVDを買って、部分痩せを買いました。
今朝からゆるをやったんだけど、その後の仕事中も自然と姿勢が良くなっていて驚いた。
腰や下腹に効いている感じがする。
リズム感も体力も無いから今までこういうダンス系は敬遠していたけど、これは楽しかった。

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/05(火) 05:26:14.29 ID:XaIFn1V1

>>581
(´;ω;`)ノ

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/05(火) 06:07:48.76 ID:hX6mTvEv

また１㎏やせた。間食をやめてカーヴィーだけなのに。

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/05(火) 10:26:47.13 ID:ZSNUiyYR

>>581
笑った
自分も「持ち」上げるほどなくて悔しくなるｗ

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/05(火) 10:29:15.60 ID:yS8zp6oB

私も持ち上げる胸ないｗ
ていうか胸を腕ではさんで持ち上げるという発想が
カーヴィ見るまでなかったわ・・・

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/05(火) 12:26:01.72 ID:HjvaLBVZ

ブラトップ着てるんだが、
あの動作はカップが持ち上がるだけで、
中身は不動。

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/05(火) 12:58:37.76 ID:0R3bDLRw

一緒に肩が上がると効果が少ないが、むしろ肩を下げるつもりで肘を絞りあげていくと
大胸筋に良く効く

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/05(火) 13:01:58.43 ID:4Bj/aeuP

>>587
一緒！一緒！ｗｗｗ

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/05(火) 16:55:13.69 ID:I09hu9CQ

体脂肪率の話、亀になっちゃったけど
体重計のメーカーによってだいぶ違うよ
有名なのはオムロンとタニタだけど、タニタのほうが大きい数字で出る、3%くらい
採用してる推察方式が違うから

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/05(火) 18:06:34.00 ID:qr5BUSMQ

菊池直子やせたねぇ
こっそり人目に付かずカーヴィーやってたりして

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/05(火) 18:11:16.34 ID:b0+vLHoq

下腹はまだぽっこり
体重も変わらず

だけど胸は2つサイズ上がった
あと何故か顔が痩せたｗ
一生懸命やり過ぎて無意識に顔に力が入ってたらしい
それに気づいてから顔は痩せなくなったけどorz

ちなみにゆるメラです

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/05(火) 18:15:38.30 ID:Um/SsJ3u

ゆるとメラ、連続再生できたら便利なのに

594 ：593：2012/06/05(火) 18:16:38.27 ID:Um/SsJ3u

スレ汚しごめんなさい
連続再生できますね

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/05(火) 18:39:34.87 ID:WwOGfA3D

>>590
うち両方あるけどいつもオムロンの方が2～4%多いよ。

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/05(火) 19:43:22.58 ID:eC5WVb7s

ん？ゆるとメラでセットに再生するメニューなかったっけ？

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/05(火) 19:43:49.98 ID:eC5WVb7s

ごめん>>594みてなかった

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/05(火) 19:48:18.80 ID:T/iYMFrl

>>595
うん。オムロンの方が高く出るよね。甘えないようにいっオムロンで計ってる。

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/05(火) 22:11:55.99 ID:IEEvNPrP

『部分』に大分慣れたので、『楽』購入。
スローテンポなのに笑える位ついて行けない。
『部分』も最初ついて行けなかったから、慣れると信じて明日もやろう。

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/05(火) 23:54:39.44 ID:JOs0cKu0

>>581です
たくさんナカーマいたｗ
持ち上げる胸はないけど、美乳続けてるからか初めて一週間位だけど気持ち胸がふっくらしてきたような気がするｗ

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 05:44:14.64 ID:pun0jT7X

マジか！
あの動作ビミョー…と思ってやらなかった、自分涙目；；
信じて頑張ります。

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 05:55:08.82 ID:KYlYkJkm

>>601
上にも書いてる人がいるけど持ち上げるというより
脇をしめて大胸筋にきかすって感じでするといいみたい
やって損はないw

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 07:25:09.38 ID:QgUmIDJe

美乳への道はは大胸筋を鍛えることから
筋肉の上に乳がのるらしい

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 08:00:28.85 ID:ce6rXm9/

カーヴィーやり始めて2週間。多少効いているような気がしてますが、
下腹がやばい…。
下腹には、どれが一番良いですかね。全部持ってて一日1回は一通りやってます。
BMI18.8、体脂肪率21.8%位なんですが、下腹だけがすごく出ています。
横から見ると本当に下腹だけ酷い。
締まりのない体にがっかりする…。

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 08:09:20.40 ID:RHkCSxEj

>>604
細いのに下腹だけ～って場合はかなりの確率で姿勢が問題らしいよ
反り腰になってないか確かめてみてー

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 08:28:38.73 ID:ce6rXm9/

>>605
604です。姿勢ですか。確かに姿勢は悪いかも。猫背です。
数字的に痩せの部類なのでしょうが、全くそんな風に見えない自分が・・。
立った状態でも下腹の贅肉掴めます・・・。
体育座りみたいな感じに座ると、ギュッと掴めるくらい大量の贅肉が・・。
両手いっぱい掴めます。
樫木先生の写真見ると、自分の体の締りのなさにガッカリします。
数字的には先生とそんなに違いがないのに・・。
本当に体重は関係ないですね。
しばらく頑張って続けてみます。

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 08:29:57.57 ID:KA7QT0jh

ぶっちゃけカーヴィーだけじゃ下腹引っ込まないと思う。
というかカーヴィーの運動量で全体的に身体絞るのは厳しい。
元々かなり太ってるとか、よっぽど食事に気をつけるとか、カーヴィー1日に何回もやるとかならわかるけど。
自分は筋トレしてからカーヴィーするようになったら、
加速的に変わりだしたよ。

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 10:20:08.01 ID:ce6rXm9/

>>607
筋トレですか。やっぱり簡単にはいきませんよね。
出産から20年以上、運動らしい運動を一切してこなかったので
筋力全くないです。腹筋運動数回でも辛いです。
地道に筋トレも頑張ってみます。

609 ：忍法帖【Lv=40,xxxPT】：2012/06/06(水) 10:27:40.18 ID:jgrqnMMd

>>608
普通の腹筋よりももっとつらいけど仰向けに寝て脚を上げる（お尻のところで90度）
脚を上げたままお尻を真上に上げる腹筋が下腹に効くよ　頭○＿|
あと単純に仰向けに寝て膝を伸ばしたまま足を床から10ｃｍ上げるとか。
上半身起こす腹筋はお腹上半分、脚を使う腹筋は下っ腹に効くよ（･∀･）

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 11:16:59.20 ID:ce6rXm9/

>>609
ありがとうございます。
今、やってみました。つ、つらい・・。
でも、下腹に力が入っています。
普通の腹筋運動は腰が痛くなっていたので、脚を使う方が良いかもです。
とにかく下腹を何とかしたい。
胸は小さいし、アンダーからへその少し上辺りまでは細い、
それが、へその少し上から恥骨の少し上辺りまでが凄く出てます・・。
横から見ると本当に変な体形なんです。
痩せているのに胸より下腹が出ている…。
カーヴィーと併用して頑張ります。

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 11:37:40.22 ID:pH8+l53b

部分やせ、実践編を通して各1回やるだけじゃ時間短すぎて効果ないかな？
部分やせをやってる方、どれぐらいずつやってますか？
レッスンも実践もやって、さらにな何回もやらないとダメかな…

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 11:48:21.10 ID:yhsupzSD

1回より5回の方が効果はある。
でも何もやらないよりは、ゆる1回でもやった方が効果はある。
効果うんぬんより無理なく続けてやることが大事かと。
深く考えないでやらないよりはやったほうが良いという気持ちで。

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 12:09:25.65 ID:eAb0KbZQ

運動を数年以上一切しなかったような人が
いきなり筋トレしたりジムに行くのもキツイだろうから
準備段階としてカーヴィーを始めるのはいいと思う
自分がそれで手始めにカーヴィーやって１か月以上たったけど
そろそろ有酸素と筋トレもプラスしなきゃと思ってる

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 14:22:05.39 ID:7+fzTvAC

>>603
あと、背筋を鍛えると胸が上向きになるとどこかで読んだ。
カーヴィーってすっごく背中に効くし、なるほどな～と思った。

615 ：593：2012/06/06(水) 14:36:25.64 ID:b6qOasap

カーヴィって有酸素運動だと思ってた
違うんですね？！

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 14:46:19.87 ID:+pAaSczi

心拍数が上がって、息止めないでやってたら有酸素じゃないの？

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 15:32:53.08 ID:IsuWFPsT

まず全身ストレッチやって、カーヴィーやって、ゆる体操で〆る。
1日30分ぐらいだけど、続けてたら太ももとお尻が締まってきた。

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 15:55:29.96 ID:nEVYKbAq

有酸素といえば有酸素だけど、有酸素運動で脂肪を燃焼するには心拍数を120～130くらいに上げなければならないので、今まで全く運動してなかった人が始めれば最初は有酸素運動になるけど
ある程度運動慣れしてる人や立ち仕事や肉体労働してるような人にはストレッチか自力整体くらいの効果に過ぎないよ。
でもストレッチや自力整体の効果もバカにできないんだけどね。

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 16:01:55.85 ID:FFpsnrud

私は有酸素運動にはなってないわ。
引き締めストレッチとして活用してる。
身体がだるくて何もやりたくない時でもカーヴィーならできるかって
運動を休まなくてすむのがいい。

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 22:21:55.80 ID:P+MeTOo1

>>609
お尻上げ腹筋、腕は床に沿わせといていいの？
思いがけない力が入って、いててて！ってなった。
肩甲骨、腕、くびれとお尻アップは実感できてるけどお腹の
中心(へそ上、下腹)がライン変わりにくいなあ。

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 22:43:39.71 ID:cSbQB75G

>>619
わかる

622 ：忍法帖【Lv=40,xxxPT】：2012/06/06(水) 23:30:29.38 ID:jgrqnMMd

>>620
腕はどちらでもいいと思うよ。
こういうキツイのやる時こそ勢いじゃなく「粘ってぇ」ね（･∀･）

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/07(木) 10:24:58.73 ID:qf+78i63

3日サボってたら、元に戻ってた。

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/07(木) 10:53:50.52 ID:TScRzG0X

ウエストが重い。食事の制限だな

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/07(木) 16:48:13.39 ID:k9Airud5

>>622
腕力みすぎて、つるかと思ったけど頑張ってみる。
ぷりけつになりたくて水平足踏みもしてるけど
いい感じ。
全体的に肉が上へ上へときゅっとなった。

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/08(金) 09:52:40.50 ID:rreXocdL

4日寝たきりでさぼってたけど、インナーマッスルはまだ健在じゃ。

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/08(金) 10:35:31.56 ID:vnwvphJG

なんでねたきりよ、何科の病気かな体重減ったのかな

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/08(金) 11:56:37.98 ID:3f48l7aJ

カーヴィーの即痩せ毎日やってたけど、一カ月くらいしても一ミリも変化なくて
モムチャンやり出したらったった二週間あたりからめきめき引き締まった。

その後は、モムチャンも週２程度で、飽き始めたらカーヴィー時々、って感じで
適当にやって2カ月ちょいくらいだけど、ウエスト6センチ　下腹8センチ減ってた。
ふくらはぎは変わってないけど、太ももは4センチ減ってた。

この二つを組み合わせると最強なんだと思う。毎日やってないのにこの効果
だからストレスはなかった。継続するけど。

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/08(金) 12:32:07.54 ID:qx2LSiLA

私もモムチャンのマットとHIP&LEGやってるﾉｼ
モムチャンに限らず筋トレはやっぱ大事だよね。
一時期有酸素ばかりやってて、かけてる時間の割にはあまり痩せなくて嫌になりかけてたけど、筋トレやりだしたらスルスル痩せてきたよ。
カーヴィーは準備運動とストレッチとしてやってる。
ゆるやって体をほぐしてから本格的な運動すると違う気がする！

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/08(金) 12:55:43.68 ID:hq4Syjne

また１㎏減ったよ。カーヴィーで。個人差があるんじゃない？

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/08(金) 13:25:12.38 ID:m2Nbo5/e

また１キロまた１キロって、カーヴィーだけでそんなに減るわけないだろ。食事制限でもしてるんだったら別だが。

632 ：389：2012/06/08(金) 13:29:05.45 ID:ImXAEbxl

よっぽどのピザならあり得るんじゃない？

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/08(金) 13:30:05.19 ID:ImXAEbxl

おっと名前欄にゴミがついてた。

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/08(金) 13:54:17.28 ID:3mzJ92nm

３冊でてますが、多少は内容かぶってたりするのでしょうか？
最新のがまんべんなくできますかね
中年太り特有の見えない背面、腰裏をなんとかしたいです

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/08(金) 15:31:48.67 ID:TMf/G13Q

樫木裕美ちゃんの足のラインが見てみたいのに
露出部は常に上半身だけなんだよね

ダボダボパンツばっか

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/08(金) 15:45:22.09 ID:uQbfO0d+

そう？けっこうピタピタデニムとか履いてるじゃん。

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/08(金) 15:52:35.84 ID:TMf/G13Q

えー、見た事ない
本編ではそうなのかね

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/08(金) 15:59:24.14 ID:bKA7QLs7

お尻出したことなかったっけ？
違う人かな

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/08(金) 16:46:53.69 ID:JE0QRRmG

単純に脚の動きが分かりずらいからダボパンは止めて欲しい。
後ろの子達の方が参考になる。

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/08(金) 17:52:40.50 ID:Ve82GzDI

タンクトップを着ていても、肘はアームウォーマー？カバー？で
隠したり（鍛えてもケアしてもどうしても年齢が出る、ついでに
手の甲の劣化も隠せる）、YOUみたいに前髪で目尻の皺を隠したり、
見せ方が上手いよね。
樫木さん曰わく「かしゅきんぐは女子力低いから～」だけど、
そこら辺の美魔女よりも小技が効いた見せ方をしてる。

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/08(金) 20:11:34.24 ID:6RYodN+J

センセ、このダボパンだーいすき

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/08(金) 21:14:16.83 ID:8fI48+Td

即やせではやや細めの黒のパンツはいてるけど
それでもわかりにくい。
脚が太いとかコンプレックスあるのかな？

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/08(金) 21:42:47.43 ID:5mllakU1

ちょっと短いよね

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/08(金) 21:44:08.33 ID:g6c/o2wi

部分で履いてるスニーカーって厚底だよね
始め見たときビックリした

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/09(土) 01:15:02.03 ID:/kQwsDYo

つべこべ言わなくていいから、まずは粘って効かせろよ。
それでもお前らカーヴィラーか？心の可動域が狭すぎるぞ。

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/09(土) 02:01:27.76 ID:22cEOLhw

>>645に惚れた

ブログのアメンバーになるとぷりケツやスリムな足が見れる
その上で思うにダボパンは足が短いのを隠したいんじゃないかなと思う

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/09(土) 09:17:23.30 ID:5vMcgqQe

先生のスタイルに惚れて本買ってきた。
BMIだけなら先生より自分のほうが少ないのに、見た目が違いすぎorz
くびれ目指すわ。

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/09(土) 10:47:58.93 ID:pYrqqepg

昨日初めてカーヴィーやってみた。
部分のゆるメラ連続だったけど、メラ付いてくのが大変すぎワロタ…
ほとんど出来なかったけど汗はだくだく。
終わった後のスッキリ感にはまったわ。
今日もやろう。

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/09(土) 17:47:49.08 ID:MfUC0WkP

新人さんたちがんばって
すぐに効果でなくても半年一年て続けると確実に変わるから
今のサイズ測って写真撮っておくといいよ
後でものすごくニヤニヤできるから

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/09(土) 17:50:39.61 ID:3kTmMpvD

マーメイドの時の足の動きが分からない…
左右交互なのか、それとも同方向に同時に動かすのか、どちらだろう…

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/09(土) 19:50:32.46 ID:5vMcgqQe

>>649
先輩のお言葉、励みになります。ありがとう。

先生を後ろから撮った画像も欲しいなあ。
画面と向かい合ってると時々混乱する。

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/09(土) 20:13:16.98 ID:dMIBSASr

>>650
左右交互じゃないかなりかちゃんかなえちゃんも見ると左右交互で動かしてるよ

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/09(土) 20:49:55.45 ID:P6KhvbjU

ゆるカーヴィの最初の動きだけあやふやになる
シングルシングルダブルダブルのとき手の動きと膝の曲げが上手くいかない
手を伸ばしてるほうの膝を曲げると頭でわかっていても身体がついていかないｗ

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/09(土) 21:39:10.15 ID:3UKZ6wrJ

>>650
後ろの二人のひざ頭は交互に動いていますよね、
私はひざ頭くっついたまま、足元(土踏むず)が動いてしまいます。

明日、先生のイベントに行くのでチャンスがあったらどちらが正しいか伺いたいと思っています。

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/09(土) 21:45:13.21 ID:79eTVYrK

今日のNHKの「東京カワイイTV」だかに、樫木先生出るよ。先週の予告では、講習会（？）の映像だった。

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/09(土) 21:57:17.81 ID:/kQwsDYo

樫木先生ソロのメラメラ見てる？
パッと見は白い衣装に白いバックで、
見づらすぎるよって感じだけど。でも本編よりも
しゃべらない分、動きに集中してるからなのか。
粘る動きの感じが半端ないから。
本当に「丁寧に」「粘って」「効かせる」ことを意識したら、
先生がダボダボズボンとか、どうでもよくなるよ。
繰り返すけど、本当に「丁寧に」「粘って」「効かせよう」。
関節の稼動域を広げて、そして心の稼動域も広げよう。
と、気づくまでカーヴィーやってから半年かかりました。
というカーヴィー歴1年で20kg以上痩せたおっさんのチラ裏でした。
身体の面でもメンタルの面でも、ほんとカーヴィーに感謝です！！

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/10(日) 01:13:00.77 ID:G0U1YUkN

>>649私も初めて２週間の新人です！私は全然効果ないけど半年１年と続けると変わるって言葉を信じてがんばります！

ちなみに私はマーメイドの時足は左右同じ方向だと思ってました。
そして私もシングルシングルの腕がまったくついていけません。足と手がバラバラになる。

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/10(日) 01:40:48.16 ID:2agc+rYB

部分に続いて楽を買ってみた
ダンスの動きをじっくりやる感じだね
地図を回すタイプの自分にはまだちょっと左右解らなくなって混乱するけど、下腹が安定してくるのが気持ち良い

じわじわの方はなんだか音楽も静かで癒し系だねぇ
ピンクの鳥が～とかヒーリング？ぽくて穏やかな気持ちになるｗ

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/10(日) 07:39:57.46 ID:ZV+zRV4S

>>654
私も膝頭が前後に動いてしまう
先生はなんかくっついて前後ではなさそうなんだけど・・・
ほんとあのパンツで動きがわかんないよね

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/10(日) 09:01:51.46 ID:Wcl/wxNx

粘って～効かせて～
って、ずっと体に力を入れるってことでOK?
力まず運動しましょうって言うのとは逆？

661 ：忍法帖【Lv=40,xxxPT】：2012/06/10(日) 09:13:45.01 ID:iKx3XkHG

>>660
力むっていうと体に無駄な力が入ってるイメージ、
必要な所に必要なだけ力を入れればいいのかな。
粘ると効くよね～（･∀･）

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/10(日) 09:16:15.20 ID:Wcl/wxNx

>>661
なかなか難しい

例えば、
みんな肩に力が入ってる～って先生が言うけど
横腹には力を入れないといけないんだよね？

663 ：忍法帖【Lv=40,xxxPT】：2012/06/10(日) 09:28:05.88 ID:iKx3XkHG

>>662
そうそう、だいたいの運動で肩に力を入れることって
ないような気がする。　肩甲骨ならアリだけど。
文章で説明ってむずかしいね（･∀･）

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/10(日) 11:39:52.84 ID:ud06dBjK

>>659
膝が前後に動くのが普通。
じゃないと筋痛めるよ
下半身の動きはりかちゃんかかなえちゃんの動きを参考にした方がいいよ
この話題も何回も出るねえ･･･

>>663
肩に力を入れるっていうか、力んで肩が上がる事はあるよ
それに気をつけるって意味で、「肩の力を抜いて」って言ってるんだと思う

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/10(日) 12:21:17.72 ID:G0U1YUkN

肩に力入ってるーってとこ最初何度も入ってて先生がその言葉言うたび抜いてた。今も気抜いてやってると肩に力入る。難しくないけど気をつけない。
あと、もうやだーって時に粘ってーあと少しと言われるとがんばる気になれる。

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/10(日) 13:45:43.17 ID:tHUp1/zO

あちこちに書かれてるけど
ジム閉めるんだねー
どうしたんだろ

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/10(日) 13:55:15.73 ID:nawckXbu

>>666
よく芸能人が通ってるやつ？
へぇなんでだろ…行くことはないけど気になるね

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/10(日) 14:26:38.27 ID:64+YdlDi

公式サイトには何もないけどソースはどこにあったの？

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/10(日) 20:46:32.86 ID:7FFHwykU

ごめ。ソースは２ちゃん。
考えたら私怨の誰かが一人で書いてるかもね。

樫木裕実カーヴィーダンス
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/gymnastics/1336520114/12

【1963年】　樫木裕実 48歳　【昭和38年】
http://pele.bbspink.com/test/read.cgi/mature/1313146310/179

でも６月９日のブログに
＞私の心もようやく整理がつき、新たな決意へと向かう日々
ってあったから、意外と本当かも・・・？

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/11(月) 00:58:17.37 ID:m0B73IVz

今やオーナーより有名だし、ジムの一トレーナーでいるよりも
独立した方が良いんじゃないかとかそう言う話ではないのかな？

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/11(月) 17:18:33.55 ID:WHhRM9f+

とっくに独立してスタジオ持ってると思ってた～

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/11(月) 19:06:27.19 ID:O/cu2htr

オーナーってヒロミなの？
あの松本伊代の旦那さん？

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/11(月) 19:25:54.60 ID:NtMpnzZA

独立してもっと気軽に体験クラスとか受けられる様にしてほしいな～
今のジム、体験でも8000円てボッタくりすぎ

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/11(月) 19:38:19.45 ID:hdvxV2Jp

8000円でも行く人は行くんだろうな
お金持ちだなぁ

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/11(月) 19:39:48.68 ID:6jW1gPV/

>>674
なにそれ
先生が30分ぐらい付いて指導してくれるとか！？

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/11(月) 22:37:13.79 ID:1kQtf+Wi

カーヴィーダンスの講師を養成してるんじゃなかった？
てっきり全国展開というか、最低でも大阪・名古屋・福岡辺りに
新しいジム開くと思ってたのに。

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/12(火) 05:43:21.56 ID:DEQdHTrz

雇われさんなので普通の会社員だろうし、恩に厚い人だろうし
独立とかどうでもいいや。というか、本人に関してはどうでもいいｗ

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/12(火) 15:08:55.55 ID:kE10Y6ex

カーヴィー歴まだまだ１ヶ月半程の新人カーヴィラーです。
即を２週間ほどやったらくびれが出てきて体重は１キロ減った程度だったけど
うれしくて調子に乗って部分を購入、買ってからは部分中心で物足りないときは
即も＋してやってます。
昨日はモチベーション上げるために下着姿でやってみたらあらびっくり！
背中や二の腕がすっきりしてくびれもより出来てるっっ！！
しかしそれ以上に産後の伸びた肉が戻りきれずにしわしわになってて
柔らかいタオルでも腹まわりに巻いてるように皮が気持ち悪い。
これはすっきりするのかな？かなり先行き不安になってきた。
体重は開始から2.5キロ減って全体的にすっきりしてきたのに
妊娠中１５キロ太ったツケがこんなところにくるとは・・・・泣きたい

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/12(火) 15:49:32.45 ID:r0hpRdyL

>>678
１５キロくらいならそれほど太りすぎたほうでもないと思う。
カーヴィーにプラスしてホワイトバーチオイルでのマッサージとかしてみたらいいんじゃないかな。
産後２０年も経ってしまった私はもう手遅れかもだがｗ
産んでそれほど経ってないなら戻る可能性は高いと思われ。

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/12(火) 16:45:08.59 ID:WJJLy2Hs

さっき皮膚科でたるんだ皮膚は戻るか聞いてきたところです
先生曰く、人間の皮膚は戻るようにできていますと。
ただし加齢とともにそのスピードは著しく落ちるそうだけど。
なるべく引っ張ったりつまんだりせず気長に待ってください。

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/12(火) 18:41:29.72 ID:3QpHfBbw

>>680
引っ張ったり揉んだりしてマッサージするといいって聞いたけど
何もしないほうが良いの？

682 ：忍法帖【Lv=40,xxxPT】：2012/06/12(火) 18:54:22.52 ID:WbZutIzc

>>678さんとはレベル違うと思うけど100ｋｇ越えの人が3～40ｋｇ痩せると
どうしても皮が余ってしまうので、余った部分を切除するらしいよ。
番組名忘れたけどテレビでサラッと言ってた、怖いね。

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/12(火) 19:23:14.31 ID:WJJLy2Hs

>>681
引っ張って皮膚を伸ばすのは太ってるのと同じ状態だって言ってた

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/12(火) 21:16:01.51 ID:/1TKloRC

毎日カーヴィ1時間やり始めて2週間経ちました。
全体的に締まってきたものの、体重は徐々に増えて、今日までで1.5kgアップ。
食事制限（～1400kcal）しているので太る要素はないはずなんですが、
これはカーヴィで付いた筋肉分増量したのかな。
体重はあんま気にしないようにしてたけど、1.5kgアップはさすがにモチベ下がる。

同じようにカーヴィ始めの頃に体重が増えた方いませんか？

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/12(火) 21:54:53.26 ID:+inSp4qk

>>684
糖質のカウントはしてますか？
極端な例えですし、体質にもよりますが、野菜たっぷりの煮込みうどん
＋卵（カロリーは低い）を食べるより、野菜＋大豆製品＋鶏ももステーキを
塩胡椒やわさび醤油等のシンプルなソースで食べる（低糖質）方が
ダイエット向きな場合もあります。
糖質制限食は賛否両論ですが、一つの目安にはなるかと思います。

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/12(火) 21:55:48.59 ID:RJoh1yHR

カーヴィーの動きで体重増えるくらいの筋肉増量なんて絶対ないから。
便秘むくみ生理前どれか該当してない？

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/12(火) 22:02:36.82 ID:pwP4QILY

全体的に締まってきたのがわかってるのに、
たった2週間で、たった1.5の数字にモチベ下がってるなんて
樫木式には向いてないよ。他の方法探した方がいいと思うよ。

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/12(火) 22:39:51.43 ID:KiLL8AWG

きちんと食事制限してたら1.5キロも増えないと思う…
カーヴィーしてるからって無意識に食べ過ぎてるんじゃないかなー
私はカーヴィー始めて4週目だけど3キロ減ったよ

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/13(水) 02:22:05.78 ID:B/6zyyk7

1.5kgで気にしちゃいかんよ
だって水飲んだって体重増えるんだよ
水なんてカロリーないけど重さはあるんだからさ
食事制限してるけど太る要素はないって、食べ物の重さはカロリーによらないよ
そんな短期間にカーヴィー程度でそこまでの筋肉もつかないし、基本的に勘違いが多いかも
ゆったりとらえるべきところときっちりとらえるべきところが逆になってるのかもー

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/13(水) 02:45:33.71 ID:vwzKIzUC

1.5キロなんて誤差だよね。
…といいつつモチベ下がってしまう気持ちもわかるよ。こんなにやってるのになんで！？ってね。(残念ながら筋肉はそう簡単には増えない)
だから私は体重計は乗らない事にしてるよ。履きたいサイズのデニム用意して、それがスルリと履けるようになるまで頑張るのみ。
カーヴィーの他にもエクササイズと食事制限してるんだけど、数字にとらわれないと精神的にも楽だよ。

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/13(水) 08:39:23.13 ID:AjMS6MuM

>>684
モチベーションに関わるならなおさら体重だけで判断しない方がいいのでは。
脂肪が減っても、筋肉増えたら、体重は増える。減らしたいのは体重じゃなくて脂肪だよね？

筋肉量が計測できる体重計に買い替えたら？

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/13(水) 12:27:43.72 ID:t1g+G+qk

>>684
＞全体的に締まってきた

って自分で書いてるんだよね？

自分でそう感じてるなら、効果が出てる証拠でしょ。
数字じゃなくて自分の感覚を信じなよ！

こういう人っていろんなダイエットに手を出して続かない人の典型的なパターンのような気がする。
もう少しゆったり構えて、信じて続けてみたらいいんじゃない？
２週間で見切りをつけるのは早すぎるよ。
でも、体重を大きく減らしたいなら、カーヴィーだけやってても無理だと思うよ。
カーヴィーは体重を減らすのではなく、ラインを整えてくれるエクササイズだと思うから。

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/13(水) 14:11:46.04 ID:soKabrb6

食事制限のほかはカーヴィーやってるだけなんだけど
（やれない日もあるけど、原則１日１回30分。３つとも持って
いるのでその日の気分で適当に）（やりはじめたのは２月）
体重減ったのに胸は大きくなるという、嬉しい効果が。
体重が減ったのは食事制限のほうの効果だと思うけど、
胸はカーヴィーのおかげだろうなあ。

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/13(水) 14:23:48.53 ID:XVQqTFHX

ﾄﾓﾀﾞﾁﾆﾅﾗﾅｲｶ､ｵﾚﾓﾔﾙ

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/13(水) 17:43:50.42 ID:UjrOKsFz

カーヴィー歴2週間
同時期にベリーダンスのDVDも始めた
毎日合計一時間以上になるようにしていた
姿勢が良くなり肩こりしなくなった
二の腕のブルブルが減った
ジーンズにのっていた腹肉が減った
体重は一キログラム減
そして乳がでかくなった
肩甲骨をしっかり意識する動きがバストアップにいいんだろうな

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/13(水) 19:05:50.48 ID:AEPKF6Ql

>>684
体重はいつ量ってるの？
朝起きた時・昼・晩・寝る前などで体重は１キロ～２キロぐらい違うこともある。
食前と食後、トイレの前後でも。

自分は朝起きたときより、昼ごはん前が一番軽かったりする。

697 ：684：2012/06/13(水) 20:37:13.13 ID:pRSzHug8

たくさんのご意見ありがとうございます。

・糖質に関しては多少気にしていたつもりですが、カーヴィ前の水分補給に
調整豆乳を毎日飲んでいたので、一度止めて様子を見ようと思います。

・食事制限が出来てないのではとの事ですが、カロリー摂取上限を1400と決めて
毎日記録しているのでカロリーオーバーではないと思います。

・体重計に乗るのは朝起きて排尿後すぐ計っています。

・便秘ぎみと生理前が当てはまります。先月の生理前では1.5キロも増えなかったため、
少しパニックになってしまい、書き込みしてしました。

カーヴィは運動オンチな自分でも楽しくやれて、最近やっと筋肉の使い方がわかってきたところだし、
止めようとは思ってないです。
たくさんの方に叱咤激励していただいたおかげで、もう少しゆるーく長い目で見て、
体重よりも見た目を信じて頑張ろうと思えました。
ありがとうございました。

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/13(水) 22:20:29.00 ID:54J1Ju2t

部分やせのメラの立ち腹筋好きだわ～
先生のドンドンドンドンって掛け声でテンションも上がる

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/13(水) 22:31:47.93 ID:GucA6rHY

私はメラの「お尻を叩いて育てよう。みんなで自分のお尻～」みたいな所が好きｗ

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/13(水) 22:37:24.18 ID:f5STeEk5

あの、みんなで自分のお尻～って言うところなんか可愛いよね。

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/13(水) 23:50:53.20 ID:LBihtV+O

そんな素敵なおしり。
カーヴィ三ヶ月にして、歩いている時にプリッツ！プリッツ！感を感じるようになりました。
理想のプリッツ具合にはまだまだだけど、お肉が動いているのを感じられてテンション↑↑↑

おしり上がると、脚が長く見えますね。

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/14(木) 00:15:41.96 ID:3XizG0Ck

いい加減やばいんで、157センチ58キロになってしまって、
今即痩せやってるんですが、
正直滑らかな動きが出来ません。
でも、汗もかくし足を上げるのは(おしりーふっきんとか)効いてる感じがします。
普段全く運動しないので、これだけで結構筋肉痛ですｗｗｗ

運動オンチなので、手と足がリンクしないで、いつも欽チャン走りみたいな感じで・・・
これでいいんですかね？

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/14(木) 00:18:28.35 ID:3DOCOV8x

>>702
うまくできないなら、部分痩せから始めてもいいかも
部分は動きが難しくないので、簡単でいいよ
即も、続けてるうちに慣れてくると思うし、効いてくるとは思うけど

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/14(木) 01:48:47.63 ID:wNy9Wd2/

おしりあがった人はどれやってるのですか？
部分しか持ってないんだけど、ウエストと背中には効いてるけど
おしりには変化なし　ぷりケツになりたい

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/14(木) 02:12:18.82 ID:F6d4RTRX

部分の最後、片足づつ上げる「効かせて～、お尻と内ももに効かせるんだよ～」は内ももに効いてる感じが全くしない。

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/14(木) 02:23:19.89 ID:3WEuPwx9

>>705
自分はつま先の方向を心持ち後ろ側に向けると内ももに効く

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/14(木) 03:13:41.17 ID:sUeWDCFL

>>698
分かります！
どーんどーんどーんでテンション↑
鏡を見ると全然出来てない自分に凹むけど無問題ｗ

即はウエストには絶大に効きますよー
まだまだ下腹がモニョルけど…くびれは出来ました。

太ももはモムチャンの方が引き締まるかも、単調なカウント作業で黙々と進むから向き不向きはあるけど。
余裕がある時に追加するだけで、裏腿が筋肉痛でパンパンで痛いです…

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/14(木) 05:25:33.36 ID:7hHhOnqe

「お腹を丸める」とは「前方に倒れる」「お腹を前方に曲げる」と同じ意味ですか？

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/14(木) 09:59:40.32 ID:Pcx3I//u

no

折るんじゃなくて丸めるんだよ

710 ：忍法帖【Lv=40,xxxPT】：2012/06/14(木) 10:15:20.87 ID:g7PGrEK2

>>708
腹筋を使ってお腹を縮める。
腹筋に思いっきり力入れてみて！！
多少、丸まるでしょ？
それをオーバーに動く感じ（･∀･）

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/14(木) 10:36:32.19 ID:5ktjUvfk

半年以上部分やってるけど、ゆるのボート漕ぎのとこで
太ももにも効いてくるでしょーのとこが今だにわからない。
本を見るとギザギザついてるのが、体を倒してる反対側の足のハムストリングスが伸びるようなイメージなのかな？どう動いてもそうならない。どなたかコツ教えてください。

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/14(木) 10:39:50.82 ID:Y7TOVCQA

水着でエプロンとかいいんじゃね、はだかでエプロンとか。

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/14(木) 11:10:34.41 ID:iQK/AgT2

母がこれやり始めて肉が柔らかくなってきたって言ってた

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/14(木) 11:19:07.26 ID:0uD1ctPt

>>678です
皮にﾚｽくれた方ありがとう
生理前のぶよぶよもあったのか生理がはじまったら
少しましになりました。
確かに１００キロ超える人が急激なダイエットした後に伸びた皮を切ってるのを
TVで見たことあります。怖すぎるーーーー

>>698
>>707
私も立ち腹筋のどーんどーん！ﾃﾝｼｮﾝ上がるけど汗は飛び散るし激しく
あげあげになってるのにふと横から鏡で見ると動きが甘いというか全然できてない。
あれ難しいですね。
さぁ今日もがんばりましょう

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/14(木) 12:05:03.83 ID:pTJbC0Ez

>>711下から上にいくとき足をピンと伸ばせば効く感じが私はします！足を伸ばすと太ももに効いてくるよーを気を付けて伸ばすと違うがわかる。

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/14(木) 12:45:42.75 ID:Jbrs5VtL

>>711
斜めに前に倒したときに前側の足の腿の裏側に効くって事じゃないの？
そこに効かせる為には、体を前に倒すときに支点になる腰をほんの少し後ろに引き気味にするといいよ。
私も最初はそうだったんだけど、たぶん前に倒すときって無意識に体全体で前に少し重心が前のめりになってるんだと思う。
体を斜めに倒した状態で、腰の位置を少し引き気味にしてみると腿の裏側が伸びてるのを感じるはず。
やってみて。

>>715さんのは
体を起こすときに足を伸ばすと腿に効くという意味？
これは足に力を入れてると後ろ側の足の腿裏とお尻、それと前に出してる足の腿の前側が緊張するのはわかるけど。
私はずっと、前に出した足の後ろ側（に効いてくる）だと思ってた。

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/14(木) 13:37:18.00 ID:26lJ80qG

>>703
部分やせ
ポチってきました。
たのしみ。がんばる。

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/14(木) 14:46:22.74 ID:ChxbAfmu

バナナとカーヴィでお通じ大変な事になった

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/14(木) 15:10:33.26 ID:spmi5/lF

ボート漕ぎというか、その前の前後にゆらゆら（この動き気持ちいいでしょ～ってやつ）の時も、
お腹と背中を丸めないで、お腹に力を入れて背中をまっすぐにして、
足の付け根から二つ折りになるような感じで、頭を遠くにお尻を後ろにつきだすようにすると腿の裏に、
後ろにそる時も同じように背中をまっすぐにして、お尻に力を入れると前腿に効くよ。
ボートの時もお腹背中は同じで、体を前にする時はその方向の足の腿裏、そる時は反対方向の前腿に。
自分は、オマケに背中がｼﾞｰﾝってなってきて背中にも効くｗ

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/14(木) 22:50:07.08 ID:XH6FwlrU

先生の語りかけがたまに
加藤鷹を彷彿させるときがある。

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/14(木) 23:55:28.15 ID:ACTLwExH

カーヴィー始めてから1ヶ月ぶりに実家帰ったら親にお尻が小さくなったしウエストも細くなったって言われた！
トップが2cm増えてバストアップもしたけど、2週間してなかったら戻っちゃった。やっぱ続けないといけないんだね。
でも胸にも効くなんて貧乳には嬉しい

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 02:58:30.74 ID:AIQhjAU8

部分やせ買ってみた
メラメラの腰動かしながら手の動きも一緒にってあたりで訳がわからなくなるｗ
テンポ早くなると腰もどう振っていいのか分からない
でも短いのにいい運動になるね
先生優しいし楽しく続けられそう

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 09:41:50.26 ID:JKxWZhv/

>>722
先生が言うように
「できるようになるからね～」ですよ！
リズム感ない私もできる様になりました。

とか言うが、即ができない。

頑張りましょう！

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 11:28:14.15 ID:nmRaw6Tv

顔痩せた人いる？全体的にお肉が上に持ち上がる感じなのかな。

725 ：98.6：2012/06/15(金) 11:44:46.92 ID:rBm3MdIE

>>724
二重顎が消えて顔が一回り小さくなりました。続けてまだ二週間ですが。
意外だったのはきつきつだった帽子がするっと入るようになったこと。頭皮まで太ってたみたいです…。

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 12:16:52.59 ID:mDzAjAkv

私は上から痩せてくタイプだからどんなエクササイズでもまず顔から痩せる。

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 12:55:47.74 ID:nmRaw6Tv

ありがとうございます。個人差あると思うけど、モチベ上がりました。

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 17:18:32.19 ID:MEzPSkTn

>>718私も見習ってバナナ始めようと思います

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 20:00:09.70 ID:BRob1UOW

カーヴィー生活一ヶ月。
朝出勤前に即やって、帰って夕食前に部分のメラメラをやったりやらなかったり。
こんなゆるゆるでダラダラと続けてたんだけど
気付いたら何故か脚が細くなってた。
もしかして即の最後のステップがお尻周りから太ももに効いてるのかな？
太ももパツパツではけなかったデニムがスルッと入ってびっくりした。

肝心のウエストには殆ど効いてないのが悲しい。
身長158cmで体重49kg、決してピザじゃないはずなのに
ウエストが70cmもあって括れゼロだったんだけど
鏡で見たらうっすら括れが出来てる！！
と喜んで計ってみるんだけど相変わらずの70cm。
正直下半身はもういいから下腹とウエストに効いてほしい。

因みに以前別のスレで身長体重ウエストサイズを書き込んだら
「その身長体重でそのウエストサイズはおかしい。
子宮の病気かもしれないから病院逝け」と言われた経験有り。
毎年検診受けてるけど病気では無い様です。

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 20:07:21.91 ID:FJ88BMi0

>>682
それは１５０㎏とか欧米並みの人の場合だよｗ
アジア人の場合は１００㎏ちょいオーバーなら
たるみは少ないそう。でも、女性の場合は脂肪の関係で
アジア人男性よりは肌のたるみが戻りにくい。
学校で習った。勤務中にもそれは実感した。

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 20:31:14.23 ID:wjZRJNm9

カーヴィー始める前は、いっぱい食べるとおなか全体がデーンと出てた。
ユルメラ毎日してる今は、食べるとヘソ上の胃のあたりだけが出る。
食べ過ぎたときはヘソ上だけがキンキンに張る感じｗ
腹筋がついたせいだと思うんだけど内臓があるべき位置に収まってくれてるみたい

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 22:05:17.16 ID:0l5awZLB

>>705
動かす方の脚を下げたときに床につけないでやると、支える方の内腿に効いてる気がするよ。

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/16(土) 03:13:39.83 ID:eBBeY9ui

動きに慣れてきたから筋肉を意識して丁寧にやったら汗が凄いｗ
いい運動だわ

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/16(土) 07:44:14.72 ID:BCiTApEZ

カーヴィって動きはそんなに早くないけど、その分ひとつひとつの動きを
丁寧に粘って効かせるから、ちゃんと筋肉意識すれば運動量すごいよ。
バレエと同じような筋肉の使い方をするから、やり続ければしなやかな女性らしいボディラインになれる。
とにかく頑張って3ヶ月は続けて欲しい。
絶対に体型変わるから。
私もがんばろ。

735 ：忍法帖【Lv=40,xxxPT】：2012/06/16(土) 07:54:25.14 ID:qubYhISf

>>730
学校ではそう教わったんだ！！
さまぁ～ず司会の番組だと思ったけど、実際日本人で
そういうことがあったのを見たのでそれを書いただけだよ。
何ごとも教科書通りにはいかないものなんだね（･∀･）

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/16(土) 09:35:00.55 ID:zHd6rAkj

今日はじめてメラをソロバージョンでやってみた。
樫木先生の喋りがないのにいちいち「この動き先生大好き！かわいいでしょ」
とか「横バッドマンだね」とかつぶやきながらやってしまった。
朝やると代謝よくなるって聞いてから寝起きにやってます。
カーヴィーやらなかった日はお通じがないけどやると１日２回出る・・・・

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/16(土) 10:30:28.93 ID:YecwGSTr

二回も出るって、食べる量が多いんだね
野菜を多く食べているんだったら良いことだね

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/16(土) 11:17:19.74 ID:zHd6rAkj

食べる量は少なめだと思うしｶｰヴｨｰやりはじめる前は
３日に１回ぐらいしか出なかったんだけど産後引き締めをはじめてからは
水を２リットル飲んで野菜多め、ご飯は１日１回小さいお茶碗に半分ぐらいの米少なめ生活してる。
２回出るっていうのも汚い話だけどかなり軟らかいんだよね
水分摂りすぎかな？
おやつに手が伸びそうなところを全て水にしてるから水依存症みたいになってる

739 ：名無しさん@お腹いっぱい：2012/06/16(土) 12:44:20.88 ID:rxNsWqqF

私も２回出るときもあるし、２回くらい出ても異常じゃないよ。

一般的にも水分の必要量は一日に２リットルっていうけど、
お医者さんによれば水分は通常の食事をしていればそれだけで１リットルくらいは摂れるらしいよ。
だからそれのほかに水分を１リットルほど摂ればいいみたいよ。
まあ、運動をしたり汗をかいたりする場合はもっと摂らなきゃいけないわけだし、２リットルは多すぎということもないと思う。

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/16(土) 16:48:12.23 ID:UkMzCSzj

ストレスがたまった時にメラを激しくやると気分もすっきり
する。一軒家で昼にやるので多少の音は大丈夫。

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/16(土) 21:34:10.93 ID:YriOA9cJ

いいなぁ
私は壁薄マンションなんで部分しかやれない

お金持ちになったら地下室にスタジオ作ってシューズ履いて即をガンガンやりたい

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/16(土) 21:54:00.89 ID:mEeK5++3

お金持ちになったらパーソナルトレーナー付けてダイエットする・・・

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/16(土) 22:35:26.30 ID:gPv9sdhD

お金持ちになったら美味しいものいっぱい食べて…あれ…

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/17(日) 00:13:55.63 ID:38N1DErZ

カーヴィやって２週間ちょい。くびれが私にも現れてきました！腰のお肉から落ちてきてウエストがすっきりし始めました。サイズは1㎝しか痩せてないです。１ヶ月後が楽しみ！

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/17(日) 00:27:34.96 ID:OyKfpOOE

お金持ちになってもエステなんかに頼らず運動で痩せようとする姿に感動

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/17(日) 00:52:38.84 ID:mKi/7W/2

お金持ちじゃないけどガンガンやってるｗ
家の中で縄跳びもしてるｗｗ

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/17(日) 03:12:08.10 ID:pou0r4Z4

即って何気に下に響きそうだよね
うちは下に誰も入ってないから、マット敷いて普通にやれてるけど。
下に誰か住んだら無理かなぁ

カーヴィーを一週間ぶりくらいにやったら、肩甲骨のあたりがボキボキって鳴った。
今までならなかったんだけど、一週間もあける何かゆがんだりしてるのかな

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/17(日) 03:53:35.68 ID:WOn+7oTG

ゆるゆるカーヴィーやると普段いかに肩甲骨を動かしてないかがよくわかるｗ
最初～弓のポーズまでがきついきつい
ゆるゆる→メラメラ→部分のコースでやってるけどゆるゆるが一番ヒーヒー言ってる気がする
痛みはないけど結構な肩こりだから効くといいな

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/17(日) 06:55:26.26 ID:7OYai3CP

>>747
そそ、部分はそうでもないけど即は下に響きそうな動きがある
そんな時は少しアレンジしてるｗ
ほんとは思い切りやりたいんだけどね

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/17(日) 07:23:57.95 ID:nUJVeGSw

私は一軒家だけど、即もなるべくドスドス音たてないように気を付けてやるよ。
体重移動に気をつかうから粘る動きになってる気がする。

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/17(日) 07:28:00.92 ID:hqG9wmye

私はあんまりサボることなくほぼ毎日続けてるけどマーメイドの動きの時や
ヒップに効かせる動きの時膝がポキポキ鳴るよー
肩甲骨は鳴らないけど先生が「みんな肩に力入ってるー！肩の力抜いてー」って言う時
大抵自分も力入ってるけどそれ以上にかなえちゃんの肩がガチガチでちょっと和む

752 ：740：2012/06/17(日) 07:34:49.21 ID:7Bo7bIcV

もちろん毎日じゃないんでｗ
耕運機の音でDVDの音量が聞こえなくてあげるときもあり
田舎だから出来るこの環境が寂しくもあり・・

>>751
肩甲骨を意識するように常に表示が出るので毎日鳴るよ。
体は柔らかいほうなんだけど、ガチガチってことなのかしら。

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/17(日) 07:46:12.46 ID:ZfckCYEa

先生も骨が鳴ると言っていたから、
酷く鳴るのでなければ心配しなくて良いのでは？

754 ：かなえちゃん↑：2012/06/17(日) 21:32:18.89 ID:Z0cf/GAK

部分やせ、超楽しい。
ワイパーとか、メラメラやってるとき、横隔膜のあたりがきゅーって痛くなった。
走って横腹が痛くなる時のような痛み。倍のテンポでゆっくりやれば大丈夫だった。

遊んでカービーは、即痩せの要素が入ってるね。面白いから見ながらずっとサイドキックか踏み台商工やろうと思う。

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/17(日) 21:41:31.05 ID:j+08l+lJ

カービーは楽だけやってたんだが
若干飽きてきたので今さらながら即始めたら楽しい！
かなえちゃんのタコ踊りぷりが凄いのに、自分はそれ以下で笑える
ダンスステップの2はどうも好きになれないけど、1が楽しい
即やり始めてから、体重の減りが大きくなってきた

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/17(日) 23:34:56.90 ID:CRZ5vAbM

>>755
やっぱり体重は即のほうが減りやすいか
最近ゆるメラしかやってないからちょっと頑張ってみるか

自分も即の1のほうが好き
特にキックが気持ちいい

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/17(日) 23:49:35.18 ID:j+08l+lJ

即の2が個人的に激しくつまんないからやらないw
ウォーミングアップ、ステップ1、ストレッチの順でやる
気まぐれで楽もやる
楽はお尻が痩せたというか引き締まった
おなかはへそ周りは全然ダメだけど脇腹と背中が痩せた

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/18(月) 00:14:38.38 ID:+hC03Zz6

ずっと部分やってたけど大分慣れてきたから即もやってみた
何これ難しすぎるｗｗｗ
かなえちゃんにも遠く及ばないｗｗｗ
部分に帰ります・・・
最初にやったのが部分でヨカタ　即だと挫折してたかもしれん

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/18(月) 01:28:19.66 ID:ab0GWOQS

私も即1の方が楽しく踊れて好きだけど2は上手くできたときは
踊り終わったときに膝上からお腹の肉が遠心力かかってぐるんぐるん動いてる感覚になってもの凄く快感
おおおー今めっちゃカーヴィーライン形成中ーーーと思うｗ

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/18(月) 08:49:57.46 ID:2oc9YeJD

かなえちゃんが可愛すぎる…

かなえちゃんのひげダンス、棒立ち…たまらん
かなえちゃんソロのカーヴィまだ？

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/18(月) 11:56:06.40 ID:SE3g4cBj

朝起きてカーヴィーのゆるメラやって、
夜寝る前にトレーシーのマットの３０分プログラムコースやって丸２ヶ月。

50代のおばちゃんだけど、一緒に大浴場に行った友達に20代の背中と褒められたｗｗ
事務服のスカートのウエストがゆるくなってきてうれしい。
あと少しで腰骨の上の浮き輪がなくなりそう。
おへそ周りだけが少々しぶといが、これからもあきらめずに頑張ろうと思う。
若い人たちはもっと効果が出るのが早いと思うから、みんな頑張って！

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/18(月) 13:00:57.41 ID:uk7zElox

>>758
私も、部分から始めて慣れたので即を試したら難しくて…
でも、部分した後少しづつでもやっていたら何とかまね事はできるようになりました。
ウエストが更に引き締まりました。
気が向いたらまた即を一緒に頑張りましょ～

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/18(月) 16:01:57.42 ID:MflLk4+d

>>761
他のも組み合わせてがんばってらっしゃるんですね。
ゆるとメラ以外に即もやってがんばります！

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/18(月) 16:29:38.89 ID:MkdmFZdU

楽やせを始めて３日目、当然変化なんてまだないけど
…あれ？子供抱っこした時に背中が痛くならない？
気のせいかもしれないけど地味に嬉しくて、ちょっと助かる

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/18(月) 16:47:32.03 ID:bnnaOPXR

部分始めて二週間
椅子から立ち上がるときの腰が軽い
ひょいっと立ち上がれる
弱ってたんだな

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/18(月) 19:07:06.00 ID:f2uznOvD

何もわからず即から購入｡
ここを読んでると順番間違いな模様？w
始めて二週間ほど｡
2が難しいけど全部気持ちいい！
腰回りお尻小さくなったと言われて､
確かに自分でも実感！
下半身でぶなので嬉しすぎる｡｡
食事制限のﾀﾞｲｴｯﾄもしてて､
体重はマイナス2kg
体脂肪マイナス4%
来週する全身採寸が楽しみ！！！
これからも気持ちよく続けよう☆
160/53/25

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/18(月) 19:39:43.49 ID:rxzrGJBw

ここは部分が一番人気みたいだけど、まだ部分だけ手を出していない
楽が若干飽きたし、即1が好きな自分としては
部分じゃ楽しめないかもなと思ってしまう、筋肉に効くだろうなとは思うんだけど
今まで運動不足過ぎたのが、カービーのおかげで体を動かす楽しさに目覚めたぽいｗ
欲が出てきたので、ジムいってズンバだかそういうのやろうか検討してる
もちろんカーヴィーも続けるつもりだけどね

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/18(月) 22:33:08.11 ID:vIYAQsG9

どの動きも、手を上げたときに耳の後ろの持っていくようだ。
コンサートの動きとか。
それだけで全然違う。
ついつい手が前のめりになってる。

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/18(月) 23:27:30.30 ID:Rn/WJ7/h

手を上げる時も横に広げる時も、できるだけ後ろにして、
上げる時は天井に届け～広げる時は壁に届け～って動きを大きくするといいね。
部分と楽持ってるけど、部分の方が姿勢が良くなる気がする。
ダンスっていうよりストレッチっぽいからかな。
あまり場所取らないで静かにできるのもいい。

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/19(火) 05:35:46.14 ID:5X3sf+VA

>>729
若い頃からキューピーor幼児体型でしたか？
同じく婦人科を心配された経験蟻です…
私も実際には検査をしていて大丈夫だったので、何でやねん！と思ってました。
体質ですよー。
手足は細いので着痩せするのですが、たまに体型がわかる恰好をすると驚かれますｗ
お互い長いスパンで頑張りましょう。

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/19(火) 06:11:56.94 ID:7x7tXQyt

>>761
トレーシーやるとカーヴィーで覚えた肩甲骨から動かす意識とか凄く使えるよね
トレーシーの後に有酸素としてカーヴィー即ダンス1と２をするといいよー
私もBBA だけど着実に体型変わってBMI 19台に
ヤーナの入門編最近やったけどカーヴィーをやってたおかげで効かせ所がすぐわかった
私にはやっぱり最初にカーヴィーありき、だわ
樫木先生ありがとー

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/19(火) 16:58:06.02 ID:AVfMjjqL

コンビニでちらっと
樫木先生が表紙の
500円くらいの雑誌が売ってた気がしたのですが
買われた方いらっしゃいますか?

忙しかったからちゃんと見れなくて
次の日行ったら無かったorz
気のせいだったかな

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/19(火) 20:15:12.38 ID:e8OqM/1+

>>772
あったよ。樫木さんと他の人と、何人か出てた。
で、樫木さんに指導を受けながらモデルのお姉さんが体操してる写真が載ってた。でも5ページくらいかな？
DVDに慣れると、写真だけじゃやる気が出ない。

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/19(火) 20:48:16.25 ID:AVfMjjqL

>>773
わぁやっぱりあったんですね
樫木先生だけじゃないのか…
私もＤＶＤ欲しいのでやる気でなそうorz

レスありがとうございました!!
探して立ち読みしてみます!!

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/19(火) 21:43:29.79 ID:yw1WMHB9

即の2腰痛くなるわ
やり方がまずいんだろうなー
ちゃんとやれば効きそうだし有酸素にもなりそうなのに

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/19(火) 21:56:09.26 ID:e8OqM/1+

>>775
ウェーブって即2だっけ？あれできない。私がやると鳥肌実みたいだなーと鏡見て毎回思う

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/19(火) 22:12:32.57 ID:Z6xxHfVY

まさかこのスレで鳥肌実の名を見るとはｗｗ

私は即1の嵐の素顔の振り付けみたいな手の動きがどうしても出来ない。
基本的に即は面白いと思えないので部分と楽しかやってないや。
心なしか先生もキツく思えるし。

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/20(水) 07:28:05.32 ID:koPlUpIO

樫木先生考案のインナー、買った人いる？
あれって効果どうなのかなぁ。

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/20(水) 19:38:23.36 ID:fPGvHQLY

>>770
若い頃はお腹は出てなかったので幼児体型とは言われませんでしたが
1番痩せてた時でもなかなかくびれが出ない寸胴でした。
体質かぁ…
手足は確かに細いと言われますが、それも先っぽだけで
隠れた部分(太もも、二の腕)はブヨブヨとして太めです。
なので普段は七分袖とクロップドパンツ着用で誤魔化していたのですが
即の効果か何時の間にか太ももとお尻が締まっていたことは嬉しかったです。
これでショートパンツが穿ける！
でも肝心のウエストがまだまだ太くて焦ります。
同じような体型の方が頑張っていらっしゃることを知って励まされました。
ありがとうございます。お互い頑張りましょう！

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/20(水) 23:30:34.85 ID:MH26shIQ

ウエストなかなかくびれない人は胴が短かかったりするんだな

781 ：sage：2012/06/21(木) 02:57:37.84 ID:gAp4kLYf

>>779

私も一緒。手足はすごく細いと言われるのに、くびれがないから変な体型。

普段はごまかせるけど、ビキニきたらブサイクすぎるorz

今、人生の中で一番ダイエット頑張ってるよ！
みんな頑張ろう！

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/21(木) 17:39:40.89 ID:ukus17EF

昨日調子に乗って即部分楽全部やったら
内臓周辺が痛い。
インナーマッスルが筋肉痛なのかしら。

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/21(木) 18:05:59.34 ID:jz5Qf+9p

>>780
梅宮アンナがまさにそのタイプで悩んでた。

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/21(木) 20:12:17.83 ID:WXgpJb2U

カービー多めにやったときはお腹の中のほうが熱いときあるわ
インナーマッスルにきいてると思い込んでるけど違ったらいやだな

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/21(木) 20:54:28.76 ID:rkCvTyKN

前、樫木先生のブログに載ってた一般の方（お腹がめっちゃ絞れてた）、期間は1年ぐらいだったけど、どのプログラムをやってたのかなぁ

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/21(木) 20:59:28.34 ID:9VWj3W2L

カーヴィーやってたらバランス感覚が超よくなった
片足立ちで一方を後ろで手は飛行機みたいにやる
浅田真央ちゃんのポーズがぶれずにしばらく続けられるようになった

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/21(木) 21:45:04.03 ID:LjqI8WiP

>>785
あれ１年じゃなくて２週間じゃなかっけ、と思ったらビリー成果スレと間違えてたｗ
若そうなのとお腹の変化が似てるし。

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/21(木) 21:52:56.99 ID:kzWuXY03

>>786
スパイラルシークエンス
http://p.twpl.jp/show/large/6yPdH

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/21(木) 23:58:28.15 ID:yydRcWwj

肋骨から骨盤まで5センチくらいしかなくて、でもやればくびれ出来るのかとコアリズムだいぶやってた事あったけど、側近が板の様になってくびれどころかマッチョになったorz 懲りずに今カーヴィやってるけど、こんな体系でもくびれできるのか！？

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 00:19:46.01 ID:z7h4HxPp

>>789
いやいやできないだろｗ持って生まれた骨格を愛そうぜ！ｗ
白人もほとんどクビレないもんね。ターボジャムの人とかトレーシーとか。
でも足長で羨ましい！

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 00:27:35.47 ID:7NusqRJw

>>789
フィギュアスケート選手で、キーラ・コルピという美人がいて、
ショー用の演技（エキシビション）でへそ出しショーパン姿になってた。
フィギュアスケート選手だから余分な脂肪は少ないはずだが、
正面から見るとくびれ無しだった（引き締まった綺麗なお腹ではある）。
恥ずかしながら自分はへそ回り68～70cm、取りあえず一番細そうな
部分66～68cm。柔道整復師や整形外科医（美容でなく骨の方）に
にくびれは骨格的に無理だと言われた。コルセットで締めるのは
おすすめしないとも言われたので、諦めたよ。
このウエストサイズでも所謂ハイエンドブランドはわからないけど、
デパートの下の方の階とか、ショッピングビルに入ってるような店の服なら、
Mに相応するサイズが問題無く着れるし。

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 00:42:46.81 ID:IJ0/iqUr

>>790
>>791
やはりそうなのかorz
前後はやたらくびれてるんだけど、上半身短いせいか胃が前に飛び出して幼児体系なんだ。もっと腹筋ついたら腹筋で押さえられるのかな？？
旦那がガリガリのくびれある女がタイプだって言うんだが、自分痩せたところで栄養失調の子供みたいになって落ち込むorz

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 01:00:19.50 ID:IJ0/iqUr

789です。
今きちんと測ったら5センチどころか、2センチくらいしかなかった。
これじゃ無理だよね。
皆さんありがとうございました。

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 02:20:43.78 ID:XJM4Vu8J

部分痩せを買って早速ゆるカーヴィーやってみたけどすごい汗かいた…
効いてる感じはよくわからないけれど激しくないし続けられそう!!
次のイベントまでに絶対にすっきり痩せてみんなをびっくりさせる!!

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 02:34:36.10 ID:ty/xkz07

正直自分の場合部分はメラよりゆるのがきつい
でもゆる→メラの順でやると体がすっきり覚醒するような感じがして爽快
おかげで体調もいいし体がかるい気がする
くびれも出てきたように見えるし頑張ろう
もうちょっと慣れてきたら即とかも買おうかな

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 07:09:19.49 ID:vKpHZk2x

いつも寝起きでゆるカーヴィしてたけど
最近は寝起きでゆるメラどっちもしてる
目が覚めるねー!!動きが気持ち機敏になるwww
そして昨日即を買ってみました…
こりゃ慣れるまで時間かかるな…難しすぎるー!

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 08:53:05.73 ID:Neo8aeDP

>>796
即難しいよね。
ゆるメラから始めて即買ったら、動き方は何となく分かるものの早くて…
今はとりあえず即のストレッチだけやってゆるメラやってるw

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 14:59:44.21 ID:3tLd+HZ/

１週間で痩せたりする人は１日何回もやってるのかな？私はゆるめら１回しかやらないんだけど１ヶ月やってもウエストに変化なし。まだまだ続けるつもりだけど回数足りないのかな。
ウォーキングもたまにしかできないし

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 15:14:13.79 ID:pUCXDesr

私は他のDVD（ビリー、ジリアン、クロ等気分によって）プラス即はほぼ毎日やってるけど、
１ヶ月間現状維持だよ。
即だけで１ヶ月で効果出るんだったらほんと楽でいいわ。

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 15:21:09.45 ID:5GRKCMbn

ジョギング１０ｋｍくらい走ってたけど、日焼けが嫌でカーヴィーに移行した。
ゆるめら一日二回×１週間でウエストにえくぼができたよ。ラクに引き締まってワロタ
ただ体型は変わるけど痩せはしないかな

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 15:30:00.32 ID:L2fA1UA/

部分とベリーダンスDVDとクロを日替わりで組み合わせてる
二週間で一キロ減
肩甲骨がっつり意識するのと体の中心を意識して体がブレないようにがんばると汗だくになれる

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 16:00:09.76 ID:nGIrzxH4

カーヴィーは、今日だるいけどなんか運動やっときたいってときに選ぶかな

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 16:25:32.34 ID:BhytzISY

マーメイドの腰の動き難しい
左右に動かしながら腕を動かすのは慣れたけど、右だけ左だけ動かしながら腕もってなると混乱するｗ

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 16:52:22.59 ID:ETR6G1h9

>>803
右だけ左だけ？？？
あれも一応左右の動きだよ。
ただそちら側を意識するというか、腕を振る方向と同じ側のウエストを縮めるような動きになるから、必然的に縮める側に腰も動くと思うけど。

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 17:03:14.91 ID:l4CFz+1a

私はマーメイドの「このポース可愛いでしょー」って時の動きが苦手だ
803さんと同じで混乱して全然可愛くないポーズになってしまう

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 17:48:59.54 ID:3tLd+HZ/

私もこのポーズかわいいでしょ苦手。おろしてる手は動かなくていいはずなのに動いてて髭ダンス！いまいちウエストに効いてる感じがしないし。

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 18:05:20.35 ID:8dUeHOKc

先生が説明を噛みすぎるのが気になって仕方ない…
あと、かなえちゃんもりかちゃんもタイプ的に好きになれない…
でも毎日頑張る。

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 20:17:19.37 ID:hMAmrZJ7

部分始めて2ヶ月弱、初めて鏡をテレビの後ろに置いてやってみた
樫木センセーの後ろに自分の姿とか、見られたもんじゃなかったorz

でも、自分の体型の醜さにかなり落ち込みつつも
動きのおかしさにもだいぶ気付けたので良かったかな
手を伸ばしてるつもりが曲がってたり、体のひねり方が足りてなかったり
見たくないけど、たまには鏡を置く勇気もいるかもｗ

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 20:43:13.75 ID:Vk6/jh1T

メラで手をあげて腰を振るとき、どうしても手首に力が入ってしまう。
わきから腕を動かすことを意識すると腰の振りがあやふやになる。

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 22:33:43.57 ID:ykAi0zJB

カーヴィー始めたばかりだけど、肩甲骨を意識して動かすっていうのがうまく出来ない
これだ！って思う時もあるんだけど、まだイマイチ掴めないな～

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 22:46:59.40 ID:LHccnRc/

>>809
指先までピシッと伸ばすと手首に力入っちゃうから、
私はしばらく手首を曲げてわきを意識してたよ
段々できるようになってきた

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 23:33:25.24 ID:gzb2iCJ3

>>805
>>806
可愛いでしょ！のポーズ、右手を下ろして左手を肩に当ててる時は
そこそこサマになってるんだけど
それが逆になると物凄い違和感。
グラグラして見えるし激しく動いてるつもりないのに
やけっぱちみたいな動きになる。

私は下腹部をパコパコやって手をYO！YO！の動きにする運動の後の
「な～んか激しかったわね～ｗ」の
「前！後ろ！前！後ろ」が何に効いてるのか分からない。
前、後ろの時手をどっちに動かすのかも分からない。

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 23:50:39.18 ID:qxObFY9Y

普通にアップのリズムやるだけでも難しいのに、
更に両手両足動かしながら、いきなりやれっていう先生スパルタすぎる。
部分1年近くやってるけど今だにできない。

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/23(土) 02:07:19.96 ID:8o19dqwN

>>600ｰ800

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/23(土) 07:54:20.26 ID:KPAAHzf6

SHIHO、10kg減の究極ボディ披露！永遠に崩れない美の秘訣公開

人気モデルのSHIHOが7月2日、エクササイズ本「TRINITY-SLIM“全身やせ”ストレッチ」を
発売することが21日、わかった。

同書は2011年秋に第一子を出産したSHIHOが産後の体づくりに実践した“全身やせ”メソッドの
秘密を収録。わずか2ヶ月で10kgの減量に成功したという彼女は、真っ白なビキニにタンクトップ
1枚で横たわりその成果を惜しげもなく披露した。

◆永遠に崩れない美ボディが実現

出産後、骨盤の緩み・授乳による猫背・お腹のたるみ・腰痛などに悩まされていたというSHIHOが
体型を戻すためにしたことは、従来の“部分やせ”でも食事ダイエットでもなく「“腸腰筋”を意識して、
姿勢を正す」。腸腰筋とは背骨と骨盤を支える「腸骨筋」「大腰筋」「小腰筋」の総称で、それらを
意識してストレッチをすることで正しい姿勢が身につき、骨格・内蔵位置・血流が正常に。余分な
贅肉が落ち、驚くほど自然に“全身やせ”を実現することができるという。

同書は「カーヴィーダンス」の樫木裕実氏、ヨガの大友麻子氏を監修に迎え、“腸腰筋”の動きを
サポートするメソッドを一冊に集約。骨格を「ゆるめる」「整える」「インプットする」という3ステップの
ストレッチエクササイズは自宅で簡単に実践でき、「“腸腰筋”を意識して、姿勢を正す」ことを体が
覚えてしまえば永遠に崩れない美ボディラインも夢ではない。

付属のエクササイズDVDには1分でできる簡単レッスンや、樫木裕実氏とSHIHOのスペシャル
プライベートレッスンを収録。産後の体づくりはもちろん、「簡単にキレイな体になりたい」という
すべての女性必見だ。（モデルプレス）
ttp://mdpr.jp/021188267

価格は1680円だって。樫木本に慣れてると高っ！と思ってしまったw
ストレッチはどの程度入ってるのか、新しいもの中心なのか気になる…

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/23(土) 08:11:55.28 ID:Bv4RC6Sn

>>815
SHIHOがめついなーと思ってしまった

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/23(土) 08:34:27.31 ID:qhoE5BPY

>>815
うわぁ～気になるけど
SHIHOにお金使いたくないｗｗ

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/23(土) 09:06:12.47 ID:9JAI+y57

これ昨日本屋行った時見かけたからパラパラっと立ち読みしたよ。
樫木先生載ってるの少しだし特に目新しさも感じなかったから購入しようとは思わなかったけど。

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/23(土) 11:33:54.39 ID:nCAO+3fT

ゆるメラ3ヶ月→休止2ヶ月→じわニコ2週
始めてから-5kgウエスト-8cm
最近、お尻の垂れてた肉が取れてきた気がする。実際、ズボンゆるゆるになってる。
友人も家族も痩せたねって言ってくれた。
ジムみたいに毎月お金がかかったりしないし、ほんと助かる。
まだまだ続けるぞー

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/23(土) 13:20:01.26 ID:4FNXwZ+t

カーヴィー楽しいし、気楽にできて重宝してるんだけど
体脂肪率が肥満の域なのに全く減らなくて困ってる
お尻と背中が引き締まったし、食事制限して体重は減ってるんだけどね
ジム行ってがっつり有酸素とか筋トレしようか考えてる
基本的に怠け体質だから今までカーヴィしか続かなかったしｗ

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/23(土) 16:09:46.83 ID:1zVq3Zsu

>>761
姉さん！励みになります。
fromジャスト40

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/23(土) 19:57:25.97 ID:OOd/dAjB

効いてるかわからないといえばメラのお尻の意識を高めよう
脇腹は締まるようなきがするけど、お尻が育つような動きとは感じられん

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/23(土) 20:37:48.38 ID:BBTwXtkX

そこは小休憩だと思ってお尻振ってるよ

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/23(土) 21:22:14.48 ID:sdgY5Ze4

「お部屋だから静かにね～」って言われるけどバシバシ叩いてる
効果はわからん

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/24(日) 00:04:41.01 ID:8o19dqwN

確かにこれでそだつのかと疑問だった。前の方にも書いてあるけどこっちいくけど戻っちゃうのとこもよくわからん。前の方に効果を書いてくれてる人いるけど私は効いてる感じがしない。

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/24(日) 00:20:38.67 ID:q4kWu5Hf

>>825
ヘタなだけでしょｗ

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/24(日) 00:49:45.74 ID:6unaazmT

こっち行っても戻っちゃうの動きはすごく好きな動きだけどな。
こっちに行っても…でぐーんと脇腹伸びて、戻っちゃう！でグッと腹筋に力入る。
その繰り返しが気持ちよくてうまく考えられてるなと思う。
効いてる気がしない人はやはり何か間違ってるんじゃないかな。

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/24(日) 05:26:27.22 ID:4H2ALC7h

部分痩せカーヴィーの美乳運動の、
背中を縮めてエアープッシュのやり方が良く分かりません。
やっても全然疲れる感じや筋肉に効いてる感じがしません。
どのようにやればよいのでしょうか。

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/24(日) 06:39:24.36 ID:JgPkAkrP

うんお尻を叩いても育つわけじゃないｗ
でもあの動きを挟まずいきなり次のツイストは厳しいもんね。

エアープッシュは左右の肩甲骨を寄せる気持ちでやればどうかな

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/24(日) 07:43:42.72 ID:9aCG8y6m

尻→天使の羽の時などは締める意識ですが、タンバリンで育てる時には、立ち腹筋で二の腕の脂肪
を揺らすのと同様、力を抜いて脂肪を揺らすイメージでやってます

背中→縮める、とは腕を伸ばす時、尻を上に持ち上げつつ肩胛骨を下に下げるイメージでやってます

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/24(日) 19:03:54.23 ID:IjYJDtu4

ごちゃごちゃ言わずに動いときゃ少しは痩せるだろうよ

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/24(日) 19:52:04.99 ID:mbBuBY5Z

↑ワロタ

私は２週目になるけど初日の腰痛とすぐに便意催したくらい
久し振りに肋骨が見えてきた

筋肉痛とかならないし、看護師の仕事に比べたら屁みたい

だけど看護師してても太るのは動かし方やら体の使い方なんでしょうね

この前患者さんから妊婦に間違えられたから頑張る～

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/24(日) 20:34:28.90 ID:7BHWtB2M

一ヶ月中断してまたやり始めたら、筋肉痛。やっぱり効いてるんだな。

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/24(日) 22:02:32.37 ID:FZc4YZdR

楽のじわじわ立ち編なんですが体重のかけ方をどなたかアドバイス下さい

グングンシューやロデオ～や腕を上⇔下～とか骨盤をおろして前に出してあげて～とか
のあたりの動きの時
体重はどっちの足に乗ってるんでしょうか
私は後ろ足のかかとを上げてやってるのですが
それだと前足に体重がかかってますよね
樫木先生のかかとは浮いてないのが分かるけど靴がウエッジソールだからそう見えて
もしかして荷重が前足ぎみなのかも、と思うと
ますます分からなくなります
試しに両脚に体重を乗せてみると効きどころが変わってるような気がして…

難しい～

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/24(日) 22:09:01.15 ID:fglJ9Dg/

元々ひどい腰痛持ち。
『部分』を始めて腰痛が緩和し、身体も締まったのでので『即』にチャレンジ。
数日後腰痛復活。
以前よりマシだけど、『即』は合わないみたいなので『部分』に戻ります。
先生がよく言う「自分の身体を知って」は大切なんだと再認識。

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/25(月) 00:07:30.56 ID:Gh2PnNKa

今日からカーヴィーダンスと禁酒はじめます。

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/25(月) 00:20:06.01 ID:9uiwYE3E

ストレッチ→カーヴィー→ゆる体操で30分。

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/25(月) 06:34:30.15 ID:WbeFinLm

>>835
私も「即」すると腰痛発生の時がある
たぶんやり方が悪いんだろうけど・・・
きっちりお腹を締めてしないとあれだけ腰を振る動きだと
腰が痛くなるんだろうね

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/25(月) 14:54:31.87 ID:lzcKrpjx

>>838
自分の体質だけでなく、やり方に問題あったのかもしれません。
次『即』やる時はお腹を更に意識しなきゃ！
『ゆる』をやわやわと三回したら腰痛がだいぶ和らぎました。
整体に行くつもりが楽になりびっくり。
『ゆる』を極めたい！

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/25(月) 16:44:29.43 ID:e5ptgJdj

細かいんだけど、メラメラの最後の方のコンサートの次で、片足ずつ前、後ろ、前、後ろって出す動きで画面が切り替わった時に先生の足と手の動きが変わってるのがすごく気になる。
何本か撮ったのを繋ぎ合わせて編集してるんだろうけど動きは統一して欲しいわー。

841 ：828：2012/06/25(月) 17:02:41.42 ID:g1lV1rCe

>>829-830
アドバイスありがとうございました！

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/25(月) 19:32:12.66 ID:YncjPgj6

>>834
両足に均等にだと思うけど

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/25(月) 19:57:31.97 ID:dHAszcU5

手の利き手と足の利き足違う人いますか？
ただ脇をしめる動きは大丈夫なんですが、手が難しくなってきたらDVDと手足バラバラになります。

行進とか左足からなのにだいたい右足から出すのにもなかなか慣れず…

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 02:08:49.76 ID:mXZ/RPP/

>>843
利き足もそうだけど、体重移動というか、重心のかかる位置が問題では？
それが利き足ってことかな？
右足に体重かけてたら、右足は動けないよ。
自分は重心を意識したら、いくらかスムーズになった

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 02:34:33.90 ID:57hqQ0NQ

利き手とか利き足とか関係なくて動きについていけてないだけじゃないの

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 04:36:51.94 ID:4dGEYvf9

右のほうがやりやすい、とか、左のほうがやりやすい、とかじゃなくて
見本と左右の手足がバラバラになる＝違う動きになる　のであれば
利き足とか関係ない話だと思うｗ
鏡見て←重要、最初は見本よりゆっくり、スローモーション的な動きで
正しく動いて、できたら少しずつ速くすると良いと思う

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 07:05:33.60 ID:Mr1E7MGq

843だけど皆さんありがとう

利き足ってのは、利き手は右なんだけどボール蹴ったりハードルとか使うのは左なんです

ついてくのに必死でした

ゆっくりからしてみます

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 17:50:12.27 ID:5xkMaoum

部分やりだして１ヶ月ちょっとです。
上半身、特に肩が華奢になってきたのですが、
今朝から右肋骨の下あたりが変に痛みます。
深く息をしたり、押すと鈍い痛みがあります。
カーヴィのせいかはわからないですが、こういう症状なった人いますか？

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 22:33:50.20 ID:4wMoQHcN

自分も即のダンス2で腰痛くなるよ
楽の椅子編でも腰痛くなる
体の使い方がまだ間違ってるんだろうな
お腹に力いれなきゃいけないのに、力抜いてるんだろうなとうすうすわかってる

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 00:15:07.24 ID:0AkzIA7i

即やせ適当にやってふくらはぎの筋肉がついて太ももが４センチくらい減ってた。
ふくらはぎのサイズは２センチくらいしか減ってないけど、筋肉質みたいになったせいか、

去年自転車で、遠いーーーーと感じた場所に久しぶりに自転車で行ったら
余裕だった。去年はどうしてあんなに苦痛だったんだろうって感じ。

体系が変化したのかな
去年はどこに行くにも、駅に行くのにも朝から疲れたりしてたのに
気が付いたら全然疲れないようになってた。

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 00:27:51.87 ID:iRUEdmhA

ゆるの最後の方のｳｴｽﾄに効かすやつやると肩がボキボキゴキゴキ鳴る
腕だけでやらないでよ～肩甲骨から～ってやつ

指の間接をならすと指太くなるって聞くし肩もならさないように気を付けた方がいいかな？
でもならさないようにしたら全然効いてる感がないんだよね…

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 00:35:01.35 ID:maec2Xji

>>851
DJ OZMAみたいな動きのだよね？
私もその動きの時だけ左肩ゴキゴキ鳴る。
痛くはないから、大丈夫かなとは思いつつそのままやってるけど、鳴らさない方がいいのかな…

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 01:11:11.24 ID:6kwJ4ohx

ゆるの序盤～弓を引くポーズまでが一番きつい
首・肩のあたりが痛くて痛くて腕あげてるのきついけど、これってみんなそう？
ヒーヒーイテーイテー言いながらやってるｗ

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 01:27:29.97 ID:KTDmiMeO

ゆるめらを日に1回やったりやらなかったり、家事してるときに部分のお尻のやつやって1ヶ月
だるだるお尻が上向きになってきた
体重は全然変わらないけど、シルエットが全然違う
すごいわ・・・適当にゆるゆるやってても効くもんだね
後ぜい肉が柔らかくなっててもむの楽しいｗ

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 12:40:34.20 ID:6fQcWpNg

ゆるめら始めて１週間。
写真録ってたわけじゃないけど、横から見たお尻が上がった気がする。
それはいいんだけど、正面から見るとお尻のサイドが凹んだような？
骨盤の骨の下がべこーんって。なんか理想と違う。

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 16:48:06.81 ID:Tn25OdDF

カーヴィーの即やせの踊りがむずかしい。
慣れなんだろうけど・・。
丁寧に説明してくれるのでいいけれど、通常の動き→早い動き
へとすぐ変わってしまうので動きが覚えられない。
何かに怒りながらやっていますｗ

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 16:49:34.50 ID:Tn25OdDF

>>850
部分やせのゆるとめらをやって2ヶ月。
そんな自分でも体力がついたと感じることが多いので
即やせるだとさらにすごいんですね。

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 17:25:09.70 ID:CIMohDRR

毎朝起きて、洗濯機のスイッチ入れてからゆるめらを通しでやって、それから朝の支度をしてます。
たまに出来ない日もあるけど、ほぼ３ヶ月続いてる。
でも、毎朝お尻が重い。
始めてしまえば、一気にゆるめらやっちゃえるし、終わったときの爽快感はたまらないのだが
始めるまでがどうしても毎朝もっさりしてるんだよ。
さぁ！やろう！っていう気にならない。
それでもとりあえずやってるけど。
この意志の弱さをどーにかしてくれー！と叫んでみるｗｗ

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 19:46:46.92 ID:FuVjQUKq

>>858
3ヶ月続けて、どれくらいの効果あった？

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 20:16:44.39 ID:nIUtbnzf

同じプログラムやってるのに汗をかく時とかかない時ってあります？
いつもダラダラなのに今日全くかかなかった
気温とかかな…
汗かくと運動したー！って感じで気持ちいいのになぁ

861 ：名無しさん@お腹いっぱい：2012/06/27(水) 20:25:19.67 ID:0NHZ2vj6

>>859
ウエストは２cmしか減ってないし、体重もあまり変わらず。
でも、それよりも見た目は細くなった感じ。
背中すっきり、姿勢も良くなったし、肩こりしなくなった。
ホンマでっかで言ってたけど、朝、体幹を動かすような動きをするとウエストに効くんだそうだ。
その先生はラジオ体操の話をしてたけど、カーヴィーのこともちらっと言ってた。
前屈後屈、左右に曲げて脇を伸ばす動き、体をひねる動きがいいんだって。
それも朝すると、一日いい姿勢でいられるから尚いいと言ってた。
だからなんとか続けようと思ってるのだよ。

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 21:05:58.84 ID:hUmwIj87

私も早起きできたときはラジオ体操がわりに即のダンス２までやってるよ。
毎日やった方がいいよね。
ただ、朝カーヴィーやった日は今日はいっかとメインのエクササイズをさぼろうとする自分の心が弱すぎるｗ
朝カーヴィーはあくまで別腹、ラジオ体操といいきかせる。

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 23:15:27.91 ID:gQ1a4VBs

部分のゆる中心で三ヶ月弱でウエストとお尻が６cmダウンした。
元々プヨプヨだったからだと思うが減った方みたいですね。

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 23:50:41.27 ID:D6JTYXN3

今日楽痩せ買ってやりました｡
通して｡
分からない部分はスローにしてしました｡
残り3分とか書かれてるから､後ちょっとと頑張れます｡

体脂肪計に乗ったら､体脂肪が0.1%減りました｡
やる気出ました｡
頑張ります｡

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 00:30:11.98 ID:75bQWSfa

>>855
今までとの対比で、まずはそこが凹んで見える。
段々と太ももと尻の境目がはっきりして（ヒップアップして）
尻の長さが短くなるから凹んだ感じは目立たなくなるよ。
ただ、ラテン系や黒色人種の若い女性の方々のような丸い桃尻は
脂肪と筋肉の絶妙なバランスで成り立つから、日本人の場合は
プロに任せないと難しい。
自分は腰えくぼが綺麗に出る状態でいいかなと妥協してる。

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 04:13:59.97 ID:oDSBm5BJ

ハードな運動じゃないと、運動したって気分にならないし、なんかものたりなくて、カーヴィダンスは私にはあわないと思って一年前に中断していた。

…がっ!

肩こりと腰痛になって、なんかもう本当に辛かったんだけど

ハードな運動はやめて、カーヴィダンスに変えたら、全然腰痛にならなくなったｗ
それからハマってしまったｗ

頑固な歪みにもゆる～く効いてきた。
肩の力を抜いて～とか、
膝をゆるめて～とか、説明がうまいよね。榎木先生。

まだまだ初心者だけど、ノルマ決めないでストレス解消に続けるつもり。

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 06:35:39.31 ID:axCbtyD1

榎木先生！！

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 06:53:58.91 ID:1hNizPQJ

ちょwww

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 07:13:12.60 ID:CyH0GRhK

一年以上榎木先生と思ってるわけだよねｗ

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 09:20:33.80 ID:jb1+XJ16

榎木のポ～ズ!

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 11:01:05.86 ID:tKbKU3HL

榎木先生に吹いたWWW

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 11:08:44.62 ID:sO6fOh1u

えのき人気に嫉妬ｗ

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 11:33:13.78 ID:9DaXrXWi

すごく細くなれそうでいいね。えのき式カーヴィーダンス。

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 12:23:07.74 ID:Ali4GDhQ

さてこれからえのきひろみのカーヴィーして
用意して出かけよう

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 14:01:14.50 ID:FTMYij+T

えのきんぐ

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 15:03:56.37 ID:JiKYwJ19

もういいんじゃない？
勘違いは誰にでもあるよ。

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 16:41:25.65 ID:3GKDsfqr

脚やせに効くのはどのポーズでしょうか
即　部分　楽　とやってきましたが上半身やウエストはどんどん締まるのに
脚だけ太いままです

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 16:41:32.99 ID:XYeo2edm

あ。>>866さん　おかえりなさい。

メラは疲れるから、仕事の日はゆるだけにしようと思った。
ゆるメラ通しでやろうとすると鬱すぎて、特にマーメイドらへんと下腹部どんどんがきつすぎて…
ゆるだけなら毎日できそう。つうかできる！！ゆるだけでも、少しは効果あるよね　きっと…

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 17:57:14.11 ID:IDiORZHl

モムチャンやった後にゆるカーヴィーやると体がほぐれて気持ちいい～

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 19:03:20.70 ID:IlODQytr

>>865
レスどうもです。
じゃあ、順調だと思っていいのか。

今日は調子に乗って即買ってきたけど、わからなすぎワロタｗ
最初にこれ買ってたら即諦めてたに違いない。

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 19:17:22.78 ID:B5luEBjk

全種もってるけど、即だけは何度やっても好きになれない。ストレッチはまあまあ好きだけど。
やはりメラメラが一番先生のテンションも高くて動きも楽しい！

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 21:51:37.87 ID:bJfkmZQi

コアリズムのほうがすぐ効果は出たけど、続かなかった。
なんていうか、楽しいときもあったけどだんだんあのテンションについていけなくなって
動きが激しいせいか気持ち悪くなるときもあった。

今、カーヴィーのゆるメラ毎日やってるけどいい感じです。
まだ始めて2週間ぐらいだけど頑張るぞーって、りきまずとも続けられそう。
あと肩凝りに効いてる！

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 22:03:23.62 ID:xk42YJGD

ゆるだけでも、部分の１つだけでも、とにかく続けることが大事なんだと思う。
1週間に1回でも1ヶ月に1回でも、やめたっていう気持ちじゃなければ、
意識だけでも続けると、何も考えないよりは効果はあるよ。

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 22:08:40.37 ID:MNO4LohK

カーヴィ始めて腰痛収まったのをいい事に、楽や即ガンガンしていたら久しぶりに腰のひどい痛み。
左側だけの痛みで変と思いつつ、部分のゆるしていたら腰に水泡発見。
どうやら帯状ほう疹。
帯状ほう疹の神経痛並の痛みでもゆるならできるってありがたい(自分比)。
症状治まるまでゆるでキープしていきたい。

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 22:22:31.62 ID:tgFwcY44

カーヴィーやると、壮絶な屁がでる。
それでもかまわず踊り続けていたら
いつしか家族内で屁コキダンスと
いう呼称が定着した。

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 22:36:34.28 ID:Dea97NO+

>>879
私もフィギュアロの後ゆるメラやってる（＾ω＾)
まだ始めて10日だけど。

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 23:03:19.33 ID:75bQWSfa

>>882
自分は即より激しめに動きたい時は、980円の短縮版コアリズムの
基礎編＋ゆるカーヴィーにしてる。
本編コアリズムもヤーナもあるんだけど、結局全部やりたくなって
寝不足になって本末転倒となるので、980円版は意外と重宝してる。

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 23:54:12.00 ID:bJfkmZQi

>>887
コアリズムの基礎編というとキックスタートかな？違うかな
カーヴィーでものたりないときは組み合わせるといいんだね

そして>>883には励まされる

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 00:03:39.43 ID:khfDTWbu

部分やせ始めて一ヶ月半
お腹周りが細くなってきたように感じる
何はともあれ今迄一ヶ月以上続いたものがなかったので、続いてる事も嬉しい
そしてこのスレを見て励みにしている

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 01:10:13.69 ID:O51l/5//

>>888
自分はコアリズムが出たばかりの時に買ったからキックスタートは
持ってないんだけど、基本プログラムの短縮版が基礎編だと思う。20分くらい。
＋ゆるカーヴィーで、夕食を自炊（緩く糖質制限）した平日の
運動としてちょうどいい。

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 04:28:31.23 ID:m1Zob4BS

ゆるメラしてるけど、体脂肪が変わりませんなぁ…
１日一回じゃだめかorz
増えもしないし減りもしないｗ
もっとキツい運動しなきゃダメなのかしら？
でも続けることが大事と思って頑張りますおー

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 06:20:58.55 ID:ylPJ+1Xn

>>891
足で計る体脂肪計だと下半身太りの場合なかなか減らないよ
私もそうだった
部分１ヶ月続けてウストとか背中とか劇的に痩せたし２キロくらい減ったけど体脂肪はあんまり変わらずでめげそうになった
カーヴィーで運動習慣ついたら何か燃焼系のを組み合わせると体脂肪が落ちやすくなると思う
私はビリーを棚の奥から引っ張りだしてやった（カーヴィーほど楽しくなかったけど痩せたかったから）
普段カーヴィー、頑張れる日にビリーとかやって5％は減った
カーヴィーだけでも急が
なければ
いつか絶対結果は出ると思うから頑張って！

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 07:11:32.11 ID:hUa5dfEQ

>>885
腸の動きが活発になるからかな？
私も出るけどw
しかもお通じよくなって便秘知らずになった

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 08:09:18.56 ID:6mfLt5iH

カーヴィーはボディメイクには有効だけど、体重体脂肪率を落としたいなら
有酸素運動がんがんやった方がいいと思う。
ちなみに私はビリーが流行ったときに、体重12キロ落としたけど乳もかなり減りました・・・

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 08:09:29.31 ID:F0GF3TPp

>>890
ありがとう。
＞基本プログラムの短縮版
20分ぐらいのやつ、クイックワークアウトかも。
ちょっと激しい動きも組み合わせたいとき確かによさそう。

食べる量減らさなくてもカーヴィー始めてお腹周りが締まってきた。
ジーパンはくときわかる。
見た目はまだまだですが・・・今朝は起きてすぐゆるカーヴィーのみ。
からだがほぐれて爽快だ！

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 09:15:15.14 ID:9vrkCC/F

>>878
あなたみたいな人にはきっと効果ないと思うー。

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 09:19:48.23 ID:O51l/5//

>>895
ごめん、自分は最後のストレッチを二回繰り返してやってるから
20分くらいだと思ってたけど、上級プログラムよりも更に短い15分みたい。
比較的激しめな動きは抜いてあって、ラテラル、フレクション、
ローテーションさえできるなら、即より動きは単純。
ただ、合間にマーチがあるから有酸素効果は高いと思う。

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 13:05:32.16 ID:AV587YbJ

即やせは有酸素運動にはならないのかな？

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 17:14:57.33 ID:F0GF3TPp

>>897
いえいえ。詳しく教えてくれてありがとう。
それは持ってないや・・・
手持ちでカーヴィーと組み合わせるとしたらやっぱキックスタートだなー

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 18:01:31.32 ID:m1Zob4BS

>>892
レスありがとうございます。
手足ので計っている自分涙目ｗですが、お陰でモチ上がりました。
体脂肪５％減は凄いですね、他の方も12kg減とはビリー恐るべし。

私には無理そうなので…
頑張れる時に即も追加してみます。
焦らず気長に頑張ります！

901 ：848：2012/06/29(金) 18:04:42.32 ID:VG9iIIie

>>848です
みなさん順調でうらやましいです
自分、痛みがどんどん増していくため、病院に行ったら肋骨が折れていました…
安静にしなきゃいけないのですが、せっかく体が変わってきたのに(やり方間違えたか、やりすぎたかですが)
中断するのが悔しいです
下半身だけとか、あばらに負担をかけない動きってありますか？
ストレッチだけでも効果はあるでしょうか？

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 19:31:36.07 ID:VcoRQiEr

>>901
お大事に

手が肩胛骨から生えてるように、下半身も正しく使うほど、みぞおち辺りと連動するはず
腹筋を緩めて足だけバラバラに動かしても効果が少ないか、新たな怪我につながると思う

長い目で見て今は我慢、カロリーコントロールなんかに主眼を置かれては如何だろうか

903 ：901：2012/06/29(金) 19:45:24.26 ID:VG9iIIie

>>902
ありがとう
確かに、手足も胴体もつながってるね
おそるおそる、DVDみながら痛みがない場所探して動かしてみたけど、
やっぱりどこやっても痛いや…
治るまでおとなしくします、アドバイスありがとう！

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 20:07:09.51 ID:KdFjTsEj

部分痩せに慣れたから楽やせを買ってきた。
最初の方の右足出して左足も出して、左足戻して右足…の動きが上手く出来ない。
足だけならいいけど、動きも付けるとぐちゃぐちゃになってしまう。

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 21:18:55.38 ID:JJsHgwwf

えええさすがに肋骨折れてたら休むべきだよ～
治ってからでもできるさ

関係ないけどカーヴィー始めてから生理の血が増えた
ここ数年３日ぐらいで終わりそうなほど血が少なかった（まだ30）
カーヴィーしてから普通ぐらいに戻った、予想外の効果

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 00:51:08.71 ID:AhqUxkyD

通しでやった後に､水分補給として麦茶飲むのですが､オェってなります｡

普段の水分補給の時はオェってなりません｡

何か仕方が悪いんでしょうか？

食べてすぐにはしていません｡

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 00:58:04.62 ID:X8O7w11e

水分補給は後より前がデフォ、特に夏は
運動直後は胃が受け付けない場合もあるし
運動前にしっかり水分補給しておきさえすれば、口を湿らす程度でおｋ

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 02:29:14.21 ID:k56rdIms

>>898
やってると体ぽかぽかするけど、カロリー消費量としては少ないと思うな
体重減らすというよりボディメイクだよ、やっぱり

ゆるめら前に遊んでカービーやると脚踏みで体ぽかぽかするからイイ感じ
肩とか背中をよく動かしたいときは部分、ウエスト中心に動かしたいときは即、
でやってる
汗が気持ちいい季節になってきた！

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 06:49:34.93 ID:328aKito

楽歴もうすぐ５ヶ月。
数値は測ってないからなんともいえないけど、確実に締まった。

即を借りてやったんだけど、まったくついていけなかった…まさにタコ踊り。
楽に戻ります。

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 11:03:24.91 ID:iRlPFhJY

部分をマスターしたので即を始めたのですが覚えられない。
ダメもとで即の１をやり始めて1週間。なんとか覚えられました。
ちょっとづつ即の２もはじめようかと思います。
ストレスになるのが一番大敵なので、マイペースが肝心ですね。

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 11:06:48.96 ID:iRlPFhJY

>>878
肩こりが減るなどの実用的な効果もあるし、何かひとつでも自分で
決めて毎日続けているということが、次の何かへとつながる自信になるよ。
仕事で全身だるい日はカーヴィーも大変だけど、マイペースでがんばって。
本当、マイペースが大事。

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 12:29:35.67 ID:AhqUxkyD

>>907さんありがとうございましたm(_ _)m

運動前に飲みます｡

楽やせだったかな～ぁ？
樫木先生1人のやつです｡
いっぱい声掛けして貰ってるおかげで､苦じゃないですね｡
後3分って出るから､後ちょっと頑張ろうって思えるし｡
ピエロさんやマジシャン､赤ちゃんをあやす､山に登って鳥を捕まえるとか､楽しくなって来ますね｡

再生は､パソコンよりDVDプレイヤーの方が断然良いですね｡
巻き戻したり､分からない部分はスロー再生して､分かるまでゆっくりすれば良いですし｡
スローもちょっとスローから凄くスローなのまで有るので､追い付けずに困る事も無いですし｡
パソコンだと､マウス持ってって､クリックしてと面倒でしたから｡

パソコン画面でしてる人は､DVDプレイヤーオススメします｡
今なら再生だけのが､3000円しませんから｡

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 14:28:09.59 ID:k56rdIms

鏡見てない人は絶対に鏡見ることをオススメします
ちょっとした腕の角度とかで効くはずのものがまったく効かなくなったりする
自分では上まで上げてるつもりでも鏡見ると上がってなかったりする
絵として、自分の形と先生の形の違いを理解して、なるべく近くなるようにするのは大切

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 17:16:02.10 ID:Zt5vGp2x

>>913
確かに、鏡で見ながらやると、腕が曲がってたり体が前傾してたりっていう
欠点に気付けた
だた、自分の見苦しさ(動きは直すとして、主に体型とか）に
かなり凹む諸刃の剣orz
なので、鏡はたまににして、次見るまでに少しでもよくしていこーと頑張ってる
が、まだ次はやってこないｗ

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 18:46:43.78 ID:IzzkHb6z

テレビの後ろに窓があるから、雨戸締めてカーテン開けてやってる。
鏡ほど映りすぎなくていいよ。

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 22:46:40.15 ID:Dk9ZTtui

グラン・ジュ・テの再放送？見てる、キレイなボディラインだなぁ～。

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 23:44:06.78 ID:gcmaFq7/

即を鏡でみてやったよ
カナエちゃんよりも余裕でタコ踊りでくびれなしのぶよぶよだった自分
これでもお腹の脂肪減ったのにｗ
まあ気長にやるよ

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 23:51:25.89 ID:CfiOwn//

>>916
そんなんあったのか!!見忘れた…
きれいの魔法も見忘れたし…がっくり

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/01(日) 01:00:03.48 ID:p7poo4kn

>>918
どちらも再放送ありますよ。7/3と7/4。
テレビ出演はオフィシャルブログに載ってる。

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/01(日) 01:11:41.92 ID:p7poo4kn

↑テレビ出演情報ね。

タコ踊りの自分だが、即のダンスステップ１が好き。

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/01(日) 01:38:25.52 ID:+Sljf+m2

いつもダボダボのズボンはいてるから、下半身どんな動かし方してるのかよくわからない…

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/01(日) 02:49:52.67 ID:M/qJkmgN

ダボパンより厚底ブーツやめてほしい。
あれ？ここ爪先立ち？とか混乱する。

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/01(日) 03:29:55.34 ID:9ZIIVl3T

カーヴィーエクササイズでググったらエセ臭い教室ばっかり出てきた
「今話題のカーヴィーで」と書いてるがカーヴィーダンスと書かないところがあざとい
講師のおばさんが全然カーヴィーじゃない固そうな身体…酷い

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/01(日) 19:06:14.86 ID:9sAvjXcN

SHIHOの外見は好きでDVD買ったからスレチにならない程度にレポ
ヨガ＆樫木先生のストレッチ合わせて全部で一時間くらいでうち樫木先生は20分強
見たこと無いものもあったし、SHIHOを使って示すから間違った動きや効かせるところも分かりやすい

が、、樫木先生が大人しく思える位SHIHOが煩い上にバカっぽい。
字幕とかないから音声消したらDVDの意味なくなるし、各５回ずつとかいってるのにそんなにはしてくれないから流しっぱなしでやると進んでいっちゃう

ストレッチの内容自体はよいと思うけどDVDとしてのクォリティは正直低いと感じたし、樫木先生目当てで買うと残念に感じるかと

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/01(日) 23:56:24.75 ID:JJsBNgeP

ＴＢＳに先生でてるー

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/02(月) 00:23:08.54 ID:LsLkz2Xl

見ました！先生いつものタンクトップw

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/02(月) 02:15:04.64 ID:J0FjgPfK

カーヴィーダンス最高ですね｡
ビリーなんかとは比べ物にならない位優秀です｡
なんせドタドタな動きが一切無いので､一階の両親からの苦情が一切無い｡
ビリーは苦情だらけで､寝てる時間帯は出来なかったから｡

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/02(月) 06:50:41.37 ID:u2MzcMkG

半信半疑で部分やせだけ買ったけど、本当よくできてるわ！
ムキムキにならずに女性らしいラインに引き締まっていく。
白壁の前で白いダボパン同化して足の動きわからなすぎてわろたけどｗ

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/02(月) 07:06:09.69 ID:RQTVy1So

足の動き疑問なときは後ろの二人を見るしかないねｗ

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/02(月) 13:47:56.30 ID:oKt6Ft4o

カーヴィーは意味ないとどっかのスレに有りましたが、本当にに意味ないですか？

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/02(月) 13:57:36.39 ID:1WfBRLRg

ただテキトーに動いてるだけじゃ意味ないね。

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/02(月) 16:13:21.86 ID:LsLkz2Xl

意味なかったら芸能人があんなに行かないと思うけど・・・

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/02(月) 16:38:11.46 ID:/Yp7kWsk

最初即やせ買って、５日ぐらいで挫折。
ひと月半ぐらい放置してて、ここで評判見て部分やせ買ってきて始めたけど、超楽しい！
色々組み合わせられるかな？その日の気分で適当にやってるけど、始めて一週間もしないのにウエストが４センチ近く減った…!!

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/02(月) 21:17:11.91 ID:4nzGTYOI

私は効果あったけど
食事制限なしで１０日でウエスト３cm減ってたよ
ただ測定したのがウエストだけだけど職場の制服の肩から腕あたりの余裕がでてきた

動きは鏡でチェックしたらなかなかのもんだったけど先生と比べてウエストにげんなり

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/02(月) 22:24:50.79 ID:HgQb+1KK

楽メインで３か月やったけど
尻回りが締まった
冬に買ったパンツがゆるゆるになった
へそ周りや顔は全然ダメだから、違う運動もしなきゃいけないけどね

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/02(月) 22:28:26.52 ID:kEmHlT+F

タプタプの分厚い皮下脂肪はやはり強めの有酸素運動しないとね。

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/02(月) 23:27:54.64 ID:J9mvsxG7

今日からビリーも足してみた
カーヴィーやる元気全部なくしたw

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/03(火) 00:07:02.71 ID:/2EMuQce

>>937
無茶しやがって…

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/03(火) 01:19:15.21 ID:mZPVnPKL

>>937
キツイ運動の後にこそカーヴィーですよ！
私はいつも他の運動にゆるカーヴィーか即のストレッチやってるけど、次の日に疲れが残りにくい気がする。

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/03(火) 02:00:37.27 ID:B68oA4rM

ビリークールダウン少ないからね。
私もカーヴィーは体調悪いときとか逆にもうちょいやれそうというときに活用してるけど、
即しかもってないんで、部分も買ってみようかな。
即は有酸素運動としては全然足りないし、ストレッチとしては踊り過ぎなんだよね。
肩周りよく動かすから、コアリズムよりは全身すっきりした感じにはなるんだけど。

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/03(火) 02:05:35.05 ID:vrRjJyux

>>940
> 即は有酸素運動としては全然足りないし、ストレッチとしては踊り過ぎなんだよね。

わかる。中途半端だからストレッチ以外ほとんど出番無いや。
部分いいよー。１日の始めと終わりにゆるカーヴィー、もうちょっとやりたいなって時にゆるメラ連続。
楽が出たての頃は楽に少しハマったけど、やっぱ部分が一番バランスよくできてると思う。

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/03(火) 02:34:37.16 ID:lYyNWPyi

躍るのが好きな人には楽しいよ　＞即

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/03(火) 02:38:14.49 ID:lEL5fecN

踊りとしてならやっぱコアリズムだなあ

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/03(火) 07:18:27.70 ID:ub/4A6bw

自分もゆるメラ、あと美脚　帰宅が遅くてあまりにも疲れてたらメラのみ、脚のみとか。ゆるは意外に疲れる

とにかく、原則毎日やる。終末に楽をやったりはしている。でも深層の筋力を付けるには
ゆるメラくらいの負荷で形の正確性と意識の集中を重視するのが最適
見せるためじゃなくて、健康で生きていくための筋肉というか。重くて固いモコモコのはいらん

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/03(火) 08:50:11.59 ID:rF2o4e5m

私の知り合いのご婦人。
ダイエットの為にジム通っていたら筋トレにはまり、ガチムチ。
個人の自由だから何やかんや言わないが、背中や肩に筋肉ついてロボットみたい。

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/03(火) 09:30:39.72 ID:mZPVnPKL

筋トレは結構やり始めるとハマっちゃうからなあ。
私も一時期ビリーにハマってシェリー目指してたし。
腹筋割れたら旦那にもうやめてと言われたｗ
妊娠出産で筋肉落ちたのを機に今はカーヴィーボディ目指してるよ。

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/03(火) 14:13:02.49 ID:Ssq1Op6r

>>946
ナカーマｗ
筋トレとかビリーのキツイやつはダイエットハイになる。
流行った時に入隊して、毎日２時間やってたけど、途中から何目指してるのかわかんなくなったｗ
今はカーヴィー即＋部分＋コアリズム上級＋軽い筋トレに落ち着いた。

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/03(火) 23:19:01.32 ID:z5yg8lB1

部分暦2ヶ月のアラフィフの私。
時々サボりながらゆるメラをしてる。
体重に変化は無いものの、お腹まわりがスッキリするのを日毎に感じてた。

さっき気付いたんだが、いつの間にか、
これお尻なの？太股なの？っていう肉が無くなってる…

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/03(火) 23:27:48.91 ID:Ox9BAJ+i

同じく部分暦2ヶ月。私もいわゆるセルライトがなくなってびっくりしました。
日に日にぷりけつになって楽しいｗ

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/03(火) 23:30:37.14 ID:tdIU09zG

数字的にはまだまだだし数字には現れて無いけど､お腹の贅肉摘んだら､摘める量が減った｡
スッキリして来たのか､引き締まったのかは謎です｡
彼氏に摘んで貰ったら､同じように感じたみたいで｡
でも調子に乗るから言わないって｡
俄然やる気出ました｡
皆さんは､ちゃんとやる時は通しでやりますか？

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/03(火) 23:35:07.62 ID:ajls33mh

夏休み中毎日ゆるメラ遊んでカーヴィーしてたら痩せるかなあ？
最近忙しくて全然やってないからウエスト太くなってきたよ

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/03(火) 23:46:47.26 ID:y0DviAmj

確かに体重はあまり変わらないのに
明らかに尻の肉や横腹の肉がなくなってるんだけど
一体どこへ行ったんだろうねw
インナーマッスルとか筋肉がついたってことなのか？
でも体脂肪率あんまり変わらないんだよね～不思議

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 00:09:03.56 ID:mHsbIZgb

>>952

私も！体重はぜんぜん落ちてないし体脂肪も減ってないのに、見た目が結構引き締まった

わき腹やウエストあたりに一番変化感じてるなぁ

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 00:30:01.94 ID:7U2FXWc/

体脂肪「率」だからね。脂肪と一緒に筋肉や骨量も減ってれば痩せても体脂肪率は変わらないよ。

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 00:35:15.14 ID:Rzfz3u0T

楽を始めて3ヶ月、アラフォー毎日ではなくヒルズﾀﾞｲｴｯﾄに置き換えたり、
カーヴィーしたり普通に飲み会に行く日もありで、
少しずつだけど横から見た上腹部がへこみ、
ウエストのくびれが出てきた！
で、ダンスっぽさがほしいなと思い即を購入
やってみたらめっちゃきついし、汗だくだし、
うごき早くてついていけず。
でも両方やったらもっとやせると思い
少しずつ始めるよ。

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 02:03:58.49 ID:Fj4J/q88

>>951
何もやらないよりやったほうが（ry

ゆるメラだけって言うけど、ちゃんと骨盤を立てて、お尻と内ももを軽く締めて、
太もも裏意識して、下腹を斜め内に引き上げて、肋骨を締めて、胸を引き上げて、
反り腰にならないで、肩甲骨を意識して、肩や膝がINにならないようにして、余計な力を抜いて…
って全て意識してちゃんとやればゆるメラだけで充分効く

今まで出来てると思ってやってたけど、上のを意識して鏡を見ながらやったら
全力疾走したみたいにメラの途中からゼェゼェ言ってた。
変動しなかった太ももも下腹もスルッと落ちてきたよ

前ももがパンパンに張って太い人は特に、重心が前に倒れてて、骨盤が斜めになってると思うので見直してみて。

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 02:09:24.50 ID:Fj4J/q88

捕捉に、反り腰の分かりやすい写真↓
ttp://pitatore.com/serial/detail.php?cid=9&sno=57

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 02:39:45.47 ID:DZHUepV2

部分はじめて約3週間、週3程度しか通しではやってないけど母親にプリケツになってきたと言われた！
カーヴィー出来ない日はスクワットだけやってるからお尻に効果あったのかも

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 08:39:03.06 ID:oHJU8jzq

>>957
全部あてはまるし、反り腰だ自分…
しかし、右の写真が理想とされてるようだけど、左の反り腰の人より
お尻が大きいから反り腰の人の方がスタイル良く見えちゃうね

960 ：959：2012/07/04(水) 08:47:23.11 ID:oHJU8jzq

間違えた。逆だった。
左が理想で右が反り腰でした。

どっちにしろ、反り腰がスタイル良く見える
でも、左のようになった方がお腹凹むんだろうねぇ

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 09:25:17.80 ID:c3nfWmMe

>>957
画像ｻﾝｸｽ
反り腰ってよく分からなかったんだが、私もそうだ。
上半身Ｓサイズ、下半身Ｌサイズは体型だから仕方ないと思ってたんだが、
改善できるように頑張るよ。

962 ：忍法帖【Lv=40,xxxPT】：2012/07/04(水) 09:54:44.80 ID:Cfy8laXJ

>>957
画像㌧！！　なんとなく、のイメージしかなかったけど
こういうことか！！ってやっとわかった、感謝（･∀･）

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 10:29:12.98 ID:8bnRD5dv

今月のフィッテって雑誌にちょこっとだけど先生のエクササイズ乗ってて、
それの足じゃんけんってやつやったら下っ腹の方が筋肉痛になった。
カーヴィーダンスで胸の下はずいぶんすっきりしてきたけど、下っ腹ポヨだから
続けてればへっこむかな。期待。

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 10:56:55.20 ID:jV8Ue38H

>>956の注意事項に気をつけると、天使の羽根だけでもなぜか全身に効く。
お腹気になるから、運動中にもちらっとお腹見ると気にしてるのにぽこっと出てるんだよね。
あわてて姿勢を正すけど、重心というか背中と腕を後ろに～後ろに～お腹は上へ上へ～と意識すると、
うちももとお尻がきゅっとして姿勢が保てる気がする。

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 11:22:19.37 ID:qaQyHet/

>>956 さんのレスをお気に入りに入れました。
読み返して励みます。

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 12:11:15.72 ID:WjwuA+6q

部分やせのゆるとメラをやって２ヶ月。全体的にたるみが減った、
その後、即の１を足して毎日やっていたら、１週間でウエストとお尻の
サイズがかなりダウン。体重に劇的な変化はなく１ｋｇぐらいへった。
個人的には即がかなり即効性がある。

967 ：956：2012/07/04(水) 12:57:08.19 ID:Fj4J/q88

こんなに反応頂けるとは！
歯磨きや料理中など暇があったら骨盤を立たせて
癖をつけてみてるけどなかなか習慣化は難しい；

力の入れすぎ・締めすぎも余計な筋肉を使って
逆に太くなってしまうそうだから注意して下さいね

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 13:16:39.22 ID:IsDI+mCu

芸能界“妊娠＆出産ラッシュ”の仕掛人は“奇跡の49歳”
ttp://ddnavi.com/news/68941/

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 17:31:14.17 ID:o+nyPUBi

部分から始めてマスターしたので楽痩せ買いました。まっったくできなくてやる気が起きない…楽痩せ持ってるかたどれくらいでできるようになりましたか？最初のあのステップ全然できない

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 20:40:11.85 ID:SsWWXKbd

>>696
同じ状態だ。今は踊り覚えるのに必死で、ここを意識するとかどこに効かせるとか、
そういうのは考えてられない状態だ。本末転倒？

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 20:46:15.22 ID:NNHMEw6W

>>967
兼子ただしのストレッチもやって、立ってる時は姿勢を維持できる
ようになったけど、高さが合わない椅子だと難しいのと、一人だけ
座高が高くなって恥ずかしい。

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 21:09:35.43 ID:HRbMifJ4

楽痩せけっこう時間かかったな
まずレッスンをひとつするのに数回かかったし
じわじわが通しで一応動けるようになるまでさらにくりかえし
単純に動きだけついていけるレベルになるのに１週間はかかってる
効かせたり意識できるようになるのにひと月はかかったと思う
ちなみに自分は運動神経はかなり悪いよ
そんな調子だから、効果が出てきたのは２か月過ぎからお尻がやせ始めた

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 21:50:03.59 ID:/HXjS46w

今日のためしてガッテン、オリンピック・美ボディで、「なぜ樫木先生が出ないんだ」と思ったのは自分だけかしら。さらに「・・・それってドローインじゃん」って思った人とは是非友達になりたい。

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/05(木) 02:11:04.97 ID:Bfc/w9kE

楽痩せ聞いたものです。楽痩せマスターまでそんなにかかったのかー！部分と楽が初心者向きと聞いていたが楽は中級編といった感じ。本当に動くだけで精一杯でどこに効いてるとかわからずでやる気になれない。
手と足を違う動きで更にはお腹動かすなんて私には難しすぎる。ついでに足は筋肉痛になりました。めちゃくちゃな動きなのにｗというかめちゃくちゃな動きだから？

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/05(木) 02:45:35.87 ID:vEwyw5TL

３週間もさぼってたけど、ようやく昨日から復帰。
動きもぎこちないけど、また頑張る。

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/05(木) 02:58:59.33 ID:hzbfb3Q7

とりあえず､ダンスを一通り覚えたいって時は､分からない部分を巻き戻して､尚且つスロー再生でゆっくりやって､覚えたら､また巻き戻して､普通の早さでやって次のポージングへ移ると良いですよ｡
チンプンカンプンなら巻き戻して､スロー再生して覚えるのが一番です｡
頭の体操なんて普通再生では覚えれなくて､スロー再生ばっかして覚えました｡

部分やせを約一週間しました｡
ウォーキングも合わせて｡
そうしたら､久々に有った彼に胸大きくなった？って言われて｡
太った分けでも､揉みまくられた分けでも無いし､逆具合悪くなって食べれなくて5kg減ったので､しぼんだ可能性だって有るし｡
それなのに､胸大きくなった？って言われて｡
生で見せたらやっぱりそうだって｡
理由は楽やせしかないと思いました｡
他に思い当たらないから｡
頑張ってもっとバストアップさせるぜぃ｡

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/05(木) 03:09:46.35 ID:FJDdTK1v

1年ぶりに再開したいと思います
太りました。

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/05(木) 05:38:09.45 ID:GTF1WIda

同じく！
ちょうど一年前ココに居ましたw
半年で6キロ減。その後半年で6キロ増。
再開します／(^o^)＼
体重が戻っても体型はそこまで崩れてないのはｶｰｳﾞｨｰのお陰だと思います。
ちなみに部分のユルメラ＋二の腕を１日１回。
楽やせやってる方、太ももに変化ありますか？
部分は足に効果が出なかったので…

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/05(木) 06:19:46.30 ID:cRq7aafx

>>960
左は男で右が女だから。

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/05(木) 08:40:26.07 ID:rjsXnVV2

部分買った。
いい意味でラジオ体操だねこれ。
音立てないから早朝やるのにピッタリ。

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/05(木) 09:43:20.82 ID:o9wUWt8z

難易度、部分楽即の順じゃない？
体がだるくて何もしたくないときとりあえず部分のストレッチするよ
先生の話し方とかまで日常の参考にしてる。

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/05(木) 09:46:51.91 ID:Sah5zQWA

飽きちゃってサボり気味だったけど、1ヶ月ほど前から
ウォーキングの時間が取れない時にゆる＋部分を通しでやってる。
久々にやるとこれだけでも思ってもないようなところが筋肉痛になって
やっぱり燃焼というよりは筋肉に効かせる＝引き締め系だな～と実感してます。
またしばらく頑張ろっと。

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/05(木) 11:29:19.67 ID:KaATQBJz

すごい猫背なんで、気をつけてやっていたつもりだが、横からを鏡で見たらまだまだ猫背。
何十年も猫背だったからそうそう治らないと思うが、せめてカーヴィーしている時位は…と意識したらゆるもかなりキツイ。

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/05(木) 11:58:07.49 ID:sZEXDg/l

>>957
すごくわかりやすい！
ありがとう。
反り腰をよく指摘されてたんだけど
治し方がわからなかったんだ。

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/05(木) 20:53:40.58 ID:VGySB67k

即と部分始めて一週間です
この半年間で激太りして腹周り腰周りだけ肥大化してツチノコみたいな体型になってしまいました

ツチノコでもクビレできますかね？

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/05(木) 21:57:40.07 ID:3Rs/fHVr

ツチノコ見たことないから何とも…

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/05(木) 22:36:16.64 ID:xQvFJQG/

>>985
とりあえず激太りするのにかかった時間分（半年？）頑張れば自ずと結果は出ると思う、お互い頑張りましょう～。

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/05(木) 23:13:00.96 ID:VGySB67k

>>987
ありがとうございます
長いスパンを見据えながら頑張ります

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 06:57:55.75 ID:EyytZzYq

次スレ立てられなかった……どなたかお願いしますm(_ _)m

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 08:57:21.28 ID:86S/WkAQ

ほい

カーヴィーダンス Part7
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1341532425/

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 09:03:44.52 ID:EyytZzYq

>>990
有難う！！

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 09:21:32.74 ID:QNkqBrXW

部分を買って二週間程ですが、次に買うのはどれがいいと思いますか？
運動神経は悪いですが、部分はやりやすかったです！

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 09:47:33.10 ID:k/n02IeI

私は断然楽をおすすめだな。
足をクロスさせる動きが多いので、その分自分でちゃんとバランスを
とりながらじゃないとぐらついてしまうので（自分だけだろうか？）、体幹が鍛えられると思う。
楽慣れた後でやると部分の効かせたいところとか体がわかってる感じで新たな発見があった。

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 13:17:13.86 ID:35peooIh

Androidでもカーヴィーのアプリがあればいいのになぁ
欲を言えばDVDの内容を…そしたら外出先でもできるのに

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 13:31:25.71 ID:ComwSLOe

>>994
パソコン経由でスマホに入れてる。

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 14:44:19.92 ID:sM9gaccR

部分やせＤＶＤのおかげで太ももの外側はだいぶシュッとしてきたんだけど、内ももがなかなか手ごわい。

部分の最後の片足上げ、「内モモとお尻に効かせて～」って先生が言うんだけど
軸足の方の内モモですか？それとも上げてる方の足？
上げてる方のお尻の外側に効いてる感じはするんだけど・・・

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 15:26:11.63 ID:fapJfFXV

>>990
スレたてお疲れさま！！

>>996
本を読むと閉じるときに内腿を感じるように…らしいけど
私もわき尻↑あたりしか効かない(-_-;)

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 21:00:11.06 ID:EyytZzYq

内腿に意識を集中させると効いてるような気にはなれる、部分を始めてもうすぐ一ヶ月、最近ようやく粘っこく効かせる感覚がわかってきたかも。

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 21:03:40.42 ID:KHK6XDjA

みぃーんな

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 21:04:07.83 ID:KHK6XDjA

カーヴィーボディーだよお～！

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