大根ダイエット　１本目

女性誌で話題の大根ダイエット

スレがないようなので立ててみました。

携帯からすいません
やってますよー
始めて２ヶ月くらい−４キロです

せめてやり方とか書こうよ・・・

大根おろしいいみたいね

２です
私がやってるのは大根６センチくらいをおろして汁も全て食べるだけのダイエット(´･ω･｀)
加熱はしちゃだめで辛い方効くしいです

めっちゃ快便になった

１日の食事内容、飲み物もどれくらい飲んでるのかkwsk教えて下さい
健康になれそうで興味深い

大根高い

食事はいつもとかわらずです
夜ご飯の米を茶碗一杯の大根おろしに変えただけ(´･ω･｀)
お菓子もアイスもジュースも普通に食べたり飲んだりしてます

たんぽぽがやってたよね。スティックにしたら食べやすそう

そばダイエットしてるんだけど、そばに入れたらかなり効果あるかな？

誰もしておらんのか？

これって『食前大根おろしダイエット』ってのとは違うの？

今、他で知って覗いてみたら割と新しいスレなんだね
ぐぐっても書籍の宣伝ばかりだし
見つけたブログは生食に飽きて違う方法に移ってたw
でも少しは効果あったらしい

あげ

流行ると大根なくなってしまうなぁ
せっかく最近になって大根安くなってきたのに

以前健康雑誌に載ってたのは
大根納豆ダイエット
ただ大根を食べるよりかはいいかもなので試してみる
他のダイエット用食材（舞茸えのきなど）と混ぜてポン酢で食べるのもいいかもね

大根サラダにはごま油が合う
なんということだ

たしかに。

でもノンオイル中華ごまドレッシングもめちゃ合うよ

大根サラダにして
ポン酢ごま油かつお節焼き海苔胡麻
で食べてる。
ごま油、オリーブオイルはダイエットにもアンチエイジングにも良いとの事だから気にしてない。

何となく初めて一ヶ月で160の50→45でひょろひょろになった。
っつっても夜ご飯大根サラダにしただけ。

>>20
えーすごい！元のスペック同じだけど１ヶ月でそんなに痩せる気がしない。
若い方ですか？

1食に1cm生大根食べるのやってるけど
毎日お通じが来るどころか生理前の頑固な便秘やイライラもなくなった
食事の初めの方に食べると食べ過ぎも抑えられるよ

毎食前に大根５cmおろしたのとめかぶ混ぜたの食べてたら一か月で４kg
減りました!大根は下の辛い所になると不味いけどとにかく続けた。
48kgからだと4kg減っただけで心配されるレベル。
ウォーキングとか頑張って、間食も殆ど我慢したけど、結構食べたから
効果あると思う。今も続行中で、食事前の儀式になってる。

毎食前ってすごいね。
夕飯前だけやってるけどイマイチだわ…。
朝は置き換えなんだけど大根おろしプラスしてみようかな？大根おろしのカロリー分太るかしら。

むしろ大根おろしも取り入れた方が痩せやすいと思う。
大根はおろす事によって成分が変わってダイエットにいいらしいよ。
月曜日の夜から初めて−１､５キロ。
食前に納豆に大根おろし混ぜて食べてました。
今日は納豆を切らしてたので早めの昼食に和風パスタに大根おろしぶっかけて食べました。
辛みが和らいで食べやすかったからオススメ

晩飯に冷奴を食べてるんだけど、冷奴の上に大根おろし乗っけてめんつゆってどうかな？
あと、トマトジュースにオリーブオイル入れて飲む。

○○ダイエットネタに便乗して知名度や地位を上げたい方々
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おまけ
・http://www.cyzowoman.com/2012/03/post_5471.html

>>26
冷や奴の上にのせるのおいしいよ
よくいえば大葉とおろし生姜もほしい

>>28
後大根おろしにしらすを乗っけてたべようかと思ってる。

ビール飲むのも辞めたからか体重の減りが早い。
大根は利尿作用もあるみたいだから浮腫がなくなったのかと思うけど。
今日は奴に乗せて食べようかな。

・大根おろし×しらすはもったいない！ 大根おろしのリジンインヒビターがしらすのリジンを破壊する。

このように優れた、栄養価を誇るしらす干しも、大根との食べ合わせは、ＮＧ！
大根に含まれる「リジンｲﾝヒビター」と言う抗体が、しらす干しに含まれるリジンの吸収を阻害してしまうからです。

http://www2.ucatv.ne.jp/~kt-1180.moon/kaku_koumoku/tabeawase/9sirasu-bosiX.html

>>31
あの・・・個人サイトの情報発信で、伝えたい事はなんとなく分かりますけど
あんまりそう言う出所が判明するような書き込みはしない方が良いですよ

>>32 この前のたけしのテレビで医者がはっきり大根おろしとしらすの食べ合わせは
よくないとはっきり言ってたけどな
まぁ他人が何を食べようが知ったこっちゃないがw

食前に大根おろし食べる方法やってるけど、辛すぎて空きっ腹では胃がやられそう。

大丈夫、食欲増すだけだ

いや。別に増さないけど？

根の方は辛くて食べるの辛いよね。でもこの辛さが体にいいらしいけど

大根おろし食べすぎると口内炎出来ない？私だけ？

水分摂取で油落とすなんてありえねだろ

食前に大根おろし食べはじめたらお通じ良くなってきた
量は適当

１年くらいしているけど、便秘症の人で解消できた人のみ大根ダイエットがきくと思うわ。
私は、消化目的で食べているだけなんだけれどね。
>>31
昨日丁度、テレビでシラスのみぞれ和えを見つけた。
あれダメなのか
>>34
わたしは胃が弱いのかこれをすると痛みがでる。大根おろしして、ついでに食物と一緒に30分放置して食べると大丈夫。

書き方が悪かったわ。
便秘は、肥満の原因の一つという意味ね。
便秘の改善の幅が大きいほどよいと思う。

汚い話だけど、大根20cmくらいを調理して食べたら快便→一時間しないうちに下痢になった
便秘だからいいけど腸に水入れたみたいにびしゃびしゃブピーって出るのには驚いた

>>31
大根おろし×じゃこは、雑誌にも載ってた。
だけど、シラス以外にもリジンを豊富に含む食物はあるよね。

すき家のコマーシャルでじゃこと大根の食べ合わせをやってるよ。

大根おろしも生の大根も剥いてから10分以内に食べるんだよ確か。

お通じというか水みたいな便が１日に数回でる。

私はダイエットとデトックス目的でやってるけど２週間で３キロ減った

試してみる価値はあると思うよ。

１ヶ月でﾏｲﾅｽ５ｷﾛ
トイレに行くのに忙しいw
病気で薬を沢山飲んでるから体の中はきっと毒素だらけなんだわw

大根おろしに納豆はホントに効くよ。
ま、ご飯の上に上記二つを乗せるだけ、ｼｬﾊﾞｼｬﾊﾞに成ってもＯ・Ｋ。
便の回数が増えた訳じゃないが、腹がヘコむ事間違いなし。

なめたけ大根やなめこ大根もうまいね

あと梅干しと和えて揉み込んで浅漬け風に食べてもイケる

これやってみようと思うけど
大根買ってない

大根おろしが効果あるのですか？
大根サラダや大根のお味噌汁は大好きなのにおろしにしたら臭いが苦手で食べられない

べつにオロシなんかしないで毎日千切りで食べてるけど
それでも大丈夫だ

下の方の辛い大根はおろしにすると
空気に触れて辛くなるらしいから千切りが良いよ

>>51
じゃぁ、死ねよデブ

#52どうもありがとう
さっそく今日から実践してみます

>>51

大根おろしのチカラ（効能）

生の大根と大根おろしは同じものかと言うとそうではありません。4

大根はすりおろすと、「イソチオシアナート」と呼ばれる成分が生成されます。
これが大根おろしの辛味の主成分です。イソチオシアナートは、わさびなどにも含まれているものと同じタイプの辛味成分です。
この辛味成分には、免疫力を高めたり、がん細胞を抑制したり、殺菌や消化を高めたりするという効果があると言われています。
この辛味成分は、皮の部分に近いつころに多く含まれているので、大根おろしにする時はなるべく薄く皮を剥いて使うのがおすすめです。
また、加熱すると減少してしまうビタミンＣや消化酵素なども、大根おろしにして生で食べることにより、効果的に体内に取り入れることができます。
このように優れた薬効がある大根おろしですが、辛味成分やビタミンＣはすりおろしてから時間が経つにつれ、どんどん減少していきます。
ビタミンＣはすりおろしてから２０分経つと２０％減少し、２時間経つと約半分の量に減ってしまいます。
辛味成分も揮発性なので、どんどん蒸発してしまうので、おろしてから３０分も経つと、成分は半分程度に減少します。
大根おろしはすりおろしてから７〜８分で辛さのピークを迎えるので、食べる直前に大根おろしにして、
１０分くらいで食べ切ってしまうのが理想的な食べ方と言えるでしょう。

まあおろしに含まれてる成分はわかるけど
苦手なら生の千切りでも充分だよ
立ち読みした本にもオロシが絶対とは書いてなかった

自分も千切り食べるようになってからガクんと体重落ちたし
食べやすい形で食べるのが一番よ

大根おろしやってみたけど辛すぎて食べれなかったorz
明日から千切りにしてたべてみます…!

おろし蕎麦に納豆プラスして食べるのがお気に入り

お昼は低カロリーにしなね

でないとキャベツダイエットのスレと同じようになる

大根食べてるだけでいいわけじゃないよ

大根飽きた

わたしは千切り大根をご飯の変わりに食べてる
白米は一切食べなくなった
おかずは魚焼いたり焼き鳥とか高タンパクなものを
心がけてるよ

ドレッシングはゴマ油を大さじ一杯掛けてポン酢だから
カロリー的にはご飯茶碗一杯とどっこいどっこいだけど
お通じや肌がぜんぜん違う！
いつも夏は浅黒くなってシミも増えてきて
嫌だなぁって思うんだけど
今年はずっと顔が白い！！これはラッキーだった

大根おろし大好きになったんだけど、食べると便秘解消越えて下痢になることあるから困る
仕事前には食べれない
夕方予定ある時は昼前に食べないとまずい

２ヶ月経って６�s減
何故か美肌効果もあって色白になった

今日から始めましたが、
おろしが辛すぎて水いっぱい（１？ぐらい）飲んでしまう
こんなんで効果あるかなって心配だけど水なしでは無理…
同じような方で成功した方いますか？

>>64
私も同じように水をたくさん飲みます
でも順調に痩せてますよ

大根おろしにお味噌、醤油、味醂を混ぜた物をかけて食べます
本にも書いてありました
酵素が良いそうです
それでも辛い場合は０カロリー甘味料を混ぜています

頑張って下さい！

大根あげ

>>65
ありがとうございます
心強くなりました

昨日大根おろしと納豆を混ぜて食べてみたら気持ち悪くなってしまいましたが
でも便秘にも効いたのでなんとかして続けたいです
教えて下さった味噌レシピ今日試してみますね

4ヶ月目で8�`減
地味だけど自分には合ってるみたいだ

食事の腹六部も慣れて来た
この調子で頑張る

大根おろしの一気飲み干しでかなり痩せたよ
http://ameblo.jp/miyuki-ozawa/entry-11353263565.html

昨日寿司をたらふく食べたけど0､3しか増えてなかった
いつもなら外食すると1�`は増えたのに

太りにくくなるのは本当なんだとびっくりした

昨日からはじめたよ。
５センチくらいに切ったのを丸かじりしてみたら、辛かった(T_T)

おろしが辛かったら火にかけるといいよ。辛くなくなる。
みぞれ鍋なんかいいかも。

今日、本屋をぶらついてたら｢生大根｣の文字が目に飛び込んできた。
パッと見、３冊あったよ。
まさか、あるとは思わなかった。

>>72
わたしがやってるの、生大根ダイエットなので。

前よく大根サラダ食べてた時痩せてたわ

>>31
ショックで言葉も出ません

千切りがいいの？

大根の辛くない時期よ早く来てくれ！

大根が入るの

一番効果的なのはすりおろし
生で酵素がたっぷりとれるから。
辛いくて苦手な人はなめたけかけたり自分の好きな缶詰の汁とかかけると美味しいよ！

大根おろし毎日食べると４〜５日目くらいから口中に口内炎が出くるんだけどなんでだろう…
２回、大根おろしダイエットを試したんだけど２回とも口内炎ができた

口内炎には大根おろしが効きます

ってステマか

>>81
大根おろし食べない時に口内炎にならないのなら、食物アレルギーの可能性あるで

大根そのままかじるより大根おろしにして食前にティースプーンでちびちび食べると
その後の食事は満腹感がいつもより早く来る気がする。
納豆入れてるせいもあるかもだけど、ティースプーンでちびちび食べない時は
そんなに満腹感はすぐ感じないんだよな。不思議。

蓮水カノンの本を読んで始めました。
頑張るぞー！！

>>85
蓮水カノンって補整下着屋だったたんぽぽだよね？
生大根ダイエットっぽいものはこの人が始祖ぶっているけど前からあったね。
生大根ダイエット自体はいいと思うけど、自分の中では要注意人物だ。

最近すりおろすのがﾏﾝﾄﾞｸｾ
自動すりおろし機欲しくなる

近頃大根の水分量が増してるから、おろしてると飛び散る

酵素ダイエットしようと思ったら大根おろしが一番安上がりだった

>>87
ミキサーおすすめ

葉っぱでもできるん？
http://ameblo.jp/shironukosachiko/entry-11406120965.html

普通にスライスして塩かけて食べてる

自分はスティックだったり、厚い銀杏切りだったり。
食べごたえがあるように切ってるな。
粗みじんにして納豆に混ぜるのも好き。

ダイエット効果はあまり分からないが、
野菜と酵素を手軽に食う目的だからいいかと。

甘くてカリカリのに当たると幸せｗ

大根おろしいっぱい食べるとおしっこタクワン臭くなるお

たくあんがおしっこ味なだけ

おろし納豆は不味かった
千切りにノンオイルドレッシングで行こう

俺は３日目。まだ変化らしいものはなし。
おろしにごはんですよかけて食べるとうまいよ。

5日間　続けてみた
１キロ減った
もう少し続けてみる

最近毎日サイコロに切った大根食べてて上顎傷つけた
おろしたヤツは苦手なんだよなあ

スライサーで千切りにして
ドレッシングってのも美味しいよ

最近、炊飯器でお粥作るんだけど
小さく切った大根も一緒に入れてる。
腹持ちがいい。１日0.5合炊いてるけど、
使う大根は２〜３センチくらい。嵩まししと、
少ない米で沢山のお粥が出来るから節約にもなるし、
間食ししたくなったら残ったお粥食べてる。
普通に美味しい。温かいから満足感も高い。
ただし、白粥はオススメしない。
自分はスーパーで中華スープとかの調味料の
素の隣にあったホタテ貝柱の粉末を入れて、
最後に卵を入れてる。最近、普通のご飯より
大根お粥ばっか食べてる。便秘が解消された。

このダイエットは生で大根食べなきゃ
意味ないんじゃないの

一時期話題だった生でキャベツダイエットと同じで、生で大根とか長期間続かないよなあ

そう？ 毎日大根おろしにして食べるだけだから簡単では

大根お高い

たまにならいいけど、毎日なら大根おろすのがだるいってなるでしょ

フードプロッセッサ使ってるよ
道場モデルは大根おろし用のグレーターがある
楽チンです

明日までイトーヨーカドー
大根安売りです。

>>99ﾂﾏのスライサー

フープロもミキサーもあるけど
バーミックスが一番楽チン
おろしにしてなっとうとめかぶで食べてる
おろしが苦手ならみじん切り位だと大分食感残って食べやすいよ

大根入りのお粥いいね。
茎もいれたら見た目も美味しそう。
あと、胡麻とか。

今の時期の大根は美味しい

大根を茅乃舎のだしで炊いてみた。

大根を千切りピーラーで刻んで
かるめに湯通しをして、麺の代用食にして、ラーメンスープの素で食べると
とってもうまいよオススメ。歯ごたえが残るようにサット茹でるのがポイントです。

情報アリガト(*´∀｀人*)

>>113
麺の代用うまそうだ。

大根の千切りをゆでサバ水煮缶であえた、うまい。

１日一本、３日で３キロ痩せた。
便通ものすごくてびっくり。

デトックスみたいな感じでやるといいかも。

切り干し大根でも良い？

>>117
チキンハムと切り干し大根をあえると、おいしいよ。

こんなスレあったんですね。
大根は、食べるだけで痩せる効果があるの？
さっそく、大根を細切りにして、ツナ缶と一緒にマヨネーズであえて
食べました。

まずは｢大根ダイエット｣でググってみなはれや。

ツナ缶とマヨネーズを一緒にって凄いカロリーじゃないw

晩ごはんは
大根を麺の代用にしてラーメン風にして食べよっと。

ググったら、生じゃないと意味ないのか。
よくわからず、切り干し大根の煮物作って食べた。
そしたら急にお腹下しました。

正月明けから昨日でマイナス６キロ

おろしだけだと飽きるから、朝はふろふきや厚切りレンチン等、加熱メニューやった

腹巻着用、運動無し

昼は軽めの外食、夜は子供茶碗１、納豆ゴマ油たらし１パックを必須、おかず、汁物（えのき氷入り）は普通に食べた

腹まわりと背中の肉落ちて１５８センチで６２→５６
んちが毎日出るようになった

大根おろしと言えば和食に合うイメージですが、
オリーヴオイルやニンニクとも相性がいいんです！
http://www.mylohas.net/2013/03/028396post_1656.html

大根がだんだん辛くなってきたねー

小ぶりの大根50円で三本ゲットしてきた！
来週も大根おろし食べるぞ〜

びっくドンみたいなマヨネーズだったら毎日食べれそう。

意外だけどうずらの卵（水煮）がおろしにあう。
卵は糖質も低いのでおすすめ。
大根おろし＆大根サラダを食べ始めて1ヶ月だけど4kg痩せた。

大根あげ

おろし食べた
上の方だけど、辛かった！

辛い！誰もいないのか…

>>132
いるよ！毎週一本たべてるよん

>>133
ありがとう！
今日も辛い。六センチ食べた

大根、下のほうしか売ってなくて…
辛すぎて気絶しそうだった

>>135
少し豆乳を混ぜれば大根の辛みがなくなるよ

アリルイソチオシアネートは大量に取ると有害だと・・・
もう大分痩せたしダイコンダイエットは止めるわ(´･ω･`)

１日六センチほど…
危険なのでしょうか？

大根おろし、辛くて辛くて挫折しそう。
舌が痺れる。
スティックにして齧るか…

今日も下ろして食べました。
最近はめんつゆで食べるのが好き

千切りにしてサラダで食べてる。
なんだか自分が大根臭く
なってきた気がする…

大根の横に穴あいてるでしょ？ヒゲ出るところ
アレがねじれてると辛くて、まっすぐだとあんまり辛くない大根だよ

クエン酸の利用方法にのに、大根おろしが辛い時に入れるって書いてあったぞ

大根おろしの発汗は他のものより健康に万能だと思う

お前ら大根の葉っぱどうしてる？
味噌汁飽きたからオススメ調理法おせーてくれ
漬け物も作ろうと思ったけど難しそうだ

>>145
高菜ふりかけとかになりそう。
クックパッドでググってみたら？
ワカメをフードプロセッサーで細かくして塩とごまとシラス炒めて
しょうゆで味付けとかしてお茶漬けーるにするとか？

>>145
奇麗な葉っぱがついてることがあまりないから、いつも捨ててる
漬け物が食べてたいなら、糠より扱いが楽なヨーグルトで漬け物にしてみたら？

>>145
塩揉みして細かく切って炊きたてご飯に混ぜて食べてる

油あげと煮浸しにする

>>145
家の両親が好きでいっぱい食べたがるんで、大根でカサ増ししてるけど
大根菜10cm弱(1cm長さに刻む)、大根1/4本(小さめにイチョウ切り)、油揚げ1枚(小さめに短冊切りして油抜き)して
サラダ油で適当に炒め、醤油 小さじ2＋みりん 小さじ1＋だしの素 小さじ1/2と仕上げに塩少々で味付け、
最後に煎り胡麻(白)とゴマ油少々加えて出来上がり。
お匙ですくって白いご飯にのっけて食べるとウマイよ。

濱根

みなさん、その後どうですか？続いてますか？

最近始めたけど
３センチぐらいしか食べてないや
それでも千切りにしたらカサが高いから
たらふく食べられてうれしい

一週間くらい続けてます。まだ体重には変化なし。でも胃もたれがましになって快適です。朝は市販のニンジンジュースに大根いれてミキサーしたものと夕飯は千切りサラダにおろしポン酢ドレッシングで摂取。
少しでもいいから痩せるといいな。

最近の大根辛くっておろしだけじゃ食べられない
納豆と佃煮ノリや梅カツオとかと混ぜて食べてます
お通じよくなったけど、おならがクサイー

最近、食べたあとお腹が痛くなるので
しばらく止めてたけど
今日食べたらまた腹痛
大根の辛み成分が増えたせいなのかな

おろした汁を飲んだら胃がびっくりしたのか大変なことに

生の大根じゃないと意味ないぞい
http://www46.atwiki.jp/adiet/pages/17.html

食事前に大根おろしっていうのを２週間続けて１．６キロ痩せた。
他の食事は普通にオヤツも食べてたし、外食もした、
いつものじわじわ太る食生活だったのに。
一応始める前に調べて気をつけてたポイントを…↓

根っこの方が利くらしいので、半分切りの大根の根っこ方を購入。
辛味＝痩せる成分らしいので超辛いのは覚悟する。
摩り下ろすと酵素？で効果うｐ。
だが摩り下ろした瞬間から効果が消滅していき
数十分でほぼなくなるらしいので摩り下ろして即食べなきゃいけない。
加熱も駄目ぽ。
私は味付けは黒酢のみです。１回５ｃｍ程度の輪切りを毎日摩り下ろして２〜３回食べた。
続けてて気づいたけど、汁が辛いのであってカスの方は対して辛くない。
スプーンでカスを集めて寄せて絞って汁一気飲み後にカス食べると苦痛は短時間で済む。

ちなみにおいしい（辛くない＆ダイエット向きでない）大根おろしは
だいたい逆に作るといいみたいです。

＞摩り下ろすと酵素？で効果うｐ

洗いたての手ではなく程よく菌の付いた素手で摩るってことです。
かといって汚くてもいけないみたいだけどｗ
酵素ジュース作る時の要領的な？

大根をスティックにして味噌マヨつけて食べたら美味しかったから少し続けよう(^o^)

朝食のトースト前にも大根おろし食べるの大変そう

大根高いなぁ…

大根ってけっこう辛味にバラつき大きいよね
辛味大根よりも辛いのあったりするし
甘すぎてダメだろってのもあるし
季節的なこともあるだろうけど
野菜とか果物にはセールスポイントを書いておいて欲しい

大根とコンニャクのおでんだけで生きていこうと決意した

お腹いっぱい食べられるのかと思ったら
結構炭水化物多いんだな
食物繊維が含まれるにしても、それでも多い

安くなってキター

近所のスーパー
大根1/2カット117円

安いと1本100以下になってきた
先月までの高値が嘘のよう

やや細めだけど1本88円でゲット
大根おろしを地道に食べるのは自分的にしんどいので
他の野菜や果物と一緒にミキサーにかけて
スムージーにして飲んでみた、なかなか美味い

ゴマドレで食べると美味しい！

酵素取れると聞いて早速やってみた。辛すぎた・・・
でも便秘治したいから頑張る

大根うまいよね
おろしも煮物も汁物もいい
大根餃子(皮を大根にしたもの)とか作ってみようかな
>>172
便秘には普段の飲み物をルイボスティーにして料理の油はオリーブオイルにするといいよ