20kg以上痩せたい人が集うスレ その45
1 ：僕：
あせらずゆっくり、安全で健康なダイエットをしましょう！
このスレは王道でダイエットする人が多いです。
置換え、短期型ダイエットは他スレへどうぞ。
前スレ
20kg以上痩せたい人が集うスレ その44
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1305202962/
このスレは王道でダイエットする人が多いです。
置換え、短期型ダイエットは他スレへどうぞ。
前スレ
20kg以上痩せたい人が集うスレ その44
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1305202962/
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 19:30:53.23 ID:x7k37oc8
三か月で二十キロ痩せたいな。
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 19:42:03.46 ID:DWDmn/HH
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 19:42:36.19 ID:YMnhijRb
>>2
120kg超の巨デブのおまいなら、余裕でできるでしょ。
120kg超の巨デブのおまいなら、余裕でできるでしょ。
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 20:06:51.15 ID:b+FxbNM7
失礼な(-_-;)
120キロはないよ！
118キロだよ。
120キロはないよ！
118キロだよ。
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 22:53:37.50 ID:uPXXnc55
わたしは117.5kgだけど、死んでも118kgにはなりたくないって感じ～
恥ずかしくないの？ｗ
恥ずかしくないの？ｗ
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 22:54:47.56 ID:x7k37oc8
>>4
俺は83kgだよカス
俺は83kgだよカス
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 06:06:18.47 ID:7IFX0aP6
>>7
身長150cmなんだろ？
身長150cmなんだろ？
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 09:06:26.02 ID:k+x7c579
はぁ、朝からドンブリ飯２杯食べちゃった。
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 10:12:57.84 ID:v+4uu59C
22キロ痩せて12キロリバウンド
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 16:26:15.75 ID:MenHTa3m
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 17:32:49.05 ID:H32qkGJn
グーグルでハンバーガーで画像検索すると唾液が出てくる
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 19:09:22.23 ID:vC6TDOiN
グーグルでロリ巨乳で画像検索するとあの液が出てくる
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 20:57:53.60 ID:tcr04S9i
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 00:47:23.06 ID:onuDodvn
前スレでたまにお世話になってた者です。
今年の元旦(95kg)からダイエットを始めて、今日81.9kgになりました。
なんとか今月中に70キロ台が見えてくれば……あわよくば、来月末に75kgくらいになれたらいいなぁと願いつつ、日々目標に向かって頑張っています。
ここの人達に励ましてもらったのが、とても励みになりました！
これからもダイエットがんばる！
今年の元旦(95kg)からダイエットを始めて、今日81.9kgになりました。
なんとか今月中に70キロ台が見えてくれば……あわよくば、来月末に75kgくらいになれたらいいなぁと願いつつ、日々目標に向かって頑張っています。
ここの人達に励ましてもらったのが、とても励みになりました！
これからもダイエットがんばる！
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 01:56:54.35 ID:Y2/D8ZQC
ペースおかしくね
断食でもしてんのか？
断食でもしてんのか？
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 06:09:14.07 ID:onuDodvn
>>16
少し控えめにはしてますが、普通に食事はしていますよ！
少し控えめにはしてますが、普通に食事はしていますよ！
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 10:41:56.35 ID:RBD3cXPS
>>17
前スレで多分レスしたと思いますw
とにかく余計な分食べない！
これだけで体重って落ちるんですよね。
元が多い人はw (もちろん自分も
順調そうなので頑張って下さい！
便秘気味になりません？
(4ヶ月で174/92→72、最近停滞気味な男)
前スレで多分レスしたと思いますw
とにかく余計な分食べない！
これだけで体重って落ちるんですよね。
元が多い人はw (もちろん自分も
順調そうなので頑張って下さい！
便秘気味になりません？
(4ヶ月で174/92→72、最近停滞気味な男)
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 11:50:19.38 ID:MLLGU4z9
俺も前スレ住人です。
167cm94kgから5ヶ月で-20kg達成で現在73.5kg。
そろそろ食事制限だけじゃ落ちにくくなってきた。
最近、以前に大腿骨骨折で手術した古傷が悪さしだして足がめちゃくちゃ痛い…
運動どころか歩くのも辛い状態が2週間続いてて、なかなか体重も落ちないorz
ここからあと8kgスパートしたいのに…歯がゆいよ
167cm94kgから5ヶ月で-20kg達成で現在73.5kg。
そろそろ食事制限だけじゃ落ちにくくなってきた。
最近、以前に大腿骨骨折で手術した古傷が悪さしだして足がめちゃくちゃ痛い…
運動どころか歩くのも辛い状態が2週間続いてて、なかなか体重も落ちないorz
ここからあと8kgスパートしたいのに…歯がゆいよ
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 12:13:41.63 ID:A0iowi+0
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 21:09:12.53 ID:SgLKVvHB
自分もここ２週間体重落ちない…正月から始めて今7.2キロ減。
ペース的には悪くないけど減らないと歯がゆい。
ペース的には悪くないけど減らないと歯がゆい。
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 22:04:30.53 ID:yP7vwi9K
結果を早く出そうという心がデブの元
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 23:31:18.14 ID:onuDodvn
>>18
前もレス下さったんですね！ありがとうございます！
確かにひどい便秘になります…便秘薬はお腹痛くなるから使いたくないし、出ない分食べ物の重みが溜まっていったりするし…
最近はすっきり出てくれることばかり願ってます
汚い話しばっかりでごめんなさい(汗)
前もレス下さったんですね！ありがとうございます！
確かにひどい便秘になります…便秘薬はお腹痛くなるから使いたくないし、出ない分食べ物の重みが溜まっていったりするし…
最近はすっきり出てくれることばかり願ってます
汚い話しばっかりでごめんなさい(汗)
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 01:18:30.28 ID:gOC/Lw1s
コーラックでお腹痛くなったり効き過ぎたりする人は
水酸化マグネシウム系の便秘薬試してみると良いかも
便秘薬つっても要するにマグネシウムのサプリだから
処方をきちんと守りさえすれば、習慣化もしないし腹痛も無い
水酸化マグネシウム系の便秘薬試してみると良いかも
便秘薬つっても要するにマグネシウムのサプリだから
処方をきちんと守りさえすれば、習慣化もしないし腹痛も無い
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 02:29:13.03 ID:ZhYBrmgK
164cm/78.6kg(30♀)
さっき体重はかって焦ってダイエット決意しました
自分的には「あっても73kgくらいダロ」なんて気持ちだったのでビックリです
55kgだったあの頃に戻る為に今日から頑張ります
さっき体重はかって焦ってダイエット決意しました
自分的には「あっても73kgくらいダロ」なんて気持ちだったのでビックリです
55kgだったあの頃に戻る為に今日から頑張ります
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 06:33:31.58 ID:hn/xQ7Bw
便秘薬飲もうがアーモンド喰おうがプルーン食べようがキシリトール摂ろうが便が出ない。
だいたい3日に1回ペースは変わらない。
今のところ唯一このペースを崩す方法が有る。
ドカ喰い＼(^o^)／
トイレも1回じゃ流れないんじゃないかと不安になって途中で流すくらい喰った分以上に出てる気がするw
だいたい3日に1回ペースは変わらない。
今のところ唯一このペースを崩す方法が有る。
ドカ喰い＼(^o^)／
トイレも1回じゃ流れないんじゃないかと不安になって途中で流すくらい喰った分以上に出てる気がするw
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 09:01:33.66 ID:xYXfXl/6
正月に生大根+食事制限ダイエット始めて
83kg→71.8kg
ここからがなかなか減らない｡
産後なので運動できないんだけど母乳出すからカロリー消費になってるみたい^^
83kg→71.8kg
ここからがなかなか減らない｡
産後なので運動できないんだけど母乳出すからカロリー消費になってるみたい^^
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 10:29:29.47 ID:bDCMpAzM
1月16日から水泳を始めて、食事は制限と言うより気を付けながらで
171cm91.5kgから82.5kgまできました。
体型が変わってきてモチベｕｐです。
171cm91.5kgから82.5kgまできました。
体型が変わってきてモチベｕｐです。
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 12:51:44.42 ID:QGBBHKKf
163.5 68.9
半年前の失恋で60.8から太った。だらだらしてもったいない
48kgになる
半年前の失恋で60.8から太った。だらだらしてもったいない
48kgになる
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 19:44:33.86 ID:OsawtyYC
<<25
おー、ボンボンボンｗｗｗ
がんばれー！
おー、ボンボンボンｗｗｗ
がんばれー！
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 23:06:50.52 ID:8fObtArp
12月からスポクラ通って毎日２～４時間運動して
170cm９６ｋｇ→８４ｋｇに落ちた。
食餌は制限してないが、嗜好が少し変わって揚げ物は避けるようになった。
170cm９６ｋｇ→８４ｋｇに落ちた。
食餌は制限してないが、嗜好が少し変わって揚げ物は避けるようになった。
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 15:23:16.04 ID:LC+i6uVh
15
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/27(月) 14:06:05.64 ID:j2jqOKTh
ジャスト90ｋｇキタコレ。
後5ｋｇで20ｋｇ減量成功で目標65ｋｇまでの折り返しだ。
3月中にいけるといいな。
後5ｋｇで20ｋｇ減量成功で目標65ｋｇまでの折り返しだ。
3月中にいけるといいな。
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/27(月) 15:05:16.54 ID:WYx25bVO
>>33
１行目だけみたとき、壮大なリバウンドの報告かと思ったｗ
１行目だけみたとき、壮大なリバウンドの報告かと思ったｗ
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/27(月) 19:19:50.77 ID:B1sDr0yw
便秘だけど4.4牛乳を1リットル飲んだら全部出る
でも700キロカロリー以上あるんだよな
でも700キロカロリー以上あるんだよな
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 00:45:33.36 ID:hu4qmgoH
74の壁がなかなか破れなかったんだけど夜測ったら73.4kgだた！
停滞してたけど抜けたかな？正月から8kgちょっと減。
3月中に久々の60kg台が拝みたい！
停滞してたけど抜けたかな？正月から8kgちょっと減。
3月中に久々の60kg台が拝みたい！
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/03(土) 19:11:31.08 ID:Yn0goQUW
96kgからトレ始めて3ヶ月。今日の体重85.6kg
バイク140wｘ１ｈ、ジョグ6.5kmした後の体重が83.4kg
プールで40分泳いだ後に計ったら81.7kg
これだけ落ちても明日計ると85.5kgなんだろな
バイク140wｘ１ｈ、ジョグ6.5kmした後の体重が83.4kg
プールで40分泳いだ後に計ったら81.7kg
これだけ落ちても明日計ると85.5kgなんだろな
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/04(日) 12:29:41.15 ID:ach4F8bS
>>37
それらをしてなかったら明日計ると86kgになってたと考えてみな。
それらをしてなかったら明日計ると86kgになってたと考えてみな。
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/04(日) 14:23:02.62 ID:W5TnB/Ce
誤差4キロとか凄いな
自分は誤差1.5kgだわ。うんことか水分で。
自分は誤差1.5kgだわ。うんことか水分で。
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/04(日) 15:01:37.60 ID:Trxm3999
俺も誤差はせいぜい1～1.5kg。
特別食べた訳じゃないのに1kg太ってたりとか(多分ンコ出てないから)、そこそこ喰ったのに1kg近く減ったりとか。
汗だの小便だの水分の誤差だと思ってるが。
体重計の乗り方でも2、300g変わるしね。
なんにもしないで普通の生活で突然4kg増えてたらビビるわなw
特別食べた訳じゃないのに1kg太ってたりとか(多分ンコ出てないから)、そこそこ喰ったのに1kg近く減ったりとか。
汗だの小便だの水分の誤差だと思ってるが。
体重計の乗り方でも2、300g変わるしね。
なんにもしないで普通の生活で突然4kg増えてたらビビるわなw
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/04(日) 15:23:13.28 ID:w0zs3hnb
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/04(日) 15:24:53.96 ID:W5TnB/Ce
4kgも戻す食事って何食ってんだよ？ｗ
水分補給だけでも4kgは大変だろうｗ
水分補給だけでも4kgは大変だろうｗ
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/04(日) 15:31:39.83 ID:w0zs3hnb
昼夜食でおにぎり2個、焼きソバ、手製ポタージュ（ベーコン１００ｇ使用）、あとは野菜だけ
水分は終わった後に水1リットル、焼酎の水割り3リットル飲んだ
やっぱ酒かね
水分は終わった後に水1リットル、焼酎の水割り3リットル飲んだ
やっぱ酒かね
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/05(月) 12:21:22.29 ID:0gu4SDjU
おにぎり 170kcal*2＝340kcal
焼きそば(インスタント) 550kcal
ベーコン100g 400kcal
焼酎(500cc) 1000kcal
ざっくり計算して一食で2290kcal。
ちょっとダイエットとしては食べ過ぎじゃ無いかね?
焼きそば(インスタント) 550kcal
ベーコン100g 400kcal
焼酎(500cc) 1000kcal
ざっくり計算して一食で2290kcal。
ちょっとダイエットとしては食べ過ぎじゃ無いかね?
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/05(月) 12:25:22.81 ID:0gu4SDjU
昼夜か。
一食は訂正。
一食は訂正。
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/05(月) 14:02:12.85 ID:eFkEVrgA
焼酎こええｗ
ほんと酒もたばこも興味無くてよかった
これで甘いものと炭水化物と揚げ物にも興味無かったらなぁ
ほんと酒もたばこも興味無くてよかった
これで甘いものと炭水化物と揚げ物にも興味無かったらなぁ
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/05(月) 21:21:49.56 ID:Xqbh9ZnD
酒だな
１０００kcal運動するのは大変だけど
1000kcal飲むのはスイスイ行けちゃうから困る
１０００kcal運動するのは大変だけど
1000kcal飲むのはスイスイ行けちゃうから困る
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/05(月) 22:36:44.42 ID:VDvHP7JB
スコッチオンザロックは
そのもののカロリーよりも消化するカロリーのほうが大きい
だが飲むと太る、肴を食わずとも
栄養学は奥が深いのだ
そのもののカロリーよりも消化するカロリーのほうが大きい
だが飲むと太る、肴を食わずとも
栄養学は奥が深いのだ
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/05(月) 22:42:55.24 ID:GXa++iIs
どうして太るの？
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/05(月) 23:36:50.90 ID:jFy5LUnr
てす
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/05(月) 23:50:00.99 ID:jFy5LUnr
お、書けた
昨日鈴鹿サーキットでイベントあったから行ってきた。
大阪からバイクで2時間、めっちゃ寒かった。
イベント中も寒く昼から雨で、一日中震えながら夕方まで遊んだ。久々に歯がガチガチ言うくらい身体が冷えたよ。
お昼に握り拳くらいのたこ焼きが売ってた。
めずらしいのとうまそうだったからカロリー高そうだが食ってみた。
帰りも冷えきった身体に鞭打って、雨の中2時間走った。
帰って体重を計ると朝家をでる前から3kgも減ってたよ。
寒さで震えるのも運動になるんかな？
トイレもよく行ってたな。小が10回くらい、でもコーヒーもよく飲んだ。
昨日鈴鹿サーキットでイベントあったから行ってきた。
大阪からバイクで2時間、めっちゃ寒かった。
イベント中も寒く昼から雨で、一日中震えながら夕方まで遊んだ。久々に歯がガチガチ言うくらい身体が冷えたよ。
お昼に握り拳くらいのたこ焼きが売ってた。
めずらしいのとうまそうだったからカロリー高そうだが食ってみた。
帰りも冷えきった身体に鞭打って、雨の中2時間走った。
帰って体重を計ると朝家をでる前から3kgも減ってたよ。
寒さで震えるのも運動になるんかな？
トイレもよく行ってたな。小が10回くらい、でもコーヒーもよく飲んだ。
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 23:27:16.94 ID:LLQJqGQS
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 10:30:51.58 ID:67HEOCuK
その、ある時の84kg台がちょくちょく見られるようになって、何時の間にか84kg台に落ちてるんだよな。
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 13:27:35.07 ID:TiR1y4yL
今日から参戦
22歳♂
169㎝ 75キロ
とりあえず暴飲暴食をやめんと・・・
22歳♂
169㎝ 75キロ
とりあえず暴飲暴食をやめんと・・・
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 17:36:30.62 ID:BU9t9X/F
30歳男171ｃｍ 90kg
痩せなければとは思っていたけど実行できずにいた。
献血の時に医者に勧めれて決意した。
何の知識もないので調べることと、体重を記録することから始めたい
田舎なのでジムはないのが残念
痩せなければとは思っていたけど実行できずにいた。
献血の時に医者に勧めれて決意した。
何の知識もないので調べることと、体重を記録することから始めたい
田舎なのでジムはないのが残念
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 21:49:23.60 ID:mK9T8ubS
>>55
よく似たスペックの俺が21kgダウンに成功してるから、頑張ればできるよ。@42歳
君の年ならまだ不具合が出ないだろうが、俺は33歳で高血圧認定で定期検診と降圧剤の常用になった。
きっかけは献血w最低血圧が100超えて献血断られた。
で、今になってダイエットw
きっかけは去年医師に余命20年無いと宣告されたw
よく似たスペックの俺が21kgダウンに成功してるから、頑張ればできるよ。@42歳
君の年ならまだ不具合が出ないだろうが、俺は33歳で高血圧認定で定期検診と降圧剤の常用になった。
きっかけは献血w最低血圧が100超えて献血断られた。
で、今になってダイエットw
きっかけは去年医師に余命20年無いと宣告されたw
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 00:28:59.75 ID:trsqhL2Y
>>55
俺も医者に明日脳梗塞で死んでもおかしくないといわれたわ@42歳
170cm96kgからだけど3ヶ月で体重は８５を切るところまで来たよ
地道な有酸素運動と筋トレの日々だけど間違いなく効果は出る
がんばれ～
俺も医者に明日脳梗塞で死んでもおかしくないといわれたわ@42歳
170cm96kgからだけど3ヶ月で体重は８５を切るところまで来たよ
地道な有酸素運動と筋トレの日々だけど間違いなく効果は出る
がんばれ～
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 03:10:24.66 ID:0lM7vaGN
今年で37歳/男/180cm/90kg（開始時）
転勤＆仕事が楽＆マンションに無料ジムがあるのを期に今年中に（残り10ヶ月弱で）69kgにしたい。
1/26に始めてきょうで6週間、4.2kg減量でき予想以上に順調。
ベルト穴は一つ縮まった。
有酸素（600+αkcal/日）と自重筋トレ（典型的な腹・胸・太腿の筋肉）3セット（所要時間30分位）を週4回。
食事について、平日の昼食は社食のサラダバーでサラダのみ、夜は接待がない限り食べない。夕飯を我慢できない時は昼の残りの野菜を食む。
休日は家族がいるので外食も已む無し場合もあるが、夕食はサラダのみ。
また、平日も休日も朝ごはんは無制限wここで肉やらなんやらを喰いまくっている。
飲み物はコーヒー（牛乳入り）とゼロコーラ、水（含む炭酸水）。
あまり根性がないので（すぐに効果が出なさそうでも）簡単に続けれそうな減量法を採り入れていこうかと。
とりあえず今日からはもっとよく噛んで食べるか。
転勤＆仕事が楽＆マンションに無料ジムがあるのを期に今年中に（残り10ヶ月弱で）69kgにしたい。
1/26に始めてきょうで6週間、4.2kg減量でき予想以上に順調。
ベルト穴は一つ縮まった。
有酸素（600+αkcal/日）と自重筋トレ（典型的な腹・胸・太腿の筋肉）3セット（所要時間30分位）を週4回。
食事について、平日の昼食は社食のサラダバーでサラダのみ、夜は接待がない限り食べない。夕飯を我慢できない時は昼の残りの野菜を食む。
休日は家族がいるので外食も已む無し場合もあるが、夕食はサラダのみ。
また、平日も休日も朝ごはんは無制限wここで肉やらなんやらを喰いまくっている。
飲み物はコーヒー（牛乳入り）とゼロコーラ、水（含む炭酸水）。
あまり根性がないので（すぐに効果が出なさそうでも）簡単に続けれそうな減量法を採り入れていこうかと。
とりあえず今日からはもっとよく噛んで食べるか。
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 12:49:02.97 ID:n20vFSZd
３食きっちり食べた方がリバウンドしないぞ
デブの原因は偏食なんだからそれを正さないとね
デブの原因は偏食なんだからそれを正さないとね
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 18:52:05.65 ID:nNunAwwI
正確に言うと、一日にとるカロリーは二食に分けるより三食に分けたほうがいい
>>59
>>60
やはりそうだよね。
ラマダンみたいにお昼以降は翌朝まで食べてはならない、と勝手に掟を作ってやってきたけど、それを一生続けられるかと言うと自信ないわ。
目下順調に来ている最中で、方針を変更するのは心苦しいところはあるけど、きっとそのアドバイスの方が継続していく、と言う観点からもベターだと思うので、採り入れさせてもらいます。
今日から二日連続飲み接待なので、これを契機にランチで摂っているカロリーのいくばくかを夕飯に廻すことにする。
>>60
やはりそうだよね。
ラマダンみたいにお昼以降は翌朝まで食べてはならない、と勝手に掟を作ってやってきたけど、それを一生続けられるかと言うと自信ないわ。
目下順調に来ている最中で、方針を変更するのは心苦しいところはあるけど、きっとそのアドバイスの方が継続していく、と言う観点からもベターだと思うので、採り入れさせてもらいます。
今日から二日連続飲み接待なので、これを契機にランチで摂っているカロリーのいくばくかを夕飯に廻すことにする。
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/09(金) 00:18:29.97 ID:eMcZcohW
食欲が止まらない
自己嫌悪で仕事も休みがち
早く痩せて昔の自信取り戻したいよ
みなさん、食べたい時どうやって我慢してますか
身体動かす時のモチベーションの保ち方も知りたい
自己嫌悪で仕事も休みがち
早く痩せて昔の自信取り戻したいよ
みなさん、食べたい時どうやって我慢してますか
身体動かす時のモチベーションの保ち方も知りたい
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/09(金) 03:04:26.84 ID:jJGBcsS9
自分が楽しいと思える運動をみつけるとモチベーション保てると思います。
62さんは今のダイエット計画で続けられるのか結果がでるのかと不安でつい食べ過ぎてしまっているような気がします。
落ち着いて自分の出来そうなことから再開してみてはどうですか？
62さんは今のダイエット計画で続けられるのか結果がでるのかと不安でつい食べ過ぎてしまっているような気がします。
落ち着いて自分の出来そうなことから再開してみてはどうですか？
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/09(金) 03:51:04.92 ID:NZOzhfPe
そんな理由で仕事に穴あけんな！
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/09(金) 05:11:16.26 ID:acJ4jzPS
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/09(金) 06:43:31.75 ID:PvKS0OHW
>>64-65
会社が許してるんなら良いだろ。
会社が許してるんなら良いだろ。
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/09(金) 08:53:48.59 ID:+AQkp7fA
>>62
自分はお腹空いたらプロテイン飲んでますね。夕食前にも。その分食事量を減らせます。
まずそうと敬遠されがちですけどおいしい奴もあるのでオススメです。
あと運動も、雨でも家で気軽に出来るエアロバイクやってます。
ジョグとかはきつくて続けられませんでしたがテレビとか見ながらやってます。
無理に我慢せず、長く自分のペースでやれるスタイルを確立するのが大事なんじゃないでしょうか。
自分はお腹空いたらプロテイン飲んでますね。夕食前にも。その分食事量を減らせます。
まずそうと敬遠されがちですけどおいしい奴もあるのでオススメです。
あと運動も、雨でも家で気軽に出来るエアロバイクやってます。
ジョグとかはきつくて続けられませんでしたがテレビとか見ながらやってます。
無理に我慢せず、長く自分のペースでやれるスタイルを確立するのが大事なんじゃないでしょうか。
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/09(金) 11:18:50.38 ID:QTqab1K2
>>62
砂糖水オススメ
砂糖水オススメ
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/09(金) 16:36:24.68 ID:NZNkKB00
165cm 98kgの三十路クソデヴ
正月に一念発起してダイエット開始
理由は久しぶりに着ようとした
お気に入りだった服が全く着れる気配すら
ないくらい膨らんでたこと
酒も旨いものも大好きなのだが
最近仕事でも動かない立場だし気づけばすっかり
贅肉の固まりになってた
とりあえず食事制限を１日あたり1500キロカロリー
以下にして２ヶ月で１０キロ痩せたら目標の服は
着れるようになったが、昔と比べて身体に
締まりが無さすぎるので、あと15キロ痩せて
それから筋肉で身体を作ろうと思う
正月に一念発起してダイエット開始
理由は久しぶりに着ようとした
お気に入りだった服が全く着れる気配すら
ないくらい膨らんでたこと
酒も旨いものも大好きなのだが
最近仕事でも動かない立場だし気づけばすっかり
贅肉の固まりになってた
とりあえず食事制限を１日あたり1500キロカロリー
以下にして２ヶ月で１０キロ痩せたら目標の服は
着れるようになったが、昔と比べて身体に
締まりが無さすぎるので、あと15キロ痩せて
それから筋肉で身体を作ろうと思う
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/09(金) 23:56:39.36 ID:EUstwIUA
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/10(土) 04:32:53.85 ID:iTBZhLvV
俺も前スレからお世話になってるおっさん(167cm94kg42歳)です。
今朝の測定で70.7kg、もうすぐ18歳以来の夢の60kg代です。
70切りが目標だったけど、65kgに目標設定変更しました。
タニタメシとウォーキングがメインでここまできたが、そろそろ落ちにくくなってきたんで筋トレも増やしていきます。
胸の筋肉がペラペラになってるしw
しかし、腹周りの皮下脂肪は落ちにくい…
今朝の測定で70.7kg、もうすぐ18歳以来の夢の60kg代です。
70切りが目標だったけど、65kgに目標設定変更しました。
タニタメシとウォーキングがメインでここまできたが、そろそろ落ちにくくなってきたんで筋トレも増やしていきます。
胸の筋肉がペラペラになってるしw
しかし、腹周りの皮下脂肪は落ちにくい…
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/10(土) 12:39:31.54 ID:+72DrSSk
去年の盆から始めて（90キロで開始）ようやく70キロ台に入った
あと10キロか…
ようやく腹の皮下脂肪の番が来そうだけど
これは30年モノだからなかなか減りそうにない
あと10キロか…
ようやく腹の皮下脂肪の番が来そうだけど
これは30年モノだからなかなか減りそうにない
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/10(土) 18:08:45.44 ID:sAyC9pgh
７月からダイエット始めて約16kg減
60辺りから減りにくくなってきた
予定では今頃もう2kgは減ってるはずだったんだけどな
一ヶ月遅れるけどゴールデンウィークまでに-20kg達成したい！
74→57.7♀
60辺りから減りにくくなってきた
予定では今頃もう2kgは減ってるはずだったんだけどな
一ヶ月遅れるけどゴールデンウィークまでに-20kg達成したい！
74→57.7♀
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/11(日) 06:57:14.63 ID:U/dPxHVZ
体重グラフのおっさんです
ここの所全くの停滞だ。
膝は良くなったんだけど、走ると腰がハンパなく張るし雨多いしで全然走りに行ってないからだろうな。
むしろ運動せずにちょっと気をつける程度の食事で維持出来てるから良しとするか。
花粉の季節終わって暖かくなったらダイエット再開しますw
http://i.imgur.com/gHmW7.jpg
ここの所全くの停滞だ。
膝は良くなったんだけど、走ると腰がハンパなく張るし雨多いしで全然走りに行ってないからだろうな。
むしろ運動せずにちょっと気をつける程度の食事で維持出来てるから良しとするか。
花粉の季節終わって暖かくなったらダイエット再開しますw
http://i.imgur.com/gHmW7.jpg
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/11(日) 13:49:13.96 ID:NaLsMoP1
>>74
以前から似たもの同志と勝手に思ってたが、
停滞っぷりまでよく似てるw
http://beebee2see.appspot.com/i/azuY-qf-BQw.jpg
途中から記録しだしたが、俺も秋ごろから94kgスタートだわ
以前から似たもの同志と勝手に思ってたが、
停滞っぷりまでよく似てるw
http://beebee2see.appspot.com/i/azuY-qf-BQw.jpg
途中から記録しだしたが、俺も秋ごろから94kgスタートだわ
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/12(月) 04:17:36.25 ID:OzoZEW1u
さて、週末はかなりドカ食いしたから調整しなければ
本日はりんごとバナナデーだ。
本日はりんごとバナナデーだ。
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/12(月) 17:58:47.75 ID:rBtZU+JG
献血の事前検査で引っかかった。肝臓のＡＬＴという値が62で基準値の最大が45らしい
お酒は全く飲まないので、肥満が原因だと思う。170/90なので痩せないと。
体重計と全身が写る鏡を買ってこないと。
お酒は全く飲まないので、肥満が原因だと思う。170/90なので痩せないと。
体重計と全身が写る鏡を買ってこないと。
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 02:13:52.50 ID:4m2hrGte
あああ痩せない
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 17:43:22.35 ID:zxvJMNwV
ロースハムの脂身を除いて一本丸ごと食ってやった。
脂身は犬にやった。おいしかったｗ
脂身は犬にやった。おいしかったｗ
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 18:00:49.15 ID:7AvATKKZ
>>79
犬が太るぞw
犬が太るぞw
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 22:28:25.56 ID:qwlRr+QX
年齢は似たり寄ったりだが、上のオッサンほど体重が落ちない@42歳
12月から始めて９４・６→８４．３ｋｇ。
バイク１ｈ、ジョグ１ｈ、スイム４０分のうち最低２つを毎日やってる
他にいろいろ筋トレを2つか置きにしている。
メシは1300kcal/日程度。
何が体重減を妨げているのか、俺はもっと運動すべきなのかわかんね
12月から始めて９４・６→８４．３ｋｇ。
バイク１ｈ、ジョグ１ｈ、スイム４０分のうち最低２つを毎日やってる
他にいろいろ筋トレを2つか置きにしている。
メシは1300kcal/日程度。
何が体重減を妨げているのか、俺はもっと運動すべきなのかわかんね
>>81
同い年だな。
2ヶ月チョイで10kg落ちてるじゃねーか、むしろ順調だよ。
運動も制限もよくやってる方だよ。
俺は週5でウォーキング1h、腹筋60、週一でサイクリング2h、ジョグは最近サボリ気味、ボチボチ筋トレ
食事は1000～1500たまにドカ食い。
で、半年で22kgだよ。
俺も人には言えないが、焦らず頑張ろうぜ。
夏には十分間に合うよ。
ただ、腹筋忘れるなw
同い年だな。
2ヶ月チョイで10kg落ちてるじゃねーか、むしろ順調だよ。
運動も制限もよくやってる方だよ。
俺は週5でウォーキング1h、腹筋60、週一でサイクリング2h、ジョグは最近サボリ気味、ボチボチ筋トレ
食事は1000～1500たまにドカ食い。
で、半年で22kgだよ。
俺も人には言えないが、焦らず頑張ろうぜ。
夏には十分間に合うよ。
ただ、腹筋忘れるなw
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/14(水) 03:32:27.32 ID:PEd7a7ZG
一ヶ月半で87キロ台後半から84キロまで落とした
もっと運動量を増やせばさらにスピードは上がるだろうが
なかなか体力が続かなくてな
もっと運動量を増やせばさらにスピードは上がるだろうが
なかなか体力が続かなくてな
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/14(水) 05:37:04.95 ID:2tE083fP
走りに行こうと起きてはみたが、寒いよ…
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/14(水) 23:46:54.55 ID:wTCjSj6t
>>82
レスありがとう。
3ヵ月半で１０ｋｇだから落ちるピッチが遅いんだよね。
にしてもウォーキングメインでもそこまで減量できるんだな
腹筋はクランチ49kgを毎日50～100回しつづけてるよ。
ジョグ１０ｋｍを二日に一度し始めてから1週間で３ｋｇ落ちた。
遅まきながらこれから７０ｋｇ台を目指すことにするよ
レスありがとう。
3ヵ月半で１０ｋｇだから落ちるピッチが遅いんだよね。
にしてもウォーキングメインでもそこまで減量できるんだな
腹筋はクランチ49kgを毎日50～100回しつづけてるよ。
ジョグ１０ｋｍを二日に一度し始めてから1週間で３ｋｇ落ちた。
遅まきながらこれから７０ｋｇ台を目指すことにするよ
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/15(木) 22:00:13.26 ID:p0/hmeVe
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/16(金) 15:39:58.59 ID:v+WME1kD
後2kgで20kg減量達成や・・・
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/16(金) 17:05:16.11 ID:iJFzC6tX
2月末から食事量を減らし週3～4回のジョギングで80㎏→77㎏に落ちた
3月中に頑張って75を切りたい
今まで1日に3000kcalも食べてればそりゃー太るわなぁ
3月中に頑張って75を切りたい
今まで1日に3000kcalも食べてればそりゃー太るわなぁ
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/18(日) 03:24:27.72 ID:gp6Dy1vz
ジョギングすれば痩せるのはわかってるけど億劫になってしまう
結果、やるのは自重筋トレ
それでも一時間くらい費やせばカロリーそのものも消費するんだろうけどまだそこまで筋力ない
愚か者よ
結果、やるのは自重筋トレ
それでも一時間くらい費やせばカロリーそのものも消費するんだろうけどまだそこまで筋力ない
愚か者よ
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/18(日) 04:22:16.79 ID:b+7hzxt1
順調に半年で22kg痩せたが、71kgが切れないorz
ここからは今まで通りじゃだめなのかな
ここからは今まで通りじゃだめなのかな
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/18(日) 08:25:47.51 ID:MIn5hdI1
みんなペース早いな…
運動してる人ばっかりじゃん
運動してる人ばっかりじゃん
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/18(日) 08:58:31.08 ID:7Itvds+P
ほぼ食事制限のみで22Kg痩せたけどケツが貧弱になってしまった…
どっちみち運動するはめになるから初めからやっときゃよかったよ
どっちみち運動するはめになるから初めからやっときゃよかったよ
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/18(日) 09:32:35.88 ID:KR5UJO2M
まあ、いいんじゃね。
太っているうちは身体が重くて
運動もおっくうになって挫折の原因になる。
今からでも十分さ。
太っているうちは身体が重くて
運動もおっくうになって挫折の原因になる。
今からでも十分さ。
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/18(日) 18:29:56.50 ID:l1cKIvIe
きっかけが恥ずかしいですけど片思いの失恋。
数日前から極度の食事制限で90.2→88.6に落ちました。
身長は156cm、仕事は休憩以外は立ちっぱなし
日中よく歩き物を持ったりします。
4ヶ月で70kg、そこから年末までに50kgを目指しています。
既に関節などを痛め、ドクターストップがありジョギングは出来ないですが
ゆっくり歩いたり、水中で歩いたり、エアロバイクで頑張ります。
数日前から極度の食事制限で90.2→88.6に落ちました。
身長は156cm、仕事は休憩以外は立ちっぱなし
日中よく歩き物を持ったりします。
4ヶ月で70kg、そこから年末までに50kgを目指しています。
既に関節などを痛め、ドクターストップがありジョギングは出来ないですが
ゆっくり歩いたり、水中で歩いたり、エアロバイクで頑張ります。
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/18(日) 23:41:05.29 ID:b+7hzxt1
>>94
4ヶ月で20kgはキツイよ。で、9ヶ月で40kgでしよ？
身体に相当負担があるだろうから無理しないように。
身体壊したら元も子もないよ。
頑張ってスリムになって相手を見返してやれ！
でも無理しないように。
4ヶ月で20kgはキツイよ。で、9ヶ月で40kgでしよ？
身体に相当負担があるだろうから無理しないように。
身体壊したら元も子もないよ。
頑張ってスリムになって相手を見返してやれ！
でも無理しないように。
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 02:57:56.72 ID:CXiOD9G5
ええと
20kg=140,000kcal 、1ヶ月30日として*4で120日、
1日1167kcal分消費しなきゃならない計算
目安として、クロールで1時間強、平泳ぎだと2時間強、ジョギングだと2時間半くらい
水中ウォーキングなら5時間、自転車で6時間くらい
40kgを5カ月ならまぁその倍弱くらい
冷静に考えろ
まずは食事療法と生活習慣の改善からな
一口食べるごとに箸を置いて30回噛む
絶食は無駄、その1.8kgは多分ほとんどが水分
血糖値と空腹感の関係をきちんと学ぶ事、グーグル先生に聞けばすぐ出てくるはず
それからストレッチを習慣付けると良い
朝起きてすぐ、帰宅して部屋着に着替えたら、風呂上りに、寝る前に、
ラジオ体操でも良いから、ちょっとした隙を見つけて頻繁に身体を動かすクセをつける
大丈夫、真面目に頑張れば標準体重までは行ける、そこから先はまぁ個人差
ちょっとメシ抜いて短時間で楽に痩せるってのは、魅惑的な発想だけど甘い夢かな
20kg=140,000kcal 、1ヶ月30日として*4で120日、
1日1167kcal分消費しなきゃならない計算
目安として、クロールで1時間強、平泳ぎだと2時間強、ジョギングだと2時間半くらい
水中ウォーキングなら5時間、自転車で6時間くらい
40kgを5カ月ならまぁその倍弱くらい
冷静に考えろ
まずは食事療法と生活習慣の改善からな
一口食べるごとに箸を置いて30回噛む
絶食は無駄、その1.8kgは多分ほとんどが水分
血糖値と空腹感の関係をきちんと学ぶ事、グーグル先生に聞けばすぐ出てくるはず
それからストレッチを習慣付けると良い
朝起きてすぐ、帰宅して部屋着に着替えたら、風呂上りに、寝る前に、
ラジオ体操でも良いから、ちょっとした隙を見つけて頻繁に身体を動かすクセをつける
大丈夫、真面目に頑張れば標準体重までは行ける、そこから先はまぁ個人差
ちょっとメシ抜いて短時間で楽に痩せるってのは、魅惑的な発想だけど甘い夢かな
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 06:49:30.57 ID:2TfUTvoJ
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 08:18:42.55 ID:04XbbFYl
前までは1ヶ月に5Kgやせるとか計画立てては失敗続きで挫折ばっかだったけど
今回緩くしたら9ヶ月で21Kgやせたよ
何が言いたいかって普段の生活が苦にならないぐらいが長続きする
個人差はあるけどね
今回緩くしたら9ヶ月で21Kgやせたよ
何が言いたいかって普段の生活が苦にならないぐらいが長続きする
個人差はあるけどね
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 08:32:45.53 ID:GbqWBKAt
>>98
痩せた方法kwsk
痩せた方法kwsk
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 10:24:33.64 ID:04XbbFYl
>>99
食事内容を変えてダンスゲームしてるくらいだよ
野菜嫌いだったから毎食サラダを食べる。飲み込めなくてよく噛むから満腹になるとww
1ヶ月ほどしたら普通の人の食べる量位になった。今はもう少し少なくなってるかな
ダンスは毎日とりあえず1曲だけ踊ってまだ踊れるなら飽きるまでという感じで続けてる
こんな適当でも続けたら痩せたよw
食事内容を変えてダンスゲームしてるくらいだよ
野菜嫌いだったから毎食サラダを食べる。飲み込めなくてよく噛むから満腹になるとww
1ヶ月ほどしたら普通の人の食べる量位になった。今はもう少し少なくなってるかな
ダンスは毎日とりあえず1曲だけ踊ってまだ踊れるなら飽きるまでという感じで続けてる
こんな適当でも続けたら痩せたよw
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 10:27:25.25 ID:34VApBl8
元の体重と生活によるよね
BMI45超えてるような人なら、生活習慣と食習慣を見直すだけでかなり落ちる
というかそもそも自重負荷の問題で運動らしい運動は出来ないからそうするしか無いけど
食事制限と運動以外の全ては気持ちの問題
「効いてる気がする」なら何でも良い
何よりも、現実的な目標をたてて具体的に計画し実行するのが大事
BMI45超えてるような人なら、生活習慣と食習慣を見直すだけでかなり落ちる
というかそもそも自重負荷の問題で運動らしい運動は出来ないからそうするしか無いけど
食事制限と運動以外の全ては気持ちの問題
「効いてる気がする」なら何でも良い
何よりも、現実的な目標をたてて具体的に計画し実行するのが大事
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 14:16:25.48 ID:fUY4EN4O
気合い入れて痩せる！って思うよりも、気を付けようって心掛けるくらいの気持ちの方が続くから結果痩せるよ
一生懸命運動しても減らないと落ち込んで結局やめて逆にリバウンドってなっちゃうし
実質カロリー計算だけで18kg減った
食べないダイエットはリバウンドするよーwってよく言われるけど量は食べてるしね
まずは口に入れるもののカロリーを知ることが大事だよ
コンビニでもカロリーも見ると自然と食べようと思うものが絞られる
菓子パン一個で400ならおにぎり二個の方がいいや、とかね
毎日毎食のチョイスを少しずつカロリー少なくすれば意外とすんなり落ちるよ
一生懸命運動しても減らないと落ち込んで結局やめて逆にリバウンドってなっちゃうし
実質カロリー計算だけで18kg減った
食べないダイエットはリバウンドするよーwってよく言われるけど量は食べてるしね
まずは口に入れるもののカロリーを知ることが大事だよ
コンビニでもカロリーも見ると自然と食べようと思うものが絞られる
菓子パン一個で400ならおにぎり二個の方がいいや、とかね
毎日毎食のチョイスを少しずつカロリー少なくすれば意外とすんなり落ちるよ
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 14:22:31.44 ID:NS74czai
お昼を300kcal程度で抑えてるのにふと手にとったジュースが100mlで46kcalとか見るとアホらしくてとても飲めなくなるよね
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 14:27:18.65 ID:MsaayXwQ
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 14:59:39.24 ID:SAjk9uPR
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 15:35:26.54 ID:ErhgkvWg
痩せれるんであればそれが正義さ
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 23:55:06.28 ID:c9Jmya0J
>>86だけど
運動後に７９．２ｋｇ
ジョギング１０ｋｍが効いてるね。他にエアロ１ｈ、クランチ６０やってるけど。ジョグすげー
今日もジョグ８ｋｍ、スイム２０分、バイク１ｈ、クランチ６０やったわ
地味だけど少しずつ運動強度あげるしかないよね￥
運動後に７９．２ｋｇ
ジョギング１０ｋｍが効いてるね。他にエアロ１ｈ、クランチ６０やってるけど。ジョグすげー
今日もジョグ８ｋｍ、スイム２０分、バイク１ｈ、クランチ６０やったわ
地味だけど少しずつ運動強度あげるしかないよね￥
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/20(火) 09:25:10.88 ID:HKYiD4Gp
94です。
かなり無謀なのはわかっていますが、
こんな醜い気持ち悪い身体を見るのも嫌で
人間扱いして欲しいから、早く痩せたいんです。
かなり無謀なのはわかっていますが、
こんな醜い気持ち悪い身体を見るのも嫌で
人間扱いして欲しいから、早く痩せたいんです。
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/20(火) 10:25:44.23 ID:vF2PFf9k
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/20(火) 11:02:51.09 ID:h/9GzEWo
1日140g
一ヶ月で4kg
忍耐勝負やで
一ヶ月で4kg
忍耐勝負やで
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/20(火) 11:05:01.18 ID:PW2vCT9v
昨日ラジオでシルクさんが言ってたけど、2kg痩せるのには90日必要なんだって。
早く痩せるのって負担がデカイんだなと改めて思った。
>>108
オーソドックスだが、朝昼をしっかり食べて夜はサラダとかにしてみれば？
今で20kg落ちてる俺でも次の朝の体重に変化は出てるよ。
早く痩せるのって負担がデカイんだなと改めて思った。
>>108
オーソドックスだが、朝昼をしっかり食べて夜はサラダとかにしてみれば？
今で20kg落ちてる俺でも次の朝の体重に変化は出てるよ。
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/20(火) 13:06:43.34 ID:c8Gr9n9f
まだ5kgくらいしか落ちてないけどお腹周り引っ込んできた
目に見えて変化あるとモチベ上がるね
目に見えて変化あるとモチベ上がるね
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/20(火) 21:04:21.69 ID:k5Oeuqsg
1km長く走れたとか、ウェイト１段上げられたとか、
体重が減ったりしても↑
トレーニングはモチベの宝庫だよ
体重が減ったりしても↑
トレーニングはモチベの宝庫だよ
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/21(水) 12:22:56.20 ID:Xo4AIX4M
86kg・・・
@1kgで念願の20kg減量や・・・
そしてそれは折り返し地点でもある・・・
@1kgで念願の20kg減量や・・・
そしてそれは折り返し地点でもある・・・
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/21(水) 22:30:13.00 ID:OveEM6Sh
９６ｋｇではじめたけど12月1日から3ヵ月半で８２．４ｋｇ。
半年で２０ｋｇ減の７６ｋｇはそろそろきびしいなあと感じてる次第。
運動後の体重ならあと３ｋｇ程度なんだけど、運動前が減らない
毎日スイム40分、バイク１ｈ、ジョグ1時間やっているのだが
足を痛めてしまった。足首が痛い。念のため通風の薬飲んでるが復活しなかったら
バイクと水泳でしか減量できないからな
半年で２０ｋｇ減の７６ｋｇはそろそろきびしいなあと感じてる次第。
運動後の体重ならあと３ｋｇ程度なんだけど、運動前が減らない
毎日スイム40分、バイク１ｈ、ジョグ1時間やっているのだが
足を痛めてしまった。足首が痛い。念のため通風の薬飲んでるが復活しなかったら
バイクと水泳でしか減量できないからな
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 01:31:53.98 ID:7/5o5k9Z
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 06:55:59.40 ID:j8nL4KIf
昨日の世界仰天ニュースのダイエット成功例も凄かったな。
でも、40kg痩せた女の皮のたるみが凄すぎて、あれじゃエッチした時に萎えるよ。
でも、40kg痩せた女の皮のたるみが凄すぎて、あれじゃエッチした時に萎えるよ。
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 11:53:50.08 ID:iWBP9TUC
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 19:00:19.70 ID:+mzrJcDl
25kg痩せたのは良いんだが、体脂肪率が15%を下回らない・・・
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 20:59:32.67 ID:F8ugppwS
仰天の氷ばっかたべて痩せた子、あれって子宮筋腫何じゃないかって思った
子宮筋腫の症状で氷が食べたくなる、ってあるんだよね
あの子は「ダイエットのために」みたいにやってたけど、本当は身体が氷を欲していて
結果痩せたのならちょっと心配
っていってももし違うなら本当うらやましいばかりだけどｗ
子宮筋腫の症状で氷が食べたくなる、ってあるんだよね
あの子は「ダイエットのために」みたいにやってたけど、本当は身体が氷を欲していて
結果痩せたのならちょっと心配
っていってももし違うなら本当うらやましいばかりだけどｗ
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/23(金) 04:15:24.16 ID:Q8/zPevx
前スレからお世話になってる176cm94kg@42のおっさんです。
今朝の計量で69.7kgです。ついに60台にタッチしました！
高校時代以来の60台で、めっちゃ嬉しいです。
この調子で65kg目指します。
禁煙とダイエットがまったくできなかったなまぐさな俺でもここまで出来ました。
みんなも頑張ってや！
今朝の計量で69.7kgです。ついに60台にタッチしました！
高校時代以来の60台で、めっちゃ嬉しいです。
この調子で65kg目指します。
禁煙とダイエットがまったくできなかったなまぐさな俺でもここまで出来ました。
みんなも頑張ってや！
身長まちがえたw 167cmやったw
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/24(土) 18:38:53.99 ID:sXQ4i7LJ
-20kgキタコレ
折り返しだーやったー
折り返しだーやったー
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/24(土) 23:26:43.73 ID:PQLrzEO1
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 12:28:00.37 ID:a65qvRnU
体脂肪率が変わらん
やっぱ脂肪「も」落ちてるだけなんだな
やっぱ脂肪「も」落ちてるだけなんだな
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 17:15:56.21 ID:+d0SOf0w
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/27(火) 21:51:22.83 ID:RPawzj4X
>>126だけど、今日の体重は８０．１ｋｇ
９６ｋｇから4ヶ月。いよいよ７０台カウントダウンです。
９６ｋｇから4ヶ月。いよいよ７０台カウントダウンです。
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 23:44:11.31 ID:RHV7b6tv
一ヶ月前
148/61.5
現在
148/58.7
体脂肪は28.9
頑固な便秘に悪戦苦闘中orz
1㎏ぐらい違ってくるんだよなぁー
148/61.5
現在
148/58.7
体脂肪は28.9
頑固な便秘に悪戦苦闘中orz
1㎏ぐらい違ってくるんだよなぁー
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 00:21:29.38 ID:lZKkaRXG
体重が80kgきったら自分にご褒美上げるの
①天下一品のコッテリ
②ココイチの1辛
③カツカレー
うああ楽しみすぎる～～～
①天下一品のコッテリ
②ココイチの1辛
③カツカレー
うああ楽しみすぎる～～～
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 08:36:01.14 ID:VX70crkM
>>128
私も便秘とか浮腫みで1.5ｋｇくらい違う。
クランチ始めたら便秘はマシになったけど、やっぱり女性はホルモン周期でダメなときは何やってもダメだね。
>>129
その気持ちわかるｗ
でも、実際目標達成して食べてみると、嗜好が変わっているからおいしく感じないｗｗ
私も便秘とか浮腫みで1.5ｋｇくらい違う。
クランチ始めたら便秘はマシになったけど、やっぱり女性はホルモン周期でダメなときは何やってもダメだね。
>>129
その気持ちわかるｗ
でも、実際目標達成して食べてみると、嗜好が変わっているからおいしく感じないｗｗ
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 08:41:08.48 ID:62jAuxue
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ【集合】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1321397312/
女【70キロ台】長期戦で50キロ台を目指すスレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310556377/
【70キロ台】60キロ台を目指すスレ【男も女も集合】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322312170/
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part29-【集合】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1332217787/
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1321397312/
女【70キロ台】長期戦で50キロ台を目指すスレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310556377/
【70キロ台】60キロ台を目指すスレ【男も女も集合】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322312170/
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part29-【集合】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1332217787/
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 17:58:06.36 ID:lZKkaRXG
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/31(土) 07:32:13.64 ID:ot/ucSvv
30kg痩せたくて
ただいま13kg減。
そろそろ減量難しくなってくるのかな。
でも「あと30kgかぁ…」から「あと17kgか!」はだいぶ気が楽。
ただいま13kg減。
そろそろ減量難しくなってくるのかな。
でも「あと30kgかぁ…」から「あと17kgか!」はだいぶ気が楽。
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/31(土) 13:08:29.83 ID:s17ATNtF
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/31(土) 17:50:11.73 ID:9RuVtbG8
今朝は
ワイドプッシュアップ10
ナロウプッシュアップ10
バックエクステンド30
ライイングバックアーチ20
ヒンズースクワット50
シッシースクワット15
カーフレイズ15
ワンレッグランジ15
クランチ20
レッグレイズ20
ロシアンツイスト20
シットアップ30
ツイスティングシットアップ20
ツイスティングクランチ10
リバーストランクツイスト12
やってみた、身体が貧弱なのがわかる
ワイドプッシュアップ10
ナロウプッシュアップ10
バックエクステンド30
ライイングバックアーチ20
ヒンズースクワット50
シッシースクワット15
カーフレイズ15
ワンレッグランジ15
クランチ20
レッグレイズ20
ロシアンツイスト20
シットアップ30
ツイスティングシットアップ20
ツイスティングクランチ10
リバーストランクツイスト12
やってみた、身体が貧弱なのがわかる
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/01(日) 07:31:46.54 ID:+IyLjU9J
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/01(日) 07:32:21.62 ID:yIOZmAS1
食う量が極端に減って1ヶ月、
食物繊維不足だったのか便秘になっちまったぜ。
男でも割と簡単になっちゃうもんなんだな。
朝イチ牛乳ガブのみで解消したが、食うもん見直さないとな。
只今-10kg
食物繊維不足だったのか便秘になっちまったぜ。
男でも割と簡単になっちゃうもんなんだな。
朝イチ牛乳ガブのみで解消したが、食うもん見直さないとな。
只今-10kg
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/01(日) 08:54:51.89 ID:/vP1Jsae
現在話題沸騰中のダイエット情報です！！
カリスマモデルの釈☆由美子さんが大絶賛しています（*^_^*）
次はｱﾅﾀがﾔｾる番!
http://px.moba8.net/svt/ejp?a8mat=1ZOMK8+G0BMCY+KCI+I2PXF&guid=on
カリスマモデルの釈☆由美子さんが大絶賛しています（*^_^*）
次はｱﾅﾀがﾔｾる番!
http://px.moba8.net/svt/ejp?a8mat=1ZOMK8+G0BMCY+KCI+I2PXF&guid=on
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/01(日) 13:26:04.64 ID:wIwN90du
http://ameblo.jp/n-shell2011/
食べないダイエットするとこの人みたいになっちゃうから気をつけてね！
食べないダイエットするとこの人みたいになっちゃうから気をつけてね！
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/01(日) 14:39:50.97 ID:rznT2M9N
１６１ｃｍ ５６ｋｇ 体脂肪率３０％
どうやったら体脂肪率２０％になれるのか教えて下さい。
今エアロビクスやヨガやストレッチクラスに通っています。
食事は一日１５００カロリー以下です。
麻は１００％グレープフルーツジュース１杯だけです。
どうやったら体脂肪率２０％になれるのか教えて下さい。
今エアロビクスやヨガやストレッチクラスに通っています。
食事は一日１５００カロリー以下です。
麻は１００％グレープフルーツジュース１杯だけです。
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/01(日) 17:31:54.82 ID:Ej1GRG6m
久々カキコミ。
去年１０月からはじめて今日で85→65
あと１０キロ頑張る！
去年１０月からはじめて今日で85→65
あと１０キロ頑張る！
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/01(日) 19:05:56.93 ID:s0BLM2Hn
足が太すぎて泣ける
同じ身長、体重の人と並んでも太い
膝から下が逆三角形みたいな感じ
恥ずかしくて恥ずかしくて…
同じ身長、体重の人と並んでも太い
膝から下が逆三角形みたいな感じ
恥ずかしくて恥ずかしくて…
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/01(日) 20:40:26.78 ID:mjP78lyK
>>15です。
今日でダイエットをはじめて丁度三ヶ月。
今朝の体重75.4kgでした！
甘いと思われるかもしれませんが、これからも頑張る景気付けの意味も込め、夕食は我慢していたハンバーグでした。豆腐とひじきのハンバーグですがw
もう少しでマイナス20…まだまだ折り返し地点に到達しただけなので、油断しないで継続していきます。
今日でダイエットをはじめて丁度三ヶ月。
今朝の体重75.4kgでした！
甘いと思われるかもしれませんが、これからも頑張る景気付けの意味も込め、夕食は我慢していたハンバーグでした。豆腐とひじきのハンバーグですがw
もう少しでマイナス20…まだまだ折り返し地点に到達しただけなので、油断しないで継続していきます。
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/02(月) 00:19:27.31 ID:BKlJWwW4
>>140
体重56kgで体脂肪率が30%ならば、体脂肪量は17kgですね
→体脂肪量17kgのままで体重が85kgになれば、体脂肪率は20%になります
つまり、今から30kg筋肉を付ければ、体脂肪率20%になりますよ
筋肉を30kgつけたいのならば、もっとたくさんプロテイン＆カロリーを摂取し、
過酷な筋トレを計画的に繰り返し、肉体を追い込みまくれば良いのでは？
>>143
すごいですね！身長や性別年齢を教えて下さい！
体重56kgで体脂肪率が30%ならば、体脂肪量は17kgですね
→体脂肪量17kgのままで体重が85kgになれば、体脂肪率は20%になります
つまり、今から30kg筋肉を付ければ、体脂肪率20%になりますよ
筋肉を30kgつけたいのならば、もっとたくさんプロテイン＆カロリーを摂取し、
過酷な筋トレを計画的に繰り返し、肉体を追い込みまくれば良いのでは？
>>143
すごいですね！身長や性別年齢を教えて下さい！
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/02(月) 00:36:33.08 ID:bzTo6EHX
2月末に80kgから60kg目指して始めて現在74kg
3月中に75切る目標は達成したから次は4月中に70kgにする！
3月中に75切る目標は達成したから次は4月中に70kgにする！
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/02(月) 06:16:53.86 ID:pQu6Tbxd
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/02(月) 14:37:09.61 ID:pbn875RY
超少女明日香の聖痕編で
太った青年がある日突然歯が全て抜け落ち
髪が異様なスピードで伸び
全身から脂肪が流れ出し
皮膚は火傷を負ったようにただれ
半死半生で一夜を明けると
そこには凛々しくも逞しい筋肉質の若者の姿があった
という話があったな、ついでに歯は全て健康な歯に生え替わった
うらやましいよね
太った青年がある日突然歯が全て抜け落ち
髪が異様なスピードで伸び
全身から脂肪が流れ出し
皮膚は火傷を負ったようにただれ
半死半生で一夜を明けると
そこには凛々しくも逞しい筋肉質の若者の姿があった
という話があったな、ついでに歯は全て健康な歯に生え替わった
うらやましいよね
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/02(月) 20:32:44.56 ID:gJqqZYjE
173㌢で88㌔なんだけど（男）半年前までは78㌔で仕事辞めてから
家でゴロゴロしてたら急太りしてしまって恐る恐る体重計乗ったらこうなってた
今は新しい仕事行ってるけど外食ばっかで一時は90㌔超えた
ダイエットを決意してウォーキングを毎朝1時間 食事は外食が多目
ながら朝400 昼700 夜700ぐらいのバランスで今4日目 １㌔ぐらい減・・・
後は組み合わせた方がいいってものあるかな？ 軽く腹筋運動はやってる
家でゴロゴロしてたら急太りしてしまって恐る恐る体重計乗ったらこうなってた
今は新しい仕事行ってるけど外食ばっかで一時は90㌔超えた
ダイエットを決意してウォーキングを毎朝1時間 食事は外食が多目
ながら朝400 昼700 夜700ぐらいのバランスで今4日目 １㌔ぐらい減・・・
後は組み合わせた方がいいってものあるかな？ 軽く腹筋運動はやってる
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/03(火) 22:51:44.81 ID:ctsuBfC6
>127だけど。今日の体重は79.6kg
ついに８０ｋｇを3年ぶりに切りました
目標の20kg減まであと３．６ｋｇ
筋トレ、スイム、ウォーキングといろいろやってますが、
やっぱりジョギングが一番効果ありますね
ついに８０ｋｇを3年ぶりに切りました
目標の20kg減まであと３．６ｋｇ
筋トレ、スイム、ウォーキングといろいろやってますが、
やっぱりジョギングが一番効果ありますね
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/04(水) 07:48:15.80 ID:nrQtNJ45
153cm/77.7kgからスタートして1ヶ月で71kg。
カロリーコントロールや運動をしました。
BMI計算によると、ちょうど20kg減量で健康なので気合を入れて頑張ります。
カロリーコントロールや運動をしました。
BMI計算によると、ちょうど20kg減量で健康なので気合を入れて頑張ります。
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/04(水) 23:25:47.41 ID:kyu5zGV1
>>149です。
ここ3日連続で5km走って、２ｋｍ歩いて、いろんな筋トレとかやって、スイム1日やったら
体重は79kgになりました。
ようやく停滞期も終了。これから運動強度上げて７５ｋｇまでつっぱしります。
みなさんからの運動強度下げたら、とかもっと休息とったらとかオーバーワークじゃないのというご指摘を
念頭に今週からダイエット再開していますが今のところ順調です。
皆様ありがとうございました。
ここ3日連続で5km走って、２ｋｍ歩いて、いろんな筋トレとかやって、スイム1日やったら
体重は79kgになりました。
ようやく停滞期も終了。これから運動強度上げて７５ｋｇまでつっぱしります。
みなさんからの運動強度下げたら、とかもっと休息とったらとかオーバーワークじゃないのというご指摘を
念頭に今週からダイエット再開していますが今のところ順調です。
皆様ありがとうございました。
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/08(日) 08:46:25.54 ID:Dr/FXR8i
月にして2.6キロしか痩せない
20キロ達成まであと6ヶ月の予定
20キロ達成まであと6ヶ月の予定
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/10(火) 17:08:24.61 ID:gdJRphc7
体脂肪率が36.2から19.9まで落ちた。なんかモチベあがるぅ
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/10(火) 22:39:27.19 ID:i7mJS+5k
それじゃ人生も変わっただろうな
かなりいい方に
かなりいい方に
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 23:32:12.40 ID:4ynYuGZR
9kg落としたがここ1週間ほど体重が変化しなくなってきた
もしやこれが停滞期ってやつなのか…
もしやこれが停滞期ってやつなのか…
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 06:22:04.74 ID:OK5xNwIj
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 16:58:50.46 ID:b4fSzJG9
>>156
たんぱく質だけとるダイエット。
運動はまったくしてない。
朝プロテイン＋牛乳＋砂糖大匙一杯、夜ゆで卵（白身のみ）L5個＋納豆1個＋豆腐半丁
サプリはマルチビタミン＆ミネラル（ネイチャーメイド）を寝る前に飲む。
後は防風通聖散（ツムラ）を医者に処方してもらってる。
これで現在－23kg（現在82kg）体脂肪率は上記のとおりだよ。
たんぱく質だけとるダイエット。
運動はまったくしてない。
朝プロテイン＋牛乳＋砂糖大匙一杯、夜ゆで卵（白身のみ）L5個＋納豆1個＋豆腐半丁
サプリはマルチビタミン＆ミネラル（ネイチャーメイド）を寝る前に飲む。
後は防風通聖散（ツムラ）を医者に処方してもらってる。
これで現在－23kg（現在82kg）体脂肪率は上記のとおりだよ。
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 18:36:07.46 ID:ydMOpwSd
足が痛くて（足底筋膜炎というものらしい。太り過ぎが原因かも）
長距離歩くのが苦痛だったけど、専用の靴の中敷きを試してみたら嘘みたいに楽になった
散歩にいいこの季節、もし悩んでる人がいたら試してみて欲しいです
長距離歩くのが苦痛だったけど、専用の靴の中敷きを試してみたら嘘みたいに楽になった
散歩にいいこの季節、もし悩んでる人がいたら試してみて欲しいです
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 20:19:00.80 ID:P/BH15l7
やたー！20kgやせたー
目標まであと15kgだー
目標まであと15kgだー
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 23:24:12.56 ID:XRj45udm
すごいな。
俺も維持とかやめてあと5kg減らそうかな
食費も浮くし…
俺も維持とかやめてあと5kg減らそうかな
食費も浮くし…
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 23:47:43.39 ID:CJL9QS/U
最近夕食をぬくダイエットしてるんだが
結構地道に体重も減ってきている(特に停滞期とかも無く)
これを友達に話したらそれは良くないって言われた。
やっぱり食事を抜くのは駄目なんだろうか、別に自分としては順調に痩せてるんだが。
あ、ちなみに朝飯と昼飯はカロリー抑え目だけど結構しっかり食べてるつもり。
間食も今のとこ我慢してる状態。
ggったけどいまいち分かんないから書き込んでみた。
結構地道に体重も減ってきている(特に停滞期とかも無く)
これを友達に話したらそれは良くないって言われた。
やっぱり食事を抜くのは駄目なんだろうか、別に自分としては順調に痩せてるんだが。
あ、ちなみに朝飯と昼飯はカロリー抑え目だけど結構しっかり食べてるつもり。
間食も今のとこ我慢してる状態。
ggったけどいまいち分かんないから書き込んでみた。
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 00:41:14.41 ID:OI6e9jB/
>>161
痩せてるんじゃなくて必要なものが削げ落ちてるだけで
数ヵ月後にとんでもない過食衝動来て
リバ＆痩せにくい体になってもいいなら続ければいいと思う
ソースは私
正直言うと
悪いことは言わないから量を少なくでいいから3食きちんととりなよ
泣きながら物食べて、そんな惨めな自分にまた泣くことになる
今ならまだ間に合うから
痩せてるんじゃなくて必要なものが削げ落ちてるだけで
数ヵ月後にとんでもない過食衝動来て
リバ＆痩せにくい体になってもいいなら続ければいいと思う
ソースは私
正直言うと
悪いことは言わないから量を少なくでいいから3食きちんととりなよ
泣きながら物食べて、そんな惨めな自分にまた泣くことになる
今ならまだ間に合うから
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 00:46:51.54 ID:bam/YCHO
泣きながらもの食べるって病気だろ病院行けよ
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 00:56:51.59 ID:OI6e9jB/
行ってるよ
>>161が私みたくならないように願ってるよ
>>161が私みたくならないように願ってるよ
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 01:54:11.76 ID:w3Ixzsya
もうだめ食べる。
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 02:10:31.36 ID:H0GtRGpT
食べるくらいなら飲め
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 02:15:07.02 ID:mCSVhu6g
何で夕食抜くヤツが多いんだろう
抜くんなら朝抜くのが一番ラクだろうに
洗脳って恐ろしいわ
たぶん苦労は買ってでもしろという日本人魂の一環なんだろうけど
抜くんなら朝抜くのが一番ラクだろうに
洗脳って恐ろしいわ
たぶん苦労は買ってでもしろという日本人魂の一環なんだろうけど
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 02:20:54.06 ID:JVvK6RRv
あああー
寝る前にポテチが食べたいの……
テレビ見ながらポテチが…
寝る前にポテチが食べたいの……
テレビ見ながらポテチが…
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 02:29:34.04 ID:j5DhrEzL
夜中にビール飲みながらポテチつまむの大好きだったわ
まあそのせいで太ったわけだが
まあそのせいで太ったわけだが
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 02:48:59.77 ID:dCIL867e
俺は寝る前に布団に入って寝転んで、ポテチ喰いながら、
ビール飲んでそのまま寝るっていうのが大好きで、それはどうしても止めたく無かったので、
その分食事量を減らして、さらに運動を始めた。
相変わらず毎日の様に、ポテチ喰ってビール飲んでを繰り返してるが、体重は順調に減ってるよ。
やっぱりどっか我慢しなきゃ駄目なんだよな
ビール飲んでそのまま寝るっていうのが大好きで、それはどうしても止めたく無かったので、
その分食事量を減らして、さらに運動を始めた。
相変わらず毎日の様に、ポテチ喰ってビール飲んでを繰り返してるが、体重は順調に減ってるよ。
やっぱりどっか我慢しなきゃ駄目なんだよな
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 03:06:47.62 ID:/BVlYwMP
>>167
私は161とは違うけど一般的には朝食を抜くとかえって太る、良くないって事だったと思うよ
これから活動を開始するのに必要なエネルギーが無い飢餓状態だと以後の食事で並以上に
体にエネルギーをため込もうとする、みたいな内容をいくつかのwebサイトで見かけたので私はそう思っている
三食のどこかで一食抜けと言われれば、自分だったら晩食べないようにすると思う
でも三食しっかり食べるってのがいちばん良いだろうね
ところで貴方の言う「洗脳」って何？意味が今ひとつわからんのだけど。。。
私は161とは違うけど一般的には朝食を抜くとかえって太る、良くないって事だったと思うよ
これから活動を開始するのに必要なエネルギーが無い飢餓状態だと以後の食事で並以上に
体にエネルギーをため込もうとする、みたいな内容をいくつかのwebサイトで見かけたので私はそう思っている
三食のどこかで一食抜けと言われれば、自分だったら晩食べないようにすると思う
でも三食しっかり食べるってのがいちばん良いだろうね
ところで貴方の言う「洗脳」って何？意味が今ひとつわからんのだけど。。。
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 03:33:25.03 ID:mCSVhu6g
>>171
そう、三食しっかり(均等)に食べるのが良いと言いたかったのが始まりなんだろうね
太るとか痩せるとかじゃなく、消化器官的にね
でも大多数の人間は圧倒的に夜＞朝のカロリー比だから、朝に食え夜は食うなと(たとえデタラメでも)大袈裟に言って、ちょうど良いくらいと思ったんじゃないかな
これと全く同じなのが今の不況
人間はいくら無駄遣いするなと言ってもしてしまう生き物とばかり、無駄遣いするなと説き続けた結果、本当に日本人が無駄遣いする事をやめてしまい、改善の余地のない不況となっている
大袈裟に言っておくくらいでいい加減、という事だと思うよ
朝＝昼＝夜にしろと言っても朝＜昼＜夜のままだろうから、朝＞昼＞夜にしろくらい大袈裟に言えば朝＝昼＝夜になるだろうといった発想
そう、三食しっかり(均等)に食べるのが良いと言いたかったのが始まりなんだろうね
太るとか痩せるとかじゃなく、消化器官的にね
でも大多数の人間は圧倒的に夜＞朝のカロリー比だから、朝に食え夜は食うなと(たとえデタラメでも)大袈裟に言って、ちょうど良いくらいと思ったんじゃないかな
これと全く同じなのが今の不況
人間はいくら無駄遣いするなと言ってもしてしまう生き物とばかり、無駄遣いするなと説き続けた結果、本当に日本人が無駄遣いする事をやめてしまい、改善の余地のない不況となっている
大袈裟に言っておくくらいでいい加減、という事だと思うよ
朝＝昼＝夜にしろと言っても朝＜昼＜夜のままだろうから、朝＞昼＞夜にしろくらい大袈裟に言えば朝＝昼＝夜になるだろうといった発想
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 03:56:13.48 ID:oGBVOZDX
私笑える
現在、157㎝体重88.4㎏
・2010年の11月82㎏
・2011年1月から、19時以降食べないダイエットをして、2011年8月までで76㎏
・2011年8月から始めた仕事で、労働時間が不規則&外食や出前ばかりで、2012年2月に85㎏
・仕事を転職して、引っ越しまでの間、実家で生活して3月末までで88.8㎏
・今週頭から新居にて、炭水化物を減らし、副食&生サラダをきちんと食べ、ジュースやお菓子を控えて、20時以降何も食べないダイエットを始めた
次こそは成功させたい
坂道ウォーキング始めようかな
応援してください
現在、157㎝体重88.4㎏
・2010年の11月82㎏
・2011年1月から、19時以降食べないダイエットをして、2011年8月までで76㎏
・2011年8月から始めた仕事で、労働時間が不規則&外食や出前ばかりで、2012年2月に85㎏
・仕事を転職して、引っ越しまでの間、実家で生活して3月末までで88.8㎏
・今週頭から新居にて、炭水化物を減らし、副食&生サラダをきちんと食べ、ジュースやお菓子を控えて、20時以降何も食べないダイエットを始めた
次こそは成功させたい
坂道ウォーキング始めようかな
応援してください
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 04:33:35.14 ID:dCIL867e
>>173
頑張れ！食事制限だけじゃなくて、運動も少しでもいいから始めた方がいいよ。
その体重なら最初はぐんぐん減ってくと思うから、無理せずに頑張れ！
あと絵文字は、携帯以外は見えねーからやめた方がいいぜ！
頑張れ！食事制限だけじゃなくて、運動も少しでもいいから始めた方がいいよ。
その体重なら最初はぐんぐん減ってくと思うから、無理せずに頑張れ！
あと絵文字は、携帯以外は見えねーからやめた方がいいぜ！
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 06:45:33.77 ID:LnxjUWfW
くそ、ネカフェに初めて言って5時間で
コーラ 野菜ジュース コンポタ コンポタ コンポタ オニオンスープ
抹茶オレ ロイヤルミルクティー コンポタ コンポタ リアルゴールド
ジンジャーエール コンポタ コンポタ
を飲んでしまったぜ
でも一杯飲む間に一回トイレに行きたくなる不思議
コーラ 野菜ジュース コンポタ コンポタ コンポタ オニオンスープ
抹茶オレ ロイヤルミルクティー コンポタ コンポタ リアルゴールド
ジンジャーエール コンポタ コンポタ
を飲んでしまったぜ
でも一杯飲む間に一回トイレに行きたくなる不思議
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 06:48:53.73 ID:LI6s4+/2
>>161
相撲取りの食事回数を調べてみることをおすすめする
相撲取りの食事回数を調べてみることをおすすめする
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 07:04:57.44 ID:S78JZbjV
>>176
相撲取りほど食うわけじゃないしなぁ
相撲取りほど食うわけじゃないしなぁ
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 07:49:20.20 ID:LI6s4+/2
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 10:35:20.59 ID:S78JZbjV
>>178
何でダイエットの食事で大切な「量」と「質」を切り離すんだ？
何でダイエットの食事で大切な「量」と「質」を切り離すんだ？
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 10:46:46.34 ID:CMwBpAop
全部大事だよ
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 11:20:14.76 ID:bMkuOQQ7
ねーよ。
一日一度どころか三日に一度でも量が少なきゃ痩せる。
一日一度どころか三日に一度でも量が少なきゃ痩せる。
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 11:34:00.53 ID:lFUmQ8UQ
相撲取りは朝飯を食わずにハードな稽古を何時間もしてから高カロリーな昼飯食べてるから
エネルギーの吸収がデカく太るってだけで、普通の人間が朝飯抜いただけで太るわけない
エネルギーの吸収がデカく太るってだけで、普通の人間が朝飯抜いただけで太るわけない
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 11:41:00.53 ID:bRweXIS/
結局カロリーをトータルでどれだけ取るかが大事だと思うけどなあ
俺は朝食べたからって、昼の量減るかといったらそうでもないので、朝食べてない
俺は朝食べたからって、昼の量減るかといったらそうでもないので、朝食べてない
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 11:59:00.78 ID:FbZaf0FH
1回食事を抜くと吸収が云々って説もインチキ臭い
要は、腹を減らしてから食えば早食いになるので、結果的に食う量が増えるだけなんじゃないの？
要は、腹を減らしてから食えば早食いになるので、結果的に食う量が増えるだけなんじゃないの？
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 13:14:52.42 ID:LpxC14pg
一日２食にすると
一食辺りのカロリーが多く出来る分
飯作るのが楽
まあカロリー計算すれば
２食だろうが３食だろうが５食だろうが
関係ないだろうけどね
一食辺りのカロリーが多く出来る分
飯作るのが楽
まあカロリー計算すれば
２食だろうが３食だろうが５食だろうが
関係ないだろうけどね
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 16:13:53.30 ID:LI6s4+/2
>>179
別に量と質の話はしていないよ。量と質も大事なのは言うまでもない。
>>166-173まで回数の話題なのに、どうして急に量の話に持っていくのか謎だったので、>>178を書いただけ。
>>177で伝えたかったのは、1日10食べるとして、朝晩5+5で食べるのと、1日5回2+2+2+2+2で食べるのとでは違うってこと。
身体に負担がかかるからあんまりおススメしないけど、血糖値の振り幅が狭いほうが太りにくいように身体はできている。
相撲取りは効率よく太る方法を経験的に知っていたんじゃないかと思うよ。
別に量と質の話はしていないよ。量と質も大事なのは言うまでもない。
>>166-173まで回数の話題なのに、どうして急に量の話に持っていくのか謎だったので、>>178を書いただけ。
>>177で伝えたかったのは、1日10食べるとして、朝晩5+5で食べるのと、1日5回2+2+2+2+2で食べるのとでは違うってこと。
身体に負担がかかるからあんまりおススメしないけど、血糖値の振り幅が狭いほうが太りにくいように身体はできている。
相撲取りは効率よく太る方法を経験的に知っていたんじゃないかと思うよ。
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 16:15:32.72 ID:LI6s4+/2
>>172
> 大袈裟に言っておくくらいでいい加減
なるほどね
何にしてもバランスが大事だということは念頭に置いて気をつけるようにするよ
最近では色んなダイエットや食事などの記事を読むけど、どれが正しくてどれが間違いか
文字すらしっかり咀嚼して読まないといけないね。。。
> 大袈裟に言っておくくらいでいい加減
なるほどね
何にしてもバランスが大事だということは念頭に置いて気をつけるようにするよ
最近では色んなダイエットや食事などの記事を読むけど、どれが正しくてどれが間違いか
文字すらしっかり咀嚼して読まないといけないね。。。
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 17:19:07.12 ID:3YTpIlFz
>>157
お昼は食べないんですか？
お昼は食べないんですか？
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 18:46:32.46 ID:DXICRR8U
>>189
お昼は食べてません。慣れるとおなかも減らなくなりますよ。
お昼は食べてません。慣れるとおなかも減らなくなりますよ。
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 19:07:22.12 ID:3YTpIlFz
>>190
ありがとうございました
ありがとうございました
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 20:24:06.32 ID:ia2DwYZb
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 21:13:08.03 ID:mCSVhu6g
朝と昼をカロリー控えめに食べて夜食べないんなら、総摂取カロリー低いんだから痩せて当たり前
ただ常識的に考えて昼から翌日の朝まで何も食べないのが身体に良いハズはない
結局は総摂取カロリーの問題で、食べるタイミングがどうこうなんてオカルトだから
子供に早寝早起きさせようとした母親のついた嘘が広まっただけと思っとけば良い
ただ常識的に考えて昼から翌日の朝まで何も食べないのが身体に良いハズはない
結局は総摂取カロリーの問題で、食べるタイミングがどうこうなんてオカルトだから
子供に早寝早起きさせようとした母親のついた嘘が広まっただけと思っとけば良い
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 21:19:42.38 ID:mCSVhu6g
そういえばおばあちゃんが孫に、トイレには女神がいて掃除すればべっぴんになると嘘をついて孫に掃除させようとする歌が流行った事もあったなｗ
日本人はこういうの好きなのかな
結果良ければ全てよし、過程はデタラメでもかまわないみたいな
日本人はこういうの好きなのかな
結果良ければ全てよし、過程はデタラメでもかまわないみたいな
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 21:45:20.49 ID:akT+w20C
ここみてたら、なぜ20キロも痩せなきゃいけないほど太ったかが文章よんでるだけでわかるやついっぱいいるな。
1日一食だろうが朝飯抜きだろうが、やりたきゃやってみたらいいよ。数ヶ月後に自分でその結果をいやでも痛感するから。
1日一食だろうが朝飯抜きだろうが、やりたきゃやってみたらいいよ。数ヶ月後に自分でその結果をいやでも痛感するから。
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 22:53:03.40 ID:nEZ7tnSo
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 23:02:22.36 ID:MT41/LSR
あのー 元相撲取りですけど、部屋にいるころは皆
二食の間にガンガン菓子とかジャンクフード食ってました
他にやることもあんまり無いしね
二食だから肥るってことじゃなくて、結局量が尋常じゃないから
肥るんだと思いますよ
二食の間にガンガン菓子とかジャンクフード食ってました
他にやることもあんまり無いしね
二食だから肥るってことじゃなくて、結局量が尋常じゃないから
肥るんだと思いますよ
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 00:22:16.02 ID:Sp7a8E7G
血糖値の変動と肥満の相関性がない事は正式な臨床治験で証明されてるよ。
糖尿病の治療薬のα-グルコシダーゼ阻害薬は血糖値の変動を抑制する。
もともとはダイエット薬として開発がスタートしたけど2重盲検試験で
ダイエット効果は有意差無しだった。
糖尿病の治療薬のα-グルコシダーゼ阻害薬は血糖値の変動を抑制する。
もともとはダイエット薬として開発がスタートしたけど2重盲検試験で
ダイエット効果は有意差無しだった。
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 01:58:58.20 ID:6+c9jyVS
>>197
１日2000kcalを摂取すると仮定して、1000ずつ2回摂るのと400ずつ5回摂るのとどっちが太るかの話をしているのに
「2000kcalの他にも1000kcal食べてるから太るんだ」という主張はもっともだしそれ自体は間違ったことを言っていないと思うが、議論が混乱するからやめてくれｗ
>>198
その実験結果は「ゆっくり食べても早く食べても結果は同じ」とは言えるが、食事回数と血糖値の関係については何の証明にもなっていない
食事回数の議論とは無関係の実験結果だな
素人なりに考えてみたけど、何で1日1食1回で2000kcalを摂るのがダメという議論が出てくるかというと、身体の構造がその原因だと思う
（身体にとっては、1回で2000ｋcal摂ろうが、5回で2000kcal摂ろうが同じエネルギーに変わりないんだろうけど）
余剰糖質の保管場所が肝臓に保管されるか、肝臓から溢れて脂肪組織に保管されるかの違いで、後者を「脂肪になる」と表現するから混乱につながっている
血糖値の変動と食欲との間には関連があるんだろうとは思うけど、
とりあえず今している議論では、「食欲に応じて次食事量が増減する」という主観的条件を加味していないから、その辺はまた別の議論になる
１日2000kcalを摂取すると仮定して、1000ずつ2回摂るのと400ずつ5回摂るのとどっちが太るかの話をしているのに
「2000kcalの他にも1000kcal食べてるから太るんだ」という主張はもっともだしそれ自体は間違ったことを言っていないと思うが、議論が混乱するからやめてくれｗ
>>198
その実験結果は「ゆっくり食べても早く食べても結果は同じ」とは言えるが、食事回数と血糖値の関係については何の証明にもなっていない
食事回数の議論とは無関係の実験結果だな
素人なりに考えてみたけど、何で1日1食1回で2000kcalを摂るのがダメという議論が出てくるかというと、身体の構造がその原因だと思う
（身体にとっては、1回で2000ｋcal摂ろうが、5回で2000kcal摂ろうが同じエネルギーに変わりないんだろうけど）
余剰糖質の保管場所が肝臓に保管されるか、肝臓から溢れて脂肪組織に保管されるかの違いで、後者を「脂肪になる」と表現するから混乱につながっている
血糖値の変動と食欲との間には関連があるんだろうとは思うけど、
とりあえず今している議論では、「食欲に応じて次食事量が増減する」という主観的条件を加味していないから、その辺はまた別の議論になる
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 03:05:16.90 ID:z7XkwEwA
天下のNHK様が一日一食でもおｋって言ってたし
そっちの方が信用出来る
そっちの方が信用出来る
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 04:26:10.01 ID:KbC9B3sf
ただ現実問題として、一日一食じゃ仕事に支障をきたす
頭も気も使わずに単純作業とかならいけるのかもしれないけど
頭も気も使わずに単純作業とかならいけるのかもしれないけど
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 05:25:56.51 ID:RYGS25wz
ふとiPadのカメラで自分を見たらとんでもないブサイクがいて倒れそうになった
太る前の免許証の写真とは別人のブタが暗い表情でそこにいた
鏡の前では無意識に顔を作って映っていても、角度や視点が変わるとどうしようもないって痛感した
早くこのスレを卒業できるようにならねば…今ダイエット板にいて良かった
太る前の免許証の写真とは別人のブタが暗い表情でそこにいた
鏡の前では無意識に顔を作って映っていても、角度や視点が変わるとどうしようもないって痛感した
早くこのスレを卒業できるようにならねば…今ダイエット板にいて良かった
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 09:45:18.68 ID:vhM5FYEJ
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 10:13:50.89 ID:5ce1n3DO
ポテチと炭酸系の酒が
うまー(´Д`)
飯減らしても
やめられん
うまー(´Д`)
飯減らしても
やめられん
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 18:21:38.37 ID:zwLqr0oc
>>196
うん。だっておまえらが太ろうが痩せようがどうでもいいから。
少なくとも20キロ痩せなきゃいけないレベルは間違いなく肥満なんだから、病院の肥満外来で栄養指導でもうけたらいい。
そのほうが確実に痩せるよ。
そして栄養士さんに正しいダイエットの知識おしえてもらえ。一回２０００キロカロリーとるのと三回で２０００キロカロリーとるのが身体にとっておなじだとかなんて絶対いわれないから
うん。だっておまえらが太ろうが痩せようがどうでもいいから。
少なくとも20キロ痩せなきゃいけないレベルは間違いなく肥満なんだから、病院の肥満外来で栄養指導でもうけたらいい。
そのほうが確実に痩せるよ。
そして栄養士さんに正しいダイエットの知識おしえてもらえ。一回２０００キロカロリーとるのと三回で２０００キロカロリーとるのが身体にとっておなじだとかなんて絶対いわれないから
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 22:48:57.81 ID:Yhae+eYf
身体にとって同じとは誰も言ってないんだが
痩せる太ると密接な関係があるかどうかの問題
もし痩せる太るとは密接な関係がないが健康上は問題がある要件に対して、●●すると太るなどと言うヤツがいたら、そいつは相手に言う事聞かすために嘘をついて丸め込もうとしているという事
結果的にどうであれ、嘘は良くないと思うけどなぁ
痩せる太ると密接な関係があるかどうかの問題
もし痩せる太るとは密接な関係がないが健康上は問題がある要件に対して、●●すると太るなどと言うヤツがいたら、そいつは相手に言う事聞かすために嘘をついて丸め込もうとしているという事
結果的にどうであれ、嘘は良くないと思うけどなぁ
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 23:44:14.64 ID:6+c9jyVS
>>205
身体にとって2000kcalには変わりない
2000kcal摂ったのに身体にとっては3000kcalになった！ということは絶対にない
それは栄養士でも同じ
1回がいいか、3回がいいか、は正直わからん
6回とか多くなると、インシュリン分泌回数が増えすぎて、その負担から糖尿病になる可能性もある
身体にとって2000kcalには変わりない
2000kcal摂ったのに身体にとっては3000kcalになった！ということは絶対にない
それは栄養士でも同じ
1回がいいか、3回がいいか、は正直わからん
6回とか多くなると、インシュリン分泌回数が増えすぎて、その負担から糖尿病になる可能性もある
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 00:42:45.31 ID:wbbC0Rok
間食とか取らないようにしてるけど全然体重が落ちないおすすめのダイエット
方法あったら教えてください
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 01:20:27.48 ID:CMgSiHye
>>208
文章句切れブタ
文章句切れブタ
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 01:27:53.68 ID:pL5UTSYt
>間食とか取らないようにしてるけど全然体重が落ちないおすすめのダイエット
そんなんアカンがなｗ
そんなんアカンがなｗ
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 02:20:02.75 ID:DtijzU3P
>>205
いやだからさ、数カ月後にその結果をいやでも痛感するって言ってるけど
どういうメカニズムでどういう結果がでるのって話をしてんのよ。良くなるの？悪くなるの？
なんかそれっぽいこと書いてるようで結局病院行けとしか書いてないじゃん
いやだからさ、数カ月後にその結果をいやでも痛感するって言ってるけど
どういうメカニズムでどういう結果がでるのって話をしてんのよ。良くなるの？悪くなるの？
なんかそれっぽいこと書いてるようで結局病院行けとしか書いてないじゃん
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 02:34:25.87 ID:4o5TbJbB
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 05:47:14.11 ID:UWuEEefG
一回に喰う量が多いと、胃袋がデカクなる気がするわ。
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 10:50:38.61 ID:EzbMp9uN
お前らバカ見つけると容赦無いな…
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 11:07:50.33 ID:s+n9+Kp/
とりあえずプールで歩け消費カロリー普通に歩くより高いし足の故障も無いし
どうしても食べ過ぎてしまう傾向があるなら子供用お茶碗を使うと良いよ
自分でおかわり盛るのがめんどくさくなって少ないご飯の量でお腹一杯になってくる
30分くらいで満腹感を感じるらしいからゆっくり食べると
食べ過ぎ防止になる
良く噛んで食べるのはもちろんの事だが一口二口食べるごとに箸をおくと早食い防止になるよ
それでも食べ過ぎてしまうならメインのご飯をマンナンライス混ぜたり
低カロリー食材にしてみると良いよこんにゃく・豆腐・ワカメの料理を一品増やす等
ダイエット中は筋肉も落ちやすくなるから高いタンパクの食品も食べると良いオススメの肉は鶏胸肉（皮なし）ささみ
食事の最初にスープや味噌汁を飲むと満腹感を感じやすい よ
ダイエット中のカロリー制限は1600カロリーくらいが無理が無くて良いと本に書いてあった
↑私はこれで10キロ痩せたよ
頑張ってね
どうしても食べ過ぎてしまう傾向があるなら子供用お茶碗を使うと良いよ
自分でおかわり盛るのがめんどくさくなって少ないご飯の量でお腹一杯になってくる
30分くらいで満腹感を感じるらしいからゆっくり食べると
食べ過ぎ防止になる
良く噛んで食べるのはもちろんの事だが一口二口食べるごとに箸をおくと早食い防止になるよ
それでも食べ過ぎてしまうならメインのご飯をマンナンライス混ぜたり
低カロリー食材にしてみると良いよこんにゃく・豆腐・ワカメの料理を一品増やす等
ダイエット中は筋肉も落ちやすくなるから高いタンパクの食品も食べると良いオススメの肉は鶏胸肉（皮なし）ささみ
食事の最初にスープや味噌汁を飲むと満腹感を感じやすい よ
ダイエット中のカロリー制限は1600カロリーくらいが無理が無くて良いと本に書いてあった
↑私はこれで10キロ痩せたよ
頑張ってね
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 13:06:45.56 ID:inHK9UId
半年で10kg痩せた
あと10kg痩せないと…
あと10kg痩せないと…
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 21:33:38.40 ID:rNir6WJU
去年の12月からダイエット始めて、今日１９ｋｇまで落ちた
あと１ｋｇで２０ｋｇ。やればできるもんだね。
あと１ｋｇで２０ｋｇ。やればできるもんだね。
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 21:38:07.87 ID:qXRjP0Vr
軽すぎだろｗ
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 05:27:06.52 ID:sb/DAiKC
今日スタートです
１６０ｃｍ７０ｋｇ
朝、バナナとりんご4分の1を食べ
ランチは抜き
夕飯はおかずを普通に食べ主食代わりにサラダを食べる予定
ジムで60分歩き、マシンで腹筋を鍛える
高温反復法でお風呂に入り
補助としてヘルシアを飲む
期限は定めてませんが５０ｋｇを目指します
１６０ｃｍ７０ｋｇ
朝、バナナとりんご4分の1を食べ
ランチは抜き
夕飯はおかずを普通に食べ主食代わりにサラダを食べる予定
ジムで60分歩き、マシンで腹筋を鍛える
高温反復法でお風呂に入り
補助としてヘルシアを飲む
期限は定めてませんが５０ｋｇを目指します
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 08:39:05.88 ID:pzwYvwbG
>>219
そのメニューが続くなら、そこまで太っていないと思う
就活じゃないけど、まずは自分がどんな人間でなぜ太ったのかを考えたほうがいいよ
その上で3ヶ月余裕で続けられるようなことから始めてみる
最初はどんな方法でも痩せるから最初から苦痛なことをする必要はない
厳しいメニューはBMI２１くらいからでいい
そのメニューが続くなら、そこまで太っていないと思う
就活じゃないけど、まずは自分がどんな人間でなぜ太ったのかを考えたほうがいいよ
その上で3ヶ月余裕で続けられるようなことから始めてみる
最初はどんな方法でも痩せるから最初から苦痛なことをする必要はない
厳しいメニューはBMI２１くらいからでいい
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 08:39:47.20 ID:wB+ezszq
15kg痩せたいな
最後のダイエットだと思ってやる
最後のダイエットだと思ってやる
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 09:56:06.10 ID:sb/DAiKC
>>220
たしかにおっしゃるとおりです
何をしなくてもやせていたのですが向精神薬を飲むようになってから太って
しまい現在に至ります
ランチ抜き以外は出来ると思うので、まずは二ヶ月頑張ってみようと思います
またご指導ください
たしかにおっしゃるとおりです
何をしなくてもやせていたのですが向精神薬を飲むようになってから太って
しまい現在に至ります
ランチ抜き以外は出来ると思うので、まずは二ヶ月頑張ってみようと思います
またご指導ください
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 16:05:05.83 ID:l+xhoge1
1人暮らししたら簡単に1年で20kg落ちた
1人だと食事が不味いからか、取り敢えず栄養を詰め込むような食事してた
あと10kg落として標準体重になる…！
1人だと食事が不味いからか、取り敢えず栄養を詰め込むような食事してた
あと10kg落として標準体重になる…！
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 23:19:43.04 ID:VMFR5hrj
>>218
言葉足らずだ９６ｋｇから１９ｋｇ減少して７７ｋｇになったということ
この調子なら半年（あと1.5ヶ月）で２０ｋｇ減は達成できそうだ
次の半年で６ｋｇ落して、次年度は1年で４ｋｇ落すんだ
減るまでしつこく有酸素を続けてやる。
言葉足らずだ９６ｋｇから１９ｋｇ減少して７７ｋｇになったということ
この調子なら半年（あと1.5ヶ月）で２０ｋｇ減は達成できそうだ
次の半年で６ｋｇ落して、次年度は1年で４ｋｇ落すんだ
減るまでしつこく有酸素を続けてやる。
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 04:31:21.38 ID:TQrqaeeC
半年かけて24kg落としたが、先月69.7kgを大底に74.7kgまで上昇中orz しかもたった2週間
落とすのは大変だが、戻すのは簡単だな。
今日からまた頑張るぜ！
エリオット波動第3波で一気に65kg台まで行くぞ！
落とすのは大変だが、戻すのは簡単だな。
今日からまた頑張るぜ！
エリオット波動第3波で一気に65kg台まで行くぞ！
>>222
じゃあ、まず向精神薬を飲まずに済むようにすることが先じゃないかな
病気の完治は無理なら仕方ないけど、完治とか寛解できるようなものなら、そこに力を注ぐべきかと
一時的にダイエットしても対症療法でしかなく、薬を飲む生活が続けばまた太るんじゃないの？
精神医学の専門家じゃないから、正しいかわからないけど、素人的に考えて栄養のバランスも心と結びつきが深いと思うよ
変なメニューで身体をいじめるのは辞めて、まずはバランスの良い食事を三食と、適度な運動をするようにしてみたら？
じゃあ、まず向精神薬を飲まずに済むようにすることが先じゃないかな
病気の完治は無理なら仕方ないけど、完治とか寛解できるようなものなら、そこに力を注ぐべきかと
一時的にダイエットしても対症療法でしかなく、薬を飲む生活が続けばまた太るんじゃないの？
精神医学の専門家じゃないから、正しいかわからないけど、素人的に考えて栄養のバランスも心と結びつきが深いと思うよ
変なメニューで身体をいじめるのは辞めて、まずはバランスの良い食事を三食と、適度な運動をするようにしてみたら？
>>226
病気は一生付き合っていかなければならないものです
今飲んでいるのは、予防薬としての薬なので一生飲まなければなりません
一生太ったままなのはやはり嫌ですし・・・
昨日上記メニューを試してみたんですが、ランチ抜きはやはり無理で
納豆とプリンを食べました
ウォーキングはまだ40分しか出来無いのですがそれ以外は順調でした
三食きちんと食べてしまうと、私の場合やはり体重がどんどん増えます
薬がセロトニンというホルモンに関係があるので太ってしまうようです
まずは二ヶ月、このメニューで体重が減るか試してみたいのです
体重が減ったら、ランチは摂るようにしようと思っています
ご心配、ありがとうございます
病気は一生付き合っていかなければならないものです
今飲んでいるのは、予防薬としての薬なので一生飲まなければなりません
一生太ったままなのはやはり嫌ですし・・・
昨日上記メニューを試してみたんですが、ランチ抜きはやはり無理で
納豆とプリンを食べました
ウォーキングはまだ40分しか出来無いのですがそれ以外は順調でした
三食きちんと食べてしまうと、私の場合やはり体重がどんどん増えます
薬がセロトニンというホルモンに関係があるので太ってしまうようです
まずは二ヶ月、このメニューで体重が減るか試してみたいのです
体重が減ったら、ランチは摂るようにしようと思っています
ご心配、ありがとうございます
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 17:43:45.44 ID:TQHhCLji
1月16日から運動と若干の食事制限で
１７１．５ｃｍで９１．５ｋｇから７３ｋｇまできた。
ほぼ週６で水泳３ｋｍ、週３で筋トレ＋エアロバイク25分を続けてきたけど
ここ2週ほど、忙しくなり水泳が週３に減っていて、停滞気味。
ただ、その間も何となく体型は改善している気がする。
20キロ減までもう少しなのでとにかく頑張る。
できれば、７０ｋｇを切りたい。
１７１．５ｃｍで９１．５ｋｇから７３ｋｇまできた。
ほぼ週６で水泳３ｋｍ、週３で筋トレ＋エアロバイク25分を続けてきたけど
ここ2週ほど、忙しくなり水泳が週３に減っていて、停滞気味。
ただ、その間も何となく体型は改善している気がする。
20キロ減までもう少しなのでとにかく頑張る。
できれば、７０ｋｇを切りたい。
>>227
>>三食きちんと食べてしまうと、私の場合やはり体重がどんどん増えます
>>薬がセロトニンというホルモンに関係があるので太ってしまうようです
同じ量を食べていても太るの？セロトニンググったけど、食欲と関係があるホルモンで、吸収自体を変えるものではなさそうなんだけど…
普通に食事を食べる分には太らないけど、セロトニンが欠乏すると食欲増加で食べ過ぎてしまうことが原因ってことでは？？？
食べている量は痩せていた頃と変わらないのに太ったということ？
とりあえず、今まで痩せ型だったのに太ったのはなぜか、薬が原因だとして、なぜ薬で太るのか、そのあたりを解明することが一番の近道だよ
>>一生太ったままなのはやはり嫌ですし・・・
今が最悪の肉体としか考えられないみたいだけど、無理なダイエットはリバウンドをもたらし更にデブる可能性があるから気をつけて
将来体重が10kg増えるくらいなら、今のままのほうが良かったということもあるよ
まずは主治医になぜ太るのか、薬と病気と肥満のメカニズムを教えてもらうのがいいよ
薬と一生付き合うと決まっているなら、一生続けられるダイエット法を探してくださいね
>>体重が減ったら、ランチは摂るようにしようと思っています
こういう小手先のことをやってもダメだよ
>>三食きちんと食べてしまうと、私の場合やはり体重がどんどん増えます
>>薬がセロトニンというホルモンに関係があるので太ってしまうようです
同じ量を食べていても太るの？セロトニンググったけど、食欲と関係があるホルモンで、吸収自体を変えるものではなさそうなんだけど…
普通に食事を食べる分には太らないけど、セロトニンが欠乏すると食欲増加で食べ過ぎてしまうことが原因ってことでは？？？
食べている量は痩せていた頃と変わらないのに太ったということ？
とりあえず、今まで痩せ型だったのに太ったのはなぜか、薬が原因だとして、なぜ薬で太るのか、そのあたりを解明することが一番の近道だよ
>>一生太ったままなのはやはり嫌ですし・・・
今が最悪の肉体としか考えられないみたいだけど、無理なダイエットはリバウンドをもたらし更にデブる可能性があるから気をつけて
将来体重が10kg増えるくらいなら、今のままのほうが良かったということもあるよ
まずは主治医になぜ太るのか、薬と病気と肥満のメカニズムを教えてもらうのがいいよ
薬と一生付き合うと決まっているなら、一生続けられるダイエット法を探してくださいね
>>体重が減ったら、ランチは摂るようにしようと思っています
こういう小手先のことをやってもダメだよ
>>229
丁寧にありがとうございます
食欲とは関係あるけど、吸収には関係ないのですか
先生にも「食べ過ぎちゃう事ある？」と良く聞かれるんですが
痩せてた頃よりむしろ、食べる量は抑え気味なのに太ってしまうんです
ここらで止まるだろうと思ってもじわじわ増えていってしまって
本当に悩んでいます
私には夫がいるのですが私より食べる夫は40歳すぎてもガリガリなので
家の食事が悪いって事は無いと思い、余計に悩んでしまうのです
薬がどう作用しているのか、先生にもう一回きちんと説明していただく
事にします
次の診察は6月なので随分待つ事になりますが・・・
リバウンドは怖いですし、これ以上太ったら外にも出られないと思う
ので、ダイエット方法は熟慮したいと思います
確かに一生続けられる方法でないと、この病気を抱えている以上
一生肥満とは戦わなければいけないわけですので、意味が無いですね
運動が好きではないので、そこらに鍵があるような気がします
地道にジム通いを続けるよう心がけたいと思います
本当にありがとうございました
丁寧にありがとうございます
食欲とは関係あるけど、吸収には関係ないのですか
先生にも「食べ過ぎちゃう事ある？」と良く聞かれるんですが
痩せてた頃よりむしろ、食べる量は抑え気味なのに太ってしまうんです
ここらで止まるだろうと思ってもじわじわ増えていってしまって
本当に悩んでいます
私には夫がいるのですが私より食べる夫は40歳すぎてもガリガリなので
家の食事が悪いって事は無いと思い、余計に悩んでしまうのです
薬がどう作用しているのか、先生にもう一回きちんと説明していただく
事にします
次の診察は6月なので随分待つ事になりますが・・・
リバウンドは怖いですし、これ以上太ったら外にも出られないと思う
ので、ダイエット方法は熟慮したいと思います
確かに一生続けられる方法でないと、この病気を抱えている以上
一生肥満とは戦わなければいけないわけですので、意味が無いですね
運動が好きではないので、そこらに鍵があるような気がします
地道にジム通いを続けるよう心がけたいと思います
本当にありがとうございました
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 22:20:44.36 ID:eK3jzLwc
俺、ジブで２年で２０ｋｇ増えたけど5が月みっちり有酸素したら、一昨日体重が元に戻ったよ
大丈夫、薬のでいで少し遅くはなるけど痩せられますよ。
あとは頑張り次第です。
大丈夫、薬のでいで少し遅くはなるけど痩せられますよ。
あとは頑張り次第です。
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 09:15:47.58 ID:VSuuBNR2
10キロ痩せた記念に書き込み
2月16日 152/75.8
4月20日 152/65.7
スローペースだけどあと20キロ頑張る；；
2月16日 152/75.8
4月20日 152/65.7
スローペースだけどあと20キロ頑張る；；
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 11:14:29.29 ID:n0YR59yR
>>233
すごい！努力してますね
同じ位の身長体重から3月にスタートしました。
出来ればどんな方法でダイエットされたか教えてください。
自分はカロリー制限と一日1時間くらいのウォーキング、半身浴くらいですが劇的には減らないです。
すごい！努力してますね
同じ位の身長体重から3月にスタートしました。
出来ればどんな方法でダイエットされたか教えてください。
自分はカロリー制限と一日1時間くらいのウォーキング、半身浴くらいですが劇的には減らないです。
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 13:10:33.22 ID:kk4wEQVi
>>234
レスありがとう！
私はカロリー制限(たんぱく質中心で1日700キロカロリー以内)と運動(1日1000キロカロリー程度消費を週3～5)で落としました
10日ほどサボってた時期もありましたが…
お風呂は反復浴やってます
レスありがとう！
私はカロリー制限(たんぱく質中心で1日700キロカロリー以内)と運動(1日1000キロカロリー程度消費を週3～5)で落としました
10日ほどサボってた時期もありましたが…
お風呂は反復浴やってます
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 13:45:49.18 ID:X20K2Nk1
>>235
レスありがとうございます。
ハードですねー
700kcal摂取の運動で1000kcal消費ですか
問答無用で要らない脂肪を燃やしてる感じですね。
自分は8月までに20kg減らすのが目標で、
2食置き換えしてます。
レスありがとうございます。
ハードですねー
700kcal摂取の運動で1000kcal消費ですか
問答無用で要らない脂肪を燃やしてる感じですね。
自分は8月までに20kg減らすのが目標で、
2食置き換えしてます。
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 23:42:28.24 ID:HM+6grSr
『抗精神薬で太る理由』
インスリン抵抗性を介した耐糖能障害のリスクが高まるから
そして脂質代謝にも影響が出る
だから、どんなに少食でもブクブク太る
少しは自分のことなんだから検索しろよ
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 23:48:30.45 ID:t19w/cKA
それでも運動さえすれば痩せられるんだよ
摂取カロリーを越すほどの有酸素を5ヶ月つづけたら元通り（筋トレやってるからかなりしまったけど）の体重になれた
薬やってる俺らは脂質代謝異常なせいか、延々と有酸素運動を４，５時間出来ると思うンだけど個人差あるのかな
摂取カロリーを越すほどの有酸素を5ヶ月つづけたら元通り（筋トレやってるからかなりしまったけど）の体重になれた
薬やってる俺らは脂質代謝異常なせいか、延々と有酸素運動を４，５時間出来ると思うンだけど個人差あるのかな
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 00:31:26.36 ID:LCde6+Z+
糖質や鬱で投薬している人を何人か知っているけど、デブはいない
薬の作用には個人差があるんだろうね
摂取カロリー＜消費カロリーでも太るなら、もうどうしようもないよね
ダイエット板で相談するより、病院で相談したほうがいいと思う
薬の作用には個人差があるんだろうね
摂取カロリー＜消費カロリーでも太るなら、もうどうしようもないよね
ダイエット板で相談するより、病院で相談したほうがいいと思う
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 23:24:46.19 ID:T9QyteQO
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 23:32:32.97 ID:OyaDmWoy
>>240
同居してる家族との関係によっては、絶え間無く食べてる場合も結構ある
摂食障害を併発して、意欲が無くて何も食べない→脅迫的な過食衝動のループも多い
甲状腺機能が低下してる場合もあるっちゃあるけど、太るのはやっぱ食べるからだろうな
同居してる家族との関係によっては、絶え間無く食べてる場合も結構ある
摂食障害を併発して、意欲が無くて何も食べない→脅迫的な過食衝動のループも多い
甲状腺機能が低下してる場合もあるっちゃあるけど、太るのはやっぱ食べるからだろうな
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 00:25:45.53 ID:DnDJPQfk
>>240
病気じゃあんめい。その治療薬が太るんだっぺ
病気じゃあんめい。その治療薬が太るんだっぺ
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 16:46:39.66 ID:YYytSVQc
ダイエットやってるうちに最初は体重が減るのが楽しかったけどだんだん体脂肪率が減ることのほうが楽しくなってきた。
いかに筋肉を落とさず脂肪を落とすかを考えるようになった。
いかに筋肉を落とさず脂肪を落とすかを考えるようになった。
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 17:52:51.42 ID:JE7BC909
体脂肪率なんて適当な数字なんだしどうでもいいよ
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 18:05:26.84 ID:+B63pvYb
目標の半分きた！
ただいま15kg減成功！
あとマイナス15kg！
ただいま15kg減成功！
あとマイナス15kg！
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 22:29:03.92 ID:samMnzQQ
あと30キロ痩せたい。現在77.3キロ。
昨日から、階段の上り下り始めたが、足腰が凄い筋肉痛だ。
昨日から、階段の上り下り始めたが、足腰が凄い筋肉痛だ。
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 06:56:56.46 ID:ViLwUtTm
半年かけて24kg落としたのに普通の食生活に戻しただけで6kg戻るてどないやねん！
しかも1ヶ月で…
またGW明けから頑張ろう。
しかも1ヶ月で…
またGW明けから頑張ろう。
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 08:13:50.99 ID:7Grlk+Mk
>>247
節子それ普通の食生活ちゃうんちゃう？
節子それ普通の食生活ちゃうんちゃう？
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 09:00:57.74 ID:eWta2lXp
>>248
節子に聞くなよｗ
節子に聞くなよｗ
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 14:19:54.72 ID:cOfAEYlX
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 19:03:32.56 ID:sX+z914o
なかなか落ちない…
なんでスルスル落ちる人は落ちるんだろ…
ただいま７ヶ月と３日め。14.7kg減
なんでスルスル落ちる人は落ちるんだろ…
ただいま７ヶ月と３日め。14.7kg減
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 19:25:28.65 ID:1yg0ON3a
毎日米2合、ポテチ２袋＋板チョコ１枚食ってたから
それ抜いたら痩せるわｗ
それ抜いたら痩せるわｗ
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 21:32:44.22 ID:DfyjyW78
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 23:05:29.99 ID:UbTLSYCs
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 23:22:50.03 ID:j7aGl+Ka BE:3522431467-2BP(0)
72キロからダイエットスタート。
ダイエットはじめて一週間で69.4キロ。
夜18時以降食べないむしろあんまり食べないｗｗ
半身浴一時間
腹筋背筋腕立て伏せ×30
インナーマッスル鍛える独自の筋トレ1分
レッグマジック
ニートだし毎日できる(笑)
目指せ！50キロ！
ダイエットはじめて一週間で69.4キロ。
夜18時以降食べないむしろあんまり食べないｗｗ
半身浴一時間
腹筋背筋腕立て伏せ×30
インナーマッスル鍛える独自の筋トレ1分
レッグマジック
ニートだし毎日できる(笑)
目指せ！50キロ！
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 03:10:53.77 ID:9v5XmdFH
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 17:33:07.85 ID:SwVJU1uN
抱いてくれない旦那を
見返したいからやってやる。
168/74.2 今日から。
見返したいからやってやる。
168/74.2 今日から。
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 22:01:33.53 ID:MGwlevpx
今日から頑張る(`･ω･)ゞ
154cm 63kg…ο(´･ω･`o)
少しずつ－20kg目指しますヽ(o･ω･o)ﾉ♪
154cm 63kg…ο(´･ω･`o)
少しずつ－20kg目指しますヽ(o･ω･o)ﾉ♪
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 00:19:44.50 ID:DyOcdoY7
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 00:48:13.33 ID:+0jlZt06
相手してくれない嫁を
見返したいからやってやる。
175/95 今日から。
見返したいからやってやる。
175/95 今日から。
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 01:27:20.66 ID:Ae2i4eHc
ピザでも食ってろデブ
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 07:57:43.61 ID:p/iNLXop
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 11:03:03.81 ID:mqeZ7aWZ
結局先月は１ｋｇリバったわ・・・
何が原因だったんだろう。
何が原因だったんだろう。
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 19:56:28.47 ID:lNQd3BzM
>>263
知らんがな
知らんがな
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 20:55:32.53 ID:Za9oknO5
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 00:51:00.60 ID:MA2KEIrB
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 05:27:42.12 ID:CmxpTX/E
腹筋とダンベル運動、食事制限で8.7キロ落として今79キロ
膝が弱いのでウォーキングやジョギングの頻度は週1程度だが
有酸素の代わりに腹筋の回数を増やすことを画策中
現在1日330回と言ったところか
ちゃんと腹筋で体重を支えることで腰の負担を減らせることを発見した
膝が弱いのでウォーキングやジョギングの頻度は週1程度だが
有酸素の代わりに腹筋の回数を増やすことを画策中
現在1日330回と言ったところか
ちゃんと腹筋で体重を支えることで腰の負担を減らせることを発見した
268 ： 忍法帖【Lv=20,xxxPT】 ：2012/05/07(月) 14:43:07.90 ID:ydENHtbd
夏までにはやせたい・・・
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 00:19:33.48 ID:VBGhAde8
わかる
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 00:39:25.99 ID:VLp0JS1Z
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 04:08:48.20 ID:SwokYsVv
感謝の正拳突き一万回したら痩せるかな？
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 06:19:14.61 ID:WZUWmEbz
だめだ！食欲に歯止めがかからない
半年かけて24kg落として5kgリバウンド中
昨日も晩飯後に食パン3枚食ってしまったorz
半年頑張ったモチベーションはどこ行ってしまったんだ！
このままでは夏までに元に戻ってしまう
半年かけて24kg落として5kgリバウンド中
昨日も晩飯後に食パン3枚食ってしまったorz
半年頑張ったモチベーションはどこ行ってしまったんだ！
このままでは夏までに元に戻ってしまう
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 08:26:35.05 ID:/Ryg6+6g
>>271
一万回終えても日が暮れなくなってたら、ダイエット成功。
一万回終えても日が暮れなくなってたら、ダイエット成功。
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 09:05:59.15 ID:Ac0KTlQZ
>>272
俺も似たような感じだわ
90キロの巨体から基本的に糖質制限で27キロ落として
最近になって無性に食パンが食いたくなる
食ったら翌日には1キロとか平気で増えてる
パンとか間食したくなったら「糖尿 壊疽」のグロ画像を検索して
「食べたらいずれこうなるぞ」と言い聞かせて
食欲をなくすようにしてる
俺も似たような感じだわ
90キロの巨体から基本的に糖質制限で27キロ落として
最近になって無性に食パンが食いたくなる
食ったら翌日には1キロとか平気で増えてる
パンとか間食したくなったら「糖尿 壊疽」のグロ画像を検索して
「食べたらいずれこうなるぞ」と言い聞かせて
食欲をなくすようにしてる
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 01:38:40.69 ID:G2QE3x6k
3ヶ月ちょいで10kg痩せた
夏中には20kg達成できるかもね
夏中には20kg達成できるかもね
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 09:14:59.08 ID:9gIUKusK
やり方を書いてくれ
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 11:28:53.79 ID:G2QE3x6k
運動は大したことしてないな
膝弱いから週1もウォーキングしてないし、自重トレも気が向いた時程度
深夜バイトだから飯を食うのは夜8時に米0.4合とオカズは唐揚げだったり天ぷらだったり野菜炒めだったり鯖の水煮だったり基本は一品だけ
朝の9時頃にまた飯を食ってその時も米0.4合と漬け物だったり卵だったり晩飯の残りだったりを食べる
間食は少しする、カロリー計算はしていない
それで10kg痩せた
とりあえず健康上の問題は見当たらないし、筋力も多少は増したように思う
膝弱いから週1もウォーキングしてないし、自重トレも気が向いた時程度
深夜バイトだから飯を食うのは夜8時に米0.4合とオカズは唐揚げだったり天ぷらだったり野菜炒めだったり鯖の水煮だったり基本は一品だけ
朝の9時頃にまた飯を食ってその時も米0.4合と漬け物だったり卵だったり晩飯の残りだったりを食べる
間食は少しする、カロリー計算はしていない
それで10kg痩せた
とりあえず健康上の問題は見当たらないし、筋力も多少は増したように思う
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 08:21:29.87 ID:0xR2VI7X
間食少しorしないってのが一番痩せるってｶｰﾁｬﾝが言ってた
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 10:37:26.59 ID:SDKC+nki
2月8日から始めて
174cm98kg→75kg
へそ周り101cm→80cm
とりあえずあと7kg！
174cm98kg→75kg
へそ周り101cm→80cm
とりあえずあと7kg！
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 10:42:48.38 ID:0JGeu9sn
あら素晴らしい
食事制限ですか？私も1日800kcal以下にしてて、それよりは緩やかに落ちてます。
食事制限ですか？私も1日800kcal以下にしてて、それよりは緩やかに落ちてます。
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 11:59:16.02 ID:SDKC+nki
>>280ですね。自分も800kcal前後かな？
朝は元々食べる習慣が無いので食べてませんが、週一回は昼抜いて夜に好きな物食べてます
お菓子も一袋3日かけながらちょくちょく
あとはウォーキングや踏み台昇降と自重の筋トレです
朝は元々食べる習慣が無いので食べてませんが、週一回は昼抜いて夜に好きな物食べてます
お菓子も一袋3日かけながらちょくちょく
あとはウォーキングや踏み台昇降と自重の筋トレです
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 12:18:25.55 ID:0JGeu9sn
頑張ってますね
私もウォーキングはしてますが、踏台昇降はやってないのでやってみます。
ありがとうございます。
私もウォーキングはしてますが、踏台昇降はやってないのでやってみます。
ありがとうございます。
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 12:32:46.84 ID:NlmtO237
マジレスするけど、一日800kcalって少なすぎるぞ
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 13:07:13.77 ID:E4+sKGVb
１日コンビニのおにぎり４個程度のカロリーで持つか…？
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 13:28:18.46 ID:0JGeu9sn
1日800kcalの献立にしてますが、結構な量でお腹いっぱいになりますよ。
昨日の献立です。
朝
グレープフルーツヨーグルト 80kcal, デトックススープ 60kcal
昼
有機ライ麦チーズパン×2 120kcal
夜
モツ塩炒め 200kcal, ところてん 8kcal, 鮭一切れ 160kcal, ニラキムチ 20kcal
合計:648kcal
昨日の献立です。
朝
グレープフルーツヨーグルト 80kcal, デトックススープ 60kcal
昼
有機ライ麦チーズパン×2 120kcal
夜
モツ塩炒め 200kcal, ところてん 8kcal, 鮭一切れ 160kcal, ニラキムチ 20kcal
合計:648kcal
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 14:35:18.50 ID:260rVqwZ
間違いなく将来リバウンドしそうだ
どうして目先のことしか考えないんだろう
どうして目先のことしか考えないんだろう
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 15:04:39.93 ID:0JGeu9sn
糖尿病じゃないですが、糖尿病食を参考にして作ってますよ。
マルチビタミン、マルチミネラルも飲んでます。
プロテイン飲んで、筋トレとかそういうのは考えてないので一応。
マルチビタミン、マルチミネラルも飲んでます。
プロテイン飲んで、筋トレとかそういうのは考えてないので一応。
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 16:03:03.92 ID:IaGpYbEF
超低カロリーダイエットだな
昔やった野菜ジュースとヨーグルトと酵素でデトックスプチ断食、みたいなのに似てる
せめて一日の基礎代謝くらいは取って、
一生続けられる食生活にしないと太りやすい体質になって後で泣くハメになるぞｗ
自分も28kg位痩せたけど、すっかりリバウンドしてここのお世話になってる始末だよｗ
昔やった野菜ジュースとヨーグルトと酵素でデトックスプチ断食、みたいなのに似てる
せめて一日の基礎代謝くらいは取って、
一生続けられる食生活にしないと太りやすい体質になって後で泣くハメになるぞｗ
自分も28kg位痩せたけど、すっかりリバウンドしてここのお世話になってる始末だよｗ
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 18:42:16.90 ID:0xR2VI7X
妊娠出産してから全然痩せない
12年前、64kg→1年で48kg、それをずっと維持してきたのに
2人目妊娠して臨月83kg→産後1年で72kg→産後2年目の今日、66.6kg…
あと20kg減らしたいけど、食事制限以外どうしたらいいのかわからん
何をして痩せたのか思いだせない
12年前、64kg→1年で48kg、それをずっと維持してきたのに
2人目妊娠して臨月83kg→産後1年で72kg→産後2年目の今日、66.6kg…
あと20kg減らしたいけど、食事制限以外どうしたらいいのかわからん
何をして痩せたのか思いだせない
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 19:34:50.13 ID:a/wC8i5j
その体重ならカロリーと炭水化物控えればすぐ痩せるよ。
もちろん栄養バランス考えたり運動したりも大事だけど。
もちろん栄養バランス考えたり運動したりも大事だけど。
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 20:58:52.30 ID:KXSuIUiZ
身長がわからないとアドバイスしようがない
今が適正体重なのか肥満なのかもわからない
今が適正体重なのか肥満なのかもわからない
身長155cmです。間食やめて、夕飯は米をキャベツに置き換えてます。
ちなみに乳製品大好きで、ヨーグルトと牛乳がやめられません…
ちなみに乳製品大好きで、ヨーグルトと牛乳がやめられません…
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 22:46:19.82 ID:KXSuIUiZ
>>292
レスありがとう、その身長なら>>290の通りだと思う。
55kgまでは食事制限だけで十分、55kg→48kgまでは運動も取り入れて。
1日でどれだけ摂っているかが大事だから、別に無理して間食やめなくてもいいと思うよ。
その代わり、間食で食べていたものをヨーグルトやチーズとか小魚とか昆布に変えればいいと思う。
とりあえずノートに食べたものを書きだす作業でも始めてみては？
レスありがとう、その身長なら>>290の通りだと思う。
55kgまでは食事制限だけで十分、55kg→48kgまでは運動も取り入れて。
1日でどれだけ摂っているかが大事だから、別に無理して間食やめなくてもいいと思うよ。
その代わり、間食で食べていたものをヨーグルトやチーズとか小魚とか昆布に変えればいいと思う。
とりあえずノートに食べたものを書きだす作業でも始めてみては？
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 08:50:04.99 ID:xPKAEAgw
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 09:47:11.50 ID:xZAO8xRA
この人は何をそんなに苛ついてるんだろw
腹減り過ぎて他人のやり方に何にでも噛み付くバカと、筋肉バカがこの板には多いな
腹減り過ぎて他人のやり方に何にでも噛み付くバカと、筋肉バカがこの板には多いな
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 10:51:59.43 ID:q8sx1Zdw
食いしん坊は食事を減らすダイエットは
自分の敵であると分かってるから、
全身全霊で否定するんだよ。
自分の敵であると分かってるから、
全身全霊で否定するんだよ。
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 12:07:40.80 ID:xPKAEAgw
評判になってるタニタ食堂のダイエットでも「一日の摂取カロリーを1500kcal以下に」って書いてるぐらいなんだぞ。
それのさらに半分って、どれだけ少ないか分かるだろ。
それのさらに半分って、どれだけ少ないか分かるだろ。
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 12:16:08.29 ID:5dq+VDSx
はっきり言ってその目安を真に受けすぎるのもどうかと
基礎代謝にもよるしなあ
男だったら1500カロリー以下でも大分減らした感あるかもだけど
身長低い女だと1500も食ったらカロリーオーバーになるよ
基礎代謝にもよるしなあ
男だったら1500カロリー以下でも大分減らした感あるかもだけど
身長低い女だと1500も食ったらカロリーオーバーになるよ
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 12:16:51.88 ID:xZAO8xRA
量と種類があってバランスが良くてカロリーが低いなら、別にいいんじゃないのか？
ただ一片だけを見て、自分に当てはまらないとネットとはいえ、バカだ何だと言う人間性を改めなよ。
痩せる前に性格を改善しなよ。
ただ一片だけを見て、自分に当てはまらないとネットとはいえ、バカだ何だと言う人間性を改めなよ。
痩せる前に性格を改善しなよ。
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 13:26:27.82 ID:xPKAEAgw
>>299
>>285のメニューがバランス良い？本気で言ってんの？
明らかに炭水化物が少なすぎるだろ。素人目から見ても分かる。
しかも800kcalどころか648kcalだぞ？男性で言えば１食分だ。
さらに言えば糖尿病食を参考にしてると書いてるが、あくまで糖尿病食は糖尿病患者のためのもの。
ダイエットをする為の食事ではない。
>>285のメニューがバランス良い？本気で言ってんの？
明らかに炭水化物が少なすぎるだろ。素人目から見ても分かる。
しかも800kcalどころか648kcalだぞ？男性で言えば１食分だ。
さらに言えば糖尿病食を参考にしてると書いてるが、あくまで糖尿病食は糖尿病患者のためのもの。
ダイエットをする為の食事ではない。
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 14:15:21.56 ID:qtpC6lTU
最初から理論立てて何がどう問題なのか指摘すればいいだけなのに、馬鹿とかスイーツと煽ることで自分の評価を下げていることに気付いたほうがいい。
結局、なんでダメなのかについては一切説明がない。単に「こうすべき」というだけでは相手を説得できないし、ただの思想の押し付け。
「なぜそうすべきなのか」の説明こそ大事だし、このスレの存在価値にもつながる。
炭水化物は意識して摂っているようだけど、ミネラル足りてるのか心配になります。
結局、なんでダメなのかについては一切説明がない。単に「こうすべき」というだけでは相手を説得できないし、ただの思想の押し付け。
「なぜそうすべきなのか」の説明こそ大事だし、このスレの存在価値にもつながる。
炭水化物は意識して摂っているようだけど、ミネラル足りてるのか心配になります。
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 14:40:39.45 ID:94G1S21L
リバウンドが怖いよって言えばいいだけで罵る必要はないよな
でもまあそのアドバイスは素直に受け取った方が良いかも
痩せれても少しカロリー増やすとすぐリバウンドするで！
人間の身体めんどくせー！！
でもまあそのアドバイスは素直に受け取った方が良いかも
痩せれても少しカロリー増やすとすぐリバウンドするで！
人間の身体めんどくせー！！
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 16:04:26.21 ID:5hAlH8EG
>>301
マルチビタミン、マルチミネラルは摂ってると書いてあるから大丈夫みたいよ。
マルチビタミン、マルチミネラルは摂ってると書いてあるから大丈夫みたいよ。
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 16:59:56.90 ID:qtpC6lTU
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 17:28:33.12 ID:QudMKPZV
>>288だけど自分もマルチビタミン、ミネラルもきっちり摂ってた
まあダイエットが済んだと思って何年か後にリバウンドするような食生活を送った
自分自身が悪いんだが…
急なダイエットは急に戻る、って事だけは真実だと思う
まあダイエットが済んだと思って何年か後にリバウンドするような食生活を送った
自分自身が悪いんだが…
急なダイエットは急に戻る、って事だけは真実だと思う
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 17:59:12.37 ID:vaaBCV9S
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 23:59:33.01 ID:xPKAEAgw
おいおい、800kcal以下にしてる奴を擁護なんてするんなよ。死ぬぞ。
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 01:12:45.20 ID:elGLr+p4
理想はたっぷり食ってたっぷり運動なんだろうけど
筋肉や体力がないうちは骨や筋などフレーム部分にダメージを与えてしまうからなぁ
何事も焦ってはいけないな
筋肉や体力がないうちは骨や筋などフレーム部分にダメージを与えてしまうからなぁ
何事も焦ってはいけないな
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 08:17:15.19 ID:aNr8klPl
15キロ減達成!よっしゃあ!あと15キロ!
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 12:09:45.79 ID:L/GezG4B
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 16:23:33.40 ID:h25tVCzX
仲間入りさせてください
20歳頃はウエスト63ｃｍくらいだったのにじょじょにじょじょに巨体化
して30歳の今では85ｃｍに・・orz
体重も63ｋｇから94ｋｇ（身長170）と、大台寸前でビックリorz
明後日プール入会してきます・・。
20歳頃はウエスト63ｃｍくらいだったのにじょじょにじょじょに巨体化
して30歳の今では85ｃｍに・・orz
体重も63ｋｇから94ｋｇ（身長170）と、大台寸前でビックリorz
明後日プール入会してきます・・。
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 19:35:12.15 ID:UGOm311r
【開始】312レス
【現在】175/85
【目標】175/60
【意気込み】1000レスまでには達成したい
【現在】175/85
【目標】175/60
【意気込み】1000レスまでには達成したい
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 19:53:45.07 ID:lRLj9ITP
80以上ある奴は痩せると身長縮むはず
骨を圧迫していた肉がなくなるからな…
骨を圧迫していた肉がなくなるからな…
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 20:36:15.81 ID:h25tVCzX
>>313
足のサイズも肉でデカくなったから１ｃｍ弱くらいは縮むかもですね
足のサイズも肉でデカくなったから１ｃｍ弱くらいは縮むかもですね
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 01:00:26.07 ID:qd6B5pu1
実際縮んだよ
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 09:40:18.86 ID:IL3X4aGx
２日で２ｋｇ減ったｗ
さすが巨デブわろたｗｗｗｗｗ
さすが巨デブわろたｗｗｗｗｗ
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 12:16:30.13 ID:rxv8nbMu
20ｋｇ減量できて気が緩んだら2ｋｇリバウンドした・・・
ダイエットって厳しいな
ダイエットって厳しいな
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 12:15:28.77 ID:AZjujQIO
俺も8ヶ月で20kg減らした後、7ヶ月で2kg戻った
体脂肪率も平均1％弱上がってる
最悪期は88kgくらい行ってて、その頃は3食で2500kcalくらい摂り、さらに酒つまみ、酷いときは深夜にラーメン食ってた
減量期は一日1500kcalくらい（プロテイン含む）、運動週4,5回、ジムで有酸素、筋トレ、水泳など
で、今運動はダイエット期の半分、食事は平均すると1日2000kcalくらい。身長175cm♂
これでじわじわ増えちゃうんだぜ。心当たりがあるのは食事の「平均すると」という所
家族で外食する時は遠慮なく食べる事にしているんだが、飢餓モード恐るべし
体が四六時中、貯金の機会を伺ってるような気がする。ほんの一年半前の体型、体は忘れてないんだな
体脂肪率も平均1％弱上がってる
最悪期は88kgくらい行ってて、その頃は3食で2500kcalくらい摂り、さらに酒つまみ、酷いときは深夜にラーメン食ってた
減量期は一日1500kcalくらい（プロテイン含む）、運動週4,5回、ジムで有酸素、筋トレ、水泳など
で、今運動はダイエット期の半分、食事は平均すると1日2000kcalくらい。身長175cm♂
これでじわじわ増えちゃうんだぜ。心当たりがあるのは食事の「平均すると」という所
家族で外食する時は遠慮なく食べる事にしているんだが、飢餓モード恐るべし
体が四六時中、貯金の機会を伺ってるような気がする。ほんの一年半前の体型、体は忘れてないんだな
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 15:44:40.86 ID:o8NGrKGX
ベイスのSB戦が全部九州な件
そのへんから持ち直すよきっと
そのへんから持ち直すよきっと
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 15:44:59.25 ID:o8NGrKGX
誤爆orz
食べる量と腹筋したら快便になり-2kg
26でフリーターしながら就活してるけど、ダイエットと就職がうまくいくといいなぁ
26でフリーターしながら就活してるけど、ダイエットと就職がうまくいくといいなぁ
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 16:04:11.16 ID:1qQYmuTr
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 18:25:20.30 ID:YajIN2xS
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 19:38:16.34 ID:VB6/qAiM
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 21:27:49.81 ID:1qQYmuTr
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 22:57:24.98 ID:OosNQLYi
体重1kgを落とすためには7200kcal、つまり倍の14400kcalを
節制したり運動で消費しないといけないんだよな
節制したり運動で消費しないといけないんだよな
4ヶ月目で20キロ完全に達成しました。
ここ1ヶ月はなかなか体重が減らず、きつかったです。
最終目標がもう1-2キロ減なので、有酸素運動（水泳）を少し減らして
筋トレを中心にゆっくり体型を整えていこうかと思っています。
ここ1ヶ月はなかなか体重が減らず、きつかったです。
最終目標がもう1-2キロ減なので、有酸素運動（水泳）を少し減らして
筋トレを中心にゆっくり体型を整えていこうかと思っています。
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 21:33:14.18 ID:6txuKWnq
おめでとう！
私は8月初旬に到達予定です
まだまだがんばる
私は8月初旬に到達予定です
まだまだがんばる
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 17:58:45.19 ID:9p4LPyiN
2ヶ月で4.5kg痩せたけどまだまだ痩せたい
もっと早くもっといっぱい痩せたいって感じで気持ちが焦ってしまうよ
もっと早くもっといっぱい痩せたいって感じで気持ちが焦ってしまうよ
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 17:04:45.16 ID:tosaE3Oo
うーん、ガチで停滞期だわ。1ヵ月半81kgから減らない。
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 06:00:16.12 ID:5hLhHE/d
みんな、どんな方法でダイエットしてるの？
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 11:22:58.40 ID:rO9HJDQJ
電車移動→徒歩or自転車
ドカ食い→やめる
マッタリバイト→深夜の肉体労働
あとはCM中に腹筋やったりで2ヶ月で9キロ痩せたよ
ドカ食い→やめる
マッタリバイト→深夜の肉体労働
あとはCM中に腹筋やったりで2ヶ月で9キロ痩せたよ
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 18:58:01.41 ID:JYMGzAuF
90キロ168センチ 痩せない
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 10:57:33.72 ID:e1yaTQUr
91キロ170センチも痩せない
ジム通いとカロリー制限一週間経過
ジム通いとカロリー制限一週間経過
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 11:14:35.92 ID:Ro/XSd4U
８ヶ月前90キロだったが
今62キロになった
あきらめずがんばれ
今62キロになった
あきらめずがんばれ
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 11:27:23.21 ID:e1yaTQUr
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 11:43:35.47 ID:Ro/XSd4U
米食わずに鍋ばっかり食べてた
あと車での通勤を徒歩にかえた
家ではダラダラテレビを見ながらエアロバイク
あと車での通勤を徒歩にかえた
家ではダラダラテレビを見ながらエアロバイク
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 12:01:28.30 ID:HUQDIr4b
一瞬で痩せた気分が味わいたいなら、塩分カットするのが早い
塩分1gで300mlの保水力があるそうだ
一週間、カロリー制限と運動で、一日あたり1000kcal赤字出したとしても
最後に塩分を3.3g余計に摂れば、水ぶくれで体重は変わらん
机上の空論だけどな
塩分1gで300mlの保水力があるそうだ
一週間、カロリー制限と運動で、一日あたり1000kcal赤字出したとしても
最後に塩分を3.3g余計に摂れば、水ぶくれで体重は変わらん
机上の空論だけどな
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 12:54:22.35 ID:kc4kF4PP
>>339
一週間で14000kclを消費している筈が、1.2kgしか減らなかったのはこういう理由もあるからか！
この週の食事は確かに塩分多かった。翌週ウォーキングやジョギングすると、メチャ汗かいてガツガツ体重削れた。
二ヶ月近いグラフは右肩下がりなんだけど、なかなか計算通り体重落ちない週は不安になってしまう。
一週間で14000kclを消費している筈が、1.2kgしか減らなかったのはこういう理由もあるからか！
この週の食事は確かに塩分多かった。翌週ウォーキングやジョギングすると、メチャ汗かいてガツガツ体重削れた。
二ヶ月近いグラフは右肩下がりなんだけど、なかなか計算通り体重落ちない週は不安になってしまう。
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 13:22:23.04 ID:aIhuXqLR
俺も8ヶ月前まで94kgだったが今73kg
ここから落ちないorz
ここから落ちないorz
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 14:14:21.92 ID:+iuSjxrV
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 14:41:01.84 ID:aIhuXqLR
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 15:15:14.34 ID:AHQQcFlI
俺も９２キロ→６９キロまでやせた。あばら骨が見えるようになったのはいいけど
腹の皮が余ってたるむのを何とかしたい・・・。
腹の皮が余ってたるむのを何とかしたい・・・。
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 16:20:58.53 ID:STpDEF3U
見た目変わった？
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 17:22:14.14 ID:e1yaTQUr
腹減ったら塩昆布しゃぶってるんだがよくないか（´・ω・）
味が濃いからなんとなく満足出来るんだよな～
はよう６５ｋｇになりたい
味が濃いからなんとなく満足出来るんだよな～
はよう６５ｋｇになりたい
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 18:07:37.81 ID:HUQDIr4b
塩分は食事制限の友だからなあ。塩気もカロリーも無い食べ物ってキツいし
本来の敵である脂肪とはほぼ無関係だしね。20kg減らすダイエットでは意識しなくていいと思う
むしろこれからの季節、脱水症状とかの方が怖いし、特に運動時はきちんとナトリウム摂らないと
医者に高血圧って言われてる人は別だぞ
本来の敵である脂肪とはほぼ無関係だしね。20kg減らすダイエットでは意識しなくていいと思う
むしろこれからの季節、脱水症状とかの方が怖いし、特に運動時はきちんとナトリウム摂らないと
医者に高血圧って言われてる人は別だぞ
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 20:41:42.72 ID:GST1vEUB
>>338
やっぱり糖質制限と運動の組み合わせが一番効果的に痩せるな
やっぱり糖質制限と運動の組み合わせが一番効果的に痩せるな
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 21:09:58.29 ID:84EShE/O
16.7kg痩せたぜ!いえー!
だがしかしまだデブ!!
理想まであとマイナス13kg!
だがしかしまだデブ!!
理想まであとマイナス13kg!
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 22:26:35.68 ID:e1yaTQUr
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 01:16:14.80 ID:WmUIfRrO
11月半ば、107キロからはじめて、
今日は91キロでした。
マイナス16kg。
あと20日で6キロ痩せたい。
最近減らなくなってきたから、無理かな。
今日は91キロでした。
マイナス16kg。
あと20日で6キロ痩せたい。
最近減らなくなってきたから、無理かな。
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 02:14:06.17 ID:y7RlAAzJ
先月体重70just
頑張って20キロ落としたい（身長176センチ）チャングンソクすごいよね、身長180以上
あるのに体重50㎏台、でも骨が浮いているわけでもなくおれてきにはすごくうらやましク思える
体系だた
頑張って20キロ落としたい（身長176センチ）チャングンソクすごいよね、身長180以上
あるのに体重50㎏台、でも骨が浮いているわけでもなくおれてきにはすごくうらやましク思える
体系だた
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 05:25:27.50 ID:YLi2DEKq
>>352
日本語が不自由そうだけど在日か？臭いから消えてくれる？
日本語が不自由そうだけど在日か？臭いから消えてくれる？
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 10:41:47.57 ID:nUNWdjkF
プール行き始めたからスレ見てきたけど
何かガチのダイエットデブはお断りな雰囲気だったので閉じてきたｗ
何かガチのダイエットデブはお断りな雰囲気だったので閉じてきたｗ
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 14:04:51.93 ID:eRIM0Wx0
ガチ空腹じゃない「あー、なんか食べたいかもー。冷蔵庫に何かないかなー」ってのが我慢出来ない。
お菓子買わないようにしてるんだけど、朝食用のヨーグルトとか、コーンフレークとかがヤバイ。
パン食だったのを米にシフトしたんだけど、家族が朝はパン派なので買い置きしてる食パンがヤバイ。
ここまで我慢出来ないなんて思わなかったよ…155センチ67キロ。
お菓子買わないようにしてるんだけど、朝食用のヨーグルトとか、コーンフレークとかがヤバイ。
パン食だったのを米にシフトしたんだけど、家族が朝はパン派なので買い置きしてる食パンがヤバイ。
ここまで我慢出来ないなんて思わなかったよ…155センチ67キロ。
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 15:16:21.69 ID:rY2A7BMO
>>346
前に、とんねるずの番組でバナナマン日村がダイエットする企画があったんだけど、栄養士さんのアドバイスで
塩分の強いものは食欲を増進させる効果がある
ってあって、薄味が良いですって言われてたよ。
直接のカロリーにはなりにくいけど、食欲に関わるから出来るなら量はあんまり取らない方がよいのかもね。
前に、とんねるずの番組でバナナマン日村がダイエットする企画があったんだけど、栄養士さんのアドバイスで
塩分の強いものは食欲を増進させる効果がある
ってあって、薄味が良いですって言われてたよ。
直接のカロリーにはなりにくいけど、食欲に関わるから出来るなら量はあんまり取らない方がよいのかもね。
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 22:58:27.74 ID:V8v8uDs4
とりあえず1月から始めて8kg減で停滞中。
1.5ヶ月くらい停滞していると、ちょっと焦る。
でも、ガチガチにやっているわけではないから、のんびりやるかな。
>>355
わかる。
寝れば無問題なんだが、やらなきゃならん事がある場合にはそうもいかないしな。
私は、低カロおやつのスレを見て、おから蒸しパンもどきを作って、ボソボソ食べている。
後は、ガムが習慣になっているので、ボトルを大量にストックしている。
こっちは、噛んでいないと集中しにくいクセが私にあるだけなので、参考にはならないかもしれんが。
1.5ヶ月くらい停滞していると、ちょっと焦る。
でも、ガチガチにやっているわけではないから、のんびりやるかな。
>>355
わかる。
寝れば無問題なんだが、やらなきゃならん事がある場合にはそうもいかないしな。
私は、低カロおやつのスレを見て、おから蒸しパンもどきを作って、ボソボソ食べている。
後は、ガムが習慣になっているので、ボトルを大量にストックしている。
こっちは、噛んでいないと集中しにくいクセが私にあるだけなので、参考にはならないかもしれんが。
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 18:02:38.14 ID:8kZQ270X
【現在】175/81.7
ダイエットメニューについて助言を頂きたいんですが、現在は以下のメニューを毎日こなしてます
・朝夜1時間半のウォーキング
・腹筋腕立て30回づつ
・朝昼はご飯、味噌汁、おかず一品。夜はサラダ
こうした方が良いとか特に食事について助言を頂けたら幸いです
ダイエットメニューについて助言を頂きたいんですが、現在は以下のメニューを毎日こなしてます
・朝夜1時間半のウォーキング
・腹筋腕立て30回づつ
・朝昼はご飯、味噌汁、おかず一品。夜はサラダ
こうした方が良いとか特に食事について助言を頂けたら幸いです
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 00:28:26.02 ID:rM7vaPK6
>>359
腹筋するなら背筋もした方が良いのでは？
腹筋するなら背筋もした方が良いのでは？
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 03:26:13.77 ID:e0DTlNZ7
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 07:30:51.40 ID:WGawbCFD
>>359
おかず1品が何を食べてるのかにもよるけど
>>312から2週間たらずで4kg減ってるんなら
初期ボーナスを考えても、そのままでいいんじゃなかろうか
もう少ししたら最初で最後の難関だろう停滞期が来ると思うが
有酸素を加えてみるとよし。今からプラスしたらたぶん停滞しないと思うけどｗ
家から駅まで帰宅の際にプラス10分ほど遠回りくらいでいい。
慣れてきたら、夕食後とかにインターバル速歩やスロジョグしてみる
その体重で走ると膝壊れる。
どんな微々たることでも良いから「一生続けられる食事・一生続けられる運動」を毎日すること
小さいことの積み重ねが大事。これが出来るか出来ないかが明暗を分けると思う。
あとレコーディングおすすめ。毎日気づいたこと、食べたメニューをノートにつける、サイト利用する
停滞したり、思い返すときにもかなり役に立つ
同じスペックでスタートして、-25kg行った身として
偉そうにも助言でした
おかず1品が何を食べてるのかにもよるけど
>>312から2週間たらずで4kg減ってるんなら
初期ボーナスを考えても、そのままでいいんじゃなかろうか
もう少ししたら最初で最後の難関だろう停滞期が来ると思うが
有酸素を加えてみるとよし。今からプラスしたらたぶん停滞しないと思うけどｗ
家から駅まで帰宅の際にプラス10分ほど遠回りくらいでいい。
慣れてきたら、夕食後とかにインターバル速歩やスロジョグしてみる
その体重で走ると膝壊れる。
どんな微々たることでも良いから「一生続けられる食事・一生続けられる運動」を毎日すること
小さいことの積み重ねが大事。これが出来るか出来ないかが明暗を分けると思う。
あとレコーディングおすすめ。毎日気づいたこと、食べたメニューをノートにつける、サイト利用する
停滞したり、思い返すときにもかなり役に立つ
同じスペックでスタートして、-25kg行った身として
偉そうにも助言でした
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 09:39:10.98 ID:2JJWI+BI
>>359
スペック激似だわww 俺は途中で針が別の方向いちまったけど
174cm 86kg26%→63kg13%→68kg11%
オススメするのは勿論筋トレ増量とブロテインです
かなり順調に来てるみたいだけど、まだまだゴールは遠いじゃない？あと、減れば減る程減量速度は落ちてくるし
ダイエットだけしてると、なかなか気持ちが上に向かない。そこで筋肉ですよ
ウエイトを使った筋トレは成果が解り易く、
「今俺は成長している」という実感は、ダイエットの憂鬱さを吹き飛ばしてくれるよ（｀・ω・´）b
※個人の感想です
スペック激似だわww 俺は途中で針が別の方向いちまったけど
174cm 86kg26%→63kg13%→68kg11%
オススメするのは勿論筋トレ増量とブロテインです
かなり順調に来てるみたいだけど、まだまだゴールは遠いじゃない？あと、減れば減る程減量速度は落ちてくるし
ダイエットだけしてると、なかなか気持ちが上に向かない。そこで筋肉ですよ
ウエイトを使った筋トレは成果が解り易く、
「今俺は成長している」という実感は、ダイエットの憂鬱さを吹き飛ばしてくれるよ（｀・ω・´）b
※個人の感想です
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 11:53:28.11 ID:qp15TOKv
２週間で４・５ｋｇ減ったあああああああああ
>>362
今は電車を自転車に換えてます。おかずは基本的には焼き魚か煮物です。停滞期なければいいですが…
>>363
自分は6年前は80→5年前は63→この前が85という典型的なリバウンドです。前は体を動かすバイトや学校まで自転車でみるみる痩せて63迄落ちましたが、バイト辞めたり(閉店)電車移動にしたりで見事リバウンド…
筋トレも増やしてリバウンドしにくい身体にしたいですね
助言ありがとうございます
今は電車を自転車に換えてます。おかずは基本的には焼き魚か煮物です。停滞期なければいいですが…
>>363
自分は6年前は80→5年前は63→この前が85という典型的なリバウンドです。前は体を動かすバイトや学校まで自転車でみるみる痩せて63迄落ちましたが、バイト辞めたり(閉店)電車移動にしたりで見事リバウンド…
筋トレも増やしてリバウンドしにくい身体にしたいですね
助言ありがとうございます
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 15:51:26.69 ID:o50TIoW2
炭水化物をまったくとらないのは痩せるけどリバウンドしない？
夜は抜いてもいいけど、昼には茶碗半分くらいは食べた方がいいような
夜は抜いてもいいけど、昼には茶碗半分くらいは食べた方がいいような
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 19:25:20.20 ID:wg6d+91X
自分も「◎◎は食べない」は、やらないようにしてる。
食べ始めたら即リバしそう
食べ始めたら即リバしそう
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 00:20:45.94 ID:HUGOkn3J
人にアドバイスを求めている時点である意味ダイエットに失敗している
上手くいっているなら、人にアドバイスを求める必要がない
上手くいっているなら、人にアドバイスを求める必要がない
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 10:27:33.88 ID:ZoXSHe1S
9ヶ月ぐらいダラダラ続けて
13キロぐらい減った
筋トレとかやらんと体脂肪率は減らんのかな
あんまりタニタの数字が変わらない
13キロぐらい減った
筋トレとかやらんと体脂肪率は減らんのかな
あんまりタニタの数字が変わらない
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 14:09:16.91 ID:hug2wI81
以前拒食で酷くやせたんだが反動で摂食障害悪化して過食と拒食繰り返して自己像がおかしくなり一気に88kg
半年程でのんびり78kg前後まで落ちた
摂食障害はもう勘弁！
最悪痩せなくてもいいから深夜の過食が出ないようにと、夕飯の時間を夜遅めにズラしてます
あとはお菓子は元から殆ど食べない、ジュースもあまり飲まない、でも揚げ物と白米と近くの専門店のパンがとても好きだからそこだけ頑張って量を控えてる
最近スキムミルクが美味しくてたまに飲んでる
太る副作用のある薬とやらを飲んでいるようだけど、初期ボーナスとはいえ痩せられてるよ
BMI健康的ラインまでは気長に頑張る
怠け者の私には毎日きっちり制限系もキリキリ系も難しいからのんびり
栄養士さんに聞いたけど炭水化物はちゃんと茶碗一杯×三回を食べないと脳みそが栄養不足になって、余計物が食べたくなるそうだ
減らす段階だったら最低三回に分けて少量ずつでもいいから必ず食べるのがいいんじゃないかな
半年程でのんびり78kg前後まで落ちた
摂食障害はもう勘弁！
最悪痩せなくてもいいから深夜の過食が出ないようにと、夕飯の時間を夜遅めにズラしてます
あとはお菓子は元から殆ど食べない、ジュースもあまり飲まない、でも揚げ物と白米と近くの専門店のパンがとても好きだからそこだけ頑張って量を控えてる
最近スキムミルクが美味しくてたまに飲んでる
太る副作用のある薬とやらを飲んでいるようだけど、初期ボーナスとはいえ痩せられてるよ
BMI健康的ラインまでは気長に頑張る
怠け者の私には毎日きっちり制限系もキリキリ系も難しいからのんびり
栄養士さんに聞いたけど炭水化物はちゃんと茶碗一杯×三回を食べないと脳みそが栄養不足になって、余計物が食べたくなるそうだ
減らす段階だったら最低三回に分けて少量ずつでもいいから必ず食べるのがいいんじゃないかな
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 19:53:12.99 ID:r0UVCN3O
早く60キロ台になりたい
あと１年はかかりそうだ
あと１年はかかりそうだ
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 21:28:57.60 ID:8xep08t+
今何キロ？
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 21:43:53.39 ID:76GARUp2
２０歳の時が一番ピークで６４kgあった。現在４１kg
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 21:54:21.55 ID:m0qON+7m
やっちまった…人生最大重量83.3kg…明日から一時間ウォーキングする…
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 23:20:39.99 ID:D+XmPwjr
155センチ80キロまでいった。3年前は44キロだった。
食事を1回にして量を半分にしたら6日で77キロになったけどこれは痩せたんじゃなくてお腹の中の容量が減っただけだよね？
来月からプール泳ぎも始める。
痩せたい痩せたい
スケート選手は小食で激しい運動するから見習わなくては…
食事を1回にして量を半分にしたら6日で77キロになったけどこれは痩せたんじゃなくてお腹の中の容量が減っただけだよね？
来月からプール泳ぎも始める。
痩せたい痩せたい
スケート選手は小食で激しい運動するから見習わなくては…
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 23:27:47.33 ID:r0UVCN3O
>>373
88・・orz（170ｃｍ
88・・orz（170ｃｍ
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 00:41:15.91 ID:E1rxmaC0
bmi33.1から29.4まで減った。30切った！
けど、昔みたく標準の自分が想像できない…。
頑張るしかないなー
けど、昔みたく標準の自分が想像できない…。
頑張るしかないなー
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 20:06:58.06 ID:h65zizCK
身長－110くらいがベストの体重なんかね？
28なのに身体年齢40とか…痩せねば
28なのに身体年齢40とか…痩せねば
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 21:03:21.58 ID:YI471WLv
おれ２０代の頃は身長－体重が－１１５だったのに・・・
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 21:39:00.28 ID:gNCzzIQ7
二郎にハマって気付けば157-78…
身長マイナス体重が80を切って初めてヤバいと感じるこの悠長さ
とりあえず20キロ落としたい
身長マイナス体重が80を切って初めてヤバいと感じるこの悠長さ
とりあえず20キロ落としたい
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 22:15:27.33 ID:73Q1uEt9
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 17:47:09.36 ID:LjaEvsSm
>>380
書き間違いだと思うけど仮に身長170なら体重285だったのか…20どころか200痩せねばならなくないか？
書き間違いだと思うけど仮に身長170なら体重285だったのか…20どころか200痩せねばならなくないか？
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 20:33:17.39 ID:1XSJmpBE
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 21:59:55.98 ID:lz8P30C7
そこまで太れるなんて、育ちが悪いからなの？
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 22:03:15.27 ID:V8hDKEc9
わざわざそんな事書いちゃうなんて、育ちが悪いからなの？
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 22:33:43.55 ID:5m8o+VPG
育ちが良い人が2chなんて見るかな？
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 22:49:54.19 ID:B0qD5d0X
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 00:42:50.70 ID:sMq+zTfB
160/85から54まで落としたのに三年程で91までリバウンドしました。
人生最高に太っており、外に出て人目に触れるのも嫌で、腰痛も出始めました。
今日からまた50kgを目標に地道に頑張ります。
人生最高に太っており、外に出て人目に触れるのも嫌で、腰痛も出始めました。
今日からまた50kgを目標に地道に頑張ります。
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 10:52:33.90 ID:6h8wglQ+
3年でそこまでならリバウンドと言うより、言い方悪くて申し訳ないですが、
食いしん坊の不摂生のような気がします。
私も人の事言えませんが、頑張って落としてます。
頑張りましょう！
食いしん坊の不摂生のような気がします。
私も人の事言えませんが、頑張って落としてます。
頑張りましょう！
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 11:28:50.43 ID:bGz9M506
すみませんが、ご存知の方教えてください。
痩せて弛んだ皮は何年か経つと締まってくるんでしょうか。
それともダルダルのままなんでしょうか。
塩で揉むとか特別なケアをしながら痩せれば弛まない？
肉割れは治らないそうなので、せめて弛みだけはどうにかしたい。
痩せて弛んだ皮は何年か経つと締まってくるんでしょうか。
それともダルダルのままなんでしょうか。
塩で揉むとか特別なケアをしながら痩せれば弛まない？
肉割れは治らないそうなので、せめて弛みだけはどうにかしたい。
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 11:36:15.59 ID:c5aIeyz3
運動して痩せれば弛まないというけどどうなんだろうね・・
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 12:53:01.94 ID:bGz9M506
>>392
前回スポクラで運動して20kg落としたんですが、お腹、二の腕、太ももの内側は弛みました。
弛むと弛んだ皮膚が邪魔して、ジーンズとかきれいに履けなかったんです。
足を突っ込んでから皮を仕舞うというかｗ
そのうちにまた太ってしまってまたダイエットしているんですが、皆さんどう対策されているのかと思いまして･･･
前回スポクラで運動して20kg落としたんですが、お腹、二の腕、太ももの内側は弛みました。
弛むと弛んだ皮膚が邪魔して、ジーンズとかきれいに履けなかったんです。
足を突っ込んでから皮を仕舞うというかｗ
そのうちにまた太ってしまってまたダイエットしているんですが、皆さんどう対策されているのかと思いまして･･･
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 14:36:01.73 ID:kfkSjD9a
一年半で20キロ痩せて相当たるんだ感じだったけど
4年たったら、特に特別なことせず殆どなくなった。
まあ、3年4年は若い人には長すぎるのかも知れないが。40代女性
4年たったら、特に特別なことせず殆どなくなった。
まあ、3年4年は若い人には長すぎるのかも知れないが。40代女性
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 16:25:51.97 ID:oxcyl9xv
たるみ対策は妊娠出産後のケア情報から探すといい
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 21:39:14.99 ID:+HpAfTF4
まだ20kg減到達はしてないが…
8ヶ月で18kg痩せたよ。
156cm68kg→50kg
皮あまるとかたるむとかないよ。
ちなみに24歳。
8ヶ月で18kg痩せたよ。
156cm68kg→50kg
皮あまるとかたるむとかないよ。
ちなみに24歳。
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 21:52:34.40 ID:26SKuihR
今年中に体重2桁に戻すぞ・・・
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 22:27:46.41 ID:bGz9M506
>>394
4年ですか･･･
やはり長期間かかって戻るんですね。
私は１年足らずでリバウンドしたのでよくわからなくて･･･orz
ありがとうございました。
>>395
検索してみます。ありがとうございます。
>>396
私が20kg痩せたのは25歳のとき。弛まないなんて羨ましいです。
4年ですか･･･
やはり長期間かかって戻るんですね。
私は１年足らずでリバウンドしたのでよくわからなくて･･･orz
ありがとうございました。
>>395
検索してみます。ありがとうございます。
>>396
私が20kg痩せたのは25歳のとき。弛まないなんて羨ましいです。
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 23:09:52.80 ID:6bDakagi
運動後、風呂後、寝る前といつでも水か烏龍茶飲みまくってるから体重計っても変わらない…orz
水分の過剰摂取ってどうなんでしょうか…良いか悪いかわからん…
水分の過剰摂取ってどうなんでしょうか…良いか悪いかわからん…
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 23:25:27.46 ID:gUN1SfnH
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 00:29:38.37 ID:htwbdWsZ
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 00:34:03.75 ID:T+EadsCT
391
どうせ弛むんなら切っちゃえば！？
ストレッチマークもなくなって一石二鳥
どうせ弛むんなら切っちゃえば！？
ストレッチマークもなくなって一石二鳥
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 01:58:26.74 ID:huV3Db9i
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 07:36:42.56 ID:yR/ysCYh
>>401
ダイエットを始めた時はほんと初心者で…勉強しながら少しずつ取り入れました。
68.4kg
↓（朝夜逆転ダイエット）
61.7kg
↓（朝夜+腹筋30回+昇降1時間）
57.8kg
↓（朝夜+腹筋50回+昇降2時間）
54.6kg
↓（カロリー1200制限+腹筋50回+昇降1時間）
50.2kg←今ここ。
あと美術館や店探索で片道5km以内なら歩いちゃいます。
あと食事内容もダイエット進むにつれ健康オタクに足踏み入れ始めてます。
玄米根野菜まごわやさしい…を中心に。
菓子大好き（チョコ!）なので毎日チョコ食べてますが。ブラックサンダーは１個115kcalで満足感すごいあるのでチョコ好きにオススメ。
飲み会は月3～5回程度。チートデイとして遠慮なく食べます飲みます。これがあったほうが自分は落ちやすい。
長いのにわかりずらくてすみません…
ダイエットを始めた時はほんと初心者で…勉強しながら少しずつ取り入れました。
68.4kg
↓（朝夜逆転ダイエット）
61.7kg
↓（朝夜+腹筋30回+昇降1時間）
57.8kg
↓（朝夜+腹筋50回+昇降2時間）
54.6kg
↓（カロリー1200制限+腹筋50回+昇降1時間）
50.2kg←今ここ。
あと美術館や店探索で片道5km以内なら歩いちゃいます。
あと食事内容もダイエット進むにつれ健康オタクに足踏み入れ始めてます。
玄米根野菜まごわやさしい…を中心に。
菓子大好き（チョコ!）なので毎日チョコ食べてますが。ブラックサンダーは１個115kcalで満足感すごいあるのでチョコ好きにオススメ。
飲み会は月3～5回程度。チートデイとして遠慮なく食べます飲みます。これがあったほうが自分は落ちやすい。
長いのにわかりずらくてすみません…
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 18:06:43.81 ID:WLMZHBY5
ジョギングだけで7ヶ月で27㌔痩せたけど、今だ下腹肉は残ってる･･
以前、自重筋トレプラス食事制限で3ヶ月で22㌔痩せたけど、腹の脂肪はほとんど落ちた。
やはり脂肪なくすなら食わないのが一番だな。
異常なペースで腹がへこんでいったから･･。
ただし、食事制限解除すると、リバウンドするけど（笑）
以前、自重筋トレプラス食事制限で3ヶ月で22㌔痩せたけど、腹の脂肪はほとんど落ちた。
やはり脂肪なくすなら食わないのが一番だな。
異常なペースで腹がへこんでいったから･･。
ただし、食事制限解除すると、リバウンドするけど（笑）
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 18:25:53.49 ID:QgjZ7wxG
体が重すぎてｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは自殺行為になってしまうわｗ
今は週３～４でジムで筋トレ30分、有酸素40分やってる。
時間が合えばヨガ60分追加。
約20日経過で－３・５kg
今は週３～４でジムで筋トレ30分、有酸素40分やってる。
時間が合えばヨガ60分追加。
約20日経過で－３・５kg
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 21:15:55.05 ID:Ih+xca+z
ほんと、ジョギングや、下手すりゃウォーキングも膝・腰痛めるわ。
ある程度体重落としてからじゃないとキツい。
自分３桁の頃、ウォーキング中に膝からクラック音聞こえてきて怖くなった。
ある程度体重落としてからじゃないとキツい。
自分３桁の頃、ウォーキング中に膝からクラック音聞こえてきて怖くなった。
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 21:44:43.44 ID:T+EadsCT
>>403
ストレッチマークは肉割れのことだよ
ストレッチマークは肉割れのことだよ
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 22:23:42.93 ID:jkcquyR4
ウォーキングがダメなら自転車がダメなら水泳がダメなら筋トレ
ひたすら筋トレ
ひたすら筋トレ
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 23:02:32.74 ID:Vkv06exb
オレ肥満だけど、踏み台昇降運動してる。負荷は、高さ１０ｃｍで、足痛め
ないようにゆっくり丁寧に。時間は、朝晩1時間づつて決めてたんだけど、
やりすぎたせいか、痛み出してきて、今は、短めの40分にとどめている。
食っちゃあ寝の生活だが体重は増えていかない。前は3年くらいジムで水中
ウォーキングしてたんだけど、月7140円×36＝約26万。踏み台昇降運動に
出会ってからは、専用台ひとつ購入数千円ですんで、はやく知っとけば良かった
って後悔してる。家で誰にも知られずにテレビ音楽しながら気楽にやってる。
もちろん食事は、適度に食べ過ぎず気をつけてる。おすすめ。
ないようにゆっくり丁寧に。時間は、朝晩1時間づつて決めてたんだけど、
やりすぎたせいか、痛み出してきて、今は、短めの40分にとどめている。
食っちゃあ寝の生活だが体重は増えていかない。前は3年くらいジムで水中
ウォーキングしてたんだけど、月7140円×36＝約26万。踏み台昇降運動に
出会ってからは、専用台ひとつ購入数千円ですんで、はやく知っとけば良かった
って後悔してる。家で誰にも知られずにテレビ音楽しながら気楽にやってる。
もちろん食事は、適度に食べ過ぎず気をつけてる。おすすめ。
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 00:10:17.10 ID:KLgkUyXA
3月31日 111kg
5月31日 91kg達成？
こんな俺にピッタリのスレがあったのか。
5月31日 91kg達成？
こんな俺にピッタリのスレがあったのか。
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 00:38:32.34 ID:KLgkUyXA
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 00:42:27.65 ID:JwrmfyVR
ビフォアフの画像とか無いの？
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 00:49:19.44 ID:KLgkUyXA
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 09:17:27.70 ID:0PBpZj6S
久しぶりに覗きにきました
174/92→72♂です
腰痛めて運動できず、体重ふえちゃうかなぁーと思ってたけどなんとかキープできてる
間食せず外食の時に気を付ければこの先も大丈夫かな
少しでも油断して食べると即1～2kg増えるのは恐ろしいw
http://i.imgur.com/r6hKt.jpg
174/92→72♂です
腰痛めて運動できず、体重ふえちゃうかなぁーと思ってたけどなんとかキープできてる
間食せず外食の時に気を付ければこの先も大丈夫かな
少しでも油断して食べると即1～2kg増えるのは恐ろしいw
http://i.imgur.com/r6hKt.jpg
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 09:22:05.77 ID:jSYMTAiN
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 18:03:41.50 ID:3vb74sLe
418 ： ◆HOUSE..XLI ：2012/06/01(金) 19:48:15.81 ID:GJgOnpnR
三ヶ月で体重約86kg体脂肪率32％から体重60.0kg体脂肪率13％までダイエットした
その後三ヶ月美味しい物を食べまくって
体重66.0kg体脂肪率18％まで太ったからまたダイエット開始
現在、体重63.0kg体脂肪率15％
皮は始めは弛んでたが4ヶ月で引き締まった
体重62.0kg位まで今回は調整する。
その後三ヶ月美味しい物を食べまくって
体重66.0kg体脂肪率18％まで太ったからまたダイエット開始
現在、体重63.0kg体脂肪率15％
皮は始めは弛んでたが4ヶ月で引き締まった
体重62.0kg位まで今回は調整する。
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 20:06:27.92 ID:zvq9mH9a
３ヶ月で２６ｋｇは凄いな
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 22:58:55.79 ID:b97McOwp
>>418
どんなダイエットをしたらそんな減量できるんですか？
詳しく知りたいです！
計算上は、基礎代謝以上に一日約1800kcal差がないと達成できませんが、、、
ホメオスタシスとか停滞期はないんですね。。。
どんなダイエットをしたらそんな減量できるんですか？
詳しく知りたいです！
計算上は、基礎代謝以上に一日約1800kcal差がないと達成できませんが、、、
ホメオスタシスとか停滞期はないんですね。。。
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 23:28:05.13 ID:zvx7Ej1u
髪の毛も抜けたと思われ
立ち眩み、もしかしたら倒れたりしてない？
私がそうだった
3ヶ月で25キロ痩せたとき
でも見事に食べたいだけ食べたら30キロ太った
立ち眩み、もしかしたら倒れたりしてない？
私がそうだった
3ヶ月で25キロ痩せたとき
でも見事に食べたいだけ食べたら30キロ太った
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/02(土) 00:33:28.39 ID:QCMZlEnP
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/02(土) 04:17:23.10 ID:o2lDX2D1
>>420
自分としても凄かったです。
毎日ウォーキング2時間18000歩
筋トレを腕立てとか腹筋とか各200回毎日
食事制限1食300カロリー以内
今36歳なのに25歳とか言われるようになりました
http://beebee2see.appspot.com/i/azuY0aPLBgw.jpg
自分としても凄かったです。
毎日ウォーキング2時間18000歩
筋トレを腕立てとか腹筋とか各200回毎日
食事制限1食300カロリー以内
今36歳なのに25歳とか言われるようになりました
http://beebee2see.appspot.com/i/azuY0aPLBgw.jpg
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/03(日) 09:54:50.13 ID:xqEYF8F5
>>423
けっこう酷いカロリー制限したわりにはリバウンドしなかったね
けっこう酷いカロリー制限したわりにはリバウンドしなかったね
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 04:24:19.64 ID:6nwklusK
初ダイエット中でまだリバウンド経験がまだないから聞きたいんだけど、
リバウンドってダイエット中に食事制限したせいで過食してしまうから
おこるの？
それとも急激にやせたもんだから体質的に太りやすくなってしまうの？
前者なら意思の力でなんとかなりそうだけど、後者は調整難しそうだ。
リバウンドってダイエット中に食事制限したせいで過食してしまうから
おこるの？
それとも急激にやせたもんだから体質的に太りやすくなってしまうの？
前者なら意思の力でなんとかなりそうだけど、後者は調整難しそうだ。
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 04:37:08.50 ID:KUQ1LGcO
ダイエット終了と気が緩んで
運動やめたり，間食したりとずるずると元の生活に戻ってしまうから。
意志の力は食欲になかなか勝てない。
運動やめたり，間食したりとずるずると元の生活に戻ってしまうから。
意志の力は食欲になかなか勝てない。
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 08:30:27.85 ID:pAMJiORv
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 08:40:53.84 ID:j3t7X4E1
適量っぽい量食って維持しようとするから
リバウンドするんじゃないかな。
定期的に体重計乗って、太ったら痩せる、
痩せたら食うって風に調整しないと
太ってゆくか痩せてゆくかのどちらかだと思う。
リバウンドするんじゃないかな。
定期的に体重計乗って、太ったら痩せる、
痩せたら食うって風に調整しないと
太ってゆくか痩せてゆくかのどちらかだと思う。
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 09:24:18.72 ID:NQxbBYxj
>>428
痩せりゃいいが、ほっとくと太る方向だもんな
痩せりゃいいが、ほっとくと太る方向だもんな
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 17:58:38.95 ID:zaNDr5K4
2月から始めて今朝ようやくBMIがやや肥満から普通になった！
目標体重まであと7㎏くらいあるけどモチベ上がるわ
目標体重まであと7㎏くらいあるけどモチベ上がるわ
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 21:49:03.68 ID:VFFs/TRs
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 22:14:29.54 ID:Fy9oK6Df
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 23:02:11.92 ID:IfLDYUbT
体重が70キロ台で体脂肪が28％ってどういう状態？普通？筋肉質ってこと？
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 23:38:42.74 ID:W93iQuTL
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/05(火) 00:00:05.60 ID:bkweISOa
>>433
筋肉質で内臓脂肪が少なめなのかも試練
筋肉質で内臓脂肪が少なめなのかも試練
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/05(火) 01:09:15.36 ID:RkfVYMI9
朝バナナ一本食って帰ってからちょっと菓子とスープ飲んだだけで太る
25才超えたらなんも食べない位ストイックにならなきゃ太る
きついは～～～～‥
25才超えたらなんも食べない位ストイックにならなきゃ太る
きついは～～～～‥
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/05(火) 02:12:40.96 ID:ANADyeEG
痩せないとやばいわー、身長163なのに体重75キロ
まさか知らない間にこんなに太っていたなんて……はああ
とりあえず50キロ代を目指す。このままじゃ健康に関わるわ
60を割るまでは強気で行った方がいいのかしら、皆さんのレス見てるとゆったり行った方がいいって感じみたいだけど
とりあえず食事制限をメインにすればいいのかな
忙しすぎて運動とかは腹筋背筋スクワットくらいしかできぬしな
とりあえず頑張る(｀・ω・´)ここで一緒にがんばらせてください。
まさか知らない間にこんなに太っていたなんて……はああ
とりあえず50キロ代を目指す。このままじゃ健康に関わるわ
60を割るまでは強気で行った方がいいのかしら、皆さんのレス見てるとゆったり行った方がいいって感じみたいだけど
とりあえず食事制限をメインにすればいいのかな
忙しすぎて運動とかは腹筋背筋スクワットくらいしかできぬしな
とりあえず頑張る(｀・ω・´)ここで一緒にがんばらせてください。
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/05(火) 06:32:06.23 ID:RmUBz7Ju
153cm/57kg
みっともなくて毎日外に行くのが苦痛。
頑張る。
みっともなくて毎日外に行くのが苦痛。
頑張る。
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/05(火) 07:01:47.33 ID:qgQ83US3
>>438
大丈夫だよ。私も153cmで去年はピークで68kgあった巨デブだから。それでも外歩いてたしｗ いまは53kgであと目標まで10kgだけど、負けずに頑張ろうぜ
大丈夫だよ。私も153cmで去年はピークで68kgあった巨デブだから。それでも外歩いてたしｗ いまは53kgであと目標まで10kgだけど、負けずに頑張ろうぜ
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/05(火) 07:12:07.43 ID:XrmUE2zm
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/05(火) 07:13:39.43 ID:RmUBz7Ju
>>439
ありがとう。これから大学行くけど、あまり、いつもみたいに劣等感に苦しまずに済みそう。お互い頑張ろう。
ありがとう。これから大学行くけど、あまり、いつもみたいに劣等感に苦しまずに済みそう。お互い頑張ろう。
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/05(火) 16:03:21.10 ID:ANADyeEG
雑炊っていいよね
米入れると増えるから炭水化物少なくていいし
具を野菜メインにして肉も少し入れれば噛むから満腹にもなる
スープも結構お腹にたまるし
米入れると増えるから炭水化物少なくていいし
具を野菜メインにして肉も少し入れれば噛むから満腹にもなる
スープも結構お腹にたまるし
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/05(火) 18:20:05.15 ID:THOkGQJc
この一ヶ月で2kgしか痩せなかった
というかここ二週間は全く変動なし
というかここ二週間は全く変動なし
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/05(火) 19:34:29.10 ID:12b10b7l
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 02:59:11.97 ID:hRy2PCrx
体重がいよいよ三桁突破したんで４月１７日から本気でダイエット開始５０日目
３１才♂
１７５センチ１００キロ→８５．８キロ
気合で１４．２キロ落としたわｗ
一日総摂取カロリー１０００以内にして激しい運動は全くしてない
運動は３０分ウォーキングと腹筋ローラーくらい
あとお茶を最低４Lは毎日飲んでる
半身浴を毎日３０分継続中
一番長い所でもきつかったベルトの穴が一番短い所で止めてもズボンがずり落ちてくるのが嬉しかった
とりあえず今月中に絶対７０キロ台にしてみせる！絶対にする！
最終目標は年内に大学時代の体重６８キロにすること！
３１才♂
１７５センチ１００キロ→８５．８キロ
気合で１４．２キロ落としたわｗ
一日総摂取カロリー１０００以内にして激しい運動は全くしてない
運動は３０分ウォーキングと腹筋ローラーくらい
あとお茶を最低４Lは毎日飲んでる
半身浴を毎日３０分継続中
一番長い所でもきつかったベルトの穴が一番短い所で止めてもズボンがずり落ちてくるのが嬉しかった
とりあえず今月中に絶対７０キロ台にしてみせる！絶対にする！
最終目標は年内に大学時代の体重６８キロにすること！
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 07:35:33.97 ID:JEHS0lu0
カロ1000以内で運動は緩いとなると
ダイエットやめた途端にリバるんじゃね？
ダイエットやめた途端にリバるんじゃね？
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 08:29:02.69 ID:pTQgZKi+
リバるな。
それと今から夏にかけてバテるぞ。
それと今から夏にかけてバテるぞ。
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 09:28:09.13 ID:/WfR4x/i
本人嬉しそうだし、祝福してやればいいじゃん
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 09:31:47.73 ID:HhYsWxJ4
リバウンドは痩せ方期間なんて全く関係ないよ
知ったか情けない
知ったか情けない
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 09:32:45.78 ID:01PPA2r5
脂肪の奴なくなればいいのに
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 09:41:44.73 ID:JEHS0lu0
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 09:47:52.93 ID:HhYsWxJ4
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 10:00:04.71 ID:tURmqB0L
ダイエットやめた途端リバるんじゃっていう考えはどんなダイエット方法でもそうじゃない？
結局はデブだった頃の生活を改善しないとせっかく目標体重になっても
昔のような食生活に戻せば簡単に戻ってしまう。減らした後の維持が一番大事だと思う。
短期間で痩せる人より長期間で痩せた人は、改善後の生活期間が長くなる訳だから
それだけ体に身に付いてるってだけで、短期間で痩せた人は必ずリバウンドするって訳ではないよね。
でも>>445はさすがに1000kcalだと少ないと思う。ずっと続けていられるの？
元の体重が結構あるからもう少し食べたって痩せてくと思う。
結局はデブだった頃の生活を改善しないとせっかく目標体重になっても
昔のような食生活に戻せば簡単に戻ってしまう。減らした後の維持が一番大事だと思う。
短期間で痩せる人より長期間で痩せた人は、改善後の生活期間が長くなる訳だから
それだけ体に身に付いてるってだけで、短期間で痩せた人は必ずリバウンドするって訳ではないよね。
でも>>445はさすがに1000kcalだと少ないと思う。ずっと続けていられるの？
元の体重が結構あるからもう少し食べたって痩せてくと思う。
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 10:18:15.82 ID:V83gieGG
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 10:20:04.93 ID:dKZ65t7j
気を抜かずに毎日体重はかって
許容範囲をちょっとでもオーバーしたなと思ったら
食事の量を調節すればリバらない
というのをやっている
許容範囲をちょっとでもオーバーしたなと思ったら
食事の量を調節すればリバらない
というのをやっている
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 10:25:03.55 ID:sv8605AH
私もまったく同じです。毎日体重計って、少しでも増えると食事の調整をしています。
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 10:38:58.98 ID:7uns3dtb
今から秋刀魚食う。お前らもいっぱいくって体力つけろよ。
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 11:21:58.16 ID:wtPkZIqc
>>455
底から3kg戻りゃビビるわな
底から3kg戻りゃビビるわな
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 11:41:48.26 ID:/WfR4x/i
20kg痩せた、その後の事は他のスレに任せようぜ
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 13:01:41.56 ID:BMKRVg/J
今週からスイミングに通う…市の施設（温水プール・トレーニングルーム）をタダで使わせて貰えるから。
いま82kgだから今年の秋までに70kgにまでは落としたい…
いま82kgだから今年の秋までに70kgにまでは落としたい…
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 13:49:08.89 ID:4oPnJCaW
１６０ｃｍ８８ｋｇ女です。
証明写真撮ったら、気持ち悪いデブの写真が出てきてびっくりした。
自分がここまでだとは思っていなかった。
バイトしようと思って派遣登録行ったけど、仕事で着る服がない。
彼氏のユニクロのチノＬサイズはけると思ったらチャック全開で全然閉まらない！
この辺のお店じゃ、もうどこで服買えばいいのか分からない…
半ば引きこもりで、料理の腕が上がって作る物すべて美味しくて、好きなだけ食べて酒も飲んで
３年半で３５キロ増えていた。
友達は多かったけど、太っている姿を見られたくなくて誘いは断りっぱなし。
もう諦めていたけどもう一回頑張る！変わりたい！絶対に痩せる！
料理も、これからはダイエットだけど美味しく食べるために使う！
何度目かのブートキャンプ入隊しましたので決意表明でした。
証明写真撮ったら、気持ち悪いデブの写真が出てきてびっくりした。
自分がここまでだとは思っていなかった。
バイトしようと思って派遣登録行ったけど、仕事で着る服がない。
彼氏のユニクロのチノＬサイズはけると思ったらチャック全開で全然閉まらない！
この辺のお店じゃ、もうどこで服買えばいいのか分からない…
半ば引きこもりで、料理の腕が上がって作る物すべて美味しくて、好きなだけ食べて酒も飲んで
３年半で３５キロ増えていた。
友達は多かったけど、太っている姿を見られたくなくて誘いは断りっぱなし。
もう諦めていたけどもう一回頑張る！変わりたい！絶対に痩せる！
料理も、これからはダイエットだけど美味しく食べるために使う！
何度目かのブートキャンプ入隊しましたので決意表明でした。
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 13:56:15.27 ID:pNZoLIYT
↑ダラダラ長文書いてるヒマあんなら走れ。ブタ。
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 13:57:53.12 ID:294JN6/8
>>461
お 前 に は 無 理
お 前 に は 無 理
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 14:32:16.21 ID:6b57mZUA
運動だけじゃ駄目
生活習慣を変えよう
菓子は週一、酒はつきあいか週末だけ。体重は毎日測る
食事は野菜中心に、でもタンパク質と良質の植物油をしっかり摂る
カロリー計算をして少なくとも1ヶ月レコーディングダイエットを
月に1キロでも年に12キロ、そう自分に言い聞かせて
一生続けられる健康的な生活習慣を身に付ける
生活習慣を変えよう
菓子は週一、酒はつきあいか週末だけ。体重は毎日測る
食事は野菜中心に、でもタンパク質と良質の植物油をしっかり摂る
カロリー計算をして少なくとも1ヶ月レコーディングダイエットを
月に1キロでも年に12キロ、そう自分に言い聞かせて
一生続けられる健康的な生活習慣を身に付ける
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 18:11:18.88 ID:MVvWYkkY
夜食抜きダイエット
84㌔→63㌔→90㌔→74㌔
今91キロ
確かに効果的に痩せるけど、継続できる何かがないと・・・
会社でガツガツ食べてたら、
ホルスタイン 飯夫 ってあだ名がついた。
84㌔→63㌔→90㌔→74㌔
今91キロ
確かに効果的に痩せるけど、継続できる何かがないと・・・
会社でガツガツ食べてたら、
ホルスタイン 飯夫 ってあだ名がついた。
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 18:24:29.96 ID:jwMgrPR4
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 19:08:24.85 ID:DXjOPwM0
なんかこのスレ無茶なやり方してる奴多いのな
20kgも痩せる余地あれば食生活変えるだけである程度は落ちていくもんだが
20kgも痩せる余地あれば食生活変えるだけである程度は落ちていくもんだが
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 19:33:15.72 ID:OJnLsxbO
痩せはじめてきたんだけど、気のせいか腹の肉が柔らかくなってきたような…腹筋してるから固くなるならわかるんだけど…
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 19:57:53.95 ID:fSmNXRKP
ホールトマトが好きなんだけど普通にトマト食った方がいいのかね・・・
普通のはあんま好きじゃないんだよなあ
普通のはあんま好きじゃないんだよなあ
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 21:34:05.62 ID:kU7uCm3I
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 21:45:04.77 ID:KYzqy9hK
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/07(木) 05:30:40.60 ID:fTNDd5Hf
163、74、女。
人生半分以上格闘技してたから
筋肉あるけど逆に落ちない…
いつまでもがっしりは嫌だな。
一般女子並みは不可能だとわかってるが
50㎏台なりたい。がんばる。
人生半分以上格闘技してたから
筋肉あるけど逆に落ちない…
いつまでもがっしりは嫌だな。
一般女子並みは不可能だとわかってるが
50㎏台なりたい。がんばる。
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/07(木) 06:25:54.04 ID:gG44ai8j
74歳かと思た
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/07(木) 11:47:03.27 ID:fo+FKFnp
30キロ太ったから戻す
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/07(木) 12:02:13.58 ID:iDOBMDmo
お腹グニャグニャになるのを餅化現象というんですね！
ダイエット３週間目でやっとそうなってきた。
ダイエット３週間目でやっとそうなってきた。
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/07(木) 18:51:19.25 ID:XntOl0ak
お菓子久しぶりに食べた。
エリーゼ50本入りとうまい輪を食べました。
エリーゼ50本入りとうまい輪を食べました。
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/07(木) 20:33:10.44 ID:k82ZqLfH
>>476
エリーゼ50本…小袋を開ける作業が大変そうだなｗ
エリーゼ50本…小袋を開ける作業が大変そうだなｗ
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/07(木) 20:56:55.87 ID:7WRp7NbY
163cm、79kg、38歳♀。
仕事先が変わってジムに週1～2回しか行けなくなったら、明らかに
太ってきた。5kg落ちてからずっと停滞気味だったし、これからどうしよう。
仕事先が変わってジムに週1～2回しか行けなくなったら、明らかに
太ってきた。5kg落ちてからずっと停滞気味だったし、これからどうしよう。
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/07(木) 21:23:47.85 ID:dGjDA00i
その体重はジムで云々･･するような体重じゃないぞ
食べるものを減らせ
カロリー計算はめんどくさいようで結果、早道
食べるものを減らせ
カロリー計算はめんどくさいようで結果、早道
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/07(木) 23:05:05.14 ID:IjIx7vaa
１日で1２00カロリー以上取ると罪悪感が沸いてくるようになった
1200～1400くらい問題無いと思いつつ・・
1200～1400くらい問題無いと思いつつ・・
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/07(木) 23:29:49.88 ID:+TirWC1l
やっと5月から開始して
165/85から76になった
まだまだ！！
あと20キロ落とす！絶対に！
165/85から76になった
まだまだ！！
あと20キロ落とす！絶対に！
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/08(金) 04:44:51.72 ID:qTPsZB7S
4/1から始めて80→73.5。目標は50kg。
今月終わりには70を切りたい。
毎日0.2kgずつ痩せれば良いだけだし、一日で0.3～0.5kgくらいなら普通に減るのに
これがなかなかスムーズに減らないんだろうな、と思うとめげそうだが頑張る。
なんでたかが6kgくらいで2ヶ月もかかってるんだ。
今月終わりには70を切りたい。
毎日0.2kgずつ痩せれば良いだけだし、一日で0.3～0.5kgくらいなら普通に減るのに
これがなかなかスムーズに減らないんだろうな、と思うとめげそうだが頑張る。
なんでたかが6kgくらいで2ヶ月もかかってるんだ。
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/08(金) 08:43:28.77 ID:W+FtyRj7
一日に 0.3-0.5kg も減るのが普通ってのは
もはや過激スレレベルだろうｗｗｗｗ
数日だけならともかく。
もはや過激スレレベルだろうｗｗｗｗ
数日だけならともかく。
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/08(金) 08:44:24.23 ID:Bx03K3f3
このスレに出会い最初からここまで読みました。
現在１７０/９０ ♂ 仲間に入れて下さい。頑張ります
現在１７０/９０ ♂ 仲間に入れて下さい。頑張ります
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/08(金) 08:58:50.05 ID:OHgckmHp
>>482
体重だけ書かれても、身長と性別がわからないと何の参考にもならない…
体重だけ書かれても、身長と性別がわからないと何の参考にもならない…
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/08(金) 12:51:04.99 ID:9ZA7dzdw
たかが6kgって真面目にダイエットしてたら出てこないセリフだな
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/08(金) 20:01:43.96 ID:66Nz6XnT
20kg痩せた人じゃなくて痩せたい人か。
まぁいろいろ言われそうだけど一日一食で和食なら3か月でいけたよ。
難度としてあまりのイージーさにびっくりしてるがな。
>>486
6kg程度たかがって言えるよ、真面目に。
まぁいろいろ言われそうだけど一日一食で和食なら3か月でいけたよ。
難度としてあまりのイージーさにびっくりしてるがな。
>>486
6kg程度たかがって言えるよ、真面目に。
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/08(金) 22:55:02.57 ID:OHgckmHp
同じ80kgから60kgになるのだって、180cmの人と150cmの人で難易度は全然違うと思うんだ＞イージー
お願いだから身長体重両方書いてくれって、何の参考にもならないから
お願いだから身長体重両方書いてくれって、何の参考にもならないから
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/09(土) 11:52:07.72 ID:uYlnabI/
>>488
お願いばっかりしてないで自分のスペややってる事も書いたらどうだね
お願いばっかりしてないで自分のスペややってる事も書いたらどうだね
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/09(土) 16:41:40.93 ID:ET578XBe
身長併記は、お願いというより、必要なんだよ。
BMIで考えないと、単に体重だけ書かれても評価できないし、誤解を産む。
>>482が身長150cmなら「たかが6kg」だが、身長180cmなら>>483>>486のような感想になる。
BMIで考えないと、単に体重だけ書かれても評価できないし、誤解を産む。
>>482が身長150cmなら「たかが6kg」だが、身長180cmなら>>483>>486のような感想になる。
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/09(土) 17:04:46.77 ID:uuHT4xlT
身長が必要な理由？簡単な事じゃないですか
正確な判断基準になるデータが不足してる状態では会話できない。
おのおのの主観で好き勝手な事を言い合うだけになってしまう
ポエムならともかく、ダイエット板でそんなの何の得にもならないだろ？
正確な判断基準になるデータが不足してる状態では会話できない。
おのおのの主観で好き勝手な事を言い合うだけになってしまう
ポエムならともかく、ダイエット板でそんなの何の得にもならないだろ？
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/09(土) 18:07:49.46 ID:s2QiGx8O
チン長の違いでも 違うと思うけどなぁ～
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/09(土) 22:22:25.88 ID:E0wJm8v4
>>492
んん？14.5cmだけど女の子には大体大きいねって言われるよ？ｗ
んん？14.5cmだけど女の子には大体大きいねって言われるよ？ｗ
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/09(土) 22:29:36.98 ID:uYlnabI/
いや、身長とかどうでもいいだろｗｗっていう意味じゃないぞｗ
こんな風に書いてくれという見本みたいな感じで
自分のスペからとりあえず書いてみりゃいいんじゃねーの、って事で
こんな風に書いてくれという見本みたいな感じで
自分のスペからとりあえず書いてみりゃいいんじゃねーの、って事で
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/10(日) 00:59:10.71 ID:Xxhymbfl
この流れなら>>487が論争の原因だろ？
なんで身長なんて話になるのよ？
三食食べるところを一食に減らしてじゃあ具体的な
メニューはなにって話なら分かるけど。
単純にカロリー三分の一にして身長別で痩せる人
痩せない人なんているわけないだろ。
なんで身長なんて話になるのよ？
三食食べるところを一食に減らしてじゃあ具体的な
メニューはなにって話なら分かるけど。
単純にカロリー三分の一にして身長別で痩せる人
痩せない人なんているわけないだろ。
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/10(日) 05:46:19.64 ID:v2C96q4Q
こんな板あったんだw
某声優さんとツーショット写真を撮ってもらいたいが為に、179.6cm 92Kg
だったのを、去年の7月からダイエット初めて4ヶ月で、最高67Kgまで痩せたよ。
今は68Kg～70Kgをうろうろしてる、なんとか60Kg台にいたいけどね。
何か目標があれば絶対痩せる、このスレの人も(,,ﾟДﾟ) ｶﾞﾝｶﾞﾚ!
ちなみに、声優さんとは2回ツーショット写真、サイン、プレゼントも渡せたw
某声優さんとツーショット写真を撮ってもらいたいが為に、179.6cm 92Kg
だったのを、去年の7月からダイエット初めて4ヶ月で、最高67Kgまで痩せたよ。
今は68Kg～70Kgをうろうろしてる、なんとか60Kg台にいたいけどね。
何か目標があれば絶対痩せる、このスレの人も(,,ﾟДﾟ) ｶﾞﾝｶﾞﾚ!
ちなみに、声優さんとは2回ツーショット写真、サイン、プレゼントも渡せたw
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/10(日) 06:26:07.86 ID:jiRJIbql
目標に向かって進んでゆくのは良い事だな。
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/10(日) 10:10:30.47 ID:8Dd2PrKz
やっぱり恋が原動力ってあるよね
単に痩せたい！というより、死に物狂いで頑張れそうだよね
単に痩せたい！というより、死に物狂いで頑張れそうだよね
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/10(日) 10:30:28.20 ID:vMG5ZHLM
>>495
論争は>>482の「一日で0.3～0.5kgくらいなら普通に減る」「たかが6kg」が始まりかと。
>>487のダイエット法ついてはまだ議論にすらなっていないね。
議論の前提として「身長体重両方書いて（>>488）」と助言されている段階。
巨デブを維持できるだけの摂取カロリーを考えれば、摂取カロリー1/3でちょうど人並みで健康的だから、何の疑問もないし、
逆に標準の人だったらカロリー不足が心配なレベル。
せっかく貴重なダイエット法を書いてくれても、客観的な基準で評価されないとスル―されてしまうよ。
どうしてそこまで頑なに拒むのかわからないけど、特定が怖いならBMIを書くだけでもいいと思うよ。
私（BMI26.5→BMI21.5）もBMI22くらいまでは「イージー」だったけど、22からは努力が必要になってきている。
>>496さんの「目標をつくる」という方法は1年以上停滞している私にとって非常に参考になりました！！ありがとう。
論争は>>482の「一日で0.3～0.5kgくらいなら普通に減る」「たかが6kg」が始まりかと。
>>487のダイエット法ついてはまだ議論にすらなっていないね。
議論の前提として「身長体重両方書いて（>>488）」と助言されている段階。
巨デブを維持できるだけの摂取カロリーを考えれば、摂取カロリー1/3でちょうど人並みで健康的だから、何の疑問もないし、
逆に標準の人だったらカロリー不足が心配なレベル。
せっかく貴重なダイエット法を書いてくれても、客観的な基準で評価されないとスル―されてしまうよ。
どうしてそこまで頑なに拒むのかわからないけど、特定が怖いならBMIを書くだけでもいいと思うよ。
私（BMI26.5→BMI21.5）もBMI22くらいまでは「イージー」だったけど、22からは努力が必要になってきている。
>>496さんの「目標をつくる」という方法は1年以上停滞している私にとって非常に参考になりました！！ありがとう。
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/10(日) 11:55:07.51 ID:wig6CfYx
ビチクまで読んだ
【体重】85→80.2
昨日の夕方計った時は78.9だったんですが、友人(太め)が「牛丼食いにいくべ」と言われ食べてしまった…しかも友人が特盛を俺の分まで…orz
ただ、やはり旨かったのと胃が小さくなったみたいで苦しくなってたので標準的な身体に近づいてきてるのかなぁとちょっと嬉しかった。
あと数少ない友人だから大切にしたい
昨日の夕方計った時は78.9だったんですが、友人(太め)が「牛丼食いにいくべ」と言われ食べてしまった…しかも友人が特盛を俺の分まで…orz
ただ、やはり旨かったのと胃が小さくなったみたいで苦しくなってたので標準的な身体に近づいてきてるのかなぁとちょっと嬉しかった。
あと数少ない友人だから大切にしたい
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/10(日) 17:22:09.21 ID:3flfXj7v
言い訳見苦しい
一緒に特盛の牛丼食べなきゃ維持できない友情なんていらねー
せめて半分残すとか、ハラの調子悪いって言うとかなんかあっただろ
一緒に特盛の牛丼食べなきゃ維持できない友情なんていらねー
せめて半分残すとか、ハラの調子悪いって言うとかなんかあっただろ
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/10(日) 19:28:37.48 ID:uGDwccBf
明日からまた頑張ったらいいがな
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/10(日) 20:26:57.01 ID:epmLkCKL
俺もここんとこストイックに追い込んでたけど今日は出先で普通に
食べてしまった。
たしかに普通の量が苦しかった。戻さないように
明日からがんばるｗｗ がんばるｗｗ
食べてしまった。
たしかに普通の量が苦しかった。戻さないように
明日からがんばるｗｗ がんばるｗｗ
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/10(日) 20:27:57.84 ID:/J4vL6kZ
>>502
いやそうなんだけど、奢って貰ったのと本当に数少ない友人だから残したりしたら心配しそうだからさ
就活もあまり上手くいかずに落ち込んでたから気分転換にもなったし。ダイエットと就職上手くいくと良いなぁ…
いやそうなんだけど、奢って貰ったのと本当に数少ない友人だから残したりしたら心配しそうだからさ
就活もあまり上手くいかずに落ち込んでたから気分転換にもなったし。ダイエットと就職上手くいくと良いなぁ…
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/10(日) 22:54:48.71 ID:Skc7CgmD
一食食べたからって、そんな引っ張らなくててもいいよ
減量は継続と管理だから、続ければいい
減量は継続と管理だから、続ければいい
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/11(月) 11:33:44.47 ID:VBSCz4y6
奢りで2食分の栄養摂れて一石二鳥じゃん！
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/11(月) 11:41:09.37 ID:KLRIs4aB
誤差の範囲とわかっていても前日より400ｇ増えてて凹む
目標体重まであと19ｋｇ・・半年以内でいけたらいいが
目標体重まであと19ｋｇ・・半年以内でいけたらいいが
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/11(月) 12:31:55.35 ID:WxauNx6C
凹んでもしょうがないから、前向きに頑張りましょう！
私は3日便秘になって、便が出ると2kg減りますよ。
そんなもん、いつまでもうだうだ言ってもどうにもならないし。
私は3日便秘になって、便が出ると2kg減りますよ。
そんなもん、いつまでもうだうだ言ってもどうにもならないし。
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/11(月) 13:17:13.68 ID:f+aSYmR3
2キロもブツがでたら水面割るよね？
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/11(月) 23:13:30.05 ID:uFtWKx0M
161/70
目標は半年で49キロ
今日からはじめる！！
何したらいいんだろうか…
走ればいい？
目標は半年で49キロ
今日からはじめる！！
何したらいいんだろうか…
走ればいい？
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/11(月) 23:58:15.85 ID:HZaKVCCr
はしるよりまえに
自分が一日だいたい何カロリー取ってるか記録する
自分が一日だいたい何カロリー取ってるか記録する
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/12(火) 05:08:26.44 ID:o7iSl/Ui
512
まず目標設定を改めればいい
無理な減量は続かない
まず目標設定を改めればいい
無理な減量は続かない
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/12(火) 05:10:30.83 ID:Tm06AfLQ
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/12(火) 05:32:14.88 ID:bCq0lkqb
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/12(火) 17:56:07.86 ID:UO5TIaSG
医師に「あなたの年齢なら３０分程度のウォーキングなんて運動のうちに入らない」と言われたよ…
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/12(火) 17:58:47.10 ID:cBr9rbxB
せめて何歳なのか書けよ
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/12(火) 18:25:17.52 ID:3scjy626
最近になってようやく、体が砂糖とか油とかを欲してる感覚がわかってきた
その声に向き合ってからきちんと少量摂取、体に「もういいだろ」って聞けば「満足」って返ってくる。
今期はリバウンドしない気がするよ。
５年かけて１０kgリバウンドしてしまった分も、もともと太ってた分も、今期で全部消化できたらいいな
その声に向き合ってからきちんと少量摂取、体に「もういいだろ」って聞けば「満足」って返ってくる。
今期はリバウンドしない気がするよ。
５年かけて１０kgリバウンドしてしまった分も、もともと太ってた分も、今期で全部消化できたらいいな
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/12(火) 18:45:24.03 ID:zpbNemjR
自分170/100、中程度の死亡肝。
１ヶ月先の健康診断に合わせて１日SOYJOY６本＋無塩野菜ジュースの生活にしたら、
体重が10kg近く落ち、血液から肝臓から、何も引っかからなかった。
ただ胆石はあると言われたな。脂取りすぎているとなりやすいらしいね。
不思議なことに、SOYJOY生活していると、身体が労ってくれてありがとう(´；ω；｀)って言ってるみたいな気になる。
デブの食生活は相当なんだろう。
１ヶ月先の健康診断に合わせて１日SOYJOY６本＋無塩野菜ジュースの生活にしたら、
体重が10kg近く落ち、血液から肝臓から、何も引っかからなかった。
ただ胆石はあると言われたな。脂取りすぎているとなりやすいらしいね。
不思議なことに、SOYJOY生活していると、身体が労ってくれてありがとう(´；ω；｀)って言ってるみたいな気になる。
デブの食生活は相当なんだろう。
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/12(火) 19:06:21.15 ID:YjOkTtjk
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/12(火) 19:10:15.85 ID:0JUxF4r5
>>520
野菜ジュースはお金の無駄だから止めとけ
野菜ジュースはお金の無駄だから止めとけ
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/12(火) 20:51:54.53 ID:yTMytLLT
ソイジョイ6本は無駄じゃないのか
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/12(火) 21:32:45.27 ID:UO5TIaSG
>>521
うさんくせー
うさんくせー
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/12(火) 21:57:21.43 ID:zpbNemjR
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/12(火) 22:23:35.63 ID:3scjy626
>>520
その食生活も相当じゃないか・・・大丈夫か？
やめた瞬間のリバが怖いな。これから徐々に健康的でまともな食事に戻せるならともかく・・・。
そもそもそんな食生活をしなければいけなくなったってとこに問題があるわけで。
今度は別の問題が出てきそうな気がするわ、痩せすぎてる人が太るっていうのもダイエットなんだぞ。
特にあなたの場合は健康になることが目的なんだから、あんまり極端なことするの良くないよ。
その食生活も相当じゃないか・・・大丈夫か？
やめた瞬間のリバが怖いな。これから徐々に健康的でまともな食事に戻せるならともかく・・・。
そもそもそんな食生活をしなければいけなくなったってとこに問題があるわけで。
今度は別の問題が出てきそうな気がするわ、痩せすぎてる人が太るっていうのもダイエットなんだぞ。
特にあなたの場合は健康になることが目的なんだから、あんまり極端なことするの良くないよ。
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/12(火) 22:36:44.80 ID:zpbNemjR
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/12(火) 22:40:48.31 ID:hfq7KKWF
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/13(水) 07:44:54.86 ID:+HMTHjYX
ようやく3㎏マイナス。
道は長いなぁ～。
道は長いなぁ～。
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/13(水) 16:34:08.32 ID:j3nKdhjA
プール２回で５キロ落とした…まだまだムダ肉削いでいかねば…
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/13(水) 22:35:51.92 ID:Un6DeCDF
今年の3月から始めて148/61→54まで減らしたけどまだまだ減らす
みんなは減量中の服ってどうしてる？ダイエット前のはブカブカでカッコ悪いけど、体型が中途半端な今買い直すのはちょっとなぁ
みんなは減量中の服ってどうしてる？ダイエット前のはブカブカでカッコ悪いけど、体型が中途半端な今買い直すのはちょっとなぁ
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/13(水) 23:40:31.48 ID:Yxi5RoSZ
>>512
「ダイエットとは消費を摂取より多くすることである」というのをまず知っておくといい
気が向いたから考えた
感謝してくれよ
7200kcal x 20kg ÷ 180日 = 日/800kcal ってことは
摂取カロリー - 消費カロリー = -800kcal にしないといけない
1日の生活消費カロリー
161cm/70kg 仮に30歳だとして
基礎代謝1400kcal + 仕事or家事（強度最低） = 大体1800kcal
-800kcal = 1800kcal - 1000kcal(ここが食べていい分)
【何をするか】
食べるものに気をつければいい
運動をしない ＝ 1000kcalで抑えれば可能だ
運動する ＝ 1000kcal＋運動分食べてよい
これができれば半年より早く４９kgになる（脂肪以外(水分・筋肉)も減るから）
食べるものを片っ端から携帯かＰＣでチェックするといい
(例：「もやし カロリー」「ごはん カロリー」「微糖コーヒー カロリー」)
正直1000kcalは辛いからな
コンビニのサンドイッチで約350kcalとかだからな
やるかやらないかはあんた次第だが
長文失礼しました
「ダイエットとは消費を摂取より多くすることである」というのをまず知っておくといい
気が向いたから考えた
感謝してくれよ
7200kcal x 20kg ÷ 180日 = 日/800kcal ってことは
摂取カロリー - 消費カロリー = -800kcal にしないといけない
1日の生活消費カロリー
161cm/70kg 仮に30歳だとして
基礎代謝1400kcal + 仕事or家事（強度最低） = 大体1800kcal
-800kcal = 1800kcal - 1000kcal(ここが食べていい分)
【何をするか】
食べるものに気をつければいい
運動をしない ＝ 1000kcalで抑えれば可能だ
運動する ＝ 1000kcal＋運動分食べてよい
これができれば半年より早く４９kgになる（脂肪以外(水分・筋肉)も減るから）
食べるものを片っ端から携帯かＰＣでチェックするといい
(例：「もやし カロリー」「ごはん カロリー」「微糖コーヒー カロリー」)
正直1000kcalは辛いからな
コンビニのサンドイッチで約350kcalとかだからな
やるかやらないかはあんた次第だが
長文失礼しました
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/14(木) 10:50:53.27 ID:yraYMxHU
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/14(木) 11:22:19.19 ID:wX68ag0h
ジムでもプールでも見ない。
ﾀﾞｲｴｯﾄの交流、日記系ｻｲﾄ見ると巨デブに限って
「絶対痩せます！」とか宣言して一週間、ひどいとその日の内に
消えてるよｗ
ﾀﾞｲｴｯﾄの交流、日記系ｻｲﾄ見ると巨デブに限って
「絶対痩せます！」とか宣言して一週間、ひどいとその日の内に
消えてるよｗ
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/14(木) 16:35:23.56 ID:yKTClolO
>>533
悪かったな、重すぎて走ると膝にくるんだよ・・・
悪かったな、重すぎて走ると膝にくるんだよ・・・
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/14(木) 18:24:02.38 ID:yraYMxHU
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/14(木) 19:54:36.05 ID:m6DUI0N1
プール週３程度で行くけど巨デブは２人いる(時間帯によるだろうけど)
１人は２回ぐらい見かけたけどたぶん辞めた
１人は頑張ってるみたいで今週も見かけた
後頭部がお腹みたいで印象的なんだよな
１人は２回ぐらい見かけたけどたぶん辞めた
１人は頑張ってるみたいで今週も見かけた
後頭部がお腹みたいで印象的なんだよな
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/14(木) 22:52:38.93 ID:0KhvQcXK
>>512です。レスくださった方ありがとうございます。
>>532
詳しく、ありがとうございます！
私は高2なんですが、必死でダイエットしたいと思います。
スレチかもですが…
ウォーキングやジョギングをする場合
距離を重視するのか時間を重視するのかどちらがいいんでしょうか？
他にご指導があればよろしくお願いします。
>>532
詳しく、ありがとうございます！
私は高2なんですが、必死でダイエットしたいと思います。
スレチかもですが…
ウォーキングやジョギングをする場合
距離を重視するのか時間を重視するのかどちらがいいんでしょうか？
他にご指導があればよろしくお願いします。
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/14(木) 23:01:38.47 ID:sQtyfeDz
24♂ 173cm
3月の終わりから初めて
86.5→74.7まで来た。
目標は55
3月の終わりから初めて
86.5→74.7まで来た。
目標は55
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/14(木) 23:12:15.24 ID:4LXNmVja
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 01:09:22.34 ID:IUqow+32
おなかすいた
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 04:48:42.28 ID:RbV0EjZc
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 08:25:40.19 ID:KJbc+4Ur
拘束時間長すぎの仕事で食べるくらいしか楽しみが無く気付けば、88.5ｋｇ
この体重の所為で、諦める事が多過ぎて一人で傷つく事も多々あった
一念発起して仕事しながらでも無理なく出来るダイエットを色々ためし中
4/14→6/14で88.5→81.0まで漸く来た
81のまま二週間くらい停滞してるけど、これが停滞期なのか・・・
12月の久々に会う友達の結婚式までには60前後にしたいところ
この体重の所為で、諦める事が多過ぎて一人で傷つく事も多々あった
一念発起して仕事しながらでも無理なく出来るダイエットを色々ためし中
4/14→6/14で88.5→81.0まで漸く来た
81のまま二週間くらい停滞してるけど、これが停滞期なのか・・・
12月の久々に会う友達の結婚式までには60前後にしたいところ
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 08:32:01.10 ID:KJbc+4Ur
服はチュニック丈の愛用してる
ぴったりサイズだと、服を乾燥機にかけた後とか短くなってお腹が出ちゃう事もあるから
*実践してるダイエット
・らくダ（ニッセンの冷凍食品の食事セット)
・トマトジュース毎日900ミリリットル(+一日の摂取水分2リットル↑)
・骨盤枕毎日5分
・メタバーンオート5分*2セット(2セットを1日1～2回)
・口寂しく成ったら、ノンシュガーガムを噛む
職場で日常生活している上での食事が半分ちょっと出るから、自分で食べる食事を全て、らくダにした
これだけでも、5キロ↑するっと痩せた
*これからやってみようと思ってる事
・豆乳を一日に200～400ミリリットル(食事の前30分に200ミリずつ飲むと良いみたい)
ぴったりサイズだと、服を乾燥機にかけた後とか短くなってお腹が出ちゃう事もあるから
*実践してるダイエット
・らくダ（ニッセンの冷凍食品の食事セット)
・トマトジュース毎日900ミリリットル(+一日の摂取水分2リットル↑)
・骨盤枕毎日5分
・メタバーンオート5分*2セット(2セットを1日1～2回)
・口寂しく成ったら、ノンシュガーガムを噛む
職場で日常生活している上での食事が半分ちょっと出るから、自分で食べる食事を全て、らくダにした
これだけでも、5キロ↑するっと痩せた
*これからやってみようと思ってる事
・豆乳を一日に200～400ミリリットル(食事の前30分に200ミリずつ飲むと良いみたい)
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 12:06:21.67 ID:0S53vDAH
ユニクロよりもGAPやH&Mなんかの方がサイズ展開もデザインもいいと思うのだが
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 12:51:54.46 ID:xriY9pUb
このスレ初めて見た！
1年ちょっとで181cm、114kg→82kgまで落ちたから記念カキコ。
1年ちょっとで181cm、114kg→82kgまで落ちたから記念カキコ。
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 13:34:48.08 ID:kO256Svy
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 15:55:32.83 ID:l2kDE1am
ユニクロそこまで安くなくない？
GAP は定価は高いけど、よくセールやってて
かなり安く買えるよ。
店舗行ける人にはオススメ。
GAP は定価は高いけど、よくセールやってて
かなり安く買えるよ。
店舗行ける人にはオススメ。
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 16:47:11.32 ID:1l2sdK3f
そうなんだー今度覗いてみようかな
外に出る機会が多いから本当に服困る
外に出る機会が多いから本当に服困る
550 ：名無し：2012/06/15(金) 16:51:04.53 ID:9vuhmEMt
今人気の芸能人相性診断♪
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551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 19:02:43.03 ID:1z37IX/m
163cm 37才 ♀
2年前106キロ→78キロまで落として
去年は78キロから落とせなくてキープしてたんだけど
現在80キロになってしまったから
また20キロダイエット再開しようと思う
とりあえず60キロ目指して頑張る！
2年前106キロ→78キロまで落として
去年は78キロから落とせなくてキープしてたんだけど
現在80キロになってしまったから
また20キロダイエット再開しようと思う
とりあえず60キロ目指して頑張る！
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 19:42:09.95 ID:Eqo2LS81
H&MってサイズLくらいまでしか無さそうだけど
LLとかLLLくらいまであるの？上半身L～LL、下半身LLLなんだがorz
LLとかLLLくらいまであるの？上半身L～LL、下半身LLLなんだがorz
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 19:44:50.23 ID:jEdGuLo2
たかが３時間の配送バイトなんだが、社員の地味デブへの冷目や態度が痛い。
痩せないと意味不な理由でクビにでもされかねないので生活の為に頑張る。
現在156cm、82㌔、♀
以前、筋トレとエアロで78㌔から１年半頑張って52㌔まで落としたので
また52㌔を目安に頑張る。
痩せないと意味不な理由でクビにでもされかねないので生活の為に頑張る。
現在156cm、82㌔、♀
以前、筋トレとエアロで78㌔から１年半頑張って52㌔まで落としたので
また52㌔を目安に頑張る。
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 21:36:35.37 ID:kO256Svy
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 22:54:50.09 ID:N3LqlbrK
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 23:17:23.05 ID:6PMWTkpD
>>553
落とすのは実績あるから大丈夫として、リバウンドを防ぐ新たなプランこそ重要だ
落とすのは実績あるから大丈夫として、リバウンドを防ぐ新たなプランこそ重要だ
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 23:29:13.64 ID:YPYx0id1
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/16(土) 03:49:21.38 ID:coCyyCxN
昨日久々にしゃぶしゃぶ食べほに行ってきた
食べる前73.8kg 食べた後77.4kg
20kgダイエット成功後でも胃袋小さくなってないな。
気を付けなければまたあの頃に逆戻りだ…
食べる前73.8kg 食べた後77.4kg
20kgダイエット成功後でも胃袋小さくなってないな。
気を付けなければまたあの頃に逆戻りだ…
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/16(土) 07:51:47.00 ID:jHUTZ0zR
158センチ79キロからひと月半で74キロ台まで落ちたんだけど…今やってるのは
・朝は野菜でのかさ増しが主だけど腹いっぱい食べる
・昼は親作の弁当、野菜も入ってるがメインは好物（肉・芋とかの炭水化物）
どちらも米はきっちり計って200グラムで固定。
・夜はダイエット用のインスタント食品。よく見てみるとアサヒの
「リセットボディ」というシリーズを好んで食べている。それとコンビニサラダ。
運動に関しては、通勤時に朝は一駅手前から、夜は二駅先まで歩いてる。それぞれ
時間は20分強、40分強という程度。事務職だが超過勤務が基本みたいな職場なので
それ以上、別に時間を取るのは難しい。気が向いたら5分だけビリーズブートキャンプ
をやってみる程度。
「自分にもそれなりに甘く」がモットーだから、我慢できなくなったらコンビニで
から揚げとか買って食べちゃうんだけど、そういう日のほうが次の日体重が減ってる
もんだからエネルギーが足りないのかと思って夕食を増やすと体重が増える、という…
たまたまなんだろうか。
・朝は野菜でのかさ増しが主だけど腹いっぱい食べる
・昼は親作の弁当、野菜も入ってるがメインは好物（肉・芋とかの炭水化物）
どちらも米はきっちり計って200グラムで固定。
・夜はダイエット用のインスタント食品。よく見てみるとアサヒの
「リセットボディ」というシリーズを好んで食べている。それとコンビニサラダ。
運動に関しては、通勤時に朝は一駅手前から、夜は二駅先まで歩いてる。それぞれ
時間は20分強、40分強という程度。事務職だが超過勤務が基本みたいな職場なので
それ以上、別に時間を取るのは難しい。気が向いたら5分だけビリーズブートキャンプ
をやってみる程度。
「自分にもそれなりに甘く」がモットーだから、我慢できなくなったらコンビニで
から揚げとか買って食べちゃうんだけど、そういう日のほうが次の日体重が減ってる
もんだからエネルギーが足りないのかと思って夕食を増やすと体重が増える、という…
たまたまなんだろうか。
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/16(土) 08:40:06.97 ID:cJbxhjjV
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/16(土) 09:15:04.48 ID:/okgRjkE
あ、でも体重が落とせてるみたいだし問題ないか。
ごめんね。
ごめんね。
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/16(土) 13:04:52.99 ID:0OZOYebJ
564 ：559：2012/06/16(土) 13:46:24.84 ID:jHUTZ0zR
>>561 >>563 アドバイスありがとう。
飯200グラムは、恥ずかしながら病院で管理栄養士と話し合って決めた数字
なんだ。薬を飲むまではいかないが糖尿だといわれてね。もともと飯のドカ
食いで今の体重になってるクチだから…とりま昨日、「マンナンヒカリ」って
こんにゃく成分のコメ？みたいなのを買ってきてみた。
うーん、早起きは正直…6時起き7時出勤で帰宅が12時、1時に就寝で
何とか持ってるって感じだから…一時期、10分早起きしてラジオ体操を
やるようにしてみたが、その10分ですらきついって感じだった。
でも、慣れる前に止めたってのもあるから（3日しか持たなかった）
もうちょいやってみようかな。
飯200グラムは、恥ずかしながら病院で管理栄養士と話し合って決めた数字
なんだ。薬を飲むまではいかないが糖尿だといわれてね。もともと飯のドカ
食いで今の体重になってるクチだから…とりま昨日、「マンナンヒカリ」って
こんにゃく成分のコメ？みたいなのを買ってきてみた。
うーん、早起きは正直…6時起き7時出勤で帰宅が12時、1時に就寝で
何とか持ってるって感じだから…一時期、10分早起きしてラジオ体操を
やるようにしてみたが、その10分ですらきついって感じだった。
でも、慣れる前に止めたってのもあるから（3日しか持たなかった）
もうちょいやってみようかな。
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/16(土) 14:34:24.72 ID:WEI7BvRH
158/81だったのが、食事制限と軽い筋トレで72に。
一ヶ月かからず痩せたが、ここからが全く減らない・・停滞期というやつだろうか。
停滞期の時って、何しても痩せないものなのかなぁ？また痩せ始めるのをじっと我慢するだけ？
運動量を増やすべき？
一ヶ月かからず痩せたが、ここからが全く減らない・・停滞期というやつだろうか。
停滞期の時って、何しても痩せないものなのかなぁ？また痩せ始めるのをじっと我慢するだけ？
運動量を増やすべき？
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/16(土) 14:37:04.85 ID:HCHZ4fIY
>>565
今までと同程度の制限と運動は続けておくべき
今までと同程度の制限と運動は続けておくべき
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/16(土) 23:11:47.49 ID:4uzFrOuC
>>565
おお、おめでとう。
停滞期は抜けるまで時間かかるから耐え忍ぶ感じかな
でも、急激に痩せたせいで体が飢餓状態な可能性もあるな。
あんまり続くようなら、一日だけ食事制限を解いて好きに食ったりすると、
一気に痩せる可能性もある。チートデイってやつだ
おお、おめでとう。
停滞期は抜けるまで時間かかるから耐え忍ぶ感じかな
でも、急激に痩せたせいで体が飢餓状態な可能性もあるな。
あんまり続くようなら、一日だけ食事制限を解いて好きに食ったりすると、
一気に痩せる可能性もある。チートデイってやつだ
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/17(日) 00:32:45.88 ID:3AU08Tmq
163センチ、78～80を行ったり来たり 女
食べるのは我慢出来るけど運動神経なさすぎてなるべく運動したくない自分はどんな方法がいちばん良いのかアドバイスください
食べるのは我慢出来るけど運動神経なさすぎてなるべく運動したくない自分はどんな方法がいちばん良いのかアドバイスください
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/17(日) 00:58:15.30 ID:HuFaGK47
【体重】175/78,2
ここ三日間全く減らなくなってしまいました。とりあえず停滞期脱出の情報集めて筋トレ増やして様子をみる
ここ三日間全く減らなくなってしまいました。とりあえず停滞期脱出の情報集めて筋トレ増やして様子をみる
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/17(日) 06:46:46.52 ID:8L9PGR2l
>>568
動きたくないなら、食べるなとしか言えんけど。
運動しないと体脂肪はへらないから、少しは動いた方がいいよ。
１～２キロの軽いダンベル体操とかなら運動神経関係なく出来ると思う。
ダンベル持って必ず頭にダンベルぶつかる・・とか言うなら危険なのでお勧めしなが・・・。
室内ならエアロバイクとかもあるけど、外で散歩するのが一番いいと思う。
動きたくないなら、食べるなとしか言えんけど。
運動しないと体脂肪はへらないから、少しは動いた方がいいよ。
１～２キロの軽いダンベル体操とかなら運動神経関係なく出来ると思う。
ダンベル持って必ず頭にダンベルぶつかる・・とか言うなら危険なのでお勧めしなが・・・。
室内ならエアロバイクとかもあるけど、外で散歩するのが一番いいと思う。
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/17(日) 23:33:15.32 ID:G0LPSIjf
目標体重達成記念カキコ♪
身長 162cm
体重 84.3kg
体脂肪 34.9%
↓ 2年と18日後
【体重 60.0kg 体脂肪11.2%】
うーん。2年間あっという間だったぜ
ウェイトレ併用だったからムキムキになってしまった・・・
きついのは初めの2週間だけだ！そっからは楽しいぞう♪
目標達成してもランニングしないと落ち着かないから走ってきます(^o^)/
身長 162cm
体重 84.3kg
体脂肪 34.9%
↓ 2年と18日後
【体重 60.0kg 体脂肪11.2%】
うーん。2年間あっという間だったぜ
ウェイトレ併用だったからムキムキになってしまった・・・
きついのは初めの2週間だけだ！そっからは楽しいぞう♪
目標達成してもランニングしないと落ち着かないから走ってきます(^o^)/
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/18(月) 00:28:23.89 ID:HFqTILrQ
168♂80.3kg
先週の木曜日は78.1kgまで行ったのにな…
先週の木曜日は78.1kgまで行ったのにな…
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/18(月) 01:08:04.85 ID:wiTdnQn6
>>565
今の運動で現状維持
停滞期は体重こそ減らないものの身体の形が変わってくるぞ
PCのデフラグと一緒だと思えばいい
いらないものを一気に処分して整理する
処分の期間が終わったから、今は整理の期間なんだよ
減らないからといって断食はするなよ！
そのスペックなら、必要摂取カロリーの1500kcl前後は食べなさいよ！
摂取カロリー＞消費を守れば絶対超えるから絶対！
今の運動で現状維持
停滞期は体重こそ減らないものの身体の形が変わってくるぞ
PCのデフラグと一緒だと思えばいい
いらないものを一気に処分して整理する
処分の期間が終わったから、今は整理の期間なんだよ
減らないからといって断食はするなよ！
そのスペックなら、必要摂取カロリーの1500kcl前後は食べなさいよ！
摂取カロリー＞消費を守れば絶対超えるから絶対！
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/18(月) 01:10:30.99 ID:wiTdnQn6
【体重】175/78
ピークから7キロ落ちて痩せてきたなとひそかに喜びつつ髪切りに行ったんですが、鏡に映る自分はまだまだデブ…目標体重まで慢心せず取り組みます…
ピークから7キロ落ちて痩せてきたなとひそかに喜びつつ髪切りに行ったんですが、鏡に映る自分はまだまだデブ…目標体重まで慢心せず取り組みます…
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 00:54:26.66 ID:JVDg+dgG
167/80.7
リバウンドした
プール週2回しか行けないのがツラい
リバウンドした
プール週2回しか行けないのがツラい
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 03:17:27.74 ID:Sk3INOaP
167/96．4から8日間経過で93．1
今年中に70キロ割りたい・・・
今年中に70キロ割りたい・・・
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/25(月) 15:20:08.17 ID:QHldPz7+
170/77
3月から6kg減った。食事制限とウォーキングです。
3月から6kg減った。食事制限とウォーキングです。
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 11:52:30.32 ID:/s+SujBL
50日目でやっと-10キロきた
１日800～1200カロリー、週３ジム150分、なんとか継続中。
あと15キロだからまだまだだわ・・orz
１日800～1200カロリー、週３ジム150分、なんとか継続中。
あと15キロだからまだまだだわ・・orz
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 11:56:43.70 ID:+Gn0H4sA
みんな頑張ってるなぁ～ 急には落ちないのは
わかって来た。今までは急激なダイエットして
凄いストレスが来て もうやめた！！ってなってたけど
たまには食べたりしてダイエットを辞めない事が大事なんだって思った。
月に二キロ程度だけどゆっくり行きます＾＾
わかって来た。今までは急激なダイエットして
凄いストレスが来て もうやめた！！ってなってたけど
たまには食べたりしてダイエットを辞めない事が大事なんだって思った。
月に二キロ程度だけどゆっくり行きます＾＾
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 16:02:47.00 ID:AXZbfmdt
159/98
水遊びが好きなのでプールの定期利用申し込んできた。
こんなに巨デブなのにあまり巨デブに見えないから周りが
食わそうとして困る。特にじいちゃんばあちゃん。
誘惑に負けずがんばろう
水遊びが好きなのでプールの定期利用申し込んできた。
こんなに巨デブなのにあまり巨デブに見えないから周りが
食わそうとして困る。特にじいちゃんばあちゃん。
誘惑に負けずがんばろう
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 16:16:26.25 ID:MTNJ9tSO
大きいから沢山食べるでしょまだ若いんだし、じゃないのか？
ダイエットの邪魔をするつもりは毛頭ないですが
年寄りにかわいがられるデブに少し和んだ
がんばれー
ダイエットの邪魔をするつもりは毛頭ないですが
年寄りにかわいがられるデブに少し和んだ
がんばれー
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 17:28:50.78 ID:JrPDgUX+
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 21:44:50.75 ID:+wNlunUS
針タイプの体重計からデジタルのやつに変えた。
34歳なのに、体年齢48歳orz
取り敢えずダイエット頑張る。
34歳なのに、体年齢48歳orz
取り敢えずダイエット頑張る。
170/75
3月から8kg減った。食事制限とウォーキング。
でも、まだ太ってる。orz
3月から8kg減った。食事制限とウォーキング。
でも、まだ太ってる。orz
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 01:49:00.39 ID:7p9TUGK+
>>582
巨デブに見られない訳ないじゃん
巨デブに見られない訳ないじゃん
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 02:02:45.79 ID:u06DUXF+
ヒント:脳脂肪
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 02:04:29.90 ID:w81eazgk
>>582
うむ…私も体重の割りには痩せて見られる方だと思ってたのだが
確実に周りから見たら巨デブでしかない、と云う現実と向き合ってるぞ。
まわりからはオシャレだとか可愛いとか言われて調子乗ってたけど
写真見たらただのデブだった。
街中でデブ見つけると、こいつよりはマシだとか思ってたのが、
あー自分もこう見えてるのか、と思うようになった。
現実と向き合わないで周りのせいにしてる限り一生痩せない。
自分で鏡見る時、無意識に、ちょっと痩せて見える角度を探してたりしてたんだと思った。
うむ…私も体重の割りには痩せて見られる方だと思ってたのだが
確実に周りから見たら巨デブでしかない、と云う現実と向き合ってるぞ。
まわりからはオシャレだとか可愛いとか言われて調子乗ってたけど
写真見たらただのデブだった。
街中でデブ見つけると、こいつよりはマシだとか思ってたのが、
あー自分もこう見えてるのか、と思うようになった。
現実と向き合わないで周りのせいにしてる限り一生痩せない。
自分で鏡見る時、無意識に、ちょっと痩せて見える角度を探してたりしてたんだと思った。
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 11:41:51.85 ID:JLKjYw06
>>589
>街中でデブ見つけると、こいつよりはマシだとか思ってたのが、
あー自分もこう見えてるのか、と思うようになった。
わかるわかる・・。
ひっさびさに体重計乗ったら、予想では「まぁ85～6だろ・・」と
思ってたのが92キロだった時の衝撃でダイエット開始したわorz
いま82まで落ちたけどあと20キロ近く落とさないと・・
>街中でデブ見つけると、こいつよりはマシだとか思ってたのが、
あー自分もこう見えてるのか、と思うようになった。
わかるわかる・・。
ひっさびさに体重計乗ったら、予想では「まぁ85～6だろ・・」と
思ってたのが92キロだった時の衝撃でダイエット開始したわorz
いま82まで落ちたけどあと20キロ近く落とさないと・・
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 12:37:20.46 ID:ivJ31bN2
デブが巨デブ見てマシだと思ってても世間はひとくくりにデブって扱いだからな
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 12:41:20.34 ID:Rs+6fK02
98キロもあって巨デブに見えないとかよく恥ずかしげもなく言えるなw
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 13:09:31.39 ID:08bGh4Bb
じいちゃんばあちゃんがご飯食べさせようとするのは体形とか関係ないからね。
というか巨デブ過ぎると太ってるって話題にすら出来ない空気になるんだよ。
ダイエット頑張れー
というか巨デブ過ぎると太ってるって話題にすら出来ない空気になるんだよ。
ダイエット頑張れー
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 14:33:13.64 ID:hiD+UWP8
電グルのスネークフィンガー聞きながら頑張ってます・・・
あと3kgで目標の20kg減なのに、この壁が厚いー分厚いー
あと3kgで目標の20kg減なのに、この壁が厚いー分厚いー
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 17:24:42.05 ID:iJqVCzQB
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 20:30:59.85 ID:BYXy8b2a
知り合いの婆ちゃんちに家族で行くときはマジで食いきれない量の飯でもてなしてくれる
そういう人は全く悪気がないだけにある意味たちが悪い
ダイエット中だからと言っても大丈夫大丈夫とまるで聞く耳持たずどんどん食えと勧めてくる
決して口には出さないが敵だと思ってる(人間として嫌いとかではない)
そういう人は全く悪気がないだけにある意味たちが悪い
ダイエット中だからと言っても大丈夫大丈夫とまるで聞く耳持たずどんどん食えと勧めてくる
決して口には出さないが敵だと思ってる(人間として嫌いとかではない)
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 21:25:42.96 ID:xDs30eFO
ダイエットの敵は家族だな
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 21:53:27.53 ID:qsJhE75S
70kg→現在54kg。母には会う度に痩せた痩せた言われる。でも自分より痩せるのはちょっと嫌らしい…
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 02:45:49.89 ID:Dk9ZTtui
167cm/79.5kg→64.3kg
まだまだ道のりは長い
まだまだ道のりは長い
170/76
食事して1kgリバウンドした。orz
3月から7kg減った状態。
食事して1kgリバウンドした。orz
3月から7kg減った状態。
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 04:40:43.52 ID:EA0oeoOz
食事での増減が毎日のことじゃない人がいるのか
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 08:02:54.90 ID:Zaz+GA7m
やっと75kgまで落としたが、これは前年の今と同じ体重
70kgを切ったことがないから
とりあえずまだまだ頑張らねば
70kgを切ったことがないから
とりあえずまだまだ頑張らねば
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 10:43:33.35 ID:peS5Q3VD
たくさん食べた翌日に1kg増えて騒ぐ人は毎日計らないほうが良いと思う
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 11:00:07.90 ID:iF6quK/P
だな
とりあえずうんこしてから測れ
とりあえずうんこしてから測れ
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 13:09:10.52 ID:j0NQMDMO
減った分の重さの肉画像を見るとダイエットが捗るわｗ
12kg凄すぎワロタｗ
12kg凄すぎワロタｗ
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 18:37:28.99 ID:hG5jg7bx
体重が減らない。(´・ω・｀)
607 ：312：2012/06/30(土) 18:49:49.41 ID:cwiQKEuE
【体重】175/75.8
ダイエットを開始して順調？に減ってはいるけど見た目的に変わってきてるのか不明。
やはり25キロ位痩せないと別人になれないのか…
ダイエットを開始して順調？に減ってはいるけど見た目的に変わってきてるのか不明。
やはり25キロ位痩せないと別人になれないのか…
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 19:11:10.44 ID:peS5Q3VD
10kgも減ったんだ。おめでとう
90kg前後の人だと20kg減ってやっと気づかれるって聞くね
急に痩せたんじゃ？って思える日が来るから頑張って
90kg前後の人だと20kg減ってやっと気づかれるって聞くね
急に痩せたんじゃ？って思える日が来るから頑張って
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 21:48:32.45 ID:j0NQMDMO
入らなくなった服が沢山あるからそれ着てサイズ変化確認してる
MからLLLまであるぜぇ～？（´・ω・）
見た目だと自分も全然ワカラン・・
MからLLLまであるぜぇ～？（´・ω・）
見た目だと自分も全然ワカラン・・
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/01(日) 07:57:17.87 ID:YmPTOz3X
体重は順調に減ってるのに体脂肪率が±2%であまり変わらない
筋肉が減ってるってよく脅されるけど、元々鍛えてたって訳じゃないし
基礎代謝分は食べてるし軽い筋トレ＋有酸素運動してるから
そうは思えないんだよなぁ。急にガクッと下がる日が来るのかな
筋肉が減ってるってよく脅されるけど、元々鍛えてたって訳じゃないし
基礎代謝分は食べてるし軽い筋トレ＋有酸素運動してるから
そうは思えないんだよなぁ。急にガクッと下がる日が来るのかな
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/01(日) 21:29:19.11 ID:UuQBMNjL
来ないと思うよ。
運動強度が足りないんだ。
運動強度が足りないんだ。
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/01(日) 22:54:56.96 ID:MtWKwxaV
家に居ると食べてしまうな。 まだ仕事してる方が食べる事を忘れられて良いｗ
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/02(月) 11:55:36.96 ID:Wgt49Rsd
同じだ。家にいると動かないし食べてしまうｗ
仕事の日は帰りにジムもあるから疲れすぎて食べられないくて
良い感じなのにな～ｗ
仕事の日は帰りにジムもあるから疲れすぎて食べられないくて
良い感じなのにな～ｗ
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/02(月) 13:27:01.89 ID:0AUbeqwV
同じくー！！！
正社員だったときはあちょっと運動するだけでやせれたし食事制限も楽だったのに
結婚して週3勤務に変えたら休みの日がダラダラしすぎてちょっとやそっと運動しただけじゃ痩せなくなった
時間はあるんだから運動しまくるしかないのはわかってるんだけど、家にいるとだらけてしまうー
正社員だったときはあちょっと運動するだけでやせれたし食事制限も楽だったのに
結婚して週3勤務に変えたら休みの日がダラダラしすぎてちょっとやそっと運動しただけじゃ痩せなくなった
時間はあるんだから運動しまくるしかないのはわかってるんだけど、家にいるとだらけてしまうー
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/02(月) 14:05:46.87 ID:zW8gVyui
家事だ家事をしまくるんだｗ
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/02(月) 15:27:37.15 ID:XOT0KHUP
図書館とか服屋とか行けばいいよ。
ウィンドウショッピング特にお勧め。
服や趣味のもので欲しいものがあると
無駄な食べ物買う気も減るよ。
ウィンドウショッピング特にお勧め。
服や趣味のもので欲しいものがあると
無駄な食べ物買う気も減るよ。
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/02(月) 17:18:00.70 ID:ZrPW9BY7
167/96．4→89．7 マイナス6．7キロ
6月14日開始、現在19日間。
もう停滞期なのでしょうか、あまり減らなくなってきました。
しかし焦らずに努力したいと思います。
まだまだデブすぎるなぁ・・・
6月14日開始、現在19日間。
もう停滞期なのでしょうか、あまり減らなくなってきました。
しかし焦らずに努力したいと思います。
まだまだデブすぎるなぁ・・・
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/02(月) 17:24:58.59 ID:V6Uxtfep
やっと70台に突入した。正確には79.8kg。
ただタニタの体重計で量ると両腕と体は体脂肪率16～17%なんだけど両足が22%ぐらいなんだよな。
やはり走るしかないか・・・
ただタニタの体重計で量ると両腕と体は体脂肪率16～17%なんだけど両足が22%ぐらいなんだよな。
やはり走るしかないか・・・
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/02(月) 19:13:35.92 ID:Gpp9fgYZ
>>618
200mlの水を飲んだらはいアウト～！！
200mlの水を飲んだらはいアウト～！！
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/02(月) 19:31:22.64 ID:0AUbeqwV
>>615>>616
家事はせっせとやってるんだけど一日中やるほどの家事はないんだよね
ウィンドウショッピングがよくいきます！けどそのときの課題は買い食いしないこと…
ついお昼時とかだとランチをしまったりお惣菜買っちゃったりしてしまう
明日からはお財布持たずに行こうかな！
家事はせっせとやってるんだけど一日中やるほどの家事はないんだよね
ウィンドウショッピングがよくいきます！けどそのときの課題は買い食いしないこと…
ついお昼時とかだとランチをしまったりお惣菜買っちゃったりしてしまう
明日からはお財布持たずに行こうかな！
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/02(月) 22:09:01.12 ID:aH4ceFhl
-5kgでぴったり止まってて暇だから体のサイズ測ってみたら
左腕が右より３ｃｍ太かったｗ
太さが違うなーとは思ってたけど、こんなにも違うんか
ゴールする頃には同じくらいになるんだろうか？
左腕が右より３ｃｍ太かったｗ
太さが違うなーとは思ってたけど、こんなにも違うんか
ゴールする頃には同じくらいになるんだろうか？
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/03(火) 01:52:12.87 ID:cLswgxDe
5/29から開始。食事は気を付ける程度
100.4kg、27.9％
↓
98.5kg、26.6％まで減ってきた。
ただ、かなり激しい運動してるはずなのに、なかなか減らなくて寂しい･･･
とりあえず体脂肪率25％まで減らしたい･･･。ちなみに男ですorz
100.4kg、27.9％
↓
98.5kg、26.6％まで減ってきた。
ただ、かなり激しい運動してるはずなのに、なかなか減らなくて寂しい･･･
とりあえず体脂肪率25％まで減らしたい･･･。ちなみに男ですorz
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/03(火) 03:47:23.28 ID:Jh2/lT2A
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/03(火) 03:49:40.99 ID:Jh2/lT2A
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/03(火) 04:12:55.64 ID:jVDyfrca
>>622
一度、一週間くらいレコーディングダイエットしてみるといいよ。
デブの場合の『食事量を気をつける』は、普通の人のお腹いっぱいくらいだから。
実際、私もダイエット始めてから1ヶ月間、運動もして、食事に気をつけて（るつもりだった）たんだけどほとんど変わらなかった。
それで、食べてるもののカロリー計算をして書き出してみると、これが結構食べてるのよ。気をつけてはいたのだけど。
レコーディングダイエットするようになってから1ヶ月過ぎたけど86kgから6kg痩せたよ。
騙されたと思ってやってみて。
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/03(火) 04:22:19.61 ID:k5mDT3W/
医者に勧められたよ、食事内容と生活の記録をつける事を
まだ一ヶ月もたってないけど、今のところ毎日記録してる
体重の記録はiphoneのアプリでやってる、グラフ表示が便利
まだ一ヶ月もたってないけど、今のところ毎日記録してる
体重の記録はiphoneのアプリでやってる、グラフ表示が便利
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/03(火) 12:01:40.04 ID:5350S7sB
カロリー計算始めると普通のつもりで食べてた食事が
どれだけ高カロリーだったかわかって恐ろしくなるよなｗ
どれだけ高カロリーだったかわかって恐ろしくなるよなｗ
628 ：600：2012/07/03(火) 18:06:13.04 ID:aY14XvrZ
170/76
体重が減らないなー。停滞期だ。
体重が減らないなー。停滞期だ。
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/03(火) 18:25:42.36 ID:8ugsKejE
リバ繰り返して歳とったせいか、以前より痩せ辛くなったみたい
みんなどんなダイエットしてるの？
食事制限ってどれくらいやってる？
まったく間食なし？
みんなどんなダイエットしてるの？
食事制限ってどれくらいやってる？
まったく間食なし？
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/03(火) 19:54:06.35 ID:/ahKz89v
155/67→1ヶ月で65～66
珍しく仕事が忙しく、昼夜問わず机に向かって仕事しながらあれこれ食べてしまう。
眠くなったら食べて目を覚ますのを止めたいが止められず、体重も大して減らず…。
珍しく仕事が忙しく、昼夜問わず机に向かって仕事しながらあれこれ食べてしまう。
眠くなったら食べて目を覚ますのを止めたいが止められず、体重も大して減らず…。
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 12:36:34.62 ID:OAQYWqBE
>>631
身長も書きなさいよ
身長も書きなさいよ
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 15:08:45.90 ID:5du3xCEw
150/86
一年前から開始。当時の体重は95kg
数字だけみるとかなり痩せてるけど、去年の暮れには78kgだった
正月に食べ過ぎて以来じわじわとリバウンドしてきて現在に至る
一年後に-20kgを目指して今日から本気出す
一年前に撮った写真見ると、顔がパンパンに膨れてて、目の大きさも一回りくらい違ってた
白鵬みたいだった当時の自分には戻りたくない……
一年前から開始。当時の体重は95kg
数字だけみるとかなり痩せてるけど、去年の暮れには78kgだった
正月に食べ過ぎて以来じわじわとリバウンドしてきて現在に至る
一年後に-20kgを目指して今日から本気出す
一年前に撮った写真見ると、顔がパンパンに膨れてて、目の大きさも一回りくらい違ってた
白鵬みたいだった当時の自分には戻りたくない……
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 21:42:54.16 ID:ecB76K56
いま仰天ニュースで４０ｋｇやせた人やってるけど見てるとモチベーションあがるー
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/05(木) 15:26:53.30 ID:34GCslqm
>>633
数値だけみても間違いなく太ってるよ。
数値だけみても間違いなく太ってるよ。
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/05(木) 17:03:59.40 ID:jNJanztd
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/05(木) 19:22:58.15 ID:2AHNGydX
扇風機だけかけて寝て起きたら1kg減ってた
日干しになりそうだ
日干しになりそうだ
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/05(木) 22:56:19.60 ID:fWnJDIy8
>>637
やってみるｗ
やってみるｗ
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/05(木) 23:32:24.77 ID:mmErreGT
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 08:24:05.68 ID:iR0Epq+U
>>633の「かなり痩せてる」は、95→86に減った事をさして言ってるんだろ
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 09:37:44.43 ID:1WgSfAxs
そうだけど、
体重減を「痩せる」って言えるのは普通体型の奴だけってことだろ。
体重減を「痩せる」って言えるのは普通体型の奴だけってことだろ。
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 10:25:15.97 ID:rNmhuDgk
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 11:05:29.73 ID:TMRoKY/D
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 11:23:03.82 ID:+m5g5wG6
>>640
数字だけ見ても150/95から1年で9kg減ってのはかなり痩せている、とは言わないと思うんだ。
数字だけ見ても150/95から1年で9kg減ってのはかなり痩せている、とは言わないと思うんだ。
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 11:44:44.21 ID:cLoPWkK8
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 11:52:27.49 ID:nHvk6Mvy
なんだ結局は個人的な感想か
一般的な言葉の使用方ではないんだな
一般的な言葉の使用方ではないんだな
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 13:28:01.02 ID:+m5g5wG6
>>646
か-なり(可成り) 極端ではないが、並の程度を超えているさま。思ったより以上に。相当。
95kgから月々一定パーセント落としたと仮定したときの一年後の体重
1% 84.2kg
2% 74.5kg
3% 65.9kg
4% 58.2kg
オムロンさんの朝晩ダイエットでの一月に落とす体重の設定は、デフォルト2%、最大4%まで。
従って、無理なく平均的にという意味では2%が適当だと考える。
また、150cmの理想体重は50kg以下だろうから、月々4%落としたとしてもまだ落とす必要あり。
結論。
かなりと言うからには最低でも60kg～65kg程度になっている必要がある。
か-なり(可成り) 極端ではないが、並の程度を超えているさま。思ったより以上に。相当。
95kgから月々一定パーセント落としたと仮定したときの一年後の体重
1% 84.2kg
2% 74.5kg
3% 65.9kg
4% 58.2kg
オムロンさんの朝晩ダイエットでの一月に落とす体重の設定は、デフォルト2%、最大4%まで。
従って、無理なく平均的にという意味では2%が適当だと考える。
また、150cmの理想体重は50kg以下だろうから、月々4%落としたとしてもまだ落とす必要あり。
結論。
かなりと言うからには最低でも60kg～65kg程度になっている必要がある。
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 14:23:50.27 ID:1WgSfAxs
少し痩せた、が適切な表現？
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 14:39:24.09 ID:Jt9N1o7b
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 15:00:22.17 ID:fIS6cbiX
巨デヴを傷つけたいだけでしょ
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 15:28:03.53 ID:jXEdGlNy
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 17:33:05.54 ID:osCl72UP
ここ数日ほとんどプロテインだけで
時間別に有酸素運動各３０分やって、夕方筋トレもやってるのに
0.2ｇずつとか、ﾁﾏﾁﾏとしか痩せない。
一回の摂取量でプロテイン２０ｇは多いんだろうか？
たんぱく質が脂肪になってんじゃないのかと不安。
時間別に有酸素運動各３０分やって、夕方筋トレもやってるのに
0.2ｇずつとか、ﾁﾏﾁﾏとしか痩せない。
一回の摂取量でプロテイン２０ｇは多いんだろうか？
たんぱく質が脂肪になってんじゃないのかと不安。
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 17:45:40.37 ID:+m5g5wG6
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 19:09:08.09 ID:zxDzkr6g
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 19:11:08.63 ID:zxDzkr6g
>>647
「痩せる」の話しが「かなり」にすりかわったのは何故なんだぜ？
「痩せる」の話しが「かなり」にすりかわったのは何故なんだぜ？
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 20:15:26.11 ID:g27LITK2
今日の時点で減った体重は
13kgや
13kgや
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/07(土) 12:58:40.15 ID:0lZvFou3
163cm 82kg ♀
今日から62kg 目指して頑張る！
今日から62kg 目指して頑張る！
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 00:51:47.19 ID:06qMUei2
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 01:22:17.68 ID:F+e5O2yy
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 20:38:17.17 ID:QECkm2/8
159cm80kg 30代女です。
9年前の体重より23kgも増えてしまった。
痩せたいな、とは何度も思ってたんだけどちょっと頑張っては挫折してリバウンドに繰り返し。
夫も何も言わないし、子育てを言い訳にほとんど気にしないで生きてきた。
ところが今日夫の同僚（友人）に偶然会ったら「太った」を連呼され
「旦那さんも痩せてほしいよね？」と言ったら隣の夫が小さな声で「うん…」と…。
考えてみたら、太り出してからは会社のイベントには
子供は連れていっても私は連れてってもらってなかった。
（子供を連れ出してくれて有難い、としか思ってなかった…）
のうのうと体重の自己新を更新していた自分が恥ずかしい。
リバウンドしまくっててヤセにくいかもしれないけど
今日からがんばる！！
20kg痩せて、昔みたいに手を繋いで歩きたい。
こんな私でも変わらず優しい夫の、自慢の奥さんになる！！
9年前の体重より23kgも増えてしまった。
痩せたいな、とは何度も思ってたんだけどちょっと頑張っては挫折してリバウンドに繰り返し。
夫も何も言わないし、子育てを言い訳にほとんど気にしないで生きてきた。
ところが今日夫の同僚（友人）に偶然会ったら「太った」を連呼され
「旦那さんも痩せてほしいよね？」と言ったら隣の夫が小さな声で「うん…」と…。
考えてみたら、太り出してからは会社のイベントには
子供は連れていっても私は連れてってもらってなかった。
（子供を連れ出してくれて有難い、としか思ってなかった…）
のうのうと体重の自己新を更新していた自分が恥ずかしい。
リバウンドしまくっててヤセにくいかもしれないけど
今日からがんばる！！
20kg痩せて、昔みたいに手を繋いで歩きたい。
こんな私でも変わらず優しい夫の、自慢の奥さんになる！！
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 20:40:07.96 ID:QECkm2/8
ごめんなさい、あげてしまいました…orz
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 21:48:59.91 ID:RMMJ4Md2
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/09(月) 12:47:44.15 ID:p9igBour
154cm女
1月72kg、2月70kg、3月69kg、4月68kg、5月66kg、6月67kg
そして今日…68.2kg
何だろう、もう減る気がしないよパトラッシュ…
1月72kg、2月70kg、3月69kg、4月68kg、5月66kg、6月67kg
そして今日…68.2kg
何だろう、もう減る気がしないよパトラッシュ…
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/09(月) 15:27:56.89 ID:HbB2ejtT
昨日銭湯行ってあがったとき計ったら78.8kg
今日昼に計ったら82.3kg
3.5kgは誤差といえるんだろうか。
今日昼に計ったら82.3kg
3.5kgは誤差といえるんだろうか。
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/09(月) 16:59:31.28 ID:sc7vM2yU
>>665
銭湯の体重計がずれてるだけじゃない？
銭湯の体重計がずれてるだけじゃない？
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/09(月) 20:09:15.91 ID:edoZILQ7
177cm ♂
正月に測ったら92kg 過去三年の最悪値。
運動だけやって、4月88kg
それ以降カロリー制限して昨日測ったら73.4kg。
理想は今年中に63kg。無理なら68kgになりたい。
>>664
その身長でその体重なら、まだまだ行けるはず。
基本は食事制限と運動。
足りない栄養は安いサプリで補えば、運動の疲れが抜け易くて楽ですよ。
正月に測ったら92kg 過去三年の最悪値。
運動だけやって、4月88kg
それ以降カロリー制限して昨日測ったら73.4kg。
理想は今年中に63kg。無理なら68kgになりたい。
>>664
その身長でその体重なら、まだまだ行けるはず。
基本は食事制限と運動。
足りない栄養は安いサプリで補えば、運動の疲れが抜け易くて楽ですよ。
【体重】175/76.5
停滞期だが運動続けつつ食べたいもの食べてストレス解消してもいいのか…
停滞期だが運動続けつつ食べたいもの食べてストレス解消してもいいのか…
170/76
停滞期だー。
停滞期だー。
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 19:31:46.58 ID:p8jgRJBV
15ｋｇ落ちたけどトータル35ｋｇ落とさないといけないから
気が遠くなりそうでござる・・
気が遠くなりそうでござる・・
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 19:52:25.57 ID:s6tbONz2
私なんて48キロおとすんだぜ！
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 20:14:20.80 ID:Jl0AJn5v
やっと73キロ台になったぜ
明日には74キロ台に戻ってそうだがな
明日には74キロ台に戻ってそうだがな
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 20:25:57.81 ID:7uBpuui9
20kg痩せるぞ…運動続けるの気力いる…つらい…
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 20:43:46.92 ID:NJoV9B6X
あと18kgやせ・・た・・・・い＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 23:39:03.03 ID:p8jgRJBV
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 00:20:23.73 ID:1bpIPvUz
3ヶ月で25kg減ｷﾀ――(ﾟ∀ﾟ)――!!
fecebookでビフォアフ晒してたら1000人超えた
fecebookでビフォアフ晒してたら1000人超えた
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 08:15:06.12 ID:MMp4KwKx
>>676
自分もどうしてこうなった状態ｗｗｗ
だが今回はずるしないで王道でじみちにやってるし、ダイエットは一生モノ！ってのを言い聞かせてるので、
なんだか続きそうな気がしてます。ちなみに48キロ中13キロやせてので、やっとあと35キロです。
めげずにがんばろ！
自分もどうしてこうなった状態ｗｗｗ
だが今回はずるしないで王道でじみちにやってるし、ダイエットは一生モノ！ってのを言い聞かせてるので、
なんだか続きそうな気がしてます。ちなみに48キロ中13キロやせてので、やっとあと35キロです。
めげずにがんばろ！
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 10:11:07.49 ID:ojn4dhsI
果てしなす……
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 15:07:05.62 ID:XFYoM+/V
今日10kg減達成したよー！
でも10kg痩せてもまだこれって自分がどれだけ太ってるのかを思い知らされる…
あと約20kg痩せるためにまだまだがんばるぞ！
でも10kg痩せてもまだこれって自分がどれだけ太ってるのかを思い知らされる…
あと約20kg痩せるためにまだまだがんばるぞ！
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 17:04:19.81 ID:3wbbrhTL
今までに14キロ痩せて残るは14キロだな
スムーズに行って予定達成時期は今年の師走
無理だろうけど
スムーズに行って予定達成時期は今年の師走
無理だろうけど
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 23:16:52.81 ID:s69Mj77I
MAXからマイナス26キロだけど減っていくにつれて自分はデブなんだと思い知らされる
三桁の時は諦めからかデブという自覚が無いに等しかったｗｗｗ
あと30キロ頑張ろう
三桁の時は諦めからかデブという自覚が無いに等しかったｗｗｗ
あと30キロ頑張ろう
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 23:24:02.49 ID:jkYI/6MT
>>682
２６キロの期間と内容ｋｗｓｋ！
２６キロの期間と内容ｋｗｓｋ！
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 03:00:58.29 ID:VgZwDz/j
MAXから約二年ほどかけて27kg減、あと10kg落としたい、頑張る。
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 13:20:43.34 ID:aW4GGxUR
ここ4ヶ月マジで体重うごかねぇ。
ただ腰あたりにくびれが出てきたから体脂肪は減ってると信じたい。
ただ腰あたりにくびれが出てきたから体脂肪は減ってると信じたい。
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 19:04:24.96 ID:y2gL4Nwf
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 19:09:44.23 ID:pgPSV2Ql
>>685
食うなデブ
食うなデブ
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 21:47:07.09 ID:lmAPY2L7
取りあえず5kg減。
ダイエット開始から2ヶ月。
このペースのままだとしたら20kg減は年末までかかるな。
ダイエット開始から2ヶ月。
このペースのままだとしたら20kg減は年末までかかるな。
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 09:29:51.20 ID:8VfMJIqv
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 09:50:36.21 ID:h9ewr2qL
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 09:57:30.88 ID:Ir77Vbp9
そいじょいトカかろりーめいとハさぷりノナカマニイレテモイイデスカ
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 10:16:40.12 ID:8VfMJIqv
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 11:01:40.15 ID:WjTIBNwU
>>690
なんでそんな餌みたいな食事しかしないの？
牛乳はいいとして、プロテインじゃなくて肉や魚を食べたり、サプリじゃなくて果物や野菜を食べたりすればいいのに
忙しくて三食は無理だとしても1食くらいは自炊してみたら？
自然界のものをサプリに変えるためには色々な添加物を使うから、総じて要らない物質まで摂ってることもあると思うよ
ビタミンCだって、テーブルに置いておけば酸化するのが普通の流れなのに、それを1年も2年も錠剤に閉じ込めておくってどういうことなのか…
生の果物でビタミンCを摂る場合には、ビタミン補給しながら酵素や食物繊維を摂り込めたり、余計なものが意外とダイエットに役立っているってことあるよ
今の生活で痩せないというのなら、別の方法を試してみては？
なんでそんな餌みたいな食事しかしないの？
牛乳はいいとして、プロテインじゃなくて肉や魚を食べたり、サプリじゃなくて果物や野菜を食べたりすればいいのに
忙しくて三食は無理だとしても1食くらいは自炊してみたら？
自然界のものをサプリに変えるためには色々な添加物を使うから、総じて要らない物質まで摂ってることもあると思うよ
ビタミンCだって、テーブルに置いておけば酸化するのが普通の流れなのに、それを1年も2年も錠剤に閉じ込めておくってどういうことなのか…
生の果物でビタミンCを摂る場合には、ビタミン補給しながら酵素や食物繊維を摂り込めたり、余計なものが意外とダイエットに役立っているってことあるよ
今の生活で痩せないというのなら、別の方法を試してみては？
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 12:25:28.42 ID:CtyZ1NGv
満二ヶ月記念ぱぴこ
170cm94kg→80kg
週３ジム、１日1000カロリー前後
お菓子と油の多い物は避けつつ、カロリー内で好きなように食べてる。
内科のダイエット指導通院中。
一度78・5ｋｇまで行けたのに翌々日から何故か80台に戻って
５日経過・・orz
170cm94kg→80kg
週３ジム、１日1000カロリー前後
お菓子と油の多い物は避けつつ、カロリー内で好きなように食べてる。
内科のダイエット指導通院中。
一度78・5ｋｇまで行けたのに翌々日から何故か80台に戻って
５日経過・・orz
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 15:56:33.69 ID:0EvqnGUC
内科の指導で1000kcal前後なのか
何かの病気？
何かの病気？
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 16:15:27.03 ID:u9NddRZi
肥満外来でしょ
慈恵大で低エネ1000kcal勧められて2ヶ月で20kg落ちたよ
慈恵大で低エネ1000kcal勧められて2ヶ月で20kg落ちたよ
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 17:34:32.64 ID:9jtzZXAO
デブ病人
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 18:13:42.07 ID:0EvqnGUC
入院食でも1600kcalくらいだから最低でもそのくらいはとらされると思ってたわ
ていうか100kg近くでそんな食生活だと、標準体重になって1800kcalとか取ったら即リバウンドしそう
一生続けられるダイエットがしたい
ていうか100kg近くでそんな食生活だと、標準体重になって1800kcalとか取ったら即リバウンドしそう
一生続けられるダイエットがしたい
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 18:26:42.46 ID:CtyZ1NGv
1000カロまで！と言われたわけじゃないんだけど
「最近は大体1000カロくらいです」と伝えたらそれでいいと言われて
続けてるｗ
血糖値とかかなりヤバいところまで来てたからとりあえず集中してドカッと
落とす流れだと思う。
あと短期間での激太りだから早く落とした方が落としやすそうっていうのも
あるかなｗ
「最近は大体1000カロくらいです」と伝えたらそれでいいと言われて
続けてるｗ
血糖値とかかなりヤバいところまで来てたからとりあえず集中してドカッと
落とす流れだと思う。
あと短期間での激太りだから早く落とした方が落としやすそうっていうのも
あるかなｗ
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 19:54:52.68 ID:oVsML7VN
このスレ見てると20kg減が目標でまったりやってる自分がスレ違いかと思えてくる
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 20:31:30.59 ID:CtyZ1NGv
別にまったりだろうが急激だろうが自分に合ってれば
それでいいのでは？
どういうダイエットが合うかって性格とか生活環境とかで
違うだろうし。
>>698
リバの危険はあるだろうけどこのダイエットでいかに今までカロリ
取りすぎ、運動不足すぎだったかがわかったから
気をつけられると思いたいｗ
それでいいのでは？
どういうダイエットが合うかって性格とか生活環境とかで
違うだろうし。
>>698
リバの危険はあるだろうけどこのダイエットでいかに今までカロリ
取りすぎ、運動不足すぎだったかがわかったから
気をつけられると思いたいｗ
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 20:33:53.15 ID:0EvqnGUC
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 23:40:21.56 ID:u9NddRZi
医者が言うにはリバウンドは俗説迷信みたいなもんだってさ
3ヶ月で24kg減のビフォアフ見てモチベ上げてくれ
http://uproda.2ch-library.com/lib552220.jpg.shtml
パス110
http://uproda.2ch-library.com/lib552221.jpg.shtml
パス86
3ヶ月で24kg減のビフォアフ見てモチベ上げてくれ
http://uproda.2ch-library.com/lib552220.jpg.shtml
パス110
http://uproda.2ch-library.com/lib552221.jpg.shtml
パス86
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 00:13:03.16 ID:5M3q56/M
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 00:14:53.97 ID:8AUPhMau
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 00:34:47.99 ID:/NapVVth
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 00:57:23.81 ID:8s3ahgLi
>>703
１１０㌔から８６㌔？かなり身長高そうだね
１１０㌔から８６㌔？かなり身長高そうだね
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 06:46:21.78 ID:uPCbffwM
1枚目女からと思って一瞬ドキッとしたけど男か
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 13:14:05.50 ID:6TJWKgl8
>>708
同じく下乳かと思ったがギャランドゥで男だと確信したwwww
同じく下乳かと思ったがギャランドゥで男だと確信したwwww
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 14:53:22.80 ID:YotmeWvn
ギャランドゥがある私に謝るべき
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 15:57:30.88 ID:I8O8ygXM
何カップだよ・・・。
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 18:32:55.88 ID:R6BHsGXC
腕組みしてるんじゃ…
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 21:24:23.57 ID:KU/u14FJ
90→75あたりでピタリと…
今ぐらい食ってるとここまでなのかな
まだ減らせってか
それともまさか運動しろってか
今ぐらい食ってるとここまでなのかな
まだ減らせってか
それともまさか運動しろってか
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/16(月) 01:16:53.84 ID:SssQ+v4A
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/16(月) 01:28:34.99 ID:2d0VQ7g9
最近暑さのせいで食欲全然ないから体重落ちるのはいいんだけどリバウンドしそうだなあ
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/16(月) 10:37:01.93 ID:aol9aTV5
以前よく体重表貼ってた 174/92→72男です。
（アプリ変えたけど）
とりあえず目標近くまで行った3月頃から腰膝の負担が酷くなったんで、ジョギング辞めてウォーキングのみにしてたけどなんとかリバらずにここまで来た。
だいたい71～74kgを行ったり来たり。
メシをそんなに気を使わなくしてたので、喰うとその分増えるのが如実にわかるw
ここらでまたブーストかけて60台に持っていきたいだけど暑さがなぁ…。
プールにでも通おうかなぁ。
http://i.imgur.com/jDClc.jpg
（アプリ変えたけど）
とりあえず目標近くまで行った3月頃から腰膝の負担が酷くなったんで、ジョギング辞めてウォーキングのみにしてたけどなんとかリバらずにここまで来た。
だいたい71～74kgを行ったり来たり。
メシをそんなに気を使わなくしてたので、喰うとその分増えるのが如実にわかるw
ここらでまたブーストかけて60台に持っていきたいだけど暑さがなぁ…。
プールにでも通おうかなぁ。
http://i.imgur.com/jDClc.jpg
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/16(月) 18:42:50.98 ID:Qy6y9SZi
高校の時以来にダイエット目的でプール行ったけど
４時間近くプールで歩いたり泳いだりしたらクタクタだお
４時間近くプールで歩いたり泳いだりしたらクタクタだお
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/16(月) 19:13:22.52 ID:2zT3fXlp
体重９０ｋｇで気軽に始められる室内運動としてラジオ体操はじめました
第一と第二続けてやって普通体型で消費カロリー３０くらいだとどっかに書いてあったから
９０ｋｇありゃ４０kcalくらい消費するカナート思って一日８セットやろうと思う
朝２セット昼食後２セット夕飯後２セット寝る前２セット
結構しんどいけど動きがわかってる分、カービーやコアリズムより時間が早く感じる！
第一と第二続けてやって普通体型で消費カロリー３０くらいだとどっかに書いてあったから
９０ｋｇありゃ４０kcalくらい消費するカナート思って一日８セットやろうと思う
朝２セット昼食後２セット夕飯後２セット寝る前２セット
結構しんどいけど動きがわかってる分、カービーやコアリズムより時間が早く感じる！
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/16(月) 20:11:46.05 ID:FBtBjoHW
70過ぎた高齢者でももう少し動けるぞ・・
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/16(月) 20:20:57.38 ID:2zT3fXlp
>>719
働いてるのと家庭があるからまとまった時間とれないんだよw
出勤時駅まで２０分歩くのとチワワの散歩２０分位しか他に運動がないからさ
手軽にはじめられるものを考えたんだけど意味ないのかなー？
それとももっと過激にしろってこと？
働いてるのと家庭があるからまとまった時間とれないんだよw
出勤時駅まで２０分歩くのとチワワの散歩２０分位しか他に運動がないからさ
手軽にはじめられるものを考えたんだけど意味ないのかなー？
それとももっと過激にしろってこと？
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/16(月) 21:09:32.02 ID:SssQ+v4A
>>720
やらないよりはやった方が遥かに良いだろ。
やらないよりはやった方が遥かに良いだろ。
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/16(月) 21:16:27.66 ID:2zT3fXlp
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/16(月) 21:43:49.43 ID:aol9aTV5
>>720
会社帰って一通り家の事済ませてからの時間とかはありません？
俺の場合は20時すぎに家帰って飯食って子供風呂入れたりして22時頃から自分の時間取れるからそれから走りに出てた。
朝5時起きだったりするもんで周りからは、よく体力あるなぁ とか言われてたけどダイエットの為なら苦にならんかったw
むしろ夜外出ないと落ち着かないってか。
会社帰って一通り家の事済ませてからの時間とかはありません？
俺の場合は20時すぎに家帰って飯食って子供風呂入れたりして22時頃から自分の時間取れるからそれから走りに出てた。
朝5時起きだったりするもんで周りからは、よく体力あるなぁ とか言われてたけどダイエットの為なら苦にならんかったw
むしろ夜外出ないと落ち着かないってか。
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/16(月) 22:04:56.58 ID:CkFQq7r7
>>723
真面目な人だ
真面目な人だ
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/16(月) 22:14:28.01 ID:2zT3fXlp
>>723
朝早いんで11時にはねるんですよー
帰ってからは夕飯の支度、洗い物、翌日の弁当の仕込み、洗濯物取り込み、洗濯物たたみ、アイロン掛け、犬の世話などなど結構ハードスケジュールw
さらにうちの近所夜は真っ暗になるうえに人通り少ないしこの時期不良がたむろってるから１人で外出は難しいんです
言い訳がましいのは重々承知ですが生活リズム崩さずダイエットーと思って思い立った次第です
朝早いんで11時にはねるんですよー
帰ってからは夕飯の支度、洗い物、翌日の弁当の仕込み、洗濯物取り込み、洗濯物たたみ、アイロン掛け、犬の世話などなど結構ハードスケジュールw
さらにうちの近所夜は真っ暗になるうえに人通り少ないしこの時期不良がたむろってるから１人で外出は難しいんです
言い訳がましいのは重々承知ですが生活リズム崩さずダイエットーと思って思い立った次第です
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/16(月) 22:54:36.40 ID:FBtBjoHW
休みの日が週２くらいあるでそ？
その２日だけでも走るとか歩くとか。
その２日だけでも走るとか歩くとか。
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/16(月) 23:02:06.66 ID:2zT3fXlp
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/17(火) 18:52:42.44 ID:jKckc2mo
ラジオ体操かるーく筋肉痛になったよ。
かなりきっちり呼吸と筋肉意識してやってるので２セット目は汗でてくる
効いてるっぽいのでがんばって続けます！
かなりきっちり呼吸と筋肉意識してやってるので２セット目は汗でてくる
効いてるっぽいのでがんばって続けます！
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/17(火) 20:51:39.54 ID:lkgnv/o2
運動やめちった。またデブに逆戻りだ・・・なぜ続けられん・・・
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/17(火) 21:00:23.71 ID:nDyBAd05
やめたら、またはじめろ
それだけでいい
それだけでいい
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/17(火) 21:07:27.25 ID:lkgnv/o2
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/17(火) 21:37:40.52 ID:nDyBAd05
>>731
点線でも長ければ線になるんだから頑張ろうぜ
点線でも長ければ線になるんだから頑張ろうぜ
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/17(火) 23:05:32.55 ID:lkgnv/o2
>>732
いいこと言うな、頑張るぜ！！
いいこと言うな、頑張るぜ！！
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/17(火) 23:07:13.28 ID:LVFA9Pvd
休日も日常でしょうが
肥満も過ぎるとアホが酷くなるんだね…
肥満も過ぎるとアホが酷くなるんだね…
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/17(火) 23:12:33.16 ID:mQf5dhxj
やめない事が一番だねストレス食いしても 無かった事にしてまたやれば良い
ウォーキングも暇なので自転車にした。
ウォーキングも暇なので自転車にした。
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/17(火) 23:35:49.86 ID:jKckc2mo
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 15:41:11.44 ID:D1lF+4jk
風邪ひいてしんどくて食事適当にしたら太ってきた
うどんとか丼ものとか調理も片付けも簡単な食事ってなんで食べ過ぎるのかな
ある程度時間かけて作ると食べ過ぎないんだけど
うどんとか丼ものとか調理も片付けも簡単な食事ってなんで食べ過ぎるのかな
ある程度時間かけて作ると食べ過ぎないんだけど
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 16:28:51.06 ID:tnvabK9b
明日は久しぶりにプールにでも行ってきて頭冷やすかな…
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 16:42:17.60 ID:EDj7OF9r
今日から体重記録するよ・・・。
痩せたい・・・。プール、行きたいけど一人で行く勇気ない。
痩せたい・・・。プール、行きたいけど一人で行く勇気ない。
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 17:50:43.20 ID:uayoxlIY
ダイエット始めて2ヶ月で7k減。あと、25k痩せたい。痩せたら浮気する。
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 17:58:02.90 ID:fdQIafcz
>>740
俺もあと１０㎏痩せたら浮気するよ！
俺もあと１０㎏痩せたら浮気するよ！
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 18:19:27.08 ID:rNX/tLEE
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 19:15:33.79 ID:ToNfKu62
お前らは煩悩に満ち溢れとるな
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 20:31:53.38 ID:3Y6KyNQu
20キロ痩せてないのに浮気させてくれる人が見つかった
奇跡の出会いだと思って感謝しています。
でも色々な人とやりたいので痩せますｗ
奇跡の出会いだと思って感謝しています。
でも色々な人とやりたいので痩せますｗ
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 20:39:27.89 ID:Sn3esigG
痩せれば美形だと思っているデブ脳どもなのであった・・
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 20:58:37.61 ID:zL7B9nqn
1月にダイエットはじめて今日30kg痩せた
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 20:58:49.32 ID:+5aBAF8q
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 21:13:46.99 ID:uGJe426M
>>746
1日で30kgはヤバイぞ
1日で30kgはヤバイぞ
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 21:17:21.63 ID:Sn3esigG
>>747
痩せて綺麗になったご尊顔を是非拝ませてくださいね＾＾！
痩せて綺麗になったご尊顔を是非拝ませてくださいね＾＾！
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 21:35:28.46 ID:zL7B9nqn
>>748
そういう意味じゃない(；´Д｀)
そういう意味じゃない(；´Д｀)
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 22:55:46.75 ID:9F6jmMGz
15kgでいいから痩せたいわ
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 23:00:35.38 ID:rNX/tLEE
>>750
今日“までに”、な。
今日“までに”、な。
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 23:00:53.62 ID:zL7B9nqn
>>752
はいすいません(´･ω･`)
はいすいません(´･ω･`)
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 23:35:33.59 ID:EDj7OF9r
>>746
－30Kgおめでとう！！すごいなぁ(´▽｀)
－30Kgおめでとう！！すごいなぁ(´▽｀)
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/19(木) 00:57:09.92 ID:lWsWCOSg
>>746
おめ。どうやって痩せた？
おめ。どうやって痩せた？
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/19(木) 18:19:04.75 ID:MAOrtUYj
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/20(金) 00:53:19.72 ID:445gZ/Kw
みんないつあるいてる？
夜歩くのはちょいと怖くて…チキンなもんで
夜歩くのはちょいと怖くて…チキンなもんで
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/20(金) 11:58:01.50 ID:sDT7iMZU
寝る前と寝起き（トイレ後）で１・４キロも増えてたんだが・・
なんだこれ・・orz
夜中にコップ１杯の水は飲んだけど増えすぎだろ・・
なんだこれ・・orz
夜中にコップ１杯の水は飲んだけど増えすぎだろ・・
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/20(金) 13:40:18.60 ID:HBk1GtxU
夢遊病乙
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/20(金) 14:04:06.76 ID:/I/cMg1N
そうだね、寝ながら冷蔵庫漁ったとしか思えない
もしくは体重計壊れた？
もしくは体重計壊れた？
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/20(金) 17:52:23.55 ID:5JL+RL5J
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/20(金) 19:57:16.33 ID:zu+i96Cf
7月22日までに目標は無効票を考慮し30000署名以上です！
ご協力お願いします！
【米国下院決議121号(マイクホンダ慰安婦決議)撤廃！ホワイトハウス請願】
「下院121号決議を撤廃し、韓国のプロパガンダと嘘による国際的嫌がらせの助長をやめろ！」
米国に２つ慰安婦記念碑が立ちました。その根拠が、この慰安婦決議です。
韓国系団体は今後も全米各地に建設すると発表してます。
更には、国連慰安婦決議採択にむけて米議員に働きかけています。
韓国系急増のある街の日本人女性は、新たな慰安婦記念碑が立たないように地元を説得中です。
日本の名誉を貶め続ける慰安婦決議にＮＯ！の意思を示すために、
異国の地で孤軍奮闘する日本女性を応援する為にも、皆様のお力をお貸しください！
日本人はもう黙っていない、言う時は言う、という姿を世界に示しましょう。
詳細は なでしこアクション(署名方法解説アリ)⇒ http://sakura.a.la9.jp/japan
オバマ大統領府への請願署名 ⇒ http://wh.gov/lBwa
なでしこアクション 請願英文サイト⇒ http://bit.ly/Repeal121
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/20(金) 21:38:17.14 ID:HBk1GtxU
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/20(金) 23:01:31.99 ID:5JL+RL5J
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/20(金) 23:02:29.43 ID:5JL+RL5J
また間違ったw
食べてないのに増えてる
食べたのに増えない
だw
食べてないのに増えてる
食べたのに増えない
だw
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/21(土) 00:13:48.25 ID:cUlfMf25
うるせー野郎だな
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 06:48:32.83 ID:Fb8JkkG+
>>765
過度のダイエットって脳細胞もやられるってホントだったんだな
過度のダイエットって脳細胞もやられるってホントだったんだな
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/23(月) 23:48:47.10 ID:0uLZqLax
6/3から毎日10km歩いてたら97kgから85kgになった。
身長は180cm
そろそろ走っても膝にこなさそうなので走ろうと思ってる。
身長は180cm
そろそろ走っても膝にこなさそうなので走ろうと思ってる。
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/24(火) 00:46:52.47 ID:eO2cg+pV
毎日10ｋウォーキングってすごいね！
がんばってね！
がんばってね！
770 ： 【東電 56.5 %】 ：2012/07/24(火) 09:14:59.83 ID:6I7E/9ur
おまえら節電しろ
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/24(火) 17:29:21.67 ID:5pF3rup5
ストレスと暑さでやる気が起きず一週間くらいサボっていた
気を引き締めて60キロ台を目指す
そこまで残り4キロ
腹筋腕立てダンベルでやってやる
気を引き締めて60キロ台を目指す
そこまで残り4キロ
腹筋腕立てダンベルでやってやる
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/24(火) 22:42:25.77 ID:Mcn84xz3
167♀/75→60kg
-20kgまであと5kgなので、ここからは運動も取り入れようと思います
年末に開腹手術をするので、それまでにペタンコのお腹にしておきたい！腹筋を頑張る
-20kgまであと5kgなので、ここからは運動も取り入れようと思います
年末に開腹手術をするので、それまでにペタンコのお腹にしておきたい！腹筋を頑張る
【現在】175/75.3
減るスピードが落ちてきたのを日々感じてる。なので、歩く距離をのばすのと筋トレを増やす。
そして、就職を決める…もっと痩せないと、スーツ着るだけで滝汗で面接でみっともないのは治らないな…orz
減るスピードが落ちてきたのを日々感じてる。なので、歩く距離をのばすのと筋トレを増やす。
そして、就職を決める…もっと痩せないと、スーツ着るだけで滝汗で面接でみっともないのは治らないな…orz
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 21:47:22.57 ID:YOL9/zmT
170/78♀ 停滞期襲来っぽい・・orz
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 23:33:25.80 ID:H/WKOAD7
167/96.4→41日経過で83.8kg、12．6ｋｇ減
自分も一度目の停滞期に突入したようで中々減らなくなってきました
もっとも、かかりつけの医師に「そろそろ停滞期に入るよ」と言われていたので
そんなに不安感はありませんが
自分も一度目の停滞期に突入したようで中々減らなくなってきました
もっとも、かかりつけの医師に「そろそろ停滞期に入るよ」と言われていたので
そんなに不安感はありませんが
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 23:37:59.22 ID:a8dvfSxK
167cmで96kgってもうほとんど玉でしょw
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 23:42:43.99 ID:H/WKOAD7
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 23:45:36.58 ID:E7oiTPQD
それは球体を維持するための筋肉が必要だからだ
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 23:47:25.15 ID:H/WKOAD7
>>778
だろうな、この体で肉体労働してたからなｗ
だろうな、この体で肉体労働してたからなｗ
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/26(木) 01:25:12.51 ID:B35V8V2W
スタート時：167/84.5/♀
現在60.6kg、体脂肪率は22～23％を行ったり来たり、あと5kg落として体脂肪率20％くらいにしたい。
現在60.6kg、体脂肪率は22～23％を行ったり来たり、あと5kg落として体脂肪率20％くらいにしたい。
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/26(木) 10:34:17.41 ID:4QaM4mmZ
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/28(土) 13:38:44.92 ID:Cqw0n6qe
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/28(土) 16:59:42.57 ID:ct1MRWAC
有酸素なし自重トレだけしてたら筋肉ついてきた
体重は減らないけどな
体重は減らないけどな
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/28(土) 19:03:24.86 ID:NUDXEvHM
股ズレしない太もも欲しすぎる
デブだと入る服が少なくて選択肢狭いのに
股ズレを考慮すると更に狭くなって着る物が無さすぎｗ
やっと折り返し地点だけど停滞期ウゼェーー
デブだと入る服が少なくて選択肢狭いのに
股ズレを考慮すると更に狭くなって着る物が無さすぎｗ
やっと折り返し地点だけど停滞期ウゼェーー
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/28(土) 21:31:28.22 ID:LRLD/JK3
自転車ダイエット始めた。
ウォーキングだと景色も変わらないし飽きる
太った自重を自転車の椅子が支えてくれて そのくせモモとケツは相当効く
体の中心が強くなった感じで日常生活が楽になった。
心肺機能もアップしたみたい。
ウォーキングだと景色も変わらないし飽きる
太った自重を自転車の椅子が支えてくれて そのくせモモとケツは相当効く
体の中心が強くなった感じで日常生活が楽になった。
心肺機能もアップしたみたい。
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/28(土) 23:10:08.46 ID:zaApHJGy
4/15スタート：178cm/100.1kg 男 29歳
現在89.6kgでやっと90kgきった。
ここから23kg落として体脂肪率8％くらい
の痩せてた中高生時代に戻したいなぁ。
現在89.6kgでやっと90kgきった。
ここから23kg落として体脂肪率8％くらい
の痩せてた中高生時代に戻したいなぁ。
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/28(土) 23:28:28.03 ID:IuqC5Jwd
去年秋から頑張って94kgから3月に69kgまで落としたが、見事に10kgリバウンドした
盆に合わせて体作ってたんだけどモチベーションなくすとダメだね
もっかい頑張るか
盆に合わせて体作ってたんだけどモチベーションなくすとダメだね
もっかい頑張るか
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/29(日) 08:27:42.40 ID:7JS5G938
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/29(日) 13:14:51.36 ID:6FZxBcPj
標準体重+１５キロってとこまできたけど鎖骨がぜんっぜん
見える気配が無い・・。
鎖骨が見えるだけでだいぶ印象違うから見えるようになりたいけど
完全に埋もれてしもうとる・・。
見える気配が無い・・。
鎖骨が見えるだけでだいぶ印象違うから見えるようになりたいけど
完全に埋もれてしもうとる・・。
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/29(日) 14:29:52.93 ID:OS1bnloZ
久々に献血行ったら肥満で肝臓の何とか値てのが高いと言われたので
晩飯をDHCプロテインダイエットに置き換え始めた。
7/14から始めて167cm90.8kgが今朝で86.3kgに。
痩せてく事以上に枕につく抜け毛が
1/3以下になった事に驚いてる。
晩飯をDHCプロテインダイエットに置き換え始めた。
7/14から始めて167cm90.8kgが今朝で86.3kgに。
痩せてく事以上に枕につく抜け毛が
1/3以下になった事に驚いてる。
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/29(日) 18:43:03.03 ID:KxXf3iOh
80→65まで減らしてお腹は結構引っ込んだんだけどぽよぽよしたのがなくならない
走るなり腹筋すればいいんだろうか
走るなり腹筋すればいいんだろうか
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/30(月) 02:00:32.28 ID:w5f3WPo9
86.4/39.4♀41
今日から頑張ります
今日から頑張ります
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/30(月) 04:17:52.58 ID:x6anMOc7
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/31(火) 07:22:32.98 ID:ZUNGE6Ft
身長１５６男 体重78から20日で73キロ
一日の総カロリー１４００～１５００固定
運動は50分～１時間のウォーキングしたりしなかったり
あとは一切運動無し
目標体重は５８キロ
一日の総カロリー１４００～１５００固定
運動は50分～１時間のウォーキングしたりしなかったり
あとは一切運動無し
目標体重は５８キロ
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/31(火) 11:58:09.90 ID:vJNk3ABu
３ヶ月で18キロ落として生理止まった
まだ70キロ台の巨デブなんだが・・
体重戻すかホルモン治療（ほとんどの人が太る）って・・最悪だorz
まだ70キロ台の巨デブなんだが・・
体重戻すかホルモン治療（ほとんどの人が太る）って・・最悪だorz
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/31(火) 13:24:31.72 ID:vEbUmkB4
20kgの半分の10kg痩せたい
155cm46～7kg
小さいと大きい人に比べて痩せるのが大変
身体が重くてしんどいので昼食と夜の炭水化物抜いた１日1000㌍以下で生活してたんだけど、痩せないから800以内にするつもり
155cm46～7kg
小さいと大きい人に比べて痩せるのが大変
身体が重くてしんどいので昼食と夜の炭水化物抜いた１日1000㌍以下で生活してたんだけど、痩せないから800以内にするつもり
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/31(火) 13:26:28.87 ID:eEbOHO2f
身体が重くてしんどいのは体重のせいじゃないだろｗ
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/31(火) 14:59:01.38 ID:n9GY5Mm7
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/31(火) 15:48:06.80 ID:tGqQj0GY
現在80キロ
あと一年で55キロまで落とすぞ！
頑張ろう！
あと一年で55キロまで落とすぞ！
頑張ろう！
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/31(火) 16:16:06.16 ID:blKacZIp
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/31(火) 22:31:33.47 ID:ybH57Rvz
昨年末、人生初の88㎏。
今年完治して２月からダイエット開始。
この一週間の平均体重、57㎏台。
半年で30㎏減目標達成記念カキコ。
貧血やホルモン注射や薬の全てから縁が切れてから、頑張った。
164cm40代女。
体脂肪率は38%台から22%台へ。全身の筋力を取り戻した。
日常では12階の自宅まで、ノンストップで鼻歌混じりに小走り出来るようになった。
昨年の貧血時はヘモ値が6台まで落ち、
一階から二階に上がるのでさえ踊場で休んでた。
体も軽いし、もう若くないからこれぐらいから維持期に入る事にする。
今年完治して２月からダイエット開始。
この一週間の平均体重、57㎏台。
半年で30㎏減目標達成記念カキコ。
貧血やホルモン注射や薬の全てから縁が切れてから、頑張った。
164cm40代女。
体脂肪率は38%台から22%台へ。全身の筋力を取り戻した。
日常では12階の自宅まで、ノンストップで鼻歌混じりに小走り出来るようになった。
昨年の貧血時はヘモ値が6台まで落ち、
一階から二階に上がるのでさえ踊場で休んでた。
体も軽いし、もう若くないからこれぐらいから維持期に入る事にする。
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/31(火) 23:00:03.66 ID:72rBXtOC
痩せても階段昇るのはキツいだろうと思ってたんだけど、そうじゃないのか…
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/01(水) 01:24:01.84 ID:QsNS9k28
10センチヒールを履いても駆け上がれるし疲れないよ
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/01(水) 04:47:50.03 ID:Uxj0rCnj
半年で30kg落とした。
半年前 身長171cm 体重88kg 体脂肪率33% 基礎代謝 2000kcal
現在 身長171cm 体重58kg 体脂肪率11% 基礎代謝 1540kcal
やった事
ジョギング5km or ロードレーサー 20kmを晴れてる日は毎朝
基礎代謝-500kcalの食事に抑える３食しっかり食べる
小腹がすいたら我慢せずに野菜かダイエット食品を食べる
水やお茶は我慢しない
炭水化物と野菜は多めに取る。炭水化物はやや控えめに 脂肪は極力取らない
お菓子が食べたいときは食べるけどカロリー控えめの物に
肉類は基本ささみやローストビーフ スモークチキンなど脂肪控えめの物に
魚は基本なんでも食べるけど脂っこい魚は控えめに
豆は豆腐 納豆などなんでも食べる
食事メニュー例
朝 バナナ 牛乳（毎日骨太or無脂肪乳) チョコレート（チロルみたいなの）２個 サラダ（サラダ用塩）
昼 サラダ スープ（日替わり）米or麺類or粉もの とりささみ
夜 スープ サラダ (夜9時以降は食べない我慢できない時はダイエット食品だけ食べる)
朝200～300kcal 昼600kcal 夜100kcal みたいな生活
野菜はガッツリ食べるのでおなかは全然空かない
半年前 身長171cm 体重88kg 体脂肪率33% 基礎代謝 2000kcal
現在 身長171cm 体重58kg 体脂肪率11% 基礎代謝 1540kcal
やった事
ジョギング5km or ロードレーサー 20kmを晴れてる日は毎朝
基礎代謝-500kcalの食事に抑える３食しっかり食べる
小腹がすいたら我慢せずに野菜かダイエット食品を食べる
水やお茶は我慢しない
炭水化物と野菜は多めに取る。炭水化物はやや控えめに 脂肪は極力取らない
お菓子が食べたいときは食べるけどカロリー控えめの物に
肉類は基本ささみやローストビーフ スモークチキンなど脂肪控えめの物に
魚は基本なんでも食べるけど脂っこい魚は控えめに
豆は豆腐 納豆などなんでも食べる
食事メニュー例
朝 バナナ 牛乳（毎日骨太or無脂肪乳) チョコレート（チロルみたいなの）２個 サラダ（サラダ用塩）
昼 サラダ スープ（日替わり）米or麺類or粉もの とりささみ
夜 スープ サラダ (夜9時以降は食べない我慢できない時はダイエット食品だけ食べる)
朝200～300kcal 昼600kcal 夜100kcal みたいな生活
野菜はガッツリ食べるのでおなかは全然空かない
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/01(水) 04:57:40.30 ID:Uxj0rCnj
停滞期は３回ほどあったが、栄養バランスは比較的よかったせいか
２週間程度で終わる場合が多かった。
１度目の停滞期に入るまでに１０ｋｇ ２度目も１０ｋｇ ３度目は５ｋｇ
といった感じだった。３度目の停滞期が来た後は緩やかに体重を落とすよう心掛けた
代謝を上げる事と日常の食生活に戻すためのリハリビ期間みたいなものかな。
２５ｋｇ落とすまでに４か月だったが、残りの５ｋｇは２か月かけて落とした。
変わった事
周囲の目が変わった。
健康面ではいびきが無くなった 頭痛や腹痛が頻繁に起こってたのが無くなった。
食生活が健康的になったのが原因だと思う。
リバウンドしないように一日の摂取カロリーと毎日体重計に乗るよう心掛ける。
２週間程度で終わる場合が多かった。
１度目の停滞期に入るまでに１０ｋｇ ２度目も１０ｋｇ ３度目は５ｋｇ
といった感じだった。３度目の停滞期が来た後は緩やかに体重を落とすよう心掛けた
代謝を上げる事と日常の食生活に戻すためのリハリビ期間みたいなものかな。
２５ｋｇ落とすまでに４か月だったが、残りの５ｋｇは２か月かけて落とした。
変わった事
周囲の目が変わった。
健康面ではいびきが無くなった 頭痛や腹痛が頻繁に起こってたのが無くなった。
食生活が健康的になったのが原因だと思う。
リバウンドしないように一日の摂取カロリーと毎日体重計に乗るよう心掛ける。
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/01(水) 05:04:08.99 ID:Uxj0rCnj
805の炭水化物と野菜は多めに取るはミスね
タンパク質と野菜を多めにとった
タンパク質と野菜を多めにとった
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/01(水) 09:26:01.02 ID:uBpSVi9F
ご飯の代わりにミックスビーンズ食べてる
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/01(水) 10:20:36.60 ID:yNYGbxpH
>808
塩分に気をつけてね。
塩分に気をつけてね。
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/01(水) 10:21:54.40 ID:ZXE/HpDn
丁度100日目辺りで－２０キロいきそう。
今は停滞２週間目・・あと少しで－２０キロなのにとイライラ
今は停滞２週間目・・あと少しで－２０キロなのにとイライラ
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/02(木) 13:26:57.88 ID:QRONxbj9
171cm100kgからスタートするぜ
20kg減らしても全然足らんっていうところに業の深さを感じる
バンド練習に出かけるときの機材が計15kgあるから、成功したら今の手ぶら状態より身軽になれるんだよな…
20kg減らしても全然足らんっていうところに業の深さを感じる
バンド練習に出かけるときの機材が計15kgあるから、成功したら今の手ぶら状態より身軽になれるんだよな…
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/02(木) 21:09:27.61 ID:QS7kadkb
ケンタチキンとコーラがぶ飲みしてえ・・・＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/02(木) 21:58:58.09 ID:dNABTMyg
>>811
ドラムなの？やっぱりドラムなの？
ドラムなの？やっぱりドラムなの？
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/02(木) 22:21:34.11 ID:h/9Icxql
89・1
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/03(金) 01:00:53.29 ID:8IWsM8Fh
>>813
コラッ！
コラッ！
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/03(金) 01:53:27.77 ID:xWKRhjRw
>>812
ドラムなの？食べたい部位はドラムなの？
ドラムなの？食べたい部位はドラムなの？
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/03(金) 02:08:29.75 ID:VBrPonxG
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/03(金) 05:53:45.41 ID:gSqooSSK
そしてシャランラシャランラ言いながら13キロ近くあるキーボードを当たり前のように運ぶムギちゃん
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/03(金) 11:43:35.00 ID:bp+VlHar
デブでベース・・
盗電の豚骨ベースさんでしたか・・（´・ω・）
盗電の豚骨ベースさんでしたか・・（´・ω・）
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/03(金) 11:46:59.60 ID:m1qZVs3c
え、太い人はストラップ短くしてスラップとかしてるの似合うじゃん。
バンアパの人とかかっこいいよ、ベースなかったら唯のデブになるけど。
バンアパの人とかかっこいいよ、ベースなかったら唯のデブになるけど。
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/03(金) 14:23:37.12 ID:SpPjlxDr
以前は別スレで書いたんですが、そちらのスレが荒れてしまって機能していないのでこちらのスレに移住させていただきます。
28歳の男です。
身長175cm、体重116㎏、体脂肪率不明からダイエットを始めて95㎏まで落とすことが出来ました。
とりあえず20㎏ちょっと減ったことになります。
あと20㎏前後の減量を目標に頑張ります。よろしくお願いします。
28歳の男です。
身長175cm、体重116㎏、体脂肪率不明からダイエットを始めて95㎏まで落とすことが出来ました。
とりあえず20㎏ちょっと減ったことになります。
あと20㎏前後の減量を目標に頑張ります。よろしくお願いします。
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/03(金) 18:21:42.19 ID:Ruby1sy6
89ｋｇからマイナス30ｋｇ目標に。
まずはウォーキングと食事制限。
地味にがんばる。
まずはウォーキングと食事制限。
地味にがんばる。
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/03(金) 19:04:22.38 ID:czqMvnRx
７３ｋｇだけど５５ｋｇまでやせたい
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/03(金) 22:20:42.36 ID:fJNw+h+U
>>823
20kg以上じゃないのでお引取りを
20kg以上じゃないのでお引取りを
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/04(土) 00:55:24.53 ID:sQLLLu9E
9か月67⇒52まで痩せた
ここ3か月一行に体重が減らない
誰かダイエット方法教えてけれ
ここ3か月一行に体重が減らない
誰かダイエット方法教えてけれ
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/04(土) 01:45:54.78 ID:Qmz64YNs
ロングブレスダイエットでもやりゃいんじゃね？
さっきテレビでやっててブタが人間になってたぞ
さっきテレビでやっててブタが人間になってたぞ
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/04(土) 11:51:44.05 ID:07K4+iic
短期決戦で人になれる物を教えてやれよ。
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/04(土) 12:31:17.89 ID:1N1fgvxH
158cm59kgから39kgになりたいから参加させて下さい。
目標はギャルブラのXSサイズ、子供服が似合うようになりたい。
目標はギャルブラのXSサイズ、子供服が似合うようになりたい。
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/04(土) 14:07:27.32 ID:nNui2FXS
158cmで39kgじゃXS無理じゃない？
同僚だけど、162cm38kgの人がXSつらいって言ってるよ
同僚だけど、162cm38kgの人がXSつらいって言ってるよ
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/04(土) 14:43:01.16 ID:yd/fgfZw
気持ち悪いスレになりそうだなぁ・・
>>828みたいなのは煽りなのかガチで狂ってるのか判断つかないわ
>>828みたいなのは煽りなのかガチで狂ってるのか判断つかないわ
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/04(土) 15:06:03.77 ID:xJ6Ng5pA
大人が子供服着るなんてｷｼｮｲな
この手の煽りは気持ち悪くなる
この手の煽りは気持ち悪くなる
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/04(土) 16:34:53.07 ID:wg39Llts
確かに160センチくらいまでの身長なら子供服も
場合によってはいけそうだが…
158センチって自分と変わらんやんｗ
何か、無理スンナって言いたい。
かくいう自分は20kg以上の減量を目指している今現在。
目標52kg、体脂肪率22％くらい。
現在76kg、36％…orz 頑張るお！(｀･ω･´) これでも約3kg減ったんだｗ
場合によってはいけそうだが…
158センチって自分と変わらんやんｗ
何か、無理スンナって言いたい。
かくいう自分は20kg以上の減量を目指している今現在。
目標52kg、体脂肪率22％くらい。
現在76kg、36％…orz 頑張るお！(｀･ω･´) これでも約3kg減ったんだｗ
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/04(土) 17:24:43.95 ID:MJgub8BL
ダイエットって脂肪減らす代わりに筋肉つけるから見た目ガリにはなれても
数値的にそこまで落とすのは障害を覚悟しないと無理そう…
数値的にそこまで落とすのは障害を覚悟しないと無理そう…
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/04(土) 18:13:56.02 ID:07K4+iic
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/04(土) 19:28:48.90 ID:xJ6Ng5pA
子供服が叩かれるのは子供用デザインの服を大人が着るのはどうだろうという理由
なんで「5号サイズが着れるようになりたい」とかじゃなく子供服にこだわるのか…
なんで「5号サイズが着れるようになりたい」とかじゃなく子供服にこだわるのか…
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/04(土) 19:31:19.52 ID:eBiebfuX
子供服きたいとか頭おかしいんだろうなぁ…と思ったのは自分だけじゃなくてよかった
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/04(土) 20:34:25.29 ID:LTNgfQN9
頭の中身が子供並だから赤白帽なら似合うんじゃない
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/04(土) 20:45:24.31 ID:CuYFoNxx
別になに着てもいいじゃない
子供服着れないヒガミで逆上するのはみっともないぞ
子供服着れないヒガミで逆上するのはみっともないぞ
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/04(土) 23:26:37.19 ID:yd/fgfZw
ヒガミと捉える人がいるのもまた怖いな
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/04(土) 23:29:40.46 ID:LTNgfQN9
僻みｗ
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 01:25:24.44 ID:43qsb2N+
競歩ってジョギングよりしんどそうだな
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 06:55:29.73 ID:zXrAgv5C
もともと太れなくて、どんだけ食べてダラダラしてても40kg台いけない女性なんかは
その自然な体重で普通に健康だったりするけど
普通にしてると60kg近くなっちゃうような人がダイエットで減らそうとしたら
肌が荒れたり弛んだり、血色が悪くなったりして、見た目がどうしても不健康になるだろうね
その自然な体重で普通に健康だったりするけど
普通にしてると60kg近くなっちゃうような人がダイエットで減らそうとしたら
肌が荒れたり弛んだり、血色が悪くなったりして、見た目がどうしても不健康になるだろうね
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 09:54:32.97 ID:zs6VxSx4
そもそも>>828が大人とは限らない件
子供なのに体が大きくて大人服しか着れないから子供服が似合う相応の姿になりたい…って可能性も
子供なのに体が大きくて大人服しか着れないから子供服が似合う相応の姿になりたい…って可能性も
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 12:20:48.34 ID:pNHNE+Us
膝上スカートにくるぶしソックスとか、昔の小学生みたいな
格好が流行ってるからそれに流されまくってるアホだろ
格好が流行ってるからそれに流されまくってるアホだろ
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 18:47:24.18 ID:p3Z8Wil1
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 19:53:45.98 ID:paSRhfmN
なんで>>828の１レスだけでこんなに荒れんの
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 20:30:20.64 ID:ggLNeXIU
5月から開始
164 ♀ 85㌔
現在68㌔
あと10㌔痩せたい
なんだかんだ少量だけど食べている
がんばらなないと・・・
164 ♀ 85㌔
現在68㌔
あと10㌔痩せたい
なんだかんだ少量だけど食べている
がんばらなないと・・・
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 21:30:51.10 ID:zs6VxSx4
>>845
子供服が着れない体型の子供なら「子供服着れるようになりたい」と言っても変じゃないと思うが？
子供服が着れない体型の子供なら「子供服着れるようになりたい」と言っても変じゃないと思うが？
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 22:23:43.81 ID:W263SSaX
>>828
ギャル系でXSだと、B62W52H72くらいを目指すと良いらしいよ
ギャルっていうか109系だと、普通のXSより細くないと入らない事も多いみたい
体重よりサイズを計った方が良いと思う、がんばれーー
ギャル系でXSだと、B62W52H72くらいを目指すと良いらしいよ
ギャルっていうか109系だと、普通のXSより細くないと入らない事も多いみたい
体重よりサイズを計った方が良いと思う、がんばれーー
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 23:48:58.02 ID:AvGkoS6U
>>847
食事制限のみ？
食事制限のみ？
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 06:37:43.33 ID:EIAEeHVf
>>828です。
私のレスで荒れさしてしまい、すみませんでした。
歳は19で小学生ではありません。
>>249
ありがとうございます！
W52…ギャルブラのXSナメてましたorz
体重を落とすと同時に、リンパマッサージや腹筋も取り入れて頑張ります！
私のレスで荒れさしてしまい、すみませんでした。
歳は19で小学生ではありません。
>>249
ありがとうございます！
W52…ギャルブラのXSナメてましたorz
体重を落とすと同時に、リンパマッサージや腹筋も取り入れて頑張ります！
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 06:44:25.32 ID:70r1C7jy
>>851
肝心の「なんで子供服が着たいのか」の答えが出てないのだが？
肝心の「なんで子供服が着たいのか」の答えが出てないのだが？
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 06:58:39.08 ID:EIAEeHVf
>>852さん
カリンコリンな二次元の少女のような体型に憧れがあり、とあるスレで「デザインが可愛いかったから子供用だけど買っちゃった」という書き込みが羨ましかったからです。
カリンコリンな二次元の少女のような体型に憧れがあり、とあるスレで「デザインが可愛いかったから子供用だけど買っちゃった」という書き込みが羨ましかったからです。
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 11:33:49.60 ID:qhI+DpkH
大人で（19歳といえど）、子供服が入る体型は
病気なのかな？という風にしか見えないと思うぞ
下手すりゃ生理も止まりそうだし気をつけて。
何にしろ、ここは「巨デブだから20キロ以上痩せたい」という人が多いわけで
イラつかれるのはしょうがないかもね。
病気なのかな？という風にしか見えないと思うぞ
下手すりゃ生理も止まりそうだし気をつけて。
何にしろ、ここは「巨デブだから20キロ以上痩せたい」という人が多いわけで
イラつかれるのはしょうがないかもね。
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 12:10:52.64 ID:kM2MWAvW
アパレル関係の仕事していたものですが子ども服って手にとってみればわかるけど肩幅も狭いし胸もペタンコにつくってあるからデザインが良くても大人が着たらなんとも不格好になるよ
デザインも結局小中学生に人気のある型や柄を使うから多分大人が着ると安っぽく見えると思う
たまに子ども服を買おうとする大人のお客様はいたけどどんだけ痩せてても肩幅や胸周りが明らかに合わなくて「やっぱりダメですねー」なんて言って辞めてたよ
デザインも結局小中学生に人気のある型や柄を使うから多分大人が着ると安っぽく見えると思う
たまに子ども服を買おうとする大人のお客様はいたけどどんだけ痩せてても肩幅や胸周りが明らかに合わなくて「やっぱりダメですねー」なんて言って辞めてたよ
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 12:12:17.05 ID:kM2MWAvW
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 14:31:40.53 ID:MEwl9L65
巨は普通の人がダイエットするとムカついて当たり前みたいな事言わないでおくれ
着たい服を目標にダイエットするってそんなに珍しい事じゃないよね
正直ギャル服の世界が判らないから何とも言えないけど
家族や恋人がっていうならともかく、他人が子ども服着たって何にも問題無いでしょ
着たい服を目標にダイエットするってそんなに珍しい事じゃないよね
正直ギャル服の世界が判らないから何とも言えないけど
家族や恋人がっていうならともかく、他人が子ども服着たって何にも問題無いでしょ
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 14:41:48.71 ID:kF3mSkoX
異論無し
好きにすりゃええ
好きにすりゃええ
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 16:37:17.32 ID:/LeavyTL
だから、嫉妬で叩いてるだけだと何度…
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 19:38:46.92 ID:xaJH8n81
アニメキャラのコスプレが似合う体型になりたいって理由でダイエットする人もいるしな。
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 19:41:42.89 ID:qVSqSOTT
いつまでやってんだよ
スレ違いの話題はいい加減自重しろ
スレ違いの話題はいい加減自重しろ
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 19:56:43.66 ID:EIAEeHVf
子供服の者です。
>>855さん
自己満なので、家の中でだけ着れるようなルームウェアを買おうと思ってます。
胸や二の腕の脂肪もマッサージで無くしていきたいです。
私は元は68kgの巨デブなので大幅減量する気合いを入れる為、こちらのスレを利用させて頂きました。
ロムりつつ、またキリが良いところまで痩せたら書き込みに来ます。
●今月の目標55kg
>>855さん
自己満なので、家の中でだけ着れるようなルームウェアを買おうと思ってます。
胸や二の腕の脂肪もマッサージで無くしていきたいです。
私は元は68kgの巨デブなので大幅減量する気合いを入れる為、こちらのスレを利用させて頂きました。
ロムりつつ、またキリが良いところまで痩せたら書き込みに来ます。
●今月の目標55kg
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 20:48:15.18 ID:tJmswuIX
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/07(火) 04:09:45.17 ID:LLKAbJ79
>>863
緑のジャケットだったんだな
緑のジャケットだったんだな
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/07(火) 10:08:27.38 ID:/LLJlEzQ
7月にダイエットを始めて、１５５ｃｍ、６３→６０（現在）
半年で４３ｋｇまでいけたら最高なんだけど、最低でも今年中に５０ｋｇは切りたい。
先月はウォーキング毎日５ｋｍ程度だったけど、今月に入ってからジョギング
に切り替えて６ｋｍ、プロテインで1日１食置き換えしてたんだけど、現在
里帰りで親と戦い中のため、毎日１０ｋｍ走ったり運動のみでがんばってる
半年で４３ｋｇまでいけたら最高なんだけど、最低でも今年中に５０ｋｇは切りたい。
先月はウォーキング毎日５ｋｍ程度だったけど、今月に入ってからジョギング
に切り替えて６ｋｍ、プロテインで1日１食置き換えしてたんだけど、現在
里帰りで親と戦い中のため、毎日１０ｋｍ走ったり運動のみでがんばってる
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 20:38:28.54 ID:yRu890Rh
そろそろ-２０ｋｇなのに腹のブヨブヨが全然減った気しないぞ・・
まだ余裕で鏡餅状態なんだがどうすんだコレ・・
まだ余裕で鏡餅状態なんだがどうすんだコレ・・
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 21:57:03.61 ID:dtbBdFwd
>>866
たるんだ皮が目立ってるってのもあるんじゃない？
たるんだ皮が目立ってるってのもあるんじゃない？
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 23:12:16.19 ID:9dD+H7Ya
お腹は一番最後に痩せるから、まだ減量が足りないって事では？
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 23:25:12.36 ID:yRu890Rh
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 00:54:02.78 ID:sLdP/hG0
やっぱ腹筋ですよ
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 10:08:31.81 ID:GbUEdbVk
俺は腹は引っ込んできてるけど足が細くならなくて困るわ
おかげでズボンのウエストは余裕あるのにももの部分がパンパンだよorz
おかげでズボンのウエストは余裕あるのにももの部分がパンパンだよorz
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 11:10:33.39 ID:wYaCfOyI
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 14:19:21.27 ID:vHxL1m9p
やっぱり運動で動かしている部位のほうが落ちやすいのかな？
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 14:57:11.73 ID:WzKqFBpG
部分痩せは存在しないと言われるけど
鍛えた部位は引き締まるから細くは見えるんじゃないかな
鍛えた部位は引き締まるから細くは見えるんじゃないかな
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 17:29:15.76 ID:jLuaApuC
>>847です
ダイエット前の4月の血液検査
トリグリセリド 146
昨日の血液検査
トリグリセリド 100
正常範囲になった！
そのほかコレステロールなども正常範囲内
体重は67㌔
あと10㌔絶対に痩せる！
ダイエット前の4月の血液検査
トリグリセリド 146
昨日の血液検査
トリグリセリド 100
正常範囲になった！
そのほかコレステロールなども正常範囲内
体重は67㌔
あと10㌔絶対に痩せる！
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 18:29:13.58 ID:GbUEdbVk
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 21:38:16.06 ID:F9OLqgB2
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/11(土) 21:12:16.80 ID:eacb88Rz
２０キロ落とそうと思うとそれなりに期間もかかると思うんだけど、
その間にある職場での飲み会とかで「お前みたいな不細工、減量しても
意味ないしｗｗｗ」みたいな心を摘む発言する奴対策ってどうしたらい
いとおもう？１０キロほど減ったところだけど、３人連続で言われると
正直、萎えそうだわ…２匹はデブ・不細工だから「ああ、妬まれてるん
かな」って思えたけど、そうじゃない奴から言われたらキツイ。
その間にある職場での飲み会とかで「お前みたいな不細工、減量しても
意味ないしｗｗｗ」みたいな心を摘む発言する奴対策ってどうしたらい
いとおもう？１０キロほど減ったところだけど、３人連続で言われると
正直、萎えそうだわ…２匹はデブ・不細工だから「ああ、妬まれてるん
かな」って思えたけど、そうじゃない奴から言われたらキツイ。
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/11(土) 22:06:54.46 ID:QWbc390+
>>878
んな奴の言う事なんてほっとけよ
＞２匹はデブ・不細工だから「ああ、妬まれてるんかな」って思えたけど
ってあんたも悪口言ってんだからお互い様だろが
私ね、人にﾃﾞﾌﾞとか言ったことないし自分は肥満だけどﾃﾞﾌﾞって言葉使わないようにしてるのよ。
気にしたらﾀﾞﾒそんな事より頑張れば結果はついてくるしさ
つかsageもしないし改行変だし心を掴むとか意味不明だから
んな奴の言う事なんてほっとけよ
＞２匹はデブ・不細工だから「ああ、妬まれてるんかな」って思えたけど
ってあんたも悪口言ってんだからお互い様だろが
私ね、人にﾃﾞﾌﾞとか言ったことないし自分は肥満だけどﾃﾞﾌﾞって言葉使わないようにしてるのよ。
気にしたらﾀﾞﾒそんな事より頑張れば結果はついてくるしさ
つかsageもしないし改行変だし心を掴むとか意味不明だから
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/11(土) 22:10:45.82 ID:Xxs8n8mn
摘
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/11(土) 22:20:14.71 ID:QWbc390+
>>880
スマン摘むだったねｗ
心を摘むでｸﾞｸﾞｯてみたんだが｢心を摘むなんたら｣は出てきたが意味がわからない。そこは心が痛むでよいのでは？とか１人で考えててだんだんもしかして私コピペにマジレスしてるんじゃないかと不安になったりしながら腹筋←今ここ
スマン摘むだったねｗ
心を摘むでｸﾞｸﾞｯてみたんだが｢心を摘むなんたら｣は出てきたが意味がわからない。そこは心が痛むでよいのでは？とか１人で考えててだんだんもしかして私コピペにマジレスしてるんじゃないかと不安になったりしながら腹筋←今ここ
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/11(土) 22:22:12.60 ID:RQoCHbCm
どうしても胃を膨張させないと気が済まない
何がお勧めの手軽な物ってありますか？
水じゃ嫌だし
何がお勧めの手軽な物ってありますか？
水じゃ嫌だし
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/11(土) 22:28:48.41 ID:Xxs8n8mn
水嫌ァとかなめとんのかおどれ
汁物作って置いとけ、とろろ昆布にお湯注いで塩かけて飲め！
汁物作って置いとけ、とろろ昆布にお湯注いで塩かけて飲め！
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/11(土) 23:00:46.12 ID:RQoCHbCm
面倒・・・
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/11(土) 23:11:45.39 ID:2QMBAqEP
ｗ
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/11(土) 23:29:29.16 ID:xRfmTDvL
食うのも面倒になれば痩せられるのにねｗ
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/12(日) 00:06:38.25 ID:EKAxJ31E
69.2kg→56.0kg
やっと13kg落ちたけど、標準まであと11kg…今やらないと一生このままだろうから頑張らないと。
今日から水平腿上げ追加。
食事制限は最後の手段としてとっておく。
やっと13kg落ちたけど、標準まであと11kg…今やらないと一生このままだろうから頑張らないと。
今日から水平腿上げ追加。
食事制限は最後の手段としてとっておく。
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/12(日) 05:13:34.83 ID:Fvqt9s39
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/12(日) 08:06:52.44 ID:c3EHUca8
人工甘味料と寒天は？
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/12(日) 09:13:55.14 ID:nL2Ru8Zz
>>882
ゼロカロリー系の炭酸飲料はお腹が重たくなる。
ゼロカロリー系の炭酸飲料はお腹が重たくなる。
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/12(日) 09:59:04.94 ID:trS88zsA
162/71(去年5月の健康診断)→162/65(今年4月の健康診断)→162/61(現在)
いいぞー
ゆっくりと確実にだ！
来年の健康診断も楽しみにしてるがいい！
だが今日から実家に帰省orz
おばあちゃん私もうそんなに食べないんだよ…ごめん…
いいぞー
ゆっくりと確実にだ！
来年の健康診断も楽しみにしてるがいい！
だが今日から実家に帰省orz
おばあちゃん私もうそんなに食べないんだよ…ごめん…
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/12(日) 11:34:01.46 ID:Mz3XYbKt
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/12(日) 11:51:50.73 ID:Mz3XYbKt
ごめん誤爆
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/12(日) 12:09:03.34 ID:91vusKid
視るだけでダイエット on YouTube
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/13(月) 00:32:28.29 ID:LSAh5Z/w
別に痩せるのはすぐ痩せるけど、維持していくのがキツイよね。
ずっと同程度の強度の運動を続けて行けと？
ずっと同程度の強度の運動を続けて行けと？
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/13(月) 00:45:44.32 ID:TS53ZSXm
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/13(月) 02:48:24.95 ID:LQVGEDhT
８８ｋｇから７２ｋｇ あと４ｋｇ痩せたい
欲を言えば６０ｋｇ～６５ｋｇになりたい
欲を言えば６０ｋｇ～６５ｋｇになりたい
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/13(月) 08:20:37.68 ID:5GN/S4L+
>>897
俺と同じ感じ まだ痩せてないけど何して痩せたの？
俺と同じ感じ まだ痩せてないけど何して痩せたの？
低炭水化物＋高たんぱくの食事にして運動は毎日やって、88kgから65kgまで減量しました。
元が元なだけに落ちやすかったのか、はじめの1ヵ月で15kg減った。
昔の13号のスーツもかろうじて入るようになり、派遣ですが仕事も決まりました。
「おまえには無理」って言われたのが悔しかったから、ムキになってやり続けた。
体重は落ちにくくなってきたけど、あと10kgは痩せないと相変わらずデブのままだからね…
これからも頑張ります。
皆さんも頑張って～！
元が元なだけに落ちやすかったのか、はじめの1ヵ月で15kg減った。
昔の13号のスーツもかろうじて入るようになり、派遣ですが仕事も決まりました。
「おまえには無理」って言われたのが悔しかったから、ムキになってやり続けた。
体重は落ちにくくなってきたけど、あと10kgは痩せないと相変わらずデブのままだからね…
これからも頑張ります。
皆さんも頑張って～！
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/13(月) 11:48:02.51 ID:z1bpu20e
８４ｋｇ→６４ｋｇを目標として７月頭からダイエット開始。
食事は普通に、間食をしないようにして、朝一と夜ラスにそれぞれ１時間ずつウォーキング＆ジョギングを続けたら７５ｋｇまできた。
飲み物は水を中心に結構飲みまくってる。
食事は普通に、間食をしないようにして、朝一と夜ラスにそれぞれ１時間ずつウォーキング＆ジョギングを続けたら７５ｋｇまできた。
飲み物は水を中心に結構飲みまくってる。
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/13(月) 13:24:16.09 ID:KWee2zim
元が元っていうのは分かるけど二人とも減量のペースが早すぎない？
二ヶ月で23kgと一ヶ月ちょいで9kgって
ずっと続けられるメニューこなしてる？ムキになってるって言うけど
無理してると目標体重になった途端続かなくなって戻っちゃうから気をつけてね
二ヶ月で23kgと一ヶ月ちょいで9kgって
ずっと続けられるメニューこなしてる？ムキになってるって言うけど
無理してると目標体重になった途端続かなくなって戻っちゃうから気をつけてね
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/13(月) 13:40:43.56 ID:z1bpu20e
>>901
自分の場合はまったくつらくないので問題ないと思う。
１日に２～３時間走ったり歩いたりしてるのを毎日続けてるだけ。
むしろ、たまに暴飲暴食してるくらいなので、本当ならもっと痩せられるくらいだと思う。
多分、今のペースが一番バランスとれてるんだと思う。
自分の場合はまったくつらくないので問題ないと思う。
１日に２～３時間走ったり歩いたりしてるのを毎日続けてるだけ。
むしろ、たまに暴飲暴食してるくらいなので、本当ならもっと痩せられるくらいだと思う。
多分、今のペースが一番バランスとれてるんだと思う。
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/13(月) 14:08:56.03 ID:TlbxB7KO
ホルモンバランス狂いそうで怖くてできない
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/13(月) 17:07:36.35 ID:ayKfdGET
>>901 早いペースだとは思うけど、つらかったのは最初の一週間だけで（筋肉痛）
無理したりって感じではない。空腹我慢することなく食べているしね。
ホルモンバランス崩れてるかもしれないけど、生理も狂うことなくきている。
これから減りずらくなるとは思うけど、変わらず無理はしない。
運動も続けるつもりだし、とにかくリバウンドしないよう、これだけは気をつける。
無理したりって感じではない。空腹我慢することなく食べているしね。
ホルモンバランス崩れてるかもしれないけど、生理も狂うことなくきている。
これから減りずらくなるとは思うけど、変わらず無理はしない。
運動も続けるつもりだし、とにかくリバウンドしないよう、これだけは気をつける。
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/13(月) 17:31:39.37 ID:IhzwqDCK
モチベーションの高い時期はそんなにお腹が空かない
本番はこれからだ～。がんばれ。
本番はこれからだ～。がんばれ。
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/13(月) 18:46:02.37 ID:b5pFLUEp
一ヶ月で118→108
仕事で体を少し動かすから食事改善のみ
80目指します
仕事で体を少し動かすから食事改善のみ
80目指します
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/13(月) 19:06:52.25 ID:iOCTcffg
みんなすごいな
1200～1500kcal、炭水化物は朝のみ
野菜、蛋白質多め
運動は有酸素2時間は欠かさずたまに筋トレ
3ヶ月たつが、それでも3桁キープ中ｗｗｗ
最初の一ヶ月で6kg落ちてから、びくともしない
115→109
食欲はないが食べなさすぎはよくないと聞いて必死に食べてる
痩せないってことは食べ過ぎなのかな？
食事改善っていうのは、どんな感じでやってるの？
2ヶ月、108～109を行ったり来たりで心が折れそう
1200～1500kcal、炭水化物は朝のみ
野菜、蛋白質多め
運動は有酸素2時間は欠かさずたまに筋トレ
3ヶ月たつが、それでも3桁キープ中ｗｗｗ
最初の一ヶ月で6kg落ちてから、びくともしない
115→109
食欲はないが食べなさすぎはよくないと聞いて必死に食べてる
痩せないってことは食べ過ぎなのかな？
食事改善っていうのは、どんな感じでやってるの？
2ヶ月、108～109を行ったり来たりで心が折れそう
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/13(月) 19:57:12.61 ID:Ek/KDTJZ
去年１２月８５キロ→現在６５キロ
食事制限１日１２００キロカロリーと筋トレ、ストレッチ
時々ウォーキングで痩せた。
身長１６４センチで、まだまだデブだから
後１０キロ位減らす。
２０キロ減量仲間頑張ろう！
食事制限１日１２００キロカロリーと筋トレ、ストレッチ
時々ウォーキングで痩せた。
身長１６４センチで、まだまだデブだから
後１０キロ位減らす。
２０キロ減量仲間頑張ろう！
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/13(月) 19:58:49.08 ID:BEIKbAhh
>>907
余計な心配かもしれないけど橋本病って知ってる？
私は橋本病なんだけど、甲状腺の病気で代謝が悪くなって人一倍太りやすく人一倍痩せにくくなるんだよね
症状はだるいとか鬱っぽいとかすぐ疲れるとか、よくある事が多くて症状だけでは判断できないんだけど
病院で血液検査すればすぐわかるから心配だったら受けてみるといいかも。
そんなに頑張ってて減りが遅いのはもしかしたらこういう要因があるかもしれないよ
痩せにくいから人からすると「サボってる」とか「どうせ影で食べてる」とか思われがちなのが辛いけど
いつかは実を結ぶと思って頑張ってます！
余計な心配かもしれないけど橋本病って知ってる？
私は橋本病なんだけど、甲状腺の病気で代謝が悪くなって人一倍太りやすく人一倍痩せにくくなるんだよね
症状はだるいとか鬱っぽいとかすぐ疲れるとか、よくある事が多くて症状だけでは判断できないんだけど
病院で血液検査すればすぐわかるから心配だったら受けてみるといいかも。
そんなに頑張ってて減りが遅いのはもしかしたらこういう要因があるかもしれないよ
痩せにくいから人からすると「サボってる」とか「どうせ影で食べてる」とか思われがちなのが辛いけど
いつかは実を結ぶと思って頑張ってます！
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/13(月) 20:55:20.96 ID:iOCTcffg
>>909
そんな病気があるんだ・・知らなかった
前に病院行って食事ノート見せたら
「間食とか書いていないんじゃないですか？
量も計り方間違ってないですか？」
とか疑われまくりだった
体重減ってないから反論もむなしく・・
血液検査とか何もしなかったなぁ
自分が夢遊病なんじゃないかと思って寝る前に冷蔵庫の中の写メとったり
お財布確認したりしたけど減ってなかったｗｗ
教えてくれてありがとう！
血液検査してみる！
私もいつかは実を結ぶと思って頑張る！
そんな病気があるんだ・・知らなかった
前に病院行って食事ノート見せたら
「間食とか書いていないんじゃないですか？
量も計り方間違ってないですか？」
とか疑われまくりだった
体重減ってないから反論もむなしく・・
血液検査とか何もしなかったなぁ
自分が夢遊病なんじゃないかと思って寝る前に冷蔵庫の中の写メとったり
お財布確認したりしたけど減ってなかったｗｗ
教えてくれてありがとう！
血液検査してみる！
私もいつかは実を結ぶと思って頑張る！
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/13(月) 21:00:31.14 ID:a0sx4CXD
20キロ減いきそうでいかないなぁ
激デブスタートだから「物凄く食事を減らす！物凄く運動！」って
わけじゃなくても70日目頃までは早めのペースで体重落ちたんだが
すぐ「そのペースはリバウンドが」「私は確実にやるから」、とか
マイナスレスが来て凹むｗ
激デブスタートだから「物凄く食事を減らす！物凄く運動！」って
わけじゃなくても70日目頃までは早めのペースで体重落ちたんだが
すぐ「そのペースはリバウンドが」「私は確実にやるから」、とか
マイナスレスが来て凹むｗ
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/14(火) 00:47:39.38 ID:HoOT75Vx
一月で２ｋｇ以上の減量は病気。太っていたとき以上に不健康になる。なれ
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/14(火) 00:57:28.93 ID:UCiDs3Ko
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/14(火) 12:19:20.74 ID:9g4O6R3E
昨日の時点で20kgまで5.1kgだったから
今日で5kg切れたらいいなぁ
今日で5kg切れたらいいなぁ
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 23:11:28.00 ID:3XdBXoCp
痩せると普通に生理がくるもんだね
太ってるってやっぱりよくない
脂肪肝にもなったし
あと15㌔痩せたい
太ってるってやっぱりよくない
脂肪肝にもなったし
あと15㌔痩せたい
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/19(日) 15:57:31.85 ID:KAZWeHkH
数キロごとに画像残してるんだが捗るなｗｗｗ
だいぶ見違えてきたｗ
だいぶ見違えてきたｗ
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/19(日) 22:18:17.85 ID:Wd81pjin
月一回写真撮ってる。
2キロぐらいしか減ってなくてもお腹周りが若干細くなってて嬉しかった。
まだ二回しか撮ってないけどw
2キロぐらいしか減ってなくてもお腹周りが若干細くなってて嬉しかった。
まだ二回しか撮ってないけどw
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 00:11:21.61 ID:GJnkoc2e
3月から目標-25キロ
現時点で-10キロ
あと15キロ頑張る
現時点で-10キロ
あと15キロ頑張る
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 00:25:27.34 ID:s4ereypP
一年半で19kg痩せたは良いけど、健康診断で「低LDLコレステロール」で引っかかってしまった
自分的にはバランス考えた食事と運動！って思ってたけど、
やっぱ難しいね
太らない様に、運動強化してもう少し食べる様にするわ
自分的にはバランス考えた食事と運動！って思ってたけど、
やっぱ難しいね
太らない様に、運動強化してもう少し食べる様にするわ
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 10:24:08.50 ID:DffZVAvp
>>919
20代の頃から低血圧と低総コレステロールで10年近く基準値外れている者です。
「低血圧だから血圧上がるように塩分摂らないと！」とは言いません。
「低LDLだから悪玉コレステロール摂らないと！」とも言わないように思います。
HDLが低いならまだしも、LDLが低いくらいなら何の心配もしなくていいと思う。
せっかくダイエットに成功しているのに、無理して食べてリバウンドするほうが心配だし、食べる理由を得てしまうことのほうが問題だと思う。
普通の食生活なら19kgも減量が必要な状況にはならないし、19kg太った理由が食べたことにあるならなおさら。
とりあえず今の生活を続けつつ経過観察するって方法もあるよ。
20代の頃から低血圧と低総コレステロールで10年近く基準値外れている者です。
「低血圧だから血圧上がるように塩分摂らないと！」とは言いません。
「低LDLだから悪玉コレステロール摂らないと！」とも言わないように思います。
HDLが低いならまだしも、LDLが低いくらいなら何の心配もしなくていいと思う。
せっかくダイエットに成功しているのに、無理して食べてリバウンドするほうが心配だし、食べる理由を得てしまうことのほうが問題だと思う。
普通の食生活なら19kgも減量が必要な状況にはならないし、19kg太った理由が食べたことにあるならなおさら。
とりあえず今の生活を続けつつ経過観察するって方法もあるよ。
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 23:50:28.46 ID:vO5vs5au
半年でやっと10㎏減った
ここからが本番
ここからが本番
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 18:52:13.63 ID:4qWpmzi4
21ｋｇ減った
肥満枠からの脱出まであと５ｋｇ・・・
肥満枠からの脱出まであと５ｋｇ・・・
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 20:05:13.66 ID:s32yvvuu
105から76まで痩せた後6でとりあえず目標達成だ
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 23:43:52.70 ID:i82RWrW+
がんばるぞ～
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/28(火) 23:38:20.76 ID:wLQXuhfs
無駄無駄、お前らじゃ２０ｋｇ痩せて標準体重になって幸せになるぐらいが関の山だよ
先月末からずっと体重89kg前後をフラフラ。
順調に体重減って来てたのに最近減らない。
食事は変えてないし、運動量増やした位なのになんで減らないんだ…
順調に体重減って来てたのに最近減らない。
食事は変えてないし、運動量増やした位なのになんで減らないんだ…
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 09:55:36.32 ID:9QkwkiwM
停滞期ってやつじゃないのかな
そこで挫けず頑張ればまた落ち始めるよ
そこで挫けず頑張ればまた落ち始めるよ
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 13:22:39.88 ID:SDbb1do1
自分も8kg程減ったところで停滞中
何週間くらいで抜けるもんなんだろ
何週間くらいで抜けるもんなんだろ
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 23:16:23.87 ID:Bi4/xTya
>>925
ありがとう！頑張る！
ありがとう！頑張る！
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 23:54:45.16 ID:W6x+lgsx
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 05:02:53.29 ID:HrzXC1RG
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 06:28:03.63 ID:cH+wqd3u
俺は3ヶ月停滞したな。その後一気に4ｋｇ減った。
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 08:49:21.71 ID:7wVudXDv
オレの停滞期は２週間と必ず決まってる。
３ヶ月も停滞期になるのは大変だな。
それを諦めずに乗り越えたのは凄いわ。
３ヶ月も停滞期になるのは大変だな。
それを諦めずに乗り越えたのは凄いわ。
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 09:23:19.16 ID:4Md6M2Vu
ダイエット中どうしても何か食べたいとき何食べてる？
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 09:34:35.45 ID:+fZ+pt0H
ゼロカロリーゼリーかキシリトール系のガム
後はコーラゼロが個人的に助けになってる
後はコーラゼロが個人的に助けになってる
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 09:52:00.40 ID:P2gQe68H
ダイエットを本格的に始めたのは100kgからだったけど、昨年末に体重測った時は120kgだった。これが人生最高。
今82kg。
パンツやブラがずり落ちてくるようになった。
痩せてから好きなの買いたいんだけど、一旦ここいらで買い換えないといけないみたい。
今日は安い店回ってくるお（´・ω・｀）
今82kg。
パンツやブラがずり落ちてくるようになった。
痩せてから好きなの買いたいんだけど、一旦ここいらで買い換えないといけないみたい。
今日は安い店回ってくるお（´・ω・｀）
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 11:20:30.11 ID:hFXtqty1
↑男性？
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 12:45:13.82 ID:chfirF4p
>>937
＞ブラがずり落ちてくるようになった
＞ブラがずり落ちてくるようになった
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 12:47:05.30 ID:84YNKQQg
最近は男用のブラとかあるらしいからね。
ってネタ？
ってネタ？
停滞期だったのか、あれから2日間で合計1.4kg減った。
停滞期明けっていきなり減るんですね。
停滞期明けっていきなり減るんですね。
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 17:01:07.56 ID:QP8yveG+
そう
だからワクワクしながら停滞期過ごすといい
だからワクワクしながら停滞期過ごすといい
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 17:42:43.23 ID:rKvBusEX
切りが良いので今日から参加！
163cm 86.1kg ♀
目標､来年の3月までに60kg切ること
頑張るぜぃ
163cm 86.1kg ♀
目標､来年の3月までに60kg切ること
頑張るぜぃ
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 17:50:23.87 ID:JOoVVrXf
やっと70,9kgになった、通算16,8kg減
60kg台が視野に入って来たよ
停滞期の終わりってオシッコがいっぱい出る気がする
60kg台が視野に入って来たよ
停滞期の終わりってオシッコがいっぱい出る気がする
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 18:43:51.43 ID:4Md6M2Vu
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 21:23:57.43 ID:G4l+nxGR
70ｋｇ台が抜けられない・・
食は基礎カロ程度か、日によってはもう少し低くなる感じで
運動は週のトータルで８時間くらいしてるけど
もうこれじゃだめなのか
食は基礎カロ程度か、日によってはもう少し低くなる感じで
運動は週のトータルで８時間くらいしてるけど
もうこれじゃだめなのか
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 23:53:45.45 ID:+fZ+pt0H
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 11:45:03.35 ID:NCK5ERFh
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 15:52:16.36 ID:eEPsYaJY
防風通聖散を一ヶ月飲み終えてウエストマイナス２センチわろた・・ｗ
運動と食事制限もしてて２センチｗｗｗｗｗ
あの糞まずい錠剤を飲み続けた意味はなんだったのかと（ｒｙ
運動と食事制限もしてて２センチｗｗｗｗｗ
あの糞まずい錠剤を飲み続けた意味はなんだったのかと（ｒｙ
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 18:43:15.34 ID:1G2Fz/Ff
153cm70kgから目標20kg減を目指して開始。
現在55kg。やっと目標が一桁になり感無量。
現在55kg。やっと目標が一桁になり感無量。
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 19:30:13.86 ID:Q8r/CKOY
ダイエット始めて３ヶ月、やっと１７キロ減。
しかし自分のサイズ以外に現実は何も変わらない周辺も変化無し。
あと２０キロﾁｮｲ減らして自分の居場所を変え、新しい生活を送る。
誰も昔の自分を知らない所へ。
しかし自分のサイズ以外に現実は何も変わらない周辺も変化無し。
あと２０キロﾁｮｲ減らして自分の居場所を変え、新しい生活を送る。
誰も昔の自分を知らない所へ。
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 21:57:54.91 ID:VrRWY7Tf
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 22:28:10.19 ID:tKx+cQ8X
>>950
私も３ヶ月で９２→７４になって職場で色んな人に「凄い痩せましたよね？」って
言われたけどな。
会う人会う人に言われて恥ずかしい・・ｗ
痩せましたよね！と言われつつまだデブなところが・・orz
私も３ヶ月で９２→７４になって職場で色んな人に「凄い痩せましたよね？」って
言われたけどな。
会う人会う人に言われて恥ずかしい・・ｗ
痩せましたよね！と言われつつまだデブなところが・・orz
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 22:37:33.17 ID:AfySq7kV
やせたらお腹の皮がきになります
どうしたらいいですか？
どうしたらいいですか？
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 00:51:29.29 ID:BZxAmhi2
ちょっと前にデブが10キロ痩せたところで誰も気づかない、みたいな話あったけど
自分は>>952みたいなことだと思ってた。
痩せたと思ってても、まだ少し太ってるからなかなか痩せたねって言えないとか
遠回しに以前は太ってた、といってるようで言い難いとか。
自分は>>952みたいなことだと思ってた。
痩せたと思ってても、まだ少し太ってるからなかなか痩せたねって言えないとか
遠回しに以前は太ってた、といってるようで言い難いとか。
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 01:25:25.92 ID:f8GWZ6xF
でも実際気がつかないんだよ
肥満から10キロじゃ。
肥満から10キロじゃ。
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 04:29:51.03 ID:R4UTvkXY
俺は言われた
毎日会う人にはなかなか言われない
毎日会う人にはなかなか言われない
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 05:55:49.12 ID:02denZ0L
たまに会う人は会う度に「また痩せた？薬でもやってるのか？」って言われる
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 07:15:01.79 ID:zOsHXezq
>>952
俺もそれぐらい現在９０だからそれ７５ぐらいになりたい。
身長は１７０ぐらい。３ヶ月でそんなになるのは凄いなぁ～
今ちょっと問題を抱えてるけど、それがなんとか過ぎれば
めっちゃ真面目に取り組みたいなダイエット
俺もそれぐらい現在９０だからそれ７５ぐらいになりたい。
身長は１７０ぐらい。３ヶ月でそんなになるのは凄いなぁ～
今ちょっと問題を抱えてるけど、それがなんとか過ぎれば
めっちゃ真面目に取り組みたいなダイエット
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 09:31:29.41 ID:5DUnM9VA
98→82まで3カ月で落としたが
痩せたと言われずちっちゃくなったと言われる(´・ω・｀)
痩せたと言われずちっちゃくなったと言われる(´・ω・｀)
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 11:45:58.33 ID:ug/LvISy
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 17:16:25.55 ID:njiiUmq2
やっと１０キロ減。
でも目標まであと２５キロ。
遠い・・・・・
でも目標まであと２５キロ。
遠い・・・・・
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 17:34:43.48 ID:BZxAmhi2
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 01:17:07.25 ID:ZA7lBeTD
5月からなんとなく食事気をつけて75→64入らなかったスカート久々に履いてみたらスムーズにとはいかないけど入ったこりゃ嬉しい
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 05:04:02.33 ID:9687IBlO
116㎏→>>821→90㎏
大台からのスタートだったので、月5キロ超のペースで落としてきたけど、
ここに来て抜け毛が激しく目立ってきた・・・・。無理なペースだったのかな。
自己改善のためにせっかく痩せようと思っていたのに、その結果禿げてしまっては元も子もないので、
摂取カロリーを増やしつつ食事内容を見直そうと思う。
あと抜け毛に効く食材って何がある？
大台からのスタートだったので、月5キロ超のペースで落としてきたけど、
ここに来て抜け毛が激しく目立ってきた・・・・。無理なペースだったのかな。
自己改善のためにせっかく痩せようと思っていたのに、その結果禿げてしまっては元も子もないので、
摂取カロリーを増やしつつ食事内容を見直そうと思う。
あと抜け毛に効く食材って何がある？
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 09:35:07.22 ID:cgCnvKe0
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 09:40:58.59 ID:khxI5MTy
>>964
1杯170kcalあるけどDHCのプロテインダイエットを飲んでみては如何？
ダイエット時に不足する美容に必要な栄養素が入ってて
自分はこれ飲み始めてからダイエットによる抜け毛と肌荒れがなくなったよ
1杯170kcalあるけどDHCのプロテインダイエットを飲んでみては如何？
ダイエット時に不足する美容に必要な栄養素が入ってて
自分はこれ飲み始めてからダイエットによる抜け毛と肌荒れがなくなったよ
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 10:15:48.55 ID:Iu+9CmGi
私も５ｋｇペースで４ヶ月きたけど
抜け毛増えた気がするな・・
ビタミン、ミネラル、亜鉛、魚油のサプリとってるけど
週に8000～8300カロリーなのはまずいのかな・・
抜け毛増えた気がするな・・
ビタミン、ミネラル、亜鉛、魚油のサプリとってるけど
週に8000～8300カロリーなのはまずいのかな・・
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 10:22:04.72 ID:MSMcWDs+
抜け毛は夏の紫外線の影響じゃないの？
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 11:29:28.31 ID:0YGIHddC
鉄分が不足してる時期と抜け毛が酷かった時期が一緒だった
鉄分は病院で薬出して貰ってたんだけど、抜け毛も鉄分不足と一緒に改善されたよ
今では癖毛が酷くなりボンバーヘッドです
ソースは私だけ
鉄分は病院で薬出して貰ってたんだけど、抜け毛も鉄分不足と一緒に改善されたよ
今では癖毛が酷くなりボンバーヘッドです
ソースは私だけ
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 13:02:07.87 ID:Iu+9CmGi
皮膚科かな？
ダイエットで毛が抜けて～、って言えば保険で鉄分出してくれる？
ダイエットで毛が抜けて～、って言えば保険で鉄分出してくれる？
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 19:05:00.97 ID:N+VY9Lq5
165 ♀
5月より開始
85キロ
今日現在
65キロ
やっと20キロ痩せた
あと10キロがんばろう
5月より開始
85キロ
今日現在
65キロ
やっと20キロ痩せた
あと10キロがんばろう
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 23:30:31.33 ID:U2byPAZ3
>>971
すごい。どうやって痩せたの？
すごい。どうやって痩せたの？
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 23:37:25.69 ID:9687IBlO
>>965
大台ほどもあると面白いように落ちていくから、それが楽しくて無理してきたと思う。
精神的には満たされていても肉体的には身体が悲鳴を上げていたんだなと思い知らされたよ。
最近はマルチビタミン・ミネラルを摂取しつつ、タンパク質を意識して摂るようにしてる。
>>966
プロテインダイエットか。
完全な置き換えダイエットはしたくないけど、栄養素の補給的な意味合いでたまに飲むのは有りかな。
大台ほどもあると面白いように落ちていくから、それが楽しくて無理してきたと思う。
精神的には満たされていても肉体的には身体が悲鳴を上げていたんだなと思い知らされたよ。
最近はマルチビタミン・ミネラルを摂取しつつ、タンパク質を意識して摂るようにしてる。
>>966
プロテインダイエットか。
完全な置き換えダイエットはしたくないけど、栄養素の補給的な意味合いでたまに飲むのは有りかな。
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 00:44:43.01 ID:pZ9MjwnQ
>>973
自分はマルチビタミン、鉄、亜鉛などのサプリたんまり飲んで、
グリルした鳥の胸肉を食べて、一日1000kcalぐらいの食事制限にしているけれど、
抜け毛は減らないよ。
５月100kg→現在80kg
痩せた後の維持期に色々な食材を食べて髪も回復するように頑張るつもり。
ダイエット中の抜け毛は諦めた。シャンプー、マッサージやってるけど、もう無理。
自分はマルチビタミン、鉄、亜鉛などのサプリたんまり飲んで、
グリルした鳥の胸肉を食べて、一日1000kcalぐらいの食事制限にしているけれど、
抜け毛は減らないよ。
５月100kg→現在80kg
痩せた後の維持期に色々な食材を食べて髪も回復するように頑張るつもり。
ダイエット中の抜け毛は諦めた。シャンプー、マッサージやってるけど、もう無理。
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 02:42:57.76 ID:i1izcYjD
抜け毛はフィンペシア飲め
プロメシアのジェネリックだが異常に安い値段で打ってるし、４月から飲み始めたがその効果の大きさには驚く
ただしＭ字を含む前髪には効かないようだ
前頭部、頭頂部には抜群の薬だ
プロメシアのジェネリックだが異常に安い値段で打ってるし、４月から飲み始めたがその効果の大きさには驚く
ただしＭ字を含む前髪には効かないようだ
前頭部、頭頂部には抜群の薬だ
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 04:32:04.03 ID:aYFnP/PC
前髪だけ禿げるくらいならスキンヘッドの方が…
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 13:28:44.39 ID:PL2NK8Du
栄養不足で来るハゲは抜け毛や薄毛であって
おでこから進行するハゲは外部要因だと思われ
おでこから進行するハゲは外部要因だと思われ
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 18:10:44.64 ID:h2ePRikn
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 18:12:36.70 ID:h2ePRikn
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 20:57:06.51 ID:d7fgblmN
981 ：971：2012/09/06(木) 21:13:48.73 ID:TrrffH1o
>>980
いいえ、他人です
いいえ、他人です
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 21:33:37.69 ID:Ms1D4au8
アスペルガーわろた
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 21:34:10.41 ID:Ms1D4au8
誤爆すいません
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 11:25:12.53 ID:vORACzxR
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 17:48:47.75 ID:nl0kyMJA
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 15:21:39.67 ID:CwqS3WPo
3月頃に買ったスキニータイプのぴっちりパンツ
ピチッピチだけど入るからまあいいかｗｗｗｗｗと残してあったんだが
いま履いたらチノパンみたいなゆるゆるパンツになっててワロタｗ
ちなみに3月は95ｋｇで今は72ｋｇｗｗｗｗｗ
ピチッピチだけど入るからまあいいかｗｗｗｗｗと残してあったんだが
いま履いたらチノパンみたいなゆるゆるパンツになっててワロタｗ
ちなみに3月は95ｋｇで今は72ｋｇｗｗｗｗｗ
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 18:11:55.16 ID:kXLNhtLT
95kgの人が履けるパンツって本当にスキニーか？w
でも痩せたのは凄い。おめ。
でも痩せたのは凄い。おめ。
スキニー「タイプ」か。
早とちりすまそ。
早とちりすまそ。