不健康で過激なダイエット-68kg【王道お断り】

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/16(木) 09:43:50.97 ID:Xsxc0N30

おいおい
ここは過激なダイエットスレ
健康の話するなよ
そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと
注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ
不健康で過激なダイエットについて語りましょう。
過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。
くれぐれも　過　激　にヨロシク。

王道ダイエットを薦めるのはスレ違いなのでご遠慮ください。

煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。
※「過激だな」は褒め言葉です
※過食嘔吐・下剤は以下の専用スレへどうぞ
ダイエット成功したけど過食症になった
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1230016958/

前スレ
不健康で過激なダイエット-67kg【王道お断り】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322655714/

>>2に続く

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/16(木) 09:44:54.40 ID:Xsxc0N30

・過激したら痩せられますか？
・○日（○週間）で○kg痩せたいのですが可能ですか？
・○日（○週間）これをやったらどれだけ痩せますか？
→　とりあえずやってみろ、やってみなきゃ分からん。
2chで質問してるヒマがあるなら動け。
そして報告しろ。

・具体的にどうすればいいの？
→　基本ほぼ絶食、あとはランニング、ウォーキング、水泳、ビリー、ショコ、などなど。
お好きなものをどうぞ。

・○kg痩せたいです。アドバイス下さい！
→　ここはアドバイスをするスレじゃない。
過去ログ読んでとにかく自分なりにやってみろ。
他人に頼るからお前はピザなんだ。
それでもダメならここに来い。

・過激してるのに痩せられません！
→　知らんがな

・過激すると○○だから体に悪いよ
→　机上の空論乙、体験談なら是非

・馬鹿だな、○○の方法の方がいいに決まってる
→　同じデブに説教される言われはない

・下剤 or ゲロでなんとかしました
→　汚物関係者はスレ違いです

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/16(木) 11:49:28.89 ID:QrT0V+Gm

目標まで減らすのに一ヶ月以上かかりそうなら
マルチビタミン、ミネラル、追加でビタミンB群と亜鉛オススメ。
俺はこれらを怠ったために髪と肌にダメージを受けた。
あと塩分のとり忘れ多いから気をつけましょう。

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/16(木) 13:04:52.81 ID:OPXfWeXo

サプリって飲んでも意味ないってよくいわれてるけど
関係あるのか。

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/16(木) 13:45:07.35 ID:QrT0V+Gm

俺の場合顕著に効果あったよ。
食事を1日50～300kcal程度にしてたから
流石に色々不足してたみたい。

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/16(木) 22:31:35.82 ID:j/yNriAo

>>3
前スレ>>981でそれにコラーゲン追加してるって書いたけど10日位だとあまり影響はない。
むしろ、続けるという意味では頭痛防止に適度な糖分の方が大事な気がする。

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/17(金) 00:12:27.93 ID:3Ze3e+X0

断食19日目-9.5kg
最初の頃に胸とか顎に出来たにきびみたいなのがほぼ完治した
とりあえず区切りが良いので29日で終わらせる予定
そういえば今年は閏年なんだな、今カレンダーみて気づいたよ

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/17(金) 00:31:52.95 ID:d2nHg4ki

>>7
断食って水だけですか？

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/17(金) 00:37:34.99 ID:3Ze3e+X0

>>8
水　お茶　塩でやってる
完全断食って言うよりは低断食なのかもしれぬ

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/17(金) 01:39:34.92 ID:c/j75Ggm

固形物断ちってヤツなだ

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/17(金) 02:00:07.63 ID:COZDY792

3月11日に大好きな人とデートすることになった！
あーどうしよ、今のままじゃ嫌われてしまう
今日から頑張って10kg落とせるかな。
断食(スープのみ)＋毎日ウォーキング頑張る！！

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/17(金) 02:00:49.28 ID:COZDY792

>>7
女性の方ですか？
生理とか大丈夫なんですか？

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/17(金) 09:00:40.95 ID:DeEkbpTu

>>10
どうみても完全断食です
固形物だちってもっと、牛乳とか豆乳とか野菜ジュースとか
美味しいジュースとかミラクルダイエットみたいな液体飲んだりとか
してそうなイメージ

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/17(金) 10:30:58.76 ID:3Ze3e+X0

>>12
男です、女性の断食だと生理だとか大変なのかもしれないですね

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/17(金) 13:35:06.78 ID:hGtZ8B00

女の人は生理やおっぱいの問題があってひとえにダイエットといっても男のそれとかなり難易度が違いそうだね。

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/17(金) 15:03:18.71 ID:WUsmPZuA

今日からやれるとこまで固形物抜き生活してやる

もうブタ屋にはいかん

自分の手見てると吐き気してくる
目指す脱デブ

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/17(金) 15:27:18.15 ID:LI6nzEcG

固形物抜きとはまた微妙な…
カロリーとかで考えた方がいいんじゃね？
コップいっぱいのヨーグルトって唐揚げ並みの破壊力ない？

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/17(金) 16:38:03.25 ID:C3GDCkPK

固形物の方が、食べた気がして満足出来るよな
飲むだけで我慢出来るなら、そもそもデブらん

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/17(金) 16:57:18.75 ID:IeX/TKIn

でもてっとりばやく痩せる
同じカロリーでも固形物と飲料なら飲料の方が痩せた
自分は、だけど

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/17(金) 17:07:08.02 ID:JntNyXLh

飲むくらいならこんにゃく、海藻食べるほうがいいと思うけど。
内蔵が動くのも消費カロリーのうちなんだぞ

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/17(金) 17:16:20.75 ID:LI6nzEcG

どっちがっていうより、
固体を液体に変えても食事制限になってないじゃんｗｗｗ
って思った。

実際には大量に飲み物飲んだりできないだろうから、
カロリー的にも減るんだろうね。

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/17(金) 23:00:47.87 ID:d/zAlljN

固形物抜きとは言いながら糖分たっぷりのジュースやクリーム系のスープなんかはアリて訳じゃないでしょｗ

あれ？

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/17(金) 23:19:55.38 ID:IeX/TKIn

前に固形物抜きした時は糖分たっぷりジュース
たまに牛乳も飲んでたけど1週間で9kg落としたよ
56kg→49kg
運動しまくりってのもあるかもしれないけど

流石にスープはないかな

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/17(金) 23:20:56.12 ID:IeX/TKIn

ああ、ごめん
58kgを半月かけて食べながら56kgまで痩せて
そこから過激したのを忘れてた
一週間で7kgです

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/18(土) 00:05:29.06 ID:JUusNJ9U

なんか断食のイメージ間違ってたかな？
お茶とかコーヒー飲むのも断食本来の姿じゃないような気がしていて
固形物断ちっていう表現してた。

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/18(土) 11:47:16.33 ID:N2v8vDn9

15日に胃腸炎発症してから下痢が止まらず食事もマトモに出来ない。
今日までの３日間で73㌔→70㌔まで減った。
このままいける所まで食事をとらないでみる実験。
脱水になるからポカリ、珈琲、お茶はとる。

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/18(土) 12:27:35.27 ID:T0nod7HT

ポカリ、お茶は良いと思うけど珈琲は大丈夫か？

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/18(土) 14:53:17.15 ID:onLCNYn3

>>26
胃腸炎とかガンになるかもしれないから気をつけたほうがいいよ。

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/18(土) 16:13:53.07 ID:N2v8vDn9

26です

>>27
珈琲は中毒なので…。それでも健康な時は１日に６～８杯は飲んでたのが、今は小さなカップで２杯程度まで減りました。

>>28
胃腸炎から癌になったりするんですか!?
知りませんでした…。
気をつけて様子をみます。ありがとうございます。

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/18(土) 16:25:17.93 ID:tXawvb4R

固形はゆで卵、ゆでもやし、ゆでささみのみ＋サプリでやってみる
食事の回数は決めてない
腹が減ったら食べる感じ
今は何も食べていないが、周りがうるさいので
オススメのサプリあったら、教えてください

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/18(土) 16:41:02.99 ID:H/DWxI7E

ついでに脱毛防止のサプリもよろしくです

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/18(土) 16:45:38.74 ID:gPhXwPlo

>>30
好きなの選べ。
http://www.m-vitamin.net/hyou.htm

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/18(土) 16:54:53.34 ID:tXawvb4R

>>32

参考になります
どうもありがとうございます

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 13:38:17.46 ID:dbYSJqGi

ある意味過激で不健康なので報告。

入院・手術、離婚、派遣の契約切られ人生詰んで
1ヶ月で7ｋｇ減。

スペックは中肉中背よりちょっと痩せた感じ
♀166ｃｍ59ｋｇ24％→52ｋｇ19％。

自分が不幸ダイエットマジおススメ＼(^o^)／

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 14:14:37.90 ID:ZeaKQKL3

(´；ω；｀)かわいそう。
でもストレスからくる過食とかで太らなくてよかったね。

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 15:45:46.57 ID:DrJAbIDq

>>34
人生てこれからじゃね！？

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 16:44:28.25 ID:yG5A/ebW

>>36
人生これからって声かけて優しいね

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 23:12:46.89 ID:laToa4Vz

朝バナナ、ヨーグルト
昼幕の内弁当
夜ゆでたまご２個、ヨーグルト
運動無しで痩せるかな？
昼間だけは、食べないと仕事できない…

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 23:23:44.18 ID:lDWedevn

今週の目標体重に届かなかったから
利尿剤で水抜きしてなんとか届いた
一週間で１０キロて極限だわ
来週までにあと５キロ

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/20(月) 00:22:03.43 ID:RLIxGDJp

寝たいのに小便が止まらんｗ
つーかめまいがはんぱねぇｗｗ
明日眼が覚めればいいけどｗ

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/20(月) 00:27:38.64 ID:RwhgEKs1

水抜きは・・・いよいよだな・・・。
健康を促すわけじゃないけど、あぶねえぞ。
水まで減らして落ちた体重とかへたしたら次の日で戻るしな。
実際、2日で6キロ。ほとんど水飲まないで落としたことあるけど
2日でほぼ戻った。
死んでも良かったけど、本当に死ぬかと思ったわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/20(月) 02:13:56.89 ID:zIxO7J6W

5日間粉ミルクのみで生活して4Kg痩せました。だが6日目の朝しんどくなって学校を早退しました…。
このダイエット、また同じダイエットをしたくないなら食べるな！！っていう自分への脅迫になっていいかもしれないけど二度とやりたくない

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/20(月) 02:24:47.84 ID:oIqzwgbc

>>40
低カリウム血症になってるよ、危ない。
カリウムの錠剤飲むか、その状態が続くなら病院行った方が良いよ。
自分も尿の出が悪くて一度飲んだら、えらい目にあったわorz

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/20(月) 02:54:01.34 ID:fpwkaTy9

水分て取った分出るから、水分で痩せても一瞬でもどるよね

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/20(月) 05:14:47.20 ID:sEsTLBjv

リバウンドするたびにここ来てまた過激で痩せる。
少しずつ痩せる健康的なダイエットは一番難しい。
一生このスレに居続けよう。
超少食＆たくさん運動が私は一番痩せる。
今62→目標40
２ヶ月で14キロリバっちゃった☆

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/20(月) 07:28:15.34 ID:KyD9o6ke

こんにゃくとサプリだけで二週間すごしてマイナス8kg
思ったより減らなくてショック…

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/20(月) 11:23:44.75 ID:aekUaDQz

失恋したんで昨日からダイエット始めました。
過激かどうかはわかりませんがアドバイスなどをいただけると幸いです。

またダイエット仲間募集中です！
http://diet-competent.at.webry.info/

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/20(月) 12:15:15.82 ID:Fpmqka0Z

２ヶ月集中で１０～１５キロ痩せてやる！
まずは水とサプリと１日200kcal以内を厳守！
冬眠のニュース聞くと、人間はそう簡単に死なないらしいし頑張る

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/20(月) 13:23:18.96 ID:rIaJDDpz

生理前のせいか食欲旺盛で断食が出来ん
先月の生理後から週2、3ペースで断食していたが全然食欲無かったのに…
こんなにも変わるもんか
とっとと来やがれムカつく

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/20(月) 23:53:04.30 ID:CjxFqTDL

断食22日目-9.8kg
相変わらず体調は絶好調なので今日から軽い運動を加えてみた
とりあえず30日を区切りに終える予定だから後1週間程度がんばります

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/20(月) 23:54:34.28 ID:CjxFqTDL

30日じゃなくて今月は29日まででした、間違えたorz

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/21(火) 02:35:50.76 ID:iHMjCVJs

腹減ったorz
豚の丸焼き食いてぇな・・・

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/21(火) 02:46:12.02 ID:RkadMzqO

一週間断食したのに生理きてバカ食いしたorz

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/21(火) 08:00:07.72 ID:0hj9uQTS

156/44
9月迄は、40kgで快適だったのに(因みに何年間も維持)、
食欲の秋で増加orz
今日から本腰入れて頑張る*****!!!!!

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/21(火) 13:34:56.47 ID:Z3E0Gum5

じゃあ俺も明日からがんばるｗｗｗｗ

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/21(火) 13:38:44.13 ID:ZXfi/kfE

青果コーナーで働いてるけど
断食中にスーパーの惣菜コーナー通ると匂いがたまらん・・・
昨日はごはんと海苔の香りがして負けそうになった；；

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/21(火) 13:39:51.91 ID:BsD25903

下剤と利尿剤たくさんのんだ。

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/21(火) 13:43:28.31 ID:Rmkr/qyb

水分飛ばすのはどうせすぐリバるからやめといたほうがいい。
維持の観点からも望ましくないだろ。

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/21(火) 14:11:52.76 ID:f75V/AA/

うるさい

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/21(火) 14:19:15.42 ID:PBfLdN55

一日1500㌔カロリーは取らないと
体が飢餓状態に反応してエネルギー消費を極限まで抑えるようになるから
慣れてしまったら痩せない体になるよ

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/21(火) 14:22:05.69 ID:QTRQFOnG

食えば戻るよ。

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/21(火) 14:54:15.43 ID:ZXfi/kfE

>>57
下剤はスレチって>>2に書いてあるだろ

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/21(火) 16:29:27.59 ID:BqDPDxd9

過激なのかわからないけど…
朝、生姜紅茶
昼、普通の食事
夜、味噌汁とキャベツ

の生活を心かけていたら一週間で55から53になった。
飲み物は水かお茶かブラックコーヒー。

自分女だから胸は落ちたくないのでバストアップのマッサージしてたから胸は小さくなってない。

ただ、親がこの食生活に反対してる…すまぬ(´･ω･｀)

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/21(火) 17:13:55.68 ID:uZ0VjF32

代謝が減って少食でも痩せなくなったら、
とても食費が節約できるから得だぞ。

全然食わなくても太るとか、
いくら食っても痩せてしまうとかだと困るけど、
さすがにそんな経験ないし。

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/21(火) 17:26:31.65 ID:WtbV7Q4z

なんか6kgごとくらいに壁を感じる。
過激中に停滞するとつらい。

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/21(火) 20:33:46.38 ID:29TxXh+H

163cm 30キロの壁ががががｇ

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/21(火) 21:05:00.01 ID:InPM7lcM

2ヶ月経ったので報告です。
http://www.imgur.com/Dt3Wk.jpg
http://www.imgur.com/5v2Jg.jpg

176cm男
スタート　12月22日　95kg　29.5%
一ヶ月　　1月22日　 84.8kg　25.2%　(-10.2kg)
二ヶ月　　2月21日　 76.75kg 20.2% (-18.25kg)

基本スタイル
朝：トマトジュース（前日運動した時はプロテイン）
昼：低炭水化物おかずのみ
夜：無し
サプリ：マルチビタミン＆ミネラル・ビタミンB群・亜鉛・DHA・EPA・Lカルニチン・時折食塩
運動：週2回ほど4～5kmジョギング、週2回ほど筋トレ

2ヶ月目の目標は-20kgだったけれど…後半週2kgペースが維持出来なかった…。
3月22日までの目標は約-7kgの70kgジャスト！
がんばるぞ。

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/21(火) 23:02:25.69 ID:19mDDvBR

>>67
おお～、ガクガク減ってるね。
順調そう。
しかし不健康ではないなｗ

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/21(火) 23:12:40.81 ID:tE/L0aoK

>>67
おまえさん。今回が初めてかい？
手慣れた感じがするなｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/21(火) 23:37:00.79 ID:ks9foYsH

ラーメン食いてぇ　Orz

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 11:10:48.19 ID:h7RvJeyc

腹減った…
なんか食わせろ

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 11:18:29.41 ID:M1tw6MXb

つ餅

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 12:33:57.31 ID:LHbj1HLZ

>>72
2chに描いたモ(ry

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 14:19:52.07 ID:PcMMqkUW

ところてん食べよう

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 14:51:44.23 ID:zzebWi20

ほぼ絶食をキープして６日目。板チョコに手を出してしまった　orz
１ヶ月絶食とかやってる人を心から尊敬するよ・・・

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 15:20:19.84 ID:jWXvA9+M

あたしも今日から参加！さっきまで固形物口にしてなくて
一週間で五キロ痩せたのにチョコ食べてしまったわ
今から来月の５日までお水、お茶で生活＾＾
デブだからムチうたんと！

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 15:31:52.27 ID:lRA6O+lp

塩もとりなされ

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 15:34:07.24 ID:jWXvA9+M

塩少し入れたほうがいいの？？

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 15:43:07.44 ID:lRA6O+lp

無いより続くんじゃないかと思うけど学術的には解らない

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 17:32:22.75 ID:1o71F60e

岩塩とかいいんじゃね？

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 18:58:15.60 ID:eF2nCnfc

>>78
１～２日の断食なら塩はいらないと思うけど
長期だったら間違いなく必要

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 22:53:19.32 ID:rtc0Mfz2

167/74　♀
78キロから５日ほど断食で少し減量しました。
今日からまた始めます。私生活に支障があった場合はワカメスープや水、お茶等をとります。
とりあえず３月１日まで。気力があったらもう少し続けてみます。

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 00:18:48.08 ID:Gja+ty07

わかめスープや水、お茶で何か回復するとは思えないが…。
でも絶食なら水分以外の脂肪その他でも一日200g位は落ちてそうだね。

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 00:33:07.89 ID:ngXY9e/g

最終的に拒食症て診断されて
エンシュア　－　病人が鼻から流し込まれる栄養食のような何か
を処方されてたわ。
あれ、１缶200mlで200Kcal
１食に必要な栄養素がまんべんなく入ってて俺の中では神
で、病院で３０本とか処方されると持って帰るのがマジでハンパない。

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 00:42:25.03 ID:qvJGCz62

>>84
エンシュアゼリーあるね。
プリンみたいなやつ。
味は、、、まあなんだ。

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 00:56:16.33 ID:ngXY9e/g

>>85
プレーン、コーヒー、イチゴ味までは確認した
無脂肪乳で割って1日1本半分ずつ飲んで溜めこんでたわｗｗｗｗｗｗｗ

87 ：優香：2012/02/23(木) 01:20:09.67 ID:IKbqGzyy

アイスだけ食べるダイエットあるらしいよwww

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 09:48:20.01 ID:kv+PHl1v

エンシュアリキッドか　あれのハイカロリー版もあるんだよな
患者が飲むのやめると在庫がいっきに増えるから困る

２ヶ月で９ｋｇ減　とりあえず標準体重まで落ちた
３月末までに身長－110まで落とす
春や夏には体のラインが綺麗に出る服を着てオサレしたいです

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 11:13:30.33 ID:iUI1ODIs

>>87
ああ、アイスは身体が冷えるから、体温を戻す為に使うカロリーでトントンってヤツねｗ
固茹で卵は、消化が悪いから（ryってのもあったな

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 12:37:15.07 ID:32FviqCo

炒める時油を使わなければもやしは低カロリーだろ。

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 12:37:44.44 ID:32FviqCo

誤爆

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 17:41:40.29 ID:F1OTMytr

１ヶ月経ったのでチラウラでも。一応過激。

♂　身長175cm　29歳　妻子有り。

　　日付　体重　体脂肪率
　　1/24　87.6kg 26.3%
⇒　2/23　77.0kg 21.0%

やったこと
・毎日休まず５ｋｍジョギング
・３００～８００ｋｃａｌの食事
・便秘になるため出したいときは牛乳コップ３杯
・おなかが減ったら、テレビで食事の番組（例えば、お試しか）を
　ビデオに撮っておき痩せたら食べるぞ！と頑張る。（以外に効果有り。）
　俺は最近めちゃイケのデブエットを録画して観てた。

これだけで1ヶ月１０ｋｇオーバーの減量に成功したよ。
目標体重は７４ｋｇに設定中。
お試しあれ。

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 20:31:08.14 ID:bhlaTl39

痩せても食べたら肥るよ。
浮かせた食費の分貯めたりすると案外
モチベーション向上になるね。

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 21:07:50.39 ID:MZgBwuQN

焼肉で白いメシもりもり食いてぇｗｗｗｗｗ

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 21:18:00.53 ID:VjmG2sB0

うおォン俺はまるで人間火力発電所だ

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 23:06:37.66 ID:hrS1KODi

腹もペコちゃんだし夜食でも食ってひと息つくか

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 23:49:37.71 ID:1MCbCPs/

あー、コンビーフの味がたまらなく懐かしい

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 00:26:14.86 ID:QsdKkidu

ゴローちゃんはダイエットなんてしない！

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 01:02:47.96 ID:hSXB1SvW

朝…大高酵素50ミリ
昼…DHCプロテインドリンク
夜…朝・昼のどちらかと同じ、または食べない
間食…仕事がお菓子メーカーなのでサンプル試食の時は食べる
(仕事なのでw)
飲料…水、ブラックコーヒー、緑茶、豆乳の牛乳割り(空腹で眠れない時のみ)
運動…一時間半ウォーキング

生理終わりと同時に始め一週間目だがお腹と顔がスッキリしてきた

だが、以前より約束してた恩師とのモツ鍋を明後日に控えてる
しかも常に白米を吐く程食べたい欲求にかられている

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 02:47:56.09 ID:xcLwvLLx

クッキー一気食いしたったwwwwww
600kcalwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

よっしゃー！！
太ってみやがれ！

この程度で脂肪つけれると思うなよ！！！！！

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 08:57:57.32 ID:8Fg+O+u1

パンやお菓子ってなんであんなカロリー高いんかな。
コンビニのおにぎりでも２００カロリー以下なのに。

クリーム系の菓子パンとか１つで余裕で６００カロリーオーバーｗ

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 09:07:11.24 ID:8Py3p/bs

ご飯は重量の過半が水分だからカロリー低いだけ。
水分除けばその手のものは同重量の砂糖食べてるのと同じ。

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 10:20:04.36 ID:Q4sG2ibW

過激開始から17日、前回報告より一週間。
スタート177/86→現在177/79.2

79.3で4日停滞中。
燃費が悪くなって便秘になってきた感じがする。
果実味のサプリメントが地味においしい。
甘いものが欲しいときや空腹感を紛らわすのに便利。
DHCのは安いけどダメだ。

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 11:55:38.45 ID:8Fg+O+u1

ドカ食いしてぇ

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 11:57:16.15 ID:8Py3p/bs

>>104
キャベツ一玉刻めば嫌ってほど食えるぞ

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 14:42:40.87 ID:U3amRhpe

空腹で寝られないときはどうしてる？

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 15:45:49.46 ID:K4fyg9+0

睡眠剤

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 16:10:05.47 ID:kSPa/9im

>>106
温かい野菜スープに春雨入れて食べてる
それかバナナかりんご1つ食べる
過激派なら水たらふく飲むとかｗ

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 16:23:41.61 ID:kSPa/9im

ネトゲで痩せた人いない？
ロクに食べず毎日15時間以上やってた
食べる時間がもったいないから、食事はお茶漬けorパン1枚 200kcalくらい
忙しい時は腹減っても席を離れられない
しかし全然つらくなかった
脂肪だけでなく筋肉ごと落ちてたと思うけど
またやろうかな
真面目にダイエットしようとすると逆に食欲沸いてくるから困る

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 21:09:38.41 ID:cvbfd8Ts

なるほど、ほかに夢中になれる欲望があればいいのか。

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 22:28:39.13 ID:QsdKkidu

>>109
仕事は？

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 22:42:16.16 ID:kSPa/9im

>>111
前回は仕事辞めたあとネトゲ生活
今は副収入で生活してるから時間だけはある

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 16:59:20.41 ID:w2C3Y1ZF

そうそう。真面目にダイエットしようと頑張ると、
なぜか余計にお腹へっちゃうんだよね。カロリー取らないのが一番。
最初である程度ガッツリ減らせたら、モチべ上がって維持できると思うんだ

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 17:10:38.55 ID:+j/UMlOW

下剤のんでドカ食いする

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 19:25:50.03 ID:pVn8/nZv

2日で挫折orz
家族が、お菓子やパンを買って来た。つい誘惑に負けてしまった。
あれ程、自分の分は結構！見せないで！って言っていたのに…

まぁー食欲に負けた自分がダメなんだけど。
１人暮らしなら買わないから阻止できると思う。

明日から気合い入れて頑張るんだ！

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 20:10:57.14 ID:WevwDvxF

一人暮らしとか関係なく意志が弱いと思う。
5日くらい頑張って耐えれば体重目に見えて減るから頑張れるよ。

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 20:54:54.15 ID:twU8O4da

シーッ

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 21:59:25.12 ID:2GsNFMGM

俺は見えるところに放置されてたらゴミ箱に捨ててた。

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 22:02:36.76 ID:ViQPdTRD

過激でやせた人は二の腕とか足は細くなりました？

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 22:04:38.37 ID:Ayuce7s+

>>119
細くなったに決まってるだろ

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 22:51:31.53 ID:oqxuu8y3

２月１日体重６７キロ
現在５８キロ
明日で５６キロ台にのせる

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 23:08:33.77 ID:bDJWaF5D

今月６日からところてんダイエット始めたんだが
54kg→47kgになった。
45kgまで何とか頑張りたいがそろそろ限界だ…。

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 23:24:56.90 ID:2GsNFMGM

身長も書いといてくれ

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 00:07:11.57 ID:G3y7Jnvl

ところてんじゃ腹いっぱいにならないだろ

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 00:37:24.27 ID:midmQ01E

腹いっぱいになる必要はねぇだろうよ
０カロリー食品でも腹いっぱい食ってると
普通の飯に戻したときに、その量じゃ満腹にならずリバる

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 07:13:21.29 ID:/OTP7TzZ

154cm、47kg前後、体脂肪25%前後の女です。

運動なし、食事量を抑えるやり方で、数ヶ月この体重から変動なしです。
どうしても45kgが切れません。

目安は一週間で痩せようと思ったら、絶食が一番可能性が高いでしょうか？
もうこの際数字に満足したいので、
45を切っている体重計の数字を見るだけでもいいのです…。

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 07:45:28.67 ID:EO2Y0Jyp

運動しろ

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 08:08:04.71 ID:O8JMJftJ

俺も思った。

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 08:15:24.65 ID:/OTP7TzZ

一週間でも運動効果出る？

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 08:18:46.20 ID:O8JMJftJ

>>129
怪しがってる？

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 08:24:57.34 ID:TQAS0Ydj

>>122だけど
身長は160cm。確かにリバウンドすると思う。
でもこのスレにはうってつけだよね？

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 08:35:09.23 ID:6a+kt5Fa

一週間断食してたけど生理で一週間ドカ食い。
あー体重計乗るの怖いわ。絶対太ったし。
五キロくらい増えてそう。

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 09:40:33.22 ID:/nl+vf7Y

>>129
1日10キロ走って
その後ダッシュ30本
腹筋1000回やれば

断食してるなら３キロは確実に減るな

死ぬけど

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 11:28:08.48 ID:bG7EXEAK

このスレでいいか分からないけど、
どなたかグローバル社のファストダイエット
３日分未開封、説明資料あり、いりませんか？

効果は試していないので分かりません。
置き換えダイエットをしている方は月に１度１日程度、
使用中は「飲酒、喫煙は厳禁」と注意書きがあります。

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 13:06:38.23 ID:CS9SRUiA

いらん

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 13:07:07.51 ID:rzvM13/1

私も参加する。－１０いくわ

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 13:37:00.36 ID:yubPu2gX

スープ春雨食い続けて今月で8キロ落ちたんだけど飽きた。
なんかローカロリーでオススメな食べ物ないですか？

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 15:34:39.96 ID:8jv73H4X

白菜ときのこの水炊き
ひたすらポン酢で食っとけ

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 17:17:55.54 ID:oxhne6sJ

キャベツ

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 18:17:42.19 ID:J/u2SZMz

SOYJOYって味もたくさんあるし腹持ち良くてウマイから、腹が空いた時に1日に2個程食べるダイエットを始めたんだけど、これは過激にはならないかな？
飲み物は水かお茶かコーヒーのみ。

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 18:37:42.07 ID:5XjmU4Gq

過激で良いんじゃない？
2本でも300ないだろうし

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 19:28:41.02 ID:0Z1muKGY

>>140
ソイジョイに一日五食を組み合わせたら最強じゃね？

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 19:45:03.27 ID:oxhne6sJ

なるだろ。
絶食なんて一ヶ月位しか続かないんだし、
超少食でガッツリやった方がいい。

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 21:01:29.08 ID:yZJllG1J

１５２㌢44㌔女：断食三日目２㌔減で43。空腹とパチ負けでイライラがヤバい。そうめん２束食べたら三日間の意味ないですよね？

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 21:12:13.50 ID:oxhne6sJ

>>144
ていうかお前、食いたいなら過激スレくるなよｗｗｗ
邪魔っていうか場違いっていうか向いてないよ

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 21:32:45.19 ID:yZJllG1J

>>145
お前こそ何様？てめえみたいなｷﾓｵﾀ貧乏ワキガに聞いてない。

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 21:44:38.06 ID:VfZfAJrw

空腹まぎれるしストレス発散できるし走ってこいよ
とりあえず２キロ減で44→43ってどういう事だよ

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 21:53:43.94 ID:J/u2SZMz

SOYJOYでも過激になるならとりあえず続けてみるわ。
今は1日2回にしてるけど5回にする方が良い？
5本食べる訳じゃなくて、1本を2回に分ける食べ方で1日3本までとか。
水分ガブ飲みしながら1本食べるだけで満腹感あって腹持ち良いんだけど、殆ど運動しないから持つのかも。

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 22:03:15.88 ID:SCW0WQaZ

計算する脳が肉にいっちゃったそうめんデブ

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 22:39:54.01 ID:yztfdWkz

>>146
ウケるｗ何でオタクで貧乏でワキガとか決めつけてるのｗしかもたった三日の断食で44引く2が計算出来なくなってるし。私より身長7cm低くて体重私より1kg重くてでぶで短気で計算出来ないとか痛いねｗ

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 22:49:28.86 ID:dGoUPHiy

なんという小学生レベルの争い

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 23:02:14.75 ID:WlPehq3x

>>148
金持ちだな＾ｑ＾
まあそれ以外に金かからんだろうし一概にコスパ悪いとも言えないけどな。
おれが似たことやった時は
8時：SOYJOY1/2＋無脂肪乳＋プロテイン
11時：クリーム玄米ブラン1枚
14時：クリーム玄米ブランののこり1枚
17時：大量の野菜と蒟蒻を適当に煮込んだスープ
19時：野菜生活とSOYJOYの残り
こんな感じで６００Kcal弱平均で回したわ。
断食1週間したあとだったからさほど空腹は感じなかった。

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/27(月) 01:46:29.06 ID:kZsV6NAV

>>109
ネトゲにはまって痩せたことあるよ
食べずに急激に痩せたので皮はビロビロ
大リバウンドしたけどね。

そりゃ、飯も食わないほどネトゲにはまったんだから自己管理なんて頭にはない。

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/27(月) 03:36:56.16 ID:pgAMa0KW

>>153
レスありがとう
動かないで痩せると皮が余ってしまうのかー
自分は±5kgだからあまり感じなかったけど
不健康だけどアドレナリンばんばん出るのか精神的には楽だよね

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/27(月) 06:40:20.65 ID:XwYsfBHO

節目報告させていただきます。>>67です。
http://www.imgur.com/FA9Kc.jpg

176cm男
スタート　12月22日　95kg　29.5%
一ヶ月　　1月22日　 84.8kg　25.2%　(-10.2kg)
二ヶ月　　2月21日　 76.75kg 20.2% (-18.25kg)
67日目　 2月27日　 75.00kg 19.6% (-20kg)

最近、仕事が忙しくて運動はサボり気味です。
先週の水曜・木曜と飲み会があって、大幅増（基本的に大幅増の時はモチベーション下がるので記録していません）
取り戻すために金土日をトマトジュース＆サプリメントのみで過ごして節目達成。

3月末まで-5kg、標準まで-7kg、目標まで-10kgです。

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/27(月) 08:14:24.87 ID:igPKCqxV

>>155
凄いね。
ほぼ同身長、同体重からで12月から始めたけど79kgだよ。

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/27(月) 08:54:57.72 ID:qkKIXUth

>>155
過激スレで言うことじゃないのはわかってるけど言わせてくれ。
俺もほぼ同身長、同体重からあまり食わずにダイエットしたことあるんだけど
3～4ヶ月したあたりから抜け毛が凄いことになった。
野菜は間に合ってたから、炭水化物とタンパク質を増やすようにしたらおさまった。ハゲには気をつけてな！

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/27(月) 11:35:48.91 ID:kZsV6NAV

髪が抜けたら体重かるくなるんじゃね？

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/27(月) 11:56:59.08 ID:PdbZGa3j

>>109
高校の時夏休みネトゲにはまってて
1日1食で簡単に飯書き込んでくるだけだったから1ヶ月で5kg位やせたな

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/27(月) 12:22:01.99 ID:vxR2dViO

>>146
>>145だけど何がそんなに気に障った？
事実から目を背けて慰めて欲しいならホストクラブにでも行くといい。

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/27(月) 13:31:24.15 ID:kZsV6NAV

カルシウムと炭水化物とったほうがいいんじゃね？

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/27(月) 14:00:01.46 ID:vxR2dViO

スレ的に当たり前の対応のつもりだったので
今朝みてびっくりした。
パチンコで負けるとああなるのかな。

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/27(月) 15:13:38.91 ID:igPKCqxV

３日で限界とか言ってる奴にはその対応で良いんじゃないか。
食う理由も物凄くしょうもないし。

164 ：名無しさん@お腹いっぱい。：2012/02/27(月) 15:49:25.29 ID:H24qe7kq

受験終わって遠征先から戻ったのでダイエットはじめる。普通のダイエットして10キロ一年かけて痩せたのがこの受験生活一年で元に戻った160cm 58kgのデブ

というわけで断食する。
今までガツガツ食ってたからいきなり全部抜いたら撃沈しそうだから今日は一食だけ好きなもの食べた。明日から断食。
肌キタネーからサプリ(マルチビタミン、ハイチオールC)とお茶で過ごすわ。
あと運動ってやっぱ大切？

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/27(月) 16:05:40.69 ID:415hY+Bp

>158
以前伸ばしてた髪を60ｃｍくらいきったけど120ｇしかなかったよ

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/27(月) 16:11:57.50 ID:j2jqOKTh

ハゲとはダイエットだったのか

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/28(火) 09:06:24.52 ID:VCwJB9KY

仕事辞めて好きなもん食ってたら
１ヶ月半で５㌔も増えて腹の脂肪がやばすぎる
就活のスーツがきつくなったので今日から参加します

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 21:40:38.62 ID:29utjmBF

夕飯抜いて毎日筋トレしてるのに体重増えてる
死にたくなってきた
脂肪切り取りたい

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 22:46:26.18 ID:5IFRdhvq

>>168
運動すると一時的に体重が増える場合がある(例えば運動した次の日とか)
あと筋肉のほうが脂肪より重いので
見た目が締まってきてるなら脂肪は減ってきていると考えるべき。
数値に惑わされるな。

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 22:49:38.52 ID:aYo3SJWM

過激ダイエットって痩せられると思うけど
反動が凄くない？
リバウンドしてない人が皆無な気がする

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 22:50:47.49 ID:3zcxJFP+

烏龍茶めちゃくちゃ飲むと痩せるな。

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 23:08:45.37 ID:kbxx+C9b

めちゃくちゃ飲みってどんなの？新宿駅で全裸で逆立ちしながら飲むとか？

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 23:12:38.28 ID:3zcxJFP+

>>172
すべての水分を烏龍茶で対応。
一日2から3Ｌくらいかな？

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/01(木) 00:20:36.15 ID:UI0LRv36

ダイエット商品で烏龍茶の成分が詰まったサプリなんてのがあったな…。

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/01(木) 03:02:08.44 ID:fa/CB3CC

私も参加する
目標20日までに-10kg
摂取カロリー400未満＋縄跳び一時間でがんばる

久々会ってこんな体じゃデートいって即効フラれるわ…

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/01(木) 03:16:08.91 ID:ZNF9O5b+

>>175
おまいは断食スレの方がおにあい

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/01(木) 03:35:55.49 ID:mX/ZWDQC

>>175
その運動量で20日までに-10キロは無理じゃないかな
自分は同じぐらいの摂取カロリーで毎日4時間ぐらい運動してるけどそれでも半月で5キロとか

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/01(木) 07:40:24.86 ID:1RQ4/kWe

1日400kcal摂取するとして
単純計算で80000kcal消費しないと10ｋｇは減らない
一日あたり4000kcalか
生活代謝が1500として2500kcalは運動しないと無理だよな
縄跳びの消費カロリーは大まかに1時間で300kcal だから
毎日8時間やればなんとか10kg痩せられるかもしれないね

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/01(木) 08:21:49.17 ID:S1XlIASz

過激して一週間過食で今絶食4日目
やっぱ体つきがおかしい。ぶよぶよだ。
食べないのは余裕なんだけど、バイトの廃棄見ると少し食べちゃうんだよなorz

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/01(木) 08:53:25.97 ID:8LM+9ujY

>>179
それ断食じゃないですよ

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/01(木) 09:28:30.75 ID:HKUEVjkt

過激して一週間過食とか断食中に食うとか
そもそも論理的にあり得ないだろ…。
沈黙しながらお喋りみたいな。

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/01(木) 09:34:41.47 ID:7QlTzRI6

>>179
ぶよぶよなのは
１・過激で筋肉が落ちて過食で脂肪がついた
２・ビタミンやミネラル等の不足でむくんでる
のどちらか、または両方かと

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/01(木) 10:12:06.27 ID:FAshc640

>>174
サプリよりほんまもんの烏龍茶飲んだら痩せれるよ。

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/01(木) 11:52:37.54 ID:Re9wTusR

108から86、から63というスパンで今までｶﾞﾂっと落としてきました。

しかしこの冬自堕落で7kgリバッたんでw
3月にもなったし、一念発起！！

今までも正しいとか余り考えずにやってきたんで
王道じゃないなーってワケでこの板にお世話になります！！

成功したらﾁﾗ裏報告させてくんろ。
取り敢えず、70→50！がんばんべ。

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/01(木) 12:02:46.39 ID:S1XlIASz

生理期まじで食いたくて仕方ないから怖いわ

186 ：名無しさん@お腹いっぱい。：2012/03/01(木) 13:15:48.84 ID:e0T+vTew

生理きちゃったせいで動きたくないんだけど、断食だけでは痩せない一ヶ月で10kg減目指してて今二日目で3kg落ちたところ・・・

187 ：名無しさん@お腹いっぱい。：2012/03/01(木) 13:16:33.18 ID:e0T+vTew

断食だけでは痩せない×
断食だけでは痩せない？◯

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/01(木) 13:29:22.80 ID:28yVej+9

職種や運動量によって違うが断食でも1ヶ月10ｋｇはかなり厳しいと思われ。
1ｋｇ7200ｋcalらしいから10kgなら72000kcal消費しなきゃいけない。
30で割って1日2400kcalだから、1日それくらい動いてればー１０kgも目指せるけど
例えばここ
http://www.kenkodiet.jp/check_basal.php
で基礎代謝を計算して足りない分を仕事や運動でまかなえればいける。

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/01(木) 14:24:40.35 ID:HKUEVjkt

落ちる脂肪の半分位は筋肉も落ちる。

で、不足する糖質を補うために筋肉が分解されるときは
筋肉1kgあたり1000kcalの糖質になるわけだから、
体重1kg削って生成されるカロリーは、
脂肪 666g から約 4795 kcal、
筋肉 333g から約 333 kcal、
あわせて 5128 kcal。

約 5000kcal 不足させれば 1kg 痩せる。
この数字は実感とも合ってると思う。

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/01(木) 14:32:25.50 ID:HKUEVjkt

ちょっと追記。
上の「落ちる脂肪の半分位は筋肉も落ちる」ってのは、
太ってる人が運動せずに減量するときの話ね。
普段の運動強度が筋肉量に見合う位あると
筋肉は落ちにくくなるだろうし。

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/01(木) 14:52:44.91 ID:eXvDV9/N

一気に体重落とすと、それは脂肪じゃなくて水分がなくなっただけ
痩せてないっていう人いるけど
実際に1週間くらい断食すると5kgくらいは落ちるよね
見た目もかなり変わるし
本当に1kg7200kcalもあるのかな
ダイエット番組みても自分の経験からも、もっと簡単に落とせる気するんだけど

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/01(木) 16:28:43.73 ID:HKUEVjkt

それはカーボと水分でしょう。
減ったと言えば減ってるわけだけど、
その分の体重は断食中に控えていた食事と
同量を食えばすぐ取り戻せる。

減らせる筋肉と脂肪の量は、体重次第だけど一日あたり
200g から 300g 位がいいとこじゃない？

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/01(木) 17:01:48.24 ID:28yVej+9

自分は200～400kcal/日摂取で平均140g/日減だな。

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/01(木) 17:32:10.38 ID:ue0wZgWq

経験的に筋肉や内蔵のグリコーゲンと水分で1日で3kg変動させることができる
24時間なにもくわない状態からさらに35km走る　走ってる最中は水分は500ml以下に抑える

一週間断食で５ｋｇ落とすこともそんなにぶっ飛んだ数字じゃないよね
グリコーゲンと水分で2.5ｋｇ、脂肪２kg、他0.5kg

どちらもスイーツ女子（笑）には難しいと思うけどね
怪我するか入院するか反動で過食リバるってとこだろ

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/01(木) 17:55:15.29 ID:28yVej+9

月に直すと-20kgじゃないか。ぶっ飛んでるよｗ

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/01(木) 18:01:11.10 ID:HKUEVjkt

1週間で5kg減らすのと4週間で20kg減らすのは別のこと。

誰だってビール1リットル飲めば10分で1kg体重増やせるけど、
だからって24時間で144kg増やせることにはならない。

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/01(木) 18:19:19.99 ID:ue0wZgWq

経験的に一週間で５ｋｇ減らしたよ
絶食や断食はしてないけどね　一日８００kcal
震えとめまいと寒気と頭痛がするほどのハイボリュームな有酸素運動でだけど

断食で一週間５kgはそんなにぶっ飛んだ数字じゃない、ってことで
有酸素運動＋食事制限では全然ぶっ飛んでもないし、アマチュアレベルのアスリートなら可能だよ

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/01(木) 18:41:53.19 ID:HKUEVjkt

いやだからそんな継続出来ないものはどうでもいいって。
クラス分けされた格闘技やるわけじゃないんだから
一時的に減らしても仕方ない。

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/01(木) 23:15:53.00 ID:ue0wZgWq

>>198
つーかここ過激だろ？
どうでもいいのはお前であって、継続できる程度を求めてるのがお前なわけで
んなこといったらガチ断食なんてずっと継続できんだろ
一時的でもいいから過激に落としたい人があつまってるんだろ
リバしたくないんだったら王道やってると思うんだが

経験を報告したので是が非でも落としたい方は参考にどうぞ、って感じで書いたんだがな
方法や経験を情報交換するのもここのスレなんじゃねーの？

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/01(木) 23:21:51.23 ID:eXvDV9/N

一気に落とした後は、ちょっとリバるけど王道的な生活してたら
+2kgくらいで維持できるしね

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/01(木) 23:55:24.85 ID:JTWcE0a9

インフルエンザで2日で49kg→47kgに落ちてから10日間。
1日摂取800kcal以内なのに、100gも減らない。
運動してないからかね。
このまま頑張ればそのうち減るかな。

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/02(金) 02:29:33.64 ID:LkaT+iQL

160cm50kgです。５kgやせるために下剤使おうか迷い中。脂肪溶解注射いいのかな？

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/02(金) 04:58:19.89 ID:2XnMYJij

今日から昼と夜は炭酸水に青汁まぜて飲むだけにする。60キロから2週間で6キロ痩せたい！
>>202
溶解注射は顔に打つと２、３日ﾊﾟﾝﾊﾟﾝに腫れるみたいだから社会人にはキツいかも。

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/02(金) 16:28:40.45 ID:9RlIffQx

>>148
亀だけど4年前に一日ソイジョイ1本と水分だけで1ヶ月続けたら64→49になった。
流石に動けなくなり52まで戻して今までリバウンドもなし。
ただ、肌は死ぬほど荒れた。
現在26の162センチ女です。

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/02(金) 17:50:00.71 ID:CxkI2/3p

>>204
すげえ
そのとき仕事とかはしてたの？運動は？

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/02(金) 19:12:11.34 ID:Q/O9Mhtk

>>204
1ヶ月でそんなに落としたなんて裏山
自分もそのぐらい頑張れるようになりたい

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/02(金) 21:52:09.79 ID:METHNxIT

昔の話だけど、朝昼兼の食事・夜抜きをして、
３カ月で１８キロ痩せた時があった。６３→４５。
レコーディングで６００kcal以内を計算して朝昼兼のご飯を食べて
気持ち悪い痩せ方をした。やつれたとか大丈夫？とか心配された。
でも上の人と違うのは、肌の調子はすこぶる良くなった。
ただ髪がハンパなく抜けた。

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/02(金) 22:12:31.65 ID:j0Ll5kBO

不健康で過激って言うくらいだから
何かを犠牲にするわなー
俺の時は神経痛
左足がマヒまでいかないけど痺れて2ヶ月くらいまともに動けなかった

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/03(土) 00:22:18.02 ID:sIPcq2/F

髪が抜けるのは勘弁だな…

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/03(土) 00:59:02.66 ID:9EoXa63z

髪が抜けないようにするには何をとればいいの？
>>3さんが言ってるけど
マルチビタミン、ミネラルなど飲んでたら大丈夫？
他におすすめはありますかね？

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/03(土) 01:00:14.50 ID:sDXOwNF5

ハゲは定期的に坊主にすればいいという未確認情報もある

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/03(土) 01:13:24.49 ID:9EoXa63z

一時的に抜け毛が多くなるならいいけど、
戻らず一生薄毛とかなったら恐怖なんだよね

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/03(土) 01:14:31.22 ID:pUXTeclG

タバコ吸って、夜ふかしして、食事極端に減らすとハゲまっしぐら

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/03(土) 03:35:02.50 ID:q0Ubb3VG

抜け毛対策には、蛋白質を摂らないと駄目だよ。
豆腐とか卵とかね。
あとサプリメントはマルチビタミン&ミネラルの他、亜鉛も別に摂取。

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/03(土) 06:04:28.99 ID:tT3kwKwY

ちなみに、自分は断食一週間目で毎日
マルチビタミン&ミネラル飲んでいるせいか
肝臓やられて顔が土色…
前、病院でサプリは肝臓に負担がかかるから
サプリはなるべく控えるように言われたの思い出した

216 ：名無しさん@お腹いっぱい。：2012/03/03(土) 14:10:56.09 ID:1wCerRmQ

>>204
具体的にどうしたか教えて。
運動とかずっとやったの？

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/03(土) 15:43:52.15 ID:e/pbCbPi

今は減量中だから絶食してるが目標体重になったら一日一食でいこうと思っている。
ある事情で40ｋｇ太ってしまったわけだが、それ以前は5年くらい一日一食だったんだよね。
この方法はカロリー計算が楽でいいよね。

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/03(土) 15:44:08.31 ID:e/pbCbPi

誤爆

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/03(土) 17:19:21.38 ID:py2zluRv

>>205 、 206 、 216
レスありがとう。
当時仕事は事務員やってたよ。
運動は全くなし。
ただ、仕事で結構動いたかな?って感じかも。

体重は変わらないけど、体型が変わったような気がするのでまた過激やろうか迷い中。

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/03(土) 17:56:56.34 ID:BRE8dNNB

6年前に王道で半年35kg痩せて転勤して10kgリバった
一ヶ月後に地元に帰るので体重落とす！！！
166/59からどこまで落ちるか
こんにゃくとサプリで頑張ります

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/04(日) 00:01:02.19 ID:Tma+UvSy

>>220
こんにゃく置き換え？
サプリはダイエット系？
半年でってすごい？

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/04(日) 00:55:31.62 ID:AAdqAJv9

一日で3０００kcal食ったったwwwwwwwwwwwwwwww
酒飲みながらアイスうんメェ＋チョコスナックwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
ハンバーグ、チキン、ステーキ、うんめぇっぇえぇえええっぇwwwwwwwwwwwwwwww

明日からまた過激がんばろ
あと２ｋｇでやっと美容体重だ
今月で余裕だ

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/04(日) 01:03:16.51 ID:7PjkjCnS

>>222
かわいいな＾ｑ＾おまい
経験者だし不健康で過激を否定する気なんてサラサラないけどさ
拒食と過食繰り返す体質にならんようにな！
酒も飲めなくなったらオワテマうだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/04(日) 01:20:28.56 ID:AAdqAJv9

>>223
あはは！！明日下痢だよ！！過激やって肉くうと絶対翌日下痢なんだよ！！
極端な食事制限すると、カロリーや脂肪吸収率上がるって言うじゃん？
あれ嘘だよね！！
過激やってると胃腸弱るんだよね！！
肉とかジャンクフードとかラーメンとか消化吸収分布代謝できないんだよね！！
ADME理解してる栄養士とか薬剤師見てる！？　理論じゃないんだよ！！やってみなよ過激！！
単発的な極端なカロリーで思ったほど太らないんだよ！！

胃腸弱りすぎてorz

酔っ払ったから吐くまえにもう寝るよ！！
明日下痢でほとんど流れちゃうよ！！

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/04(日) 01:32:13.87 ID:U5XitJo8

毎回ながら水抜きキツすぎ
今日サウナと過激に運動して４キロ落とした
一週間で計１０キロ減
明日４キロ落としてフィニッシュやあああああああああああああ

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/04(日) 01:34:22.59 ID:7PjkjCnS

>>225
ボクサーかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
でも、俺も最後の手段は水だったわｗｗｗｗｗｗ
死ぬ！っと思ったら無理しないで戻ってこいよ！
何回でもやり直すチャンスがあるのがダイエットと人生の違いだｗｗｗｗｗｗｗｗ

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/04(日) 01:45:57.59 ID:U5XitJo8

ボクサーじゃないけど
レーサーだよん
安全運転でがんばってくるぜｗ

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/04(日) 02:15:32.42 ID:rK4BSXnl

>>224
すげーわかる。
出張で4日飲み会が続いてんだけど快便すぎて困る。
１日に何度もトイレ駆け込んでる。
食ったもの消化せずにそのまま出て行く感じ。
出張前は反動で5kgくらい戻るかと思ったけど、全くそんなことない。
1kgくらいで助かりそう。

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/04(日) 02:56:25.39 ID:UqCTJ7x9

>>224
過激中久々に掛けそば食ったら下痢なったわ

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/04(日) 02:59:39.27 ID:4qP8Wxtp

私も今日マック食べたら下痢した
美味しいとも思えなかったしもう食べない

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/04(日) 04:14:57.07 ID:7PjkjCnS

>>227
レーサーかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
それで食ってるならもうちょっとスマートにすませよｗｗｗｗｗｗ
でもかっこいいな！

>>224
多分、間違いなく下痢でだだだ漏れするだろうから、過激するにしても水分ちゃんととってな。

>>230
過激のいく末に結構あるのが
食べる事が楽しみじゃなくなる。って感じ。（個人的見解では拒食症の入り口）
しかも、これって過食と表裏一体だったりする。
何しろ！とか言わんけどリスク管理は考えた方が良い。

232 ：sage：2012/03/04(日) 07:57:26.63 ID:JwHeY+7N

みんなテンション高くてﾜﾛﾀ
一ヶ月で四キロ…１６４７０→６６女

焼肉行ったら本気で下痢した

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/04(日) 08:16:37.70 ID:Q18dgOMY

腸は第2の脳とか言うんだっけ？
だったら、今のおまいさんにはここまでのカロリーは必要ないから
わしが流しちゃるってんだったらすごいw

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/04(日) 08:53:06.39 ID:rK4BSXnl

マジで飯食うと下痢が止まらない。
過激始めて15kg減量しているけど初めて副作用でたわ。
でも、気にせず続ける。
むしろ、出すことで痩せてく気がして快感になってきた。

235 ：声の出演：名無しさん：2012/03/04(日) 09:23:31.08 ID:c7zB84+6

不健康で痩せたいんなら
１日１食でカロリー０の炭酸水飲みまくって
腹パンパンにしてれば痩せるよ。
オススメはしない。

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/04(日) 09:52:42.77 ID:Wp0NTim2

インフルエンザになった。喉が痛くて唾も飲めないくらいだから上手く利用したい。

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/04(日) 09:58:12.32 ID:VAGG+yyq

>>235
それって本当に痩せるのかね？

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/04(日) 10:07:28.13 ID:y5L2GRkx

おれは下痢にはならないけど
炭水化物抜いていて、いきなり白米食べると眠くなるよ

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/04(日) 10:08:06.47 ID:hlu7iVbf

身体に栄養をほとんど与えずに痩せないと疑えるのもすごいな

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/04(日) 10:12:00.61 ID:y5L2GRkx

>>235
炭酸水てコーラみたいな清涼飲料水じゃなくてガチ水と二酸化炭素の炭酸水？
後者なら腹パンパンになる前に、２００ｍｌくらい一気飲みすれば食欲なくなるけどね
胃袋も小さくなるし

腹パンパンになるまで飲める、あなたははすごい

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/04(日) 10:19:52.92 ID:30plHKlK

空腹状態で長湯してあがったら卒倒して気がついても暫く立ち上がれず伸びてたな
一人暮らしだったし本気で死ぬかと思った

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/04(日) 12:16:16.81 ID:BZeks288

>>237
痩せない理由があると思ってるから言うんだよね
どんな理由があると思うの？

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/04(日) 14:26:37.88 ID:jyH2CrZd

腹パンパン→胃袋が伸びる→辞めた途端に過食
これくらいしか思いつかないが、これでも一時的に痩せることに変わりないからな・・・
痩せない理由はないでしょう。
俺も食事抜くときは炭酸水飲んでるよ
下手に低カロな食事で置き換えするよりも断然オススメ

244 ：美瑠香：2012/03/04(日) 14:38:29.89 ID:34YHpDBO

実際に痩身に成功したエステ店を、
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245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/04(日) 16:32:28.53 ID:p6kLtZeH

前スレ524です。2ヶ月たったので報告します

176ｃｍ
12月26日スタート98.7㎏
2月27日78.4kg→現在78.1㎏
2ヶ月で20ｋｇ痩せました

最近は20kg痩せた事もあり、モチベの低下が著しいです。
運動サボりがちで、記録をつける事もサボったりしてます。
リバウンドしそうなのでダイエット板を見てモチベを上げます。

ベルト無しで履けたジーンズが、両手を間に突っ込んでもストンと落ちてしまった事が一番嬉しい体験でした。
過激にやるのは精神的にキツクなってきたので、ここは卒業しようと思います。
前スレでは>>155さんとスペックが似てたので、負けじと頑張りました。このスレに感謝です。

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/04(日) 17:11:42.46 ID:WvkCPMXA

>>245
お疲れ。
そこからはゆっくりと回復をして、リバウンドしないようにな。

継続は力なりだ。
過激は止めてもダイエットはまだ続けた方がいいぞ。
176cmなら、75kg切った辺りでまた見た目も変わる。

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/04(日) 17:20:01.53 ID:fA1Bfa+n

>>245
凄い凄い！
２ヶ月前か…痩せたいと思いながらもほとんど何もしていない自分が糞すぎるわ

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/04(日) 19:51:54.58 ID:cx1jIdWM

>>245
ワロタ凄すぎｗ
自分も頑張ろ

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/04(日) 19:51:58.79 ID:eSBk1y8N

5週間で10キロ落としたんだけど昨日から時々耳鳴りがするんだけど、これは栄養足りないだけ？

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/04(日) 20:05:17.46 ID:BZeks288

>>249
脳腫瘍じゃないかな
俺の友達が同じこと言ってたけど半年で死んだ

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/04(日) 20:09:03.61 ID:JTCq+e95

>>242
自分の体質かもしれないが
0カロリーの人工甘味料が入った炭酸を飲むと凄く浮腫む。
何故か尿で出なくて、翌日に飲んだ分そっくり体重が増える。

個人的には、体重が増えても脂肪が増えてはいないから太ってはいないって認識だけど、
汗で絞らなきゃいけないからダイエット系炭酸大好きだったけど飲むの止めた。

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/04(日) 20:09:55.70 ID:eSBk1y8N

脳腫瘍こわーい
俺も>>245の人とスペック似てるから目標に頑張ろー

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/04(日) 21:11:03.50 ID:ECC1BO33

脂肪での増減の正確な所は一週間位の平均見ないと
なんとも言えないな。食事&おしっこうんちの後に計ると1kg から0.5kg は平気で変わる。

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/04(日) 21:53:21.32 ID:jQNLShYP

ゼロカロリー飲料てカロリーあるじゃん
ペリエみたいな炭酸水のことでしょ

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/04(日) 22:10:53.58 ID:JTCq+e95

ああ本当だ。話の流れはそういう炭酸水のことか
これは失礼した

ちなみに脂肪での増減を見る時は
1週間に1回くらい出てくる異様に低い体重（底値）を比べるようにしてる。
摂取、消費カロリーから計算した物と大体同じ値になるね

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/05(月) 03:57:05.89 ID:eNlH9LB2

>>222
何故かワロタw

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/05(月) 05:33:01.83 ID:Kc8fmm9c

69.6kg/24.9％/165cm/20歳男

絶食して体重落とす事にします
第一目標は55.0kg、第二目標は45kgです

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/05(月) 05:57:45.22 ID:sOH8iOhf

47.7kg/158cm　20♀
カロリー計算とか運動だっるいからとりあえず食べなきゃ痩せんだろ！ということで
基本食べないことにしたけどお酒は飲むのでじわじわでも痩せたらいいな～

ダイエットは2/2に50kgでスタートしたけど付き合いで晩御飯だけは食べてたから
さほど減ってないけど、現在は自宅に戻ったので晩も抜いてる
目標は体型見ながら調整するつもりだけどとりあえず43kgにしとく
小目標は45kg台

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/05(月) 11:16:33.85 ID:+YJeTIbv

要するにカロリーがない炭酸水飲みまくると
炭酸で腹パンパンになって食欲がなくなるの狙いだろ
それで食事は１日１食だろ？
確実に痩せるよ。
逆に痩せない理由なんてない。

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/05(月) 19:38:58.57 ID:SU34l7cc

ちょっと炭酸水買ってくる

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/05(月) 19:50:41.59 ID:UQLRDGQA

ローソンにあるウィルキンソンの炭酸水がおすすめだよ
なかったらセブンの炭酸水飲んでる

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/05(月) 20:28:44.64 ID:R+3Mubnm

でもゼロカロジュースにカロリーあると言っても、
100ml、4kcal位だよね？
1日何リットルも飲まなければダイエット効果はあると思うんだけど、駄目？

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/05(月) 20:34:23.80 ID:F86QnWZu

自分で考えろよ
そんなに難しいのかよ

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/05(月) 20:38:03.27 ID:q69BHyuN

ゼロカロリーに使用されてる人工甘味料アステルパームとかは
パーキンソン病や不妊症になる可能性あるよ
アステルパームで調べてみて

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/05(月) 21:14:11.72 ID:CbJlNXw1

>>155です。
2月27日に75kg(-20kg)になりましたが、
一週間経った今日は75.7kgと完全に停滞期に入ってしまいました。
精神的に非常にきついです。。。

>>245さん、お疲れ様～。モチベーション低下は非常によく分かります。
早くここを乗り切りたい。

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/05(月) 21:53:02.03 ID:Gc7LCEVb

俺は普段はガチの炭酸水で
甘い炭酸が飲みたいときはソーダサイフォンでポカリやコーヒーに炭酸注入して飲んでる。

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/05(月) 22:00:21.28 ID:fZTKMZL4

>>266
おい　コーヒーに炭酸注入とは　どんな感じなのだ　のだ
おらの好奇心がキュンキュンしてきた

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/05(月) 23:21:10.08 ID:N/i4WVke

身長170cm体重111kgのどうしようもない豚だが
来月の8日に友人の結婚式に呼ばれてしまい
昔買った礼服が間違いなく着れなくなっているのでここ見ながら頑張ってみますﾌﾞﾋ

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/05(月) 23:39:15.90 ID:pRys9xuA

一日500kカロリーで一週間経った。
ベルトが緩くなってきた。
酒好きだから飲みの誘いを断るのが辛い。

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 00:49:49.63 ID:aB0mv+q+

はじめて断食して２日目
水しか飲んでないけど食欲ゼロ
身体の調子がよくなった気がする
おかしいのかな

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 01:40:23.35 ID:clhYjtwg

SOYJOYのダイエットを書いた者だけど、会社での昼食の時間だけはどうしても周りの目があるので食べない訳にはいかず…
朝 SOYJOY1本
昼持参のおにぎり＋サラダ
夜 SOYJOY1本
飲み物は水かお茶かコーヒー、夜は19時以降は食べない、半身浴1時間。
一日に600カロリー前後？？
と言う生活にして約一週間。
29歳♀ 160cm 62.2kg→57.6kgまで減った。

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 01:50:25.07 ID:aB0mv+q+

死ぬなよｗ

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 01:51:23.32 ID:clhYjtwg

偶然にも近所のDSでSOYJOYが1本98円の安売りしてたので毎回味を変えながら食べてるんだけど、さすがにあのモサモサした食感に飽きて来た…
その上、持病の十二指腸潰瘍が再発!!
空腹時に胃が痛くなるので、昨日からはお腹が空いた時にSOYJOYをちまちま食べるようにしてる。
この方法がどう響くか分からないけど、今月中に目標の53kgまで頑張ってみるわ。
SOYJOYの他に満腹感があって腹持ちのいい物でオススメって何かある？

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 01:55:05.58 ID:FayHantR

こんにゃく

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 02:24:23.58 ID:L0cWyliX

soyjoyの栄養ググってきた　脂質と糖質多くね？
ウェイトダウンプロテインのほうが腹持ちいい気がする

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 03:10:58.28 ID:UVHLOlEo

>>273
ノンオイルのツナ缶は蛋白質豊富で良いよ。
便秘が辛いから、これからは水分+ガリガリのみでいくわ。

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 03:23:25.19 ID:N20jipFW

そういえばクリスチャンベールはツナ缶とりんごで「マシニスト」のために激やせしたって言ってたな

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 03:56:51.78 ID:1QZyyaej

>>263
イライラするなら糖分摂りなよ。

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 10:30:07.97 ID:obMNf5OQ

空腹時はスースーする歯磨き粉で歯磨きすれば
食欲が減退するよ
あと
普段からハンカチに香水染みこませて口にあてて匂いを嗅いでれば
食欲は湧かない

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 10:52:35.65 ID:+E8sE8yg

お腹すいたら寝る！
コレはガチで痩せるｗ

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 11:07:34.69 ID:FayHantR

>>278
頭まわらないなら糖質とりなよ

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 16:04:43.05 ID:I+hs3yaP

何かを食べたくてしょうがないときは砂糖水を飲むとその衝動が収まることに気づいた。
馬鹿食いしてしまうよりまし。皆さんもお試しあれ。

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 16:53:51.89 ID:IHuSQV8t

それは低血糖でヤバイ状態なのでは

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 17:10:19.62 ID:JBjdC4WO

今からやれるとこまで断食

腹が減ったら青汁とお粥で頑張る

もうデブは嫌

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 17:53:46.57 ID:obMNf5OQ

焼きそば食ってからにしようや
うんめーどー
ケンチキも辞められんどー

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 18:37:37.40 ID:w0izGVsN

断食で低血糖になるなら断食失敗してるぞ
正常な断食なら脂肪を分解して糖が作られるので
低血糖にはならないしそんなに腹も減らない
最初はタンパク質メインで脂質も取って
脂肪燃焼モードに入ってから断食するんだ

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 18:49:48.21 ID:7ZQsCR1V

>>286
くわしく！
たんぱく質メインで脂質って具体的にどんなメニューを
どのくらい続ければいいの？

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 19:37:00.23 ID:iP8O53QI

>>287
それこそツナ缶でいいんじゃね

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 21:32:42.51 ID:2nCedYjD

低血糖とか空腹過ぎてヤバイ時は黒アメとか甘露飴オススメ

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 22:12:58.41 ID:pJ2uoutT

■1日にタンパク質を70g摂る
基礎代謝量のうち40%は筋肉による消費です。
つまり、筋肉と基礎代謝を維持させることはダイエットに必要不可欠！
そこで、70gのタンパク質を1日の食事の中で振り分けて食べることをオススメ。
以下のタンパク質をバランスよく摂ることを心がけましょう。
牛乳200ml
卵1個
豆腐半丁
魚80g
肉80g
----なんかから引用
俺調べでは
魚なら、ツナの水煮缶、紅鮭
肉ならササミを始めとする鶏肉で皮を取り除いたもの。
牛肉の赤身も悪くない。
あとは、納豆や枝豆かね。
ラッキーアイテムはタラバガニ。
この食材なら1日１０００Kcal以下でもそこそこ必要量摂れる。

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 23:29:09.70 ID:LLQJqGQS

>>273
自分元山屋だけどオールレーズン最強

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 01:18:18.43 ID:OKolQ4V9

ささみ　卵　納豆　豆腐　低脂肪乳
安い　手軽　カロリーとタンパク質の計算楽

刺身（トロを除く）　ノンオイルツナ缶
高い　めんどくさい　日常用ではない

一回の食事でタンパク質３０ｇまで吸収可能
減量期は体重の１．５倍摂取すること
６０ｋｇなら９０ｇ/day

朝　卵　納豆　低脂肪牛乳
昼　ささみ　卵　
夕　豆腐
間　プロテイン（水）　マルチビタミンミネラル

こっからはじめるといい
糖質と脂質はこれ以上いらん　マジでいらん　ガチでいらん
タンパク質だけは削っちゃダメだ

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 01:39:52.08 ID:OKolQ4V9

平均体重以上の日常生活をしている人が上記の食事を一ヶ月続けて体重の5％落ちなかったら、それはすごい体です
人類の長い間の飢餓という問題を克服した体なので世界的に注目のまとになる体です

そしてこのメニューは停滞期もないです　１週間以上停滞してたらすごい体です
停滞期がないのでストレスありません　これであってるのか不安にもならないし、チートデイ（笑）もとらなくていいです
停滞期があったら寝たきりの老人より代謝が悪いので、医学学会が大変興味をもって体を調べて論文を世界に発表してくれます

これに程度によるが有酸素運動を加えると人により10%程度は落ちます　もちろん、それ以上も落ちます
ここは過激なので、ゆくゆくは絶食を目指します

まずは上記のメニューを１ヶ月やってみてください
減量効果に不満があったら絶食しましょう

※当然、付き合いで飲んだり外食したら減りません　チートデイとか甘える必要ないのに上記以外食べたら、痩せません

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 01:53:26.67 ID:IMXtAEUe

>>292は概ね同意
朝昼夕のメニュー自体も過激的に考えて違和感ない。
ただ、>>293については個人差も出てくるだろうし
詰まるところが絶食という部分で同意できない。
絶食するくらいなら自分には向いてないともって諦めてほしいのが本音。
俺はID:OKolQ4V9が提唱している方法で
170/95→83に1か月でなったとだけ言っておく。

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 02:25:10.47 ID:9ATCkmW+

減食の最初の方は脂質を多くした方が
腹減りしにくくて楽になるよ
>292の夜のメニューにオリーブオイルで野菜炒めでも
作って追加するくらいかね
1週間くらいでなれたら削ってもいい

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 06:24:30.00 ID:3skX35SV

仕事のストレスで過食ってしまった。
２日連続・・・
計１万ｋカロ近く食ってしもうた。
また今日からがんばろう

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 06:27:38.29 ID:JHL9zwIC

炭水化物もとらないと蛋白質吸収されにくいじゃん

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 09:13:28.13 ID:OKolQ4V9

>>297
どの程度炭水化物を摂取すれば、タンパク質の吸収率がどの程度上がるのでしょうか？
上記のメニューで一般的な健康体の成人はどの程度しかタンパク質が吸収されないのでしょうか？

炭水化物を摂取するとタンパク質の吸収が上がるのは知っています
では、タンパク質にうるさい追い込まれたビルダーさんが糖質カットするのは何故でしょうか？

ここの過激ダイエットする追い込まれた素人がソースもないささいな吸収率を気にしても仕方ないと思うのですが？

それとも、あれですか？
炭水化物とらないと吸収率上がらないから、ごはん半分くらいなら追加して食べてもいいよね？
という逃げ道が必要なのでしょうか？
そして自分を甘やかして炭水化物食べる言い訳が欲しかったのですか？

炭水化物をとらないとタンパク質が吸収されにくいからもっと炭水化物必要
チートデイをもうけないと代謝が低下するから週一回必要

と同じ発想に聞こえます

ここ、過激ですよね？

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 09:28:24.56 ID:JHL9zwIC

>>298
まったく逆。ここ過激スレでしょ？
タンパク質だけは削っちゃダメな理由がわからん。
蛋白質をそれだけとったらどんくらい吸収されるの？
1.5倍に定めたのはなんで？
無駄な妄想語りは見苦しいからやめろよ。頭がおかしいのかとおもった。

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 09:31:18.06 ID:R+JjltDo

>>298
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284367410/

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 09:48:11.89 ID:OKolQ4V9

すまんかった
妄想だった

ここ過激だった

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 10:04:44.91 ID:7kkijiye

時間かかってるけど172cm、110から今62で
色々試しながら結局この方法にたどりついたし
一番安定すると思う

過激じゃないけどなw

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 10:07:29.59 ID:JHL9zwIC

やりたいやつは低炭水化物スレにいってるとおもうがね

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 10:08:35.45 ID:nO6nudM6

水分は無糖コーヒーで摂取
炭水化物、タンパク質、脂質、ナトリウムは微糖コーヒーで摂取

生命の危険があるので週一はコーヒー牛乳だな

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 10:29:02.92 ID:OKolQ4V9

なんか結果だしてる人が数人いるみたいで嬉しいわ
俺もこのメニューからはじめて1ヶ月で72→65kg落としてる

まぁ絶食を目指す導入メニューとして書いたので内容は当たり前だけど過激じゃない
でも結果でるってことで　減量ペースに不満あれば一品ずつ抜けばいい
ゆくゆくは一週間程度の絶食を目指せばいい

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 11:16:02.82 ID:Q2dUZHqp

>>296
ダイエットでカロリーを意識するようになったあとで１日5000kcalも食える人が信じられない
二日で１kg太れるんだな

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 11:47:25.64 ID:nO6nudM6

なんでそんなに食うのかって？

そこに

食い物があるからさ

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 21:59:47.25 ID:MlPVlt0U

何かっこよく言ってんだｗｗｗ

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 00:14:04.55 ID:62A8OHYu

俺は過食した日は開き直って５０００ｋｶﾛくらい食うけど
体脂肪率７％維持してる
２日くらいなら過食しても問題なくね？

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 00:27:04.06 ID:dllmQKOG

ないね

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 00:33:05.65 ID:gl7fU1qH

糖質制限
青汁
プロテイン
水２～４Ｌ

異論とかどうでもいい。
膵臓機能が痩せの人並になるまで続ける。

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 00:56:18.52 ID:hyFIqMQl

一日に摂取していいもの
微糖缶コーヒー　１本

二日に一回摂取していいもの
納豆１パックor豆腐150ｇ

あとは水。
３５kgになるまでやる。

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 01:08:36.55 ID:I9GawZSt

最近まともな食事をしていないから
ずっと腹の調子が悪い。

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 02:00:05.43 ID:f2IM7Tgn

半年間で30日断食した経験があるものなんです。
ちょっとヌルくなりますが・・・・
「蒟蒻はカウントしなくてよい」
は断食する決意が許してくれませんか？
ギリギリまで我慢する気持ちはもちろん尊重する。
破綻にならない程度の逃げ道は作っておかないとシンジャウヨー

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 02:12:39.97 ID:62A8OHYu

断食じゃなくて蒟蒻ダイエットでよくねｗ？
ほら逃げ道どころか、一気に敷居が低くなったでしょう？

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 09:12:30.44 ID:h/BSTTJI

生命の維持に必要なものは取らないと
自分の限度をしらないと
低カリュウムや低血糖や肝機能腎機能低下で
血液のPHが極端に酸性になって
夜眠ったまま昏睡状態になって帰らぬ人になるよ

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 10:10:43.56 ID:AATHGlh5

過激スレでんなこと言われてもねえ

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 10:22:37.04 ID:S9d0qklN

とりあえずタンパク質だけとっておけばあとは腹の脂肪で何とかなるよ

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 11:14:56.90 ID:h/BSTTJI

いくら過激スレといえど
水分くらいは取らないと駄目よ
あと塩分

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 11:48:07.73 ID:KctH0QUH

たんぱく質とビタミン・ミネラルのサプリメントと塩分と水
これだけあればなんとかならない？

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 12:45:24.92 ID:uUf05ILX

生命維持に最低限必要なものとその量が知りたいﾖｰ

ｵﾝﾅ/51.8/160

45を目指す!
とりあえず1日1食、200kcal未満
始めて４日が経って48.9
40まで落としたら不健康過ぎるかなあ…
45まで行ってから考えるべきですよね頑張ります

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 13:01:14.97 ID:S9d0qklN

必須なのはタンパク質の一部と脂質の一部
他の栄養はこの二つから合成できる
脂肪は在庫をつかうとしても
脂肪を分解するためにアミノ酸が必要だからタンパク質は食わないとダメよ

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 15:49:11.59 ID:dllmQKOG

本当は水だけ断食したいけど踏ん切りつかなくて１日ヨーグルト１食で２日目
ちょっと妥協してレーズンやら蜂蜜を入れるから心も満たされていい感じ
明日はフルーツを入れよう

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 15:55:17.61 ID:h/BSTTJI

>>323
まず頭の中から食い物の事を追放する
脳みそダイエットからだな
食い物の事ばっかり考えてたら必ず失敗する

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 18:12:38.47 ID:wXOqNfXX

去年過激で痩せた俺がきました。
普段食わないのが習慣になっちゃったから
体重維持するのが難しい…。
休みの日は家族と過ごすから食べやすいんだけどね。

モチベーションになるのでグラフ貼る。
http://i.imgur.com/iqVUJ.jpg

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 18:18:00.32 ID:xIN4fAHi

>>325
おおー
過激でも正統派でも成功してる人のグラフ見るのは楽しいな！
年始年末ｗｗｗｗ

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 18:21:36.40 ID:dllmQKOG

>>324
やがてうんこになるのだからうんこ食べると考えたらやべーな
頑張るわ

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 18:26:10.83 ID:wXOqNfXX

>>326
年末年始と2月に帰省したときは食い過ぎたｗｗｗ
札幌生まれ。ジンギスカン！ガラナ！ｗ

60kgは切らないようにしたい…

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 18:39:14.59 ID:f2IM7Tgn

>>328
やあ僕も札幌生まれだ
君とは気が合いそうだ
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2724202.jpg

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 18:49:07.91 ID:wXOqNfXX

>>329
なんて安定した推移ｗｗｗｗ羨ましい

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 18:55:02.48 ID:VRUERRgq

俺もまだ初めてそんなたってないけど
最近モチベが下がってる

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2724269.png.html

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 19:02:41.04 ID:f2IM7Tgn

>>330
これ11月に11キロ減ってんだぜｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あと、摂取カロリーの1/5位アルコールなんだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
>>331
十分に立派な結果だぜ？
手ごたえだってあるだろうに。
身長次第だろうけど、もうそろそろ軽い運動に耐えられる体重じゃね？

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 22:08:00.75 ID:wXOqNfXX

>>331
山登ったりスキー行ってみたら？
身体が軽くて気持ち良いよ。

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/09(金) 15:44:21.07 ID:/1ghhpnd

カラダが軽いっていうのは確かにあるね！
あと１週間で２キロ落とさなきゃならないんだ
断食に加えてビリー隊長んとこ入隊しようか

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/09(金) 16:06:11.59 ID:O4U7nTMM

体重減ってるが顔に肉が付いた気がするのは思い込み？偏食してるから？

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/09(金) 17:05:39.12 ID:YiGZ3638

浮腫でしょう

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/09(金) 18:20:13.73 ID:E1jiLcaf

１５４/６２　女
今日からこんにゃくと水だけで過ごす
去年の今から２０キロも増えた。絶対戻す

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/09(金) 18:30:14.40 ID:WD4ql3Tc

たんぱく質をちゃんと食わないとかえって痩せにくいよ
豆腐か納豆がおすすめ

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/09(金) 18:41:05.12 ID:E1jiLcaf

>>338
そうなの？納豆好きだから大歓迎だ
こんにゃくから納豆の方がいいかな…

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/09(金) 18:55:14.08 ID:YiGZ3638

ヨーグルトでもいい？

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/09(金) 19:53:13.39 ID:FZxg9vqw

ふらふらになって倒れそうになったときにチーズをかじるのよ。

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/09(金) 19:59:13.73 ID:PiFu043Y

>>340
チーズとかは無駄に脂質多いから、
それでタンパク質とってると脂食い過ぎになると思うよ。

体内に余ってるから痩せたいときに脂質は必要ない。
ちょっとしか食わないんだから他の栄養とる方がいい。

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/09(金) 21:04:44.74 ID:d11nlgTz

経験上、豆腐とわかめの味噌汁がよかったよ
学校か仕事があるなら１日におにぎり１個程度の炭水化物を取らないと
思ってる以上に脳が働かない、集中力もなくなる

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/09(金) 22:17:05.28 ID:O4U7nTMM

>>336
なんで浮腫んだか調べてみたら最近ご飯食べずに主食をチョコや甘いものに変えたからかも

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/10(土) 01:10:07.15 ID:TfOUUWZv

3/7から過激中。

ソイジョイと牛乳でのり切ろうと思ったら、７日昼回転寿司。
８日昼またしても回転寿司。
でもそれ以外食べずに今日夜体重はかったら-2kgだった。
三日目で軽く-2kgいくのか。

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/10(土) 01:32:21.14 ID:kQIk36z+

たんぱく質ってアミノ酸のサプリからは摂れないのかな？

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/10(土) 02:43:17.38 ID:bHJJjLey

アミノ酸スコア高いものなら摂れるんじゃね？

348 ：優香：2012/03/10(土) 05:11:12.02 ID:Gha3gODc

ギャル雑誌のモデルが一日三食アイス1個
食べて44kgから37kgまで落としたらしいよ～

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/10(土) 09:54:43.58 ID:WTattSWu

>>346
筋トレの人とかが食べる安いプロテインがいいよ。
それ以外のものはどれも価格的に無意味。
ササミとかノンオイルのツナ食べる方がまし。

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/10(土) 12:25:02.22 ID:D3tP4W0T

>>324
激同ですね。
「食べる」とか「味」とか食に関する事を脳から追い出さないとだめですよね。
「そういえばもう3日も何も食べてない、すっかり忘れてた」
位になりたいものです…

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/10(土) 12:46:19.73 ID:FdniQgXs

>>348
アイス好きにはたまらん。
でもカロリーに差があるよね。
ファミリーパックの一本とちょこジャンボもなかとか。何に載ってた？

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/10(土) 18:33:42.16 ID:dFcr6HkG

第一志望の大学落ちてショックで食べられない
痩せられるかも

353 ：優香：2012/03/10(土) 19:25:47.66 ID:Gha3gODc

>>351
ポップティーンって雑誌だよ。
ググればアイスダイエット結構でますよ。
その痩せたモデルはガリガリ君とかじゃなくて
ラクトアイス系だった。

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/10(土) 19:54:41.05 ID:w3Jg2AvQ

主食ほとんど食べずに、沢山下剤飲んでる。
例え水分でもいいから減ってほしい…。

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/10(土) 20:34:48.45 ID:3noWyT1i

>354
下剤多用すると腸が動かなくなって腸閉そくとか起こすけど

水分出したいなら利尿剤だし
それも多用するなら命にかかわる

死にたいなら止めないけど

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/10(土) 20:53:28.52 ID:jO9bK0Y4

結局は摂取カロリーと消費カロリーの差
脂肪は1kgで7000kcal

有酸素運動で脂肪燃焼
仮にジョギングだと
体重(kg)×走った距離(km)=消費カロリー(kcal) くらい消費する
60kgの人が7km走ったら420kcalくらいな訳だ

人間の基礎代謝は運動してない人は1000kcal前後
ジョギングしてれば1200kcalくらいなるかな？

断食すると飢餓状態になって脂肪が燃焼しにくくなるから
1食200kcalくらいを1日5回摂取

あとは計算だけ。上の例だと
1日の消費カロリー＝摂取1000kcal－(基礎代謝1000kcal＋有酸素運動420kcal)
1日マイナス420kcalだと脂肪1kg＝7000kcalだから
17日続けたら脂肪が1kg燃える計算

60kgの人が毎日7kg走って1日の摂取カロリーを1000kcalに抑えた場合ね

脂肪を燃やすってのは大変ってこった

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/10(土) 21:10:37.76 ID:jO9bK0Y4

やべスレ違いだったかｗ

でも過激にやるなら
ストイックに毎日走るのも
ある意味過激だけどねー

豆腐とササミと
マルチビタミン＆ミネラルサプリで
頑張れｗ

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/10(土) 21:24:05.25 ID:jO9bK0Y4

あ、ちなみに運動前にカフェイン摂ると
脂肪燃焼しやすくなるからブラックコーヒーとか
コーラのノンカロリーをクイッっといっときなｗ
過激的には錠剤のカフェインを摂取
パニック障害ある人は注意してね

痩せるには痩せる仕組み知らなきゃ効率悪すぎるからね～
ビタミンBとかアミノ酸とか。。。
脂肪がどんなサイクル、工程を経てエネルギーに変換されるか
勉強して実行したほうが断食してるよりずっと効率的だし

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/10(土) 22:12:54.42 ID:uWUcdRrr

>>358
ありがとう！
参考にさせていただく。
頑張るよ！

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/10(土) 23:02:31.26 ID:jO9bK0Y4

ちなみに女性はガンガン筋トレしたほうがいいよ～

女性が筋トレしたってホルモンの関係からして
たいして筋肉つかないし、筋肉つくことによって基礎代謝あがるし

仮に筋肉ついても、筋肉なんて落とすの簡単だから！

腕立てでも幅広げれば胸の筋肉ついてバストアップするし、
幅狭めれば二の腕のたるみがなくなるよ♪

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/10(土) 23:04:27.10 ID:wt1eicCN

急激に食べるもの減らすと胃が気持ち悪くなり息が臭くなりませんかOrz

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/10(土) 23:05:27.74 ID:yhWlZ9Mj

たいしてつかないのにガンガンするなんて面倒だろ
しかも簡単におちるのに

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/10(土) 23:09:38.78 ID:jO9bK0Y4

>>362
やるやらないは本人の自由ｗ

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/10(土) 23:19:53.16 ID:uOXLdIWo

>>271です
SOYJOYダイエットを始めて約2週間。
SOYJOYに飽きたのでクリーム玄米ブランに変えてみて5日経つんだけど、どうやら失敗だったみたい…
クリーム玄米ブランは味は良いけどカロリーは高いし腹持ちが良くないね。
前回の書き込み時が57.6キロだったけど、今は57.4キロ…
生理前と言うのもあったけど、5日で0.2キロしか減ってない…

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/10(土) 23:27:26.55 ID:uOXLdIWo

これから生理が来ると思うと恐ろしいので、皆さんの意見を参考にノンオイルのツナ缶に変えてみようと思う。
過激らしくどんどん体重が落ちると期待してただけにショックだわ…

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/11(日) 00:07:15.55 ID:f3Z45pem

＞＞363
おまいさんよ
身長も体重もわからない。今の摂取カロリーもわからない。
そんな状態で筋トレガンガンやれって無責任すぎるぞ？
ここの面子は１０００Kcalで摂りすぎた！って思うやつがほとんどだぞ？
数字雑なのは置いといて言っていることは嘘じゃないけど
王道ダイエットの美味しい所だけ吹聴するのはこのスレではやめとけ。

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/11(日) 00:14:28.29 ID:sqmXB6vx

筋肉ついたら基礎代謝あがるよ。
でも女性はガンガン筋トレしても筋肉つかないし、万一ついてもすぐ落ちるよ♪
だからやったほうがいいよ！

まったくピンとこないので大丈夫

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/11(日) 01:57:50.73 ID:lw+yu62a

失敗だった調味料
腸が弱いので辛いの食べると必ず下痢気味になって食べた物が
数時間で全部出るので下剤代わりに激辛ソース「サドンデス」を購入して
小さじ一杯かけて食べたら体が拒絶反応起こして
トイレで吐いた挙句、脂汗出して床に５分ほど倒れてた
この調味料、何とか飲み込めても体が耐えられないので処分した

しかし体が辛い物に慣れてしまい現在では下剤効果も失せて
北極ラーメンをスープまで飲んでも何ともないようになってしまった

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/11(日) 02:39:59.29 ID:fo5nwvmF

二週間くらいサラダしかたべてないんだけど
野菜で腹を満たしても全然満足感が無いね。
身体が肉米を欲している。

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/11(日) 02:45:34.43 ID:KFHNFWfK

>>355
ダイエットで使うなんて危険だよね。
便秘でコーラックやセンナの乱用してたが、何度も腸閉塞になるし、腸がゴムの様に伸び切って動かなくなったよ。
神経が麻痺して巨大結腸症のリスクもある。
水分出したいならカリウムや蛋白質とった方がよっぽど良い。

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/11(日) 02:48:00.56 ID:KFHNFWfK

そういえば、8ヶ月位生理無いかも。
1日300キロカロリー前後でツナ缶とアイスしか食ってないから仕方無いか。

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/11(日) 07:43:23.17 ID:OhUCwryZ

>>366
無責任？このスレで無責任とかあんの？
過激ダイエットスレなんだろ？
だいたい他人の身長体重摂取カロリー把握してどうなんの？
やりたければやればいいだけ。

確かに数字雑だけど、みんな自己責任でやってんだろ？
1000Kcalで摂りすぎたって思うなら500kcalに抑えればいい。

そんなの自分で考えろよｗ
筋トレめんどくせーからってつっかかってくんなｗ

しかも吹聴ってなに？
2chなんてみんな吹聴だろｗ

じゃどんなんが痩せられるか言ってみろよｗ
うだうだ文句言ってるだけじゃ痩せられねーんだよ

摂取カロリー抑えて毎日走るほうがある意味辛くて過激だろ
だいたいのやつできないだろ？
それとも動かずに痩せるスレか？ここは。

じゃ、こう書けばいいか？
水とサプリだけ飲めってよｗｗｗｗｗｗ

あほじゃないかとｗ

過激だろうがなんだろうが、結局痩せたいスレなんだろ？
知識ってのは必要なんだよ

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/11(日) 08:00:45.15 ID:OhUCwryZ

人間ってのは運動すれば交感神経と副交感神経が切り替わって
食欲も抑えられるんだけどね。

まぁ変につっかかってくるやついるから
もうここにはこないけどみんな頑張ってね～

さいなら～

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/11(日) 08:33:35.78 ID:0NJCa2ho

>>371
ダイエットで卵巣機能が停止したかな？
このまま生理来ないようなら年齢関係なく更年期障害です

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/11(日) 11:51:24.11 ID:jdYRsNIq

どっかに食べた分だけ脂肪燃やすってのは不可能って書いてあった

お菓子好きだからスイホリ？何日かやったけど顔剥くんだし太った気がしたけど体重は減ったなんでだろ

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/11(日) 12:17:40.96 ID:N2/O8+na

>>375
ｽｲﾎﾘ??

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/11(日) 14:48:15.49 ID:D38eRpgB

いつから始めたんだっけなあ
3月になってからなのは間違いないんだけど…
とりあえず３キロ落ちた！
最低ラインの49は切ったよ
次なる目標47まであと2キロ
１日一食150kcal未満、耐え切れなくなったらキャベツ！
とりあえず１日一食に慣れて来た。
ベルトの穴が３つ狭くなった。
頑張るぞぉ～

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/11(日) 15:33:29.79 ID:1meHajmm

絶食してる人に聞きだいが会社で腹鳴って恥かくこととかないの？

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/11(日) 15:57:57.02 ID:iV4q4Wxl

10代の頃絶食したときは掌のツボ押してた
腹が鳴るのをやめさせるツボ
それで必ず止まってくれたから重宝した

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/11(日) 18:29:27.80 ID:jdYRsNIq

>>376
スイーツホリック
お菓子主食の食生活

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/11(日) 20:18:22.30 ID:+KQz2A3x

>>377
足に変化はある？

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/11(日) 23:30:42.45 ID:9JB+/uUq

明日から毎食みそ汁だけにする。とりあえず今月いっぱい頑張る。

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/12(月) 02:36:24.56 ID:Q4Pi3Tix

>>374
停止してるね。
生理くると面倒だからこのままで良いや

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/12(月) 07:14:59.87 ID:vZrSLj0N

>>383
更年期ってホルモンのバランスが崩れて代謝が落ちるから太るよ
自分も抗がん剤治療やってから生理が来なくなっちゃったんだけど
みるみる太ってしまった(だからこのスレに居るんだけどｗ)
生理がないのは面倒くさくなくて良いんだけどそこだけ何とかならないかねぇ…

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/12(月) 09:06:58.29 ID:L6FGfTLC

今日でちょうど二ヶ月
一日300kcal前後
163cm　95→83.2(-11.8)→76.4(-18.6)
今月は気を緩めてちょいちょい食べてしまった、ちょっと引き締めねば

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 02:38:02.47 ID:18HDgBDL

>>384
体調大丈夫？
薬の副作用でもなくなってしまうよね。
そのまま放置しようかと思ったけど、やっぱり婦人科に行ってみるかな。

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 07:59:59.10 ID:opuT1nxM

結婚もしない、子供もつくらないって今から決めてるなら
婦人科なんて行く必要ないだろうけど
痩せて綺麗になって、彼氏とゆくゆくは結婚して…とかすこしでも考えてるなら
さっさと婦人科行け

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 08:25:57.82 ID:N302U1YI

土曜日のイベントに向けて期間限定過激ダイエット開始
木曜まで有休取って日中はウイスキーで酔いつぶれて寝て食事は摂っても置き換えのみにする
体力残っていれば運動もするけど、基本はとにかく酔って寝るを繰り返す

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 09:38:49.54 ID:Xm5Oojgt

酔う必要はあんのか

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 10:27:07.66 ID:ADbExQOL

>>385
2ヶ月で18kg減らして皮膚のたるみは大丈夫？

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 12:43:17.02 ID:S88+mcFy

喫煙者の知り合いが飲み物と煙草だけで、一週間－５kg達成したらしい。

煙草を吸うと空腹が紛れると言っていた。
過激というか不健康だな。

非喫煙者の自分は真似する気はないが喫煙者に聞きたい。
本当に煙草で空腹が紛れるもんなの？

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 12:48:55.41 ID:kuwgtKE3

今日証明写真見て思った　
ハリセンボンの太ってる方そっくりやん！

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 14:19:36.68 ID:2Bbx0d/R

>>391
紛れるよ
ついでに多分タバコの中には太りにくくする成分が入ってる気がする

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 15:35:29.18 ID:zxvJMNwV

タバコを常用してるとこれが食欲を抑えられた状態なのかどうか良くわかんない

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 15:51:09.34 ID:OW9Enrry

紛れるけどコーヒーでも大差ないな。
コーヒーだと食欲が抑えられる他に腹膨れて
物理的にも食えなくなるし。

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 16:36:06.74 ID:s1LStU64

3ヵ月で25kg減らした俺が北ぞ

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 17:38:05.95 ID:JbvzywtG

>>396
皮膚たるんだりしてない？

俺減食してて明日から断食開始するが皮膚のあまりができたらヤだな…
肉割れっていうの？今もミミズ腫れみたいに腹に跡が残ってる
夏に海とかプールってのは無理かもしれんね…

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 18:35:14.67 ID:438z9vh5

余った皮膚は時間が経てば引き締まってくるよ

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 18:58:13.22 ID:JbvzywtG

マジか…今年の夏は無理でも来年に期待だな
断食だから意味ねえけど筋トレもするべきか…
脂肪と筋肉落として目標体重になってからでいいか
回復食とリバウンドには注意しよっと

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 19:05:27.96 ID:wMvMJ3I7

>>390
たるみはほとんど無いなー
男だからか？

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 19:18:46.86 ID:OW9Enrry

95kgから66kgまで減らしたけど、
俺も75kgの頃はたるみは殆どなかったな。

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 19:38:01.55 ID:JbvzywtG

今168/67.5の男なんだが断食で45kgは流石に落としすぎかな？
そっから腹に飯入って少しリバすると思うがどうだろうか

目標は55kgなんだけどジーパン履ける気がしねえ…

まあやって成功してから聞いたほうが良い話か

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 21:36:14.07 ID:5b6N/2zv

スタバのラテってお腹膨れるからランチ代わりにいいね

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 22:02:58.12 ID:+085M5MX

お腹すいたら黒酢飲むようにしたら空腹感まぎれる。
身体すっきりしてきたし便通もよくなって痩せはじめた。運動後にも飲んでる

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 22:11:39.71 ID:e0xAgsIx

俺はコーヒーで膨らましてた。ウーロン茶とか、プーアール茶の方がいいのかな？とは思ったが・・

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 22:24:27.27 ID:opuT1nxM

>>403
つhttp://www.starbucks.co.jp/allergy/pdf/allergen_beverage_1103.pdf

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 22:43:42.79 ID:5b6N/2zv

>>406
ミルク＋コーヒーの組み合わせがお腹膨れるから
モカ系を外せばショートで１３０kcalくらいか
意外とラテとマキアートが同じカロリー

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 23:20:03.16 ID:X4Rht2wy

体重計がこわれてたあああああああああああああああ
減らないからがんがん食ってらああああああああああああああああ
毎日体重減ってたしいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいい
それムクミじゃねぇ脂肪や！！！！！！！！！！
何が５４キロや！６７キロあるじゃねええええカヨ！
タニタああああああああああああ
貴様ああああああああああああああああああ

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 23:21:47.83 ID:X4Rht2wy

７０キロから５５キロまで落としたのに
このザマよ
半年の苦労が２週間でパーや！

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 23:25:32.13 ID:I2d8L6cu

ワロタｗｗｗ

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/14(水) 00:29:12.20 ID:Xl+6XX/8

ひでえｗさすがに身体付きで分かるだろｗ

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/14(水) 01:55:51.31 ID:5vhl/0fz

ワロタｗｗｗ

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/14(水) 02:11:03.87 ID:uMo20/Ug

1日7000～8000kcal食べて2週間で12kg太って気がつかないとかありえないだろ

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/14(水) 07:58:50.27 ID:9wFsQS4T

生理の血の分も消費カロリーなんだってよ
そりゃそうだわな
だから献血しまくったらいいよ

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/14(水) 08:05:20.75 ID:8m5btp1a

献血しまくったらって、献血は2週間あけないと献血できないし

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/14(水) 10:39:08.88 ID:r/y/ZcTs

>>408
＞減らないからがんがん食ってらああああああああああああああああ
キチガイかよｗ
10キロ以上太った言い訳を、機械の故障にすんなよｗ

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/14(水) 10:49:01.99 ID:/XJSr3xq

>>408
クソワロタｗ途中で気づけよｗ

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/14(水) 11:35:54.68 ID:gBFgYxvA

ベルトで気付くだろw

てかうちのも古いタニタなんだよな～
液晶が割れて一部黒くなってるの
買い替えどきかなぁ～

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/14(水) 13:39:53.19 ID:GOhjg2Xa

>>416
東電かｗｗ

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/14(水) 16:49:36.23 ID:W8LAXcZH

「RICが停止して手遅れになるまで海水注入はしない！」
「体重計が壊れて手遅れになるまで食事の量は減らさない！」

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/15(木) 00:13:46.29 ID:1GTJeh5t

夜寝る前にフライドチキンとかコロッケとか油っこいの食べまくってたら
お腹壊して痩せたｗｗｗ
その後も腸が栄養吸収できなくなって痩せた痩せたｗｗｗｗ

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/15(木) 01:01:31.63 ID:VReD1s+k

海草、キノコ、もやしだけの1日1食にして
筋トレもするようにしてるけど、力でないなあ
風呂も5分程度で湯あたりして吐きそうになるし。
しかし暫く頑張る

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/15(木) 07:18:50.05 ID:P/Jz6q1G

>>422
大丈夫？
消化に悪い物は止めて蛋白質をとった方が良いよ。
ツナ缶やササミがおすすめ。

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/15(木) 07:42:13.52 ID:fFHt6dpt

>>422
朝に果物とかで脳にエネルギーを与えて
それから少量でも油を摂らないでいると特にこの時期カサカサになるよ
オリーブオイル小さじ一杯飲むのでもいいし
不健康で過激ダイエットだからいいのかもしれないけど

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/15(木) 10:28:05.25 ID:5mNvcydp

体の中に何キロも脂あるのに小さじいっぱいの
オリーブ油から何を摂取するのかわかんない。
何か特別なものが含まれてるのかな。

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/15(木) 13:48:32.23 ID:kir4PzrQ

脂質はゼロではよろしくないから
オリーブ油みたいな良質の脂質を最低限は摂ってみようかってことじゃね？

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/15(木) 13:55:58.60 ID:5mNvcydp

よろしくない理由がわかんないってことじゃね？
と本人が補足。

減量しようって奴なら、タンパク質やビタミンミネラルは
足りずとも脂質だけは体内にたっぷりあるよね。

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/15(木) 14:18:13.17 ID:kir4PzrQ

俺が聞いたのはたしか体内で作れない種類の必須脂肪酸があるから
脂肪ゼロも問題あるってお話だったよ。
体にたっぷり蓄えている脂肪とは別物みたいよ。
過激やってて健康を気にしてもしゃーないのだけどな・・・・。

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/15(木) 14:54:08.45 ID:mNp5+gAq

食う事ばっか考えてんじゃねーよ豚ども
お前らに足りないものはオリーブでもポパイでもない
我慢だ

我漫

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/15(木) 15:04:53.28 ID:jQWeR3kD

>>428
ググってみた。DHA なんかもそうなんだな。
でも Wikipedia によるとオリーブ油は良くダメだ。
リノレン酸含んでないし。

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/15(木) 18:14:53.37 ID:p0fTPbkX

油断ちしてると便秘になるよね
うんこの潤滑油なんだろうな

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/15(木) 19:17:18.20 ID:9EvIVs7A

精神科通ってて便秘になりやすい薬多めに飲んでて下剤処方されてるんだけど俺はいちゃダメ？

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/15(木) 20:23:37.22 ID:88AlesSC

>>432
だめだ
ちゃんと食べて運動するスレを探してそっち行け

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/15(木) 20:51:01.13 ID:x4LExAOn

食う量自体が少ないから、出るのが少なくて不快だ
なんかタールみたいのが、ネチョッとしか出ない
ガッツリ食って、モリモリ出したい

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/15(木) 21:17:32.24 ID:RaozRaJ5

>434
つコンニャク

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/15(木) 21:29:58.07 ID:p0fTPbkX

こんにゃくは汁便になるよ

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/15(木) 22:10:15.66 ID:9EvIVs7A

>>433
了解
スレ汚しすまんね

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/15(木) 23:24:02.50 ID:wVf2F5Dz

>>434
もやし (たくさん)

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/16(金) 01:31:44.23 ID:qfIK5rvx

たまごの白身だけを食べるのがいいらしく実践中
たんぱく質の塊らしいから、これで運動すれば完璧かと。
ちなみに、1週間で2キロ落ちた

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/16(金) 02:02:54.38 ID:fVEgbPM+

だれか・・・・
タラバの脚を茹でたものだけで過激してレポしてくれんかのー・・・・。
卵の白身と鶏ササミってあんまかわんなくね？

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/16(金) 07:52:33.24 ID:egbqQMpR

>440
タラバの脚茹でたものを買ってくる金がもったいないじゃん

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/16(金) 08:45:16.86 ID:zaSdVJ15

一日300以下で一ヶ月10キロ減目指す
運動もする

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/16(金) 15:11:35.79 ID:YdG1nqEe

>>442
身長と体重がわからんけど、摂取300kcalで大体1日6～8kmのウォーキングかジョギングすればいけるとおもう
がんばれ

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/16(金) 15:15:20.36 ID:2+wqwbJo

過激で１カ月で５キロ減ったー
最初の１週間は断食＋その後は一日最大５００カロリーまでの食事で運動なし
内容はそれほど過激じゃないけど、一気に５キロ減るとモチベ上がるね
この調子であと更に５キロ頑張る。代謝が落ちてるのでそろそろ運動しないとなぁ。

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/16(金) 23:03:50.09 ID:b1rCtvvX

色んなダイエット挑戦してきたけど、結局、食わない(カロリーを摂取しない)のが一番痩せると気付いた。
1週間で3kg。まだまだデブ。夏に10kg以上は痩せたい。

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/16(金) 23:08:33.64 ID:wWpJ4N2c

442だけども

>>443
161/70だからいけるかなと思ってる。
三カ月で20kgマイナスが最終目標。

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/16(金) 23:30:36.58 ID:qfIK5rvx

439です。
たしかに何が違うんだろ？
でも、ささみの方が食べた気しそうだね、たまごよりは

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/17(土) 00:06:38.95 ID:ujlj/xDb

１００ｇあたり
紅鮭/エネルギー133kca/たんぱく質22.3g/脂質4.1g/炭水化物0.1g
鶏ムネ（皮なし）/エネルギー108kcal/たんぱく質22.3g/脂質1.5g/炭水化物0g
ゆで卵/エネルギー/76kcal/たんぱく質6.2g/脂質5.2g/炭水化物 0.2g
ツナ水煮缶/エネルギー70kcal/たんぱく質16.3g/脂質 0.5g/炭水化物0.1g
気がまぎれるしこの辺ローテすりゃいいんじゃね？

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/17(土) 00:33:22.69 ID:oDhogkgM

ゆで卵の白身だけだと15k㌍くらいだっけね。
てことは鶏胸100g食うなら、ゆで卵白身は7個食える。

少しでもカロリー抑えたいって場合じゃなければ
鶏食ったほうがいいな、うん

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/17(土) 15:18:55.50 ID:P4ynsiKg

食わないのが一番

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/17(土) 17:16:22.47 ID:ve8vn+EN

上で出てたたんぱく質中心の食事にかたら
えらく調子がいい
最初１キロ太ったけど、はじめる前より１キロ落ちた

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/17(土) 17:59:23.83 ID:QXHAdFIa

夫の浮気が分かったから、今日から絶食
今朝から食欲ないだけだけど
この腹がへこんだら自分も浮気してくるわ

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/17(土) 22:15:19.29 ID:2SKEp6ZG

>>452
おう、マジかい・・・つらいな
食欲なくなるのも一時的だと思うが、胃が小さくなるといいね
あと自分が浮気の証拠をつかまれたりはしないようにな

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/17(土) 22:57:02.85 ID:GCsVpAPe

過激～休むを繰り返して３ヶ月でマイナス20キロ達成したが、見た目が全然変わってない気がする。
ってか変わってない。
運動ナシでは限界なのかな？
ちなみに183・99→78だからまだまだ太すぎる。あと10キロは落とすつもり。

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/17(土) 23:51:52.12 ID:QXHAdFIa

>>453
ありがとう、なんか涙でた

家族が見てるんで、鍋の糸こんだけ食べてごまかした
絶食になってなくて残念
今から体が動く限りビリーやるから、心のなかで夫ボコッてくる

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/17(土) 23:58:35.95 ID:ujlj/xDb

>>454
183/78は太すぎるってこたぁないぞ
20キロもへりゃあ見た目はどうであれ体軽くなったろ？
おまいは良くやった。
もうちょっとだけ気がすんだら体作りに転向しろ。

>>455
絶望は決意の動機づけとしては相当強い物だと思うんだ。
運動するなら最低限はなんか食って頑張ってくれ。応援するぞ！

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/18(日) 00:45:19.99 ID:UxII1EZj

頑張って身長167ｾﾝﾁ78→66ｷﾛ迄来たのにぎっくり腰と膝関節炎で運動出来ず2ヶ月体重変わらず。

腰の為にも後6ｷﾛどうしても痩せたいけど、コルセット着用中。

何したら痩せる？

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/18(日) 00:55:24.35 ID:KnSMjpRV

運動できないなら食事減らすしかないんじゃね？
プールとかは？

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/18(日) 00:59:31.47 ID:TMoAmOoW

>>457
因果関係はさて起き過激の代償だわ。
俺もその代償を払った事がある。
現状維持をする練習と思って我慢しろ。
過激で体重がみるみる落ちる状態より辛いだろうけど
最終的に現状維持しなければ過激するだけ徒労になるし
そう考えれば辛いけど無価値じゃない。

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/18(日) 01:22:08.52 ID:Hq/sH6lm

似てるなｗ
俺は１６７で７９から落として今５８キロで停滞中・・・
がんばれー

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/18(日) 10:11:27.32 ID:tJIADel/

>>454
身長はそこそこあるけどまだ約 80kg もあるわけだから、
スポーツでもしてない限りでっぷりして見えてて当然。
あとウエストをスッキリ細くするためには、
脂肪を落としつつ腹筋多少鍛えるのが手っ取り早い。

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/18(日) 11:50:04.94 ID:mVYd79OB

朝ウィダー
昼おにぎり
夜ウィダーで一週間3キロ減った
仕事中腹鳴るのなんとかしたいんだけど対策ないですかね？

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/18(日) 11:50:31.10 ID:l1cKIvIe

最近の女は痩せ過ぎ
毎日和食を食べていたら痩せる
を真に受けていたら、その人が痩せた同僚が好きだった。
その同僚とうまくいきだしてから露骨に避けられはじめた。

不健康だろうが痩せてやる！
156cm 88kgの方が不健康！
とりあえず絶食でニキロ落としたが、まだ続ける。

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/18(日) 12:26:23.13 ID:nW147IFs

>>456
ありがとう。あと２ヶ月だけ頑張ってみるよ。

>>461
たしかにまだまだ太いのは自覚してるんだが、もうちょっと見た目が明らかに変わると期待してたんだけどね…
顔とかパンパンのままだよ…

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/18(日) 13:25:18.20 ID:eKeTmZ9L

>>463
最近の女云々の前にお前は肥えすぎだょ豚ｗ
身体洗って脂肪の谷に蓄積された垢を落とせばあと２キロは落ちるでしょう

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/18(日) 15:22:41.10 ID:Oz6eNxNM

>>462
腹に何もいれなければ逆に鳴らなくなるよ

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/18(日) 16:31:41.68 ID:a98XIq1O

>>463

もう少しで渡辺直美レベルじゃない？
ダイエットする気になれてよかったね

でも巨女でもやっぱ恋するんだね

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/18(日) 16:58:44.82 ID:Oz6eNxNM

>>464
男の場合たいていは腹の内臓脂肪が真っ先に落ちるんだ。
でウエストのサイズは順調に減るんだけど
皮下脂肪はなかなか落ちないってパターンが多いと思う。
減量続けてればそのうち落ちるから大丈夫。

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/18(日) 17:03:29.93 ID:zjGWrsfT

月曜から飲み物だけで生活してみる。

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/18(日) 17:23:25.41 ID:q9TrbcFu

俺も思った
デブの女でも恋するのか
どっからそんな気がおきるんだろうか

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/18(日) 17:36:24.75 ID:nR6gtQ98

デブの男は恋しないの？

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/18(日) 17:57:44.20 ID:l1cKIvIe

463だけど、自分でもなぜ恋が出来たのか
今から考えるとおぞましい。
好きになってから王道で10kg痩せたけど、表面の肉が少し取れただけで
デブには変わりないんだから。

相手からは肉の塊がにこにこ笑って話しかけて
うまく話せなくて恥ずかしがったりが不気味だったり
恐怖感でいっぱいだったと思う。
デブは存在しちゃいけないから痩せます！

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/18(日) 18:06:07.44 ID:KnSMjpRV

>>463
>その同僚とうまくいきだしてから露骨に避けられはじめた。

これってそれまで男は>>463の恋心には気づいてなかったかもね。
女って敏感だから、相手の女が男にあまり仲良くしないようにいったのかもな。

男からしたら、そんなのあるわけねーよ！って思ってても彼女がごちゃごちゃいうから距離をおくってある。

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/18(日) 18:12:09.65 ID:sH1rXImY

ギャル系の服着たいから、40kg台になろう

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/18(日) 18:20:23.66 ID:JOjwYNsc

タンパク質中心にしたら満足感もあるし、順調に体重は減ってるんだけど…便が固くなりませんか？

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/18(日) 20:12:49.39 ID:q9TrbcFu

デブな女も化粧とか服装お洒落気を使ったりしてる人いるけど
人の目を一応きにするってことでおｋ？

なんで頑張って痩せないのかなって思う　お金かけて上っ面の美だけつくろって
普通体型だったら化粧あんましなくても、しまむらユニクロでも可愛いのに...と思ってしまう男性も少なくない、と思う
主観ですまん

なんというか、デブなだけで自分に甘そうだったりだらしなかったり、
そのクセ付き合ったら相手にいっちょ前に求めたりで...

男性でもスタイル維持したり健康のためにジムで積極的に運動してる人コッソリいるけど、
そういう人からみれば太ってる女性は少し理解しがたい感じがする

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/18(日) 20:42:15.15 ID:+VYRTPHM

そろそろスレチ
なんだかんだで今痩せようとしてるならいいじゃん。

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/18(日) 20:43:10.19 ID:O//WcgED

10kg以上痩せて標準体重まで後3kgなんだが
顔が一向に痩せない…
いや、もともとデカイのは分かってるさっ！！

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/18(日) 21:33:13.27 ID:Oz6eNxNM

上の方で内臓脂肪が先に減るから皮下脂肪はなかなかと
書いてる俺だが、じつは俺顔だけはすぐ痩せるんだよねｗ
父もスッキリした顔の人だし遺伝なんだろうな。
腹は皮あまりでダメだけど。

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/18(日) 21:43:59.80 ID:KnSMjpRV

同じく。
顔と内臓脂肪はすぐに平均的になったが腹の皮下脂肪がのこってて弛んでる
あと背中の肉も落ちなくて、後ろから見ると頭がちいさいのに背中がしかくくてかっこ悪すぎる

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/18(日) 21:49:33.83 ID:KnSMjpRV

http://store.shopping.yahoo.co.jp/acomes/32249.html

こんなかんじ

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/18(日) 21:57:54.39 ID:6BDjHIAS

二ヶ月ちょい経過。最近、動悸が酷いんだけどほっといても大丈夫かな？
太らない対処法とかある？

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/18(日) 22:24:57.18 ID:rjjcQbS9

>482
食事制限してるならせめてサプリ飲め
マルチミネラルとマルチビタミンな

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/18(日) 22:35:23.33 ID:6BDjHIAS

>>483
一日300kcal前後でマルチビタミン＆ミネラル飲んでます
やっぱ糖分かなぁ

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/18(日) 23:31:15.22 ID:5AaH+rpi

糖分よりタンパク質食え食え
納豆か豆腐でおｋ

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 00:15:23.12 ID:DIG4dwWP

個人的な経験で言うとタンパク質と塩分だな

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 02:22:14.89 ID:3zmPRTLK

このスレ見てると、めまい、貧血、頭痛あたりが出そうだけど
仕事や学業には支障は出てないの？

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 06:45:36.43 ID:xErOLQGq

めまいは過激やってると起きるものだと思うが。
まぁ、サプリ・塩分・たんぱく質で日常生活にさほど影響の無いレベルに調整するしか。
頭痛は初期のみだろう。

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 07:32:47.64 ID:zxwgyYmT

食べないダイエットはマジ、やめたほうがいいよ。
一生続けられるのなら別だけど。。

ラーメンとか牛丼とか焼肉とかうまいぞ～。

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 07:50:18.48 ID:IZ2v/aXW

ラーメン牛丼焼き肉よりも甘いものが食べたい

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 08:22:03.77 ID:yAoPqZOz

どうせかげきにやるならアトキンス式で糖質制限した方がいいぞ

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 08:35:06.60 ID:VbmT63jr

>>487
本人は出てないつもりでも出てるよ。
仕事効率悪化はもちろんだけど、制限中はイライラしやすいからそれで周囲にかなり迷惑かけてる。

過激スレとはいえ、大人なら周囲に迷惑かけない分の栄養はとるべきだね

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 10:10:38.36 ID:ew+TOD4P

>>489
痩せれば太ってた頃より気分良く食べられるよ。

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 10:18:27.86 ID:8FuAJUx7

動悸や頭痛って言ってるやつWW
血中ナトリウム濃度が下がってるから
すぐに塩分とれW
あと、炭水化物も時々は取らないと駄目だ

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 16:05:31.99 ID:SIfIcBFQ

１週間前から絶食してて、今日運動したら体力無くなりすぎてた。痩せてた時のメニューの半分もこなせなかった…こんなときはどうするのがベストなんでしょう？やっぱりサプリですか？

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 23:11:21.86 ID:Tvlu0J9I

麻黄ダイエットどうですかね？エフェドリン。

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 23:14:34.66 ID:O6t29arl

生理前の喰いたい衝動がやばい

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 23:17:40.54 ID:O6t29arl

断食していた時より毎日タンパク質だけ食べるのほうが一週間の減りが早い
なぜだろー。

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 23:36:57.84 ID:2Ru5UKzx

絶食だと脂肪を分解するのに必要なアミノ酸が
足りなくなるんじゃないかな。

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/20(火) 00:44:59.10 ID:syazwjVU

抜け毛がハンパない

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/20(火) 10:26:08.02 ID:sP3lUZ5G

タンパク質かー
朝だけおかゆ食べてるけど、豆腐にしてみようかな。

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/20(火) 18:24:21.38 ID:IgntkERz

手っ取り早くとりたいときは
BCAAのパウダーでやってる

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/20(火) 19:49:15.11 ID:ax4FQJHh

誰か10日間で6kg痩せる方法教えて下さい。

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/20(火) 19:59:22.28 ID:rZ2nVXL2

食べなきゃ嫌でも痩せるよ

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/20(火) 19:59:34.99 ID:aikVx501

>>503
断食

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/20(火) 20:43:42.58 ID:4gFrb5mf

>>503
二日でいける
初日－4キロ（風呂サウナ１時間→過激な運動１時間→風呂、サウナ１時間）
翌日までに水分で＋１キロ
翌日－３キロ（風呂サウナ１時間→過激な運動１時間→風呂、サウナ１時間）
はい達成

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/20(火) 21:07:45.74 ID:5vEgp14x

片思いしてた去年の夏。憧れの彼とデートが決まりどうしても速攻で痩せたくて水分のみで決行

水分しか摂ってない上に毎日運動して一週間で10㎏痩せた。(158/51→41)

そして恋も終わり…
半年余りで41→53にリバウンドｗ
元の体重より肥えた。

ヤバイヤバイ？
って事で今日からまた決行しようと思う！！

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/20(火) 21:14:36.92 ID:5vEgp14x

それと、断食してた時毎日フラフラだったよｗ
フラフラの状態で毎日ジョグしてた。
あの時の事は殆ど異次元だと思う。
感情が無かったっていうか、目が逝ってたと思うｗ
あと何故か身体のあらゆる箇所に青アザが出来て不気味だった。
怖くて病院行ったら栄養失調って言われたｗ
最低でも何か食べたほうがいいだろうけど
私は一口でも食べたらスイッチ入りそうでそれが怖くてしなかった。

断食やめてからのご飯の一口目、、、
涙が出る程美味しかったなぁ～
辛いけど皆も頑張ってるんだよね！
スレ見ながらまた頑張る！

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/20(火) 22:01:44.80 ID:0Xf1Dc0c

小食を続けると便秘になる
一週間でないと週末に下剤を使う
一キロくらい減るので次の週はそれをキープ
また便秘
以下繰り返し

で六キロくらい痩せたことがある
今は違うけど昔これで痩せたことがある

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/20(火) 22:36:44.16 ID:y52oIOF1

158cm 65ｷﾛからスタートして、断食1週間＋その後はアミノゼリー系やサプリのみで17日目。
現在　58.4ｷﾛ　体脂肪率28％
ウエストから落ちたようで、パンパンだったパンツがゆるゆるに。
けど、最近明け方の動悸やめまいが酷くなって来た。
ここで聞くことじゃないと思うが、そろそろ普通食も取るべきでしょうか？

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/20(火) 23:03:53.85 ID:j0+CP11t

体脂肪率変わった？
変わってないなら筋肉も相当落ちてるよ
内蔵が働くのも代謝のうちだからたまには固形物も取らないと

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/21(水) 02:35:06.40 ID:X6Oh+wB/

>>503です。
皆さんレスありがとうございます。

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/21(水) 03:06:37.51 ID:i7CWjFF6

>>512
俺、1日で-5.2kgっていうデータ持ってるぜ・・・・。
当日の朝一番の計量が68.2kg（ただし前日比+2.2kg）
そこから40キロジョグ（気温16℃に結構な厚着で挑む。平均時速8キロ）
朝・果物/昼・抜き/夜・野菜だけの鍋/ジョグ中にスポーツドリンクとSOYJOY1本
ジョグ終わって夕食後に半身浴1時間
うんこ朝晩2回で水分はそこそこ摂った。
運子と水分でほとんどを賄ってるけどな。
事情があるならどうもならんけど、あんま目先の数字にこだわるな。
カラダもココロも壊れてしまうぞ。

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/21(水) 06:42:35.44 ID:p0ACKkOe

>>510
断食とか極端過ぎ。
長くやるなら300kcal位食わないと続かないよ。

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/21(水) 09:27:51.21 ID:xIg6/ppk

体重： 69.0kg
体脂肪率： 24.6％

断食（カロリー0の飲み物はおｋ）して落とします

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/21(水) 09:55:53.20 ID:tCVoHqT6

最近痣が良くできると思ったら栄養失調だったのか

月末までにあと4キロ落としたい。500キロカロリー制限やめて断食してみる
仕事ある人断食して仕事は平気ですか？(デスクワークです)

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/21(水) 10:33:37.09 ID:FjljU3eB

このスレ見てて不思議なのが飲み物はokルール
短期間で体重を減らしたいのなら水分しぼるのが一番早いのに

>>516
>>492

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/21(水) 11:33:20.82 ID:jEqMhh7P

好きな人を見返す為に今日から頑張ります！
朝→トマトジュース
昼→ヨーグルト、チロルチョコ
夜→スープ
平行してウォーキング1時間、半身浴1時間を毎日やります！

目標－4キロ！！絶対痩せる！！

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/21(水) 11:40:58.09 ID:MbXtVJuc

それならダイエットするより整形した方が手っ取り早い。

ダイエット成功したところで顔の印象は変わらんｗ

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/21(水) 12:02:11.30 ID:OYeY0tT3

http://www.nicovideo.jp/watch/sm17195113

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/21(水) 20:36:07.32 ID:g37bMh6o

み‐かえ・す〔‐かへす〕【見返す】
昔受けた侮りや辱めに対する仕返しとして、相手をしのぐ状態にある自分を誇示する。

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/21(水) 21:58:26.85 ID:oWBwie8r

さすがここは方法もメチャクチャ、動機もメチャクチャ。
為になる情報が無いなw

唯一は「そういう痩せかたは良くない」とかw

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 00:14:11.68 ID:PzXxV/ED

このスレは愛に満ちてる。みんな幸せになれ！

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 00:46:11.80 ID:HAr+k++D

過激ダイエットに成功した人にききたいんですけど、自分では痩せた実感ありましたか？
服がゆるくなったとか、顔が細くなったとか。
私は体重を落としても実感できないままリバウンド→過激を繰り返してます。

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 00:57:01.41 ID:fMZL9JXF

>>524
やせた実感だけならあったぞ？
そらぁ4ヶ月で30キロも痩せりゃズボンだって落ちてくらぁ。
過激のその先を見据えるなら緩衝地帯を作ってうまいこと現状維持に移行しないとな・・・・。
俺は前回最終的に5か月で34キロ痩せてその後半年で28キロリバウンド
今回は開始2ヶ月までは過激で18キロ落としたけど
そこから王道に近いことして微減で5か月目マイナス27キロ
過激だけで手にいれた体は過激でしか維持できんわ。
目標持って死なない程度にがんばる奴は否定もしないし、むしろ応援する感じなんだがな。

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 01:10:59.85 ID:HAr+k++D

>>525そっかぁ。
私は45キロから５５キロまでを常にいったりきたり。途中から王道に切り替えるのすげー参考になったよ。ありがとう！

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 01:38:56.41 ID:myMB9gpU

>>511
>>514
レスありがとう。
体脂肪率は元々35位あったので、体脂肪率も減ってる。
今日久しぶりに食パン食べたら、バターも何もつけてないのにすごくおいしく感じた。
明日からも朝食だけ何か固形物取ることにします。

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 16:13:33.00 ID:yTOko0mH

過激じゃないかも知れないけど
朝、冷凍弁当約350kcal
昼、チロルチョコ一個約60kcal
夜、味噌汁38kcal
てのやってる
今ちょうど１週間目で約3.5kg減
思ったより痩せないわ
けどとりあえず2カ月位続けるわ

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 16:13:59.58 ID:sIFnpT8e

長い間炭水化物絶ってたんだけど、
今日久しぶりにごはん食べたら異常なくらい美味しくて吃驚した

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 16:56:49.64 ID:G73MXL6x

>>525
過激から王道に戻すってことは食事量増えるよね？
リバらなかった？

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 17:00:18.03 ID:SGLEUNNZ

>>528
弁当なくせばストンと体重減るんじゃ？

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 17:25:55.05 ID:SxVoOgne

抜け毛がやばいんだけど、何の栄養を摂ればいいの？
痩せてもハゲはきつい…

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 17:33:23.26 ID:ZTuhr+Ob

抜け毛　食事　でググれば結構何が良いとかでてくるぜ?

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 17:33:56.54 ID:fMZL9JXF

>>530
2か月経過した時点で安静時基礎代謝1550Kcalで１０００Kcal平均で過ごしていたところから
①1か月で3キロ減を目標として設定
②2日続けて体重増加した場合対策を考える事（翌日運動量を増やすことでほぼ解決）
を考えながら食事量を増やし始めた。
10日おきに運動量考えつつ体重の減り具合みて１００Kcalくらい増やして１５００Kcalまで上げた。
②をすごく重視した結果、3日連続で体重が増えたことは無し。
今月入って目標達成してるので飲酒し始めて３００Kcalくらい摂取カロリーに上乗せがあるが
最高体重63Kg最低体重60.5kgで今日は61.1Kgと安定している。もちろん3日連続体重増加は無い。

・・・・・。
過激の後始末の話だからスレチでもないよな？（・ω・）

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 17:59:52.26 ID:0xapItom

>>531
弁当が唯一の楽しみになってるんだ
それとこれくらいの栄養は取っとかなきゃ
皆さん言ってる抜け毛とか肌荒れとかヤバそうで
こんなこと言ってるんじゃ過激じゃないな

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 18:47:40.57 ID:ZTuhr+Ob

いや十分過激かと

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 19:34:59.32 ID:NHGHvy14

朝無し　昼無し　夜もやしキノコ海藻類のみ、たまーに少量の肉、米は無し
飲み物お茶か0カロリー物だけ　運動は筋トレだけ
で10日経過　9kgくらい減ってた。

まあそんだけ減るだけの体重があるって事だけどなー。

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 20:51:32.30 ID:neizt2gR

昨日から開始。
朝、昼は少し食べる。夜はお茶か水だけ。
とりあえず3kg減った。
あとは厳しい三日目を過ぎるだけだ。
我慢我慢

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 20:55:07.68 ID:AyLTOqR8

仕事中どうしてもお腹鳴ってしまう…

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 21:22:05.63 ID:iWBP9TUC

>>537
何キロなの？

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 21:53:38.11 ID:WJ/LDIo1

1日で3kg減？。カロリーにして24時間で約21,600kcal 消費？

基礎代謝が人間より猛烈に多い超巨体クラスの人なんだろなw
身長にして数十メートル級か。

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 22:18:34.27 ID:8NztZNlG

160/52の糞ピザ
去年夏まではまだマシだったのに秋になり冬になり肥えた
裸とか見れたもんじゃない
痩せたい痩せたい！
春になるし着たい服があるのに！！
痩せるのは簡単だけど保つのが大変
どうしたら保てる？
一緒我慢？いやすぎ

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 22:20:33.91 ID:s4cUIerA

食欲を抑えられないのであれば
豚のままでいるしかないでしょう

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 22:23:56.12 ID:NHGHvy14

>>540
10日前　183/110?　仕事のストレスで超過食してたからまだあったかも
現在　183/100　　まあ減りますわな、巨ﾋﾟｻﾞだもん。

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 22:28:05.90 ID:La7pRFXB

>>541
へったものが全部脂肪換算って低脳なの？

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 22:28:22.90 ID:La7pRFXB

都合よすぎｗｗｗ

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 23:19:56.73 ID:jVMv6nBX

>>524
座るとお尻の骨があたって痛いのと腸の動きが分かる様になった。

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 23:34:41.62 ID:hJhV9Xt3

>>541
「体重」と言ってるだけなら、一日でそのくらいの増減は無いこともないだろ。
溜まりに溜まったションベン流すだけでも0.5㌔近く減るわけだしｗ

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/23(金) 06:00:23.69 ID:O/2y0qgx

>>541は揚げ足とりたいだけの豚だ
ほっとけｗ

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/23(金) 09:03:17.97 ID:yayq9kvt

一日300kcal摂取で一時間ウォーキング
73→69
一週間経つけどこれしか減ってない…
今月中に65は切りたい。
筋トレも追加していく。

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/23(金) 10:18:49.20 ID:BiL3ogd7

>>550
身長知らんから標準体型からどれだけ離れているかわからんけど
週4キロだと月12キロ減るんじゃね？嘆くような悪いペースではないと思う。
きっちり運動してるならもうちょい食っても減量ペースさほど変わらないと思う。

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/23(金) 10:39:03.04 ID:yayq9kvt

>>551
身長は160です。
週４ペース保てるかな。
どのみち筋トレはしていこうと思います。

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/23(金) 10:44:19.99 ID:AsLK4z/n

ダイエットクラブってサイトで女で100キロ前後の人の日記見てみたら
朝バタートースト
抹茶クッキー
昼カツカレー
抹茶パフェ
ロールケーキ半分
夜蕎麦
チョコレートアイス

とか書いてあって何ヶ月も100キロ前後をうろうろしてるのに
今日は－0.9キロとか書いてあって
読んでたら悲しい気分になった
ダイエットのマイルールも基本和食中心にって書いてるけど
基本だから結局なんでも食ってるし
イベントや付き合いの時は我慢しないって書いてあるけど
まず普段を我慢してないし
お菓子は我慢しないって書いてるけど結局それダイエットじゃないし
もうただのデブ日記

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/23(金) 11:01:00.12 ID:4KuYWK7P

>>553
同じくらい食べてるけど、160㎝58kgだ。
多分、もっと食べてたはず。だから一応ダイエットしてるんだよ。
彼女にとって。

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/23(金) 11:37:32.27 ID:nwLo99Ys

>>550
同じスペックだけど
１日500カロリー摂取で３時間～４時間傾斜付きウォーキング
73→70
なんでや…食いすぎか

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/23(金) 11:50:09.19 ID:apyCLnBI

脂肪は減ってるけど、その分筋肉がついたから測るとあまり変わらないとかいうオチ。。。とか？
まぁリバウンドし難い体になってると信じておけば幸せになれるのではｗ

自分のように、体重計のメモリはガッツリ減ってるけど、どう見ても一目で太ももの筋肉が
丸一回り落ちてるってのが目視出来るくらい筋肉落ちちゃうと、その後のリバウンドが非常に怖いし。。。

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/23(金) 15:34:30.62 ID:6jzjl32c

>>534
ありがとう！
参考になった！

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/23(金) 18:10:30.59 ID:PCOiYxgW

>>556
気にしない気にしない。
多少筋肉減っても少食続けてればリバウンドしないし、
ずっとやってると結構食費が浮くから趣味でも始めればいいよ。

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/23(金) 21:55:23.09 ID:eB5C6zwE

筋肉減って少食が維持できないからリバる。
何せカロリー消費の担い手がへるのに、食欲
だけは徐々にもどるから。

言うまでもないが。

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/23(金) 22:06:14.35 ID:vy3pY3rM

とはいえそういう減量方なのだから、
食べればリバウンドするのは仕方ない。

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/23(金) 22:37:30.23 ID:9GTP5RbI

過激→終了　じゃなくて　過激→王道→暫く維持→終了
なら結構大丈夫だな

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/23(金) 23:44:41.45 ID:/+cY62KE

６１→過激→４２→反動で過食→６２
来週から実家でるからまた過激やってその後は維持していくつもり

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/24(土) 13:41:34.42 ID:XYTs5wVU

過激で痩せたなら次は基礎代謝を上げる運動しないとね
基礎代謝で一日1000キロカロリーの人と1100キロカロリーの人では
一日あたり100キロカロリー違う訳だけど
一年間365日換算だと年間36500キロカロリーの差がつく
7200キロカロリー消費で1キロの脂肪が燃焼される訳だから
36500キロカロリーだと脂肪で約5キロ分の消費の違いになる
200キロカロリーの差ならじつに年間10キロの脂肪になる
運動で毎日100キロカロリー消費するのも大変だし食事制限を続けるのも大変
なら基礎代謝を開けるればいい

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/24(土) 14:08:17.00 ID:1lTF1rRs

基礎代謝あげるって
100kcalの基礎代謝増やすのに3.5kgの筋肉を増やさなきゃいけないわけだけど
結局基礎代謝あげて食べたいなんていってたら一生筋トレし続けることになるんだから
100kcal制限するのと筋肉増やして維持し続けるのとどっちが大変ともいえないとおもうけどね

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/24(土) 14:11:54.10 ID:Z7ozBqzs

そのうち「筋肉着けるには食べないと」とか言い出したりねｗ
一日 100～200kcal 減らすのなんてどれ程楽でささいなことか。

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/24(土) 14:31:28.67 ID:XYTs5wVU

>>564
基礎代謝上げて食べたいとかどこにも書いてないけど
もうちょっとよく読もうよ
ひらがなでかいたほうがいいかな？

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/24(土) 14:34:20.21 ID:5TCoQBEY

>>563
基礎代謝上げるより、活動で代謝する方がはるかに簡単だよ。
余計なもの食べない方がもっと簡単。

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/24(土) 14:45:39.65 ID:XYTs5wVU

>>567
代謝を上げるための運動だから活動でしょ
食べる量減らしていけば筋肉量は落ちるから代謝も落ちる
代謝が落ちれば食べる量も減らさないといけない
最後は寝たきりで点滴になるよ

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/24(土) 14:46:20.87 ID:1lTF1rRs

>>566
食事制限を続けるのも大変っていってるじゃん。
食べないならなんのために基礎代謝あげるの？
100kcal基礎代謝あげてたべなきゃ１年で５キロ痩せるんだけど。

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/24(土) 14:54:25.91 ID:XYTs5wVU

>>569
一生過激ダイエットし続けられるの？
食べるというのは普通の食事をとるって事だから
同じ普通体型の人が同じ食事を取っても代謝が違えば
体型が変わってくるよってはなし

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/24(土) 14:55:09.06 ID:5TCoQBEY

>>568
> 代謝を上げるための運動だから活動でしょ

基礎代謝と代謝を混同しているかのようなコメントだね。
オレは基礎代謝に固執する必要はないと思う。

だって基礎代謝はおおむね体重に比例するんだもん。
基礎代謝上げろ＝体重増やせ　ってことなら
少なくともこのスレには馴染まない考え方じゃない？

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/24(土) 15:02:19.67 ID:XYTs5wVU

>>571
過激して維持していきたいねっていう話しの流れで書いただけなんだから
気にいらないなら黙って自分の思うダイエットしてればいいんだよ
誰も強制はしてないんだから

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/24(土) 15:09:10.65 ID:1lTF1rRs

>>570
一生過激を続ける必要がどこにある。
過激ダイエットは短期間でカロリーを多く消費して痩せるためのものだから
短期間で終わらせるものだ。
維持＝過激ダイエットじゃない。
痩せたあとも摂取カロリーを減らしたままなら痩せ続けて寝たきりになるかもしれんがそりゃ摂食障害。
その体重を維持できるカロリーに戻せばいいだけ。でもって筋肉での代謝なんか劇的に期待できるほどあがらんから。
ま、一生筋トレでも、一生普通の人より-100kcalでも一週間に一回ジョギングでも
またデブになったら過激でダイエットでも好きな方法えらべばいいんじゃない？

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/24(土) 15:13:28.54 ID:1lTF1rRs

あと3.5kg筋肉増やすなんて簡単じゃないからな。
とくに女は。

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/24(土) 15:48:35.02 ID:XYTs5wVU

>>574
普通体型の人なら男でも筋肉だけで3～4キロてなると年単位だよ
しかし過激で落とした体重の3～4割は筋肉量

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/24(土) 15:51:42.54 ID:Ab15xU+y

なんつーか
ID真っ赤になるくらいならウ板行けよ…

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/24(土) 16:25:14.27 ID:XYTs5wVU

過激に筋トレしようぜ

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/24(土) 16:49:31.34 ID:GmL1a34w

>>568
極端なこというなあ。
現実社会で運動してる奴ってそんなにいないけど、
別に寝たきりにもならずに普通に暮らしてるじゃん。

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/24(土) 16:52:13.15 ID:1lTF1rRs

>>575
やっぱり過激後の筋トレが一番面倒な選択なようだな

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/24(土) 17:48:41.71 ID:GmL1a34w

そう思った俺は過激中にも密かに筋トレしていた。
スレ的にそぐわないし、ウ板住民みたいなのが
食わずにトレしてもムダとか言うの目に
見えてるからあまり書かなかったけど。

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/24(土) 17:49:19.68 ID:GmL1a34w

ちなみに体脂肪率は25%位から8%まで落ちた。

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/24(土) 18:08:18.92 ID:Nohj/VcE

さっきやってた所さんの目がテンで6人男女2週間.肉だけ食べてダイエットやってた。平均5.6kg マイナス。
2週間6人で96kg食べたから一人一日に1キロ強食べた事に。
筋肉の材料となるたんぱく質とウォーキングで基礎代謝(筋肉)が落ちなかったのと、肉の消化吸収に摂取カロリーの3割を使うんだとか。

コレもコレで過激だが、やっぱり大道に勝るのは無いな

過激アピールがしたい！とか、あくまでも量りのスコア(マイナスなんキロ!!)の為なら絶食が一番の方法だが、所謂「ダイエット」的な視点ではここは無駄が多すぎる方法だな。

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/24(土) 18:20:12.55 ID:a1j9IoeO

まあ過激後はやめたとたんリバり始めるからねぇ
せめて普通レベルまで筋肉戻さないと維持は難しいかもね

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/24(土) 19:33:08.82 ID:6tGIZ9BI

ごめん、ウ板ってどこ？

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/24(土) 19:40:47.10 ID:Ab15xU+y

　　　　　　　　　　　YES　→　【見つかった？】　─　YES → じゃあ聞くな死ね
　　　　　　　　　／　　　　　　　　　　　　　　　　　＼
【ググった？】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 NO → なら、ねぇよ
　　　　　　　　　＼
　　　　　　　　　　　 NO → 死ね

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/24(土) 19:57:59.49 ID:hvsSw6Q7

ウェイト板だかウエイト板だか

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/24(土) 20:46:03.60 ID:6tGIZ9BI

>>586ありがとう！

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/24(土) 21:25:43.17 ID:Z7ozBqzs

>>582
王道に勝るものがないって本当に思ってるなら
スレチだから出てった方がいいんじゃない？

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/24(土) 21:48:01.83 ID:1lTF1rRs

>>580
うん無駄だとおもう。
筋肉を残したいなら王道やっとけって。

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/24(土) 21:52:26.74 ID:Z7ozBqzs

嫌なこったｗｗ
有酸素してその分食うとかバカみたい。
あいつらどうせ対して痩せないぞ。
月に2kgは健康的で順調！とか言ってりゃいい。

俺は10年以上かかって70kgから90kgになったんだよね。
で、また70kgに戻すのには2ヶ月しかかかんなかった。
ダイエットは難しくて太るのはすぐ、みたいな話は
どこの国のどんな人の話かと思ってる。

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/24(土) 22:08:59.42 ID:Mb+7308j

>>67です。
3ヶ月目の報告です…。過激スレなのにこの結果は申し訳ない。

176cm男
スタート　12月22日　95kg　29.5%
一ヶ月　　1月22日　 84.8kg　25.2%　(-10.2kg)
二ヶ月　　2月21日　 76.75kg 20.2% (-18.25kg)
三ヶ月　　3月24日　 74.9kg 19.4%　(-20.1kg)

１ヶ月単位で見ると10.2-8.05-1.85と散々、年度末で接待系が多くなってしまいこの結果です。

このままではまずいので、過激に徹するため、二週間で-5kg減らすようにします！
基本トマトジュース＋水分のみでいきます。30日飲み会ですが…。

70kg切ったら報告させてください。
4月7日までに報告できるよう頑張ります。

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/24(土) 22:42:34.20 ID:uvIrQna9

んだよ、過激って言うから…
2カ月で20キロ減は普通に王道で行けるレベル
ツマンネーナ…

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 05:46:24.72 ID:9ulGGnY0

過激なんだから食わないのは当たり前で
プラス走るとか筋トレするとか過激にやるんだよ
一部頑なに運動はしたくない楽したいみたいのがいるけど
断食スレにいけばいいと思う

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 06:10:29.04 ID:d4zrmLwb

かってにやれ　おしつけんなよ

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 06:16:34.66 ID:CicTkK+4

>>360 >>563
こういう都合のいいことだけいって極端で辻褄があわない脳筋の頭わるいのが気に障るだけで運動したくないわけじゃないよ

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 06:31:44.61 ID:bjzThW1d

食べないのは出来るけど筋トレ続かねーとか思ったけど
なんかみんな見てたら頑張れる気がしてきた

ちょっと腹筋してくる(｀・ω・´)

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 07:38:42.22 ID:9hFl+Vrx

一日一食生活500カロリー以下にして二週間目
親が買ってきたお菓子を全部食べてしまった…700カロリーはあるだろうな馬鹿すぎる
量は少ないからうまく吐けないし後悔がとまらない
今日晴れたしウォーキングしてくる

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 08:00:27.40 ID:EKjcsVsx

>>593
違うだろ？少食は続かないから運動しろ、
っていうのが否定されてるだけじゃん。

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 08:34:14.40 ID:IOU2pbM3

163.4cm72Kg女
朝だけ高蛋白低脂肪の卵、大豆、赤身牛肉、青魚など
あとはノンオイルで野菜オンリーレシピの食事、野菜ジュース、0カロリーゼリー、寒天、
烏龍茶、珈琲、熱い緑茶、紅茶、黒酢、青汁、0カロリーの炭酸系でやってる
運動は週一で水泳、サイクリング、週四でダンスとヨガ
57KｇでSサイズがキマッたけどハイペースでインナーマッスルも落として形が細くなりたい
美少女フィギュアみて頑張る

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 09:29:31.43 ID:qlxEs27+

続かないことを気合いで押し切るから過激なんだろ？

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 09:41:58.09 ID:3S4hFVcH

1日1回、野菜と炭水化物とたんぱく質のとれるバランスのいい食事をする。
あと半身浴を可能な限り何回もする。

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 09:51:48.48 ID:CicTkK+4

>>600
都合のいい言葉だけ選んで言葉あそびすんな
普通の人より代謝がおちて-100kcalの食事を続けるのは無理だから筋トレで代謝をあげろってことに対して
代謝が100kcalもあがるほどの筋トレを一生続けるより-100kcalの食事のほうが楽だって反論されてたんだから

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 10:10:39.50 ID:zNcD2mOx

テンプレ読もうぜ
煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。

ここで煽ってる馬鹿が常に一人いるよね　自覚しろよ

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 11:56:13.54 ID:qlxEs27+

>>602
だから「楽だ」とか言ってる時点で過激じゃないだろ？
そういう真っ当な話は他所ですればいい。

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 12:12:50.88 ID:EKjcsVsx

言葉の意味自体知らずに話してるのかこの人は…
過激って言葉に、厳しいとかストイックって意味は欠片も無いよ。

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 12:13:24.65 ID:pOLu8HBp

>>599
今57キロになったってこと？
期間はどぐらい？

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 12:36:56.57 ID:qlxEs27+

>>605
そうですか。知りませんでした。すんません。

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 12:57:46.05 ID:CicTkK+4

>>604
はあ？
過激ダイエット終了後のはなしだけど？＜普通の人より代謝がおちて-100kcalの食事を続ける
楽なほうを選んじゃいけない理由は？しぬの？
昨日のレスくらい読んでからレスすれば？

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 13:02:59.07 ID:HhjsaZ5v

>>604
＞過激ダイエット終了後のはなしだけど？
＞過激ダイエット終了後のはなしだけど？
＞過激ダイエット終了後のはなしだけど？

スレタイくらい読めるようになろうな
朝鮮豚はこれだから困る

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 13:04:47.29 ID:HhjsaZ5v

>>608
＞過激ダイエット終了後のはなしだけど？
＞過激ダイエット終了後のはなしだけど？
＞過激ダイエット終了後のはなしだけど？

スレタイ読めるようになってまた来なよ
朝鮮豚はこんなんばっかり

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 13:36:25.29 ID:CicTkK+4

なにふぁびょってんのｗ

612 ：sage：2012/03/25(日) 15:05:07.57 ID:YN9QduCR

7ヶ月で25kgは過激か？

http://every-day-happy.com/

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 15:54:53.61 ID:rQV9A1US

私は20日で7kg減りましたけどさ。

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 15:56:10.02 ID:YN9QduCR

>>613

そりゃ凄いな。どうやったの？？

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 16:09:20.64 ID:YN9QduCR

7kgっていうと49000kcalだぜ

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 16:15:40.37 ID:kaVON9nE

脂だけで出来てる生き物ならそうなるね。

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 16:46:40.61 ID:rQV9A1US

>>614かなり少食ダイエットしたの。

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 17:06:21.32 ID:BZBWjWho

PCの壁紙食べ物の写真にして食べた気になってるダイエット

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 19:04:43.54 ID:u6hYiuin

逆に拷問じゃね

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 20:43:46.36 ID:Hgu0ml+E

>>602
君文章読解力が足りないんじゃない？
春休みの中学生だろ
そうやって１人でファビョｌてるからいつまでも友達出来ないんだぞ

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 20:45:28.74 ID:Hgu0ml+E

>>602
筋トレを一生とか誰も書いてないと思うけど
被害妄想なんじゃない？

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 20:55:10.82 ID:74WITgS9

筋トレでついた筋肉は筋トレを習慣化でもさせないと維持できないから
筋トレを一生って言うのを書いていなくてもそう受け取ったとして
トンチンカンなこと言っているとも思えんのだがなー。
で、なんでまた喧嘩腰なの？

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 21:08:39.86 ID:u6hYiuin

過激なダイエットやって皆カリカリしてるんだよ。

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 21:12:32.40 ID:yd9mbC6T

過激なつもりでやってたらモロ王道だったりするな
男で1200kcalは摂り過ぎだったか

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 21:28:04.62 ID:ZGrZFnq7

>>622
別に少し代謝あげるていどの筋肉なんか習慣化させなくても
軽い運動で意識して動かす程度で維持できるよ

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 22:03:15.18 ID:UIx4qTL4

普段から意識して腹筋に力入れるだけで違うと思う
腹筋鍛えるのやめて半年以上たつけどパッキパキに割れてるし

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 22:27:16.36 ID:EKjcsVsx

>>625
軽い運動を一生続けるってことじゃんｗｗ

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 22:28:35.76 ID:EKjcsVsx

カリカリしてるのは運動しろ筋肉つけろ派のバカでしょ。
誰もが肉体労働者じゃないんだから筋肉なんか
いらないんだっつーの。言い過ぎか。

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 22:39:45.15 ID:7xGQkuQC

派っていうか同じ奴にみえるんだけど。
>>620-621 >>609-610
無駄に興奮してるしｗ

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 23:15:58.80 ID:9ulGGnY0

>>625
運動したくない普通のダイエットじゃ痩せられないから過激ダイエットなんだよ
まあデブに運動しろっても何だかんだ言い訳するから
だからデブったんだろうけど

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 23:27:17.63 ID:kaVON9nE

運動マニア乙。
ニートや主婦じゃないんだからそんなに運動できないよ。
俺もなるべく筋トレとかしてるけど、それで「食わない」って
ことに匹敵するだけの効果出せる程やる時間ないよ。
他にも趣味とかあるし。

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 00:27:48.83 ID:0qEH7C4v

明日から
マイクロダイエットを１日１食
一週間でどのくらいやせるか実験する
１７６　９０
毎日報告します

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 00:29:52.44 ID:M/zle1xh

一週間終わってからでいいよ

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 12:02:02.73 ID:SAo/vu+P

緊急ダイエットでこんにゃくと
ビタミンサプリ生活。
来月第一週まで継続。
たまの飲み会で野菜、たんぱく質補充。
一月で174／84→75
二年間着れなかったスーツが入った。
朝も寝覚め良好も時折目眩。
１日15000仕事で歩く。
4月第二週からは吸収が鈍くて脂肪化の遅いソイプロテインと野菜、サプリに切り替え。

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 12:06:37.68 ID:SAo/vu+P

ウォーキングを拡充予定。
あと何かアドバイスあったら下さいますか？
マジな37歳。見合い前。

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 13:09:08.81 ID:AjJbuWwM

今まであまり運動しない生活だったなら、
何か運動、時間ないなら腹筋とか腕立て伏せやるといいよ。
10kg軽くなると動くのが楽になっただろ？
そのタイミングを利用して運動するんだ。
関東以南なら軽登山もお勧め。
途中でやめにくいから意思が弱くてもガッツリ運動できる。

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 13:41:02.45 ID:mUNxF5xk

>>636
一年で10㌔（そこから今現在、更に2㌔）減ってるが、動くのが楽になったという直接的な実感は薄いｗ

仕事が基本立ち仕事なんで、立ち続ける事によって足裏が痛くなるって現象はかなり軽減されてるんだけど。
多分、脂肪と共に筋肉自体もかなり抹殺されてるってのが、あまり楽に感じない原因なんだろうって自覚はあるんだけどね。

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 18:07:17.91 ID:uioLJif3

>>606
書き込んだ時点では72キロ、一週間で70キロにしかならなかった
57キロだったのは10年前
大体3ヶ月くらいで20キロは落としたいからタンパク質も削るかも

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 18:43:40.98 ID:XWpgGfSY

食事中に大量の水をガブ飲みするといいよ
気持ち悪くなるまで水を飲んで胃をパンパンにすると、物理的に食べられなくなる

多少食べちゃっても、大量の水のおかげで消化不良がおこるから、カロリー吸収量が減る

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 21:13:05.05 ID:fzkaqFb+

>>639
それしてると水太りしねえ？

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 21:24:25.00 ID:4ryfX3hz

>>640
水太りのメカニズムちゃんと知ってる？

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 21:29:36.25 ID:fzkaqFb+

>>641
代謝が悪いとなりやすい、と読んだ。

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 22:18:44.11 ID:/c1ymQfW

食べ物にちょっと寒天を混ぜてから水をが部のみすると
めっちゃ食べ過ぎたーって感覚に陥る。

やりすぎると胃がふくらむから、毎回はダメらしいけど
これは痩せると思ったね。

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 23:34:48.44 ID:As852ulY

こんにゃくでいいんじゃね？
黒いぶつぶつ入ったこんにゃくはひじき入ってるから
ミネラル的に上等かと。

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 23:47:14.85 ID:sT5pJUa6

少食かわかりませんが

朝:豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ
→150kcal前後
昼:200kcal前後
夜:400kcal前後

にしたら１ヶ月で
何キロぐらい落とせるでしょうか。。。

以前の食事は
朝:300kcal
昼:800kcal
夜:800kcal
でした(^_^;)

運動は
週３で筋トレ＋ランニングします。

私は顔から太るタイプです。
顔は何ヶ月たったら痩せますかね。。。

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 23:51:22.67 ID:Ut/Wn122

やってみなきゃ分からんとしか。
俺らは君じゃないんだし。

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 23:54:51.74 ID:CTId+54P

>>645
一日の消費カロリーが分からない以上計算のしようがない

自分の基礎代謝、活動代謝、運動での消費を調べて計算して

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/27(火) 01:00:17.47 ID:IGWtqQIL

ここ1年ちょいで93㎏→72㎏まで落ちた。

主食はポテチとジョージア微糖。
まともな飯は最近食ってない…

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/27(火) 08:35:41.13 ID:AZIYzW4V

昨日ウォーキング終わってから足がじんじん痺れた感じが抜けない。
寝て起きても痺れてる感じ。
ミネラル不足？ビタミン？

最近の一日の食事は100gの白米とコンポタとりんご半分なんだけど。

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/27(火) 08:42:01.87 ID:HQqQtPbn

331です。2か月終わったので。
ここ何日か減らなくてモチベーション下がりっぱなし。
もうすぐ春休み終わるしそろそろ王道に切り替えた方がいいのかなー

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2798231.png.html

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/27(火) 11:47:37.90 ID:LM1YM91O

>>631
ニートや主婦ほど運動しない法則ってのがあってね
時間は作るか作らないかの問題だよ

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/27(火) 13:46:44.77 ID:LM1YM91O

>>650
ある程度落ちたら必要な食事して運動もしないと脂肪はへらないよ
朝昼は一般的な食事に戻して
夜で加減してみたら？
学校や仕事があるならずっと過激だと支障が出るだろうし
体力も回復して筋力も戻るから少し体重も戻るけど
体重という数字を減らすのが目的じゃなく脂肪を減らすのが
本来の目的なんだから後は体脂肪率を見て脂肪を減らすダイエットすればいいんじゃない

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/27(火) 14:15:31.50 ID:6hw8QHU0

650じゃないけど。。。

半年前までは34?のジーパンですらパンパンだったのに、ケミカル＆下剤併用ラクラク過激ダイエットｗで
拳2つ入れても余るくらいまで胴回りがスカスカになったが、この1ヶ月くらい停滞気味だった。

ナルホド。

未だに胴回りに目に見える脂肪群があるのに、今までみたいに順調に減っていかない原因はそれかｗ
さすがにケミカル＆下剤だけで全贅肉を落とし切ろうというのは、あまりにも努力が足りなさすぎるか。。。

パワーアンクル常時着用、全日常生活ウォーキング法を試し始めて
ちょっとづつではあるが体重計に変化が出始めてきたのもそういう事なのか？

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/27(火) 14:36:31.27 ID:HQqQtPbn

>>652
炭水化物抜きと筋トレと有酸素運動でやってたから体脂肪率は確か25→19くらいまでにはなった。
ペースは落ちるだろうけど徐々に食生活を戻しますわ

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/27(火) 15:07:00.82 ID:khZGGpvb

今日から土曜日まで、固形物断ちやります

50キロになれば良いか

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/27(火) 15:16:46.48 ID:/h3lfQnB

>>653
俺も半年前は 34 で今は 27 で両拳入る。
平日のふらつく程の過激な節食と毎週末の
うめき声出る程のキツイ筋トレでこうなった。
筋肉は全然付いてないけど、こんだけ痩せても
扱える重量は少し増えたからよしとしてる。

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/27(火) 15:57:19.27 ID:LM1YM91O

脂肪分解にはアミノ酸が必要なんだけど
それだけ筋トレしてるならBCAAとかプロテインとか鳥のササミ
なんかを少しでもトレーニング後取ってみてはどうかな
成長ホルモンやエストロゲン男性ホルモンが脂肪分解を促進させるし
スクワットもやれば勃起力も上がるってチョコボール向井も言ってるし

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/27(火) 17:01:27.10 ID:+8s6Md4w

くえっくえっくえ
チョコボール～♪

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/27(火) 17:04:25.62 ID:+8s6Md4w

ほら俺のケツの穴から出てきたチョコボールやるよ！

先着5名！
● ● ● ● ●

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/27(火) 17:14:02.56 ID:TqwlJ8Hg

　　　　　　　　　　ﾊ,,ﾊ
　　　　　　　　　　（ﾟωﾟ )
　　　　　　　　／　　　　｀ヽ.
　　　　　　　__/　 ┃)) ＿_i　| ｷｭｯｷｭｯ
　　　　　／　ヽ,,⌒)＿__（,,ノ＼

　　　　　　　　　　　ﾊ,,ﾊ
　　　　　　　　　　（ﾟωﾟ )
　　　　　　　|￣￣￣￣￣￣￣|　　ﾄﾝ
　　　　　_（,,)　お断りします　(,,）
　　　　／　|＿＿＿＿＿＿＿|＼

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/27(火) 18:13:30.16 ID:2H/kFwkB

>>645です。

基礎代謝→約1172
活動代謝→約1523
運動消費→約150
でした。

①２週間後
②２ヶ月後
③４ヶ月後

の体重の変化と
顔痩せの変化を
わかる方教えて頂きたいです。

なんかそういうの
気になっちゃって
ムズムズしちゃうんです泣

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/27(火) 18:23:05.24 ID:hFPnTw26

>>661
2週間で1～2kg
2ヶ月で7kg
４ヶ月で15kg

脂肪のカロリーだけで計算してるが、
実際筋肉も減っていくから体重はもっと落ちていくかもしれんし、
その間、代謝も落ちていくからおもうように落ちない場合もある。
停滞もするし。

顔痩せは個人差あるからしらんわ。
顔トレした方が痩せるとおもうよ。

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/27(火) 18:32:17.37 ID:WZGC7kpZ

とりあえず主食お菓子にしてみた163/46目指すは44

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/27(火) 21:24:06.96 ID:2H/kFwkB

>>662さん

ありがとうございます！

本当に助かりました。

顔トレも頑張ります☆

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/27(火) 21:33:48.88 ID:Hp4gycTW

明日から固形物経ちやるー
豆乳はOKにします←

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/27(火) 21:38:13.97 ID:2H/kFwkB

あの…今思ったんですが
少食でやせて、目標体重になったら
その後の食事はどうすればいいんですかね？

無知ですみません。

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/27(火) 21:47:26.45 ID:hFPnTw26

>>666
その時の活動代謝＋運動代謝内のカロリーの食事にする
代謝が落ちてて体重が増えるかもしれないが一週間単位で体重を監視して
増え続けるならカロリーを減らす
減り続けるならカロリーを増やす
体重の測定はずっと続けて、増えたら調整する

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/27(火) 22:33:23.69 ID:2H/kFwkB

なるほど☆
ありがとうございます！

体重が大事なんですね！

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/27(火) 22:55:47.08 ID:4aggS9kq

ここ二週間毎日2～3時間水泳してたら余りに疲れ過ぎてダウンした
謎の発熱で寝込んでいる
しかし三キロ落ちた

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/27(火) 22:59:47.37 ID:RPawzj4X

俺の場合水泳4.50分で身体が動かなくなる
２、３時間はすごいですね

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 01:08:00.56 ID:mbZ7W5Qu

ここのスレって・・・

けっこうみんな健康的・・・

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 01:14:34.27 ID:yw6rfghs

失敗くりかえしてると不思議と健康的になる。

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 01:16:22.65 ID:oAIxVc16

ここ一週間炭水化物はご飯100gのみで毎日１６km走ってたんだけど、
ついに力入らなくて走れなくなった
200g摂取したらキロ５分で１３km走れてワロタ
お米すげーわ

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 05:45:42.00 ID:PPz9j7rU

1日1食のみの300キロカロリーで生活してたが、今日からアイスや飲み物の液体で過ごす。

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 07:05:02.20 ID:kuBXM362 BE:2895033986-2BP(1000)

俺も今日から過激チャレンジします
内容は後々考えるとしてとりあえず痩せないと…

-5kgの度に報告しようと思いますのでモチベーション維持して頑張ります

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 08:36:22.14 ID:qFSfKbyw

無駄♪失敗～糸冬～サヨナラ

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 09:08:58.16 ID:1VKX/YWO

まぁなんやかんやで20kg減量までこぎつけた。後半分や・・・

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 13:21:07.01 ID:3WRgaZNz

くそー6キロ落としたら停滞期来た
みんなどうやって停滞期乗り越えてる？
さらに過激にする？

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 14:56:08.34 ID:oAIxVc16

>>678
停滞できるものならしてみろって感じで体を殺しにかかる
つまり、停滞できるほど食いもんをあげない
体も文字通り必死で体重維持しようとするからね　殺しにかかるくらいで丁度いい
標準体重以上で餓死とか聞いたことない

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 15:05:20.40 ID:q4wWP7G5

>>679
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 15:09:30.56 ID:sjAo2V7u

死因は餓死じゃなくて
低血糖による意識混濁して心臓麻痺とかは多い、糖尿病も含む
血中ナトリウム濃度の低下で寝てる間に心臓麻痺とかもある
若くしてて突然心臓麻痺で死亡とかそんなパターン

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 15:41:45.24 ID:JGOGPw2f

私も明日から参加する。スペックは１５２/５２。断食＆運動でがんばります

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 16:25:28.17 ID:3WRgaZNz

>>679
殺すのはちょっとww

私食べ物我慢するより運動を増やす方がずっとつらいって気づいた
停滞期は飢餓状態のせいでなるんだろうしむしろ食べて過激に運動する方がいいんだろうけどこれ以上の運動はなあ…

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 16:28:02.82 ID:oAIxVc16

>>681
いや、標準体重で餓死が聞いたことないって言ってるんだよ

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 16:35:10.09 ID:oAIxVc16

運動しんどいけど、停滞できないくらい毎日運動して、体を殺しにかかるのも一つだよね
食わなくても２０ｋｍ山走ったり、さらに翌日くわなくて３０ｋｍロード走れるから体ってすごいよね
これで停滞できるんだったら停滞してみろって感じで殺す勢いで運動すると、体が負けて体重落とすよ

マラソン大会で死亡する30代男性ランナーが非常に多いけど、そのくらいやると停滞しないかも

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 16:40:37.85 ID:yw6rfghs

>>685
覚せい剤でもやってんのか？
言ってることはわかるけどテンションがちっとおかしい気がする。

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 17:24:48.80 ID:sjAo2V7u

>>684
200キロのデブでも飲ます食わずだと痩せる前に10日くらいで脱水症状で死ぬし
水分を取ってれば2～3ヶ月生存出来るけど
2～3ヶ月のあいだに標準体重下回らないくらい太ってても死ぬよ
餓死と言うのは栄養を十分に取れないで衰弱して死ぬ事だから
癌患者が自殺すれば癌では死なないって言うレベルの言葉遊びだよ
体は大人頭脳は子供の小学生レベル

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 18:01:27.96 ID:cMXNB/Q8

肉食べるといいらしいよ。脂肪を燃やすために使うビタミンＢなんちゃらが入ってるんだって。でも脂は避けたいから、豚ヒレとか。
お肉怖いならサプリでもいいと思う。

停滞期は、モチベーション下がるのが私には一番の問題点だわ。だから気分転換でダイエット法変えてみたら？
ウォーキングしてるなら、ジョギングに変えてみるとか。整体やエステに行ってみるとか。

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 18:33:38.19 ID:JsOAPiKY

>>687
それは絶食とか極端なことしたときでしょ。
停滞してる程食ってるんならたぶん死なないと思うけど…。

いや、塩もとらないビタミン何それ？みたいなやり方だと死ぬか。

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 18:36:47.94 ID:JsOAPiKY

ていうか絶食の人は絶食スレ行った方が良いと思うなー。
あそこは短期間だけなんだよね。

飯食わずビタミンとらず塩分もとらずを続けたら、
十分痩せる前に何かまずいことになるよ。

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 18:58:50.63 ID:BJCs598S

健康的に痩せようってのが無理
新陳代謝の良い人なら成功するのかも知れないけど
体が食べ物を溜め込む厄介な体質だから

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 19:04:32.97 ID:JsOAPiKY

そんな体質もあるんだ。
生き物の仕組みからした信じ難い。
一日300kcal位に制限して腹筋でもしてれば痩せると思うけどなあ。

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 20:15:32.36 ID:XkSA0FCR

ラカント使った０カロリーの飴とスープで過ごす

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 20:18:55.63 ID:SDYz4nQ7

>>692
それは健康的じゃないだろ
691は過激ダイエットでは痩せないとは一言もいってないとおもうけど

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 21:32:53.73 ID:BJCs598S

>>692
便秘症だという事を遠回しに言ったのですが言葉がおかしかったでしょうかね？

>>694
その通りです

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 21:54:45.80 ID:dWk3fDf5

過激ダイエットしてる。
オムロンのカラダスキャンで毎日測定してるけど簡単に基礎代謝や筋肉量は落ちないんだと実感。
今日はもずく1カップとアーモンド10粒のみ。
病院勤務でハードだけど自分を追い込むのが気持ちよくなってきた今日この頃。

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 22:02:05.35 ID:PhbnN/nZ

私高校生の頃初めてのダイエットの時、
全く何も食べなかった　水もほとんど飲まないで一カ月は何も変化なくて
二ヶ月目と三ヶ月目で合計１０キロほど痩せた。

よく死ななかったなーと思う。無知って怖いわ

あと、親戚のおばさんてすごい太ってて、一度ダイエットしようとして
たった３日だけダイエットしただけで栄養しゅっちょうで倒れて入院した。

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 22:11:10.92 ID:SDYz4nQ7

栄養がどっかに出張してしまったのか　そりゃ倒れるかもなｗｗ

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 22:44:13.22 ID:oLvXdtD+

>>696
ケトン臭してない？
患者さんはニオイにすっごく敏感になるから気をつけてね

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 22:47:13.48 ID:PhbnN/nZ

毎日そばでダイエットしてたら、ケトン臭しますか？

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 23:49:48.57 ID:LUsMGsrs

>>696
体脂肪計での表示基礎代謝は単なる計算値だから
リアル基礎代謝はめっちゃ落ちてるかもよ。
特殊なことをやればやるほど
体脂肪計でアテになるのは体重の数字のみになっていくよ。

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 00:25:41.76 ID:AXqX53X0

餓死で死ぬのは難しいな
仕事あるし動くためには少しは食わないと脳も働かない

低血糖で寝ている間に死ねるならころっと心臓麻痺で死にたい

早死にしたいので過激がんばります

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 05:56:50.17 ID:QokQKg6a BE:2110962757-2BP(1000)

過激内容は断食にしたけど昨日一日で終わった
起きてトイレ行った後の体重は便が出たせいか昨日と比べて-1kgでした

母ちゃんの仕事が朝勤務になれば食わなくても済むから4月1日まで過激は抑えてコールスロー1食の生活で減食していこう

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 08:46:18.17 ID:tdVAQwxm

一週間体重に変化がない…
始めて二週間目だけどもう停滞？
週末は水のみで筋トレとウォーキングで体殺しに掛かってみるわ…

705 ：忍法帖【Lv=22,xxxPT】：2012/03/29(木) 09:25:13.93 ID:59wTmqmW

若い頃、ところてん生活してた
３食ところてん。
初めは付属のタレを楽しんでたけど、だんだんカロリー気にするようになってタレすら抜きに…
結果、病気になった。あげく痩せなかったからオススメ出来ないけど過酷だよね。

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 10:13:29.92 ID:7pfoHMvm

体「超やべーよ体重落ちてるよ死ぬかもこれ以上落としてたまるかよ脂肪を必死で守ってやる」

俺「いや、死ねよデブなに脂肪守ってるんだよ馬鹿なの？死ぬの？」

体「マジキチw こいつマジでメシくわないで運動いてるんですけどwww クッソワロタwwwwww 　　　....ワロタorz」

俺「まだ余裕あるみたいだねゆとりかあーあ　俺、死ねまで食わねー」

体「すいませんでした　死にたくないです　脂肪使います」

俺「停滞できねーでやんのwww」

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 10:17:24.38 ID:zflhF+AM

最初体の5パーセント前後の体重減で
脳が飢餓状態と判断して低燃費モードでエネルギー消費を抑えるから
停滞期と言われる状態になるんだね
停滞してもあきらめずその状態を続けてれば
それが通常の状態だと脳が判断しだすから
そこからまた体重が落ち始める
停滞期間がどのくらいかは個人差かな

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 10:48:14.15 ID:zflhF+AM

ちなみに停滞期に挫折して
ダイエットやめると皆さんご存知あのリバウンドと言う状態が起きる

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 11:33:17.28 ID:XpVULitv

停滞期なんてのがあるとするなら、
安静にしてる時間が長すぎるから起きるんだと信じてるよ。
脳か筋肉使ってればエネルギー消費をそんなに抑えることなんてできない。

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 11:45:08.84 ID:g4DHo2r9

一日食べないだけで－3kgって…。どんだけ食ってたんだよorz

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 12:57:06.75 ID:Kn9uNk8X

>>702おいおい、大丈夫かよ！？早死にはよくないよ。無理せずダイエット頑張って。

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 13:15:19.93 ID:Kn9uNk8X

私も最初の頃は減った。だが、３週目からあまりへらなくなった。3月3日からやってたんだけどまあトータルで１０kg以上減ったかな。

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 13:46:03.61 ID:+FmAL8fv

１７歳女
身長１６５センチ　体重５１キロ
体脂肪率　１５％です。

１ヶ月後にオーディションがあって
どうしても細くなりたくて、

でも、ふつうのダイエットをして
１ヶ月でやせられるとは思いません。

だから、この１ヶ月限定で
下剤ダイエットを考えています。

下剤を使うと
体重は減ると思いますが、
見た目も痩せるのでしょうか？

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 13:51:50.62 ID:5Kuea357

お腹のうんこが出るだけだからお腹は少しへっこむんじゃね。
見た目は大して変わらんと思う。急速に減らしたいなら食事制限＋有酸素運動が鉄板。
このスレは食事制限のみの人が多いみたいだけど。

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 14:21:44.83 ID:+FmAL8fv

>>714

やっぱりそうですよね(>_<)
過度な食事制限は
親が許してくれなさそうです・・・

最近　毎日踏み台昇降を
３０分しているのですが、
効果はあるんでしょうか・・・

先月まで１０年間新体操やダンスをしていたため
ふくらはぎに無駄に筋肉があり、
筋肉を落としたいのに、
踏み台昇降なんかしたら
ますます筋肉がついたりはしないでしょうか？

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 14:31:17.20 ID:wjbMvZQG

>>713

過度な食事制限に見せなきゃいいんだよ！

親には、「オーディションに向けての『一ヶ月限定』だから。どうしても痩せたいの！」って、ちゃんと説明したら大丈夫だよ（多分ｗ）

かぶら食品の、こんにゃくラーメンとんこつ味オヌヌメよ！６６kcalしかないの。しかも結構旨いし便通良くなるｗ
夕飯をそれ＋サラダ大盛りとかにしてみたら？
１００均とかスーパーにあるよ。

言ってもラーメンだし、＋サラダだったら、親にも「過度」の食事制限には見えなくない？
でも実際は夕飯、サラダ大盛り食っても200kcal以下ｗ

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 14:45:24.47 ID:+FmAL8fv

>>716
それはいいですね！

さっそく買ってみます

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 14:51:44.98 ID:zflhF+AM

筋肉落としたいならむしろ足は極力使わないでストレッチだね
入院して寝たきりになると足の切り干し大根なんか落ちてガリガリになる
あれが美しいかどうかは別としてね
食事はサラダ中心に鉄分、カルシウムバランス良く
肉無し炭水化物9割りカットかな

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 14:53:08.25 ID:+FmAL8fv

>>718

肉や炭水化物を減らしたら
筋肉落ちやすくなるってことですか？

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 14:54:40.21 ID:zflhF+AM

誤変換も甚だしいな

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 16:04:56.46 ID:zflhF+AM

>>719
食べ物より
丸一日全く筋肉使わなければ1日で1パーセント落ちるらしいよ

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 16:11:45.81 ID:zflhF+AM

かとパン？加藤アナだっけ？
あれ肉アレルギーで肉食べれないらしいね
痩せて細いんじゃなくて造りが細いよね
まあ遺伝で細いのかも知れないけど

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 17:21:29.28 ID:iaPRZWoZ

>>713
下剤ダイエットは絶対に止めた方が良い。
コーラックやセンナを乱用すると腸が伸び切って益々うんこ出なくなる。
蛋白質中心の食事制限の方がよっぽど良いよ。

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 17:58:26.76 ID:98T+JokO

>>721
寝たきり老人の足が細くなるのはわかるが、若い奴はならないと思ってた
自分が体験するまでは

大病して絶対安静、手術
トータル３ヶ月ほぼ寝たきり生活でどーなったかっていうと
太もも49cm→38cm
ふくらはぎ32cm→26cm
足首19cm→15cm

体重が激減したならサイズダウンもわかるんだが24時間持続高カロリー輸液のお蔭で53kg→48kgに落ちた程度

足首とか親指人差し指で摘まめるくらい細かったし
てか全然歩けなさすぎてワロタ
でもリハビリはじめた日の夜には歩けるようになり、１週間で階段登れるようになり、あれよあれよというまに２週間で普通サイズに復帰！ｗ

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 18:10:52.80 ID:GoLgESJp

摂食障害ってどうやって治療するんですか？
なったら終わりですよね・・・？

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 20:54:39.03 ID:eAaB/wGK

>>724
心臓や胃以外の筋肉がどれだけ要るかまでは
遺伝子で決まってないんだよね。

基本筋肉はなくす方向で。でも使う様なら増やそう、
という戦略で必要な量が適切な場所に付く仕組み。

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 21:04:24.79 ID:9C49RLfY

10月からダイエット始めて今日まで約5ヶ月で25ｷﾛ痩せてやっと75ｷﾛなんですが、目標体重まであと15ｷﾛです。15ｷﾛを6月までに落としたい。そうすると今まで1ヶ月、5ｷﾛﾍﾟｰｽだったのを1ヶ月、7ｷﾛﾍﾟｰｽにしなくてはならないのですが、良い方法ありませんか？
運動は30分のﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟを1日おきにしかやっていません。運動よりかは極端な食事制限をしてしまっています。
これからは運動を増やしたほうがいいでしょうか？

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 21:23:21.04 ID:eAaB/wGK

今までなぜその程度のペースでしか落ちなかったのか、
がわからないとなんとも…

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/30(金) 09:38:39.25 ID:hl1K/sHO

以前友人が短期激ヤセした方法は、
朝:ヨーグルト腹一杯
果物腹一杯

昼:好きな食べ物

夜仕事済んですぐ帰ると、つい食べてしまうからサウナに直行。
サウナと水風呂の繰り返しを数時間やって帰ると疲れきってすぐ寝てしまうそうだ。
友人は毎日四時間程サウナで過ごし、18日で10キロ痩せた。
私も今日から試してみる。

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/30(金) 16:16:20.33 ID:K2rNYAcv

過激してるんだが、一週間に一回は好きな物食べて1kgくらい太った方が、その後減りやすいと思うの私だけ？

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/30(金) 16:29:24.19 ID:9HFUP56L

過激の具体的内容と一週間に一回の好きなものの量とか内容教えてプリーズ

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/30(金) 17:18:32.61 ID:K2rNYAcv

>>731

朝…ヨーグルト

昼…きのこもやし(ポン酢ぶっかけ)

夜…なし

運動は自分のペースで１時間走ってます。

好きな物はキムチ鍋で、お腹いっぱい食べます。

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/30(金) 17:24:09.92 ID:9HFUP56L

㌧
好きなものもジャンクじゃなくてヘルシーなんだね

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/30(金) 18:49:30.07 ID:Lk/FeJfU

>>725
このスレ的にスレチだと思う質問だが一応レスしとく

結論から言うと終わりではない
正しい治療を意欲もって受ければ回復可能な病気
治療は病院ごとに異なると思う
できるだけ精神科より心療内科の摂食障害専門外来のあるところを探していくといい
精神科すすめない理由は精神病が大半を占める病棟では余計に体調が悪くなるだろうし、摂食は心身症で本来心療内科の範疇だから
ただし精神科でも依存症を診れて摂食障害の治療プログラムが整ってる病院ならば別

基本的には点滴服薬等の身体ケアと心理療法を並行して行う
医者による診察、身体的ケア、精神療法、行動療法
臨床心理士の心理判定、カウンセリング
栄養士の食事指導
デイケアなど生活を建て直すための集団療法

多少遠くても専門病院を選んだほうがいい

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/30(金) 19:34:29.30 ID:6bBpbqKI

>>732　体重何キロか何キロ減った？
久しぶりに会った人に痩せたねーって言われたい。

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/30(金) 21:48:33.76 ID:K2rNYAcv

>>735
私はデブなので二週間で6kg減りましたよ。過激スレ的には減りが少ないと思う。

157/68.4→62.4です。

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/31(土) 00:37:13.20 ID:K59wlZm+

156センチ
ダイエット開始してから２日で３キロ痩せて51キロ
断食は無理だけど冷たい飲み物大量に飲んでお腹くだして痩せてる
下剤よりお腹痛くならないからおすすめ

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/31(土) 00:44:19.24 ID:0iPpB8Xq

>>737
冷たい飲み物って何をどれくらい飲んでる？

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/31(土) 00:54:52.10 ID:K59wlZm+

>738
リプトンのミルクティーのでかいパックを一日三本飲んでるよ
すぐにお腹壊して痩せられる
ミルクティーだけど太らないよ

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/31(土) 06:55:14.88 ID:/CzrMD/M

糖尿病に気をつけてー。

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/31(土) 09:46:28.64 ID:xO/NK2Gl

腹下して一時的に体重が落ちるけど結果太るね
オススメではない

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/31(土) 10:32:47.94 ID:aVMmqcM3

何が良くて何が悪いかには個人差がある。
俺にはミルクティーなんてとんでもないけど、
飲んで痩せる人もいるんだなー。

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/31(土) 10:35:35.68 ID:aVMmqcM3

とか呑気なこと書いちゃったけど、
誰かも書いてるけど甘いものガンガン飲んで
痩せるってそれ既に糖尿の酷いのかも知れないじゃん！
主婦とかで健康診断してない人なら一度した方がいいよ。

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/31(土) 11:12:21.24 ID:l3AhmWEL

ミルクティー3パックって砂糖60gだもんなあ
それ飲んで痩せるってのはヤバイ

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/31(土) 12:46:22.73 ID:Z8YiQpxr

断食3日目
たまに岩塩舐めてる
内臓を休ませてあげてる感じがして気分が良い。体調良好
初日の夜に激しい空腹感に襲われたけどその山を越えたら不思議なくらい平気になった
食欲を思い出さないよう今から部屋の模様替えに集中してくる

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/31(土) 13:48:25.10 ID:+fO/57mN

>>745
消化器官は休んでるが肝臓はフルボッコ中だからほどほどにな

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/31(土) 14:37:45.82 ID:Z8YiQpxr

>>746
>>1読め

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/31(土) 15:32:50.26 ID:K59wlZm+

私の場合ミルクティーって書いたけど人によって飲み物変えてもいいかも

空腹におそわれたらとにかく飲み物を大量に飲む

あとは睡眠薬で寝る
この方法で以前は34キロまで落とした

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/31(土) 16:28:06.49 ID:xO/NK2Gl

結果リバウンドしてんじゃん
そんな楽して痩せたい奴が知ったら必ずやるのは
チューイングに過食嘔吐

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/31(土) 18:54:01.26 ID:j2zU/9Zr

ここ数ヶ月コーラック乱用ダイエットしてるけど調子いい
何かを食べる数時間前にあらかじめ飲んでおいて、更に2時間おきくらいに1錠摂取する。
こうすると1日中効いて食べたものが短時間で排泄される
食いたいもの食っても太らん
ガリ体型を維持できてる

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/31(土) 19:02:58.12 ID:5vUpgDpH

薬なら防風通聖散もオススメやで
医者に処方されて飲んでるけど月4kg減量から6kg減量に増えた。
小林製薬のナイシトールってのも同じらしい。
俺はツムラのを飲んでる。

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/31(土) 19:33:21.15 ID:7iHu37FO

あまりに断食し過ぎて死んでしまった俺

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/31(土) 20:01:12.16 ID:4+QH4ptq

わざわざあの世からありがとう

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/01(日) 07:47:10.82 ID:XTyK5iL7

食べるの我慢できないから三食中二食吐くダイエットしてる
まだ三日目で体重かわらないけど効果ないのかな

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/01(日) 08:39:36.92 ID:DN2mntd+ BE:723758843-2BP(1000)

165cm/67.2kg/24.0%
今日から過激開始
運動もしなければ…

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/01(日) 08:41:32.94 ID:VBxjhLRl

本日計測の日 1月1日→4月1日

体重　　　７2.0kg→60.3kg
体脂肪　　26%→17.2%
ウエスト　88cm→77cm

最近、体重の減りが遅い　57kgが遠い　早く酒のみたい

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/01(日) 11:49:11.34 ID:tX/LK66f

1日1食、200～300kｃａｌ＋筋トレを1ヶ月続けたら
不思議なくらい腹減らなくなってきた。
少量でも腹一杯になるし。
少しくらい無茶して少食に慣れなきゃ駄目だな、今まで食いすぎてたし。

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/01(日) 13:48:25.91 ID:4F4tohfH

>>757
どんぐらい減った？

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/01(日) 14:48:11.35 ID:tX/LK66f

>>758
182/105→90

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/01(日) 20:30:52.58 ID:g0genQF4

1800kcalとかの中途半端に減らすのが一番辛いんだよね。
殆ど食わないってのはホント楽。

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/01(日) 21:24:53.20 ID:pQq5LEQl

>>754
マジレスすると歯がとけるし、喉が裂けるよ？

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/01(日) 23:05:05.74 ID:XTyK5iL7

歯が溶けるのはわかるけど喉が裂けるってどういうこと？

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/01(日) 23:16:28.33 ID:lU7lI11h

>>762
マロリーワイス症候群とか食道裂傷で調べるよろし。
基本的に嘔吐は体の緊急時の反応だから恒常的にやりゃあ関係する器官はやれちゃうわね。

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/02(月) 10:40:45.49 ID:ZMsyicA0

それ以前に、過食嘔吐はスレ違いだよ

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/02(月) 18:49:15.84 ID:l/lcXLHV

嘔吐はマジでやめとけ
顔がパンパンにむくんで余計デブに見えるだけだよ
嘔吐で5kg減らしたが、「太ったね」と何度も言われた

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/02(月) 20:33:20.81 ID:GNI9XBT6

いくら不健康スレとはいえ嘔吐とか精神病の人はメンヘラ板へどうぞ

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/02(月) 21:24:02.35 ID:fgrSuLhx

メンヘラになってまで痩せたいとは思わないな　気持ち悪い

768 ：41歳男173cm ◆PT3ptZ6EKyvy ：2012/04/02(月) 22:09:42.00 ID:eSfJOrki

今日で83kgぐらいです。4月からはじめました。

4日に1度の食事（1日に1000kcal以下で肉中心）、
他の日はエビオス+プロテイン+低脂肪乳（たぶん1日300kcalぐらい）

運動は今までやってなかったので、とりあえず1日10分のジョギング。
時間は、2週間ごとに5分増やしていく。

筋トレは、ずっと十何年やってきたので、腕立てと腹筋を継続。

以上でやっていく事にしました。定期的に書いていきますが、食事制限は
どうなるか不明です。また、こちらにも書かせて頂きます。

リバウンドしないように、4日に1日とは言わないけど、一生過激な
食事制限は続けていく予定。

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/02(月) 23:56:34.88 ID:6vXGw5ae

四月から始めたのに4日に一度の食事とかただの妄想じゃんｗｗ
今日まだ3日だよ？

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/03(火) 00:56:51.36 ID:Dr1Ik0M6

酒のみツマミ無しでも太るの？

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/03(火) 01:05:24.42 ID:j+5WY606

カリカリしてるヤツ大杉

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/03(火) 01:14:56.40 ID:t5Ig/XOv

カリカリなんてしてねーよ！
ウキーｗｗ

やる前から予定、予定、予定とかバカじゃねーの、
って思うのは生まれ持った性格。
気を悪くさせたなら済まない。

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/03(火) 03:25:58.79 ID:7VM+ABbj

>>772

うわw私がいるw
私もそれいつも思うよ…

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/03(火) 03:31:05.58 ID:bXXdQtW6

一生小食って健康にいいぞ！

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/03(火) 09:31:53.73 ID:X4aLZ3Mh

一ヶ月ちょっとで10キロ減したんだけど
体調が崩れたんで栄養取り直してまたやろうかと思い
試しに焼肉食べ放題で炭水化物抜きで肉とかデザート腹がちぎれるくらい食った
翌日うんこをして体重量ったら200グラム減だった
数日後は炭水化物主体に天ぷらそばおにぎりパンなどたらふく食った翌日うんこをして体重量ったら200グラム増だった
次はお菓子だけで試してみるかな

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/03(火) 10:23:34.81 ID:GGGQuVum

>>775
肉は太らないてか
なんか面白いな

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/03(火) 12:23:17.46 ID:u2ohQR78

>>775
デザートで糖分とったらあんま意味なくね

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/03(火) 12:24:02.87 ID:OZUVxMhX

体重だけじゃなくて、結局脂肪がついたかどうかが大事なんじゃないの？
脂肪の場合、翌日にすぐ結果が出るわけじゃないから、なかなか難しいね。
翌日体が膨らんで見えることがあるけど、あれは浮腫みだし。

しかしどれが脂肪になりやすいか、自分も気になる。
予想では菓子。

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/03(火) 15:03:07.32 ID:fZ4bRlK+

ケーキ、クッキー、菓子パン類　　脂肪＋糖質　　　一番太るコンビネーション

肉で腹いっぱいにするっていってもね
消化するのに高いエネルギー必要だし、噛むから少量で満腹感得られるし、消化するのに時間かかるから腹持ちいい

チキンステーキいいよ　皮食べないんなら尚更
高タンパク質、低脂肪、低カロリー、腹持ちいい、腹いっぱいになりやすい
たまに夕食に500g食う　お米は食べない
お腹がびっくりして翌日下痢だけどね　腹いっぱい肉くったっていう精神的に満たされるよ

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/03(火) 17:30:30.22 ID:DONQ5Z11

>>775
肉(脂質)だけだったら消化あまりせずに通過しちゃうから太りにくい
肉(脂質)＋ご飯(糖質)はデブへの片道切符
って肥満外来勤務の姉が言ってたよ

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/03(火) 17:34:03.84 ID:ydpVykgZ

脂質＋炭水化物が危険ってこと？
油だけ飲んでも太りにくいの？

782 ：電車男：2012/04/03(火) 19:57:50.61 ID:35eBQZwp

ガリガリ君ダイエット
痩せると言うか倒れる

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/03(火) 20:34:33.55 ID:8KTLqOXC

カップヌードルが大好き。
1日1個食べてしまう。あれには麻薬でも入っているのか。

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/04(水) 07:53:38.11 ID:JslPGtCT

せっかく痩せたのに２キロ戻って元の体重にはこれ以上戻りたくないので極度な食事制限＋10キロジョギング始めます

５月中旬に新しい友達に会うのでそれまでに7キロは痩せたい…っ！

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/04(水) 08:38:46.89 ID:ytoFhYr0

四ヶ月で－15kgは可能でしょうか？(>_<)

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/04(水) 08:45:37.40 ID:zu6tW4zD

加納典明

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/04(水) 08:49:41.10 ID:zu6tW4zD

板では前提知識なように出てきますが、脂肪１gはおよそ７KCal。
成人男性の一日の代謝が２０００KCalといいます。
ちょこっと運動して２１００KCalとして、一日何も栄養を取らなくて
減るのが３００gです。
これを一ヶ月続けると９Kgですね。

一ヶ月で９Kg以上痩せたというのは、通常ウソです。水分が抜けただけか、
鬼のような運動をしたか、手足を切り落としたかです。

逆にいうとそこまでは落とせます。
４ヶ月で１５Kgは一ヶ月４Kgなので、可能です。可能です。可能です。

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/04(水) 08:56:58.42 ID:wwRT9xsc

脂肪より重い筋肉も落ちるんだから脂肪だけのカロリーで考えるのがおかしい

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/04(水) 08:57:39.99 ID:8xIui3ks

脂肪だけだとそうだろうけど
筋肉も落ちれば1ヶ月10kg以上落ちるんちゃう

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/04(水) 08:58:16.54 ID:8xIui3ks

結婚してしまった

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/04(水) 10:16:25.96 ID:gj9SnVI0

やたら偉そうに知識を振りかざしたがるくせに的外れな奴っているよな

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/04(水) 11:04:06.68 ID:Q6oqm6rp

医学的に言うと手足を切り落としても
人体は現状を回復しようとする能力があるから
体重は手足を切り落とす前までの重さまで自然と回復するらしいよ

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/04(水) 11:08:23.32 ID:skD0FweI

目標体重ってどう設定してます？身長ー110？　BMI22？
皆さんどこまでいったら過度な減量やめますか？

男から見た女の理想：BMI20　胸あったほうがいい（痩せがいいけど胸も必要という…）
女から見た男の理想：BMI22　細マッチョ（痩せがいいけど筋肉も必要という…）

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/04(水) 11:14:57.83 ID:9QL6hXfL

女26歳146cmくらい53kg。今日から始めます。
子供２人産んで気付いたら15kg太ってた。
実家暮らしで両親も子供もいる手前、断食は無理。下の子が１才で階段昇り降り抱っこだから、倒れるわけにもいかない。だからどうしても断食は出来ない。
でも、１才児連れて外に走りに行く事も不可能。
どうしようか決まってないけど、とりあえずしばらくはウーロン茶のみ・筋トレで過ごして、その間に何か考える。やっぱりサプリがいいのかな？
目指せ35kg。頑張るぞ。

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/04(水) 11:20:57.63 ID:wwRT9xsc

ウーロン茶とサプリのんでたら倒れないとでもｗ
立ちくらみとかしたら最悪だぞ・・。
子供ちいさいんだからやめとけって。
今食べてる量を3割カットして忙しくやってたら1年で痩せれるよｗ　王道だけどｗ

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/04(水) 11:28:15.16 ID:McC6cr6F

>>794
ご両親に30分でも見てもらえないの？
今まで何もしてなかったらたとえ10分でも走ると違いが出る
同居ってのはある意味利点もあるんだから
言い訳ばかりしててもしょうがないよ

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/04(水) 11:32:51.85 ID:PQix0vgM

>>35
呼んだ？

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/04(水) 11:39:47.94 ID:wwRT9xsc

>>796
＞今まで何もしてなかったらたとえ10分でも走ると違いが出る

適当なこというなよ。
今まで何もしてなかろうが、してようが10分の有酸素運動は所詮10分の運動で気休めだ。
むしろたいした効果もないのにやったつもりになることが危険とすらおもう。
筋トレなら、最初は少しは筋肉ついて、維持を続けるには10分で十分かもね。

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/04(水) 11:43:26.52 ID:9QL6hXfL

>>796
ちょっとトイレに行く間さえ見ててもらえない…毒親なんです…
ちなみに旦那いません…

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/04(水) 11:45:08.26 ID:+QuZNhdD

>>794
外出するの無理なら、お子さんを抱いたままスクワットするっていうのは？
家でもできるし。

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/04(水) 11:49:58.52 ID:9QL6hXfL

>>800
さっきさっそくやりましたよ～！
子供を重し代わりに足にのせて腹筋、子供を重し代わりに背中にへばりつかせてゆっくり腕立て、子供らとノリノリスクワット。
１才児もヘラヘラしながらスクワット頑張ってました。私も頑張ります！

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/04(水) 12:10:42.42 ID:McC6cr6F

>>798
適当じゃなくて体験上で言った
産後太りでしばらく運動してなかった体なら10分のジョグでも継続すれば落ちる
もちろん10分のジョグなんて導入にすぎないけど、気軽に始められるのが大事
気がつけば時間なんて自然とのびる
いきなり毎日30分以上なんて入口だと小さい子供がいる主婦にはきつい

過激スレだから長期の計画は必要ないのかもしれないけどね

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/04(水) 12:17:04.93 ID:GkupKC2s

１ヶ月で6kg減量成功！

但し、病気で安静、薬が合わなくて、一口食べても吐く毎日だった。

結局、１ヶ月殆ど食べずに寝たきり状態w

しかも、筋力低下で、歩けなかった。
通院止めて、全部の薬飲まなかったら、見事に回復！
歩行ok
体重徐々に増量www

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/04(水) 12:17:35.50 ID:8xIui3ks

>>792
そういや、前働いてた施設で
足を切り落としてる利用者が居たけど
体重が不思議なぐらいにあったな。

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/04(水) 12:39:55.83 ID:Q6oqm6rp

運動してない人なら腹筋コロコロを膝をついてやればいい
初めてなら2～3回で筋肉痛になる腹筋は回復早いから
毎日やればそこそこ腹筋つくよ
オーソドックスな腹筋は無駄にきついからだいたい挫折するけど
コロコロはけっこうみな続くよ
原理的に言うとコロコロは腹筋が伸びきったときに最大負荷がかかるから
オーソドックスな腹筋より効率いい

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/04(水) 12:42:34.38 ID:wwRT9xsc

>>802
時間がのび、尚且つ継続したから効果でたんだろ？
10分でも走ると違いが出るってのが適当で誤解させるっていうんだよ。
10分を一ヶ月300分やりゃ300分の効果があるけどそれでも5時間、
53kgの人が時速8kmで走っても脂肪1kg分のカロリーも消費しないんだよ。
一ヶ月300g分だ。

実際、今まで一切運動してこず、毎日30分も運動はじめたのになんで痩せないんだと
計算してみたらそりゃそーだと納得したわ。

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/04(水) 15:03:51.46 ID:VinMQTR+

>>799
その状況で実家に住まわせてもらってるだけで
ありがたいと思えよ
いつまでも世話になってるくせにブクベク太ってるおまえの方が
毒親だと気づけ

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/04(水) 15:34:09.55 ID:Q6oqm6rp

過激ダイエットスレだから
健康的ダイエットとの両立は無理です
健康的ダイエットスレに行ってください

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/04(水) 15:46:30.39 ID:6OEA6md0

やっぱこのスレ的には

断食・嘔吐・偏食・薬物が王道だよなwww

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/04(水) 15:48:30.19 ID:8xIui3ks

・下剤 or ゲロでなんとかしました
→　汚物関係者はスレ違いです

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/04(水) 15:50:16.28 ID:Q6oqm6rp

>>801
授乳期の子供がいるなら子育てとかママさんとかそっち関連の板やスレで相談してください
過激ダイエットスレは危険です

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/04(水) 15:59:00.65 ID:9QL6hXfL

今はもうフォローアップミルクでお乳はあげてないので大丈夫ですよ。ご心配ありがとう。

ちなみに実家に来たのは１月で、17才の頃からそれまでは家を出ていたので、両親が太らせてくれたわけではないですよ。妊娠するまではガリ子ちゃんでしたので。

とにかく頑張ります！お邪魔しました！

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/04(水) 16:42:32.67 ID:TWCVvQgx

一昨年80kg→57kgまで3か月で落とした。
そのままキープしてたのに、去年の秋から少しずつ太り始めて
60kgになり、62kgになり、65kgになり、そして先日67kgまで到達。

ってことで、おとといから不健康過激ダイエットスタート。
空いてる時間全てWii　ｆｉｔやってる。一日800kcalぐらい消費。

食事は水、こんにゃく、ところてん、豆腐。キノコ類。キャベツ。ささみ。
プロテイン代わりに　豆乳きな粉。

体中が痛い。2日で-2kg。1カ月続けてみます。

814 ：510：2012/04/04(水) 19:48:59.91 ID:9MSdJkPQ

その後、野菜スープ＋目玉焼き＋ベーコン程度の食事に変更し、
158cm 65ｷﾛ→56.4ｷﾛ　体脂肪率29％ BMI22.5
太もも65cm→53cmまで落ちたし、ジーパンも２サイズ落ちたし、結果には満足。
生理が来ないのがちょっと心配だけど、もうちょっとこの食事制限続けます。

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/04(水) 23:46:35.44 ID:8AW2kb7O

>>814
お疲れ様ースペック似てるからモチベあがる
私も6キロ落とした時点で生理止まったけど3日ぐらいダイエット休んで食べたいもの食べたら1キロ太ったけど生理きたよ
今再開して２キロ減らしたけど
ちょっと休憩してまた過激再開してみるとか

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/05(木) 11:13:07.60 ID:FrHm4NBB

何で断食とか極端なことするんだろう。
500kcal位食ってれば必要な期間ずっと続けられるし、
減量の効果も断食と対して変わらないのに。
チラ裏に書くべきだったか。

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/05(木) 11:15:10.86 ID:FrHm4NBB

と書いてから自己解決。
あまり太ってない人なら、減量に必要な期間が
断食続けられる程度の短期間だから良いのか。
ふむ。

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/05(木) 12:29:35.69 ID:p+vjDAM7

少し食べると糖質で食欲が加速されるから
目の前の弁当半分残すほうが難しい
太ってるととくに食ったら食べたくなるスパイラルに陥る
あとすぐ結果が欲しいせっかちな性格で
すぐ目に見える結果がないと食っちゃうから

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/05(木) 12:40:39.24 ID:7x8y9Gip

>>816は一日500kcalってことね。
一食とも解釈出来そうな書き方してしまった。

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/06(金) 01:37:41.60 ID:Ab5tJbpz

今日で５日目
大体一日200～500kcal
お風呂上がりにカロリーオフのノンアルコールビール
意味があるのかは分からないけど、お風呂に長めにつかる
昨日までで79→75
意外と苦にならないのでとりあえず６月まで続けます

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/06(金) 08:39:54.30 ID:LT9h5Ldz

ここのみんなを尊敬するよ。
3日目にして挫折し過食した自分orz
意思が軟弱…

よーし
今からまた、
気合い入れて
頑張るよー！！

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/06(金) 21:21:01.33 ID:w7lT5FBZ

>>821
もし食べ始めると制御が効かなくなるタイプなら、
自宅で、というか時間に余裕があるときは何も食べないといいよ。
朝何かを一口、昼休みに何かを少し、それだけにする。
夜は早寝しちゃえばいい。

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/06(金) 22:32:44.15 ID:U5mWjZ4w

過激して抜け毛ひどくなった経験あり
また2年で10キロ戻ってしまったから減らしたいんだけど
抜け毛予防の栄養サプリって何ですか？亜鉛？

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/06(金) 22:51:47.56 ID:3FJN/4VS

ｇｇｒｋｓ

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/06(金) 23:18:40.32 ID:z1GyL9qB

>>823
マルチビタミン
マルチミネラル
そして欠かせないのが動物性タンパク質

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/06(金) 23:52:47.57 ID:w7lT5FBZ

>>823
タンパク質

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 00:28:08.70 ID:26ZJ8Mn9

>>822
アドバイスありがとう！
頑張ってみます。

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 00:35:24.98 ID:heOep9V6

今日食事とは別のストレスで食べ過ぎた...
明日からまた頑張ろう

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 04:05:09.18 ID:IFo7eMgU

食事も運動も極端にやってたら急にたてなくなった
飴を四つたべた

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 07:11:32.60 ID:PHsYZLs5

フラれて食事が喉を通らないので本格的に過激始めてみます。
161.4cm、51.1kg
とりあえず過激で46kgぐらいまで落として、その後ちょっと増えてもいいからなんとか40kg台キープし、
また除々に45kgぐらいまで落としたい。
頑張るぞ！

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 07:32:31.82 ID:lObIkmiB

太巻き二個と細巻き二個それ以外何も食べないで寝たら0.7kg減ってた。

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 08:45:21.21 ID:7MpLeLx+

自分の周りにダイエットやってる人いないから気持ちを分かち合えないんだが
このスレ見てると皆頑張ってんだなーと思って自分のモチベあがるよ
絶対痩せような!

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 10:37:16.32 ID:lObIkmiB

うん、痩せような！
私も3月3日からダイエットして10キロ以上痩せたけど、もっとがんばる

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 10:39:41.22 ID:PUZTLyTt

153ｾﾝﾁ57ｷﾛの子デブだが
くそ会社の社畜の為３月中頃から飯もろくに食えない生活
お陰で３月中頃から-３ｷﾛ減の現在54ｷﾛ
断食はぶっ倒れるし仕事に差し障りがあるから無理だけど１日ほぼ一食でこのままどこまでやれるかな
ちょっと精神面が不安だけどｗ

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 11:56:15.35 ID:0icBwpjn

食べたいとかはないんだけど水分かなり欲しくなる。
水分は抜けるからいいやーと思ったけど、抜けない。
お風呂に入って汗かいても大して減らない…
飲んでどんどん体重増える。水怖い！
代謝悪すぎるんだろうか。

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 12:37:06.27 ID:yBujhnN8

身長１７４センチ、体重84kg。ウエストは９１センチ。ダイエット開始。
目的は、某出会い系で女性と会うことになったから。また、昔のスーツを着るため。
3月3日開始。現在、厳しいながらも昔のスーツがいける。ウエストは８３センチが何とか入る感じ。
体重計は持ってないし、見た目改善の為だから必要ないと思っている。ベルトの穴は４つ縮んだ。
腹の肉のさいどの部分に皺が出来ている。が、腰周りを揉むとまだ脂肪がついている。

はじめの10日はこんにゃくとサプリのみで生活。
以後は、プロテインをたんぱく質量換算で60g～70g、野菜の煮物、そんな感じで生活。
酒はウイスキーを1日ボトル４分の１程度。これがダイエット維持の活力源。
太った原因である飲酒時のドカ食いは、ピリ辛コンニャクのレトルトを常備して、食いたくなったら食っている。

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 12:43:19.30 ID:fnQ2wTOW

これが効果絶大。肉、揚げ物程満足感は無いが、満腹感は完全にカバー。翌朝もお腹はへっこんでる。
問題は結構会社で飲み会が多いが、これもスタートダッシュで野菜だけガツガツ食って満腹になってしまうようにしたら完璧。

ダイエットは、三食をしっかりだの、栄養バランスがだの、運動が。だの言うが、食って痩せた等と言う話は嘘、まやかし、インチキ。
これは、人間の精神力、思考とかけ離れた不可能に近いダイエット方法だ。理想論・知識のひけらかしだけで、仕事が全く出来ない奴と全く一緒。糞の役にも立たない。
はじめの数日我慢して、激しく強い情熱をぶつければ、軌道に乗ってくる。

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 12:46:27.91 ID:ia0JbkeH

>>834
クルミとアーモンドを買って仕事しながら食っとけ

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 14:20:44.39 ID:1L75DC10

>>834
節子、それ子デブやない。ただのデブや

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 14:23:09.59 ID:f2e1mmL6

そんなことないやろ　どれどれ

ほんまや！

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 15:20:34.19 ID:IFo7eMgU

食べなすぎで具合わるくなったから、久しぶりにまともにたべたら（おでん）
お腹は壊すわ吐き気はするわ、何より満腹がこんなに辛いものだとおもわなかった。。
カロリーはそんなに摂ってないが、後悔。

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 16:21:08.30 ID:Z+hDHkvr

>>835
コーヒー飲むといいよ。たくさんね。

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 19:08:02.62 ID:2zKDpzQL

なんかこのスレ「今日から始めます」的な書き込みが８割やなｗ

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 19:25:34.47 ID:o4BQL33Y

今やってるのはバランスアップクリーム玄米ブランの置き換えダイエット。夜をこれにしてる。
１パッケージで400kcal切るくらい。腹が減る感じもしない。
今まで夜は家に帰る前に牛丼とかコンビニのフライドチキンとかファーストフードで食べてからも
家でも食べていたから夜が鬼門だった。
でも思うのはダイエットってやる意志がが一番重要って思っている。自分のきっかけは
DHCの宣伝だろうけどやまちゃんがかなり痩せていたのを見たから。
それと好きな女の子が身近に出来て巨デブから脱出したいと本気で思ったから。

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 19:50:09.31 ID:0Qy/M/ty

１日１食のみ　２００～３００ｋcal　にして１ヶ月
体重は当然凄い勢いで減る、それはいいとして
とても単体じゃ食えなかったキュウリが
塩かけただけなのに、美味しく感じる
腹減ると何でも美味いって奴なのか。

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 21:29:22.66 ID:Z+hDHkvr

いや塩で揉んだキュウリはデブでも痩せでも美味しいだろjk

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 22:22:24.67 ID:0Qy/M/ty

前はあの青臭さで駄目だったんだよ。
冷やし中華のキュウリとか無くなればいいのにって思ってたし。

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/08(日) 01:06:09.10 ID:VMZcDszM

ぎっくり腰になって、2日後、
やっとベッドから起きて膝を
ついたら少し歩けた。

ウンコに行かれないので、食べるの
我慢したら、48時間して、4kg減って
いた。体重計には乗れたが、まだ部屋から
でれない(ノ_-;)

このまま食べずにやせようか、どうし
ようか悩み中。

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/08(日) 08:55:00.98 ID:H7xvrZl6

>>843
８割がなにやっても痩せられない短絡的なデブで
ストイックに結果だしてるのが２割ってところだろ

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/08(日) 09:01:48.77 ID:OOTm0oJt

ダイエットで成功するのもそれくらいだからな

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/08(日) 09:06:11.27 ID:Xjxi/Gq9

>>836

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/08(日) 09:08:20.53 ID:Xjxi/Gq9

>>836
は、結構無茶ではあるが、無茶ながらも太る要素を分析して上手く除去してる感じだな。
俺もやってみようか。

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/08(日) 11:57:52.64 ID:NGV67Q5f

>>836
は、腹いっぱいこんにゃくを食べてるうちはいいけど
こんにゃく辞めて普通の食事に戻したときこんにゃくのままのペースで食べてたら
普通にリバウンドするから
しかも出会い系で会うためって
一ヶ月たっても今だ会ってないのはサクラに引っかかってポイント消費させられてるだけだってのを知らない
世間知らずのオタク中年まるだしだし

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/08(日) 12:07:58.40 ID:J2eqrgDQ

飲酒時のドカ食い止めただけで大分
変わるとは思うけどね。
食事は蒟蒻だけで済ませてたみたいだし
食事量が完全に戻るって事はないだろ。

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/08(日) 13:24:41.44 ID:LT5jrqEo

こんにゃく白滝を使って、業務スーパーでとんこつ（脂肪が一番少なかった）スープを買ってきて食べた。
まぁ、美味くは無いけどこれは凌げるな。

>>853
こんにゃくばっかりに慣れた後に、普通の飯食うと少しでもう満タンになるよ。
てか、お前はスレの主旨を全く分かっていない。兎に角落とす事。後のことは後で考えるスレだろうが。

>>854　飲酒時が一番危険なのは、飲み会が付き物なリーマンには厳しい。よってこれは俺も使わせてもらう事にした。

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/08(日) 15:28:35.30 ID:2HTtKVWZ

お酒やめられない自分には参考になるよ。
酔っ払って気づかないうちに色々食べちゃってるけど
こんにゃくならまだ罪悪感が薄れるというか…

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/08(日) 16:41:12.66 ID:NGV67Q5f

>>855
こんにゃく関係はさ別スレがあるからさ
何か食べなきゃ我慢出来ないのはスレの主旨とは違うから
早く木嶋被告と会ってこいよ

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/08(日) 16:48:09.58 ID:OOTm0oJt

>何か食べなきゃ我慢出来ないのはスレの主旨とは違うから

は？ちがわねえよ

＞10日はこんにゃくとサプリのみで生活

十分不健康だわ。

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/08(日) 16:56:33.92 ID:NGV67Q5f

>>858
初めの10日だけじゃん
サプリもこんにゃくも専用スレがあるし
10日過ぎたんなら健康的大丈夫スレいけよ

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/08(日) 16:58:52.28 ID:NGV67Q5f

健康的ダイエットスレな

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/08(日) 17:05:08.87 ID:OOTm0oJt

はじめましたといえば、やってから報告しろといい
事後報告すればスレチかｗｗｗ

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/08(日) 17:41:59.38 ID:o7NItAQn

なんかフケ出るようになった。
あーやだやだ

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/08(日) 19:25:18.42 ID:aXbg/bJ5

昨日献血行ったら1kg痩せた
今日も普通に過ごしても痩せた状態を維持してる

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/08(日) 23:55:35.32 ID:u7pJMyZV

161/70
一日300kcal摂取以下で運動＋筋トレでどこまで痩せるか…
-4kgいけるよう頑張る。

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/09(月) 01:41:15.38 ID:0s2y97QV

今日も
今日から始めます！

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/09(月) 07:52:21.62 ID:ocpz/C6I

>>857
ガタガタ言ってねーで、お前もさっさとダイエットしろよ、このデブキモブサニート野郎。

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/09(月) 07:59:42.60 ID:5P4RWSqg

お前ら的にはイカはどうなの？
スルメとかさきイカとか

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/09(月) 09:45:07.21 ID:i8wasLEp

スルメはよく食べてるよー
お腹いっぱいになるから、晩ご飯がわりにしたりする
ただ噛み過ぎて耳の下が腫れる

869 ：813：2012/04/10(火) 00:51:04.14 ID:JtZZwNrP

4月4日開始時67kg　
4月9日現在　 63.3kg
ウエスト　　　　79cm→74.5cm

運動　　1日3時間程度　Wii fitで有酸素運動
食事　　炭水化物抜き。炭酸水とささみと野菜メイン（1日900kcal前後）

こんにゃく＆ところてんだけで運動しまくったらめまいして倒れた。
骨盤ゆがみすぎてるから骨盤矯正体操が気持ちよくて楽しい。

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/10(火) 10:56:14.12 ID:m515gtba

一昨日からはじめた

昨日:57.4→56.4
今日:56.4→56.1

運動してないから全然落ちないけど、3日で1キロ減ればいいからこのペースでいいや
GWまでに49に到達したい
ちなみに1日1食、バナナ食べてる

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/10(火) 10:59:29.59 ID:qKqGVXns

２月半ばから断食と粗食を繰り返し
今は朝晩は野菜ジュースのみ
昼精進系の粗食で
－11キロです標準まで後9キロ
野菜ジュースは人参一本とかレモン一個とかその時その時にミキサーで混ぜ
ドロドロ具入り野菜ジュースです
便の調子も良く粗食で元気もりもり仕事もしてます
今まであんなにたらふく食ってたのは無駄だったんだと気がついた
お金も無駄だった
ストイックになったら毎日部屋掃除しだして綺麗になったし
無駄金を使わないからゴミもでない
早寝早起きで朝は観葉植物に水をやり熱帯魚に餌をやり
野菜ジュースを作り気持ち良く出社
他の人が当たり前のようにやってる自分磨きが少し分かってきた

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/10(火) 16:50:46.46 ID:SdY6Yck7

>>871
レスからおまいの清々しさが伝わってくる
ちなみに運動してる？
仕事は体力使う系？

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/10(火) 22:03:08.93 ID:hn4Nr3eF

>>871
羨ましいです。

3/1から
朝明治プロテインダイエット
昼タンパク質を中心にキノコ類、海藻類、野菜などでサラダ
夜明治プロテインダイエット

ウォーキング1.5時間を続けてるんだけど、まだ1.4キロしか減ってない…

ついに気持ちがキレてさっき豚骨ラーメンとチョコレートを食べてしまった(;_;)
根性なしの自分が嫌だ～

真似させて頂こうかしら。

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/10(火) 22:37:05.61 ID:pxPQXBw4

一週間ぐらい過激（断食か１日１食、１食の場合はサラダのみ）続けて
今日久々にお好み焼き１枚食べたら物凄い下痢した
お腹下すってほんとなんだね

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/10(火) 22:45:49.52 ID:KAb5wTlJ

みんな痩せるの早いね　凄いわ
若いのかな？
私は３４歳暇な主婦だから、なかなか痩せない。
２月終わりから食事制限一日１２００から１５００キロカロリーにして
エクササイズとか筋トレなんかしてるのに、たったの２，５キロ減。
体脂肪なんかたった２パーセントしか減ってない。

代謝の悪さが恐ろしい。一食はダイエットドリンク飲んでる(スリムファースト）

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/10(火) 22:54:52.85 ID:kqX87x27

えっ･･･

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/10(火) 22:58:42.45 ID:uUuaOhhF

食事量ふえとるー

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/10(火) 23:11:37.02 ID:7ZDTXlXi

>>875
健康な減量ペースだと思う
でもここ不健康で過激なダイエットスレだよ

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 00:38:37.18 ID:JkHrvGo4

プロティンダイエットの類って特にローカロリーでもないし、
高いだけだからやめた方がいいと思う。
普通のものを少しだけ食べればローカロリーだし安上がりだし
うんと少しなら過激にもなる。

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 02:51:09.96 ID:I5lmfdpC

スリムファーストの砂糖の量やべーじゃん。外国の超デブ向けとしか思えん

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 08:01:40.91 ID:o1IhB7b1

プロテインダイエットは、格安のソイプロテインを買ってきて、それにノンカロリーシュガー又はココア（低脂肪のもの）で味付けする。
プロテイン量の1日量は、70ｋｇなら70ｇ必要なんで、ココアの分量は屁みたいなものとなる。
1日量で必要な70ｇを摂取したとしたら、カロリーは350KCALくらい。
これとこんにゃく、野菜だけ食ってれば勝手に痩せる。
酒は飲んでもたんぱく質とってれば肝臓は壊さない。

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 10:21:45.24 ID:6TCErRXv

まずその
何なら食べても大丈夫とか
何かを食べて痩せるとか
食べよう食べようとする足し算のデブ発想では痩せんよ
よくて巨デブが小デブになる程度

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 11:44:50.84 ID:6TCErRXv

>>881
健康的ダイエットスレに行って報告でもしてなさい
出会い系は出会い系スレね

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 15:06:57.12 ID:vf7SCpRd

3/24開始　157cm　33歳　♀

1日昼間にエンシュアリキッド1本のプチ断食決行中
水分は減肥茶で補給
日曜日に褒美としてサブウェイを食べる（300kcal前後）

17日経過で
約73kg→67.4kg
年のせいか落ちにくい気がするけど
このままがんばって見ます。

来週からはサプリ追加してみようかと思うのですが
おススメはありますか？安価なもので(´･ω･｀)

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 15:20:42.57 ID:1ApMttPy

>>884
http://www.nsup.jp/lineup/005multi_vitamin.htm

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 15:28:25.77 ID:vf7SCpRd

>>885

ありがとう
減らす方向で考えてたけど
補う系ですか。盲点だった。

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 16:06:30.93 ID:6TCErRXv

>>884
エンシェアリキッドのみでの自己判断での長期服用は自己責任だな無駄に高カロリーで血糖値が上がる危険がある
気休めにしかならないサプリ関係でお金かけてダイエットしたいなら専用スレのほうが詳しいから
それと炭水化物を完全に絶つのも逆効果ナトリウムが足りてないし、タンパク質、少量の炭水化物を補給出来るみそ汁で十分
あと年齢による筋力低下で代謝落ちてるから
運動しないと食い物だけで脂肪落とそうと思ったら
拒食症患者の体くらいにならないと落ちないよ

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 16:53:41.50 ID:vf7SCpRd

>>887

ありがとう
サプリスレは王道ばっかで参考にならなかったから聞いたんだ。
味噌汁でいいとはいいことを聞いた、早速飲んでみるよ。

運動はしてるよ、ダイエットするなら当然かと思って書かなかった。

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 18:05:24.97 ID:6TCErRXv

停滞期は誰でもあるから
過ぎれば落ちるよ
女性は排卵日の関係で活発に女性ホルモンが出れば
脂肪が落ちない期間もあるし
過激は自分で体調みながらだね

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 18:31:03.27 ID:ksBwHcJC

グローバルのシェイク2食のみ（1日約340ｷﾛｶﾘﾘｰ）+ビリーズブートキャンプ。
２週間で４キロ痩せたところで停滞期突入。
もう停滞期１２日目。
く…苦しい…

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 19:25:01.17 ID:F8cHZW03

すげーな　340kcal/dayで12日も停滞できる体か
どうゆう仕組みで体重維持できてるんだろうか

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 19:31:57.48 ID:NXzgyxk3

つまみなしの酒だけダイエット始める
朝昼は抜き１週間で５７→５４目標

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 19:32:38.20 ID:ksBwHcJC

>>891
体重だけじゃなく体脂肪も停滞してるんだぜスゲーだろ！
orz

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 19:45:14.81 ID:F8cHZW03

>>893
ちょっと厳密に調べてみたい　すばらしい体だ
寝たきりでも340kcal/dayで体重維持するのは難しいんだが、
もしそれが解明できたら療養病床や介護施設での患者の栄養や体重管理にすごく貢献できそうだ

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 19:48:22.47 ID:du/L8kln

お前がしらべるだけの知識あんのかよ
そういや一ヶ月近く断食しててほとんど体重落ちなかった人いたよな
不食体質ｗｗｗ

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 19:54:24.57 ID:XcRr2OFc

カロリー以前にブートキャンプで痩せないのはわけわからんな
あれは満腹まで食ってても余裕で痩せるくらいきついぞ

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 19:56:33.00 ID:F8cHZW03

>>895
かまってほしいのか？
2chは楽しいよな

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 19:56:34.86 ID:6TCErRXv

何かしら食べてるんだよ
例えば野菜だからって言っても高炭水化物食品に分類されるものも沢山あるし
低カロリー食品でも沢山食べれば高カロリーになる

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 19:57:32.32 ID:du/L8kln

>>897
ごめん　頭がすごく悪そうだったからついついからんじゃった

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 19:58:42.32 ID:ksBwHcJC

調べて欲しいぐらいだマジでｗ

スペック晒しておくね。
２７歳♀
身長169ｃｍ体重現時点で68.5ｋｇ

何回かリバウンドしてるから元々痩せにくい体質ではある。
グローバルのシェイク以外はブラックコーヒーを１日に２杯ほど飲む。
その他は０カロリー食品・飲料すら摂取していない。
水分の制限は特に無し。
空腹感を紛らわせるために水道水をガブ飲み傾向。
むくんでるのかな、くっそ。

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 20:00:43.16 ID:F8cHZW03

>>899
そうか　こちらこそすまんな
出だしの文からして一般教育まともにうけてこなかった人だと思ってしまった

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 20:04:08.34 ID:du/L8kln

>>900
＞寝たきりでも340kcal/dayで体重維持するのは難しいんだが、もしそれが解明できたら療養病床や介護施設での患者の栄養や体重管理にすごく貢献できそうだ
こんなこといってる奴にスペック晒しても無駄ｗ

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 20:05:52.83 ID:F8cHZW03

>>902
やっぱ2chは楽しいよなwww

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 20:07:09.46 ID:6TCErRXv

>>900
問題があるとしたら誰がどう考えてもその得体の知れない
グローバルのシェイクとやらだろ

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 20:07:15.82 ID:8O8vNwXb

くだらねー煽り合いしてんじゃねーよks共

>>900
12日間500以下でガマンできるのすごいな…
典型的な飢餓状態だろうし放っておけばまたスッと下がりだすだろうが
停滞が続くならジムとかで相談してみては
というかそんな食事でお通じあるの？

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 20:09:44.49 ID:du/L8kln

問題はリバウンド繰り返して最高の不食体質を作り上げたんだろう
うらやま！

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 20:11:53.58 ID:du/L8kln

>>900
体脂肪は？

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 20:15:34.01 ID:ksBwHcJC

>>904
そうなのかなｗ
完全断食すると死ぬと思って、一応満遍なく栄養が入っているらしきシェイクで補ってるつもりだったんだけど。
グローバルわりと老舗だし。

>>905
3日に１回ぐらいちょっとだけお通じあるよ。
スッと下がりだす日を夢見つつ今日もビリーでビクトリーしたよ。

典型的な低脳・デブ脳で皆さん申し訳ございませんｗ
自力でバランスの取れた食生活とか出来る脳があればこのスレにはいないんだぜ。

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 20:16:39.71 ID:ksBwHcJC

>>907
ただいま計ってきました、29.2％でつ。

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 20:24:35.65 ID:du/L8kln

そんな高くないね　体重に相応の体脂肪って感じ

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 20:25:32.50 ID:F8cHZW03

>>906
あのさ　人が悩んでるのに「うらやま！」はないだろ
以前からここでいちゃもんつけて色々な人にからんでるだろアスペ君
「こんなやつにスペック晒しても無駄w」って誰かさんに言われちゃうよ？

と煽りはおいといて、
家庭用の体脂肪も変動するし、体の水分量も変動するし、正確な判断は誰もできないわけだが
グローバルシェイクやめて、それこそエンシュアリキッドやザバスのウエイトダウンプロテインでしっかり340kcalコントロールしてみたら？

12日間体脂肪一定と断言できないので、やはり体内の水分量の影響が一番大きいのでは？

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 20:30:37.77 ID:6TCErRXv

>>908
高カロリーのドリンクを一気に流し込むから血糖値上がってんだよ
ボディビルダーが体重増やしたいときにやるやり方だぞ

豆腐とワカメのみそ汁とサラダかなんかに替えればいい
ドリンクより低カロリーだし
ドリンクみたいな流動食は辞めて普通の食事に戻せば確実にリバウンドするから
炭水化物を完全に絶つのも駄目だし
脂肪分解にはタンパク質アミノ酸が必要だけど食物由来のほうがいい
疲れが取れないならナトリウム不足か炭水化物を少し取る
仕事とかで即効性のエネルギーが必要なら油物か肉を少し取ればいい

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 20:36:33.25 ID:54o0qv1L

>>908
キチンと食べないからだよ

過激にこだわるんだったら、下剤使って身体を痛めつけたら痩せるよ

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 20:40:13.15 ID:du/L8kln

>>911
えー？どうみてもお前が嫌味ったらしくいちゃもんつけてるように見えたんだがなあ
頭おかしいのかな。あ　あすぺなのか　理解ｗｗｗ

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 20:45:41.50 ID:ksBwHcJC

>>911
いやいや、いいんですいいんです雪山で遭難してる人から見たら裏山なハズｗ
でもこれで水分制限したら倒れるか死ぬよね。

>>912
そそそそそうなの！？＞ボディビルダーが体重増やしたいときにやるやり方
そしたら明日は納豆メシと味噌汁にしてみる！
詳しくありがとう！

>>913
下剤かけたよ４日前にｗ
100ｇ減って翌日戻ったｗｗｗ

何だか皆さん真剣に考えてくれて色々ありがとう！
くじけそうだったけどまた頑張れそう！

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 20:45:44.57 ID:du/L8kln

＞グローバルシェイクやめて、それこそエンシュアリキッドやザバスのウエイトダウンプロテインでしっかり340kcalコントロールしてみたら？

340kcal以上とってる前提
いくら情報をだしても固定観念からしか考えられないんだから無理ｗ　これアスペの特徴な。

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 20:57:00.87 ID:6TCErRXv

>>915
朝か昼か夜かどれか一食だけ
少なめの納豆飯とみそ汁で他二食はサラダか野菜ジュースで続ければ落ちるよ
平日をそれで運動と食事節制して落ちるようなら
週末に付き合いで一食二食好きなもの好きなだけ食べても全く影響ないから

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 20:58:12.77 ID:dUIEE9xk

毎日300Kcal以内で生活してるんだけど2日で1kgしか減らない
人それぞれだと思うけど聞きたいわ
皆は1日でどれくらい減る?

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 21:00:16.12 ID:ksBwHcJC

>>917
ありがとうｖ
明日は納豆飯と味噌汁だ！
シェイク以外の食べ物久しぶりだなあ～。
幸せ…

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 21:07:37.87 ID:du/L8kln

>>918
しかって・・・
一日の活動代謝考えれば順調に脂肪も筋肉も水分もぬけてるじゃん

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 21:13:38.84 ID:vf7SCpRd

>>918
私も1日300kcal以下生活だけど
2日で１kg減ればいいほうだよ

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 21:59:39.28 ID:aKQLmoaD

>>918
丁度そんな感じでやってて2日で1kgペースかな。
1ヶ月で15kgちょいは減ってる

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 22:05:44.43 ID:4VKkDwhT

一日300g程度減ってれば上々だと思うが…。

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 22:23:02.22 ID:6TCErRXv

体重の5パーセント減で最初の停滞期に入るから
そんなに急激に落としたらそりゃ停滞期も長いよ

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 22:46:04.72 ID:DEzPz27O

俺は筋トレしながら1日プロテイン150g（600Kcal）とゆで卵2個フルーツ少々で過激だと思ってたが
このスレの住人はレベルがちがったｗ

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 22:52:49.66 ID:GCVcw8JL

実際やってみてわかった事だが、やっぱ一番は食わんことやな…。
運動で落とせるカロリーなんてたかが知れてる…。

ドカ食いしても、その後２日間断食でだいたいもとに戻る。

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 22:53:51.77 ID:4VKkDwhT

なんか低カロリーでも結構動けるし生きていけるんだよね。
そうじゃなきゃアフリカの難民の方々なんて全滅してるか。

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 01:00:41.46 ID:jg8BI1NX

夜はバナナ１本だけで、その後２時間の運動。
運動はストレス解消と食欲を抑えるため。
一日一食は玄米。
これだけで、３ヶ月で２０ｌｇ落とした。
リバウンドしたんで、また再開中。

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 01:26:47.84 ID:pWW6LNen

運動に過剰な期待は禁物。

ただウォーキングしてた半年間、全く風邪とかひかなかったし
健康目的でやっていくのもいいと思う。

あ、ここ過激スレだったね　スマソ

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 06:23:43.15 ID:a+ZLngoh

すげー
バナナ一本だと腐らない？
一人暮らしだから消費できないんだよな

自分甘い物が好きで毎日食べたくなるんだけど
朝にバナナ食べると不思議と一日甘い物を欲しないから実践したいんだけど。

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 08:56:23.83 ID:3VV20eky

水道水にラカントの砂糖と粉寒天ぶちこんで
寒天ゼリー作って腹満たしてる
我慢できないときのおやつにいいよ

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 09:25:03.00 ID:V65zaNH0

>>931
それ我慢しないと
なんでもいいから質量で腹満たす習慣を無くさないと
ダイエット辞めたら同じように腹満たす為にドカ食いして
100パーセントリバウンドするよ

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 10:30:10.74 ID:UbUbcVId

>>916
アスペ言われて相当悔しかったんだな
真性だったか

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 11:39:39.82 ID:3VV20eky

>>932
そうなの?
わー改善しなきゃやばいなぁ
空腹に慣れないと…

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 11:53:50.39 ID:V65zaNH0

>>934
空腹の向こう側の世界で待ってるから早くいらっしゃっい
慣れるまでは量より質と考えて
納豆とかひじきとか豆腐とかサラダとか体によさげなのを少し食してみればどうかな

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 12:39:41.68 ID:V65zaNH0

ローカロリー

沢山食べれば高カロリー

タニタ食堂？

今食べてるご飯を7割減らせよ

同じ事だ

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 12:52:56.83 ID:jg8BI1NX

運動は、カロリー消費のためと言うよりストレス解消と思えば良い。
球技で言えば、テニス・バドミントン・卓球が楽しいしカロリー消費量も多い。

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 12:59:33.89 ID:PQ9EsNS8

>>933
おやおやどうした？自分の行動を省みることもできないほど症状は重いのかな？
自己紹介乙ｗｗ
ところで、ID:F8cHZW03は生物学的にあり得ないかのようなことを気がつかせようとしつこく絡んでいたけど
ID:ksBwHcJCにアドバイスを完全スルーされているのを見ておもった。
遊ばれてるのはID:F8cHZW03だってｗ
>>911なんて、結局、ID:ksBwHcJCが出した情報全否定しかしてないくその役にもたたないもんな。
急に方向転換してアドバイスなんてはじめてスルーされて糞笑ったんだが。
2chってたのしいよな？

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 13:44:25.22 ID:3VV20eky

>>935
アドバイスありがとう!
さっそく昼に豆腐食べてみた

早く自分も空腹が当たり前～みたいな世界に行きたいわ

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 14:43:53.30 ID:58AxK5fe BE:1809396465-2BP(1000)

結局運動なんにもしてない（筋トレはした）けど8.4kg落ちたよー
このまま続けたいところ

平日断食土日カロリーオフ食事１食
体脂肪率は21.2%になった

カロリーオフはもやし炒めとかササミのサラダになるべくカロリー低いドレッシングで行ってみた

後、約6kgの減量で目標体重
体脂肪率は目標に達成しそうにないが…

ニートだから出来るな、仕事してたら断食とか辛すぎると思う

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 15:04:19.97 ID:uOTkREQy

やばい。少し食べても太るからだになったかも。これから、まだまだダイエット、10キロ痩せるまでダイエット続行中！

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 15:35:37.03 ID:JtC//150

減食する時はたんぱく質の摂取を怠るなよ
脂肪を分解するためには必ずたんぱく質が必要だからね

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 15:35:49.63 ID:jg8BI1NX

今が、一番痩せるのにいい時期なんだよな。
お花見も終わり新生活の宴会とかも終われば、
後はちまちました飲み会もあまりなくなる。
夏場は、汗をかくからついついカロリーを消費した気になって食い過ぎちゃうしな。

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 15:48:08.79 ID:V65zaNH0

一番盲点なのがジュース
炭酸系や甘いコーヒー
固形物じゃなくても太るんです

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 15:55:59.21 ID:PQ9EsNS8

当たり前だろ

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 15:57:27.13 ID:fL4ke5Vf

>>864
70→68切るか切らないか。
今週中に66切りたいから明日は味噌汁だけにする。
土曜の食事会だけが難点だ…

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 23:45:55.27 ID:jg8BI1NX

ダイエット中に体重を量ってはいけない。
ダイエットの効果が出るのは２～３週間後だから、
減らない体重にやる気がそがれるからだ。
そして、どか食いしてダイエットに失敗してしまうのさ。

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 23:56:43.54 ID:kxDM4ta7

王道ダイエットだとそうだろうけど
過激スレでの内容的には数日毎に計っても問題なさげ。
基本ほぼ絶食＋運動　だから1日毎に減ってくし。
逆にモチベ上がる。

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 00:28:38.44 ID:jWi4l7uV

>>948

過激スレでも同じ。
ちゅうか、過激ダイエットだからこそ量ってはいかん。
短期間の集中ダイエットなんだし、
その期間だけ体重を量らないのはそうそう苦じゃないだろう。

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 05:26:12.32 ID:bMkuOQQ7

体重減らないならそれは失敗なんだし、
減るなら量れば楽しいじゃん。
節食の効果出るのに何日もかからないし。

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 10:03:23.80 ID:0xD0QMB7

体重は毎日計らないと駄目だよ
人は鏡で自分を見ると自分補正が入るから
写真とかで客観的に自分を見ると思ってる自分より太ってる自分にショックを受けたりする
あたし写真写り悪いからと言う人は自分補正がかなり入ってる人ね
で、毎日体重を見て、絶食でどのくらい減るとか若干タンパク質取るほうが減るとか
炭水化物を食べないと減るとか
個人個人の体質を自分で把握したほうがいい
停滞期は誰でも必ずあるけど個人差がかなりある
そして、目標体重を達成してダイエット終了してからも
体重は毎日計る事
これをやらないからリバウンドに気がつかないでいつの間にか体重が増えてる
過激ダイエットなら必ずリバウンド対策しないと駄目だ

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 10:16:27.90 ID:bMkuOQQ7

過激な減量中は量らないってのはアリかもね。
体重見てもそれ以上何ができるわけでもないし。

でも維持期にはちょくちょく量るの必須だよね。
減りすぎたら食う、増えてきたら減らす、
って感じにしないと到底安定しない…

でもダイエット的にはともかく、記録って後で見ると面白いよ。
去年少し過激にやって以来の記録を晒しておきますね。
今は65kgを切らないようにしてる。

http://i.imgur.com/t7nsA.jpg

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 10:23:05.90 ID:jWi4l7uV

過激ダイエットだからこそ、１週間に一度くらいはどか食いでストレス解消した方が良い。
どか食いしてもそれほどは食えないから、影響は少ない。

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 10:24:01.73 ID:jWi4l7uV

>>952

すごいな。
７ヶ月目か・・・
俺なんて、ダイエットは３ヶ月が限度。

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 10:27:10.05 ID:0xD0QMB7

朝起きてトイレ行って出して
フラットな状態の体重を毎日計る
現実から目を背けていたからそこまでデブったんだろ

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 10:42:19.06 ID:0xD0QMB7

>>953
毎週末は一食二食は好きな物食べても問題ないよ
じゃなきゃ何ヶ月も過激やってられないよ
何食べようが
一日あたりの消費カロリーいないなら当然太らないし
月のトータル消費カロリーより
月のトータル摂取カロリーが少なければ太らない

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 10:45:50.59 ID:jWi4l7uV

>>955

俺のとは違うな。
体重なんて、そうそう簡単には落ちん。
だからこそ、頻繁に体重を量るのは鬼門なのさ。

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 10:57:07.45 ID:0xD0QMB7

>>957
デジタル表示で何百グラム単位まで出て
体脂肪率基礎代謝BM値目標体重までの残など出るやつを買いなさい
そしたら毎日見る意味が分かるから

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 11:12:27.17 ID:/FsGntvS

過激な時こそ毎日計るべきだよね。
かなりモチベあがるから。
体重減らないって人は美容体重目指してる標準な人？
自分は過去数回160cm50kg後半→46～8kgに落としてるけど
数週間でガツンと落とす。その後もかなり食事制限しつつ維持する。
仕事してると普通に制限なく食べてても52.3kgまでしか増えない。
でも仕事やめると一日中食べてるせいか、ストレスないせいか一気に増える。
今ココ。

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 11:15:13.91 ID:bMkuOQQ7

>>954
運動も食事も量が日によってバラバラだから、
こうしてないと体重管理できないんだ。(´･ω･`)

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 12:05:36.10 ID:jWi4l7uV

ダイエットは、確かにきつい。
だからこそ、王道では続かないんだよな。
意志の弱い人間は、短期間のダイエットしかできん。
まだ、２週間目だけど肉が削げてきたのがわかる。
顔から脂も出なくなり、頬もあごもすっきりしてきた。
だけど、体重は量らん。
どうせ、１～２ｋｇくらいしか減ってないだろうしね。

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 12:37:47.44 ID:0xD0QMB7

>>961
体重も見ないでただ漠然と食事制限するのは誰でも続かないよ
それに鏡で見た自分ほどあてにらないものはない
何キロまでとか何月までとか状態みがら現実的な数字をこなしていかないと
漠然とアスリートみたいな体になりたいと思って断食しても誰でも挫折する

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 12:58:29.02 ID:nU/uxN7B

過激スレで「誰でも」なんて一般論はどうだろう。
いろんな人がいるんだから。

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 12:58:57.05 ID:eivQIIUw

腹減るから水ばっかり飲んでるけど便所に行く前後に測ったら0.8kg減ってワラタ

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 13:05:55.79 ID:jWi4l7uV

過激ダイエットだと、急激に脂肪を燃焼するからうんちも出やすくなるんだよな。
脂肪の燃えかすみたいなもの。
急に便意を催すから、結構日常生活が大変。

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 13:07:05.86 ID:nU/uxN7B

おれは全然出なかった。
脂肪が分解されても腸の方から老廃物なんて出ないぞ？

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 13:10:42.86 ID:gm1Rzt7D

>>952すげえｗｗｗヤル気おきたわ、ありがとう。
私も頑張る。

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 13:42:41.69 ID:jWi4l7uV

>>966

日頃から快便なのかな？
俺は、過激ダイエット中はどっさり妙なのが出る。

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 14:31:02.57 ID:0xD0QMB7

ほんとに食べてなければ便は出ないよ
分解された脂肪は液体化して遊離脂肪としてエネルギーとして使われ
脂肪細胞のサイズが小さくなるだけだから
便が出るのは口から食べ物食べてるんだよ

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 14:53:31.07 ID:vvmNbnfn

週1くらいでドカ食いした方がいいって書いてるし、結局食べてるんじゃ？

自分は1ヶ月で6000kcal程度しか食ってないけど
便は出なくなった、普通に1日2日出ない時もあるし
出す時も時間かかるし量も当然少ない。
勿論、ダイエット前は毎日快便だった。

17kgぐらいは落としたけど、老廃物が便として出たって感じは無いなあ。

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 15:18:12.03 ID:RCjisxxg

確かウンコって食い物だけじゃないから食ってなくても多少は出る…じゃなかったか？
出ないって奴は「前より出なくなった」なのか「過激中の○ヶ月間全く出ない」なのかはっきりしてほしいわい
飯食ってても数日出ないくらいはよくある事だから、数日出ないくらいでウンコ出なくなるって断言するのは違う気がする
っていうか、少し食ったら煽る奴いるけど、ここは断食スレなのか？

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 15:26:52.90 ID:vvmNbnfn

・具体的にどうすればいいの？
→　基本ほぼ絶食、あとはランニング、ウォーキング、水泳、ビリー、ショコ、などなど。
お好きなものをどうぞ。

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 15:47:44.05 ID:0xD0QMB7

>>971
もりもりうんこでるほど食うのは駄目だろ
基本食べた分のカスと老廃物がでる
過激は他のスレでけちょんけちょんに馬鹿にされてるように
目標必達しないと途中投げたらほぼ間違いなくリバウンドするから
みな真剣なんだよ

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 15:53:48.49 ID:RCjisxxg

断食と死ぬほとの運動ダイエットっていうスレと、要は同じって事か
まさかそんなに食ったらアカンスレだと思ってなかった、すまんかった

俺家族に全力で怒鳴り散らされて過激出来なかったから他の方法試してるところ
邪魔して悪かったね

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 16:02:31.03 ID:0xD0QMB7

>>974
君の家族が言ってるのが正しのは
ほとんどの人が薄々分かってるんだけどね
それでも過激みたいな馬鹿な事しちゃうんだよね

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 16:30:58.85 ID:SKeoHoCj

○月○日にとっておきの何かがあって！とかいう人もいるからね。
本当に健康のこと考えたら、適度な食事管理と適度な運動って王道すべきなのは
みんなわかってる。
でもみんな頑張ろうな！

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 17:43:41.11 ID:jWi4l7uV

一日一食だけ抜いて尚かつ激しい運動をして、
３ヶ月で２０ｋｇを落とす。
これだと、過激ダイエットの範疇には入らないのかな？
完全絶食だと、日常生活が全くできなくなるしな。

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 17:52:36.63 ID:0wvbxW2x

>>977
実際20kg落としてから来いｗ
まず君の言う激しい運動って何。

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 18:01:38.22 ID:jWi4l7uV

>>978

何度も落としてる。
つまり、きちんとリバウンドしてるってこと。
一度落とすと、５年くらいは保つ。
リバウンドの速度は遅くなったけど、
それでも人間の体ってやっぱ遺伝子なんだってわかるよ。
痩せるよりも維持することの方が大変。

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 18:12:26.49 ID:SKeoHoCj

20kgもリバウンドする前に、何とか手は打てなかったのかｗ

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 18:19:16.71 ID:jWi4l7uV

>>980

まあ、そうだよな。
一番最初にやった時は、運動なしの絶食だったんでリバウンドに３ヶ月しかかからなかった。
今は、運動もしてるから、リバウンドに５年以上かかってる。
まあ、自慢できることじゃないんだが・・・

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 18:54:29.85 ID:E3edXBTK

>>981
５年も維持できる運動ってどんなことしてるの？
参考にしたい

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 20:17:31.48 ID:nU/uxN7B

20kg位減らすと運動せずに好きに食っても数年は戻らないだろ…

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 20:21:27.54 ID:nU/uxN7B

>>971
＞っていうか、少し食ったら煽る奴いるけど、ここは断食スレなのか？

食わないと脂肪が分解されて便がよく出るっていう
トンデモ説を唱えるから煽られてるだけじゃん。

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 21:31:51.05 ID:QwYRnC2H

病気して、薬の副作用やらストレスやらなんやらで25㎏増量した。
完治したのでダイエット開始、王道で半年で10㎏減量した。
その後半年維持して今164cmの68㎏。
ちょっと時間がかかりすぎたけど、病後の体調も良くなったので
今日から過激仲間に加えてください。
目標は一ヵ月後の二度目の手術までに10㎏減！
それでやっと標準体重。

術後二ヶ月したら、あとの五ｋｇ減らしにきます。

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 21:53:59.53 ID:0wvbxW2x

>>985
過激やめとけよー(´；ω；`)
王道で落とせるなら、絶対王道のほうが良いって。
今の病気治っても、違う病気と隣り合わせなんだぜ？

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 22:01:06.27 ID:0xD0QMB7

過激は思った以上に体力落ちるし手術前というのはねぇ
手術後の入院食で少しはダイエット出来るじゃないだろうか？
それからでも遅くはないかと

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 22:11:25.42 ID:5Ua8jqAu

>>952
これってiPhoneのアプリ？

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 22:18:53.02 ID:zW2wyb7s

このスレ見てるとみんな頑張ってるしやる気になるね！
５月にライブがあるからそれまでに目標７８キロ。

身長168体重86年齢26性別♂
まだ４日目だけど82.6まで落ちた。
グリコーゲンとやらが減るから最初はすぐ落ちるのかな

ここからが勝負だ
もやしと糸こんにゃくで作った焼きそばもどきが
旨いし安いし良いなと思ったけどこんにゃくに頼るのも危険なのね…

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 22:19:05.57 ID:3UavCCgH

>>985
その体重から一ヶ月で10kgは難しいんじゃないかな…

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 22:20:51.16 ID:3UavCCgH

>>988
そうです。
起動して体重いれるだけ。
他にも機能はあるようだけどそれしか使ってません。

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 22:54:17.75 ID:5Ua8jqAu

>>991
ありがとー！

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 23:01:53.15 ID:azSmriQ8

いつ体重測るのが良いの？

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 23:06:58.73 ID:QzD/GWwL

寝起き排泄後と夜寝る前の2本立て

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 23:22:05.05 ID:0xD0QMB7

死がふたりを分かつ時

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 01:51:25.59 ID:iOvsKons

一番軽くなりそうなときを達成度の基準としつつ、
適当なタイミングで良いかげんに量ればいいと思う。
水ガブ飲みすると2キロ近く増える！とか色々分かって面白いし。

997 ：985：2012/04/14(土) 08:21:44.35 ID:kmC2dzMk

>986　>987
ありがとう。なんか追い詰められていたからあなたたちのレスで少し救われました。

今度の手術は実は整形外科手術で両足。最低二週間は車椅生活です。
だから、少しでも軽くするほうが回復にも望ましいので、今、少々無理しようかな、と。
今は毎日少し運動してるけど、足をあまり使えないので主に腕立て伏せと、足に加重がかからない下半身筋トレをやってます。
この体重を二週間両手で移動しなければならないので主に上半身を鍛えてます。

こんなにデブなのに体脂肪率はいまのところ26％。太る前は17％でした。
ちなみに女です。

入院生活で筋肉が落ちるのは必至なので、今のうちに少しでも脂肪を減らします。
10㎏は難しそうですか。目標は落としてもやれるだけやってみますね。

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 08:40:11.67 ID:kmC2dzMk

次スレ立てたんですけど、不備があったら申し訳ありません。
次スレのリンク貼ろうと思ったら、URLが

http://uni.2ch.net/shapeup/index.html#1

こんなのしか出なくて。どなたかリンクできたらお願いします。

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 08:42:28.61 ID:LN/IFxTC

http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1334359918/
次スレ

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 09:19:47.74 ID:J83is80c

１０００ゲット！

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。