2月30日までに絶対4kg減量する

できなきゃ死ぬ覚悟でやります

現在スペック
男　身長183　体重73〜74kg
2月30日に久々に好きな人と会うんだけど、告白しようと思う
ちょっと前に色々あってストレスで二ヶ月で7kgも増えてしまった・・・orz
二ヶ月間引きこもっててずっと引きこもってたから身体がやばい
69kgを目標に今日からダイエットする
その経過をここにも書いていく

とりあえず今からジョギング一時間して寝ます

コテつけとく

２月３０日ってｗ

あぁ、そっか二月って短いんだっけ・・・
じゃぁ三月二日に変更！

ネタスレかと思ったのに…

私も参加！
49kgから45kgになります！

>>6
頑張りましょう！！
すきな人と会えると分かった途端、何も食べなくて平気になった

12時間断食＋今７kmくらいジョギングしてきた・・・
へへへ、このまま寝れば20時間くらい断食成功した事になる算段(・´з`・)
起きた直後は食欲が沸かないから、ちょろちょろっとご飯食べて、またしばらく我慢すれば24時間ほぼ何も食べないですむ事になる
今のところ順調順調！

今から腹筋とシャドーボクシングやるかな
その後しばらく眠くなるまでゲームでもやる

一応受験生だったから四月まではニートできる
バイト探そうかな

プレステ３ 肉弾をやりこめば激やせするよ

栄養不足で風邪ひかないように気を付けてね 自分は食事量減らしたら風邪にやられました

２月３０日に会う約束ってことは…

いや、なんでもないわ

じゃあ三月二日にって…
もしかして今年の2月の日数も勘違いしているんだろうか

つーか、合う約束ってより普通に卒業式な予感

>>14
浪人だから卒業式とかない

今日は朝起きて
コンビニパスタ　500
ヨーグルト　　　　200

夕飯に
煮物　200
ご飯　300

計　1200という感じです
朝起きてすぐ体重はかったら71kgでした

お茶のんで召し食った後に体重量ったら７３kg・・・
まぁそんなもんだよなぁ

筋肉落とすと基礎代謝がた落ちするから断食だけのダイエットは魔のリバウンドにきおつけてな

>>16
タンパク質とらな浮腫むよ。筋肉つくと体重は増量するかもね。
総カロリーの問題じゃなく質的にコンビニパスタはNGとおも。頑張って

自分の考え方一つでもっと楽しい経験ができるんじゃないと言う事です。
　　↓　　　　↓　　　　↓　　　　↓
http://www.kenkoh-no1.com

>>18タンパク質ってササミとか白身魚？大豆？鮭はタンパク質にならないかな？

私も今月中にあと3.2kg痩せたくて無理ぽいけど頑張ろと思ってたが上がいたか。

ぐおおおおお
牛丼くってしまった
具だけだからそこまでやばくはないか・・・
今から明日の昼まで何も食わん！


>>21
一緒に頑張ろう

私も参加してみる。75キロ⇒71キロ目標です・・・。

腹減った
今からもやしいためて食べる
カロリーないよな・・・

良く食うな…寝ろよ

いいえ
今日は徹夜です
明日バイトの面接があるので履歴書書かないと

おれも参加する

174 66
62kg台目指すわ

二週間の間に二回飲み会がある。
他の日はヨーグルト、トマト、豆腐ですごす

>>21
朝計った。
あと2.8kg。頑張ります。

何日に待ち合わせしてるんだい？
2月は29日までだよ？
3月2日に待ち合わせ場所行っても誰もいない悪寒…
てか女の子達は「あいつしつこいから3月30日に待ち合わせってことにしたｗ」
「それいいー！あいつバカだから2月の日数もうるう年も理解してなさそーｗ」
「寒空の下、数日間毎日待ち合わせ場所来てたらウケるしｗ」
とか話してそう…

私もここ２ヶ月で７kg太ってしまいました…
参加させて下さい

現在のスペック
165cm/57.7kg
２月２９日までの目標
165cm/55kg

がんばります

今日
フライドチキン2本　４００
コンビニの変な麺みたいなの　300
果物ジュース　　　　　　　　　　100
チーズケーキ　　　　　　　　　　300
魚と煮物　　　　　　　　　　　　200


やばばばばば
チーズケーキは深くだった
体重見たら74Kgくらいあるけど、最近トイレに行けてないから多分それが原因

>>32
食べ物がでたらめだな
１日の総カロリーの半分はプロテインと牛乳にしな
そのほうがまだましだよ
ドラッグストアに行ってきな

>>33
どうしたらましになるんですかね


今から付き合いで飲み会・・・orz
滅茶苦茶運動して取り戻すしかない

>>29
急太りだからか減り早い？
あと2.3kg。
でも自分も来週すき焼き→飲み会みたいなんがある。楽しみだけど恐い。

飲み会で野菜たっぷりの固焼きそば食べてしまった
+500


今から筋トレと運動する

主の食事内容見る限りダイエットしてるようには見えないのだが…

死ぬ気でダイエットなのに、何故にフライドチキンやらチーズケーキ食べるの？

それじゃダイエットなんか無理だな。

>>31
今朝 56.9kg

>>34
だから>>33に書いたじゃん
ゆとりかよ・・・

まず糖質と脂質を減らせば？
こんな栄養スカスカな食事ではいつかドーンと揺り戻しがきそう。
こんなおかしな食事でお腹減らすのは単なる徒労。

蒸し野菜＋ささみ(胸肉でも)
お茶碗半分か3分の1のご飯
野菜たっぷり味噌汁
果物
こんなにたくさん食べても400〜500kcalじゃない？
蒸し野菜とささみはシリコンスチーマーがあれば簡単にできる。
ダイエット以前に普通の食事をしなきゃ。

マックフローリー食っちまった
死にたい

人との付き合いあるとどうしても食っちまう
明日から当分そういう予定内からガチでガンバろ
後二週間あるから大丈夫さ・・・（笑）

筋トレする

マックフローリーカロリー400とかｗｗｗｗｗ
死にたいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


マックフローリー　400
アメリカンドッグ　200
そば　　　　　　　500
キャラメルコーン　200
野菜鍋　　　　　　200
ドリンクバー　　200


計1700
全然ダイエットできてねぇ・・・
でも太るってほどでもないか
せっかく胃が小さくなって何も食べなくて平気になったのに、今日の付き合いでまたサイズが元に戻った気がする・・・・

今多分72kgくらいです
ただ今日はいっぱい運動したので、健康的なダイエットという意味では悪くないのかもね
明日からは1000以内に抑えるようにする
具体的な目標ないとやっぱ駄目だね

いっぱい運動したので、健康的なダイエット

抽象的すぎるんだよ
そんなだから失敗するんだと思うよ！
なんぼ食ってなんぼ運動した
単純な引き算じゃないにしろ
そのくらいの論理武装は必要じゃね？

>>44
だな
とりあえず今日から1000カロリーいないに抑えるように頑張る！！！

こんな人に告白されたくない

>>35
生理きたけど減ってた。今から増えるのかな恐。
とりあえずあと-1.8kg。

たぶん馬鹿のスレだと思って開いたら予想以上の逸材だったｗ

なんと言う無茶なスレ。
まあ水分も含めれば2週間で4kgいけるかもしれんが
それは4kg痩せたってのとちょっと違うしなあ。

2週間で2万8000kcal削るとして、1日2,000kcal？
2,000kcalくらいでバランスする人なら、何も食わずに
2週間生きれば机上ではぎりぎりいける計算かｗ

>>42
マジレスすると男ならそれくらいのカロリーに抑え続けていけば
月1,2kgずつは体重落ちてくと思われるし、健康のためには
それくらいの摂取カロリーでの長期継続をお勧めするが・・・

>>38
今朝 56.4kg
今日は外食予定なので増えてしまうかな
食はセーブしつつ会話を楽しんできます

174
66→65.4

あと2.5kg二週間で痩せるぞ

>>6
参加してから47.4kgまできた。
まだまだ頑張ります！

>>1以外の奴らは順調らしいなｗ

死ぬ覚悟とか切腹とかいう奴で死んだ奴はいない
亀田二男しかり、紳助しかり
男なら黙って結果出せボケ

>>51
まあもうちょい緩いペースのが健康的だと思うが、
2週間で2.5kgなら、>>1程殺人的なペースでもないな。

まあ>>1も含めてこのスレの参加者に言いたいのは
どーせおまいらリバウンドするんだからやめとけよ
ってくらいだが。

156/44.8
28日までに42kg・・・
停滞しまくりで無理だろうな

今日

煮物　300
一本満足　200
バナナ　４本　400
クリームコロッケ　200
リンゴ　　　　　　　200

1000カロリー超えてて笑ったｗ
今からマラソンしてくる

参加させてもらいます。
身長160�p
体重66�s
3月9日までに4〜5�s痩せたいと思うんだが、何せ厨坊なんでね…
一応、ランと筋トレしています。
>>１さん、がんばってください

１０００Kcalって言ってるから
勇気の湧く画像を献上しよう
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2651310.jpg.html
１か月の平均値
基礎代謝 1,625kcal
エネルギー摂取目標量 1,856kcal
平均摂取カロリー 827kcal
平均消費カロリー 3,091kcal
ダイエットのスタート当初のデータだが
途中でコケないために心がけを大切にした
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2651317.jpg.html

慎重180で70前半ってダイエットする必要あるか？

体重量ったら73・・・orz
もう嫌だ

ちょっとダイエット舐めてた
明日から、明日から本気

基本的にはないよ
むしろ体脂肪率に関心を持つべき
ゆとりだから()

>>62
あーそうだね。
今からかっこよくするには絶食してげそげそになる(体重微減)より
筋トレしてなんかスッキリ！の方が手っ取り早いよね。
食うもん食わずにフライドチキンやチーズケーキ食べるよりはるかにマシ。

>>61
明日になっても
明日から
とか言うなよ？
本気なら今日から始めるべき

>>61
キャベツ食べたら？
それか1日ごしょくにしたら？
短期間のダイエットくらい頑張ろうよ
振られたらどうせまた普通の生活に戻るんだよね？

>>52
今朝46.7kg
目標まであと-1.7kg

予定変更
明日メールで告白する
時間がないからこうするしかない
二週間後に会うから結局ダイエットは続行する

今日はカロリー計ってないけどそんなに食べてないはず・・・
1000は超えてないかな・・・

アップルティー　200
納豆　100
ご飯　400
バナナ200

こんな感じだと思う
アップルティーがあまりにも蛇足だった

>>66
今朝46kg

>>67
あと2週間頑張りましょう！！

今週の土曜日に会うことになった・・・
もう今更ダイエット無駄だな・・・
まぁ継続はするんだけど、もっとすぐに顔の印象がよくなる方法ってない？

出たよ無駄宣言ｗ
カス、挫折ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

はやく断食と死ぬほどの運動しろよ。
できなきゃ死ぬつもりなんだろ？

友達から聞きました
今度の土曜に私に告るみたいだけど私付き合ってるｺいるのでやっぱ無理ﾃﾞｽ
ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ

今から断食すれば５キロは痩せるだろｗ
しかしお前は本当にモテないんだろな

>>60
BMI的に23くらいか？
別に必要性はないだろ。健康上はまったく問題ございません。
あとは脱いだ時の見た目の問題でダイエットするかどうかって
話だがその辺はあくまで本人の嗜好で行うダイエットであり
必要性なんざ皆無。

ダイエットは継続してます

>>76
ヨーグルトプチ断食は？
今ダイエットやめたらだめ
デブは恋愛対象外が多いし

ヨーグルト放射能は？

ご飯100gちゃんと測って煮込めよ。
野菜入れるなりツナ缶入れるなりして
醤油とかで味付けして雑炊にしな。
普通に食うより腹持ち良いしローカロリー。

参考までに

ご飯100g 168kcal
玉ねぎ100g 35kcal
ツナ缶ノンオイル 53kcal
えのき100g 22kcal
キャベツ100g 12kcal

諦めたのかよ
デブだからって理由で振られるな
デブは眼中にないからw

え、だってまだ全然痩せてなくない？停滞期入って諦めモードとかならまだ励ましようあるけど…
ダイエット決意して全然痩せてないうちに諦めるような人ハジメテキイタ。

3キロは痩せれた。残り1キロがんばる。
後1週間ないけど大丈夫かな。不安

>>70
>2月30日までに絶対4kg減量する

できもしないことを個人用のスレを立てて書くべきではない。
できないことは個人の日記に書けばいい。

余計なスレを立てると他の人が迷惑する。
全ての人があんたと同じように、できもしない個人目標のスレを立てたらどうなくか考えてくれないか。

デブは口だけは達者だな
デブだけにｗｗｗ

本当に死ぬ気でやるなら、10kgぐらい1時間で落とせるぞ。
脚切断しちゃえ。
四肢切断しても、死ぬよりよっぽど楽だろうが。

デブの「死ぬ気で頑張る」なんてのは嘘っぱちもいいところw

ところで私は2/3から2/17で四キロ痩せましたよ！

>>47
なんだかんだで残り-0.7kg。ラスト３日。微妙。
ここの人たちはスレ主さん以外は順調にいくっていう不思議な法則があるっぽいので便乗して成功させたいもんです。

どうせ言い訳好きなデブだと思って開いたら太った言い訳から始まっててワロタw
体重もそうだが性格をどうにかした方がいいぞ。
あとストレス溜まろうが、飲み会だろうが食うかどうかはお前が決めたんだろw

>>1以外は順調でﾜﾛﾀ

2/21からスタートして３キロは痩せた。でもあと１キロを１日で…断食しかないかな。

>>1
2月30日なんてねーよ

ダイエット掲示板おもろいなw
2469侍(ニシムクサムライ/暦)、覚えていると、ちょっとだけ便利w
みんなで痩せましょー

ここに参加して3.7kg痩せたがつい余裕こいてたら3kgリバした。
みんなごめん。
3/1からまた頑張るよ！

>>1はやっぱり振られたんだろうなｗ

ダイエットひとつまともに出来ないわ、浪人だわ、もんのすごいバカな男だもん

その後・・・・・

浪人生の１　「す、す、す、すきだ！俺とづぎあって？」

相手の女　　「あんた浪人生なのに付き合って浮かれる場合じゃなくない？」
　　　　　　　　「そーゆーのは大学入ってからにしたら？」
　　　　　　　　「それとあんたが大学入ってもあんたとは付き合う気ないしキモいしブサいしさよなら」

まだまだ一年近く時間があるじゃないか