腹八分目ダイエット

理屈上、体重の二割痩せる。やってみれ。そうなるから。

俺はこれで１５kg痩せた。

俺の場合もう少し食ってるけど。

健康にも良い、日本の伝統的ダイエットだ。、

腹が減ってはなんとやららしいぜ

健康十訓
1.少肉多菜
2.少塩多酢
3.少糖多果
4.少食多噛
5.少衣多浴
6.少言多行
7.少欲多施
8.少憂多眠
9.少車多歩
10.少憤多笑

戦いを避ければ良いだけだ。
健康になってくれば判断も良くなるし
トラブルに巻き込まれにくい。

他にもこんなのが
十訓抄
1.人に恵を施すべき事
2.傲慢を離るべき事
3.人倫を侮らざる事
4.人の上を誡むべき事
5.朋友を選ぶべき事
6.忠直を存ずべき事
7.思慮を専らにすべき事
8.諸事を堪忍すべき事
9.懇望を停むべき事
10.才芸を庶幾すべき事

心戒十訓
1.人を大切にする人は人から大切にされる。
2.人間関係は相手の長所と付き合うものだ。
3.人は何をしてもらうかより何が人に出来るかが大切である。
4.仕事では頭を使い、人間関係では心を使え。
5.挨拶はされるものではなくするものである。
6.仕事は言われてするものではなく、探してするものである。
7.わかるだけが勉強ではない、出来る事が勉強だ。
8.美人より美心。
9.言葉で語るな、心で語れ。
10.良い人生は、良い準備から始まる。

ならぬもの十訓
1.忘れてはならぬもの「感謝」
2.言ってはならぬもの「愚痴」
3.曲げてはならぬもの「つむじ」
4.起こしてはならぬもの「短気」
5.叩いてはならぬもの「人の頭」
6.失ってはならぬもの「信用」
7.笑ってはならぬもの「人の落ち度」
8.持ってはならぬもの「ねたみ」
9.捨ててはならぬもの「義理人情」
10.乗ってはならぬもの「口車」

つもりちがい１０カ条
1.高いつもりで低いのが教養
2.低いつもりで高いのが気位
3.深いつもりで浅いのが知識
4.浅いつもりで深いのが欲望
5.厚いつもりで薄いのが人情
6.薄いつもりで厚いのが面皮
7.強いつもりで弱いのが根性
8.弱いつもりで強いのが自我
9.多いつもりで少ないのが分別
10.少ないつもりで多いのが無駄

面白いのはこれ。
夫を早死にさせる１０か条


１　美味しい物を食べさせ、どんどん太らせる　
２　酒を勧める。砂糖や菓子類を際限なく食べさせる。
３　大事にして、いつもじっと座らせておく。
４　脂っこいものを山のように食べさせる。
５　薄味厳禁。
６　コーヒーをがぶ飲みさせる。砂糖も入れて。
７　禁煙はさせない。
８　夜更かしさせ、寝不足の状態を保つ。
９　バカンスや旅行には行かせない。
10　常に文句やイヤミを言い続ける。
　　　　　
警告！！　この逆をすれば長生きします。

　教育十ヶ条

一、批判ばかり受けて
　　　　育った子は
　　　　　　非難ばかりします。
一、敵意に満ちた中で
　　　　育った子は
　　　　　　誰とでも戦います。
一、ひやかしを受けて
　　　　育った子は
　　　　　　はにかみやになります。
一、ねたみを受けて
　　　　育った子は
　　　　　　いつも悪いことをしているような
　　　　　　　気を持ちます。
一、心が寛大な人の中で
　　　　育った子は
　　　　　　　がまん強くなります。
一、励ましを受けて
　　　　育った子は
　　　　　　　自信を持ちます。

逆説の十か条
　１．人は不合理で、わからず屋で、わがままな存在だ。
　　　それでもなお、人を愛しなさい。

　２．何か良いことをすれば、
　　　隠された利己的な動機があるはずだと人に責められるだろう。
　　　それでもなお、良いことをしなさい。

　３．成功すれば、うその友だちと本物の敵を得ることになる。
　　　それでもなお、成功しなさい。

　４．今日の善行は明日になれば忘れられてしまうだろう。
　　　それでもなお、良いことをしなさい。

　５．正直で素直なあり方はあなたを無防備にするだろう。
　　　それでもなお、正直で素直なあなたでいなさい。

　６．最大の考えをもった最も大きな男女は、
　　　最小の心をもった最も小さな男女によって撃ち落されるかもしれない。

　７．人は弱者をひいきにはするが、勝者の後にしかついていかない。
　　　それでもなお、弱者のために戦いなさい。

　８．何年もかけて築いたものが一夜にして崩れ去るかもしれない。
　　　それでもなお、築きあげなさい。

　９．人が本当に助けを必要としていても、
　　　実際に助けの手を差し伸べると攻撃されるかもしれない。
　　　それでもなお、人を助けなさい。
　
１０．世界のために最善を尽くしても、
　　　その見返りにひどい仕打ちを受けるかもしれない。
　　　それでもなお、世界のために最善を尽くしなさい。

いい加減スレチに気付いた。遅いっての。俺のﾊﾞｶﾊﾞｶ馬鹿！！ポカ！！

でっかいオナホールかラブドール買うか。
毎日のオナニーでダイエット。３ｋｇ〜８ｋｇあるよな。
１万円から８万円くらいか。実用的なのは。

>>16
加熱用の牡蠣を生で食べると痩せます

食中毒ダイエットですね。
インフルエンザダイエットは経験有ります。

インフルダイエット辛すぎ。
普通に運動してたほうがマシ
http://norw.in/501cm

>>6
これ良いな
保存した

腹八分みたいなわかりにくい状態をどうやって言葉にして、ダイエット方法としてあらわすのか
興味があるけど、まともなレスひとつもないね。

空腹感を感じず、あと少し食べたい(一口二口ぐらい)というところで辞めたら腹八分目になるんじゃないか？

>>21
じゃあくんなよゴミクズ以下の存在が　カスは死んどけゴミ

>>23
よほど図星だったんだねｗ
八分目で痩せないからって八つ当たりすんなよ巨デブｗｗｗｗ

はーい巨デブちんでえええええええすうううううううううう

争いはｒｙｗ

痩せてきたｗ食いまくってるｗ運動ｗ

>>24
普通に痩せてるけどｗ　お前の事だろ？ｗ
デブゴンちゃんｗｗｗｍ９ｗｗｗ

んっぎめえええええええええええええええええええええええええ

ぎゃはははははは！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

明日から腹8分目ダイエットがんばる

４ｋｇ痩せたどおおおおおおおおおおおおおおおお
腹４分目ええええええええええ

ダイエットが軌道にのってきて思うけど、腹八分が最強のダイエットだな
置き換えたり、低カロリーのものを食べてると、満腹まで食う習慣がなおらないから、ついドカ食いしてしまうことがあるけど、腹八分を心掛けるとスルスル痩せてくる

だよなあ

痩せてきた　ウキウキ

>>24

>>24
つ鏡

八分目センサーを磨きたい
あー食い過ぎたって感じに罪悪感を感じてしまう

良く噛んで野菜から食べると満腹感が早いし、腹持ちも良いから、腹八分は長続きしやすい。

八分目でやめる強い意志が欲しい

結局これ最強やな。他のバランスも良くなる。
色々なことに波及する。生活事態が改善される。
一種の魔法だな。

そう一生続けられる

これ最強なんだが、すぐに弱い甘い自分が顔を出す。
気をつけたい。

６分目を意識すると丁度八分目くらいになる

どうやって8分目でやめられる？ 意志？コツとかある？

6分目いいかもね

八分目かどうかしらないが腹の具合がわかる様にゆっくり食べる
それで空腹感を感じなくなったところで止める
当然満腹感を感じてはダメ
早く食べると空腹感を感じなくなるところを見極められない

結構少量で大丈夫

八分目か
ダイエットのメインというより毎日の習慣としてすごくいいと思う
腹いっぱい食うと幸せではあるけどなんとなく調子悪い

>>47具体的でいいですね 早速挑戦してみます ただ自分本当にいやしいんですよ・・・

一度食べない日を作り
少な目を続けるようになると、胃が小さくなるのであまり食べなくて良くなる
逆にたべだすと沢山食べるのが習慣になる

ただ人により年取ると太れなくなるから気を付けて

腹八分目で終われない
一生続くダイエット いや、健康法なのに

１５ｋｇ減ったｗ

凄いね

腹いっぱいになるまで食わない。
腹が減るまで食わない。

これができれば肥満などするわけがない。

>>45
・野菜(繊維)から食べると腹持ちが良くなる
・良く噛んで食べると満腹中枢が刺激される

ごはん・おかず　2/3にしたら、2週間で1.8ｋｇ減！
最初は物足りなかったが、慣れてきた・・

みんな偉いんだね。

人類みな兄弟だよね。

八分目

8分目で抑える！！だけと言う簡単な事が出来ない・・・・・・・
自分ってこれからも体重右肩上がりかと思うと辛いよ
どうやって8分目で抑えるの？

もう少し食べたいかな？
というとこで食べるのやめて、暖かいお茶かブラック珈琲を飲む
そして「あ〜美味しかったな」と言って自分に言い聞かせてる

これが一番確実で一番楽なのにスレが伸びて無いという現実
あまり書くことも無いか

今日亡くなった世界最高齢だった人も「腹八分目が長寿の秘訣」と言ってたらしい

世界最高齢っていくつでした？

>>60で八分目は完成されて後の2割は水分で膨らませるとあら不思議満腹になる。水分取りすぎたなと思ったらブラックコーヒー少しで小便出せばいい 食事は良く噛んでペーストに近い状態で食べる 5時間程はお腹空かないけど、空いたらコンビニでカップ味噌汁買うといい

>>63
162〜163歳だったと思う

現在生存してる人の最高齢は知らんｗ

腹八分目って難しい
つい食べ過ぎちゃう
食事抜く方が楽だな

わかる私>>59だけど同じく、8分目でやめれない

どのくらいの感覚が「八分目」なんだろう？
「けっこう食べたけどまだもう少しくらいならいけそう」な感じ？
それとも「そこそこ食べた、まだ物足りない、もうちょっと何か食べたい」
ぐらい？

一分目:お腹すいた！早くなにか食べたい！

八分目:空腹ではないけど満腹で苦しくもない。食事後さっさと後片付けしたり動ける

十分目: 満腹。動きたくない、眠い〜

十一分目:食べ過ぎて苦しい…後悔。
後で下したり胃が重く気持ち悪い。

↑生まれてからずっと太ってた私は、
食事というものは腹十〜十一分目までとるものだと思っていた。

職場の昼休みは食べたあと必ず寝ていた。
帰宅の電車内ではだるいから必ず座り寝ていた。
夜もたくさん食べてすぐ寝、
翌朝は寝起きが悪くむくみ、だるかった。


腹八分目を覚えてからは
昼休み後もしゃきしゃき動けるし
帰宅の電車も座らなずとも平気。
朝の目覚めも良くなり一番に出勤するようになった。

うむ、わかります
ダルいのも気分が沈むのも満腹まで食ったあとだという事に気付いた　痩せるのは間違いないけど、精神的に健全になってきたのが俺の収穫

もし良かったら、例えばコンビニでお昼を済ます時の8分目を教えて下さい

ちなみに私は37歳女
現在 1)パスタ＋三角サンドイッチ
2)三角サンドイッチ＋ホッとドック＋おにぎり＋アイス
と言う異常な過食生活で正常な量が疑問です
想像するに 女性なら三角サンドイッチ＋ヨーグルト＋飲み物 だったり おにぎり1個＋暖かいスープ くらいですか？

8分目ダイエット 昨日からはじめてます♪

人によって違うよ

もちろん人によって違うのは理解してます
例えとして参考にしたかっただけです

一日絶食して翌日の初食事を腹が張らない程度に摂る
これが八分目くらいかなと思ってる

>>74
37歳女でもパスタ＋三角サンドイッチで8分目になってる場合もあるし

>>73>>76 難しいひとだな〜とおもいましたが
まあいいです 人によって違うのはおっしゃる通りで 理解しました
質問終了します
スレ汚し失礼しました

村八分ダイエットに見えた
里帰りして病んでるのかな・・・

http://hissi.org/read.php/shapeup/20130817/dng2RFkxd1c.html

メンヘラデブババアでした　構ったら負け

よく噛んで食べよう！

>>77
痩せている友人(28歳女)に聞いてみたところ、おにぎり1つとサラダ、もしくはおにぎり1つとスープくらいだと言われました
わたしはすぐにお腹が空いてしまいそうです…

>>72
自分にとっての腹八分でいいと思う。無理に変えるとストレスたまらないか？いつもその量を食べて満足していたなら、内容は変えずその食事をそれぞれ1割ずつ残せばいい。初めは最後の2口ほど我慢する感覚でいいと思う。

八分目で抑えたせいで小腹が空いてスナック菓子食べちゃったなんてのもいるんだろう

今日からやってみる

８分目わからん
先に炭酸水で胃膨らませてお腹いっぱい食べるのは満腹になるのか？

大食禁止1日目
昨日よりはかなり食べる量を減らした
>>85
炭酸水飲んで腹膨らませるとごはん食べられなくなるから八分目効果でるんじゃないか？

今までは勿体ないって満腹でも頑張って食べちゃってたけど２割減らすとこからはじめてみる

大食禁失敗
むしろいつもの倍くらい食べてしまった

>>86
よかった

大食禁止また失敗
腹八分を心掛けようとすると、とたんにどこからか食べ物がやってくる

すでに１kg減った。
炭酸水アイディアもらってさらに徐々にだけど減らそうと思う。

クリスタルガイザーのフレーバー付き炭酸水がうまいよ
ベリーうますぎ

>>92　そういうのがあるんだ、ありがとう。探してみよ。

今日も食べ過ぎたよ…

今日も大食禁失敗
明日から食前食中に炭酸水を摂取することにしよう

大食いしちゃった次の日に１kg減ってなんで・・・

今日はがんばったわ。明日も腹八分目でがんばる。

米をかなり減らしたわ
いけるかもしれん

米なくした
2週間で2.5減

米なくして、毎日どんな感じで食べてるの？

自分は >>81
と同じ感じにしたら減ってきてる。
意外とこれでも生きていけるのがわかった。
目標達成したら少し増やすけど。