１日５食ダイエット【らくすぎダイエット】

1です、自分の使ってるサーバーが２ch書き込み規制で書き込みがずっと出来てません！今も（泣）
でも結果的に書き込み出来なくなってそれが逆に良かったかなと今は思います。
（この書き込みは代理書き込みスレでお願いした書いて貰ってます。）

☆満２週間の結果は−３kg、一度−２kgにすぐに戻って4日ぐらいはそのまま、それからまた−3kgになってた感じです。
感想は>>1を完全に守ってやったわけでは無いんで正しいか分かりませんが
実感としては血糖値上げないと痩せるは、自分は凄い効果は感じられなかった。
３日間ぐらいは凄く内臓脂肪減ったけど、これは★キムチダイエット効果の可能性も有ります。
やはりカロリーが少ない方が明らかに減る気がしました。
体重が減らない人は１日のカロリーを減らせば成果が出るかもです。
気が付くとカロリー適当で３食の時より１日のカロリー増えてる可能性も有ります。
勿論試してテレビぐらいの成果が出た人の書き込みは期待します。

この回数増やして１回の食事の量を少なくするのは自分には合ってそうなので１日のカロリーを計算して
★１日４回、３時間30分間隔、１回のカロリー350〜400kcal
１日1600kcalぐらいになれば丁度良いみたいなんで

１日５食とは違うけど当分これでやろうと思います。
これはお腹も空かないしダイエットしてる感覚も無く、普通にしていてカロリーが減らせそうだからです。
１食３時間半ぐらいかそれ以上でもOKだけどあまり我慢するとドカ食いしたくなる時が有るんで我慢し過ぎないのがコツかも。
２週間で−３キロ★キムチダイエットのおかげかもだけどw

★自己流キムチダイエットのお話し
（ダイエット（体重が減って行く）になるかは今は結果が出て無いけど内臓脂肪はマジで直ぐに減る気がする。）
食前サラダが面倒なんでキムチで代用しただけだったが。（自然にキムチダイエットになっていたらしい。）
キムチダイエットの利点
１、血糖値を上げにくくするらしい
２、基礎代謝アップ
３、脂肪を燃やすらしい
４、体ポカポカ、肌ポカポカこれは実感出来るレベル
５、乳酸菌がダイエットにも良いらしい。
（これは俺酸っぱいキムチあまり好きじゃないんで微妙。）
６、とにかくキムチが内脂肪に効果が有りそう。（キムチだけじゃ無く勿論カロリーも少なくして）
自分はキムチダイエットは食前にサラダのようにキムチを（少量）食べて（４〜５口ぐらい）から、その後普通の食事するだけ。
（キムチは塩分や唐辛子が入ってるし毎回食べるし少なめに食べましょう。キムチはニンニク、生姜、魚介塩辛などが入った物がお勧めらしい。）
キムチダイエット内臓脂肪の多い人と基礎代謝の低い人に良いかもです。

１日４食はスレ違いになるんでもう書き込みはもうしません。
それに1で書き込みするとアンチの標的になるのがウザイしね(笑)
今度書き込む時は、かなり痩せたらドヤ顔で書き込みするかもですがw
では、それまではさよーなら！