チラシの裏 30枚目@ダイエット板
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 19:43:06.39 ID:5PkXsZpf
王道開始から１カ月半、今日でちょうど10キロ減ったわ
ふふふ
ふふふふふふふ
ふふふふふふふふふふふふふ
ふふふ
ふふふふふふふ
ふふふふふふふふふふふふふ
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 23:17:32.92 ID:F96ZxhPd
いちご大福美味しかったー！
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/17(土) 12:23:06.03 ID:iBtVa+lT
今日こそは食べないモードでいれますように
変えなきゃ、新年が来る前に過食癖治したい
変えなきゃ、新年が来る前に過食癖治したい
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/19(月) 20:42:32.35 ID:jJHfUHls
なぜか月曜の晩は過食を我慢できない。
昼間は普通で、朝はパンとコーヒーで
昼は自分で作ったお弁当でまあまあ気分よく過ごしてるのに。
夜はスーパーに寄って色々買いまくって食べまくる…。
過去にあった嫌なことなんかも細かく思い出す。
火曜からまた節制して体重は元に戻すんだけど。
今過食終わって嫌な気分。動きたくない。
何でかわからない。
昼間は普通で、朝はパンとコーヒーで
昼は自分で作ったお弁当でまあまあ気分よく過ごしてるのに。
夜はスーパーに寄って色々買いまくって食べまくる…。
過去にあった嫌なことなんかも細かく思い出す。
火曜からまた節制して体重は元に戻すんだけど。
今過食終わって嫌な気分。動きたくない。
何でかわからない。
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/20(火) 04:19:47.78 ID:n5EjjqRQ
夢の中でも食事制限していた・・・はあ
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/20(火) 12:21:13.55 ID:3uaDDLsA
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/20(火) 22:56:55.64 ID:oTunV6Gy
>>5
それは、昼の3時～夕方にかけて理性を保つホルモンが減少していくから(日内変動)。
ダイエットでホルモンバランスがおかしい人はそれが顕著に
過食
自傷行為
に走る。
ま、とりあえずビタミンＣとマルチミネラルを3時までに大量にガブ飲みしときな。
それは、昼の3時～夕方にかけて理性を保つホルモンが減少していくから(日内変動)。
ダイエットでホルモンバランスがおかしい人はそれが顕著に
過食
自傷行為
に走る。
ま、とりあえずビタミンＣとマルチミネラルを3時までに大量にガブ飲みしときな。
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 00:49:52.36 ID:abVgcq7Z
朝 なし
昼 チーズバーガー ポテトＭ カフェラテ
夜 居酒屋でつくね鍋、ポテト、サツマイモフライ、サラダ
ダイエット中だっつーのにポテトフライ食べ過ぎ。
反省して頑張って6ｋｍ走ってきた。
昼 チーズバーガー ポテトＭ カフェラテ
夜 居酒屋でつくね鍋、ポテト、サツマイモフライ、サラダ
ダイエット中だっつーのにポテトフライ食べ過ぎ。
反省して頑張って6ｋｍ走ってきた。
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 00:50:08.51 ID:nfiLMf5S
昨日の朝から今までで2.4kgも体重増えた！
ドカ食いしてないのに
むしろ控えめに食べてたのに、
なんだこれ、こんなの初めてだぞ
こんなんじゃ怖くて何にも食えないよ！
ドカ食いしてないのに
むしろ控えめに食べてたのに、
なんだこれ、こんなの初めてだぞ
こんなんじゃ怖くて何にも食えないよ！
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 09:57:36.35 ID:9ff2YIg5
あーああああー
あー
あー
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 11:16:57.70 ID:abVgcq7Z
>>10
ほぼ水分じゃない？
すごい塩分の高い食事をした後、あとは生理前とか
控えめに食べても、どかーんとキロ単位で増える
でも水分なので、その後数日を節制していれば元に戻る
今日も増え続けてたら、夢遊病で夜中過食してるとか
ほぼ水分じゃない？
すごい塩分の高い食事をした後、あとは生理前とか
控えめに食べても、どかーんとキロ単位で増える
でも水分なので、その後数日を節制していれば元に戻る
今日も増え続けてたら、夢遊病で夜中過食してるとか
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 12:19:29.16 ID:KVdj9+Do
運動と食事制限で痩せる方法を、なんで王道っていうんだろ
過激なやり方の方が楽だけどなあ
過激なやり方の方が楽だけどなあ
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 12:44:21.48 ID:yhTtA1yq
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 12:55:16.29 ID:lYdBmUY/
これ食べる？とか、◯◯買ってきたから食べてーとか
ほんとにイライラする。親、職場ならず彼氏さえも。
皆、私が頑張ってるの知ってる癖に。
巨デブがダイエットしたら応援するくせに。
スポーツジムほんと落ち着く。
ほんとにイライラする。親、職場ならず彼氏さえも。
皆、私が頑張ってるの知ってる癖に。
巨デブがダイエットしたら応援するくせに。
スポーツジムほんと落ち着く。
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 16:10:19.37 ID:hQ9b0mGF
久しぶりに、たらふく肉を食べてくるぜﾋｬｯﾊｰ
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 16:42:05.02 ID:1JiO2E21
生理前とはいえビックリするほどむくんでるわー。
こんなにむくむのは久しぶりだわー。
まじビックリだわー。
こんなにむくむのは久しぶりだわー。
まじビックリだわー。
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 20:59:41.81 ID:ijHox51C
鍋食べたら1ｋｇも増えた。。うっそー
だって肉は85ｇで後はネギ半分と白菜150ｇだよ？！
ご飯は150ｇで、1000ｇはいってないはずなのに・・なぜ・・・？
だって肉は85ｇで後はネギ半分と白菜150ｇだよ？！
ご飯は150ｇで、1000ｇはいってないはずなのに・・なぜ・・・？
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 21:04:16.38 ID:0kNNdBEL
>>18
炭水化物は水分を溜め込むから食った以上に体重が増えるんだよ
炭水化物は水分を溜め込むから食った以上に体重が増えるんだよ
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 21:11:57.54 ID:iB0WudNI
ダイエット点滴うけようと思ってる。
効果あるといいんだけど・・
効果あるといいんだけど・・
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 21:17:24.47 ID:IubfYUDc
>>20
1回一万円位するんでしょ、金持ちだね
1回一万円位するんでしょ、金持ちだね
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 21:22:45.03 ID:IubfYUDc
ああ腹減った、今日の晩飯 カロリーメートとスニッカーズ、たらねー
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 21:30:27.15 ID:iB0WudNI
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 21:35:02.19 ID:IubfYUDc
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 21:59:09.99 ID:Sf3EpGGb
あれだろ短絡思考のデブが使いたがる
眉唾ものの
`ダイエットサプリ`や
`痩せるサプリ`
栄養素のサプリメントじゃないんだろｗ
眉唾ものの
`ダイエットサプリ`や
`痩せるサプリ`
栄養素のサプリメントじゃないんだろｗ
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 22:03:20.86 ID:J4e+8eu7
カロリーメイトとスニッカーズとかさすがにネタだよな…？
400kcalなら↓のMenu4が食べれるよ
http://www.karadakarute.jp/tanita/healthyrecipeTop.jsp
400kcalなら↓のMenu4が食べれるよ
http://www.karadakarute.jp/tanita/healthyrecipeTop.jsp
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 22:07:03.61 ID:qruwd/Ra
ダイエット板だからカロリーも栄養もありそうだから良いのではないの？
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 23:16:46.38 ID:lpW0gMOD
カロリー≠栄養
これくらいは知っとけデブ
これくらいは知っとけデブ
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 23:19:06.78 ID:qruwd/Ra
>>28
ごめん、俺ガリなんだ
ごめん、俺ガリなんだ
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 23:34:00.12 ID:VXSqgy3H
あーーーー今日は太ったろうな
買ったパンが美味しすぎて二枚も食べちゃった…でも美味しかった…
あーはかるの怖い！
買ったパンが美味しすぎて二枚も食べちゃった…でも美味しかった…
あーはかるの怖い！
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 00:54:29.78 ID:hdHw1Iko
太っても君を愛するよ もっと食べたら？
愛とｗｗｗ勇気とｗｗｗチェリーパイｗｗｗ
愛とｗｗｗ勇気とｗｗｗチェリーパイｗｗｗ
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 04:37:54.80 ID:F3mn5rs0
夢の中でガリになってた・・・
寝てるときもダイエット気にしているとか・・・
はあ・・・
寝てるときもダイエット気にしているとか・・・
はあ・・・
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 04:54:12.64 ID:ZyZB1QdY
任天堂製品でも壊れるのか……デヴすげえ
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 05:39:48.80 ID:A7qY4gHd
ダイエット(ビタミンミネラル)点滴は私はずっとうけていますよ。以前 胃腸を壊して、体調を壊した時に、すごくお世話になったので…
ビタミン点滴ですよね。
点滴をしなくても、サプリメントや食べ物でビタミンミネラルを消化吸収できる健康な人がうらやましいっす。
活力がなかったり、ハードなスポーツする人たちは沢山来てますよ(o^∀^o)
ただ、病院によってはぼったくりがすごいから、(同じ成分で二倍、三倍の値段)
必ずネットで相場とか、良心的な病院を調べてね。
ビタミン点滴ですよね。
点滴をしなくても、サプリメントや食べ物でビタミンミネラルを消化吸収できる健康な人がうらやましいっす。
活力がなかったり、ハードなスポーツする人たちは沢山来てますよ(o^∀^o)
ただ、病院によってはぼったくりがすごいから、(同じ成分で二倍、三倍の値段)
必ずネットで相場とか、良心的な病院を調べてね。
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 05:44:29.47 ID:A7qY4gHd
あ、朝起きて
コーヒーをのむのも好きだけど(コーヒーをのまないと、お通じが悪いから)
なんとなーく緑茶にしてみたら、緑茶もいいかもしれないと思った。
緑茶のテアニンが、食欲鎮静効果あるんだとか。
緑茶が苦手だったけどｗ
たまには飲んでみようかな。
カフェインが多いらしいから、朝のんでみるか。
コーヒーをのむのも好きだけど(コーヒーをのまないと、お通じが悪いから)
なんとなーく緑茶にしてみたら、緑茶もいいかもしれないと思った。
緑茶のテアニンが、食欲鎮静効果あるんだとか。
緑茶が苦手だったけどｗ
たまには飲んでみようかな。
カフェインが多いらしいから、朝のんでみるか。
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 10:13:02.39 ID:cBwDuoyA
朝はオレンジジュースとプロテイン
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 11:15:10.72 ID:XNMzMTV5
昨日また過食しちゃって制服がきつい。
明日は忘年会だし、今日はさつまいも一本だけで我慢しよう…。
せっかく22キロ痩せたのに、リバウンド確実だわ。
少ない目に食べてもすぐ体重増えるし、
痩せた後どう食べていいのかわからない。
切れて過食した後何日か食べないで元に戻して の繰り返し。
今日も長い一日になりそう…。
明日は忘年会だし、今日はさつまいも一本だけで我慢しよう…。
せっかく22キロ痩せたのに、リバウンド確実だわ。
少ない目に食べてもすぐ体重増えるし、
痩せた後どう食べていいのかわからない。
切れて過食した後何日か食べないで元に戻して の繰り返し。
今日も長い一日になりそう…。
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 11:19:17.29 ID:fGPwreDt
つ 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart121
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 11:56:23.68 ID:Py8Gritb
痩せたらデブからしゃくれに昇格するんだが
どうしたものか
どうしたものか
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 12:01:58.60 ID:433PKfc2
ガリガリ女から「ぽっちゃりねぇ～」って言われた
なんかムカつく。絶対痩せてやる。
あんたなんか貧乏くさいだけだってのｗ
なんかムカつく。絶対痩せてやる。
あんたなんか貧乏くさいだけだってのｗ
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 12:16:19.81 ID:fGPwreDt
ワロタ
アジアンの隅田とハリセンボンのはるかを思い浮かべたじゃないか
アジアンの隅田とハリセンボンのはるかを思い浮かべたじゃないか
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 12:21:13.01 ID:EhzLGIP+
！！！！！取引危険！！！！！
べ イカレ ント・コンサルティングは、犯罪企業です。
◆み ず ほ 証券 金品贈賄事件 証拠メール暴露
http://ja.wikipedia.org/w/index.php?title=%E3%81%BF%E3%81%9A%E3%81%BB%E8%A8%BC%E5%88%B8&oldid=39891397
べ イカレ ント・コンサルティングは、犯罪企業です。
◆み ず ほ 証券 金品贈賄事件 証拠メール暴露
http://ja.wikipedia.org/w/index.php?title=%E3%81%BF%E3%81%9A%E3%81%BB%E8%A8%BC%E5%88%B8&oldid=39891397
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 14:30:27.30 ID:7Npcvn3Y
内容量１個
見りゃわかるわ
見りゃわかるわ
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 15:28:17.47 ID:Li/dyw+f
サムイサムーイサムイ！
鼻ってなんでこんなに冷たくなるの？
完全に顔から独立してる
鼻ってなんでこんなに冷たくなるの？
完全に顔から独立してる
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 15:51:45.57 ID:uJs2HOvH
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 16:36:22.44 ID:aRyFDTuR
標準体重まで戻ったからもうダイエットしなくていいやと思っていたのに
気づいたらそれからさらに3kg減ってるわｗ
これ以上やってもガイコツまっしぐらなのにどうしようｗｗｗｗｗｗ
気づいたらそれからさらに3kg減ってるわｗ
これ以上やってもガイコツまっしぐらなのにどうしようｗｗｗｗｗｗ
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 16:56:43.19 ID:+7fEjC74
今日は旦那が外食だから私は晩飯抜こう。
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 16:58:56.13 ID:RnYqKAYJ
23日は外食
24日の夜は御馳走+ケーキ沢山
25日は友人宅に泊まりでトマト鍋パーティー+ケーキ
26日も引き続き外食
そして年末年始はやはり御馳走で飲み食い多し･･･
一年に一度の大イベントだから楽しまなきゃとは思うけどやっぱり憂鬱orz
年明け1週間後くらいでどれくらい体重増えるんだろうか
小豆大好きだからお正月はやっぱり小豆の大量食いもしたいし
朝飯もしばらく餅だー
24日の夜は御馳走+ケーキ沢山
25日は友人宅に泊まりでトマト鍋パーティー+ケーキ
26日も引き続き外食
そして年末年始はやはり御馳走で飲み食い多し･･･
一年に一度の大イベントだから楽しまなきゃとは思うけどやっぱり憂鬱orz
年明け1週間後くらいでどれくらい体重増えるんだろうか
小豆大好きだからお正月はやっぱり小豆の大量食いもしたいし
朝飯もしばらく餅だー
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 17:18:33.28 ID:U2JRIlhj
一週間で、3kg痩せた
なんか、ふらふらする お腹はすくのに、セロリとかリンゴしか食べられない 食べられないのに仕事は忙しくて、一日中動きっぱなし こういう痩せ方したくないんだけど、一度痩せ始まると止まらないからなぁ
今日の夜は、めちゃめちゃ高いお肉らしいし、がんばって食べよう リンゴよく噛んで食べれば、うんち出るかな
なんか、ふらふらする お腹はすくのに、セロリとかリンゴしか食べられない 食べられないのに仕事は忙しくて、一日中動きっぱなし こういう痩せ方したくないんだけど、一度痩せ始まると止まらないからなぁ
今日の夜は、めちゃめちゃ高いお肉らしいし、がんばって食べよう リンゴよく噛んで食べれば、うんち出るかな
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 17:49:28.93 ID:PAj+MSnq
今年1年間で15キロ痩せた
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 18:12:54.34 ID:HCsH45hp
今日の晩飯も カロリーメートとスニッカーズ
１日１食は軽い食いもんで過ごす
１日１食は軽い食いもんで過ごす
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 18:15:06.18 ID:KZc2Mtj1
素うどんとかの方が良くね？
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 18:17:26.21 ID:HCsH45hp
素うどんとかもためしたが腹持ちが悪い
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 20:08:36.07 ID:VgKO3uK7
昼も夜もがっついて食べてしまった・・・
この罪悪感をどうにかしなきゃ摂食障害まっしぐらだ
食べることが悪いんじゃない
食べ過ぎることが悪いんだよな・・・
わかってんだけどなあ
はー
この罪悪感をどうにかしなきゃ摂食障害まっしぐらだ
食べることが悪いんじゃない
食べ過ぎることが悪いんだよな・・・
わかってんだけどなあ
はー
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 21:05:17.56 ID:eBQO07RV
腹持ち腹持ち言うならさつまいもの方がいいんじゃない？
大きめの1つ(約300g)で約400kcalだけどお腹いっぱいになるよ、便秘解消にもなるし
砂糖は血糖値を急激に上げて良くない
大きめの1つ(約300g)で約400kcalだけどお腹いっぱいになるよ、便秘解消にもなるし
砂糖は血糖値を急激に上げて良くない
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 22:44:42.55 ID:dmMpv5rw
普通におにぎりでええやん
雑穀米にしてワカメやゴマ混ぜて、野菜ジュースでも飲めば栄養的にもええやん
雑穀米にしてワカメやゴマ混ぜて、野菜ジュースでも飲めば栄養的にもええやん
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/23(金) 01:04:26.21 ID:9MJS/hvJ
腹もち考えるならお粥が好き
旬の野菜を食べるように心掛けてるから大根かかぶも入れたい
旬の野菜を食べるように心掛けてるから大根かかぶも入れたい
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/23(金) 01:41:05.76 ID:I5KddGqr
コスパと腹持ち、栄養価の三点で優秀なオートミールもオススメ
4.08kgが1800円ちょっとで買える
水に戻して食べる外国のお粥みたいなもので米以上に腹持ちがいい
4.08kgが1800円ちょっとで買える
水に戻して食べる外国のお粥みたいなもので米以上に腹持ちがいい
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/23(金) 02:34:07.35 ID:RfGRbQTc
今日痩せの友達が「ポテチ止まらなくて一袋食べちゃったよー」と言ってたけど
痩せ→小袋or食べきりサイズ一袋
デブ→ビッグサイズ一袋
という事に気付けるようになっただけでもよしとしよう。
痩せ→小袋or食べきりサイズ一袋
デブ→ビッグサイズ一袋
という事に気付けるようになっただけでもよしとしよう。
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/23(金) 10:01:32.90 ID:yj9lWhNs
うえーい昨日誕生日だったけど、忙しかったから今朝いろいろ食べたぜ！
お赤飯にケーキにチョコトリュフにハーゲンダッツに牛肉に・・・おなかいっぱいです
クリスマスでまたご馳走が出そうだけど、次は少し自重しようｗ
よい年になりますように
お赤飯にケーキにチョコトリュフにハーゲンダッツに牛肉に・・・おなかいっぱいです
クリスマスでまたご馳走が出そうだけど、次は少し自重しようｗ
よい年になりますように
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/23(金) 10:16:49.87 ID:Ja1KNJNX
今日はクリスマスディナー・ケーキだけで推定1500キロカロリー（適当）摂取の予定だから、朝昼はトータル400の予定
それでも太りそう
これから走りに行く・・・
それでも太りそう
これから走りに行く・・・
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/23(金) 10:21:00.05 ID:PBWInaIu
毎年、このスレで
「クリスマスイブまでには痩せる！」
てなバカ宣言があったのに今年はまったくなかったな。
そのせいか明後日がクリスマスだってすっかり気付かなかった。
「クリスマスイブまでには痩せる！」
てなバカ宣言があったのに今年はまったくなかったな。
そのせいか明後日がクリスマスだってすっかり気付かなかった。
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/23(金) 12:50:59.45 ID:l6kvVbbH
年明けまで仕事づくめでどうせなら忙しさで痩せてやると思ってたけど、社長からケーキの差し入れ、一瞬顔引きつったw
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/23(金) 13:28:00.50 ID:3Y1I1wTU
今日がジム年内最終営業日だったの忘れてた…いつもより多めに運動してこよう
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/23(金) 14:30:05.47 ID:60E+xN75
首肩の肉
なんか醜い
なんか醜い
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/23(金) 15:01:25.43 ID:If+5QUJZ
風邪でダウン中。
マジで食欲ない。ここ３日で２キロ痩せた。
でも嬉しくない。
王道ダイエットで増やした筋量が減ってるだろうな。
マジで食欲ない。ここ３日で２キロ痩せた。
でも嬉しくない。
王道ダイエットで増やした筋量が減ってるだろうな。
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/23(金) 21:03:17.12 ID:uiZi4SD1
デニーズってファミレスの中では断トツでダイエット向きな気がするな。
野菜たっぷりのヘルシーメニューが多い。
外食避けられない時にはお世話になろうっと。
野菜たっぷりのヘルシーメニューが多い。
外食避けられない時にはお世話になろうっと。
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/23(金) 22:11:46.94 ID:Ja1KNJNX
食べてきた。ディナー＆ケーキヽ(*´∀`)ノ
美味しかった。罪悪感はちょっとあるけど、まあ大丈夫かな。
それより年末年始・・・あああああ
美味しかった。罪悪感はちょっとあるけど、まあ大丈夫かな。
それより年末年始・・・あああああ
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/23(金) 22:38:00.04 ID:Ih8T/flU
>>68
つ ドカ食いしたことを反省するスレ
つ ドカ食いしたことを反省するスレ
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/23(金) 22:40:09.21 ID:Ja1KNJNX
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/23(金) 22:59:33.98 ID:ZjL/yB/l
ぐああああああ
甘いものたべてえええええええ
バランスアップ食べようかな
カロリー的にはまだ食べられるけど時間……が
三時くらいまで起きてる予定だしいいかな…
甘いものたべてえええええええ
バランスアップ食べようかな
カロリー的にはまだ食べられるけど時間……が
三時くらいまで起きてる予定だしいいかな…
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/23(金) 23:35:21.84 ID:INg1inkC
ダイエット始めました。
最近気づいたら＋１０キロになっていて
これ以上太ったら取り返しがつかなく
なっりそう・・・・
最近気づいたら＋１０キロになっていて
これ以上太ったら取り返しがつかなく
なっりそう・・・・
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/23(金) 23:44:56.66 ID:Ih8T/flU
きっともう取り返しがつかなくなっていると思う
洋服は着れないし、ベルトの穴はいくつ余計に成った事か
洋服は着れないし、ベルトの穴はいくつ余計に成った事か
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/24(土) 00:36:48.84 ID:gu8jY4ch
ｸﾘｽﾏｽ、正月、最高
お笑い見ても全く笑えず
ダイエットのことばかりが頭にあり気が変になりそう
ちゃんと痩せれることができれば気が楽になれるのかな。笑顔になれるかな
お笑い見ても全く笑えず
ダイエットのことばかりが頭にあり気が変になりそう
ちゃんと痩せれることができれば気が楽になれるのかな。笑顔になれるかな
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/24(土) 01:14:46.43 ID:io6+yMXy
ら抜き言葉みっともないよ
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/24(土) 04:01:41.79 ID:QuFT/AZe
よーし寝る！あれからバランスアップ二枚食べたけど、
カロリー１００ないくらいだから許容範囲だろう
明日も頑張る
カロリー１００ないくらいだから許容範囲だろう
明日も頑張る
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/24(土) 06:37:07.42 ID:Y7SalpWY
旅館の朝食もダイエット食だよね
ちなみに、仲居さんとウエイトレスのバイトは食べても痩せるからお勧めｗ
学生時代、ウエイトレスのバイトをはじめるとみんな痩せてたよ。ガソリンスタンドとかね。
2011年のFYTTE一月号のチョコ寒天の記事に、ダイエットに集中力はかかせないから
カカオの香りと血行促進と糖質で集中力アップってのがあるけど、カカオは苦手だから、グレープフルーツのコロンと
お風呂と運動で血行促進、ご飯でこまめに炭水化物たべてみてるんだけど。
確かに集中力ってダイエットに大切だなぁと思った。
体が冷えると、ぼーっとするしね。
集中力アップしたい！
ちなみに、仲居さんとウエイトレスのバイトは食べても痩せるからお勧めｗ
学生時代、ウエイトレスのバイトをはじめるとみんな痩せてたよ。ガソリンスタンドとかね。
2011年のFYTTE一月号のチョコ寒天の記事に、ダイエットに集中力はかかせないから
カカオの香りと血行促進と糖質で集中力アップってのがあるけど、カカオは苦手だから、グレープフルーツのコロンと
お風呂と運動で血行促進、ご飯でこまめに炭水化物たべてみてるんだけど。
確かに集中力ってダイエットに大切だなぁと思った。
体が冷えると、ぼーっとするしね。
集中力アップしたい！
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/24(土) 07:25:40.10 ID:EtnxshfX
一昨日夜抜いて昨日夜不通に食べたら0,4kg増えた…
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/24(土) 10:57:25.88 ID:bZ/FFzoG
ダイエット開始時に履けなかった
ショーパンが履ける様になった！
自分じゃ気付けないけど、体型も
ちゃんと変わってきてるんだ！
ショーパンが履ける様になった！
自分じゃ気付けないけど、体型も
ちゃんと変わってきてるんだ！
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/24(土) 11:58:37.23 ID:GRfIR67X
ためしてガッテンでやってた
朝 排便排尿後
夜 就寝前
に体重測ってグラフにする方法はおもしろいよ。
一晩寝るごとに大体500gずつ減っていくのがよくわかる。
もちろん昼間は食べるから朝→夜は増えるんだけどそれも多くても600gぐらいの増加に抑えればいいらしい。
必然的によく消費される明るいうちに食べて夜は控えめにする習慣が自然と身につく。
山型の折れ線グラフが少しずつ右下がりになるから毎日記録が楽しい。
維持期の調節も見極めやすい。
食べ過ぎは自然とセーブできてる。
朝 排便排尿後
夜 就寝前
に体重測ってグラフにする方法はおもしろいよ。
一晩寝るごとに大体500gずつ減っていくのがよくわかる。
もちろん昼間は食べるから朝→夜は増えるんだけどそれも多くても600gぐらいの増加に抑えればいいらしい。
必然的によく消費される明るいうちに食べて夜は控えめにする習慣が自然と身につく。
山型の折れ線グラフが少しずつ右下がりになるから毎日記録が楽しい。
維持期の調節も見極めやすい。
食べ過ぎは自然とセーブできてる。
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/24(土) 12:07:11.16 ID:en+pQIwe
ケーキは自作した
計算上1ホールのカロリーは生クリームも含め約1700kcal
これを6等分するから1食分は300kcal以下
計算上1ホールのカロリーは生クリームも含め約1700kcal
これを6等分するから1食分は300kcal以下
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/24(土) 13:05:44.05 ID:cOqKsqUp
店員と色々会話しながら服選ぶのが楽しくなった。
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/24(土) 13:33:41.90 ID:ZPsbEC2S
食パンは3枚までがおいしいとわかった
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/24(土) 14:50:16.11 ID:07RJvO7g
パンにしろ米にしろ調味料にしろ、精製したもんはよろしくないんだねぇ
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/24(土) 16:12:48.30 ID:oNTedcoa
去年の正月は実家に帰って食いまくって激太りして地獄の体験をした。今年は帰らないので半分寂しいが半分安堵してる。いや、やっぱ虚しいなそんな考え…
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/24(土) 21:38:55.03 ID:2OOmVaHP
>>81
１ホールって普通八等分じゃないの？小さいやつかな
１ホールって普通八等分じゃないの？小さいやつかな
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/24(土) 21:40:32.92 ID:QuFT/AZe
直径10ｾﾝﾁなら４等分かもしれんし、そこ突っ込んでもしょうがないような
セロリの漬物食べ過ぎて気持ち悪い
セロリの漬物食べ過ぎて気持ち悪い
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/24(土) 21:57:07.38 ID:bBpFAHl3
>>85
そんなの虚しいよ。。
せっかく実家に帰るからには親の料理好きなだけ食ってリバってもいい。
自分の家に帰ったら調整すればいいじゃん？
同じように22-今朝まで実家帰ってて思ったよん。
22日朝 167/45 ⇒ 24日13時49.6
食ったもの
22夜：ビーフシチュー2皿、母の煮物大量。ケーキホール半分その他。
体感で2000～3000
23日朝：47くらい（実家の体重計はアナログなので目測）
23日朝：鶏肉の温マリネ1人前(新聞のレシピ見ると1人前300)、ビーフシチュー+米適当+味噌汁+ドーナツ+漬物とか=たぶん800くらい
23日昼：幸樂園？中華のチェーン店で キムチのつけめん 餃子等家族4人で分け合って食った たぶん1500～2000
23日夜：母作トンカツ大量+漬物+ケーキ、トンカツサンド、カボチャの天麩羅などなど
+適当にお菓子とか間食
たぶん一日で5000行ってる。
24日朝＝49くらい
24日朝：前日の残りのトンカツサンド+味噌汁+お菓子+漬物とかサラダ。
帰宅後計測＝49.6
そんなの虚しいよ。。
せっかく実家に帰るからには親の料理好きなだけ食ってリバってもいい。
自分の家に帰ったら調整すればいいじゃん？
同じように22-今朝まで実家帰ってて思ったよん。
22日朝 167/45 ⇒ 24日13時49.6
食ったもの
22夜：ビーフシチュー2皿、母の煮物大量。ケーキホール半分その他。
体感で2000～3000
23日朝：47くらい（実家の体重計はアナログなので目測）
23日朝：鶏肉の温マリネ1人前(新聞のレシピ見ると1人前300)、ビーフシチュー+米適当+味噌汁+ドーナツ+漬物とか=たぶん800くらい
23日昼：幸樂園？中華のチェーン店で キムチのつけめん 餃子等家族4人で分け合って食った たぶん1500～2000
23日夜：母作トンカツ大量+漬物+ケーキ、トンカツサンド、カボチャの天麩羅などなど
+適当にお菓子とか間食
たぶん一日で5000行ってる。
24日朝＝49くらい
24日朝：前日の残りのトンカツサンド+味噌汁+お菓子+漬物とかサラダ。
帰宅後計測＝49.6
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/24(土) 21:57:21.72 ID:bBpFAHl3
続き
無理なダイエットはダメだと今回はっきりわかった。
食事制限+運動+仕事のストレスの拒食でガリ通り越してたけど、適度に食べて適度にやせてるのが一番いいわ。
普通に食べてお腹一杯。もういらない！て感覚がわからなくなってた。
157/51の妹の食事を一日中見てて如何に自分がダメな生活パターンやってるんだなーと気がついたわorz
自分よりがガッツリ食べるときよりぜんぜん食べてるんだけど、お腹一杯。って感覚ちゃんともってるし、
何より自然体で美容体重前後を維持してるのがすごいなーと思えた。
摂食障害って怖いね・・食って、人をよくするって書くんだよってお母さんがいつも言ってくれてたけど、
体重ばかりに囚われててわかってなかったなぁと思い知らされた。
と同時に自分の体見てて、難民体型にもなってるし、これじゃ痩せてても意味ない、健康的に細くあることの意味に気がついた。
痩せすぎもよくないし、バランスとって今後は健康的に食べて細くありたいなーっと思った。
自分自身拒食*過食になってるけど、直さなきゃとすっごい決意させられた・・
意味不明支離滅裂な長文チラシでごめんなさい。
明日も友達とクリスマスパーティだが、適度に節制して今後よくするための糧にしたいな。
無理なダイエットはダメだと今回はっきりわかった。
食事制限+運動+仕事のストレスの拒食でガリ通り越してたけど、適度に食べて適度にやせてるのが一番いいわ。
普通に食べてお腹一杯。もういらない！て感覚がわからなくなってた。
157/51の妹の食事を一日中見てて如何に自分がダメな生活パターンやってるんだなーと気がついたわorz
自分よりがガッツリ食べるときよりぜんぜん食べてるんだけど、お腹一杯。って感覚ちゃんともってるし、
何より自然体で美容体重前後を維持してるのがすごいなーと思えた。
摂食障害って怖いね・・食って、人をよくするって書くんだよってお母さんがいつも言ってくれてたけど、
体重ばかりに囚われててわかってなかったなぁと思い知らされた。
と同時に自分の体見てて、難民体型にもなってるし、これじゃ痩せてても意味ない、健康的に細くあることの意味に気がついた。
痩せすぎもよくないし、バランスとって今後は健康的に食べて細くありたいなーっと思った。
自分自身拒食*過食になってるけど、直さなきゃとすっごい決意させられた・・
意味不明支離滅裂な長文チラシでごめんなさい。
明日も友達とクリスマスパーティだが、適度に節制して今後よくするための糧にしたいな。
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/24(土) 22:51:01.53 ID:Xf3yyNHU
唇が荒れて辛いです
食うのが好きだから
食うのが好きだから
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/25(日) 01:07:11.95 ID:t1rRkUYb
ケーキ美味しい、まで読んだ
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/25(日) 01:23:12.60 ID:e5SKs/ZT
半身浴してたらiPodの充電きれた…あがるか
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/25(日) 01:28:18.64 ID:F7QcaDui
忙しすぎてケーキも美味しい物もない普通の夕食だったけど、ダイエットだと思えばいいか
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/25(日) 04:44:23.95 ID:JN+X/mQ2
運動やめてリバウンドして劣化したしにたい
元々ひどい顔が更にひどい(笑)
くびれだけは健在ですｷﾘｯ
元々ひどい顔が更にひどい(笑)
くびれだけは健在ですｷﾘｯ
95 ：ぶた ◆d0w/rsumsZRj ：2011/12/25(日) 11:43:36.94 ID:maqMLrcu
161／87から10日で82ｗ
野菜とキノコ、海藻中心
たんぱく質は魚介類
炭水化物は少量のご飯
バナーナとキウイとヨーグルトを適宜
１日総カロリー1200以下で頑張ってる。
今月中に81切るのが目標だ！頑張るんば！
野菜とキノコ、海藻中心
たんぱく質は魚介類
炭水化物は少量のご飯
バナーナとキウイとヨーグルトを適宜
１日総カロリー1200以下で頑張ってる。
今月中に81切るのが目標だ！頑張るんば！
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/25(日) 13:39:43.89 ID:f995eBOb
ダイエットの初期ボーナス使い切った後の停滞が怖いね、リバウンドしまくりそうでやだね
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/25(日) 14:36:54.47 ID:3ZDCP64Z
昨日はケーキの代わりにようかん食べた
あんこうめえええ！
あんこうめえええ！
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/25(日) 17:14:59.65 ID:4NdJSn/4
>>95
水差しに思えるだろうが耳を貸して
今までそれだけの体重になるのに、どれだけカロリー摂っていた？
それから一気に1200、寝たきり老人の基礎代謝分だよ
その食生活でまず一年続けられる？
今は初期ボーナスと始めたばかりのモチベだから絶好調だろうが、
極端から極端へ走るダイエットは必ずリバウンドする。あなたみたいな巨は特に
カロリーは長い時間かけて徐々に減らしていった方がいい。もちろん運動も少しずつやって
水差しに思えるだろうが耳を貸して
今までそれだけの体重になるのに、どれだけカロリー摂っていた？
それから一気に1200、寝たきり老人の基礎代謝分だよ
その食生活でまず一年続けられる？
今は初期ボーナスと始めたばかりのモチベだから絶好調だろうが、
極端から極端へ走るダイエットは必ずリバウンドする。あなたみたいな巨は特に
カロリーは長い時間かけて徐々に減らしていった方がいい。もちろん運動も少しずつやって
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/25(日) 17:38:27.84 ID:u0GmnlmX
久しぶりにこの板に来た
約１年ぶりにダイエットしようと思う
まだ色んなことに気力が出ないけど、ぼちぼちやれば良いんだよ自分 ｲｷﾛ
あとやっぱ太ると思いながら食ったら、太るな
約１年ぶりにダイエットしようと思う
まだ色んなことに気力が出ないけど、ぼちぼちやれば良いんだよ自分 ｲｷﾛ
あとやっぱ太ると思いながら食ったら、太るな
生理前って今まで微増だったのに
今月そこでガクンと落ちた
やめてくれー。そんな数字一度みたらそのあとの増加や停滞に耐えられなくなるー。
今月そこでガクンと落ちた
やめてくれー。そんな数字一度みたらそのあとの増加や停滞に耐えられなくなるー。
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/25(日) 19:46:52.63 ID:PamtyhPI
基礎代謝以下基礎代謝トントンの食事量で痩せましたーって書き込み見るたびに
苦労して太りやすい体作り乙としか思えない。
苦労して太りやすい体作り乙としか思えない。
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/25(日) 20:28:08.81 ID:ldLJ4Y5m
ケーキ明日の朝食べようと思ってとっておいたら家族に食われた
年に一度の楽しみがパーだ
また買えば、と言われたけどクリスマスケーキが食べたいんだよ！！！！
もういやだ
年に一度の楽しみがパーだ
また買えば、と言われたけどクリスマスケーキが食べたいんだよ！！！！
もういやだ
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/25(日) 21:27:13.93 ID:iqDHhGGv
今クリスマスケーキ２割引で買ってきたｗ
まだ間に合うかもよ
肌が乾燥するなー
静電気が怖くてどこにも触りたくない
まだ間に合うかもよ
肌が乾燥するなー
静電気が怖くてどこにも触りたくない
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/25(日) 21:37:57.32 ID:7F2/vaAx
静電気って、来る人は凄いみたいだけれども、着る物とか、履くものでずいぶん違うみたいだけどもね
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/25(日) 21:57:53.38 ID:AnsXiS5x
イヴも普通にジョギングしたった！
クリスマス惣菜を尻目に卯の花やグリーンサラダ、豆乳、バナナを買っていく俺カッコイイ（どやぁ
クリスマス惣菜を尻目に卯の花やグリーンサラダ、豆乳、バナナを買っていく俺カッコイイ（どやぁ
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/25(日) 22:16:12.98 ID:2aXPsNBd
普段食わないポテチ食ったら気持ちわりー
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/25(日) 23:09:18.02 ID:iqDHhGGv
108 ：ぶた ◆d0w/rsumsZRj ：2011/12/26(月) 00:06:35.68 ID:maqMLrcu
>>98
腰と膝に爆弾抱えてるから今の体重では運動が出来ないのさｗ
食事は30品目摂るのを目標に糖尿食をモデルにしているからバランスは悪くないと思う。
もう少し落ちたら徐々にトレーニング始めるよ。
心配してくれてありがとうm(__)m
腰と膝に爆弾抱えてるから今の体重では運動が出来ないのさｗ
食事は30品目摂るのを目標に糖尿食をモデルにしているからバランスは悪くないと思う。
もう少し落ちたら徐々にトレーニング始めるよ。
心配してくれてありがとうm(__)m
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/26(月) 00:24:00.04 ID:KXbvoWvE
あーだいぶ痩せたなぁ…と鏡を見て浸ってみた。
万年デブの私にもウエストらしきものが出来てきたぞ。
腹筋して寝よう。明日も一日がんばるぞー
万年デブの私にもウエストらしきものが出来てきたぞ。
腹筋して寝よう。明日も一日がんばるぞー
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/26(月) 00:38:58.63 ID:n13M//zm
二日間連続で結構な量のケースとかご飯とかお菓子食べたのに
太ってない！痩せてもないけどw
なんか嬉しいなw
太ってない！痩せてもないけどw
なんか嬉しいなw
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/26(月) 00:39:38.56 ID:n13M//zm
>>110
ケース→ケーキでしたすいません
ケース→ケーキでしたすいません
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/26(月) 01:43:09.59 ID:GRokxOpD
昨日、友達のクリスマスパーティーに途中参加するとき、迎えにきてもらった。
仕事後だったから空腹すぎて、高カロリーパーティー食材食べ過ぎそうだったので、
道中のコンビニでハムチーズベーグル(189kcal)食べて、パーティー中はタバコとかでごまかそうとベークル買おうとしたら、「クリスマスに女がそんなもん食べんなよ悲しいな～」とか「残り物だけどいっぱい食べて楽しんで～」って言われた。
そうだよね。
食べるって楽しむものなんだよねー。
ダ板に張り付きすぎなのかな。
仕事後だったから空腹すぎて、高カロリーパーティー食材食べ過ぎそうだったので、
道中のコンビニでハムチーズベーグル(189kcal)食べて、パーティー中はタバコとかでごまかそうとベークル買おうとしたら、「クリスマスに女がそんなもん食べんなよ悲しいな～」とか「残り物だけどいっぱい食べて楽しんで～」って言われた。
そうだよね。
食べるって楽しむものなんだよねー。
ダ板に張り付きすぎなのかな。
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/26(月) 01:52:14.89 ID:arMP33Oj
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/26(月) 06:10:25.12 ID:TayZqnXy
私もダイエットはじめてからカロリーや栄養バランスを常に気にして
それはそれで充実感あって楽しいんだけど
年末を迎えてみて、季節のイベントや友達と楽しむ食事のときはちょっとダイエット精神も自重できるようになった方が楽しいと思った
逆をいえばたまに羽目をはずしてもダイエット精神を維持できるくらい普段頑張ればいいのだ
ダイエットって節約と似てるよね
日頃から節約してお金貯められる人は尊敬するけど
友達で集まった時にあんまり「いまお金ないから私はいいや」「節約中だから」
って一番安いものばかり頼んだりしてるとなんか次から誘いにくい
それはそれで充実感あって楽しいんだけど
年末を迎えてみて、季節のイベントや友達と楽しむ食事のときはちょっとダイエット精神も自重できるようになった方が楽しいと思った
逆をいえばたまに羽目をはずしてもダイエット精神を維持できるくらい普段頑張ればいいのだ
ダイエットって節約と似てるよね
日頃から節約してお金貯められる人は尊敬するけど
友達で集まった時にあんまり「いまお金ないから私はいいや」「節約中だから」
って一番安いものばかり頼んだりしてるとなんか次から誘いにくい
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/26(月) 09:14:52.30 ID:BgjQcouU
せっかくの楽しいパーティーで、皆が美味しいもの食べてるなか、
くっさいタバコずっとふかしてる女なんて、超ＫＹだよ
くっさいタバコずっとふかしてる女なんて、超ＫＹだよ
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/26(月) 13:37:03.37 ID:efSzYFs+
そもそも、なんでそんな摂食障害まがいのバカ女が我慢するためにパーティへ行くんだよ？
意味不明
意味不明
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/26(月) 15:12:44.42 ID:xqWseXT9
一日遅れだけどクリスマスだーって食べまくった
ケーキを手作りしてくれたから、高カロリーなのは承知で半分食べた
ダイエット的にはNGだけど彼氏のがんばりが本当にうれしかった
また明日からダイエットがんばる
だから今日は見逃して下さい
ケーキを手作りしてくれたから、高カロリーなのは承知で半分食べた
ダイエット的にはNGだけど彼氏のがんばりが本当にうれしかった
また明日からダイエットがんばる
だから今日は見逃して下さい
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/26(月) 15:51:59.37 ID:0FHoM0n3
食事制限だけでも、運動だけでもダメだけど
デブはそもそも食事量が異常で動かなすぎなんだな、ダイエット前の自分を考えると恐ろしい
一食によく噛みもせずにご飯を1～2合とかそりゃ巨になるわ
デブはそもそも食事量が異常で動かなすぎなんだな、ダイエット前の自分を考えると恐ろしい
一食によく噛みもせずにご飯を1～2合とかそりゃ巨になるわ
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/26(月) 16:55:39.18 ID:u3hyCFYB
>>118
チクビ～ 51歳貧弱お笑いガリガリボディｗｗｗ
チクビ～ 51歳貧弱お笑いガリガリボディｗｗｗ
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/26(月) 17:39:00.07 ID:U8f8sNza
昨日足のマメが潰れだのを我慢して今日走ったら靴下が血だらけになった
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/26(月) 19:09:08.08 ID:ceSLVsKG
すげえな、AV女優の葉月みお。
162cm 35kg だってよ。
162cm 35kg だってよ。
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/26(月) 20:44:32.17 ID:+vo9DHEt
↑ただのガリガリは嫌なの
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/26(月) 21:16:22.92 ID:VzgmDp+g
脚痩せしたいのにオッパイばかりが減っていく(´；ω；｀)
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/26(月) 21:26:07.81 ID:2JQxIu01
オッパイに栄養取られすぎだろｗ
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 00:40:45.58 ID:SRvABv9z
ダイエットを頑張るのも自分で
頑張ってる自分を裏切るのも自分
そうして自己嫌悪に突入していく
悪循環すぎて泣けてくる
頑張ってる自分を裏切るのも自分
そうして自己嫌悪に突入していく
悪循環すぎて泣けてくる
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 00:40:46.17 ID:qzqj3Fqs
激辛って満足感あるから、
最近辛い調味料ドッバドバかけちゃう。野菜炒めにタバスコ、デスソース、、
塩分過多、、。
最近辛い調味料ドッバドバかけちゃう。野菜炒めにタバスコ、デスソース、、
塩分過多、、。
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 01:04:16.25 ID:qzqj3Fqs
そういえば小さい子って、一口食べて遊んだり、キョロキョロしたり、
あんなちょろっとした食事にものすごい時間かけてるよなぁ、、。
見習おう。
あんなちょろっとした食事にものすごい時間かけてるよなぁ、、。
見習おう。
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 01:53:43.78 ID:i4fT5v3D
走ってたら今までぴったりだったパンツがずり下がってきて集中出来なかった。嬉しいんだか悲しいんだか…
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 02:11:00.36 ID:urVKlgXr
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 11:26:51.20 ID:3gOOJyXF
家族に他人に良くみれれたいお人好しﾃﾞﾌﾞがいる
いつも金出してやって、センスの悪い値段だけ高い服来て
三度の飯は 熱があっても食う、しかも間食、夜食も
そんなに他人の評価をよくしたい人が なんでﾃﾞﾌﾞなのか凄く不思議
いつも金出してやって、センスの悪い値段だけ高い服来て
三度の飯は 熱があっても食う、しかも間食、夜食も
そんなに他人の評価をよくしたい人が なんでﾃﾞﾌﾞなのか凄く不思議
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 13:03:18.14 ID:eu/prR1V
連休中から昨日まで食べまくりで48.6kg→51.3kgに・・・。
年内に何が何でも49kgまでは確実に戻す。
年内に何が何でも49kgまでは確実に戻す。
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 15:38:00.70 ID:OvGzUAnk
カフェオレメロンパン2こ、ハッピーターン1袋凄い勢いで食べた…
肌汚いしデブだし最悪。部屋も汚いし食べる事しか楽しみないし…こんな自分が嫌
肌汚いしデブだし最悪。部屋も汚いし食べる事しか楽しみないし…こんな自分が嫌
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 15:53:05.19 ID:NNf40H9h
部屋は片付けりゃいい
体重は痩せればいい
自分でどうにか出来る事ばっかりじゃん
まあ、それが出来ないから自己嫌悪になるんだよね
体重は痩せればいい
自分でどうにか出来る事ばっかりじゃん
まあ、それが出来ないから自己嫌悪になるんだよね
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 16:40:11.24 ID:+6EFp9DG
部屋が汚い人は多いけど、デブは少ない
つまり部屋綺麗に出来るより痩せる方が難易度低いのか？
しかし食欲は三大欲求だしなぁ
私は汚部屋から克服してダイエットしたけど、この二つは確実に性根変わるね
掃除板の25個ルールオススメ
つまり部屋綺麗に出来るより痩せる方が難易度低いのか？
しかし食欲は三大欲求だしなぁ
私は汚部屋から克服してダイエットしたけど、この二つは確実に性根変わるね
掃除板の25個ルールオススメ
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 19:56:04.18 ID:W3bSGNX3
>>134
25個ルールってどんなの？
25個ルールってどんなの？
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 20:07:17.53 ID:+6EFp9DG
ちょうど見たらｗはい
【25個ルール】今すぐ25個のモノを片付けなさい
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/souji/1271951686/
これ３セットぐらいやったら、わりと運動になるといいつつコタツからですが
うつ伏せになって踵でコタツの上持ち上げるようにしたら、いい筋トレなるなこれ！ハムに効くよハムに！
【25個ルール】今すぐ25個のモノを片付けなさい
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/souji/1271951686/
これ３セットぐらいやったら、わりと運動になるといいつつコタツからですが
うつ伏せになって踵でコタツの上持ち上げるようにしたら、いい筋トレなるなこれ！ハムに効くよハムに！
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 20:18:58.29 ID:k2gXJPid
はるな愛脚ほせぇ
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 20:21:14.76 ID:WFsUaD75
>>136
これ寝る前にして最後に筋トレを目標にしてみる
服大量に処分したけどまだあった
赤チェックのシャツ、お前3Lだったのか…隙間に子供一人入れて二人羽織出来そうだ
仕事で着てたデカトレーナー捨てて代わりに着てたロンT、お前も3Lかよ
ボトムだけじゃなくトップスもこれだけ変わるなんてびっくりだ
そりゃブラのアンダーも緩くなるさ
初売りで下着新調して全部捨ててやる
もう必要無い太らない！
これ寝る前にして最後に筋トレを目標にしてみる
服大量に処分したけどまだあった
赤チェックのシャツ、お前3Lだったのか…隙間に子供一人入れて二人羽織出来そうだ
仕事で着てたデカトレーナー捨てて代わりに着てたロンT、お前も3Lかよ
ボトムだけじゃなくトップスもこれだけ変わるなんてびっくりだ
そりゃブラのアンダーも緩くなるさ
初売りで下着新調して全部捨ててやる
もう必要無い太らない！
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 20:52:04.35 ID:38A0MNJp
おかわり我慢した
一人前しか食べなかった
偉いぞわたしまじ最高
ちぢめちぢめはら
一人前しか食べなかった
偉いぞわたしまじ最高
ちぢめちぢめはら
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 22:13:11.56 ID:aEyOwXDD
所用でコンビニ行って、おやつ買いたい衝動にものすごくかられた。
みつまめどらやきバームクーヘンあんぱんシュークリームシュトーレンまであったよ。
でも店の中ぐるぐるしてたら、棚の一番上（見えづらいところ）に
カロリーゼロゼリーがあった。
ちょっと高かったけどそれ買って帰ってきた。
今食べてる。美味い。
今度からお菓子買いそうなときはこれにしよう。
みつまめどらやきバームクーヘンあんぱんシュークリームシュトーレンまであったよ。
でも店の中ぐるぐるしてたら、棚の一番上（見えづらいところ）に
カロリーゼロゼリーがあった。
ちょっと高かったけどそれ買って帰ってきた。
今食べてる。美味い。
今度からお菓子買いそうなときはこれにしよう。
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 23:17:11.06 ID:i4fT5v3D
大満足ゼリーdeゼロ美味しい
180円くらいするけどデザートはいつもこれ
180円くらいするけどデザートはいつもこれ
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 23:21:13.71 ID:17yKn+4X
０カロリー食品はウエストを太くするって記事見てから食えなくなった
だから今はりんごを食う
だから今はりんごを食う
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 23:39:15.43 ID:OvGzUAnk
>133
>134
どうしようもない書き込みにレスありがとうございます。
>134
どうしようもない書き込みにレスありがとうございます。
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 23:46:52.79 ID:/R8cmZLc
腹減り過ぎワロタｗ
もう寝るかｗ
もう寝るかｗ
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 23:59:47.92 ID:i4fT5v3D
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/28(水) 00:24:02.54 ID:raiNDEfn
>>145お前みたいなデブとは違うんじゃないか？
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/28(水) 00:30:38.04 ID:dAfSJGJI
痩せない…
帰ってゆっくりする暇もないのに運動不足とか言われたくない。
帰ってゆっくりする暇もないのに運動不足とか言われたくない。
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/28(水) 00:40:06.07 ID:TUWtKZjJ
>>146
何怒ってんのｗ
何怒ってんのｗ
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/28(水) 01:22:56.01 ID:jUthTRCT
腹減りすぎて意味わからん
明日の朝ごはんはラーメン丸々１個食べるんだ
だから今は我慢ガマンがまん
明日の朝ごはんはラーメン丸々１個食べるんだ
だから今は我慢ガマンがまん
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/28(水) 02:36:09.36 ID:qkoLUg3a
デブへの苦情スレに、ブラのアンダー書いてたが、自分のアンダーやっぱり大きくてワロた
ヒップも安産型と言われるくらいだから…
つい先日、彼に言ったら「だから、ウエストのクビレが魅力的になるんだよ」とアドバイス貰ったから、頑張ってる。
女性らしい体形って、思ってたより簡単には出来ない…そりゃそうだよね。男性のしなやかな筋肉だって、運動やストレッチで維持してるもんね。
ヒップも安産型と言われるくらいだから…
つい先日、彼に言ったら「だから、ウエストのクビレが魅力的になるんだよ」とアドバイス貰ったから、頑張ってる。
女性らしい体形って、思ってたより簡単には出来ない…そりゃそうだよね。男性のしなやかな筋肉だって、運動やストレッチで維持してるもんね。
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/28(水) 03:08:49.15 ID:oKr778Gv
医者から言われたので…と、友達にダイエット宣言したらやたら高カロリーの物が3人から1つずつ宅配便で届いた。
しかも全部チルド便…3人とも今まで贈り物なんかくれた事無かったのに！
同時期に届いたのと、カロリーが高いから今はちょっと…と話したら少しずつ食べたら大丈夫よ！と…
少しずつ食べれないから巨になった訳で…orz
スーパーで買える超オススメの生ラーメンを2つ教えるから食べ比べて感想聞かせて！とか…
そのラーメン探して買ってきたけど1人前600Kcalもあったんですけど…(´･ω･｀)
しかも全部チルド便…3人とも今まで贈り物なんかくれた事無かったのに！
同時期に届いたのと、カロリーが高いから今はちょっと…と話したら少しずつ食べたら大丈夫よ！と…
少しずつ食べれないから巨になった訳で…orz
スーパーで買える超オススメの生ラーメンを2つ教えるから食べ比べて感想聞かせて！とか…
そのラーメン探して買ってきたけど1人前600Kcalもあったんですけど…(´･ω･｀)
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/28(水) 03:16:51.30 ID:RwXMHVBq
節子それ友達やない
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/28(水) 05:29:56.20 ID:TN1NLKgx
もめんこ、ダイエットブログいつまでサボるんだｗｗ
他のブロガーは三日坊主ばっかの中、よく続けているなと感心していたのに。
FACEBOOKでかぶりもの画像見たけど、俵そっくりなんだな。
隣のイントラ、歯並び最悪だけど色っぽくて可愛いのうｗ
他のブロガーは三日坊主ばっかの中、よく続けているなと感心していたのに。
FACEBOOKでかぶりもの画像見たけど、俵そっくりなんだな。
隣のイントラ、歯並び最悪だけど色っぽくて可愛いのうｗ
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/28(水) 09:18:21.38 ID:iX0nITWX
朝晩りんご食べてたら痩せた！
何よりお通じよくなったし果物好きだから無理なく出来てる
りんごうまー(´ω`)
何よりお通じよくなったし果物好きだから無理なく出来てる
りんごうまー(´ω`)
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/28(水) 11:33:27.65 ID:1YJUIIft
あと2,3キロ減れば理想体重なのに中々安定して痩せない
食事制限しても普通に食べだすと元に戻るなあ
食事制限しても普通に食べだすと元に戻るなあ
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/28(水) 14:37:08.43 ID:555eP2yA
痩せるとその分基礎代謝が減るから、減った体重をキープするには、飯の量は以前に比べて
減らさないと、体重をキープできないからね、大変だよ
減らさないと、体重をキープできないからね、大変だよ
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/28(水) 15:15:01.23 ID:xG3Zswhv
維持には活動量計がオススメ
総消費以上食べなかったら維持できるから
総消費以上食べなかったら維持できるから
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/28(水) 16:36:03.62 ID:uPtvoJPs
ホームベーカリーを買ってから、パン作りが楽しくてやばいよ～
できたてのパンが美味しくてばくばく食べてる
できたてのパンが美味しくてばくばく食べてる
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/28(水) 16:42:13.07 ID:TUWtKZjJ
そう言うネタはデブ板でやった方がいいんじゃない
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/28(水) 17:03:49.58 ID:555eP2yA
デブ板って正式にはどこの板？
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/28(水) 17:13:13.10 ID:TUWtKZjJ
【デブ】太ってる喪女21t【ぽっちゃり】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1320037450/
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1320037450/
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/28(水) 17:15:55.67 ID:555eP2yA
>>161
サンクス
サンクス
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/28(水) 17:36:07.29 ID:pIptRddA
喪女かどうかわかんないのに、そこ案内していいの？
喪女板って喪以外にメチャクチャきついイメージある
喪女板って喪以外にメチャクチャきついイメージある
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/28(水) 17:43:45.64 ID:TUWtKZjJ
ごめんね。ちょっと意地悪したかっただけなんだ。そのスレはまぁ見聞程度に。
精製パンの食べ過ぎは太りすぎ炭水化物中毒の原因になるので気をつけて。
精製パンの食べ過ぎは太りすぎ炭水化物中毒の原因になるので気をつけて。
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/28(水) 17:45:47.24 ID:B0VybQcV
クリスマスに食べた分落としたので安心して焼き芋食べちゃった
何やってんだ私は！
何やってんだ私は！
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/28(水) 17:58:54.25 ID:R/+6S7Nx
今夜から一週間実家だー！
親の食え食え攻撃があるだろうけど
負けないようにがんばる！！
正月だけどがんばる！！
親の食え食え攻撃があるだろうけど
負けないようにがんばる！！
正月だけどがんばる！！
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/28(水) 18:07:20.86 ID:vdDJmLUM
も、もち買ってきちゃった…のし餅おいしいんだもん
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/28(水) 18:36:27.27 ID:+YIKlRzO
寒いから今年の冬はあんまり歩かないだろうなぁ…とか思いきや、ユニクロのヒートテックとダウンのおかげで、真冬のウォーキングが快感になったｗ
外の新鮮な空気が美味しい
外の新鮮な空気が美味しい
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/28(水) 21:02:05.55 ID:RwXMHVBq
30日のお餅つき、31日の年越しそば、1日のおせち
これだけは気にせず食べる
その後がんばればいいんだ
一年をちゃんと終わって、またちゃんと始めないとね
運動だけはサボらないぞー
これだけは気にせず食べる
その後がんばればいいんだ
一年をちゃんと終わって、またちゃんと始めないとね
運動だけはサボらないぞー
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/28(水) 21:31:12.12 ID:D2cql90m
今日も我慢できたー！！！！
私最高
お風呂ありがとう
私最高
お風呂ありがとう
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/28(水) 23:36:35.00 ID:L+x+UzHA
アルハニチロがこの世にあってよかった
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/28(水) 23:39:11.72 ID:q6nvC/LJ
体重も体脂肪率もなんだか下げ止まりだわー。
モチベまで下がるわー。
参ったわーまじ参ったわ―。
モチベまで下がるわー。
参ったわーまじ参ったわ―。
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/28(水) 23:43:21.76 ID:y3r/mdul
31－4日までジム休み
困ったー
31、１日はそれなりに食べちゃうと思う
困ったわーマジ困ったワー
1日2万歩歩けば少なくとも現状維持にはなるかしらあ
困ったー
31、１日はそれなりに食べちゃうと思う
困ったわーマジ困ったワー
1日2万歩歩けば少なくとも現状維持にはなるかしらあ
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/28(水) 23:44:32.87 ID:L+x+UzHA
マルハニチロがこの世にあって良かったわーまじ良かったわー
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/29(木) 00:04:29.99 ID:lMfp1K0/
>>173
そこらへんにレンガやペットボトルがあるじゃない
そこらへんにレンガやペットボトルがあるじゃない
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/29(木) 01:29:42.59 ID:5qzcSVoy
あまおういちご 味噌煮込みうどん スペアリブ パエリア 雪見だいふく スパイシーカレー 生ハムピッツア ラーメンの残り汁でごはん
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/29(木) 05:29:04.01 ID:qARV1J+8
忙しいと食欲なくなるって都市伝説じゃなかったんだな…
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/29(木) 08:39:49.09 ID:AXS0V7kD
ストレス反応は過食、拒食と両方ありまして
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/29(木) 08:59:16.20 ID:01CHuuTK
攻撃反応の代償行為が過食に走るという話もある
攻撃的なストレスを噛む（食べる）という行為で発散するわけね
あとは噛むことで脳の血流が良くなるので
脳をフル回転してるときは何となく口を動かしたくなる場合もあるとかないとか
攻撃的なストレスを噛む（食べる）という行為で発散するわけね
あとは噛むことで脳の血流が良くなるので
脳をフル回転してるときは何となく口を動かしたくなる場合もあるとかないとか
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/29(木) 09:03:32.43 ID:AXS0V7kD
咀嚼行動は集中力を高めたりストレスを和らげるんだって
大リーガーがガムを噛んでるのもそのため
大リーガーがガムを噛んでるのもそのため
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/29(木) 09:41:27.54 ID:qJbYCeyj
過食拒食のストレス反応は、
CRF分泌
↓
ACTH分泌
↓
副腎皮質ホルモンが分泌するかしないかによるからね
野菜過食はストレス反応に対して弱くなってる証拠だしねエｗ
CRF分泌
↓
ACTH分泌
↓
副腎皮質ホルモンが分泌するかしないかによるからね
野菜過食はストレス反応に対して弱くなってる証拠だしねエｗ
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/29(木) 10:43:42.29 ID:m2PZaMZF
>>179職場で戦闘モード維持するようになってから痩せたわ
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/29(木) 10:49:46.91 ID:MOV9IDEa
いかん、誕生日とクリスマスのご馳走続きで１ｋｇ確実に太ってしまった。
でも今までがんばってダイエットしたからご褒美だと思えばいいか。
抑え目にして、年明けからまたダイエットがんばるよ！
でも今までがんばってダイエットしたからご褒美だと思えばいいか。
抑え目にして、年明けからまたダイエットがんばるよ！
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/29(木) 12:01:43.30 ID:+5w70JaS
ややきつめの有酸素運動を続けて三ヶ月、体中から贅肉が減っていってるのに、太ももだけ細くならない。
下腹だって減ってるのに、なんで太ももだけ……
下腹だって減ってるのに、なんで太ももだけ……
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/29(木) 12:05:27.85 ID:tSg1vvqB
つまめる贅肉の厚さには下腹も太ももも変わらないだろうから、まだまだなんでしょ
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/29(木) 12:12:58.88 ID:xVCuwpQl
>>180
かっこつけてるわけじゃないんだｗ
かっこつけてるわけじゃないんだｗ
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/29(木) 12:32:16.83 ID:snkcGfGZ
そういえば、太もも減りだしたと感じたのはほかの部分より遅かったな
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/29(木) 16:08:28.15 ID:1aNGqoyJ
え
つまめる贅肉の厚さ、太ももの方が断然厚いわ
つまめる贅肉の厚さ、太ももの方が断然厚いわ
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/29(木) 17:00:40.59 ID:vIOmVmuh
25日日曜の朝にドカ食いしてやっと今日元に戻りかけ。精神的にもこの間はかなり萎えたのであの一瞬の極楽感はしばらくお預けするのだ
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/29(木) 18:15:05.53 ID:Eac4S15P
>>188
まだ痩せる余地が有るという事が分かって良かったね
まだ痩せる余地が有るという事が分かって良かったね
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/29(木) 18:44:39.15 ID:9axuKh4C
食後にアイス食べるよりはましかと思って、夕食お代わりしちゃったけど、本当にましだったのか謎
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/29(木) 19:49:32.06 ID:snkcGfGZ
昨日作ったすき焼き風煮込みが今日のごはん
白菜、豆腐、しめじ しいたけ まいたけ 牛ロース脂身なし しらたきが入ってて
カロリーあまり気にしなくてよさそうなメンツなうえ、白滝をお蕎麦のように食べて勝利気分ｗ
白菜、豆腐、しめじ しいたけ まいたけ 牛ロース脂身なし しらたきが入ってて
カロリーあまり気にしなくてよさそうなメンツなうえ、白滝をお蕎麦のように食べて勝利気分ｗ
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/29(木) 20:36:33.87 ID:0fLlcNIN
仕事始めて、緊張やストレスが溜まり
彼との関係でもストレスフル…
食欲もなくなって感情もなくなってきた…
また拒食になりそうで怖い
彼との関係でもストレスフル…
食欲もなくなって感情もなくなってきた…
また拒食になりそうで怖い
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/29(木) 21:13:41.81 ID:kmqw4FzD
ゴチ見てたら腹減ってきたが、１人前４万円の食事って何だよと思った
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/29(木) 22:17:33.76 ID:dBo6QGpC
拒食症になってみたい
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/29(木) 22:32:51.56 ID:oL9f0yec
牛乳で作るスティックのカフェオレうめぇ
けど甘いから次はカロリーハーフタイプを買う
けど甘いから次はカロリーハーフタイプを買う
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/29(木) 23:35:18.81 ID:eBFLRolR
○んこ出ねー
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/29(木) 23:41:40.18 ID:oFVvQhFS
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/29(木) 23:50:56.55 ID:136Sh6Zx
生理だからかイライラするからか苦しいのに食べてしまう
もはや病気
もはや病気
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/30(金) 01:09:20.85 ID:D6u6hUsY
医者に痩せなきゃ死ぬよ？と言われたら食欲は止まるだろうか？！
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/30(金) 01:15:58.98 ID:KTKtqInP
そういう奴は死ぬとわかってから後悔して死ぬ
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/30(金) 01:18:53.41 ID:WNuDSh6q
こんな時間に炊き込みご飯食っちまった。。
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/30(金) 01:22:06.79 ID:Oq2btipD
ジュースが飲みたい
３リットルほど飲みたい
３リットルほど飲みたい
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/30(金) 02:05:06.23 ID:kie6/7Gi
前は停滞期に耐えれなくてどか食い⇒リバウンドを繰り返していたけれども、
繰り返しすぎて今は停滞期を体重維持と認識しだした。停滞期すらとても楽しい。嬉しい。
繰り返しすぎて今は停滞期を体重維持と認識しだした。停滞期すらとても楽しい。嬉しい。
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/30(金) 02:14:57.10 ID:n+2Bwxj7
激烈に腹が減ったが耐えた。寝る
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/30(金) 03:59:52.61 ID:8Dpgc3X2
>>204
良かったね～
昔は単品ダイエットとか、
水を飲んだらダメとか、間違ったダイエットが主流で、モデルやら一般人やら、ダイエットをするとリバウンドがあたりまえで、摂食障害だらけだったんだけど、
食べて痩せるダイエットが流行って
本当に良かったなと思うよ。
これからの世代の若い子達や、老若男女問わず。
ちゃんと食べてどんどん綺麗に、幸せになってほしいなと私は思う。
良かったね～
昔は単品ダイエットとか、
水を飲んだらダメとか、間違ったダイエットが主流で、モデルやら一般人やら、ダイエットをするとリバウンドがあたりまえで、摂食障害だらけだったんだけど、
食べて痩せるダイエットが流行って
本当に良かったなと思うよ。
これからの世代の若い子達や、老若男女問わず。
ちゃんと食べてどんどん綺麗に、幸せになってほしいなと私は思う。
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/30(金) 04:32:08.64 ID:JTSh1gYA
お酒を飲むとどうもダメだ
理性のタガが簡単に外れてしまって、普段なら余裕で見送れるあれやこれやを食べてしまう
でもまあ、私なら調整出来るはず
気負いすぎずにやってみよう大丈夫さー
理性のタガが簡単に外れてしまって、普段なら余裕で見送れるあれやこれやを食べてしまう
でもまあ、私なら調整出来るはず
気負いすぎずにやってみよう大丈夫さー
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/30(金) 04:34:19.92 ID:d3/C4FEI
明日ってかもう今日だけど餅つきだー
毎年この日は本当に楽しみ
知り合いも来るし沢山食べるぞ
お昼は野菜スープだけにしとこう…
毎年この日は本当に楽しみ
知り合いも来るし沢山食べるぞ
お昼は野菜スープだけにしとこう…
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/30(金) 10:36:53.80 ID:fEATfmYI
朝一で保守に呼ばれて時間ないから玄米ブランで済ましたら
取引先の方に打ち合わせついでに
俺も食べるからとモーニングを
奢ってもらってしまった
軽食と油断してたら
トーストやばい。非常識にうめえ。
バジルの乗ったスクランブルエッグも確実に俺の知らないうまい何らかの脂質が入ってるチーズとか入ってる。
スレチだと思うが
もちはドロドロゆるゆるになるまで煮るんじゃなくて
サイコロサイズに切って焼くか
水振って軽くレンジであたためる程度で食べると
食べ応えがあってちゃんと噛んでゆっくり喰える。
もちはちょっと歯ごたえがある位の方がうまい。
取引先の方に打ち合わせついでに
俺も食べるからとモーニングを
奢ってもらってしまった
軽食と油断してたら
トーストやばい。非常識にうめえ。
バジルの乗ったスクランブルエッグも確実に俺の知らないうまい何らかの脂質が入ってるチーズとか入ってる。
スレチだと思うが
もちはドロドロゆるゆるになるまで煮るんじゃなくて
サイコロサイズに切って焼くか
水振って軽くレンジであたためる程度で食べると
食べ応えがあってちゃんと噛んでゆっくり喰える。
もちはちょっと歯ごたえがある位の方がうまい。
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/30(金) 12:56:39.61 ID:XO68ny/I
>>204のレスが気持ち悪いと思うのは私だけだろうか…
停滞期が楽しくなったと言う内容に、なんで
「食べて痩せるダイエット」のおかげ
になんの？
なんかダイエットキチガイババァの老いさらばえた臭いがする
停滞期が楽しくなったと言う内容に、なんで
「食べて痩せるダイエット」のおかげ
になんの？
なんかダイエットキチガイババァの老いさらばえた臭いがする
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/30(金) 12:59:33.75 ID:XO68ny/I
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/30(金) 13:06:38.07 ID:ra2dLu8k
>>211
人のことは言えないなｗｗ
人のことは言えないなｗｗ
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/30(金) 13:30:38.26 ID:+DCVkPlQ
>>212つ鏡
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/30(金) 13:34:00.87 ID:ra2dLu8k
>>213
つ 鏡
つ 鏡
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/30(金) 14:24:34.08 ID:iiyNW/7J
＼(^ー^)／天気いい
散歩いきます
散歩いきます
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/30(金) 14:49:45.92 ID:hhNMfr7i
206は確かに頓珍漢だが、やたら人にキチガイとかババアとか口撃する人の方がどうかと思うよ
ダイエットし過ぎてイライラしてるのかね
さて、大掃除も済んだし買い物ウォーキングでもしてこよう
ダイエットし過ぎてイライラしてるのかね
さて、大掃除も済んだし買い物ウォーキングでもしてこよう
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/30(金) 16:47:09.40 ID:RlGBtF0S
今朝、姿見で下着姿をチェックしたら何か普段よりシュッとしてる気がして
体重計に乗ってみたら体重も体脂肪率も増えてた。
もう一度姿見でチェックしてみたけどやっぱりシュッとしてる気がする。
解せぬ。
体重計に乗ってみたら体重も体脂肪率も増えてた。
もう一度姿見でチェックしてみたけどやっぱりシュッとしてる気がする。
解せぬ。
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/30(金) 18:46:00.74 ID:O3/daNk0
めし食った直後に体重と体脂肪率、計ったんじゃないのか？
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/30(金) 20:08:23.36 ID:7DymNmjt
ダイエットして痩せたら服が大きくなった
上半身は今の時期は重ね着するからまだ良いけど下半身が何だかみっともない
まだ目標体重じゃないから今買い直すのも勿体ない
痩せてた頃の服、「古い服だから」「もう入らないから」と処分せず保管しておけば良かった・・・
上半身は今の時期は重ね着するからまだ良いけど下半身が何だかみっともない
まだ目標体重じゃないから今買い直すのも勿体ない
痩せてた頃の服、「古い服だから」「もう入らないから」と処分せず保管しておけば良かった・・・
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/30(金) 20:27:30.23 ID:+9xYo+O7
クリスマス以降カレー牛丼お好み焼きおでん鍋すき焼きと
普段の主食主菜副菜バランス良しな食事とは比べ物にならない量を食べてるorz
普段は平日質素に休日ちょっとボリュームアップな食事でバランスとってたから
ここ数日毎日のように休日モードな食事でヤバイ
ジムも来年にならないと行けないし食事もおそらく来年仕事が始まって普段通りの生活に戻らない限りこのままだろうなあ
もう既に2kg太ったorz
あと約一週間でどれくらいリバウンドするのだろう
普段の主食主菜副菜バランス良しな食事とは比べ物にならない量を食べてるorz
普段は平日質素に休日ちょっとボリュームアップな食事でバランスとってたから
ここ数日毎日のように休日モードな食事でヤバイ
ジムも来年にならないと行けないし食事もおそらく来年仕事が始まって普段通りの生活に戻らない限りこのままだろうなあ
もう既に2kg太ったorz
あと約一週間でどれくらいリバウンドするのだろう
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/31(土) 01:14:47.23 ID:KUw+tRns
>>206
>>204の者ですが、停滞期に耐えれる精神力を手に入れたというだけで
ダイエット方法は前も今も、基本「食を放棄する」という不健康なやり方です。
きっちり食べて、動いての王道が良いはずなのはわかっているのだけれども・・・
しかしながら、耐え切れずドカ食いをしなくなったのはよかったなと思います。
>>204の者ですが、停滞期に耐えれる精神力を手に入れたというだけで
ダイエット方法は前も今も、基本「食を放棄する」という不健康なやり方です。
きっちり食べて、動いての王道が良いはずなのはわかっているのだけれども・・・
しかしながら、耐え切れずドカ食いをしなくなったのはよかったなと思います。
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/31(土) 02:12:05.29 ID:uPYsY2/i
大晦日のこんな時間にこんなエロ妄想してるのは私くらいだろうな
来年こそ目標体重になるんだ絶対に
来年こそ目標体重になるんだ絶対に
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/31(土) 02:19:18.61 ID:nTWgX/Sy
ちっくしょ
半年前の体重に逆戻りだよ…
絶対入学までに60切りたいしできたら55！！今日から気合い入れ直す！
半年前の体重に逆戻りだよ…
絶対入学までに60切りたいしできたら55！！今日から気合い入れ直す！
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/31(土) 04:12:42.63 ID:BaPFVvK5
仕事のストレスで食欲がなくなった
今まであれだけ食欲と戦ってたのに今や豆腐と林檎ジュースしか腹に入れる気がしねえ
痩せるには痩せるだろうけどこんなんじゃ綺麗に痩せられないよ…
今まであれだけ食欲と戦ってたのに今や豆腐と林檎ジュースしか腹に入れる気がしねえ
痩せるには痩せるだろうけどこんなんじゃ綺麗に痩せられないよ…
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/31(土) 08:22:42.14 ID:o/AkiNTH
バナナトースト食べちゃった
バターも塗ってないしシロップもかけてない、本当純粋にバナナとパンだけだからまだ大丈夫…だよな？
今日はめちゃめちゃ動く予定だから何か高カロリーなもの食べて行ったほうがいいか
バターも塗ってないしシロップもかけてない、本当純粋にバナナとパンだけだからまだ大丈夫…だよな？
今日はめちゃめちゃ動く予定だから何か高カロリーなもの食べて行ったほうがいいか
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/31(土) 08:26:28.58 ID:aRwhtuC2
炭水化物取ったほうがいいね。
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/31(土) 10:47:17.35 ID:gIGHPsRT
第一目標突破したよ
わーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーい
わーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーい
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/31(土) 13:38:11.60 ID:/Plr3hFX
早速正月太りが始まったなｗ
だが、こんなのは想定の範囲内だしｗ
正月太りを見越した減量計画立ててきてたしｗ
予定通りだしｗ
（´・ω・｀）
だが、こんなのは想定の範囲内だしｗ
正月太りを見越した減量計画立ててきてたしｗ
予定通りだしｗ
（´・ω・｀）
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/31(土) 14:26:04.63 ID:LQzyrEXd
本当に実家はダイエットの敵だ…
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/31(土) 18:58:49.23 ID:nioAzMjm
年越しそば食べるの嫌だなぁ。
行事とは言え、夜中に炭水化物…
行事とは言え、夜中に炭水化物…
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/31(土) 19:02:01.60 ID:e/GaigCw
年越し蕎麦時は年越しの時に食べなくてもいいんだよ
うちはもう食べた。
うちはもう食べた。
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/31(土) 19:11:54.21 ID:bhEMyDHN
大晦日だから
１８０ｇ入りのでか袋ポテチ一人でくってもうたー
１８０ｇ入りのでか袋ポテチ一人でくってもうたー
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/31(土) 21:03:20.07 ID:aRwhtuC2
食い過ぎｗ
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/31(土) 21:34:38.36 ID:60zPu8x9
年越しそばを想定して今日は間食を控えるべきだった
失敗した
失敗した
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/31(土) 22:46:59.90 ID:aRwhtuC2
今年最後の走り納め頑張って10km走ったった！
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/31(土) 22:47:22.45 ID:ed08yoXA
ダイエットは明日から！
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/31(土) 23:10:57.09 ID:m5IGzKNv
かつて踏み台昇降やスロトレで痩せたことがあるけど、今やってもあの頃みたいに楽しくない
自室でできる別のダイエットやりたいけど何がいいかなぁ
自室でできる別のダイエットやりたいけど何がいいかなぁ
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/31(土) 23:51:50.28 ID:C9d/5ibk
ダイエットは来年から
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/31(土) 23:56:16.19 ID:srIi6X19
ある10歳年上の知人が同じぐらいの身長で、体重が43kgくらい。
私は47kg。
知人は足が本当に細くて、くびれもあって正直羨ましい。
私は太ももの外側が張り出していて、本当に全く細くならなくて焦ってるので、知人と会うたび僻んでしまう…
僻んでも仕方ないし、むなしくなる。
この７ヶ月間、理想の自分になりたくて続けてきたけど、太ももとふくらはぎが太すぎて挫折しそう
私は47kg。
知人は足が本当に細くて、くびれもあって正直羨ましい。
私は太ももの外側が張り出していて、本当に全く細くならなくて焦ってるので、知人と会うたび僻んでしまう…
僻んでも仕方ないし、むなしくなる。
この７ヶ月間、理想の自分になりたくて続けてきたけど、太ももとふくらはぎが太すぎて挫折しそう
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/01(日) 00:01:22.93 ID:xryk7uhL
今年は後3キロやせるぞー
241 ： 【だん吉】 【1041円】 ：2012/01/01(日) 00:40:03.91 ID:35rzOXKl
あと10kg痩せたら目標達成だ！
昨年の元旦からダイエットを初めて1年で-22kg。
今年でようやく人間になれるんだな…
昨年の元旦からダイエットを初めて1年で-22kg。
今年でようやく人間になれるんだな…
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/01(日) 00:49:02.48 ID:4YHDjLYd
自分はこれからはきれいに脂肪を付けるのが課題だ。
浮いたアバラとか、子供みたいな胸とか尻とかどうにかしたい。
浮いたアバラとか、子供みたいな胸とか尻とかどうにかしたい。
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/01(日) 01:39:45.42 ID:Mp4QkVeR
目標体重まであと500gほどだがそれが長い
がんばろっ
がんばろっ
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/01(日) 11:57:24.09 ID:bbMtc0mX
昨日食べ過ぎたので、山の上に有る神社まで初詣行ってくる。
鬼の様な階段だけど…。
自分への戒めじゃー！
鬼の様な階段だけど…。
自分への戒めじゃー！
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/01(日) 12:15:18.52 ID:BXQ1n840
元旦からいきなり戒めｗ
いい年になるといいっすねぇｗｗｗ
いい年になるといいっすねぇｗｗｗ
246 ： 【吉】 【1669円】 ：2012/01/01(日) 13:13:36.86 ID:CWQ1sVfs
今年のダイエット運試し
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/01(日) 14:04:38.20 ID:nQ7Dp+fp
今年は夜食禁止！
動け自分
動け自分
248 ： 【大吉】 【1153円】 ：2012/01/01(日) 14:11:38.06 ID:4YHDjLYd
あと0.5kg落ちればもう十分だわー。
でも正月は呑んじゃうからアレだわー。
鬼門だわーマジ鬼門だわー。
でも正月は呑んじゃうからアレだわー。
鬼門だわーマジ鬼門だわー。
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/01(日) 14:15:59.86 ID:GlBGDReK
今、その鬼門で贅肉の責め苦に
250 ： 【大吉】 【1245円】 ：2012/01/01(日) 14:35:28.90 ID:4YHDjLYd
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/01(日) 15:39:29.00 ID:b+EPHkbS
スレチだからここで後付け
断食って食べ物取れないって解釈違ったかな？
三ヶ月点滴ナシで断食というのは、妊娠してつわりが酷かったから
固形物はもち水すらすべて戻す地獄の日々
唯一ミルクティーだけは受け付けた
お腹の分引いてもまったく体重減らなかったし、ケトンや血尿出まくりで散々だった
その後ようやく食べれるようになったが、1000kcalぐらいだったのに、一気に太った
断食はマジで怖いよ。絶対にリバウンドするから止めた方がいい
断食って食べ物取れないって解釈違ったかな？
三ヶ月点滴ナシで断食というのは、妊娠してつわりが酷かったから
固形物はもち水すらすべて戻す地獄の日々
唯一ミルクティーだけは受け付けた
お腹の分引いてもまったく体重減らなかったし、ケトンや血尿出まくりで散々だった
その後ようやく食べれるようになったが、1000kcalぐらいだったのに、一気に太った
断食はマジで怖いよ。絶対にリバウンドするから止めた方がいい
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/01(日) 15:44:18.58 ID:calvBwPU
少し飲み過ぎたみたいで気持ち悪い…
なんとか落ち着かせてビリーやりたい
なんとか落ち着かせてビリーやりたい
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/01(日) 15:45:09.06 ID:GlBGDReK
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/01(日) 16:36:40.42 ID:gK84m48C
笑点おもしれぇ
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/01(日) 17:42:01.70 ID:DNGid0uJ
今日 本当にムカッとくる事があったんだけど、
起こっても仕方ないし、とりあえずクールダウンにウィンドウショッピングにきた。
気分転換というか。
そしたら冷静になった。
以前の私なら、暇つぶしに何となく食べたり、イライラしたり疲れた時に食べちゃったりしてたんだけど。
食べること意外の気分転換と、ストレス解消ってかなりダイエットにはキク。
起こっても仕方ないし、とりあえずクールダウンにウィンドウショッピングにきた。
気分転換というか。
そしたら冷静になった。
以前の私なら、暇つぶしに何となく食べたり、イライラしたり疲れた時に食べちゃったりしてたんだけど。
食べること意外の気分転換と、ストレス解消ってかなりダイエットにはキク。
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/01(日) 18:45:31.00 ID:O0skCDQK
新年早々食い過ぎで気分最悪。どうしたらハイテンションになれるんだろーー
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/01(日) 19:51:00.97 ID:xryk7uhL
>256
踊れ
踊れ
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/01(日) 20:07:47.58 ID:Ix7OuSba
命がけで
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/01(日) 20:53:03.01 ID:WA2qZzGE
死ぬまで
260 ： 【凶】 【1775円】 ：2012/01/01(日) 21:05:07.10 ID:CMJlekkp
あと6.5kg痩せて48kgになりますように-人-
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/01(日) 21:07:16.41 ID:ZatCQzaz
【凶】じゃあね、リバウンドが待っている？
あと３ｋｇ痩せますように
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/01(日) 21:17:19.69 ID:DqBw7lND
しゃぶしゃぶの次の日は残り汁でうどん
昨日500g今日500g増えた
食べたら食べた分増えてる
クリスマスのピザから計2キロ増えた
普段のジム通いがどれだけ意味があったか思い知らされた
正月休みよ早く終わってくれ
普通の生活に戻りたい
ダイエットは延々続くものだからこんな時期くらい息抜きで…なんて思うが
二週間後にはジムで測定があるのだよ
これじゃあ先月測定時よりも増えてしまうよ
先月脂肪が減って筋肉が増えてて凄く褒められたのに
こんなんじゃ恥ずかしいよ
昨日500g今日500g増えた
食べたら食べた分増えてる
クリスマスのピザから計2キロ増えた
普段のジム通いがどれだけ意味があったか思い知らされた
正月休みよ早く終わってくれ
普通の生活に戻りたい
ダイエットは延々続くものだからこんな時期くらい息抜きで…なんて思うが
二週間後にはジムで測定があるのだよ
これじゃあ先月測定時よりも増えてしまうよ
先月脂肪が減って筋肉が増えてて凄く褒められたのに
こんなんじゃ恥ずかしいよ
264 ： 【大凶】 【1281円】 ：2012/01/01(日) 22:20:48.91 ID:cSAsi9DE
普段一人暮らしで、今は帰省で実家にいるんだけど、
蕎麦も餅もおせちもお菓子も食わずに
カロリー抑えて頑張っているのに体重増えた。
なんでだー！と思っていたけど
単純に消費カロリーが極端に少ないんだな。
普段仕事でそこそこ動くし、
一人暮らしだと、食事作るとか買い物行くとかでなんだかんだで動くし
それがまったくないんだもんな。
蕎麦も餅もおせちもお菓子も食わずに
カロリー抑えて頑張っているのに体重増えた。
なんでだー！と思っていたけど
単純に消費カロリーが極端に少ないんだな。
普段仕事でそこそこ動くし、
一人暮らしだと、食事作るとか買い物行くとかでなんだかんだで動くし
それがまったくないんだもんな。
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/01(日) 22:39:26.95 ID:93UJzchF
年末年始ずっと仕事で普段通りの生活の私勝ち組
orz
orz
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/01(日) 22:55:57.37 ID:E1i5duYX
今、実家から帰ってきて体重計に乗ったらもの1キロ増えてたｗｗ
もちろん、昨日今日で１キロ増とかないのは分かるんだけど。
でも、気分はよくないよね。
明日も寿司だ。喉が乾くから水をがんがん飲んでたぶん体重が一時的に増える・・・
もちろん、昨日今日で１キロ増とかないのは分かるんだけど。
でも、気分はよくないよね。
明日も寿司だ。喉が乾くから水をがんがん飲んでたぶん体重が一時的に増える・・・
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/01(日) 23:21:02.76 ID:Cx9RySCX
＼(^o^)／
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/01(日) 23:31:24.39 ID:C/zv9s2p
毎日400㌘ずつ増加していく。怖い。
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/02(月) 00:34:19.17 ID:cZX8nvpt
普段、基礎代謝量とほぼ同じくらいのカロリーを摂取して
しかも脂質は過剰に取らないよう気をつけていて
それなのに大晦日、今日とフリーダム
たった二日のことなのに
体重は増えるわ
なにより、体の隅々にエネルギーが充満してるのが分かってあたし怖い
しかも脂質は過剰に取らないよう気をつけていて
それなのに大晦日、今日とフリーダム
たった二日のことなのに
体重は増えるわ
なにより、体の隅々にエネルギーが充満してるのが分かってあたし怖い
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/02(月) 00:36:11.38 ID:cZX8nvpt
普段、基礎代謝量とほぼ同じくらいのカロリーを摂取して
しかも脂質は過剰に取らないよう気をつけていて
ジムで週3、4日は筋トレと1時間トレッドミルで500カロリー以上消費してるのに
大晦日、今日とフリーダムに食事した
運動は2日合計20000歩程度
体重は4㎏増えたわ
なにより、体の隅々にエネルギーが充満してるのが分かってあたし怖い
しかも脂質は過剰に取らないよう気をつけていて
ジムで週3、4日は筋トレと1時間トレッドミルで500カロリー以上消費してるのに
大晦日、今日とフリーダムに食事した
運動は2日合計20000歩程度
体重は4㎏増えたわ
なにより、体の隅々にエネルギーが充満してるのが分かってあたし怖い
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/02(月) 01:09:26.44 ID:48abFM9h
微妙に文章かわっててわろた
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/02(月) 01:13:40.86 ID:cZX8nvpt
ごめんｗ
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/02(月) 01:20:08.57 ID:eyUl5U1a
初売りこえー
二万円分服買っちまったよ・・・
でっかくて重い紙袋もって飲まず食わずで
一日中歩き回った。
合間合間でなぜか太鼓の達人を。計三回。うわぁ・・・
鬼だから二の腕が・・・ムキムキになっちゃうよ・・・
多分今月はずっとこれの繰り返し。いいのか悪いのか。
体重は減ってたし、動かないよりはマシか・・・
二万円分服買っちまったよ・・・
でっかくて重い紙袋もって飲まず食わずで
一日中歩き回った。
合間合間でなぜか太鼓の達人を。計三回。うわぁ・・・
鬼だから二の腕が・・・ムキムキになっちゃうよ・・・
多分今月はずっとこれの繰り返し。いいのか悪いのか。
体重は減ってたし、動かないよりはマシか・・・
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/02(月) 07:06:04.81 ID:UZpOUreG
某夏冬の祭りに行くと必ず体重が減るのに、今回は2キロも増えていた
何故だ…
何故だ…
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/02(月) 11:18:58.95 ID:PCTahgOh
初ビリーと初コアやってくゆ。
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/02(月) 13:50:47.31 ID:LeEyOOzQ
去年で20kgのダイエットに成功したから今年は筋トレして筋肉を付けていこうかな。
今年は今まで避けてきた海水浴に行きたい。
今までのボテッとした体じゃ人前で裸になるのは嫌だったけど、今なら気にせず脱げそうだ。
今年は今まで避けてきた海水浴に行きたい。
今までのボテッとした体じゃ人前で裸になるのは嫌だったけど、今なら気にせず脱げそうだ。
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/02(月) 15:44:07.98 ID:aACVS+gt
20kg減量って、皮がダルダルして気持ち悪そうなんだけど
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/02(月) 17:08:24.51 ID:hn/4lano
減量できてないヤツが言いそうなセリフだw
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/02(月) 20:27:20.16 ID:TIXJHEUd
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/02(月) 21:41:37.31 ID:e+9evn9E
胃が大きくなってる。
３１日からジョギング・ウォーキングでトータル1200キロカロリーは消費しているけど、明日から通常に戻せるのかな。
ついでに便秘で体重増えまくり。食べ過ぎの分も含めてひどい状態・・・
３１日からジョギング・ウォーキングでトータル1200キロカロリーは消費しているけど、明日から通常に戻せるのかな。
ついでに便秘で体重増えまくり。食べ過ぎの分も含めてひどい状態・・・
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/02(月) 21:51:33.36 ID:Demt6swb
とりあえず餅は1食につき1個
おせちも鍋もすき焼きも食べているが
初詣という名目のウオーキングでなんとかがんばる
おせちも鍋もすき焼きも食べているが
初詣という名目のウオーキングでなんとかがんばる
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/02(月) 21:58:46.10 ID:LeEyOOzQ
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/02(月) 22:04:02.74 ID:qnHbYCRl
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/02(月) 22:11:31.14 ID:48abFM9h
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/02(月) 22:52:36.87 ID:+rFByOqs
90キロから54キロまで痩せて昨日からウォーキングを始めた。
90でウォーキングもやろうとした時はしんどくて、
必死で歩いてるのに老夫婦に軽く抜かれ、
｢奥さん頑張って！｣とか言われて泣いて5回でやめた。
今は足がスイスイ前に出て、信じられないぐらい楽。
今日、なんかいけそうな気がしてちょっと走ってみた。
今まで100%リバウンドしてて、のべ120キロは減量してる。
今度こそリバウンドしないと毎回思うんだけど。
今回も…自分が信用できない。
痩せてる間だけでも運動したりおしゃれして楽しもう…。
90でウォーキングもやろうとした時はしんどくて、
必死で歩いてるのに老夫婦に軽く抜かれ、
｢奥さん頑張って！｣とか言われて泣いて5回でやめた。
今は足がスイスイ前に出て、信じられないぐらい楽。
今日、なんかいけそうな気がしてちょっと走ってみた。
今まで100%リバウンドしてて、のべ120キロは減量してる。
今度こそリバウンドしないと毎回思うんだけど。
今回も…自分が信用できない。
痩せてる間だけでも運動したりおしゃれして楽しもう…。
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/02(月) 22:58:14.34 ID:e+9evn9E
>>284
エビオスか・・・ボリボリ食べるの好き。女だけど食べちゃおう
エビオスか・・・ボリボリ食べるの好き。女だけど食べちゃおう
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/02(月) 22:58:38.00 ID:SzwIOvWz
158cmスレや40キロ台を目指すスレが、充分やせてる人ばっかりでやる気なくなる。
9号を目指すスレがあったらいいのにな。
9号を目指すスレがあったらいいのにな。
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/02(月) 23:02:44.15 ID:qnHbYCRl
自分で9号を目指すスレを立てば良いじゃない
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/02(月) 23:03:49.22 ID:e+9evn9E
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/02(月) 23:07:22.77 ID:eIzuOlXl
10代20代30代…の目標体重って違うと思うんだ
30代なのに10代の頃のベスト体重に固執してるのは、なんか哀れ
オバサンが若い娘の服を来て滑稽に見えるのに似ている
30代なのに10代の頃のベスト体重に固執してるのは、なんか哀れ
オバサンが若い娘の服を来て滑稽に見えるのに似ている
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/02(月) 23:17:46.18 ID:SzwIOvWz
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/03(火) 01:37:04.16 ID:W4ceUeOi
ぽっこりお腹が過ぎるんだが、調べたらどうやら反り腰みたいだ
痩せたら治るのかね
痩せたら治るのかね
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/03(火) 01:43:24.36 ID:5x8QHN1e
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/03(火) 01:56:14.13 ID:cyaLL+DI
なんだか無駄に疲労感が…
最近は食べちゃ寝て食べちゃ寝ての繰り返し…気を引き締めなきゃなのに(´;ω;｀)だめだわ……
最近は食べちゃ寝て食べちゃ寝ての繰り返し…気を引き締めなきゃなのに(´;ω;｀)だめだわ……
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/03(火) 03:43:36.22 ID:oYk92SiT
まったくだ
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/03(火) 04:37:12.76 ID:vVrOriPy
一人暮らしをして、最初はコンビニ弁当とかお惣菜ばっかりだったけど、
ダイエットを始めて料理もするようになった。
結構うまいもん作れるようになったと自負していたけど、
実家帰って母親の料理食ったら「うんめええええええええ！！！」って感じだった。
特に煮物が最高！
醤油とかめんつゆとかドボドボ入れてるだけのようなのに美味いんだこれが。
野菜も肉もやわらかくて味がしみてて箸が止まらない。
自分が今まで作っていたものはただのめんつゆ味の野菜だった。
あー正月で２キロ太ったよ。
おせちとかおもちとかではなく、単純に母親の料理食いすぎ。
やばいと分かっているけど本当にうまい。
ダイエットを始めて料理もするようになった。
結構うまいもん作れるようになったと自負していたけど、
実家帰って母親の料理食ったら「うんめええええええええ！！！」って感じだった。
特に煮物が最高！
醤油とかめんつゆとかドボドボ入れてるだけのようなのに美味いんだこれが。
野菜も肉もやわらかくて味がしみてて箸が止まらない。
自分が今まで作っていたものはただのめんつゆ味の野菜だった。
あー正月で２キロ太ったよ。
おせちとかおもちとかではなく、単純に母親の料理食いすぎ。
やばいと分かっているけど本当にうまい。
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/03(火) 06:43:14.60 ID:K/8Ltlif
そりゃあ自分が生まれてからずっと親しんできた
味なんだから美味いに決まってる
食べられる時が幸せ
味なんだから美味いに決まってる
食べられる時が幸せ
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/03(火) 06:54:36.57 ID:JhsTzIkO
朝、お腹ペコペコ状態での
起き抜けのコーヒーは
それなりに美味しく感じるが
食後のコーヒーは不味く感じるｗ
味覚がリセットされてんのかな。
ちなみにしょっぱいものが好きだったのに、
気がついたら
しょっぱいものが食べれなくなってきた。
味覚って変わるのが早いね。
なんとなくだけど、腹八分目気味にして、ゴールデンタイムに寝ると味覚がリセットしやすい気がする。
起き抜けのコーヒーは
それなりに美味しく感じるが
食後のコーヒーは不味く感じるｗ
味覚がリセットされてんのかな。
ちなみにしょっぱいものが好きだったのに、
気がついたら
しょっぱいものが食べれなくなってきた。
味覚って変わるのが早いね。
なんとなくだけど、腹八分目気味にして、ゴールデンタイムに寝ると味覚がリセットしやすい気がする。
>>283
某スレにも書いたけど、95kgが74kgになったよ。身長は181cm。
適正体重を調べたら181cmだと72kgって出るんだけど、あと2kg痩せたら結構ガリの領域になると思うんだけどなぁ。
某スレにも書いたけど、95kgが74kgになったよ。身長は181cm。
適正体重を調べたら181cmだと72kgって出るんだけど、あと2kg痩せたら結構ガリの領域になると思うんだけどなぁ。
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/03(火) 09:06:22.25 ID:HuV8WJE6
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/03(火) 11:48:34.41 ID:BIhwDE0U
>>299
BMI２２くらいは普通で少しぽっちゃり目だよ、BMI２０くらいで痩せているかなという領域
BMI２２くらいは普通で少しぽっちゃり目だよ、BMI２０くらいで痩せているかなという領域
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/03(火) 11:59:15.72 ID:wI3iVRAw
腹が減ってないのに「朝だから」「お昼だから」などと理由つけて食べないこと。
溜まってないのに「3日やらなかったから」などと理由つけて手淫しないこと。
溜まってないのに「3日やらなかったから」などと理由つけて手淫しないこと。
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/03(火) 12:06:51.28 ID:nb6EyVP2
食べたいくせに「朝食べてあんまり時間経ってないし」とか「お昼まで我慢しよう」と理由を探して、抑制しないこと。
欲求不満なのに、「昨晩コイたばっかりだから」などと理由を挙げて、手淫を我慢しないこと。
欲求不満なのに、「昨晩コイたばっかりだから」などと理由を挙げて、手淫を我慢しないこと。
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/03(火) 14:06:16.00 ID:fygqEDYP
auカラダマネージャーで食べたもの記録して栄養・カロリー見てるんだけど
回転寿司に来たら記録がちょう面倒ｗ
ダイエット知ってて面白がってくれる相手だから携帯でちまちまメモできるけど
そうでない相手なら絶対無理だわｗ
回転寿司に来たら記録がちょう面倒ｗ
ダイエット知ってて面白がってくれる相手だから携帯でちまちまメモできるけど
そうでない相手なら絶対無理だわｗ
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/03(火) 14:33:30.45 ID:oYDFm9ZU
7皿くらい食べたら記憶しづらいかもな
いつも5皿なら覚えてられる
いつも5皿なら覚えてられる
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/03(火) 14:36:48.08 ID:x276Q1KC
三が日はご馳走の誘惑に負けるだろうな～と覚悟してた。
案の定１日は食べ過ぎたんだけど、昨日から発熱と腹痛で全く食欲が無い…
不健康だから素直に喜んでいいのかわからん(´･ω･｀)
案の定１日は食べ過ぎたんだけど、昨日から発熱と腹痛で全く食欲が無い…
不健康だから素直に喜んでいいのかわからん(´･ω･｀)
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/03(火) 15:17:29.50 ID:5kO9Pi6u
半年かけて74キロから60キロまで落とした。身長は166センチ。
目標は55キロだったのに15キロ近く落とした安心感からあと5キロくらい余裕ｗとか
訳わからん考えになり、運動せず食っちゃ寝してたらあっという間に3キロリバｗ
目が覚めた。今年で絶対目標体重まで落とす！
目標は55キロだったのに15キロ近く落とした安心感からあと5キロくらい余裕ｗとか
訳わからん考えになり、運動せず食っちゃ寝してたらあっという間に3キロリバｗ
目が覚めた。今年で絶対目標体重まで落とす！
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/03(火) 15:21:26.91 ID:JhsTzIkO
自分はコナミスポーツクラブのサイトで食べたものと、運動の消費カロリーやら、歩数やらを記録してるよ。
気がつけば六年目ｗ
携帯サイトって便利だよね。
気がつけば六年目ｗ
携帯サイトって便利だよね。
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/03(火) 15:23:42.94 ID:MI6D+TuO
食事制限と踏み台昇降でちまちま地味にダイエット中
このぶよぶよしたケツが綺麗すっきりになる日がいつか来るというのだろうか
このぶよぶよしたケツが綺麗すっきりになる日がいつか来るというのだろうか
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/03(火) 16:41:26.07 ID:X2TxDI7m
運動は全然せずに、食事制限のみでダイエットしてるんだけど、
体重８０ｋ弱で目標を６０ｋ台に定め、４日で３ｋほど落ちてかなりいいペースなんだけど、目に見えて性欲が無くなった
性欲の原因が「食い過ぎ」だったわけだな。カロリーを消費させるための体の反応だったわけだ
人体の神秘だねぇ。苦痛よりも面白さの方が上だから、続けられそうだ
体重８０ｋ弱で目標を６０ｋ台に定め、４日で３ｋほど落ちてかなりいいペースなんだけど、目に見えて性欲が無くなった
性欲の原因が「食い過ぎ」だったわけだな。カロリーを消費させるための体の反応だったわけだ
人体の神秘だねぇ。苦痛よりも面白さの方が上だから、続けられそうだ
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/03(火) 20:42:47.37 ID:NyC6pAFX
正月の暇にあかせて都内をジョギングしてたら俳優の津川雅彦さんを見た。
凄くカッコいいしなんか存在自体が縁起ものという印象。
寒い中走って良かった。
凄くカッコいいしなんか存在自体が縁起ものという印象。
寒い中走って良かった。
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/03(火) 21:59:03.69 ID:TPkvmzv6
実家から、一人暮らしのアパートに戻ってきた。
一週間弱で3kg増 orz
食べた分の便が出る前とか
一週間でそんな太らないとかいろいろあるだろうけど
なんかもう、すごいショックだ
実家が嫌いになりそうだ
一週間弱で3kg増 orz
食べた分の便が出る前とか
一週間でそんな太らないとかいろいろあるだろうけど
なんかもう、すごいショックだ
実家が嫌いになりそうだ
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/03(火) 22:17:34.98 ID:DWQt/I5H
157cmで一年前は76kgの巨→現在54kgになりBMIで言うところの標準になったけど
後8kg痩せると言うと言うとやめた方がいいと言われるようになった。
今以上顔が細くなると痩けて不健康に見えるらしい。
太ってた時の無駄にムチムチふっくら顔を知ってるからそう思うんじゃね？
と思ったら痩せてから知り合った人にも今のままでも良いと言われてしまった…。
憧れてた細身のブランド服の9号が着れるようになったけど
綺麗に着こなしてるとは言えないので筋トレメインの
体脂肪狙い打ちの運動に移行する時期なのかもなぁ。
後8kg痩せると言うと言うとやめた方がいいと言われるようになった。
今以上顔が細くなると痩けて不健康に見えるらしい。
太ってた時の無駄にムチムチふっくら顔を知ってるからそう思うんじゃね？
と思ったら痩せてから知り合った人にも今のままでも良いと言われてしまった…。
憧れてた細身のブランド服の9号が着れるようになったけど
綺麗に着こなしてるとは言えないので筋トレメインの
体脂肪狙い打ちの運動に移行する時期なのかもなぁ。
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/03(火) 22:42:26.46 ID:K1mA7S3W
まず、じゃね？っていうのやめなさい
女の子なのに
ﾌﾞﾗﾝﾄﾞ服着ててもじゃね？何て言ってたらおわり
女の子なのに
ﾌﾞﾗﾝﾄﾞ服着ててもじゃね？何て言ってたらおわり
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/03(火) 22:50:08.80 ID:7n0xKodF
痩せて服や下着がサイズダウンして喜んでたが、世間的に見ればまだまだデブの域なんだよなぁ
鏡に現実が写ってるわ
交流型ダイエットサイトを利用してるけど、痩せたい痩せたいと言いながら
間食しまくって運動しない人に励ましのコメントを書くの、もう疲れた
鏡に現実が写ってるわ
交流型ダイエットサイトを利用してるけど、痩せたい痩せたいと言いながら
間食しまくって運動しない人に励ましのコメントを書くの、もう疲れた
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/03(火) 23:03:34.41 ID:l/XDgC92
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/03(火) 23:58:19.85 ID:5x8QHN1e
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 00:43:14.00 ID:zyRW+T34
>>310
いや、栄養偏ってるんだよそれ。
いや、栄養偏ってるんだよそれ。
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 01:56:01.01 ID:/BGTVv2J
>>314
じゃね？って言い方が不快に思われるの初めて知った。
頻繁に使う訳じゃないし友達同士でしか言わないけど気をつけるよ、ありがとう。
>>317
体脂肪がまだ多めだから50kgにはしたいと思ってる。
今まで筋トレとショコ半々でやってたのを8：2ぐらいにして様子見てみるよ！
思えば巨デブの時でも顔と体が別人みたいだと言われてたから
顔に脂肪が付きにくいタイプなのかもしれない。
今以上血管が透けて見えない程度に頑張ろう！
じゃね？って言い方が不快に思われるの初めて知った。
頻繁に使う訳じゃないし友達同士でしか言わないけど気をつけるよ、ありがとう。
>>317
体脂肪がまだ多めだから50kgにはしたいと思ってる。
今まで筋トレとショコ半々でやってたのを8：2ぐらいにして様子見てみるよ！
思えば巨デブの時でも顔と体が別人みたいだと言われてたから
顔に脂肪が付きにくいタイプなのかもしれない。
今以上血管が透けて見えない程度に頑張ろう！
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 05:36:46.47 ID:cib+CSNA
>>318
いや、それほど過激なダイエットじゃないよ～。朝をバナナ一本と牛乳にして、昼は抜くけど夜はちゃんと食べるから
まあ、一日五食はガッツリ行ってた頃に比べればびっくりするほど少ないカロリーだから、影響が顕著に思えるのかもね
いや、それほど過激なダイエットじゃないよ～。朝をバナナ一本と牛乳にして、昼は抜くけど夜はちゃんと食べるから
まあ、一日五食はガッツリ行ってた頃に比べればびっくりするほど少ないカロリーだから、影響が顕著に思えるのかもね
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 07:15:14.90 ID:tJ9loJ7S
失敗ダイエットの典型じゃないかそれは
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 08:37:36.42 ID:Q95oF2dV
あ
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 08:45:32.24 ID:xHRRM+W8
どう見ても過激なダイエットです本当にry
摂取カロリーが基礎代謝行かないようなダイエットは本当に失敗する。
自分だけは大丈夫って皆思ってる。
摂取カロリーが基礎代謝行かないようなダイエットは本当に失敗する。
自分だけは大丈夫って皆思ってる。
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 09:20:30.09 ID:gcYrbgfZ
年末の自分の誕生日＆クリスマス＆正月で、一番やせたときから＋５ｋｇ
笑えない・・・
今日からがんばって元に戻します！！
笑えない・・・
今日からがんばって元に戻します！！
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 13:44:57.69 ID:cib+CSNA
>>323
朝：バナナ一本・コーヒー・牛乳
昼：小さなヨーグルト一個・オレンジジュース
夜：チキンカレー（ごはん一合）
とかなのに、それでも過激なの？ｗ
むしろ全然食い過ぎてるから、減らす余地がまだまだあると思うんだが
朝：バナナ一本・コーヒー・牛乳
昼：小さなヨーグルト一個・オレンジジュース
夜：チキンカレー（ごはん一合）
とかなのに、それでも過激なの？ｗ
むしろ全然食い過ぎてるから、減らす余地がまだまだあると思うんだが
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 13:55:14.56 ID:h8c8nZaL
>>325
バランス悪すぎてびっくりするわｗ
バランス悪すぎてびっくりするわｗ
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 14:12:09.64 ID:Uenm5Yma
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 14:34:09.90 ID:cib+CSNA
まあ、そう思われるのは当然だろうと思うけど、無茶苦茶に見えても一応自分なりのルールでやってるから、まあ大丈夫だと思うよ。今んとこね
空腹をチャージするという概念と、甘い物もドカ食いも我慢しない代わりにそれ以外の一日の食事を絞りきる、という作戦
まあ確かに、体にいいとは思えないけどな・・・ｗ
空腹をチャージするという概念と、甘い物もドカ食いも我慢しない代わりにそれ以外の一日の食事を絞りきる、という作戦
まあ確かに、体にいいとは思えないけどな・・・ｗ
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 15:30:37.41 ID:CHhbBgIq
自分なりのルールも
ちゃんとした根拠や裏付けがなければ単なるデタラメ。
でもまあ成果が出ればそれはそれでいい。
他人がとやかく言う筋合いじゃない。
減らすのはある意味簡単。
食わなきゃ減る。
問題は、維持。
ちゃんとした根拠や裏付けがなければ単なるデタラメ。
でもまあ成果が出ればそれはそれでいい。
他人がとやかく言う筋合いじゃない。
減らすのはある意味簡単。
食わなきゃ減る。
問題は、維持。
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 15:33:11.75 ID:L+tvH0BV
162センチ63キロ47キロだったころに戻りたい
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 15:42:59.79 ID:9UAhf5Ql
ダイエットとは諦観と悟るなり。
やっぱり鉄の意思を持たないタイプなら、妥協が一番大切。
160cm、55kgをキープしようと思えば、炭水化物も油ものも人並み食べて大丈夫だし、運動も一切しなくてＯＫ．
でも欲かいて50kgをキープしようとすれば、食事制限又は定期的な運動のどちらかをこなさなくては無理。
私はストレスを抱えてまでサイズダウンしたくないので、ウエストも決してくびれてない55kgを維持することにした。
9号サイズが着られればもういいんです。
人生で一番肥った、63kgにだけは戻らない決心は揺るぎませんが。
やっぱり鉄の意思を持たないタイプなら、妥協が一番大切。
160cm、55kgをキープしようと思えば、炭水化物も油ものも人並み食べて大丈夫だし、運動も一切しなくてＯＫ．
でも欲かいて50kgをキープしようとすれば、食事制限又は定期的な運動のどちらかをこなさなくては無理。
私はストレスを抱えてまでサイズダウンしたくないので、ウエストも決してくびれてない55kgを維持することにした。
9号サイズが着られればもういいんです。
人生で一番肥った、63kgにだけは戻らない決心は揺るぎませんが。
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 15:52:28.52 ID:KTuFSlqI
>>331
私は長年160.54でベストだと信じて維持してたんだ
が、年取ったらこの体重だと微妙にきつくなってきてね、
昨年50切る程度まで落とした
今人生最高に健康
若いうちはそのスペックでいいと思う
私は長年160.54でベストだと信じて維持してたんだ
が、年取ったらこの体重だと微妙にきつくなってきてね、
昨年50切る程度まで落とした
今人生最高に健康
若いうちはそのスペックでいいと思う
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 16:00:08.10 ID:wjF/bcSF
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 16:13:10.91 ID:UB36xS/M
本人が満足してればそれでいいんじゃない？
後でどうなろうが本人が納得してやってるんだろうし
後でどうなろうが本人が納得してやってるんだろうし
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 17:14:57.88 ID:CHhbBgIq
俺は、コンビニと勝負している。
食べ物を買わずに出たら、俺の勝ち。
行かなきゃいいだろ？
そうなんだけどね。
コンビニに行くのは好きなんだ、なんとなく。
食べ物を買わずに出たら、俺の勝ち。
行かなきゃいいだろ？
そうなんだけどね。
コンビニに行くのは好きなんだ、なんとなく。
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 17:24:17.88 ID:gZ+tJWzN
うん
このタイプには何言っても無駄
性欲がない方が異常なのにね
このタイプには何言っても無駄
性欲がない方が異常なのにね
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 17:59:42.60 ID:YI77Kx2y
お菓子食いてえよぉおお
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 18:29:56.57 ID:s/dD8ZXH
落ち込むなあああああああああああああ！！！！！！！！！！！
お前は頑張ってるじゃないか！！きっとわかってくれる人もいる！！
負けないからな！今に見てろ！！
お前は頑張ってるじゃないか！！きっとわかってくれる人もいる！！
負けないからな！今に見てろ！！
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 18:35:56.44 ID:nnYYd6yT
1kg増えてた…
でも想定範囲内だもんね！！！！！
がんばるわ
でも想定範囲内だもんね！！！！！
がんばるわ
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 19:48:27.81 ID:9HHJ09Xv
ものすごく胃が大きくなってる・・・今日は鍋の汁ばっかり飲んでたけどこれもカロリー高そうだ＞＜
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 19:52:03.38 ID:KCrRVzUm
大晦日の夜から今までで4㎏肥えました
のべ60,000歩歩いて昨日はテニス2時間、
ストレッチ朝晩欠かさなかったのに
のべ60,000歩歩いて昨日はテニス2時間、
ストレッチ朝晩欠かさなかったのに
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 20:40:05.86 ID:nM0OMtG2
ダイエットってつらい
そうか、今がベスト体重なんだ！きっとそうだ！
そうか、今がベスト体重なんだ！きっとそうだ！
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 21:36:39.73 ID:tJ9loJ7S
世界仰天ニュースでやってる仰天ダイエット、
一見痩せて見えるけど服を脱いだら余った肉が垂れ下がってるって、巨デブの時より醜くないか
痩せたいけどああはなりたくないわ・・・
一見痩せて見えるけど服を脱いだら余った肉が垂れ下がってるって、巨デブの時より醜くないか
痩せたいけどああはなりたくないわ・・・
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 21:37:22.62 ID:sFwJehwU
一日1キロペースってすごいな
27日から毎日3000キロカロリー安定で1キロ増しだったわ
今日からまたダイエット再開だけど、甘い物が我慢できなくて参る
27日から毎日3000キロカロリー安定で1キロ増しだったわ
今日からまたダイエット再開だけど、甘い物が我慢できなくて参る
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 22:00:45.03 ID:CwbA3pw3
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 22:05:16.65 ID:xOYQcO83
>>343
言い訳はどうでも良いから、健康のために少しずつ痩せろ
言い訳はどうでも良いから、健康のために少しずつ痩せろ
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 22:07:44.79 ID:lUm57rYu
風邪でお粥とかしか食べてない。
お腹がグゴゴーギュルルーって凄い音をたててるけど、お腹すいてるわけでも無さげだしなんやろなー
このまま食べる量を調節しながら風邪の後のリバウンドと戦うぞー
お腹がグゴゴーギュルルーって凄い音をたててるけど、お腹すいてるわけでも無さげだしなんやろなー
このまま食べる量を調節しながら風邪の後のリバウンドと戦うぞー
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 22:11:07.50 ID:cFX/wK92
85kgのいま。なにをいわれてもダイエットをしてこなかった自分だけど
大学のサークルでは友達できず、彼氏もできずサークルからフェードアウト。
バイトでは余ったものを食べるでしょ？と渡されるざま。
好きな人できたし本気で頑張る。とりあえず夏までに60kg台
大学のサークルでは友達できず、彼氏もできずサークルからフェードアウト。
バイトでは余ったものを食べるでしょ？と渡されるざま。
好きな人できたし本気で頑張る。とりあえず夏までに60kg台
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 22:28:40.68 ID:1Q35wA+O
夜にラーメン食べたら1ｋｇ増えた 何日で元に戻せるかなー
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 22:44:39.59 ID:cib+CSNA
つうか、テレビやダイエット教則本のいう事を聞いてたら、どこまでやっても「健康なデブ」にしかならないんだよなぁ
なので、ある程度無茶でも強引に痩せないと、いつまでも何も変わらない
なので、ある程度無茶でも強引に痩せないと、いつまでも何も変わらない
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 22:48:29.52 ID:sFwJehwU
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 22:54:36.63 ID:KCrRVzUm
>>344
摂取ｶﾛﾘｰは2000～3000くらいだと思うんだよね
普段は1500くらいだから、まあ、倍なわけだけど。
お餅は1つ、ﾋﾞｰﾙは一杯だけ、おかわりはしないというのは守っていて
ただ、脂質が多かったかも・・・
普段食べない夜8時、9時に食べてしまったし・・・
今、肌に栄養行き渡ってるみたいで、肌ぱんぱん
細胞ﾚﾍﾞﾙでぷっくりしてる（妄想
摂取ｶﾛﾘｰは2000～3000くらいだと思うんだよね
普段は1500くらいだから、まあ、倍なわけだけど。
お餅は1つ、ﾋﾞｰﾙは一杯だけ、おかわりはしないというのは守っていて
ただ、脂質が多かったかも・・・
普段食べない夜8時、9時に食べてしまったし・・・
今、肌に栄養行き渡ってるみたいで、肌ぱんぱん
細胞ﾚﾍﾞﾙでぷっくりしてる（妄想
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 22:57:45.58 ID:6lVDMMNZ
クッキー食べちゃった。
一人暮らしなのにお土産でもらって、我慢できなかったよー
一人暮らしなのにお土産でもらって、我慢できなかったよー
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 23:07:09.26 ID:CwbA3pw3
>>349
それ、単なるラーメンの麺と具と汁の重さでしょ。明日、用を足せば無くなる。
それ、単なるラーメンの麺と具と汁の重さでしょ。明日、用を足せば無くなる。
355 ： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 ：2012/01/04(水) 23:13:47.32 ID:W2xQBTLI
>>353
クッキーの残り、捨てるか迷うわ
クッキーの残り、捨てるか迷うわ
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 23:29:33.51 ID:zyRW+T34
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 23:46:07.34 ID:tJ9loJ7S
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/05(木) 00:00:44.75 ID:aXHaq8cI
太りやすい体になっても本人が好きでやった結果だからもう放っておいても良いんじゃないの
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/05(木) 00:11:48.47 ID:NVZGa3q8
まあチラ裏だからな。
いくら減らそうが維持してナンボ、だ。
いくら減らそうが維持してナンボ、だ。
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/05(木) 00:16:44.23 ID:pEQZd5r2
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/05(木) 00:20:00.61 ID:X7FMEK+H
まぁそうだね。
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/05(木) 00:27:54.58 ID:675iJu2R
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/05(木) 00:31:24.39 ID:pEQZd5r2
あ、ダメだ、こいつ話通じね
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/05(木) 00:46:26.77 ID:675iJu2R
確かに巨デブの方がマシだったと誤解されても仕方がない書き方だったかも知れないが、
別にそんな意図で書いたんじゃないし唐突にどっちが良いかなんて究極の選択を迫られても困るっての。
別にそんな意図で書いたんじゃないし唐突にどっちが良いかなんて究極の選択を迫られても困るっての。
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/05(木) 01:13:02.12 ID:y2e/kAKF
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/05(木) 03:41:17.36 ID:rFhtXvmZ
リバウンドってなに？未だに飢餓状態で吸収率が、、とか言われても対象実験ができない以上仮説止まりだよな。
まあ多少は変わるのかもしれんが、１ｇの炭水化物から１０ｋｃａｌ作れるとかじゃないし、誤差範囲な気がする。
我慢してた反動で食べ過ぎるのがリバウンドの原理だっていう方がよっぽど信憑性がある。
そういう人もいるだろう。
俺は違う。
まあ多少は変わるのかもしれんが、１ｇの炭水化物から１０ｋｃａｌ作れるとかじゃないし、誤差範囲な気がする。
我慢してた反動で食べ過ぎるのがリバウンドの原理だっていう方がよっぽど信憑性がある。
そういう人もいるだろう。
俺は違う。
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/05(木) 08:33:16.60 ID:ngHpuqzg
釣り……か…
冬休み遊んでくれる相手がいないデブか
冬休み遊んでくれる相手がいないデブか
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/05(木) 09:00:47.97 ID:aXHaq8cI
運動してるからか風邪を引く気配がない
毎年この時期は鼻づまりで苦しんでたから嬉しい
健康な体バンザイ
毎年この時期は鼻づまりで苦しんでたから嬉しい
健康な体バンザイ
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/05(木) 10:06:41.10 ID:lSs8zsjm
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/05(木) 10:27:36.52 ID:OyQ04+81
わかってたけどこの二日間で+2ｋｇ
動かない食べ続けるじゃ当たり前だなー
今日から心を入れ替えてまた頑張るぞ
動かない食べ続けるじゃ当たり前だなー
今日から心を入れ替えてまた頑張るぞ
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/05(木) 11:02:43.03 ID:7SkjetwH
正月太りなんてなかった
だって、正月らしい美味いものなんて食ってねーしｗ
それはそれで悲しいがｗ
だって、正月らしい美味いものなんて食ってねーしｗ
それはそれで悲しいがｗ
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/05(木) 11:16:34.91 ID:lSs8zsjm
>>370
ガンバレ ビチク～
ガンバレ ビチク～
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/05(木) 11:56:07.38 ID:bmunPxX3
ダイエットから離れたクリスマス～正月数日で3キロ増
食欲は増し毎食腹一杯
自宅でしてた軽い筋トレもやる気出ず
ダイエット中はダイエットだからと頑張っていたし苦ではなかったが
その意識が消えると以前と全く同じ生活に戻ってしまった
永遠続くダイエット生活を普通の生活にしてしまえば苦にならないと言うが
自分にはまだまだ意識が足りない模様
幸い正月休みも終わりダイエットモードに再突入しているので
これから普通の生活に意識を変えられるくらい頑張っていきたい
正月休みよ早く終われと思ったのは人生初でした
食欲は増し毎食腹一杯
自宅でしてた軽い筋トレもやる気出ず
ダイエット中はダイエットだからと頑張っていたし苦ではなかったが
その意識が消えると以前と全く同じ生活に戻ってしまった
永遠続くダイエット生活を普通の生活にしてしまえば苦にならないと言うが
自分にはまだまだ意識が足りない模様
幸い正月休みも終わりダイエットモードに再突入しているので
これから普通の生活に意識を変えられるくらい頑張っていきたい
正月休みよ早く終われと思ったのは人生初でした
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/05(木) 12:14:38.99 ID:lSs8zsjm
>>373
チクビ51歳爺 ツマンネ レス欲しいのか？ キチガイ爺ｗｗｗ
チクビ51歳爺 ツマンネ レス欲しいのか？ キチガイ爺ｗｗｗ
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/05(木) 15:26:47.10 ID:uqrRDjnh
除雪汗だくになるわー
痩せるためにママさんダンプ走らせてキレイにするわー
年末年始で増えた1kgは年末年始に積もった雪で消費するわー
痩せるためにママさんダンプ走らせてキレイにするわー
年末年始で増えた1kgは年末年始に積もった雪で消費するわー
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/05(木) 16:05:13.39 ID:F7J6mI/2
大晦日の夜は親戚が集まり洋食オードブルやら大量の手巻き寿司やらを好きなだけ食べた
でも正月休み中餅は1日1個に抑え、お菓子のダラダラ食いもしなかったら体重は別に変わっていなかった
初売りセールで一番小さいサイズのスキニー買て履いたらちょうどよくてびっくり
このまま維持がんばろう
でも正月休み中餅は1日1個に抑え、お菓子のダラダラ食いもしなかったら体重は別に変わっていなかった
初売りセールで一番小さいサイズのスキニー買て履いたらちょうどよくてびっくり
このまま維持がんばろう
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/05(木) 17:31:45.70 ID:uqrRDjnh
めっちゃ汗かいたわー
雪めっちゃ重いわー
明日は筋肉痛だわー
でも疲れすぎて食欲無いからダイエットにいいわー
雪めっちゃ重いわー
明日は筋肉痛だわー
でも疲れすぎて食欲無いからダイエットにいいわー
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/05(木) 18:22:04.96 ID:KpOfZhLH
いつもは自分が家族分作ってるけど仕事忙しくて親に夕飯作り頼んだら油でギトギトな焼き魚と天ぷら…
野菜食べろっていつも言ってるのに
そんなだから夫婦揃って高血圧の高コレステロールの不健康体なんだよ
世間の普通体形で健康に過ごしてる人たちは好きなもんばっか食べてないんだよ
みんなそんなに好きじゃなくても野菜をバランスよく取ってる
野菜食べろっていつも言ってるのに
そんなだから夫婦揃って高血圧の高コレステロールの不健康体なんだよ
世間の普通体形で健康に過ごしてる人たちは好きなもんばっか食べてないんだよ
みんなそんなに好きじゃなくても野菜をバランスよく取ってる
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/05(木) 18:38:32.05 ID:auZ5Oyfu
痩せたら尻と太ももの境目の皮が余ってドレープ状のしわしわになってしもうた。
ああ、どうしようどうしよう。
ああ、どうしようどうしよう。
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/05(木) 20:06:44.37 ID:0tX6Puoy
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/05(木) 20:28:09.35 ID:KmbUHcl0
服買うの、たのすいいいいいい！
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/05(木) 21:19:33.77 ID:/o0bXPTJ
朝：バナナ一本orチーズトースト & 牛乳・コンポタ（適宜）
昼：ミニカップヨーグルト一個 & ゆでたまご & 甘い物（ケーキ・まんじゅう・アイスなど）
夜：ごはんorアルコール & おかずはなんでもあり
朝、チーズトーストはお休みの日だけの特別メニュー
昼、甘い物を摂る場合、夜のごはんorアルコールはキャンセルされる
夜、ドカ食いしたい場合は、昼のゆでたまごはキャンセルされる
いいバランスの食事制限ができたお（ ＾ω＾）つ
昼：ミニカップヨーグルト一個 & ゆでたまご & 甘い物（ケーキ・まんじゅう・アイスなど）
夜：ごはんorアルコール & おかずはなんでもあり
朝、チーズトーストはお休みの日だけの特別メニュー
昼、甘い物を摂る場合、夜のごはんorアルコールはキャンセルされる
夜、ドカ食いしたい場合は、昼のゆでたまごはキャンセルされる
いいバランスの食事制限ができたお（ ＾ω＾）つ
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/05(木) 22:11:35.90 ID:gs2H+Uti
>>382ってバランスいいか…？
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/05(木) 22:27:18.14 ID:X7FMEK+H
野菜類０だね。見る限り
均等なバランスで一日に必要なカロリー計算しないとなぁ
栄養分だって一日の必要量＝一回の食事での摂取量じゃないみたいだし
均等なバランスで一日に必要なカロリー計算しないとなぁ
栄養分だって一日の必要量＝一回の食事での摂取量じゃないみたいだし
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/05(木) 22:27:21.89 ID:V2ifYBJQ
毎月毎月体のサイズ測ってるけど･･･
ちゃんと正しい位置、タイミングで測れば数値ってそんなに変わらないもんなんだな。
ちゃんと正しい位置、タイミングで測れば数値ってそんなに変わらないもんなんだな。
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/05(木) 22:50:09.43 ID:Gx8oo6+G
一日二日でそんなに何キロも太らないとか
１kg太るのに何キロカロリーとか色々言うけどさあ、
じゃあ今私が体重計にのって、１週間前より４キロ増えてるのはなんなの。
本当にこれ胃の内容物とかむくみで
ちょっとすれば戻るの？
むしろそれを信じたいんだよ。
これ定着しちゃったらどうすんだよ。
ああああああああ。
３か月の努力が１週間でパアって最悪…。
１kg太るのに何キロカロリーとか色々言うけどさあ、
じゃあ今私が体重計にのって、１週間前より４キロ増えてるのはなんなの。
本当にこれ胃の内容物とかむくみで
ちょっとすれば戻るの？
むしろそれを信じたいんだよ。
これ定着しちゃったらどうすんだよ。
ああああああああ。
３か月の努力が１週間でパアって最悪…。
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/05(木) 23:08:16.71 ID:qQOcGc4/
太ってもいいじゃん、好きなものたべよう
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/06(金) 03:29:01.07 ID:6oK/f8go
見た目の問題なんだからぶっちゃけ体重計っていらないよね
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/06(金) 03:30:30.56 ID:7TDn0tmI
>>386
一週間、どんな食生活してたの？
一週間、どんな食生活してたの？
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/06(金) 04:18:39.71 ID:lT0y066d
>>386
便秘でなくて４ｋｇ増えたのならちょっとヤバいね。
うんこすると1kgくらい平気で落ちたりするけど。
経験的に、短期間で増えた体重は落としやすい。
４ｋｇ増えた状態を2週間以上放置すると、グッと落としにくくなる。
オーバーしたカロリーは、即体脂肪としては定着しないってことなのかと解釈してるんだけど。
便秘でなくて４ｋｇ増えたのならちょっとヤバいね。
うんこすると1kgくらい平気で落ちたりするけど。
経験的に、短期間で増えた体重は落としやすい。
４ｋｇ増えた状態を2週間以上放置すると、グッと落としにくくなる。
オーバーしたカロリーは、即体脂肪としては定着しないってことなのかと解釈してるんだけど。
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/06(金) 09:01:21.51 ID:KoWo1DzA
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/06(金) 10:13:48.41 ID:YIai5Eft
30キロ痩せたら寒い。
膝掛けとか今まで意味がわからなかったけど、今年はわかる。
この冬は結露がマシやな…と家族が言ったけど、
さすがにそれは私とは関係ないよね。
膝掛けとか今まで意味がわからなかったけど、今年はわかる。
この冬は結露がマシやな…と家族が言ったけど、
さすがにそれは私とは関係ないよね。
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/06(金) 10:46:44.25 ID:eDVmSPOQ
大晦日から3.8キロ増量
ジムで筋トレジョギングスイミングのコンボをこなせば明日の朝には
2kg減ってるであろう
3日でもどしてやるわあ
ジムで筋トレジョギングスイミングのコンボをこなせば明日の朝には
2kg減ってるであろう
3日でもどしてやるわあ
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/06(金) 11:45:37.82 ID:7oDr5CGS
>>393
水分だけどな
水分だけどな
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/06(金) 11:53:52.94 ID:tvjjfEE5
正月太りで四キロ太って、体重自体は元に戻ったのに服のキツさが戻らないのは何故だ
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/06(金) 12:44:23.81 ID:9ONu6POF
それだけ浮腫が酷いってこったｗ
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/06(金) 12:57:38.29 ID:txLfaJU4
毎日超快便で､正月は食べ過ぎて元日から巨大な龍が出た。
1日2～3回がﾃﾞﾌｫだが､ﾁｮｲﾁｮｲﾄｲﾚに行っては5分近く帰ってこないので彼氏に怪しまれてる。
正直に言うべきか…
1日2～3回がﾃﾞﾌｫだが､ﾁｮｲﾁｮｲﾄｲﾚに行っては5分近く帰ってこないので彼氏に怪しまれてる。
正直に言うべきか…
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/06(金) 12:58:33.06 ID:4Yd4+aXu
>>394
3.8kg太るには、7000kcal×3.8=26600kcalの過剰摂取カロリーがあったって理屈になるけど、
31日～6日の一週間の期間なので、1日に換算すると3800kcalオーバーを一週間続けたことになる。
そこまでカロリーオーバーしたとは思えないので、浮腫みなど水分による体重増加もある筈。
だから水分の絞り出しは無駄じゃないよ。
3.8kg太るには、7000kcal×3.8=26600kcalの過剰摂取カロリーがあったって理屈になるけど、
31日～6日の一週間の期間なので、1日に換算すると3800kcalオーバーを一週間続けたことになる。
そこまでカロリーオーバーしたとは思えないので、浮腫みなど水分による体重増加もある筈。
だから水分の絞り出しは無駄じゃないよ。
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/06(金) 13:28:20.24 ID:k6ZOCHHl
昼にお菓子食べた後、ご飯食べたらすごい満足した
お菓子は150～200kcalくらい
逆にすると半端なく食べ過ぎる
お菓子は150～200kcalくらい
逆にすると半端なく食べ過ぎる
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/06(金) 13:50:48.50 ID:ppD+ZMV/
正月太りした
体が重い 顔はもっと重い 顔のデカさハンパないｗ
今日からダイエット頑張る
体が重い 顔はもっと重い 顔のデカさハンパないｗ
今日からダイエット頑張る
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/06(金) 14:55:26.31 ID:044ekFEB
>>392
冬ってこんなに寒かったんだ！とびっくりするよねw
私はずっとマフラーの意味が分からなかった。首元に何か巻くのってもこもこするだけで
鬱陶しいし、邪魔だし。コートとかの襟をぎゅっとしてれば寒さは防げるじゃないかと思ってた。
それが数十キロ痩せて肉に埋もれていた首が出現した現在、首元がもう寒いの何のって。
室内でもネックウォーマー巻いてるもんw
昔は冬でもTシャツに薄手のスカート、裸足で寝てたけど、今は冬用のパジャマに厚手の
靴下がないと眠れないし。
ホント、こんなに違うんだなあといろんな発見があって、日々感動してるw
もう太りたくない。まだデブだけど、頑張ろう。
冬ってこんなに寒かったんだ！とびっくりするよねw
私はずっとマフラーの意味が分からなかった。首元に何か巻くのってもこもこするだけで
鬱陶しいし、邪魔だし。コートとかの襟をぎゅっとしてれば寒さは防げるじゃないかと思ってた。
それが数十キロ痩せて肉に埋もれていた首が出現した現在、首元がもう寒いの何のって。
室内でもネックウォーマー巻いてるもんw
昔は冬でもTシャツに薄手のスカート、裸足で寝てたけど、今は冬用のパジャマに厚手の
靴下がないと眠れないし。
ホント、こんなに違うんだなあといろんな発見があって、日々感動してるw
もう太りたくない。まだデブだけど、頑張ろう。
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/06(金) 15:10:52.98 ID:JmgaAfWQ
>>397
すげェ縁起良さそうｗ＞巨大な龍
すげェ縁起良さそうｗ＞巨大な龍
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/06(金) 15:26:16.67 ID:hkbtilt3
ブカブカでみっともなくなったから、西友でジーパン買ってきた。
８５０円は助かる。
しかし美容体重いくのは厳しいなぁ。
今まで順調だったのに目前でピタッと止まって動かないよ。
８５０円は助かる。
しかし美容体重いくのは厳しいなぁ。
今まで順調だったのに目前でピタッと止まって動かないよ。
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/06(金) 16:09:38.54 ID:knzSC8Vt
寝るのに薄手のスカート……？？？？？？？
デブって分かんねー生態してんのな…
デブって分かんねー生態してんのな…
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/06(金) 16:50:21.68 ID:UqujINqf
帰宅途中にあるラーメン屋の一番好きなメニューが
一食で基礎代謝を超えることを知ってしまった
もう食えないな…それかよっぽど運動しないと
食べ物の量には執着しないけど「好きな味」には執着する方なので悲しいな
一食で基礎代謝を超えることを知ってしまった
もう食えないな…それかよっぽど運動しないと
食べ物の量には執着しないけど「好きな味」には執着する方なので悲しいな
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/06(金) 17:29:43.40 ID:8YGWV/SU
セロトニンダイエット
ごはんダイエットってググッていろんなサイト見ていたら
気がついたら寝てる
冬は紫外線を気にしないで、１日３０分でもいいから歩いて
米食べたら、とにかく寝てしまうから
冬眠ダイエットになる。
とにかく冬はセロトニンとメラトニンをへらなさない工夫をするようにしてる
ごはんダイエットってググッていろんなサイト見ていたら
気がついたら寝てる
冬は紫外線を気にしないで、１日３０分でもいいから歩いて
米食べたら、とにかく寝てしまうから
冬眠ダイエットになる。
とにかく冬はセロトニンとメラトニンをへらなさない工夫をするようにしてる
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/06(金) 19:04:27.20 ID:fsr7RmNA
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/06(金) 20:26:28.75 ID:xTGYCe2Y
セロトニンの合成は、タンパク質とマグネシウム、ビタミンB6が重要
不足すると、いくら陽に当たろうが、歩こうが、首を直そうがセロトニンの生合成はできない
不足すると、いくら陽に当たろうが、歩こうが、首を直そうがセロトニンの生合成はできない
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/06(金) 20:35:49.47 ID:eDVmSPOQ
>>398
>>394
そうそう
いつも通りの筋トレ＋トレッドミルのメニューをやってきた
トレッドミルの足下に飛び散る汗がいつもより多かったｗ
その後のサウナでもいつも以上に汗かいた
リンパマッサージもして、汗かいて、体重は-1.5キロ
帰宅して、今朝までぴちぴちだったパンツをはいたおしりのラインを家人に見せたら、
ちょっとぴちぴち感が解消されてると言ってた
>>394
そうそう
いつも通りの筋トレ＋トレッドミルのメニューをやってきた
トレッドミルの足下に飛び散る汗がいつもより多かったｗ
その後のサウナでもいつも以上に汗かいた
リンパマッサージもして、汗かいて、体重は-1.5キロ
帰宅して、今朝までぴちぴちだったパンツをはいたおしりのラインを家人に見せたら、
ちょっとぴちぴち感が解消されてると言ってた
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/06(金) 21:07:37.15 ID:4KphpN6X
どや顔サミットすげぇ
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/06(金) 22:17:07.43 ID:T3KVOXV0
今日も元気に食事制限。歯茎から血が出ても気にしな～い気にしない。
orz
やっぱりビタミンとかカルシウム不足かねぇ・・・
orz
やっぱりビタミンとかカルシウム不足かねぇ・・・
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/06(金) 22:23:30.39 ID:YeS/v0Gq
父が仕事やめて一緒にご飯食べるようになってから5kg太った
お菓子は常備、父がたまに作ったら2人なのに4人分…残すの悪いから食べる
食後のデザート(一人のときはなし)、甘いジュース、深夜の差し入れ…
私が我慢しないのが悪いけど誘惑だらけで参る
今もロールケーキ一切れあげるわ&美味しそうなの買ったから飲んだら？(練乳オレ)って渡された…さすがに断ったらちょっと機嫌悪くなるしorz
優しくしてくれるのは嬉しいけど毎回断れないよ…
前ダイエットするからいらないって言ったけど数日後結局同じことに
誘惑にも勝てない、食べた分消費しない、自業自得なんだけど一人のときは維持できたのにな…
お菓子は常備、父がたまに作ったら2人なのに4人分…残すの悪いから食べる
食後のデザート(一人のときはなし)、甘いジュース、深夜の差し入れ…
私が我慢しないのが悪いけど誘惑だらけで参る
今もロールケーキ一切れあげるわ&美味しそうなの買ったから飲んだら？(練乳オレ)って渡された…さすがに断ったらちょっと機嫌悪くなるしorz
優しくしてくれるのは嬉しいけど毎回断れないよ…
前ダイエットするからいらないって言ったけど数日後結局同じことに
誘惑にも勝てない、食べた分消費しない、自業自得なんだけど一人のときは維持できたのにな…
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/06(金) 23:41:33.89 ID:kFnbTyq1
おやじ犬とか飼ってもデブデブにさせちゃうタイプだな
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/07(土) 00:37:03.62 ID:QAGTGI1x
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/07(土) 06:51:20.58 ID:eOM5b4ZJ
１ヶ月で2.5kgほど痩せたのにここ数日全然動かない
これが停滞期ってやつか・・
これが停滞期ってやつか・・
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/07(土) 08:30:22.97 ID:yRf4boL8
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/07(土) 08:51:43.29 ID:qbZQ15xD
夜に貰ったらとりあえず食べない（次の日に食べると宣言して保存）
これをまず繰り返す
甘いものも同様。
夜食べると夜間血糖が上がって体に悪いよーって
まあ適当にごまかしつつ、デザート類は朝に回す
やってくうちにお父さんも夜の差し入れくらいは控えてくれると思われ
大食も健康に悪いよーってまず量を減らすようにする
お父さんの健康状態が心配って、そっちを盾にしてみたらどうだろう
これをまず繰り返す
甘いものも同様。
夜食べると夜間血糖が上がって体に悪いよーって
まあ適当にごまかしつつ、デザート類は朝に回す
やってくうちにお父さんも夜の差し入れくらいは控えてくれると思われ
大食も健康に悪いよーってまず量を減らすようにする
お父さんの健康状態が心配って、そっちを盾にしてみたらどうだろう
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/07(土) 08:56:05.99 ID:J8g+z2Rs
わかるな
私の母もすっごいお菓子買ってくる
もちろん妹や父親もいるから止められないので1人我慢の日々…
お菓子専用の置き場所があるのかピザかよって最近思うようになった。まあこれも愛なんだろうな
そんなこんなで朝ごはんの低脂肪ヨーグルト(パルスイート入り)美味しかったです
私の母もすっごいお菓子買ってくる
もちろん妹や父親もいるから止められないので1人我慢の日々…
お菓子専用の置き場所があるのかピザかよって最近思うようになった。まあこれも愛なんだろうな
そんなこんなで朝ごはんの低脂肪ヨーグルト(パルスイート入り)美味しかったです
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/07(土) 11:02:40.88 ID:KycDDbKI
月2で週末帰る実家
太っていた時はてんぷら食べたいってリクエストしても頑なに拒否されたけど
標準以下になったら3週続けて揚げ物てんこ盛り食え食え攻撃
愛情と受け止めておけば皆幸せになれるし他で調整すれば体系も保てるし
太っていた時はてんぷら食べたいってリクエストしても頑なに拒否されたけど
標準以下になったら3週続けて揚げ物てんこ盛り食え食え攻撃
愛情と受け止めておけば皆幸せになれるし他で調整すれば体系も保てるし
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/07(土) 12:29:15.02 ID:gmXUPvs+
年末年始で増えた体重があと２kg戻らない。
朝ごはんの時、もっと食べなよと夫のチャーハンの煮豚を私の皿に盛られて
「本当にやめてよ!!!」と強く言ってしまった。
言った直後に後悔して謝ったけど、
こうなっちゃうと食事が全然楽しくないしもうやだ。
これおいしそーって何でも食べてた方が幸せだった。
でも体重が戻るのも嫌で、維持期の気持ちの折り合いが半年経ってもつかないままだ。
朝ごはんの時、もっと食べなよと夫のチャーハンの煮豚を私の皿に盛られて
「本当にやめてよ!!!」と強く言ってしまった。
言った直後に後悔して謝ったけど、
こうなっちゃうと食事が全然楽しくないしもうやだ。
これおいしそーって何でも食べてた方が幸せだった。
でも体重が戻るのも嫌で、維持期の気持ちの折り合いが半年経ってもつかないままだ。
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/07(土) 12:53:40.87 ID:IHAnURRJ
病気だな
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/07(土) 12:57:33.58 ID:6+4ZveBT
今日夕方から新年会だ。会費5000円。
仕事の付き合いなので、知り合いはいないし、同年代の人もほとんどいない。
つまらない会に高い金だけ出して何も食わずに帰るか、
食ってせっかく減った体重を増やすか。
どっちもつらい。
一日くらいならドカ食いしても平気という人もいるだろうが
私は年末年始で4kg増えていまだに戻らない。
ドカ食いしたらした分増えるんだよ。
なんでだ。
質量保存の法則はどこいった？
仕事の付き合いなので、知り合いはいないし、同年代の人もほとんどいない。
つまらない会に高い金だけ出して何も食わずに帰るか、
食ってせっかく減った体重を増やすか。
どっちもつらい。
一日くらいならドカ食いしても平気という人もいるだろうが
私は年末年始で4kg増えていまだに戻らない。
ドカ食いしたらした分増えるんだよ。
なんでだ。
質量保存の法則はどこいった？
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/07(土) 13:04:47.50 ID:P5M+Kzie
寒いと今までと同じ運動をしていても汗がほとんど出ない。
なのに、寒いと何故だか腹がいつもより減る（気がする）。
冬は体型維持には辛い季節だと言うことを改めて実感。
まぁ、１～２kgの増加は覚悟しないとダメだなｗ
なのに、寒いと何故だか腹がいつもより減る（気がする）。
冬は体型維持には辛い季節だと言うことを改めて実感。
まぁ、１～２kgの増加は覚悟しないとダメだなｗ
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/07(土) 14:12:34.52 ID:mRkb64JS
どうしよう、家にいるとお腹いっぱいなのに食べてしまう。
低カロリーなものでもいっぱい食べたら意味ないのに。
生理は月に三回きた。あきらかに体が異常状態。
なんとかせねば。
低カロリーなものでもいっぱい食べたら意味ないのに。
生理は月に三回きた。あきらかに体が異常状態。
なんとかせねば。
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/07(土) 14:24:38.10 ID:eYo0NLsg
>>412です
レスくれた方ありがとう
父の両親がかなり太ってる&糖尿病で父も高血圧なのでお互いにとめたいところです…
私がこのお菓子美味しいと言ったらストック3つくらい買ってくるくらい優しいです
そのストック一つも食べてなくて余ってるけど申し訳ない気分…
自分から話しかけることないし、会話もほとんどないので緊張しますが、ハッキリ言うことと運動するようなこと頑張って言ってみます
レスくれた方ありがとう
父の両親がかなり太ってる&糖尿病で父も高血圧なのでお互いにとめたいところです…
私がこのお菓子美味しいと言ったらストック3つくらい買ってくるくらい優しいです
そのストック一つも食べてなくて余ってるけど申し訳ない気分…
自分から話しかけることないし、会話もほとんどないので緊張しますが、ハッキリ言うことと運動するようなこと頑張って言ってみます
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/07(土) 14:46:32.33 ID:sFBzkfWy
年末年始で３キロ増加ヤバスｗｗｗ
ダイエッターは実家帰っちゃダメよね。
家族、親族の肥満率高いと目が慣れるし、猫まで肥満化してるしｗ
さて、仕切りなおしだわ！
ダイエッターは実家帰っちゃダメよね。
家族、親族の肥満率高いと目が慣れるし、猫まで肥満化してるしｗ
さて、仕切りなおしだわ！
427 ：名無しさん＠１２周年：2012/01/07(土) 14:48:39.60 ID:ZhPlUh7y
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/20(火) 23:08:41.63 ID:gcQC1TyBO
ﾊｧJALに限った事じゃなく、どのエアラインにも言えるが、ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ機内食の量の少なさはどうにかならんのかな。
ちっともお腹が満たされなくて、ｼｭｺｰ特に欧米線に乗ってる時は次の食事までが空腹できつい。ﾃﾞｭﾌﾌ･･･
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/07(土) 14:55:11.78 ID:3NjQ5/Zx
>>425それ本当にやさしいのかな？
「娘のお世辞」に「調子こいてる父」
そんなバカ父娘って家族ごっこか？
高血圧を縦に父娘一緒に健康をテーマにしたダイエットすればいいだろ？
父親はまちがいなく血管系の病気の家系なんだから、娘のお前も糖尿と血圧ヤバイの見え見えだろ？
糖質制限ダイエットの本でも読ませろよ
「娘のお世辞」に「調子こいてる父」
そんなバカ父娘って家族ごっこか？
高血圧を縦に父娘一緒に健康をテーマにしたダイエットすればいいだろ？
父親はまちがいなく血管系の病気の家系なんだから、娘のお前も糖尿と血圧ヤバイの見え見えだろ？
糖質制限ダイエットの本でも読ませろよ
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/07(土) 15:11:26.54 ID:qbZQ15xD
>425
一緒に運動しよう？ってお菓子の代わりにウオーキングにでも誘ってみたらどうかな
父親としては仕事やめてヒマというか
誰かにかまってほしいんだと思うんだよねー。
夜のウオーキングは女一人だと怖いからついてきて、でもいいと思う
一緒に運動しよう？ってお菓子の代わりにウオーキングにでも誘ってみたらどうかな
父親としては仕事やめてヒマというか
誰かにかまってほしいんだと思うんだよねー。
夜のウオーキングは女一人だと怖いからついてきて、でもいいと思う
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/07(土) 16:24:05.51 ID:TyBioeX3
久しぶりに自転車に乗ったら太ももにキター
サドル低すぎで後ろにこども乗せて山ほど買い物したら、やたら重くていい運動になったわ
サドル低すぎで後ろにこども乗せて山ほど買い物したら、やたら重くていい運動になったわ
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/07(土) 17:57:32.21 ID:frzuXiOD
1月1日突如思い立ってダイエット始めました
過度の食事制限や激しい運動はしてないけど、
おかわりを止めて腹八分目を目指す
間食はしない（どうしても我慢できない時は無糖紅茶でしのぐ）
1日30分のウォーキング
適切な睡眠時間（寝過ぎたり寝なさすぎたりしてしまうから）
からスタートしてみた
筋力なくて下腹出っ張ってるから、インナーマッスルも鍛えたい
在宅仕事でとにかく動くこと少ないから消費カロリー少ないです…
過度の食事制限や激しい運動はしてないけど、
おかわりを止めて腹八分目を目指す
間食はしない（どうしても我慢できない時は無糖紅茶でしのぐ）
1日30分のウォーキング
適切な睡眠時間（寝過ぎたり寝なさすぎたりしてしまうから）
からスタートしてみた
筋力なくて下腹出っ張ってるから、インナーマッスルも鍛えたい
在宅仕事でとにかく動くこと少ないから消費カロリー少ないです…
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/07(土) 18:00:37.36 ID:1t+F9P8k
5週間後の2月11日までに絶対48kgちょうどまで何としてでも減量する。
現在50.5kgなのであとマイナス2.5kg。
達成できなかったら呪われる事にする。
現在50.5kgなのであとマイナス2.5kg。
達成できなかったら呪われる事にする。
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/07(土) 18:35:53.72 ID:7DzXKFAm
2月14日までに-10kg
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/07(土) 19:30:39.46 ID:IVEd88rE
岡村さんダイエットのモチベーションあがる映像をありがとう
デブザイル見ながら踏み台昇降頑張る
デブザイル見ながら踏み台昇降頑張る
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/07(土) 22:27:46.53 ID:KguPDe5Q
我慢できないことを我慢しようとするから失敗するんだよなあ
自分の場合、ぶっちゃけ、甘い物もスナック菓子も酒もごはんも、とてもじゃないが「我慢」なんかできないし、「我慢し続ける一生」なんて耐えられない
なのに、大抵のダイエットはそれらを「我慢する」事が最低条件だ。無理だから太ったんだっつーの
なので、「それらを我慢しない代わりに他を我慢しよう」という思考に変えた方が、まだ良い気がするんだよなあ
教則本やらも簡単に我慢しろ我慢しろっていうけど、「出来ない我慢」だ
言う事を聞いてたら挫折がたまる一方だよ
自分の場合、ぶっちゃけ、甘い物もスナック菓子も酒もごはんも、とてもじゃないが「我慢」なんかできないし、「我慢し続ける一生」なんて耐えられない
なのに、大抵のダイエットはそれらを「我慢する」事が最低条件だ。無理だから太ったんだっつーの
なので、「それらを我慢しない代わりに他を我慢しよう」という思考に変えた方が、まだ良い気がするんだよなあ
教則本やらも簡単に我慢しろ我慢しろっていうけど、「出来ない我慢」だ
言う事を聞いてたら挫折がたまる一方だよ
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/07(土) 23:09:09.24 ID:tMvUW49M
怖くて体重計乗れなかったけど今日乗ったよ
3kg増加ってなんじゃこりゃああああ
通りでお腹が餅みたいなわけだわ…
明日から蒸し野菜中心で生活しよう。
とりあえず今日はストレッチでからだほぐしまくって
腹筋と背筋をした。
目がテン録画したから後でみよう。
3kg増加ってなんじゃこりゃああああ
通りでお腹が餅みたいなわけだわ…
明日から蒸し野菜中心で生活しよう。
とりあえず今日はストレッチでからだほぐしまくって
腹筋と背筋をした。
目がテン録画したから後でみよう。
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/07(土) 23:57:51.10 ID:9VTvC4JK
>>435
持論なんだけど、「我慢する、我慢してる感覚がある」ってだけでそのダイエットは半分失敗だと思う
理想は「ちょい頑張ってる」程度
例えばポテチ一袋食べてるピザなら、完全に経たずに半分食べて残りは明日食べるとか
極端から極端に走れば必ず無理＝我慢が出てくるから、少しずつ頑張る
私も最初はお菓子完全に断ってたけど、反動で時折ドカってしまった
しかし毎日200kcal以下なら食べていい事にしたら、ストレスも無くドカも無くなった
持論なんだけど、「我慢する、我慢してる感覚がある」ってだけでそのダイエットは半分失敗だと思う
理想は「ちょい頑張ってる」程度
例えばポテチ一袋食べてるピザなら、完全に経たずに半分食べて残りは明日食べるとか
極端から極端に走れば必ず無理＝我慢が出てくるから、少しずつ頑張る
私も最初はお菓子完全に断ってたけど、反動で時折ドカってしまった
しかし毎日200kcal以下なら食べていい事にしたら、ストレスも無くドカも無くなった
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/07(土) 23:58:11.64 ID:6+4ZveBT
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/08(日) 01:07:31.44 ID:MGMW+2XP
とんかつ食べたい
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/08(日) 01:29:59.37 ID:f/tgE/UD
私は唐揚げ。
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/08(日) 02:59:58.69 ID:uidfdId1
年明けてから異様な食用に困ってる
昨日なんかラーメン１個食べたのにうどんまで食べて、今日はごはんのおかわりもしてしまった…
年末に精神的ショックがあってほぼ食べられなかったんだけどその反動かなんかなのかな？
どっちにしろ自分の回復の早さにひく
その割に年末の体重と変わってないし何かこわいわ
昨日なんかラーメン１個食べたのにうどんまで食べて、今日はごはんのおかわりもしてしまった…
年末に精神的ショックがあってほぼ食べられなかったんだけどその反動かなんかなのかな？
どっちにしろ自分の回復の早さにひく
その割に年末の体重と変わってないし何かこわいわ
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/08(日) 04:40:31.07 ID:a5GR37gS
だいぶズボンゆるゆるになってきたけど
まだ尻太ももあたりの贅肉だるんだるんだ・・・
今までどんだけ肉付いてたんだよ・・・
まだ尻太ももあたりの贅肉だるんだるんだ・・・
今までどんだけ肉付いてたんだよ・・・
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/08(日) 10:34:58.07 ID:w8blJSut
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/08(日) 10:37:56.93 ID:w8blJSut
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/08(日) 13:54:31.47 ID:MQMwGxA3
冬にジョグからショコに帰ってきた。やはり気楽だわ
考えてみたらジョグってウェア、靴、グッズとお金かかっていた。貧乏人にはきつい
あと場所も時間も選ぶ。走るの楽しくて爽快感あるけどね
ショコもだが、WiiFitでその場ジョグしたら楽しかった
冬は大人しく室内で身体作ろう
考えてみたらジョグってウェア、靴、グッズとお金かかっていた。貧乏人にはきつい
あと場所も時間も選ぶ。走るの楽しくて爽快感あるけどね
ショコもだが、WiiFitでその場ジョグしたら楽しかった
冬は大人しく室内で身体作ろう
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/08(日) 15:08:32.79 ID:AUY6knl2
大晦日の朝、鏡に映った全身は確かにシュッとしていた
太股も膝から付け根に向かって肉がそぎ落とされつつあった
それなのにそれなのにいいいいい
ああああ
3㎏の肉の塊を想像してそれをまんべんなく太股になすりつけてみると
今のあたしのできあがり～
太股も膝から付け根に向かって肉がそぎ落とされつつあった
それなのにそれなのにいいいいい
ああああ
3㎏の肉の塊を想像してそれをまんべんなく太股になすりつけてみると
今のあたしのできあがり～
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/08(日) 16:02:47.34 ID:RvJF4xDY
>>446
レス欲しいのか？ キチガイ
レス欲しいのか？ キチガイ
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/08(日) 17:27:25.59 ID:AUY6knl2
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/08(日) 17:56:49.57 ID:uFV1lALJ
もとの顔デカイから体重2～3キロ落ちると顔周りが結構すっきりする
これだけでもかなり嬉しいわ
顎肉ダブついてると色々とテンション下がるし
これだけでもかなり嬉しいわ
顎肉ダブついてると色々とテンション下がるし
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/08(日) 18:08:37.34 ID:RvJF4xDY
>>448
だから レスが欲しいのか？ キチガイｗｗｗ
だから レスが欲しいのか？ キチガイｗｗｗ
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/08(日) 20:20:03.42 ID:UxywOcMD
やっべー
セロリがうめェーｗｗ
セロリがうめェーｗｗ
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/08(日) 20:24:42.43 ID:6SMJ9d36
>>450
キチガイはあんただろ？
キチガイはあんただろ？
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/08(日) 21:43:52.09 ID:lOqRGRD2
目標があった時はダイエット楽しくて、一日を終えるときは
翌日運動するのが楽しみで早く明日になれとか思ってたのに
目標無くなってしまった今では運動するのがしんどい。
何かモチベーションが上がる目標を定めねば。
翌日運動するのが楽しみで早く明日になれとか思ってたのに
目標無くなってしまった今では運動するのがしんどい。
何かモチベーションが上がる目標を定めねば。
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/08(日) 23:39:12.62 ID:X0gW2eah
体重計の横に姿見鏡を置いてる
体重体脂肪率が減って喜んでも横を見るとやっぱりまだまだスリムにはほど遠いと実感する
二の腕と尻がもうちょっと引き締まればだいぶ印象が変わる気がするんだけどな～
体重体脂肪率が減って喜んでも横を見るとやっぱりまだまだスリムにはほど遠いと実感する
二の腕と尻がもうちょっと引き締まればだいぶ印象が変わる気がするんだけどな～
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/09(月) 01:53:51.99 ID:GwHKe3nE
167cm♂が58kg台を維持する意味はないなと思ったので、
何を食ったら太りやすいかの実験中ｗｗｗｗｗ
どうせ60kgまでは許容範囲だしｗｗｗｗｗｗｗｗ
何を食ったら太りやすいかの実験中ｗｗｗｗｗ
どうせ60kgまでは許容範囲だしｗｗｗｗｗｗｗｗ
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/09(月) 07:18:11.56 ID:qDDc80+t
男で167/56kgって一般的なのか？
オレ30代だけど167/70kgもある。
やばいかもしれん。
オレ30代だけど167/70kgもある。
やばいかもしれん。
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/09(月) 09:18:07.17 ID:FHoAvOm0
それはやばい
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/09(月) 09:21:42.35 ID:qDDc80+t
ウソ
実は76kg...。
取り敢えずこんな見栄からなくしたい。
実は76kg...。
取り敢えずこんな見栄からなくしたい。
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/09(月) 09:29:42.28 ID:gWgrBSG7
>>458
どう見てもメタボです。本当に（ｒｙ
どう見てもメタボです。本当に（ｒｙ
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/09(月) 11:11:57.28 ID:uv+X3MAA
それはサバ読みすぎｗ
がんばれ。まずは60キロあたり
がんばれ。まずは60キロあたり
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/09(月) 11:20:26.91 ID:MRcYBlpn
>>453
わかる。維持が難しくて減らしすぎたり少しもどったりで二年間落ち着かない
でも運動する生活で引き締めたあとしばらくサボり続けてたら
体が緩む＆なまってくるのがよくわかって危機感覚えて再開したよ
だんだんそういう感覚つかんでって、安定するといいなーと思う
わかる。維持が難しくて減らしすぎたり少しもどったりで二年間落ち着かない
でも運動する生活で引き締めたあとしばらくサボり続けてたら
体が緩む＆なまってくるのがよくわかって危機感覚えて再開したよ
だんだんそういう感覚つかんでって、安定するといいなーと思う
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/09(月) 11:48:07.52 ID:StL4yX0X
お米を食べるようになってから、
よく眠れるようになった
胃もたれがなくなった
お腹空かなくなった
運動に集中できるようになった
無理に野菜などで、かさを増やしたりしなくなったので、
内臓が小さくなった
でも食べ過ぎはダメだ！
逆にパンやシリアルをたべると、一日中お腹がすく(笑)
体質かなぁ。
赤身のお肉中心にすると、痩せて健康になる人もたまにいるよね。
よく眠れるようになった
胃もたれがなくなった
お腹空かなくなった
運動に集中できるようになった
無理に野菜などで、かさを増やしたりしなくなったので、
内臓が小さくなった
でも食べ過ぎはダメだ！
逆にパンやシリアルをたべると、一日中お腹がすく(笑)
体質かなぁ。
赤身のお肉中心にすると、痩せて健康になる人もたまにいるよね。
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/09(月) 12:17:04.36 ID:clFF1ik1
>>462
私はお米食べると具合悪くなる…
肉は別に太らない（といっても山のように食べるわけじゃないけど）
チラ裏
ストレッチが嫌いだ
体固いしやると不快感しか感じない出来れば避けて通りたい
案の定筋トレの負荷上げる度に地獄のような筋肉痛に襲われる
今日も筋肉痛…でも運動したい
せめてものと軽い有酸素（ショコとか）これからやるけど
ストレッチしたくない
ついでに言えばマッサージも大嫌いだ
痩せたらストレッチもマッサージも好きになると思ってたのに……
私はお米食べると具合悪くなる…
肉は別に太らない（といっても山のように食べるわけじゃないけど）
チラ裏
ストレッチが嫌いだ
体固いしやると不快感しか感じない出来れば避けて通りたい
案の定筋トレの負荷上げる度に地獄のような筋肉痛に襲われる
今日も筋肉痛…でも運動したい
せめてものと軽い有酸素（ショコとか）これからやるけど
ストレッチしたくない
ついでに言えばマッサージも大嫌いだ
痩せたらストレッチもマッサージも好きになると思ってたのに……
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/09(月) 12:54:13.20 ID:eCiFnVtR
ダイエット休戦していわゆる正月太りをしたわけだが
食べたことで肌艶がよいのも事実
食べたことで肌艶がよいのも事実
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/09(月) 15:12:12.30 ID:6SLc+mNn
カルシウム対策で、煮干し食べてるけど,
コスパの問題で(食べる煮干し50g\270,だし用煮干し450g\600)
だし用煮干し買ってみた。
うん,食べれるな。マズイけど。
コスパの問題で(食べる煮干し50g\270,だし用煮干し450g\600)
だし用煮干し買ってみた。
うん,食べれるな。マズイけど。
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/09(月) 15:15:45.40 ID:CXoJjiOM
>>465
粉煮干が同じくらいの値段だから、それ買って、ご飯や納豆に振り掛けて食えば
粉煮干が同じくらいの値段だから、それ買って、ご飯や納豆に振り掛けて食えば
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/09(月) 15:18:40.75 ID:/yuZ86gi
>>465
フライパンでから炒りすると香ばしくなっておいしくなるよ
フライパンでから炒りすると香ばしくなっておいしくなるよ
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/09(月) 15:27:43.60 ID:uR2K5Krd
>>462は摂食障害だろ？
しかも野菜過食
しかも野菜過食
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/09(月) 15:41:02.75 ID:StL4yX0X
>>465
うん,食べれるな。マズイけど。
にワロタｗ
自分も今日、スーパーでいりこのおやつを買おうか迷った。
ピーナッツ入りで、砂糖とごま油入りで
１００g４００キロカロリー位だった。
市販のは甘味や油身が強い。
悩んだあげく、お気に入りのパリパリ昆布ってヤツを買った。
自分で作れたらいいよねー。
さて、用事があるから自転車漕いで行ってくるか。
うん,食べれるな。マズイけど。
にワロタｗ
自分も今日、スーパーでいりこのおやつを買おうか迷った。
ピーナッツ入りで、砂糖とごま油入りで
１００g４００キロカロリー位だった。
市販のは甘味や油身が強い。
悩んだあげく、お気に入りのパリパリ昆布ってヤツを買った。
自分で作れたらいいよねー。
さて、用事があるから自転車漕いで行ってくるか。
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/09(月) 15:59:20.80 ID:qurSST9W
田作り買ってきてから入りして食べたらいいんじゃ
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/09(月) 16:24:32.45 ID:MX/qqM5g
からを入れてどうすんの？
空煎り◎
空煎り◎
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/09(月) 19:22:27.23 ID:l5GAsic+
産後どんどん痩せるのは当然と前に某スレで書いたが、
妹、一人目(24歳)→二ヶ月で14kg減
二人目(30歳)→三ヶ月で13kg減
なんぞこれ！なんぞこれ！母乳出る人うらやましす！
私は出なかったので、一人目で6kg戻らず、そのまま二人目で更に7kg肥えたままだった
産後は半年で戻さないと、なかなか痩せないらしい。早く教えろよ妹！
妹、一人目(24歳)→二ヶ月で14kg減
二人目(30歳)→三ヶ月で13kg減
なんぞこれ！なんぞこれ！母乳出る人うらやましす！
私は出なかったので、一人目で6kg戻らず、そのまま二人目で更に7kg肥えたままだった
産後は半年で戻さないと、なかなか痩せないらしい。早く教えろよ妹！
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/09(月) 19:58:39.40 ID:6gupWan6
ダイエットで子供の頃からの便秘体質改善出来たのはよかったけど出先でうんこしたくなるのが辛い
便秘の頃は多少の便意我慢出来たのになぁ
先日たくさんの人が集まる会場でうんこしたくなって、列を成すトイレに5分ぐらい籠ってしまった
臭いも気になるしみんな出先での便意ってどうしてるのだろう
便秘の頃は多少の便意我慢出来たのになぁ
先日たくさんの人が集まる会場でうんこしたくなって、列を成すトイレに5分ぐらい籠ってしまった
臭いも気になるしみんな出先での便意ってどうしてるのだろう
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/09(月) 20:42:34.18 ID:xADzUaaw
一年で10キロ落とし、一年ぶりに帰省して地元の友達と会った
数名には痩せたと言われたけど、他の人には全然わからないと言われた
顔に出ないのは良いけど変わらないもんですかね…
今年はこの正月太りを落とし、更に5キロ落とそう
数名には痩せたと言われたけど、他の人には全然わからないと言われた
顔に出ないのは良いけど変わらないもんですかね…
今年はこの正月太りを落とし、更に5キロ落とそう
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/09(月) 20:49:19.94 ID:gJSOGNqE
10月から5キロ減ですが、ジョギングしていることを会社の同僚に言った所
「え～、すごい～、ジョギングって痩せる～？」って言われて、
まだまだ先は長いな・・・ってがっくりしました。
後5キロ痩せたら気づいて貰えるかな・・・
「え～、すごい～、ジョギングって痩せる～？」って言われて、
まだまだ先は長いな・・・ってがっくりしました。
後5キロ痩せたら気づいて貰えるかな・・・
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/09(月) 21:12:51.07 ID:51HNuEGM
去年6月から15kg減、BMI29.5→23.5になりました。
結構人間に近付いたと自分では思ってるけど、
意外に毎日顔合わせる会社の人達は気付かぬ様子。
ついでに、夫も気付かぬこの哀しさよ…。
結構人間に近付いたと自分では思ってるけど、
意外に毎日顔合わせる会社の人達は気付かぬ様子。
ついでに、夫も気付かぬこの哀しさよ…。
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/09(月) 21:17:03.81 ID:24UuOIiJ
毎日会ってる人は気付かないもんだよ。
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/10(火) 00:44:18.55 ID:xPvtLXM4
>>472
＞産後は半年で戻さないと、なかなか痩せないらしい。
そんな事もないけど、産後半年で戻らないくらいある脂肪は落とすのに大変だって事だよ。
がんばって運動して、育児して家事してってしてたら、半年以上経ってても痩せるもんは痩せる！
共にがんばろー！
＞産後は半年で戻さないと、なかなか痩せないらしい。
そんな事もないけど、産後半年で戻らないくらいある脂肪は落とすのに大変だって事だよ。
がんばって運動して、育児して家事してってしてたら、半年以上経ってても痩せるもんは痩せる！
共にがんばろー！
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/10(火) 04:58:42.92 ID:LsySnLFL
祝日は運動サボってしまったので今日からまた頑張ろう
食事制限も
食事制限も
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/10(火) 08:39:23.38 ID:+qLkzX7F
>>479
ビチク～ レス欲しいの？ｗｗｗ
ビチク～ レス欲しいの？ｗｗｗ
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/10(火) 11:58:48.18 ID:gMPwoF3t
↑なにこいつ？
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/10(火) 12:05:56.79 ID:oGycldNf
触るな触るな
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/10(火) 12:15:57.47 ID:w7SJYaSq
運動量増やせば腹が減る、ですよねー
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/10(火) 13:47:09.77 ID:zGROyvy+
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/10(火) 15:43:56.67 ID:snll2nox
大好きなポテチやスナック菓子の代わりに、切りもちを毎日３～６個食ってるけど、太らない。
1分半レンチンして、砂糖醤油やきなこ砂糖で食べる。
白味噌仕立ての甘い雑煮もいける。
炭水化物の塊なんだけど、油を使わなければ大丈夫ってことかな。
1分半レンチンして、砂糖醤油やきなこ砂糖で食べる。
白味噌仕立ての甘い雑煮もいける。
炭水化物の塊なんだけど、油を使わなければ大丈夫ってことかな。
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/10(火) 16:04:03.09 ID:wiRj2Lez
今日の晩は彼氏とごはん行くけどちょっと節制しようかね
何にしよサラダとコーヒーかな
何にしよサラダとコーヒーかな
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/10(火) 16:25:42.75 ID:SgaLY6TC
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/10(火) 16:34:58.26 ID:SgaLY6TC
白米を圧力鍋で炊いたら美味すぎた…。米が一粒一粒立ち、粘り、甘味、申し分ない…
悪魔！この白い悪魔め！
昨夜食べ過ぎてしまったので、また雑穀米に戻す。家族が何と言おうと、私がルールブックだ(ｷﾘｯ
悪魔！この白い悪魔め！
昨夜食べ過ぎてしまったので、また雑穀米に戻す。家族が何と言おうと、私がルールブックだ(ｷﾘｯ
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/10(火) 21:42:02.34 ID:iY8Otf1T
今日昼食会があって、何人かで仕出し弁当を食べた。
すごく細い子が隣だったんだけど、食べるのが遅い遅い。
咀嚼はそんなに多くないんだけど
箸の持ち方が悪くて、ひとつつまむにも時間かかるしたくさんはさめないし
一口食べたらしゃべって、また食べたらしゃべって、というようなペース。
で、おなか一杯って言って、半分以上残した。
マナー的なことはともかく、これが痩せる秘訣かと思った。
すごく細い子が隣だったんだけど、食べるのが遅い遅い。
咀嚼はそんなに多くないんだけど
箸の持ち方が悪くて、ひとつつまむにも時間かかるしたくさんはさめないし
一口食べたらしゃべって、また食べたらしゃべって、というようなペース。
で、おなか一杯って言って、半分以上残した。
マナー的なことはともかく、これが痩せる秘訣かと思った。
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/10(火) 22:18:38.77 ID:PUkcV0Z2
今日見た女の人
回転寿司に一人で来て１７皿平らげてた(会計の声が聞こえる)
でも特に太ってはなかった
身長あったからむしろスリムに見えたくらい
あの量があの身体の何処に入ったんだろうとか
総カロリーどれくらいなのかとか
そのカロリーを一体どうやって消費して普通体型を保ってるのかとか凄く気になる…
回転寿司に一人で来て１７皿平らげてた(会計の声が聞こえる)
でも特に太ってはなかった
身長あったからむしろスリムに見えたくらい
あの量があの身体の何処に入ったんだろうとか
総カロリーどれくらいなのかとか
そのカロリーを一体どうやって消費して普通体型を保ってるのかとか凄く気になる…
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/11(水) 00:26:05.72 ID:WMoYz3w5
摂取カロリー的に結構余裕あるなー
でも正月太り分戻ってないしたまにはいいかーとか思ってたら、
家族がおみや買って帰ってきた
中身は餡子たっぷりの和菓子とパン
一口ずつ頂きました幸せー そしてセーフ！
でも正月太り分戻ってないしたまにはいいかーとか思ってたら、
家族がおみや買って帰ってきた
中身は餡子たっぷりの和菓子とパン
一口ずつ頂きました幸せー そしてセーフ！
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/11(水) 00:42:38.10 ID:JLIytyUq
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/11(水) 05:34:32.22 ID:WAqbzh5P
>>490
それ、わかるよ。
20代前半は、ダイエットの公式なんか全く当てはまらない食生活だった。
ジャンクフードや高カロリーの食べ物が大好きで一日4千kcaくらい摂取して、スポーツ全然せず運動量少ない。
明らかに
摂取カロリー＞＞＞消費かロリーなのに、超ガリだった。
身長158で38kgくらい。
ダイエット番組の実験で見たけど、痩せの大食いは食べると背中の温度がすごく上昇して放熱？してたけど
あんな感じで若い頃は代謝が異常に活発だったんだと思う。
今はしっかり数式が当てはまる肥満中年ですｗ
それ、わかるよ。
20代前半は、ダイエットの公式なんか全く当てはまらない食生活だった。
ジャンクフードや高カロリーの食べ物が大好きで一日4千kcaくらい摂取して、スポーツ全然せず運動量少ない。
明らかに
摂取カロリー＞＞＞消費かロリーなのに、超ガリだった。
身長158で38kgくらい。
ダイエット番組の実験で見たけど、痩せの大食いは食べると背中の温度がすごく上昇して放熱？してたけど
あんな感じで若い頃は代謝が異常に活発だったんだと思う。
今はしっかり数式が当てはまる肥満中年ですｗ
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/11(水) 05:59:43.34 ID:xRM+569P
身長175cm体重119kg 36歳
【朝食】 スティックパン1本とコーヒー
【昼食】 冷凍ピラフ1袋の半分とコーヒー
【夕食】 ご飯1合、刺身、冷凍小分けハンバーグやチキン1～2個、豆腐
サラダ類にノンオイルドレッシング、味噌汁とコーヒー
食事は大体こんな感じです
運動は自転車で毎日8km走行してますが最近少しづつ体重がまた増えてきました
お酒は3年前から一切飲んでいません、痩せるにはどうすればいいでしょうか?
【朝食】 スティックパン1本とコーヒー
【昼食】 冷凍ピラフ1袋の半分とコーヒー
【夕食】 ご飯1合、刺身、冷凍小分けハンバーグやチキン1～2個、豆腐
サラダ類にノンオイルドレッシング、味噌汁とコーヒー
食事は大体こんな感じです
運動は自転車で毎日8km走行してますが最近少しづつ体重がまた増えてきました
お酒は3年前から一切飲んでいません、痩せるにはどうすればいいでしょうか?
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/11(水) 06:19:26.73 ID:P4Ehhv++
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/11(水) 06:34:18.25 ID:xRM+569P
>>495
助言ありがとうございます
夜の量を減らして朝昼に食べます、ウォーキングもした方がいいのですね
それから野菜の量をもう少し増やします
生活習慣病が恐いので真剣に取り組みます、勉強になりました
助言ありがとうございます
夜の量を減らして朝昼に食べます、ウォーキングもした方がいいのですね
それから野菜の量をもう少し増やします
生活習慣病が恐いので真剣に取り組みます、勉強になりました
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/11(水) 07:51:54.06 ID:RnMPnC+E
夜にご飯１合食べるなら半分朝に回したほうがいい
サラダだったら葉物減らしてブロッコリーとか海草、豆類大目に
冷凍野菜とか水煮・缶詰あるからそれ活用するといいよ
満腹になって寝るんじゃなくて
空腹になって起きる生活に移行したほうがいいよ
サラダだったら葉物減らしてブロッコリーとか海草、豆類大目に
冷凍野菜とか水煮・缶詰あるからそれ活用するといいよ
満腹になって寝るんじゃなくて
空腹になって起きる生活に移行したほうがいいよ
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/11(水) 08:41:23.84 ID:szwuA75o
大きいけどかわいくて安い下着（ブラ）が見つからなくて困ってる。都内で品揃え良いとこ知ってる人いたら教えてつかさい!!!!!!
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/11(水) 09:03:21.98 ID:vLJpBoXM
もこみち観て牡蛎のパスタ作ったら激マズだった。
激マズ食べて太るのが一番自己嫌悪！
激マズ食べて太るのが一番自己嫌悪！
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/11(水) 09:19:16.08 ID:GCKlHR+H
>>493
155㎝ ガリガリ貧弱51歳爺 ビチク～ ワロスｗｗｗ
155㎝ ガリガリ貧弱51歳爺 ビチク～ ワロスｗｗｗ
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/11(水) 09:56:47.52 ID:QZyE8kBC
太もものお肉を1kgむしり取って尻と胸に持っていきたい。
ああもう、どこまで貧相になれば脚痩せすんだろう。
ああもう、どこまで貧相になれば脚痩せすんだろう。
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/11(水) 10:17:47.78 ID:tlcWrpuw
今お腹が空いてて12時まで保ちそうにないんだけど何食べればいいですかね？
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/11(水) 10:27:16.92 ID:gUNYjCxx
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/11(水) 10:33:01.89 ID:RnMPnC+E
>502
キャベツ
キャベツ
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/11(水) 10:39:14.15 ID:+3NQBSRR
食生活に気を配るとホントに外食が出来無い…
タニタ食堂みたいなのもっと全国に展開して欲しいなと思う今日この頃。
タニタ食堂みたいなのもっと全国に展開して欲しいなと思う今日この頃。
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/11(水) 10:54:13.22 ID:hFRXCzl9
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/11(水) 10:54:44.57 ID:hFRXCzl9
補足・・・orz
細く、ですね。
細く、ですね。
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/11(水) 11:37:46.97 ID:N3jLn/5T
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/11(水) 12:25:30.79 ID:QZyE8kBC
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/11(水) 12:37:20.54 ID:hFRXCzl9
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/11(水) 12:40:44.10 ID:hFRXCzl9
炭水化物抜きダイエットやって、もう数年経過してますが、体重はなんとか維持してます。
ただ、同じ体重なんだけど脚や腹はたるんだｗ
炭水化物をしっかり摂るようになったから。
ただ、同じ体重なんだけど脚や腹はたるんだｗ
炭水化物をしっかり摂るようになったから。
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/11(水) 13:27:00.53 ID:4q4a6s4J
何か食べたくなったら
とろろ昆布のお吸い物食べる
とろろ昆布のお吸い物食べる
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/11(水) 13:27:39.21 ID:H10QYt0i
年末年始で２ｷﾛ増加か。暴飲暴食した割に増えてなかった。
今月中に４ｷﾛ減量目標！！
今月中に４ｷﾛ減量目標！！
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/11(水) 13:37:56.52 ID:XgHOjOyn
>>512
ナカーマ
ナカーマ
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/11(水) 14:15:30.97 ID:QZyE8kBC
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/11(水) 19:30:02.41 ID:KHNnWQyR
ファミリーマートに大量に白いたいやきがあった。
一体何の罠だ。
せめてもの救いは、全部小倉だったこと。
カスタードクリームだったら確実に５個は食べてた。
一体何の罠だ。
せめてもの救いは、全部小倉だったこと。
カスタードクリームだったら確実に５個は食べてた。
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/11(水) 22:15:22.76 ID:TpkVuElp
半年以上、毎日朝晩同じ条件で体重計乗ってる。
でも最近はたかだか100gに精神状態が左右されてて
一日ずっと鬱々としてたりするのは如何なものか。
ちょっとの間、体重計断ち（？）した方がいいかなあ。
でも最近はたかだか100gに精神状態が左右されてて
一日ずっと鬱々としてたりするのは如何なものか。
ちょっとの間、体重計断ち（？）した方がいいかなあ。
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/11(水) 22:17:12.51 ID:43uCFkaZ
>>517
体重計を買い換えて、最小単位を0.5kgの物にすれば大丈夫に成るんじゃ無いのか？
体重計を買い換えて、最小単位を0.5kgの物にすれば大丈夫に成るんじゃ無いのか？
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/11(水) 22:18:09.60 ID:7TlYacvF
わかる
私は浮腫む薬を飲んでいるから毎日測らないといけないけど、
そうでなければ毎日は測らないな絶対
できれば週１とかにしたいｗ
でも毎日測っていると、時々ぐんと体重が増える日があったりするから、
そういうタイミングで測ったら凹みそうだなー
私は浮腫む薬を飲んでいるから毎日測らないといけないけど、
そうでなければ毎日は測らないな絶対
できれば週１とかにしたいｗ
でも毎日測っていると、時々ぐんと体重が増える日があったりするから、
そういうタイミングで測ったら凹みそうだなー
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/11(水) 22:30:27.31 ID:fyXeP8ws
今日なんていつもより食べていないし、出るものは出ているはずなのに800g増えてる
エクセルで1週間平均を取ってるから、現状は少しずつ体重が減っているのは知っているんだけど、
やっぱり体重計に乗るとイライラする
エクセルで1週間平均を取ってるから、現状は少しずつ体重が減っているのは知っているんだけど、
やっぱり体重計に乗るとイライラする
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/11(水) 23:23:54.54 ID:YAM1MXcg
理想体重に到達したからちょっと食べ過ぎた
明日の体重どうなってるかなー維持するのが大変だ
明日の体重どうなってるかなー維持するのが大変だ
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 09:36:47.66 ID:zETQQfAr
久々にサイズはかったらウエストは微増してたけど
ヒップが5cmも減ってたよ！
道理でサイズだけ見て通販で買ったパンツが緩いはずだ…
ヒップが5cmも減ってたよ！
道理でサイズだけ見て通販で買ったパンツが緩いはずだ…
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 11:00:19.78 ID:zgxgDHGj
重たい物持ってたって、今まで誰も助けてくれなかったのに、持ってくれたのが今の旦那
珍しく私より背が高い人だった
男から迫害され続けて大の男嫌いだった喪女の私が、まさか結婚するとは思わなかった
出産で太った時も別に何も言わなかったけど、健康的に痩せたら喜んでくれた
見た目にこだわらない人だが、それに甘えずにずっと綺麗でありたい
何よりガリガリの旦那より軽くなりたい…。あと1kg！
珍しく私より背が高い人だった
男から迫害され続けて大の男嫌いだった喪女の私が、まさか結婚するとは思わなかった
出産で太った時も別に何も言わなかったけど、健康的に痩せたら喜んでくれた
見た目にこだわらない人だが、それに甘えずにずっと綺麗でありたい
何よりガリガリの旦那より軽くなりたい…。あと1kg！
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 12:53:28.34 ID:/fJEoX3O
150/38だったのに産後50ｷﾛのデブに…
でも旦那はあと2ｷﾛ位太っても大丈夫とか言いやがる。そしてやたら食べろと言う。
ダイエットするな、とか。
痩せろよ!って言われ続けるのもストレスだけど、痩せなきゃなのにダイエットするな!もストレスだ。
でも旦那はあと2ｷﾛ位太っても大丈夫とか言いやがる。そしてやたら食べろと言う。
ダイエットするな、とか。
痩せろよ!って言われ続けるのもストレスだけど、痩せなきゃなのにダイエットするな!もストレスだ。
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 13:33:04.61 ID:MJWSuI8Z
野菜中心の食生活に切り替えたんだけど たんぱく質ってなにで摂ればいいのかね？
今はツナやシラスを食べているんだけど 卵や牛乳のほうがいいのかな？
今はツナやシラスを食べているんだけど 卵や牛乳のほうがいいのかな？
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 13:40:15.99 ID:z/06okA2
自分は、三角チーズ、お豆腐／納豆、たまごは毎日1個（パック）ほぼ必ず食べてる
朝の紅茶に牛乳入れて、無糖ヨーグルトも食べてる
あと、鶏ハムが常備食になった
タンパク質取らないと肌がしょぼくれてしまう
朝の紅茶に牛乳入れて、無糖ヨーグルトも食べてる
あと、鶏ハムが常備食になった
タンパク質取らないと肌がしょぼくれてしまう
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 13:58:21.66 ID:gtNDbpmP
毎日たまご１パック食べるのかとw
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 13:59:39.42 ID:fGYgcIpE
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 14:02:30.06 ID:z/06okA2
>>527
納豆、納豆
納豆、納豆
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 14:07:43.97 ID:MJWSuI8Z
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 14:10:01.67 ID:6//raTJB
ベジタリアンだとソイプロテインパウダーとかを飲んだりする
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 14:16:12.72 ID:MJWSuI8Z
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 14:20:40.26 ID:MJWSuI8Z
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 14:25:00.14 ID:6//raTJB
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 14:29:38.25 ID:z/06okA2
> 卵や牛乳、豆腐や納豆みたいなほうが続けていけそうかな
> カロリーが若干気になりますが
これらを適量摂取する時のカロリーを気にしてたら、この世に食べられるものなんかなくなってしまう
葉っぱとキノコとこんにゃくだけ食べてるわけにもいくまい
脂質を避ければいいんじゃないの～？
> カロリーが若干気になりますが
これらを適量摂取する時のカロリーを気にしてたら、この世に食べられるものなんかなくなってしまう
葉っぱとキノコとこんにゃくだけ食べてるわけにもいくまい
脂質を避ければいいんじゃないの～？
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 14:36:22.54 ID:6//raTJB
>>535
脂質から成長ホルモンなどの、各種ホルモンが生成されるから脂質は有る程度摂取した方が良い
脂質から成長ホルモンなどの、各種ホルモンが生成されるから脂質は有る程度摂取した方が良い
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 14:39:24.72 ID:x6vCHPuF
ずっと月２kg減が達成できず、１kgちょっとが限界で早半年。目標まであと４kg。
３月下旬には運動やめなきゃいけなくなるかもしれないから、２ヶ月で絶対４kg落とす!!
絶対落としてやる～
下っ腹に二の腕に太ももふくらはぎ…細くなってくれ
３月下旬には運動やめなきゃいけなくなるかもしれないから、２ヶ月で絶対４kg落とす!!
絶対落としてやる～
下っ腹に二の腕に太ももふくらはぎ…細くなってくれ
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 14:42:02.21 ID:z/06okA2
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 14:42:14.79 ID:U2AjeZkR
>>525
スーパーで売ってる大豆の水煮とかやわらか蒸し大豆なんかもおすすめ。
ツナ缶は無添加ツナ缶（百均やドラッグストアが安い）
スジャータのオーガニック豆乳
ヨーグルト
もやし（出来れば大豆もやし）
卵
納豆
程々の白米
ササミ
スーパーで売ってる大豆の水煮とかやわらか蒸し大豆なんかもおすすめ。
ツナ缶は無添加ツナ缶（百均やドラッグストアが安い）
スジャータのオーガニック豆乳
ヨーグルト
もやし（出来れば大豆もやし）
卵
納豆
程々の白米
ササミ
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 14:45:51.87 ID:6//raTJB
>>538
意図的良質な脂肪分をとるようにしたいね、よく言われるのは亜麻仁油とかをドレッシングに使うとかね
意図的良質な脂肪分をとるようにしたいね、よく言われるのは亜麻仁油とかをドレッシングに使うとかね
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 14:52:56.96 ID:z/06okA2
まあ減量中にサラダオイル使う人はあんまりいないだろー寝
おいらは油選んでるけど
脂肪も取らないと肌かっさかさになるし
おいらは油選んでるけど
脂肪も取らないと肌かっさかさになるし
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 15:01:52.68 ID:MJWSuI8Z
せっかくなので調べました
たんぱく質含有量
ツナ缶70g 16g
木綿豆腐一丁 20g
牛乳180cc 5g
豆腐くいます！
たんぱく質含有量
ツナ缶70g 16g
木綿豆腐一丁 20g
牛乳180cc 5g
豆腐くいます！
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 15:07:37.43 ID:RDBw7zw7
最近毎日パン食べてるせいか太もももお腹もやばい…(´;Д;｀)
少し前みたいに野菜中心の和食に戻さなくちゃ…
少し前みたいに野菜中心の和食に戻さなくちゃ…
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 15:25:54.15 ID:zgxgDHGj
>>542
植物性のたんぱく質は吸収がイマイチだから、動物性からも摂った方がいい
肉、牛乳なんかね。女性は何故か植物性をヘルシー()と思って偏るから
同じ理由で鉄分も動物性が吸収がいい
しかしエビが高たんぱくとは意外だった。カロリーも低いしいいね
植物性のたんぱく質は吸収がイマイチだから、動物性からも摂った方がいい
肉、牛乳なんかね。女性は何故か植物性をヘルシー()と思って偏るから
同じ理由で鉄分も動物性が吸収がいい
しかしエビが高たんぱくとは意外だった。カロリーも低いしいいね
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 15:47:33.39 ID:U9W5F3B7
白湯ダイエットは、トイレに立つ回数・その一連の動作が７割を占めると思う。
寒天などで少しとろみをつけるとマシになるの、たぶん。
寒天などで少しとろみをつけるとマシになるの、たぶん。
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 16:18:37.19 ID:p99NTtYl
ストレスがすごい
やることやれば平気になるかな…
そのやることが不安なんだけど無理矢理にでもやる気だすか
やることやれば平気になるかな…
そのやることが不安なんだけど無理矢理にでもやる気だすか
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 17:04:58.48 ID:61IE6U7c
正月から始めて12日間
約2～3kg減った
まぁ健康的に痩せて行ってるかな
約2～3kg減った
まぁ健康的に痩せて行ってるかな
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 18:12:42.73 ID:fobMUUuf
ここ一週間ダレまくりだやばい
喝入れねば
喝入れねば
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 19:40:02.44 ID:FkRZB/L9
EXILEのメンバーにとっては体脂肪率10％以上でデブらしいな
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 20:22:33.48 ID:6d9ERQTY
あんだけ年中踊るためのトレーニングとかレッスンとかしてて太るくらい食うならならデブなのかもな。
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 20:58:53.61 ID:smJKVk6C
半年ほどで服のサイズがLL～3LからS～Mになった。
会社の制服、小さいサイズ欲しい…
でも、太ってたのも痩せたのも
自分の勝手だよなと思ったらなかなか言い出せない。
じわじわ減ったから周りにもあまり気付かれてないし
余計云い出せなくて改造制服のようになっておる…。
会社の制服、小さいサイズ欲しい…
でも、太ってたのも痩せたのも
自分の勝手だよなと思ったらなかなか言い出せない。
じわじわ減ったから周りにもあまり気付かれてないし
余計云い出せなくて改造制服のようになっておる…。
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 21:49:27.15 ID:Jz86zfMd
ダイエットするようになって、コンビニ弁当から自炊になったけど
体の調子も良いし、食費もかなり抑えられるようになった。
これだけでもありがたい。
体の調子も良いし、食費もかなり抑えられるようになった。
これだけでもありがたい。
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 23:16:13.79 ID:IDvNX3Sx
この２年で１０キロ太ったんだけど、
１年で５キロ、
１ヶ月でだいたい0.5キロとして、
１ヶ月で約3500キロカロリー超過、
1日で120キロカロリー『しか』超過していなかったんだなあ。
1日あたり120キロカロリーを抑えれば現状維持だったのか・・・
１年で５キロ、
１ヶ月でだいたい0.5キロとして、
１ヶ月で約3500キロカロリー超過、
1日で120キロカロリー『しか』超過していなかったんだなあ。
1日あたり120キロカロリーを抑えれば現状維持だったのか・・・
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 23:28:43.40 ID:FyJaucRR
, -‐;ｚ..__ ＿丿
／￣ﾞヽ′ ﾆ‐- 、＼ ＼ ところがどっこい
Ｚ´// ,ﾍ.∧ ヽ ＼ヽ ゝ ヽ ‥‥‥‥
/, / ,ﾘ vﾍ ｌヽ＼ヽヽ.| ノ 夢じゃありません
/ｲﾙ_-､ij~ ﾊにヽ,,＼`| ＜ ‥‥‥‥！
. N⌒ヽヽ /／￣ﾘ:| l l | ｀)
ﾄ､_e.〉u ' ｅ_ ノﾉ |.l l | ∠. 現実です
|､＜ ､ ij _,¨､イ||ト､| ヽ ‥‥‥！
. |ドｴｴエ「-┴''´|.|L八 ﾉ -､ これが現実‥！
l.ﾋ_ー-r-ー'スｿ | l トゝ､.__ | ,. - ､
_,,. -‐ ''"ﾄヽｴｴｴエ!ゝ'´.ｲ i l;;;;:::::::::::`::ｰ/
ﾊ:::::::::::::::::::::| l＼ｰ一_v~'´ j ,1;;;;;;:::::::::::::::::::
. /:::;l::::::::::::::::::::;W1;;;下、 ／lﾙ' !;;;;;;;;;::::::::::::::::
/:::::;;;ｌ:::::::::::::::::;;;;;;;;;;;;;;;|: :Ｘ: : : : : |;;;;;;;;;;;;;;::::::::::::
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Ｚ´// ,ﾍ.∧ ヽ ＼ヽ ゝ ヽ ‥‥‥‥
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/ｲﾙ_-､ij~ ﾊにヽ,,＼`| ＜ ‥‥‥‥！
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555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/13(金) 00:12:44.08 ID:zgi721vy
二週間で4キロ落とした
ここ数日体重落ちないけど、体脂肪率がじわじわ落ちてる
少しは引き締まってんのか？
ここ数日体重落ちないけど、体脂肪率がじわじわ落ちてる
少しは引き締まってんのか？
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/13(金) 09:49:02.91 ID:GXqkhZDL
体が堅いのが悩みで、ストレッチしても改善しなかったんだけど
なぜか歩き始めたら柔らかくなってきた
(歩いた後はストレッチが楽だし、筋肉が伸びるようになった)
有酸素運動をしたほうが、血液の循環が良くなって、体がほぐされるのかな。
なぜか歩き始めたら柔らかくなってきた
(歩いた後はストレッチが楽だし、筋肉が伸びるようになった)
有酸素運動をしたほうが、血液の循環が良くなって、体がほぐされるのかな。
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/13(金) 10:52:02.06 ID:PJhFHe+B
>>553
参考になるなあ。
参考になるなあ。
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/13(金) 11:32:14.33 ID:cM0v5bPN
運動と夜ごはんを節制して痩せてきたけど、半年たって体重が落ちなくなった。
好きに食べていた朝昼のカロリーを厳しくチェックする時がきたようだ…
好きに食べていた朝昼のカロリーを厳しくチェックする時がきたようだ…
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/13(金) 12:37:54.77 ID:CEZmMXfA
やる気出ろー
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/13(金) 13:34:49.55 ID:Ys3ZMCVg
田舎暮らしの「一駅分歩く」を余り甘く見ない方がいい
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/13(金) 13:36:10.65 ID:CaEsrgbt
>>555
チクビ～ 51歳爺～ レス欲しいのか？ キチガイｗｗｗ
チクビ～ 51歳爺～ レス欲しいのか？ キチガイｗｗｗ
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/13(金) 15:30:06.36 ID:1ORdYM5Q
一駅なんて無理、ありえん、
て思ってたけど一駅手前で降りても
40分で家に着くことがわかって
時間のあるときは実践してる。
て思ってたけど一駅手前で降りても
40分で家に着くことがわかって
時間のあるときは実践してる。
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/13(金) 16:37:21.38 ID:eM4W6tJF
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/13(金) 17:08:31.37 ID:acgYsKtg
鶏肉の腹持ちの良さすごいなー
いつもだったらグーグー言ってる頃なのに
いつもだったらグーグー言ってる頃なのに
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/13(金) 17:55:24.90 ID:EdvSKWNY
ちゃんとご飯食べて運動して痩せよう
すぐご飯抜いて楽に体重減らしちゃうけどこれって全然体質改善できてない
もう若くないし活き活きしたかったら健康的にいかないと
すぐご飯抜いて楽に体重減らしちゃうけどこれって全然体質改善できてない
もう若くないし活き活きしたかったら健康的にいかないと
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/13(金) 18:21:28.26 ID:/dQK48Il
・街で服買う時にアクセサリーやパーツしか見ない
・服を買う時は通販で
・服を自作する。アクセサリーも作り直す（ペンダントトップしか買わない）
・電車で座らずに立っている。空いてても座らない。スカスカだとはじめて座る
・冬でも薄着・暖房要らず
・風呂に浸からない。わざわざ入れたのに浸かった形跡なし。普段から風呂嫌いっぽい
・ウォッシュレット大好き。愛用している
友人80kg越えの行動。
全て肥満が原因だと気付いたのは自分がダイエット始めてからだった
なるほど…！すべてが腑に落ちたよ
それまでは気にした事もなかった。むしろ凄いなと思ってた
そして友人は割と気遣いデブなんだなと気付く。匂いケアもしてる。
器用でカワイイ服つくるんだよね…アレンジしたり…その情熱を痩せる方に向ければ…ていうか痩せてくれ健康の為に
・服を買う時は通販で
・服を自作する。アクセサリーも作り直す（ペンダントトップしか買わない）
・電車で座らずに立っている。空いてても座らない。スカスカだとはじめて座る
・冬でも薄着・暖房要らず
・風呂に浸からない。わざわざ入れたのに浸かった形跡なし。普段から風呂嫌いっぽい
・ウォッシュレット大好き。愛用している
友人80kg越えの行動。
全て肥満が原因だと気付いたのは自分がダイエット始めてからだった
なるほど…！すべてが腑に落ちたよ
それまでは気にした事もなかった。むしろ凄いなと思ってた
そして友人は割と気遣いデブなんだなと気付く。匂いケアもしてる。
器用でカワイイ服つくるんだよね…アレンジしたり…その情熱を痩せる方に向ければ…ていうか痩せてくれ健康の為に
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/13(金) 19:09:17.04 ID:jJvXd7bD
下っ腹がめちゃくちゃ張ってる
正月食べ過ぎた名残りなのか
ガスが溜まってるのか
生理前の蓄え期に入ったのか
…
全てのような気がする
気持ち悪い
押さえたら痛い
初めての腸モミマッサージをやってみようかしら
正月食べ過ぎた名残りなのか
ガスが溜まってるのか
生理前の蓄え期に入ったのか
…
全てのような気がする
気持ち悪い
押さえたら痛い
初めての腸モミマッサージをやってみようかしら
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/13(金) 20:00:07.76 ID:2khsKtlm
>>566
自作アクセやウォシュレットにデブと何の関係があるの？
自作アクセやウォシュレットにデブと何の関係があるの？
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/13(金) 20:12:44.83 ID:0w2MXUg6
誰か助けて～！
せっかく30キロ痩せたのに過食衝動が出てきた
もうリバウンドは嫌だ
今日買って来た食べ物は少し食べて捨てた
もう太るのは嫌だ
何回リバウンドしたら気がすむの
もう嫌だ
誰か助けて
せっかく30キロ痩せたのに過食衝動が出てきた
もうリバウンドは嫌だ
今日買って来た食べ物は少し食べて捨てた
もう太るのは嫌だ
何回リバウンドしたら気がすむの
もう嫌だ
誰か助けて
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/13(金) 20:14:56.06 ID:IIfgyPBu
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/13(金) 20:16:08.46 ID:oqULCW5k
運動強度が高い運動は、食欲を抑える働きがあるとかなんとか
雑誌かなんかで読んだ気がするけどほんとだろうか。
雑誌かなんかで読んだ気がするけどほんとだろうか。
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/13(金) 20:41:34.45 ID:acgYsKtg
プールってめっちゃお腹空くよね
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/13(金) 21:03:46.88 ID:2Fh1bnCh
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/13(金) 21:13:26.67 ID:v9KM6nvC
>>571
それ、肥満には逆に働くとなんかで読んだ
それ、肥満には逆に働くとなんかで読んだ
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/13(金) 21:21:24.33 ID:/dQK48Il
>>568
・服/アクセサリー自作→首、手周りが太くて既製品が使えない、店の服はサイズがない
・風呂に浸からない→体積が大きくてお湯が減りすぎる
・ウォッシュレット→自分で拭けない、あるいは拭きにくい
前からそこに固執する（他の選択肢を挙げても拒否る）なあと思ってたけどこの板で確信した
今まで気付かなくてスマンと思ったよ。でも痩せてくれ…
・服/アクセサリー自作→首、手周りが太くて既製品が使えない、店の服はサイズがない
・風呂に浸からない→体積が大きくてお湯が減りすぎる
・ウォッシュレット→自分で拭けない、あるいは拭きにくい
前からそこに固執する（他の選択肢を挙げても拒否る）なあと思ってたけどこの板で確信した
今まで気付かなくてスマンと思ったよ。でも痩せてくれ…
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/13(金) 21:25:49.17 ID:rAcxfav4
前日よりハッキリ寒いと感じると、猛烈な食欲がわいてきて困る。
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/13(金) 21:29:13.20 ID:ot2Ge2rG
吐き気のせいで食欲ないが、吐き気のせいで運動できない…
たこやきとココアの組み合わせがだめだったのか？w
たこやきとココアの組み合わせがだめだったのか？w
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/13(金) 22:58:07.93 ID:ae9OfUUf
サラダばっか食べてたら今日の昼すごい過食しちゃった
夕食抜きにしたからまだマシと思いたいけど
偏ったものだけ食べてお腹ふくらますわけにもいかないんだなあ
夕食抜きにしたからまだマシと思いたいけど
偏ったものだけ食べてお腹ふくらますわけにもいかないんだなあ
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/13(金) 23:09:00.19 ID:3ZQx1+m/
ここ1ヶ月ほど全然減らなくなった。
それどころか500gほど増えたまま、毎日同じ数字。
ちょっとずつの油断が積もり積もって増減無しなのか、
高く飛ぶ為の助走期間なのか、どっちだろう。
まずは思考回路をリセットしないとな。自戒自戒。
それどころか500gほど増えたまま、毎日同じ数字。
ちょっとずつの油断が積もり積もって増減無しなのか、
高く飛ぶ為の助走期間なのか、どっちだろう。
まずは思考回路をリセットしないとな。自戒自戒。
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/13(金) 23:38:11.15 ID:jDDrrgNO
停滞期はあるよ
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 00:33:52.08 ID:+X5TRcuq
妻の手料理が美味過ぎて痩せる気配が無い
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 01:19:43.13 ID:h+eEc7DL
元過激スレ住人だが(元過激派みたい笑)、
ようやくクリスマス～正月の食い過ぎを片付けられた。
一時はどうなることかと思ったが休み明けて
生活が元に戻ったら何でもなかったぜ。
まあ今日からの休みでまたちょっと増えるんだけどね。
http://i.imgur.com/PvofU.jpg
ようやくクリスマス～正月の食い過ぎを片付けられた。
一時はどうなることかと思ったが休み明けて
生活が元に戻ったら何でもなかったぜ。
まあ今日からの休みでまたちょっと増えるんだけどね。
http://i.imgur.com/PvofU.jpg
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 02:10:17.18 ID:Pn3cRw8p
ダイエット友で急に本気を出して水泳に毎日通っている人がいる。
多分そんなに運動していたらきちんと結果は出るだろう。
でも自分より10キロ細いダイエット友に「すぐに追いつき追い越しますよ」と
かなり挑発的な発言はどうかと。
もし言葉通り痩せなかったら取り返しがつかないと思うのだが。
多分そんなに運動していたらきちんと結果は出るだろう。
でも自分より10キロ細いダイエット友に「すぐに追いつき追い越しますよ」と
かなり挑発的な発言はどうかと。
もし言葉通り痩せなかったら取り返しがつかないと思うのだが。
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 02:14:52.40 ID:NUDxdV+I
お友達じゃないんだよ
それは
それは
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 02:26:43.05 ID:F2C0vtbM
まっ！プレッシャーは必要だよね。
競争相手だのライバルだの見返してやりたいやつだの、振り向かせたいだの、いた方が確実にモチベーションは上がるよねー。
競争相手だのライバルだの見返してやりたいやつだの、振り向かせたいだの、いた方が確実にモチベーションは上がるよねー。
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 03:18:34.39 ID:YXxbOcQe
久しぶりに白滝をたらこソースで和えた白滝パスタ食べたいな
日曜日やろうと思ったけど父の誕生日だし夕食は割と豪華なはず
朝昼は節制したいしな～悩む
日曜日やろうと思ったけど父の誕生日だし夕食は割と豪華なはず
朝昼は節制したいしな～悩む
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 05:39:47.71 ID:p72Z4s/b
>>583
過激な決意表明くらいしてもモチベーション上げにはいいと思うし、
取り返しつかないような種類のもんでもないと思う。
格闘技の試合前、対戦相手にマジで1秒でぶっ殺す！って言うようなもんじゃない？
まあ、言い方にもよるけど…
過激な決意表明くらいしてもモチベーション上げにはいいと思うし、
取り返しつかないような種類のもんでもないと思う。
格闘技の試合前、対戦相手にマジで1秒でぶっ殺す！って言うようなもんじゃない？
まあ、言い方にもよるけど…
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 06:12:51.33 ID:uV0+n8+s
>>583
「取り返しつかない」って命でも掛け合ってるのかよ？ｗ
「取り返しつかない」って命でも掛け合ってるのかよ？ｗ
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 06:30:51.94 ID:ZNPuJjbp
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 06:39:16.52 ID:tC5odI5a
昨日食べ過ぎたのになぜか昨日より0.5kgも減ってる・・
寝る前何も食べなかったからか？解せぬ
寝る前何も食べなかったからか？解せぬ
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 07:43:42.10 ID:ZNPuJjbp
誤差範囲の0.5ｋgで一喜一憂するなんてｗ
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 08:43:52.97 ID:gFUK1a4t
袋やカップのラーメン一人前って本当に一人前だった
前は一食に2～3個食べないと空腹が満たされなかった自分が恐ろしい
前は一食に2～3個食べないと空腹が満たされなかった自分が恐ろしい
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 09:46:25.59 ID:KUcaOWoL
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 10:13:04.73 ID:arUUTzXW
目の疲れ、体の倦怠感が取れない
ずっとふとんにくるまってたいよう
就活写真の予約緊張する
こんなことで緊張するのみの心臓に付き合いきれないよ
いや、のみの方が心強いんじゃないか
てかiPhoneのフリック入力やりにくい超間違える
体も頭も動いてないんだな
トイレ行って大をしたい
ずっとふとんにくるまってたいよう
就活写真の予約緊張する
こんなことで緊張するのみの心臓に付き合いきれないよ
いや、のみの方が心強いんじゃないか
てかiPhoneのフリック入力やりにくい超間違える
体も頭も動いてないんだな
トイレ行って大をしたい
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 10:15:50.49 ID:k5Zk528k
前提、けっこう運動して筋肉もある
久しぶりにゴキブリ体操をツラくなるぐらいしたら、太もも前が筋肉痛
ジョギングでも最近はならなかったのに！楽そうで意外ときついゴキブリ体操
ちなみになんか足ほっそりした。浮腫んでたんだな
久しぶりにゴキブリ体操をツラくなるぐらいしたら、太もも前が筋肉痛
ジョギングでも最近はならなかったのに！楽そうで意外ときついゴキブリ体操
ちなみになんか足ほっそりした。浮腫んでたんだな
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 10:26:44.04 ID:Q4E5mel9
10キロ痩せたあと15キロリバウンドした。
ダイエットする前のもとの自然な体重・体型・精神がいちばん健康的だったと知った。
めちゃくちゃな食事で痩せ、めちゃくちゃな食事でリバウンドした３年間。
何を食べたいとか自然な食欲とか、普通の子がする「もうお腹いっぱいだからいいや」がわからなくなった。
最初はおしゃれやモテる為にダイエット始めたけど、それらに対する欲もなくなってしまった。
最近の自分はなんだか死体のようだ。まだ２０歳なのに、こんな２０歳・・・と悲しくなる。
つらい。
ダイエットする前のもとの自然な体重・体型・精神がいちばん健康的だったと知った。
めちゃくちゃな食事で痩せ、めちゃくちゃな食事でリバウンドした３年間。
何を食べたいとか自然な食欲とか、普通の子がする「もうお腹いっぱいだからいいや」がわからなくなった。
最初はおしゃれやモテる為にダイエット始めたけど、それらに対する欲もなくなってしまった。
最近の自分はなんだか死体のようだ。まだ２０歳なのに、こんな２０歳・・・と悲しくなる。
つらい。
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 11:05:21.75 ID:Wx2fyb4/
おなかすいた…
ラーメン食べたいラーメン食べたいラーメン食べたい
うぐぐ
ラーメン食べたいラーメン食べたいラーメン食べたい
うぐぐ
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 11:47:46.55 ID:7q7g5XqG
自炊始めてから月1㎏ずつ減って今キープしつつ緩く減量中
食事制限＋運動で無理に月3㎏以上落としてはリバ繰り返してた頃が馬鹿らしい
時間をかけて自然に痩せるのが一番だと思った
味覚も変わったのか大好きだったジュースやチョコが甘ったるくて前ほど魅力を感じなくなった
食事制限＋運動で無理に月3㎏以上落としてはリバ繰り返してた頃が馬鹿らしい
時間をかけて自然に痩せるのが一番だと思った
味覚も変わったのか大好きだったジュースやチョコが甘ったるくて前ほど魅力を感じなくなった
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 12:05:06.50 ID:nYoAj8l9
私が、美脚と言われる日が来るとは思わなかった
男女両方に言われた
昨日は、後ろ歩いてる人に、あの人脚細いって言われた
しかし、ナチュビュでLサイズのパンツ試着したらピッチピチだった
腰回りの肉がひどい
Sサイズの人ってどんだけ細いの？
白スキニーに紺のコートさらっと着てたあの人素敵だったなー
まだまだ精進せねば。
男女両方に言われた
昨日は、後ろ歩いてる人に、あの人脚細いって言われた
しかし、ナチュビュでLサイズのパンツ試着したらピッチピチだった
腰回りの肉がひどい
Sサイズの人ってどんだけ細いの？
白スキニーに紺のコートさらっと着てたあの人素敵だったなー
まだまだ精進せねば。
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 12:26:41.08 ID:arUUTzXW
親知らず抜いた
ビクビクしながらいったけど、素直な歯だったらしく5秒ぐらいでズズズ、ズンっと抜けた
今んところ痛みレスだけど後からくるだろう
一つ問題を片付けてスッキリ
ビクビクしながらいったけど、素直な歯だったらしく5秒ぐらいでズズズ、ズンっと抜けた
今んところ痛みレスだけど後からくるだろう
一つ問題を片付けてスッキリ
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 12:30:22.96 ID:KY0YDNmE
>>600
それが？
それが？
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 12:58:23.75 ID:4nl79hQn
ピーマンうます
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 13:44:24.06 ID:E9e5+l1C
ビチクモチモチ
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 14:35:52.12 ID:fJIE2hGz
昼飯がボルシチにカルボナーラだた…実家だから文句言えねえが
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 17:44:19.27 ID:DqI2W0ni
今日の大根の煮物すごくおいしくできた。
とろっとろで真ん中まで味がしっかりしみ込んでる。
とろっとろで真ん中まで味がしっかりしみ込んでる。
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 18:13:10.26 ID:Pn3cRw8p
この板のチラ裏初めてだったので意外にもレスがつき
まさに自分の人気に嫉妬ｗです。
まあモチベを上げるためとはわかっているんだけどさ。
水泳習っていてこの冬にプールに通える環境とか考えると羨ましくもある。
でもそれでもすぐに10キロ痩せる訳でもないのに
「すぐに追い越しますよ」の口調はちょっとどうなのかな～と思ってさｗ
まさに自分の人気に嫉妬ｗです。
まあモチベを上げるためとはわかっているんだけどさ。
水泳習っていてこの冬にプールに通える環境とか考えると羨ましくもある。
でもそれでもすぐに10キロ痩せる訳でもないのに
「すぐに追い越しますよ」の口調はちょっとどうなのかな～と思ってさｗ
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 18:38:01.55 ID:ZNPuJjbp
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 19:01:32.17 ID:EJdgqMva
毎日、弁当作って会社行ってる。
小さいお弁当箱にせっせとおかず詰めて。
良く噛んで食べるとか常に意識してたのに、
いつもの中身が結構高カロリー揃いなことに
今日はじめて気付いた。
自分の馬鹿さ加減に凹んだ…。
小さいお弁当箱にせっせとおかず詰めて。
良く噛んで食べるとか常に意識してたのに、
いつもの中身が結構高カロリー揃いなことに
今日はじめて気付いた。
自分の馬鹿さ加減に凹んだ…。
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 19:14:44.66 ID:Q4E5mel9
ごはん前にお茶を飲めるだけ飲み、ガムをアゴが疲れるまで噛んで、
食事も限界まで噛んで食べるようにして、食べたら歯をきちっと磨き、
食後も水を飲めるだけ飲むようにしてるｗ
身体は冷えるけど、こうでもしないと過食衝動には勝てない
儀式みたいだけど、自分にはこれしかないｗまあいいや。
食事も限界まで噛んで食べるようにして、食べたら歯をきちっと磨き、
食後も水を飲めるだけ飲むようにしてるｗ
身体は冷えるけど、こうでもしないと過食衝動には勝てない
儀式みたいだけど、自分にはこれしかないｗまあいいや。
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 19:33:18.22 ID:SNcNLeFO
何でリバウンドしておいて自己嫌悪に陥るのかね、普通はリバウンドの途中で気が付く物なのにね
デブだからとか言うけど、意思が弱いだけだ
デブだからとか言うけど、意思が弱いだけだ
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 19:40:39.67 ID:mENGhsVH
スキニーが欲しくなったので痩せることにした。
170cm54kg
170cm54kg
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 20:55:22.70 ID:7E5C3axG
センターおわたでどかっちゃった…
もうやだ
もうやだ
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 21:04:25.81 ID:dnfGEFD5
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 21:07:29.33 ID:EJdgqMva
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 21:22:00.99 ID:k5Zk528k
>>611
その身長だと骨格的に38kgは目指さないとね
その身長だと骨格的に38kgは目指さないとね
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 22:17:59.05 ID:cQps4ZOo
170センチで54？スキニー目指すなら35kgを超えたらダメでしょ～
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 22:24:26.06 ID:TB7+1k0G
一ヶ月で体重の変動が無いけど、体脂肪率が2％落ちた。
確かにズボンがベルト必要になってきたけど喜んでいいのやら…
確かにズボンがベルト必要になってきたけど喜んでいいのやら…
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 23:31:57.47 ID:YXxbOcQe
煽りすぎﾜﾛﾀ
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 23:44:12.03 ID:fJIE2hGz
2%なんて水飲んだ程度で変動するだろ
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 00:26:00.60 ID:o3yIDyKE
そうかもね＾＾
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 07:00:07.00 ID:SeRcJ5Zz
>>613
なんで６で割るんだ？
なんで６で割るんだ？
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 10:48:58.02 ID:DSabZ1hR
月～土の6日は調整
7日目の日はドカ食いという名目の過食
7日目の日はドカ食いという名目の過食
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 11:52:21.91 ID:YGTVdU8H
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 12:09:38.05 ID:XVTeDOrA
このところ79.4から変化がない。スパッと78kg台に落ちてくれればモチベ上がるのに
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 12:17:24.63 ID:EGUG489+
あれだけあった太ももとお尻のセルライトが
いつのまにかきれいになくなってる。
理想体重おそるべしw
いつのまにかきれいになくなってる。
理想体重おそるべしw
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 14:40:34.85 ID:U/rH4f1Y
やっと41kg台になったのに食欲爆発で43kgになってしまった。あせる。
思えばMAX55kgから落としてきてリバウンドしてきた。
今度こそは43kgから増やさない！だって身長が151cmしかないんだから。
思えばMAX55kgから落としてきてリバウンドしてきた。
今度こそは43kgから増やさない！だって身長が151cmしかないんだから。
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 14:42:14.01 ID:qsQxwSME
2㎏って普通に生活してて増減する範囲じゃない？
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 14:44:01.06 ID:rUDTA003
100kgくらい有る奴は２－３ｋｇ位は変動するけど、体重が軽いとそこまでは変動しないよ
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 14:44:21.29 ID:5PkPbqIS
つうか４０前半なら無理して痩せる事無いんじゃない
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 15:02:44.44 ID:TeSRJXHe
またしても食べ過ぎた
課題が溜まってて外出しないと自然に食べ物に手が伸びてしまう
今日の摂取2700kcal...お腹痛くなっても食べ続けるのってキチガイだよな
課題が溜まってて外出しないと自然に食べ物に手が伸びてしまう
今日の摂取2700kcal...お腹痛くなっても食べ続けるのってキチガイだよな
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 15:05:27.17 ID:kHDyg9Lx
炭水化物中毒じゃね？
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 16:10:37.28 ID:B0wro4Ca
偏ったものばっか食べてて体が満足してないんじゃないか？
今日49.5kgになったから49kgまで頑張ろ
今日49.5kgになったから49kgまで頑張ろ
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 17:28:01.71 ID:5TRxECun
今日は運動サボっちゃおうかと思ってたけど、
この板で色んな人の書き込み見てたらやる気出てきた。今からしてくるわ。
生理前でかなり食欲あがってるのに我慢するのしんどいな…。
そんな中で80超えのカーチャンが晩飯前にエクレア食べてるの見たら
蹴りたくなる。本当に蹴ったりしないけどさ。
この板で色んな人の書き込み見てたらやる気出てきた。今からしてくるわ。
生理前でかなり食欲あがってるのに我慢するのしんどいな…。
そんな中で80超えのカーチャンが晩飯前にエクレア食べてるの見たら
蹴りたくなる。本当に蹴ったりしないけどさ。
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 17:47:45.35 ID:n37nV0nK
今日は珍しく色々食べてしまった…
そんなにお腹空いてないと思うのだが、
食欲ばっかりがモクモクと。
明日から頭切り替えて元に戻そう。
気休めに腹筋してくる。
そんなにお腹空いてないと思うのだが、
食欲ばっかりがモクモクと。
明日から頭切り替えて元に戻そう。
気休めに腹筋してくる。
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 18:07:12.25 ID:7WgCP606
もう２度と太りたくないのに食べたくて食べたくて仕方がない
連日2000kcal以上食べてしまって
オーバー分ジョギングで消費してるけど
もう疲れたよ
連日2000kcal以上食べてしまって
オーバー分ジョギングで消費してるけど
もう疲れたよ
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 18:30:32.01 ID:f9wmNHhG
野菜食べようよ
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 21:00:10.42 ID:InhdO71x
80歳の老母を蹴りたくなるのか？
80kgの巨母を蹴りたくなるのか、
でデブバカ娘への印象も変わる
80kgの巨母を蹴りたくなるのか、
でデブバカ娘への印象も変わる
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 21:06:48.20 ID:WduEFVGB
他人がもの食ってるってだけで蹴りたくなる時点で
もう人として終わってるよ
もう人として終わってるよ
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 21:17:52.27 ID:kHDyg9Lx
じゃ君ならきっと大丈夫！
って慰めて欲しいの？
って慰めて欲しいの？
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 21:48:28.42 ID:V+ECxxik
80歳の婆さんの娘なら少なくとも50歳過ぎだよな
まだ生理あるのかよｗ
まだ生理あるのかよｗ
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/16(月) 00:07:54.40 ID:Ttdp+icM
長めのセーターだと思い込んで買った服、裾の短いワンピースだった…
チュニックにするとちょっと変なデザイン。
なんとか着られたけど、これ以上、ちょっとでも太ったらムチムチしてヤバイと思う
これは期せずして、いい戒めを手に入れたわ…
チュニックにするとちょっと変なデザイン。
なんとか着られたけど、これ以上、ちょっとでも太ったらムチムチしてヤバイと思う
これは期せずして、いい戒めを手に入れたわ…
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/16(月) 00:36:48.08 ID:C0TFvgo+
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/16(月) 00:48:26.33 ID:jhRo0gHO
ふとジョギングが物悲しくなる
一緒に走る相棒がいたというのは幸せなことだった
散歩の一体何が楽しいのか、いちいち催促して狂喜乱舞しやがって、
そんなん見たら面倒でも腰を上げざるを得なかったが
行かなくなって太ったぞ、だからダイエット中だ
また走りに行ってるが、走りたいと思う時にはやつのいない虚しさ
おい、元気でやってるかマロ
一緒に走る相棒がいたというのは幸せなことだった
散歩の一体何が楽しいのか、いちいち催促して狂喜乱舞しやがって、
そんなん見たら面倒でも腰を上げざるを得なかったが
行かなくなって太ったぞ、だからダイエット中だ
また走りに行ってるが、走りたいと思う時にはやつのいない虚しさ
おい、元気でやってるかマロ
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/16(月) 02:01:01.91 ID:sXXDbnL5
五月の初め、日曜日の朝
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/16(月) 02:15:57.20 ID:0+87oJ2o
アラフォー♀。超メタボ。
昨日思い切ってお腹周りはかったらほぼ100cm！！
おまえドラエモンかよとセルフつっこみを入れたくなった。
腕も足も当然全部太いけど自分はとにかくお腹が目立つ。
自分よりさらにふくよかな友人は全体的にふくよかなので妊婦と言われないと言う。
自分は薄着の季節、何度妊婦と間違えられて、席を譲られたりした事かorz
まじで腹筋ガンガルわ。
昨日思い切ってお腹周りはかったらほぼ100cm！！
おまえドラエモンかよとセルフつっこみを入れたくなった。
腕も足も当然全部太いけど自分はとにかくお腹が目立つ。
自分よりさらにふくよかな友人は全体的にふくよかなので妊婦と言われないと言う。
自分は薄着の季節、何度妊婦と間違えられて、席を譲られたりした事かorz
まじで腹筋ガンガルわ。
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/16(月) 02:35:42.41 ID:1NM9x9cw
腹筋は腹脂肪解消にはならん
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/16(月) 03:17:11.20 ID:+dc0dWjd
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/16(月) 08:35:36.78 ID:r8A0eZBB
さっき電車で隣に70キロぐらいの女性が座ってて、
じっと目を閉じていたので寝てると思ってたら突然
｢お腹すいて寝られへんわ｣と呟いた。
なんかわからないけど可笑しくて、自分も頑張ろうと思った。
じっと目を閉じていたので寝てると思ってたら突然
｢お腹すいて寝られへんわ｣と呟いた。
なんかわからないけど可笑しくて、自分も頑張ろうと思った。
今日からダイエット開始する。
三十路超えのおっさんだが
まずは、体重78kg身長167cmからスタート
よく知らんけど取り敢えず飲み物はOKにして
食うの辞めることにした。
基本は摂取カロリー＜カロリー消費量っぽいので
その辺を常に頭にいれてがんばってみる。
三十路超えのおっさんだが
まずは、体重78kg身長167cmからスタート
よく知らんけど取り敢えず飲み物はOKにして
食うの辞めることにした。
基本は摂取カロリー＜カロリー消費量っぽいので
その辺を常に頭にいれてがんばってみる。
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/16(月) 09:48:48.77 ID:oes2Mp1U
>>645
まだ大丈夫だ。ドラえもんのウエストは129.3cmだ。
まだ大丈夫だ。ドラえもんのウエストは129.3cmだ。
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/16(月) 10:57:32.56 ID:tslPf9HA
>>649
いい歳なんだから普通に王道ダイエットしようよ…
まぁこの板の王道スレは全然参考にならないけどさ
ダ板三ヶ月くらいROMれば分かるよ。馬鹿なダイエットがいかに意味ないかって
飲み物だけって、続かないだろ
いい歳なんだから普通に王道ダイエットしようよ…
まぁこの板の王道スレは全然参考にならないけどさ
ダ板三ヶ月くらいROMれば分かるよ。馬鹿なダイエットがいかに意味ないかって
飲み物だけって、続かないだろ
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/16(月) 12:51:32.23 ID:E9n2W+so
>>649
体重が減ると同時に髪の毛も減って、死ぬほど後悔することになるよ。
体重が減ると同時に髪の毛も減って、死ぬほど後悔することになるよ。
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/16(月) 15:42:23.28 ID:8S+XwYFo
味噌汁におからを大さじ二杯
腹持ちよくて実に捗る
具は大根みたいな水っぽいものより、
食べ過ぎ厳禁のいも類、キノコがおすすめ
腹持ちよくて実に捗る
具は大根みたいな水っぽいものより、
食べ過ぎ厳禁のいも類、キノコがおすすめ
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/16(月) 15:50:01.97 ID:flK6qbQu
イモ類キノコて食べ過ぎあかんの？
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/16(月) 16:14:36.66 ID:s5W/7Wvd
>>645
薄着ならまだいいよ、私なんかメタボ検診の時に腹部をあらわにした状態で若い女性の看護師さん？に
「妊娠されてませんよね？！」
と本気で確認された
問診見ればわかるだろうに、しかもアラフォーで妊娠しそうな年齢じゃないしｗ
あまりに悲しかったので一発奮起してそれから１年間王道やって10ｋｇ痩せた
現在152cm52kg体脂肪30％
まだまだ勝負はこれからだ、お互い頑張りましょう
薄着ならまだいいよ、私なんかメタボ検診の時に腹部をあらわにした状態で若い女性の看護師さん？に
「妊娠されてませんよね？！」
と本気で確認された
問診見ればわかるだろうに、しかもアラフォーで妊娠しそうな年齢じゃないしｗ
あまりに悲しかったので一発奮起してそれから１年間王道やって10ｋｇ痩せた
現在152cm52kg体脂肪30％
まだまだ勝負はこれからだ、お互い頑張りましょう
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/16(月) 17:03:49.42 ID:8S+XwYFo
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/16(月) 18:05:47.34 ID:IR4IpGJT
少なくともイモ類はGI値高いからじゃないの？
精白米やめて玄米食にしようと思ったけど、玄米って食べ続けるのはむしろ体を蝕むんだね…
精白米やめて玄米食にしようと思ったけど、玄米って食べ続けるのはむしろ体を蝕むんだね…
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/16(月) 18:19:47.47 ID:hWx3vBda
やっと正月前の体重に戻った。
長かったぁ。
長かったぁ。
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/16(月) 19:30:00.48 ID:tfm83pc8
また食べちゃった・・・・・・・
お菓子代5000円突破
何がお前をそうさせるの
お菓子代5000円突破
何がお前をそうさせるの
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/16(月) 19:30:52.00 ID:8y22akKo
そんなに食べてないはずなのに朝より0.8kgも増えてた？？？。
誤差だと信じたい。
誤差だと信じたい。
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/16(月) 19:50:35.76 ID:5b6AeiD0
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/16(月) 20:09:04.76 ID:EKg74vry
朝の方が減るよ
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/16(月) 20:20:19.73 ID:IR4IpGJT
普通寝起きに計らない？
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/16(月) 21:41:21.82 ID:ZVae42ro
生姜紅茶が冷えにいいらしいから、粉末タイプのを買ってきて飲んでみた
不味い…w
そもそもミルクティー嫌いなのに、ミルクティーにして飲みやすくしているタイプだったorz
もう粉末タイプは買わん
不味いものでカロリー取るのが悔しい、凹むorz
不味い…w
そもそもミルクティー嫌いなのに、ミルクティーにして飲みやすくしているタイプだったorz
もう粉末タイプは買わん
不味いものでカロリー取るのが悔しい、凹むorz
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/16(月) 21:48:01.95 ID:yAkOEDLq
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 01:40:18.85 ID:ExuSGjLM
今飲物に生しょうが入れているけど乾燥の方がいいんだ。
自分66キロで体脂肪30％。ライバル62キロで体脂肪32％
体重は圧倒的にライバルが少ないけど、ダイエットって体脂肪を減らす方がいいんだよね？
自分66キロで体脂肪30％。ライバル62キロで体脂肪32％
体重は圧倒的にライバルが少ないけど、ダイエットって体脂肪を減らす方がいいんだよね？
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 01:56:20.16 ID:2A1CiEKa
つい最近 母親に会った。幼い頃 虐待された嫌な場面が次々と頭の中によみがえった
散々食べた後、菓子パン5個、アイス2個、ケーキ、エクレア、寿司、せんべい…基地がい食い
母親に自転車の荷台から振り落とされ大怪我した
血だらけの脚を引きずりながら一人で帰った
あいつは、友達と遊びに行くのに夢中、父親に言ったら半殺しだと言われた
誰にも悩みを相談することを知らずに大人になった
なんで、なんで？どうしてこんなに食べる時に嫌なことが頭の中ぐるぐるするの？
過食の時はいつも あの女から変な連絡があった時
散々食べた後、菓子パン5個、アイス2個、ケーキ、エクレア、寿司、せんべい…基地がい食い
母親に自転車の荷台から振り落とされ大怪我した
血だらけの脚を引きずりながら一人で帰った
あいつは、友達と遊びに行くのに夢中、父親に言ったら半殺しだと言われた
誰にも悩みを相談することを知らずに大人になった
なんで、なんで？どうしてこんなに食べる時に嫌なことが頭の中ぐるぐるするの？
過食の時はいつも あの女から変な連絡があった時
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 06:05:50.41 ID:U1aGbMK6
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 07:52:54.44 ID:u52vZ6Sh
摂食障害はだいたい母親との関係が影響するというよね
カウンセリングか医者行った方がいいと思うな
悲しみや怒りのケアの為に
カウンセリングか医者行った方がいいと思うな
悲しみや怒りのケアの為に
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 08:03:45.80 ID:fByb5UlY
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 11:53:11.93 ID:zkBvlZdx
めざしの一本でも食べて親が安心するんなら、お安いもんだ。
ダイエッターにだってそれくらいの余裕はある。
ダイエッターにだってそれくらいの余裕はある。
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 13:55:41.31 ID:d5i6pg8G
ビチクモチモチ～
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 14:03:53.00 ID:lWhmGL+0
レトルトカレーのカロリーや脂質ってピンキリなんだな
とくに脂質 3gから13gまで
カレー食いたいけどスパイスから作るのは面倒だったので脂質を見て選ぼう
エスビーの100kcalシリーズやマルハニチロの北海道野菜シリーズは脂質が低くて良い
そしてカレー食ったあと有酸素運動するとやたら汗かいてびっくり
レトルトでも効果あるんだなあ
とくに脂質 3gから13gまで
カレー食いたいけどスパイスから作るのは面倒だったので脂質を見て選ぼう
エスビーの100kcalシリーズやマルハニチロの北海道野菜シリーズは脂質が低くて良い
そしてカレー食ったあと有酸素運動するとやたら汗かいてびっくり
レトルトでも効果あるんだなあ
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 14:27:30.40 ID:IYrErxXt
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 14:42:01.10 ID:hnn4iQNt
壁とか椅子とか、本当にストレッチに活用できるね
暇さえあればストレッチしはじめた。気持ちよい
暇さえあればストレッチしはじめた。気持ちよい
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 17:09:44.44 ID:d5i6pg8G
>>673
ビチク～ レス欲しいの？
ビチク～ レス欲しいの？
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 17:43:36.67 ID:i+VH2O9N
用事があってお義母さんと会った
地元で美味しいと有名なチーズケーキを
ホールでお土産に持ってきてくださった
…お義母さま、あなたの息子は
世界で何よりも一番チーズが嫌いですよ…
必然的にダイエット中の私しか食べる人居ないんだが、
チーズケーキって冷凍保存出来るんだろうか
地元で美味しいと有名なチーズケーキを
ホールでお土産に持ってきてくださった
…お義母さま、あなたの息子は
世界で何よりも一番チーズが嫌いですよ…
必然的にダイエット中の私しか食べる人居ないんだが、
チーズケーキって冷凍保存出来るんだろうか
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 18:44:42.60 ID:RcjWWwPX
出来るよ。
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 18:51:51.90 ID:e25Gmq6P
息子の好き嫌い把握してない母親ってすごいね
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 18:57:26.06 ID:SU0Sx8sJ
減り方が鈍ってきたというか体重の増減の振り幅が小さくなってきた
停滞…ならいいけど違ったらこのペースになっちゃうのか
やだなあ
停滞…ならいいけど違ったらこのペースになっちゃうのか
やだなあ
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 18:57:44.37 ID:RcjWWwPX
677に美味しいチーズケーキを食べて貰いたかったんじゃないの？
良い方向に考えた方が幸せ。
良い方向に考えた方が幸せ。
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 19:04:14.74 ID:BCFw8uGM
ラップしっかり掛けて冷凍
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 19:31:14.19 ID:i4ZvQhED
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 20:07:22.95 ID:jKKIqSBj
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 20:22:44.94 ID:8u7ItIXo
今日も10kmラン頑張るる
ここはコテハン禁止？
今測ったら76.65なってた。
昨日から絶食中
すげーｗｗ
今測ったら76.65なってた。
昨日から絶食中
すげーｗｗ
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 21:38:40.90 ID:zkBvlZdx
いいよ、おっさんだからね。特別だよ。
途中経過楽しみにしてるね。
途中経過楽しみにしてるね。
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 22:03:56.30 ID:+a1PDTMk
玄米は体を蝕むってレスあったけど
マジ？
マジ？
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 22:06:55.48 ID:8u7ItIXo
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 22:11:20.99 ID:ZJIkKgPs
「果物は陰性で」まで読んだ
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 22:23:42.22 ID:zXsk+tME
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 22:26:06.47 ID:8u7ItIXo
なんでもやり過ぎは良くないってことだね
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 22:28:54.81 ID:GTR033mC
>>679
お嫁さんにプレゼントしたかっただけじゃないのかね
お嫁さんにプレゼントしたかっただけじゃないのかね
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 22:30:09.03 ID:ZJIkKgPs
>>691
短縮URLだから分かりにくいけど、そのページの2行目だぞw
短縮URLだから分かりにくいけど、そのページの2行目だぞw
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 22:42:26.38 ID:YOqOnXm3
朝抜き
昼インスタント味噌ラーメン(野菜＆少量豚肉入り)
オヤツにいよかん
ロイヤルミルクティ
夜サラダ 殆ど肉なしの肉じゃが少量 出し巻き卵一切れ
大根おろし 納豆 ご飯９０g
ダイエット食ってんじゃなく体重現状維持食
昼は好きなもの食べるラーメン食べ率がかなり高い
昼インスタント味噌ラーメン(野菜＆少量豚肉入り)
オヤツにいよかん
ロイヤルミルクティ
夜サラダ 殆ど肉なしの肉じゃが少量 出し巻き卵一切れ
大根おろし 納豆 ご飯９０g
ダイエット食ってんじゃなく体重現状維持食
昼は好きなもの食べるラーメン食べ率がかなり高い
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 22:43:59.49 ID:YOqOnXm3
ちなみに159㎝46㎏です
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 23:10:28.61 ID:+a1PDTMk
カルシウムとかとってりゃいいんじゃんw
少なくともGI高過ぎるし食べ過ぎちまう白米よりは良さそうだ
白米は咀嚼しづらくて苦手なんよね
少なくともGI高過ぎるし食べ過ぎちまう白米よりは良さそうだ
白米は咀嚼しづらくて苦手なんよね
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 23:39:13.14 ID:KGyoqw3c
あああああ調子に乗って食べ過ぎた感
明日の朝体重計るの怖ええ
明日の朝体重計るの怖ええ
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 23:57:33.94 ID:3vI49UBs
ダイエットを勘違いして、嫌いなわけでもないのに肉を食べない人がいる。そして、お寿司はダイエット食品だと…
色々突っ込みたくなるが、デブ特有の言い訳がでるので放ってる。
色々突っ込みたくなるが、デブ特有の言い訳がでるので放ってる。
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 00:07:58.50 ID:Zs6Hn1FA
よし、なんとか強烈な食欲をやり過ごした
もうとっとと寝る
もうとっとと寝る
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 00:46:38.76 ID:ZEd8ORxY
朝抜いて昼にラーメンって
着々と脂肪貯めてるだけだと思う
着々と脂肪貯めてるだけだと思う
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 03:11:57.01 ID:zLMOPUdZ
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 04:42:35.57 ID:01U3G0U2
肉は高カロリーだから摂らない！はバカオロカだよ
肉は種類によって低カロリーのものがある
女に多いが大豆で代用してるから大丈夫☆彡とかバカ。植物性のたんぱく質は吸収が悪い
また、肉のヘム鉄は吸収がいい
魚でええやん、と突っ込み入りそうだが、飽きないか？ｗ
肉は種類によって低カロリーのものがある
女に多いが大豆で代用してるから大丈夫☆彡とかバカ。植物性のたんぱく質は吸収が悪い
また、肉のヘム鉄は吸収がいい
魚でええやん、と突っ込み入りそうだが、飽きないか？ｗ
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 05:10:16.68 ID:zLMOPUdZ
肉の低カロリーって鶏肉のことかな？
調理法にもよるだろうけど
この板で肉といえば高カロリーの肉をさすだろうし
変なつっこみだね。それくらいわかってるよ。
大豆といえば
豆腐のカロリーってあるのにダイエット食のように
いわれてるのが疑問だ。
調理法にもよるだろうけど
この板で肉といえば高カロリーの肉をさすだろうし
変なつっこみだね。それくらいわかってるよ。
大豆といえば
豆腐のカロリーってあるのにダイエット食のように
いわれてるのが疑問だ。
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 05:10:53.54 ID:zLMOPUdZ
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 05:12:10.95 ID:zLMOPUdZ
白米が食べにくいって人、ちょっとかわいそうだな。
玄米や雑穀米が好みなんて
世間で口にしたらバカにされるよ
北朝鮮じゃないんだから
普通に白米でいいよ。日本人なんだからさ
玄米や雑穀米が好みなんて
世間で口にしたらバカにされるよ
北朝鮮じゃないんだから
普通に白米でいいよ。日本人なんだからさ
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 05:29:54.19 ID:99+uzJEN
雑穀とか玄米ご飯の方が日本じゃ高い
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 06:12:53.34 ID:lzDsJxD+
昨日は夕方５時に夕食
そのあと軽く３０分歩いて
いつもなら寝れるのに
昨日は寝れなくて、夜食にチーズとちーずかまぼこ食べた。
おかげで寝れたけど塩分すごいわ(笑)
本当はダイエット中の夜食とかダメだけど
今日はいつもより運動量増やして、食事の取り方を見直そうと思う。
調整しよ。
そのあと軽く３０分歩いて
いつもなら寝れるのに
昨日は寝れなくて、夜食にチーズとちーずかまぼこ食べた。
おかげで寝れたけど塩分すごいわ(笑)
本当はダイエット中の夜食とかダメだけど
今日はいつもより運動量増やして、食事の取り方を見直そうと思う。
調整しよ。
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 06:26:15.57 ID:JqCLhAy9
ID:zLMOPUdZが世間にバカにされてそうだなｗ
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 07:53:22.35 ID:qdsnkws2
寿司はすし酢に砂糖と塩がかなり使ってあるんでね…
脂肪が少なめって点ではいいと思うけど
似たようなものなら海鮮どんぶりのほうがいいかな
肉はラムがカルニチン多くていいんだっけ
レバーも鉄分の補給にはいいし
貝類は亜鉛も取れる
イカタコはタウリンが豊富
脂肪が少なめって点ではいいと思うけど
似たようなものなら海鮮どんぶりのほうがいいかな
肉はラムがカルニチン多くていいんだっけ
レバーも鉄分の補給にはいいし
貝類は亜鉛も取れる
イカタコはタウリンが豊富
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 07:55:05.73 ID:x7xyg7zP
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 08:47:21.22 ID:3vuvjjlH
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 08:53:03.03 ID:ikxlDpDs
>>708
ビチク～ レス欲しいのか？ モッチモチ～
ビチク～ レス欲しいのか？ モッチモチ～
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 09:51:40.03 ID:01U3G0U2
この板の肉は鶏のむね肉を指すと思うが…
しかしそれも飽きるよね。豚も鶏も牛もそれぞれいい栄養素があるし、まんべんなく摂りたい
あまりダイエット中だからと、アレコレ禁止して単品に傾くと続かないしツライと思うよ
しかし海鮮丼と牛丼のカロリーが変わらないのはビビったよｗ
ネギトロ丼の方が低いという…。意外すぐる…
しかしそれも飽きるよね。豚も鶏も牛もそれぞれいい栄養素があるし、まんべんなく摂りたい
あまりダイエット中だからと、アレコレ禁止して単品に傾くと続かないしツライと思うよ
しかし海鮮丼と牛丼のカロリーが変わらないのはビビったよｗ
ネギトロ丼の方が低いという…。意外すぐる…
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 10:08:18.35 ID:SdOAWgVy
お取り寄せのパンが届いた。
パン祭り開催決定。
パン祭り開催決定。
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 10:27:40.31 ID:AnuIXvrS
最近食欲より睡眠欲が強い
空腹じゃなければ食べずに寝て、起きてからお腹減ってたら食べてる
それだけなのにスッキリしてきてワロタ
空腹じゃなければ食べずに寝て、起きてからお腹減ってたら食べてる
それだけなのにスッキリしてきてワロタ
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 10:40:03.39 ID:u5iLL01u
少し痩せたので目の錯覚というのを利用して(脚の細い部分を見せ太い部分を隠すと細く見える)
この冬はショートパンツにロングブーツという格好もしてみたけど
春からはそうもいかないからヤバい
今までジーンズばかりでいくらトップスが可愛くてもイメージがあまり変わらなかったのが
ショートパンツのおかげでオシャレがしやすくなったのでやめられない
春までに脚出せるくらい痩せなきゃ
でもネットで調べた自分の身長に対する理想値まで程遠いよorz
あの理想値高すぎやしないかい
モデルかよ
この冬はショートパンツにロングブーツという格好もしてみたけど
春からはそうもいかないからヤバい
今までジーンズばかりでいくらトップスが可愛くてもイメージがあまり変わらなかったのが
ショートパンツのおかげでオシャレがしやすくなったのでやめられない
春までに脚出せるくらい痩せなきゃ
でもネットで調べた自分の身長に対する理想値まで程遠いよorz
あの理想値高すぎやしないかい
モデルかよ
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 10:56:29.48 ID:R34Hdbm2
すし酢は、自分で作るとお砂糖の量に驚愕する
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 11:15:09.28 ID:SCc/U0j8
／）
／／／）
／,.=ﾞ''"／
／ i f ,.r='"-‐'つ＿＿＿_こまけぇこたぁいいんだよ！！
/ / _,.-‐'~／⌒ ⌒＼
／ ,i ,二ﾆ⊃（ ●）. （●）＼
/ ﾉ ilﾞフ::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼
,ｲ｢ﾄ､ ,!,!| |r┬-| |
/ iﾄヾヽ_/ｨ"＼ `ー'´ ／
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／ i f ,.r='"-‐'つ＿＿＿_こまけぇこたぁいいんだよ！！
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720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 11:18:05.82 ID:3vuvjjlH
寿司飯っても要するにご飯(高カロリー)なんだから、
砂糖のカロリーなんて誤差みたいなもの気にしても…
砂糖のカロリーなんて誤差みたいなもの気にしても…
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 11:22:10.59 ID:R34Hdbm2
あんたみたいな米だけで腹満たす大食らいには誤差だよね
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 11:23:18.42 ID:3vuvjjlH
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 11:25:34.83 ID:R34Hdbm2
あんたは脳に栄養が足りてないから理解できない
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 11:30:50.26 ID:mKLrIgz5
砂糖はカロリー云々よりも血糖値が上がるからなー
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 11:34:04.73 ID:3vuvjjlH
寿司飯一合あたりご飯で570kcal、砂糖で90kcalだよね。
砂糖の分なんて驚愕するほどのもんじゃないと思うけどな。
砂糖の分なんて驚愕するほどのもんじゃないと思うけどな。
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 11:41:59.11 ID:R34Hdbm2
まあ、お前は好きなだけ誤差分を食ってろよｗ
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 11:43:46.72 ID:zNNOI17w
ちらし寿司食べたくなっちゃったじゃないか
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 11:52:42.31 ID:/8RxKkeg
ゴマたっぷりのおいなりさん食べたくなっちゃったじゃないか
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 12:06:46.25 ID:oC5sF9Df
ずっと甘いもの食べなかったのにおばさんが買ってきた抹茶クリームどらやきを食べたら食欲に火がついた。
食べてはいないけどすごい飢餓感。つきあいって大変だわ。
食べてはいないけどすごい飢餓感。つきあいって大変だわ。
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 13:01:59.21 ID:NLj2IfQ8
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 14:00:10.32 ID:ikxlDpDs
>>726
モチモチモチ～
モチモチモチ～
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 15:17:18.53 ID:01U3G0U2
ごめん！むね肉じゃなくササミだった
ササミ、パサパサして苦手だ～。ずっとあれ食え言われたら心貧しくなる…
何食べても適量なら太らない事を学んだ
敵は食べ物じゃない。コントロールできない自分だ
ササミ、パサパサして苦手だ～。ずっとあれ食え言われたら心貧しくなる…
何食べても適量なら太らない事を学んだ
敵は食べ物じゃない。コントロールできない自分だ
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 15:32:38.17 ID:5FhUU+93
>>717
自分もだw
意外と足は体重のわりに細いみたいで、ショーパンにロングブーツだとすごく痩せたように見えた
上半身はニットにウエアはショートのモッズコート(ダウン入っててボリューム有り)
冬だから厚着してモコモコしていても違和感ないし、余計錯覚して足が細く見える
雪降る地域だから冬が長いといっても雪溶けてきたら出来ないなw
春ブーツも必要かなw
自分もだw
意外と足は体重のわりに細いみたいで、ショーパンにロングブーツだとすごく痩せたように見えた
上半身はニットにウエアはショートのモッズコート(ダウン入っててボリューム有り)
冬だから厚着してモコモコしていても違和感ないし、余計錯覚して足が細く見える
雪降る地域だから冬が長いといっても雪溶けてきたら出来ないなw
春ブーツも必要かなw
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 18:18:47.83 ID:Qw/IVgQS
アレも駄目これも駄目と追い込んで偏ってしまうほうがアレだよね
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 21:58:07.00 ID:C9O7ptzX
朝 なし
昼 惣菜パン サンドイッチ
夜 ご飯一杯 酢豚 かき玉汁
一応、1400kcal前後にしてるけど…痩せるかな…いままで食べたら吐いてたけど、もうそんな事したくないから頑張る。。
昼 惣菜パン サンドイッチ
夜 ご飯一杯 酢豚 かき玉汁
一応、1400kcal前後にしてるけど…痩せるかな…いままで食べたら吐いてたけど、もうそんな事したくないから頑張る。。
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 22:02:40.68 ID:R34Hdbm2
朝抜き炭水化物肉油
すばらしいダイエットですね
すばらしいダイエットですね
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 22:04:40.84 ID:/8RxKkeg
あんまり意識してなかったけど、体重グラフ見たらなんか停滞期っぽい。
普段どおりの食事して、普段どおりの運動するだけだけどさ。
普段どおりの食事して、普段どおりの運動するだけだけどさ。
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 22:12:40.45 ID:3Z2QcmHZ
649のおっさんだけど
今夜は仕事帰りの一杯を断ったった。
マジで断った。
飯のことばっか考えてる。
いっぱいを断って飯のニオイの絶対にしそうもない
家電屋で時間つぶし。
家電屋で乗っかった体重計が75.80kg。
ウソだろ？ いろんな人乗っかってぶっ壊れてんじゃねーの？
って思いながらデモのゲームで遊んでたら面白すぎて
PS3買っちまったわｗ
これで気を紛らわしつつ当分遊ぶべｗ
今夜は仕事帰りの一杯を断ったった。
マジで断った。
飯のことばっか考えてる。
いっぱいを断って飯のニオイの絶対にしそうもない
家電屋で時間つぶし。
家電屋で乗っかった体重計が75.80kg。
ウソだろ？ いろんな人乗っかってぶっ壊れてんじゃねーの？
って思いながらデモのゲームで遊んでたら面白すぎて
PS3買っちまったわｗ
これで気を紛らわしつつ当分遊ぶべｗ
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 22:19:23.12 ID:ESuoaVae
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 22:24:38.76 ID:9T0v254L
ドカ食いするのもそう遠くなさそうですね。
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 22:30:50.70 ID:IriZoTYp
今日はしゃぶしゃぶ食べた
肉は豚ロース110グラムあとは野菜ときのこのみでお腹いっぱい
水しか飲まなかったのと、間食まったくしなかったのでコーヒーとカントリーマアムも2枚食べた
肉は110グラムで300キロカロリー前後だし、毎日ぶっちゃけビスケット食べたり
せんべい食べたりしてるけど順調に体重減ってる
そのかわり夕飯は主食抜きな事が多いけど。
ダイエットに肉は天敵なんて大嘘なのだ
肉は豚ロース110グラムあとは野菜ときのこのみでお腹いっぱい
水しか飲まなかったのと、間食まったくしなかったのでコーヒーとカントリーマアムも2枚食べた
肉は110グラムで300キロカロリー前後だし、毎日ぶっちゃけビスケット食べたり
せんべい食べたりしてるけど順調に体重減ってる
そのかわり夕飯は主食抜きな事が多いけど。
ダイエットに肉は天敵なんて大嘘なのだ
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 22:50:35.83 ID:wvzh+FP0
友達がケーキの差し入れをくれた。
ケーキ一つプラスミニチーズタルト。
タルトの残りを食べてねって渡されたけど断るのが心苦しかったけど我慢。
ケーキ食べた代わりに夕飯は野菜ジュースのみ。
ちょっとお腹空いてるけど我慢我慢。
ケーキ一つプラスミニチーズタルト。
タルトの残りを食べてねって渡されたけど断るのが心苦しかったけど我慢。
ケーキ食べた代わりに夕飯は野菜ジュースのみ。
ちょっとお腹空いてるけど我慢我慢。
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 23:01:33.60 ID:v1W9kSEi
痩せたら、会社の60前のババアに、「また痩せた？もっと太りなさい」とか「太ってるほうがかわいいんだから」とか「太りなさい」ってしつこく言われてうざー。
いや、デブなんてかわいくないだろ。
自分痩せれないからって僻まないでほしい。
ババアは素直に、「痩せたね！」って言えないのか？
いや、デブなんてかわいくないだろ。
自分痩せれないからって僻まないでほしい。
ババアは素直に、「痩せたね！」って言えないのか？
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 23:35:45.58 ID:3SyFw8DO
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/19(木) 00:52:00.28 ID:CzGJwWWx
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/19(木) 02:29:07.49 ID:rTpSLOMv
今日一日下痢ピーだったんだけど、
体重－2キロ、体脂肪率－2％でした。
これってやっぱり下痢の影響かな。
一応食事制限とちょうど1週間前から運動を始めた。
下痢なしでこの減りなら運動の成果だって喜べるんだけどな。
体重－2キロ、体脂肪率－2％でした。
これってやっぱり下痢の影響かな。
一応食事制限とちょうど1週間前から運動を始めた。
下痢なしでこの減りなら運動の成果だって喜べるんだけどな。
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/19(木) 02:34:18.72 ID:yXomLFqL
公園内をウォーキングしてて抜かされそうになると一時的にスピード上げる奴うざったい
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/19(木) 08:38:50.47 ID:RzJa354G
あーもう２ヶ月近く体重減らない！
体脂肪率減ったのに体重減らないってなぜ…
47～48をいったりきたりして、なかなか46kg台にいかない！
あと4kgで目標達成だし、あと２ヶ月で落としたかったのに、これじゃ間に合わない。
身長低いからもっと痩せなきゃならないのに…イライラする
体脂肪率減ったのに体重減らないってなぜ…
47～48をいったりきたりして、なかなか46kg台にいかない！
あと4kgで目標達成だし、あと２ヶ月で落としたかったのに、これじゃ間に合わない。
身長低いからもっと痩せなきゃならないのに…イライラする
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/19(木) 09:53:35.94 ID:iy8FqCsN
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/19(木) 10:31:49.30 ID:qQ9QF2CD
朝食は食べられないからといって
朝食抜きでダイエットしてるデブス女。
そりゃ昼食も夕食も大量に食ってたら
朝食なんか入るはずもない。
ダイエットのアドバイス求められたからそう言ったのに
生活習慣は簡単に変えられないだの
お腹減ってると眠れないだの
なんでか逆切れされたしwwwww
朝食抜きでダイエットしてるデブス女。
そりゃ昼食も夕食も大量に食ってたら
朝食なんか入るはずもない。
ダイエットのアドバイス求められたからそう言ったのに
生活習慣は簡単に変えられないだの
お腹減ってると眠れないだの
なんでか逆切れされたしwwwww
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/19(木) 11:17:27.20 ID:Zec4C9Fk
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/19(木) 11:25:27.57 ID:Zec4C9Fk
体重増えてた。昨日、少なめにしたつもりだったけど、違うのかな。
落ち込むけど、今日からまた頑張ろう！
3/31までに-5キロ減量！
落ち込むけど、今日からまた頑張ろう！
3/31までに-5キロ減量！
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/19(木) 11:31:29.80 ID:sJvLTh/+
夜は適度にお腹減ってるほうがよく眠れる気がする
目覚めもいいし
目覚めもいいし
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/19(木) 12:37:08.40 ID:fn/Dg3AJ
ビチクモチモチモチ
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/19(木) 12:48:38.43 ID:JPPbVMhm
こたつむり最高
ねことみかんとお茶があれば幸せ
ねことみかんとお茶があれば幸せ
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/19(木) 13:07:48.31 ID:KWzolpwF
最近雨多いなぁ
晴走雨読だったけど走れない
晴走雨読だったけど走れない
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/19(木) 16:38:34.77 ID:Z+C/K2xY
生理中って痩せやすいんだっけ？
痩せにくいんだっけ？
痩せにくいんだっけ？
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/19(木) 16:48:44.54 ID:sJvLTh/+
整理終わりから2週間がやせのゴールデンタイム
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/19(木) 17:50:18.57 ID:UDY3piq3
自分の常駐スレだけかもしれないけど、なんか人数減った？
正月太りで一気に人が増えて減ったのかね
正月太りで一気に人が増えて減ったのかね
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/19(木) 18:53:55.15 ID:ILf4UkbS
急にものすごく食べたくなって、しめじと鶏の炊き込みご飯作った。
お茶碗に軽く一杯食べた。
猛烈におかわりしたかったけど、なんとか我慢した。
お茶碗に軽く一杯食べた。
猛烈におかわりしたかったけど、なんとか我慢した。
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/19(木) 18:59:13.12 ID:VXD2JO9a
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/19(木) 19:00:07.07 ID:0FKhsgEs
隣の部屋から高カロリーそうな匂いがするたまらん
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/19(木) 19:27:04.30 ID:OgpTYGzd
やばーい今日は食べ過ぎた！満腹！カレーとか！パンとか！デブる！
と思ったが、カロリー計算したら多く見積もっても1400たぶん1300程度
あれ、おかしいな
でもカロリー内でもカレー怖い食パン怖い
明日も朝胃が痛くなりそう
最近カロリーはオーバーしないけどカロリー高めなものばかり食べてる…
停滞期にこれはヤバい増える
体重変わってないしむしろ体脂肪減ってきてるみたいなのに、お腹の脂肪が酷くなった気がする
嫌だもっと痩せたいのに
順調な時は全然焦らなかったしカロリー高めなもの食べる気もなかったのに
仕事休めないし家でも片付けとかしなきゃいけないけど走りに行きたい
この脂肪気持ち悪い
カレー食べて口のなかこってりも気持ち悪い
と思ったが、カロリー計算したら多く見積もっても1400たぶん1300程度
あれ、おかしいな
でもカロリー内でもカレー怖い食パン怖い
明日も朝胃が痛くなりそう
最近カロリーはオーバーしないけどカロリー高めなものばかり食べてる…
停滞期にこれはヤバい増える
体重変わってないしむしろ体脂肪減ってきてるみたいなのに、お腹の脂肪が酷くなった気がする
嫌だもっと痩せたいのに
順調な時は全然焦らなかったしカロリー高めなもの食べる気もなかったのに
仕事休めないし家でも片付けとかしなきゃいけないけど走りに行きたい
この脂肪気持ち悪い
カレー食べて口のなかこってりも気持ち悪い
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/19(木) 19:58:28.42 ID:ONSTIFXj
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/19(木) 20:00:40.33 ID:3EQe45K4
夕飯、諸事情で少し食べたけどお腹いっぱい過ぎてやだ。最近夕飯抜きしてたから調子狂う。自分のやり方で食事したいのに。
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/19(木) 20:30:11.36 ID:nU9a8CgZ
>>765
ワロタｗｗｗ
ワロタｗｗｗ
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/19(木) 22:25:22.22 ID:SoLpr/OQ
今日はジム行くぞーって思いながら仕事するんだけど、仕事終わる頃にはめちゃくちゃ眠くて結局帰ってしまう。
そこで寝ればいいのにお腹空きすぎて夕飯食べる→目が覚める→ダラダラ食う→寝不足
の悪循環がもう一週間、、とりあえずもう寝よう、
そこで寝ればいいのにお腹空きすぎて夕飯食べる→目が覚める→ダラダラ食う→寝不足
の悪循環がもう一週間、、とりあえずもう寝よう、
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/19(木) 22:28:36.55 ID:I4vFJ+un
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 00:18:02.68 ID:bTfAcQH9
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 12:03:05.04 ID:cqQoFLGC
気分変えて別のトレーニングセンター言ったら女の子がたくさんいてドキドキしたw
今言ってる所はムキムキのおっさんばっかだからな～モチベあげるために場所帰るか
今言ってる所はムキムキのおっさんばっかだからな～モチベあげるために場所帰るか
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 15:31:55.86 ID:kPtN4E68
>>771
ビチク～ ツマンネ モチモチモッチ～
ビチク～ ツマンネ モチモチモッチ～
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 15:42:28.76 ID:LvWbTfot
体重減らなくて停滞期かも？と何となく思ってたが、どうも二の腕のたぷたぷが減ってる感じ。
気のせいかもだけど、本当に減ってたら嬉しい。
気のせいかもだけど、本当に減ってたら嬉しい。
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 15:45:03.70 ID:cqQoFLGC
関係ないけど今日タニタの体組成計でちゃんと測ったら体脂肪率22.4%だった
家で測った時と4%くらい違うな
そして以外と筋肉量が多くてびっくりだ
家で測った時と4%くらい違うな
そして以外と筋肉量が多くてびっくりだ
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 15:45:27.52 ID:JQffqijo
体重同じでも、脂肪は減ってるんじゃないの
うれしいね～
うれしいね～
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 15:54:39.88 ID:ZBeWGc0g
やっぱ食べ過ぎると身体も心もなんか淀んだ感じしてダメだわ
身体動かして軽く汗ばんだだけでも、スッキリした感じがする。
身体って正直だよね。
身体動かして軽く汗ばんだだけでも、スッキリした感じがする。
身体って正直だよね。
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 17:44:13.49 ID:kPtN4E68
>>776
ビチク～ レス欲しいのか？ キチガイ51歳爺ｗｗｗ
ビチク～ レス欲しいのか？ キチガイ51歳爺ｗｗｗ
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 19:41:10.51 ID:UMAs/Nzh
おでんの大根が美味すぎる。
つか、おでんつゆがかつてない出来。
調子に乗って一本分食べちゃったけどローカロだし(・ε・)ｷﾆｼﾅｲ!!
つか、おでんつゆがかつてない出来。
調子に乗って一本分食べちゃったけどローカロだし(・ε・)ｷﾆｼﾅｲ!!
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 19:42:39.28 ID:Kn/YdGu9
おでん神
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 22:55:24.79 ID:RVVIfEQF
今日喰った物を再確認と・・・。
朝：ごはん、高菜、鳥の燻製
昼：ほうれん草カレー
夕：中華そば、鳥の燻製、ばくだんオニギリ。
おやつ：練り梅、味カレー小袋、ガリガリ君コーラ味。
チキン南蛮サンド買いそうになったが、我慢した事は良かった。
別の店のお菓子コーナー覗かなかったのは良かった。
よし。
朝：ごはん、高菜、鳥の燻製
昼：ほうれん草カレー
夕：中華そば、鳥の燻製、ばくだんオニギリ。
おやつ：練り梅、味カレー小袋、ガリガリ君コーラ味。
チキン南蛮サンド買いそうになったが、我慢した事は良かった。
別の店のお菓子コーナー覗かなかったのは良かった。
よし。
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 23:31:58.06 ID:KmzwSV0F
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 23:54:24.13 ID:y0TG5S8y
クリスマスに友達から夏の引越祝いとクリスマスを兼ねてと言う事で
ケーキが送られて来た。
今日、誕生日のプレゼント遅れてごめんと届いたのは、
リクエストしていたハーブティーに加えて、これまたお菓子。
気持ちは嬉しい。非常に嬉しい。でもけっこうストイックにカロリー計算している今、
洋菓子系のお菓子を頂くと困ってしまう。
まあ少しずつ朝に食べる事にするけど。
ケーキが送られて来た。
今日、誕生日のプレゼント遅れてごめんと届いたのは、
リクエストしていたハーブティーに加えて、これまたお菓子。
気持ちは嬉しい。非常に嬉しい。でもけっこうストイックにカロリー計算している今、
洋菓子系のお菓子を頂くと困ってしまう。
まあ少しずつ朝に食べる事にするけど。
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/21(土) 00:02:25.22 ID:DDUKJ76K
誕生日おめでとう
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/21(土) 00:15:46.05 ID:oi703AZV
>>783
ありがとう。
これだけだとアレなので。
「妄想ダイエット」をしている。理想のバディの写真に自分の顔の写真を貼って、
あたかも自分が痩せているイメージを脳に持たせると言うもの。
でもこれはけっこういいと思う。
自分は平子理沙のくびれ画像を使っているけど、
平子理沙ヤバイ。ヤバ過ぎる。
あの年齢であのバディって何者？
画像探索したら、ほぼヌードに近いのもたくさん出てくる。
まあ職業モデルだから細いの当然かもだけど、
それでもあのバディSUGEEEEEE(ﾟДﾟ)EEEEEEEEE!!
だってウエストは細いのに、おっぱいはボン！だよ。
まさにボンキュボンの理想の体型。
はぁ、早くこんな体になりたいわ。
ありがとう。
これだけだとアレなので。
「妄想ダイエット」をしている。理想のバディの写真に自分の顔の写真を貼って、
あたかも自分が痩せているイメージを脳に持たせると言うもの。
でもこれはけっこういいと思う。
自分は平子理沙のくびれ画像を使っているけど、
平子理沙ヤバイ。ヤバ過ぎる。
あの年齢であのバディって何者？
画像探索したら、ほぼヌードに近いのもたくさん出てくる。
まあ職業モデルだから細いの当然かもだけど、
それでもあのバディSUGEEEEEE(ﾟДﾟ)EEEEEEEEE!!
だってウエストは細いのに、おっぱいはボン！だよ。
まさにボンキュボンの理想の体型。
はぁ、早くこんな体になりたいわ。
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/21(土) 00:17:39.00 ID:eT/4/OMY
おっさんだけどダメだった。
絶食は3日まで内蔵を休めてデトックスと考えることにした。
そして今夜ドカ食い
マジドカ食い。
居酒屋で食べ切らないうちに次々注文
おいしいとこだけ食って残しまくりｗ
そのままお姉ちゃんとこで浴びるように飲まされて
〆にラーメン
多分5ｋｇぐらい食った気がする。
絶食は3日まで内蔵を休めてデトックスと考えることにした。
そして今夜ドカ食い
マジドカ食い。
居酒屋で食べ切らないうちに次々注文
おいしいとこだけ食って残しまくりｗ
そのままお姉ちゃんとこで浴びるように飲まされて
〆にラーメン
多分5ｋｇぐらい食った気がする。
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/21(土) 00:21:10.43 ID:eT/4/OMY
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/21(土) 00:22:08.66 ID:eU9beeOE
デブがビチクビチク言ってるけど、何にも出来ねぇクズニートは妬むことしか出来なくて憐れ
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/21(土) 00:55:48.01 ID:YvcOC+h9
お腹空いたなまだダイエットはじめて１週間たってないよ辛いよ
まだデブ本当デブ
自分が理想に思う体重体型には遠い
まだデブ本当デブ
自分が理想に思う体重体型には遠い
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/21(土) 01:14:58.81 ID:rZeNsBOe
急ぎすぎ結果を性急に求めすぎ
でぶってるときはのんびり食っちゃ寝して脂肪ため込んでたのにいきなりムリだって
腹減ったって言葉解禁するのは
１ヶ月くらい節制を継続してからにしたら
でぶってるときはのんびり食っちゃ寝して脂肪ため込んでたのにいきなりムリだって
腹減ったって言葉解禁するのは
１ヶ月くらい節制を継続してからにしたら
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/21(土) 01:40:30.43 ID:oi703AZV
3ヶ月で－6キロとまあまあなペースだけど最近数値変わらず。
これが停滞期なのかな？
今もカロリーコントロールと運動はしているけど、
さらに置き換えダイエットもした方がいいのかな？
ライバルが高飛車発言なので負けたくない。
3ヶ月で9キロ痩せると言っている。
そして50キロ台になると。
でも9キロ減っても50キロ台にはならないのですが。
丁寧にコメントしているのにレスは自分だけ軽いなど何か怪しい。
でも逆にこういうライバルがいた方が燃えるからいいのかも。
とにかく痩せたい、痩せたい、痩せたい。
これが停滞期なのかな？
今もカロリーコントロールと運動はしているけど、
さらに置き換えダイエットもした方がいいのかな？
ライバルが高飛車発言なので負けたくない。
3ヶ月で9キロ痩せると言っている。
そして50キロ台になると。
でも9キロ減っても50キロ台にはならないのですが。
丁寧にコメントしているのにレスは自分だけ軽いなど何か怪しい。
でも逆にこういうライバルがいた方が燃えるからいいのかも。
とにかく痩せたい、痩せたい、痩せたい。
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/21(土) 05:45:03.99 ID:e8Tchemg
ご飯食べる夢見た
そして夢の中でも食べたいのに食べ過ぎないよう節制してたのが悲しかった
夢の中でぐらい思いっきり食べれば良いのに・・
食事制限に関してそこまで辛いと思ったことはなかったけど、こういう夢見るってことはよっぽど食への
執着が強いんだろうな
そして夢の中でも食べたいのに食べ過ぎないよう節制してたのが悲しかった
夢の中でぐらい思いっきり食べれば良いのに・・
食事制限に関してそこまで辛いと思ったことはなかったけど、こういう夢見るってことはよっぽど食への
執着が強いんだろうな
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/21(土) 08:01:54.58 ID:c2pwGrKz
カロリー抑えて運動もしたのに痩せてなかった。昨日の朝とまったくかわってなかった。
1日1400とってもいいのに1000しか摂らなかったからかな…不安だ…
1日1400とってもいいのに1000しか摂らなかったからかな…不安だ…
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/21(土) 08:44:14.50 ID:k+aVKwo2
普段ドカ食いして運動しない生活だったのか？
１日程度じゃ大きくは変わらんよ
１日程度じゃ大きくは変わらんよ
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/21(土) 09:21:41.85 ID:ZEvnp0Yr
昨日は夜遅くになってからもしゃもしゃ無駄食い
今日明日で過剰分の帳尻合わせしよ
ダンナにキレるといつも食べてストレス発散してしまう
私誕生日なのに出掛ける約束を完全に忘れてて
別の予定入れてるとかもう有り得へんし…
今日明日で過剰分の帳尻合わせしよ
ダンナにキレるといつも食べてストレス発散してしまう
私誕生日なのに出掛ける約束を完全に忘れてて
別の予定入れてるとかもう有り得へんし…
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/21(土) 10:01:44.76 ID:eU9beeOE
一日で痩せられたらみんなダイエット大成功してるよｗｗｗｗｗ
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/21(土) 10:08:10.92 ID:c2pwGrKz
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/21(土) 10:08:20.10 ID:42VxKMUI
>>794
おめでとう！今日くらいは美味いもん食べてね。高いの買ったれ
ダイエット、皆さん結果を焦り過ぎだと思う
デブは極端から極端に走る。今の食事から少しずつ減らしていけばいいだけなのに、
単品だの置き換えだの絶食だの…続くわけないでしょ
1kg痩せるのに7200kcalって、途方もない数値だよね。これを即減らすだなんて、夢物語だよ
20kg痩せたいスレなんか見てると、特にそんな人が多い
初期ボーナスが終わったら1ヶ月1kg減で充分じゃないか。1年で上手く行けば12kgだよ
しかもリバウンドしにくい。もっと気楽に続けようよ～
おめでとう！今日くらいは美味いもん食べてね。高いの買ったれ
ダイエット、皆さん結果を焦り過ぎだと思う
デブは極端から極端に走る。今の食事から少しずつ減らしていけばいいだけなのに、
単品だの置き換えだの絶食だの…続くわけないでしょ
1kg痩せるのに7200kcalって、途方もない数値だよね。これを即減らすだなんて、夢物語だよ
20kg痩せたいスレなんか見てると、特にそんな人が多い
初期ボーナスが終わったら1ヶ月1kg減で充分じゃないか。1年で上手く行けば12kgだよ
しかもリバウンドしにくい。もっと気楽に続けようよ～
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/21(土) 10:21:20.07 ID:8vu0ncJN
チラ裏スレとは言え>>792みたいなバカが後を絶たないよな
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/21(土) 10:29:58.57 ID:c2pwGrKz
>>798
すみません。昨日まではトントンと体重が減ってたから不安になったんです。すみません。
すみません。昨日まではトントンと体重が減ってたから不安になったんです。すみません。
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/21(土) 11:49:17.07 ID:l2mczSqp
>>799
そんな程度で不安になるタイプは拒食から過食へいくよ
500ｇ減った300ｇ増えたー等、体重計の数値ばかりに目が向いていて
体型が醜い場合が多く、痩せても誰からも羨ましがられない
ソースは自分。
体重だけにとらわれずに、のんびり頑張ろうぜ
そんな程度で不安になるタイプは拒食から過食へいくよ
500ｇ減った300ｇ増えたー等、体重計の数値ばかりに目が向いていて
体型が醜い場合が多く、痩せても誰からも羨ましがられない
ソースは自分。
体重だけにとらわれずに、のんびり頑張ろうぜ
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/21(土) 12:28:01.16 ID:fb0nu9vT
>>799
あとメンタル弱い人は２ちゃん自体見ないほうがいい
有益な情報もたまにあるが、バカ言われたり悪口雑言が飛び交うことだってある
少し拒食に片足突っ込んでるようだから気をつけて。一度なったら地獄だぞ
あとメンタル弱い人は２ちゃん自体見ないほうがいい
有益な情報もたまにあるが、バカ言われたり悪口雑言が飛び交うことだってある
少し拒食に片足突っ込んでるようだから気をつけて。一度なったら地獄だぞ
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/21(土) 12:49:24.19 ID:JIVLte7h
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/21(土) 12:50:43.91 ID:uLhgV/Je
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/21(土) 13:37:09.70 ID:l2mczSqp
みんなの優しさに心がほんわかした
人のふり見て自分も頑張ろうっと
人のふり見て自分も頑張ろうっと
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/21(土) 14:03:10.31 ID:ExFXj014
筋肉！！筋肉だったんだよ。
私女だから今までで綺麗な女性の身体見るたび、こんな身体になりたいってイメージしながらダイエットに挑んできたけど上手くイメージ作れないしやる気も持続しなかった。
でも綺麗な男性の筋肉見たら羨ましすぎて今までにないぐらいダイエット続いてる。『綺麗な筋肉』を具体的にイメージ出来るのがいいのかな。
もちろん、あんな風には慣れないがせめて躊躇なくガバッと脱げるぐらいになるまで頑張るぞ。今年の夏はビキニだっっっ！！！
私女だから今までで綺麗な女性の身体見るたび、こんな身体になりたいってイメージしながらダイエットに挑んできたけど上手くイメージ作れないしやる気も持続しなかった。
でも綺麗な男性の筋肉見たら羨ましすぎて今までにないぐらいダイエット続いてる。『綺麗な筋肉』を具体的にイメージ出来るのがいいのかな。
もちろん、あんな風には慣れないがせめて躊躇なくガバッと脱げるぐらいになるまで頑張るぞ。今年の夏はビキニだっっっ！！！
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/22(日) 00:12:12.17 ID:SbYL/Um1
この板見れないとやっぱさみしいわ
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/22(日) 00:52:49.00 ID:M5ldGdSZ
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/22(日) 01:40:26.91 ID:Wd3L8dUp
かわいい下着きれーに着るために痩せるぞおおおお
がんばる
がんばる
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/22(日) 02:10:08.75 ID:vNV7tV8a
生理の日の食欲は異常
なにこの際限ない空腹感ｗ
まあ生理は言い訳でしかないと思っているがな
女はすぐ何かと理由を付けたがるヤダねー
さあ明日からまた頑張ろうか
なにこの際限ない空腹感ｗ
まあ生理は言い訳でしかないと思っているがな
女はすぐ何かと理由を付けたがるヤダねー
さあ明日からまた頑張ろうか
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/22(日) 03:18:32.77 ID:uJG1UTUJ
足が太い。
これは筋肉太りなのかただの脂肪なのか…
これは筋肉太りなのかただの脂肪なのか…
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/22(日) 12:08:07.34 ID:M5OK3uBq
一週間血が出てるって当たり前だけど異常じゃない？
それでも普通に暮らさなきゃならない
あんまり無理しない方がいいよ
それでも普通に暮らさなきゃならない
あんまり無理しない方がいいよ
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/22(日) 12:31:54.64 ID:k605EDu2
いつもみてたスレが落ちたorz
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/22(日) 12:38:25.39 ID:T7tXHrLn
>>812
たぶん、ブラウザ経由で書きこめば復活するよ
たぶん、ブラウザ経由で書きこめば復活するよ
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/22(日) 14:56:47.94 ID:VEbrbVK8
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/22(日) 16:03:03.36 ID:h2zvb/Pv
昨日突然思いついて、全くしていないジョギングを急に始めた。
しかも距離は22kg
90kgピザの上に生まれて初めてこんなに走ったが、４時間30分かけてなんとか完走。
俺がこんなにも走れるのかと感動したが、もう筋肉痛ってレベルじゃねぇ…
しかも距離は22kg
90kgピザの上に生まれて初めてこんなに走ったが、４時間30分かけてなんとか完走。
俺がこんなにも走れるのかと感動したが、もう筋肉痛ってレベルじゃねぇ…
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/22(日) 16:18:39.15 ID:h1SHmsRs
その体重でいきなり22kmとか膝とか痛めるぞ
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/22(日) 16:42:59.11 ID:Vf9oy6/l
ずっとヲチってたダイエットブロガーが最近ブログを放置、twitter熱心にやってたと思ったら今はFACEBOOKでミエミエの婚活始めててﾜﾛﾀｗ
横ばい状態が何年も続くとやっぱりモチさがるんだろうな。
リバってないだけで立派だと思うんだけど。
横ばい状態が何年も続くとやっぱりモチさがるんだろうな。
リバってないだけで立派だと思うんだけど。
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/22(日) 16:48:24.69 ID:RlHqYG0U
ダイエット始めて１２日
太股が１cm細くなっていて嬉しくて書き込み！
踏み台昇降は馬鹿にできない！
出来るかぎり続けよう
太股が１cm細くなっていて嬉しくて書き込み！
踏み台昇降は馬鹿にできない！
出来るかぎり続けよう
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/22(日) 17:21:29.43 ID:UnY+Vkmc
ターザンがダイエット特集だったよ
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/22(日) 19:53:40.59 ID:YSBneFL2
お腹空きすぎて悲しくなってきた
でも体重が減らないから食べたくない…
デブなんだから、おやつなんか食べる余裕ないだろ
くそ
でも体重が減らないから食べたくない…
デブなんだから、おやつなんか食べる余裕ないだろ
くそ
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/22(日) 20:15:00.37 ID:RcMZGBGl
そういうときはゆっくり白湯を飲むんだ
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/22(日) 21:24:49.98 ID:pDFnQWWU
別に腹減るほど制限しなくてもいいと思うんだわ。きちっと運動すれば。
楽しくないだろ。あんまり我慢しすぎても。
楽しくないだろ。あんまり我慢しすぎても。
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/22(日) 21:56:05.76 ID:h2zvb/Pv
ゼロッシュってグミ100kcalぐらいでウマス。
ダイエットの反動でどか食いするよりかまし。
適切に運動していればなんも問題ないかと。
ダイエットの反動でどか食いするよりかまし。
適切に運動していればなんも問題ないかと。
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/22(日) 21:59:57.70 ID:RcMZGBGl
お腹が空いたらから煎りした煮干し食べてる
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/22(日) 22:26:26.23 ID:h1SHmsRs
やたら甘いモノが食べたい
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/22(日) 22:44:21.41 ID:+2ZP+umY
今夜はちょっとハイカロリーなつまみで晩酌してしまった。
明日有酸素運動がんばってカロリーの帳尻あわせないと。
明日有酸素運動がんばってカロリーの帳尻あわせないと。
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/22(日) 23:36:38.83 ID:UnY+Vkmc
炭酸水が腹にたまる
もちろん水と二酸化炭素で作った奴な
あとさきイカとか良く噛むからいいらしい
もちろん水と二酸化炭素で作った奴な
あとさきイカとか良く噛むからいいらしい
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/23(月) 00:11:32.15 ID:r7D+o/fz
>>820
まず空腹ならおやつ、って考えを治した方がいい
素直におにぎり一個くらい食べて、その分夜ご飯少な目にしたらいい
おにぎり一個くらい、部屋片付けて動き回れば簡単に消費出来るし
キツイ食事制限は失敗のもと
まず空腹ならおやつ、って考えを治した方がいい
素直におにぎり一個くらい食べて、その分夜ご飯少な目にしたらいい
おにぎり一個くらい、部屋片付けて動き回れば簡単に消費出来るし
キツイ食事制限は失敗のもと
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/23(月) 10:51:35.28 ID:p9k0qI4J
昨日の夜、体脂肪が31.5だったのにさっき測ったら44.9てなんじゃそりゃ！私の身体のほぼ半分は脂肪かい…
体重は減ってうれしいんだけどなー
体重は減ってうれしいんだけどなー
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/23(月) 11:00:54.41 ID:4VKrUrgD
>>815
ごいす！！22キロってすごい！膝壊さないようにね。
ごいす！！22キロってすごい！膝壊さないようにね。
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/23(月) 12:21:05.35 ID:B+JHwDvL
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/23(月) 12:34:25.35 ID:29ITipq7
一回も出来なかった腕立て伏せを16回も連続で出来るようになって感慨深い冬の昼。
成長したなぁ、自分。
成長したなぁ、自分。
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/23(月) 13:24:34.04 ID:jex3L09B
若いうちにダイエット始めるんだった
膝肘ボロボロで治る気配がないね
膝肘ボロボロで治る気配がないね
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/23(月) 15:41:22.22 ID:+t+o/Gp3
>>829
えー！w
えー！w
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/23(月) 16:46:31.06 ID:4sg3eyZq
22kgってすごいなー
たぶん2kgも走れないｗ喘息出ちゃうし
コンビニ行くのに父の膝まであるダウンコート借りたら5分で汗かいた
見た目が嫌いで着た事なかったけどすごい
自分用の買って暗くなってからウォーキングしようかな
たぶん2kgも走れないｗ喘息出ちゃうし
コンビニ行くのに父の膝まであるダウンコート借りたら5分で汗かいた
見た目が嫌いで着た事なかったけどすごい
自分用の買って暗くなってからウォーキングしようかな
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/23(月) 18:19:45.49 ID:xJoCZ6Ln
足首が歩いてるだけで痛くなってきたから駅前整骨院言ってきた
マッサージとかしてもらって気持ち良かったわ
今日は大事をとってジョギングは休もう
マッサージとかしてもらって気持ち良かったわ
今日は大事をとってジョギングは休もう
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/23(月) 19:04:23.24 ID:Wm4aSqq0
>>835
どんな寒い日でも厚着で運動ってのはやめといた方がいいぞ…
どんな寒い日でも厚着で運動ってのはやめといた方がいいぞ…
838 ：こんなスパムが来た。：2012/01/23(月) 19:09:15.97 ID:CWH5JzjI
貴方の体重１kgあたり4000円以上で買い取り！
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839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/23(月) 19:17:04.78 ID:v0HZ4qF9
苦しいお
低カロリーで慣れてたら食うの辛い
1000カロリーくらいやっと食った・・・
低カロリーで慣れてたら食うの辛い
1000カロリーくらいやっと食った・・・
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/23(月) 22:47:13.90 ID:4sg3eyZq
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/23(月) 23:28:22.48 ID:UlqDzu5u
水分まで絞って減量するならともかく、脂肪燃焼ダイエット目的なら
体温の急上昇は脂肪分解酵素の働きが鈍るから
汗を蒸発させながら体温の急上昇を抑えたほうが良いのよ。
体温の急上昇は脂肪分解酵素の働きが鈍るから
汗を蒸発させながら体温の急上昇を抑えたほうが良いのよ。
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 00:00:47.86 ID:zjj3g+cx
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 00:05:07.36 ID:ZdBy0WPV
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 00:39:43.45 ID:4F10Qamg
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 03:06:37.95 ID:sIdFhUiJ
太ももの筋肉痛はしぶとい
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 03:11:15.06 ID:oN0vNSVm
摂取カロリー＜消費カロリーだけど、摂取カロリー低すぎるのはダメ
どないせえと
摂取カロリー1000に抑えてるし、運動量も増やした
でも痩せない
どないせえと
摂取カロリー1000に抑えてるし、運動量も増やした
でも痩せない
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 03:14:55.79 ID:gGppzZQJ
ダイエットスタートから15日、スタート時が61.8kgで今のところのベストが61.2kgｗｗｗ
ここまで減らないとモチベーション下がるｗｗｗ
ここまで減らないとモチベーション下がるｗｗｗ
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 05:34:08.17 ID:OjVlyrWA
先日、お祝い事が重なって外食が続いた
以降は調整すべく控えめに食べてるはずなのに
毎日体重計るたびに100gとか200gずつじわじわ増えてる
焦っても仕方ないと思いつつも
言い知れぬ恐怖というか何と言うか…
以降は調整すべく控えめに食べてるはずなのに
毎日体重計るたびに100gとか200gずつじわじわ増えてる
焦っても仕方ないと思いつつも
言い知れぬ恐怖というか何と言うか…
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 07:39:34.98 ID:N/wFzohx
豚軟骨の煮物ｳﾏｰ
三枚肉より食べごたえあってｳﾏｰ
しっかり食べたけど朝には体重減っててさらにｳﾏｰ
三枚肉より食べごたえあってｳﾏｰ
しっかり食べたけど朝には体重減っててさらにｳﾏｰ
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 09:51:00.94 ID:flaVEZ9o
サツマイモで炭水化物とってるって人いたけど、
割合としてはそこまで入ってないよね…
一本丸々食べて、一日の摂取量目安の三分の一くらい？
関係ないけど、低炭水化物やってると睡眠時間短くなるなー
割合としてはそこまで入ってないよね…
一本丸々食べて、一日の摂取量目安の三分の一くらい？
関係ないけど、低炭水化物やってると睡眠時間短くなるなー
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 10:30:17.59 ID:nvJ38Joe
風邪でダウンして約一週間運動しなかったら１キロも増えててビックリした…。
眠気が一気に吹っ飛んだ…
眠気が一気に吹っ飛んだ…
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 11:33:41.25 ID:9Md+gXay
ＤＳとかで体重とか記録するとグラフ作ってくれるもんとか無いのかなー
って脳トレやってて思った
パソコンのエクセルとかはめんどいし手書きとかだと汚いし
今は一週間に一度個人的に書いてる日記の最後にメモってる
一応毎日測ってはいるけどね
って脳トレやってて思った
パソコンのエクセルとかはめんどいし手書きとかだと汚いし
今は一週間に一度個人的に書いてる日記の最後にメモってる
一応毎日測ってはいるけどね
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 11:55:24.82 ID:zjj3g+cx
携帯で簡単にできるぞ
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 12:15:06.08 ID:ZfQL21CV
私はiPhoneのカロリー管理ってアプリでやってる。
グラフは自動で作成されるし、一般食やだいたいの外食のカロリーがあらかじめ入ってるので便利。
グラフは自動で作成されるし、一般食やだいたいの外食のカロリーがあらかじめ入ってるので便利。
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 12:41:49.28 ID:RGG03oow
なんかネスレのやつあるよね iPhone
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 13:11:06.00 ID:6K47zUfC
スマホアプリの体重、体脂肪のみ記録するシンプルなやつ使用中。
昼食べ過ぎたので、スマホでラジオ聞きながら2ちゃん、そしてステッパーやってる。
昔の私なら腹いっぱいで昼寝だわ。
昼食べ過ぎたので、スマホでラジオ聞きながら2ちゃん、そしてステッパーやってる。
昔の私なら腹いっぱいで昼寝だわ。
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 17:32:00.08 ID:9Md+gXay
夕飯にスパのかわりにこんにゃくにしたものを何度か食べてる
こんにゃくって意外にクセがある味だね
とりあえず和風醤油とかよりたらこバターとかみたいに味ごまかしきくもんのがいいっぽい感じ
こんにゃくって意外にクセがある味だね
とりあえず和風醤油とかよりたらこバターとかみたいに味ごまかしきくもんのがいいっぽい感じ
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 20:10:49.74 ID:pEz+DxQn
お腹空いたお腹空いたお腹(ry
イライラするし泣けてくる
生きていたくない死にたい
イライラするし泣けてくる
生きていたくない死にたい
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 21:10:47.93 ID:EuX3Yn5j
やらかした・・・
ジムで重量重くしたら二の腕だけ筋肉痛orz
ジムで重量重くしたら二の腕だけ筋肉痛orz
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 22:03:50.75 ID:YapVP27V
お湯のゆたんぽ気持ち良い
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 22:37:19.71 ID:RC/JjsrT
痩せてから薬指のサイズも14号→9号になったけど
摘まむとプニプニした脂肪が。
一体何号になればこの脂肪は無くなるんだ？
それとも皮が余ってるんだろうか…
摘まむとプニプニした脂肪が。
一体何号になればこの脂肪は無くなるんだ？
それとも皮が余ってるんだろうか…
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 23:34:27.14 ID:oN0vNSVm
腕立てしてたら振り袖はなくならず上腕三頭筋がムキムキしてきた
振り袖どうやったら取れるんだ
振り袖どうやったら取れるんだ
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 00:11:35.15 ID:tZyxFnCm
デブ当時、着物着るときに必須だったコーリンベルト、
痩せたら使わなくても平気になった
樽を包むにはゴムが必要だったんだな
痩せたら使わなくても平気になった
樽を包むにはゴムが必要だったんだな
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 00:37:12.09 ID:omR1yZ82
つノースリーブ振袖
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 01:19:38.60 ID:HInGRIHn
鬼の食欲。運動のモチ下がってる。もう本当に悪循環。
遠回しに振られたのがきいてるとみた。
いっそのこと直接言ってっくれれば良かったのに。
明日こそがんばりたい。
遠回しに振られたのがきいてるとみた。
いっそのこと直接言ってっくれれば良かったのに。
明日こそがんばりたい。
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 01:34:39.48 ID:JVtuopIX
年末年始の飽食、正月明けからの風邪のループで体がタプタプしてるよ。
体重計にしばらく乗ってない。
明日からボチボチ建て直すかー
どこから手をつけようか。
食生活と運動と部屋の片付けと家計簿と家事と
体重計にしばらく乗ってない。
明日からボチボチ建て直すかー
どこから手をつけようか。
食生活と運動と部屋の片付けと家計簿と家事と
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 01:36:53.08 ID:oCQS/Amh
周りが少食すぎて困る。
お昼にラーメン屋でチャーハンセット＋替え玉を頼んだ自分、見事に浮いてた…。
何とか標準体重をキープしているつもりなんだけどね。
お昼にラーメン屋でチャーハンセット＋替え玉を頼んだ自分、見事に浮いてた…。
何とか標準体重をキープしているつもりなんだけどね。
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 07:24:56.47 ID:M36/T/wr
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 08:19:53.18 ID:696UYjze
>862
腕立て伏せ、肩の下に指先が前になるように手を置いて
肘を横に開かないで、背中側に引くと振袖に効く
胴の脇を肘がこするような感じね
腕立て伏せ、肩の下に指先が前になるように手を置いて
肘を横に開かないで、背中側に引くと振袖に効く
胴の脇を肘がこするような感じね
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 11:15:28.47 ID:R1v7ND29
>>868
自分の場合、いわゆるデブの巨乳元と腹の出っ張りに対処するため、コーリンベルトが必須だったの
（万一のために予備のコーリンベルトを持ち歩いてたくらいｗ）
昨日、痩せてから初めてコーリンベルトなしで着て、1日全然崩れなかったので感動しまくった
しかも、痩せると立ち座りがものすごく楽ｗw
自分の場合、いわゆるデブの巨乳元と腹の出っ張りに対処するため、コーリンベルトが必須だったの
（万一のために予備のコーリンベルトを持ち歩いてたくらいｗ）
昨日、痩せてから初めてコーリンベルトなしで着て、1日全然崩れなかったので感動しまくった
しかも、痩せると立ち座りがものすごく楽ｗw
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 11:21:26.97 ID:PdY3VOQm
自分がダイエットしてるせいもあるんだけど、旦那の腹が気になってしょうがない…。
170㎝75㎏、こないだ健康診断で中性脂肪言われてたorz。
デスクワークで激務、朝は自宅で軽く、お昼は弁当だけど夜は毎日外食。
連日深夜帰宅のため休日はほとんど寝てるかインドア生活。
血糖値が下がると仕事能率下がるとか、休日無理すると月曜しんどいとか
忙しいのはわかるけど、運動したら体力付くしスッキリして気持ちいいのにな。
30過ぎてから日々成長してるよ(泣)。
空腹時にナッツを少し食べると良いよとか勧めても、つい一袋食べちゃってダメらしいorz。
見てるとスナック菓子でも必ず１袋最後まで食べてる。
ナイシトールとかヘルシアとか飲むだけで痩せる系に頼ろうとする(効果なし)。
このままでは成人病まっしぐら。気にしてるけど言われるのは嫌みたい。
さてどうしたもんか…。
170㎝75㎏、こないだ健康診断で中性脂肪言われてたorz。
デスクワークで激務、朝は自宅で軽く、お昼は弁当だけど夜は毎日外食。
連日深夜帰宅のため休日はほとんど寝てるかインドア生活。
血糖値が下がると仕事能率下がるとか、休日無理すると月曜しんどいとか
忙しいのはわかるけど、運動したら体力付くしスッキリして気持ちいいのにな。
30過ぎてから日々成長してるよ(泣)。
空腹時にナッツを少し食べると良いよとか勧めても、つい一袋食べちゃってダメらしいorz。
見てるとスナック菓子でも必ず１袋最後まで食べてる。
ナイシトールとかヘルシアとか飲むだけで痩せる系に頼ろうとする(効果なし)。
このままでは成人病まっしぐら。気にしてるけど言われるのは嫌みたい。
さてどうしたもんか…。
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 11:39:39.20 ID:95/K6OHU
スナック菓子を1.5袋食べてしまい、それが腹に残ったまま走りに行ったら
気持ち悪すぎてまともに走れなかった。
間食はマジで体に害悪だな。ほんとに少しでいいわ。
気持ち悪すぎてまともに走れなかった。
間食はマジで体に害悪だな。ほんとに少しでいいわ。
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 11:45:22.64 ID:D6Js6iAA
>>871
ダイエットなんて本人がその気にならなきゃ無理。
大抵、そういう人は自分がデブだと自覚してないしな。
友人や好きな人（親族以外）から「デブwwwwwwwww」とか
言われれば目が覚めるんだろうけどw
ダイエットなんて本人がその気にならなきゃ無理。
大抵、そういう人は自分がデブだと自覚してないしな。
友人や好きな人（親族以外）から「デブwwwwwwwww」とか
言われれば目が覚めるんだろうけどw
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 13:02:16.85 ID:sFwV5Gjr
ウォッチしている某大人気漫画家がもうすぐダイエットブログを立ち上げる。
現在、別ブログで踊りっぱなし。
ダンシングが上手なのでこの板でもアイ$間違いないだろう。
よろしくね☆
現在、別ブログで踊りっぱなし。
ダンシングが上手なのでこの板でもアイ$間違いないだろう。
よろしくね☆
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 13:16:47.70 ID:cNVHsnVM
今テレビで、「ダイエット本はいらない」「野菜のカロリーは低い」ってCMやってて、
何のCM？と思ったら、キューピーマヨネーズｗｗｗｗちょｗｗｗｗ
野菜はカロリー低いがおまえ掛けたら意味ないんじゃｗｗｗｗｗｗｗｗ
いっぱい草はえちゃった
何のCM？と思ったら、キューピーマヨネーズｗｗｗｗちょｗｗｗｗ
野菜はカロリー低いがおまえ掛けたら意味ないんじゃｗｗｗｗｗｗｗｗ
いっぱい草はえちゃった
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 13:32:18.15 ID:iB4C+57d
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 13:41:00.83 ID:oCQS/Amh
カロリー半分のキューピーマヨネーズには随分とお世話になってる。
でもあのＣＭは、確かに違和感があると自分も思った。
でもあのＣＭは、確かに違和感があると自分も思った。
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 13:54:09.69 ID:omR1yZ82
リケンのうま塩ドレッシング美味すぎる
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 14:25:37.10 ID:G36QBciA
今月号のFYTTEゲット
代謝が下がる原因に
不規則な生活と食べ過ぎが原因って書いてある
セロトニン
メラトニン分泌させるぞ。
とにかく冬は、積極的に外出するに限るね。
それだけでも太りにくくなるって体感するもん。
代謝が下がる原因に
不規則な生活と食べ過ぎが原因って書いてある
セロトニン
メラトニン分泌させるぞ。
とにかく冬は、積極的に外出するに限るね。
それだけでも太りにくくなるって体感するもん。
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 15:11:22.24 ID:bN39bkjx
キューピーのハーフマヨネーズは高いけどダイエーのPBのハーフマヨネーズは178円
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 15:28:25.42 ID:cNVHsnVM
1/4カロリーのやつは止めておけ。もはやマヨネーズの味じゃなかった
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 17:45:13.55 ID:Hhd1ru1n
父が私のパンツ(ズボン)間違えて履いてた。
間違えた経緯は謎。似た色、素材の持ってたのかな。
引きずる裾(父より私のほうが足が長い)とお尻のポケットの刺繍が・・・あああ。
ブーツカットのお陰で心なしかいつもより足が長く見えてた。
ああ、なんかもう、すごく色々ショック。
脱力して、父に何も言うことが出来なかった。
指摘しなかったので結局昨日一日、父はそれ履いてた。
わかった。痩せる。
少なくとも父親が服を間違わない程度には痩せたい・・・。
間違えた経緯は謎。似た色、素材の持ってたのかな。
引きずる裾(父より私のほうが足が長い)とお尻のポケットの刺繍が・・・あああ。
ブーツカットのお陰で心なしかいつもより足が長く見えてた。
ああ、なんかもう、すごく色々ショック。
脱力して、父に何も言うことが出来なかった。
指摘しなかったので結局昨日一日、父はそれ履いてた。
わかった。痩せる。
少なくとも父親が服を間違わない程度には痩せたい・・・。
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 17:50:28.13 ID:0qOp0Krh
>869
細かく教えてくれてありがとう！
背中側に引くのか、いままで違うやり方してたみたいだ…
早速実践してみる！本当に感謝！
細かく教えてくれてありがとう！
背中側に引くのか、いままで違うやり方してたみたいだ…
早速実践してみる！本当に感謝！
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 17:52:59.53 ID:vj5gUvQT
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 20:11:24.15 ID:95/K6OHU
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 20:23:19.21 ID:cNVHsnVM
人にダイエットさせるのは禁煙禁酒させる並みに難しいからなぁ
私も母を痩せさせたくて、まず自分が劇的に痩せてやる！と頑張っている
少しは気にしてくれるようになったみたい
私も母を痩せさせたくて、まず自分が劇的に痩せてやる！と頑張っている
少しは気にしてくれるようになったみたい
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 21:11:54.22 ID:deAmf9EO
キューピーの雑穀雑炊？買ってみたけど口に合わなかった
あれ食べるくらいならおかしつまんだ方がマシ
あれ食べるくらいならおかしつまんだ方がマシ
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 22:41:07.49 ID:WLtaRUxt
>>887
なに味を食べた？自分はカップなしを食べてるが、中には好みに合わないマズいのもある。
あの玄米のパフみたいなのが×ならどれ食べてもダメだろうけど、
玄米雑炊6食セットの和風鮭と韓国風キムチと中華風たまごは普通に美味しかった。
大人の玄米雑炊のわさびは辛さが人工的すぎてダメで、たらこは生臭くて苦手でした。
なに味を食べた？自分はカップなしを食べてるが、中には好みに合わないマズいのもある。
あの玄米のパフみたいなのが×ならどれ食べてもダメだろうけど、
玄米雑炊6食セットの和風鮭と韓国風キムチと中華風たまごは普通に美味しかった。
大人の玄米雑炊のわさびは辛さが人工的すぎてダメで、たらこは生臭くて苦手でした。
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 22:52:27.31 ID:deAmf9EO
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 22:55:04.42 ID:deAmf9EO
体重計買ったんでちまちま測ってる
うんこしたら減るとかそういうのはわかる
でも昨日60.1キロだったのに今日58.5キロとかなんなんだ
この体重計大丈夫なのかな…3000円なんだけど
タニタとかの有名なやつのがよかったかな
うんこしたら減るとかそういうのはわかる
でも昨日60.1キロだったのに今日58.5キロとかなんなんだ
この体重計大丈夫なのかな…3000円なんだけど
タニタとかの有名なやつのがよかったかな
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 23:23:24.90 ID:WLtaRUxt
>>889
玄米パフが苦手ならキツいかもね。たらこと鮭は大人の玄米雑炊の方のを食べたのかな？
あっちの鮭より6食セットの中の鮭の方が断然美味しかったよ。
うちはもうたらことわさびが入ってる大人の玄米雑炊は買わない。鮭はまあまあだったけど3つの味が2食ずつだから飽きるしね。
味も大人のより6食セットの方が好きだ。値段は同じだしね。軽いから非常食用としてリュックにも入れてる。
玄米パフが苦手ならキツいかもね。たらこと鮭は大人の玄米雑炊の方のを食べたのかな？
あっちの鮭より6食セットの中の鮭の方が断然美味しかったよ。
うちはもうたらことわさびが入ってる大人の玄米雑炊は買わない。鮭はまあまあだったけど3つの味が2食ずつだから飽きるしね。
味も大人のより6食セットの方が好きだ。値段は同じだしね。軽いから非常食用としてリュックにも入れてる。
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 23:27:15.98 ID:WLtaRUxt
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 00:06:57.16 ID:iBqobocS
畳だとダメなのか…フローリングに持ってく
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 10:59:00.27 ID:q4BgjahV
食欲ないー２日間食べてないのに全然食欲ない
今日は彼氏とデートで昼、夜外食だが特に何が食べたいとか無い
ていうかうんこしたい
今日は彼氏とデートで昼、夜外食だが特に何が食べたいとか無い
ていうかうんこしたい
895 ：871：2012/01/26(木) 12:08:31.98 ID:RHF5KiHO
>>873
嫁じゃだめですかorz。
服とかも馴染みの店１件しか行かないし、サイズとかも店員さんが把握してて
何も言わなくっても大きいの持ってくるから意識しないんだろうな。
私なんか何度フィッティングで変な汗かきながら「すいません…入りません(泣)」
って屈辱を味わったことか…。
そういうのがモチベーションになったりするんですよね。
>>885
私は884ではないですが…
やっぱり一緒に運動するのが理想的ですよね。
私はジムへ行っているのですが旦那は時間的に難しいので、
まずは寝る前のストレッチから始めて、休日はなるべく外に連れ出そうと思います。
ダイエットの事を言うと言い訳ばっかり。
あげく「自分だって腹出てるくせに」とか、確かに私はBMI21の標準体重から
美容体重目指してるけど、BMI25.9肥満体重の旦那に言われるとイラッとします。
そんな事言わせないくらい、痩せて綺麗になってやるッ(*｀Д´)ﾉ=3
嫁じゃだめですかorz。
服とかも馴染みの店１件しか行かないし、サイズとかも店員さんが把握してて
何も言わなくっても大きいの持ってくるから意識しないんだろうな。
私なんか何度フィッティングで変な汗かきながら「すいません…入りません(泣)」
って屈辱を味わったことか…。
そういうのがモチベーションになったりするんですよね。
>>885
私は884ではないですが…
やっぱり一緒に運動するのが理想的ですよね。
私はジムへ行っているのですが旦那は時間的に難しいので、
まずは寝る前のストレッチから始めて、休日はなるべく外に連れ出そうと思います。
ダイエットの事を言うと言い訳ばっかり。
あげく「自分だって腹出てるくせに」とか、確かに私はBMI21の標準体重から
美容体重目指してるけど、BMI25.9肥満体重の旦那に言われるとイラッとします。
そんな事言わせないくらい、痩せて綺麗になってやるッ(*｀Д´)ﾉ=3
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 12:44:27.34 ID:iBqobocS
カツカレーが食べたーい！
しかしカロリー検索したら1000キロカロリーいっちゃうのねん…
まぁ他で補えば食べられないこともないけどさ
それでも１日１日で少しずつ減らすって決めた今は食べたくないかも
しかしカロリー検索したら1000キロカロリーいっちゃうのねん…
まぁ他で補えば食べられないこともないけどさ
それでも１日１日で少しずつ減らすって決めた今は食べたくないかも
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 12:44:54.85 ID:GOp2C+27
俺は「糖尿になったら離婚する」って言われたよ。
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 12:50:44.41 ID:iBqobocS
というわけで好きな野菜入れてカレー作ってみる
れんこんとアスパラとーネギとー…
豚バラがいいがここはとりもも…いや、ムネがいいのか？いやムネ嫌い…
厚揚げとかヘルシ…いや一応揚げ物だし…そうだちくわ！
ごはんは１杯だからスープとサラダ付けておなかいっぱいになりたいな
らっきょは大好きだけど意外に高カロリーだね
なーんて考えるのが楽しい
カレーってカロリー高いからダイエット中は食べないって人は多いかも
でも無理はしたくないんだよなぁ
れんこんとアスパラとーネギとー…
豚バラがいいがここはとりもも…いや、ムネがいいのか？いやムネ嫌い…
厚揚げとかヘルシ…いや一応揚げ物だし…そうだちくわ！
ごはんは１杯だからスープとサラダ付けておなかいっぱいになりたいな
らっきょは大好きだけど意外に高カロリーだね
なーんて考えるのが楽しい
カレーってカロリー高いからダイエット中は食べないって人は多いかも
でも無理はしたくないんだよなぁ
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 13:08:30.46 ID:Dh5gi+s/
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 13:31:03.73 ID:F+7h/z4E
母乳くれ
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 13:42:02.53 ID:8Dri3ghE
誰かー
ダイエット始めた途端生理が来るこの現象に名前を付けてくれー
いっつもダイエットしようと決意して始めてから3日～一週間ほどで生理が来るんだー
「生理前～生理中は痩せない」って情報でモチベーション下がっていつの間にかやめてるのがほとんど…
今回は続けるつもりだけどこの憂鬱感はほんと勘弁だー
(生理は汚い、秘密にするべきだなどとは思わないので書きましたが、気分悪くした人がいたら失礼)
ダイエット始めた途端生理が来るこの現象に名前を付けてくれー
いっつもダイエットしようと決意して始めてから3日～一週間ほどで生理が来るんだー
「生理前～生理中は痩せない」って情報でモチベーション下がっていつの間にかやめてるのがほとんど…
今回は続けるつもりだけどこの憂鬱感はほんと勘弁だー
(生理は汚い、秘密にするべきだなどとは思わないので書きましたが、気分悪くした人がいたら失礼)
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 13:48:10.06 ID:GOp2C+27
何度も「始める」ってのがそのそも理解不能。
「生理中はダイエット的な増減以上に一時的な体重増が起きる」だけであって
別に「生理前～生理中は痩せない」わけじゃない。
そもそも、それ以前にダイエットの成果ってのは日々の計測値で実感できるようなもんじゃない。
日々の計測結果にいちいち一喜一憂するようなことをやめるところからだろうね。
毎日計測したものを1年分くらいグラフ描いてみればいいと思う。
「生理中はダイエット的な増減以上に一時的な体重増が起きる」だけであって
別に「生理前～生理中は痩せない」わけじゃない。
そもそも、それ以前にダイエットの成果ってのは日々の計測値で実感できるようなもんじゃない。
日々の計測結果にいちいち一喜一憂するようなことをやめるところからだろうね。
毎日計測したものを1年分くらいグラフ描いてみればいいと思う。
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 14:02:12.67 ID:wgbhDPHV
体温付けて体調管理することからはじめればいんじゃないの
減量と周期は切り離して考えられない
短期的な結果を求めすぎてるから
何度もダイエット始める羽目になるのでは
減量と周期は切り離して考えられない
短期的な結果を求めすぎてるから
何度もダイエット始める羽目になるのでは
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 14:16:52.09 ID:lMlekLFq
私がエアロバイク買いたいと言い出したら、なぜか旦那のほうが乗り気で情報収集をはじめ
安物を買うつもりの私を説得して10万円の機種に決め、ネットでポチってから約半年。
私はダイエット目標の半分まで達成し、もともとBMI22の旦那は気にしてた下腹がすっきり。
休日は夫婦でエアロバイクの奪い合い。
安物を買うつもりの私を説得して10万円の機種に決め、ネットでポチってから約半年。
私はダイエット目標の半分まで達成し、もともとBMI22の旦那は気にしてた下腹がすっきり。
休日は夫婦でエアロバイクの奪い合い。
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 14:24:49.51 ID:IsNtmG8N
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 15:26:36.65 ID:EVcK8OUy
エアロバイク続けるなんて立派だよ、なんでそんな立派なのに太ったの？って思うくらいだ
うちのエアロバイクもどきはバッグや旅行かばんをひっかける場所になってる。
うちのエアロバイクもどきはバッグや旅行かばんをひっかける場所になってる。
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 15:58:14.16 ID:8Dri3ghE
>>902>>903
身に染みます・・・
おっしゃるとおりほんとに短絡的、一ヶ月の目標も一日単位の減量グラムに計算しなおしちゃってどんどん目先の方に目がいっちゃう、生理以前の問題・・・
もう言い訳言わずにウォーキング行ってくる
生理中の運動も無駄にはならないんだよ・・・ね？
>>905
>もったり
まさにそれだ。そういうものと思ってやり過ごした方がいいよなぁ
身に染みます・・・
おっしゃるとおりほんとに短絡的、一ヶ月の目標も一日単位の減量グラムに計算しなおしちゃってどんどん目先の方に目がいっちゃう、生理以前の問題・・・
もう言い訳言わずにウォーキング行ってくる
生理中の運動も無駄にはならないんだよ・・・ね？
>>905
>もったり
まさにそれだ。そういうものと思ってやり過ごした方がいいよなぁ
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 16:03:33.39 ID:10dWOqPv
カレーを食べるときは千切りキャベツを用意して
キャベツ：3
ご飯：2
カレー：5
ぐらいで食ってる。
キャベツ：3
ご飯：2
カレー：5
ぐらいで食ってる。
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 16:05:26.39 ID:GOp2C+27
しみじみ感じるのは
ダイエットのコツというか秘訣というか極意というかは
「自分の身体を知る」ってことではないだろうか、ということ。
ダイエットのコツというか秘訣というか極意というかは
「自分の身体を知る」ってことではないだろうか、ということ。
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 16:27:50.80 ID:J4RKZIHC
自分もカレー食べる時は山盛りキャベツで食べる
本当はカレーと白飯のコンビ大好きなので最初は寂しかったがすぐ慣れたよ
本当はカレーと白飯のコンビ大好きなので最初は寂しかったがすぐ慣れたよ
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 16:30:21.02 ID:wgbhDPHV
カレーの前にお豆腐食べるよ！
生姜のせた冷や奴で
生姜のせた冷や奴で
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 16:39:18.19 ID:WC4YBSgR
維持期に入ったから、カレーは200g～250gの飯で食ってます。
肥満ピーク時は1合飯でカレーがﾃﾞﾌｫだったけど。
肥満ピーク時は1合飯でカレーがﾃﾞﾌｫだったけど。
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 16:48:28.49 ID:WIors1fq
カレーはカレー粉で作る。
小麦粉は使わない。
油も炒め用に少し使うだけ。
さらさらの黄色いカレー。
小麦粉は使わない。
油も炒め用に少し使うだけ。
さらさらの黄色いカレー。
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 16:54:12.46 ID:RCZin3/6
もうちょっとで標準体重になるところで過食衝動が出てきた。
時々家まで我慢できなくて帰りの電車の中で小さいチョコとかクッキーをこそこそ食べてしまう。
最近気づいたんだけど、結構そういう人いますね。
ちょっと思い詰めた顔してお菓子を急いで口に入れながら次の包み紙を開けて…。
朝の電車で普通のOL風の女性が飲んでる紙パックの飲み物をよく見たらワインだったり。
何が原因かはそれぞれだけど、アル中や摂食障害の人って多いのかも。
時々家まで我慢できなくて帰りの電車の中で小さいチョコとかクッキーをこそこそ食べてしまう。
最近気づいたんだけど、結構そういう人いますね。
ちょっと思い詰めた顔してお菓子を急いで口に入れながら次の包み紙を開けて…。
朝の電車で普通のOL風の女性が飲んでる紙パックの飲み物をよく見たらワインだったり。
何が原因かはそれぞれだけど、アル中や摂食障害の人って多いのかも。
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 16:56:11.26 ID:GOp2C+27
そうじゃない人の方が圧倒的に多い。
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 17:03:39.63 ID:VvbCqPkL
よく生理前と生理中に太って生理後一週間は
痩せ期で痩せる言われてるけど
自分は生理中に痩せて生理後に太るんだけど
どゆこと
痩せ期で痩せる言われてるけど
自分は生理中に痩せて生理後に太るんだけど
どゆこと
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 17:08:26.78 ID:GIENrVl8
>>914
一時期、自分もそうなってた。
当時は気にとめていなかったけど、今考えるとあきらかにおかしいな。
王道ダイエットに戻してからは健康になったし、無理なく体重維持できてる。
当時の自分に説教してやりたいよ。
一時期、自分もそうなってた。
当時は気にとめていなかったけど、今考えるとあきらかにおかしいな。
王道ダイエットに戻してからは健康になったし、無理なく体重維持できてる。
当時の自分に説教してやりたいよ。
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 17:08:55.42 ID:21/kTDIu
デブの生理話キモい。
もうやめて。
もうやめて。
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 17:17:13.56 ID:GOp2C+27
【PMS】生理とダイエット12【ドカ食い衝動】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1320861801/
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1320861801/
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 17:31:39.34 ID:fuUY4MSO
健康診断に行ったら大騒ぎになっていた
「こうしたら痩せられるって本でも出したら？」とまで言われた
そんな・・・照れるなあｗ
「こうしたら痩せられるって本でも出したら？」とまで言われた
そんな・・・照れるなあｗ
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 17:31:44.87 ID:R+t6qBxO
この板にいる人って意外と太っている人多いんだな
普通体型からよりスリムになろうとしてる人がいるんだと勘違いしてたよ
普通体型からよりスリムになろうとしてる人がいるんだと勘違いしてたよ
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 18:14:49.63 ID:VvbCqPkL
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 18:25:28.61 ID:GOp2C+27
健康診断で、看護士さんに涙を流さんばかりに「よく頑張られましたね！」と言ってもらえてから維持５年目。
もう別段何も言ってもらえなくて寂しい。
もう別段何も言ってもらえなくて寂しい。
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 18:29:50.74 ID:KNWFgotc
グラタン作るのに牛乳（豆乳）温めて、コンソメ適量入れて味見した後
牛乳（豆乳）カップ１に対して米粉大匙１いれるとあっさりしたホワイトソースができる
これに適当な茹で野菜いれて、茹でた海老かホタテでも入れて
オーブンで焼いたらグラタンになるよ
どうしても欲しいなら少量チーズかパン粉ふってもいい
子猫の量を半分くらいにしたらクリームシチューにも応用できる
牛乳（豆乳）カップ１に対して米粉大匙１いれるとあっさりしたホワイトソースができる
これに適当な茹で野菜いれて、茹でた海老かホタテでも入れて
オーブンで焼いたらグラタンになるよ
どうしても欲しいなら少量チーズかパン粉ふってもいい
子猫の量を半分くらいにしたらクリームシチューにも応用できる
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 18:30:22.20 ID:KNWFgotc
子猫じゃねー
米粉だ
ぬこだいすき
米粉だ
ぬこだいすき
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 18:41:01.78 ID:GjXw1d1J
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 18:53:15.84 ID:IsNtmG8N
子猫吹いた
それはともかく、良い事聞いた
米粉買ってこよう
それはともかく、良い事聞いた
米粉買ってこよう
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 20:13:35.83 ID:Q/GJq+9O
プロテインが高い。マジ高級食品・・・・
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 20:30:16.18 ID:Otm3YTWn
ダイエット板でプロテインて、置き換え食品じゃ無いのか？
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 21:28:31.94 ID:iBqobocS
米粉とか豆乳とかってヘルシーって聞くけど低カロリーっていうわけでないのかな？
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 21:34:00.35 ID:iBqobocS
>>921
160cmの60kg
デブだから痩せたいって思うのは普通だと思うけど
「えー細いじゃーんｗ」
って言われるような人でもダイエット考えてるのが不思議でならない
人それぞれっつったらそれまでだけどさー
160cmの60kg
デブだから痩せたいって思うのは普通だと思うけど
「えー細いじゃーんｗ」
って言われるような人でもダイエット考えてるのが不思議でならない
人それぞれっつったらそれまでだけどさー
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 21:50:14.19 ID:GIENrVl8
そういう人たちを見ていると、人事ながら何だか不安になってくる。
もともと太ることができない人は別として。
大きなお世話だと思うが。
もともと太ることができない人は別として。
大きなお世話だと思うが。
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 21:55:53.90 ID:eHeLxmOP
>>922
170㎝56㎏なら全然太ってないしむしろスリムじゃない？
自分は160cm46㎏だけど、骨ばってる体型なんで見た目的にはかなり細いと思う
ご飯は、揚げ物とかケーキとか高カロリーなのは昼に食べて
夜は野菜いっぱい取ってで油分炭水化物控えめ
とにかく夜食べないようにしてれば体重維持出来ると思う
170㎝56㎏なら全然太ってないしむしろスリムじゃない？
自分は160cm46㎏だけど、骨ばってる体型なんで見た目的にはかなり細いと思う
ご飯は、揚げ物とかケーキとか高カロリーなのは昼に食べて
夜は野菜いっぱい取ってで油分炭水化物控えめ
とにかく夜食べないようにしてれば体重維持出来ると思う
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 22:08:22.11 ID:iBqobocS
「あと10キロ痩せたらかわいいと思う」
と昔からいろんな人からそれを言われてきたがそうは思わん
顔の作りが根本的に「かわいい女の子」とは違うしな
顔の輪郭隠してみればすぐわかる事だ！
と昔からいろんな人からそれを言われてきたがそうは思わん
顔の作りが根本的に「かわいい女の子」とは違うしな
顔の輪郭隠してみればすぐわかる事だ！
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 22:17:53.12 ID:thRl7PSw
ダイエットしてる時特有の頭痛って、ブドウ糖が足りてないってことなのかな
甘いもの食べると一発で消えるから不思議で面白い
甘いもの食べると一発で消えるから不思議で面白い
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 22:36:32.11 ID:KNWFgotc
>930
ものすごくヘルシ―というわけではないけれど、
カロリー的には無調整牛乳＞調整豆乳＞無脂肪乳＝無調整豆乳＞脱脂乳
これはもう好みで選べばいい
米粉はグルテンがないからダマにならない＝バターで炒める必要がないってだけ
ただ市販の缶やレトルトのホワイトソースよりも炒める手間がない分楽なんだよね
缶とかレトルトものより味もあっさりするし、
具材次第で一人前200l～300kcalいくかな？って感じ
ものすごくヘルシ―というわけではないけれど、
カロリー的には無調整牛乳＞調整豆乳＞無脂肪乳＝無調整豆乳＞脱脂乳
これはもう好みで選べばいい
米粉はグルテンがないからダマにならない＝バターで炒める必要がないってだけ
ただ市販の缶やレトルトのホワイトソースよりも炒める手間がない分楽なんだよね
缶とかレトルトものより味もあっさりするし、
具材次第で一人前200l～300kcalいくかな？って感じ
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 22:46:48.49 ID:iBqobocS
ふむむー勉強になるのう
自分は昔はなまるでやってた冷たい牛乳に小麦粉あらかじめとく方法でホワイトソース作ってた
（最後にバター入れるんだけどそれ抜きで）
米粉＋豆乳だとあっさり味になるんかな
自分は昔はなまるでやってた冷たい牛乳に小麦粉あらかじめとく方法でホワイトソース作ってた
（最後にバター入れるんだけどそれ抜きで）
米粉＋豆乳だとあっさり味になるんかな
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 22:50:00.30 ID:Q6ThlAwS
たまに一食くらいドカっと食べても平気だってわかっちゃいるけど
順調に体重減ってきてるから、なんとなく躊躇する臆病者。
ナポリタンスパ食べたい。
600～700kcalかな。
食べないほうがいいよな。
高カロリーのくせして腹持ち悪い、けしからん食べ物だ。
でも食べたい。
ナポリタン食べたい。
玉ねぎとピーマンどっさりで作れば、麺減らしても満足できるかな。
副菜にサラダも用意すれば大丈夫だよな。
ナポリタン
ナポリタン
ナポリタン
順調に体重減ってきてるから、なんとなく躊躇する臆病者。
ナポリタンスパ食べたい。
600～700kcalかな。
食べないほうがいいよな。
高カロリーのくせして腹持ち悪い、けしからん食べ物だ。
でも食べたい。
ナポリタン食べたい。
玉ねぎとピーマンどっさりで作れば、麺減らしても満足できるかな。
副菜にサラダも用意すれば大丈夫だよな。
ナポリタン
ナポリタン
ナポリタン
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 22:57:51.35 ID:iBqobocS
畳に置いてたせいでちゃんと測れてなかった事が判明
フローリングに置くとなるほど…正確かも
２回連続で乗ってもほぼ同じだし
今日朝測った時より１キロ弱増えてるのはきっと食べた分だねっ！
体重の難しい事はわからない
だけどとりあえず最小値だけでも覚えておけば痩せた実感できるかな
あーうんこ出したいっ！
便秘とか気にしてなかったけど今はうんこで頭がいっぱい
フローリングに置くとなるほど…正確かも
２回連続で乗ってもほぼ同じだし
今日朝測った時より１キロ弱増えてるのはきっと食べた分だねっ！
体重の難しい事はわからない
だけどとりあえず最小値だけでも覚えておけば痩せた実感できるかな
あーうんこ出したいっ！
便秘とか気にしてなかったけど今はうんこで頭がいっぱい
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 23:02:35.25 ID:YI2oNAX4
ナポリタン、ただでも食べたくない。
中高時代好きだったなあ。
やっぱ舌がお子ちゃまだったんだな。
中高時代好きだったなあ。
やっぱ舌がお子ちゃまだったんだな。
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 23:05:23.31 ID:KEmCqegl
上半身と下半身に差がありすぎて多分摂食脳になった…
親にあんたガリガリで摂食障害みたいだよ、って言われるまで
全く気付かなかったけど、でもこんな下半身太い摂食いないよと言ってしまった。
もちろん食事は怖くて一日昼一食、その後運動しまくる。
これがどんなにだるい日でもやめられない。
ししゃも脚でなければ…
まだ食べる事ができるのは救い。皆さん気を付けて
親にあんたガリガリで摂食障害みたいだよ、って言われるまで
全く気付かなかったけど、でもこんな下半身太い摂食いないよと言ってしまった。
もちろん食事は怖くて一日昼一食、その後運動しまくる。
これがどんなにだるい日でもやめられない。
ししゃも脚でなければ…
まだ食べる事ができるのは救い。皆さん気を付けて
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 23:11:41.08 ID:WD+aIoSY
ルームランナー買ったるぜ！
この前19:30からウォーキング行ったら人いなさすぎて怖かった(ToT)
見かけたのも男だし
という言い訳
んで今度こそ痩せる
この前19:30からウォーキング行ったら人いなさすぎて怖かった(ToT)
見かけたのも男だし
という言い訳
んで今度こそ痩せる
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/27(金) 00:02:56.74 ID:rRUR5Ypq
ショーパン買った
春夏はそのショーパンを履きたおしたい
なので脚痩せしないと非常に困る、履くのは決定だから見苦しいものを見せることになる
頑張るお
春夏はそのショーパンを履きたおしたい
なので脚痩せしないと非常に困る、履くのは決定だから見苦しいものを見せることになる
頑張るお
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/27(金) 00:36:24.77 ID:h8zRTZX5
夜だけど用事があってコンビニに行った
レジの♀がデブだった
伝統芸能の作法みたいにゆっくりかがんでビニール袋とって口あけて・・・って
仕事がのろくていらいらした
心の中で、肉で動けない？血管に脂肪つまってんじゃないのと罵倒した
自分もああいうふうに他人をいらつかせてたのだろう
レジの♀がデブだった
伝統芸能の作法みたいにゆっくりかがんでビニール袋とって口あけて・・・って
仕事がのろくていらいらした
心の中で、肉で動けない？血管に脂肪つまってんじゃないのと罵倒した
自分もああいうふうに他人をいらつかせてたのだろう
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/27(金) 01:00:08.68 ID:q6YzeBjS
>>944
もっと優しい心をもとうよ
もっと優しい心をもとうよ
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/27(金) 01:14:18.27 ID:hanGd2UK
今がっつり停滞期
体重は減らないが、お腹まわりが少しずつコンパクトになってきた
しばらくは体重に神経使わないようにしたい
低カロリーなサブウェイありがとう
体重は減らないが、お腹まわりが少しずつコンパクトになってきた
しばらくは体重に神経使わないようにしたい
低カロリーなサブウェイありがとう
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/27(金) 01:15:36.49 ID:tEqmy6Mq
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/27(金) 01:20:12.81 ID:wdlqorbU
明日友達の誕生日でケーキだぁ…
喜んでいいのか、いや嬉しいしおめでたいんだけどダイエット中…
朝・昼にカロリーとらないようにしよう…
喜んでいいのか、いや嬉しいしおめでたいんだけどダイエット中…
朝・昼にカロリーとらないようにしよう…
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/27(金) 01:21:45.13 ID:estMHQvV
うちの職場には動けるデブがいるぞ
そんなに動作が素早くて性格も神経質で完璧主義なのになぜ痩せない？！と思ってたら
昼休みに2段弁当＋カップめん＋ミルクティー(でかペットボトルを常備)＋デザートを早食いがデフォｗ
もうどっから突っ込んでいいかわかんないけど仕事に向けてるその神経と能力をもうちょっとダイエットや健康に振り向けてよ
二重人格かなんかですかマジで
あの人倒れると仕事まわんないからほんと健康のために痩せてほしいな…
そんなに動作が素早くて性格も神経質で完璧主義なのになぜ痩せない？！と思ってたら
昼休みに2段弁当＋カップめん＋ミルクティー(でかペットボトルを常備)＋デザートを早食いがデフォｗ
もうどっから突っ込んでいいかわかんないけど仕事に向けてるその神経と能力をもうちょっとダイエットや健康に振り向けてよ
二重人格かなんかですかマジで
あの人倒れると仕事まわんないからほんと健康のために痩せてほしいな…
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/27(金) 01:39:32.21 ID:dxmzZn1o
最近寝る前の体重が増えて怖い
取り敢えず朝戻ってるけどいつか戻らなくなりそうで怖い
明日からまた気合い入れ直して頑張るぞ
朝はヨーグルトプチ断食しよう…
取り敢えず朝戻ってるけどいつか戻らなくなりそうで怖い
明日からまた気合い入れ直して頑張るぞ
朝はヨーグルトプチ断食しよう…
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/27(金) 02:09:31.58 ID:TliS48iI
48から動かない…目標は45なんだが。
顔周りと足を痩せたい。
華奢になりたい。
綺麗なひとをたくさん見て、気合いいれよう
顔周りと足を痩せたい。
華奢になりたい。
綺麗なひとをたくさん見て、気合いいれよう
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/27(金) 08:32:17.47 ID:wMpT0W8u
俺は顔周りが一番最初に痩せた。
周りから心配されるぐらい頬がコケたよ。
足と下腹はなかなかスッキリしてくれないけど。
周りから心配されるぐらい頬がコケたよ。
足と下腹はなかなかスッキリしてくれないけど。
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/27(金) 13:05:31.42 ID:5ZPSKV7v
今日の昼は後輩と食べたのだけど痩せてる後輩がたくさん食べてて泣いた
そんだけ食べてその体型かよ…うらやましい…
ホント痩せやすい体型とかあるんだろうなぁ
無い物ねだりしても仕方ないが
そんだけ食べてその体型かよ…うらやましい…
ホント痩せやすい体型とかあるんだろうなぁ
無い物ねだりしても仕方ないが
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/27(金) 14:27:43.07 ID:estMHQvV
休みの日に用事がてらウォーキング頑張ったら足にすごい筋肉痛が来て
多分そのせいで怖い夢を見た
足を切断して義足になる夢だった
切断シーンはなかったものの
病院でリハビリしてるときは明るく振る舞って、家に帰ると喪失感と絶望で毎日泣いている
泣きながらも、「時間が経てば少しずつ受け入れられるだろう」ってどこかで思って、でも義足を見ると悲しくてまた泣いて
切断で今の仕事も辞めて(立ち仕事です)元同僚に偶然会って腫れ物にさわるような物言いをされるとか
リハビリの帰り、走れば乗れるバスに走れないから乗れないとか
とにかくいちいちリアルだった
体が不自由になった経験ないし周りにもいないし
ネットで義足の人のブログとか読んだわけでもないのに
どこからあんなリアルな辛さを生成してきたんだろう私の脳
起きた時心臓バクバクして足確認しちゃった
悪い夢は他人に話すといいというので書き込む
多分そのせいで怖い夢を見た
足を切断して義足になる夢だった
切断シーンはなかったものの
病院でリハビリしてるときは明るく振る舞って、家に帰ると喪失感と絶望で毎日泣いている
泣きながらも、「時間が経てば少しずつ受け入れられるだろう」ってどこかで思って、でも義足を見ると悲しくてまた泣いて
切断で今の仕事も辞めて(立ち仕事です)元同僚に偶然会って腫れ物にさわるような物言いをされるとか
リハビリの帰り、走れば乗れるバスに走れないから乗れないとか
とにかくいちいちリアルだった
体が不自由になった経験ないし周りにもいないし
ネットで義足の人のブログとか読んだわけでもないのに
どこからあんなリアルな辛さを生成してきたんだろう私の脳
起きた時心臓バクバクして足確認しちゃった
悪い夢は他人に話すといいというので書き込む
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/27(金) 14:31:22.82 ID:2roSQI1K
ひどいｗ
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/27(金) 15:14:00.11 ID:rxRCZyH+
>>954
はい消えた！あなたの夢消えたよ！！
はい消えた！あなたの夢消えたよ！！
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/27(金) 22:08:36.60 ID:5ZPSKV7v
昨日よりちょっと軽くなってる！
うんこ出したらもう少しだけ減るよね
仕事帰りによくシュークリムかファミチキを買ってた
あれ400キロカロリーくらいありそうだったけど不思議と学生時代と体重変わらなかった
やっぱあれかな、仕事でそんくらい消費してるもんなのかな
うんこ出したらもう少しだけ減るよね
仕事帰りによくシュークリムかファミチキを買ってた
あれ400キロカロリーくらいありそうだったけど不思議と学生時代と体重変わらなかった
やっぱあれかな、仕事でそんくらい消費してるもんなのかな
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/27(金) 23:40:56.88 ID:9+dKxZaw
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/28(土) 00:03:04.64 ID:WPR2eOlX
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/28(土) 01:14:08.68 ID:PA51/HXp
やっぱり自分的に夜食べないのが一番痩せる
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/28(土) 02:48:45.33 ID:VOKVQLvd
さっき､この大雪で自宅前で車のタイヤが埋まって2､30分格闘。
雪道少し走っただけなのに両膝痛くなった。
年齢のせいか体重のせいかわからないけど､とにかく痩せようと思う。
雪道少し走っただけなのに両膝痛くなった。
年齢のせいか体重のせいかわからないけど､とにかく痩せようと思う。
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/28(土) 02:51:51.01 ID:Q0VYboQU
正月の飽食からずっと胃が荒れて吐き気が酷い。
食べると一時的に治まるから、チマチマちょこちょこ食べるようになった。
１日３食にしてたときより総カロリーが増えた。
運動する気力が吐き気に打ち消されて寝てる時間が長くなった。
結果…
３キロ増＆筋力低下で締まりのない身体に。
うわぁあぁぁあ｡･ﾟ･(つд∩)･ﾟ･｡
イロイロ自分のだらしなさがヒドい。
病院でもらった胃薬が効きだした今日からはきちんと歩く。食事も整える。
絶対痩せてやる！
食べると一時的に治まるから、チマチマちょこちょこ食べるようになった。
１日３食にしてたときより総カロリーが増えた。
運動する気力が吐き気に打ち消されて寝てる時間が長くなった。
結果…
３キロ増＆筋力低下で締まりのない身体に。
うわぁあぁぁあ｡･ﾟ･(つд∩)･ﾟ･｡
イロイロ自分のだらしなさがヒドい。
病院でもらった胃薬が効きだした今日からはきちんと歩く。食事も整える。
絶対痩せてやる！
体脂肪計を買って半年 ついに内臓脂肪が5.5から5になった
信じられない・・・でも体脂肪は29もあるよー
信じられない・・・でも体脂肪は29もあるよー