フィットネス DVD 併用で痩せようジャマイカ 5

動きたいけどなんかだるい時用にリチャードシモンズの5枚組ポチったの思い出した。
トレーシーも届かないしTapoutxTも届かないし、全部一気にきたらどうしよう。

バレビューとかカーヴィーも買ったけど、ビリーが一番好きだとわかったw
完璧には全く出来ないけどww
なんでかは不明、みんなで楽しくってのが合ってるのか、
時々、水飲め、サボってるな？自分のペースで、等の
声かけがいいのかなぁ(´・ω・`)

こんな自分に、あとお勧めがあったら教えて欲しいです。
１５９／６０、４０代後半♀。

女版ビリーと言われてるジリアンとか？

ビリーコンプリートしたらいいじゃん！

スリムコンバットオススメ
ビリーやってないけど、マッチョな男性インストラクターがかなり元気良くやってるｗ
フルでやれば本曰く450kcal、20分のコースで150kcal消費するらしい(体重55kgの時)
この数字自体は正確なのか不明だけど汗が吹き出る感じ、蹴ったりパンチしたりするのがストレス解消になるし、腕に特に効く
ただちょっとドタバタするかも？慣れれば結構静かにできてる気がするけど、音が響きやすい集合住宅にはキツいかも
他の筋トレDVD30分位プラス20分コースの組み合わせが最近のお気に入り

長文ごめん

>>803
自分も帰るところはビリーだｗ
ビリーのキャラもあるだろうし、こんなキツイの頑張ってる自分素敵というのもあるし
バンドなしだと有酸素と筋トレが一気に出来るし、一つの運動終わったらちょっとだけ休めるし
なにより効果感じられるのが早いのがモチ上がる


私は他にクロ、トレーシー、ターボジャムが続いたかなー
ビリーのキックとかパンチパートが嫌じゃなかったらターボ結構いいよ

>>806
スリムコンバットって、ボクササイズみたいな感じ？
パンチとキックの動き複雑？

>>718
亀だけどストレッチ専用でもいいなら清水メソッドおすすめ。（床に座ってする運動のみ）

今日、トレーシーのメタモをやったあと、バレビューターゲットのヒップと脚とスワンをやりました。
けっこうがんばったかな〜。

いくつか紹介ありがとう。
バレビューを買ったばかりなんで、いずれまたこっそり買うリストに入れとくw
今日はカーヴィーとｗｉｉのサイクリング（？）とかを少しやってクタクタw
これからビリーやるよー。

自分も30枚以上あるけど、自分が帰るのはFIRMシリーズだわ
ビリーは一時必死こいてやってたけど、今じゃよくこれ
一日二回とかできたもんだと、自分にあきれつつ
体力の衰えを実感。一度ストップすると当時の根性を
取り戻すのが難しい。

バレビュベーシックのみ4ヵ月目に突入。
上の方にビリーの事書いてた人いたから約4年振りに引っ張り出して基本プログラムやってみた。
以前は地獄の55分間だったのに休憩なしで全てクリア出来て自分でも驚いた。
とくに最後の方の下半身･腹筋は余裕で物足りなかった。

予想以上に筋力、体力ついたみたいでメアリーに感謝

>813
４か月どのくらいの頻度でやってましたか。
体型や数値的な変化はありましたか。
バレビュやり始めて１か月。
ベーシックのブリッジと内もも外もも、ターゲットのスワンを週２〜３でやってる。
尻とももの境ができてきた感じで効果を実感してるんだけど
さらにモチ上げたいので良かったら教えてください。

バレビュって有酸素要素あるの？
ジリアンヨガに近そうでもあり、クラウディアみたいな筋トレなのか
2枚に別れてるってのか踏み出せずにいるわ

２枚に分かれてるの面倒だよね

バレービューティフルの予告？で、カーディオなんとかっていう文字を見かけたけど
あれって有酸素運動かな？

ベーシックの全身がローインパクトな有酸素で実質５分間くらい？
自分はトレーシー有酸素もジリアンの脂肪撃退も通してやれるけどそれなりに息上がる。

もうちょっと長くてキツイのは本人のHPで８ドルだか払ってストリーミングを観るしかないような。

トレーシー、クロ、ダヨンを適当に使いまわして約半年。
薄着の季節がやって来た。
ぺたんこのお腹ドヤ！
気分いいわw

バレビュ、DVD編集ソフトでギリギリ1枚にまとめられたよ

バレビュを一枚にまとめるとしたら、スワンアーム(ターゲット)、腹筋(ベーシック)、内腿外腿(ベーシック)、尻(ターゲット)が理想かな〜。

ＤＶＤのリッピングって違法なんだよね
でも処罰はないんだっけ
編集したやつipadで見てやるの便利なんだけどねー

バレビュ有酸素も含まれてるのか！それていて静かって凄い魅力的だね

>>821
リッピング違法とかすんならDL販売してよと思うわ
ソフト入れ替え面倒臭いんだよね

>814
頻度は2日に1回ペースです。
脚は結構お肉落ちましたよ。
太もも一番太い所が55cmから50cmになりパンツ類がダボつくようになったので買い替えしました。
体重は3kg減で体脂肪は4%減で見た目かなりスッキリしましたよ。
食事制限しなかったので緩やかですが食事制限するともっと落ちるかもしれません。
バレビュ真面目に続ければ予想以上に効果あると思うので頑張って下さいね!!!

私は引き続きビリーも取り入れながら頑張ります〜

ここ見てバレビュがすごく気になるんだけど、身体固い人には難しそうですか？

>>824
エクササイズ自体は柔軟性は問わないから問題なし。
ただ、合間合間のストレッチはちょっとキツイｗ

>>618
スリムコンバットやってますw
うちもマンションなのでドタバタ出来ないけどこれはほとんど
問題ないレベルです
やり始めて結構体脂肪落ちて・・・
今の時期は20分のプログラムすると汗だくです
ボクシングっぽい動きがストレス解消にもなって私的には
お勧めですｗ

お初です。医薬品ダイエットから引っ越してきました。バレエビューティフルあんなにしんどいなんて…。夏中に引き締めるのは年齢的にも今までやってたダイエットから考えても難しいだろうと思うけど地道に頑張ります。

>>823

太ももがそんなに減るなんてウラヤマシイ。
バレビュー持ってるけどキツくてあまりやってない。

脚がすごく太いので、お尻はあんまり減らさずに脚やせしたいけれど、バレビューだとお尻もかなり小さくなりそうかな。

バレビュは有酸素DVDは出さないのかね
ストリーム販売はしてるけど、ダウンロードできないから
いちいち小さいパソコンで見るのめんどくさい

>>825
ありがとう！
バレエ＝柔軟のイメージがあったから迷ってましたが、思い切ってポチります！

ちなみに今まで筋トレ系はダヨンのマット、HIP&LEG、ビリー腹筋、クロの経験ありですが、これらと比べても強度はかなりキツい感じですか？

>>829
９月？にインポートで発売になるやつには、もしかしたら入ってるかもね？

>>831
あれはベーシックと同じものをを他のDVD
会社から出すだけだそう

>>832
そうなんだ〜。
同じ物出して何の意味があるんだろ。

>823

814です。
詳しくありがとうございます。
うらやましい変化ですね。
モチあがりました！
膝を痛めていて、近所のプールは震災後閉じたままだし、
エアロバイクとバレビュでどうにかしなくちゃなので真面目に続けてみます！

>>833
>>739
ちっとはスレ内検索すりゃ良いのに。

バレビュは有酸素殆どないから体重は減りませんかね？フィギュアロの有酸素と組み合わせるといいんでしょうか？

ここはバレビューのステマなのか・・・

バレビュ全然興味ないから、早く次の何かが人気出ないか楽しみでしょうがない。

そろそろバレビューの専スレがあった方がいいかもね。
事実ほとんどバレビュの話題だし。

目新しい話題提供のためにTRF買ってみたｗ　
エクサボディの紹介動画そのままの常にステップがあって階下に響く仕様は困るけど振り付け形式が楽しい。

「どうやって痩せたの〜？」って興味津々で聞いてくる人にこのてのDVD続けたから、と言うと、相手のテンションが下がって「あ〜、私も一応何枚か持ってるんだけどね〜」って言う。
持ってはいるけど続けてないってことか。

>>841
向く人と向かない人がいるからねぇ
あと、クソDVDと良質DVDがあるからねw

どんなDVDもやらなきゃ意味ないしね。
人に秘訣を聞いておいて、そんな暇ないし〜って言う人は嫌いだw

そういう事聞く人っていい痩せ薬があるとでも思ってんだろうね。
DVDに限らずジョギングとか言っても多分テンション下がるよ。運動自体が嫌いなんだから。

またバレビューの話で申し訳ないけど、
9月に出るバレエ・ビューティフル カーディオ・ワークアウト/エッセンシャル・ワークアウト
amazonで予約受付になってて内容紹介もあったよ。

カーディオ・ワークアウトが気になる。

>>845
カーディオはバレエっぽい動きが多いよ。
んでもってこれも疲れるんだわ。

あれかね、本家サイトのストリーミングonlyのやつかね？
米尼では発見できなかったけど、ストリーミング集なら欲しいわ
お腹の15分っていうの、エグそうでやってみたい。笑

>845
情報ありがとう!!

ビリーのPT24/7を買うかどうか悩んでたけど、バレビュ新しいの出るんだったらバレビュにする。

アマゾンだと値段も安いから予約しよ〜

>>845
日尼ではカーディオ見つけられなかったんだけど、米尼？
９/４は沢山出るね。
ジリアン、トレーシー、デニス・オースティンやら。
米の体育の日か何か？

>>847 549

日本のamazonで見たよ。
バレエ・ビューティフルでamazon内で検索したら、2枚組みとバラで写真なしで出てくるよ。

カーディオ（イントロ-15分・タンデュ-15・スワン・アーム-16　アレグラ-18）となってたから
ストリーミングのイントロ・タンデュ・アレグラと一緒っぽいね。
スワンはあちこちにあるのでわからない。

>>850
importかと思ってBallet beautifuでググったら出て来ず、カタカナでバレエビューティフルでググったら普通に出たわ。ありがとう。
お騒がせしてすみませぬ。

AKBのダンスエクササイズなら絶対買う！
いま流行りの方がカラオケでも振り付きで踊れるから楽しそう。

私もこの年齢（30代半ば）まで食事制限で痩せようとしてたから、体だるだるｗｗ
でもなぜか一時期クロにはまってたけどさほど体のラインが変わらずやめた。エクサDVD買うのは簡単だけどちゃんと実行して継続しないと意味ないよね。世界のどこかに痩せ薬があると思ってたｗ

連投すみません。
バレビュくらいの筋トレでも超回復として最低一日は空けないといけませんか？

超回復ってジムで道具使ってハードな筋トレしてる人の場合じゃないのかなー
トレーシーとかバレビュとか、家で道具使わずにやってる運動は関係ない気がする
でも毎日同じ運動は飽きるし筋肉も慣れちゃうから、毎日違う運動をするようにしてるよ

あと体のラインが変わらず・・・っていうのだけど
ダラダラやってしまっているか（家DVDは緩くやろうと思えばどこまでも緩くできると思う）
たんぱく質が足りなくて筋肉が作られていない可能性あり

>>854
女は筋トレしても、筋肉を大きくするの難しいからね。
ジムで高負荷の筋トレして、プロテイン飲んで…てやらないと、なかなか難しいよ。

どちらかと言えば、有酸素をメインにして、週２〜３回筋トレにした方が、目に見える効果は早いと思う。

続けても変わらないっていうのは、ちゃんとやってないかやれてないかどっちかじゃない？
私はクローディアを、毎日毎日飽きもせず続けたけど、
半年でお腹周りは誰からも褒められるくらい美しく締まったよ。
ヒップも、自覚できるほど上がったし。

横手貞一郎のDVDやった方いらっしゃいます？道端3姉妹やYOUのトレーナーしているらしいんですが
YOUって細いわりに筋肉質で理想的、道端は生まれた星が違いすぎる

>>858
横手さんのDVDって出ていたっけ？

>>858
横手さん監修の｢Jessica body design｣なら持ってるよ〜。
私は結構好き。
ただ、通しエクササイズには全く説明やカウントが入ってないから、慣れるまでは使い難かった。
40分位の自重の筋トレで、マットと椅子が必要。
個人的には、ヒップアップのエクササイズが足りない感じがする。

クロとかトレーシーを、こなせちゃう人には楽に感じるかも。

>>842,843,844
そうですね。エステやサプリの話なら食いつきがいいんでしょうが、自宅で運動を続けるというのはあまり興味そそらないみたいです。
本当はお金もかからず安全で確実でリバウンドもしにくい方法なのに。

私も買うばかりで続かなかったのですが、
定期的に運動してると、体力がついて家事もラクになったり、動くのが億劫でなくなると知ってから変わったかも。
あと、肌にも運動が1番良いらしいし。

動くのが億劫になってる状態から運動を始めるのは最初は大変だけど・・・
前に出来なかったのが出来てきたり、ちょっとでも体のラインに変化があると励みになって楽しくなる。

>>855 超回復ってジムで道具使ってハードな筋トレしてる人の場合じゃないのかなー
自分854じゃないけど、それ気になってた！よし、今からベーシックやってくる！

お礼に「今日はお気楽に済ませたい日」のお気に入り動画
ttp://www.youtube.com/watch?v=NUieo6Mc9EA&feature=related
これ楽しいし、適度に長いし、でもあまり体力のない自分には最適w
DVD売ってないかなー。

>>863
アマゾンに売ってるよ
リージョンもRegion: 0 (Worldwide)だから普通に再生できそう


http://www.amazon.co.jp/Dance-Off-Inches-Tummy-Import/dp/B000H1RFIC/ref=sr_1_1?s=dvd&ie=UTF8&qid=1342782049&sr=1-1
http://www.collagevideo.com/workout-video/dance-off-the-inches-tummy-tone-7725
http://www.totalfitnessdvds.com/DANCE-OFF-THE-INCHES-TUMMY-TONE-p/200.htm

>>863の動画に出てるタニアってバックの人、ヒップホップアブスにも出てるよね？

854です。皆さんアドバイスやご意見ありがとうございます。クロでは全く変わらなかった訳ではないのですが、期間は半年以下だし、タンパク質などの知識もなかったので、いろいろ複合した結果ですね。あと短期間に期待し過ぎてましたｗ
長い目で頑張ります

どんな運動も、嫌々仕方なく、痩せなきゃいけないから、の苦行では、疲労感だけで効果はあまり期待できません。これで綺麗な体になる、気持ちいいからやりたい！、みたいなテンションでやるのがいいです。
自分が今動かしてる部位が理想的な形になるのをイメージしながら。
これは効果あります。

>>864　ありがとー！でもつべの内容がすべてという気がする……迷うなぁ。

>>864
リージョンフリーでもPALとかNTSCの方はどうなのかな

>>859
「横手さん監修」でした
>>860
クロに似た筋トレ内容なんですね、地道なトレーニングは目新しさが欲しくなってしまう、ビリやジリに続くアメムチカリスマいないかな


でも日本人トレーナーの「ドS」とかは何か嫌だ、タツヤカワゴエを見た時と同じ気恥ずかしさがある

ドSの人のdvd買った。
元トップセールスマンだけあって、お辞儀しながら
〜でございました、とか笑顔で説明しててイメージ狂ったw

フィットネスと若干違うかもしれなけど
SIHOの新しいストレッチってどうなんだろう？
たまに筋トレ休みたいときにゆるくやれていいかな？とも思うんだけど。

ごめん
×SIHO→○SHIHO

>>826
亀でスミマセン、スリムコンバットのレポありがとうございました！
マンションでも問題ないレベルとのことで安心しました
私も体脂肪すごく多いので落としたい〜
値段も手頃だし頑張ってみます！

ってなんかこれだけだとステマっぽいけど違いますｗ
小さなノートPCしかない環境で、バレビューせっかく買ったのに
お手本が見ながらできなくて涙目でした
立った姿勢でできるものを探していたので、やったらまたレポします

バレビュのメアリーで脚が長いという言葉の意味がよくわかった。

有酸素のとこで巨人みたいに見えちゃうのは私だけ？

メアリー、脚は長いし真っ直ぐなんだけど、細くはないよね。
殆ど筋肉なんだろうけど。

バレリーナは太ももの外側が張り出すよ
メアリーみたいになるには必死になって何年もかかるから気にしなくていいけど

いい加減に「バレビュ」スレでも立ててくれ。
ステマがウザすぎる。

スレ立てる程でも無いでしょ
クロいつまでステマやってんの？何年前のだよ、実際最近出た中でもバレビュは良いと思うよ

有酸素で集合住宅向きの新星は出ないかね

>>808
亀でごめん
ボクササイズやったことないけど、多分そんな感じ、拳法も少々
一回目はちょっと戸惑うかも知れないけど、二回目以降は普通にできる位にはシンプル

>>872
気持ちよくて気に入ってるよ
最初はSHIHOの声にイライラしたけど、特に樫木先生のは骨盤が前傾気味の私にはスゴく効くから殆ど毎日やってる
側弯で左右のクビレにかなり差があったんだけどちょっと治ってきた気がする

>>878それは筋肉の使い方を間違ってるバレリーナ。
本当はバレエは太ももの外側の筋肉は使っちゃダメだから発達してないのが正解。

SHIHOのおうちヨガ持ってるけど、テンポ無茶苦茶早いし声がキンキンだしですっかりやらなくなった。
ストレッチの方はテンポはどうなんだろ。

>>881

私も骨盤が前傾気味で 側弯で左右のクビレにかなり差がある。
SHIHOのにだけ載ってるのかしら？それとも樫木のカーヴィーにもあるのかしら？

私もSHIHOの声が苦手。

>>880
さすがにクロとバレビュの頻度比較にならないんじゃ…
バレビュはスレ住人も落ち着くの待ってる感じから段々我慢できなくなったって感じじゃないかな

どっちも好きだけどさすがにこの状態でスレ占領するのも申しわけないし
こんな風に比較にならない対象もってきて○○はどうなのって言いだすような人が出てくるなら
荒れそうだしそろそろスレ立ててもいいんじゃないかと思う

落ち着いてくればまたここに戻ってくればいいし
その方がここの住人にも遠慮せずバレビュ話したいって人にもいいのでは？

バレビュ以外の話をしたいなら、その話を出せば良いだけじゃない？
その都度、親切に答えてくれる人もいるし。
今はバレビュ以外の話があまり出ないから、バレビュ一色になってるだけでしょ？

このスレの１とか２なんてほとんどクロの話題だったんだぜ...

自分はshihoさんの魅力が声意外は全くわからん
けど簡単ヨガとカーヴィ入ってるみたいだし、
評判がよさそうなので気になる

中谷美紀が以前テレビでヨガにはまってるって話から
他の出演者がヨガを試すのを誘導してたのを見たけど、
心地良いテンポと声のトーンで、気持ちよく出来そうでびっくりした。

バレエのターゲットの脚線美って、最初の足の方がトレーニング時間長くない？
気のせい？

メアリーはカウントも速度もちょいちょい違うよねw
私は骨盤歪んでるのか左右の脚が気を抜くとすぐ太さ変わるので、
念のためどのDVDでも片方やったらもう一度頭出ししてやってる。
ヨガは優しそうなスリムと言うよりスジっぽくなるイメージがあるけど
綺麗な体っていうと誰とか有名な方はいますか？

>>889
中谷美紀が出したら欲しいな、菅野美穂のは微妙だった
個人的にPerfume･YUKIとかフィットネスDVD出してくれたら絶対買う

>881
レスありがとう。
ちょっとSHIHOの声が苦手な人が多いので躊躇してしまうけど
自分も骨盤前傾気味で左右のくびれに差があるので試してみようかな。
いっそのこと解説は落ち着いた声のナレーターに依頼すれば良いのに。

シホの声が苦手で、さらに骨盤が気になるなら
ちゃんとしたヨガの先生のDVDの方がよくない？

>>893
左右のクビレの差なら、カーヴィーの部分痩せでも整ったよ。
あとDVDじゃないけど、サイドストッパーでも整った。

>>882
ローザンヌで一位？だった日本人の太ももは、凄い外張りだった気がする。

30代後半ですが今無職で時間があるので
フィギュアロのマットとクロを午前・午後と一日2回やって2週間。
クロはきつくて全部通してできないんだけど、太っているなりに
わずかだけど腹筋が見えてきた。

すっかり自棄になっていたけど、社会復帰のためにも自分のためにも
もうちょっと継続して頑張ろうと思った。
太腿がぶよぶよなんだけど、ランジ＆スクワットでもなかなか締まらないなあ

がんばってね。太っていると言ってもどれくらいかわからないけど、外見が変われば自信がついたり、いろんなことに挑戦するモチベーションもアップすると思います。鍛えて体力や筋力つけば、精神面にもよい影響はいろいろあるよ。

>>892
Perfumeの有酸素ダンスとか出たら欲しいな、足綺麗だよね
だいぶ毛色は変わるけどうしじまいい肉みたいな体つきが理想的(胸以外)、結構鍛えてそうなんだけど何やったらあんないい感じの細さと丸みになるんだろ

>>897
有酸素運動も加えてみたら？
筋トレも効果はあるけど、女性はホルモンの関係で筋トレしても筋肉はなかなか大きくならないし、筋肉が脂肪を燃焼してくれるようになるまで時間がかかる。
筋トレもカロリーは消費するけどね。

有酸素運動の方が、脂肪を燃焼するには手っ取り早いよ。
筋トレの翌日は有酸素にしてみたら？
心拍数は120前後をキープしてね。

足ぶよぶよはビリーのエリート2枚目が効いた
バンドは無しで
くびれ出来たのもビリー

>>898
ありがとうございます。
色々落ち込んでたんだけど、体が変われば気持ちも変わる、単純なことなんですよね。
まずは一日一日に落とし込んでいけるよう目指します。

>>900
アドバイスありがとうございます。
有酸素…早朝か夜のウォーキングも取り入れてみます。
以前、フィギュアロビクスと別のボクササイズの有酸素プログラムをやていたら
マットとタオル敷いていたんだけど下の階から苦情をもらってしまい、
室内でやるのを何となく躊躇してしまい、比較的音の出ない筋トレ系にシフトしていました。

>>901
ビリーは最初の4枚組しか持ってないんですよね…
しかもきつすぎてすぐに脱落。

あれこれ手を出しても結局続かないと意味がないので
とにかく一日一週間継続することを目標に続けます。ありがとうございます。
全レスうざかったらすみません。

すみませんて書くくらいなら、最初から全レスするな。

なーんて言われないように気をつけてね、び
ブーちゃん。

普段はビリーとバレビュしてるんですがストレッチがメインになってるのを探してます。

アマゾンではエレガンスストレッチが良さそうですが、オススメはありますか?

>>902
ビリーの最終だけはよくやってる。
たまーに基本。
３０分だと思うと割りと続くよ。
せっかく持ってるだから少しずつやってみたら？

>>904
モムチャンストレッチは？

>>904
DVD付きストレッチ大全、おすすめ

>>902
コアリズムはあんまりドタドタしない
一応YouTubeとかで確認してみてー

>>904
エレガンスストレッチ持ってます。
寝た姿勢のストレッチ、座る姿勢のストレッチは身体の色んな部分を満遍なくストレッチ出来てかなり好きです。素人でもバレリーナの優雅な気分になれます。
テンポはゆっくりめです。
立つ姿勢のストレッチ後半はいきなり動きが高度になり、ついていけないのでやってません。そこだけが残念。

筋トレ系はＤＶＤでやってるけど有酸素はキネクトのＢＯＯＭ ＢＯＯＭ ＤＡＮＣＥにはまってしまった。
振り付け決まったダンスとかフィットネス系ゲーム目当てで買ったけど続かなくて
ＢＯＯＭ ＢＯＯＭ ＤＡＮＣＥは振り付けは自分でやるので飽きないし面白いですよ。
スレチですいませんが、有酸素に迷ってる人は検討してみて損はないと思います。

エレガンス自分も気になってたから参考になったわ。
西島さんのラジオ体操をバレエ風にしたストレッチというのも
気になってるんですが、だいぶ前に出たやつだから
過去スレで話出てますか？
検索したけどよくわからんかった。

インナーマッスルを鍛えるにはバレエがいいと聞いたんですがバレビューはどうでしょうか？
トレーシーで痩せはしたけど外ももや腕の外側がムキっとしてきて不格好になったよ・・・

はあ、専スレ立てろと書かれればイヤイヤするし
じゃあちょっとはわきまえるのかと思ったら、まだまだバレビュ話を続けるし。

専スレなんて立てたい人が立てればいいじゃん。
バレビュの話題ばかりで嫌なら自分が話題降ればいいだけだし。

>>912
実際今は、バレビュ以外の話があまり出ないんだから良いんじゃない？
ちょこちょこ他の話題が出れば、答えてくれる人もいるんだし。
他の話がしたいなら、話題提供すれば良いよ。

>>912
バレビュの話題が嫌なら他DVDの話題提供すれば、他の人もそれの話題にレスすると思うよ
それもしないなら文句ばかり言わない

わきまえるとか、ないわー
この手の人はなぜ自分から話題提供出来ないの？
簡単にスレ立てれば？的な意見の方がもうお腹いっぱいです

>>910

登録する手間がかかるけれど「みんなのフィットネス」で観られます。
ttp://minnafit.jp/

ピアノとバイオリンの優雅過ぎる伴奏がステキｗ

トレーシーってどっちかっていうと内ももに効くと思うけどなぁ
腕も外側がムキなんてやり方間違ってると思うわ

自力整体の先生が内腿が凝ってる状態だと外腿が張り出すって言ってたな。
内腿のストレッチを加えて見たらどうだろ。
腕はダンベル使わなきゃ良いんじゃない。

トレーシーもダンサー向けのトレーニングを基にしたエクササイズなので、
バレビュと似通ってる。
トレーシーでムキッとなった人は、やり方を見直さないとバレビューでもムキッとする。

ただ細い脚と言うより、スジ脚になりたいんだけど、バレビュー効くかな？

>>917
ワーォ　知らなかった　スーザンのyogaもある。
ありがと。　

>>911です
やり方は気を付けてはいるのですが、バレエやダンスは経験皆無なので無意識に間違えていたかもしれません
もう一度きちんとやり直してみてから他も試してみることにします
内腿のストレッチも取り入れようと思います
ありがとうございました

朝にテレビ見てて知ったけど、TRFのダンササイズって出ているんだね
ちょっと面白そうって思いつつ・・・やった方いますか？

>>924
>>840

>906
>907
>908
遅くなりましたがありがとうございます。
検討した結果やはりエレガンスストレッチに決めました。
バレビュの雰囲気が気に入ってるのでクラシックを聞きながらの優雅なストレッチに興味がわきました。

トレーシーを初めて3週間。
二の腕が1cm細くなりました。
今まで体重が減っても二の腕はほとんど変化なしだったのですが、
成果出ました。
あと腰回りも細くなり、会社制服のスカートがゆるゆるでずり落ちそうです。
（お腹はプヨプヨですが・・）

ジリアンで筋力つけて、トレーシーで整えている感じです。
ジリアンの方が好きですが、しばらくトレーシー頑張ります。

ターボ痛めた膝がまだ治りきらないから変わりの有酸素運動としてデニス・オースティンのファットバーニング４ダンスダイエット買ってみた。
膝に負担かからないし(バレエはランジとかあるからまだ出来ない)、動きも難しくなくてそんなにキツくもないのに心拍数も結構上がる。
デニスの喋り方がちょっと恍惚としてる感じで最初気になったけどだんだん面白くなってきたｗ
後ろにいる青いウエア着てるお姉さんが美人で体型も格好よくて動きも綺麗で気がつけばデニスじゃなくてその人見てるよｗいい汗かけるし次の日むくみもとれて体が薄くなってるのが嬉しい！
PCDのDVDも買ったので当分有酸素はデニスとPCDで頑張る！

デニスの声は何かすごいよね・・しゃべり方も
そんな大げさにしなくても、、って感じで。
米でも内容は支持されてんだけどその点だけは
評判悪いんだよねｗ

デニスの声も喋り方も良いとは全く思わないんだけど
なんか親戚の世話好きなおばちゃんみたいな感じがして妙に励まされる周期がある

忙しくてもバレビュのブリッジを欠かさなかったらお尻上がった！バレビュとヨガ、ダヨンを回してるけどやっぱり運動って大事とつくづく実感。

デニスは難しくないのに心拍数があがりやすくていいと思う

ttp://www.youtube.com/watch?v=RBQBCL-IY9A
これですね。デニス・オースティンって言うんだぁ・・・
つべで見かけてめっちゃ気に入ってたんです。
日本語のDVDがあったらなぁって思ってたけど、探せなかった。
928さんありがとう。

デニスは喋り方が、欲求不満の気だるいオバサンみたいでダメだった。
エクササイズは結構良いんだけどね。

ずっと筋トレ系のしかやってこなかったんだけど、この暑い中有酸素でハイになりたい
マンションでも出来る系と皆の中の有酸素系ベストの一枚聞きたいな

>>935
マンションで出来る系は「スリムコンバット」
そんなにドタバタした動きがない
有酸素系なら・・・ダヨンさんのＲＯＢＩかな?
とりあえずこの二つは今の私のお気に入りw

>>395
ハイになるほどでは無いけれど、私の経験から【実はスゴイ！大人のラジオ体操】がオススメかも。
ラジオ体操は第一のみしか入ってないけど、バレエとヨガのミニレッスンも収録されてる。私はラジオ体操→バレエ→ヨガと通しでやってます。
ちなみに通しでやっても、所要時間は10分ちょい位かな。

有酸素運動の効果もあるみたいだから、時間の無い時や体調がイマイチだけど運動したいなぁ…という時にも使えるかと。

時間がある時は、ダヨンさんのＳダンスダイエットに入ってる【美尻&脚やせ10分】と併せてやってたら、下半身だけで無く全身がスッキリ引き締まってきました。

長文、すみません。

ビリーのultimate taeboが90分と長くて、途中で変にハイになるけどマンションだとどうだろう。

>>936
スリムコンバット買いました〜。明日届く。楽しみ。

クロとジリアンをずっとやってたけど、気分転換に踊る系やってみたくなった。
デニスかジェニファー・ガラーディか悩んでジェニファー買ってみたよ。
あまりリズム感無い私でも楽しく踊れた。
ゆっくり分かりやすく教えてくれるし、踊る系苦手な方におすすめ。
デニスもそんな感じっぽいね。やってみたくなった。

ビリー、ジリアン以外で全身を動かすきつめなDVDってありますか？
エクサボディのトレーシーが気になってるけど、価格で躊躇してる

このスレ読んでみればなんぼでも出てますがな。

最近ビリー続けてるけど今日は簡単に済ませたいしでも腹筋鍛えたいし、って思って
ターボジャムの腹筋スカルプトやったらヌルすぎワロタ
これ効いてる感じしないなぁ、でも割と汗かいたし楽したいときにやろうかな、と思っていたら地味に筋肉痛がきた
何気に効いてるんだなぁ〜
ターボジャムは音楽とか、出ている人とかノリとか楽しくて好きなＤＶＤだ

アプリだけど、Nike Training
美女アスリート達が実際にやっているワークアウトだけあって、きっついw
楽しいかどうか微妙だけど、時間も計ってくれて脚を替えるタイミングも教えてくれる。
オリンピック中継を見ながらやったら餅が上がった。

最近海外のエクササイズＤＶＤにはまってます。
ここの過去ログも読んでいろいろ買い揃えました。
今日は○○やったよ！みたいなコミュニティがあれば参加したいのであれば教えてください。
ここみたいなさっぱり報告系だと最高です。

海外のDVD良いよね。
種類豊富だし何より安いしね！
プレーヤーも安いのだと三千円位であるから、買って損はない。
今まで何かしらエクササイズDVDやって来た人なら、注意する点も解ってるし、英語解らなくても動きを真似るだけだから問題ない。

TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ持ってる人いる？
強度どんなもんなんだろう

>>946
今まさにエクサボディでCMやってるわ、15分で255kcal位消費するみたいだけどスニーカーは必須だね
小室世代としては試したいけど三枚組で11000円は高いな

15分で255キロカロリー消費ってどんなデブ使って実験したんだかｗ

詐欺まがい
宣伝見てる限りゆるそうなんだけど

ね、CMによるとボクササイズよりカロリー消費が凄い！とかやってたけど15分で250って相当だよ
芸能人もの増えて欲しい反面、金目的のみのうんこDVDが出ても困る

うーん１５分で250カロリー消費するってことは１時間で1000カロリーだよね？
それ誰でも痩せそうだおね

EXABODYとかBEACHBODY系は大げさでまぎらわしい広告が多い
カロリー消費もよく聞くと５０分弱で最大で１０００キロカロリー
とか、１５分で最大で２５０キロカロリー、って意味だし
馴染みのある曲が使われてるのは魅力だけど、動きはターボジャムとか
ヤーナとかその他あらゆるＤＶＤで見たことあるようなありふれた動きばかり
なのがなー

>>936-938
有難うございます！何かこのスレ見てると欲しいDVDが増えて困る
視野に入ってなかったけどラジオ体操短めで良さげだな〜朝時間無いときでも出来そう

>>863
超回復って筋破壊が起こった後の回復の事だから
いわゆる筋肉痛になる場合全てに当てはまるよ。
筋破壊する運動強度は、その人が持ってる筋肉によるので、
運動やってないDVD初心者にも、積極的に超回復は起こってる。筋肉痛だらけでしょ。

逆に充分な筋肉がついているマッスルな人は自重では筋破壊が難しいレベルなので
ジムで負荷かけて「モー無理！」ってトコまで追い込んで筋破壊を起こしてる。

めったにないけど、たいした筋肉もついてない人がDVDを超真面目にやってて
ドンドン筋肉量が落ちていくって話があった。毎日同じものをやらないで
一つのものは３日サイクルにして、やっと筋肉量が回復していったって。

クロを４０分３日間やって体重測ったら１キロ増えてるんだが…
筋肉量は上がってるからかな
DHCの置き換えダイエットしてるので食べ過ぎとかまったくなく
２食置き換えの普通食１食食べて一日のカロリーは１３００〜１５００ぐらい

こんな頑張ってるのに増えててショック、でもこのまま続けたら脂肪も落ちますよね？

３日で筋肉１キロも増えませんよｗ
ついでに言うと、３日じゃ痩せません
しばらく測るのやめて黙々とトレーニングしときなされ

>>956
はい、そうですよねｗ
毎日体重計乗ってるので気になっちゃって…
頑張ります。クロめちゃきいてる感じがします。筋肉痛半端ない…
今日で４日目ですが続くか不安なので間にウォーキング入れてます。

>>955
パンプアップだねー。ちゃんとマッサージしてる？

>>955
体脂肪落とすなら有酸素運動するが吉
筋トレは体型維持に

>>958
マッサージとかしてないです
パンプアップですかググってみます

>>959
じゃあクロは無酸素運動になるので体脂肪が落ちないまま筋肉つくって事ですか？
筋肉つけて代謝アップを狙ってみたんですがまずは脂肪を落とす方がいいんですね
じゃあ、ターボジャムにもどろうかしら

女はホルモンの関係で、筋肉増やすのはなかなか難しいよ。
筋肉を減らさない為の運動位に思った方が良い。
まぁ、筋トレ自体もカロリーは消費するけどね。

>女はホルモンの関係で、筋肉増やすのはなかなか難しいよ


とよく言われてるけど、ボディビルダー並みにつけるのは大変でも
スポーツの種類によっては、「うわっ。すごい筋肉！」ってぐらいは女子でもついてるからな〜。

水泳とかね、井上晴美とか石田ゆりことか、肩周り
結構たくましかったし

ビリーとモムチャンやってたけど、人から｢何かスポーツしてる？｣って聞かれるくらいには筋肉ついたよ。
元々胸もお尻も無いから女性ホルモン少ないのかもな。

でもさ、肩周りたくましいモデルやタレントって結構いるよね。

なので、足の長さや、小顔とプリティーフェイスで誤魔化せる気がする。

倖田來未とかも細くはないのに、カッコよく見えたりする。
菅野美穗も横幅あるよね。でも角ハイボールのＣＭとか可愛く見えたりする。
絶望する程の悩みじゃないよね。センスと頭の良さでなんとかなりそう。

連投ごめん。

筋トレと、メイクとファッションセンスでなんとかなるよねという

未来思考の意見です。

自分もスポーツ特にしてないけどカタハバーでゴツイw
ちょっと太って二の腕22cmになったらマッチョに見えるらしい
いやそれ脂肪だから！

>>960
有酸素運動のほうが効率よく脂肪は落とせる。

>>962
筋肉つきやすい人はいるよ。
そういう人がスポーツで好成績を納めたりプロになったりする。

自分は筋肉つきやすいタイプみたい…。

去年震災後にメンタルが落ちてて、床ずれできそうなぐらいダラダラゴロ
ゴロしてたのに(一年以上)、この間ジムに入って計量してもらったら、
筋肉量が異常に多かった。

子供の頃から人より体重が重くて、体重的に肥満児扱いされてたけど、見
た目も、洋服のサイズも他の子とそれほど変らなくて、体重の数値が本当
に悩みの種で、コンプレックスだったけど、やっと謎が解けたわ…。

骨も2.5kgもある。前に調べた時は骨密度120パーセントだった…。

今30日トレーシーやってるけど、内容は良いんだけど
なんか有酸素だけでもいいかな
という気がしてきた　
私やグィネスみたいになってみたくありませんか、
とか言ってるけど、NOです。だって自分よりスタイルわるい

それは自分が思ってるだけじゃないですか？
シルエットだけなら彼女たちよりスタイルいい人はたくさんいるでしょうが、内側から鍛えられてる体は違う。

>>968
ありがとう、今日は早速
ターボジャムで運動してきた。
クロと違ってすごい別の意味で疲れるし滝汗が出ました。

次スレ立ててみました

つhttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1344134863/

梅

すいません。今まで運動といったらカーウﾞィーくらいしかしてなかったのですが、筋トレ？も入れようと思うのですが、どんなのがいいかアドバイスください。あまり広範囲にうごかないのがいいのですが何か良さそうなのありますか？

>>973
乙

>>975
まずはテンプレの動画みておいで

>>975
クロ

肩幅って難しいよね。
肩幅狭いブスに、肩幅指摘されても、うるせーブスってかんじだし。
今の時代肩幅に限らず骨格とか大きい女性多いから気にする必要ないし、服装とかでも変わってくるし。

ただ、ヨガを続けてた時に、背中が小さくなってコートのサイズとかかなり小さくなった。
骨格だから仕方ないと思いがちだけど、
ヨガとか筋トレ等のボディメイクで背中や腕の筋肉の関係で改善できたりするから
挑戦しがいあるし、面白いところもあるよね。

>>976
動画ですか？見てきます。

>>977
クローディアなんとかってやつでしょうか。
買ってみますね！

お二方、ありがとうございました。

昼間クロ３０分やってから３０分ウォーキングに行ったら心拍数が上がりすぎてダメだった
昼間のウォーキングは×だわ

今は暑いから無理せんといて。

>973
亀だけど
955で体重増えたといってるのに関係するか微妙だけど
毎日クロorバレビュorジムでチャリ1時間ランニング30分のどれかをやるって生活してて
最近だるさが抜けないし体重は増えるしでもうどうしたらいいのかわからないけど
運動するのをやめるのが怖い状態だったんだけど

仕事のストレスもあってひさびさに晩御飯しっかり食べて何もしないというのを2日続けて
恐る恐る体重計に載ってみたら2日前までは増えてたのに急に1･5ｷﾛ減ってた

長々と書いてしまったけど要は休養も大切ってことで

ちなみに今も適度に休んだいサボりながら続けてるけど
毎日やってたころより体重が落ちている

>>982
おおー頑張ってますね
今のところは有酸素運動中心でクロは各日にしようと思ってます
いまだ、置き換えもしてるのに体重は増えたままですがこのまま続けてみようかと思います。
無酸素運動のクロはさぼり気味で…ありがとうです

一時の体重増加は、運動した事によるパンプアップだから、ほとんど水分だよ。

代謝に回すエネルギー使い切ってるから、ストレッチ等気をつけてもやっぱりむくむよね。
私も982さんとまったく同じことして悩んでて、
急に嫌になって三日サボったらものすごいおしっこの回数で
脚細っ！てなってびっくりした。
それ以来チートデイ多めにして気長に続けてる。

>>984
今更＆ややｽﾚﾁﾚｽで申し訳ないが気になったので
置き換え2回でトータルカロリー1300〜1500って多くないかな？
プロテインダイエットと思ってﾚｽしてるけど、あれって1食180〜190カロリーだから
それ以外の1食で1000前後のカロリー摂ってるってことになるよ。
トータルカロリーだけじゃなくて、食事内容や食べる時間等考えないとせっかく置き換えしてるのにもったいないかも。

>>986
私もジリアン毎日してた時はムクミが酷かった。
毎日やった方が早く痩せると思い込んで頑張ってたら、ふくらはぎがパンパンになった。

夜は置き換えドリンクにしてたのに、体重も２キロ近く増えて、嫌になって思い切って休んでみたら、スルスル体重が戻った。
確かにトイレの回数が多かったかもｗ

良い事聞いた。
ここんとこ毎日バレビュ、ビリー、トレーシーのどれか2つやってるけど体の浮腫と疲れがとれない。

ハードなの選んで頑張ってたけど思い切ってちょっと休んでみる。

浮腫みはヨガ入れるとすっきりするよ
ジリアンスレでもダンベルとヨガ交互にやったらよかったって人結構いた

埋めがてらヨガDVD注文してみた、「DVDで覚えるシンプルヨガ」とやらがレビュー良さげだったから買ってみたんですが他におすすめありますか？
体カッチカチです、集中力ありません、長距離より短距離派です

私も集中力ないんだけど、ヨガ自体性に合わなかった…
２枚くらい買ったことあるけど、かったるくて速攻放り投げてしまったわ。

一番合ってたのはダンレボｗ
もうコントローラも手に入らないし、できないんだけど未練たっぷり

ブックオフにクロが1000円だか1500円で売ってて、買おうか迷ってやめちゃった。

>>993
新品？
中古なら高過ぎだから買わなくて正解。
私はブクオフで一枚100円で買ったよ。

１００円って安いな。
自分もブックオフで買ったが中古で９８０円したわ。

あ、２枚組ね。

>>992
キネクトのダンエボはどうでしょう

>992さんじゃないけど、うちダンエボあるよ！
一応は全曲クリアしてＥＤロールみた。
しかしあれ４時間ぐらいぶっ通しでやっちまって耳の石がコロッと取れる病気になってしまって
次の日ベットから起きたらめまいで天井がぐるんぐるん回って立ち上がれなくなった。

ま、やりすぎたわけだがｗあれで痩せるかどうかは微妙かも。

>>994
見た目は綺麗だったけど、中古かなぁ？1枚にまとめられてる方だと思う。
サラッと見たから詳しくはわかんないっす。
100円は安すぎだわー。

1000ならダイエット達成

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