新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット21t

前スレ
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット20t
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1320712858/

FAQ等
■全般
・All About Japanダイエット　　http://allabout.co.jp/fashion/diet/

■基礎知識
・０からはじめるダイエット　　　　 http://kota.to/0kara/
・医者が教える！１分ダイエット　http://www.web-doctors.jp/index.html
・TANITA　　　　　　　　　　　　　　http://www.best-weight.ne.jp/
・ダイエットの基礎講座　　　　　　http://www.best-weight.ne.jp/index.html
・トレーニーのためのダイエット http://weighttrainingfaq.com/

■食事・栄養
・食生活と栄養大事典　　　　　　　 http://www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm
・すぐわかる栄養成分ナビゲーター　http://www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi
・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック　http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/

ダイエットを成功させるための５ケ条
・腹八分目
・なるべく運動する
・目標は月１〜２ｋｇ減
・ストレスを溜め過ぎない
・けしてあきらめないで続ける

■腹八分目

脂肪を落とすために無理な食事制限はいりません。甘いもの･
夜食を控え、空腹でない時は食べないようにし、腹八分目を
心がける。これだけで十分に脂肪は落とせます。

■なるべく運動する

筋肉を維持して脂肪だけを落とすために運動はなるべく多くした
方がいいのですが、100kg超の運動不足の人がいきなり長時間
運動すると関節を痛めます。
ストレッチや柔軟体操、なるべく階段を使う、電車やバスで座らない
ようにする。こうした軽い運動でも運動不足の人にとっては代謝を
維持する効果が十分にあります。
減量が停滞期になった時は運動量を増やすことを検討してみると
いいでしょう。

■目標は月１〜２ｋｇ減

減量ペースは速すぎると筋肉まで落ちてしまいます。遅すぎると
モチベーションが保てません。ダイエット開始直後の１〜２ケ月は
急速に体重が落ちる場合がありますが、安定期に入ってからは
月１〜２ｋｇ減を目標としましょう。

■ストレスを溜め過ぎない

ダイエットに失敗するパターンでもっとも多いのが
ストレスからくるヤケ食い→自己嫌悪　です。
無理な食事制限や運動でストレスを溜め過ぎるのは逆効果。
また、「○○を絶対しない」はダイエットでは禁句です。
「なるべく○○しないように心がける」、こう考えましょう。
食事以外のストレス発散方法を見つけるのも大切です。

■決してあきらめないで続ける

ダイエットというのは一生続けるものです。努力をやめたら
体脂肪も体質もあっというまにダイエット開始前に戻ります。
どんなに停滞期が長くても「元に戻るよりはずっといい」のです。
筋肉を落としてやつれるような無理なダイエットでないかぎり、
あきらめずにずっと続けていればかならず脂肪は落ちます。

＜よくある質問に対する回答テンプレ＞

〜は太る原因ですか
答え：〜だけでなく、全ての食事は消費カロリーを超えていれば
太る原因です。

〜をすればやせますか
答：〜は痩せる方法の一つですが、それ以上に食べればやっぱり
痩せません。

〜を食べても大丈夫ですか
答：食べる量と〜以外の食事、それに運動量によります。


※あまりに単純な質問に対しては、ご利用下さい。

◎ケガをしている人の運動について
いくらダイエットといってもケガをしてしまっては元も子もありません。
特に以前ケガをした部位は完全に治ったといっても負荷をかけるにはこわいものがあります。
デブは自重が大きい上に運動をすることによってその部位にかかる負荷はとてつもないものとなります。
運動は負荷の少ないウォーキングや水泳、自転車等選んで行いましょう。
ただ上記の有酸素運動のような軽い運動でもテーピングやサポーター等で充分補強した上で運動をしましょう。
長時間の運動により疲労や炎症によりあとで腫れ上がったり熱を持ったりすることもあります。
充分なアイシングや場合によってはシップ等の消炎剤を使いケアをしてやることも大切です。
また運動により筋肉をつけていくことはケガの部位を守ってやることにもなります。
激しい筋トレは部位を痛めることにつながりかねませんが軽い筋トレを長期にわたって行うことで同様の効果を生み出すこともできます。

◎膝で悩んでいる人へ

テーピングを覚えること、良いサポーターを見つけること、高くても自分に合った靴を手に入れること。この3つが大切です。
私は高校時代に膝を壊し靭帯の保護と関節の保護のテーピングはその頃に覚えました。
サポーターは医療用の太いゴムの入ったものとスポーツ用の厚手で大きめなものがあると良いと思います。
靴は必ず履いてみること。それからつま先部分に余裕のあるものが良いです。
最近はショックを吸収する素材でできているものも多いので高くてもそういう靴が良いでしょう。

【開始】
【年齢・性別】
【身長】
【体重】
【体脂肪率】
【体重推移】　20代＝　　ｋｇ　　　30代＝　　ｋｇ　　　　
【目標体重】

【食事】
朝：
昼：
夜：
間食：
水分：

【運動】

参加者テンプレ
各自カスタマイズＯＫ

>>1さん乙です！

>>1乙！
チャーハンは以後箸で食うことにした。良い案を貰った。

>>8
じゃあせっかくだからついでに今度からカレーも箸で食べようぜ！

利き手の逆の手で食べるといいよ
めちゃくちゃ時間掛かる

普通に食ってちゃんと噛め

食うなよｗｗｗ

流れからして食い方の話に決まってるだろ

>>1
乙です。

9月からダイエット始めて177センチ100キロから84キロまで落としたのに
毎日のように常に空腹感があってついついオリジン弁当のから揚げを食っちまうorz
みなさんは空腹感をどうやってまぎらわせてますか？

>>14
コーヒー

>>14
ちなみにどうやってやせました？

>>15
サンクス！
>>16
運動しないで低炭水化物ダイエットだけで3ヶ月で16キロ痩せました。
目標は65キロだからあとマイナス19キロです。

>>17
ノータリンになって腎臓病になって〜って感じだね
とりあえず病院に行って検査するように

>>18
この前会社の健康診断受けたばかり。
至って正常だった。

低炭水化物ダイエットってケトン臭するから
かなり嫌な臭い発散してるかもよ
PFCバランス考えたダイエットの方が良いと思うな

他人の足を引っ張ろうとするデブがちょくちょく出てくるな

>>20
ありとうございます。
ケトン臭は嫌ですね・・・
参考にさせてもらいます。

>>16
暴食を辞めたが、暴飲は辞められないから、暴運動している。

体重計に乗るために毎度服脱いで下着になるのが億劫な季節になってきた。

>>23
お前誰だよw

ﾜﾗﾀw

肉割れクリームって効果あるかな？
大分痩せたのはいいけどどうしても色々と皮があまってんだよなぁ
使ってよさそうなら買うんだが

肉割れクリームって妊娠で短期間で腹が出る予定の人が肉割れしないように予防のために塗るやつだから
このスレの人間には用なしだし余った皮に効果はないだろ。

昨晩月食をみるために夜遠出したので、久しぶりに20km超えて26kmあるいたけど
おかげで1日中ふくらはぎが痛い。

>>28
そうかー残念

てか、お腹空いた。おなかいっぱいたこ焼き食べたいなあ〜

たこ焼きの中身をチーズとかスジコンにするとめちゃ美味いよね

ゼロカロゼリーで我慢せぇや

足故障して一旦ダイエットやめてるが
運動を完全にやめたら筋肉があっという間に落ちていくな
カチカチのムキムキだった太ももの筋肉が大分柔らかくなってしまった。

筋肉減らしたくないな
僧帽筋の左右のバランスがよくなってきたのに
でも痩せたきゃしゃーないか

ゼロカロリーコーラの甘味料に使われてるアスパルテームって体に悪いらしいね
糖尿病とかになる危険があるらしい

肉をくったら癌になる危険が高くなるらしいからお前はもう食うなよｗｗｗ

アスパルテームは肉の比じゃない
お前無知だな

1か0しかないのか？

食べる量を減らさず６０ｋｇ減量に成功（詳細に写真つき）
http://labaq.com/archives/51207895.html

ダイエット後の皮あまりが気になる方は見てみて（写真つき）
http://labaq.com/archives/50729746.html

>>38
無知はネットの受け売りで知ったかぶってるお前だカスｗ

冬になって一気に過疎スレｗ
スレ勢いが秋の3分の1以下だが冬に体脂肪を落としたら意味が無いにも程があるしな
他のスレも軒並み過疎化しており俺自身もダイエット板を覗かなくなってしまった
では皆さんサヨウナラ

寒いからって運動さぼってたり、熱維持するために少しだけならもっと食べていいよねとかいって
少しのつもりがむっちゃ食べたなってないかー？
これから誘惑の多いクリスマスやら正月がくるがだからこそ気を抜かずに
頑張っていこうぜ！
太るのはあっという間なんだからせっかくの苦労を水の泡にしないようにしよー

サウナスーツ買ってきたもう痩せたも同然

>>43
いつでも帰ってきてね＾＾ｖ

急激に寒くなって布団から出るの億劫だよなf^_^;
寒さで体が脂肪を蓄えようとしてるし＾＾
最近、脇腹のブヨブヨ感半端ねぇ〜ッス
怖くて体重計に乗れないf^_^;

誰とは言わんが自重しような

胃潰瘍になっちゃったから一休みしてるわ。
でも何もしてないのに少し体重減ってたわ、なんでだろう

この時期は走り終わった直後が地獄過ぎる･･･

>>46
おまえは自分のスレからでてくるな

>>46
なにひょっこり出てきてんだよ
巣に帰れ

>>46
死ね、糞豚

必死な基地害どこにでもいるなw

定期報告
【開始】2011/4/13
【年齢】25♂
【身長】175
【体重】102.5kg(4/13)→86,5kg(6/13)→80,3kg(8/14)→72.9(11/14)→70.9(12/13)
【体脂肪率】29.4(5/31)→24.9(8/14)→21.5(11/14)→19.8(12/13)
【目標体重】65kg
【食事】1日1600kcal前後 夜控えめ
朝：おにぎり、豆乳
昼：ハンバーガー、ポテト、コーヒー
夜：ご飯、肉野菜炒め、味噌汁　
間食：飴　0カロリーゼリー
水分：お茶1.5L　豆乳200ml　
【運動】
ジョギング7-8km
腹筋腕立て100位

8ヶ月目に突入 -31.6kg　年内に60kg台行けるかが微妙なとこですね
最近結構食ってしまってて減らない、年末年始は怖いです
忘年会とかで増える可能性も高いですが、食べ過ぎないように気をつけないと・・
TANITAの体組成計で測ってみたところようやく標準の域に入ったようで嬉しい
後はお腹をどうにかすれば・・・筋トレがんばろう

>>54
なんでそんなに落とせるの？
運動併用するとある地点で食わないとガス欠で運動できなくならない？

そんなにというが一ヶ月4ｋｇペースだから100ｋｇ超えからだと普通に落ちてると思うよ
55は全然減らないの？
テンプレ書いてみたらいいんじゃないか？

身長167
100ジャストからダイエット初めて
いま７９〜８０をさまよってる。
２９日に忘年会があるから、それまでに７７はいきたいなー。
とりあえず９時から工場で夜勤だが、その前に近くの健康ランドいって
サウナ入ってくる！！！

>>54
俺と身長体重と目標体重が似てる。
そんなに食っててよく月4キロも落ちるね。
俺は低炭水化物ダイエットやってるけど
減量とリバウンドを繰り返してて月2キロしか落ちてないよ。
間食やめれば月5キロは行くんだけど
ついつい食っちまうよ・・・

間食で炭水化物取ってたりして

低炭水化物で間食って、遠回りしてる予感が

>>55
ガス欠になったことはないですねぇ・・

>>58
最初2ヶ月で初期ボーナス？で15ｋｇ位落ちてるだけで、その後は月2-3ｋgくらいですよ
長くなったんで途中省いてますが
間食するくらいならいっそ炭水化物普通に取ったほうがいいんじゃないですかね？
減らした分が無駄になってるような・・現在の体重が分からないとなんともいえませんけど

毎日ジョギング7キロ8キロてちょっとした市民ランナーだな
尊敬するわ

【支援要請】

筋トレのモチベーションをあげるスレ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1320542648/

【開始】本日
【年齢・性別】21・男
【身長】178
【体重】164
【体脂肪率】？
【目標体重】120

【食事】
朝：カロリーメイト
昼：ハンバーガー、ポテト、コールスロー
夜：1人鍋
間食：なし
水分：スポーツドリンク

【運動】
ウォーキング1kmくらい

久々にスレタイ通りの人間が来ましたよ
最近みんな100kg切ってて凄いね

久方の重量級が来たなぁ
カロリーメイトと昼のファーストフードを普通の食事にすれば多分がっつり減る予感

>>64
1キロ歩くのが精一杯ですか？

私は148センチで120キロあっんですが、1キロ一時間かかりました。

ダイエット前はどれぐらい食べてました？

いきなり今の量に減らしたのですか？

>>64
最初は運動せずとも食事制限だけでいけると思う
10〜20キロなら軽く落ちそうだね
今日からスタートがんばって

スポーツドリンクはカロリー高い
その分めしを食え

>>64
っていうかその内容みた感じだと、
開始は本日じゃなくて明日ってことにした方が…

>>64
一人鍋がどんくらいの量かわからないけど数人分を一人鍋として食ってそう・・
何をどれくらい食べたかちゃんと書いたほうがいいと思う

>>66の148*120の方が驚いたw

126�p 65�s ♂11歳

福岡の小学5年生です！
このままだと大人になったら100�sになりそうでとても怖いです！

【朝】トースト2枚にたっぷりのバターを塗って右半分にイチゴジャム、左半分にマーマレードを塗っています。

目玉焼き2枚
ブレンド珈琲砂糖2さじ
マカロニサラダレタス抜き

【昼】給食大盛り

【夜】塾に行くのでCoCo壱のカツカレー特盛
オレンジジュース
ソーセージサラダレタスニンジン抜き

【夜食】
カプリコ苺2個
ミツヤサイダー500
ポポロン
ボンタン飴
チョコパイ2箱
愛のスコール

夜食をやめよう
あとは運動だな。
何かスポーツやってないの？

2なんかで相談しないでお母さんに聞け

スコールって初めて知ったw
うちんとこのリボンナポリンみたいなもんか〜

早い話がカルピスソーダのパクリか

ダイエット板に小学生か　すごいなぁ

スコールうまいぞ　カルピスソーダなんか飲めない位
そういう話じゃないですね

>>72
大人になる前に余裕で三桁でしょ。
女の子は所詮外見だよ。
肥満歴25年、33才の三桁オバサンより。

>>72
男だったのね。ごめん。
相撲取りになりなさい。

レタスとニンジン嫌う根性じゃ無理だろ
在宅で働ける職につくべき
自宅警備員とか

小学生かー偉いなー

単なる馬鹿でしょ>>72は
どんだけ大食いの運動不足なんだろうか？
その身長でその体重は人生捨ててるとしか思えない

みんな釣られてあげて優しすぎるぜ

仕事決まらない理由って絶対これだと思うんだよなぁ
でも意志弱くてダイエット続いた試しがない
いや、だからまだデブだしそこが採用されない理由だと思うんだけども

意志が弱いデブはいりません

意思が弱くても弱いなりにやればどうにかなるよ
少なくとも１００は切れる位には

２ｋｇ太って
標準体重になったから年内中に戻すぞ。
いっしょに頑張ろうな。

　　　　　　　　　もと巨デブ

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　
　　　　　　　　　　

解読よろしく

【開始】 2011年8月1日
【年齢・性別】 27・雄
【身長】 168
【体重】 開始100⇒現在75　
【体脂肪率】 30⇒19
【目標体重】 62

【食事】
朝： ご飯150グラム、サラダ、味噌汁、焼魚
昼： 基本的に自由に食ってる
夜： 野菜と豆腐だけいれた鍋
間食： あんましない。空腹時はガム噛むくらい？
水分： 炭酸水(サイダーとかｊｙないやつ)

【運動】帰宅後45分〜60分ジョギング。週末草野球の練習

今年中に60キロ台目標にしていたが、無謀だというのに先月気づいた。今は久々に
高校時代やっていた野球をやっていて楽しい。趣味みつけるとダイエット成功の
近道な気がする。でも、巨デブ時代の俺は食うのが趣味みたいな感じだったからなんともいえない。

【開始】明日から予定です
【年齢・性別】20（そろそろ２１）
【身長】182
【体重】115
【体脂肪率】29

大学3年なのですが、就活用に少しでも痩せたいと思っています。
明日からジムのプールに通う予定なのですが、皆さんはどのようにモチベーションを保っていますか？

>>91
人のこと言えんけど、人事目線ではデブ＝自己管理ヘタな人だから、少しでも痩せといたほうがいいよ。
焦ると体に良くないけど、運動とカロリー制限すれば1ヶ月でも無理せず激減するはず。頑張れ！

>>91
182�pあるんだから、90台まで落とせば良いんじゃない？

俺も182�pで６月で112�s、８月からダイエット始めて今86�sまで落とし見た目スッキリしたよ！

朝しっかり食べて、午後３時〜４時の間に昼夜兼用の飯を普通に摂る。

外回りの仕事始めてただ歩くだけでもかなり痩せられた。

この時間帯に飯食うと夜に腹が減らないんだよね♪
自然に油もの、肉類、お菓子類を選ばなくなり、16種類サラダとか無脂肪ヨーグルト、蕎麦等で腹が満たされるようになったしホント気持ち的にも楽になったわ♪

182で86って結構デブってるだろ
スッキリしてるというかやや小太りって感じ

体重だけで判断すんなって
筋肉は脂肪より重いから仮にスポーツ経験者とかだと標準体重はあまり当てにならん
俺なんか高校の時185�a90�`でも顔のラインスッキリしてた

>>94
体脂肪率が22%ぐらいかな？
スポーツやってたから筋肉量が結構あるよ！
まぁ、まだまだデブだけど年越し蕎麦食べる迄に70�s台になれるよう頑張るぜ♪

忘年会多いからツライけどねw

>>95
野球のダルビッシュとか96�sあるらしいけどスタイル良く見えるしね♪
まぁ、奴は背も高いからだけどw

２２％で結構ってのはまた

>>97
ダルビッシュは105キロとかだよ

体脂肪率22％じゃただの小デブだな・・
俺も20％だからあんまり変わらんけど、体に比べて顔に肉あるせいで太って見えて辛い
小顔ローラーでも使ったほうがいいのか・・

>>100
顔でかいとか肉付いてると痩せてても太って見えるよねw
頬骨とかどうしようもないけど贅肉落とす方法俺も知りたいなw

顔や腹回りや二の腕の皮下脂肪は最後でしょ

【開始】2011/03
【年齢・性別】男21歳
【身長】178cm
【体重】102kg→74kg
【体脂肪率】30%→20%
【目標体重】とりあえず69kg

【食事】
朝：プロテイン
昼：菓子パンとか定食とかサンドイッチとか
お腹がすいてなければ食べずにおやつに軽く何かを食べる
夜：鍋とかパスタとかご飯とおかずとか
間食：お腹すいたら食います
水分：適当にお茶とか水とか清涼飲料水とか。

毎日カロリー計算していて、摂取量は1600kcal/day前後にしています。

【運動】
散歩してるくらいかなあ



気長にカロリー計算してご飯食べれば簡単に痩せるね！
>>64
カロリーが低くて栄養のあるもん食ったほうがいいぞ！
満腹感も得られやすくなるし、体調も崩しにくい。
魚とか豆類とかがオススメだ！
ポテトはカロリーしか取れない食事だからあまり食べないほうが良いぞ。
ポテトを食うくらいならフライドチキンの方がいいかもしれないと体感的には思うね！

>>102
二の腕はやり方次第ではめりめり減るよ
顔は難だよな・・落ちては行くけどとんでもなくゆっくりだ

【開始】2011 11月上旬
【年齢・性別】49歳♂
【身長】171cm
【体重】100kg → 92kg（12/17)
【体脂肪率】29％
【目標体重】70kg
【食事】
朝：フルーツグラノーラなどのシリアルを300〜400Kカロリー
昼：家族と同じものを800Kカロリー目安で
夜：昼に同じ（三食の合計が2000Kカロリー以下になるよう調整）

間食：空腹時にキャラメル一粒
水分：水、ブラックコーヒー

【運動】
毎日ウォーキングを1時間ほど。


50の大台を前に痩せようと決意しました。10年ほど前に103→73に痩せた経験あり・・・ですが
無茶なことをしたので見事にリバウンドしました。今回は1日の摂取カロリーを2000Kに制限し
有酸素運動を併用して気長にやろうと思います。

なんか幅広い年齢の人達が一緒に頑張ってていいな

一年かけて130から94まできた
またまだ巨デブだから頑張ろう！

ただ寒くて運動が億劫だ

>>95
そんなもんガチガチのスポーツマンの話であって
100kとか太るやつは明らかに運動不足だし
筋肉なんかいくらムキムキにしても運動やめたら
あっという間にしぼんでいく

>>108
個人的な体感だと筋肉を使いこなせなくなるだけで
実際にしぼむのは結構時間がかかるのかなんて感じてるんだけど(体脂肪率から計算しても常人以上はある)
そんなにすぐに筋肉って無くなるもんなの？

個人の感覚としては中学後半〜高校の間にいじめて付いた筋肉は落ちない印象だな。
それ以来継続的に筋肉鍛えたことがないからかもしれないけど。

一ミリも動かさず完全に寝たきりになるなら
一ヶ月もせずに手足が棒切れのように細くなるよ

【開始】2011 10月中旬
【年齢・性別】26男
【身長】173【体重】100
【体脂肪率】知らん
【体重推移】10/1 100kg 10/31 90.0kg
11/15 87.4kg 12/1 84.2kg 12/17 80.0kg
【目標体重】60後半
【食事】一日1500kcal以内
朝：サブウェイかご飯一膳、納豆、玉子漬物
昼：サブウェイかローソンのローカロリー食
夜：ご飯一膳、納豆、玉子、漬物
間食：週1でセブンの寒天ゼリー
水分：基本お茶類、たまに黒酢系飲料。
【運動】週2.3で15キロのウォーキングとジョギング 、筋トレ30分

やっと70kg代に突入。
もう初期ボーナスはないだろうから
ここからが正念場だな〜

初期ボーナスってなに？
最初の痩せやすい期間のことかな？

右足を複雑骨折して
１ヶ月くらいギブスしてたら
右足だけミイラのようになったｗ

tes

【開始】2011 9月下旬
【年齢・性別】35男
【身長】181【体重】113
【体脂肪率】開始時40% 現在35%前後
【体重推移】9/26 113kg 10/31 105kg
11/30 102kg 12/21 99.3kg
【目標体重】 80前後
【食事】目標一日2000kcal以内
11月は3000〜4000kcal取ってしまう日が10日くらいあった。
【運動】ストレッチポール、体幹トレ、腕立てをなるべくするようにしているがあまりできていない

皆ペース速いな。すごいわ。ようやく100ｋｇ切れたけど、体脂肪率が高いのが気になるなあ。

その体重で腕立てやって大丈夫か？
俺が似たようなもんだった時は肘に結構な負荷が有ったが

100�`超時代のディップスはマジできつかった。おすすめ。

>>117
ワイドにスタンスをとってちゃんと効かせられてない上に先に息が上がってしまい、
10回前後でつぶれているるザマなので、負担はないなあ。今の俺がディップスやったら
確実に手首痛めそうだ。
それでも自重トレやってるのは運動に回せる時間が少ないからです。
せめて1日の中で代謝を上げる機会を増やしてカバーしていこうという方針でして・・・
他には遅い帰宅の日もなるべく湯船につかるようにしたり、極端な飢餓状態は避けてベーグル
千切って仕事の合間に食ったりしてます。
ああ、スローでハーフスクワットもやってみようかな。

足を椅子の上に挙げてプッシュアップバー持って
手の位置は乳首のラインで肩幅よりやや広めで
バーを八の字と一の字で交互に腕立てすると効くぞ。
プッシュアップバーの下にさらに少年雑誌を敷くとなおよし。
これで足りなくなったら水入りペットボトルを詰めたリュックを背負ってどうぞ。

いいもん見っけた
ローソンで買ったやわらかおしゃぶり昆布　1袋38Kcal　超うめーし1袋でアゴ疲れるw

週4か5ぐらいで1時間程のウォーキング始めて約4ヶ月経つんだが先日初めて靴擦れが起きてしまった
これは靴の消耗が原因なんだろか(体重は124�`→118�`)
サイズが異常にデカいせいで只のスニーカーですら一万数千円してしまうので買い替えになると貧乏な身には痛い出費が…

>>109
トレーニング期間に比例するって保健体育の教科書でみたよ

>>122
痩せれば足は縮むぜ
幅と高さと足首辺りで普通サイズがほぼ合わないもんだと推測するが、もっと絞れば一気に靴が選べるようになる。

>>122
せいぜい30cm位だろ？
イオンにでも行けば5000円位で売ってるだろ

田舎だとイオンの中にあるABCマートでも３０cmは売ってない

ってか田所って全力で本気だしてやっとアブと同レベルかどうかだったろ？
なんで圧倒的差をつけられたインハイ最速にあっさりおいついてんの？

この漫画こんなのばっかりだよね？
圧倒的差をつけられた追いかける側のチャリンコに
脈絡もなく謎のブースト補正。

頭縮んで帽子すっかすかになった

>>124>>125
ところがどっこい、33�aなんですわ
30�aを越えるとマジで靴無い、しかも典型的日本人の幅広なもんでさらにひどい
関東だから東京に足を運べばまだ大きい靴専門店あるからいいけど、田舎だったら目も当てられん
それでも履けるの数足しか無いんだけどな…

【開始】今年1月
【年齢・性別】29・男
【身長】176
【体重】113
【体重推移】121→113
【目標体重】80

【食事】
朝：ご飯、納豆、味噌汁
昼：サンドイッチ、おにぎり
夜：そば、野菜スープ
間食：なし
水分：ウーロン茶

【運動】
休日にジョギング2km

>>129
33cmはすごいなあ
身長は何センチ？
外人の血が入ってたりします？

ダイエット開始して３日目で風邪に捕まってしまった
暴飲暴食から普通の食事に変えた程度なんだけど…

ところで、マスクしてたら口臭が甘い匂いがして怖い
これってケトン臭？糖尿病？

>>130
身長は186�aです
母方の家系が大きいけど両親共に160ちょいで混じりっけなしの日本人
これぐらいの身長は少ないながらもいるけど、この足のサイズは今まで自分以外会ったことないんで
明らかに身長比とはおかしいデカさですね

186の30だけどアウトレットですらサイズから選ぶレベル
好きなデザインで買える方が少ないからもう気にしてない

３３ｃｍは凄いな・・
俺は三桁時には３０ｃｍの甲高幅広だった。
当時は専ら通販で買ってたかな。

足のサイズもすごいけど、体重の減りの遅さもすごいな

週4か5ウォーキングやって4ヶ月で6キロしか減らないんじゃ食事の見直しした方がいいかも

誰？

>>122の人

体重の減りは遅いけどなるべくストレス少なくして、
無理の無いように少しずつでも減らせられればいいっていうスタンスなので一気にり食事制限をする予定は今のところないです
最近以前より段々前より少ない食事でも満足できるようになってきたので
徐々に食事量は減らしていく予定です

食事の量は友人と差は無いのですが、どうしても間食してしまいます
仕事などで作業が捗らないとき、うろうろして何か食べてしまいます

食欲を抑える方法はないでしょうか・・・

>>140
一つは何かに夢中になること
2ちゃんでもいい
時間を忘れて集中できるものを作るといいぞ

あとはとにかく決意ししがみ付くことかな
きっかけができると心は一気に変わるものだぞ

かくいう俺も異常な食欲と一生取っ組み合わなきゃいけないのだがな

>>140
口さびしい時にはコーヒーでも飲む

【開始】２０１１年１０月中旬
【年齢・性別】男・２２歳
【身長】１８３ｃｍ
【体重】１１５ｋｇ→１０４ｋｇ
【体脂肪率】３２．５％→３１．５％
【目標体重】来年３月までに９０ｋｇ台、最終的には７０〜８０ｋｇ

【食事】
朝：ご飯、卵焼き（or目玉焼き）、焼き魚
昼：定食＋お菓子で役８００kcalを目標に
夜：肉or魚料理、副菜、コンビニのサラダ
間食：甘味（昼のカロリーに含む）、ガム
水分：お茶、時々ダイエットコーラ

【運動】ウォーキング３０分〜１時間を毎日、腹筋・スクワットをスロートレーニングの本のやり方で１０回を毎日

２週間前から運動をやらなくなり、１週間前から食べる量に歯止めが利かなくなってきました（間食含め、昼だけで１２００〜２０００kcalくらいとってます）、モチベーションを上げるもしくはストレスを減らす良い方法は無いでしょうか

>>143
元々目標摂取カロリーの設定が高そうだね。巨からのダイエットで守るべきは消費cal＞摂取calの生活を実践していくこと。
消費カロリーについて何も書いてないけど、細かくなくてもいいから消費calと摂取calの計算方法を自分で確立しよう。
摂取を1800kcal／日くらいに設定してこれを絶対に守れば、身構えて運動しようがしまいが、今そのサイズなら必ず減っていくはず。

男で20代なら、一日2500kcalくらい食べても85�sくらいまでは落ちるよ。
1800kcalなんて基礎代謝以下だろ。そんな無理するとリバウンドするぞ。
早く結果が欲しいのは分かるけど、ダイエットは一生続けるものだ。無理は禁物。

運動嫌いだからできるだけ食生活の改善だけで痩せたい。食事は1500〜2000程度。
最近は週に200ｇずつしか落ちないけど、まだ食事だけでも痩せられる。

１００ｋｇ超でスクワットは膝をいためるかもしれない

ダイエットを一生続けるなんて不可能ですw
とくにこのクラスまで太っちゃう食欲旺盛な連中は特にw
最初から言い訳して手を抜こうとする奴ほど真っ先に挫折しますw

しかしやらないと将来確実に
糖尿病腎臓病肝臓病心臓病循環器疾患が
やってくるのだ

運動するより食事制限するほうがはるかに辛い気がするが。

人それぞれ。
明らかにおかしい食事量を普通に戻す程度で考えればそれほど難しかないと俺は思うが。

100kまで太るヤツの「普通」がそのあきらかにおかしい食事量なんだろw
例えるなら普通の奴が一生精進料理だけで過ごそうとするようなもんだな。
それができるなら最初から太ってないって話だw

>>149
俺、180センチ94キロ時点で治す箇所がもう一つも有りませんけどｗ
精密検査で全項目正常になってしまい主治医からの勧めもあってダイエットを11月16日でやめた
ただ、そこから更に体重は減り12月25日で94→89キロへ
1日のカロリー摂取量はダイエット時が2000で今は2200〜2300
今では運動を全くやってないが車を処分しているので移動は自転車・徒歩が99%に
電車移動ですら週一も無いレベル

8月4日114キロ→12月24日89キロなんで25キロ減ったが健康面さえ良ければ体重なんて100キロでも全然構わん
実際、痩せ型の方が異常を多数抱えており危険なんだぜ

標準体重が必ずしも健康とは限らないからね。
適正体重は人それぞれ。
骨格にもよるし。
150センチしかないが58キロが一番調子がよく見目も普通。
健康も問題なし。
元110キロ女です。

それは40ｋｇとかになったことがあっていってるんだよね？
アスリート体型でもない限りただのデブだけどその身長で体重だと・・
痩せられない言い訳にしか見えないわ

本人が良ければなんでもいいんじゃね？

久しぶり〜トリップを付けようと思ったけど、悩みまくって結局決まらず断念しました……ｗｗ

切り餅、１個
重さ：54g
カロリー：127kcal

お正月は餅の食べ過ぎに気をつけるよ、俺はっ！！！
餅こそ少しづつゆっくり噛んで食べるべきだしね。喉に詰まるし。

物心ついた頃食べるのに時間かかって「早く食べなさい」と言われていた毎日
今になって「体に悪いからもっとゆっくり食べろ」だと…！？

そりゃガキは遊びながら喰ってるから任せると何時間経っても片付かないからな

>>156
そりゃ本人が良けりゃいいんだろうけど、それは体重３ケタ超えでも言えることで、
このスレ的には100超から何キロで打ち止めにするかも重要なテーマなんじゃないの？


さすがに大晦日に向けて忘年会やら何やらでカロリーコントロールきついわぁw
俺は普通に今の食欲で飲み食いして他の日で調整してるけど、
みんなどうしてんの？一応出席はしてエサ目の前にしてこらえてんの？

>>144-147
助言ありがとうございます
昼のカロリー量（ある程度正確な数値が書いてある物）の値から朝と晩のカロリー量を想定していましたが、これからは朝晩も正確な値を出すようにし、スクワットは控え、ダンベルを使った腕のトレーニングに切り替えます
ついでに現在の基礎代謝がどれくらいかをネットで調べたのですが、２５００kcalでした、２０００kcal程度を目安に食べていたのでリバウンドの危機がアップしてるのか（´・ω・｀）

昼飯目安に想定しているカロリーは絶対2500をオーバーしてるから心配すんな

24日25日で2kg増えたorz
でもクリスマスぐらい嫁、子供達と同じもの食べてやらんといかんしな〜
年末年始までに戻るようにがんばる！！

ここに帰ってきました。こんどこそ痩せる

>>163
子どもに分けるという手もあるよ^^

量を子供と同じにすればいいじゃん

ドカ食いを正当化してるゴミデブに正論で突っ込んじゃ可哀想だ

ダイエットやめたら食欲がまた戻ってきたわ
ほんとやべーわ

　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 _,,t-‐‐-､,-‐‐-､
　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 三'::::::............... .....::::::`ｙ,.
　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 ナ::::::::::::::::::::::::::::::::: :::::::::::::ヾ
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　　 　 　　　　　　| 　| |　 |　 イﾍ::::::(ヾ~!,ｬt､　!'''i ｨｔﾝ )=f }ｆ
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　　　　　　　 /⌒ヽ　 |;;''':::;|　　　　　　　＼　 　 　 　 　 　 !;;::''|/　 i
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元100オーバーだけど、今は63〜65で維持する生活だったんだよね〜
それがクリスマスパーティーで66kgまで増えたってだけだったんだ、流石にクリスマスパーティーぐらい食う量、気にしなくても良いだろって感じだった
年末年始は気を付けようと思ったわw

>>170
おとなしくしてりゃ２〜３日で戻るでしょ？
水分だから。

>>171
うん今朝の体重で64.8kgに戻った、後は年末年始を+3kgぐらいで乗り越えたいっすね〜

急な体重増にブチ切れて暴走しない限りは大丈夫だと思うよ。
宴席一晩で３キロ増えることはあっても
宴席三連荘で９キロ増えることなんかないでしょ？

短期の体重の増減は水分、と肝に銘じて、平常心を失わないようにしとけばおｋ

膝壊してダイエット運動を完全ににやめたら
2ヶ月で2kg増えたわ

>>168
冬は基礎代謝が増えるから腹が減るな
気温0度の中、山にのぼったら腹ぺこになった。

気のせい

今年中に後２k落ちないかなぁ・・

>>177
残り４日で２キロか

年が明けるまで完全絶食してみたらどうだろう？
体を悪くするだろうけど

親戚といろいろ行かないといけないから絶食は
難しんだよね・・。とりあえずジョギングもう１セットふやすかな

流石に４日２ｋｇは無茶

体重にこだわってるうちはまだまだデブの思考が抜けてないんでしょ
ある程度痩せたら見た目以外で計られない

太ってたら「何kg？」って聞かれることはあるだろうけど、
見た目標準くらいだとほとんど聞かれないでしょ

まずおれ性格がだめだ…めんどくさがりだし、ダラダラしてしまう。さすがデブってかんじ

今ここでやるかやらないかで変わるんだよ、ボケ
考え直せや

だらだらしてようがめんどうくさがりだろうが、やり方さえきっちりしていればどうにかなる場合が多いよ

半月で3kg増えて元の体重から1.5kgオーバーまでしか戻せてない。この時期は現状維持が一番難しい。

ダイエット始めたばっかりだけど、食べ過ぎでもないのになぜか増えてたり、かと思えば「食べ過ぎたーorz」と思った翌日になぜか減ってたりする

些細な増減にいちいち一喜一憂するのを止めないと継続する事すら難しそうだ

そのためにはグラフを付けるとよい

気づいたらきのこ山食ってた…オワタ

きのこの山だけなら運動しろ
消費カロリーを増やすんだ！

消費カロリーを増やそうと頑張っても雀の涙
まず摂取カロリーを何とかしろ
100キロ台はとにかく体重落とさないと明日の命に関わることもあるぞ

初期ボーナス後の停滞時期はやる気が削がれるな…
全く痩せん…

本物の停滞期はまだ先だ。
初期ボーナス後と言ったら
ようやくこれからがダイエットじゃんか。

>>190
巨デブが運動したら消費カロリー凄いよ。
Wiifit+のボクシング10分で、俺が104ｶﾛﾘｰ消費だけど、体重半分くらいの母は50ｶﾛﾘｰくらいしか消費しないし。

104ｶﾛﾘｰあったら卵焼きくらいは食べられるしね。

ストレス溜まると食わずに飲まずにはいられないんだよねぇ・・・
基本的に食欲旺盛なのは変わらないので
順調にダイエットしてても長い年月の間に
一旦糸が切れると食事制限のダムは簡単に決壊する。

久々にシュークリーム食ったら涙でたｗｗｗカスタードってこんなに旨かったか？
来年も限界まで我慢してから食ってみようｗｗｗ

気づいたらきのこ山盛り食ってた…オワタ

>>193
食べたら元も子もないだろ

きのこは大丈夫だ！

実家にもどってる間、オナニーできないので運動と称して３００ｍの山の上までのぼって
頂上でシコシコやってる。結構な運動にもなって一挙両得

安心して食っていいのは野菜茸海藻だけだ

キノコでも調理法によるだろ

それは重要だな

>>197
いや、単なる例えだよ


最近体重がほんの少ししか減らずほぼ横ばいです。何か指摘や改善の仕方あればご指南お願いします。
単に食べ過ぎかなとは思うんですが。


28日間食
低脂肪牛乳

朝
ご飯約100g168ｶﾛﾘｰ、ハヤシライスご飯無し２杯(肉は鶏もも)、クッキー１枚60ｶﾛﾘｰ

昼
納豆107ｶﾛﾘｰ、お吸い物(各種乾物)、クッキー２枚110ｶﾛﾘｰ、蜜柑２個

夜
牛肉と豆腐とキャベツの煮物、ジャガイモとソーセージのコンソメ煮(ソーセージ２本)、抹茶ラテ(粉ﾀｲﾌﾟ)


29日
朝
メンチドーナツ半分約244ｶﾛﾘｰ(１個489ｶﾛﾘｰ)、低脂肪牛乳、スープ(チゲ鍋の素、白ダシ、トロロ昆布、海苔)

昼
メンチドーナツ半分約244ｶﾛﾘｰ(１個489ｶﾛﾘｰ＋ソース)、豆腐とキャベツと牛肉の煮物、水

夜
ホッケ半分、お吸い物、カレースープ(粉ﾀｲﾌﾟ)、ワカメとハムとキャベツの中華サラダ大量、水、低脂肪牛乳

メンチドーナツは親父が半額のパンをたくさん買って来たんだけど
一番食べたかったのでチョイスしました！！

>>203
なんかハヤシとかメンチとか高カロリーのばっかりで野菜少ない
ダイエットしてる奴のメニューじゃない
抹茶ラテとか市販のやつは砂糖多いんじゃないの

>>197
ちょっとおもしろいｗｗ

>>203
牛乳を低脂肪とかにしてるのはよいとおもうんだけど・・ただ
メンチドーナツはどうかとおもうｗｗごはんのほうがおなかふくれない？

あと運動量が気になるところ

指摘＆アドバイスありがとうございます！！

>>204
野菜は意識して取るようにはしてますが、まだ少ないですよね。

>>206
ですよねｗｗご飯100g168ｶﾛﾘｰのが、メンチドーナツ半分よりｶﾛﾘｰ低いですし…。
せめて半分食べて、半分捨てたら良かっのかも……

運動は今月半ばはサボってましたが…１ヶ月の目標達成に向けて最近スパートしだしたので、１日200ｶﾛﾘｰくらいは消費してます。
後はｽﾄﾚｯﾁや部屋掃除とか、なるべく体は動かしてます。

働けばいいのに

ごめん
そう言われるのも仕方ない

人の金で食う飯でダイエットしなきゃならんほど太れるって凄いな
何とも思わないのかな

>>210
いみふ

いや、普通に解るだろ

よくも人の金でたらふく食ってそこまで太れたなっつー事だろ

あとお前シャワーじゃなくて半身浴しろよ

いみふだよ
俺の金で食ってるんだし

>>210
ん？人の金だからここまで食えるんだよ？自分の金だったらこんなに食わないさ。ってのが俺たちデブなのさ

>>208
すまない。それ報告や質問に来る度に毎回言われるわｗｗ

そしてその度に人の金でうんぬんとかで10レスくらいは流れるのな…
なんか人よりスレを使ってすまない。

コテハンうぜえよ構ってちゃんが

>>218
うざくてすみませんｗ目障りだったらあぼーん機能でも使って下さいなｗｗ
俺に消えろとか言って説得しようとするより、そちらのが早いし確実ですよｗ

コテハンが一番の原因だろうな
まあ、食生活に関しちゃ正直まだちぐはぐだと思うぜ

>>220
ダ板だからコテつけてるけど、別にこだわりは無いからコテ無しでも良いんだけどね。他板やスレでは名無しだし。
コテ無しにしても身長、年齢、体重とかで覚えてる人は居るかもしれないけど。

今日も頑張ってダイエットするわ

しかし無職なのにWii-fit+持ってるの裏山
俺も持ってないのに

ひきこもり・高カロリーな食事・運動サボってるって時点で誰かに聞くまでもなく
ダイエットになってないことが分からないのか？マヌケにもほどがあるわ。

確かに職場にこんなのいたら嫌だわ

久しぶりにこのスレ戻ってきたら、ひきこもりまだ居たのか
今どれくらい減量出来たの？

>>222
基本的に俺のゲーム機は親が自分達用に買った物。家族共用。
Wiiは確か親父が買って来たんだよ。Wiifitは母もかなりしてたよ。当の親父は３日坊主で全くしてないけど。
お小遣いは１円も貰って無いから、自分の好きな物は買えないです。

>>223
ですよね〜ｗｗ叱咤激励ありがとうございます！頑張ります！！

>>225
約３年前(このスレ来た時)約118ｷﾛ
↓
リバウンドを繰り返す
↓
今年の11月7日からダイエット再開
体重約135ｷﾛ
↓
12/7→127.8ｷﾛ
↓
12/30→125.4ｷﾛ


ぶっちゃけると今月２４日くらいまで、ストレスで精神科行ってたり食べてたりで体重は127〜128くらいだった。
でもクリスマスも終わっし、ストレスも緩和出来てきたらから、ここ一週間くらいまた真面目にやってる感じ。


この３年間痩せなかった原因は
ストレス、ネトゲ、食べ過ぎ、食事制限に偏ったダイエット、ストレスを感じる無理なダイエット、筋トレ不足
痩せなくなって来た時にダイエットを辞めて、リバウンドした事かな。

辛くて苦しい事、無理な事は続かない。
痩せない最大の原因は食べ過ぎ。
って事は切に感じている

別に筋トレは要らんぞ、極デブから痩せるって事に関しては。
食い過ぎの言い訳には便利ではあるんだが。

筋トレやらなきゃとかしばらく考えるのやめなよ？
１００キロ切るまで食事の管理だけで良いよ
オタクはデータつけるの好きな人多いけどだめかね〜。

>>227
ID変わってるけど>>225です、レスサンクス
自分も女で食事制限とウォーキングで22キロ減量したけどサボってる間に14キロリバウンド
またダイエット始めて今-3キロです

最大値135キロって凄いね
やっぱり太ってるとただ生活してるだけでしんどいよね
お互い頑張ろう！

他でやれ

なんでただ生活するだけでしんどくなるまで食うんだよ……

>>232
それが分からない奴がなんでこのスレにいんの？
単にデブ叩きたいだけならよそ池
邪魔だわ

人生に希望がなくなったら外見なんて気にしなくなるから
太るよ

>>228-229
そうなんだね…無理にする必要は無いって事かな！？助言ありがとうございます。

データは…ネトゲで色々データ取ってたりしたけど、何故かそのマメさはダイエットには生かされてなかったり……


>>230
応援ありがとうございます！！リバウンドは怖いからね。お互い頑張ろ！！

家に引きこもってるだけの割にはやたらストレス溜めてるのな
まぁ現状じゃ外に出ても奇異の目で見られるし余計負担になるのは間違いないが
やっぱいずれ仕事もしないといかんよ
普通の人からすればその体重を維持するほど食うほうが大変なんだ、ちゃんとカロリー計算すりゃすぐに痩せていくさ
次はリバウンドしないようにただ我慢して食事制限するんじゃなくて、所謂普通の人の食事量で満足できるように頭から変えるようにな

ホテルで働くことになった…なんで受かったか分からないけど痩せないとマズイ。何から始めたらいいかな

食べるな(笑)

一年前は125kgだったのが現在は79kg

成人女性の平均体重分落としたってことなんだよね
これは自分で言うのも何なんだけど、ある意味凄いことだと思う。

>>236
助言ありがとうございます！！
最近は胃も小さくなり、ストレスも緩和して来たので、食事制限はそんなに苦無くしてるよ。
ただ…空腹には勝てるけど、好物を我慢するのはなかなか難しいね。
親父が茶の間でポテチ食べてると、腹が減ってなくてもつい摘んじゃう。

　１日早いけど定期報告。

【開始】2010/1/4
＜2010年＞
【体　　重】103.2(1/4)→98.7→95.1→88.7→86.8→83.7→80.8(6/30)→81.4→82.0→82.6→81.4→82.1→82.6kg(12/31)
＜2011年＞
【年齢】36　男
【身長】178cm
【体重】82.4(1/1)→83.4→83.0→82.7→83.7→82.9→83.9(6/30)→81.4→80.7→80.6→81.8→80.6→80.9kg(12/30)
【体脂】25.3(1/1)→25.7→25.8→25.3→25.3→25.3→24.6(6/30)→23.1→22.8→23.4→24.0→21.9→21.8%(12/30)
【目標体重】80kg以下
【食事】特になし。
【運動】朝 6kmのジョギング、朝晩 ストレッチ 30分、週３日筋トレ

　毎朝のようにジョギングしてるのに体重は現状維持。タイムは２分ほど縮まったけど。
　来年こそ79kg台に突入してやる！

80kg台から79kg台の境は、100kg台から99kg台の境と違って余り意識がないように
感じるんだけど、モチベーションの違いなのかな・・？

前スレ764

【開始】 2010年5月上旬
【年齢】 33 男
【身長】 173
【体重】【2010年】　116（5月上旬)→114（6/4)→112.8（7/2）→109.2（8/2）→105.6（9/1）→101.8（10/1）→99.7（10/22）
　　　　　→98.0（11/30）→94.5（12/22）
　　　　　【2011年】　92.1(1/31)→89.7(2/28)→89.5（3/31)→88.1（4/29)→86.6（5/31)→85.6（6/30）→84.7（7/31）→85.5(8/31)
　　　　　　　　　　→84.9（9/30）→83.9（10/31）→83.6（11/30）→82.5(12/30)
【体脂肪率】　19.9%（キャリパー式で計測）
【目標体重】 最終的には72�sくらい
【食事】 1650〜1800Kcalぐらい　たんぱく質多め
【運動】 フィットネスクラブ週4〜5
　　　　　主にマシンでの筋トレを日替わりで、6〜10RM程度の重さで6〜10回を２〜５セット
　　　　　脚（スミスマシンスクワット、レッグエクステンション、レッグカール、カーフレイズ）
　　　　　胸・肩・腹（ベンチプレス、ケーブルクロスオーバー、フロントレイズ、サイドレイズ、リアレイズ、シュラッグ、クランチ）
　　　　　背中・腹（ラットプルダウン、トップサイドデッド、ベントオーバーロウ、ワンハンドロー、バックエクステンション、クランチ）
　　　　　筋トレ後、エアロバイク20〜30分程度

久しぶりに１月で1�s落ちて、結局、今年1年間で約12�sぐらい落ちた
体重はあまり気にしてないけど、上手くいけば来年末くらいには目標体重まで到達できるかもしれない

>>233
別に叩きたかった訳じゃないんだ、ごめん

外を走るとペース調整を自分でやらなきゃいけないのがしんどいな
ルームランナーだと早すぎず遅すぎずギリギリいい感じのペースで調整できるのに

明日から帰省なので俺も定期報告しときます。

【開始】2011年　8月中旬 （開始時105kg）
【年齢】37歳　♂
【身長】176cm
　
以下9月1日→9月末→10月末→11月末→12/30（ついさっき）
【体重】100.4→95.4→90.5→86.1→82.7
【体脂肪率】30.4→28.4→25.1→23.7→21.5
【胴囲】104.5→100→95.5→90.5→87

【消費カロリー - 摂取カロリー】目標１日あたり-780Kcal.→11月平均：-548Kcal.
【運動】目標１日平均１万歩（12月平均:10,686歩)

今月はやっぱ忘年会やら色んな名目で呑むことが多くて、摂取抑えるのに苦労したな。
寒さ深まって食欲も増してるし。
明日から実家だけど、周辺を歩き廻ってカロリー消費しようと思います。

昨日34インチのジーンズを買ったんだけど、こんなサイズは実に21年ぶり！
まだケツがキツめなので、これをブカブカにするのが当面の目標かな。
来月の目標体重は今日の-5%の78.6kg。

正月だ
実家だ
関門だ…

>>242
　俺の場合、100kgから80kgまでは壁にぶち当たることもなくスルスルっと落ちたけど、80kgから79kgの壁は分厚すぎるｗ
　今年は79kg台の数値が出た日も何日かあったけど、維持できないんじゃ意味ないしね。
　脇腹や太もも、尻などに目に見えて余計な脂身がある以上、80kgが俺の適正体重だ！と言えないのが悲しいところです。

今年も終わりなので結果を初報告

【開始】2011/8/17
【年齢・性別】36歳　♂
【身長】175
【体重】86.8kg
【体脂肪率】21.5%
【体重推移】開始時121kg（詳細はhttp://pc.gban.jp/?p=36577.png）
【目標体重】70kg
【食事】1500〜2000になるように
【運動】ウォーキングで週80〜130EX

とりあえず血液の数値は正常になりました、
来年には標準体重になりたい

【開始】2011/7/1
【年齢・性別】 雄34
【身長】 183�p
【開始時体重】 135ｋg
【体重推移】7/31_129（▲6）→8/31_125（▲10）→9/30_122（▲13）→10/31_119（▲16）→11/30_116（▲19）→12/30_115（▲20）

【目標体重】まず90kgまで
【昨日の食事】
朝： ご飯、味噌汁（豆腐、えのき茸）、りんご1/2個
昼： 火鍋、生中2杯
夜： 湯豆腐、地鶏炭火焼、もやし炒め、生中４杯
【運動】
水中ウォーキング（膝リハビリ）

忘年会シーズンもようやく終了。
月間でプラスにならなかっただけマシと考える自分はまだまだ脂肪脳。
帰省したら餅は一日2個までにしよう。

久しぶりにウォーキングしたけど脚が痛くて30分くらいで引き返してきた…
効率的な方法って何だろうか

10kg〜20kgぐらいの重りを背負い、砂浜を歩けばきっと効率的

みんなすごいな結構成功してる人いるね

成功した人しか書かないからね

失敗した人は荒らす

ネット上では誰もが成功者にも落伍者にもなることができる。
今晩は蕎麦を食い過ぎて腹がパンパンです。

167センチ98キロ→80までは順調に落ち、80→75は停滞、75→70は順調、70→65は停滞、自分は、5キロずつ順調停滞の繰り返し。３年もかかってしまった。まだまだ頑張るぞ

父親と母親が目の前でミカンと落花生を食っている…

ミカンくらい食べていいんでない？

みかん1個45kcalくらいなんだね
80くらいあるかと思ってた

最高130

一年かけて93まで来たよ
来年の大晦日には60になってたい！なります！

みんなも頑張ろう！

>>261
すげぇ
ダイエット方法と一日の摂取カロリーkwsk

今度は揚げ塩落花生とケーキ持ってきたよ…

10月ぐらいから食べすぎてたせいずっと停滞してた、明日から食事制限もちゃんと頑張ろう

11月中旬に100kg切って、12月23日の時点で93.9kg
そこから飲み食いする日が増えて95.4kgまで増えたが、前半戦最終の昨日は94.2kgで終えた
今日から後半戦、うまく乗り切るぞ

明けましておめでとう
今年は体重3桁切れるように頑張ります

来年から本気出す

久しぶりに報告
24歳男175cm
2011.5.??(日にち忘れた)
105kg 36%
2012.1.1
78kg 21%
去年の9月に75kgになったが
筋トレ(ウェイト)始めて
10月に78kgまで体重増えたけど
その後、体重変わらず体脂肪率が
28%から21%に減ってる
体もくびれてきたし逆三角形になってきた
このまま体脂肪率を15%位にするのが目標です。

あと
あけましておめでとう
今年も色んな誘惑に負けずに
ダイエットに励みましょう

あけましておめでとう
１１月には９７まで落としたのに今日の朝一番で１００．８まで戻ってるよorz
休みはあと４日あるんだが、２桁には戻りたいなぁ
１２月恐るべし・・・

ダイエットの失敗を繰り返して、３年間ここに居る俺も居ますよっとｗｗ

あけましておめでとうございます。皆様今年も宜しくお願いしますね。

ダイエットは一生続けるものだとどこかの誰かが言っていました
今年は-2kg目指してがんばります

凶以外ならダイエット成功

えいっ！

やり方これだっけ

そんな間違え方しないだろ

.

え

↓ブタが

三ヶ日は諦めた!!

ダイエット成功祈願

初日の出をみにそばで一番高い山にのぼったが曇っててみられなかった
それでも新年初日から１５ｋｍ歩いたからいいか。

あけましておめでとうございます
定期報告

【開始】2011.9.1
【年齢・性別】28♂
【身長】180 cm
【体重】115kg(9/1)→103.6kg(10/1)→96.7kg(11/1)→91.4kg(12/1)
→89.2kg(1/1)
【体脂肪率】33.0%(9/1)→31.2%(10/1)→27.1%(11/1)→27.0%(12/1)
→26.0%(1/1)
【体重推移】　20才＝103kg 24才＝84kg 28才＝115kg　　　
【目標体重】75kg

【食事】
1日平均1500kcal

【運動】
冬期間は特に無し

2キロ増えた気がする！！

「気がする」じゃない！
本当に増えちまった！

正月めぇっ…！！

三が日ぐらい体重の事は忘れてゴロゴロ寝て過ごすでござるよ。

忘れちゃいけないな
体重計には乗る
そして明日からやろうと新年の抱負

31,1,2日で+1.8kgか・・ウォーキングがんばろ・・

28日朝と3日朝の体重差、-3kg
おせちも食った、お雑煮も食った！
でも、カロリー考えて、少しずつ食べれば、正月を楽しみながら、減量可能！

まあ、減るところたくさんあるから可能なんだろうけどなw

昨日誘惑に負けてケーキ２個とスナック菓子食べてあわてて３時間運動したら今日-0.1kgだた、セーフセーフ

気休めですな

いやいや、それでも15時以降は食べずに運動したからもう少し減ってると思ったんだが
ケーキとスナック菓子ヤバイな

>>986
そのケーキとスナックまだ腸の中じゃね

アンカ間違えた
>>291

今日は朝から
・肉まん　250kcal
・サンドイッチ　200kcal
・ホットドッグ　280kcal
・すき焼き+ごはん　500kcal
を食っちまったぜ・・・

あれよあれよでスルスル食ってしまった。
ダイエットやめて食事量を徐々にもとに戻しつつ二ヶ月半たったが、
だんだん食欲に抑えが効かなくなってきてるのがわりと恐怖。
ダイエット中にどうやって食欲を我慢してたのかがわからなくなりつつある。
体重は今のところ現状維持してるけどこのままだといずれはリバウンドしちゃうなぁと恐怖だわ。

ダイエットハイ終了ですね
維持の方が大変というのはそのあたり
自分も維持で格闘中

そもそもさ、食事量を元に戻したらだめに決まってるじゃんｗ

年末年始は運動量の稼ぎ時
ひまな時間歩けば１日２０ｋｍ以上でも歩ける。

冬は増減少ないんだよなぁ。雪かきするから運動量は増えるけど、
田舎だから年末年始は親戚集まるんで、食い物が豪華になるから+-0になっちまう。

>>295
元に戻すってもドカ食いに戻すって意味じゃないけどな
何ヶ月も食ってなかったご飯を夕食に一杯食うとか
今まで完全に敬遠してた油物を食うとかその程度だ。
まあ実際は無意識に「その程度」じゃ抑えが効かなくなってきてるわけだが

ギャンブラーでダイエッターの俺は1km先のパチ屋に歩いて行くダイエットを考案した

冬のほうが寒いので基礎代謝があがる。
暖房のきいてる部屋に１日中いるんじゃだめだろうけど

それって省エネ体質、飢餓状態からの超吸収でものすっごい太りそうだな
あんまり過激やりすぎると普通の食事に戻しただけで太りそう

まぁ過激やれる根性のない自分は尊敬だが

>>298な

過激で痩せて維持できないのは意志が弱いだけと言う持論の
いつもの馬鹿が来てしまうな

何ヶ月もめし食わないとかよくやれたなＷ
そりゃあ、無意識に身体がほしがるわさ

【話題】 ダイエット成功の秘訣は「誰にも言わないこと」　アメリカ [12/01/01]
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/wildplus/1325403129/

アニタ・ミルズさんは約173キロあった体重を110キロ近く減量した。
そのときに医師から言われたのは下記4つのルールを守ることだ。

1．3時間ごとに230グラム程度の食品を摂取する
2．砂糖の入った飲み物をとらない
3．食事をとばさない
4．ダイエットをしていることは誰にも言わない

正月三が日は体重気にしないでOKて事にしてたけど、+3kgぐらいだったら良いなー、体重計コエーw

>>304
ああ、この1〜3は理解出来ると言うか殆ど一緒だねえ
分散して食事回数を増やすってのが一番減ると俺も思う

結局、年末年始も1日4食2300〜2400キロカロリーの通常パターンで89→88キロへ減少

あ〜あ負けちゃった
２km先の肉屋まで走るダイエットに変更

デブのおまいさん方に相談だ。

膝の靭帯がゆるくなっているようで、歩いたり寝返りうったりで痛いんだけど、
膝サポーターのお勧めってある？

バンテリンの膝サポーター買ったけど、腿周りが５８くらいあって、
すぐめくれて輪ゴムみたいになって使い物にならないんだ。
ベルトで固定するタイプがよさそうだけど、どんなのがいいかな。

>>298
お前の未来はこんな感じ

普通に食ってるだけなのに太る→維持が辛くなってリバウンド

あ

>>309
お前の未来でもあるぞデブ

皆さんどんな仕事しよるん

>>308
以前、中山式のひざサポーター使ってた
ボロくなったので買い換えたのはハンズで買ったのだが商品名がすりきれてわからんｗ

とにかく、ひざを包み込む形のベルト型のがいいと思うよ
安いのはすぐぶっ壊れるからある程度いい奴買うべし
俺はスキーやるから寿命短くて悲しいのだが

【開始】2011/9/5
【年齢・性別】 23♀
【身長】 164cm
【開始時体重】 101kg
【体重推移】(9/5)101kg→(10/5)90.3kg→(11/5)84.8kg→(12/5)79.7kg→(1/5)76.4kg
【目標体重】ゆっくりと55kgを目指す。
【食事】
忘年会続きで好き勝手飲み食べしてたけど、なるべく食べるものを選ぶようにした。
【運動】
ここ一ヶ月一切運動していない。
なんとかキープ･･･今月からまたジョギングはじめる

って今日まだ4日じゃんミスった･･･ｗ

滝汗の女版だな

>>314
順調でなにより。

f^_^;

>>314
すごいね！どんな食事ですか？

【開始】2012年1月1日
【年齢・性別】26 男
【身長】175
【体重】101
【体脂肪率】ただの体重計しないので不明 そのうち買ってくる
【体重推移】高校時代=58kg 大学時代=64kg 社会人になってから一気に増えた
【目標体重】とりあえずは60kg台にしたい
【食事】昨日の
朝：お雑煮(小さい餅3つ)
昼：うどん
夜：ご飯と味噌汁、ハンバーグ
間食：なし、基本的に食べない
水分：2〜3Lのお茶か水 ジュース嫌い

【運動】毎晩の5km前後のウォーキング

年末に体重が3桁になって絶望した！！
今のところ三日坊主にギリギリならなかった…
大学までスポーツやってたのにこの体たらくは正直情けないです
来年、転職するきなんで履歴書の写真にスマートな自分を載せたいです！

>>320
その食事じゃ毎日ウォーキングしたって60キロ台は無理。まずは食事の見直しから。

ひきこもりってコテハンは正直うざい
メニュー見ててもほんとにダイエットしてるのかって思うくらいだし
これならまだ同じコテハンでも結果だしてる滝汗のほうがましだよ
ストレスがどうたらこうたらとかいいわけばっかいってるし
そんなんここの住人ならみんな感じてると思うんだよな
もう報告のために名前いれてるやつ以外でコテなのってるやつらは滝汗のスレいけよ

歩きすぎてアキレス腱の炎症って診断されてかれこれ３週間
薬と湿布もらったけどあんまり良くならんorz
靴はいている時は歩くだけで痛い！！！！
ほどほどの食事制限とウォーキングでいままで来たのでリズムが狂ってしまった
やはり筋トレしかないかな？
できれば有酸素運動の方が好みなんだけど・・・

何故留守の間に俺の名前がｗｗ

先月に続き今月も銀歯取れたわ。
誰かが書いてたけど、ダイエットしてると唾液が減って虫歯になりやすくなる〜うんぬんが本当なんじゃないかと思ってしまう。

定期報告

【年齢・性別】34 男
【身長】177
【体重】81
【体脂肪率】22％
【体重推移】9月5日→100キロ、10月5日→90キロ、28％　、11月5日→86キロ、25％
12月5日→84キロ、24％ 、今日→81キロ、22％
【ウエスト】10月17日→102 、11月5日→100、12月5日→98、今日→95
【目標体重】65
【食事】
朝：100％フルーツミックスジュース バナナ2本 無脂肪ヨーグルト
昼：菓子パン500キロカロリー分
※日曜日だけ回転寿司10皿 又はカレーライスでデザートにアイスクリーム1個
夜：まいたけ入り肉野菜炒め、納豆 煮干を入れたお吸い物、無塩トマトジュース ※米は食べてない
間食：魚肉ソーセージ
水分：麦茶、ゼロカロリーコーラ
【服用薬】
ナイシトール

【運動】
低炭水化物ダイエットのみで運動は全くしていない


来月までには夢の70キロ台に突入したい。

低炭水化物ダイエット？

誰が？

全然低炭水化物じゃないぞ
でもそれで良いんじゃね。きっちり体重は落ちてるし。

身長体重の割りに、ずいぶんウエストが太いよな。
腹だけポコンと出てるんじゃないの？
有酸素運動した方がいい。

成果出てるんならそれでいいじゃん

>>325
ウエストがおかしいね(´・ω・`)

取りあえず腹筋してみろ

>>325
特に運動してないならウエストサイズそんなもんだろ
俺は今175cm87kgウエスト93cmで同じく運動はウォーキングしかしてない
お陰で特にストレスもなく順調に落ちてる
へたに運動増やしてストレスになってドカしたら意味ないしな

>>325
ウエスト太っｗ
ナイシトールなんかに頼るなよ

>>323
自転車

この年末年始、餅禁止でなんとか乗り切った…
しかし、実際効果あったかは不明w

田舎の正月4日で６５ｋｍ歩いたよ
半分が山道

質問をいいでしょうか
このたび、痔になりまして肛門科医から座薬を貰ったんですが、
入らないっつーか、手が届かないんですよ
汚い話ですが、お尻は拭けるんです、ギリですが
だから手は届くんですが、奥に押し込むほどには届かなくてですね
どなたか、体験談っつーか、１人で座薬入れる方法知ってる方居たら
アドバイスいただけますか？

>>331
俺は（>>246)は176cmで今81kg 86cm。運動ウォーキングだけ。
でも俺の場合、胸囲102cmで5cmしか減ってない。
人によって痩せ方ぜんぜん違うなw

>>333
ありがとう。ハンドルが前後にガタガタになった自転車を直すとしよう

>>336
座薬は手が届いてもなかなか入れられないシロモノ
痔なら痛くて余計入れられない
痛みで七転八倒してる内に手の熱で座薬が溶けてしまったりもする
よって座薬がキツいなら錠剤に頼るのがヨロシ
俺は市販の錠剤で痔があっさり治ってしまい既に20年以上経過してしまった

>>339
ありがとう。錠剤と軟膏ももらっているから、とりあえずそれでやってみるよ
錠剤で治るものなんだな
もっと早くに肛門科行けばよかったよ・・・

開始半年で113kg→97kg
ペース遅めで初期ボーナスもあまりなかったけど今年も頑張りたい

昨年は膝痛めて医者から膝を酷使する運動は控えてと言われて、腹筋やバス通勤を徒歩(片道20分)に変えるくらいしかできなかったから今年は色々運動してみたい

返事遅れてしまってすみません
>>317
ありがとうございます！気を緩めず頑張ります！
>>319
忘年会とかばっかだったので、あまり参考にならないかもしれません。
でもなるべくビールやワインより焼酎やウイスキーを飲むとか、
おつまみも唐揚げやピザより野菜スティックや貝類を選ぶとか、そのくらいです。
後飲んだ後の〆の麺類をグッと堪える･･･とかそんなもんです。

何故100kgまで放置する必要性があるのか？
皮がダルダルで戻らないだろ

>>336
その気持ち、結構分かるぞ
とりあえず痩せれば改善するってのは当たり前だが
座薬はきっちり冷やしてるか？
室温状態だと戻りやすいんだよな

座薬なんぞ体の固い人でも痩せてりゃ自分でやれるわ

１９０ｋｇあってテレビに出てダイエットした常盤えりかさん覚えてる？
彼女は４０ｋｇもリバウンドしたってね
ブログ見たよ

座薬入れられない奴って尿管結石になったらどうすんだよ。マジ地獄だぞ

胸の大きさの事を、一人で悩んでいてもなかなか直りません。
これで悩んだら、一番多くの人が実践している評判のいい方法で
試してみるのが一番です。　頑張って。。。そんなわたしも
1週間後には状況が違ってきて、初めて「良くなってる」と実感することが
できました。 もしかしたら、本当に良くなるかもしれないと思っている
うちに、１ヵ月目にはもっと良くなり、２ヵ月で本当に直りました。

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>>338
ごめん
アキレス腱が痛いっての読み飛ばしてた
自転車でも痛いかも

>>345
だから痔だと痛くて尻穴に座薬を入れられないってのｗ
手が届く届かないの問題では無い
座薬が入れられる痔は大した事の無いレベル
まあ、アナルファックが好きとかなら話は別だけどな〜♪

80kg台に入ったので報告をと思いまして
【開始】9/20
【年齢・性別】19 男
【身長】182
【体重】(9/20)118kg(10/1)112kg(11/1)106kg(12/1)97.7kg(1/1)92.1kg(1/7)89.9kg
【体脂肪率】(10/1)32.4%(11/1)31.5%(12/1)30%(1/1)26%(1/7)25%
【体重推移】14歳68kg15歳85kg18歳115kg〜118kg
【目標体重】72kg

【食事】
朝：炊き込みご飯
昼：600〜800kcalの定食
夜：サラダなど
間食：なし
水分：ミネラルウォーター1.5L

【運動】ジョギング4kmと筋トレを1日ごとに交互に

最近クリスマスとか年末年始で一気に太ったりしたけど何とか持ちこたえてダイエットに勤しんでます

【開始】2012/1/4
【年齢・性別】40 ♂
【身長】 177
【体重】 100
【体脂肪率】 ?
【体重推移】　10代後半=75ｋｇ　20代＝85ｋｇ　　　30代＝95ｋｇ　　　　
【目標体重】 　75ｋｇ

【食事】
朝：野菜スープ、バナナ1本、りんご1/4、野菜サラダ、牛乳
昼：野菜スープ、ご飯ちょこっと、肉野菜炒め
夜：野菜スープ、バナナ1本、みかん1個
間食： なし
水分： 水、お茶、ブラックコーヒー、100%フルーツジュース

【運動】
週3回（バドミントン、草野球の練習2回）2時間程度


年末年始のドカ食いで3桁いってしまった・・・
夏までには85kgくらいに、そして一年で目標達成したい

蛋白質が足らない
流石にその食生活はイカンだろう

>>352
そんな極端な食生活だからドカ食いするんじゃないの？

>>352
まだ始めたばかりなんだろうけど、その食生活じゃ痩せたとしても老け込むはず。
で、ダイエット辞めたら盛大なリバウンド祭が始まるとw
人によって意見は違うかもしれないけそ、1800kcal程度は食べたほうがいい。

昨日
朝 野菜ジュース200か、

昼 白米 茶碗一杯 ジャガイモ味噌汁 しょうが焼き

夜 粥 なめたけ 味噌汁 ウィンなー一本 チンゲン菜少々 厚揚げ少々 長ネギ少々

今日
朝 果物ジュース200
昼 白米茶碗一杯 シラス 納豆 もずく酢 キャベツ油揚げの味噌汁
夜 粥 なめたけ ツナの卵とじ

この食事じゃだめかな？

野菜スープダイエットって標準くらいの人が
短期で5キロ痩せるのには有効かも知れないが。
100キロからじゃ続かないとおもうよ。

40にもなって信じられないくらい頭悪いな
こいつは一生デブだろう

どんだけ食い意地張ってんだよｗ

脂肪燃焼スープは停滞期のときにお世話になったな
ずっと続けるんじゃなくて2ヶ月に一回くらいのペース（7日間が一単位）でやれば平気だと思う
スープだけしか食べられないわけではないし、やってるときは
体中の悪いモンがでてるのかってくらいおしっこ・う○ちがでたよ

>>346
野菜中心のメニューにしてカロリー計算もしてたみたいだけどね。リバウンドの原因はやはりストレスかな

【開始】2011年11月7日
【年齢】20代
【身長】177ｾﾝﾁ
【体重】125kg
http://r.pic.to/10prs
【体脂肪率】上記画像参照(最近は減って来た)
【体重推移】
11/7。約135kg
12/8。127.8kg
1/8。125kg


食べまくり、運動サボリでしたがそんなに極端な暴食はしなかった為か、なんとかマイナスにはなりました。

俺のストレスの原因は親父とか、他の理由とかあるけど。
親父に関しては対策立てたので、ストレスでの暴食は減るはず。

どうやったら引き篭もっててストレスが発生するの？

>>362
働いたら？
多分君も親父のストレスの原因になってると思う

ストレスとか、ちゃんちゃらおかしいなｗ

>>362
親父がストレスとか言うなら自立して一人暮らしでもしたら？
それも出来ない身分のくせに文句いうな
親はとっくにお前に飯食わせる義務は終わってんたぞ

いま、就活してんだけど説明会とか椅子座ると肩があたるしケツが爆発しそうだし、メモとかとれる状況じゃねぇ

まぁ仲良くやろうぜ

野菜中心といっても、油とかの炒め系はさけような。あと不安定になりやすいなら、ダイエットのモチベを維持頑張ってね…俺もだけど(笑)

報告後恒例の返信の時間だよ〜

>>363
大学教授だったかどこかの偉い人の本で見たけど、無職なのに平然として、楽しくひきこもってる奴は異常なんだと。
ひきこもってストレス感じてるのが、ある意味普通なんだって。
俺の場合は最近音に敏感になっちゃって、騒音雑音が異常にストレスになってた。


>>364
だろうね。それは俺も自覚してる。

>>366
文句は言ってないぞ？
確かに親父が原因でストレスは感じてると書いたが、それは文句とは違うんじゃないかな。
「親父のせいでストレス溜まりまくり！！マジ最悪だし…なんで俺ばかりこんなめに…」
みたいに書いたら文句だとは思うよ。これは例えだけど

>>368
ある意味ここでモチベ貰ってるよｗ
お互い頑張ろ〜

慣れ合いキモい

ひきこもりはいちいち返信しなくていいってば
ここはあくまで情報交換・定期的な報告の場であってコテの馴れ合いの場じゃないと思うよ

ストレスストレスいってて正直うざい
今の時代ストレス感じないで生きてるやつってのは少ないんだから
それは理由にはならないよ

んで病院にはいってるんだっけ？そんなにストレスで弊害でてるんなら
カウンセリングしてもらって治療してからダイエットしたほうがいいんじゃない？

>>372
…ごめんなさい。じゃこれが最後の返信で。毎回報告の度に長引くしね。

病院で薬は貰ってるよ。けど薬出されるだけでカウンセリングはされないんだよね。
精神科のある病院が遠くて、カウンセリングまですると多分泊まりになるから、その辺はなかなか厳しい状況かな。

いちいちストレスを避けたり避けたりしてるから
人間は種として弱体化しているのでは？

とか言ってみるテスト。

スレトス

>>372
長文書いてるお前の方がよっぽどストレス溜まってそうｗ

２ちゃんねるだから仕方ないが、揚げ足とりや粗捜しをみると嫌な気分になる
人の迷惑にならない程度に好きなこと書けばいい



今日89キロになったやった！今月、友人の結婚式だから超頑張る！

馴れ合いウザイとかいちいち書き込む性格悪い奴の方がよっぽどウザイな
ひきこもりはスレの主旨から外れてないし、情報交換や報告のみって決まりも無いだろ
報告だけしたい奴は報告スレ自分で建てればー？
いちいち絡んでくる奴の方がよっぽどイラネ

怒りのハンガーストライプ

>>378
そういや滝汗とかイジメすぎで可哀相だったよな

日付変更からお疲れ様です

皆様ごめんなさい

やっぱりコテ無しにします。報告時のみ、文章内に名前入れると思うけど。
それか別の名前にするかも。

mixiでやれ

空気読めないのにコテとか自己アピールとか辞めた方がいいよ。書き込むのは自由。
バタ足しか出来ないのにプールで競泳専用コースにいるようなもんだ。

まったくだな
リアルでは人前に醜態を晒したくなくて引きこもっているってのに
なんで匿名掲示板のここでは自分から出しゃばって目立とうとするんだ
それで案の定叩かれたりして余計なストレス要因抱え込むんだろどうせ
報告するなとは言わんが名前は消しとけ、変な自己主張は必要ない

すげー自演臭い

ダイエット完全にやめて暴飲暴食といかない程度に
朝昼晩に好きなもの食べて2ヶ月たったが体重計乗ったら2キロ増えてたわ。
太るの早すぎだろ

102キロから今月ようやく69.6キロになった
食欲が制限できなくてまったりゆっくりの8カ月かかったけど
凄く嬉しいことにお尻の穴に手が届くようになった
ついでに手が股の間から出てきて手が見えるようになった
太ってたときは背中とか肩とか腕の肉のせいで尻に手が届かずに腰をぐいっと曲げて洗ってた
しょちゅう腰の筋肉が吊ってたから感無量
長い人生デブだったけどようやく人間になれそう

>>382
いや、もうこなくていいから

スッゲー腹が減ってきた

てか、おまいら吉川メソッドどうおもう？

リゾットがどうしたって？

初めて聞いた

それにしてもお腹すいたなぁ、はやく寝てしまおう

引きこもりをそんなイジメるのはやめよう！

>>390
100kg超えてんなら食えよ
唐揚げラーメン、トマトピザ、焼き鳥美味いぞ

いま75kです。半年前は120kでした。

>>391
初めて聞いたんで吉川メソッドでググってみた。

＞最大7種類の筋トレ1時間トレーニングを週2回実践するだけ

＞炭水化物・脂質は抜く、動物性たんぱく質と脂肪のみの食事で脂質２：タンパク質８で一日三食＋筋トレ1時間＋有酸素運動30分
　
このトレーナーについてマンツーマンで指導してもらうらしいけど入会金　52,500円、1ヶ月420,000円出すなら肥満入院するわｗ
本買って食事真似して1週間とか短期集中でやるならいいけど長い道のりをこれだけで続けたら内臓壊すし禿げるだろうな。

吉川メソッド
こんな高額な金額をよく提示できるよな
これはつまり、セレブ用のダイエット
金と時間がふんだんにある奴ら向けのダイエットだな
貧乏人は肉体労働をやって日銭を稼いでムキムキになったほうがよいな

極端過ぎる食生活だな・・
それを金払ってまでやるってのは、ご苦労様としか言いようがない

俺らみたいなのって断食したとしても脂肪からじゃなく筋肉から落ちるんですか？

基礎代謝から落ちます

体重が減ればいいよ

吉川メソ、費用も高いけど、これにかかる時間なんかも
考えるともっと高い。このスレにいる人には不要だな。
ちょっと考えて生活改めればすぐ痩せられるんだから。

脂質を完全に抜くと便秘気味になり
中年だとお肌もカサカサになるが
このクラスのデブが痩せようと思ったら
結局多少の無理は織り込まないといけないと思う。

良く一ヶ月数キロ減だのチンタラしたダイエットが体にいいとか主張するヤツがいるが
それではモチベーションを保つのが難しいだろう。
食事制限なんて一旦糸が切れたらなかなか再始動できない。
このクラスまで太ってしまう食欲旺盛なデブは特に。

その手の話は不毛だと何故気付かん

不毛地帯

無毛

多少無理してスパっと短期間で落として、あとは維持

なーんてことが出来たらいいんだけど。
出来てる人、居る？

1年かけて３５キロ落として
今５ヶ月維持中
て言っても３キロ太ったけどな
三月くらいまでにゆるやかに元に戻す予定
なかなか難しいやね

フライドポテトうめー
ケチャップやマヨネーズの調味料付けて美味さはさらに倍

ダイエット初めて野菜中心のご飯にしたらフライドポテトが食べられなくなった
油と塩たっぷりの味がどうもダメになったらしい
前はＬサイズとか平気で2個とか3個とか食べてたのに（それでももっとたべてぇとか思ってた）
人間の舌って不思議だな

同じく・・ってか油ぎとぎとのものがきつい・・

油物は最初は美味く感じるんだけど途中で嫌になる
痩せてからホント嗜好変わったわ

>>349
わざわざありがとう
とりあえず、きょう自転車なおしたから試してみる
以前より痛みは引いているからなんとかなりそう

>>411
今はダイエットハイになってるからそう思うだけ

ダイエットハイってダイエット開始してから1年半たったくらいでもなるものなのかな？
徐々にそうなったから舌の味覚が変わったもんだと思ったんだけど

20〜30kg痩せた人は、皮とかあまっちゃう？

あまっちゃうよ
徐々に縮んできてるけど
もうこりゃ1年とか２年のスパンでみないといけないな

余るのはもう仕方ないと思う
100ｋｇ超えるまで太った自分が悪い
ずっと伸びっぱなしじゃないとは聞くから、頑張って維持して縮むの待つしかないわな

5か月でウエスト20cm以上減ったけど、皮余りなし。
でも、最近気づいたんだけど、お尻の皮が余ってる！
ババアの垂れ乳みたいw

仲間に入れてやれ
つhttp://ameblo.jp/tokiwa-erika190debu/

体脂肪56％ってすげーなw

そのブログを数ページ見てたけど、
過去の成功体験の話と写真が多くて…。

125→108→99→110→106
体重　1年でこんな流れ

今年は80キロ台めざすわ。

179cm 117キロから78キロまで落としたが、二年たってもまだ若干ケツの皮余る…

一年で40キロ減らした

首筋、胸、二の腕、お腹、お尻、太ももの皮余りが若干ある
食事制限だけじゃなく、筋トレやマッサージもして皮余り対策しないと…

あと30キロ痩せる！皮よ引き締まってくれっ！

>>426
元何キロだよｗｗｗ

ちょっと私生活で忙しくなってサボりだすと途端にトレーニングが億劫になる
外も寒すぎて走る気しねぇ・・・

>>411-412
キャシー中島もダイエットに成功した直後には同じようなことを言ってたな。
油ものが食べられなくなるって。
願望を実現しちゃったかのごとく書きたくなるみたいだな。

174cm120kgで始めて１年目週５日5kmウォーキングで105kg、２年目週５日5kmウォーキングで95kg、
3年目週5日5〜10kmジョギングで84kgとスローペースだから皮は余ってない

>>427

130キロだよ！わぁいo(^∇^o)(o^∇^)o

ダイエットはじめてから4ヶ月ほどで17キロ減
食い物減らして多少運動して毎日体重の記録を付けるだけという方法
記録を付けるって行為が何気に1番重要な気がする増えても減ってもとりあえず毎日欠かさず体重は測る

みんな美容室行った時イス上がる？デブのくせに小さい事気になって行きずらい

>>433
あげる必要ないから大丈夫だよ

美容院いったことない
ずっと1500円の床屋で刈り上げだわw

歯医者の診察台動かすとき音がすごいんだよ
まじで壊れたらどうすんだよ・・・

男の100kg越え巨漢デブで美容院に行く人いるのかな
女の人なら行くだろうけど

俺は行ってるよ
何年も通い続けてる店がある
カット代高いけど犯罪者や同和や耳ツンボのやってる床屋に行くぐらいなら安いものだ

>>438
犯罪者ってのは分かるが同和で差別するとか最低だな

まあ太ってても痩せてても差別意識を持ってる奴はいるからな

ひさびさに和式便所使ったらきつくてワロタ

最近、自分の体がキモくてしょうがない

炭水化物極力ぬいてる

炭水化物を極力無くして葉ものとか根菜ばっかり食うようにすると、しばらく下痢が続く。
一週間くらいすると治るんだが、なぜなんだろ。

低炭水化物ダイエットを始めたのに、一週間で２�`しか減らない
やっぱご褒美メニューも控えめにしたほうがいいのだろうか・・・

ｸﾏｰ

>>443
上等じゃないか？

ご褒美メニューってなんのご褒美だよ

今日も生き抜いたご褒美

>>447
それ毎日やるのか？

なら二キロ減ったご褒美が必要だな

痩せてから喫茶店の脚が細い椅子とかにもドカッと座れるようになった
3桁あったときは折れるんじゃないかと冷や冷やしてた

重要なこと聞いてなかったわ！痩せた方は、豆ちんから脱出できた？これまじで気になる。

>>451
当たり前だろドリル卒業できるぞｗ
皮は個人差あるから知らんｗ

>452
がぜんやる気出てきた。ありがとうございます。

早く童卒してぇんだよこっちわ

痩せりゃ普通にこなせるようになる

下品な話題に乗っちまってすまん

断食三日目

開始89.8キロで現在88キロ

精神科薬で135キロまでいったけど、もともとは食べ物にあまり執着がない性質だから断食平気
あと２日くらいいけそう


普段は低炭水化物ダイエットと踏み台昇降と筋トレしてます
早く55キロになりたいな

皮が余るのが不安だけど…

アホか

>>455
女？

リバウンドコースの出来上がり

>>41
ちょっとグロいけど凄いなw
最後イケメン過ぎだろ

>>127
遅レスだが弱虫ペダルの誤爆かw
急に紛れ込んでるから何かと思ったわw

断食は意外と効率悪い。
三日くらいは誰でも水分だけでなんとかなるけど、
一年続けられんしw

少食でいいよ。そして早寝。

>>40
これは実際にやってみると重要さがわかるな。
あまりきつい運動だと毎日続かない。

http://labaq.com/archives/51207895.html
運動は
1. 毎日しなくてはいけない

2. もし運動を全くしたくない気持ちになったら
とにかくスタートさせて一連の流れに入り込むようにします。
それでもダメなら運動の量か時間を最低限にしてみます。しかし
1日を飛ばさないようにしてください。特に最初のうちは。

2006年に無理なダイエットして三ヶ月間で134キロから96キロまで減量したのだが
2011年にはまた134キロに戻ってしまった

やばいと思い去年の10月からまたダイエットをはじめ、現在は118キロ
減量のペース上げすぎると確実に体壊すし、皮も弛む(俺の場合は内腿の皮が弛んだ)
だから今回は時間かけて前回の半分ぐらいのペースで痩せる

運動は嫌いだから食制で減量するよ

ゆっくり痩せれば皮は余らないとかいう迷信をいまだに信じてる奴がいるのか

だい

このレベルまで太るヤツ特有の
「お腹いっぱいなのに食べたい病」ってのは
やっぱり死ぬまで治らないんだな

ダイエットで1年ほど少食を習慣化させてたが
ダイエットをやめて食事を標準ぐらいに戻して3ヶ月
だんだん無意識に病気が出てきてることに気いた。
そしてそれに気づいた時にはもうダイエット時の少食には戻し難くなっている。
これはもう絶対治らないと確信した。

だね。

食事減らしてひさびさに腹がぐぅ〜て鳴ったよ。

>>468
ﾅｶｰﾏ。自分も数年ぶりに周りに聞こえるくらいお腹が鳴った

胃って一度伸びると戻らないって言うよね
少食になったなんて思うのは幻想

食べるの大好きな僕たち（私たちは）
一生ダイエットとリバウンドを繰り返します！（繰り返します）

昨年の夏に108キロで現在85キロだけど、何故か不整脈やら膀胱炎やら強膜症やら病気だらけになった。

良いスレ見つけた
【開始】先週
【年齢・性別】43男
【身長】169ｃｍ
【体重】100ｋｇ
【体脂肪率】31％
【体重推移】　20代＝80ｋｇ30代＝90ｋｇ40代100ｋｇ　　
【目標体重】62ｋｇ（18歳の頃のベスト体重）

【食事】
特に考えてなかったので、野菜を最初に食べるといいってオカザイルでやってたからそれをやる

【運動】
チャリで1時間ウォーキング1時間
出来ればもう1時間運動増やしたいと思ってる

夏までチャリで2時間走ってたが仕事上時間がとれなくなって辞めたら100ｋｇオーバーになった。
さすがにヤバイと思って復活したところでこのスレ発見

皆さんすごいのですね
俺も頑張って挫折しないようにします

>>473
とりあえず、摂取カロリーを把握すると捗ると思う
運動は現状でも十分過ぎるかも知れん

>>472
もし30以上の中年ならのダイエットは慎重にやらないと
栄養不足でいろんな病気や故障を併発するので注意な

転売ヤーが買い占めたのか

常盤さんのブログを見ると色々考えさせられるな。
100kg超えのデブから見てもさ

その人いつまで75キロの自分を引きずるんだろう
心まで荒みたくないね

皆さん、体重は毎日測ってますか？
一日一日の増減で一喜一憂してしまうので
たまにの方がいいかな？とか考えたんだけど…やっぱりちゃんと管理するなら毎日測るべきだろうか？

毎日測らないと太ってくる

体重計に表示される体重、体脂肪率、基礎代謝、
万歩計に表示される歩数、歩行距離、消費カロリー
他に体温、胴囲、摂取カロリー
全部エクセルで毎日数値入れてるよ。

基礎代謝＋万歩計の消費カロリー＝総消費カロリーとして、
総消費カロリー-摂取カロリーも数値出してる。
数字が正確じゃないとは承知だけど、目安として自分の減量活動を
律するにはとても役に立ってる。

>>479
iPhoneアプリでコーヒーメーカー？のネスレが出している無料アプリがあるけど、体重、体脂肪、食事内容、運動内容まで
記録出来るので、ここのところは毎日記録している。

一定期間記録しないと、どうしました？とメールも来るしｗｗｗ

アキレス腱を痛めてウォーキングができなくなり、自転車を勧めてもらいました
数日続けましたがどうやら負担はあまりかからないようです
ありがとう

>>479
体重は毎日そんなには増減しません。
毎日出来るだけ同じ時間同じ条件で図りましょう。

どうしても一喜一憂してしまうなら、一週間に１度計るくらいで良いでしょう

ちょっと遅れたけど定期報告
【開始】2011/4/13
【年齢】25♂
【身長】175
【体重】102.5kg(4/13)→86,5kg(6/13)→80,3kg(8/14)→72.9(11/14)→70.9(12/13)→68.4(1/15)
【体脂肪率】29.4(5/31)→24.9(8/14)→21.5(11/14)→19.8(12/13)
【目標体重】65kg
【食事】1日1500kcal前後 夜控えめ
朝：バナナ、シリアル
昼：ドリア
夜：ご飯、肉野菜炒め、味噌汁　
間食：飴 チョコ
水分：お茶2L　スポーツドリンク300ml　
【運動】
ジョギング7-8km
腹筋腕立て100位　ストレッチ

2012年最初の報告
年末年始もなんとか乗り越え高校以来の60kg台に突入しました
今月は割りと減ったので嬉しい
あと3.5kgで目標ですが、皮のせいで太って見えて悲しい・・
維持できれば縮むはず？なので後は維持していくだけですかね
3月にはこのスレ卒業かもしれません、リバウンドしなければですが
まぁする気はないですが

毎日はかって増減で一喜一憂するって人たまに見かけて、
グラフ付けたりすると多少の増減のデコボコ気にならなくなるよ、
と書いたり思ったりしてたけど、

よく考えたら増えたら戒めになるし減ったら嬉しいし
一喜一憂すること自体何も悪いこと無いような気がする…

俺は数字だけ記入するようにしてる

>>486
おお！グラフいいね。さっそく今日の仕事帰りに100均で方眼紙買ってこよう

超整理手帳？の蛇腹折りのやつ真似して方眼用紙継ぎ足して伸ばすと充実感あるよｗ
ついでに表紙にもこだわってオリジナル手帳にすると更によし。

>>482
催促メールまでくるとはすごいｗｗ

>>474
サンクス
とりあえずコレで記録してみる
https://market.android.com/details?id=com.fatsecret.android&feature=search_result#?t=W251bGwsMSwxLDEsImNvbS5mYXRzZWNyZXQuYW5kcm9pZCJd

昨日ラーメン食っちまった〜

やっぱ腹減るというよりただ食いたいんだよな〜

てか、寒くて運動する気にならんわ

>>488
ちょっとぐぐればWebでもappでも無料サービスが山ほど見つかるよ

>>493
自分で表やグラフを描く、ってのはそれはそれで意義があることだと思うよ。
面倒だから続かない、て場合はどうしようもないけど。

>>493-494アドバイス�d
モチベーション上げるために、体重計の前の壁にデカデカと貼ろうと思います。
そのほうが毎日体重計に乗ると思うので。

モチベーションって減ること前提じゃない？
レコーディングは減っても増えても淡々と行う
それが大事

増えても投げず付け続けることが鍵だね
２〜３週間経つと中長期的な傾向が見えてくるから

記録を続ければ自分の体重がどの程度増減するのかわかるので
上がったり下がったりで過度にナーバスになることも少なくなると思う。

近所のスーパーから鶏ささみが消えててﾜﾛﾀ
昨日の帰れまテンのタニタ社員食堂の影響だなｗ

タニタに就職しようかな

>>488
ためしてガッテンのサイトで、まさにそういう表をダウンロードできるよ

ささみより皮とった胸肉の方がコスパいいしおいしいと思う

240gの胸肉買って皮を取ったら200gになって、ささみより100g当たりの単価が高くなった事があって買うの止めた

110キロデブだけど10キロ歩いただけでも足が痛くなるな。
帰りはいつも激痛と戦ってるわ。

>>482で書いたネスレが出してるiphoneアプリについて補足。

周、一か月、三か月、六か月単位のグラフ（体重/体脂肪）のグラフもiphoneを横にすると
表示可能。記録開始から○○日経過ですね！！頑張りましょう！！メールも来るｗｗｗ

>>504
10キロも歩いたら帰りになんか喰うブヒ

>>504
足の関節は追々洒落にならん事になるから、もう少し負荷を調節すべき

>>503
ササミは一般的に犬の餌の原料だからな
誰も食べないので安い
うちの近所だと290円/kg

>>508
え？安いの？
ササミは高いイメージ。
実際高いし。
地域性？@東京

ささみ美味しいよ
谷田のレシピだけど、ささみの唐揚げレモンあんかけにハマってる
冷めると激マズだから作り置きできないけど
ダイエット中でも揚げ物食べたい時は作ってる

ササミはさっと湯通しして表面だけ日を通した「たたき」で食べるとパサパサしなくて美味い！

鶏で中が生とか怖くね？

>>511
たたきやや刺身は美味いけど鶏肉であたると症状が長引いてきついから新鮮なのが手に入らない地域にはﾑﾘﾎﾟ。
パサパサ防止したいだけなら焼くときに蓋して火を通せばおｋ。

まあ自己責任だし

たかみながあまりにも美味そうに喰うもんだから、今日のご褒美メニューでカツ丼喰ってみた
衣が気持ち悪くて全部剥がした。焼き魚定食喰ったほうがよかった・・・

ササミ不味い

料理の腕次第で美味しく頂けますよ>>ささみ

豚共死ね

と大豚が申してます

スーパーで見てきた
地元だと値段は
ささみ＞もも肉＞＞胸肉

なんでもそうだけど、美味しく食べようと手をかければかけるほどカロリーが上がる傾向にあるから
さっと湯通ししてポン酢なんかで食べるのが良いんだろうね。

塩コショウ振って油使わず蒸し焼きでおｋ

棒々鶏

鶏肉のカロリー
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/niku/toriniku.html
皮だけだと１００ｇ500キロカロリーもあるんだ。

鶏皮100gも食べられん
食べても吐く
それにそれ生だけど生で鶏皮食べることはそうそうないと思う
加熱すればそれなりに脂落ちるからグンと熱量下がる

>>523
週末に飲み会があるんだが、みんなの前で飲み食いしない訳にはいかんので
サントリーのオールフリーと砂肝となんこつから揚げだけ食べることにしよう

鍋を注文して野菜と湯豆腐つっつくのオススメ
食ってるフリが出来る

>>525
唐揚げはダメ。軟骨でも。イカを焼いたのとか、冷や奴はどう？

【開始】2011/08中
【年齢・性別】30男
【身長】170ｃｍ
【体重】104ｋｇ
【体脂肪率】31％
【体重推移】127→104ｋｇ
【目標体重】64ｋｇ

【食事】
アトキンスで6ヶ月間、肉肉肉＋プロテインの日々

【運動】
買い物ついでにウォーキング1時間30分を週4か5
自重筋トレ　筋肉と相談しつつ週２，３回

グラム35円の鶏むね肉だけで1週間、食費が安くていい。
最近、カツ丼が食べたくなって仕方ない、お米さん食べたいよ。
でも我慢！

今年中に目標体重達成したいです。

>>528
野菜も食べろ

>>529
いやや

>>528
アトキンスってなんだか知らないけど、栄養摂取はタンパク質：脂肪：炭水化物＝2:2:6が基本。
今は良くても、リバウンドに苦しむよ。

肉まん美味しくて一日3つも食べてしまう
まじやばい

>>523
鳥は皮だけ別にしてカリカリになるまでオーブンで焼いて食べてるが
今度重さがどのくらいになってるのかはかってみよう。

>>532
肉まんのカロリーはかなり多いぞ
まあ、その摂取カロリーを計算した上で食生活を組めば全く問題ないレベルではあるが

アトキンスダイエットって炭水化物食べずにおかずだけ（サラダはOK)で腹八分目にする極端な低炭水化物ダイエットだっけ？
料理のレパートリーが豊富な人じゃないと続けるの飽きそうだな。

>>532
ダイエット中は一日で1200〜1500で頑張ってたけど
事情でダイエットやめてる今は一食で800kcalはとってるな・・・
これに間食入れると一日3000kcalはとってる。

ダイエット中では考えられないレベルだが
一旦復活した食欲を押さえ込むのはなかなか難しい・・・

>>536
自演乙リバウンドデブおめｗ

次男だけどトイレで力めないよいっぱい出したいのにorz
デスクワークだから力むことないけど腹筋できない
手術しないと一生お付き合いかな？さっさと痩せよう・・・

>>537
お前アンカーがついてるだけで自演と思い込むのか

巨デブで痔で頭も悪くて生きてる意味あるの？

>>537
痔は一旦悪くなったらもう手術しかないから、恥ずかしくても早めに医者にかかるべき
腹筋は・・・地道に鍛えるべし

夜、腹へってどうしようもないときって何食べてますか？
自分は豆腐＋きゅうり＋水煮ツナ＋ノンオイルドレッシングの冷奴なんですが、いい加減飽きてきました

>>540
俺は春雨と乾燥ワカメの鶏ガラスープを作ってる。
カロリーもおそらく20kcalもないと思う。

>>540
具なし味噌汁

グレープフルーツダイエットおすすめ
（ただし薬を服用している人は禁止）
http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0607_no1/02.html
みんながんばれよー

>>541
春雨は10ｇで34kcalあるんだけど、ちょこっとしか入れてないの？

>>544
春雨10gもいれたら、えらいことになるぞw

実際はカロリー以上に食物繊維が多いから食い過ぎるとスゲーうんこ出る。

やっぱり汁物のほうが満腹感得られそうだね
自分も春雨をしらたきに替えてスープ食べてみるよ

汁物は野菜やらきのこやら海藻やら
不足しがちなのに食べなならんものをたっぷり入れられるし
重宝するよね

腹減ったら歯磨きしてるな
若干食欲収まる気がする・・まあ食べる気もしなくなるし

腹減って我慢出来ないときは睡眠薬飲んで強制的に眠る

>>540
味噌汁
０カロリーゼリー

コスパ的には味噌汁最強。
具はカロリーあんまり無いものだけを入れること

>>535
肉だけ食うはず

晩飯にファミマで212kcalの蟹雑炊を買った。あんまり高くないし旨かったら今後もちょいちょい買ってみる。

大量の野菜で胃を膨らます
ちくわ２〜３袋で気持ちのケリも付ける
そうなると分かってるから昼夜は食べない

>>550
あんまりにも栄養分不足すると逆に痩せにくいんだっけな。
名前出てこないけどミネラルとかビタミンも摂らないとな。


味噌汁ばっかりだと飽きてくるから、コンソメとか鶏ガラスープでバリエーション増やした方がいいね。
コスパも手間もそんなかわんないし。

>>551
ググったらスレがあったｗ　http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312813818/

>>546
夜ってのが寝る時間が近いのなら具はないほうがいいと思う。

心当たりがないのに昨日より
1キロも増えてた。
ショックで何も手につかない。
意味不明な増量はなんなんだ？

>>556
水分。

>>557
水分採りすぎた記憶もないんですがね。
なんだかガッカリですよ(泣)

>>556
夢遊病
泥酔

>>559
夢遊病…怖いですね。

>>558
ナトリウム・バランスの変化などで、本来なら出ていくはずの水分が留まっているだけ。
よくある話だ。
体重はどれくらいの期間計測続けてるの？

>>561
半年です。
200ｸﾞﾗﾑ増ぐらいはあるんですが
1キロはさすがに…
ちなみに120〜現在99です。

アトキンスを勘違いされている方が多いみたいなので少々。
アトキンスは1段階目の2週間は極度の糖質制限をしますが、
その後、2段階目では体重が減少する糖質の量まで増やします。
目標体重になり3段階目になれば、体重が減少しないまで
糖質の量を増やします。
これによって、自分に適性な糖質の量を知り、食事内容を改善して
体重を維持する食事療法です。

第一段階ばかり否定されても困ります。
巨デブならまずは体重を減らして動けるようになることが大切だと思います。

>>562
それでその振れ幅ってのは驚異的な安定だねえ。
もっとばらつくもんなんだが。

とにかく、気にせず普通通り暮らしてみれば？

>>564
ありがとうございます。
明日の体重まで様子見します。

レンジだけで油をつかわないから揚げ粉ってのを使ってみたけど
3分チンするだけでわりと唐揚げっぽい感じになってる
100gあたり60キロカロリーくらいちがうみたい
オーブンであーだこーだやってたけどこっちのほうが良いみたいだ。

ドレッシングてカロリー高いね。
みんな生で食ってる？それとも料理に混ぜる？

今までの食生活を考えたら、多少ドレッシングやマヨネーズハーフを使ってもいいだろうって考えてる

でもなるべくノンオイルドレッシング使ってる

青じそでいいじゃんカロリー低いよ

ざっと湯がいて塩、クレソルで食うのがお気に入り

ちょっと高かったけどクレイジーソルト買ってみた
なにこれ、うまー

袋麺のスープに糸こんｳﾏｰ

>>566
レンジでチンするから揚げ粉はいいね。
むね肉で皮をはがせば安上がりの上に思いっきり低カロリーだわ。

腹筋やってたら左わき腹傷めた
腕立て100回やったら左胸の筋肉傷めた

土日はたんぱく質とって回復に努めるか

帰省中は太りっ放しだったけど
帰ってきたらコースに戻った
一過性で良かった

>>574
もう少し効率的に負荷をかけないと次は関節壊すぞ
筋トレの情報を収集したほうがいい

>>576
その通りなんだ。自分でも馬鹿だと後悔したよ。

馬鹿1
二の腕のたぷたぷを無くしたくて"両手の筋肉だけ"を鍛えてた
なので腕立て中は腕は割りと平気だったけど、胸に痛みが出た

馬鹿2
セットメニューに1セット30×3セットとあったのに、自分の力を慢心して4セット目に突入したら胸にズキンと痛みが

筋トレ翌日に出た痛みじゃなくて筋トレ中に出た痛みだから長引きそうだorz

age

復活した？

なんかまだ不安定だね

２ちゃんも落ちてるし朝１０ｋｍだけ歩こうとおもってでかけたらと中で迷ってしまったが
あいにく雨用のカバンで地図をもってなかったので結局戻るまでに２２ｋｍ歩いた。

２２…すげぇ俺なんて１０でいつも疲れてる(笑)

まだ不安定だなあ
いつ落ちるのかな

性格は顔に出る、生活は体に出るって言葉があったけどまさにその通りだと思った
一昨年までは年4〜5本ゲーム買って食後にゴロゴロプレイしてたけど、去年は1本、今年はまだ0本
ゲームの中のキャラ鍛えるより、自分鍛えた方がマシって意識が変わって
ゲームの時間を運動に変えたら30kg減らせたわ

ファミチキうめえ

さあ夜食だ
7割以上は野菜だわ

寒すぎてまったく運動する気がおきない

内定とれるまでは、ガチでできそうにないな。不安とか悩みが多すぎる

でもデブのままだと不摂生って思われるしいい印象ないからちょっとでも痩せたほうがいいぞ

100kg超だった頃はNNTだったけどダイエットして、95kgなったら内定もらえたよ。
4月までに９０の壁を越えて最終的には80切るあたりで安定したい。

寒いけど運動する　精神鍛えるつもりでダイエットやってるから、寒いほうがやる意味あると思って運動してる

寒いなぁと思っていてもいざ運動を始めれば熱くなるべ

雪の中あるくのは寒いよ

最近体重を頻繁に測ってるので
小便をどのくらいの勢いで何秒だすとどの程度の重さになるかもわかるようになった

実際寒い時の方が代謝が上がる。

だいたい、俺らがこんなにまで肥えちまったのは自分の根性の無さだしな。

寒いなら部屋で踏み台昇降でもしてろよ・・

めんどくさいからやらない

>>593
すげぇ・・

俺は気化熱を利用して強制的にカロリー使う方法を実践している
どうやっても体重が落ちなくなったらこの手を使う
一度やるだけで最低でも−600ｇはいく

【開始】2012/1/1
【年齢・性別】20 ♂
【身長】181
【体重】156
【体脂肪率】?
【体重推移】中学時代120　高校時代150
【目標体重】80

【食事】
朝：肉まん3個　味噌汁2杯
昼：焼き魚定食
夜：おでん
間食：チョコ少しだけ
水分：麦茶

【運動】
暖かくなってから

お腹鳴りっぱなしだったから効果が出てないわけが無いと思いたい

若いし、食事のバランスをもうちょい考慮できるようになれば、春までには動ける体重に持って来られるかもな

【開始】明日から
【年齢・性別】28 男
【身長】163
【体重】130
【体脂肪率】44　　　
【目標体重】
今の半分

意外と動けるデブなのですが、しっかり就職して今付き合ってる彼女と結婚したいのでがんばります。

【開始】 21
【年齢・性別】 22
【身長】177
【体重】125→83（現在）
【体脂肪率】 24%
【体重推移】　125 →83（現在）
【目標体重】 60の予定

１年で４０ぐらい痩せました
皮膚のたるみ具合が微グロになってきました。
ウエストが７９ｃｍになったしもうこれでいいような気がしてきました。
やっぱ体脂肪率もっと落としたほうがいいですかね？

>>602訂正
年齢性別】２２・男

22ならもっと頑張れ。
まだまだ人からはデブとしか思われないぞ。
普通体型になった方が何かといいよ。

若いと新陳代謝が多くてうらやましいわ。
35にもなると食った分太る。年をとったなと感じるわ。

>>605
滝汗乙ww

昔は滝汗だったが今はそうでもない。
今考えればあれは代謝が活発だったんだと思うと懐かしいというかそういう体質に戻りたい。

代謝が活発じゃなくて放熱じゃないの？

身長が177もあるんだから83キロだったらそんな太って見えないだろ
せいぜい70キロぐらいが普通

83だとやや小太りって感じかな
75で普通
70でスマート
60はガリガリだな

うちの会社に身長・体重が近い人が居るけど
運動してるのと運動してないのでは全然見た目が違う、体重だけでは見た目がどう見えるか判らない

>>609
そっか。
鍛えてて83kgならデブって感じではないもんな。

俺は 179cm あるけど運動も肉体労働もしないから、
80kg 超えてたときは単なるデブだった。
ウエストなんかブヨブヨで、ジーンズ穿くと
ベルトに肉が乗る状態。

と書いてて思ったけど体脂肪率24ならその頃の俺と
大差ないからやっぱりデブと見られてると思うぞ。

周りの友人70以上で80近い人何人かいるが、まったく太って見えないな
30才以上なら皆そんなもんじゃないか
細くガリガリに見えるのが60オーバーだったりする

>>602
なんで130キロあるのに付き合えるの？
その彼女は罰ゲームなのか？

>>614
伊集院にも嫁はいるだろ。デブの上に妬みとか、お前かわいそうだな。

逆に言えば痩せたからといって彼女できるわけじゃないんだよね・・・
でも痩せたら　ひきこもってて外でるの怖かったけど、
それが少し薄らいだかな

>>616
ひきこもりか…
太ってるうちに人と知り合っておいた方がいいよ。

デブだった奴が痩せて普通体型になると、
悪人が改心すると善人に見えるのと同じ様に
実際の何割も多くカッコ良く見えるんだよ。
俺はこの効果のおかげで職場の後輩2人に惚れられて
両方と同時に付き合い、そのうち1人と結婚しました。

などと意味不明な供述を繰り返しており、警察では精神鑑定も含め動機の解明にあたる方針です。

>>617
（）

>>617
よう、俺＾＾
一緒マジで自分がカキコしたと思ったf^_^;

>>620
出てくんなks

>>617
悪人理論ワロタｗｗ

このスレには願望顕示欲の強い人が多いようですね＼(^o^)／

>>614
たぶんこれは私へのレスだと思いますが、95〜130くらいをうろうろしてるんですよ。

まぁ95でも十分太りすぎなんですが、おしゃれしてそこそこ多趣味なので、全くもてなくはないんですよ。
不思議と。

60キロ代の頃に付き合ってた彼女より、太ってから付き合った女の子の方が良い子が多い気がします。

確かに太っててそこそこ友達多いと急にもてたりするよな（笑）

早死にしたくないので本腰を入れてがんばります。

みんなデブだけどな

太った期間は膵臓に記憶される

期末まじきちぃ、ストレス解消が食うことしかない…

>>501
この記録用紙ｲｲ!!!　100g単位だから停滞期でも腐らず頑張れるわ

表計算ソフトで、100ｇ単位の体重計で測定した毎日の体重記録して、月初めには前月の体重から5％体重を書いてて
下がりすぎかどうか確認するようにしてる
停滞期は停滞期って事は、リバウンドしないでダイエットが進んでると思うようにしてる

>>617
信じていいんだな！
俺は６０キロ痩せたけどまだ彼女できないお・・・
この前男には
「最近なんかかっこよくなってきたね」
って言われたけど男じゃあな・・・

64キロまで減量して、今久しぶりに体重測ったら67キロまで盛り返してたorz
気を抜いたらすぐリバウンドするわ。・゜・(ノД`)・゜・。

↑
もうここ卒業したら？

>>631
もう出てけ

身長がわからんからなんともいえなくね

どっちにしろ100kg大幅にきってんだからスレチだろ。リバウンドして100超えたらまたくればいい。

スタートが100kg超えならいいと思うけど
100kg超えがグダグダ慣れ合うスレでもあるまいし

せっかく減量したのに話せる奴いないからここに来るんだろ
さみしーい奴なんだよ

まぁ分からんでもないけど84が87にリバウンドしたってならまだしも
64だ67だなんてどう見てもすでに成功者だろ
100が95になって喜ぶ場所っちゃ場所だからなぁ
64まで落とした経緯を書いてくれるならいいけど
単なる自慢にしか聞こえない

631はお前らの嫉妬レス予想して書き込んでるわけだが

このあいだ友近が見事にリバウンドしてる写真を見て
自分も気をつけねばと

成功してようがしていまいが>>631がかつての荒らしだから出てけってことなんだが。
最近おとなしくしてたけどな。
キモい絵文字と馴れ馴れしい文体が目印。

テロリストは見ない聞かない話さない

631は滝汗じゃないだろ
やつは正月太りして60ｋｇ台なんてまだまだみたいだし
第一顔文字の種類が何か違うだろｗ

>>643
パターン的に次レスで本人乙ｗされそうだから登場( ﾟ∀ﾟ)o彡゜
時折、本スレで俺と誤解されるレス見受けるなf^_^;
つーか、あのスレ閲覧してくれてありがとう(●＾ー＾●)

>>644
だから出てくんなks

あげ

体重もこのくらい盛大に落ちてくれればいいのに

巨なんだから落ちるだろ
週3kg位は余裕

100kgの皆さんは自転車などどうされていますか？
ホームセンターで買った9000円のママチャリはスポークがすぐ折れてダメでした

自転車は折りたたみ式で、段差のほとんどない河川敷の道を時間のあるときは走ってる
坂とかで思いっきり力入れないとあがれないと思った時は押してる
段差のあると、段差を超える時に力を入れてスポーク折れたのは何回かある

>>649
予算5万くらい用意して近所の自転車屋で「自分の体重○kgあるんですけど乗れる自転車ありますか？」と相談して買う。
ホームセンターの1万円以下の中韓製は耐荷重関係なく電柱で前輪固定してハンドル切るだけでフレームごとぐにゃっと曲がるシロモノ。

去年の9月に106.8�sだったのが
今日96.8�s
10�s減ったが実感はないなあ

>>652
腹の肉つまんでみ？前より数段柔らかいはず。内臓脂肪が減った証拠。

>>652
いくら巨デブでも二桁減れば、普通ベルトが緩くならないか？

【開始】 2011/01/01
【年齢・性別】 32才 ♂
【身長】174
【体重】 開始時148kg 1/30 137kg
【体脂肪率】 今度買って来て計ります
【体重推移】 18才〜現在＝64〜148Kg
【目標体重】 68Kg
【食事】
朝：トースト160Kcal　バナナ＆サラダ 150Kcal　低脂肪乳90Kcal
昼：おにぎり1個160Kcal　お吸い物10Kcal
夜：蒸野菜80Kcal　豆腐70Kcal　　野菜盛りだくさん味噌汁120Kcal
間食： ほぼなし
水分： 水・お茶　2Lくらい

【運動】 ウォーキング1.5h（週5）腹筋50回　素振り100回（週5）　水中ウォーキング3h（週2）

食事は大体900〜1200Kcalにしてます。
がんばります

作業服で仕事してるからベルトないんだ。ゴムのパンツ
周りの人も俺が10�s痩せたことに気づかない

とりあえずあと10�s減らして86.8になるのが次の目標かな

>>656
経験上、大体１キロ減ると１�pウェストが減る。多分もう10�pくらい減ってると思うぞ。

10kg落として何も言われないのは、毎日会ってて変化に気付かないか、その人に興味が無いか、気付いてるけどあえて触れないか(病気と思われてる可能性も)

あと顔の肉が体質的に落ちにくい人なんかは気付かれにくいと思う
俺も124kgから始めてやっと10kgぐらい落としたけど気付く人は5kg位落ちただけでも｢痩せた？｣って聞いてきたよ
何にしろ確実に体に変化は現れるから継続して頑張ろうぜ

年明けからダイエット始めて久しぶりにベルトの穴が一個縮まった。めちゃくちゃうれしい
年末に前のサイズの新しいジーパン買ったんだが、思い切って捨ててしまいたいｗ

俺は
１００から８５まで減らした時は誰からも何も言われず
８５から７０の時に会う人みんなに痩せたねーと言われ
癌と噂されたｗ

【開始】去年の５月
【年齢・性別】２０歳　男
【身長】 １６９
【体重】 １３０→７７
【体脂肪率】 はかってない　　　　
【目標体重】 ６５

【食事】
朝：なし
昼：時々食べる
夜：牛肩ロース２５０グラム　ご飯　サラダ　スープ
間食： プリン
水分： ゼロカロリー飲料


【運動】特にやってない

なんかここ何ヶ月か生活不規則で夜しかご飯食べれないです。
お腹がすかないです
もうちょっと摂取カロリーを増やしたいです
最近は１０００もとってないかも
せめて後５００はカロリーをとりたいですが
すぐお腹一杯になりますし、お腹もなかなかすきません
やっぱ無理やりご飯の量を増やしたほうがいいでしょうか

> 牛肩ロース２５０グラム
充分デヴ食

　定期報告。　体重及び体脂肪率は７日間の平均値で記載。

【開始】2010/1/4
＜2010年＞
【体重】103.2(1/4)→98.9→95.4→89.7→87.1→84.5→81.1(6/30)→80.8→82.2→82.2→81.4→82.0→82.0(12/31)
＜2011年＞
【体重】82.1(1/1)→83.4→83.0→82.7→83.7→82.9→83.9(6/30)→81.4→80.7→80.6→81.8→80.6→80.9(12/31)
＜2012年＞
【年齢】36　男
【身長】178cm
【体重】81.0(1/1)→80.9(1/31)
【体脂】21.8(1/1)→21.7(1/31)
【目標体重】80kg以下
【食事】特になし。
【運動】朝 6kmまたは10kmのジョギング、たまに筋トレ

　今月から土日は10km走るようにしたけれど、体重は特に変化なく。
　しばらくは長距離ジョグが出来るような体作りをしてると考え、走り続けていくべさ。

【開始】2012/2/1
【年齢・性別】42歳男
【身長】172
【体重】116
【体脂肪率】29
【体重推移】20代＝80ｋｇ　30代＝90ｋｇ　最近禁煙したら一気に116kgに　　　
【目標体重】とりあえず80

【食事】
朝：なし
昼：バナナとかヨーグルト程度
夜：豆腐とか野菜とか
間食：なし
水分：ノンカロリーの水分をたくさん

【運動】
週3回を目標に、ウォーキング1時間半程度。

着る服がない、うつぶせになれない、おしり拭けない、チンコなくなった、１０メートル歩いたら限界、
睡眠時無呼吸、逆流性胃炎、もう死ぬまじで。あるいは成人病発病まじで。
ちょっと頑張る。死にたくない。

>>664
現状の食生活を一生続けることは不可能だってのは理解できるよな
もう少し無理のない食生活にしないといつか破綻するぜ

>>661
理想的じゃないか。と個人的に思うが。

>>665
開始日が明日からだから、続けるどころかまだ始めてもいないよ

おう、明日からこの食事ﾒﾇｰで頑張る。
目標、1000kcal/日
禁煙なんてしなきゃよかった・・・とかマイナス思考に陥ってる・・・。

絶対無理だなｗｗ

死ぬ気で頑張るお！
死にたくないお！
禁煙できたんだから、ダイエットだって！

>>664
俺もタバコやめて急激に太った。
自己管理がなってないと反省しっぱなしだわ。

お互い頑張ろうず

【開始】2011/7/1
【年齢・性別】 雄34
【身長】 183�p
【開始時体重】 135ｋg
【体重推移】7/31_129（▲6）→8/31_125（▲10）→9/30_122（▲13）→10/31_119（▲16）→11/30_116（▲19）→12/30_115（▲20）
　　　　　　　→1/31_114（▲21）

【目標体重】まず90kgまで
【食事】
朝： ご飯、味噌汁（大根菜、薄揚げ）、煮物（里芋、人参、蒟蒻）、キウイ
昼： ご飯、白身魚フライ、大根菜入り卵焼き、人参と切干大根のサラダ
夜： ご飯、サバ味噌、小松菜と薄揚げの煮びたし
【運動】
水中ウォーキング（膝リハビリ）

・年始で＋2ｋｇが余計だった。
・雪かきは結構良い運動になる。

なんでこう極端なカロリー制限ではじめようとするやつばっかなんだろ
ご飯の量を半分、おかずを野菜多めにして運動を少しとりいれる・・・ってだけで
するっと痩せていくものなのに・・・
無理していくと反動でリバウンドがすごいぞ

うっし、定期報告。

【開始】2011年　8月中旬 （開始時105kg）
【年齢】37歳　♂
【身長】176cm
　
以下9月1日→9月末→10月末→11月末→12月末→1月末（ついさっき）
【体重】100.4→95.4→90.5→86.1→82.7→79.7
【体脂肪率】30.4→28.4→25.1→23.7→21.5→19
【胴囲】104.5→100→95.5→90.5→87→83

【消費カロリー - 摂取カロリー】目標１日あたり-700Kcal.→1月平均：-634.5Kcal.
【運動】目標１日平均１万歩（1月平均:9,327.2歩)

ついに70kg台突入！
今月は順調すぎてラスト１週間は維持に努めたくらい。ここぞとラーメンがっつり喰ったw
周りから急に痩せたと言われた月でした。なんせ顔とウェストが急激に肉が落ちた！

でも、１回貧血で倒れました。
自分では元気だし無理をしてるつもりはないと思ってたけど、あっ立ちくらみ！と思った瞬間ブラックアウト。
以来、鉄分等ミネラル摂取にも気を付けてます。皆さんも気を付けて！！

2月末の目標は77kg！

巨デブは運動するか、おかず一品野菜物か海藻類に変えるだけでも減るのにな。

>>674
IDヤバイなｗ

オマエラてこういう外見なのかい？
http://img.pics.livedoor.com/006/2/6/2609e136952dfaff5dbc-L.jpg
自分も道を踏み外してたら、今頃こうなってた
太れる奴はとことん太れるんだよな
反面教師でこの画像保存してるわ

>>677
こいつらおっぱい隠す必要あるのかよw
姿隠せよと思うわw

【開始】2010/8/4
【年齢・性別】23歳男
【身長】173
【体重】86,8kg
【体脂肪率】29
【体重推移】104kg→今86,8kg　　　
【目標体重】80ｋgきりたい

試験とかネトゲしててビール飲んでたら最近2キロ増えた
2か月休みなので80キロ切りたい・・・

>>675
間食止めただけで大分やせた
インスタントラーメンとかは食わないようにしてるけど

インスタントラーメン食いまくってたわ最近
インスタントとビールやめて、またキャベツたくさん食ってから一善食にするわ

腹回りのぶよぶよがとれないよ〜
もうダメかもしれん・・・
あと首のしわしわどうにかして

>>649
自転車屋でブリジストンの３万のやつを買ったんだが
１回も折れない
リサイクルショップで買った１万のはすぐ折れたんだが

>>682
皮あまりはそう簡単には獲れないよ。年単位の戦い
でもまだ若いからそのままいればなくなっていくよ。

しかし寒すぎだろ・・・
最近凍てつく波動が強烈で運動やめてるわ

>>243

【開始】 2010年5月上旬
【年齢】 33 男
【身長】 173
【体重】【2010年】　116（5月上旬)→114（6/4)→112.8（7/2）→109.2（8/2）→105.6（9/1）→101.8（10/1）→99.7（10/22）
　　　　　→98.0（11/30）→94.5（12/22）
　　　　　【2011年】　92.1(1/31)→89.7(2/28)→89.5（3/31)→88.1（4/29)→86.6（5/31)→85.6（6/30）→84.7（7/31）→85.5(8/31)
　　　　　　　　　　→84.9（9/30）→83.9（10/31）→83.6（11/30）→82.5(12/30)→82.0（1/31）
【体脂肪率】　19.9%（キャリパー式で計測）
【目標体重】 最終的には72�sくらい
【食事】 1650〜1800Kcalぐらい　たんぱく質多め
【運動】 フィットネスクラブ週4〜5
　　　　　主にマシンでの筋トレを日替わりで、6〜10RM程度の重さで6〜10回を２〜５セット
　　　　　脚（スミスマシンスクワット、レッグエクステンション、レッグカール、カーフレイズ）
　　　　　胸・肩・腹（ベンチプレス、ケーブルクロスオーバー、フロントレイズ、サイドレイズ、リアレイズ、シュラッグ、クランチ）
　　　　　背中・腹（ラットプルダウン、トップサイドデッド、ベントオーバーロウ、ワンハンドロー、バックエクステンション、クランチ）
　　　　　筋トレ後、エアロバイク20〜30分程度

目標体重まであと10�sまできたけど、ここからが長そう

初書き込みです。

【開始】　2011.12.12（104.8kg）
【年齢】　38　男
【身長】　177.8
【体重】　101.6（1/1）→97.2（2/1）
【体脂肪率】　31.8%（2/1）
【目標体重】　最終70kg（2月は94kg）
【食事】　1日1,700cal前後
【運動】　ウォーキングを週4回くらい

ダイエット成功した人、リバウンドしてしまった人いると思うので聞かせて下さい
痩せてから（リバウンドして）声質は変わりましたか？
例えば高い声が出せるようになった　かすれ声になった
などあったら教えて下さい

>>685
雪の降る中走ってきたよ
夏場は台風の時も走った
そう何回もこんなことやりたくない
と思えて、リバウンドを結構抑制できてる気がするw
しかし、目標にたどり着くまでには
次の冬辺りでもまだ走らないとダメかもしれないww

>>685
家の中で腹筋とか腕立て伏せやったらいいんじゃね

家の中も極寒
電気代と灯油代がかさんでるから暖房は節約してるが
暖房切るとすぐ冷凍庫のように冷えるわ

部屋に暖房器具が布団しかないけど、布団に足入れて上はコート着て腹筋とかやってるわ

筋トレやっとれば暖房切ろうが汗だくになる俺
そのまま冷えたら最悪だけど、寒いから運動ができないってのには疑問

理由を解ってて疑問とか頭大丈夫か？

汗そのままにせずに風呂に入るだけだしな
家の中に居るんならば

ウォーキングの代わりに家の中でその場合ジョギングかステッパーか踏み台昇降やってる
暖かいしテレビ見れるから快適すぎてもうお外は歩きたくない

>>691
俺も同じだわ。朝起きるとペットボトルの水が凍ってるもんなw

好き好んで天然スケートリンクに踏み出すのはアホだしな

電気代節約したいから暖房は極力使用してない
起床時は枕元のドライヤーで布団の中や手を30秒程暖め気合いで起きる
厳寒でヤバそうな時は貼るカイロを腹と腰に貼ってます
起きれば厳寒でも痩せたいから運動頑張れる

度を過ぎるのはなんだが、ある程度は寒いほうが基礎代謝があがっていいじゃん
歩くにしても

こっちは風が強くて外の歩きは諦め、大型ショッピングセンターの中歩いてる

【開始】2012.1.3
【年齢・性別】31・牡
【身長】173
【体重】115→111

メモ的な・・・

毎日歩くとか面倒臭いことよく続けられるね
週２のウエイト３０分くらいが限界だわ
高たんぱく低カロリー＋筋トレが俺には合ってるようだ。

タカトシのタカさん99.7キロだって
でも体重より痩せて見える気がする
三桁近くには見えない

タカは十分３桁クラスに見えるな
ブラマヨの小杉もそうだけど、
３０歳超えてメタボの延長で３桁になると
だいたいあんな感じの体型になる気がする

>>688
３０キロ痩せて６７キロになった（最大１２３）
俺はコーラスをやってるんだが
どんどん低い声がでるようになった
高い声は若干出にくくなったかな？
一番高いパートなんであまり意味ないがｗ
かすれたりとかは特にないし
普段の声はあまり変わらないよ

第一期終了
【開　　　 始】２０１１／１１／０３　→　２０１２／０２／０２
【年齢・性別】　４１♂
【身　　　　長】１８１
【体　　　　重】１２０．４　→　１０７．６
【体脂肪率　】　３４．５　→　　３０．８

【食事標準メニュー】
朝　：果物２〜３個ほど
昼　：なし
夜　：なし
夜食：サラダ、海藻、お浸し、ちくわ、ハム等１種類まで
間食：飴玉１０個まで
水分：無制限

【運動】考慮外

睡眠障害があるので夜食は欠かせませんでした
ＢｅｓｔよりＢｅｔｔｅｒを目指すということで
今後４〜５期かけて７０台を目指します

一年で130から85まできました。
マッサージや筋トレしても皮のたるみが少しあったから目標の55になるまで
皮のたるみはもっとひどくなるんだろうなぁ…と思って絶望していたけど
一昨日からコラーゲン飲んでドモホルンリンクルの保湿液を腹にもみこんでいたら
たった２日でたるみのシワがなくなった。リアルで。

この調子で頑張ろう！目指せ55！

胸がおばはんだよ

やっぱ脂肪って内側から減ってくるんだね
外側だけの状態だと自分がキモくてしょうがないお
夏までに皮下脂肪へらしたい

皆頑張ってるね、
この調子でがんばれ

俺も1年前までは174cm64kg体脂肪率6％(体重計で測定)だったんだよな・・・
それが今じゃ100kgオーバーだ。ちきしょう。

>>712
なにがあったんだ

ひきこもって夜食ガッツリ食ってたら簡単に太れる

>>713
ちょっとメンタル崩して病院にいくことになった。
処方された薬で食欲が抑えれなくなったんだよ。

人体は隙あらば太ろうとしてるからな

お腹のたれた肉がまるでお餅のようです

さとうじょうゆでいただきたいね

こんにちは。僕の好きな食べ物はカツ丼です。

共食いはやめなさい

わさびドレッシングはキャベツがまじ捗る。美味すぎワロタｗ
カロリー高めだけどね

キャベツは千切りにしてハーフマヨネーズ、醤油、鰹節が最高に美味い

マヨネーズはデブ調味料だがなー

きのこの醤油ソテー（油の代わりに水）も中々美味いし食いごたえあるぞ

キャベツは浅漬けにするのが最近のマイブーム
ドレッシングとかマヨだとついかけすぎちゃうし、ノンオイル物も飽きた

ドレッシングのかわりにわさび醤油

>>707
181で40代なら80台で良いと思うけど

余り無茶するとリバかラクダだよ

定期失礼します
【開始】2011/9/5
【年齢・性別】 23♀
【身長】 164cm
【開始時体重】 101kg
【体重推移】(9/5)101→(10/5)90.3→(11/5)84.8→(12/5)79.7→(1/5)76.4→(2/5)72.4
【目標体重】ゆっくりと55kgを目指す。
【食事】
朝＞昼＞夜で1200kcal以内を基本に
【運動】
軽いジョギングを週２くらい。半身浴とやらも初めてみました。

今月は夢の60キロ台へいけるように頑張ります。

自分なりに順調にいってたけど
一月は自分に甘くなって増えてしまったからまた頑張る

基本ペースを自分に甘くなっても現状維持できる内容にすりゃいいんだよ
ダイエットしてるけど太ったとかありえねぇって

>>727
ぜんぜんゆっくりとじゃねー気がする
無理すんなよ…

>>730
心配してくださってありがとうございます！
そこまで無理をしている意識はないのですが、ふとドカ食い衝動にかられる時があるので
常日頃かストレスをためないペースの食事制限にしていこうと思います。

>>726
ありがと
70台は無理として80前半には到達したいです
1年かけて肥ったから戻すのには1年ちょいかなと

パンを自分でつくるようになったけど、30分こね続けると
かなり腕の筋肉を使っていい運動になる。
自作なら脂肪分０のパンも作れて一挙両得

>>131
えらいな〜頑張ってるね〜！参考までに食事内容教えて貰ってもいい？

アンカーミスごめん>>731ね

>>735
そんな参考になるような食生活でもないのですが
例えば昨日はこうでした。

朝：豆腐半丁、もずく酢、納豆1パック、目玉焼き1個、お味噌汁
昼：玉葱とピーマンたっぷりのオムレツ　トマトとチーズのソースがけ
夜：オクラのお浸し、ベーグル１スライス
間食：紅茶を一日５杯くらい、目覚めにクッキー１枚

平日は昼食は焼き魚定食でご飯半分残しとか、タニタのお弁当とか食べてます！

ヘルニアで現在少し痛みあるんですが、オススメの運動法ないですか？
水泳は腰動かしそうなので、どうなのだろうって感じです

>>736
なるほど。。。ありがとうございます。

5ヶ月でようやく20キロ減
でもまだ114キロもありやがる

定期報告

【年齢・性別】34 男
【身長】177
【体重】79
【体脂肪率】22％
【体重推移】9月5日→100キロ、10月5日→90キロ、28％　、11月5日→86キロ、25％
12月5日→84キロ、24％ 、1月5日→81キロ、22％、今日→79キロ、21％
【ウエスト】10月17日→102 、11月5日→100、12月5日→98、1月5日→95、今日→93
【目標体重】65
【食事】
朝：100％フルーツミックスジュース バナナ2本 無脂肪ヨーグルト
昼：菓子パン500キロカロリー分
※日曜日だけ回転寿司10皿 又はカレーライスでデザートにアイスクリーム1個
夜：まいたけ入り肉野菜炒め、納豆 煮干を入れたお吸い物、無塩トマトジュース ※米は食べてない
間食：魚肉ソーセージ
水分：麦茶、ゼロカロリーコーラ
【服用薬】
ナイシトール

【運動】
肉体労働に転職したので運動する必要が無い


遂に夢の70キロ台に突入。

うーん。。。酒飲むとつまみでやらかしちゃうなぁ
夕方に空腹だと酒飲みたくなるんだよねえ特にビール
炭酸水でものんでみるかなぁ

残業が多くて帰ってから寝るまでの時間が短いのに、夜一番食欲があって困る
皆さん夕食何食べてますか？

>>742
ちくわとハム
それだけじゃ足りないから大量の野菜でごまかしてます

はじめまして
102kg53%ある
ダイエット始めようかな

とりあえずテンプレ埋めてみろ

【開始】2010年12月
【年齢・性別】 32♀
【身長】 157
【体重】 108
【体脂肪率】39･2
【体重推移】　108→99→101→96→101→82→105→104　　　　
【目標体重】40kg

【食事】
朝： 米、チーズ、ウインナー
昼： 米、ピザパン、ハンバーグ
夜： 米、野菜炒め、揚げ物
間食：ケーキ、プリン、豆乳クッキー
水分： お茶

【運動】ウォーキング0･5h

見事なまでの脂質量

食ってるものがおかしい
５０歳いく前に死ねそうな勢い
一度病院行って検査受けてこいよ

>>746
違ってたらゴメンな
お前昨夏に好きな人といいムードになってダイエット本気で開始した女性じゃね？
失恋でリバしたのかよ…ここは失恋レストランじゃねーぞｗ

>>746
食いもんを改善すれば運動無しでスルスル体重減しそうだな
脂肪分摂り過ぎだ

>>746
釣りじゃないだろうな

よく売ってるチーズって香りが薄いのでパクパクくってしまうが
パルミジャーノ・レジャーノを買うようにしたら、１かけらでも
ものすごい濃厚なので結構満足できるようになった。

【開始】今日から
【年齢・性別】22歳♂
【身長】168cm
【体重】147kg
【体脂肪率】かなり高いと思う　　
【目標体重】70kg

【食事】
朝：ご飯3杯　味噌汁1杯　鱈子
昼：きのこラーメン2杯　御新香1皿
夜：野菜シチュー2杯　リンゴ1個
間食：カロリーゼロゼリー
水分：フルーツジュース

【運動】
1kmくらい歩いた


食事の量は段階的に減らしていけたらなと思います

>>753
毎日どんなもんをどれだけの量食べてたの？

>>753
いくら段階的に減らしたいといっても
一日総カロリー２５００に達するような食事をしているうちは
いつまでたっても体重は減らないよ

主食はあと一杯ずつ減らして
かわりに野菜を一品ずつ
豆か魚を少し増やしたほうがよいと思う

>>753
ダイエットする気があるのかって思う食事内容だなｗ
炭水化物取りすぎだろ
PFCバランスを考えた方が良いよ
どうせカロリーオーバーするにしても
取り過ぎるならタンパク質が多い方がマシ

よく噛んで食べる。硬いものを進んで食べる。時間をかけて食事すると満腹になるから少量で済む。

後は1km歩いたことを運動と考えることも・・・
いやその体重の1kmなら運動と言えるか

炭水化物減らすだけでもだいぶ効果あるよ

はじめまして今日から頑張ります

【開始】2012/02/06
【年齢・性別】29/♀
【身長】158cm
【体重】101kg
【体脂肪率】53.3%
【体重推移】102→101
【目標体重】48kg
【食事】
朝：なし
昼：リゾット
夜：トースト二枚
間食： プリン
水分： ブラック珈琲無糖
【運動】 散歩20分

>>760
栄養失調で死ぬよ
リゾットの具は知らないけど

>>760
リバウンドする体を作る為のメニューみたいだね

ダイエットは、はじめに生活のリズムを作り出すのが一番難しい
はやおきして朝食を食べていけば、だんだんとリズムが整ってくる。

>>755
この身長と体重だと基礎代謝だけで2500kcalオーバー
消費カロリーは1日4000kaclくらいか

一日の摂取カロリー3000ぐらいでも100kgまでは体重減ると思うよ。
そこから2500、2000ってやっていけばいいと思う。

>>764
1km歩いたってのを運動と言ってることから、
一日の運動量はかなり少ないんじゃないかな。
基礎代謝プラス数百kcal位しか消費していないかもしれない。

>>764
いや、今ざっと計算してみたが約2000だった
俺も110の巨デブだが、経験上2000超えるとまず減らない

１００周辺の時は1500〜2000kcal/dayで食って少しだけいつもより動くことを意識すればやせ始める。
エレベーター避けて階段とか、駐車場は店から遠いところに止めるとか、ほんのちょっとでいい。
やせ始めたらテンション上がってウォーキングとかしたくなるけど停滞するまでは我慢。
停滞期に入りそうなときが運動のはじめ時。

【開始】2012/2/6
【年齢・性別】20
【身長】178
【体重】120
【体重推移】　18＝85ｋｇ　　　19＝105ｋｇ　　　　
【目標体重】70
高校卒業してからかなり太ってしまった
来月楽しく旅行いくために今日からダイエット頑張ります

正直寒くてウオーキングする気になれない

>>761
ダイエット用の具なしカレーリゾットです
>>762
リバウンドしないように食事気を付けます

ダイエット中の食事は具が少なければいい、カロリーが少なければ良いってもんでもないぞ。

もう少しちゃんとした知識つけて、年単位のスケジュール組むぐらいの気持ちじゃないと、ちょっとした体重の増減で挫折するか、気が狂うぞ。

うーん。。
みんな言ってる通りだよ。
最初は楽しいかも知れんが、キツさが出てきたら簡単に負けちゃう計画だと思う。
もっとちゃんと計画立ててやった方がいい。

病院食1500
これが基本だろうな

なんか最近ダイエット宣言スレになってきたな

○

俺も思った

まあ年明けて大分たつからな

年始モードも終わってダイエット開始宣言でしょ

開始】 ２０１１年９月頃
【年齢・性別】 ２６歳♀
【身長】１４２センチ
【体重】 約１２０キロ
【体脂肪率】 不明です
【体重推移】　１２０キロ→１１６キロ→１０２キロ→９６キロ→８８キロ　　　
【目標体重】 ３０キロ台です

【食事】
朝： 牛丼大盛、味噌汁
昼： チャーハン、もやし炒め、キムチ、納豆
夜： ライス二杯、納豆、母が作るおかず
間食： お寿司、ケーキなど
水分： 水、紅茶、ダイエットコカコーラなど

【運動】週三回で水泳二時間だけです。

>>778
到達見込み0

釣り糸が見えた(￣ー☆ｷﾗｰﾝ

>>778
残念〜釣れないねｗそもそも入る水着なんて売ってないってｗ

一年ぶりに来ました。

【開始】 201102
【年齢・性別】 40♀
【身長】 166
【体重】 96
【体脂肪率】32
【体重推移】201108　　138→121　　201111　121→104　　201102　　104→96　　　
【目標体重】 55

【食事】
朝： 納豆・目玉焼き・胸唐揚げ・春巻き
昼： 外食
夜： プロテインドリンク
間食： プロテインドリンク
水分： 水・プロテインドリンク

【運動】 プロテインドリンク

ところでさー








…と言ったら↑しょぼーんなんだろうなｗ

釣りっぽいのばっかりじゃねえかｗｗｗｗｗｗ

釣りにマジレスしてるデブどもが笑えるｗｗｗ
ここ数日でありえないテンプレばっかなのに簡単に釣られすぎだろ

ありえない生活してるから100ｋｇ超えるデブになるわけなんだけどな

釣られたからって何かを失うわけでもなし、釣られたからってどうって事もないだろ

俺が100kgデブの頃も流石に朝から唐揚げは無かった。
昼は唐揚げ弁当ばっかり食べてたけど。

>>787
俺も巨漢だった頃は余裕で朝から昨夜の残りの唐揚げやカレーとか
脂っこい物や重いと言われる食事を平然と食ってたわ
まあテンプレの人は胸肉だからまだマシでしょ
当時俺は胸肉の唐揚げはパサパサで唐揚げとは認めてなかったしｗ

うーん、自分は昼と夜ドカ食いして朝は食欲無くて食べない事多かった
でも食欲無いというより夜食べ過ぎてもたれてただけだったから、お腹空いてさえいればカレーでも唐揚げでも余裕だったかも

同じ三桁デブでも生活パターンは様々だね

俺は主に菓子パン類にやられた。ポテチと菓子パンのパンチは半端なかったぜｗ
安いからついつい買って食ってたんだよなぁ。

age

俺も菓子スナックだな…かりんとう一袋で1200kcalとかでびびたわ…

ポテチとマックとコンビニ弁当だな
主に肉、揚げ物、炭水化物で野菜嫌い

>>787
でも唐揚げ弁当でもタンパク質がある程度摂取できてるし
過去に太った要因はそこだけじゃないはず

ところで、いつもウォーキング１時間のところを今日は30分歩いたとこでちょっと走ってみるかーと走りはじめたら
6分くらい走り続けられたけど酸欠で頭がクラクラしたわ
もうしばらくはウォーキングで頑張るわ…orz

とりあえずスーパーには近寄るなでFA
特売とかしてるとついつい買ってしまう

菓子パンは２個買えば２個食う
１０個買えば１０個食う
１個では物足りない

涙を呑んで今日も２個だけお買い上げ

>>794
い…いやいやいや、確かにタンパク質は摂れるかもしれんが
炭水化物や、何より脂肪分タップリで太るだろうよ…。

必須栄養素を摂る＝太らないじゃないんだぞ。

たまにいるんだよな〜高カロリー摂っても後で野菜食べたらチャラんなるとか思ってるヤツ。

何を食べたかというのも原因だがどれだけ食べたかが俺らは問題なんだよな
いくらから揚げ食べようが一般人レベルならまず太ることはないだろ？

まぁね、痩せてる人も普通にマック行くよね

普通の人に比べて、消費カロリーより摂取カロリーの方が多いから太るんじゃ？
普通の1人前で満足出来る体作りからしないと長続きしないぞ？

んなこたどーでもいいんだよ

＞普通の1人前で満足出来る体作り

このレベルまで太る人間はいっぱい食うことでストレスを発散する経験が体に染み付いてるから
それを努力で抑え込むことはできても矯正することは出来ない。

>>803
俺は自炊で克服したよ。手の混んだメシをじっくり作るようになってから、コンビニ弁当とかインスタントはほぼ買わなくなった。

俺はが太ったのは食いもんが手近にあったせいだと気づいたから。

まあ、これはメンタル的なもんだから誰にでも当てはまるもんじゃないけどね。

一人前で満足できるようになったけどなぁ
何を根拠にできないって言いはるんだろうか

うん、前はストレスをドカ食いで紛らわせていたのを普通の人の食事にしただけで
特に運動しなくても少しずつ減り続けてるよ
今はちゃんとウォーキングも取り入れてる

やっぱり三桁になるのは食い過ぎ以外の何物でもない

お前ら、こんなんなったら終わりだぞ今のうちに痩せとけ！

元190kg常盤えりか(仮)豚�dダイエット
http://ameblo.jp/tokiwa-erika190debu/

【元190kg】常盤えりか【目標55kg】
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/net/1326851162/

【元190kg】常盤えりか 2【目標55kg】
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/net/1328634195/

その人レベルは規格外にも程があるよ
男性なら元力士の山本山レベルだろ？
病的な太り方だし、いくら俺達でもあのレベルまでは太れないよｗ
BIG PUNみたくいつ心臓病で亡くなってもおかしくないよ

【開始】2011/11/7
【年齢・性別】 20代、女
【身長】177cm
【体重】121.2kg
【体脂肪率】59.5％
【体重推移】
134.8kg(11/7)
125.0kg(1/8)
121.2kg(2/8)-3.8kg(開始-13.6kg)
推移※工房85kg→専学98kg→118kg(ﾀﾞｲｴｯﾄ開始)→ﾋﾟｰｸ時136kg(何回もﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ)

【目標体重】
３桁切る
【運動】
最近はほとんどしてない。今月は頑張る。

１３キロ痩せても体が軽くなった実感は無くまだ体が重い。しかしズボンは少し緩くなったかも。

【開始】2011/12/25
【年齢・性別】 40代、男
【身長】168cm
【体重】98kg
【体脂肪率】30.2％
【体重推移】
98.5kg(12/25)
98.0kg(2/8)
【目標体重】80.0kg
【運動】
１日６０分の歩き。
週２回エアロビクス
【食事】
朝　納豆１個
昼　外食
夜　プロテインドリンク
間食　みかん、りんごなどのくだもの。

摂取カロリー１５００ｋcal以下にしてるつもりなんだが、
ほとんど減らない。オレの体どうなっちゃってるんだろ。
あとは、昼飯抜きにして運動増やすくらいしか手がない。

>>810
有酸素運動のみでタンパク質に偏るのは逆に体壊しそうな気もする
体脂肪率も高いし・・食事の厳密計量からかな。
本来は2000kcal摂取、運動抜きでも減ってくと思う

昔はマックでビックマック３個とか普通に食べてた。
それでも体脂肪率６％は維持できていた。
なぜならその日はそれ以上食べないようにしていたから。
１日1800kcal以内に抑えてれば結構何食ってもスタイルは維持できる。
やせるとなるとやっぱ1日500kcal以下にしないと全然効果でないわ。

>>812
一日500kcal以下なんか頭の弱いメンヘラ女のする事。リバウンドしか答えがねえよ。

有酸素運動なんて無駄の極みでしょ
風呂に入ったほうがよっぽど良い
プロテインとウエイトトレーニングが良い

力士とかレスラーならまだしも、100キロオーバーしてる人間がプロテイン飲んで筋トレしようなんてアホか。

私の体で証明しよう

>>812さんは来るスレを間違えてないだろうか
一応ここは100オーバーの人のスレなんだけど

１日1500kcalの間違えかな、とも思ったけど体脂肪率6%て

>>817
>>712なんですわ
一時105ｋｇまで増えてて、今10ｋｇ落として95kgなんです

>>804
それは自炊で食事制限を続けてるだけの話で
克服したと思ってるだけ。
その自炊をやめて1〜2年もたてば
本当に矯正できたのかどうかはすぐにわかる。

100キロ以上あるのに運動して痩せようなんていうから有言不実行になるんじゃないか
100キロ以上の基礎代謝と運動のカロリーを見比べりゃいいのに

運動自体は苦しくないというかむしろ楽しい。
半年前は30分歩くだけで疲労困憊だったがいまでは毎日10km走れるようになった。
腕立ても3回しかできなかったのにいまは20回*3セットでも余裕になったし
懸垂とか1mmすら上がらなかったけど10回できるようになった。

運動はさせられるとしんどい、自分の意思でやると楽しい

【開始】明日から
【年齢・性別】男32
【身長】 160
【体重】 125
【目標体重】 60
水分： 水
【運動】なし

↑明日からねぇ…

ノンカロリーのビールあればいいんだけどな
無性にアサヒのビールが飲みたい、誘惑はんぱないわ

アサヒのはビールじゃねーな
ただのションベンだわ

>>819
109キロから自炊と有酸素運動だけで78キロまで来た。今はコンビニには料金の支払いぐらいにしか行かない。
むしろ、自炊の腕が上がってきてキッチンを業務用五徳コンロに改造したわw

糖尿病っぽくなって慌てて病院いったりしてからおよそ半年
ダイエットにそれなりにはげんで１１７キロから１０２〜１０４キロにまで下がったよ。

年末年始バクバク食ってた割にそれほど体重は増えなかった。

しかし、まあそれなりに体重は落ちてるのに、医者には運動してないのバレるんだよな。
なんでだろ。

【開始】　20012/02/08
【年齢・性別】 ♂31
【身長】170
【体重】101
【体脂肪率】44.0%
【体重推移】　20代＝90　　ｋｇ　　　30代＝101　　ｋｇ　　　　
【目標体重】 70ｋｇ

【食事】
朝：パン4枚400�i+牛乳二杯280�i＝680�i
昼：ハンバーガー3個750カロリー+牛丼並750�i＝1500�i
夜：無し
間食：無し
水分：2リットル以上

【運動】
腹筋21回と30分以上のウォーキング


テンプレ書いたけどそれとは関係なしにダイエット続けられないから全身の毛を剃ってみた
フロ場でツルツルの腹を見ると無性にダイエットを意識してしまう
でも前にもやって少しやせた後気を抜いてやめたからチ○毛跡に現在の体重を書いてみた

トイレ行く度にダイエット意識するわコレ

100�sまではいかなかったが173cm/93�sまで太って11ヶ月後の今59�sでｰ34�s。

産前の食いづわりが原因だが四回出産して四回とも元の55�sまで落としてる。

なにげ過度な運動よりも、ストレッチして気になる所を伸ばしたり、意識してお腹に力を入れたり太ももに力を入れたりしてインナーマッスル鍛えた方が痩せた気がする。

最初は落ちにくいが半年くらいから徐々に下がってくる。

骨盤は閉めた方がいいので、横になったら意識して足を開く。

あとたまたま今回はネットにハマって、最初食事を忘れてネットと子育てしてたから、食べる量が減って少しの量で満足できるようになったのも大きい。

なにか夢中になれることを見つけるといいのかもしれんね

ちなみに旦那と子供に合わせて５食食べてるけどリバウンドなし。

旦那が帰宅する９時以降にも食べてるが変動なし。インナーマッスル鍛えるのオススメ。

>>829
妙にリアルだが
２ｋcal/日じゃ受けようがないな

こんなスレあったのか
100以上あったけど半年で70キロ前半まで減らした

>>830
100kg超えてからいらっしゃい

>>831

受けるって何？方言？痩せようが無いの誤字？
すまないがテンプレは書いただけなんで

>>834
自分の書いた文を気づくまでよーく眺めろよ
とくに組み文字のあたりな

>>831
脂肪脳は日本語も不自由になるのか？

>>836
お前も読解から出直してこいｗ

>>837
受けるっ何の事なのかを答えろよ、ゴミデブよ

>>838
そっくり返してやるよ
日本語も読めない排泄物よｗ

俺も受けるの意味がわからん
どの道揚げ足取りだし、太ってようが痩せていようが醜いよね

>>838
厨房程度の理科の知識もない腐れカスがいる
キモいw

>>839
受けるが何なのかさっさと答えろよ、白痴デブが

>>842
カッカスンナ腐れデブがｗ

>>842
辞書くらい引けよいかれぽんちがｗ

>>842
それから幼稚園から出直してこい引きニートがｗ

体脂肪１００％じゃ悪態しか叩けんだろうがｗ

>>842
まあ１キロもやせられずカッカしている豚には堪えるんだろうがなｗ

>>842
で国語辞書の引き方は習ったかバカ豚がｗ

>>842
たまには自分で何かやってみろこの世のゴミがｗ

>>849
受けるが何なのかさっさと答えろよ、白痴デブが

>>850
なにコイツ
コピペじゃんw

ｷﾛｶﾛﾘｰじゃなくｶﾛﾘｰになってるって事でしょ
つまらん間違いだし引っ張る事じゃない

>>821
やるじゃん(´・ω・`)

>>829
あ〜、これは駄目だわ

いつもここ荒れてるけど、お前らある意味元気だな。
俺はダイエットスレとか関係無しに、基本的に煽り合いや討論しないわ。

特に２ちゃんは真面目に返信しても、煽りや茶化した内容で返ってきたりするし、お前らはそれがストレスになったり疲れたりしないんだろうか？

>>852
組み文字の間違いってそういうことかありがとう
正直受けるの意味はまだわからないけどもういいや

>>855
ダイエットのストレス発散させたいだけかもしれないね

朝食前にウォーキングしてくる

なあに、おかしいのは一人だけだ。

心に余裕がないと、ダイエット失敗する

生活に余裕がないと、だな。
脂肪は燃焼しないけど毎日疲労困憊になる仕事だと
食事制限なんかやってられないし

ただいま、万歩計つけて用事がある場所まで歩いたら
二時間で1万2千歩、万歩計に書いてあるカロリー計算だと
体重100キロだと1万歩で-500kcalだから今-600kcal消費になるらしい

>>859
ストレスの時に出る脳内物質と空腹時に出る脳内物資は一緒らしいから
夕飯前にフロで疲れを取るのはどうよ？

二日連続でゲームとかやりながら長フロしてたら今日は調子いいわ〜

【開始】2012/2/6
【年齢・性別】20
【身長】178
【体重】120(2/6)→117(2/9)
【体重推移】　18＝85ｋｇ　　　19＝105ｋｇ　　　　
【目標体重】70

ああああああああああああ
カロリー節制したのにアサヒビール３５０を3本とポテチ
今日は朝昼兼用でラーメン２袋たべてもうた
これでもう糸切れた；

大丈夫そんな日もあるさ
俺も鳥から上げ10個ぐらい食べてしまった日もある
頑張れ

>>860
ウォーキング乙

余裕とまでいかなくても、イライラしながらやるダイエットはリバウンドしやすいと思う。
イライラで暴食しそうな時はアルコールが良いんじゃないか？飲む量によるけど暴食よりは低カロリーになるはずだし。

昼間っからビールの話題かよ
おめーら絶対許さね(o^∀^o)

>>862
このまま夕飯食べなければ挽回できるんじゃないか？

>>864
乙あり
酒は付き合いでしか飲まないんだよね


>>865
昔試してガッテンで、ビールが太るのは
つまみと一緒に飲むせいで、ビール単体だと代謝が上がって
カロリーを消費するってのがあったけどつまみ無しで飲むのどうよ？

野菜とコンニャク買ってくるノシ

来月は３月なんだよなぁ
地震から一年か

気がついたら地震前の生活してるわ
スナック菓子食いながらテレビみたりだとか

地震直後はダイエットやめたなぁ。もしかしたらもう食えなくなるかもって考えて。

確かにビール単品だけならそこまでカロリーないな
菓子が1袋３００カロリーとか鬼みたいにあるからね

リバウンドした。死にてえ


【開始】2010
【年齢・性別】20♀
【身長】 155
【体重】 現在110

【目標体重】 45ぐらい



やけ食いしたら3週間で25kgリバウンド

何か色々と衝撃すぎて空いた口が塞がらない…

ヤベッチの倍のペースやで。

うそにきまってんだろ！
うそだと言ってくれ・・・

>>870
物理的にありえん。

テレビの企画で渡辺なおみがどれだけ太れるかって言うので、カレー等の高カロリー食を食べまくってたが、貴方程は体重増えて無かったはず…
太る素質のあるこのスレの住人でもありえん…

>>870
神なん？

１週間で６キロは余裕でリバウンドする
やばすぎる

ただいま、激安スーパーで300グラム48円のコンニャク3個と
一本100円のダイコンだけでオデン作ってきた。
ダイコンつまみ食いしたけど葉に近い方はマジで甘いのな
リンゴみたいでシャクシャク食えて美味しかった

>>870
よく思い出すんだ３週間毎日ヤケ食いしたのか
それとも一日だけやけ食いして次の日からダイエット以前の食生活に戻ったのか

長文になってもいいからレコーディングダイエットのつもりで何食べたか書き出してみ
愚痴りたくてアドバイス欲しいわけじゃないなら無理にとはいわないけど

明らかに釣りでしょ・・・

おおざっぱな計算だけど

体重1Kg＝7000Kcalとして
３週間で25Kgだと1日辺り1.2Kg増加

1.2×7000＝8400

女性の一日の必要カロリーと合わせたら1万Kcalぐらい？

3食で3333Kcalはキツイけど

3食+オヤツと寝る前の夜食だといけなくもないのかな？

あえて釣られてみる余裕があってもいいじゃない〜

仕事が休みだったから自転車をいつも25ｋｍの所を75ｋｍ走ったら、自転車のスポーク折れた
自転車にはいつも苦労掛けてたんだなってしみじみ思った
痩せて自転車に楽させてあげたい

>>881
今何キロ？

>>862
いいな〜、しばらくポテチとラーメン食ってない
朝に食べて昼以降野菜とかだったらいけるかな？

>>876
おまえさん今テレビでやってるダイエット挑戦者と同じだｗ

>>883
俺も見てるwww

今日だけダイエットした。
朝食：ごはん1杯、納豆、目玉焼き、ハムカツ、ベーコン2枚、酒まん
昼食：オレンジ
夜食：オレンジ
全然体重減ってなかった；

30分以上の長風呂の後に
体重計ったら100kgで-1キロだった

汗で出た水分で誤差だと思ったけど、
昨日も同じように長風呂で汗かいて条件同じだから本当に減ったと思いたい

7000kcal消費したとは思えないけど

>>885
7000kcal消費で体重1kgらしいから
成人男子の一日の必要kcalが2000kcalぐらいだから
運動とかしないとのまず食わずでも一日約300gしかへらないんじゃないかな？

>>886
２時間入ると３キロくらい痩せられる
食制も併せれば実際に痩せられる
数か月単位で時間はかかるが

>>870
TVの企画で努力しろｗ

しかし♀の100Kｇ超えはパナイね(´・ω・`)

あえて釣られてみると（仮定）

短期的に絞る　5〜10ｋｇ
リバウンド　　　　5〜15ｋｇ
大量に食べる　　3〜8ｋｇ

可能ちゃ可能ではある25ｋｇ(´・ω・`)
リバウンドの女もTV出てたね

>>870
さっきTBSのミラクルチェンジでダイエットしたい人募集してたよ。
♀でその身長でその体重なら合格するっしょ。タヒぬ気で頑張れ！

>>874
この人なんか190キロまで太って、テレビでダイエットして全身の皮全部切って(頬の脂肪吸引などあわせて6キロ)
テレビ出演最後で75キロになったが短期間で140キロまでリバウンドしたんだぜｗ
ありえないだろｗせっかくタダで痩せさせと貰ったのに全て水の泡。まさにモンスターｗ




【元190kg】常盤えりか 2【目標55kg】
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/net/1328634195/

元190kg常盤えりか(仮)豚�dダイエット
http://ameblo.jp/tokiwa-erika190debu/

ビールはたまの贅沢として、普段ノンカロリーのコーラ飲んでるけど
糖尿病心配になってきた。これどうなんだろう

人工甘味料は正直ようわからんらしいね
ビールはカロリー確認すると飲む気失せるんだよな

ビール単体だとそこまでの摂取カロリーにはならんとはよく言われてるが、
程よく酔って気分が良くなると食べるほうの我慢するのが難しいんだよな
食欲も出てきたりしてつい余計なもん食ってしまいがちになる
酔うまで飲まないというならノンアル飲料と変わらんしなぁ

衝動的にくっちまうからね。
素ビールだけは絶対無理

30%切りは目前なんだが
まだ106キロ

>>891
今見たら108Kｇだった(´・ω・`)

TV的には75Kgで卒業したのみたわｗ
140ｋｇまでリバウンドしたのか

恐ろしいな(´・ω・`)
ダンプ松本が神ｗと、自転車で走らされてた記憶が(´・ω・`)

>>890
＞TBSのミラクルチェンジでダイエット

TVで放送されるのは8割以上成功してるけど

屍累々なんだろうな(´・ω・`)


スタジオ収録前は無理ダイエットさせてパンパンの体だし
半分程度はリバしてそうだ

ここしばらく食事を腹八分目で済ますよう心掛けていたのですが
買い物中に見かけたトンコツラーメンの匂いについ負けてしまい大盛一杯平らげてしまったのですが
油っこいもの久々に食べたせいで食事後すぐ戻してしまいました。

食べ過ぎた後すぐに戻してしまった場合のデメリットってどんなものがあるんでしょうか？
食べてからだいぶ時間たった後戻した時は胃液がそのまま戻ってきていかにも歯に悪そうなのがわかったんですが
今回は口の中にそれほどダメージがあるような感触がなかったもので…

嘔吐をメリットデメリットで捉える考え方がダイエットよりも問題かと

>>899
ただの過食症じゃねえか

食べ過ぎたら戻す癖がついて、そのまま摂食障害コースかな

>>899
１回だけなら何ともなぁ

繰り返すと低ナトリウム血症、低カリウム血症、吐きだこ、食道炎・マロリー・ワイス症候群など、いろいろな影響があるらしい
↓
http://www.overcome-ed.net/w-ed/w-karada-oto.html

一年かけて100キロから60キロにおとした。
過食やめて朝晩モムチャンやってるだけ、モムチャンやめたら巨デブに逆戻りするような気がして恐くてやめられない。

韓流きめぇ

>>899
http://same.ula.cc/test/r.so/uni.2ch.net/shapeup/1272690370/1-?guid=ON
この方法なら普通に吐くより身体的負担少ないみたいよ

俺は腹八分を心がけるなんてあやふやなやり方無理だなぁ、徹底的に数字で管理しないと。
数字で管理している限りは順調。25kg減って継続中だけど停滞期なんて経験なし。

150kg近くあってダイエットしようと思ったけど皮切除する時に後が残ると知り、断念しました

>>908
逝ってよし!!

なついw

>>908
手術跡のある普通体型より150kgの肉だるまのほうが醜いと思うがな
傷跡なんて服着てたら気付かれんし

アメリカや南太平洋諸島ならともかく超肥満がほとんどいない日本で１５０ｋｇもあると
目立ちまくりで外出すれば好奇の目で見られて渋谷とか新宿とか人が多い街出れば
珍しいデブ発見ｗとか言って携帯でパシャリされてネットに流出させられて
半永久的に自分の恥ずかしい醜態を晒す可能性大だと思うから痩せたほうがいいと思う
そこまであると生命の危険性も考えないといけないレベルだと思う

長身の男性だったら１５０キロでも
手術するほど皮余らないと思う

皮下脂肪率が重要で体脂肪一桁近くダイエットすれば
皮下脂肪もほとんどなくなるから
皮がダルダルでもそこまで垂れないよね

身長が１８０↑あればそこまで気にしないでいいと思う

さげるとID???か。
ID表示されたほうが便利なのになー

自演やり放題だな

そういうことなの？

うわ、本当だ。しらんかった・・・orz

あああああああああああああ
カップラーメン２６９Ｋとごはん一善くっちもうた
おわた

もちつけ、それくらいで終わらないから
自棄になって食わない限り

【開始】 2月1日
【年齢・性別】 22♂
【身長】 180
【体重】 135kg→127kg(02/11)
【目標体重】 90kg



ところで体脂肪率と筋肉量が計れる体重計買って、朝から夜まで小まめに計ってみたんだけど
体脂肪率29〜31% 筋肉量49〜50kgって出たんだけどこれってやっぱ筋肉少なすぎかな？
家庭用のだから正確じゃないのかもしれないけど有酸素に＋して筋トレかなぁ

>>920
その体重なら妥当だと思う
まあ、運動しながらのほうが気になるところの肉が落ちやすくなるとは思うよ

>>921
なるほど、体重の割に筋肉量が半分もないから不安になってたんだ
有酸素の他に筋トレも加えてみるよ、ありがとう

>>913
皮ってそんなに余るようになるものなの？
105から89まで落としたけど、皮はたるんでない

６５まで落としてみろ
たるんたるんになるぞ
でもだんだん無くなっていくから心配するな

私が去年タニタの体重計を買って最初にはかったときは
体重１１８ｋｇ　体脂肪率３３％　内臓脂肪レベル１９　　筋肉75.6ｋｇ
だった。メーカーによって計算の仕方が違うのかもしれない。

自分女だけど家の体重計では筋肉量33.5キロって出る
これって少ないよね？

巨の人は重り背負って生活してるから否応なしに筋肉付くって聞いたんだけどな

>>925
118（体重）-75.6（筋肉）=42.4　体脂肪率が33%なら38.9kgだから
42.5-38.9=3.6
筋肉と脂肪以外の重さが3.6kgってのはありえないだろうし、体脂肪以外の体重が75,6って感じなのかな？

Tanitaのマニュアルを読んだら、体脂肪と乾燥した骨をのぞいた
体水分量＋骨格筋＋平滑筋の合計のようだ。

ここでおおざっぱな計算ができるみたいだが
http://kirei-labo.com/article/35054252.html
こっちだと筋肉量は４０ｋｇ程度

【開始】2012/2/6
【年齢・性別】20
【身長】178
【体重】120(2/6)→117(2/9)→115(2/11)
【体重推移】　18＝85ｋｇ　　　19＝105ｋｇ　　　　
【目標体重】70

>>929
２年耐えれば達成できるだろ

１８０ｃｍ９３キロの俺参上。

マックス１０８キロだった。
８５目指して頑張るｗ

MAX111キロ、今98.5キロ
停滞期みたいでここ数日体重が動かない

数日だったら停滞期とはいえないな

そうなんだ
一週間くらいは横這いなんだけど、どれくらいあったら停滞期なん？

ほとんど食べなくても体重落ちないのが1ヶ月とか

運動量も食事量も変化ないのに、体重が落ちなくなった、2週間くらいそのままの生活続けてたら、また体重が順調におちて来た
体重の推移のグラフを後から見たら、これが停滞期だったんだって判った
停滞期の長さなんて人によって違うんじゃないのかな

相場の天井とそこは後にならないとわからない。
停滞期の終わりも。

お前ら糖尿病は大丈夫なの？

100kg超えを5年続けて、去年70kgまで落としたけど糖尿病にはなってなかったな
絶対なってると思ってビクビクしながら検査受けたが・・

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http://youtubeowaraitv.blog32.fc2.com/blog-entry-13604.html

ダイエット開始して10カ月連続1kg以上減らす事ができた。
そして現在88kg、目標まではあと10kg減。
先は長いな。

肥満の記録は膵臓にしっかりと刻まれる
一生消えることのない

それでも痩せないままよりマシだよ
今まで体に無理させてきたんだから
普通の人よりは長生きできんだろうなとは思う
（健康診断の結果は問題なしだけどね）
けど３０代や４０代で死んじゃう確立はぐっと減ったと思うよ
みんな体だけには気をつけてくれよ

>>940
すげえな
初恋シローが二ヶ月で標準体重になってる
三木良介の方も凄いけどね

やっぱりダイエットは短期決戦だなｗ

飯くってもうた
ラーメン２杯くってもうた

100kgオーバーで短期決戦はありえないと思われ

短期かどうかは知らないが半年で50k痩せたよ
自分の場合は一ヶ月1k減でモチベーション維持できるやつのほうがすごいと思う。

ここにのってるサプリ管理人に紹介してもらったけど本気でよかった

http://x19.peps.jp/supriment

半年でたった５０ｋ？
半年で最低７０ｋｇ以上痩せないと短期とは言わないでしょ

半年で70キロ？少ないね。
短期なら半年で120キロやせるでしょ。

嫉妬ですね解りません

>>948
たった半年で成人女性が一人分消失したなんて凄い

そんなハイペースでダイエットすると今まで脂肪で伸びてた皮膚が縮みきれなくて皮余りを起こすとマジレス

ネタに混じれ酢してんじゃねーよ空気嫁豚

いやほんとなんだけどw
相変わらずいつもの嫉妬豚が瞬時に湧いてくるなw

>>954
食事制限だけでやせようとするから皮が余るんだよ。
筋トレやれ筋トレ
http://www.youtube.com/watch?v=CQt_svdUtNY
俺はこれを毎日ずっと続けてる