【70キロ台】60キロ台を目指すスレ【男も女も集合】

1 ：180cm 77kg：2011/11/26(土) 21:56:10.91 ID:lLy3Gc8T

頑張りましょう

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/26(土) 22:02:50.75 ID:lLy3Gc8T

【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part28-【集合】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1321456779/
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ【集合】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1321397312/

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/27(日) 03:19:50.36 ID:l9Pcb6Ix

俺にピッタリのスレ

175cm
32歳♂

8月75.5kg→11月73.0kg

年度内で70kg切りたいので頑張ります
目標は学生時代のベスト体重66～68kg

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/01(木) 14:54:23.98 ID:r4zxGeys

７５キロ前後を行ったり来たりだ。

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/02(金) 14:00:13.88 ID:2o5gZxeH

156/79
女１９歳

８日までにはあと２キロ痩せて、１月までには５キロ痩せる!地道に目標クリアしていかなきゃ(-"-;)

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 16:50:48.98 ID:Mu7zlhLk

１７７
７２
痩せると寒さが辛いな

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 18:24:49.87 ID:4VT6H+dF

70㎏切った途端試練が来る…

一度目が普通盛りなのに大盛り並みのあんかけラーメンをやむを得ない事情で食べに行き

二度目がまたとある事情でラーメン二杯近くを食べるはめになり70台こんにちはorz

おおぉ…

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 22:17:42.25 ID:UILTWx+Z

25歳♀
153cm/72kg

絶対痩せる!!

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 21:15:28.61 ID:O6v63XIe

172cm、71.2kg
１ヶ月で5kg落とした
年内に60kg台に突入したい

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 21:48:14.67 ID:ThSrSlxJ

それなら余裕じゃないか？
ちゃちゃっと走ってこいよ

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 22:35:06.69 ID:O6v63XIe

それが停滞期に入ったっぽくて、ここ一週間減らないんだよ

12 ：1：2011/12/26(月) 22:25:55.02 ID:aekViY/K

１か月間せっせとジョギングして75kg台になりました。
体脂肪は18%、まだまだです。

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 06:13:23.91 ID:5vm0IkZv

今日は70,7kgでした。
もう少し、もう少しなんだけど停滞気味です（´・ω・｀）

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 22:25:15.25 ID:qZpTtYCg

78の俺だと辛いな～

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/29(木) 01:06:43.99 ID:eVMm6Hy3

174/71
2カ月で－４㎏
あともうちょい

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/30(金) 10:11:33.10 ID:GSWvlesb

>>9、>>12だけどようやく60kg台に突入した

最後の1kgでの停滞期が長くて精神的にキツかった

一か八かチートデイを設定して
朝、カツカレー
昼、チーズカレー
夜、寿司、焼き鳥
を食べたら翌日1kg増したが、
その後スルスルと体重が落ちてあっさり70kgを卒業できた

みんなもやればできるから頑張ってくれ

一足先に60kgスレで待ってるぜ

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/30(金) 10:12:44.06 ID:GSWvlesb

>>16は>>9、>>11だったよ
(´･ω･`)

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/30(金) 19:45:51.26 ID:vWWFKddI

朝からカツカレーとな
恐るべきチートだ

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/30(金) 20:14:18.91 ID:GSWvlesb

>>18
何回かチートデイに挑戦したんだけど、
ビビってハンパにしたら体重微増で効果なしだった
１日爆食の踏ん切りをつけるために朝にカツカレーにしましたｗ

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/31(土) 00:57:06.36 ID:uG+smwm6

70の大台切るのはなかなか大変だよね。私停滞期三ヶ月あったもんｗ
一気に５kg落としたのがイカンかった

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/01(日) 10:47:54.87 ID:FZPt5JnH

元日、起抜けに計ったら69.8キロだった。
やっと70キロ切ったぞ。
でも、メシ食ったから再び70キロ台だけど。

22 ：忍法帖【Lv=5,xxxP】：2012/01/01(日) 11:20:56.32 ID:kZczwQa+

>>21
正月早々60kg台おめでとー！
瞬間最大風速的60kg台でも続けてればホンモノになるぜー。

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/01(日) 12:37:00.95 ID:FZPt5JnH

>22
今日はトレーニング休もうかと思ってたけど、これじゃ休めないよ。
ウォーキングだけでもやっとかなきゃ。

24 ：icy ◆93e8NwqMFQ ：2012/01/01(日) 18:54:38.93 ID:6bYKMTgR

初めまして、三ヶ月前フィアンセと別れた27♂です。
ショックからようやく立ち直りこのスレで皆さんと頑張っていきたいと思います！

現在
172/73.5

目標
172/61

宜しくお願いしますmm

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 08:58:47.80 ID:zlso0XYA

やっと正月太りの分を取り返せた。

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 22:34:21.22 ID:hM4GkJXI

19歳女
165cm/75.1kg
とりあえず68目指す

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 00:18:11.16 ID:Pq+cA5Kj

漢方薬の麻黄は効きますか？
昨日今日と煎じて飲んだら
食欲へりましたが。

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 08:16:45.37 ID:k4C4dNob

39歳男
165cm/79kg
リバウンド＆年末年始の暴飲暴食で大変なことになってしまった
今回はリバウンドしないように64kg目標です　宜しくお願いします

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/27(金) 10:20:39.74 ID:iEdOUTMD

>>28
身長、体重ともに俺と似たような体型の人が居て安心です

俺も今日からヤフーダイエットダイアリー使ってダイエット開始です

20歳男
165cm/74.8kg

まずは軽いウォーキングから始めて甘い飲み物控えたり一日1000kcal程度の食事量で頑張ろうと思います

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/29(日) 21:23:22.60 ID:EmZw3B+Z

30代男
163cm-73kg
毎月200km走っているのに60キロ台なんて2年以上見ていない。
今日はフルマラソン走ったのに帰りにラーメン食べたら73kgになったし。
せめて3年前走り始めた頃の67kgまで戻したい。

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/01(水) 09:38:32.13 ID:2B080Gvs

165cm/73.6kg

断食します
すぐにさよならになるかも？

32 ：28：2012/02/01(水) 21:03:18.59 ID:WYXQTCGR

1月　1/11　79.8ｋｇ　35.5％　1/31　77.0ｋｇ　38％
2月　2/1　75.8ｋｇ　41％　～

1月は飲み食いが多かったけどなかなかの結果でした
まだ体脂肪が多いから2月は今やってる事の継続で様子みます

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/08(水) 03:48:37.28 ID:DmBrPiHq

>>31
断食するはずが出来てない
体重は2kg減量の71.6kg

この調子だと土日頃に60kg台になってたいな

34 ：名無しさん：2012/02/11(土) 10:25:35.05 ID:5eW/wt1I

35歳女
150/76.4
89キロからようやくここまで来た。
食事制限と軽い筋トレやってます。
禁酒始めてから体重の減りが速いｗ

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/11(土) 21:52:44.09 ID:LnlFUK3Q

>>34
もう１０キロ以上落としてるんだな。すげー。
食事制限できる人尊敬だわ。

今朝、起き抜けに体重計ったら７０．６キロだった。
明日中に６０キロ台になりたい

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/13(月) 00:39:37.60 ID:qtvH33TX

171cm71kg
夏だと出かけて帰ってくると60kg代にはなってるんだけどなぁ

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/13(月) 23:06:54.39 ID:xTzbzwyF

168センチ男で97から76まで落ちたんだけど顔まわりの肉が全然落ちない。どうやったらやせるんだー。

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/14(火) 03:14:44.90 ID:wgiQwBvx

まだ太い方だしな

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/14(火) 08:34:48.75 ID:GcjWiOrX

今朝計ったら73.9キロだったので今日歩きまくって73キロ代確立してきます!

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/16(木) 01:22:19.46 ID:ll4ju90g

現在70.2kg
わりとまじで本気で70kgなかなかきらない

毎日ジョグ8km 食事制限-400kcalやってても週数百ｇ減　とほほ

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/18(土) 00:25:40.45 ID:vMXnD4bf

>>40
リブロースステーキにシフォンケーキくってジョギングの走行距離減らした日に
排泄なしで70kgきった
チートになったか。
誤差？いやさ、誤差を感じる余裕もないほど維持があまりに長すぎた。

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 01:49:20.93 ID:bVEhtQKG

>>40-41
70kgに返り咲き

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 22:56:02.52 ID:o6rBvONO

169cm76kから67まで落ちたぜ
目標まであと5kだ

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 06:47:27.49 ID:6Ymcf5TE

上げ

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 10:40:51.79 ID:WRdrqPtb

160センチで三年前は92キロあったのが去年の夏で68キロまで落ちた。それからなんとなく放置してしまい、74キロまでリバ！昨日からダイエットを開始し今朝の時点で73,4キロ。先ずは毎日食事制限に軽い運動を続けてとりあえず72の数字を見たい。

46 ：28：2012/02/25(土) 19:09:26.39 ID:v8oUZMXz

今お風呂上りに体重計ったら69.8ｋｇだったので記念カキコ
まぁ明日の朝には72ｋｇくらいになってそうだけど

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 20:05:00.91 ID:J5QlLyIO

頑張ろう

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 23:12:43.47 ID:UE3XIqbe

サウナにいったら70.2とかまでいくけど６０台にならないな。
メシ食った後は72くらい。あと２ｋｇへらそう。みんな頑張ろう。

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 23:57:07.38 ID:zdOGhsnu

178cm 、73.8kg、体脂肪率　19.9%、基礎代謝量 1579kcal
計測始めて初めて体脂肪率が20%をきった。
目標なく減量始めたが、69.9kgを目指してみようかなという気になっている。

しかし、5年前は歩くことも忘れていて、腹は双子が生まれそうなくらい
膨らんでいたのに、良くここまで来たものだ。

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 13:12:44.49 ID:jZBOALwl

158cm♀
１ヶ月前７８kgスタート→今朝７２．２ｋｇ
半月後までに68kgでこのスレを抜けられるよう頑張る！
１度63まで落としたけど妊娠で調子のりすぎてリバしてしまった。
今回は時間かけて頑張って52まで痩せたい。いければ40kg台。

51 ：28：2012/03/03(土) 10:45:30.94 ID:LyuvrOf9

2月　2/1　75.8ｋｇ　41％　～ 3/3　68.8ｋｇ　31.5％

このスレ卒業ですかな　お先に失礼。

52 ：忍法帖【Lv=37,xxxPT】：2012/03/03(土) 11:26:42.49 ID:mG+sNTzk

>>51
もーちょい体脂肪率絞る方に力入れないと
そりゃ体重的には卒業かもだが単なる小デブの出来上がりになっちゃうぜ。
有酸素やろう。

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/03(土) 19:45:53.38 ID:soimd/BG

>>52
ですねｗあと10ｋｇくらい落としたいので有酸素運動も取り入れてみます

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/03(土) 22:35:50.24 ID:fyTcG6PC

身長160cm29歳女、87キロ→75キロになった。9月までに65キロになりたい。

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/09(金) 10:42:20.02 ID:NUKSt0L0

女23歳身長168cm
数年前に90kgから80kgまで落として、その80kgからスタート
今日が丁度目標の三ヶ月で体重は69.5kg
次はBMI22を目指しつつ筋トレして体脂肪率を下げる！

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/10(土) 08:01:06.17 ID:+rGBh9s6

今朝計ってみたら69.8だった！
朝だから軽いんだろうけど、それでも嬉しいぜ。

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 12:59:24.41 ID:e1N7x2fa

158cm70.8kg35才女
一昨年このスレ頑張って卒業して76→63kgまで落とした
諸事情有って独り暮らしやめて実家に帰ったとたん
ラクしすぎて72.6kgになり、ここに出戻りだ

でもすぐ卒業出来るようにしたい
テレビで見た「朝だけ生ジュースダイエット」からまず始める

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/23(金) 00:01:57.60 ID:fz/346hd

参加します
♀ 162cm 76kg
去年の春に58まで落としたけど盛大にリバウンドした。
今年中には60台になりたい…いやなる！
ダイエット方法はウォーキング、レコダイ、食事制限を主にやろうと思う。

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/31(土) 11:09:11.83 ID:Dbk5UHfe

>>3です。久しぶりに測定しました。
75.5kg/23.4%→71.3kg/18.5%と残念ながら
年度内で60kg台には届きませんでした。

次の目標として7月までに70kg切って卒業
そして10月に68kg/15%を目指して頑張ります。

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 18:08:01.69 ID:Zn/IlbEz

女ですが、60キロ台でどのくらいの体なんでしょう？ぱっと見わからないくらいになるのかな

女の方でよければ体の写メ載せてもらえませんか？

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 18:59:35.21 ID:i5xBLlmf

女だけど気持ち悪い

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 17:01:55.87 ID:6F/0BeVc

前回>>50

半月後どころか１か月半たってしまったけど
やっと69kgになれました！
４日69kg台を維持できてるので
このまま戻らないよう努力します。
スレ移動だー頑張るぞー！

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 10:54:28.48 ID:JogogYqL

>>62
応援しています。

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 17:15:10.52 ID:ER3IJE5w

71.9kgかーーーーーーーーーーー
もうちょっとでスレ卒業できるので頑張らねば

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 23:39:51.13 ID:pX0FRknw

>>3 >>59 です

70.7kgまで来ました。
もう一息、とおったところでしょうか。

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 08:46:37.23 ID:Byd9BSjr

ほりえもんがついに60キロ台に突入してる。
http://weekly.ascii.jp/elem/000/000/085/85946/

負けられない。

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 15:03:03.69 ID:samMnzQQ

148/77.3
81.4から始めてやっと77前後に。
今月中に大学入学時の69kgまで落とす。

体脂肪率が55.6とかなんだけど、このチビ身長でこの巨デブだったらこんなもん？
160/105の女の人のブログ見てたら40弱くらいだったんで急に不安になったが、体重も落ちれば体脂肪率もある程度落ちるんだろうか。

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 21:01:11.65 ID:TUlCfUAa

1ヶ月間で減らして良い体重は5%まで。
77kgなら減らして良いのは4kg弱まで。
これ以上やると骨スカスカになるよ。
家庭用では体脂肪は正確に測れないから値は気にしなくて良い。
定期的に測って推移を見るものだから。

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 23:41:53.92 ID:5OftWVq0

>>67
160の女なら50kgなくても
体脂肪率は20～25%程度
除脂肪体重から考えると
65～70%ぐらいは脂肪ありそうだね

例外として超筋肉質(軽めのボクサーに
当たればダウン奪えるレベルの)とか

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 00:37:41.87 ID:w8ITXIu3

>>68
父親に、お前の体重なら1ヶ月で10キロくらい簡単に落ちると言われ、
それが基準になってしまっていた。
1ヶ月4キロ目標にしようかな。
そうすれば二カ月で60キロ代になる。

>>69
除脂肪体重とかあまり詳しくないからその辺きちんと調べる。
休みの日は運動をほとんどしないし>>52を見て不安になった。

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 00:46:00.19 ID:hDH8L9bM

食生活を改めて毎日を丁寧に生きてれば
普通のちょいデブぐらいまで落ちないの？

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 02:08:14.74 ID:zoD7UDV/

体重を減らすと一口に言っても、脂肪を減らしたいわけでしょ。
普通に食生活を改善しただけだと脂肪も減るが、それより筋肉
やグリコーゲン、水分など他のものが先に減っていく。
ということで、脂肪を減らすべく有酸素運動を併用するわけだけど、
脂肪1gにつき9kcal必要。脂肪1kgあたり9000kcal。ウォーキング
換算で40時間。
そう考えると1ヶ月4kgというのも相当ハード。
体重が原因の病気ということでないなら、ゆっくり健康的に減らし
た方がいい。

というか、1ヶ月で10kg、簡単に落ちるわけが無い。父親、無茶言うなｗ

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 02:28:44.02 ID:w8ITXIu3

>>71
先々月まで一人暮らししてたが
実家でバランス取れた食事と、
朝起きて夜寝る生活になっただけで4/1に81.4だったのが、
5/1の朝起きてすぐ測って76.9になってた。
食事量もかなり減ったけど、もとが暴食だったからな。
普通に生活してればここまで太らないと思う。

>>72
夏から就活したいから、体重や体脂肪率もそうだけど、とにかく見た目をなんとかしたい。
太ってる＝自己管理ができてなかったわけだし、就活もデブなだけで不利になるだろう。
父親には昔から痩せろ痩せろとうるさく言われてきたからなあ。
1ヶ月40時間ということは、毎日1.5時間くらい歩けば良さそう。
とりあえず有酸素取り入れて見る。

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 02:31:16.46 ID:w8ITXIu3

>>72
ごめん、1kg減らすのにウォーキング40時間てことか。
長時間歩いたりするのは苦痛ではないから、あら案外簡単じゃんとかおもったけど、
40×4時間は結構ハードだな。

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 03:06:53.84 ID:zoD7UDV/

>>73-74
そうそう、1kg減らすのにウォーキング40時間。結構ハード。

それはさておき、就活目的で、期間もあまりないとなると、専門家に
相談してメニュー作ってもらったほうが良いね。
大学なら体育とか栄養学の教授とかいると思うから、そこで相談し
てみるとか、ジムに行ってみるとかね。ジムといっても最近は公営、
自治体がやっているところは格安だし、ちゃんとトレーナーいるし、
相談すればメニュー作ってくれるよ。

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 09:01:30.19 ID:hDH8L9bM

標準状態より多い体重のときって
食の改善だけでも脂肪落ちるけどな

よく言われる筋肉も落ちるって実感ないわ
運動は週イチぐらいだけど

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 10:40:35.10 ID:7hm7D9FR

食の改善だけだと体重の多寡によらず水、筋肉、脂肪の順に減っていくよ。
週一でも運動していれば全然違う。

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 13:13:55.10 ID:6I/jjiIG

運動なんて毎日するもんでしょ？脂肪1kg分減らすのに約7200kcal必要なんだし、月5kg以上減を目指すなら計算上、36000kcal消費しないといけないんだし食事制限だけじゃ足りないよね。

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 13:43:46.91 ID:hDH8L9bM

そこまで数字通り厳密にはできてなくね
ってことが言いたかっただけなので
できるなら毎日運動した方がいいよ

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 14:32:14.92 ID:w8ITXIu3

>>67です。
148/76.2←今朝起きてすぐの体重。
体脂肪率54.7

>>75
前にジム通ってた時は食生活とか全く変えなかったけど少しずつ減ってたこと思い出した。
地震の後にやめてしまったけど。
また始めようかな。

ここ一ヶ月、運動しない日は
朝起きてヨーグルト、14:00～16:00に米少なめにした食事、を続けてきた。
運動する日は朝はヨーグルトや豆乳のバナナジュースだけど、
昼も夜も普通に食べて、間食も時々してる。
母親が放射能に過敏になってて、休日あまり外に出れないので、
家の中で出来る有酸素運動する。

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 11:29:36.55 ID:igeZKvsq

164/71.5
（今年1月78.5-5月71.5）

1月からダイエット初めて、4月はサボってたけど(間食もしまくった)
今朝久々体重計乗ったら最後にダイエット日記書いた時の体重より
痩せてて改めてダイエットしようと決意した・・・。

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 19:33:41.68 ID:RlxTBIiN

165/72.5♀

3/1から初めて80kg→今日まで7.5kg減
今月中には70切りたいなー

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 12:09:55.51 ID:WC3jVqkh

>>80です
148/75.5
夏までに60キロ代目指します。
夜は誰かとご飯行く時以外抜いてます。
普段朝はヨーグルトのみですが、
10時～11時頃に朝ごはんしっかり食べれば昼も夕飯も食べなくてもほぼお腹はすきません。
空腹が苦痛では無くなってきました。
お腹すいても、今我慢すれば痩せるし、て思うと辛くなくなった。
買い食いもしなくなった。
食べ物減らすだけではリバウンドするだろうので、有酸素やストレッチもしてます。

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 12:16:19.69 ID:jD8qfizC

自分も90kgからいま76kgジャストだけどストレッチはダイエットに何も関係ないと思う。
自分もやったけどストレッチする時間があるなら有酸素運動を長くするか、筋トレした方が減りが早い。

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 12:48:24.16 ID:WC3jVqkh

>>84
体重に関係なくても体型に関係ありそうだから続けたいと思っている

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 18:37:09.93 ID:I1N1i167

83の食事の仕方は根本的に間違ってる。
体重だけでなく体型も気にするのなら考え直したほうがいい。

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 19:46:33.48 ID:2Yza+Gns

>>86
ストレッチしてるから大丈夫なんだと。
リバウンドしない身体を作るには筋トレも重要なんだけど、このタイプの人ってどんな正論でも聞く耳もたないよ。

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 20:48:22.54 ID:u5x4xacn

>>87
ちなみにお前らみたいなタイプは、何を言っても自分が正しいと思ってるよな

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 21:29:53.73 ID:3LrPj3dH

>>83
それ過食症になるよ

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 21:44:02.35 ID:2Yza+Gns

>>88
んな事はない。
人の意見を聞かずに社会人は生きていけん。教わる立場なら尚更だ。
俺がダイエットを続けていられるのは周りの理解と協力、それとジムで知り合ったダイエット友達のおかげだからな。

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 22:30:33.41 ID:dgdNZiXe

168/74.5
中学でMAX90
４年前に一夏で68まで落とした。
んで、結婚出産を経て、現在に至る。

年齢的にも、まだまだいける。
ダイエットがんばるぜ。

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 23:51:27.61 ID:Bjd+yRDR

>>91
そんな短期間で無理なダイエットするからリバウンドするんだよ！

という、上に湧いてる知識ひけらかしたい奴らの声が聞こえた

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 01:07:59.25 ID:2My6Ypp7

>>92
毎日煽りのお仕事お疲れッス

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 13:00:22.38 ID:ncz1TSqD

てか、なんでココこんなに過疎ってんの？ダイエット人口的に1番多そうなんだけど

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 23:32:56.32 ID:FUVaU8DD

158/73.3

見事な中年体型
先月75kgを越え自分を罵倒しダイエット開始
今月は71kg台が目標

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 00:27:40.64 ID:XqaEj+B/

>>94
そんなことないだろう
女は60kg台以下が多いし
男だと目標60kg台なんて
168～178ぐらいでしょ

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 01:24:41.15 ID:edQNCPoN

寂しい

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 09:28:22.50 ID:T26mD9cr

>>96
その身長より低い男はそんなにいないんじゃないの？日本人男子の平均身長172cmじゃなかったけ？

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 09:49:57.35 ID:6QloWyK3

>>98
そうだけど、その中でも
70台がベストも居るし
男なんて女ほど体重に拘らなくない

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 18:51:14.71 ID:T26mD9cr

確かに男は平均体重にシビアじゃないかもね。男の俺には理解出来ないけど女が平均体重より痩せようとするのは不思議だよな。
無駄に脂肪なくて引き締まったスタイルのいい女ってしっかり標準体重なのに、美容体重とか言う謎の規格に当てはめようとしてるんだよな。
会社のダイエット中の女の子と話したときも十分太ってもないのに痩せようとしてたな。その子は結構長身(168ぐらい)なのに45kgとかうちの要介護の爺さんより軽い体重目指してんだしよくわからん。

長文スマン

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 23:09:22.09 ID:ZFy+jRMB

開始から3ヶ月目

男
身長　171.5
体重　73.0→71・2

とにかく飯とかお菓子を食いたくてしょうがない
いつも毎日毎時間腹減ってる

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 00:38:25.36 ID:nTikcnqC

飯は食え。菓子は止めろ。

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 02:26:41.86 ID:+Y+TyIkc

男で菓子食いたいってのもなぁ

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 08:40:01.25 ID:r8mXITrB

約一ヶ月で75.4kg→73.6kg

お菓子もやめ晩御飯も置き換えにしているのに半月以上73の壁を突破できない。

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 10:29:48.52 ID:tdrd5BIJ

173cm/77kg
86kgから始めて2ヶ月で-9kg
ここ2週間程体重に変化なし

食事制限での限界らしいので走ることにする

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 13:33:35.00 ID:ku5dj9Mu

>>104
運動しなきゃいけないか
代謝が落ちているか
まだ食べ過ぎなのかもね
応援してるよ

107 ：81：2012/05/17(木) 15:33:33.77 ID:4Jw6wea/

70.2まで落ちた。
あともう少し・・・頑張ろう・・・！

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 16:23:42.29 ID:VVwYp207

81です
体重69.5になりました！！
ギリギリな数字ですが、70キロ台に戻らないように頑張っていきます

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 22:13:30.43 ID:48Ouq1vE

163 79 ♀

25キロ痩せる
絶対に

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 22:30:01.58 ID:cKouP8w7

>>109
１ヶ月前の私！
現在まだ74kg。来月の健康診断には70切りたい。

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 12:21:02.89 ID:N1PS4Cjw

バナナ食べてしまった・・・・
超おいしい・・・・・・・・・・・・・

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 13:19:46.63 ID:REsXqchn

160cm76kg
10kg以上リバウンドしまくった。色々駄目すぎだから、何とか頑張る。
痩せて、綺麗になる！

まずは状況把握と間食打ち切り、キャベツダイエットか。よっしゃ。

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 20:36:50.03 ID:gqbLuyLn

79.9ｷﾛになったので！
生理きてるけど、関係ない！がんばる！

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 00:53:21.38 ID:89kX3ogc

168cm/77kg/♀
湯豆腐食べよう。明日は1時間歩こう。
76kgから落ちない...

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 07:16:18.51 ID:EZvabDPc

73.4㌔
一年前は44.4㌔だったので地道に戻す。

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 09:16:26.44 ID:55b5FKd4

男はこのスレがゴール地点
女は通過地点の一つ
そんな感じかな

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 11:28:17.04 ID:EZvabDPc

んー出発地点。これ以上、太ったこと無いし。

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 09:29:46.53 ID:eMiCsnzh

便を出したら2キロ減った。酷い便秘だもんで…

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 11:07:01.47 ID:j03FW+K6

100kg超スレからこっちに流れて来たけどやっぱあのスレ異常だわ。

70kg台になってから月2kgぐらいしか減らなくなって来たな(現在173/74.8)
結構有酸素運動と食事制限してるつもりなんだけど。

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 03:08:35.09 ID:5W7+CLt+

>>119
1日の摂取カロリーどのくらい？

121 ：119：2012/05/23(水) 11:27:25.04 ID:sS10M1e4

>>120
自分の計算だと平均1300～1700kcalぐらいだと思う。
有酸素運動は散歩程度のウオーキングから始めてだいたい90kg切った辺りからエアロバイクを2時間してる。
ちなみに開始直後の体重は112kg

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 11:43:18.88 ID:g9XGTJTk

>>121
そんなもんかー
俺もうちょっと食べてるんだけどカロリー抑え気味にした方がいいのかなー

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 22:08:36.31 ID:cBd3ZIX4

20日で7キロ痩せた
まだまだ
あと20キロ！！！

124 ：101：2012/05/26(土) 00:52:52.27 ID:gzaT1oiB

70.9
相変わらず夕方にお菓子食いまくってるわ
これからが停滞期で勝負だろうな

>>103
黙れ馬鹿野郎　このクソデブが　士ねデブ

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 01:42:36.29 ID:L8ZzmbyJ

>>124
低糖低炭水化物ダイエットをやるといいよ
お腹空かないよ
これ+運動ね

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 13:26:11.56 ID:Z0otpbPc

飯は食え。菓子は止めろ。

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 10:35:10.61 ID:Va6mUED2

やっと20日で7キロ痩せた
まだまだがんばるぞ

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 18:00:59.48 ID:Flfxk80V

162ｃｍ　76kg　♀
こないだの冬で20kg太った。
今日から踏み台昇降始める。
食事は少し前から脂質＆炭水化物を減らし始めた。

60kg台目指すぞ！

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 23:07:08.79 ID:VgfXmTqp

クソデブが

130 ：忍法帖【Lv=40,xxxPT】：2012/05/28(月) 23:20:02.14 ID:j9J59WNq

>>128
一冬で20kg肥えることができるもんなんだね。
ある意味才能だなぁ。
冬の前までの生活に戻せばあっという間に冬の前の体重に戻るでしょう。

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 23:33:28.82 ID:yKOPgCow

食事制限とジョギングすれば痩せるよ。菓子とあまったれーってーのは食わない事。それをやったら俺は１ヶ月チョイで９キロ痩せたよ

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 23:52:02.85 ID:f6LXY37P

>>131
ジョギングの頻度とか距離とか時間とか教えれ。

133 ：128：2012/05/29(火) 08:28:33.94 ID:vsk+3926

>>130
薬の副作用で過食になってしまって。
今、徐々に食べる量を減らしてるよ。
自分でも、まさかひと冬でこんなに増えるとは思わなかったわｗ

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 08:34:49.28 ID:9gqREI63

リバウンドだと減らすの大変だな。

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 20:24:12.02 ID:r/k9Muex

34歳/女
170cm 77kg
7月末までにこのスレ脱出が目標。

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 06:44:28.36 ID:tXZ9vvEl

28♂
170/74

4月頭に81kで順調に減ってきたけど最近停滞期。
7月までには70きりたい

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 19:24:20.95 ID:lKd68x7X

もっと早くこのスレに気付けばよかった
ここ2週間くらい停滞期（70kg前半）が続いていたんだけど
今日の朝起きて測ったら69.6kgになってた
嬉しくて嬉しくて朝っぱらから思いっきり走ってきたよ

明日の朝体重増えていませんように･･･

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 19:33:35.90 ID:lKd68x7X

ちなみに177cm、20.4％
ダイエット始めて約50日で3kg痩せたんだけど
まさかこんなに早く停滞期が来るとは思ってなかった
ジョギングは週3で1回5～10km、筋トレも週3日やってました
目標はあと5kg、4％落とすこと

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 07:40:20.52 ID:0Hp2Dndi

>>116
つーかゴール地点とか通過地点って発想がおかしいことに
さっさと気付こう。普通の人は、最近メタボ気味で節制しなきゃ・・・
とか言っても3kg増えたとか5kg増えたとかそーゆー話なんで、
2つも3つもスレを通過しないと行けなくなったことを異常な事
として問題視すべきｗ

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 08:27:26.80 ID:EScaZIOI

158/72.9

最近膝が痛いのは太りすぎだと思う
一ヶ月1～1.5kgのペースで落として行きたい

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 09:36:55.81 ID:lHrWssU2

>>139
発想も何も何故人が少ないのか
ってだけの話だろうに

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 16:51:01.26 ID:t8a+1PCe

始めて50日経過。
174cm 85kg→79kg 21.8%
やっと70台安定したんで次は60台を目指す

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 19:49:11.46 ID:lrj+oKfe

現在１７２ｃｍ　７３Ｋｇ　２０％　　スタート時は９０Ｋｇ　３３％
首周り、鎖骨～腕が明らかに細くなって服着れば誤魔化せてるんじゃないか？って感じ。
腹はまだまだ脂肪たっぷりですが、でっかい１個の塊だった腹に段が付きました。
目標６０Ｋｇ！

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 00:54:52.61 ID:6QnQclJJ

2kg減ったと思った体重が1kg戻った。
悔しいから夜ご飯抜いてジョギングしてやった。
あんま一喜一憂したくないけど、早く60㎏台になりたい。

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 02:13:31.28 ID:sKrz3rjV

なんとか72kg台に突入。
高校の時以来の数値だが、体脂肪は当時より10%以上もありやがるw

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 08:03:00.98 ID:2nNMrBps

27歳女160cm
MAX88kg前後から大体1ヶ月1～2kgのペースで今77.9kg
好きな物を三食ちゃんと食べて、禁止食材は作ってない、置き換えもやらないシバリで楽しんでます
病気して寝たきりになったけど、そこから体力つけるのが大変だった。
体力をつけよう→ウロウロ→やせる→身体が軽い→動きやすい→ウロウロ
の循環で頑張ろうと思います

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/02(土) 09:40:54.14 ID:G4nM0r5q

>>144
あんまり意味がない現実だな。
晩飯抜いて800kcalくらい浮いたとしよう。
きっちりジョギングして500kcalくらい浮いたとしよう。
併せて1,300kcal、200gにも届かんｗ

1kgくらいは水分量の変動で変るから、何kg落ちた増えた
ってのは一週間毎日採ったデータの平均値等で比較してく
しかない。

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/02(土) 12:15:00.76 ID:PD2PtMFo

走ってる人多いけど楽しい？
やっぱ休日ぐらいは球技やりてぇとか思うの？

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/02(土) 12:59:36.46 ID:VPyUZYVH

>>148
楽しいよ、天気のいい日に走るのは気持ちいいし
暑いのが嫌だから朝早くか夜にしか走らないけどね
始めたばかりはきつかったけど1ヶ月経った頃から楽しくなってくる
でも最近は密かにプールに行ってみたいなと思ってる

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/02(土) 13:26:11.50 ID:PD2PtMFo

>>149
レスサンクス
ここ二週間、運動できてないから
予定のない日ぐらい走ろうかな～

プールは良いね、ところで視力悪い人
どうすればいいんだ度入りのゴーグル？

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/02(土) 22:44:16.25 ID:K/+d6rdW

昼夜抜いて走ったらいつもよりしんどかった。
ご飯の力は偉大だな。
食べ過ぎた結果が今のこのざまだけど。

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/03(日) 00:19:41.69 ID:xrWbA8Ro

>>148
人によるとしか良いようがないんじゃないかな。
嵌る人はそれこそ嵌るけど、毎日軽くジョギングして200kcal消費するよりも
200kcal食うの減らす方が全然楽って人も多いだろう。俺は後者で
基本的にはカロリー制限と筋トレで順調に継続してる。

有酸素とカロリー制限は結局自分の嗜好で一番楽に続けられる
配分を見つけるしかないと思うよ。他人がどうかって話じゃないし。
有酸素でもジョギングとエアロバイクと水泳と種類もあるしね。
俺はエアロバイクが一番苦痛だけど、そこもやっぱり人によるんだろう。

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/03(日) 12:08:40.26 ID:bfRssaNh

72.6kg(172cm)でスタートして二週目だけど、70.4kgまでは行ったがその後なかなか進まず。
日1300kcalまでの食事制限、週1,2での7キロ程のウォーキングを実践。
早く70kgを切りたい！

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 11:11:50.07 ID:oE6Y/5G8

デブ

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 11:49:20.60 ID:Ujv6j0Qz

今日は昼は焼肉くうぞ～

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 16:22:10.59 ID:wf5dwVdj

34歳/男
177cm 72kg

開始時89キロ
食事制限1200カロリー以内
ジョギング10ｋｍ　毎日（雨の日も）

ここにきて軽く停滞中

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 18:08:20.37 ID:F52YUyY9

>>156
カロリーに無理がありそう
リバウンドの気配

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 22:16:44.32 ID:OLE/0Sni

俺も毎日10km走っているけど、体重は月1キロずつくらい減ってる。
食事に全く無頓着だったが、今日の摂取カロリー計算してみたら2000超えてる。

ところで、ジョギング10kmでだいたい600カロリーだけど、
食事制限1200カロリー以内だと基礎分すら割り込んでないか？

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 23:34:00.68 ID:+n8LjtWD

キロを抜かすな！

早くジュールで統一しようぜ

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 23:35:11.53 ID:+n8LjtWD

ジュールになってもキロ付くな…

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/05(火) 22:22:44.60 ID:b+324y2K

キロを抜かしてカロリーで全く問題がない。1Cal = 1kcal　だから。
一般にダイエットで使うカロリーはCalのほう。

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/05(火) 23:46:40.11 ID:ENCQpu9Y

なんだその呼び方気持ち悪い
と思ったら昔あったのね
物理には出てきてないなぁ

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 22:11:13.18 ID:JX6dYTtP

うんこがでないんだけど
下剤飲むしかなさそうだ
これだからダイエットは嫌だ
食べる量が減るとうんこでない

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 23:41:12.78 ID:iBHXJOOo

ならクソ詰まって死ねクソデブ
ペッ！

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/07(木) 02:31:26.43 ID:nbGOPiz4

水分や繊維質の摂取が少ないのでは？

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/07(木) 07:03:31.12 ID:ThP7nHY7

ジョギング始めたら前よりお通じ良くなったよ。

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/07(木) 10:53:34.52 ID:uEiI0N2B

72kg台になったら73kg台に戻される～。もう2週間はこんな感じだぐもー。

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/08(金) 17:02:47.53 ID:rxmvH+S9

78→72まで来た。
73が長かった～。

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/08(金) 23:31:36.66 ID:qIVsQGa7

デェ～ブｗ
デブはミジメｗ
デブに生きる価値無しｗ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　死ねデブッ！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ペッ！

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/09(土) 13:36:29.69 ID:fMKvG+k8

10キロ痩せた
早く70切りたい

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/09(土) 19:49:54.25 ID:2N5ROmBL

152cm 75kgスタート。2週間後72kgで、-３kg。
ジョギング、踏み台昇降、筋トレ、あと食事は1日1200kcal以内にした。
６月末までには６０k台にいきます。

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/09(土) 20:08:03.13 ID:V1XZ2Drt

>>171
超リバウンドの気配。

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/10(日) 00:03:27.52 ID:ZChBxxZx

>>172
自分でもちょっと危ないかもって思ってる。
なんとかリバウンドしないで1か月後には「６０台にいきます」って書き込むんだ！

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/10(日) 00:16:12.20 ID:v7mZWYEE

>>173
リバウンドは数ヶ月を経てやってくるからねぇ汗

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/10(日) 22:00:43.98 ID:VTHWT+p/

1月80ｋｇから65ｋｇまで落とせたけど日々がダイエットなんだね

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/10(日) 22:13:54.97 ID:Iv8tlnap

>>175
どうやって落としたの？

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/11(月) 01:08:54.54 ID:iUPJZgVN

今日から参加します！

新社会人♀158cm/72kg

高校時代は50kgだったのに、暴飲暴食のせいで4年間でプラス22kg…
この度、最高記録を更新したので頑張ります！
仕事終わりにジム行くぞー！！！

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/11(月) 08:33:49.35 ID:w6cghEhb

>>176
朝食べない　昼は普通に食べる　夜は明治のプロテイン　半身浴1時間
10ｋｇは45日間くらいで落とせたけどそこからはスローペースになったかな

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/11(月) 14:36:51.01 ID:Op8v1753

今日から参加。
170cm 78kg 男
たった今、防風通聖散1ヶ月分処方してもらった。

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/12(火) 01:31:50.95 ID:jykbEchB

>>177
う・・・同じスペック・・・
ジムに半年通ったけど体重は落ちませんでした
ただ、筋肉ついたようで見た目は少しだけスリムに
でもやっぱり体重が減らないとモチが下がって止めちゃった

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/12(火) 12:11:39.74 ID:Zx2NSwlG

168/72.0体脂肪率30%
77kgからやっとここまできた
あとひと頑張り！

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/12(火) 21:27:07.62 ID:B1dhwI/f

>>181
体脂肪率が身長体重に対して多過ぎないか？筋トレとか運動してるか？

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/12(火) 21:52:59.96 ID:TRmmn1jj

性別書いてないし。
女性ならゴロゴロいるレベル。
男性なら・・・頑張れ

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/13(水) 00:25:14.56 ID:krxTX6f4

>>180
ジムでどのくらいやっていたかわからないけど、少なくとも1回あたり600kcalは消費しないと
痩せないよ。
ランニングでいうと10kmくらい。あとは筋力落とさないために筋トレと故障防止のストレッチ。
これを週３回やって月1kg減る。1kg減らすために7200kcalの消費が必要だからね。

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/14(木) 01:11:01.38 ID:lU7BtGXF

どうしようもねークソデブばっかｗ
死ねクズ！
ペッ！

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/14(木) 01:41:39.91 ID:3C4fZJNo

161cm/71kg ♀
去年77から58まで落としたけど大幅リバウンド
4月からダイエット再開して75→71に。
今月中に70切りたい！

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 19:22:08.58 ID:QWG/34mX

どうしようもねークソデブｗ

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 19:26:33.08 ID:kpiuqYGp

てす

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/16(土) 22:56:31.52 ID:GYszXC9S

半年72kgの壁が超えられなかったけど、ついに71kgになった！
今月中にがっつり痩せて、今年中にあと12kgがんばる

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/17(日) 00:14:46.58 ID:y14cvQ2o

>>189
羨ましい～
私はまだ72kg台を抜けられず…

めげずにがんばります！

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/17(日) 00:24:31.36 ID:+Jg/I9vm

継続は力なり、みんな頑張れ！

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/17(日) 11:06:14.97 ID:3w4Ye46T

こんなスレあったんだ。
30歳代男176cm
去年11月で78キロで減量開始で3月末に60キロ台になったよ。そのまま続けてて今66.6キロ。
やっぱ60キロ台になった時はちょっと嬉しかったよ。

続ければ必ず結果出るからみんな頑張ろう。続ける事が大切だから続けられるメニューで頑張ろう。

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/17(日) 12:08:30.72 ID:dbvmHbaH

5月開始から今日まで

85キロから73キロまで痩せた
あと20キロ絶対痩せる
食べ物のことしか頭にないのでヤバいです

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/18(月) 06:30:31.71 ID:O5jF52Gd

食事制限とウォーキングだけだが2ヶ月半で81kgから68kgまで痩せたぜ
60kg前後が目標だからまだまだ頑張るぜ

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/19(火) 22:27:38.51 ID:pr35Qwe/

81とかクソデブだな
どうやったらここまでデブになるんだよｗ

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/19(火) 22:34:13.78 ID:MO83vQ5R

>>195
どうやったらお前みたく性格悪くなれるんだよｗ

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/19(火) 22:56:33.06 ID:9CffquGE

身長次第だよ

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/20(水) 00:31:50.45 ID:3OKIMFng

22♀
157/79
半年前まで75前後ウロウロしてたのに大台が迫ってきて遅ばせながら危機感
10月の内定式後に可愛い新入社員がいる！って話題になるのが目標というか理想
それまでに目指せ50kg！とりあえず7月中に65まで落とすぞー！

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/20(水) 01:04:52.87 ID:jjkmt2Ip

>>198
リバウンドの気配プンプン

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/20(水) 05:14:41.08 ID:0G3Lf7dh

>>198
まず無理。何をして痩せるのさ？

1kg痩せるのに9000kcalの消費が必要。14kg減らすとして126000kcalの消費。
7月いっぱいまであと40日として、一日あたり3150kcal減らす必要がある。

ランニング換算で50km走ると3000kcal。毎日フルマラソンだ。
それとも40日間、断食でもするのか？

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/20(水) 10:36:46.05 ID:7+Oa+Umt

>>198
ブヒブヒ言いそうなデブが来たなぁ。
人事は何を基準に採用したんだ。
雑用でこき使って早く辞めさせよう！

ってならない様に、内定式はスルーして入社式で華麗にデビューを目指してみれば？

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/20(水) 13:47:12.33 ID:jYCqOlF3

>>198
絶食とかダメだぜ？死ぬぞ季節的にもな
脂肪糖質を過剰に摂取してるだろうから食事は3度だけで内容も低脂質高タンパクに切り替えて
毎日欠かさず5kmウォーキングからでも始めれば10月末までに70kgにはなるかもしれないな。
そんだけデブって事は日々卑しさ満点で喰ってる証拠だろうな。体脂肪計と活動量計購入を勧める。
頑張って人に戻れ。

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/20(水) 15:26:28.77 ID:ISvuHNJ5

72台から73台に逆戻り

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/20(水) 19:35:24.92 ID:LEwH4HRk

今月頭73
二週目72
三週目71.5
今71

順調だけどいつ崩れるか…

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/20(水) 22:27:00.88 ID:ll+//C/S

158cm/70kg 39歳デブ女です。
低炭水化物ダイエット、禁酒、筋トレやってます。
道のりは易しいものでは無いだろうけど、以前、同じ方法で25キロ落としたので、今回も頑張ります。
高温反復浴が地味に効いてます。肌がツヤツヤ、トリートメント時間が長くなるし一石二鳥。
ふともも45センチの頃に戻るぞー！
皆もがんばろー！

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/21(木) 01:15:24.71 ID:vGdjqiUB

>>205
何で有酸素運動をしないの？

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/21(木) 01:17:09.15 ID:r3Qd8lS5

デブ女＋ババアだな

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/21(木) 02:57:34.31 ID:24MBQOne

以前25kg落としたってことは
元95kgかリバウンドか、
どちらにせよダイエットには
向いてないんだろうな

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/21(木) 12:47:43.81 ID:3BZU2n8p

>>206
そうですね、取り入れてみます。ありがとう。

>>208
元は65kg→40kgを10年キープ
妊娠、出産を経て徐々に太り出し、現在70ジャストです。

さすがに90キロ台には…。

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/21(木) 23:28:05.56 ID:6ak/PrcB

165
♀
35

5月より開始
85キロスタート
現在
72．1キロ

あと20キロ痩せたい

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/23(土) 00:14:30.14 ID:LhAYxpa9

デブ

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/23(土) 14:57:25.12 ID:n3PwwkH4

>>210
ペース速いね。
何して減らしたの？

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/24(日) 19:19:45.10 ID:VgXsK2Qp

癌なんじゃね？ｗｗｗ

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/24(日) 19:25:12.19 ID:0apUsKAe

みんなガンバレ
＼(*⌒0⌒)ｂ♪

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/24(日) 20:48:16.38 ID:J/bTzm+P

運動無しで痩せようなんて考え甘い

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/24(日) 21:27:03.40 ID:aDqma5yG

>>215
痩せるにはやっぱり運動が一番だよな、食事制限とかだけで痩せるとリバウンドするもんな。
俺、小さい頃から太ってて高校時代１００kgになって食事制限だけで６５まで痩せたけど２０前半で１２０kgまでリバウンドしてしまった・・
２５くらいに有酸素運動中心で頑張って７３くらいまで減らしてそのまま維持して現在29歳になったんだけども
一月前からジムに通って現在68kg、＠５kg頑張るぜ

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/24(日) 21:30:36.54 ID:u4SvaLDl

>>216
すごい

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/24(日) 21:39:58.90 ID:VgXsK2Qp

120までリバンとかアホだろｗ救いようのないバカデブだなｗ氏ねデブｗ

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/24(日) 21:42:07.79 ID:KHepH696

男175cm40代

タバコやめたのと加齢と不摂生のせいか、ズボンが窮屈になってきた。
今日恐る恐る体重計に乗ったら体重75kg、体脂肪率23%、骨格筋率35%だったので、
まずは骨格筋率が40%になるように頑張ってみる。

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/24(日) 21:42:23.06 ID:T66Jm5fV

リバウンドした時点でアホ。
毎日体重測ってれば5kg程度増えた時点やばいと気づくだろ。

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/24(日) 21:50:53.03 ID:aDqma5yG

>>220
やばいと思ってもほんと食事制限だけで痩せたから反動で異常なくらいの食欲が止まらなかったんだよｗ
太りやすい体にもなってただろうしね。ほんと無茶なやり方だったと思うわ

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/24(日) 22:01:37.59 ID:f7nQxCvx

5月中旬から運動メインにダイエットして
174cm22歳
78kg17％→71kg13％
まで落とした

60kg台まであと少しだから今月末までには達成したいな
64kgまで落としたら昔買ったタイトなスーツを着てみたい

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/24(日) 22:04:39.84 ID:KnE2DkFU

これから月末までに1？は絶対に落とす！
せめて月1？だけでも落とさなきゃね。

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/24(日) 22:14:22.39 ID:du3zYBJf

>>222
数字からみると筋肉質っぽいな
64kgまでは落ちないんじゃないか？
あと7kgって体脂肪10%分だろう

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/24(日) 22:21:12.83 ID:f7nQxCvx

>>224
高校生のとき64kg8％だったからそれを目指しているんだけれど、やっぱり無理かな
太っても筋肉がつくような運動をしていたから筋肉量自体は高校の時より多いと思う

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/24(日) 23:46:36.96 ID:VgXsK2Qp

開始から４ヶ月目

男
身長　171.5
体重　73.0→69.8

とにかく飯とかお菓子を食いたくてしょうがない
いつも毎日毎時間腹減ってる

一応順調に落ちてるな　このスレにいるバカデブドモみたいにはならんわ

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/24(日) 23:51:16.68 ID:VgXsK2Qp

ちなみに飯は三食とってるな　米は一度につきお茶わん一杯だ　
しかし、昼か夕食前後に、毎日確実にお菓子食ってるな　これだけは絶対譲らん
お菓子のない生活なんてつまらん人生だからな　菓子食うの辞めればもっと落ちるんだろうが、菓子なくしてまでももっと落としたいとは思わんから、菓子はやめん　これからもずっとだ

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/25(月) 02:24:01.22 ID:e8fZGIG8

>>226
なぜそこでひとつ罵倒を挟まなければ君は書き込めなかったのか

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/25(月) 02:57:53.59 ID:jfhnq/HS

男のくせに。
お菓子のない生活なんて考えられな～～い、だってｗ

２ちゃんでの罵倒と、まあゲームと、お菓子食うぐらいの生活。
そしてダイエットｗ
典型的なカス。負け組昆虫男だな。

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/25(月) 11:58:37.14 ID:T8tL0fcl

3キロなんて1週間食事制限して
胃袋空にして測れば減ってるわｗ
食べても太らない体だったらもっと痩せてるし

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/25(月) 12:32:57.99 ID:STbrivsT

>>230
食べても太らない身体なんかあるかよ。単に食ったもんが消費カロリー内に収まってるだけだろ。
鍛えて基礎代謝が上がればその分カロリー摂取量のキャパは増えるのは当然。

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/25(月) 19:46:43.23 ID:gYBDGaXo

2月開始　83kg→75kgちょい
先月くらいまでは簡単に痩せたけどここらにきて行ったりきたり繰り返してる
ここらが第一の難関かな

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/25(月) 20:19:10.91 ID:hM0gXiAe

男とか、女とかじゃなしにだな、飯は食え、菓子は止めろ。

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/25(月) 21:01:13.32 ID:Q1ItG2E3

今月10日からダイエット始めた35のババァです。
165/78から73に少しだけ痩せる事が出来たんだが、痩せてきたらゴリマッチョみたいな体型になって死にそうだorz
ブヨデブの時のがまだマシだったかも...
早く、もっと痩せねば

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/25(月) 21:25:09.91 ID:tJUmKKJI

20kg痩せたとか言ってる人って、皮膚とかぶよぶよになってないの？

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 16:12:40.02 ID:VwAIabm5

>>235
20キロ程度じゃならないよ。by経験者
服薬している薬の副作用で30キロリバウンドしたけどorz
皮膚の伸縮自在ぶりには感心するよ

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 21:33:09.16 ID:pv/99BeB

バカなデブばっかｗ
もっと太れやｗデェ～ブｗ
ペッ！

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 23:47:03.79 ID:5vpmLbpc

ペッ！て手で入力する時って実際に唾はいてるのか知らん？

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 23:48:54.92 ID:Sfqgbf1V

－－－－－－あれから数ヵ月後、ここが>>237の居場所になった

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 23:58:05.36 ID:sn/ChXgn

>>234

年も身長も体重も同じくらいだから親近感湧いた！
どうやって二週間で五キロも痩せたの？

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 23:58:35.56 ID:Isop13YR

風呂入ったあと体重計に乗ったら69.8kgだった

どうせ明日にはまた70kg台になるだろうけどもう少しで60kg台に安定できそうな気がする

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 06:51:24.90 ID:wh9EW/Qj

最近69kgで安定しすぎてて全然下がらなくて辛い
朝起きたり運動したりで68kgに片足突っ込んでも飲食すりゃ逆戻りっていう

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 07:31:00.81 ID:hD+6s4LC

177cm　去年4月84kg→74.5kg±1kg

基本ウォーキングと間食に気をつけてただけ。
この3週間はむしゃくしゃしてたら2kg前後落ちた。
74kg台に過去2回来てリバってるからここからが勝負かと思ってプール行くことにした。

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 16:45:24.59 ID:LcbdlG4r

三十路BBA。去年夏162cm/84kg→秋72kg→現在75kg
長いことサボってたけど夏は自分的に痩せやすいので70kg切りがんばる

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 23:26:01.82 ID:fsRDc/8s

わずか1，2ヶ月で10キロ減量するとか、アホだろ
異常な減量やってリバウンドがないわけねーだろｊｋ
んで、そんなムチャクチャなことやってそのまま減ったままの状態を維持できるわけねーだろ
バカかコイツらｗ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　死ねバカデブドモ　ペッ！

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 23:48:10.51 ID:IVMWTBab

ペッの人きたなｗお前もそのうちここの住人になるかもね＾＾

ここ卒業まで5kg切ったわーい

247 ：↑：2012/06/29(金) 00:33:03.58 ID:G8lDfH92

バカデブ乙ｗ
もっと太れやこのクソデブｗｗｗ
太って死ね！

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 00:43:51.87 ID:iTVexVWB

男だけど
175㎝の74キロから62キロ、体脂肪14%
まだ服によってはデブぽいときがある・・・

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 00:47:13.14 ID:VFXg4E5+

>>247
わざわざageてまでご苦労様です
多分あなたは太っていないという事以外取り柄のない食物連鎖の最下層の人間なのでしょうね
誰かの優位に立ちたいから誰かを罵りたい、でも自分が優位に立てる事が他にない
本当に可哀想な人だと思います
大半の人間があなたよりも上にいるからどうしても上は見たくないんでしょうね

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 10:14:11.75 ID:zTbNaeRN

>>248
精神病んでるわそれ
その身長体重でまだ痩せたいとか10代女子かよｗ
それとも運動しないで絶食とか極端な方法で痩せて締まりのない身体でもしてんの？

>>249
違うな>>247は努力出来ない豚でここでダイエット成功してる奴らに嫉妬してるのさ
同族嫌悪ってみっともないよなｗ

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 14:33:01.03 ID:jk6F7tpK

165
♀
5月から開始
85㌔スタート、今日までで71㌔になった

早く60㌔台に入って目標の55になりたい

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 14:38:24.67 ID:5O0zjXsz

凄い重い人に共通してる事
体重が重すぎる故に短期間で大幅に体重を落としたい
元々が重いので割と簡単に落ちるがある程度で必ず停滞期がくる
今まで簡単に落ちすぎていたために停滞期に我慢出来ずそのままダイエットを辞めてしまう
今までのストレスが食欲に反映され一気にリバウンド

ダイエット系のサイト見てごらんよ、重ければ重い程↑の傾向が当てはまる
重い人に限って30kg痩せるぞ！とか最初の意気込みだけは凄いが、
すぐに挫折して記入しなくなるのも特徴
ずっと継続出来ている人はやっぱりここまで太らないんだな、と再認識
余り急激に減らすのはやめたほうがいいよ

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 14:39:37.99 ID:DTZNXM2S

3月体重 74kg
現在体重 58.5kg痩せたー、このスレ卒業しますー！

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 19:16:47.87 ID:xSOwzWt+

74.8

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 19:17:36.59 ID:rvO+k15e

71.65

256 ：１：2012/06/29(金) 22:07:11.35 ID:vsc/RFHf

こんちわ
半年間走りこんでやっと目標達成し、スレを立てた責任を果たしました
ということでスレを卒業します

ジョギングの記録を一応メモしておきます
１月　１９２ｋｍ　　　７６．５ｋ　１８％
２月　１５３ｋｍ　　　７４．０ｋ　１７％
３月　　２０ｋｍ　　　７５．８ｋ　１７％
４月　２０６ｋｍ　　　７３．３ｋ　１６％
５月　３９２ｋｍ　　　７０．２ｋ　１５％
６月　１６７ｋｍ　　　６７．７ｋ　１３％

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 22:16:49.16 ID:dLWgSAuH

>>256
おお、おめでとう！
自分も引き続きます

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 11:28:40.15 ID:BhQu8E3i

>>251
凄い。どうやって痩せたの？

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 11:38:10.49 ID:67oSrSeX

>>256
おめ。運動は確実に痩せるよね。

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/01(日) 00:21:06.93 ID:8T1EADQq

今日からハードに初めます
165cm
74.7kg/26.7%

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/01(日) 12:34:59.51 ID:+A9TshV0

74.6

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/01(日) 18:03:11.65 ID:I4TRCojr

月5キロ以上痩せれる人は食事制限以外にも運動やってんのよね？

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/01(日) 18:29:45.23 ID:vxFx8GRG

73.8
先月中に70キロ切るつもりだったのに先月は殆ど体重変わらなかったクソ

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/01(日) 19:24:20.83 ID:pMxYHGJs

72.0kg
10日迄には、60kg台に入りたい

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/01(日) 20:03:17.55 ID:CAu2d3fW

72キロ

こちらも14日までに60キロ台になりたい

ってか、なる

266 ：↑：2012/07/01(日) 20:16:55.00 ID:IbvRbJdQ

このスレって、こういうアホしかいねーよなｗ
バカだろコイツｗｗｗ
もっと太って死ね！このクズ！

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/01(日) 20:53:16.13 ID:iw2wQDfr

７１、４キロ

この１，４キロの壁が・・・。

いつも70切るか切らないかで挫折ばかり。

8月までに60キロ台目指します！

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/02(月) 11:17:33.95 ID:rLM/bVyg

昨日は72.2からスタート。70.6まで減らした。もう少しだったが燃え尽きたので終了した。明日からまた少しずつ減らして近日中に60キロ台にします。

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/02(月) 11:47:04.50 ID:tr/iHD6N

やっと70キロ切ったのに、明日打ち上げで焼肉＋ケーキのダブルコンボ
今日は絶食とウオーキング頑張って痩せ溜めしとこう。

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/03(火) 00:16:42.66 ID:QpLPVieg

やせだめなんてしたら、すごく吸収がよくなってしまいそう。
食べたあと動いたほうがいいよ。
>>268
それ汗だけじゃないの？
サウナ行って１．５落としたけど、水飲んだらすぐ戻るよ。

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/03(火) 03:18:31.25 ID:hqN7bxwr

５月１日　７１．２ｋｇ
７月１日　６６，８ｋｇ

卒業します。　２ヶ月で３００ｋｍくらいジョギング。

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/03(火) 07:43:46.59 ID:wwWqPStP

34歳♀
6/14　79.2キロ→7/3　75.8キロ

一日1200キロカロリーを目安に食事制限して
えらくいいペースで減ってるような気がするけど
気が緩みだしたのか昨日はプリンとアイスとクッキー食って600キロカロリーオーバー
今朝は何かの衝動に負けて400キロカロリーの菓子パンを余計に食べてしまった
ダイエットの神よご加護を……！！

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/03(火) 12:38:28.65 ID:lIRaGUmm

32歳♂身長165センチ。
4月、70キロからはじめて現在56キロ。

やったこと、1日1500キロカロリーに抑えるだけ。

ダイエット前は食べたいものたらふく食べてた。
炭水化物は減らす、米はかなり少なくした。
パンは食パン以外食べない。
間食しない。
どうしても食べたい時はゼロカロリーの食べ物、飲み物のみ。

1ヶ月で60キロになったが、そこから先は緩やか。
今の悩みはダイエットがやめられない事。
55キロでフィニッシュしたい。
着る物がどんどん着れなくなるw

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/03(火) 19:51:44.91 ID:yJsvQcHh

165　♀　35

5月　85
現在　72

あと20㌔

275 ：↑：2012/07/03(火) 23:08:47.99 ID:8jDaAyqN

バカデブｗ

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/03(火) 23:10:34.54 ID:nIB1WDQ+

先月頭から始めて昨日までで　79.5→75.5

食事制限系で、毎日夕食前に測ってちょっとずつ下がっていたんだが
ついに今日下がらなくなった

ここが壁か

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 01:39:40.18 ID:rSwY4rW/

74k この２ヶ月ジョギングはじめて１５０キロ走った。で食事は変えてないのに一キロも減らない。
なぜ？

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 02:10:01.11 ID:ofYipSh2

>>277
筋肉増えたんじゃない？
見た目変わってないの？

279 ：277：2012/07/04(水) 05:29:46.37 ID:rSwY4rW/

言われてみれば太ももとおしりが固く大きくなっているような　涙
やっぱり食を減らすしか無いのか　食べるの大好きなのに嫌だなー
♀　39

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 05:54:06.89 ID:xwnoLKDm

1kg痩せるには約7000kcal消費が必要。
74kg×150km=11,100kcal消費。
多少体重減っても良さそうなのに減ってないから
ご飯食べ過ぎてるのかもね。

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 06:06:12.98 ID:Msv+N0/7

>>277
2ヶ月で150キロか、1日2キロ半くらい走ってもそう簡単には痩せないよ。
走り方にもよるし。
食事変えてないと言っても、カロリーは計算してる？
食事量は同じでも高カロリーなら意味無い。
食事減らさないと痩せないよ。
食べるの好きならカロリー計算していかないと。

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 07:23:21.50 ID:e+i/hhDQ

11/18…83→12/20…75→6/20…76→7/4…73

意外とふつうに減るんだよね
膝壊さない程度に動いてカロリー制限すれば

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 08:03:49.71 ID:M3jTNZ/N

ぶっちゃけ、少なすぎ。
月あたりで200km走れ。

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 09:21:02.50 ID:B597kTK8

やっぱ痩せるには
運動＜食事制限
なのかな？

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 09:27:37.33 ID:e+i/hhDQ

>>284とにかく早くやせたいなら全く食わなきゃすぐやせる

でも運動しながらの方がやせたあとも痩せ続けやすい

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 09:42:49.09 ID:/5+vyAz1

>>284
摂取カロリー＜消費カロリー
で有ればどちらも差し引き消費分が減って行くかと
どちらに重きを置くかは個人の生活強度何かも有るので一概には言えない
食事だけで痩せるのは病人と変わらないんで必要な筋肉を失ったり内臓器官害したり脳内バランス崩したりする
70キロ代スタートならば両方上手く組み合わせれば1～2ヶ月で10kg減も難しくは無い、3ヶ月なら楽勝
運動量を増やせば基礎代謝も上がるのでのちのちリバウンドしにくくなるのは大きなメリット
ただ運動にはエネルギーが必要なので摂取配分と消費配分間違えるとぶっ倒れる可能性有り
なので食事制限に運動の知識は無くても平気だけど、運動メインにするためには栄養と摂取の知識が必要
手軽で簡単なのは食事制限、多少知識が必要だが体系的に確実な結果を出せるのは運動メインかな

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 09:56:06.53 ID:/5+vyAz1

>>284
おおざっぱに一日の差し引き-700kcal、1月で3kg減を目標としたら
【1】・食事制限だけなら毎日700kcal分食事我慢
【2】・700kcal分運動すれば食事制限不要で体力アップと太りにくい体のオマケ付き
【3】・必要最低限な栄養摂取で運動すれば【2】+【食事制限したカロリー分減】

【1】～【3】に進むにつれて栄養、代謝、運動消費などの詳しい知識や情報が必要になってくる

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 12:32:34.14 ID:B597kTK8

>>285-287
色々詳しくありがとう
運動やっても(と言っても1日1時間程度)全然変わらなくて
食事制限したら一気に痩せたから運動って何なんだ？
って思ってたんだけどすごく参考になったよ

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 19:07:03.95 ID:e+i/hhDQ

とりあえずゴリマッチョダイエット継続

6/28:76キロ→7/4→:72.9キロ

もうちょっと

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 20:09:13.14 ID:+oreeMz5

>>275
お前が馬鹿すぎてワロス

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 21:43:39.90 ID:MeBFT8L4

20後半。
175cm／76kgうろうろ

この夏で60kg台にいきたい！

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/05(木) 12:45:02.22 ID:O51FKsWd

177cm/74～75kg　停滞中
74kgの壁突破、今週中に行けるか？

293 ：↑：2012/07/05(木) 20:19:51.04 ID:/wlW7PdN

バカデブｗ

294 ：276：2012/07/05(木) 21:56:12.37 ID:XLgHSY+v

あれから今までどおりに継続したらあっさり74.5kgになった
１日２日の結果であたふたしてちゃだめだな

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/05(木) 22:40:58.22 ID:O4I/IN12

♀ １７２ｃｍ
６月初め７９ｋｇ
食事減らすカーヴィーダンスボクササイズ
７７ｋｇ
なかなか減らない…
一度７５．６ｋｇを見たけどなぜか増えた
背中がすっきりしてきた
目標は毎月－２～３ｋｇだけどなかなか減らないことにもどかしさ

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/05(木) 22:42:07.48 ID:7zchXX2h

>>295
走らないとだめだよ。

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/05(木) 22:44:52.08 ID:O4I/IN12

>>296
乳幼児がいるので走れないのです…

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 05:42:07.93 ID:w0btwuEs

>>294
そう、1日2日の結果で一喜一憂してもしょうがないんだよね
1週間の平均で見ていった方がいいみたい

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 08:44:45.86 ID:nqWfF6NM

>295
じゃあビリーと食事制限

300 ：268：2012/07/06(金) 08:52:03.07 ID:nqWfF6NM

そんな俺は食事制限と運動で昨日の晩、69.7になりました

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 10:26:18.84 ID:6cEbRXpF

>>295
踏み台昇降マジｵﾇﾇ
テンポによるが軽いジョギングよりカロリー消費できるお
☆踏み台昇降DEダイエットPart106☆
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340946168/l50

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 10:36:42.30 ID:+OPTAzBs

昨日15キロくらい歩いたんだけど72.3→72.9にふえた
なんでやねん

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 11:33:21.07 ID:8EaKzaBy

>>302
俺は73～75を行ったり来たり
誤差の範囲だろうな

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 13:00:12.02 ID:UduZS9FO

177cm 73.4kg
あと3.5kgで夢の60kg台

>>300
オメ！
このスレの希望の星！

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 19:10:21.97 ID:N4nV2GKR

>>284 自分はそうだった。最初はジョギング＋食事1400キロカロリーだったけど、膝壊して日常の徒歩すら困難になり、食事制限(一日700キロカロリー)だけにした。そして後者の方が体重が減った

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 19:47:04.85 ID:osCl72UP

６月１日83.8→３０日78.8
こちらでお世話になります。

2012/07/06(金)現在
体重計Ａ、体重76.8　体脂肪47.0
体重計Ｂ、体重77.1　体脂肪41.4

どっちが正しいのか解らないが、体重、体脂肪の数値が多い方を基準に頑張る。
３１日までに73㎏になりたい。

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 20:49:07.13 ID:GvivTrOM

８０ｋｇくらいで体脂肪40オーバーってありえるの？生き物として

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 21:07:24.10 ID:qqflbM9h

>>307
私169cmの体重75キロの時体脂肪40％超えてたよ。

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 22:18:27.58 ID:gMa83IO0

79.6㎏になった！やっとこのスレに書きこめる！

>>307
私は160㎝上記体重で46.1%

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/07(土) 01:59:57.17 ID:g5Kzph5k

お笑い芸人のまあこが滅茶苦茶痩せて可愛くてびびった
95kg位から58kgだっけか？

311 ：306：2012/07/07(土) 06:12:00.48 ID:LRzUim/S

>>307
励みになるから、色々と言ってくれていいよ。
このスレに居るって事は、同じ仲間だと思うので60㎏台目指して頑張ろう。

2012/07/07(土)現在
体重計Ａ、体重76.2　体脂肪45.2
体重計Ｂ、体重76.5　体脂肪40.9

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/07(土) 09:02:48.26 ID:pUrXkRMX

より太ってる人の方がガンガン痩せられるので
ﾀﾞｲｴｯﾄを楽しめるよ
壁に当たった時メゲないことが大切
俺はﾒｹﾞｿｳ
昨日ﾄﾞｶ食いしちゃったぜ♪

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/07(土) 09:51:09.64 ID:nmPg+RsP

>>307
ありえる。
と、だけ言っておこう。

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/07(土) 14:39:24.66 ID:oU3avy4e

83kgの時体脂肪率48%って診断された
今は74kgで37%くらい

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/07(土) 21:58:41.91 ID:MhAqRXWO

昨日、たまにはパーっとたべちゃうぞーと焼肉（460g）とご飯（レンジのやつ３パック）を
買ってきたが、結局３食に分けて食べた

ダイエット始めてから食費も抑えられるようになった気がする

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 07:13:23.66 ID:Xc5143dL

現在、体重76.3、体脂肪40.2。
もうじき体脂肪４０％を脱出出来るよ。

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 09:37:22.63 ID:24hxPiu3

>>315
食費はかなり抑えられてる。

昨日の体重70.4
このスレから卒業も間近だと思ってたら昨日食べ過ぎて
今日の体重71.0に・・・。

絶対60キロ台へ今月中になってやる！

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 09:43:38.51 ID:FTO14/QN

あああああああ
三日前:72.3→二日前:72.9→昨日:72.5→今日73.5
なんでやねん!きのうも食べ過ぎた訳じゃないのに…走ってないからかな…

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 11:55:40.72 ID:LMB/0Z9K

85→71　

目指すはあと15㌔！！

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 15:08:57.79 ID:24hxPiu3

>>318
便秘だったりむくみだったり筋肉がついたって事は無い？

私の場合便秘とむくみでかなりかわる。

酷い時は寝て朝起きてもおしっこがあんまり出なくて前日より0.5くらい増えてることしょっちゅうw

ちなみに便秘がスッキリした次の日は１キロ以上減ってます。

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 17:31:43.87 ID:FTO14/QN

筋肉ついてきてるのはあるかもしんない｡毎日筋トレしてるから

便秘はない…かなぁ

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 17:59:33.89 ID:vADiE237

79.6 やっとここまできた４月には105キロだったんだ。これからだ継続は力になるな本当

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 18:38:00.70 ID:qs7uLObp

>>318
停滞期の壁？
とかだとしたらいっぺん心置きなく食べまくって見ると良いかも
停滞期は生体維持てきな物が機能してる状態だから、ドカとまでは行かないけど脳内の空腹状態を埋めてやればリセット出来る場合が多いよ

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 19:01:33.36 ID:eLqHcmBW

174cm
4月 80kg
7月7日 67kg
あと7kg減らすつもり

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 19:09:58.21 ID:Yf2NliEv

166cm ♂ 30歳
4月1日 80.4kg
7月8日 69.9kg
約3か月で、10.5kgの減
1月までに60kgを目指す！

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 20:55:30.44 ID:Ggm537tY

>>322
すげー！　月に８kgくらいずつか。

６月　　80kg
今　　74.8kg
８月中には60kg台に入れるといいな

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 20:55:49.37 ID:FTO14/QN

>>323誘惑には負けないぜ

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 21:49:42.78 ID:r5zZ+gXS

身長に対する理想体重が70kg前後の人は、70kg代前半に入ると、削り代が無くなってくるために減量速度が落ちてくる。
わずかでも前進してるなら心配ないが、週単位で増加傾向を示すなら、プランの再検討を。

同じく理想体重が50kg代の人の場合、70kg代は運動と節食ですごい減量速度を達成できるはず。
日々、奮闘あるのみ。

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 23:53:53.34 ID:vADiE237

>>326
お互い頑張ろう
てか８０.２になったｗ
この微妙な変化わかってても辛いｗ

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/09(月) 02:52:50.13 ID:/W17+5cX

昨日と比べて200グラム減。「76.2」あと少しで75。
さて、今日も朝エアロと夕筋トレ頑張ろう。
下っ腹と太ももに肉が沢山。

331 ：176センチ：2012/07/09(月) 11:32:31.96 ID:o0r7TNRs

今朝の体重、70.0もう少し。

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/09(月) 19:44:45.32 ID:S/whFHYC

体重は変わらんが体脂肪率が落ちるのはおk?この間まで32%くらいあったけど今日は25.7%だった

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 07:16:39.59 ID:kTjUqLqm

ここ4日間

70.4から100gも変わんねぇ。

増えてないのはいいんだが少し変化が欲しいなー

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 08:08:25.39 ID:h5ODR1gN

7月1日　163/72.5
今日　　　　70.0
１０日間で－2.5キロ

335 ：176センチ：2012/07/10(火) 09:04:09.60 ID:Q/+U8j0G

今朝69.9
よし、後二キロ頑張ろう。
>333
トイレで出すもの出せば明日は体重落ちてるよ。

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 09:11:23.55 ID:BVUhOWCq

下がってきた
75、9

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 16:24:20.80 ID:TR1D+XKO

156cm76kg
彼氏が183/60の何食べても太らない体質のガリ
彼が細い体でたくさん食べてるの見て何故か私も同じだけ食べて大丈夫だろうとああ勘違い、
同じだけ食べてた結果付き合い始めて72→81まで増加
80越えてようやくやばいことに気付いて食事制限とウォーキングで一ヶ月でここまで落とした
彼よりは軽くなりたいのでもっと頑張る
70切ったらもう少しハードな運動も取り入れたい

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 18:43:01.19 ID:TPKjd4fm

とりあえず72.5まで減った
水分抜けただけかもしれないけど

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 21:29:38.61 ID:SYzmmRMK

１８２．５／７３．０
座るとおなかに肉が・・・・
とりあえず炭水化物を控えて5キロのジョグを始めます

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 22:20:26.06 ID:2IMMZBqO

174／73.6kg（6月１日開始79.5kg）

ついに73kg台までこれた～。2年前やったときはここで止めてそのまま80kgに
逆戻りしたんだが、今回は行ける気がする。

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 00:53:27.30 ID:U2PHBf6k

先週73.4キロまでがんばって落としたのに、
外食続きで77キロになった…。
そこからジムと野菜＆ささみ中心の、元の生活になって、
二日でなんとか75.4キロまで戻せたけど、
あと2キロ！
本当に身に付いちゃう前に落としたい。

外食するとてきめんに重くなる（一時的にだろうけど）。

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 03:05:40.32 ID:adR2dmNC

約半月前から開始。
75㎏→71.8㎏
食事制限と自分なりの筋肉運動。今日の午後から健康診断！開始が遅かったから、60㎏台には届かなかったけど、健康診断終わっても頑張ろう。

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 04:20:38.78 ID:8u5WHj0W

>>329
１７７／７９.２
あと１４キロ落とす

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 15:55:06.34 ID:bkH5EO6U

177/73.4

春夏は痩せやすいが、秋冬寒くなると減るペースが落ちやすい。
寒いときに食わないと風邪引きやすいから、減らすより増えないことを気を付けないと。
10月が正念場。

>>343
お、先月初め頃の俺と同じ体重だ
なんだか親近感

ぜったいに目標体重をクリアして、それをキープし続けような！　

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 16:31:19.77 ID:IsPlxGf6

昨日筋トレ頑張ったせいか､起きあがれないくらいには腹筋痛いんだけど今日は休んだ方がいいの?

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 17:02:47.63 ID:tozQXSqq

>>345
そりゃぁ、休んだ方がいいよ。
痛い場所はトレーニングしないで休ませた方が良い。
痛いままで腹筋したって力入らないし中途半端で効果無い。
それに筋肉は破壊して休めて強くしていくのに
休めないで続けたらいつまでたっても回復しないじゃない。

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 19:06:58.30 ID:IsPlxGf6

>>346おk
今日は背筋とウォーキングだけにしとくわ

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 22:55:52.28 ID:Et9lva4D

>>181から今日で68.8kgになった
戻らないように頑張る。
あと今さらだけど女です

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 23:11:45.99 ID:VWS7awFW

１７２ｃｍ♀
昨日７５．４ｋｇまで落ちてたのに今日の外食で７７．４ｋｇに…
朝には減っていますように

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 00:38:47.18 ID:EJTnXTAU

178/77
とりあえず、食事を野菜中心、トマトジュースを一食２００づつ飲む

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 00:59:24.85 ID:Mv8xHj9X

>>344
おう！お互い頑張ろう

日付変わったが今日は雨を楽しみながら少し少なめの１０キロ走った
１７７／７９．２
体重計り忘れの為前回のまま

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 02:39:40.42 ID:Y+cMp9Oy

なんか医学的にか科学的に言うと
夏より冬のほうが痩せやすいそうだよ。
理由はしらん。

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 09:21:19.09 ID:+6CosAkj

73.0kg　
70kgの壁は難攻ではあっても、決して不落ではない。強固な意思で乗り越えるんだ、行けー！

>>352
気温の関係で、体温維持のために時間あたりの消費カロリーが高いとは聞いた。

そのために南極の越冬隊とかは、日本にいたら絶対に食べないようなモノが美味しくなるとか。
角砂糖を十数個も溶かしたコーヒーとか、バターと脂身から溶け出した脂で数センチの油膜が生じたシチューとか、ハチミツの入れすぎで甘たるいカレーとか。

俺も冬はキャラメルやキャンディが美味しくてよく食べるが、それ以外の季節は全く食べる気がしないもの。

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 09:46:15.45 ID:liizrBL4

医学的にか科学的にか統計的にいうと
緯度が高いほど肥満率が上がる傾向があるよ。

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 17:03:48.55 ID:arTx8VAo

>>337
朝測ったら76切ってた！
何ヶ月か目にしてなかった数字だから張り切ってウォーキング2時間して…帰宅して気が付いたら雪の宿ボリボリ食べてた＼(^o^)／
ダメだこれじゃ…夕飯から炭水化物抜こう

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 23:05:13.25 ID:RTD+hb0y

>>352
冬は代謝が上がるからじゃないの
逆に夏は下がる

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 00:14:19.13 ID:qIDb4vnF

１７７／７８．８

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 01:27:49.12 ID:ggZfgKaJ

175cm70.8kg
あと0.8kgだからラーメン食った旨かった。

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 09:30:52.83 ID:78uL/JxB

最近全く減ってなかったけど今日計ったら72.35だった
停滞期が終わったんならいいなぁ

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 09:41:34.20 ID:XWrPuMlF

156センチ 40歳

4月78キロからスタート。
72キロになりました。
顔から落ちていくので、とっても痩せた感じに見えて、びっくりされます。
年内で60前半なりたいです

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 21:59:42.46 ID:IAfAtu4F

177/73.5 ちょつぴり戻した

顔から痩せるっていいなあ
毎日鏡を見るのが愉快になるね

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 23:27:43.39 ID:qIDb4vnF

１７７／７８．４
雨にも負けず１０ｋｍ

363 ：243：2012/07/14(土) 08:31:20.86 ID:QrYuFTj5

177多いな。

177/74.4

このところ残業と雨で動けてない。
3連休はジムも含めて動くようにしないとな。
60キロ台とジーンズ32インチはどっちが先かな。

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 10:38:09.72 ID:j8uoxO1q

>>361-363
177cmのみんな頑張れｗ
俺は3ヶ月ちょっとで73kg→65.5kgまで落ちたよ
現在177cm65.5kg18.3％

「継続は力なり」を肌で感じたわ
今日も汗だくになりながら10km走ってきた

スレチ失礼しました

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 14:09:35.44 ID:hYJLkqoL

[身長/年齢] 172cm/36歳♂
[初期値]　73.1kg/　24.7%
[現在値]　70.8kg/　23.5%
[方法]
　１日5000歩を目標にウォーキング
　夕食のご飯をお茶碗の４分の１ぐらいに制限
[コメント]
　俺、体重をあと１kg落としたら50キロ台を目指すスレに移住するんだ。

>>352 >>356
前にNHKだったか教育だったかで見た夏太り対策によると、
夏は気温が高いので体温維持にカロリーを使わないので太りやすい、らしい。

翌年に同じくNHKだったかでやっていた夏太り対策では、
夏になると冷房の効いた部屋に入り浸って冷たいものばかり食べがち、
そういう生活では代謝が落ちて太りやすくなる、と言っていた。

どっちやねん。

366 ：340：2012/07/14(土) 21:05:56.34 ID:NNgBd7RD

174／72.5kg（6月１日開始79.5kg）

かなり汗かいたから補正はかかってると思うけど、なかなか順調だ
しかし明日は友人と外食……

まあ気長にやります

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 00:32:55.88 ID:cfWe79vO

174cm 89kg→現在72.6kg
やっとここまで落ちた。
目標まであと7.6キロや

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 01:07:13.34 ID:l4U8d8KL

>>364
頑張るｗ１４ｋｍ
１７７／７７．９

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 09:11:55.69 ID:JfUOA7CZ

6月7日　82.5キロ
7月15日　77.1キロ

このまま60台まで突っ走るぜ

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 22:08:50.36 ID:5w8xbYMB

100kg以上に太ってた頃、筋肉量をダンベルで意図して増やしたせいか、75kgから痩せにくい。

よって、皮下脂肪がまだ厚い部位の部分痩せから壁の突破を試みる。
明日から腹筋運動を60回から500回(20回25セット)に増やし、ジョギング時間をその分だけ短くする。いけー！

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 22:47:40.50 ID:fBvx2M7W

>>369
リバウンドの予感

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 22:54:47.91 ID:l4U8d8KL

１７７／７７．０
14km

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/16(月) 00:35:41.83 ID:OaQCi5Wu

175cm 70.1kg
あとちょっとだからポテトチップス食おう

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/16(月) 10:17:45.08 ID:yr2Bo3Jg

170cm
5/1 84.6
7/16 72.0

腹はみるみる引っ込んだけど、顔が痩せないw
なんでや・・・

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/17(火) 01:31:16.58 ID:cht1P4pd

１７７／７８．０

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/17(火) 08:38:42.22 ID:nvX6ixbG

>>371
7月17日
170
76.0
リバウンドなんてさせないっ

377 ：176センチ：2012/07/17(火) 12:38:27.42 ID:Y0LZCRxQ

最近70と69を行ったり来たり。今朝は69.6。

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/17(火) 15:12:27.32 ID:CgVizrh2

71.5

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 04:10:59.31 ID:7wYdEc5t

１７７／７９．４
ホテルバイキングで増加
うまく調整に入ります・・

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 10:44:11.70 ID:0obJQHbd

75.9
ようやく半分くらいに。

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 12:32:14.25 ID:IuFeKBxr

163cm74kg女。
病気しててMAX83kgまでいったが野菜→タンパク質(80g)→ご飯(80g)の三食順番食べとサーキットダイエット一日3セットで2ヶ月で－9kg。ここにきて停滞期で食生活が乱れ気味。アイスを食ってしまったり。今この瞬間から気合を入れ直す。

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 19:37:21.87 ID:x25dMwB7

70キロ代が安定してきたからこのスレに移住～( *｀ω´)
生理きたからやる気だー( *｀ω´)

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 23:19:54.70 ID:7wYdEc5t

１７７／７８．４
本日は断食

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 23:22:33.13 ID:H86qvNQh

やばい177cmスレになりつつある

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 23:35:15.26 ID:z0HMHuLR

本日断食とかしたら駄目。どうせ明日か明後日ドカ食いするんだし

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 23:38:38.64 ID:EDj7OF9r

160cm/75kgの女が通りますよっと(´；ω；)
体脂肪やばい・・・・・・。

387 ：366：2012/07/19(木) 00:42:48.04 ID:OFjuNaJC

174／72.9kg（6月１日開始79.5kg）

日月と友人が来て思い切りドカ食いしたけど、大した増加はしなかった

>>386
ここの住人になって、60kg台になってよ！

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/19(木) 00:55:30.79 ID:C2YLL/q+

>>386
同じく。一緒に頑張ろう！

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/19(木) 04:43:01.22 ID:rsq10Z6y

155cm女。
4月79.8。さっき測ったら71.5。
先月は73～74を彷徨い、今月は72～73を彷徨い、ようやく71キロ台。
今月中に3年前の69.8になりやがれ。

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/19(木) 13:38:38.36 ID:F+bxFTt5

もう３週間も７０～７１キロ抜け出せない
イライラしてドカ食いしちゃった(T_T)
また今夜から頑張る！

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/19(木) 13:57:24.11 ID:JWwQx6GA

そういうときは運動するもんだ

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/19(木) 14:00:30.47 ID:F+bxFTt5

運動してるよ
毎日１時間のウォーキング
食事は野菜中心で肉や炭水化物は控えめ
でも運動が足りないのかな・・・
筋トレもやろうかな・・・

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/19(木) 14:32:09.55 ID:2WJ3SqoT

172cm　70.5kg

今日は熱帯魚が死に絶えたまま放置していた水槽から砂利を取り出して丸洗いした。
これ再セットしたら自転車で郊外のアクアショップを巡るんだ。意外と良い運動になるんだよね。

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/19(木) 16:50:37.52 ID:JWwQx6GA

>392
迷うな行動だ

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/19(木) 17:15:09.63 ID:ZU+LZEBi

170㎝の中年男。
ダンベル運動とエアロバイク漕ぎで、86㎏あった体重を3ヶ月掛かりで79㎏にした。
食事量を一人前で抑え、間食をやめた以外は食事制限してない。
年内に体重68㎏の体脂肪率15%を目指してます。

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/19(木) 20:07:46.66 ID:oKZ3ui2P

>>352
冬は食欲が増す
夏は食欲が減る

これがすべて

397 ：370：2012/07/19(木) 21:45:39.31 ID:h7aiojNT

177/73.1kg　便秘気味のせいで停滞中。

毎日腹筋500回続けようとしたら三日目で腹筋が反乱を起こし、300回くらいでダウン。
無理のない毎日200回(20回*10セット)くらいから週毎に1セット1回ずつ増やしてく。

東山紀之は1日1000回を20年以上欠かさずだって。体型維持の努力に脱帽。

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/19(木) 21:56:44.38 ID:ZvFvzfzG

1日1000回かよ
腸閉塞起こしそう

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/19(木) 23:17:23.35 ID:euAkhoU5

１７７／７７．８

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/20(金) 00:12:57.48 ID:YcOV+sNV

最近家では
ささみ、サラダ、ご飯、卵、牛乳ばっかり

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/20(金) 05:19:48.80 ID:/lxnkvGo

今日から気を引き締めて頑張ります

74.2kg/26.7%

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/20(金) 19:37:01.67 ID:u+4+/nil

177cm/73.0kg

みんなオツカレー、ガンバレー。

痩せるようにと付けた筋肉が減量の邪魔になる。しかし筋力を落としたくない。
持ち上げられず筋力が落ちたと思ったら、キャラメル一個と休憩30分で持ち上がった。ただのガス欠のようだ。

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/21(土) 01:02:13.99 ID:7aeKMDUT

>>387 >>388
ありがとう・・・(ノДT)
ここの住人になるわ！！！お互いに頑張りましょう！

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/21(土) 02:49:49.96 ID:KkOusydm

激太りで服がきついので、本気モード。
154/72

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/21(土) 12:53:29.01 ID:7dn/Z6Cs

7月1週目開始で174cm/79.5kgから
現在は75～76kgぐらい
年末までには60kg代で維持したい

2年前に90から74まで落としていたがストレス諸々で82までリバウンド
やっと落ち着いて再スタート出来る

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 00:23:36.66 ID:zAR09ay0

１７７／７７．２
そろそろ筋トレの量増やすかな

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 03:38:12.96 ID:kGsnSVhC

150/71.2
運動してご飯も食べてないのに3日間停滞中。

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 04:49:40.59 ID:8/RnKEuj

ここ身長同じくらいの人がいるから参考になるっていうか励みになるね。175/78（生理中で増えやがった）だから自分もがんばる

409 ：243：2012/07/22(日) 08:42:09.58 ID:DBlsG1J2

177/72.8

寝起き直後（Tシャツトランクス姿）が72kg台突入した
格好と水分だろうけど励みになる。。

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 10:17:13.51 ID:e0CvIh4a

>407
食べてないなんて嘘言うやつは痩せない

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 11:51:07.06 ID:4ymyl2gu

5月85キロから始めて現在69キロになった

ここのスレ卒業だー！！！

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 11:57:39.36 ID:ClthYx0c

>>411
おめでとうヽ(；▽；)ノ
私も追いかける

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 12:09:01.44 ID:U+5uuRry

おめでとう！
うらやましい～

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 12:15:31.42 ID:4ymyl2gu

>>412
>>413
ありがとう
お互いがんばりましょう
55キロ目指します！！

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 14:59:06.26 ID:kGsnSVhC

>>410
胃腸炎で断食中だよ

今日の朝70.6になってた。

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 15:20:55.64 ID:2tJ6D4RK

仕事辞めたら20キロ太った

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 18:36:27.23 ID:zAR09ay0

>>406
１７７／７５．８
昼間のランは最高だ、飯くって測ったらやっと７５ｋｇ代に突入

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 20:29:19.46 ID:gxRl2aYE

177/73.4 完全に停滞。
最大130kgからの挑戦だが、普通の飯では68kgに届かないのかっ･･････
Let's goダイエット食生活w
まだまだ行けるぜ　みんなもGO！

>>411
おめでとう！
もう、心を入れ替えて、ここに戻ってくるんじゃないぞ！

･･････ムショの監守みてえw

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 20:30:09.53 ID:zAR09ay0

１７７／７６．８
くそっ、見間違いだった訂正ｗ

420 ：176センチ：2012/07/22(日) 22:42:31.31 ID:s1QzBb4Q

68.3になった。ただここで気を抜くとリバウンドするんでもう少しここを卒業するのは
後だな。

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 23:01:32.00 ID:gCYd6E0H

入浴前に計ったら73,9だった。
夕飯は食べ過ぎないようにセーブしたわ。

422 ：名無しさん＠名無しさん＠１３周年：2012/07/23(月) 01:27:43.46 ID:sYvi4GLs

１６８ｃｍ　♂
４月７２ｋｇからウォーキング、ジョギングでダイエット。
今日計ったら６６ｋｇだったんでさすがにもう７０には戻らないと思う。
卒業します。

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/23(月) 04:43:43.75 ID:EX0D96nT

>>401
73.5kg/26.2%

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/23(月) 08:30:45.88 ID:y6PAq+Bd

体脂肪率全然減ってかねぇ、と思ったが体重減ってるってことは脂肪の量は減ってるのか。

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/23(月) 10:22:31.42 ID:o80LTzdB

今日から参加させてもらいます。
176cm 79.2kg ♂
80kgには絶対戻らない決意と、60kg台を目指す決意をここで表明。
2，3ヶ月かけて69kgに向かいます！

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/23(月) 10:52:47.66 ID:XaZKtZoX

150/70.7
ここ4日間は70.6～71.2あたりを行き来してる。
あと一週間で絶対70キロ切る。

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/23(月) 17:10:05.17 ID:ieKMRSrw

>>422
おめでとう

自分は73kg周辺で停滞中だ
はあぁ～

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/23(月) 20:58:54.73 ID:wv/guwvg

177/72.9 脱停滞？

66kgになった人おめでとう、あなたの強い意思が形になったねっ
今後もリバウンドに気を付けてヘルシーな毎日を！

>>425
よろしくっ
絶対にスリムになろうねっ

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/23(月) 23:09:19.84 ID:2G3Skh8S

１７７／７６．０
俺も早く７０代を卒業するぞー

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/24(火) 00:57:52.81 ID:7SGbVDfe

181/ 75kg

68kgまで落とすぞー！！

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/24(火) 01:59:23.86 ID:cK6Xikow

むしろ体重維持して筋肉増やせよ…

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/24(火) 14:50:58.06 ID:IWF5y3YW

このスレ
デブばかりでﾜﾛﾀ

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/24(火) 14:56:29.84 ID:pxSqeQmR

デブです；；

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/24(火) 18:48:48.30 ID:kIj0143Y

何がﾜﾛﾀかさっぱり分からんなｗ普通にデブだからダ板にいるんだけどｗ

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/24(火) 22:46:08.84 ID:kb2X+x9O

先月までしばらく外食続きだったら75ｋｇまで増えてしまった。
今月頭からウォーキングと間食控えて今73ｋｇ。

コンビニに寄る習慣がついちゃってたし、それがなくなるとだいぶ違う気がする。

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/24(火) 22:48:34.29 ID:BEfow2Dl

>>434
ダイエットする必要もないようなのがわざわざ見に来て冷やかしてるとも考えにくい
多分69kgくらいの奴が冷やかしにきてるんだろうｗ

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/24(火) 23:14:07.31 ID:QDO1yoZ0

171/72.5 ♀ 71までは行くのに、なかなか70切れない…

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/24(火) 23:39:51.21 ID:/2AYv49d

次の休日、自分を肉体的にも精神的にも胃袋的にも追い込んでみて。メッチャ運動してガツンと減量してみて。
一日だけね。一日だけがんばってみて。

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 00:18:36.36 ID:jcU0Rii+

１７７／７５．２

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 04:35:46.22 ID:qRT7vpc+

次の休日？
ハァ？
走り込みは毎日やれよデブ

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 04:39:30.56 ID:qr4gPcoc

デブでごめん；；

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 06:58:46.94 ID:c7DpAa2m

>440
人のことはいいから走れよ無職デブ。何時にカキコしてんだよ。

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 08:29:26.97 ID:qr4gPcoc

無職デブです；；

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 08:57:30.03 ID:4nZM/DYI

169cm♀78.1kg
昨日からスタート
11月までに60へ突入したい

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 15:42:33.78 ID:JD3xNWm8

1時間ウォーキングをやったんだが、早めのペースで歩けなかった・・・。
次こそはリベンジ！！

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 15:49:52.32 ID:HU/Gmk9Q

>>442
デブの逆ギレﾜﾛｽ

デブはアンカーすらまともにつけられないんだね

大爆笑

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 18:17:24.92 ID:c7DpAa2m

何時にカキコしてんだよ、無職でぶ。真っ昼間から2chかよ。職安いけよ。
大体お前何しにここを覗いてるんだ？仲間になりたいの？160センチで80.1キロになったからもう少しで仲間に入れてもらえると思っているんだな？よしよし、ブヒブヒうるさいぞ。巣へお帰り。

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 19:11:41.99 ID:CxlXauK8

なんでこのスレこんなに嫌な感じなの...
不愉快...

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 19:29:35.00 ID:jcU0Rii+

別に愉快になる場所じゃないからな、７０を切る目標の為に互いを鼓舞し継続するんだよ
勘違い君のＩＤコロコロ変えるような暇人達がくる場所ではないよｗ
さあ７０台頑張ろう、運動運動

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 19:31:45.33 ID:iZAd+1bC

>>445
暑いからね～
また気温下がらないかな。

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 20:11:41.32 ID:qr4gPcoc

僕がデブだからスレの空気を悪くしてるんだね、デブでごめんね；；

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 20:53:04.79 ID:GHzK6fHp

177/72.3kg よし、脱停滞！

>>444
ちわっ、そのペースなら充分に可能だよ！
くじけず頑張ろねっ

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 23:40:33.04 ID:jcU0Rii+

１７７／７４．８
７０まであと４.８キロ

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/26(木) 01:14:03.92 ID:fIoPlCkC

160♀
4月からスタートして86.6kg→73.6kg
停滞期らしい停滞期を経験してないから若干不安だけど、あと2か月位で60代いけるように頑張る!

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/26(木) 09:04:06.95 ID:shyFrsiv

生理終わって、また減りはじめた。やっと81.5kg→75.2kg。この２ヶ月で約６kg。あと６kg落とす。身体が軽くなったからか、疲れなくなった。

456 ：425：2012/07/26(木) 10:04:40.47 ID:/jBGPKP3

3日目　176cm 78.4kg(-0.8)
減って嬉しいけれど、慌てない慌てない…。　　

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/26(木) 12:35:23.17 ID:qxyetAau

7/1 169cm 79.1kg
7/25 75.8kg
ウォーキングと食事制限でこんな感じ
減ってるのが分かるとモチベ上がるな

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/26(木) 18:44:01.92 ID:poLwmdVL

>>424
筋肉が落ちているのかもしれないよ。

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/26(木) 20:24:03.26 ID:p4Eegnq4

5/1 169cm 84.6kg　♂　からスタートして
一時的ではあるがジョギングして今量ったら68.5kgだった
水飲んでと夕食食べればまた70に戻るんだけどw
卒業まであとちょっとや・・・

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/26(木) 21:34:32.18 ID:79351yat

177/71.8kg　
停滞から脱したと思ったら減り方が急。
夏痩せが追い風になってる。

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/26(木) 21:35:58.28 ID:FT7XH6of

すごいね。
自分はようやく72kg台安定。
あと少しで70kgなんだけどこれが遠い。

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/26(木) 21:51:38.66 ID:79351yat

実は停滞脱出のため、寝る直前に毎日腹筋六十回を試したんだ。
回数はともかく腹筋を温めてから寝ると良いことが有ると聞いたから試したら、74kg近くまで戻したのが一週間で抜けた。
効果かどうかは確信できないけど、無駄ではないから習慣化するつもり。

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/26(木) 22:23:25.97 ID:yRcra3yD

>>401
73.0kg/25.9%

464 ： ◆h3TCdtdNBpoD ：2012/07/26(木) 23:30:59.15 ID:JSkoF17Y

>>462
絶賛停滞期だから試してみる

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/27(金) 00:28:02.16 ID:bHb73gFQ

今朝は72.1kgだった。
夜とは言え暑い中走ったんだから、朝になったら少しでも体重減ってくれい。
早く60kg台になりたい。

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/27(金) 00:56:03.76 ID:8QdZegXw

毎日猛暑の中引越しの準備に明け暮れてロクに飯も食わんかったら71.2位まで落ちたな
一旦卒業してすぐ戻る可能性高し

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/27(金) 14:50:28.53 ID:WimLXQop

　　　　　　　　＿_
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468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/27(金) 15:42:55.74 ID:E+LzNGL/

>>465
一回ちょろっと走っただけで痩せるとか阿呆ですか？

大爆笑

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/27(金) 16:20:36.00 ID:6miOK5yq

体脂肪がなかなか減らなくて凹みそう。
でも、諦めてたまるか！地道に進むしかない・・・。
毎日が試行錯誤！

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/28(土) 00:20:29.14 ID:p9K9dA2U

１７７／７４．２
ここのスレ卒業も早くてあと１ヶ月ちょっとかな
気を抜かず頑張ろう

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/28(土) 09:26:58.22 ID:DcJutq/T

177/71.6kg 順調だ。もしかして寝る直前の限界腹筋って、実は超効果的なのか？？
来月にはここも卒業かなっ

>>465
体重計は、すぐには努力を反映してくれない。水分摂取量や排泄頻度によっても数値は気まぐれに上下する。
だけど、夜に頑張って走った努力だけは、自分を裏切らない。
意思の力で努力を積み重ねる日々は、必ず報われるよ！

472 ：168cm32歳：2012/07/28(土) 16:25:41.39 ID:3FyxReLV

１６８ｃｍ３２歳♂
５月１４日、８６ｋｇからダイエット（一日1800ckal上限でプチ筋トレ毎日＋週平均５０kmジョギング）始めて、
７月２８日で７８ｋｇ。付き合いの飲み会とか外食とかが結構あってゆるやか傾向なんだけど、
７月入ってから７９～７８をいったりきたり・・・もうすこしガッツリ痩せたいなぁ・・・

473 ：168cm32歳：2012/07/28(土) 16:28:47.05 ID:3FyxReLV

ちなみに体脂肪の増減がかなり激しいです。
タニタの体脂肪計使ってるけど、平気で二日間で１０％近く変わる。
一応一週間平均で見るようにはしてるけど、２６％の次の日にいきなり１８％になったりする。
もちろん水分量で変わることはわかるんだけど、、壊れてるのかな。
おそらく平均からみると２１～２４％くらいだと思うけど、、
みなさんは体脂肪率ってそんなに変動ありますか？

474 ：387：2012/07/28(土) 16:30:55.22 ID:NbBVpG0u

174／74.8kg（6月１日開始79.5kg）

ううむ、出張の４日間で色々食べた影響がモロに出てしまった
付き合いというか仕事だから、飲み食いしないわけにはいかんからなぁ

また頑張ろう

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/28(土) 20:17:24.00 ID:kH7KTjkX

>>473
完全に病気だろ
腎臓やられてるね
病院行こう

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/28(土) 23:20:13.06 ID:p9K9dA2U

１７７／７４．４

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/29(日) 01:49:37.92 ID:7LqnHD5o

>>473
風呂上りに統一してる？
足の裏が汚れてると数字がちゃんと出ないぞ

478 ：473（168cm32歳）：2012/07/29(日) 02:52:48.89 ID:NHzXxAf5

>>475
まあ、確かに少し尿酸値高めだからその治療で病院は行ってるんですけど・・・
一応会社の健診では腎臓機能については要治療にはなってないんだけどね。。

>>473
ジョギング後にお風呂に入ってから測ってます。
朝起きたときにも測ってるけど、それの平均と夜の平均は差として見てない。
２６％→１８％ってのは、運動しなかった日の風呂上りに２６％、
翌日２０ｋｍ走ってからの風呂上りに１８％

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/29(日) 04:28:09.41 ID:IKR9LZqV

　　　　　　　　　　　　　　　, -――- 、
　　　　　　　　　　　　　　/　　　　　　ヽ
　　　　　　　　　　　　　　| ノ　ー　　　 |　　　>>478 それっておかしくねぇ？
　　　　　　　　　　　　　　|(・）　（・）　　　|
　　　　　　　　　　　　　　|　（　　　　　 |
　　　　　　　　　　　　　　ヽ　Ｏ　　　　人
　　　　　　　　　　　　　　　＞ー-― ´　￣￣＼
　　⊂ニニ￣￣￣ヽ　　/　　　　　　　　　　　 |
　　　　　くメ）　_ノ　 |　 |　　|　　　　　　　　|　　 |
　　　　　　 (／　 |　 |　/　　|　　　　　　　　|　　 |
　　　　　　　　　　|　 |/　　/|　　　　　　　　|　　 |
　　　　　　　　　　|　　ﾄ　 / |　　　　　　　　|　　 |
　　　　　　　　　　ヽ＿_／　|　　　　　　　　|　　 |

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/29(日) 08:51:00.91 ID:2/FRt6nH

朝起きておしっこした後に測るといいよ。

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/29(日) 11:17:11.05 ID:HHK2o3ee

タニタの新型体組成計は精度が素晴らしいようだが、いくら位するんだろう。

482 ：168cm32歳：2012/07/29(日) 12:12:59.58 ID:NHzXxAf5

>>479
いや、おかしいと思うから>>473で問題提起してみなさんに聞いてみたんですw

>>480
起床時はトイレいってからはかってるよ。
今朝は７７．４ｋｇ２４％

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/29(日) 13:33:51.00 ID:2WeFQbMr

45歳、166cm、♂

5/20　79.8kgで、さすがにヤバいと思ってダイエット始めた。
運動とか得意じゃないので、通勤をバスから徒歩に変更。片道1時間。
7月に入ってから、昼食（弁等派）をライス抜きに変更。
他にはスクワットを1日300回。
本日（7/29）で71.6kgまで落ちた。60kg台突入までもう少し。
頑張れ、俺。

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/29(日) 18:47:05.93 ID:HSag6hWS

>>473
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337322392/234

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 23:01:40.93 ID:jPngfqu9
つーか体重計についてる体脂肪計ってあれほとんどいいかげんじゃないか？
一日で１０％くらい差が出るし

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/29(日) 22:23:23.69 ID:QnrSrP4Y

１７７／７３．８

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/29(日) 22:27:22.34 ID:RG5g4124

三月下旬 79.5キロ
現在 71.5キロ
160cm

がんばります。

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/29(日) 22:52:55.13 ID:EOycL5KT

69.1kg
68kg台で安定したらスレ卒業します。

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/30(月) 00:39:17.26 ID:kSDPGvN4

160cm
79.1kg

このスレみて頑張りたい

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/30(月) 03:05:53.32 ID:3+rfwMeP

デブですが頑張ります
今は74.9kgです、10日で1kgが目標です

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/30(月) 06:17:31.25 ID:mblaXAkc

>>426だけど停滞期つらい
70.6～72.0を行ったり来たり。
胃腸よわいから胃腸炎になって二日絶食とか一ヶ月に二回ほどするけどなかなか痩せない。
一時的に70キロ代になってすぐ71.5とかに戻る。
毎日一時間5kmウォーキングしてる。
ちゃんと食事するのは一日一回で、朝はフルーツをミキサーにかけてジュースつくって飲むくらい、夜は抜き。
もうこれが2ヶ月くらいつづいててさすがにめげそう。
今月中に60台になりたかったのに。

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/30(月) 10:26:21.62 ID:Gv2aJhjl

177/72.4kg

そろそろ来るかと思ってたら、ついに来たなプチリバウンド
順調すぎると張り合いが無い
これで今週もトレーニングと節食のモチがアップだ！

歯医者行ってきますー

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/30(月) 11:58:22.60 ID:D4P9VCqz

>>490
それで痩せないならお菓子食っているか昼飯死ぬほど食っているとしかおもえん

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/30(月) 12:25:01.43 ID:D4P9VCqz

フルーツもジュースにしてもカロリーや糖質量は変わらないんでないかい

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/30(月) 13:28:10.58 ID:mblaXAkc

>>492
お菓子は全く食べない。
昼飯はお粥とか、そーめんとかが多い。
量もごく普通の量だと思う。
野菜は少ないかもしれない。
4月に79.8から始めて二ヶ月で71前後まで痩せたんだけど。

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/30(月) 16:30:17.63 ID:mx3sfDMe

それを世間では病気というんですよ
今すぐ病院に行きましょう
できれば総合病院の方が良いです

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/30(月) 17:17:59.51 ID:D4P9VCqz

もうあれだ、質問スレに移動しよう。

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/30(月) 17:29:04.99 ID:mA5GXGfe

ただ単に飢餓状態に陥ってるんじゃない？

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/30(月) 21:52:07.45 ID:1pWS6GsN

>>494
質問スレにいってみれ。
アトさ、食物を一食何キロ食ってるか計ってみれ。カロリー計算もいいけど
何キロ食ってるか計れ

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/30(月) 23:27:43.04 ID:SLSd9Un5

１７７／７３．６
筋力が予想以上に落ちた。７０なったら筋トレを中心にしていこう

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/31(火) 02:43:06.84 ID:K58TLXay

>>494
食林寺で修行しただろ？

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/31(火) 07:28:39.72 ID:E+Dp4iLj

177/70.8kg　
夏場は水分摂取のタイミングと膨大な発汗量とで体重管理がメチャクチャになりやすい。
昨日のプチリバの原因は、日曜に合計3Lも水分を取ったからだった。

皆様も、水分と塩分の摂取には気をつけて。

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/31(火) 18:48:24.66 ID:112pWUeS

どんなにそこそこ頑張っても１ヶ月４～５キロが限界だなぁ。
必死で頑張ればもっと落ちるんだろうが、仕事や生活に支障が出る。
まだ７４キロだぞ、４５キロになるまで３０キロ近く落とすとか・・・長っ！

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/31(火) 22:18:34.47 ID:n0YZ15PO

数年引きこもって身動きしてなかったけど
引越しするのに毎日送風だけでめちゃめちゃ動いてる
凄い体力も使って汗もかいているのに
全然やせなくなってきたわ
71.2kgまでいったのに72に戻って減らないな

引きこもって毎日座って質素な料理を美味しく頂いていると簡単に痩せ、
毎日忙しくて質素で不味い食い物も食ったかどうか分からない感じで生きてると
体重が全然減らないとかなんかおかしくね？

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/31(火) 22:32:13.55 ID:z8QfICBg

毎日忙しく仕事して質素で美味しい食い物を食えばいいじゃねえか。

夏休みになってからこのスレおかしくなってきたな

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/31(火) 22:37:30.63 ID:y6cj9too

>>502
>１ヶ月４～５キロが限界

当たり前。
それ以上痩せたら体が壊れるわ。

>>503
ほんの数日動いただけで劇的に痩せるわけないだろ。

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/31(火) 23:35:04.96 ID:tdd/NggZ

１７７／７３．２

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/01(水) 04:04:52.56 ID:Wdpf9eos

>>489
ジョギング9.2km頑張って74.5kg、明日も頑張りたい

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/01(水) 07:39:04.00 ID:5Q8ofIfe

177/72.1kg　
うむむ、昨夜の焼き肉が効いた。
励もう励もう。

>>502
標準体重に近くなるほど痩せるペースは落ちてくるから、焦って身体を壊さぬよう気をつけて。
自分の記録では、BMI25以上のときは月5kg強も行けたが、25以下になると同じ運動量と食事量でも4kg弱だった。

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/01(水) 07:55:31.94 ID:pVqjcOlj

若干締まってきた感じはするけど全然体重落ちない

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/01(水) 08:36:35.82 ID:Wnmb+QfR

一月で一気に10キロ落ちたらここ2週間停滞期になった。
ひたすら耐えるしかないのか。

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/01(水) 17:41:59.80 ID:PymvtNh+

スペック書かないとコメントしようがない

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/01(水) 22:50:53.35 ID:cU8ZP2ou

168cm/78kg
出産後2年で25kgも増えた。
子供達の食べ残しをもったいないからと食べ続けていたツケだな。しかし本気で痩せないといい加減まずいが、２歳の双子を抱えているのでランニングなどができず彼らの昼寝中や就寝後に腹筋背筋やWiifitをする程度。何から手をつけたらいいんだろう…

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/01(水) 22:54:51.55 ID:agZwlrCn

>>505
いや、2月から動かない食事のみダイエットで引き篭もってて10kg以上やせたんだ
ところがここ最近めちゃめちゃ動いてるのに全然減らない上に増えたりするんだ
動いたらあかんのか？

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/01(水) 23:26:05.19 ID:xHl8/+fC

１７７／７３．２
１５km走って変化なしｗもろきゅう美味い！

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/02(木) 03:43:57.50 ID:6/T+jwGD

デブお疲れ様

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/02(木) 04:57:50.61 ID:b7xscoix

僕なんてもっとデブです；；

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/02(木) 07:26:39.81 ID:bwm/9pOJ

>>512
結局食った分だけ太る。どこかを削るしかあるまい。>>513
運動したからその分食ってるだけ。デブの古典的言い訳。毎食食う量をはかってみな。かなり食っているはず。

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/02(木) 14:45:24.85 ID:8gbJIRkT

>>512カーヴィは

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/02(木) 15:09:43.94 ID:8ZBeqpLW

150/73
体脂肪40％

三年付き合った彼氏と別れたので婚活はじめるために一念発起。
レコーディングダイエット開始1ヶ月
今現在
72kg体脂肪38～39前後

そろそろレコーディングにも慣れてきたのでカーヴィーあたり取り入れる予定。
20歳のころの体重に戻りたい(50台だった)。

>>512
一週間だけでもいいから口にしようとするもの全部カロリー調べてメモって見るといいかも。
カロリーはググれば大体のものはわかる。ちょこちょこ残り物食べてると合計カロリーが恐ろしいよ。
私も家で残り物片付け担当で15kgも太ってしまった。調べたらチョコチョコ食いで凄いカロリーだった。

>>513
体脂肪は測っている？動いて体重増えたのなら筋肉が増えているんじゃないか？
筋肉があったほうが身体のためにもいいよ。

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/02(木) 16:39:39.75 ID:MgSpz3kN

４８キロくらいになりたいんだが、まだ７０キロ台
長い長い道のりだなぁ・・・。

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/02(木) 23:07:08.91 ID:xz2Ichd3

39歳　164/78　体脂肪率30.8%

33歳120kg→(減る)→37歳65kg→(増える)→今39歳78kg

以前はジムで10km以上走った後にサイクルマシンもしてたのに。
今じゃモムチャンダイエットのDVD1枚目途中で息切れ orz

レコーディングとダンベルとモムチャンダイエットのDVDで頑張ります。

目標65kg！この頃はMサイズの服も着られたし！(｀・ω・´)
とりあえず9/末までには75kgになっていたいなぁ。

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/03(金) 00:29:44.88 ID:0Sta1Bz4

>>519
体脂肪は測ってなかったな
ウエストなんかは確実に細くはなってる
だが体重が減らないｗ
長年の引きこもりが引越しの作業すると筋肉付くのか。。。何か凄いｗ

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/03(金) 01:49:14.06 ID:hfYNq0H8

１７７／７３．２
変化なし

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/03(金) 09:20:50.11 ID:0OdkMvih

177/71.5kg
焼き肉が抜けるまでもう少し。

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/03(金) 23:09:04.32 ID:hfYNq0H8

１７７／７３．２
変化なし・・・

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/04(土) 02:38:33.85 ID:AOibG40Z

>>507
ジョギング9.2kmで74.1kg
昼カレー
夜サラダそば
良い感じです

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/04(土) 07:19:35.44 ID:mBFlNvNI

177/71.5kg
イタリアントマトが美味すぎて停滞。
しかも今夜はビアホールへのお誘い。
一時的に2kg増えるのは覚悟してるが、問題は何日で抜けるか。

無風の猛暑日が続けば2日、過ごしやすい日が続けば4日は見ないとな。

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/04(土) 22:57:54.35 ID:YmfVMoIr

１７７／７２．６
変化した

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 00:21:56.86 ID:TxafSY++

>>519
体重増えてるけど体脂肪3％減ってた
引越し終わったらまた粗食の引きこもりに戻して体重も減らすわｗｗ

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 02:33:50.13 ID:GccEYK4t

71.3

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 08:55:12.97 ID:q55zJurS

>>524 >>527
抜けるとか阿呆かよ
運動しろ、食った分だけ
その意識がないからいつまでたってもデブなんだよ

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 09:22:35.94 ID:GccEYK4t

70.8

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 12:11:51.03 ID:z5FPZKlE

177/72.2kg
ふむ、なんとか0.7kg増で収まった。
ほとんどが水分だし、今日食い過ぎなければ悪くしても3日以内だな。

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 21:27:56.77 ID:cc9829GH

１７７／７２．０

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 23:42:30.79 ID:cc9829GH

俺７月２２日は７７ｋｇだったんだな
無理してるつもり全くないんだが約二週間で５ｋｇ痩せてる・・・
７０まであと２キロ頑張るぞー

536 ：219：2012/08/06(月) 00:29:18.45 ID:HOUSGaG0

75kg->67.8kg
一応達成というか一気に減らしたせいか、若干筋肉が減ってしまったような気がします。
なのでこれからは食事制限はほどほどにして筋トレに励みます。

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 06:31:28.63 ID:r2UDrI4j

177/70.9kg
焼肉とビアガーデン分が完全に抜けたようだ。
暑かったからね。消耗がハンパない。

今週もトレーニングに励めば、前倒し行けるかも。
ちょっと食えば2,3kgは戻るから、67kg未満が卒業の目安かな。

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 07:30:39.30 ID:PueJ2/qb

177cm組としてはゴールが見えてうらやましいが
2、3ｋｇ増えるのはちょっと食えばじゃねぇｗｗ

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 23:22:50.09 ID:29uSLJr1

１７７／７１．８
じゃあ俺は６８安定で卒業しよｗ

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/07(火) 00:38:05.45 ID:Y3KKa/bD

♀160/78付近ウロウロ
元が89kg、半年で10kgペースだったけどここ二ヶ月ちょっと増えたり減ったり
最近たるんでるから気合入れないとデブのままだ
せめて病気で太る前の56kgに戻したい
というかもっと健康になって筋肉つけたい
美味しくご飯を適量だけ食べたい

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/07(火) 02:39:53.07 ID:dQr5jSzs

>>526
ジョギング9.2km
昼サラダ焼きそば
夜カレー
73.1kg
一気に減ったのでしばらく停滞しそう

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/07(火) 06:52:11.79 ID:xx04UF/V

停滞？
ダイエットを舐めてるのか？
体の限界まで走りこめよ
雨の日も風の日も台風の日も
吐いて倒れるまで走れデブ

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/07(火) 07:49:43.28 ID:YnrLDUbk

177/70.2kg
一過性の食い過ぎ機会が多くて体重が維持されてた気がしたが、日々の節制と運動でベース重量は減ってたんだな。驚きの0.7kg減。

>>538
だって食べたいんだもんwww

>>540
がんばれー。目指せスマートさん！

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/07(火) 07:50:12.01 ID:01YtxOxh

>541
責める気はないが炭水化物中毒？それを治せば減っていくと思われる

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/07(火) 10:44:18.95 ID:dQr5jSzs

>>544
単に一人暮らしの自炊なんで同じような食事が続くだけです
炭水化物は昨日なら中華麺とご飯0.5合くらいでむしろ意識して減らしております

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/07(火) 10:53:32.55 ID:2YJkbe+4

昨日70.7だったのに今日70.9
誤差だと分かってるけどがっかりする

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/07(火) 13:16:55.92 ID:3n/Jyivq

>>546
わかる！！
同じ状況です@70.8

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/07(火) 22:32:35.97 ID:5eYq1kqQ

172cm、78kgから
3ヶ月で
69kgまで落としたけど
腹の贅肉がなかなかとれないねえ。
（後、男なのに少しおっぱい…）
以前に比べれば大分ましになってるのは分かるんだけど
いつになったら指で掴めないレベルまでいけるんだろう。

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/07(火) 23:17:45.97 ID:3n/Jyivq

>>548
リバウンドの気配

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/07(火) 23:39:14.90 ID:gpS7F5Pv

>>548
腹はなかなか落ちないね・・・

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/07(火) 23:43:19.48 ID:QU9aN2Ti

１７７／７１．４
>>548
分かる、なかなか取れないね何してるか知らないけど、ダルダルにたるんでないなら必ず引き締まると信じて腹筋背筋も同時進行で頑張ろうや

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/07(火) 23:45:05.86 ID:r3cTsI7R

>>545
書き込み見てたら炭水化物を食いすぎなのではと心配してた。

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 00:06:38.73 ID:qXV2vam8

>>551
今177/66で腹筋は上の方だけ割れてるけど脇腹は余裕でつかめる
先は長いよ

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 00:13:31.00 ID:hbxhjcDW

お腹の脂肪落とすにはやっぱり筋トレなんかな。

http://ekzlobiy.com/
個人的には↑みたいな生活習慣改善系のダイエットも
よさそうとか思う。

今までの習慣でついた肉は、ちょっとずつ習慣改善
して削っていくしかないよなぁと。

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 00:30:03.38 ID:0P4Xdz3i

筋トレを中心に励んでいるんだけど（つもり）
腹筋は腹筋ローラーで
ようやく立ってころころができるようになったぐらい。
腹筋に力を入れると結構硬くて
指で触ると割れているのが確認できるが(これは誰でもか)
それを脂肪の層が邪魔しちゃって目視できない。
息を吐くとなんとなく縦にスジが入ってきてるのは
確認できるんだけど…

宮迫が行列でやってたみたいに
有酸素運動をきつめにやっていかないと
駄目なんかねぇ。

556 ：星 ◆tGZjo1gAlA ：2012/08/08(水) 05:57:32.37 ID:ReD6/ago

168cm/♂
75.3kg/27.0%

昨日まで過食衝動に襲われてカロリー摂取しすぎたので今日から頑張ってここで体重を書いてモチベーション維持します

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 10:25:54.23 ID:yRu890Rh

170/76♀
５月15日（93キロ）から開始でやっとここまで来た。
10月15日までに60台突入目標！

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 12:11:03.08 ID:c/9j82ey

三ヶ月でそんなに落としたのか。すごいね。

自分はまだ生活習慣を変えるところから。
年末までに十キロ落とせたらいいな。

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 14:16:10.85 ID:QC3ciFcC

>>557
リバウンドの気配

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 14:23:56.80 ID:yRu890Rh

>>559
肥満指導通院しながらなんだけどたぶん大丈夫と言われてます。
目標達成後にバカ食い始めたら当然リバるだろうけどｗ
血糖値がかなりヤバイところまできてた衝撃のお陰でかなり捗る・・。

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 22:53:46.34 ID:DDDfwJ1W

今まで順調に落ちてきたが７０キロジャストになった途端いきなり停滞…
もしかして身長１７０センチ台にとって、６０キロ台突入が大きな壁なのはデフォ？

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 23:21:27.61 ID:ZBWhC9Pz

１７７／７１．２
嬉しいけど秋冬も服買い揃えないとな・・・

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 00:24:48.41 ID:wE2EKYJV

>>561
それはオマエだけ
デブの言い訳乙

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 00:36:30.88 ID:DJMgK2MH

>>561
175ぐらいならそうじゃね
70kgでもおかしくないし

565 ：星 ◆tGZjo1gAlA ：2012/08/09(木) 07:14:53.77 ID:hsDaIpHH

>>556
75.3kg/27.0%
73.8kg/26.6%(-1.5kg/-0.4%)初日終了

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 10:02:30.04 ID:xONMDDle

>>546
70.5
今月の目標67kg
本当は先月70を切る予定だった…くそ

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 23:22:40.61 ID:oyd/Z3Ei

１７７／７０.８

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/10(金) 05:31:16.86 ID:sLEk/QzY

182/78

昨年92から75まで減らして、今年に入って81までリバウンドしたので
また運動を中心にダイエット始めました。

昔の体重67が目標です。

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/10(金) 08:27:30.54 ID:/78eV+V3

鉄分摂取用にプルーンを買ったら
美味しすぎて止まらない

570 ：星 ◆tGZjo1gAlA ：2012/08/10(金) 09:22:27.05 ID:b44AtGC1

>>565
75.3kg/27.0%
73.8kg/26.6%(-1.5kg/-0.4%)初日終了
74.8kg/26.8%(+1.0kg/+0.2%)2日目終了

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/10(金) 09:30:02.82 ID:1A9MgaTk

>>566
70.3

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/10(金) 11:08:02.43 ID:3BHmXt0H

>>571
70.3

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/11(土) 01:08:54.48 ID:NwDU/+J4

１７７／７１.２

574 ：星 ◆tGZjo1gAlA ：2012/08/11(土) 03:41:13.01 ID:64LVl6zz

>>570
75.3kg/27.0%
73.8kg/26.6%(-1.5kg/-0.4%)初日終了
74.8kg/26.8%(+1.0kg/+0.2%)2日目終了
74.8kg/26.9%(±0.0kg/+0.1%)3日目終了

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/11(土) 03:55:35.02 ID:rRamBaKO

>>541
ジョギング9.2km、スクワット50回で72.7kg

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/11(土) 06:11:05.15 ID:wu07pmqF

2週間で73kgから60kg台通り過ぎて59kgにした事あるけど1ヶ月で元に戻った
やっぱりコツコツやるのが一番だね

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/11(土) 06:31:39.11 ID:CgpzaDuj

177/69.8kg
ようやく70kgを切った！
ただし、まだまだ不安定なので66kgまで油断できない。
もう少しがんばる。

>>576
驚異の速度だね

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/11(土) 07:43:20.37 ID:dvAvCLPT

170/68km。2ケ月で73kmからダウン。カロリー1600kcalと毎日4-5kmのスロージョギング、腹筋とスクワットなど自重トレ。あと5,6kmがんばる

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/11(土) 08:22:28.09 ID:b8WdgiQL

>>571
70.4
相変わらず数グラムでも増えると凹むが
誤差の範囲だろうし今日も頑張って走る

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/11(土) 08:32:50.49 ID:dvAvCLPT

>>578
kmじゃなくて、kg

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/11(土) 08:50:20.22 ID:b8WdgiQL

>>580
あと多分こっちかと思う
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ2【集合】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1341380279/

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/11(土) 08:51:18.60 ID:b8WdgiQL

>>580
連投すまん、50キロ目指してるわけじゃないのな。
取り敢えず70切ってるならここはスレチな気がした

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/11(土) 10:08:56.92 ID:ktaxYtfO

>>581-582
過去ログ読めよデブ

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/11(土) 10:29:12.88 ID:dvAvCLPT

ケンカはやめて？？

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/11(土) 12:51:35.10 ID:FMrqFq02

ついに、遂に６０キロ台に突入出来た！
なんか７０キロの時よりも肉の付き方がいきなり変わった気がする
やっぱ身長１７３の俺にとって６０キロ台突入は新たな世界への入り口だったのかな…

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/11(土) 14:37:24.09 ID:s9zMwumK

おっしゃおらぁぁぁぁあ!やってやるぜぇぇぇえ!
78キロで停滞してたのに79キロに戻っちまったぁぁあ!
コンビニなんかもういかねぇよぉぉぉお!
埃被ってたコアリズムはじめるよぉぉお!
１０月入るまでに60台なるぜしゃらぁぁぁああ!

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/11(土) 14:41:56.37 ID:xvAo73/O

誰か80kgスレ用意してあげてー

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/11(土) 15:27:49.96 ID:ubHu/olm

>>369だが
停滞期を乗り越えなんとか
8月10日　72.4キロ　まで来た。
あとすこしだ。

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/11(土) 16:58:12.77 ID:iRC8j4di

78kgから73kgに減らして停滞期。
ここ数日下痢してたから減ってるだろうと思ったら
なぜか74kgになってた。
ああ～なぜなんだ。

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/11(土) 18:08:35.94 ID:FMrqFq02

俺は７０キロジャストになった途端まさかの停滞期が訪れて、一か八かでチートデイを取り入れたら見事に突破出来たよ
それが先週の土曜日で４０００キロカロリーくらい喰った
腹がはち切れるかと思う苦痛と呼吸が苦しい苦痛で夜中のたうち回ったｗ
そして今日、体重計ったら６９キロになってた
因みに月→金曜日は体重見るの怖くて計ってないから何キロ増えたかは不明…
チートデイは賛否両論あるけど試してみる価値はあると思う
たぶん、俺が思うに中途半端に食わず思いっきり喰ったのがホメオスタシスに大打撃を与えたんだと思う

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/11(土) 21:09:33.35 ID:gXp64HJF

今日の朝、食事前に計ったらいきなり68.5になっていた。
病気から復帰して仕事始めたせいなのかな？
つい1週間前までは71キロ台で、しかもそれ以前に1か月半も停滞してたのに！
数日ぶりに計ったら、体重計壊れたかと思うくらい一気に減っていて驚いた。
便秘になって、満腹まで食事して、水飲んだら70キロ代に戻りそうだけど、
このまま戻らないように、このスレ卒業しますm(__)m
ありがとうございました！

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/11(土) 22:34:20.72 ID:CgpzaDuj

たまに見かける単語、チートデイ。
調べたら、ダイエット効果を増進するための娯楽食の日みたい。

月二回ほど、何かの機会のたびに大食らいしては反省しきりだったけど、どうやら企まずしてチートデイを導入していたようだ。
確かにドカ食い直後は凹むけど、考えてみると停滞脱出の目安にしている体重を下回るのは、ドカ食いから一週間目くらいだ。

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/11(土) 22:42:40.91 ID:JYIz8sY+

ﾁｰﾄﾃﾞｰのつもりじゃなかったんだが
いつも1300カロリーで抑えてるのに
昼間からイタリアンコース→夜もフルコースで
死ぬほど腹が苦しい。たぶん3000カロリーくらいいってる。
３週間くらい７５キロから動かないからこれでチートになってホスイ

594 ：星 ◆tGZjo1gAlA ：2012/08/12(日) 00:39:14.76 ID:icltg3oh

>>574
75.3kg/27.0%
73.8kg/26.6%(-1.5kg/-0.4%)初日終了
74.8kg/26.8%(+1.0kg/+0.2%)2日目終了
74.8kg/26.9%(±0.0kg/+0.1%)3日目終了
74.4kg/26.7%(-0.4kg/-0.2%)4日目終了

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/12(日) 02:23:27.73 ID:nL2Ru8Zz

１７７／７１.０
>>591
おめでとう！！もう戻って来んなよ！！

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/12(日) 03:15:14.73 ID:zDNG4CTe

154/76.5女
去年ダイエット失敗して一時82キロまで行ったんだけど
今年七月から頑張ってリバウンド分は取り戻した。

食事はカロリー低いものを三食きっちり食べて
（うどん、納豆、魚、野菜中心）
夜にカービーダンス20分＋音楽聞きながらステッパー30分
食事時も運動時も水はたくさん摂るようにした。
どうしても気が乗らないときは運動しないし、
甘いものをどうしても食べたくなった時はできるだけカロリー低いものを少しだけ＆その分ごはん減らす
でここまで頑張った！
といってもリバウンド分だからスルスル落ちるのは当たり前だろうけど…
去年は食事ももっと切り詰めてて、運動も毎日やらなきゃと自分を追い詰めて続かなかったから今度はゆっくりがんばろうと思う。
ゆっくりやるしかない体重だし。

最終目標は50キロ切ることだけど（中学生以来だ…！）
とりあえず60キロ台を目指してがんばるぞー！
あれだね、物を買うときカロリーチェックするだけで全然違うね。
いらないものを買う事がなくなった。

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/12(日) 04:03:04.19 ID:hmLbcKu5

>>575
ジョギング9.2km、風呂で柔軟15分で72.2kg
明日は一日バイトなので休むかもしれない

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/12(日) 05:12:19.70 ID:fEyCbWOs

たかがバイト(笑)で休むなよ
だからいつまでたってもデブなんだよ

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/12(日) 05:21:38.65 ID:hmLbcKu5

ひどい；；

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/12(日) 07:14:30.33 ID:SMo5qloo

ﾊﾞｲﾄなので休むかも、なんて言葉はいらない
バイトで歩き回って疲れたから休んだ、ならいい。

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/12(日) 09:42:21.95 ID:82d6SL6j

朝起きたら70.0になってた。
後少しだ。68になったらここ卒業する。

602 ：176センチ：2012/08/12(日) 10:43:32.17 ID:Ml4GnpaE

>597
炭水化物中毒は治ったかい。サラダもキャベツレタスなら良いがまさかポテトサラダやマカロニサラダではないだろうね。

さて今日は69.7だった。後で68.0まで減らしてきます

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/12(日) 10:50:19.20 ID:EbHKmBNB

盆休みの連休はつらいな。家に居るとする事ないし、何か口にしてしまうよ。

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/12(日) 11:09:36.67 ID:Yt21GgKP

みなさん、ちょっと一休みですｗ

http://www.nicovideo.jp/watch/sm18180954

この動画を見てください。ただ今、大きな話題を集めている「現実に起こった」驚きの動画です。
なんと自宅で生配信していた男性（20代）が、配信を切り忘れてオナニーをしてしまったんです。
動画はまたたくまに拡散されて今、大問題になっています。

詳しくはこちらのスレッドへ、どうぞ。ご興味のある方はいらしてください。
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/streaming/1342812405/

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/12(日) 12:09:57.91 ID:91vusKid

視るだけでダイエット　on YouTube

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/12(日) 14:10:44.03 ID:HiA9hUcq

>>605
うぜーなボケ

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/12(日) 22:56:05.09 ID:cl3Wpg0V

5月にダイエット開始してちょうど3ヶ月
160cm♀ 87.4→76.0

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/13(月) 00:03:29.84 ID:95tYoYPV

>>607
頑張ってますね。
自分もちょうど三ヶ月だ。
171cm♀78.5→71.0kg
少しずつだけどちゃんと減ってるし、お互い頑張りましょ。

609 ：星 ◆tGZjo1gAlA ：2012/08/13(月) 01:37:00.06 ID:L0u9WiBf

>>594
75.3kg/27.0%
73.8kg/26.6%(-1.5kg/-0.4%)初日終了
74.8kg/26.8%(+1.0kg/+0.2%)2日目終了
74.8kg/26.9%(±0.0kg/+0.1%)3日目終了
74.4kg/26.7%(-0.4kg/-0.2%)4日目終了
75.1kg/26.9%(+0.7kg/+0.2%)5日目終了

飯食いすぎた…
今日からマジで頑張るしかないな
このデブ脳をどうにかしないと…

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/13(月) 03:28:43.78 ID:onbAAauB

先月からダイエット始めて
175cm　78キロ→74キロ

減ってるからいいけど、4キロ痩せただけではあまり外見に変化がないな

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/13(月) 06:19:00.83 ID:SdlXLQdZ

当たり前だろ
デブの４、５キロは誤差の範囲内だし

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/13(月) 06:58:49.03 ID:GjljTjFk

昨日７０.７ｋｇで今日６９.９ｋｇ！
ギリギリだけど…
９ヶ月ぶりに６０ｋｇ台見た！
感動。もっとがんばれそう

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/13(月) 07:09:10.57 ID:laNIHRXv

70.3

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/13(月) 10:12:32.13 ID:RhZUBckt

>>601
70.3
夕飯食べると

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/13(月) 12:17:41.27 ID:laNIHRXv

70.05

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/13(月) 14:32:06.83 ID:a3/peISp

今年1月で78キロからスタート
4月で74キロ～75キロ台を行ったり来たり
で、7月に失恋と夏バテで72キロ台に突入ｗ

リバウンド怖いなぁ

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/13(月) 16:48:26.04 ID:E2g6KQ2G

去年の７月からダイエット始めてます

2011.7.5から始めて、その時は96ｷﾛ

現在は、86ｷﾛです

来年までに70ｷﾛにします

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/13(月) 17:16:03.50 ID:G2lBVCmV

>>616
似てる・・・
今リバウンドで74キロ。
なんとか戻さねば。

619 ：名無し：2012/08/13(月) 18:51:06.91 ID:diYbeICR

ビールって太る？

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/13(月) 20:46:20.57 ID:2i/Dimq0

ビールそのもののカロリーは知れたものだが、炭酸やアルコールなどで増進される食欲まで管理できないと確実に肥る。

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/14(火) 00:09:53.92 ID:6viZLFc9

１７７／７１.０

622 ：星 ◆tGZjo1gAlA ：2012/08/14(火) 03:49:45.16 ID:XB7eZd7I

>>609
75.3kg/27.0%
73.8kg/26.6%(-1.5kg/-0.4%)初日終了
74.8kg/26.8%(+1.0kg/+0.2%)2日目終了
74.8kg/26.9%(±0.0kg/+0.1%)3日目終了
74.4kg/26.7%(-0.4kg/-0.2%)4日目終了
75.1kg/26.9%(+0.7kg/+0.2%)5日目終了
74.7kg/26.7%(-0.4kg/-0.2%)6日目終了

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/14(火) 10:03:23.53 ID:/XGSitHZ

>>614
70.9

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/14(火) 10:59:44.80 ID:te1DIwbc

今年4月からダイエットスタートして
88→78まで落とした。
今年中にここを卒業したい！

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/14(火) 20:37:31.63 ID:6viZLFc9

１７７／７１.０
変化なし

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/14(火) 22:54:19.68 ID:5UlTCUvv

177/72.3kg
寿司(回るやつ)を大量に食って一時的にだが2.8kgも増えた。

うーむ。

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/14(火) 23:49:20.33 ID:COeiY/DV

>>626
ドカ喰いした後に体重計乗れる神経が信じられない…
変な所に根性あるよな
１週間は乗れないだろ普通

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 00:04:46.60 ID:mPkQYqzc

>>626
お茶がぶ飲みしたんだろ？な？

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 02:47:32.91 ID:1ZGo0iLk

>>597
ジョギング9.2km頑張って71.6kg

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 04:52:25.62 ID:HyAa91gF

只今69.5kg-70.5kgにおります
ここまでがんばって分かったこと

-カロリーは嘘つかない
-大飯食いは大糞たれ

631 ：星 ◆tGZjo1gAlA ：2012/08/15(水) 04:56:34.05 ID:zgoP5l5h

>>622
75.3kg/27.0%
73.8kg/26.6%(-1.5kg/-0.4%)初日終了
74.8kg/26.8%(+1.0kg/+0.2%)2日目終了
74.8kg/26.9%(±0.0kg/+0.1%)3日目終了
74.4kg/26.7%(-0.4kg/-0.2%)4日目終了
75.1kg/26.9%(+0.7kg/+0.2%)5日目終了
74.7kg/26.7%(-0.4kg/-0.2%)6日目終了
74.7kg/26.8%(±0.0kg/+0.1%)7日目終了

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 06:57:01.56 ID:5mw/GX9W

本日170cm/71.8kg
先月中頃75.6kg
今月頭73.6kg
一ヶ月2kgのダウンを目標に毎日クロール一時間。

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 07:52:59.47 ID:VZ2fzixz

６０台入りまで、あと１キロ切った。
ここからが中々減らない罠。

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 08:09:44.53 ID:IqbxdISf

>>633
前回のチートデイから１ヵ月経ってるならチートデイ入れてみるのも手だよ
チートデイ自体やってないなら今すぐにでもやってみればいい
俺の場合、前回のチートデイから１ヵ月経った時期と７０キロジャストになって停滞した時期が偶然重なってたからチートデイ入れてみたら見事に１週間後６０キロ台に突入出来たよ

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 09:11:32.34 ID:VZ2fzixz

>>634
チートデイ効果ありますよね、土曜の午前中をチートデイとしてやってます。
食事無しのプロテインのみで運動やってた時に案の定停滞しました。
怖かったのですが、チートデイ導入したら上手くまた減り始めたので
それ以降、週２でチート入れてます。

チートから数日の増加以外、増えないまま上手く減ってはいるんですが
この体重でのチートデイは停滞してからやるのがいいのか
このまま週２程度でチートデイを定期的に入れてもいいのか迷ってる最中。

もう少しなので維持して頑張ってみます、ありがとう。

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 09:58:51.45 ID:EfM22hTu

週２でチートデイって明らかにおかしいだろ
２、３週あけてやるのが生理学上の常識だ

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 10:07:00.46 ID:vJ22pSa6

チートデイかどうかわからんけど一月で10ｋｇおちて止まってるときに焼肉喰ったら何故か減った。

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 10:38:37.18 ID:VZ2fzixz

>>636
やっぱりそうか、了解です。
停滞→チートで頑張るぞ、レスありがと。

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 10:41:07.75 ID:VZ2fzixz

>>636
書き忘れた、常識発言ゴメンね。

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 10:56:00.95 ID:DSkc2RTe

俺はチートデイやるとお腹壊しそうだ

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 12:12:22.83 ID:bhpH5QLP

>>636
お前は消えてくれ
スレの空気が悪くなる

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 16:28:07.83 ID:oCqLlNn9

参加します

22男
169cm
8月1日 78.9kg
本日朝 74.3kg

軽い食事制限と運動で身体を絞っていく

目標63kg体脂肪10％切り
道のりは長いが挫けずやっていきます

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 18:20:51.89 ID:BQmC3F42

初チート体験で400グラム増えて終わったｗｗｗｗｗｗｗ
食った量の割に400グラム程度なら少ないんだけど・・
結局停滞終わらんし意味なかったorz

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 18:46:23.17 ID:IqbxdISf

中途半端な量、快食だと思う程度のドカ喰いだとチートデイの効果が出ない事があるよ
「もう二度とドカ喰いなんかしない」と思うくらい苦痛な量のドカ喰いしないとホメオスタシス君が生命の危機じゃない事を解ってくれないんだと思う

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 19:04:13.49 ID:OhO1hYfA

チートデイで効果がない場合、チートウィークにすることをオススメ。
絶対に停滞期を脱することが出来るよ。

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 19:09:06.02 ID:vJqJ7bod

久しぶりにラシックス飲んでみた。朝の体重より1.5kg減ったが単なる脱水だから意味ないか・・

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 20:28:33.20 ID:cUwWToPG

関東ローカルの話しで申し訳ないですが
停滞期が2週間も続いたら、ラーメン二郎に行ってラーメンを食べています
野菜マシマシにして、麺をガッツリ食べ、スープも半分近く飲むと不思議と3日後に停滞期を抜けます
既にラーメンを食べたいとは思わなくなりましたが、停滞期抜けるために無理矢理食べています

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 21:43:55.62 ID:vJqJ7bod

ラーメンは私の体質ではダメですね。食ったら確実に増えます。
食べられる人がうらやましいです。

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 22:49:03.56 ID:1i/8JJ+r

177/71.5kg
うーし、あと2kgほどでドカ前体重。

>>627
オレは、食った量が数字でわかるとモチ上がるんだ。
体重を計った瞬間から、体重を減らすべく何時間でも筋トレや有酸素運動を続けられてしまう

>>628
アワビ　イクラ　ホタテ　ウニ　アナゴ　トロ
ダイエット中の身にとり、とても美味しゅうございましたw

収入が増えたわけでもないのにエンゲル係数下がってるダイエットチャレンジャーたちは、食費が減った分を自分へのご褒美を兼ねたチートデイ予算に当てよう。

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/16(木) 01:32:34.01 ID:xObt/VLV

>>649
無意味な報告お疲れ様

デブの戯言ほどウザいものはないんで

失せろよ

651 ：星 ◆tGZjo1gAlA ：2012/08/16(木) 06:01:31.59 ID:8IS+WX0q

>>631
75.3kg/27.0%
74.7kg/26.8%(-0.6kg/-0.2%)一週間終了
73.6kg/26.4%(-1.1kg/-0.4%)8日目終了

一日だけ断食してみた
もうちょっと続けてみようかな

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/16(木) 10:42:35.39 ID:QehkdsUr

>>623
70.7
毎朝起きてトイレ行ってから測ってるんだが、
夜ウォーキング行ってから寝る前に沢山水を飲んでしまって
その水分だけしっかり増えてしまう。

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/16(木) 15:49:29.57 ID:BDqnO5H4

181cm71.6kg
もうちょっとで切れそう
腹の肉も減ってきた

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/16(木) 19:15:32.48 ID:Sw0KmXF9

今日の昼は駅中のそば。俺は身長173cmでワカメそば以外食ったら体重が増えるのに、近くで腰の曲がったババアが、かやくごはんときつねうどんのセット。
なんでババアがガリガリなんだ！

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/16(木) 22:19:35.15 ID:ZZfEBRL/

75・5～76・5を３週間ほど彷徨って萎えてきてたけど
今日やっと74キロ台に入って持ち直したｗ

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/16(木) 22:55:22.55 ID:Bi74Gq9C

１７７／６９.４
とうとうきたか、様子見で６８まで居座ります。

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/16(木) 23:05:17.30 ID:Bi74Gq9C

>>322の日にこのスレに来たから１ヶ月ちょっとか・・・もう少しかかると思ってたが
皆さんも継続すれば結果はついてくるから諦めないで下さいね
俺もリバウンドしないよう頑張りますｗ

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/16(木) 23:45:34.11 ID:4Eo+Wg1c

177/70.8kg
寿司ドカもだいぶ抜けた。元に戻るまであと1.3kg

現状のBMI22.6
標準体重の範囲が、たしかBMI18.5以上25未満。
でもタレントの身長体重からBMI出すと、女性で18とか19、男性でも20くらいが多い。
自分が仮に標準範囲下限のBMI18.5にすると58kgになるが、筋肉もかなり落とさないと無理っぽい。
65kgくらいが体力を落とさない限度かも？

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 01:16:26.85 ID:sANwK8ds

181/72.5

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 01:56:52.39 ID:vBKI1yoq

男がBMIとか気にすんなよ

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 03:25:28.31 ID:P5VeaaGq

>>629
ジョギング9.2km、71.3kg
筋トレもしないとなあ

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 04:35:19.43 ID:oiSEm3Lu

175/72.4kg

そういや数年前は62キロだったような
目標はあと10キロ減か･･･

663 ：星 ◆tGZjo1gAlA ：2012/08/17(金) 07:09:02.93 ID:a//9pe5B

>>651
75.3kg/27.0%
74.7kg/26.8%(-0.6kg/-0.2%)一週間終了
73.6kg/26.4%(-1.1kg/-0.4%)8日目終了
72.9kg/26.1%(-0.7kg/-0.3%)9日目終了

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 10:13:22.30 ID:MmCAaoGN

>>652
70.7

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 11:05:32.78 ID:3WcsvPc3

>>655
あー、やっぱみんなそういうのあるのね。
７月２１日に81.4でウォーキングスタートして、もう10日以上78～79をさまよってる。
(78キロ台出たのはそのうち２日だけ。)
月2.5～3キロ減の目標は初月としてはまあクリヤーしてるんだけど、
余りにも変化が無くて萎えてきたとこだった。
めげずに頑張るわ。

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 12:40:18.05 ID:RGssoXs+

俺はもう３日くらい停滞したらチートデイ入れる様にしてるわ
今のところ全て大成功してる
でも大体、１ヶ月くらいのサイクルで停滞期が来るみたいだから実質、月１のドカ喰いで済んでるけどね

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 13:30:06.85 ID:3WcsvPc3

チートデイってよく目にするんだけど、
要は意図的にドカ食いの日を入れるってこと？

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 13:40:54.38 ID:AgYzyShq

19歳女
165/80 3月
165/70.1 現在

1日でもやらない日があるとどうでも良くなっちゃって全然ダイエット続かなかった。
測るだけダイエットですら折れかけた人間だけど、
2.3日ならドンマイ！くらいに緩く考えることにしてたらどうにかこうにかこのスレ卒業できそう。
いやまだまだこの先が長いんだけどね。
そしてずっと記録つけてたら自分の周期を発見した。
ゆるゆると2.3kg体重下がる→一週間±0.5kgをうろうろ→急に体重増える日が出現→また落ちだす
というサイクルだった。増えてからじゃないと減らないとかまじ面倒くさいｗ
大雑把に、てきとーにでもいいから記録つけてグラフ化してみるの超オススメ。

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 13:51:10.91 ID:RGssoXs+

>>667
そうだよ
でも、チートデイは条件をクリアした人しか出来ない
とりあえず体脂肪率２０％切りしてない男にチートデイは不要
あと、意志が弱い奴もコンスタントに痩せた実積がない奴もチートデイは出来ない

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 17:37:19.76 ID:mzzCWJUZ

条件って停滞期のこと？ダイエットのモチベが上がるなら適度にチートデイしてもいいと思うよ

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 19:24:31.03 ID:3WcsvPc3

>>669
なんだ、そんなに条件が厳しいのか。
全然参考にならないな。

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 20:26:44.65 ID:RGssoXs+

>>670
チートデイ翌日から猛烈な食欲が蘇る事がある
それを噛み殺して通常のダイエット生活に戻れるならいいけど、それが出来ない奴は高確率で破綻する
いわばチートデイはハイリスクハイリターンの危険行為なんだよ
ギャンブルと同じ

673 ：星 ◆tGZjo1gAlA ：2012/08/18(土) 00:05:40.41 ID:m147xGkp

>>663
75.3kg/27.0%
74.7kg/26.8%(-0.6kg/-0.2%)一週間終了
73.6kg/26.4%(-1.1kg/-0.4%)8日目終了
72.9kg/26.1%(-0.7kg/-0.3%)9日目終了
73.0kg/26.2%(+0.1kg/+0.1%)10日目終了

月曜日に焼肉行く事になったので土日は断食します
まあ酒控えて白米頼まなければタンパク質だけだから筋トレして体脂肪率落とせるかな？
でも酒飲んじゃいそうだよなぁ…

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 01:04:18.36 ID:oqS7TXyp

181/71.7

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 04:54:24.56 ID:InLIf2oa

175cm/72.9kg

シンスプリント状態（足の疲労）になってジョギングが出来ん

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 11:56:59.59 ID:x9H+uxGV

177/70.2kg
葬ったはずのゼイ肉が帰ってくる恐怖のお盆休み、皆様いかが過ごしましたでしょうか。

チートデイは、BMI25未満に下げた人が、BMI22(厚生労働省規定の最も健康的とされる数値)以下を目指す時に使うといいです。
170cmで63kg、160cmで57kg、177cmの場合は68kgでBMI22を達成できます。

BMIで検索すると、身長体重を入れればBMIを計算してくれるwebサイトが出てきます。
最終目標体重の設定に使ってみてください。

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 12:15:26.69 ID:wdfSE441

>>664
70.3

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 12:49:12.30 ID:sLyE07Y2

>>676　明らかにムキムキな人が病院の健診受けて太りすぎなので気つけてと言われてたよ(笑)

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 13:39:58.08 ID:sK1l3Lv+

未だにBMIベースで話をするのは
運動中に水飲むなって言ってるのと
同じレベルだろう

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 13:44:46.40 ID:kTw6IQq5

体脂肪率ベースで話をすればいいのかな

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 14:08:13.53 ID:levbiaBV

ＢＭIなんて糞だろ
身長１６０センチ５０キロの女はみんな同じ体型か？って話で…

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 23:39:09.38 ID:FoIAvaVz

１７７／６９.８

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/19(日) 00:05:43.77 ID:tft1Njwq

175/72.5

今使っている靴がクソすぎて8400円くらいのランニングシューズ買った

684 ：星 ◆tGZjo1gAlA ：2012/08/19(日) 03:20:02.57 ID:SJCU2pSc

>>673
75.3kg/27.0%
74.7kg/26.8%(-0.6kg/-0.2%)一週間終了
73.6kg/26.4%(-1.1kg/-0.4%)8日目終了
72.9kg/26.1%(-0.7kg/-0.3%)9日目終了
73.0kg/26.2%(+0.1kg/+0.1%)10日目終了
74.0kg/26.6%(+1.0kg/+0.4%)11日目終了

水飲み過ぎた
でも飯は食べてないし明日はかなり落ちてるかも？

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/19(日) 08:05:47.12 ID:kN+BHAb5

昨日６０㎏台に突入しました
６０キロ台スレに移動して頑張ります、ありがとう御座いました

>>636
なんかお前の言ってる事が嘘臭くてチートスレへ行って来た
結局は人それぞれ、周期でお前と同意見なんて無かった
揚げ荒らし行為、？吐き、箱庭知識は住人に迷惑です、一生寝てろクズ

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/19(日) 08:47:57.04 ID:dCKXWmWz

6/17 80.4
8/18 75.4

kinect+Your shapeでここまで来た
最近のゲームは馬鹿にしたものではないなぁ

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/19(日) 09:12:11.64 ID:HtjG+E0r

>>677
70.1
一週間前あたりから70から71あたりをうろうろ
なかなか切れなくていらいら

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/19(日) 11:56:07.02 ID:Wd81pjin

自分も一週間ぐらい70.1～70.5ぐらいをうろうろしてるわw

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/19(日) 14:17:02.13 ID:KAZWeHkH

70キロ台に入ってから今日で41日目。
74・5キロ。
10月半ばくらいには70切れるといいなぁ

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/19(日) 16:00:37.33 ID:OMG1KaiX

６０ｋｇ台だったのに７０ｋｇ台に逆戻り。

７０.４ｋｇ。
また頑張ろ

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/19(日) 16:35:07.36 ID:EIglFOHb

>>685
ソースは２ちゃん

大爆笑

デブがカッカするなよ

692 ：星 ◆tGZjo1gAlA ：2012/08/20(月) 00:04:58.26 ID:5dHz/VXK

>>684
75.3kg/27.0%
74.7kg/26.8%(-0.6kg/-0.2%)一週間終了
73.6kg/26.4%(-1.1kg/-0.4%)8日目終了
72.9kg/26.1%(-0.7kg/-0.3%)9日目終了
73.0kg/26.2%(+0.1kg/+0.1%)10日目終了
74.0kg/26.6%(+1.0kg/+0.4%)11日目終了
73.0kg/26.0%(-1.0kg/-0.2%)12日目終了

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 02:09:20.70 ID:2EtBmy8Y

175/71.3

たった1日で1.2kg痩せたのか･･･

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 02:34:28.07 ID:S6wlYcIR

181/71.2

1日で1kg前後の差はよくある

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 09:35:52.90 ID:DhyPPUFe

>>687
70.2

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 13:27:40.19 ID:vn0FMyMT

164cm/70.2kg
朝測るとたまに69.8とかなってるけど、
夜測ると70over。

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 21:35:41.03 ID:T+6Rv2Jv

クソデブだなｗ
死ねやこのデブｗ
ペッ！

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 21:39:29.33 ID:NYaDupvp

この20日間毎日500kcalぐらいにしてるのに体重が減らない。
俺は遭難しても飲まず食わずで1か月生きる自信がある

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 22:10:27.64 ID:9LF66Ioa

極端な制限によるダイエットより
月単位・年単位でできることを継続しましょう

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 22:18:55.94 ID:2EtBmy8Y

175/71.2

リバウンドが怖いから低脂肪牛乳は毎日飲んでる

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 22:24:58.96 ID:hcXXvmsJ

一日500kcalだと、あまり運動しなくても痩せていくカロリー量だよね。

計算外のカロリーが有ると仮定した方が自然かも？

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 22:31:54.44 ID:9LF66Ioa

摂取カロリーが基礎代謝を
大幅に下回り続けたから
飢餓モードに入ったんじゃないの

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 22:35:42.57 ID:NYaDupvp

>>701
ないよ。今日は、朝：スープ春雨67k、昼：ミニそば（社食：250ｋ）、夜：プロティン＋低脂肪牛乳で180Ｋ。
カルニチンサプリ

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 22:39:14.32 ID:hcXXvmsJ

参考になるかわからないけど、ためしてガッテンの09年1月に低カロリー食をしながら、痩せなくなる元凶の飢餓スイッチを入れない方法についての解説があるよ。

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 23:18:15.05 ID:w7yhn3za

INq4QR1Q [sage]
・総合ビタミン剤
→食事制限による栄養バランスの偏りを防ぐ
・そのまま食べる用の煮干
→カルシウム、タンパク質摂取用
→肉と違って魚は体臭が薄くなる
・するめ
→タンパク質摂取、空腹を埋める、顎の運動用
・本だしやうどんスープ
→もやしを煮て低カロリー、満腹感を味わう用
→増えるワカメで満腹感を味わう用
・間食は基本しない

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 01:19:01.05 ID:vs4UusUh

181/71.2

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 09:18:15.77 ID:gaXiRejI

160/71
昨年12月に78から落としたけど停滞中。60キロ代をいったりきたり…

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 10:36:53.39 ID:/7TB+pdJ

>>698
カロリー計算より1日何キロくっているか計算してみな。

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 12:32:37.99 ID:no9MMD0W

７月末から８／３日まで７０キロジャスト地点で停滞
８／４日半信半疑でチートデイ実施
１週間後７０キロ切りの６９キロ達成
そして今日８／２１日６７キロ

こういう奴もいるって事で参考にでも…
因みに食事運動メニューは何も変えてない

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 13:15:11.33 ID:gFOinkTx

>>695
70.7
70.0とかになるのになかなか切らないな
チートしたいけど、食う量もだいぶ減らしてきてたから、
そんなに量食べれなくなってて、中途半端に食って太ってしまいそうだ。

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 13:16:44.67 ID:TdW92vPl

現在176センチ 76キロ
65ぐらいまでおとしたいんだが、どうすればいい？
今のところ週5日で60分くらいで12キロ走ってる
夜はサラダとシリアル
朝はバナナ、牛乳、おにぎり1つ
昼はそばやうどんが多い
酒やラーメンを控えるようにしているんだが、こんな感じで進めていけばやせるかな？

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 15:15:10.24 ID:/AemxWjz

ラーメン止めれば一発だろが!!

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 16:26:30.58 ID:NRNz1uQp

173cm
78kg
なんとか65ｋｇぐらいにはしたい

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2012/08/21(火) 16:30:33.81 ID:I1Ot6ynE

１６才：女
７２キロ
１５５センチ

せめて６０キロ代にはなりたい

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 16:50:57.19 ID:m4o/YbVs

23歳女
166／86→166／72

今年３月くらいからウォーキングと食事制限で３ヶ月くらいで12キロくらい？減った
目標は今よりマイナス10キロなんだけど最近暑いからってウォーキングさぼってて71～73をいったりきたりだ
がんばる

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 22:29:46.78 ID:4mJ4Ci6G

167♂72㎏

もともと72で安定してたんだが外食が多くて1か月で75に。
食生活を元に戻してウォーキングして72まで戻ったが、そこからはいっこうに減らない。
なんだか上半身があまり減らない気がする。

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 22:31:52.07 ID:yIL6boPm

１７７／６９.８

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 23:58:48.01 ID:YmSpC/mm

>>704
俺は糖質減らして７キロ痩せたから、ためしてガッテンのように糖質をふやすことはできない

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 00:05:24.65 ID:47GBwbny

>>711
タンパク質たりないだろ…

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 00:07:44.87 ID:bk23yUji

72kg～73kgをウロウロ。
65kgには行きたい。

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 02:19:58.31 ID:sGLgsOGD

181/71.5

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 03:17:08.68 ID:IzaUy4zZ

175/70.9、体脂肪18.5％

数年ぶりに70台になったか

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 07:21:05.89 ID:xUrXAAVN

68.9

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 20:25:32.83 ID:9ZLq8lFI

177/70.3kg
ふーむ、再び70kgを切るのは今日もお預けか。

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 22:07:37.50 ID:k5MnujpY

73.9～74.2から抜けられねえええええええええ・・・

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 22:58:09.43 ID:yY4959n6

今日は久しぶりに1600キロカロリー食った。2回目の停滞期抜けのために刺激した

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 01:23:56.90 ID:PQkRZTsW

１７７／７０.０

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 04:31:30.67 ID:8/If6+fW

175/70.7、体脂肪18.2％

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 07:14:08.76 ID:cdrYxLvC

176/68.6

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 11:58:48.74 ID:bBJXlujb

>>710
70.1

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 22:35:32.87 ID:8PI352NO

７キロ減ったら、エッチの時の腰振りに持久力が付いた。

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 23:02:20.31 ID:PQkRZTsW

１７７／６９.２

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 05:23:11.03 ID:VGLkGwAE

175/70.6、体脂肪18.7％

プロテインうめぇぇぇ

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 05:25:27.64 ID:RkQGMNns

181/71.6

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 11:07:46.03 ID:IxN3JzzZ

>>730
70.1
なかなか減らんな

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 15:00:15.72 ID:6Oadggx1

始めて20日
♀163/81.8
79.7 79.4と２日連続で70kg台だったので来ました。

漢方飲み始めてから食欲が無くなった。
普段通り食事しても途中で満腹に。
だから、その量で良い栄養を摂れるように勉強しようと思います。
最終目標は60kg台。
よろしくお願いします。

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 05:25:56.38 ID:EHQmDUie

181/70.4

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 06:19:34.37 ID:qLC1X43v

便秘３日目。
毎日３００ｇずつ増えてる。

７０.３ｋｇ。

はぁ

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 07:17:55.39 ID:isEEh9By

まさかの便秘２０日目だが体重は順調に落ちているという意味不明な現象が俺の体に起きているんだが…
便秘特有の腹が張ってる感じはしないし、どこ行ったんだ？俺のウンコ

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 10:55:46.17 ID:nTtxcr5c

>>735
69.7
生理終ったら初めての60キロ台が見えた。
飯食ったらすぐ70キロだけど嬉しい。
68キロになったらこのスレ卒業する

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 11:05:54.10 ID:yaTS+nLK

20日も便秘できんの？！
1日空くだけでも重く感じるぞ

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 12:48:42.52 ID:g5GaXa0L

起きたら500ｇも増えててワロタ・・・
170/73.4

いつも朝が一番重くて、
朝飯→仕事（ﾃﾞｽｸﾜｰｸ）→昼飯→仕事→帰宅、で帰宅直後が
一番軽い。なぜなのか・・。
夕飯食って寝るまでに３時間は空けてるんだけどなぁ。

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 17:41:50.81 ID:isEEh9By

やっと今日ウンコ出やがった…
しかし、拍子抜けするくらいの少ない量
たぶん、この暑さによる大量の汗にウンコ製造に回す水分を持って行かれたんだと思う
恐るべし８月…

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 18:41:13.69 ID:/Mn7iIK0

69.4が安定してきた
はやくこのスレを卒業後したいけど朝戻ってるだろう

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 19:36:03.84 ID:isEEh9By

俺の目標体重は６１キロだから６０キロ台突入したからといって卒業したら他に行く所がない…
現在６６キロ
まだ居てもいいかな？ｗ

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 19:52:44.77 ID:g5GaXa0L

>>745
さすがにスレチだろ
70台は70台でちゃんと分かれてて欲しい

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 01:58:30.42 ID:rsnz6/ru

>>661
70.2kg
もうちょい

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 02:13:00.35 ID:2Vq3S16h

24日　70.6キロ
25日 72.0キロ
26日　70.3キロ

ドカ食いしたわけでもないのに、昨日いきなり2キロ増えててマジでびびった。

749 ：243：2012/08/26(日) 10:38:34.99 ID:TrUX60Zk

177cm 70.8kg

最近汗疹に悩まされている

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 19:00:49.10 ID:DpwvbCBB

来月末60台行きそう
何年ぶりだろう
増えてく過程でなったきりだ

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 22:48:18.26 ID:hhj75A6u

>>740
女性で「飯食う」って表現、ないわ。
豚のように飯食ってるイメージ。

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 23:29:29.36 ID:BMCPhyN8

>>740
79.8

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 00:05:53.14 ID:aoK2p9H3

三ツ矢サイダー青りんごうますぎて飲んだら69.4→70.3
まぁ71と72を行ったり来たりしてたのと同じか

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 00:15:50.98 ID:eKolTd8D

73.0まで行って「明日には72キロ台かな」というのを
数日繰り返してるなぁ
あと一月半で70切りたいんだがな～・・

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 05:26:45.83 ID:nuxiQomW

happy science★LOVE

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 05:35:24.56 ID:nuxiQomW

70.7

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 09:22:14.13 ID:eebl8Hhh

>>752
70.3

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 09:28:28.14 ID:R4qs+HYy

70.6
ようやくゴールが見えてきた

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 09:46:01.98 ID:dfvRTf5l

181/71.7

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 11:19:58.80 ID:lO21Q6Uf

77キロです。
とりあえず今月であと2キロ落とすぞっ!

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 18:35:53.12 ID:fvoNUsU5

177cm age29
82kgから18日でとうとう79.8キロにきたよ。
次は目指せ60キロ台！

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 21:34:30.73 ID:eKolTd8D

170/72.5
はよアト10ｋｇ痩せたいでござる

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 21:49:57.87 ID:Ju1ONGH+

１７７／７０.７

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 21:57:37.00 ID:nuxiQomW

160/70.7...

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/28(火) 06:26:24.77 ID:hB4llHji

175/70.1、体脂肪18.6％

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/28(火) 11:55:59.72 ID:tny1iLon

>>757
69.0
嬉しくて何度か乗ってたら68.7になったりして更に嬉しいモチベーション上がる
安定したら卒業する

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/28(火) 13:54:38.55 ID:HoeBWFiq

160cm 23歳女

86.1kgからダイエット始めて、今日74.8kgになった。

8年ぶりの60キロ台、頑張るぞ！

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/28(火) 22:24:58.84 ID:rT8eQBjp

>>767
74.8になった日数はどの位ですか？

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/28(火) 22:34:48.52 ID:33V+UuU9

今朝の体重は4年ぶりの69kg台だった。
さっき計ったら70kg台だったけどw

770 ：767：2012/08/28(火) 23:44:26.01 ID:VF11XzbJ

>>768

ダイエット期間は3ヶ月半ですよ。

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 00:15:28.99 ID:HA1L8Sex

水分で太るのうぜぇ
夕飯食べて水も結構飲んでの体重で68.8まできたけど
けどこれが明日にまた70になるんだよな

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 01:08:18.42 ID:wKijJbTL

本日70.7kg／162cm
起きたら70切っていますように…

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 06:26:09.52 ID:hyUWYleA

175/70.0、体脂肪18.6％

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 09:32:31.72 ID:sohzB/oW

水分は太るとは言わんんだろ

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 09:44:42.28 ID:KOKcBq2a

>>766
69.0

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 12:32:55.51 ID:dOuUDY9w

72.2

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 12:38:03.03 ID:IJ0NciYt

寝て起きたら900ｇも増えてるんだが・・
昨日60分ウォーキングして、時間の都合であまり飯が食えず
1000カロリーちょいしか取れなかったから減ってるだろうと思ったのに

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 21:25:54.09 ID:HA1L8Sex

68.9
でもすぐ戻るな
68で安定したら卒業しよう

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 21:51:19.47 ID:2FFyhPAC

>>778
IDえろいな

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 22:06:55.93 ID:HA1L8Sex

童貞でこのIDは皮肉だぜ

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 23:15:58.53 ID:jttNQbTC

１７７／６９.４
いったりきたり

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 00:46:25.20 ID:MWXpLaUS

181/72.8

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 07:48:56.01 ID:D5Lb43Ee

>>776
72.0
毎日200㌘は減らしたいな。

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 22:53:25.80 ID:2tsA25ix

風呂上がりの体重67.7
水分が抜けただけなのにこの数字見て感動
そろそろ卒業します
60から50スレに引っ越し

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 23:34:14.40 ID:tHyge93W

１７７／６８.６
あと６００グラムで卒業

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 01:00:26.93 ID:58h9cgOt

181/73.3

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 08:52:32.27 ID:3AHohQdc

160/69.7！！
まだまだ誤差の範囲だけど

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 12:04:24.10 ID:Gpd9OXeR

>>783
71.8

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 18:02:26.09 ID:zHp2g4fu

160㎝♀　87.4→74.8

8月は-2キロ
飲み会、お盆、旅行等々あった割には落ちた方…と、自分を励ましてみる

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 20:07:23.46 ID:ouU17Utt

7月頭からスタート
169cm79kg→今日72.3kg

友人に痩せたよねと言われモチベアップ
自分ではほとんどわからんが他人から見たらわかるんだな

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 22:49:06.27 ID:il6raCOP

社交辞令だわな

デブの７、８キロは誤差の範囲内だし

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 22:59:15.86 ID:tkNy0Zcm

いやその身長でその体重辺りで７～８キロ変わればわかるだろ

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 23:02:58.38 ID:0j7xKsG/

>>790
いやー分からないと思うよ
85kgから71kgまで減らしたけど誰にも何も言われない
自分から言うと少し細くなったとは思ったといわれる程度だしｗ
逆に自分ではウエストやらも随分細くなって洋服もかなりゆるくなったから分かるけど

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 23:03:16.03 ID:rzxXIc3o

何かやってるって宣言してないで言われたら100%真実と受け取ってよし。
宣言してたら50%で受け取るべし。
残りの50%はエールだと思え。

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 23:13:27.75 ID:h3+sTj0r

俺なんて1kg痩せただけでうれしくて報告しちゃう
いまのところ2～3kg痩せたけど自分でもわかんないな…

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 23:24:00.88 ID:fw133E+F

７０.５ｋｇ。
１ｋｇ増えた。食べ過ぎかも

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 23:24:02.33 ID:aYvOEXF/

早く周囲の人に痩せたねって言われたいわー。

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 23:36:07.40 ID:W62OsSJi

>>793あなたが鈍感なだけでしょ　他人のことジロジロ見ないってならわかるけど

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 23:45:46.86 ID:0j7xKsG/

他人には興味無いし他人の事なんてジロジロ見ないけど、
自分はやせたのに何も言われてない方の人間なのでｗ

みんなは他人が1～2kg痩せた程度でも分かるくらい他人を見てるの？
そこまで興味ある人いないな。誰が何キロ痩せようが自分には何も関係ない。
あの子最近ちょっと痩せたわね、ﾑｷｰみたいな感じで見てんの？時間の無駄遣いｗｗ

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 23:47:11.11 ID:3AHohQdc

>>799
まあまあ

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 23:52:12.13 ID:N/z0o8L4

今朝の時点で69.8
4／1以降最低体重はここ数日の間の69.0だった。
68が安定したらスレ卒業しようと思ってたけど、
今月終わりだし、増えても70を越えなくなったので
もうここには戻るまい、と云う思いも込めて60→50スレに移る。
50台目指す人たちは、60→50スレで会おう。
といいつつ早く40台に行きたいので会わないことを願う

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 00:08:53.27 ID:bn0476Uq

>他人に興味無い

どうみても中二病でわろた

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 00:18:27.44 ID:8vAwyRwu

>>802
何でだよｗ他人に興味ないもんは仕方ないだろｗ
大して魅力も無いような人達までいちいち細かくチェックしてんの？
そんな暇があるなら他にやりたい事は山のようにありますので悪しからずｗ

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 00:21:38.72 ID:lVmeJARZ

>>803
まあまあ

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 01:00:37.74 ID:itXl9cXp

今年の1月の時点で１１０kgあったけど今は７７kgまで落ちたんで今日からお邪魔します！

２０歳身長１７３.６cm 男

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 04:07:19.08 ID:8bbmhZnl

>>803
細かくチェックしなくても
ぼんやり分かるんだよ普通はね

まぁちょっと残念な人だから
誰からも声かけて貰えないんだろうけど

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 08:00:05.19 ID:2LIH3VWz

６９.８ｋｇ

痩せたいよー今日は間食しない

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 11:27:17.83 ID:lVmeJARZ

69.4！
まだまだ誤差の範囲

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 15:14:39.45 ID:G4l+nxGR

>>799
７～８キロ落ちた話での流れでナゼ急に１～２キロに
すり替えてるのかｗｗｗｗｗｗ
そりゃ１～２キロじゃわからんわｗｗ

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 16:00:03.08 ID:4Iil+cLp

173cm、90kgから75kgくらいに半年で痩せたら40人くらいの人に「痩せた？」って言われた
そこから80kgに上がった時に2人くらいに「痩せた？」って言われた時は顔ひきつったけどｗ
今は72kg
たぶん65kgくらいまで痩せないとまた沢山の人に「痩せた？」って言われないだろうな

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 22:12:53.83 ID:tM2BmBuf

>>806
お前らみたいなデブスが多少痩せたところで誰も気にしていないし見ていませんてば
自意識過剰過ぎて笑うわデブスでドブスの分際でｗ

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 23:14:29.36 ID:lVmeJARZ

>>811
まあまあ

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 01:11:48.10 ID:aVG2DYio

１７７／６８.０
目標達成

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 08:15:35.31 ID:JrCGDzo/

>>813
おめ。
ＢＭＩも２２達成ですね。
同じ１７７としては気になるのですが、おなかとかまだ気になったりします？

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 09:56:42.07 ID:sEB274cL

>>811
だから見られてないのは
お前なんだってばwww

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 10:37:26.23 ID:2qZbv9Hm

>>815
スルーしようスルー

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 11:56:50.49 ID:EAFjnIvf

160/69.2

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 14:47:58.23 ID:BWNWbWqg

177/71.3kg

最低値68kgを記録したけど、それを維持しようとすると極端にバテやすくなり、運動量が維持できない。

体力を落とせば68kgより痩せられるはずだが、かなり悩ましい。

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 21:58:51.87 ID:aVG2DYio

>>814
腹筋を特に意識してやっていたので皮が凄く余ってるとかはないんですが、下っ腹がまだ出てますね

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 22:29:31.01 ID:eMHaoUl6

175/70.0、体脂肪18.5％

ここ数日、７０キロのまま変化がない

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 22:54:58.03 ID:3awNTnXO

今年1月　175cm/101kg 体脂肪率31.2％
今日　　　175cm/70.75kg 体脂肪率17.7％

ここ10年以上60キロ台には返り咲いてない
そして70.～で足踏みが続いている
まだ頑張り続けるぞ

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 00:09:24.10 ID:dPjH4gWH

自意識過剰デブス　＜　私を見ないなんてあなた気がおかしいわよ！みんな私を見てるはずなのよ！
　　　　　　　　　　　　　　　そうあの素敵なイケメンは私を可愛いと思ってみてるはず！
　　　　　　　　　　　　　　　あのいけ好かない顔だけ女も私を悔しがってみてるはず！
　　　　　　　　　　　　　　　だって私は5kgも痩せたのよ！75kgから70kgになったんだから、
　　　　　　　　　　　　　　　みんな気づいて当然なのよ！私はみんなから見られる価値がある女なのよっ！

世間　＜　-5kg？75kgから70kg？その体重だったら誤差の範囲じゃね？ｗｗｗｗ
　　　　　　正直言われるまでまったく気づかなかったけどｺｲﾂいちいちうるせーから痩せたって言っとこうぜ

スリム美女　＜　-5kg？良かったねｗそれだけ減ってもアタシより20kg以上も重いなんて笑っちゃうﾌﾟ

そうだよね、みんなきっと自分を見てるから頑張ろうね＾＾

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 18:16:18.13 ID:sadjqeli

177/70.8kg
バテるのを軽減するため、食事を取ってからトレーニングすることにした。
一日一食1000kcal以下でも、食べて数時間は体力充実しているから、その間にやればいいんだな。

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 20:28:06.29 ID:Mg1FpDDl

現在
174/72

目標
174/60

部活はテニスだから自然にやせるか

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 23:18:55.06 ID:QFkkiYKw

175cm/70.15kg

もうちょっとだ。
でも明日は父親と外食が決定だから、どうなるかな…。
サラダだけにしとくか。

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 07:36:25.26 ID:9vmKvjY8

１６５センチ　７３，８

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 16:03:41.85 ID:4TO0ufd7

最高170/103
現在170/79

一度70kgまで痩せたんだけど、デブ好きな旦那と付き合って結婚してから
10kg以上リバウンドした。今はその時から-4kgくらい。
30代突入前に標準まで落としておきたい。

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 22:54:49.47 ID:6LEXwtyu

175cm/69.85kg
目標達成じゃあああ！！！

今年の1月に100越えしたときはどうなることかと思って気が重かった
やっと人間らしくなれた、嬉しい
これからは68キロ台に入れて、ひたすらキープだ

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 22:56:51.12 ID:jVlWDvK8

がんばれ

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 23:56:06.96 ID:xVMivMye

>>828
おめでとう！
8ヶ月で30kgか。羨ましいペースだな。
俺も後4ヶ月、年内に70kgを目指して頑張る。＠8.6kg

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 00:25:50.09 ID:RI6NAKwz

181/71.6

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 00:53:33.98 ID:m07a8EZL

>>828
スゲー！
ペースはともかく、減らした数字に驚いた！
おめでとう！

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 02:31:53.43 ID:q3WWnGLE

70kg切った
自分は他人から見られてなくてもどんどんやせるよｗ
何せ見られるのが目的じゃなくて健康体を目指してるからね

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 09:37:09.33 ID:65aJ5F9D

175/69.9、体脂肪18.2％

この前買った２０キロダンベルが持ち上げられないw

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 11:05:23.81 ID:D7JqU9Vb

現在74キロ
１０月までに後５キロ痩せて60キロ代になるぞぉー!

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 12:52:32.13 ID:+WagdAnU

今日でちょうど１ヶ月。
一ヶ月で４kg減
81.8kg→77.8kg
がんばれ自分。めざせ60kg台！

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 13:01:00.59 ID:Iu+9CmGi

170/73ｋｇから全然抜けられない・・。
停滞というか±400くらいでフラフラフラフラしてるorz

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 15:27:01.20 ID:65aJ5F9D

>>834
ふぅ、スロージョギング３時間やってきて今帰った

175/68.9、体脂肪17.6％　たった数時間で結構減ったな

839 ：828：2012/09/05(水) 16:10:25.13 ID:nYYBgzwG

>>830
>>832
ありがとう！

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 21:28:48.11 ID:3bBrDNIT

162cm女です

産後体重が元に戻らず、むしろ産後9ヵ月くらいから増え始め産後一年半の今79キロまでいった。この体では二人目も作れないしさすがにまずいと思い減量を決意。

1日から、夕飯をプロティンリゾットに置き換えるダイエットを始めたら、2日目の朝79.1→5日目の朝77.3になった。
この調子で減ったらいいなあ。
まずは60キロ台を目指して最終的な目標は妊娠前の50キロ台。がんばるぞー

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 07:36:10.46 ID:mB45Z+tl

168/77
産後1ヶ月、完ミのため体重もむくみも落ちず。ORBISのプチシェイクで朝置き換え、炭水化物控えめ、1時間半～2時間のウォーキング。それでもなかなか減らない。数字だけじゃなく、体のラインも意識して整えたい....とりあえず、今月中に70台前半まで落とす。

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 12:47:42.91 ID:fjaLFwgG

一月ちょっと掛けて81kg→78kgになったんだが、
この3日間で二人から、「あら？少し痩せた？」と聞かれた。
ちなみに二人とも一年ぶりくらいであった人。
毎日顔を合わしてる人からは何も言われたことはない。

…でも、ちょっと嬉しかったw

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 17:51:58.26 ID:7XGjsmbc

いいなあ、5kgやせたけど気づいてくれる人誰もいない

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 19:36:11.24 ID:kf+MRM7x

170/71.2

あと１・５キロくらいか・・

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 23:14:10.80 ID:890gZERd

>>790
今日朝
170cm70.8kg
体脂肪16％
身長何故か伸びてた
筋肉量57kgと出てたんだが、57kg分も筋肉あるのか…？よくわからん
誤差なら嫌だし体重計変えてみようかな
ともあれ順調に減量出来ていて更にモチベアップ

前回の書き込みでスレが荒れてしまって申し訳ない
友人等からお前マジ太ったなｗｗと言われ生活見直してダイエット始めてやっとそう言われて嬉しかった
今月末辺りにはこのスレ卒業出来る様に頑張る。

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 09:23:27.38 ID:UhrLJNXa

69.2
食べても69.0になるまでは卒業できないか。がんがる。

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 10:19:00.23 ID://1dUeRf

177/69.7kg
よし、食ってから運動作戦は大成功。

体調が良く、身体が軽くなった。
ベンチプレスも楽に上がる。

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 10:33:28.16 ID:KY9YjLWn

6月13日　83キロ～　
から初めて8月31日でやっと69.9
最近朝は安定して69.7あたりになってきた。
このスレのおかげです。ありがとうﾉｼ

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 10:45:16.27 ID:KkaPApE6

四捨五入すれば７０キロのデブおつ

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 11:12:34.73 ID:J/DaVDnq

170/72

寝て起きたら500ｇ増加ｗ

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 12:05:22.14 ID:GgKcXd/d

>>849
僻むなよ家畜

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 20:35:27.61 ID:pLsDdO9t

>>848
すごいなー
短期間でそんな落とせるなんて
うらやましい

どんなダイエットしてるの？

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 06:58:30.83 ID:SAe0fYv2

>>747
70.0kg
超停滞してる

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 10:04:16.12 ID:CwqS3WPo

170/71.6

あと一週間で、70ｋｇ台に入って２ヶ月経過だ
今年の冬は寒さを感じたいぜぇ～

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 10:49:44.76 ID:qBGRgMrP

165/73.2
60キロ台になったら子どもつくる

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 21:59:40.24 ID:e/WXixYD

女なら50キロ台まで落としてやれ

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 22:48:47.30 ID:+esikBpI

182/92から75まで一年かけてきましたが、75の壁がどうしても破れません。
日課のエアロバイク一時間に加えて水泳も始めましたが、二か月ほど停滞中。

今年中に何とか70を切りたい。

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 23:11:48.94 ID:e/WXixYD

182もあって70切ってどうすんだ

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/09(日) 04:44:00.69 ID:xKwvbVhn

>>841
168/77
あー、毎晩食後に1時間ウォーキングしているけど、やっと1kg落ちた程度。食べる量も見直したのに、まだまだ自分に甘い。そして、むくみが辛い。。

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/09(日) 14:01:36.85 ID:ygiZ1eU6

>>852
普通にカロリー抑えて炭水化物を少な目タンパク質多めの食事にしただけだよ。
自己満足程度の筋トレとウォーキングと。

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/09(日) 15:39:37.85 ID:ySTZLQ4C

昨年四月77キロ今九月現在71キロまだまだあと12キロ体重落とす予定です
食事で痩せられないので・・・ウォーキングで頑張ってます

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/09(日) 17:01:31.90 ID:8Re715y0

今169/70
米減らして野菜増やして軽く筋トレとウォーキングするだけで二週間で七キロ痩せるとは
もっと早くやれば良かった

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/09(日) 19:04:08.09 ID:NUES6U2y

>>845
朝、170cm69.2kg
体脂肪15.5％
案外すっと69になったのはびっくり
しばらく様子見

ウエスト、ヒップが共に10cm減
上半身は結構細くなってきた感がある

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 06:05:12.95 ID:D8DiWUmW

>>846
68.6

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 20:40:00.64 ID:yA9RDEEO

72ｋｇ前後から減らんわ～～

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 22:11:25.62 ID:KiJKbn6Y

体重が減らないって、運動した分はどこへ行っちゃったんだろうね。

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 22:15:23.02 ID:yA9RDEEO

摂取＜消費なのにな・・ほんと消費分はどこへ消えたんだ・・

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/11(火) 00:17:36.81 ID:1DJOs9la

175/68.5、体脂肪17.6％

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/11(火) 11:52:54.55 ID:+nGxsps+

160/69.1

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/11(火) 11:57:04.01 ID:2drbPN+p

卒業の人ばっかりだな（´・ω・）

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/11(火) 17:51:41.99 ID:KbvnuRKC

私はまだまだまだまだ先だよ....

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/11(火) 20:05:12.11 ID:UwTxbPGu

>>865
おれも72で2週間止まった。
気にせずに放置してたがウンコ大量に出たらガクッとおちた。
中身はちょっとずつ痩せて行ってたのかもしれんわ。

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/12(水) 00:27:38.65 ID:d9UAIB75

174 / 73.6
勤め先がブラックでいつも深夜1時に帰ってきてから晩御飯なんだけど
これからは晩御飯抜いて様子見る
60キロ台になればいいな

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/12(水) 00:29:33.87 ID:UQlguJHe

>>873
夕飯がいつも24時前後になっちゃうけど
食べないと空腹過ぎて眠れないから食べてるわ・・
結果楽しみにしてるぞ

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/12(水) 01:03:49.53 ID:wFBzzzh3

夕飯抜きは次第に慣れるよ。
慣れるまでがしんどい。

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/12(水) 16:37:20.46 ID:GHaF9u35

俺はむしろ朝昼抜き
夕食が超楽しみ

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/12(水) 19:54:54.14 ID:aDp6cFV2

夜だけだとドカ喰いしない？
酒とか飲んじゃいそうだし。

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/12(水) 23:21:34.77 ID:GHaF9u35

>>877
7ヶ月やってるけど、今のところドカ食いはないよ
お酒は飲めない体質なので、ダイエットには有利かな
スタミナ無くなってるかな？と思った時だけ
朝昼兼用でシリアル食べてる

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 22:43:12.71 ID:y6eINJCr

２日間ゲリピーになったお陰で71.0まできた
あと１キロ・・・・・・・

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 23:29:46.39 ID:UqBxBsfk

>>736
本日77.0を記録
まだまだ皆さんより重たい巨漢女ですが、頑張ります。頑張れ自分。

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 23:45:38.74 ID:fnvThVet

今日の体重68.3kg
最初は68.00でストップしようと思ってたんだが
67.00まで行こうかと考えたり考えなかったり

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 07:22:28.43 ID:lqvYOOjA

>>607
160㎝♀　74.2
体調不良でダイエット中断してたけど、また頑張る

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 09:58:46.58 ID:cs+HAS2r

170/71.0～71.5をウロウロ。
肥満枠から早く出させてくれよ！

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 12:40:43.52 ID:l/cvHR17

167.5で71キロ台突入。

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 14:52:21.19 ID:cJQIzO/Q

4日連続で75を下回った。
苦しんだ75の壁をようやく突破したかな？？？

あと5kg弱だ。何とか今年中に達成できるよう頑張る。

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 08:27:55.96 ID:jLUwy/51

ずっと72から動かなかったけど、ここ数日71㌔台になってきた。

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 23:33:02.60 ID:TxTtrHzu

全血400した後10㌔のLSDで200㌘ダウンの71㌔になった。　　　

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 23:55:50.63 ID:EWfQbwO6

174cm
49歳♂

今日現在 72.5kg
この1年間で 4kg増加
年内に60キロ台に戻したい

年齢的にきついかなあ
過去ダイエット経験なしです

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/17(月) 00:50:24.32 ID:3z59fV3+

2月　181cm 73.5kg　体脂肪22.5　ウエスト82　太もも53.5

3月～5月、炭水化物をほとんど取らないで、鶏のムネ肉中心の食事ダイエットをしたが、
2キロ落ちただけでそこからまるで痩せない

7月　ダイエット方法を変え、簡単な体操によるインナーマッスル強化と、
米を食べながらきちんとした食事方法に切り替えた(カロリー制限)

現在 66.0　　体脂肪13～15%　基礎代謝1625　ウエスト73　太もも50.5

発泡酒は毎日飲んでいて、制限はとていない
米を食べ過ぎない程度に(一日400g)毎日必ず食べる(この場合他の炭水化物は極力取らない)
朝と昼に食うかわりに夜は野菜やタンパク質中心
一日のカロリー上限を1300ぐらいにして、アベレージを1000Kcal台に　
　

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/17(月) 01:51:08.18 ID:b0eLxdMy

>>889
出来れば年齢を教えてください
あまりに年が離れていると参考にならないので

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/17(月) 02:08:51.06 ID:QT/WLzEd

23歳♀　166cm 74～72kg

72.1まで下がるのにその後が続かない
あとすこしで60kg台だから運動頑張る

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/17(月) 07:30:18.79 ID:xW+FBOrb

177/71 29歳♂
4月から週２～３でジム通い中。
飲み会も多いせいか73kg⇒71kgから3ヶ月変化なし

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/17(月) 07:52:47.52 ID:JlIUjvmh

91kgから50日でココまでこれた。
現在、78Kg皆様よろしくお願いします

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/17(月) 11:50:56.50 ID:pzTQatH8

あと２ｋｇ落ちてくれりゃーここから卒なのに
いつまで終わらんのだｗ70・8までいったのに
今朝は71・6だったぜ

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/17(月) 22:55:05.84 ID:81GYkusE

40歳♀　159cm

マックス80kgで、現在73kgだけど
お酒を飲む頻度が増えてなかなか落ちないよー

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/18(火) 11:06:48.40 ID:/WsOf8ib

170/71.0

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/18(火) 11:46:13.65 ID:Eogsttqe

157/72.5 25歳♀
今月中には60台に行きたいよー

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/18(火) 22:38:47.36 ID:6sXA9cp9

なんか体重が増えた。
増える事なんてあるの？

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/18(火) 22:41:47.34 ID:/WsOf8ib

>>898
普通にある

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/18(火) 22:59:39.94 ID:6sXA9cp9

>>899
何が原因なんでしょう？
体重計上は2～3キロ増加していますが、
服がきつくなった等は無いのですが・・・。

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/19(水) 03:08:58.02 ID:DTVtqSRq

>>890 41才です

902 ：そんじん：2012/09/19(水) 03:27:48.63 ID:yEfwWnZn

みんな頑張ろうや

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/19(水) 08:43:51.35 ID:whSzg9fo

74で停滞している…１０月の第一日曜日までには６９キロにはなっていたいのにぃぃ…四の五の言わずに走ります。

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/19(水) 15:04:40.95 ID:L3Jvp5T4

>>900
筋肉がついたのでわ?

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/19(水) 16:36:17.43 ID:TCObFsuR

27歳♀
７月から始めて
160/73→68になりました。
この体重を１週間キープ出来ているのでこのスレを卒業します！
頑張って６０切るぞ！

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/19(水) 17:58:18.89 ID:c/lLZstF

>>905
おめでとう！
これからも頑張ってね

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/19(水) 18:45:19.74 ID:aDXVAeyS

170/70.3
あと少し・・！

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/19(水) 21:15:07.71 ID:/anAlGO/

７月　１日　　175cm/78.0kg、体脂肪２２～２３％
９月１９日　　175cm/67.6kg、体脂肪１７．６％

3ヶ月このスレに居たが、今日でこのスレ卒業することにした。
それじゃあみんな、アディオス (｀・ω・´)ゞ

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/19(水) 21:50:02.43 ID:VJ5P+wSs

あと二キロでこちらを卒業…！！頑張るぞー！！

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/19(水) 21:53:31.71 ID:mRNnJ99u

>>908
おう、もうこんな所に戻ってくるんじゃねーぞ

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 01:37:57.04 ID:J6psz5Z0

29才男 873
連休に69キロだったけどさっき計ったら73キロ
まだまだ卒業できそうにない
今まで晩飯たくさん食べてたけど、今は晩飯抜いて昼にたくさん食べてる
変わった事というと、下痢体質だったのが便秘するようになった

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 10:56:15.33 ID:oDEoLmfv

37歳女　
最高値　170cm/120kg
現在　　170cm/79kg

今日からお世話になります。
よろしくお願いします(･∀･)

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 11:14:49.89 ID:XV7J5f3i

成人女性を一人産み落としたか

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 11:18:35.85 ID:oDEoLmfv

>>913
はい。お腹の周りから一人(´・ω・｀)
ジーンズが40インチ→30インチになりましたので(´д｀)

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 11:25:49.18 ID:5MK/wO2a

50ｋｇくらい落とした時点で腹の皮とかどうなってるのか見てみたい

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/21(金) 10:31:18.70 ID:IMKl5MJc

157/71.8 25歳♀
停滞期かなー(´・ω・｀)

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/21(金) 11:26:32.84 ID:bKKiPMZ6

一度70・2まで行ったのに71.2まで戻ってるぜ・・
３日便秘だからだと思いたい

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/21(金) 11:44:28.01 ID:FnzHWq1m

170cm73.6kg

71kgまで行くけどそれ以上落ちず気が付くと元に戻る流れの繰り返し
60kg台の壁が厚すぎるぜチクショウ

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/21(金) 17:30:38.59 ID:zYQG2tPO

>>918
俺と同じだ・・・
お互い気合い入れてがんばろうぜ

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 00:24:32.89 ID:k+7PJXrP

71ｋｇ±400ｇから脱出できねーーー

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 13:22:48.10 ID:WzIgE9gB

176㎝74.8

年内に5キロ落とす

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 13:37:00.68 ID:uwVdO+oe

170cm 1ヶ月半で11kg落として72.5 kg
これ以上がなかなか落ちていかない。歳なのかな？

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 14:40:54.31 ID:l5kxWeQw

>>922
一ヶ月半でソコまで落としたんなら
体いたわったほうがいいじゃね？

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 22:03:58.62 ID:UbSzhjd5

旅行でどーんと飲み食いしてきた。
昼間はものすごく歩いた。

たぶん体重は増えていると思う。今から体重計に乗るのが楽しみ。

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/23(日) 09:30:18.34 ID:lFdrijcq

>>924
自分はドーンと飲み食いしてものすごく歩いた結果…
69.8→72　でした…ちくしょう

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/23(日) 12:08:26.99 ID:A6ubeWO5

現在６９キロ

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/23(日) 13:08:40.19 ID:lRnJgc2y

78kg→70kg

3ヵ月で落としたけど、こっから落ちない。

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/23(日) 13:27:46.30 ID:Hg27NaAU

>>880
75.9
まだまだここから。頑張れ自分。

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/23(日) 16:07:29.96 ID:B8ksWW2u

8/20　75.1kg
9/23　70.4kg

昨日は一時的に70.0を達成したものの、微増。
わりと順調に落ちているかな？しかしあとちょっと、ほんとちょっとが
落ちない。もうちょっとでこのスレ卒業できそうなんだけなぁ。

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/23(日) 16:22:29.98 ID:HCPQi6wU

みんなｽｹﾞｰ
170cm♂中年
3/07 77kg
9/22 71kg
あと一週間足らずで70切りたいんだが・・・
とりあえず、スパートで毎日ジョギング5km＆一日摂取カロリー1000Kcal前後

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/24(月) 07:52:58.33 ID:BSOsWHKP

>>925
やっぱり増えるね。70.5→72になった。

>>930
適度に食べながらじゃないと老けるよ。
俺の友達、レコーディングダイエットで白髪としわだらけになった

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/24(月) 11:45:29.44 ID:p/K0Qz43

170/71・2
71kg台になってからもう15日くらい経つんだが・・
一瞬70.3までいったのに・・・

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/24(月) 11:53:41.93 ID:ryxfkb0Q

>>931
アドバイスありがとう
どうしても70を切りたいんだ
健康診断行くたびにメタボ、脂肪肝と言われ・・
10年ぶりに70を切ったら、その後食生活を見直し
体質改善をするよ

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/24(月) 12:10:07.93 ID:1ycPeQyd

171cm 74kg ♂

なんとか68kgくらいにはしたい

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/24(月) 18:08:14.28 ID:0chmqcev

80.6→67.4
ダイエット初めて三ヶ月くらい
一気に減って不安なのでまだここには居座ろう。

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/25(火) 02:09:25.74 ID:QS0WNSbW

米はラップで包んだりして冷蔵庫で冷やすと低GI可するぞ
パサパサまでいかなくても柔らかい状態でOK
72→66一か月維持

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/25(火) 09:44:48.23 ID:+U85bk93

あぶねぇ接待焼肉と接待近江牛と接待焼鳥の３日連発で69.8までもどされた。
食事中ずっとこのスレに戻ることになるのか、とかかなが得てたよ。

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/25(火) 10:53:39.65 ID:LkKEAfP/

10日かけて1kg落としても1回の飲み会で平気で戻っちゃうからキツイよなー

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/25(火) 12:21:05.82 ID:+U85bk93

実際は戻ってなくて胃や腸にあるだけだっと言い聞かせてる

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/25(火) 13:31:35.38 ID:dRi8ds1g

>>928
75.4

２ヶ月弱で6.4kg落としたけどまだ誰にも「痩せた？」って言われない。
悲しいけど、言われないとまだまだなんだなってモチベあがるわ。
70kg切ってやっと言われるのかな。

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/25(火) 14:15:16.68 ID:SGxOjjdP

78から70まで痩せたのに誰にも気付いて貰えないけど、
春に着てたジャケットが緩くなった。イェーイ。

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/25(火) 14:31:17.42 ID:px/TKLp8

どうもどうも。ダイエット開始から半年、110kgから74kgまで落としここにやってきました。目標は66kgです。よろしく！

173.6cm
74.80kg

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/25(火) 14:58:39.56 ID:WKkKlDJk

本当お前ら体重落とすペース早杉ね？
体大丈夫か？？

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/25(火) 15:40:11.36 ID:bx9hacqD

身長171体重69.5BMI23.7の２６歳なんですが今炭水化物を余り摂らずに野菜多め油の無い肉なんかでダイエットしています上半身がぶよぶよなのでまず何をしたらいいですか？お腹中心に痩せたいです

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/25(火) 18:23:57.18 ID:px/TKLp8

筋トレランニングプール

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/25(火) 19:18:28.21 ID:tRmJHaWn

>>943
急いだつもりは無くても元がデブすぎて驚きの速さで落ちていくわｗ
４ヶ月で20キロ落ちたけどまだ余裕のデブだからな

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/25(火) 20:01:29.18 ID:uVK+61sX

>>946
そんだけ落ちると皮余らないか？

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/25(火) 21:12:57.34 ID:2HAlflSv

どれくらいのペースで体重を落とすのがいいんだろ
俺は今のところ1か月で5㎏くらいのペースで落ちてんだけども

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/25(火) 21:17:38.51 ID:tRmJHaWn

>>947
50ｋｇくらいのダイエットじゃなけりゃ気にしなくていいらしいぞ

>>948
巨デブなら月４～５ｋｇまで大丈夫だから引き続き痩せろ
と病院で言われた
標準+１０ｋｇくらいになったら月２～３ｋｇってとこじゃね？

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/25(火) 21:43:57.22 ID:px/TKLp8

８ヵ月で110kgから74kgまで落としたけど今んとこ皮余ってないなー。なんでだろう。筋トレ関係あんのか？

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/26(水) 10:00:07.99 ID:cAcxL0Z2

タンパク質を中心とした食事を２ヶ月続けて10キロ以上落とし、今までなかった顎と首が出現。
ウエストも79cmとなりました。しかし、72.5 kgあたりで停滞期。
朝の犬の散歩だけでは、運動量も不十分なので、クロスバイクを購入して
一週間前から自転車通勤をはじめました。
170cm, 51歳、今朝の体重は71.8 kg、目標まであと少し。
今週末の飲み会が怖い。

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/26(水) 10:48:02.03 ID:4/wbl2Fu

さっき、体重計ったら 70.70kg
いやー、71を切るのは10年ぶりぐらい
今まで80～73を行ったり来たり
凄く嬉しい♪
このままジョギングと食事制限がんばるぞ！！
といいつつも、今日は飲み会ｗ

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/26(水) 21:29:40.46 ID:CLeKbeh/

>>951-952
デブの言い訳「飲み会があるから」

だからいつまでたってもオマエはデブのままなんだよ

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/26(水) 21:42:00.54 ID:QanoB35U

以上、誘ってくれる友人のいないデブの僻みでした

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/26(水) 23:14:09.93 ID:SxsbxHAG

175cm/67.05kgになった
70kgを切ったら目標達成と思っていたが
着陸地点がよくわからなくなってきた

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/28(金) 00:21:58.42 ID:BKFNTjUZ

>>943
83から始めて1ヶ月で78まで落ちたけど、
そっから1ヶ月経つのに全然落ちない･･･
たまに79に戻る日もある。

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/28(金) 00:40:10.99 ID:zHj0jXQC

182/92から74を切るところまで一年二か月できました。
今年中に70切れるかもしれないという希望が出てきたので
もう少し頑張ります。

たまに昔のぶかぶかジーンズをはいてモチベーションを保ってます(笑)。

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/28(金) 01:48:04.30 ID:YD8PXS84

180 72 男

現在66.5～67.5　
ウェスト9センチダウンの73　太もも3センチタウンで初期目標到達だが　　
あと３キロ減らす事にした
休みの日に食い過ぎたり、腹一杯食っても66以上にならないようにしたい

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/28(金) 11:46:48.44 ID:kEhlPEdZ

170/70.2
あと少し～

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/28(金) 12:19:51.19 ID:NOb/npHz

訳あって6日連続飲み食いしたが体重体脂肪変わらなかったな
太りにくい体質になってきたのかな

現在170cm67kg
3ヶ月で12kg減
ペース的には減り過ぎ

ただ今日も消防の妹と外食だしスレ卒業は見送り

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/28(金) 12:48:22.88 ID:ctmLTOhN

んーなかなか74kgから落ちない。焦る必要もないが。少しの筋トレと食事制限だけじゃもうダメか。汗かかないと。なら働くしかないｗｗ

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/28(金) 12:59:00.25 ID:cFXS7FQe

おれも74のあたりで止まったかと思ったがそのまま続けてたら落ちたから同じペースでいいよ。
おれも多少の筋トレと食事制限だけだ。

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/28(金) 17:03:53.99 ID:WdVRhyXX

>>962
はいはい、デブの言い訳おつかれさんです
つーかさ、７４キロとか街歩いていて恥ずかしくならないの？

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/28(金) 17:32:06.49 ID:xHy45n2Y

身長くらい聞いてから罵れよ。

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/28(金) 17:43:40.57 ID:DikYHMWO

もうすぐ40才
172/71

2年前のタバコ増税を期に禁煙したら、
体重が67から83までふえてしまい、今年7月末よりダイエット実施。

なんとかここまできました。

あと少しがんばります。

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/28(金) 19:10:44.75 ID:X2Y0l+KP

楽して痩せたかったので、MDクリニック＋ロングブレスで挑戦した結果、
6月→171/86
7月→171/78 -6kg
8月→171/73 -5kg
9月→171/69 -4kg

で、今んとこ3ヶ月で15kgの減量。
来月からは水泳も加えて64kgを目指します！
ちなみに今47歳。
皆も頑張ろう！

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/28(金) 19:16:28.33 ID:X2Y0l+KP

>>966
自己レス
間違えた。3ヶ月で17kgの減量。が正解。
すんまそ。

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/28(金) 20:56:43.87 ID:xHy45n2Y

>>966
女性？男性？

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/29(土) 00:05:31.83 ID:zbX5WyKW

177cm/92kg(1月)→69.0kg(8月末以降) 23kg減量成功

みなさま久しぶりです
66kgを目指したけど、実際にその体重に落としてみたら体がガリガリに見え、ダンベルやバーベルがまるで上がらない。
筋肉を落とすのはパスなので、運動量と食事量を調節しながらの維持モードに入ります。
今までお世話になりました。

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/29(土) 00:11:29.91 ID:CwQ1lNm4

いー感じになった頃にいー感じの飲み会があるなー

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/29(土) 13:32:03.86 ID:N2wHCbkS

170/70.6
おい、また400ｇ戻ったぞ・・
いつになったら終わるんじゃい

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/29(土) 14:36:20.33 ID:t+/ttm7J

>>940
75.1
ペースが落ちて来てるなぁ。
生理終わったし、ここからが踏ん張り時！
11月末までにあと５kgは落としたい！

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/29(土) 19:07:09.51 ID:BJA5pPL+

186cm/73kg
一ヶ月後の諏訪湖ハーフマラソンまでには痩せてやる
大きいお茶のペットボトル2つも余分に抱えて走ってられぬぇ

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/29(土) 20:10:51.09 ID:2EsRxwc9

180以上の連中は目指す体型を変えた方が…

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/29(土) 22:50:37.71 ID:CwQ1lNm4

食った量以上に体重が増えてる気がするのはなぜなんだぜ・・・

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/30(日) 14:12:33.13 ID:7AmZ2Z03

なんとしても70kgは切りたい・・・
3キロは落ちたしがんばろう・・・

977 ：sage：2012/09/30(日) 15:29:51.04 ID:DIrc3LIS

>>976　お、同士

僕は８/10スタートで170センチ
76.8→73.6キロで３キロ減。

同じく70キロをきりたい。

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/30(日) 16:52:55.45 ID:sUqaPLOC

５日前にとうとう７０ｋｇ切ったわ
ただまた停滞期に入った模様・・・

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/30(日) 20:17:32.19 ID:3W+2jkzD

ドミノ半額とかミスド半額とか何なのこのハイパー誘惑タイム・・
ドミノ２回頼んでやったわ

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/30(日) 22:16:41.66 ID:7AmZ2Z03

>>977
数値も似たようなまんまでわろた

朝グリーンスムージー+豆乳
昼適当に摂る
夜湯豆腐+納豆
でだいぶストンと落ちてきた
3kg痩せるとベルトの穴3つ減るんだなぁ・・・腹回り全然変わった感じしないけど。
11月10日までに65kgいけるかなぁ；；

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/30(日) 22:23:05.60 ID:MA45dt+L

なぜに11月10日？

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/01(月) 01:02:39.06 ID:smlufP2F

カプサイシン　主食米　朝めし抜かない、夜はタンパク質メイン米少なめ(50g)かなし
3日に1回くらいウォーキング３キロ　しない日は夜にロンブレ2セット

これらをキーワードにして2か月で７キロ落ちた

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/01(月) 03:46:00.29 ID:2xl+w8ZS

やっぱ食事制限も大事だけど運動だなー
歩かねーと　

984 ：ポテト ◆UPbHA3m9GM ：2012/10/01(月) 05:53:24.33 ID:tgDsyLCQ

164㌢
78.3㌔
29.1㌫

きりのいい10月からダイエットスタート
75㌔になったらまた報告にします

985 ：ポテト ◆UPbHA3m9GM ：2012/10/01(月) 08:41:02.40 ID:tgDsyLCQ

次スレ早めだけど立てておきました
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1349048431/

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/01(月) 08:46:19.14 ID:lOfX20/c

新スレありがとう。
皆さん、頑張りましょう！

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/01(月) 20:12:52.82 ID:9o/mA5a6

チョコチップ喰っちまった・・・牛乳までかけて・・・オワタ＼(^-^)／

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/01(月) 21:24:40.45 ID:bejIuGXd

70.0
あと一週間でここから消えたいぞ

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/01(月) 22:48:00.24 ID:69wmaVUX

175/70.1
一旦は60キロ台に入ったのだが、
旅行中のドカ食いで71.75まで戻ってしまっていた
いきなり食欲大解放は厳禁と学んだ

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/01(月) 22:54:54.40 ID:69wmaVUX

ドカ食いスレ見てたら、自分がやったのは
ドカ食いの内に入らないと思った
ただの食い過ぎだったんだな…

991 ：忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) ：2012/10/01(月) 23:29:05.27 ID:GP2pjBv1

>>989
70kg切ったら70kg台を”ヤバいぞ警告ライン”、
71kg行ったら”自分に厳罰ライン”に設定しなよ。
基本、70kg乗ってる時は節制。
60kg台を当たり前のラインにしなきゃ。

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/01(月) 23:37:12.53 ID:69wmaVUX

>>991
ホント、そうだよね
60キロ台を当たり前にしないと、このスレから卒業も出来ない

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/02(火) 07:37:25.36 ID:2ZNQsEBH

７月頭に75までいって、ヤバいと思って始めたが71～2まで減ってそこから全然落ちない。
70の線って越えそうで越えられないあな

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/02(火) 10:10:35.00 ID:weww9UwO

やべえええ

病気ぐ怖いから病院で血液検査してきた。
27女
158センチ75キロ
体脂肪率47パーセント(！)
なんぞこれ…
栄養指導もお願いしたし今回こそは本気で痩せる。子供生む前のスリムなあの頃に戻りたい…
後は血液検査に引っかからないといいなぁ。

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/02(火) 11:35:16.26 ID:eWOVuDRp

出産ガーを言い訳に使うデブ多過ぎだろ

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/02(火) 13:19:42.34 ID:t5T4IPVL

↑
バカなんだろうな

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/02(火) 23:00:43.63 ID:gTQa14gk

71キロ台まで一時的に増えていた体重が
68.95まで落ちてきた
このまま67キロ台を目指して調整を続ける
そして67キロ台に定着するぞう

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/03(水) 01:08:03.26 ID:UAgdL8+9

67台まで減ったのに気を抜いたら69とかにすぐになる。

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/03(水) 01:11:38.94 ID:BGB0oxmc

60ｋｇ台いってる人はスレチだな

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/03(水) 01:24:47.45 ID:J2cjOV+k

↑
バカなんだろうな

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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