【女性限定】ウォーキング＆ジョギング★３

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/26(土) 10:21:38.49 ID:kReHMY9F

ウェアや紫外線・防犯対策、ホルモンサイクルと体調管理等
女性特有の話題も多いと思い立てました。
ウォーキング＆ジョギング仲間同士励まし合って
有益な情報交換をしていきましょう。

参考サイト
・ウォーキングスタイルドットコム
http://www.walking-style.com/
・RUNNERS WOMAN ランナーズウーマン－女性のためのランニング情報
http://runnet.jp/woman/
・スポーツ｜スポーツのある生活で新しい私 - OZmall
http://www.ozmall.co.jp/sports/index.asp#running
・女性とランニング
http://www.geocities.co.jp/Beautycare/6069/women00.html#p

※前スレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309270937/

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/26(土) 11:40:34.36 ID:7pBVBXXS

乙！

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/26(土) 18:51:41.91 ID:4CMuen5V

>>1乙
走ろうか休もうか迷ってる最中

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/26(土) 19:25:58.90 ID:M5gOVeyg

>>1
１乙！

迷ってるならすぐにでもいくんだ！
時間が経てば立つほど寒いよ～

今日は夕焼けウォークジョグできた。
やっぱり陽が落ちる前は暖かいし、いつも暗くて折り返しちゃう道も
今日はまだ人気もあって明るいしいけたよ～
平坦な道だから、走りやすくて（・∀・）ｲｲ!!

スロージョギングって凄くいいね。
おっぱいが揺れないぐらいのゆっくりしたスピードだから
胸の減りが心配ってポイントでもかなりいい運動法だわ。

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/27(日) 10:11:43.94 ID:n+UVrKQb

１さん、スレ立てありがと～～！！

壊れていた給湯ボイラーが昨日やっと交換できた。
シャワーもお風呂もない１週間は、温泉に行けばいいとは言え（近所に温泉多し）
やっぱり帰宅後すぐにシャワーを浴びられない環境だと走るの躊躇する。

今日は久しぶりに走れる～のでウレシイ！
行って来るっス！！

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/27(日) 10:18:52.30 ID:n+UVrKQb

あ、それと前のスレでガーミンの話が出ていたので。

私もガーミンのForrunner110の使用者。
個人輸入だと１６０００円くらいで買えるよ。
日本語の説明書なくても、いじっていればだいたい分かる。
ＰＣでデータを送って記録できるのも楽しい。
ラップ設定で１ｋｍごとに「ぴっ」って鳴るので、モチベも上がるよ。

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/27(日) 11:46:22.67 ID:ukEYmzF1

上の人みたいに連続で書き込む人ってたまにいるけど
なんなのと思う。

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/27(日) 14:12:49.72 ID:E09lsAMM

アンダーアーマーの付録付の本を買ってみた
お試しで買ったんだが、かなりお得だねサイズが合えば

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/27(日) 19:51:07.18 ID:uw3PJtL+

>>1乙！いつの間にか埋まってたのね
>>7
二回ぐらいいいだろｗ

汗で不快なのは夏だけと思ってたけど、冬は汗を吸ったスポブラがすこぶる不快で寒い

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/27(日) 22:18:35.90 ID:SX388LD+

汗に濡れた乳房いいねえ、六月の松の匂いとアソコの匂い
う～んマンダム

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/27(日) 23:59:24.94 ID:xdemm7kK

汗にぬれた股間は最悪だけどな

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 08:54:25.33 ID:8y1ct6kC

キャップかぶるの忘れて走ったら、目に汗が入りこんでシオシオした。
やっぱり汗止め用のキャップは大事だわ。

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 20:44:18.14 ID:ynSm845w

いっつも運動後に牛乳→その後は牛乳+黒酢果実酢入りを飲んでるけど
他の食べ物も目移りする～。
食事制限はまだしてないけど、運動のダイエットをし始めると
意識が変わるってのは確かかも。健康系のものに目が移る。

豆乳も美味しかったけど、成分表みずに買ったら
無調整５５kcalなのに調整は水飴やら人工甘味料やら入りまくって９５kcalもあったorz
これからはパッケージデザインだけじゃなくカロリーもちゃんとみなきゃ。

昨日は久々の外出でたっぷりパフェやアイスも食べたけど
日々頑張ってるご褒美だぜ！ｗ
体重も増えてなくむしろ減ってて嬉しかった！

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 21:05:07.49 ID:NaFSZY5M

ふくらはぎとアキレス腱の間が痛くなって、旅行もあって4日も走るの休んだら、痛み引いた。アウトレットでアディダスのウェア買ったし、アンダーアーマーの付録のブラも買ったことだし、寒いけど、明日から復活するぞ！
アンダーアーマーのスポブラ、どんな感じか誰か教えて。

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 21:13:47.49 ID:ynSm845w

買ったんなら着用して教えてくれよｗ
標準体型しか無理なんだよねｏｒｚ
どうみてもXLぐらいでないと今合わない気がしてなあ・・・。

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 21:59:55.39 ID:NaFSZY5M

>>15
わかったwww
明日待ち切れなかったんだもん！
試着したら、スゴイきつい感じでさ、サイズあってんのに…
走ってみて報告します～

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/29(火) 02:56:47.55 ID:3UGWUzCA

あまりにもスポブラの背中の部分が汗で冷えて辛い
首元にタオル巻いてウォークジョグしてるけど、
昔ノルディックスキー授業でするとき学校で指定された
古タオルに穴あけてすっぽり被るってのやってみようかな～。
ブラの中にタオル通してさ。少しは改善するか？

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/29(火) 17:56:50.62 ID:nKi1d5Ep

>>17
なんかAVの様なシチュエーションですね

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/29(火) 21:11:46.78 ID:xuKQbMi3

アンダーアーマーのスポブラで走って来たよ～！
着る時はマジかよこれMサイズ？ってくらいピチッとキツイ感じ。
しかし走ってるときはまるでなんもつけてないような。
それでいてホールドされてて、締め付け感ゼロ。
汗ビッショリだけど、ブラは全く爽やか。逆にパンツとか長袖のドライメッシュが冷たくて不快で仕方なかったわ。
アンダーアーマーすげえ！

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/29(火) 21:44:59.06 ID:Itaq7BHL

スポーツ系のはそんなん多いよね。
ユニクロのスポーツチュニックもこれ本当にMなんかって感じだった。
アンダーアーマーの付録気に入ったから追加注文しちゃった。

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/29(火) 22:16:26.06 ID:xuKQbMi3

アンダーアーマーのアウトレットでもスポブラ3000円したから、これは私も追加して買おう…コンプレッションのウェアもきっとスゴイいいんだろうな～

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/29(火) 22:17:09.41 ID:Fl0vTXt1

>>13
チクビ51歳爺～　気持ちわりぃ～　キチガイｗｗｗ

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/29(火) 22:28:22.34 ID:opkoEy7P

なんでデブなのに喰うの？
痩せたいんでしょ？
なんで我慢できないの？
ほんとデブって粗大ゴミ同然だな。

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/29(火) 22:30:41.68 ID:VIyTq10O

身体がデブを維持しようとするから食べるんだろ

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/29(火) 22:31:26.86 ID:opkoEy7P

これ本当にMなんか
ってｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
おまえがデブだからだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/01(木) 18:59:15.11 ID:vLOq1HjY

妊娠中のH
まず女性の乳首を刺激しすぎないこと。乳首への刺激が強いと、脳からオキシトシンというホルモンが出て、子宮をギュッと収縮させてしまいます。

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/01(木) 20:08:59.64 ID:f1oDCKld

>>17
タオル２枚を重ねて縦にして、上の両端をゴムで止めて(ごわつくから縫うか安全ピンでもよさげ)
止めた所に出来た輪に頭から被ってウエア着て、汗かいたら抜くっていうの、他スレでやってた
でも女はブラがあるからねー。ガーゼハンカチでも挟むかな

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/01(木) 20:19:55.59 ID:cTPS9d+6

ただのガーゼハンカチでもいいけど
一応、赤ちゃん用の汗取りっつうのもあるよ。
ガーゼ　汗取り
でも、まぁガーゼハンカチでいいと思う。

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/02(金) 17:06:10.43 ID:Y7FxjAUD

ベルメゾンにケイパだけど、ジャージ上下と
短パン福袋3150円であるからぽちった。

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/02(金) 17:57:28.59 ID:Gdu/ZTgW

色派手だね。
高齢だからもうちょっと淡い色のが欲しいなぁ

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/02(金) 18:02:35.37 ID:a+/OIcvc

高齢ってｗ
老人じゃあるまいに

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/02(金) 19:50:17.37 ID:PHMI4LNX

高齢なの？私中年43歳

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/02(金) 20:59:29.56 ID:Y7FxjAUD

派手って黒にピンクラインじゃん

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 09:30:24.84 ID:e6GlJ5Gf

誰か足首のサポーターしてる人いる？

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 09:35:40.33 ID:gjStHGME

黒にピンクラインのサポーターはどうかと思う

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 10:06:55.19 ID:UGKDVsm3

高齢なればこそ、派手なウェアを着たほうがいいと思う。

派手だと早めに気づくことができて避けることも出来る。
高齢者にぶつかったりするのは後々大変だから怖い。

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 11:19:57.17 ID:i5HlBqVS

全身真っ黒でウォーキングしてるおばちゃんはかなり怖い
高齢者こそ白系などの明るいものをを着るべき

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 11:43:04.77 ID:20eO1KJr

中年になってからは若い時より黒が似合わなくなった。
年取ってからは逆に明るい色のほうが良い気がするわ。
いずれにしろ若い人の明るい服には勝てないけどｗ

夜間歩く場合は事故防止の上でも明るい色がいいよね。

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 13:34:47.29 ID:97fL58ib

>>38
ビチク～　51歳爺～　スレチ～　キチガイ～

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 15:09:29.07 ID:CeXMTtkE

生理キター！
まだこないまだ来ないと思いつつ２日連続追い込みで
結構走りこめてタイミング的にバッチリになった。
１週間たっぷりのんびりゆっくりするターンに気兼ねなく入れる。

しっかり運動してたせいか生理前の腹痛が今回少なかった気もするな。

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 17:26:29.83 ID:BHZkYHHj

最近雨ばっか・・・全然走れてない

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 17:26:47.05 ID:BHZkYHHj

ごめん。sage忘れた

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 17:38:36.82 ID:DuWVibwL

手がパンパン

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 17:46:51.52 ID:kqE2pKC5

なんか（ハンカチ握るとかでも）持って歩くと、手、浮腫みづらいよ。

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 17:49:03.88 ID:DuWVibwL

>>44
ありがとう。
今度からタオル握ってやります。

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 03:34:43.74 ID:6gz2GG5U

そういえば運動ぜんぜんしてなかったころは
歩くと足も手も浮腫んでぱんぱんになったなぁ
1年位ぼちぼち運動してたら浮腫まなくなった

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 16:54:05.09 ID:FRY0iUbC

今日は色々テレビ見るものあるから着替えてもう行くかな。

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/08(木) 06:41:22.10 ID:iMF/nbgf

１ｈいってきたー。
最近女子とけっこうすれ違う率が多くなった。
クリスマスが近いから？

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/08(木) 10:39:05.28 ID:+0Y0ZjRv

帰宅の電車の距離が四キロだけど、これを歩きにしたら運動効果出るだろうな・・・・。
でも夜11時だと怖いな。やめとこう。

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/08(木) 15:16:09.22 ID:w+IL8snj

>>48
東京マラソンに向けてとか

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/08(木) 19:05:07.90 ID:/ZoE9+It

刺す系の事件が続いているんで、夜はちょっと怖い。
真似するトンチキが出てくるからなぁ。

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/08(木) 19:20:15.42 ID:whFCL2JS

>>51
そうだねー暫く朝方や昼までにしといたほうがよさそう
夕方だともうそういう変な奴いそうだし。
ていうか早速模倣犯ぽいの出てるしね・・・。
中高生は感化されやすいし、放課後の時間帯は危ない…。
ストックウォーキングとかだと武器になるから少しはマシかな？
一応テレビでも雨振らない時でも傘を持つと僅かでも防御になるって言ってるし。

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/08(木) 20:04:07.41 ID:tjbgJmtM

みなさんこんな糞寒いのにやっぱりジョギングがんばってるんですね

私は夜しかでれない。人目きになって汗だくで走ってるの誰かに見られたくない。。。
だけど田舎だし夜まっくらだし確かにこわいんだよな。

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/08(木) 20:04:49.53 ID:tjbgJmtM

あげてしまった・・・ごめんなさい

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/08(木) 20:29:30.14 ID:3PyBrgJM

寒いし怖いしで、暖房の効いた部屋でＷｉｉFitのジョギングに替えました
我ながらへたれだ

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/09(金) 19:09:19.07 ID:LkjNDvcL

ジョギングって老けるらしいです。どうしよう。
１週間で４時間くらい余裕で越えてるし走ってる
１日夜にジョギングとウォーキングの組み合わせで２時間くらいしてるよ・・・
そういえばマラソン選手ってみんな老けてるよね。

きれいな体でいたくて走ってるのに老けるくらいならデブで若々しいほうがマシだよね。
これからも続けられるかなあ・・痩せたいけど老けるのは絶対いや

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/09(金) 19:41:46.95 ID:8sccFYpu

マジレスしていいのか悩むが・・
マラソン選手は一週間に4時間どころじゃなく走ってるわけだから、それくらいの少ない時間ならそんなに
老けないんじゃないかな
あと、「デブで若々しい」のはないでしょ
デブになるような生活続けてれば結局別の理由で老けるだけ

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/09(金) 19:47:26.17 ID:PSbzxsPH

ジョギング始めてから白髪がになり始めたよ@36歳

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/09(金) 19:47:35.79 ID:v4VXSa9e

実際に年齢が上がってきて、デブで老けてるのとｶﾞﾘで老けてるのとでは、
やっぱりデブで老けている方がマシな気がする。
おデブさんって、色白で肌綺麗な人が何故か多いよね。

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/09(金) 19:52:25.28 ID:0VC5MkvD

>>56
心配な気持ちを抱えてまで無理してジョギング続けなくて良いんじゃね
それを痩せない言い訳にしないのなら

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/09(金) 20:31:11.35 ID:vvCyyIT3

>>56
マラソン選手を見ていないで、
道端ジェシカ、長谷川なんとか、安田美沙子を見るのだ。
モデルは何かしら運動してる。
適度な運動で、引き締まったボディは若々しい。たるんだ身体なんかイラネ。

ところで、痩せるほど走ったんだろうな？
まさか走らない言い訳にマラソン選手をもってきたわけではないよな？

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/09(金) 23:07:29.16 ID:LkjNDvcL

皆さんレスありがとう
子供っぽい書き込みすいませんでした。
もともと痩せてはいないんですがー１１０の標準だったけど、どか食い続けてたら最近５㌔増えてしまい
それで夜毎回２時間ジョギングとウォーキングの組み合わせでやったます。
今日友達に、運動しすぎると老けるよ？といわれ落ち込んでしまって。そういえば夜よく眠れないし肌劣化したと思ったり。
ちょっと冷静になります。

確かにモデルとかジム行ったりしてますもんね。それより食べる量減らさなきゃならないのに食べてしまって・・・

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/09(金) 23:13:33.45 ID:SQtrnIiL

>>62
無酸素運動が老けるんだよ。
ジョギングは有酸素運動。気をつけるとすれば紫外線対策じゃないかな。

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/10(土) 00:26:23.11 ID:Q4lHZJ+G

ジョギングやりすぎると上下運動でたるむとかなかったっけ？

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/10(土) 00:59:27.36 ID:yj0OsxUq

どうしても気になるなら、やらなきゃいいじゃん。強制じゃないんだし。
それから、ジョギングやってる人に水さすような事言うのもやめなよ。

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/10(土) 01:50:46.50 ID:/t2dRo5C

>>56
ソース持って来いよ。

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/10(土) 09:41:43.57 ID:BQM0I+7w

：2011/12/07(水) 20:07:38.67 ID:nOZ54zQf
走り過ぎると老けやすいと言うが
一日何キロ何十分ぐらいが境目なんだろうか

2011/12/07(水) 20:33:34.76 ID:+Io7mCSw
>>381
アンチエイジングには適度な運動を。では適度な運動とは？って事かな
一例としては、厚生労働省の「健康づくりのための運動指針」などが参考になるかな
軽いジョグだと一週間トータルで４時間弱となってますな

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/10(土) 09:44:16.32 ID:BQM0I+7w

>>65
はあ？ここ２ちゃんだしいろんな意見があってもいいと思う
いやなら聞き流せよ
ちょっと調べたら他のスレでも話題になってたわ

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/10(土) 09:46:04.81 ID:sZPwIkhW

>>64
なんとなく私もそんな気がするから、
走るときは顔の皮膚を引き締めるような感じで走ってる。
頬やこめかみに力を入れて口角をピッと上げて。
周りに人がいないときには顔筋ストレッチもしてる。
一石二鳥を狙うのだ！！

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/10(土) 11:20:15.74 ID:Nz3mCUzE

胸の揺れは、胸を張るのも必要だけど、
腹筋というか横隔膜をぐぐっと引き上げる感覚で走ればいい感じ

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/10(土) 11:56:04.10 ID:KDPwuokj

>>68
美容が気になるなら美容板へ行かれたほうがよいかと。
スレ違いというより、板違い。

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/10(土) 12:50:59.29 ID:foUjKmuL

>>69
チクビ51歳爺～　キモイぞキチガイｗｗｗ

それにしてもここ書いてるの男ばっかりだなｗ
チクビを筆頭に女に飢えた人限定スレになりつつあるなｗｗｗ

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/10(土) 15:51:06.53 ID:ZNSx9+Kn

上のほうに出ていてベルメゾンのジャージ上下、黒地にピンク線のやつ、
着て走ってる人今日見かけたけど、いい感じだったよ。

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 12:04:12.84 ID:mLzmQX5L

ベルメゾンジャージポチった。しかしあれでは尻デカイから
夜だけ専用だな…

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 20:36:47.49 ID:JclzgR2Y

私ほぼ毎日10キロ走ってる…栄養面でも気を付けて6キロ痩せた。おかげで走るのが楽しくて！
すごい汗かいて、代謝良くなって、お通じも良くて、肌綺麗になったよ！ヒアルロン酸もとってるし、私は若返ったな！

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 20:39:41.66 ID:iDa5SBw/

ランニングと軽い食事制限で6キロ痩せたけど
緊張の糸？が切れて、ここ二ヶ月まったく運動をやめ
食事を元に戻したら2キロ太った。
これは良くない。と昨日、一昨日走ったら、
左ひざの左上部分が痛いorz

二ヶ月ぶりに前と同じペースで走ったのがいけなかったか・・・
せっかくモチ上がったのに、休まないといけないなんて

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 20:45:34.60 ID:2JX2ESzq

冬場のウォーキング用に
■ッピング通販の女子用サウナスーツ買った。
けっこういいよー

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 21:23:56.51 ID:JclzgR2Y

>>77
サウナスーツってサウナと同様で、痩せないよね？

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 22:04:12.48 ID:VHi9UPaY

>>76
ビチク～　51歳爺～　レス欲しいのか？　レスが欲しいのか？
レしてやるぞ　モッチ～

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 05:31:18.50 ID:BX/m5evB

↑
お前がビチク爺だろｗバレバレ

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 20:32:29.19 ID:uT6+Vk51

>>78
体温が上がりすぎるとかえって脂肪燃焼が妨げられるらしいよ。

夏場にサウナスーツ着て走るのは逆効果だし危険だろうけど
今みたいな寒い時期にウォーキングする程度だとほどよく暖かくていいのかな。
てか、母親がエアコン代節約してて家の中が寒くてしかたがない。
部屋着用に買おうか迷ってる・・・

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 21:05:31.98 ID:rluJ36U3

>>81
とかいう私もサウナスパッツ持ってる。あはは
でも、今ははいてない…
なぜかというと、冬場の方が痩せるのは、外気温と体温の差があるから、身体を暖めようとして、身体の代謝を多く使う為。という理論から。
あと、走ってるから汗ビショビショになって、走った後、汗で冷たいサウナスーツで風邪ひくし、不快だし。汗吸い取ってすぐ乾く快適なウエアが一番と、わかったから。

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 17:52:31.56 ID:X6QkINTp

まあ、サウナスーツは、汗吸い取ってすぐ乾く快適なウエアの対極なわけで。

サウナスーツほど汗かいて不快なものはないんだよね

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 19:58:46.71 ID:EpjfmAGB

サウナスーツはやめたほうがいいよね
本にもサウナスーツはやめろと書いてあるし。
やっぱ快適に走れるドライウェアが一番。

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 23:15:06.33 ID:F90eas7r

肉離れやっちゃった・・・1ヶ月は安静だって
1ヶ月も休んだら、何キロからやりはじめりゃいいんだよ・・・

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 23:31:35.14 ID:O687D5vG

ビチク～　51歳爺～　スレチ～　キチガイ～

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 03:38:51.55 ID:fMWgRBg5

>>85
大丈夫？原因はわかる？
他人事じゃないなー心配だ
お大事にね

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 03:52:45.97 ID:KjwxSjHN

晴れてる日は毎日８～１０キロウォーキングしててお腹に力を入れてひねるように歩いてたら腹が引き締まったよ！
あと手の振りを大きくしたら背中の肉が取れてきてブラの食い込みがなくなった。
２０後半になって新陳代謝の低下にともなってゆるゆると３キロ太ってしまったので戻したい。

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 12:30:28.33 ID:Yomw2OEf

>>87
お気遣いありがとう。
その日、かなり寒い日だったのに、
ゆっくり走れば大丈夫かなと思って、ストレッチせず、
普段より距離を1ｋｍ延ばしてみたからだね。

一月も安静にしてたら、筋力も心肺能力も弱っていく一方・・・
なんとか、できる運動はないものかな？（水泳してみようかな）

昨日電車に乗り遅れそうになって、必死に走ったら悪化してしまったよ・・・
たかだか数十メートルすらまともに走れないショックときたらorz

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 16:23:22.72 ID:fEaStf1S

>>88
ウォーキングはじめて背中と尻は凄い早くにラインがすっきりするよね～
締まってくれるだけで全然違う。
２０代後半のデブはなんていうか物凄いおばさん臭い背中のシルエットになってて衝撃だった。
一念発起して自分も今ダイエット中ｗ

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 17:14:29.93 ID:27SxJYp/

ジョギング後に冷える人いますか？
なんか異様に体が冷えるのですが、ダイエットの影響なのかなんなのかよくわからない。
体の芯から冷えてガタガタする感じです。

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 17:49:47.09 ID:yhJXN67x

たくさん汗かいて冷えた結果とかなじゃなくて？

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 17:52:26.70 ID:27SxJYp/

うん、なんというか、風邪引いた感じで寒くなる感じ。着込んでもお布団かけても寒くて寒くて温まらない

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 17:59:57.28 ID:MEwkiktf

>>93
デブなのに？
自分は体脂肪18、BMI16.8のスリムだからジョグ終了後一気に汗が流れて少し経つと
もう寒くて寒くて熱いシャワー浴びたあとも暖房かけて厚着しないとダメだと思ってたんだけど、
デブでもそうなるんだね。

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 18:05:13.16 ID:we5OnD4O

>>91
それは代謝が下がり過ぎているせいだよ

食事制限しすぎなのでは？

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 18:10:00.24 ID:mFz6gF/E

>>91
＞体の芯から冷えてガタガタする感じ
ときどきあるよー
熱いもの飲みながらヒータの前にはりついてても冷えが抜けなくて、
面倒だけどお風呂につかるとやっと温まる。
自分の場合、走ると熱くなるからって薄着で出ちゃうとなるみたい。

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 18:13:24.02 ID:iqH+f3+N

食事制限のせいかな
でも、だいたい1500程度は取っていると思うんだけど。

3時間ほど経って、やっと体温が上がってきた感じ。気づくとものすごく暖かい部屋だった＞＜

>>96
同じような人がいて嬉しい。
やっぱりお風呂かな。今度お風呂入ってみます。
運動直後はお風呂はやめよう、って思っていたので。

＞熱いもの飲みながらヒータの前にはりついてても冷えが抜けなくて、

その通りです！！

98 ：91：2011/12/14(水) 18:13:51.37 ID:iqH+f3+N

あ、すみません、ID変わっちゃいましたが、91です。

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 18:20:41.83 ID:WaxYVru9

え？なんでジョギング後お風呂入らないの？
風ひいちゃうじゃん

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 18:28:05.58 ID:b6nbdl+A

>>97
運動した後、お風呂でリラックスするのは悪い事ではないよ。
ゆっくり温まって、軽くストレッチして寝るに限る。

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 18:50:37.57 ID:16w0+Ko3

今から行くか…寒そうで勇気いるわ

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 20:13:38.59 ID:fEaStf1S

ジョギングした後はすぐシャワーする場合はあんまり暑くないシャワーで
そのあとでゆっくり湯船に浸かるのが理想的。
運動するとこの時期特に湯船に浸からないととっても無理。
一人暮らしの時はずっとシャワーだったから
そういう人は湯船に浸かる習慣なくなってて大変かもね。

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 08:36:00.21 ID:kaQUtI+j

今日休みだから早朝行こうと思って目覚まし4時半にかけたけど
いつの間にか止めてた。今から準備して行ってこようかな

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 21:19:21.17 ID:LDQ2YvcL

わたしは５時に起きる予定だったけど布団の誘惑に負けた…orz
寒いけど早朝のほうが車や人通りがなくて快適！
家でるまでは億劫だけど走ってしばらくすれば気持ちよくなる！
住宅街のクリスマスの飾りがかわいいよ！
明日の朝は絶対いく！！

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 22:52:14.12 ID:CquO9qCZ

踏み台昇降で筋肉痛だし夜中流星群見るため徘徊して
昼間買い物のために出歩いたから、ついさぼってしまった。
痩せ気なのにさぼった罪悪感と後悔が～。明日は絶対に行くぞ！

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 08:45:54.52 ID:uRUg6NDv

>>103=>>104=チクビ51歳爺

このスレ常連の51歳独身チビガリ爺　キモイｗｗｗ

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 09:17:26.63 ID:EKOt3s36

走ったあとの焼き魚と玄米ご飯の朝食が超絶うまい
長ネギいっぱい入れた味噌汁もうますぎ
走るようになってから菓子類はほとんど食べなくなったよ

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 10:17:06.01 ID:uRUg6NDv

>>107
チクビ～　ツマンネ51歳爺　キチガイｗｗｗ

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 10:34:53.58 ID:jBQQ06Ep

みんな早起きだね
６時過ぎないと真っ暗で走れないと思ってたけど結構いるのかな

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 11:12:15.20 ID:uRUg6NDv

>>109
チクビ51歳爺ｗｗｗ　みんなって誰に呼びかけてるの？　爺はスレチなんだけどｗ

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 11:14:28.11 ID:j5I/WQoj

今朝はビチク頻度が高いなｗ

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 17:34:15.12 ID:FgwMAl33

今日も帰ったら行こうかな…
最近全体的に、特に背中の肉若干取れた気がするよ！

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 20:03:44.56 ID:O/RTB7kq

おれもﾁｸﾋﾞ爺みたいな人気者になりたい・・・・

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 20:10:08.39 ID:FgwMAl33

今行ってきたけど一番寒かった！北風すごすぎたが
それでも5キロいつもよりペース早めに走ってきた。
寒くて歩けなかった

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 20:10:52.48 ID:gsMt1syX

>>108
備蓄、人気者だね～w

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 20:32:54.83 ID:r4MJq9bK

今日めちゃくちゃ寒いよね！！
ウォーキングしてるときは何を着てる？
上下普通のユニクロのスエットにロングコートで足元はイージートーンという怪しい出で立ちで歩いてるけど寒すぎる！
おすすめスタイルがあれば教えてください。

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 20:36:36.36 ID:eJPIgXaS

みんなどうやって判断してんの？
全然見分けつかね

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 21:41:04.20 ID:7XW97cy/

寒かったよー風が強くて、
10キロ走れなくて9キロで最後歩いた。汗が冷えて身体がカチカチ…今後どうするんだ？

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 22:03:17.76 ID:pESzjtGS

今夜走っててすれ違った女性はニット帽にフードパーカーだったよ。
私もいつものジャージで走ったけど２キロくらいで汗かいたけど
いつもよりはすぐ汗ひいた。都内だからみんな防寒それほどじゃないぽい。

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 22:35:28.89 ID:j5I/WQoj

>>118
もうこれからの時期、夜は難しいんじゃね？

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/17(土) 10:58:39.77 ID:NrqhqI6N

>>120
ジムとか行って、ランニングマシンかな…あったかくしてウォーキングでもいーんだけどウォーキングだと、なんか退屈しちゃってダメなんだよな私。汗だくにならないとやった感がなくてさ…

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/17(土) 16:31:35.80 ID:FDdIk+pM

そんなに寒いかな
確かに今日はいつもよりは寒いけど
大げさすぎだと思う
ここ横浜市青葉区です

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/17(土) 17:12:53.43 ID:JBOPrUST

>>122
夜は寒いんだよ。特に風があると。
昼間で陽射しがあれば、全然ＯＫだよ＠東京

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/17(土) 17:20:20.38 ID:OOrXp7QP

でも夜しか時間ないし、めげずに夜走る

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/17(土) 19:42:20.84 ID:KyWW6dB4

場所で全然違うって走り始めてはじめて気づいた
住宅街は暖かい。風も弱まるし。
横浜だけど畑とかで空間が開けるとすぐすっごく冷たい風が吹くよ

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/17(土) 21:33:54.62 ID:NrqhqI6N

5キロ位までなら熱くなって汗かく位だけど、その後の10キロまでが冷えてきて走っても走っても暖まらなくなる…
アンダーアーマーのコールドギア着ればいーのかな…

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/17(土) 22:22:03.12 ID:j43dT5YE

朝、夜で気温が変わらなくても夜のほうが風があるね。
夏だとその風が気持ちいいんだけど。
コールドギア、私も気になってるんだけど着てる人いる？
汗冷えしないのかな？

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/18(日) 01:49:33.68 ID:8LZusd1u

真夏の朝7時とか8時頃て、1時間も歩いたら
焼けるかな？

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/18(日) 01:59:36.88 ID:6E4SWign

焼けない。

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/18(日) 04:38:11.08 ID:UFY/85oW

場所によるだろうけど普通に焼けると思うよ
真夏って６時～７時ぐらいでも糞暑い時あるし

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/18(日) 06:35:04.04 ID:4ARzRA99

１ｈいってきた。
都内だけどあごが寒い。
>>128
焼ける。
6時過ぎるともうやばいかんじ。

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/18(日) 09:30:25.90 ID:ELZF1qSz

>>130=>>131=チクビ51歳爺

レスないね　寂しいね」　レスしてやるぞ　モッチ～ｗｗｗ

133 ：128：2011/12/18(日) 22:21:34.11 ID:FtUaavUJ

みんな有り難う。６時でも焼けるんですね。
夏は焼きたくなければ夜ですね。

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/18(日) 22:25:44.95 ID:UFY/85oW

そうだね夏は夜冬は夜以外って感じでやったほうがいいよね

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/19(月) 08:58:31.73 ID:tPB3VOxb

>>133=>>134=チクビ51歳爺

ビチクｗｗｗ

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/20(火) 07:47:58.41 ID:5gktR7WH

綿棒2～3本をアナルに半分まで入れてウォーキングすると、モデルのように美しく歩けるんだぜ？骨盤の歪みとかも矯正されるんだぜ？？まじオススメする。

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/20(火) 20:16:58.10 ID:4ROZRUmC

寒いので、ラッシュガード着てもう一枚速乾性のシャツ着てウインドブレーカー着たら、意外によかったぞ

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/20(火) 20:58:05.94 ID:sSz5ORs5

>>136
チクビ51歳爺

レスないね　寂しいね」　レスしてやるぞ　モッチ～ｗｗｗ

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/20(火) 23:34:17.04 ID:cy1G8kaX

明日休みだし久々早朝行く予定だけど、6時で焼けるなら
一体何時に起きればいいんだろ…起きて歯磨いてコーヒー飲んで準備体操して…
4時半じゃめざまし止めてそうだ

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/20(火) 23:39:51.30 ID:WudqpZ3B

>>139
もういっそのこと、ついでに新聞も配っちゃおう

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 00:56:29.40 ID:nIohn10d

>>139
いやいや、６時で焼けるってのは真夏の話でしょ？
今なんて朝６時じゃ日も出てないっての

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 07:38:24.54 ID:yITQeaKR

はー。柴漬け食べたい。。。

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 15:18:00.00 ID:KmGumSTg

寒いのしんどいなぁ。
冬だけコアやろうかな？

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 15:35:54.54 ID:KOQC4J5x

靴、新調した!!
靴屋やスポーツ用品店、５店まわって、色々話聞いて決めた。
これから、行ってきます。

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 16:43:15.78 ID:2RAjCjZ5

検討した品種と色々な話の詳細をkwsk！

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 17:23:51.72 ID:1+9Iol0p

今から8日ぶりに行こうかと準備中だけど、寒そう

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 17:30:48.32 ID:3mSB2r6p

歩いてしばらくすると、全然寒くないよ、茨城だけど。
ただ耳と足と手はやっぱり冷えてくるから、その辺の防寒対策しっかりね！

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 17:40:42.00 ID:2RAjCjZ5

ドライ半袖+ドライ長袖、にアウターだと腕が寒いから
ババシャツ+ドライ長袖、にアウターにしたら汗かいてべっちょりになった昨日

サジ加減が難しいね。ドライ長袖２枚が一番なんだろうけど

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 18:31:36.18 ID:VT5epgD1

>>148
ラッシュガードに、長袖ドライシャツに、ウィンドブレーカーがいいってば。
しかし、今日は寒すぎてやめた…家でなんかやろ。

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 18:45:38.19 ID:K2VNb6ZZ

>>147
お前は放射線対策しっかりな！茨城の白菜、蓮根、買えないわ……

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 18:56:40.31 ID:1+9Iol0p

行ってきた7.8キロ！
ドア開けるまで寒いしめんどくさいと躊躇ダラけてたけど、
4キロ過ぎから楽しくなってあまり歩かず走れたよ

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 21:16:41.73 ID:X31fP3/0

そうそう行くまでが億劫だよね
行けば楽しいのに

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 21:25:23.55 ID:3mSB2r6p

朝起きたてでぬくぬくしている間に口だけゆすいで出発してる
放射線対策はスル―してる
白菜も蓮根もモリモリ食べてる

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 21:32:58.82 ID:K2VNb6ZZ

>>153
被爆、おつ。

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 21:41:24.08 ID:3mSB2r6p

>>154
どういたしまして

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 21:53:00.97 ID:10EEe4Ef

外食産業が今大もうけできてるのは、福島産の野菜や肉を買い叩いてるからだよな。
チェーンの外食のほうがよっぽど怖いよ。どこの食材使ってるかわからんし。

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 23:30:47.91 ID:K2VNb6ZZ

>>156
外食しないようにしてるし、コンビニ、スーパーの惣菜も買わない。食材は産地が関西以西のもののみ。水はもちろん、六甲のおいしい水。

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 23:40:56.71 ID:XINOI5IT

スレ違いだからさ…

アシックスのNYを買って日曜日に屋外初ジョグ
…それ以来股関節が外れる様なガクガク感がして痛い
専店で合わせてもらったけど地雷だったかな
明日もう一度昼間にでも走って確認してみようと思う

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/23(金) 08:55:41.87 ID:Pc5J3sAJ

>>158
自分も2170NYで初めて脚やられた…
なので２回履いてお蔵入り
足形計測もしてもらって、若干重くは感じたけど足にもフィットしたし、店内も少し走ってみて買ったけど、ある程度の距離走らないと分からないものだねぇ

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/23(金) 09:30:44.77 ID:3gNxJTNz

リーボックのイージートーンいいよ。

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/23(金) 10:37:39.77 ID:gNjPNKQI

>>160
あれってウォーキング用だよね？
私も持ってるけどバランスボール云々ってのはよくわからない。

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/23(金) 10:52:10.25 ID:3gNxJTNz

>>161
私もよくわからん。でも疲れにくいからOK

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/23(金) 17:54:18.93 ID:+dY90iOE

ロードジョグは安いのに結構よかったけどNYはダメなのか。
しかし今日は風があって無理。この前、風が凄い夜に走ったら風邪引いてしまい
それ以来風が強い日は無理して走らないようにしてる。
ダイエット目的だから本当は週５は走りたいんだけどね。

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/23(金) 19:01:15.25 ID:63rReAki

社会人だと週５は厳しいかな学生なら毎日余裕だけどね

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/23(金) 19:18:23.87 ID:XYjBcc8r

NYよかったよ。2170じゃなくて2150だけど。
23.5で足の爪色変わったから２ヶ月でお蔵入り、24.0買った。
ニュートラルな人には向かないかもね。

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/23(金) 21:23:56.36 ID:YK87Ga6T

今日は走ってみたら結構暖かい日だった

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/24(土) 07:22:46.13 ID:8ICPjx54

オーバープロネーションではなくて、
NYが合わなかった人は、ミズノのサポートタイプがいいよ。
一年アシックス履いてきててきていた足の悩みを、ウェーブインスパイアに変えたら解決した。
足底筋膜炎、二指、五指の肉刺。
ニューヨークはオーバープロネーションの人にはとっても良い靴だと思います。

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/24(土) 08:09:18.45 ID:/Ec4zuTX

>>167
自分もＮＹで足痛めたクチ、でもオーバープロネーションじゃないし
買い直しを考えていた所だから参考になったよありがとう

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/24(土) 08:58:01.86 ID:QPpFQQmG

イブだから、夜は激しいセックスでダイエットよ。

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/24(土) 18:17:37.95 ID:xUs3jJgr

今日明日走ったらまずいよね…
走りたい気分だけど、我慢するか…

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/24(土) 18:20:01.60 ID:wDrMJm5e

>>170
なんでまずいの？

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/24(土) 18:54:31.20 ID:wCCDgWrK

>>170
見栄張らなくても良し！
今朝もマイコース走ったらいつものお姉さん、お母さん、お兄さんが普通に走っていたよ。

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/24(土) 19:30:37.70 ID:eCHszrGd

キリスト教徒でもないのにクリスマスとか毎年笑える

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/24(土) 21:02:57.94 ID:m/KCrm7k

日本人はイベント好きな民族性だから。
神道系となれば、年に何回も祭りがあるし。

でもハロウィンと恵方巻きはいらん。。。

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/25(日) 14:03:44.41 ID:wdjHx8g7

よる焼肉たべにいくからいってきた。
ふつーに走ってる人いたよ。

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/25(日) 16:19:06.03 ID:Dgn/QL4I

大した量は食べてないのに、昨日食事がおそくなったせいか
やはりその後のケーキがいかなかったせいか４００ｇ増えた
これで４日前からトータル１キロ増
増えやすい時期に被ってるのかな。マジ怖いわー
この間ジョグいったのも効果なしか…

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/25(日) 16:29:21.53 ID:MRmaeuVW

食事の後にｾｯｸｽしなかったからだろ

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/25(日) 16:30:06.09 ID:uDZ2Yb0L

>>176
この間ジョグ行ったっていつなんw
定期的に走らないとダイエット効果はないでしょ
しかも遅い時間にケーキとか食べて「増えて」たとか言われても…

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/25(日) 16:43:06.23 ID:28Av28G8

生理直前でダルい！むくむ！眠い！
走れば少しはマシになるか…

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/25(日) 17:04:32.29 ID:Dgn/QL4I

>>178
２日前だｗ昨日は買い出しで疲れはてて
テレビ見ながら踏み台昇降にでもとおもったけど出来なかった。
昨日だけはたしかに少し食べたけど、その前は普通だから
丁度増える時期に当たったってことも確かにあると思うんだ。
まあまだダイエットしはじめて２ヶ月だから、自分の体重増減のリズムが掴みきれてない

まあグダグダ行ってないで運動するかー

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/25(日) 17:08:21.53 ID:16oxXpAT

>>180
肥満の人は大変ですね。

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/25(日) 17:12:52.18 ID:Dgn/QL4I

あと２００ｇで肥満から抜けるはずだったのに
１キロ増で悲しいわｗまあ年末年始は増えるものだとおもって最初から覚悟はしてるけど
昨日は車でいつものジョグコース通ったけど、やっぱりさすがにいなかったね
今日これからいってこようかな

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/25(日) 17:26:49.41 ID:yrX/mnv9

この3ヶ月、3キロ増減の繰り返し。
行ったり来たり・・・なんか体重測るのもうざくなってきた。
限界値49キロは、なんとかキープしてるけど、
5０キロ代に突入してたらと思うと怖くて乗れないのもある。

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/25(日) 23:17:55.95 ID:4NdJSn/4

>>183
適正体重ってあるからね
低身長ならあれだけど、例えば157cmなら49kgって痩せすぎな感じじゃない？
そんなに3kgも繰り返してたら、身体にも心にも負担かけてると思う

体重増えても筋トレで引き締めるだけで見た目全然違ってくるよ

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/25(日) 23:49:12.06 ID:yrX/mnv9

>>184
レス、ありがとう、そうだよね、負担かかってると思う。コントロールきかないのが自己嫌悪だ・・・
筋トレは、腹筋50回、腕立て30回、スクワット60回を朝起きたらやってるんだけど、
基礎代謝もあんまり上がってないみたい、見た目もあまり・・・

そもそも、脚の形とか、肩周りなんかが、スッキリしていないスタイルだから、
普通の体形の人より、うんと痩せないとスッキリ見えないタイプで余計困る。
肉の付き方で、損したり得したりってあるよね・・・
身長、157センチｗだけど、全然痩せすぎになんか見えないよ、筋肉もついてるほうだし。

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/26(月) 00:08:49.46 ID:n7O8B9/c

疲れた～クリスマスだってのに結局すげー走ったｗ
その上夕食が味付け失敗してカロリー高いものがおじゃんになったしｗ
ダイエット的には良かったと前向きになれる。

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/26(月) 06:23:44.26 ID:eQv0rIX5

50キロ余裕であるんだが…

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/26(月) 08:39:47.44 ID:O7T4Aef+

わたしは体重はあまり気にしなくなったよ。
全身の引き締めと体力つけたくて走ってる。
家にあるぴったり目の服がきつくなったら
体重計って食事制限もプラスすればいいやってかんじ。

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/26(月) 08:52:42.50 ID:u3hyCFYB

>>188
アナタは51歳の独身キモガリ爺じゃないですかｗｗｗ
ここは女性限定スレなの知らないんですか？
オカマのマネですか？
キチガイですか？
チクビですか？

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/26(月) 09:55:12.43 ID:BgjQcouU

>>185
自分の身体のあら探しより、長所に目を向けて、それを伸ばすファッション取り入れてみては？
ある時点で区切りつかないと、接食なっちゃうからね

筋トレは朝より寝る前にした方が成長ホルモン出て痩せやすいらしいよ
あともう慣れて楽に出来るなら、数を増やすかウエイト持つかしないと筋肉はつかない

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/26(月) 10:14:23.04 ID:jlCgX5Kh

>>189
初めてチクビのカキコで笑ってしまったｗ

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/26(月) 10:35:09.63 ID:DmkulrmZ

>>185
少し目先を変えて、違うモノも取り入れてみたら？
自分は、天気が悪くジョグ出来ない日は、スロトレやスローステップを大目にする様にしてる。
特にスロトレは、基本になる筋トレ以外に、部分的に変えたい所に合わせた内容を追加してる。
元々筋肉がないので始めたんだけど、部分的にスッキリしてきて結構効果あるよ。
最近では骨盤体操やおっぱい体操まで始めたｗ

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/26(月) 11:27:46.31 ID:b7noNC8X

やるなら筋トレ→ジョギング・ウォーキングの順番ね
ジョギング・ウォーキング→筋トレはダイエット効果鈍る

これはちゃんと証明されてるからね

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/26(月) 14:22:21.69 ID:O58wTYnN

>>193
因みに自分自身は効果あったの？

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/26(月) 20:46:46.81 ID:49mxnAPB

今行ってきたけど寒かった！3人しかすれ違わなかったよ。
手袋途中でじゃまになるだろうとしてなかったけど
2キロくらいまではやっぱり寒くて手が痛いから今度はめていこうっと。
ジャージのファスナー上まで上げて走ったけどフードも欲しい。

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/26(月) 20:48:18.62 ID:rpzqRZeo

>>195
お疲れさま。

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/26(月) 20:59:33.19 ID:EELXENZx

今日は本当に寒すぎるー
朝と夜どっちがましなんだ？
手袋してもしもやけできそうだｗ
顔も寒すぎるし目出し帽かぶりたい

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/26(月) 21:25:21.35 ID:UM3k4HQA

寒いのは耐えられても風が強いのは耐えられない

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/26(月) 21:40:03.62 ID:jlCgX5Kh

私も温度より風だね

天気予報見る時に、天候より風を気にするようになったよ

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/26(月) 23:10:00.67 ID:n7O8B9/c

風が吹いてる日は行かないよねｗ
首、やっぱりタオルが一番楽だけど、おっさんくさいよね
スヌードとかネックウォーマースポーツ用に買おうと思ってるけど
ついウッカリ買わずに帰宅しちゃうんだよな。

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/26(月) 23:21:06.63 ID:jlCgX5Kh

首にタオルは、おっさんと言うよりイノキ

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 00:29:47.73 ID:JSEq6Sgl

結局おっさんじゃん！ｗ

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 00:41:39.89 ID:+6EFp9DG

じゃあ首に手拭い派の私はトレンディだね

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 01:02:02.08 ID:AXX0DaXu

するってぇとあれかい、ほおカムリしてるオイラはあれになるのかい？

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 11:04:26.11 ID:+6EFp9DG

>>204
風車の弥七乙

久しぶりにいい天気！掃除した後に軽く散歩行こう

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 16:00:22.51 ID:hNZ26K2n

むしゃくしゃしたことがあったけど、陽射しの中を１０ｋｍ行ってきて、
熱いシャワーを浴びたら、心身ともにすっきり。

ジョギングってストレス解消になるね。

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 16:33:28.24 ID:OqOSu2N8

なんか年末なのに見るものないし、今夜も行くかな。

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 17:15:49.06 ID:dgaRhaxy

ジョギングするのに時期なんて関係ない
まあ冬はしたくない気持ちになるけど

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 17:21:26.83 ID:80hIcqd+

防寒対策万全！と思っても、顔が・・・顔が寒いよ～

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 17:33:53.78 ID:AGiN7KSL

冬はドア開けるまでがかなり気合い入れないと開けられない。
しかもすぐトイレ行きたくなるし

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 17:43:06.82 ID:hNZ26K2n

>>209　つ【目出し帽】

ttp://item.shopping.c.yimg.jp/i/f/agent_9400639

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 18:27:31.68 ID:m1z9u8T2

>>209
ニット帽とマスクでけっこういけるよ。
冷気が呼吸で体にはいらないからマスクするとかなりあったかい。

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 18:39:35.79 ID:hNZ26K2n

ネタで書いた目出し帽だけど、普通の帽子にもなるようだから、
もしかしたら結構いいかも

ttp://store.shopping.yahoo.co.jp/agent/9400639.html

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 20:02:14.60 ID:AGiN7KSL

やはり夜メインだけど、手袋あるなしじゃ全く違うね。
明日は首にタオル巻いて行くかな。あとはもも引きみたいなの欲しい。

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 21:28:37.44 ID:izi68vjv

みんな外走れて羨ましい…
こちらは毎日雪、雪、雪で外走るなんてせいぜい3月下旬まで無理；；
で、ジムに入会してトレッドミルで走ってるけど、外走るのと違ってつまらなすぎる…三回目にしてもう行きたくないよ～

みんな私の分も走りまくってくれ！

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 22:40:51.61 ID:Ib+4Gm2D

>>215
まぁ、東日本の人は外走ると被爆しちゃうしね。外出れないのは、一緒だろ？

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 22:43:29.08 ID:zLNtQiBq

トレッドミル半そでで走れるからいいべ。

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 23:04:00.92 ID:dgaRhaxy

デブはすぐ言い訳を考えるのが得意だよね

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 23:25:44.96 ID:1j2W2eRO

>>216
東日本で全部まとめるなよ
ちなみに東京と岩手だったら東京のが福島から近いからな
京都だって東北と同じくらい放射能数値出てるしさ
東日本だけじゃねーっつーの

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/28(水) 01:18:29.96 ID:jSXoqHKc

放射能なら最初の爆発で日本全国に降り注いだのに
何いってんのかねチミは

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/28(水) 01:40:07.12 ID:vYMnYnNF

放射能で日本全国超人化に期待ですね

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/28(水) 06:24:57.57 ID:8zuC+Kkp

放射能対策で東日本産の野菜は買わないようにしている。白菜とか茨城産のばかりで鍋が出来ない…

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/28(水) 08:58:17.52 ID:z6iY29hw

>>222
海外にでも引っ越せば？
よくそんなことが言えるね。風で飛んで全国どこの野菜も一緒だろうに。
こういう奴ってほんと許せないしスレチだからここに来るな！

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/28(水) 09:24:53.43 ID:6isVFt/d

↑放射脳乙

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/28(水) 11:44:12.58 ID:nezXk3Pg

スレ違いの話してるんだからどっちもうざいわ

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/28(水) 13:49:20.59 ID:Bw6OTw4f

>>225
それを言ったら51歳爺のオマエもスレチｗ

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/28(水) 13:51:11.21 ID:N1DWdin6

>>223
飛び散ってる量が違うし、どうせなら汚染量が少ないモノを選んだ方がいいだろ。東北と関東産は食いたくないわ。俺も。

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/28(水) 14:08:18.66 ID:O30tXC65

>>227
女性限定スレに書き込みするようなみじめなお前は
汚染されようがされまいが一生童貞だよ。
それでも健康でいたいの？

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/28(水) 14:32:15.27 ID:vtrd42pe

>>228
汚染と童貞と健康？深呼吸して文章を読み返そうな？

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/28(水) 14:36:01.88 ID:xG3Zswhv

家政婦のミタ歩きは、けっこう効いた
自分、長身だからけっこう似てると友達に言われた。つか笑われた

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/28(水) 16:07:28.79 ID:fMRoD+Fb

ファッションショーのモデルのように、腰をクネクネさせながら走ると、腹筋が引き締まる感じがする。

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/28(水) 21:39:51.82 ID:Mqx02GBp

>>228
女性専用スレに書き込むヤツは童貞？つーか、相手は男確定してんの？言ってることが支離滅裂で解らん。。。更年期障害か？

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/28(水) 21:41:48.48 ID:gVsGwmAS

俺も、っていってるからでしょ。俺女みたいな基地外のことはさすがに想定してないんじゃ？

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/28(水) 23:28:01.59 ID:nezXk3Pg

いつまでやってんの

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/29(木) 08:59:56.44 ID:2PK2mRGB

常駐しているチクビ51歳は童貞歴51年　いつも女に成り済まして書いてます
キチガイです　ビチクです

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/29(木) 15:03:41.58 ID:9Yn9qPKn

私服が仮装な、関東圏男性ランナーについて
わかる人がいたら教えて。

１。ブログの写真は使いまわし合成？
２。●●ちゃんは本当に存在するの？
３。彼は今年の２月に本当に引っ越したの？？

彼が引っ越す前のテリトリーが同じで、
ブログで私服を知ってから、夜ジョグ控えるようにしてました。
本当に引っ越したなら、また夜練したい！　切実です。

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/29(木) 18:08:46.99 ID:XnPdaKgI

夜派の人いる？休みの日でも夜のが調子出る人。

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/29(木) 21:22:38.75 ID:9Yn9qPKn

236です。
あー皆さん、休みでいらっしゃらないのかしら…。
私も休日は日中派。
仕事始めまでに、情報いただけたら嬉しいです（涙）

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/29(木) 21:33:01.72 ID:4JEXHBEt

>>237
夜派っていうか早朝とか夕方以降の薄暗い時間帯ほうが走りやすい。
明るいと集中？没頭できないかんじ。

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/29(木) 21:50:13.05 ID:YjQ/2fQZ

書き込みも少なくなったけど、今夜は走ってるの私だけだったw
今夜は風もなく、もう少し走りたかったけどやめといたよ。

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/29(木) 22:00:18.81 ID:vgwRxwl9

今さっき行ってきたけど女性居たよ
だから会わないからって自分だけと思わないで
仲間いるってこと
モチベーションあがるでしょ

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/30(金) 00:04:10.67 ID:1M19SvM5

>>241
いや、別に…

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/30(金) 00:28:53.70 ID:MQIDp+lQ

別に・・・

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/30(金) 07:29:09.10 ID:bwCwLS5N

>>236
意味がわからない。大丈夫？

今日から休みだ。30kmいってきます。

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/30(金) 07:39:40.15 ID:QKX+pnQN

30キロも休まずジョギング出来るならダイエット必要ないじゃん

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/30(金) 08:10:20.41 ID:JW1EPsDp

>>244
ビチク～

247 ：244：2011/12/30(金) 10:05:20.37 ID:bwCwLS5N

>>245
ゆっくりなら走れるよ。ダイエットにも効果的だし。

始めてビチク判定された！ちょっと嬉しいな。
どこが識別ポイントなのかな～

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/30(金) 11:50:02.62 ID:PAXsuiWs

>>244
そっかー。関東圏でだけ知られてるのかも…。

説明すると、ブログもやってるランナーさんで、
日中、何度がお見かけしてた。
ある時から私服もアップしはじめ、それが、倒錯入った露出系で。
それ見てから、恐いんで夜ジョグやめてたの。

先日見たら、引っ越したようなこと書かれてて、
本当かどうか知りたくて情報求めてました。
大会近いんでね。

ごめんね。スレチだったね。
皆さんの来年が、よき１年でありますように。

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/30(金) 11:55:29.77 ID:gQH9T25s

都内住みだけど初めて聞いたし夜走り続けるよ

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/30(金) 15:32:07.19 ID:MQIDp+lQ

関東って、一都六県あるし、茨城の漁村だって関東だし、群馬の浅間山荘
だって関東だし、そんな地域を走ってるヤツがいても関東全域の人が知っ
てるわけがないけどな。

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/30(金) 17:49:25.99 ID:qhNOwuAN

まちＢＢＳで聞けば良いのにな

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/31(土) 07:09:42.79 ID:f/Kk6HkC

なにこのメンヘラ。
どんだけ自分が女王様きどりかわかってない、おめーのほうがよっぽどキメーんだよ。
全ては自分中心に回ってる。
自分の住んでるところが世界の中心。
まじ基地害すぎてゲロ吐いたわ。
関東圏？は？てめー関東圏全域の広さがどれだけのものかわかって言ってんのか？
全域走ってから言えや！

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/31(土) 15:00:11.33 ID:uG+smwm6

まぁ口汚いわ

元旦に日の出と共に走ろうと計画してたら、雨…だと？
素敵な寝正月になりそう

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/31(土) 21:11:15.34 ID:NwXAII2l

かな○んさんのことでしょ～。
有名女子ランナーにも絡んでるし、知ってる人は知ってるかも。
夜ジョグＯＫだと思うよ。

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/02(月) 22:56:26.93 ID:58F9dHs+

元旦の朝から走っている人結構あちこちで見かけた。

私は今日が２０１２年の初ジョギング。
夕方７ｋｍちょっと走ってきた。

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/03(火) 13:01:12.98 ID:asjsutC5

今日はジョギング止めようかと思ったけど
(昼から酒を飲もうとたくらんでた)
箱根駅伝観てたら走りたくなったｗ
見終わったら軽く4キロくらい走ってくる

昼間はまぶしいけど暖かくて走りやすいなぁ～
仕事始まったらまた夜ジョグかぁorz

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/03(火) 18:18:59.21 ID:AVPwB97A

ジャージ着たけど、寒いからどうしようと考え中

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/03(火) 19:24:49.38 ID:8F/2DVlc

>>257
つウィンドブレーカー

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/03(火) 19:43:21.01 ID:4SuoU7wV

>>258
おすすめある？

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/03(火) 19:50:18.72 ID:AVPwB97A

今6キロ行ってきたけど結構走ってる人いた。
でも正月に沢山食べ過ぎたのと走ってなかったから
なんか息切れとかバタバタ走ってひどかった。
明日も走らなくちゃ…スカート入らない

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/03(火) 23:36:59.74 ID:1nlbkOzg

>>257
真冬にジャージはないでしょ？

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 13:42:23.04 ID:MHsrUg2A

>>259
スポーツメーカー製ならないなんでもいいのでは。
公式アンダーアーマー安くなってるから買った。
上>コールドギア+スウェット+オールシーズンWB。
下>コールドギア+7分WB。
キャップ+ネックウォーマー。

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 17:55:41.48 ID:yYwe/uP7

凄い風強そうだが用意しちゃったし行ってくるかな…
あーやだやだやだ

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 20:16:07.76 ID:v0Ete39g

1/1～3の3日間で2.5kg太った。死にたい。今日、腹いせに22km走って7km歩いてきた。明日も20～30km走ってくる。

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 20:24:22.89 ID:+S4R2Rc+

>>264
３日でそれだけ脂肪が付くことはありえないから、
ほとんどはただの水分

人間の体重は毎日１～２ｋｇくらいは普通に変動してるよ

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 20:28:01.84 ID:RXa8JWZS

風強いのが一番苦手だなあ

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 22:59:39.88 ID:LQgOpJF2

>>262
正月から宣伝(仕事)乙

268 ：262：2012/01/05(木) 08:49:45.02 ID:T3CBby/Y

>>267
中の人じゃないけど、冬でも暖かいから書いたんだけど。
まぁ着なきゃいけないわけでもないから宣伝としか思えないなら267は好きなのきてなよ。

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/05(木) 09:52:45.50 ID:lSs8zsjm

>>264
さっさとシネヨ爺

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/05(木) 19:18:40.64 ID:IyUExYE4

以前から欲しかったルコックのウィンドブレーカーが３０％オフになってた。
欲しかった色とサイズが１着だけ残っていたので即購入。

早速走りに行きたいところだけど、風邪気味なので今日は自重。
新しいウェアはモチベ上げてくれるよね。

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/05(木) 20:15:56.30 ID:4sfMR+42

>>270
ルコックのウィンドブレーカー、カコイイ

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/05(木) 22:51:47.03 ID:PGokxyYL

明日朝はこの冬一番の寒さになるそう
夕方歩こうかな

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/05(木) 23:39:34.01 ID:RKIOL/f4

今日も寒いって言うけど暖かかったからいってきた！
昨日は風が強くで挫折したから…ｗ
風のあるナシが一番重要だ

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/06(金) 06:03:39.61 ID:XHJdlEtW

今日から仕事だからまた夜走ろ
夜って挫けそうになる

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/06(金) 06:07:26.47 ID:VR+fcg8f

>>274
おはようございます。

女子高生ボクサーでしたが、書き込んでもよいですか？

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/06(金) 08:52:56.66 ID:KoWo1DzA

>>274=>>275=チクビ51歳爺

ばーか　チクビ　51歳の独身爺ｗ　キチガイｗｗｗ

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/06(金) 12:18:58.80 ID:vsnmQYHn

デブなので死んでしまうのではと心配になりウォーキングを始めました。
ウォーキングの時に小銭、携帯、タオル、エコバッグ（買い物もするので）を持ち歩きたいのですが、皆様はどのようなバッグを使われていますか？
手持ちのメッセンジャーで行きましたが邪魔で。
デブなのでウエストポーチだと痛々しいです。
よろしくお願いします。

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/06(金) 13:27:52.60 ID:KoWo1DzA

>>277
デブ女を装うレス乞食　チクビ51歳爺　155㎝　42㎏
レスしてやるぞ　モッチ～

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/06(金) 16:24:51.82 ID:Oj4Tb5TA

今日は風があってはやくもくじけちゃうな～ｗ
昨日の筋肉痛が結構あるし、ジョグじゃなく買い物ウォークだけにするか。

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/06(金) 18:18:51.07 ID:TKEZPvpo

>>277
トレラン用の小さ目のザック買っとけ。ハイドーション対応のヤツな。ジョギングに目覚めたら夏場に使えるし、軽いバイキングにももって行ける。1万弱するが潰しがきくで。

281 ：277：2012/01/06(金) 18:41:35.57 ID:vsnmQYHn

>>280さんありがとうございます。
スポーツショップ覗いてみます。
買い物など普段の生活にウォーキングを取り入れてなるべく動くようにしようと思ってます。
みなさんのように○Kmとか動けるようになりたいです。

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/06(金) 19:30:09.27 ID:Oj4Tb5TA

トレラン用の小さめのリュックって凄く色々使えそうでいいよね。
自分もいいなと思ってる。
ハイドーションてなに？ぐぐったらトーションが出てきたから、
バネとか衝撃吸収みたいな意味合いかな？
あとバイキングじゃなくてハイキングか？

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/06(金) 19:33:08.62 ID:B+JpsZ+4

>>278
ﾁｸﾋﾞさんはいつまでも51歳じゃなかろう

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/06(金) 21:32:26.76 ID:vQNN75Fb

>>281 >>282
ハイドレーションって飲み物や酸素を走りながら供給できるってことじゃないかな？
こんな感じ。種類はいろいろあるよ。私は震災のときに買った。
Deuter(ドイター) バックパックアドベンチャーライト 8 http://amazon.co.jp/dp/B003U3WGAQ

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/06(金) 22:43:51.48 ID:TV5Isjco

>>284
正解！ペットボトルを携帯しなくても、ザックにゴム製の風船みたいなのを装着できて、そこからホースが出てて、そのホースの先を吸うだけで水分補給出来る優れもの！

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/06(金) 22:45:03.18 ID:NVPIm0Oh

ぬるくなりそう・・・

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/06(金) 22:50:21.85 ID:TV5Isjco

>>286
基本、水分補給が目的だからね。しゃーない。

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/06(金) 23:45:17.80 ID:sd4iNQ01

ぬるい方が好き
お腹を冷やしたくない

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/07(土) 04:37:20.06 ID:e8dQ2gzG

>>286
嫌ならあらかじめ凍らせておくのも可。
飲む頃には程よい冷たさになる。

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/07(土) 06:57:32.05 ID:EhCkXfGn

>>289
ハイドレを凍らすのは聞いた事ないな。ゴム製だから劣化激しそうだし、いつでも水分補給出来るのが売りなんだし……間違った使い方だよ。

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/07(土) 11:19:06.72 ID:GIMf6V6b

>>289
チクビ51歳爺～ｗｗｗ　キチガイｗｗｗ

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/07(土) 14:13:29.96 ID:e8dQ2gzG

>>290
プラティパスっての使っている。
冷凍、ボイルも可能。
http://beyondx.exblog.jp/6730113/

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/07(土) 17:22:04.09 ID:pmOiYhfU

筋トレしたらまた頭痛が。
筋トレしてる間に日もくれる。あー出ちゃえば楽しいのになーｏｒｚ

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/07(土) 18:49:23.29 ID:ovXu/bIR

正月太りしたんだろうか、それとも風邪気味だからか、
今までは１０ｋｍ走っても余裕があったのに、今日は５ｋｍでゼェゼェ。
やばい。あせる。

シューズでも買って、気持ちをアゲるかな。

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/07(土) 19:20:18.61 ID:GIMf6V6b

>>294
やっぱ女からのレスが欲しいの？　ビチク　欲しいの？　レスしてやるぞ　モッチ～

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/07(土) 19:45:23.92 ID:x1nsG8RH

今夜は風が強くて断念。2日走ってない。
ダイエット目的だけど、ストレス解消にもなるんだよね。
あとデスクワークだから肩こり解消とか

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/07(土) 21:59:36.22 ID:HxTzOccL

雨でもなく時間があるのに断念するのは後悔する

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/07(土) 22:04:05.18 ID:kObchd7s

みんな長距離ジョギングやウォーキングをこなしてすごいなあ
16kmウォーキングしたらもうクタクタです

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/07(土) 23:37:51.16 ID:3Keb4Pe6

>>298も十分すごいよ！
何時間くらい歩いてたの？
私は寒くて最近全然歩いてないや。
頑張らなきゃ。

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/08(日) 01:32:57.26 ID:C9mY/9EV

>>299
ありがとうございます！女性でも毎日10kmのジョギングをこなしているようで驚きました
昨日はショッピング帰りで大量に手荷物持ったまま4時間弱歩きました

普段は週3、4回ほど6km強を90分ウォーキングしています
半年続けて5kg痩せましたが、二桁の距離を歩くことは滅多にないです
ジョギングするほうがダイエットには抜群に効果があると思いますが、
胸のサイズダウンが怖いので地道に歩いています
15分も歩くと身体が温まりますね！お互い頑張りましょう

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/08(日) 01:39:05.88 ID:X8EE9R7P

自分は最初は３０分、頑張って６０分のウォーキングを夏ごろ平均で
冬スロジョグも取り入れて基本６０分ちょっといけると９０分を
５キロ～８キロウォークジョグでやってるよ。

最高値は先日やった３時間１４キロで最後ヒーヒーいって帰ってきたｗ
毎日１０キロなんて凄いなあ

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/08(日) 07:43:03.65 ID:bqY7cdmB

風強くて走らないとか…ユトリですか？

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/08(日) 12:18:42.15 ID:5b1e8/Pv

雪の中だって走る人いる。
北関東なので風で走らなかったら冬中走れなくなる。
手袋、キャップ、ネックウォーマーでなんとかなるよ。

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/08(日) 13:07:51.77 ID:4v+rP6Ca

>>301
国語の勉強をやり直したほうがいいよ。

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/08(日) 14:26:46.82 ID:dgfPaz45

うん。意味分からん

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/08(日) 15:21:04.14 ID:Ra7Y+k3E

英語で書いたのを自動翻訳したんじゃね？

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/08(日) 17:05:30.27 ID:RvJF4xDY

ビチクじゃね？

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/08(日) 18:42:00.83 ID:k6peBnav

今仕事から帰宅。
久々走ってこようかな…
今から行く人いる？

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/08(日) 18:43:12.37 ID:RvJF4xDY

>>308
だからオマエ　ビチクじゃね？

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/08(日) 18:44:19.30 ID:MUJOSrw6

11.6kウォーキング行ってきた
最初寒いけど、復路には背中にじっとりと汗かいた。
だけど、顔はさっぷい！風がほとんどなくてこれだよ・・・
今から行くなら暖かくしていったほうがいいよ。

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/08(日) 19:22:29.57 ID:RvJF4xDY

>>310
51歳の爺ですね？　

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/08(日) 19:23:49.47 ID:MUJOSrw6

４０歳の婆あです

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/08(日) 20:32:46.56 ID:k6peBnav

4周走ってきた！ヘッドホンやって耳当てしてたら耳痛くなった。

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/08(日) 21:46:27.30 ID:6wqyp1bZ

仕事帰りに数駅前で降りて初のウォーキングしてきた。
震災の時に歩いた道で、確か2時間くらいだったかな？と思ったら30分で着いてしまった。
震災の日は歩道も帰宅難民で溢れていたのを忘れてたよ。

明日からはもっと距離を伸ばそう。

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/08(日) 22:11:38.76 ID:eq6zxNZY

>>314
無理せず頑張って。

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/08(日) 22:19:45.41 ID:RvJF4xDY

>>315
ビチクモチモチ

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/09(月) 01:04:21.36 ID:htRB5tIO

ライブ帰り、最寄り駅から自宅まで約2km走った。
バスが無いからだが。

雨より舞うぐらいの雪のほうが走る気力は起きるかな。
４週間後にフル走るのに、最近6km走るのが精一杯。秋に比べて2分ぐらい遅くなったし。

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/10(火) 18:09:33.28 ID:SgaLY6TC

合わせて読みたい
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ・ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 10kg目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312205598/

このダイエットはダイエット始める人や暴食ピザが食事量を減らす、満腹になるまで食べなくするのにとても効果あるよ
私も初期に分食だけでBMI24から６kg落としました
>>1頑張って

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/10(火) 18:10:05.68 ID:SgaLY6TC

↑誤爆しました

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/11(水) 18:09:11.04 ID:7U+o848U

今日の都内の風は相当ヤバい
はんぱなく寒い

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/11(水) 19:18:43.58 ID:a2a16iEP

横浜も寒い。ものすごく家が揺れてる
どのみち今日は休養日中だけど、こんな日でよかったとしみじみ思うｗ
天気がいい日に休養日だと損した感じだし、行こうと決めた日にこんな風だと心折れるｗ

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/11(水) 19:50:26.78 ID:aYP7zmnE

風とか関係ないな。俺はコレから行く。

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/11(水) 20:55:45.08 ID:4Sj5ypn0

>>322
男は去れ。俺女ならキモい

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/11(水) 21:53:31.80 ID:7U+o848U

>>321
勤務地は都内
居住地は横浜市

今もまだ強いけど行けるレベル
さっきは家が揺れるレベルの風
さすがに家が揺れるレベルの風だと挫折するね…

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/11(水) 23:10:26.87 ID:UAC124hv

夕方走ってきた。都内。のどがちょっと痛いからマスクして走ってみた。鼻水が半端なかったけど風があって、寒くても、帽子と手袋と首にタオルとマスクしたら、以外と走れるもんだ。

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/11(水) 23:52:12.93 ID:NuHGh35a

今日はロンTとウィンドブレーカー、下はノーパン + ハーフパンツで走ってみた。
かなりスースーするが気持ちよく走れた。変態ですかね？私。

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/11(水) 23:54:32.91 ID:obGJK9Me

私も鼻水が止まらない。
水っぱなだから始末悪い。
歩いても走ってもタラタラ垂れてくる。

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 06:11:29.22 ID:oMFqOC4e

>>327
片方の鼻を塞いで勢いよく鼻から息を吐く。すると勢いよく鼻水が噴射されるよ。鼻水は出しちゃった方が楽。周りに注意して出しちゃいな。

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 16:17:23.17 ID:uPlg/h+d

鼻水噴射しながら走る女なんていねーよw

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 16:25:42.47 ID:/MA+PHNT

鼻すすりすると、後鼻漏だから自然に喉に流れてきちゃうorz

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 18:06:12.38 ID:jdJucFQJ

>>329
夜なら誰も見てないw一回やったら病み付きになるよ。快適すぎてw

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 20:05:47.60 ID:r54vxUpX

女なんだから手鼻なんか薦めんなよ

ネタにしても汚なすぎ

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 21:12:25.41 ID:RLcdpHrp

>>332
over40のおばちゃんだと堂々と手鼻やっているよんw

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 21:18:26.32 ID:tEQiJa7B

やっぱユダヤよりな解説でイライラする

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 21:18:43.08 ID:tEQiJa7B

うおおう　誤爆ｗ

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 21:19:53.43 ID:EnwjJf9W

昨日、鼻水垂らして無理して走っちゃったせいかな…今日は鼻水が詰まって、息ができない。完全に風邪引いてしまった…さすがに走る気がないわ。早く治さなきゃ…orz

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 21:31:17.37 ID:r54vxUpX

>>334
手鼻って、ユダヤ寄りだったんだ。勉強になるな

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 21:41:12.33 ID:tEQiJa7B

>>337
さーせんｗ
でもまぁアジア人以外は手鼻を豪快にします。ティッシュを使うときも片方の鼻を押さえてﾌﾞﾋﾞｲｲｲｯとやります。
鼻すする方がマナー違反となります

とまぁ私は鼻がでてもいいようにウェストポーチにティッシュとハンドタオル入れてる
グローブしないから体暖かくても手先が冷えてて細かい動作できないことが多いから
指で鼻水こすったりすると肌に悪いのよね（ばっちい話でごめんｗ

鼻水をかむときに一度静止すると走る気持ちが萎えるから
走りながらは難しいけど足踏みないしは走るペースで上下に体を揺すりながらやってる

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 23:51:41.71 ID:ikj2GWCn

鼻水と精子は出してしまうに限る。

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/13(金) 22:52:36.79 ID:U3SW1qQv

風がないと全然違うねー
お腹減るから、１回１個ぐらいのど飴舐めてると丁度いい
３時間超えるぐらいになると休憩入れたり間食したりするといいのかな？

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 11:12:56.83 ID:k5Zk528k

>>340
三時間ってどんだけ歩いてんだｗ

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 11:14:19.50 ID:5y0oHW3T

ピクニックの話だろｗ

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 17:03:39.64 ID:Oy0gl4YA

遊歩道見つけてずんずん歩いてたら１時間も経ってて、帰りが辛かった…

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/19(木) 17:43:22.15 ID:R5/wR1U+

今日は久しぶりに１９時ごろ行こうかな。
最近寒いのとか生理だったりで全く走ってなく
結構食べてたから肥った。

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/19(木) 19:09:09.45 ID:ZRgzaHYe

今日は会社おやつ祭だったから帰り道は3キロメートル走って帰る
あー寒いから憂鬱
頑張ろう

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/19(木) 20:57:22.02 ID:R5/wR1U+

久しぶりに走って来たよ！
やっぱり走ると気持ち良いね
明日も走れたら走ろう

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/22(日) 17:42:02.16 ID:ao+xD04l

今日お昼－２℃くらいの中１５キロ走ってきたー

いつも朝だから、暑く感じて腕捲ったw ＠北海道東部

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/22(日) 21:43:58.02 ID:NNtdZCrA

走ってきたよー@関東
朝方小雨だったけど夕方は日が射して気持ち良かった
9km 走ったけど夕飯がっつり食べたから意味ない…

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/22(日) 22:05:18.54 ID:XPWqhcN6

意味なくない！おつかれー
私もポテチのぶん走ってきた

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/23(月) 07:47:08.33 ID:UrAgqcj/

昨日は雨だったから二キロも走れなかった…
きょうは昨日の分も頑張る

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/23(月) 18:11:36.18 ID:wAr9q6yA

0km@神奈川県中郡
今日は休足だが雪は積もるかな？

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/23(月) 18:24:59.49 ID:VCh41AOm

１週間ずっと０キロ＠横浜

今日こそは！と思ったのに日が暮れる前にベランダがびしょぬれ。
雨はその時降ってないけど、もう降ってきたのかーとジョグは諦めたのに
未だに降ってる気配なし。
あー止んでるんだし行ってくればよかったか、なんてちょっとぐらつく。

まあ足元も濡れてるし滑りやすいしね。
休んだからにはしっかり降って積雪もして欲しいと願う

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/23(月) 19:15:57.05 ID:B9L8O6GM

今日関東は雨のち雪ですね
今日は室内で筋トレにしよう…
昨日も筋トレだったから筋肉痛気味だ

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 00:24:30.88 ID:5LkvD0/R

ウォーキングとランニングどちらもされた方にお伺いしたいのですが、どちらが楽しいですか？
ウォーキングを始めたばかりなのですが、つまらないのです…
しかし巨デブなためいきなりランは無理です。
ランニングが楽しいなら走れる日を夢見て頑張ろうかと思います。（夢見るデブは気持ち悪いですね。すみません。）

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 00:37:51.47 ID:GhxIfNv2

>>354楽しくなるのは辛いことを乗り越えたあとだよ
全員が全員楽しくて運動してるわけじゃないしね
気持ち悪いなりに欲しい自分を想像しながらウォーキングでもすれば、
いつの間にか時間も経ってるでしょう
私はそれで３時間はいけます

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 01:21:12.88 ID:6H/3C+6d

>>354
一緒に頑張ろう
私は音楽聞いたり、コース変えてみたり、迷子になって焦ってみたり、細くなったら何着ようかなと妄想しながら歩いてるよ

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 01:25:12.45 ID:SccZdpT7

うん、まずは明るい時間帯に、音楽を聞きながらってのが一番いいと思う
なるべく暗くなる前。
暗くなったら真っ暗で代わり映えしなくてあんまり面白くないし、危ないしね。
昼間とか、朝方とか、夕方は、太陽の移り変わりが楽しいよ。
私は夕方ウォークジョグが一番気に入ってる。朝は時間的にいけないけど
朝行く人は朝のウォークはとても楽しくていつもと全然違うってよくいうね。

あとはやっぱり音楽。ウォーキングメインじゃなくて、
好きな音楽を聞くためにお散歩してる気でいくといいんじゃないかな。

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 05:50:49.72 ID:I+e4OArV

朝太陽が出る瞬間を見て感動したの思い出した！
一年ぶりに歩いてくる!!さんきゅー

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 07:55:46.91 ID:roTI3yb6

雪にめげずいつも通り10km歩いてきた

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 08:45:47.26 ID:DgfFbrWc

>>358=>>359=チクビ51歳爺

女のレス欲しいの？

361 ：354：2012/01/24(火) 21:54:48.49 ID:5LkvD0/R

みなさんありがとうございます！
勇気をいただきました。
自分なりに買い物を車から徒歩に変え、さらに遠回りしたりして生活に動くことを取り入れるようにしました。
徒歩での買い物なので無駄な物も買わなくなり一石二鳥。
いつの日か汗だくになって動けるように頑張ります。
本当にポジティブになれました。ありがとうございます！

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/28(土) 05:39:29.90 ID:/a7BBays

今日から参加します＠鳥取
今まで続いた試しがないけど、今回こそは続けるぞ！

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/28(土) 10:38:58.57 ID:UrFRinaL

>>362
うそつき　チクビ　51歳爺

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/28(土) 12:41:34.49 ID:23QFeP0r

>>362
鳥取っていいですね。ひと通り少なくて運動する環境に適していそう。今は雪が積もっているかもしれませんが。

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/28(土) 19:13:24.90 ID:bvB7MedH

最近寒くて全然走ってないや
もう少し暖かくならないと無理そう

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/28(土) 21:14:51.79 ID:SdeNUtDl

本当に寒いね、わたしも今日はめげちゃったよ…明日は昼間暖かい時に走ろう。

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/29(日) 00:34:41.68 ID:GXdA7XE3

ウォーキングﾞしている人に質問です。
週に何回ぐらい、何キロを何分？何時間？くらい運動していますか？
特に、30代後半の方がいらしたら、同世代なので知りたいです。
ちなみに私は、週に４日ほど、１０キロを１時間半ぐらいです。

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/29(日) 08:57:12.59 ID:W3tKZPcR

70分＠鳥取
>>364
鳥取でも島根寄りの方は雪が少ないですよ。
静かで、空気も澄んでいて気持ちがいいです。

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/29(日) 18:22:44.63 ID:Yho/94oj

今から久々に走ってくる！

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/29(日) 19:06:06.54 ID:2YkzSh6V

げっ！エライ！
風が強くて、走れなかったよ～

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/29(日) 19:43:53.95 ID:xYlqp6pY

1か月ぶりくらいにさっき６キロ行ってきた！
風が強くて耳は痛いし目の奥まで痛くなったけど
なんか達成感があるｗ
全然走ってなかったから太ってしまってこれから気合い入れて継続しなくちゃなあ

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/29(日) 20:42:58.24 ID:TwuHXSi5

昼間いってきたけど寒かった～＠都内
太陽がでてるんで暖かいかと思って薄着で出ちゃったよ。
風が冷たくて涙がでてきた。

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/29(日) 20:52:54.21 ID:SEhQmCIJ

今の時期関東は敵は風だよね。
どんなに暖かい日差しでも風が吹いてると相当着こまないと泣けて来るよｗ

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/29(日) 21:04:45.91 ID:e2qP2x1a

風はケロロ帽被ると、いくらかマシかなぁ
耳あてもしたけど、こっちはなんか肩凝っちゃった
自分も女子マラソン見てから6キロ行ってきました

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/29(日) 23:59:09.81 ID:fqckk6VA

デブは走る前に食うなよ。
食う量が多い上に怠慢ｗ

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/30(月) 06:42:57.73 ID:1ML9Kg8U

女のスレに上げて書いてるリアルもてないハゲチビバカ臭い男は死ねばいいのに

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/30(月) 07:39:52.01 ID:51gBnMJc

今朝も６km程歩いてきた。気持ちがいいね～。
自分はダイエット目的だけど、他に歩いてる人ってみんなスリムなのねー。

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/30(月) 20:10:50.60 ID:lmiDk30v

最近寒すぎて外に出る前に挫ける…orz

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/30(月) 21:03:40.06 ID:un0p+WhZ

>>367
30台後半です。
私も10キロを一時間半位で週５～６で歩いてました。
食事制限もしましたが効果はすごくあったと思います。
半年続けて、今は週３～４で５キロのランニングです。

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/30(月) 23:17:19.84 ID:uoITygoD

今日は風が無いから、夜でもすんなりこれから行こう！って思えたわー。
ここ数日強風の中行ってて凄くしんどかった。
風がないとこんなに軽く走れるのかーと久々に良い感じ。

おかげで今月の目標キロ数達成したわ。今月はお正月と生理以外にも１週間さぼっちゃって
絶対もう無理だと思ったけど、ラスト１週間凄く走ったｗ

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/30(月) 23:34:47.99 ID:3mcnq0IG

>>367
同じく30台後半です
私は10ｷﾛを週1
5ｷﾛを週２
ペースで1カ月過ぎましたが、ぜんぜん痩せません…
むしろ増量中。
強度を上げないと無理かも

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/30(月) 23:38:39.29 ID:uoITygoD

最初は筋肉がつき始めるから増えるもんだよ。気にしないで。
数字なんかに惑わされないで、１ヶ月走ったなら確実に見た目に変化あるはずだし。
おしりとか、背中とか、最初の２週であきらかに変化あったよ自分。
１ヶ月もあればキツキツのズボンの太股部分がどんどんゆるくなっていったし。
今じゃもうだぼだぼ。

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/30(月) 23:56:12.96 ID:sFPdACh9

ゆるく走っただけじゃ筋肉つかないよ、運動してない人がやると、筋肉が張って足とか太くなる感じはするけど。
消費カロリー>摂取カロリー
運動しても痩せない人はこの基本がなってない人がほとんど。

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/31(火) 08:01:17.84 ID:xVzxb1jL

今朝は寒かった～！
道路も車もカチカチに凍ってたよ。

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/31(火) 08:22:17.37 ID:hjxBpDHj

僕のムスコもコチコチだった

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/31(火) 08:41:24.35 ID:EL/DpFBm

ビチクモチモチ

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/31(火) 10:10:57.06 ID:YwCJHN7Q

>>381
食事内容を見直すほうがラクなんじゃないかな。
運動量はそんなかんじで十分な気がするんだけど。

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/31(火) 15:07:41.55 ID:+p3G192g

7キロ走ってきた！
いつもは道路沿いだけど初めて公園のトラック
やっぱ走りやすいね
気持よかった！

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/31(火) 18:00:53.27 ID:wQ+R6+BY

今から行く準備中

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/31(火) 18:16:41.53 ID:s/UPoAJ6

いってらっしゃい！

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/31(火) 20:21:29.65 ID:/dS013G/

60分歩いてきた！　
寒かったけど気分すっきり

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/01(水) 05:24:13.85 ID:7fWq86X4

さらしってどこに売っていますか？
胸を押さえつけてジョギングしたいのですが、近所のマツキヨでは売っていませんでした。

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/01(水) 05:46:58.70 ID:+8dJ9eaT

DSでも扱ってるけど、西松屋とか赤ちゃん本舗とか
スーパー・百貨店のマタニティーコーナーに行けば確実にあるよ

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/01(水) 09:01:40.44 ID:e7+wswtU

>>392
マツキヨにはないっしょ。
やはり、赤ちゃん用品を豊富に売っている店かな？

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/01(水) 13:10:10.27 ID:7fWq86X4

>>393-394
マタニティや赤ちゃんコーナーだったのですね。ありがとうございます。
さらしの元々の用途すら知らなかったので、思いつきませんでした。

スポブラとさらしで走るぞー
短期決戦ダイエット！

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 08:06:19.14 ID:SE4esU71

今朝は風邪が冷たかった！
けど気持ち良かった～。

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 09:01:33.59 ID:306FLZHx

>>396
レス欲しいの？　爺　レス欲しいの？　ビチク～

398 ：396：2012/02/02(木) 11:05:14.13 ID:a2JxziSx

あっ、初めて爺扱いされたっ！

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 15:45:52.99 ID:306FLZHx

>>398
わざとらしいよ　爺

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 17:39:52.94 ID:rtx6fWXH

数日前はまだ運動軽く出来たのに、昨日は前回より時間も距離も減らしたけど
それでもヘロヘロになっちゃった。
ダイエットして毎日体重測って毎日身体の変化を細かく気付いて日記付けると
こんなに生理周期に合わせて身体は変化してたんだなーってしみじみしちゃうわ。

いわゆる生理前１週間に入ったぽい。胸が痛くて痛くてスロジョグでも胸が張るｗ
今日は体重も増えてるし、やっぱり凹むｗでもきっとこのあとスコンと下がるよな、うん。

401 ：396：2012/02/02(木) 19:16:59.12 ID:qbQa5qZ9

神に誓って爺ではございません！
４０代♀です。

皆さんはウォーキング後、身体が凄く冷たくなりませんか？
朝ウォーキングしているのでお風呂に入る時間もないので
その後結構辛いです。
↑の方でどなたかが言ってたラッシュガード、効果の程はいかがですか？

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 20:17:33.04 ID:rtx6fWXH

風冷たいし、なんか目眩チックなものを感じるから
今日はあまり無理せずに、ちょっとだけ行ってくる(`･ω･´)

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 21:13:11.54 ID:yCAtx3Mn

>>401
あ、ハイハイあたし。私も４０代（笑）
ラッシュガード走り出しはいいけど、今は寒すぎて結局やっぱり冷える。ウォーキングじゃ、暖かくならないし。走っても5キロ過ぎると汗冷たくなる。
今、寒波だし、何着ても汗かいたら冷えるんじゃない？本当はアンダーアーマー欲しいんだけどさ。

404 ：396：2012/02/02(木) 21:36:26.83 ID:0uZh387c

>>403
やっぱり限界あるんですね。
アンダーアーマーはブラでしょうか？
今ちょうどネットでアシックスの肩バランスアップアンダーのブラを見てました。
どうなんだろう？？？

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 22:06:08.13 ID:VgeZLPBH

>>404
つコールドギア

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 22:38:21.53 ID:yCAtx3Mn

>>405
そそ、コンプレッションね

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/03(金) 19:11:22.67 ID:qhWc523k

コールドギアって走って帰ってきても汗ジミとかできてないの？

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/03(金) 20:02:04.39 ID:mqqWP0yK

今朝起き抜けにｳｫｰｷﾝｸﾞ行ったら、便秘症だから便意なんかきた事無いのにきて・・・
コンビニもないし、市のスポーツセンターがすぐそばだけど、９時まで開かないし！
もう駄目だ、人生初野糞なのか、そうなのか！？

半泣きしながら、スポーツセンターへの階段を震えながら上り
ふと気がつくと、向かいに大きな総合病院があるじゃないか!!!!やた！やったー８時半から普通受付てるよね？
チマチマ歩きしながら、たどり着いてトイレ借りるだけの罪悪感で下向きながら病院に入って
無事難を逃れました。

小なら我慢できるけど、大は無理だね。また今朝寒かったんだよ・・・お腹冷えちゃったせいかしら。

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/03(金) 20:29:19.98 ID:sKjG2XzZ

わかるわーｗ
生理前って便秘気味だし子宮膨らんでるのか圧迫されてトイレ近くなる。
スロジョグしてるけどそれでも振動でちょっとした尿意が気になるし、
それこそ便秘気味が身体をひねりながらのジョグで腸運動の効果抜群で
早い時はまだ走ってる段階で催してくるよねｗ

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/04(土) 00:28:01.19 ID:cyfLZ+GI

>>407
汗じみ？汗吸ってすぐ乾く。そのくせあったかい。らしい！？

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/04(土) 08:25:13.75 ID:Wme2mcGX

野ぐそ王です、今年に入って三回野ぐそしました

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/04(土) 09:12:09.41 ID:nUYqii4t

約二年バレエ＆ピラティスで10キロ近く痩せたけど
一年以上停滞期なのでウォーキングで有酸素運動をと思っていますが
最初は30分程度でも効果がありますか？

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/04(土) 09:43:34.50 ID:dV2rvY5x

効果って？

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/04(土) 11:14:40.83 ID:A+hii+mj

>>411
ホントに女か？

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/04(土) 16:19:51.03 ID:QyijB0mH

うちの母（当時50代）がよく夜のウォーキングで
野グソしてました　orz
田舎だったし、ばばあだったし、ってそりゃねーだろう、と
いつも恥ずかしく思っていたJK時代。

自分もウォーキングババアになったけど、
さすがに野グソはしない。コンビニへ駆け込むw

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/04(土) 17:33:03.82 ID:orHYvNZA

>>409
生理前とか関係なく走ってすぐに尿感あってトイレいきたくなる。
だから公園しか走れない。夜の公園はちょっと怖いけど仕方ないと思ってる。

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/04(土) 19:48:46.48 ID:Y4NwcB8B

わかるー
走り始めるとトイレ行きたくなるｗ

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/04(土) 20:22:32.71 ID:rirVVTr3

何この流れ

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/04(土) 23:05:04.36 ID:bSwzCu1v

走り始めて代謝がよくなって→尿意なのかな
私も念のため家出るぎりぎり直前にトイレにいくわ

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/05(日) 01:55:17.88 ID:NfUFUJkl

ランニングのウェアってぴっちりしてるから
トイレ面倒なんだよね
でも私も、尿意が無くてもトイレに行ってから出発する

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/05(日) 11:00:50.10 ID:aZuYzEvx

DV旦那に蹴ったり殴られたりして身体が痛くて走れない。
ムカムカ腹を立てていたら、痩せたｗ
怒りの炎で体脂肪燃焼？なんて、まさかね。

そろそろランニングにも復帰したい。
ストレス解消と、復讐戦に備えて体力付けるぞ！

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/05(日) 11:07:49.70 ID:X1Tk0mnN

oh…

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/05(日) 11:44:05.99 ID:4T8/gXEO

>>421
そんな旦那なら別れちゃえ！

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/05(日) 12:22:33.77 ID:ifO4o+0c

>>421
ボクササイズ習えば？
ランニングも役にたつだろうし。
DV旦那って腕力的に妻が自分より強くなったらDVしなくなるのかな？

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/05(日) 12:43:09.52 ID:hdK0uH7d

１０キロを１時間３０分でウォーキングするって相当早くない？
せいぜい３キロメートルなら、時速６・７キロキープできるかもしれないけど
どうやったら１０キロメートルもの距離をそんな早足で歩けるの？
コツを伝授してください。

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/05(日) 12:52:27.27 ID:8+Ymy9A3

女でも3キロなら時速6.7以上出して走れるよ。

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/05(日) 13:02:06.80 ID:eKabyEYn

>>426
425は「ウォーキング」「早足で歩く」って書いてるよ

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/05(日) 14:05:46.44 ID:88VpllO8

いつも夜走ってるんだけど、今日休みだし夕方から走ってこようかな。
日焼け止めってつけてる？ちばみに都内

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/05(日) 14:39:44.32 ID:ldhmgOvl

夕方からなら夏でも冬でもつけてない
朝は結構油断ならないらしいけど、夕方は油断しまくってるｗ
ほとんど日暮れあたり歩いてるから、もっと日が出てる時間帯なら違うのかな？

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/05(日) 14:55:03.15 ID:88VpllO8

さっき行ってきたらフリマやっててすごい人出だったから帰ってきた。
夜出直すよ；；

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/06(月) 00:08:10.92 ID:FTNPyXjh

今日行かなかった。今日いけないと多分明日出来なくて明後日から雨予報
その上明日辺りに生理が来そう。今日行きたかった。

行きたいなーってリズムの時と生理の時って結構かぶるんだよなー

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/07(火) 19:05:29.67 ID:x6XET+VH

やる気ある時に生理めんどいね
一年に一回くらいでいいのに

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/08(水) 18:16:24.43 ID:YfcpXX2T

昨日来るかと思ったのにこないし昨日か今日来るはずで予定も立てられず。
ハラハラしてたけどさっきやっときた。
もうちょっと来るのが遅かったらジョギング行く所だったわｗ

やっと心の底から安心してさぼれるｗ

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/09(木) 20:04:27.57 ID:LHewd5Nt

生理の時って体重なんで減らないのかな？
今日から生理になったけど、走り終わったあと、体重計乗ってビビったわ。身体に何があったのよ？いつもより1キロ多いよ！

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/09(木) 20:08:33.21 ID:9fg1nu9d

むくみじゃない？あと疲れやすいとか。疲労がたまるとか。

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/09(木) 20:20:50.72 ID:v8t2p2TL

生理後一週間くらいは痩せやすいらしいね

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/10(金) 08:22:12.11 ID:mJXd9E4b

>>435 >>436
そんなんだね！調べた。
水分1キロ2キロ溜め込むんだって、どんだけよ…痩せ期が一ヶ月の間に1週間しかないってのもなんだか、どんだけ短いんだし…

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/10(金) 10:59:38.86 ID:BJo1JuhQ

この時期は寒くてデパート内をウィンドウショッピングしながら散歩してしまう

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/10(金) 14:59:59.70 ID:cqjq5ZB5

一応周期としては、生理後２週間をヤセ期、生理前２週間を停滞期で
ヤセ期にウォーキングやジョグなどの有酸素運動
停滞期筋トレなどを重点的にやって行くといい、って書いてるサイトあったよ。

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/11(土) 18:31:09.81 ID:66Kinz5G

今から１週間ぶりに行ってくる。
ダイエット目的だけど、やはり週2だと痩せないね。当たり前だけど。
平日は帰宅が20時とかだからくたびれちゃって…

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/11(土) 18:38:55.69 ID:OmixHuC+

>>440
いってらっしゃい！

今日あたり行ってこようと思ったけどちょっと身体がだるい。
生理明けかけで普段だったらもういい感じなのに、今月はまだだるいなあ。
なにかしたわけでもないのに体重が増えてたのが焦らせるぜー。

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/11(土) 20:06:13.17 ID:66Kinz5G

今夜は風なくて走りやすかった！7キロくらい走った
気持ち良かった！

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/12(日) 19:00:07.00 ID:dKRj9NHx

準備出来た。行きたくない。
でも今日行かなかったら金曜日夜まで走れないから行くよ！
もっと早く行けばこんな遅くならなかったのに…

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/12(日) 23:09:47.97 ID:NTVoK4RB

今日は暖かくてめちゃくちゃ綺麗な空で昼も夕焼けも夜も走りがいあったろうね。
自分今日は買い物でいけず、明日も雨だ～。

でも、念願の靴買ったから、晴れたらいくぜ(`･ω･´)

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/13(月) 08:49:44.67 ID:eWB6sRdF

>>441
チクビ51歳爺　爺なのに生理あるの？　モッチ～ｗｗｗ

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/14(火) 01:27:17.23 ID:bBR/FDV3

>>444
靴買ったんだ～いいな～
何買ったの～？

447 ：444：2012/02/14(火) 11:48:26.72 ID:0fa5HdY+

>>446
アウトレットでゲルカヤノ１６（現行が１８らしいので２つ前の型落ち）４０００円！
サイズピッタリのがあったので、色はちょっと気に入らなかったけどご機嫌で買った！

今まで半年ほどウォーキングシューズで頑張ってたから
やっとちゃんとした靴が買えてとても満足してるよ

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/14(火) 23:48:14.41 ID:Xo8J5hOu

私も楽天でアシックスのＮＹ注文したわ～。

去年のモデルなのでほぼ半額。
スポーツショップで何度も試し履きしているのでサイズには問題なし。
今使っているシューズの踵がかなり磨り減っているので、早く新しい
シューズを使いたい！

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/17(金) 17:56:39.33 ID:jhZqF8EM

排卵期とか生理の時とかどうしてる？
普段は健やかに８キロジョギングしてるけど、昨日から排卵期なのか排卵日なのか、ものすごく眠くてダルくてジョギングサボってしまった。

サボり癖がつかないか怖い。

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/17(金) 18:03:03.36 ID:Wq5F4Eh3

>>449
スロトレ又はスローステップしてる。
別に毎日走らなくても、何かしら運動してれば良いと思うよ。
休息も必要だし。サボリ癖は気力で何とかするしかない。

451 ：444：2012/02/17(金) 18:18:53.46 ID:zmz0GK82

今まさに生理明けでダラダラしてる
いっつも生理前までやる気でて頑張って
生理中の休息から再開の踏ん切りがつかずダラダラしてしまう

この間PMS？とやらがピークの時にジョグしたら
はじめて気持ち悪くなるぐらいで、やらなきゃよかったと後悔した。
今までは生理直前の運動でも、PMSのタイミングとはずれてくれてたみたいだ。

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/17(金) 22:01:06.56 ID:1JrwDr0m

昨日は珍しく天気良かったけど何もしなかったわ。
２週間近く前のフル疲れと生理中でだらだらしてますよ。
生理明けは積雪で走れなさそう。
３月に入ったら本気出す。

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/17(金) 22:14:32.10 ID:1JrwDr0m

>>447
私も型落ちカヤノ持ってる～
4200円ぐらいだった。
ちょっと重いので濡れても惜しくないし、雨天用にしてます。

>>448
試し履き後の購入は間違いなくていいですね。
私も初NYはネットで買いました。
5km10km走るのには問題なかったのですが、距離伸ばしたら爪が逝ってしまって、0.5大きいの買いました。
これで初フル完走しました。似たようなタイムの人達はフェザーファインが多かったのですが、自分にはこれで良かったと思います。

あと雪道用にゲルトレイルラハー(これも型落ちで安かった)を最近履くことが多いです。
トレイルはしたいとは思いませんがｗ

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/18(土) 03:57:39.68 ID:286xI9YU

寝てないけど走りに行っていいかな？前までウォーキングだったけどジョギングに切り替える！ウォーキングは足よりお腹が引っ込んだ

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/18(土) 18:11:50.31 ID:yx1nGlE4

やはり週末しか走れてないし今夜は風強いから花粉がひどいけど
もう少ししたら行く

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/18(土) 19:03:32.09 ID:XmMIaKI1

歩きたいけど寒すぎる…

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/18(土) 19:26:51.31 ID:Ve83v5Jh

別に気温なんて低くてもいいけど
風が問題なんだよ

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/18(土) 19:44:10.21 ID:l/mIk1GC

風はヤル気を削いでいくよね…
今日は風がかなり強い日だそうで

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/18(土) 20:12:04.84 ID:43sdA1wp

8キロちょい行ってきたけど風強くて向かい風の時きつかった！
寒い日だから走ってる人ほとんどいなかったけど、
走ってる人女だけだったよ。この前の寒い日も女の人ばかりだった。

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/18(土) 21:50:41.69 ID:E0ZJCFgf

寒い風の日は辛いよね～。
走り始めて後悔するけど、でも、走った後の達成感がいいんだよな。

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/18(土) 23:06:54.50 ID:l/mIk1GC

今日はかつてない寒さだった。走り始めて後悔して戻ろうかというほどの寒さだったｗ
ひたすら体力消耗するだけだった。
明日は寒いけど風ないみたいだから、今日行かなかった人明日がんばってー。

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 17:49:07.50 ID:gKbxbRMj

今から行ってくる。お風呂カビキラーやったから帰宅後風呂掃除だ

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 20:10:39.67 ID:XZJ9PXfU

いてら～ﾉｼ

４キロ痩せたけどあと２キロはやせないとパッと見まだデブだなあ
身体はしまってくれてるけど、春物の可愛いお洋服はまだみぎわさん状態（ﾉ∀`）

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 22:08:50.66 ID:3/QrCwUH

昨日も今日も走った…昨日の夕方は少なかったけど、今日の昼過ぎは公園激混み。

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 23:22:46.71 ID:tNi3wOfx

寒くて無理

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/20(月) 01:07:26.23 ID:H4fgXAF7

生理中は１キロくらい重くなるし、だるくなるけど、走ってる。
走らないより、何かしら効果があるんじゃないかと思い込んで頑張ってる。

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/20(月) 02:29:10.85 ID:v2kqZK48

無理すると健康を損なうよ

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/21(火) 20:03:39.68 ID:XzVkzLc5

気付いたんだが、向かい風がキツいときは、後ろ向きで歩けばいいジョナイ
早朝でマスク＋深い帽子装着だから出来ることｗ女捨てていてサーセンｗ

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 00:17:02.20 ID:UnyqarVQ

なんでだろー、体重が大台乗り越え前の停滞してるせいなのか
モチベーションが上がらなくてさぼりがちだ。
そして今月の生理はなんかスッキリあけてくれなくて、ずっと貧血気味っぽい感じがする。
生理前の具合悪い時に無理してジョグした後遺症ひきずってんのかな？

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 12:06:19.63 ID:U1OdWCan

太ももはがちがちになったんだけどお尻の下の部分がぷよぷよしてる。
鍛えればここも堅くなるのかな？

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 12:13:32.43 ID:UnyqarVQ

身体が締まってくると、しまった部分と違う部分の差が激しくて気になるよねｗ
自分も腰とお尻の間あたりの肉の酷さが凄く目立つようになった。
おしりはスクワット、腰回りは背筋とかがいいのかねえ？

背中全体の肉のでっぷり感も一向に薄くならない…とイイだせば切りはないけど。

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 20:32:35.35 ID:x8SfWvAs

走りに行きたいけど9時から見たいのあるからやめとこ。
明日走る

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 22:22:27.06 ID:EdzpiiGj

いまだにテレビ何て楽しみにしてる人いるんだ

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 01:08:04.63 ID:1KJIXN5G

明日雨だと思ってたけど６時過ぎには止むのか
今日具合悪くなっちゃったから、明日ガンバロ～

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 13:23:12.81 ID:5jW1/JJR

紫外線気になったけど明日また雨みたいだから今行ってきた。
あったかくて気持ちよかったよ。
動物性たんぱく質をきちんととるようになったせいか
なんか体がもりもりしてきたｗ

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 17:39:24.89 ID:qjHHkmEl

止んだから少ししたら行ってくる。

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 19:54:05.86 ID:qjHHkmEl

行ってきた。2年ぶりに10キロ超えたけど、やはり9キロ過ぎあたりから
足が重くなったり寒くなるね

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/27(月) 17:11:09.11 ID:EBbKMuy1

今日は風強いから無理だお

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/27(月) 22:41:24.45 ID:0SWj2/nV

強風だけど行って来たよ…！
ランジなるものをやったら足腰の固定に大きく貢献してくれてる感覚がある
腹筋は頭が痛くなって腰が痛くなって嫌いなんだけど、こっちはちょっと取り入れていこうかな

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/28(火) 16:47:44.96 ID:KcEibEDe

ちょっとお腹がくだりぎみだったけど明日雪らしいからいってきた
やっぱ体重かったわ～

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/28(火) 17:48:40.85 ID:VWTHLbHG

ぁ～今日こそは行きたかった！！
子供が一緒に走るってゆうから待ってたのに～
帰ってきたら熱出してる
私も喉痛い…もー

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/28(火) 20:51:26.86 ID:ue5nTze5

帰宅後初めて走ってきた！いつも週末だけしか走らないから
ダイエットにならなかったから、これからは可能な限り走って
少しでも引き締まりたい。女の人2人走ってた。

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/28(火) 23:10:23.63 ID:zPZjI/hE

お腹がくだってきちゃって、でも明日雪だし今日走ってきたほうがいいと思って行ったけど
目標距離に１キロ足りない上にお腹ヘロヘロで疲れて最悪だし、
走らなきゃ良かったととても後悔したわ。

せめて明日しっかり痩せてて欲しい…。でないとほんとに走らなきゃ良かったと凹む。

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 19:58:16.60 ID:x7ELxsD6

そんな、走った翌日にしっかり痩せられるわけないじゃん。
継続ですよ継続。
続けていたら、ある日「あれ？すこし引き締まった？」ってな感じ。

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/01(木) 19:09:56.67 ID:Xzu8H0eX

今夜は汗かきそうだね
でも走りたいけどまだ帰ってないの

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/02(金) 17:36:48.07 ID:kgznkqq7

雨止んでいたので5.5km行ってきたー！

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/03(土) 23:25:31.99 ID:tcoOwDcF

ひな祭りですが女性のみなさまどうでしたか？
自分は今週体調ダウンしたので走ってないけど、食べられなかった分だけ痩せた。
ケーキとかクレープとか美味しそうだけどぐっと我慢したわ。
でもあられ買っちゃったｗ

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/04(日) 00:16:11.76 ID:Y9IbCjTO

午前中に１２キロ行ってきた。
アップダウンがある山道散策コースだったから
久しぶりにすっごく汗かいた。昨日は暖かかったからね。

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/04(日) 00:31:45.38 ID:aiWPNCxV

歩いてても気づくとダラダラ歩きになってしまっている…
普段から動作遅いからシャキシャキ歩けないや

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/04(日) 00:42:23.23 ID:aqt4FTrL

えー、歩いてたら汗かけないわ。
走るのもスピード出さないと汗かけないから、今日はスピードあげてみたら、心臓が苦しくて苦しくて…

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/04(日) 00:43:42.18 ID:aqt4FTrL

あ、汗がダラダラって勝手に脳内変換しちゃってた…

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/04(日) 15:49:16.62 ID:KYFuvy5r

風邪かと思って病院いったらまさかの肺炎でしばらく絶対安静。
最初は体がつらかったけど、熱が下がって体が楽になったら食欲も湧いてきて我慢するのに大変。
あ～走って消費したいのにもどかしい！！早く治らないかな…。

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/04(日) 15:49:39.90 ID:iml43ZXH

最近、走り始めた頃みたいに筋肉痛にならなくなった。
週1.2回程度だけど4～5キロを走っていて
昔は翌日筋肉痛が来たけど、最近は来ない。
ペースや、距離を伸ばそうと思っても心肺機能が追い付かず
もう少し地盤固めが必要なんだろうけど、
筋肉痛が来ないのはちょっと寂しい

494 ：sage：2012/03/04(日) 18:47:17.90 ID:JGPXp6tl

皆様レベル高いなぁ…
走る体力すらないので今日、ウォーキングデビューしてきました
長袖2枚、セーター1枚、その上にダウンジャケット、下はタイツの上にジャージ
歩いているだけでも汗ダラダラでした、明日は雨だけど頑張ろう…！

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/04(日) 19:32:00.15 ID:oPywLIqv

深く考えずにエントリーした１０ｋｍマラソン。
よく見てビックリ高低差が１００ｍ強あるハードなコース。

でもせっかく出るからには完走したいなぁ。

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/05(月) 06:37:49.70 ID:1aiZ/Y9A

胸が大きい人って何かで固定してる？
ジョギングすると胸が痛いし気になってしまう
下着屋さんでサラシ探してたけど見つからなかった

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/05(月) 10:20:19.67 ID:QBI9ruzq

>>496
51歳の爺には教えない　キモイよキチガイ

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/05(月) 13:27:08.76 ID:0GkJlXqA

>>496
どこでみたか忘れたけど、サラシは赤ちゃんのお店にいくと見つかるって。西松屋とか。
あとは医療系？

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 01:30:05.40 ID:FmxjeLzQ

ウォーキングだけじゃ物足りなくなって
ウォーキングの途中に時々ジョギングしてるんだけど
ウォーキングとジョギングって違う？
カロリー消費量とか

ジョギングだけってのは体力的にまだまだ無理です

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 09:11:10.42 ID:XXnwdHA5

>>499
しつこいｗ　51歳の爺には教えない　キモイよキチガイ

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 15:36:39.45 ID:17194e/3

>>499
ウォーキングを１とすると
スロージョギングが1,6の運動強度
踏み台昇降が1,4倍の運動強度と言われてるよ

ジョギングが無理ならスロジョグをお勧めするけど
体重に寄ってはスロジョグも厳しいのは確か。
でも、大体出来ると思うよコツさえ掴めば。

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 16:30:52.81 ID:hpv8v3el

>>500
お前がキチガイだろ
しつこいから。

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 17:13:42.05 ID:XXnwdHA5

>>502
51歳爺～　怒ってるｗｗｗ　

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 18:43:12.83 ID:17194e/3

昨日から頭痛がちょっとするなと思ったら生理前症状かもしれない。
ジョギングじゃなくてウォーキングいってこようかな
ほんとは明日行こうかと思ったけど、思うの他今日晴れてウエアも洗濯できたし。

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 19:51:57.93 ID:1IaKlvFv

行ってきた
汗ダラダラあたたかかったけど、花粉凄かった

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 20:17:42.39 ID:FmxjeLzQ

>>501さん、ありがとう
スロージョギングのスレッド見てみます

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 22:47:09.04 ID:17194e/3

自分もいってきたー同じく鼻むずむず。
くちなしだかなんだか花の強い香りがしてとても鼻にかゆみが。
ゆっくりでいったけどやっぱ胸がはりだして痛かったな。

508 ：sage：2012/03/06(火) 22:48:41.75 ID:X4MHfS96

>>496
自分も同じ様な悩みが。
普段つけてるブラで走るとえっらい肩凝るし
テキトーなスポーツブラや、ユニクロのカップ付きヒートテックだと
擦れて傷になる事もある。
垂れるのもイヤだし、がっちりホールドするにはサラシしかないのかな…

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 22:51:06.51 ID:X4MHfS96

あげちゃった、ごめん。

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 00:22:10.80 ID:CRAygF/v

あたしも同じ悩み
生理前とか痛くて

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 00:50:53.77 ID:kk40cpmN

保守

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 02:04:07.00 ID:nptf7rm3

ﾅｲｷのスポーツブラ、揺れないよ。
自分胸大きいほうだけど。

ﾅｲきじゃなくてもいいと思うけど
３０００－５０００ぐらいの買えばいいと思う。
サラシじゃずれそうじゃない？

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 08:40:42.69 ID:QtiC+Kmm

>>510
51歳爺にも生理あんのか？　キチガイｗｗｗ

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 12:22:52.92 ID:6nIdVcrR

>>507
くちなしなんだ？やたら香水みたいなニオイが公園の外周走っててするんだよね
花は咲いてるとか見ないけど、とにかくある道がいつも香水みたいなニオイする

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 13:09:57.35 ID:B9XAgP7j

あ、違う沈丁花だ、多分。くちなしは５～６月。
なぜか強い花の香は全部くちなしのような刷り込みが私にあるｗ
良い匂いだけど凄く香が強くて、鼻がかゆくなるよね。

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 02:27:29.42 ID:ObF4M8z4

ウォーキングで1時間かかってたいつものコース、
時々ジョギングも入れるようになったら（疲れたらジョギングやめてまたウォーキングだけど）
50分弱しかかからなくなった。

・・・自分は花粉症じゃないみたい。花粉症の人は大変だね。

それと今くらいの気温だと丁度良いけど
これからどんどん暑くなってゆくことを考えるとウツになる

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 12:49:48.78 ID:n7U9dlQ+

ジョギングした後は腹筋してる？
痩せるらしいけど30回しかまだ出来ない

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 13:04:22.84 ID:XzH377aT

>>517
マジデカ!?
早速試してみる。

自分は30回も無理だろうな。

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 13:58:15.22 ID:7tlnJZgH

逆じゃないの？
有酸素運動の前に筋トレすると痩せやすいって聞いたけど

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 15:43:53.70 ID:fd/9/3IY

去年運動し始める時に調べたらジョギングの後やるといいとかいてあった
最近調べるとジョギングの前にやるといいと書いてある

ていうかどっちの説もあった。悩むよねこういうのｗ

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 16:02:08.30 ID:wTwDzqC6

>>520
両方やればいい！！

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 19:03:54.56 ID:fd/9/3IY

そりゃやらないより両方やったほうがいいｗ

腹筋すると力入れ過ぎなのか頭痛がしてくるよ。下手糞だからなのかな？
同じような人いないもんだろうか。

なんだか今日はとても億劫だけどウォーキングだけしてこようかなー

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 21:35:05.33 ID:2m+ZLC4Q

>>522
私は筋トレ中に力むあまり、うっかり息を止めてしまう事があって
そのせいで血圧が上がって頭痛になる事がありますが、そんな事はないですか？

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/09(金) 21:43:24.98 ID:RwL7VXu5

ブラの代わりにフィットネス水着オススメ

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/10(土) 07:32:45.57 ID:U+wuDZw5

寝た状態で両足を一緒にあげる腹筋やってる。

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/10(土) 21:26:06.05 ID:Wz/1PFLA

身長１５６センチ体重９６キロの巨デブですが、一日４０分前後歩いてみてるのですが
効果はありますかね？

今は走ると足首が危ないのですが
皆様のように何キロ走った！と言えるようになりたいです…。

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/10(土) 21:48:07.23 ID:evUzXuP0

>>526
体重だけでは脚の強さは判断できないけど、もしかしたら歩くのも危ない？
可能ならプールで歩くのも選択肢に考えてね。

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/10(土) 21:50:13.53 ID:evUzXuP0

>>526
失礼しました。
既に何日も歩いていらっしゃるのですね。
効果あると思います！

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/10(土) 23:13:59.76 ID:Wz/1PFLA

>>527-528
レス有り難うございます。
おっしゃる通り、ジョギングや１時間以上歩くと厳しいです。
少しでも体を動かせればな…と思い始めてみましたが。様子を見つつ続けてみます！

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/10(土) 23:16:23.93 ID:rZnz2CkL

私もプールお勧めする
うちの母が似たスペックで膝を傷めて運動止めちゃったので
慎重にやったほうがいいよ

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/11(日) 13:06:48.70 ID:q1x93nt0

>>530
プールは金銭面でやめてしまったので、少しずつウォーキングで慣らしていけたら
いいなと思って始めてみてます。
ここまで太る前は歩くの嫌いじゃなかったですしねw

でも、やはりちょいぽちゃの方とは違うので何とか工面がつきそうでしたら
プールフォーキングも検討します。水中は運動量が多くて好きです。
お母様、お身体を大事になさってください。
レス有り難うございます！！

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/12(月) 13:48:17.00 ID:z2VF2j6q

体壊したらプールどころじゃない金額かかるからね、絶対無理しないようにね

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/12(月) 20:26:22.80 ID:OIpqui/R

最近また寒くなってサボってるから水曜日あたりから
気合い入れて走る予定

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/12(月) 23:44:18.22 ID:KFmyawiX

今日寒かったけど行ってきた1時間
天気予報見るとさすがに明日から3日間くらいは外歩きたくないな～
ジムに行ってしまおうかな～
ジムだと空調効いてて、汗が心地良い！！ってのがないけど

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 01:38:26.11 ID:pjoeuNz8

生理期間中なので気兼ねなくサボっちゃってる
いっつもヤル気が出てきた所で生理が来てストップになるのがなあ。
もう少しダイエットを続けていけば、そのリズムの波をコントロール出来るのかな。

超絶気持ちが落ち込んでるけど、体重も比例するように落ちてて、少し気が休まるわｗ
ジョギングに出るようになったらこんな凹み払拭出来るかなー

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 17:42:21.87 ID:MMCChWIV

アウトレットショップで新しいウェアを買った。
１０ｋｍマラソンの大会も近い。

さて、走ってきます！！

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 22:30:00.03 ID:D5pdlAw9

>>535
私は生理中でも平気で走ってるわ
生理中のイライラや食欲もまぎれて良い感じ
生理痛の酷い期間はさすがに控えるけど

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/14(水) 09:04:13.21 ID:MV6hlxit

>>536
10キロマラソンがんばって！
私も10キロからやりたいと思ってる。ちなみに私は10キロ60分切れないけど、タイムどれくらい？

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/14(水) 12:48:04.03 ID:vlrH+FC0

あー寒くてまた１週間走ってないや

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/14(水) 14:32:47.86 ID:lQM/XWhz

>>539
ビチク　51歳爺　　レスないね

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/14(水) 16:33:35.72 ID:LNDUGlRp

>>537
かぶれやすいから、なかなか難しい。たくましいねw

四日目だけどだいぶよくなってきたし、かなりサボってるから
ウォーキング中心にちょっといってこようかな！

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/14(水) 23:55:23.52 ID:ci8Xxf00

>>538
ありがとう！高低差の大きいコースなので、ちょっと不安だけど頑張る！
昨日は坂道の多いコースを選んで走って、１０ｋｍ６０分ジャストだった。
最近やっと１時間切れるようになったばっかし。

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/15(木) 18:52:20.13 ID:xvA/fqpq

>>542
私は昨日、平坦な道でやっと自己新記録で60分50秒だった！60分きれるようになったら、10キロマラソン出ようかと思ってるんだ。皆どれくらいで走るのかなぁ～と…
楽しんできてねー結果聞かせて下さいね～！

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/15(木) 19:22:21.84 ID:+oh6k5rh

今日はあまりの強風により中止

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/15(木) 19:54:41.53 ID:HesDG23q

>>541
汗かいて生理用品でかぶれるのかな？
走る間だけでも布ナプお勧め
要らない端切れを適当な大きさに切ったやつなら、
使用後は捨てればいいから楽だよ
短時間なら漏れを心配するほどでもないし

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/15(木) 22:50:38.48 ID:usNEGJhR

今日は夜風強かったね。
でも会社から帰る時に走ってる人結構見かけてビックリしたよ

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/16(金) 13:51:22.77 ID:je04+HIl

ウォーキングやジョギングした後マッサージしてるんですが、コロコロローラーも意味ありますかね？

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/16(金) 14:07:46.56 ID:Q9pbn94m

平日はジョギング後に風呂でマッサージ。週末はスーパー銭湯でマッサージしてもらう。垢すりは毎月一回。

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/16(金) 21:16:33.77 ID:2kgwHRE/

なんのかんの１時間前後、一週間続けてみたけど歩いてる時のグラつきが減った。
まだまだ体が重たいから軽くなったとは言えないけど。
今まで使われてなかった内側の筋肉が反応してる感じ。

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/17(土) 01:33:54.27 ID:iRhUkFkW

わかるわかる
下半身の違いってすごいよね。
あっという間にお尻の下がかわっていく。

履けなくなってたズボン履いて春物ショッピングしてきた。
今までLサイズもきつくなってて試着もする気にならなかったけど、5キロ落とすとだいぶ違う！
まだまだだけど、パッと見でデブ！ってところは抜け出せたかも！
きれなくなってた服がどんどん着れるようになってるよ～

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/18(日) 00:01:09.36 ID:qDK+avuu

浴槽の中で足のマッサージは毎日必ず自分でしてるけど
たまに無性に全身のマッサージをマッサージ店でしてもらいたくなる！
体が軽くなる気がする、ぽかぽかする、気持ちいい

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 00:42:50.44 ID:ThaVlqsF

最近は寒くてウォーキングサボってたけど
ここ2日間は丁度良い気温なのでウォーキング再開した
けど、くるぶしのあたりが、痛くなった・・・
整形外科にかかる程じゃないけど・・・
年取ると、ちょっと油断するとすぐ足首あたり故障する
もっと入念にストレッチしてから歩くようにしないと・・・

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 02:21:06.15 ID:jbYZ9xcI

靴ひも調整がうまくいってないとかもあるかもね

停滞期っぽいのをぬけたらしく、ジワジワやせはじめた
四ヶ月中一ヶ月半も停滞期でしんどかったときもあったけど、この最初の停滞期を乗り越えたら
次の停滞期は前より精神的に対処しやすくなるから、最初が1番しんどいけど頑張れってよくいうけど…
案外精神的にしんどくなかったけど、落ちはじめた今は、やっぱ停滞してた時はモチベ下がってたかもなと思う。

春だしこれからまた楽しくいきたいとこだ。
思えば去年の今ごろ、ダイエットしなきゃとか、ジョギングしてみようかなって思いはじめたんだ。
思ってるだけで桜並木を散歩することすらしなかったけどw

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 02:33:40.67 ID:yafNY8om

「走る男　女子部～東海道53次ウルトラジョギングの旅」
http://www.hashiruotoko-jyoshibu.jp/

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 07:14:42.02 ID:pPPyfBpq

2ヶ月は痩せないって聞いた事ある。
それ過ぎたら痩せてくるからと。
私も帰ったらまた再開しよう！昨日久々走りに行ったら
体がついていかなかった

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/20(火) 10:37:35.14 ID:+2zzlIQG

今回の生理前は猛烈にジョギングするのが嫌で10日くらい行かなかった。
もうアラサーなんだからジョグはやめてウォーキングとか
カーヴィーでもいいじゃんって思うまでうんざりだったんだけど、
生理はじまったらガラっと気分がかわってさっき行ってきたら
やっぱ気持ちがよかったｗ

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/20(火) 13:16:03.30 ID:xJFYrXdX

わかるw
走り出してみると気持ちいいんだよw

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/20(火) 17:30:35.99 ID:dMlQ8uKP

わかる。行くまでと私の場合は2周までは嫌でたまらないけど、
3周目あたりから乗ってきて、走った後の爽快感はたまらん

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/20(火) 22:23:39.41 ID:sCi2xEhp

わかる
すごい気持ちがすっきりするし
終わったら爽快感

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/21(水) 00:21:31.13 ID:Z64yzTw8

>>559
私は今膝を怪我して約20分しか走れなくなり爽快感を得られない
(というか一番だるい的にやめなきゃならない)

皆さんも怪我には気を付けてね…
まじやる気でないよ…
早く治して一時間とか走りたいよ～…

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/21(水) 21:56:01.83 ID:r1FQlhRk

最近ウォーキングを始めました（といっても早朝か夜に3km～5kmくらいの軽いもの）。
頑張るぞと意気込んだのはいいんですが、最近よく家の周りに変質者が出るので注意というお達しが。
怖くて暗い中歩くのが少し怖くなってきた・・・こういう経験した事ある人いますか？

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/21(水) 23:20:25.43 ID:djXLR4y7

仕事の帰りに変な人に遭遇したことは何度かあるけどw
ジョギング中はないなぁ。運が良いだけかも

変な人が出るってことは住人が或る程度いる地域かな？
よほど深夜じゃなければ、他にも歩いたり走ったりしてる人のいる道があると思うよ

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/21(水) 23:33:01.91 ID:roKyXp/S

ウォーキングの途中につけられたことがあります
たまーに振り返ったりしたほうがいいと思います
朝でも変な人はいるから、気をつけたほうがいいです

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/21(水) 23:47:33.82 ID:Wz+tazl1

少し過剰かもしれないが決まった時間と決まったコースにはしないようにしてる
あとは携帯とタクシーを呼べるくらいのお金をポケットに入れてる

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 07:29:55.24 ID:dDfv7cw4

>>562-564
皆さん有難う、体験談聞けて良かったです
警察からのお達しによると学生が多い地域だからそれを狙って来てるらしいとの事
自分は学生でもないし可愛くもないから標的にはされないと思うけどやっぱり怖くてさｗ
今日も朝に気を付けながら歩けたし今後も頑張ります

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 08:43:36.49 ID:zmzjoYC+

女性は誰だって夜で誰も回りに人がいないと怖いよね。
以前にもこういう話が出た気がしますが、
教われるのは若さとか関係なかったりもするので
気をつけるに越した事はないと思います。

自分は主に海沿いで人気のジョギングコース&
犬の散歩が多数いる場所を走ってるのであまり心配ないのだが。

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 22:54:58.42 ID:IEQcoAEV

自意識過剰のデブスのスレはここですか？

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/23(金) 19:18:56.59 ID:B0skLjc0

>>567
馬鹿だな。オバさんでも強姦被害に遭ったりしてるのに
アンタが無知なのはしょうがないが、
他人もそうだと思わないように。

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/23(金) 22:33:12.69 ID:xKS34X6Y

自意識過剰なデブスのくせに何言ってんだどアホ

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/23(金) 23:15:05.13 ID:CEO908uV

久し振りに歩いてきたら太ももがキュッと締まった感じがする
続けてる時は分からなかったけど、やっぱ効果あると実感した
また頑張ろう

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/24(土) 01:08:19.71 ID:d+AHOQSW

>>569
どうした？少しは落ち着けよ

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/24(土) 11:20:55.15 ID:xnuR+qex

構うなって

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/24(土) 19:10:43.25 ID:q7y0nSzZ

先週末雨だったし、さっき久しぶりと張り切って外出たら
小雨降ってたでござる…

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/24(土) 19:50:29.02 ID:30hlsME2

無駄に巨乳で悩んでたけど、ユニクロのブラつきアンダーウェア？にしたら悩みが解決した。サポート力がすごくて走っていても全然気にならない。安売りの時にまとめ買いしておこうと思う。

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 00:42:25.95 ID:PINzmscp

>>574
うらやましい！！！
いらないパイ分けてー

そんな私もブラトップにはお世話になってる

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 09:00:04.78 ID:JBj5rwvL

>>575を見たとき、嫉妬心で死ぬかと思った。あー危なかった

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 09:02:16.00 ID:JBj5rwvL

間違えた>>574のデカパイさんへのレスです

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 10:03:56.74 ID:BIjxV95/

でもデブで巨乳は誰にも相手にされない
あ、マニアには相手にされるか

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 17:25:44.10 ID:vdgMuOaG

今から2週間ぶりに走ってくる。
並んで走ってる男が邪魔なんだよね

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 18:50:58.55 ID:MxlqvQm8

しばらく走ってないとペースを取り戻すのに苦労する。やっぱり少しでも毎日やらないとだめなのかな。夜走る人が多いのにちょっとびっくり。危なくない？

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 19:03:51.96 ID:vdgMuOaG

さっき8キロ弱走ってきたけど体重くなったのと久々なため
一人ｾﾞｰｾﾞｰ酷かった…しかももう少し走りたかったけど
お腹ゴロゴロしたから急いで帰宅。
私も気合い入れて帰宅後夜20時頃になるけど頑張って毎日行く！
夜ご飯抜いて明日も走る！

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 20:40:54.06 ID:JBj5rwvL

夜ご飯抜くのはやめなさい

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 03:42:56.04 ID:R8iLZPY+

日曜で春セール終了だからいってみた
前回から一キロしか痩せてないけど、停滞期中に明らかに身体がしまった感じ。
ショッピング中の試着の鏡の向こうが明らかに違ってきてる。
数字が動かないとじれったいけど、継続あるのみだね！

腰回りの肉が相変わらずまだ酷いけど、ふくらはぎがなんかやばいなと感じた。異様に太い。
マッサージ前より頑張らないと。

しまむらでは上着のウインドブレーカーがセールになってた。
まだまだ今の時期使える感じだから、揃えてない人、今から始めようと思ってる人はみてみるといいかも。

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 12:48:32.55 ID:ri8p+A9q

今日風強くて寒いけど、夜はおさまるのかなあ

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 19:55:18.26 ID:uLb1xOor

寒くて外に出たくないけど
家にいると何か食べちゃいそうだ。
40分だけ歩いてこよう、ヨッシャ。

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 20:15:38.88 ID:HSJ2y6zN

何か関東もまだまだ寒いよね
もう４月だよ
冬なみの寒さだと思う

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 20:54:11.29 ID:JzrrrleU

「走りたくない～、行きたくない～」とぼやきながら走り始めて、
１ｋｍ辺りからやっとリズムに乗れた。
最初のきつさを乗り越えると、後、楽なんだよな～。

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 22:58:36.81 ID:uHfX9XJv

ウォーキングを始めた頃は1時間かかってたコースが
今ではジョギングも入れて40分でクリア出来るようになった。
たぶん、ドリンクその他を入れたビニール袋を持つんじゃなくて
ウエストポーチに変更して、両腕自由になったことが大きな要因だと思う。
元々ウォークもジョグも楽しかったけど、ますます楽しくなるね。

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 23:11:29.69 ID:ri8p+A9q

月曜の夜はあんまり走ってないみたいで公園私と2人くらいだった。
だから気にせず息荒く走った。帰宅後腹筋もやったよ

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/27(火) 11:02:01.86 ID:mKtEBxn8

このスレの人達は歩く時or走る時にどこのシューズを使ってる？

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/27(火) 17:53:55.96 ID:U1mtu+Kk

メレルのジャングルモックだけど大丈夫かな？

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/27(火) 21:34:49.33 ID:ee+r9BhL

アシックスゲルカヤノ。
でも足自体はゲルNYのワイドが一番あうとおもた

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/27(火) 23:39:53.95 ID:Am/4EWe0

私もアシックス。ＧＴ1270ＮＹで走ってる。
割と幅広で、足首のホールド感もよくて気に入ってる。

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/27(火) 23:59:56.12 ID:hJQahYnu

>>591
♂でこのスレ書いて申し訳ないけど、
ジャングルモックでウォーキング本気でやったら暑いと思います（足が）
水虫になっちゃうかもよ。
あれは通気性は良くない。

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 00:15:03.43 ID:vO+JkrQy

>>594
ありがとう、気をつけます

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 07:00:24.58 ID:mAM6+dg2

平日も夜走るようにしてるけど、朝起きるのが辛い

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 09:33:30.98 ID:X2i/Iqyc

活動量計を買おうと思ってるんだけど、使ってる人いる？
ウォーキングやジョギングにもちゃんと対応してる機種ってないかな。
最近カロリズム使ってる人多いけど、ジョギングだとかなり誤差出るらしいし。

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 12:22:23.19 ID:sqbKErFA

質問です
夜寝る前38～40度の浴槽に30分浸かるくらいじゃ
浮腫み予防にはなりませんか？

生理中や体調悪くないかぎり
2ヶ月前からほぼ毎日2時間ウォーキングしてます
時間はバラバラです
ウォーキング後のストレッチはラジオ体操してます
でも脹ら脛がなんだか張ってて…

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 13:16:19.66 ID:7MxC5NUE

まず、ラジオ体操と、それぞれの運動後に適したストレッチは
別に考えた方が良いと思いますが。
そして、二時間ウォーキングするならば一週間に何回かは足を休めた方が良いと思います。
実際にふくらはぎのような小さい筋肉に疲労が蓄積して
取れていない状態なのは明白ですから。

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 13:23:51.83 ID:7MxC5NUE

初心者は疲労を溜めた足の状態と、そうでない状態の見分けが
付かず、低いパフォーマンスのままで運動する事に慣れてしまいがちですが、
今のうちに休足を覚えた方が宜しいかと思います。

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 17:33:26.54 ID:lBrZjTjq

>>598
ふくらはぎのむくみには、仰向けに寝転んで
手足上げてブラブラーってするといいよ
ごきぶり体操ってぐぐったら、出てくるかも
あと湯船に使ってる時に、足首から膝裏までふくらはぎの筋肉を
両手の親指で指圧するのが
一番いいと思うよ
あとリンパマッサージ
筋肉の疲れをほぐしてあげるとすごい楽になるよ

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 20:44:19.61 ID:2Pzcc0cA

運動した後のむくみは、むくみというより
疲労物質が溜まってるので
休息日を入れるのが一番だと思う。
マッサージも大切だけど場当たり的でしかない。

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 20:50:02.50 ID:sqbKErFA

>>598です
皆さんどうも有り難うございました
休息日はやはり大事なようですね
体操教えて下さった方も有り難うございます

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 20:04:06.84 ID:dvnNiiHR

走ってきた！今夜は私しか走ってなく、公園内走ってるんだけど
途中コンクリじゃない道で、いきなり小さい生き物横切って怖かった！
ネズミなのかはわからない

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 23:18:06.56 ID:OPig9YrF

>>597
カロリズム使ってるけど、まず基礎代謝が高く出過ぎに笑う
ジョギングは消費カロリーが高く出過ぎる
踏み台はカウントされない

精度悪くてオススメはしないが、付けてると動こうというモチ上げにはなるね

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/30(金) 10:50:32.82 ID:WZN2/aOu

日焼け対策を色々考えてるんだけど、
皆さん、ジョギングする時ってやっぱりアネッサとか
高くて強力な日焼け止めを使いますか？

私は週に5日くらい走るので日焼け止めにかなり投資しなければならず
悩んでいるところです。
安くてお薦めのものがあったら是非おしえてくんろー！

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/30(金) 12:37:44.56 ID:Skle8ZHm

ほとんど紫外線の季節は夜か早朝じゃないの？
しかも働いてる人なんかは夜しか走れないから
紫外線対策はしたことない。

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/30(金) 12:41:43.35 ID:W1Yhb0sv

しかも働いてる人なんかは夜しか走れないから
紫外線対策はしたことない。

ですよね。
普通の人は働いてるから夜しか走れないし
紫外線とか関係ないよね

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/30(金) 18:36:02.96 ID:Skle8ZHm

昼間はマジで止めた方がいいよ
帽子かぶってUVしてもシミになったら大変

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/31(土) 18:29:15.93 ID:Gfz/J7Le

夜歩きたいのに治安が微妙でジレンマ…
夜に歩く派の皆さんはどうしてます？

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/31(土) 23:06:51.33 ID:FpjeVdRO

夜って言っても夕暮れから数時間の間までだね走れるのは
日差しが気になるから夕暮れ以降にしてるけど
せいぜい遅くても８時台に出発するようにしてる。

治安が微妙なら朝方だけにしたほうがいいんじゃ。
治安を気にせず夜だけの話だと、大通りがいいよ。
交通量多いし明るいしそれでいて夜だからそこそこの車の量で
人通りもそこまで多くもなく少なくもなくだから。
でも大通りから家に行くまでの時間が治安が微妙なら心配になるよね。

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/31(土) 23:26:30.36 ID:GxdRiUo/

24時間スーパーの中を歩き回る

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/31(土) 23:32:50.57 ID:bm56x0ed

6時くらいに歩くか走る。
早朝走るのは今にも雨が降りそうな日。

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/01(日) 01:58:20.88 ID:4XGk/R0u

ご意見ありがとうございます。
仕事場から家までの道(50分くらい)を利用して歩いてるのですが、
道中、10分くらい工業地帯を抜けるのでどうしても人通りが少なくなります…
全く通らない訳でもなく、車もかなり通るので今まで気にせず通ってたのですが、
やっぱり気になったもので…。

ギリギリのラインは19時くらいで、以降はバスで大通りまで出て歩くことにします。

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/01(日) 10:08:16.59 ID:PwmsYCve

>>607
私は退社してからでもまだ少し明るいので
この季節から紫外線対策は本格化しますが、
早朝でも日焼け止めつけませんか？
午前にしろ、午後にしろ真っ暗な時間帯にしか
走らない方って解釈で良いのかな。

私はどうしても日が暮れる前後30分に走る誘惑に
勝てません。みんな偉いねえ

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/01(日) 13:27:34.93 ID:6WFeimKg

良い天気だし今からちょっと遠い大きな公園行って走ろうかと思ったが
日焼け止めはファンデの下地しかまだ買ってなかった。
やはりまる子始まるくらいに走る

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/01(日) 13:44:14.28 ID:Ynmd2KEG

いや、走る人は日焼け止め対策もしてると思う
たまたま出てる時間帯日焼け止め塗るのもめんどいし
そうじゃない時間帯走ってる～って人ばかりだったんだろう

夏場になると日焼け止め対策のコメントもいくつかあるね

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/01(日) 13:58:40.98 ID:zVcCRL08

日焼け止めつけると汗の出方が変わるから嫌

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/01(日) 18:21:24.53 ID:44nZfeFH

真冬でも汗たくさんかきますか？私はちょっと汗ばむ程度。これじゃ効果ないのかな

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/01(日) 19:03:44.93 ID:6WFeimKg

10.55を1時間半というスローで途中歩いたりトイレ寄ったりしながら走った！
10キロ走るなんて2年ぶり。気持ち良い足の疲れ具合だ

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/01(日) 20:22:29.34 ID:Ynmd2KEG

>>619
汗なんてかこうがかくまいが体質もあるからきにしてもしょうがないよ
真冬なんて汗そんなかかなかったよ。すげー寒かったし。
もうこの季節になると暖かいよね。ウォーキングならいいけどスロジョグだと汗かく。

走る前に腹筋したり、階段を一段飛びで登ってみたりしたら求めてる汗がかきやすいよ
これはウォークジョグ全体の流れにおいても効果的な前運動、らしい。

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/01(日) 22:39:14.83 ID:i2uVsh8z

今、花粉症なのでマスクしてウォーキング
日焼け止め塗るより、マスクで物理的遮蔽でいい感じ
キャップかぶってるから、これでいいかと思ってる
私は昼間なので、これからはもっと何かしないと
マスクの形に日焼けしそうだw

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/02(月) 00:46:43.30 ID:Y2IFGoO5

>>622
わたしもマスク＆キャップで歩いてる
完全防備だと思ってたけど、すこーし隙間があるんだよね
どうしたもんか…

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/02(月) 07:04:40.49 ID:DgOzwcvQ

最近は肌に優しい日焼け止めやら
機能的なものまで色々
出てると思うけどそんなに塗るの嫌なの？

直射はこれからの季節じゃなくても女性は避けた方が良いと思う…

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/02(月) 19:29:01.03 ID:fjStI5DD

今帰宅してこれから行こうかと。帰ってからヨーグルト食べても大丈夫かな？
なんか食べたい

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/02(月) 20:10:49.94 ID:4nSwQsgJ

お腹へってると気持ち悪くなるし軽く食べていくといいよ。
太らない程度に。バナナとかグレープフルーツとかいいよね。ヨーグルトもありかと。

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/04(水) 09:04:44.56 ID:bUt2DhNw

>>626
ビチク51歳爺
キチガイｗ

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/04(水) 14:53:22.64 ID:79LHBj6e

>>626
定期的にわく無差別荒らしだから気にしないようにね

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 02:37:32.55 ID:+lUuqhd5

今日はウォークジョグさぼってしまった　寒かったから
強風だったらやんなくってもいいけど、寒かったからっていう理由はちょっと・・・
自分、甘ちゃんだ・・・いけない、いけない

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 03:29:50.60 ID:ua4rG2KZ

いいんだよ、寒さで気が乗らなかったならそれが立派な理由だ

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 16:17:07.75 ID:4cYFO//A

あと1時間くらいしたら行こうと思ってジャージ着たけど、寒そうだね。
風あるみたいだしヤダね

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 18:36:27.94 ID:4cYFO//A

行ってきたよ
10キロ走ったと思ったら8キロちょいだった…
なんか悔しい

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/08(日) 13:20:00.35 ID:xM9LHuE9

いつも夜派だけど、今から別コースで行ってくる！
日焼け止め塗ったけど、帽子は視野が狭くなるからまあいっか

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/08(日) 17:34:38.45 ID:s0OfG29x

思い切って走ってきた。久しぶりだが気持ちよかった。

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/08(日) 19:40:45.55 ID:xM9LHuE9

今日は朝5キロ、昼間10キロ歩いて夕方6キロ走った。
足がパンパン…
なぜか走るより歩く方が腰が痛くなって疲れた。

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/08(日) 19:59:31.07 ID:WWSMJY75

数日前凄くPMS来て昨日も子宮キューって痛くなったのに、今日はすっかり痛みなし。
ジョギングまでして帰ってきたら生理きてた。ギリギリセーフっ！あぶね～ｗ

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/10(火) 22:25:59.95 ID:YY5yoX6t

>>636
ダイエットと全く関係無いけど、生理の出血が日中に始まったならいいけど
寝てて朝起きたら血だらけって最悪だよね

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/10(火) 22:59:57.18 ID:zjd/CSdc

さすがにそれはないｗ何年女やってるんですか…
釣りじゃないなら余程のズボラか月経異常

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/10(火) 23:26:39.28 ID:/AZdFwDh

いや普通にあるでしょ？
きっちり日数が決まってるめずらしい人以外は
たいていの人は経験あると思う。

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 01:51:22.01 ID:1w501/WI

寝てる間に来ることだってあるでしょうに
それをズボラか月経異常なんて言っちゃう方が恥ずかしいですよ

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 01:53:33.55 ID:/gRjrwFA

寝てる間にあることって、初潮が来て数年の小中時代にすごく多かった
多分体内リズム的にそうだったんだと思うけど。アレ凄くきつかったなー。子供の時だし。
今夜中になるときも夜ふかしで起きてる時が多いから、そういう点でほぼないな。

洗い物が増えるしテンション下がるなんてもんじゃないよね。
今は大体夕方にきてるかな。多分これもちょっとずつ動いてるんだろうね。

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 02:39:20.81 ID:qFm52t54

毎月来るってわかってるのに準備できない？始まりたての小学生？可哀想なアタシ気取り？
一週間も10日も前後するならそれこそ月経異常だから治すべきだし
どうして粗相するのが普通だなんて平気で言ったり思ったりできるんだろう

自分の場合はDHAEPA他サプリメントを摂取するようにしたら
PMSや生理不順が大分良くなりました
小学生の時粗相したのがトラウマで、毎月カレンダーにメモを付けて準備してるよ

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 05:06:36.05 ID:BvyQs+9+

なにこの生理スレｗ
寒いけど走ってきまーす

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 09:22:19.17 ID:Bcm5Bmj6

部活しているときや若い頃はなかったけれど、今は、
継続的に走っていると生理周期が安定した気がする。
産後は30－40日周期で生理は重くないけれどＰＭＳが重かったのが
走り出して1年くらいで28日周期と早くくるようになり、
ＰＭＳがほとんど感じなくなった。イライラとか下腹部の重さとか。
半年サボると期間が徐々に戻り、イライラや生理痛も感じる。
ＰＭＳあっても期間が短すぎて感じないのかな。

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 14:53:08.39 ID:neN0ogKG

>>642
大人なんだから、何でも自分の常識と当てはめて
回りもそうだと断定してから話をするのは
無茶だって事に気付こうよ…

私だって最近粗相をする事はないですけど
する人が居る事なんて察しがつく上に、
事実を否定してもどうにもならんしw

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 18:52:22.23 ID:AeYVYFnG

> 一週間も10日も前後するならそれこそ月経異常だから治すべき

治るかよwネカマうざ

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 19:16:57.94 ID:zob2MxC3

規制で書き込めなかったけど>>536です。
１０ｋｍマラソン走ってきました。
前日弱気になって、棄権しようかしらん、とも考えましたが、
天気のいい気持ちのいいラン日和で、楽しく走れました。
次はハーフを目指します。

ダイエット目的で始めたジョギングだったけど、思いがけず、走るのが
楽しみになってきてます。

で、肝心のダイエットの方は・・・全体的に痩せてはきたけど、ふくらはぎが
ガッチリたくましくなってしまって、ちょっと悲しい。

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 19:47:16.17 ID:AeYVYFnG

乙
ふくらはぎは、フォーム変えれば太くならずにすむと聞くけど
私もがっちり太くなって治らない
走った直後にストレッチやりまくるようにしたら若干マシな気はする

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 19:56:13.33 ID:neN0ogKG

自分の感覚だけど、腹筋ちゃんと鍛えて前傾姿勢で
ピッチ走法してれば、足に極力負担なく運動出来るので
太くならない気がする。

一回怪我をしてからフォームがいつのまにか
直立気味&歩幅大に変わって、
ガツガツ走ってたんだけどその時は足に疲労が溜まり易く
筋肉が張って常に太ましい感じになっていた。

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 22:56:08.09 ID:frJ7Vx/f

夜ご飯食べた後走ってる人はどんなもの食べてる？
食べすぎると走ったら横腹痛くなったり気持ち悪くなったりするし、食べないのも力出ない

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 23:14:45.41 ID:oSqNWhXm

ウォーキング30分、ジョギング20分でも効果ある？
体が重い(68kg)から体慣らしとして30分早歩きした後
20分ジョギング。
今は20分で限界だから徐々に距離を伸ばして
30分走れるようにしているんだけど、
体重落とすにはジョギングを長くした方がいいのかな？

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 23:24:29.49 ID:JCP3C6z3

膝とか問題なく走れてるなら長くした方が良いと思う。
でもちょっとでも違和感あったりしたらアウト。
そうなったら外はウオーキングだけにして、室内筋トレした方が良い。

あとは食事だよね。

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 01:20:36.31 ID:p+0XAljP

>>650
大福とか餅系はお腹痛くなりにくい気がする
野菜とか肉とかをいろいろ食べるとｵｴｯってなりやすい気がする

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 12:31:20.26 ID:F0wGkJtt

>>650
私もそれ悩み。帰宅が１９時半だから走る日はバナナだけ食べてとか。
あとは走ってる最中に空気吸ってお腹膨らませてる。

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 13:57:51.95 ID:TYJED+gY

久しぶりにウォーキングした。気持ちよかった。
夜は筋トレしよ。

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 16:14:26.28 ID:BXcranMo

夜ご飯からどのくらい間隔を空けるかによるけど
消化し易いものだけ先に食べてから走って、
走った後に休んでから残りを食べる

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 21:19:29.74 ID:E2a/zn51

ここ何日かは仕事から帰宅後ところてんとバナナ食べて少し経ってから走りに行ってる
で、1時間から1時間半後に帰ってきた時には食欲ない
これ続けたら痩せすぎちゃうんじゃねwww
とか思いながら走ってたら蛾が何かが顔に直撃して半泣き
虫苦手なんだよ…

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 23:53:00.07 ID:BXcranMo

運動すると血糖値上がって食欲押さえられるからね。

極端に食べないのも体に悪いから辞めた方がいいでー
体の回復が遅くなるし、運動だけでろくな食事摂らないと
免疫力落ちて風邪引き易くなるし…自分も一回酷いの引いた。

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 00:06:20.20 ID:cx3zjClv

>>651です。

>>652
やっぱりジョグを長くした方がいいよね。
今日ウォーキングを15分、ジョギングを35分にしてみたら
結構気持ち良かったよ。
ただ、靴が年季の入った普通のスニーカーだから
給料入ったらジョギング＆ウォーキング用の靴を買う予定。
靴スレも見てるけど、どんだけ違うのか気になる。

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 16:03:30.84 ID:amwyF5fN

田中教授だったかの本を借りて読んだら金先生のと違って文字がほとんどだった。
まあ読んで少しモチベを上げたからそれはそれでいいんだけど…

食事は食べてから走っても走ってから食べてもどっちでも効果は一緒だと書いてあった。
ただ食べてから走るならジョギングなら２時間開けたほうがいい、と。
でもスロジョグならゆっくり走ればいいからそんなあけなくても大丈夫！とかいてた。
まあ実際はスロジョグでも最低３０分以上はあけておきたいところだよね。

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 16:34:38.15 ID:FPHavZoR

家庭の医学だったか、凄いデブの医者がジョギング始めて痩せたの見たけど、
やはりゆっくりでも時間かけて走ってたら痩せたとか。
お腹空いたらコンビニで20円とかのチロルチョコ買って食べてたんだって。

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 16:40:53.94 ID:amwyF5fN

出かける前ならバナナとかヨーグルト軽く食べて、
そうでないなら飴を１コぐらいポケットに入れておいて舐めると気分転換にもいいよね
実際には健康体ならそんなぐらいの空腹気にしなくてもいいんだろうけど。

生理が６日もあってこんなに長いのは珍しい。いつも４日ぐらい、長くて５日だから。
未だに周期とかよくわからないし。
でもダイエットで測り始めていい年してやっと生理とか自分の体の調子わかってきた気がするわ。

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 19:03:50.91 ID:Yxyvl9/1

アンダーアーマーのヒートギア買った！

去年の夏は日焼けと暑さでさんざんだったけど、今年は準備万端じゃ！
夏、ドンと来い！

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 19:24:26.83 ID:T3M56fzi

走ったらおっぱい小さくなりまっか??

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 19:37:32.72 ID:amwyF5fN

なります。こればっかりはしょうがない…。
さらしをつけた時とつけてないときの比較はわからない。
また、ただダイエットで痩せたから小さくなったのか、
それとも走ったために余計に痩せたのかどうかは知りません。

今のところ体重５キロ減でウエスト１０ｃｍマイナス、バスト６ｃｍマイナスになりました。
はたして背中の肉が痩せたのか乳がやせたのか、多分両方だと思う。

やっぱり胸のヤセは極力抑えたいよね。デブの唯一の副産物…逃したくねえ。

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 19:40:06.48 ID:T3M56fzi

>>665
おぉ～丁寧な返答Thanks!!確かに胸は残しときたい…

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 19:45:27.46 ID:/EOYFvoI

スロジョグなら胸がほとんど揺れないから落ちにくいよ

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 19:52:54.63 ID:l0ZArEYt

>>666
ビチク～ｗｗｗ

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 20:02:53.73 ID:FV/SnX8v

乳は萎んでもビーチクのデカさは変わらん。

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 02:34:21.09 ID:U+dqnhO6

おっぱいの備蓄かと思って読んでた

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 08:52:13.86 ID:LvzZvTCf

>>670
よ　チクビ51歳爺ｗｗｗ　ここの常連なんだって？ｗ

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 16:54:11.33 ID:Z7NRVI3H

デブの巨乳自慢は本当に気持ち悪い

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 17:08:14.27 ID:Tw9EJgN8

雨なら昨日無理しても走れば良かった

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 17:17:38.08 ID:tMPi3Jsk

>>671の51歳爺言ってる粘着キチガイ野郎はメンヘルサロンいけ。

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 22:29:37.87 ID:yjMbzSNs

これから走ってきますー

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 23:57:11.92 ID:J4z0DeBe

やったー！
途中歩かないでジョギングコース完走できるようになったよー！！

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 00:04:21.38 ID:yjMbzSNs

>>676
おめでと！！

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 18:23:43.73 ID:nvgjrcM3

>>676
ほんとにおめでとう！努力は実を結ぶね～

明日雨だしこの間行こうとした日は夕方から雨が降って行けなかったから今日必ず行かないと。

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 19:25:07.84 ID:9SaxfW9d

皆さんは走る時どのタイミングで走る？
家から走る？
ウォーミングアップ的に何分か歩いてから走る？
私はウォーミングアップとして10分早歩きしてから走ってる。
ただ体を燃焼、ダイエット目的ならスロジョからでも
最初から走った方がいいのかなと最近迷い中。

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 19:33:04.51 ID:nvgjrcM3

スロジョグの本には、スロジョグなら負荷はないしすぐ走っても大丈夫
そのかわり終わった後のストレッチをしてね、と書いてある。

でも自分はまず１０分～１５分行きに走るし帰りも１０分ぐらい前で歩き始める。
ちょうど大通りに出るまでがそのぐらいの距離だからそれに合わせてる。

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 19:57:21.36 ID:5lA13ubC

自分は、大体10km/1hくらいのペースで
走るんですけど、そのまま家から走ってるYO
近所→大通り→ジョギングコースに入るまで、
何か気恥ずかしいから走り去るようにしている。

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 21:36:53.81 ID:VTS2RLb+

私も家から走り出す。
走りながらウォーミングアップって感じ。
最初はゆっくりと３ｋｍほど走って、徐々にペースを上げていく。
走り終えたらストレッチを念入りにして、気分が乗ったらヨガのポーズ。

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 22:28:45.28 ID:5lA13ubC

ヨガ良いね。
自分的日曜日の理想の過ごし方は
早起きして海岸沿いのジョギングコースを10-15km
終わったらストレッチとヨガを1h
シャワーの後落ち着いたら朝食

みたいな感じで、こないだやっと実現したけど爽快だったわ

684 ：679：2012/04/17(火) 10:13:43.00 ID:3j69suc7

679です。
皆さんレスありがとう。皆凄いなぁ…。すんごい参考になる。
スロジョグから始めても大丈夫みたいだし今日からスロジョグ挑戦します！

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 12:12:15.19 ID:dEC0ONcv

ウォーキング始めて一週間たちました！
だんだん走りたい衝動にかられるのですが、格好があってないと言うか何と言うか...
つば広おばちゃん帽だし、多分走ってると、「あの人、なんか急いでるね！忘れ物？」と思われかねないw

ジョグ派のみなさんは、ウェアなど全身バッチリで走ってますか？

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 12:35:35.78 ID:cHKwBk5c

私は一年を通して汗をある程度かくくらいは走るので
洗濯とか、機能面とか、考え合わせると
ウェアとか、類似するような物が欠かせないです。

でも最低限、汗をかいても良い、動き易い服装なら
何でも良いんじゃないのかな。
自分の近所のジョギングコースには寝間着みたいな服で走ってる人割りといるよ。

>>685さんの場合は必要に応じて服装を変えて行けば良いのでは。

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 13:02:46.16 ID:pDN3ZTYJ

洗濯面倒だよね
でも汗かいてるからすぐ洗いたいし
そうすると専用のウェアの方が楽だなー

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 13:15:01.34 ID:VxcAC74V

夏は朝起きると汗かいてたりするから、
寝てたときのTシャツとハーフパンツのままで（中にスポブラ装着して）走る
→帰ってきたらシャワー浴びて即洗濯
というのをやってる。合理的な気がする。

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 14:27:26.79 ID:dEC0ONcv

そうなんですね～。ご意見、ありがとうございました。
これからの季節を考えると、やはり速乾性のあるスポーツ系のウェアが良さそう。

帽子はやはりキャップですよね(笑)

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 15:40:04.14 ID:cCcPDgVA

>>685
個人的な意見ですが、ウェアよりも最優先すべきは靴だと思います。クッションで膝が保護できるのは勿論ですが、普通の靴やブーツとは通気性が全く違います。

私は以前面倒な時は着替えずにブーツでウォーキングをしていたのですが、マメはできなかったものの足がムレて皮がむけて面倒でした。

専用のランニングシューズを履くようにしてからは、激しい運動をしてもこの様なことは無くなりました。

１日中履いてもあまり臭くならないので通気性に驚かされます。ブーツの時は悲惨でしたけど(ρ＿；)

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 18:20:49.07 ID:y9vuZvzx

冬の間は早朝走るのにも、着替えてササッと顔だけ洗ったらニット帽目深にかぶってＧＯだったのが、
これからの季節は体中日焼け止め塗るのが面倒臭い。
冬と違って汗もガンガンかくから走った後もシャワー必須だし。
（冬は汗かかないから、せいぜい体だけざっと洗い流すだけで済んだ）
で、また日焼け止め洗い落として（水に強いタイプだからこれがまた落とし難い）、
改めて化粧水とか日焼け止め塗って、髪も洗って、暑い中汗かきながらドライヤーで乾かして…
もう考えるだけでメンドクサイ

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 20:12:55.11 ID:dEC0ONcv

>>690
ありがとうございます。
確かにそうですね。まずはシューズか～…

紫外線対策もあるし、走るなら夜かなー。

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 23:01:14.86 ID:Yf3uXBDU

今日はちょうど走る時間にあまりにも眠くて体が重かったのでサボってしまった
なのに今全然眠くない…無理にでも走るべきだったか？

ランニングシューズは本当に足が楽だね
ウェアもやっぱり普通の服より動きやすい
自分はもう少し寒い頃から始めたので、普通の服はかなり重かったけど
ウインドブレーカーは軽くて暖かかくて「やっぱり違うな―」と思ったよ

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 23:14:44.53 ID:nDMGXnFX

走るにはだるいな～って時は同じコース、同じ服装で歩くようにしてる
そしたら普段よりゆっくりしか景色が流れないのが面倒になってきて
つい走り出してしまう

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 23:16:22.22 ID:Tc7txuEE

走るときにオススメは５本指ソックス。
履く時にちょっと手間だけど、走っていて快適。

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 07:13:21.98 ID:Rp5RiAyV

>>695
シューズもだけど、靴下も侮れないよね。
最初は３足1000円の普通の靴下で走ってて、指同士がぶつかって
爪で傷ついたり、靴ズレならぬ靴下ズレすることが多かったけど、
５本指に変えてからはそんなこともなくとっても快適。
薄手でピタッとする方が靴の中でズレなくていいみたい。
個人的なオススメはＲ×Ｌソックスってやつ。
１足1000円以上するから、指に穴があいても繕って履いてるｗ

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 07:47:08.08 ID:3kZ15Krt

話変えて申し訳ないのですが
皆さんはどんなコースを走ってますか？やはりある程度平坦な場所を選んでいるのでしょうか？

家の周りが坂道ばかりでつらいのですが
移動するのが面倒でそこを走っています。上半身は痩せましたが、足や尻は走る前より筋肉がついて太くなりました笑

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 11:00:26.20 ID:qi/jo1dY

坂道ばかりだとフォームも心拍数もばらけるし
ダイエットで山の神になる必要はないので
ジョギングコースまでさっさと走って行きます。

平坦というばかりではなく、距離も稼げるし、
景色もいいし、ジョグ仲間がいて楽しいですね

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 11:04:35.68 ID:qi/jo1dY

確かに、自宅から遠くを離れるが
なんとなく面倒に感じる気分は分かりますが、
この季節に、わざわざ辛い坂道ばかりの
自宅周辺度グルグル走るのはもったいないような気がします。

私は走り始めから、いかに良いジョギングコースを見つけるかに
熱中していたのであまり苦には感じなかったのですが
>>698さんの家の近くに良い場所が有ると良いですね。

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 11:39:09.27 ID:5krK2aky

うちの近所は坂道のジョギングコースしかないなー
川沿いで景色も良いし（走るの夜だけど）不満はないです
なにしろ自宅から徒歩1分程度だし
行きが登りで帰りが下りなので楽だけど、反対だったらしんどかっただろうな

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 20:34:12.90 ID:+tN5awMZ

>>696
５本指ソックスはいてるけど、
親指の爪で人差し指が痛い。深爪にならない程度に短く切ってるけど
しばらく走ってるといたくなる。
3足千円の安いのだから薄いのかな…

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 22:18:50.21 ID:FAC9tmd7

そりゃもう靴があってないんだろ
悪いことは言わないから別の靴にするべし
ワイド靴にしたほうがいい

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 22:39:49.21 ID:VkA35n06

今度の休みは登山ウォーキングしよっと。

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 22:59:41.77 ID:3kZ15Krt

皆さんアドバイスありがとう^^*
>>698さん
そうですよね
心拍数が凄い乱れますよね
上りの後太ももにものすごい疲労感を感じます
>>699さん
近所で見つけたんですけど
そこもとても起伏が激しくてしかもカーブが多いんです
>>700さん
景色がいいと楽しそうですね
私は東京なのにも関わらず
異様に起伏が激しい場所に住んでいるみたいです

私の家の周りは角度が３０度をこえるような坂道があります
脚の脂肪がほとんど落ちて形は凄く良くなったんですけど
太もも54
ふくらはぎ37
でメチャ太いです
上半身はガリガリになったのにも関わらず
筋肉がついたのは嬉しいんですけど
３０才手間でこんなに筋肉つくとは思わなかった

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 23:02:49.56 ID:+tN5awMZ

>>702
ｵｳﾌそっちは考えもしなかったw
とりあえず今日はつま先辺りの靴ひも緩めて走るわ

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 09:51:34.87 ID:DtauYJml

右膝に違和感がある場合、走り方が悪いのかな？
走ってる時は何ともないんだけど、走った後が何か変な痛みがある。
どういう痛みなのか言葉に言い表せないが、凄い痛い訳じゃない。
多少違和感がある感じです。

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 10:00:45.31 ID:Adf8bScj

このスレに聞く前に走るのを中止して
早く医者に行ってください…

推測に基づいて助言する事も出来ますけど、
走った後の体の不調に関しては、素人が下手に
アドバイスして悪化させたりしてはいけないと思うので。

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 20:56:21.04 ID:B6GSjhxU

私も近所急な坂道だらけだから、もっぱらWiiFitの室内ジョグ…。たまにグラウンド
ショコスレで、手ブラしながら運動すると二の腕に効くとあって、ジョグでもやってみた
スポブラしなくていいからいいかも。だが室内でしか出来ないよねｗ

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 20:59:15.84 ID:B6GSjhxU

近所の坂道はウォーキング限定でしている
脇道に行くと山並み傾斜の細道があって誰も居ないから、後ろ向きに上がっている
前から歩くより後ろ向きの方が疲れない不思議。ゆっくりだからかな
でもヒップアップに効きそうな感じ

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 00:46:16.76 ID:ap1NclRJ

下り坂歩くとふくらはぎがしんどいよね

>>701
自分は小指が内側に押されて痛いけど
3足買ってようやく1足自分の足にあうシューズが見つかったよ
スーパーワイドとか4Eとかでも、メーカーによってやっぱり違うから色々試してみてください
形さえ合えば値段は関係ないと思う
自分が一番合ったのは安売りで2980円だったし

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 00:58:12.33 ID:ap1NclRJ

シューズの事書きに来たんじゃなかった、ブラの事書きに来たんだった
ようやくラインが目立たないスポブラ見つけた
これで3年前に買ったぴったりタイプの吸汗速乾Tシャツが着れるわｗ
もう一枚は通気性は凄く良いんだけど、薄くて乳首の形が分かる…
しかたないのでパッド入れようと思うけどパッドで通気性が大無しに
本末転倒じゃい！

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 18:34:38.77 ID:TjauNkQc

なんか走るの好きになると、乳が邪魔に思えない？スポブラとか余計に金かかるし
邪魔になるほどは無いのにこれだから、巨乳の辛さとか…察するに余りある

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 19:04:32.29 ID:mskt5gqG

乳がない上に垂れたら最悪だから
いつも走るとき色々心配になる…
でも走るの好きだし辞められないっていうジレンマが

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 22:38:40.64 ID:GOPWFjN8

乳なんかなくてもいーやって気になってきた。もう、ないもんは仕方ない。でもお尻がシワシワの人にはなりたくないなぁー

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 09:09:53.11 ID:u6gszZp0

ジョギング、調子に乗って20分増やしたら翌朝血尿出た
すんげぇビックリしたわw

ていうか走った後に右の脹脛だけ筋肉痛になるんだけど走り方悪いのかな？
骨盤が歪んでるせいかな？

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 10:17:27.28 ID:n1WyvmlY

>>715
ビチク51歳爺ｗｗｗ　女のスレで何やってる？　女に飢えてるのか？　
童貞爺　キモイｗｗｗ

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 22:27:24.15 ID:zLohUDjq

乳、垂れてもいいブラすればナイスバディ
ただし脱いだらだるーん…

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 23:11:30.44 ID:mXluoW95

40分くらい走って来たよー。いつもはスロジョグなんだけど、今日はジョギングしてみた
フォームとかまだよくわからないけど、走っててちょっと楽しかったw
やはりできる事なら胸は減らしたくないよね…

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 23:51:40.04 ID:803E//0D

>>715
走り方悪いのかなって
そんなの知るはずもないので医者へ行ってくれ

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 07:53:15.32 ID:MfUU+ivn

スロジョグとジョギングの境って時速どれくらいなんだろう？
ちなみに私は大体時速6.5くらいだ

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 12:26:57.66 ID:JvZeJvrv

>>720
51歳爺　自分で調べろよ　キモイ

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 19:48:03.39 ID:zGxojR2o

今日は雨が降るという事でいつもは夜中に走るけど
夕方に走ってきた。
人通りが多いと、他人の視線が気になってハイペースで
走る＆距離が延びる＆風景を観ながら走れるで
紫外線が無ければ、夕方走るのもいい物だなって思ったよ

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 19:53:26.15 ID:YW1fZRFx

ウォーキングを週４を1ヶ月してきたところで走ってみた。
いつもは１周１．６キロを１５分かけて。
初めてのランニング、そこを１０分で走った。

そしたらかなりしんどくてランニングってこんなハードなんだってびっくり。
いつもウォーキングしてると颯爽とランニングしてる人が追い越していって
楽しそうだったから・・・。
全然楽しくなくただハードなだけだったよ・・・orz
２キロ過ぎたところで限界で歩いちゃった。
一度歩くと走る気無くなってそのまま帰ったよ。

みんなすごいなぁとただただ感心。

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 22:21:54.25 ID:mkWweChI

>>723
全然楽しくなかったのは、残念でしたね。

１．６ｋｍを10分ということは、１キロ６分１５秒ペース。
初めてのランニングにしては、ちょっとスピードが早すぎですね。
ゆっくりのんびり、１周１２分（キロ７分３０秒）なら、たぶんあまり苦しくならないでしょう。

速さを気にしないで、ものすごくゆっくりでいいので、
連続１０分→連続１５分→連続２０分→……　と
ジョギングの時間を延ばすことを目標にすると良いと思います。

もし、連続３０分走れるようになったら、そのとき試しに１周１０分で走ってみて下さい。

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 22:30:53.82 ID:PzwLT9qf

楽しく走れるペースの目安は「息が切れない事」だよ
歩くのと変わらないペースで走るのってちょっとかっこわるい気がするけど
走り終わったとき気持ちいいよ

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 17:17:25.37 ID:cbblQtqG

ジョギングの時点で、息が切れるほどのものじゃ駄目なんだよ
体をウォーミングアップさせる程度のモノで充分
スロジョグはそれよりももっと楽に走れる、その場足踏みをちょっと前にずらしていくぐらいの感覚。

まずは習慣付けだよね。

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 18:02:10.29 ID:N+VeRt4H

普段10キロ目安でたったと走っちゃうんだけど
昨夜は残り2キロぐらいのところでなんか嫌になっちゃって歩いた
夜風が気持ちよくて、サワサワいう草の音とか鳥の声とか聞こえてきて、気持ちが和んだ
ウォーキングの楽しさに目覚めてしまいそう

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 18:02:20.31 ID:DOrFvXIh

実力以上の無理をし過ぎちゃったんだろうね。
そりゃあ楽しくないわな

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 19:40:10.83 ID:JkF7PN4h

ロンドンマラソンで30歳の若さで女性走者が死亡。私の知人でも病院送りになったのが２人、ともに二十代女性。いきなり倒れたらしく点滴等の処置。

特に女にとってマラソンは最も危険なスポーツ。ヒールを履く習慣のため足の筋肉が固まっている。若者の場合、無理なダイエットで貧血も増えている。

このスレの住人はまさかストレッチやウォーミングアップの魚キングや軽いジョグを飛ばしていきなり走ったりしてないよね？

初心者のうちからいきなりペース走とかしてないよね？

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 20:31:50.61 ID:RUVBNW+8

>>723
初めてて2キロも走れたなんて凄いじゃん。
私なんて1キロ走れなかったし、苦し過ぎて死ぬのかも状態だった。
でも走った方が痩せるし、爽快感と達成感は凄いものがあるけど
そこまで行くのに、謎のアザやシンプリやぎっくり腰とか色々あった。
あと足が絡まって平面で前から転んだりw

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 16:43:55.63 ID:q3016g3+

4月からジョギング始めて、初回は2kmが限界
今は週2、3で毎回4kmほど
先週はたまたま8kmくらい走れた(走ったり歩いたりで12km)
書いてみると距離は伸びてるんだけど、自分の中では進歩が感じられない
もちろんいきなり走れるようになるとは思ってないんだけどさ
今の自分のやり方でいいんかなっていうもやもや

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 17:34:08.61 ID:4aNH4jv4

まだ１ヶ月も経ってないじゃないかー
距離じゃなく時間がダイエットでも運動でも大事だよ。

最初のうちはピチピチだったズボンが履きやすくなるさまをモチベにするといいよ

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 17:42:30.70 ID:VIPPxBt1

継続してれば誰でも1時間で10キロ
いけるよ
そこまで行けば、ガンガン痩せれる

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 17:46:04.74 ID:Flr5eGuZ

そこまで行く前に痩せてる。

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 18:12:25.37 ID:dkHi4/lr

2時間20kmランナーですが痩せません…
いやお腹なんかは引き締まったけど膝下ふとましすぎﾜﾛｽ

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 18:20:40.03 ID:ACWiemxi

何時間何キロ走ってるけど痩せないって人は、それを書く前にまずどれくらいの期間それを続けてて痩せないのかを書くべき…
何年もそれを続けてて引き締まらないなら、やり方に原因があるとか体型(骨格)的にそれ以上落ちないだけとかね

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 18:23:35.48 ID:Flr5eGuZ

笑ってるんだから、本人はそれでいいと思ってるんだろうよ。
放っておけば。

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 18:25:47.17 ID:VIPPxBt1

食べ過ぎじゃん

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 18:35:07.97 ID:q3016g3+

そうだよねーまだ1ヶ月だもんね
LSDとかもやってみようかな
ゆっくり走るの苦手なんだよね、というか長時間走れる気がしない
皆さんありがとう

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 21:38:42.52 ID:/7aWO+If

ビチクモチモチ

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 22:46:34.44 ID:zAfFj5BN

二の腕から痩せる人いる？
二の腕痩せない

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 23:18:35.56 ID:sZn56oSt

二の腕...意識したことないな
太りやすい箇所から痩せるよ
顎の下とかお尻の下とか

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 23:59:01.34 ID:iwgqa32b

>>741
二の腕なかなか痩せないよね
太りやすい所から痩せていって最後に太ったところは最後痩せるまで残り続けるんだっけ？
二の腕はわざわざ個別にストレッチしないとあんま痩せてくれてない。
ペットボトル持ってくいっくいっと上下するのが多分効く。
詳しくはググって画像つきのほうが分かりやすいかな。

ウエスト結構痩せても全く二の腕やせてなくて、体重自体は一昨年より痩せたけど
一昨年買った春物コートが入らなくて(´・ω・｀)ｶﾞｯｶﾘ…
でもウォークジョグでペットボトル持ってるほうのうではもう片方より気持ち細くなってた。
だからちゃんと効いてるっちゃ効いてる。

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 22:53:17.29 ID:J58RIucq

肘の上の肉が嫌。肘伸ばしたときブサイク。

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 01:29:34.54 ID:ABzOAGD5

膝痛くて、毎日走れないんだけど、スポーツ障害の病院行っても
趣味でしょ？みたいな感じで軽くあしらわれ、シップしかもらえず…
どういう原因で膝痛が起きるのか我が医院では、フォーム改善等にも取り組んでおります
っていうような所で期待して行ったのに！

結局ウォーキングにするしかないか・・・ジョギングの爽快感に嵌っちゃったから
出来ればジョギング続けたかったのに無念。

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 01:53:16.14 ID:Vd/CP+Om

>>745
えー何その病院…酷いね…
他に行ける範囲でスポーツ障害に対応してる病院とかはないのかな？
どこでもそんな対応するとは思えないし、いい病院探してみた方が後悔しないと思うな

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 07:54:27.35 ID:PR7drr8Q

>>745
その病院は趣味でやってる人は客とみなさないんだろうね。
定期的に通ってくれて、時々故障してくれる人がターゲットだろう。
他に行くといいよ。
そこは病院じゃなくて、サロンだよ。
趣味でやってる人間はお金を落としてくれないから来るなってことだよ。

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 09:03:15.35 ID:mMF9aavc

>>745
整形外科だとそんな所が多い。
学生の部活生が多い接骨院や整骨院だとそんなことないよ。

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 11:00:16.81 ID:I84lHfyW

>>745
ドクハラじゃん。他行った方がいいよ

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 12:25:03.81 ID:xhsCYooM

多分だけど、切れたとかふくれたとか折れたとか無いから
病院だと治療の範囲と見てもらえなかったのかも。

痛みとか違和感だったら接骨整骨のが良いんじゃないかな。

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 14:27:18.65 ID:ABzOAGD5

745です、レスくれた方、どうもありがとう。
カネコマなのもあって、趣味がジョギングになりつつあったんですが
故障すると結構お金かかっちゃうものですね・・・

この際どうせ出費するのなら、ワコールのタイツと
スポーツ用のサポーター、それにインソールも
買いそろえてみた方が安く上がるかな？

それともやっぱり今度こそ、きちんと指導してくれそうな所探して
病院を変えて診てもらうべきか・・買いそろえてみる事にします。
これで駄目なら医者帰るしかない、しかも出費まで嵩んでしまうー

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 15:44:46.63 ID:PlMJq4aN

オールアバウトのランニングの記事より
統計から
短距離型の人だと5キロ19分
長距離型の人だと5キロ20分
で走れればサブスリー達成できるらしいんだけど、このスレの皆さんはこのくらいのペースで走っちゃうんですか？
5キロただ走るだけでもキツいんですけど

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 15:51:43.95 ID:ABzOAGD5

3日前ちょうど5キロ走ったけど、35分ぐらいかかってるｗ

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 16:26:32.00 ID:/aXto/FX

>>751
膝痛はお医者さんに治してもらうものじゃないよ
サポート衣類も所詮サポート、膝に負担をかけるのを止めなきゃだめ

走るのも歩くのもお休みして
自転車や水泳やスロースクワット+ストレッチで治るのを待つしかない
お大事に

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 16:27:54.23 ID:Ecv/is2m

同じ時間かあ。
二日前、小走りで二キロちょっと、にちょうど35分だった。

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 16:36:34.36 ID:ABzOAGD5

>>754
ジョギングで痛めて、痛みが消えてから休養期間中、半月ウォーキングのみで一回12キロ
を1時間強歩いていた時は、1日おきでも痛みゼロ。

結局、走るとどうやっても走り方が悪いのか、脚の形（Ｏ脚とか）のせいなのか、どうしても
痛くならずに走る方法がないんですよね。
3日走って1ヶ月休むレベルだから、やっぱりジョギングに向いてないんだと思います。
でも走りたいという。。。

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 16:48:43.87 ID:/aXto/FX

ならなおさら、別の運動で膝を鍛えてからジョギングするといいのでは
足腰に負担の無いランニングフォームについては調べたりしてみたのかな

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 18:00:31.71 ID:gHPmKY1g

私も膝を痛めて整骨院に行って診てもらったら、腰の構えと足の運びが悪いせいだった。
シューズの底の減り方を見たり、実際に走ってフォームの悪い所を指摘されて、
言われた通り2ｋｍくらい走ったら痛みが消えたよ。

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 18:29:41.49 ID:ABzOAGD5

>>757
フォーム変えるのは、下手したらもっと酷い怪我になりかねないから
調べてみたけど慎重になっちゃうね。
>>758
良い整骨院に当ったんですね、私は他人にマッサージなどで
体を触られるのが苦手なので、スポーツに強そうな整形外科に的を
絞っていたけど、我慢して良さそうな所を当たってみようかな・・・

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 19:31:22.99 ID:PlMJq4aN

>>753
膝痛めてるのに速いですね。
あなたより遅い私が言うのも変ですが、自分にとって速いペースで走るとカルシウムや鉄不足になりがちで故障しやすく、
逆にスロジョグだと骨や膝が強くなるので、歩きに短時間の超スロジョグを混ぜて徐々に膝を鍛えてはいかがでしょうか？
スロジョグはアスファルトではなく公園や競技場など足に負担のかかりにくい場所でやるとよいと思います。
また、走る時は足を日光に当てるとビタミンが合成され、骨が鍛えられます。

私はウエイトの経験があるのですが、スクワットは足先より前に膝を出さず、太ももを平行より少し下げるぐらい
それをスローでやると膝を痛めません。

それから片足立ちを一分間程度やるだけで骨密度がかなり上がるらしく、怪我予防に効果的です。

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 22:08:34.71 ID:48IoaU8X

>>758
チクビ51歳爺　女の真似して気持悪い　レスが欲しいだろ？　キチガイｗｗｗ

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 22:09:15.61 ID:ABzOAGD5

>>758
連投すみません、私茨城住みなんですけど、
茨城じゃないですよね？＾＾
万が一近場で、通院可能なら是非行ってみたいので
教えて欲しくて…

>>760
親身になって頂きありがとうです。
筋トレとストレッチは鉄板ですよね、私も頑張ってます。
片足立ち１分やってました！目を瞑って。その方がグラグラするのを
耐える分、筋力も付いて良いみたいです。

㌔７分台は、自分にとってはスロジョグペースなので、速度はＯＫ
だと思うんですが、道はアスファルトですね…
競技場なんて気のきいた場所が近所になくて。

土の上だと、凸凹した道しかなくて、試した時は一発で膝痛めちゃっいました。
縁石の段差があると、生活道路でも無理みたいです。
アスファルトの衝撃は良くないと思うけど
膝にとっては、それでも路面がフラットなほうが調子がいいみたいで。

みなさま、レスをありがとうございました。

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 08:03:50.48 ID:UmoWBHpO

>>762
治療院.net ここ使えるかも？
スポーツ障害とうたっている所ならジョギングの怪我もちゃんと診てくれるよ。
http://www.chiryoin.net/

また、上でO脚だからと心配されていましたがそんなことはないと思います。
あの赤羽選手なんか思い切りO脚ですし、レースに出てもO脚ランナーなんか結構、走っていますよ。
ジョギング歴がどの位か不明ですがまずはちゃんと治療して正しいフォームで筋力がついてくれば痛みも消え楽しく走れると思います。

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 08:39:43.66 ID:cfz5TJF0

>>762
茨城じゃないです。
中学や高校の陸上部の選手のサポートをしている人なので、正確な知識がある先生なんです。

私もガニ股O脚ですが、椅子に座って膝にクッションを挟んで締めつける筋トレを続けたら
すこしづつ治ってきましたよ。
膝と爪先をまっすぐ前に向けて走るように指導されました。

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 13:13:32.56 ID:ZsIsojuQ

病院以外で役に立ちそうな事ですが、
とりあえず、ネット上であれこれ言ってもしょうがないので
アシックスのお店とかで3D計測やってみては？
少なくとも、走り方の癖が強ければ客観的な結果が得られますし。
正しいフォームって言っても人によって直す方向が違う訳で。

私はジョギング用に膝が出来上がるまで２－３回
膝を故障してますけど１ヶ月くらい休む事もあったなあ。

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 14:56:34.73 ID:NauOc/Yb

走れないと辛いですよね。よくわかります。ウォーキングだともの足りないし。雨で２日走れなかっただけで軽く欲求不満。

これから雨が増えるけど、皆さん何してますか？私は野口みずきの真似して60キロ担いでフルスクワット。これで速くなると信じてます。

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 18:10:07.31 ID:6EkU9mqd

久々走ってきたけど、お菓子食べたりしてたから太って
体重くて半分歩いたけど10キロ行った！
明日も頑張る～
途中喉が渇いて、ガリガリ君のカフェオレゼリー味が、
クルクル頭にめぐった

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 18:37:34.74 ID:SxOI274E

>>763
引用ありがとうございます。
通院距離件では、キーワードで釣れるようにという感じで「スポーツ障害」のカテゴリを
含めているような個人医院しかヒットしませんでした…田舎は駄目だ～
>>764
雨のせいもあり、3日休養したので5キロ走ってきたんだけど、膝と爪先真っ直ぐを
意識しながら走るも、最初は調子良かったのに、後半で痛みがぶり返してしまいました。
また２，３日休んで痛みが取れたら、3ｋｍぐらいから再開するしかなさそう。
私もガソク炎の時は1ヶ月休みました。
医院は、茨城じゃなかったですか残念・・・でもレスありがとうございます。

やっぱ調子悪いやー5キロちょっとのんびり走ったのに息あがっちゃったし40分かかってた。
走れる方々、良い季節になってきたし、ジョギング、ウォーキング楽しんで下さいね！

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 22:19:19.95 ID:ZPxyxB2r

>>767
ビチク～　51歳爺～　レスが欲しいのか？　レスしてやるぞ　モッチ～ｗｗｗ

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 22:25:25.50 ID:abmQOhTJ

51歳爺は、いつになったら52歳爺？

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 22:33:25.06 ID:ZPxyxB2r

9月

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 22:34:15.19 ID:abmQOhTJ

おお、マジレスｗ

９月の何日なの？

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 08:14:09.18 ID:igCYhthW

それは秘密　あうっ！

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 11:35:53.03 ID:Im4273/A

>>768の人はハッキリ言って無理し過ぎ。
駄目だっていいながら走りにいったり
典型的な休養下手な初心者そのもの。

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 12:55:27.03 ID:huBIIFab

駅ひとつ分、約二キロ歩くようにしたら、背中がスッキリしてきた。

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 13:18:02.43 ID:DiAmMbd3

>>774
レスありがとうございます。
そうなのかな？痛みがなくなったら、走ってみないとわからないし、難しいです。
今月初めに風邪をひき、疲れ気味なのは確かです。

今日は疲労で背中が痛むのでこれから、サウナ行ってきます。
昨日走った割に膝は痛くないみたいですが（脹脛の筋肉痛が少しあるけど）
こんな状況だったら、774さんだったら何日くらい休養日入れてますか？
というか、他のみんなは膝痛が出たら何日ぐらい休んでるんでしょう・・・

また3日休養して3ｋｍぐらいから走ってみようかと思ったけど早すぎかしら？
12月頃は、14ｋｍ完走できて、喜んでいたのにまた振り出しに戻った感じで
もどかし過ぎる…

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 16:31:33.90 ID:QnaT0fG6

頭悪いのかねこの人

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 16:42:59.15 ID:igCYhthW

>>775
チクビ51歳爺ｗ　背中がスッキリしてきたのか爺？ｗ　ヨカッタナｗｗｗ

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 16:59:55.02 ID:newg+U1+

今から行ってくる！

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 18:42:44.76 ID:igCYhthW

>>779

ビチク～　自販機下の小銭探しか？　頑張ってイッパイ拾ってこいよ～ｗｗｗ

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 20:59:59.10 ID:IMoZ+zdq

>>776
キロ8分のスロージョグで痛みがぶり返すようじゃ暫く完全休養した方がいいんじゃない？
それから小さくてもいいから大病院じゃない近所の小規模な接骨院で早急に診てもらった方がいい！放っておくと余計に重症になっちゃうよ。

どうも、あなたは大病院志向あるみたいだけどそんな所に行っても時間のムダ（待合室での時間と完治までの時間）だよ。

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 22:36:02.18 ID:DiAmMbd3

>>781
レス、ありがとうございます。
そうですね、しばらく完全休養して、ゴールデンウィーク明けにでも
行ってみます。整形外科とは又違う診立てしてくれるかもしれないしね。

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 22:36:34.09 ID:igCYhthW

>>781
ビチク～　感謝のレスが欲しいのか？　構って欲しいのか？　レスしてやるぞ

モッチ～ｗｗｗ

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 23:10:15.33 ID:cckqqCtp

ただ漠然と走っているより、ちゃんと数字で確認しながらのほうが目標立てやすいかなぁ。今ランニング用の腕時計？買おうかちょっと迷ってる。

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 23:17:17.36 ID:yXuOFzcR

>>782
スロジョグは時速4…6キロ程度なのであなたのは全くスロジョグではありません。
遅く感じるというような主観は関係ありません。
膝が悪いのにそのペースなら同じ事を何度も繰り返すだけです。
都内で実際に人を観察していれば自明な事ですが、
誰でも練習すればキロ6分程度では走れるといった煽りは全くの嘘なので、
こういうのに惑わされればケガをするだけです。

スロジョグはつま先着地を意識した走り方で、
その場ジョグから足を前に少し出すイメージになります。
体重が重い人でもこの走り方なら膝を痛める可能性は相当低くなります。
ふくらはぎが衝撃をやわらげるためです。

走りたいのであれば完全休養して病院に行った後、
この方法で１日２キロ以内とウォーキングで少しずつ膝を作っていくのがよいと思います。
最初は１日おきくらいで、痛みが出たら２キロ以内でもジョグを止めて下さい。

３日連続で走って１ヶ月休むようであればこのくらいの慎重さが必要だと思います。

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 00:28:38.85 ID:97wO/wR9

膝痛くて、毎日走れない

走るとどうやっても走り方が悪いのか、
脚の形（Ｏ脚とか）のせいなのか、どうしても
痛くならずに走る方法がない

ジョギングで痛めて、痛みが消えてから休養期間中、
半月ウォーキングのみで一回12キロを1時間強歩いていた時は、
1日おきでも痛みゼロ。

㌔７分台は、自分にとってはスロジョグペース

土の上だと、凸凹した道しかなくて、試した時は一発で膝痛めちゃっいました。
フラットなほうが調子がいいみたい

雨のせいもあり、3日休養したので5キロ走ってきた
最初は調子良かったのに、後半で痛みがぶり返してしまいました。
また２，３日休んで痛みが取れたら、3ｋｍぐらいから再開する
やっぱ調子悪いやー5キロちょっとのんびり走ったのに息あがっちゃったし40分かかってた。

3日前ちょうど5キロ走ったけど、35分ぐらいかかってるｗ

-----------------
痛みをぶり返してもタイムを気にして走っているくらいだから
相当な上級者だね。
この人よりタイムが遅い人よりも、もっと詳しい人がレスした方が良さそう

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 00:59:48.41 ID:/L10IS0b

14キロ完走で喜んでるくらいだから上級者ではないと思う。
キロ7分はスローだと言い切るペースの人なら
せめて普段20kmは普通に走るくらいじゃないとバランスが取れないような
せっかちさんだよね

肉体が悲鳴を上げているという事は
実力以上の無理をしているという事に他ならないわけで、
ろくな休養も取らずに繰り返し走りに行って自爆したり
効率の悪い鍛え方をしていると思いますよ

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 01:25:48.34 ID:/GqCNDLK

ここは推理スレになりました。

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 01:56:07.34 ID:743bMQWg

え？ビチクスレじゃないの？

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 02:15:56.16 ID:R32+POep

やる気やっと上がってきたぜーと思ったところでそろっとPMSな感じに。。。
そして生理で中断、開けたらやる気なくすのループがまたやってくるお

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 08:29:38.05 ID:8fAFtQ4f

>>785=>>787

ビチク～　51歳爺～　キモイよ　キチガイ爺ｗｗｗ　レスが欲しいのか？ｗ

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 09:16:39.60 ID:KVq3Hdda

>>785
まず、スロジョグペースで走るのと、スロジョグで走ったとでは意味が違います。

それと、主観はそっもそも関係ありません、ｋ7分がスロジョグじゃないわけではありませんよ。
心肺能力によるのです。
脚の故障に関係なく鼻歌交じりで息が上がらず走れるペースならＯＫ。

また、スロジョグはつま先着地を意識した走り方で、その場ジョグから足を前に少し出すイメージ
というような固定観念で膝を痛める可能性が相当低くなるというのは
膝を痛め安い人には通用しません。
個々人の体全体のフォームが要だからね。

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 09:35:27.02 ID:2gr7j2/D

いや、いや、いや、フォームが大事よ
骨盤を意識して走る
モンローウォークから練習すればいい

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 09:53:04.55 ID:/GqCNDLK

キロ７分台がスロジョグと言えるのは、５キロ22分以内で走れるくらいのレベルの人だけじゃないの？
そうでないならただのLSD。
とにかく、１ヶ月休んだ後でも５キロ40分前後で何度も痛めてるんだからゆっくりにしないと

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 10:56:17.64 ID:q5MrY9+p

まあ、大抵のジョガーが「スロー」と呼んでいるものは
ハーフとかフルとか長距離走り続ける事の出来る
極ゆっくりなペースを指している訳だけど、

14キロ完走で喜んだり（気持ちは分かるけど）
この程度で足を壊してしまっている事が
体が追いついてない証拠だからね…
ちょっとスローの概念がずれている気がする。

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 11:04:22.21 ID:KVq3Hdda

１４キロ走れたって喜んでるぐらいの人は、痛まなければ普段ＬＳＤ１０キロは走れてるだろうから
５キロで７分台後半なら、心肺能力がついていってても不思議はないのでは？
少なくとも１時間以上をスローペースで走るのがＬＳＤだから、５キロ走をＬＳＤで表現することは普通ないけど
ゆっくり走っていても、脚が１０ｋｍに耐えられる強さになっていないのでしょう。
治療後に、キロ７分～８分の間でいいから、２、３キロから始め、距離を延ばす事は考えず
短い距離を週日１年を通して故障なく継続できる脚を作る目的でいけばいいでしょう。

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 11:06:29.23 ID:KVq3Hdda

×短い距離を週日
○短い距離を週３日、

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 11:17:25.59 ID:q5MrY9+p

ジョギング自体が有酸素運動だから
息があがらないペースでやるのが当たり前だし、
本来、走り続ける事による肉体的な負担がなければ
みんな延々と続けられる運動なんですよ。

スロージョグっつーのは単に「呼吸が楽である」という
心肺機能だけじゃなくて
長く走れなくなる要因、つまり疲労だとか故障だとか
そういう負担をかけずになるべく走ろうねってものだからなあ。

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 11:33:35.89 ID:3NT8nMcL

長い距離を走り慣れている人と、
10キロ前後を繰り返し走る人だと
スローの意識が全然違うと思う

14キロを苦労して走りきった経験があるなら
少し分かると思うけど、その14キロという距離を
「毎日楽にこなせるくらいのペースで走ってください」言ったら、
もっとゆっくりじゃないと体が持たないでしょ？
スローというのは心肺機能だけを考慮した物ではないですよ

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 13:01:01.39 ID:/GqCNDLK

>>796確かに５kmならLSDとは言わないけど、速度の話だから使っただけ。スロジョグペースではなくLSDペースと言いたいの。

この人の場合休んだ後5km40分で膝を痛めたとか、
息が上がったという記述があるから、LSDペースですら無いんだけどね。
心拍もついていっていない。

また速めのペースで一時間程度ウォーキングをしたにも関わらず
膝に異変を感じていないという記述から体重は恐らくあまりない。
走りに対する意識が高くペースを上げたがる傾向もあるから年齢もさほど高くないであろう。

ウォーキングが平気なのだから、Ｏ脚はそれ程致命的な欠陥にはなっていないと思われる。
掲示板では何故かほとんど話題に上がらないが、
女性ランナーに有りがちなカルシウム不足が疑われる。
ダイエット板という事もあり、体重減少を意識しすぎて必要な栄養素が不足している可能性がある。

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 13:21:02.17 ID:KVq3Hdda

>>799
私は１０ｋも走らないから、時間にしたら１時間も走らないからわからない。
因みに心配機能以外にはは何を考慮してるの？

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 14:18:17.56 ID:/GqCNDLK

なんだ、冷やかしか…

10キロも走らない、一時間も走らないでスロジョグとか心肺とか言ってキロ7分ペースを推奨してたわけか…

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 14:34:02.26 ID:KVq3Hdda

捻くれ過ぎじゃない？
確かに試してガッテンとか、以前読んだ本のうろ覚えレベルだけどさ、
自分がやらなくても、話に乗るぐらいいいじゃないYO

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 15:27:30.11 ID:1XmtIBcQ

スロジョグから始めたけど最近は四拍子くらいのペースのジョギングしてる
走るときはマスクしてるんだけど、息苦しくならない程度の速度が良い感じ。筋肉痛にもならないし足も楽
それで40分～1時間走ってる。体動かすのが楽しい

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 16:08:26.48 ID:AMOazaGN

洗濯しても汗かきすぎなのか臭いんだけど、ハイターやれば消えるのかな？
柔軟剤はもちろん入れてる。

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 16:12:05.40 ID:KVq3Hdda

>>805
脱いだら即洗いが一番良いんだけど
無理な時は、カラーブライトみたいなのをスプレー容器に入れておいて
それを脇とか首周りにスプレーしてから洗濯かごの中に入れてるけど
私はこんな感じで臭いはしてないと思う。

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 16:16:48.69 ID:/GqCNDLK

>>803
突っ込みたい所は山程あるが、荒れても困るからこの辺にするよ。

808 ：293：2012/04/30(月) 18:30:02.03 ID:5+19ule0

歩くだけなのに急に気が向かなくなってしまった…泣きたい
が、なく暇があるなら歩かなきゃ

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 18:49:28.48 ID:9ZzcegaX

あんまり根を詰めないほうがいいかも。
今日はウォーキング日和だったので、久しぶりにコースを変えて長めに歩いてみたら、小さな発見がいろいろあって楽しかった。結果的に結構汗をかけてすっきりした。

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 19:24:34.93 ID:8fAFtQ4f

>>809

ビチク～　51歳爺～　レスが欲しいのか？　レスしてやるぞ　モッチ～ｗｗｗ

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 20:14:44.61 ID:2uFEfLFa

ルート変えるのはいい気分転換になるよね
今は季節の変わり目で、装備を工夫するのが楽しい
前シーズンのお気に入りウェアもまた着れて嬉しい

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 20:31:34.77 ID:2qL9R/79

>>806
さんくす。
今、洗濯中

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 23:41:18.75 ID:2yYDDUQI

>>812
念のため、洗濯漕のわかめ掃除はしてるかな？
してたならごめんなさい

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 00:30:09.46 ID:I2ii/Q5k

ただいま～！！

１年前から走り始めて、レースにも出て、ダイエットも達成して、
もうこの板ともお別れね～、なんてモチベーション失って３週間走るのを
やめていたら、すっかり脂肪がカムバック。
1年の努力が３週間で泡と消え～～～～！！あははははは。

というわけで、地道に走り続けるために戻ってきました。
今日は久し振りなので控えめに４ｋｍ走って来たわ～。
きつかったわ～。体力走力心肺能力、みーんな落ちてた。

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 00:54:42.68 ID:BPuYKLnd

どのくらい体重増えて走力落ちてたの？

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 08:27:53.25 ID:I2ii/Q5k

５ｋｇ体重落としたのが２ｋｇ戻って、
１０ｋｍを１時間内で走っていたのが、４ｋｍで結構きつかった。
そして上り坂で太ももがしっかりあがってくれない感じ。

体重の戻りより、腰の肉をつかんだときの厚みが、なんかもう、残念。

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 08:30:03.02 ID:SuDbKFAl

めちゃくちゃ体力ナシだったけど、ようやくエアロバイク60分が楽勝になったから
スロジョグ始めることにした。
体重よりとにかくこの体脂肪を落とさないと…
ここ参考にのんびりやります。目指すはまず5％減。

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 08:50:35.68 ID:CHEkkju5

>>817
ビチク～　レスか？ｗｗｗ

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 12:10:41.51 ID:BPuYKLnd

>>816
多少衰えたとはいえ、そんなに致命的にはリバウンドしていないみたいだね。誤差の範囲だよ。
長距離をハイペース走した後２、３日は身体が重く感じて走るの辛いけど、やっぱり日にちを空けるより軽いジョグはしたほうがいいのかな？

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 21:49:37.63 ID:AKnvB0T1

GWにたっぷり走って多少でも引き締まるといいなあと連続10キロ走ってたけど
今日は足がさすがに痛いし、生理だしで8キロしかダメだった。
しかも小さな虫が大群でいるんだけど、あれ何？
たまに顔にかかってきもい。

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 21:59:49.25 ID:F9JPRLTs

>>820
蚊柱かな？蚊柱は確か蚊の交尾だった気がする
あれワサワサしてて気持ち悪いよね…

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 22:15:03.42 ID:umrQpae1

糞肥満体が運動してる姿って溺れてるようにしか見えない
醜い姿を人前に晒すなよ

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 22:37:29.72 ID:/tnuWy5W

デブマニアになりなｗ

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 02:05:23.38 ID:G99XSxxp

ランニングマシンで毎日走ってた時は膝痛なんてなかったのに、
外を走って2週間で膝痛初体験…
段差とかが原因なのかなぁ

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 02:21:13.14 ID:NYcU/enZ

>>824
アスファルトは膝腰に負担がかかるから、外走るなら土の上が膝に優しいと思うよ
土の上走ってて膝痛いなら、走り方が悪いのかも

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 03:26:35.55 ID:rpCjwvqr

雨上がり＆雨で洗濯出来ずスポブラじゃなくノンワイヤーブラでウォーキングにしたけど
生理前だからちょうどいい選択だったかな。
こないだの雨上がりは湿度が高くて蒸してた気がしたけど、今日は空気がひんやり澄んで感じた。
霧が出はじめ、原っぱにある大きな桜の木が月明かりに照らされシルエット出て根元は白い霧が漂ってて凄く幻想的だった～！

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 12:44:37.53 ID:6Lt7kben

行こうと思って用意したけど暑そうだから
夕方にしようかな

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 16:21:58.25 ID:e3ZB8AiQ

雨止んだし今から行ってくる

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 22:27:31.50 ID:rJSQgFCI

はじめの方にかいてあったけどジョギングやウォーキング中手が浮腫むのはなぜ？いつも指が浮腫ってて不思議だったの

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 22:31:49.22 ID:bUxU+io5

これから暑くなってくると、汗対策に悩む、去年ユニクロの黒い長ズボン履いていたら
丁度お尻の部分だけ、汗で濡れてしまい恥ずかしい思いをしてしまい
ハーフパンツに変更したら、風通しよくて染みなくなったのはいいけど
日焼け止め塗っても脚が真っ黒に日焼けorz

今年は早速レギンスを買ってハーフパンツの下にはいて走ってみたけど、かなり暑い・・・
そこで、パイル地でできたショーツをポチッてみた。
これなら長ズボンに汗が染みる前にショーツが全部吸収してくれそう、早く届かないかなぁ～

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 00:33:37.64 ID:MxLc4E9C

長ズボンw

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 02:29:30.61 ID:FKtJmPAp

夜にしか走らない。

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 02:45:26.59 ID:WkM05eFu

夜走るの怖いｗ

「長ズボン」と書いたのは内容をわかりやすくするためじゃないの？
お尻の部分だけ汗で濡れて恥ずかしいとか、
ハーフパンツもショーツもレギンスも出てくるから、「長ズボン」の方が状況がわかりやすいｗ

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 02:50:01.64 ID:FKtJmPAp

夜７時ぐらいなら怖くないと思うけどなぁ。
７分丈ズボン+ハイソックスで脚の日焼けは防げるね。

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 02:57:39.48 ID:ahlvDpqx

なんだかんだでいつも21時半くらい～になっちゃうから、下は長ジャージで上はパーカーで上下共にダボっとしたの着てる
なるべく体のライン()が出ない服を心掛けてるw 一応念のためね

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 03:04:09.22 ID:UqrodYcz

丈の長いズボンでもすぐ乾くクールなんとか系の素材だと汗染み目立ちにくいよ

距離を伸ばしたら体力的には平気なのに膝がズキズキしてくるから、サポート用のタイツ買った
いっきにアスリート風になるね…早くもないのに早くなった気さえしてくるｗ
肝心の効果はないよりは良かった
まだ一回しか使ってないから、長い目で見たら効果ありそう
ちょっと高かったけど頑張って元とる！

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 06:18:16.12 ID:FXePhA6E

今、四キロ歩いてきました。空気がヒンヤリしてました。

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 17:08:12.65 ID:ABOvFGt/

帽子どうしてる？日焼け防止に被ってるけど暑い

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 17:09:32.41 ID:JhzBTQ/z

>>836
私も体力は余ってるのに膝が痛くて走れなかったから高めのタイツ買ってみた
まだ届いてないけど、効果あるのか～
楽しみ～

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 20:17:51.04 ID:3oaqKRW4

ウエストはベルトの穴3つ分痩せたんだけど、腿と腰（お尻？）は変わっていないので
ジーンズのサイズを落とせない…
ウエストだけ余るのでベルトでぎゅっと締めてるけど、生地が余ってでこぼこしてる

でも考えてみたら10代の頃、今より10キロ近く細かったけど
当時も「私足が太いしお尻が大きいし…」と密かに悩んでいた記憶がある（体重40キロ前半だったのに）
体型か…そういう体型なのか…

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 20:55:44.28 ID:7glX/rKQ

>>840
ウエストが細いのだからいいじゃない(´；ω；｀)

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 21:59:23.88 ID:D+EJkyUn

>840
筋トレやってみたら？

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 23:44:16.23 ID:UqJDq8i6

>>840
メリハリあって、ある種理想的だと思うけど。

マリリンモンロー体形とか目指したら？

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 23:47:09.68 ID:yBVJIAbZ

歩いたり走ったりを1時間やるのと、ウォーキング1時間なら、どっちの方がいいですか？

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 00:40:17.82 ID:H5yixZts

>>844
体重は？
太めなら無理せずウォーキング、BMI24以下なら走って疲れたらウォーキングで良いと思う

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 09:50:32.22 ID:pJduBhP+

朝一番でウォーキングした。空気が澄んでて気持ちよかったぁ。

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 12:32:00.29 ID:lxNTlznt

844です
ありがとうございます！
153センチの42キロです。
下半身デブなんで、引き締めたくて
前まで距離を測ってたんですが、時間を伸ばす方がいいのかなぁと思って。

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 14:29:05.13 ID:WvHWezMc

>>847
オマエ本当は51歳の爺だろ？　ビチクだろ？　どうなのよ

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 23:39:13.07 ID:Q9Q+Pt0q

>>848
いい加減気づけよ。お前自身がビチクだってことに

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 23:42:29.72 ID:tKkdrO3G

>>848＝>>849
ビチク～　51歳爺～　なに独りごと言ってるんだ？
レスか？　レスが欲しいのか？
レスしてやるぞモッチ～

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 09:20:25.54 ID:kikg8SNq

>>848＝>>849

ビチク～ｗｗｗ　51歳爺～ｗｗｗ　155㎝お笑い中学生ボディ
　
女釣り師ビチクｗｗｗ　常駐貼り付き51歳小人爺ｗｗｗ

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 17:18:17.40 ID:kikg8SNq

やっぱり>>844=>>847はビチク51歳爺　図星だったなｗ

853 ：840：2012/05/09(水) 23:49:08.80 ID:DOwTfURb

ありがとうございます
何だか素敵な体型を想像していただいてる気がするけど、正面から見るとただの寸胴ですよ
横から見るとお尻だけぽこっと出てますよ、ついでに胸はＡカップですよ！
今までは横からみるとお腹もぽこっと出てましたがね…
まあうん、お腹が引っ込んだだけでも嬉しいのですが
男性から見たらどうか知らないけど、お尻の小さな女性に憧れるわあ

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 23:50:59.75 ID:6EeMRRjw

どうでもいい。ひっこめ

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 00:48:11.00 ID:N4mvMucf

これだから女は2chで煙たがられるんだよ

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 00:52:45.01 ID:8Rvwuown

デブはスレタイが読めないって本当だな

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 00:59:04.31 ID:N4mvMucf

自分語りの多い女は鬱陶しいんだよ

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 01:06:27.40 ID:8Rvwuown

自己紹介乙

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 01:11:30.91 ID:N4mvMucf

そっくりそのまま返すね

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 01:34:08.94 ID:pdTvIJnM

↑女性限定スレでその発言は何？

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 11:08:28.95 ID:WjEmSgEJ

162/70巨

もうちょっと走るだけで膝の裏が痛くてだめ。何キロも続けて走れる人が信じられない

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 12:21:26.84 ID:FFHb2l9z

お前ら無駄なこと止めろ
お前らは一時的に痩せても一生の大半を太ったままです
醜悪なデブだ

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 12:47:23.70 ID:SjcD0uyQ

>>861
まずシューズを見直してスロジョにしたら？

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 13:19:07.29 ID:z9xF0Fwb

>>861
６０キロになるまでは、食事制限とウォーキングにしないと膝壊すー

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 14:24:36.71 ID:yeuSQBGr

ヒザの裏が痛いって何か怖いね。なったことないけど

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 19:47:40.36 ID:WjEmSgEJ

162/74/41％巨
久しぶりに体重計ったら増えてた
スロジョグ歩くスピードでやったら痛みが少しよくなった
調子に乗って少しペースを上げたらすぐ息が上がった
単純に除脂肪体重計算しても53/20％の人と同じくらいしか筋肉ないね
実際は老廃物や水分がたまっている分、もっと筋量は少ないけど

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 21:02:53.46 ID:FVeQLhUt

>>865
変形性膝関節症って、膝そのものよりは両サイドや膝裏側の靭帯が痛く感じるんだよね。
慢性化すると膝の内側がチクチク痛んだりするようだけど。
痛みがあるってことは炎症があるんだろうから無理は禁物だよ。

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 07:13:51.98 ID:PuS2IBOw

やり始めた当初、毎日走ってたら膝下のスネに青あざ出現して
ガンなのかなと調べたら、がそくえんって言うのだった事はある。
その前は、シンスプリントにはなった事ある。
今は何も怪我ないよ

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 08:03:28.21 ID:bC/zUt3t

それは割と普通だと思う>>868

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 17:16:32.22 ID:mwkt/Qvp

>>833
レス遅くなったけどナイスフォローありがとう。
昨日届いて、早速はいてみたんだけど、普通のパンツの形じゃなくて
短パン形だったのがまずかった・・・走っている間にどんどんお尻に食い込んできてorz
まとめて数枚勝手失敗したーーーー
>>836
今年はそういうのも１枚買ってみようと思う。どうもありがとう。

とりあえず買ったパイル地のショーツで汗じみはまったくなかったのは良かったけど
それ以上に、食いこむ感触が気になってしかたがない・・・

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 17:22:32.21 ID:xAmiOfng

いつもすれ違う男性ジョガーがいるんだけど、皆なら挨拶する？
その人とは３回に１回くらいすれ違うんだよね。
軽く会釈くらいしておこうか。

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 20:54:23.55 ID:xPWi27i4

>>871
顔が合ったら会釈する。

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 21:06:00.08 ID:DRT4Yo7X

生理きてがくんと下がった～二月に停滞期きて苦しかったけど一月半かけて抜けたあとは割と順調。
運動出来た月とそうでない月はPMSが全く違うね。
あと口さみしいって思う事が少なくなった。
今月はとくに間食してないし間食したいって気持ちもあんまわかなかった。

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 21:12:30.23 ID:xBBH/ur7

>871
私がいつもウォーキングするコースでは、男女かかわらず挨拶してくれる人何人かいる。会釈いいと思うよ。

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 22:43:51.58 ID:q5oEDcHE

>>871挨拶したいんでしょw

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 23:47:35.43 ID:O9p82zgo

気があると思われるに一票

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 00:28:54.10 ID:wdZsvUTm

荒れる話題だね。自意識過剰云々で

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 02:46:38.80 ID:S9DTfSMS

60代男性かもしれんよｗ
自分のジョギングコースは人が多いのでみんないちいち挨拶したりしてないけど
まあ挨拶して悪い事なんか一つもないだろう（向こうは驚くかもしれないけど）
ただ他にもいっぱい人がいるのにその人にだけ挨拶するのなら
向こうも>>871に好意が無い限り変な人（最悪キモイ人）だと思われるかもね

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 03:03:05.75 ID:5HSrFPSb

夜走ってたらゆっくりパトカーが追い抜いたから凄いドキドキした
前に明け方歩いてたら職務質問されたことあったので
こんな時間に歩いてると危ないよってことだったんだけど職業と年齢は聞かれた

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 03:11:14.78 ID:5HSrFPSb

>>873
4月からジョギング始めたんだけど、今までと比べて生理痛が明らかに軽い
やっぱり定期的に運動してるのがいいのかな？

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 03:26:50.60 ID:l7K70zyd

今はウォーキングだけど、ゆくゆくはジョギング短時間にしたい。

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 08:41:07.51 ID:fie7NUHi

ビチクモチモチ

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 14:27:02.41 ID:wdZsvUTm

162/74/41％巨
巨デブジョグ（時速５キロ）500メートル
腹筋五回
スクワット三回

今日はすごい疲れた

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 19:27:09.79 ID:VF11GB34

>>873
運動すると血糖値下がるしね

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 20:36:01.05 ID:bxNusKuF

10キロ歩きとジョギング半々行ってきたよ！
明日は朝からめざましかけて行ってくる！

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 21:14:58.77 ID:l7K70zyd

ジョギングSNSに近所周辺の理想的なコースを発見したけど、一周が20キロ･･･。
歩くにしても、ちょっときついな。

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 21:32:27.35 ID:ul9t8x33

１０kmとか皆凄いね
始めて４日だけど３、４km位だ
距離伸ばすのが目標！
こんな距離じゃ痩せないよね

888 ：ダイエ子：2012/05/12(土) 21:39:46.41 ID:VUDqFURB

27才ＯＬです。最近体重やばいです。

仕事の先輩がダイエット本を書いていて結構、最近有名なんですど、
先輩が歩き方がすごい重要だと、その本に書いていて
歩き方に関するお勧めのサイトを教えてもらいました。

読みやすく書いてあって、非常に詳しく分かりやすい
感じなので私もオススメなので同じ悩みを持っている方の為に
一応リンク貼っておきます

http://arukuhitohe.com

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 22:11:30.87 ID:2cD2i5y7

>>886
ヒマな日、翌日も休みの日に
水もってってゆーっくり回ったらどうかな
１回クリアしたら次から普段の距離が超楽勝wwwになるよ

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 22:21:40.22 ID:fie7NUHi

>>889
ビチク51歳童貞爺　気持ち悪い　155㎝変態小人爺ｗｗｗ

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 23:31:49.66 ID:bxNusKuF

>>886
1周20キロ？随分広いね。公園じゃなく湖とか？
こっちは外周2キロの公園をぐるぐる周ってるだけだからうらやましい

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 23:52:00.30 ID:MOS2frN2

一周２０キロってどこなんだろうね。
良いところならちょっと知りたいわ

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 00:49:44.98 ID:R+FcjJhZ

>>891-892
広い、いくつかの公園や川沿いのコースです。
すんでるところバレちゃうの恥ずかしいから、マップがおいてあるサイトだけリンクしておきます。
自分の地域を検索すると、色々コースが出てきたので・・・

右上のマップ検索に、都合いい住所を入れるとその周辺スタートのコースが色々出てくると思います。
絞込みすれば、女性向けとか、信号少ないとか・・いろいろ
http://www.jognote.com/jogmaps/prefecture/14

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 01:07:45.32 ID:J8aY+x0A

>>893
＞築地からお台場を走り、レインボーブリッジを経由して築地に戻る。仕上げは築地場外でのブランチ。
ブランチまでがセットなのかｗ

富士山が見えるとか、夜の東京タワーとかレインボーブリッジとか楽しそうだなあ
自分の所も山から海まで一直線で、夜景も見れるけどさ

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 01:28:44.96 ID:AqVNMG+r

うちの近所の定番コースは一周12kmの緑道だな
まだ通して走りきれない
土日には走ってる人が結構いる

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 07:04:02.01 ID:WGgyXrkU

162/74/41％巨

早起きして少しペースを上げて300メートルくらい走ったら急に意識が飛びそうになって体がおかしくなった。

顔面蒼白で脈もおかしくなって、ひどい吐き気が今でも続いてる。胸が締め付けられるような感じで意識朦朧

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 07:36:59.63 ID:ppXuiriT

>>896
なぜペースをあげる必要があるのかと。
お大事に。

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 07:39:34.66 ID:ppXuiriT

ホーム定番4.5km 川沿い。
昨日山のハイキングコース10km発見。
今後が楽しみ。

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 07:41:08.66 ID:ppXuiriT

>>896
何か飲んて。ポカリない？脱水かも。

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 07:47:16.92 ID:+CF6eAWP

>>896
なぜペース上げるんだ？疲れたら歩けばいいじゃん。
その方が距離走れる

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 08:05:51.53 ID:WGgyXrkU

162/74/41％巨

>>897
>>900
普段歩くスピードでジョグするからそれよりほんのちょっと速いくらいでやったらこうなった。歩くだけでも２キロ以上は無理かな

>>899
300メートルくらい走ってすぐ家に帰って寝たから汗かいてないけど今スポーツドリンク飲んだ。ありがトン

ただ症状はおさまらないから身体横にしてる

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 08:48:28.20 ID:ME2QFwYV

>>884
下がるのか？

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 13:11:52.21 ID:Vw+fxurh

お願い、怖いからもうウォーキングにしてくれ…
何かあってからじゃ遅いんだよー

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 13:53:36.25 ID:RNmutWFU

同じ経験ある、朝おきてから２時間以内にジョギングしたら駄目ですと医者に言われた。
意識が無くなりそうになった経験がそれまでなかったから、すんごいびっくりした。
本当に体が斜めに倒れて行って、あれれ？と思う間もなく意識が飛ぶんだよね。
私は以来夕方か夜間しかジョギングしてない。

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 13:57:17.71 ID:wKn/6WIL

早朝は心筋梗塞の危険も高まるそうだよ

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 16:18:07.84 ID:65gINfZR

>>904
マジで？私はジョギングはじめたばかりの頃、2時間以内に毎週末早朝やってたよ。
あの頃は横浜に住んでたから海もあったし気持ち良いし痩せたし良かったなあ。

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 16:57:57.97 ID:MryzFHUv

今日は頑張りすぎたかな。足にマメできちゃった。痛い。

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 17:09:16.61 ID:d7CsNmMb

>>905
マルチ乙

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 17:14:47.37 ID:RNmutWFU

>>906
私は自律神経失調症みたいな症状もあるのと、健康な人でも４０歳過ぎたら絶対駄目だと言っていた。
若くて、健康であれば問題ないと思う。書き方悪くて脅かしてごめん。でも気を付けてね！

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 17:32:56.35 ID:MryzFHUv

早朝ランニングの危険な理由わかった。
これかな。
・早朝は、心拍数も体温も下がっているので、十分なウォーミングアップをしないと危険。心停止など、命に関わる場合も。
http://runnet.jp/community/chiebukuro/questionContentsAction.do?command=init&&questionId=4220

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 18:14:50.50 ID:RfebJDRi

早朝ならウォーキングの方が安心ってことかしら…
まあ、体調によって程程にしとくのが1番って事かねぇ。

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 18:38:15.82 ID:wKn/6WIL

>>908
え？？？何のこと？
どこにもマルチしてないけど

何勘違いしてんの？ダサッｗ

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 20:26:13.30 ID:+CF6eAWP

週2じゃ痩せないから、これからは平日の夜にも2日位走ろうかな。
でもなかなか平日は20時位になるからなあ。

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 20:40:53.98 ID:/+XWO5yW

痩せたいなら
走る量増やすより食べる量減らす方が早いよ…
マジレス

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 20:48:50.54 ID:aTN6jseZ

長い距離走ると比例して食欲も出てしまう。。。
かと言って距離を少なくすると物足りない。。うぅ

916 ：914：2012/05/13(日) 20:56:26.76 ID:/+XWO5yW

ごめ
走る量はそのままで、食べる量減らすってことで

>915
私はたくさん走ると油断して食べ過ぎてしまうorz

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 21:49:47.92 ID:d7CsNmMb

>>912
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット49周目
609 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2012/05/13(日) 12:49:26.29 ID:YoqM9ERZ
朝の運動が1番心筋梗塞起こしやすいんだよな

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 22:19:11.29 ID:3W6LdW6N

>>914
ほんとそうよね。

走ることをメインにダイエットを進めようとしちゃうけど、運動は単なるプラスアルファでからなあ。

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 22:34:46.73 ID:wKn/6WIL

>>917
ちゃんとID見ろ

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 23:17:04.42 ID:Vw+fxurh

運動は単なるプラスαってw
食事制限も運動も両方大事だよ

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 02:54:41.84 ID:hX8gChHd

ウォーキングのコースを自分で考えるのって楽しい。
必要なのは体力だけだ。

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 02:57:28.87 ID:idqpO/qy

朝、1時間歩きました。

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 03:25:13.86 ID:XjPFFNeE

>>921
コース調べるの楽しいよね
ウォーキング始める前は徒歩で行くのが考えられなかったような場所でも
今では時間さえ許せば歩いて行っちゃおうかなーとか思えるし

職場から20km歩いて帰宅してみる(好奇心で)
→違うコース(22km)も試してみる
→地図を買って自宅から色んな場所への道を調べてみる
→10km未満の距離なら日常でも歩いてみる(途中の駅までや買物など)
→フルマラソンに興味が出る
→ジョギングし始める(今ここ)

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 07:23:03.10 ID:2R3X1wqs

>>923すごい!真似したい
ちなみに歩いて20kmどれ位かかりました？参考までに。

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 08:13:38.66 ID:XjPFFNeE

>>924
大体だけど、20kmのときも22kmのときもどっちも1km13分ペース
距離はGoogleの経路検索で出てきたものだから
実際は道に迷ったりしてもうちょい歩いてるかも
このペースならその都度道を確認したりしながら無理なく歩けると思う

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 12:50:50.84 ID:BTKDT2qa

パン好きな人ってどうしてる？
お昼カフェ行くから、パンになってしまう…

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 07:05:45.99 ID:rdYTXTJU

食べればいいじゃない

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 07:28:59.63 ID:K5FQJnBH

特に目的地も無しに進むので水筒持ってくことにした
道によって自販機をぱったり見なくなったりするんだよね

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 09:38:50.10 ID:tMS/vjDd

最近朝ランから夜ランにしたけど夜のほうが快適に走れるね。
休みの日は朝から２時間走っちゃうときもあるけど力でないし、走り終わった後、身体が重いから身体に悪そうな感じがするｗ
これからの時期は暑さと紫外線で辛くなりそうorz

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 11:37:27.71 ID:T4pZO8qf

>身体が重い
それ熱中症
紫外線対策に着込んでない？帽子とか

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 18:19:34.06 ID:tMS/vjDd

多分そうだと思う。
あと結構酷い低血圧のせいかな？

着込んではないんだけど、暑さにかなり弱いかも…

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 19:07:16.81 ID:SUc0S6Z1

今日、真昼間にウォーキングして帰ってきたら
すごく頭痛くなってまいった。
熱中症だね。これからは夜７時くらいから歩きます。

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 19:39:27.61 ID:7iUT7JSv

今帰宅。
今から行くよ

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 20:23:39.32 ID:rInjk9yp

>>904
俺、朝4時45分におきて5時にはジョギング始めてる50歳のｵｻｰﾝだけどまずいかな。

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 20:56:26.72 ID:OFvYmZJu

>>934

ビチク　51歳爺　オマエは早く死んだほうが世の為　毎日早朝走って早く死ね

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 20:56:34.72 ID:PoacwWP3

スレタイ読めてないところがまずい

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 23:42:40.15 ID:23Bwhwyr

じゃあお前ら雌豚もこのスレ以外書き込むなよ。初心者スレで速い奴が出てくるといちいち発狂するババアは特に

書き込んだらお互い上げ荒らしするってのでどう？

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 23:57:17.25 ID:r1PnQnHF

>>926
疲労回復にフランスパンにアップルジャムとシナモンパウダーかけて食べてるよ。
運動後のシナモン最高。

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 00:38:15.70 ID:31pr37nu

パンは大好きだから良く食べてる。
ダイエットしてるけど別に禁止してる食べ物ないしなあ。
普通にバターだけで食べたり、
余り物のハムとかチーズ、生野菜を挟んでお昼にしたり
それはもうバラエティ豊かにいただいています

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 08:59:11.00 ID:ZwfRjtYS

ビチク51歳爺　張り付き中

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 08:45:47.46 ID:SvA6tgUr

ビチク51歳爺が書かないと全然スレが伸びない・・・

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 20:13:49.04 ID:wTOpz7bD

でも普通に考えて4時45分に起きて5時から走るって、いつか病気になりそうだよね。
歩きだけならいいと思うけど

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 21:01:05.76 ID:SvA6tgUr

>>942
ビチク51歳爺　レス欲しいのか？　構って欲しいのか？　モチモチなのか？ｗｗｗ

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 23:10:51.83 ID:X0yW7KSm

夜は怖いから朝は知りたいけど風呂は夜入りたいｗ
結果続かない＼(^o^)／

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 00:25:26.76 ID:SXpMbLiA

夏になったら朝晩シャワーでおkになるんだけどね

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 01:30:32.51 ID:NN71QTCy

早朝に走るの憧れるけど絶対無理

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 02:15:48.46 ID:+/1p2eKd

6月～8月の早朝は最高だよ。
四時に起きて、四時半出発。
陽射しが強くなる七時くらいに帰宅。

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 05:28:51.31 ID:JSPPfyWG

自分も、夜ウォーキングだったけど、朝のうちに１万歩達成したほうが、楽なの。
昼間はそんなに歩数が稼げない。

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 08:14:55.46 ID:Kzw2rBeW

>>947
ビチク～　51歳爺～　レスか？　レスが欲しいのか？ｗｗｗ

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 21:51:49.56 ID:urYitWay

朝派の人は何も食べずにスタートしてるの？

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 21:58:37.90 ID:jGb/wV+a

私はたったの5kmなので食べずに走ってるよ
帰る頃におなかぺこぺこ

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 22:26:20.94 ID:K760m59B

>>949
爺でも51歳でもないけど、馬鹿みたいなレスしないでくれる？

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 22:29:19.03 ID:K760m59B

>>950
あればバナナ一本食べてる、無ければそのまま。
帰宅してからゆっくり食べる方が落ち着くし。

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 04:52:38.65 ID:6dw1ijzv

久しぶりに早起き出来たから今から行ってくる！

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 06:28:51.73 ID:6dw1ijzv

8キロだった。10キロ行きたかったけど、朝は何か歩くだけで腰が毎回痛くて断念

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 07:56:16.72 ID:Vn9gwMI0

>>952、>>953

ビチク～　51歳爺～　レスが欲しいのか～

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 11:32:59.12 ID:RuIrcefC

朝やってる人尊敬する
何回かチャレンジしようと思ったけど起きれない

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 12:51:32.10 ID:Vn9gwMI0

>>957
ビチク　51歳爺　レスか？

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 14:28:41.35 ID:rK5+wr7H

>>952
スルー検定

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 14:58:19.77 ID:6TD1vXVN

ジャージ上下、中にＴシャツ着て走ったあと、洗濯はＴシャツだけ。
で、ジャージは2日間続けて着てから洗濯してるんだけど毎日洗ったほうがいい？

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 15:09:20.41 ID:5ZtkA4NJ

いやあ…自分が我慢できれば良いんじゃないかな。
私は無理だあ…
１０キロくらい走るけど割と汗かいてるから
帽子とかそのまま使おうとすると
フワッと汗の臭いがしてモチベーションが下がるんだよね…

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 18:31:26.96 ID:MuXSfgnP

自分の汗が臭いorz
昔はただの「汗の匂い」だったのに
最近はなんか嫌な臭いになった
脇汗とかに限らず、汗で全体に濡れたシャツのどこを嗅いでも臭い
こまめに汗かいてると、サラサラの無臭の汗になるって聞いたのにorz
お風呂では丁寧に身体を洗ってるし、体臭は大丈夫ですが運動後の汗が臭いorz

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 18:57:18.08 ID:gy7jSKih

速乾のシャツだとそんな臭くならないから上に着てるのはまったく臭わないよ

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 19:20:37.13 ID:6TD1vXVN

そっかぁ、走る距離や汗のかき具合にもよるよね。
自分は5キロで、汗はかくけど匂いは気にならなくて。

ジャージ2セットしかないので、しょっちゅう洗ってたら生地が傷むかなって
思ってたんだ。一応ネットに入れて洗ってはいるけど。
もう1セットくらい買ってみよう。

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 19:34:05.57 ID:5ZtkA4NJ

結局私の汗が特に臭うって事？…orz

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 20:04:15.06 ID:6dw1ijzv

走ってる人とすれ違う時に、臭い人と臭くない人わかるね。
私は汗臭いから他人もそう思ってるかもしれないが
女で、走ってても花のニオイする人羨ましい

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 20:30:59.95 ID:rK5+wr7H

>>962
つ加齢臭

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 20:34:45.16 ID:lKU2f8f8

えー割と人通りのあるジョギングコース走ってるけど
女の人で臭い人は気付いた事がないなあ…

ジョグで走ってる時に流れる汗自体はそんなに臭わなくて、
洋服に付いて放っておくと雑菌とかのせいで、
あ、汗臭いなと気付く感じ
吸収性とか素材にもよるけど、
次の日とかは自分は着られないなあ

でも学生の時とか余裕で何日か着るよね…

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 20:43:04.96 ID:MuXSfgnP

学生のときの汗はさらさらして無臭だった

>967
否定できないわ
ツンとくるような不思議な悪臭

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 21:59:28.03 ID:JyV2iFLl

友達の結婚式までに痩せられるか不安

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 00:38:51.62 ID:ZTssDYR5

>>962
痩せていく時には汗は臭くなるってたかの友梨が言ってたよ
痩せていってるって事でガンバ！

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 05:52:48.26 ID:bY/Izxlh

今日始めて30分くらいだけどウォーキングしてきた！
子供のころから歩くの大嫌いだったけど、朝ウォーキングは楽しいね
いつかこのスレの人達みたいにジョギングも楽しめるようになりたいなー

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 11:49:17.85 ID:AwBXurCf

>>971
その説は初耳だ
971さんとたかのゆりに生きる希望を与えられた
ありがとう

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 01:34:39.61 ID:35b83qcG

すれ違う人の臭いを意識したことがなかったわ…
仮に臭くっても一瞬だしあんまり気にしなくても良いんじゃないかな

私は5～10キロくらい走ると汗っかきなのもあって、Tシャツ絞れるくらい汗かくから洗濯せざるを得ないけどｗ
痩せたら汗っかきは治ると信じてる…

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 12:32:46.68 ID:UxO2tvs9

逆に汗をかかないので困ってる。
汗をかくほうが代謝がよくて体にいいとおもうんだけど。

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 13:03:16.10 ID:sK+3APxr

>>975
ビチク51歳爺～　女からのレスを期待してるのか？ｗｗｗ

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 23:19:34.11 ID:t2AofFH4

背中と胸の谷間（谷間ないけどｗ）が異常に汗かく。
足の付け根もやばい。
チノパンはいてたらＶに汗染みしてて

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 15:54:10.54 ID:5ioztqMO

生理前の胸の張りがなくなって痛くなくなった
と言うかいつも胸が痛くなったら生理、と分かってたから急に来てびっくりしたｗ
他に特別なことしてないから、多分ジョグが原因だと思うんだけど、
ジョグ続けてる内に段々生理痛がマシになった人いますか？

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 16:38:47.57 ID:+IgIscBm

生理痛軽くなったよ
生理が短くなったし量も減った
でも単に加齢によるものかも

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 18:42:03.72 ID:NmISm0oH

ダイエットしてるときは生理痛軽くなる！
自分は食事制限と軽いウォーキング程度だけど痛みは全く違うなあ

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 19:09:38.94 ID:vNihOvcd

暖めると痛みが和らぐのと同じで、
やはり適度な運動をして血行が良くなっている事が
効果的に出ているのでは。

特に体の問題が有る人以外は
運動するに越した事はないよねw

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 19:41:55.50 ID:okPaWZZW

私もあれ？来たって感じで軽くなった。

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 20:07:39.71 ID:CsywxGFV

私もジョギング始めてから生理痛軽くなったよ
明らかに違う

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 23:31:28.76 ID:oSCz/P2t

ビチク51歳爺には生理はありません

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 07:34:00.41 ID:eYkFQl4T

>>950

水コップ１杯だけ。

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 07:39:20.48 ID:eYkFQl4T

>>971

ベッタベタした粘る臭い汗のこと？
それはうれしいかも・・

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 15:47:37.20 ID:DEqn8e+l

においのない汗をかけるようになるためには、汗腺を活性化させる必要があります。
ちょっと汗ばむ程度のウォーキングを毎日10分おこなったり、ぬるめのお風呂で
しっかり汗をかくと、眠っていた汗腺が目覚めさらさらのにおいのない汗をかくことができるようになります。

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 15:55:19.21 ID:ApU1Ehqd

でも時間がたてばどんな汗でも臭うからあまり意味ない

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 17:30:38.16 ID:RcXrfstp

久しぶりに歩きにいったら雨に降られてしまったorz

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 18:29:46.71 ID:3G6lwdgj

そろそろ暑くなってきたけど下は何履いてる？
ジャージは暑いし、ハーフパンツは似合わないし
ショートはまだちょっと抵抗あるしで悩む
タイツは暑そうだしな

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 21:08:16.97 ID:9hDnzGHE

家の回りは既にショートの人多くなって来たよー
天気のいい日だけどね
海の近くだから上半身裸のオッサンが
走っていたりとちょっと開放的なせいもあるが

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 21:28:19.33 ID:AjznkrZe

>>978です
みんなありがとう
始めて1ヶ月でこんなに変わるものなのか？！とちょっと不安だったから安心した
いつもは痛み止めに頼りっきりなんだけど、
今日1日薬飲まずに過ごしたけど平気でびっくり
腹痛も引いたし今から走ってくる！

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 21:32:23.51 ID:Q0ORX1Z1

>>990
ビチク～　51歳爺～　爺は褌で走れｗｗｗｗ

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 00:09:29.43 ID:fFV/fddR

空腹を我慢するストレスと、折角走ったのに食べたら意味ないと思う＋αのストレスでキツイ
運動すると半端ない空腹感に襲われるタチだから、いっそ運動しない方が食欲の抑制は効くんで
やめてしまおうか悩む。今日走らなかっただの、脚が痛むだの運動するが故のストレスもあるし
バランスの問題なんだろうけどメンタルが脆弱すぎて難しい。

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 00:25:09.42 ID:u6Vq2JvY

ストレスためると大変だから、走る前でも後でもいいから何か少し食べたら？
一気に大量に食べなければ大丈夫だと思うよ。

それでも気分的に納得いかないなら、走らない方が食欲の抑制が効くということなので
走る回数を減らしても良いと思う。
イライラムカムカ納得いかんーとなる方が体に良くない。

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 00:49:46.04 ID:fFV/fddR

>>995
今日は、走らなくていいという日だったけど、言われて気付いた事がある。
走った日（きのう）より、今日の方が我慢は踏ん張ってしたけど、ストレス感じる時間が長い！
抑制効いてるんじゃないねコレorz

走る回数減らさずに、距離減らしてみるね。
考えてくれた事が参考になったよ、ありがと。

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 09:34:33.85 ID:mBWIOqQO

>>994の気持ち分かる。私も常に夕御飯どうしたらいいか、特に平日困る。
帰宅が１９時半くらいだから、本当は走る前に食べたいけど
そうすると走るの遅くなるし、走った後だと走ったのに勿体無いし。
軽めに惣菜食べて、行きたくないけど、今週は平日も2日走ったら微妙にアゴライン引き締まったよ

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 12:52:39.48 ID:o9YFP4Ua

日焼け止めが手離せない季節になった。日焼け止め対策何かしてますか？

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 13:12:44.76 ID:w3aD8hj8

>>991
レスありがとう
冬にアウトレットで買ったショートがあったから、あの後履いて走ってみたよ
すごい快適だったし、一回履くと慣れちゃうね
軽くなったせいかペースUPで距離もいつもより走れたしｗ

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 13:22:28.40 ID:TxOF0+SL

>>998
ビチク51歳爺～　レスが欲しいのか～？ｗ　1000ゲットーーーーーー

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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