ノルディックウォーキング

>>824
きちんとしたフォームでやるとただのウォーキングの1.2倍のカロリー消費すると言われている。
ただし、その辺でやってる人のほとんどがきちんとしたフォームではないのも確か。

少し見栄えが悪くなってもいいから簡単に静かになる方法ないかな？
今思いついたのがカラーボールに小さな穴を開けてねじ込むって方法なんだけど
さすがに目立つよね…

>>829
スーパーボール？
１００ｍくらいで割れて無くなると予想。

>>830
野球のボール位の大きさの
色々考えて、クッションになるようなのを黒のビニールテープで包むようにしてみる

カツカツ言ってしまうのは持ち方と手の振り方、あとポールの長さに原因がある
歩きながら少し研究してみたほうがいいんじゃないだろうか？

ゴムチップ付けなかったらカツカツ言うだろｗ

当たり前じゃないか('A`)

>>831
ビニールテープじゃ、グリップ効かないと思われ。
素直にゴムチップつけましょう。高いけど

歩幅は広がるけど普通に歩くより歩数は下がってしまう件・・・

ゴムチップごときで高いとか言ってたら、靴履いて外歩かんほうがええでマジ。

シューグー塗りたくってみたらいいかも

踏み台昇降を杖付いてやる感じで歩くといいいよ
行進するみたいに
あと腹筋を意識してね

これやってたら腹筋割れた

>>839
足上げポールウォークみたいな感じ？

>>840
そうです。
あと大事な事がもう一つ

ロングブレス（口から息を吐くやつ）しながら歩いてください
歩くスピードは遅くなりますが本当に効果的です

なるほど
今度、近くの公園あたりで、実践してみますね。

９月に入って随分朝晩涼しくなってきた
本格的に再開できるかな
今年の夏はつらかった
暑いだけじゃなくて雷が多くて参った
ポール持ってウロウロってどうなんだろう？怖くて引篭もっちゃったよ

>>843
アルミとかカーボンだから、間違いなく落雷する確率上がる。
正解でしょ。

>>844
やっぱり正解だったよねーどうもありがと
お天気怪しい時は止めたんだけど、途中で雷なりはじめた時は本当怖かったよ
近くの店に逃げ込もうと思ったんだけど、
長い棒２本も持って店の中うろつくのも気が引けるし、ドキドキした

>>844
それ間違い。古い情報。

落雷は素材関係なく落ちる。
高さが関係するので頭より高くに上げなければいい。
体に何を身に着けてるかの心配より、今いる場所の心配の方が重要。
早めの察知、早めの避難が大切。

やりはじめてまだ間もないから、凄くぎこちない。
フォームを意識しすぎて、スムーズに歩けない。

みんなどの位の歩速で歩いてる？

120kmくらい(´・ω・｀)

6.5km/h〜7km/h

LEKIのスピンはインタナショナルモデルだけあって長いな
もしかしてそれ以外のって日本仕様あるいは日本オリジナルあるいは女向けだったりするのか
よく考えたら外人には125cmなんて短すぎるわな
175cmの身長でも0.73の計算式当てはめたら越えてしまうわ
130cmでも不十分だけど

外人といっても北方の人間は背の高い人が多いけど
ラテンな南方の人には日本人と変わらない背丈の人も結構いるよ

「ノルディック」だから確かにノルディックウォーキングの主流は背の高い人達だろうけどね

地元の町の講習会に参加してみたいけど、田舎だし若いと浮いてしまいそう

都会でもジジババばかりだから、田舎は辛そうだ。
まあ、めげないでガンバレｗ

>>853
そういう時は当日だけ友達につきあってもらえばどう？
昼飯でも奢ってさw
２人なら周りのジジババと壁も作れるし、
浮いてもツレとツルんでいればなんとかなるだろ

>>853
田舎でじじばばにまぎれた参加した２０代前半だけど浮くどころか可愛がられたよ

後ノルディックの棒はいざとなった時、武器になるので痴漢避けにもなる

　ノルディックウォーキング始めて4ヶ月！
　真面目にやるとホントしんどいですね．．．orz
　今時期の夜でも4kmで意外に軽く汗だく．．．

吹雪の中、頑張って歩いて帰って鏡の前で服を脱ぐ時、胸の辺りや脇の下が汗だくになってる。
筋肉も心なしか付いてきてる。
鏡の前で力こぶ出したら、上腕二頭筋もついでにバルクアップしてるよ〜！
飽きずにまだまだ続けられそう。

広背筋は使うが、上腕二頭筋なんかほぼ使わないから勘違いしないようにね。
真実知ったときに衝撃うける人がいるから言っとく。
大胸筋もリカバリーに使うだけ。使うのは背中の筋肉。

>>859
　じゃ歩いた後、腕パンパンになるのはまだ歩き慣れてないって事ですか？筋肉痛になる程じゃないけど。
　上腕の筋肉使わないとスティックでの押しがへのっちゃうんですが。当然広背筋は意識してますが．．．

>>860
使うのは、上腕三頭筋。
力コブの裏側ね。
もちろん二頭筋もつかうけど、あくまでポールリカバリー分ね。
体の表側の見せ筋鍛えるスポーツではないってこと。

>>861
肩こり解消したから、他の部位はおまけ的でいいんじゃない。
楽しく体幹鍛えて肩こり解消！で、お得に長続き！
どうですかお客さ〜ん！なノリで続けていきます。

>>862
そうだね。
あと見せ筋は大して鍛えられないけど、ウエストは確実に締まる。
外腹斜筋使うから。
まあこれも腹筋ボコボコにはならないけどｗ

そこなお若い方、そそ、アンタじゃ
すまんがこの老いぼれをポールウォーキング？デフェンシブ？ジャパニーズ？
要は爺婆用２本杖のすれっどへ案内してくれんかのう
ワシらにはレビータや歩ングポールが頼りなんじゃ、、、

池袋にノルディックウォーキング取り扱い店あるみたいだから行ってくる！

ノルディックウォーキングを始めようと思っているんですが、
ポールはやはりLEKIとかのいいやつを買った方がいいですか？
それとも、初心者にはアマゾンとかで数千円のやつでも十分ですか？

>>866
一番やっすいやつで感覚を掴んだ方がいいよ
lekiクソ高いし

でも俺はleki買っちゃったわ　パワートリガー３の魅力には勝てなかった

>>867
やっぱり初心者はお試しで、アマゾンで売ってる3000円くらいのでいいですかね？
悩んでしまいます。

>>868
全く問題無いよ　複雑な構造じゃないし、そうそう壊れるものじゃない
むしろ住んでる近所で無料体験やってない？

俺は自治体の健康増進講座で体験→悪くない→ポール購入

杖に体重かけず大股に歩くと効くよ

アマゾンの安いポールのレビューを読むと、ストラップがチャッチ＆リリースに
対応していないみたいです。
やっぱりキャッチ＆リリースは重要ですよね？

俺の場合
まずyoutubeで動画で予備知識仕入れて、
家にあって登山用のポールで試してみて、いけそうだと思ったから、
自治体の体験行って専用ポール貸してもらって講習受けて、
長さとか、ポールの選ぶ時のポイントとか教えてもらって
ネットでノルディック専用ポールを買った
ちゃんと先っぽ斜めパッドついて、パーしても手から離れないヤツなw
体験行ってやっぱ専用がいいなって思った

>>864のポールの爺さん(?)、うまく仲間に巡り合えたかな？
俺、それらしいスレを探してみたけど見つからなかったよ
５０代以上板や公園スポーツ板、スポーツ板にウォーキングスレがあるみたいだ
そのへんの板で布教したらどうかな？w

50代以上のジジイだけど、とにかく、やってるのが俺より上の世代、
カッコイイ人ほぼ皆無。
布教終わって今の姿に落ち着いてるよｗ

週末のウォーキング（普通のウォーキング）、前でグー、後ろでパーを意識しながら
腕振りしながら歩いたんだけど、グーパーするだけで結構しんどいことがわかった。
キャッチ＆リリースできるグリップのポール買っても、ちゃんとキャッチ＆リリース
しながら長距離歩けるのかちょっと心配になってきたw
でも、せっかくだからLEKIのを買おうかな？

最初からキャッチ＆リリースする気まんまんなのか
すげー

え？みんな違うの？

このスレでたまにインストラクターっぽい人が、ストックはあまり分割されてない長い物がいいって言われてるんだけど、その理由は何なの？
俺はディパックに括り付けて電車で遠征したりするから、合理的な理由で3分割のストック使ってる。