1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた16
デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね
※前スレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316306263/
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね
※前スレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316306263/
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 10:30:06.00 ID:0Oup7re8
■何が要るの？
・自転車（種類については後述）
■ついていなければ用意しよう！
・前後ライト、反射板、鍵、ベル
■ダイエット的装備はこれ！※なくてもできるよ
・心拍計（五千～ｳﾝ万、有酸素運動の基本アイテム)
・サイコン（サイクルコンピュータ。ケイデンスが測れるものがオススメ）
・体脂肪計（これがなくちゃーはじまらない）
■その他あれば便利！
空気入れ、裾バンド、チューブ、ヘルメット、グローブ
泥除け、スタンド、かご、キャリア、ウエアその他乗車スタイルにあわせた装備を。
■新しく買うなら自転車は何がいいの？
スポーツタイプの自転車がオススメ。
・MTB…タイヤが太い。悪路に強い。舗装路はスリックタイヤ（デコボコがない）を履かす人が多い。
予算5万～
※ホームセンター等で売ってる安いものはルック車といって、見た目のみ。悪路走行不可でママチャリに近い性能。
体に負荷がかかり、継続する運動にはやや不向き。
・クロスバイク…ロードとMTBの中間。スポーツバイク初心者向き（GIANTのRシリーズが有名）
街乗りには便利。物足りなくなってロードに乗り換える人も多い。
予算3万～
・ロードバイク…ドロップハンドル（曲がったやつ）、細いタイヤ、小さいサドル。
長時間・長距離を走ってみたい、スピードを出したい人にオススメ。
ただし0.1ｔ近い方は車体が耐えられないかも…。まずはママチャリやMTBにしたほうが吉。
予算10万～
■ママチャリじゃだめ？
極端な山道でない、10km圏内もしくは一時間程度なら問題なし。
サドルを高めに、変速があるなら軽い方にするのがコツ。
シティサイクルの中には、ママチャリ型でもスポーツ車に近い性能の車種もあります。
・自転車（種類については後述）
■ついていなければ用意しよう！
・前後ライト、反射板、鍵、ベル
■ダイエット的装備はこれ！※なくてもできるよ
・心拍計（五千～ｳﾝ万、有酸素運動の基本アイテム)
・サイコン（サイクルコンピュータ。ケイデンスが測れるものがオススメ）
・体脂肪計（これがなくちゃーはじまらない）
■その他あれば便利！
空気入れ、裾バンド、チューブ、ヘルメット、グローブ
泥除け、スタンド、かご、キャリア、ウエアその他乗車スタイルにあわせた装備を。
■新しく買うなら自転車は何がいいの？
スポーツタイプの自転車がオススメ。
・MTB…タイヤが太い。悪路に強い。舗装路はスリックタイヤ（デコボコがない）を履かす人が多い。
予算5万～
※ホームセンター等で売ってる安いものはルック車といって、見た目のみ。悪路走行不可でママチャリに近い性能。
体に負荷がかかり、継続する運動にはやや不向き。
・クロスバイク…ロードとMTBの中間。スポーツバイク初心者向き（GIANTのRシリーズが有名）
街乗りには便利。物足りなくなってロードに乗り換える人も多い。
予算3万～
・ロードバイク…ドロップハンドル（曲がったやつ）、細いタイヤ、小さいサドル。
長時間・長距離を走ってみたい、スピードを出したい人にオススメ。
ただし0.1ｔ近い方は車体が耐えられないかも…。まずはママチャリやMTBにしたほうが吉。
予算10万～
■ママチャリじゃだめ？
極端な山道でない、10km圏内もしくは一時間程度なら問題なし。
サドルを高めに、変速があるなら軽い方にするのがコツ。
シティサイクルの中には、ママチャリ型でもスポーツ車に近い性能の車種もあります。
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 10:30:35.75 ID:0Oup7re8
■自転車の運動強度
（スリック履いたMTBの値らしい。ロードは軽いので少し少なめになる）
2-3 8km/hr (ややゆっくりした歩行3km/hr)
3-4 10km/hr (普通の歩行4km/hr)
4-5 13km/hr （普通の歩行4km/h）
4.0 16km/hr未満 （普通の歩行5km/hr）
6.0 16-19.1km/hr （ジョギング4～5km/hr）
8.0 19.3-22.4km/hr （ジョギング10～km/hr）
10.0 22.5-25.6km/hr
12.0 25.7-31km/hr, 競争/ドラフティングなし
あるいは 31km/hr未満でドラフティング, とても速い, 競争全般
16.0 32km/hr超, 競争, ドラフティングなし
カッコ内は同等の運動。二つの表を無理矢理まとめたのでちょっと変なとこがあっても (・ε・)ｷﾆｼﾅｲ
機材や路面、体力など、いろいろな条件で強度は変わるのであくまで参考程度にどうぞ。
参考サイト
ttp://shoku365.com/mets/
ttp://yuustar.at.webry.info/200702/article_12.html
ちなみに消費カロリーの出し方。
体重（ｋｇ）×ＭＥＴＳ値×時間（ｈ）＝エネルギー消費量（ｋｃａｌ）
（スリック履いたMTBの値らしい。ロードは軽いので少し少なめになる）
2-3 8km/hr (ややゆっくりした歩行3km/hr)
3-4 10km/hr (普通の歩行4km/hr)
4-5 13km/hr （普通の歩行4km/h）
4.0 16km/hr未満 （普通の歩行5km/hr）
6.0 16-19.1km/hr （ジョギング4～5km/hr）
8.0 19.3-22.4km/hr （ジョギング10～km/hr）
10.0 22.5-25.6km/hr
12.0 25.7-31km/hr, 競争/ドラフティングなし
あるいは 31km/hr未満でドラフティング, とても速い, 競争全般
16.0 32km/hr超, 競争, ドラフティングなし
カッコ内は同等の運動。二つの表を無理矢理まとめたのでちょっと変なとこがあっても (・ε・)ｷﾆｼﾅｲ
機材や路面、体力など、いろいろな条件で強度は変わるのであくまで参考程度にどうぞ。
参考サイト
ttp://shoku365.com/mets/
ttp://yuustar.at.webry.info/200702/article_12.html
ちなみに消費カロリーの出し方。
体重（ｋｇ）×ＭＥＴＳ値×時間（ｈ）＝エネルギー消費量（ｋｃａｌ）
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 10:31:03.27 ID:0Oup7re8
■参考サイトなど
ブリヂストンサイクル・自転車アラカルト（わかりやすいので是非一読あれ）
http://www.bscycle.co.jp/root/format/alacarte01.html
サイクルベースあさひ・メンテナンスマニュアル
http://www.cb-asahi.co.jp/html/size/top-maintenance.html
以下自転車板より転載。スポーツ理論など。
サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
http://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm
サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
http://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm
↓あまり関係ないけどここは面白かった。
ＡＴこれ以上はレッドゾーン
http://www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzokouza.htm
■購入相談
ダイエット板で質問するより自転車板に行った方がいいです。
自転車板
http://yuzuru.2ch.net/bicycle/
■掟
・ここはダイエット板です
ダイエットに関係のない、自転車そのものの話題はひかえめに。
専門性が高くなってきたら自転車板へGO!
・無理強いしない
とりあえずママチャリでやってみようとしている人に無闇にスポーツ車を勧めない。
自転車そのものには興味がない、なるべくお金をかけたくない人もいます。
ブリヂストンサイクル・自転車アラカルト（わかりやすいので是非一読あれ）
http://www.bscycle.co.jp/root/format/alacarte01.html
サイクルベースあさひ・メンテナンスマニュアル
http://www.cb-asahi.co.jp/html/size/top-maintenance.html
以下自転車板より転載。スポーツ理論など。
サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
http://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm
サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
http://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm
↓あまり関係ないけどここは面白かった。
ＡＴこれ以上はレッドゾーン
http://www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzokouza.htm
■購入相談
ダイエット板で質問するより自転車板に行った方がいいです。
自転車板
http://yuzuru.2ch.net/bicycle/
■掟
・ここはダイエット板です
ダイエットに関係のない、自転車そのものの話題はひかえめに。
専門性が高くなってきたら自転車板へGO!
・無理強いしない
とりあえずママチャリでやってみようとしている人に無闇にスポーツ車を勧めない。
自転車そのものには興味がない、なるべくお金をかけたくない人もいます。
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 10:34:45.77 ID:LisYuwVk
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた
って、そりゃ痩せるでしょ。
よっぽど暴飲暴食毎日繰り返してなきゃ。
って、そりゃ痩せるでしょ。
よっぽど暴飲暴食毎日繰り返してなきゃ。
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 10:37:16.89 ID:NlhRyrO9
暴飲暴食を繰り返していたから太ったんだろ。
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 10:57:05.49 ID:0Oup7re8
お手頃価格のスポーツ自転車例
GIANT クロスバイク ESCAPE R3
http://www.giant.co.jp/giant12/bike_datail.php?p_id=00000054&action=outline
GIANT ロードバイク PACE
http://www.giant.co.jp/giant12/bike_datail.php?p_id=00000040&action=outline
GIANT クロスバイク ESCAPE R3
http://www.giant.co.jp/giant12/bike_datail.php?p_id=00000054&action=outline
GIANT ロードバイク PACE
http://www.giant.co.jp/giant12/bike_datail.php?p_id=00000040&action=outline
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 11:52:58.99 ID:R31au+Lg
あんまりハマると財布も痩せる。
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 13:20:32.88 ID:amT0fYz6
自転車ダイエットの必需品サイクルコンピューターに必要な測定機能
必要上位順番
－－無いと有効なダイエットは出来ない－－
①ハートレイト
②ケイデンス
－－－コレがないとスポーツではない－－
③スピード
④距離
－－有った方が良いけど無くても別に－－
⑤ＧＰＳ
便利そうなサイコンレビューしてるブログ
（勝手に紹介。他に良いのがあったらそれを選んでくれ）
ttp://www.chdbikes.com/2009/05/post-49.html
必要上位順番
－－無いと有効なダイエットは出来ない－－
①ハートレイト
②ケイデンス
－－－コレがないとスポーツではない－－
③スピード
④距離
－－有った方が良いけど無くても別に－－
⑤ＧＰＳ
便利そうなサイコンレビューしてるブログ
（勝手に紹介。他に良いのがあったらそれを選んでくれ）
ttp://www.chdbikes.com/2009/05/post-49.html
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 17:03:57.88 ID:p8SasYtH
デブーっす
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 02:22:33.90 ID:naNeUZCV
こけて膝を豪快に擦ってしまった
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 04:07:17.18 ID:RFE9EcYN
骨出た？
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 07:03:02.52 ID:SbRNmto9
前スレ991だけど、跳ねられた時に装着していた
ヘルメットは縦に亀裂が入ってまっぷたつに割れたよ
派手にすっ飛んだ割に軽傷だったのはヘルメットのおかげだと思ってる
ヘルメットは縦に亀裂が入ってまっぷたつに割れたよ
派手にすっ飛んだ割に軽傷だったのはヘルメットのおかげだと思ってる
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 07:09:41.15 ID:naNeUZCV
>>12
止まった時にこけたからそこまでいかなかった
止まった時にこけたからそこまでいかなかった
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 07:28:19.77 ID:RFE9EcYN
全然豪快じ(ry
お大事に
お大事に
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 08:55:47.61 ID:g9/5RJKE
普通のママチャリでもヘルメットかぶったほうがいい？
そんな人達みかけないけど
そんな人達みかけないけど
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 09:02:56.52 ID:oFM3l2rO
ヘルメット着用義務付けしてる学校結構あるよ
地元じゃ余り見かけないが
地元じゃ余り見かけないが
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 09:52:03.56 ID:g9/5RJKE
でも今時の若者でチャリ愛用者多いけど
ヘルメットかぶってるの見かけないよ？
ヘルメットかぶってるの見かけないよ？
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 10:06:46.09 ID:iHj8OyTk
近所の堤防だとロード乗りのほとんどとクロス乗りの3割くらいはメットかぶってる
小中学生は校則でメットかぶることになってるけど中学生はあんまりかぶってない
小中学生は校則でメットかぶることになってるけど中学生はあんまりかぶってない
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 10:24:17.47 ID:cH9rsTn7
お腹すいた
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 10:25:40.34 ID:g9/5RJKE
ギャルとかギャル男系もヘルメットかぶってるの？
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 10:29:53.89 ID:cH9rsTn7
このスレ的にヘルメットとかどうでもいいだろ
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 10:29:55.10 ID:35/Ux0++
安全意識の問題じゃね？
せめてこのスレの住人には被って欲しい
せめてこのスレの住人には被って欲しい
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 11:12:02.04 ID:LO5aXqL6
通勤5.5キロ30分で往復一時間走っていますが何ヵ月くらいしたら痩せてきますか？
通勤通学の自転車や人が沢山いる所を走ってるので、これ以上早く走るのは無理です
乗っている自転車は5万程度のミニベロです
160センチ 58キロ
通勤通学の自転車や人が沢山いる所を走ってるので、これ以上早く走るのは無理です
乗っている自転車は5万程度のミニベロです
160センチ 58キロ
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 11:42:33.95 ID:hzmREZiN
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 11:51:37.86 ID:hRVmrppM
>>24
その運動して、摂取＜消費になってるなら痩せる
その運動して、摂取＜消費になってるなら痩せる
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 11:58:37.38 ID:+6AYuIap
人ごみの中ペダルをほとんど回さないで惰性で自転車に乗ってる状態だと
運動量（消費カロリー）はかなり少ないと思う。5キロを1時間（往復10キロ2時間）
のウォーキングのほうがより短期間でやせるのでは
一番軽いギアで30分ペダルを回し続ける、くらいじゃないとね．．．
運動量（消費カロリー）はかなり少ないと思う。5キロを1時間（往復10キロ2時間）
のウォーキングのほうがより短期間でやせるのでは
一番軽いギアで30分ペダルを回し続ける、くらいじゃないとね．．．
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 14:45:47.24 ID:nQrKj/6c
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 15:42:12.29 ID:LkB5IG7n
毎日通勤で9kmを35分かけて通ってる。
一日の摂取カロリーは1000～1200。
身長170cm、体重78kg、この生活で痩せるかな？
一日の摂取カロリーは1000～1200。
身長170cm、体重78kg、この生活で痩せるかな？
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 16:08:27.36 ID:aHqZgLDv
だいたいのとこで、目安として時速20km以上としてるね
ただ1時間乗れば良いってもんでもない
ただ1時間乗れば良いってもんでもない
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 16:16:06.69 ID:/EEhtHRH
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 17:21:12.37 ID:xbMRcVhV
>>29
男？
もしそうなら、その摂取カロリーにしただけで痩せると思う
基礎代謝だけで1600以上はある筈だし
ちゃんと働いている
それに加え、往復で1時間以上の有酸素運動、これで痩せない訳がない
正直、一日中家に居るわけでも無いのに1000～1200はやり過ぎだと思う
男？
もしそうなら、その摂取カロリーにしただけで痩せると思う
基礎代謝だけで1600以上はある筈だし
ちゃんと働いている
それに加え、往復で1時間以上の有酸素運動、これで痩せない訳がない
正直、一日中家に居るわけでも無いのに1000～1200はやり過ぎだと思う
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 17:21:41.17 ID:xYNRYvxg
マグネシウムとれば痩せるんだろ？
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 19:11:38.94 ID:cH9rsTn7
ストロンチウムだろw
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 19:20:13.09 ID:xYNRYvxg
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 19:50:29.75 ID:ePsXiUw5
仕事でハイヒールはかないといけないから、ウォーキングは無理なんです。
5.5キロならどのくらいの時間でつくものですか？
5.5キロならどのくらいの時間でつくものですか？
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 19:53:33.63 ID:SbRNmto9
>>30
時速20km/h以上と言っても、使用する自転車によって
負荷がぜんぜん違うからなあ
ロードだと楽ちんだけど、ママチャリだとしんどい
こういうのってスリックタイヤ履かせたMTBを基準にしてるんだっけ？
時速20km/h以上と言っても、使用する自転車によって
負荷がぜんぜん違うからなあ
ロードだと楽ちんだけど、ママチャリだとしんどい
こういうのってスリックタイヤ履かせたMTBを基準にしてるんだっけ？
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 19:58:48.34 ID:RFE9EcYN
仕事でハイヒールだとなんでウォーキングできないの？
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 20:17:03.64 ID:ePsXiUw5
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 20:52:58.96 ID:+6AYuIap
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 20:53:03.56 ID:/EEhtHRH
>>39
ミニベロで25km/hって、下りでの最大瞬間値かなぁ?
その速度を維持するには相当なペースでペダルを回さないといけないはず。
ハイヒールだと困難(というか不可能)だよね。
通勤時はスニーカーを履いて、勤め先でハイヒールに替えてはいかがか。
ミニベロで25km/hって、下りでの最大瞬間値かなぁ?
その速度を維持するには相当なペースでペダルを回さないといけないはず。
ハイヒールだと困難(というか不可能)だよね。
通勤時はスニーカーを履いて、勤め先でハイヒールに替えてはいかがか。
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 21:14:52.62 ID:nQrKj/6c
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 22:26:21.91 ID:biAGhaKl
>>36
仕事場で履き替えればいいやん、て駄目なん？
仕事場で履き替えればいいやん、て駄目なん？
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 22:32:23.45 ID:2TRBXSC+
>>43
仕事でハイヒール履かなきゃいけないんでダメなんですぅ
なんて言うようなのはネカマ
「ハイヒール」なんてのは「パンティ」と同じく男言葉。
OLなら「パンプス」と言う。
（ちなみにパンティはショーツと言う）
仕事でハイヒール履かなきゃいけないんでダメなんですぅ
なんて言うようなのはネカマ
「ハイヒール」なんてのは「パンティ」と同じく男言葉。
OLなら「パンプス」と言う。
（ちなみにパンティはショーツと言う）
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 22:43:58.50 ID:sekTH+xS
ギャルのパンティーおーくれ！
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 22:52:32.21 ID:fLB/eFqA
もはや自転車スレと何の関係も無い
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 23:28:37.98 ID:NBys1j4D
まあ自転車に限らず長期間運動続ければ確実に効果が出るから
焦らず半年～1年は続けようぜ
焦らず半年～1年は続けようぜ
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 00:09:14.80 ID:z2NFmS+K
ショーツなんて言わないよwしかもOLじゃないしw
服屋なので、そこそこちゃんとした格好で出勤しないといけないんです。ただでさえ汗かくからスッピンで出勤してるし
通勤を電車から自転車にかえるだけで痩せればいいと思ったんですけど、気休めですね
ロード買って休みの日に長距離走ることにします！
服屋なので、そこそこちゃんとした格好で出勤しないといけないんです。ただでさえ汗かくからスッピンで出勤してるし
通勤を電車から自転車にかえるだけで痩せればいいと思ったんですけど、気休めですね
ロード買って休みの日に長距離走ることにします！
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 00:10:53.62 ID:OGnZyDu/
999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 投稿日：2011/11/09(水) 06:14:53.64 ID:OlY/9lwD [1/2]
う
1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 投稿日：2011/11/09(水) 06:15:22.19 ID:OlY/9lwD [2/2]
ん
1001 名前：１００１ 投稿日：Over 1000 Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
う
1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 投稿日：2011/11/09(水) 06:15:22.19 ID:OlY/9lwD [2/2]
ん
1001 名前：１００１ 投稿日：Over 1000 Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 00:37:16.81 ID:AK21LIY+
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 01:04:56.39 ID:OGnZyDu/
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 01:12:09.26 ID:dEBzL+Jc
靴を履く以外に運ぶ方法を思い付かないのは、明らかに低能
かまうな
かまうな
53 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/11/10(木) 01:43:51.42 ID:8e9yFn5Z
職場にロッカールームは無いのかと問い詰めたい。
無いなら、仕事が終わったあとか早起きしてやるしかないべさ
無いなら、仕事が終わったあとか早起きしてやるしかないべさ
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 06:31:59.18 ID:g1dqPOC8
スーツに革靴、背中にリュックを背負いメット被ってふうふう言いながらロードに乗る
メガネ小太りを見たことがある、なにか色々間違ってるような気がした
メガネ小太りを見たことがある、なにか色々間違ってるような気がした
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 07:07:11.37 ID:Hz2/7UiL
まずコンタクトにしないとな
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 08:50:14.17 ID:m8w3wASH
コンタクトは目にゴミはいるとめちゃ痛いよ
目が乾いてずれても痛い
目が乾いてずれても痛い
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 08:53:18.58 ID:NFF15Ua9
チャリに乗ると顔面に風を受けるからコンタクトはおすすめできないな。
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 08:56:33.53 ID:SgvTNOu+
>>54
革靴からスニーカーすれば完全なニューヨーカースタイルの完成だが、惜しいね
革靴からスニーカーすれば完全なニューヨーカースタイルの完成だが、惜しいね
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 13:13:06.85 ID:2z7QHIyu
>>29
ま、３ヶ月もあれば二桁減らせるよ。
ただし、経験から言うと結果として痩せない。
｢食事制限してるから痩せるだろ！｣
というツッコミがあるけど、それ故に筋肉がそげるからリバウンド予備軍になってる。
食事制限しながらの有酸素運動って、筋肉の方を削るから。
んで、代謝が減って、これからの季節が寒くてたまらなくなる。体の芯から冷えて冷えてしょうがない。
いつも眠い、疲れる、だるいのループ。
インフルエンザなんかにてきめんに罹患。
んで、食べた食事が脂肪として体に尽きやすくなってるので、
病伏せっていた期間にあっというまに５～６ｋｇ(一週間程度)もどる。
しかも、この脂肪は脇腹とか下腹に付くんで落としづらい。
↑一昨年の俺の経験な。無理はしない方が良いぜ。
むしろ、こいでる時間を30分～90分にする。
心拍数管理とケイデンス管理は必須。当然、サイクルコンピューター買った方が良い。
あと、プロテインによるタンパク質補給も必須。
ま、３ヶ月もあれば二桁減らせるよ。
ただし、経験から言うと結果として痩せない。
｢食事制限してるから痩せるだろ！｣
というツッコミがあるけど、それ故に筋肉がそげるからリバウンド予備軍になってる。
食事制限しながらの有酸素運動って、筋肉の方を削るから。
んで、代謝が減って、これからの季節が寒くてたまらなくなる。体の芯から冷えて冷えてしょうがない。
いつも眠い、疲れる、だるいのループ。
インフルエンザなんかにてきめんに罹患。
んで、食べた食事が脂肪として体に尽きやすくなってるので、
病伏せっていた期間にあっというまに５～６ｋｇ(一週間程度)もどる。
しかも、この脂肪は脇腹とか下腹に付くんで落としづらい。
↑一昨年の俺の経験な。無理はしない方が良いぜ。
むしろ、こいでる時間を30分～90分にする。
心拍数管理とケイデンス管理は必須。当然、サイクルコンピューター買った方が良い。
あと、プロテインによるタンパク質補給も必須。
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 16:23:35.59 ID:lHjeNaKC
>>59
病伏せってるのに一週間で５～６ｋｇも太れるくらい食欲あるってスゲーな
病伏せってるのに一週間で５～６ｋｇも太れるくらい食欲あるってスゲーな
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 17:09:12.96 ID:x7SIZGdX
そんなの読んだのかよスゲーな
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 17:57:14.35 ID:lHjeNaKC
読んだって太らないからね。腹も頭も
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 19:10:20.93 ID:7t0yE91/
マスクして乗ればいいのか？
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 20:13:57.98 ID:4c9IZ+Mw
職場までの片道20キロを１時間ちょっとでママチャリで毎日往復してる
177の80でデブだから結構いい運動になる
３ヶ月目なんだけど痩せてない
どうしても運動の反動？で夜どか食いしてしまう
朝昼なら少食でも我慢できるのに
遠回りして後３０分走ってどか食いの分を
相殺したいんだけどしんどいんだよなぁ
177の80でデブだから結構いい運動になる
３ヶ月目なんだけど痩せてない
どうしても運動の反動？で夜どか食いしてしまう
朝昼なら少食でも我慢できるのに
遠回りして後３０分走ってどか食いの分を
相殺したいんだけどしんどいんだよなぁ
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 20:47:13.77 ID:lHjeNaKC
>>64
少し食って酒呑んで酔ってしまって寝てしまえ
少し食って酒呑んで酔ってしまって寝てしまえ
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 20:49:53.95 ID:8IH9Zoyb
まあ、現状維持ならいいんじゃねw
ホントは痩せる気無いんだろ？
ホントは痩せる気無いんだろ？
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 21:00:30.74 ID:4c9IZ+Mw
たしかに脂肪から筋肉になったっぽい
から現状維持でも許せる感じかもしれん
でもそろそろ車の誘惑に負けてしまいそうだ
通勤を車に変えたらまた筋肉が脂肪になるん
だろうなぁ
から現状維持でも許せる感じかもしれん
でもそろそろ車の誘惑に負けてしまいそうだ
通勤を車に変えたらまた筋肉が脂肪になるん
だろうなぁ
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 21:15:27.99 ID:Hz2/7UiL
つかどか食いするなら朝昼にしろ
69 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/11/10(木) 21:48:56.66 ID:gXq4vK+U
自転車の時はコンタクトよりメガネの方がいいな。
髪が長いとメガネに汗がつくので、前髪だけは切っておいたほうがいい。
髪が長いとメガネに汗がつくので、前髪だけは切っておいたほうがいい。
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 23:57:26.35 ID:h0jo0932
カナブンが目にダイブしてくると悶絶する。
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 01:30:15.39 ID:0AryS64L
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 06:01:13.61 ID:oqxNT5Y2
やっぱり頭が悪いからデブになるんだな
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 10:46:17.60 ID:48Fwjdxf
>>64
有酸素で消費した分だけ食べちゃうのってダイエット的には無駄だと思うけどなあ。
別に筋肉が付くわけでも無いし。
ただ見方を変えれば沢山食べてるのに現状維持できてるとも言えるので必ずしも悪い話では無いけどね。
有酸素で消費した分だけ食べちゃうのってダイエット的には無駄だと思うけどなあ。
別に筋肉が付くわけでも無いし。
ただ見方を変えれば沢山食べてるのに現状維持できてるとも言えるので必ずしも悪い話では無いけどね。
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 17:15:39.25 ID:yAienild
むしろチャリ乗った後って空腹感がどっか行くもんだがな。
ポタ出て飯食うの忘れてふらふらになること多し。
ポタ出て飯食うの忘れてふらふらになること多し。
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 17:51:09.09 ID:AwyDS5RH
>>64
ケイデンスとか心拍数を計ってないだろ？
チャリンコダイエットするんだったら、距離はあまり意味が無いぞ。
コースが単調ならママチャリで２０ｋｍ近い速度の巡航は負荷が少ないし。
あと、同じペースでだらだらやるんじゃなくて、
スピードに特化してダッシュ（無酸素）を繰り返すとか、
距離やコースを変える日を入れた方が良い。
漠然とやってても効果が上がらないのがチャリ。
意識するとヤバイくらいに効率が上がる。
もっとも、>>73の言うとおりでもあるんだけど。
ケイデンスとか心拍数を計ってないだろ？
チャリンコダイエットするんだったら、距離はあまり意味が無いぞ。
コースが単調ならママチャリで２０ｋｍ近い速度の巡航は負荷が少ないし。
あと、同じペースでだらだらやるんじゃなくて、
スピードに特化してダッシュ（無酸素）を繰り返すとか、
距離やコースを変える日を入れた方が良い。
漠然とやってても効果が上がらないのがチャリ。
意識するとヤバイくらいに効率が上がる。
もっとも、>>73の言うとおりでもあるんだけど。
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 18:59:18.03 ID:zPdWEP07
>>75
そうか距離を伸ばさなくても無酸素がいいのか
帰りによく本格的な走り屋？についていってるｗ
昔は軽く引き離されたけど今は結構ついていけてるよ
その変な充実感が体重維持にも余裕なのかな
まあ食べる量をまずは減らします
そうか距離を伸ばさなくても無酸素がいいのか
帰りによく本格的な走り屋？についていってるｗ
昔は軽く引き離されたけど今は結構ついていけてるよ
その変な充実感が体重維持にも余裕なのかな
まあ食べる量をまずは減らします
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 21:33:14.93 ID:HOBWsrbt
基本は有酸素だろ
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 00:15:38.96 ID:DVVneXPn
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 00:35:28.86 ID:hyW82XAf
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 01:05:56.96 ID:aGacf7vi
>>79
35kmという数字はどこから導き出した？
35kmという数字はどこから導き出した？
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 01:54:13.00 ID:hyW82XAf
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 02:16:22.23 ID:NyWAr5HL
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 06:23:20.11 ID:GL5o+pq7
ズロースだろjk
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 09:58:41.64 ID:xM0Q6eyj
自動車の常習的な速度違反、速度超過は見逃すくせに
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 10:07:32.09 ID:dilZULwC
>>79 そんなに低い速度なのかよ・・・ 自転車に乗らない人間が勝手に決めた速度だわなそれ。
Max35Kmくらいに設定しておけば自転車は意外に速いという認識が共有できて皆注意するのに。
Max35Kmくらいに設定しておけば自転車は意外に速いという認識が共有できて皆注意するのに。
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 10:55:45.74 ID:gwIyf+lQ
>>85
ちゃんとした自転車道がMax20kmなら問題だけど、今規制入ってるのは法律上の遊歩道じゃないかな。
ちゃんとした自転車道がMax20kmなら問題だけど、今規制入ってるのは法律上の遊歩道じゃないかな。
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 11:55:43.49 ID:VtJjO23B
自分の地元の自転車道は速度規制なんてないから、20km/hなんて数字にちょっと驚いた
この自転車道、河川敷でもないのに国道・県道・鉄道をほとんどアンダーパスで止まらずに行けるの
いいんだけど、なにせ路面が悪いし車止めも危険だからあんまりスピード出す気にもなれん。
この自転車道、河川敷でもないのに国道・県道・鉄道をほとんどアンダーパスで止まらずに行けるの
いいんだけど、なにせ路面が悪いし車止めも危険だからあんまりスピード出す気にもなれん。
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 12:10:28.57 ID:XH+0Avl7
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 12:54:30.46 ID:IFq+I0Ni
自転車に速度規制なんてできないよ
速度計義務付けしてないから
取り締まりも逮捕もできない
それが現状
速度計義務付けしてないから
取り締まりも逮捕もできない
それが現状
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 13:09:12.02 ID:p3medj4S
速度計の有無と速度規制するか否かなんて関係ない。
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 13:10:28.50 ID:IFq+I0Ni
ある
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 13:15:54.23 ID:GL5o+pq7
昔マイル表示のアメ車が認められてた頃それに乗ってると多少の速度違反は容赦されてたらしいな
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 13:18:53.61 ID:p3medj4S
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 13:46:26.17 ID:IFq+I0Ni
原付と自転車が同じだと思ってるのか
幸せだなｗ
幸せだなｗ
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 13:49:32.52 ID:hMSBsnx0
この２ヶ月まったく自転車乗れてない
だから昼だけご飯抜いている
２ヶ月で-14Kウエスト-12㎝
今までの苦労はなんだ？
だから昼だけご飯抜いている
２ヶ月で-14Kウエスト-12㎝
今までの苦労はなんだ？
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 14:13:20.95 ID:uI40dgk8
じゃあ昼飯を食べ過ぎてたんだね＾＾
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 15:01:20.08 ID:M5RSgCdc
>>95
1kg減らすのに１万キロカロリー必要。
14kg×10000＝14万キロカロリー
14万÷二箇月(60日)＝2400kcal(一日あたりのダイエット必要消費カロリー)
結論。
今まで一日3000kcal?4500kcaくらいの食生活をしていた。
それも昼間に一日の摂取量の6割?8割くらいを食べる感じ。
そりゃ太るわ。
すでにチャリンコがどうのという話ではないな。
チャリンコで一日2400kcal減らそうと思ったら、150kmくらい踏まないとダメだし。
1kg減らすのに１万キロカロリー必要。
14kg×10000＝14万キロカロリー
14万÷二箇月(60日)＝2400kcal(一日あたりのダイエット必要消費カロリー)
結論。
今まで一日3000kcal?4500kcaくらいの食生活をしていた。
それも昼間に一日の摂取量の6割?8割くらいを食べる感じ。
そりゃ太るわ。
すでにチャリンコがどうのという話ではないな。
チャリンコで一日2400kcal減らそうと思ったら、150kmくらい踏まないとダメだし。
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 19:44:43.51 ID:hMSBsnx0
悪い、悪い、補足しておく
お菓子は辞めて、夜はおかず主体
夜食は取るよ、腹減ると寝れないからこんにゃく食べる
朝は辛口カレーオンリー
酒もやめた
178㎝115kg→101kg
お菓子は辞めて、夜はおかず主体
夜食は取るよ、腹減ると寝れないからこんにゃく食べる
朝は辛口カレーオンリー
酒もやめた
178㎝115kg→101kg
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 19:49:40.83 ID:EoYucgBq
色々食べてると白米のカロリーの高さを実感するよね
植物のくせになんなんだあいつは
植物のくせになんなんだあいつは
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 20:40:37.15 ID:0LtYGiKp
炭水化物は基本は植物だし、豆はタンパク質豊富だし、重量比最強カロリーである食用油は普通は植物から抽出
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 21:00:18.81 ID:ElGZjOoH
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 21:55:15.67 ID:JX82Nb8d
>>99
そう？ライス100g（コンビニおにぎりの大きさ）で170kcal程度でしょ
基本朝は低脂肪牛乳とバナナだけど、ロングライド（ポタリング）
に出かける朝はおにぎり。これで4時間、60～80ｋｍは戦えるｗ
当然水分補給と塩飴（＋黒飴）は必須だけど
でもコンビニ弁当のカロリーはメチャ高いよな（600～1000kcalはありそう）
あんなの昼と夜食ってたら太るわ
そう？ライス100g（コンビニおにぎりの大きさ）で170kcal程度でしょ
基本朝は低脂肪牛乳とバナナだけど、ロングライド（ポタリング）
に出かける朝はおにぎり。これで4時間、60～80ｋｍは戦えるｗ
当然水分補給と塩飴（＋黒飴）は必須だけど
でもコンビニ弁当のカロリーはメチャ高いよな（600～1000kcalはありそう）
あんなの昼と夜食ってたら太るわ
103 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/11/13(日) 00:27:27.97 ID:WUe7rvs0
朝は食べよう、夜は減らそう
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 07:58:51.08 ID:xYfqU40i
久しぶりに週末雨じゃない ━(ﾟ∀ﾟ)━!
ヒルクラもかねて、デジイチもって紅葉撮りにポタリングしてくるわ
まだ見ごろには早いみたいだけど
ヒルクラもかねて、デジイチもって紅葉撮りにポタリングしてくるわ
まだ見ごろには早いみたいだけど
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 13:51:08.83 ID:ta6Jt1mu
>>98
基礎代謝自動計算
http://fro010.office-kzm.com/user/fat/index.php
(178㎝115kg,年齢は20歳で計算。)
あなたの基礎代謝は2395.5kcalです。
あなたの体重維持カロリーは3992.5kcalです。
あなたがダイエットする時の理想の摂取カロリーは、おおよそ2395.5kcal～3992.5kcalです。
食生活ダイエットに費やせる理想値(三食最低)
3992-2395=1397kcal
＋
そこからさらに昼飯抜きで稼いだkcal想定値800?1000kcal
一日2300位減らしてる計算になる。
とはいえ、食生活改善も立派なダイエット。
頑張ってね。
基礎代謝自動計算
http://fro010.office-kzm.com/user/fat/index.php
(178㎝115kg,年齢は20歳で計算。)
あなたの基礎代謝は2395.5kcalです。
あなたの体重維持カロリーは3992.5kcalです。
あなたがダイエットする時の理想の摂取カロリーは、おおよそ2395.5kcal～3992.5kcalです。
食生活ダイエットに費やせる理想値(三食最低)
3992-2395=1397kcal
＋
そこからさらに昼飯抜きで稼いだkcal想定値800?1000kcal
一日2300位減らしてる計算になる。
とはいえ、食生活改善も立派なダイエット。
頑張ってね。
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 18:22:17.95 ID:vo2yGzsD
1日4000kcalとっても体重維持できるのか、うらやしい‥‥
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 18:28:55.12 ID:vAdHnAD5
まともな運動せずに4000kcal/dayか
デブは凄いな...
デブは凄いな...
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 19:11:46.94 ID:1TCVA5/n
>>107
普通の男が女背負って生活してる様なもんだからな
普通の男が女背負って生活してる様なもんだからな
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 19:12:19.37 ID:RvJ1wwhL
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 20:16:51.69 ID:dklgy+cB
親戚が怖いこと言ってくるんだよね
峠道の脇にローディが『折り畳まれてる』のを目撃したとか…
クロスバイク買うの止めてエアロバイク買うわ、すまん(´･ω･`)
峠道の脇にローディが『折り畳まれてる』のを目撃したとか…
クロスバイク買うの止めてエアロバイク買うわ、すまん(´･ω･`)
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 20:38:28.74 ID:pdx3voNQ
車道の脇を走ってたら歩道の段差にペダルを引っ掻けてミンチになりました
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 21:06:19.65 ID:XRdYuGUt
じゃあ幽霊か
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 21:37:21.12 ID:6NEM5GhT
別に痩せようという理由じゃなく、運動不足解消のつもりで
今までオートバイで移動していた所を、ほとんど自転車に
切り替えたのだが、
今日、7kmほど走った直後に脳貧血で倒れた。
一瞬で意識が飛んで、何がなんだかわからぬうちに頭を床に
叩きつけたよ。脚に血が巡り過ぎていたんだろうなあ。
低血圧気味の人は気を付けろよ。
今までオートバイで移動していた所を、ほとんど自転車に
切り替えたのだが、
今日、7kmほど走った直後に脳貧血で倒れた。
一瞬で意識が飛んで、何がなんだかわからぬうちに頭を床に
叩きつけたよ。脚に血が巡り過ぎていたんだろうなあ。
低血圧気味の人は気を付けろよ。
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 23:40:29.09 ID:sDGeM+pl
怖い事言うなよ
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 23:44:59.07 ID:p1MpHmzE
お大事に・・・
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 23:47:01.74 ID:xxSt198H
気を付けろよ、
ちょっと調子が悪い時とかは自転車あきらめてもいいかも
ちょっと調子が悪い時とかは自転車あきらめてもいいかも
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 00:49:46.62 ID:8ekfkOQX
>>113
実験! 自転車でハンガーノックを体験する。
http://ingweb.seesaa.net/article/22740927.html
↑
ちょろっと長めの距離を走り始めたビギナーが陥りやすい罠。
油断してるとデブだろうと脂肪率ひとケタの達人だろうと関係なしに襲われるのがコレ。
通勤時にやっちまう良くありがちな条件として、
・朝、朝食を取らない(カロリー無摂取時間が長い)のに出勤
・残業が長引いて、昼飯から何も食ってない時間と活動時間が長くなったあとの帰宅
・水分を取らない
・外気温が寒い(通常よりも1.3?1.5倍カロリー消費が高くなる)
・飯食ってないうえに、外気温が寒いのに、漕ぎ始める前に冷たい水で水分補給
が挙げられる。
症状は低血糖症とかに近い状態。
頭がぼーっとして、体の芯から力が抜けちゃう。
視界が暗くなる。
最低、缶コーヒー(ビター一缶57kcal)とか飴玉(3kcal)くらいは漕ぎ始める前に摂取を進めたい。
いや、ちゃんと飯食ってたら取らなくてもいいけどね。
実験! 自転車でハンガーノックを体験する。
http://ingweb.seesaa.net/article/22740927.html
↑
ちょろっと長めの距離を走り始めたビギナーが陥りやすい罠。
油断してるとデブだろうと脂肪率ひとケタの達人だろうと関係なしに襲われるのがコレ。
通勤時にやっちまう良くありがちな条件として、
・朝、朝食を取らない(カロリー無摂取時間が長い)のに出勤
・残業が長引いて、昼飯から何も食ってない時間と活動時間が長くなったあとの帰宅
・水分を取らない
・外気温が寒い(通常よりも1.3?1.5倍カロリー消費が高くなる)
・飯食ってないうえに、外気温が寒いのに、漕ぎ始める前に冷たい水で水分補給
が挙げられる。
症状は低血糖症とかに近い状態。
頭がぼーっとして、体の芯から力が抜けちゃう。
視界が暗くなる。
最低、缶コーヒー(ビター一缶57kcal)とか飴玉(3kcal)くらいは漕ぎ始める前に摂取を進めたい。
いや、ちゃんと飯食ってたら取らなくてもいいけどね。
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 00:59:26.31 ID:8ekfkOQX
>>117追加
http://clays.exblog.jp/17055861/
ハンガーノックの仕組みを車の運転に例えてみた
(脂肪だけではエネルギーとして燃焼してくれない)
自転車ダイエット頑張っちゃう人にありがちな、
「飯も食わずにチャリンコ長距離フルパワーフルスピードうっほー！」
の非合理性について説明したサイト。
なお、糖分は適切な分量で。
(当たり前だが)
http://clays.exblog.jp/17055861/
ハンガーノックの仕組みを車の運転に例えてみた
(脂肪だけではエネルギーとして燃焼してくれない)
自転車ダイエット頑張っちゃう人にありがちな、
「飯も食わずにチャリンコ長距離フルパワーフルスピードうっほー！」
の非合理性について説明したサイト。
なお、糖分は適切な分量で。
(当たり前だが)
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 01:14:51.01 ID:2EKxZU3l
チャリは無理できちゃうからね。
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 03:16:31.94 ID:ZQicqZoj
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 07:01:12.97 ID:/Eor3qbB
ハンガーノックと脳貧血はまた別だよ。
ハンガーノックの正体は急性低血糖症で、体が動かなくなる。
脳貧血は脳血流が一時的に途切れ酸欠で意識を失う。
いわゆる「立ちくらみ」。
健康な人は、立ちくらみが出そうな場合には脚部の静脈を
絞り、上半身へ優先的に血液を回そうとするが、自転車で
大腿筋をバンプアップさせた状態では、このメカニズムが
うまく働かず、元々貧血気味だったり低血圧の人ならば、
脳貧血を起こしやすくなる。
ハンガーノックの正体は急性低血糖症で、体が動かなくなる。
脳貧血は脳血流が一時的に途切れ酸欠で意識を失う。
いわゆる「立ちくらみ」。
健康な人は、立ちくらみが出そうな場合には脚部の静脈を
絞り、上半身へ優先的に血液を回そうとするが、自転車で
大腿筋をバンプアップさせた状態では、このメカニズムが
うまく働かず、元々貧血気味だったり低血圧の人ならば、
脳貧血を起こしやすくなる。
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 08:38:22.33 ID:omHGNlwI
世の中日常的に運動しない人間が多数いるからね。
いきなり無理な運動しちゃいけない。
そこの車しか乗らないキミ、メタボのみならず、病気一直線の道を辿ってることを自覚するように。
いきなり無理な運動しちゃいけない。
そこの車しか乗らないキミ、メタボのみならず、病気一直線の道を辿ってることを自覚するように。
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 11:01:29.44 ID:983SlZ7M
競輪選手じゃあるまいし。
そんな太もも見た事ないわ。
第一、ここはダイエット板だし。
そんな太もも見た事ないわ。
第一、ここはダイエット板だし。
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 11:12:44.09 ID:D6CFcU0D
やっぱり心拍数計るもの買わなくちゃダメなんだなあ…
運動不足解消目的＆できれば痩せる
くらいだと、だらだら長距離を走るくらいがいいのかな
息が上がらないくらいとか
運動不足解消目的＆できれば痩せる
くらいだと、だらだら長距離を走るくらいがいいのかな
息が上がらないくらいとか
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 14:17:49.15 ID:4lFKqAOV
夕食前の空腹紛らわしに２時間ばかり乗った時とか、ブラックアウトこそなかったけど
急に負荷が掛かったみたいにペダル漕ぐ脚が重くなった経験は何度かあった、あれがガス欠なんだろうかな
急に負荷が掛かったみたいにペダル漕ぐ脚が重くなった経験は何度かあった、あれがガス欠なんだろうかな
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 14:32:35.37 ID:+zM1pQEr
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 15:19:21.92 ID:UUt0hQRY
>>124
最低、
・ケイデンス
・心拍計
のどちらかはいると思う。
(両方有ればグッド)
おれは1日20～30kmくらい走ってるんだけど、
まったく成果が出ない時期があったんだよね。
なんでかな？と思ってたら、チャリンコこいでるのに体が冷えてる時があるのに気付いた。
重いギアを断続的に踏みながら惰性で走ってたんだな。
そりゃ効果でないわ。
こういうのは、常に自分を客観的に見れるツールで管理しないとダメだわ。
最低、
・ケイデンス
・心拍計
のどちらかはいると思う。
(両方有ればグッド)
おれは1日20～30kmくらい走ってるんだけど、
まったく成果が出ない時期があったんだよね。
なんでかな？と思ってたら、チャリンコこいでるのに体が冷えてる時があるのに気付いた。
重いギアを断続的に踏みながら惰性で走ってたんだな。
そりゃ効果でないわ。
こういうのは、常に自分を客観的に見れるツールで管理しないとダメだわ。
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 15:28:14.34 ID:SFjnp4kB
それ位自分で気付くだろ
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 17:37:45.63 ID:jWS5TLfR
何事にもいい加減で鈍感な人間なんだろ、だから太る、ダイエットするにしても
ガジェットに頼って数字で示してもらわないと不安でしょうがないしモチベも上がらない
だが、素が飽きっぽくいい加減だからそのうち飽きてけっっこうな金額で購入したガジェットも
ホコリかぶって放置される、そしてこう言うんだ
「自転車じゃ痩せない」と
ガジェットに頼って数字で示してもらわないと不安でしょうがないしモチベも上がらない
だが、素が飽きっぽくいい加減だからそのうち飽きてけっっこうな金額で購入したガジェットも
ホコリかぶって放置される、そしてこう言うんだ
「自転車じゃ痩せない」と
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 17:58:51.00 ID:UUt0hQRY
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 18:00:30.43 ID:NVHE+8+T
132 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/11/14(月) 19:15:31.22 ID:u+YYp78+
>>129
お前は俺か！！！
お前は俺か！！！
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 19:20:01.26 ID:dpACEvOn
いや、おれおれw
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 21:40:15.06 ID:8xrvpcUt
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 22:21:10.43 ID:D6CFcU0D
>>127 参考にします、ありがとう
しかしそのあとに続くレスを読むとわからなくなる
計らなくても走ってるならどのくらいやればいいかわかるだろ！ってこと？
でも、やり過ぎなのかのんびり走り過ぎなのかわからんのよ
今はなるべくちょっと息が上がるくらいで走り続けるようにしてるんだけど
こんな奴は心拍数なりケイデンスなりを計測できるようにしたほうがいいってこと？
お前が考えろっていうならもう消える
しかしそのあとに続くレスを読むとわからなくなる
計らなくても走ってるならどのくらいやればいいかわかるだろ！ってこと？
でも、やり過ぎなのかのんびり走り過ぎなのかわからんのよ
今はなるべくちょっと息が上がるくらいで走り続けるようにしてるんだけど
こんな奴は心拍数なりケイデンスなりを計測できるようにしたほうがいいってこと？
お前が考えろっていうならもう消える
>>135
調べてもらうとわかるんだけど・・・。
じつは、遮二無二走っても、脂肪燃焼効率は悪いんだ。
筋肉はある程度付くので代謝は良くなるから無駄じゃないんだが、
膝とか炒める恐れもある。
心拍数120?140(ケイデンスで言うと70?80)を保ったまま30分以上の継続した運動をするのがミソ。
これ、結構難しいんよ。
自分の身体感覚でなんとかなる問題でもないんだよね。
30kmとか40kmにチャレンジしてもらうとわかるんだが、
最初の頃は距離をこなすことだけで精一杯になっちゃって、適正なペース保つなんてどうでもよくなっちゃう。
余裕なんてなくなるんだわ。
ギミックでなんとかなるんだったらなんとかしたほうがいいよ。
今のギミックはやたら安いし。
調べてもらうとわかるんだけど・・・。
じつは、遮二無二走っても、脂肪燃焼効率は悪いんだ。
筋肉はある程度付くので代謝は良くなるから無駄じゃないんだが、
膝とか炒める恐れもある。
心拍数120?140(ケイデンスで言うと70?80)を保ったまま30分以上の継続した運動をするのがミソ。
これ、結構難しいんよ。
自分の身体感覚でなんとかなる問題でもないんだよね。
30kmとか40kmにチャレンジしてもらうとわかるんだが、
最初の頃は距離をこなすことだけで精一杯になっちゃって、適正なペース保つなんてどうでもよくなっちゃう。
余裕なんてなくなるんだわ。
ギミックでなんとかなるんだったらなんとかしたほうがいいよ。
今のギミックはやたら安いし。
137 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/11/14(月) 23:16:55.47 ID:u+YYp78+
数字を見ることによって
俺は今日これだけがんばったんだ！
と達成感を得られる。
この達成感が、明日もがんばろうというモチベーションUPに繋がる。
実際にどのくらいのケイデンス、心拍数で回してどの程度やせたかなどは些細な問題。
毎日楽しく運動できれば、結果的にやせるべ
俺は今日これだけがんばったんだ！
と達成感を得られる。
この達成感が、明日もがんばろうというモチベーションUPに繋がる。
実際にどのくらいのケイデンス、心拍数で回してどの程度やせたかなどは些細な問題。
毎日楽しく運動できれば、結果的にやせるべ
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 11:00:32.07 ID:toVhc1ys
ママチャリ通勤＆買い物で常に全力漕ぎ（田舎だから特に危なくない）して半年
足が筋肉でガチガチ
マジでママチャリ物故割れそうなくらいのパワーが付いた
坂道で立ち漕ぎの高校生をスコーンとチギるのが楽しい
足が筋肉でガチガチ
マジでママチャリ物故割れそうなくらいのパワーが付いた
坂道で立ち漕ぎの高校生をスコーンとチギるのが楽しい
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 11:06:30.36 ID:UQA0Y1EF
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 12:01:52.52 ID:H+nO2+qo
俺みたいにデータが見れるとヤル気出る人間なら思い切って
ガーミンのEDGE500がオススメ。
国内盤はボッタ価格だから海外通販が良い。
ガーミンのEDGE500がオススメ。
国内盤はボッタ価格だから海外通販が良い。
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 12:34:52.92 ID:rDYjdVYu
伊吹おろしが吹いて、昼休みにひと漕ぎするのもおっくうになってきたなぁ。
今はラン＆ウォーク使ってるけど、モチベーションをあげるためにもポチってみようかな。
今はラン＆ウォーク使ってるけど、モチベーションをあげるためにもポチってみようかな。
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 14:52:42.26 ID:U5WD+7gB
>>135
>今はなるべくちょっと息が上がるくらいで走り続けるようにしてるんだけど
それでOKでしょう。
自転車の場合は空気抵抗等が負荷になって運動強度がかなり変わるのであるレベル以下の速度だと
思ったほどカロリー消費しない危険がある。
たとえばジョギングの場合は消費カロリーは速度に関わらず概ね距離に比例するので速度は殆ど気にしなくて
いいんだけど、自転車はそうじゃないって事ね。
そのために運動強度の目安があった方が有利。まあ普通は心拍数なので心拍計があればなお良いと思います。
ちなみに決められた時間や距離を走るのであれば運動強度はなるべく高い方がダイエット効果も高いよ。
>>136
>じつは、遮二無二走っても、脂肪燃焼効率は悪いんだ。
最近はその考え方は否定される事が増えてきているよ。
>今はなるべくちょっと息が上がるくらいで走り続けるようにしてるんだけど
それでOKでしょう。
自転車の場合は空気抵抗等が負荷になって運動強度がかなり変わるのであるレベル以下の速度だと
思ったほどカロリー消費しない危険がある。
たとえばジョギングの場合は消費カロリーは速度に関わらず概ね距離に比例するので速度は殆ど気にしなくて
いいんだけど、自転車はそうじゃないって事ね。
そのために運動強度の目安があった方が有利。まあ普通は心拍数なので心拍計があればなお良いと思います。
ちなみに決められた時間や距離を走るのであれば運動強度はなるべく高い方がダイエット効果も高いよ。
>>136
>じつは、遮二無二走っても、脂肪燃焼効率は悪いんだ。
最近はその考え方は否定される事が増えてきているよ。
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 16:10:33.21 ID:zDkuWmZE
早朝、歩行者や車が少ない時間帯に、マッハで自転車を漕ぐのが楽しい。
朝日浴びるとスカッとするし、よく寝れるようになったな。
自転車は、景色が変わるから、時間がたつのも早いね。
知らない道を行ってみると、
新しい発見があったりして、楽しい。
朝日浴びるとスカッとするし、よく寝れるようになったな。
自転車は、景色が変わるから、時間がたつのも早いね。
知らない道を行ってみると、
新しい発見があったりして、楽しい。
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 18:00:19.62 ID:yHx9VftH
マッパで漕ぐのかと思って驚いた
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 19:24:41.84 ID:HDX/rKnw
寒いよ
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 19:33:56.24 ID:dwsxPv36
悪い、オレも早朝、歩行者や車が少ない時間帯に、マッパで自転車を漕ぐのが楽しい。
って読めてしまったｗ
って読めてしまったｗ
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 19:36:43.71 ID:RNm9gUN+
マッパなら人がいる時間帯の方が楽しいだろ
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 19:57:50.50 ID:/GjeKA10
お巡りさん、この人です
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 14:52:37.77 ID:MoMf+pko
マッパwww
ひさびさに2ちゃんで笑った
ひさびさに2ちゃんで笑った
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 21:42:31.70 ID:TK74jy7j
俺は逆に深夜走る。
決まった時間にいくとぬこが待ってたりする。
決まった時間にいくとぬこが待ってたりする。
151 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/11/17(木) 21:52:09.98 ID:Qc+3LOCU
ぬこは車だと逃げないがチャリだと逃げられる
トビラ1枚の差はデカいな
トビラ1枚の差はデカいな
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 17:42:22.80 ID:ifx7/ItK
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 23:24:49.12 ID:gPBP9ghM
このスレ見て買ったサイクルコンピューター
SIGMA BC1909STS サイクルコンピュータ BC1909
http://www.amazon.co.jp/gp/product/B002NGWMUK
お値段の割にはハートレートやケイデンスも計れるので、良い買い物だったと思う
SIGMA BC1909STS サイクルコンピュータ BC1909
http://www.amazon.co.jp/gp/product/B002NGWMUK
お値段の割にはハートレートやケイデンスも計れるので、良い買い物だったと思う
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 23:49:44.50 ID:PK1O21xA
V3最強と思う自分は関西人。
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/19(土) 01:23:11.21 ID:wEOU0k66
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/19(土) 14:58:37.85 ID:0BwnRHRQ
せっかくの休日で早起きしたってのに、雨で自転車乗れんかった
気温だけは妙に温かったけど。
明日は晴れる事を祈る
気温だけは妙に温かったけど。
明日は晴れる事を祈る
157 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/11/19(土) 17:49:33.80 ID:N+lbizgx
>>155
サイコンのデータをPCに取り込んでお菓子食べながら眺めて喜ぶお前は俺ですか！？
サイコンのデータをPCに取り込んでお菓子食べながら眺めて喜ぶお前は俺ですか！？
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/20(日) 01:19:09.15 ID:jnaaOYeM
心拍計いいよね。距離じゃなくて消費カロリー数の記録を見るほうが
楽しい。実際の消費カロリーは心拍計の半分か３分の１なんだろうけど
相対的に今週はどんだけ動いたか分かるし。
ただ、買って１０ヶ月で反応が悪くなってきた・・・電池も換えたんだが。
楽しい。実際の消費カロリーは心拍計の半分か３分の１なんだろうけど
相対的に今週はどんだけ動いたか分かるし。
ただ、買って１０ヶ月で反応が悪くなってきた・・・電池も換えたんだが。
160 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/11/20(日) 02:42:12.30 ID:RQPVFU5s
ふと考えたのだが、自転車っておなか周り痩せる？
足と違って、笑ったらお腹がつるくらい筋肉痛になったことって無いんだけど
一応、ドロップハンドルに乗ってるのだが快適すぎて運動強度が足りてない気がする
足と違って、笑ったらお腹がつるくらい筋肉痛になったことって無いんだけど
一応、ドロップハンドルに乗ってるのだが快適すぎて運動強度が足りてない気がする
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/20(日) 07:00:34.59 ID:1Pwckxzw
腹の内臓脂肪は減ったけど、皮下脂肪が中々落ちない俺。
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/20(日) 07:11:48.86 ID:2zdoBF+j
内臓脂肪が減ってお腹周りはサイズダウンしたが
皮下脂肪はなかなか落ちないね
鏡で見ると影の具合で割れてるように見えるけど
触るとプニプニ
皮下脂肪はなかなか落ちないね
鏡で見ると影の具合で割れてるように見えるけど
触るとプニプニ
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/20(日) 08:50:07.21 ID:HcQWRxtR
昔、エアロバイクとダンベルとストレッチで、お腹の肉と全身がめちゃくちゃ痩せた事があるよ。
サドルの位置を高くして、内股を意識していたら下っ腹が凹んだ。
サドルを低い状態の時は、あんまり引き締め効果がなかったきがする。
今は、普通の自転車で、暇な時にプラーッと漕いでるんだけど、とにかく気持ち良い！
なんか、自転車って常に景色が変わるし、新鮮な酸素を常に吸っているから、楽しい！
サドルの位置を高くして、内股を意識していたら下っ腹が凹んだ。
サドルを低い状態の時は、あんまり引き締め効果がなかったきがする。
今は、普通の自転車で、暇な時にプラーッと漕いでるんだけど、とにかく気持ち良い！
なんか、自転車って常に景色が変わるし、新鮮な酸素を常に吸っているから、楽しい！
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/20(日) 08:52:39.79 ID:HcQWRxtR
あ、ちなみにエアロバイクやめたら、３キロ体重が戻ったから、また自転車ダイエット頑張りますｗ
室内でエアロバイクも良いけど、外で自転車漕ぐのも気持ちよくていいね。
室内でエアロバイクも良いけど、外で自転車漕ぐのも気持ちよくていいね。
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/20(日) 17:25:42.33 ID:SuGJnMHc
適正体重とか適正BMIやら適正脂肪率めざすのはいいけど、
チャリンコで割れた腹筋みたいなのを安易に目指すと幻滅・絶望すると思う。
ぶっちゃけ、
・以前履けていたズボンを再び履けるようになる。
・(身長(cm)-100)×0.9 位の体重にする。
程度の目標が適当。
ボディラインを整えるのはシェイプアップやビルドアップであって、
ダイエットとは別の段階。
運動ガッツリやるのでない限り、腹や脇回りのある程度のプニプニは許容する広い心が必要。
チャリンコで割れた腹筋みたいなのを安易に目指すと幻滅・絶望すると思う。
ぶっちゃけ、
・以前履けていたズボンを再び履けるようになる。
・(身長(cm)-100)×0.9 位の体重にする。
程度の目標が適当。
ボディラインを整えるのはシェイプアップやビルドアップであって、
ダイエットとは別の段階。
運動ガッツリやるのでない限り、腹や脇回りのある程度のプニプニは許容する広い心が必要。
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/20(日) 17:52:07.26 ID:yGS7TOc6
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/20(日) 18:04:24.30 ID:eXD0heRj
還暦で引退した競輪のおじちゃんも、腹はプニプニだった。足は凄かったけど
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/20(日) 18:08:06.25 ID:wexC6J4i
見せ筋は基本的に速筋だから、トレやめるとすぐ落ちていくからなぁ
それに腹は男なら内臓脂肪、女なら皮下脂肪が貯まりやすい罠
それに腹は男なら内臓脂肪、女なら皮下脂肪が貯まりやすい罠
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/20(日) 18:17:04.73 ID:kL6sheFL
170 ：痩せる前に：2011/11/20(日) 18:18:16.84 ID:WWr/9kHK
パンツに穴が開く。
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/20(日) 18:25:34.14 ID:GLScYvKW
筋肉は付けるのにかかった期間の1/3で落ちる
脂肪は付けるのにかかった期間の3倍で落ちる
ともっともらしい話を聞いたことがある
脂肪は付けるのにかかった期間の3倍で落ちる
ともっともらしい話を聞いたことがある
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/20(日) 19:21:07.19 ID:GUibimKa
なにその不平等条約
173 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/11/20(日) 20:00:46.09 ID:XtBbsHXI
体型維持するだけなら3日まではサボっていいわけだな
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/21(月) 01:10:47.86 ID:zc8qvYrF
>>160
①最高速チャレンジダッシュ３０秒キープ
②１分休み
①にもどる
を１セットとして、１０セットやったときに鳩尾と脇腹がつるような痛みがないとたら、
ポジションが悪いのかも。
自転車板から拾ってきたのでチェックしてみてくれ。
http://www.cyclesports.jp/magazine/2009/0912/index.html
俺の個人的な感覚だけど、へそ下に緊張感じられるようになった。
油断するとすぐ姿勢が緩むけどね。
①最高速チャレンジダッシュ３０秒キープ
②１分休み
①にもどる
を１セットとして、１０セットやったときに鳩尾と脇腹がつるような痛みがないとたら、
ポジションが悪いのかも。
自転車板から拾ってきたのでチェックしてみてくれ。
http://www.cyclesports.jp/magazine/2009/0912/index.html
俺の個人的な感覚だけど、へそ下に緊張感じられるようになった。
油断するとすぐ姿勢が緩むけどね。
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/21(月) 09:52:14.71 ID:PFtjRFOY
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/21(月) 12:43:09.96 ID:a3kqxd+f
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/21(月) 15:57:19.56 ID:AlkHLmzY
ロードを個人輸入した。ここの仲間入りです。よろしく。
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/21(月) 17:09:15.58 ID:vlxmMpAv
ビールってつまみで太るらしいね
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/21(月) 17:40:53.28 ID:dxgVFaxX
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/21(月) 17:42:53.79 ID:9Jcd1R0C
>>173
その結論がどこから導かれたのか気になる
その結論がどこから導かれたのか気になる
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/21(月) 17:48:23.77 ID:+rvIWz54
＞重いギアを断続的に踏みながら惰性で走ってたんだな。
単なる池沼じゃねえか
単なる池沼じゃねえか
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/21(月) 18:29:00.76 ID:/n2sg09B
ダイエット的には軽いギアで漕いだ方がいいよね？
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/21(月) 20:22:40.23 ID:2aoIQ8WV
安い折り畳みの20インチに乗ってたらちゃんとした自転車が欲しくなりました。
近所の自転車屋が安売りしてたので見行ったら
オーパスのアーバンクラシコのデザインがかわいくて勢いで予約してしまったのですが
これってもしかしてシティサイクルの部類になるんですか?
20km～30kmくらいは乗れるものが欲しいので
ママチャリレベルなら別の自転車に変えてもらおうかと・・・。
近所の自転車屋が安売りしてたので見行ったら
オーパスのアーバンクラシコのデザインがかわいくて勢いで予約してしまったのですが
これってもしかしてシティサイクルの部類になるんですか?
20km～30kmくらいは乗れるものが欲しいので
ママチャリレベルなら別の自転車に変えてもらおうかと・・・。
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/21(月) 20:35:37.32 ID:g+hpWj52
>>183
ロードでもクロスでもないMTBでもない。
無理やり分類するならシティサイクルだと思います。
重量表記が無いのも不安要素。
ただ、14段（前２後ろ７）ですよね？２０～３０は走れると思います。
同じメーカーだったらクロスのアダージョだと１万円違い。
偉そうな事を書いてますが、初めて聞いたメーカーなので、もうちょっと別の方を参考にしてみてください。
ロードでもクロスでもないMTBでもない。
無理やり分類するならシティサイクルだと思います。
重量表記が無いのも不安要素。
ただ、14段（前２後ろ７）ですよね？２０～３０は走れると思います。
同じメーカーだったらクロスのアダージョだと１万円違い。
偉そうな事を書いてますが、初めて聞いたメーカーなので、もうちょっと別の方を参考にしてみてください。
>>184
女の自分が軽く持ち上げられたので「すげー軽い」と思ったのですが
ママチャリと折り畳みしか知らない私からすれば軽いってだけだったのかも・・・。
わざわざ調べていただいたみたいで、ありがとうございます。
女の自分が軽く持ち上げられたので「すげー軽い」と思ったのですが
ママチャリと折り畳みしか知らない私からすれば軽いってだけだったのかも・・・。
わざわざ調べていただいたみたいで、ありがとうございます。
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/21(月) 21:37:26.18 ID:1/1EWePc
女で重さ15kgくらいの8段変速の軽快車に乗ってるけど60kmくらいは楽々走れるよ
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/21(月) 22:08:25.60 ID:q9x/TsdO
って言うか、うちは16インチ・6段の折り畳みで乗り始め一ヶ月くらいで
往復140km走ったけど。帰り道疲労とライトがプアでなにも見えなくて
死にそうになったけど。今でも同じ折り畳みで100kmくらい余裕で走るけど、
それで一年で165：70から55まで落としたけど、すげえ余裕だけど、
なにか問題でも？
往復140km走ったけど。帰り道疲労とライトがプアでなにも見えなくて
死にそうになったけど。今でも同じ折り畳みで100kmくらい余裕で走るけど、
それで一年で165：70から55まで落としたけど、すげえ余裕だけど、
なにか問題でも？
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/21(月) 22:13:08.98 ID:N3CinyKd
けどけどうっせーなw
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/21(月) 22:25:14.32 ID:oHAfycl1
ライブドアで死んだ、まで読んだ
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/21(月) 22:37:55.37 ID:ywtuy/LZ
何に乗ろうとその人の自由なのに自慢うぜぇ
つーか165で70ってｗｗｗ自転車乗らなくても55まで落とすくらい楽勝だろｗｗｗｗｗ
つーか165で70ってｗｗｗ自転車乗らなくても55まで落とすくらい楽勝だろｗｗｗｗｗ
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/21(月) 22:42:53.89 ID:vlxmMpAv
>>188
ト､
, . -‐…・・- ヽ ヽ
, ´ ⌒＞
／ ヽ
. ,.' ハ
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＿＿＿′ / / '､ Ｌ ＿ ﾄ .||
´ | レ{ ＼{ ＼{ ﾍ ﾄ､ ﾘ
| |/| イ ∨ Y '＾ Y｜
| l! |｜ N ィ巧ミっ| | ﾘ |
| -‐|∧ ﾊc==ミ 〃〃| レ' |
| 〃〃 ＿_ | / !
＼ | 人 r一 ´ nhｍ′ ∧
＼ |′ ≧ｧ‐--≧=‐=ァ'´￣￣∨ ∧
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192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/21(月) 23:05:54.13 ID:I8rtvH/b
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/21(月) 23:15:14.48 ID:yz80OvmK
>>187
個人の話だし別にいいんじゃない？問題ないけど？
個人の話だし別にいいんじゃない？問題ないけど？
>>185
ロードが軽くて走るのには快適ってみんながいうけど、
２ｋｍで飽きるかもしれないものにお金は出せないしっ って感覚があって。
ママチャリでも、２０～３０ｋｍなら走れます。重いママチャリでも3時間くらいかければ。
ただ、楽しく軽く走れるならシティサイクル＜クロス＜ロード
同じ力を出しても走れる距離がどんどん変わってきます。
出せる値段と目的によって選ぶ自転車も変わってくると思います。
一度、クロスを試乗させてもらって、比べてみてそれから考えれば良いんじゃないでしょうかー
決して安い買い物じゃないし、後で（ワタシのように）上位機種が欲しくなっても勿体ないので。
ロードが軽くて走るのには快適ってみんながいうけど、
２ｋｍで飽きるかもしれないものにお金は出せないしっ って感覚があって。
ママチャリでも、２０～３０ｋｍなら走れます。重いママチャリでも3時間くらいかければ。
ただ、楽しく軽く走れるならシティサイクル＜クロス＜ロード
同じ力を出しても走れる距離がどんどん変わってきます。
出せる値段と目的によって選ぶ自転車も変わってくると思います。
一度、クロスを試乗させてもらって、比べてみてそれから考えれば良いんじゃないでしょうかー
決して安い買い物じゃないし、後で（ワタシのように）上位機種が欲しくなっても勿体ないので。
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 01:15:49.82 ID:HfhlaWrh
>>190
余裕？どうやって？
余裕？どうやって？
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 04:51:18.66 ID:QXR/4gLn
早寝早起きが癖になりすぎて最近こんな時間に目が覚める
>>185
OPUSですが、OPUS自体はちゃんとした自転車メーカーです。マイナーなのは確かですが。
そのため名前を聞いただけでガッカリするような、西友の１万円のシティサイクルとは違うと思われますが、
残念ながら実物そのものズバリを見たことがないため、ハッキリした事は言えません。
スペック表と写真を見るかぎり、そこらのシティサイクルより高い性能を持っていると思われますが、
同じ値段ならGIANT ESCAPE R3などの定番クロスと比べると、走行性能はハッキリ見劣りするだろうと言わざるを得ません。
分類的にはやはりシティサイクルになるかと思います。
あくまで個人的にはですが、これで"毎日３０ｋｍ"は続ける自信がありません
ルイガノのクロスや、ビアンキのローマ３あたりを検討してみては如何でしょうか
http://mitilu2525dorutie.blog38.fc2.com/blog-entry-1684.html
http://www.louisgarneausports.com/bike/bikes-chasse.html
OPUSと同じ程度の値段からチョイスしましたが、このあたりなら毎日３０ｋｍ（往復だよね？）くらいは走る気になれると思います
>>185
OPUSですが、OPUS自体はちゃんとした自転車メーカーです。マイナーなのは確かですが。
そのため名前を聞いただけでガッカリするような、西友の１万円のシティサイクルとは違うと思われますが、
残念ながら実物そのものズバリを見たことがないため、ハッキリした事は言えません。
スペック表と写真を見るかぎり、そこらのシティサイクルより高い性能を持っていると思われますが、
同じ値段ならGIANT ESCAPE R3などの定番クロスと比べると、走行性能はハッキリ見劣りするだろうと言わざるを得ません。
分類的にはやはりシティサイクルになるかと思います。
あくまで個人的にはですが、これで"毎日３０ｋｍ"は続ける自信がありません
ルイガノのクロスや、ビアンキのローマ３あたりを検討してみては如何でしょうか
http://mitilu2525dorutie.blog38.fc2.com/blog-entry-1684.html
http://www.louisgarneausports.com/bike/bikes-chasse.html
OPUSと同じ程度の値段からチョイスしましたが、このあたりなら毎日３０ｋｍ（往復だよね？）くらいは走る気になれると思います
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 10:23:26.67 ID:66BZfNbk
ルイガノのクロスや、ビアンキのローマ３www
お前が乗るわけじゃないんだから、フレームの形状も考慮しろよ。
アーバンクラシコで十分
お前が乗るわけじゃないんだから、フレームの形状も考慮しろよ。
アーバンクラシコで十分
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 10:52:20.38 ID:/b56mpfg
女性が移動手段・ダイエット目的で自転車選ぶ、ってことでしょ
恋人・夫がロード・クロバイク海苔じゃなければ、シティサイクルで十分だと
思うけど
通勤・通学以外で長距離ライドも視野に入れてるなら、sony NV-U37など
ポータブルナビがあればデジカメ持ってポタリングなども楽しいよ
恋人・夫がロード・クロバイク海苔じゃなければ、シティサイクルで十分だと
思うけど
通勤・通学以外で長距離ライドも視野に入れてるなら、sony NV-U37など
ポータブルナビがあればデジカメ持ってポタリングなども楽しいよ
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 11:11:51.93 ID:QXR/4gLn
>>197
俺が乗るわけじゃなく、本人からの希望も無いのに
どうやってフレームの形状を考慮するんだよｗ
考えるための材料が無いだろ
しかし、 >>183 のレスを見るかぎり
元々折り畳みで走ってたんだろう？
買い物や移動用と言うよりは、趣味兼ダイエットとして乗りたいという印象を受けた
そのため、アーバンクラシコと同価格帯で、女性に見た目で人気があり、より走行性能の高い物を選んだ
アーバンクラシコで３０ｋｍは、、一度やったら萎えてしまう気がするけどな。続かないと思う
それはダイエット目的としてはどうなのかね
ただポタリングできればそれでいいと？だったら今使ってる折り畳みでも良いではないか
俺が乗るわけじゃなく、本人からの希望も無いのに
どうやってフレームの形状を考慮するんだよｗ
考えるための材料が無いだろ
しかし、 >>183 のレスを見るかぎり
元々折り畳みで走ってたんだろう？
買い物や移動用と言うよりは、趣味兼ダイエットとして乗りたいという印象を受けた
そのため、アーバンクラシコと同価格帯で、女性に見た目で人気があり、より走行性能の高い物を選んだ
アーバンクラシコで３０ｋｍは、、一度やったら萎えてしまう気がするけどな。続かないと思う
それはダイエット目的としてはどうなのかね
ただポタリングできればそれでいいと？だったら今使ってる折り畳みでも良いではないか
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 12:26:12.67 ID:/XnpcvN9
２０～３０km乗るならクロスバイク以上の性能はあった方がいいと思うけどなあ。
201 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/11/22(火) 13:30:07.37 ID:BClRfc35
ちょっと思ったのだが、MTBの極太ゴツゴツタイヤのほうが地面との摩擦でエネルギー使うからよくね？
ロードのホイルだとかなり回転するし、スリックタイヤでラクラク進むし、本気でペダル回さないとほとんど運動してない状態になりかねないよね？
ロードのホイルだとかなり回転するし、スリックタイヤでラクラク進むし、本気でペダル回さないとほとんど運動してない状態になりかねないよね？
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 13:34:47.13 ID:1HOHwWWY
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 14:38:43.07 ID:4Moc7qK4
負荷が足りないんならギアで調整すればいい
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 15:05:40.71 ID:k4J3iypM
>>201
単純にトレーニングだけの側面に注目するようになると、
ミニベロで20km/h巡航とかいう話になってくる。
とはいえ、利便性とか考えると
・クロス
・ＭＴＢ
の順番になるんじゃね？
個人的に言うと、ロードはヒルクライムアタックとかで筋肉付けるためのチャリンコという位置づけ。
単純にトレーニングだけの側面に注目するようになると、
ミニベロで20km/h巡航とかいう話になってくる。
とはいえ、利便性とか考えると
・クロス
・ＭＴＢ
の順番になるんじゃね？
個人的に言うと、ロードはヒルクライムアタックとかで筋肉付けるためのチャリンコという位置づけ。
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 16:08:48.79 ID:VS/QlQ1s
>>201
と思うだろ、ところが回しにくいタイヤってのは乗りにくいんだ。
だから長距離走る気がおきない。
ブロックタイヤから1.95スリックへ換えたら走る距離が5倍以上になった
俺が言うんだから間違いない。
と思うだろ、ところが回しにくいタイヤってのは乗りにくいんだ。
だから長距離走る気がおきない。
ブロックタイヤから1.95スリックへ換えたら走る距離が5倍以上になった
俺が言うんだから間違いない。
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 16:30:15.63 ID:6CMou47W
ブロックタイヤは磨り減るのが精神衛生上良くない
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 17:52:30.27 ID:1SyzpMi0
平地のMTBなんてほぼ脚力しか使わない
それに対してロードは全身使う
ちんたら走ろうが飛ばそうが、あの形状が楽をする事を許さない
ペダルの重さだけで語るのは間違い
それに対してロードは全身使う
ちんたら走ろうが飛ばそうが、あの形状が楽をする事を許さない
ペダルの重さだけで語るのは間違い
今まで折り畳みで10km強を40分程度で乗っていて、休日に乗る分には問題ないのですが
片道22kmを1時間程度で通勤したいなと思ってるのでやっぱりクロスに変更してもらいます。
ダイエットは4ヶ月で16kg落とし現在も継続中。(166cm90kg→74kg)
春頃にはもっと軽くなってるはずなので筋力を付ける為に
一番楽しいと思う自転車を趣味にしようと思ってます。
ロードに乗れようになったらいいなぁ。
皆さんありがとうございました。
片道22kmを1時間程度で通勤したいなと思ってるのでやっぱりクロスに変更してもらいます。
ダイエットは4ヶ月で16kg落とし現在も継続中。(166cm90kg→74kg)
春頃にはもっと軽くなってるはずなので筋力を付ける為に
一番楽しいと思う自転車を趣味にしようと思ってます。
ロードに乗れようになったらいいなぁ。
皆さんありがとうございました。
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 22:04:45.19 ID:l1REvLHN
210 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/11/22(火) 22:21:40.94 ID:BClRfc35
今まで10km強を40分だったんだから、単純計算すると22kmなら80分以上かかるよな？
折りたたみがどの程度のレベルのかわからんけど、自転車なんて自分の体力で動かすものなんだから、マシン変えた所で劇的にタイムは変わらんぞ？
ロードみたいな細いタイヤじゃ、悪路だとモロ影響が出て今より遅くなるかも知れんし
折りたたみがどの程度のレベルのかわからんけど、自転車なんて自分の体力で動かすものなんだから、マシン変えた所で劇的にタイムは変わらんぞ？
ロードみたいな細いタイヤじゃ、悪路だとモロ影響が出て今より遅くなるかも知れんし
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 22:31:10.52 ID:/u3MSmWg
1kmとかならともかく20kmで折り畳みとちゃんとしたクロスでタイムに差がないなんてことはありえん
さては乗ったことないな？
さては乗ったことないな？
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 23:10:00.59 ID:Lgp9uCsS
都内とかの信号多めな道だと、10kmで5分程度の差で大差は出ないだろ
田舎か都会かで話は変わると思う
田舎か都会かで話は変わると思う
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 23:47:09.04 ID:tE3esMLG
靖国通りという東京都中心部の幹線道路を主に通って、毎日
8kmほどの距離を通勤しているが、
それなりに頑張って踏んで、ハアハア言いながら出勤しても、
「今日はだるいなぁ」とか思いながら、ヘロヘロ走っても、
到着時刻で差が出るのは数分程度。
頑張ったら引っ掛からずに抜けられる信号ってのもいくつか
あるわけだが、その信号をパスできてもそのままノンストップで
ぐんぐん進めるわけじゃない。次か次の次の信号には引っ掛かる。
つまり、頑張って漕いでもダラダラ走っても、信号数区間分の
差しかつかないんだよな。
8kmほどの距離を通勤しているが、
それなりに頑張って踏んで、ハアハア言いながら出勤しても、
「今日はだるいなぁ」とか思いながら、ヘロヘロ走っても、
到着時刻で差が出るのは数分程度。
頑張ったら引っ掛からずに抜けられる信号ってのもいくつか
あるわけだが、その信号をパスできてもそのままノンストップで
ぐんぐん進めるわけじゃない。次か次の次の信号には引っ掛かる。
つまり、頑張って漕いでもダラダラ走っても、信号数区間分の
差しかつかないんだよな。
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 00:03:15.15 ID:uzHQF7J0
ダラダラ走ってもなんとか辿りつけるそのラインを上げるのが大事さ
ママチャリで20kmをダラダラ走ったらいったい何時間かかるのかと
2時間以上かかるんじゃね？それだったら電車でいいやってなっちゃったら運動量はゼロ
クロス買って1時間ちょっとかかるけどこれなら通ってみようかな、となれば電車通勤と比べて運動量は跳ね上がる
ママチャリで20kmをダラダラ走ったらいったい何時間かかるのかと
2時間以上かかるんじゃね？それだったら電車でいいやってなっちゃったら運動量はゼロ
クロス買って1時間ちょっとかかるけどこれなら通ってみようかな、となれば電車通勤と比べて運動量は跳ね上がる
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 01:07:47.34 ID:OtnCjwUa
なるほど
電車で行くよりも楽だという理由で自転車通勤しているから
俺はこれ以上痩せないわけか
痩せるには電車通勤した方がいいのかもw
電車で行くよりも楽だという理由で自転車通勤しているから
俺はこれ以上痩せないわけか
痩せるには電車通勤した方がいいのかもw
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 10:53:56.62 ID:uEbNVOWN
なんかさ、軽いチャリでいくら走ってもたいして運動したことにならないみたに言ってるけどそもそも有酸素運動って何か分かってないよね。
ここダイエット板だろ？
ここダイエット板だろ？
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 10:54:13.32 ID:/HceTAsy
電車でも痩せない変わらない
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 11:09:48.06 ID:wNssNw8W
ロードが楽なのは負荷が全身に分散されるからで、決して消費が少ないわけじゃない
ただ突っ立ってるのを2時間続けてもカロリーはほとんど消費しないが、
身体は辛いだろ？脚に集中するからね
楽か楽じゃないかはカロリー消費には直結しない
ただ突っ立ってるのを2時間続けてもカロリーはほとんど消費しないが、
身体は辛いだろ？脚に集中するからね
楽か楽じゃないかはカロリー消費には直結しない
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 12:00:08.55 ID:uWyPCCKl
突っ立ってるだけでもカロリー消費するだろ
立ち仕事でデブってあんまりいないだろ
立ち仕事でデブってあんまりいないだろ
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 12:10:13.80 ID:1YrY4dum
20㎞くらいならママチャリで休憩ありでもせいぜい1時間半くらいだと思うよ
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 16:08:21.42 ID:xVyabz/v
>>218
お菓子工場で機械の隙間に立って
欠陥商品を間引く(殆ど立ってるだけ)作業の短期バイトをした時に
2週間で4kg痩せたからそれはないな
6～7時間、寄り掛かる物が無いところでずっと立ってるのは結構きつい
お菓子工場で機械の隙間に立って
欠陥商品を間引く(殆ど立ってるだけ)作業の短期バイトをした時に
2週間で4kg痩せたからそれはないな
6～7時間、寄り掛かる物が無いところでずっと立ってるのは結構きつい
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 16:17:28.25 ID:1vjKALwV
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 17:10:56.72 ID:9sS9atux
近場の買い物を車からママチャリに変えて半年がたつんだが、体引き締まってきたよ。
特に太ももとお尻。あとなぜかお腹も。タプタプした部分が少なくなった。
距離は往復7kmくらいなのに、結構効くもんだね。
腕立てとかは続かないのに、買い物だと必要だし5kmくらいとそこそこ短いから続いているよ。
特に太ももとお尻。あとなぜかお腹も。タプタプした部分が少なくなった。
距離は往復7kmくらいなのに、結構効くもんだね。
腕立てとかは続かないのに、買い物だと必要だし5kmくらいとそこそこ短いから続いているよ。
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 17:17:45.96 ID:R9pAYRSn
腿は最初に効果が出るからな
腿→腰回り→腹と落ちてくる
腿→腰回り→腹と落ちてくる
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 17:23:26.53 ID:oyUWouYs
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 17:29:28.33 ID:m0MlsblM
顔は痩せないのか？
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 17:56:40.78 ID:9sS9atux
顔には肉とかあんまりつかないけども、下半身にくるからなぁ。
下半身ヤセには自転車効くんじゃないかな。
下半身ヤセには自転車効くんじゃないかな。
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 18:09:09.98 ID:hDlr+JYM
顔はどうすれば
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 19:17:23.60 ID:2DbF54RP
>>221
立って電車に乗るMets指数は2となってるんで、
きつい割りには消費カロリーは少ないってことは確かだと思うけど＞立ったまま
サイクリングロードですれ違う人見てると、MTB乗ってる人に多いけど、
重いギアでよっこらしょって感じで体を左右に揺らしながら体重かけて漕いでる人いるよね。
疲労度は間違いなく高いと思うけど、そういう人たちはたいていガッシリ体型。
立って電車に乗るMets指数は2となってるんで、
きつい割りには消費カロリーは少ないってことは確かだと思うけど＞立ったまま
サイクリングロードですれ違う人見てると、MTB乗ってる人に多いけど、
重いギアでよっこらしょって感じで体を左右に揺らしながら体重かけて漕いでる人いるよね。
疲労度は間違いなく高いと思うけど、そういう人たちはたいていガッシリ体型。
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 19:18:29.88 ID:uzHQF7J0
>>228
ダイエットを、継続、すればおｋ
ダイエットを、継続、すればおｋ
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 19:19:38.46 ID:nPGKdf96
>>222
アレは暑さ寒さ対策の甘い飲み物飲みすぎらしいよ
アレは暑さ寒さ対策の甘い飲み物飲みすぎらしいよ
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 19:21:41.49 ID:uzHQF7J0
>>229
前にも書いたけど、MTBは安定性を重視してるから、山道走るならともかく
舗装路走っても、脚力と、ケツのクッションしか使ってないから、あまりカロリーを消費しない
MTBやママチャリのペダルが重いのは、タイヤの太さもあるけどそれ以上に
全身のパワーを使う構造になってないからなんだよ
前にも書いたけど、MTBは安定性を重視してるから、山道走るならともかく
舗装路走っても、脚力と、ケツのクッションしか使ってないから、あまりカロリーを消費しない
MTBやママチャリのペダルが重いのは、タイヤの太さもあるけどそれ以上に
全身のパワーを使う構造になってないからなんだよ
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 21:58:44.82 ID:0+0maLyh
ロードの運動生理学的な利点
１、転がり抵抗等が小さい
２、ポジションを出せる結果全身の力を効率良く推進力に変換できる
３、空気抵抗が少ない
ダイエットと言う視点で評価すると１と３は必ずしもメリットじゃない、もしくはデメリットだね。
１、転がり抵抗等が小さい
２、ポジションを出せる結果全身の力を効率良く推進力に変換できる
３、空気抵抗が少ない
ダイエットと言う視点で評価すると１と３は必ずしもメリットじゃない、もしくはデメリットだね。
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 22:14:32.92 ID:0/NeHPSN
空気抵抗が少ない＞少し漕ぐだけで速く走れる＞気持ちいい＞いっぱい走る＞痩せる
という意味だろ
という意味だろ
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 22:23:22.87 ID:TJLNcr1S
負荷かければかけるほどダイエットには有利と思ってんのか
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 22:35:29.72 ID:0+0maLyh
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 22:56:23.56 ID:0/NeHPSN
なら、早く漕ぐと負荷上がるだろ。それに負荷高すぎると有酸素運動にならなくて脂肪が燃え難い。
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 23:26:42.58 ID:szoxwQSU
効率よく脂肪消費するのは、そこそこの負荷で長く運動。
高負荷は糖消費メインだし、長く続けるのが難しい。
怪我の心配もあるし、お勧めしない。
高負荷は糖消費メインだし、長く続けるのが難しい。
怪我の心配もあるし、お勧めしない。
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 23:47:49.79 ID:Vkkie0nL
脚の負荷だけで考えてはだめなんだってばよ
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 23:59:47.46 ID:szoxwQSU
前傾が深いロードバイクは上体を支えるため意外と背筋と腹筋を使う。
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/24(木) 08:28:40.79 ID:iLXSSFC7
なんか脳内理論炸裂って感じだな
笑われるの覚悟で書いてるのか？
笑われるの覚悟で書いてるのか？
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/24(木) 18:58:49.90 ID:1qa0GO9k
マグネシウムとると痩せるって聞くけどまじ？
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/24(木) 19:02:31.99 ID:vE0OLxPl
痩せるんじゃなくて便の滞留が少なくなる
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/24(木) 19:13:14.04 ID:Rcf8nIfp
砒素も痩せるよ
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/24(木) 20:25:10.30 ID:p0VkbfFq
便の滞留とダイエットって関係あるの？
一応休みの日は昼ごはんラーメンでキャベツを半玉入れてたべるんですけど
あんまり効果ないんでやめようと思ってるまだ２ヶ月ぐらいだけど
便通がよくなったぐらいしか実感ないんだよね
一応休みの日は昼ごはんラーメンでキャベツを半玉入れてたべるんですけど
あんまり効果ないんでやめようと思ってるまだ２ヶ月ぐらいだけど
便通がよくなったぐらいしか実感ないんだよね
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/24(木) 21:55:48.17 ID:qGTIs+OO
まずはラーメンをやめなさい、ね
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/24(木) 22:57:38.12 ID:V29rSj0b
ロード乗ってやっと１ヶ月だけど、確かに２時間漕いだだけでもやたら腹減るな
なんかもうギュルルル鳴りっぱなしで、あぁ、俺痩せるかも。。って気はする
ロードは全身運動ってのは事実だと思うよ。脚はあまり疲れないけど、腹筋と背筋がキツイ
フォームを維持するだけでもキツイからね。あとお股も痛い
なんかもうギュルルル鳴りっぱなしで、あぁ、俺痩せるかも。。って気はする
ロードは全身運動ってのは事実だと思うよ。脚はあまり疲れないけど、腹筋と背筋がキツイ
フォームを維持するだけでもキツイからね。あとお股も痛い
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/24(木) 23:02:54.42 ID:wxYEUvav
股はサドルあってないかフォームに癖あるのか
腹筋背筋はクロスでもちゃんと乗れば効くよ
腹筋背筋はクロスでもちゃんと乗れば効くよ
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/24(木) 23:06:19.64 ID:V29rSj0b
クロスは乗ったこと無いからよくわかんないけど、ポジション的には腹筋背筋に力は入りそうだよね
ママチャリとかとは、なんていうか、もう別のスポーツだよな
自転車っていう枠では同じだけど・・ダイエット本気でするならロードかクロスがいいと思うけどなぁ・・
ママチャリとかとは、なんていうか、もう別のスポーツだよな
自転車っていう枠では同じだけど・・ダイエット本気でするならロードかクロスがいいと思うけどなぁ・・
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/25(金) 00:29:43.58 ID:qFXiXoH0
ロードでゴリラ乗りしてるがに股おっさんは筋力不足なのか
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/25(金) 01:01:02.15 ID:B0xUf+Mn
ゴリラ乗り・・・体幹が弱い。下ハン持っても上体が起きてて意味なし。上腕三頭筋は鍛えられるかも。
がに股・・・内転筋が弱い？ 大腿部を十分に使えず運動効果減。サドル高の調整余地あり。
たいがい、ショップで組まれたやつをそのまま乗ってるか、サドルは高く、ハンドルは低く
の方が見栄えがすると思い込んでるとかかな。
ま、本人が楽しめてるならなんでもいいんだろうけどね。
がに股・・・内転筋が弱い？ 大腿部を十分に使えず運動効果減。サドル高の調整余地あり。
たいがい、ショップで組まれたやつをそのまま乗ってるか、サドルは高く、ハンドルは低く
の方が見栄えがすると思い込んでるとかかな。
ま、本人が楽しめてるならなんでもいいんだろうけどね。
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/25(金) 01:02:29.73 ID:q0sFQBhn
サドル低いとママチャリじゃん
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/25(金) 01:25:01.25 ID:B0xUf+Mn
サドルは高く、ハンドルも高く、でもいいのに、
落差を出したがるんだよあの手のミスターゴリラは。
落差を出したがるんだよあの手のミスターゴリラは。
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/25(金) 14:35:40.20 ID:mths2Ae1
ミスターゴリラさんにしたらダイエット板に巣食う
ミスターブタには言われたくねえと思うだろうな
ミスターブタには言われたくねえと思うだろうな
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/25(金) 14:52:01.21 ID:cNA6io2N
脳内豚理論振りかざしてるんだからなw
落差も否定したいとは腹出まくりか、足が短いか、ちびなんだろうw
落差も否定したいとは腹出まくりか、足が短いか、ちびなんだろうw
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/25(金) 15:45:09.64 ID:dZH+O4ct
>>150
自転車に轢かれて死んだぬこの霊じゃね？
自転車に轢かれて死んだぬこの霊じゃね？
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/25(金) 16:59:04.92 ID:C1sfIyIO
ゴリラ乗りって初めて聞く名前だけど、
想像するに背中を丸めるんじゃなくて、そらして乗ってるって意味?
ガニ股で乗ってるのはオヤジ乗りって自分は言ってるけど、これは一般でも通用するのかな
想像するに背中を丸めるんじゃなくて、そらして乗ってるって意味?
ガニ股で乗ってるのはオヤジ乗りって自分は言ってるけど、これは一般でも通用するのかな
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/25(金) 18:17:26.95 ID:HX5rIL+/
リカンベント糊をどうするつもりだ
259 ：名も無きリカンベント乗り：2011/11/25(金) 21:14:44.08 ID:Me5a8/r1
こゎぃょ
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/26(土) 16:23:45.04 ID:Y56jZ8FM
「ゴリラ乗り」ってどういうんだろ？
俺も興味あるな。
想像するに・・・。
①脇がやたらに開いてる。
②肘が左右にむいてる。
(まるで架空のボールを抱え込むような格好でハンドルを握る)
③背筋を意味も無く伸ばし、胸を威嚇するかのようにそらす。
④サドルとペダルの位置が悪く、足が伸びきる余地がないので常にガニ股。
ま、サーカスの曲芸でゴリラが自転車をこぐような乗り方なんだろう。
なんか、別の意味でトレーニングになりそうな乗り方だな。
俺も興味あるな。
想像するに・・・。
①脇がやたらに開いてる。
②肘が左右にむいてる。
(まるで架空のボールを抱え込むような格好でハンドルを握る)
③背筋を意味も無く伸ばし、胸を威嚇するかのようにそらす。
④サドルとペダルの位置が悪く、足が伸びきる余地がないので常にガニ股。
ま、サーカスの曲芸でゴリラが自転車をこぐような乗り方なんだろう。
なんか、別の意味でトレーニングになりそうな乗り方だな。
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/26(土) 19:17:33.73 ID:2wnvDfq/
今日は4時間ぐらい走ったけど、自転車は車道を遵守してたら、悩ましい場所とかあって、ババアとかジジイが文句つけてきて落ち込んだ
大阪だから結構どことおっとんねん、あほ！とか結構言葉がきつい
車道走ってて、信号で止まってるだけやのに、「そんなとこおったらあぶない！バスがとおられへん」とかババアが言ってきてうざかったわ
こっちはわざわざぎりぎり端っこにとまってんのに！
大阪だから結構どことおっとんねん、あほ！とか結構言葉がきつい
車道走ってて、信号で止まってるだけやのに、「そんなとこおったらあぶない！バスがとおられへん」とかババアが言ってきてうざかったわ
こっちはわざわざぎりぎり端っこにとまってんのに！
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/26(土) 19:40:49.54 ID:3ROyBiy1
サイクリングロードかっ飛ばすとメチャメチャ腹減るな
時速25kmだと1時間で500kcal消費するらしいから当たり前か
時速25kmだと1時間で500kcal消費するらしいから当たり前か
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/26(土) 19:46:09.78 ID:LGOKDFAA
なんか最近、車道逆送するママチャリと遭遇することが多くなったなｗ
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/26(土) 19:51:56.47 ID:ONpAeYmU
鬼女板に危険ですから止めて下さいって書いときなよｗ
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/26(土) 19:54:37.52 ID:rPAhQ2iL
マスゴミを信じるわけじゃないけど、チャリ通の奴マジで増えてるな。車は維持費で年間50万は掛かるもんな。
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/26(土) 20:47:09.62 ID:Od9O4yfG
>>264
発言小町で説教マジおすすめ
発言小町で説教マジおすすめ
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/27(日) 02:00:55.51 ID:GsnEBJrM
このスレ見て、自分は職場まで往復２時間かけてチャリ通。
痩せたくて始めたんだが、思ってたより体重は減らず、ふくらはぎカチカチ。
乗り方が悪いのか？
痩せたくて始めたんだが、思ってたより体重は減らず、ふくらはぎカチカチ。
乗り方が悪いのか？
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/27(日) 03:06:44.18 ID:mmcUw5ST
何乗ってるのか知らんがクロスかロードなら、ふくらはぎなんて大して負担かからないはずだが
軽いギアでクルクル回すんだぞ
それから一般的なママチャリの速度15km/hくらいだと、１時間で180kcalしか消費されないぞ
25km/hだと一気に500kcal
30km/hだと800kcalまで上がるようだが
軽いギアでクルクル回すんだぞ
それから一般的なママチャリの速度15km/hくらいだと、１時間で180kcalしか消費されないぞ
25km/hだと一気に500kcal
30km/hだと800kcalまで上がるようだが
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/27(日) 03:10:09.51 ID:R/mw3ho+
どれくらいの距離をその時間で走ってるか
初めてどれ位なのか
それにいきなりがっつり落ちる訳じゃないよ
初めてどれ位なのか
それにいきなりがっつり落ちる訳じゃないよ
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/27(日) 04:22:22.81 ID:wIH6LBp/
>>267
２パターンある。
①初めて三週間くらいから落ち始めて、一箇月半くらいで体重の１割くらい落ちる
②2?3箇月くらいは体重は全く変化なし。ただ、皮下脂肪が減らずに内臓脂肪が減って、ズボンがゆるくなる変化はある。
んで、2?３箇月後にイキナリ減る。
ただ、漕ぎ方によるけどね。
>>268氏も言ってるけど、意識しないでこいでると効果ない。
なお、一日の摂取カロリーが元からヤバイとかは前提が間違ってる。
2500kcal以上とってたら見直すべき。
２パターンある。
①初めて三週間くらいから落ち始めて、一箇月半くらいで体重の１割くらい落ちる
②2?3箇月くらいは体重は全く変化なし。ただ、皮下脂肪が減らずに内臓脂肪が減って、ズボンがゆるくなる変化はある。
んで、2?３箇月後にイキナリ減る。
ただ、漕ぎ方によるけどね。
>>268氏も言ってるけど、意識しないでこいでると効果ない。
なお、一日の摂取カロリーが元からヤバイとかは前提が間違ってる。
2500kcal以上とってたら見直すべき。
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/27(日) 08:45:05.61 ID:GsnEBJrM
レスありがとうございます。>>267です。
ママチャリでチャリ通始めて、まだ２ヶ月半くらいです。
距離は何キロかは定かではないですが、当方大阪在住で、今里～井高野間を走ってます。
漕ぎ終わったあと、ふくらはぎがジンジンして、負荷がかかってるのが分かります。
一応乗ってるときに気をつけてることは、背筋を伸ばす、上り坂はお尻に力をいれる、ぐらいなのですが。
ママチャリでチャリ通始めて、まだ２ヶ月半くらいです。
距離は何キロかは定かではないですが、当方大阪在住で、今里～井高野間を走ってます。
漕ぎ終わったあと、ふくらはぎがジンジンして、負荷がかかってるのが分かります。
一応乗ってるときに気をつけてることは、背筋を伸ばす、上り坂はお尻に力をいれる、ぐらいなのですが。
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/27(日) 09:57:03.93 ID:lFqllj0L
俺も大阪在住で松原市～法隆寺だｗ
２時間で走ってる
２時間で走ってる
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/27(日) 11:10:16.64 ID:K0QrqMHd
>>268
http://hikoitachi.seesaa.net/article/7606453.html
これによると、自分の場合、25km/h、60分で消費カロリー645kcal
平日は35kmをケイデンス90～110程度（Avで83～85）で約26.5km/h、
90分程度（前後のストレッチを含めて）トレーニングして、消費カロリー
900kcalほど
http://hikoitachi.seesaa.net/article/7606453.html
これによると、自分の場合、25km/h、60分で消費カロリー645kcal
平日は35kmをケイデンス90～110程度（Avで83～85）で約26.5km/h、
90分程度（前後のストレッチを含めて）トレーニングして、消費カロリー
900kcalほど
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/27(日) 11:22:10.80 ID:mmcUw5ST
>>271
ぶっちゃけママチャリに乗り方もクソもないのだが、いくつか改善点
サドルを高くする
目安はペダルを漕いで一番下にペダルが来た時、脚が伸び切るちょっと手前の高さ
当然、サドルに座ってる時に、地面に脚などつかない
これはロードやクロスだと店でこの高さに調整されるが、ママチャリでも有効
ギアの見直し
クロスなどスポーツバイクの場合、1分間で90回転を楽に続けられるギアで漕ぐのがベストとされる
ママチャリだとそれだとやや辛いと思うので、1分間で70～80回転を楽に続けられるギアで漕ぐ
かなり軽い（脚に負荷などほとんど感じない）ギアで漕ぐのが正しい乗り方
以上でかなり脚への負担は軽減されるはず
しかし消費カロリーに関してはどうかな・・上でも書いたが平均速度が上がるほど消費カロリーが加速度的に増えるのが自転車なので
それでも痩せないならちゃんとしたクロスを買ってスポーティーに乗ってみよう
http://www.bscycle.co.jp/root/format/alacarte05.html
http://plusd.itmedia.co.jp/lifestyle/articles/0402/09/news062.html
ぶっちゃけママチャリに乗り方もクソもないのだが、いくつか改善点
サドルを高くする
目安はペダルを漕いで一番下にペダルが来た時、脚が伸び切るちょっと手前の高さ
当然、サドルに座ってる時に、地面に脚などつかない
これはロードやクロスだと店でこの高さに調整されるが、ママチャリでも有効
ギアの見直し
クロスなどスポーツバイクの場合、1分間で90回転を楽に続けられるギアで漕ぐのがベストとされる
ママチャリだとそれだとやや辛いと思うので、1分間で70～80回転を楽に続けられるギアで漕ぐ
かなり軽い（脚に負荷などほとんど感じない）ギアで漕ぐのが正しい乗り方
以上でかなり脚への負担は軽減されるはず
しかし消費カロリーに関してはどうかな・・上でも書いたが平均速度が上がるほど消費カロリーが加速度的に増えるのが自転車なので
それでも痩せないならちゃんとしたクロスを買ってスポーティーに乗ってみよう
http://www.bscycle.co.jp/root/format/alacarte05.html
http://plusd.itmedia.co.jp/lifestyle/articles/0402/09/news062.html
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/27(日) 11:33:51.60 ID:mmcUw5ST
>>271
それと、そんな脚に負担を感じないほど軽いギアなどない！というのなら、
それはそのママチャリの性能の限界だということです
痩せるためにダイエットを無理なく続ける、という人生の大行事（大げさｗ）のパートナーとしては不足ということですね
>>273
25km/hっちゅうとサイクリングロードとかなら割りとすぐ出せる速度だけど
走り終わった後猛烈に腹がへるよね
そりゃあ2時間走ってりゃ1000kcal近く消費するんだから、腹も減るわな
土日にサイクリングロード走って1000kcal×2日で2000kcal
平日に１時間で500kcal×5日で2500kcal
1週間で4500kcal
1ヶ月だと20000kcal近い
机上の計算だけど、この通りならそりゃ痩せるわ
それと、そんな脚に負担を感じないほど軽いギアなどない！というのなら、
それはそのママチャリの性能の限界だということです
痩せるためにダイエットを無理なく続ける、という人生の大行事（大げさｗ）のパートナーとしては不足ということですね
>>273
25km/hっちゅうとサイクリングロードとかなら割りとすぐ出せる速度だけど
走り終わった後猛烈に腹がへるよね
そりゃあ2時間走ってりゃ1000kcal近く消費するんだから、腹も減るわな
土日にサイクリングロード走って1000kcal×2日で2000kcal
平日に１時間で500kcal×5日で2500kcal
1週間で4500kcal
1ヶ月だと20000kcal近い
机上の計算だけど、この通りならそりゃ痩せるわ
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/27(日) 12:25:30.73 ID:r0EGlyn3
足のカチカチだけど、自分の場合は
夜寝る時に薬局で売ってる着圧ソックス履いて寝たら良くなったよ。
筋肉ついたわけじゃなくて
肩こりみたいなカチカチだったから効いたのかもしれないけど、
疲労物質が足に溜まってるとよくないなんてのもきくし。
夜寝る時に薬局で売ってる着圧ソックス履いて寝たら良くなったよ。
筋肉ついたわけじゃなくて
肩こりみたいなカチカチだったから効いたのかもしれないけど、
疲労物質が足に溜まってるとよくないなんてのもきくし。
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/27(日) 12:59:38.18 ID:wIH6LBp/
>>271
距離がわからない上にプライバシーに関わる事なので、
今里駅?井高野駅
という仮定で距離を出してみた。
使用サイト：NAVITIME 自転車ナビ
http://www.navitime.co.jp/bicycle/
↑(ご自分で詳しい住所データを打ち込んで距離を算出してみてください)
結果はだいたい11km。
ママチャリの目安の速度が15?18kmくらい。
んで、信号に捕まりまくることを考えると、
250mおきにストップandゴーダッシュを繰り返して平均10km/hで運動してることになる。
(最短距離ルート上の信号を数えたら40前後あった)
・・・。
これはダイエットというより軽い筋トレに近いかもしれない。
>>267で言うように太ももパンパンになるのもわかる気がする。
ここからは個人的な提案です。
プラン①：出勤は筋トレと割り切る。
退勤ルートを淀川沿いに信号がないであろうルートを設定し、そこを遠回りして帰る。
プラン②割り切って通勤でのサイクリングをあきらめて、帰宅してからか早起きして川沿いサイクリング
(モチベーションと継続性に関わるのでおすすめしない)
土地勘がわからないのでエラそうなことは言えませんが、この地理環境で、自転車通勤するのは立派な意思力だと思います。
単純な距離ではなく、連続してペダルを漕げる区間を見つけてそちらに労力を割り振るようにしてみてください。
ありがちなセリフですが、焦らずに自分のペースで楽しめるように頑張って。
距離がわからない上にプライバシーに関わる事なので、
今里駅?井高野駅
という仮定で距離を出してみた。
使用サイト：NAVITIME 自転車ナビ
http://www.navitime.co.jp/bicycle/
↑(ご自分で詳しい住所データを打ち込んで距離を算出してみてください)
結果はだいたい11km。
ママチャリの目安の速度が15?18kmくらい。
んで、信号に捕まりまくることを考えると、
250mおきにストップandゴーダッシュを繰り返して平均10km/hで運動してることになる。
(最短距離ルート上の信号を数えたら40前後あった)
・・・。
これはダイエットというより軽い筋トレに近いかもしれない。
>>267で言うように太ももパンパンになるのもわかる気がする。
ここからは個人的な提案です。
プラン①：出勤は筋トレと割り切る。
退勤ルートを淀川沿いに信号がないであろうルートを設定し、そこを遠回りして帰る。
プラン②割り切って通勤でのサイクリングをあきらめて、帰宅してからか早起きして川沿いサイクリング
(モチベーションと継続性に関わるのでおすすめしない)
土地勘がわからないのでエラそうなことは言えませんが、この地理環境で、自転車通勤するのは立派な意思力だと思います。
単純な距離ではなく、連続してペダルを漕げる区間を見つけてそちらに労力を割り振るようにしてみてください。
ありがちなセリフですが、焦らずに自分のペースで楽しめるように頑張って。
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/27(日) 13:17:52.92 ID:d2sho/Gl
頻繁にゴー・ストップを繰り返す街乗りチャリに「足がつかない」サドル高は危険だよ
自分が危険なのはもちろん歩行者の飛び出し等にも対応できない、スポーツと街乗りは
別けて考えないと迷惑だよ
自分が危険なのはもちろん歩行者の飛び出し等にも対応できない、スポーツと街乗りは
別けて考えないと迷惑だよ
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/27(日) 14:18:39.56 ID:+7yXjRf+
足がつかないってのは、サドルに尻を乗せたままだと足がつかないってことで、
止まるときはサドル前方に体をスライドさせてトップチューブをまたぐのが本来の降り方。
再発進が自然と立ちこぎになるという利点もある。すぐ慣れるよ。
足つきをよくするためにサドル下げて膝の負担を増やしてたら意味がない。
他者への配慮や安全をいうなら、飛び出し等が予測される見通しの悪い場所では、
いつでも止まれるように体勢を作っておき、当然スピードも出さない。
止まるときはサドル前方に体をスライドさせてトップチューブをまたぐのが本来の降り方。
再発進が自然と立ちこぎになるという利点もある。すぐ慣れるよ。
足つきをよくするためにサドル下げて膝の負担を増やしてたら意味がない。
他者への配慮や安全をいうなら、飛び出し等が予測される見通しの悪い場所では、
いつでも止まれるように体勢を作っておき、当然スピードも出さない。
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/27(日) 14:26:34.21 ID:mmcUw5ST
ぶっちゃけ、サドルに脚がつかないくらいで咄嗟の自体に対応できないとか、
そんな咄嗟の場面に頻繁に出くわすほど、予測能力が欠如しているのなら
なんちゅうか、自転車自体乗らないほうがいいかと。。。っていうか、それじゃ車の免許すら取れないだろうというか
とれたとしてもそんな人に運転して欲しくないですね
なんか妙な病気じゃない限り、普通に対応できるレベルだと思うんですけどね
そんな咄嗟の場面に頻繁に出くわすほど、予測能力が欠如しているのなら
なんちゅうか、自転車自体乗らないほうがいいかと。。。っていうか、それじゃ車の免許すら取れないだろうというか
とれたとしてもそんな人に運転して欲しくないですね
なんか妙な病気じゃない限り、普通に対応できるレベルだと思うんですけどね
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/27(日) 14:34:27.27 ID:ZiqLEOQN
世の中には危険を感じると直ぐに自転車から飛び降りる人種がおってな
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/27(日) 14:37:50.87 ID:hYMWGc2r
起ち漕ぎすると多分ハンドル辺りがキイキイいうんだけど油か何か差せばいいの？
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/27(日) 16:01:56.71 ID:+7yXjRf+
284 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/11/27(日) 16:34:32.66 ID:RxBPh3ol
とっさの足つきって
ビンディングは完全アウトだなｗ
ビンディングは完全アウトだなｗ
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/27(日) 16:45:22.93 ID:WrJ5LyhT
赤ん坊のっけて走ってるママチャリのほうが余程ヤバいって
あれに比べたらビンディングなんぞどうにでもなる
あれに比べたらビンディングなんぞどうにでもなる
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/27(日) 17:40:10.73 ID:nmdO9zdv
チャリンコ初心者なんだけど、
ママチャリで長時間こいでると、安物ってのもあって尻がすげぇ痛くなる
どうにかしたいと思ってるんだが、乗り方になにかコツとかあるのか？
ママチャリで長時間こいでると、安物ってのもあって尻がすげぇ痛くなる
どうにかしたいと思ってるんだが、乗り方になにかコツとかあるのか？
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/27(日) 17:45:06.15 ID:4Hwwnxqb
スポチャリのサドルにしてみるとか
付くか知らないけど
スポチャリのサドルは最初痛いけど慣れると案外痛くないのよね
自転車で一時間運動しようとするとかなり遠くまで出かけなきゃならなくて
結局ジョギングに戻ってしまった。
付くか知らないけど
スポチャリのサドルは最初痛いけど慣れると案外痛くないのよね
自転車で一時間運動しようとするとかなり遠くまで出かけなきゃならなくて
結局ジョギングに戻ってしまった。
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/27(日) 17:57:01.66 ID:fa28ZM9C
快感にする
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/27(日) 18:00:42.71 ID:26zcbbaA
>>286
べったり座ろうという意識を無くす。
立ち漕ぎを混ぜてみたり、信号待ちでサドルから降りて待つとか。
後は慣れもある。
最初から長距離乗ろうと頑張ると怪我とかもしやすい。
特にこれからの季節。しっかりウォームアップやら、ストレッチしてね。
べったり座ろうという意識を無くす。
立ち漕ぎを混ぜてみたり、信号待ちでサドルから降りて待つとか。
後は慣れもある。
最初から長距離乗ろうと頑張ると怪我とかもしやすい。
特にこれからの季節。しっかりウォームアップやら、ストレッチしてね。
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/27(日) 20:05:11.30 ID:YaTxErbz
>>288
前立腺が痺れる感覚がたまらない///
前立腺が痺れる感覚がたまらない///
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/27(日) 20:10:28.14 ID:pLDsfTw+
ママチャリに長時間乗るならサドル上げないと
クッション厚いの付けてみたけど、長距離はどうも悪い
結局最初の固いのに戻して、ちょっと前上げに
クッション厚いの付けてみたけど、長距離はどうも悪い
結局最初の固いのに戻して、ちょっと前上げに
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/27(日) 22:03:20.85 ID:xn4HSNZT
自転車で痩せようと思ったらかなり工夫しないと無理だね
そこまで考えるなら１時間、家の周りをジョギングしたほうがはるかに効率いいよ
そこまで考えるなら１時間、家の周りをジョギングしたほうがはるかに効率いいよ
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/27(日) 22:18:18.82 ID:xmEv3gOf
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/27(日) 22:32:38.17 ID:RPQ4rGAF
295 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/11/27(日) 22:37:02.66 ID:RxBPh3ol
>>286
サドル交換が一番手っ取り早いな
スポーツ用品店やチャリ屋に売ってる3000円程度のものでも効果あると思う
硬いのがいいのか柔らかいのがいいのかは好みになっちゃうけど
>>290
ソレ危険な状態だからｗｗｗ
首締められて酸素が脳に行き渡らなくなってキモチイイ夢を見ちゃうくらい危険だぞ
危険なプレイはほどほどにな
勃たなくなっても知らんぞ
>>292
人間は楽をするために努力する
いっぱい食べても太らないためにダイエットするのに似てるな
思考するのをやめたらそこが人生の終着点だぜ！
というわけで、家の周りをジョギングしながら、どうやったらラクに自転車で痩せられるか考えれば効率がいいね
サドル交換が一番手っ取り早いな
スポーツ用品店やチャリ屋に売ってる3000円程度のものでも効果あると思う
硬いのがいいのか柔らかいのがいいのかは好みになっちゃうけど
>>290
ソレ危険な状態だからｗｗｗ
首締められて酸素が脳に行き渡らなくなってキモチイイ夢を見ちゃうくらい危険だぞ
危険なプレイはほどほどにな
勃たなくなっても知らんぞ
>>292
人間は楽をするために努力する
いっぱい食べても太らないためにダイエットするのに似てるな
思考するのをやめたらそこが人生の終着点だぜ！
というわけで、家の周りをジョギングしながら、どうやったらラクに自転車で痩せられるか考えれば効率がいいね
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 00:21:18.34 ID:hDN9hLub
>>271です。
>>277さん、ありがとうございます!
一応淀川越えの際、朝は淀川沿い、河川敷走ってます。(夜は、今は暗いし、怖いので無理ですが…)
ダイエットに…と思って始めたチャリ通ですが、健康維持のために継続しようと思いました。
>>277さん、ありがとうございます!
一応淀川越えの際、朝は淀川沿い、河川敷走ってます。(夜は、今は暗いし、怖いので無理ですが…)
ダイエットに…と思って始めたチャリ通ですが、健康維持のために継続しようと思いました。
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 00:35:39.01 ID:qHN4yhyE
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 03:47:00.06 ID:hDN9hLub
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 06:34:21.94 ID:t0HEUoon
ttp://file.gokurakuhiho.blog.shinobi.jp/155276_159908337383529_121697217871308_274130_3300926_n.jpg
↑女性ならこれオススメ
↑女性ならこれオススメ
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 16:57:17.22 ID:NBv/2hh6
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 17:13:58.80 ID:n3j8NUmN
サドルに座ったまま足をつけようとするからじゃね
一端降りればいいだけじゃんか
一端降りればいいだけじゃんか
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 17:25:01.15 ID:LNDpLUAK
脚がつかないからサドル上げちゃならないなんてのは
クラッチが恐いからオートマ以外認めないとか言ってるようなもん
慣れでどうにでもなるんだよ
それに運転は慣れで対処できるが、
ポジションを適当にして膝や身体を壊すのは慣れじゃどうにもならんのだぜ
クラッチが恐いからオートマ以外認めないとか言ってるようなもん
慣れでどうにでもなるんだよ
それに運転は慣れで対処できるが、
ポジションを適当にして膝や身体を壊すのは慣れじゃどうにもならんのだぜ
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 17:45:00.21 ID:TNzSVHvs
「上げたほうが漕ぎやすい」
「上げると怖い」
まぁどちらも真実ではあるわなｗ
でもまぁ知識として知っておくのに損はないし、その上で
どこまで妥協するかは本人次第だな。
「上げると怖い」
まぁどちらも真実ではあるわなｗ
でもまぁ知識として知っておくのに損はないし、その上で
どこまで妥協するかは本人次第だな。
304 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/11/28(月) 17:46:08.45 ID:JwzwhyeN
俺が高校生の時は、ラインいっぱいまで引き出して使ってたわ＞ママチャリのサドル
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 18:20:47.38 ID:vhUrPHra
ママチャリのサドルは目一杯上げても
平均的男子ならベスポジよりも随分低いはず
平均的男子ならベスポジよりも随分低いはず
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 20:02:51.66 ID:cNDb5VT0
>>299
コイツ、サイテーだな。
コイツ、サイテーだな。
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 20:55:13.29 ID:hDN9hLub
街中で、ママチャリ以外ではサドル高くして赤信号で下りて止まってる人みるけど、ママチャリではオバチャンしかみないような。
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 22:30:59.75 ID:qHN4yhyE
それはサドル高くする事をしっている人は、そもそもママチャリなど乗らないからである
でもサドルを高くすること自体はロードでもクロスでもママチャリでも良いことなのは変わらない
でもサドルを高くすること自体はロードでもクロスでもママチャリでも良いことなのは変わらない
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 22:33:11.59 ID:qHN4yhyE
>>307
っていうか、一回スポーツバイク専門店に行って、試乗させてもらいなさい
実際乗ってみないとわかんないだろうからね
試乗だけならタダだし、Y's roadとかコギーとか、本気で痩せるつもりなら行ってみなよ
っていうか、一回スポーツバイク専門店に行って、試乗させてもらいなさい
実際乗ってみないとわかんないだろうからね
試乗だけならタダだし、Y's roadとかコギーとか、本気で痩せるつもりなら行ってみなよ
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 22:36:21.74 ID:qHN4yhyE
>>307
連投ごめん
試乗と言っても、ちゃんと股下から体のサイズ全部測って、もっともピッタリなポジションにバイクをセッティングして乗せてくれるよ
乗ればわかるが、当然、脚などつかない高さになるはず。その方が脚も傷めないし、ぶっちゃけそこまで危なくないからね
プロの言うこと、そしてプロが進める自転車を、一度は体験しておきな
連投ごめん
試乗と言っても、ちゃんと股下から体のサイズ全部測って、もっともピッタリなポジションにバイクをセッティングして乗せてくれるよ
乗ればわかるが、当然、脚などつかない高さになるはず。その方が脚も傷めないし、ぶっちゃけそこまで危なくないからね
プロの言うこと、そしてプロが進める自転車を、一度は体験しておきな
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 22:43:48.95 ID:BYW5WY0i
そんな本格的にしなくても体動かしていれば痩せるから・・・
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 23:08:46.56 ID:axXTmgZi
本格的って・・・
自動車でもシートポジションは誰でも自分の適性に合わせるだろ
サドル位置の適性を出すのは基本的なことだよ
自動車でもシートポジションは誰でも自分の適性に合わせるだろ
サドル位置の適性を出すのは基本的なことだよ
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 23:09:15.53 ID:AsDkj05u
必死で気持ち悪い。
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 23:10:18.04 ID:2qs8A4F6
スポーツ自転車乗りはコレだから…
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 23:12:21.41 ID:qHN4yhyE
そんなこと言ってたら痩せない・・
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 23:16:07.46 ID:wq3taSyz
>>313
気持ち悪いのはお前の身体だデブ
気持ち悪いのはお前の身体だデブ
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 23:28:55.44 ID:vhUrPHra
NHKのママチャリサイクリングでメタボ解消！みたいな番組でも
サドルを高くしましょう って言ってるよ
サドルは漕ぐ時に尻を置く
止まってる時はサドルから尻を外し立つ
怖くないし快適にサイクリングできるよ
サドルを高くしましょう って言ってるよ
サドルは漕ぐ時に尻を置く
止まってる時はサドルから尻を外し立つ
怖くないし快適にサイクリングできるよ
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 23:41:18.57 ID:fmmRnqzC
素人考えだけどレーパンとかのピッチリした服装って
昔流行った加圧トレーニングの効果があるのかな？
昔流行った加圧トレーニングの効果があるのかな？
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/29(火) 00:03:51.66 ID:axXTmgZi
単に空気抵抗だけの話じゃないかな
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/29(火) 00:13:37.73 ID:TdIoYWGT
ヒラヒラしてない空気抵抗と、汗の吸収率
そしてお尻のパッドがレーパンの存在意義
空気抵抗はレースしない人間にはどうでもいいが、汗に関しては結構いいよ
夏に涼しく、冬に温かい
あと股のパッドな
関係ないけど、レーパンの下に下着は履かないからな
女性のレーパンも同様だ
あとはわかるな？
そしてお尻のパッドがレーパンの存在意義
空気抵抗はレースしない人間にはどうでもいいが、汗に関しては結構いいよ
夏に涼しく、冬に温かい
あと股のパッドな
関係ないけど、レーパンの下に下着は履かないからな
女性のレーパンも同様だ
あとはわかるな？
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/29(火) 05:01:47.67 ID:MCOY0tXQ
わからん
くわしく
くわしく
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/29(火) 06:40:21.00 ID:MF1Sulfw
レーパンとか履き出したらなんかもう終わりだよね
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/29(火) 10:20:48.38 ID:8lGFvx2T
このスレ的にレーパンは無いな。
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/29(火) 11:34:47.34 ID:7oZvf2zz
メタボのレーパン姿か、、、
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/29(火) 11:56:38.46 ID:JCUgzlLp
レーパンはやっぱりアソスが良いよ
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/29(火) 12:33:07.58 ID:0ZGBv92E
ママチャリでもサドル高は合わせるけどね。
ただ気持ち低めにする。
ママチャリなら全力で走らないから。
>>318
>昔流行った加圧トレーニングの効果があるのかな？
無いです。
あったらダイエットにならないよw
ただ気持ち低めにする。
ママチャリなら全力で走らないから。
>>318
>昔流行った加圧トレーニングの効果があるのかな？
無いです。
あったらダイエットにならないよw
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/29(火) 12:39:56.31 ID:gfC10DFj
このスレのデブがピチピチジャージ＆レーパンはないな
でも高ケイデンス目指すなら、機能的に膝の動きを邪魔せず、
バタつかず空気抵抗の少ないレーパン・タイツしかないんだけどね
裾もチェーンオイルで汚れない（目立たない）し
でも高ケイデンス目指すなら、機能的に膝の動きを邪魔せず、
バタつかず空気抵抗の少ないレーパン・タイツしかないんだけどね
裾もチェーンオイルで汚れない（目立たない）し
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/29(火) 14:22:10.96 ID:LyUQk5VM
レーパン無理体型なら、ゆったりめのハーフパンツ＆防寒にスパッツで十分じゃないかな。
自分はBMI25の頃、ワークパンツや軍モノズボンを切ってハーフ丈にしたの履いてこいでたけど、
動きやすくてよかったよ。特に軍ものは丈夫だけど動きやすい。
最近ようやくレーパン履ける体型になってきたし欲しいけど、
いまいち踏ん切りつかない。
自分はBMI25の頃、ワークパンツや軍モノズボンを切ってハーフ丈にしたの履いてこいでたけど、
動きやすくてよかったよ。特に軍ものは丈夫だけど動きやすい。
最近ようやくレーパン履ける体型になってきたし欲しいけど、
いまいち踏ん切りつかない。
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/29(火) 19:56:15.78 ID:qBFjAsmx
レーパンは慣れるといいで～。ビブの上からクロップド穿けば恥ずかしくないしね。
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/29(火) 20:59:05.38 ID:TA/eo2LT
ダイエット必要体重ならケツ保護にレーパン必須だろう
その上から大きめの7分丈パンツをはけば完璧
その上から大きめの7分丈パンツをはけば完璧
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/29(火) 22:35:54.87 ID:WcC4cJXj
レーパン履いて一時間しか漕がないの？
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/30(水) 04:36:39.90 ID:FVSrE9O5
履いて外出ることが目的ですから
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/30(水) 06:02:51.33 ID:bduXXwp9
レーパンより太ってるほうが恥ずかしいよ。
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/30(水) 06:14:57.62 ID:2kzbSNmt
このスレ的にはレーパンみたいな変態ルック推奨なん？
それだったら離脱するけど。
ロード乗ってレーパンまでするなら自転車板のがよくね？
それだったら離脱するけど。
ロード乗ってレーパンまでするなら自転車板のがよくね？
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/30(水) 06:51:06.83 ID:JHLVrCSz
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/30(水) 06:56:11.60 ID:2kzbSNmt
>>335
レーパンの上にジャージて本末転倒じゃないの？
レーパンの上にジャージて本末転倒じゃないの？
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/30(水) 07:19:31.45 ID:hxvogRsu
俺はカレーパンが好きｗ
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/30(水) 07:38:09.17 ID:bDVtKM51
ダイエット目的の運動程度ならジャージで十分すぎる
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/30(水) 08:50:32.71 ID:nU5nxl4a
>>336
本末転倒の意味がわかってないのか、レーパンの存在意義を間違えてるかどっちだろう。
本末転倒の意味がわかってないのか、レーパンの存在意義を間違えてるかどっちだろう。
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/30(水) 09:22:37.19 ID:j+VOThm9
この時期平日2時間程度だとCW-Xと短パン
休日のロングライドだとパッド入りのタイツ
デジカメもってポタリングだとその上にクォーターパンツ
ってところかな、自分の場合
休日のロングライドだとパッド入りのタイツ
デジカメもってポタリングだとその上にクォーターパンツ
ってところかな、自分の場合
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/30(水) 09:40:11.77 ID:jLHN1ltC
>>1から読めばこのスレが特にレーパン推奨でもないことはわかるんだから、
レーパンにぐちぐち言ってる人は
痩せる気がないのをレーパンのせいにして、ダイエットもやめたいだけでしょ。
自分は持ってないから試しに一着欲しいな～と正月セール狙ってるw
レーパンにぐちぐち言ってる人は
痩せる気がないのをレーパンのせいにして、ダイエットもやめたいだけでしょ。
自分は持ってないから試しに一着欲しいな～と正月セール狙ってるw
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/30(水) 09:45:03.54 ID:wDsHfQVg
レーパンなんざ5枚くらいあるぜ。 ロード乗る時以外は履かないけど・・・
でもアレ履くと気合が入ることは確か。更に体が絞れて見えてモチ上がるぜ～
でもアレ履くと気合が入ることは確か。更に体が絞れて見えてモチ上がるぜ～
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/30(水) 09:50:10.73 ID:IgGv+Sm6
レーパン以外で尻かサドルにパッドを仕込みたい
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/30(水) 11:24:19.39 ID:+TZT72VH
レーパン姿を恥に感じるのに、その太ましい肉体には恥を感じないのかね
恥ずかしくてもそれで運動が快適になってそのぶん早く痩せるならいいじゃん
恥を知り己を知れ
恥ずかしくてもそれで運動が快適になってそのぶん早く痩せるならいいじゃん
恥を知り己を知れ
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/30(水) 11:48:36.79 ID:NRGNbNzV
レーパンはスタイルいい奴が履いていても格好悪いからなぁｗ
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/30(水) 11:52:51.55 ID:lzyhKVJf
ちょっとした長乗りなら、パッド付きのインナーパンツにカジュアル程度でいいじゃん。
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/30(水) 12:05:28.85 ID:9wFEEEe+
レーパン履かされるくらいなら太ってた方がマシだな。
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/30(水) 12:16:23.23 ID:khLYIUHO
どっちも嫌だ
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/30(水) 12:53:29.46 ID:IgGv+Sm6
>>344
レーパン姿が恥ずかしいんじゃなくて、レーパンはかないときにもパッドがついててほしい
レーパン姿が恥ずかしいんじゃなくて、レーパンはかないときにもパッドがついててほしい
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/30(水) 13:26:10.60 ID:khLYIUHO
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/30(水) 13:38:22.83 ID:iRcG1kWI
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/30(水) 14:31:44.51 ID:hanBr5e4
スレタイ通りに１時間程度の乗車ならレーパンは要らないと思うけど。
もちろん穿いてもいいけど太ってる人のレーパンは自転車乗らない人から見ればかなりアレだよw
もちろん穿いてもいいけど太ってる人のレーパンは自転車乗らない人から見ればかなりアレだよw
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/30(水) 14:32:43.38 ID:k4RPFBmr
そりゃレーパンが悪いんじゃなく太ってるのが悪いんだし
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/30(水) 14:42:34.90 ID:02W6CqyC
レーパンなんて締まった身体でもアレだし
太ってたら余計だわ
太ってたら余計だわ
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/30(水) 15:21:05.10 ID:sFEuJNyZ
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/30(水) 16:15:33.01 ID:+TZT72VH
もう太ってるのを言い訳にするのはやめにしませんか
357 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/11/30(水) 16:39:28.55 ID:ULq6Wd4j
レーパンスレと聞いて
もっと写真うｐしてください
もっと写真うｐしてください
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/30(水) 16:55:22.29 ID:iRcG1kWI
始めたばかりなら1時間でもケツ痛くなる奴いるだろう
ポジション決まるまではある程度我慢した方が良いと思うが
どうしてもきついならパッド付きインナーでも履けばいい
ポジション決まるまではある程度我慢した方が良いと思うが
どうしてもきついならパッド付きインナーでも履けばいい
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/30(水) 17:55:22.02 ID:pR4DeVz4
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/30(水) 18:33:58.90 ID:KYPs8njO
>>359
美しい
美しい
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/01(木) 13:59:29.03 ID:7bvxUqWT
これ以上レーパンがどうこう言っていても全くダイエットの足しにならんので、
自転車板のウェアスレでやったほうがいいんじゃないの。
このスレ的には、自分で乗りやすい格好でたくさん乗れ、でいいじゃん。
というかウェアを乗らない理由にしてる奴多いんじゃないか？
まぁダイエット板はどこいっても、やらない理由探しばかりだが。
自転車板のウェアスレでやったほうがいいんじゃないの。
このスレ的には、自分で乗りやすい格好でたくさん乗れ、でいいじゃん。
というかウェアを乗らない理由にしてる奴多いんじゃないか？
まぁダイエット板はどこいっても、やらない理由探しばかりだが。
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/01(木) 15:05:18.01 ID:RtlWLR+m
そうそう。やらない理由探しばっかりだよな。
レーパンを言い訳にして必死にやらないだけでしょ
そんなんじゃ痩せないよ
レーパンを言い訳にして必死にやらないだけでしょ
そんなんじゃ痩せないよ
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/01(木) 15:16:33.63 ID:ho9MppL3
あんなもん履かなくても痩せられるのは間違いないけどね
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/01(木) 15:22:27.00 ID:IEFEGka3
じゃあ痩せろよ
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/01(木) 16:28:28.50 ID:a4QL3emv
レーパンはきたくないからやらないって流れだったか？？
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/01(木) 18:29:14.10 ID:HOBFk7+m
レーパンっていうか、巷のロード乗りの格好は酷いわ。
あんなナリでコンビニとか入ってきちゃうんだもんな。
驚きだわw
あんなナリでコンビニとか入ってきちゃうんだもんな。
驚きだわw
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/01(木) 18:59:16.97 ID:L0MvGMur
デブは文句言う前に痩せる努力をしろ。
レーパンより過剰に太ったデブの方がキモイ。
デブのレーパンは最悪だけどな。
レーパンより過剰に太ったデブの方がキモイ。
デブのレーパンは最悪だけどな。
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/01(木) 19:10:09.50 ID:rgrrKyv4
はむ
369 ： 【凶】 ：2011/12/01(木) 19:49:31.80 ID:/7X5DB4i
中吉以上なら今月は痩せるぞ～～
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/01(木) 19:51:09.89 ID:7bvxUqWT
>>369
残念！
残念！
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/01(木) 19:52:55.25 ID:47AZCHtl
>>367
ゴミンよ～。でもデブこそレーパン穿くべきだと思うんだよね。
レーパンデビューしてから股擦れと決別できた。
毎月500km以上走ってたらズボンの内股部分がサドルと擦れてすぐに破けてたのにレーパンだとそういう事象が皆無。
お財布にも股にも優しいレーパンw
ゴミンよ～。でもデブこそレーパン穿くべきだと思うんだよね。
レーパンデビューしてから股擦れと決別できた。
毎月500km以上走ってたらズボンの内股部分がサドルと擦れてすぐに破けてたのにレーパンだとそういう事象が皆無。
お財布にも股にも優しいレーパンw
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/01(木) 20:14:31.19 ID:L0MvGMur
>>371
股ズレはレーパンでも発生するけどな。高いレーパンで股ズレ皆無を
謳う商品もあるけど。シャモアクリームやヴァセリンを股に塗ってから
レーパン。
今の俺がその状態。
これから数時間3本ローラー台漕いでくる。外は暗くて寒いからな。
股ズレはレーパンでも発生するけどな。高いレーパンで股ズレ皆無を
謳う商品もあるけど。シャモアクリームやヴァセリンを股に塗ってから
レーパン。
今の俺がその状態。
これから数時間3本ローラー台漕いでくる。外は暗くて寒いからな。
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/01(木) 20:25:04.44 ID:BxqPd2BM
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/01(木) 20:35:09.32 ID:47AZCHtl
>>372
何度か200km/1dayしたけどレーパンじゃ股擦れしなかった。
人それぞれの相性なのかな？
>>373
ママチャリでレーパンって居るのかな？ママチャリ耐久レース以外ではみた記憶がね～や。
何度か200km/1dayしたけどレーパンじゃ股擦れしなかった。
人それぞれの相性なのかな？
>>373
ママチャリでレーパンって居るのかな？ママチャリ耐久レース以外ではみた記憶がね～や。
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/01(木) 22:00:02.86 ID:WcyfYGxf
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/01(木) 22:10:37.06 ID:EY+5OWfp
本州の南の方だけど、根性ないんで、早朝に走るのはもう終了。
お昼や夕方だと、やっぱ走行距離延ばすのは難しいなぁ。
しばらくは市営体育館に通うとするか。
お昼や夕方だと、やっぱ走行距離延ばすのは難しいなぁ。
しばらくは市営体育館に通うとするか。
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/01(木) 22:16:47.80 ID:L0MvGMur
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/01(木) 22:42:08.84 ID:8SGezz40
１日１時間で月500km走れるあなたはプロですか？
いい加減レーパンの話題から離れろって。
ゴミンなんて気持ち悪いよ・・・・
いい加減レーパンの話題から離れろって。
ゴミンなんて気持ち悪いよ・・・・
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/01(木) 23:11:50.52 ID:ho9MppL3
ケイデンス rpm レーパン
自転車板へどうぞ！
自転車板へどうぞ！
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/02(金) 00:33:56.17 ID:C3EtFBT7
レーパンなんてインナーウェアだろ
ケツ痛対策出来て、毎日運動出来るならドレードオフだろ
いや、むしろダイエットには効果的だと思うがな
ケツ痛対策出来て、毎日運動出来るならドレードオフだろ
いや、むしろダイエットには効果的だと思うがな
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/02(金) 00:35:39.58 ID:C3EtFBT7
ドレードてなんだよ俺・・・
雨なんで酒のんで酔ってますスイマセンorz
雨なんで酒のんで酔ってますスイマセンorz
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/02(金) 01:01:59.12 ID:fy25IQhW
レーパン履いたから痩せるってもんでもないがな
しかし、、だ。痩せるか痩せないかはヤル気に依る所が多い、というかほとんどヤル気次第だろう
そういう意味じゃ、レーパン履いて少しでも本気でって奴のほうが痩せるだろうな
なぜならヤル気があるから
しかし、、だ。痩せるか痩せないかはヤル気に依る所が多い、というかほとんどヤル気次第だろう
そういう意味じゃ、レーパン履いて少しでも本気でって奴のほうが痩せるだろうな
なぜならヤル気があるから
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/02(金) 01:12:27.26 ID:5MrDImxZ
一日一時間、走りやすいコースを見つけて
スポーツタイプでちんたら２０ｋｍ/ｈで実走１７ｋｍくらいなら
月間５００ｋｍいくがな。慣れれば誰でもできる。もちろんピザ体型でも。
プロどころか草レースの駆け出しレーサーにすら及ばないよ。
スポーツタイプでちんたら２０ｋｍ/ｈで実走１７ｋｍくらいなら
月間５００ｋｍいくがな。慣れれば誰でもできる。もちろんピザ体型でも。
プロどころか草レースの駆け出しレーサーにすら及ばないよ。
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/02(金) 08:14:25.49 ID:7hsQJj0a
>>383
草レーサーどころか、田舎暮らしのパートのおばちゃん程度
草レーサーどころか、田舎暮らしのパートのおばちゃん程度
385 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/12/02(金) 11:17:21.02 ID:l0m6TcqM
>>379
ケイデンスは大事だろ
何も目標にせずに1時間もダラダラ走ってられるか！
タイム→車速→ケイデンス→心拍数→タイム
の順番で興味がシフトしていく気がする
レーパンはいたら、今よりちょっと痩せた自分に出会えるかもね～？
内股がスレないのはいいことだ
俺は歩いてても内股スレるから、長めのボクサーはいてるよ
レーパンははかないがｗ
ケイデンスは大事だろ
何も目標にせずに1時間もダラダラ走ってられるか！
タイム→車速→ケイデンス→心拍数→タイム
の順番で興味がシフトしていく気がする
レーパンはいたら、今よりちょっと痩せた自分に出会えるかもね～？
内股がスレないのはいいことだ
俺は歩いてても内股スレるから、長めのボクサーはいてるよ
レーパンははかないがｗ
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/02(金) 12:57:31.17 ID:i+neAh9P
とりあえず高千穂遥「自転車で痩せた人」を読んでみな。
たいがいの図書館に置いてあるから。
たいがいの図書館に置いてあるから。
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/02(金) 17:30:38.44 ID:hzeJTC1u
高千穂のおっさんは人格破綻者だしなー、それに自転車で転倒して大怪我してるしなー
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/02(金) 17:47:17.07 ID:xpVlCKVx
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/02(金) 21:41:53.76 ID:SHVHvrPL
バイク→スキー→自転車、あとどこかでテニスと
ころころ趣味が変わるおっさんの話じゃなー
レーパンは不要、緩めのカーゴパンツの方が格好いいし
汎用性も高い。
ころころ趣味が変わるおっさんの話じゃなー
レーパンは不要、緩めのカーゴパンツの方が格好いいし
汎用性も高い。
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/02(金) 21:52:30.44 ID:GK2iJyDX
緩めのカーゴパンツって向かい風時には帆の役目を果たしてくれて運動強度を上げてくれる
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/02(金) 22:46:00.08 ID:fy25IQhW
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/02(金) 23:39:36.43 ID:t9nZPmB2
>>390
たしかに運動強度あがるかも。
先日うっかり手首からウエストまでつながってるドルマンスリーブの服きて漕いだら、
服がモモンガみたいにブワァーっとなって全然スピード上がらないのw
帆のようにはためいてよろけて危ないから
途中の百均で紐買ってたすきがけして乗り続けたけどさ。
たしかに運動強度あがるかも。
先日うっかり手首からウエストまでつながってるドルマンスリーブの服きて漕いだら、
服がモモンガみたいにブワァーっとなって全然スピード上がらないのw
帆のようにはためいてよろけて危ないから
途中の百均で紐買ってたすきがけして乗り続けたけどさ。
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/02(金) 23:57:26.00 ID:hzeJTC1u
レーパン履かない＝やる気ないなのかよ
変態露出初見に付き合う気がないだけなんだけどな、
鏡で自分の格好じっくり見てみろよ変態
変態露出初見に付き合う気がないだけなんだけどな、
鏡で自分の格好じっくり見てみろよ変態
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 00:09:49.31 ID:WGabICr4
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 00:16:00.34 ID:5WwFW53Y
変態がほざくなw
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 00:35:16.00 ID:XXHJVXVd
クソスって何だ、、
自転車マニアか？
ダイエットと関係あるのか？
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 00:41:16.95 ID:WI4aMHZB
他人の服装までケチをつけるなって
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 00:53:55.54 ID:befeYUx5
クソスって言葉を使うのは自転車板に巣食うロード中毒者だな、街乗り通勤通学には
ロードよりクロスやMTBが向いているのを頑なに認めようとしない、頻繁にゴーストップのある
街乗りにもビンディングを薦め、通勤通学もレーパンで行けと迫る要は少数派なんだよ
変態が変態友達を欲しがるのと一緒、ホモがハッテンしたがるのと一緒だよ
ロードよりクロスやMTBが向いているのを頑なに認めようとしない、頻繁にゴーストップのある
街乗りにもビンディングを薦め、通勤通学もレーパンで行けと迫る要は少数派なんだよ
変態が変態友達を欲しがるのと一緒、ホモがハッテンしたがるのと一緒だよ
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 01:08:32.39 ID:c66lYgh0
なるほど
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 02:53:12.72 ID:gPu78+4t
レーパンを履くと足回りの快適さに驚くと思うけどなぁ。
自転車専用に作られたレーパンは縫い目が股ぐらにあたらなくて長時間、
長距離漕いでも皮膚が荒れない。
1時間ママチャリで普通の服でぽたぽた走るのも楽しいし、
ロード ビンディング レーパン で、がっつり1時間３０ｋｍ走るのも楽しい。
脂肪燃焼とかダイエットの効率で言うならロード＋レーパンなんだろうけど
続けられるのが一番さぁ 強要はしちゃいけない。けど、食わず嫌いも良くない気がする。
スレにそって頑張りたいのに、今日も明日もあめー
自転車専用に作られたレーパンは縫い目が股ぐらにあたらなくて長時間、
長距離漕いでも皮膚が荒れない。
1時間ママチャリで普通の服でぽたぽた走るのも楽しいし、
ロード ビンディング レーパン で、がっつり1時間３０ｋｍ走るのも楽しい。
脂肪燃焼とかダイエットの効率で言うならロード＋レーパンなんだろうけど
続けられるのが一番さぁ 強要はしちゃいけない。けど、食わず嫌いも良くない気がする。
スレにそって頑張りたいのに、今日も明日もあめー
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 03:13:08.39 ID:m9lVqxOL
サウナスーツ
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 03:28:24.13 ID:HtTZia32
ヒートテックでいいよもう
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 06:39:55.73 ID:90ZBkwaz
そもそも、股ずれするってどんだけデブだよｗｗ
404 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/12/03(土) 09:38:45.58 ID:NpjzeHmB
身長170cm、体重75kg、体脂肪率26％オトコだけど、歩くと股ズレするよ
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 10:51:02.47 ID:U+t4PqEl
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 15:08:05.57 ID:jrItfRH2
全身ユニクロだよ、汚れてもこけても後悔しないし
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 17:53:48.92 ID:eCHalq3m
ユニクロなんて高杉
よそ行き用じゃない
よそ行き用じゃない
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 17:55:06.18 ID:CyEocKq9
身長163cm体重70kg前後行ったり来たり、体脂肪率23％前後のオトコのオレは>>371だよ
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 19:32:11.92 ID:FmTp3QyZ
モンベルのカーゴパンツを1年半ほどはいてるけど、股擦れもズボンの破れもないよ
走行距離は月500kmほど、175cm82kgのピザです・・・
走行距離は月500kmほど、175cm82kgのピザです・・・
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 20:36:56.26 ID:Yo30QuEI
980円のジャージだけど股ずれも破れもないよ
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 21:29:15.33 ID:m9lVqxOL
カルシウム不足は太るってガチ？
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 10:35:58.51 ID:uKkis1cF
亜鉛不足は太るらしいよ
413 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/12/04(日) 13:29:27.55 ID:+GMYInGY
亜鉛は大事だよな
飛距離的な意味で
飛距離的な意味で
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 14:04:05.81 ID:AbXcAmSs
必要なカロリーをバランスのいい栄養で喰え
過小も過多も偏るのは良くない
過小も過多も偏るのは良くない
415 ：!omikuji 【東電 74.1 %】 ：2011/12/04(日) 23:53:46.42 ID:w3cjEW1d
age
416 ：sage：2011/12/05(月) 00:21:56.73 ID:BQKpUuNN
このスレいいね
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 08:52:48.92 ID:ZzoWNT4x
うまいコケ方教えてくれ。怪我する前に。
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 12:00:24.85 ID:Xxe4WiUd
咄嗟の事だから頭に入れてたからってどうこうなるもんじゃない
むしろコケる前の準備が大事
運動前に
ストレッチしておく、ヘルメットやグローブをしておく、走りにくい道ならルックじゃないちゃんとしたMTBを買う
むしろコケる前の準備が大事
運動前に
ストレッチしておく、ヘルメットやグローブをしておく、走りにくい道ならルックじゃないちゃんとしたMTBを買う
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 12:28:34.98 ID:OFqH/20H
軍手でもなんでもいいから、とにかくグローブは必須だと思う。
こけたときはどうしても無意識のうちに手をだしちゃうから。
こけたときはどうしても無意識のうちに手をだしちゃうから。
420 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/12/05(月) 17:55:17.79 ID:7GXF9i3B
ウインタースポーツでもそうだけど、まずはコケる練習からだろ
とっさの時には反射が出ちゃうから、反射でうまくコケれるようになるまで乗らないほうがいい
ウインタースポーツ同様、手から着地とかまず論外だし、道路側にコケないようにするのも大切だよね
ヘルメットしててもダンプちゃんにグシャられたらｱｳｱｳだしね
手から着地すると俺みたいに骨折れるぞ
腕のあたりがポッキリいけばかわいいもんだが、俺みたいに付け根の骨だとちゃんと固定もできないし全治半年とか（ｒｙ）
とっさの時には反射が出ちゃうから、反射でうまくコケれるようになるまで乗らないほうがいい
ウインタースポーツ同様、手から着地とかまず論外だし、道路側にコケないようにするのも大切だよね
ヘルメットしててもダンプちゃんにグシャられたらｱｳｱｳだしね
手から着地すると俺みたいに骨折れるぞ
腕のあたりがポッキリいけばかわいいもんだが、俺みたいに付け根の骨だとちゃんと固定もできないし全治半年とか（ｒｙ）
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 20:16:05.49 ID:BIElh3EE
コケることを前提にってどんなんだよ。
一年くらい乗ってるけど、一度しかこけたことないし。
つか、ママチャリでもなきゃコケたら高い自転車に傷がつくわ。
一年くらい乗ってるけど、一度しかこけたことないし。
つか、ママチャリでもなきゃコケたら高い自転車に傷がつくわ。
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 20:17:03.48 ID:MGG06q3s
来たね
燃料
燃料
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 21:09:41.21 ID:/aupafTO
耐性低いこのスレで
やめてくれ
やめてくれ
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 22:24:02.09 ID:ymkKw75O
少し前に自転車で転けて地面に顔ぶつけたお
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 22:46:03.19 ID:Xxe4WiUd
俺おもったんだけど、本気で自転車やってる人は、ダイエット感覚で自転車なんて乗るなって思ってるのかも？
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 23:31:50.50 ID:I34JzIB/
コケる事が前提とかビンディング使用者か？
マルチモードクリートでスプリング最弱設定にしろよ
マルチモードクリートでスプリング最弱設定にしろよ
427 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/12/05(月) 23:36:15.37 ID:7GXF9i3B
>>426
それでも とっさの時に足がひねれなかった俺でしたｗｗｗ
それでも とっさの時に足がひねれなかった俺でしたｗｗｗ
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 23:57:28.05 ID:AG2lh1SH
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 00:42:34.11 ID:AKB07ICO
本気の人は当初のダイエット目的から自転車で自分を追い詰めるところにいって
なぜかブルベやら速度短縮やら距離延長ににはまる。
かつての自分だったデブ自転車乗りを盛大にバカにする。
最後に、上から目線で原付に乗ったデブとかを盛大に批判する。
あぁ痛々しい。
なぜかブルベやら速度短縮やら距離延長ににはまる。
かつての自分だったデブ自転車乗りを盛大にバカにする。
最後に、上から目線で原付に乗ったデブとかを盛大に批判する。
あぁ痛々しい。
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 00:57:52.18 ID:1RrTHyQL
>>429
痩せたからこそできること。
痩せたからこそできること。
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 01:14:23.59 ID:xeNzj5Ox
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 01:22:01.30 ID:M/gmnx0L
どっちがマシとかどうでもいいけど
性格が歪んでるのは事実
性格が歪んでるのは事実
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 01:24:41.54 ID:xeNzj5Ox
本気でやらない奴が痩せないのも事実じゃん・・・
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 01:25:29.41 ID:xeNzj5Ox
性格悪い痩せと、２ちゃんで言い訳して痩せに文句いってるデブと
どっちがいいかだ
どっちがいいかだ
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 01:34:28.01 ID:OtV6NQMx
どっちも性格悪いな
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 01:42:55.86 ID:1RrTHyQL
善し悪しで言えば同レベルだが、勝ち負けで言えば雲泥の差がある。
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 01:56:32.62 ID:eYNKJsVs
デブは敗北者
何を言っても言い訳
何を言っても言い訳
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 03:28:08.93 ID:M/gmnx0L
でも、ここに来てるのはデブばっかなんだろ？
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 06:58:36.58 ID:+YCenh67
俺は172/85のピザだったが64まで痩せれたのはこのスレのおかげ。
まだ継続中だけどこんなに楽に痩せれるのは他にないと思うよ。
まだ継続中だけどこんなに楽に痩せれるのは他にないと思うよ。
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 13:48:27.63 ID:Yn5lahOp
ビンディングよりはハーフクリップでよくね？
結構値段安いし、お手軽ッスよ。
ゴムでふにゃふにゃしてる上にツッカケのような半固定だから、
緊急時にもつま先をサイドから抜いてエスケープすることが出来るし。
結構値段安いし、お手軽ッスよ。
ゴムでふにゃふにゃしてる上にツッカケのような半固定だから、
緊急時にもつま先をサイドから抜いてエスケープすることが出来るし。
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 15:04:07.45 ID:P/PS4nZk
昔はハーフクリップ使ってたけどビンディングの引き脚の強力さは別モノだからねぇ・・・
別にタイムを計るとかレースで競うとかしなければクリップやフラペで十分だけどな。
別にタイムを計るとかレースで競うとかしなければクリップやフラペで十分だけどな。
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 22:07:19.48 ID:Gv3Nus3a
ビンディングやハーフクリップで引き脚使えれば、坂道とか向かい風も楽になるけど
このスレ的には、そんなものより精神的な持続力が大事な希ガス
このスレ的には、そんなものより精神的な持続力が大事な希ガス
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 12:51:36.43 ID:/dxRC7Fh
チャリは楽すぎてダイエットになってるか心配になる。実際痩せるからいいんだけど
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 13:15:46.40 ID:QONDYZt1
>>443
楽過ぎなのに痩せるなんて理想的ではないか。
楽過ぎなのに痩せるなんて理想的ではないか。
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 14:11:19.21 ID:24npZHiL
自転車にはまって懐まで痩せていくのは誤算だった。
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 20:23:21.38 ID:h19gZ3ZY
なんで痩せたの?って聞かれて
自転車でって答えると 大抵「えっ、自転車なんかで痩せるの??」って反応だな
楽して痩せる事ができて理想だとは思うけど、寒い時期はツライ
自転車でって答えると 大抵「えっ、自転車なんかで痩せるの??」って反応だな
楽して痩せる事ができて理想だとは思うけど、寒い時期はツライ
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/08(木) 00:02:26.32 ID:/dxRC7Fh
寒さより鼻水じゅるりがきつい。
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/08(木) 01:11:21.67 ID:F8bt3XD+
おもいっきり自転車をはしらせることができる場所がほしいな
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/08(木) 08:17:16.34 ID:bd1vBDPM
おまえらローラーやってないのか？
そんなんじゃ速くなれないぞｗ
そんなんじゃ速くなれないぞｗ
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/08(木) 08:41:53.15 ID:DFs+EjvQ
ハムスターやネズミじゃあるまいし、部屋ん中でくるくるローラー回してなにが楽しいんだか
脂デブが頭から湯気出して汗びちょびちょ垂らし必死の形相でローラー回してるとか
世の中でこれ以上見苦しい物を探すのが難しいと思うぞ、部屋もデブから蒸発した水分と脂で
壁と言わず天井と言わず不気味な染みと黴に覆われているんだろ、おお、いやだいやだ
脂デブが頭から湯気出して汗びちょびちょ垂らし必死の形相でローラー回してるとか
世の中でこれ以上見苦しい物を探すのが難しいと思うぞ、部屋もデブから蒸発した水分と脂で
壁と言わず天井と言わず不気味な染みと黴に覆われているんだろ、おお、いやだいやだ
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/08(木) 08:45:20.26 ID:bd1vBDPM
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/08(木) 08:59:29.56 ID:Geijw2Ms
>>448
自板池
自板池
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/08(木) 10:59:49.35 ID:CriMVGjf
ローラー台は無理。
家にエアロバイクもあったが、テレビ見ながらでも30分が限度。つまらなすぎなんだよね。
それより寒くても近所を小一時間ペダリングしてトレーニングした方がずっと楽しいや。
家にエアロバイクもあったが、テレビ見ながらでも30分が限度。つまらなすぎなんだよね。
それより寒くても近所を小一時間ペダリングしてトレーニングした方がずっと楽しいや。
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/08(木) 13:31:21.99 ID:dvieKeuy
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/08(木) 19:13:46.99 ID:9C1i8B8L
なんだかビンディングより強力に引き脚使えるのがあるそうだ。
ベテラン(笑)の>>454様が教えて下さるってよ。
ベテラン(笑)の>>454様が教えて下さるってよ。
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/08(木) 21:22:12.89 ID:BILV0IoL
引き足（笑）
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/08(木) 22:12:36.88 ID:RjdiW538
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/08(木) 22:56:15.55 ID:f/C+/zCP
自転車やせるの？やろうかな・・・
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/09(金) 07:36:46.46 ID:liXUL0JL
ローラーやれよ
ヤフオクに7000円のやっすい固定ローラー売ってるんだからさ
ヤフオクに7000円のやっすい固定ローラー売ってるんだからさ
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/09(金) 08:26:57.68 ID:ePXjMUS7
>>164
自分も昔ジムのエアロバイクでロードと同じポジションにして
ケイデンス140ぐらい回してた事あるけどそんな事していた人はいなかったから
周りからかなり浮いてたの思いだしたわ
自転車乗らなくなって体重が20kg増えてしまったので
10月から自転車ダイエットにまた乗りだしました
10月頭74kg 11月頭71kg 12月頭69.9kg
今のところ順調に減ってるのかな
自分も昔ジムのエアロバイクでロードと同じポジションにして
ケイデンス140ぐらい回してた事あるけどそんな事していた人はいなかったから
周りからかなり浮いてたの思いだしたわ
自転車乗らなくなって体重が20kg増えてしまったので
10月から自転車ダイエットにまた乗りだしました
10月頭74kg 11月頭71kg 12月頭69.9kg
今のところ順調に減ってるのかな
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/09(金) 09:24:48.19 ID:gpSJgXTe
しっかり防寒して交通ルール守って、小一時間漕ぐ。楽すぎてやばいだろ。皆なんでやらないんだろ。
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/09(金) 09:57:10.58 ID:gu17Pnwi
自転車で痩せると思ってないからかも。
競輪選手は足が太いっていうイメージがあるし。
自分はミニベロ買ってから楽しくて毎日一時間くらい乗ってたら痩せてきたから
「自転車は痩せる」って気づいて、
もっと痩せたくてこういうスレにくるようになったけど。
でも痩せるために一時間自転車に乗るのは楽だけど、
足を太くするほど乗るのはまず無理って現実にも気づいたw
競輪選手は足が太いっていうイメージがあるし。
自分はミニベロ買ってから楽しくて毎日一時間くらい乗ってたら痩せてきたから
「自転車は痩せる」って気づいて、
もっと痩せたくてこういうスレにくるようになったけど。
でも痩せるために一時間自転車に乗るのは楽だけど、
足を太くするほど乗るのはまず無理って現実にも気づいたw
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/09(金) 11:15:21.93 ID:2/5ZWwEm
>>460 >自転車乗らなくなって体重が20kg増えてしまった
それは食生活に問題があると思う。
それは食生活に問題があると思う。
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/09(金) 11:18:03.67 ID:ePXjMUS7
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/09(金) 12:49:00.05 ID:kR4qJKL9
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/09(金) 13:34:25.99 ID:Y3UO9tVz
自転車なんて乗ったら脚が太っちゃ～う
なんて言う奴、確かに多いなあ
割と本気で思ってたりするから呆れるｗ
なんて言う奴、確かに多いなあ
割と本気で思ってたりするから呆れるｗ
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/09(金) 15:21:39.58 ID:ePXjMUS7
468 ： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 ：2011/12/09(金) 16:16:05.19 ID:s6/j3ox7
うん、だから食生活に問題があると思うんだ
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/09(金) 19:17:37.41 ID:IyhOW6Kw
>>466
そういうこと言うヤツに限って、サドルは
両足がべったりつく高さで、土踏まずあたりで
ぐいぐい踏み込むような漕ぎ方になってるんだよな。
高確率でタイヤもぺちゃんこだし。
罰ゲームかよと思う。
そういうこと言うヤツに限って、サドルは
両足がべったりつく高さで、土踏まずあたりで
ぐいぐい踏み込むような漕ぎ方になってるんだよな。
高確率でタイヤもぺちゃんこだし。
罰ゲームかよと思う。
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/09(金) 19:21:36.57 ID:dx36jzbh
最近あめふってきついけどレインコートとかみんなきてるの？
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/09(金) 19:36:06.21 ID:VoO0qg9m
雨だと無理だな～ 高額なチャリなんで勿体なくて使わん。 その代わりジョグしてる。
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/10(土) 09:20:55.12 ID:189Vjlsc
代替の運動は用意しておくといいよね。飽きないし。
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/10(土) 15:46:39.41 ID:aCjy9x9U
デブ過ぎて、三本ローラーが回らない…。
固定なら回るのか、これ
固定なら回るのか、これ
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/10(土) 21:03:42.00 ID:vKRYUlHC
俺はジョグと自転車の二本立て、寒い冬場は自転車だと長時間乗れないんでジョグが多くなるし
暑い季節はジョグだと消耗が激しすぎるんで自転車メインになるな
暑い季節はジョグだと消耗が激しすぎるんで自転車メインになるな
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 04:45:38.21 ID:bFP0xLXe
寒いとカロリーを余分に消費するという話がある。
なもんで、やってみたよ。
とりあえず手袋なしで体の一部を冷やしながら走るとどれだけ変わるのだろうか？
①使用自転車 ：クロス
②距離 ：45km程度
③走行時間 ：２時間半ほど
④走った時間帯 ：20:30?24:00
(折り返し地点で晩飯食べたり本探したりするので走行時間と差がある。)
⑤気温 ：0?3℃
⑥計測機器 ：シマノのサイクリンク
⑦服装 ：手袋以外はふつーの冬着(風は体にあてない)
【結果】
[手袋なし]
走行距離 :43.4km
消費カロリー :1949kcal
平均心拍数 :165程度
ケイデンス帯 :75?95
[手袋あり]
走行距離 :45.1km
消費カロリー :1745cal
平均心拍数 :145程度
ケイデンス帯 :70?90
手袋なしで一部を冷やしながら走る方がカロリーを消費した。
だいたい1.5割増し程度。
てか、気を緩めると冷えるのでしゃにむにペダル回す気になる。
夏とかよりもバテないな。
空気も濃い気がするし(気分の問題だが)。
あと、冷たさが途中からすっごく気持ちよくなるの(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ。
前向きというか逆に考えると、冬はいつもの距離で普段以上の運動ができる時期だぜ！
なもんで、やってみたよ。
とりあえず手袋なしで体の一部を冷やしながら走るとどれだけ変わるのだろうか？
①使用自転車 ：クロス
②距離 ：45km程度
③走行時間 ：２時間半ほど
④走った時間帯 ：20:30?24:00
(折り返し地点で晩飯食べたり本探したりするので走行時間と差がある。)
⑤気温 ：0?3℃
⑥計測機器 ：シマノのサイクリンク
⑦服装 ：手袋以外はふつーの冬着(風は体にあてない)
【結果】
[手袋なし]
走行距離 :43.4km
消費カロリー :1949kcal
平均心拍数 :165程度
ケイデンス帯 :75?95
[手袋あり]
走行距離 :45.1km
消費カロリー :1745cal
平均心拍数 :145程度
ケイデンス帯 :70?90
手袋なしで一部を冷やしながら走る方がカロリーを消費した。
だいたい1.5割増し程度。
てか、気を緩めると冷えるのでしゃにむにペダル回す気になる。
夏とかよりもバテないな。
空気も濃い気がするし(気分の問題だが)。
あと、冷たさが途中からすっごく気持ちよくなるの(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ。
前向きというか逆に考えると、冬はいつもの距離で普段以上の運動ができる時期だぜ！
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 08:49:21.06 ID:Jw26Duh6
だったら裸で走れよ
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 10:40:27.20 ID:uKOhNcJY
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 13:52:46.65 ID:N0nfRPNO
>>477
オススメある？
オススメある？
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 13:59:57.02 ID:SgwJFHvU
痩せることだ
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 14:33:30.46 ID:STXCkrx7
質問です。
運動用に自転車を買おうと思いますが、どれがいいのか全くわかりません。
皆さんのオススメやアドバイスをよかったらいただけないでしょうか。
運動用に自転車を買おうと思いますが、どれがいいのか全くわかりません。
皆さんのオススメやアドバイスをよかったらいただけないでしょうか。
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 14:37:54.42 ID:w8OWiDGo
>>480
性別、年齢、身長体重、予算、通勤距離、道路事情等を書いた方がアドバイスもらいやすいと思うよ。
性別、年齢、身長体重、予算、通勤距離、道路事情等を書いた方がアドバイスもらいやすいと思うよ。
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 14:53:10.40 ID:STXCkrx7
>>481
480です。そうでした。
性別:男
年齢:20代中盤
身長:170
体重:65
通勤距離:駅まで徒歩20分
道路状況:近くに河川敷等あり、比較的平坦
運動歴:中高運動部
予算:いくらかな？５万くらい？
480です。そうでした。
性別:男
年齢:20代中盤
身長:170
体重:65
通勤距離:駅まで徒歩20分
道路状況:近くに河川敷等あり、比較的平坦
運動歴:中高運動部
予算:いくらかな？５万くらい？
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 15:11:40.42 ID:LMiyWOUn
おいおい
ダイエットスレだぞ？
ダイエットスレだぞ？
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 16:08:16.74 ID:SgwJFHvU
>>482
フェンダー付けられるクロスで良いんじゃない？
フェンダー付けられるクロスで良いんじゃない？
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 16:27:47.40 ID:5E4XKDj0
>>482
このあたりかな。車体重量は10kg台。
http://www.giant.co.jp/giant12/bike_datail.php?p_id=00000052&action=outline
http://www.giant.co.jp/giant12/bike_datail.php?p_id=00000060&action=outline
サイコン、グローブ含めて総額6万円台。
平坦地が多いならフロント3枚もいらない。
それら以下の価格の自転車もあるが、とんでもない車体重量のが多い。
安物買いの銭失いになるよ。
注意すべきは価格と車体重量。 もちろんガレージか室内保管が前提。
このあたりかな。車体重量は10kg台。
http://www.giant.co.jp/giant12/bike_datail.php?p_id=00000052&action=outline
http://www.giant.co.jp/giant12/bike_datail.php?p_id=00000060&action=outline
サイコン、グローブ含めて総額6万円台。
平坦地が多いならフロント3枚もいらない。
それら以下の価格の自転車もあるが、とんでもない車体重量のが多い。
安物買いの銭失いになるよ。
注意すべきは価格と車体重量。 もちろんガレージか室内保管が前提。
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 17:01:57.33 ID:TyjHATF6
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 17:21:21.25 ID:SwhQXC+y
歩いても20分の距離を自転車?
5万もする自転車なんてもったいないから
2万で買えるやつにしなよ
ってゆーか、ダイエット目的なら歩いた方が絶対いい
5万もする自転車なんてもったいないから
2万で買えるやつにしなよ
ってゆーか、ダイエット目的なら歩いた方が絶対いい
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 17:23:48.07 ID:qYCeHmeH
>>482
今年は各社４万円台でそこそこ出してきてるので、５万あればマシーンを選ぶ楽しみも味わえる
ここで相談しておいで
クロスバイク購入相談スレッド Part57
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1322334152/
自転車を楽しむ、自転車を本気でやるってのは、すなわちダイエットを楽しむ、ダイエットを本気でやるってことだから
納得行くものを見つけると良い
ただ、ESCAPE R3より安い自転車はどこかオカシイところがあると思ったほうがいいのでやめときなな
>>487
１つ隣の駅まで行ってみるとか、週末にロングライドをするとか
やり方は色々あるじゃん
もしかしたらそれで交通費も安くなるかもしれんし
今年は各社４万円台でそこそこ出してきてるので、５万あればマシーンを選ぶ楽しみも味わえる
ここで相談しておいで
クロスバイク購入相談スレッド Part57
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1322334152/
自転車を楽しむ、自転車を本気でやるってのは、すなわちダイエットを楽しむ、ダイエットを本気でやるってことだから
納得行くものを見つけると良い
ただ、ESCAPE R3より安い自転車はどこかオカシイところがあると思ったほうがいいのでやめときなな
>>487
１つ隣の駅まで行ってみるとか、週末にロングライドをするとか
やり方は色々あるじゃん
もしかしたらそれで交通費も安くなるかもしれんし
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 18:03:25.70 ID:fm4LCBwQ
487の言うとおり
５万出すならＩpodでも買って毎日歩いて駅に行った方がいいよ
５万出すならＩpodでも買って毎日歩いて駅に行った方がいいよ
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 18:16:34.93 ID:5E4XKDj0
>>489
運動用にと自転車を買うと、書いてあるだろ。
運動用にと自転車を買うと、書いてあるだろ。
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 18:50:32.32 ID:LMiyWOUn
175-65のやつが徒歩20分程度の距離乗って何の運動になるんだ？
イオンで変速もない一番安いママチャリ買ってこい
イオンで変速もない一番安いママチャリ買ってこい
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 18:58:15.72 ID:aNhvZ8rW
「駅まで」徒歩20分であって、会社までとは書いてないのにおまいら・・・
会社まで自転車通勤したいから予算内でオススメを教えて欲しいのかもしれんのに
会社まで自転車通勤したいから予算内でオススメを教えて欲しいのかもしれんのに
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 19:02:26.49 ID:LldfDM7p
書いてある情報に対するレスだから、それでいいんだよ
本人が会社までと書き込んだら、距離に応じた自転車を紹介すればいいだけ
本人が会社までと書き込んだら、距離に応じた自転車を紹介すればいいだけ
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 19:05:31.97 ID:LMiyWOUn
そもそもダイエットスレで175-65が何しに来てんだよっつー話
自転車板の初心者スレにでも逝け
自転車板の初心者スレにでも逝け
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 19:18:35.69 ID:rI94ssKK
ママチャリでいいやん
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 19:57:02.97 ID:77jiw2eZ
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 19:57:23.34 ID:77jiw2eZ
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 19:57:36.73 ID:77jiw2eZ
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 19:58:06.03 ID:77jiw2eZ
あっごめん間違えた
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 20:07:20.97 ID:8S3WgB5V
モッズコートほしい
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 21:32:14.91 ID:J/Z3eTaV
なんで急に5cmでかくなってんだよ
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 23:19:07.93 ID:qYCeHmeH
んー、でも自転車漕いで痩せようってんだから
自転車に本気になる＝ダイエットも本気
自転車を軽視する＝ダイエットも実は本気じゃない
よね
自転車に本気になる＝ダイエットも本気
自転車を軽視する＝ダイエットも実は本気じゃない
よね
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 23:23:17.37 ID:PeGTDmTc
気持ち悪いな
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 23:44:03.05 ID:TyjHATF6
デブが？
自転車好きが？
まあデブのがきもいな
自転車好きが？
まあデブのがきもいな
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 00:18:52.76 ID:RKv7kZ4z
レーパン着た痩せ型と、ただのデブとどっちがキモいって、忘年会で聞いたら
デブのが嫌だってさ
レーパンは着替えの１０分でかっこよく変身できるけど、デブは何年かかるんだよってさ
まぁ、その通りだよなｗ
デブのが嫌だってさ
レーパンは着替えの１０分でかっこよく変身できるけど、デブは何年かかるんだよってさ
まぁ、その通りだよなｗ
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 00:21:27.24 ID:RKv7kZ4z
というわけで、自転車に本気にならない言い訳はもうしないようにｗ
レーパン、５万円の自転車はかっこよくなるために便利な道具だぜ
レーパン、５万円の自転車はかっこよくなるために便利な道具だぜ
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 00:29:35.02 ID:fEnkOE1a
ハッテンしたいピチパンおじさん
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 01:07:43.44 ID:OYYGM6aI
でも、デブよりマシってな
これが、真実だよな
これが、真実だよな
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 06:26:04.26 ID:zNQMJwiG
まーた、レーパンがどうのこうのか
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 07:51:27.89 ID:0PBucPic
レーパンの人は何時になったら痩せて出て行くの？
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 09:49:48.18 ID:/O7bvqRj
スレタイをよく読むように。
1日1時間なんだからレーパンはもちろんバイクの種類なんて本質的な問題じゃないよ。
1日1時間なんだからレーパンはもちろんバイクの種類なんて本質的な問題じゃないよ。
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 12:40:15.21 ID:qTKwXVJs
1日1時間は通過点であるべき
最終目標じゃねーだろ
最終目標じゃねーだろ
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 12:43:09.21 ID:tUuMn5qD
ここは通過点のスレ
目覚めた奴は自転車板へ
目覚めた奴は自転車板へ
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 13:49:55.46 ID:/O7bvqRj
ダイエットのための有酸素運動なんだから1日1時間で充分でしょ。
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 14:16:10.67 ID:4kgkV+nq
有酸素運動を卒業したら、坂を登って筋トレに移行。
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 15:41:34.85 ID:3CGoowNC
ここでデブにレーパン履かせて、何時間も何時間も毎日スポーツ自転車に乗れ！
と言ってる奴はデブを故障させてダイエット断念でもさせたいのか？
悪意すら感じるわ。
と言ってる奴はデブを故障させてダイエット断念でもさせたいのか？
悪意すら感じるわ。
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 15:46:49.85 ID:LirT0R1Q
痩せたもん勝ち。レーパンだろうがアンパンだろうが痩せれば何でもいい。
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 15:53:18.99 ID:4kgkV+nq
膝や筋肉へ過剰な負担を与えないための多段変速付き自転車と、
臀部や会陰部の皮膚への負担を軽減するためのパッド入りウェアを薦めているのに、
どうして怪我するなどと思っているんだろう？
やらない理由を、こじつけたいだけなんじゃないだろうか？
臀部や会陰部の皮膚への負担を軽減するためのパッド入りウェアを薦めているのに、
どうして怪我するなどと思っているんだろう？
やらない理由を、こじつけたいだけなんじゃないだろうか？
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 16:40:57.07 ID:YL2nrPL3
自転車布教スレだからいいんだよ。
ダイエットにかこつけて布教すんだ。ピストみたいなうんこチャリンカスが増えてるから
スポチャリ人口も増やさないとヤバい。
ダイエットにかこつけて布教すんだ。ピストみたいなうんこチャリンカスが増えてるから
スポチャリ人口も増やさないとヤバい。
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 18:22:13.80 ID:HXwyszlx
レーパンは履きたい奴が履き、嫌な奴は履かない
それだけの事だけど、なんで意識するかね？
俺はロングレーパンの上に半ジャージズボン
レーパンだけは恥ずかしい
ケツの痛み防止、ｹﾞﾙｻﾄﾞﾙはケイデンス上げにくい
それだけの事だけど、なんで意識するかね？
俺はロングレーパンの上に半ジャージズボン
レーパンだけは恥ずかしい
ケツの痛み防止、ｹﾞﾙｻﾄﾞﾙはケイデンス上げにくい
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 18:58:03.59 ID:RiNdusDg
レーパン穿く人って普通はメットもするでしょ？
俺、バイクも乗るけどバイクでいえば皮ツナギ着てるようなもんだぜ。レーパンって。
機能的なのは分かるけど、意外と痩せる程度の運動の場合、気軽な恰好とは言い難い
俺、バイクも乗るけどバイクでいえば皮ツナギ着てるようなもんだぜ。レーパンって。
機能的なのは分かるけど、意外と痩せる程度の運動の場合、気軽な恰好とは言い難い
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 19:31:34.50 ID:Ge9QHRse
好きにしたらいい
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 20:19:39.91 ID:KghkuFL0
俺はジャージで十分
かっこつけても仕方ないし
かっこつけても仕方ないし
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 20:51:00.27 ID:yrIEPut2
まぁレーパンは無くてもいいな
だがデブは特にサドルの圧迫による血行不全でのインポには気を付けろw
だがデブは特にサドルの圧迫による血行不全でのインポには気を付けろw
525 ： 忍法帖【Lv=3,xxxP】 ：2011/12/12(月) 22:18:15.60 ID:Aej/E5V3
常時ダンジングでおｋ
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 22:19:20.77 ID:cWov3Tkp
あれってフレーム歪まないの？
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 22:46:21.31 ID:jwAFfUky
デブがやるとダメージでかそうｗ
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 22:56:59.80 ID:RKv7kZ4z
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 23:35:01.74 ID:1oqeEJom
最近寒すぎて乗ってない
走り出したら体温まって問題ないけど
そこへ行くまでがしんどい
走り出したら体温まって問題ないけど
そこへ行くまでがしんどい
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 23:45:26.10 ID:9vNBLRuB
俺は生活および運動しにいく場所への移動手段として自転車だけど
最近はあまり乗っていない
下り坂だからｗｗｗ
ついた時には冷え切ってる
逆だといいんだがｗ
最近はあまり乗っていない
下り坂だからｗｗｗ
ついた時には冷え切ってる
逆だといいんだがｗ
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 23:55:57.88 ID:J61gnvzG
>>528
続きないの？
続きないの？
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 00:00:31.30 ID:NSWFx3JW
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 02:09:58.33 ID:bIZUseFG
自転車で実際に消費するカロリーの参考になるかもしれんので体験談を書く。
◆当方スペック
身長154cm 体重45kg 20代
１日の基礎代謝：1200kcal
◆自転車スペック
11万のクロモリロードバイク
重量：10kg
ビンディング装備
タイヤはアルテグラなので走りやすい
1年前から毎日2時間自転車に乗ってる。
総距離50kmを時速25km～30kmで巡航。息は多少弾む程度。
結論を言うと、7km走るごとに100kcal消費する。
毎日1900kcal（基礎代謝1200＋運動消費700）食べて、
1年間ほぼ体重が変わってないから間違い無い。
ママチャリやクロスだと負荷が違うから気をつけて。
スレ汚し失礼
◆当方スペック
身長154cm 体重45kg 20代
１日の基礎代謝：1200kcal
◆自転車スペック
11万のクロモリロードバイク
重量：10kg
ビンディング装備
タイヤはアルテグラなので走りやすい
1年前から毎日2時間自転車に乗ってる。
総距離50kmを時速25km～30kmで巡航。息は多少弾む程度。
結論を言うと、7km走るごとに100kcal消費する。
毎日1900kcal（基礎代謝1200＋運動消費700）食べて、
1年間ほぼ体重が変わってないから間違い無い。
ママチャリやクロスだと負荷が違うから気をつけて。
スレ汚し失礼
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 09:04:22.76 ID:3RvMnXPT
アルテグラグレードのタイヤまであるのか・・・ シマノ恐るべしw
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 09:34:38.95 ID:+2T1Tezr
まぁ、WH-6700とチューブレスタイヤだけでママチャリ3台は買えるしな
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 13:20:40.83 ID:dAshYu31
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 15:50:19.19 ID:sOT8GuFb
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 16:22:55.63 ID:GVg4krqU
スレの卒業とか、そんなんないだろｗ
興味なければスルーしときなよ。
興味なければスルーしときなよ。
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 17:35:23.87 ID:Lh74UT2D
人間下には下がいると思うとまた明日一日がんばれるものなのです
540 ： 忍法帖【Lv=4,xxxP】 ：2011/12/13(火) 17:57:59.02 ID:8FNSZbJi
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 20:10:30.68 ID:sOT8GuFb
>>539
見下しに来てるのかよ
見下しに来てるのかよ
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 20:49:15.04 ID:kD/7wyHg
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 20:54:37.04 ID:sOT8GuFb
なるほどな
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 22:00:41.47 ID:hu8pAkMn
おまいら、Androidスマフォ使っているか？
Googleの日替わり10円祭りで心拍数計が出ているぞ
Instant Heart Rate - Pro
https://market.android.com/details?id=com.azumio.instantheartrate.full&feature=apps_topselling_paid
無料版と違ってログも取れるフル機能版が今日だけ10円だ。
有酸素運動でエクササイズするなら、心拍数計ぐらいは
買っておけ
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有酸素運動でエクササイズするなら、心拍数計ぐらいは
買っておけ
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 22:38:20.54 ID:kD/7wyHg
一々携帯に指先かざすくらいなら、ハートレートセンサー付きのサイクルコンピューター買うだろ
どうせ10円で買うならこっちにしとけ
https://market.android.com/details?id=com.endomondo.android.pro&feature
どうせ10円で買うならこっちにしとけ
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546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 22:38:22.75 ID:CugE4+Za
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 23:36:08.89 ID:Lk3EPLFa
読まねえよ
キモピチパンジジイ
キモピチパンジジイ
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 23:51:31.64 ID:CugE4+Za
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 00:31:21.49 ID:BP731qjs
>>546
テンプレ読みなよ。無理強いすんな。
テンプレ読みなよ。無理強いすんな。
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 00:52:00.66 ID:IEGBGgzn
>>536
>>533だが、確かにそうだな。
けど座り仕事だから1800kcalも無いよ。いいとこ1400kcalくらい。
「基礎代謝×1.5倍」は、立ち仕事の人が健康体重になるための計算方法だね
つかタイヤじゃねーよホイールだ…間違えた
>>533だが、確かにそうだな。
けど座り仕事だから1800kcalも無いよ。いいとこ1400kcalくらい。
「基礎代謝×1.5倍」は、立ち仕事の人が健康体重になるための計算方法だね
つかタイヤじゃねーよホイールだ…間違えた
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 05:15:28.17 ID:o8IdBhB0
知ってたw
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 21:29:52.92 ID:TNppJiy9
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 22:50:11.93 ID:1UqujExL
>>546
これはタメになった
これはタメになった
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 04:06:01.25 ID:wVXw4OFN
このレスをみたあなたは・・・３日から７日に
ラッキーなことが起きるでしょう。片思いの人と両思いになったり
成績や順位が上ったりetc...でもこのレスをコピペして別々のスレに
５個貼り付けてください。貼り付けなかったら今あなたが１番起きて
ほしくないことが起きてしまうでしょう。
コピペするかしないかはあなた次第...
ラッキーなことが起きるでしょう。片思いの人と両思いになったり
成績や順位が上ったりetc...でもこのレスをコピペして別々のスレに
５個貼り付けてください。貼り付けなかったら今あなたが１番起きて
ほしくないことが起きてしまうでしょう。
コピペするかしないかはあなた次第...
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 04:59:26.28 ID:y/+95O1T
いつのだよｗ
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 23:00:11.73 ID:lV72pR9E
>>546
力作っすねぇ
力作っすねぇ
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/17(土) 00:06:45.45 ID:0WTb0a6B
http://www.youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&v=I9w3Gbur74o
正直、この程度で壊れちゃお話にならないんだよね
プロショップじゃな店とか通販で３万以下で売ってるようなこんなやつね
性能的に考えて
正直、この程度で壊れちゃお話にならないんだよね
プロショップじゃな店とか通販で３万以下で売ってるようなこんなやつね
性能的に考えて
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/17(土) 00:12:03.30 ID:0WTb0a6B
上の動画の彼は俺らより30kgは軽いわけで、俺らだったら15km/hくらいで段差に突っ込んだだけでぶっ壊れる
ちゃんとした自転車なら100kgくらいの重しを乗せてさらにジャンプとかさせても壊れないような性能なんだけども・・・
ちゃんとした自転車なら100kgくらいの重しを乗せてさらにジャンプとかさせても壊れないような性能なんだけども・・・
559 ：ななし：2011/12/17(土) 00:12:46.43 ID:14HFYJQ0
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/17(土) 00:16:45.94 ID:s2y83w78
>>558
カメラもってゲラゲラ笑ってる奴が死ぬほどウザイな
カメラもってゲラゲラ笑ってる奴が死ぬほどウザイな
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/17(土) 17:34:02.44 ID:MxONKks+
冷たい風に当たると喘息出ちゃってダメだ…
春までおやすみします
みんながんばって
春までおやすみします
みんながんばって
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/17(土) 17:34:53.54 ID:MLoOq+uR
>>546
アフェ死ね
アフェ死ね
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/18(日) 15:49:54.36 ID:kFqvPArb
でも確かに面白かった
長すぎて仕事中に読むのはしんどかったがなｗ
長すぎて仕事中に読むのはしんどかったがなｗ
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/18(日) 17:57:42.24 ID:67/RBS3s
なんか一気に過疎ったな。
寒波の到来で外に出るのしんどいってのは分かるが。
とりあえず足元は、靴下二重にカイロ仕込んで、
シューズカバーもつけてなんとかしのいでるわ。
寒波の到来で外に出るのしんどいってのは分かるが。
とりあえず足元は、靴下二重にカイロ仕込んで、
シューズカバーもつけてなんとかしのいでるわ。
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/18(日) 19:18:21.37 ID:omOJcOE9
自転車キチガイが涌くから過疎るんだろうね。
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/18(日) 19:27:11.04 ID:ZSgvfPV4
そうだ、気楽にいこう
俺は片道５ｋｍの通勤をバイクから自転車に変えてから徐々に余分な脂肪が取れてきた
BIMはもともと標準範囲なんだけど、わき腹のお肉が気になりだしたから
俺は片道５ｋｍの通勤をバイクから自転車に変えてから徐々に余分な脂肪が取れてきた
BIMはもともと標準範囲なんだけど、わき腹のお肉が気になりだしたから
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/18(日) 19:33:22.53 ID:kFqvPArb
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/18(日) 20:27:03.87 ID:x1tYXxXC
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/18(日) 22:57:22.71 ID:N1Nd99GH
顔痩せてえ
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/19(月) 08:45:48.34 ID:DUGt10Pv
ローラー買えよバカども
三本ローラーな
三本ローラーな
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/19(月) 09:49:18.29 ID:KOaUzjbO
傷だらけのローラは昔買った
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/19(月) 13:28:14.54 ID:sXHPv6y5
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/19(月) 13:57:57.61 ID:0o2Cqxtp
>572
そんな時間ないし、脂肪が大量に付いたデブでもないから
そんな時間ないし、脂肪が大量に付いたデブでもないから
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/19(月) 17:13:37.90 ID:JTfLM2/g
ローラー台って簡単なのかよ
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/19(月) 17:37:30.19 ID:Ij2EQZDh
もし買ってもできなかったら意味ねえだろがクズ
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/19(月) 17:59:15.83 ID:jJ9OYXrX
>>575
買っても出来ない自分をなんで屑だと思わない？
3本も、運痴だとしても3日程度頑張って練習すれば、乗れるだろ。
私は1日も掛からなかったけどな。
まぁ、無理せず固定にしとけ。3本は騒音対策面倒だしな。
買っても出来ない自分をなんで屑だと思わない？
3本も、運痴だとしても3日程度頑張って練習すれば、乗れるだろ。
私は1日も掛からなかったけどな。
まぁ、無理せず固定にしとけ。3本は騒音対策面倒だしな。
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/19(月) 18:00:24.00 ID:UXrT92u+
ローラー台ってのは以外に騒音を出すから集合住宅に住む人は要注意だね。
ウチは車庫に入れれば回せる環境だけど寒すぎて冬はサボリ。
代りに月200km程度のランニングしてますわ。
ウチは車庫に入れれば回せる環境だけど寒すぎて冬はサボリ。
代りに月200km程度のランニングしてますわ。
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/19(月) 18:03:54.56 ID:JTfLM2/g
>>576
誰がいつローラー台買ったっつったんだよ屑
誰がいつローラー台買ったっつったんだよ屑
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/19(月) 18:08:16.22 ID:btWhuPKy
なんで自転車板みたいな事言ってる人がえばってんの？
車やめて自転車にしたら痩せちゃったよ。
自転車で散歩してたら痩せちゃったよ。
的なスレじゃなかったっけ？
車やめて自転車にしたら痩せちゃったよ。
自転車で散歩してたら痩せちゃったよ。
的なスレじゃなかったっけ？
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/19(月) 18:21:08.21 ID:0o2Cqxtp
自転車板じゃ1日に100km走る奴、高級自転車持ってる奴ざらにいるから、
そこで威張れない人がここでウンチク垂れてるだけ
はっきり言って迷惑だけど仕方ない
そこで威張れない人がここでウンチク垂れてるだけ
はっきり言って迷惑だけど仕方ない
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/19(月) 18:29:07.23 ID:fJQuIvNV
ローラー台ってただのエクササイズじゃん
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/19(月) 18:37:09.91 ID:CLOa3FX8
ダ板でエクササイズ批判とな?
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/19(月) 19:10:46.95 ID:hlQVCjUh
何故威張りたがるのか
584 ： 忍法帖【Lv=8,xxxP】 ：2011/12/19(月) 19:37:37.62 ID:KV91yCgt
以前から3本ローラーに興味がありましたが、実際の使用感は2本ローラーと違い（風がないこと以外は）実走と大差ないでしょうか？
2本ローラーだとなんか後ろだけこいでる感があったり、ダンジングというほどではありませんが傾けなくて違和感があったりととにかく違和感です
ちょっと試し乗りしてみたくも、近所のサイクルショップやスポーツ用品店には2本ローラーまでがオナサケ程度で置いてあるのみで試乗もかないません
レビューなどは星の数ほどありますが、ダ板的にはどのような感じでしょうか？
冬は寒いので外に行かずに録画やニコニコを見ながらラクしてダイエットに臨みたいと思っております
みなさま、よろしくおねがいします。
2本ローラーだとなんか後ろだけこいでる感があったり、ダンジングというほどではありませんが傾けなくて違和感があったりととにかく違和感です
ちょっと試し乗りしてみたくも、近所のサイクルショップやスポーツ用品店には2本ローラーまでがオナサケ程度で置いてあるのみで試乗もかないません
レビューなどは星の数ほどありますが、ダ板的にはどのような感じでしょうか？
冬は寒いので外に行かずに録画やニコニコを見ながらラクしてダイエットに臨みたいと思っております
みなさま、よろしくおねがいします。
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/19(月) 19:47:26.74 ID:fJQuIvNV
ローラー専用スレへどうぞ
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/19(月) 19:52:51.91 ID:8uS8ZD9u
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/19(月) 20:12:38.96 ID:uuvw7eqj
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/19(月) 22:43:03.32 ID:oV7881Fh
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/19(月) 22:49:10.37 ID:9Twvu2G4
GIANTの一番安いロードを買って２ヶ月くらいの素人で、午前中にでかければ夕方前くらいに返ってくる感じだな>100km
多分そのくらいしないと痩せないんだと思う
多分そのくらいしないと痩せないんだと思う
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/20(火) 16:50:01.30 ID:E91S4GlS
MTBで初めて100km走った時は死にそうになったわｗ
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/20(火) 17:37:34.60 ID:n5ghE7qt
重いもんね。
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/20(火) 19:48:56.19 ID:BE8mI1Xz
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/20(火) 20:17:46.44 ID:eeqqFNSb
自分は100km走るのに半年かかったなぁ、運動経験ゼロだったし。
でも、初めて走破したときは
「えっ、こんだけの距離走れるんだ」って感じで、ほんと感激だったわ。
でも、初めて走破したときは
「えっ、こんだけの距離走れるんだ」って感じで、ほんと感激だったわ。
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/20(火) 23:43:26.05 ID:wHELWJWb
３８歳１７０ｃｍ８５ｋｇだったけど
４０まじかの今は58ｋｇ
クリップのATBで毎月５０００ｋｍ走ってます
飯は食いまくってます
ﾆｰﾄです
４０まじかの今は58ｋｇ
クリップのATBで毎月５０００ｋｍ走ってます
飯は食いまくってます
ﾆｰﾄです
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/20(火) 23:51:49.55 ID:0IooMJ7L
>>594
そんな歳にもなって「40まじか」なんて書くなよw
そんな歳にもなって「40まじか」なんて書くなよw
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/20(火) 23:55:58.42 ID:mZjkj54j
まとめると、痩せるほどチャリ乗ってる人ほど、遠くまで走ってるし１時間だのなんだのにこだわってないんだな
そのためのパートナーとして良い自転車を買ったほうが良いってのは、痩せるためには間違ってないと思う
ママチャリでも毎日運動すりゃカロリーは使うだろうけど、本当に痩せた奴いるの？
そのためのパートナーとして良い自転車を買ったほうが良いってのは、痩せるためには間違ってないと思う
ママチャリでも毎日運動すりゃカロリーは使うだろうけど、本当に痩せた奴いるの？
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 00:14:49.79 ID:7wJgfhT0
すげえな、プロみたいだから自板に行ってねﾆｺ>>594
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 10:31:31.31 ID:1JiO2E21
過去ログにはいたよ。
ここが自転車板の出張所みたいになってから人がこなくなったんだよ。
ここが自転車板の出張所みたいになってから人がこなくなったんだよ。
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 10:49:10.16 ID:Jfn7qBhN
いいんじゃない
元々その程度だったってことでしょ
元々その程度だったってことでしょ
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 11:03:40.08 ID:1JiO2E21
レベル高いｗことやりたいなら自転車板行けって話でしょ。
あっちにもダイエットスレあったはず。
あっちにもダイエットスレあったはず。
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 11:08:41.37 ID:Jfn7qBhN
本気で運動するキッカケになるような会話ならむしろ歓迎だと思うけどねぇ
ダイエット板は楽して痩せる板や、本気でやらない言い訳を考える板じゃないぞ
ダイエット板は楽して痩せる板や、本気でやらない言い訳を考える板じゃないぞ
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 11:09:27.43 ID:f67SLsvg
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 12:15:32.62 ID:jKY4nltr
>601
だからといって、道具の話ばかりになるのは本末転倒
それなら自転車板って話だから勘違いしないように
だからといって、道具の話ばかりになるのは本末転倒
それなら自転車板って話だから勘違いしないように
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 12:32:03.16 ID:WeTIPqwn
一般的な社会人にとってはダイエットのための有酸素なら週に５時間程度が上限でしょ。
それで充分効果あるし、それ以上は趣味の範疇。
その程度のボリュームならママチャリでも充分対応可能。
もちろんスポーツバイクの方が楽しいけどね。
それで充分効果あるし、それ以上は趣味の範疇。
その程度のボリュームならママチャリでも充分対応可能。
もちろんスポーツバイクの方が楽しいけどね。
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 12:57:10.88 ID:JRDPt9l1
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 13:03:41.82 ID:WeTIPqwn
1日1時間で週5回だよ。
時間的にそれくらい確保するのがやっとの人が大半じゃないかな。
5時間の有酸素で少なくとも1500kcalは消費出来るでしょ。
同程度食事を減らせれば週に3000kcalの欠損を作れる。
通常のダイエットならこれで充分でしょう。
時間的にそれくらい確保するのがやっとの人が大半じゃないかな。
5時間の有酸素で少なくとも1500kcalは消費出来るでしょ。
同程度食事を減らせれば週に3000kcalの欠損を作れる。
通常のダイエットならこれで充分でしょう。
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 13:08:56.58 ID:HtSSZuCl
土日に3時間くらいやっても良い気がする
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 15:02:47.91 ID:3zfKoHTV
３０代後半以降は
休息しないと疲れるよ
休息しないと疲れるよ
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 15:46:58.61 ID:Uy5qZ/ne
日に何時間も運動できるような環境とかクソ羨ましいなぁ。
通勤絡めて一時間程度とれれば御の字だろ。
通勤絡めて一時間程度とれれば御の字だろ。
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 17:03:28.50 ID:JRDPt9l1
>>606
みんなそんなもんなのかなぁ
自分はダイエット中は平日早朝に1時間サイクリング、間に休息日1日。
土日はどちらかで5時間くらいのロングライドって感じだった。
追い込みすぎだったのかな。
まぁあんま食事制限とか厳しくしなかったのもあるけど。
みんなそんなもんなのかなぁ
自分はダイエット中は平日早朝に1時間サイクリング、間に休息日1日。
土日はどちらかで5時間くらいのロングライドって感じだった。
追い込みすぎだったのかな。
まぁあんま食事制限とか厳しくしなかったのもあるけど。
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 17:45:10.36 ID:Tc0gbyRX
平日は短時間で運動強度の高いジョギングを30分～1時間、
休日は自転車で5～6時間って選択肢は無しかね？
休日は自転車で5～6時間って選択肢は無しかね？
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 18:22:22.66 ID:zP/BbY2g
1日100キロなんか伊集院でも走るぞ
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 18:23:50.82 ID:WeTIPqwn
もちろん時間に余裕がある人はもっと沢山やっても全然良いでしょ。
ただそれを前提に議論するとちょっと噛み合わないってだけ。
週末は100km走るって人と毎日10km走るって人ではバイクを含めたツールに関して求めるものが違うからね。
ダイエット効果は運動強度×運動時間で概ね決まっちゃうので運動時間が極端に長くない人ならバイクによる差は出ないよ。
ただそれを前提に議論するとちょっと噛み合わないってだけ。
週末は100km走るって人と毎日10km走るって人ではバイクを含めたツールに関して求めるものが違うからね。
ダイエット効果は運動強度×運動時間で概ね決まっちゃうので運動時間が極端に長くない人ならバイクによる差は出ないよ。
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 18:27:21.25 ID:a7r5GLoU
平日は朝方氷点下の中さすがにチャリだとつらいのでウォーキング2時間
休日はママチャリで近所買い物しながら5時間50km位
休日はママチャリで近所買い物しながら5時間50km位
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 18:34:16.97 ID:9o69zZnE
毎日子供乗せて一時間は乗ってるけど痩せない…
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 18:36:09.17 ID:Jfn7qBhN
>>613
>運動時間が極端に長くない人ならバイクによる差は出ない
んなことないよ
時速15km/h（通勤・通学の平均的な速度）で平地を走行した際の消費エネルギーは
1時間で約180kcal(基礎代謝を含まない運動分のみ)です。
自転車の速度と消費エネルギーの関係はどうなるのでしょうか？走る速度が速くなればなるほど消費エネルギーは加速度的に増加していきます（図1）。
加速度的に消費エネルギーが増すわけですから、時速10km/hから20km/h、30km/hと2倍、3倍となっても消費エネルギーは3倍、8倍と増します。
速度を上げる為には、毎回のトレーニングにより持久力を増していくことです。
持久力が増せば、楽に速く走れるようになるので多くの脂肪が燃焼され、ダイエットの効率アップにつながります。やはり「ダイエットに近道無し」ということでしょうか。
http://www.bscycle.co.jp/root/format/alacarte05.html
20km/hで1時間以上巡航なんてママチャリじゃ無理だし
25km/hくらいでカリカリ走った方が良い
>運動時間が極端に長くない人ならバイクによる差は出ない
んなことないよ
時速15km/h（通勤・通学の平均的な速度）で平地を走行した際の消費エネルギーは
1時間で約180kcal(基礎代謝を含まない運動分のみ)です。
自転車の速度と消費エネルギーの関係はどうなるのでしょうか？走る速度が速くなればなるほど消費エネルギーは加速度的に増加していきます（図1）。
加速度的に消費エネルギーが増すわけですから、時速10km/hから20km/h、30km/hと2倍、3倍となっても消費エネルギーは3倍、8倍と増します。
速度を上げる為には、毎回のトレーニングにより持久力を増していくことです。
持久力が増せば、楽に速く走れるようになるので多くの脂肪が燃焼され、ダイエットの効率アップにつながります。やはり「ダイエットに近道無し」ということでしょうか。
http://www.bscycle.co.jp/root/format/alacarte05.html
20km/hで1時間以上巡航なんてママチャリじゃ無理だし
25km/hくらいでカリカリ走った方が良い
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 18:44:36.27 ID:Jfn7qBhN
そしてスポーツ自転車が性能がいいから楽に走れるからあまりカロリーを消費しない、とか思ってたら大きな間違い
確かに性能が良いだけカロリーを消費しないように一見思えるが、実はそんなことはない
ママチャリは脚しかほぼ使わないのに対して、スポーツ自転車は全身を使う
CPUで言うなら、ママチャリは１コアで常に９０％くらいの力で処理しているのに対して、
スポーツ自転車は４コアで１コアは３０％くらいの力で処理している
１コア当たりの仕事は減るから体は楽なのだが、実は３０＊４で１２０％、１コアのママチャリよりトータルの消費量は大きい
人間ってのは１ヶ所に負荷が集中するより、分散したほうが楽に感じるからね
確かに性能が良いだけカロリーを消費しないように一見思えるが、実はそんなことはない
ママチャリは脚しかほぼ使わないのに対して、スポーツ自転車は全身を使う
CPUで言うなら、ママチャリは１コアで常に９０％くらいの力で処理しているのに対して、
スポーツ自転車は４コアで１コアは３０％くらいの力で処理している
１コア当たりの仕事は減るから体は楽なのだが、実は３０＊４で１２０％、１コアのママチャリよりトータルの消費量は大きい
人間ってのは１ヶ所に負荷が集中するより、分散したほうが楽に感じるからね
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 18:58:36.08 ID:Jfn7qBhN
>>615
普通の高校生がママチャリ漕いでる速度が15km/hでそれでも１時間で180kcalしか消費しない
たった180kcalだよ？しかも子供乗せてるならもっと速度遅いだろうから１時間で100kcal程度しか消費してないと思われる
痩せるわけがない
普通の高校生がママチャリ漕いでる速度が15km/hでそれでも１時間で180kcalしか消費しない
たった180kcalだよ？しかも子供乗せてるならもっと速度遅いだろうから１時間で100kcal程度しか消費してないと思われる
痩せるわけがない
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 19:06:21.94 ID:Wu8TfiIn
Jfn7qBhN
朝からウンチクばかり垂れてるなら、よそににってくれない？
朝からウンチクばかり垂れてるなら、よそににってくれない？
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 19:06:59.93 ID:Wu8TfiIn
× よそににってくれない
○ よそにいってくれない
○ よそにいってくれない
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 19:23:00.00 ID:mRGJc+ew
この時期寒くて自転車乗るきしないわ
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 19:23:23.11 ID:WeTIPqwn
>>616
運動強度っていうのは一般的に心拍数を基準にします。
心拍数が同じならママチャリであろうがロードバイクであろうが運動強度は同じ。
ロードバイクで運動強度を上がられる人がママチャリで上げられないのなら、それはよほど重いギアを回す時だけですね。
ただその場合当然の事ながら速度が出ますから、大部分の人にとってかなり難しいと思う。
そしてそういうケースがダイエット板の一般的なものかと言えばそれは違うでしょう。
なので
>>運動時間が極端に長くない人ならバイクによる差は出ない
これは正しいと思うよ。
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 19:23:39.68 ID:Wu8TfiIn
それとよー
10kg20kg落とさなければ標準体重にならないようなデブだけがこのスレ見てるんじゃないからな
ほんの2，3kgないし現状維持したい人だって、ここ覗いてるんだ
＞１時間で100kcal程度
それで十分な人だっているってことだ。
運動することで筋力の維持（基礎代謝の維持）にだってなるんだからな
10kg20kg落とさなければ標準体重にならないようなデブだけがこのスレ見てるんじゃないからな
ほんの2，3kgないし現状維持したい人だって、ここ覗いてるんだ
＞１時間で100kcal程度
それで十分な人だっているってことだ。
運動することで筋力の維持（基礎代謝の維持）にだってなるんだからな
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 20:03:26.42 ID:NCCCsnEw
喉弱いから乗るの控えてたら一気に太ったわ…
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 21:48:29.60 ID:Jfn7qBhN
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 21:49:36.04 ID:Jfn7qBhN
大体、普段どのくらい心拍数上がってるんだ？っていう
平常時と運動時の計測すらしてないだろっていう
平常時と運動時の計測すらしてないだろっていう
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 21:50:55.28 ID:Jfn7qBhN
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 21:55:30.25 ID:Wu8TfiIn
>>627
俺はそうだよ
俺はそうだよ
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 22:39:59.64 ID:eNd7WPls
>>628
自分以外のデーターはどうやって収集したんだい？
自分以外のデーターはどうやって収集したんだい？
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 22:48:43.99 ID:Wu8TfiIn
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 23:47:17.08 ID:OVFxUgOB
毎日一時間、自転車に乗り続ける習慣を確保する環境と精神力があるのなら、
スポーツ自転車使った方が確かに効率いいよ？
だけど、ここはそういう板じゃないだろ。
点プレ読めよな。
個人的には、片道30分を超えない自転車通勤の効果は低いと思うけど。
おとなしく家に直行して、決めたコースを一時間近く連続でこいだ方が効果は確かに上がる。
むろん、あえて遠回りして帰宅するというのもアリ。
スポーツ自転車使った方が確かに効率いいよ？
だけど、ここはそういう板じゃないだろ。
点プレ読めよな。
個人的には、片道30分を超えない自転車通勤の効果は低いと思うけど。
おとなしく家に直行して、決めたコースを一時間近く連続でこいだ方が効果は確かに上がる。
むろん、あえて遠回りして帰宅するというのもアリ。
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 00:51:51.10 ID:bAP9COow
ダイエット板に常駐してる時点でダメなんじゃね？
俺がそのいい例
俺がそのいい例
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 07:17:07.05 ID:xaR4hvlf
>>621
だから三本ローラーで乗れよ
だから三本ローラーで乗れよ
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 09:42:26.39 ID:Oz9mz3Il
>>625
>詳しくは俺のログを追ってください
読んだ上で間違ってるから指摘してます。
運動強度については理解できていると言う前提で言うけど、
とりあえず運動強度と速度、バイクの種類と速度、それぞれの関係をもう一度勉強して下さい。
>せめて貼ったURLくらいはみてください
うちの息子はアンカー乗りだw
>詳しくは俺のログを追ってください
読んだ上で間違ってるから指摘してます。
運動強度については理解できていると言う前提で言うけど、
とりあえず運動強度と速度、バイクの種類と速度、それぞれの関係をもう一度勉強して下さい。
>せめて貼ったURLくらいはみてください
うちの息子はアンカー乗りだw
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 09:55:14.29 ID:Oz9mz3Il
>>631
>だけど、ここはそういう板じゃないだろ。
それを理解していない人が多すぎる。
スポーツバイクの利点を教えてくれるのは有り難いけど、スポーツバイクじゃないとダメとか
スポーツバイクの方が断然効率が良い、みたいな思い込みの強い間違いを書くのはよろしくないです。
>だけど、ここはそういう板じゃないだろ。
それを理解していない人が多すぎる。
スポーツバイクの利点を教えてくれるのは有り難いけど、スポーツバイクじゃないとダメとか
スポーツバイクの方が断然効率が良い、みたいな思い込みの強い間違いを書くのはよろしくないです。
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 21:05:03.65 ID:Q89EbMlb
自転車にしろ何にしろはまったら楽しく痩せられるよ
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/23(金) 02:54:45.49 ID:nia3DyJp
ルームバイクを一番重い設定で1時間、週5日目標で漕いでます
好きな映画や録画した番組観ながらなのでわりと気軽に漕いでます
汗だくになり終わるのですが、シャツがツーンとアンモニア臭いです
たまに持久力ついたか試しに近所の山に登ってます
登るペースがどんどん速くなるのが楽しみです
好きな映画や録画した番組観ながらなのでわりと気軽に漕いでます
汗だくになり終わるのですが、シャツがツーンとアンモニア臭いです
たまに持久力ついたか試しに近所の山に登ってます
登るペースがどんどん速くなるのが楽しみです
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/23(金) 05:58:23.05 ID:od7+mMPb
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/23(金) 23:03:31.30 ID:nia3DyJp
>>638
そうなんです、長年の運動不足で血行が悪いんです
足がむくみ、ちょっと歩くと足首に蕁麻疹のような痒くて赤い斑点
内臓脂肪が多く悪玉コレストロール値が高い
それで始めたんです、とりあえずこの1年で足のむくみ等はなくなりました
あと1年もすれば体質が変らないかと期待してます
そうなんです、長年の運動不足で血行が悪いんです
足がむくみ、ちょっと歩くと足首に蕁麻疹のような痒くて赤い斑点
内臓脂肪が多く悪玉コレストロール値が高い
それで始めたんです、とりあえずこの1年で足のむくみ等はなくなりました
あと1年もすれば体質が変らないかと期待してます
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/24(土) 18:17:16.94 ID:UjwySIXA
食べ物も関係してることがある
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/25(日) 16:31:54.67 ID:kuHdeb3E
「おめぇ、……戦略、戦術、…そして戦闘、…全て三拍子揃ってるぜ。
……お前みたいなヤツが俺の役をやるべきなんだよ…。山狗みてぇなクソどもの隊長をな…！」
「ははん。ごめんだね、あんたらみたいな根暗そうな秘密部隊の隊長なんて！」
魅音が笑い捨てる。 小此木もそれを笑って受けた。
謙遜でなく、それは純粋な反応だと思った。
「……へへへ、そうだな。お前ほどの器なら日本の不正規戦部隊長なんてもったいないぜ…。
ＳＡＳでもデルタでもスペツナズでも、…どこでも最高の人材になれるだろうぜ。何しろ、」
「はははは、あっははははははは！！！ ＳＡＳぅ？ デルタフォースぅ？
下らないねぇ！ そんな退屈なところじゃあ、私を飼いならせやしないよ！！」
「……へっへへははははは！ そうだろうな。そうだろうよ。
……なら聞かせてくれ。お前ほどのヤツなら、何の隊長を望む！」
「隊長なんて興味ないね。部長でいいね。」
「……部長…。英国情報部辺りってとこか、…ふ、妥当だな。」
「だめだめだめ、なってないね！ あのねぇ、私がやりたい部長はたったひとつ！！
雛見沢分校の我が部の部長だけさッ！！ 罰ゲームのない戦いなんてごめんだね！
口先の魔術師、前原圭一！ かぁいいモードの竜宮レナ！
萌え落としの梨花ちゃん！！
そして期待の新人、古手羽入！！ これだけ揃ってりゃ、世界のどこだろうと退屈だねッ！！」
「…………勝てねぇ…。……勝てねぇよ……。…こんなヤツが隊長だったんじゃ、
…勝てるわきゃねぇやな…。へへへへはははははははは！！」
……お前みたいなヤツが俺の役をやるべきなんだよ…。山狗みてぇなクソどもの隊長をな…！」
「ははん。ごめんだね、あんたらみたいな根暗そうな秘密部隊の隊長なんて！」
魅音が笑い捨てる。 小此木もそれを笑って受けた。
謙遜でなく、それは純粋な反応だと思った。
「……へへへ、そうだな。お前ほどの器なら日本の不正規戦部隊長なんてもったいないぜ…。
ＳＡＳでもデルタでもスペツナズでも、…どこでも最高の人材になれるだろうぜ。何しろ、」
「はははは、あっははははははは！！！ ＳＡＳぅ？ デルタフォースぅ？
下らないねぇ！ そんな退屈なところじゃあ、私を飼いならせやしないよ！！」
「……へっへへははははは！ そうだろうな。そうだろうよ。
……なら聞かせてくれ。お前ほどのヤツなら、何の隊長を望む！」
「隊長なんて興味ないね。部長でいいね。」
「……部長…。英国情報部辺りってとこか、…ふ、妥当だな。」
「だめだめだめ、なってないね！ あのねぇ、私がやりたい部長はたったひとつ！！
雛見沢分校の我が部の部長だけさッ！！ 罰ゲームのない戦いなんてごめんだね！
口先の魔術師、前原圭一！ かぁいいモードの竜宮レナ！
萌え落としの梨花ちゃん！！
そして期待の新人、古手羽入！！ これだけ揃ってりゃ、世界のどこだろうと退屈だねッ！！」
「…………勝てねぇ…。……勝てねぇよ……。…こんなヤツが隊長だったんじゃ、
…勝てるわきゃねぇやな…。へへへへはははははははは！！」
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/25(日) 19:20:50.31 ID:MkdzcgL9
１週間自転車やってなかった体重変わってないけど顔はふっくらしてきたなんで？
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/25(日) 20:55:47.94 ID:CYdaHeA9
運動してる時は汗で適度に塩分水分が抜けてたのに、運動しないことで貯まってむくみになったんじゃね？
体重の変化についてはプラマイ2kgくらいは水分や排泄物や筋グリコーゲンで簡単に変わるので、毎日決まった時間に計ってグラフ化した平均で確認しないと意味無い
体重の変化についてはプラマイ2kgくらいは水分や排泄物や筋グリコーゲンで簡単に変わるので、毎日決まった時間に計ってグラフ化した平均で確認しないと意味無い
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/26(月) 18:29:52.63 ID:Ap3/hRPL
自転車後に風呂で汗かくか
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 07:02:11.91 ID:JXmRhWUE
寒くなるにつれ、レスが少なくなっていく件について
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 07:39:15.04 ID:1KXSba3g
冬眠デブなんだろｗ
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 11:20:36.41 ID:t0xQM0Aj
今年寒いよね。手袋二重にして走るといいよ。
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 12:11:48.11 ID:lNuphEsE
あまりの寒さにウォーキングにしてる
自転車は無理
自転車は無理
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 12:15:15.81 ID:1oE+haeM
冬はショコで耐える
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 12:39:47.74 ID:Wq7Cq7K1
こっちは北部九州だけど、外気温度（自宅の車庫内）が5度前後でも乗ってるよ
でもこの時期は峠だと路面凍結もあるし、海岸線のCRは風が強いので走行ルート
が限定されるけど
モチベーションアップのためサイクルウェア（ウインドブレークジャケ）を
奮発して購入したよｗ
でもこの時期は峠だと路面凍結もあるし、海岸線のCRは風が強いので走行ルート
が限定されるけど
モチベーションアップのためサイクルウェア（ウインドブレークジャケ）を
奮発して購入したよｗ
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 13:22:52.85 ID:1KXSba3g
三本ローラーで練習した方がいいだろ
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 13:27:03.50 ID:Sv18vZQW
東京もｸｿ寒いよね。
しかしあの満員ｸｿ地下鉄に乗るくらいなら寒い自転車のほうがいい。
こいでると暖かくなるし。
しかしあの満員ｸｿ地下鉄に乗るくらいなら寒い自転車のほうがいい。
こいでると暖かくなるし。
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 21:22:56.40 ID:6uA0g5fV
首元と手首・足首～指先に耳さえ保護しておけばこの時期でも特に問題はない
但し路面凍結だけは勘弁な
但し路面凍結だけは勘弁な
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 23:11:45.74 ID:j8eBCPzW
顔冷たいから顔痩できないかも
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/28(水) 03:31:00.22 ID:LMD/XozS
まっ、自分は冬眠中だわ、無理して自転車乗ろうとも思わないし。
二月末まではウォーキング中心かな。
二月末まではウォーキング中心かな。
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/28(水) 13:06:46.95 ID:8wU25Qz2
リビングで3本ローラー
ttp://yori2ouchi.blog2.fc2.com/
ttp://yori2ouchi.blog2.fc2.com/
657 ： 忍法帖【Lv=15,xxxPT】 ：2011/12/28(水) 17:41:51.84 ID:qSf2xEZ9
風邪ひいて走りに行けんのだが、ランニングするのと焼肉食べるのとどっちがいいと思う？
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/28(水) 18:00:26.45 ID:j1p2fh/k
焼肉食っておけ
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/28(水) 21:25:15.08 ID:LMD/XozS
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/28(水) 23:47:41.85 ID:uwBBR50E
焼肉は脂身の多い品は避けて
サンチュ・キムチ・ナムルも食べれば
全然太らないよ
週２回くらい焼肉食ってビール飲んでも
４ヶ月で１７２ｃｍ７５ｋｇ→６５ｋｇになったよ
ちゃんとサイクリングと食事管理してたけどね
今はさすがにペース落ちて６２ｋ
サンチュ・キムチ・ナムルも食べれば
全然太らないよ
週２回くらい焼肉食ってビール飲んでも
４ヶ月で１７２ｃｍ７５ｋｇ→６５ｋｇになったよ
ちゃんとサイクリングと食事管理してたけどね
今はさすがにペース落ちて６２ｋ
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/29(木) 15:18:56.17 ID:B4Ks9gYB
同じ身長だ。そんくらいの体重から落ちないんだよな。58kgまで落としたい。
662 ： 忍法帖【Lv=16,xxxPT】 ：2011/12/29(木) 19:09:13.59 ID:9ii10uQt
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/29(木) 21:50:08.90 ID:XiXVFwOi
今日は少し喰いすぎたかもなので
これから着込んで自転車で50キロ走ってきます
1.２キロ位は減っていて欲しいですね
これから着込んで自転車で50キロ走ってきます
1.２キロ位は減っていて欲しいですね
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/30(金) 11:41:58.14 ID:AgNjwczq
減ってもそれは水分だぞ。まぁ続けよう。
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/30(金) 11:46:34.05 ID:aHzEKDKU
>>660
焼肉様があるのにそんな生ゴミ食う必要ないだろ
焼肉様があるのにそんな生ゴミ食う必要ないだろ
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/30(金) 18:05:18.64 ID:b9Yg68JQ
焼肉で肉800gと野菜類500g位食べてたらぐんぐん太った
ビールもぐいぐいいってたけどね
ビールもぐいぐいいってたけどね
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/30(金) 19:40:55.31 ID:qojBJ6ox
食い過ぎだバカ
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/31(土) 06:10:22.11 ID:D1OE9Iz0
３週間も自転車に乗らないまま恐怖の正月を迎えようとしてます
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/31(土) 08:47:52.88 ID:Ssj/+dvA
ダイエット板には年末年始太ったとかいう奴は出ないはず。
出ないよな？
出ないよな？
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/31(土) 14:03:09.62 ID:UcRCawr3
自由に見えて実は超寂しい
ヽ('A`)ﾉ
（ ）
/ω＼
∩, ､∩
(ﾟ∀ﾟ ) 妄想ならばいばいばい
＼ ＼
ﾌﾟﾘﾝ（( Y )）ﾌﾟﾘﾝ
し⌒Ｊ
(* ﾟ∀ﾟ) 親友ならいないないないなー！
/ つ
(( （,,(__,, ヽ ))
し' .し'
ヽ('A`)ﾉ
（ ）
/ω＼
∩, ､∩
(ﾟ∀ﾟ ) 妄想ならばいばいばい
＼ ＼
ﾌﾟﾘﾝ（( Y )）ﾌﾟﾘﾝ
し⌒Ｊ
(* ﾟ∀ﾟ) 親友ならいないないないなー！
/ つ
(( （,,(__,, ヽ ))
し' .し'
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/31(土) 15:08:28.20 ID:7KT5QGzO
久しぶりに走ったら全然足が回らないﾜﾛﾀ
日常的にローラーでトレしないとダメだと実感したわ
日常的にローラーでトレしないとダメだと実感したわ
672 ： 【大吉】 【1720円】 ：2012/01/01(日) 00:14:44.66 ID:HumwVWwT
中吉以上なら今年は2kg以上痩せる。
673 ： 【大吉】 【1741円】 ：2012/01/01(日) 00:15:22.45 ID:HumwVWwT
よっしゃああああああああああああああああ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ヾヾ(*＾▽＾*)〃〃
674 ： 【中吉】 【241円】 ：2012/01/01(日) 00:17:39.88 ID:zA59oYcy
ぬん
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/01(日) 00:30:32.25 ID:4uGFILjo
あ
あけおめ
おおみそかから食い過ぎ飲み過ぎ
元旦から走り始めしないと。
おおみそかから食い過ぎ飲み過ぎ
元旦から走り始めしないと。
どないやねん
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/01(日) 09:09:50.10 ID:PWP0AU2d
酒飲む前に60km走ってきた。家族にアホ言われた（ ´Д｀）
679 ： 【969円】 【吉】 ：2012/01/01(日) 09:37:30.49 ID:nXQbmCID
１年かけて3kg落とす
680 ： 【小吉】 【934円】 ：2012/01/01(日) 09:56:18.21 ID:XZboGmAC
あけおめ
今年は10キロ痩せるぞ！！
なんだろ
683 ： 忍法帖【Lv=37,xxxPT】 ：2012/01/01(日) 21:18:41.42 ID:wefBW2ft
おみくじ
市ねばいいのに
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/02(月) 06:19:47.00 ID:UIVLwUBh
あけおめ
今日は朝から雨で初乗りは無理そう
年末に愛車を洗車・ワックスがけでピカピカにしたから泥だらけにしたくないしなぁ
今年の目標：体重の現状（66kg）±1kgを維持と、ウエストを74ｃｍまで絞る
今日は朝から雨で初乗りは無理そう
年末に愛車を洗車・ワックスがけでピカピカにしたから泥だらけにしたくないしなぁ
今年の目標：体重の現状（66kg）±1kgを維持と、ウエストを74ｃｍまで絞る
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/02(月) 07:00:21.86 ID:114Va++b
雨は29er
晴天通勤時はクロス
休日はロードの俺は自転車狂い。
晴天通勤時はクロス
休日はロードの俺は自転車狂い。
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/02(月) 07:30:39.49 ID:74Gs/wcH
雨は肉屋？
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/02(月) 11:30:27.76 ID:LEwSGDnP
今日箱根駅伝コースはしったったｗ
まあ平塚～二宮までのショートライドやけど
これから毎日20ｋｍを続けます
173ｃｍ70ｋｇ男 目標6ｋｇ減
まあ平塚～二宮までのショートライドやけど
これから毎日20ｋｍを続けます
173ｃｍ70ｋｇ男 目標6ｋｇ減
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/02(月) 12:21:53.77 ID:cpQOAYwe
故障で自滅しそうだな 程々にしとけよ
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/02(月) 13:42:13.02 ID:HL9Lt1zo
気付いたら体重10kg増えてて坂道とかが異様に疲れる
急な坂ならともかく軽い上り坂でも息が上がってしまうよ…
急な坂ならともかく軽い上り坂でも息が上がってしまうよ…
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/02(月) 18:03:37.06 ID:M3X+KLpW
夕方の30分のチャリンコ終了。
今日は寒かったー
冬は自転車乗るなら昼がいいかな。明日はお昼に自転車漕いでみる。
今日は寒かったー
冬は自転車乗るなら昼がいいかな。明日はお昼に自転車漕いでみる。
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/02(月) 18:04:30.95 ID:M3X+KLpW
あ、あけましておめでとうございます。
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/02(月) 21:28:42.60 ID:flz2aAYU
皆さん、年末年始も乗ってますか？
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/03(火) 00:44:40.60 ID:gGK6seHv
いいえ、だって寒いから続かないんですもの
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/03(火) 02:14:15.75 ID:qRIUbczJ
春が来たら本気出す
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/03(火) 03:39:21.55 ID:owRY8w+/
ここ半年 通勤を車から片道1時間時速20キロで雨の日も
風の日もコーナン自転車を漕ぎ続ける生活に変えたら
身長１７７なんだけど体重が77→84になったw
運動してるからちょっとぐらい食べても大丈夫ってのが
甘い考えだった
食生活って大事だね
風の日もコーナン自転車を漕ぎ続ける生活に変えたら
身長１７７なんだけど体重が77→84になったw
運動してるからちょっとぐらい食べても大丈夫ってのが
甘い考えだった
食生活って大事だね
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/03(火) 19:10:19.75 ID:AV4TaUS4
正月休みで２K太ったよ！
身長１６５ 体重57→59
これから毎日、頑張ってクロスバイク漕ぎます！！
身長１６５ 体重57→59
これから毎日、頑張ってクロスバイク漕ぎます！！
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 06:31:51.33 ID:opqd+jVl
ドカ食いしても太らなくなた。チャリ様々やで。
マンモスカレーで1kgカレー食ってきたが、食べた瞬間は体重が1kg増えるってことだよな…orz
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 14:26:49.44 ID:wHC0muqv
>>699
本当に、本当に、頭が悪いんだね
本当に、本当に、頭が悪いんだね
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 14:55:14.49 ID:8TeRUz9u
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 15:45:09.33 ID:ULY/7veO
１晩目 焼きそば 1351KCal 翌朝１kg増
焼きそばの油が、消化作用を鈍らせ、炭水化物を消費できなかった。
２晩目 鶏のから揚げ 3696ｋCal 翌朝850ｇ増
油と動物性たんぱくが重なり、消費に時間が掛かって体重が増加。
３晩目 中トロ寿司 4,362KCal 翌朝850g増
体内でエネルギーに代わる糖質を大量に摂取。
炭水化物、糖質が消化できずに体重が増加。
４晩目 中トロ 3,433KCal 翌朝300ｇ増
とろを食べて、睡眠中の基礎代謝が良くなり、体重が余り増加しなかった。
５晩目 フライドポテト 3,360KCal 翌朝550ｇ増
胃腸の機能が回復された
６番目 枝豆 730KCal 翌朝750ｇ増
大量に撮ったことで、胃の消化液だけで消化できず、体重が増加した。
７番目 杏仁豆腐 956KCal 翌朝マイナス300ｇ減
寒天に含まれる食物繊維が糖質をエネルギーに変える前に消化。
結果：量、カロリーだけでなく、食べ物の内容による、らしい。
焼きそばの油が、消化作用を鈍らせ、炭水化物を消費できなかった。
２晩目 鶏のから揚げ 3696ｋCal 翌朝850ｇ増
油と動物性たんぱくが重なり、消費に時間が掛かって体重が増加。
３晩目 中トロ寿司 4,362KCal 翌朝850g増
体内でエネルギーに代わる糖質を大量に摂取。
炭水化物、糖質が消化できずに体重が増加。
４晩目 中トロ 3,433KCal 翌朝300ｇ増
とろを食べて、睡眠中の基礎代謝が良くなり、体重が余り増加しなかった。
５晩目 フライドポテト 3,360KCal 翌朝550ｇ増
胃腸の機能が回復された
６番目 枝豆 730KCal 翌朝750ｇ増
大量に撮ったことで、胃の消化液だけで消化できず、体重が増加した。
７番目 杏仁豆腐 956KCal 翌朝マイナス300ｇ減
寒天に含まれる食物繊維が糖質をエネルギーに変える前に消化。
結果：量、カロリーだけでなく、食べ物の内容による、らしい。
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 15:50:23.51 ID:ULY/7veO
テレビ朝日系の「お試しかっ!」で、「もしも夜中に 1kg 食べても太りにくい食べ物を探さなくてはいけなくなったら？」をテーマに、
2008年9月29日にOAした「タカが夜中に１ｋｇ食べて翌朝太らなかったランキング」
タカアンドトシのタカさんが就寝前に1kg 食べ就寝。翌朝に体重を測定して、どれだけ太るか（どれだけ消費されているか）を検証します。
第6位 ラーメン 1kg （およそ2人前だとか）
結果は、90.65g → 91.40g （＋0.75g） 1kg 食べているから、0.25kg の消費
第5位 ごはん 1kg
結果は、90.65g → 91.35g （＋0.70g） 1kg 食べているから、0.30kg の消費
第4位 ピザ1kg（シーフードピザ）
結果は、90.75g → 91.10g （＋0.35g） 1kg 食べているから、0.65kg の消費
同率2位 豆腐 1kg （およそ8丁分らしいです）
結果は、90.70g → 91.00g （＋0.30g） 1kg 食べているから、0.70kg の消費
同じく、同率2位 もりそば 1kg
結果は、91.15g → 91.45g （＋0.30g） 1kg 食べているから、0.70kg の消費
第1位 キャベツ 1kg
結果は、90.60g → 90.70g （＋0.10g） 1kg 食べているから、0.90kg の消費
2008年9月29日にOAした「タカが夜中に１ｋｇ食べて翌朝太らなかったランキング」
タカアンドトシのタカさんが就寝前に1kg 食べ就寝。翌朝に体重を測定して、どれだけ太るか（どれだけ消費されているか）を検証します。
第6位 ラーメン 1kg （およそ2人前だとか）
結果は、90.65g → 91.40g （＋0.75g） 1kg 食べているから、0.25kg の消費
第5位 ごはん 1kg
結果は、90.65g → 91.35g （＋0.70g） 1kg 食べているから、0.30kg の消費
第4位 ピザ1kg（シーフードピザ）
結果は、90.75g → 91.10g （＋0.35g） 1kg 食べているから、0.65kg の消費
同率2位 豆腐 1kg （およそ8丁分らしいです）
結果は、90.70g → 91.00g （＋0.30g） 1kg 食べているから、0.70kg の消費
同じく、同率2位 もりそば 1kg
結果は、91.15g → 91.45g （＋0.30g） 1kg 食べているから、0.70kg の消費
第1位 キャベツ 1kg
結果は、90.60g → 90.70g （＋0.10g） 1kg 食べているから、0.90kg の消費
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 16:35:46.01 ID:huOXF7AR
> 結果は、90.65g → 91.40g （＋0.75g） 1kg 食べているから、0.25kg の消費
消費じゃなく排出。
日本の高校進学率は90％を越えているというのに、質量保存則すら理解していない奴が多いんだなあ。
消費じゃなく排出。
日本の高校進学率は90％を越えているというのに、質量保存則すら理解していない奴が多いんだなあ。
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 16:41:19.60 ID:dQzl86tP
わりとどうでもいい話題が続きますが
一旦CMです
一旦CMです
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 17:00:19.74 ID:vUOS3zH4
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 17:07:41.03 ID:huOXF7AR
なんか「消化」すると食った物が消滅するとでも思ってんのかねえ。
カロリー0の水だろうとバターの塊だろうと、1kgの量食って体から何も出さなければ
体重は1kg増えるに決まってんだろ。
頭悪すぎ。
カロリー0の水だろうとバターの塊だろうと、1kgの量食って体から何も出さなければ
体重は1kg増えるに決まってんだろ。
頭悪すぎ。
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 19:34:15.70 ID:pASayDqp
排泄物以外にも、寝汗とかも実は凄い
就寝前と起床後で-1kgになってる場合もある
就寝前と起床後で-1kgになってる場合もある
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 19:39:31.96 ID:2ooYJSgj
人が摂取する食事（重量）にも「質量保存則」が成立するなんて
能天気な思考の人がいるとは、さすが「ダイエット」板というべきか．．．
熱量（カロリー）は計算に入れんのかいｗ
保存されるのは「質量の総和」ではなく「質量とエネルギーの総和」だろ、
不確定性原理はさておいて
まぁ、相対性理論はダイエットにはお呼びでないか
能天気な思考の人がいるとは、さすが「ダイエット」板というべきか．．．
熱量（カロリー）は計算に入れんのかいｗ
保存されるのは「質量の総和」ではなく「質量とエネルギーの総和」だろ、
不確定性原理はさておいて
まぁ、相対性理論はダイエットにはお呼びでないか
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 19:46:03.08 ID:pASayDqp
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 19:48:25.34 ID:dQzl86tP
お前らまとめてどっか行け
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 20:25:17.36 ID:ULY/7veO
702はお試しかでタカがやってた結果だ
コメントは栄養士
コメントは栄養士
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 20:33:59.50 ID:GQW0C3TY
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 20:36:24.31 ID:0jYtT0jQ
お前ら、体内で核融合しようぜ
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 21:04:58.38 ID:2ooYJSgj
>>713
人間の活動が｢閉じた系｣と考えてるの？
実際、そんな計算した人がいるなら出してみてよ
そもそも人間の活動に要するエネルギーを食事の質量に単純に換算できると
考えることがナンセンスでしょ
まさに語るに落ちるとはこのことかｗ
この｢語るに落ちる」が誤用かどうかは、アンタのご立派な｢教養｣で判断してよ
人間の活動が｢閉じた系｣と考えてるの？
実際、そんな計算した人がいるなら出してみてよ
そもそも人間の活動に要するエネルギーを食事の質量に単純に換算できると
考えることがナンセンスでしょ
まさに語るに落ちるとはこのことかｗ
この｢語るに落ちる」が誤用かどうかは、アンタのご立派な｢教養｣で判断してよ
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 21:21:21.86 ID:GQW0C3TY
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 21:41:45.07 ID:2AOE/3R+
食わなければ痩せる
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/05(木) 00:51:40.41 ID:yYEkCQ9V
自転車でダイエットしようってスレだよね？
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/05(木) 01:19:30.50 ID:hniV2xdz
>>715
> 実際、そんな計算した人がいるなら出してみてよ
成人男性の基礎代謝は、およそ1,500kal ここまで中学家庭科
ざっと6,300,000Jぐらい
E=(m・C)^2にあてはめると、m≒7.0E-08
つまり1日の基礎代謝によるエネルギーと等価な質量は、0.00000007g程度
これを100年分36,500倍しても0.0025g足らずだな。
ここまで高校物理Iの問題か。
人間が発生するエネルギーによる質量欠損なんて、一生分積算したところで
屁を一発コイた程度の量しかないわ。
> そもそも人間の活動に要するエネルギーを食事の質量に単純に換算できると
> 考えることがナンセンスでしょ
そのナンセンスな事を言い出したのは誰？
人が摂取する食事（重量）にも「質量保存則」が成立するなんて
能天気な思考の人がいるとは、さすが「ダイエット」板というべきか．．．
熱量（カロリー）は計算に入れんのかいｗ
バカの典型
まさに語るに落ちるとはこのことかｗ
> 実際、そんな計算した人がいるなら出してみてよ
成人男性の基礎代謝は、およそ1,500kal ここまで中学家庭科
ざっと6,300,000Jぐらい
E=(m・C)^2にあてはめると、m≒7.0E-08
つまり1日の基礎代謝によるエネルギーと等価な質量は、0.00000007g程度
これを100年分36,500倍しても0.0025g足らずだな。
ここまで高校物理Iの問題か。
人間が発生するエネルギーによる質量欠損なんて、一生分積算したところで
屁を一発コイた程度の量しかないわ。
> そもそも人間の活動に要するエネルギーを食事の質量に単純に換算できると
> 考えることがナンセンスでしょ
そのナンセンスな事を言い出したのは誰？
人が摂取する食事（重量）にも「質量保存則」が成立するなんて
能天気な思考の人がいるとは、さすが「ダイエット」板というべきか．．．
熱量（カロリー）は計算に入れんのかいｗ
バカの典型
まさに語るに落ちるとはこのことかｗ
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/05(木) 01:33:32.97 ID:KpHAo7e3
うぁーまた「質量保存の法則」バカが出てきたよ．．．
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/05(木) 01:34:47.99 ID:t7g8lb8U
田舎者は太る。
なぜなら数100メートルでも車に乗るからだ。
なぜなら数100メートルでも車に乗るからだ。
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/05(木) 01:38:42.59 ID:uOlrb7WV
数キロだったらまだ説得力があった
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/05(木) 01:40:15.01 ID:t7g8lb8U
運動以外で数キロを歩く、走る奴は都会でもあまりいないよ。
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/05(木) 01:41:21.34 ID:RmMlZqO2
>>721
前にニュースで見た
前にニュースで見た
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/05(木) 08:08:00.61 ID:Y79NCFZ2
ところで、どのくらいの期間で、どのくらい痩せた？
まだ４ヶ月だが、あまり効果が出てる気がしない。
まだ４ヶ月だが、あまり効果が出てる気がしない。
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/05(木) 12:44:44.67 ID:FiZblaDc
週末50-60km、3ヶ月で64から56kg。
以後週末に20km程度で、ここ数年は56-54kgを維持。
食事制限はしてないよ。
以後週末に20km程度で、ここ数年は56-54kgを維持。
食事制限はしてないよ。
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/06(金) 06:06:06.27 ID:8YGWV/SU
この時期の自転車は、手のひらがさむいねｗ
気分転換にはなるんだけど、昼間以外の自転車は寒い。
けど早朝に、自転車で新聞配達をしてる人達が沢山いた。
尊敬した。
気分転換にはなるんだけど、昼間以外の自転車は寒い。
けど早朝に、自転車で新聞配達をしてる人達が沢山いた。
尊敬した。
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/06(金) 10:54:49.86 ID:x7FZmryL
この時期こそが自転車に乗る絶好の時期だと思うんだけどな。
俺は暑いのに弱いので、いくら漕いでもへばらないですむ今の時期は助かる。
空気密度も幾ばくか濃くなるし。
俺は暑いのに弱いので、いくら漕いでもへばらないですむ今の時期は助かる。
空気密度も幾ばくか濃くなるし。
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/06(金) 20:41:53.07 ID:S1fr7/aD
パールイズミ 7218 てグローブが高いけど暖かいよ。
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/07(土) 13:45:19.69 ID:Jc+r25D4
みんな、寒いけど乗ってるか？
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/07(土) 14:39:56.86 ID:gLBBOklm
ばっか寒い日はコタツでみかんにきまっておろう
寒いのに乗るってＭかよｗ
寒いのに乗るってＭかよｗ
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/07(土) 17:00:33.46 ID:I8M6qruD
寒いのは平気なんだが風が強いともうだめ
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/07(土) 17:31:40.70 ID:C6yZlcSR
私は30歳独身男性
去年の1月から会社まで往復約90分（片道45分)
自転車にしたら結構うまくいった
検診の記録
平成22年3月6日 174.1cm 74.5kg 23.0% 中性脂肪213
平成22年9月4日 173.9cm 76.0kg 22.4% 中性脂肪208
平成23年3月5日 174.5cm 73.1kg 20.1% 中性脂肪139
平成23年12月17日 174.0cm 63.1kg 14.9% 中性脂肪49
三十路で身長が伸びるわけがないので誤差だが
去年の1月から会社まで往復約90分（片道45分)
自転車にしたら結構うまくいった
検診の記録
平成22年3月6日 174.1cm 74.5kg 23.0% 中性脂肪213
平成22年9月4日 173.9cm 76.0kg 22.4% 中性脂肪208
平成23年3月5日 174.5cm 73.1kg 20.1% 中性脂肪139
平成23年12月17日 174.0cm 63.1kg 14.9% 中性脂肪49
三十路で身長が伸びるわけがないので誤差だが
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/07(土) 22:33:56.84 ID:eKXlIwI0
やっぱ電動だと効果激減するんかな？
運動不足の今よりはマシだと思うけれど、
普通の自転車の半分も消費カロリー無かったりしたら悲しい
ちなみに通学路は恐ろしい程にアップダウン激しい。
運動不足の今よりはマシだと思うけれど、
普通の自転車の半分も消費カロリー無かったりしたら悲しい
ちなみに通学路は恐ろしい程にアップダウン激しい。
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/07(土) 23:14:17.73 ID:j8BW+Uo0
電動（サポート）かどうかと関係なく、走って心拍数が
上がるかどうかがポイントだよな。
年齢にもよるが、130以上キープなら効果あり。
ってか、それ気にするなら電動なんかに乗るなって事だｗ
上がるかどうかがポイントだよな。
年齢にもよるが、130以上キープなら効果あり。
ってか、それ気にするなら電動なんかに乗るなって事だｗ
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/07(土) 23:28:58.81 ID:CjBQC0oC
>>735
> やっぱ電動だと効果激減するんかな？
> 運動不足の今よりはマシだと思うけれど、
> 普通の自転車の半分も消費カロリー無かったりしたら悲しい
> ちなみに通学路は恐ろしい程にアップダウン激しい。
>
少ない疲労で楽するための乗り物だから、735みたいな目的で買う奴は少ないだろう。
どの位楽かは、アシスト比でも調べれば?
> やっぱ電動だと効果激減するんかな？
> 運動不足の今よりはマシだと思うけれど、
> 普通の自転車の半分も消費カロリー無かったりしたら悲しい
> ちなみに通学路は恐ろしい程にアップダウン激しい。
>
少ない疲労で楽するための乗り物だから、735みたいな目的で買う奴は少ないだろう。
どの位楽かは、アシスト比でも調べれば?
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/08(日) 01:12:40.29 ID:vY3pXxh6
通学路とか言ってる年齢でダイエットか
基礎代謝どんだけ低下してんだよ
基礎代謝どんだけ低下してんだよ
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/08(日) 01:52:53.73 ID:LyAD9nmT
学生の分際で電動だなんてこれからの人生すらたかが知れてるな。
今から楽することばかり考えてどうする。
激坂なんぞ降りずに登り切れ。激下りはマシンコントロールとスピード感を養え。
電動なんぞ買う予算があったらクロスバイクとグローブとヘルメット買いに行け。
突っ走ってみろ若造め。
今から楽することばかり考えてどうする。
激坂なんぞ降りずに登り切れ。激下りはマシンコントロールとスピード感を養え。
電動なんぞ買う予算があったらクロスバイクとグローブとヘルメット買いに行け。
突っ走ってみろ若造め。
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/08(日) 02:50:13.10 ID:wyod6Oe0
デブばっか
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/08(日) 03:03:53.28 ID:vY3pXxh6
>>740
デブにハゲって言うなピザ野郎。
デブにハゲって言うなピザ野郎。
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/08(日) 03:08:29.09 ID:wyod6Oe0
>>741
え？
え？
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/08(日) 08:48:35.16 ID:ra17riUr
だからローラーで練習しろって言ってるだろデブ共
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/08(日) 09:06:07.10 ID:BwlixQG/
雪国じゃ12月から3月までは自転車に乗れないんで自転車乗りは年の3分の1損する
脱線するけど、雪国であるうちの地元の冬の体育はなわとびだった（毎年年度末に大会もある）
でも、温暖な静岡ではマラソンらしくてちびまる子が毎年マラソン大会嫌がる姿を雪の降る中見てた
脱線するけど、雪国であるうちの地元の冬の体育はなわとびだった（毎年年度末に大会もある）
でも、温暖な静岡ではマラソンらしくてちびまる子が毎年マラソン大会嫌がる姿を雪の降る中見てた
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/08(日) 09:08:56.06 ID:bvevhDVA
つ スパイクタイヤ
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/08(日) 09:09:34.83 ID:4meqLO3O
>>743
だから自板でいじめられたからってこっち来るなって
だから自板でいじめられたからってこっち来るなって
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/08(日) 09:27:53.25 ID:ra17riUr
>>744
そのためのローラーがあるんだろ馬鹿か？
そのためのローラーがあるんだろ馬鹿か？
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/08(日) 12:20:20.50 ID:BwlixQG/
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/08(日) 19:32:00.17 ID:ZfHtObF4
735ですが
残念なことに女子なんだ・・・しかもアシストじゃないやつで試したら往復3時間・・・ほとんどが坂orz
普通のは体力的にも時間的にもきつい。
残念なことに女子なんだ・・・しかもアシストじゃないやつで試したら往復3時間・・・ほとんどが坂orz
普通のは体力的にも時間的にもきつい。
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/08(日) 19:35:47.36 ID:eRDMKS2R
>>749
ふとももを見せぃ！
ふとももを見せぃ！
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/08(日) 20:26:07.83 ID:ZfHtObF4
>>750
ダ板に来る時点でたかが知れてる。
ダ板に来る時点でたかが知れてる。
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/08(日) 20:31:22.52 ID:dwxVlgxz
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/08(日) 22:02:09.65 ID:LyAD9nmT
>>749
女子だから、などというのは何の理由にもならぬわ！！！
試しにママチャリでやってみて片道1時間半だとする。
そして今度は上質なクロスバイクに乗り換えるだけでも間違いなく時間は短縮できる。
2週間ほど続けるとさらに短縮できるだろう。
その段階まで達することができれば、あとは時間短縮が純粋な快感になる。
知らないうちに贅肉は消え失せる。競輪選手みたいな脚にはなりっこないから心配するな。
走れ！
女子だから、などというのは何の理由にもならぬわ！！！
試しにママチャリでやってみて片道1時間半だとする。
そして今度は上質なクロスバイクに乗り換えるだけでも間違いなく時間は短縮できる。
2週間ほど続けるとさらに短縮できるだろう。
その段階まで達することができれば、あとは時間短縮が純粋な快感になる。
知らないうちに贅肉は消え失せる。競輪選手みたいな脚にはなりっこないから心配するな。
走れ！
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/08(日) 22:17:23.34 ID:LyAD9nmT
言い忘れた。サドルの高さはどうしてる? まさか停車時に両足ベッタリじゃないだろうな。
あまり低すぎると膝を痛めるぞ。サドルにまたがってペダルをこぎ降ろした時に足が伸びるぐらいでちょうどいい。
足が着かなくて怖いと思うかも知れんが、停車時はサドルの前にストンと降りればいいだけのこと。
若い娘が膝を壊しちゃならん。
173ｃｍの俺は半年で74ｋｇから59ｋｇまで落とした。お嬢さんのスペックは知る由もないが、
半年がんばれば5ｋｇは楽勝で落ちるはず。
走れ！
あまり低すぎると膝を痛めるぞ。サドルにまたがってペダルをこぎ降ろした時に足が伸びるぐらいでちょうどいい。
足が着かなくて怖いと思うかも知れんが、停車時はサドルの前にストンと降りればいいだけのこと。
若い娘が膝を壊しちゃならん。
173ｃｍの俺は半年で74ｋｇから59ｋｇまで落とした。お嬢さんのスペックは知る由もないが、
半年がんばれば5ｋｇは楽勝で落ちるはず。
走れ！
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/08(日) 22:19:48.23 ID:eRDMKS2R
>>754
何kmだ？
何kmだ？
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/08(日) 22:36:40.81 ID:DJdibQZs
そうそう、>>753の言う通り
のろめの往復計三時間程度じゃ、競輪選手のような足になんてなれっこない。
あの足になるための運動量って相当なものだからね。
私は産後太りが戻らなかったのが自転車に乗り始めたら、
平日のみ一日12km真剣にこいで、週に一回は20km漕いで半年で15kg落ちたよ。
155cm65→50kgなので、あと数キロ落とすべく自転車は続けてる。
平均時速も（信号待ちこみ・都内）で、10km/hから、17～20km/hに上がった。
週に二回自転車通学するだけでも変わると思うよ。
それか早起きして通学前に30分だけでも乗るか。
やるかやらないかは本人次第だけど、若いうちがチャンス。
年をとればとるほど痩せなくなるわよ～！
のろめの往復計三時間程度じゃ、競輪選手のような足になんてなれっこない。
あの足になるための運動量って相当なものだからね。
私は産後太りが戻らなかったのが自転車に乗り始めたら、
平日のみ一日12km真剣にこいで、週に一回は20km漕いで半年で15kg落ちたよ。
155cm65→50kgなので、あと数キロ落とすべく自転車は続けてる。
平均時速も（信号待ちこみ・都内）で、10km/hから、17～20km/hに上がった。
週に二回自転車通学するだけでも変わると思うよ。
それか早起きして通学前に30分だけでも乗るか。
やるかやらないかは本人次第だけど、若いうちがチャンス。
年をとればとるほど痩せなくなるわよ～！
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/09(月) 07:12:07.09 ID:QkAM8/vs
>>754
ちびのおっさん、上から目線見苦しいよｗｗ
ちびのおっさん、上から目線見苦しいよｗｗ
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/09(月) 08:33:35.87 ID:/8QdYpr4
>>757 155cmの男なんているかよ～ 女だろ多分。
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/09(月) 11:26:16.17 ID:UVsoonwv
めだか師匠に謝れ！
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/09(月) 15:13:47.73 ID:QkAM8/vs
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/09(月) 22:53:36.48 ID:PZ3FKpw+
片道50分の自転車通勤を初めて3ヶ月経過
体重は2kgしか減っていないが顔が細くなった
炭水化物制限とアミノ酸＋ビタミンB群＋鉄＋亜鉛摂取も併用したのが良かったぽい
体重は2kgしか減っていないが顔が細くなった
炭水化物制限とアミノ酸＋ビタミンB群＋鉄＋亜鉛摂取も併用したのが良かったぽい
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/10(火) 18:37:02.21 ID:bx5wiOMN
炭水化物と油が太るんだよね？
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/10(火) 19:31:59.27 ID:jEkIj8zC
764 ： 忍法帖【Lv=24,xxxPT】 ：2012/01/10(火) 22:17:32.23 ID:k5u8CwJy
タマゴはいいのか？
病院でふと見た冊子には海鮮丼とか卵が多く使われてるのでよくないとあったが
病院でふと見た冊子には海鮮丼とか卵が多く使われてるのでよくないとあったが
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/10(火) 22:43:12.51 ID:aM55Qfqr
>>764
それは通風じゃないか？
それは通風じゃないか？
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/10(火) 23:17:35.52 ID:scsDTXqw
摂り過ぎればなんでも太る。
問題は「今の普通の食事」には炭水化物と脂質の割合が
必要以上に高いってことだ。
問題は「今の普通の食事」には炭水化物と脂質の割合が
必要以上に高いってことだ。
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/11(水) 13:59:02.52 ID:t7vYwi8S
いままでさんざん炭水化物さん、脂肪さんのお世話になって、ころころと福々しく
肥え太ったくせに、今さらよくそんな悪口が言えるな、謝れ！炭水さん、脂肪さんに謝れ！
肥え太ったくせに、今さらよくそんな悪口が言えるな、謝れ！炭水さん、脂肪さんに謝れ！
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/11(水) 15:14:08.96 ID:/jnpArSK
タンパク質の取りすぎは、太る前に内臓を壊す
769 ： 忍法帖【Lv=25,xxxPT】 ：2012/01/12(木) 14:40:19.56 ID:GoIY2cYt
カレーうまい！！
辛さをUPさせて発汗すれば少しくらい大盛りで食べてもいいよね？
辛さをUPさせて発汗すれば少しくらい大盛りで食べてもいいよね？
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 15:18:29.19 ID:5iKsVygC
まぁネタだろうけど、汗かいても減るのは水分で脂肪は減らないから、水飲めば元通り
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 17:04:05.21 ID:0KxeNihe
なに言ってんの、カレーは飲み物でしょ
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 22:41:15.56 ID:qiLLSMBn
顔だけでもいいから痩せたい
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 22:58:46.96 ID:QZey3akp
こいつ、前から同じ事を言ってるな
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/13(金) 09:07:27.99 ID:/2B+rU1w
みんな乗ってるか？
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/13(金) 11:30:50.75 ID:ZItcfnIY
ジテツーのみだよ(ｷﾘｯ
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/13(金) 14:56:31.65 ID:6Dhqt6vc
外気温度3～10度程度でも乗ってるよ～
耳保護にダイソーのビーニーがメットの下に必須だけど
耳保護にダイソーのビーニーがメットの下に必須だけど
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 22:04:27.87 ID:t4KGuaHn
自転車一時間程度の距離。
（15～30km）を週３～４日のペースでこいでれば、早くて一ヶ月。
遅くて２ヶ月後半から体重変化が出てくる。
ウエストとかも必ず減る。
ただし、皮膚下のプヨがそのままでウエストが縮む減り方だけど。
半年も走れば、よほどの体重から始めたのでない限り、いやでも適正体重周辺になるだろう。
特に、寒いこの時期は強制的にカロリー削られる時期だから効果1.5倍増。
ただ、脇腹と下腹のプヨを削りたいんだったら坂道もがくしかないね。
でも、これは適正体重周辺になってからの話。
むろん、使用するのはポジションを強要されるロードがいいのは言うまでもない。
ここで初めて、この板にわきまくるロード至上主義者の言葉が本当になる。
（15～30km）を週３～４日のペースでこいでれば、早くて一ヶ月。
遅くて２ヶ月後半から体重変化が出てくる。
ウエストとかも必ず減る。
ただし、皮膚下のプヨがそのままでウエストが縮む減り方だけど。
半年も走れば、よほどの体重から始めたのでない限り、いやでも適正体重周辺になるだろう。
特に、寒いこの時期は強制的にカロリー削られる時期だから効果1.5倍増。
ただ、脇腹と下腹のプヨを削りたいんだったら坂道もがくしかないね。
でも、これは適正体重周辺になってからの話。
むろん、使用するのはポジションを強要されるロードがいいのは言うまでもない。
ここで初めて、この板にわきまくるロード至上主義者の言葉が本当になる。
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 22:59:12.21 ID:+avMK/+D
この板にはわきまくっていないだろう。
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 23:28:26.34 ID:kMBMdK4l
中学時代自転車で痩せなかったのに何故今は痩せるんだ
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 23:44:58.09 ID:fJIE2hGz
成長期…
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 23:49:10.23 ID:kMBMdK4l
ああそうか
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 08:12:13.23 ID:Tcd3GZWr
痩せられるような余計な成分が、今は体に付いているんじゃね
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 10:42:02.07 ID:av5mk2YV
12月は仕事忙しいし忘年会多いし、という言い訳のもとサボっていたけど
今月から週3-5日片道1時間17kmの変速なしホムセンママチャリ通勤を再開した。
注文してたクロスも今月納車予定だし、今年こそ減量化してやるぞー！
今月から週3-5日片道1時間17kmの変速なしホムセンママチャリ通勤を再開した。
注文してたクロスも今月納車予定だし、今年こそ減量化してやるぞー！
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 15:07:58.89 ID:P+DfFk5l
>>782
意味不・・・
意味不・・・
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 21:19:08.19 ID:YRbKOPEw
一人暮らし始めてから、ずっとバス通勤だったのを自転車通勤に変えたら
４ヶ月くらいで体脂肪が１０％くらい落ちてた。
体重計買ってなくて、今日やっと買ったから久しぶりに計ってみたら
体重は２kgくらいしか落ちてないけど、脂肪が筋肉に変わったんだなー
往復１時間くらいだけど、やっぱり続けることって大事だなと実感したｗ
４ヶ月くらいで体脂肪が１０％くらい落ちてた。
体重計買ってなくて、今日やっと買ったから久しぶりに計ってみたら
体重は２kgくらいしか落ちてないけど、脂肪が筋肉に変わったんだなー
往復１時間くらいだけど、やっぱり続けることって大事だなと実感したｗ
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/16(月) 20:12:46.81 ID:WeA1npyE
アミノカプシ飲んで走ってる
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 17:13:53.10 ID:cY8Kdy99
空きっぱらにアミノカプシはだめだ
次の朝腹とケツの穴がやられる
次の朝腹とケツの穴がやられる
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 17:42:01.47 ID:8kIvax8v
コエンザイムQ10＋L-カルニチン＋αリポ酸
789 ： 忍法帖【Lv=29,xxxPT】 ：2012/01/17(火) 18:48:12.90 ID:PzzI75tl
カプサイシンもケツに悪いぞ！！
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 19:06:53.54 ID:MV+mb9Xy
ケツにも悪いが酔って帰ったあと真っ赤な水様便が出た時はなんかやばい病気なのかと思った
でも一晩寝て〆の担々麺だと気付いた
でも一晩寝て〆の担々麺だと気付いた
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 22:32:55.89 ID:Ev8OXPAy
ケツに安全なそういうのないかなぁ
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 22:44:59.82 ID:kCZbBEiC
今169センチの56キロ。二年前、タバコ吸ってる時は51.5キロ。太ってきて、腹が出てきたので片道14キロを年末位から自転車通勤しはじめた。
どの位で痩せますかね？
筋肉ついて太る分には良いけど、
とにかく腹回りをなんとかしたい。
どの位で痩せますかね？
筋肉ついて太る分には良いけど、
とにかく腹回りをなんとかしたい。
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 22:51:47.56 ID:6R2wUbui
こればっかりは完全に人による
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 11:38:13.33 ID:SUq0UOJo
>>792
元の体重が違うから参考になるか分からんが
似たような距離1年乗った結果（174㎝ 92㎏→75㎏）
走り始めてから3ヶ月間は体重見た目全く変化無し
4ヶ月目過ぎた辺りで体重減少しだして
約半年で周りに痩せたねって言われるようになる
腹回りはそこそこサイズダウンするけど、なかなか落ちない
未だに腹の肉は掴める
腹を落としたいなら平行して筋トレする事をお勧めする
元の体重が違うから参考になるか分からんが
似たような距離1年乗った結果（174㎝ 92㎏→75㎏）
走り始めてから3ヶ月間は体重見た目全く変化無し
4ヶ月目過ぎた辺りで体重減少しだして
約半年で周りに痩せたねって言われるようになる
腹回りはそこそこサイズダウンするけど、なかなか落ちない
未だに腹の肉は掴める
腹を落としたいなら平行して筋トレする事をお勧めする
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 15:53:41.27 ID:v+kDapFS
片道8キロつう
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 17:29:46.80 ID:q6B3XfpF
>>792
標準体重切ってるわけだから、体重は減らないと思うよ。
食事内容を変えるなら別だけどさ。
ただ、健康的にはそれ以上減らすのは危険だと思う。
自転車で、腹回りを引き締めて割れた腹筋を演出したいのなら、
坂道漕ぎまくるしかない。
あと、連続３０分を越えない運動は、基本的に効果が薄い。
距離よりも連続稼働時間の方が大事だと思う。おれは。
標準体重切ってるわけだから、体重は減らないと思うよ。
食事内容を変えるなら別だけどさ。
ただ、健康的にはそれ以上減らすのは危険だと思う。
自転車で、腹回りを引き締めて割れた腹筋を演出したいのなら、
坂道漕ぎまくるしかない。
あと、連続３０分を越えない運動は、基本的に効果が薄い。
距離よりも連続稼働時間の方が大事だと思う。おれは。
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 22:17:53.67 ID:WSnzo+YH
通勤でママチャリ片道25分を一年続けたけど太ったよ(^-^)
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/19(木) 00:35:33.50 ID:LJAWASro
ご飯が美味しかったんだねっ(^-^)
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/19(木) 07:03:01.84 ID:u8TifoHC
みんなありがとう。
合わせてお酒を控えます。
あとは腹筋かな。
合わせてお酒を控えます。
あとは腹筋かな。
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 21:38:35.54 ID:xJRiTy03
板チョコ食べたい
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 21:46:17.83 ID:PCBLMlyr
誰も止めないよ
802 ： 忍法帖【Lv=31,xxxPT】 ：2012/01/20(金) 21:51:59.01 ID:yyCNsWKh
そんなことよりおうどんたべ（ｒｙ）
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/21(土) 10:34:49.72 ID:sKwI7+Ow
とりあえずクロスの体重制限が約80kgらしいから70kgまで痩せたらご褒美に買う
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/21(土) 14:02:03.92 ID:lFjIYq2O
MTBなら80キロとか全然平気でしょ
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/21(土) 14:19:06.72 ID:6jXWC5DF
Σ(・∀・|||)ｹﾞｯ!!まじかよ
97ｋｇでクロス乗ってるわ
道理でタイヤが歪むことが多いと思ったｗ
97ｋｇでクロス乗ってるわ
道理でタイヤが歪むことが多いと思ったｗ
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/22(日) 15:05:20.93 ID:wQnLEjXO
復活
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/23(月) 06:57:36.52 ID:L9syk+Ck
>>783
おめ。
ついでに納車のとき、ハンドルバーを自分に合うようにカットしてもらったいいよ。
最近自転車に行ってTrekやSpecialisedのクロス見たら、
どんな肩幅の奴のためのハンドルバー?と思ったよ。
参考までに自分のハンドルバーは52cm。
あとリアの透明な円盤状の板スポークプロテクタも外したほうがいい。
乗ってるうちに汚らしくなる一方だから。
工具買えば自分できるけど、最初のまともな自転車なら店に依頼したほうがいい、工賃掛かるけどね。
おめ。
ついでに納車のとき、ハンドルバーを自分に合うようにカットしてもらったいいよ。
最近自転車に行ってTrekやSpecialisedのクロス見たら、
どんな肩幅の奴のためのハンドルバー?と思ったよ。
参考までに自分のハンドルバーは52cm。
あとリアの透明な円盤状の板スポークプロテクタも外したほうがいい。
乗ってるうちに汚らしくなる一方だから。
工具買えば自分できるけど、最初のまともな自転車なら店に依頼したほうがいい、工賃掛かるけどね。
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 00:03:31.02 ID:oU/osxpz
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 12:51:47.82 ID:4WyBnq+Y
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 18:12:30.96 ID:wI4d3tFL
燃料ですよね？
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 18:40:37.47 ID:mIWcvPhx
昨日今日と自転車通勤できなくてちょっとイライラ＠東京
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 22:30:25.18 ID:FJb7xOuI
>>807
あれ、ギアチェンジになれてない最初の頃にチェーン外しちゃうと、
ハブとスプロケの間にチェーンが落ち込んで悲惨なことになると思うが・・・。
あんまり初心者の方におそそめするのはどうかと。
いや、確かに汚くなるし格好わるいんですけどね。
あれ、ギアチェンジになれてない最初の頃にチェーン外しちゃうと、
ハブとスプロケの間にチェーンが落ち込んで悲惨なことになると思うが・・・。
あんまり初心者の方におそそめするのはどうかと。
いや、確かに汚くなるし格好わるいんですけどね。
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 19:15:41.38 ID:cVuoA4sB
俺の初カノなんてメッチャ清楚な女の子でエッチとか嫌いそうだったのに、初めて家に上がるなりいきなり服脱がされてさ。
で、俺のペニスはすぐカッチカチよ。彼女が「なめていい？」って聞くから俺はブルンブルン首振るわけよ。
今まで地味だと思っていた彼女のフェラはメッチャうまくて気持ちよかった。そしたらフェラしながらなんか彼女が言ってんの。
よく聞こえないからとりあえず快感に任せて首を縦に振っといたんだよ。そしたら彼女が根元ほうまでペニスをくわえ込んでさ。
いきなり歯を立てて俺のペニスに食いついたんだよ。俺は痛みで飛び上がったんだが、彼女が俺の腰をぐっと抑えて話さないんだ。
そのまま彼女の歯はどんどん肉棒に食い込んくるわけ。裏筋の方が柔らかいからすぐ皮が裂けて肉に食い込むのよ。
彼女はノコギリで木材を切るように歯を動かしてペニスを噛み千切ろうとするんだよ。俺も抵抗して彼女の頭をガンガン叩いたよ。
俺は痛みで泣いていたね。泣きながら最後の力を振り絞って彼女に蹴りを食らわしたんだ。彼女はそのまま吹っ飛んだ。
俺はやっと解放されたと思って急いで立ち上がったんだ。そしたらまた股間に痛みが走って、ドテッと音がした。
皮一枚で繋がっていた俺のペニスが地面に落っこちた音だった。俺のペニスは２センチほど先からは完全にちぎれていた。
俺のペニスの断面からはだらだら血が出て、それは酷い惨状だったよ。彼女はやっと俺が泣いているのに気付いた。
彼女はこういった「えっ...ごめん...」 その彼女の心配気な表情を見て心の底から恐怖が湧き上がった。コイツは狂ってる。
俺は断絶されたペニスを拾ってそのまま外に飛び出した。そのまま俺は走って走って走りまくった。意識は薄れていった。
気づくと病院にいた。彼女はその後逮捕されたらしい。俺のペニスは繋がるはずもなく、俺は一生子供の作れない体になった。
逮捕された後の彼女のことは知らない。一度も連絡など取っていない。しかし彼女はまだその時１６歳だったので刑は軽いはずだ。
彼女がまたこの街を歩いているとしたら...俺はそう考えると終わりのない恐怖に取り付かれたように眠れなくなるのだ。
で、俺のペニスはすぐカッチカチよ。彼女が「なめていい？」って聞くから俺はブルンブルン首振るわけよ。
今まで地味だと思っていた彼女のフェラはメッチャうまくて気持ちよかった。そしたらフェラしながらなんか彼女が言ってんの。
よく聞こえないからとりあえず快感に任せて首を縦に振っといたんだよ。そしたら彼女が根元ほうまでペニスをくわえ込んでさ。
いきなり歯を立てて俺のペニスに食いついたんだよ。俺は痛みで飛び上がったんだが、彼女が俺の腰をぐっと抑えて話さないんだ。
そのまま彼女の歯はどんどん肉棒に食い込んくるわけ。裏筋の方が柔らかいからすぐ皮が裂けて肉に食い込むのよ。
彼女はノコギリで木材を切るように歯を動かしてペニスを噛み千切ろうとするんだよ。俺も抵抗して彼女の頭をガンガン叩いたよ。
俺は痛みで泣いていたね。泣きながら最後の力を振り絞って彼女に蹴りを食らわしたんだ。彼女はそのまま吹っ飛んだ。
俺はやっと解放されたと思って急いで立ち上がったんだ。そしたらまた股間に痛みが走って、ドテッと音がした。
皮一枚で繋がっていた俺のペニスが地面に落っこちた音だった。俺のペニスは２センチほど先からは完全にちぎれていた。
俺のペニスの断面からはだらだら血が出て、それは酷い惨状だったよ。彼女はやっと俺が泣いているのに気付いた。
彼女はこういった「えっ...ごめん...」 その彼女の心配気な表情を見て心の底から恐怖が湧き上がった。コイツは狂ってる。
俺は断絶されたペニスを拾ってそのまま外に飛び出した。そのまま俺は走って走って走りまくった。意識は薄れていった。
気づくと病院にいた。彼女はその後逮捕されたらしい。俺のペニスは繋がるはずもなく、俺は一生子供の作れない体になった。
逮捕された後の彼女のことは知らない。一度も連絡など取っていない。しかし彼女はまだその時１６歳だったので刑は軽いはずだ。
彼女がまたこの街を歩いているとしたら...俺はそう考えると終わりのない恐怖に取り付かれたように眠れなくなるのだ。
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 20:27:52.44 ID:7/Ly2nNt
寒いよー
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 02:51:14.93 ID:tK0YzCUF
>>812
RDの可動範囲をしっかり調整しておけば
あれは必要ないけど
初心者に無理に除去を、お勧めする必要は無いね
> いや、確かに汚くなるし格好わるいんですけどね。
適当に慣れた時点で外してもいいじゃないかな。
汚れても非常に拭き難い場所にあるし。
RDの可動範囲をしっかり調整しておけば
あれは必要ないけど
初心者に無理に除去を、お勧めする必要は無いね
> いや、確かに汚くなるし格好わるいんですけどね。
適当に慣れた時点で外してもいいじゃないかな。
汚れても非常に拭き難い場所にあるし。
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 22:45:08.25 ID:DmjhzGv2
ゴメン、ちょっと飲んでるせいで句読点の位置とかがメチャクャだわwww
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/28(土) 02:40:59.00 ID:KeTSRbu7
2万近く出してママチャリ買った。
身長が１５８位しかないのに２７インチ買った。
座り位置を高くすると足が付かないから、高く出来ないから漕ぐの疲れる。
一瞬、後悔したけど、走ってるみたいにハアハア言いながら漕いでるから
ダイエットになっていいかなと思い始めてる。
なんてたって、１５８で９０以上ある女子だから。。。
身長が１５８位しかないのに２７インチ買った。
座り位置を高くすると足が付かないから、高く出来ないから漕ぐの疲れる。
一瞬、後悔したけど、走ってるみたいにハアハア言いながら漕いでるから
ダイエットになっていいかなと思い始めてる。
なんてたって、１５８で９０以上ある女子だから。。。
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/28(土) 04:27:15.92 ID:tCZ2AnWo
サドルの高さは下死点で脚が伸びきるチョイ手前まであげないとペダリングが辛いよ。
足付き気にするのは乗り方を間違えてるから。
足を付く時はサドルから降りるのが普通です。
足付き気にするのは乗り方を間違えてるから。
足を付く時はサドルから降りるのが普通です。
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/28(土) 05:27:12.38 ID:lg7qlKMl
それはわかってるけどできないって話だろ
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/28(土) 05:30:40.44 ID:tMbPn6pM
止まる時はケツ下ろせば良い
822 ： 忍法帖【Lv=37,xxxPT】 ：2012/01/28(土) 13:03:04.57 ID:/FzmC4vJ
止まるときは左側の足をペダルに載せたまま右足を左側におろして（ｒｙ）
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/28(土) 17:24:59.87 ID:5qAcU06P
そして右側に立ちゴケして、車に引かれるｗ
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/28(土) 17:30:52.99 ID:2JkgkJDj
自分、車に轢かれはしなかったけど派手に転んで尾てい骨・腰の骨打撲で大変な目にあったよ。
サドルの高さマジ大切。
サドルの高さマジ大切。
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/29(日) 12:36:48.38 ID:eG/6c2Zg
あ
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/29(日) 12:43:13.90 ID:zsl+vFN4
っ補助輪か三輪車
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/29(日) 17:41:21.97 ID:h2cXXt4W
脱腸＝そけいヘルニアになっちゃった。自転車乗りまくっていたからかな？
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/29(日) 18:00:22.72 ID:fAZ+GgHu
先天的な身体の欠陥だと思う
829 ：827：2012/01/29(日) 18:11:47.49 ID:h2cXXt4W
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/29(日) 18:15:02.82 ID:fAZ+GgHu
それは医者が判断するから
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/29(日) 18:34:05.99 ID:4Kb257Qb
自転車久しぶりに乗ったら体力落ちた事に気づいた。
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/31(火) 10:27:49.24 ID:70wY1Te6
冬はダメだ
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/01(水) 09:20:36.32 ID:lR7yz9NK
1月は600km程度しか走れなかった (´□｀｡)
早く春にならんかな、とはいっても花粉もいやだし．．．
早く春にならんかな、とはいっても花粉もいやだし．．．
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 03:06:56.11 ID:YGwzoVNd
さむむむむむむてむむむ
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 03:53:28.37 ID:F3Z1/CyH
寒いから市設のトレーニングジムでエアロバイク漕いでる。
1回150円くらいで、その上筋トレもやれるんで安いもんだ。
1回150円くらいで、その上筋トレもやれるんで安いもんだ。
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/03(金) 20:21:41.48 ID:q/YTVVcs
((( ´w｀ )))ぶるっちょさむさむだお
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/05(日) 15:43:33.53 ID:B/m+Ose3
寒いからウォーキングに変えたら一気に太った
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/05(日) 19:23:54.59 ID:jlYGsUDy
うわあああああ顔さえ痩せられればあああああああ
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/05(日) 21:22:13.61 ID:tYvftQoy
・バッカルファット除去（約三十万）
・もし歯並び悪いなら歯列矯正（約百万）
これで顔だけは痩せる
・もし歯並び悪いなら歯列矯正（約百万）
これで顔だけは痩せる
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/05(日) 21:35:01.72 ID:q/5Gmhtm
>>838
とりあえずガムをかむ
とりあえずガムをかむ
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/05(日) 22:50:05.69 ID:tYvftQoy
ガムは一度に二粒口にいれて左右均等に噛むの推奨。
一粒ずつ噛んで噛み方に偏りがあると、顔がゆがんで曲がってこんなるなる(ﾟ⊿ﾟ)から
自分は一定のペースで漕ぎたいときには自転車乗りながらガム噛んでる。
走行力アップにも顔痩せにも特に効果は感じないけどw
一粒ずつ噛んで噛み方に偏りがあると、顔がゆがんで曲がってこんなるなる(ﾟ⊿ﾟ)から
自分は一定のペースで漕ぎたいときには自転車乗りながらガム噛んでる。
走行力アップにも顔痩せにも特に効果は感じないけどw
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/05(日) 22:53:04.60 ID:lYJndmD8
部分痩せないのならただ痩せればいいんだよな
安心した
顔だけ痩せれないとか無いようで
安心した
顔だけ痩せれないとか無いようで
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/06(月) 10:53:40.72 ID:1G/8YMLw
顔なんて、しょっちゅうフェラしてりゃすぐ頬は落ちる
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/06(月) 20:34:09.78 ID:KGtZOVLi
コラーゲンって吸収されなかったらどうなるの
845 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2012/02/06(月) 21:33:58.89 ID:1xcJhjG4
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/08(水) 16:48:43.48 ID:0SQMuOam
二週間走ってないだけで顔むくんでしまったどうしよう
847 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2012/02/09(木) 15:01:49.75 ID:e1rBzX7E
>>846
ベロ回しがいいらしいぞ
ベロ回しがいいらしいぞ
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/09(木) 20:30:07.26 ID:4eVGdYfE
ベロいたあああい
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/09(木) 23:56:37.80 ID:jzhhzDXv
新しい自転車を買ったから、町中乗り回してみようと思う。
目指せ３０キロ減。
目指せ３０キロ減。
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/10(金) 00:25:53.37 ID:issY9cZN
いいなー
北海道だからまだまだスキーの季節で、雪が溶けないと買えないよ
正確には買えるけど、進学準備の頃がよく入るしよく売れるし
割安にしてくれる期待もある
北海道だからまだまだスキーの季節で、雪が溶けないと買えないよ
正確には買えるけど、進学準備の頃がよく入るしよく売れるし
割安にしてくれる期待もある
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/10(金) 00:50:56.98 ID:7ibSAqFt
保守
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/10(金) 08:45:04.40 ID:CU0Kq+Du
北海道いいな～ クロカンで鍛えられるじゃんちょっと裏山
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/10(金) 14:21:25.83 ID:flrV02JD
スポーツ選手でもなしにクロカンなんて頻繁にできないよｗ
クロカンのウエアはなにげに自転車に融通が利く。
賛否両論あろうが、ファイントラックは流用できる。
ついでに言うと競技人口少なすぎるので、チョット本気出すとあっという間に日本で5位以内とかに入れる。
(参加者が20人いないとかのレベルになるが)
あと、山の装備やクロカン前提のキャンピング使用ハイエースなど持ってると非常時に有利。
去年の災害の時には被災地への支援に大活躍してたな。
一時間のってダイエットの趣旨から脱線しまくるが、
ロングライド用の小型バーナーとかＬＥＤライトとかが非常時に便利。
災害時にガソリン給油できないなんて時期には、じてつうが圧倒的だし。
てか、災害からじてつう増えた気がする。
賛否両論あろうが、ファイントラックは流用できる。
ついでに言うと競技人口少なすぎるので、チョット本気出すとあっという間に日本で5位以内とかに入れる。
(参加者が20人いないとかのレベルになるが)
あと、山の装備やクロカン前提のキャンピング使用ハイエースなど持ってると非常時に有利。
去年の災害の時には被災地への支援に大活躍してたな。
一時間のってダイエットの趣旨から脱線しまくるが、
ロングライド用の小型バーナーとかＬＥＤライトとかが非常時に便利。
災害時にガソリン給油できないなんて時期には、じてつうが圧倒的だし。
てか、災害からじてつう増えた気がする。
それよりみんなで尻とチンコつないで輪になろうぜ
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/11(土) 16:56:08.38 ID:4Kdx4WYF
自転車屋行ったら、どのメーカーでも10％引きだってさ。そんなもんなのかな？
まぁ田舎の、シティ車しか置いてない自転車屋だからしょうがないのかも知れん。
まぁ田舎の、シティ車しか置いてない自転車屋だからしょうがないのかも知れん。
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/11(土) 16:58:29.76 ID:uTpLKUTb
>>855
俺も混ぜろ
俺も混ぜろ
858 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2012/02/12(日) 16:35:28.47 ID:/zMGCqOX
>>855
なん人くらいいると輪になれるんだ？
>>856
メーカー小売希望価格の10%OFFなら、どこもやってるんじゃね？
そーいうのが慣例になってる業種であればあらかじめ10%高めに値段設定してあったりするし
なん人くらいいると輪になれるんだ？
>>856
メーカー小売希望価格の10%OFFなら、どこもやってるんじゃね？
そーいうのが慣例になってる業種であればあらかじめ10%高めに値段設定してあったりするし
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/14(火) 08:14:48.69 ID:NGuWEZlu
トマトって痩せるの？
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/14(火) 09:48:03.52 ID:4vTlLX+/
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/14(火) 09:51:15.39 ID:hIqG7JkB
土地は痩せるの？
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/14(火) 11:25:28.25 ID:33imF7Fo
トマトって、雨やら水やりやらの水滴が実につくのを放っておくと割れるんだよな
○さいの時間ではビニールを張って屋根をつけてた
○さいの時間ではビニールを張って屋根をつけてた
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/14(火) 20:25:35.97 ID:dqq8zJ6m
>>861
たしか連作障害出たと思う
たしか連作障害出たと思う
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/14(火) 21:14:55.99 ID:RrrFyo6E
トマとはむしろ水はギリギリまで与えない方がいいんじゃなかったっけ？
原産地の環境を再現して育てたら味が濃厚になって糖度も上がるはずだが
露地栽培なら無理だけどな・・・
原産地の環境を再現して育てたら味が濃厚になって糖度も上がるはずだが
露地栽培なら無理だけどな・・・
865 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2012/02/14(火) 21:23:38.02 ID:jySSwLaL
トマトの原産地がアンデスだと知らずに、夏が旬だと思ってる奴がまだまだ日本には多いからな
>>864
間引きしたり水を減らして植物の生命力で頑張らせたりするのはトマトに限ったことではないがトマトもやってるね
>>864
間引きしたり水を減らして植物の生命力で頑張らせたりするのはトマトに限ったことではないがトマトもやってるね
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/14(火) 21:37:00.59 ID:USTVWDER
>>864
美味しんぼの読みすぎw
美味しんぼの読みすぎw
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/14(火) 21:42:34.54 ID:6rvLWinb
日本みたいに高温多雨なら、灰色カビ病や土壌病害が出やすい。
夏に乾燥する地中海気候の方が栽培適地。
スペインの大規模など、殆ど瓦礫みたいな畑でトマトが栽培されているよ。
日本でも、北海道みたいに一日の温度差が大きい所で栽培されたトマトは美味しい。
夏に乾燥する地中海気候の方が栽培適地。
スペインの大規模など、殆ど瓦礫みたいな畑でトマトが栽培されているよ。
日本でも、北海道みたいに一日の温度差が大きい所で栽培されたトマトは美味しい。
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/14(火) 22:30:34.99 ID:Q32yzTLh
雨続きでもう3日も乗れてない(´；ω；`)ｳｯ…
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/15(水) 03:27:05.93 ID:y/fLjg7O
炭酸飲みテー
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/15(水) 05:52:29.84 ID:ZodUKE+G
>>866
実際にやってるところも割とあって報道も何度かされてるのを知らんのか可哀想に
実際にやってるところも割とあって報道も何度かされてるのを知らんのか可哀想に
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/15(水) 06:01:08.23 ID:oYkgC3TW
納豆品切れを思い出すな愚民どもよ
そして今日も寒いし路面は濡れているし自転車はキツい
そして今日も寒いし路面は濡れているし自転車はキツい
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/15(水) 07:37:19.80 ID:WpBNYbFo
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/15(水) 07:48:58.63 ID:ZHfye7ah
また食べ物の話題(笑)
自転車乗ってないんだろデブ(笑)
ローラーでもやってろデブ(笑)
自転車乗ってないんだろデブ(笑)
ローラーでもやってろデブ(笑)
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/15(水) 07:58:57.71 ID:y/fLjg7O
>>872
踊る君はよく踊ってくれるね
踊る君はよく踊ってくれるね
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/15(水) 09:18:09.68 ID:wO1KEAiK
このスレを荒らしたのは誰だぁ！
中川！馬鹿どもにインターネットを与えるな！
美味しんぼがどうとか、馬鹿な煽りはスルーすれば良い
中川！馬鹿どもにインターネットを与えるな！
美味しんぼがどうとか、馬鹿な煽りはスルーすれば良い
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/15(水) 09:45:45.59 ID:/yW4LM3X
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/15(水) 09:48:27.34 ID:xp1H67RQ
じゃあ、バイク板から四日市のゼファーファイナルを連れてくるかな
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/15(水) 18:08:00.10 ID:oMFq/3fg
雄山氏がやってきたw
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/16(木) 00:28:21.78 ID:mDyXxqVY
日本海側ガァッー！！
また大雪ィッー！！
また大雪ィッー！！
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/18(土) 01:11:21.73 ID:tJEHdLH0
早く雪溶けないかな
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/18(土) 12:23:33.02 ID:/mS1HUGi
>>872
晒しアゲ
晒しアゲ
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/18(土) 13:51:29.00 ID:3g9DoJ2l
エアハブ自転車と
リペアムゲル自転車
どっちがいいですかね
リペアムゲル自転車
どっちがいいですかね
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/18(土) 16:50:55.18 ID:ACL7S5NE
エアハブ＝走ると勝手にチューブにエアが入る、空気圧管理不要、重量がかさむ（約700g程度）パンクはする
リペアムゲル＝パンクしない、ゲルをチューブに充填するので激重になる（タイヤ一本につき1kg以上）
ゲルはエアに比べて衝撃吸収性が悪く乗り心地が落ち尻腰腕への負担が増える（道論自転車本体にも）
どちらもズボラな人向き。あとはご自分のライフスタイルに合わせて考えること
どっちにしろダイエットやスポーツには向きません
リペアムゲル＝パンクしない、ゲルをチューブに充填するので激重になる（タイヤ一本につき1kg以上）
ゲルはエアに比べて衝撃吸収性が悪く乗り心地が落ち尻腰腕への負担が増える（道論自転車本体にも）
どちらもズボラな人向き。あとはご自分のライフスタイルに合わせて考えること
どっちにしろダイエットやスポーツには向きません
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/18(土) 17:40:42.19 ID:2LA2ZhXh
ためになるなぁ
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 05:51:37.29 ID:46uVveRM
チューブの部分までタイヤになってる自転車がパンクしないからお薦め
エアもゲルも大きい穴だと漏れてパンクする
重いのは逆にダイエットにいいだろ、変速はいるけど
エアもゲルも大きい穴だと漏れてパンクする
重いのは逆にダイエットにいいだろ、変速はいるけど
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 07:16:31.18 ID:JOHSHd2+
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 11:20:40.41 ID:xPWU0XDv
リペアムゲルは常温では固体化してるから釘が刺さってゲルがでろり、と漏れてくるようなことは無い
（と言われている）、100度以上に加熱すると初めて溶解するのでこの状態で充填するんだ
ゲル注入後はパンクレスになるのでタイヤが磨耗してダメになるまで使用できる
便利は便利だがゲルの注入には前後あわせて6～7千円掛かるのと、やはり乗り心地の悪化は避けられない
またタイヤの交換時はゲル入りのチューブも交換して再充填する必要があるので新品の自転車が
買えるくらいのコストが掛かってしまう、便利な割に普及しないのはやはりコスト面がネックになってるんだと思う
（と言われている）、100度以上に加熱すると初めて溶解するのでこの状態で充填するんだ
ゲル注入後はパンクレスになるのでタイヤが磨耗してダメになるまで使用できる
便利は便利だがゲルの注入には前後あわせて6～7千円掛かるのと、やはり乗り心地の悪化は避けられない
またタイヤの交換時はゲル入りのチューブも交換して再充填する必要があるので新品の自転車が
買えるくらいのコストが掛かってしまう、便利な割に普及しないのはやはりコスト面がネックになってるんだと思う
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 18:23:09.54 ID:xngd17ND
パンクレスがいいのは長距離の通勤通学くらいでしょ
趣味で乗ってるならパンクしたらその場でチューブ交換すればいいし
趣味で乗ってるならパンクしたらその場でチューブ交換すればいいし
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 21:42:55.94 ID:46uVveRM
近距離でもパンクしないにこしたことはない
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/20(月) 00:42:42.33 ID:xrRqezLr
チューブラータイヤ並みに高コストなんたね。
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/20(月) 01:01:14.56 ID:gaDKqIvT
>>889
まあ好きにしたら。
まあ好きにしたら。
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/20(月) 11:39:36.61 ID:CiqzLfBV
必死に軽量化してるのにそんな重くなるとか涙が出ちゃう…
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/21(火) 03:57:29.11 ID:CN1tFiqo
894 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2012/02/21(火) 13:26:23.89 ID:08qgyCRk
Androidのお前の体重を見ろで体重管理してるけど、Excelだとなおかっこいいよな
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 20:34:49.45 ID:ZRsULZ5L
ギアって重い方が痩せるの？
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 20:54:35.57 ID:OUT6hEDZ
んにゃ、軽い方が良い
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 09:20:01.37 ID:ND6QIQO/
軽いギアにしてると進まないからイライラしてくるな
金ができたらコンパクトギアっての？に替えようかな
金ができたらコンパクトギアっての？に替えようかな
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 09:50:33.01 ID:Jo3umhHS
どういうギアレシオで「軽い」ってことなのかわからんど、軽すぎたら
ギアを一段上げるだけの話じゃないの
まぁ平地メインでコンパクトクランクにしたら、よけいイライラすることになりそう
と思うけど
ギアを一段上げるだけの話じゃないの
まぁ平地メインでコンパクトクランクにしたら、よけいイライラすることになりそう
と思うけど
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 10:41:24.60 ID:qc8PLDY5
ギア1の方がいいのね
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 11:07:00.35 ID:5SIngMtB
空回りするほど軽くても、膝とか関節を酷使する事になる。
適度に心拍数があがって、膝などに負荷がかかり過ぎない程度で良いと思う。
適度に心拍数があがって、膝などに負荷がかかり過ぎない程度で良いと思う。
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 12:00:22.12 ID:rfNwGQQ2
>>897 コンパクトクランクにしたらさらに軽くなるでしょーが・・・
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 12:10:04.24 ID:unlfi2vI
太くなるって競輪選手とか見て言ってるのかも知れんが、ツール・ド・フランスのビデオとか見ればかなり痩せてるイメージ。
ってか、競輪選手ほど足を太くしようと思ったら文字通り血のにじむような努力が必要なわけだが。
どんなに重いギアでこいでも、今より太くなることはないと思われ。
ってか、競輪選手ほど足を太くしようと思ったら文字通り血のにじむような努力が必要なわけだが。
どんなに重いギアでこいでも、今より太くなることはないと思われ。
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 17:53:05.60 ID:+nkkZntC
競輪選手って筋肉増強剤飲んでるの？
905 ：大卒モデル体型：2012/02/23(木) 18:12:07.50 ID:lcHeU/97
その可能性はあると思います。
海外のボディビルダーを筆頭に、
一部のアスリートがステロイドを使用しています。
例えば、大リーグのサミー・ソーサ、マグワイアは
日本のプロ野球と比べて打力が異常にあります。
海外のボディビルダーを筆頭に、
一部のアスリートがステロイドを使用しています。
例えば、大リーグのサミー・ソーサ、マグワイアは
日本のプロ野球と比べて打力が異常にあります。
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 18:12:15.10 ID:Jo3umhHS
一般道をママチャリでケイデンス80程度で回してる人なんてお目にかかったこと
ないな～ ミニベロ海苔の人はあるけど
ロードバイクで90～100で回していても、走り終わった後のサイコン読み
アベは信号前の減速などあるから80～85程度だしね
ないな～ ミニベロ海苔の人はあるけど
ロードバイクで90～100で回していても、走り終わった後のサイコン読み
アベは信号前の減速などあるから80～85程度だしね
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 18:21:24.26 ID:plMtVl98
最高でも60回すのが精一杯だよ
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 20:43:10.32 ID:OHjntRL9
>>906
>一般道をﾏﾏﾁｬﾘでｹｲﾃﾞﾝｽ80程度で回してる人なんてお目にかかったこと
レアだよね。
自分はそういう人を目撃したことあるけど、我が目を疑ったよ。
私はミニベロ乗りで、目撃した時はケイデンス意識して
軽めギア時速20～25kmで走行してた。
そしたら、ママチャリでしかもビーサンで自転車漕いでる若い男性にシューって抜かれた。
自分よりも早い回転数で足をかき回してたよ。
ガリガリの人だったから「自転車って痩せるんだなあ」となんか納得してしまったw
>一般道をﾏﾏﾁｬﾘでｹｲﾃﾞﾝｽ80程度で回してる人なんてお目にかかったこと
レアだよね。
自分はそういう人を目撃したことあるけど、我が目を疑ったよ。
私はミニベロ乗りで、目撃した時はケイデンス意識して
軽めギア時速20～25kmで走行してた。
そしたら、ママチャリでしかもビーサンで自転車漕いでる若い男性にシューって抜かれた。
自分よりも早い回転数で足をかき回してたよ。
ガリガリの人だったから「自転車って痩せるんだなあ」となんか納得してしまったw
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 10:44:48.91 ID:qr6WZdKh
>>904
オリンピックとか世界選手権出てる連中はやってないだろうな。
少なくとも 単純にその辺の増強剤とか興奮剤を使うのはアウト。
かなり巧妙なやり方でないと成立しにくい。
今は競輪でも抜き打ち検査があるけど 頻度はザル。
バクチの駒とはいえ もっと徹底的にやってよいと思うけどなあ。
バイオロジカルパスポートみたいなシステムは ツールより競輪のほうが成立しやすいはず。
ただ、今の競輪の現状を考えると そんな金がどこにあるかというおはなし。
オリンピックとか世界選手権出てる連中はやってないだろうな。
少なくとも 単純にその辺の増強剤とか興奮剤を使うのはアウト。
かなり巧妙なやり方でないと成立しにくい。
今は競輪でも抜き打ち検査があるけど 頻度はザル。
バクチの駒とはいえ もっと徹底的にやってよいと思うけどなあ。
バイオロジカルパスポートみたいなシステムは ツールより競輪のほうが成立しやすいはず。
ただ、今の競輪の現状を考えると そんな金がどこにあるかというおはなし。
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 00:15:22.14 ID:5Jv8L7wk
>>908
最近のママチャリってどうなのかね？
主観で言うと15～20ｋｍ/hの速度帯で走行する乗り物という認識だったけど・・・。
ママチャリも進化してるしなあ。
あと、中・高校生がのるチャリンコにも変化が見え始めた。
クロスよりシティサイクルというか、シティサイクルよりクロスみたいなチャリンコに乗ってるのも多し。
25～30ｋｍ/ｈ位で通学してるのもいる。
若いから脚がある分、泥よけやらカゴやハブダイナモの重さなんてモノともしない。
ちなみに「ロードバイクの科学」の作者が改造した息子用の通学ママチャリスポーツ仕様なんかは、
最高速５５km/hをマークしたとか。
最近のママチャリってどうなのかね？
主観で言うと15～20ｋｍ/hの速度帯で走行する乗り物という認識だったけど・・・。
ママチャリも進化してるしなあ。
あと、中・高校生がのるチャリンコにも変化が見え始めた。
クロスよりシティサイクルというか、シティサイクルよりクロスみたいなチャリンコに乗ってるのも多し。
25～30ｋｍ/ｈ位で通学してるのもいる。
若いから脚がある分、泥よけやらカゴやハブダイナモの重さなんてモノともしない。
ちなみに「ロードバイクの科学」の作者が改造した息子用の通学ママチャリスポーツ仕様なんかは、
最高速５５km/hをマークしたとか。
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 04:19:40.70 ID:3KTYPoJj
通勤往復で丁度一時間くらいだ
先週くらいからのりはじめた
先週くらいからのりはじめた
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 14:09:37.34 ID:odga0RS9
>>911
痩せたらいいね
痩せたらいいね
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 14:29:38.37 ID:CJQ8MSHM
やっと耐えられる寒さになってきたから３ヶ月ぶりに始動します
結局３㌔増えたわ
結局３㌔増えたわ
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 17:46:53.29 ID:Ry7Ox7RK
>>910
15kgほどの重量のママチャリなら斜度7％の直線の下りだとペダル回さずに
50km/hぐらい瞬間的にでそうだけどね、8kgのロードバイクでもそのくらい出るし。
平地でビンディングやトークリップ無しにシングルギアのママチャリで55ｋm/hなら
すごいかも。スポーツバイクでも脚力ないと平地で55km/hなんて無理だし。
15kgほどの重量のママチャリなら斜度7％の直線の下りだとペダル回さずに
50km/hぐらい瞬間的にでそうだけどね、8kgのロードバイクでもそのくらい出るし。
平地でビンディングやトークリップ無しにシングルギアのママチャリで55ｋm/hなら
すごいかも。スポーツバイクでも脚力ないと平地で55km/hなんて無理だし。
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 18:15:01.67 ID:xWoCB5/K
早く漕いでも遅く漕いでも距離変えないと消費カロリーは関係ないの？
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 18:15:26.26 ID:xWoCB5/K
関係ないじゃなくて変わらないの？
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 18:17:55.03 ID:FuQsrZ/i
>>915
自転車の場合は空気抵抗が負荷になるので速度が上がるとその分消費カロリーも増えるよ。
自転車の場合は空気抵抗が負荷になるので速度が上がるとその分消費カロリーも増えるよ。
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 23:08:24.93 ID:odga0RS9
丁度いい脂肪燃焼する負荷は人それぞれだからなあ
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/27(月) 13:06:32.31 ID:PdbZGa3j
>>2についていくつか疑問があるんだけど自転車プロ教えて
>MTB…タイヤが太い。悪路に強い。舗装路はスリックタイヤ（デコボコがない）を履かす人が多い。
スリックタイヤに変えるならクロスバイクでよくね？オフ用のタイヤなんて使うくらいならちょっと高いママチャリのほうがいいし
MTBの主な目的はタイヤとサスペンションだと思うけど街載りだったらサスペンションいらないよね？
太いフレームやサスの装備で同クラスのクロスバイクより車体が3-4kg重い
>クロスバイク…ロードとMTBの中間。スポーツバイク初心者向き（GIANTのRシリーズが有名）
>予算3万～
GIANTのESCAPEシリーズのことを言いたいんだろうけどRシリーズとは言わないよね
予算はESCAPEのR3（一番下のクラス）が定価42000円なんだけど自転車屋ってなかなか10%以上の値引きしないし予算4万くらいがいいんじゃないの？
>ただし0.1ｔ近い方は車体が耐えられないかも…。まずはママチャリやMTBにしたほうが吉。
ロードで体重が重すぎて壊れる心配するならママチャリのほうが危険じゃないの？
具体的にはママチャリの英式よりは高圧に耐えれる仏式チューブのほうが重い体重にも耐えられる
そもそも10万クラスだと当然80kg位のガチムチの坂道での激しいダンシングに耐えられないといけないから見た目よりはかなり強度があるはずだよね？
>MTB…タイヤが太い。悪路に強い。舗装路はスリックタイヤ（デコボコがない）を履かす人が多い。
スリックタイヤに変えるならクロスバイクでよくね？オフ用のタイヤなんて使うくらいならちょっと高いママチャリのほうがいいし
MTBの主な目的はタイヤとサスペンションだと思うけど街載りだったらサスペンションいらないよね？
太いフレームやサスの装備で同クラスのクロスバイクより車体が3-4kg重い
>クロスバイク…ロードとMTBの中間。スポーツバイク初心者向き（GIANTのRシリーズが有名）
>予算3万～
GIANTのESCAPEシリーズのことを言いたいんだろうけどRシリーズとは言わないよね
予算はESCAPEのR3（一番下のクラス）が定価42000円なんだけど自転車屋ってなかなか10%以上の値引きしないし予算4万くらいがいいんじゃないの？
>ただし0.1ｔ近い方は車体が耐えられないかも…。まずはママチャリやMTBにしたほうが吉。
ロードで体重が重すぎて壊れる心配するならママチャリのほうが危険じゃないの？
具体的にはママチャリの英式よりは高圧に耐えれる仏式チューブのほうが重い体重にも耐えられる
そもそも10万クラスだと当然80kg位のガチムチの坂道での激しいダンシングに耐えられないといけないから見た目よりはかなり強度があるはずだよね？
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/27(月) 15:42:05.92 ID:gpVnmKru
>>919
自転車プロじゃないけど
MTBについては個人の好みの問題でしょ
自転車欲しいってなったときにMTB選べないとか縛る意味が分からん
テンプレのはただの自転車の種類の例示だしね
クロスバイクについてはGIANTだけじゃないし
型落ちとかあるし、俺の知ってる自転車屋は2割引いてくれる
予算3万～ってなってるから間違いじゃないでしょ
0.1t近い方＝80kg位のガチムチだとでも？
人間の体重で約20kgってかなりの差だと思うんだが…
ろくに運動してない100kg近いひとがいきなりロードとか
ポジションやらサイズやら色々とキツイでしょ
10万超えロードなんて安いママチャリで痩せれて尚欲しいなら買えばいい程度の物
それにママチャリって結構丈夫
自転車プロじゃないけど
MTBについては個人の好みの問題でしょ
自転車欲しいってなったときにMTB選べないとか縛る意味が分からん
テンプレのはただの自転車の種類の例示だしね
クロスバイクについてはGIANTだけじゃないし
型落ちとかあるし、俺の知ってる自転車屋は2割引いてくれる
予算3万～ってなってるから間違いじゃないでしょ
0.1t近い方＝80kg位のガチムチだとでも？
人間の体重で約20kgってかなりの差だと思うんだが…
ろくに運動してない100kg近いひとがいきなりロードとか
ポジションやらサイズやら色々とキツイでしょ
10万超えロードなんて安いママチャリで痩せれて尚欲しいなら買えばいい程度の物
それにママチャリって結構丈夫
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/27(月) 16:02:00.10 ID:6dnIkCuJ
>>2のテンプレは問題ないと思うよ。
MTB ... 近頃下火になったとはいえ、 「見た目」や「ブランド」的な意味で
ママチャリよりもマウンテンバイクがいい、って人もいるってことじゃないの。
自転車でダイエットを始めようか、っていう気軽な気持ちの初心者には
フレームの仕様や重量はあまり関心ないだろうし。
クロスバイク ... 「ルック車」的なものなら通販やディスカウントショップで
2万円台でも買えるし、値段なんてピンキリなんだから「予算3万～」に
そんなにこだわることないんじゃ．．．予算はあればそれに越したことないけど。
ロード ... 値段やフレームは千差万別だし、メーカ側もモデルごとに耐荷重
を規定しているとこもあるし、一般に太くて重いスチール製フレームの
ママチャリのほうが軽くて細いアルミ＆カーボン・フレームのロードバイク
より頑丈といってもいいのでは。
いくらスチール製の重いママチャリでも100kgオーバーの人にはそれなりの
自転車が必要だし、ショップに要相談だと思うけどね。
耐荷重的に心配なのはフレームやタイヤ＆チューブよりホイールだと思う。
一般にロードバイク用のホイールのスポークの数はママチャリよりも少ないしね。
>80kg位のガチムチの坂道での激しいダンシング
思わずワロタ．．．
MTB ... 近頃下火になったとはいえ、 「見た目」や「ブランド」的な意味で
ママチャリよりもマウンテンバイクがいい、って人もいるってことじゃないの。
自転車でダイエットを始めようか、っていう気軽な気持ちの初心者には
フレームの仕様や重量はあまり関心ないだろうし。
クロスバイク ... 「ルック車」的なものなら通販やディスカウントショップで
2万円台でも買えるし、値段なんてピンキリなんだから「予算3万～」に
そんなにこだわることないんじゃ．．．予算はあればそれに越したことないけど。
ロード ... 値段やフレームは千差万別だし、メーカ側もモデルごとに耐荷重
を規定しているとこもあるし、一般に太くて重いスチール製フレームの
ママチャリのほうが軽くて細いアルミ＆カーボン・フレームのロードバイク
より頑丈といってもいいのでは。
いくらスチール製の重いママチャリでも100kgオーバーの人にはそれなりの
自転車が必要だし、ショップに要相談だと思うけどね。
耐荷重的に心配なのはフレームやタイヤ＆チューブよりホイールだと思う。
一般にロードバイク用のホイールのスポークの数はママチャリよりも少ないしね。
>80kg位のガチムチの坂道での激しいダンシング
思わずワロタ．．．
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/27(月) 17:29:39.35 ID:y938/rxV
デブだけどママチャリはイヤってのは、まあ人情として判らんでもない、ただ、最近のロード車は
軽量化を求めるあまり耐久性をある程度犠牲にしてる場合も多い、どうしてもママチャリやルック車じゃヤダ、
かっこいいロードに乗りてえよぉ、乗りてえったら乗りてえんだよぉってならカーボンやアルミじゃなく
クロモリフレームのにしとき、いくらか耐久性が良い、0.1ｔもあるけどどうしても軽量カーボンフレームじゃなきゃイヤ！
そういう人はまあ自己責任でやればいいよ、どうしようがお前の人生だし
軽量化を求めるあまり耐久性をある程度犠牲にしてる場合も多い、どうしてもママチャリやルック車じゃヤダ、
かっこいいロードに乗りてえよぉ、乗りてえったら乗りてえんだよぉってならカーボンやアルミじゃなく
クロモリフレームのにしとき、いくらか耐久性が良い、0.1ｔもあるけどどうしても軽量カーボンフレームじゃなきゃイヤ！
そういう人はまあ自己責任でやればいいよ、どうしようがお前の人生だし
923 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2012/02/27(月) 19:30:29.82 ID:z1mL5Gpc
なにその太ってるのがイケナイみたいな発言は
このスレの存在意義を根本から否定してるような内容だな
このスレの存在意義を根本から否定してるような内容だな
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/27(月) 21:09:43.82 ID:y938/rxV
いやいや、太ってても良い、デブのなにが悪いと、0.1ｔの自分の全てを
受け入れられるんなら、こんな板のこんなスレ、そもそも必要ないだろぶー
受け入れられるんなら、こんな板のこんなスレ、そもそも必要ないだろぶー
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/27(月) 21:36:20.54 ID:nY13ihyV
安物クロスは半年でスポーク3本折れたぶー
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 05:07:54.79 ID:6Brw7Ri1
それは…
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 14:22:32.37 ID:cx1yX4q+
135kgの男爵が47万円のロードバイク(ブリヂストン製)に乗っていたけどなんともなかったよ。
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 14:30:17.45 ID:dcMYMqHP
言い逃れだな、100kg超のデブが乗った途端に壊れるような自転車があるものか
一ヶ月、半年、一年と乗るうちガタが来て、ある日突然ぶっ壊れるのさ
まあ別に休日のサイクリングロードで突然フレームがポッキリと折れ、
ハンドルバー握ったまま土手をおむすびころりんとばかりに転げ落ち、
周囲を爆笑の渦に巻き込みたいと言う見上げた芸人今生があるなら話は別だ
好きにしろぶー
一ヶ月、半年、一年と乗るうちガタが来て、ある日突然ぶっ壊れるのさ
まあ別に休日のサイクリングロードで突然フレームがポッキリと折れ、
ハンドルバー握ったまま土手をおむすびころりんとばかりに転げ落ち、
周囲を爆笑の渦に巻き込みたいと言う見上げた芸人今生があるなら話は別だ
好きにしろぶー
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 15:31:18.31 ID:kufzEqwa
6年ほど墨田区両国に住んでいたが、力士がスーパーで売られているような
ママチャリに乗っているのを何度も見たなあ。
タイヤがぺったんこになりながらも、ちゃんと動いていたのには感心した。
ママチャリに乗っているのを何度も見たなあ。
タイヤがぺったんこになりながらも、ちゃんと動いていたのには感心した。
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 15:40:36.09 ID:77vj42ns
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 16:13:50.70 ID:2H6hcfMM
100kg超の人がロード乗ると、自転車の耐性よりもちゃんとしたポジションがとれないでしょ。
男爵もフラットバーに乗って時はそうでも無かったけど、ロードに替えてからは腿と腹が
当たってへんな乗り方になってた。
男爵もフラットバーに乗って時はそうでも無かったけど、ロードに替えてからは腿と腹が
当たってへんな乗り方になってた。
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 17:23:35.21 ID:zHf0kEfP
>>929
ママチャリすげぇｗ
ママチャリすげぇｗ
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/01(木) 21:46:30.62 ID:967WN9UW
髭男爵はデブがドロハンロードに乗るとどれだけ見苦しいか、身を持って示してくれてる
偉大な人物だよな、もう判ったからフラットバークロスに戻れよと思うもんな
偉大な人物だよな、もう判ったからフラットバークロスに戻れよと思うもんな
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/03(土) 17:54:45.32 ID:2cqXQb/6
16インチ折り畳みで休憩込みで7時間、約100km走ってきた、家でカロリー計算したら
脂肪を約130g燃焼したことになってる、これは、今夜は3年間封印してきたカツ丼を
食っても良いのではないか？と思っている
脂肪を約130g燃焼したことになってる、これは、今夜は3年間封印してきたカツ丼を
食っても良いのではないか？と思っている
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/03(土) 18:01:24.25 ID:v7vU6TYi
やめとけ
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/03(土) 20:58:37.75 ID:b6qZUeMf
今こそ封印を解きし時、
顕現せよ、カツ丼！
顕現せよ、カツ丼！
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/03(土) 21:02:18.36 ID:sVXjFgoW
>>936
せめてロースカツは避けとけよ
せめてロースカツは避けとけよ
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/03(土) 21:16:03.66 ID:4wq/2rb1
3年間も封印してきたとかすげーな
939 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2012/03/03(土) 21:17:52.69 ID:ym2XbpIQ
ヒレカツとか、サーロインステーキ脂身抜きとかにするんだ！
アブラミなんか食ってもうまくないぞ！！
アブラミなんか食ってもうまくないぞ！！
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/03(土) 21:34:34.50 ID:4wq/2rb1
１年ほど前に8kg減量したけど筋トレと1時間ほどの有酸素で痩せたわ
その後、筋肉が増えて基礎代謝があがって何もしなくてもエネルギー消費が増えて太りにくかなった
その後、筋肉が増えて基礎代謝があがって何もしなくてもエネルギー消費が増えて太りにくかなった
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/03(土) 21:44:44.52 ID:0+EoDTPB
>>934
夜じゃなくて昼に食べなよ
夜じゃなくて昼に食べなよ
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/03(土) 22:05:50.68 ID:0rPSV/EO
>>934
ソースはたっぷりかけろよ
ソースはたっぷりかけろよ
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/03(土) 22:27:49.95 ID:HBm7L9wS
カツ丼スレ
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/03(土) 23:27:59.77 ID:UWcX1Yq1
>>942
ソースかつ丼ってあってな…。
ソースかつ丼ってあってな…。
945 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2012/03/03(土) 23:42:01.22 ID:ym2XbpIQ
ソースカツ丼ってひとくちに言っても、色々種類あるよな
ソースがかかってるだけだったり、揚げたあとにソースにつけてあったり、揚げる前にソースで下味をつけてあったり、味噌カツだったり。
どこぞやの高速のサービスエリアで食べたカツ丼は、カツの上からウスターソースのかかっているだけのお粗末なモノだった。
おまいらのソースカツ丼はどれ？
あと、カツとコメの間にキャベツが載ってるのも気に入らない
ちなみに俺は、20過ぎるまでソースに浸かってるのが「カツ丼」だと思ってた。
近所じゃ卵とじのカツなんてやってないもので。
ソースがかかってるだけだったり、揚げたあとにソースにつけてあったり、揚げる前にソースで下味をつけてあったり、味噌カツだったり。
どこぞやの高速のサービスエリアで食べたカツ丼は、カツの上からウスターソースのかかっているだけのお粗末なモノだった。
おまいらのソースカツ丼はどれ？
あと、カツとコメの間にキャベツが載ってるのも気に入らない
ちなみに俺は、20過ぎるまでソースに浸かってるのが「カツ丼」だと思ってた。
近所じゃ卵とじのカツなんてやってないもので。
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/03(土) 23:56:37.29 ID:b6qZUeMf
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/03(土) 23:58:45.35 ID:0rPSV/EO
カツ丼うまいよなあ・・・
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/04(日) 00:34:41.93 ID:ccnPzN8y
カツ丼か
２０代前半までは週に２回は食ってたな
今は半年に一回くらいだけど
食った後は結構つらいんだよなぁ
２０代前半までは週に２回は食ってたな
今は半年に一回くらいだけど
食った後は結構つらいんだよなぁ
949 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2012/03/04(日) 00:51:17.39 ID:Z/vIuHNV
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/04(日) 01:15:23.47 ID:ItCIqNTB
新潟風カツ丼ってのが旨いな。
残念ながら新潟で食った事がなく、東京都の神保町という所で
「新潟風」と称する物を食っただけだがw
ぜひ一度、本当の新潟のカツ丼を食ってみたい。
残念ながら新潟で食った事がなく、東京都の神保町という所で
「新潟風」と称する物を食っただけだがw
ぜひ一度、本当の新潟のカツ丼を食ってみたい。
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/04(日) 02:25:04.44 ID:wwC35m+I
なんということでしょう…
カツ丼が食べたい…
カツ丼が食べたい…
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/04(日) 03:09:40.64 ID:rQ8dGGvc
─────────────────────
うちのカツ丼を甘く見ない方がいいぞ
＿＿ ＿＿ ┌───────────────
∨ │ほほぅ
∥|＿_ ＿＿.┌──────────
∥ ∨ │署長の手作りなんだぞ
／￣＼ |
￣￣￣ └────v──────
＿＿＿ ＿＿＿
ヽ =＠=ﾉ ∧ ∧ ヽ=＠= ﾉ
（ ´∀｀） (ﾟДﾟ ) （・∀・ ）
（ ∨ つ 宙 ⊂ ⊂ ⊂ ）
｜ | ┿┳━┳━丿 丿 ｜ ｜ |
（_＿）＿)┃ ┃ ∪∪Π （＿（＿）
うちのカツ丼を甘く見ない方がいいぞ
＿＿ ＿＿ ┌───────────────
∨ │ほほぅ
∥|＿_ ＿＿.┌──────────
∥ ∨ │署長の手作りなんだぞ
／￣＼ |
￣￣￣ └────v──────
＿＿＿ ＿＿＿
ヽ =＠=ﾉ ∧ ∧ ヽ=＠= ﾉ
（ ´∀｀） (ﾟДﾟ ) （・∀・ ）
（ ∨ つ 宙 ⊂ ⊂ ⊂ ）
｜ | ┿┳━┳━丿 丿 ｜ ｜ |
（_＿）＿)┃ ┃ ∪∪Π （＿（＿）
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/04(日) 03:22:48.31 ID:ihmeNswD
カツ・ライス丼
丼飯の上に微妙にウスターソースで和えたキャベツの千切りが乗っていて、
チキンカツが６分割されて中濃ソースが掛かっていた。結構うまかった。
丼飯の上に微妙にウスターソースで和えたキャベツの千切りが乗っていて、
チキンカツが６分割されて中濃ソースが掛かっていた。結構うまかった。
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/04(日) 12:04:07.28 ID:yM6Ex4gm
ビックカツをおかずにご飯を食べる
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/04(日) 12:23:12.97 ID:Vi13iwgh
酒って体の中で移動するよね
次の日戻ってきてちょっと酔う
次の日戻ってきてちょっと酔う
956 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2012/03/04(日) 14:54:49.60 ID:x5Y1RtNv
醤油ダレはソースカツ丼と言えるのか？
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/04(日) 14:56:19.13 ID:Z49eyuGX
ロングライドする時は、井村屋の「スポーツ羊羹」食おうぜ、みんな！
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/04(日) 15:12:00.14 ID:5Urne93f
基礎代謝2200kcalで
1日の食事を1500～1800くらい
(一食5,600kcal)
でちょっと運動量高めにして4～500kcalの運動にすれば日当たり700kcal は不足する
30日で21000kcal で3kgは痩せる
さらに筋肉ついて代謝も上がる
1日の食事を1500～1800くらい
(一食5,600kcal)
でちょっと運動量高めにして4～500kcalの運動にすれば日当たり700kcal は不足する
30日で21000kcal で3kgは痩せる
さらに筋肉ついて代謝も上がる
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/04(日) 15:22:18.34 ID:Jmhs1nkw
明日晴れたら漕ぐ
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/04(日) 16:30:02.17 ID:ZVpIF3aO
>>950
新潟に行ったら｢とんかつ太郎｣か｢とんかつ政ちゃん｣でぜひ食べてみてください！
新潟に行ったら｢とんかつ太郎｣か｢とんかつ政ちゃん｣でぜひ食べてみてください！
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/04(日) 17:19:22.17 ID:6Lsf72Eq
たれカツ丼だっけ？
あと新潟市内ってラーメン屋がやらた多い印象ｗ
あと新潟市内ってラーメン屋がやらた多い印象ｗ
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/04(日) 18:08:15.17 ID:gOAIhLyE
やら太って誰だよ
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/04(日) 18:27:14.52 ID:aELPKcxX
やら太って何だよ
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/04(日) 23:47:06.81 ID:awCl7IAL
自転車の話ではまるで盛り上がらないのに、お前らときたら…
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/05(月) 09:03:13.82 ID:g86X0GkI
ここはダ板だからな
食い物の方が 自転車より面白い
食い物の方が 自転車より面白い
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/05(月) 12:22:44.73 ID:UaJQtb2d
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/05(月) 12:23:52.48 ID:UaJQtb2d
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/05(月) 15:13:02.44 ID:Zvlp1vWE
シマノ、走りながらカツ丼を補給できるシステムを開発。
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/05(月) 15:45:31.69 ID:CFfx/Sc6
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/05(月) 20:03:06.41 ID:hfW6xTAP
971 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2012/03/05(月) 20:51:17.97 ID:fOxJTqhp
上で出てた新潟タレカツってやつだけど、新潟の南方以外でもソース系カツが多いんかね？
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 08:31:39.41 ID:SJsx4WCH
取調べ中に出てくるカツ丼はどっちなんだろ？
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 19:41:13.01 ID:JfLgFoW+
あれは自腹だから頼んだ物が出てくるとしか・・・
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 22:06:23.47 ID:S6/yAFit
かなり暖かいなー
でもまだ自転車乗るにはダウン着ないと寒い
でもまだ自転車乗るにはダウン着ないと寒い
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 22:53:05.51 ID:8p5czzE8
東北の人？俺は関東だがこの前の土曜日に利根サイに行った時には暖かくて
長袖Tシャツの上に風よけのペラペラなベストで充分だったけど
長袖Tシャツの上に風よけのペラペラなベストで充分だったけど
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 23:01:39.82 ID:SJsx4WCH
>>973
刑事さんの奢りじゃないの？もしや経験者？
刑事さんの奢りじゃないの？もしや経験者？
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 23:05:08.75 ID:uXb8PkGq
取り調べのカツ丼の話は有名だろ
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 23:07:39.29 ID:ZQ/FTtIM
本職の人に聞いた、ドラマでよくあるあのシーンはウソ ってやつだなｗ
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 23:29:26.41 ID:IQo72om2
自腹ならカツ丼拒否するわ
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 01:38:26.24 ID:3EddOgYz
昔は実際に奢ったりした人もいたそうだ
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 06:18:30.64 ID:+7ioD0sP
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 07:05:19.18 ID:krv7ZKxg
奢ると利益供与によって得た自白とかで無効になっちゃうんだよな
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 16:47:28.45 ID:HJRSymVk
皆さん距離的にはどの位走ってますか？
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 17:19:25.50 ID:51ohJWJu
>>983 12月～3月は100キロいくかいかないか程度。 寒いんだよな～ なんでランニング中心
4月～11月は300～500キロ程度かね。ランも入れるんでオレはそれ程伸びない。
4月～11月は300～500キロ程度かね。ランも入れるんでオレはそれ程伸びない。
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 17:51:59.73 ID:V57ElTM6
まだ乗り始めて2か月ちょっとだけど
平日で雨降ってない時は25㎞のコース
週末どっちかで60～100kmって感じに落ち着いてきました
平日で雨降ってない時は25㎞のコース
週末どっちかで60～100kmって感じに落ち着いてきました
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 17:59:49.12 ID:fhSW7jhI
あまり時間が取れない時は40～50kmを3時間ほどかけて
一日オフの時は弁当持参で100km前後ってところ
冬場は北風が強い日は走らないけど替りに1時間程度のジョギングって感じ
一日オフの時は弁当持参で100km前後ってところ
冬場は北風が強い日は走らないけど替りに1時間程度のジョギングって感じ
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 20:55:32.23 ID:vzXvAxt+
北海道岩見沢市です
春はくるのでしょうか?
早く乗りたい！
春はくるのでしょうか?
早く乗りたい！
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 23:47:25.04 ID:zJ4OKa7f
来るだろ。
来なかった年があるのか？
去年より道路が露出してくるのは遅いだろうが、スキー大会も3月半ばで最終だし、これからの雨が解かしてくれるだろ。
来なかった年があるのか？
去年より道路が露出してくるのは遅いだろうが、スキー大会も3月半ばで最終だし、これからの雨が解かしてくれるだろ。
>>989
おまえさん、友達にきらわれてるよ
おまえさん、友達にきらわれてるよ