新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット20t
前スレ
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット19t
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318672692/
FAQ等
■全般
・All About Japanダイエット http://allabout.co.jp/fashion/diet/
■基礎知識
・０からはじめるダイエット http://kota.to/0kara/
・医者が教える！１分ダイエット http://www.web-doctors.jp/index.html
・TANITA http://www.best-weight.ne.jp/
・ダイエットの基礎講座 http://www.best-weight.ne.jp/index.html
・トレーニーのためのダイエット http://weighttrainingfaq.com/
■食事・栄養
・食生活と栄養大事典 http://www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm
・すぐわかる栄養成分ナビゲーター http://www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi
・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット19t
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318672692/
FAQ等
■全般
・All About Japanダイエット http://allabout.co.jp/fashion/diet/
■基礎知識
・０からはじめるダイエット http://kota.to/0kara/
・医者が教える！１分ダイエット http://www.web-doctors.jp/index.html
・TANITA http://www.best-weight.ne.jp/
・ダイエットの基礎講座 http://www.best-weight.ne.jp/index.html
・トレーニーのためのダイエット http://weighttrainingfaq.com/
■食事・栄養
・食生活と栄養大事典 http://www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm
・すぐわかる栄養成分ナビゲーター http://www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi
・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 09:41:27.19 ID:+Inx9FDt
ダイエットを成功させるための５ケ条
・腹八分目
・なるべく運動する
・目標は月１～２ｋｇ減
・ストレスを溜め過ぎない
・けしてあきらめないで続ける
■腹八分目
脂肪を落とすために無理な食事制限はいりません。甘いもの･
夜食を控え、空腹でない時は食べないようにし、腹八分目を
心がける。これだけで十分に脂肪は落とせます。
■なるべく運動する
筋肉を維持して脂肪だけを落とすために運動はなるべく多くした
方がいいのですが、100kg超の運動不足の人がいきなり長時間
運動すると関節を痛めます。
ストレッチや柔軟体操、なるべく階段を使う、電車やバスで座らない
ようにする。こうした軽い運動でも運動不足の人にとっては代謝を
維持する効果が十分にあります。
減量が停滞期になった時は運動量を増やすことを検討してみると
いいでしょう。
・腹八分目
・なるべく運動する
・目標は月１～２ｋｇ減
・ストレスを溜め過ぎない
・けしてあきらめないで続ける
■腹八分目
脂肪を落とすために無理な食事制限はいりません。甘いもの･
夜食を控え、空腹でない時は食べないようにし、腹八分目を
心がける。これだけで十分に脂肪は落とせます。
■なるべく運動する
筋肉を維持して脂肪だけを落とすために運動はなるべく多くした
方がいいのですが、100kg超の運動不足の人がいきなり長時間
運動すると関節を痛めます。
ストレッチや柔軟体操、なるべく階段を使う、電車やバスで座らない
ようにする。こうした軽い運動でも運動不足の人にとっては代謝を
維持する効果が十分にあります。
減量が停滞期になった時は運動量を増やすことを検討してみると
いいでしょう。
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 09:41:40.97 ID:+Inx9FDt
■目標は月１～２ｋｇ減
減量ペースは速すぎると筋肉まで落ちてしまいます。遅すぎると
モチベーションが保てません。ダイエット開始直後の１～２ケ月は
急速に体重が落ちる場合がありますが、安定期に入ってからは
月１～２ｋｇ減を目標としましょう。
■ストレスを溜め過ぎない
ダイエットに失敗するパターンでもっとも多いのが
ストレスからくるヤケ食い→自己嫌悪 です。
無理な食事制限や運動でストレスを溜め過ぎるのは逆効果。
また、「○○を絶対しない」はダイエットでは禁句です。
「なるべく○○しないように心がける」、こう考えましょう。
食事以外のストレス発散方法を見つけるのも大切です。
■決してあきらめないで続ける
ダイエットというのは一生続けるものです。努力をやめたら
体脂肪も体質もあっというまにダイエット開始前に戻ります。
どんなに停滞期が長くても「元に戻るよりはずっといい」のです。
筋肉を落としてやつれるような無理なダイエットでないかぎり、
あきらめずにずっと続けていればかならず脂肪は落ちます。
減量ペースは速すぎると筋肉まで落ちてしまいます。遅すぎると
モチベーションが保てません。ダイエット開始直後の１～２ケ月は
急速に体重が落ちる場合がありますが、安定期に入ってからは
月１～２ｋｇ減を目標としましょう。
■ストレスを溜め過ぎない
ダイエットに失敗するパターンでもっとも多いのが
ストレスからくるヤケ食い→自己嫌悪 です。
無理な食事制限や運動でストレスを溜め過ぎるのは逆効果。
また、「○○を絶対しない」はダイエットでは禁句です。
「なるべく○○しないように心がける」、こう考えましょう。
食事以外のストレス発散方法を見つけるのも大切です。
■決してあきらめないで続ける
ダイエットというのは一生続けるものです。努力をやめたら
体脂肪も体質もあっというまにダイエット開始前に戻ります。
どんなに停滞期が長くても「元に戻るよりはずっといい」のです。
筋肉を落としてやつれるような無理なダイエットでないかぎり、
あきらめずにずっと続けていればかならず脂肪は落ちます。
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 09:41:52.68 ID:+Inx9FDt
＜よくある質問に対する回答テンプレ＞
～は太る原因ですか
答え：～だけでなく、全ての食事は消費カロリーを超えていれば
太る原因です。
～をすればやせますか
答：～は痩せる方法の一つですが、それ以上に食べればやっぱり
痩せません。
～を食べても大丈夫ですか
答：食べる量と～以外の食事、それに運動量によります。
※あまりに単純な質問に対しては、ご利用下さい。
～は太る原因ですか
答え：～だけでなく、全ての食事は消費カロリーを超えていれば
太る原因です。
～をすればやせますか
答：～は痩せる方法の一つですが、それ以上に食べればやっぱり
痩せません。
～を食べても大丈夫ですか
答：食べる量と～以外の食事、それに運動量によります。
※あまりに単純な質問に対しては、ご利用下さい。
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 09:42:12.78 ID:+Inx9FDt
◎ケガをしている人の運動について
いくらダイエットといってもケガをしてしまっては元も子もありません。
特に以前ケガをした部位は完全に治ったといっても負荷をかけるにはこわいものがあります。
デブは自重が大きい上に運動をすることによってその部位にかかる負荷はとてつもないものとなります。
運動は負荷の少ないウォーキングや水泳、自転車等選んで行いましょう。
ただ上記の有酸素運動のような軽い運動でもテーピングやサポーター等で充分補強した上で運動をしましょう。
長時間の運動により疲労や炎症によりあとで腫れ上がったり熱を持ったりすることもあります。
充分なアイシングや場合によってはシップ等の消炎剤を使いケアをしてやることも大切です。
また運動により筋肉をつけていくことはケガの部位を守ってやることにもなります。
激しい筋トレは部位を痛めることにつながりかねませんが軽い筋トレを長期にわたって行うことで同様の効果を生み出すこともできます。
◎膝で悩んでいる人へ
テーピングを覚えること、良いサポーターを見つけること、高くても自分に合った靴を手に入れること。この3つが大切です。
私は高校時代に膝を壊し靭帯の保護と関節の保護のテーピングはその頃に覚えました。
サポーターは医療用の太いゴムの入ったものとスポーツ用の厚手で大きめなものがあると良いと思います。
靴は必ず履いてみること。それからつま先部分に余裕のあるものが良いです。
最近はショックを吸収する素材でできているものも多いので高くてもそういう靴が良いでしょう。
いくらダイエットといってもケガをしてしまっては元も子もありません。
特に以前ケガをした部位は完全に治ったといっても負荷をかけるにはこわいものがあります。
デブは自重が大きい上に運動をすることによってその部位にかかる負荷はとてつもないものとなります。
運動は負荷の少ないウォーキングや水泳、自転車等選んで行いましょう。
ただ上記の有酸素運動のような軽い運動でもテーピングやサポーター等で充分補強した上で運動をしましょう。
長時間の運動により疲労や炎症によりあとで腫れ上がったり熱を持ったりすることもあります。
充分なアイシングや場合によってはシップ等の消炎剤を使いケアをしてやることも大切です。
また運動により筋肉をつけていくことはケガの部位を守ってやることにもなります。
激しい筋トレは部位を痛めることにつながりかねませんが軽い筋トレを長期にわたって行うことで同様の効果を生み出すこともできます。
◎膝で悩んでいる人へ
テーピングを覚えること、良いサポーターを見つけること、高くても自分に合った靴を手に入れること。この3つが大切です。
私は高校時代に膝を壊し靭帯の保護と関節の保護のテーピングはその頃に覚えました。
サポーターは医療用の太いゴムの入ったものとスポーツ用の厚手で大きめなものがあると良いと思います。
靴は必ず履いてみること。それからつま先部分に余裕のあるものが良いです。
最近はショックを吸収する素材でできているものも多いので高くてもそういう靴が良いでしょう。
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 09:42:27.30 ID:+Inx9FDt
【開始】
【年齢・性別】
【身長】
【体重】
【体脂肪率】
【体重推移】 20代＝ ｋｇ 30代＝ ｋｇ
【目標体重】
【食事】
朝：
昼：
夜：
間食：
水分：
【運動】
参加者テンプレ
各自カスタマイズＯＫ
【年齢・性別】
【身長】
【体重】
【体脂肪率】
【体重推移】 20代＝ ｋｇ 30代＝ ｋｇ
【目標体重】
【食事】
朝：
昼：
夜：
間食：
水分：
【運動】
参加者テンプレ
各自カスタマイズＯＫ
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 09:43:03.38 ID:+Inx9FDt
誘導しようと思ったらもう前スレ埋まってたか・・
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 09:50:50.07 ID:L3LPGxew
>>7
乙！ありがとう
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット19t
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318672692/775
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/11/02(水) 15:36:49.31 ID:UJCLsH9O
怪我がない限り根性、精神力、意志の問題だよ
こつこつとかゆっくりとか、そんな逃げ道を作るな追い込め
決別しろ甘い自分に、甘ったれたから太ったんだろ
意識の転換こそがダイエットの本筋、自己改造こそが本道
たかだか10キロも歩けん奴が自分を変えられるか？
たった1.5~2時間歩くだけだ楽勝だろうこれくらい
少なくとも体が壊れるなんてことはない運動だよ
これで食事を1500kcal位にしとけば毎月10キロ8キロと落ちて行くわ
これをたった半年、180日も続ければ普通になれる安いもんだろやれ
乙！ありがとう
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット19t
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775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/11/02(水) 15:36:49.31 ID:UJCLsH9O
怪我がない限り根性、精神力、意志の問題だよ
こつこつとかゆっくりとか、そんな逃げ道を作るな追い込め
決別しろ甘い自分に、甘ったれたから太ったんだろ
意識の転換こそがダイエットの本筋、自己改造こそが本道
たかだか10キロも歩けん奴が自分を変えられるか？
たった1.5~2時間歩くだけだ楽勝だろうこれくらい
少なくとも体が壊れるなんてことはない運動だよ
これで食事を1500kcal位にしとけば毎月10キロ8キロと落ちて行くわ
これをたった半年、180日も続ければ普通になれる安いもんだろやれ
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 10:18:57.68 ID:4jBMcutC
新スレ乙。
痩せたらいいな・・・・じゃない・・・・・・！
痩せなきゃダメなんだ・・・・・・！
痩せたらいいな・・・・じゃない・・・・・・！
痩せなきゃダメなんだ・・・・・・！
>>1
乙
乙
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 10:57:18.96 ID:jTfVcgUz
前のスレで、ソーセージ1食に2本位ならいい？って人がいたけど、
ごくたまーに今日はソーセージ食うかって食べる1食2本と、
一日三回1食2本位(実は3、4本)じゃ全然違う。
後の方の食い方はあり得ない。
ごくたまーに今日はソーセージ食うかって食べる1食2本と、
一日三回1食2本位(実は3、4本)じゃ全然違う。
後の方の食い方はあり得ない。
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 11:19:56.34 ID:epZW5ovB
シャウエッセン一本６０キロカロリーだからな
一袋で４００キロカロリー超
その割にたんぱく質少ない
まあ旨いんだけどなー
一袋で４００キロカロリー超
その割にたんぱく質少ない
まあ旨いんだけどなー
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 11:22:29.68 ID:7HOHQCAi
一袋530kcalだった
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 13:10:58.04 ID:+xwjOsMz
一日200g食っても体重減るけどな
満足感とか諸々考えれば良くないのは確かだろう
満足感とか諸々考えれば良くないのは確かだろう
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 13:24:55.24 ID:SEwQoqxG
週1くらい朝食にシャウエッセン2本、スクランブルエッグ1個分、レタス2枚かトマトスライス切れ、ごはん120gか
食パンの5枚切り1枚にバターもマーガリンもなしで味加えるとしたらティースプーン1杯のケチャップで食べてる。
食パンの5枚切り1枚にバターもマーガリンもなしで味加えるとしたらティースプーン1杯のケチャップで食べてる。
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 13:26:29.15 ID:OXH9dmZr
>>1
乙。うちに来て俺のおっぱいを好きなだけ揉んでいいぞ。
乙。うちに来て俺のおっぱいを好きなだけ揉んでいいぞ。
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 15:51:53.32 ID:K7SAzcJb
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 17:43:44.01 ID:k31FOodl
>>1乙
このスレの住人は元住人で20tくらい脂肪もやしてるかなw
このスレの住人は元住人で20tくらい脂肪もやしてるかなw
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 18:07:19.49 ID:9QR5JPms
用事のついでに色々歩いて回ったら靴擦れしてしまった
こんなに歩くんだったらスニーカー履いていけばよかった
こんなに歩くんだったらスニーカー履いていけばよかった
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 19:18:40.79 ID:cl2K6N3L
【開始】2004年くらい
【年齢・性別】27、女
【身長】167
【体重】89
【体脂肪率】故障中
【体重推移】130→55→89
【目標体重】60キープ
【食事】
朝：ごはん、サラダ、味噌汁
昼：カップヌードルライト、柿、リンゴ
夜：牛ヒレステーキ、サラダ
間食：なし
水分：お茶2Lくらい
（1200ｷﾛｶﾛﾘｰ）
【運動】
ウォーキング40分
今までリバウンドに目をそらして来ましたが、ついに健康診断に体重で引っかかったため出戻りします…(´･ω･｀)
来年7月の健康診断までには目標達成したいな
【年齢・性別】27、女
【身長】167
【体重】89
【体脂肪率】故障中
【体重推移】130→55→89
【目標体重】60キープ
【食事】
朝：ごはん、サラダ、味噌汁
昼：カップヌードルライト、柿、リンゴ
夜：牛ヒレステーキ、サラダ
間食：なし
水分：お茶2Lくらい
（1200ｷﾛｶﾛﾘｰ）
【運動】
ウォーキング40分
今までリバウンドに目をそらして来ましたが、ついに健康診断に体重で引っかかったため出戻りします…(´･ω･｀)
来年7月の健康診断までには目標達成したいな
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 19:32:16.15 ID:OKqNEuHr
>>20
馬鹿
馬鹿
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 19:39:54.35 ID:TEnn0k8V
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 20:50:48.18 ID:eH7h6kqG
前スレでサブウェイダイエットすると書いた者です
130から100まで落としました
週四日昼夜サブウェイで１日1400キロカロリー目指します
あと毎日踏み台昇降30分と筋トレ(腹筋、スクワット、腕立て)
目標60キロ！頑張ります！
130から100まで落としました
週四日昼夜サブウェイで１日1400キロカロリー目指します
あと毎日踏み台昇降30分と筋トレ(腹筋、スクワット、腕立て)
目標60キロ！頑張ります！
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 20:59:00.22 ID:+Inx9FDt
そこまで計算できるようになったらサブウェイ以外でも面白いと思うぜ
・・・予算的にも。
・・・予算的にも。
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 21:04:06.32 ID:aHcvC5Wq
昼飯はサブウェイと富士そばばっかりだわ
サブウェイは店舗数少ないのが残念だな
サブウェイは店舗数少ないのが残念だな
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 22:19:06.78 ID:H4OIvJyc
【開始】2011/08/01
【年齢・性別】23 男
【身長】175
【体重】93
【体脂肪率】29?
【体重推移】8/1:95
【目標体重】75
【食事】
朝：うどん
昼：おにぎり2個、ホットスナック（アジフライ等）、野菜ジュース
夜：大きめの茶碗1杯のご飯、おかず1品、基本肉
間食：飴、会社でもらうお菓子1つくらい
水分：緑茶500ml、コーヒー牛乳200ml、グレープフルーツジュース200ml
【運動】
週２～３日、6kmを１時間弱かけて歩いたり走ったり。
もう少し痩せるペースを上げたいから運動量を増やしたいが、膝やら下腹部やらが痛むから増やせないジレンマ…
【年齢・性別】23 男
【身長】175
【体重】93
【体脂肪率】29?
【体重推移】8/1:95
【目標体重】75
【食事】
朝：うどん
昼：おにぎり2個、ホットスナック（アジフライ等）、野菜ジュース
夜：大きめの茶碗1杯のご飯、おかず1品、基本肉
間食：飴、会社でもらうお菓子1つくらい
水分：緑茶500ml、コーヒー牛乳200ml、グレープフルーツジュース200ml
【運動】
週２～３日、6kmを１時間弱かけて歩いたり走ったり。
もう少し痩せるペースを上げたいから運動量を増やしたいが、膝やら下腹部やらが痛むから増やせないジレンマ…
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 22:25:35.59 ID:Fhe0NdIH
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 22:27:52.20 ID:H4OIvJyc
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 22:37:02.78 ID:p1Poumvr
さっきまで電車の隣に座ってた100kg超のデブに、
肉圧で左腕が身動き取れなかったけど、やっと解放された！
酸っぱい残り香が凄まじい。
俺はもうあんな風になりたくない！と改めて思った。
肉圧で左腕が身動き取れなかったけど、やっと解放された！
酸っぱい残り香が凄まじい。
俺はもうあんな風になりたくない！と改めて思った。
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 22:37:25.71 ID:p1Poumvr
さっきまで電車の隣に座ってた100kg超のデブに、
肉圧で左腕が身動き取れなかったけど、やっと解放された！
酸っぱい残り香が凄まじい。
俺はもうあんな風になりたくない！と改めて思った。
肉圧で左腕が身動き取れなかったけど、やっと解放された！
酸っぱい残り香が凄まじい。
俺はもうあんな風になりたくない！と改めて思った。
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 22:39:51.06 ID:Fhe0NdIH
大事な事なので2(ry
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 22:41:09.41 ID:p1Poumvr
へんな日本語連打してもうてすんません。
肉圧で腕がキメられてたってことです。
肉圧で腕がキメられてたってことです。
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 22:49:54.33 ID:SEwQoqxG
>>26
うどん(かけ)＝340
おにぎり(昆布)＝170×2、アジフライ＝260、野菜ジュース(カゴメ野菜一日これ一本)＝33
大きめの茶碗1杯のごはん(250ｇ)＝400、おかず(もも肉4分の1枚程度の唐揚げ＝およそ4個くらい)300
コーヒー牛乳(雪印)＝95、グレープフルーツジュース(Ｄｏｌｅ)＝72
これだけで1840kcal・・・満足感あるならいいけどこんだけカロリーあるのにメニューが貧相なのは野菜食べないから。
アレルギーじゃないなら食え！ごはん2口ずつ減らして毎食味噌汁かカップスープ飲め！
うどん(かけ)＝340
おにぎり(昆布)＝170×2、アジフライ＝260、野菜ジュース(カゴメ野菜一日これ一本)＝33
大きめの茶碗1杯のごはん(250ｇ)＝400、おかず(もも肉4分の1枚程度の唐揚げ＝およそ4個くらい)300
コーヒー牛乳(雪印)＝95、グレープフルーツジュース(Ｄｏｌｅ)＝72
これだけで1840kcal・・・満足感あるならいいけどこんだけカロリーあるのにメニューが貧相なのは野菜食べないから。
アレルギーじゃないなら食え！ごはん2口ずつ減らして毎食味噌汁かカップスープ飲め！
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 23:22:53.94 ID:JL6I5FNq
ぐうああああああああああ
落ちん！体重が落ちん！！
停滞期uzeeeeeeeee！！！！
ドカ食いしたくなるじゃねえかああああぁぁぁぁぁぁぁ
落ちん！体重が落ちん！！
停滞期uzeeeeeeeee！！！！
ドカ食いしたくなるじゃねえかああああぁぁぁぁぁぁぁ
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 23:40:59.25 ID:HQp8wgja
ドカ食いしちゃえよ
もういいじゃん
痩せても意味ないよ
もういいじゃん
痩せても意味ないよ
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 23:42:22.67 ID:gnDv7qoy
冬になると電車でゆたんぽ代わりになって
女の子が寄って来たり
女の子が寄って来たり
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 23:51:20.29 ID:aMnNlND5
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 23:51:38.10 ID:l3EgGoP9
俺も停滞期・・・ここ2週間微増微減を繰り返し。
しょうがねぇから、いつも以上に有酸素やったり1000kcalまで制限したり、
逆にドカ食いしても変わらず。耐えるしかないね。
それまでは週に1.5kg着実に減ってたんだけど、初回ボーナスが終わったんだな。
しょうがねぇから、いつも以上に有酸素やったり1000kcalまで制限したり、
逆にドカ食いしても変わらず。耐えるしかないね。
それまでは週に1.5kg着実に減ってたんだけど、初回ボーナスが終わったんだな。
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 00:30:38.70 ID:bqQJvLML
俺も停滞だ・・仲間多いんだな
もうちと頑張るかな。
もうちと頑張るかな。
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 03:36:04.09 ID:a7hpAWqE
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 08:29:28.00 ID:MZA8iAyU
アレルギーとかでないなら好き嫌いするってどういうことなの
野菜ジュースってあんま意味ないとか聞いたことあるんだけどそれが本当なら
ただカロリーとってるだけだよね
野菜ジュースってあんま意味ないとか聞いたことあるんだけどそれが本当なら
ただカロリーとってるだけだよね
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 09:08:22.57 ID:pW3C0UP/
200円以下のなんちゃって野菜ジュースは意味ないよね
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 09:16:57.87 ID:J/X2mnu4
↓俺はこれを1本あたり38円で買ってるｗ
朝日商事・野菜&フルーツジュース・190g
http://www.e-rogers.jp/shop/item_detail?category_id=25325&item_id=97452
朝日商事・野菜&フルーツジュース・190g
http://www.e-rogers.jp/shop/item_detail?category_id=25325&item_id=97452
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 09:18:40.79 ID:yd8dJbkF
野菜ジュースでも全く野菜食わないよりマシ
一応栄養素は入ってる
一応栄養素は入ってる
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 09:38:51.31 ID:5BegKpMH
ダイエット時って普段より野菜食わない？
ローカロリーで腹一杯食えるから夜は野菜が多い
ローカロリーで腹一杯食えるから夜は野菜が多い
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 09:44:26.92 ID:J/X2mnu4
もう「腹一杯」とかはどうでもよくなってしまったな。
外食でも大盛りとかにしなくなったし。
量よりも、美味しいものを食べたい、と思うようになった。
外食でも大盛りとかにしなくなったし。
量よりも、美味しいものを食べたい、と思うようになった。
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 09:44:35.33 ID:21savmcJ
むしろ野菜しか食わない。
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 09:56:09.09 ID:yd8dJbkF
そういう奴に限ってリバウンドする
一生草食人間になるなんて無理
一生草食人間になるなんて無理
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 10:25:18.26 ID:nZssRwxF
野菜といい肉少量のバランスに目覚めたｗ
鍋だと野菜と肉から出たダシを邪魔したくなくてダシの素とかみりんとか入れなくなった。
鍋だと野菜と肉から出たダシを邪魔したくなくてダシの素とかみりんとか入れなくなった。
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 10:27:46.30 ID:J/X2mnu4
濃い味、早食いを矯正しようと思うようになってから
物の味が分かるようになってきたように感じる。
物の味が分かるようになってきたように感じる。
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 11:00:29.47 ID:Jmtei8xI
あああカニクリームコロッケ1個100kcalくらいだろと思って3つ食べて
さっきカロリー調べたら倍の200kcalだった
夜抜いて帳尻合わせるわ揚げ物はダメだな改めて思い知った
さっきカロリー調べたら倍の200kcalだった
夜抜いて帳尻合わせるわ揚げ物はダメだな改めて思い知った
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 11:11:40.11 ID:z9mW9hJP
別にそんなに摂取カロリー切り詰めたって
その分体重がキッチリ減るわけでもないのにｗ
その分体重がキッチリ減るわけでもないのにｗ
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 11:18:49.52 ID:Jmtei8xI
2ヶ月ちょっとで18キロ落ちてるから
カロリーコントロールして運動すればきっちり減るよ
カロリーコントロールして運動すればきっちり減るよ
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 11:20:47.21 ID:2C+F5oGT
朝からお菓子食べすぎて既にカロリー１０００超えた。
終わった。(･･;)
終わった。(･･;)
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 11:35:58.66 ID:z9mW9hJP
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 11:42:16.75 ID:Jmtei8xI
>>57
ああ言えばこう言う小さい子かお前は
ああ言えばこう言う小さい子かお前は
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 11:48:28.85 ID:z9mW9hJP
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 12:03:38.65 ID:J/X2mnu4
>>56
あきらめたらそこでゲームセットですよ。
あきらめたらそこでゲームセットですよ。
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 12:16:32.03 ID:/InMgrzR
今日は朝からロールパン１個と野菜ジュース２００ｍｌ・・・
もうちょっと食べるんだけど昨日インフル予防注射してなんもしてないから取り返さなくてはと。。。
はぁ耐えられるか
もうちょっと食べるんだけど昨日インフル予防注射してなんもしてないから取り返さなくてはと。。。
はぁ耐えられるか
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 12:22:50.67 ID:ATYvCFJ3
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 12:25:29.73 ID:Jmtei8xI
>>59
話の通じないやつだな、人格攻撃の次は関連性のこじつけか
俺は>>54のレスに対して実体験を元に反論しただけだ
同一人物が食事制限をより厳しく行えば体重は減る
誰がどう考えても妥当な結論だ
見苦しいのでそろそろ幼稚な詭弁を弄するのはやめましょう
話の通じないやつだな、人格攻撃の次は関連性のこじつけか
俺は>>54のレスに対して実体験を元に反論しただけだ
同一人物が食事制限をより厳しく行えば体重は減る
誰がどう考えても妥当な結論だ
見苦しいのでそろそろ幼稚な詭弁を弄するのはやめましょう
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 12:35:21.21 ID:MZA8iAyU
例のコテハンが作ったスレがまだあったから本当に削除依頼だしてんのかみにいったら
違う人からまた依頼されてんのな
んで久々にそっちのほう見たらきもい日記スレになってたよ
まったくのスレ違い
どんだけ馬鹿なんだよ、結婚するとかいってたが嫁さんがかわいそうだｗ
違う人からまた依頼されてんのな
んで久々にそっちのほう見たらきもい日記スレになってたよ
まったくのスレ違い
どんだけ馬鹿なんだよ、結婚するとかいってたが嫁さんがかわいそうだｗ
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 13:36:54.11 ID:z9mW9hJP
66 ：滝汗 ◆6iF8hrOZ9g ：2011/11/09(水) 14:43:01.21 ID:KEIt5LJ1
>>64
＞例のコテハンが作ったスレがまだあったから本当に削除依頼だしてんのかみにいったら
暇なんだね＾＾
常人ならあんなスレはスルーするっしょ
つーか、滝汗Disって悔しがるとでも思ったのかな？f^_^;
他の板にもスレ立ててるし、
約40kg痩せたからあのスレもう用無しなのに＾＾
少なからず俺を擁護したり応援してくれる人が居ただけでも大収穫だったよ＾＾
夏頃に本スレでウザかったのは謝るよ、それだけダイエット真剣にやってた証拠だけどね
わざわざ削除依頼まで出してくれたんだね、Thanks m(_ _)m
＞例のコテハンが作ったスレがまだあったから本当に削除依頼だしてんのかみにいったら
暇なんだね＾＾
常人ならあんなスレはスルーするっしょ
つーか、滝汗Disって悔しがるとでも思ったのかな？f^_^;
他の板にもスレ立ててるし、
約40kg痩せたからあのスレもう用無しなのに＾＾
少なからず俺を擁護したり応援してくれる人が居ただけでも大収穫だったよ＾＾
夏頃に本スレでウザかったのは謝るよ、それだけダイエット真剣にやってた証拠だけどね
わざわざ削除依頼まで出してくれたんだね、Thanks m(_ _)m
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 15:28:23.57 ID:ZuNiA+y+
>>67
まあ頑張って痩せようず
まあ頑張って痩せようず
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 15:35:33.75 ID:i3nI3v3T
みんな無茶しとるのー
ダイエットってのは一生続けられる運動、食生活を送らないと意味がない。
リバウンドするだけなのに。
ダイエットってのは一生続けられる運動、食生活を送らないと意味がない。
リバウンドするだけなのに。
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 15:48:31.36 ID:vLp/oslJ
>>69
リバウンドなんて、痩せた後の話でしょ？
まずは痩せないことには、リバウンドさえできない。
過激なタイエットが体に悪いといっても、太っている現状も体に悪い状態なんだし。
それに、緩やかに長期間かけて痩せるのは理想的かも知れないが、
それには根気が必要。目に見える変化は少ないからモチベーションも維持できない。
そんなモチベーションが保てなくて途中でやめちゃうくらいなら、
とっとと痩せてしまった方がマシ。短期間に目に見える効果があればこそ
それが励みになって長続きする。
リバウンドなんて、痩せた後の話でしょ？
まずは痩せないことには、リバウンドさえできない。
過激なタイエットが体に悪いといっても、太っている現状も体に悪い状態なんだし。
それに、緩やかに長期間かけて痩せるのは理想的かも知れないが、
それには根気が必要。目に見える変化は少ないからモチベーションも維持できない。
そんなモチベーションが保てなくて途中でやめちゃうくらいなら、
とっとと痩せてしまった方がマシ。短期間に目に見える効果があればこそ
それが励みになって長続きする。
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 15:59:07.61 ID:i3nI3v3T
>>70
100kg↑もあれば一日一時間歩くだけでも体重はおちるだろ。
体重が落ちなくなったら、そのときには運動が習慣になってるから、スロージョギングに変えたりするようになる。
運動や食生活が習慣になってないのに一時的にやせても絶対にドカ食いして元に戻る
100kg↑もあれば一日一時間歩くだけでも体重はおちるだろ。
体重が落ちなくなったら、そのときには運動が習慣になってるから、スロージョギングに変えたりするようになる。
運動や食生活が習慣になってないのに一時的にやせても絶対にドカ食いして元に戻る
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 16:08:46.56 ID:vLp/oslJ
>>71
まず、1日1時間も歩くようなことができないから太ったわけ。
そういう腰の重たい人に、運動や食事制限を継続的に行わせるには、
強力なモチベーションアップの餌が必要なわけ。
緩やかな減量では、減量が実感できないから餌にならない。
まずは、モチベーションを保たせるには、やればできるという実感が必要。
3ヶ月程度の間に目に見える効果を実感させてあげないと、運動も食事制限も
続かないと思うよ。運動や改善した食生活を習慣化するためにはインパクトが必要。
まず、1日1時間も歩くようなことができないから太ったわけ。
そういう腰の重たい人に、運動や食事制限を継続的に行わせるには、
強力なモチベーションアップの餌が必要なわけ。
緩やかな減量では、減量が実感できないから餌にならない。
まずは、モチベーションを保たせるには、やればできるという実感が必要。
3ヶ月程度の間に目に見える効果を実感させてあげないと、運動も食事制限も
続かないと思うよ。運動や改善した食生活を習慣化するためにはインパクトが必要。
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 16:20:43.44 ID:YAwb1WqU
確かに一時間も歩くのキツイわｗ
みんなよくウォーキングとか出来るよなぁ
食事制限の方がまだ耐えられるわ
みんなよくウォーキングとか出来るよなぁ
食事制限の方がまだ耐えられるわ
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 16:24:51.75 ID:5mYGqyI6
そのうち運動しないとウズウズするようになる
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 16:38:57.27 ID:81+twSeS
続けていけば少しずつ長い時間歩けるようになるよ
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 16:55:33.64 ID:i3nI3v3T
一時間なんて音楽やラジオやワンセグでテレビを聴きながらとかでとかであっという間だろ。
出来ないなら無理だな。
出来ないなら無理だな。
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 17:07:35.31 ID:KEIt5LJ1
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 17:19:04.65 ID:bqQJvLML
俺は野球中継聞きながら踏み台昇降とかやってたわ
ながら運転推奨。但し車や自転車には注意を
ながら運転推奨。但し車や自転車には注意を
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 18:35:58.02 ID:X7p6ppoT
寒い…
手がカサカサ…
でも順調に痩せてる(^O^)/
手がカサカサ…
でも順調に痩せてる(^O^)/
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 18:38:54.84 ID:QlzfFVog
>>70
その考え方だと身体をもっとおかしくさせる(痩せるって事は実は不健康になる証でもある)
現状より更に健康を悪化させかねないから注意するように
今日は月1定期検査で検査項目がいつもより増えた為に来週まで体内数値分からず
費用はいつもよりやや高い2500円であった
その考え方だと身体をもっとおかしくさせる(痩せるって事は実は不健康になる証でもある)
現状より更に健康を悪化させかねないから注意するように
今日は月1定期検査で検査項目がいつもより増えた為に来週まで体内数値分からず
費用はいつもよりやや高い2500円であった
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 18:54:56.83 ID:hzmREZiN
>>80
余計なお世話だ。
余計なお世話だ。
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 19:03:58.26 ID:VqxLoKBW
>>80
115kgの頃と75ｋｇの頃じゃどう考えても75ｋｇのほうが調子いいけどな・・
痩せたら健康が悪化するって根拠は？
痩せた人に対して異常にリバウンドリバウンドっていうのいるけど何なの？
痩せていってる人に嫉妬してるとしか思えない
115kgの頃と75ｋｇの頃じゃどう考えても75ｋｇのほうが調子いいけどな・・
痩せたら健康が悪化するって根拠は？
痩せた人に対して異常にリバウンドリバウンドっていうのいるけど何なの？
痩せていってる人に嫉妬してるとしか思えない
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 20:08:38.24 ID:i3nI3v3T
>>82
俺に言ってんのか？レス番くらい指定して言えよ。
大概のデブがリバウンドしてるから言ってんだよ。
俺は120kgから２年で87kgだ。最初はウォーキングだったが、スロジョグ、ジョギングと運動強度を上げて、2ヶ月前から１日10km週５日で走っていて、今も月に1kgづつ減っている。
174cmの87kgでデブだが健康診断でも問題ないし、10km走っても全然疲れない体になってるから、もう別にやせなくてもいいと思ってる。だからやせてる人間にたいして嫉妬などない。
俺に言ってんのか？レス番くらい指定して言えよ。
大概のデブがリバウンドしてるから言ってんだよ。
俺は120kgから２年で87kgだ。最初はウォーキングだったが、スロジョグ、ジョギングと運動強度を上げて、2ヶ月前から１日10km週５日で走っていて、今も月に1kgづつ減っている。
174cmの87kgでデブだが健康診断でも問題ないし、10km走っても全然疲れない体になってるから、もう別にやせなくてもいいと思ってる。だからやせてる人間にたいして嫉妬などない。
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 20:27:13.04 ID:Cn1//Yzs
やせなくていいと思ったら、そこでダイエット板卒業ですよ旦那
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 20:50:42.46 ID:VqxLoKBW
>>83
それどこ情報よー
それどこ情報よー
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 21:22:07.26 ID:4XcAqWoc
おおお女だったんかビビるわ
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 21:33:15.98 ID:++pIsc/y
>>86
男の俺よりデカイな、素直に羨ましいわ
男の俺よりデカイな、素直に羨ましいわ
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 22:09:16.89 ID:/ZGyBlQG
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 22:10:28.06 ID:s6AtHChw
男の娘かもしれん
91 ：滝汗 ◆6iF8hrOZ9g ：2011/11/09(水) 22:42:15.48 ID:KEIt5LJ1
ひき…女性だったの？昔から公表しろよｗ
驚愕したわｗ俺より1cm身長高いなｗ
驚愕したわｗ俺より1cm身長高いなｗ
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 23:13:41.47 ID:MZA8iAyU
滝汗おまえもう2chやめるんじゃなかったのか？
それは別に撤回でもいいがもうくるなよ
おまえからはまだ100kgあたりで頑張ってるおれらに対してへの優越感しか感じないんだよ
自分のスレがあるならそこにいっとけ
もうこのスレに迷惑かけんな
でもまたああだこうだいいながらくるんだろうな
それは別に撤回でもいいがもうくるなよ
おまえからはまだ100kgあたりで頑張ってるおれらに対してへの優越感しか感じないんだよ
自分のスレがあるならそこにいっとけ
もうこのスレに迷惑かけんな
でもまたああだこうだいいながらくるんだろうな
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 23:29:56.63 ID:MZA8iAyU
みんなスルーできてるのにごめん、俺もうざかったな
これからは無視して気にしないようにするよ
関係ないことかいてごめんな
つらいこともあるけど決意したときの気持ち忘れずに頑張ろうな
これからは無視して気にしないようにするよ
関係ないことかいてごめんな
つらいこともあるけど決意したときの気持ち忘れずに頑張ろうな
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 00:49:47.97 ID:4QjoMnaX
糞コテは通じ合うんだな
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 01:26:55.28 ID:toZVhps+
隔離スレに帰れ
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 01:35:44.47 ID:IluPoXCM
結局の所運動はしないと痩せませんよ
それも継続的にしないと
食事制限も大事だが運動も大事
糖尿病や心筋梗塞や高脂血症になりたいなら
そのまま欲望の赴くままドカ食いし続ければいい
糖尿病は大変だよ
まずインスリンの注射代で月々数万円かかるし、
死ぬまで極度の食事制限を続けなければすぐ体調悪くなるし
手足が壊死して切断したりと永遠の苦しみが待っている
それも継続的にしないと
食事制限も大事だが運動も大事
糖尿病や心筋梗塞や高脂血症になりたいなら
そのまま欲望の赴くままドカ食いし続ければいい
糖尿病は大変だよ
まずインスリンの注射代で月々数万円かかるし、
死ぬまで極度の食事制限を続けなければすぐ体調悪くなるし
手足が壊死して切断したりと永遠の苦しみが待っている
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 02:14:10.70 ID:/QVeQhsL
ここ最近81～80をいったりきたりで停滞期
体脂肪も22やし
体脂肪も22やし
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 10:44:48.12 ID:o2exghIh
ざっと見たけど極限まで食事制限したり大変だな
食うことが好きな僕には無理だわ
そこで継続的な運動で痩せて70キロを約三年間キープし続けてる
運動と食事の内容は
週5～6回の6kmジョギング30分と
補助的に筋トレ腹筋100回、腕立て伏せ30回、背筋30回を2～3日に一回のペースでしてる
食事は1日に2500kcalくらい取ってるけどね
油っこいのもそこそこ取るしドカ食いとかもするけど太らなくなった
食うことが好きな僕には無理だわ
そこで継続的な運動で痩せて70キロを約三年間キープし続けてる
運動と食事の内容は
週5～6回の6kmジョギング30分と
補助的に筋トレ腹筋100回、腕立て伏せ30回、背筋30回を2～3日に一回のペースでしてる
食事は1日に2500kcalくらい取ってるけどね
油っこいのもそこそこ取るしドカ食いとかもするけど太らなくなった
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 11:06:25.17 ID:0urSxwX4
とりあえず、10年前に100キロまで太って90キロまでダイエットして
リバウンドして110キロまで数年で戻ってダイエットして90キロまで減らして
1年後さらに84キロまでダイエット継続中の立場から言えることは
食習慣を見直さないで運動でダイエットするとリバウンドする
なぜなら食事量が減らないと、運動を止めた時点で太るから
一生、運動を趣味に出来る人はそれでもいいかもしれないけど
基本的に運動が好きじゃないから太ったわけ
でも運動は必要だからダイエット名目じゃなくて
体の機能を保持する意味でやればいい
ウォーキング30分、筋トレ10分で十分
ウォーキングできないなら筋トレや体操を20分にすればいい
後は食事のコントロールだよ
楽しく食べ過ぎない食習慣をいかに作るか
ライフスタイルの見直しという観点でね
リバウンドして110キロまで数年で戻ってダイエットして90キロまで減らして
1年後さらに84キロまでダイエット継続中の立場から言えることは
食習慣を見直さないで運動でダイエットするとリバウンドする
なぜなら食事量が減らないと、運動を止めた時点で太るから
一生、運動を趣味に出来る人はそれでもいいかもしれないけど
基本的に運動が好きじゃないから太ったわけ
でも運動は必要だからダイエット名目じゃなくて
体の機能を保持する意味でやればいい
ウォーキング30分、筋トレ10分で十分
ウォーキングできないなら筋トレや体操を20分にすればいい
後は食事のコントロールだよ
楽しく食べ過ぎない食習慣をいかに作るか
ライフスタイルの見直しという観点でね
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 11:21:00.25 ID:IluPoXCM
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 11:57:42.89 ID:o2exghIh
>>101
いろんな女から良く食べるね、そんなに食べて太らない？とは言われるね
人間関係に影響出るかもと思って体質だと答えてる
ほとんどの人はいいな～少しでも多く食べたり甘い物食べると
すぐに太っちゃうんだよねって愚痴られる
僕からすると動いてないからだと思うけどとは言えないんだよな
いろんな女から良く食べるね、そんなに食べて太らない？とは言われるね
人間関係に影響出るかもと思って体質だと答えてる
ほとんどの人はいいな～少しでも多く食べたり甘い物食べると
すぐに太っちゃうんだよねって愚痴られる
僕からすると動いてないからだと思うけどとは言えないんだよな
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 12:11:33.75 ID:IluPoXCM
>>102
ジョギング6キロ30分ってずいぶん速いね
ジョギング6キロ30分ってずいぶん速いね
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 13:30:30.12 ID:gWu9+mqr
>>91
チビじゃん
チビじゃん
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 14:04:27.07 ID:uTTuouw8
>>100
偉そうな事は標準体型になってから言え
偉そうな事は標準体型になってから言え
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 14:40:49.45 ID:nUMzN/PP
リバウンダーの貴重な意見も参考になるでしょ
反面教師的で俺はいいと思うよ
彼自信も今度こそ成就させたいから決意表明的に書いたんだろうし
つーか、皆やたら難癖付けて仲間傷付けすぎ、応援してやれよ
反面教師的で俺はいいと思うよ
彼自信も今度こそ成就させたいから決意表明的に書いたんだろうし
つーか、皆やたら難癖付けて仲間傷付けすぎ、応援してやれよ
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 14:59:37.74 ID:LpePppZy
>>106
それはその通り。
ただし、成功体験じゃないから説得力がないわな。
「こんな感じで失敗(リバウンド)した」という話なら実体験として聞く価値があるけど、
その方法で成功したこともないのに「こうすべきだ」という話は価値がないと思うよ。
たとえば、↓のくだり。
＞でも運動は必要だからダイエット名目じゃなくて
＞体の機能を保持する意味でやればいい
＞ウォーキング30分、筋トレ10分で十分
＞ウォーキングできないなら筋トレや体操を20分にすればいい
ウォーキングすらできない人が筋トレや体操ならできるというのも説得力がない。
パンがないならケーキを食べれば？みたいなアドバイスに聞こえる。
ダイエット目的を健康維持目的に変えたら運動が長続きするなんてのも同じ。
ダイエットそのものが体の機能維持なんだから、そんなことでモチベーションが
保てるとも思えない。
>>100に期待するのは、成功へのアドバイスではなく、失敗談だと思う。
成功へのアドバイスは実際に成功してから教えて欲しい。
決意表明なら決意表明として書いて欲しい。決意表明ならアドバイスもできるが、
指南になっていると、指南への批判になってしまう。
それはその通り。
ただし、成功体験じゃないから説得力がないわな。
「こんな感じで失敗(リバウンド)した」という話なら実体験として聞く価値があるけど、
その方法で成功したこともないのに「こうすべきだ」という話は価値がないと思うよ。
たとえば、↓のくだり。
＞でも運動は必要だからダイエット名目じゃなくて
＞体の機能を保持する意味でやればいい
＞ウォーキング30分、筋トレ10分で十分
＞ウォーキングできないなら筋トレや体操を20分にすればいい
ウォーキングすらできない人が筋トレや体操ならできるというのも説得力がない。
パンがないならケーキを食べれば？みたいなアドバイスに聞こえる。
ダイエット目的を健康維持目的に変えたら運動が長続きするなんてのも同じ。
ダイエットそのものが体の機能維持なんだから、そんなことでモチベーションが
保てるとも思えない。
>>100に期待するのは、成功へのアドバイスではなく、失敗談だと思う。
成功へのアドバイスは実際に成功してから教えて欲しい。
決意表明なら決意表明として書いて欲しい。決意表明ならアドバイスもできるが、
指南になっていると、指南への批判になってしまう。
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 15:15:24.38 ID:mBnFn/KR
成功体験談ほど聞いてもあまり意味がないと思うけど。
大体失敗談は、みんな見逃してるところがあったりするんだし。
大体失敗談は、みんな見逃してるところがあったりするんだし。
どうみても失敗した時のリスクとか全く考えていないから
リバったときはもういいや！ってな感じでまた振り出しに戻るかんじで
頑張れば良い。
リバったときはもういいや！ってな感じでまた振り出しに戻るかんじで
頑張れば良い。
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 15:26:41.87 ID:0urSxwX4
>>107
別に成功体験じゃないし、失敗体験という悲惨な感情もない
そもそも新潮180センチで今の84キロはデブというほどひどくもない
子供のときからの肥満体型だから周りに違和感もない
ただね、そういう環境で満足していれば体には良くない
75キロくらいまでは最終的に落としたいけど
でも、いえることは老人になるまで運動を恒常的に続けるのは
運動が趣味の人じゃないと出来ないこと
加齢と共に基礎代謝も落ちるし、ウォーキングのしすぎで
ひざと腰を悪くした高齢者も知っている
（当時は健康も兼ねて毎日の買物を片道2時間歩いたそうだ）
そういう意味で、膝も腰も消耗品だと思ったほうがいいね
大切なのは食習慣、飲酒や喫煙
とくに食べ過ぎや塩分脂質の摂りすぎは考えたほうがいい
運動に頼って食を見直さないと老後に泣きを見るよ
別に成功体験じゃないし、失敗体験という悲惨な感情もない
そもそも新潮180センチで今の84キロはデブというほどひどくもない
子供のときからの肥満体型だから周りに違和感もない
ただね、そういう環境で満足していれば体には良くない
75キロくらいまでは最終的に落としたいけど
でも、いえることは老人になるまで運動を恒常的に続けるのは
運動が趣味の人じゃないと出来ないこと
加齢と共に基礎代謝も落ちるし、ウォーキングのしすぎで
ひざと腰を悪くした高齢者も知っている
（当時は健康も兼ねて毎日の買物を片道2時間歩いたそうだ）
そういう意味で、膝も腰も消耗品だと思ったほうがいいね
大切なのは食習慣、飲酒や喫煙
とくに食べ過ぎや塩分脂質の摂りすぎは考えたほうがいい
運動に頼って食を見直さないと老後に泣きを見るよ
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 15:37:51.34 ID:NFF15Ua9
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 15:44:05.10 ID:bwN6BMGD
膝が圧倒的にぶっ壊しやすい箇所だからだよな
しかも、デブはさらにぶっ壊しやすいわけで
膝に負担のかかりにくい運動を選択しろってのは理にかなってると思うんだが
しかも、デブはさらにぶっ壊しやすいわけで
膝に負担のかかりにくい運動を選択しろってのは理にかなってると思うんだが
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 15:46:28.09 ID:0urSxwX4
やっぱり、110キロから90キロまで落としてリバウンドなかったのは
食が大きい
経緯として、筋力も落ちて基礎代謝も落ちたから食事量をかなり見直した
まず、間食は絶対しない
会社で振舞われる土産や菓子は絶対その場で食べないで家族へ持ち帰る
それと、残すことをためらわない
ご飯の量は自分で決めて食べる、家族に配膳してもらわない
食事内容は、一部自分用を用意する、もちろん自分で作る
リバウンドしたときは、毎日外でウォーキングをしていた
毎日続けることに集中することがストレスになった
自宅での筋トレや体操は、思いつきでこまめにすればよい
スクワットなんかは部屋で出来るし、腕立ても部屋や廊下で出来る
わざわざ着替えて出かけるウォーキングはそれだけでストレスになった
今は気が向いたときに散歩感覚でやるので、逆にウォーキングもすがすがしい
食が大きい
経緯として、筋力も落ちて基礎代謝も落ちたから食事量をかなり見直した
まず、間食は絶対しない
会社で振舞われる土産や菓子は絶対その場で食べないで家族へ持ち帰る
それと、残すことをためらわない
ご飯の量は自分で決めて食べる、家族に配膳してもらわない
食事内容は、一部自分用を用意する、もちろん自分で作る
リバウンドしたときは、毎日外でウォーキングをしていた
毎日続けることに集中することがストレスになった
自宅での筋トレや体操は、思いつきでこまめにすればよい
スクワットなんかは部屋で出来るし、腕立ても部屋や廊下で出来る
わざわざ着替えて出かけるウォーキングはそれだけでストレスになった
今は気が向いたときに散歩感覚でやるので、逆にウォーキングもすがすがしい
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 15:55:00.66 ID:0urSxwX4
太っているときはいらない筋肉も多いってこと
重い体重を支えるためについている筋肉はいらないし基礎代謝が落ちて当然
沢山食べたい人は筋肉基礎代謝にこだわるが
そのために運動しても心臓他内臓に負担が掛かるだけ
人間の体も省エネのエコ時代なんだよ
重い体重を支えるためについている筋肉はいらないし基礎代謝が落ちて当然
沢山食べたい人は筋肉基礎代謝にこだわるが
そのために運動しても心臓他内臓に負担が掛かるだけ
人間の体も省エネのエコ時代なんだよ
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 15:58:11.34 ID:NFF15Ua9
>>111
膝を壊すことが多いのは、誰でも歩かないわけにはいかないからだよ。
それに、ほとんどの人が筋トレなんかしていないからだよ。
筋トレをすれば、肩や腰や手首を壊すことが多いよ。
よく使うところは故障する。使わないから故障しないってだけ。
膝なんかより、肩や手首はもっと故障しやすいし。
ID:0urSxwX4は、
＞いえることは老人になるまで運動を恒常的に続けるのは運動が趣味の人じゃないと出来ないこと
なんて書いているけど、それは食事についても同じこと。
運動を継続できないのと同じくらい、節制された食事を継続するのは難しい。
節制された食事を習慣化するのも、運動を習慣化するのも同じくらい難しい。
膝を壊すことが多いのは、誰でも歩かないわけにはいかないからだよ。
それに、ほとんどの人が筋トレなんかしていないからだよ。
筋トレをすれば、肩や腰や手首を壊すことが多いよ。
よく使うところは故障する。使わないから故障しないってだけ。
膝なんかより、肩や手首はもっと故障しやすいし。
ID:0urSxwX4は、
＞いえることは老人になるまで運動を恒常的に続けるのは運動が趣味の人じゃないと出来ないこと
なんて書いているけど、それは食事についても同じこと。
運動を継続できないのと同じくらい、節制された食事を継続するのは難しい。
節制された食事を習慣化するのも、運動を習慣化するのも同じくらい難しい。
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 16:05:22.82 ID:0urSxwX4
>>115
食事はね、そのひとの生育歴や家庭環境で人によって大きく違う
その前提の上で、今までの食習慣の悪習を直すことから始まる
大飯食らいは塩分摂取量が多くなる
結果、高血圧
医者に指導を受ける前に改善すべきでしょう
まあ、沢山飲食したくて運動する人が多いけど
まずは適量食べて健康な体になることが大切
頭でわかっていても体に染み付いた習慣は自分で治さなければならない
運動なら誰でも効果は一緒だけど、止めた時点で効果なし
食事は死ぬ直前まで続く
食事はね、そのひとの生育歴や家庭環境で人によって大きく違う
その前提の上で、今までの食習慣の悪習を直すことから始まる
大飯食らいは塩分摂取量が多くなる
結果、高血圧
医者に指導を受ける前に改善すべきでしょう
まあ、沢山飲食したくて運動する人が多いけど
まずは適量食べて健康な体になることが大切
頭でわかっていても体に染み付いた習慣は自分で治さなければならない
運動なら誰でも効果は一緒だけど、止めた時点で効果なし
食事は死ぬ直前まで続く
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 16:07:08.52 ID:NFF15Ua9
>>114
ゴロゴロと省エネ生活をしていたからブクブク太ったんだろ。
臓器にしても筋肉にしても負担をかけない生活をしていたら衰退するだけ。
使わないから衰える。
しかし筋肉が衰えても、それに連動して食欲は衰えてはくれない。
だから太ったんだろ？
日常生活でわずかに使わう程度の筋肉以外は衰えてしまったから、
正常な食欲を満たすだけで太ってしまったんだろ？
食用がそんなに簡単に制御できていたら太るはずはないだろ。
ゴロゴロと省エネ生活をしていたからブクブク太ったんだろ。
臓器にしても筋肉にしても負担をかけない生活をしていたら衰退するだけ。
使わないから衰える。
しかし筋肉が衰えても、それに連動して食欲は衰えてはくれない。
だから太ったんだろ？
日常生活でわずかに使わう程度の筋肉以外は衰えてしまったから、
正常な食欲を満たすだけで太ってしまったんだろ？
食用がそんなに簡単に制御できていたら太るはずはないだろ。
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 16:09:19.91 ID:0urSxwX4
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 16:18:14.53 ID:nUMzN/PP
>>118
そういう煽り止めようよ
きっちりやってるじゃん
それなりに努力してるし痩せてるから結果オーライだよね
運動も向き不向き個人差あるし、自分に合った合理的なダイエットだと思うよ
食事は俺達、元を含めた巨デブの永遠の課題だし、
とどのつまり摂取と消費カロリーさえ計算して調整すれば誰も太らないよね＾＾
そういう煽り止めようよ
きっちりやってるじゃん
それなりに努力してるし痩せてるから結果オーライだよね
運動も向き不向き個人差あるし、自分に合った合理的なダイエットだと思うよ
食事は俺達、元を含めた巨デブの永遠の課題だし、
とどのつまり摂取と消費カロリーさえ計算して調整すれば誰も太らないよね＾＾
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 16:18:18.10 ID:NFF15Ua9
>>116
あなたの文章は「食事」の部分を「運動」に置き換えても同じ。
食事だけが一方的に重要なわけではない。
「まずは食事」でもなければ「まずは運動」でもない。
どちらも同じくらい重要。どちらかに気を配っていればもう一方は
気にしなくていいなんて単純なことにはならない。
高血圧の原因だってなにも塩分の摂りすぎだけではない。
運動不足も大きな原因だし、現状では塩分の摂りすぎによる高血圧より
運動不足による高血圧の方が多い。
＞運動なら誰でも効果は一緒だけど、止めた時点で効果なし
食事制限なら誰でも効果は一緒だけど、食事制限をやめた時点で効果なし
あなたの文章は「食事」の部分を「運動」に置き換えても同じ。
食事だけが一方的に重要なわけではない。
「まずは食事」でもなければ「まずは運動」でもない。
どちらも同じくらい重要。どちらかに気を配っていればもう一方は
気にしなくていいなんて単純なことにはならない。
高血圧の原因だってなにも塩分の摂りすぎだけではない。
運動不足も大きな原因だし、現状では塩分の摂りすぎによる高血圧より
運動不足による高血圧の方が多い。
＞運動なら誰でも効果は一緒だけど、止めた時点で効果なし
食事制限なら誰でも効果は一緒だけど、食事制限をやめた時点で効果なし
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 16:23:27.20 ID:0urSxwX4
医者はまず食事って言うんだよ
運動は環境によって出来ない事態も歩けど
食事は出来ないと死に直結する
食欲が適性かどうか判定することが近道
非常識な食欲を満たそうとするための運動は早死にの元
今回なくなった某親方は現役引退後も体重を落とせなかった
運動療法はそういう負の側面もあるということ
運動は環境によって出来ない事態も歩けど
食事は出来ないと死に直結する
食欲が適性かどうか判定することが近道
非常識な食欲を満たそうとするための運動は早死にの元
今回なくなった某親方は現役引退後も体重を落とせなかった
運動療法はそういう負の側面もあるということ
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 16:27:22.23 ID:0urSxwX4
>>120
あんたは言葉遊びだなｗｗｗ
あんたは言葉遊びだなｗｗｗ
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 16:31:48.29 ID:o2exghIh
>>103
今の時点でですよ
最初の頃は30分歩くだけで精一杯だったよ
長い間やれば体がなれてくるし
余り苦ではないね
食事制限も運動も長所短所があるんだし
やりやすい方で継続したほうがいいと思いますが
僕の場合故障するなと思ったら自転車でカバーしてます
今の時点でですよ
最初の頃は30分歩くだけで精一杯だったよ
長い間やれば体がなれてくるし
余り苦ではないね
食事制限も運動も長所短所があるんだし
やりやすい方で継続したほうがいいと思いますが
僕の場合故障するなと思ったら自転車でカバーしてます
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 16:34:15.30 ID:NFF15Ua9
>>118
俺は大学4年間＋社会人5年間で30kg弱も太ってしまったから、
今年の1月から有酸素運動＋筋トレ＋食事制限を行って9月末までに、
70kg(BMI22)まで落とした。今はその体重を維持中。
有酸素運動＋筋トレ＋食事制限の３つはどれも重要だったと思うよ。
運動をすることで食欲も抑えられるし、食事制限で体重が減ることで
有酸素運動などの効率も上がるし、筋トレで筋量を維持することで
基礎代謝が維持できるし。
普通に生活をしていれば、時には食べ過ぎることもあるし、
運動ができないこともあるけど、食べ過ぎたらその分は運動して
帳尻を合わせることもできるし、運動ができない時には食べる量を
減らすことで帳尻を合わせる。リスク分散にもなっている。
食べ過ぎた時に、それを食事制限だけで帳尻を合わせようとすると、
食事制限の期間が長くなる。長くなればそれがストレスになって
食欲に跳ね返ったりする。運動を取り入れれば食事制限は短くてすむし、
食欲を運動で紛らわすこともできる。
食事制限だけに頼ったダイエットは極めてリスキー。
俺は大学4年間＋社会人5年間で30kg弱も太ってしまったから、
今年の1月から有酸素運動＋筋トレ＋食事制限を行って9月末までに、
70kg(BMI22)まで落とした。今はその体重を維持中。
有酸素運動＋筋トレ＋食事制限の３つはどれも重要だったと思うよ。
運動をすることで食欲も抑えられるし、食事制限で体重が減ることで
有酸素運動などの効率も上がるし、筋トレで筋量を維持することで
基礎代謝が維持できるし。
普通に生活をしていれば、時には食べ過ぎることもあるし、
運動ができないこともあるけど、食べ過ぎたらその分は運動して
帳尻を合わせることもできるし、運動ができない時には食べる量を
減らすことで帳尻を合わせる。リスク分散にもなっている。
食べ過ぎた時に、それを食事制限だけで帳尻を合わせようとすると、
食事制限の期間が長くなる。長くなればそれがストレスになって
食欲に跳ね返ったりする。運動を取り入れれば食事制限は短くてすむし、
食欲を運動で紛らわすこともできる。
食事制限だけに頼ったダイエットは極めてリスキー。
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 16:37:33.17 ID:QzYmoLgV
食生活に問題のある人は、その改善が一番重要。
制限とかじゃなくて。
制限とかじゃなくて。
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 16:47:23.46 ID:NFF15Ua9
>>121
運動が環境によってできない人もいれば、
同じように食事制限も環境によってできない人はいる。
＞運動は環境によって出来ない事態も歩けど
＞食事は出来ないと死に直結する
↑この文章は姑息なトリックだよな。
ダイエットの手段としては、「運動」に対応するのは「食事」ではなく「食事制限」だから。
運動が環境によってできない人もいれば、
同じように食事制限も環境によってできない人はいる。
＞運動は環境によって出来ない事態も歩けど
＞食事は出来ないと死に直結する
↑この文章は姑息なトリックだよな。
ダイエットの手段としては、「運動」に対応するのは「食事」ではなく「食事制限」だから。
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 16:47:24.22 ID:0urSxwX4
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 16:49:35.42 ID:0urSxwX4
>>126
あんたはこのスレには場違いじゃない？
あんたはこのスレには場違いじゃない？
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 16:50:27.31 ID:NFF15Ua9
>>127のレスは、そのままそっくりお返しするよ。
あなたの食事だけのを重視したダイエット法も
あなたの極めて個人的な趣味のはなしであって、
一般化できる話じゃない。
運動不足が問題であるこのスレの人たちには。
あなたの食事だけのを重視したダイエット法も
あなたの極めて個人的な趣味のはなしであって、
一般化できる話じゃない。
運動不足が問題であるこのスレの人たちには。
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 16:51:34.42 ID:0urSxwX4
>>129
老人は長生きしてもそんなに運動してないよｗ
老人は長生きしてもそんなに運動してないよｗ
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 16:55:39.13 ID:0urSxwX4
今の長生き高齢者はスポーツジムに行っていなくても長生きできる
食生活が欧米化したから日本人もジムに通う習慣になってしまった
そういうことですよ、メタボは
根本原因は食生活の欧米化
ここを改善していかないと単なる対処療法にしかならない
どうやって食生活を改善するか
それも美味しく楽しく
そういうこと
食生活が欧米化したから日本人もジムに通う習慣になってしまった
そういうことですよ、メタボは
根本原因は食生活の欧米化
ここを改善していかないと単なる対処療法にしかならない
どうやって食生活を改善するか
それも美味しく楽しく
そういうこと
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 17:12:06.26 ID:NFF15Ua9
>>131
つか、老人の方が運動には熱心だよ。
それに運動というのは、なにもスポーツという意味じゃない。
日常の歩行や階段の上り下りそのものが運動。
健康のためにエスカレータなどを使わずに階段を使うなんてことを
実行しているのは若者よりも年配者。
だから>>132に書いてることも詭弁に過ぎない。
運動をジムに通うことに矮小化して反論するのは詭弁の最たるもの。
今の高齢者は、現在の若者に比べたら比べ物にならないほど
若いころから運動をしているよ。
根本原因は、別に食生活だけではない。運動量が減少したことも大きな原因。
食の改善だけでは単なる対処療法にしかならない。
運動(消費)と食事(摂取)をどうバランスさせるかの問題。
つか、老人の方が運動には熱心だよ。
それに運動というのは、なにもスポーツという意味じゃない。
日常の歩行や階段の上り下りそのものが運動。
健康のためにエスカレータなどを使わずに階段を使うなんてことを
実行しているのは若者よりも年配者。
だから>>132に書いてることも詭弁に過ぎない。
運動をジムに通うことに矮小化して反論するのは詭弁の最たるもの。
今の高齢者は、現在の若者に比べたら比べ物にならないほど
若いころから運動をしているよ。
根本原因は、別に食生活だけではない。運動量が減少したことも大きな原因。
食の改善だけでは単なる対処療法にしかならない。
運動(消費)と食事(摂取)をどうバランスさせるかの問題。
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 17:15:34.39 ID:0urSxwX4
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 17:21:59.90 ID:NFF15Ua9
>>133
＞どうも説得力がないし、誰も運動する気にならないレスは意味がない
＞理屈でわかっていることを一般論で言われてもねｗ
この言葉をそっくりそのままお返しするよ。
あなたのレスよ読んでも、誰も食事制限だけに頼ったダイエットなんて
する気にはならないよ。説得力皆無。
そもそも当の本人ですら成功してない机上(スレ上)の空論なんだから。
＞どうも説得力がないし、誰も運動する気にならないレスは意味がない
＞理屈でわかっていることを一般論で言われてもねｗ
この言葉をそっくりそのままお返しするよ。
あなたのレスよ読んでも、誰も食事制限だけに頼ったダイエットなんて
する気にはならないよ。説得力皆無。
そもそも当の本人ですら成功してない机上(スレ上)の空論なんだから。
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 17:28:01.42 ID:IhQguZ/T
失敗談を聞きたい人いたから俺のを書いてみる。
俺は179cm44歳のおっさんなんだけど、
10年前100キロ超えたり割ったりしてたとき、ちょっと精神的に
不調をきたして引きこもってたら一ヶ月ちょっとで70キロまで痩せた。
結果カッコ良くなって彼女ができた。支えてもらって精神も回復した。
で、人生に積極的になって彼女やら部下やらと毎晩遊び歩いてたら、
数ヶ月で80キロ位までリバウンドして、今年の夏には95キロ位になった。
途中結婚して子供できたり色々あったけどそれはどうでもいいか。
今年の8月頃ちょっと落ち込んで肉食えなくなって体重落ち始めたので、
それを機に意識的にダイエット始めて、今72キロまで落ちた。
前回よりは時間かけて健康的に落とせたと思うが、
いつまで持つかはわかんないな。
外食しなくなって食費浮くので助かってる。
毎晩飲み歩くと太るよ、というのが教訓？
俺は179cm44歳のおっさんなんだけど、
10年前100キロ超えたり割ったりしてたとき、ちょっと精神的に
不調をきたして引きこもってたら一ヶ月ちょっとで70キロまで痩せた。
結果カッコ良くなって彼女ができた。支えてもらって精神も回復した。
で、人生に積極的になって彼女やら部下やらと毎晩遊び歩いてたら、
数ヶ月で80キロ位までリバウンドして、今年の夏には95キロ位になった。
途中結婚して子供できたり色々あったけどそれはどうでもいいか。
今年の8月頃ちょっと落ち込んで肉食えなくなって体重落ち始めたので、
それを機に意識的にダイエット始めて、今72キロまで落ちた。
前回よりは時間かけて健康的に落とせたと思うが、
いつまで持つかはわかんないな。
外食しなくなって食費浮くので助かってる。
毎晩飲み歩くと太るよ、というのが教訓？
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 17:36:36.60 ID:yhvVi7SS
＞ そもそも当の本人ですら成功してない机上(スレ上)の空論なんだから。
ワロた
何度もリバってる奴の言うことには全く説得力がないわな
ワロた
何度もリバってる奴の言うことには全く説得力がないわな
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 18:12:05.70 ID:ZZeDGt03
ウォーキング続けてきてウエストは大分絞れてきたらが、太ももが細くならないせいでズボンのサイズ選びに苦労するわ
今まで重さを支えてきた分仕方ないとは思うけど、ウォーキングだけじゃだめなのかな
今まで重さを支えてきた分仕方ないとは思うけど、ウォーキングだけじゃだめなのかな
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 18:35:15.55 ID:toZVhps+
太ももの後ろ？前？
ウォーキングだけじゃ駄目ならそれぞれ対応する筋トレするといいよ。
ウォーキングだけじゃ駄目ならそれぞれ対応する筋トレするといいよ。
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 19:08:29.54 ID:1QxVH79C
ウォーキングやらエクササイズやら20分くらいでもいいから毎日続けてて
一般人くらいの食事制限を一年続けてたら少なくとも20ｋｇはやせるよ（100超えスタートなら）
それでも痩せないってやつは体がおかしいから医者にいけ
それか本当に運動してるか？食事内容は本当に一般人並か？ってことを
よく考えるんだな
痩せない理由は実は本人がよくわかってるんだよな
ただそれを色々理由つけて正当化してるだけ
一般人くらいの食事制限を一年続けてたら少なくとも20ｋｇはやせるよ（100超えスタートなら）
それでも痩せないってやつは体がおかしいから医者にいけ
それか本当に運動してるか？食事内容は本当に一般人並か？ってことを
よく考えるんだな
痩せない理由は実は本人がよくわかってるんだよな
ただそれを色々理由つけて正当化してるだけ
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 19:20:39.35 ID:06zWGJk1
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 19:22:44.24 ID:Hz2/7UiL
最近は白明遅いから老人かどうかわからん
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 19:42:13.20 ID:IluPoXCM
省エネ生活って寝たきりのこと？
確かにそれだったら省エネですね
確かにそれだったら省エネですね
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 19:47:38.25 ID:LpePppZy
>>142
早死にするのが一番の省エネですね。
早死にするのが一番の省エネですね。
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 20:16:56.34 ID:G84Tm7FA
筋トレスレで聞けばいいんだろうけど、
いつもいるこのスレが好きなのでここで質問してみる
男だけど、ケツ周り（でん部って言うのかな）と太モモの肉が多いんだ
上半身や腹はけっこう落ちてきたのに
このへんを落とすにはどんな筋トレがいいですか？
いつもいるこのスレが好きなのでここで質問してみる
男だけど、ケツ周り（でん部って言うのかな）と太モモの肉が多いんだ
上半身や腹はけっこう落ちてきたのに
このへんを落とすにはどんな筋トレがいいですか？
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 20:28:46.06 ID:J9vzcZ9L
筋トレで部分痩せできるとか迷信を信じてるヤツが後を絶たない
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 20:39:31.48 ID:NFF15Ua9
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 21:13:40.83 ID:Hz2/7UiL
毎日10km歩いてたら数ヶ月でケツから太もも、ふくらはぎと掴めてた脂はどっか行った
腹の脂はどうにもならん感じ
腹筋付ければ多少はへこむかもしれないけどね
腹の脂はどうにもならん感じ
腹筋付ければ多少はへこむかもしれないけどね
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 23:24:26.65 ID:sNLVGx0G
都内の有名肥満治療の医師から言われたが、
運動では痩せないって。
食事しかないって。
運動で痩せようと思うなだとさ。
で、胃パイパス勧められたが、
これは医者の営業トークか？
運動では痩せないって。
食事しかないって。
運動で痩せようと思うなだとさ。
で、胃パイパス勧められたが、
これは医者の営業トークか？
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 23:27:35.86 ID:W6aEcQPC
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 23:41:34.48 ID:z5vdANtA
100ジャストから73まできてずっと停滞中
旅行で増えては戻り、また増えての繰り返し
早く69になりたい！
旅行で増えては戻り、また増えての繰り返し
早く69になりたい！
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 23:46:07.80 ID:0urSxwX4
いくらアスリート並みに運動できたとしても
食欲はそれ以上にいくらでもカロリー摂取できるからね
まさしく異常食欲は自律神経が壊れて管理出来ていないという事
食欲はそれ以上にいくらでもカロリー摂取できるからね
まさしく異常食欲は自律神経が壊れて管理出来ていないという事
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 00:55:58.03 ID:2A2cI/0D
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 01:50:10.86 ID:EZHa0CEb
>>150
運動すれば基礎代謝能力が上がる。
運動すれば基礎代謝能力が上がる。
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 01:52:48.55 ID:Hu6XVMnz
20日の食事制限で122→116までおちた
最初このスレで食事制限だけで月10ｷﾛおちるとかいわれたけどギリギリ無理そうだな・・・
まあ限界まで制限してるわけじゃないからなのかな
最初このスレで食事制限だけで月10ｷﾛおちるとかいわれたけどギリギリ無理そうだな・・・
まあ限界まで制限してるわけじゃないからなのかな
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 02:26:07.65 ID:K9iHbMUF
食事制限中心の省エネ生活で痩せてもかくれ肥満確実で体はダルンダルンのままだよ
引き締まった体になるにはかなりの強度の運動は必要だろう
しかもこれを継続して細マッチョになれる
引き締まった体になるにはかなりの強度の運動は必要だろう
しかもこれを継続して細マッチョになれる
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 02:30:35.16 ID:rqqWcOGz
有酸素運動は食事で代用できるが
筋トレは食事じゃ代用できない
筋トレは食事じゃ代用できない
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 05:11:01.23 ID:pg4xk5qn
>>149
そりゃ基本は食事でしょう
どんなに運動したって、摂取カロリー＞消費カロリーになれば太る
デブのうちは基礎代謝高いから食事制限も楽だけど
体重減とともに基礎代謝が落ちたら、運動なしで体重キープするのは
厳しいよ。たいした量食べれないもん。食べるの大好きなのにこれはキツイｗ
そりゃ基本は食事でしょう
どんなに運動したって、摂取カロリー＞消費カロリーになれば太る
デブのうちは基礎代謝高いから食事制限も楽だけど
体重減とともに基礎代謝が落ちたら、運動なしで体重キープするのは
厳しいよ。たいした量食べれないもん。食べるの大好きなのにこれはキツイｗ
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 07:58:56.22 ID:dd0DuBkp
夜勤明けで書き込み
175cm67kgBMI22まで来たけど、食事だけでこれを維持するのはキツイ、日勤の時にウォーキングなりランニングなりしないとこの体型キープ出来る気がしない、でもここまで頑張ったんだから、意地でもこの体型キープしたるねん！！
175cm67kgBMI22まで来たけど、食事だけでこれを維持するのはキツイ、日勤の時にウォーキングなりランニングなりしないとこの体型キープ出来る気がしない、でもここまで頑張ったんだから、意地でもこの体型キープしたるねん！！
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 08:07:55.83 ID:np2QnzsF
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 08:51:43.63 ID:pKJpMker
>>154
ダイエットレベルで基礎代謝を上げるなんて無理ｗ
運動であがる基礎代謝など極僅か
体重が減ったことによる基礎代謝低下の方が断然大きい
いくら運動してもダイエット前の基礎代謝以上にはならん
もしダイエット前以上に上げるなら
ボディービルダークラスの筋肉を付ける必要がある
ダイエットレベルで基礎代謝を上げるなんて無理ｗ
運動であがる基礎代謝など極僅か
体重が減ったことによる基礎代謝低下の方が断然大きい
いくら運動してもダイエット前の基礎代謝以上にはならん
もしダイエット前以上に上げるなら
ボディービルダークラスの筋肉を付ける必要がある
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 09:00:53.66 ID:XRh7lk89
>もしダイエット前以上に上げるなら
>ボディービルダークラスの筋肉を付ける必要がある
ほんとアホだなお前は。
どうせどっかの聞きかじりを書き込んでるバカだろうけど
この時点でなにかおかしいとかおもわないのかね？
お前は体だけじゃなく脳味噌までブタと同レベルか？
>ボディービルダークラスの筋肉を付ける必要がある
ほんとアホだなお前は。
どうせどっかの聞きかじりを書き込んでるバカだろうけど
この時点でなにかおかしいとかおもわないのかね？
お前は体だけじゃなく脳味噌までブタと同レベルか？
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 09:12:03.33 ID:O/BPplvi
基礎代謝って1000kcalが1200kcalとかにアップする程度なんだろ
おにぎり1個分のカロリーしか代謝がアップしない
仮に40km走って2400kcal燃焼できても
基礎代謝と併せて3600kcalしかない
サラリーマンがちょっと食べすぎ飲みすぎするだけで
4000kcalは1日に摂取してしまう
毎日40km走っても普通のサラリーマンの食欲以上のエネルギーは
消費してくれない
関節や筋肉を酷使して頑張っても老後に体がガタガタになるだけ
それよりも自律神経を正常にして、異常食欲を無くす努力のほうが大切なんだよｗ
おにぎり1個分のカロリーしか代謝がアップしない
仮に40km走って2400kcal燃焼できても
基礎代謝と併せて3600kcalしかない
サラリーマンがちょっと食べすぎ飲みすぎするだけで
4000kcalは1日に摂取してしまう
毎日40km走っても普通のサラリーマンの食欲以上のエネルギーは
消費してくれない
関節や筋肉を酷使して頑張っても老後に体がガタガタになるだけ
それよりも自律神経を正常にして、異常食欲を無くす努力のほうが大切なんだよｗ
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 09:12:30.05 ID:m7GULArS
運動は効果や意味があまりないみたいな書き込みみるたびに
そういうへりくつばっかいって動かないからデブになるんだよと
思われるんだよな
軽いエクササイズ毎日続けててもう半年になるが少し食べ過ぎたなと思っても響かなくなったぞ？
食事制限だけっていうのは重すぎて動いたら明らかに足腰に負担になるまでだろう
そういうへりくつばっかいって動かないからデブになるんだよと
思われるんだよな
軽いエクササイズ毎日続けててもう半年になるが少し食べ過ぎたなと思っても響かなくなったぞ？
食事制限だけっていうのは重すぎて動いたら明らかに足腰に負担になるまでだろう
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 09:17:26.99 ID:XRh7lk89
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 09:17:41.91 ID:xTEAmxgM
今朝ぴったり100きたｗ
夜がたのしみ
夜がたのしみ
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 09:18:44.34 ID:O/BPplvi
>>165
具体的に突っ込んでみろよ、出来ないくせにｗ
具体的に突っ込んでみろよ、出来ないくせにｗ
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 09:19:28.08 ID:/DYf69i0
>>167そいつ臭いから触らないほうがいいよ
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 09:22:13.60 ID:O/BPplvi
運動も人間だから確かに必要
でも肥満の根本原因は運動不足より異常食欲による過剰摂取なんだよ
いくら運動しても、それ以上に食っていたらいつまでたっても痩せない
食欲亢進の原因を突き止め、体にも脳にも覚えこませる必要がある
運動は勝負の世界のスポーツ選手じゃないんだから
最低限の動きがこなせればいいんだよ
でも肥満の根本原因は運動不足より異常食欲による過剰摂取なんだよ
いくら運動しても、それ以上に食っていたらいつまでたっても痩せない
食欲亢進の原因を突き止め、体にも脳にも覚えこませる必要がある
運動は勝負の世界のスポーツ選手じゃないんだから
最低限の動きがこなせればいいんだよ
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 09:31:07.08 ID:XRh7lk89
＞基礎代謝って1000kcalが1200kcalとかにアップする程度なんだろ
はいここから突っ込みどころ満載ですｗ
基礎代謝1000ｋてｗ骨浮いてるレベルのガリガリかよｗｗｗ
女でもこんなやつめったにいねーしｗｗ
しかも運動量や筋肉量の基準も晒さず
いきなり200ｋアップする程度てなにそれ？日本語になってないんすけどｗ
そのあとは延々馬鹿馬鹿しい脳内語りｗｗｗ
ほんと糞ブタの脳味噌はすげーよなぁｗｗ
擁護してんのも自演まるだしで笑えるｗｗｗｗ
はいここから突っ込みどころ満載ですｗ
基礎代謝1000ｋてｗ骨浮いてるレベルのガリガリかよｗｗｗ
女でもこんなやつめったにいねーしｗｗ
しかも運動量や筋肉量の基準も晒さず
いきなり200ｋアップする程度てなにそれ？日本語になってないんすけどｗ
そのあとは延々馬鹿馬鹿しい脳内語りｗｗｗ
ほんと糞ブタの脳味噌はすげーよなぁｗｗ
擁護してんのも自演まるだしで笑えるｗｗｗｗ
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 09:34:42.72 ID:O/BPplvi
>>170
そういう子供騙しの発言は誤解を招くよ
仮に基礎代謝が1000kcal増えても一食増やしてカツどん食ったら同じこと
ポテトチップス2袋でも一緒
1000kcalの基礎代謝アップなんて現実にはありえないが
それでも簡単にカロリー摂取できる程度なんだよ
異常食欲の恐ろしさを理解しないと肥満は解消しないよ
過食症という依存症レベルじゃなくても
そういう子供騙しの発言は誤解を招くよ
仮に基礎代謝が1000kcal増えても一食増やしてカツどん食ったら同じこと
ポテトチップス2袋でも一緒
1000kcalの基礎代謝アップなんて現実にはありえないが
それでも簡単にカロリー摂取できる程度なんだよ
異常食欲の恐ろしさを理解しないと肥満は解消しないよ
過食症という依存症レベルじゃなくても
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 09:40:03.33 ID:8c8dC5fV
>>163
1日平均でたった80kcalを消費熱量より余計に食うだけで、10年で40㎏太る計算になる。
今ここでダイエットに励んでいる連中の多くがそうやって太ってきた。
そう考えると、1日に200kcalも多く消費するということがどれほど大きなインパクトかわかる。
1日80kcal程度のわずかな過食など、自律神経が正常であっても起きること。
いや、むしろ正常だから起きたといえる。
動物は過剰に食える時には過剰に食うようにプログラムされている。
その正常な食欲を抑えるのは、継続的に運動を行うこと以上に難しいこと。
動物の最も基本的な欲求である食欲を抑えるなんてのはブッダの境地にでもいたらなければ無理。
1日平均でたった80kcalを消費熱量より余計に食うだけで、10年で40㎏太る計算になる。
今ここでダイエットに励んでいる連中の多くがそうやって太ってきた。
そう考えると、1日に200kcalも多く消費するということがどれほど大きなインパクトかわかる。
1日80kcal程度のわずかな過食など、自律神経が正常であっても起きること。
いや、むしろ正常だから起きたといえる。
動物は過剰に食える時には過剰に食うようにプログラムされている。
その正常な食欲を抑えるのは、継続的に運動を行うこと以上に難しいこと。
動物の最も基本的な欲求である食欲を抑えるなんてのはブッダの境地にでもいたらなければ無理。
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 09:45:08.26 ID:XRh7lk89
毎日毎食カツ丼食うと多少運動しても痩せない＝運動は無駄
なにこれ？ｗ
子供だましにもなってないぞバカデブ
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 09:47:52.35 ID:O/BPplvi
>>172
あのな、人間の体は脳に関係なく自律神経が体内コンピュータになっているわけ
勝手に心臓も動く、体の状態に併せて
その自律神経が壊れていれば、食欲は正常にはならない
食べても食べても腹が満たされない
そこの壊れたプログラムを正常にしてやる必要がある
脳は理性で指示を送っても自律神経は受け付けるものではない
だからこそ、自律神経を正常にしながら脳で理性のブレーキを使って
食欲をコントロールしなければならない
肥満だと、自律神経が肥満体を維持しようとして
食欲を亢進させる
デブになればなるほど沢山食いたくなるってこと
デブを解消する手段を一番最初に持ってこないといけない
それは理性で食べないこと、肥満体を解消できれば自律神経も正常になる
ただ、ストレス食い等の別要因もある、肥満には
あのな、人間の体は脳に関係なく自律神経が体内コンピュータになっているわけ
勝手に心臓も動く、体の状態に併せて
その自律神経が壊れていれば、食欲は正常にはならない
食べても食べても腹が満たされない
そこの壊れたプログラムを正常にしてやる必要がある
脳は理性で指示を送っても自律神経は受け付けるものではない
だからこそ、自律神経を正常にしながら脳で理性のブレーキを使って
食欲をコントロールしなければならない
肥満だと、自律神経が肥満体を維持しようとして
食欲を亢進させる
デブになればなるほど沢山食いたくなるってこと
デブを解消する手段を一番最初に持ってこないといけない
それは理性で食べないこと、肥満体を解消できれば自律神経も正常になる
ただ、ストレス食い等の別要因もある、肥満には
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 09:49:56.30 ID:m7GULArS
そういう治療しながら運動もすればいいだけじゃないか？ｗ
それともそういう治療には適度な運動は必要ない、またはしてはいけないことなのか？
運動してればわずかでも消費カロリーにプラスされるわけだから
焼け石に水でもしないよりはいいだろ
それともそういう治療には適度な運動は必要ない、またはしてはいけないことなのか？
運動してればわずかでも消費カロリーにプラスされるわけだから
焼け石に水でもしないよりはいいだろ
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 09:52:02.77 ID:XRh7lk89
こういう無知なバカデブが食事制限だけで痩せようとして
途中でその異常食欲（笑）に負けて
リバウンドしてますますデブっていくんだよな。
途中でその異常食欲（笑）に負けて
リバウンドしてますますデブっていくんだよな。
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 09:53:41.41 ID:m7GULArS
第一運動したほうが自律神経にはよかったきがするんだがｗ
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 09:54:01.97 ID:O/BPplvi
>>175
だから、運動が悪いといっているわけではない
自律神経のメカニズムを無視して運動だけに頼っても
筋肉関節に負担をかける対処療法にしかならない
根本原因が改善されないんだからリバウンドを繰り返して
肉体的におかしくもなる
食べたいという根本原因を脳で理解し
自律神経を正常にする手段を進めないといけない
だから、まずどんな手段でも体重を落としてから
正常な体作りを始めるのが医学でのセオリーになっている
だから、運動が悪いといっているわけではない
自律神経のメカニズムを無視して運動だけに頼っても
筋肉関節に負担をかける対処療法にしかならない
根本原因が改善されないんだからリバウンドを繰り返して
肉体的におかしくもなる
食べたいという根本原因を脳で理解し
自律神経を正常にする手段を進めないといけない
だから、まずどんな手段でも体重を落としてから
正常な体作りを始めるのが医学でのセオリーになっている
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 09:55:09.05 ID:XRh7lk89
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 09:58:43.32 ID:JgMNkCiX
元デブの貴様だけでもデブの味方をしてやる訳にはいかないか？
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 09:58:54.85 ID:XRh7lk89
＞自律神経のメカニズムを無視して運動だけに頼っても
＞筋肉関節に負担をかける対処療法にしかならない
運動は無意味、から
運動だけに頼っても、と
すり替え捏造を始めましたｗｗｗ
しかも運動が自律神経を無視してる？バカかこいつ？ｗｗ
＞筋肉関節に負担をかける対処療法にしかならない
運動は無意味、から
運動だけに頼っても、と
すり替え捏造を始めましたｗｗｗ
しかも運動が自律神経を無視してる？バカかこいつ？ｗｗ
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 10:00:54.43 ID:O/BPplvi
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 10:02:25.90 ID:O/BPplvi
糖尿病患者みたいに一生運動をしながら自律神経を正常にできない
デブがいかに多い事か
結局、心臓に負担をかけて早死にする
心臓だって消耗品なんだよ
デブがいかに多い事か
結局、心臓に負担をかけて早死にする
心臓だって消耗品なんだよ
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 10:06:05.10 ID:TkJSuLDN
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 10:08:04.04 ID:BaKgDi1N
>>163
異常な食欲ではないから難しいんだよ。
消費カロリーを超えていても食べたいという食欲は本能に基づく至極正常な食欲です。
まったく異常性はない。逆に食欲がない状態の方が不健康。
その正常な食欲を長期間に渡り無理に抑圧すれば、それがストレスとなって
かえって健康に害を与える。食欲を無理に抑え込んだ結果として、過食になって
しまった例などは枚挙に暇がない。
それこそ異常食欲を招いてしまう。
異常な食欲ではないから難しいんだよ。
消費カロリーを超えていても食べたいという食欲は本能に基づく至極正常な食欲です。
まったく異常性はない。逆に食欲がない状態の方が不健康。
その正常な食欲を長期間に渡り無理に抑圧すれば、それがストレスとなって
かえって健康に害を与える。食欲を無理に抑え込んだ結果として、過食になって
しまった例などは枚挙に暇がない。
それこそ異常食欲を招いてしまう。
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 10:09:33.80 ID:8c8dC5fV
>>174
＞その自律神経が壊れていれば、食欲は正常にはならない
まったくの大間違い。
自律神経は正常でも、正常だからこそ消費熱量以上に食べることができる。
消費以上に食べることができたから、生物は生き延びてこられた。
食べられる時に過剰に食べることができない種は、飢餓を生き抜くことができずに滅んだ。
今生きている生物はすべて、飢餓を生き延びた種だから、食べることができる時には
過剰に食べるようになっている。それが正常な状態。
異常なのは運動をしなくなったこと。食欲は異常ではない。
そもそもおまえ自身、食欲という煩悩を完全に制御する方法論を見つけたのか？
自分が実現できてもいないことを声高に叫んだってまったく説得力がない。
＞その自律神経が壊れていれば、食欲は正常にはならない
まったくの大間違い。
自律神経は正常でも、正常だからこそ消費熱量以上に食べることができる。
消費以上に食べることができたから、生物は生き延びてこられた。
食べられる時に過剰に食べることができない種は、飢餓を生き抜くことができずに滅んだ。
今生きている生物はすべて、飢餓を生き延びた種だから、食べることができる時には
過剰に食べるようになっている。それが正常な状態。
異常なのは運動をしなくなったこと。食欲は異常ではない。
そもそもおまえ自身、食欲という煩悩を完全に制御する方法論を見つけたのか？
自分が実現できてもいないことを声高に叫んだってまったく説得力がない。
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 10:12:34.87 ID:O/BPplvi
アメリカは30年も前からジョギングだのスポーツジムだのやってきた
長生きしているか？
問題は運動じゃなくて食生活そのもの、食欲なんだよ現代人の
長生きしているか？
問題は運動じゃなくて食生活そのもの、食欲なんだよ現代人の
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 10:15:44.91 ID:8c8dC5fV
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 10:19:57.78 ID:O/BPplvi
食生活の見直しはカロリー制限だけじゃない
塩分控えて食欲亢進を防ぐ
炭水化物や動物性脂肪の摂取量をコントロールする
そういった細かな食事療法が体に負担なく効果的にダイエットできる
近道なんだよ
肥満による壊れた自律神経は脳という理性で肥満を減少し
肥満が改善されるにつれ自律神経も正常になってくる
体力を維持できるくらいの運動は必要だが
それは日に10分20分でも十分
基礎代謝アップはそれからでもいい
まずは痩せろってこと
塩分控えて食欲亢進を防ぐ
炭水化物や動物性脂肪の摂取量をコントロールする
そういった細かな食事療法が体に負担なく効果的にダイエットできる
近道なんだよ
肥満による壊れた自律神経は脳という理性で肥満を減少し
肥満が改善されるにつれ自律神経も正常になってくる
体力を維持できるくらいの運動は必要だが
それは日に10分20分でも十分
基礎代謝アップはそれからでもいい
まずは痩せろってこと
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 10:20:45.02 ID:TkJSuLDN
>>1-5 男の場合
～75ｋｇ 頑張りましたね
～85ｋｇ 食事制限 + 有酸素運動がお奨め
～95ｋｇ 食事制限 + 散歩でもOK♪
～125ｋｇ 一般人並の食事にすれば絶対に痩せるよ
130ｋｇ超え 病院に行けよ肥満治療に
～75ｋｇ 頑張りましたね
～85ｋｇ 食事制限 + 有酸素運動がお奨め
～95ｋｇ 食事制限 + 散歩でもOK♪
～125ｋｇ 一般人並の食事にすれば絶対に痩せるよ
130ｋｇ超え 病院に行けよ肥満治療に
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 10:24:56.58 ID:m7GULArS
O/BPplviのいう長生きがどんだけのものいってるかどうかわからないが
アメリカでも平均寿命78歳だよ？2010年度だけどね
順位でいくと32位か
十分だと思うけどｗ
アメリカでも平均寿命78歳だよ？2010年度だけどね
順位でいくと32位か
十分だと思うけどｗ
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 10:33:29.07 ID:8c8dC5fV
>>179
本日のID:O/BPplviは、昨日のID:0urSxwX4な。
面倒だから俺がこいつの主張の骨子をまとめてやるよ。
(1)運動は消費カロリーが少ないし、体を壊すだけだから意味がない
(2)自律神経が正常なら消費カロリー以上の食欲はわかない
(3)運動を続けるのは難しいけど、食欲を抑えるのは簡単
(4)自分自身はリバウンドを繰り返していて、未だ食欲を抑えた実績はなく現在ダイエット中
こんなところ。
本日のID:O/BPplviは、昨日のID:0urSxwX4な。
面倒だから俺がこいつの主張の骨子をまとめてやるよ。
(1)運動は消費カロリーが少ないし、体を壊すだけだから意味がない
(2)自律神経が正常なら消費カロリー以上の食欲はわかない
(3)運動を続けるのは難しいけど、食欲を抑えるのは簡単
(4)自分自身はリバウンドを繰り返していて、未だ食欲を抑えた実績はなく現在ダイエット中
こんなところ。
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 10:39:29.78 ID:q1QXC076
食事制限と運動、両方やれカス
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 10:40:42.67 ID:8c8dC5fV
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 10:42:44.60 ID:m7GULArS
ここのやつらはダイエット開始したらある程度自分の意志で食欲はおさえられてるんだから
異常食欲ではないと思うよ（俺も含めて）
どうしてもおさえられないっていう人はここではなく違うスレか板にいってるんじゃないだろうか
だから自分の体重・体調にあわせた運動っていうのは必要だと思う
あまりにも重過ぎて運動はちょっと・・・まだ無理かもって人は
日常の動きをきびきびするだけでも違うよ
歩くとき数センチ広く歩いてみるとかでも変わってくるよ（意識的にも）
O/BPplviのいうことを真に受けて、自律神経がおかしいせいなのねって
いいいいわけができた！ってなる人があらわれないといいけどな
異常食欲ではないと思うよ（俺も含めて）
どうしてもおさえられないっていう人はここではなく違うスレか板にいってるんじゃないだろうか
だから自分の体重・体調にあわせた運動っていうのは必要だと思う
あまりにも重過ぎて運動はちょっと・・・まだ無理かもって人は
日常の動きをきびきびするだけでも違うよ
歩くとき数センチ広く歩いてみるとかでも変わってくるよ（意識的にも）
O/BPplviのいうことを真に受けて、自律神経がおかしいせいなのねって
いいいいわけができた！ってなる人があらわれないといいけどな
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 10:43:52.47 ID:O/BPplvi
ちなみに意識したダイエットによるリバウンドは一度だけで、
ほかは生活環境での体重の増減
リバウンドは100キロ時のダイエットで90キロまで落とした
そのときはウォーキングやっていた
今はリバウンド後の110キロから84キロまで落として現在継続中
3年かけてのダイエットになるけど、リバウンドはなし
食生活の見直しを中心に、停滞期なので最近では楽しみの晩酌を止めた
20年来の晩酌を止めたのは初めてだが、全く問題ない
年内には80キロ切れれば、それをしばらく維持していきたい
ダイエットは階段のように落としていけばリバウンドしない
食の改善を段階的にやればいいだけ
80キロ切ったら本格的に体も作れる（過重な負荷がなくなるから）
ほかは生活環境での体重の増減
リバウンドは100キロ時のダイエットで90キロまで落とした
そのときはウォーキングやっていた
今はリバウンド後の110キロから84キロまで落として現在継続中
3年かけてのダイエットになるけど、リバウンドはなし
食生活の見直しを中心に、停滞期なので最近では楽しみの晩酌を止めた
20年来の晩酌を止めたのは初めてだが、全く問題ない
年内には80キロ切れれば、それをしばらく維持していきたい
ダイエットは階段のように落としていけばリバウンドしない
食の改善を段階的にやればいいだけ
80キロ切ったら本格的に体も作れる（過重な負荷がなくなるから）
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 10:45:28.97 ID:nrUpHV1o
どっちも理があるね、で手を打てないのかな。
運動派の人だってどか食いしながら運動しろとは思ってないだろうし、
食事制限派の人だって運動の効果の全てが食事制限で得られるとは思ってないだろ。
運動派の人だってどか食いしながら運動しろとは思ってないだろうし、
食事制限派の人だって運動の効果の全てが食事制限で得られるとは思ってないだろ。
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 10:49:50.46 ID:O/BPplvi
運動は軽い筋トレ自宅で10分
スクワット系50回に腕立て20回
腹筋は今はやっていない
体力回復トレーニングという本でいろいろな自宅自重トレを知っているが
今は最低限しかしていない
それでも体は以前より快調
食生活は高たんぱく低動物性脂肪
肉は脂を取って量は食べる
その分植物性油脂は多めに摂る
炭水化物は最低限は必要
納豆豆腐や鶏肉が多い
これは好みなので、他の蛋白源を主にしても良いと思う
スクワット系50回に腕立て20回
腹筋は今はやっていない
体力回復トレーニングという本でいろいろな自宅自重トレを知っているが
今は最低限しかしていない
それでも体は以前より快調
食生活は高たんぱく低動物性脂肪
肉は脂を取って量は食べる
その分植物性油脂は多めに摂る
炭水化物は最低限は必要
納豆豆腐や鶏肉が多い
これは好みなので、他の蛋白源を主にしても良いと思う
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 11:02:10.49 ID:O/BPplvi
つまり脳の理性で状況を把握しながら
食への欲求、つまり自律神経の異常を直していけばいい
これは自然治癒だから時間は掛かる
体に刷り込まれた食習慣は簡単には直らない
家族の協力も必要、わがままな食生活に思われないように注意する
あとは、チートデイもあるしバランス摂りながらやればいい
無理な絶食は反動が来る、本能的に
それとレコーディング、つまり履歴を記録することは大切
脳に理解させるため
食への欲求、つまり自律神経の異常を直していけばいい
これは自然治癒だから時間は掛かる
体に刷り込まれた食習慣は簡単には直らない
家族の協力も必要、わがままな食生活に思われないように注意する
あとは、チートデイもあるしバランス摂りながらやればいい
無理な絶食は反動が来る、本能的に
それとレコーディング、つまり履歴を記録することは大切
脳に理解させるため
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 11:02:36.91 ID:8c8dC5fV
>>198
何のためにトレーニングしてるの？
＞関節や筋肉を酷使して頑張っても老後に体がガタガタになるだけ
じゃないの？
トレーニングして基礎代謝をあげても、
＞1000kcalが1200kcalとかにアップする程度で、おにぎり1個分のカロリーしか代謝がアップしない
じゃないの？
なんでスクワットだの腕立て伏せだのをしてるの？
＞運動しても心臓他内臓に負担が掛かるだけ
＞膝も腰も消耗品だと思ったほうがいい
じゃないの？
何のためにトレーニングしてるの？
＞関節や筋肉を酷使して頑張っても老後に体がガタガタになるだけ
じゃないの？
トレーニングして基礎代謝をあげても、
＞1000kcalが1200kcalとかにアップする程度で、おにぎり1個分のカロリーしか代謝がアップしない
じゃないの？
なんでスクワットだの腕立て伏せだのをしてるの？
＞運動しても心臓他内臓に負担が掛かるだけ
＞膝も腰も消耗品だと思ったほうがいい
じゃないの？
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 11:05:35.31 ID:O/BPplvi
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 11:11:24.08 ID:TkJSuLDN
腹筋 20回
背筋 20回程度はやっておけよ
だらしない体は嫌だからな
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 11:20:09.80 ID:8c8dC5fV
>>199
食欲は自律神経の異常ではありません。
自律神経が正常だからこそ食欲があるんです。
かつ、食欲は生物にとって最も基本的な欲求だから、
病気や自律神経の失調でもない限り、一生涯絶え間なくわいてくる。
自律神経が正常であっても、消費カロリー以上の食欲はわく。
1日平均80kcal程度の摂取カロリーオーバーでも5年で20kg、
10年で40kg太る計算になるが、1日平均80kcal程度のカロリーオーバーは
自律神経が正常なら起きないというレベルのものではない。
自律神経はまったくもって正常でも1日平均80kcal程度の摂取カロリーオーバーは
誰にでも起き得る。
>>201
＞それと自重筋トレは調整できるんだよ、負荷を
ウエイトトレーニングは荷重を調整できないけど、
自重なら自由に調整できるのか？
どういう理屈だ？
真逆のような気がするが？
＞10分の筋トレは誰も運動とはいわないレベル
筋トレというのは、筋力トレーニングのことだよな？
トレーニングをしているのに運動じゃないのか？
＞わざわざ着替えて1時間歩く行為は、コストパフォーマンスが悪い
着替えのことなんか誰も話題にしてないが、
運動のコストパフォーマンスと、あなたが書いた
＞関節や筋肉を酷使して頑張っても老後に体がガタガタになるだけ
＞1000kcalが1200kcalとかにアップする程度で、おにぎり1個分のカロリーしか代謝がアップしない
＞運動しても心臓他内臓に負担が掛かるだけ。膝も腰も消耗品だと思ったほうがいい
ということと何の関係があるの？
食欲は自律神経の異常ではありません。
自律神経が正常だからこそ食欲があるんです。
かつ、食欲は生物にとって最も基本的な欲求だから、
病気や自律神経の失調でもない限り、一生涯絶え間なくわいてくる。
自律神経が正常であっても、消費カロリー以上の食欲はわく。
1日平均80kcal程度の摂取カロリーオーバーでも5年で20kg、
10年で40kg太る計算になるが、1日平均80kcal程度のカロリーオーバーは
自律神経が正常なら起きないというレベルのものではない。
自律神経はまったくもって正常でも1日平均80kcal程度の摂取カロリーオーバーは
誰にでも起き得る。
>>201
＞それと自重筋トレは調整できるんだよ、負荷を
ウエイトトレーニングは荷重を調整できないけど、
自重なら自由に調整できるのか？
どういう理屈だ？
真逆のような気がするが？
＞10分の筋トレは誰も運動とはいわないレベル
筋トレというのは、筋力トレーニングのことだよな？
トレーニングをしているのに運動じゃないのか？
＞わざわざ着替えて1時間歩く行為は、コストパフォーマンスが悪い
着替えのことなんか誰も話題にしてないが、
運動のコストパフォーマンスと、あなたが書いた
＞関節や筋肉を酷使して頑張っても老後に体がガタガタになるだけ
＞1000kcalが1200kcalとかにアップする程度で、おにぎり1個分のカロリーしか代謝がアップしない
＞運動しても心臓他内臓に負担が掛かるだけ。膝も腰も消耗品だと思ったほうがいい
ということと何の関係があるの？
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 11:27:51.72 ID:O/BPplvi
さあ？
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 11:31:08.44 ID:O/BPplvi
で、あんたは何を論破したいの？
ここはさ、自分のダイエットの参考になればいい掲示板で
上から目線で運動やれって連呼するスレではないと思うよ
運動しないのを馬鹿にしたりするのも最低
別に言葉遊びしているわけではないので
ここはさ、自分のダイエットの参考になればいい掲示板で
上から目線で運動やれって連呼するスレではないと思うよ
運動しないのを馬鹿にしたりするのも最低
別に言葉遊びしているわけではないので
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 11:35:08.42 ID:BatBjsiG
ここ数日の論議を見てるだけでストレスたまって過食しそうになるｗ
適度な食事、適度な運動、ストレスはためないに限るな。
適度な食事、適度な運動、ストレスはためないに限るな。
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 11:35:38.71 ID:8c8dC5fV
ここはさ、自分のダイエットの参考になればいい掲示板で
上から目線で運動は無意味、体をこわす、食欲の抑制の方が重要と連呼するスレではないと思うよ
運動を馬鹿にしたりするのも最低
論理的な反論に窮したからといって、言葉遊びと片付けて間違いを認めないのはもっと最低
上から目線で運動は無意味、体をこわす、食欲の抑制の方が重要と連呼するスレではないと思うよ
運動を馬鹿にしたりするのも最低
論理的な反論に窮したからといって、言葉遊びと片付けて間違いを認めないのはもっと最低
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 11:39:50.96 ID:O/BPplvi
>>207
>間違い
？
結局、自分の言い出した事に引っ込みがつかなくなって
正当化したいだけなんだね
物事には観念的なものと実際の運用がある
運動できれば良いこともある、これは医学的にも実証されている
しかし、食欲が止められないで運動でバランスをとるという偏った考えは
おかしいと思うよ
自律神経は間違いなく関係しているわけだし
>間違い
？
結局、自分の言い出した事に引っ込みがつかなくなって
正当化したいだけなんだね
物事には観念的なものと実際の運用がある
運動できれば良いこともある、これは医学的にも実証されている
しかし、食欲が止められないで運動でバランスをとるという偏った考えは
おかしいと思うよ
自律神経は間違いなく関係しているわけだし
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 11:43:30.58 ID:O/BPplvi
要は運動を長年続けていても痩せられない人が多いから言っているんだよ
太っていれば必ず体にはマイナスになる
それだけのこと
太っていれば必ず体にはマイナスになる
それだけのこと
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 11:44:38.53 ID:TkJSuLDN
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 11:44:53.66 ID:TkJSuLDN
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 11:45:26.76 ID:TkJSuLDN
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 11:48:03.60 ID:mc7TPuFw
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 12:07:49.56 ID:8c8dC5fV
>>208
＞分の言い出した事に引っ込みがつかなくなって
この言葉はそのままそっくりお返しするよ。
俺の書いたことのどこに引っ込めなきゃいけない部分があるのか、
具体的に指摘してくれないか？
まー、都合の悪いことには一切答えずに、自分の主張だけ延々と書くだけだろうから、
指摘はできないと思うけどね。
＞自律神経は間違いなく関係しているわけだし
間違いなく関係しているという根拠がない。
自律神経が正常なら、消費カロリー以上には食欲がわかないなんてのは
ID:O/BPplviの思い込みでしかない。
俺は、ID:O/BPplviが書いたことの間違いを具体的に指摘できる。
(1)消費カロリーの過剰摂取は自律神経の異常
これが異常なら、この世の生物のほとんどは自律神経の異常だということになる。
(2)運動を続けるのは難しいけど、食欲を抑えるのは簡単
食欲は生物にとって最も基本的な欲求であるため最も抑制しにくい欲求。
運動の継続の方が難しいということはない。
(3)運動でのダイエットで挫折したりリバウンドする人の方が多い
ダイエットを食事制限だけに頼る人の方が多い現状を考えると、
食事制限に挫折した人の方が多いと思う。(これは推測)
(4)ウエイトトレーニングより自重筋トレの方が負荷を調整できる
ウエイトトレーニングの方が圧倒的に負荷の調整が簡単
(5)運動を長年続けていても痩せられない人が多い
食事制限を長年続けられない人の方が多い。
運動を長年続けていれば痩せられる。
たとえ痩せられないにしても運動しなかった場合よりは太り方は少ない。
＞分の言い出した事に引っ込みがつかなくなって
この言葉はそのままそっくりお返しするよ。
俺の書いたことのどこに引っ込めなきゃいけない部分があるのか、
具体的に指摘してくれないか？
まー、都合の悪いことには一切答えずに、自分の主張だけ延々と書くだけだろうから、
指摘はできないと思うけどね。
＞自律神経は間違いなく関係しているわけだし
間違いなく関係しているという根拠がない。
自律神経が正常なら、消費カロリー以上には食欲がわかないなんてのは
ID:O/BPplviの思い込みでしかない。
俺は、ID:O/BPplviが書いたことの間違いを具体的に指摘できる。
(1)消費カロリーの過剰摂取は自律神経の異常
これが異常なら、この世の生物のほとんどは自律神経の異常だということになる。
(2)運動を続けるのは難しいけど、食欲を抑えるのは簡単
食欲は生物にとって最も基本的な欲求であるため最も抑制しにくい欲求。
運動の継続の方が難しいということはない。
(3)運動でのダイエットで挫折したりリバウンドする人の方が多い
ダイエットを食事制限だけに頼る人の方が多い現状を考えると、
食事制限に挫折した人の方が多いと思う。(これは推測)
(4)ウエイトトレーニングより自重筋トレの方が負荷を調整できる
ウエイトトレーニングの方が圧倒的に負荷の調整が簡単
(5)運動を長年続けていても痩せられない人が多い
食事制限を長年続けられない人の方が多い。
運動を長年続けていれば痩せられる。
たとえ痩せられないにしても運動しなかった場合よりは太り方は少ない。
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 12:09:10.50 ID:BaKgDi1N
>>208
>>163を読めば誰だって「運動は悪い」と言ってると解釈すると思うけど、
運動の有用性に反論できなくなると、
>>178では
＞運動が悪いといっているわけではない
と誤魔化そうとしている。
>>187で
＞問題は運動じゃなくて食生活そのもの、食欲なんだよ現代人の
と書いているかと思えは、
>>208では、
＞運動できれば良いこともある
と反対のことを書く。
その場その場で適当なことを書いて逃げてるだけで、まったく一貫性がなよい。
>>163を読めば誰だって「運動は悪い」と言ってると解釈すると思うけど、
運動の有用性に反論できなくなると、
>>178では
＞運動が悪いといっているわけではない
と誤魔化そうとしている。
>>187で
＞問題は運動じゃなくて食生活そのもの、食欲なんだよ現代人の
と書いているかと思えは、
>>208では、
＞運動できれば良いこともある
と反対のことを書く。
その場その場で適当なことを書いて逃げてるだけで、まったく一貫性がなよい。
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 12:23:01.57 ID:5oHJBwIl
>>208
> しかし、食欲が止められないで運動でバランスをとるという偏った考えは
> おかしいと思うよ
私もこれは絶対に間違っていると思う。
やっぱり食欲というのは基本的には止められないのではないの？
御釈迦さんだって何年も修行してもダメだった。
止めるべきでもないと思うけど。
それなら食欲は止まらないことを前提にして、食べた分だけ運動で使おうというのが
バランスのとれた考え方だと思う。
どう考えても食欲を止めようとする方が偏っているのでは？
> しかし、食欲が止められないで運動でバランスをとるという偏った考えは
> おかしいと思うよ
私もこれは絶対に間違っていると思う。
やっぱり食欲というのは基本的には止められないのではないの？
御釈迦さんだって何年も修行してもダメだった。
止めるべきでもないと思うけど。
それなら食欲は止まらないことを前提にして、食べた分だけ運動で使おうというのが
バランスのとれた考え方だと思う。
どう考えても食欲を止めようとする方が偏っているのでは？
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 12:28:19.35 ID:O/BPplvi
1:498】【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart119
493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2011/11/11(金) 08:57:25.97 ID:8c8dC5fV
>>487
入ってくる熱量(食事)が少ない状態なのに、蓄積されている熱量(体重)が減らないことから、
出ていく熱量(消費カロリー)が少なくなっているのであろうと推測しているだけ。
基礎代謝の低下が確認されたことはないはず。
停滞期については、その存在の有無も含めて、トンデモっぽいのからもっともらしいものまで諸説紛々。
その中の一説に、現在広まっている食品のカロリーそのものが怪しいもので、
人間の体内での消化吸収の難易が考慮されておらず、公表されているカロリー分が
本当に人体に吸収されているのか、カロリーには含まれていない物質は本当に
消化吸収されていないのかなど、まだよくわかっていない。
495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2011/11/11(金) 09:08:49.86 ID:WDM1/yOp
>>493
その腸内細菌云々の説ってのは、どこかで読めるの？
あなたが考えたこと？
なんかさ、変なことこねくり回しているね、君ｗ
493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2011/11/11(金) 08:57:25.97 ID:8c8dC5fV
>>487
入ってくる熱量(食事)が少ない状態なのに、蓄積されている熱量(体重)が減らないことから、
出ていく熱量(消費カロリー)が少なくなっているのであろうと推測しているだけ。
基礎代謝の低下が確認されたことはないはず。
停滞期については、その存在の有無も含めて、トンデモっぽいのからもっともらしいものまで諸説紛々。
その中の一説に、現在広まっている食品のカロリーそのものが怪しいもので、
人間の体内での消化吸収の難易が考慮されておらず、公表されているカロリー分が
本当に人体に吸収されているのか、カロリーには含まれていない物質は本当に
消化吸収されていないのかなど、まだよくわかっていない。
495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2011/11/11(金) 09:08:49.86 ID:WDM1/yOp
>>493
その腸内細菌云々の説ってのは、どこかで読めるの？
あなたが考えたこと？
なんかさ、変なことこねくり回しているね、君ｗ
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 12:32:49.31 ID:8c8dC5fV
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 12:36:36.70 ID:XgZPQaxf
お前ら減量前に働けよ
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 13:12:34.63 ID:DAw4cBeJ
一生、質素な食事するって…
逆にストレス溜まるわ
175cm65キロの俺でも肉体労働と筋トレで大体2000カロリー取っても痩せるのに
食事に満足しないまま悲しい人生送るんだな
逆にストレス溜まるわ
175cm65キロの俺でも肉体労働と筋トレで大体2000カロリー取っても痩せるのに
食事に満足しないまま悲しい人生送るんだな
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 13:24:48.88 ID:Owsqlljg
また阿呆がわいたか
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 13:26:00.38 ID:DAw4cBeJ
上でもあるように省エネ生活って隠れ肥満の可能性大だから
病気になったら悲惨だろうな免疫力ないから体力ないだろうし
病気になったら悲惨だろうな免疫力ないから体力ないだろうし
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 13:30:39.85 ID:DRsZLdZr
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 13:30:59.01 ID:DRsZLdZr
食生活なんて単なる習慣だから
習慣で食べすぎている人は、矯正できれば「別に我慢してる」わけじゃなく「前ほどは食べようと思わなくなる」
なんてこともあるよ。ソースは俺。
人間は、生活に見合った、適応した身体になる。
変えたかったら、生活を変えるしかないんじゃないか？
ダイエットは期間限定の減量イベントではなく、一生続く生活改善である。
てやつね。
習慣で食べすぎている人は、矯正できれば「別に我慢してる」わけじゃなく「前ほどは食べようと思わなくなる」
なんてこともあるよ。ソースは俺。
人間は、生活に見合った、適応した身体になる。
変えたかったら、生活を変えるしかないんじゃないか？
ダイエットは期間限定の減量イベントではなく、一生続く生活改善である。
てやつね。
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 13:32:23.46 ID:5oHJBwIl
よく食べ、よく動くというのが健康生活の王道じゃないのかな？
運動せずに食事を減らせというのは不健康ダイエットの見本。
下の下だということでFAでは？
運動せずに食事を減らせというのは不健康ダイエットの見本。
下の下だということでFAでは？
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 13:37:22.57 ID:nrUpHV1o
>>225
力士が一番健康的？
力士が一番健康的？
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 13:50:39.25 ID:5oHJBwIl
>>226
力士は食べる量と比較すると運動不足だと思いますよ。
稽古が厳しいとはいえ、稽古するのは午前中だけで、
昼食の後は「寝るのも稽古」とかで夕方まで昼寝タイムらしいですから。
それに相撲の稽古はほとんど無酸素運動ですからね。
力士は食べる量と比較すると運動不足だと思いますよ。
稽古が厳しいとはいえ、稽古するのは午前中だけで、
昼食の後は「寝るのも稽古」とかで夕方まで昼寝タイムらしいですから。
それに相撲の稽古はほとんど無酸素運動ですからね。
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 13:52:40.05 ID:6KovAbTQ
腰が痛い・・・
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 13:53:02.99 ID:nrUpHV1o
>>227
じゃあ力士はもっと運動すれば健康になるのかな。
じゃあ力士はもっと運動すれば健康になるのかな。
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 13:57:31.75 ID:5oHJBwIl
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 14:22:58.78 ID:BatBjsiG
>>229
力士はもう食べれないっいてとこからさらに無理して食い続けるから内蔵的には健康じゃない。
力士はもう食べれないっいてとこからさらに無理して食い続けるから内蔵的には健康じゃない。
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 14:37:56.86 ID:EZHa0CEb
１有酸素運動をすることにより、緊張がほぐされたり達成感を感じ、ストレス発散の効果があり、
２環境ストレスに強い体になる効果、免疫力があがる効果がある。
１の効果でストレスによるドカ食いが減り、晩飯で少し食事を減らしても、
その後有酸素運動をすれば、ストレスとしては残りにくい。
２は暑いとか寒いとかのストレスに強くなり、外での運動も苦ではなくなる。
筋トレは有酸素運動での足や腰へのダメージを防ぐために必要だが、スクワットくらいでいい。
２環境ストレスに強い体になる効果、免疫力があがる効果がある。
１の効果でストレスによるドカ食いが減り、晩飯で少し食事を減らしても、
その後有酸素運動をすれば、ストレスとしては残りにくい。
２は暑いとか寒いとかのストレスに強くなり、外での運動も苦ではなくなる。
筋トレは有酸素運動での足や腰へのダメージを防ぐために必要だが、スクワットくらいでいい。
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 16:54:25.43 ID:sPH4Bf7j
デブどもが議論もどきな事をしてるけど、こいつらの言う事を聞いても痩せませんから。
間に受けないように。
間に受けないように。
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 16:58:34.65 ID:pKJpMker
>>172
＞1日平均でたった80kcalを消費熱量より余計に食うだけで、10年で40㎏太る計算になる。
どう考えてもならないｗ
体重が増えたら基礎代謝があがるのを考慮してない
今の生活から毎日80kcal増やしたとしても
体重はジワジワ増えて1～2kg増加した所で安定する
そして年齢による基礎代謝低下が進むと
更にジワジワ増加するだけ40kgも太るとかありえない
＞1日平均でたった80kcalを消費熱量より余計に食うだけで、10年で40㎏太る計算になる。
どう考えてもならないｗ
体重が増えたら基礎代謝があがるのを考慮してない
今の生活から毎日80kcal増やしたとしても
体重はジワジワ増えて1～2kg増加した所で安定する
そして年齢による基礎代謝低下が進むと
更にジワジワ増加するだけ40kgも太るとかありえない
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 17:08:00.54 ID:8c8dC5fV
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 17:24:56.51 ID:vsZd4TPW
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 17:46:42.42 ID:8c8dC5fV
>>236
なんで太る人がいないんだ？
5年で20kg太った人はいるんじゃないか？
5年で20kg太ったんだから、1日あたりにすると80kcal弱の摂取カロリーオーバーだろ。
どこが非現実的なのか理解できない。
なんで太る人がいないんだ？
5年で20kg太った人はいるんじゃないか？
5年で20kg太ったんだから、1日あたりにすると80kcal弱の摂取カロリーオーバーだろ。
どこが非現実的なのか理解できない。
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 17:52:47.70 ID:5oHJBwIl
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 17:55:23.97 ID:vsZd4TPW
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 21:30:47.34 ID:iM3t79Ki
この流れでも俺は思う
このスレくるとモチべうｐする
このスレくるとモチべうｐする
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 21:51:08.17 ID:DAw4cBeJ
>>125
食い過ぎると動きが鈍るから2000で普通の食事だと思ってます
休みの前日とか連休中は飲みに行ったり、外食したりして3000くらいは取ってるな
それで帳尻合わせてる感じだな
これで65前後キープしてる
運動だけでも痩せれるのは事実だけど
他の人は自分に合ったダイエットしたほうがいい
食い過ぎると動きが鈍るから2000で普通の食事だと思ってます
休みの前日とか連休中は飲みに行ったり、外食したりして3000くらいは取ってるな
それで帳尻合わせてる感じだな
これで65前後キープしてる
運動だけでも痩せれるのは事実だけど
他の人は自分に合ったダイエットしたほうがいい
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 21:52:17.70 ID:DAw4cBeJ
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 22:43:54.00 ID:OBiPEY+w
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 23:20:38.68 ID:iM3t79Ki
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 23:27:20.19 ID:q1QXC076
運動と食事制限始めたばかりで辛い人がんばれー
続けると辛さもどんどん少なくなってくよ
続けると辛さもどんどん少なくなってくよ
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 00:00:56.95 ID:dnZ/eNIv
ウォーキング始めて3ヶ月だけどウォーキング超楽しい
体重落としてジョギングをしてみたい俺ガイル
なぜかわからんけど運動はじめてから明らかに食欲が減った
体重落としてジョギングをしてみたい俺ガイル
なぜかわからんけど運動はじめてから明らかに食欲が減った
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 00:02:13.31 ID:dnZ/eNIv
あと、あまり良くなかった血圧、尿酸値等が正常値になったぜ
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 01:14:48.95 ID:ppJs9vf0
やべぇ食い過ぎた…と思ってカロリー計算してみたら
2000とちょっとくらいだった栄養バランスは置いといて
この感じだと目標体重までいってから維持するのも楽そうだな
あと6kgベイベー減らすぞ！
2000とちょっとくらいだった栄養バランスは置いといて
この感じだと目標体重までいってから維持するのも楽そうだな
あと6kgベイベー減らすぞ！
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 01:58:48.61 ID:7j+9Ux0V
徹夜で仕事して帰ってきて体重計ったら1kg減！
もちろん誤差の可能性もあるし不健康だけど、停滞期抜け出すきっかけになることを願う。
もちろん誤差の可能性もあるし不健康だけど、停滞期抜け出すきっかけになることを願う。
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 09:31:12.05 ID:I6XXE6oA
でかいところの医者に行ったら
肥満の人は最初は食事制限のみでも痩せれるが
標準体重に近くなったら食事制限のみでは
絶対に痩せられませんって言われた
糖新生による筋肉が無くなり
基礎代謝と食事から取ったカロリーが釣り合ってしまうんだそうだ
そこからもっと制限すると基礎代謝がさらに低くなって悪循環になるようだ
その医者が言うには普通の体型になるには日常生活のかなりの強度の動きか運動を継続しなくてはいけないそうだ
肥満の人は最初は食事制限のみでも痩せれるが
標準体重に近くなったら食事制限のみでは
絶対に痩せられませんって言われた
糖新生による筋肉が無くなり
基礎代謝と食事から取ったカロリーが釣り合ってしまうんだそうだ
そこからもっと制限すると基礎代謝がさらに低くなって悪循環になるようだ
その医者が言うには普通の体型になるには日常生活のかなりの強度の動きか運動を継続しなくてはいけないそうだ
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 09:37:49.59 ID:FUV2G+vv
医者ってわりと当てにならないよ。
もちろん当てになる医者も大勢いるけどさ。
もちろん当てになる医者も大勢いるけどさ。
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 09:52:59.48 ID:gFFGtvZu
ていうか、
体重減れば基礎代謝も下がる。
生活強度が低けりゃ、必要カロリーは低い。
方便か、誤解かはわからんけど
「一日の消費カロリー」のことを「基礎代謝」言ってる風の人は結構居るよね。
医者も含めて。
体重減れば基礎代謝も下がる。
生活強度が低けりゃ、必要カロリーは低い。
方便か、誤解かはわからんけど
「一日の消費カロリー」のことを「基礎代謝」言ってる風の人は結構居るよね。
医者も含めて。
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 10:00:21.82 ID:7OMmVbfh
とりあえずオマイラも月1で病院に通って体内チェックするように
ガリよりはマシだがデブの体内データもかなりヤバいんでな
その数値に基づいて減量なり増量なり現状維持なりしなさい
ガリよりはマシだがデブの体内データもかなりヤバいんでな
その数値に基づいて減量なり増量なり現状維持なりしなさい
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 10:30:57.63 ID:pvmSSVde
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 10:34:42.99 ID:gFFGtvZu
「じゃあ血液検査してみましょうか。」と医者の方から言ってもらえる
魔法のキーワードは何かない？
魔法のキーワードは何かない？
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 10:35:32.00 ID:Im2JBBzn
デブはマジで病院で検査受けた方がいいよ。
俺は177センチ85キロだが102キロだった頃は脂肪肝と高血圧と高コレステロールになってしまってたが
85キロまで痩せたら治ったよ。
目標は65キロだからまだまだダイエットしないといけないけどね。
ナイシトールってゆう漢方薬はよく効くわ。
俺は177センチ85キロだが102キロだった頃は脂肪肝と高血圧と高コレステロールになってしまってたが
85キロまで痩せたら治ったよ。
目標は65キロだからまだまだダイエットしないといけないけどね。
ナイシトールってゆう漢方薬はよく効くわ。
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 10:49:53.14 ID:kOPrg90d
ナイシトールっていいの？
ちょっとググってみたけど評判がそんなに芳しくないみたいなんだが
どうなのかな
ちょっとググってみたけど評判がそんなに芳しくないみたいなんだが
どうなのかな
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 10:54:54.68 ID:yIrJ5qMV
プラシーボって素敵やん
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 11:11:48.92 ID:gFFGtvZu
>>257
普通に薬局で買えるやつだと、お通じは良くなるでしょ？たぶん。
普通に薬局で買えるやつだと、お通じは良くなるでしょ？たぶん。
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 11:21:18.73 ID:q4zu5A5x
薬を買うならその金で靴とジャージか水着買ったほうがいいよ
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 11:59:02.27 ID:uI40dgk8
そうだよねスクール水着買った方が
はあはあ出来るから痩せるよね
はあはあ出来るから痩せるよね
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 12:20:37.57 ID:8BBQHuM4
空腹には慣れてきたんだけど
寝る前に空腹だと異常に寝付きが悪い
飴を一粒食べるとすぐ寝れることに気付いた
寝る前に空腹だと異常に寝付きが悪い
飴を一粒食べるとすぐ寝れることに気付いた
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 12:34:04.50 ID:ppJs9vf0
>>262
歯磨けよ～♪
歯磨けよ～♪
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 12:35:35.58 ID:5j1alHQs
特に異常はないのですが
５０キロ痩せたので検査してもらいたいです
健康診断を受ければいいんでしょうか？
５０キロ痩せたので検査してもらいたいです
健康診断を受ければいいんでしょうか？
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 13:03:05.66 ID:pvmSSVde
>>264
お金に余裕があればドック、という手もある。
４～５万ぐらいでそこそこ内容充実しているところもあるし、健康診断よりさらに安心できるかと。
自分は４０キロ落した後にドック行って異常なし、で安心して維持に努めてるよ。
お金に余裕があればドック、という手もある。
４～５万ぐらいでそこそこ内容充実しているところもあるし、健康診断よりさらに安心できるかと。
自分は４０キロ落した後にドック行って異常なし、で安心して維持に努めてるよ。
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 13:14:02.43 ID:GL5o+pq7
100kg超えの状態に比べれば大抵の数値は健康になってるはず
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 13:52:42.76 ID:Vy4LF4YI
>>264
40歳以上で国保ならミニドック(市町村で違うから役所で調べる)、それ以外なら健康診断したいんで血液検査お願いしますでおｋ。
年齢制限や料金割引ないけど関係なく病院毎にミニドックとかやってるところもある。
どうせ金出して検査するなら一番太ってる状態でメタボ外来に行く方が保険適用で定期的な継続検査ができて効果的な減量指導も受けられる。
40歳以上で国保ならミニドック(市町村で違うから役所で調べる)、それ以外なら健康診断したいんで血液検査お願いしますでおｋ。
年齢制限や料金割引ないけど関係なく病院毎にミニドックとかやってるところもある。
どうせ金出して検査するなら一番太ってる状態でメタボ外来に行く方が保険適用で定期的な継続検査ができて効果的な減量指導も受けられる。
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 14:21:53.76 ID:0ECURnjh
>>264
金が無いなら献血おすすめ
感謝されて
お菓子が食えて（まあ我々には必要ないが）
ある程度の血液データがわかる
俺も３５キロ痩せてから献血してみたら
総ての項目正常値だったのには笑った
血糖値のデータとか参考になるよ
金が無いなら献血おすすめ
感謝されて
お菓子が食えて（まあ我々には必要ないが）
ある程度の血液データがわかる
俺も３５キロ痩せてから献血してみたら
総ての項目正常値だったのには笑った
血糖値のデータとか参考になるよ
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 15:04:28.92 ID:GL5o+pq7
自費で血液検査すると1万2万すぐかかるからね
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 17:59:19.08 ID:xg48W+TT
今187センチ100キロ 体脂肪30㌫
なんだが なにやればやせるかな？
なんだが なにやればやせるかな？
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 18:22:34.15 ID:3bsQqOjJ
体重が○キロ落ちたんですけどって言ったら
保険診療で検査してくれそうな気も
保険診療で検査してくれそうな気も
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 18:27:59.57 ID:GL5o+pq7
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 18:45:47.08 ID:xg48W+TT
王道ってなに？
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 19:10:34.48 ID:I6XXE6oA
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 19:41:36.99 ID:q4zu5A5x
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 20:39:13.68 ID:RuLkyjhd
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 20:58:06.64 ID:a12A7GTR
100キロ以上から標準体重までの減量と
その後の維持ってどっちが難易度高いですか？
その後の維持ってどっちが難易度高いですか？
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 20:59:30.90 ID:JP71vqNi
130キロから96キロまで来た
２ヶ月停滞期だったから一週間前から１日1000キロカロリーにしたら３キロ減った
でも絶対カタボリックになるし、でも1600くらいでは全然減らない
有酸素運動と筋トレ毎日二時間してるのに…
２ヶ月停滞期だったから一週間前から１日1000キロカロリーにしたら３キロ減った
でも絶対カタボリックになるし、でも1600くらいでは全然減らない
有酸素運動と筋トレ毎日二時間してるのに…
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 21:15:01.34 ID:8Qpmdov2
ついに90キロ切った 179センチ
89.5キロまで落とした
89.5キロまで落とした
初めまして！ 本気で痩せたい女性は見て下さい!!
私も体験したのですが凄くオススメです!!
お店をご紹介します、ホームページに載せときますので是非見て下さい!!
http://k1.fc2.com/cgi-bin/hp.cgi/kakuYasu/
私も体験したのですが凄くオススメです!!
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281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 21:20:30.47 ID:GL5o+pq7
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 23:27:24.66 ID:BDc+Ii43
暇だし深夜徘徊してくるかな
ウォークマンのプレイリスト１回で行けるとこまで行ってくるわ
ウォークマンのプレイリスト１回で行けるとこまで行ってくるわ
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 00:46:31.04 ID:ctqobDry
>>256-257
俺も調べてみたがナイシトール
お通じがよくなる程度＆値段が高いだけみたいｗ
1回4錠
ついでに・・・
コントレックス（フランスの硬水） の個人的感想
軽い下剤だねアレは・・・日に４回便が出るｗ
更に吸収率が落ちる為か朝方にドカ喰いし易い
女性モデル用の意味が解った
24本も購入したのに(´・ω・`)
俺も調べてみたがナイシトール
お通じがよくなる程度＆値段が高いだけみたいｗ
1回4錠
ついでに・・・
コントレックス（フランスの硬水） の個人的感想
軽い下剤だねアレは・・・日に４回便が出るｗ
更に吸収率が落ちる為か朝方にドカ喰いし易い
女性モデル用の意味が解った
24本も購入したのに(´・ω・`)
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 01:43:50.50 ID:q/sVh7Um
ダイエットで体重を減らしすぎて
吹き出物がでまくるわ抜け毛と肌荒れが酷くなるわで
かなり健康的にやばい状態になった。
30過ぎてからの中年ダイエットは
マジで注意したほうがいいと思う。
吹き出物がでまくるわ抜け毛と肌荒れが酷くなるわで
かなり健康的にやばい状態になった。
30過ぎてからの中年ダイエットは
マジで注意したほうがいいと思う。
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 02:07:33.62 ID:nzH8kY4k
>>277
標準体重の摂取カロリーに変えるだけ
その体重に向かって痩せて行き
摂取カロリーと消費カロリーが同じになった地点で体重が安定するので
基本的に減量中も維持も何も変わらない
標準体重(自分の理想とした体重)に合わせた摂取カロリーじゃなく
低カロリーで減量したタイプは目標体重を維持する食事を把握してない分
そこを見極めるのに失敗する場合がある
後は体重が減ってる時はモチベが保てる分だけ楽ってこともあるかも
標準体重の摂取カロリーに変えるだけ
その体重に向かって痩せて行き
摂取カロリーと消費カロリーが同じになった地点で体重が安定するので
基本的に減量中も維持も何も変わらない
標準体重(自分の理想とした体重)に合わせた摂取カロリーじゃなく
低カロリーで減量したタイプは目標体重を維持する食事を把握してない分
そこを見極めるのに失敗する場合がある
後は体重が減ってる時はモチベが保てる分だけ楽ってこともあるかも
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 02:28:51.64 ID:aCZiViXi
有限会社銀座イマージュ化粧品の
ダイエット商品は詐欺だから気を付けて。
ダイエット商品は詐欺だから気を付けて。
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 04:18:08.31 ID:AiB1KaB3
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 04:40:13.60 ID:YABvFYFj
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 04:58:53.61 ID:vla2DYGH
>>287
水だけでも1週間位はたいして不調もなく暮らせるよ。
水だけでも1週間位はたいして不調もなく暮らせるよ。
【開始】2010-10-01
【年齢】32
【性別】男
【身長】170～
【体重】140(10-01)→131(11-15)→126(12-15)→120(01-15)→118(02-15)→114(03-15)→110.6(04-10)→107.2（05-10）→103.2 (06-09）→99.7 (07-09）→95.2 (08-09) →93.0（09-09） →90.2（10-11） →88.4（11-13）
【体脂肪率】35.8（04-10）→34.9（05-10）→33.2 (06-09）→31.8 (07-09）→30.5 (08-09）→28.8（09-09）→27.4（10-11）→27.1（11-13）
【目標体重】80kg
【食事】
バランスを心がけて極端な食生活はしない、脂っこいのは避ける、繊維意識して摂る
間食や甘い飲み物も摂らないで、一日三食を意識
摂取は一日大体２０００キロカロリー収まる程度で
昨日の献立
朝
オールブラン 低脂肪乳 もやしいため（油無し）
昼
ごはん 納豆 ひじき煮 大根菜の味噌汁
夜
ごはん 焼き鮭 ポテトサラダ 大根菜の味噌汁
【運動】
ダンベル程度の筋トレ
一日合算一時間程度
今回はかなり停滞にやられた感じですが（おととい位から減り始めたのです）どうにかなりました。
鍛えてるお陰か、握力がやっと常人並みちょっと上になって嬉しいです
【年齢】32
【性別】男
【身長】170～
【体重】140(10-01)→131(11-15)→126(12-15)→120(01-15)→118(02-15)→114(03-15)→110.6(04-10)→107.2（05-10）→103.2 (06-09）→99.7 (07-09）→95.2 (08-09) →93.0（09-09） →90.2（10-11） →88.4（11-13）
【体脂肪率】35.8（04-10）→34.9（05-10）→33.2 (06-09）→31.8 (07-09）→30.5 (08-09）→28.8（09-09）→27.4（10-11）→27.1（11-13）
【目標体重】80kg
【食事】
バランスを心がけて極端な食生活はしない、脂っこいのは避ける、繊維意識して摂る
間食や甘い飲み物も摂らないで、一日三食を意識
摂取は一日大体２０００キロカロリー収まる程度で
昨日の献立
朝
オールブラン 低脂肪乳 もやしいため（油無し）
昼
ごはん 納豆 ひじき煮 大根菜の味噌汁
夜
ごはん 焼き鮭 ポテトサラダ 大根菜の味噌汁
【運動】
ダンベル程度の筋トレ
一日合算一時間程度
今回はかなり停滞にやられた感じですが（おととい位から減り始めたのです）どうにかなりました。
鍛えてるお陰か、握力がやっと常人並みちょっと上になって嬉しいです
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 09:42:53.94 ID:3O2s4UFi
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 15:45:10.43 ID:ixIPUFkL
出汁を寒天で固めてゼリーで食うつもりが不味すぎた…
溶かして親子丼にして食べた
溶かして親子丼にして食べた
>>287
ウホッ！良い体っ
ウホッ！良い体っ
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 16:06:00.65 ID:ixIPUFkL
ここで親からポテトの差し入れ！
うみゃ～(･∀･)
うみゃ～(･∀･)
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 16:06:24.09 ID:68x3Aq5M
去年の１０月から初めて135kg→79.8kgまで落とした
（身長：178cm）
あと10kgは減量したい！
（身長：178cm）
あと10kgは減量したい！
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 19:35:36.47 ID:hRXJ5p8o
昨日から実家に帰って来てて、昨日今日とオカンにメッチャ食わされたw
自宅に帰ったら走りに行こうorz
自宅に帰ったら走りに行こうorz
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 19:43:52.82 ID:S9eYZY/o
ウォーキングからジョギングに切り替えようと考えてるんだが、足がデカいせいで（29cmの幅広）靴がなかなか見つからない
都内で大きいサイズのランニングシューズ買うのにいい店ってどこかな？
都内で大きいサイズのランニングシューズ買うのにいい店ってどこかな？
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 19:55:31.19 ID:3srDVSmm
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 20:11:51.05 ID:dklgy+cB
靴ケチるべからず
膝は消耗品
膝は消耗品
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 20:23:27.02 ID:B+0f2aOh
膝に限らず軟骨は消耗品だね
無理してヘルニア起こしたら一生後悔し続けなければならん
無理してヘルニア起こしたら一生後悔し続けなければならん
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 20:50:12.87 ID:fhME08MQ
70キロの壁越えられん…
それと有酸素運動中心で痩せたから皮余りが半端ない
小錦の腹みたいだ
俺のように後悔したくないなら
ゆっくり痩せてかなりハードな筋トレしたほうがいい
それと有酸素運動中心で痩せたから皮余りが半端ない
小錦の腹みたいだ
俺のように後悔したくないなら
ゆっくり痩せてかなりハードな筋トレしたほうがいい
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 20:59:30.28 ID:xisWr9gb
10ヶ月くらい食事制限のみで98→77にした(後半は月2kgペース）
その当時は太ももの皮があまってた。
1年半たって4kgリバウンドしてダイエット再開して4kgおとしたところ。
そういえばあのときあった皮のたるみがなくなってる。
逆にどこ痩せたんだろうっておもう・・
その当時は太ももの皮があまってた。
1年半たって4kgリバウンドしてダイエット再開して4kgおとしたところ。
そういえばあのときあった皮のたるみがなくなってる。
逆にどこ痩せたんだろうっておもう・・
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 21:29:41.52 ID:5p0BxJmb
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 21:41:38.39 ID:D3NYC0qC
>>297
出来合いがいいなら五反田に大きい靴を扱ってる靴屋がある
俺は靴のサイズが幅広で33cmという奇形レベルだけどそこなら辛うじてウォーキングシューズが買えたよ
29ならそこまで大きくないからもっと選択肢あるはず
前は新宿にもあってお世話になったんだけど閉店しちゃって残念だ
出来合いがいいなら五反田に大きい靴を扱ってる靴屋がある
俺は靴のサイズが幅広で33cmという奇形レベルだけどそこなら辛うじてウォーキングシューズが買えたよ
29ならそこまで大きくないからもっと選択肢あるはず
前は新宿にもあってお世話になったんだけど閉店しちゃって残念だ
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 21:46:45.95 ID:Nbie31lT
>>290
あれ？未来の俺が居る
＞【体重】140(10-01)→131(11-15)→126(12-15)→120(01-15)→118(02-15)→114(03-15)→110.6(04-10)→107.2（05-10）→103.2 (06-09）→99.7 (07-09）→95.2 (08-09) →93.0（09-09） →90.2（10-11） →88.4（11-13）
【体重】126(6-1)→124.8(7-1)→119.0(8-1)→114.4(9-1)→109.6(10-1)→102.6(11.1)
体重推移が参考になる
このペースなら年内に100kg切れそうだなと思うとモチ上がるぜ
ただ先月扁桃炎で食べ物が食べれずにちょっとペース以上に体重落ちてしまったので今月停滞しそうだけど
あれ？未来の俺が居る
＞【体重】140(10-01)→131(11-15)→126(12-15)→120(01-15)→118(02-15)→114(03-15)→110.6(04-10)→107.2（05-10）→103.2 (06-09）→99.7 (07-09）→95.2 (08-09) →93.0（09-09） →90.2（10-11） →88.4（11-13）
【体重】126(6-1)→124.8(7-1)→119.0(8-1)→114.4(9-1)→109.6(10-1)→102.6(11.1)
体重推移が参考になる
このペースなら年内に100kg切れそうだなと思うとモチ上がるぜ
ただ先月扁桃炎で食べ物が食べれずにちょっとペース以上に体重落ちてしまったので今月停滞しそうだけど
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 22:09:27.39 ID:/dLd+ALp
今帰宅、では走ってくる！！
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 22:26:06.10 ID:cTHjZaF7
みんなどのくらいの身体かうpして
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 22:27:17.70 ID:cTHjZaF7
太ってた時と今みたいな写真うpして
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 23:19:13.14 ID:SMfOj5w1
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 07:00:02.19 ID:H8tcJMtD
>>309
いいから載せろよデブ
いいから載せろよデブ
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 11:01:43.06 ID:NBGsLLp3
下腹とケツと太ももの付け根辺りの贅肉がしつこすぎ
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 11:09:47.63 ID:oeJBR8a3
肩から上と膝から下はわりとすぐ変化するな
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 13:51:34.84 ID:9qVaIsGT
なんか最近異様に食欲が増してきたわ
寒くなってきたから？
お前らはどうよ？
寒くなってきたから？
お前らはどうよ？
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 13:54:25.20 ID:y4b+IVyQ
あんまり変わらんなー
夜更けになると飢餓モードが襲ってくるのはいつもの事だしなぁｗ
夜更けになると飢餓モードが襲ってくるのはいつもの事だしなぁｗ
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 15:14:22.04 ID:Ez9RdJOO
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 20:57:27 ID:+JnlAfIS
今日のまる見え見た？
286kg減量した人の皮膚の弛み凄かったね
切除手術受けても綺麗にならないんだ
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 20:58:10 ID:C/kT6Zk+
まる見えでやってたけど
太ってた外人がダイエットで皮膚がたるんでて手術してた
俺も中学時代太っててダイエットしたんだけど
3か月で約80キロから55キロの減量に成功
でもお腹がたるんでしまった。正直人様に見せれる体ではない
今は30歳だけど、今だにたるんだまま…
今からでも筋トレしても無駄なのかな？？
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 21:04:17 ID:qx9lhHlT
>>453
無駄 なんで皮がたるむかぐぐって理解しよう
よほどひどかったら切除手術しかないだろ
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 21:16:01 ID:C/kT6Zk+
>>454
ぐぐってみたけど、絶望的だね
手術は傷痕が残るみたいだし
努力して痩せたのに、ダイエット後も悩むなんてつらいね…
今日のまる見え見た？
286kg減量した人の皮膚の弛み凄かったね
切除手術受けても綺麗にならないんだ
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 20:58:10 ID:C/kT6Zk+
まる見えでやってたけど
太ってた外人がダイエットで皮膚がたるんでて手術してた
俺も中学時代太っててダイエットしたんだけど
3か月で約80キロから55キロの減量に成功
でもお腹がたるんでしまった。正直人様に見せれる体ではない
今は30歳だけど、今だにたるんだまま…
今からでも筋トレしても無駄なのかな？？
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 21:04:17 ID:qx9lhHlT
>>453
無駄 なんで皮がたるむかぐぐって理解しよう
よほどひどかったら切除手術しかないだろ
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 21:16:01 ID:C/kT6Zk+
>>454
ぐぐってみたけど、絶望的だね
手術は傷痕が残るみたいだし
努力して痩せたのに、ダイエット後も悩むなんてつらいね…
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 15:17:20.41 ID:2q8IDlkX
三ヶ月で三十キロ近くとか怖いわ
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 15:25:02.88 ID:KmIw77ev
俺がきましたよ１２０
キロの
キロの
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 15:46:59.69 ID:DAHaGfF4
まあ、100キロ以上の巨デブが大量に減量すると
皮が余って他人に見せられないから悩むよね
皮が余って他人に見せられないから悩むよね
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 16:06:15.90 ID:AVcsDdPg
100キロあるんだが皮たるむのかな
やだな
やだな
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 16:11:05.61 ID:TLaG5i7p
俺は105㎏→68㎏まで減量した。
減量直後はたるんだけど、2年経過した現在はほとんど目立たなくなったよ。
筋トレをしてバルクアップした効果もあるかもしれないが。
減量直後はたるんだけど、2年経過した現在はほとんど目立たなくなったよ。
筋トレをしてバルクアップした効果もあるかもしれないが。
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 16:20:22.47 ID:CW4OrttX
オタキングはたるんだ皮は自然に吸収されていったって言ってたよ
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 16:35:34.81 ID:Ky3QHC19
よほどの巨か老人じゃなければ、
時間はかかるけど、なんとかなっていくとおもうよ。
時間はかかるけど、なんとかなっていくとおもうよ。
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 16:53:03.32 ID:NBGsLLp3
というか皮のたるみよりも妊娠線のほうがヤバイわ
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 17:48:04.55 ID:R7SyxW8k
入浴時に塩マッサージ
入浴後も保湿マッサージしたら皮の弛み減るよ
何もしないよりはマシだぜ
入浴後も保湿マッサージしたら皮の弛み減るよ
何もしないよりはマシだぜ
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 17:51:43.19 ID:g3uOWHQR
何もしないよりマシだったのか、何もしないのと同じだったのか、何もしないより悪かったのか、
比較するすべがないじゃん。
比較するすべがないじゃん。
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 18:15:13.59 ID:DgAQJcpJ
皮の事なぞ余ってから悩めばいいんだよ
色々考えないでとりあえず痩せる
もし皮を切って傷が残ろうとも、その状態にした自分への戒めと思って、以後太らないようにすればいいじゃん
まずは目の前の脂肪を倒そうぜ
色々考えないでとりあえず痩せる
もし皮を切って傷が残ろうとも、その状態にした自分への戒めと思って、以後太らないようにすればいいじゃん
まずは目の前の脂肪を倒そうぜ
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 18:24:54.62 ID:TLaG5i7p
皮も脂肪も余っている状態より、皮だけ余っている状態の方がマシだよな。
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 18:33:15.50 ID:vmko+qQL
6月に100kgオーバーから今日66kgで、腹の皮たるんだけど、勲章だと思うようにしてる
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 19:04:32.31 ID:YzXnukbO
半年で20キロ減で二の腕の下のピロピロがたるんでかなり長い
腹とか腿とか顔とかは全然
あと半年で20キロ減の予定なんだけど次はヤバイだろうなと思う
腹とか腿とか顔とかは全然
あと半年で20キロ減の予定なんだけど次はヤバイだろうなと思う
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 19:45:02.20 ID:P1eRl8BV
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 20:41:36.84 ID:K2hBtp6n
160＊135の巨漢女です。
気合い入るレス頼みます！
気合い入るレス頼みます！
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 20:56:12.73 ID:+ZSMUYN5
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 20:57:45.33 ID:MPxAN91V
>>331
地元のはなまるうどんが明日で半額終了
はなまるうどんとなか卯は俺にとって最強なのでオススメ
冬は無理して痩せる必要無いし痩せるなら春以降やりなさい
寒い季節にわざわざ免疫力落として肺炎にでもなったら意味無し
地元のはなまるうどんが明日で半額終了
はなまるうどんとなか卯は俺にとって最強なのでオススメ
冬は無理して痩せる必要無いし痩せるなら春以降やりなさい
寒い季節にわざわざ免疫力落として肺炎にでもなったら意味無し
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 21:02:51.82 ID:/pNMnGdK
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 21:04:47.44 ID:d3f4GLwC
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 21:10:29.75 ID:C+12Epsg
>>331
貴女1人で45kgの人、３人分です。２人削減してやっと一人前です。-90kg目指してがんばりましょう。
貴女1人で45kgの人、３人分です。２人削減してやっと一人前です。-90kg目指してがんばりましょう。
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 21:18:16.07 ID:n0oqDo9V
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 21:26:55.50 ID:P1eRl8BV
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 21:42:20.15 ID:DAHaGfF4
331の人気に嫉妬
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 21:43:56.70 ID:R7SyxW8k
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 21:50:19.36 ID:/fYzq92t
>>331
160センチ120キロから一年弱で体重を半分にして、今はキープ中（一年キープしたら部分痩せに入る予定）の私からアドバイス
ダイエットは途中で止めなければ成功することが決まっている
止めない覚悟で始めてしまえば、あなたはもう半分勝利したも同じなのです
ガタガタ言わずにダイエットを始めろ、そして止めるな諦めるな
160センチ120キロから一年弱で体重を半分にして、今はキープ中（一年キープしたら部分痩せに入る予定）の私からアドバイス
ダイエットは途中で止めなければ成功することが決まっている
止めない覚悟で始めてしまえば、あなたはもう半分勝利したも同じなのです
ガタガタ言わずにダイエットを始めろ、そして止めるな諦めるな
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 21:54:11.44 ID:K2hBtp6n
涙がとまりません。
みなさんありがとうございます。
逃げるのやめます。
結果が出たら報告します。
感謝です。
みなさんありがとうございます。
逃げるのやめます。
結果が出たら報告します。
感謝です。
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 22:19:38.85 ID:nxlz9QLK
>>341
レス見てモチベ上がった。ありがとう。
レス見てモチベ上がった。ありがとう。
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 22:23:42.20 ID:NjUl1O4Q
人より皮が余ってるなんてトクした気にならんか、この！！
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 22:30:00.56 ID:Z/yJrKzj
>>342
結果の前に現状把握。 テンプレは是非埋めるべし
結果の前に現状把握。 テンプレは是非埋めるべし
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 22:34:10.37 ID:DAHaGfF4
>>345
ただの馬鹿だからほっとけ
ただの馬鹿だからほっとけ
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 23:24:34.42 ID:VNV0Fys1
皮は余ってないけどよく伸びる
ちょっとした芸になる
ちょっとした芸になる
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 01:26:20.05 ID:a9WZKWhv
>>341
気合とかいらんよ。ただ決めたことを粛々とやるだけ。
うまく行かなかったら軌道修正。
一生続けられることを日常にすればいいっちゅーこと。
俺はスタートして3ヶ月経って18kg痩せたけど、キツくもなんともないよ。
まだ目標までの中間点だけど、ただ月日の経過を待つのみって感じだ。
気合とかいらんよ。ただ決めたことを粛々とやるだけ。
うまく行かなかったら軌道修正。
一生続けられることを日常にすればいいっちゅーこと。
俺はスタートして3ヶ月経って18kg痩せたけど、キツくもなんともないよ。
まだ目標までの中間点だけど、ただ月日の経過を待つのみって感じだ。
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 02:59:11.05 ID:2ik+pq1l
定期報告
【開始】2011/4/13
【年齢】25♂
【身長】175
【体重】102.5kg(4/13)→93.5kg(5/13)→86,5kg(6/13)→83,1kg(7/13)
→80,3kg(8/14)→77.7kg(9/13)→74.9kg(10/13)→72.9kg(11/14)
【体脂肪率】29.4(5/31)→28(6/13)→26.5(7/13)→24.9(8/14)→23.5(9/13)→21.5(11/14)
【目標体重】65kg
【食事】1日1600kcal前後 夜控えめ
朝：バナナ、野菜ジュース
昼：唐揚げ弁当
夜：ご飯、肉野菜炒め、味噌汁
間食：飴 クッキー
水分：お茶1.5L
【運動】
ジョギング5km+ウォーキング2km
腹筋腕立て100位
7ヶ月が過ぎました、-29,6kgですね
小学生が一人いなくなったんですね・・そう考えると自画自賛になりますけどすごい事ですね
大分停滞してたんですが、最近ようやく落ちてきたのでモチベーションもあがり気味
年内に60kg台狙ってたんですがこのペースだと厳しそうです
ただ年末は色々あるんで増えちゃいそうで怖いとこですね
健康診断も受けてきたんですがほとんど正常の範囲でした 糖がでていないかが怖かったですがよかった
惜しむらくは100kg超えの頃に健康診断に行ってなかったのでどれくらい変わったか見られないとこですね
【開始】2011/4/13
【年齢】25♂
【身長】175
【体重】102.5kg(4/13)→93.5kg(5/13)→86,5kg(6/13)→83,1kg(7/13)
→80,3kg(8/14)→77.7kg(9/13)→74.9kg(10/13)→72.9kg(11/14)
【体脂肪率】29.4(5/31)→28(6/13)→26.5(7/13)→24.9(8/14)→23.5(9/13)→21.5(11/14)
【目標体重】65kg
【食事】1日1600kcal前後 夜控えめ
朝：バナナ、野菜ジュース
昼：唐揚げ弁当
夜：ご飯、肉野菜炒め、味噌汁
間食：飴 クッキー
水分：お茶1.5L
【運動】
ジョギング5km+ウォーキング2km
腹筋腕立て100位
7ヶ月が過ぎました、-29,6kgですね
小学生が一人いなくなったんですね・・そう考えると自画自賛になりますけどすごい事ですね
大分停滞してたんですが、最近ようやく落ちてきたのでモチベーションもあがり気味
年内に60kg台狙ってたんですがこのペースだと厳しそうです
ただ年末は色々あるんで増えちゃいそうで怖いとこですね
健康診断も受けてきたんですがほとんど正常の範囲でした 糖がでていないかが怖かったですがよかった
惜しむらくは100kg超えの頃に健康診断に行ってなかったのでどれくらい変わったか見られないとこですね
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 05:40:28.45 ID:jSYGWd5v
適度な運動と食事制限でゆっくりやせたら皮なんか目立たなくなるでしょ
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 05:48:50.02 ID:b5t9NjWF
そもそも人前で裸になる機会なんか一年中ないだろう
ブサイク巨デブちゃんが皮余りを気にしてもなんの意味もないだろ
ブサイク巨デブちゃんが皮余りを気にしてもなんの意味もないだろ
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 06:13:55.12 ID:CarFZh7x
今まで行けなかった海やプールも行きたいし、
温泉とか銭湯だとか意外と機会はあるよ。
あえて避けてきだけ。
裸=ｾｯｸｽじゃないだろ
温泉とか銭湯だとか意外と機会はあるよ。
あえて避けてきだけ。
裸=ｾｯｸｽじゃないだろ
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 06:18:34.58 ID:b5t9NjWF
無神経に100kgオーバーまでデブっちゃうようなヤツは
ブサイクボッチって相場は決まってるんだよｗ
海とか無理すんなよ
ブサイクボッチって相場は決まってるんだよｗ
海とか無理すんなよ
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 06:28:18.58 ID:jSYGWd5v
>>353
２レスでお前のことはよくわかったけどさｗ
２レスでお前のことはよくわかったけどさｗ
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 06:35:07.33 ID:b5t9NjWF
はいはい
だから無理すんなってｗ
お前みたいなブサイクの100キロ巨デブが
皮ダルンダルンにして一人で海に行ってどうすんのよ？
ナンパでもする気か？ｗ
だから無理すんなってｗ
お前みたいなブサイクの100キロ巨デブが
皮ダルンダルンにして一人で海に行ってどうすんのよ？
ナンパでもする気か？ｗ
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 06:37:41.34 ID:jSYGWd5v
想像すればするほど可哀想だな
まあドンマイだよ
まあドンマイだよ
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 06:42:14.54 ID:eX31UHvq
図星つかれたら速攻耳ふさいで現実逃避かｗ
まあちょっとばかりやせた程度で俺ってかっこいい?とか勘違いしちゃうブサイクちゃんが
皮ダルンダルンにしたまま海デビュー画策とかマジで滑稽なだけだからｗほんとやめとけよｗ
まあちょっとばかりやせた程度で俺ってかっこいい?とか勘違いしちゃうブサイクちゃんが
皮ダルンダルンにしたまま海デビュー画策とかマジで滑稽なだけだからｗほんとやめとけよｗ
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 06:51:38.03 ID:jSYGWd5v
海にいきたいから皮ダルダルになりたくないねっていてったんだろ？
なんでわざわざ皮ダルダルにしたまま海にいくの？ｗ
ちなみに俺はダルってないぞ。>>350でいったとおり
適度な運動と食事制限でゆっくりやせたら皮なんか目立たなくなる
少なくとも最初若干ダルっても１年とかたったらなくなってる。
テレビでやってる短期間で急激に痩せたやつとかはしらんけど、
ああいう無茶しなきゃ大丈夫でしょ。
お前はだるっちゃって、リア充に妬む気持ちがあるのかしらんけど
自暴自棄にならんほうがいいよ。ダイエットも失敗するぞ。
なんでわざわざ皮ダルダルにしたまま海にいくの？ｗ
ちなみに俺はダルってないぞ。>>350でいったとおり
適度な運動と食事制限でゆっくりやせたら皮なんか目立たなくなる
少なくとも最初若干ダルっても１年とかたったらなくなってる。
テレビでやってる短期間で急激に痩せたやつとかはしらんけど、
ああいう無茶しなきゃ大丈夫でしょ。
お前はだるっちゃって、リア充に妬む気持ちがあるのかしらんけど
自暴自棄にならんほうがいいよ。ダイエットも失敗するぞ。
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 06:52:21.22 ID:o+gWTCnN
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 07:04:00.94 ID:/OeGTTSL
クロちゃん 淫乱テディベア
を真っ先に思い出した
を真っ先に思い出した
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 07:09:12.59 ID:/OeGTTSL
っと安田大サーカスの巨デブはクロちゃんじゃなくてヒロだったか
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 07:17:21.14 ID:o+gWTCnN
>>360
デブ専ホモのおかずになるから削除したわ
デブ専ホモのおかずになるから削除したわ
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 07:28:19.97 ID:XbuM88f+
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 10:24:10.72 ID:7FnE3nw3
皮がたるむのは肥満の程度と体質の個人差がある
110キロが70キロになっても問題ない人間もいるんだよ
まずは痩せる、皮はその結果の後に考えればよい
110キロが70キロになっても問題ない人間もいるんだよ
まずは痩せる、皮はその結果の後に考えればよい
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 10:26:03.14 ID:GLwKTP8w
チンコの皮がたるんでるんですけど
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 10:31:25.66 ID:JkvHiiU0
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 11:38:10.79 ID:6TjvU2GA
うるせーデブ痩せろ
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 11:44:14.53 ID:qEQQpo8h
>>350
書くのは簡単だけど実際するのは難しいんだよな
実践者のを見ると減量のスピードが半端ないね
数年かかった肥満体がたったの数ヶ月で標準まで戻そうなんて無理がある
皮余りもそうだが髪もハゲやすくなるし
内臓に負担かかるし高血圧にだってなりやすくなる
書くのは簡単だけど実際するのは難しいんだよな
実践者のを見ると減量のスピードが半端ないね
数年かかった肥満体がたったの数ヶ月で標準まで戻そうなんて無理がある
皮余りもそうだが髪もハゲやすくなるし
内臓に負担かかるし高血圧にだってなりやすくなる
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 11:47:35.85 ID:L1/q4wD1
あぁぁぁぁ昨日会社の飲み会でまさに暴飲暴食してしまった・・・
怖くてまだ体重計にのってねー
怖くてまだ体重計にのってねー
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 12:18:50.63 ID:2MChaRsl
現実を見ろよ
ちょっと気を付ければ2～3日で取り戻せるわ
ちょっと気を付ければ2～3日で取り戻せるわ
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 16:53:06.96 ID:7Cdm6eCP
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 20:47:21.05 ID:ahnQ+qIU
食事制限のみの不健康ダイエットじゃなければ、血圧は正常値になるよ
ハゲは栄養素を気にしないカロリー制限のみだとやばいかもね
100kg維持する食事も内臓の負荷かかるし
何にしても健康的に痩せるには運動は重要だね
ハゲは栄養素を気にしないカロリー制限のみだとやばいかもね
100kg維持する食事も内臓の負荷かかるし
何にしても健康的に痩せるには運動は重要だね
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 20:53:53.06 ID:xS+X7wCG
一年で130キロから97キロまできました
１ヶ月に２キロくらいしかやせなくてもどかしいけど頑張る
こっち北国で寒くてプールや散歩行くの辛くなってきた
筋トレも寒くて捗らない
南国はいいなぁ…
１ヶ月に２キロくらいしかやせなくてもどかしいけど頑張る
こっち北国で寒くてプールや散歩行くの辛くなってきた
筋トレも寒くて捗らない
南国はいいなぁ…
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 21:28:33.14 ID:Hbyr1wYN
一日おきに走ってたけど、一昨日から膝が痛みだした
今日から当分ウォーキングにしとこう・・・
今日から当分ウォーキングにしとこう・・・
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 22:06:10.38 ID:ahnQ+qIU
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 23:58:09.85 ID:o+gWTCnN
>>375
豚乙ｗ
豚乙ｗ
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 01:14:08.23 ID:0ePTbAgx
冷えには綿の下着は避けたほうがいいよ。
ある日本での中年グループパーティーの遭難で、
綿の下着だった5人が全員死亡、化学繊維の下着だった5人が全員生還。
これは偶然ではなくなるべくしてなった結果とのことです。
ある日本での中年グループパーティーの遭難で、
綿の下着だった5人が全員死亡、化学繊維の下着だった5人が全員生還。
これは偶然ではなくなるべくしてなった結果とのことです。
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 05:37:14.10 ID:aAAPgu3G
>>373
エアロバイクオススメです。
エアロバイクオススメです。
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 06:17:24.62 ID:/U8TF/MB
>>373
こらこら贅沢だなｗ北国だって雪掻きがあるじゃないか
ドカ雪積もったら2、3時間コースだし、足腰の鍛練になるでしょ
雪上ウォーキングは転ばないように神経使ってスリリングだし
スキー、スノボ、スケート等のウィンタースポーツも手頃に楽しめるだろ？
クロスカントリーやってみたいな
つーか、故郷の札幌に帰りたい
こらこら贅沢だなｗ北国だって雪掻きがあるじゃないか
ドカ雪積もったら2、3時間コースだし、足腰の鍛練になるでしょ
雪上ウォーキングは転ばないように神経使ってスリリングだし
スキー、スノボ、スケート等のウィンタースポーツも手頃に楽しめるだろ？
クロスカントリーやってみたいな
つーか、故郷の札幌に帰りたい
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 08:58:32.61 ID:GCfOmk2L
寒くなってウォーキングやジョギングしてると乳首がシャツと擦れて痛くなったり、血でたりするから皆気をつけろ
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 11:01:30.32 ID:SO7NFWuC
教えてくれごひ・・・俺はあと何回「アンダーアーマーとかのぴっちりしたシャツを下に着ればいいよ」と言えばいいんだ
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 11:08:30.41 ID:sCZJrz7u
ユニクロでもそれっぽいの売ってるよね
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 12:24:12.63 ID:6ZFs+/V2
137kg（2011年1月7日）
↓
114kg（2011年11月16日）
とりあえず年内には110kg割りたいな
↓
114kg（2011年11月16日）
とりあえず年内には110kg割りたいな
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 13:17:43.08 ID:oS8vccUl
随分ゆるやかだな
どういうダイエットしてんの？
どういうダイエットしてんの？
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 13:36:36.98 ID:roweCuN6
１０ヶ月で２３ｋｇならそこまで緩くもないと思うぞ
とにかく目標達成出来るかもな、頑張ろうぜ
とにかく目標達成出来るかもな、頑張ろうぜ
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 14:56:33.93 ID:0kY8P+hM
バッティングセンターに行ってきた
中途半端に力がある俺にとって唯一主役になれる場所だから本当に楽しい
ただ財布には優しくない、打ち放題の所もあるらしいが根暗でノリの悪い俺を誘ってくれる友達なんていない
痩せたら変われんのかな？そこは信じるしかないね
帰りにポテトＬ２つとファミチキ１つスパイシーチキン１つを買った
中途半端に力がある俺にとって唯一主役になれる場所だから本当に楽しい
ただ財布には優しくない、打ち放題の所もあるらしいが根暗でノリの悪い俺を誘ってくれる友達なんていない
痩せたら変われんのかな？そこは信じるしかないね
帰りにポテトＬ２つとファミチキ１つスパイシーチキン１つを買った
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 16:01:02.07 ID:a3zAfqPB
くそー、チカラめしで焼き肉唐揚げ定食(推定1500キロカロリー)食っちまった…
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 16:27:55.10 ID:8LUVRq4u
ジョギングで右膝痛めた・・・2日ほど休んで通常生活や
ごく短時間なら歩いても跳ねても痛まなくなったのだが
それ以来30分ほど少し早足で歩いただけで右膝に鈍痛が走るようになった。
誰か効果的な治療方法をしってたら教えてください。
ごく短時間なら歩いても跳ねても痛まなくなったのだが
それ以来30分ほど少し早足で歩いただけで右膝に鈍痛が走るようになった。
誰か効果的な治療方法をしってたら教えてください。
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 17:03:59.43 ID:roweCuN6
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 17:15:15.61 ID:ZPeq+ngI
ガボレイ・シディベっていう女優さん何キロくらいかな?
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 17:25:57.55 ID:Hs5Q7DN9
>>390
152kg～180kgではないか説。
How much does Gabourey Sidibe weigh
http://wiki.answers.com/Q/How_much_does_Gabourey_Sidibe_weigh
152kg～180kgではないか説。
How much does Gabourey Sidibe weigh
http://wiki.answers.com/Q/How_much_does_Gabourey_Sidibe_weigh
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 17:49:07.74 ID:y2RXoqu2
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 19:23:02.92 ID:6ZFs+/V2
>>384
う～ん、追い込めばもう少し減らせたかも
反省点だね…
ただ俺の場合はウォーキングと夜飯を湯豆腐かタジン鍋（ささみと野菜）に変えただけだったから辛くない割には良かったのかなとも思う
勿論夜飯以外もちゃんと考えて食べるようになったけど
今日初めてスレみたけど皆凄い努力してるんだね、何だかやる気起きたよ
>>135
ありがとう！
とりあえず80キロを達成するまで何年かかっても頑張るよ
う～ん、追い込めばもう少し減らせたかも
反省点だね…
ただ俺の場合はウォーキングと夜飯を湯豆腐かタジン鍋（ささみと野菜）に変えただけだったから辛くない割には良かったのかなとも思う
勿論夜飯以外もちゃんと考えて食べるようになったけど
今日初めてスレみたけど皆凄い努力してるんだね、何だかやる気起きたよ
>>135
ありがとう！
とりあえず80キロを達成するまで何年かかっても頑張るよ
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 20:23:38.48 ID:5Zs1tjsL
ゆっくり減らせる人はすげーと思う
食事制限や運動も体重に合わせて調整しないといけないし
俺にはたぶん向いていないので目標体重を維持するイメージで生活（食事＋運動）してる
食事制限や運動も体重に合わせて調整しないといけないし
俺にはたぶん向いていないので目標体重を維持するイメージで生活（食事＋運動）してる
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 20:30:51.73 ID:srztKFzD
＞＞３９０
ロースより太ってるね。
動画見たけど１８０ｋｇはあるね。マツコデラックスよりデブ。
ロースより太ってるね。
動画見たけど１８０ｋｇはあるね。マツコデラックスよりデブ。
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 20:39:11.82 ID:oS8vccUl
>>393
俺も似たような体重から始めたよ。
俺は8月からだけど、同じくらい減ってる。
120超えてると、最初の一ヶ月で8キロぐらい痩せないかな？
それともその後がキツイの？
先輩として教えてください…。
俺も似たような体重から始めたよ。
俺は8月からだけど、同じくらい減ってる。
120超えてると、最初の一ヶ月で8キロぐらい痩せないかな？
それともその後がキツイの？
先輩として教えてください…。
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 21:21:24.75 ID:6ZFs+/V2
タジン鍋うまかった
>>396
いや、俺は何度かダイエットしようと思って、挫折したから今度は程よく食べながらやろうと思ったのね
だからみんな停滞するわけじゃないと思うから、心配しないでやることやってれば大丈夫じゃないかな？
逆に３ヶ月で20キロ以上って凄いね
痩せたんだからいいんだろうけど、体調は大丈夫なものなの？
どれ位ハードにやってるの？
>>396
いや、俺は何度かダイエットしようと思って、挫折したから今度は程よく食べながらやろうと思ったのね
だからみんな停滞するわけじゃないと思うから、心配しないでやることやってれば大丈夫じゃないかな？
逆に３ヶ月で20キロ以上って凄いね
痩せたんだからいいんだろうけど、体調は大丈夫なものなの？
どれ位ハードにやってるの？
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 21:28:42.30 ID:xsrUlrFQ
>>397
ちょうど100キロから始めて3ヶ月で22キロ痩せた、常に空腹って感じだったけど体調は悪くならなかったよ
ちょうど100キロから始めて3ヶ月で22キロ痩せた、常に空腹って感じだったけど体調は悪くならなかったよ
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 21:50:31.32 ID:roweCuN6
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 22:08:16.95 ID:rT6eNrpm
2日休んだら、1キロ増えた
ハァ？ふざけんな意味不明
一日目は二食で総カロリー1300しか取ってないし
今日は2200くらいは取ったが雨で運動できないから
しかたなく休養日にしたんだが
そりゃあゴロゴロして動いてなかったけど
そんなんで1キロも太ったら物も食えないな
ハァ？ふざけんな意味不明
一日目は二食で総カロリー1300しか取ってないし
今日は2200くらいは取ったが雨で運動できないから
しかたなく休養日にしたんだが
そりゃあゴロゴロして動いてなかったけど
そんなんで1キロも太ったら物も食えないな
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 22:14:33.78 ID:o8fRX/Ld
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 22:27:10.32 ID:5Zs1tjsL
>>400
俺も運動の休養日は余裕で1キロ増えるよ、
で次の日運動すると1キロ以上普通に落ちる
汗かかないことによる、単純な水分量の増加と
枯渇気味のグリコーゲンの蓄積による水分の増加かと
つーか脂肪は急激に増えないし減りもしない
俺も運動の休養日は余裕で1キロ増えるよ、
で次の日運動すると1キロ以上普通に落ちる
汗かかないことによる、単純な水分量の増加と
枯渇気味のグリコーゲンの蓄積による水分の増加かと
つーか脂肪は急激に増えないし減りもしない
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 00:25:06.16 ID:a0IVusSg
>>400
「移動平均 体重」でググれ。 ちゃんと頑張ってれば多少の増加には憂鬱にならずに済むぜ
「移動平均 体重」でググれ。 ちゃんと頑張ってれば多少の増加には憂鬱にならずに済むぜ
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 00:53:58.64 ID:QUYbh3IK
>>403
横からだけど参考にさせてもらった
横からだけど参考にさせてもらった
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 06:27:19.55 ID:ePtuQ/WV
101→82になったら、歩いている時に太ももが擦れなくなった。
今までブリンブリンとつっかえていたのが足の付け根がスルっと当たるくらい。
目標まではまだまだだけど、めちゃくちゃ嬉しい！！
チラ裏だけどあまりに嬉しかったものでｗ
今までブリンブリンとつっかえていたのが足の付け根がスルっと当たるくらい。
目標まではまだまだだけど、めちゃくちゃ嬉しい！！
チラ裏だけどあまりに嬉しかったものでｗ
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 06:46:26.71 ID:2eDI4sA/
俺も太ももが擦れなくなって久しいが
今度はケツの穴がスースーするようになったわ
今度はケツの穴がスースーするようになったわ
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 08:57:07.25 ID:hoTniQfi
良いスレを見つけたので参加させてもらいます。
今、109kgから99.8kgまで減らしました。やっと100未満になり嬉しいです。
みなさんがんばりましょう。
今、109kgから99.8kgまで減らしました。やっと100未満になり嬉しいです。
みなさんがんばりましょう。
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 12:21:30.51 ID:oWfpDuHl
上の方で食事制限だけ推奨してる人がいたけど
実践してもそれだけじゃ痩せないじゃん
怪我したから１ヶ月間食事制限のみで安静にしてたけど
体重がまったく変わらなかった
早くリハビリでもして運動したいわ
実践してもそれだけじゃ痩せないじゃん
怪我したから１ヶ月間食事制限のみで安静にしてたけど
体重がまったく変わらなかった
早くリハビリでもして運動したいわ
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 12:23:32.36 ID:4a7/5NCH
具体的な数値次第だと思うぜ
摂取カロリーが消費カロリーより低ければ痩せるってだけ
摂取カロリーが消費カロリーより低ければ痩せるってだけ
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 12:49:01.67 ID:1XI/3oBl
減らないってことは運動なしで摂取と消費が釣り合ってるってことで
それに加えて運動でカロリー消費すればそのやった分減るさ
それに加えて運動でカロリー消費すればそのやった分減るさ
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 13:57:44.81 ID:+8nik+7a
>>407
100kg切った瞬間アドレナリン出まくりだよね
翌日３桁に逆戻りしてて萎えたが、100という数字はクリアし甲斐がある
100kg近辺はモチベ維持するのに大変だった
あそこで停滞期喰らってたら、一生巨デブでいいって開き直って食いまくってたかもf^_^;
100kgは魔物が住んでるよ＾＾
もうとっくに100kgないけど、やっぱり100kg切ったあの時が一番嬉しかったな
まだまだダイエット継続中だからお互い頑張ろうね
100kg切った瞬間アドレナリン出まくりだよね
翌日３桁に逆戻りしてて萎えたが、100という数字はクリアし甲斐がある
100kg近辺はモチベ維持するのに大変だった
あそこで停滞期喰らってたら、一生巨デブでいいって開き直って食いまくってたかもf^_^;
100kgは魔物が住んでるよ＾＾
もうとっくに100kgないけど、やっぱり100kg切ったあの時が一番嬉しかったな
まだまだダイエット継続中だからお互い頑張ろうね
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 14:15:51.60 ID:4a7/5NCH
誰とは言わんが自重しような
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 14:23:18.98 ID:2eDI4sA/
自重筋トレ
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 14:38:01.32 ID:tlwIi9/f
次スレから滝汗出禁でいいんじゃね？
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 16:12:10.56 ID:+8nik+7a
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 16:41:02.73 ID:tlwIi9/f
>>415
意味不明。刺身とは？
意味不明。刺身とは？
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 16:47:32.94 ID:caveoQSp
>>415
消えてくれ
消えてくれ
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 18:10:56.25 ID:Z9wqFhTt
みんな仲間と思い込んでる滝汗キモイ
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 18:11:16.37 ID:2NkKpJjH
中野のスタバのガラスに自分を半分切ったようなスレンダーな自分が写るので
一瞬嬉しいがその直ぐあとに今の自分の姿が見えて幻滅。分厚い。
写真写りが良すぎる。実際と全然違う。ため息が出る。
エアロビのクラスにはデブがいない。皆痩せてる。
痩せてないとエアロビは無理！！！運動量が半端じゃない。
跳び回るので軽くないと無理！！皆４５ｋｇ位の人達ばかり。
一瞬嬉しいがその直ぐあとに今の自分の姿が見えて幻滅。分厚い。
写真写りが良すぎる。実際と全然違う。ため息が出る。
エアロビのクラスにはデブがいない。皆痩せてる。
痩せてないとエアロビは無理！！！運動量が半端じゃない。
跳び回るので軽くないと無理！！皆４５ｋｇ位の人達ばかり。
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 18:36:31.94 ID:dIH0nfWz
股擦れはないが、二の腕擦れが出てきたorz
ヒリヒリしてきた
ヒリヒリしてきた
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 20:03:16.34 ID:HP3q3Sfx
滝汗は顔文字やめろといわれてるのにやめないんだよな
そんなに自分が滝汗だって主張したいのかな
滝汗ってだけでこのスレ住人のほとんどから嫌がられるのに
そんなに自分が滝汗だって主張したいのかな
滝汗ってだけでこのスレ住人のほとんどから嫌がられるのに
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 20:08:51.78 ID:aPvtbBZb
わざわざ自分のスレを自分で作ったんだからそこにいればいいのに
こっちに出てくるなよ糞滝汗
こっちに出てくるなよ糞滝汗
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 04:13:27.77 ID:kpw9Yfhj
ピザは野菜です！ｂｙアメリカ
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 04:33:06.97 ID:xFc7TCiR
一日中での最低値がやっと100.x kg台に来た…
今年中には二桁行けそ
今年中には二桁行けそ
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 07:33:52.31 ID:XsZQVWuR
うらやましい！
俺は今年中に二桁は無理そう…
後7キロもある
俺は今年中に二桁は無理そう…
後7キロもある
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 11:50:04.99 ID:aAu4lxWQ
>>423
フライドポテトは野菜！ヘルシー！
フライドポテトは野菜！ヘルシー！
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 12:31:31.76 ID:b2RJUhDp
でも実はアメリカ人の方がにほんじんより太りにくい体質なんだよな
どんだけ食ってんだよって話
どんだけ食ってんだよって話
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 14:34:20.13 ID:4ZAzFGNg
やたらデカイし寒くても薄着だし風邪引いて熱でたら
氷いれた水風呂で冷ますような連中と比べるのは無謀。
氷いれた水風呂で冷ますような連中と比べるのは無謀。
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 18:15:32.83 ID:IVq6JB+c
アメリカ人は際限なく太れるけど、日本人はそこまで太る前に何かの病気にかかって死ぬor痩せると聞いたことある
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 18:41:06.96 ID:6fGq1zQS
自分よりさらに太ってる外人を見て慰めてあってるのは醜いな
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 20:43:40.18 ID:pmEeBeNC
よっしゃっ
今日も歩くぞ！！
今日も歩くぞ！！
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 21:23:27.72 ID:oy7/7rCs
おれは110キロ越えると内臓痛くなるからそれ以上太れなかった
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/19(土) 00:57:33.65 ID:xKY3NOBO
〉〉429
正に俺だw
105kgでたまに力仕事もある職に就いたら一気にガタが来た。
正に俺だw
105kgでたまに力仕事もある職に就いたら一気にガタが来た。
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/19(土) 06:21:58.37 ID:kOiYyBkZ
105キロの醜態でよく面接に受かったな
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/19(土) 07:35:08.43 ID:gg0YWc/h
>>434
誰でも出来る仕事なんじゃね？
誰でも出来る仕事なんじゃね？
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/19(土) 07:46:37.79 ID:FTXt+Rcr
自宅警備とか
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/19(土) 08:10:01.14 ID:iK3wBPgT
>>434->>436
そういう余計な発言やめようよ
そういう余計な発言やめようよ
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/19(土) 09:12:06.53 ID:ktraSCtP
>>437
学級委員かよw
学級委員かよw
>>423
マジでアメリカじゃジャガイモが野菜だよ。
食育改革ってテレビでやってたけど、アメリカの給食じゃ、ジャガイモを入れたら野菜を入れたって事になるみたい。
ジャガイモは野菜とカウントされる。
つまりジャガイモ入れたから、トマトやレタス入れなくて良いよね～みたいな感じ
マジでアメリカじゃジャガイモが野菜だよ。
食育改革ってテレビでやってたけど、アメリカの給食じゃ、ジャガイモを入れたら野菜を入れたって事になるみたい。
ジャガイモは野菜とカウントされる。
つまりジャガイモ入れたから、トマトやレタス入れなくて良いよね～みたいな感じ
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/19(土) 10:23:49.36 ID:4RNi4GxW
見た目で仕事できないって200キロ級じゃないの
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/19(土) 10:28:12.76 ID:sC65755+
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/19(土) 10:36:35.69 ID:ag9VnIxX
スイカは野菜だっけ
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/19(土) 10:36:54.35 ID:x4LTzk5Z
それ言い出したら米も麦も野菜ってことに
穀物、いも類と野菜は分けて考えろって話だろ
穀物、いも類と野菜は分けて考えろって話だろ
444 ： 忍法帖【Lv=11,xxxPT】 ：2011/11/19(土) 10:55:48.36 ID:g1Erk9ZV
wiki引用で悪いけど。
【穀類との関係】
主食となる穀物、いも、豆は野菜に含めないことが多いが、
それを主食としない文化圏では野菜として扱われることがある。
たとえば、穀物であるトウモロコシは日本などでは野菜に含まれ、
欧米でも米が野菜に含まれることがある。
・・・ま、芋を野菜だからと言ってバクバク食ってたら痩せにくいわな
【穀類との関係】
主食となる穀物、いも、豆は野菜に含めないことが多いが、
それを主食としない文化圏では野菜として扱われることがある。
たとえば、穀物であるトウモロコシは日本などでは野菜に含まれ、
欧米でも米が野菜に含まれることがある。
・・・ま、芋を野菜だからと言ってバクバク食ってたら痩せにくいわな
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/19(土) 10:59:44.25 ID:ag9VnIxX
日本人は細かく分類した上で判断するけど外人は大体が大雑把だからなー
昨日ディスカバリーチャンネルで見たんだけど、
確か270kg？の黒人40～50代のビッグママ
勿論ベッドから動けないBMI100越え
ダイエットでイラついて娘達にあたるわ警察呼ぶわ隠れて食べて医者怒らせるわ
ダイエット食(量多い)にどうして油使わないんだとかいちいち文句言うし
周りに迷惑掛けてる自分が悪いとは一切思っていない態度で腹が立った
もっと憤ったのは番組のタイトルが「肥満と闘う人」だった事
いつ闘うんだと思って観てたら一キロ増えて終わったよ
食欲無くなったから結果オーライだけど
昨日ディスカバリーチャンネルで見たんだけど、
確か270kg？の黒人40～50代のビッグママ
勿論ベッドから動けないBMI100越え
ダイエットでイラついて娘達にあたるわ警察呼ぶわ隠れて食べて医者怒らせるわ
ダイエット食(量多い)にどうして油使わないんだとかいちいち文句言うし
周りに迷惑掛けてる自分が悪いとは一切思っていない態度で腹が立った
もっと憤ったのは番組のタイトルが「肥満と闘う人」だった事
いつ闘うんだと思って観てたら一キロ増えて終わったよ
食欲無くなったから結果オーライだけど
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/19(土) 11:01:54.00 ID:x4LTzk5Z
BMI100ってすげえな・・・
ここのスレですら３０台じゃないかね
ここのスレですら３０台じゃないかね
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/19(土) 11:09:28.23 ID:ag9VnIxX
腕を回したり上下に動かして運動しましょうって医者の支持に
「キツイ、こんなのできっこない」とか言ってた
ジャバザハット思い出した
運動してきます ﾉｼ
「キツイ、こんなのできっこない」とか言ってた
ジャバザハット思い出した
運動してきます ﾉｼ
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/19(土) 11:46:05.85 ID:3E39kkYL
動けないならエサやらなきゃいいのにな
暴れたり騒いだりするのかな
暴れたり騒いだりするのかな
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/19(土) 12:31:33.19 ID:51ypDVMm
米国は優秀な人とそうでない人の差が大きいからな。
俺達が思っているよりはヤバイ国だぞ。
昔、中曽根元首相や渡辺美智雄（みんなの党の党首の親父）が
米国人の本当の事を言って大問題になってから特に
マスコミも政治家も米国人が馬鹿だとは言わなくなったからね。
だいたい戦争とはいえ、原爆や空襲で民間人を大虐殺したり
その他、国際法を無視して様々な戦争犯罪を日本に行い。
東京裁判ですべて日本が悪い、日本は侵略した
米国は平和を愛し、正義の為に戦ったって思っている正義馬鹿だからな。
今も米国人には優秀な人もたくさんいるけど
基本的に思考回路が単純すぎるな
たかが建国４００年程度の国民だからしょうがないけど。
俺達が思っているよりはヤバイ国だぞ。
昔、中曽根元首相や渡辺美智雄（みんなの党の党首の親父）が
米国人の本当の事を言って大問題になってから特に
マスコミも政治家も米国人が馬鹿だとは言わなくなったからね。
だいたい戦争とはいえ、原爆や空襲で民間人を大虐殺したり
その他、国際法を無視して様々な戦争犯罪を日本に行い。
東京裁判ですべて日本が悪い、日本は侵略した
米国は平和を愛し、正義の為に戦ったって思っている正義馬鹿だからな。
今も米国人には優秀な人もたくさんいるけど
基本的に思考回路が単純すぎるな
たかが建国４００年程度の国民だからしょうがないけど。
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/19(土) 12:51:37.08 ID:ag9VnIxX
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/19(土) 13:29:50.82 ID:sC65755+
>>441
すまん。俺の良いたいのは>>443が言ってくれたわ
ジャガイモは野菜だけど…ジャガイモ食べたから野菜もうイラネ(アメリカ思考)、じゃなくてジャガイモだけじゃなくて、ビタミンや食物繊維ある物も食べないといけないよね、って事かな
すまん。俺の良いたいのは>>443が言ってくれたわ
ジャガイモは野菜だけど…ジャガイモ食べたから野菜もうイラネ(アメリカ思考)、じゃなくてジャガイモだけじゃなくて、ビタミンや食物繊維ある物も食べないといけないよね、って事かな
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/19(土) 16:53:22.33 ID:czKNDc7h
ジャガイモは炭水化物が多いと敬遠されがちだが、
実際はそうでもない。
カリウムやビタミンが豊富だし
腹持ちも良い。
ただ、バターや油、マヨネーズやらと、相性抜群なんで調理法に注意。
実際はそうでもない。
カリウムやビタミンが豊富だし
腹持ちも良い。
ただ、バターや油、マヨネーズやらと、相性抜群なんで調理法に注意。
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/19(土) 16:55:28.22 ID:ZwZBdyZw
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/19(土) 17:02:55.55 ID:Y2b2IbN2
アメリカにはビタミンを食物から摂取するとか、栄養素の概念がない。
だから野菜なら何でもいいし、どんな種類(1種類だけでもおｋ)、摂取量、調理法でも効果は同じ＆肉じゃないからヘルシーだと思ってる。
給食(学食)のメニューがフライドポテト大盛り＋ピーナツバターたっぷりのサンドイッチ＋LLサイズのコーラなんてものもヘルシーで健康的としてまかり通る。
あとあいつらの色彩感覚は異常。
だから野菜なら何でもいいし、どんな種類(1種類だけでもおｋ)、摂取量、調理法でも効果は同じ＆肉じゃないからヘルシーだと思ってる。
給食(学食)のメニューがフライドポテト大盛り＋ピーナツバターたっぷりのサンドイッチ＋LLサイズのコーラなんてものもヘルシーで健康的としてまかり通る。
あとあいつらの色彩感覚は異常。
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/19(土) 18:18:29.05 ID:Oo/agwN3
と言う事で
諸君らはダイエットなどせず、そのままの体重を維持したままで、
走れたり、格闘できる身体にして下さい。
重量級のヤンキーに対抗できる貴重な日本人ですからね。
諸君らはダイエットなどせず、そのままの体重を維持したままで、
走れたり、格闘できる身体にして下さい。
重量級のヤンキーに対抗できる貴重な日本人ですからね。
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/19(土) 18:20:24.89 ID:M3s0JIxT
サツマイモも扱いに困るよねｗ
芋天・かぼちゃ天入りの天ぷら盛り合わせなら一食それだけで十分な気もするし
芋天・かぼちゃ天入りの天ぷら盛り合わせなら一食それだけで十分な気もするし
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/19(土) 21:03:28.45 ID:/OjWRg+c
殆どの野菜は煮るとビタミンＣが破壊されますがジャガイモだけはビタミンＣは破壊されません。
ドイツではジャガイモが主な野菜。理由は土の関係かもしれませんがあまり緑がないのです。
ドイツではジャガイモが主な野菜。理由は土の関係かもしれませんがあまり緑がないのです。
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/19(土) 21:44:52.46 ID:ZwZBdyZw
主な野菜というか主食だろ…
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/19(土) 23:12:04.59 ID:U09meXkK
このスレに出会って記録取り始めてから一ヵ月。
まだまだ先は長いが中間報告。
107.6kg（2011年10月20日）
↓
98.9kg（2011年11月19日）
ちょっと前に知った移動平均での数値でも今日やっと100㎏きった
まだまだがんばるぞ！
まだまだ先は長いが中間報告。
107.6kg（2011年10月20日）
↓
98.9kg（2011年11月19日）
ちょっと前に知った移動平均での数値でも今日やっと100㎏きった
まだまだがんばるぞ！
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/19(土) 23:21:34.31 ID:hGu/63/S
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/19(土) 23:47:45.87 ID:aYcXfUiG
食欲のＴＰＰや～
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/20(日) 00:00:48.99 ID:PjNtRtxJ
今日測ったら90.0kgだった
達成感があるかなぁとおもいきや、あとちょっとで80kg台なのに…という気持ちのほうが強かった
欲ってこわいな。この場合は満足せずに済んで良かったのかもしれんが
達成感があるかなぁとおもいきや、あとちょっとで80kg台なのに…という気持ちのほうが強かった
欲ってこわいな。この場合は満足せずに済んで良かったのかもしれんが
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/20(日) 00:06:28.64 ID:bCh3jc4P
その欲望がまたあらたな頑張りをうむのさ！
俺は89ｋｇと90ｋｇをしばらくうろうろしてるよ、停滞期なのかな
俺は89ｋｇと90ｋｇをしばらくうろうろしてるよ、停滞期なのかな
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/20(日) 00:55:57.86 ID:EHxrc/oi
ガツンと呑み食いしてプラス3kg増量したんだけど、いつもの生活(食事制限とジョグ)に戻したら、一週間で元通りになったよw
増量のキロ数にもビックリしたけど、戻すのに一週間もかかるとは思わななったよ
増量のキロ数にもビックリしたけど、戻すのに一週間もかかるとは思わななったよ
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/20(日) 01:19:06.87 ID:RwapFr+e
あなたのご冥福をお祈りします
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/20(日) 01:42:11.66 ID:S+wsGTWO
ダイエットし始めて栄養の事を気にしだしたら、何の為にケーキとかお菓子食うんだ？あんな過剰糖質脂質取るくらいなら焼き鳥食った方がましって気持ちになってきた。
自分で買ってまで食うって感覚がゼロになった。
頭の中で食べる必要が無いものにインプットされてから、食べたいと思わなくなった。
自分で買ってまで食うって感覚がゼロになった。
頭の中で食べる必要が無いものにインプットされてから、食べたいと思わなくなった。
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/20(日) 02:11:10.76 ID:VSjo9cLK
暴風雨で1390歩しか歩けなかったけど、明日（つか今日）は2万歩=16km歩く！
そろそろ停滞期脱出したい！！！ただ今何しても3週間89～87kgをウロウロ中。
そろそろ停滞期脱出したい！！！ただ今何しても3週間89～87kgをウロウロ中。
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/20(日) 11:40:29.37 ID:TNpeIRAd
暴風雨だけど1万6千歩いた。
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/20(日) 13:42:44.88 ID:U9B/VPFd
満腹感を忘れちまった…
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/20(日) 16:34:30.24 ID:cCO7Yz6z
ダイエット開始から5ヶ月
178cm 105kg → 79kg
食事制限で26kg落としたが・・・
本日、我慢も限界に達した・・・
昼に炊飯器の中のご飯全部食べちゃったｗ
４合
ふりかけ、レトルトカレーで・・・
２４００ｷﾛｶﾛﾘｰくらいか？
ご飯も、１日 １合くらいしか食ってなかったし
油を使った料理は全くなし
ビール、ジュース、缶コーヒー、スナック菓子、ケーキ、菓子パン
全部一気にヤメたからなぁ
たまには、好きな物食べよう
178cm 105kg → 79kg
食事制限で26kg落としたが・・・
本日、我慢も限界に達した・・・
昼に炊飯器の中のご飯全部食べちゃったｗ
４合
ふりかけ、レトルトカレーで・・・
２４００ｷﾛｶﾛﾘｰくらいか？
ご飯も、１日 １合くらいしか食ってなかったし
油を使った料理は全くなし
ビール、ジュース、缶コーヒー、スナック菓子、ケーキ、菓子パン
全部一気にヤメたからなぁ
たまには、好きな物食べよう
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/20(日) 18:06:42.86 ID:A4KDSsH1
>>471
5ヶ月で26キロはすごいけど、リバウンド来そうだね
知り合いは3年で同じくらいだけどリバウンドまったくなしみたい
さらに10キロ目指しているらしい
あと1年か2年かけて
1日ごはん1合は妥当だと思う
後はたんぱく質多く摂れば理想的
空腹感からのオーバーカロリーは炭水化物じゃなく
肉や魚で摂ったほうがいい
そのほうがリバウンドの食欲を抑制できる
月に一度のチートデイもそう
それとご飯やパンは満腹感少ないから
パスタや麺類も方法のひとつだよ
スープパスタは非常に食べ応えある
オリーブオイルたっぷり使えば肉の油は必要ない
洋食は肉の脂じゃなくオリーブオイルやゴマ油がいい
くれぐれもマーガリンだけは避けよう
バターも気をつける感じ
5ヶ月で26キロはすごいけど、リバウンド来そうだね
知り合いは3年で同じくらいだけどリバウンドまったくなしみたい
さらに10キロ目指しているらしい
あと1年か2年かけて
1日ごはん1合は妥当だと思う
後はたんぱく質多く摂れば理想的
空腹感からのオーバーカロリーは炭水化物じゃなく
肉や魚で摂ったほうがいい
そのほうがリバウンドの食欲を抑制できる
月に一度のチートデイもそう
それとご飯やパンは満腹感少ないから
パスタや麺類も方法のひとつだよ
スープパスタは非常に食べ応えある
オリーブオイルたっぷり使えば肉の油は必要ない
洋食は肉の脂じゃなくオリーブオイルやゴマ油がいい
くれぐれもマーガリンだけは避けよう
バターも気をつける感じ
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/20(日) 18:21:16.57 ID:YsHHpUwp
【開始】9/20
【年齢・性別】18歳 男
【身長】181
【体重】101
【体脂肪率】28%
【体重推移】 中学生＝68kg高校生=115kg 1人暮らし後 9/20 118kg 10/20 107kg 11/19 101kg
【目標体重】75kg
【食事】
朝：炊き込みご飯 1膳
昼：日替わり定食 (600~800kcal)
夜：週1回位しか食べてない(帰宅が遅いので)
間食：なし
水分：水1.5l
【運動】週4回のジョギング、距離は毎回4kmほど、ジョギングのない日は主に筋トレ
ジョギングは11月から始めたので106kgまでは食事制限と筋トレのみ
太った理由は元々小学生の頃から太っていたが、中学で部活に入り一気に痩せたんだが中2でやめブクブクとなり高校でラグビー部に入り体重増えることが良いことみたいに自分の中でなってどんどん増えてった。
今月中には100kg切れそうだ。
【年齢・性別】18歳 男
【身長】181
【体重】101
【体脂肪率】28%
【体重推移】 中学生＝68kg高校生=115kg 1人暮らし後 9/20 118kg 10/20 107kg 11/19 101kg
【目標体重】75kg
【食事】
朝：炊き込みご飯 1膳
昼：日替わり定食 (600~800kcal)
夜：週1回位しか食べてない(帰宅が遅いので)
間食：なし
水分：水1.5l
【運動】週4回のジョギング、距離は毎回4kmほど、ジョギングのない日は主に筋トレ
ジョギングは11月から始めたので106kgまでは食事制限と筋トレのみ
太った理由は元々小学生の頃から太っていたが、中学で部活に入り一気に痩せたんだが中2でやめブクブクとなり高校でラグビー部に入り体重増えることが良いことみたいに自分の中でなってどんどん増えてった。
今月中には100kg切れそうだ。
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/20(日) 19:08:39.25 ID:cCO7Yz6z
>>472
ご忠告ありがとうございます
5ヶ月たっても、以前からの大食いクセは抜けず
食事をする時は、お腹一杯食べたい派ですｗ
少いカロリーで、お腹を満たすため
大量野菜の味噌汁、スープを毎食食べています 暖かいスープはいいですよ
タンパク質は、多く摂るように心がけています
豆腐、納豆、おから、豆乳、皮を取った鶏肉、ささみ、焼魚、煮魚 などです
体重が80kgを切ったので、運動を始めたところです
筋トレ１５分 ジョギング４５分
まず、続けないと意味がないので、習慣になるまでは
あまり無理せずやろうと思ってます
ご忠告ありがとうございます
5ヶ月たっても、以前からの大食いクセは抜けず
食事をする時は、お腹一杯食べたい派ですｗ
少いカロリーで、お腹を満たすため
大量野菜の味噌汁、スープを毎食食べています 暖かいスープはいいですよ
タンパク質は、多く摂るように心がけています
豆腐、納豆、おから、豆乳、皮を取った鶏肉、ささみ、焼魚、煮魚 などです
体重が80kgを切ったので、運動を始めたところです
筋トレ１５分 ジョギング４５分
まず、続けないと意味がないので、習慣になるまでは
あまり無理せずやろうと思ってます
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/20(日) 19:14:00.34 ID:A4KDSsH1
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/20(日) 19:21:25.99 ID:A4KDSsH1
>>471
あのね、ごはん4合はざっくり計算しただけで2000キロカロリーはあるんじゃないのかな
もっとあるように感じる (資料を見ればわかるけど)
レトルトカレーは曲者、最高のカロリー食
最低でも1袋300キロカロリーはあるはずだよ
でんぷんや小麦粉と大量の肉の脂
なぜか痩せづらいんだよね
カレーライスは1人前600キロカロリー以上だし
栄養はほとんどない(野菜は気休め、むしろジャガイモは炭水化物)
ダイエットにカレーは鬼門かな
あのね、ごはん4合はざっくり計算しただけで2000キロカロリーはあるんじゃないのかな
もっとあるように感じる (資料を見ればわかるけど)
レトルトカレーは曲者、最高のカロリー食
最低でも1袋300キロカロリーはあるはずだよ
でんぷんや小麦粉と大量の肉の脂
なぜか痩せづらいんだよね
カレーライスは1人前600キロカロリー以上だし
栄養はほとんどない(野菜は気休め、むしろジャガイモは炭水化物)
ダイエットにカレーは鬼門かな
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/20(日) 19:21:31.26 ID:cCO7Yz6z
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/20(日) 19:24:18.44 ID:W1Vb0wUi
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/20(日) 19:28:37.71 ID:cCO7Yz6z
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/20(日) 19:29:26.61 ID:A4KDSsH1
お米１合が約１６０ｇだというのは正しいはずです。 もしくは約１５０ｇかな？ 検索してもそう出てきたし、さっき実際量ってきましたし。
お米１６０ｇのカロリーは５７０kcalです。
米を炊くを約２.２倍になります。
つまりお米１合１６０ｇを炊くと３５２ｇのご飯になります。
ご飯３５２ｇのカロリーは５９１kcalです。
ttp://oshiete.goo.ne.jp/qa/1227470.html
お米１６０ｇのカロリーは５７０kcalです。
米を炊くを約２.２倍になります。
つまりお米１合１６０ｇを炊くと３５２ｇのご飯になります。
ご飯３５２ｇのカロリーは５９１kcalです。
ttp://oshiete.goo.ne.jp/qa/1227470.html
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/20(日) 19:31:56.93 ID:A4KDSsH1
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/21(月) 01:45:43.72 ID:rdVeuOT7
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/21(月) 02:44:11.53 ID:j6LzLgHS
お前らきちんと病院行って定期的に体内数値チェックしとけよ
痩せるとかカロリーとかは二の次で考えないと人生終わりになっちまうぜ
特に冬場は免疫落とすと危険なんで覚悟するようにな～
痩せるとかカロリーとかは二の次で考えないと人生終わりになっちまうぜ
特に冬場は免疫落とすと危険なんで覚悟するようにな～
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/21(月) 08:07:10.45 ID:gfvmnCB6
>>483
勝手に太ってろデブ
勝手に太ってろデブ
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/21(月) 10:11:31.46 ID:RIv2nXsg
よっぽど極端な減量してなきゃ抵抗力までは落ちないんじゃないかな
ダ板見てるとやばそうな人はちらほら見るが
ダ板見てるとやばそうな人はちらほら見るが
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/21(月) 10:40:24.38 ID:jbrCzjqE
数十万キロカロリーの長旅のお供に食品成分表をおすすめするよ
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/21(月) 11:48:32.74 ID:R3rwPv9L
5ヶ月で47kg落として現在もダイエット進行中だが
そんなにヤバい状態にはなってないけどな。
まあ肌荒れや倦怠感、便秘などの軽い健康障害は出てるがその辺は覚悟の上だし。
最近MVMを飲み始めたが効いてるのかよくわからん。
そんなにヤバい状態にはなってないけどな。
まあ肌荒れや倦怠感、便秘などの軽い健康障害は出てるがその辺は覚悟の上だし。
最近MVMを飲み始めたが効いてるのかよくわからん。
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/21(月) 11:53:05.73 ID:WW202bnR
まあアウシュビッツなどを生き延びた人がみな体壊したり
ハゲになったりしてるわけじゃないし、死ななきゃ
かなりの程度までは大丈夫なんだろうな。
ハゲになったりしてるわけじゃないし、死ななきゃ
かなりの程度までは大丈夫なんだろうな。
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/21(月) 12:04:44.01 ID:hhp188oI
スーツ着て鏡の前に立ったらパンパンでワロタｗ
ガリが球体見たとか言うけど俺の事だったのね
自覚が無かったわ
ガリが球体見たとか言うけど俺の事だったのね
自覚が無かったわ
490 ：ひきこもり：2011/11/21(月) 14:39:23.33 ID:WJXOxoZm
ちょっと食べ過ぎたんだけど、夜ご飯はどうしたら良いですか？
今日食べた物
朝
鍋の残りでおじや(鶏団子４個、骨付き鶏肉１個)、蜜柑１個、水、リンゴジュース
昼
ご飯、炒め物(ピーマン２個、エリンギ１本、バター(約大さじ2/3)、醤油)、卵焼き、ココア(牛乳)
http://c.pic.to/7avrm
今日食べた物
朝
鍋の残りでおじや(鶏団子４個、骨付き鶏肉１個)、蜜柑１個、水、リンゴジュース
昼
ご飯、炒め物(ピーマン２個、エリンギ１本、バター(約大さじ2/3)、醤油)、卵焼き、ココア(牛乳)
http://c.pic.to/7avrm
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/21(月) 14:51:39.89 ID:iYGuJhMX
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/21(月) 15:00:03.26 ID:pSES6BX1
そうだね、ひきこもりならその半分のカロリーで十分
そして痩せたら少し運動して体力と筋力をつける
そして痩せたら少し運動して体力と筋力をつける
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/21(月) 15:00:38.84 ID:WW202bnR
いや、野菜ベースで炒め物じゃなく油無しで
含め煮風に調理した方がいいんじゃないか？
てかそんなに食べたなら夜は抜けば時間もお金もかかんない。
含め煮風に調理した方がいいんじゃないか？
てかそんなに食べたなら夜は抜けば時間もお金もかかんない。
>>491-493
貴重なアドバイスありがとうございます。
これからはもう少しご飯減らしてみます。夜は野菜か、何もなしの方向にします。
運動は膝痛いのでWiifitで週３～４回くらいで、ゆるゆるやってます。
貴重なアドバイスありがとうございます。
これからはもう少しご飯減らしてみます。夜は野菜か、何もなしの方向にします。
運動は膝痛いのでWiifitで週３～４回くらいで、ゆるゆるやってます。
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/21(月) 18:15:29.08 ID:OPm76iuM
>>494
ひき…頑張ってね
ひき…頑張ってね
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/21(月) 19:06:45.55 ID:gfvmnCB6
本当にひきこもりなの？それともそういうハンドルネームなだけ？
前者なら炭水化物は一日一食でもいいんじゃないの
前者なら炭水化物は一日一食でもいいんじゃないの
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/21(月) 19:07:26.82 ID:9Jcd1R0C
ヒッキーなら糖質制限が最適なのに
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/21(月) 19:14:21.16 ID:YusN/cyP
引きこもってWiiやって2ちゃんして飯食べてか…
働いたら？
働いたら？
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/21(月) 19:14:24.57 ID:GI9hVcTj
アメリカ人が羨ましい。１５０ｋｇ級の人がいても誰も何も言わない。
虐める人もいない。カリブ海クルーズへ参加した際に２００ｋｇの女性が2人いても
誰も何も言わなかったし虐める人もいなかった。勿論笑う人もいなかった。
日本で２００ｋｇある人がいると凄い虐めの対象になるし皆に笑われる。
アメリカでホームステイした際のホストファミリーも150キロ～200キロクラスの人達でしたが
とても明るくていい人達でした。彼等の悪口を言う人や笑う人や差別する人なんて全然いませんでした。
アメリカの大学や高校でも90キロ級の人がいても別に虐められなかったし悪口を言う人もいなかった。
日本だったら虐めの対象になるでしょう。
虐める人もいない。カリブ海クルーズへ参加した際に２００ｋｇの女性が2人いても
誰も何も言わなかったし虐める人もいなかった。勿論笑う人もいなかった。
日本で２００ｋｇある人がいると凄い虐めの対象になるし皆に笑われる。
アメリカでホームステイした際のホストファミリーも150キロ～200キロクラスの人達でしたが
とても明るくていい人達でした。彼等の悪口を言う人や笑う人や差別する人なんて全然いませんでした。
アメリカの大学や高校でも90キロ級の人がいても別に虐められなかったし悪口を言う人もいなかった。
日本だったら虐めの対象になるでしょう。
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/21(月) 19:17:08.81 ID:9Jcd1R0C
アメリカに行け
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/21(月) 19:23:49.66 ID:T8m/Wmw/
就活でデブって不利だよな。-10kgしたがまだデブなんでNNT
同じ学歴で似たような研究分野の人間は結構いいところにANTなのに。
同じ学歴で似たような研究分野の人間は結構いいところにANTなのに。
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/21(月) 19:37:49.73 ID:hOGM2cES
問題はデブだけじゃないだろ。
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/21(月) 19:54:55.80 ID:sqnoC1St
服を買いにいくと
まずサイズがあるか、と確かめてしまう・・・
まずサイズがあるか、と確かめてしまう・・・
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/21(月) 19:56:18.64 ID:+VOalGl3
>>499
セブンって映画観ろ
セブンって映画観ろ
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/21(月) 20:46:54.18 ID:XC1sfyzs
寒くて運動さぼりがちなうえに食べる量も増えて一ヶ月ぐらい停滞してる
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/21(月) 21:19:17.50 ID:DRE+cBXA
177センチで現在85キロまで落としたが・・・
日曜日に回転寿司12皿とコンビニのフライドチキンと焼鳥1本を昼に食ったら1キロもリバウンドしたorz
取り戻すのに3日かかるよ・・・
日曜日に回転寿司12皿とコンビニのフライドチキンと焼鳥1本を昼に食ったら1キロもリバウンドしたorz
取り戻すのに3日かかるよ・・・
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/21(月) 21:27:05.01 ID:kE+olm6l
>>506
単純に一日0.33キロ痩せるんだからいいじゃねーか
単純に一日0.33キロ痩せるんだからいいじゃねーか
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/21(月) 21:45:02.41 ID:DRE+cBXA
>>507
ナイシトールのおかげか運動しなくても3日で1キロ落ちてるよ。
483の言う通りおまいら100キロ超なら健康診断受けた方がいいよ。
俺も102キロの時に受けたら脂肪肝と高血圧と高コレステロールだったが
17キロ痩せてこの前の会社の健康診断で全て治ってたよ。
特に脂肪肝は放っておくと肝硬変になって一生酒が飲めなくなるからな。
ナイシトールのおかげか運動しなくても3日で1キロ落ちてるよ。
483の言う通りおまいら100キロ超なら健康診断受けた方がいいよ。
俺も102キロの時に受けたら脂肪肝と高血圧と高コレステロールだったが
17キロ痩せてこの前の会社の健康診断で全て治ってたよ。
特に脂肪肝は放っておくと肝硬変になって一生酒が飲めなくなるからな。
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/21(月) 21:57:38.80 ID:b/5EpJnM
【開始】2週間前
【年齢・性別】32歳/男
【身長】175
【体重】100kg
【体脂肪率】36%
【体重推移】
14歳86kg→16歳57kg→22歳73kg
→32歳104kg→現在100kg
【目標体重】
75kg
【食事】
朝：トースト一枚orおにぎり1、2個
昼：外食、カレー、ラーメン等
夜：炭水化物抜き。おかずは普通に、炒め物、魚、肉等
間食：たまに夜アイス
水分：一日4？
【運動】
出勤時片道15分歩くぐらい
中2までデブで、白米半分にして軽いダンベル体操してたら一年で29kg減。大学でラグビーやって筋肉で16kg増。引退してから現役当時の量を食い続けて10年で30kg増。とりあえず朝昼を人並みにして夕飯の炭水化物を抜けば痩せるかなと思い2週間、4kg減。
【年齢・性別】32歳/男
【身長】175
【体重】100kg
【体脂肪率】36%
【体重推移】
14歳86kg→16歳57kg→22歳73kg
→32歳104kg→現在100kg
【目標体重】
75kg
【食事】
朝：トースト一枚orおにぎり1、2個
昼：外食、カレー、ラーメン等
夜：炭水化物抜き。おかずは普通に、炒め物、魚、肉等
間食：たまに夜アイス
水分：一日4？
【運動】
出勤時片道15分歩くぐらい
中2までデブで、白米半分にして軽いダンベル体操してたら一年で29kg減。大学でラグビーやって筋肉で16kg増。引退してから現役当時の量を食い続けて10年で30kg増。とりあえず朝昼を人並みにして夕飯の炭水化物を抜けば痩せるかなと思い2週間、4kg減。
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/21(月) 22:47:00.97 ID:kZX91sCz
>>509
昼のカロリーと炭水化物の量が多すぎるのとピタミン不足だな
朝に果汁100％のフルーツジースを加えて昼は500キロカロリー程度の幕の内弁当とかに変えた方がいい
あと低炭水化物ダイエットしてると便秘ぎみになるからできれば無脂肪ヨーグルトを食べた方がいいよ
昼のカロリーと炭水化物の量が多すぎるのとピタミン不足だな
朝に果汁100％のフルーツジースを加えて昼は500キロカロリー程度の幕の内弁当とかに変えた方がいい
あと低炭水化物ダイエットしてると便秘ぎみになるからできれば無脂肪ヨーグルトを食べた方がいいよ
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/21(月) 23:19:28.67 ID:e2qQoHZz
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/21(月) 23:25:46.00 ID:pSES6BX1
>>506
大丈夫よ、体重計測の時間帯で振れ幅が大きいから
ちなみに寝起きは空腹、寝汗、朝のトイレで体重が最小値になっている
今日は２食食べたが夕食後で＋3キロ
明日の朝は元に戻っているよ
多くは水分なんだよね、日内変動の
ただし、ジュースは野菜ジュースかトマトジュースがいいよ
当分は体重増へ直結
無理に飲む必要はない
大丈夫よ、体重計測の時間帯で振れ幅が大きいから
ちなみに寝起きは空腹、寝汗、朝のトイレで体重が最小値になっている
今日は２食食べたが夕食後で＋3キロ
明日の朝は元に戻っているよ
多くは水分なんだよね、日内変動の
ただし、ジュースは野菜ジュースかトマトジュースがいいよ
当分は体重増へ直結
無理に飲む必要はない
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 02:19:33.23 ID:cx0iQs6i
4kmほどジョギング終わって帰ってきたら、100kg切ってた！！まだ99.8kgだけど…
3年ぶりの二桁に突入しました。モチベーションあげて頑張ります。
3年ぶりの二桁に突入しました。モチベーションあげて頑張ります。
皆さんありがとう！！
>>495
ありがとん
>>496
ヒッキーだよ。でも真ヒキじゃないから、やる気のある時なら散歩くらいは行けますよｗ
ご飯多いって指摘もあったし、炭水化物は減らさないといけないみたいですね…！
>>497
炭水化物やお砂糖採らないみたいなやり方のやつでしたっけ
>>498
働きたい意志だけはあります
>>511
記録しないと気づかぬうちに飲んでますよね。記録しても飲んでしまいましたがｗｗ
ジュースに関しては昨日で無くなったので、もう飲まないはず。
>>495
ありがとん
>>496
ヒッキーだよ。でも真ヒキじゃないから、やる気のある時なら散歩くらいは行けますよｗ
ご飯多いって指摘もあったし、炭水化物は減らさないといけないみたいですね…！
>>497
炭水化物やお砂糖採らないみたいなやり方のやつでしたっけ
>>498
働きたい意志だけはあります
>>511
記録しないと気づかぬうちに飲んでますよね。記録しても飲んでしまいましたがｗｗ
ジュースに関しては昨日で無くなったので、もう飲まないはず。
昔のダイエット日記見たけど、結構酷い食事してた。
マジそれじゃ痩せないわ、みたいな。
人からの忠告やアドバイスは素直に聞き入れるべき
昔たくさんの人から野菜を食えって言われてたのを、今更ながらやってみようと思う。
自己啓発本にも書いてあったんだけど、人からの忠告は天からの声だと思えと。
もちろん批判しかしないタイプ、頭ごなしになんでもダメと言う人の言葉は別らしいｗ
貴方の事を思って言ってる人の言葉に耳を傾けなさいと。
人の言う事を全て聞く必要は無いけど、出来る限り天からの声だと思って従いなさい。みたいな
マジそれじゃ痩せないわ、みたいな。
人からの忠告やアドバイスは素直に聞き入れるべき
昔たくさんの人から野菜を食えって言われてたのを、今更ながらやってみようと思う。
自己啓発本にも書いてあったんだけど、人からの忠告は天からの声だと思えと。
もちろん批判しかしないタイプ、頭ごなしになんでもダメと言う人の言葉は別らしいｗ
貴方の事を思って言ってる人の言葉に耳を傾けなさいと。
人の言う事を全て聞く必要は無いけど、出来る限り天からの声だと思って従いなさい。みたいな
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 03:53:46.97 ID:8lAOK9DO
>>516
う、うん…
う、うん…
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 07:59:11.67 ID:jPLrH0r4
>>517
忠告聞いてこの2つ買って読んで基礎を覚えて実践しろ。
ttp://www.amazon.co.jp/dp/B0046Z1XHE
ttp://www.amazon.co.jp/dp/4072337218
忠告聞いてこの2つ買って読んで基礎を覚えて実践しろ。
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520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 08:52:11.13 ID:wNucK2ik
巨デブは米くうな
おれは米一切食わない生活してるが
不調なんて微塵もないぞ
一ヶ月で５㎏痩せた
昼は米（炭水化物）食えないからほぼ何も食わない
おれは米一切食わない生活してるが
不調なんて微塵もないぞ
一ヶ月で５㎏痩せた
昼は米（炭水化物）食えないからほぼ何も食わない
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 09:21:43.82 ID:FdvmZauN
栄養成分は検索したほうが早い予感
食材名 カロリー でググるだけでかなりの物まで調べられる
食材名 カロリー でググるだけでかなりの物まで調べられる
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 09:45:52.83 ID:x6y3j1HG
>>520
特定のものを食わないじゃなくて、
色んな食材適量取ればよくない？
一人前を身に付ければ時間はかかっても必ず標準体重近くまではいくよ。
その方がリバウンドもないし。
一生米食わないならいいけど。
特定のものを食わないじゃなくて、
色んな食材適量取ればよくない？
一人前を身に付ければ時間はかかっても必ず標準体重近くまではいくよ。
その方がリバウンドもないし。
一生米食わないならいいけど。
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 10:04:28.24 ID:9BtkfKto
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 10:12:26.88 ID:FdvmZauN
悠長な
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 10:13:26.91 ID:9BtkfKto
>>524
すまん
すまん
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 10:17:53.41 ID:Wiz9L9OG
自分も米食わない、最近だと鶏胸肉or魚を主に食べてる
白飯メッチャ好きだから多少辛いけど、鶏胸肉も元々好きだったのが救いだった
ちなみに175cm100kgから今65kg
白飯メッチャ好きだから多少辛いけど、鶏胸肉も元々好きだったのが救いだった
ちなみに175cm100kgから今65kg
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 10:19:38.32 ID:9BtkfKto
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 10:23:58.17 ID:Wiz9L9OG
>>527
今年の5月20日から、今朝がジャスト65だった
今年の5月20日から、今朝がジャスト65だった
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 10:35:06.94 ID:7fJUo1Un
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 11:05:47.66 ID:Wiz9L9OG
>>529
【開始】今年の5月
【年齢・性別】30台
【身長】175
【体重】元は100以上、今朝ジャスト65.0
【体脂肪率】寝起き13前後、寝る前12前後
【体重推移】 20代＝85ｋｇ
【目標体重】60前後
【食事】
朝：プロテイン
昼：食パンにスクランブルエッグとハムとレタスのせる
夜：魚or鶏胸肉少量、汁物一杯、野菜を使ったおかず少量
間食：なし
水分：コーヒー、お茶、焼酎
【運動】
ダイエット当初は関節痛めるのが嫌だったから90kgまでは運動無し、それでもどんどん痩せて一月で90kg
それから週3日の運動、一時間のウォーキングで80kgぐらいまで痩せてから、ウォーキング中にジョギングを合間に入れるようにして70kgまできた頃には一時間のジョギング余裕になりました。
ザックリだけどこんな感じ、1番思うのは運動で体重を減らすのは難しい、やはり食事を減らさないと痩せない、これが不健康だと言われるとそうかもしれないけど、それでも痩せたかった
それとここ見るのが、嫌味だろうが、励ましだろうが、ヤル気になった
【開始】今年の5月
【年齢・性別】30台
【身長】175
【体重】元は100以上、今朝ジャスト65.0
【体脂肪率】寝起き13前後、寝る前12前後
【体重推移】 20代＝85ｋｇ
【目標体重】60前後
【食事】
朝：プロテイン
昼：食パンにスクランブルエッグとハムとレタスのせる
夜：魚or鶏胸肉少量、汁物一杯、野菜を使ったおかず少量
間食：なし
水分：コーヒー、お茶、焼酎
【運動】
ダイエット当初は関節痛めるのが嫌だったから90kgまでは運動無し、それでもどんどん痩せて一月で90kg
それから週3日の運動、一時間のウォーキングで80kgぐらいまで痩せてから、ウォーキング中にジョギングを合間に入れるようにして70kgまできた頃には一時間のジョギング余裕になりました。
ザックリだけどこんな感じ、1番思うのは運動で体重を減らすのは難しい、やはり食事を減らさないと痩せない、これが不健康だと言われるとそうかもしれないけど、それでも痩せたかった
それとここ見るのが、嫌味だろうが、励ましだろうが、ヤル気になった
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 11:06:12.54 ID:jPLrH0r4
>>521
確かにググれば早いけどこの手の本には食事の改善の仕方や基礎知識が載ってるから勧めてる。
一生続く食事制限(改善)の栄養面の基礎、太らないけど満足いく食事をするために何をどれだけ食べれるのかとか基礎は大事。
確かにググれば早いけどこの手の本には食事の改善の仕方や基礎知識が載ってるから勧めてる。
一生続く食事制限(改善)の栄養面の基礎、太らないけど満足いく食事をするために何をどれだけ食べれるのかとか基礎は大事。
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 11:22:06.74 ID:8lAOK9DO
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 11:44:47.96 ID:Wiz9L9OG
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 12:01:35.57 ID:WFs2vcFe
3年後もそういえるようがんばれ。
食事制限で痩せたが4年目に入ってじりじり体重が増え出した。
普段、我慢している感じがあるとやっぱり
だんだんモチベーションが保てなくなるな。
食事制限で痩せたが4年目に入ってじりじり体重が増え出した。
普段、我慢している感じがあるとやっぱり
だんだんモチベーションが保てなくなるな。
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 12:04:56.84 ID:n+lgAJIH
極端なカロリー制限は、そのうち心がやられるかもよ。
なんか常にいらいらしてたり
なかなか疲れが取れなかったり。
そのうち「こんなの食事減らしてるのに、なんで体重減らないんだ！」って爆発して
何もかもどうでもよくなってしまったり。
みんながみんなそうなる、という気はないけどさ。
言うまでもなく、元が巨なら減らすのはある意味簡単。難しいのは維持。
なんか常にいらいらしてたり
なかなか疲れが取れなかったり。
そのうち「こんなの食事減らしてるのに、なんで体重減らないんだ！」って爆発して
何もかもどうでもよくなってしまったり。
みんながみんなそうなる、という気はないけどさ。
言うまでもなく、元が巨なら減らすのはある意味簡単。難しいのは維持。
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 12:05:14.10 ID:9u9IQv8f
そこでまた半月極端な食事制限はどう？
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 12:18:26.00 ID:Wiz9L9OG
あくまでこれはダイエット中の話で、目標の体重まで到達したら、奥さんと同じ量を食べるようにしようと思ってたんですけど？
それでも成人男性だと少ないと思いますが、今は白飯抜きなんで、白飯食べれるだけでだいぶ楽になると思うんですがね
それでも成人男性だと少ないと思いますが、今は白飯抜きなんで、白飯食べれるだけでだいぶ楽になると思うんですがね
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 12:20:34.87 ID:n+lgAJIH
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 12:32:28.94 ID:jPLrH0r4
まだLLサイズだった頃に1日の摂取量がカロリーメイト1箱、ジョージアのオリジナル3本で1ヶ月で30kgくらい減らしたことあるけど
目標体重になってから一般的な食事に戻したつもりが加減がわからず好きなものは多く食うし、味の濃いものなら飯も増える。
絶食もどきでしか体重減らす方法がわからないから2～3kg増加してまた数日カロリーメイトにするけど辛さから「明日から～」で100kg超えた。
スタートダッシュ型の人は普通の量に戻すときが一番リバウンドするしコントロール難しいからｶﾞﾝｶﾞﾚ。
目標体重になってから一般的な食事に戻したつもりが加減がわからず好きなものは多く食うし、味の濃いものなら飯も増える。
絶食もどきでしか体重減らす方法がわからないから2～3kg増加してまた数日カロリーメイトにするけど辛さから「明日から～」で100kg超えた。
スタートダッシュ型の人は普通の量に戻すときが一番リバウンドするしコントロール難しいからｶﾞﾝｶﾞﾚ。
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 12:45:39.21 ID:tHLVVR/q
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 12:56:36.84 ID:WFs2vcFe
体重がどんどん減ってる最中のダイエットハイの時は何言ってもだめ
40キロ減楽勝！と勝利の気分に酔いしれてる。
奥さんと同じ量食べるの、とにかくがんばれだ。
40キロ減楽勝！と勝利の気分に酔いしれてる。
奥さんと同じ量食べるの、とにかくがんばれだ。
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 13:23:54.29 ID:FdvmZauN
それをがっつり維持できるようになってからどうぞ、ですな
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 13:33:10.18 ID:hwnVxs2X
１３０ｋｇから６ヶ月で８５ｋｇまで来た
まわりから色々言われた事をまとめると
「そんな急に痩せると病気になるよ！」
って余計な忠告くれる奴はだいたいデブ
「どうやって痩せれたの？」
って興味持って聞いてくる奴は非デブ
まわりから色々言われた事をまとめると
「そんな急に痩せると病気になるよ！」
って余計な忠告くれる奴はだいたいデブ
「どうやって痩せれたの？」
って興味持って聞いてくる奴は非デブ
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 13:51:51.08 ID:n+lgAJIH
>>543
俺は逆だったわ
俺は逆だったわ
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 13:55:33.76 ID:O+Pm6rrX
俺は嫁の友達一同に「何で？」と目的を詮索された。
浮気とか疑われてるみたいなんだよね…。
恋をしたんでしょう、とか言ってる奴もいるし。
浮気とか疑われてるみたいなんだよね…。
恋をしたんでしょう、とか言ってる奴もいるし。
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 14:01:22.28 ID:JBWrxxmw
女はそういう話と結び付けたがるからね、しょうがない
それと浮気とか恋愛を疑われるってことは、
ダイエットであんたのルックスがはたから見て
良くなってるって事じゃないかな？
かっこよくなってるんだったら喜んでおこうぜぃ
世の中ポジティブシンキングよ
それと浮気とか恋愛を疑われるってことは、
ダイエットであんたのルックスがはたから見て
良くなってるって事じゃないかな？
かっこよくなってるんだったら喜んでおこうぜぃ
世の中ポジティブシンキングよ
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 14:15:38.43 ID:yuQvd/fJ
半年で４０ｋｇ痩せたのに誰からも一言もなにも言われないよりいいよ
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 14:43:24.47 ID:uvc4/nJH
>>547
泣いてもいいぞ
泣いてもいいぞ
>>547
たくさん痩せたね！！
たくさん痩せたね！！
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 15:26:39.57 ID:qfglEfUI
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 16:56:51.66 ID:IDOh4O4b
>>543
どうやって痩せたの？って聞かれる度に
最初は丁寧に食事内容をどのように変えたかと
カロリー計算してPFCバランスを考慮したと話してたが
相手の反応が余り良くないので
途中からヘルシアとゼロコーラー飲んで痩せた
で終らせるようにした
どうやって痩せたの？って聞かれる度に
最初は丁寧に食事内容をどのように変えたかと
カロリー計算してPFCバランスを考慮したと話してたが
相手の反応が余り良くないので
途中からヘルシアとゼロコーラー飲んで痩せた
で終らせるようにした
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 17:13:46.17 ID:78iPqS4y
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 17:41:34.71 ID:BExvHfyn
社交辞令で言っているんだったら、ヘルシア飲んで痩せたって対応でオッケーじゃん
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 17:56:08.64 ID:rlzmrOfH
正解
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 18:06:25.46 ID:STcaTTS1
>>552
馬鹿発見ｗｗｗ
馬鹿発見ｗｗｗ
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 19:26:17.51 ID:12bu5GJ8
>>552
これは酷いｗ
これは酷いｗ
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 19:51:45.20 ID:C/NHsqsv
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 20:12:19.07 ID:X4c0dULU
そういうの聞く人って楽して痩せる方法を知りたいだけだからまじめに語られても
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 20:12:19.96 ID:RQR3/MzQ
>>552
ひがみはカッコ悪いぞｗｗｗｗ
ひがみはカッコ悪いぞｗｗｗｗ
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 20:32:39.12 ID:Cxb4DbUa
呉下の阿蒙にあらず
堂々と自信を持って自分で言うため、
人からそう評価されるため、今日も歩くぞ！！！
堂々と自信を持って自分で言うため、
人からそう評価されるため、今日も歩くぞ！！！
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 20:41:26.08 ID:3+O0dLfs
見下した相手へのダイエットの妨害ってすごいよね（特に女性）
たとえば痩せてきて見た目にもそうだとわかるやいなや
「無理してるんでしょ～やめなよ～前みたいにぽっちゃりしてたほうが可愛いよ☆」とか
ケーキやらお菓子をやたら勧めてきたり、カロリー高そうな店にご飯いこうっていったりだとかしてきたなぁｗ
運動もしてたからちょっとくらいそういうのあっても全然平気だったけどなｗ（デブの基礎代謝なめんなｗ）
埋もれてた目とかが段々はっきりしてきて明らかに前より可愛くなったら今度は無視しはじめたりｗ
大事にしなきゃいけない友人とそうでない人がわかって別な意味でもダイエットしてよかったなとｗ
たとえば痩せてきて見た目にもそうだとわかるやいなや
「無理してるんでしょ～やめなよ～前みたいにぽっちゃりしてたほうが可愛いよ☆」とか
ケーキやらお菓子をやたら勧めてきたり、カロリー高そうな店にご飯いこうっていったりだとかしてきたなぁｗ
運動もしてたからちょっとくらいそういうのあっても全然平気だったけどなｗ（デブの基礎代謝なめんなｗ）
埋もれてた目とかが段々はっきりしてきて明らかに前より可愛くなったら今度は無視しはじめたりｗ
大事にしなきゃいけない友人とそうでない人がわかって別な意味でもダイエットしてよかったなとｗ
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 21:02:27.83 ID:qfglEfUI
類友って言う言葉がふと頭に浮かびました。
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 22:28:06.87 ID:jPLrH0r4
>>562
旧テレビ版でたてかべ和也声のジャイアンが「心の友よ～」って言う言葉がふと頭に浮かびました。
旧テレビ版でたてかべ和也声のジャイアンが「心の友よ～」って言う言葉がふと頭に浮かびました。
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 22:48:27.02 ID:3+O0dLfs
周りに友達１人も居ないから、誰にも邪魔されずにダイエット出来るぜ！！
付き合いで呑みに行ったり食べたりする必要も無いぜ！！
泣いてない。泣いてなんか居ない。
今日はご飯(白米)量って100g食べたよ。
朝101g、昼100g。夜スープはるさめ(62ｶﾛﾘｰ)。それ以外におかずとか食べたけど。
ご飯半分で良いと言う指摘があったし、まだ多いかしら？
付き合いで呑みに行ったり食べたりする必要も無いぜ！！
泣いてない。泣いてなんか居ない。
今日はご飯(白米)量って100g食べたよ。
朝101g、昼100g。夜スープはるさめ(62ｶﾛﾘｰ)。それ以外におかずとか食べたけど。
ご飯半分で良いと言う指摘があったし、まだ多いかしら？
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 23:19:10.07 ID:4agOvxW7
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 23:26:09.41 ID:HEQzd/P4
>>565
タニタで普通盛りが100gだよ 良い感じじゃん
汁物付けて定食スタイルにすると満足感でるよ
白だし簡単で美味しいのでオススメです
お湯8～9:白だし1でお吸い物出来上がり
具はわかめとキノコで 5kcalくらいかな
醤油売り場にあるから興味があったら試してみて
自分も友達いないです
美容室行きたいけど、何か敷居が高い…
と思いつつもう5年近く行ってないorz
タニタで普通盛りが100gだよ 良い感じじゃん
汁物付けて定食スタイルにすると満足感でるよ
白だし簡単で美味しいのでオススメです
お湯8～9:白だし1でお吸い物出来上がり
具はわかめとキノコで 5kcalくらいかな
醤油売り場にあるから興味があったら試してみて
自分も友達いないです
美容室行きたいけど、何か敷居が高い…
と思いつつもう5年近く行ってないorz
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 23:44:36.68 ID:MP7XNR15
年内には桁めざすも、106キロ前後で停滞中
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 00:18:55.10 ID:GPxyXajS
>>568
いいんだよ、大切なのは前向きになれる気持ち
人間、生きている以上は失敗しても挫折してもあきらめないで前向きになれる気持ちが大切
そうやって、全てが心豊かな人生になっていくんだよ
失敗するから成功したときの喜びも大きい
そう思うよ
いいんだよ、大切なのは前向きになれる気持ち
人間、生きている以上は失敗しても挫折してもあきらめないで前向きになれる気持ちが大切
そうやって、全てが心豊かな人生になっていくんだよ
失敗するから成功したときの喜びも大きい
そう思うよ
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 01:06:32.36 ID:p3yD1dLU
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 05:12:35.82 ID:SBu2vWwV
つかこのスレさいきん女くさいな
ダ板では男率高くて、良い雰囲気だったんだが
女はやっぱりクズだな、馴れ合いを好む
因みに、これにレス付けるのは総じて女な
ダ板では男率高くて、良い雰囲気だったんだが
女はやっぱりクズだな、馴れ合いを好む
因みに、これにレス付けるのは総じて女な
【開始】11/7。初めにﾀﾞｲｴｯﾄしたのは2008年8月
【年齢・性別】27歳女
【身長】177cm
【体重】134.8kg(11/7)→132kg(11/23)
【体脂肪率】63.1(11/23)
【体重推移】
2008年8月・約118～119kg(今より明らかに食べていたが、体重ｷｰﾌﾟしていた)
2011年秋・約135kg(ﾀﾞｲｴｯﾄとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを繰り返し増えた)
【目標体重】100kg(最終的には70kg)
【食事】 11/22
間食・アクエリアスビタミンガード、ポン鱈、レモン汁(１舐め)
朝・ご飯(101g/170ｶﾛﾘｰ)、ぎんなんの味噌汁、豚バラ炒め(ピーマン、キャベツ、冷シャブのタレ味)、水
昼・ご飯(100g/168ｶﾛﾘｰ)、ぎんなんの味噌汁、白菜とエリンギの和え物(レモン汁、醤油、砂糖、酒、おかか)、低脂肪牛乳、朝の炒め物の豚バラ肉１口(小さいの１キレ)
夜・なっとくのカレーご飯無し(199ｶﾛﾘｰ)、スープはるさめ担々味62ｶﾛﾘｰ、バランスパワー50ｶﾛﾘｰ、レモンティー(砂糖ティースプーン約２杯半)、水
【運動】
Wiifit+。時間はまちまちで10～30分。
ﾌﾚﾝﾁﾌﾟﾚｽﾒｲﾝ。ﾊﾟﾀﾊﾟﾀ飛行、腰振り計算、ﾊﾞﾗﾝｽｹﾞｰﾑ、たまに踏み台ﾘｽﾞﾑなど
Wiifit+の前にストレッチ。
運動じゃないけど、寝たきりにならないように、なるべく起きてたり、昼の料理作ったりしてます
【年齢・性別】27歳女
【身長】177cm
【体重】134.8kg(11/7)→132kg(11/23)
【体脂肪率】63.1(11/23)
【体重推移】
2008年8月・約118～119kg(今より明らかに食べていたが、体重ｷｰﾌﾟしていた)
2011年秋・約135kg(ﾀﾞｲｴｯﾄとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを繰り返し増えた)
【目標体重】100kg(最終的には70kg)
【食事】 11/22
間食・アクエリアスビタミンガード、ポン鱈、レモン汁(１舐め)
朝・ご飯(101g/170ｶﾛﾘｰ)、ぎんなんの味噌汁、豚バラ炒め(ピーマン、キャベツ、冷シャブのタレ味)、水
昼・ご飯(100g/168ｶﾛﾘｰ)、ぎんなんの味噌汁、白菜とエリンギの和え物(レモン汁、醤油、砂糖、酒、おかか)、低脂肪牛乳、朝の炒め物の豚バラ肉１口(小さいの１キレ)
夜・なっとくのカレーご飯無し(199ｶﾛﾘｰ)、スープはるさめ担々味62ｶﾛﾘｰ、バランスパワー50ｶﾛﾘｰ、レモンティー(砂糖ティースプーン約２杯半)、水
【運動】
Wiifit+。時間はまちまちで10～30分。
ﾌﾚﾝﾁﾌﾟﾚｽﾒｲﾝ。ﾊﾟﾀﾊﾟﾀ飛行、腰振り計算、ﾊﾞﾗﾝｽｹﾞｰﾑ、たまに踏み台ﾘｽﾞﾑなど
Wiifit+の前にストレッチ。
運動じゃないけど、寝たきりにならないように、なるべく起きてたり、昼の料理作ったりしてます
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 07:04:15.06 ID:zS1/9HHb
>>572
豚バラを全てササミか皮とった鶏胸肉にかえろ
豚バラを全てササミか皮とった鶏胸肉にかえろ
>>566
ありがとうございます！いつの間にか最古参コテに…ｗ
皆卒業するか挫折して消えるかだからかな。
>>567
ありがとうございます！！お吸い物美味 だよね。
美容室は田舎のおばちゃん経営の所なら行きやすいですよ～。私も年に１回は髪切りに行きます。
ありがとうございます！いつの間にか最古参コテに…ｗ
皆卒業するか挫折して消えるかだからかな。
>>567
ありがとうございます！！お吸い物美味 だよね。
美容室は田舎のおばちゃん経営の所なら行きやすいですよ～。私も年に１回は髪切りに行きます。
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 07:45:12.61 ID:8DYyYyMQ
>>572
背高い！羨ましい！
ダイエット開始から3kg減ってるんだね！
料理も頑張ってるし、運動とストレッチもやってるみたいだし、
きながにやればすぐ落ちるよ！
牛肉や豚肉はバラよりモモ肉の方がカロリー低いから、次回買う時検討してみて
あとこちらもオススメです
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ・ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 10kg目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312205598/
頑張って！
背高い！羨ましい！
ダイエット開始から3kg減ってるんだね！
料理も頑張ってるし、運動とストレッチもやってるみたいだし、
きながにやればすぐ落ちるよ！
牛肉や豚肉はバラよりモモ肉の方がカロリー低いから、次回買う時検討してみて
あとこちらもオススメです
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ・ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 10kg目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312205598/
頑張って！
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 08:36:16.47 ID:0UeMkrOo
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 08:39:35.18 ID:8DYyYyMQ
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 09:49:58.93 ID:agMCRiJ6
誤差…
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 10:50:08.14 ID:cLY+TWtJ
仕事すれば簡単に痩せれるだろ・・・
明らかにやる気ないのにこんなのにまじめにアドバイスすんなよ
あほくさ
明らかにやる気ないのにこんなのにまじめにアドバイスすんなよ
あほくさ
>>576
ありがとう！！今度こそ重たい体とリバウンドからおさらばだ！！
>>579
俺かな？親父に※キロ痩せたよ～って報告したら大抵「誤差だろｗｗ」って言われるから、もう親父には報告しない事にしてるｗｗｗ
>>580
すまん。バイトの面接や書類選考で落ちたんだ
ありがとう！！今度こそ重たい体とリバウンドからおさらばだ！！
>>579
俺かな？親父に※キロ痩せたよ～って報告したら大抵「誤差だろｗｗ」って言われるから、もう親父には報告しない事にしてるｗｗｗ
>>580
すまん。バイトの面接や書類選考で落ちたんだ
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 11:59:29.43 ID:6IBVBBSp
豚バラって薄切りの30～40cmが1枚で80～100kcalいくよな
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 12:23:12.19 ID:8DYyYyMQ
100gあたり
豚バラ(脂身付生) 434kcal
豚ヒレ(赤肉生) 112kcal
豚モモ(赤肉生) 143kcal
成鶏胸(皮なし生) 121kcal
若鶏胸(皮なし生) 104kcal
成鶏モモ(皮なし生) 138kcal
若鶏モモ(皮なし生) 116kcal
豚バラ100g〉若鶏胸400g
お値段高いとカロリーは低い…
豚バラ(脂身付生) 434kcal
豚ヒレ(赤肉生) 112kcal
豚モモ(赤肉生) 143kcal
成鶏胸(皮なし生) 121kcal
若鶏胸(皮なし生) 104kcal
成鶏モモ(皮なし生) 138kcal
若鶏モモ(皮なし生) 116kcal
豚バラ100g〉若鶏胸400g
お値段高いとカロリーは低い…
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 13:03:19.81 ID:0UeMkrOo
デブは自己管理も出来ないクズって思われるので
それだけで就職やバイトは不利だよね
バイトならまず制服が入らないってのが大きな壁だし
他にも痩せたら色々損してたことが分かるよ
皆さんも病気発動する前に痩せるよう頑張ってね
発動したら痩せてからもその病気と付き合わないといけないこと多いし
それだけで就職やバイトは不利だよね
バイトならまず制服が入らないってのが大きな壁だし
他にも痩せたら色々損してたことが分かるよ
皆さんも病気発動する前に痩せるよう頑張ってね
発動したら痩せてからもその病気と付き合わないといけないこと多いし
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 14:07:02.24 ID:Gmq/VQXI
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 14:37:09.87 ID:g8GfAwNc
いや、ひきこもりちゃん位皮下脂肪厚いと開腹手術とかしたら
キズ塞がりにくくて大変だよ…
キズ塞がりにくくて大変だよ…
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 14:55:41.31 ID:0UeMkrOo
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 15:15:26.25 ID:z4b63eUG
三桁超えておいて、長生きできるとか思ってるのだろうか…
どこまで脂肪脳なんだよ
どこまで脂肪脳なんだよ
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 15:38:14.74 ID:cLY+TWtJ
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 15:56:32.62 ID:qWnuY2wX
数年もニートやって甘えてる奴に痩せることは無理だよ
普通は働いて家に金入れるとか親孝行するとかする年なのにね
親がいなくなってもずっとこの調子で引きこもりするよ
引きこもってるから巨デブなんだろうが
普通は働いて家に金入れるとか親孝行するとかする年なのにね
親がいなくなってもずっとこの調子で引きこもりするよ
引きこもってるから巨デブなんだろうが
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 16:01:09.51 ID:zA1USjaB
デブは早く死にます、ソースは周囲にデブの老人が居ない
ニートは制約も認識も甘いので痩せにくいと思います
ニートは制約も認識も甘いので痩せにくいと思います
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 16:28:36.51 ID:g8GfAwNc
>>590
親が死んでうまく貧乏になれば痩せるんじゃないかな。
親が死んでうまく貧乏になれば痩せるんじゃないかな。
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 16:55:14.85 ID:BStLz4Oe
筋肉維持する為にプロテイン飲んでる人いるかな
何飲んでる？ホエイ？ソイ？
何飲んでる？ホエイ？ソイ？
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 17:11:05.73 ID:xCZXjxLw
トレ板なりプロテインダイエットスレで聞いたほうが良いんじゃないかな
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 17:42:37.52 ID:2D7aKFEt
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 18:55:29.18 ID:xiQWUxXv
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 19:32:52.68 ID:cWNh1gow
>>593
よくプロテインっていうけど、吸収を考えればタンパク質よりアミノ酸のほうがいいんじゃないの？
よくプロテインっていうけど、吸収を考えればタンパク質よりアミノ酸のほうがいいんじゃないの？
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 19:35:10.04 ID:7cEFWw0Q
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 19:42:03.64 ID:Le8vq7uH
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 19:44:55.74 ID:7cEFWw0Q
そもそもプロテインが必要な程
筋トレしてるならこの板じゃなくウ板に行くべきだと思う
筋トレしてるならこの板じゃなくウ板に行くべきだと思う
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 19:56:38.33 ID:in4m1swb
37歳♂ T182
10/19 130キロ
10/28 125キロ
11/4 124キロ
11/11 121キロ
11/18 118キロ
11/23現在 116キロ
年末までに100切れるだろうか？…
そろそろ目眩してきた…
10/19 130キロ
10/28 125キロ
11/4 124キロ
11/11 121キロ
11/18 118キロ
11/23現在 116キロ
年末までに100切れるだろうか？…
そろそろ目眩してきた…
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 20:31:38.17 ID:fmiOlYMD
【開始】2011/7/1
【年齢・性別】 雄33
【身長】 183㎝
【開始時体重】 135ｋg
【体重推移】7/31_129（▲6）→8/31_125（▲10）→9/30_122（▲13）→10/31_119（▲16）→11/23_117（▲18）
【目標体重】まず90kgまで
【食事】
朝： ご飯、味噌汁（キャベツ、薄揚げ）、煮物（大根、人参、鶏肉）
昼： トースト1枚、サラダ（カッテージチーズ、りんご、セロリ、レーズン）、牛乳
夜： ご飯、さば味醂干し、いりおから、ほうれん草お浸し
【運動】
水中ウォーキング（膝リハビリ）
明日から一週間の東京出張。
せめて現状維持で帰ってこれますように。
【年齢・性別】 雄33
【身長】 183㎝
【開始時体重】 135ｋg
【体重推移】7/31_129（▲6）→8/31_125（▲10）→9/30_122（▲13）→10/31_119（▲16）→11/23_117（▲18）
【目標体重】まず90kgまで
【食事】
朝： ご飯、味噌汁（キャベツ、薄揚げ）、煮物（大根、人参、鶏肉）
昼： トースト1枚、サラダ（カッテージチーズ、りんご、セロリ、レーズン）、牛乳
夜： ご飯、さば味醂干し、いりおから、ほうれん草お浸し
【運動】
水中ウォーキング（膝リハビリ）
明日から一週間の東京出張。
せめて現状維持で帰ってこれますように。
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 20:44:43.82 ID:QQm7ZGD1
夜を減らすといいのでは？
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 21:02:52.65 ID:+90n29wN
おからは俺も好きだけど、意外とカロリー高いんだよな
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 21:43:44.06 ID:xiQWUxXv
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 21:55:28.80 ID:85dS0VWH
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 23:45:52.33 ID:V4YbkJ2/
178cmで80kg切ったけど最近XLの服がデカくて着てられない。
120kgあったときはXLでも入らなかったのでなんか感慨深い。
120kgあったときはXLでも入らなかったのでなんか感慨深い。
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 23:58:32.46 ID:Tx8EcL3S
俺は84kgだけどものによってはLでもいけるようになったよ
ただオサレなブランドのやつとかは無理
あれは試着チャレンジする気にもならん
ただオサレなブランドのやつとかは無理
あれは試着チャレンジする気にもならん
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/24(木) 09:52:14.43 ID:Wh+0UBXr
179cm だが 70kg 切ると店員に M 勧められるぞ。
最近はタイトに着るのが流行りだし。
最近はタイトに着るのが流行りだし。
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/24(木) 09:53:23.96 ID:Wh+0UBXr
あと昔買ったXLの服は無理にきると羽織みたいになる…
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/24(木) 09:54:48.62 ID:FpgWjRz6
昔のXLの厚手のシャツは、今はカーディガン代わりに使ってる。
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/24(木) 10:13:20.64 ID:B9tgPA72
そういう流行っぽくピチピチなのを着こなすのは
ブサメンの自分には無理なんで・・・
あえて地味に無難にするのさ・・・
ブサメンの自分には無理なんで・・・
あえて地味に無難にするのさ・・・
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/24(木) 10:47:49.74 ID:NILXPIO6
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/24(木) 11:00:36.51 ID:wh74SJgR
年末までに○kg痩せられるかなって人多いけど無理すんなよ
期間決めてやる過剰なダイエットほどリバウンドしやすいものはない
何度も体重増やして減らすのが趣味なら止めないけどさ
ペースが多少遅かろうと着実に減らすのが大事だ
期間決めてやる過剰なダイエットほどリバウンドしやすいものはない
何度も体重増やして減らすのが趣味なら止めないけどさ
ペースが多少遅かろうと着実に減らすのが大事だ
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/24(木) 11:14:06.83 ID:FpgWjRz6
>>614
それを自分自身で体験してみて、実感として理解するのも大切ではないかと思うんだ。
それを自分自身で体験してみて、実感として理解するのも大切ではないかと思うんだ。
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/24(木) 11:23:59.23 ID:tGoVDS9q
速報
腹筋見えてきた
腹筋見えてきた
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/24(木) 11:49:24.16 ID:+OwbFGty
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/24(木) 11:54:08.53 ID:B9tgPA72
デブの方が長生き出来るって語弊ありまくりだろ。
デブすぎると色んな健康障害や成人病が発症するというのに。
つーかこのスレにいる連中とかひとり残らず糖尿病かその超予備軍だろ。
標準手前までダイエットしたとはいえ検査しないと自覚症状ないから俺もこええわ。
デブすぎると色んな健康障害や成人病が発症するというのに。
つーかこのスレにいる連中とかひとり残らず糖尿病かその超予備軍だろ。
標準手前までダイエットしたとはいえ検査しないと自覚症状ないから俺もこええわ。
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/24(木) 11:55:55.78 ID:+OwbFGty
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/24(木) 12:16:51.13 ID:HHN06KSt
>>618
でも、デブの方が長生き出来るのよねえ
そんでもって糖尿病は遺伝なんです
どんなに食っても太っても糖尿にならない人はならないし成人病にならない人はならないんですよ
ソースはズバリ言って俺の身体
ガンも結局は家系が重要でありタバコをスパスパ吸って長生きしてるジジババ大量ってのと一緒
でも、デブの方が長生き出来るのよねえ
そんでもって糖尿病は遺伝なんです
どんなに食っても太っても糖尿にならない人はならないし成人病にならない人はならないんですよ
ソースはズバリ言って俺の身体
ガンも結局は家系が重要でありタバコをスパスパ吸って長生きしてるジジババ大量ってのと一緒
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/24(木) 12:24:36.89 ID:i2ExOoQx
肉体労働してる奴は低炭水化物ダイエットはやめた方がいいぞ。
足元がふらつくし貧血になる。
ソースは俺。
足元がふらつくし貧血になる。
ソースは俺。
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/24(木) 12:25:19.69 ID:3tQ1OxZ5
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/24(木) 12:27:01.38 ID:Xi/Vf/m0
ご褒美に年明けにそばとかお節料理食いまくるんじゃね？
期間ダイエッターってこんな考え方だよ
数ヶ月後にリバウンドの出来上がり
期間ダイエッターってこんな考え方だよ
数ヶ月後にリバウンドの出来上がり
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/24(木) 13:44:21.49 ID:B9tgPA72
さっきくら寿司で7皿も食ってしまった
吐きたい
吐きたい
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/24(木) 14:04:49.24 ID:1d745Xko
デブは長生きは詭弁だ 気をつけろ
年取ると 身体が弱くなっていろんな病気になり
デブも痩せていく その年代でふっくらぐらい太っているのは
病気にならずに健康体ということ
それか４０代以降 デブは脳や心臓系で突然死する
俺の知り合いも 昔太ってたが年取って病気になり
急激に痩せて 老けこんだよ
デブは骨や内臓や血管等の寿命が 普通体系の人より
圧倒的に短くなってる
年取ると 身体が弱くなっていろんな病気になり
デブも痩せていく その年代でふっくらぐらい太っているのは
病気にならずに健康体ということ
それか４０代以降 デブは脳や心臓系で突然死する
俺の知り合いも 昔太ってたが年取って病気になり
急激に痩せて 老けこんだよ
デブは骨や内臓や血管等の寿命が 普通体系の人より
圧倒的に短くなってる
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/24(木) 14:38:23.16 ID:M95UMr1f
>>571
男の自分が馴れ合い嫌い、馴れ合いしてんのは女だけってどんだけ
単細胞なの？自分は女だけどどっちかというと馴れ合い嫌いだよ、
しかも馴れ合い＝クズって…、お前はそれ以下だろ。
嫌なら馴れ合い禁止のスレでも立ててそこに篭ってろ。
男の自分が馴れ合い嫌い、馴れ合いしてんのは女だけってどんだけ
単細胞なの？自分は女だけどどっちかというと馴れ合い嫌いだよ、
しかも馴れ合い＝クズって…、お前はそれ以下だろ。
嫌なら馴れ合い禁止のスレでも立ててそこに篭ってろ。
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/24(木) 14:50:27.14 ID:XEdagYPR
馴れ合いたい奴は滝汗のスレ逝けw
100%レスくれるぞ馬鹿だからw
100%レスくれるぞ馬鹿だからw
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/24(木) 15:20:05.85 ID:qxCHt+C6
>>619 進言ありがとう。
けど当初の青写真じゃ年末までに100を切り、3月卒業シーズンにあわせて80を切ってデブキャラを卒業するつもりだったんです…orz
けど当初の青写真じゃ年末までに100を切り、3月卒業シーズンにあわせて80を切ってデブキャラを卒業するつもりだったんです…orz
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/25(金) 11:43:39.54 ID:PGYDWpME
復帰age
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/25(金) 12:37:44.25 ID:pjyFOTKa
ザオリク！
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/25(金) 18:28:29.10 ID:HX5rIL+/
冬は基礎代謝上がるからデヴが痩せるには最適だな
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/25(金) 18:35:42.12 ID:ADt12meL
逆だろ
冬は代謝が下がって太りやすくなる
冬は代謝が下がって太りやすくなる
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/25(金) 18:39:31.76 ID:9ftSCrSH
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/25(金) 18:41:23.25 ID:YWCr6J3u
多分脳梗塞とかでバタンと逝くんだろうなあ・・・
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/25(金) 18:48:04.98 ID:HX5rIL+/
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/25(金) 18:49:01.97 ID:vpwEubxd
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/25(金) 19:09:09.40 ID:3ygMWlKl
>>632
身体は何のためにカロリー消費してると思ってんの？
身体は何のためにカロリー消費してると思ってんの？
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/25(金) 19:11:35.24 ID:Ks3uEJDO
一年かけて130キロから96キロまできた女です
お腹や胸の皮が余ってデブなのにプラス余計に身体が醜いです…
皮のたるみって時間が経てば治りますか？治るならどのくらい時間かかりますか？
皮膚科や肥満科に行くといいでしょうか？
痩せてすっきりした身体になりたいです＞＜
お腹や胸の皮が余ってデブなのにプラス余計に身体が醜いです…
皮のたるみって時間が経てば治りますか？治るならどのくらい時間かかりますか？
皮膚科や肥満科に行くといいでしょうか？
痩せてすっきりした身体になりたいです＞＜
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/25(金) 19:12:56.58 ID:MO30/aPb
冬は代謝が上がって痩せやすい反面、濃い味のもの、カロリーの高いものが増えて太りやすくもある
夏は代謝が下がって太りやすい反面、ヘルシーなもの、暑さで食欲無くなったりで痩せやすくもある
夏は代謝が下がって太りやすい反面、ヘルシーなもの、暑さで食欲無くなったりで痩せやすくもある
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/25(金) 19:17:17.14 ID:MO30/aPb
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/25(金) 19:20:08.26 ID:gUDoG/lX
大幅にダイエットしたらストレスで歯の表面が削れて
えらいガチャ歯になった
歯医者に言ったら就寝中の歯軋りが原因だって言われた
今度行ったらナイトガード作ってくる
えらいガチャ歯になった
歯医者に言ったら就寝中の歯軋りが原因だって言われた
今度行ったらナイトガード作ってくる
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/25(金) 19:26:24.74 ID:n0BjYCoI
>>641
自覚はあったんですか？
自覚はあったんですか？
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/25(金) 19:41:07.91 ID:gUDoG/lX
ないからこうなったんです
体は異常がなくても知らないうちにやってる場合あるから
気をつけてね
体は異常がなくても知らないうちにやってる場合あるから
気をつけてね
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/25(金) 21:23:43.85 ID:O2hprds4
さあ歩こうか
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/26(土) 02:29:20.93 ID:TvjMj8Zv
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/26(土) 04:45:35.46 ID:s9OdfBKK
今103.0㎏
3か月で3.8㎏減った
マヨネーズとマーガリンを冷蔵庫から追放し
ご飯食べすぎないように気をつけた
ちょっとしか減ってないけどね
3か月で3.8㎏減った
マヨネーズとマーガリンを冷蔵庫から追放し
ご飯食べすぎないように気をつけた
ちょっとしか減ってないけどね
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/26(土) 07:55:19.15 ID:FWgRP9Gr
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/26(土) 10:54:19.32 ID:9AaGqM13
>>647
646ではないが、励みになったよ、ありがとう
646ではないが、励みになったよ、ありがとう
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/26(土) 10:56:56.87 ID:hT61nvLO
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/26(土) 11:13:47.83 ID:12tBmxKO
37歳 176cm 87kg 24.4%
105kgからスタートして先月までは5kg/月ペースでするする落ちてたけど、今月は行きつ戻りつで現在2kg減。
初回サービスチケット使い果たした感じ。
だけど、ウェストだけは順調に細くなり、月初は94.5cmだったのが現在91cm。3ケ月で15cm減、未だに週1cmペースで減ってる。
運動は1日あたり１万歩歩く程度で、まったく身に覚えがないw
105kgからスタートして先月までは5kg/月ペースでするする落ちてたけど、今月は行きつ戻りつで現在2kg減。
初回サービスチケット使い果たした感じ。
だけど、ウェストだけは順調に細くなり、月初は94.5cmだったのが現在91cm。3ケ月で15cm減、未だに週1cmペースで減ってる。
運動は1日あたり１万歩歩く程度で、まったく身に覚えがないw
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/26(土) 20:25:10.21 ID:FQWeFdbX
結構いろんなとこの数値記録してるんだね
俺は体重と体脂肪だけだ
ウエストなんかはベルトの穴で感じてるｗ
さぁ今日も歩こう
俺は体重と体脂肪だけだ
ウエストなんかはベルトの穴で感じてるｗ
さぁ今日も歩こう
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/26(土) 22:11:21.45 ID:wX/+r3MX
一気にダイエットするならちょこちょこ歯医者に行ったほうがいいぞ
虫歯になりやすくなったし口臭が酷くなって歯周病になったからね
唾液が出にくくなるから病気にかかりやすくなりますよと言われてガクブル
虫歯になりやすくなったし口臭が酷くなって歯周病になったからね
唾液が出にくくなるから病気にかかりやすくなりますよと言われてガクブル
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/27(日) 04:20:00.30 ID:Ek8cktHo
久しぶりに飲み会行って三次会まで参加したのに１キロ減っている
ツマミを食わないと大丈夫だな
胃と体調は最悪だけど
ツマミを食わないと大丈夫だな
胃と体調は最悪だけど
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/27(日) 06:30:45.27 ID:m5cGHRkn
その減少幅だと、飲み過ぎで脱水起こしてる予感だな
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/27(日) 07:45:14.67 ID:vkCSYBYM
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/27(日) 09:29:11.06 ID:KrbDC8RC
俺も昨日3次回まで行ってシメのラーメンまで食べちまった
今日は無理なんで明日からまた頑張らんといかん
今日は無理なんで明日からまた頑張らんといかん
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/27(日) 11:40:25.07 ID:tk3TzEI3
40キロ弱落として満足してたら昨日くらいから風邪ひいてしまった…
ここまで痩せたら太らないって言われるけど
それは痩せた人が言うことで
100キロの苦しみ知ってるから焦っちゃうんだよな………
ここまで痩せたら太らないって言われるけど
それは痩せた人が言うことで
100キロの苦しみ知ってるから焦っちゃうんだよな………
お吸い物いいね。お椀に直接白だし入れて、お湯入れるだけ。
お湯はストーブの上にヤカンあるから、だいたい常に沸いてるしね。
カロリーも塩分も低いし。美味しいし。
教えてくれて本当にありがとう
本日めでたく130を切りました。実質一週間で３～４キロ減ってる。
後、掲示板に書く言葉と口調はある程度変えられるよ～
お湯はストーブの上にヤカンあるから、だいたい常に沸いてるしね。
カロリーも塩分も低いし。美味しいし。
教えてくれて本当にありがとう
本日めでたく130を切りました。実質一週間で３～４キロ減ってる。
後、掲示板に書く言葉と口調はある程度変えられるよ～
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/27(日) 14:22:53.94 ID:sq5Pgwvf
リバウンドしてからダイエットをあきらめて、それまで我慢していた食べ物を食べたいだけ食べて、運動もしなくなって、体重計を見ないようにしていたら、126kg１６３cmの巨デブ女になったorz
風邪をひいて町医者にいったら、風邪の治療より、痩せろ！と言われた。
食欲が、ハンパないとはなしたら、食欲を抑える薬が、あるけど3カ月しか処方しないとの話しだった。
今2カ月経過して、20kg減量した。まだ3桁だけど、今度こそ成功したいと思っている。
風邪をひいて町医者にいったら、風邪の治療より、痩せろ！と言われた。
食欲が、ハンパないとはなしたら、食欲を抑える薬が、あるけど3カ月しか処方しないとの話しだった。
今2カ月経過して、20kg減量した。まだ3桁だけど、今度こそ成功したいと思っている。
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/27(日) 14:42:19.76 ID:ow1zO5LF
2ヶ月薬使ったとはいえ、食欲抑えられたのなら
薬なくなった後でも意外とそれを維持できたりしそうなもんだがどうなんかね
胃も縮んできてそうだし、あっさり行けるんじゃないかと思えなくもない
何の根拠もないけどさｗ
薬なくなった後でも意外とそれを維持できたりしそうなもんだがどうなんかね
胃も縮んできてそうだし、あっさり行けるんじゃないかと思えなくもない
何の根拠もないけどさｗ
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/27(日) 15:08:30.34 ID:GLODiRJb
停滞期突入･･･
今月の目標クリアできそうにない
痩せる準備期間だとか、総合的に見ればとか、頭ではわかってるけど
やっぱり悔しいorzチクショー
今月の目標クリアできそうにない
痩せる準備期間だとか、総合的に見ればとか、頭ではわかってるけど
やっぱり悔しいorzチクショー
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/27(日) 15:14:23.89 ID:R4iJylgR
663 ：659：2011/11/27(日) 15:42:50.79 ID:sq5Pgwvf
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/27(日) 17:08:25.87 ID:sDWF7kn4
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/27(日) 17:33:33.87 ID:tk3TzEI3
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/27(日) 17:59:51.70 ID:r5IdmEm1
そうやって人のせいにするのがデヴ脳
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/27(日) 19:41:05.26 ID:R4iJylgR
>>659
リバウンドする前何kgまで落とせてたの？
リバウンドする前何kgまで落とせてたの？
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/27(日) 20:24:56.78 ID:xx5Zbr5b
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/27(日) 20:42:28.93 ID:xx5Zbr5b
リア充なう★
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/27(日) 21:01:11.83 ID:MWipmeWk
ttp://livedoor.blogimg.jp/himasoku123/imgs/b/9/b9132bb3.jpg
ttp://livedoor.blogimg.jp/himasoku123/imgs/0/c/0c361a68.jpg
ttp://livedoor.blogimg.jp/himasoku123/imgs/1/6/16ac697d.jpg
ttp://livedoor.blogimg.jp/himasoku123/imgs/0/c/0c361a68.jpg
ttp://livedoor.blogimg.jp/himasoku123/imgs/1/6/16ac697d.jpg
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/27(日) 21:35:33.45 ID:ZXxEMiTJ
我ら住人、ダイエットを決意した日は違えども、同年同月同日までに痩せることを願わん
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/27(日) 22:24:22.13 ID:+kpIJLdk
月光、雷電、飛燕乙。
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/27(日) 22:35:01.85 ID:ze1AiIOA
いや桃園の誓いだろ
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/27(日) 23:08:37.66 ID:IdhkOlZl
大謁闘（だいえつとう）
暴力を嫌う権力者によって考案された拳を一切使わない勝負方法。
お互いに極限まで体重を減らしその精神力を競い合った。
現在のダイエットの語源になったことはあまりにも有名である。
民明書房刊『世界の決闘法』より
暴力を嫌う権力者によって考案された拳を一切使わない勝負方法。
お互いに極限まで体重を減らしその精神力を競い合った。
現在のダイエットの語源になったことはあまりにも有名である。
民明書房刊『世界の決闘法』より
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/27(日) 23:10:31.06 ID:ZXxEMiTJ
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/27(日) 23:14:07.48 ID:R4iJylgR
>>675が蛇足だった・・・
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/27(日) 23:18:06.70 ID:ZXxEMiTJ
ごめんなさい
でもいーじゃんかよ！男塾好きだしさ！！！
でもいーじゃんかよ！男塾好きだしさ！！！
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/27(日) 23:26:23.47 ID:iGOdoMgc
ここに集ってる人には絶対ダイエット成功してもらいたいなぁ
オレも6ヶ月で、105kgから82kgまで体重落としました
正直つらかった 15年かけて105kgになったので、それまでの
不摂生を半年や1年で、取り戻そうとするのは都合が良すぎますね
大量に食うのが当たり前で、運動は皆無でした
生活習慣が激変しました 体が軽く、体長もいいです
順調に行けば、年末には70kg代になりそうです
くじけそうな時は、またここを訪ねさせていただきます
オレも6ヶ月で、105kgから82kgまで体重落としました
正直つらかった 15年かけて105kgになったので、それまでの
不摂生を半年や1年で、取り戻そうとするのは都合が良すぎますね
大量に食うのが当たり前で、運動は皆無でした
生活習慣が激変しました 体が軽く、体長もいいです
順調に行けば、年末には70kg代になりそうです
くじけそうな時は、またここを訪ねさせていただきます
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 00:08:04.48 ID:O3WUPmWV
元１００キロ超としてはこのスレみんなに痩せて欲しい
何より健康のために
俺がこのスレで話すこともなくなってきたけど
腹の皮のたるみは報告できるな
気になってる人もいるみたいだし
２０年間１００キロ超
最高１２５キロ
去年９月１００キロ
現在６５キロ
体重減は三ヶ月前に打ち止めで現在は微増
正直腹の皮はダルダル、顔もゆるんでるなぁ
だけど三ヶ月前より確実にしまってきてるよ
このまま体重は減らさずに運動つづけてみる
２０年間皮伸びっぱなしだったんだから長期戦は覚悟の上だ
何より健康のために
俺がこのスレで話すこともなくなってきたけど
腹の皮のたるみは報告できるな
気になってる人もいるみたいだし
２０年間１００キロ超
最高１２５キロ
去年９月１００キロ
現在６５キロ
体重減は三ヶ月前に打ち止めで現在は微増
正直腹の皮はダルダル、顔もゆるんでるなぁ
だけど三ヶ月前より確実にしまってきてるよ
このまま体重は減らさずに運動つづけてみる
２０年間皮伸びっぱなしだったんだから長期戦は覚悟の上だ
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 00:38:26.87 ID:QJeBRbc/
【開始】2010 8/13
【年齢・性別】26 女
【身長】166
【体重】95
【体脂肪率】47.1
【体重推移】130(2010 8/13)→120(2011 1/1)→110(4/15)→100(10/1)→95(11/27)減らない。減っても１ヶ月に２キロ
【目標体重】60
【食事】
朝：玄米ごはん 納豆 卵 たまにおかず
昼：玄米ごはん
夜：野菜 納豆 魚 肉
１日1500キロカロリーを目指しているが、日によってかなりばらつきがある
間食：なし
水分：３リットルくらい(水を欲しがる病気)
【運動】１日30分踏み台 自転車30分 腹筋30回くらい
テンプレでは月に２キロは理想とされているが辛い。病気がひどく療養中のため自炊があまりできない。予算もない。何が悪いんでしょう。やっぱり食事？
【年齢・性別】26 女
【身長】166
【体重】95
【体脂肪率】47.1
【体重推移】130(2010 8/13)→120(2011 1/1)→110(4/15)→100(10/1)→95(11/27)減らない。減っても１ヶ月に２キロ
【目標体重】60
【食事】
朝：玄米ごはん 納豆 卵 たまにおかず
昼：玄米ごはん
夜：野菜 納豆 魚 肉
１日1500キロカロリーを目指しているが、日によってかなりばらつきがある
間食：なし
水分：３リットルくらい(水を欲しがる病気)
【運動】１日30分踏み台 自転車30分 腹筋30回くらい
テンプレでは月に２キロは理想とされているが辛い。病気がひどく療養中のため自炊があまりできない。予算もない。何が悪いんでしょう。やっぱり食事？
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 00:41:45.11 ID:WnJhOJmZ
8/1から始めて、120kgから79kgに減らしたよー！
身長が180cmだから、あと10kg位は落としたいなぁ
食事制限とジョギングだけなんだけど、これから腕立て腹筋背筋とか始めたほうがいいかな？
身長が180cmだから、あと10kg位は落としたいなぁ
食事制限とジョギングだけなんだけど、これから腕立て腹筋背筋とか始めたほうがいいかな？
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 02:34:52.74 ID:YYLtwnp8
>>680
女性は、体重が落ちにくい人多いですね 女性は筋肉量が少ないのでしょうね（基礎代謝が低い）
うーん オレなりに考えてみると・・・
・玄米はいいんだけど、量を食べてませんか？ １食 軽く茶碗１杯ですよ
・野菜をもっと食べてください 毎食まず野菜を食べる⇒タンパク質⇒炭水化物 の順番
食物繊維を最初に食べると、血糖値が上がりにくく長時間持続します⇒食欲を抑えられます
毎食、野菜を最初に食べるだけで、食事量・運動量が変わらなくても、体重が減る人もいます
人間の体は、ビタミン・ミネラルも大事です バランスよく栄養を取らないと痩せにくくなりますよ
・油を多く取っていませんか？ 油（植物性・動物性）のカロリーは凄いです 極力控えましょう
・よく噛んで、ゆっくり食事をしてください 少量で満腹感・満足感を得られます
・踏み台昇降、自転車 ゆっくり軽負荷でやってませんか？ 同じ時間運動しても消費カロリー
ぜんぜん違いますよ 下手すると倍ぐらい違いますよ
・運動以外の普段の生活で体動かしてますか？ 通勤・通学・買い物・炊事・洗濯・掃除
痩せている人は、日常生活でしっかり動いてカロリーを消費していますよ
女性は、体重が落ちにくい人多いですね 女性は筋肉量が少ないのでしょうね（基礎代謝が低い）
うーん オレなりに考えてみると・・・
・玄米はいいんだけど、量を食べてませんか？ １食 軽く茶碗１杯ですよ
・野菜をもっと食べてください 毎食まず野菜を食べる⇒タンパク質⇒炭水化物 の順番
食物繊維を最初に食べると、血糖値が上がりにくく長時間持続します⇒食欲を抑えられます
毎食、野菜を最初に食べるだけで、食事量・運動量が変わらなくても、体重が減る人もいます
人間の体は、ビタミン・ミネラルも大事です バランスよく栄養を取らないと痩せにくくなりますよ
・油を多く取っていませんか？ 油（植物性・動物性）のカロリーは凄いです 極力控えましょう
・よく噛んで、ゆっくり食事をしてください 少量で満腹感・満足感を得られます
・踏み台昇降、自転車 ゆっくり軽負荷でやってませんか？ 同じ時間運動しても消費カロリー
ぜんぜん違いますよ 下手すると倍ぐらい違いますよ
・運動以外の普段の生活で体動かしてますか？ 通勤・通学・買い物・炊事・洗濯・掃除
痩せている人は、日常生活でしっかり動いてカロリーを消費していますよ
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 02:45:03.38 ID:YYLtwnp8
>>681
頑張りましたね 尊敬しますよ
でも、無理はしないでください
4ヶ月で、40kgは超ハイペースですよ
健康のためにダイエットするのに
健康を損なっては本末転倒です
順調に体重が落ちると、もっと、もっととなりがちです
過激なダイエットで病気になった人を見ています
本当に気を付けたほうがいいですよ
頑張りましたね 尊敬しますよ
でも、無理はしないでください
4ヶ月で、40kgは超ハイペースですよ
健康のためにダイエットするのに
健康を損なっては本末転倒です
順調に体重が落ちると、もっと、もっととなりがちです
過激なダイエットで病気になった人を見ています
本当に気を付けたほうがいいですよ
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 08:24:36.12 ID:vfiGPI6I
女性の場合仕事してない人もいるから、
家でゴロゴロしてるのかバリバリ外出て働いてるのか
書いといてくれないと食事制限が適切かとかわからないな。
体重100kg体脂肪率50%もあって月に2kg しか減らないのは
どっちにしても食べ過ぎだと思うけど。
家でゴロゴロしてるのかバリバリ外出て働いてるのか
書いといてくれないと食事制限が適切かとかわからないな。
体重100kg体脂肪率50%もあって月に2kg しか減らないのは
どっちにしても食べ過ぎだと思うけど。
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 08:34:34.69 ID:BnvMARy+
数字を見るかぎりではもっと減ってもおかしくはないんだけどな。
特に有酸素運動合算一時間やってこれってのは確かに謎
見受けるに食事のバランスが偏ってるのが気になるな
1500キロカロリーで収まってるのか疑問になるくらい
特に有酸素運動合算一時間やってこれってのは確かに謎
見受けるに食事のバランスが偏ってるのが気になるな
1500キロカロリーで収まってるのか疑問になるくらい
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 08:55:49.70 ID:LjxNASJZ
あとあれだ、体脂肪計とかで出てくる基礎代謝っては、
標準的な体系の人でインピーダンスがこれ位で体重これなら、
っていう統計的なのもだから、極端に体脂肪が多い人とかだと
あてにしない方がいいかも。
あとね、予算がないなら夕食を抜くのオススメ。
毎日じゃなくてもいいし。
標準的な体系の人でインピーダンスがこれ位で体重これなら、
っていう統計的なのもだから、極端に体脂肪が多い人とかだと
あてにしない方がいいかも。
あとね、予算がないなら夕食を抜くのオススメ。
毎日じゃなくてもいいし。
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 08:58:25.49 ID:/xCNBoBx
単に食いすぎでしょ
1500と見積もってるけどバラつきがあるって書いてるので
この辺りでカロリー計算を甘く見積もってるんだと思う
1500と見積もってるけどバラつきがあるって書いてるので
この辺りでカロリー計算を甘く見積もってるんだと思う
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 09:48:32.49 ID:sg1nri/t
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 12:26:48.75 ID:/dRyCXKv
なんだって すくなめ
半分の 生活
だけど 気になる カロリー
気分は かるい
半分の 生活
だけど 気になる カロリー
気分は かるい
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 12:49:25.24 ID:QJeBRbc/
>>680です
アドバイス、指摘ありがとうございます
１日に一合炊いていましたが半合にしようと思います。野菜料理を夜にいっぱい作って
朝やお昼のお弁当に使いたいと思います。こんなことも思いつかないからデブです
夜に作りすぎるとデブなので全部食べてしまってました＞＜
やっぱり食べすぎなんですね！反省します…
1500キロカロリー守りたいと思います。あと運動
今は職業訓練受けています。
このスレのみんながすごく早く痩せていらっしゃるので羨ましいです＞＜
ありがとうございました
アドバイス、指摘ありがとうございます
１日に一合炊いていましたが半合にしようと思います。野菜料理を夜にいっぱい作って
朝やお昼のお弁当に使いたいと思います。こんなことも思いつかないからデブです
夜に作りすぎるとデブなので全部食べてしまってました＞＜
やっぱり食べすぎなんですね！反省します…
1500キロカロリー守りたいと思います。あと運動
今は職業訓練受けています。
このスレのみんながすごく早く痩せていらっしゃるので羨ましいです＞＜
ありがとうございました
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 13:09:42.03 ID:M3NUqP9+
>>690
まずキッチンスケール買って計る習慣つけようぜ。
まずキッチンスケール買って計る習慣つけようぜ。
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 13:13:58.25 ID:dDc8Aqqz
まさか重さも量らないで1500キロカロリー目指すとか
言ってるわけじゃないよな
言ってるわけじゃないよな
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 13:49:42.76 ID:YYLtwnp8
>>690
うーん 時々多めに食べてたんですね 気持ちわかります
私も以前デブでしたから・・・
デブの人は、大量に食べることが当たり前で、満腹にならないと
食べた気がしないですからね
私は、３食の他に、間食も時々取ってましたよ
ストレスで、ドカ食いするよりマシです
毎日じゃないですよ どうしても我慢出来ない時だけ
こんな間食食べてました
・こんにゃく・大根のおでん（出汁を利かす 砂糖・みりんは不使用）
・こんにゃくチップス
・炒ったにぼし
・炒った大豆（食べ過ぎ注意）
・ポップコーン（ポップコーンの素１００均で売ってます 油を使用せず作る 低カロリー）
・みかん・りんご など（果物の果糖はカロリー高いです 食べ過ぎ注意）
・ゼロコカコーラ などの０カロリー飲料
・酢昆布（都こんぶ じゃないよ 手作り）
http://benridegozaru.com/raku/cat6/cat14/sukonbu.html
うーん 時々多めに食べてたんですね 気持ちわかります
私も以前デブでしたから・・・
デブの人は、大量に食べることが当たり前で、満腹にならないと
食べた気がしないですからね
私は、３食の他に、間食も時々取ってましたよ
ストレスで、ドカ食いするよりマシです
毎日じゃないですよ どうしても我慢出来ない時だけ
こんな間食食べてました
・こんにゃく・大根のおでん（出汁を利かす 砂糖・みりんは不使用）
・こんにゃくチップス
・炒ったにぼし
・炒った大豆（食べ過ぎ注意）
・ポップコーン（ポップコーンの素１００均で売ってます 油を使用せず作る 低カロリー）
・みかん・りんご など（果物の果糖はカロリー高いです 食べ過ぎ注意）
・ゼロコカコーラ などの０カロリー飲料
・酢昆布（都こんぶ じゃないよ 手作り）
http://benridegozaru.com/raku/cat6/cat14/sukonbu.html
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 13:50:15.14 ID:LjxNASJZ
お腹空いてるときに食欲に任せて夕食作ると
どうしても多めにおかず作っちゃうから、
半分残して次の日の朝食とお弁当にも使えば良い。
ある分だけ食べるって習慣を無くすのにも役立つ。
どうしても多めにおかず作っちゃうから、
半分残して次の日の朝食とお弁当にも使えば良い。
ある分だけ食べるって習慣を無くすのにも役立つ。
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 13:59:19.70 ID:BnvMARy+
最近はもやしと棒ラーメン
作り過ぎは確かにままあることだからなぁ
作り過ぎは確かにままあることだからなぁ
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 14:19:54.37 ID:99QnG42H
なんか勘違いしている人いるみたいだけど
デブの脂肪は月に何キロも落ちないよ
体重はそんなに急激に減らない
なぜならデブは正常な基礎代謝分食べることにすらダイエット感覚があるから
どれだけ異常に食べていたかが相対的に理解できるはず
体重1キロ分のエネルギーは7200kcal
ざっくりと言うと、4日間飲まず食わずで1キロしか減らない計算
デブの脂肪は月に何キロも落ちないよ
体重はそんなに急激に減らない
なぜならデブは正常な基礎代謝分食べることにすらダイエット感覚があるから
どれだけ異常に食べていたかが相対的に理解できるはず
体重1キロ分のエネルギーは7200kcal
ざっくりと言うと、4日間飲まず食わずで1キロしか減らない計算
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 14:25:44.30 ID:YYLtwnp8
693に追加です
・冷凍枝豆 冷凍そら豆
・ノンカロリーの飴 ガム
・冷凍枝豆 冷凍そら豆
・ノンカロリーの飴 ガム
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 14:56:34.72 ID:f8bqW66Y
減るのが脂肪だけだと思ってる奴の脳みそは脂肪でできてそう
脂肪以外もガンガン減るから体には悪いんだけどな
脂肪以外もガンガン減るから体には悪いんだけどな
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 15:04:58.86 ID:vrkMnwOk
脂肪以外も落ちるのは当然だろう、、それを支えてた筋肉だって落ちるわけだしね
つーか100kg超えの脂肪だらけの体を維持してるほうがよっぽど体に悪いっての
糖尿病予備軍なんだから健康気にしてる暇があるならまず痩せろよ
つーか100kg超えの脂肪だらけの体を維持してるほうがよっぽど体に悪いっての
糖尿病予備軍なんだから健康気にしてる暇があるならまず痩せろよ
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 16:44:38.34 ID:9vKBYe17
今年の二月から始めて、今日までで61キロ位減った。
134→73 身長は179
停滞期もあったけど、思い返してみても苦労をしてない。
皮が余ってるのもだんだんと締まってきてるし普通に維持できそう。
服が無くなって困ったのと、去年より寒くて困ってること以外は良いことばかりです。
ストレスがとか健康がとか言ってゆっくり痩せるとか甘えですよ。
自分の標準体重か目標値決めて、その数値での消費カロリーにするだけでふつうに減るしね。
あと5キロ減らすつもりです。
134→73 身長は179
停滞期もあったけど、思い返してみても苦労をしてない。
皮が余ってるのもだんだんと締まってきてるし普通に維持できそう。
服が無くなって困ったのと、去年より寒くて困ってること以外は良いことばかりです。
ストレスがとか健康がとか言ってゆっくり痩せるとか甘えですよ。
自分の標準体重か目標値決めて、その数値での消費カロリーにするだけでふつうに減るしね。
あと5キロ減らすつもりです。
【開始】2011 5/14
【年齢】27
【性別】♂
【身長】178
【体重】108→101.4（6/9）→96.1（7/1）→92.6（7/20）→87.5（8/23）→83（10/3）→79.8（10/30）→78.0（11/28）
【体脂肪率】30.3→29.7（6/9）→28.3（7/1）→26.7（7/20）→24.9（8/23）→23（10/3）→22.2→22.0（11/28）
【目標体重】74
【運動】ほぼ無し
一気に落ちなくなった。
なのでこのタイミングで服を全て買い替えたら20万くらいかかった
XLでOKになったから選択肢が増えて色々買ってしまいます
ちなみにダイエットの代償なのか年齢なのかわかりませんが
髪の毛は無限だと思ってたら有限だという事実に気付きました
これからはダイエットはそこそこに髪の毛育成を頑張ります
皆も髪の毛には気を付けて！！！！
【年齢】27
【性別】♂
【身長】178
【体重】108→101.4（6/9）→96.1（7/1）→92.6（7/20）→87.5（8/23）→83（10/3）→79.8（10/30）→78.0（11/28）
【体脂肪率】30.3→29.7（6/9）→28.3（7/1）→26.7（7/20）→24.9（8/23）→23（10/3）→22.2→22.0（11/28）
【目標体重】74
【運動】ほぼ無し
一気に落ちなくなった。
なのでこのタイミングで服を全て買い替えたら20万くらいかかった
XLでOKになったから選択肢が増えて色々買ってしまいます
ちなみにダイエットの代償なのか年齢なのかわかりませんが
髪の毛は無限だと思ってたら有限だという事実に気付きました
これからはダイエットはそこそこに髪の毛育成を頑張ります
皆も髪の毛には気を付けて！！！！
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 16:55:54.37 ID:dDc8Aqqz
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 17:30:39.34 ID:99QnG42H
>>700
ちょっと気になる表現がありますね
目標体重の消費カロリーで10ヶ月で60キロは数値上落ちません
つまり、運動と過度のカロリー制限がないと達成できません
消費カロリーなんて60キロ違ってもさほど変わらないんですよ
たとえば、せいぜい2200kcal→1700kcak程度 とします
日々500kcal減を300日継続して減らしたら150000kcal減ですね
体重(体脂肪)1kgで7200kcakあるわけですから割り算の世界です
150000÷7200＝20.8kg
体重にして20.8kg
一日500kcak減というあいまいな数字からのスタートですが
こんなものです、10ヶ月で
これが現実ですよ
それ以上は運動か過度な食事制限でしょう
リバウンドやばそうですね
ちょっと気になる表現がありますね
目標体重の消費カロリーで10ヶ月で60キロは数値上落ちません
つまり、運動と過度のカロリー制限がないと達成できません
消費カロリーなんて60キロ違ってもさほど変わらないんですよ
たとえば、せいぜい2200kcal→1700kcak程度 とします
日々500kcal減を300日継続して減らしたら150000kcal減ですね
体重(体脂肪)1kgで7200kcakあるわけですから割り算の世界です
150000÷7200＝20.8kg
体重にして20.8kg
一日500kcak減というあいまいな数字からのスタートですが
こんなものです、10ヶ月で
これが現実ですよ
それ以上は運動か過度な食事制限でしょう
リバウンドやばそうですね
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 17:33:30.11 ID:LTsZYV16
デヴな奴ほど理屈っぽいだけで痩せない
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 17:35:41.38 ID:7c/oT6nP
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 17:37:48.55 ID:99QnG42H
本当にダイエットしたかったなら
月1kg年12kgでやってください
それが自律神経の正常化と脳の食欲中枢の健全化に役立ちます
5年で60kg達成ですよ
リバウンドはしません
摂食障害という病気にもなりません
月1kg年12kgでやってください
それが自律神経の正常化と脳の食欲中枢の健全化に役立ちます
5年で60kg達成ですよ
リバウンドはしません
摂食障害という病気にもなりません
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 17:57:07.63 ID:/oMtDBAg
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 18:22:22.95 ID:BnvMARy+
実は俺も抜け毛ヤバい
もう少し食事バランス考慮しないといかんな
もう少し食事バランス考慮しないといかんな
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 18:38:33.54 ID:LTsZYV16
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 18:49:50.00 ID:uPojm9mV
死ぬほどメシがまずいからだな
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 19:08:57.14 ID:uCkoHSnE
イケメン＆美人の医師に見られるから痩せるだな
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 19:31:35.19 ID:Co5SHhQ4
入院はいいな
あれこそ痩せる
低カロでそそらない食事、病院の暗いムード、
病気やケガの不安、孤独な寂しさ
すべての要素が全力で痩せさせてくれるｗｗ
あれこそ痩せる
低カロでそそらない食事、病院の暗いムード、
病気やケガの不安、孤独な寂しさ
すべての要素が全力で痩せさせてくれるｗｗ
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 19:35:11.25 ID:GuSVZ1kI
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 20:01:27.87 ID:CUvnL6+q
>>703
頭悪すぎｗ
落ちた体重全てが脂肪だと思ってるの？
例えば筋肉の場合1kg落とすのに7200kcalも必要ない
たった1200kcalで1kg落ちる
脂肪
脂質9kcal×1000g×0.8(脂肪の内20%水分)＝7200kcal
筋肉
タンパク質4kcal×1000g×0.3(筋肉の内70%水分)＝1200kcal
ちなみリバウンドが起こるのは意思が弱いだけだ
目標体重に合わせて食事量を決めてゆっくりダイエットしたら
その習慣が身についてるのでリバウンドが起こりにくい
極端な食事制限で痩せた場合
痩せた後の体重を維持する食事量を把握してないのと
その食事内容が習慣化してないのでリバウンド起こす危険があるだけ
意思が強ければ体重が少し増えた時点で対策取るので
急激に痩せたとしてもリバなどしない
実際太ってきたら自分にあった方法で叩いて
体重を特定区間で維持してるタイプも結構いる
頭悪すぎｗ
落ちた体重全てが脂肪だと思ってるの？
例えば筋肉の場合1kg落とすのに7200kcalも必要ない
たった1200kcalで1kg落ちる
脂肪
脂質9kcal×1000g×0.8(脂肪の内20%水分)＝7200kcal
筋肉
タンパク質4kcal×1000g×0.3(筋肉の内70%水分)＝1200kcal
ちなみリバウンドが起こるのは意思が弱いだけだ
目標体重に合わせて食事量を決めてゆっくりダイエットしたら
その習慣が身についてるのでリバウンドが起こりにくい
極端な食事制限で痩せた場合
痩せた後の体重を維持する食事量を把握してないのと
その食事内容が習慣化してないのでリバウンド起こす危険があるだけ
意思が強ければ体重が少し増えた時点で対策取るので
急激に痩せたとしてもリバなどしない
実際太ってきたら自分にあった方法で叩いて
体重を特定区間で維持してるタイプも結構いる
このスレの26で書き込んだ者ですが、とうとう90kgを切りました！
アドバイスしてくれた皆さんありがとうございます。これからも精進します！
アドバイスしてくれた皆さんありがとうございます。これからも精進します！
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 20:11:22.30 ID:dDc8Aqqz
意志が強い人間なら特定スポーツ選手以外
100キロオーバーになんかならないと思うけどねえ
意志が弱いことを前提にした方法を探った方が
痩せたあとも維持できる
100キロオーバーになんかならないと思うけどねえ
意志が弱いことを前提にした方法を探った方が
痩せたあとも維持できる
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 20:26:09.63 ID:0c0XImZa
意思の弱い人間が何年もかけてダイエットね…。
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 20:36:26.29 ID:/ATQ9XlS
100kg越えなら最初は短期間にがっつり体重減らした方がいろいろ良いと思うけどね
100kg越えだと運動の制限多いし、100kgをゆっくり減らす食事も問題だし
開始した体重との差でモチベーションも上がるし
100kg越えだと運動の制限多いし、100kgをゆっくり減らす食事も問題だし
開始した体重との差でモチベーションも上がるし
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 20:56:00.72 ID:8gNrRIN+
ゆっくり(月2キロぐらい)か、
短期集中か永遠のテーマだね。
個人的にはどちらでもいいけど、
若いときは短期集中出来たけど
30過ぎたらきつい食事制限出来なくなった。
今はゆっくり体質改善から頑張ってる。
性格にあったやり方がいいと思う。
短期集中か永遠のテーマだね。
個人的にはどちらでもいいけど、
若いときは短期集中出来たけど
30過ぎたらきつい食事制限出来なくなった。
今はゆっくり体質改善から頑張ってる。
性格にあったやり方がいいと思う。
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 21:17:08.99 ID:/uJXMQw6
177センチ102キロから84キロまで落としたが
ついついファミマのフライドチキンとジャンボフランクを食ってしまって
最近は84～85キロを行ったり来たりの状態だよorz
俺って意思が弱いな・・・
ついついファミマのフライドチキンとジャンボフランクを食ってしまって
最近は84～85キロを行ったり来たりの状態だよorz
俺って意思が弱いな・・・
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 21:44:04.68 ID:Co5SHhQ4
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 21:51:14.44 ID:LTsZYV16
100㌔はそもそも詰んでるようなもんだ
奇跡的に痩せても皮が余る
奇跡的に痩せても皮が余る
>>702
頭蓋骨の大きさと弛んだ腹と腕であまり勝利とかはない感じです。
毎日体重計のる習慣ができたのできっと平気だと信じたい。
>>703 706
おまえの中ではな！
健康診断で悪玉コレステロールが基準値より低いから気をつけろ以外はなにも異常ないね、筋肉も落ちるの知らないの？
理屈こねて出来ないから入る奴は何しても甘えの固まり。
>>714
体重計に乗る習慣と、甘くでもカロリーカウントしてたらリバウンドなんかしないきがする。
>>718
まさにそれ。
もっと早く減量始めたら良かったとつくづく思う、10年位間違いなく損した。
頭蓋骨の大きさと弛んだ腹と腕であまり勝利とかはない感じです。
毎日体重計のる習慣ができたのできっと平気だと信じたい。
>>703 706
おまえの中ではな！
健康診断で悪玉コレステロールが基準値より低いから気をつけろ以外はなにも異常ないね、筋肉も落ちるの知らないの？
理屈こねて出来ないから入る奴は何しても甘えの固まり。
>>714
体重計に乗る習慣と、甘くでもカロリーカウントしてたらリバウンドなんかしないきがする。
>>718
まさにそれ。
もっと早く減量始めたら良かったとつくづく思う、10年位間違いなく損した。
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 23:58:34.39 ID:LCYE9H4F
身長185、110キロから1年で75キロまで落としたわｗｗ
今は75キロにしてから2年立った
80キロに乗ったら軽いダイエットで75まで1週間で落とせるわ
それで今は76キロ
今は75キロにしてから2年立った
80キロに乗ったら軽いダイエットで75まで1週間で落とせるわ
それで今は76キロ
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/29(火) 01:01:32.04 ID:jeA8xWr6
人体の７０％は水なんだってさ
ってことは俺の体の７０㎏は水かあ
塩分を取りすぎればで体がむくんで１㎏くらいは簡単に増えたりするし
逆に食事を減らしたりしょっぱいおやつをやめればむくみもとれるわけか
ダイエットの初期ボーナスって減塩で水分が減っただけかもね
ってことは俺の体の７０㎏は水かあ
塩分を取りすぎればで体がむくんで１㎏くらいは簡単に増えたりするし
逆に食事を減らしたりしょっぱいおやつをやめればむくみもとれるわけか
ダイエットの初期ボーナスって減塩で水分が減っただけかもね
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/29(火) 12:29:12.61 ID:q7eXSRki
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/29(火) 12:37:16.57 ID:sTNyUWAB
水太りなんてものはない。
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/29(火) 12:40:53.80 ID:oGmuaTFP
有るぞ
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/29(火) 12:43:04.73 ID:sTNyUWAB
ないよ
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/29(火) 13:00:41.09 ID:EyTXAySm
あるよ、水太り。
医学的にちゃんとありますよ。
水太り=水飲んでも太るって勘違いしてないか？
医学的にちゃんとありますよ。
水太り=水飲んでも太るって勘違いしてないか？
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/29(火) 13:06:24.53 ID:sTNyUWAB
医学的にないよ
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/29(火) 13:14:10.60 ID:or3IjEMN
「水太り」は、細胞の新陳代謝が悪く、汗や尿として排出されるべき余分な水分が、体に溜まりやすい体質のことをさします。
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/29(火) 13:16:11.94 ID:EyTXAySm
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/29(火) 15:21:19.36 ID:ZKmrSo9q
食事制限しても痩せない人って体温低いんじゃない？冷え性とかさ
基礎代謝に影響あるんじゃない？脂肪燃焼に何か。知らんけど
停滞期ってのも体温と関係ありそう。痩せて脂肪減って保温効果なくなるし
基礎代謝に影響あるんじゃない？脂肪燃焼に何か。知らんけど
停滞期ってのも体温と関係ありそう。痩せて脂肪減って保温効果なくなるし
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/29(火) 15:36:25.77 ID:cWT7GZTG
ふぅ・・・付き合いの外食で体重増イベントは避けられんな
だいぶその場での露骨にならない回避策も覚えてきて微増で済むようになってきたが
これからサラリーマンにとっては一か月以上の長丁場のイベントが控えていると思うとちょっと怖い・・・
だいぶその場での露骨にならない回避策も覚えてきて微増で済むようになってきたが
これからサラリーマンにとっては一か月以上の長丁場のイベントが控えていると思うとちょっと怖い・・・
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/29(火) 15:55:47.42 ID:O8lCbYBO
三桁とかワロス、85㌔以上太る事ってとても難しい事なのに
逆に200㌔目指したらいいじゃん（笑）
逆に200㌔目指したらいいじゃん（笑）
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/29(火) 16:39:19.85 ID:TNUjgIby
精神科の薬のせいで痩せない。
体重125kgで入院して、毎日1900カロリー程度の病院食で三週間ほど過ごしたのに体重変化なし。
心も体も欠陥人間。
死にたい。
体重125kgで入院して、毎日1900カロリー程度の病院食で三週間ほど過ごしたのに体重変化なし。
心も体も欠陥人間。
死にたい。
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/29(火) 16:56:31.75 ID:OI9I0qGv
最近、昼食おにぎり一個と野菜パックだけで満腹感があるんだけど、胃袋の縮小によるものなのか？ それとも｢これだけしか食べてないけど太るぞ！｣っていう暗示なのか…
ダイエットのせいかわからないけど、軽い目眩がしてちょっと体調悪い…
気のせいかな？
ちなみに今日食べた物
間食
ヨーグルト78ｶﾛﾘｰ(ヨーグルト100g63ｶﾛﾘｰ、砂糖4g15ｶﾛﾘｰ)、あたりめ少し、白湯(レモン汁入り)
朝
振りかけご飯(ご飯100g168ｶﾛﾘｰ)、野菜の煮物、鶏ガラスープ
昼
卵焼き、振りかけご飯(ご飯100g168ｶﾛﾘｰ)、ふ海苔の味噌汁
気のせいかな？
ちなみに今日食べた物
間食
ヨーグルト78ｶﾛﾘｰ(ヨーグルト100g63ｶﾛﾘｰ、砂糖4g15ｶﾛﾘｰ)、あたりめ少し、白湯(レモン汁入り)
朝
振りかけご飯(ご飯100g168ｶﾛﾘｰ)、野菜の煮物、鶏ガラスープ
昼
卵焼き、振りかけご飯(ご飯100g168ｶﾛﾘｰ)、ふ海苔の味噌汁
>>738
胃が縮んだんだよ、マジ
胃が縮んだんだよ、マジ
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/29(火) 18:03:32.60 ID:7MlyEF90
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/29(火) 18:07:25.75 ID:oGmuaTFP
流石に欠乏はいかんよ
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/29(火) 21:30:27.00 ID:1tt04HFe
食事制限して脂肪を減らすときには多少飢餓状態になるのが当然。
食ったものとグリコーゲンだけでなんの問題もねーぜ！
って感じに元気なままで脂肪使われる分けないじゃん。
あと、>>739 程も食ってたら多くの国では羨ましがられるからね。
食ったものとグリコーゲンだけでなんの問題もねーぜ！
って感じに元気なままで脂肪使われる分けないじゃん。
あと、>>739 程も食ってたら多くの国では羨ましがられるからね。
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/29(火) 21:43:21.16 ID:P4rMZiYZ
>>739
タンパク質少なすぎるような・・・
タンパク質少なすぎるような・・・
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/29(火) 21:45:23.11 ID:1tt04HFe
>>744
本格的に健康の心配をする程ではないと思うってこと。
勤め人なら定期健診の少し前とかにダイエット始めると
検査で無茶かどうかわかっていいんだけどね。
とはいえ自分の金と身体なんだし、どれだけ食おうが自由だと思うよ。
本格的に健康の心配をする程ではないと思うってこと。
勤め人なら定期健診の少し前とかにダイエット始めると
検査で無茶かどうかわかっていいんだけどね。
とはいえ自分の金と身体なんだし、どれだけ食おうが自由だと思うよ。
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/29(火) 22:04:05.59 ID:BGIpBaVa
上の方でもあったけど太もも細くならんなぁ
ウエストはガンガン落ちてるのに太もも太いせいでズボン入らん
ウエストはガンガン落ちてるのに太もも太いせいでズボン入らん
>>747
自分の場合だと
ウエスト 140→77だけど
太ももはウエストが95切るくらいまであまり変わらなかった。
いまは48位で細くなって来たけどまだ太いし皮弛んでるしですね
それよりフクラハギがヤバイ位太くて脱ぐときつっかかる。
自分の場合だと
ウエスト 140→77だけど
太ももはウエストが95切るくらいまであまり変わらなかった。
いまは48位で細くなって来たけどまだ太いし皮弛んでるしですね
それよりフクラハギがヤバイ位太くて脱ぐときつっかかる。
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/29(火) 23:49:40.40 ID:KTUfxmR+
朝も昼も晩もけっこう大丈夫なんだけど、
この時間（寝る前の夜更け）だけが飢餓モードはんぱない
とにかく何か食いたくてたまらない
毎日我慢してるがいつか理性が飛びそうで怖い
いつも食べ物関連のサイトとかブログとか
２ちゃんの食べ物スレとか見てよだれ垂らしてる
気付くと平気で一時間ぐらい見てる
病気か俺は！
この時間（寝る前の夜更け）だけが飢餓モードはんぱない
とにかく何か食いたくてたまらない
毎日我慢してるがいつか理性が飛びそうで怖い
いつも食べ物関連のサイトとかブログとか
２ちゃんの食べ物スレとか見てよだれ垂らしてる
気付くと平気で一時間ぐらい見てる
病気か俺は！
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/30(水) 01:02:58.63 ID:hryV+5o5
最近毎日震度1が来る
で地震情報のサイト見ても何もなし
後から目眩してるんだなと思った。
で地震情報のサイト見ても何もなし
後から目眩してるんだなと思った。
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/30(水) 01:31:53.46 ID:o8LGJUAn
俺もだ!
横になるとグラグラっとして地震かって思うんだけど
テレビつけても地震なんてきてない
俺自身が揺れてるんだ
震災以来ずっとこうなんだよ
病気かなあ
横になるとグラグラっとして地震かって思うんだけど
テレビつけても地震なんてきてない
俺自身が揺れてるんだ
震災以来ずっとこうなんだよ
病気かなあ
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/30(水) 09:19:15.89 ID:sV0r0YEl
>>751
大きな揺れを経験するとしばらくそういう状態が続く人が多いよ。震災のことを忘れるくらい日常が平和になったら治る。ソースは福岡西方沖地震の時の俺
東北とか被災地に住んでて復興が進まないのを見てる人なら仕方ないけどあんまり気にしないのが一番。
大きな揺れを経験するとしばらくそういう状態が続く人が多いよ。震災のことを忘れるくらい日常が平和になったら治る。ソースは福岡西方沖地震の時の俺
東北とか被災地に住んでて復興が進まないのを見てる人なら仕方ないけどあんまり気にしないのが一番。
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/30(水) 13:20:11.00 ID:Sk+G4anB
今日だけは、誰が何と言おうと食う！？
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/30(水) 15:14:20.45 ID:jInMIknD
>>754
諦めて食えよおデブ
諦めて食えよおデブ
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/30(水) 17:10:22.78 ID:WQr3dvpC
定期報告。
【開始】2010/1/4
＜2010年＞
【体重】103.2(1/4)→98.7→95.1→88.7→86.8→83.7→80.8(6/30)→81.4→82.0→82.6→81.4→82.1→82.6(12/31)
＜2011年＞
【年齢】36 男
【身長】178cm
【体重】82.4(1/1)→83.4→83.0→82.7→83.7→82.9→83.9(6/30)→81.4→80.7→80.6→81.8→80.6(11/30)
【体脂】25.3(1/1)→25.7→25.8→25.3→25.3→25.3→24.6(6/30)→23.1→22.8→23.4→24.0→21.9(11/30)
【目標体重】80kg以下
【食事】特になし。
【運動】朝 6kmのジョギング、朝晩 ストレッチ 30分、週３日筋トレ
3kmのジョグでは効果なしと判断し、6kmのジョグに戻しました。
また、筋トレが楽しくなってきたので、メニューを増やして週３日やるようになりました。
学生時代にこれぐらいジョギングや筋トレをやってたら少しは違う学生時代を送れたんだろうなと思う今日この頃。
【開始】2010/1/4
＜2010年＞
【体重】103.2(1/4)→98.7→95.1→88.7→86.8→83.7→80.8(6/30)→81.4→82.0→82.6→81.4→82.1→82.6(12/31)
＜2011年＞
【年齢】36 男
【身長】178cm
【体重】82.4(1/1)→83.4→83.0→82.7→83.7→82.9→83.9(6/30)→81.4→80.7→80.6→81.8→80.6(11/30)
【体脂】25.3(1/1)→25.7→25.8→25.3→25.3→25.3→24.6(6/30)→23.1→22.8→23.4→24.0→21.9(11/30)
【目標体重】80kg以下
【食事】特になし。
【運動】朝 6kmのジョギング、朝晩 ストレッチ 30分、週３日筋トレ
3kmのジョグでは効果なしと判断し、6kmのジョグに戻しました。
また、筋トレが楽しくなってきたので、メニューを増やして週３日やるようになりました。
学生時代にこれぐらいジョギングや筋トレをやってたら少しは違う学生時代を送れたんだろうなと思う今日この頃。
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/30(水) 21:54:32.27 ID:BGzn83ER
178cm77キロ
とうと身長-100きったわ
5ヶ月と1週間で49キロのダイエット成功。
もうLLサイズの服も着れるようになり大体満足してるがただ一つ
腹の前にまだ贅肉だか皮だかの塊があって腹筋が見えてこないことが不満かな。
コレを何とかしないとダイエットのゴールはみえてこない。
あと急激なダイエットの弊害か最近抜け毛が酷くなってきたわｗ
頭をかいたらパラパラ落ちてくるｗｗ
とうと身長-100きったわ
5ヶ月と1週間で49キロのダイエット成功。
もうLLサイズの服も着れるようになり大体満足してるがただ一つ
腹の前にまだ贅肉だか皮だかの塊があって腹筋が見えてこないことが不満かな。
コレを何とかしないとダイエットのゴールはみえてこない。
あと急激なダイエットの弊害か最近抜け毛が酷くなってきたわｗ
頭をかいたらパラパラ落ちてくるｗｗ
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/30(水) 22:05:51.06 ID:0vcmma17
>757
そのペースが事実なら
間違いなくはげる、皮も切らないとダメかもしれん
そのペースが事実なら
間違いなくはげる、皮も切らないとダメかもしれん
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/30(水) 22:10:45.68 ID:BGzn83ER
あー俺って毛が太くて多くて悩んでたような男なので
多少パラパラ抜けてくれるとありがたかったりするｗ
あと腹八分目で間食NGってだけで別に無理してないけどな。
週に一回は回転すしで昼飯食ってるしｗ
多少パラパラ抜けてくれるとありがたかったりするｗ
あと腹八分目で間食NGってだけで別に無理してないけどな。
週に一回は回転すしで昼飯食ってるしｗ
760 ：1 ◆6OGn/VM.DQ ：2011/11/30(水) 22:18:34.27 ID:nMEZmCVn
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/30(水) 22:26:20.21 ID:aWMaoE2B
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/30(水) 22:32:30.00 ID:dulXiSKH
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/30(水) 23:09:16.43 ID:ZKdDZftJ
>>757
たかが五ヶ月でダイエット成功とか、どんだけアホなんだろうか
たかが五ヶ月でダイエット成功とか、どんだけアホなんだろうか
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/30(水) 23:23:22.85 ID:Uli/YoEB
前スレ670
【開始】 2010年5月上旬
【年齢】 33 男
【身長】 173
【体重】【2010年】 116（5月上旬)→114（6/4)→112.8（7/2）→109.2（8/2）→105.6（9/1）→101.8（10/1）→99.7（10/22）
→98.0（11/30）→94.5（12/22）
【2011年】 92.1(1/31)→89.7(2/28)→89.5（3/31)→88.1（4/29)→86.6（5/31)→85.6（6/30）→84.7（7/31）→85.5(8/31)→84.9（9/30）
→83.9（10/31）→83.6（11/30）
【体脂肪率】 22.0%（キャリパー式で計測）
【目標体重】 最終的には72㎏くらい
【食事】 1650～1800Kcalぐらい たんぱく質多め
【運動】 フィットネスクラブ週4～5
主にマシンでの筋トレを日替わりで、8～10RM程度の重さで8～10回を２～５セット
脚（スミスマシンスクワットorレッグプレス、レッグエクステンション、レッグカール、カーフレイズ）
胸・肩・腹（ベンチプレスorスミスインクラインベンチ、ケーブルクロスオーバー、、ショルダープレス、アップライトロウ、シュラッグ、クランチ）
背中・腹（ラットプルダウン、トップサイドデッド、ワンハンドローorベントオーバーロウ、バックエクステンション、クランチ）
筋トレ後、エアロバイク20～30分程度
体重の変動は先月から誤差みたいなものだけど、挙上重量が増えた種目もあるからこの１か月は無駄ではなかったはず
【開始】 2010年5月上旬
【年齢】 33 男
【身長】 173
【体重】【2010年】 116（5月上旬)→114（6/4)→112.8（7/2）→109.2（8/2）→105.6（9/1）→101.8（10/1）→99.7（10/22）
→98.0（11/30）→94.5（12/22）
【2011年】 92.1(1/31)→89.7(2/28)→89.5（3/31)→88.1（4/29)→86.6（5/31)→85.6（6/30）→84.7（7/31）→85.5(8/31)→84.9（9/30）
→83.9（10/31）→83.6（11/30）
【体脂肪率】 22.0%（キャリパー式で計測）
【目標体重】 最終的には72㎏くらい
【食事】 1650～1800Kcalぐらい たんぱく質多め
【運動】 フィットネスクラブ週4～5
主にマシンでの筋トレを日替わりで、8～10RM程度の重さで8～10回を２～５セット
脚（スミスマシンスクワットorレッグプレス、レッグエクステンション、レッグカール、カーフレイズ）
胸・肩・腹（ベンチプレスorスミスインクラインベンチ、ケーブルクロスオーバー、、ショルダープレス、アップライトロウ、シュラッグ、クランチ）
背中・腹（ラットプルダウン、トップサイドデッド、ワンハンドローorベントオーバーロウ、バックエクステンション、クランチ）
筋トレ後、エアロバイク20～30分程度
体重の変動は先月から誤差みたいなものだけど、挙上重量が増えた種目もあるからこの１か月は無駄ではなかったはず
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/30(水) 23:23:59.69 ID:BGzn83ER
>>760
情報ｻﾝｸｽ
まあ抜け毛や肌荒れは一時的だと思うけど参考にしとく。
>>761
OK。
つーかいままで来てた冬のアウターが
全部ダボダボで着れなくなってピンチｗｗ
いや切実にお金マジピンチ･・・
>>762
詳しく書くと相当な長文になりすぎるのでやめとくすまん。簡単に言うなら
運動は週6で毎日1時間程度の筋トレと1時間20分ほどの10kmジョグを続けてる。
（運動前後に脂肪燃焼用にアミノ酸と筋肉つけるためのプロテインを飲んでる。）
食事制限は間食はできるだけNGで三食は合計1500以内ってのを大体で守りつつ
適当に食ってるかな。まあ脂っこそうなのは適当にスルーしてるけど。
なんか食間に甘いものが欲しくなったらコンビニで売ってるカロリーゼロ紅茶を飲んでるわｗ
>>763
落ち着いて日本語読めよ＾＾
情報ｻﾝｸｽ
まあ抜け毛や肌荒れは一時的だと思うけど参考にしとく。
>>761
OK。
つーかいままで来てた冬のアウターが
全部ダボダボで着れなくなってピンチｗｗ
いや切実にお金マジピンチ･・・
>>762
詳しく書くと相当な長文になりすぎるのでやめとくすまん。簡単に言うなら
運動は週6で毎日1時間程度の筋トレと1時間20分ほどの10kmジョグを続けてる。
（運動前後に脂肪燃焼用にアミノ酸と筋肉つけるためのプロテインを飲んでる。）
食事制限は間食はできるだけNGで三食は合計1500以内ってのを大体で守りつつ
適当に食ってるかな。まあ脂っこそうなのは適当にスルーしてるけど。
なんか食間に甘いものが欲しくなったらコンビニで売ってるカロリーゼロ紅茶を飲んでるわｗ
>>763
落ち着いて日本語読めよ＾＾
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/30(水) 23:26:52.66 ID:KA/kbNfx
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/30(水) 23:28:46.09 ID:BGzn83ER
一体なにと戦ってるんだこの人＾＾；
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/30(水) 23:35:01.44 ID:X1xbrZAa
5ヶ月で50キロか、すごいね
半年後や1年後も追加レポートお願いします
どうなるんだろうね、腹の皮や頭皮は
半年後や1年後も追加レポートお願いします
どうなるんだろうね、腹の皮や頭皮は
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/30(水) 23:47:24.32 ID:BGzn83ER
そういや前回の報告の時も嫉妬デブに粘着されたの思い出したわｗ
まあ以後もよろしく～
まあ以後もよろしく～
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/01(木) 00:49:29.30 ID:EFHp8hrZ
痩せられない人は痩せる人を異常だと思いたいんだよ。
それ位思わせておいてあげなよ。
それ位思わせておいてあげなよ。
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/01(木) 01:02:26.86 ID:3Oae3Qmf
俺も定期あげ
【開始】2011年 8月中旬 （開始時105kg）
【年齢】37歳 ♂
【身長】176cm
以下9月1日→9月末→10月末→11月末（ついさっき）
【体重】100.4→95.4→90.5→86.1
【体脂肪率】30.4→28.4→25.1→23.7
【胴囲】104.5→100→95.5→90.5
【消費カロリー - 摂取カロリー】目標１日あたり-780Kcal.→11月平均：-768Kcal.
【運動】目標１日平均１万歩（11月平均:10,300歩)
食べ物はカロリー以外あまり気にしてないけど、毎日野菜ジュース200mlとヨーグルトは
食べるようにしてる。あとは小麦粉系を極力避けてる程度。
こうざっくりな数字並べると順調なんだろうけど、今月は２週目から一気にペースダウン。
これからが勝負なんだろうな。
休みの日はジョギング混ぜるようにしてるけど、キツくて1km走って9km歩く感じ。
【開始】2011年 8月中旬 （開始時105kg）
【年齢】37歳 ♂
【身長】176cm
以下9月1日→9月末→10月末→11月末（ついさっき）
【体重】100.4→95.4→90.5→86.1
【体脂肪率】30.4→28.4→25.1→23.7
【胴囲】104.5→100→95.5→90.5
【消費カロリー - 摂取カロリー】目標１日あたり-780Kcal.→11月平均：-768Kcal.
【運動】目標１日平均１万歩（11月平均:10,300歩)
食べ物はカロリー以外あまり気にしてないけど、毎日野菜ジュース200mlとヨーグルトは
食べるようにしてる。あとは小麦粉系を極力避けてる程度。
こうざっくりな数字並べると順調なんだろうけど、今月は２週目から一気にペースダウン。
これからが勝負なんだろうな。
休みの日はジョギング混ぜるようにしてるけど、キツくて1km走って9km歩く感じ。
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/01(木) 01:20:34.67 ID:bajsOYwB
順調に体重が減って半年で126kgから98kgまで落ちた
のは良いんだが、1ヶ月前から左の肩甲骨の下あたりの背中が痛くて、普段携帯持ちながら踏み台昇降してるから姿勢が悪くて痛いんだなと思ってたのに
今日左下腹部に痛みが移った
調べるとすい炎だとか、ガンだとか、結石の可能性だとか出てくるんだけど、体重減ったと思って喜んでたら病気だったとかって切ないよな
過去レスに定期的に病院で検査しろとか言ってた奴が居たけど、ほんと心配になってきたわ
のは良いんだが、1ヶ月前から左の肩甲骨の下あたりの背中が痛くて、普段携帯持ちながら踏み台昇降してるから姿勢が悪くて痛いんだなと思ってたのに
今日左下腹部に痛みが移った
調べるとすい炎だとか、ガンだとか、結石の可能性だとか出てくるんだけど、体重減ったと思って喜んでたら病気だったとかって切ないよな
過去レスに定期的に病院で検査しろとか言ってた奴が居たけど、ほんと心配になってきたわ
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/01(木) 02:09:08.37 ID:AOTElJqc
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/01(木) 06:18:44.54 ID:UpxcHko8
>>772
ぎっくり背中じゃね
最初に痛くなった時に背中の筋肉がビリビリって音たてて切れたような感じがなかった？
俺も太り初めてからは年に１回ぐらいなるときがある
なんにせよ>>773のいうとおり医者行くのが一番だお
ぎっくり背中じゃね
最初に痛くなった時に背中の筋肉がビリビリって音たてて切れたような感じがなかった？
俺も太り初めてからは年に１回ぐらいなるときがある
なんにせよ>>773のいうとおり医者行くのが一番だお
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/01(木) 08:22:15.21 ID:cequy9vF
変な食生活にすると結石でることあるよ。
俺はできやすい体質で何年かに一度とても
痛くてちょっと血尿でる。
何年かぶりだから、そのたびに何だ何だ何の病気だ！って
オタオタする。
俺はできやすい体質で何年かに一度とても
痛くてちょっと血尿でる。
何年かぶりだから、そのたびに何だ何だ何の病気だ！って
オタオタする。
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/01(木) 18:17:12.83 ID:rgrrKyv4
数年しか記憶が持たない方がはるかに深刻な病気
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/01(木) 18:44:05.33 ID:LQiuyPUK
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/01(木) 22:03:01.97 ID:i1ZvZOpk
【開始】2011/7/1
【年齢・性別】 雄34
【身長】 183㎝
【開始時体重】 135ｋg
【体重推移】7/31_129（▲6）→8/31_125（▲10）→9/30_122（▲13）→10/31_119（▲16）→11/30_116（▲19）
【目標体重】まず90kgまで
【食事】
朝： ご飯、味噌汁（小松菜、玉葱、人参、薄揚げ）、煮物（昆布、さつま揚げ）
昼： ご飯、シウマイ、しらす入り玉子焼き、小松菜からし和え、みかん
夜： 梅酒ソーダ割り、すき焼き風煮（牛肉、豆腐、こんにゃく、長葱、人参）
【運動】
水中ウォーキング（膝リハビリ）
東京での美食の誘惑には何とか勝ったが、
きれいなお姉さんのお店の誘惑に負けた。
【年齢・性別】 雄34
【身長】 183㎝
【開始時体重】 135ｋg
【体重推移】7/31_129（▲6）→8/31_125（▲10）→9/30_122（▲13）→10/31_119（▲16）→11/30_116（▲19）
【目標体重】まず90kgまで
【食事】
朝： ご飯、味噌汁（小松菜、玉葱、人参、薄揚げ）、煮物（昆布、さつま揚げ）
昼： ご飯、シウマイ、しらす入り玉子焼き、小松菜からし和え、みかん
夜： 梅酒ソーダ割り、すき焼き風煮（牛肉、豆腐、こんにゃく、長葱、人参）
【運動】
水中ウォーキング（膝リハビリ）
東京での美食の誘惑には何とか勝ったが、
きれいなお姉さんのお店の誘惑に負けた。
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/01(木) 22:27:04.37 ID:2wrDYTzg
6ヵ月40kg減、85kgになったんで血液検査してきた
色々改善してた。脂肪肝、血糖値、コレステロール、中性脂肪
全部標準！何とかなるもんだよ、頑張って
色々改善してた。脂肪肝、血糖値、コレステロール、中性脂肪
全部標準！何とかなるもんだよ、頑張って
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/01(木) 23:43:14.79 ID:3cFtKbIH
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/02(金) 00:23:07.73 ID:kbij0jS/
貴乃花親方しっわしわ
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/02(金) 01:34:38.47 ID:zKgL4VdC
>>777
>>771 です。ありがとー！自分は褒められて伸びるタイプですw
今までデブると、キツい有酸素より無駄に筋トレやってデブゴツ化してきたんで、
その分今回は体脂肪を抑えやすいのかな？
最近はずっと帰ってくるの深夜だし、トータル1万歩/日しかできないので、食事制限メインです。
なんでこんな順調に体脂肪落ちてウエストが細くなってくのか、自分でも不思議なんですw
>>771 です。ありがとー！自分は褒められて伸びるタイプですw
今までデブると、キツい有酸素より無駄に筋トレやってデブゴツ化してきたんで、
その分今回は体脂肪を抑えやすいのかな？
最近はずっと帰ってくるの深夜だし、トータル1万歩/日しかできないので、食事制限メインです。
なんでこんな順調に体脂肪落ちてウエストが細くなってくのか、自分でも不思議なんですw
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/02(金) 10:43:53.32 ID:zwIoCPlw
初めて書きます
【開始】2011.10/1
【年齢・性別】男・29
【身長】183cm
【体重】 89㌔
【体脂肪率】10/1(27％)⇒11/1(26％)⇒12/1(24％)
【体重推移】10/1(100㌔)⇒11/1(93㌔)⇒12/1(89㌔)
【目標体重】75㌔
【食事】
朝：無し
昼：サラダ
夜：ご飯・納豆・ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ・アジの南蛮漬け・サラダ
間食：無し
水分：水・お茶
【運動】週3ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ4㌔・週1水泳2㌔・週1ジム筋トレ＆有酸素30分・毎日腹筋＆腕立て
体重は減ってるけど体脂肪がなかなか落ちない。
有酸素が足りないのか…筋トレが足りないのか…普通のペースなのか…
アドバイスお願いします
【開始】2011.10/1
【年齢・性別】男・29
【身長】183cm
【体重】 89㌔
【体脂肪率】10/1(27％)⇒11/1(26％)⇒12/1(24％)
【体重推移】10/1(100㌔)⇒11/1(93㌔)⇒12/1(89㌔)
【目標体重】75㌔
【食事】
朝：無し
昼：サラダ
夜：ご飯・納豆・ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ・アジの南蛮漬け・サラダ
間食：無し
水分：水・お茶
【運動】週3ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ4㌔・週1水泳2㌔・週1ジム筋トレ＆有酸素30分・毎日腹筋＆腕立て
体重は減ってるけど体脂肪がなかなか落ちない。
有酸素が足りないのか…筋トレが足りないのか…普通のペースなのか…
アドバイスお願いします
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/02(金) 10:56:54.16 ID:gwug4bah
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/02(金) 11:45:33.98 ID:8y+oErQ0
それだけ動いてそれしか食わんって、ある意味すげえな
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/02(金) 12:09:33.02 ID:zwIoCPlw
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/02(金) 12:56:42.63 ID:gwug4bah
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/02(金) 12:56:47.48 ID:iggec+La
＞有酸素が足りないのか…筋トレが足りないのか
いや、栄養が足りません
筋トレしてるけど筋肉ごっそり減ってる予感。
いや、栄養が足りません
筋トレしてるけど筋肉ごっそり減ってる予感。
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/02(金) 13:35:45.23 ID:zwIoCPlw
>>787
夜は嫁が一応ダイエットに気を使って作ってくれるから食べないと申し訳ないしなぁ
そんなにドカ食いでもないと思ってるんだけど…
>>788
やっぱり足りないかぁ…
何が足りないですかね？
昼にもう少し食べて朝プロテインでどう？
質問ばかりですいません。
夜は嫁が一応ダイエットに気を使って作ってくれるから食べないと申し訳ないしなぁ
そんなにドカ食いでもないと思ってるんだけど…
>>788
やっぱり足りないかぁ…
何が足りないですかね？
昼にもう少し食べて朝プロテインでどう？
質問ばかりですいません。
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/02(金) 13:45:14.84 ID:gwug4bah
まずは自分で>>783の夕飯をカロリー計算してみろ。何を何グラム食べたか本人じゃなきゃわからん。サラダはドレッシングも調べること。
ttp://www.eatsmart.jp/do/caloriecheck/index;jsessionid=8F53ACD2A709CFD0B9446B147200E1A3.eatsmart_fat
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_gram.html
ttp://www.eatsmart.jp/do/caloriecheck/index;jsessionid=8F53ACD2A709CFD0B9446B147200E1A3.eatsmart_fat
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_gram.html
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/02(金) 14:06:45.65 ID:qVQv0tVW
>>783
遠慮せずにざっくり書くよ。
食事はご飯多すぎるかシチュー余分。
朝抜いてて昼間動けるってことは、夜食い過ぎてるってこと。
朝食ってあと基本全部抜く方がいいと思うな。
昼間の仕事の人だとしてね。
あと週1しか行けないジムにせっかく行ってるのに
有酸素運動するなんて時間の無駄そのもの。
身体温める程度でやめて筋トレだけに絞るべき。
水泳も無駄。趣味ならもちろんいいけど。
週末はジムで2時間筋トレにするべき。
遠慮せずにざっくり書くよ。
食事はご飯多すぎるかシチュー余分。
朝抜いてて昼間動けるってことは、夜食い過ぎてるってこと。
朝食ってあと基本全部抜く方がいいと思うな。
昼間の仕事の人だとしてね。
あと週1しか行けないジムにせっかく行ってるのに
有酸素運動するなんて時間の無駄そのもの。
身体温める程度でやめて筋トレだけに絞るべき。
水泳も無駄。趣味ならもちろんいいけど。
週末はジムで2時間筋トレにするべき。
続き
夜食って朝抜いて昼間動けるってのは、
昼間は筋肉と脂肪、グリコーゲンを分解して動いて、
夜の間に次の日のためにグリコーゲンと脂肪を
付けるってのを繰り返してるんだ。
朝食えば午前中の活動で使う分は脂肪にはならないから
少し脂肪が減りやすい。
あと筋トレを何十回もできる負荷でやったりとか
2000kcal 分余分に食って有酸素運動で 2000kcal 分運動とか
そういう無意味なことはホント時間の無駄。
そんなことする位ならビタミン剤飲んで筋トレして
本読んだり嫁と遊んだりするべき。
夜食って朝抜いて昼間動けるってのは、
昼間は筋肉と脂肪、グリコーゲンを分解して動いて、
夜の間に次の日のためにグリコーゲンと脂肪を
付けるってのを繰り返してるんだ。
朝食えば午前中の活動で使う分は脂肪にはならないから
少し脂肪が減りやすい。
あと筋トレを何十回もできる負荷でやったりとか
2000kcal 分余分に食って有酸素運動で 2000kcal 分運動とか
そういう無意味なことはホント時間の無駄。
そんなことする位ならビタミン剤飲んで筋トレして
本読んだり嫁と遊んだりするべき。
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/02(金) 15:58:47.91 ID:ezdCAlUD
ダイエット商品や育毛剤を販売している
有限会社
銀座イマージュ化粧品
http://www.114image.com/
はホント詐欺だから
気をつけてください。
全く効果のない
飲食して大丈夫か？という
成分ばかり入っています。
有限会社
銀座イマージュ化粧品
http://www.114image.com/
はホント詐欺だから
気をつけてください。
全く効果のない
飲食して大丈夫か？という
成分ばかり入っています。
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/02(金) 16:06:22.37 ID:zwIoCPlw
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/02(金) 19:47:37.25 ID:Faof3Zut
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/02(金) 20:53:02.63 ID:Xf1qKzWW
一気に減らしたら全員リバウンドって訳じゃないけどさ
嫁さんがいて協力までしてくれるってんなら急がないほうがいいんじゃないかね
朝飯抜きとか極端な食生活を一生続けるならまだしも、そうじゃないなら
食事の全体的な改善、目標体重に達した後のことまで考えてダイエットしないと余計な苦労するよ
嫁さんがいて協力までしてくれるってんなら急がないほうがいいんじゃないかね
朝飯抜きとか極端な食生活を一生続けるならまだしも、そうじゃないなら
食事の全体的な改善、目標体重に達した後のことまで考えてダイエットしないと余計な苦労するよ
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/02(金) 20:58:33.93 ID:WN8o341W
ゆっくり痩せる＝皮が垂れない、リバウンドしない
↑
迷信のデタラメ。
↑
迷信のデタラメ。
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/02(金) 21:26:40.96 ID:VmvIN1Ww
100ｷﾛ超えで月5キロペースなら、普通のペースかややゆっくりめなくらいだろ
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/02(金) 21:39:58.16 ID:i+mpmS0H
というかやろうと思えば一週間で５キロ程度なら減らせるだろう
糞デブは体に無駄に溜まった水分を抜くだけで思いっきり減る
まずはその状態を維持できるようにするのが第一歩だと思うわ
水分減らすだけは意味がない！！
とかいって飲み物をがぶ飲みしてるバカは一生痩せらんないよ
糞デブは体に無駄に溜まった水分を抜くだけで思いっきり減る
まずはその状態を維持できるようにするのが第一歩だと思うわ
水分減らすだけは意味がない！！
とかいって飲み物をがぶ飲みしてるバカは一生痩せらんないよ
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/02(金) 22:28:35.68 ID:GC2Le2vI
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/02(金) 22:58:25.32 ID:LrtnKn/I
どうも794です
>>795
100キロから2ヶ月で11キロってそんなに危険なのか？
このスレでも他のスレでも一杯いるから普通かと思ったよ。
>>796
皆さんに言われた通りもう少しゆっくりやるよ！
ダイエット始めたお陰で走るのも筋トレも楽しいし！
>>795
100キロから2ヶ月で11キロってそんなに危険なのか？
このスレでも他のスレでも一杯いるから普通かと思ったよ。
>>796
皆さんに言われた通りもう少しゆっくりやるよ！
ダイエット始めたお陰で走るのも筋トレも楽しいし！
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/02(金) 23:07:40.42 ID:GC2Le2vI
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/02(金) 23:16:17.34 ID:8yrRoynl
維持やリバウンドと戦ってる最中の人は
もう少しゆっくりの方が良いと言うレベル
まあ、痩せてる最中ならあとで考えればいいよ>794
もう少しゆっくりの方が良いと言うレベル
まあ、痩せてる最中ならあとで考えればいいよ>794
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/02(金) 23:54:13.31 ID:ptFTYYnI
100キロ超えなら割と普通じゃない？それが90以下になっても続いてりゃ危ないと思うけど
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 00:15:10.35 ID:cokTtNYH
ゆっくり痩せるとリバウンドし辛いのには根拠がある
まず急激な減量は期間ダイエットになって目標達成まで
極端な制限をする、正常な食習慣ではない
だからダイエットを終了させたい、そして元の食生活に戻ろうとする
体内コンピュータの自律神経が狂ったままだからね、腹時計がね
まず急激な減量は期間ダイエットになって目標達成まで
極端な制限をする、正常な食習慣ではない
だからダイエットを終了させたい、そして元の食生活に戻ろうとする
体内コンピュータの自律神経が狂ったままだからね、腹時計がね
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 01:06:11.70 ID:nu8VjxGt
>>783
１回リバウンドした身からすれば、一生続けても大丈夫そうくらいの内容じゃないと、
目標の体重や体脂肪率になっても、その直後からリバウンドが始まっちゃう。
一生そんな清貧の坊さんみたいな食生活できる＋ずっとそういう運動続けられるってならいいけど、
無理ならちょっとペースを落とした方がいいと思うよ。
いくら今は減らす段階と言っても、ちょっと頑張り過ぎ。
１回リバウンドした身からすれば、一生続けても大丈夫そうくらいの内容じゃないと、
目標の体重や体脂肪率になっても、その直後からリバウンドが始まっちゃう。
一生そんな清貧の坊さんみたいな食生活できる＋ずっとそういう運動続けられるってならいいけど、
無理ならちょっとペースを落とした方がいいと思うよ。
いくら今は減らす段階と言っても、ちょっと頑張り過ぎ。
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 01:16:26.18 ID:qkdAqS5G
月に 5kg 脂肪を落とすとして、消費するカロリーより
月あたり35,000kcal 程少なく摂取すればよいわけで、
筋肉も落ちること考えると一日あたり 1,000 kcal 位か。
100kg 超のデブの消費カロリーから 1,000kcal 減らしたって
リバウンドがどうとかいう程の少食じゃないと思うけど。
大げさすぎるよ。
月あたり35,000kcal 程少なく摂取すればよいわけで、
筋肉も落ちること考えると一日あたり 1,000 kcal 位か。
100kg 超のデブの消費カロリーから 1,000kcal 減らしたって
リバウンドがどうとかいう程の少食じゃないと思うけど。
大げさすぎるよ。
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 01:43:12.59 ID:jsW+URa3
リバウンドした経験が～
とか言ってるやつに何言われたって説得力ないよね
そいつらってなんにせよ意思が弱かっただけだろ？
無理なダイエットしたって維持してるやつも多いし
変われる奴はちゃんと変われるんだよ
とか言ってるやつに何言われたって説得力ないよね
そいつらってなんにせよ意思が弱かっただけだろ？
無理なダイエットしたって維持してるやつも多いし
変われる奴はちゃんと変われるんだよ
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 01:50:56.68 ID:cKod70cO
意志が弱くて100キロデブまでなったやつがよく言うよｗ
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 02:47:30.32 ID:cokTtNYH
自律神経の腹時計が狂うって意味を若干説明する
脂肪1kgは7200kcal
脂肪5kgは7200×5＝36000kal
一日のカロリーカット分は、36000kal÷30日＝1200kcal
毎日消費カロリーから1200kcal少ない食事制限になる
これは毎日2食分位のカロリー制限
消費カロリーが2200kcalの人は1000kcalの食事を毎日続ける計算
これを6ヶ月やれば30キロのダイエット成功
問題はこれから(ここまでの問題はとりあえず置いておく)
この体重を維持するためには食事量を本来の消費カロリーにしなければならない
しかし、自律神経はそんなに簡単にスイッチを切り替えられない
ここでリバウンドが始まる
脂肪1kgは7200kcal
脂肪5kgは7200×5＝36000kal
一日のカロリーカット分は、36000kal÷30日＝1200kcal
毎日消費カロリーから1200kcal少ない食事制限になる
これは毎日2食分位のカロリー制限
消費カロリーが2200kcalの人は1000kcalの食事を毎日続ける計算
これを6ヶ月やれば30キロのダイエット成功
問題はこれから(ここまでの問題はとりあえず置いておく)
この体重を維持するためには食事量を本来の消費カロリーにしなければならない
しかし、自律神経はそんなに簡単にスイッチを切り替えられない
ここでリバウンドが始まる
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 04:14:48.08 ID:vDmV/Cmp
ダイエット終わったら好き放題食うのか。
そりゃリバウンドするし、いつまでも終わらない
ダイエットを勧めるわけだ…
そりゃリバウンドするし、いつまでも終わらない
ダイエットを勧めるわけだ…
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 06:29:59.82 ID:WodAT3Gy
>>808
わろた
わろた
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 06:58:07.52 ID:AUGz8L1j
今８１キロまでおちた。
あと１０落ちればデブいられることも少なくなるかな！！！
あと１０落ちればデブいられることも少なくなるかな！！！
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 08:28:31.08 ID:k+sHlawr
もし標準体重になったら、次はそれを維持する努力がいるのかなぁ
太りにくい体に体質改善できれば問題はないけど
リバウンドって怖いよなぁ
まあそんなの痩せてから考えろって話ですけどね！
太りにくい体に体質改善できれば問題はないけど
リバウンドって怖いよなぁ
まあそんなの痩せてから考えろって話ですけどね！
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 09:14:23.94 ID:sHL8pbxq
猫も杓子も標準体重、体脂肪率25%以下って何なの？
ダイエットなんて個人差ありきでしょ？
超デブ→デブでもいいじゃん
体重の1割落として終了でも立派なダイエットじゃん
インターバル置いて再度軽度なダイエットをするのもありでしょ？
数年掛けて納得できる体重になってれば十分ダイエット成功だと思うけどな
何か皆さん生き急いでダイエットしてるみたいだな…
ダイエットなんて個人差ありきでしょ？
超デブ→デブでもいいじゃん
体重の1割落として終了でも立派なダイエットじゃん
インターバル置いて再度軽度なダイエットをするのもありでしょ？
数年掛けて納得できる体重になってれば十分ダイエット成功だと思うけどな
何か皆さん生き急いでダイエットしてるみたいだな…
816 ：1 ◆6OGn/VM.DQ ：2011/12/03(土) 09:32:35.39 ID:GC7t/8lf
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 09:49:50.03 ID:MdrAFueO
時計の針が遅れてる、その針をどう戻すか。
一気に正規時刻にあわせるだろ
毎日１秒づつ戻していく？そんなの続く？
リバウンド？寝言は痩せてから言おうか
いいわけ、逃げ道・・・そろそろ卒業しような
今までの異常食に別れを告げ普通の量食うだけ
一生続ける？あたり前、それが普通だ、
この異常者どもが
一気に正規時刻にあわせるだろ
毎日１秒づつ戻していく？そんなの続く？
リバウンド？寝言は痩せてから言おうか
いいわけ、逃げ道・・・そろそろ卒業しような
今までの異常食に別れを告げ普通の量食うだけ
一生続ける？あたり前、それが普通だ、
この異常者どもが
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 09:54:08.61 ID:ul9ROZOZ
クエスチョンマーク多すぎでキモいです
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 09:54:11.92 ID:WodAT3Gy
アホらし
ポエマーはレスすんな
ポエマーはレスすんな
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 13:21:27.41 ID:5w0jktEN
俺が言うのもなんだがゆっくり痩せた方がいいですよ
身体的にも精神的にも
最初スピード勝負で痩せてそれからも早めに痩せて標準近くまで
落としたけど精神病む寸前になって通院中の身なんで
今は日常でできる範囲の筋トレと軽い有酸素をして大食いもたまにしますが
体重はなんとかキープしてます
少しずつでも継続すれば痩せるんですからストレス溜めないダイエットしたほうが良いですよ
僕みたいになにかあってからでは遅いので
身体的にも精神的にも
最初スピード勝負で痩せてそれからも早めに痩せて標準近くまで
落としたけど精神病む寸前になって通院中の身なんで
今は日常でできる範囲の筋トレと軽い有酸素をして大食いもたまにしますが
体重はなんとかキープしてます
少しずつでも継続すれば痩せるんですからストレス溜めないダイエットしたほうが良いですよ
僕みたいになにかあってからでは遅いので
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 13:27:02.28 ID:SoEzsiL7
>>820
具体的に何の病気ですか？
具体的に何の病気ですか？
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 13:32:18.03 ID:vDmV/Cmp
>>820
ゆっくり痩せてたらもっとひどい病気になってたかも知れませんよ？
ゆっくり痩せてたらもっとひどい病気になってたかも知れませんよ？
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 13:35:02.47 ID:5w0jktEN
>>821
鬱ですよ
それと上のほうでちょろっと出てましたが
歯軋りで歯の根っこが割れて何本か歯が無くなりました
前歯も噛み合わせのところ削れてしまって痛い
歯軋りは本当に自覚ないし気づいたらいろんな症状出てくるから気をつけてね
これからスポーツとかきつい運動する人にはナイトガードとかオススメ
ストレスだけはどうしようもないです
鬱ですよ
それと上のほうでちょろっと出てましたが
歯軋りで歯の根っこが割れて何本か歯が無くなりました
前歯も噛み合わせのところ削れてしまって痛い
歯軋りは本当に自覚ないし気づいたらいろんな症状出てくるから気をつけてね
これからスポーツとかきつい運動する人にはナイトガードとかオススメ
ストレスだけはどうしようもないです
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 13:40:06.70 ID:SoEzsiL7
>>823
ナイトガードって高い？
ナイトガードって高い？
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 13:49:10.38 ID:5w0jktEN
>>824
市販なら数百円あれば買えますが
合わないと痛いだけだし歯や歯茎をさらに傷めるので
歯医者に行ってちゃんと作ったほうがいいと思います
保険が使えるし微妙な調整も可なんで
予算は8千円もあれば大丈夫です
これで歯の寿命を長くすることが出来るので
オススメですよ
市販なら数百円あれば買えますが
合わないと痛いだけだし歯や歯茎をさらに傷めるので
歯医者に行ってちゃんと作ったほうがいいと思います
保険が使えるし微妙な調整も可なんで
予算は8千円もあれば大丈夫です
これで歯の寿命を長くすることが出来るので
オススメですよ
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 13:55:59.33 ID:SoEzsiL7
>>825
そうなんだありがとう
私もなんでか知らないけど歯が痛いからダイエットの影響かなと思ってたので
いい情報が分かってこれが原因かなと考えてたところでした
そういえば香取慎吾とかニュースの山下も歯を食いしばり過ぎて
奥歯をダメにしたって言ってたな
そうなんだありがとう
私もなんでか知らないけど歯が痛いからダイエットの影響かなと思ってたので
いい情報が分かってこれが原因かなと考えてたところでした
そういえば香取慎吾とかニュースの山下も歯を食いしばり過ぎて
奥歯をダメにしたって言ってたな
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 14:02:57.60 ID:IZtTL76I
100キ㎏で痩せれると思ってるとかおめでたい
80㎏だろと巨漢デブに見えるんだから
おまえらが思うより自分が豚だと思って自覚した方がいいよ
80㎏だろと巨漢デブに見えるんだから
おまえらが思うより自分が豚だと思って自覚した方がいいよ
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 14:04:48.32 ID:IZtTL76I
精神病でデブは救いようが無い
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 14:36:20.52 ID:6n3nLJJu
太りにくい体にするため筋肉があったほうがいいのは当然なんだけど
筋肉つければその分たべてもいいんだよね的な考えはしないほうがいいぞ
あくまで基礎代謝アップはおまけ、食生活の根本的な改善は必須課題だからな
あと体重だけで判断すんなよ
身長あってそれなりに筋肉ついてたら80kgあっても人によっては全然デブじゃないからな
筋肉つければその分たべてもいいんだよね的な考えはしないほうがいいぞ
あくまで基礎代謝アップはおまけ、食生活の根本的な改善は必須課題だからな
あと体重だけで判断すんなよ
身長あってそれなりに筋肉ついてたら80kgあっても人によっては全然デブじゃないからな
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 14:39:53.94 ID:IZtTL76I
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 15:05:09.76 ID:ul9ROZOZ
野球のダルビッシュで196の105だからな
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 15:10:11.48 ID:+nJI4eCM
なんでケンカ腰な人が多いのこのスレ。
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 15:28:51.85 ID:k+sHlawr
上から目線で説教して威張りたいんでしょ
わざわざダイエットスレに来て太ってる人を罵って自己満足
むなしくならんのかね
わざわざダイエットスレに来て太ってる人を罵って自己満足
むなしくならんのかね
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 16:11:47.65 ID:NUfPEsun
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 16:30:04.86 ID:xtOn842W
このスレってダイエット板でかなり勢いあるけど、100キロ超のデブが盛んに会話しているのが何か笑えるｗ
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 16:32:40.78 ID:HItqd/0z
三桁のバケモンにはリアルで会話する相手なんていないんだろ
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 17:13:45.09 ID:ALbEHtS9
豚共えさの時間だぞ
838 ：￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣￣：2011/12/03(土) 20:32:08.10 ID:e8mNehgg
／￣￣￣￣＼
（ 人＿＿＿＿）
｜./ ー◎-◎-）
（６（ （ o o） ）
｜ <∴ ノ ３ > ＿＿＿＿＿_
ゝ ノ .｜ |￣￣＼ ＼
／ ＼＿＿| | |￣￣|
/ ＼＿＿＿ .| | |＿＿|
| ＼ |つ |＿_|＿＿／ ／
/ ￣￣ |￣￣￣￣| 〔￣￣〕
｜ |￣
（ 人＿＿＿＿）
｜./ ー◎-◎-）
（６（ （ o o） ）
｜ <∴ ノ ３ > ＿＿＿＿＿_
ゝ ノ .｜ |￣￣＼ ＼
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｜ |￣
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 21:12:50.79 ID:xtOn842W
病気以外で100キロ越える過程を知りたいわ
恥ずかしくてそんな太れないだろ、普通は
恥ずかしくてそんな太れないだろ、普通は
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 21:54:29.71 ID:KtHY2Hz0
恥も外聞もなく食いまくったからだよ 普通じゃないから太るんだよ
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 21:55:32.15 ID:6hbAyAuk
100㎏は豚だろ、どんなに太っても80以上は無理だろ
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 22:46:07.02 ID:e3+UShNe
>>841
そう思っていた時期がオレにもあったよ・・・
そう思っていた時期がオレにもあったよ・・・
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 22:48:07.37 ID:Hy6rQ1pB
こういうニュースって
下層と中流層をいがみ合わせて、ねたみあわせて、本当の敵を見失わせて、
ほんの一部の最上層の支配者が安心して国民から搾取できるような
支配体制を強固にする手助けをしているにすぎないのに、
ここのコメント見てるとまさに奴らの狙い通りに煽られて踊らされてる
連中が本当に多いんだね。いい加減気づけよと。
下層と中流層をいがみ合わせて、ねたみあわせて、本当の敵を見失わせて、
ほんの一部の最上層の支配者が安心して国民から搾取できるような
支配体制を強固にする手助けをしているにすぎないのに、
ここのコメント見てるとまさに奴らの狙い通りに煽られて踊らされてる
連中が本当に多いんだね。いい加減気づけよと。
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 23:37:08.81 ID:6n3nLJJu
今の俺は間違いなくデブ
そこは否定しないが、体脂肪率マイナスにしないと80kgはきれないんだよ
180越えると70kgとか今時のせいぜい細マッチョがいいとこ
細マッチョを否定はしないが俺はどうせ痩せるなら普通のマッチョがいい
そこは否定しないが、体脂肪率マイナスにしないと80kgはきれないんだよ
180越えると70kgとか今時のせいぜい細マッチョがいいとこ
細マッチョを否定はしないが俺はどうせ痩せるなら普通のマッチョがいい
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 23:43:34.51 ID:+uVeMMOB
>>844
体脂肪率マイナスってｗ
もうちょい勉強しようぜ
それとボディメイクならこんなスレ覗いても意味ないので
ウ板にお引越しした方がいいよ
ちなみにマッチョになる為の筋トレって相当キツい
ジム通いもしくは最低でも可変式ダンベルは必須
体脂肪率マイナスってｗ
もうちょい勉強しようぜ
それとボディメイクならこんなスレ覗いても意味ないので
ウ板にお引越しした方がいいよ
ちなみにマッチョになる為の筋トレって相当キツい
ジム通いもしくは最低でも可変式ダンベルは必須
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 23:52:35.12 ID:6n3nLJJu
>>845
体脂肪分の%を重量換算して体重から引いても80オーバーになってしまうってだけで実際にマイナスなんてないのわはわかってる
ただデブの状態で筋肉つけとも相撲取り、よくてプロレスラーだからまずは体を絞りたいんだ、筋トレ云々はそのあとにするつもり
うまいこと減量できたらウ板にいかせて貰うよありがとう
体脂肪分の%を重量換算して体重から引いても80オーバーになってしまうってだけで実際にマイナスなんてないのわはわかってる
ただデブの状態で筋肉つけとも相撲取り、よくてプロレスラーだからまずは体を絞りたいんだ、筋トレ云々はそのあとにするつもり
うまいこと減量できたらウ板にいかせて貰うよありがとう
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 00:02:12.22 ID:+uVeMMOB
>>846
俺もマッチョ目指した時期があったんだけど
減量期に脂肪と同時に筋肉落として
後から増量期に筋肉を付けるより
減量期に筋肉を如何に落とさないかを心がける方が楽だよ
痩せた後の体型まで意識してるなら
今から筋トレ導入してる方が良いと思う
まあ脂肪減らしながら筋肉増やす事は
ほぼ無理だから如何にカタボを防ぐかが勝負って感じかな
俺もマッチョ目指した時期があったんだけど
減量期に脂肪と同時に筋肉落として
後から増量期に筋肉を付けるより
減量期に筋肉を如何に落とさないかを心がける方が楽だよ
痩せた後の体型まで意識してるなら
今から筋トレ導入してる方が良いと思う
まあ脂肪減らしながら筋肉増やす事は
ほぼ無理だから如何にカタボを防ぐかが勝負って感じかな
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 00:27:34.31 ID:7Ept85j5
経験上、痩せながら鍛えるのは100キロじゃ厳しい
有酸素なら良いが筋トレは自重ですら重くて厳しい
100キロクラスなら90キロまではスルスル痩せる、それでも半年から1年かける
そこから自重筋トレを取り入れながら一進一退で年10キロ減量できれば
理想的な体力筋力は付く
本格的な筋トレを踏み込むのはそれからでも遅くはない
ダイエット中は何でも良いから体力を落としてはいけない
フラフラになるから
有酸素なら良いが筋トレは自重ですら重くて厳しい
100キロクラスなら90キロまではスルスル痩せる、それでも半年から1年かける
そこから自重筋トレを取り入れながら一進一退で年10キロ減量できれば
理想的な体力筋力は付く
本格的な筋トレを踏み込むのはそれからでも遅くはない
ダイエット中は何でも良いから体力を落としてはいけない
フラフラになるから
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 00:51:27.18 ID:Q8wLJvBm
>脂肪減らしながら筋肉増やす事はほぼ無理
できるよｗ
ってか体重減らしながらムキムキになってるやつ
の写真なんてゴマンとあるじゃんｗ
できるよｗ
ってか体重減らしながらムキムキになってるやつ
の写真なんてゴマンとあるじゃんｗ
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 00:58:09.10 ID:djekGheg
>>849
できないよ
増量期に筋肉を増やし減量期に脂肪を落とす
この繰り返しが基本
同時に行えるゴールデンタイムの存在は
既にウ板では否定されてる
例外的にこのスレ住人みたいな巨デブのみ
初期に可能であることが偉い先生の実験結果であるけど
できないよ
増量期に筋肉を増やし減量期に脂肪を落とす
この繰り返しが基本
同時に行えるゴールデンタイムの存在は
既にウ板では否定されてる
例外的にこのスレ住人みたいな巨デブのみ
初期に可能であることが偉い先生の実験結果であるけど
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 01:04:12.41 ID:7Ept85j5
>>850
マッチョレベルでは無理かもしれないが
生活筋力はダイエットしながらでもつけられるとは思う
入院生活長くて痩せながらリハビリして筋力つけた経験がある
そういうレベルの筋力や体力はつけないと厳しいね
マッチョレベルでは無理かもしれないが
生活筋力はダイエットしながらでもつけられるとは思う
入院生活長くて痩せながらリハビリして筋力つけた経験がある
そういうレベルの筋力や体力はつけないと厳しいね
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 01:42:26.33 ID:mLrlO+nE
>>851
筋持久力と筋肉量は違うから、もちろんそれは可能。筋肉が増えた訳ではなく動くのに慣れただけな。
筋持久力と筋肉量は違うから、もちろんそれは可能。筋肉が増えた訳ではなく動くのに慣れただけな。
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 07:02:53.33 ID:mxgdVXYn
変な精神病薬飲んでる奴って規格外のデブ
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 07:14:02.85 ID:jPm5AbUc
諸悪の根源・在日朝鮮人を日本から永久追放にせよ
凶悪な在日朝鮮人の犯罪例
■ 神作譲（ 帰化人 犯行時は小倉 ）足立コンクリート惨殺事件犯人 親は三郷在日部落の名主
■ 都〇洋（ 在日 犯行時は別姓 ）同上犯人。現在、在日暴力団極東会構成員
■ 和田真一郎 （ 帰化人 ）早稲田大サークルによる集団婦女暴行事件主犯
■ 林真須美（ 帰化人 ）和歌山毒入りカレー犯人 ４人毒殺 ６３人が負傷。
■ 麻原彰晃 オウム真理教教祖 父親が朝鮮籍。サリンを撒き無差別殺人。坂本弁護士一家惨殺
■ 織原誠二（ 在日 金聖鐘 ）英国人ルーシー・ブラックマンさん殺害犯
■ 酒鬼薔薇聖斗 （ 在日 通名は東慎一郎 ） 神戸の土師淳君の首を切断。生首を校門に飾る。２人殺害
■ 金大根（ 在日 ）強姦魔 連続児童虐待暴行殺人。6名の女児が死亡
■ 宅間守（ 両親が朝鮮人部落出身 ） 池田小学校大量殺人犯 ８人殺害 １５人が重軽傷。
■ 城尾哲弥（在日 白正哲）指定暴力団山口組系水心会 会長代行、長崎市の伊藤一長市長を背後から拳銃で銃撃、射殺
http://society6.2ch.net/test/read.cgi/soc/11778457
凶悪な在日朝鮮人の犯罪例
■ 神作譲（ 帰化人 犯行時は小倉 ）足立コンクリート惨殺事件犯人 親は三郷在日部落の名主
■ 都〇洋（ 在日 犯行時は別姓 ）同上犯人。現在、在日暴力団極東会構成員
■ 和田真一郎 （ 帰化人 ）早稲田大サークルによる集団婦女暴行事件主犯
■ 林真須美（ 帰化人 ）和歌山毒入りカレー犯人 ４人毒殺 ６３人が負傷。
■ 麻原彰晃 オウム真理教教祖 父親が朝鮮籍。サリンを撒き無差別殺人。坂本弁護士一家惨殺
■ 織原誠二（ 在日 金聖鐘 ）英国人ルーシー・ブラックマンさん殺害犯
■ 酒鬼薔薇聖斗 （ 在日 通名は東慎一郎 ） 神戸の土師淳君の首を切断。生首を校門に飾る。２人殺害
■ 金大根（ 在日 ）強姦魔 連続児童虐待暴行殺人。6名の女児が死亡
■ 宅間守（ 両親が朝鮮人部落出身 ） 池田小学校大量殺人犯 ８人殺害 １５人が重軽傷。
■ 城尾哲弥（在日 白正哲）指定暴力団山口組系水心会 会長代行、長崎市の伊藤一長市長を背後から拳銃で銃撃、射殺
http://society6.2ch.net/test/read.cgi/soc/11778457
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 09:17:17.99 ID:7Ept85j5
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 09:35:33.95 ID:Tvl6L7mF
痩せてから筋肉言えよ、100㎏超えはどうみても豚だ
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 09:42:06.48 ID:MyImdbdV
食べるための言い訳ですから
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 09:59:05.76 ID:Q8wLJvBm
>>850
異化と同化が同時に起こらないってだけで
結局、痩せながら筋肉つけること自体は普通にできるよ。
非常に効率悪いけどな。
痩せながらだと筋肉つかないと信じ込んで筋トレやらないよりは100倍マシ。
異化と同化が同時に起こらないってだけで
結局、痩せながら筋肉つけること自体は普通にできるよ。
非常に効率悪いけどな。
痩せながらだと筋肉つかないと信じ込んで筋トレやらないよりは100倍マシ。
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 10:23:31.93 ID:OQehGKPC
12月になってからひきこもりさんが来てないけど、
もう反動のドカ食いリバウンドコースなのかな？
もう反動のドカ食いリバウンドコースなのかな？
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 10:30:40.09 ID:7Ept85j5
>>858
まさしくそれだね、停滞期に筋トレやったり筋トレやるから停滞期になるのか
そういう細かい波はある
月1キロ減ペースで25キロ落としたけど
3年かかっているし、その間に筋トレも随時行っている
さすがに最初は自重が重くて筋トレは負担が多いからやらなかったけど
まさしくそれだね、停滞期に筋トレやったり筋トレやるから停滞期になるのか
そういう細かい波はある
月1キロ減ペースで25キロ落としたけど
3年かかっているし、その間に筋トレも随時行っている
さすがに最初は自重が重くて筋トレは負担が多いからやらなかったけど
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 11:59:15.14 ID:mLrlO+nE
>>855
力こぶが出来たから筋量が増えた訳では無いよ。そこ勘違いしないようにね。
力こぶが出来たから筋量が増えた訳では無いよ。そこ勘違いしないようにね。
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 13:31:06.74 ID:hr1f7/nN
１００キロ超のおっさんが月１キロペース・・・
太り気味の女子中学生じゃねえんだからｗ
太り気味の女子中学生じゃねえんだからｗ
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 14:02:01.21 ID:rGgbMAsE
筋トレの前に痩せろよ豚共
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 14:21:23.00 ID:7Ept85j5
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 14:38:28.93 ID:Ga/TQWWs
100キロでメリハリあると思ってるのは豚本人だけ
相撲板に行けよ痩せるの無理だ
相撲板に行けよ痩せるの無理だ
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 14:43:32.12 ID:7Ept85j5
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 14:46:24.70 ID:NTZtJSB2
三桁のデブがコフーとか臭い息を吐きながら書き込む名物スレ
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 15:03:38.80 ID:Ga/TQWWs
>>866
俺182cm57㎏だ、お前豚だよ
俺182cm57㎏だ、お前豚だよ
869 ：￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣￣：2011/12/04(日) 16:01:45.56 ID:x2TU/bjP
／￣￣￣￣＼
（ 人＿＿＿＿）
｜./ ー◎-◎-）
（６（ （ o o） ）
｜ <∴ ノ ３ > ＿＿＿＿＿_
ゝ ノ .｜ |￣￣＼ ＼
／ ＼＿＿| | |￣￣|
/ ＼＿＿＿ .| | |＿＿|
| ＼ |つ |＿_|＿＿／ ／
/ ￣￣ |￣￣￣￣| 〔￣￣〕
｜ |￣
（ 人＿＿＿＿）
｜./ ー◎-◎-）
（６（ （ o o） ）
｜ <∴ ノ ３ > ＿＿＿＿＿_
ゝ ノ .｜ |￣￣＼ ＼
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｜ |￣
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 16:19:18.82 ID:7Ept85j5
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 16:25:57.59 ID:Q8wLJvBm
マジレスもあれだが182cmで57㎏ってアバラ浮きまくりだろｗ
手足も棒切れみたいになってそう
手足も棒切れみたいになってそう
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 19:00:09.25 ID:Fje8+x5s
荒らすの大好きなB型ってどの板にも必ず居るなw
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 19:16:03.26 ID:weZPUYtw
>>872
滝汗乙ｗ
滝汗乙ｗ
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 21:15:41.41 ID:RXD5Ny2Y
なんかかわいそうだからそれ以上いじめてあげないでよ
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 22:26:50.55 ID:UFmhOrrk
参ったな…
停滞期など100切るまで来ないと思ってたのに…
｢喰いてー！｣とは思わないが、
マジ｢死にてぇ…｣
停滞期など100切るまで来ないと思ってたのに…
｢喰いてー！｣とは思わないが、
マジ｢死にてぇ…｣
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 07:26:48.83 ID:plpqXZ0J
>>875
おい豚、諦めて食えよ＾＾
おい豚、諦めて食えよ＾＾
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 07:47:58.69 ID:plpqXZ0J
バニラアイス最高
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 08:52:51.20 ID:lBV4Yvdb
100kgの体重維持できるほど食ってたら
食いたいと思わなくて当たり前だろｗｗｗｗ停滞期ｗｗｗｗｗｗ
思わずvipperみたいになったぞ
食いたいと思わなくて当たり前だろｗｗｗｗ停滞期ｗｗｗｗｗｗ
思わずvipperみたいになったぞ
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 08:54:16.20 ID:ABSsyXGZ
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 09:05:44.80 ID:lBV4Yvdb
876の人か
2日位でいいからほとんど絶食みたいにしてご覧よ。
水分はウーロン茶とコーヒー(砂糖いれるなよ)でとってさ。
心配しなくてもまたすぐ痩せ始めるって。
2日位でいいからほとんど絶食みたいにしてご覧よ。
水分はウーロン茶とコーヒー(砂糖いれるなよ)でとってさ。
心配しなくてもまたすぐ痩せ始めるって。
【開始】2011/9/5
【年齢・性別】 23♀
【身長】 164cm
【開始時体重】 101kg
【体重推移】(9/5)101kg→(10/5)90.3kg→(11/5)84.8kg→(12/5)79.7
【目標体重】ゆっくりと55kgを目指す。
【食事】毎日レコーディング
一日1200kcal以内でバランス良く
【運動】
最近サボりぎみ･･･
基本的にはビリー１時間orジョギング1時間
【年齢・性別】 23♀
【身長】 164cm
【開始時体重】 101kg
【体重推移】(9/5)101kg→(10/5)90.3kg→(11/5)84.8kg→(12/5)79.7
【目標体重】ゆっくりと55kgを目指す。
【食事】毎日レコーディング
一日1200kcal以内でバランス良く
【運動】
最近サボりぎみ･･･
基本的にはビリー１時間orジョギング1時間
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 10:07:15.04 ID:S3qN2GX+
お茶・コーヒーは常飲
食事は大量の野菜（ノンオイルドレで）食ってからスタート
味噌汁・お吸い物はインスタントでいいから、必ずお湯多めの薄味が吉、一味でごまかす
小麦粉・油は極力避ける
こんにゃくは良い！何にでも混ぜてかさ増し。
ごはんは１杯。丼物にしない、おかずをバウンドさせて食わない
ゆっくり食う、ネット・漫画・テレビ見ながらでも
ミンティアハニージンジャーがくさうまい
スルメをしゃぶる、緊急時のはるさめヌードル・カップヌードルライト
ゼロカロゼリーとフルーツヨーグルト混ぜるとフルーチェっぽい
菓子パン食ったらウォーキングに出かける、これはセット、義務、強制
マルチビタミンミネラルは毎日飲む
夜中腹減ったら朝飯を楽しみに朝飯の夢を見ながら寝る
寒い時は鍋、野菜・こんにゃく・ちょい肉、しめは少量のごはんで雑炊
食事は大量の野菜（ノンオイルドレで）食ってからスタート
味噌汁・お吸い物はインスタントでいいから、必ずお湯多めの薄味が吉、一味でごまかす
小麦粉・油は極力避ける
こんにゃくは良い！何にでも混ぜてかさ増し。
ごはんは１杯。丼物にしない、おかずをバウンドさせて食わない
ゆっくり食う、ネット・漫画・テレビ見ながらでも
ミンティアハニージンジャーがくさうまい
スルメをしゃぶる、緊急時のはるさめヌードル・カップヌードルライト
ゼロカロゼリーとフルーツヨーグルト混ぜるとフルーチェっぽい
菓子パン食ったらウォーキングに出かける、これはセット、義務、強制
マルチビタミンミネラルは毎日飲む
夜中腹減ったら朝飯を楽しみに朝飯の夢を見ながら寝る
寒い時は鍋、野菜・こんにゃく・ちょい肉、しめは少量のごはんで雑炊
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 10:12:00.17 ID:eV1bDdvP
>>882
ナイスな力士メニューだな、それでは太る
ナイスな力士メニューだな、それでは太る
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 10:14:01.85 ID:tyJaLtCu
低カロリーでも腹いっぱい食う癖を無くさないと
減量達成後、普通の生活に戻したときに確実にリバる。
減量達成後、普通の生活に戻したときに確実にリバる。
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 10:31:02.15 ID:S3qN2GX+
食いすぎとか力士メニューとか、
食い意地のはったデブスレに何かご用ですか？
食い意地のはったデブスレに何かご用ですか？
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 10:47:58.01 ID:Stb7mG/8
食事はダイエットの段階的に変えていけばよい
※全ての数値は個人差があり、自分仕様にカスタマイズしてください
①カロリー制限であまり食べずに一気に5キロ位減らす
モチベーションが上がる、初期ボーナス的に痩せやすい
リバウンド、食べたい衝動がくるが、週一ドカ食いなどで痩せた分を維持させる
このときは無理に体重を落とす意識をしては駄目
あくまでも痩せた分を維持する意識で
増えたり減ったり繰り返しますから粘る
そうやって食事量の適正量をコントロールしていけば
自律神経の腹時計は安定化します
とりあえず、こうやって年10キロ減らしてください
カロリーの少ないものを大食いすることは一種の置き換えです
段階的にカロリーは一緒でも少ない量に(つまりカロリーあるもの)に
切り替えましょう
特に肉の脂はNGですが、オリーブオイルやゴマ油はカロリーがあるのでお勧め
その分、ご飯や炭水化物糖質を減らしましょう
※全ての数値は個人差があり、自分仕様にカスタマイズしてください
①カロリー制限であまり食べずに一気に5キロ位減らす
モチベーションが上がる、初期ボーナス的に痩せやすい
リバウンド、食べたい衝動がくるが、週一ドカ食いなどで痩せた分を維持させる
このときは無理に体重を落とす意識をしては駄目
あくまでも痩せた分を維持する意識で
増えたり減ったり繰り返しますから粘る
そうやって食事量の適正量をコントロールしていけば
自律神経の腹時計は安定化します
とりあえず、こうやって年10キロ減らしてください
カロリーの少ないものを大食いすることは一種の置き換えです
段階的にカロリーは一緒でも少ない量に(つまりカロリーあるもの)に
切り替えましょう
特に肉の脂はNGですが、オリーブオイルやゴマ油はカロリーがあるのでお勧め
その分、ご飯や炭水化物糖質を減らしましょう
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 11:28:13.96 ID:tyJaLtCu
>>885
暴飲暴食しながらダイエットするスレとおもってるのはお前だけじゃね。
暴飲暴食しながらダイエットするスレとおもってるのはお前だけじゃね。
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 11:45:55.54 ID:51exMcqz
争いは同レベルの者の間でしかおこらない。
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 12:15:49.17 ID:rXW80XYZ
882はどこがそんなに悪いんだろう
野菜いっぱい食べる、こんにゃくで内容物の置きかえ、ご飯は一杯のみ
ゆっくり食べる、お菓子もほとんど食べない、でも食べたときは運動
夜は我慢、お野菜メインの鍋
空腹を我慢するよりは工夫してなるべく低カロリーで満足させようと頑張ってるから
長く続きそうだなぁと思うんだけどなぁ
野菜いっぱい食べる、こんにゃくで内容物の置きかえ、ご飯は一杯のみ
ゆっくり食べる、お菓子もほとんど食べない、でも食べたときは運動
夜は我慢、お野菜メインの鍋
空腹を我慢するよりは工夫してなるべく低カロリーで満足させようと頑張ってるから
長く続きそうだなぁと思うんだけどなぁ
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 12:47:52.13 ID:vztTq27n
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 14:20:54.55 ID:Stb7mG/8
食べる行為そのものがデブの要件なんですよ
大食いはNGなんです
昔から腹八分目というじゃないですか
デブの皆さんは言葉でわかっていても、実感がないし体感した経験がない
それだけのことです
大食いはNGなんです
昔から腹八分目というじゃないですか
デブの皆さんは言葉でわかっていても、実感がないし体感した経験がない
それだけのことです
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 15:50:00.32 ID:lBV4Yvdb
空腹我慢するのって慣れれば楽だし、
そのうちそんなに食わなくても空腹と感じることも減ってくよ。
工夫していっぱい食べるのを続けてたらいつまでもそうならない。
そのうちそんなに食わなくても空腹と感じることも減ってくよ。
工夫していっぱい食べるのを続けてたらいつまでもそうならない。
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 16:11:25.06 ID:vsNO+dX9
空腹を我慢する、というより
「自分が空腹と思っている状態は、実は普通の状態だ」
「自分が満腹と思っている状態は、実は食べすぎの状態だ」という具合に
自分の感覚の矯正というか、再教育というか。
「自分が空腹と思っている状態は、実は普通の状態だ」
「自分が満腹と思っている状態は、実は食べすぎの状態だ」という具合に
自分の感覚の矯正というか、再教育というか。
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 18:13:27.57 ID:TK60+SuK
月1の定期報告
【年齢・性別】34 男
【身長】177
【体重】84
【体脂肪率】24％
【体重推移】9月5日→100キロ、10月5日→90キロ、28％ 、11月5日→86キロ、25％
今日→84キロ、24％
【ウエスト】10月17日→102 、11月5日→100、今日→98
【目標体重】65
【食事】
朝：100％フルーツミックスジュース バナナ2本 無脂肪ヨーグルト
昼：ご飯1合で玉子がけご飯
※日曜日だけ回転寿司10皿 又はカレーライスでデザートにアイスクリーム1個
夜：まいたけ入り肉野菜炒め、納豆 煮干を入れたお吸い物、無塩トマトジュース ※米は食べてない
間食：魚肉ソーセージ
水分：麦茶、ゼロカロリーコーラ
【運動】現在は仕事が忙しくなってジムに通ってない。今は運動は全くしてない。
1ヵ月で2キロしか痩せてないorz
停滞期突入中。
たまにファミマのフライドチキンとかジャンボフランクとか食ってるせいかな？
【年齢・性別】34 男
【身長】177
【体重】84
【体脂肪率】24％
【体重推移】9月5日→100キロ、10月5日→90キロ、28％ 、11月5日→86キロ、25％
今日→84キロ、24％
【ウエスト】10月17日→102 、11月5日→100、今日→98
【目標体重】65
【食事】
朝：100％フルーツミックスジュース バナナ2本 無脂肪ヨーグルト
昼：ご飯1合で玉子がけご飯
※日曜日だけ回転寿司10皿 又はカレーライスでデザートにアイスクリーム1個
夜：まいたけ入り肉野菜炒め、納豆 煮干を入れたお吸い物、無塩トマトジュース ※米は食べてない
間食：魚肉ソーセージ
水分：麦茶、ゼロカロリーコーラ
【運動】現在は仕事が忙しくなってジムに通ってない。今は運動は全くしてない。
1ヵ月で2キロしか痩せてないorz
停滞期突入中。
たまにファミマのフライドチキンとかジャンボフランクとか食ってるせいかな？
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 18:52:54.74 ID:Stb7mG/8
たとえば、朝は野菜ジュース(野菜の糖分糖質はある)とバナナ1本とヨーグルト
甘いジュースは嗜好品として脳がクセになります
付き合い以外は好んで飲まないほうが習慣としてよいでしょう
甘いジュースは嗜好品として脳がクセになります
付き合い以外は好んで飲まないほうが習慣としてよいでしょう
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 18:54:31.17 ID:Stb7mG/8
デザートもレストランのコース以外は好んで食べないほうが良い
もし食べるなら、その分炭水化物を減らす工夫を
もし食べるなら、その分炭水化物を減らす工夫を
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 18:57:55.38 ID:G0mEQEO2
ジムでどれだけ動いてたか知らんけど
その食事で2キロ減ってるなら停滞期じゃねえ
月3キロ～減らしたいなら食事減らして動くしかない
ジャンボフランクとフライドチキンたまに食うのは
カロリーも一食分だろうし、精神的に安定するなら食っていいと思う
その食事で2キロ減ってるなら停滞期じゃねえ
月3キロ～減らしたいなら食事減らして動くしかない
ジャンボフランクとフライドチキンたまに食うのは
カロリーも一食分だろうし、精神的に安定するなら食っていいと思う
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 19:03:37.15 ID:TK60+SuK
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 19:05:33.08 ID:TK60+SuK
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 20:19:40.21 ID:lBV4Yvdb
>>899
ダメっていうかさ、減量しててカロリー減らしつつ
必要な栄養素は摂らなきゃならないっていう状況で、
砂糖と脂肪をこねた物を食べる余裕があるのかなってことでは？
やたら運動してて体重どんどん減っちゃってるなら
そういう余裕も当然あるだろうけど。
ダメっていうかさ、減量しててカロリー減らしつつ
必要な栄養素は摂らなきゃならないっていう状況で、
砂糖と脂肪をこねた物を食べる余裕があるのかなってことでは？
やたら運動してて体重どんどん減っちゃってるなら
そういう余裕も当然あるだろうけど。
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 20:27:24.02 ID:+FSgYwrZ
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 20:32:36.58 ID:wuIVRCrw
バニラアイスとか食ってもいいんだけど、沢山食うからダメなんだよ
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 20:38:28.62 ID:vsNO+dX9
加減して食うのは難しいから、しばらくはいっそ断つくらいの方がいい。
そのうち、どうでもいいものはどうでもよくなるよ。慣れれば。
そのうち、どうでもいいものはどうでもよくなるよ。慣れれば。
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 21:52:44.66 ID:FGdeXFqI
アイスとか食うって馬鹿だな
俺はノンカロリーのドリンク飲んでるよ
オススメはやっぱり三ツ矢サイダーかファイバーの奴
これで満足出来るし水分も取れるから一石二鳥
油や砂糖の固まり食うより体に優しいからね
俺はノンカロリーのドリンク飲んでるよ
オススメはやっぱり三ツ矢サイダーかファイバーの奴
これで満足出来るし水分も取れるから一石二鳥
油や砂糖の固まり食うより体に優しいからね
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 22:14:09.25 ID:+FSgYwrZ
ノンカロリーのアスパルテームとかステビアが
脂や砂糖より体に優しいとは思えんがな
脂や砂糖より体に優しいとは思えんがな
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 22:42:21.56 ID:bkkG7HFa
30過ぎからのダイエットは危険だなぁ
関節痛や筋肉痛が2日後にやってくる・・
関節痛や筋肉痛が2日後にやってくる・・
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 22:49:15.08 ID:FZ4Mki9G
ダイエット中くらい甘いもの我慢しろよ・・・
そんなんだから3桁にもなるんだろう
そんなんだから3桁にもなるんだろう
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 22:52:58.12 ID:FGdeXFqI
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 22:58:20.42 ID:E8PFkFzf
炭酸水飲もうぜ
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 22:58:34.42 ID:+FSgYwrZ
>>909
人口甘味料の危険を知らないのか
人口甘味料の危険を知らないのか
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 22:59:02.13 ID:FGdeXFqI
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 23:01:56.81 ID:FGdeXFqI
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 23:03:26.31 ID:bkkG7HFa
舐めるヤツの気持ちはこのレベルまで太ったお前なら理解できるだろ
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 23:04:14.14 ID:+FSgYwrZ
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 23:06:11.85 ID:SeWFT3iH
またこの流れかよ
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 23:10:25.42 ID:E8PFkFzf
まあ、ジュース飲むならノンカロリーの方が良いけど・・・
甘いものをあまり取らない生活に慣れたほうがいいと思うよ
甘いものをあまり取らない生活に慣れたほうがいいと思うよ
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 23:10:31.15 ID:y5IV2r7q
まぁアイスは舐めるもんだが
揚げ物もお菓子も食ってるけど105ｋｇから70ｋｇまで順調にきたぞ
毎日食いまくりとかでもない限りそんなグダグダ言うもんでもない
揚げ物もお菓子も食ってるけど105ｋｇから70ｋｇまで順調にきたぞ
毎日食いまくりとかでもない限りそんなグダグダ言うもんでもない
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 23:11:43.33 ID:+FSgYwrZ
他人が自分がやってるダイエットより楽してたら
それだけでその人は痩せてないと思うのは分からなくも無い
自分がこれだけ頑張ってるのにって感じなんだろうね
ちなみに人口甘味料を完全否定してるなら
最初からカロリーコントロールアイスは進めない
それだけでその人は痩せてないと思うのは分からなくも無い
自分がこれだけ頑張ってるのにって感じなんだろうね
ちなみに人口甘味料を完全否定してるなら
最初からカロリーコントロールアイスは進めない
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 23:24:18.91 ID:FZ4Mki9G
>>919
自分を正当化するのは辞めて痩せろよ
自分を正当化するのは辞めて痩せろよ
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 23:34:16.15 ID:+FSgYwrZ
>>920
もうすでに今の状態で満足してしまった
以前にも書いたが高みを目指してマッチョになろうとし
筋トレを一年程頑張ったがあれはかなりキツい
ボディメイクの域に達するとダイエットの数倍の努力が必要で諦めたｗ
もうすでに今の状態で満足してしまった
以前にも書いたが高みを目指してマッチョになろうとし
筋トレを一年程頑張ったがあれはかなりキツい
ボディメイクの域に達するとダイエットの数倍の努力が必要で諦めたｗ
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 23:44:24.10 ID:NMaXKmTK
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 02:43:37.61 ID:4b494npI
どうやったら100キロなんか越えるんだよｗｗ
普通その太りゆく過程で恥ずかしくなるだろうにｗｗ
普通その太りゆく過程で恥ずかしくなるだろうにｗｗ
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 02:49:07.52 ID:0MZsgfEn
意志が弱いから
925 ：名無しさん：2011/12/06(火) 03:05:27.67 ID:tpqHSJih
日本はダイエットとか育毛関係高すぎる
アイドラッグストアで個人輸入
とりあえず1年ミノキシジルとプロペシア飲んでたら毛は復活した。
ダイエットはゼニカルで油抜き
油モノ食ってもゼニカル飲めばいいかって事で中華食う頻度が高くなって
意味ないけどな。
http://bit.ly/vWyxrx
アイドラッグストアで個人輸入
とりあえず1年ミノキシジルとプロペシア飲んでたら毛は復活した。
ダイエットはゼニカルで油抜き
油モノ食ってもゼニカル飲めばいいかって事で中華食う頻度が高くなって
意味ないけどな。
http://bit.ly/vWyxrx
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 03:16:14.18 ID:k2PO4G0k
>>925
性欲減退はどう？
性欲減退はどう？
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 06:50:38.95 ID:WjPUB0ji
デブは考えが甘いから薬品を使うんだろ
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 07:18:45.33 ID:dRu5TQv3
俺は小さい頃から家で出される食事の量がかなり多かった
保育園ぐらいの時は食が細かったらしく無理やりにでも食わされてたと聞いたことがある、それから親の脳内では食えば食うほど良いという図式ができてしまったらしい
そしておかんは日々成長し食う量が増え肥える俺に対抗し出される飯の量も増えていった
出された物は全て食い尽くすのが習慣となってしまった俺は我慢することが出来ずさらに肥大
中学の時には毎年身長10㎝伸びるかわりに体重も10kg増えるという有り様だった
因みに中学卒業時には120kg近くの肉団子
高校、大学とスポーツ系の部活に入り体重はだいぶ落ちて筋肉もついたが卒業したらまた元通り
最近ダイエットやり始めて月2kgぐらいのペースで落ちてるけど昔からの食習慣てのはなかなか厄介だよ
うまいこと改善できるように頑張るわ
保育園ぐらいの時は食が細かったらしく無理やりにでも食わされてたと聞いたことがある、それから親の脳内では食えば食うほど良いという図式ができてしまったらしい
そしておかんは日々成長し食う量が増え肥える俺に対抗し出される飯の量も増えていった
出された物は全て食い尽くすのが習慣となってしまった俺は我慢することが出来ずさらに肥大
中学の時には毎年身長10㎝伸びるかわりに体重も10kg増えるという有り様だった
因みに中学卒業時には120kg近くの肉団子
高校、大学とスポーツ系の部活に入り体重はだいぶ落ちて筋肉もついたが卒業したらまた元通り
最近ダイエットやり始めて月2kgぐらいのペースで落ちてるけど昔からの食習慣てのはなかなか厄介だよ
うまいこと改善できるように頑張るわ
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 08:05:37.67 ID:dRu5TQv3
追加
100kg越えのデブの感覚
・菓子パン(というかパン全般)は腹にたまらないので最低3個は食う
・ハンバーガー系も最低3個は食わないと食べた気がしない
・勿論ポテトとジュースはLで
・茶碗だと小さいから丼がデフォ、当然おかわりもする
・カレーが飲み物はガチ
・カップラーメンのシメに飯を入れてかっこむ
・お菓子はサイズに関わらず一袋、一箱が食う単位
・ジュースは１日で1.5㍑余裕(特に炭酸は気が抜けると勿体無いし)
・PCとかゲームやりながらなんか食わないと落ち着かない
・コーンフレーク系は一食で最低半箱、多い日は一箱
・大皿に山盛りの唐揚げですらペロリ
・ピザは2枚は余裕(勿論生地は厚いやつで)
・レディボーデンみたいなデカいアイスも油断するといつの間にか消えてる
・スニッカーズの満足度は普通の人のキットカット～小枝程度
ざっと思いついただけでも凄まじかった
100kg越えのデブの感覚
・菓子パン(というかパン全般)は腹にたまらないので最低3個は食う
・ハンバーガー系も最低3個は食わないと食べた気がしない
・勿論ポテトとジュースはLで
・茶碗だと小さいから丼がデフォ、当然おかわりもする
・カレーが飲み物はガチ
・カップラーメンのシメに飯を入れてかっこむ
・お菓子はサイズに関わらず一袋、一箱が食う単位
・ジュースは１日で1.5㍑余裕(特に炭酸は気が抜けると勿体無いし)
・PCとかゲームやりながらなんか食わないと落ち着かない
・コーンフレーク系は一食で最低半箱、多い日は一箱
・大皿に山盛りの唐揚げですらペロリ
・ピザは2枚は余裕(勿論生地は厚いやつで)
・レディボーデンみたいなデカいアイスも油断するといつの間にか消えてる
・スニッカーズの満足度は普通の人のキットカット～小枝程度
ざっと思いついただけでも凄まじかった
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 09:20:19.61 ID:Tv/oGPVe
友達がすくなかったり交際相手がいなかったり
引きこもってたりと社会とあまり接触がないヤツは太りやすい。
引きこもってたりと社会とあまり接触がないヤツは太りやすい。
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 09:50:19.89 ID:OXvsnGYr
せっかくノンカロリー飲料とかノンカロリーゼリーという
ダイエットの味方である食品があるんだから
ストレス溜まったらそれらを取り入れて満腹感を与えることが重要
やれアイスだ、やれ揚げ物だって馬鹿かと言いたい
油や砂糖の塊食ってるほうが体悪くしちゃうわｗ
ダイエットの味方である食品があるんだから
ストレス溜まったらそれらを取り入れて満腹感を与えることが重要
やれアイスだ、やれ揚げ物だって馬鹿かと言いたい
油や砂糖の塊食ってるほうが体悪くしちゃうわｗ
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 09:59:24.28 ID:136EK6S1
>>931
食う事考えてるうちは痩せないんだよ豚野郎
食う事考えてるうちは痩せないんだよ豚野郎
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 10:01:49.93 ID:SEgWS7FO
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 11:22:37.90 ID:S6cXCwIu
フルーツジュースと野菜ジュースならもちろん野菜ジュースのほうが良い
もちろん、野菜ジュースも野菜の糖質が含まれている
手元にあるの見ると100gで35kcalだからこのエネルギーのほとんどが糖質
しかし、朝は脳への栄養が必要で合理的
フルーツジュースはビタミンCくらいで他のビタミンミネラルがほとんどない
朝は、１杯の野菜ジュースと１杯の牛乳だけでも摂ったほうが良い
きちんと朝食できる人はそれにこしたことないが
もちろん、野菜ジュースも野菜の糖質が含まれている
手元にあるの見ると100gで35kcalだからこのエネルギーのほとんどが糖質
しかし、朝は脳への栄養が必要で合理的
フルーツジュースはビタミンCくらいで他のビタミンミネラルがほとんどない
朝は、１杯の野菜ジュースと１杯の牛乳だけでも摂ったほうが良い
きちんと朝食できる人はそれにこしたことないが
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 11:45:06.75 ID:YA9lIN7H
その点フルーツグラノーラ最高だな！
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 11:51:35.75 ID:S6cXCwIu
>>935
フルーツグラノーラっていう商品は、ドライフルーツとナッツを配合した
シリアル的なものと認識している
今回の大震災時にも非常食として活躍したらしい
好みで食すのはかまわないが、手軽で美味しいコンセプトの企業が発案したもの
なので、万人向けではあるがダイエットしている人は自分仕様のバランスを求める
個人的には中身を吟味していないが素材として選択するならどうかな
シチュールーやカレールーのような手軽さが良いのではあるが
フルーツグラノーラっていう商品は、ドライフルーツとナッツを配合した
シリアル的なものと認識している
今回の大震災時にも非常食として活躍したらしい
好みで食すのはかまわないが、手軽で美味しいコンセプトの企業が発案したもの
なので、万人向けではあるがダイエットしている人は自分仕様のバランスを求める
個人的には中身を吟味していないが素材として選択するならどうかな
シチュールーやカレールーのような手軽さが良いのではあるが
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 12:10:23.56 ID:Tv/oGPVe
フルグラは牛乳注ぐと沈殿する物体が糞不味い
噛むと歯にくっつくし
噛むと歯にくっつくし
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 12:43:43.49 ID:DUijlgoA
プレーンのシリアル最強。
輸入もんの激安品の不味いことといったらもう。
輸入もんの激安品の不味いことといったらもう。
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 15:09:45.43 ID:Uuex8Brq
玄米フレーク
歯応えありすぎて顎が疲れる最高
歯応えありすぎて顎が疲れる最高
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 16:07:57.73 ID:UybJIQrA
流石デブは省みる事知らずで食い物の話題で美味いの不味いのと
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 17:02:37.98 ID:kD03xlzF
脂とか砂糖絶つとかアホだろｗ
適量ってことを知らんのか
今まで必要以上に喰ってた太ったんだろ
それを人並みに抑えればケーキでもアイスでも食っても痩せる
ただしPFCバランスを考えるなら
その手の食べ物を取ると調整がかなり難しいのは確かだけど
まあ偶に喰うなら何喰っても問題ない
適量ってのを守ればね
適量ってことを知らんのか
今まで必要以上に喰ってた太ったんだろ
それを人並みに抑えればケーキでもアイスでも食っても痩せる
ただしPFCバランスを考えるなら
その手の食べ物を取ると調整がかなり難しいのは確かだけど
まあ偶に喰うなら何喰っても問題ない
適量ってのを守ればね
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 17:11:32.34 ID:H3z3gHF1
適量を見極めて守れるのなら太ってないだろ？
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 18:11:58.98 ID:czJGn4CJ
あー、お客さんにもらったもみじまんじゅううまかったｗ
ダイエット中は間食食べるとかありえなかったけど
たまに食う甘みはうまいねぇ
五臓六腑に糖がしみわたるぜ
ダイエット中は間食食べるとかありえなかったけど
たまに食う甘みはうまいねぇ
五臓六腑に糖がしみわたるぜ
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 18:13:37.04 ID:czJGn4CJ
あれ？誤爆です
俺も１００キロあったからスレ違いじゃないけど
たまの甘みもいいもんじゃよ
俺も１００キロあったからスレ違いじゃないけど
たまの甘みもいいもんじゃよ
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 18:26:42.78 ID:y3BlV8eo
バニラ食えばいいじゃん、4分の1とか
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 18:28:46.76 ID:dUUzI1tn
今日は硬い豚肉300g(脂身削除後)と170gのごはんを鶏雑炊にして食べ過ぎた
このくらいなら太らないと思う
このくらいなら太らないと思う
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 18:33:22.12 ID:+W8roISI
あいかわらずダイエットがうまくいかなくてイライラしてるアホデブが絡んでくるなここｗ
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 18:34:44.02 ID:dUUzI1tn
豚もも肉はたっぷりのオリーブオイルとにんにくでソテー
ガーリックステーキになるのかな
硬い肉でもオリーブオイルで素晴らしいコクを与えてくれる
鶏雑炊は鶏胸肉の茹で汁を脂抜きして使用
これまたシンプルで味わいが深い
中国の朝粥的なやわらかい味わい
後は野菜を少々
これでもお腹いっぱいになる
満腹なんで今日はチートデイということになる
ガーリックステーキになるのかな
硬い肉でもオリーブオイルで素晴らしいコクを与えてくれる
鶏雑炊は鶏胸肉の茹で汁を脂抜きして使用
これまたシンプルで味わいが深い
中国の朝粥的なやわらかい味わい
後は野菜を少々
これでもお腹いっぱいになる
満腹なんで今日はチートデイということになる
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 18:36:18.69 ID:y3BlV8eo
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 02:19:21.64 ID:gAvKznO8
昨晩徹夜し日帰り出張、戻ってきてまた深夜作業も２晩連続はなんとか回避して今帰宅。
この間6食喰ったが、多いんだか少ないんだか分からなくなっちゃった。
この間6食喰ったが、多いんだか少ないんだか分からなくなっちゃった。
【開始】2011/11/7
【年齢・性別】20代女
【身長】177cm
【体重】
11/7(134.8)→12/7(128.4)。－6.4kg
http://g.pic.to/7xd89(体重計画像)
今日の朝ご飯
なめこ味噌汁、振り付けご飯(ご飯100G168ｶﾛﾘｰ)、鮭(醤油)、牛乳200ml95ｶﾛﾘｰ、水コップ２杯約400ml
この所家庭内のストレスで暴食して、ソーセージや分厚いベーコン食べてました。
今月からまた気をとりなおして頑張りま～す。
応援やアドバイスを下さった方々、ありがとうございました！！
これも貼っときます
http://www.szik.net/m/
ストレス溜まったら「要らない観念をどんどん排出します。潜在意識が鏡のように澄んでいきます」
と繰り返し唱えたら良いみたいです。
【年齢・性別】20代女
【身長】177cm
【体重】
11/7(134.8)→12/7(128.4)。－6.4kg
http://g.pic.to/7xd89(体重計画像)
今日の朝ご飯
なめこ味噌汁、振り付けご飯(ご飯100G168ｶﾛﾘｰ)、鮭(醤油)、牛乳200ml95ｶﾛﾘｰ、水コップ２杯約400ml
この所家庭内のストレスで暴食して、ソーセージや分厚いベーコン食べてました。
今月からまた気をとりなおして頑張りま～す。
応援やアドバイスを下さった方々、ありがとうございました！！
これも貼っときます
http://www.szik.net/m/
ストレス溜まったら「要らない観念をどんどん排出します。潜在意識が鏡のように澄んでいきます」
と繰り返し唱えたら良いみたいです。
リンクミスごめんなさい
http://g.pic.to/7xd89
http://g.pic.to/7xd89
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 10:56:50.00 ID:kV/PJLQ/
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 11:17:41.72 ID:spAe++CD
健康診断ひっかかりそうで怖い
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 12:23:00.94 ID:lsCftMXd
>>953
アホなんだからほっとけ
アホなんだからほっとけ
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 12:38:53.02 ID:MkSCi//C
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 12:57:06.00 ID:L/Uurt9j
痩せるには筋肉つけるのが一番精神的に楽です 腹筋やスカワット、腕立てなどでなんとか１０回くらいできるようになるまで負荷(重り)をかけて。それで2.3日休む。それで筋肉はつきます。きっちり休まないと筋肉はあまりつきません。
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 14:26:15.80 ID:QTXw+EjU
>>953
くだらない事って潜在意識の事？
グラフは自分では付けてないけど、Wiifit+にグラフがついてるから、体重変化グラフはいつでも確認出来るよ～
>>956
スポーツ一切やって無かったｗｗ
運動神経無いんだ…。でも柔道は学生時代に授業でやらされてたよ。
くだらない事って潜在意識の事？
グラフは自分では付けてないけど、Wiifit+にグラフがついてるから、体重変化グラフはいつでも確認出来るよ～
>>956
スポーツ一切やって無かったｗｗ
運動神経無いんだ…。でも柔道は学生時代に授業でやらされてたよ。
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 14:56:08.57 ID:MkSCi//C
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 15:54:17.17 ID:TGrxrpw/
停滞期ってどういうものなんだ、5日くらい体重減らなくなる時があるけど、それか？
だいたいそれ越えたら600gくらいどかって減って、その後は一日130gずつくらい減るけど……
俺、月にそれ二、三回あるけどおかしいのかな
あと終わりってどこに定めればいいのか分からん
100キロちょっとから80切って70半ばになればいいやとか思ってたけど、
ここ見てると60キロとかざらにいるし……デブじゃなくなれば満足だがそのラインってどこなんだ
だいたいそれ越えたら600gくらいどかって減って、その後は一日130gずつくらい減るけど……
俺、月にそれ二、三回あるけどおかしいのかな
あと終わりってどこに定めればいいのか分からん
100キロちょっとから80切って70半ばになればいいやとか思ってたけど、
ここ見てると60キロとかざらにいるし……デブじゃなくなれば満足だがそのラインってどこなんだ
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 16:07:26.21 ID:udFFffcE
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 16:13:15.54 ID:TGrxrpw/
>>963
とりあえず男性23歳179cmだと理想の体重は71kgとか出た、標準で収まる上限は76kgらしい
76kg目指すとしてあと8kgも痩せなきゃいけないのか……
10か月で106kgから84kgまで22kg痩せたぜひゃっほいとかよろこんでる暇ないなｗ
とりあえず男性23歳179cmだと理想の体重は71kgとか出た、標準で収まる上限は76kgらしい
76kg目指すとしてあと8kgも痩せなきゃいけないのか……
10か月で106kgから84kgまで22kg痩せたぜひゃっほいとかよろこんでる暇ないなｗ
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 16:23:35.75 ID:udFFffcE
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 18:37:55.15 ID:nG2bET7Q
終わりとか目標とかちゃうねんで
基本その生活ずっと続けるんやで
基本その生活ずっと続けるんやで
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 18:59:52.01 ID:MkSCi//C
食費かからなくなっていいわ
以前は喰うことばかりがメインの生活だった
喰うことに時間と金を多く使っていた（飯を自分でつくる時間、飯屋に行く時間）
今は時間が増えたね
食料産業の売り上げは減ったけどね
以前は喰うことばかりがメインの生活だった
喰うことに時間と金を多く使っていた（飯を自分でつくる時間、飯屋に行く時間）
今は時間が増えたね
食料産業の売り上げは減ったけどね
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 19:04:47.70 ID:QTXw+EjU
>>967
まさしく実感としてそうですね
食べることを中心にしていたのだから思考も行動も食中心になってしまいます
そういう重しを取っ払えれば、逆に食べることも楽しくなりますよ
お腹一杯の食生活から食そのものへの楽しみ方に
レストランの追加オーダーやラーメン屋での大盛は実は経済的にも肉体的にも
大きな重しになっていたと思えますね
付き合いで相手に合せても食事量を十分に楽しめる
こんなに充実したことはないでしょう
まさしく実感としてそうですね
食べることを中心にしていたのだから思考も行動も食中心になってしまいます
そういう重しを取っ払えれば、逆に食べることも楽しくなりますよ
お腹一杯の食生活から食そのものへの楽しみ方に
レストランの追加オーダーやラーメン屋での大盛は実は経済的にも肉体的にも
大きな重しになっていたと思えますね
付き合いで相手に合せても食事量を十分に楽しめる
こんなに充実したことはないでしょう
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 19:07:40.43 ID:oPvAoeVO
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 19:08:58.62 ID:Gd19q3pp
俺の場合は、
外食はほぼゼロになったがその分自炊にこだわるようになって
料理の時間が増えたなぁ
低カロリーで美味しい食事を
いろいろと工夫して作るのはけっこう楽しい
まあ食い物にとらわれてる時点でまだまだ甘いって感じか…
外食はほぼゼロになったがその分自炊にこだわるようになって
料理の時間が増えたなぁ
低カロリーで美味しい食事を
いろいろと工夫して作るのはけっこう楽しい
まあ食い物にとらわれてる時点でまだまだ甘いって感じか…
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 19:23:43.57 ID:ahpi/i6a
おとついから下痢が続きしばらく運動ご無沙汰だったので
体重増えてるだろうな・・と思い、体重計に乗ったら3キロも落ちていた・・
三日で3キロ・・・嬉しくない減り具合だ
体重増えてるだろうな・・と思い、体重計に乗ったら3キロも落ちていた・・
三日で3キロ・・・嬉しくない減り具合だ
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 19:29:23.14 ID:TGrxrpw/
なんかそれは変というか違う気がするなあ
問題は我慢し節制のすべと程度を知ることで
食事にこだわるってそりゃうまいもの食いたいって気持ち誰でもある自然なもんだし
食事にとらわれるとかそういうのを捨てるとか興味関心を薄めるとか、なんかもう新興宗教の悟りやら解脱じゃないんだから
問題は我慢し節制のすべと程度を知ることで
食事にこだわるってそりゃうまいもの食いたいって気持ち誰でもある自然なもんだし
食事にとらわれるとかそういうのを捨てるとか興味関心を薄めるとか、なんかもう新興宗教の悟りやら解脱じゃないんだから
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 19:40:47.01 ID:oPvAoeVO
>>972
それに近いもんはあると思うよ＞宗教の悟りやら解脱
それに近いもんはあると思うよ＞宗教の悟りやら解脱
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 19:45:48.17 ID:QTXw+EjU
>>970
きっかけはそれでいいと思います
最終目標というか最後は量の満足じゃなくなりますよ
たとえば、レストランの食事はコースでもカルトでも店によって量の基準が違います
レストラン個々の趣旨もあるのでしょうが
デブは、量が多い店を評価し通うのが普通
その最たるものがバイキングや食べ放題でしょう
美味しい食事はみんな好きです
デブは美味しくなくても満腹になれば満足します
デブにとっての美味しさは、満腹になるまでの食欲の持続にしか過ぎない感覚です
これではいつまでたっても満腹を追求してしまう
ダイエットでは置き換えと言っています
低カロリーで量は同じでも食欲中枢を騙してカロリーを押さえる感覚
一生置き換えを続けるのならアリでしょうが、普通はどこかで必ずリバンドします
体質改善をしなければ一生ダイエット感覚で生きていくことになるでしょう
きっかけはそれでいいと思います
最終目標というか最後は量の満足じゃなくなりますよ
たとえば、レストランの食事はコースでもカルトでも店によって量の基準が違います
レストラン個々の趣旨もあるのでしょうが
デブは、量が多い店を評価し通うのが普通
その最たるものがバイキングや食べ放題でしょう
美味しい食事はみんな好きです
デブは美味しくなくても満腹になれば満足します
デブにとっての美味しさは、満腹になるまでの食欲の持続にしか過ぎない感覚です
これではいつまでたっても満腹を追求してしまう
ダイエットでは置き換えと言っています
低カロリーで量は同じでも食欲中枢を騙してカロリーを押さえる感覚
一生置き換えを続けるのならアリでしょうが、普通はどこかで必ずリバンドします
体質改善をしなければ一生ダイエット感覚で生きていくことになるでしょう
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 20:28:48.68 ID:rnbo7kxb
ごちゃごちゃ言ってねーで食いたい物食えよ豚ども
痩せるヤツは量をわきまえるから何食っても太らねーの
自炊はいい事だけどな
痩せるヤツは量をわきまえるから何食っても太らねーの
自炊はいい事だけどな
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 20:32:37.69 ID:nG2bET7Q
100kg超は普通の人が喉から手がでる食い物食いながらでも痩せれる
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 20:42:20.02 ID:ahpi/i6a
当時100kg超だったからその心境分からなくもない。
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 23:27:58.80 ID:nhPPqGqp
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/08(木) 01:48:29.67 ID:dwEhLWp+
以前はお腹いっぱい食べてた。体が栄養を欲するんじゃなくて、食べ物を欲してた。
カロリー制限して、控えめな食事にしたら、食べ物じゃなくて栄養を欲する体になってきた。
甘いだけでカロリーの高いお菓子はもう全く欲しくなくなって、野菜を食え、肉を食えって日によって感じるのが分かる。
量は食べ無いように気をつけて、その指令に従って食べてるけど調子良い。
今日は昼食にスーパーのお惣菜コーナーざっと見て、以前はおかずのお決まりだった揚げ物や天ぷら見たけど美味しそうだなとは思っても、体が欲してなかった。
サーモンマリネには惹かれたけど、寿司は惹かれない。
飯はいらないから魚介類取れって指令だったから海鮮サラダにした。
カロリー制限して、控えめな食事にしたら、食べ物じゃなくて栄養を欲する体になってきた。
甘いだけでカロリーの高いお菓子はもう全く欲しくなくなって、野菜を食え、肉を食えって日によって感じるのが分かる。
量は食べ無いように気をつけて、その指令に従って食べてるけど調子良い。
今日は昼食にスーパーのお惣菜コーナーざっと見て、以前はおかずのお決まりだった揚げ物や天ぷら見たけど美味しそうだなとは思っても、体が欲してなかった。
サーモンマリネには惹かれたけど、寿司は惹かれない。
飯はいらないから魚介類取れって指令だったから海鮮サラダにした。
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/08(木) 12:01:57.34 ID:HGedkYNh
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/08(木) 13:56:03.08 ID:jkXiI2xk
まったくだ
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/08(木) 14:23:01.30 ID:oZsBbbut
普通の人でも宴席や会食ではモリモリ飲み食いする
これって毎日じゃない特別の日だから
ダイエット時のチートデイなわけです
結局、ダイエット時の食事という認識じゃなく
ダイエット食が普段の食事になれば問題ないわけです
ですから、置き換えダイエットはどこかでリバウンドするわけです
置き換えは永遠に続かないでしょう、動物のエサみたいな食事は
ダイエット食として何をどのくらい食べるかがダイエット成功の大きな秘訣です
これって毎日じゃない特別の日だから
ダイエット時のチートデイなわけです
結局、ダイエット時の食事という認識じゃなく
ダイエット食が普段の食事になれば問題ないわけです
ですから、置き換えダイエットはどこかでリバウンドするわけです
置き換えは永遠に続かないでしょう、動物のエサみたいな食事は
ダイエット食として何をどのくらい食べるかがダイエット成功の大きな秘訣です
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/08(木) 16:25:32.71 ID:S8JxsYpm
巨デブクラスは
自分の習慣を振り返って反省する、それだけ。
レコーディングでも置き換えでも筋トレでも何でもいいよ
あったもの探せ。新たな習慣を見につけることが大事
自分の習慣を振り返って反省する、それだけ。
レコーディングでも置き換えでも筋トレでも何でもいいよ
あったもの探せ。新たな習慣を見につけることが大事
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/08(木) 17:53:13.11 ID:A2NMFpD+
とりあえずスプーンはスープ以外封印な
できるだけ箸で食った方がいいよ
できるだけ箸で食った方がいいよ
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/08(木) 19:20:05.51 ID:78DmA8EM
パラパラのチャーハンも箸で食わなければならないのか…
いやそんな滅多に食うもんでもないが
いやそんな滅多に食うもんでもないが
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/08(木) 19:47:17.21 ID:w2iw8ypF
チャーハンは油どっさりだからそもそも食わない気がするが、箸で食うのは確かに効果あるだろうな
んで、次スレ建てて来るぜ
んで、次スレ建てて来るぜ
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/08(木) 19:50:35.07 ID:w2iw8ypF
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/08(木) 20:07:19.85 ID:DfAg31aj
>>987
乙
乙
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/08(木) 21:04:45.09 ID:fbA/1CcD
はしで米一粒一粒をつまんで食うなんかの修行思いだしたｗ
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/09(金) 07:13:52.07 ID:9xMouNF2
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/09(金) 10:03:08.93 ID:kS8wb03b
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/09(金) 10:24:15.22 ID:c6w0SqHw
出会い系かなんかと勘違いしてるのか
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/09(金) 15:18:22.79 ID:9xMouNF2
ビール1本で太る
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/09(金) 18:01:45.18 ID:wazTxJPb
贅肉で埋めてしまおう
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/09(金) 18:08:01.16 ID:i3P53DyL
うまー
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/09(金) 18:08:13.78 ID:i3P53DyL
でぶす
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/09(金) 18:08:34.64 ID:i3P53DyL
うんこ
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/09(金) 18:09:09.51 ID:i3P53DyL
バニラアイス爽
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/09(金) 18:10:26.08 ID:i3P53DyL
カツカレー
ビックマック
豚骨ラーメン
カニグラピザ
ビックマック
豚骨ラーメン
カニグラピザ
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/09(金) 18:10:47.21 ID:i3P53DyL
1000
1001 ：１００１：
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