○１５７センチ女性のダイエットPart３○

体が参ってるっていう警告だよ
無視しちゃダメ

>>692です
尋常じゃない冷え性、低血圧
消化遅すぎ(夜食べたものが次の日の昼ぐらいまでげっぷで戻ってくる)
とかも本当にちっちゃい時からなんだけど
そういうのも関係してるのかな・・・
ちょくちょく生理止まるのも日常的すぎてスルーしてたけど
気を付けます。。
食事制限とかでなく運動→脂肪減る
の流れでも生理止まるから、一度産婦人科行こうかなー

こういう人って色々聞き出すと食事とか問題点だらけだったりするよね
根っからの虚弱体質だとしたらごめんなさいだけど

体重を増減させてるから生理とまりやすくなるんじゃない

普段は何を食べているのやら
バランス取れた食事してたらそこまで増減大きくはならない気がするけど

あんまり生理とまるなら
ピルでコントロールしちゃえばいい

部活引退してから半年で7kg太った。
もともと42〜43くらいだったんだけど
運動しなくなってからは
恐ろしい勢いで太っていった。

とりあえず47kg目標です。
部活してた当時は骨と筋肉で
女らしさがなかったから
魅力的に痩せたい！

今年の1月からスポクラで運動
５７．６ｋｇ→５２ｋｇまで減った。体脂肪は３１％→２５％

はじめの1ヶ月は昼をプロテインバーに置き換え　夜は米は茶碗半膳　今は普段通り
トレッドミルで週5回は５ｋｍ以上　スローランニング
ＢＳで映画があるときは2時間くらいする

筋トレはバーベル持つグループレッスンに参加。ＴＲＸもする。
終わったらマッサージプールに行き、水圧で30分筋肉やむくみをもみほぐす。

酒はアレルギーの処方箋を飲んでるのでやめてる。

いつも筋トレとランニングしてるんだけど51.5kgから全然動かないから、筋トレやめたらどうなるかな？と思って3ヶ月ほど辞めてみた結果、好きなだけ食べてたから53kgまで増えてもうた。
ほんの1.5kgの違いなのに、まあ服が似合わないのなんのって…
太ってみてはじめて元の51.5kgでも十分自分的にはマシだったんだとしみじみ分かった。
でもいざ51.5になると、あと少し減らして40kg台になりたい！とか思い始め、無理な食事制限してリバウンドするループ…
もともと骨太でがっちりしてるんだからいい加減あきらめろ自分。

3/24 52.9kg

4/3 51.3kg

-1.6kg なんとか山は越えた...

下半身のむくみはどうですか？
自分はジムのジャグジーで腰回りとモモを揉んでむくみ解消させてます

156/56で、数字だけ見たらただでさえデブなのに
体脂肪32%のブヨブヨって…
22%目指します。

なんか場違いなほどデブだけど頑張る。156/68　44％
MAXは82kgまでいったけど、一年ちょっとかけてここまできた。
高校時代の57kgには戻りたい……

1年ちょいで14キロもどうやってやせたの？

>>714
夕食をオルビスのシェイクに置き換えて10キロ痩せれたよ。
そこからがなかなか痩せれなくて、過食症で悩んでたのもあったし入院して
一日1400kcalで３ヶ月で72→66kg。退院して調子乗って食べてたら70kg。
また慌てて置き換えしだして今の体重。食べ過ぎる自分は置き換えが合ってるみたい。

>退院して調子乗って食べてたら
ここの意味が分かってるのかな
置き換えを否定するつもりはないが、置き換えは緊急一次的措置に過ぎない
その調子じゃ一生デブだよ

>>716
自分の場合、食べだしたら病的になってしまうからリセットする意味で置き換えしてるって感じ。
置き換えだけで痩せようとは思ってないよ。
まあずっとデブだったから一生デブっていうのには反論できないけど。今は頑張ってます。

食べ過ぎないよう食生活を改善していくのがダイエット
思う存分食べて増えたら置き換えとか言ってるうちは痩せられない

>>713みたいな最初巨デブで食欲止められないタイプはウェイダウンが合ってると思うけど

>>718
ウェイダウンって初めて知った。ありがとう。試してみるわ。

ザバスのウエイトダウンっていうプロテインを
ブルーベリー黒酢で溶かして牛乳で割ると
ヨーグルトブルーベリーシェイクになってほんと美味しい
置き換えではなく
筋肉増＆タンパク質補給目的に飲んでるんだけどね

体脂肪が減らない
今25%49kg
20%43まで減らしたい

巨じゃないけどウエイトダウン飲んでもいいかな？

筋トレしてるか食事制限してるなら巨じゃなくてもプロテインは有効だよ
でもちゃんと食事してたんぱく質足りて筋トレもしてないのに
プロテイン摂ると脂肪になるだけだから止めとけ

体重５５ｋｇくらいのウエスト６７ｃｍって目指すの可能だと思う？
体重そんだけあったらウエストそんな細くならないか

>>724
私52キロでウエスト64だから、55で67ならいけそうな気がする！

体重減らさなくても筋トレで引き締めたら67くらいすぐだよ

胸減らさず痩せるのってどうすればいいのかな？
これ以上貧乳にはなりたくない…

156cm/50キロ
3ヶ月で45キロ切ります

好きな人に体型ほめられたい

あと5キロ

158cm
48.3kg(さっき測った)

過去最低の44に戻りたい...とりあえず46まで落とす....

>>727
胸筋を鍛えると少しは底上げ＋垂れないけど、おっぱい自体が脂肪な限り…諦めるしかないと開き直ってます
開き直りというか悟りというかorz
元が洋梨体型だから脚とお腹中心に全体を痩せてバランス取ることにした
アンダー65ならBカップいけるし（震え声）
そんで優秀なブラに頼るｗ

素朴な疑問だけど貧乳だと体脂肪率ってやっぱり低い？よね？
自分は45キロ時でも19％、今44キロで18後半ってとこです

出会い系サイトはとにかくサクラや悪質サイトが多くて、釣りや悪質サイトに騙されないように注意が必要です。
ちゃんとした出会い系サイトを探すときには、口コミ評価や、ネット上の評判を元に探すのが一番です。
私が実際には使っているのは、LINEとSkypeとJメールです。LINE掲示版は淘汰されつつあるので今は老舗のJメールでなんとか会えてます。

Jメール　http://go1.in/mint

ここはピュアな出会いが多いので気に入ってます。

昨日測ったのが、47.7キロ
1ヶ月以内に45キロ切ろう

１５７だと何キロくらいが１番可愛くなると思う？

４６〜４８�sのときが一番体調良かったな
美容体重とは違うんだろうけど

それ個人差あるよね。
私はもともとぽっちゃりだったから、52キロを切ると体調崩す。

>>736
めざす

158/45/22
43目指します
あと2kgが痩せない…

22とは？

>>740
年齢だと思う

739ですが、体脂肪率です。
紛らわしくてすみません…

いいなー22%

ずっと47kg台だったのが先月下旬から一時的に49kgになったりしたので軽くダイエットすることにした

BMI19の46キロ台後半めざす！あと1キロ！

身長−１１０が適正体重らしいね

47kgとかデブ

体絞って、体脂肪率低ければ全然デブじゃない。
樫木先生、48.6キロらしいし。

>>748
あれは逆サバだと思う

胸やせたくないどうしよう