結局筋トレが一番痩せる

>>940
＞・レッグエクステンションとかレッグカールも出来るベンチ

ウエイト板だとそういうベンチは買うなという意見が多い。
多機能道具は業務用とかの高価格のものでないと耐久性が弱くすぐに壊れる。
それに、ベンチプレスとレッグカールでは、理想的な座面の高さが異なるので、
帯に短し襷に長しの中途半端になりやすい。
買うならシンプルなベンチがいいと思うよ。
まあ>>935については、直立しての壁押しや、両手を椅子の背とかについたディップススクワットで
気長にトレすればいいと思うが。

まぁなんにしても
毎日続けることが大事だよね。

変わらないって言ってる人はなんだかんだすぐ諦めちゃうから

>>935
その筋力で日常生活に不便はないの？
整形外科とかスポーツ外来あるとこ行ってリハビリの方向がいいと思うよ。

重すぎると腕立てや懸垂は全くできなかったりする。

ダンベルトレーニングのやり方教えてください。
http://www.dumbbell.jp/
http://xn--camp-zp4c8h0940c.jp/
この2つのサイト見て、3分割法でやってるんですが、
例えば今日は胸と背中を鍛えるとすると
上記2サイトに載っている、胸、背中のトレーニングを
30秒インターバルで、10*3セットづつ全てやっています。
これはやり過ぎなんでしょうか？
普通は1部位、3種類位づつのトレーニングをするのでしょうか？

筋トレサイコー♪
83kg→ついに75ｋｇ台に突入

>>956
ウエイト板行った方がいいかと

そのやり方で筋肉痛がひどいようなら、やり過ぎ

１〜２日のインターバルで回復するなら、丁度いいと思います

7キロ減量して風邪らしきものをひいた。
薬飲んで4日ほど休養。
だいたい治り疲労感も抜けたので、昨日からトレーニング再開。
夜中、目が覚めてトイレに行こうとしたら風邪らしきものがぶりかえしていた。
小便して寝たらかなり楽になった。
今は鼻がぐずる程度だが、50歳で脂肪削ることに限界を感じる。

どこまで絞ったかによるわな。体脂肪１５％程度なら大丈夫じゃない？

>960
体脂肪計買うわ。
体重計タイプと両手で握るタイプとあるけど、どっちがいいんかな？

間違えた、>961ね。

>>962
体重計タイプは下半身の体脂肪しか測れないそうだから、
全身を測れる両手で測るタイプの方がいい。
安さで買うなら、体重計タイプ。

>964
へー、そいつは知らなかった。
体重計タイプだと筋肉量とか色々と計れるようだけど、あれは下半身だけだったのか。
ありがとさん。

体重計タイプで構わんよ

うちのは体重計タイプでいろいろ測れる。
毎日の変化を調べるので、これで十分。
ただし、僕は上半身に比べて、下半身がムキムキなので、
筋肉量とか、体脂肪がすごい値となるみたいだ。

筋トレはダイエットに不向きだろ
常識じゃん

バカの極み

タニタのBC-621
オムロンHBF-701
で迷ってる。
どっちがお薦めかな？

>968
脂肪削って体重落としても、痩せるつもりはないんだよ。

ダイエットを数字上、体重さえ
落ちればOKと捉えてるんだろうな

女のダイエットはまさにそうなんだろうな。
一方モデルとかは筋トレもちゃんとして、体重を減らすのではなく、きちんと管理しているって感じ。
男でも「自分的に」ショボイ体にはなりたくないしね。英国使用のスーツが似合う体が目標だ。

>>973
ダイエット法を間違うと、スペックの主人公の女優みたいな感じになると思う。

>>974
あの人は低負荷高レップ数で筋トレしてたはず。何年も前からの話です。

スペックの主人公の女優って誰？
スペックって映画？

あなたの「ダイエットライフ」に幸あれ！！

サイトタイトル
痩せる）痩せる旅へようこそ！簡単モテ痩せダイエット集】

http://yaserutour.web.fc2.com/

ファイティングロードのチンスタ持ってる人居るかい？
ガタツキとかある？

>>976
戸田恵梨香

戸田は実家が空手か何かの道場だから
お前らが思ってるようなひ弱なモデルとかじゃないぞ

１だけど規制で建てられないからだれか次スレ立ててくれんかね？
スレタイ　『結局筋トレが一番痩せる』シーズン☆２
本文　わかってるよな？

でお願いします

＞980

戸田のお父さんは、少林寺拳法の先生

空手ではない

体脂肪が落ちるトレーニングなる本を買ってみた。

有酸素運動と無酸素運動の組み合わせだろ

本当に体脂肪が落ちるトレーニングなら、やってみたい

学生の部活トレーニングで十分落ちるが

>>981
立てる

次スレ

結局筋トレが一番痩せる★２
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1333554150/

>>981
悪い、スレタイミスった(*⌒∇⌒*)テヘ♪

>>989
ありがとうございましたﾍﾟｺﾘ

イナバウアー30秒くらいしたら背筋に効いた

今日も体脂肪を落とすトレーニングをやった。
以外に腕がパンパンだ。

ダビデ像ぐらいになるにはどのぐらいのトレーニングが必要なのだろう？
サッカーやっていたから下半身は似ていると思っているが。

前蹴りや横蹴りを50回ずつしてるけどダイエットに効果あるかな？

筋肉痛ある日も筋トレしてもいい？休んだ方がいいの？
どっちのが痩せるかな？

>>995
休んで無くなったら毎日やりなはれ

>>996
サンクス！
昨日久々に筋トレしたら足と尻と腕と胸の上辺りが筋肉痛
腹筋もしたのに脂肪が厚すぎるのか腹だけ何故か筋肉痛なしｗ
だから今日は腹筋だけやったよ

↑筋肉痛でもトレーニング出来るレベルなら、やればいい

ひどい筋肉痛だと、トレやりたくてもやる気起きないし、やっても通常通り出来ない

あ

初1000祝

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