■今日から一週間、断食します■

断食の結果のレポート。
11月14日 150.2kg
12月13日 130.2kg
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一ヶ月 20.0kgのマイナス。

朝は、ITOENの濃い一日分の野菜を飲む。
昼は、水、または、DAKARA。
夜は、水、野菜ジュース。
サプリは、朝、昼、晩にマルチビタミン.ミネラルを四個ずつ、ダイエットパワーをニ個ずつ、フォースコリーをニ個ずつ飲んだ。
フォースコリーとダイエットパワーに頼らないと便は出ない。
きついのは、最初の一週間。越えたら楽になる。キツかったらDAKARAで補う。

本日より、回復食へ。
まず、先程、テーブルマークの白がゆを食した。
一食 250gで108kcal。
と、野菜ジュースで109kcalの計217kcal。

今日、帰宅後の体重は130.8kg。
白がゆ食べた後、130.8kg。