ロングブレスダイエット

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1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
ロングブレスダイエットとは美木良介さんが考案したダイエット法です。
〝ロングブレス?はゆっくりと長い呼吸を繰り返すことによって、
内臓を囲んでいるインナーマッスルの腹覆筋や腰痛の原因になる
脊柱起立筋を鍛えつつ、代謝のよい体をつくり、
ウエストのシェイプアップやダイエットに繋げるというもの。
トレーニングをして筋肉量が増えると基礎代謝値があがるので、
ダイエットをしてもリバウンドの心配もなく、
冷えや便秘や肩こりにも効果があるそうです。

■やり方■
＜1＞
3秒で鼻から息を吸い、7秒で口から吐きます。
おしりを締めるために、少し左足を出した姿勢にします。
おしりにえくぼができるくらい。
※息を吐く時に体全体に力を入れます。
（太もも・おしり・お腹まわり・胸・腕）
※3秒+7秒を計6回（1分間）行います。

＜2＞
息を吸う時も吐くときも常に丹田を引っ込めるイメージで行います。
※3秒+7秒を計6回（1分間）行います。
おしりを締めるために、一度背伸びをして戻します。

■参考リンク・説明動画など■
ttp://be-story.jp/articles/-/1453
ttp://www.youtube.com/watch?v=9iJCGcDmygo
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/09(金) 23:43:57.24 ID:eiQB79PT
これ結構疲れる。
3 ：1：2011/09/09(金) 23:44:40.55 ID:h4WU6c7m
なかったので立ててみました。
それと〝ロングブレス? → “ロングブレス”です。ごめんなさい。
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/09(金) 23:45:03.67 ID:HhhCfZAl
>>3なら仕事決まる
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/10(土) 00:40:06.61 ID:CshpG1wS
マジで利くよ
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/10(土) 02:05:48.68 ID:S9YPbHPV
50日で13Kgってまじ？
こんなペースで痩せるなら嬉しいが。
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/10(土) 09:31:53.13 ID:7eWFPpw7
>>4
残念だったな
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/10(土) 10:25:58.23 ID:B7UCZUbo
これって基本は、筋肉を緊張させ続けるアイソメトリクスとかいうやつだろ
呼吸の部分は関係無いんじゃないの？
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/10(土) 10:27:39.70 ID:yAEZl+wi
50日で13Kgってガンじゃないのか？
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/10(土) 13:05:07.16 ID:ZXpfmjEK
美木本人が途中からウォーキングとか運動も混ぜてるって言ってなかったっけ？
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/10(土) 19:10:52.44 ID:cUfI2gju
私は基本のロングブレスの後、ウォーキング用の
4秒（4歩で）吸って4秒（4歩）で吐くという呼吸法を
踏み台昇降する時にやってるよ
最初は苦しかったり、力の入れ方がわからなかったりするけど
徐々に筋肉がついてくるとコツがわかってくる
あと背中にも効くんだよね
正直踏み台昇降とは相性抜群だと思う
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/10(土) 23:07:29.89 ID:6/imVByS
よく分からんが半月で１、５キロ痩せた
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/11(日) 10:04:18.05 ID:0560hgM3
メタボ腹から脱出！　嵐・二宮和也が"イメージが崩れる"腹筋を披露
ttp://www.cyzowoman.com/2011/09/post_4200.html

ロングブレスで腹筋割れたってよ
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/11(日) 10:23:47.86 ID:IZzWTBKY
腹筋はまだ割れてないが締まってきたね
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/11(日) 16:51:32.99 ID:h0Ggv/8w
美木良介胡散臭いな
ロングブレスの2分だけであんな体になるかね？
胸筋とかも中々発達してるけど
筋トレとかもやってるんだろ？
ロングブレスとウォーキングだけであんな肉体になるわけないw
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/11(日) 17:21:48.63 ID:Gb6p2z1h
>>１５
そのとおりだよ。　美木は腰痛が悩みで様々なウエイト　トレーニングを
試していたそうだよ。筋肉体型は、その時に作られたものであって
ロングブレスだけであんなに筋肉体型になるわけがない。

要するにプラスαの運動が必要なグリコのおまけ的な体操が
ロングブレス。　たったあれだけの体操みたいなもので
本を出したり、ＴＶに出たりで金儲け出来て笑いが止まらないだろうな
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/11(日) 17:27:02.90 ID:h0Ggv/8w
>>16
美木って今は筋トレやってないのかな？

美木の発言見るとロンブレだけで痩せて、腹筋も割れて全体的に筋肉質になるかのように言ってるけど。

今は筋トレ全くやらずにロンブレとウォーキングだけであの肉体を維持してると言うのが胡散臭い

昔、筋トレやって今はやってないならあの肉体は維持出来るわけないw
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/11(日) 17:32:55.49 ID:h0Ggv/8w
すまん
酒が入ってて文章くどいね･･

あえてまた書いちゃうけど美木曰く1日5食でも痩せるとのこと

数年前に貴乃花親方もスクワット30秒で食事制限無しで痩せたとか言って
メディアに出まくってた時期があるけど

美木といい貴乃花といいとにかく胡散臭い
そんなお手軽運動で劇的に痩せるわけないし、また体重を維持出来るわけない
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/11(日) 17:52:06.52 ID:SinASqei
そうだよな。そう。だから俺は有酸素運動も入れてやってるよ。
大体アイソを素人が持続出来るわけがない。
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/11(日) 17:53:09.97 ID:Gb6p2z1h
>>１７
いや、だから美木はロングブレスを考案する前から、ジムでウエイトトレーニングや
筋トレをやっていたって>>１６のレスで書いたはず

>>１８
貴乃花も食事制限と四股だけで無理をせず痩せる事が出来たなんて言っていたけど
現役時代の体型から、あそこまで体重を落とすにはその他のハードな運動を
やらないと落とせるものではない。　相撲のぶつかり稽古の他に時間が取れれば
かなりの時間を使って歩いていたとの事。　無理をしないで楽に痩せるなんて嘘っぱち。


２人に共通しているのは、ダイエット本でボロ儲け。
胡散臭いのではなくて真っ赤な嘘つきが正解！
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/11(日) 18:04:21.96 ID:h0Ggv/8w
>>20
そうだよね

結論出たからこのスレも終了と言いたいとこだけど
とりあえず大食いしてもロンブレで痩せるかどうか
誰か試してもらいたいw

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/11(日) 18:28:39.85 ID:IZzWTBKY
貴乃花は1日一食だぞ
三木がテレビで言ってるのは基本的な動作だけであって他にもいくつか動作はある
例えば腹筋の一番力が入ってる状態でロングブレスとかね
ロングブレスをしながらの有酸素もある
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/11(日) 19:18:13.49 ID:ehzGFGg9
インナーマッスルを刺激するのは色々利点はある。
でもそれだけで痩せるのはちょっと無理かな。
と言うかこの人みたいなガリの体型でいいの？
ちょっとお爺さんっぽいと思うんだけどw
24 ：名無し募集中。。。：2011/09/11(日) 19:22:54.35 ID:IZzWTBKY
あの二種類だけでは無理だよ
俺はニキロ痩せたけど
いやむしろガリに締まってるのが理想なんだが
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/11(日) 19:23:51.50 ID:Jy+XdWDo
俺　毎日腹筋してるけど　ロングブレスと併用すると　相当腹に効く、
インナーの効果は凄いんだろうけど　せいぜい少し体が締まる位で痩せるのはまず無理。
カロリー計算と　筋トレからの有酸素運動やっているが　やっぱり一番効果でる
26 ：名無し募集中。。。：2011/09/11(日) 19:27:15.39 ID:IZzWTBKY
痩せる痩せないを理論で考える前に実践しろよデブ
そんなんだからずっとデブなんだよ考える前に少しは身体動かせやデーブ！！！
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/11(日) 23:48:00.36 ID:79ks2cGe
ロングブレスだけで痩せるのは難しいよ
食事制限や運動に組み合わせてやる呼吸法だと思う
これのいいところは基本ロングブレス2分で
ウォーキングや他の運動の効果が出やすくなるところ
とても便利でやりやすいんだよね
基本ロングブレスだけだったら本屋DVD買う必要ないし
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/12(月) 02:30:36.96 ID:6+ibQu+M
空手の三戦立ちでの呼吸法と変わらんで。
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/12(月) 08:11:26.44 ID:IEl3l9eX
自分の流派には三戦立ちがないの。
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/12(月) 12:16:22.19 ID:8p3EhGyo
だから痩せたっつってんだろうが
現実受け止めろや
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/12(月) 12:58:16.26 ID:6mDsUnO5
もみちゃんだいえっと
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/12(月) 17:31:34.01 ID:iwbURbe8
美木良介のやつれ方は異常
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/12(月) 23:57:35.74 ID:GYMZHH7u
書店に行ったら美木さんのロングブレスダイエット本が置いてあった。
立ち読みしてみたけどページ少ないし内容も薄い。
あれで1500円は高いw
せいぜい1000円でお釣りがくる程度の内容だよあれじゃ
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/13(火) 00:48:44.42 ID:FVQu/wbY
だから美木も貴乃花も要するに銭ゲバだっていう事に気付けよ
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/13(火) 01:19:37.04 ID:Iaig00MI
貴乃花や美木が薦めたダイエット法は、普段食ってばかりで運動嫌いの主婦デブが
楽に痩せようと取り入れるが結局痩せずに一過性のブームで終わりw

ここ数年でそういうブームがいくつもあった
朝バナナダイエットやら貴乃花やら美木やら

脳天気だからすぐに食い付くんだよな 横柄デブはw
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/13(火) 01:53:13.13 ID:pTLQ8lXN
批判ばっかしてないでやってみろよ2ちゃんねらー
美木が信頼できんのは２年以上前からロングブレスを勧めていて本なんて出すつもりは更々なかったって事だな
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/13(火) 14:33:03.99 ID:MdiT8Mc1
ロングブレスやると
腰に筋肉のコルセットができるっていうのを
徐々に痩せてきて最近実感してきたよ
お腹に力入れてるのに、
腰回りの筋肉もグッと締まって動く感触がある

最初は呼吸のコツがなかなか掴めなくて
頭がクラッとしてた
意外に息のはき方が難しくないですか？
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/13(火) 16:06:38.24 ID:pTLQ8lXN
コツというか最初の三秒は死ぬほど強く吐く
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/13(火) 17:00:52.97 ID:MdiT8Mc1
その強く吐く時にクラっと来ませんか？
めまいがするような感じ
血圧の高い人は出来ないんじゃないかと思ったりする
>>38さんは頭クラっとしたことないですか？
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/13(火) 17:12:00.25 ID:Iaig00MI
>>39
確かに息の吸う吐くの連続で目まいがしたよ
案外危険じゃないかと思う
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/13(火) 17:21:06.73 ID:pTLQ8lXN
>>39 2分程度ならないけど10分くらい繰り返しやった時は少しだけ景色がぼやけたね
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/13(火) 17:53:08.65 ID:pTLQ8lXN
あれだよ、息を強く吐くというより全て息を出し切った時にクララってくるね
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/13(火) 21:17:04.82 ID:MdiT8Mc1
>>40>>41>>42
レスどうも有難う
始めてすぐの時は、腹筋が無かったから
力を入れにくくて吐き出す息にばかり力が入ってクラクラした
お腹を凹ませて腹筋をうまく使って息をはけなかった時に
クラクラするような気がするね

続ければ腹筋もつくからふらつかなくなってくるけど
高血圧の人は注意したほうがいいかもね
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/13(火) 21:56:19.98 ID:/wMh09t/
>>42のばか！いくじなし！
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/13(火) 22:04:44.36 ID:wzYjG+I6
これ最初にテレビでやったのって４月だったよね？

自分も美木さん同様腰痛が酷く、少しでも痛みが軽減すればと思い実行
効果あったよ。おまけに何をやっても効果のなかったお腹の厚みも半分になった。
それも４日間ぐらいで
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/13(火) 22:14:49.62 ID:IVPMaRIF
暇なときにやってる。お金も場所もかからないし　いいね。
腹がヘッコンできたよ。後お腹に力いれて力むせいか　あんまり
お腹もすかなくなった。
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/14(水) 00:05:50.67 ID:jorR6PsJ
なんか知らんが胸に厚みが増してきたわ
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/14(水) 00:45:31.16 ID:xfSLcgtA
>>44
「まって！ハイジ！！！！！」
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/14(水) 09:51:01.83 ID:iIM8PmhY
お腹が、微妙にとがってきた気がするが。
これも、効果なのかな。
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/14(水) 19:25:27.81 ID:vwYnUDqI
ネーミングの勝利
実は呼吸じゃなくて全身を力ませて筋肉を付ける運動だった
当然今までと同じように食ってると痩せない
これを商売にしようと思えば食事制限して一日中全身に力入れる芸能人の生き方も理解できる
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/14(水) 20:46:09.64 ID:GmTuwThP
確実に効果があって、むしろ最も効率のよい方法が確立されているのに単発で取り上げられる
キワモノ的なダイエット方法を採用する人の気持ちがイマイチ理解できないなあ。
呼吸法を意識するのは有益だけどこれだけで痩せるのは無理だよ。
そして提唱者を見れば主として食事制限と有酸素で作った体だという事は一目瞭然だと思うんだけど。
あんな体になりたいの？w
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/14(水) 21:09:56.30 ID:MwwB0eMx
これだけで痩せられるなんて思っている人の方が　少ないと思うよ
金を時間もかからないし　やらないよりやった方がいいくらいの感じだと思うよ
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/14(水) 21:45:00.18 ID:t+KOWRPl
ロングブレスはやらないよりやったほうが
運動後の体の立ち上がりが早いし
運動効果が早く効いてくるしような感じ
それに背中を回すように
グッと中心に引き寄せる動きはとても良いよ
お腹も肩甲骨も一度に動かせるから準備運動に便利です
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/14(水) 22:07:38.95 ID:a8fxkj69
美木のロングブレス本の冒頭で医者がお薦めしてるんだからインチキではないだろ

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/14(水) 22:18:23.10 ID:jorR6PsJ
実際毎日10キロ走ってた時より痩せてるからなぁ
運動もロングブレスだけだしなぁ
なんでもかんでもキワモノと決めつけると成功者にはなれないよ
疑う前に少しでもやってみよう
やる気がないならむやみに批判するのは止めような
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/14(水) 22:28:10.22 ID:9fpu2/9S
食事制限や運動よりも
呼吸が全てなんだろうなたぶん
マインドコントロールに近いものがあるというか
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/14(水) 22:30:27.08 ID:a8fxkj69
>>51
浜ちゃんの番組で美木が言ってたけど食事制限は全然してなくて、1日5食も食べると言ってたぞ
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/14(水) 22:31:18.07 ID:GmTuwThP
体重60kgの人で10km走ると概ね600kcalの消費。
呼吸法だけで胸板厚くなるとか。

合理的な説明は全く出来ないけど実際そうなるのならもはや第三者からのコメントは無意味でしょう。
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/14(水) 22:35:54.20 ID:GmTuwThP
説明不足だね。
呼吸法だけで600kcal以上のエネルギーを使うと言われたら、「絶対にありえない」と自分は答えますが
そう思わない人がいても特にコメントは無いです。
対象は人の体なので例外は幾らでもある。
最も理に適った方法、コンセンサスを得ている方法を導入するのが最も効率が良いとは思うけど、そこは各人の自由だしね。
呼吸法を意識する事、インナーを意識する事自体は非常に良い事です。
過呼吸に気をつけてねw
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/14(水) 22:42:00.79 ID:jorR6PsJ
まあ効果でないなら貴乃花エクササイズみたいに消えるだろ
効果あるならビリーみたいに一部でも持続してる人がいるさ
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/14(水) 22:49:29.70 ID:a8fxkj69
ただね、自分は8月下旬からロンブレを毎日やってるけど
息を吐いて体全体に力を入れてる時に凄く頭に血が昇ってめまいがするわけよ
美木は「代謝が上がってたった2分でも汗が出る」と言ってるけど
これは力入れて息をブワ～と吐いて血圧上がるから汗が出るとしか思えない。
高血圧の人が寝起きにやるのは危険だと思うし
いずれそういう障害が報告されちゃう気がするぞ。
それと筋トレじゃないんだから、体全体に力を入れただけで筋肉なんかつかないw
この程度で筋肉質になったらジム入らずだし腕立てや腹筋なんて廃れるよw
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/14(水) 22:58:46.45 ID:aFEatwyE
確かに力むのは血管などに負担がかからないのかな大丈夫なのかなと心配な気もしている。自分は1回にやる回数を4回位にしてみているがみんなも多少クラッときたりしているんだな。
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/14(水) 22:58:55.32 ID:jorR6PsJ
んなもん何の運動だって血圧上がるし血圧上げずに汗流す方法教えろよ
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/14(水) 23:07:02.93 ID:jorR6PsJ
クラっとする原因は脳が酸素不足になるから。
ボイトレでもロングブレスはやるが脳がクラっとする事は少なくない。
あと身体に力入れるくらいで血管が切れてたら筋トレなんかしたら死ぬだろ
ちなみにだが人間は血圧300まで上がっても血管は切れないって死体で実験した結果がある。
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/14(水) 23:08:46.29 ID:MwwB0eMx
まあ　高血圧の人は注意した方がいいのは確かだな
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/14(水) 23:52:51.66 ID:QBAQ/mED
関根つとむの（千葉真一のモノマネの）呼吸法の方が効くと思いますた
67 ：61：2011/09/15(木) 00:13:37.16 ID:kWswc75m
>>62
自分もそうだよ
6回やるわけだが、連続でやるとめまいがするから
4回済んだら何秒か休んで残りをやる
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 00:20:36.99 ID:LpM48MA/
大仁田厚もこれ系ダイエット
やって痩せたよね！
呼吸法は聞くと思うよ
グレーシーも筋トレしないし
69 ：名無し募集中。。。：2011/09/15(木) 01:12:57.63 ID:TYP4ybh5
息を吐ききる行為は代謝を上げるって永井大が言ってた
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 01:26:42.41 ID:/ttOnps1
だ～か～ら！違うって！
大仁田も美木と同じくガンガン負荷のかかる筋トレを裏ではしていたって言う事。
基本は食事制限＋筋トレ＋有酸素に加えて　自分が編み出した呼吸法を
取り入れて下さいというような当たり前の事で。

出版本やＴＶ出演での金儲けの商売に過ぎない。

それに、この呼吸法は、喉に負荷がかかり過ぎたり、高血圧に影響を与える
場合もあるので誰にでもお薦めできるものではない。



71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 01:36:30.22 ID:kWswc75m
>>70
そう
だから美木はテレビで発言する時は
「有酸素運動や筋トレに加えロングブレスをやるとさらに効きます」という言い方をしなければいけないんだよね
だけどあまりそういう事は言わずにロングブレスばかり強調してるからダメなんだよ。
ロングブレス以外にも運動が必要と強調してしまうと商売にならないから語りたがらないんだろうな
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 01:55:37.78 ID:TYP4ybh5
だから批判したいだけならくんなよ
ちなみに美木はテレビで有酸素しながらのロングブレスや筋トレしながらのロングブレスも勧めてるし本にも書いてある
一番長いのでロングブレス運動は45分あるしね
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 02:08:10.35 ID:TYP4ybh5
あと大仁田だけは一緒にしないでくれw
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 10:31:06.58 ID:J3T77hCg
これって１日にワンセットでいいのかな？
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 12:43:56.74 ID:kWswc75m
だから、こうしようぜ
明日から運動はロングブレスのみ(他の筋トレは一切禁止)と食事制限は一切なしで
一ヶ月続けてその効果のほどを皆で報告しあうんだよ
それが一番参考になるじゃん

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 12:57:04.54 ID:v8ZNCyEg
俺の場合。
ロングブレスとウォーキングとヤーナとDHCの男の漫才師が痩せた奴をやってるけど。
１か月経って痩せてなかったら、全部だめだったってことになる。
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 13:06:53.26 ID:kWswc75m
>>76
ヤーナって何？
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 13:29:06.31 ID:TYP4ybh5
俺はロングブレスのみで頑張ってるぜ
１ヶ月たったらまたくるわ
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 13:50:40.69 ID:m3kUe/Mf
>>76
とりあえず流行りのダイエット集めましたって感じだなｗ
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 13:59:05.25 ID:v8ZNCyEg
>>77
コアリズムの続編って感じのDVD
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 14:15:10.22 ID:kWswc75m
>>78
うん 報告よろしく
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 17:04:53.94 ID:lvp/0mo/
これ何回チャレンジしても３回目ぐらいでクラッと来てダメだ。残念。
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 17:54:52.37 ID:TYP4ybh5
マジか。
なら声出すの止めて息のみのロングブレスやりな
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 18:50:05.98 ID:w006k494
>>75いいね
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 18:50:27.75 ID:fOiijF9E
>>74
３回やれってさ
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 22:22:34.18 ID:WYXF70tB
故・大山倍達先生は、あんなに凄い形相で「かーーーーーッ」と息吹による呼吸法を
行っていたのに何で痩せなかったんだろう・・・
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/16(金) 08:35:51.09 ID:HtVtLce9
大山はインチキだからだよ。
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/16(金) 13:49:51.12 ID:hED5gVrA
笑いながら友達とロングブレスしてたら翌日友達も自分も筋肉痛なったよー腹周り
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/16(金) 15:58:42.96 ID:bWvVPgbB
3秒息を吸う時って、口から吸うの？ 鼻から吸うの？
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/16(金) 16:10:41.72 ID:SPdeyP4K
>>89
鼻からだよ
頭クラっとする人は
息を吐く時は、最初の３秒で勢い良く吐いて
あとはおへそを凹ませてお腹に力を入れるのを意識すると
クラっとすることなくなると思う
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/16(金) 16:16:36.81 ID:ZBmjvMO4
やはり、吐ききるというのがポイントなのかな。
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/16(金) 16:51:12.35 ID:bWvVPgbB
>>90
サンクス

>>91
美木さんの本を立ち読みしたけど
7秒で吐くのも、厳密に言えば4秒で吐ききるそうだ。
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/16(金) 16:59:05.23 ID:bWvVPgbB
自分はダイエットの為ではなく以前から腰や背中がウィークポイントだからロングブレスを始めた。

だから別に痩せなくてもいい。

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/16(金) 21:04:10.45 ID:kGfgEUwl
これって吐く時ぶうー！って声出さないとダメなの？
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/16(金) 21:11:05.92 ID:kRGxftab
声を出すってことは声帯を閉じて振るわせるってことで、吐き出す抵抗を大きくするってことだね
つまり、吐き出しにくくすることで吐き出す筋肉を鍛えるって方法なのかな
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/16(金) 21:24:21.15 ID:wylIK52o
>>94
一気に吐き出せるならフーでもブゥーでもいいそうだ
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/16(金) 23:39:35.27 ID:d77V5nkJ
>>93
痔に効果があるというのは朗報だ。
とりあえず4日続いてる。
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/17(土) 00:00:40.58 ID:GHu9GGOd
おなかに力入れるせいか、超快便にｗ
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/17(土) 12:41:13.10 ID:jP21YSl1
自分も初めてこれやったら便意催したｗ
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/17(土) 14:21:46.03 ID:N4RNcZU4
9月頭からロングブレスをやって現時点での感想

7月から悩まされていた首の痛みが治った

腹回りが細くなり(特に下腹)体重も少し落ちた


ただ、首の痛みが治ったのはロングブレスのおかげかどうかは分からんし
腹回りが細くなり体重が減ったのは、以前から悩まされていた慢性便秘解消の為に百毒下しという薬で毎日快便になり
それと5月から始めたランニングが効果を表し始めた結果かもしれないんで
ロングブレスのおかげかどうか判断しにくいところがあるんだよな
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/17(土) 15:51:52.40 ID:xh94LnSf
>>１００
ロングブレスは結局、美木も中途半端にそれ以外の有酸素や筋トレも
薦めるから、本当の単体だけでのロングブレスの効果を疑ってしまう。
３ヶ月くらいの期間で毎日、ロングブレスだけで有酸素と筋トレは加えずに１０㎏くらい
減量出来たと言うのなら信者になってもいいｗ
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/17(土) 16:07:22.30 ID:N4RNcZU4
>>101
そうそう
自分は以前から軽めの筋トレやってたし、5月からは痩せる為にランニング始めたわけで。
ランニングの効果が出始めるのは3ヶ月後からという話を聞いたことあるから
そのせいかなと思ったりもするし。
ロングブレス単体だけだとどういう結果になるのかは自分にも分からない。

ロングブレス単体を実践してる人の結果を知りたいw
103 ：名無し募集中。。。：2011/09/17(土) 18:25:50.78 ID:eN741IC1
ロングブレス単体でやってるよ
というかロングブレス以外の運動はしたくない
３週間で1,5～2キロ痩せたよ
ただ最近原付ぶっ壊れて自転車通勤になったんだがな
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/17(土) 19:15:57.58 ID:xh94LnSf
>>103
つ自転車通勤の効果
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/17(土) 19:30:32.71 ID:N4RNcZU4
鼻で3秒吸うのって結構難しくないか？
口でなら結構吸えるけど
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/17(土) 21:05:58.09 ID:xh94LnSf
信者はロングブレスで江頭２：５０分になれれば満足なんだろｗ
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/18(日) 09:29:40.03 ID:IvOuJGTf
仕事中にロングブレスの呼吸法をやるようにしてみた。だいたい3時間位、その間は常に腹を凹ませる感じで力をいれてる。

12日目にして、あばら辺りがスッキリ。
腹筋の線も二段目まで出て来た！
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/18(日) 11:41:41.28 ID:6MzPNCsr
ロングブレス始めて二ヶ月で2キロ痩せた、頬がまず引っ込むぞ、ビックリ、そして腹が縦に割れる。通勤の駅まで10分をロングブレしながら歩いてる、汗がハンパないが効いてる。
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/18(日) 17:23:26.91 ID:jw+GhciU
通勤ロングブレスって目立たない？
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/18(日) 17:28:26.08 ID:CCuEkxQJ
キチガイｗ
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/18(日) 18:46:36.43 ID:/jy4QBA5
みんな触れないけどこの運動って膀胱にかなりダメージきてない？
膀胱炎にならないか心配なんだけど
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/18(日) 18:57:50.76 ID:pfDFErNK
>>107
どんな仕事？
どっちにも集中できそうにない。息吐いてる途中で話かけられたら困るｗ
エレベーターで一人の時とかやってるけど…（ブウ～とは言わないし腕もあげない）
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/18(日) 23:49:51.26 ID:c+JWgj5Y
信者は通勤途中や職場でもやるぐらいロングブレス中毒に
なっているんだろうなぁ・・・
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/19(月) 05:08:15.27 ID:01PM+12L
>>112
自営業。
割と出来る時間があって、
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/19(月) 10:00:37.26 ID:yf+uiFwG
>>113
そうだぜ。それが何か？今じゃ普通の呼吸もロンブレだぜ！効くぜー
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/19(月) 10:29:22.48 ID:+QB0S2tT
>>115
家での呼吸法も変わるよね（笑）
とりあえず10日前と体つきが違うのは分かるし、腰痛にも効くならやり続ける。
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/19(月) 11:03:04.94 ID:UGgkmgbf
オナニーのときもロンブレ
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/19(月) 11:07:08.18 ID:qMvhlCf6
>>116
ウォーキングしながらのロンブレはハンパなく効いてくるぜ！腹筋なんかしなくていいぜ
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/19(月) 12:58:33.10 ID:tt/ETGay
バス待ち合いとか駅構内とか信号待ちの人ごみの中とかでロンブレ（腕を上から
振りかざすやり方）　をする奴は、かなりのキチガイ・マインドコントロールｗ
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/19(月) 13:51:19.43 ID:qMvhlCf6
>>119
んな奴はいねーw
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/19(月) 14:44:03.13 ID:tt/ETGay
>>120
いや厨房、高房のクソガキなら休み時間にウケを狙ってロンブレを
わざと教壇の上にたってやっている奴が絶対にいると思う

だけど成人以上～中年が人ごみの中でロンブレ（腕を上から
振りかざすやり方）　をしている人がいたら　セーシン科に連絡して下さい

122 ：名無し募集中。。。：2011/09/19(月) 14:56:42.88 ID:PsXCeP7g
原付運転中にブウゥー！！ってロンブレやったら通学中のJKがビックリしたのかすっ転んでた
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/19(月) 14:57:26.82 ID:D+WCN1u3
外出先でロングブレスやってる人は
腕を上げずに
お腹を凹ませて4秒吸って
お腹を凹ませて4秒吐く
というのをやってるだけだと思うよ
歩きながらでもできるし
座っててもできるから
124 ：名無し募集中。。。：2011/09/19(月) 15:42:41.53 ID:PsXCeP7g
でもタコみたいな顔になっちゃう
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/19(月) 15:45:39.42 ID:ejxfbXh8
ウォーキング中のロンブレ4歩で吸って、とあるが歩行速度は関係あるの？

速足とゆっくり歩いての4歩で息を吸うのでは効果違うのか？
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/19(月) 16:09:11.13 ID:UGgkmgbf
コンビニで順番がきたらロンブレしてる
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/19(月) 17:39:02.20 ID:qMvhlCf6
>>125
基本ウォーキングは早足でないと効果ないから、早足で四歩で吸って八歩で吐くとちょうどいいかな、ウォーキング中はお腹を引っ込めっぱなしだな
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/19(月) 17:41:10.83 ID:qMvhlCf6
↑
123とは別人だが
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/19(月) 19:01:09.26 ID:ejxfbXh8
あと一つ疑問あるんだが
ロンブレやった後に、4歩呼吸ウォーキング30分やるのと
ランニング30分やるのではどちらの方が脂肪燃焼効果あるのだろうか

ランニングでそういう呼吸法はさすがに出来ないしな
まさか4歩呼吸ウォーキングの方がランニングより効果高かったりしてw
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/19(月) 22:06:46.05 ID:Wabw+Bdw
>>129
それはランニングだよ！でもつらいだろ。だからウォーキングしながらロンブレが楽でジワジワ効くからいいんだよ。
131 ：129：2011/09/19(月) 22:39:57.30 ID:ejxfbXh8
>>130
Thanks

普段ランニングやってるから今後もロンブレ後にランニング続けようと思う

ウォーキングは性に合わない
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/19(月) 22:41:16.96 ID:D+WCN1u3
>>129
ロングブレスをやってから
ランニング5分→4歩呼吸ウォーキング10分×2
をやったら運動効率良さそう
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/20(火) 02:38:28.24 ID:zB9ZEYL/
始めたばかりで不慣れなので、まだ基本の2種類のみしかやっていないのですが
みなさんは基本の2種類だけですか？それとも他のメソッドも併せてやっていますか？
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/20(火) 02:46:16.75 ID:RdCfsIrN
スロージョギングで二歩ごとに1数えるようにして
1、2、3
1、2、3、4、5、6、7
とやってる
十数回でけっこう苦しくなってくるけど
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/20(火) 07:35:35.88 ID:fRJU0lx+
俺は昨日からボイスパーカッションの練習始めたんだけど。
これも結構効いてる感じがする。

一石二鳥になるかも。
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/20(火) 11:30:33.40 ID:HJkWasEX
気のせい
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/20(火) 13:15:34.34 ID:hji6dlDm
俺これ意味ないと思う。ソースは俺。
138 ：ゴルマティ：2011/09/20(火) 13:19:04.45 ID:XbeWcefD
体重が減るかどうかは別として呼吸は深くした方が健康的だ
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/20(火) 13:26:13.48 ID:AirKTCEh
お尋ねしたいんですが、本かDVDどっち買ったらいいですか？
本だけではわかりにくいですかね
140 ：ゴルマティ：2011/09/20(火) 13:38:55.90 ID:XbeWcefD
どっちも買えばええやん
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/20(火) 14:05:01.91 ID:AirKTCEh
仕事やめてあまりお金もないので、どちらかに絞りたいのですが…
142 ：ゴルマティ：2011/09/20(火) 14:08:43.90 ID:XbeWcefD
それなら本を買うとよいPCならわからない単語はググればよい
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/20(火) 19:07:15.52 ID:AirKTCEh
ありがとう。
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/20(火) 20:05:00.94 ID:NxmPjSpI
>>141　図書館で検索してみたら？　
付属のDVDは貸し出してくれないとおもうけど、本はあれば借りれるし
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/20(火) 22:39:17.46 ID:eCEUSiwf
身体を動かし、摂取カロリーを閉める、これしかないと思うんだが……。
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/20(火) 23:49:36.26 ID:xHFXw/wX
ロングブレスやると代謝上がって汗をかくと美木さんは言ってたし
最近まで暑かったから、そういう日にロングブレスやると汗かいたけど
今日みたいな寒い日にやっても全然汗出ないね
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/21(水) 02:29:24.80 ID:mxD0vduX
美木の
美木による
美木の為の
ダイエット。
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/21(水) 07:51:33.51 ID:8+myCKLJ
他の原因かもしれないけど。
最近体温が高くなってきてる。
ちなみに男ですよ(笑)。
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/21(水) 14:49:24.90 ID:ev0EWrlu
ロングブレス2分
毎日やれば、これであなたもPerfect body
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/22(木) 19:55:41.46 ID:htotKgvW
ロングブレスはじめて三週間で腹がうっすら縦に線ができ、オッパイが形良くなった

でも実は腕を下ろしながらブゥｯって吐くのが上手く出来ないし汗もかかない

本買ったら上手く呼吸出来る様になるかな？
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/23(金) 01:42:42.77 ID:ASBBJkrS
>>150
3週間やったのは基本の2種だけ？
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/23(金) 02:15:56.55 ID:AOJqzip+
評判良いからようつべ見ながらやってみたけど
ブゥウ～～ッ！！のところで笑っちゃった
やり方は分かったから見ずに続けてみよう
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/23(金) 08:50:00.04 ID:Tn24exAq
>>152
これはみんなにも言っておくけど、裸でやった方が効果あるぜ、裸になるとどこに力が入ってないかわかるからな！
それから・・・・笑うな！
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/23(金) 10:24:45.19 ID:zoI6gLVh
１ヶ月やった。
元々太ってなくて腰痛対策でテレビでやってる2種類だけ始めた。
体重も体脂肪も減ってないのにジーンズがゆるくなって買い換えたよ。なんでだろ？
けして古くなって布が伸びたわけではない。
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/23(金) 10:44:58.39 ID:ASBBJkrS
>>154
基本の2種だけでも効果があるってことかなぁ？
まだ始めたばかりで、二の腕や太腿に効く応用編には手が出せずにいる自分にとってこれは朗報
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/23(金) 15:49:05.07 ID:yeMxuAzI
昔あった風船ダイエットの変化版て感じだな。
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/23(金) 15:53:26.63 ID:J6BgCxX4
二の腕は、
背中側に腕を伸ばしてあげ（後ろ手に）手のひらをバイバイさせると良いよ。
二の腕がすっきりする。
ロングブレスじゃないけど。

ロングブレス、好きだ。身体がポカポカするし、お腹が凹みそうだしね。
続けてみる。
１日に何回やったらより効果的かな。
私は３,４回位しかしていない・・もっと増やすかな。
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/23(金) 16:04:54.04 ID:IvaqTlAH
>>151
ずっと以前から毎朝一時間ウォーキングしてます。でも美木さんの言うとおり、ウォーキングしても筋トレしても腹は凹まなかった

最近、美木がTVに出まくってロングブレス実演してたから、覚えて取り入れた

胸がみるみる形良くなって感激してるんだけど、もっとしっかり呼吸出来る様になりたい

本、1500円て高い。1000円なら気軽にかえるのに
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/23(金) 16:17:31.10 ID:0Bm6SZZU
3週間でそれだけの成果が出たんだから、
このまま続ければいいんじゃない？
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/23(金) 17:06:14.86 ID:ASBBJkrS
>>157
確かに何回やったらいいのか私も疑問に思ってました
二の腕のちょっとやってみましたが、結構腕にくるし効きそう！

>>158
レスありがとうございます
私もウォーキングしているんですが、ウォーキングだと確かにお腹凹まないですよね
まずは1ヶ月頑張って続けてみることにします！
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/23(金) 20:02:18.55 ID:pSQbwsfd
>>160
だから、ウォーキングしながらロンブレが効果あるって！
ぶぅーって言いながら早歩きだ！これ、最高、すぐ腹割れる
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/23(金) 21:32:03.74 ID:FIyzwylB
男と女じゃ筋肉の育ち方は違うよ
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/23(金) 22:54:40.04 ID:oZG8sYuY
お尻にエクボとか後ろ足に８割体重とか丹田を意識とかは単なるガイドで
その中で「ここ！」っていうポイントの体勢がある。
その体勢をキープできなかったらただの深呼吸で効果は望めない。
こんなに楽に痩せられるの？って言う人はまず痩せられない。
楽じゃないって！

ちなみに２種類３週経過で
ジーンズが２サイズ落ちた。
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/23(金) 23:00:07.86 ID:sK7vS9CL
>>163
ポイントとなる体勢を教えてよ
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/23(金) 23:20:05.41 ID:diqe2sbn
>>163
もったいぶった「ポイントの体勢」なんて言うなよ！
さんざんＴＶに出まくって本人が説明しているんだぜｗ
上半身を後方に傾ければいいていうだけの事だろが。
何で本人でもないのに、そんな、もったいぶって知ったかぶり
すんなよ！　本人ＴＶに出まくりで、ようつべの動画にも
あるんだから余計な知ったかぶりは要らんから！

美木いわく慣れてきたら、この２パターンの呼吸動作を２０分
やって下さいなんて言っている。

そりゃ正しいやり方で２０分を一日３回も毎日やれば
少しは効果があるだろが！　とにかく知ったかすんなって事だ！
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/23(金) 23:24:54.37 ID:diqe2sbn
>>164
知ったかぶりに聞く必要ないだろ　美木本人じゃあるまいしｗ
ようつべの動画見た方が、知ったかぶりじゃない
美木本人の正確な動作が見れるぞ
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/25(日) 17:23:17.13 ID:yL5KWs54
おいおいどーした、ロンブレ派は？書き込みなさいよ！
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/25(日) 18:33:19.35 ID:9fdqPb16
みんな脱腸になっちゃったよ・・・・
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/25(日) 18:47:41.60 ID:ewsHSrs2
>>167
もう廃れたんだよ。
所詮、一過性でしかなかったw
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/25(日) 18:57:08.19 ID:t9M0x4nw
>>169
マジか(￣▽￣)
でも俺だけは続けるぜ！
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/25(日) 20:27:37.32 ID:Z/gfK4Q0
ブゥウ～～ッ！！
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/25(日) 23:38:35.62 ID:p/HAvVex

　　　　　　　　　 -ー=-‐ ､__
　　　　　　　　　　, r '"　　　　　　　　ヽ,
　　　　　　　　　 ｌ　　　　　　　　　　　　 ' ,
　　　　　　　　 /　　 三ﾆ=ｰ-'`=ﾆｉｉｉｉｉｉｉｉｉｉｉｌ
　　　　　　　　/　 ﾆ'"　　　　　　　`ヾｉｉｉｉｉｉｉｉ|
　　　　　　　 /　 ﾆ'　　　　　　　　　　 'ｌｉｉｉｉｉｉ|
　　　　　　　,ｌ　 　|,r=-;.,_　　　_,､-=-、|ｉｉｉｉｉｌ
　　　　　　　ｌ　　.ｉl .,rｪｪ､_"　:;"ｪｪ j　　|ｉｉｉｉｉiｌ
　　　　　　　|　.　ｉ|　,,　 　　 :;　　　,,　　ｉｉｉｉｉｉiｌ
　　　　　　 ,|　　 ｉｌ,　　　　,　::　,　　　　ｌｉｉｉｉｉｉll
　　　　　　 ｌ　　　ｉｉｌ,　　　 ` ' 　　　　　,|ｉｉｉｉｉｉｉｉ|
　　　　　　/　　　　 l、　 ｰ- -,ｰ 　　ｲｉｉｉｉｉｉｉｉｉｌｌ
　　　　　 /　　　　　 ｉゝ、　￣　　／|ｉｉｉｉｉｉｉｉｉｉｉｉｌ
　　　　　/　　　　　　ｉ|　`ー- ' "　,ｌｉｉｉｉｉｉｉｉｉｉｉｉ|

　　　　クソスレータ・テルナー[Qtosleata Telnault]
　　　　　　　　　(1946～1992　イタリア)

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/26(月) 07:27:53.30 ID:fOKVL88q
107だけどそろそろ20日目。
20日間も腹引っ込ませてロングブレスやってたからか
腹筋周りの線が出てきて、腰回りの肉が少し減った！
これは、いいわ(=´∀｀)
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/26(月) 09:38:24.33 ID:wS0vChEG
>>173
よし！そのまま続けたまえ！許可する。
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/26(月) 10:05:09.45 ID:Ot+Qn0BR
意外ときつい。
何故だかきつい。
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/26(月) 10:30:35.55 ID:nHdjL7Tr
>>175
大丈夫だ、お前の身体が硬いだけだ、そのまま続けたまえ！許可する。
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/26(月) 13:32:03.63 ID:kXhhItw7
ロンブレの呼吸だと味気ないから、カメハメで吸ってハーで吐いてる。
いつか出来そうな気がする。
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/26(月) 17:01:22.21 ID:D/+NfHQy
>>177
それもありだ。いつか出来る！そのまま続けたまえ！許可する。
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/27(火) 00:35:42.52 ID:331oB6uM
今日からロングブレス始めました。
オナニーと併用すれば効果上がりますかね？
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/27(火) 02:52:25.20 ID:l0IPVGax
なんで仕切ってる風の人がいるの？
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/27(火) 03:09:16.81 ID:FqqR+9m3
何か先週末からいるよな
半年ROMってろと言いたい
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/27(火) 08:06:00.29 ID:qQ/0SEBG
>>181
うっせー、デブ！どういう育ち方をしたらお前みたいにハゲ散らかすのかそっちの方が興味あるわ
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/27(火) 15:53:23.32 ID:ljMcDmCe
食べすぎても太らない
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/27(火) 23:49:48.96 ID:ZPPykn2i
顔赤らめて「ブフゥーー」なんてやって血圧あげて
脳の血管が切れるのはゴメンだな　

美木には、自分で発案したロングブレスが、たまたま合っていたという事で
全員が全員、美木のロングブレスを真似ても効果は出ないよ

良くダイエット番組の画面に出るだろ「効果は個人の感想です」って
まさに、それに尽きる

美木の金儲けに付き合うだけ損　　時間の無駄。
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/28(水) 08:46:05.45 ID:kozyD0e+
>>184
あなた個人の感想を２ちゃんねるに書きこむのは時間の無駄ではないのね
有意義な時間活用をされている方がわざわざご苦労さまです（笑）
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/28(水) 09:32:29.83 ID:0LXPqxej
>>184
残念ながら、ただなんですが。
DVD買う必要ないし。
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/28(水) 09:54:19.15 ID:akJQIyBs
>>178 許可って…テギョン？
188 ：名無し募集中。。。：2011/09/28(水) 19:42:58.53 ID:uOmIabaD
こんなんで血管切れる老体はダイエットを諦めろよ
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/28(水) 20:39:05.84 ID:lWcWBce1
金管楽器吹いてるから数時間の腹式呼吸は当たり前なんだけど、
周囲にはお腹の出たメタボなおっさん。

腹式呼吸じゃ痩せないのか？w

という事でロングブレスのDVD ためしみる。

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/29(木) 01:14:48.56 ID:cccaYTPz
始めて2週間だが腹固くなったな

体重は変化なし
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/29(木) 03:09:59.66 ID:BSeroB2o
>>1
ただの腹式呼吸法じゃん
何を考案したんだよ？
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/29(木) 03:10:44.55 ID:BSeroB2o
科学的根拠あるの？
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/29(木) 07:37:18.74 ID:/oZqnpLy
この呼吸法は、背中の褐色筋肉だったっけを刺激するから基礎代謝が上がっていいんじゃないの？
そう感じたんだけど。
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/29(木) 12:00:40.45 ID:E9+6Sbly
なら直接背中鍛えろや(´・ω・｀)
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/29(木) 19:06:13.03 ID:LO5N+kz8
>>193
その通りだ！そのまま続けてよし。俺に続け！
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/29(木) 21:55:42.82 ID:ARrsuKbU

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197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/30(金) 01:15:02.01 ID:zhtFxvXj


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　lO|o―o|O゜.|　　キチガイ精神病院 ||
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198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/30(金) 03:00:42.60 ID:+6N9XR/c
夜中にブゥゥーーやってたら隣から壁ドンされた

ふざけんな三木
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/30(金) 03:03:58.39 ID:IbKUhuSS
どんだけ壁薄いんだよｗ
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/30(金) 03:30:53.60 ID:NkyAJWKV
>>200ならあと5キロ痩せる！
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/30(金) 10:01:33.84 ID:AFZLN/EJ
これ産後ダイエットにも使えるかな？
呼吸法だけなら大丈夫だよね
お腹にあまり負担にならないダイエット探してるんだけど
ブーゥは家の中だから出来そうだけど赤ちゃんビックリするかな
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/30(金) 14:07:14.57 ID:wUm3sS7P
おい、おい、ロンブレ同志達、ぶぅー、ぶぅー言ってるかい？書き込みなさいよ
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/30(金) 14:20:18.38 ID:3uc1JyQV
これを2分毎日やっても痩せるわけない

横着なデブ主婦なら飛び付くだろうと美木さんが再び表舞台で活躍する為のきっかけとして紹介しただけだろう

本やDVDを売る為の目的に過ぎない

ロングブレスなんてまもなく世間から忘れ去られるわな間違いなく
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/30(金) 16:34:31.21 ID:D1Z//mGc
てか よくある丹田呼吸法の一種なだけじゃん
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/30(金) 17:31:23.19 ID:wUm3sS7P
黙ってぶぅーぶぅー言ってりゃいいんだよ、デブ！
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/30(金) 22:35:47.93 ID:CYk9AXBP
こんなんで痩せたり筋肉がついたらトレーニングジムに
通うやつがいなくなるだろが

それでなくても美木の体はジムで作りあげた物なのにｗ
商売根性丸出しの美木にブタ共は釣られ過ぎｗｗｗ
美木も影では腹抱えて笑っているだろうなｗｗｗ
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/30(金) 22:39:42.30 ID:e0rzLwb1
これやり始めて2ヶ月で5kg減ったよ～。
163cmでついに40kgになった！
もうぽっちゃりじゃない！
もっと減らすぞ～。
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/30(金) 22:56:16.23 ID:Aa9RauYE
黙ってたらぶーぶー言えませんｗ
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/01(土) 01:08:33.43 ID:09aQvHVw
>>207
往年の三木ファン乙
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/01(土) 02:45:39.61 ID:nUR0x/LM
俺はロングブレス単体で２ヶ月で２キロ痩せたな
結果が出なきゃ辞めてたわ
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/01(土) 04:00:02.77 ID:02TR1Ka+
>>207
女？
212 ：名無し募集中。。。：2011/10/01(土) 05:17:21.93 ID:ihoS7saH
ロングブレス＋ウォーキング3週間でマイナス2キロ

ロングブレスのお陰かウォーキングのお陰か分からんが
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/01(土) 07:32:53.98 ID:9UnRG/To
>>212
３週間もかかってマイナス２ｋｇなんて
排便後の誤差に等しい。　どんだけ運動量足りないかが解る。
どんだけ、ゆるいウォーキングしているんだっていう事。
レスする意味が無いし恥ずかしくないのか？ｗｗｗ

マイナス２㎏って運動しなくても生活習慣をきちいとしていれば
ただの誤差に等しい
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/01(土) 08:09:27.13 ID:Lb7vpC/y
そろそろ25日目～。

62～63キロが壁になってたが、61キロになった(^^)
体脂肪も壁を21%の壁を超えて19%にっ！
腹筋も割れて来たーッ！
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/01(土) 09:44:31.72 ID:pDd/nSHZ
ピザじゃなければ２kg減らすのも大変だよな
普通は誤差なんて１kg前後だし

丹田呼吸法自体はメジャーだし
（度々忘れた頃に名前を変えて流行るけど、元はヨガや古武術由来）
やりもしないで そこまで呼吸法と効果自体をディスる事は無いと思うがな
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/01(土) 09:56:31.22 ID:fxlb5cci
いい流れじゃないか、盛り上がろうすぜ、ロンブレ同志達！
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/01(土) 11:41:53.57 ID:NpoxdW1J
>>214
毎日どれぐらい（回数）やってますか？
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/01(土) 11:50:17.51 ID:nUR0x/LM
腹筋の奥の方が凄く鍛えられてる感覚があるな
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/01(土) 12:23:23.26 ID:p5O4QTcT
ソフトバンクのＣＭコンセプト

「日本人女性が犬と交尾して黒人を産んだ」
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/01(土) 13:00:12.93 ID:Lb7vpC/y
>>217
自分は>>107なんで5時間位はやり続けてます～。だいたい3000回位かな？！

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/01(土) 14:28:29.95 ID:Zb1CXVOS
これやって地声でかくなったやついる？
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/01(土) 15:33:00.67 ID:XrtTQcAN
呼吸だけでやせるわけないやん
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/01(土) 15:54:07.20 ID:Fcis67bm
まず顔が痩せる！これは間違いないよ、次にへその両側に縦に線が入ってくるよ。
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/01(土) 18:16:39.01 ID:nUR0x/LM
歌上手くなったって言われた(笑)
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/01(土) 18:50:24.87 ID:09aQvHVw
少し空を飛べるようになってきた
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/01(土) 18:58:59.35 ID:DSDgOEEN
呼吸にともなって周りの空間がゆがむようになった
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/01(土) 20:24:42.30 ID:EiaF09fN
デブって奴は何をやっても、
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/01(土) 21:05:08.43 ID:9UnRG/To
豚は何をやっても豚
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/01(土) 21:22:22.67 ID:ihoS7saH
>>213お前は三桁だから２キロなんてうんこレベルだろうがな
230 ：221：2011/10/01(土) 22:24:53.63 ID:Zb1CXVOS
度々悪いけど、
地声・普段の会話時の声はでかくなる？
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/01(土) 22:38:23.28 ID:bZ8SM8Z4
>>229
豚に言われたくないなｗｗｗ
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/01(土) 23:16:00.10 ID:nUR0x/LM
>>230 それは意識の問題だろｗｗ
でも肺活量は間違いなく上がるから声量は上がるよ
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/02(日) 01:36:55.51 ID:4agdB36L
>>207
ネタだと思うけど、163㎝で40kgなんて気持ち悪い。元の45kgに戻した方がいい。
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/02(日) 09:52:07.43 ID:jJ3PYNgt
>>232
マジか
声が小さいからやろうかな
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/02(日) 12:06:25.07 ID:kBJGeDKE
>>220
ご･･･5時間3000回ですか
凄い
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/02(日) 12:32:43.54 ID:6PkuPu+p
騙されんなよ(笑)
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/02(日) 13:16:35.53 ID:Ev8xTgSj
ＴＶで見て試しに昨日やってみたら、便通がやたらと良くなった。
悪くはないかもね。
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/02(日) 18:11:03.09 ID:FgFIAkWy
美木さん大もうけだなｗ
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/02(日) 18:15:03.51 ID:BeQbA3AS
これ始めたいんですけど本買う必要ありますか？
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/02(日) 22:42:18.61 ID:bCk1G0AC
一週間くらいやってみたけど勝手がわかんなくて挫折してたけど再開してみよう
一個目のエクサの時にいろんなところに力入れるっての失念してたわ
二個目のほうは腹筋だけ気を付けてればいいんだよね？
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/03(月) 00:28:29.80 ID:SbaVbLhm
ここにいるやつって大半が本買わずにようつべ見てやってんじゃないの？俺はそうだし
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/03(月) 06:06:02.29 ID:RD7/Cv+p
>>241
自分もYouTubeとロングブレスサイトを何個かみた位だね。
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/03(月) 08:16:32.87 ID:K3d6V69H
継続は力なり。

これ、大事ですよね。
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/03(月) 09:41:50.59 ID:RD7/Cv+p
>>235
やり方が簡単な運動？ですし、呼吸は必ずするものですから
一日の内、数時間だけ呼吸法をロングブレスに変えたみたんです。
最初の3日間位は流石に腹が筋肉痛になりましたが
それを過ぎればなんとも無いです(^^)
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/03(月) 10:07:19.01 ID:9Yn9KrLc
基本のロングブレス（3秒すって7秒吐く）を普段のエクササイズに取り入れてみたら汗の量がハンパなかった
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/03(月) 14:39:40.58 ID:SbaVbLhm
ロングブレス始めた当初は身体は熱くなるものの汗は出なかったから効果がイマイチわからなかったが、１ヶ月以上経過した今だとロングブレス一回で身体が熱くなり五回ほどでじわじわ汗が出てくる
代謝が上がったと思う
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/03(月) 19:18:59.58 ID:gV8g9lA5
>>244
レスありがとうございます
筋肉痛になるほどですか･･･相当やっていらっしゃいますね！
私も普段の呼吸を少し意識して、ロングブレスでやってみようかなぁ
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/03(月) 20:40:02.61 ID:itUbkCJ/
たまにしかやってないけど効果を実感！
太鼓っ腹が凹んでビックリ。
花王ヘルシア緑茶やナイシトール、ダイエットサプリに使ったお金がもったいない・・・。
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/03(月) 20:43:36.05 ID:4jyuer/a
>>248
詳しくお願いします。
１日どれくらいどのようにやられてますか？どのくらいの期間でそうなりましたか？
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/03(月) 21:59:00.21 ID:28WxjkaB
>>249
（基本の？）二種類のやり方を一日一回。
連日する時もあれば、数日やらない時もありました。
期間はやらない日も含めて一ヶ月程度。
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/04(火) 03:50:21.53 ID:KS39SLod
これだけでは絶対に痩せないよ
でもいわゆる腹筋運動より手軽にやれてしかも肉体的にきつくて
効果が高い
「これしかしない」などと馬鹿な事を考えなければ補助的な運動と
してはこんなにお手軽で即効性があるものはないよ
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/04(火) 07:37:01.81 ID:0Ac2QSai
これをやって、ちょっとした肉体労働するとか、ジョギングするとか。
効果が全然違うと思います。
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/04(火) 08:24:40.66 ID:9wbUQ07K
とりあえずテンプレのようつべやれば桶？
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/04(火) 09:49:20.03 ID:au5fyiwK
テレビで見た基本的な呼吸法をウォーキングしながら実行してたら、確実に腹が凹んだわ。でも今のところ体重は変わらない。引き締まったってことだろうか。
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/04(火) 12:38:32.39 ID:Td89Jgmn
ロングブレスやりながらのウォーキングって効果ありまくりでヤバいな
なんか怖くなってきたわ
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/04(火) 14:24:44.03 ID:Dr4mQaOw
夜道を歩きながらブゥゥ～～～ってやるの？
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/04(火) 14:26:36.79 ID:9wbUQ07K
つかまるだろそれwww
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/04(火) 16:31:32.75 ID:Td89Jgmn
いや最近は声出さないというか出さない方が息吐けるようになったよ
顔はタコみたいになるけど夜だし
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/04(火) 19:37:51.73 ID:52mgdFZL
これ確かにお腹が凹む。そしてウエストや背中も引き締まる。
今日ウォーキング中に呼吸を意識してみたらすごく効いてる！！と感じた。
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/04(火) 19:43:50.70 ID:tsnR1RXz
お尻を長時間ギュッと締め続けるのが結構難しい
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/04(火) 20:17:07.01 ID:inqVN7iQ
おい、おい、なかなか盛り上がってんじゃねーか、いいぞロンブレ同志達
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/04(火) 21:04:46.88 ID:POzcKtjE
その「ロンブレ同志」ってのが一番萎えさせる。

だいぶ引き締まったけど体重が変わってくれないなー。
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/04(火) 22:10:01.31 ID:5rrNkj39
息吸って吐いて落ちるわけねーじゃん
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/04(火) 22:11:25.49 ID:tsnR1RXz
ロンブレの基本姿勢（お尻をギュッと締める状態）でウォーキングすると
何か変な歩き方になってしまうのは私だけでしょうか･･･
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/04(火) 22:37:15.44 ID:L3McLmgF
筋トレも有酸素もしないで　ロンブレの２パターンの呼吸法
だけで１年かかってもいいから１５㎏くらい減量出来たという
症例者が現れたならロンブレを称賛してもいい

もちろん食事制限無しで３食きちんと食べて
食事量の加減やカロリーの調整もしないという条件でね
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/04(火) 22:44:50.26 ID:Td89Jgmn
逆にロングブレス続かないなら何も続かないよ
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/04(火) 23:40:08.39 ID:i+YpNxL0
お腹の正面はぺったんこになったんだが、腰の後ろ側の肉が全く変化がない。ここに力込めるのって出来ないよね？
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/05(水) 05:36:53.22 ID:lkfsxJPG
全身力入れてやると疲れるな。

今まであまり力入れずにやってたわ。
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/05(水) 08:24:57.20 ID:F6e7jCvP
>>267
普通にできますが
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/05(水) 12:03:37.09 ID:7iwdr1mv
>>267 ・・・私もできるよ？
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/05(水) 15:41:28.96 ID:0W2fhpEe
なんかロングブレス始めてから背中に厚みが出てきたわ
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/05(水) 17:28:52.72 ID:UX+OJLEV
似てるダイエット

ロングブレス
ドローイン
カチンカチン体操
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/05(水) 17:37:02.03 ID:h+S9Y+vz
骨盤ねじ締めも追加で
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/05(水) 19:54:38.07 ID:WJZmVMwi
風船ダイエットも似ている。
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/05(水) 19:55:04.29 ID:WJZmVMwi
背伸びダイエットもあった。
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/05(水) 20:56:02.09 ID:ZJsniwzJ
美木の背中のポッコリは何？？？
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/05(水) 23:26:58.86 ID:OvsxO3v1
美木は昔は筋トレやってたんだろうけど、腰痛が悪化して筋トレが出来なくなり
その腰痛を治す為にロングブレスを独自で考えてやった結果
腰痛は治り、しかも腹筋が割れて体重も落ちたわけでしょ？
今のシェイプアップした肉体はロングブレスとウォーキングで作ったといえるんじゃないか？
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/06(木) 00:37:21.01 ID:DW2X7z6m
>>277
違うって！　２０数年ものあいだ腰痛に悩まされていた期間は
ジムの筋トレで今現在の体をすでに作っていたんだって話

それでも腰痛が治らないので独自にロンブレを発案したって事

だけど、ロンブレを独自で発案なんて言っているけど
今は放送終了になったけど「魔女たちの２２時」で呼吸法だけで
痩せたという女性がやっていた動作がロンブレの動作に似ていた

魔女たちの２２時で、それが放送された、ものすごい後（番組打ち切り後）に
美木がロンブレでＴＶに出だした.。　なんか魔女たちの２２時に出演した
女性の「呼吸するだけで痩せた」を美木がパクったように、ずーーっと
思っているんだが。　魔女たちの２２時で検索をして「呼吸するだけで痩せた」
なんてタイトルを探せば、その時の動画が見れるかも。
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/06(木) 01:41:58.32 ID:2zyZ+O8J
美木さんがロングブレスで初めて健康雑誌にのったのは昨年の春ぐらいだけどな。

テレビに取り上げられるようになったのは最近だけど。
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/06(木) 01:54:51.92 ID:2zyZ+O8J
で>>278が言ってる魔女たちの24時のやつは自分も見てたけどロングブレスじゃなくてドローインダイエットだと思う。ドローインスレから拝借↓

181:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2010/12/20(月) 20:17:17 ID:oSxzE66M [sage]
最近明らかに同じ粘着が湧いてるなぁ

何が面白いって、血圧が上がる上がるって馬鹿みたいに連呼してるけど
ついこの前の魔女たちの22時で
「血圧を上げられないので運動できない人がドローインで痩せた！」
ってドローインを紹介してたってところだｗｗｗ
粘着してもいいが、せめてソースでも出せばいいのにね
普通の運動よりもドローインの方が血圧上がって身体に悪いってソースをｗ
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/06(木) 02:04:16.97 ID:2zyZ+O8J
119:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2010/12/01(水) 04:34:34 ID:jyDoUzvC
魔女の22時で似てたのやってた

とりあえずめげずに
今日も明日も明後日も

132:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2010/12/08(水) 16:19:21 ID:az2kPTxk [sage]
昨日『魔女たちの２２時』でドローイン紹介されてたね。
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/06(木) 02:21:04.67 ID:DW2X7z6m
>>280
ちがいます。ドローインダイエットなら自分も見た。
それじゃない、呼吸だけで痩せたという女性が両腕を
美木とは動作が異なるが美木のように頭上からでは無く
横サイドから両腕を呼吸に合わせてスイングしていた。
その動画はもう残ってないのかな？
自分で探して立証するのも面倒臭いから、
あえてスレ内で動画の提示までしないけど
腕のスイングの位置と足の立ち方を除けば
ほとんど同じ理論上のやり方と言ってもいい。

だからパクッタんじゃないかと疑ってしまう
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/06(木) 02:45:03.05 ID:2zyZ+O8J
>>282
その魔女たちの24時がいつ頃放送だったかわかれば検証出来そうだけどね。

美木さんのブログ見ればいつからロングブレスを提唱しだしたか時期は見当つくと思うから。
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/06(木) 07:30:25.22 ID:H2S6nYVE
パソコンしながらだらだらとやってもいいですか
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/06(木) 09:39:46.66 ID:hp2wPtAL
２４時ワロタ
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/06(木) 11:35:29.71 ID:Uobr5b1q
三木道三がロングブレスを推し出したのは２年以上前だよ
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/06(木) 12:20:18.28 ID:CPfb9dPw
一生一緒にいてくれや
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/06(木) 15:39:43.73 ID:mq18nXcB
>>272->274 ずっと思ってたことを言ってくれた。ありがとう。
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/07(金) 09:21:32.58 ID:9Sh33Jw5
>>288
背伸びダイエットは?
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/07(金) 11:27:17.99 ID:3SGyxCtr
これってピラティスの呼吸方じゃないの？
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/07(金) 12:20:20.54 ID:mmgCAq5R
ごちゃごちゃ言わずやれよ！デブども。お前らはいつも文句ばっかり、あきれるわ
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/07(金) 18:19:54.00 ID:t5BLMFF2
>>289 ごめん。それは知らないから…
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/08(土) 14:35:01.96 ID:juQN4AsK
これにてクソスレ終了ｗｗｗ

ロンブレなんて速攻で忘れられる。
美木も「あの人は今」に、そのうち出演出きる日が
必ず来るｗｗｗ
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/09(日) 17:54:58.74 ID:MY+Vwu2N
だから呼吸だけで痩せるわけないやん
筋トレや有酸素運動と併用やろ
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/09(日) 18:48:59.50 ID:llVuS//T
でも勝俣も凄い痩せた言ってたよ
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/09(日) 22:14:29.79 ID:7oxQ1nt+
ふーん
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/09(日) 23:05:43.12 ID:X+Wr15ry
管楽器やってる人は痩せてるってこと？
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/09(日) 23:08:02.52 ID:nmSxOUji
「勝俣」のケースで言われると、ますます信憑性が無くなるｗｗｗ
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/10(月) 07:42:43.26 ID:MfpzlZJS
>>297
そうだよ！意外と肺活量とか腹筋とか鍛えられるんだよ！
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/10(月) 22:54:23.67 ID:CVxozzFh
強く吐く事、息を吐ききる事が重要
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/11(火) 07:44:33.10 ID:kacyQkLc
>>297
管楽器をやってる人見ると、あまり太ってる人はいないかもって感じはしなくもないですが。
逆に、管楽器をするときの音圧が上がってきて、演奏に有利になると思います。
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/11(火) 12:05:19.04 ID:briGx/+u
芸人シルクがトランペットを習いだしてから痩せたと前にテレビで言ってたな。
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/11(火) 13:09:11.83 ID:kOMGAzAh
私、ブラスバンドでトランペットやってた時は痩せてたよ。
ただ、ブラバンにもデブは存在する。デブはチューバとかをやらされる。

ブラバンでも走り込みや腹式呼吸をみっちりやらされたから、管楽器だけの効果かはわからないけど…

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/11(火) 15:04:10.86 ID:iRB4VVLD
有酸素しながらのロングブレスは凄く引き締まるな。ロングブレスだけやっても、効果は感じられん
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/11(火) 21:41:20.89 ID:zM4y/coa
>>304
やっぱり皆そうやってるんだ。
自分だけかと思って不安だった。
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/11(火) 21:46:40.96 ID:zM4y/coa
毎日2時間近く、ウオーキングしながらロングブレスしてますが、呼吸音を他人が聞くと、
泣きじゃくっているように聞こえないか少し不安です。
できるだけ音が出ないように呼吸してます。
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/12(水) 07:07:15.62 ID:tnP/7Qax
そろそろ一ヶ月！
次は有酸素運動を取り入れてみます！
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/12(水) 10:22:12.95 ID:H7f/azcl
知り合いの美容師がコレとジョギング１時間を毎日やってるそうですが
かなり絞れてきてる、って言ってました
太ってるように見えない方なのですが
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/12(水) 11:11:51.60 ID:YWDuszFH
ダイエット中間段階のタルミを解消するための動作
と考えれば理に適ってるな。
脂肪・体重は減ったけど皮膚はデブ期のままなのがタルミの原因で、
自然にしてても皮膚は徐々に縮んでタルミは解消するけど、
通常以上に胴回りを細くし「皮が余ってる」と身体に伝えることで、
タルミの解消が速くなるんだろう。
脂肪・体重を減らす過程自体は、これと別に必要だろうね。
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/12(水) 15:04:15.89 ID:TpMVi4H2
>>292
背伸びダイエットとは、食事前に万歳をしながら思いっきり背伸びすると、代謝が良くなって、痩せるというものです。
テレビで紹介されてました。

ロングブレスも食事前にやると効果的かもしれません
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/12(水) 17:54:02.35 ID:UWyKSP+6
有酸素運動しながらってどうやるの？

自転車しながらやろうと思うんだけど
単純に3秒吸って7秒で吐く を繰り返せばいいのかしら
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/12(水) 18:37:42.26 ID:uTcDroaJ
ロングブレス自体が有酸素運動というか……。
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/13(木) 01:44:59.61 ID:QraJ4yFs
美木　良介＝江頭２：５０
ロンブレするより江頭のようにメチャクチャ動き回って
いれば痩せるという事に気付けよ豚スレ住人共！

豚は流行り物に飛びつくのも早いが飽きるのも早いｗ
基本の王道ダイエットが出来ないから、楽な方、楽な方に
逃げていく。　信念や精神力が無いから　結果、何をやっても続かなく
すぐ飽きてしまう。　次から次と流行に振り回されている豚は
ダイエットなんて永遠に無理。　
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/13(木) 07:56:45.05 ID:3OGNBtzB
>>313
豚に言われちゃおしまいだな。
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/13(木) 14:41:05.48 ID:bm4msonf
ロングブレスはじめてから、便が出にくくなった感じがするのですが、他にもいますか?
前は肛門付近に便意を感じたら必ず出せたのだが、今は便意を感じても出せない時がある。
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/13(木) 15:48:03.58 ID:uUGX4sg5
食事制限＋ロングブレスしながらのウォーキング１キロ＋ジョギング４キロやってるんだが、かなり腹が凹んだ、というより引き締まった
個人差にはこの先は体重が減ってほしい
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/13(木) 16:30:34.61 ID:rMwG/xu+
>>315
そんな時はロングブレスをしながら出すといい
…いや、冗談。勢いで切れそうだ
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/13(木) 17:25:53.63 ID:nlidKPwY
ロングブレスしながらの踏み台商工でもいいでしょうか・・・
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/13(木) 17:29:13.02 ID:aM32TMky
腹筋もりもりで、かちんかちん。
46年生きてきてこの喜び初めて感じる。
ずぼんのウエスト10cm小さくなったし。
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/13(木) 17:29:45.92 ID:nlidKPwY
５分踏むとゼェゼェいいますが５分でもいいでしょうか？
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/13(木) 17:30:35.71 ID:nlidKPwY
皆さんあんな大騒ぎな声出して実行してるんですか？
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/13(木) 17:31:40.21 ID:aM32TMky
>>320
マイペースでいいと思います。
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/13(木) 17:32:28.65 ID:aM32TMky
今度プールの中でロングブレスしながら歩いてみる。
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/13(木) 17:34:09.79 ID:aM32TMky
>>321
2分間のロングブレスの時は誰もいないところで、音だしてやってます。
歩きながらやる時は音が出ないようにやってます。
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/13(木) 18:30:41.95 ID:nlidKPwY
>>322
ありがとうございます５分から始めます
>>324
そうですかｗ私は家でやるので声出しでやってみます
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/14(金) 08:50:13.46 ID:eukRR6g7
仕事終えて帰宅してからランニングする前にロングブレスやってるけど
何て言うか、この2分間は退屈だな･･
たかが2分なのに億劫だ
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/14(金) 10:15:49.30 ID:XP0zVdHT
風呂で先に体を洗ってから呼び出しボタンで子供を呼び
来るまでの間にフーッ！フーッ！ってやってる
見つかると恥ずかしい
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/14(金) 13:07:05.72 ID:wNVE3ImR
>>327
子供に見つかると、ふーってやってる顔がキモいと言われると思う。
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/14(金) 13:56:35.20 ID:YyyNDaVh
今日、普通の歩道でロングブレスやってるおじいちゃんいててﾌｲﾀ
ちゃんと足をクロスしてたよｗ
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/14(金) 15:44:45.70 ID:vLC74uVl
>>327
俺はシャワーがお湯になるまでの間とか、風呂に浸かってて熱くなったら、すぐ立ち上がってぶぅー！これはハダカでやるのが1番わかりやすいな
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/15(土) 01:13:40.15 ID:7/vodEnG
てかよくよく考えるとウォーキングしながらのロングブレスって複雑ｗｗｗ
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/15(土) 14:04:56.56 ID:+8PbZUXC
具体的に１日何回すればいいの？２分というけどわからん
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/15(土) 16:15:19.94 ID:gGNzhtGn
>>332
私は朝晩の2回
運動する前とか、出かける前とか
とにかく歩いたり動いたりする前にやるといいよ
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/15(土) 23:47:39.19 ID:YXE/yDCw
本物の豚が毎日　「ブーブー」と呼吸法しているけど
全然痩せない＝おまえらｗｗｗ
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/16(日) 02:11:30.38 ID:lKWzvI5V
気付いた時にやると腹筋に効くしシャッキリしていいね
音や姿勢もそのままマネしづらい時が多いからそっとやってる
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/16(日) 10:32:51.67 ID:LAXoM6BX
ロングブレスやって１ヶ月くらい。お腹や背中が引き締まってきたのが実感出来るし痩せた？って聞かれる。そうかな～ってwktkしながら計ってみたら減るどころかむしろ増えてるんだけど…。
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/16(日) 11:13:20.36 ID:lwWBjlnE
ウエスト測ってみたら？
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/17(月) 07:09:52.26 ID:pj1uIYJH
>>336
うん、ウエストはかる事をオススメする。
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/18(火) 01:07:49.33 ID:wUqugw4l
このスレは、いくらスレ主が自演乙書き込みをしても
もうすぐ消える運命　もう美木なんて　すでに過去の人ｗ

今は「兼子ただし」のストレッチが超ブームで
ものすごく即効性がある。　パクリに等しい美木とちがって
整体的な理論も持ち合わせているし！
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/18(火) 09:15:58.08 ID:HWz2w9os
>>339
一言いわないと気が済まない病気なんだね
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/18(火) 12:06:39.66 ID:3h3Kgy0W
似たような背伸びダイエットは食前にすることになっているが、
ロングブレスも運動前だけでなくて、食前にすると効果あると思います。
昼食前にもロングブレスしてます。
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/18(火) 12:47:48.87 ID:/UtmkJP6
効果あれば時代遅れでも何でもいいが、ロングブレスは
負荷のかかる呼吸方法が俺には難しすぎてタダの深呼吸になってしまう
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/18(火) 18:37:15.06 ID:eM83ary2
>>340
おいおいカスｗ　いくら図星だからってムキになるなよｗｗｗ

だからオマエみたいな雑魚は簡単に釣れる

オマエ低脳だから、だれのレスにでも　すぐ釣られるだろ？ｗｗｗ　
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/18(火) 20:13:08.17 ID:Dn8UrbFl
>>342
今まで声出さずにやってたけど動画みたいにウーッて言い始めたら尋常じゃなくきつい
２分って短いけど、それすら本気でやると難しい
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/18(火) 21:27:42.80 ID:xLJFPmOc
>>344
ロングブレスってたぶん呼吸する筋肉の筋トレだから、きつい方が筋肉に効果があると思う。
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/18(火) 23:05:37.14 ID:98gUmYDx
2分程度だけど、キツイから気合がいるｗ
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/18(火) 23:25:32.56 ID:9O7GC23X
頭の血管切れそうで怖くなることがある
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/18(火) 23:38:20.16 ID:Dn8UrbFl
胃の内容物が出そうになることはある
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/19(水) 15:11:18.53 ID:FIpB2/Gk
>>343
実際効果ありますけどね。
朝夕だけのロングブレスだけじゃしれてるとは思うけど。
意識付けも含めて効果があると思いますよ。
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/19(水) 16:42:22.43 ID:opsQ2Uzi
>>343
巣へお帰りください。巣ではドＳストレッチ怪しまれてますねｗ

スポーツストレッチＳＳＳ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/healing/1144131558/
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/20(木) 01:57:09.16 ID:k85YxHYB
これはずかしいな
ブゥーっていうのかよｗｗｗｗｗ
腹痛いので見てるだけで腹筋に効くｗｗｗ
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/21(金) 00:09:49.16 ID:bVCEtDK3
例えば腹筋を毎日、何百回やっても意味が無いと
兼子ただしは言っている。
自分は王道ダイエットの筋トレや有酸素運動で
１８ｋｇの減量に成功して、今も体重だけは維持出来て
いるが、唯一、腹だけは締りが無い。
そりゃー腹に力を込めれば多少は腹筋が確認できる
範疇であり、理想とする普通の状態で腹筋が割れている
わけじゃない。　こんなに必死で筋トレと有酸素やっているのに・・・

だから、兼子ただしの言うように「常に腹を吊り上げるように反らせて
姿勢を良くする事」を意識するだけで筋トレも有酸素も現在は全然してないけど
腹が引っ込んだ！！　「姿勢が良い人にデブはいない」と言うが、

まさに良い姿勢を短時間キープするだけで、すごい運動になっているのが解る！
良い姿勢をキープするだけで、腹筋と背筋に作用している！
いわゆる、代謝をあげる背筋の赤色・・細胞？（忘れたけど）を
燃焼させる効果がある。

ロンブレのように苦しそうに顔を真っ赤にしてやらなくていいし、

何より実生活の中に取り入れやすい、だって、ただ立った姿勢で
後ろに上体を反るストレッチと、仕事中の座ったデスクワ－クでも
立ち仕事でも姿勢さえ良くしていれは運動している効果はあるんだから
これほど効率的で簡単なダイエットは無いと言える！

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/21(金) 00:24:03.03 ID:xX8j5PIK
>>352
スレ作ってそっちでやれば～
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/21(金) 00:25:06.36 ID:xX8j5PIK
まじレスすると兼子さんのはインストラクターについてやらなければ理解できない代物。
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/25(火) 13:31:45.36 ID:yuMLVNft
美木良介は、全盛期の岡山東商業のレギュラーとして甲子園出場を果たした。
そして、法政大学からスカウトされたバリバリの野球エリート。
身体能力、基礎体力とも一般人と比較したら桁違い。
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/25(火) 16:38:20.50 ID:lYawJUPB
>>352
バカジャネーノ
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/25(火) 23:32:49.37 ID:AfQP9D1L
>>356
むしろよく読んだなｗｗｗ行数見ただけでスルー対象だわｗｗｗ
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/26(水) 00:01:06.69 ID:kPkFpnH9
>>356　>>357
おまえら何万年あとにレス返しているんだ、このカスｗ

いや違うな・・・おまえらというより、どうせ低脳のスレ主の自演レスだろｗｗｗ

このスレを落としたくないから、自分で自演乙の書き込みするしか無いよなｗｗｗ

いくら自演乙の書き込みしても、このクソスレは自然消滅するから安心しろ！

このクソ雑魚ｗｗｗ
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/26(水) 01:44:41.66 ID:MXbbhxCj
三木て好きな俳優だったがこの胡散臭いダイエットでどうでも良くなったわ
あと痩せる前の身体の方がよかったし
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/26(水) 09:22:26.20 ID:FR5RADVe
腰痛が良くなってきた、これは嬉しい！！！
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/26(水) 09:38:03.73 ID:xNPe3//H
いつの間にか、膝、股関節の痛みがなくなった。
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/27(木) 06:48:04.47 ID:/oAbWARE

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363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/31(月) 00:13:02.47 ID:4s4xErYY
効いているかはわからんが腹減った時にやると気が紛れる
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/31(月) 00:39:18.12 ID:a8Zhu/8E
２種類する理由がわからないです。
どちらも多少の違いはあれども息を吐きながらお腹をへこませるやり方ですよね。
効果の違いは何ですか？
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/31(月) 02:09:54.97 ID:SAw+FQr4
45分コースは2種類どころじゃないんだぜ
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/31(月) 03:27:11.91 ID:a8Zhu/8E
え？
美木さんの呼吸法にはまだ他にもあるんですか？
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/31(月) 14:16:41.46 ID:SAw+FQr4
>>366
うん、基本が例の2つで応用は45分コースでいろんなポーズがあるよ
ポーズが変わるだけで呼吸法は同じだけどね
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/01(火) 16:14:03.59 ID:XnmAlajC
ロンブレだけで腹も割れなければ痩せません
断言出来る

これで腹筋割れたり痩せた奴がいるなら銀座で逆立ちして歩いてやるよ
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/01(火) 20:03:38.62 ID:vUZzIx2s
代謝が優れた人なら可能かも
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/01(火) 21:44:10.85 ID:+nflHGEw
腹横筋が鍛えられるなら何でもいい
横隔膜ダイエットやらドローインをやったけどこれが一番腹横筋が収縮させられると思う
もっといいのがあれば当然そっちに移行するだけ
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/01(火) 22:52:46.96 ID:b0/yNsyU
ううう
全身が筋肉痛～～～～
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/03(木) 07:16:07.47 ID:FnaIqiPg
ロンブレで筋肉痛なんて、どんだけ普段運動してないのよｗｗｗ
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/04(金) 00:11:48.90 ID:Kbw8IVLg
ロンブレより背伸びするだけダイエットの方が簡単だし効果があるよ

http://www.ragannfocus.net/
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/04(金) 00:13:02.74 ID:USV07L7o
両方やったらええじゃないか。ほんの数分だし
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/05(土) 00:06:22.73 ID:WxvMQn6+
背伸びダイエットは腹筋を吊りあげて姿勢を良くする事と
背筋の褐色・・・細胞？も使うので脂肪を燃焼する効果を
得る事が出来る。　いわゆる兼子ただしの理論と同じと言える。

いくら顔を真っ赤にして筋トレや有酸素をやっても
効率が悪いやり方をしていれば結果は出ない。

有名なエジソンの「９９％の努力と１％のひらめき」と言う言葉があるけど
その言葉の本当の意味は　「いくら努力しても、プラス１％のひらめきが無いと
９９％の努力は全く意味が無い」という事がエジソンが言う真実なんだって
ＴＶでやっていたよ。　

だからハードに時間をかけて筋トレや有酸素をガンガンやれば良いって
もんじゃない。　
要するに効率の良いやり方が重要って事！
それは兼子ただしに通じる！
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/05(土) 08:10:26.69 ID:B2AiG9dJ
兼子のスレでやれ。
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/05(土) 09:13:49.32 ID:gk4NkvqV
石井直方のスロトレとダイエット効果はどちらの方が上だろう
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/05(土) 14:40:16.63 ID:QGe5Ryr5
最近、ロンブレ同志が少ないな、まぁ俺もめんどくせーからやってないがw
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/05(土) 17:03:58.65 ID:HOS7xq6Q
>>372
デブは煽る筋合いないだろｗ
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/05(土) 17:06:24.71 ID:WxvMQn6+
>>379
いや、お前のような本当の豚には
煽る筋合いがあるｗｗｗ
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/05(土) 23:40:18.64 ID:OXmnfll0
なんか傍から見てるとスポンジボブに出てくるヒトデのいびきみたいだな
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/05(土) 23:50:32.21 ID:WxvMQn6+
>>381
日本語でおながい
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 00:12:30.56 ID:QaeUxU8A
>>382
分からん奴には分からんさ
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 00:32:58.26 ID:iBIk2gdJ
３日間で一段腹が二段腹になったのにはかんどー
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 00:50:26.55 ID:DHiD4fDf
>>383
マジで解らんわ　どこの言葉？
地球外生命体の言語？
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 01:02:00.61 ID:ZEeAkANz
単にスポンジボブを知らないから分からないけど通じた
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 02:02:27.62 ID:a9OcHF9m
これやんならドローインやるわ
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 02:19:37.30 ID:VziaZBwm
>>387
自分はどっちもやってる
ロングブレスをやってからドローインしながら踏み台昇降してる
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 03:05:07.43 ID:SMpavXcd
>>388
ドローインしながらだとどう？
変化あった？

自分はドローインしながらウォーキング始めたいんだけど
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 13:44:11.46 ID:LWVNenoF
ドローインなんて、立っていても座っていても寝ていても歩いていてもやればいい。
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 14:29:25.41 ID:HvhlMtki
>>389
いろいろやってるからドローインのおかげと断言することはできないけど、
体重の減りは早くなったよ
ウォーキングのときはカロリー消費量をアップさせるウォーキングシューズも使ってる
とにかく良さそうなものは何でも取り入れてる
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 14:31:51.93 ID:HvhlMtki
あと呼吸法はロングブレスのウォーキング用の4秒吸って4秒吐く、でやってる
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/07(月) 17:09:14.53 ID:21TCsl55
これって美木さんがロングブレスと名付けただけで
要は以前からあるドローインと同じだよね

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/07(月) 23:56:15.86 ID:q7Ciel75
明確に違う
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 23:02:03.46 ID:aW8NCwc0
ドローインというよりは、
空手の息吹。
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 23:50:03.37 ID:KoVwH9np
大山倍達と千葉真一の方が美木より呼吸法の達人
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 10:17:04.13 ID:HHjA+w88
これを早朝にやったら立ちくらみがした
勢いよく息を吸って吐くから血圧が一時的に上がったのかも

これをやる事による弊害もあるって事を知らないとヤバくね？
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 11:26:20.03 ID:Nd7lAUe9
>>397
それたぶん呼吸が速すぎ。
ロングブレスだから、名前のとおりゆっくりやるのだよ。
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 12:34:01.72 ID:IPs9iaVW
>>398
ゆっくりやったよ
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 10:41:11.57 ID:HCXq6ARi
>>397
> 勢いよく
つってんじゃん
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 01:04:45.28 ID:HpIfBII2
これはね、ケツを後ろに突き出して「ブゥ～～」っとやらなきゃダメだって

三木が昨日ＴＶで言ってた。

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 13:31:58.37 ID:IvDzHZyx
先週日曜日からスタート。
昨日はウォーキングに取り入れてブゥー(^з^)
今朝ホックとまらなかったスカートがはけた！
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 13:52:31.06 ID:dX1VQfgi
お前ら負けずに頑張れよ
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 17:33:00.41 ID:qLe3ulO4
ロングブレスを2,3週停止したら、体重減らなくなったので、昨日からまた始めた。
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 17:35:10.53 ID:cHsWaza1
つーか体重云々ではなく、ロングブレスくらいは毎日出来るだろw

たった2分だし
それすらやらないなんてどんだけ怠惰な生活してるのかと
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 23:31:22.23 ID:nCRyEkah
顔を真っ赤にして、息んで血圧をあげる体に良くないロンブレよりも
最近ＴＶに出まくりの「兼子ただし」のウエストを細くする方法を
たった１週間やっただけでマイナス５ｃｍ細くなったよ！

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 10:17:37.71 ID:hwqAGwuY
大体この程度で体がシェイプアップするわけない
美木さん曰く「腹筋が割れて太ももや胸に筋肉つく」とのことだが
これだけでそんな効果あったらジムなんて必要なくなるしw
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 12:55:21.73 ID:0rggQ2OF

2分のロングブレスの役割は、皆が普段やっている、筋トレとか有酸素運動を効率化させる役割でしょう。
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 23:54:48.38 ID:mxb09ns9
>>408
でも美木はＴＶに出まくっていた時　ロンブレの２パターンだけを
一日３回やれば簡単に痩せられると豪語していたぞ
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 09:45:29.37 ID:4ljdH3tQ
ロンブレ始めて１ヶ月。
食事を減らして２キロ減量しましたが、おへその横に縦線が現れました。
下腹部は相変わらずポッコリですが。。。
パンパンだったパンツのお尻周りやピチピチだったトップスの上腕あたりにかなり
余裕が出て同僚たちから指摘されるほどです。
やったのはロンブレを日に１～２回と骨盤枕です。
体がかなり引き締まり、おしゃれも楽しくなってきたのですが下腹と内腿がまだまだです。
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 19:44:25.60 ID:57I8ijdF
>>407
まずは一ヶ月でも続けてみてから言ったら？
理屈ばっか言ってないでさ。
だからいつまで経っても豚なんだよ？w
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 19:46:04.27 ID:RR1+qKDn
3年前に禁煙始めたころに知りたかった
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 01:15:07.16 ID:Q1Y0XY4Z
嵐の番組に出ていたな。
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 12:24:14.81 ID:CmSrUmmd
最近毎日3回ロングブレスをしてる。
後で結果を報告する。

確かにロングブレスをしている時期は痩せていく。
毎日3回だとどうなるかな。
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 12:51:11.67 ID:CmSrUmmd
ロングブレスを毎日かかさずやるような性格の人は
筋トレとか有酸素運動とか食事制限も毎日かかさないだろうから、どちらの効果がわからないよね。
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/19(土) 11:55:17.45 ID:btWPqKao
ロングブレス、石井直方さんの提唱するスロトレ、そしてランニングを定期的にやってたら
腹筋が割れてきたよ
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 16:57:13.42 ID:dlT5/Kgf
ロングブレスを毎日4,5回やってるから、結果を後で報告します。
ロングブレス幾度となくやったから、使う筋肉が鍛えられて、2分で汗だく。
息吸うとき急いでやると、どこかの胃付近で何かがポコッと移動してこわい。
ゆっくりやらないと内蔵が壊れそう。
418 ：417：2011/11/22(火) 23:06:59.04 ID:dlT5/Kgf
さてロングブレスしてから寝よう。
今日1日で8回目くらいかな。
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 23:23:14.42 ID:zrmZT1JY
逆流性食道炎？のせいか思いっきり息を吐くときに別のものを吐きそうになる
これが治らないとがっつりできないっすわ
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 01:16:22.21 ID:HcUMgZK5
食後、時間をあけてやってもそうなるの？
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 08:59:43.48 ID:iNrSycIK
>>420
時間あけても若干ウッてなる。空腹でも胃液がでそうになるし
できないことはないけどできそうな時間帯は日中だから仕事中・・・
今度胃カメラ飲んで薬もらってくる予定
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 12:02:05.58 ID:n8XF48s2
今月のmina(女性誌)に載っていたので始めました。
お尻に力いれると体重かけている方の膝が痛くなる…
それだけ体が重いのだろうけど…
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 14:18:41.36 ID:crXGcdsK
>>421
お大事に、いや大事無いといいね
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/24(木) 12:10:28.30 ID:abvVlzgw
2番目のお腹凹ましながら、やるやつ。
慣れたら、胸の前で両方の手のひらを合わせて両方の手のひらを押し付けるように、やってみると力が入っていいですよ。
俺流ですが。美木さんに怒られるかもしれないけど。
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/25(金) 06:35:41.97 ID:y9FHjst2
ぶぅーー
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/30(水) 19:27:58.70 ID:wUMw5/kW
>>422です

毎日基本の２つと脇腹、お腹、二の腕対策やって
くびれが出てきました

寝起きで寒いときにしたらからだ暖まってサッと動けるようになるしかなりいいですね

便秘治したいからもっと頑張ろう
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/30(水) 20:03:46.89 ID:3Tz54uul
便秘治るのですか？
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/30(水) 22:20:21.62 ID:wUMw5/kW
>>427
腹筋鍛えたら便秘になりにくいって聞いたのでやってみています!
429 ：427：2011/12/01(木) 07:28:40.66 ID:+f0WgkY3
>>428
男ですが、昔から腹筋にはかなり自信があって、快便自慢だったですが、
3,4か月前のロングブレスを始めたころから、便秘がちです。
腹筋きたえるのは便秘に良いと思うが、ロングブレスが便秘に効くか疑問に思っています。
便意が続いても便が出せないのですよね。
前は、便意を感じたら必ず出せた。
430 ：427：2011/12/01(木) 07:30:42.96 ID:+f0WgkY3
↑は個人の感想ですので誤解のないように。
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/01(木) 09:26:36.31 ID:o0kJModn
>>429
ロングブレスと便秘の因果関係なんて無いだろ
ってか、腹筋に自信があるのに何でロングブレスをしようと思ったんだよ？
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/01(木) 09:28:45.57 ID:Npt6wi3n
始めたばかりだけど逆でやたら便が出る。
あの２つめの腹を引っ込める呼吸法のせいだと思うんだけど
これ終わると便。そして朝も便。大量に出る。
別に便秘じゃないけど今まで溜まってた物なのかなあ

ベルト1.5穴分は腹ひっこんだよ。

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/01(木) 11:32:42.69 ID:neGqCGOd
ロングブレスって腹筋鍛える目的でやるものでないでしょう。
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/01(木) 11:47:51.21 ID:UnTrNsbs
>>432
いいなぁ～
高校時代はかなり快便で朝御飯食べたら必ずでていたのに…

上半身すっきりさせたいから頑張るぞ!!
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 13:28:13.30 ID:PUZY75m7
俳優の沢村一樹が、NHKの番組でロングブレスと禁酒で一ヶ月
で5kg痩せたって言ってたね。
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 15:14:37.85 ID:CwbtxGPl
>>435
あの人、そんなに絞れるほどあったんだ
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 10:50:22.04 ID:ASsSCya7
朝起きたらロングブレス。
食事の前にロングブレス。
運転中にもロングブレス。
気付いたらロングブレス。
※姿勢は気にせずとにかく息吐いて腹筋を締めるを実行。

で、最近やたら「痩せた？」と聞かれる。
思わず自分自身にも「痩せた？」「いやいや(--;」
なんだろう、見た目のサイズでも変わってるんだろうか？
体重しか量ってなかったからわからん。
服のサイズは変わってないっぽい。

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 14:16:16.73 ID:xdGyVm9K
>>435
ドラマのために痩せなくちゃと以前言ってたから、太りやすいのかも。
NHKの番組では、「美木良介さんのロングブレス」と名前出して言って
たので真面目に朝昼晩やってたんだろうね。
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/08(木) 13:32:03.33 ID:dvieKeuy
>>437
ドローイングとごっちゃになってやしまいか？
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/09(金) 10:34:27.41 ID:FGqOwCRM
スッキリで見た
5月に出た本と、1週間プログラムとどっち買えばいいの？
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/09(金) 23:34:16.44 ID:hPqXtS4T
２パターンのロンブレだけで効果が出なければいけない！
美木は、２パターンのロンブレだけで減量出来るって
ＴＶで言いまくっていたんだから！

今更、追加の一週間プログラムって何？ｗｗｗ

そんな本出ているの？ｗｗｗ

そうだとしたら美木は金儲け主義の銭ゲバだな！
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/10(土) 03:53:48.78 ID:sqCGrGsH
>>441
元々、美木の理論はブレてきてたよ

「1日2分で痩せられる」と言ったり「2分1セットを1日に何回かやれば良い」だったり「ロングブレスの他にウォーキングも推奨」だったり

はっきりしてほしいね

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/10(土) 03:54:35.51 ID:8bixIU/1
ロングブレスで腹斜筋と腹横筋は鍛えられますか？
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/10(土) 09:40:57.97 ID:icOATwBa
無理
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 01:16:25.51 ID:ti58n+CT
>>419
それ、インナーマッスルの凝りを取ると、結構治るよ
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 07:52:08.82 ID:S5pDI1z4
インナーマッスルの凝りを取る方法教えて
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 22:37:22.34 ID:wvLYTxvP
インナーマッスルに効果的なのはピラティスがお薦め

あとヨガとかも同様にインナーに有効
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 08:19:46.50 ID:SE9n2W4g
今日初めてロングブレスの新しい方したんですが効きますねこのあとにRPBしたら腹筋にちゃんと力が入ってやりやすかった
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 10:21:53.87 ID:vRTgvMQZ
>>448
ドラクエでもやったの？
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 20:02:57.79 ID:S0BqGqTH
今年の２月にスッキリでたときは最初の３秒くらいでといってて、
昨日のスッキリでは最初の２秒で全部吐ききってしまうとかいってた。
たしかに胸筋とかは、昨日の方が盛り上がってた。
前でた映像みると、エガちゃん度が高すぎ。
痩せが止まらないので５食に増やしたといってたな。
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 20:03:49.75 ID:S0BqGqTH
スマソ。昨日じゃないや。先週だった。
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 20:21:56.50 ID:O0WS+c7M
>>450
何それ。
3秒吸って7秒はくのでないの？
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 21:08:29.43 ID:S0BqGqTH
分かりにくくてすまん

３秒吸って７秒はくのは一緒なんだけど、
２月→最初の３秒でほとんど吐いてしまう
先週金曜→最初の２秒で全部吐いてしまうといってた。

ちょっと短くしたのねとオモた。
前半でぜんぶ吐いてしまうと、後半キツいね。
足の組み方とかもビミョーに違う言い方してた。
あの深いホウレイ線はいただけないかな。
こういう風にやってれば、小顔になるよとかいってたけど。
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 22:44:22.07 ID:O0WS+c7M
>>453
としとると、顔は痩せない方がいい。
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 23:50:37.97 ID:VI48RxK5
顔にシワが出るほど痩せるのは、老けてみえてみっともないけど
豚顔の方がもっとみっともない。

例えば芸能人で引退した人気歌手や大物俳優でも
引退してしまえば、思いっきり太っていて見る影もない場合の方が多い。
顔も、もちろん豚顔になっていて全盛期のオーラも無い。

人に注目を浴びているという「意識と緊張感」が緩むから。そうなる。

何かの本で読んだ記憶があるが、オーラが弱くなったり又は無くなった

有名人の顔はシャープさが無くなり大きくなっているとの事。

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 23:54:42.41 ID:VI48RxK5
要するに「あの人は今」のような状態になるより
多少シワがあっても小顔の方が豚顔になるより
いいって事を言いたいｗ
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 23:13:50.82 ID:TZDqa0jR
スッキリ2秒って言ったっけ？
3秒って言ってたように思ったけど
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 23:30:42.32 ID:K3o3Phcs
痩せが泊まらないので５食に増やしたって　どういう事なんだ？ｗｗｗ

ロンブレをやれば、どんだけ食っても痩せるをアピールする商売的宣伝丸出しｗｗｗ

はっきり言うけど５食を　食べても太らないのは特異体質を別にして

プロのアスリート選手に限定される。

ロンブレの宣伝のための誇大広告と同じ！

言う事も、その都度コロコロ変わるし　

美木って、結構いい加減な奴だよ！

ただの銭ゲバが美木の正体！マジで！
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 01:03:44.65 ID:6j07DnMp
まぁ言っちゃ悪いけど美木さんも近年パッとしなかったから
ロンブレで注目されて仕事増やしたいって戦略も間違いなくあるよな

それと今の美木さんの肉体は良いと思えない
元は筋トレやってたからか胸とか発達してるけど
全体的に肉体に張りがなくて不健康に見える
老人みたいな肉体にしか見えん
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 01:04:46.64 ID:6j07DnMp
運動で痩せたというより病気で痩せた肉体にしか見えない

実は体悪いんじゃねーの?
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 12:59:14.36 ID:kYbApt6k
最近ダイエットの効果が出なかったのだが、
ロングブレスのやり方にこだわらず、ただ勢いよく息を吐くだけで効果があるみたいだ。
見られたら恥ずかしいので、
周りに人がいなくなったら、何回も思いっきり息を吐いていたら、体重が減ってきた。
手仕事しながらでも、テレビ観ながらでも吐くのです。
いつでもどこでもできるからやってみたら。
やりすぎると頭がくらっとくるので注意。
ここまで痩せたのは美木さんのお蔭。
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 14:40:40.29 ID:GT1zvsxZ
54で小学生の女の子いるんだね。
まだまだ稼がなきゃ。
これやる前に歩けないほどの腰痛もちだったなら、
仕事もままならなかったんじゃないの。
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 21:25:52.48 ID:KaxqO1Ik
ストレス発散になるよね。
ヨガやピラティスはスーハー程度で上品だしね

ロングブレスは、ブレスに焦点を当てるのがいい　それが目当て。
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/19(月) 07:47:25.06 ID:qRZRJru0
結構きついので、だんだん億劫になってきた。
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/19(月) 19:30:38.61 ID:EsDGQnqn
テリー伊藤が２ヶ月くらい前にこれを美木さんから
教えてもらってやってたら、通常２％の体脂肪が１．８くらいになったとか
いっててみんなスルーしてたけど自慢だったのか。
スポーツ選手でもないしあり得ないだろう。
ミイラのようだ。
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/19(月) 20:34:53.98 ID:fqbtPTlH
体脂肪が2％？？？？
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/20(火) 10:26:58.98 ID:za1+SE1o
すごw水に浮けないよね
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/20(火) 11:37:10.19 ID:nQCSzIh6
これって体温まるよね
体が冷えたらやってるよ
寝る前は特にいい、あったまって布団に入れる
布団に入ってから冷えを感じたら
布団の中でドローインしてる
恐らく節電になってるはずだ
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 22:13:14.76 ID:6ANoLuLU
一日一回、体を少し後ろに反らしながらウォーキング＋ロングブレスで１０分、その後５０分くらいジョギングする生活を送ること１･５ヶ月、ベルトの穴４つ分きつくできるようになったぞ
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 02:39:54.26 ID:ZVhKGbeR
質問失礼します。ロングブレスして便秘になった人いないですか？
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 08:40:35.46 ID:HTXd2sTE
>>470
あなたは？
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 15:47:03.61 ID:HTXd2sTE
質問失礼します。ロングブレスして水虫になった人いないですか？
僕は水虫になってません。
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 19:44:46.67 ID:M6vu7IQE
質問失礼します。ロングブレスして、ハゲになった人いないですか？
僕はアデランスですが何か？
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 23:06:35.65 ID:Ups87emw
オレなんて、ロングブレス頑張ってたら、生理が来たよorz
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/23(金) 12:42:37.25 ID:kDGDVxeg
つまんねー書き込みばっか
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/26(月) 23:14:46.95 ID:BiHHKlbd
体脂肪2%wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/28(水) 11:18:43.87 ID:ysUVuUqu
http://moppy.jp/top.php?qWHMM
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/29(木) 00:50:05.64 ID:AF3F08Nu
ロングブレスって筋肉つくから食ってもあんまり体に変化がないよね
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/29(木) 13:50:07.22 ID:3KNKYnvX
釣りはどうでもいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいい
体脂肪2%wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/29(木) 15:36:01.11 ID:gFS5z86S
けっこう効くけど、意外ときつい。
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/29(木) 17:38:17.01 ID:2bZpPKCp
二回やってみたけどキツイ！
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/29(木) 21:31:14.94 ID:di2zQ5i0
今日テレビで見た。
そして、動画を見た。

基本の1個目と2個目とスクワット、
それぞれ1分ずつでもいいんだろうか。
それぞれ3分やるのかな。
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/30(金) 13:56:22.68 ID:U/giUXzh
体重増えたのに、ウエスト減った
誤差かな
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/30(金) 14:10:24.26 ID:CGOYrA7e
常にやってる人っていつも立ってやってる？習慣化する為に座ってる時にもやりたいんだが効果ないかなぁ。
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/30(金) 16:31:23.25 ID:10qPEwor
>>484 ２冊目の本に、椅子に座ったままでも出来るって１ページだけ書かれていましたよ。
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/31(土) 13:18:52.25 ID:Ww2xXqfJ
体重変わらず、昨日よりウエストが2cm減ってた
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/31(土) 14:56:07.21 ID:fAjcj2LD
一日で？
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/31(土) 15:43:33.85 ID:Ww2xXqfJ
>>487
腹回りを測ってるんだけど、
一昨日75、昨日74、今日72だったよ。
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/31(土) 17:47:54.78 ID:YFc0O20P
本買ったった*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/02(月) 12:55:01.04 ID:vCg/CS3p
初レスです。夫が現在トライ中。ロングブレス、たしかにすごいね。
確実に引き締まってきているし、筋肉がついてきてる！
私もはじめてみようかな・・・
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/02(月) 17:32:17.82 ID:3VvNQDIm
>>490
お、女性の方ですね
是非、ご夫婦で「ブゥーーー!！」ってやって下さい
ロングブレスとドローインは本当に良いと思います
姿勢も良くなるから
体重だけじゃなく見た目も引き締まります
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/02(月) 18:02:28.88 ID:HC/dzuPn
>>490
旦那さん2分1セットを1日に何回やってるの？
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/02(月) 21:58:42.12 ID:U8P6X+CV
>>491
美木さん降臨？
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/03(火) 00:58:50.15 ID:cGOoK5hY
これ二回目は脚揃えてていいのかな？
495 ：491：2012/01/03(火) 10:36:11.96 ID:6lsf3byp
>>493
違う違うｗ　
このスレ女の人少ない感じだったから
嬉しかったんだよね

>>494
両足のかかとを付けて、Ｖの字にして足を揃えるんだよ
二回目のブレスは水戸のご老公様を
グッと引き上げるように締めるとうまく呼吸できる
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/03(火) 11:11:16.32 ID:cGOoK5hY
自分も女子だけど腹筋割れるの期待してやってるw
無知で申し訳ないが水戸のご老公様ってなに？？
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/03(火) 12:18:53.19 ID:6lsf3byp
>>496
水戸のご老公→水戸光圀→水戸黄門→肛門

はっきり書くの恥ずかしかったんだ…
まわりくどくなってゴメンね

肛門を引き締めると、
内蔵もグッと引き上がるから、良いんだって
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/03(火) 15:41:57.62 ID:/EfZ+vJA
>>488だが、しばらくやらずにいて、今朝73
持続するのかな？
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/03(火) 22:52:27.05 ID:xY4rf+EH
体脂肪2%wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/06(金) 11:35:59.27 ID:SDOSgCuw
療費削減にいいんだってよ
http://www.asagei.com/?p=2647
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/06(金) 13:12:03.86 ID:m5JUffzK
１日に３回とか４回やったら効果が上がりそうなんだけど。
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/06(金) 15:46:25.75 ID:d5mZ6IZC
昨年の8月に美木さんがテレビでこれを推奨してたから
8月下旬から今日まで毎日やってきた

以前からジョギングやスクワット、腹筋もやってたんで
それらの前にロングブレスをやる感じで

だけど特に変化は感じられない
体重は落ちないし腹筋が割れない
しいていうなら体重が増えないぐらいかな
自分はかなりの大食漢だけど昔のように激肥りはない
だけどロングブレスの効果かどうか判断しにくい
ランニングとかもやってるからね

それとランニングや筋トレの前に、最初にロングブレスやると頭に血が昇ってクラッとする
それから腹筋とかやるとあまりコンディションが良くないのが実感･･
早朝にロングブレスやるのは特に高血圧の人には危険なんじゃないかね？

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/06(金) 21:34:15.17 ID:lllrhpda
どや顔サミットで、脚、胸、腕に効くロングブレスもやってたみたいだけど、
見逃してしまった。
どなたかわかる人いますか？？
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/06(金) 23:40:30.52 ID:j7TU9vjx
分かるけど文字に起こすのめんどいです
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/06(金) 23:47:59.25 ID:1cPtezyr
腕と胸‥両手を胸の前で合わせて力いっぱい押し合いながら息を吐く
脚‥足を前に出して腰を落とす→身体を左右に捻って息を吐く
こんな感じかな
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/07(土) 08:53:26.01 ID:11gJ+4uJ
要するにヨガやりゃ全部済むんですけどね
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/07(土) 13:37:00.61 ID:O2d50cQP
>>506
それを言い出せば、要するに食わなきゃいいってなるだろアホウ
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/08(日) 07:19:24.79 ID:1XqXvAHb
>>507
ずっと食べないなんてことは不可能だし、必要な栄養が足りなければ、身体が栄養を溜め込もうとして余計太りやすい体質になる
ロングブレスの呼吸と痩せたい部分に応じた動きはヨガやれば全部済むよねって話だろ
ふたつは全然違う話
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/08(日) 10:18:10.74 ID:b40OB5v7
黙ってヨガスレに行けばいいよね
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/08(日) 12:26:27.57 ID:cziW/jT+
ドヤ顔見て、ロングブレス時間があるときにやってみたんだけど、ご飯軽く控えながら酒粕とりつつカーヴィちょっとやったら、二日でニキロおちて、ウエストが明らかにしまった。

ロングブレスだけじゃないからなんともいえないけど、お腹まわりはしまるとおもう。
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/09(月) 08:46:32.75 ID:e0SxdaCu
＞二日でニキロおちて
減ったのは水分と排泄物の分だぞ
二日間のロングブレスとカーヴィのおかげで減ったのは20g程度かと
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/09(月) 12:48:28.34 ID:bXwtrZB3
酒粕はダイエットにいいのか？初めて知った。
513 ：510：2012/01/09(月) 13:32:21.78 ID:RJd9VRfD
ウエストも昨日今日で1.5cm減ってたよー。
初日に比べたらかなり中の筋肉固くなってきてくびれができてきたよー。

酒粕はかなり便通よくなるよ!酒粕スレあるから見てみて。
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/09(月) 14:06:00.86 ID:zNWq0VYy
普段動かない人がやればそれはなんでも効果あるよ
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/09(月) 14:56:50.88 ID:SxxdGOhe
ロンブレだけでは腹筋なんて割れっこないよ
これは横隔膜を鍛えるんでしょ？
腹直筋には効かないし

三木が腹筋割れたとか言ってるけど腹筋運動もやってるよ絶対
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/09(月) 19:25:07.71 ID:Ci9X/ZxL
横隔膜じゃなく腹横筋じゃね？
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/09(月) 20:43:26.19 ID:RieDymRP
>>515
だからロングブレスが腹筋運動じゃんｗ
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/09(月) 21:31:05.66 ID:RJd9VRfD
まぁこれだけでムキムキになれるとは思わないけど、体幹鍛える意味ではなにもしないよりいいんじゃない？
なんでもかんでも批判的になるのも良くないよ。
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/09(月) 22:21:19.51 ID:tRyMlCYt
とりあえず普段の運動やる前に2分間だけするように取り入れてる
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/09(月) 23:05:51.91 ID:smS0umBm
職場の電子レンジでお弁当を暖める２分間にやってる
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/09(月) 23:57:06.97 ID:CSz8O5Dv
なんか三木がだんだんエガちゃんに見えてきた今日この頃
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/10(火) 01:21:00.28 ID:v+FPsaQ2
同感
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/10(火) 02:09:24.15 ID:tVtDovyq
わたしもちょっと思ってた
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/10(火) 10:47:01.62 ID:gdMlZzfu
かなり運動不足だったからとりあえずロンブレ取り入れてみた。
まずは姿勢が正しくなったのと、デスクワークでも楽にお腹が意識出来る様になったかな。
流石にずっとこれだけで良いとは思えないけど、足掛かりには凄くいい。
確かに内側から効いてくる気がする。
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/10(火) 12:42:00.84 ID:qtn1rg8U
＋αとしての運動って、何がいいのでしょうかね。
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/10(火) 13:05:41.29 ID:ixaPxZCb
三木のふるさと姫路から書き込み

実家は寿司屋
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/10(火) 14:12:08.24 ID:SK6wpS/T
ttp://www.asagei.com/?p=2647

ここに、晩婚だったこととかいろいろ書いてるよ。
そのへんのすし屋より、握るのうまいといってるようだ。
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/10(火) 14:21:13.20 ID:i8f051fr
”どや顔”見て始めてみた
足前後すると、後ろ足側ケツの方に力がかかって、左右に差異が出そう
だから両足立ちに変更。→腿に力が入りやすくなった
成果に違いが出るかもしれんが、これでやってみる
”どや顔”スタートなので、１０分が基本だと思ったら、ここだと２分なんだね
１０分でやって、成果出たらまた書く
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/10(火) 14:44:09.35 ID:4q+FqY1S
息続かない(__)
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/11(水) 17:34:24.59 ID:szwyqtB/
>>528

＞足前後すると、後ろ足側ケツの方に力がかかって、左右に差異が出そう

そうそう、それ思ってた。
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/11(水) 17:35:19.68 ID:szwyqtB/
>>528
＞足前後すると、後ろ足側ケツの方に力がかかって、左右に差異が出そう

それ思ってた！
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/11(水) 17:35:50.71 ID:szwyqtB/
2回もごめん…
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/11(水) 17:39:04.67 ID:gRnXAMeQ
脚入れかえてやらないの？
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/11(水) 20:02:49.48 ID:+zOT35Ls
>>530
そう思うでしょ！
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/11(水) 23:41:35.17 ID:Kjcb0Uyb
２パターンのロンブレをやるだけで痩せるなんて言っておいて
だんだんプラスαの種目が増えているって詐欺商法の
銭ゲバ商法丸出しだなマジで。

自分も試しに真剣に２パターンだけののロンブレを３ヶ月実行したが
実際に体重の現状維持は出来ただけで減量には効果が無かった。
美木のように２パターンのロンブレだけで、あんなに筋肉ガチガチに
体が絞れるわけが無い。　絶対に美木は大嘘付きだよ！
ロンブレ発案以前から相当にジム通いしていたし
現在もジムトレ継続中だと思うよ！

おっとー！美木に洗脳されて今更、有酸素運動時とか
歩行時にロンブレを取り入れないから効果が無いなんて言う信者からの
レスは要らないからｗｗｗ

最初に美木が言い切ったはず「２パターンのロンブレだけで痩せる事が出来る」と！

だんだん後付のトレーニングが増えてくるから腹が立ってくる。

はっきり言って　だまし商売だろが！


536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 00:27:14.75 ID:Zid1/bfM
美木「痩せが止まらないので５食に増やした」

すごい誇大広告だなｗｗｗ

普通にアスリート選手並みの運動量か

若しくは癌でない限り一日５食を食べて

痩せが止まらないなんてありえないからｗ

だから美木は　「嘘つき」　「インチキ」　「銭ゲバ」と言う

イメージしかないよｗ





537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 10:31:05.60 ID:I1QEQMq6
>>535
きちんと正しいやり方でやれば効果有るよ。ちゃんと出来てる？
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 11:59:05.84 ID:mJKP24N9
つべこべ言わず半年～続けてみろ！
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 12:34:07.91 ID:dgj70DJj
>>535
書籍でも購入したのか？可哀相に…
俺はTVで見た範囲出だけやってるから金掛かってないわwwwwwwww
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 13:13:32.83 ID:gU1zjPui
うん、失うものなにもないのに（時間ぐらい？）銭ゲバなんて・・・
普通に考えて食事と運動で痩せることはまず全員が知ってて
にもかかわらず、ちょっと興味があって取り入れるくらいだろ？
これに人生かけてるダイエッターなんて美木本人ぐらいしかいないだろうに・・・
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 13:50:21.23 ID:mWqwZBVN
美木さんは確か二ヶ月弱で13kg痩せたとか言ってたよな？
普通に常識的に考えてあんな息を吸って吐く作業だけでそんなに痩せるわけないって眉唾になるのが当たり前
希望的観測でもせいぜい体重の現状維持がいいとこだろう

テレビに出始めた時は1日2分とか言ってたが
出る度にウォーキングを取り入れた方がいい、だの
今はスクワットなども合わせて推奨してるし
わけわからん
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 14:05:19.85 ID:y0U70K+M
ロングブレスって、背中の筋肉を刺激して体温を上昇させ基礎代謝を上げるダイエット法でしょ。
それを知らずしてやっても効果がないと思われます。
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 18:25:34.11 ID:KGL/0kBe
腰が痛い・・・。
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 20:34:09.84 ID:ESVo/C1t
急にやり過ぎたせいかｱﾊﾞﾗ周りが痛い(;^ω^)

やり方が悪いんだろうか？
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 23:01:47.08 ID:g4MA8S9S
>>542
知ったかするな！ボケ！
美木いわく息を吐く時は全身に力を込めるが、
その中でも特にヘソ下の丹田に力が入るように
意識するのが大事だって最近出演したＴＶ番組
でも言っていた。　最初から言っているじゃん
丹田が重要だって！　一体何を聞いているんだ
オマエは？　おまえこそ何も知らないじゃねーかｗ
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/13(金) 08:17:17.51 ID:0Z4hY7it
>>545
それなら、そこ（丹田）を指圧した方が効果的じゃあるまいか。
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/13(金) 11:09:37.49 ID:A/yXecUU
>>546
指圧しても意味ないよ。
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 19:05:32.35 ID:9QmmgLyC
吸った時に腹が凹んだままをまるで維持できないんだがコツとかあれば教えてくれ
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 19:13:54.04 ID:9QmmgLyC
>>489 無駄金ワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 19:20:17.78 ID:kw0FTVn9
>>548
本買えば書いてあるよ＾＾
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 20:51:42.66 ID:9QmmgLyC
>>550 立ち読みですませるわ＾＾
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 00:28:34.77 ID:GHUY/TV5
ロングブレスとウォーキング(30分)で4日間で-1.6kg
食事制限なし
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 00:37:59.85 ID:jmhW+gs7
なら俺はロングブレス毎日10分のみでやるわ
有酸素大嫌いだし
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 17:04:35.14 ID:leVgmvKw
ジョギングしてるけど停滞期に入ったらしく変わりなかった体重がロングプレスやり始めて一気に落ちた!
目盛りの体重計だから体脂肪とかは分からないけど。
小学生からの猫背が良くなってきた。
ロンプレで胴体が締まってたしジョギングで脚も締まってきたし、あとは二の腕と顔の肉を減らしたい。
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 18:17:50.23 ID:x19NElaY
俺は、やり続けて明日で一週間になる。
体重計には、まだ乗ってないけど適度な筋肉痛はあるし、汗も結構かくから良い運動
にはなってると思う。
明日、体重計に乗るのが楽しみだ。
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 20:14:40.49 ID:rCrQOhw1
左の脇腹付近の腰痛で悩んでたが運動前にロングブレスすることで多少マシになった
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 21:23:00.75 ID:jmhW+gs7
これどうしても息吸うと腹膨らむよね？ヘソ下意識しても駄目だわ
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 23:25:08.55 ID:e4t9CRCK
↑胸で吸う感じ。
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 23:29:38.31 ID:jmhW+gs7
でも丹田を意識すんでしょ
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 23:34:55.68 ID:e4t9CRCK
吐く時にね
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 23:58:29.93 ID:jmhW+gs7
ロングブレス単体で頑張ってる人いる？
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/16(月) 01:31:26.78 ID:tSq8aLxw
↑ロングブレス＋エアロバイクで頑張っているよ。週に一度好きな物 食べてストレスためない様にしている。
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/16(月) 01:39:34.44 ID:yG9PX5BL
ロングブレスでウォーキングすると、
北斗の拳のケンシロウのような歩き方になるよね。

北斗神拳も呼吸法による肉体活性術のはずなので、
これが北斗神拳の源流になるかもしれません。
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/16(月) 11:20:16.93 ID:uotFdQ4K
よく外でウォーキングしながらロングブレスできるわ
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/16(月) 12:48:28.57 ID:8GOZXZNR
>>561
元々毎朝筋トレをして有酸素を４０分ほどやっていたんで、その間にロングブレスを取り入れている。
確かに一気に体温は上がるし、それに伴って心拍数も上がってるだろうから、効果は有ると思う。
ただ単体だとやらないよりはやった方が良いだろうなあ、と思う程度。
566 ：名無し募集中。。。：2012/01/16(月) 18:40:09.06 ID:uotFdQ4K
なるほど
ありがとう
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 10:20:05.13 ID:AOQ7+meA
これやってみたいんだけど、頭痛もちなんで美木さんが顔真っ赤にしてやってるの見たら怖くなってくる。
頭痛もちでやってる人いる？どんな感じ？
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 10:29:46.17 ID:TKe1X+vK
これやると滅茶苦茶顔がまっかになるね
フラッときちゃったよ…
そしてかなり疲れるからなかなか規定の回数出来ない…
今日は頑張るぞ
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 15:04:42.29 ID:tiJc8lgt
高血圧の人あぼんしそうw
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 17:01:23.70 ID:/tUL9kvC
私もフラっとしておエッとなる。
いつもではないけど、たまに怖くなる。
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 17:39:10.89 ID:ey8UNYey
みんなそんなに？！
自分がいかに本気でやってないかが分かるなw
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 18:48:50.02 ID:GSz+TIMY
俺も全くならん
むしろ口の中が疲れる
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 04:51:54.19 ID:MbiV/1Gw
これ、小顔になる？
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 11:49:06.32 ID:cQtYsIIz
痩せれば相乗効果でなるかもね。
何でもそうだけど
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 13:33:44.86 ID:3ftjlFqI
気がついた時にやるレベルだけどお腹周り薄くなった!
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 14:32:53.97 ID:mUcE1wN0
朝晩の通勤時、マスクしながら駅までの１０分間
控え目に息はきながらやってる
マスクしてると顔がタコみたいになってるのばれなくていいよ

あとはデスクワークだからトイレに行くたびにやってる
１週間で体脂肪１％落ちたけど、誤差の範疇かな？
でもお腹は明らかにへっこんだよ
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 18:44:36.43 ID:crMnm0Y/
おめでとう
俺もコツを掴んだら腹が良い感じに締まってきたよ
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/19(木) 01:20:43.83 ID:Y1PDwGVI
>>567
脳に詳しい医者数名にきいてみたいよね。
体幹鍛えるのにはいいとして、脳には影響ないでしょうか？と。
加圧トレーニングにしても、お年寄りがリハビリに取り入れるくらいだから、
いいという説と、やめといた方がいいという
医者いるからどっちかわかんなくなるかもしれんがｗ

自分は元が頭痛なんかほとんど起きたことないタイプだけど、
ここ数日後頭部がズキズキしてたからロングブレス休んでたわ。
そしたら回復したけど。ちょっと怖くなった。単なる偏頭痛かもね。
脳ドックでもいく機会あったら、きいてみようと思うが。
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/19(木) 03:12:08.20 ID:odbrfMkV
ロングブレスで汗をかくのは、筋肉を刺激するからではなくて
一気に頭に血が昇って熱るから汗が出るだけ
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/19(木) 03:16:13.98 ID:odbrfMkV
吸って吐くのを10秒にする必要ないと思うんだが
自分は吐いて7秒めあたりから頭に血が昇る感覚があるんだよね
美木さんは吐き始めてからの3秒で一気に吐き、残り7秒で吐き出すと言ってるが
3秒で全部吐き出すぐらいの方が良いと思う

まぁそれだとロングブレスという名目ではなくなるけどねw
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/19(木) 04:19:51.81 ID:4Odx8cLF
吐くのが７秒なのは、アイソメトリックの意味ではないか？
ロングブレス吐くときに全身に力を込めるが、
これはアイソメトリックトレーニングの効果がある。
アイソメトリックは普通７秒間力を込めて静止するから。
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/19(木) 04:25:22.19 ID:4Odx8cLF
>>580
ボイストレーニングのレッスンを受けて、
でロングトーンを出すのをやったが、最初はできるだけ長く、
最後まで息を吐ききるのが重要だと言われた。
最初のうちは短い時間で息を完全に吐くのが難しいんだと。
そのうちに一気に息を強く吐けるようになり、
そうなると声量が上がるのだそうだ。
呼吸については、なにより吸うより吐くのが重要だと。
完全に吐ききれば、自然に深く吸えると。
だから吸うのが短く吐くのが長くになる。
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/19(木) 15:39:24.07 ID:i0ElQdsq
一日二分のロングブレスで痩せる？

確かにやらないよりはやった方がカロリーは消費するだろうが、痩せる？？？

まぁ楽して痩せようとする馬鹿がまた引っかかるんだろうなｗｗｗ
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/19(木) 17:35:59.90 ID:JQCYssBt
１日２分でも５年くらいかければ３キロくらい痩せるよ
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/19(木) 18:41:27.84 ID:u830iykY
加歳で5年で3kgくらい太るのは普通だしな。
一日2分で差引6kgマイナスなら悪くない。
標準体重の維持にちょうどいいな。
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/19(木) 21:34:30.32 ID:JQCYssBt
つか２分じゃなくて５分くらいはやれよ
毎日でも５分なら続くだろ
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/19(木) 21:52:17.72 ID:bM0TM6pU
>>584
は分かってて書いてるんだろうな（笑）
5年で3kgか、1kgの脂肪を減らすのに7,200kcalとして、一日2分のロングブレスで
約12kcal、1分6kcalの消費カロリー計算ね。
自転車を時速20kmで走り20分で160kcal、1分あたり8kcalと言われてるが、体の中で
大きな大腿筋を使ってこれ。薄い腹筋に力を入れて6kcalあるかな？
女性の生活代謝を一日1,600kcalと仮定しても、一日12kcalって全体の0.75％だよ？

そこは大目に見たとしても、一日たった12kcalの消費でダイエットというかな？
ご飯は100gあたり約170kcalと言われているので、ご飯「7g」分だよ（笑）。
一日70gじゃなくて「一日7g」だよ、一日7g。

一日7g（笑）ご飯減らしてもダイエットというのかもしれないけど、そりゃあ
ちょっと言葉が過ぎませんか、美木さん？と思うよね。

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/19(木) 22:20:45.98 ID:4Odx8cLF
ロングブレス２分の後に踏み台昇降をやると、
安定して心拍数を110くらいにキープできる。
普通は、時折ペースを上げたり、腕を振ったりしないと、
心拍数100を割りがちなんだけどね。
やった後もしばらく代謝が上がるくらいの効果はあると思う。
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/19(木) 22:41:50.99 ID:i0ElQdsq
↑
運動をする前に体を慣らすために準備体操や軽いジョギングなど準備運動するよな。
それと一緒なだけ。体をほとんど動かさないロングブレスを準備運動代わりにするなら、
全身動かす普通の準備運動の方が良いと思わないのかね。
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/19(木) 22:56:52.19 ID:JQCYssBt
>>587 数字に関しては適当だが筋肉も付いて代謝も上がる訳だし痩せるよ
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/19(木) 23:29:25.75 ID:u830iykY
>>589
どういう準備運動やアップをしようが俺の勝手。
お前にエラソーに言われる筋合いはない。
まあ、深い呼吸と全身の力み脱力で、
手っ取り早くすっきりして運動モードに入れるのだがね。
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 00:41:38.23 ID:QY/EaQ96
ウォーミングアップにいいよね
代謝上がるから効果絶大
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 01:33:12.27 ID:Y9M9wx6m
i0ElQdsq
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 10:13:05.84 ID:MUwg7iNb
ロンブレ始めて3か月。体重は2キロ減。
体重に関しては、お昼のドカ食いを止めた結果だろうけど。
たった2キロでもウエストがパッカバカ!!
お腹や二の腕が随分引き締まりました。
服もMサイズが入るようになったのは嬉しいけど、下腹は
ダルンダルンのままです。
全身をバランスよく引き締めるのは難しいですね。

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 11:01:41.78 ID:Hkc001J/
この板を見てると、ダイエット業界はまだまだ大丈夫だなぁと感じるよ、痩せると簡単に
信じてくれる馬鹿が沢山いる。

過去はベルトでブルブル？する機械やEMS、ジョーバ、そういうのでも｢痩せる！｣と
信じてた連中なんだろう。

一日2分間ロングブレスして痩せて腹筋割れる？信じる人はどーぞご勝手にｗ
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 11:18:17.15 ID:1VkbHwCA
だからロングブレスに一円も投資してないっつうのアホ
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 11:48:07.58 ID:Hkc001J/
ん？
お前、痩せたいんだろ？痩せたいからダイエットしてるんだよな？

で、時間を無駄に使って、仮に万一効果があったとしても極々微々たるもの。
そんな無駄なことをして、いつまでも痩せられない奴の方が余程馬鹿じゃないのか？ｗ

金を使う使わないの問題じゃないということが分からない馬鹿なのか？

まぁロングブレスダイエットを信じるのは、この程度の馬鹿ってことが良く分かるｗ
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 11:49:58.98 ID:2ahTdLlv
最初の一分のやつ、みんな腕あげてやってる？
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 12:41:49.44 ID:PtRdlqUG
>>597
あなたのレスで目が覚めました！
ありがとう＞＜










これで満足？
馬鹿だと思うなら生暖かく見守っておけばいのに
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 13:49:35.73 ID:1VkbHwCA
>>597 ダイエット業界はまだまだ大丈夫だなぁ、じゃねーよバカｗｗｗｗｗ
効果なかったらロングブレスなんて自然に消えてくんだからほっとけよ
601 ：名無し募集中。。。：2012/01/20(金) 14:15:03.29 ID:1VkbHwCA
>>598 もちろん
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 17:10:35.85 ID:x8H7/aOp
二分で全身のアイソトニックと呼吸法と体幹トレができるんだから、
健康法としてよくできてるよ。
美木自身、トレーニング好きで腰痛の治療にいろんな健康法をためして、
その中から自分に効くのをいいどころ取りしてまとめたんだから、
コンパクトによくまとまっている。
自分はほぼ標準体重なので痩身法というより健康法としてやっているけどな。
ちなみに、自分は以前スポーツ整体というのをやっていたが、
声を出すか出さないかの違い以外は、ロングブレスに似ている。
特に、吸うときも吐くときも臍下丹田を締めたまま呼吸するのは、
スポーツ整体でも同じことをするし。
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 17:12:51.95 ID:x8H7/aOp
>>602
訂正
×スポーツ整体　→　〇スポーツボイトレ
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 18:06:05.19 ID:Hkc001J/
どうしたの、600？
何も言えなくなると｢ばぁか｣とか小学生並だな。

あっ、小学生並の馬鹿だから、一日2分ロングブレスで2ヶ月で13kg減！とか
信じるのかｗｗｗ
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 18:06:26.05 ID:1VkbHwCA
なんか声出さない方が自分的にやりやすいわ
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 19:47:55.01 ID:Hkc001J/
何も言えないの？ｗ

早く一日2分のロングブレスダイエットで、どうやったら
2ヶ月で13kg痩せられるのか教えてくれないかな？ｗ
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 20:14:55.34 ID:1VkbHwCA
ロングブレスになると癌になるとかじゃないよな？
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 20:23:59.85 ID:x8H7/aOp
>>602
訂正
×アイソトニック　→　〇アイソメトリック
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 20:38:58.90 ID:O+Wy2FNj
まぁまぁ、もう勘弁してやれ。こんな嘘くさい方法に頼らなくても、適度な
食事管理と適度な運動で痩せることは誰にだって分かる。
もちろん、食欲を我慢したり、苦しい運動をしたり、頑張る必要はある。

しかし、こういうダイエットに飛びつく人種は楽してダイエットしたんだよ。
食事管理や運動などから逃げてる人種なんだよ。そうやって努力しない人種
だからこそデブなんだよ。おまいさんも分かってるだろう？


610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 20:40:26.01 ID:O+Wy2FNj
（誤）楽してダイエットしたんだよ
（正）楽してダイエットしたいんだよ
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 21:18:23.99 ID:x8H7/aOp
独特の口調に改行の癖。
いくら賛同レスがつかないからって、尻尾丸出しで自演とは・・・。
人間、ここまで落ちぶれたくないものだね。
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 21:56:14.50 ID:JNPNgZie
いやコイツめっちゃ骨皮筋男クンと見た！
リュック背負ってる感じw
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 23:57:44.78 ID:1VkbHwCA
これ丹田に意識するだけで汗の出方が全然違うな
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/21(土) 12:36:19.17 ID:T8jU4tZ+
あらあら、指摘されるとバカといい、言い返せないと無視、最後は自演か。
600こそ自演ご苦労さんｗ

〉人間、ここまで落ちぶれたくない

ホントそうだねぇ、一日2分のロングブレスで2ヶ月で13kg痩せるなんて話で
人を騙して金儲けするなんて、そこまで落ちぶれたくないよねぇ。
それ以上に、そんな与太話を簡単に信じるような馬鹿な大人がいるなんて・・・
人間、ここまで落ちぶれたくないないよねぇｗｗｗ

で、一日2分のロングブレスでどうやったら2ヶ月で13kg減量できるのか
早く説明してね。それが本当なら、肥満外来でもすぐに
医者から勧められるようになるだろうねぇ。
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/21(土) 14:02:07.00 ID:thEd5HlE
女だけどこれ初めて今2週間くらい。普通にぽちゃぽちゃしてたお腹が締まってきたよ。http://beebee2see.appspot.com/i/azuY-JPJBQw.jpg
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/22(日) 01:46:57.88 ID:IGaESuuE
>>615
素晴らしい。論より証拠ですな。
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/22(日) 16:19:39.47 ID:3K10fPu/
>>615
ほんとに自分の腹？セクシーだね
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/22(日) 16:31:22.03 ID:AlNXuV46
もちろん自分のお腹です。
何も食べ物入ってない状態ですが。
もう少し縦のライン入るまで頑張ります。
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/22(日) 16:45:33.92 ID:MUGeWYme
どんな胡散臭いダイエット法でも、使用前使用後の写真くらい載せるがなｗ

また、他の条件は一切不明。同時に食事を制限したのかもしれないし、その他の運動を
していたのかも不明。何を言っても本人の申告のみ。そんな条件下での実験？、
しかもたった2週間で効果が出た言われて、それで｢論より証拠｣とか信用するって本当に小学生並の馬鹿？
それとも著者の関係者？ｗ

それともそれとも、さすが一日2分で2ヶ月で13kg落ちるロングブレス、
2週間で13kgの約1/4、3kgも体脂肪が落ちたのかな？あほらし～
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/22(日) 17:17:07.48 ID:ryLdsHvC
体脂肪2%wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/22(日) 17:56:14.63 ID:oQiBCbAR
ＩＤは違えど、似たような幼稚な文章に同じ行間の空け方。
文の途中でも、なぜかほぼ一定の文字数で折り返す。
自演なのは誰の目にも明らかだが、
それを逆切れで自演疑惑を吹っかけて対処したつもりの馬鹿ぶり。
まあ、みなさん大人で誰も相手にしていないようだね。
俺もスルーするから一人で気違いをこじらせてくれ。
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/22(日) 19:10:23.81 ID:MUGeWYme
あらあら、また痛いところを突かれちゃった？ｗ
答えられないと知らんぷり&話題をそらす&意味ありげ？な擁護、は以前もどこかで見たような？ｗ

肝心の、一日2分で2ヶ月で13kg減、というのも困っちゃうとず～っと知らんぷりだもんねぇ。
本当に一日2分のロングブレスだけで1ヶ月7kg近くも減量できるならすごいことだよね？
今までの一般的な常識とかなり掛け離れてるように見えるけど、どういう理屈なの？
人を幼稚呼ばわりした人だから、さぞや立派な回答を聞かせてくれるんだよね？ｗ
まさか・・・裏付けに乏しい1の内容のみを信じて、ロングブレスを盲信しているわけ？
そんな怪しげなものを盲信する大人の方が、キチ●イにより近いところにいない？
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/22(日) 19:37:22.28 ID:a/1XkoGk
盲信してないし、前に買った雑誌に載ってるのでやってみてる。
ただし自分の場合、「楽に痩せる」は信じて無いので
（とはいえ運動の質が体質に合う合わないでもかなり違いがあるみたいだけど）
有酸素、無酸素と運動を取り混ぜてるので効果はわからないなｗ
つか、ご本人の13キロ減だっけ？その使用前使用後写真みたことあるんだけど
明らかにその前に鍛えられてるよね身体。脂肪の層の下に筋肉ありそうな身体だ
長いこと腰痛をなくすために色んな運動を試行錯誤してたみたいだから
あんがい出来上がってたんじゃね？
で、ロングブレスが身体に合って脂肪が一気に落ちた（筋肉あるから代謝早い）みたいな
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/22(日) 23:50:54.38 ID:Mq4VUhBF
体重は変わりないけどお腹ぺったんこになってきた。
背中の肉も減ってきた。
ちゃんとお腹意識してやると腹筋つりそうになる。とりあえずあとー５cmでウエスト６０cmになるから頑張る。
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/23(月) 07:29:34.91 ID:fKa5hsUL
少なくとも便秘が治った
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/23(月) 09:22:38.12 ID:xb5XMc2A
ドヤ顔見て以降、毎日やってみた。
２週間ちょっとで－８㎝。
食事は変えてないけど有酸素運動取り入れた。
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/23(月) 10:42:40.11 ID:lhbI+Gmk
>>623
同意。
美木良介って甲子園に出て大学でも野球やっていて、
役者になってからもジム通でトレーニングしていた人でしょ？
元野球選手だし役者でナルみたいだし、筋肉の下地があったと。
ハードなウエイトトレーニングも、加齢で腰痛やら贅肉やらが押し寄せて、
ヨガ的なストレッチや体幹トレーニングや呼吸法に変更して克服したと。
7秒間全身に力を込めて息を吐くアイソメトリックで筋肉をある程度維持しながら、
呼吸法で代謝を高めて脂肪を落としたと。
だいたいそんなところでしょ。
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/23(月) 12:17:41.66 ID:lGiXZFbc
いや筋肉あっても普通の食生活してたら痩せんだろ
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/23(月) 12:31:30.71 ID:mXrOkwCM
うむ。あくまでも付け足しだな。
そもそも全然運動しない奴は奴で、ロングブレスやるだけでも効果はあるでしょ。
運動嫌いなデブは楽そうな運動しか手を出さないだろうし。
でも運動嫌いデブはあれでも続かないと思う。テレビで紹介されている多数のダイエット運動器具。
どれでもいいから、説明書通りに半年も続ければ絶対に効果はあるから。
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/23(月) 17:18:19.20 ID:tPSTZ1Nk
>>625
自分も便秘が治った！というか便通が良くなった。悪くないと思う！
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/23(月) 18:56:07.09 ID:S3LezDa7
(^д^)スゥ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～



(^З^)ブフゥ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/23(月) 20:48:49.13 ID:csQ6UF78
今日も一日テレビに出てたな
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/23(月) 21:35:44.14 ID:5qS9T9IR
あらあら、今度はいつの間にやら｢有酸素運動も｣なんて、しらっと加えてｗ

一日2分のロングブレスで13kg減！腹筋割れました！なんてのは大嘘、大嘘が言い過ぎというなら
とてつもない誇大表現、意図的にその他の前提条件を書いていない悪質な表現ってとこだよね。
全身に力入れようがたった2分の呼吸だけでそんなにカロリー消費するか！腹筋割れるか！ってのｗ
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/23(月) 21:38:32.22 ID:5qS9T9IR
あらあら、今度はいつの間にやら｢有酸素運動も一緒に｣なんて、しらっと加えてｗ

一日2分のロングブレスで13kg減！腹筋割れました！なんてのは大嘘、大嘘が言い過ぎというなら
とてつもない誇大表現、意図的にその他の前提条件を書いていない悪質な表現ってとこだよね。
全身に力入れようがたった2分の呼吸だけでそんなにカロリー消費するか！腹筋割れるか！ってのｗ
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/23(月) 22:23:23.35 ID:csQ6UF78
【芸能】美木良介、新刊『美木良介のロングブレスダイエット 1週間即効ブレスプログラム』発売記念サイン会で引き締まったボディを披露
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1327219322/
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/23(月) 23:17:08.96 ID:lGiXZFbc
少し肥えてきてね？
http://www.tv-asahi.co.jp/ann/geinou/geinou_news/img/hot_20120122_120_001.jpg
http://www.nikkansports.com/entertainment/news/img/P2012012202349_ent01-ns300.jpg
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/23(月) 23:24:10.13 ID:EZfy5bvd
>>636
エガちゃん(´･ω･`)
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 00:49:08.99 ID:eTW+/niC
これ江頭もやってるってマジ？
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 07:42:56.46 ID:sLT3ZgbD
微妙に詐欺っぽいダイエットではあるな。
まあ、お金かけてないから良いんだけど。
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 09:36:50.23 ID:COjQDMcS
>>636
仕事も増えて収入も増えて、贅沢になったんだろ。
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 11:10:09.86 ID:eTW+/niC
なんか顔がパンパンになってきてるよな
売りたいなら三木は体型維持しろｗｗｗ
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 11:16:49.70 ID:5ce1JXFz
質問です。
ロングブレスは座ってたり、横になっている時でもできますか？
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 11:48:25.78 ID:sLT3ZgbD
>>642
出来ますが。
食事制限（３食）と有酸素運動＆筋トレは必ず毎日やってくださいね。
そうしないと、効果は殆どありませんから。
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 11:59:35.64 ID:5ce1JXFz
>>643
有難うございます。毎日ウォーキングはしているのですが、筋トレは正直
苦手です。座ったり、寝たりしながらやるのは姿勢が大切そうですね。
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 12:17:05.36 ID:tDZIJT4Q
ロングブレスはそもそも、腰痛で運動ができなくなった美木が、
腰痛を治すために、腰を動かさずに脊柱起立筋を鍛えるために考えたもの。
おそらくあの姿勢が一番脊柱起立筋を刺激するのだろう。
だから、まずは決められたやり方をしっかりマスターすること。
そうして、寝たり座った状態でも、あの強い呼吸と腹の絞り込み、尻や腹の力みで、
体幹への刺激が入るようにすればいいかと。
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 13:26:01.62 ID:COjQDMcS
ロングブレス＋有酸素ジョグ＆水泳＋筋トレ＋食事制限、頑張ったら１ヶ月で５ｋｇ痩せたよ。
やっぱロングブレスすげーわ！
647 ：644：2012/01/24(火) 13:31:30.86 ID:5ce1JXFz
>>645
そうなんですか。まずは基本からですね。有難うございます。
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 21:33:35.11 ID:I6/4I7KA
サンミュージックプロダクションは
ダイアモンド☆ユカイ

サンミュージックブレーンは
美木が

稼ぎ頭ってことでいくのかも。
のりＰの痛手を埋めるために、バラエティ等でチマチマと。
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 22:41:34.05 ID:eTW+/niC
実際ロングブレス単体で痩せたと断言できる人いるか？
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 23:19:48.39 ID:MljzFuw0
いるわけねぇべな。これだけで痩せるわけねえべし。
ウエストサイズは下がるかもね。腹筋プヨプヨな人が
強化されてコルセット効果で。

ただ、呼吸法ってすごく大事で、身体意識の覚醒って点で
馬鹿には出来ないけどね。実は骨格筋より内臓の方が
基礎代謝への貢献はデカイんだけど、その内臓が整うってのも
いいんでねぇべか？ヨガしかり太極拳しかりだろうけど。
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 00:04:36.32 ID:q+j+fJ/B
で、ごたいそうなカキコミだがお前はできるのか？
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 02:21:10.96 ID:lVXEPXfq
食事制限なし、他運動なし(前屈くらいのストレッチはした)だけどウエストは本当細くなってきた。
細くというか横から見るとペタンコ。
正面から見るとくびれは変わらずw

ひねりバージョンも始めてみる。
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 09:50:58.18 ID:YW3/1Un/
引き締まったとか勘違いはどうでもいい
体重はどうなんだよ
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 11:12:03.25 ID:sUOYlxCc
はぁ？どうでもよくないでしょ。
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 13:14:37.92 ID:YW3/1Un/
知りたいのは数字に表れる結果だけなんだよ
ロングブレスで痩せんだろ？体重減るんだろ？あ？
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 13:26:53.41 ID:XQ1maIFZ
めんどくさ。
あなたにロングブレスは向いてないから他行ってね。
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 16:10:32.30 ID:YW3/1Un/
はぁ？お前は１日２分２ヶ月で12キロ減量て触れ込みに釣られてロングブレスやってんじゃねーのかよ
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 16:19:12.95 ID:o96GBvZE
べつに
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 19:55:28.40 ID:UhvIi3sA
たかがロングブレス、腹筋に力を2分入れるだけで痩せる訳がない。それで痩せるなら、
毎日トイレで20分も力んでる、重度の便秘のうちの母親も痩せるはずｗ。

最近のカキコミは、有酸素と筋トレ併用と、必死のフォローが目立つねぇｗｗｗ。ロングブレスなんて　
やらなくても有酸素運動と筋トレやりゃ痩せるって。
一日2分で2ヶ月で13kgも痩せるはずがない。美木はわざと誤解を招く表現で本を売っている。最低だね。
そんな見え透いた嘘に引っかかる奴はこれまた馬鹿だけど。
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 19:57:22.60 ID:kyrA+rji
なんでそんなに必死なの？
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 20:19:55.16 ID:2vqr3EZq
騙されてても結果が出りゃいいんじゃね？
私は頭がクラクラするからやめたけどｗ
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 20:28:47.19 ID:WgPUNpkI
うんこがよく出るようになった。
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 23:53:55.80 ID:YW3/1Un/
マジでロングブレス単体で痩せましたって人間いないのか？確言できないのか？
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 02:16:52.94 ID:CebcuJuy
粘着
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 02:23:40.76 ID:45OZoRxH
痩せてスレを見るのをもうやめた人もいるだろう
痩せないって苦情だらけかどうかはスレを見ていればわかるだろう

この手のやつはどこに行っても同じ
実践しない理由が欲しいだけなんだよ
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 02:43:28.55 ID:6THWWE1P
178cm68kg、胸囲105cmの自分は、そもそもロングブレスに
劇的な減量効果を期待していないからなあ。
まあ、それでも先月より1kg減ったな。
ジム通いや踏み台昇降もしているので、これだけの効果とは思わんが。
食べたいだけ食べて、酒も飲んで、ベンチの記録も伸びてるのに、
体重が増えないだけで十分。
姿勢もよくなったし、腰痛がすっかり消えたし、下腹もより平たくなったし、
寒がりが少し収まったし、１日２分にしては上々の効果だわな。
>>659みたいな、巨デブの怠け者は、「一日2分で2ヶ月で13kgも痩せる」
のうたい文句に涎たらたらなんだろうね。
ガマの油みたいでグロで滑稽、想像しただけで笑えるわ。
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 07:38:56.03 ID:YzKYA8T3
殆どの人が本とか買ってなくてテレビだけでロングブレスやってるんですよね。
だから、ダメ元って感じでいいんじゃないですか。

実際、私もテレビだけ。
それ以上の事が本に書いてあるとしたら、それはロングブレスとは別の話でしょうね。
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 09:38:50.40 ID:TYSgGvek
でも40万部売れてんだよな
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 09:55:36.55 ID:NEcsTuWH
>>659
それロングブレス云々よりうんこが出ないから何しても痩せないだけ。
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 11:26:00.98 ID:x+ZPaTbt
トイレで力むのと一緒と言ってる時点で、やってないの丸わかり。
私は本買ってないし、やらないよりマシだと思ってるけど、
騙された！もう辞めるって言わなきゃ気がすまないのかしら。
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 11:56:07.34 ID:6THWWE1P
>>659
＞毎日トイレで20分も力んでる、重度の便秘のうちの母親も痩せるはずｗ。

そうか、ロングブレスに興味深々のガマ蛙は便秘婆の息子か。
母ちゃんの便秘まで気にかけるとはマザコ・・・、母親思いではないか。
お前を産むときもそうやって、うんうん力んでいたことだろう。
あとあれだ、お前の母ちゃんは巨デブ息子を産んでデブったんじゃないの？
さすがにロングブレスもそこまで効能はないだろｗｗｗ
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 14:02:50.22 ID:g8EGHp40
息吐きながらウンコ気張るって難しいだろｗ
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 15:48:44.06 ID:af60xOk7
>>653
体重は1週間と５日位で150cm48Kgから45Kgになったよ。
メジャーないからサイズは計ってないけど旦那も腹凹んだなって言われた。
元がデブだし腹筋まるでなかったから初期ボーナス的な感じかもしんないけど。
でも食事制限、他運動なしだからすごくない？
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 17:53:22.47 ID:TYSgGvek
>>673 おー凄い凄い
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 20:10:33.07 ID:S/lGAmRx
あらあら、｢なんでそんなに必死なの｣と言う男女ペアが日中から何回書き込んでることか、
しかもどんどん釣られて下品になって、どっちが必死なんでしょうかねぇｗｗｗ
そんな時間あるんだったら走れば？ロングブレスなんて眉唾なもので時間を無駄にするより
よっぽど痩せるよｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 20:24:32.72 ID:S/lGAmRx
で、ロングブレスと全身の筋肉に力を込める力みと、どの程度消費カロリーが違うか、
また、なぜ2ヶ月で13kgも痩せるほど違うのか、説明してね。
君達は違うと言ってるんだもんねぇ。さぁ早く説明してねｗ
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 20:29:57.08 ID:ZFfBNl1z
はいはい。
粘着乙。
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 21:41:33.15 ID:S/lGAmRx
あらあら、説明できないといつもの｢粘着｣ですか？ｗ
粘着だと言うなら、一日2分のロングブレスで2ヶ月で13kgもどうやって減るのか、
早く答えてね♪ロングブレスと全身の筋肉に力を入れる力みと、違いは何？
何が違って2ヶ月で13kgも減る消費カロリーに差がでるの？？？
人に粘着質という、自分は昼間に熱心に書き込むそこの人ｗ、説明よろしくね～
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 21:44:14.39 ID:GOUr+uUZ
粘着君はさ、自分ちのかあちゃんをサンプルにして、
新しい「○○○ダイエット」でもでっち上げて、一儲けしたらどうかね？
「毎朝20分ウンウン力むだけで二ヶ月で13kgも痩せる！」とかさ。
美木良介の成功を毎日朝から晩まで妬むよりよほど建設的だろ？
かあちゃんに力道山みたいな恰好させてあちこち連れ廻してさｗｗｗ
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 21:48:05.94 ID:GOUr+uUZ
>>676
ロングブレスと便所でウンウン力むのとの違いなら、
お前のかあちゃんに聞けばいいんだろｗｗｗ
かあちゃんにロングブレスやらしてみたら？
二ヶ月したら13kg痩せて100kgになるんじゃないか？
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 22:02:27.71 ID:x+ZPaTbt
いつも粘着と言われるほど粘着してたんだｗ
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 22:41:14.38 ID:S/lGAmRx
あらあら、また説明できないの？顔が真っ赤だよ？ｗｗｗ

ロングブレスと全身筋肉に力を入れる力みとは違う！分かってない！って言ったのは君達だよね？
分からないから説明してね～って言うと、どうしていつも｢お前のかーちゃんデベソ｣みたいなごまかしに
なるのかな？
ロングブレスと全身筋肉に力を入れる力みとどう違うのか？なぜ13kgものカロリーの差がでるのか？
一日2分のロングブレスで2ヶ月で13kgも減るのか？
もうず～っと前から聞いてるけど、どうしていつまでたっても説明できないのかな？
ねぇどうして？どうして説明できないの？まさか・・・嘘なの？違うよね？じゃあ説明してね、よろしく～
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 22:48:55.93 ID:WrXqSFje
からみすぎｗ
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 22:59:00.11 ID:rv5fxKCt
13kgをNGに入れたらすっきりしそうな予感
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 22:59:02.89 ID:xs1jz0Fj
2ちゃんみたいなとこで「ロングブレスは効果なし」って認めさせ（？）て
…なんか意味あるのかね
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 23:57:46.08 ID:6THWWE1P
「ｗ」と「？」と「！」の連発で随分と必死ですな。
ごまかしもなにも、かあちゃんネタを最初に振ったのは粘着君。
かあちゃんの便秘なんて、他人にはどうでもいい尾籠なネタで、
論破（？）を試みたアホも粘着君。
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/27(金) 00:06:08.36 ID:9FrhR+7t
こいつ多分美木良介に捨てられたホモ
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/27(金) 00:49:07.72 ID:Co0RBepp
おれこれやると喘息の発作でるんだけど。なんかやり方まちがってるか？
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/27(金) 06:10:39.17 ID:jHJKQD6x
>>688
私も喘息もちだけど、前医者に冷たい空気を急に吸うと
発作が起きやすいって言われたよ。
暖かい所でやってみればいいかも。
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/27(金) 07:41:56.53 ID:YrN9ZtJM
俺も、ロングブレスは効果なしに一票入れるよ。
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/27(金) 09:37:04.73 ID:UMOKLUOm
効果無しって訳じゃないけど、単独じゃあやらないよりはやった方がましって感じかｗ
あれだけで確実に体温が上がって、心拍数も上がるから、予備運動としては良いんでないか？
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/27(金) 09:38:12.45 ID:yk/kwc5H
これはいいです。
ずっとダイエットしてはリバウンドしたり痩せたりしてきた女ですが。
ビリーもやったし踏み台もやったしいろんなことしてきました。
最近はジョギングをしてやせましたけど停滞期で体重維持も微妙でした。
でもこれ始めたら、ウエスト周りが細くなり、憧れの9号のスカートが履けるように
なりましたよ。
別に文句言ってる人は言わせておけばいいじゃないですか。
お金もかからず、家の中で誰にも知られずに出来るのですから。
でも・・・太ももが太くなりました。そんな人いますか？
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/28(土) 20:13:42.76 ID:qq/j+hS0
太ももには大腿四頭筋という体の中で一番でかい筋肉があるので、
筋肉おちてそこがほそっこいと代謝悪く太りやすい人になるらしいよ。
だから、痩せたい人は太ももに筋肉つけて
太くなっても気にするなってことらしいが。
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/28(土) 23:05:11.76 ID:46Atzsfp
先週の水曜から始めて火曜までで、へそ周り-3！下腹部-1！体重1kg増！

まずまずかな…？
ただ火曜から変化なし…
695 ：692：2012/01/29(日) 08:19:32.77 ID:5bHszEpG
>>693
そうなんですか、ありがとうございます。
とにかくロングブレスする時に太ももにもすごく力が入るから
それで太くなっちゃったんですかね？
あとは首回りがすっきりして、鎖骨がきれいに出てきた気がします。
しばらく続けてみます。
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/29(日) 21:00:30.33 ID:9ODxIsT0
あらあら、俺よりも長い時間2chにへばりついて、多く書き込んでる君が必死！！！！！とはｗｗｗ
しかも人のおうむ返ししかできないとは・・・君、恥ずかしくない？良く頭悪いって言われるでしょ？

で、君の好きなかーちゃんネタだ。君、いや擁護の女性も含めて君達はどうして答えてくれないのかな？
君達が一日2分のロングブレスで2ヶ月で13kg減と言ってるんだよね？言ってるのは君達だよね？だからなんでたかがロングブレスで
そんなにカロリーが消費されるのか説明してほしいって言っててるんだよ。全身筋肉に力を入れる力みとは違うんだろ？
どう違うのか説明してね。その違いが13kgの消費カロリー差をうむ説明になるよね。

いつまでたっても説明できないと、どんどんロングブレスは眉唾もんだってことになるよ～。
いつも擁護する女性のように、理由なく痩せる痩せるって言ったって説得力ないもんねぇ。
ほらほら、早く説明してみてねｗｗｗ
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/29(日) 21:16:12.23 ID:ZRFDWaqs
はいはい

(笑)
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/30(月) 07:11:59.54 ID:VFDwZSua
(笑)なぁんて余裕見せてるつもりなんだろうなぁ。でも答えられないんだｗ
ねぇねぇどうして答えられないの？君達だよ、一日2分のロングブレスで13kgも痩せるって
言ってたのは。ひょっとして宗教と一緒で信じる者は救われる、なのかな？ﾌﾟｯ
ねぇねぇ早く答えてよ。たかがロングブレスでどうして13kg相当ものカロリーが消費されるの？
ねぇねぇどうして答えられないの？ねぇねぇどうして？どうして答えられないの？ｗｗｗ
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/30(月) 10:50:50.40 ID:iNkvL6WG
あのさ、なんでこんなとこで聞いてるの？13ggにこだわってるけどそれならご本人に聞きなさい。
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/31(火) 03:06:52.60 ID:6Fo4rcFs
コピペ改変か何かだろうから放っとこう
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/31(火) 20:29:42.20 ID:NIvItfjx
あらあら、説明できず実質敗北宣言ですかｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

君達、ロングブレスを信じるくらいだからやっぱり馬鹿なの？
｢13kgにこだわる｣って、君達が信じる美木某がロングブレスの売り文句として言ってることなんだよ？
ロングブレスが効果あるという唯一の根拠が、2ヶ月で13kg減だよ？
それ以外に具体的な根拠が全く示されていないんだよ？
この13kg減が説明できないならロングブレスダイエット自体正に何の根拠もないうわごとになるけど？
それとも、君達は単なる俳優が、何の根拠もなく言ってるダイエット法を信じる馬鹿なのかな？

ほらほら、早く説明しないとロングブレスは大嘘だってばれちゃうよｗ
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/31(火) 20:44:04.65 ID:J3S0/EJG
はいはい

(笑)
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/31(火) 20:44:39.18 ID:kJBaVb9V
はい、馬鹿です
だからもう放っておいて下さい
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/31(火) 20:53:53.21 ID:NIvItfjx
はいはい、しか言えないんだ、悔しいねぇｗｗｗ

ちなみに2ヶ月13kgってのは、1kg7200kcalとして60日で93600kcalを消費したということ。
一日にすると1560kcalだよ。女性一日分の摂取カロリーを一日2分のロングブレスで消費するってことだ。
1560kcalをジョギングで例えると、約24kmを走るカロリーに相当する(ジョギングの消費カロリー＝
体重×距離と仮定。体重は65kgと仮定)
一日走る距離が24km(フルマラソンが42.195km)、これを毎日だよ。一日24kmジョギングするのと、一日2分のロングブレスと
同じ消費カロリー？？？どういうことかな？早く説明してくれない？
ロングブレス信者、美木擁護さんｗ
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/31(火) 20:55:40.25 ID:kJBaVb9V
ここは馬鹿な信者しかいないスレなんで
あなたみたいな賢い人が来るようなスレではありませんよ
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/31(火) 20:56:01.72 ID:+wAocQ6t
そうそう、おたくさんの言うとおり。全肯定。
じゃ、そういうことで。
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/31(火) 23:18:01.94 ID:EwOkKN6t
ストレスでも溜まってんのかねぇｗ
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/01(水) 01:49:58.46 ID:wRgP3m6d
粘着がわくのはまあそこそこ人気がないと起こらないことだから
むしろステマなんじゃないの？ｗ
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/01(水) 05:58:38.08 ID:HPMiyu10
中三の妹が吹奏楽部を引退した途端に太ってきたから、信じる
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/01(水) 07:49:06.24 ID:OrEAtSQF
まあ、いろんな意見があるのはもっともだけど。
元々筋トレや有酸素運動をしてた人が止めて２０ｋｇぐらい太った場合。
同じようなトレーニングを再開して食事制限したら２か月で１３ｋｇぐらい痩せられるんじゃないのかな。
美木の場合一日中運動できる状況だから十分可能でしょう。
その時にロングブレスを一緒にしてたというだけでしょ。

だから、ロングブレスをやったら痩せたは間違いではないけど。
悪意のある言葉足らずと言う感じですね。
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/01(水) 08:34:43.42 ID:XF9JzMhG
篠原涼子も呼吸でダイエットとか言ってた
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/01(水) 12:46:31.01 ID:AOsRTWh1
ロングブレスだけでそんなに痩せるわけがない。
でも何かを決心し始めた時、それ以降の意識は変わるだろうね。
ちょっと食い物を控えるとか、９時以降は食べないとか、意識的歩くとか動くとか。
何もやらない人間が有る程度の固い決心で持続的にやろうと、決めたときはそうなるんじゃない？
まあ全く効果が無いとは思わないし、俺は毎日継続的に運動をしていたが、
ウォームアップとしては手軽に心拍数も体温も上がるんで取り入れているよ。
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/01(水) 19:59:28.10 ID:nIh9AbW4
以前から同じ質問を君達にしてるよね？それに答えないのは誰かな？君達だよねぇ。
｢ロングブレスと力みとは違う！分かってない！｣ って言ってたよね？
なら君達はロングブレスが分かってるんだよね。どうして説明できないのかな？

いつまでも答えられずに、陰から｢粘着！お前のかーちゃんデベソ！｣って捨て台詞だけはいて、
コソコソ逃げ回ってるだけ・・・ねぇ情けなくない？ねぇ恥ずかしくない？

いつまでも答えてくれないから同じことを書いてるんだけど？
はい、ご意見どーぞｗｗｗ
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/01(水) 20:09:44.84 ID:fFazp/yQ
インチキなんで説明できません
これで満足？
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/01(水) 21:32:45.40 ID:zW4fuHyq
ロンブレはステマ
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/01(水) 21:44:07.71 ID:+gVY5awl
粘着君は友達もいない、親からもネグレクトされてる可哀想な子供みたいだね。
「ねえねえこれなに？」って、よその大人にしつこく絡む子供っていたよね。
まあ、我々にナゾナゾ遊びをせがんで嫌がられるよりも、
粘着君を出産したときみたいに毎朝トイレで20分もウンウンうなっている
母ちゃんをケアした方がいいよね。
とりあえず、毎朝一緒にトイレに入って、
力む母ちゃんに松岡修造張りの熱い声援を送るのはどうだろうか？
どうせ無能で友達もいなくて暇みたいだしな。
それくらいの親孝行をしてもバチは当らんぞ。
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/01(水) 22:01:18.87 ID:Gr/omfKJ
あなたの隣の集団ストーカー
駅改札や駅周辺で、人の流れを見張っているのが犯人です。
犯人はナマポで生活、老後の心配がないため通勤、通学者を
馬鹿にしながらターゲットを見張っています。
エア待ち合わせとエア電話が得意です。エアマスクもいます。
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/01(水) 22:13:38.34 ID:m9wxzZE0
粘着くんの思う壺だね。
情報交換妨害が目的だもんね。
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/01(水) 23:44:06.01 ID:vx1ey1uE
美木はTV出演した当初は、「２パターンのロングブレスだけを一日３回やるだけで
劇的に減量出来るし腹筋も割れます」なんて言っていた。
しかし今はどんどん後付の訓練メニューが増えて来ているのが
実にいい加減に思う。

美木自身の体は相当ジムで鍛え上げて作り上げたものであって
ロンブレは本格的な運動に入る前の準備運動として行っていたのを

ロンブレだけで痩せられるという商売に利用したインチキ野郎だよ。

普段、運動していない人にとっては正しい動作でやればロンブレでも

キツイ運動に感じるが、それでも準備体操くらいの運動量を

一日３回、毎日やっても２～３㎏体重が落ちても２ケタの減量は

絶対に出来ない！　美木のようにジムでガンガン　トレーニングして

筋骨隆々にした上で、「ロングブレスで、これだけ減量出来て

腹筋が割れました」という・・・だまし商売が真実！

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/01(水) 23:56:23.55 ID:PmWQJK5W
～だけで痩せるとかいうのは、流行りものダイエットにつきもののキャッチコピーでしょ？
ロンブレだけでもそこそこ効果あったという人もいるんだし、目くじら立てるほどじゃないよ。
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 00:13:17.94 ID:9pWQV1CR
>>720
だ～か～らーーーーー　　　「～だけで痩せる」で終わるなら解るが、、
美木は、その後の後付トレーニングが追加されてくるでしょ！

個人個人そこそこに効果があってもなくても、そんなの俺には知ったこっちゃ無い。

美木の言う事がコロコロと変わって一貫性が無い事に腹が立つ！

詐欺師と変わらないよ　美木のやっている痩せます詐欺の

ロンブレ商法は！
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 00:17:02.96 ID:VUzF2JUO
>>719
美木は腰痛でウエイトトレーニングどころか立つのも辛くなったんだろ？
それで、ロングブレスを考案して腰を治したら、なぜか体重も落ちていましたと。
これが公式見解のはず。
だから、少なくとも公式見解では、
他のトレーニングやダイエットの併用でやせたとは言ってないんじゃないの？
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 00:42:21.68 ID:9pWQV1CR
>>722
いや、ジムでのトレーニングの成果が美木の現在の筋骨隆々と減量の成果を
表しているだけで、　ロンブレは、たまたま彼が、スポーツ競技者のトレーニング法を
自分流に取り入れたものまねモドキが真実。　腰痛には効果を示したが、
本格的な運動に入る前のラジオ体操に過ぎない。

ロンブレ単体だけの２ケタレベルの減量なんて絶対にありえない！
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 00:54:29.63 ID:BNYegIsC
別に美木なんかどうでもいいよ。
簡単にできるから続けるけど。

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 02:59:38.90 ID:riaugwRs
>>723
ロングブレスを発表した当時の美木は、ガリガリでショボショボで、
とても本格的なウエイトトレで作った身体には見えなかった。
俺はネットニュースでその身体を見て、病気で老け込んだのかと思ったくらい。
本人も、あまりに痩せすぎたので一日５食にしていると言っているが、
現在の身体はウエイトトレも再開して筋肉を戻したように見える。
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 07:24:16.23 ID:/o4NrzPS
716君、悲しいねぇ。何も言えずに困った時は、またかーちゃんネタ？ｗｗｗ
で、説明はどーした？いつになったら説明してくれるのかな？またかーちゃんネタと粘着ネタで
尻尾巻いて逃げちゃう？

上でも書いてるけど、美木某は自身の体験談としてロングブレスで2ヶ月で13kg痩せた/筋肉ついたと書いてるぞ。
筋トレきっちりやりましたなんて書いてないぞ。一日2分のロングブレスでどうやったら2ヶ月で13kg減に
なるのか、早く説明してくれよ、716君ｗｗｗ
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 09:54:30.31 ID:FB7OGkTV
そんなの美木本人に聞きなよ。
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 12:51:24.89 ID:VUzF2JUO
美木は、腰痛を治すために脊柱起立筋やインナーマッスルをロングブレスで鍛えたとは言ってるが、
それで全身の筋肉をつけたとは言ってないはずだがね。
元々野球選手でハードなトレーニーだったから、
ガチムチ体型で胸板とかやたら厚かったんだよね。
検索すれば、美木の上半身裸のビフォーアフターの画像があるしな。
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 12:51:33.23 ID:5RjISB46
えーと・・・
ロングブレス否定でずっと張り付いてる人、コテつけてくれないかな？
お願いします
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 18:34:18.95 ID:5Gr2Q88e
いろんな、複合で効果がありそうだね。
まず、深呼吸で体内の活性化。
姿勢矯正になる。
気張ることで、副交感神経、深呼吸で交感神経両方刺激。
深呼吸することでダイエットしていることを自覚し思い出す。ので、その後の食事とか自然に注意する。


731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 22:21:16.32 ID:/o4NrzPS
美木の本には｢2ヶ月で13kg減り、ご覧の通り筋肉質の体に生まれ変わった｣と書いて写真も載せている。
10ページには、ロングブレスを始めて上腕二頭筋に筋肉がついたという絵を載せている。
こんなことを書いておいて｢ロングブレスで全身の筋肉をつけたとは書いていない｣というのは、正に詐欺師の発言だな。

食事も｢ストイックな食事制限なし。以前と同じカロリーをとっても代謝が増えるから体重が減る｣と書いている。
どこにも｢筋トレやりました｣なんて一言も書いてない。で、13kgも体重が減る訳ないだろう。
丹田に力を入れると書いているロングブレスで、鍛えてもない上腕二頭筋が、しかも短期間で太くなるとか大嘘もいいところ。
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/03(金) 00:28:14.01 ID:2jU8nM3d
>>731
＞美木の本には｢2ヶ月で13kg減り、ご覧の通り筋肉質の体に生まれ変わった｣と書いて写真も載せている。
＞10ページには、ロングブレスを始めて上腕二頭筋に筋肉がついたという絵を載せている。

さすがに粘着君、なんとも粘着質な指摘ではないか。
イメージイラストにまで噛みつくなんて、相当なクレーマー体質だな。
粘着君はずいぶん詳しいようだが、美木の本を買ったのかね？
超貧乏の巨デブの粘着君は、大枚をはたいて本を買って頑張ったが、
13kg痩せなかったと。
だけどチキンだから本人や出版社への抗議はできず、
ここで粘着して憂さ晴らしをしていると。
なるほどね、1500円は君の生涯賃金より高いからねｗｗｗ
そりゃ粘着するのも無理はないよねｗｗｗ
これからも君の粘着を真上から見下ろして楽しませてもらうよ。
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/03(金) 00:38:09.44 ID:NgECK+Ck
これ実際やってみるとかなりキツくて効果ありそうに思えたんで続けてるんだが、
２週間つづけても体重もウエストサイズも体脂肪も全然変わらないよ。
やってみると腹筋や尻や太ももがキツいし、体も暖まるみたいで効きそうだが、
結果が出ないんでがっかりしたな。

ちなみに過去に実践したダイエットで一番効いたのは食事制限だが、
食べるの我慢するのはメッチャキツイし、やめた途端に猛烈にリバウンドして
ダイエット前よりもずっと太っちまうんだよな。

誰かいいダイエット方法教えてくれ！
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/03(金) 07:51:15.87 ID:E3aj3LUk
>>731
まあ、あなたが言ってることは正しいと思う。

美木のは間違いなく、今はやりのダイエット商法でしょうね。
どれだけのダイエットが出ては消えたことか。
その内訴えられるかもしれないけど、本代ぐらいじゃね(笑)。
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/03(金) 09:24:00.95 ID:GSreQPBj
一日２分じゃあ無理だけど、まあ単におもりを一切使わない、アイソメトリック運動なんで、
効果がないことは無いと思う。体は確実に締まると思う。あの運動だけで脂肪燃焼は無理だろうけど。
だから三木はあれをウォームアップにして意識的に動いたんだと思うよ。
デブって何でも否定するんだよな。逆にどんな運動でも効果はあるから。だからいつまでたってもデブなんだよｗ
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/03(金) 10:19:22.65 ID://JTPuv3
>>733
つ糖質制限
でも普通食に戻したらリバウンドするけどね
とりあえず糖質以外は何食ってもOK
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/03(金) 22:24:50.88 ID:zBcieR5M
糖質制限スレでもバカがいて、
いくら言ってもカロリーオフばっか気にする奴がいてうざい。
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/04(土) 00:58:52.27 ID:o6wzLajd
そういや咳で苦しんでる人はよく腹筋が割れるって話聞くんだけど
咳の瞬間って声と息を一気に吐いてお腹が引っ込む感じだから
ブレスの呼吸を吐くときに始めの3秒声と一緒に一気に吐くってのは
あながち間違いではないんじゃないだろか。

ということで壁の薄いマンションだから声は出せないけど
初めてみました。
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/04(土) 03:08:22.96 ID:rxGimz8G
丹田のやつ難しいな
丹田に集中すると、どうも尻を締める方がおろそかになっちまう
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/04(土) 22:36:36.98 ID:SvuAOV3h
難しいね。
下半身にうまく力が入ってないらしく、顔や首や肩がすっきりして、おなか周りはイマイチ。
息吐きながら振り下ろす腕にばかり力が入ってるみたい。
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/05(日) 04:34:03.75 ID:BghhzDl4
運動前の準備体操くらいに考えたほうがいいね。
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/05(日) 12:25:49.01 ID:MEelExwQ
>>738
咳一回は、100mだかを全力疾走するくらいカロリーを消耗すると、何かで読んだな。
本当かどうかは知らんが。
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/05(日) 13:02:47.92 ID:eKabyEYn
喘息の人はみんなやせ細って死んじゃうな
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/05(日) 13:14:34.86 ID:yuMstBlM
お、716君ｗ。何も言えない奴が精一杯の強がりか、哀れだねぇ。
しかも一言も言い返せない君が｢真上から｣だって？ｗｗｗ
じゃ君さぁ、今までの質問に思いっ切り｢真上｣から答えててくれる？♪

１．ロングブレス一日2分、2ヶ月で13kgもどうして減るのか？
なぜ一日ジョギング24km相当のカロリーが一日2分のロングブレスで消費されるのか？

２．脂肪はそれ程急激に落ちている一方、なぜ筋肉はつくのか？
減量時にはカタボリックが起こると言われているが、なぜ起きていないのか？

３．ロングブレスと力みで何が違うのか？何の差で13kgもの消費カロリーが違ってくるのか？

４．理解しやすくするためにイラストが｢デフォルメ｣されることは良くある。
だが、イラストだからといって｢嘘｣を書いてもいいのか？
イラストだろうが著者が事前にチェックし、その内容に責任を持つべきではないのか？

まぁた逃げ回るから、タイムリミットは明日月曜日でいい？
それとも、また粘着巨デブかーちゃんネタで逃げ回る？ｗ
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/05(日) 13:24:33.36 ID:UGDL4l5n
結局ジョジョの波紋と同じってことでおｋ？
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/05(日) 13:31:51.30 ID:PQ/Y6xUg
ジョジョの波紋がわからんｗ
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/05(日) 16:28:56.46 ID:3gaIEEGl
呼吸は大事
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/05(日) 19:34:03.64 ID:PVKTjhcU
ここの人達で本買った人は少ないんだよ、おそらく。
だから本の中で「2ヶ月で13㎏」ってうたってる事すら知らなかったりする。
テレビや口コミで知って、でネットやyoutubeで調べて、なわけ。
だから「これで痩せればめっけもん」位にしか思ってないわけだな。

でやってみたら何らかの効果があった。
特に徹底的に運動不足の人は呼吸法だけで腹直筋、腹横筋、内腹斜筋、外腹斜筋
が張力を増し、コルセット効果でウエストサイズは割と簡単に落ちるからね。
それはドローインも同じだね。

ダイエット商品のTV通販で、画面の隅っこに一瞬、
「なお適切な食事制限と運動を合わせて行った結果です」
って出る。美木と徳間書店もこれと同様の商法だね。
まぁダイエッターはこういう不誠実なダイエット商法に慣れちゃってて、
織り込み済みってか、麻痺しちゃってるんだろうね。
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/05(日) 19:37:58.22 ID:ja3OCREQ
まあ、とにかくやってみてから文句言おうや
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/06(月) 01:03:42.01 ID:VKVkR93M
体幹トレとして非常によくできているよ。
ヘルニア、骨盤後傾、下背が猫背で上背が平背で首猫背の自分でも、
首や腰にまったく痛みや違和感がなく体幹を鍛えられる。
普通の自重トレやストレッチではすぐに首や腰が痛くなるんだけどね。
ジムのマシンを可動域などを調整してやるのと同じくらい、
スムースにきっちりと脇腹や下腹を鍛えられる。
ヘソ下の腹と脚の境目あたりとかがくっきりしてきた。
美木が腰痛解消のために工夫して編み出したというのが、
同じ腰痛持ちにはよく実感できる。
去年暮はギックリ腰と坐骨神経痛でさんざんだったけど、
先月からこれを初めて、今は腰痛も坐骨神経痛もない。
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/06(月) 05:07:33.18 ID:yH/l94bb
何回くらいやってる？
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/06(月) 07:46:20.70 ID:MxPgKmWE
ロングブレスやって体温が０．５度ぐらい上がれば話は別だろうと思う。
基礎代謝がかなり上がると思いますよ。
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/06(月) 14:08:46.51 ID:wPWXrKd3
タクシーに乗ったら、その運転手とダイエットの話になって、
そしたらロングブレスやってるとのこと。
腕もカチカチで腹筋も割れたとのことでした(賛否あるのは分かりますが)
その人はロングブレスをやって、ウォーキングは普通にしているそうです。
あとはお客の乗っていない時にロングブレスをしているらしいです。
本当に効果のあった人に直接会ったのが初めてなのでびっくりしました。
自分も始める事にしました。
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/06(月) 17:34:18.69 ID:62LvBZES
>>753
徳間の社員乙、この本が売れて、ボーナス増えるとｲｲね（はぁと）
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/06(月) 17:46:27.12 ID:Git1ELHH
まるで本の裏に載ってる、
｢私はこのパワーストーンを身につけてから、
彼氏もできてお金持ちになりました！｣
とかいう馬鹿げた広告そのままだね。
まぁロングブレスにお似合いの広告ではある。
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/06(月) 20:53:21.69 ID:qS2kEgdx
どや顔サミット録画してるから、本買わないよ？
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/06(月) 21:28:33.45 ID:59k+mqDb
>>752
国立健康・栄養研究所によると、1kgの筋肉が増えて基礎代謝が13kcal増えるとある。僅か2分のロングブレス、そんな軽い負荷で簡単に
筋肉が増えたらビルダーは苦労しない。仮に増えたとして、元々が薄い腹筋、1kgも増えないだろう。それで基礎代謝がかなり上がる･･･
訳がないだろうな。


758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/06(月) 23:44:51.23 ID:VKVkR93M
基礎代謝の向上＝筋量増加という時点で話にならんね
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/07(火) 05:12:55.31 ID:rBUoU+zR
朝起きてすぐのロングブレスは、寒い今の時期にはとてもイイと思う！
ウォーキング中のロングブレスもイイ
引き締まってきたのは間違いない

何よりも鏡の前で上半身が見える様にして行うのが効果の源だと 俺は思う
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/07(火) 11:34:35.53 ID:KBdyuIWd
またいつもの男女ペアでサクラやってる
ご関係者様、お疲れ様。
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/07(火) 17:08:08.36 ID:NlY0owen
今晩もやるよ
ぶうぅぅぅ～～～～
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/07(火) 20:02:16.71 ID:lqhztceJ
筋トレは息をふぅーと吐きながら鍛えた方が効くよね。
それと同じ考え方ですか？
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/08(水) 07:39:43.58 ID:s3ciNkQu
>>762
ロングブレスの場合は勢いよく吐くことにこんしんの力を込めるからちょっと違う。
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/08(水) 07:50:30.32 ID:saUU+0yI
年取ってくるとなかなか痩せなくなるなー。
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/09(木) 06:15:17.22 ID:N3tMGRcZ
三日目 Ｗ92→91
仕事中は出来ないので一日３回ぐらいでお試し。

日頃の運動不足を痛感、腹筋痛いわ～
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/09(木) 07:00:44.19 ID:x1Tmu2JT
ロングブレスで痩せる！と工作員が一生懸命。
一日たった二分で腹筋割れました？
大嘘もいいところ。根拠も示さず、
とにかく効きました！と宣伝、悪徳商法のやり方そのもの。
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/09(木) 09:17:00.33 ID:28vb7viD
>>766１日８分だろ

しかもそれだけじゃなくウォーキングもやれって書いてるだろ
よく読め、だからピザなんだよ
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/09(木) 11:07:45.51 ID:SNqxGgtp
これを始める事によって、食生活を改善したり
運動するように心がける事でやせる。

で良くない？

でもインナーマッスルに関しては腹筋に力を
入れる事で締まってくるのは確かで
筋肉が多少でも太くなれば代謝も上がる
やらないよりはやった方が効果ありです。
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/09(木) 11:33:10.48 ID:RGKZIZBr
効果はあるよ。
気が向いたときにする程度だけど、服着たときにすっきりしたのがわかる。
久しぶりに会った知人数人からも「痩せた？」といわれたし。
まあ、サイズも体重も量ってないから、気のせい扱いでもいいけど。
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/09(木) 11:52:14.05 ID:nSlRtvZk
はっきり言って俺には効果がなかった。

効果が出るというのが信じられないけど。
２分間の呼吸がきついのは確かだから、フラシーボ効果かもと思います。
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/09(木) 12:44:48.69 ID:ED2twZkf
ごめん
俺も効果なかった
多分人によって合う合わないがあるんだと思う
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/09(木) 22:08:46.57 ID:4ExnsLfR
30分のウォーキングと併用してようやく効果があった。
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/10(金) 07:36:57.55 ID:0kgdKU/Z
ロングブレスやるより、運動の最初に過激な運動をして体温を上げ心拍数を上げる方が効果的だと思うのだけど。
後に続く運動のカロリー消費量がまるっきり違ってくると思います。
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/10(金) 09:10:47.35 ID:Qb082LfG
誰でもどこでも気軽に出来るってのが売りなんじゃないのか？
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/10(金) 10:02:25.06 ID:GRqe0hIm
売りは超楽して50日で13キロ痩せるってとこでしょ
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/10(金) 10:19:18.06 ID:0TrALKN7
自分たいして太ってないけど、お腹がぽっこりすることが多くて。
これ始めたら、たくさん食べた次の朝でもぼよんてなることなくなったよ。
それだけでもめっけもんでした☆
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/10(金) 10:23:22.94 ID:0kgdKU/Z
恐らく、このダイエットで痩せる人はどのダイエットでも痩せると思う。
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/10(金) 10:39:06.54 ID:BC4gjoY7
カーヴィーだのトレーシーだのコアリズムだのなんだの、全部一緒なんだよな。

①心拍数が上がるエアロビクス（有酸素運動）で全身の体脂肪削減。
②腹周りの低付加・筋トレがもたらすコルセット効果でWサイズダウン。
③動的ストレッチで関節の可動範囲を広げる

ドローインやロングブレスは②だけを抽出したものだよね。
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/10(金) 12:50:04.69 ID:Rk53fzJr
経験によると、とにかく1日3回短時間でもしっかり汗かけば、体重へるみたいだ。
その汗かく一つの手段がロングブレス。
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/10(金) 14:00:23.54 ID:qO2ajBmn
>>779
体質や季節にもよるが、1，2分の呼吸で汗をかくのは結構むつかしいと思う。
特に吐くときに、7秒間まんべんない強さで吐くのではなく、
3秒くらいで勢いよくほとんど吐ききって、残り4秒間で、
絞った雑巾をさらに絞りきるように力む。
この4秒が、汗ばんだり、心拍数が上がったり、
体幹のインナーマッスルに効いたりするんだろう。
ウエイトトレーニングでも、そのセットの最後の1,2回を全力で踏ん張るのが、
筋肉増加や筋力向上に効くというしね。
美木はトレーニング歴が長いから、その辺のコツをつかんでいると思う。
自分もひと月くらいやってるが、1セット6回の中で、
完璧にできるのは半分くらいかな。
あとは吐くのが弱かったり、下腹や尻の力が抜けたりするしね。






781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/10(金) 14:03:32.92 ID:qO2ajBmn
>>778
おおむね同意だし、ドローインはその通りだと思うが、
ロングブレスはちょっと違うかと。
>>779の意見の方が説得力がある気がするな。
短時間でも、頻繁に体に負荷をかければ、
体重に影響してもおかしくないんじゃない？
782 ：名無しさん：2012/02/11(土) 07:14:52.66 ID:???
ロングブレスやってみよう
783 ：名無しさん：2012/02/11(土) 16:02:23.89 ID:???
一ヶ月位やって1キロやせました。
結構食ってるし、あまり運動もしなかったので、太ったかなと思ってたんですが、
体重計乗ってみたら痩せててビックリ！
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/11(土) 16:27:03.04 ID:P5xUgLQ2
毎日毎日ロングブレスの関係者はご苦労様ｗ
一日たった2分で13kg痩せて腹筋も割れる・・・
そんなことがあろうはずがない。本当だというなら
その理由を教えてくれよ。
関係者の方々、素人が見ても嘘くさいカキコミだぞ。
どうももっとしっかり擁護しないと怒られるよｗｗｗ
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/11(土) 17:03:02.50 ID:B+8ldHVY
一ヶ月やってるけど、腹筋は割れないなぁ。
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/11(土) 20:19:40.89 ID:uQWto4os
腹筋は割れてないけど体のラインがすっきりしてきたから、
まだまだ続けるよ。
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/12(日) 07:25:32.60 ID:OTOBCXhi
ウエストはどう？
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/12(日) 07:31:34.60 ID:ju2FGC/W
筋トレと有酸素を続けて１８ｋｇまで減量した自分が
こんな楽に減量出きるんだったら、ラッキーと思い
２パターンのロンブレのみを、一日１０回を一ヶ月続けたが
現状維持が若しくは１㎏しか体重が減らなかった。

２パターンのロンブレは、本格的な運動に入る前の
体を温める程度の準備運動に過ぎない。

だから、２パターンのロンブレだけで効果が出ないから

後付の筋トレや有酸素やりながらの、ロンブレを薦めているって

マジでインチキ商法に過ぎない。

あと美木の体が、あれだけ筋肉で締まっているのは

昔から筋トレで作り上げた体であって、今更ながら

ロンブレの２パターンだけで、あんな筋肉なんて

絶対に付かない事を断言する！
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/12(日) 14:05:44.51 ID:1NLZIUbD
美木自身ガチムチトレーニーだったことは隠してないやん
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/12(日) 14:15:47.49 ID:ju2FGC/W
ガチムチトレーニーを隠していなくても２パターンのロンブレだけでの
減量や腹筋が割れるは誇大表現でありダマシ商売そのもの！
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/12(日) 17:00:02.36 ID:qAtcvGGI
18キロも減量した後、ロンブレで1キロ痩せたんなら
効果はあったんじゃないの？
それとも、とんでもなく巨漢？
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/12(日) 17:17:42.44 ID:CXeRPlac
美木はロングブレスで腰痛を治した後も、
ウエイトトレーニングを一切していないとか本に書いてあるの？
ガチムチトレーニーで腰痛持ちの美木が、
ロングブレスで腰痛を治しました。
ついでになぜかすごく痩せました。
痩せすぎたので食事を一日５食にを増やしました。
腰痛も解消してウエイトトレーニングも再開しました。
というのが、普通に想定されることじゃないのかね？
別におかしくもないし詐欺でもないと思うが。
793 ：521：2012/02/12(日) 18:00:41.53 ID:MXygnW1F
>>791
確かに・・・ｗ
ガリが1キロ痩せたなら、OK牧場じゃん！
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/12(日) 18:41:28.86 ID:XonZN/1k
765
一週間でＷ９２→９０
目標は３年前の８５以下、８０になると
腹筋丸見えだと思われ

体重は計ってないよん
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/14(火) 20:52:11.50 ID:om+0HrNc
これ2週間やったら、カラオケでいままで苦しくて歌えなかった唄が歌えた。
松崎しげるの愛のメモリーも歌えてびっくりした。
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/14(火) 22:09:09.77 ID:NIpcgejI
>>795
丹田を締める呼吸はボイトレでもやるからな。
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/14(火) 22:36:49.53 ID:GlXvTQh7
>>795
わかる！
私も掃除機かけながら歌ってたら
思わぬ高音が出たよ
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/15(水) 15:29:23.97 ID:vlW5uBhR
テレビで見るたび正確にできてないなと思う。
簡単そうで難しいよね。
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/15(水) 15:38:49.07 ID:CC9wJmeY
>>795
わかる！俺もトゥーランドットのネッスンドルマが普通に歌えたよ。
まるで自分がパパロッティになった気分だった。三木さんありがとう！
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/15(水) 17:08:34.71 ID:g7M0O350
>>798
昨日テレビで美木さんがロングブレスを教えていて、
家族がロングブレスをやってみたいと言い出した。
自分はやっているのでテレビを観ながら教えて一緒にやったが、
いつもよりあきらかにキツい。
一応、美木さんがテレビで指摘するポイントは押えているつもりだがね。
動画とかみないでやってると、だんだんと自己流に楽なやり方になるのかね。
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/16(木) 18:16:20.70 ID:JkbwNCDx
昨日何に出てたの？
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/16(木) 20:17:09.85 ID:TEdzkO8a
イモトが出てた番組に出てたな
芸人達とロングブレスやってた
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/17(金) 07:40:16.07 ID:kUqc3hvW
ココだけの話だけど。
ロングブレスやってるより効果的な方法があるよ。
それは、椅子に座ってる時でも立ってる時でも出来るときはお腹の筋肉を硬くさせるという事。
絶対にウエストは細くなるし、きつくないし、締まるし。

美木の詐欺ブレスより、効果が出るのは間違いないし早く効果が出ます。
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/17(金) 16:03:32.27 ID:BSdhz8nE
それ永井大がやってたな
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/17(金) 16:46:16.96 ID:XQwOOtHN
>>803
その成果の自慢の美腹を見せてくれ
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/17(金) 18:44:49.31 ID:w2Ws+Sjg
ココだけの話ってｗ
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/17(金) 19:47:19.06 ID:R600QiP2
ドローインならこのスレでもとっくに既出だわな
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/17(金) 22:31:07.74 ID:bO7pvYee
>>807
日本語読めんのか？「腹に力を込める」だけと言っている
腹を引っ込めるとは一言も言ってないぞ

確かにどんな姿勢でも、いつでも他人にも知られずに
鍛えられる　　美木の詐欺ブレスよりずっといい
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/17(金) 22:47:43.19 ID:IyveoTr8
お腹の筋肉を硬くさせるってどうやって？
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/17(金) 23:23:06.42 ID:EkgShC1U
>>809
丹田を意識するとか
おへそを中心に引っ込めるとか
肛門を持ち上げるように力を入れるとか
何かあるんだろうから
力の入れ方とかコツを聞きたいよね
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/18(土) 00:09:08.06 ID:cZnPU6Fe
>>808
どこに腹に力を込めるだけって書いてあるの？
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/18(土) 00:33:35.27 ID:NSUrghHj
>>811
チョンじゃない限り意味は解るだろがｗ
顔を真っ赤にしての今更レスはやめろ
恥ずかしいだけだから
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/18(土) 00:35:19.46 ID:DaMuE5ri
日本語どころか自分が書いたレスさえ読めない>>808であった
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/18(土) 00:45:32.18 ID:NSUrghHj
>>813
この低脳！言葉尻が違っても言っている意味が同じという事に
気が付かないキチガイ脳レベルだな
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/18(土) 01:01:25.35 ID:MASd0X9s
>>803
ドローインスレに行けよ
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/18(土) 02:46:03.25 ID:/fSySFAC
>>803
熊田曜子がシャベクリセブンで言ってたわ。
今は特別にダイエットも運動もしていないと。
そのかわり、椅子でも和室でも座るときは必ず、
腹筋と背筋に力を入れて背すじを伸ばして、
背もたれによりかからないようにしてるとさ。
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/18(土) 02:54:50.39 ID:/fSySFAC
前にも書いたけど、これはスポーツボイスという、
ボイストレーニングと有酸素運動を合わせたような
健康法によく似ているわ。
以前、スポクラでスポーツボイスのレッスンを受けたが、
あれは１回50分で、いろんな方法で体幹のインナーマッスルや丹田の締め方、
横隔膜や声帯をフルに使う呼吸、発声を覚える。
ロングブレスはそれのエッセンスをギリギリ絞りこんだ感じ。
高音が出るようになったという人もいるが、
それはボイトレと同じ腹式呼吸を身に着けたということだろうね。
ただスポーツボイスは手順を踏みながら徐々にコツをマスターするが、
こちらはいきなりゴールを提示している感じなので、
なかなかインナーマッスルに効かせられないとか、
汗ばむくらいの負荷がかけられないケースがありそうだね。
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/18(土) 03:00:47.33 ID:/fSySFAC
>>803
ただお腹の筋肉を固くさせるというのもどうかね？
腹直筋とかいわゆるアウターマッスルばかりを緊張させると、
きちんとした腹式呼吸にならず呼吸が浅くなるとか、
腰痛を悪化させることもあるからね。
インナーマッスルを使ってや骨盤の傾斜などが適正になるように
力を入れないとあまり健康的でないと思うがね。
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/18(土) 03:15:16.23 ID:O2hYirme
腹圧かけるのは良くないよ。血圧急上昇するし。
筋トレは基本、息止めないのもそれゆえだし。
息を吐き続けるってのは、息を止めるってのと違うからね。
常に気道は開いとくわけ。
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/18(土) 07:35:28.02 ID:NSUrghHj
普通に腹筋を意識して固くして静かに自然な呼吸を
していればいいだけの話。
それから言えば美木の無理矢理な呼吸法の方が
体に悪すぎ！　高血圧の方は要注意と言える。

だから詐欺ブレスと呼ばれる。

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/18(土) 08:30:13.04 ID:XGjgy8gw
丹田に力を入れるのは簡単だけど、へそから上に力を入れるのは難しい。
男の場合、へそ上の方が出てくるから苦労します。
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/18(土) 09:55:22.21 ID:qiEevGPE
おれ、サックス始めようと。
まずは肺活量だと思い、すすめられて「パワーブレス」っていう、
イギリス製の呼吸筋を鍛えるマウスピースを買って、スーハ―してる。
なぜか１か月で２．５㌔減って、おなかもベルトの穴２つ減った。
しかも顔の筋肉にも効くので、すこしスッキリした。
それに気づいたヨメもやり始めた。

でも、ロングブレス　呼吸法で検索しているうちにここへきたのも不思議だ。

ま、４０００円ぐらいだったので試してみ。
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/18(土) 11:22:35.45 ID:lV9D1Kw5
>>820
それなんの意味もないよ
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/18(土) 11:46:14.73 ID:e5Vvzh6t
>>820
> だから詐欺ブレスと呼ばれる。

お前しか呼んでないけどな
まさに「ココだけの話」（笑）
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/18(土) 18:40:50.94 ID:fhanGkcI
自分に合わないなら、やらなきゃいいだけなのにね。
ここに居座る意味がわからない。
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 19:38:10.48 ID:FpvKNUG4
どや顔サミットでも放送されてたが
5セットの奴2つと胸、背中、足を一日一箇所3セット
合計一日13分やればいいのね
やってみようっと
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/20(月) 07:42:05.50 ID:yCw1wWps
>>825
俺も含めてだけど。
ロングブレスに批判的な人は、結構ロングブレス運動をやった人だと思いますよ。
そして、裏切られたという感じ。
で、改めて２週間で何キロ痩せられるとかいううたい文句を見ると腹が立ってくるわけだ。
美木がロングブレスだけで痩せたというのが嘘っぱちだと確信して言えるから、批判してるんです。
ホントむかつく、って事ですよ。
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/20(月) 15:50:33.55 ID:czcTAE0d
普通に他人や社会に関わっていれば、それくらいたいしたことでもないと思うがね。
もっと他にムカつくことはないのかね？
人間がひどく小さくて他人ばかりに過度に厳しくて一日中キレているとか？
それとも、ロングブレス以外で外部とは没交渉とか？
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/20(月) 17:58:56.78 ID:Wkifm92v
裏切られたってｗ
なんかびっくり。
この程度で？
数ある流行りもののダイエット方ぐらいにしか思ってなかったわ。
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/20(月) 21:20:41.50 ID:hPSahvHB
８分のを一月半やって３キロしか減ってないけど
デブ特有の身体のだらしなさがなくなってきたよ
私としては、WiiFitで１～２時間も
ﾄﾞﾀﾊﾞﾀやってた頃より効率いいかも
併用したらもっといいんだろうけど
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/21(火) 07:37:53.70 ID:HL+fMea1
美木はうそつきですね。

それだけは間違いない。

美木を俳優時代から知ってるから、なんかガッカリです。
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/21(火) 09:52:42.46 ID:mpltKP3I
俳優時代て今もまだ俳優じゃないの？
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/21(火) 11:17:15.16 ID:gtGzK4n7
美木良介に裏切られたと菊と、
どうしてもある特定の事柄を想起してしまう。
特に女の腐ったのみたいな粘着ぶりからしてね。
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/21(火) 12:32:26.17 ID:QVvRqv0N
普段から腹筋や腕立て伏せや背筋をそこそこしてるのですが
二ヶ月で効果絶大というので三日前からやってみました
手を挙げて前に出すのを一日五セットだけしてるけど全身筋肉痛です
効果がないという人はやり方を間違ってるんじゃないでしょうか？
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/21(火) 19:22:58.84 ID:hZ4xaZW4
>>827
女にストーカーして、殺してしまいそうなタイプだな
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/21(火) 20:29:43.01 ID:VYzlwFbW
なんだ。元ヲタか。
めんどくせーな。
俳優スレ行けばいいのに（あるかどうか知らんけど）
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/21(火) 22:37:13.39 ID:MDauYQ0I
ロングブレスダイエットというよりは
ディープブレスダイエットじゃないかと思うんだが

既出だったらスマソ
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 07:42:45.81 ID:1mDj5wLD
>>835
いやいや。
うそつきが許せないだけだよ。
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 09:30:43.89 ID:Exp1N8pb
>>835
女にではなく男にだな。
刑務所内の痴情のもつれは陰惨と聞くがそれを思わせる。
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 09:32:38.59 ID:1mDj5wLD
>>839
猛烈な粘着系だな。
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 12:20:20.87 ID:MPaTb1Io
ロングブレスの理論が正しいかどうかはわからないけど、エキササイズをやってみると「これだけ疲れるんだったらまあ痩せるだろ」って程度には疲れるよね。
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 13:30:20.46 ID:UGadUA5m
疲れるその主因は「運動」より「酸欠」だとオモフ
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 13:42:33.51 ID:Bm0Khpnw
疲れるけど、短時間だから続けられる。
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 20:20:08.54 ID:KcbnZcvB
>>834
同じ！一年間腕立て伏せとかして鍛えてるのに、二の腕が筋肉痛になったよｗ
これで引き締まるなら嬉しいなぁ
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 22:54:45.32 ID:BJgUcYfF
やり始めたばっかだけどキツイ
体がだるくて寝込んでもうた
起きるのも辛い
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 23:15:49.70 ID:dpb9tMxS
１ヶ月続けてみましたが全然痩せなかったのでやめました。
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 23:21:15.46 ID:MWEzb2Rp
１ヶ月そこらで結果を求めるのは早計
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 23:56:25.46 ID:59a+7mL0
やり方がおかしいのか下っ腹より脇腹が締まってきた(´･ω･｀)
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 03:03:57.79 ID:eCxIPKVH
そりゃ下っ腹は肉が一番最後まで残りますがな(´･ω･`)
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 08:23:50.45 ID:KEZeR92/
>>847
健康食品と同じだな。
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 17:46:18.57 ID:vlBek/uw
今までパーンとはってた腹肉がしぼんできたｗ
まだぷよぷよなのに両脇に縦線入ってきてる。
ぷよぷよがなくなるまでがんばるよ。
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 23:32:15.64 ID:5tWVpchv
>>851
一日何セットやってますか？
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 00:18:01.40 ID:hqvlqDO5
>>940
たった2分で即レスか。
一日中スレに張り付いて粘着してるみたいだね。
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 00:49:57.64 ID:HhZRyFNr
だっさｗｗｗ
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 00:53:14.12 ID:/u97S0NI
こんなんだったらパワーブリーズだとか神道の息吹の法でもした方が目的は違うけど全然効果あると思うがな・・・
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 11:06:08.95 ID:2KpUTzPR
整骨院の先生もこれやってるっていうので話に花が咲いた。
しかし二人とも効果が出ていないというｗ
むしろその姿を見て爆笑する外野の腹にこそ効いているのかもしれない…
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 12:50:55.42 ID:hqvlqDO5
>>853
レスアンカー間違えた。
>>940 を >>840 に訂正。
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 14:00:50.22 ID:So6RQfUG
>>852
あんまり真面目にやってないので、気がむいた時にｗ
１セットしかできなくても、毎日やるようにはしてる。
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 14:39:08.12 ID:KJAPepnl
ロングブレス10セット10分と石井直方のスロトレ2セット20分を
毎日30分1ヶ月続けたらめちゃくちゃ効果出た
回りからお前病気かと心配されたｗ
体重量ったら71キロ24％から64キロ16％まで痩せた
こんなに変わるとは思ってもいなかった
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 15:35:55.29 ID:TMMoFjOd
>>859
すごいすごい！
食事制限はどんな感じにしました？
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 18:19:37.14 ID:fBVBYuKX
>>859
間違いなくスロトレの効果がほとんどだろうな
疲れるもんあれ
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 23:38:30.99 ID:KJAPepnl
>>860
1500以下に抑えて間食は完全に抜き
腹が減ったらキャベツを食いまくったりファイバーゼロを飲みまくりました
体重のことなんて忘れてたからここまで減るとは思わなかったけど
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 01:12:18.41 ID:wcxXmL/h
>>862
男の人だよね？
1500以下か…ちょっと無理して頑張った感じだね
私は炭水化物抜きで糖質に気をつけてる
食事制限して近道してる分
リバウンドに注意して、お互い頑張りましょう
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 00:45:59.76 ID:n5+eTMDN
寝る前ロングブレスで体重はわからんが不眠症が緩和されてきた
自律神経いかれてたからね
というわけでおやすみなさい
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 12:08:15.32 ID:9ZSF5yHW
>>862
Q太郎と一緒だね。
１５００なら、何もしなくても痩せるでしょう。
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 19:57:33.24 ID:cC/eNfAx
これやったら、なぜか体がめっちゃ柔らかくなった。
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/27(月) 20:17:07.27 ID:qdECQPCA
おーおー、
引き続き関係者が必死のカキコミだねぇｗ
一日二分のロングブレスで二ヶ月で13kgも痩せる訳ないだろｗ
一日たった二分で痩せる理由を教えてよ。もう1ヶ月も
たってるのにどうして返事できないの？
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/27(月) 20:49:38.97 ID:IkMFzSJ6
>867
ロングブレス2分＋接種カロリー１，２００～１，５００kcal＋運動はやれるだけ多く、で痩せられるのだから。
ロングブレスは素晴らしいダイエット法だと思います。
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/27(月) 22:09:31.53 ID:vV4UFoGn
>>868
真性の馬鹿？カロリー抑えて運動すれば痩せるのは当たり前。
美木はたった2分のロングブレスで痩せると言ってるから
嘘つきだと言われる。
美木自身の体験談もな。



870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/27(月) 23:05:08.81 ID:zPWe3Fwf
楽器吹いてた頃めっちゃ食べても痩せてたからなー。
楽器やめてから背中に肉つきだした。
それを考えるとやっぱ腹式呼吸っていいんだろな。
やってみようかな。
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/28(火) 03:18:17.33 ID:TwjeK1ya
久しぶりのカラオケで声の出が良すぎて笑った。
元々声量の少ない柔らかい声の自分が、高音域でガンガンシャウトできてびっくり。
沢田研二や古い洋楽ロックを原曲キーで歌いまくった。
あとシナトラの「アンダーマイスキン」も、ブレスの少ないスインギーな難しい歌だけど楽に歌えた。
その他の効果は、顔回りが小さくなって、下腹や脇腹が少し締まった。
骨盤の後傾きが改善され姿勢が良くなった。
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/28(火) 07:24:31.24 ID:9ABnuZSn
あらあら、まぁたわざと不誠実なことを書いてるね、美木某の関係者は。

美木某の本に、カロリー1200kcalに抑えて出来る限り運動して痩せた・・なんて書いてない。
ロングブレスで2ヶ月で13kg痩せたと書いてるだけ。明らかに嘘。

2ヶ月で13kg痩せるには、『毎日』約20kmをジョギングするのに匹敵するカロリーを消費する必要がある。
一日たった二分のロングブレスで、そんなにカロリー消費する訳ないだろうｗｗｗ
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/28(火) 08:57:08.56 ID:VsnK1OYn
ロングブレスやらない人が常駐してる方が変でしょ
何しに来てるんだか
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/28(火) 09:19:29.31 ID:G5iwAiA1
これはよだれが出そうになるな(;ﾟдﾟ)
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/28(火) 09:24:03.16 ID:J9tCBKeq
２ヶ月で１３ｋｇはちょっとどうかと思うが、普段の運動のアップに取り入れている。
ここまで短時間で、体が熱くなるのと、心拍数が上がるのは他の運動では無理だと思う。
繰り返すが、２ヶ月で１３ｋｇは生理学上無理だと思うけどね。
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/28(火) 14:09:39.55 ID:Rwrm9BWY
>>874
わかるわかるｗ
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/28(火) 19:35:18.51 ID:9ABnuZSn
あらあら、困ると話題そらして『変』だってｗ
一日二分ロングブレスで二ヶ月で13kg痩せるなんて言ってる大嘘つき、
それを不誠実に広めようとする関係者の方がよほど変じゃないの？どう？
こちらが変だと言うなら説明してちょ。君達が広めてるロングブレス、
どうして一日二分のロングブレスで13kgも痩せるの？
早く説明してよｗ
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/28(火) 20:57:39.93 ID:+uW7218w
三木ってホモでしょｗ
バリ島でだったか風間と抱き合っていたらしいよ　変だよね～
ロングブレス広める為、上半身ハダカで現れて披露してさ　変だよね～
その上半身、腹回り結構脂肪付いてる　
あれで体脂肪一桁ではないよね　変だよね～
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/28(火) 20:59:06.80 ID:CDFYOIKU
>869
すごく素直な人間なのか、すごくバカか、どっち？
まあ、後者だろうが。
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/28(火) 23:20:12.80 ID:SCpR0bRp
ロングブレス2ヶ月で13kg痩せるって言ってるのは美木なんだろ？
だったらこんなスレにへばりついてないで美木のとこ行って文句言えばいいじゃないか
ホント頭悪いったら（笑）
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/28(火) 23:36:08.62 ID:3FmOjvln
かまってちゃんは放置するのがいいと思うの。
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 19:35:39.73 ID:Z9+vlvs/
そっか、880君は｢一日二分のロングブレスで13kgも痩せる｣なんて話を信じられるくらい頭がいいんだｗ
じゃ、頭のいい880君は痩せる理由を説明できるよね？

まさか、君が｢頭が悪い｣と馬鹿にした奴が、更に馬鹿にしてる｢一日二分で13kg痩せる話｣を
説明できないなんてことはないよね？
説明できるよね？頭悪い奴が馬鹿にしてる話だもんねぇ。じゃ説明よろしくねｗ

そういやいたねぇ、一言も言えずに尻尾を巻いて逃げてった真上君がｗｗｗｗ
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 21:27:05.27 ID:paZST2Mc
三木って病気でしょ。
それで１３ｋｇ痩せたんじゃないの。
ホモだっていうし、なんとなく納得できる。
それなら、うそつきじゃないね。
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/01(木) 01:03:04.03 ID:55hmlFxO
粘着13ｋｇ
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/01(木) 12:53:37.84 ID:5anRX0tK
ホモ粘着13kg
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/01(木) 14:29:19.69 ID:/gOu/mVZ
「粘着13kg！女の腐った巨デブオカマの深情け」
Ｃ級ホラーみたいだな。
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/01(木) 15:22:28.67 ID:BFQJq0nd
ぬるぽ
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/01(木) 23:10:50.28 ID:qXh5X+UF
13㎏ガッ！
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/02(金) 05:42:11.40 ID:0v4CUYRq
痩せてる人が太ったのなら、簡単に痩せられるのは事実。
くわばたりえはコアリズムでやせたと言ってるが、もともと痩せてたからね。

もともと太ってる人は、なかなか痩せられないんじゃあるまいか。
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/04(日) 22:59:12.85 ID:EOXlgfnr
美木は腰痛で運動不足になり太ったんじゃないの？
元々スポーツマンみたいだし、ロンブレで腰痛が改善され、
以前のようにキビキビ動くことで痩せたというのもあるんじゃない？
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/05(月) 01:06:00.95 ID:M0Z4wEDy
ロングブレス自体はすごく良いと思うんだよね。
特にドローインしながら3秒吸って3秒吐き、さらに4秒吐くやつ。

だけど2ヶ月で13㎏減ってのはロングブレス効果ではほぼ無く、
運動や食事制限効果だよね、当然。
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/05(月) 09:40:46.97 ID:gBsOyE5B
まあ冷静に考えれば痩せるわけがないｗ
でも運動前のアップとしてはこれ以上のものはないくらい、優れている。
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/05(月) 13:45:54.95 ID:V2oZY9zE
みんなそんなことはわかってやってるだろ
わかってないのは13kg馬鹿だけｗ
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/05(月) 14:00:55.43 ID:7H2WSUXm
>>892
腰や首に負担をかけずに、道具も使わず短時間で、
腹筋、背筋など体幹を鍛えられるのが素晴らしい。
首猫背、平背、猫背、ヘルニア持ちの自分には実にありがたい。
体重もそれなりに減るし、姿勢がよくなり、
顔、ウエストという、目立つ部分がスリムになるのもありがたい。
健康オタク、トレーニングオタクの美木が、
色んなトレーニングをいい所取りして上手くまとめたと思う。
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 00:04:09.95 ID:BY4+5Xbp
なんやかんやで10キロぐらい痩せたなぁ。
もちろん2ヶ月とかじゃないよｗ
食事の最初に野菜スープ食べるとか、お風呂でマッサージくらいはしたけど、
ロンブレ以外特にトレーニングとかしてない。
去年の夏ぐらいからだから、7～8ヶ月ってとこかな。
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 00:09:26.90 ID:0yp6AljA
ガン検診受けろよな
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 12:57:37.45 ID:0A6WL1Fk
部屋の隅でホコリを被っていたブルワーカーがロングブレスのおかげで復活した
腹筋（キャイーンのアレ）をロングブレスでやるといいことに気付いたから
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 15:45:51.82 ID:Qa8su3/3
ブルワーカー懐かしいｗｗｗ
中学生位の時、使ってたな～
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 21:08:49.29 ID:25/N116K
俺も持ってた。
ひ弱な白人が屈強なマッチョになるという広告に騙されて買った。
筋肉をつけるならダンベルの方が効果的だった。
中高年になって健康面を考えるとブルワーカーはいいかもな。
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 00:12:31.77 ID:k8OqBDYC
筋肥大のためのグッズ買いなら可変式ダンベル一択だが、
踏み台昇降とかエアロバイクとかしながら上半身もって
考えた時、ブルーワーカーは悪くないよね。
軽めのダンベルかリストウエイト、チューブ、そしてブルーワーカー。
チューブは引く負荷のみだけどブルーワーカーは押す負荷がかけられるからね。
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 07:24:43.21 ID:fpo+IFdF
>>900
チューブでもベンチプレスやショルダープレスみたいな押す運動ができるよ。
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 17:00:57.69 ID:QWXn8ew0
体幹の筋肉up脂肪downがコンスタントに続いている。
ジョギングや自重トレもやってるけどね。
運動前のアップにとても使えし、
自重トレのときの呼吸法を覚えるのにも役立つ。

ただ、これだけで痩せるというのは考えられないという結論に達した。
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/12(月) 20:19:03.84 ID:XROLBrLl
高額セミナーやってまつ
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 01:07:27.37 ID:wP+ZM49u
バカらしいは・・・
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 09:24:31.13 ID:BLMq488b
下痢気味の時はやらない方がいいみたい
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/14(水) 01:24:57.91 ID:hzUNECvG
筋トレ食事制限など他のダイエット方と並行してやろう
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/14(水) 22:15:00.74 ID:kGpuJ/o8
>>905
(lll･ω･｀)人(´･ω･｀)
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/17(土) 18:37:17.92 ID:Ej8O/o1Y
効果はある。
ただし他の運動でも効果はある。
どんな運動でも、やるとその後、1時間くらいは、脈は速くなり、血圧も高まり、呼吸もあらく、体温も高い。筋肉も刺激を受けて膨張した状態となる。
その状態は代謝が高まっています。
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/17(土) 21:42:07.78 ID:HrXeiXrV
運動を習慣化すると、癌細胞の繁殖を防止できるのか？
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 12:58:52.01 ID:12jBlh2I
俳優の沢村一樹さんもやってるんですね
さっき日テレの番組で実演してました
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 20:34:32.42 ID:bCFrwVKI
>910
沢村さんは腹筋じゃなくてPC筋でしょ、鍛えてるのは。
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 22:16:31.73 ID:qdnB/o//
二か月ほどロングブレスサボっていたがまた始めた。
毎日やる。
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/20(火) 13:35:24.82 ID:7O/yj8wJ
>>911
そういう目的なら三日坊主にならずにきっちり続けられそうだな。
彼の場合はｗｗｗｗ
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/20(火) 16:30:17.74 ID:SAkx6I8n
よく体幹、体幹と言われてるけど
体幹て具体的には腹筋を指すの？
それとも腕を除いた上半身全体を指すの？
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/20(火) 17:01:53.65 ID:uHucuQBx
↑文字通り、英語でいうTRUNK（幹）
だいたい鳩尾（みぞおち）から、股間あたりまでを指すんじゃないの？
腹筋、背筋、大腰筋など。
尻は含まれるのかな？
ただ背筋（広背筋、脊柱起立筋など）は、鳩尾より上までのびているけどね。
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/20(火) 17:04:19.60 ID:uHucuQBx
あと、ふつう体幹と言うときには、胸、肩は含まれないと思う。
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/20(火) 20:50:26.93 ID:LNns4BtZ
>914
外からは確認しにくい、体の中心に近いところの筋肉です。
大腰筋とかでしょといっても、それしかわからないけど。。
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/20(火) 22:26:38.04 ID:uHucuQBx
↑それは所謂インナーマッスルのことだよ。
体幹の筋肉と言えば、大腰筋などの他に腹直筋や脊柱起立筋とか、
腹、腰、背中の表層の筋肉も含まれるよ。
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/20(火) 22:42:23.24 ID:uGCGL+Fa
昨年9月からやり始めたけど、最近は流れ作業的に
ただ吸って吐いてをやっていただけで効果が感じられなかった
吸って吐いての時に腹を強くへこませて背中にくっつけるイメージで再びやってみたら
腹回りが固定された感じでなかなか良いね
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/23(金) 15:06:15.35 ID:o52iPyyp
昨日からやっている。
少し腹が筋肉痛
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/23(金) 23:40:42.86 ID:QVig4NUc
すでに美木のイカサマ・ダイエットが飽きられてるｗｗｗ

「あの人は今」状態に既になっている。

だから、この「イカサマ持ち上げスレ」も終了と言う事でオシマイｗｗｗ

つーか、こんな胡散臭いスレは消滅すべし！
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/24(土) 00:17:25.18 ID:KjQ8R2l4
次スレは
「呼吸法ダイエット2」
とかにするかい？
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 23:43:23.44 ID:apGrUUIZ
煙草吸いながらやったら気持ち悪くなった
マジで倒れるかと思った
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/30(金) 23:22:01.41 ID:241IB/we
煙草吸いながら？
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/01(日) 02:19:29.46 ID:txee/6hd
結局のところ、これは呼吸が効果かあるの？それとも、ドローインの部分？
ドローインは「30秒ドローイン」で腹筋に効果あるのは自分で分かってるから、
引き締めはわかるんだがダイエットとしてはどっちなんだろうねえ。
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/06(金) 12:03:24.76 ID:4igIZNxX
>>8
無知死ね
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 21:52:35.49 ID:9Xdrkp+B
>>925
いずれもインナーマッスルに効くんだろうが、
どちらかと言うと
ドローインはアイソメトリクス(静的筋トレ)、
ロングブレスはアイソトニック(動的筋トレ)
って気がする。
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 17:45:03.31 ID:qGFjj03O
ぶっちゃけロングブレスなんかをやるより
プランク1分、サイドプランク30秒×2をやった方が遥かに効果的


929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 23:59:38.48 ID:Ir1+Ox7J
えっ、
ドローイン＋プランクじゃないの？
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 00:22:27.84 ID:thbWX1Dp
自重プランクの限界は大体何分ぐらいなんでしょう？
私5分とかクソヘタレなんだけど>>928の1分は高負荷でやってますか？？
どんなプランクか参考にしたいんでやり方教えてほしいです。
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 12:19:48.26 ID:1K4/hwq4
今日めざましテレビで沢村一樹がやってるって言ってたね。
半年ぐらい前からやってるって。
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 12:29:19.65 ID:PvvRmnjm
3か月くらいやったが、
これは1日2分やるのもきついから、やめた。
ウオーキング1時間の方が楽。
ウオーキングが日課です。
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 15:57:01.97 ID:/FAZauXL
これは根性ないとなかなか続けられない。
根性ある人は続けてるし、
根性ない人は続けられなくて、「こんなの効かないよ。」とか言ってる。
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 21:13:48.22 ID:lNa02dpK
4ヶ月ちょいやってゆるゆると５キロ減った。他なにもしてなくてこれだけ減っていくなら十分かなと思う。
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 01:24:36.41 ID:5kFbn5f/
丁度50日経過。
基本の2分間だけしかやらず、他の運動一切無し。食事なども以前と何も変わらずで完全にこれの2分間のみ実施

で、結果は体重2㎏減・ウエスト3cm減。計っていないが肩・胸？あたりのたるみが一番減った気がする
期待してたよりは効果あったな。

腹引っ込めた時の形は明らかに締まってきてるからまだ途上なのかもしれん。
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 10:19:02.99 ID:33AH27OW
元は何キロあったの？
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 23:52:42.25 ID:5kFbn5f/
元は70㎏のデブです。身長は168くらい。
ウエストは92cmあった中年腹が酷いおっさんです。

体脂肪計もあったら計っておきたかった。
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 17:29:09.07 ID:zeRs9hTo
やり方がうまく出来てなかったからか、これといって変化もないから
風船を使った呼吸法に変えた。これまでと違ってすごい腹横筋に効く。
３日ほどしたとき、朝方起床前、耐えられない三歩手前ぐらいの凄い腹痛とともに、凄い下痢ウンコ。それ以降快便。
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 20:59:36.62 ID:/ALQnaBl
今日やってみたけどこれ結構難しいね。気がつくとお腹やお尻の力抜けてたり…
正しく上手にできる人はやっぱり効果もすごいのかな。まぁしばらくやってみよう
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 09:32:18.33 ID:/g4wk6rY
一日2分で痩せる訳がないｗｗｗ
最近、またこのインチキ本が新聞広告で出てるが
13kg痩せたなど一言も書いてないｗｗｗ
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 17:30:14.27 ID:AFCFHeAR
どうせなら自分はこんなふうにやってみたけど
まったく効果なかったとか書けばいいのに。
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 19:02:09.96 ID:2kYtpZOp
>>941
3日坊主だったから悔しいのでしょう。
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 20:16:09.90 ID:7Q2NXwWV
一生懸命『ロングブレスダイエットで痩せた』って必死で書き込んでたもんねｗ
たかが2分の呼吸で消費するカロリーは？それで2ヶ月で13kg痩せる理由を説明してみてｗｗｗ
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 20:38:32.60 ID:2kYtpZOp
はいはい。w4つね。
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 21:08:18.50 ID:vfT9x4UK
はいはい。説明できないのねｗｗｗｗ
なぜ痩せるかは説明できないけど、必死で
痩せた！の連呼はするとｗｗｗｗ
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 21:10:25.67 ID:2kYtpZOp
8wということで荒しにちょっかい出すのは終わりにします。
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 21:36:01.57 ID:7AgIVK4b
>>940
一回２分朝昼夜の３セットだから６分では？
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 23:18:29.71 ID:fIHOXxcC
腰痛もちの私は、美木良介さんの
『長年悩んできた腰痛がこれで解消した。』
を信じて今年に入ってから眉唾ながらの毎日2分のロングブレス。
すると、あれ？少し腰痛が軽くなったかもの感じが３ヵ月後に。
で、一日4回、計8分をしたら２ヵ月後にさらに改善。
これは本物かもと5ヶ月に入っている私です。
スレの雰囲気しだいですが、次スレが出来ればもう少し詳しく結果を報告します。
ちなみに5ヶ月で体重は3キロ減です。誤差の範囲かもしれませんがｗ
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 08:27:45.37 ID:6/tSGFdl
>>946
荒らし？
痩せるといいつつ、その理由も説明もせずに都合が悪くなると
逃げる時に便利な言葉だねｗｗｗｗ
2分程度の呼吸でどうしてそんなにカロリーが消費されるの？
理由もなく、訳もなくただ信じることを盲信って言うんだよねｗｗｗｗ
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 22:58:00.91 ID:wfDLDDD8
ロングブレスやった後にジョギングに行くと走り出して１０分後くらいに必ず
うんちがしたくなる。というか我慢できずに途中でトイレに駆け込む。
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 18:20:05.58 ID:fwjiceJI
保守
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 21:06:02.89 ID:aIrCBRHI
今、TBSの金スマで特集してるよ
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 21:18:36.95 ID:+N8vWixa
髪も増えたって言ってたねw
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 21:23:10.26 ID:L5WNl8dg
ちょこれマジ？
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 21:39:00.46 ID:L5WNl8dg
ちょっとやってみようかな
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 21:39:55.26 ID:28ZxKpUO
髪増えるてマジか
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 21:46:41.09 ID:gXw3EHTI
金スマ見て飛んできました
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 21:56:23.57 ID:RfB9MmOm
升田アナは顔立ちはイケメンだったよね
目力強くて聡明な感じ
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 21:56:25.76 ID:KCujDm/W
ガリガリがこれやって太れますか？
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 21:56:40.01 ID:IQv4jHg9
自分も金スマみた。座りながらやるやつと歩きながらやるやつがいいね。
試しに今日から始めてみるわ。
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 21:57:09.22 ID:L5WNl8dg
普通に食べて飲んでリバウンドなしってすごくね？
ちょっとやってみたけど結構しんどいｗｗｗ
一日三回６セットだっけ？二ヵ月でウエストマイナス20センチはすごいなぁ
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 21:57:24.52 ID:1t7eHkSC
>>943
努力出来なくて痩せないブタ婆さんが必死に荒らしてるｗ
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 22:00:03.69 ID:QCIyMY2b
実況見てたら、ロングブレスは内臓を傷めるというレスが。
デマならすぐにでもやりたいくらい興味わいたんだけどなあ
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 22:00:37.19 ID:aIrCBRHI
多分、近いうちにラジオ体操ダイエットが流行る予感
先日書店行ったらラジオ体操の本が大量に置いてあって売れていたw

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 22:01:35.96 ID:Yi284iKp
升田さんは髪が伸びただけで増えてないと思うぞｗ
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 22:02:58.53 ID:54NypAaP
ロングブレスでなくても呼吸法はやせるんだよね
由美かおるも違う呼吸法やってたはず
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 22:04:34.55 ID:L5WNl8dg
>>964
でもラジオ体操は全部の筋肉を使う無理のない全身運動らしいよ？
一つ一つ力入れてしっかり真面目にやることが大事らしいけど。
それは体育教師が言ってたけどね。
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 22:07:40.28 ID:Z78PmznL
トランペットやってた時は痩せてた
５２ｋｇ　→　７０ｋｇ
複式呼吸はいいだと思う
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 22:23:14.34 ID:A+nKXtFl
何故痩せるか

そもそも痩せている、太りづらいという人は筋肉がある
筋肉があるとどうなるか
カロリーの消費量が増える

探せば幾らでも出てくるよ
皆がんばれ。
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 22:48:49.15 ID:ixcInS4P
マジでやってみるわ
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 23:04:47.11 ID:3HPoSrFw
続けなきゃだめよ
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 23:07:14.70 ID:ixcInS4P
>>971
うん、頑張ってやってみる
１回２分をできるだけたくさんやってみるよ
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 23:11:56.64 ID:L++H/4Ok
やってみる！
ウォーキングにもロングブレス取り入れなくては
現在160、54キロ
50キロになりたい
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 23:15:39.96 ID:ZZYS7c5P
ボイストレーニングにも似たような練習がある
ただ違うのは腹以外には力を入れずに脱力するという点だけ
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 23:34:27.03 ID:DYnirujm
金スマ見てやったら早速腰痛になった。ので座って３セットやった。
明日からこのスレ毎日来るぞ。
ロングブレス　１日目
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 23:35:59.25 ID:jNGyHJW2
>>969
前にソレ、ためしてガッテンで検証してた。
筋肉あると代謝アップで太らないってのはガセだったはず。

http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20110105.html

理論としては正しいけれど実際には難しいと。
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 23:38:15.77 ID:zksrOpd9
以前嵐の番組で見かけたときはどういう理屈で痩せるのかピンとこなかったけど
インナーマッスルが鍛えられて代謝も上がるってことなのね
ハードルがあるとしたら正しくできるのかなって不安
自己流になってしまってしまいそうだ
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 23:39:18.32 ID:qlMCxbkL
最近、腰への負担がハンパないのでエアロバイクを簡単な改造を施して
オフィスチェアーに座りながら乗れるようにしたんだが、金スマでロング
ブレスダイエットを見たので、エアロバイクしながらこのダイエット法を
試したんだけど上半身ほっかほかになる。効果てきめんのヨカン。
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 23:41:17.71 ID:zksrOpd9
>>976
活動代謝を上げることの方が重要ってやつだね
じゃあロングブレスはどういう理屈になるんだろう
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 00:09:09.79 ID:WEiMoS6C
Amazon見たらさっそくロングブレス2冊がランキングで1位と2位を独占してるぞw
明日あたりは書店でも売れるんだろうな
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 00:09:40.54 ID:dBpD2G8b
座ってやるとこだけ見逃しました！
立ってやるとのやり方は同じでしたか？
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 00:46:29.28 ID:fv5RIHPe
同じだよ
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 01:15:13.99 ID:IFls9qnW
>>979
むかしカチンコチン体操なんてのもあったよ。
全身に力入れて思いっきり呼吸するのは、
それだけでけっこう運動してると思うんだけどな。
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 01:19:30.72 ID:RtXg6eTD
てか、今更ＴＢＳ何やってんの？って思ったけどね。
あれか、そろそろ忘れられてきたからまた取り上げるか的なものなのかな？
しかし、痩せたＴＶ関係者は見えないところで相当ダイエットがんばったんだろうな…
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 01:44:57.08 ID:wXAUZduU
てかホントに二ヶ月だったんか
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 03:11:56.36 ID:yKnFtSPK
ヨガの「火の呼吸」とは違うのか？
あっちはショートブレスか｡
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
この手の「○○だけで痩せた！」企画って、それをやりつつ、他にも
エステ通ったり思いっきり食事制限もやっていて、それには触れない
みたいな事を散々やってきたから、今一つ信用しきれない感じはする。