【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part27-【集合】

前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part26-【集合】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309216519/

970を踏んだ人はスレを立ててください。
できない場合は、他の人におねがいしてください。
新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください。

158cm/51.6kg
停滞期。40台への壁は厚い!!!

本当、50�`の壁は厚いです。
ここ一ヶ月半位
157�p
51.5
↓
50.8
↓
50.0
↓
50.5（50ジャストになると少し増える）

この繰り返し。へこむ。

>>1
おつ。

1kg太ったw
暑さが去って食欲到来orz

>>2-3
立ててもらったんだから書き込む前に乙くらい言ったら？

>>1
ありが�d
(ﾟдﾟ )乙　これは乙じゃなくてポニーテールなんたらかんたら

>>1
乙

　　　　　　　　　*、　*、　　　　　　｡*ﾟ　　　 *-+。・+。-*｡+｡*
　　　　　　　　／ ﾟ+、　ﾟ+、　　　*ﾟ　・ﾟ　　　 ＼　 　 　 　。*ﾟ
　　　　　　　∩　 　 *。　 *。　　　　+ﾟ　　　　∩　　　 *
　　　(´･ω･`)　　　 　 +｡ 　 +｡　　　ﾟ*　　　 　(´･ω･`)
　　　と　　　ﾉ　　　 　 *ﾟ　 *ﾟ　　　　・　　　　 。ヽ、　 つ
　　　　と、ノ　　　　 ・ﾟ　 ・ﾟ　　　　　+ﾟ　　　　*　　ヽ、 ⊃
　　　　 ~∪　　　　*ﾟ　 *ﾟ　　　　　　*　　　 +ﾟ　　　 ∪~　　　☆
　　　　　　　　　 +′ +′　　　　　　+ﾟ　　　ﾟ+｡*。・+。-*｡+。*ﾟ

合宿で太った分を戻さなきゃ…
2kg弱太った〜
1週間くらいで挽回できそう

>>1乙です

>>4
自分も食欲に負けてる
軽ドカ→いつもの倍運動→軽ドカ…の繰り返しｗ
はぁ…あと２kg

>>1乙

体重計に1日5回とか乗ってたら母親に体重計隠されたorz
1番最近では51kgだったので、このまま48kgまで減らす

>>1乙！
52〜3�sウロウロ。
一番痩せてた47�s(三年前くらい)にもどりたいから頑張る。

>>1
おつ。
予定外にケーキセット食べてしまった。
今月に入って３回目。
でも順調に減量できてる！

書き込みたい奴が立てればいい
スレ立てくらいでえらそうにすんなよ

50kg前後をウロウロ中。。。
たまーに49.6kgとかになるけど
まだまだ全然安定してない・・・はぁ〜

変な流れ作ったごめん
快く皆さんでダイエットしましょう

160/53.5
プヨプヨやん。。

155/50.5/24
体脂肪が高い(T_T)
あと腰から下についた肉が固くて全然落ちない…
マッサージするにも固くて掴めず(T_T)
ウォーキングで痩せますように！！

>>3
おお、心の友よ。

157.5�pで似たような感じだ。
49.8になったことが2日あっただけで
50〜50.5をうろちょろしてる。

168cm50kg
48kgで安定させたいけど、この2kgがなかなか戻せない(´Д` )

>>17
そんなけ身長あれば、50ぐらいで良いんじゃあ…

160cm 51.3kg
一時49kgになったのに、ドカ食いして増えた…。
もうドカ食いしないように無理のない食生活で40台目指す!!

ここの住人はほとんどが40ｷﾛ台まであと一歩の人達なんだな。羨ましい限りだｗ

163/55
55で安定して来て最近ちらちら54も見えてくるようになった。しかし最近甘い物をちょこちょこ間食してしまうorz

161cm/53.5kg

ああっ52kgの壁が憎い…
52.5くらいで減少が止まって53kg台まで戻ってしまう。
夏バテの延長なのか我慢じゃなくて
本当に食欲がないからごはんも間食もあんまり胃に入れてないんだけどなぁ
ジョギングも40分に戻したから運動量増えてるはずだし…何がいけないんだろ。
体がこれ以上痩せさせまいと生命維持ってるんだろうけど
これを乗り越えたらするする落ちそうな気配するからここが頑張りどきだ

158cm

9月1日(木) 53kg
今日 51.5kg

順調に落ちてる。
体重落ちてると調子いいけどなんか疲れる。
まだまだ頑張るぞ。

156cm
50.7kg

あとちょっと！
がんばるっ

162.6cm

昨日 朝 52.3kg
今日 夜 50.8kg

酵素ダイエットはじめたけど、あまりの美味しくなさに脱落しそう
でも体重は本当に減るね
とりあえずあと二日頑張ってみよう…

165/49
誕生日だったから思いっきりケンタッキーとケーキをホールで半分以上。多分2キロは増えただろう…
明後日からヨーグルトする

170/52.6
昨日までずっと53ウロウロしてて、どんだけ居心地いいんだよっとか体重計に言っちゃってたりしたけど
とうとう今日風呂あがり後52台でたっ
停滞期抜けたかーあとちょいだ ふー

>>1おつです


今日の時点
153cm/54kg

ダイエット開始は5月で67kg

ここ2週間は付き合いで飲みに行く事が多かったので
飲みの翌日に56kgくらいに戻る…2〜3日かけて元に戻すの繰り返しで53kgの壁を超えれない状態が続いてます。
今月中には52kg目標で！最終目標は48kg！

現在170センチ/54キロ
なんとか2カ月前の48キロ前後目指す！

166cm/50.2kg

涼しくなってきたら食欲が出てきたよ…
せっかく50kg切った体重も増加気味。

今朝、49.9なったー!!
身長164、50〜51をさ迷ってたが、でかいウンコしたら40台キター!!
幻じゃないといいな…。
頑張ってモノにする!!

155/54

しまった一キロ増えた
日に日にデブになる気がする
もう夕飯抜きとかしないと駄目なのか……

同じくらいのひといる？

書き忘れたが、いちおつ！

5月からダイエットを始めて
162cm 67kg/33%→50.3kg/20%まできた
40k台までもう少しだ？
48kgまでがんばる？
ここの皆が40k台をキープできますように！

なんか、？に文字化けしてるw

書き忘れてごめん
>>1あり乙

１月からダイエット開始
24歳167cm、74.2kg、40％からスタートで現在57kg、25％

50kgを目標にダイエット継続中！！

でもそろそろケーキとかがっつり食べたい…

>>33
ペース早！うらやましいです。。
どんなダイエットしてますか？

>>28

すまん 途中で送信してしまった 痩せすぎではないかい？

20歳^^
158センチ^^
6/12 61.5 ダイエットstart^^
現在9/9は55.4^^

まだまだ頑張るお^^

158cm/50.4kg
50の壁が厚すぎてここ数年40キロ台なんて見てないよ…。

現在158�p 51.8kg

去年10月→83kg

目標は47kg。
すでに自己ﾍﾞｽﾄ更新したけど念願の40kg台までもう少し！

痩せたら酒が旨くなって困るわ！

酒はうまいよねぇ。

157cm 49.0kg 25%

スタート 54kg 27%

八月末に40kg台だったんで、
今月いっぱいキープできたら
卒業しようと思います！！

体脂肪へらないなぁ…

159cm48.6kg
体重は減ったはずなのに、51kgの頃より太って見える…なぜだあああ！

6月末からダイエット開始。
158cm/53.6kg/17.6% → 48.6kg/14.5%

ようやく数年振りの40kg台に到達しました。
48〜9kg辺りで安定してきたので卒業させていただきます！

色々やりましたが、自分にあっていたのはとにかく暴食をやめて
腹6分目くらいに押さえ、食事の前に脂肪燃焼スープを食べる事と
毎日腹筋30回×5セット、ダンベル体操15分でした。
同じスペックの方に何度も励まされ頑張れました。
ありがとうございました！

>>36
>>33です。
自分でもちょっとペース早過ぎて怖いので、少し減量の速度を遅くしてるところです。
ちなみにアトキンスです。賛否両論あるようですが、私にはすごく合ってたみたい。
本とかネットでかなり勉強してからやってるよ

>>31
ﾉｼ

8/2で56キロからのスタートで、やっとこの数字まで落ちたところ…。

155/53→48

ずっと51くらいで停滞してたけどここ2週間で急に減った
何人かからは「痩せた？」って聞かれるようになったしとりあえずこのスレは卒業します！！
頑張って維持しないとな

>>41
30kgも減量したなんて、スゴイ

>>49
水を差すわけではないんだけど、80kgレベルのデブからだと
最初の10〜25kgくらいは割と簡単に落ちるんではないかな
難しいのは標準体型→痩せまで落とすことだから

163 53
目標43

>>50何キロからやろうと頑張った成果なんだからなんだっていいだろ

158/54

6月、60キロからはじめてマイナス6キロ！
でも、まわりならはあまり痩せたねとは言われない(´Д` )
標準サイズまでがんばります

ダイエット開始時は68キロ
今は56.6キロまで落とすことができた。
10月までに52.3キロ代にのって、冬までには40キロになりたい

>>45
体脂肪裏山。
身長体重は同じだけど、
体脂肪違うから全然みため、
ちがうんだろうなぁぁ…

元々スポーツやってたとかですか？
何か意識してたことなど、
あれば教えてくださーーい

前回>>27
今日は53.5kg やっと停滞期から抜け出してきたかな？でももうすぐ生理来ちゃうから油断はできない。

151センチ53キロ
生理前と生理中太りやすい…わたしだけ?

全く普通

165/52→49kg

30代にしてはじめてのダイエット。平均して月に5%ずつ5月から、ようやく50キロの壁を超えたー！
目標は年内あと3キロ減で46キロ。
頑張ります！

>>57
大体は皆同じだと思うな。

>>57
私は生理中落ちるよ。
単に生理痛で食欲なくなって食べなくなるからなんだけど。
人によるよね。

私も排卵日と生理前だけ太る！

生理きた瞬間に、たまっていた老廃物がでて痩せる。

来た瞬間ってか、
快便！大蛇だ〜！…あっ！来た。
となる。

そして瀕尿まつりとなる！

>>2　50.8kgになった！
体重計の誤差でもまぐれでも何でもいいから40台見たいです

156cm 50.4kgから減らない
ウォーキングがんばる

今月頭 54.8kg
現在 52.2kg / 163cm

毎日一箱食べてたチョコレートを辞めたらちょっと減った。

初書き込み。
一昨日49.85kgだったけど今朝50.6kg。48-49kgで定着するまでヨロシクお願いしますっ


今日は

蒟蒻ゼリー
サンドイッチ

カップヌードルライト

プチ コンポタ
ヨーグルト

サブウェイ ローストチキンサンド
午後ミルクティー脂肪0

1200kcal ぐらいかな

>>62
大蛇と頻尿まつりワロス

でも自分もそんな感じだ。
もう尿の勢いからして違う！

>>51
163 50

160/58で、学生の時より10キロも太ってしまった。服が入らなくなり、流石にヤバイからダイエット開始しました。

>>66
あたしも2,3年前より10kgちかく太って、ここ半年で5kg戻しました！が、まだまだ許せない肉が…苦笑
お互いがんばろ〜

>>70
>>69さん宛

すでに1200kcal摂取してもうた
三日後に大事な人と久々に会うのに挫けそうやわ

今朝160cm/50kgちょっきり

前回>>56

52.6kgついに52kg台になった！！この数字自体何年ぶりに見たんだって感じです！
この調子で今週もがんばる！！

160/54

52kg台へ行くと必ず54kg台に戻る〜…何故orz

ここの人達は一日何kcalまでの摂取に設定してます？
自分は最初1000kcal前後で書き込みしてたけど「それ死ぬよ」って言われてｗ、
一日1600kcal以内に納められたら上出来かなってくらいでやってます
でも運動入れても中々痩せなくて…1600だとちょっと多いですかね？

参加させてー。

163/50.5
頑張ろ…。

皆さんの目標BMIはどのくらいですか？

>>74
155/51
1500kcalでやってて
ジョギングもして月2kg順調に減ってます

>>77
ジョギングどのくらいの距離ですか？

>>166/50.6
好きに食べてたら太ったw
でも最近もうこれくらいでいいかと思う自分がいる…

>>74
カロリー計算はしてない。
お昼にとんこつラーメン食べたから夕飯は焼き魚にするか〜程度。
49kgからMAX54kg近くまで太って最初はカロリー計算もしてみたけど
かえってそれに捕らわれちゃったのでやめちゃった。
元々一日ちょこちょこ食べる食生活だったからそれに戻したら体重も減りました。
といってもまだ戻っていないけど。

>>78
5-8ｋmを週に2〜5回
最近ジョギングが楽しくなって距離と回数少し増えてきました

>>74
1000kcal制限で6月から過ごしてますけど死んでません。
体重57→48まで落ちました。調子良いです。

運動前にBCAA+G
6キロのコースをMBTでウォーキング、スロージョギング、ノルディックウォークとメニューを変えて楽しんでます。
後はストレッチ、カーヴィー、ヤーナなどその日の気分で組み合わせています。

サプリは便秘対策にマルチビタミン、エビオス、ミヤリサン。
2週間48キロをキープしたのでスレ卒業します。お世話になりました。
目標はあと1.5キロマイナスです。

>>81おめでとう！もどってきたゃだめよｗ

>>76
目標は19ジャスト！
体重でいうと47.5kg
今20.4。
まだ遠いいなぁ。

>>76
私は欲を言えばBMI17になりたい！
あと6kg…遠いなorz

>>81
カロリーが基礎代謝下回ってても太ってたら蓄えたエネルギー(脂肪)使っていくから
蓄えがなくなる(ガリガリまで痩せる)までは死にはしないだろうけど
更年期のときに早くガタがくるんだって。
5kg痩せて喜んでたら近所のおばちゃんが体験談として教えてくれたよ。
私は基礎代謝測ってもらった1320kcalって言われたから食事は1500kcalに抑えてwii fitしてる。

皆さん有難う、参考になりました。1600は多いほうなんだと気付きましたｗｗ
やっぱ中々痩せない原因はカロリー摂り過ぎだったのかorz　
もう少しだけ摂取カロリー減らす方向で見直してみます。

160/52.6
約２ヶ月で57→52.6。
今月は51を目指す事にしているんだけど、
久々の52に安心している自分が”どこかに”いる。
このままではイカン！49が最終目標なのだ！！

ちょっと運動増やさないとだめかなぁ。

>>82
ありがとうございます！

>>84
それが嫌だったのでBCAA+Gを飲んでます。アミノ酸が不足すると体重が落ちなくなります。
チートデイも設けたりして停滞期知らずで落とせました。

チートしすぎたーーー
筋トレしてから風呂はいろっと

160/53
7月からジムに通い始めて58→53まで落ちましたが、停滞期なのか
そこから減りません。ジムは2日に1回2時間程度、有酸素運動と筋トレを
しています。食事は1300カロリー程度で基礎代謝は1300カロリーだと出ました。
ジムに通うと、ズドンと体重が落ちると思い込んでいたのでガッカリです。
停滞期の方、抜け出した方いますか？

ほぼ同スペック
最初の3kgはあっという間に減量できましたが、52kgの壁を突破するのに33日かかりました。51kgの壁は15日でクリア、ただ今50kg台。49kg台まではまた一月くらいかかりそうです。

昨日から生理開始と同時にダイエット開始
54.6スタートです。

４月にショコと食生活改善で64→55 まで
するするする痩せてからキープ状態
こんぐらいでもいいかなと甘んじていました。
が、49kg目指して頑張ります！！

今回はさすがにショコと食事制限だけじゃ痩せないかなー
ジョギングとか始めないとかなぁ…
痩せてきれいになりたいです！

朝から500カロリー食べてしまったorzしかも菓子パン
昼夜調整できるかな…夜食べ過ぎだから今50少しあります

みなさん、食べ過ぎた翌日の食事はどうしてますか？
私は便秘症なので翌日は体が重いです；どうしたら良いか参考に教えてください

>>93
油ものを避けて和食系で野菜多め、バランスよく食べてる。
面倒臭い時は納豆だな。

>>94
やっぱり和食は万能ですね
お米食べないからお通じこないのかな？最近はずっと忙しくて近くのサブウェイでサンドイッチでした；

>>94
茹で野菜は？
いろんなのをまとめて茹でておけば冷蔵庫で2〜3日持つし
生野菜より量も食べられてお腹も膨れて食物繊維も取れるよ。

>>96
仕事柄、朝早くから日付かわるギリちょんまで外出している日が多く、他数人と共同生活をしていて冷蔵庫も共用しているためどうしても出来合いの物ばかりで食事しています；やっぱコレもアカンですかね？；

160cm/51.3kg
秋になったら食欲がでてきてしまって2kgリバウンドした(;∀;)
ハーゲンダッツモンブランも月見バーガーも美味しすぎるよー
生理がきたら痩せられるように食欲を抑えねば。

>>93
自分の場合はバナナ一本と水コップ一杯で、ちょっとごろごろしてると便秘解消するよ。
お茶でも牛乳でもなく水なのが重要。

>>93
食べ過ぎた翌日は絶食してます。
もとから便秘症なので絶食することで少しでもお腹の中が楽になる感じがします。
リセットする気分です。
出ないのはまり気にしたことないなあ。

166/47〜48ウロウロするようになったので卒業致す。
祝！

>>101
おめでとう！
もう帰ってくるなよ〜

昨日161/51.1だった 今日は49.9
たった1ｋｇちょいしか減ってないのになんか印象違うんだよね、40�`台の魔力かｗ
半年くらいこんな感じで若干ダレてきたけどもうちょい頑張る

4/13 57.8キロ
9/14 53.9キロ

現在　164/50.3

もうすぐ病気治療のため「体重増加注意」な薬使始める予定なので
47〜48まで減らして薬物治療期間中それを維持するのが目標

初カキコ。
163/54
体重がどんどん増加していく。
カーヴィーダンス(14日目)と縄跳び。
夕食は控えめにして頑張る。
みなさんよろしく。

6月からダイエットしてます。
152・58→54
一ヶ月1キロのスローペースです…

50←→49の行き来だ

今朝
160/49.55

朝の体脂肪率と夜の体脂肪率、どちらを参考にすりゃいいか混乱中

158cm

9月1日(木) 53kg
9月8日(木) 51.5kg
今日 51kg

ハードに頑張っているのに落ち方がいまいち。
これからも気を抜かずに頑張る。

>>75
163/48.5
このまま固定できれば…。

今日もこんにゃくとヨーグルトとカーヴィーでかんがる！

>>110
極端すぎるんじゃ…大丈夫？
食べたら戻るぞー…

>>110
経験上、徐々に食べる量とカロリーをあげていった方がいい！筋トレと！
あきらか栄養不足、脳が危機を感じて溜め込みモードになるよ。

初です
161/51.5
年内に45キロ前後目指します！

70kg→52kgまで痩せたのに、54kgまでリバウンド。
標準からって減らないね。

この1ヵ月50.6〜51.2くらいから落ちない。
49ｷﾛまでが険しい道のり。最終的に47ｷﾛにはしたいのに。

5月スタート
158/55 → 48.2

夕飯食べても50�sにならなくなったので卒業します！

しかし自分の中で想像してた48�sってもっとスリムだと思ってた…
胸がないせいなのか(;_;)

筋肉のかたまりなイモトでも、あの程度だもんね。

160 52.2
油断するとすぐ54キロに戻る。。。とりあえず51っていう数字を見てみたい！！

159cm 50.8kg
48kg目指して頑張ります。

>>110
163/48.5

みなさん心配してくれてありが�d
かなり少食スレ参考に、短期で頑張るつもり。

前回>>73
52.7kg…全然減らない＞＜。生理が遅れてる所為かな？
とにかく地道にがんばるます。

>>120
身体壊さないように気をつけてね。

156cm　去年62→55まで落としたら安心してそこから56〜53を彷徨ってるorz
去年のモチベーションを取り戻しながらまた頑張ります！
とりあえず今年中に50切るのを目標に。今現在は54〜53安定してるので1ヶ月1キロペースで

158cm57kg２ヶ月で50.7kg
あと少しという嬉しさで体重計からしょうりゅうけんしながら飛び下りて喜んだ！

160cm55kg

数ヶ月前に５３kgまで落としたのに気を抜いたら５５ｋｇまで戻ってしまったorz

やっと50.3になったのに、さっき爽アイス食べてしまった。

165cm
ついに停滞期脱出かな？
52〜3から2ヶ月大きな変動がなかったけど51台で安定してきた！
体脂肪率は12％台キープ

今日から参戦させていただきまーす！

163cm/53.8kg　　目標：48kg
バイトを始めたのでバイトで走りまわりながらダイエット
体脂肪率が28％もあるので＋筋トレもします！

>>124朝起きたら
50.7→50.0
今の身長では人生で一番軽くなった！

前スレより引き続きダイエット中 169cm 26才 ♀ 自己ベスト体重48〜47kgを目指してます
06/28(火)*55.0*24％
07/12(火)54.2*23.5％
07/15(金)54.4*23％
07/16(土)53.6*23％
07/19(火)54.0*23％
08/01(月)53.2*23％
08/08(月)52.8*22％
08/21(日)53.0*22.5％
09/04(日)52.4*22.0％
09/17(土)52.8*22.5％

…ダメだorz
調子乗って食べまくってたら増えてた…
遅れてた生理も今日で終わりだから気合いを入れ直して、これから筋トレする！
秋の商品＆食材がスーパーにずらりと並び誘惑が半端ない
さつまいもと栗系の和洋菓子が大好きだから、かなりツラい；

ここ２ヶ月くらいは停滞期だったのかめっきり体重が減らなくて(というかちょっと増えた)
罪悪感で書き込んでなかったんだけど、やっと停滞期の時以下に減ったのでカキコ。

２ヶ月前149cm/55.2kg/28％
今日149cm/54.9kg/27.6％
すっごい微減だけどやっと50前半に突入出来て嬉しい
半年以上かけて62.5kg/34.5％から落としたので気を緩めず頑張ります

昨日体重が49�`台になった、けど暴食してもうた；
腸にたまった感じが気持ち悪い、取り出して掃除できればいいのにｗｗ

>>116
わかるー！
私も同じくらいのスペック。

48kgになっても、
足も腕も思ったより細くならない。

162cm/50.4kg
あとちょっとがんばる！
47kgまで落ちてた時は心配されるような痩せ方だったから綺麗に落としてみせる

160�p
ここ何週間か50.3〜50.8�sくらいの間をうろうろ
やっぱ50キロの壁は厚い…
今月中には49キロの数字見たいなぁ。

161/53.0

ここ最近バナナ食べても牛乳飲んでもお通じ悪くて
ついにコーラックに頼ってしまった…コーラックのピンクパッケージのやつって
お腹ピーピーですごい事になるから滅茶苦茶苦しかったけど、
おかげで一気に1.5kg減ったｗｗこんな重さが潜んでたのか…

一時期50.5kgまで減ったのに、今朝測ったら53kgになってた。。。

最近調子に乗って食べ過ぎてたからに違いない！今月中に49kg台になるぞ！

今までロムってモチベーション上げてたけどなかなか落ちないので参加する163*53
51.6まで落ちるけどそこから油断するとすぐ53に
目標多少食べても余裕のある48！

>>130
身長年齢体重目標スタート体重体脂肪
こんなにも丸かぶりなことってあるのかってぐらい私と同じだ！


早くも食欲の秋到来orz
53kgで停滞。まぁ納得の食生活。
でも止められないーその分ウォーキング距離増やしてがんばる！

52、53をウロウロしてる。太もも細くなったら5キロくらい減るんじゃないかと思ってスクワット中。細くならないかなー

今日寝る前に計ったら49.4kgだった。
そろそろ卒業していいんだろうか

ダイエットしだして２ヶ月。
ずっと51~2を停滞してたけど、最近スルスル落ちだした。
筋肉ついて代謝がよくなったのかな？

とりあえずまだまだがんばろう！！

>>141
卒業おめでとう！


ROMってたけど今日から参戦。
156cm52.2kg23.5%。
70kgから1年かけて48kgまで痩せたのに、3年でｼﾞﾜｼﾞﾜ戻りつつヤバいと焦り中。
目標は48kg19%。
代謝上げて頑張る！

>>139
＞身長年齢体重目標スタート体重体脂肪まるかぶりとかワロタｗ
お互い諦めず頑張りましょう＾＾
自分はヘタレなんで(和洋菓子が大好きでやめられないorz)ゆるりとマイペースで時間かかっても良いからダイエットやってる事を忘れずに頑張って行きます

ちなみに今日 52.6kg*22.5％

164�p
68�s→50.2�s

目標46�s 頑張る

生理前の食欲きた
どなんしよう
下手にもの食べるとスイッチ入っちゃうから飲み物だけの断食でもするか

155/55.6/30%
体脂肪やばいw今月中に54kgになる

164/55.6
やっと56キロ切った！！
油断すると58キロまですぐ戻るから気合い入れてがんばるよ！

159�p/50.2〜50.8�sあたりをうろうろ…今は生理中でプールに行けず、身体もダルい↓↓早く目標体重の48Kgになりたい!!頑張る!!

161/54

これが停滞期か…？コレ以下で安定しない
でも今月の変動一覧を見ると
割とお腹いっぱい食べても53〜54台で留まれてるだけ進歩かな
55超えちゃっても翌朝には54台に戻ってるし
リバウンド嫌だから長い目で見てるけどホントダイエットって難しい

>>2と>>63です
さっき49.8kg!!
初40台突入〜
あと７kg痩せる。

>>144です
昨日50.2→今朝50.4
やる気なくすわ

51kgが二日で52kgに
もう食べないぞポテチなんて
豆乳飲料とお茶でしのぐ

163/54.6
４月から８月半ばで５ｷﾛ痩せて、それからずっと54ｷﾛ代で安定
痩せたいよー
てか、下半身やせないｗ

ずっと５１ｋｇ前後・・・
今月もう１０日しかないのに

ずっとこの２ヶ月55.8〜56.4をさまよってる。今日食い過ぎたから確実57だ。明日はなにもくわない。

>>136
似てる

161の52.7
今日からがんばる！

166/48.1
とりあえず1ヶ月以上50以下キープ。
少し食べ過ぎ？って思っても太らなくなった。

>>157
おめでとう！
もし良かったらダイエット方法も教えてください

自分は163/51あたりで停滞中

うううやったあああ
やっと54.5から52まで減らせた…
ちょっと40キロ代が近づいた…

みんながこのスレを卒業してくのを励みに頑張ってる！

食べ過ぎてないのに、なんで１kgもリバるの？
生理前のむくみかもしれませんが、なんか苛立ちます。

157/51.0
57キロから半年でここまで落とした!
ようやく40キロ台への光が見えてきて嬉しい
今月中に50キロ切れたら良いなあ

>>161
身長体重が今の私と全く同じだー
同じく今月中に５０キロ切りたい＞＜

お互い頑張ろう！

163/49.6

やっと念願の49kg！

１ヶ月で6kg落としましたm(__)m

あと2�`頑張ります！

>>163
一カ月で6キロとかどうやったんです？
教えろ下さい

生理おわったから
ダイエットがんばる！
目標は今月中に1ｷﾛ痩せ♪

>>98 160cm/50.7kg
0.5kgしかへってないけど、50キロ弱になったというだけでうれしい。
次の生理までに49キロ台をめざします。

もう、7月くらいから50キロ台で停滞中。
157.5／50.9／22.4

ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞのジュース貰ったから
夕飯だけ置き換えで今日からやってみる。

前回>>121
52.5kg…遅れてた生理もやっときて浮腫みも収まってきた！
今月中に52kg切ってやる！！

>>166
残念だけどあなたは51kg弱だから。

>>169
弱じゃないね台だねw
失礼しました

やっと51kg迄減ってたのに53.5kgに
さすがに3日連続で豪快に食べたらこうなるわ

順調に50,4まで落としてたのに
この約3日間雨で運動できてないせいで51,8に・・・
明後日からは晴れだからそれまでショコでなんとか51超えないよう頑張ろ

家の体重計(アナログ)と銭湯のデジタルでズレが生じる。
家で測ると47なのに銭湯だと50ジャスト。
たぶん銭湯のが正しいんだよな。

エネルギー出ないから久々に白飯食べようと思って
塩ふりかけて食べた。美味しすぎｗｗｗオカズいらないよコレ…

>>150です
49.6kgになった!!
47kg台になったらこのスレ卒業だな。

そりゃアナログで測ってる間は
コンマは分からんよな……
しかし銭湯とかにあるデジタル体重計は
しっかりしてるからそっちが本物かと

夕方猛烈にお腹すいてマックのドライブスルーでチーズバーガー×２を買ってしまおうかと悩んだけど、心を鬼にして無事マックをスルーした。
最初は順調に落ちてたけど最近落ち方がゆるやか過ぎる・・・
今月中に49.9kgにでもなればいいや。

今年中に目標体重にしたいです(>_<)


女性に生まれてきたのに(>_<)


女性として恥ずかしいです。

9月1日スタート
156ｃｍ/58.6kg/31.8%

20日現在
55.8kg/28.8%

この身長でいままでの最低体重が50ジャストなので
今回は40キロ台の世界へいくんだぜ
今月中には54キロ台拝みたいなー

167cm53．7kg。
体脂肪が29〜30％と重過ぎる
来年の春まで45kに戻したい。

>>144と>>151

今朝は51.4�s
あと10日で目標達成したいのに生理前の過食来た…

生理前で160/50.15kg
いいほうだと思うけど食欲が…；∀；

>>120
163/49
1200kcalくらいの普通の食事に戻しつつあります。

元美容部員　戦うOLの速攻ダイエット術
27歳OLの14日で6キロ痩せる方法
http://mohumohumohumopu.blog51.fc2.com/

のブログやっています。

私も1ヶ月で6キロのダイエットに成功しました☆

みなさんのお役に立てればと思います。

私のダイエット方法が気になった方はブログのコメントへよろしくお願いします。

163/54.5
半年で3キロ減ってそのあと動かず。40キロ台とか憧れる。今日からスマホのアプリでカロリーと体重管理します。

>>185
何使ってる？
私はiPhoneでくまのアイコンのやつ。
何かおすすめあるかなー？
他にそんなスレあるかしら。

>>186
ドコモだけど、「ダイエットカレンダー」と「寝るだけダイエット」(どっちも無料)の２つ。体重記録って、紙だと怠けがちだけどスマホならなんか続きそうな気がする！頑張ろうー。

>>186
自分もiPhone持ちでいくつかアプリ試して、クマのアプリだけ続けてる。

4月からスタート
159/58→今朝55

53まで落としたのにこの連休で甘い物食べ過ぎたら増えた
またじわじわ落とそう…

>>186
くまのもいいし、WeightNoteっていうのもシンプルで見やすいよ

>>163
身長一緒！何したか教えてください

くまさんに褒められると嬉しくなるのは
私だけでしょうか

161cm53〜54台ウロウロ停滞。

雨のせいにして最近運動サボってる〜
その代わり食べ物はかなり控えてる（つもりｗ）…
カロリー計算日記総括して見てみると、カロリーはちゃんと気をつけてるものの
ほぼ毎日何かしら甘いモン間食してる
根っからのお菓子好き体質みたいorz

とりあえずさっきオールブラン買ってきたからお通じ期待！

>>183
163/48
誤差の範囲内なんだけど、減ってると嬉しいなー。

>>190
調べてみる！
ありが�d

>>192
くまに褒められると嬉しいね。

前は飲み会の次の日びびって、
体重測れなかったけど、
今は毎日くまにコメントをもらうために
ちゃんと乗るようになった！

もちろん誤差とかだとは思うけど、今朝
49.6kgに…！

この年になってこの数字がまた見られるとは思ってなかった！40kg台定着するまでもう少しがんばります！

前回>>168
52.0kg やっと減ってきたー！とりあえず今月はこれより増えないようにしなくては(｀･ω･´)

163/49.9
になりました

昨日から100gしか減ってないんだけど嬉しい！
49.0まで落ちて一週間キープ出来たらこのスレとダイエットを卒業します

>>198
おめでとー！！
ダイエット成功してもキープするのは難しいと思うけど、卒業まであと少し共に頑張ろう！

みんながんばってるなぁ

私もあと４キロ、停滞期が長いけどくじけないぞ

163/48.4
163cmって何kgがベストなのかなぁ。
痩せてるこ多いし、どこまで痩せればいいのかな？

191さん>>1日1食低炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄです。ご飯たべても2口ぐらい。

後、お酒すごい好きなんで夜はお腹すいたらビールだけとか… 酔い潰れてねるとかww
仕事で体力と運動してるからよかったかもしれませんね。 お互いこれからも頑張りましょう(^O^)／

やせてもここまでだな。　17 * (1.63^2) = 45.1673

BMI 18.5だとこうだ。　18.5 * (1.63^2) = 49.15265

>>201
ほぼ同スペックw
43kgだった時は細い！って感じだったから、そこまでいきたい。
48kgくらいだと決して華奢な印象じゃないんだよなぁ…。
ともに頑張ろう！

>>153だけど
今日の朝体重はかったら
一年半ぶりくらいの53ｷﾛ代！
誤差の範囲かも知れないけど
めっちゃ嬉しい＞＜
あと４ｷﾛ頑張る！

試しに、これ使ってみな
50中→40後半いけるぞ
http://www.okusuri24.com/detail.php?id=slimtone&sid=

副作用も書いてないとか
怪し過ぎる

155/50
42、3キロになりたい！

炭水化物少なめ＋脂っこい物少なめ＋間食しない、で頑張ろう
ついでに、早寝早起きもしよう

161/56
生理が来て食欲がなくなったから、
いっちょやってやるか！

51kg弱をさまよってる・・・
50kgジャストになってくれたらどんなに励みになるか・・・

イイ天気だったので自転車で山登ってきた。
片道25キロ、標高700メートル。
もっと体重落としてスイスイ登れるようになりたい。

結構な量の夜ご飯食べて、寝る前測っても53.8〜54前半まで安定してきた
前までは腹いっぱい食べたら55･56kg当たり前だったから進歩かな…
そう思わないとやってられないｗ

ただ、体重はちょっとずつ減ってるのに体脂肪率が増えていく…何でだよー
57→54/26％→28％（同じ時間帯に測って）

>>210
すごいw
涼しくなったから運動きもちいいよね

皆さん頑張っていて、とても励まされる
私も頑張ろう

１５３/５２

１日食事は１０００カロリーくらい。
毎日夜飯のあとに１時間早歩きでウォーキング。

今初めて３週間で停滞期なので、くじけず頑張ろう。
皆さんも頑張ってください!!

>>209
ﾅｶｰﾏ
50.6→50.3→50.7→50.7→50.4→50.7…みたいな感じで数週間ずーっと51kg弱。
はやく50kgジャストが見たい！

>>214
自分も同じ。
50.2→50.8→51.0→50.4→51.0と放浪中。
今は生理前だから諦めてるけどせめてあと1kg数字が下でうろうろなら…

164/53から51.5になった！
夜ほとんど食べないようにしてます。
おにぎり一個食べるくらい

>>150です
158cm/49.5kgに！
やっぱりｶﾛﾘｰ計算は大事だな。

165cm/55kg　体脂肪は22％くらい

初めてかきこみます
３ヶ月で59kgから55kgまで落としたけど、この一ヶ月ずっととまってる…
食事量1000cal以下にして、ウォーキング一日２時間＋週５でヨガ頑張ればなんとかなるかなぁ
身体つきもがっしりしてるから、街でふと鏡見るたび情けなくて泣きそうで
痩せてたころを思い出して悲しくなるから早く痩せたい。怠けず頑張ります。

159/51
食事の量は多くないはずなのにこれ以上痩せ無いのはやっぱ運動不足ですかね。
体脂肪率29%だし、、、、、
たばこやめて25歳から急に脂肪つきました。

体重より体脂肪がヤバイんじゃ…

>>220
やばいよね、、、今まで本気で体脂肪とか気にしたことなかったんだけど、、、

>>209です。
>>214-215
お仲間発見！
同じく50.8〜51kgをいったりきたり。
かなり頑張ってるのに焦ってしまう。
50kgまであと少しなので頑張りましょう！

この生理が終わったら向こう側へ行くんだ
156/50.2
頑張れ、自分！

超空腹時だけど49.3だった！

運動の習慣が身に付いたからか、
ドカ食いしちゃった時も
すぐ増えるってことがなくなったみたい。

53から抜け出せぬ泣
とりあえず49.9でもいいから早く4という数字がみたい。

158/54
この前医者に太ってますねと言われた。
血液検査の結果で、総コレステロール値が高かった。
とりあえず50キロ目指します。

>>225
おまえはおれか

162/51.5

55.6キロからカーヴィーと食事制限で一ヶ月で4キロ痩せた

ちょっとペースが早すぎた。リバウンドしないように気を付けよ

21女
164/52.2kg/20.4％

あと２キロとちょっとだー!!52kg台とか中学生以来だわ。ウォーキングとショコ頑張る！

>>199
ありがとうございます！
やっと朝は49kg台で安定するようになりました

今日は49.6kgだったのでもう少しがんばります！

最近は160/54.6このくらい
おとといまで食べまくりで55.8までいって
オワタってやるきなくしてたら、
なぜか今日53.8〜54.0に！！
うれしい〜この調子で53.0目指します

食事制限しか続かない…
ジョギングってセレブのダイエットの定番だけど、
そんなに効くのかな？？
続けることを頑張りたいです。

>>225
今日も53から抜け出せなかった
生理前って痩せにくいんだっけか…。
そうおもってがんばらなきゃ

>>231
食べ過ぎてオワタってやるきなくしても体重だけは測ってみる
それ大切なことだよね

栄養とると停滞期終わるときあるしね。

>>234の優しさに泣いた

53キロからまったく動かない
もう固定相場と思うしか、、ない(´Д` )

160/55

短期ダイエット始めてみます><

160/50.8kg
ようやくここまで辿り着いたのに昨日ドカってしまった
体重が気になる

162/52.7
震災の避難生活で57.0までいったけど
やっとここまで戻したよー。
皆と一緒に頑張る！

156/56
14kg太って体調悪化し決心しました。
私もここで一緒に頑張らせてください！

>>239
太るような食事ばかり出てくるってこと？

>>241
震災で職場がダメになり仕事がしばらくできなかったのと
震災前もダイエットしてて、食事制限してたので
普通の食事でも太ってしまいました。
今は仕事と一人暮らし始めたのでダイエット再開です。

161/63�s(去年の秋)→51.6�s

２ヶ月くらい52�s台と53�s台をうろうろして、
プライベートもうまく行かないことがあって完全にやる気なくしてたけど、
今日ついに52�sの壁を突破！

かなりモチベーション上がった
もうすぐダイエット初めて丸一年。48�s目指して引き続き無理せずがんばるのみ

>>229
おー自分と似てるスペックだ。体脂肪率は私の方が高いけどｗ
私も最近中学以来目にしてなかった体重に突入してテンション上がってるよ。


163/52.2/26.7％
目標48kg。私も張り切って行くぞー！

連投ｽﾏｿ

>>231
ジョギングがキツいならウォーキングの方が負担も少なく続けられると思うよ。
食事制限が出来るなら運動をプラスすればすぐに痩せられるよ。個人的には食事制限の方が辛いから羨ましいｗ
お互い頑張りましょう

158/49.1

7月の58キロからやっとここまできた…！
あと1ヵ月40キロ台キープできたら卒業します！

169cm51�`生理前だから甘いものが食べたくなる。
あともう少し。。。

>>246
良かったら、参考までにダイエット法教えてもらえませんか？
元のスペックが今のわたしとまるで同じなので…

>>242
なるほど
一度リバウンドしたりダイエットを中断すると、なかなかモチベ上がらないよね
再開してそこまで減ったのは凄いと思う

155cm、56kg、33％
制服の９号なんつったら、夢のまた夢だと思ってたけど…
まだまだ目標の体重（45kg）まで程遠いのに、夢が叶ってしまった
９号って思ったより細くなかったんだ…
次は７号を目指すべき？
同じくらいのスペックの人いたら、何号着てるか教えてくださーい！

ってよく考えたらスレチでしたね
ごめんなさい
13号からここまできたから嬉しくて調子に乗ってしまった
体脂肪やばいし、もっと引き締め頑張って40kg台目指します！

ぶっちゃけ市販の9号はピンキリだよ…
元々7号で太って9号着てるけどユニクロのジーンズなんて
ウエストに拳が入るくらい大きいもの。
実寸を基本にしないと太っても気づかなくて危険。

>>250
同じ身長なので参考になればと。
155�p 体重61kg→体重40kgになりました。
洋服は3〜5号です。
9号は皆さんがおっしゃっていますがこの身長からすると大きいですよ。
引き続きダイエット頑張ってくださいね。

>>250
制服の9号は11号の人も入ると思ったほうがいい。

まぁまぁみんなそんなキツイこと言わずに。
９って数字でとりあえずモチベあがるのならいいじゃん。
確かにユニクロはゆったりめだが。
そして自分も思いがけず７号が履けたけどコレはきっとゆったりめのやつなんだと思って５号を目指してコアリズム中。

ユニクロはワンサイズ小さい表記だよね。ユニクロマジックｗ

うん、ユニクロで55が入る私も他のメーカー（GAPとか）で調子こいてＳサイズっぽいの履こうとして、ももから上がらず苦笑ｗとか何回もあったよ。

どうしてもお菓子が食べたいときは、一袋80kcalのブルボン五穀のビスケット食べてる。健康食品とかのより安いしたくさん入ってる。
今日から運動にプール１時間追加したわ。あと３キロいつになったらなくなるかな…

前回>>104
160/53.3

>>248
246です！
特に変わったことはしてなくて、あえてあげるなら

まずはじめに食事の量を少し減らして野菜中心に。よくかんで食べてごまかし。
胃が縮んだらストレスフリー！(ここまで2週間くらい)
この頃から50分程度のウォーキングとそのあとの軽めの筋トレスタート

くらいです
あとは普段ハイヒールはくようにしたくらいかな？
参考にならないかもだけど、応援してます…！

6月から始めた。
157/55.3から現在51.0 25.7% 18♀

今まで私は体重が増えただけ、体脂肪はそのままか少し増えただけと言い訳してスローペースでウォーキング1時間、部屋で出来る簡単な運動、食事制限してたけど
体脂肪も測れる体重計を今日買ってきて驚愕した

過去の47kg 21.5%を目指す！

約半年かけて、運動と野菜中心の生活して
今日、やっとキターーーー！！！
４９、９ｋｇでギリのギリでたまたまかもだけど、嬉しかった(>_<)

違う意味だけど「９」でモチベ上がったｗ
まだまだ油断は出来ないけど、頑張ったら報われるんだなぁ(涙)

>>261
おめでとう！

今日も53の壁が…。

158/52
今年中には50キロ代脱出したい…

白米をたらふく食っても翌朝にはちゃんと落ちるようになった

170/58/20
体脂肪率とともにどんどん上がっていく気がするお・・・
対して食べてないのに・・・
運動サボってるけど・・・

秋になり気温が下がってきて、食事制限が辛くなってきました。
寒いと食欲が増すんだよね、脂肪で身体を守ろうとするみたい。
あと１kgが減らせないよ〜

167/55

なんとか48kgになりたい(/ _ ; )

>>262
ありがとう(>_<)

「例えば、試験や仕事は運や縁もあるから報われるとは限らないけど
ダイエットは必ず結果に現れる」
て本に書いてあったf^_^;んだけど、真実だと思います。
５３の壁は、見えないだけで、段々低くなってる！
お互い頑張ろうね。

1200キロカロリーの食事制限するより、好きなように食事した方が痩せた。生理前なのに。

やっぱり食事制限ってよくないね

ドカったら1kg増えた…oh...
皆さんも食べ過ぎ注意

>>250
９号の制服おめ！

>>253
３〜５号とかサイズあるの知らなかった…
169cm/50kg/19％/♀24才
小６ですでに166cmに成長しきってたから、７号が最小サイズだとおもってたから衝撃を受けました！
48〜46kgくらいになれば５号とか入るんだろーか？とwktkしてしまった

たぶん君には丈が短いよ

ケロッグオールブランsugeeeeee!!
特に便秘になりやすい生理中にも関わらず毎日お通じバッチリ
まあでもバナナや牛乳対策の時のように、体が慣れちゃったら効かなくなるんだろうけどね…
ウサギのエサみたいだけど食えないマズさでもないしこれはイイｗ
ちょっと高いから大事に食べなきゃな…

>>194
163/49
43kgになるまでは定着したと思わないようにｶﾞﾝｶﾞﾙ

皆さんおはようございます
１５３/５０、７
昨日一昨日とまともに出ていない

……オールブランしかないのか
本当に不味いんだよね

おはようございます。痩せるのが楽しくて食欲減ってきた。夜抜きにもだいぶ慣れた。体が軽くなって調子いい。

161/53
一ヶ月でなんとか4kg減
まだまだ頑張る！

>>275
オールブランとフルグラを混ぜるといいって聞いたよ
私はやったことないけど

>>253
どの位の期間でどんな方法で痩せましたか？
身長と痩せる前の体重が少し前の私と同じくらいなので教えてほしいorz

>>272
確かにｗ
すでに７号でもスカートの丈短いね、って上司に言われたの思い出した
手足が標準より長めだからブラウスは袖丈に合わせて１１号を、身ごろをお直しで詰めたんだったー
ベスト？はあんま着ない(カーデが楽で好き)けど着なきゃいけない時は身丈が若干足りなくてダサくて恥ずかしい；

背が平均よりも高めだと50kgでも痩せてるって言われるけど、見えないとこはぷにぷにしてるから、引き締めて47kg安定したい

165/54

一番痩せてた45kgに戻りたい…
今日から頑張ります！

もー今日夜食べた豚丼、ご飯入れすぎた。
昨日から+0.5

てかもうやだ、やせたい、

食事とらなくなって一日
まぁ成果は出てるけど、どれだけ続けられるかだなぁ
とりあえず40kg台になるまでは続けてみる

駄目だorz
落ちない。
誰が見ても「太ってない体型」になりたい。

7月開始
157 60→53.5
ダイエットの頑張りと見た目の変化と体重減少ってタイムラグがあるよね
続けることが一番大事なんだなぁ
ここ2週間くらいさぼり気味だったからしばらく体重減らない気がするけど
モチベ維持して頑張ろうと思う

仲間入りさせてください
一月末からダイエット始めて、
157-64.5→157-54
まで落としました。
後もうちょい！がむばる

ちょくちょくここに書き込んでは
ダイエットのことをすっかり忘れ一ヶ月が経ち…
的なことを繰返してきた

152�p
ピーク／58キロ
ここ最近／52前後

そろそろ49っていう数字が見たくなってきた！
一週間であと2キロ減らす

最終的には40切りたい

はじめまして
163-58、30歳です

高校の頃は40台だったこともありました。

あの頃を目指してがんばります
あと体脂肪率も20%台から10%台へ戻す

160/55
42キロになりたい！頑張る

ダイエット中で、157/52でしたが彼氏ができて一週間で二キロ太りましたorz
幻滅させないためにも太った分もとに戻して、40キロ代目指すぞ！

161/63で彼氏出来て半年で45になったよ！
でも浮気されて５５になってしまった

156 49.5〜50.5あたりうろちょろしてる↓
目標は46だしあともーちょっとなのにー
せめて、48の数字みたい。

ひゃああああああ！
健康診断でついに49kgを叩き出したああああああ！！
ピンクの小粒で絞り出したおかげかもだけど素直に嬉しいw

168の52で一ヶ月停滞。


48までいきたい！

163cm
52kg...

目標48kg！
週一のジム通いなんかじゃなかなか落ちないなorz
太いから顔まで不細工になって鏡見るのも嫌。

>>226だけど、ウォーキングして、おやつ抜いてるのに体重が54キロに…
゜゜(´O｀)°゜どうなった？私の体

>>296
まだ数日じゃ落ちないよw
気長に行きましょう。

食欲の秋だね…
こんな時間なのにホカホカの白米と明太子でご飯を食べてる自分…

>>297
それはヤバいｗ

>>297
ほかほかの白いご飯とおかずは無敵艦隊(笑)。誰も我を止められぬ！！！！状態？

>>297
ありがとうございます。気長に続けます。
白米は美味しいですよね〜食欲の秋をどうにか運動の秋に!!出来ない日もある。

ある程度体重落ちるとスタイルも考えて
綺麗にやせないと、残念な感じになっちゃう…
めんどくさいぜ

153cm
51.5kg
47だったのにここ数日生理前で過食がひどくて増えたorz
明日から元の体重に戻すまで仲間入りします。

前回>>109

今日
158cm/50kgジャスト！
やったー。
長かった。
47kgまで頑張る。

前回>>275
皆さんおはようございます。
>>303
あとちょっとで４０キロ台ですね！頑張ってください
今朝
153�p/50.3

昨日出たのでその分だと思う。やっぱりある程度は
朝昼に量を食べておかないと出ないんだと判明した

56kg
薬のせいで激太り！
今日で薬も終わるのでダイエット始めます！

>>214ですが、51kg弱をさまようこと約１ヵ月…
今日の朝ついに49.7kgキター！！
まだまだ誤差の範囲だけど、超ギリギリでも40kg台にのるってうれしいね〜。
モチベあがったのでこのまま定着できるようにがんばります！

ヒルナンデス見てたら白いごはん食べたくなっちゃったｗｗｗ
いくら丼うめえ…うめぇ…

昨日162/53�`

今日52�`

１年以上体重計に乗らず酒ばっか飲んでたら
いつのまにかプラス６キロだった・・・orz


これから真剣に頑張る。

はじめまして、4月あたりからのんびり体重減らしてます
4月　149.5/61kg/40.1%
今日　58.05kg 31.8%　

８月は56kg台まで乗ったけど、単純に水分抜けてたのと筋肉落ちてただけみたい
五か月で結局3kgも減ってないよ…　体脂肪率はかなり下がったけど

>>304
レスありがとうございます！
あと少しで念願の40kg台です。
お互い頑張っていきましょう！

>>281

51.63kg

順調！
まだ夜ご飯食べてないけどお腹減ってないし今日はもう食べない。

06/28(火)*55.0*24％
07/12(火)54.2*23.5％
07/15(金)54.4*23％
07/16(土)53.6*23％
07/19(火)54.0*23％
08/01(月)53.2*23％
08/08(月)52.8*22％
08/21(日)53.0*22.5％
09/04(日)52.4*22.0％
09/17(土)52.8*22.5％
09/29(木)53.6*23.0％

なにやってんだか…orz

もう食べたいものたくさん食べたししっかりせねば！
毎年秋は好きな食べ物が多すぎて嬉しいけどガンガン体重増える；；

気合いを今入れ直した！

158cm
6月25日57.1kg
9月25日49.6kg

今から計測;

>>308
私は1年以上酒ばかり呑んでたら、18kg痩せていた。
多分、どっか壊した…

カラダ壊してもいいから痩せたい・・・
思うように減らなくて悲しくなってきた。
ここ読んで頑張ってるけど、時々挫折しそうになるよ〜
ホットヨガ行ってきます。

>>315
不謹慎だと分かっているんだけど、
いっそ病気痩せ出来たら…って考えちゃうよね
もう自分は病気でもしないとこれ以上痩せないんじゃないかってくらい落ちない

でも病気痩せは悪い痩せ方になっちゃいがちだからね。老けるし

小太りのほうが長生きっていうけど、そんな体型でダラダラ生きたくないよね
スレンダーで10年早く死ぬならそっちで全然いい

今日初カキコミ。

３ヶ月雨の日以外ジョギング１２ｷﾛ走った結果

身長164cm♀
53ｷﾛ→51ｷﾛ
28％→23.7％

今停滞期なのかあまり変化なし…

身長：161cm
体重：53.1kg
体脂肪率：28.1%
年齢：35歳

初書き込み。
最近ジーンズのウエストがきついな〜と思ったらこんなことになっていた。
パッと見た目は昔とあまり変わらないが、おなか周りだけが分厚くなった。
それが体脂肪率の著しい上昇にも反映されてるんだろうな。
食べる量と運動量、20代の頃と変わらぬ調子でやってきたら、こうなった。
年取るってこういうことなんだな。
一番体調がよかったのが48kgちょっとの頃だったから、それ近くまで落したい。

前回>>197
51.5kg …51という数字が！！昨日ビールたらふく飲んだりしたから正直怖かったんだよね。程よくモチベもあがったしがんがるぞ！(`・ω・´)

160cm/50.6kg
50の壁が大きいよー

>>65 前回

51.2kg

目標は49kg

>>226,296だけど、今日突如52.5キロになった。＼(^o^)／
ちなみに今日は医者に行ったので運動らしい運動はしてない。
神経使うと痩せるタイプなんだろうかｗ

>>217
158/49.8…
生理終わりかけ
48kgカモン

今日から参加させて頂く

スペック150/51

目標は30kg代だけど
とりあえず10月下旬までに45kg!

昨日ビール飲んだせいかな・・300ｇ増だった。
162/52キロ

なかなか減らなくて気持ちが疲れてきた。
でも頑張らないと。

>>215
50.4
まだウロウロ中…

161/52.9/27％

昨日朝おにぎり2個食べたくらいでいたら
念願の52kg台まで戻れたーギリギリだけど。
最近お腹空きにくくなった気がする

体脂肪率はもうあんまり気にしないことにしたｗ
一日中家にいたら平気で29％とか行くけど
ちょっと家出て車運転したりお散歩したら25％まで一気に下がるｗ
当てにならないってレベルじゃないぞ…

163/57.0
去年10kg痩せたけどじわじわ戻ってしまった・・
今回こそ夢の40kg代を目指したい。

160/53.0
TANITAの体重計を購入して、朝一でのったら53.0だった。
昨日まで52台　しかも前半で、51目前って喜んでいたのに・・・。

でもちょうどやせ期に入ったし、体脂肪とかわかったし、モチあげて（とりあえず）51目指すわ！！

171cm/52kg/23%

51〜52間を2週間ウロウロ…

今月中には50切りたいと酵素のオータカを始めたんだが具合が悪くなる…orz

今年中に切る。絶対。

154/52

もーほんとやばいから40台はいりたい！

160/51
51の壁が大き過ぎるorz

>>324
158cm/48.9kg！
あと１週間後には
このスレ卒業したい！

まだ53.4
ほんとだめだ
40きったらスーツゆるゆるになるんだからがんばれ自分

数ヶ月前頑張って168cm48kgまで落としたのに51.4kgまでリバ…筋トレもさぼったからたるんだし。
また48kgで筋肉もつけて綺麗に秋、冬服着れるよう頑張る！
去年みたいに冬太りしないように、どこに行っても自信が持てる自分になる！

158cm
64kg→50.8kg
まで落としたけど…なんか違う
この体型違う！

あと約１キロで念願の40キロ台入るのに、体脂肪率28%の
究極デブのせいか、どうみても5リアルで見てると、軽い気持ちで遊ばれたようにしか見えませんでしたが50キロの体型ではない。
54キロって言ってくれたらスッキリするレベル
私の思い描いていた50キロは、こんなデブじゃないんだヨォォォ

47キロ目標だったけど、もう少しハードル上げないといかんようだ…

158cm
64kg→50.8kg
まで落としたけど…なんか違う
この体型違う！

あと約１キロで念願の40キロ台入るのに、体脂肪率28%の
究極デブのせいか、どうみても50キロの体型ではない。
54キロって言ってくれたらスッキリするレベル
私の思い描いていた50キロは、こんなデブじゃないんだヨォォォ

47キロ目標だったけど、もう少しハードル上げないといかんようだ…

なんか変な文章入った！
コピってたみたいごめんなさい

>>338
ドンマイ。
見た目も痩せるにはやっぱ筋トレで引き締めないとだね。

私は159/57.6→53.2
ここからの５キロがきつそうだな

減らない・・・カロリー計算してカーヴィー3ヶ月続けたのに
ウエスト計ったら全く変化ナイ。
体重は３ｷﾛ減。
もう１日３食カップヌードルライトにするしかないのか？？って位
煮詰まってきた。

>>338
私も同じ身長で、
54→48まで落としたけど、
それでも全然足とか太いよ。

もちろん、体脂肪もかなり重要だけど、
最終目標は45kg にしてる。

体脂肪は測るタイミングとか、
機械でかなり変わるから、
難しいけと‥
がんばろう！

152�p/50.6kg

2年くらいかけて42kgからこの体重になった…
とりあえず早く50きりたいから食事制限＋運動頑張る

参加します。
24歳女、159cm、50.4kg
9/12からダイエット始めて52.6kgから2.2kg減りました。
最終目標は年内に45kg！ここ見てモチベーションあげて頑張る！

>>344
どうやって痩せたんですか？
スペックが似てるから参考にしたいです

10日前：163cm/54kg
現在：163cm/50kg

毎日一時間ウォーキング、腹筋200回、コアリズムなどやって51.5kgに。そこからなかなか減らなかったが、大学の合宿行ったら1.5kg減ってた‥。目標48kgになるまでこのスレ見ながら頑張る！

>>345
食事はウェイ・ダウン法に切り替え、毎日のように飲んでいたビールを週1、2回に。
運動は週6日、ショコ40分〜1時間、スロージョグ30分〜50分、水泳1.5時間の3つから１つ気分で選んでやってます。

運動のあとは真向法でストレッチして、リンパマッサージをしています。
元々運動大嫌いだったのに、習慣になってしまったら1日に30分は体を動かさないともやもやするようになりました！

やはり体脂肪落として筋肉量と体水分量上げて、初めてスッキリした体系になるんですね〜
一応49〜8までは意外と落ちて、 45〜6を維持もしくはそれ以下にして尚且つ体脂肪率18％以下を保つのが一番大変でした…
スレチですが、165/48 22％頑張ります。

164/52
体脂肪率は12〜14％で1ヶ月以上停滞中
見た目はガリってきたけど40台になりたいよ

164・50。50で落ち着きすぎだ自分!!

ビリーやってっから油断しまくって食ってんじゃねーよと独り言。

早くそっちに行きたい!!

前回>>258
52.2

160/54→49.6
半年でやっとこれだけ…
今年中に47〜48キロ頑張る!!!!

>>347
ありがとうございます！

ウェイダウン法ですかー試してみます
あと、やっぱり運動なんですね

25歳女 157cm 49.5kg 20%
7月過ぎ57.7kgから開始してここ数日50kg以下をキープ出来ました
中学生以来の40台でテンションあがりまくりｗ
ダイエット始めてから毎日快便で食事に気をつけるようになった
やってることは
一日1200kcalに抑える（彼氏と出かける時は普通に気にせず食べる）
一日一回は生野菜・肉を食べる
腹筋100回
ウォーキング1時間（最近はスロジョグ45分くらい）
仕事や生理で体が辛い時は無理しない
目標45キロなので頑張りますお世話になりました

159/56.5です。ずっとこの状態維持なんですが、ウォーキングとか有酸素運動取り入れたらスムーズに体重減ってくれるかな？;;

>>355
155cm/51.8kgです
減る前は55ありました。ちょっと似てたかな？
軽度の甲状腺の病気あり痩せにくい体質ですが、
この板のスロージョグと水平足上げとスープダイエットを参考に
運動と食事制限を地道にしたら辛さなく減ってきました
運動をしたら精神的にもすっきりですよ

>>311

51.55

うーん変わらない…
ウォーキング食事制限してるんだけどな

160cm/49.6kg

約二週間で7.4kgの減量に成功。
目標体重まで後、1.6kgの現量だけど、
リバウンドに備えてまだまだ減量します。

私も生理前だから食欲のコントロールが、中々難しいけど水で耐えてますw
みなさん、頑張りましょう!!!

♀中年153cm/52kg 体脂肪27%
50キロ台になってから数年経ってしまった。

いつか戻せると思ったのに。
この身長でとうとう9号もパンパンになってきた。
４５キロくらいにならないとデブの印象のままかもしれないけど
とにかく自分的に４０キロ台に戻したい。

くっそー２日前までは50.4kgだったのに、二日で51.8kgに戻ってしまった
この一週間で40kg台に入ってやる！

生理終わった。157.5、50.2、22.2。
涼しくなってきたから
よく歩くようにしてる。

今月こそ５０切りたい。・・・って2カ月同じこと言ってます。

>>334
158cm／49.1kg！
やっと49kg台で安定かな。

162cm/50kg/28％
1ヶ月で2kg落として48kgになったのに生理前にドカ食いして、再び50kg台に。
生理後は痩せやすいから運動頑張る

>>358
すごい・・・。

全く運動なしだったから今月は筋トレ頑張らなくては。

161/51.0(３週間で-2.8kg)
もうちょっとなのに落ちない…。
心なしか胸も小さくなったんだけど
胸残したまま痩せられた人いる？

164センチ。昨日温泉行きました。
サウナ前49.9サウナ後49.5。
その後お腹一杯食べたから多分50越えただろうなー。
48まで減らしたい。

>>365
5kg減量したけど奇跡的に胸は落ちてないです。
もともと貧乳で胸が小さくなるのが嫌でダイエットを躊躇してましたが食事制限で誤魔化しながら落としたせいか胸の大きさはそのままです。
あと2〜3kg落としたいのですが、できることなら今の大きさを維持したいです。

今51.2

今週末には48までいきたいです。

何が一番いいか真剣に
アドバイスください！

身長は168です！

>>368
便秘しない
湯船で大汗かく
夜固形物食べない

これは必須

155〜160までぐらいの女子って50〜52kgぐらいとかオーバー50kg多いの？
標準的？BMIだと20〜21あたりだけど。どれぐらいが一般的か分からなくてね。

158 52キロ 32％（6月60キロ 35％）

体脂肪率が人よりかなりあるんですけど何か良い方法あったら教えて下さいm(_ _)m
ウォーキング30分と1200カロリー以下の食事制限しかしてないです

>>368
何度も病気で絶食した経験あるけど、
一週間で3キロ以上減ることはなかった。
あなたは現時点でも太ってない、つか痩せ気味だから
なおさら難しいでしょう。

「今週中」と言うからには何か目的があってのことでしょうけど
くれぐれも無理しないでください。

>>370
人それぞれとしか。
でも身長155程度で体重が50オーバーだと細くはない。
温泉に行くとそのくらいの体重らしきの人はお腹にしっかり肉がついている。

155/50です
体重は人に言うと驚かれるけど筋肉があるんだと思う
見た目には何で痩せたいの？と言われます
筋肉質だからでorz

>>367
いいなー。私は案の定胸から落ちた。
デブってたから胸にもついてたんだよね、
仕方ないと思いたいけど切ない…。

明日は運動して消費するぞー！あと1kg!!

身長 168cm
体重 50.6kg
体脂肪 19.6％

久しく40kg代を見てない。
48くらいを目指そうかな。

>>370
うん、人それぞれだね。
私は今BMI18.2の自分の体型許せないからBMI20はかなりデブだと思うけど。

163/50.1まで落としたのに
ウエストが67cmで2cmも減ってない。
昔、同じ体重だった時は61cmだったのに。

もっともっと頑張ろう

369.372さん

ありがとうございます！

そうなんです！！
とりあえず51キロ停滞なのであと2.3キロ。。。
湯船使って半身浴もやってみます！

太っていないのはわかってるのですが
ちょっとがんばりたいので(´･_･`)

がんばります！

>>377
BMI18.2だろうが何だろうが数字に対して今の体型を許せる許せないのも人それぞれでしょ。
身長によって変わってくるし50kg台が大半居るスレで「BMI20はかなりデブだと思う」ってそれはないだろ

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ヽ,　fヽx／　�Y.:.:.:.:／7:::/f! {!　　ヾ 　 ヽ!　　∨　　 よ
　∨!　　 　 　 ''"'´　/}::≧x {!　 ヽ　,''　　 ,ｨ≦＿ 　 り
　　　　 　 　　 　 　 ﾚf´　__ ｀ヽｰ }j{､ｰ／ __ 　 7
　　　自　 　体　　　厶 （(O)） 　 竺　　 （(O)）ﾑ,イ 　, ｨ
　　　分　　 脂　　　／　｀¨´ ,　　i!i! 　 ､ ｀¨´　_,厶イ＾}| ,/＾ヽ{
　　　を. 　　肪　　⌒＞{¨f¨´　　^ ^　　 ｀¨¨こ,　　 ﾑ'' |/　・　．
　　　語　　 率 　　イ:::{⌒¨¬ー‐―一¬¨´　 }ヽ 厶イ{ノ{__,ｨ_
　　　れ　　 で　　　＞i｢i｢}TfTfTfTfTfTｆT{!｢i｢i!i}/::::.'.　'.　'.　'.
　　　よ..　　　　　　 ｀＞{f¨´￣￣￣￣￣¨}⌒)'ﾍ:::::::.'.　'.　'.　'.
.　　　!!!　　　　　 　 く:｀ヽ､｀¬=ー―一¬´／^ヽ}::::::::.'.　'.　'.　'
　　　　　　　　　　　 ｢ : : : .｀ｰ　 ..＿... 　' . : : : ／}::::::::::.'.　'.　'.

158/54

去年54キロから47キロまで痩せたのに一年ほどかけて元の体重に戻ってしまったので…
まずは食事制限からやっていこうと思います

前回>>303

今日
158cm/49.4kg
まだ不安定なので居座らせてください。
減ってはいるけど体型はまだまだ太い。

通りすがります
現在157/52.4

4月55
8月50〜51

旅行いって帰って53.8になってたの見たらびっくりしたな〜、
旅先でも毎日測ってたんだが減ってたんだ、それが。一度まさかの49キロを見たが信じないでいたw

カロリー気にせず毎日楽しく過ごしてた。あと毎日すんごい量歩いてた。多分、前者のストレス無しの方がダイエットに向いてるんだろうな。

でスタートに戻ってるよおいおい！ってなり、とりあえず50代まで戻す。

49になったら、あっというまに45までいける気がするのはなんでだろう・・50kgの壁が厚いせいか、幻覚か(T_T)

でも、みんな戻っても頑張ってるし、諦めずに目標めざはしてがんばります！

157cm/53kg/30％

食事制限とウオーキングで今年中には47kgになりたいな
ここのスレを励みにがんばります

162センチ、54キロ
体脂肪27％
マイナス7キロ目指して頑張ります
食事制限だけじゃキビシいかな

http://livedoor.2.blogimg.jp/ranamoneud/imgs/9/8/98d8cb01.jpg

>>387
なんぞww

>>387
腹減ったぞﾆｬﾛｰ

>>387
1号が見た目的にもすきだ

50.10kgまで落としてもう少しだったのに、あれよあれよというまに52.75kgまでリバウンドしてしまった。
悲しすぎる。
寒くなると贅肉をつける熊さん体質なもので、この先体重を落とす自信がない。
さて、どうしたものやら。

>>387
わたしは9号が好きだな

157/55/29%

気が付いたらこんなことに。
全体的に太いけどお腹が特にヤバい…走ると揺れるんですが。
20代前半辺りの47〜9を目指します。

>>358
現在49kgジャストです。
最近、友達とご飯に行く機会があったので、普通に食べてしまったけどコーラックで排出しましたww

>>364
ありがとうございます。
私も全然筋トレとかしてないから一緒に始めましょ。適度にウォーキングと腰回しくらいしかしてないので、体重減らしながらライン作りもしていきたいですね。

>>380
え？だから人それぞれだっつってんのに。
一般的って何か私もわからんから「私は」って言ってるのに。

>>381
体脂肪率は18%だけど、その18%は全て脚についてるんじゃないかってぐらい太いんだよねorz

169/52/24歳
この１ヶ月全く変化なし。
年末の同窓会までに目標47！

>>395
じゃあ「私は」BMI18.2（笑）でも「かなりデブ」だと思うから
引き続きダイエット頑張ってねおデブちゃんｗ

9月26日、158cm/53.5kgから始めたダイエット。
朝6時半から40〜50分のウォーキング、TVで見たロングブレスを2回/日、頚わん体操(肩こり持ちな為)おやつあんまり食べない。
上記で過ごした今、体重が変わらない…増えもしなければ、勿論減らない。
悲しくなってきた…

前回>>320
51.4kg 食事も気をつけて運動も毎日してるのに(´;ω;｀)
増えてないだけマシだと思おう。

>>395
18%か・・・理想だなぁ体重も低いし
太ももとふくらはぎのサイズはどのくらいなの？
もう体重とか体脂肪率じゃなく、脚だけに集中してなにかやった方がいい気がする
念入りにマッサージとか、もうやってるかもしれないけど・・・

>>397
一応標準体重くらいなのに、10日程度で痩せる方がおかしい
その位で体重が減るのはかなりの巨じゃないと無理だよ

>>399
なるほど〜。
前に食事制限だけのダイエットしてた時は3日で2〜3キロは落ちてたので何か不満に思ってました。
長い目で見たいと思います、ありがとうございました!!

50.8kgになった！
あともうちょい！
今週中には40kg台を見たい

ふえぇ、58kgから体重が落ちないよぉ・・・

162/52
24歳女
七か月前に61kgスタートで、現在は目標の40台を目前に停滞中。

夜ご飯食べてからも49kgを叩き出すまでは諦めんぞ！

>>361

さっきはかったら50。
今からお茶飲んで寝る。
明日にはなんとか５０切れそうだけどキープが難しいだろうな。

161/52.8
19歳女
ずーっと長い間停滞です。
本当はやく40kg代になりたい＞＜

あ〜！今朝50kgだったのに。

今、なに食べた〜！

シフォンケーキ焼いて、生クリームたっぷりでモリモリ…

お腹まわりの肉は何キロなんだろう
５４キロだけど ４キロくらいあるかな……
お腹の肉がなくなったら４０キロ台になるかな

あたしは、尻から１kg、両脚から1.5kgずつ、腹から0.5kg落としたいよw

161、54．6
禁煙して60オーバーになって、夏の食欲不振でなんとか落ちた
禁煙前と同じくらいだけどお尻と太ももがやたら太くなってる
しかもこの一週間食べまくってたから55なんて軽く超えてるわ
45くらいになりたいけど、それくらいになって生理とまったからなぁ
でも40キロ台にはなりたいから、とりあえず49キロ目指そう
体重もだけど、とにかくぶよぶよなんとかしないと

>>399
メジャーが無くて今の数値はわからんけど太ももは51cmだったころから変わってない気がする。
ふくらはぎは測ったことないわ。
念入りマッサージやムクミ予防ソックス履いたり家では常に爪先立ちスリッパ履いてるんだけどイマイチ効果ないなー

169/50.7
昼に食べた丸亀のかき揚げで当たったらしくお腹が空っぽになったおかげで一気に1kg減った！
またすぐ戻るんだろうけど久々の50嬉しい！

51〜53kgをさまよい中。
早く十の位に4の数字が見たい……

>>411
同じだわー

>>411
私もです

54→51.5まで落ちた！

この調子で40台はいりたい！

今日量ったら49.9kgだった(涙)小学生ぶりに４の数字を見たわ…ただの水分の変動とわかっていても感動するわ

今朝48.6kg、24.2％だった…
嬉しすぎて泣きそうだ！
頑張ってダイエット続けてきてよかった。
このスレは卒業しますが、目標までまだまだなので引き続き頑張ります。

おめでとう〜

>>416
おめでとう！

あれ、５０切る予定だったのに切らないよ。

今日は157.5、50.3、22.5。
あとちょっとなのに。

155cm51.9kg
もうちょっと…がまだまだ遠い…

163で6月57.6
10月現在54.2
ここ2ヶ月位停滞期で全然減らないしかも今生理前だから食欲がやばくて泣きそう。危機感から飲んでオフカロっていうサプリ買って北。

50の壁あついなぁー
近づいては微妙にリバって…のくりかえし
でもがんばる！

>>334
158cm/49.6kg
美容体重は手強いな
半身浴してくる。

155/49.8
昨日夕食前の瞬間最低体重！
きたよきたよーご飯食べても維持できるまであと一息

162で54から抜け出せない
あんまり運動しないしたまに飲み会でちゃうからかな

>>423
お風呂後に
158cm/49.2kg

47まで落ちたのに最近50に戻ってしまった…

身長164
半年くらい53から52だったんだけど、今測ったら55…
彼氏に痩せてきたとか言われて調子乗ってた、頑張る。やばい。

>>427
3kg増加ってかなりだけど、そこまでいくのに戻そうとかおもわなかった？

最近食べすぎで、慌てて自制したら58kg→57kgになった。
ゆったり減量してるからあまり焦ってはいないけど年内に56kg、できれば55kg行きたいな…
まだ標準体重までほど遠いから頑張る。

＞熊さん体質なもので
＞さてどうしたものか

文章に答えが出てるじゃん。
自分に言い訳ばかりしてる自分を
一発軽くビンタしてやれば良い。

誰としゃべってんだ

レス抽出したら>>392だったw

つカルシウム
イライラしたら美容に悪いよ


かれこれ二週間50kgを切り続けられたので卒業します！

うおおお一時的なものだけどダイエット3ヶ月目ついに50をきった
4の数字が見えたときにガクガクふるえてしまったわ！頑張って目標の45まで落とそう！！

170cm58kg
50kgを目標に頑張る(｀･ω･´)

161cm50.6kg一週間かけて１kg落として１日で１kgもどる悲しさよ…披露宴のご飯を笑ってスルーできるぐらいの人に私はなりたい

148/53
ここからスタートして、さぼったりもしたけど
今日見たら49.9！
一時的なものだろうけど嬉しい!!
このまま脱ちびデブ目指す!

160 63 ピーク
160 57 7月
160 52.8今朝
あともう少し!!

155�p
53.8

8月の時は50�sだったのに…ｏrｚ
3月までに46�s目標
もう中途半端なデブはいやだお(´；ω；｀)

>>426朝
158cm/48.8kg

今日で連勤終わったから一気に落とすぞ
明日から断食して40kg台になる。
今51.2kg
やればできるぞ

>>441さん
頑張って、応援してる！　
私も５２�sから始めて５日で４９�sになったよ。
今日で６日目。飲み物は好きなもの飲んでるから、飢餓感はまったくない。
明日でやめるつもりだけれど。
６６�sの巨デブから半年ほどで、４０�s台までたどり着いた。
長い道のりだったよ。４７�sが目標だから、もう少し頑張る。

はじめまして！

162cm58kg

45kg目指して頑張ります。
明日、体重計買ってくる！
頑張るぞ！

【極一般的な骨格の女性用】
　　病院行け　ガリ　 痩せ　 普通　ぽちゃ　デブ　ピザ
162cm 38kg　 41kg 　44kg 　48�s 　52kg 　56kg 　60kg
158cm 36kg　 39kg 　42kg 　45kg 　49kg 　53kg 　57kg
154cm 34kg　 37kg 　40kg 　43kg 　47kg 　50kg 　54kg
150cm 32kg　 35kg 　38kg 　40kg 　44kg 　47kg 　50kg
146cm 30kg 　33kg 　36kg 　38kg 　42kg 　45kg 　48kg
体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40%
　病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か


【骨太・骨格が大きい女性用】
　　病院行け　ガリ　 痩せ　 普通　ぽちゃ　デブ　ピザ
162cm 41kg 　44kg 　48�s 　52kg 　56kg 　60kg 　65kg
158cm 39kg 　42kg 　45kg 　49kg 　53kg 　57kg 　61kg
154cm 37kg 　40kg 　43kg 　47kg 　50kg 　54kg 　57kg
150cm 35kg 　38kg 　40kg 　44kg 　47kg 　50kg 　53kg
146cm 33kg 　36kg 　38kg 　42kg 　45kg 　48kg 　50kg
体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40%
　病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か

女性視点の女性の理想体重「痩せ〜普通」
男性視点の女性の理想体重「ぽちゃ〜普通」

ダイエット板の女性の方々の数千レスも参考にさせて頂き、
各身長における見た目の変化の度合いも体脂肪による主な推移なども
大体の女性の方々に合うように、全て計算に入れて作成しました。

この数値は（拒食・過食や偏食、過度の運動不足・筋力不足・隠れ肥満の場合を除き）
現実的な見た目重視などにも直結・対応出来るように考えて数値を並べてあります。
もし宜しければ、是非、ダイエット板の各スレのテンプレとしてもご活用下さいませ。

>>440今朝
158cm/48.1kg
このスレ卒業します！

>>444
今時身長が162cmまでじゃ役に立たないよ。
骨格も華奢な人向けも欲しいところ。

>>444
168cm♀…
今は結構背ある人いるからせめて170cmくらいまでは書いて欲しかった orz

>>444
いやこんなのアテにしちゃだめでしょｗ
どうせ男がイメージで書いてるだけなんだから

身長195cm･･･
いつからか俺より高いひとを見なくなった…

51〜52で停滞…！
週3でジム通ってるのになんで？
週1くらいで飲み会行っちゃうからチャラになってるのかな。
それとも脂肪が筋肉になってるのかな。

40台になった人の書き込み見てモチベあげるぞ！

脂肪が筋肉ってｗｗｗ

>>445
おめでとう！
ちょうど一ヶ月くらいで2キロくらい落ちてますね！すごいー
わたしは今53kgなので、あなたを参考にさせていただきたいのですが、
どんなことをしましたか？もしよかったら教えてください

朝食を果物か飲み物、昼は和食中心(おから、きんぴら、魚、煮物、味噌汁)
間食はお昼に少しだけ、晩は野菜スープとごはん少しとかで残業日ならヨーグルトやサラダにしたら一週間で５２、６キロ→５０、０落ちた


朝は元々食べない方だったし間食もあまり欲しくなくなった


時間あれば半身浴とサプリメントを気休めに飲んでる

後少し！

>>452　ありがとう！
・食事は1300kcal迄(１日50〜100g減量予定)
・毎日20分湯船につかる(代謝UP、美肌効果)
・週末は歩く(ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞ含)
まだまだ下半身デブなのでこれからは栄養バランスにも気をつけて42kgまでダイエットします。

>>453
参考にさせてもらいます！

>>454
教えてくれてありがとう！
一緒にがんばりましょう！

>>454
>>455
レス中に紛らわしいｶｷｺごめん
454さんオメ！維持頑張って下さい
455さん５０切るまで一緒に頑張りましょう〜

私も42くらいになりたい！
54なんでまだまだだけど･･･

今年中にとりあえず50目指す！

私も42kgくらいになりたい
今52kgだから、一週間で1kg落とす
頑張るぞ
皆も頑張ろうぜ！

くっそ、53から落ちない。ずっと53…53.5…53…グラフがもう危篤状態の心電図みたいですけど!!
停滞期ではないと思う。何故なら開始時の体重が53キロだからｗもう3週間経ちますが…どうなってんだよ!!

>>459
3週間かけて体重に変化ないならやり方見直したほうがいいよ

>>460
実は>>397何だけど、運動量を増やして食事制限更にかけないとダメなのかも。悲しくなってくるぜ…

>>459
私も一昨日まで53で2週間停滞してたよ〜
突然52.3になってびっくりしたw
お互い地道に頑張ろう！
来年の春に親戚の結婚式があるから、それまでに45目指して頑張る！
155だから、チビデブでみっともないよ( ´･ω･`)

156.5cm 49.5kg
ついに食べても40台になった！
4ヶ月前に55キロからのダイエット開始でずーっと50〜52kgだったけど
1ヶ月近い停滞期を頑張って運動しまくってたらついに落ちた
うれしいよぉーー｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡　このまま目標の今年中45kgを目指す！！

>>462
おお〜それは朗報です(*´∀`)私は停滞期我慢大会中って事か。
結婚式とか目的があるとモチベーションがあっていいですね、お互い頑張りましょう!!

>>461
一日どのくらい食べてる？
間食してない？

>>463
継続は力なりだね。すごい！

私も停滞期でくじけそうだけど見習ってがんばらねば

>>448
そう言われないように３年掛けて
女性の体の事（見た目との関係も含め）
調べた上で作ったのですが、
お気に召さなければ申し訳ございません。

あなたの中では「男が考えた女のこと」は
何でも「＝間違いに決まってる」なんですね。

＞華奢な人向け
の場合だと「ガリ」の所まで「美しくやせられる範囲」に入ってくるというだけです。
つまり痩せても外見が病的にならないのですね。しかし、そんな女性は極一部の事象ですし、
データも非常に少ないですので割愛しています。

高身長においてもこれは同じ。
それ以上の身長になってくると、
非常に人それぞれになってきます。

何よりもデータが少なすぎます。
（4cm刻みなので次は166cmなのですが、
　身長166ｃｍの女性は全体の6.3%しかいません）

また例えばデータを縦に見て146cmの「病院行け」と
162cmのそれとは「差は８kg（骨格が大きい人も）」ですが、
ピザの項目で見ると差が最大１５kgにまで膨らんでいます。
同様に横に見ると146cmの「病院池〜ピザ」までは約17kgですが、
これが162cmになっただけで約24kg。

背が高いほどブレ幅も非常に大きく「大体この辺りだ」という
その数値も限定・特定できなくなってきます。
低身長の女性の場合だと「子供と大人の差」を逆算＋加味すれば良いだけですが、
高身長の女性の個体数はそれほど多くはないので、非常に計算に困ります。

>>448
あと「イメージで物事を決め付けて口に出すのは女性」だということは、
アメリカにて研究で証明されております。
男性は事象やデータを積み重ねて、少しでも確実性のある提案をします。

現に、女性の方は昔、口を揃えてこう仰ってましたよね。

「スタイルの良い女性は体重４０キロ台！だとかアホな男達は言ってるけど、
　そんなの妄想ｗｗｗ勝手に理想を現実みたいに言わないでよね。
　どうせ、そんなこと言ってるのって一部のキモいオタクだけでしょ」と。

その当時、主に出ていた数値は身長158cm体重42〜45kgというものでした。
しかし、現実はどうでしょう？５０�sあって当たり前！という女性の主張と、
（平均身長くらいならば）４０キロ台半ばが最もスタイルが良く見えるという主張、
どちらが正しいと今では思っていらっしゃいますか？

イメージだけで決め付けるのは>>448の女性のような特徴であり、
また、全体的にも主に女性の特徴である事は、
進化心理学・脳科学を始めとする学術的な研究結果でも立証されています。

あぼーんした

>>468
ここ見れば分かるけど身長に関してはけっこう高身長多いよ。
特にここはデブというより普通体型〜下のの人が更に頑張るスレだから。
自分は高身長だけど骨格が華奢だからBMI17でもキモガリにはならない。
でも自分みたいな人ここには多いと思う。
正直ここではあまり需要はないし参考になる人少ないと思う。

＞今どき

今の女性はミュール・ヒール・ブーツなど、
意図的に数ｃｍ踵を高くしてある靴を
普段から当たり前のように履いているので
背の高い女性が増えたように一見錯覚的に思われますが、
実際にはここ１０年では成長スピードが早くなっただけで、
平均身長と高身長女性自体はもう下がり気味なんですよね。

本当は高身長女性は、未だ珍しい存在です。
（統計上、身長163cm以上の女性全員を足しても、
　158~160cmの人数の６分の１にも及びません）


＞身長166ｃｍの女性は全体の6.3%

すみません、間違えました。
5.9%です。
それ以上の身長の人を全部含めても、
全体の8%も行きません。

>>471
まぁ、２ちゃんなどの場合は、
自分に合う目的のスレを探して行けるので、
スレによっては高身長女性を集める事も可能ですが、
残念ながら、正確なデータ採集にはそれでもまだ足りないですね。
というか、やはり背が高いと個人差が余りに大きすぎるのですよね・・・
努力はさせて頂きますが、やはりデータ化（平均化）が簡単にはできない。

＞骨格が華奢だからBMI17でもキモガリにはならない

ええ。
元から華奢だと「ガリ体重」になっても、
キモく＋病的になんてならないですね。
華奢な人のみの特権。。。

華奢な人はデータ上の【極一般的な骨格の女性用】の「ガリ」の部分までOKですね。

ただ、このデータを作った目的は、拒食や「もっと痩せないと！周りの子はもっと細い！」
みたいな女性同士の見栄の張り合いによる暴走を少しでも押さえるためですので、
（女性はデータや書類などを規則的に守る傾向にあるので、数値化・指針化しておけば暴走は収まる）

それ（華奢の項目）を書くと「ワタシは骨格細いし」とか、勝手に思い込む子が出てくるんですよね。
「周りの子が出来てるのに、私が出来ないわけがない！私もあの子達と同じ女の子だもん！！」みたいな。
「出来ないものはできない」って、なかなか素直に諦めてくれないのですよね。
何でそういう時に限って「人それぞれ」って言葉が出てこないのか？と不思議に思いますが。
（１５年前のダイエットブーム→死亡事故続発なんて、まさにそれの典型でしたからね。それが怖い）

まぁ、今後も、少しでも女性の皆様のお役に立てるよう、
また色々と考えさせていただき、提案もさせていただきます。

参加します。
157/54体脂肪不明

拒食症になり46�`まで落ちた１年前がナツカシス･･･。
今は立派にリバウンドしました。(拒食になる前は63�`)

たいして食べてないのにちっとも痩せない。
生理終わったから、頑張って今月中には50�`になりたい。
最終目標は46�`。
元々食欲無いから、少食ダイエットと軽い筋トレで痩せる。

今朝計ったら50.2kgだった！
ただ調子のってお昼にマック食べちゃった…
どうか体重に響きません様に！
もちろん晩ご飯は抜き！

>>476夕飯抜くくらいならもやしポン酢で食えば？

158/53/29％
スタート時（5月60キロ）から7キロ減りましたが…体脂肪率が減らない＿|￣|○
年内に40キロ代目指します

>>465
>>461です。間食は昨日までは菓子パンひとかじりとか、飴1つとかしてました。
でも今日からは湯を飲み茶を飲みでしのいでいます。
今日は53.6キロでした。

前回 >>305

身長155cm 体重　53kg

この調子でがんばる！

>>478
すごい！
どうやって痩せたんですか？

>>481
478です
ステッパー30分と夕飯軽めとExcelで毎日体重をグラフ化してました
グラフ化はモチベ上がるんでお勧めです！

体脂肪率ってどうやったら減るんでしょうか。・゜・(ノД`)・゜・。

>>382
53.8

どうしてもお腹すいてご飯食べてしまう…

体脂肪はあくまで目安だよ。足裏が湿っているだけで数値が全然違うもの

49.4までいったのにストレスでどか食いしてたら51.4になってしまったw
…なにやってんだろう。

153/53から始めて2週間経過。51.5〜52.5くらいをさ迷い中。
過去の健康診断の結果見てみたら、5年前はBMI20ちょうどだった…。
春までには戻れるように頑張ろう。頑張ろう。

50.2になったら気が緩んで食べてしまうようになった
明日ぶた決定だな…
気を引き締めて頑張る

157の54から初めて4日くらいたって、やっと食べても53.5
今年中に50になりたいぜ！

163cm.52kg
酵素ダイエットで昨晩と今朝の食事抜いたのに全く体重減ってないのは何故？
夢遊病で食べてるのか？
もうアラサーだし、代謝が悪いし痩せにくいのかなぁ。
みなさん、どうやってダイエットしてますか？

一度49kgになりずっと49.5kgくらいだったのに今朝計ったら49.9kg。
昨日の食事量はかなり少なく増えるなんて考えられないのに不思議でならない、こんなこと初めて。

>>490
生理前とかなんじゃない？

>>491
生理ではないんです。。
49kgになり張り切ってたのにモチベーションさがりそうです。
よし！負けずにまた気合いいれていこう。

1日2日の多少の変化なんて水分か便通分の誤差だわ。

んだ、ダイエット始めてから右肩上がりな自分に比べりゃ…屁でも…ねぇ…
体重グラフに行動も書き込みしてるんだけど、飲み会とかで食べたのが反映されるのが2日後だってのが分かったわ。
んでもって本日は54キロ。

今日と昨日50.1。
風邪気味で昨日今日と下痢だけど
二日間50.1。

あとちょっとなのに。

1週間前に49.9になり気合入ってたのに
なぜか今日51.2
テンション下がるわー

大丈夫
うんこか水だよ

>>494
＞体重グラフに行動も書き込み
良いこと聞いた！その発想はなかったから使わせてもらいます！

160cm 52kg
夏から三キロ太った。見た目もむちむちして醜い。洋服もきれいにきれない。
顔と腹と尻と太股に脂肪がついてデブスになった。
イライラと寒さで、満腹のはずなのに食べてしまうorz
改めて48kgを目標に努力しよう。ほんと肉がつくと鬱でしかたない。

156.5cm/53.8kg/体脂肪率26.1%
今年正月68kgまでいってなんとかここ迄落としましたが、
目標は48kgなどので、まだまだ頑張ります。
よろしくお願いします。

163/42 18%
ようやく目標まで来ました。明日で丸一年ってことで区切りも良いのでスレ卒業！
周りはもう誰もやってないけど地道なビリーが楽しかった

おめでとう！
42キロに18パーセントすごい！

>>501
おめでとう!!

161cm 54.5ｷﾛ

受験で恐ろしく太りそこから頑張って痩せたけど体脂肪率が31％もある

どうやったら落ちるんだこれ…orz
とりあえず40ｷﾛ代目指して頑張る

今日は何も食べずに過ごしました。
さっき計ったら53.9でした。
54を抜け出しました。
昨日から-300ｇ。
１日300ｇずつ減ると10日で３�`減の予定。
空腹が気になら無いから頑張れそう。

>>494
そうそう、食べ物が脂肪にかわるまで48時間って聞いたことある。
食べ過ぎても、次の日、またその次の日を頑張ればチャラにできるのさ！

昨日は53キロ台だったのにさっき計ったら55･･･
なんでだあああ
明日は今日より食べる量減らそう

よくあることだよ

今日からお邪魔します
154cm50.6kg
食事制限やエステも取り入れつつ綺麗に痩せるぞー。
45kgを目標に頑張ります！

158cm85→51kg 体脂肪23%
なかなか40の壁は高い

皮膚たるたるだけど40ｷﾛ台になればなくなるかなあと期待してる
女としての魅力は無くなりそうだけど…

月１、２回食べ放題。ほぼ毎日外食だけど、運動はストレッチだけで３年はリバウンド無し
節約兼ねて食べ放題と外食制限して45kg目指して頑張ります

164cm 55.1kg
再来週好きだった人に会うので、食事制限＆カーヴィダンスやってみます

参加します。
9月頭から王道ダイエット(運動、ゆるい食事制限)で
1か月1〜1.5kgペースで減らそうとしていて、現在こんな感じ。
156cm 54kg 31% →　156cm 52kg 28%
目標は47kg　23%ぐらいで安定させること。
ここ見てモチベーションあげて頑張る。

つーか、うちの体重計の体脂肪率、信用ならねぇ。
ジムで手で持って測るやつも、健康診断で裸足で乗ったやつも、
自宅より数パーセント低く出る。
しかし、がんばって自宅計測で23％目指す。

158/56
初参加
周りにやせろっていわれてダイエットに目覚めた
とりあえずは食事改善＆カーヴィダンスから始めようと思う

私も初参加します
157 56
今年3月まで受験で激太り。
ピーク時64までいった
受験の時は友達には全く会わなかったので完全に気を緩めてたら、気付いたら鏡に化け物が映ってたわ…
4月からはじめたけど最近停滞してきたのでここらでちょっと気合い入れ直します！
目標は46！

今日からスタート！
160/53〜54.5
体脂肪が34%…なぜ…
おっぱいが大きいのが原因か？
ＧCUPだからか？
にしてもお腹と二の腕が酷すぎる。
客観的にみたら小向美奈子みたいなんじゃないだろうか。
太ももは隙間もあるしUNIQLOのスキニー的には23インチ（58.5）とかやし下半身は出しても大丈夫だろうと言いきかせてます；；

とりあえず48キロになりたい。
ウエスト60くらいになりたい。

目指せマイナス5キロ！
目指せマイナス10センチ！
頑張るぜ〜

皆さんおはようございます。
前回>>304

153/48.9ｷﾛ

やっと４０キロ台になりました
まだまだ目標には遠いけれどここの皆さんにすごい励まされました
ありがとうございます

おめでとう！！

159 52
彼から、ブタと言われ…
痩せる決心を
とりあえず48目標で頑張る
食事制限&ウォーキングで徐々に頑張る

>>487わかる！！同じだ！！
私も気が緩んで食べてしまうから50から51を行ったり来たり…
私も頑張ろ!!

てす

あ、書けた。連スレすみません。

8/1からスタート
159cm　
58kg→49kg
目標は48〜47kg

なんですけど、
家の体重計（タニタ製）で測った体脂肪率が今朝16.9％…。
正確な数値とは思ってないけど、女の場合、17％切るといけないんですよね…。
どうも信じがたい。下半身のケツや太ももの肉はまだまだあるのに。

筋肉量は38kgでくらいで、標準。
骨太ってことなのかな…。

40キロ台が恋しい
今日はあまりお腹が空かなかったからそんなに食べずにすんだ
今月中に53絶対切るぞ！

>>521
短期間でかなり落ちましたね！
体脂肪は時間や日によって変動するらしいですよ。

今月入ったら簡単に49kgになり気を抜いてたら50kgに戻ってしまった。
50kgに定着しないよう気合い入れて取り組まないとなあ。

>>521
155センチ59キロだけど筋肉36キロしかなかった…
スタート時の筋肉と体脂肪率ってどのくらいでしたか？
参考に教えてほしいです

基礎代謝１１００で
食事量は７００カロリーで調節して、仕事以外で
一日３００カロリーの運動をしてるのに、痩せない
生理だからだろうけど、、
やる気が落ちるわ。

よくある
そのうち落ちるよ

保守

今朝体重計ったら53.2でした。

ここ２日間食べてないから順調に減ってます。
食欲無いから、食べないのは全く苦痛じゃないんだけど、
動くとクラクラするな〜。

今朝はブラックコーヒーとBiоドリンク。
今はミルクティー飲んでます。
空腹感はあるけれど、食欲には結びつかない。

今日も食べる予定ナッシング。
そのうち倒れるんｼﾞｬﾏｲｶとやや心配(汗)

最近サボってた・・・
157/52.5キロ・・・デニムはいてると股が痛いのでがんばる
夕食は基本鍋と、蒸し野菜にする
１年前の47キロ目指します

それ、食欲を脳で無いと思い込んじゃってる状態じゃない？
カロリーコントロールでダイエットしてると陥りがちな罠…

昨夜寝る前で51.2kg。51kg台でキープできるようになった。
普通に3食食って筋トレ＆有酸素なので、かなり順調な気がする。

間違った。↑486です。

156cm/54.6kg
4月に60kgを見てからやっとここまで落とした
あと5kg、折り返し地点だなあ　がんばろう

>530
そうなのかな〜･･･

多分、拒食脳に戻ったんだと思う。

やっときた。
157.5　49.7　22.8

とりあえずあと10日で生理来るから50前後で
生理迎えられるように頑張ってみる。

152センチ51．8キロ
一カ月１キロ減量ペース。
最高74キロだったから痩せたっちゃ痩せたんだけど45キロまで頑張ります。

毎日50.8〜50.2kgをうろちょろしてる
バイトしてるから食べなきゃやってられん
バイト休みの日に絶食して一気に落とすぞ

158 51.7
先週末52.8
生理前だけど願掛けて禁酒したせいか
52を越えなくなったみたい。
私的には48.5が理想だけど
アラフォーなのでまず50めざしたいな。

>>519
私もだ！
49.8kgの次の日は、1kg増になる。

追い込み過ぎなんだろうな。
無理なく食事運動なら、急増しないんだろうけど…

やっぱり40kg台は響きが違うよね

153cm52kg
ここ半年くらいで49kg〜52kgと増減を繰り返してる
まずダルダルな身体を引き締めて徐々に体重へらしていきたい
年末には40kg台になるぞ！！

>>523
そのようですｗ
17〜19を行き来してますね…。

>>524
スタート時は体脂肪測れるモノがまだ家になかったので正確には分かりませんが
スポーツジムで測定した時も確かそれくれいだったかと…。体脂肪は24％でした。

今日は48.8kg
会社から届いた7号の制服が着れた！9号はクリーニングに出してオサラバだ！
これからも気を引き締めて、9号に戻らないようにしないと…。

てす

87kg→1年でいま53kg。再来年は45kgで迎えるのが目標。

↑すみません規制されてたので

>>541
>>524です
159センチで58キロっていうと、155センチの私で言うと54〜56キロだと思うけど
その体重になっても24%になれるとは思えない…最初から体脂肪少なめだったんですね
筋肉を減らさないようにやせるのは難しいと思うけど、私もその位になれるようにがんばります、ありがとうございました

それと7号おめでとうｗ

60kg超えたのでこのスレ卒業します。

悲しい卒業だ・・・

49までいって数ヶ月キープできたのに
旅行とかでハメ外して54に…

また頑張ります

>>545
それは卒業ではなくて脱落とか落第とか…

退学か..

このスレに何ヶ月も留年してるけど、退学者がでると寂しい。・゜・(ノД`)・゜・。
戻ってこいよ！

参加します！
155/55.7
一年前の48キロに戻るぞー！

49.8…
すぐまた50になってしまう…

参加ー！
164cm57kg前後
朝はかると55kg代なんだけどなぁ…

１年前 162/69
ご飯が食べられなくなって一年で20ｷﾛ減
48.3までいったけど、食事量が少し増えたので、現在 51.0
49ｷﾛで安定したい。

49kgになったと思ったら
油断してリバウンド。
これの繰り返しで
自分に嫌気がさします。

シェイクとかの置き換え＋
ビリーなどの運動で
減量してた時期があったんですけど、
やっぱり置き換えとかだと
リバウンドしちゃいますかね？

みなさん晩ご飯は
どんなかんじですか？

>>555
3食普通に食べて運動で消費するようにしてる。
食べ過ぎないように気をつけてはいるけど特に制限なし。

私は晩御飯は食べないな
ダイエットする前は普通に食べてたけど、食べすぎなのか朝起きると毎朝
お腹の調子が悪くて、それから朝にしっかり食べるようにして、朝と昼の一日2食にしてる

置き換えは毎日じゃなくて一日おきとか、お腹がすいた時だけとかにしたらどうかな

今日49.8でギリギリだけど40キロ台に入りました。二週間前は52.1だったので、目標の46キロまで頑張ります！！
毎日、レッドミルで一時間走ってるけど更にやる気出ました

ダイエット始めて今日で2週間！
158cmで体重57kg→54.3kg
最終目標は48kgなのでがんばります！
すらっとした方が羨ましい(^O^)

生理来てしまった(´・ω・｀)
体重増えないようにしないと

参加します！
156/51
今年中に48になるように頑張ります！

私も参加します！
161／51〜52
48辺りをキープできるようになりたい！

160cm51〜52kg辺りからなかなか減量出来ません。
いまいち根性が足りないみたい。
今月中に落としたい！

>>556
やっぱ運動大事ですね。
ありがとうございます

>>557
夜抜きできるなんて
うらやましいです（；＿；）
置き換えもうまく活用してみます
ありがとうございます

朝50.6 21.20％
夕方50.3 20.10％
寝る前51.2 22.2％

夜の暴食が最近ずっと続いてる
本気でがんばります
目標45キロ
最終的には42キロ

本日より参加しますー

165cm 52.8kg

春から夏にかけて5kg落ちて、今に至りました(´･ω･`)
冬のうちに40kg代に乗っかるのが目標です！

ストレス溜めまくりだった考査が今日で終わるので、また運動頑張りますっ

>>564
体脂肪率はあくまで目安だから、あまり気にしなくていいと思うよ。
お風呂上りなんか数値全然違うし。

>>344です。
この一週間で49.7kg→48.0kgと少しずつ40kg台で落ち着くようになったので、卒業します。
ほとんど読むだけでしたが、ここのおかげでモチベーションキープできました！ありがとうございました。

しかしまだ顔は丸いし腰肉もあるので頑張る。リバウンドが怖いよー。

前回>>398
50.9kg 生理前に増えたりしたけどやっとここまできた！

>>515です。

54.5とか泣きそう。悲しい。
味が濃くてカロリー低いご飯ないかなあ(-｡-;

腹筋ノーマル30回、ねじるの20回ずつがんばろー。

来週生理やからかなあ…

51〜52で止まってた体重が食欲なくて少食の生活してたら一週間でガクンと49.4になった｡４の数字を見たのは何ヵ月ぶりだろう｡泣いた｡

今年のうちにと思ってたらあと二ヶ月・・
54→50→53.5現在
運動でやせて、今リバウンドしたけど
今までみたいに食べたい！我慢！毎食食べたらああ太ったっていうのがなくなって
ストレスなく食事し始めるようになった。
しばらく53キロ当たりキープだから苛立ちはない。
あと二ヶ月！食事見直しと運動再開して40キロ代いくぞ！

テスト期間やたら食べたくなる。終わったら運動しまくる。今年中に47はいきたい！

>>450
今日測ったら49,7kgだった！！
食べ物食べたら50kgオーバーになるけど、
ちょっとずつ減ってるみたい；；
この調子で頑張ろう。

>>572
わかる！
勉強のお供に甘いもの食べちゃったり、すごい食べたくなる。

今朝は49.7
最近49キロ〜50キロ代を行ったり来たり。
52キロがスタートだから、
右肩下がりでうれしい。

前カキコ>>286
157.5-53.1kg、体脂肪率30％前後
正月までには49.9の数字が、見れたらいーなー。
毎日コアリズム+半身浴
週一でサウナ(チムジルバン)
サウナは代謝上げに良いし、肌もツルツルになるからオヌヌメ

53.2から微動だにせず･･･なんでや？
そんなに食べてへんのにな
ミルクティーとかカフェオレ飲み過ぎなんかな？

ちょっと気合い入れ直すわ！

156.5cm/54.0kg/24.6%

昨日の飲み過ぎで二日酔い…
食欲がないのは助かるが、明日まで酒抜けないかも？

朝50.9
最近食欲がやばい。痩せたいのに〜。はあ

前回>>397
約3週間経過で本日朝で52.8ｗ
3週間で53.5から52.8。0.7kgしか痩せてないｗうんこ誤差ｗしかも生理大幅に遅れてる…あ、妊娠の可能性は全くないです。
燃費良すぎなボディですわ…

前回>>383

今日
158cm/48.8kg
小5の時の体重になったｗ
しかしまだ不安定。

50.8kgになったら気がゆるみ、菓子パン１個半とミスドのドーナツを２つ食べてしまった
気を取り直して明日から頑張る。
今日はもう夕飯抜いた。

163/51.6 年末からダイエットはじめて現時点で-10ｷﾛ。1月頃には49ｷﾛ台にのりたいです。

>>581
いいなミスド
もう2年は食べてない(´Д` )

>>583
我慢強いね
２年我慢できるなんて凄い

48.8
このまま50に戻らず落とせたら卒業しよう…

161ｾﾝﾁで50ｷﾛ〜51ｷﾛをずっとｳﾛｳﾛ、もうこれ以上落ちないかもって思ってヤケになり二日間食べまくってやった。

満足して、またゆるくﾀﾞｲｴｯﾄ始めたらいきなり48.8ｷﾛ17%まで落ちてビックリ。目標の48ｷﾛは目前だ。

>>586がんばれ！

ほんとですか、うらやましい。食べ過ぎたら、てきめんに翌日の体重１−２kg増加です。

>>586
チートデイって必要なんだね。

57.0kg/31.2％
明らかに今日は食べ過ぎた。
明日はかなり我慢しなきゃ

そういえば昔読んだ本に体重は一週間の間に
減ったり増えたりを繰り返してるって書いてあったな。
だから毎日体重を測って減った日に頑張ると一段痩せやすくなるとか。
逆に増える傾向にある日はセーブしてタイミングを掴んでくらしい。

自分も好きに食べた飲み食いした後にガクッと減るのはよくある。
そこで油断してるから結果減らないんだけどねw

生理が二週間くらい遅れてその間ずっとおかしな状態で
52〜3だったのが初めてMAX55までいって何しても落ちず無気力になった
しかしいざ始まると二日で元に戻った

たった１ヶ月で5キロ太って52になった
昨日は朝飯おにぎり１つ、昼飯おにぎり１つ、夕飯蕎麦にしたら少し痩せたけど、バイトで元気が出なかったから極端なのは止めてゆっくり痩せていくつもり
>>586
それ多分３日後に来るよ
あなたが今日痩せたのは３日前の努力のおかげ

携帯からでｽｲﾏｾﾝ…
身長154�a･48�`で安定して卒業したのに、ここ１ヶ月精神的に不安定になりﾄﾞｶ食いが止まらず…
今日ついに50�`に!!
もう一度卒業するためﾄﾞｶ食い回避、ﾓﾁﾍﾞ上げるために宣言させてもらいます！

ついに49.8！40キロ台の数字みたぞおおおお
ギリギリの数字、しかも起床直後トイレ後、朝食前というスーパーチートタイムだけどww

前回>>568

50.3kg ここ3日くらい夕飯後に計っても50kg台なので朝体重計に乗るのが楽しみで仕方ない。

>>595おめ！
それスゲーわかるわwww
自分は毎朝トイレ後朝食前に計測して、夜は就寝前に計測します。
４日間の便秘解消したら1キロ減ってた！貯蓄怖い！

くそおお1.5キロ太ったorz
最近食べたい衝動が襲ってくる

生理前かな？
食欲やばい時は紅生姜茶とが飲みまくるのオススメ

多分みんなそうだと思うけど体重測定は朝一のお腹からっぽの時の体重が一番正しいから、朝起きてトイレに行って朝食前に計るのが良いですよ。

生理前でかなりやけ食いしちゃったから数日ぶりに体重計乗った

体重1キロ増えてたけど、筋肉量がこの前より2キロくらい増えてたからまあ良かったのかな…？
ジム行くとすぐ筋肉増えるけど、ちょっと気を抜くと落ちて脂肪つくから油断できない

168センチ58キロ。
40キロ台は無理そうだけど
52〜53キロ位まで落とせたらいいなー

169cm61kgから55kgまで落とした！
あと6kg…頑張ろ！

156の56

55まではいけるんだけど55からが落ちない(´Д｀)

160cm52.6kg
あともうすこし！

このスレも卒業する日が近い。
移動を検討中のスレは皆40kg前半とかでついていけそうにない。

>>606
30kgは目指さない40kgスレはどう？
40後半の人いるし

体重が200ｇ増えた！体脂肪が1％増えた＼(^o^)／ｵﾜﾀ
筋肉痛なのにこの脂肪めっ！脂肪めっ！！

>>607
レス�d。
そこを考えてはいるんですが割りとスレンダーな人多くないですか？
私の勘違いかな。40後半多数なら仲間いっぱいですw

リスパ、ロナ、セロ（太る薬）飲みながらついに50.4kgまでなったぞ！
40kg台まで後少し！頑張る。今月中には卒業したい

166/51
健康診断でこれだった。
うちの体重計だと50kgぐらいなのにな、なんでだろ。
あっちは服着てるし、こっちはアナログだからかな。

>>611
健康診断の時って洋服の重さ１kg引いてくれない？
いつも１kg引いてくれてるよ。

10/5スタート
161cm54.1キロ→53キロ

彼氏に何この腹と言われたのを機に密かにダイエット
年内に49キロ目指します！

160-52kg　　
朝たくさんで
昼夜抜きダイエットがんばるよ　
どうも、土日にドカ喰いしてしまう傾向が・・・・

仕事から解放されて気がゆるんじゃうんだよねぇ

164/54.2

なかなか53kg台にいかない…
生理終わって痩せ期だし、今月中に53kg 切るぞ!

去年12月から禁煙して、禁煙したら太るとか周りに言われるのがしゃくなので1月からダイエット始めて、157cm-64.5kgから52.0kgまで落としたお！
もうちょっとだ、頑張るお！
因みにピルも飲んでます。ピル飲んでても頑張ればちゃんと落とせますお

>>610
ちょうど同じ体重だw
どっちが先に40台いけるかな？^^
とかいって私の場合気が緩んで２日停滞してるけどw
がんばるぞ…！

155/62→50キロ
目標の45キロまで頑張る！

154/55.7
今月末までに55切りたい！

>>551です。
今53.6！がんばるぞ！

本日、50.2
明日は自転車で走ってこよう

159/54.2
１ヶ月で三ｷﾛ太った
年内に50を切りたい

>>445です
158cmで今日は49.0kg
少しﾘﾊﾞってまた帰国しました。

>>623
スペック一緒だ。
48.7kg〜49kgで足踏みしてる。
気持ちはまだ50kgな感じ…

155/58.4
年内には54台になりたい
がんばるぞ

みんな凄い頑張ってる(´；ω；｀)
160/58の私も来月末までに53辺り目指す！
年内に50切る！

みんなのカキコでやる気出してるから自分もそんな人のためにカキコ
158/52
最近少し落ちてこれ
年内に目標の48にする！

157cm
52kg
結婚式が二件12月にあるからやせなきゃ。
目標48

>>617です
156/50.5で何をしても３日横ばいでしたが先程50.3に！
あともうちょいだーーがんばるぞ！

朝の体重50.5
久々にはかったけどこれから毎日はかる。気合い入れ直さなきゃ〜

162/53
年内に49になれるようにがんばります？

ここ一週間くらい、49と50の間をいったりきたり
まだまだ卒業宣言出来そうにない

でも、見かけが明らかに細くなった！
体型が体重に追い付いてきたのかな

朝計ったら49,1kg！
でもご飯食べると平気で51kgくらいになるからガッカリする。
ご飯食べても40台でいるには47-8kgまで落とさなきゃいけないんだね。
油断せずカロリー計算と運動続けていこう。

前回>>596
今日50.8kg 土曜日に家族の付き合いで、すき焼きをたくさん食べてしまって昨日計ったら体重が一気に52.6kgに…(´;ω;｀)

ショックのあまり昨日は運動もサボってしまったけど朝起きてリバウンドは嫌だと思い運動前に計ったらこの体重でした。
気分も晴れて普段よりもたくさん身体動かしてしまった(*´∀｀*)

四月から始めて153/59→51までゆるゆる落とした
あと二キロ落として40代安定させたい
目標は43だからまだまだ先だけど

過去５年以上56〜59を行ったり来たりで55以下の世界は無縁だと思ってたけど
ここ見て頑張ってみようと思ったので参加します

162/58
痩せたら丸顔が細くなるかな…
まずは55以下になれるよう頑張る

九月から頑張って159/55→159/49まで落とせた
けどまだ安定してないからもうちょっと頑張る！

前回>>629
今測ったら49.6になってた！！
夕飯抜き+ヤーナ+半身浴やりゃそら減るわなw

安定したら卒業や＼(^^)／

48.8
ちょっとずつ減ってきてはいるけど安定しない
家族が高カロリーな食べ物どんどん進めてきて嫌orz
目の前にあるとついつい食べちゃうんだよな…

朝50.5
夜50.7

明日の朝減ってなかったらどうしよう、
、怖いな〜おやすみ

157/52.4/21.8%

夏に50まで行ったけどリバったので、また仕切り直してがんばります
今度こそこのスレ卒業する！！

160cm/50.4kg
昨日は51.8kgだったけど朝測ったら戻ってた
明日には40kg台になりたいぞ

水分と野菜とフルーツをたくさん取ってるけど、食事制限のせいか便秘が続いてるのが悩み。。
炭水化物少なくすると本当に出ないね。

前回>>579
今朝52.9。生理は来た、ここからが正念場だ。

>>621
162/50.6
目標49
一歩後退…

あと一息が難しい

>>640です
朝50.5
夜50.6

朝の減りが少ないとすごくがっかりする〜。

165cm
一週間前54.8で今朝51.7
体脂肪率17→13％
体調によってこんなに体重変動が激しいとは今まで気づかなかった
今減りやすい時みたいだからがんばろう

>>643さん

同じく、もともと便秘なのに、食事制限で拍車が掛かってます。
私だけかもしれませんが、マックのセットを食べるとスルスル出ます。
5日以上出ない時はマックのセットを食べています。油かな？

ちなみに160cm57→52kg(7月から開始)

>>640さん

わかりますww
私も朝体重を計っていますが、無駄とわかっていても
出すもの出して、食べずに飲まずに計りますww

前回>>535

157.5�p　49.9/22.2

生理きた。生理前の増加で一時50.3まで増えたけど
なんとか50以下で生理迎えられた。
生理来たら食欲がすっかり落ち着くタイプなので
これからもうひと頑張りだ。
目標はあと3キロ。体脂肪も２０〜２１にしたい。

オールブランおぬぬめ！
食べ始めてから出ない日ないw

160/50.4
最近夜をスープとかサラダにしてるからか便秘ぎみ。朝ヨーグルト、バナナ食べてるのになあ。にしても朝体重が200gしか減らなくて萎える。

>>652です。
寝る前の体重51.2ちなみに

朝/バナナ、ヨーグルト、かぼちゃスープ
昼/マフィンサンド(レタスたまごベーコン)、りんご
夜/りんご、納豆ご飯、煮豆、ササミサラダ、わかめスープ、ラーメン一口

便秘だから夜ちゃんと食べてみたら体重が、、あーくじけそう(T_T)

朝椎茸とエノキサラダ油と焼いただけの食べて普通の食事してたら3回もうん●出た・・・元々便秘じゃないけど驚いたｗ

あとチョコ食べた
チョコが原因かな・・・ココアは整腸作用あるらしいし

前回>>645
今日、夕飯のカレーをお代わりしたせいか
62.0
orz

えっ

食欲に負けてしまいます。もう少しのところまでいきながら、50kgを切るどころか53kgまでリバった･･･
助けて〜

あ〜せっかく49.5までいったのに風呂上がり測ったら
50.2キロになってて一気に萎えorz
夕飯にキムチ鍋つまんだからかな、あと昼のおじや

>>659
朝おきてトイレでだせばそんなのすぐもどるさ

>>660
50ちょうどになってた…
やばい、気がたるんでるわ
今日はストイックにがんばろう…

0.5の差でこうも落ち込むなんて軽く病気だなw

2週間で53kg→51kgになったけど、その後2週間停滞…
生理前で便秘もむくみもあっても変化無しで済んでるのは運動のおかげだと思うけど、
頑張っても減らないのは切ないね…
今朝生理きたから、終わったらまた運動頑張ろう。

いい加減やばいなと思い始めたので参戦…
163�p 54,4�s
今月中には52�s代に入りたい！

前回>>499
生理が終わって160/50.8
体内循環がよくなってきたみたいで、水分がよくでる。
短い痩せ期を有効活用して、なんとか50切りたい。

>>656
×62.0
○52.0

打ち間違えたorz

食事制限もしつつ運動して51.8
食事量が減って、少量で満腹になるようになったのはいい
でも、以前は食べ過ぎないように腹八分目を意識してたんだけど
今はサラダ→野菜スープ→煮物→魚までいくとお腹パンパンに…
米は100g弱くらいしか入らなくなってしまい
少なすぎても良くないんじゃないかと食事量に悩み中
どうすればいいんだ！

>>665
みんなわかってたさ

昼と朝めっちゃ少なくしたのに夜食べすぎた

153センチ47.4キロ。

11月9日に半年くすぶり続けてたイベントがある。それまでに45キロになりたい。

163の54
最近55になってないだけで安心してしまう自分が嫌い
とりあえず51目指す

160cm/52〜54
震災後は49までいったが維持できず。
49でもいいから40kg台目標！

161cm 53.8kg

好きな人が出来たので、やせて綺麗になりたい。
年内に50.0kg台まで減らせるといいなぁ。
体重おとすだけでなく、引き締まった身体も目標にしたい。
恋をして食欲が減ったのはいいけど、たんぱく質はきちんと取っておこう。

>>653
ほとんど油分摂ってないから便通悪いのでは？
あまり過剰に油分抜きすぎると便通悪くなるし、乾燥する季節だからよくないよ？
メニュー見たけど野菜炒め(肉入り)くらい食べても良いとおもうよ

166/51.2

ひと月前に49.4まで減ったけど好き放題食べてたら戻ったw
何度も食べ放題行ってラーメン屋ばかり行ってたら太るわな。
おやつもガッチリ食べてるし。
でもこれくらいで収まってるならいいかと思ってしまう甘い自分がいる…
これから冬になるしもう一度気を引き締めよう。

163cm 52kg 目標は年内に48kg

見た目もあるけど登山で痛めた膝の負担を少しでも減らすために痩せる！

やっぱりキープが一番難しいんだな
みんな痩せるのはできるけど、そのあと戻る

もともと大食いなもので、油断していたらあっという間に増えた。
162/45→162/50に……。
元の体重に戻す。できたら年末までに。
頑張るぞ！

>>677
それ、もったいなさすぎる。
とりあえずファイツ！

拉致した国の国名を答えない役人　　抗議の電話　FAXをお願いします

http://www.nicovideo.jp/watch/sm15884519

>>569です
52.4！快腸！
昨日お昼に焼肉、お茶にポンデダブルショコラとアイスコーヒー飲んだ＼(^o^)／
生理なったししゃあない！食欲ぼんっ！

今日は胃を休めよう。頑張れ私〜！

47.8…！
50に戻らなくなってきたので卒業します
早く42くらいになりたい…

>>681
このスレに帰ってきたくても、もうお前の席ねーから！！
おめでとー

48→53→51.5今ここ
最近は夜に野菜モリモリスープで痩せて来た？
通勤を自転車にしてジョギングし出したのも効果ありかも
今年中には卒業したい…

>>641
157/51.9/21.9%

生理が3日で終わったんだがどういうこと…
ダイエット始めるとすぐ不順になる

158/49.6
なかなか51の壁を越せなかったが、
クリアしたらスルッと50到達。
今週はいって49台キープ。
維持して週末越せたらいいな。

参加させてください。
157/57.50

9/19 59.4kg
からだらだらレコダイもどきしてたけど2kgくらいしか痩せてない…
が、今日板を見ててモチベ上がったので今日から本気で頑張る！

155 69→51.5
もう少しだー！今痩せ期だから頑張ろう
不思議と焦りはない
来年春までに45目指すぞ( `･ω･´)

167/50
ここ１週間晩御飯を野菜スープにして、3キロ減った！
40キロ台目前だけどすぐ戻りそうだな…

せっかく減った体重をキープするのってほんとに難しい！
さてさて、リバった３kgを落とさなきゃ！
160／53

162/58
実家に一日帰っただけで2キロ増えてた…あな恐ろしや

取り合えず10月の間お酒と間食、炭水化物は一切抜き。
意思薄弱な私だからまずは2日間だけでも頑張るぜ
せめて176/55の彼よりは軽くならねば…！

デブ・チビと蟹股は勘弁して

8月　159/58/30％
今日　159/51/31％

７キロ減ってもう少しで夢の４０キロ台！
人からも痩せたねって言ってもらえるようになったけど
まだまだひどい体脂肪率なので運動がんばらないと。

7kgも減って体脂肪率が減らないって胸が大きいとか？

>>693
胸が大きいとやっぱり体脂肪率減らないの？
69→50に食事と筋トレ、ショコで減らしたけど
体脂肪率が34→30で減らないよ( ´･ω･`)
バストは98→95でやっぱり減らない

体重減って死亡率同じなら脂肪も減ってるってことだよ。

早く私も>>682みたいなこと言われたい。

58→52体脂肪31→28
160cm
来月までには50切りたい。
体重減らすのは簡単、痩せるのが大変。

二週間で
163cm54kg→49kg
わーい！あと8kg頑張ろう！

前回>>634
49.9kg 何かの誤差にしても49の数字が！！！夕飯後に計っても49kg台になるよう頑張らねば(｀･ω･´)

153/59.8→53.4になった
とりあえず十二月までに48キロまで痩せて来年までには45キロになりたい

162/59→52　脂肪30→23
12月までには162/49 脂肪20以内　になろう!!!

前回>>677
>>678　ありがとう〜。頑張ります！

今朝測ったら、49.8kg。
49kg台で安定したら、ここ卒業します。

159/51が53に…。
目標は48なのでとりあえず年末までに50になりたい。

155/51
年明けに49
最終的に47になれるように頑張るわ

ダイエット開始時55kg代。昨日ついに49.8kgになってた(´ω`)でもぶっちゃけ、夜遅かったしお腹かなり空いてたから油断できない…。安定するまで居座ります＼(^O^)／

161/53 ２月から5キロ痩せたけど、ここ数ヶ月51〜53キロを行ったり来たり。体脂肪も28。。
がんばります！

168/52 はやく48に戻す

160　起きた時は52だけど、夜に風呂に入る時は54。
体重計に乗る時はまっぱなので服の誤差ではない。
52ならやる気が出るけど54だとやる気なくすわ。

前回>>660
今朝49.5で、いま半身浴のあと測ってみたら48.9に！
48kgになったらこのスレ卒業するぞ！

161/52.9

せめて48kgくらいにはなりたい＞＜
これからビッグイベント続きなので絶対ダイエットがんばる！

>>683です
今日51.1
明日はやっと50.●になると思ってテンションMAXで昔のデニムはいてみたらキツイ…
48まで痩せたらあの時のように履けるのか？
と、モチベーションが下がってしまった

ああああ

40キロ代が目の前の住民さんが多くて羨ましい

162/57
ピーク時は66
一時期は55キロまで落とせたんだけど
なかなかこの先が落ちなくて心が折れそうだー
年末までにせめて52まで落としたいから（最終目標は48）
もうちょっとハードなトレーニングも取り入れようかな

失恋と研究のストレスから体重増加して現在164cm 55.5kg…。綺麗になって新しい恋がしたい！

どんな感じでみなさん体重落としてますか？
健康、不健康問わず知りたいです。

>>713
ウォーキング1時間（orジョグ30分）、筋トレ30分、ストレッチ
パンお菓子は控える（特にが大好きなので）
一日1200kcal〜1500kcalで栄養バランス考えた食事
今157cm/49kg/21%で１ヶ月3キロペースで減ったよ
体調も良くなった

>>713
極力食べないw 特に夜
食べたいものは朝食べるようにしてる

他は半身浴30分とヤーナリズム30分×2
ヤーナやらなかった日は腹筋50回
2週間ちょいで-3kg、体脂肪は-2％くらい
足とウエストがみるみる痩せてっておもしろい

前回>>539
48.6kgになった。
46kgになったら卒業する

足の細いモデルの加藤夏希さんは、歩く姿勢も良いからきれいに見えます。
そんな彼女はソーシャルに生きてます。

ソーシャルな生き方をする加藤夏希
http://shunminchawa.seesaa.net/article/230642938.html

会社の飲み会が定期的にあってうっかり食べてしまう。。
せっかく平日減らしてるのにな

ドリテック？メーカーの体重計でずつと体脂肪26だったんだけど、タニタで測ったら19だった
ドリテックの評判見たらインチキと酷評
ああ(´Д` )

>>719
逆じゃなくてよかったじゃないw

50.3ｷﾛ
あと少し！

6月上旬 63kg 31％から始めた159cm
今朝は 49.2kg 19％
ダイエット運動メニューは、55kg切ったあたりから週に2,3回のスロトレのみに切り替え。
それまでは毎日のコアリズム。
食事制限は「余計な間食しない」だけ。

減量経過は順調なのだけど、気になる点が２つあるので、似たようなスペック＆経験のかたここに居たら教えて欲しいです。

皮がたるんだ気がする･･･。
なんか全体的にハリ？がなくなった
筋トレ系で徐々に引き締めるしかない？戻る(縮む？)のか不安･･･orz
生理周期が25〜28日だったのが、30〜34日に。
毎月だから、生理無くなったんじゃなくて周期がかわった？
もともとそんなに定期的でもなかったけど･･･

ダイエット当初73kgから今朝52kg
ちなみにダイエットを始めたのは去年の五月

最近は友達に会うと皆に「痩せたね〜」って言われるから気が緩みまくってよく食べよく寝るように
そうしたらもちろん減量スピードが減って只今停滞中
目標は50kgだったんだけど、お腹が弛んでるし、上半身が肉々してるから49〜48kgを目指して頑張る！

>>723
私も70から48kgまできた。
思っていた48kgの体型とはほど遠い…

>>722
私もかなり落として、皮がたるんでる感じ
肉が落ちて皮が追いつくまでにしばらく時間かかるみたいだよ
私は産後だけど、あんだけパンパンに膨らんでも徐々に戻ってる
食事制限だけで急激に落とすと皮が戻りにくいとか聞くけど
筋トレもやりつつなら落ち着くんじゃないかな？
気になるなら引き締め系のボディケア使ってみたらどうかな？

三人産んで、徐々に太って、妊娠前まで痩せた。
子宮あたりの皮は、シワシワだよ。
もうね、ミリ単位の数十段腹。

51.8です。あと2kg!

みんな体脂肪率とBMI数値を勘違いしてない？
自分はつい数週間前にその間違いに気付いてすごーく焦りました。
157.5cm53.1kg(64kgスタート)でBMI21、体脂肪率29.8%です。この差はヤバいぃwww
年内には40kg台の数値を見たい！

それはないわ、さすがに

>>655
>>665
161.6/51.2
ちょっと戻せた。
51から先が厳しい(>_<)
変な時間に間食せず、3食食べよう。
それとたっぷり水分かな
目指せ年内49ｷﾛ！

× >>655
○ >>656

>>728
その数値で数週間前まで気づかないほうが珍しいと思う。

>>728
バカすぎる。
自分の頭のレベルと一緒にすんな。

158/49♀
毎日夕食前にジョギング30分するだけでジワジワ減るね
55キロからスタートで１日の摂取カロリーはおやつも含めて1800くらい
今のところストレスなく減量できてる
食事制限で49まで落とした時はすぐ52までリバッたし胸も落ちたけど
今はむしろアンダーが落ちて胸が少し大きくなった

前回>>644
ダイエット始めてから一月半、158/53.5から本日158/53.5に。
途中52.5をみるが月末見事に元に戻りましたﾌﾟﾗﾏｲ0です本当にありがとうございました。
ダイエットしてる意味ない。私は食事が多いのだろうか。昨日1週間おやつ食べない達成ご褒美におやつ煎餅一枚食べたのが駄目だったか…
挫けそうだ、無職な上に痩せもしないなんて。最後愚痴言ってすいませんでした。

おやつは良いけど
無職でハードに運動する気もないなら
ならカロリー計算でもしてみたら？
今の食事と体重は釣り合ってるんだよ

>>736
運動をよりハードに、食事管理もきつめにしてみます。アドバイスありがとうございました。

169cm61kg→55.4kg目標48kg
最近55.8kgで停滞してたんだけどやっと抜け出せた！

あまりやせすぎると男にもてないぞ。
でかいとこはでかくないとな。

まん…

160cm,54kg
日に日に太っていく・・・。
3日前は52kgだったのに。なんでや！！

53kまで痩せたのに2k太ってしまった。
とりあえず今年中は49kになりたい

昔からポチャなのが悩み顔はパンパン足も象みたいに太くて太ってた頃は本当に自分が大っ嫌い体型を隠せない夏も大っ嫌い。
何度もダイエットはチャレンジしましたけど全然結果が出ないし親も太っているから遺伝だと諦めていました。
そんな時親が「アンタ試しにこれ買ってみれば？」とhttp://www.pureslim.jpを勧められて飲み始めたら。
3日目くらいからお腹が張ってて便秘ぎみだったのがスッキリしてきて、20日で42ｋまで落とせました。目標まであと少しだし彼もできたし飲み始めてから荒れてた肌もキレイになって自分に自信がつきました(*^^)v
ノロケ話みたいになってしまいましたが、この調子でダイエット頑張ります

宣伝乙

155センチ54.5キロから、ぃま、50.5キロ…一ヶ月前から走り始めて、食事も腹八分目にしたら、3キロ減るのあっという間だったな。。40キロ代まであともう少し。
でも、太もも周りのセルライトがブリブリしてて気持ち悪いよ〜

153センチ48.5キロ。数日前は46.5キロだったのに増えてしまった。昨日は49.5だったし、安定しない…

163/57→52.1

開始時にはパッツパツだった服がすんなりと入った…！
モチベーション上がったのでもっと頑張る。

なんか２日前は49.8kg、26.5％だったけど
今日測ったら50.4kg、25.5％になってた。

まぁ体脂肪率とかも考えると大して差はないけど気分は萎えるよなぁ…。

四月末からスタート160/63 →54〜56�s台うろちょろ。
スタート時は55まで落ちればいいやと思ってたけど、まだ贅肉が気になるしジワジワ体重落ちてくのが楽しいので47�sに設定し直しました。
もう入らないと思ってたジーパンが履けるようになったどころか少し隙間ができて嬉しい。

160/58→52
昔の36サイズの服が入るようになった。
もう少し頑張る。40の服は捨てるぞ！

前回>>701

今朝測ったら、49.4kg
10日で、約1kg減った。良いペースだ。
最終目標は、42〜43kgなので、まだまだ長い道のりだけど頑張る。

うー53キロギリギリ維持してたのにここ一週間で2キロ増orz
明日から気合入れなおします･･･

>>752 わたし

>>753
ミスった( ；´Д｀)

>>752
私も同じです！
時間かけて減ったのがあっとゆうまに戻ると心折れますよね(T_T)がんばらなきゃー

49.5きたー(;つД｀)

163/54.9
５月くらいからダイエット初めて大分安定してきた。
今年中に53きりたい！

155センチ50.5キロ、体脂肪も3〜4%落ちていま24%。47キロ、20%目指して頑張る！でも太ももと腕のセルライトがとれん！みんなセルライトついてる？マッサージとか塩もみしてんだけど…すっきりなくしたい

161/52.3
47kgくらいが目標。
人前に出る機会続くから絶対頑張らないと！

>>757半身浴と反復浴が効いたよ＞セルライト
あまり湯船につかる習慣がなかったんだけど
ダイエットで湯船につかって脚全体を適当にマッサージしてたらなくなった！

>>757
私も半身浴と、あと石鹸で体洗う時にマッサージしたら少しスリムになってきた。
二の腕は手首から脇の下にむけて軽く撫でるように洗ってたら見た目のぶよぶよ感はなくなったよ。

153センチ46.8キロ。これが安定すればいいんだけど、最近やむおえない外食の誘いが多い…

>>757
私と身長体重体脂肪率ほとんど同じだ!!

自分がダイエットして痩せていくのが面白くないお局がいて
吹き出物ができると「ねぇねぇそこどうしたの？w」とか
超いらない安い菓子とかくれる。

絶対にやせてやる。この11号が！

160cm／54kg
今日からダイエット頑張る！しばらくお世話になります！

>>762
あら！なんか嬉しい…？私肩幅あるのよね。男らしいんだ、骨格がっちり系で。

>>760
お風呂でセルライトマッサージしてるけど、本当に消えるのかなと疑問に思いながらもゴリゴリやってる。
足首にも脂肪ついててびっくりした。グリグリやってやった。

155cm 50.5kg
あと少しだ！！
ここまでは落ちるんだよ、うん
以前もここまでは落ちた
でも諦めちゃって妊娠でピザになったから今度は諦めない！
来年春までに45kgになるんだ！

>>767
俺、45kgになったら結婚するんだ、
みたいな。

160cm53kg
若い時は43kgだったんだがそりゃ無理として40キロ台頑張る

160cm/51.3kg/22.3%

食生活戻して、今月中に48代に！がんばろ

161/51.8

もっともっとかわいい服着たい！
彼氏に自慢される彼女になりたい。
47kgめざしてがんばる！

162/50

9月から走り始めて3キロ減。いいペースだったのだけど、10月後半からずっと停滞してます。1週間前に生理も終わったので、これから痩せるかと思いきや…
もうずっと壊れたかのように50Kから針が動かない…体型もダブダブなまま…
ずっと走ってるのに、なんでだよー

>>768
フラグやめてww
そのフラグへし折ってやんよ！( ´；ω；`)

>>771
10月後半ならまだそんな経ってないし
その身長体重からだとそれ以上痩せるのは結構時間がかかってくるだろうから
まあ気長に、体重よりサイズ測ったりしてモチベ保ってくといいんじゃない
実際脂肪を運動で燃やして、って計算上（基礎代謝の上昇とか省くと）だと結構な時間かかるはずだしね
運動前にVAAMでも飲んで少しでも燃焼の効率上げるとか、なかなか捗るよｗやたら走れる

>>765
すごい!!私も肩幅ある!!
採寸してもらったとき店員さんから｢意外と肩幅あるんですね(ｗ)｣みたいに言われて萎えた…。

>>773
わー お早い返レスありがとうございます。そういえばサイズって計った事なかったですｗとにかく下半身が目に見えて分かるほど、痩せればいいなぁという感じだったので…
VAAMに関しても、そんなもん飲んでも…と馬鹿にしていましたが、どっちもやってみたいと思います。
ありがとうございまする！
なんか明日からが楽しみ！やーい

前回>>684
157/51.1/21.4%

昨日あまり食べなかったせいか減った
でもあまり速いペースで減らすと過食衝動が来るから怖いな…

>>775
サイズは定期的に測ると良いよー、あとぴったりした服で「お、余裕が」とか確認でもいいし
気になる部分がダウンしてると体重より嬉しいものがあるよｗ
運動はジョギングとか有酸素運動のみ？
部分痩せなら時々は走るのは休んでじっくりストレッチ（ヨガ系の、気になる部分の筋肉刺激）もいいかと。
今日は走らなくていい〜って息抜きにもなるし、しっかり呼吸しながら（横隔膜呼吸とか丹田呼吸って言われてるやつ）やると
大して体力使わないのに気持ちいい筋肉痛がきて「おお効いてる〜」って感じする。

VAAMは私は有酸素運動する前に飲むんだけど（薬局で粉の小分けパックで売ってるカロリー低い方の）、
燃焼効率が上がってるのかどうかはよくわかんないけどｗ
ただなんか体力みなぎってくる感じします。足取り軽くてホホホスイスイ走れる泳げるわ！みたいなｗ
これが糖より先に脂肪燃えてる効果なのか、単なるプラセボ効果かわかんないけどｗまあ体に悪いことはないだろうと続けてる。

>>777
ピッタリした服は下着くらいしか持ってないたのでｗ今サイズ計ってきました！
太ももが…すごい数字が…コワイ…

運動はウォーキングでインターバルを取りながら走っています。
後は筋トレスレに書いてあった女性用メニュー(？)を走る前に。
終わったら入念にストレッチをし、とにかく筋肉を揉みまくってほぐします！ムチムチ型なので。

走ると疲れるし、達成感があるので、これを毎日やれば痩せるだろう！という予想だけでやっていました。
たまには休むっていう発想がなかったです。
それで走れなかった日はすごい罪悪感に苛まれたりｗ

知識がないので、狭い情報の中でアップアップしてました。
>>777さんのご意見、本当に参考になります。ありがとうございます！

長文になってすいません…

人生初の美容体重になりたい。
年内に５０キロ　４９．９９９９を目指す。
今月５２キロか５１キロ目標

願掛けします。
40kg代になるまでは、私の大好きなあることを禁止する!
できれば年内に解禁できるよう、今日から死ぬ気でがんばる!!

>>780
オナヌ？

>>781
違うw 違うっていうのもなんかむかつくけどw

ずっと50と51、たまに調子がいいと49だったけど
今日はついに48になってた！頑張って食べても50にならないように、目標の45を目指す！

>>748ですが
さっき測ったら49.6kg、25.5％になってた!!
モチベ上がった(´ω`)頑張る

49kgで買ったスーツが入らなくなった52kg。
48kgから49kgの間には戻したい。

うらやましいw
食欲を抑えきれずにどんどん太っていく・・すでに最低体重から３kg増。
これだから寒さに向かう秋冬は嫌いだ！
50kgを切ることは永遠にないかもしれない・・。ちなみにこの夏の最低体重は50.2kg、惜しい！。

>>786
私は逆境に燃えるのか秋冬のダイエットは好きだｗ
夏は痩せて当たり前、むしろ抜けているのは水分だみたいな戒めがあるからな・・・
冬に痩せるとマジに痩せた！って感じがする、ただし汗をかき辛いのが難だね

>>786
私が書いたのかと思ったww
私もせっかく50.2まで落ちたのに今になっては52.8orz

ショコったり1時間のウォーキングしたりしてるのはいいけど、そのあとのストレッチをおろそかにしてた
やっぱりちゃんとほぐさないと駄目だよね

155/51.2/30%
仕事変えたらスルスル減って怖い
体脂肪がひどいね

>>780です。
今日160cm51.4kg
ここ二ヶ月、50〜52kgをうろうろ。
停滞気というよりは、消費と摂取が釣り合っているんだと思う。
願掛けで気合いを入れ直した事だしがんばります。
とりあえず50を切る。最終的には48kgになる。

11月になったから一応。158/53.0っと。先月よりは0.5痩せた、誤差とか言わないｗ
それよりも最近疲れが抜けない…

先月末49弱だったのが一週間好き放題食べてたら50越え。
今月は予定詰まってるから落とすの大変。
予定のない日は強化プログラムで頑張る。

保守

157�p54�`
明日から早朝ウォーキング開始予定
慣れたらジョギングに切り替えたい
今月中に50を切りたい！
目指すは過去の栄光46�`！

159.7/50/25%
体重1kg増えたのに胸萎んだ。
骨盤矯正、乙女、ショコでどうにか下半身痩せして45kgなりたい。

161.6/51.2
あと一息！

170 50.6
なんとか48まで落としたい

156/50.8 28.8%
体脂肪がぱねぇ…。運動不足なので、まずは骨盤体操とカロリーやバランスを考えた食事でしばらくは頑張る。

結構久しぶりにしっかりと運動したのに昨日より体重体脂肪率が増えてる…。ご飯の量が多かった訳じゃないし…何で？

155 49.9
一瞬幻かと目を疑ったwww
またすぐ50台をふらふらするんだろうけど
高校依頼の40台にモチベーションあがった！！

前回>>672

161/52.6 25.1%

久しぶりに会った母親から、顔とウエスト周りがすっきりしたねと言われた。
生理も終わったことだし、今月中に最低でもあと1.5kg落としたい！
片想い中なんでかなりモチベーション上がってて、ダイエットが楽しい。

恋って凄いエネルギーだよね。
友人がデートの為に10kg落とした。
目的があるのはいいと思う。
妄想以外リアルで何かないかな。160/52　変わらず

161/50.1kg
7月からちょこちょこ頑張ってました
もう少しだ頑張れ自分！

前回>>351
160/55
もうだめぽorz

>>804 俺と同じだ(´；ω；｀)

>>802
10kg減ってすごいね！
自分も今月末、好きな人とディナーに行けそうなので励みにしてる。
色々と妄想しまくりで胸がいっぱいになるｗ

前回>>747

163/51.5
51キロ台ｷﾀｺﾚ！
もっと頑張る。超頑張る。

前回>>761です。今日の体重は46.6キロでした。身長153なので、まだまだデブだけどこのスレ卒業します。

半年前に好きな人ができて、マックス57キロから10キロくらい痩せました。

好きな人は先月結婚しましたが、このダイエットは無駄じゃなかったって信じてる。

まだまだ体重落とすぞ。

>>808
おめでとーもう帰ってくんなよ！
むしろみんなで追いかけてそっち行くから
あと、やむを得ないです

>>809ありがとう。一つ賢くなったよ。

来年秋に結婚式することが決まったし、そこに向けて痩せる！
160cm、52kg、25%
体重もだけど体脂肪率も落とす！

雨の日走れないからエアロバイクほしい
実家にあるやつは静かだったから最近のはきっと静かなんだろうけど
結構重いからアパートに置けるだろうか、そして場所が・・・

手軽にひょいっと乗れていいんだけどなー冬の朝とか置きぬけ即１０分こぎとかするとストーブ要らずだったしｗ

163/59.2

170/50.5
昨日とあまり変わらず

155/50.2
これで更に走るか泳ぐかしないとダメだ

155センチ50.5キロ(肩幅広い)の時は昼食べなかったからな。
体重測る時は夕飯前の走ったあとのお風呂あとだから、一番体重落ちてる時だと思われる。昨日、51.3、体脂肪は22%代まで落ちた。ウエストも測ったら10センチ近く落ちてた。嬉しい

体重は減ってきてる、体脂肪率は変化なしだけど、体重のこと考えたら減ってきてるんだろうなぁ…でも体にハッキリと違いが表れない(;ω;)
ウエストとかほとんど変化なし(泣)

昨日49.9 今日49.6
50台に戻ってなくて安心したw
まだまだ油断できないけど、ちょうど今生理中でもうすぐ痩せ期だし
やる気出して頑張る！

風邪ひいて喘息も出てたら、運動しないで食っちゃ寝なのに10日で1kgくらい減った。
40kg台目前まできたけど、さすがに不健康だわ。
体調良くなったらしっかり身体鍛えよ。

前回>>751

162/48.8
ついに48kg台まで戻ってこられた！
明日も48kg台だったら、卒業かな。
42〜43kg目指して頑張るぞ！

あほか。

ぺちゃぱい目指して頑張るぞ、と言ってるようなもんだ
まな板胸は流行らない

確かに自分も元々胸ないけど
46kg台になってさらに胸なくなった
もはやまな板だよｗ

162�pでその体重ならもう十分では…

昔166で45〜46だった頃たしかにまな板だった。
元々貧乳だったけど。
50超えた今も貧乳だけど当時よりは胸があるw
やっぱり胸は贅肉なのね…

149cm/51.8kg

今日から始める。
とりあえず40kg台を目指して頑張ろう。

>>824
がんばろー！

細いアイドルとか見てると胸はなくなってもいいから細くなりたいと思ってしまうｗ

連投で申し訳ないんだけど
あと5キロ体重を落としたいんだけど
今のサイズのままブラを新しく買うか迷う
5キロも減らしたら1カップは減りそう

160/54

年内に50きりたい！

身長167
体重52. 8
体脂肪率16〜18%
後3キロ減量が目標です

>>826
ブラの買い替えは迷うよね…
痩せて少しブラがサイズあわなくなってしまったんだけど、今買えばまた買い替えなのはわかる
でも合ったブラしないと胸によくなさそうだしなぁ

懐に余裕があるならその後買い替えも視野に入れて、今買うべきだと思うよー

前回>>724
ほんの１週間で50kg台復活…
１ヶ月以上かけて減らした2kgが…

新米と塩に負けた。

>>822
まな板ならいいじゃない。
私なんて洗濯板に干ブドウ…
なのに、豊満な腹とか

57キロ、今月どのくらいやせるのだろうか。
とりあえず頑張ってみる。

>>764
160／54→53

ドカ食いしたいのを堪えて食事少なめにした。この時期、食欲を抑えるのはキツイが頑張るぞ…！

163/56
カーヴィーはじめてちょっと締まったけど体重はまだまだ
置き換えもやろうかな

>>814
170/50.0
あとちょっとで４０ｋ台！

>>829
ありがとう
時間をかけて5キロを落とすと考えて
購入することにします

今、半身浴中なんだけど
これってやっぱりダイエット効果あるのかな？

>>837
半身浴で直接カロリーダウンするとかシェイプアップになるとかじゃないけど
血行がよくなるからいいんじゃないかな、血流悪いと代謝が下がる・太りやすくなるっていうから

半身浴したり岩盤浴行ってると汗かきやすくなるな
そんなに汗かく方じゃなかったけど、ジムでヨガ（ホットではない）してたらポタポタ滴るのでマットの上にタオルが必要になった

全然このスレ来てなかったけど、>>20の頃から体重落ちていつの間にか48kg台安定してきたので卒業します。

上の方で胸の話題が出てたけど、自分も只でさえ無かった胸が痩せてまな板になったのを実感してたところだｗ
痩せるとみんなそうなるもんなんだねorz

前回>>663
53,7… この1週間が勝負！頑張ろう！

>>839
おめ！

160�p
49.5�s〜50�sうろうろ…

2週間ほど前からウォーキング始めたけど
今の所あんまり変化なし。
…ってまだ気が早いかw
減ってくれるといいんだけどなぁ。
とりあえず続けられるように頑張ろう

>>680です！

今は51.8！順調だ♪(´ε｀ )

約三週間でマイナス2.7キロ。


頑張れー！年内48キロー？

57→56.3減った

168cm51.4kg
あと1.5kg!!
頑張るぞ〜!

158/48.4
二週間前に49.8になり
先週から48.2から48.5維持
年齢高いので48.5の目標クリアだけど、
あと二週間様子見たら卒業します。

昨日と比べると
体脂肪率は変化なしだけど体重が0.8kg増えてた…これは気にしなくていいのかな？

ちなみに食生活も昨日とほとんど一緒

>>847
水分とか排便リズムとかで変わってくるしね

いつもと変わらない生活なら問題ないと思うよー

しかしダイエットしてると快腸になるな・・・やっぱ食事内容と３食きちんとってのと生活リズムと運動大事だな

多分痩せたら胸はワンサイズ落ちるだろうな
と思いつつ今日から参加！
ストレスの多い生活に負けてブクブク肥えた…

155/52.5〜53をうろうろ
たまに54になる

今年中に48目指す

163/51.4
3ヶ月程52前後をウロウロ停滞中だった
昨日お腹いっぱい食べたのに、今朝ずっと目にしてなかった4という数字がでた！
沢山歩いたからかな。
調子乗って夕飯普通にたべてしまった。
早く0が見たい！

160/54.8

下半身デブ
とりあえず踏み台昇降始めてみたら太ももが筋肉痛
きいてるのかな

参加させて下さい。
155/52.6
年内に40キロ台目指したい。
ダイエットと貯金も進行中なので、
冬の間にすっきりさせて、春服買うんだー

160/52　変わらない。
昨日から玄米にしてみた。
家族からは不評だから戻すか。
玄米って美味しくないから箸がすすまない。
茶碗の半分も食べられないからお勧め。

ひじきのせてみ!!

ひじきのせるとパクパクいくの？
それも困る。

私は玄米大好き。
塩むすびなんて最高にうまい。
炊き方次第で美味しくも不味くもなるから炊き方を見直してみたら。

>>856
ダイエットだから美味しく炊けていなくていいんだ。
40キロ台になったら圧力鍋で美味しく炊くよ！

160cm52kg→49kg
何とか40kg代。目標は43〜45kg。
停滞期なのか、ここから落ちない
あと5kgがんばる！

レベル低いけどダイエット始めて一ヶ月。ようやく59から57になった！
排便とかの一時的な事かもだけど、食事量変えずに運動だけのダイエットで
ようやく減った２kgだから嬉しい！今月中に55まで減らしたいなぁ

160/52.8
54から少し減った！この調子で月末にはもう1kg減らしたい…

161/50.6
49.1までいったのに、残業続きで運動できず＋仕事のストレス＋休日飲み会＋生理
の素敵コンボで一週間で増えた。

減らすのは大変なのに、増やすのはあっという間だね。
今日から切り替えて頑張ります。

163/50.2
この間まで49前後で安定してたのに〜
結婚式ラッシュでよく食べてたら案の定
こつこつ頑張る
目標48安定

MAX見てたら全員身長150cm台で驚愕した…
みんな165以上だと思ってた
スタイルよすぎる〜ああなりたい

162/49.6

キタ！ついにキタ！
我が家の体重計は５０ｋｇ以下の表示がないと思っていたけど
念願の４０ｋｇ代になりました。２年ぶりくらいかも。

毎朝ジョギングしていたのですが、朝走ると一日中お腹がすいて
いてお菓子食べすぎでした。

１か月前から夕食前のジョギングに変えたら１か月で３ｋｇ減。

お菓子ってあんな小さくって軽いくせに、カロリーだけはすごい。
お菓子あまり食べなくなったのはかなり大きい。
夕食前に走ると食欲も沸かなくなって、食べ過ぎも防げました。

私も166/47/23％まで落としたのに生理と夏バテに社内飲み会増えて50/25％…
もうね、終わってる。運動もジム週2〜3必ずピラティスヨガやって中途半端に背があるのに片太り、何ぞコレW妹なんて同時期にはじめて172/53/22％から48/17％って…
あぁ2年しか変わらなくてデスクワークで休みは寝ずめな人なのに…
どなたかリバウンド防止！40k半ばキープしたい、みたいなスレ立てて下さい、お願いします。

166/50.8
もう50〜51を行ったり来たり。
そんな自分を許容しちゃってシュークリームは食べるわ団子は食べるわ。
今日はこれからラーメンを食べに行く。
自分は違う意味でここを卒業してしまいそうです。

今日の健康診断でBMI20の大台に乗った事を知る
度重なる過食と、大量飲酒のせいなのはわかってます

一年前40
7月45
現在48



＼(^o^)／



とりま43、最終的に41目指してがんばろ
体重より体脂肪とサイズ重視
ジョギングで脂肪をこそぎ落としてやんよ
あと過食しない、酒は適量に

本当は酒やめられたらなー
多いとビール4〜5リットルにワイン1本とか、酒のせいで貧乏だし

あ、スレ間違えた

前>>771

今朝162/49.5

あと1週間ほどすればもう1ヶ月の停滞期…とダイエットを断念しかけてました。
なんでもう本当に嬉しいです！
あんな頑なに針を振らなかった体重計が動いた…
なんか体重計に勝ったって感じです。

すごい後ろめたさがありましたが、助言通り筋トレのみのチートデイ(ズ？)続けて良かったです！
今日はこれまた助言通りVAAM飲んで走りまくってきます。
>>773さん本当にありがとうございました！

167/52.5
数字でみると太ってなさそうだけど、体脂肪率が大変なことになってるから
引き締めることを目標にして50kg切りたい。

>>863です。

>>868の書き込み見て思い出した！
私もランニングの前にＶＡＡＭ飲んでいました。
ＶＡＡＭ飲み始めてから体重減ったような気がします。

ＶＡＡＭの回し者じゃないけど、これ飲むと体が異常に動く。
私にとってのドーピングドリンクｗ

これから夕食前のランニングスタートです。

前回>>807

163/51.2
おー、もう少しで0が見える！

154/50.5

ダイエット開始して3ヶ月
63.5kg→50.5kgまで減ったけどもう2週間くらい数字が変わらない…
40kg台まであと少しなのにここで停滞期とか心折れそう

50キロまで落ちたのに食べ過ぎ&運動不足で51キロ…
腹まわり太ももの脂肪ヤバイ

>>872
三ヶ月で13キロも減らすなんて凄い…！
血のにじむような努力をしたのだと想像…
何したんですか？

160/52.3/25.6%
体脂肪率を今月中に24%安定にしたい！

>>868

0.5kgで、そこまで小躍り出来るのが羨ましい。

157/57
出来たら50切りたいところ。
とりあえず車を使わない生活を始めてみた。自転車か歩き。

>>876
40キロ台を目指すスレでそう言うなよ・・・あとちょっとが全然減らなかったみたいだしめでたいじゃん

157/53.5
もう55には戻りたくない
今年中に絶対50切るぞ！そろそろ生理だからリバウンドしないようにしないと

減るどころかここ数日外食続きで
体が重く感じるけど体重が1Kgしか増えてないヤッター
とか思ってる自分なんなのしぬの

続けないと今までの苦労が水の泡になっちゃうよ
2月スタート157.5-64.5→52.8
体脂肪率29%
今月は体重よりも体脂肪落とす！
バーム飲んで筋トレ頑張る！

生理前だからか、無性に甘いモノが食べたいし、ドカ食いもしたい…
でも蒟蒻畑やコアラのマーチで我慢…それでもソロソロ限界かも…


ちなみに今日測ったら49kg台から50kg台になってた(体脂肪率はほとんど変化なし

158.5cm/56.8kg→56.2kg
ジョーバとデタラメダンス(適当振り付けでテンポ速い曲を一曲踊る)で運動開始
あとお酒もやめる！
今度こそ40台いきたいな・・・

161/55
ピーク59kgだったからやっとマシになってきた。
目標は48...長い戦いになりそうだ。

155
昨日49.8キロになりました！
毎日10キロ走ってるけど、面白いように体重減るな。
このまま、47キロまでがんばって卒業目指すぞ！！

160 56 24才♀

五年前の47まで戻す!

酒飲みまくりで太ってしまったが一念発起！

暖かくなる頃までには

52kgになってしまったけど、
先月の48kg台まで戻す。

今日の夜から絶食開始します。
ダイエットするする言ってつい食べてしまっていたけど、
今日こそは始める。

昨日>>868
今日 162/49

2日で1キロ落ちました。痩せ期きたみたいです。新月かな？すごい。もうすぐ生理のはずなので、終わっても50キロ切っていたら卒業します。うほほーい

明日満月だよｗ
でも私も昨日今日で800グラム落ちたな
急に寒くなって体力でも使ってんのかな

>>874
ありがとう！
食事制限メインで運動は気が向いた時にウォーキングや骨盤回す運動をする程度だから落ちたのは筋肉かも…
全く運動しない日もあれば音楽聴きつつ2時間歩いたり
ノルマ決めると面倒くさくなってしまうのでテキトーにやってます

54→45K(目標）
今年は見送り来年こそは！

運動したいんだけど、一人暮らしで車通勤だとなかなか・・・休みの日くらいしかできない
できれば毎日ウォーキングか何かをしたいのに

定時上がりのくせにｗ美容と健康の為に自炊してるから、
食事の用意とお風呂とマッサージとストレッチと、とか細々してたら時間がすぎてもう就寝時間
30分位なら時間取れるはずなんだけどお風呂や食後30分は空けて、とか考えてるとむずい
食事は20時までに終えたいから、夕食兼翌日の弁当の用意は帰宅後即になる
食後30分経過した辺りがいいですかね・・・

朝、仕事に行く前に運動するとか

自炊でも定時上がりなら時間作れるでしょw

外反母趾痛い人いますか？

言い訳するのも諦めるのも結局いつも自分

52,8→46
明日から1日一食にして運動する

50kgから１ヶ月くらい動いてない
しかも省みれば、不本意ながら減らないのも納得の生活…
要は油断して、だらけてるんだよね
ゴールはまだ先なのにさ

やるならのんびりでもいいから、ちゃんとやろうぜ自分！

やっと本気だそうかなと思いました。
152センチ54キロです。
45キロくらい目指して頑張ります！

>>710です

今乗ったら50.0でした！
忙しすぎて食べれなかっただけなんですけど、リバウンドしないように頑張ります。

前回 >>820

163/48.6
どうやら48kg台で安定したようなので、ここ卒業します。
あと、身長測ったら1cm伸びてた。止まったと思ってたのに不思議だ。

今までありがとう！みんな頑張って！

今朝51.2kg。
今月中に40kg台になれそうな数値だ。
超低カロリーダイエットで頑張るぞ〜!

>>901
おめでとう！もう戻ってこないでね

私は159/57→52
地道にやってあとに続きたい

163/51.6 23.9
なかなか抜け出せない
前にテレビで、短期で痩せるには運動よりも確実に食事制限！てやってた

162/52.3
この前まで49代だったのにストレスと過食で53kg
やっとちょっとだけ落ちた…あぁストレス過食どうにかしたい(>_<)

155センチ
今日は雨なので家の中でエクササイズしようと思ったけど、なんかやめちゃった。
昨日49.5、今日は51.3だった。

体重測るときは、走ったあとの何も食べてない時に測るからそりゃ痩せてるんだけど。

お風呂あとの素っ裸で体重測るし。

皆いつの体重？

朝起きてトイレ済ませてから計ってるな。
夜食してなければ寝る時には既に胃の中は空っぽ状態、
睡眠中に効率よく脂肪が燃焼されるらしい。
体脂肪も安定した数値が出るので増減の比較がしやすい。

夜もお風呂のあとに計るけど(体脂肪が低くでるのでモチベ上がる)
基本は朝起きたあと計って記録してる
冬になると薄着になれなくて、少し重く表示されるのがイヤｗｗｗ

夜、お風呂に入る前。
晩御飯も食べてるから、体重が重めに出るので、自分に厳しく。

パンツ一枚で計ってるよ。

私は夕食後・お風呂前だな
とりあえず素っ裸で測りたいｗ
あとお風呂後はなんか体脂肪低く出るから、嬉しいんだけど自分を制してお風呂前にｗ

朝一の体重、体脂肪が一番正確と聞いたよ

私は朝起き抜け、水一口、尿後、未うんこでパンツ一丁。
ツナギ着て寝てるから、トイレ行った後は自動的にパン一で便利。
ほんとはうんこしてから計りたいけど、起き抜けにいきなりは無理だから…
食後は食べ物の水分で大分誤差出そうだから一喜一憂しそうで避けてる。

みんなのウエストサイズも知りたい

>>905
自分もストレス過食どうにかしたいorz
168/53
48〜47安定したいけど、そこまで苦労してがんばっても、減った安心感＆ストレスで過食スイッチ入る→どーでもいいや→52〜53になる→また落ち込んでダイエット今度こそ(ry…の無限ループ

年明けを40kg台で迎えれるように頑張る！！

160/55、体脂肪21、ちなみにウエスト66
食事制限と運動して痩せ期に入っても落ちず、嫌になって普通の食生活に戻しても増えもしない。
ちょうど標準体重くらいだし、あの時は停滞期だったのかな。
ということで、次はストレスにならない程度のことから始めます！

155/53　24%　ウエスト62
52kgで安定してたのに何しても減らずついに今日53kgまで増えていた…
また今日からしっかり頑張ろう

160cm52kg体脂肪率28%ｳｴｽﾄ65cm

みんな体脂肪率低いなぁ
ジムの体脂肪計だから壊れていることはないのだが。

162/52.6/18% ウエスト62 26歳♀
義両親と同居&育児のストレスか、最近過食気味。
言い訳だよなぁ。食べた後に後悔。
意志弱すぎて泣ける。
今日から気入れ替えて再度頑張る！

155cm52Kg33％．．．ウエスト75cmだ｡手足は特に普通だが、腹周りがヤバイ！
腹筋もあまり効果出ず｡

まあ、焦らずゆっくりやろう

前回>>791
最近するっと落ちてきた。今朝158/51.9
排便が3日に1回位だったのが今のところ毎日及び1日置きになったのもアルカポネ。
でも疲れは抜けない…

体脂肪率は正確には計れん。
ウエスト６６で体脂肪率２１％はアジア女性ではほとんど無い。
しずちゃんみたいな体型やったら納得するけど。
確実に２５％を超えてる。

5／23　155/59
11/12　155/49.8

やっとだ。長かった。。。
ひとまずキープできるようにがんばって
40キロ代で落ちついたら目標まで減らす！！