【水泳】 プールで痩せる！第61のコース
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
プールで泳いで不要な脂肪を燃焼し、痩せる事を目的としている人たちのスレです
前スレ
【水泳】 プールで痩せる！第60のコース
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1304758573/l50
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248325421/
前スレ
【水泳】 プールで痩せる！第60のコース
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1304758573/l50
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248325421/
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/23(土) 16:32:12.22 ID:RzIj4/Oy
■関連サイト
水夢王国（全国屋内プール情報）
全国屋内５０ｍプール情報
h ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/50mpool.htm
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool1.html
消費カロリー計算機
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html
水泳シミュレーター
http://42.195km.net/swim/
アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
ttp://aqaexe.com/index.html
参考動画
ttp://www.swim-city.com/media.php3
4泳法の動画
http://www2.edu.ipa.go.jp/gz2/list.html#suiei
水泳・クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ・けのび・バタ足
・いきつぎクロール・面かぶりクロール・平泳ぎ+・背泳ぎ+・バタフライ+
・スタート・ターン動画
http://www2.g-tak.gsn.ed.jp/jhs/taiiku/index6.html
SWIM
http://www.sportsmovie.jp/swim/top/
ゆっくり水泳
http://www.properent.com/swiming/index.html
ストレッチ
http://www.sugisetsu.net/stretch/swimming.html
マスターズ日本記録（2011年1月1日付）
http://www.masters-swim.or.jp/record/index.html
水夢王国（全国屋内プール情報）
全国屋内５０ｍプール情報
h ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/50mpool.htm
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool1.html
消費カロリー計算機
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html
水泳シミュレーター
http://42.195km.net/swim/
アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
ttp://aqaexe.com/index.html
参考動画
ttp://www.swim-city.com/media.php3
4泳法の動画
http://www2.edu.ipa.go.jp/gz2/list.html#suiei
水泳・クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ・けのび・バタ足
・いきつぎクロール・面かぶりクロール・平泳ぎ+・背泳ぎ+・バタフライ+
・スタート・ターン動画
http://www2.g-tak.gsn.ed.jp/jhs/taiiku/index6.html
SWIM
http://www.sportsmovie.jp/swim/top/
ゆっくり水泳
http://www.properent.com/swiming/index.html
ストレッチ
http://www.sugisetsu.net/stretch/swimming.html
マスターズ日本記録（2011年1月1日付）
http://www.masters-swim.or.jp/record/index.html
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/23(土) 16:50:17.71 ID:RzIj4/Oy
Q：どれくらいの速さで何ｋｍ泳ぐといいですか？
Ａ：速度と距離から考えてもあまり意味がないです。 大事なのは適切な運動強度と時間です。
運動強度は心拍数が目安です。 運動時間は一般的に20～30分以上が推奨されます。
スピードや距離はあくまでも結果として考えましょう。
Q：適切な運動強度である心拍数って？
A： ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%BF%83%E6%8B%8D%E6%95%B0
ttp://okwave.jp/qa/q3887502.html
等を参考にしてください。
ただし、個人差がありますが、 水中運動は陸上運動に較べて、
同じ運動強度でも10拍/分程度低くなる傾向があると言われます。
つまり、水中で120拍/分であるなら、
陸上運動に換算すると130拍/分くらいの強度と看做されます。
Q：心拍数ってどう測るの？
A：ウォークでもスイムでも、ある程度心拍数の上昇を自覚したら、
コースエンドで止まってペースクロックを見ながら 手首の動脈か、頚動脈に触れて、
6秒間か10秒間の拍数を数えましょう。 その数値を10倍、あるいは6倍して換算するのが正しい測り方です。
Q：プールに通い始めて3ヶ月経つのに一向に痩せる気配がありませんが？
A：まずは日々の摂取カロリーをきちんと計算するのを奨めます。
大原則として、「消費カロリー＞摂取カロリー」 とならなければ体重が減るはずなどありません。
水泳に限らず、ダイエットのための運動はあくまでも消費カロリーを増やす手助けに過ぎません。
Q：水泳をはじめたいんですが、ムキムキになるのが心配です？
A：あなたが 成長期を過ぎていれば、水泳程度の運動で筋肉なんて容易には増えません。
というか、水泳くらいで増やせるものなら増やしてみろって感じです。
Q：はじめて○週間ですが、かなり筋肉がついたんですが？
A：筋肉が炎症をおこして腫れてるだけか、余分な脂肪がおちて筋肉が見える
ようになってきただけで、筋肉はついてません。
多くの水泳選手の体が筋肉で覆われているのは、ウェイトトレーニングをしているからです。
Ａ：速度と距離から考えてもあまり意味がないです。 大事なのは適切な運動強度と時間です。
運動強度は心拍数が目安です。 運動時間は一般的に20～30分以上が推奨されます。
スピードや距離はあくまでも結果として考えましょう。
Q：適切な運動強度である心拍数って？
A： ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%BF%83%E6%8B%8D%E6%95%B0
ttp://okwave.jp/qa/q3887502.html
等を参考にしてください。
ただし、個人差がありますが、 水中運動は陸上運動に較べて、
同じ運動強度でも10拍/分程度低くなる傾向があると言われます。
つまり、水中で120拍/分であるなら、
陸上運動に換算すると130拍/分くらいの強度と看做されます。
Q：心拍数ってどう測るの？
A：ウォークでもスイムでも、ある程度心拍数の上昇を自覚したら、
コースエンドで止まってペースクロックを見ながら 手首の動脈か、頚動脈に触れて、
6秒間か10秒間の拍数を数えましょう。 その数値を10倍、あるいは6倍して換算するのが正しい測り方です。
Q：プールに通い始めて3ヶ月経つのに一向に痩せる気配がありませんが？
A：まずは日々の摂取カロリーをきちんと計算するのを奨めます。
大原則として、「消費カロリー＞摂取カロリー」 とならなければ体重が減るはずなどありません。
水泳に限らず、ダイエットのための運動はあくまでも消費カロリーを増やす手助けに過ぎません。
Q：水泳をはじめたいんですが、ムキムキになるのが心配です？
A：あなたが 成長期を過ぎていれば、水泳程度の運動で筋肉なんて容易には増えません。
というか、水泳くらいで増やせるものなら増やしてみろって感じです。
Q：はじめて○週間ですが、かなり筋肉がついたんですが？
A：筋肉が炎症をおこして腫れてるだけか、余分な脂肪がおちて筋肉が見える
ようになってきただけで、筋肉はついてません。
多くの水泳選手の体が筋肉で覆われているのは、ウェイトトレーニングをしているからです。
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/23(土) 17:08:28.91 ID:RzIj4/Oy
Q：初心者ですごく遅いです。水泳が上達したいです ！何㎞も泳げないんですが？
どうしたらいいですか？
A：普通の方なら、スクールに通うのが近道です。水泳道具も使いましょう。
他にもＤＶＤ付き書籍、ネット、水泳専門雑誌で補助学習してください。
自己流だと泳法によっては、身体を故障・痛める可能性があります。
SWIM http://swimnet.jp/book/newmagazine.php
SWIMMING MAGAZINE http://www.sportsclick.jp/magazine/swimming/new/
水泳板 http://schiphol.2ch.net/swim/
Q：最初に覚えるのは、どんな泳法がいいですか？
A：４泳法で、一番、簡単で楽に長く泳げるのはクロールです。
旋回コースで速く泳ぐには必須スキルです。
時折、平泳ぎの方が長く楽に泳げると寝言のようなコメントをする人がいますが、
大抵の場合それは「カエル泳ぎ」と言ってカロリーを消費するのには不向きで、
周囲にも迷惑をかけやすい泳ぎ方です。注意しましょう。
Q：泳ぐのが遅くて心配なんですが？
A： ・まずはスクールへ。だらだら考えず泳いでも上達しません。
・コースロープ側で休む。旋回コースのターンする場所ではフジツボしない。
・追い越し用に、中央のゾーンを空けておく。右側を泳ぐ。「逆時計回り」
・「初級旋回、自由遊泳」コースで泳ぐ。
・つねに自分の周りを把握するよう心がける。
エンドでは必ず後ろを確認する ×人にぶつかる。
・後ろに人がいたら譲る。
Q：どんな水着を買えばいいですか？
A：フィットネス用を買っておけば安心です。痩せるつもりなら高額なものを避けましょう。
水着は消耗品です。
Q：手持ちのリゾート水着じゃダメですか？
A：プールによっては禁止しているところもあるので、電話して聞いてください。
Q：プールには何を持って行くの？
A：水着、ゴーグル、キャップ、タオルが最低限です。
Q：通いたいプールの様子がわかりません！
A：ここで聞かないで、プールに電話するか見学に行ってください。
どうしたらいいですか？
A：普通の方なら、スクールに通うのが近道です。水泳道具も使いましょう。
他にもＤＶＤ付き書籍、ネット、水泳専門雑誌で補助学習してください。
自己流だと泳法によっては、身体を故障・痛める可能性があります。
SWIM http://swimnet.jp/book/newmagazine.php
SWIMMING MAGAZINE http://www.sportsclick.jp/magazine/swimming/new/
水泳板 http://schiphol.2ch.net/swim/
Q：最初に覚えるのは、どんな泳法がいいですか？
A：４泳法で、一番、簡単で楽に長く泳げるのはクロールです。
旋回コースで速く泳ぐには必須スキルです。
時折、平泳ぎの方が長く楽に泳げると寝言のようなコメントをする人がいますが、
大抵の場合それは「カエル泳ぎ」と言ってカロリーを消費するのには不向きで、
周囲にも迷惑をかけやすい泳ぎ方です。注意しましょう。
Q：泳ぐのが遅くて心配なんですが？
A： ・まずはスクールへ。だらだら考えず泳いでも上達しません。
・コースロープ側で休む。旋回コースのターンする場所ではフジツボしない。
・追い越し用に、中央のゾーンを空けておく。右側を泳ぐ。「逆時計回り」
・「初級旋回、自由遊泳」コースで泳ぐ。
・つねに自分の周りを把握するよう心がける。
エンドでは必ず後ろを確認する ×人にぶつかる。
・後ろに人がいたら譲る。
Q：どんな水着を買えばいいですか？
A：フィットネス用を買っておけば安心です。痩せるつもりなら高額なものを避けましょう。
水着は消耗品です。
Q：手持ちのリゾート水着じゃダメですか？
A：プールによっては禁止しているところもあるので、電話して聞いてください。
Q：プールには何を持って行くの？
A：水着、ゴーグル、キャップ、タオルが最低限です。
Q：通いたいプールの様子がわかりません！
A：ここで聞かないで、プールに電話するか見学に行ってください。
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/23(土) 17:15:10.61 ID:RzIj4/Oy
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/23(土) 17:22:44.01 ID:RzIj4/Oy
ﾃﾝﾌﾟﾚ以上。
編集、リンク切れのチェックを一応しました。また、勝手と思われるかもですが、
個人の判断で不要と思われるものは削りました。
TIの宣伝のようなもの、ワケのわからん機器類の紹介、ジョギングに関するもの等を
ﾃﾝﾌﾟﾚに載せる意味が分かりません。
必要と思われる人は追加してください。
編集、リンク切れのチェックを一応しました。また、勝手と思われるかもですが、
個人の判断で不要と思われるものは削りました。
TIの宣伝のようなもの、ワケのわからん機器類の紹介、ジョギングに関するもの等を
ﾃﾝﾌﾟﾚに載せる意味が分かりません。
必要と思われる人は追加してください。
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/23(土) 17:34:45.10 ID:SRcqQwI5
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/23(土) 18:35:46.04 ID:nd3lCGLQ
>>1
乙です。
乙です。
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/23(土) 20:04:58.79 ID:aDStnbKF
>>1
GJ!
GJ!
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/24(日) 12:01:22.79 ID:aqPX6K0m
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/24(日) 12:02:54.51 ID:/AmEM28v
>>10
必死でkskしていい？ｗ
必死でkskしていい？ｗ
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/24(日) 20:14:19.42 ID:YwsQFJDy
オレも腹筋が割れている予定です
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/24(日) 21:24:43.33 ID:3JUC5V/e
あたしも後6kg痩せてるはず。
ナイスバディなあたしが待ってる
ナイスバディなあたしが待ってる
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/25(月) 08:03:15.09 ID:SbKdKeZO
世界水泳の北島の腹筋パねぇほどカチ割れてた。やっぱ水泳って筋肉つくんだなあ。
腹筋つくのは背泳ぎってのが定説みたいだけど、北島見てると平泳ぎでも十分つくんだなあと思った。
腹筋つくのは背泳ぎってのが定説みたいだけど、北島見てると平泳ぎでも十分つくんだなあと思った。
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/25(月) 08:11:09.95 ID:h+m+0Z4d
1週間前から毎日1時間泳いでいるが、気持ち良い。
お腹回りもすっきりしてきた。
早く体重計に乗りたいなぁ～
お腹回りもすっきりしてきた。
早く体重計に乗りたいなぁ～
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/25(月) 09:36:12.97 ID:qUIDHOo8
>>14
脂肪の薄さと筋ト…ゲホｹﾞﾎ
脂肪の薄さと筋ト…ゲホｹﾞﾎ
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/25(月) 12:06:42.93 ID:JW8NMUYz
月曜日は休館日です。
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/25(月) 13:10:07.47 ID:WgIjTjTU
いきなりループネタをトリプルコンボ
只者じゃないなｗ
只者じゃないなｗ
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/25(月) 13:47:44.58 ID:ZGCYuZBj
4日間泳がなかったら、1㌔リバウンドとウンコが出なかった
午前中に2000泳いだら体重は落ちんが、ウンコが出た
今週は金曜日まで毎日行けるから、いっぱいウンコだそう
午前中に2000泳いだら体重は落ちんが、ウンコが出た
今週は金曜日まで毎日行けるから、いっぱいウンコだそう
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/25(月) 13:59:44.15 ID:b6G4iSxL
プールの中でするなよ(`・ω・´)
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/25(月) 14:41:25.34 ID:ISq3Lwub
ウンコ事件おきたばっかだからしばらくプールで泳ぐ気しないよ
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/25(月) 16:12:19.49 ID:HZJ5fp2F
泳げないけどダイエット目的で
ビート板にばた足でも平気かな？
水しぶきとか大丈夫かな…
ビート板にばた足でも平気かな？
水しぶきとか大丈夫かな…
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/25(月) 16:33:44.19 ID:36MLfI0i
>>19ウォシュレッでキレイにしてからプール入れよ
不衛生極まりない話や
不衛生極まりない話や
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/25(月) 17:06:58.40 ID:RkiS2VSZ
>>21
うんこ事件ってなに？
うんこ事件ってなに？
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/25(月) 17:08:53.52 ID:b6G4iSxL
茶色い液体が25mプールの中に漂ってたり
茶色い個体が流れるプールにのってグルグル回ってたりすることをうんこ事件といいます(`・ω・´)
茶色い個体が流れるプールにのってグルグル回ってたりすることをうんこ事件といいます(`・ω・´)
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/25(月) 18:42:13.03 ID:QxuyGSIK
>>14
北島が全く筋トレしていないと思うかい？
北島が全く筋トレしていないと思うかい？
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/25(月) 19:04:42.28 ID:z8U2+mu1
水泳選手は無駄な所に筋肉つくと体が重くなるし水の抵抗も大きくなるから
陸上での筋トレは一切しないらしい。ひたすら泳ぐのみ。ひたすら泳ぎまくる
ことで水中での流体力学にのっとった理想的な体が出来上がる。泳ぐ以外に不要な
筋肉は徹底的に削ぎ落とす。ソープもフェルプスも、一日10時間以上はプールの中だと言っていた。
陸上での筋トレは一切しないらしい。ひたすら泳ぐのみ。ひたすら泳ぎまくる
ことで水中での流体力学にのっとった理想的な体が出来上がる。泳ぐ以外に不要な
筋肉は徹底的に削ぎ落とす。ソープもフェルプスも、一日10時間以上はプールの中だと言っていた。
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/25(月) 19:09:02.89 ID:eVFvAMqV
もう人魚を名乗って良いレベルだね
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/25(月) 19:15:25.96 ID:b6G4iSxL
お前ら世界水泳見ろよ
今やってるぞ
今やってるぞ
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/25(月) 19:25:00.12 ID:nMCYM4Gw
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/25(月) 22:19:17.30 ID:ISq3Lwub
>>25
さらに昨日はその固体が分裂していく様を見たからなぁ
15cmくらいのまさにウ○コって感じのやつ
スタッフがもぐってすくってとってたけどね
しっかし太ももまでのピッチピチの水着が多いのになぜにあの形のまま浮いてたのか不思議でしかたない
さらに昨日はその固体が分裂していく様を見たからなぁ
15cmくらいのまさにウ○コって感じのやつ
スタッフがもぐってすくってとってたけどね
しっかし太ももまでのピッチピチの水着が多いのになぜにあの形のまま浮いてたのか不思議でしかたない
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/26(火) 07:42:08.80 ID:krJiVHiH
>>27
世界水泳の選手紹介で筋トレめっちゃっやってたぞ・・・
世界水泳の選手紹介で筋トレめっちゃっやってたぞ・・・
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/26(火) 09:01:47.60 ID:Suon1YIc
水泳に興味のある人で>>27なコメントするのがいまだに存在するってのが不思議。
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/26(火) 10:45:24.43 ID:6WmfyAy8
>>27は本当だよ。たまに映像で筋トレしてるシーンが映るが、
あれはあくまでも稼働域の筋肉の状態とか動きを確認しているだけ。
筋肉をつけるために筋トレしているわけではない。
水泳は筋肉の動きをしっかりと意識して泳ぐことが大切だからね。
具体的にはクロールなら背筋、平泳ぎなら大胸筋、背泳ぎなら腹筋に意識を集中して泳ぐと良い。
あれはあくまでも稼働域の筋肉の状態とか動きを確認しているだけ。
筋肉をつけるために筋トレしているわけではない。
水泳は筋肉の動きをしっかりと意識して泳ぐことが大切だからね。
具体的にはクロールなら背筋、平泳ぎなら大胸筋、背泳ぎなら腹筋に意識を集中して泳ぐと良い。
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/26(火) 12:23:09.55 ID:UiXhweSc
真性のバカだな。
おまえカナヅチだろ？
おまえカナヅチだろ？
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/26(火) 13:27:11.94 ID:KOsG2gnG
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/26(火) 13:47:15.94 ID:pEH/n8ox
競泳選手も筋トレはするよ
でも、筋肉をつけるためのトレーニングじゃない
筋力アップと筋肉量アップの違いをわかっていないとわけがわからなくなるんじゃない
でも、筋肉をつけるためのトレーニングじゃない
筋力アップと筋肉量アップの違いをわかっていないとわけがわからなくなるんじゃない
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/26(火) 13:54:57.66 ID:+01uX7vx
公営プール使ってるやつ、人入りはどうですか
夏休みになると、子供が増えるから水が汚くて温度も高いイメージなんだが
夏休みになると、子供が増えるから水が汚くて温度も高いイメージなんだが
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/26(火) 14:17:13.07 ID:KOsG2gnG
>>37
わからんかったら黙ってろw
わからんかったら黙ってろw
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/26(火) 14:40:01.65 ID:Xb6dnX5m
ヴァーム＆コーヒーでいつも2000泳いだら終わるんだが、今日は2500までいった
そう言えば、クロールでバシャバシャ水しぶきをたてながら泳ぐおっさんって何？
かっこいいと思ってるのか？
キモすぎて一緒に泳ぎたくない
そう言えば、クロールでバシャバシャ水しぶきをたてながら泳ぐおっさんって何？
かっこいいと思ってるのか？
キモすぎて一緒に泳ぎたくない
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/26(火) 14:43:28.31 ID:rZD3Yq8g
>>40
本人に言えよ。チキン野郎
本人に言えよ。チキン野郎
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/26(火) 16:17:03.47 ID:WK5hf227
>>38
公営の室内プール使ってるが子供はあんまりいないが人は多すぎ
特に40,50代ぐらいのおっさんどものフジツボ率があまりにも高くてイラつく
あいつら25m泳ぐ度に何分休憩してんだよっていう
ジムに通うのを検討中
公営の室内プール使ってるが子供はあんまりいないが人は多すぎ
特に40,50代ぐらいのおっさんどものフジツボ率があまりにも高くてイラつく
あいつら25m泳ぐ度に何分休憩してんだよっていう
ジムに通うのを検討中
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/26(火) 16:57:10.55 ID:dHWWIv7H
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/26(火) 17:00:06.94 ID:N1jah0/G
せめてお盆休暇の時にプールの水入れ替えてほしいよなぁ
うちのジム3日間休むみたい
うちのジム3日間休むみたい
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/26(火) 17:52:00.79 ID:EGHGNleS
公営は日中に行ってもまともに泳げないよ
閉館１時間前に行って人が引いたの見計らって、泳いでるわ
閉館１時間前に行って人が引いたの見計らって、泳いでるわ
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/26(火) 18:01:25.50 ID:hC6eJ6dZ
>>42
どこもあまり変わらないよ
どこもあまり変わらないよ
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/26(火) 18:18:25.72 ID:dHWWIv7H
微妙にスレ違いでやんすが
昨日のフジツボ大学生、わたしに何度も目前ターンされててもへっちゃら
これはマナーが分からないだけなのかなあ、だとしたら怒る前に教えてあげないといけないね
フロントにはフジツボ警戒を依頼しておくけど
昨日のフジツボ大学生、わたしに何度も目前ターンされててもへっちゃら
これはマナーが分からないだけなのかなあ、だとしたら怒る前に教えてあげないといけないね
フロントにはフジツボ警戒を依頼しておくけど
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/26(火) 18:32:31.32 ID:luHgpCpG
前スレでも書いたがフジツボにはクロールで高速で突っ込んでいって足が相手の顔面を
かすめるようにクイックターンを決めてやると退散するよ。それなりに技術は必要だけどね。
かすめるようにクイックターンを決めてやると退散するよ。それなりに技術は必要だけどね。
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/26(火) 18:36:45.48 ID:eNV6Aot8
危ないからどいてって言えないんだね
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/26(火) 18:40:04.08 ID:S3N2h7fm
プールの水の入れ替えってどれくらいの頻度でするの？
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/26(火) 18:46:21.58 ID:SJRZCSpY
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/26(火) 19:08:04.42 ID:S3N2h7fm
じゃあ俺らは鼻水の中を泳いでるも同然・・・？
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/26(火) 19:36:30.06 ID:g4oTPe8o
息継ぎの時に水を飲んでしまう事もあるのに…
衛生面はホントに大丈夫なのか？
衛生面はホントに大丈夫なのか？
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/26(火) 19:45:28.99 ID:UYfWtbrZ
公営なら公式試合をやってるような50mプールがいいよ。
綺麗だし広いし水温低めだし何より人が少ない。
50m体力が持たない初心者やジジババ、ガキは門前払い。
フジツボしようにも足が底に全く届かないからしんどい素敵仕様。
ちょっと高くついたり土日は試合で使えなかったりと敷居が高いのはネックだけどね。
綺麗だし広いし水温低めだし何より人が少ない。
50m体力が持たない初心者やジジババ、ガキは門前払い。
フジツボしようにも足が底に全く届かないからしんどい素敵仕様。
ちょっと高くついたり土日は試合で使えなかったりと敷居が高いのはネックだけどね。
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/26(火) 19:53:29.09 ID:Xb6dnX5m
>>54
クイックターンの出来ない私だけど、素敵です
子供の時のトラウマでクイックターンが出来ない......
あんまり早いうちに選手クラスになるんじゃなかった…
ある意味有利である意味不利だよ......
クイックターンの出来ない私だけど、素敵です
子供の時のトラウマでクイックターンが出来ない......
あんまり早いうちに選手クラスになるんじゃなかった…
ある意味有利である意味不利だよ......
56 ：ダイエット：2011/07/26(火) 20:02:41.43 ID:+GcHES6M
痩せたいです
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/26(火) 22:01:21.29 ID:gRJwFW9x
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/26(火) 22:08:53.31 ID:g4oTPe8o
>>57
殺菌消毒したウンコを食えないのと同じ嫌悪感があるだろｗ
殺菌消毒したウンコを食えないのと同じ嫌悪感があるだろｗ
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/26(火) 23:49:36.94 ID:S3N2h7fm
お昼は混んでるみたいだから朝一番でいこうかな
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/26(火) 23:59:36.55 ID:dg8r31Y4
>>56
別に止めないが？ やせれば？
別に止めないが？ やせれば？
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/27(水) 00:47:02.75 ID:eef/MmaX
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/27(水) 03:08:55.11 ID:5uNeVIcY
仕事帰りとかにジムではなく公営プールで泳いでいる女性の方、
メイク落としってリキッドとかの持参してますか？
かさ張るからシートにしようかと思ってるんですが、
やっぱり衛生的によくないですかね…
メイク落としってリキッドとかの持参してますか？
かさ張るからシートにしようかと思ってるんですが、
やっぱり衛生的によくないですかね…
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/27(水) 03:19:55.73 ID:dhZHT8s6
>>62
シートのメイク落としは落ちない上にあまり肌に良くないよ。シートが肌に優しくないし
染み込んでるメイク落としも質がいいとは思わないし。アイメイクなんかまったく落ちない。
普通にいつも使ってる、メイク落としのほうがいいよ。
シートのメイク落としは落ちない上にあまり肌に良くないよ。シートが肌に優しくないし
染み込んでるメイク落としも質がいいとは思わないし。アイメイクなんかまったく落ちない。
普通にいつも使ってる、メイク落としのほうがいいよ。
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/27(水) 08:48:01.15 ID:awGEk7tN
世界水泳見てモチベ上がった。
俺も徹底的に泳ぎこんで北島や入江のようなパーフェクトボディを目指すぜ。
俺も徹底的に泳ぎこんで北島や入江のようなパーフェクトボディを目指すぜ。
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/27(水) 09:28:18.37 ID:iTlDlFNL
ムリムリ
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/27(水) 09:29:25.23 ID:Z+E1NBBh
筋トレ＋水泳が最高！
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/27(水) 12:44:40.60 ID:Mvh1fqh6
最近めちゃくちゃマッチョになった気がする
週1でも泳ぐと全然違いますね
週1でも泳ぐと全然違いますね
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/27(水) 12:51:21.67 ID:iTlDlFNL
ネタ？
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/27(水) 12:55:10.28 ID:Z+E1NBBh
>>67
太って体脂肪率が上がったから浮きやすくなったんだろｗ
太って体脂肪率が上がったから浮きやすくなったんだろｗ
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/27(水) 12:58:03.28 ID:mgCGpDiL
ムリとか否定すんなｗ
モチベーションが上がってカッコイイ体を目指すのはいい事じゃないか。
その道は果てしなく険しいのは事実だけれど、それ故に強いモチベも必要。
入江はあまり筋トレはしないみたいよ。 だからやっぱり細いよね。
ロクテはあだ名の通り、かなり強度の高い陸トレをしているみたい。
近頃よく紹介されてる一風変わったトレーニング風景は神経系を鍛えるためのものでもあると思う。
しかしアレ以前には皆さんお馴染みの地味ーなエキササイズもやり込んでると思うよ。
パワーのロクテか、技術の入江か、200Baは益々興味深いね。
モチベーションが上がってカッコイイ体を目指すのはいい事じゃないか。
その道は果てしなく険しいのは事実だけれど、それ故に強いモチベも必要。
入江はあまり筋トレはしないみたいよ。 だからやっぱり細いよね。
ロクテはあだ名の通り、かなり強度の高い陸トレをしているみたい。
近頃よく紹介されてる一風変わったトレーニング風景は神経系を鍛えるためのものでもあると思う。
しかしアレ以前には皆さんお馴染みの地味ーなエキササイズもやり込んでると思うよ。
パワーのロクテか、技術の入江か、200Baは益々興味深いね。
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/27(水) 13:20:12.01 ID:mgCGpDiL
あ、だけど、オレの友人の一人の話だが、ちょうど我々が40歳くらいの頃だったかな？
彼は標準体型だったけど、とにかくプールには通ってた。
オレは彼に感化されて水泳を始めたんだけど、当時その友人は週3くらいで2000ｍ/1.5ｈくらいの
ゆっくりめなスピード泳ぎ続けてた。 ちなみにクロールオンリー。
そんな程度の運動だったけど、友人の胸筋の形はずいぶんカッコよく見えた。
他には運動らしい運動はしておらず、間違いなく2年間の水泳の効果だと言っていた。
オレはと言えば、それから量も質も友人以上に泳ぎこんだけど、2年経ってもさっぱり
筋量が増える気配はなかった。 もちろん確実に痩せはしたけどね。
で、考えを変えて、筋トレも導入。 それから何年も経って今に至るが、ようやく最近多少の筋肉が乗ってきた。
イージーゲイナー、ハードゲイナーって言葉があるように、強度の低い運動でもわりと簡単に
筋量を増やせる人もいるのは間違いない。 友人のようにね。
一方、オレのようになかなか筋量の増えないタイプもいる。 日本人はオレのようなのが多い。
長くなったけど、参考の一つにしてください。
彼は標準体型だったけど、とにかくプールには通ってた。
オレは彼に感化されて水泳を始めたんだけど、当時その友人は週3くらいで2000ｍ/1.5ｈくらいの
ゆっくりめなスピード泳ぎ続けてた。 ちなみにクロールオンリー。
そんな程度の運動だったけど、友人の胸筋の形はずいぶんカッコよく見えた。
他には運動らしい運動はしておらず、間違いなく2年間の水泳の効果だと言っていた。
オレはと言えば、それから量も質も友人以上に泳ぎこんだけど、2年経ってもさっぱり
筋量が増える気配はなかった。 もちろん確実に痩せはしたけどね。
で、考えを変えて、筋トレも導入。 それから何年も経って今に至るが、ようやく最近多少の筋肉が乗ってきた。
イージーゲイナー、ハードゲイナーって言葉があるように、強度の低い運動でもわりと簡単に
筋量を増やせる人もいるのは間違いない。 友人のようにね。
一方、オレのようになかなか筋量の増えないタイプもいる。 日本人はオレのようなのが多い。
長くなったけど、参考の一つにしてください。
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/27(水) 14:03:36.28 ID:PsLDiGd+
あ、まで読んだ
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/27(水) 14:08:23.45 ID:4lHdP7ga
HGフォーまで読んだ
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/27(水) 14:35:02.06 ID:a6Rooc6z
省13まで読んだ
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/27(水) 14:43:19.92 ID:Y9i2p80M
体脂肪率10%切りましたとてもうれしいです(>.<)
毎週頑張った成果かな？
毎週頑張った成果かな？
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/27(水) 14:48:29.84 ID:iTlDlFNL
敢えて言おう「オマエには絶対ムリ」
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/27(水) 14:51:27.20 ID:Z+E1NBBh
>>71が大切な事を言った！一行でまとめると、
速筋と遅筋の割合は先天的
速筋と遅筋の割合は先天的
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/27(水) 14:53:06.03 ID:zyQg9TBk
皆さんは体脂肪率どのくらいなんですか？
参考までにプールに行きだす前と後のをおしえてください＞＜
参考までにプールに行きだす前と後のをおしえてください＞＜
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/27(水) 15:19:51.04 ID:DKmZaYVl
>>78
2months 23% -> 23%
2months 23% -> 23%
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/27(水) 17:26:37.71 ID:lHq/Cuux
泳ぐ前に筋トレすりゃ体型的な目標はあっけなくクリアされるよ
その友人の2年分を半年くらいで余裕じゃね
その友人の2年分を半年くらいで余裕じゃね
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/27(水) 20:55:43.22 ID:OJhT05Dd
入江って北島とか松田とは全く体型が違うね。筋肉はあるけどすごい細くてすらりと
してる。モデルみたい。俺の理想的な体型だ。
入江は筋トレしないことで有名らしいし、やっぱ背泳ぎって体型良くなるんだね。
正直北島とか松田レベルの体型になっちゃうと、裸ではかっこいいかもしれないけど、
服着るといかつくなっちゃうから、あそこまでは筋肉つけたくないんだよね。
俺も入江のように背泳ぎひとすじでスレンダーボディーを目指すよ。
してる。モデルみたい。俺の理想的な体型だ。
入江は筋トレしないことで有名らしいし、やっぱ背泳ぎって体型良くなるんだね。
正直北島とか松田レベルの体型になっちゃうと、裸ではかっこいいかもしれないけど、
服着るといかつくなっちゃうから、あそこまでは筋肉つけたくないんだよね。
俺も入江のように背泳ぎひとすじでスレンダーボディーを目指すよ。
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/27(水) 21:23:19.01 ID:eef/MmaX
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/27(水) 21:25:15.73 ID:v+omrhZN
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/27(水) 21:27:40.16 ID:LT25VBvc
俺もよく入江ににてるって言われるからあの体型目指すよ
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/27(水) 22:35:36.79 ID:WRmxndqP
彼は１７８ｃｍ６４ｋｇか
うむむ
うむむ
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/27(水) 23:36:20.24 ID:yXRA9G7Q
クロールで25mを12ストローク前後で泳ぐようにしてるけど、みんなは何ストロークくらいなんだ？
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/27(水) 23:44:41.50 ID:HjuzuuBq
全然ダイエットには関係ないんだけど
プールで塩素浴びまくった後付属のシャワーで落とすぐらいしとけばこれが原因でハゲることはないよね？
デブな上にハゲとか泣ける｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ﾋﾟｰ
プールで塩素浴びまくった後付属のシャワーで落とすぐらいしとけばこれが原因でハゲることはないよね？
デブな上にハゲとか泣ける｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ﾋﾟｰ
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/28(木) 02:01:54.18 ID:lN93UP9J
>>86
クロールで25mを12ストローク前後ってスゴいよ。
俺は13～15ストローク。
右手から掻くから右手7回、左手6回だな。
のびがないと右手が8回になるよ。
>>87
スポーツクラブだから、すぐお風呂に入るようにしているよ。
クロールで25mを12ストローク前後ってスゴいよ。
俺は13～15ストローク。
右手から掻くから右手7回、左手6回だな。
のびがないと右手が8回になるよ。
>>87
スポーツクラブだから、すぐお風呂に入るようにしているよ。
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/28(木) 02:06:04.51 ID:+PX/8GxT
俺たぶん左右片方で10回以上ストロークしてると思う
だからバテるのか(´・ω・｀)
だからバテるのか(´・ω・｀)
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/28(木) 05:46:29.51 ID:Lyh2Te77
>>87
安心しろ運動しなくてもデブはハゲる生活送ってるから
安心しろ運動しなくてもデブはハゲる生活送ってるから
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/28(木) 08:20:47.46 ID:Oon+4Qpw
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/28(木) 08:42:28.78 ID:H7r4UY92
筋トレの話が出てるけど、スポーツ選手って筋トレに傾倒しだすと駄目になる傾向がある。
今回の世界水泳で惨敗した北島しかり、野球でも清原、金本、松井秀喜、松坂など筋トレで駄目になった選手の代表格。
結局そのスポーツに不必要な筋肉はつけるべきではないんだよね。体に余計な重りを付けるようなもの。
動きにキレやスピードがなくなり故障の原因にもなる。王貞治や落合博満は筋トレなど一切せず、
練習と言えばただ一心不乱にバットを振り続けるのみであった。
水泳の場合は筋肥大はウエイトや水の抵抗に直結するからかなり慎重にならなければならない。
入江はそのことを早くから分かっていて、頑なに筋トレを拒みながらもただひたすら
泳ぎこむことで限りなく水の抵抗を減らした流線型の肉体を手に入れなんども日本記録を更新してきた。
事実、入江の出現で今、水泳界のフィジカルトレーニングメソッドを根本から見直す動きが出てきている。
今回の世界水泳で惨敗した北島しかり、野球でも清原、金本、松井秀喜、松坂など筋トレで駄目になった選手の代表格。
結局そのスポーツに不必要な筋肉はつけるべきではないんだよね。体に余計な重りを付けるようなもの。
動きにキレやスピードがなくなり故障の原因にもなる。王貞治や落合博満は筋トレなど一切せず、
練習と言えばただ一心不乱にバットを振り続けるのみであった。
水泳の場合は筋肥大はウエイトや水の抵抗に直結するからかなり慎重にならなければならない。
入江はそのことを早くから分かっていて、頑なに筋トレを拒みながらもただひたすら
泳ぎこむことで限りなく水の抵抗を減らした流線型の肉体を手に入れなんども日本記録を更新してきた。
事実、入江の出現で今、水泳界のフィジカルトレーニングメソッドを根本から見直す動きが出てきている。
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/28(木) 10:04:11.11 ID:F+aDHcS1
何言ってんだｗ
北島は計算された陸トレで大成功を収めた代表格だろうに。
二大会連続二冠を「駄目」と切り捨てる>>92は何者？
それに、入江も今は積極的に筋トレをやってるよ。
昔の野球選手・・・だけでなく多くのスポーツ選手には
そもそもフリーウェイトを使った筋トレという考えを持つ人は少なかった。
いても、神経系とのすり合わせが必要という発想をする人はほとんどいなかった。
>>92のような論調の人が、結局はスポーツ界の発展を阻害する。
・・・すまん、ここは痩せるスレだった・・・orz
北島は計算された陸トレで大成功を収めた代表格だろうに。
二大会連続二冠を「駄目」と切り捨てる>>92は何者？
それに、入江も今は積極的に筋トレをやってるよ。
昔の野球選手・・・だけでなく多くのスポーツ選手には
そもそもフリーウェイトを使った筋トレという考えを持つ人は少なかった。
いても、神経系とのすり合わせが必要という発想をする人はほとんどいなかった。
>>92のような論調の人が、結局はスポーツ界の発展を阻害する。
・・・すまん、ここは痩せるスレだった・・・orz
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/28(木) 10:12:22.05 ID:hnFOMzDn
まあ最初は痩せるためだけだったのにやってると水泳にちょっとハマってくるよね
俺もストレートプルとかググり始めたし
俺もストレートプルとかググり始めたし
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/28(木) 10:25:53.13 ID:ZO0umOaH
中には7ストロークくらいで泳いでいる人もいたので気になった。
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/28(木) 12:05:31.92 ID:lN93UP9J
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/28(木) 12:10:56.97 ID:hnFOMzDn
俺マジで右10かき左10かきぐらいで行ってるんだけどどうしたらいいの？
かく力が足りないってことなんだろうけど
かく力が足りないってことなんだろうけど
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/28(木) 12:11:08.56 ID:ASr0L20f
７ストロークなんてネタだよ。
あとターンの巧拙で２ストローク程度は違うから比べるのはあまり意味がない。
あとターンの巧拙で２ストローク程度は違うから比べるのはあまり意味がない。
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/28(木) 12:14:53.64 ID:Lyh2Te77
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/28(木) 12:24:41.92 ID:ZS8zCkPX
以下、「競泳選手は筋トレしない」はスルーでお願いします。
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/28(木) 12:36:08.41 ID:cBQ0zQwR
ここって水泳板？
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/28(木) 12:49:40.79 ID:F+aDHcS1
>>97
水泳の基礎を習ったことのない人ならそんなもんで標準だよ。
この前Eテレでやってた水泳指導の番組を理解して実践できたら
25ｍ/22秒/17カキくらいにはすぐなる。
20秒/16カキくらいができるようになったらもう十分に上級者。
水泳の基礎を習ったことのない人ならそんなもんで標準だよ。
この前Eテレでやってた水泳指導の番組を理解して実践できたら
25ｍ/22秒/17カキくらいにはすぐなる。
20秒/16カキくらいができるようになったらもう十分に上級者。
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/28(木) 12:51:13.35 ID:hnFOMzDn
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/28(木) 12:52:38.58 ID:H7r4UY92
入江が筋トレ始めたのなんて本当につい最近の話だよ？
それまでは一切筋トレなんかしないで、それこそBMI20切るかってような細い体で
何度も日本記録を更新してきた。
レーザーの水着の一件を見ても分かるように、競泳って競技は水着一枚で何秒も
タイムが変わってしまうくらいに水の抵抗に対して影響を受けやすいの。
レース前には体中の体毛を剃り上げるほどに繊細なわけよ。
入江と北島は身長は同じ178センチだが体重は8キロも違う。
入江は8キロの筋肉をつけることで得られるパワーよりも、8キロの筋肉が
もたらす水の抵抗というデメリットを重く見たわけだ。
で、入江の場合は頑なに筋トレを拒んできた過去がある。それで実際に結果も伴ってきた。
先ほども書いたが入江の登場によって日本水連のみならず、欧米の競泳界でも
フィジカルトレーニングメソッドに関してこれまでの常識が揺れているんだよね。
それまでは一切筋トレなんかしないで、それこそBMI20切るかってような細い体で
何度も日本記録を更新してきた。
レーザーの水着の一件を見ても分かるように、競泳って競技は水着一枚で何秒も
タイムが変わってしまうくらいに水の抵抗に対して影響を受けやすいの。
レース前には体中の体毛を剃り上げるほどに繊細なわけよ。
入江と北島は身長は同じ178センチだが体重は8キロも違う。
入江は8キロの筋肉をつけることで得られるパワーよりも、8キロの筋肉が
もたらす水の抵抗というデメリットを重く見たわけだ。
で、入江の場合は頑なに筋トレを拒んできた過去がある。それで実際に結果も伴ってきた。
先ほども書いたが入江の登場によって日本水連のみならず、欧米の競泳界でも
フィジカルトレーニングメソッドに関してこれまでの常識が揺れているんだよね。
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/28(木) 13:36:43.87 ID:lN93UP9J
↑と
にわか水泳オタクが言ってます！
にわか水泳オタクが言ってます！
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/28(木) 13:37:52.52 ID:Hr5Epzep
筋トレ一切しなくても、水泳と食事制限だけで痩せることは充分可能
だけど、ダイエット板でなに語ってるんだ、この人わ
だけど、ダイエット板でなに語ってるんだ、この人わ
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/28(木) 13:54:26.11 ID:9U7vVrkD
水泳も悪くないが、効果が出るまでに掛かる時間や手間は正直
自宅でビリーやジリアンやった方が遥かに短くて手軽に済むと思う。
あと、水泳で引き締まる身体は柔らかい筋肉だから、サボると
あっという間に元に戻るよ。
水泳は「泳ぐのが楽しい・好きだ」って気持ちが一番に無いと
続けるのは結構厳しいのでは？
今の時期はいいけど、秋冬の時期に突入しても続けている面子が
どれ程残るか・・・。
自宅でビリーやジリアンやった方が遥かに短くて手軽に済むと思う。
あと、水泳で引き締まる身体は柔らかい筋肉だから、サボると
あっという間に元に戻るよ。
水泳は「泳ぐのが楽しい・好きだ」って気持ちが一番に無いと
続けるのは結構厳しいのでは？
今の時期はいいけど、秋冬の時期に突入しても続けている面子が
どれ程残るか・・・。
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/28(木) 14:04:52.55 ID:Lyh2Te77
>>104
だから語るなら最近の本人のインタビューや記事くらい見とけよと
だから語るなら最近の本人のインタビューや記事くらい見とけよと
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/28(木) 14:14:05.94 ID:/yDUSx9j
東京のジムって高い割にはプールないところ多いよね
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/28(木) 14:25:40.48 ID:GLCXC7TR
33歳のおばさんだけど、2000のクロールを45分って速いの？遅いの？
ヴァーム飲んでるし、カロリーも1200くらいで抑えてるのに、体脂肪が
全然減ってくれない
156㌢59.5㌔32%です
筋肉量は35㌔ってタニタさんは言ってます
ヴァーム飲んでるし、カロリーも1200くらいで抑えてるのに、体脂肪が
全然減ってくれない
156㌢59.5㌔32%です
筋肉量は35㌔ってタニタさんは言ってます
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/28(木) 14:32:29.88 ID:BBxsWBF8
>>110
速いんじゃないですか？重力を敵に回して浮力を味方につけたんですね 羨ましいです
速いんじゃないですか？重力を敵に回して浮力を味方につけたんですね 羨ましいです
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/28(木) 15:09:59.16 ID:JMMxbXiJ
左右合わせて7ストロークだった。
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/28(木) 15:19:47.08 ID:ASr0L20f
７ストロークってどんな泳ぎ方だよ
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/28(木) 16:22:53.26 ID:OcB803es
TIだと少ないストロークで泳げるよ
俺は、TI泳法だと25m10ストローク位で、普通泳法？は14ストローク位
俺は、TI泳法だと25m10ストローク位で、普通泳法？は14ストローク位
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/28(木) 16:46:47.71 ID:Lyh2Te77
>>110
早い遅い以前に始めてどれくらいですか？
また週どれくらいのペースでやってますか？
週１～２回で1時間もない運動量だとひと月やってもそんなに減らないですよ
あとダイエットは2週間からひと月みないと効果は目に見えないです
早い遅い以前に始めてどれくらいですか？
また週どれくらいのペースでやってますか？
週１～２回で1時間もない運動量だとひと月やってもそんなに減らないですよ
あとダイエットは2週間からひと月みないと効果は目に見えないです
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/28(木) 17:02:34.47 ID:MG+Zrqpp
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/28(木) 17:20:36.49 ID:5/iNnTKk
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/28(木) 17:54:01.77 ID:Lyh2Te77
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/28(木) 18:55:22.82 ID:ISVqrH76
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/28(木) 19:02:44.00 ID:ISVqrH76
女子のペレグリニの身長は入江と同じ178センチながら体重は入江より4キロも重いんだね。
と言っても68キロでモデル業もやってるらしいが。そう考えると入江はちょっと痩せすぎな気もする。
と言っても68キロでモデル業もやってるらしいが。そう考えると入江はちょっと痩せすぎな気もする。
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/28(木) 19:09:26.93 ID:Oon+4Qpw
もう入江さんの話はいいよ～
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/28(木) 19:27:26.82 ID:FlT7HbIa
別にtiなんか習わんでも、ストローク減らすのなんて普通にできるようになる。
ti習ってないカナヅチから水泳歴3年のオレでも平で25mを4ストロークで泳げるときもあるし。
ti習ってないカナヅチから水泳歴3年のオレでも平で25mを4ストロークで泳げるときもあるし。
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/28(木) 19:28:28.24 ID:XgslwttC
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/28(木) 20:05:08.61 ID:50OEIt4J
>>119
不可能と思っていい
不可能と思っていい
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/28(木) 20:35:15.29 ID:GLCXC7TR
>>118
ありがとう
とりあえずこのペースでやってみる。今は子供の夏休みでスイミングの時間を取るのが難しかったり
ある程度女なので生理のせいで難しいんだけど、スイミングは子供の頃にやっていて選手クラスまでなれた
唯一のスポーツだからやっぱり楽しい。競泳の世界には戻れなくても、綺麗なフォームで泳ぐのは気持ちいいな
今は世界水泳に夢中だ。北島康介に行ってしまいそうだよ
ありがとう
とりあえずこのペースでやってみる。今は子供の夏休みでスイミングの時間を取るのが難しかったり
ある程度女なので生理のせいで難しいんだけど、スイミングは子供の頃にやっていて選手クラスまでなれた
唯一のスポーツだからやっぱり楽しい。競泳の世界には戻れなくても、綺麗なフォームで泳ぐのは気持ちいいな
今は世界水泳に夢中だ。北島康介に行ってしまいそうだよ
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/28(木) 21:49:02.42 ID:hnFOMzDn
俺が行ってる市民プールは5時以降になると保護者連れじゃないと子供いられなくなって超すくから
夏休み中でもその時間帯が安定だな
夏休み中でもその時間帯が安定だな
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/28(木) 22:05:24.64 ID:H7r4UY92
>>119
結論から言うと、なれます。あなたでも、誰でも。
ただし、１日3000mを週5回、これを9ヶ月続けて下さい。
均整のとれた、大体BMIにして19.5～20くらいの体型になれるでしょう。
しかしこれには一つ条件がある。それは、
背泳ぎで泳いで下さい。
これは水泳で美しいプロポーションを作るうえでの絶対条件です。
クロールや平泳ぎで3000mを9ヶ月続けると、へそから上半身(首にまで)にいびつに筋肉が
ついてしまいます。肩が盛り上がったり首が太くなったりやたら胸が厚くなったりするので気をつけて。
全身ガチムチの筋肉マンになりたいのなら、それに加えて腹筋と下半身の筋トレをして下さい。
入江みたいなスレンダーボディが欲しいなら背泳ぎオンリーで大丈夫です。健闘を祈ります。
結論から言うと、なれます。あなたでも、誰でも。
ただし、１日3000mを週5回、これを9ヶ月続けて下さい。
均整のとれた、大体BMIにして19.5～20くらいの体型になれるでしょう。
しかしこれには一つ条件がある。それは、
背泳ぎで泳いで下さい。
これは水泳で美しいプロポーションを作るうえでの絶対条件です。
クロールや平泳ぎで3000mを9ヶ月続けると、へそから上半身(首にまで)にいびつに筋肉が
ついてしまいます。肩が盛り上がったり首が太くなったりやたら胸が厚くなったりするので気をつけて。
全身ガチムチの筋肉マンになりたいのなら、それに加えて腹筋と下半身の筋トレをして下さい。
入江みたいなスレンダーボディが欲しいなら背泳ぎオンリーで大丈夫です。健闘を祈ります。
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/28(木) 22:11:29.59 ID:FvA2mbuT
>>71
筋肉の生成のため、たんぱく質を十分とってますか。
栄養が足らないと、運動だけでは筋肉は増えないよ。
カロリーが心配なら、プロテインパウダーを水に溶かして飲むと、
筋肉がより速くつくよ。
口から摂取したんぱく質を体のどこに回したらいいか、
体内で自動的に判断して分配している。
筋肉を育てるのも果物を育てる時に肥料を与えるのと同じで、
摂取するたんぱく質の絶対量を増やすことが大事だよ。
筋肉の生成のため、たんぱく質を十分とってますか。
栄養が足らないと、運動だけでは筋肉は増えないよ。
カロリーが心配なら、プロテインパウダーを水に溶かして飲むと、
筋肉がより速くつくよ。
口から摂取したんぱく質を体のどこに回したらいいか、
体内で自動的に判断して分配している。
筋肉を育てるのも果物を育てる時に肥料を与えるのと同じで、
摂取するたんぱく質の絶対量を増やすことが大事だよ。
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/28(木) 23:45:02.01 ID:ylRg85TE
>>63 やっぱりそうですよね！ありがとうございます。
めんどくさがらずにちゃんとしたメイク落とし持って行くようにします。
せっかくモチベーションあげていざ水泳始めようと思ったら生理始まるタイミングの悪さ…はあ。
めんどくさがらずにちゃんとしたメイク落とし持って行くようにします。
せっかくモチベーションあげていざ水泳始めようと思ったら生理始まるタイミングの悪さ…はあ。
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 00:36:19.47 ID:Fc8bIa/r
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 07:23:49.14 ID:/9Nbtfyb
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 07:38:13.67 ID:J7WUPD8+
>>130
>>131
やる気になってる人の足を引っ張るデブきもい。
ダイエット板て全般的にこういう奴多いよな。
せっかくやる気になる人が出てきて、それアドバイスしたり励ましたりするレス
がつくと必ず「無理」とか「そんなんで痩せるわけねーだろデブｗ」とか否定的な
言葉を浴びせかけてやる気をそぐ。
まぁ自分が努力もしないでデブのままでいる現状に悶々としながら他人がデブを卒業
していくのが耐えられないんだろうね。デブって本当に性根から腐ってるわ。
>>131
やる気になってる人の足を引っ張るデブきもい。
ダイエット板て全般的にこういう奴多いよな。
せっかくやる気になる人が出てきて、それアドバイスしたり励ましたりするレス
がつくと必ず「無理」とか「そんなんで痩せるわけねーだろデブｗ」とか否定的な
言葉を浴びせかけてやる気をそぐ。
まぁ自分が努力もしないでデブのままでいる現状に悶々としながら他人がデブを卒業
していくのが耐えられないんだろうね。デブって本当に性根から腐ってるわ。
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 08:16:55.12 ID:qjKdDD/E
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 08:33:46.63 ID:3zmoDijA
痩せますか？ならともかく入江同様の体型になれますか？
に対する返答なんだから、「なるわけない」で正しい答えだろ。
背泳ぎすれば腹回りがみるみる痩せますとか、最近、適当な
こと書いて初心者だまそうとするヤツ大杉だろ。
に対する返答なんだから、「なるわけない」で正しい答えだろ。
背泳ぎすれば腹回りがみるみる痩せますとか、最近、適当な
こと書いて初心者だまそうとするヤツ大杉だろ。
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 08:55:06.94 ID:5+Ga+4CG
入江のメニュー知ってるのか？
素人がそのメニューこなせるのか？
素人がそのメニューこなせるのか？
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 09:45:32.24 ID:27OXAwEm
お前らピザ同士もっと仲良くしろよ
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 09:57:51.13 ID:Fc8bIa/r
>>132>>133はID:H7r4UY92の自演か
>>81-120のくだりを見てないんだろ
最近のバタフライや背泳ぎ、水泳選手の体型の話って
ネットで聞きかじった事を誇張したり事実の一部を曲げてさも当然のように語る奴が多いし
そのわりに回答は抽象的だから実際プールに行ってる奴かどうかすら怪しい
実際行ってる奴は自分を基準にする場合が多いから
1日の泳量とかタイム、ストローク、体重や体脂肪とか質問や回答の数値が具体的
>>81-120のくだりを見てないんだろ
最近のバタフライや背泳ぎ、水泳選手の体型の話って
ネットで聞きかじった事を誇張したり事実の一部を曲げてさも当然のように語る奴が多いし
そのわりに回答は抽象的だから実際プールに行ってる奴かどうかすら怪しい
実際行ってる奴は自分を基準にする場合が多いから
1日の泳量とかタイム、ストローク、体重や体脂肪とか質問や回答の数値が具体的
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 10:23:03.11 ID:wQxLWnd/
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 10:39:41.26 ID:qIpinv08
背泳ぎだけで痩せたヲレに謝れ >127
学生時代たいした運動もしてなかったから、
肩幅なくて頭でっかちなガリガリ君になったわ。入江と大違い
学生時代たいした運動もしてなかったから、
肩幅なくて頭でっかちなガリガリ君になったわ。入江と大違い
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 11:53:07.87 ID:zJMj5Yao
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 12:23:51.79 ID:5+Ga+4CG
いやカナヅチでしょ。
言っていることトンチンカンだもん。
言っていることトンチンカンだもん。
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 13:31:47.73 ID:PwU7XTEQ
屋内プール行きたいんだけど、入会とか無しにいきなり市民プールに行って泳いだり出来ますか？
みなさん水着はどうしてるんでしょうか？
女性はスク水着るんですか？
男女別なところはないのかな・・
水泳ダイエットに興味深々なので良ければ教えてください♪
みなさん水着はどうしてるんでしょうか？
女性はスク水着るんですか？
男女別なところはないのかな・・
水泳ダイエットに興味深々なので良ければ教えてください♪
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 13:37:31.67 ID:8OcSMnvf
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 13:37:49.58 ID:3zmoDijA
>>142
テンプレ嫁
テンプレ嫁
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 14:03:53.31 ID:PwU7XTEQ
ありがとうございます！
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 15:49:11.27 ID:1ywy4QJr
スポーツアパレルもアパレルらしく次々と新デザイン出して古いのを古くしてくる。
男女ともモモ丈のやつが主流だね。腕まで隠したければうえから羽織れるやつもある。
あとキャップは必須
男女ともモモ丈のやつが主流だね。腕まで隠したければうえから羽織れるやつもある。
あとキャップは必須
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 16:57:19.69 ID:wQxLWnd/
ネットではかなり有名な某選手のサイトだが、初心者、初級者の人が水着を選ぶ際の
参考にはなるでしょう。
ttp://www.page.sannet.ne.jp/yamato99/beginner/beginner_5.html
参考にはなるでしょう。
ttp://www.page.sannet.ne.jp/yamato99/beginner/beginner_5.html
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 16:57:21.68 ID:1ywy4QJr
45♂週4で2ヶ月、筋トレ＆有酸素でスイムしてるけど、この歳でも伸びるもんだね。
連続クロールは50ｍまで、40分泳いだら疲労困憊しかも歩行者並みの遅さ
→徐々に連続クロール距離を伸ばし1000ｍ達成
→休日8000ｍ/4時間（現在）
→平泳ぎがうまくなりたい（今後の目標）
通い始めたときに居たフジツボ軍は今もフジツボ軍です。
連続クロールは50ｍまで、40分泳いだら疲労困憊しかも歩行者並みの遅さ
→徐々に連続クロール距離を伸ばし1000ｍ達成
→休日8000ｍ/4時間（現在）
→平泳ぎがうまくなりたい（今後の目標）
通い始めたときに居たフジツボ軍は今もフジツボ軍です。
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 17:04:01.15 ID:u1SsC2dI
さすがに8000ｍも泳ぎ続けられるってかなりの適正があったんだよ
しかも週4でたった2ヶ月でしょ
化け物扱いされてると思うｗ
しかも週4でたった2ヶ月でしょ
化け物扱いされてると思うｗ
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 17:23:29.41 ID:1ywy4QJr
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 17:34:19.01 ID:riALLdvJ
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 17:51:37.05 ID:u1SsC2dI
俺もBCAAと粉飴（マルトデキストリン）補給してるよ
若干回復力が上がった気がするｗ
長時間ジムにいると水だけじゃ体力もたないんだよね
年いくと特にｗ
しかし1000ｍを8回でも精神的にやれる気がしないｗ
若干回復力が上がった気がするｗ
長時間ジムにいると水だけじゃ体力もたないんだよね
年いくと特にｗ
しかし1000ｍを8回でも精神的にやれる気がしないｗ
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 18:06:27.71 ID:1ywy4QJr
あ、ダイエット板のみなさんもお詳しいですね。
自分はウ板寄りなのでBCAA、マルト、それにクレアチンも摂ってますｗ
これが全部効果抜群でしかもクリーン。今のスポーツ栄養学ってすごいですね。
自分はウ板寄りなのでBCAA、マルト、それにクレアチンも摂ってますｗ
これが全部効果抜群でしかもクリーン。今のスポーツ栄養学ってすごいですね。
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 21:29:40.40 ID:/9Nbtfyb
ジーンズのウェストサイズが31インチ⇒29インチになった。
目標は28インチがすっきりと穿けるようになること。
目標は28インチがすっきりと穿けるようになること。
155 ：ウルトラソウル ◆QkRJTXcpFI ：2011/07/29(金) 21:54:38.24 ID:FTH+yUky
ウエストが39オーバーですが、水着を買いに行きたいのですが、、、
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 22:08:26.76 ID:zJMj5Yao
>>154
ナカーマ
ナカーマ
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 22:51:31.23 ID:SzqiSAn+
30歳♂で170㎝、70kgだったけど、週5で2000mやったら2週間で現在58kgになった。
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 22:53:50.73 ID:aKQWo2Bh
それはガンですね
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 23:05:45.19 ID:u1SsC2dI
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 23:07:51.58 ID:Fc8bIa/r
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 23:10:00.66 ID:zJMj5Yao
>>157
ビョーキ
ビョーキ
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/30(土) 10:09:40.03 ID:biOOypNO
背泳ぎの教祖小西逃走ｗ
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/30(土) 10:56:02.73 ID:xupg+r/0
あ
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/30(土) 10:59:07.47 ID:xupg+r/0
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/30(土) 11:59:21.40 ID:FM+wZdOz
>>164
順調そのものじゃないか
順調そのものじゃないか
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/30(土) 12:27:54.34 ID:xEobLbV3
>>164
キミがつい気にしてしまったｶｷｺの人物は14日間で12ｋｇもの体重を落としたって事だよね。
その間、2000ｍ/日を10回泳いだようだ。 2000ｍなんてちょっと慣れた人なら1時間で泳げる距離だ。
50ｍ泳ぐのに休憩タイムを入れて3分かかったとしても、120分＝2時間で済む。
多く見積もって2時間泳いだとしても、その間に消費できるエネルギーはこれまた多く見積もって2000ｋcalだ。
つまり、彼は10回の水泳で20000ｋcalの熱量を消費できた事になるが、それを脂肪の重さに換算すると
およそ3ｋｇ分となる。
おや？ -12ｋｇを達成したはずなのに全然足りないね。
なるほど、厳しい食事制限もしたんだな。体重70ｋｇから58ｋｇにスムーズに落とせたようだから、平均すると64ｋｇ。
普通程度に生活していれば彼のスペックからするとざっと2500ｋcalくらいは日々使っている事になる
（基礎代謝含む）ので、水とビタミン剤だけで2週間過ごしたとして計35000ｋcal。
水泳分と生活代謝分を足すと・・・55000ｋcal。 これを脂肪の重さに換算すると・・・7.9ｋｇ
おやおや、メシも食わずに2週間がんばって、しかもかなりの運動もしたのに12ｋｇにはまだ4ｋｇも足りないじゃない。
一体どういう事なんだろうねえ？ 実際にはそれなりに食べてるんだろうにね。末期ガンだったとしても無理だよね。
ぜひその辺のあり得ないとしか思えない秘密を彼には明かして欲しいもんだよね。
キミがつい気にしてしまったｶｷｺの人物は14日間で12ｋｇもの体重を落としたって事だよね。
その間、2000ｍ/日を10回泳いだようだ。 2000ｍなんてちょっと慣れた人なら1時間で泳げる距離だ。
50ｍ泳ぐのに休憩タイムを入れて3分かかったとしても、120分＝2時間で済む。
多く見積もって2時間泳いだとしても、その間に消費できるエネルギーはこれまた多く見積もって2000ｋcalだ。
つまり、彼は10回の水泳で20000ｋcalの熱量を消費できた事になるが、それを脂肪の重さに換算すると
およそ3ｋｇ分となる。
おや？ -12ｋｇを達成したはずなのに全然足りないね。
なるほど、厳しい食事制限もしたんだな。体重70ｋｇから58ｋｇにスムーズに落とせたようだから、平均すると64ｋｇ。
普通程度に生活していれば彼のスペックからするとざっと2500ｋcalくらいは日々使っている事になる
（基礎代謝含む）ので、水とビタミン剤だけで2週間過ごしたとして計35000ｋcal。
水泳分と生活代謝分を足すと・・・55000ｋcal。 これを脂肪の重さに換算すると・・・7.9ｋｇ
おやおや、メシも食わずに2週間がんばって、しかもかなりの運動もしたのに12ｋｇにはまだ4ｋｇも足りないじゃない。
一体どういう事なんだろうねえ？ 実際にはそれなりに食べてるんだろうにね。末期ガンだったとしても無理だよね。
ぜひその辺のあり得ないとしか思えない秘密を彼には明かして欲しいもんだよね。
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/30(土) 13:28:17.38 ID:yw95jDkD
>>132>>133はどうも>>127の自演臭いｗ
他スレから ※IDに注目
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 12:46:49.45 ID:qjKdDD/E
今やってる世界水泳で銅メダル取った男子の入江という選手。
178センチで体重64kgだぜ？BMI20。すげー細くてきれいな体型。
ちなみにこの選手は筋トレは一切しない。水泳だけであの美しいプロポーションを作り上げた。
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 15:06:42.93 ID:qUAzpq6j
入江記事
・・・これまであまり行わなかった筋トレに積極的に取り組んだ・・・
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 18:42:57.41 ID:J7WUPD8+
>>138
入江が練習メニューに筋トレを取り入れたのは今季に入ってから。
それまでは一切の筋トレを頑なに拒んでひたすら泳ぐことのみを続けた。
それで実際結果も出してきた。BMI20を切るような、競泳選手とは思えないほど
細い体で日本記録を次々と更新。
つい最近になって筋トレを始めたのも決して筋肉増強によるパワーを求めたのではなく、
あくまでも神経系と筋肉、関節などの連係動作の確認や、背泳における筋肉の稼動域
を確認することが目的。実際今回の世界大会でも入江のウエイトはそれまでと変わっていない。
フェルプスやロクテ、北島なんかは陸上での筋トレによる筋肉の増強を重視したパワーの泳ぎ。
一方、入江は極限まで不要な筋肉を削り水の抵抗を減らしストロークをスムーズにした省エネの泳ぎ。
実際、入江の登場で、これまで陸上での筋トレは必須だとされてきた水泳界のフィジィカルトレーニング
メソッドを根本から見直す動きも出てきている。
他スレから ※IDに注目
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 12:46:49.45 ID:qjKdDD/E
今やってる世界水泳で銅メダル取った男子の入江という選手。
178センチで体重64kgだぜ？BMI20。すげー細くてきれいな体型。
ちなみにこの選手は筋トレは一切しない。水泳だけであの美しいプロポーションを作り上げた。
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 15:06:42.93 ID:qUAzpq6j
入江記事
・・・これまであまり行わなかった筋トレに積極的に取り組んだ・・・
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 18:42:57.41 ID:J7WUPD8+
>>138
入江が練習メニューに筋トレを取り入れたのは今季に入ってから。
それまでは一切の筋トレを頑なに拒んでひたすら泳ぐことのみを続けた。
それで実際結果も出してきた。BMI20を切るような、競泳選手とは思えないほど
細い体で日本記録を次々と更新。
つい最近になって筋トレを始めたのも決して筋肉増強によるパワーを求めたのではなく、
あくまでも神経系と筋肉、関節などの連係動作の確認や、背泳における筋肉の稼動域
を確認することが目的。実際今回の世界大会でも入江のウエイトはそれまでと変わっていない。
フェルプスやロクテ、北島なんかは陸上での筋トレによる筋肉の増強を重視したパワーの泳ぎ。
一方、入江は極限まで不要な筋肉を削り水の抵抗を減らしストロークをスムーズにした省エネの泳ぎ。
実際、入江の登場で、これまで陸上での筋トレは必須だとされてきた水泳界のフィジィカルトレーニング
メソッドを根本から見直す動きも出てきている。
168 ：sage：2011/07/30(土) 13:43:02.36 ID:NJ9XdTSK
週3～4で1500ｍ/40分泳いでます。
ふくらはぎ痩せしたいけど難しいかな・・。
食事制限全くなしで、4月～現在-2kg。25歳♀です。
ふくらはぎ痩せしたいけど難しいかな・・。
食事制限全くなしで、4月～現在-2kg。25歳♀です。
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/30(土) 13:48:09.00 ID:u2KiDET7
>>167
糞ワロタｗｗｗ
糞ワロタｗｗｗ
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/30(土) 13:58:02.98 ID:oLvgEU9/
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/30(土) 15:44:32.38 ID:biOOypNO
12キロを1.2キロに訂正すれば全てが納得。
まぁ～、小西は逃亡したから真実は闇のなか…。
まぁ～、小西は逃亡したから真実は闇のなか…。
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/30(土) 16:10:17.02 ID:1Hh4dbid
みんな長い距離泳ぐんですね。俺なんか30分～４５分かけて
100ｍを５回～７回ぐらい泳いだらもうヘトヘト。100ｍごとに上がって
２～３分休息してる。先月始めたばかりの頃は３回でダウンしてた。
とりあえずここ２週間は週2000ｍを目標に泳いでますが、体重は
73～74ｋｇの範囲であまり変わらない。（38歳男、身長170）
100ｍを５回～７回ぐらい泳いだらもうヘトヘト。100ｍごとに上がって
２～３分休息してる。先月始めたばかりの頃は３回でダウンしてた。
とりあえずここ２週間は週2000ｍを目標に泳いでますが、体重は
73～74ｋｇの範囲であまり変わらない。（38歳男、身長170）
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/30(土) 16:19:17.29 ID:OKG16X2O
週2000mは少なすぎるわ
俺もペース的には同じくらいだけど二時間かけてるから2000は一回通うだけでいける
俺もペース的には同じくらいだけど二時間かけてるから2000は一回通うだけでいける
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/30(土) 17:10:05.91 ID:IHsZHr08
100mごとに上がるのやめて、息整うまでウォーキングしたらいいんじゃない？
距離泳げなくても、今より多少はカロリー消費もいいと思うよ。
私は1時間で1km～1.5km泳ぐけどしんどくなったらウォーキングにして息整えてまた泳いでるよ
距離泳げなくても、今より多少はカロリー消費もいいと思うよ。
私は1時間で1km～1.5km泳ぐけどしんどくなったらウォーキングにして息整えてまた泳いでるよ
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/30(土) 17:13:21.53 ID:kOCuJokC
>>172
>>148-153参考で徐々に伸ばせるよ
自分が泳法的につかんだのは
・歩くがごとく遅く泳ぐ（ストロークが速すぎないですか）
・水中で十分に息を吐いて息継ぎでたくさん吸う（そうしないと時間的に間に合わない）
・クロールでキックは燃費効率悪いので姿勢制御以外停止
以上3点は簡単で実行すればだんだん伸ばせるよ
あとは泳法サイト見て研究してね
>>148-153参考で徐々に伸ばせるよ
自分が泳法的につかんだのは
・歩くがごとく遅く泳ぐ（ストロークが速すぎないですか）
・水中で十分に息を吐いて息継ぎでたくさん吸う（そうしないと時間的に間に合わない）
・クロールでキックは燃費効率悪いので姿勢制御以外停止
以上3点は簡単で実行すればだんだん伸ばせるよ
あとは泳法サイト見て研究してね
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/30(土) 17:25:21.38 ID:OKG16X2O
BCAAとか摂取してまで泳ぎたくないｗ
てか糖分摂取したら太るんじゃねーの
俺たちの目的は距離伸ばすことじゃなくて痩せることだろｗ
てか糖分摂取したら太るんじゃねーの
俺たちの目的は距離伸ばすことじゃなくて痩せることだろｗ
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/30(土) 19:30:27.94 ID:8VR/sq2P
>>174
ウォーキングのしかた教えてください
ウォーキングのしかた教えてください
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/30(土) 19:49:10.64 ID:4tYvO+eg
泳いでただ疲れるのと、カロリーを消費するのはぜんぜん別モノ。
糖分でも何でもとって延々泳いで、結果痩せたなら、それで正解。
糖分でも何でもとって延々泳いで、結果痩せたなら、それで正解。
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/30(土) 19:51:15.18 ID:/wbWONLj
オレは4ヶ月かかって
69Kg 28%⇒59Kg 18%
あと4Kg
69Kg 28%⇒59Kg 18%
あと4Kg
たくさんのレスありがとうございます。とりあえず
70ｋｇ切るのを目標にがんばりたいと思います。
70ｋｇ切るのを目標にがんばりたいと思います。
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/30(土) 22:09:43.26 ID:IF/RHsac
>>177
自分は自己流で、平泳ぎの形で腕を動かして大幅歩きでやってるけど、見てるとみんな様々だよー。腕を頭の後ろにあげて歩いてる人もいれば、腕を振ってる人、普通に歩いてる人…プールで見てみればいいと思う。
自分は自己流で、平泳ぎの形で腕を動かして大幅歩きでやってるけど、見てるとみんな様々だよー。腕を頭の後ろにあげて歩いてる人もいれば、腕を振ってる人、普通に歩いてる人…プールで見てみればいいと思う。
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/30(土) 22:15:07.16 ID:PSR6wGhX
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/30(土) 23:38:17.15 ID:SAzu4FqK
女子はどうやっても筋肉はつかないから安心してね
男子でも山ほど努力してちょっぴりしかつかないんだよ
男子でも山ほど努力してちょっぴりしかつかないんだよ
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/31(日) 00:41:00.25 ID:1YoG4Npg
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/31(日) 00:55:03.45 ID:Bq8N5csf
5年ぶりくらいにプール入って泳いできたけど、思ったより泳げたな…
しかしやっぱりスピードは出ないしクロールなんかやったら苦しいくらい息上がるしw
平泳ぎでひたすら泳いで1時間半くらいで2000mくらい？
途中クロールとかやったりしてたけど。
平泳ぎ意外と疲れないなーなんて思いながら泳いでたけど、プールからあがったらまっすぐ歩けなくて笑えたw
意外と負担かかってるものですね…
バイトがある日は時間あわなくて行けないから、週2～3くらいで通えたらいいなあ。
しかしやっぱりスピードは出ないしクロールなんかやったら苦しいくらい息上がるしw
平泳ぎでひたすら泳いで1時間半くらいで2000mくらい？
途中クロールとかやったりしてたけど。
平泳ぎ意外と疲れないなーなんて思いながら泳いでたけど、プールからあがったらまっすぐ歩けなくて笑えたw
意外と負担かかってるものですね…
バイトがある日は時間あわなくて行けないから、週2～3くらいで通えたらいいなあ。
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/31(日) 01:09:45.58 ID:JhRuMdtL
ダイエットのためなら苦しいけどクロールやったほうがいいよ
平泳ぎと結構消費カロリー違うからね
平泳ぎと結構消費カロリー違うからね
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/31(日) 02:29:05.16 ID:hduUAe73
ってか、よく何時間も泳ぐよな？
俺はそんなに時間取れないし、さっさと泳いで寝たいよ…
俺はそんなに時間取れないし、さっさと泳いで寝たいよ…
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/31(日) 12:37:02.30 ID:n8gYsZoH
たしかに週末ならともかく平日の会社帰りに２時間はムリだな。
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/31(日) 18:27:36.71 ID:9PhYm4Hh
大雨後の断水でプールが休みだった。
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/31(日) 22:24:43.95 ID:fWwvTkQ5
背泳ぎがおなかのデッパリをなくすんだっけ・・？
ウォーキング（小走り）でも腹の肉減るんだっけ？
腰回りをどうにかしたい（>＿<）
ウォーキング（小走り）でも腹の肉減るんだっけ？
腰回りをどうにかしたい（>＿<）
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/31(日) 22:35:31.75 ID:ryHH3g7D
とにかくおっぱいを小さくしたいんだけど何泳ぎがいいのかな？
あ、私は男です・・・(///)
あ、私は男です・・・(///)
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/31(日) 22:56:05.75 ID:ngtTK4Lz
腰をひねりながらのデューク歩きが効くよ
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/31(日) 23:59:27.73 ID:J/ep2YWA
ちくびに毛が生えてるからプールいけません。
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/01(月) 00:01:23.90 ID:g66w+3dS
気にしないでよろし
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/01(月) 01:03:35.26 ID:coiin+92
まずは筋トレで胸筋鍛えたら？
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/01(月) 09:08:08.26 ID:Th8oEYea
部分痩せなんてファンタジーみたいなもんだって事をテンプラに載せる必要があると思う。
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/01(月) 09:12:01.23 ID:WjgCIzIj
プールに行くのは15年プリぐらいになるので、モッコリ・モッキュイーーのいわゆるＶパンしか持っていません。
今の時代、これを着用して行くのは笑い者にされますか？
今の時代、これを着用して行くのは笑い者にされますか？
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/01(月) 09:42:05.65 ID:L6YLqrUh
うちのプールにそういう人いるよ。
はじめそれで行ってみなさんの見たらいい。
スポーツ店での主力商品がプールでも主力。ひざ上丈スパッツが多い
はじめそれで行ってみなさんの見たらいい。
スポーツ店での主力商品がプールでも主力。ひざ上丈スパッツが多い
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/01(月) 10:03:57.88 ID:YyXAMbe9
昔泳いでたとかそういう上手い人に多いね
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/01(月) 11:52:17.89 ID:Tpm5dhRD
さて８月、避暑目的や世界水泳に感化された、にわか連中は無視して
せっせと泳いで痩せますか。月始めは混むんだよな～
せっせと泳いで痩せますか。月始めは混むんだよな～
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/01(月) 12:13:58.87 ID:nW34uaOZ
テンプレ見ましたが、持っていくものの中に、ドリンク系は皆さん持っていきますか？
合間合間に飲んだりしています？
合間合間に飲んだりしています？
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/01(月) 16:25:54.52 ID:Th8oEYea
>>201
オレがいつも利用する公共プールはドリンク持込OKなので、
遠慮なくちょこちょこ飲むけど、持込禁止ってトコもあるから確認しないとね。
オレはきちんと水分やミネラルを補給しないとすぐ脚が攣るから助かってるよ。
オレがいつも利用する公共プールはドリンク持込OKなので、
遠慮なくちょこちょこ飲むけど、持込禁止ってトコもあるから確認しないとね。
オレはきちんと水分やミネラルを補給しないとすぐ脚が攣るから助かってるよ。
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/01(月) 17:03:08.74 ID:3lnivSFf
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/01(月) 17:27:47.99 ID:fzHaCYHl
>>127
これは本当なの??
3000メートルを週５日と言うのは途方もない距離だし、これができればイヤでも痩せるとは思うけど。
それと、背泳ぎが均整のとれたボディラインを作るメカニズムが分からないのだ。
これは本当なの??
3000メートルを週５日と言うのは途方もない距離だし、これができればイヤでも痩せるとは思うけど。
それと、背泳ぎが均整のとれたボディラインを作るメカニズムが分からないのだ。
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/01(月) 17:53:57.06 ID:QrS9HZ1E
週1で2キロ泳いでるけどめちゃくちゃ筋肉ついたよ。
もともと筋肉つきやすい体質だからかもしれないけど。
もともと筋肉つきやすい体質だからかもしれないけど。
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/01(月) 18:56:35.09 ID:Th8oEYea
>>204
分からなくて当然。
だってヤツの頭の中だけでの話だものｗ
>>205がもし本当でもそれは彼の体質がある意味特異だからだよ。
特殊な例と考えていい。
とは言え、泳法に関係なく3000ｍ/日を週5で泳げば、
半年後には確かにずいぶん違う体格になれてると思うよ。
泳ぎ慣れすれば分かると思うが、実はそんなに途方もない距離ってわけでもない。
しかしこれには一つ条件がある。それは、
きちんと自分に合った正しいペースを把握して実践すること。
分からなくて当然。
だってヤツの頭の中だけでの話だものｗ
>>205がもし本当でもそれは彼の体質がある意味特異だからだよ。
特殊な例と考えていい。
とは言え、泳法に関係なく3000ｍ/日を週5で泳げば、
半年後には確かにずいぶん違う体格になれてると思うよ。
泳ぎ慣れすれば分かると思うが、実はそんなに途方もない距離ってわけでもない。
しかしこれには一つ条件がある。それは、
きちんと自分に合った正しいペースを把握して実践すること。
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/01(月) 20:01:04.61 ID:P/mJ93mE
駄目だ…
昔は１５００メートル連続で普通に泳いでたのに今日、数年ぶりに泳いだら連続で５０メートル泳いだだけで左腕が疲労で動かなくなって心臓バクバクなんだが…
まぁ、その頃より体重４０キロも増えて１００キロ超あるしｗ
まだ運動するには体重が重すぎるんかなぁ？
どうすりゃいいんだ？
昔は１５００メートル連続で普通に泳いでたのに今日、数年ぶりに泳いだら連続で５０メートル泳いだだけで左腕が疲労で動かなくなって心臓バクバクなんだが…
まぁ、その頃より体重４０キロも増えて１００キロ超あるしｗ
まだ運動するには体重が重すぎるんかなぁ？
どうすりゃいいんだ？
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/01(月) 20:18:59.96 ID:9BNFAK1+
水中ウオーキングから始めるのはどうかな
その体重で普通に運動するとかなり関節に負担かかるんじゃないかと
その体重で普通に運動するとかなり関節に負担かかるんじゃないかと
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/01(月) 23:36:33.93 ID:xatG53QA
155cm 48.5kg 一向に減らない！ （泣
せめて45ぐらいには戻したい。
鬱で薬漬けｗだった時は何も運動しないでも41kgだったのに・・・
又鬱病になりたい・・
毎日死ぬことばっか考えてた日々 あーあーあー
せめて45ぐらいには戻したい。
鬱で薬漬けｗだった時は何も運動しないでも41kgだったのに・・・
又鬱病になりたい・・
毎日死ぬことばっか考えてた日々 あーあーあー
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/01(月) 23:46:22.50 ID:qpDHJfj7
構ってちゃんはどこのスレでもうざがられるってわかんないのかな
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 00:03:33.39 ID:mh1CLz9A
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 01:07:02.39 ID:wirMkXFI
ドリンク系は牛乳かな。上がったあと飲んでる。
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 02:24:59.63 ID:Doyo+tUk
うちの街のプールには惣菜・菓子パンの自販機があって、
前は「炭水化物補給」とか言ってコーラと一緒に何か買って食べてたけど
今は華麗にスルーできるようになった。
前は「炭水化物補給」とか言ってコーラと一緒に何か買って食べてたけど
今は華麗にスルーできるようになった。
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 04:57:34.70 ID:yEwsQ2xH
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 07:22:58.19 ID:BenricWw
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 07:30:50.76 ID:UUjsrnaj
>>204
＞背泳ぎが均整のとれたボディラインを作るメカニズム
まず背泳ぎは姿勢が良くなる。泳いでみれば体感できると思うが背筋と首の後ろが
ピンとのびる。バランスの良い体幹が知らず知らずのうちに出来上がる。
あと、他の泳法では鍛えることが難しい腹筋を重点的に鍛えられるのが背泳ぎの最も
素晴らしいところである。布団の上に仰向けに寝転んでごらんなさい。そして両足をピンと
伸ばしたままお尻を支点にして地面から10cmほど浮かしてごらんなさい。多分30秒くらいで
腹筋がプルプルしてきてギブアップしてしまうでしょう。陸上部でも良くやる腹筋のトレーニング
です。実は背泳ぎは泳いでいる間中、この運動をやっているようなものなのです。
下半身は絶えずバタ足をしていないと沈んでしまって泳いでいられません。足をピンと伸ばした状態
で両足を交互に天井に向かって蹴り上げる。この動作こそが効果的な腹筋運動になっているのです。
この運動によって下腹部の脂肪が取れ筋肉に変わります。
。
＞背泳ぎが均整のとれたボディラインを作るメカニズム
まず背泳ぎは姿勢が良くなる。泳いでみれば体感できると思うが背筋と首の後ろが
ピンとのびる。バランスの良い体幹が知らず知らずのうちに出来上がる。
あと、他の泳法では鍛えることが難しい腹筋を重点的に鍛えられるのが背泳ぎの最も
素晴らしいところである。布団の上に仰向けに寝転んでごらんなさい。そして両足をピンと
伸ばしたままお尻を支点にして地面から10cmほど浮かしてごらんなさい。多分30秒くらいで
腹筋がプルプルしてきてギブアップしてしまうでしょう。陸上部でも良くやる腹筋のトレーニング
です。実は背泳ぎは泳いでいる間中、この運動をやっているようなものなのです。
下半身は絶えずバタ足をしていないと沈んでしまって泳いでいられません。足をピンと伸ばした状態
で両足を交互に天井に向かって蹴り上げる。この動作こそが効果的な腹筋運動になっているのです。
この運動によって下腹部の脂肪が取れ筋肉に変わります。
。
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 07:31:59.28 ID:UUjsrnaj
続き
さらに背泳ぎはバランス感覚が要求される泳ぎでもあります。これも実際に泳いでもらえれば実感できますが、
右腕、左腕で水をかくたびに体は左右に傾き揺れます。このとき、体を常に上向きに保とうとわき腹の筋肉が
使われます。これがいわゆる背泳ぎのツイスト運動効果です。なかなか鍛えることが難しく、ダイエットでも
たいてい最後まで残ってしまうのがわき腹の贅肉なのですが、このツイスト運動によって驚くほど綺麗に締まってきます。
さらに背泳ぎにはローリング運動効果というものがあります。
水の上に一本の丸太が浮いているのを想像してください。それをそっと手で押してやると、丸太は素直に真っ直ぐには
進んでくれません。右に左にゆらゆら揺れながら進んでゆくでしょう。
このときの丸太が言わば私たちの体幹です。進もうとすると左右にゆらゆら揺れる体幹を、体中の適所適所の筋肉を無意識に
使って真っ直ぐに修正して泳いでゆくのが背泳ぎなのです。このローリング運動では腹筋だけでなく、ふくらはぎや太ももの筋肉、
首筋、背筋、胸筋、腕筋と、ほとんど体全体の筋肉をバランス良く使います。
以上が背泳ぎが均整の取れたボディラインを作り上げるメカニズムなのです。
世界水泳を見ていた方なら納得してもらえると思いますが、水泳の入江選手と北島選手の体つきは全く違います。
二人とも身長は178cmと同じですが、体重は北島選手の方がなんと8kgも重いのです。
背泳ぎに特化するとスレンダーボディになるという好例と言えるでしょう。
さらに背泳ぎはバランス感覚が要求される泳ぎでもあります。これも実際に泳いでもらえれば実感できますが、
右腕、左腕で水をかくたびに体は左右に傾き揺れます。このとき、体を常に上向きに保とうとわき腹の筋肉が
使われます。これがいわゆる背泳ぎのツイスト運動効果です。なかなか鍛えることが難しく、ダイエットでも
たいてい最後まで残ってしまうのがわき腹の贅肉なのですが、このツイスト運動によって驚くほど綺麗に締まってきます。
さらに背泳ぎにはローリング運動効果というものがあります。
水の上に一本の丸太が浮いているのを想像してください。それをそっと手で押してやると、丸太は素直に真っ直ぐには
進んでくれません。右に左にゆらゆら揺れながら進んでゆくでしょう。
このときの丸太が言わば私たちの体幹です。進もうとすると左右にゆらゆら揺れる体幹を、体中の適所適所の筋肉を無意識に
使って真っ直ぐに修正して泳いでゆくのが背泳ぎなのです。このローリング運動では腹筋だけでなく、ふくらはぎや太ももの筋肉、
首筋、背筋、胸筋、腕筋と、ほとんど体全体の筋肉をバランス良く使います。
以上が背泳ぎが均整の取れたボディラインを作り上げるメカニズムなのです。
世界水泳を見ていた方なら納得してもらえると思いますが、水泳の入江選手と北島選手の体つきは全く違います。
二人とも身長は178cmと同じですが、体重は北島選手の方がなんと8kgも重いのです。
背泳ぎに特化するとスレンダーボディになるという好例と言えるでしょう。
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 08:19:04.95 ID:mNG0fvVU
また湧いて出てきた
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 08:26:07.45 ID:WXpzbJqu
>>216
>>217
すごく理論的かつ実証的で分かりやすい説明だった。禿げ上がるほど納得した。
かく言う俺も背泳ぎ派。一年前から水泳によるダイエットを始めたが、
半年続けて体重は8kg落ちて標準体重を下回るまでになった。減量的には大成功だった。
しかし体型は美しいとは言えなかった。専らクロールで泳いでいたのだが、
肩とか背中にはやたら筋肉がついて盛り上がっているのだが、
いかんせん腹周りの肉が取れない。ぶよぶよだった。そして2ヶ月ほど前にこのスレで
背泳ぎが体型が良くなるという書き込みを見て半信半疑で2ヶ月背泳ぎを続けてみた。
結果、体重は－1kgとほとんど減らなかったが、腹周りの贅肉は見事に消滅。
ウエスト－9cmを達成した。ベルト穴4つ縮まった。
泳法によってこれだけ脂肪の減り方、筋肉の付き方に差があるとは驚きだったが、
>>216>>217の説明を聞いて納得した。
>>217
すごく理論的かつ実証的で分かりやすい説明だった。禿げ上がるほど納得した。
かく言う俺も背泳ぎ派。一年前から水泳によるダイエットを始めたが、
半年続けて体重は8kg落ちて標準体重を下回るまでになった。減量的には大成功だった。
しかし体型は美しいとは言えなかった。専らクロールで泳いでいたのだが、
肩とか背中にはやたら筋肉がついて盛り上がっているのだが、
いかんせん腹周りの肉が取れない。ぶよぶよだった。そして2ヶ月ほど前にこのスレで
背泳ぎが体型が良くなるという書き込みを見て半信半疑で2ヶ月背泳ぎを続けてみた。
結果、体重は－1kgとほとんど減らなかったが、腹周りの贅肉は見事に消滅。
ウエスト－9cmを達成した。ベルト穴4つ縮まった。
泳法によってこれだけ脂肪の減り方、筋肉の付き方に差があるとは驚きだったが、
>>216>>217の説明を聞いて納得した。
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 08:32:00.82 ID:yEwsQ2xH
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 08:47:04.46 ID:0EilhFtA
なんてわかりやすい自演なんだ
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 09:05:25.46 ID:BenricWw
自演もこんだけできると空恐ろしいぞｗ
一生懸命調べたんだろうが、エキササイズについて根本的な部分を勘違いしてるから説得力もないし
理論的でもない事を分からずに力説していて、痛々しくてもう気の毒になってきた。
しかし、なぜここまで固執するのかワカラン。 文章を読めば大して泳ぎも得意じゃなさそうなのになあ。
>北島選手の方がなんと8kgも重いのです。
ではコーヒーを吹きかけたぞｗｗ
一生懸命調べたんだろうが、エキササイズについて根本的な部分を勘違いしてるから説得力もないし
理論的でもない事を分からずに力説していて、痛々しくてもう気の毒になってきた。
しかし、なぜここまで固執するのかワカラン。 文章を読めば大して泳ぎも得意じゃなさそうなのになあ。
>北島選手の方がなんと8kgも重いのです。
ではコーヒーを吹きかけたぞｗｗ
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 10:18:18.91 ID:ao95/ez+
必ず長文で背泳ぎについて語るからわかりやすいなｗ
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 11:26:13.32 ID:5794ZqSn
背泳ぎが体型がよくなるって言い出したのって２ヶ月も
前じゃないだろｗ
前じゃないだろｗ
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 12:27:01.47 ID:0EilhFtA
たぶん泳げないヤツなんだろうな。
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 12:47:33.12 ID:wirMkXFI
背泳ぎができないってところまで読んだ。あとは知らん。
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 15:04:28.90 ID:QWtgPWSy
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 16:12:34.06 ID:XcABIBZN
恐らく、息継ぎが満足に出来ないんだろうなｗ
仕方なく背泳ぎｗ
ん？クラゲｗ
仕方なく背泳ぎｗ
ん？クラゲｗ
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 16:51:50.08 ID:Re/SnLli
ダイエットとかリフレッシュ目的で水泳やってみようかと思うんだけど
最初に４泳法マスターすべきですか？
それともクロールだけでもおｋかな？
ジム行ってる友達の話ではマスターズ狙ってそうなオジサマを除くと
９割ぐらいはクロールで泳いでるって聞いたんだけど
最初に４泳法マスターすべきですか？
それともクロールだけでもおｋかな？
ジム行ってる友達の話ではマスターズ狙ってそうなオジサマを除くと
９割ぐらいはクロールで泳いでるって聞いたんだけど
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 17:02:29.00 ID:LNv4Qer6
>>229
お好みのままに。あなたの意思は尊重されます。
お好みのままに。あなたの意思は尊重されます。
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 17:05:22.61 ID:m00hmzzD
でも実際、入江はすげーよ。178の64kgだぜ？
筋トレする前は62kgのガリガリな体で日本記録連発してたし。
筋トレしなくても水泳だけでスリムで強靭な肉体を手にすることができるという
稀有なモデルケースだ。
筋トレする前は62kgのガリガリな体で日本記録連発してたし。
筋トレしなくても水泳だけでスリムで強靭な肉体を手にすることができるという
稀有なモデルケースだ。
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 17:30:20.13 ID:cxiwqseP
歩く人が多いせいか泳いでいると行きと戻りの速さが全然違う。しかも流れがかなりあるし。まぁ大人1人150円だから仕方ないかもな。
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 18:32:04.97 ID:VVR+6Asx
>>216->>217
なんでこんなに叩かれてるのか不思議なくらい、もっともなこと言ってると思うがな。
直後に賛同のレスが付いて自演の疑いをかけられたからか？
俺に言わせてもらえば実に分かりやすく理論的に背泳ぎの効能を述べていると思う。
腹筋、ツイスト運動、ローリング運動は確かに背泳ぎで顕著に効果が現れる。
またあまりここで持ち上げたレスつけると俺まで自演の疑いをかけられてしまいそうだから
ほどほどにしておくが、入江の体型見たら一目瞭然だわな。
なんでこんなに叩かれてるのか不思議なくらい、もっともなこと言ってると思うがな。
直後に賛同のレスが付いて自演の疑いをかけられたからか？
俺に言わせてもらえば実に分かりやすく理論的に背泳ぎの効能を述べていると思う。
腹筋、ツイスト運動、ローリング運動は確かに背泳ぎで顕著に効果が現れる。
またあまりここで持ち上げたレスつけると俺まで自演の疑いをかけられてしまいそうだから
ほどほどにしておくが、入江の体型見たら一目瞭然だわな。
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 18:38:43.47 ID:LNv4Qer6
「なんか臭いな」
「オレ屁こいてないよ！オレじゃないよ！オレちがう！ちがう！」
「オレ屁こいてないよ！オレじゃないよ！オレちがう！ちがう！」
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 18:58:04.99 ID:crsj0PYg
痩せてるのは抵抗が少なくなるから、それはそれで武器になるでぶな。
競泳の話は終わりにするでぶよ。
競泳の話は終わりにするでぶよ。
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 19:11:33.04 ID:AQHzJFCY
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 19:28:18.05 ID:AQHzJFCY
古賀淳也も日本を代表するトップスイマーだわな。
181cmで74Kg。
ちなみにこいつも筋トレはしないらしい。
筋トレしないとは言ってもバケツ引っ張ったり、ゴムチューブ引っ張ったり
ゲロゲロになるまで追い込んでいるけどな。
181cmで74Kg。
ちなみにこいつも筋トレはしないらしい。
筋トレしないとは言ってもバケツ引っ張ったり、ゴムチューブ引っ張ったり
ゲロゲロになるまで追い込んでいるけどな。
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 19:43:50.27 ID:m00hmzzD
体毛剃るだけでタイムが0.01秒変わると言われるほど抵抗に左右される競技だからな。
ガチムチになって水の抵抗受けまくりだけど、その分パワーで圧倒するロクテと
泳ぐのに不要な筋肉は徹底的に削ぎ落として水の抵抗を極限まで抑えた入江の
対決は興味深かった。
ガチムチになって水の抵抗受けまくりだけど、その分パワーで圧倒するロクテと
泳ぐのに不要な筋肉は徹底的に削ぎ落として水の抵抗を極限まで抑えた入江の
対決は興味深かった。
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 19:59:40.66 ID:qaglAgTG
入江のボロ負けで終わったけどな
1秒以上も差つけられたから今まで以上に筋トレに励むんじゃね～の
1秒以上も差つけられたから今まで以上に筋トレに励むんじゃね～の
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 20:02:04.85 ID:Y5pA/6fr
>>209
私はどうしたらいいんでしょうか（泣
私はどうしたらいいんでしょうか（泣
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 20:59:47.50 ID:XcABIBZN
入江、チンゲ剃れｗ
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 21:13:26.44 ID:9RcFlnPH
ちょっと部活やったことある奴ならスイムのみだろうが筋トレを加えようが
全国や世界レベルの体型を目指すのにどんだけ鍛えこまなきゃいけないのか
ちょっと位想像できると思うが
それすら想像できないって時点でかなづちかピザデブなんだろ
かわいそ
全国や世界レベルの体型を目指すのにどんだけ鍛えこまなきゃいけないのか
ちょっと位想像できると思うが
それすら想像できないって時点でかなづちかピザデブなんだろ
かわいそ
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 22:18:09.84 ID:S6glqIQt
昨日の>>207だが、今日は２５０メートルまで連続で泳げる様になったし、心臓のバクバクも昨日より穏やかになった
たった１日で体が適応してきたという事か？
このまま、どんどん泳げる距離を伸ばしていけばいいかな？
たった１日で体が適応してきたという事か？
このまま、どんどん泳げる距離を伸ばしていけばいいかな？
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 23:50:19.62 ID:cxiwqseP
日に3000m泳いでいるけど、最初の300～500mまでがきつい。変な力が入っているのかしらんが。息継ぎも乱れてるし、ペースも遅い。それ過ぎると安定してくるし、ペースも上がってくる。
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 01:13:22.20 ID:WFZ56Ncx
>>243
じき心肺のサビが落ちるようにスムーズになる。
それとフォームが慣れる、必要筋肉が強くなる。
要はなまりまくってた身体が水泳に適応してくるってことで。あと
しんどい→とまる から しんどい→とまらず回復→しんどい つまり
急→止休→急→止休 ではなく 急→緩→急→緩 とノンストップでいくと
インターバルトレーニングになってイイ事ずくめ。
最初から脂肪燃焼、ゆったり有酸素運動の数倍の消費、トレ停止後数時間も脂肪燃焼継続
ソースはアイアンマン
じき心肺のサビが落ちるようにスムーズになる。
それとフォームが慣れる、必要筋肉が強くなる。
要はなまりまくってた身体が水泳に適応してくるってことで。あと
しんどい→とまる から しんどい→とまらず回復→しんどい つまり
急→止休→急→止休 ではなく 急→緩→急→緩 とノンストップでいくと
インターバルトレーニングになってイイ事ずくめ。
最初から脂肪燃焼、ゆったり有酸素運動の数倍の消費、トレ停止後数時間も脂肪燃焼継続
ソースはアイアンマン
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 02:01:19.75 ID:o/fh/mFd
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 02:30:02.03 ID:N44PVMfT
>>222
エキササイズ
エキササイズ
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 06:30:25.69 ID:VwyDUhFW
>>242
体力はともかく体型なら入江みたいなヒョロガリなら今の時期江ノ島あたり行けばたくさんいるよ。
体力はともかく体型なら入江みたいなヒョロガリなら今の時期江ノ島あたり行けばたくさんいるよ。
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 06:55:15.85 ID:s84FOvex
24歳男身長165体重87キロの超ピザです、先輩方に質問があります。
週3日通って3000mずつ泳いでるんですが、特にお腹周りをすっきりさせるのにはクロールのみで3000と、クロール1500背泳ぎ1500と、背泳ぎのみで3000ならどれが良いのでしょうか？
どなたか御教授下さい。お願いします。
週3日通って3000mずつ泳いでるんですが、特にお腹周りをすっきりさせるのにはクロールのみで3000と、クロール1500背泳ぎ1500と、背泳ぎのみで3000ならどれが良いのでしょうか？
どなたか御教授下さい。お願いします。
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 06:57:40.74 ID:xK/2+fMm
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 07:07:50.61 ID:o/fh/mFd
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 07:11:28.50 ID:ECBNvrG/
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 07:28:20.20 ID:s84FOvex
レスありがとうございます！
>>250ある程度体重を落としてから背泳ぎ等にシフトしていこうと思います。
>>251
大差無いとは･･･。貴重なアドバイスをありがとうございます。
11月迄に必死こいて痩せるぞー！
>>250ある程度体重を落としてから背泳ぎ等にシフトしていこうと思います。
>>251
大差無いとは･･･。貴重なアドバイスをありがとうございます。
11月迄に必死こいて痩せるぞー！
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 08:26:02.90 ID:3+MoxVMg
>>245
どうもありがとう。
あと、泳ぐ前に自重で筋トレもしてるんだが腕が筋肉痛過ぎて泳ぐのを阻害してるのかも知れん…
やっぱり、こんなに超体重な場合はある程度、絞ってから筋トレ始めた方がいいんかな？
どうもありがとう。
あと、泳ぐ前に自重で筋トレもしてるんだが腕が筋肉痛過ぎて泳ぐのを阻害してるのかも知れん…
やっぱり、こんなに超体重な場合はある程度、絞ってから筋トレ始めた方がいいんかな？
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 08:27:03.82 ID:T0zU4i7i
>>233
背泳ぎではミゾオチ辺りをほんの少しひっこめるフォームが基本と言われているので、
たしかにそれを維持しようと思うと、腹直筋を常にある程度収縮させておかなければならない。
しかし、まず第一に、クロールでも背泳ぎの場合と同程度に腹筋に力を込め続けておくべきなのよね。
それができていないと左右にぶれてしまい、抵抗が増えてしまう。
第二に、ツイスト？ローリング？またはローテーション？ それらの動作をクロールではしないと思っているの？
ツイスト動作に関してはクロールの方が背泳ぎよりもずっと意識するのが簡単なんだよね。
キックとのタイミングを合わせやすいからね。 キミ、背泳ぎでカキとキックの同調が完璧にできてる？
できてるなら背泳ぎでもクロールと同程度にツイスト動作ができてると言っていいが、
こう申し上げてはなんだけど、キミのｶｷｺからはそこまでのレベルに達してるとは思えないのよ。
もし、背泳ぎの方が自分に合っていると思うならそれでいい。 背泳ぎで突き進めば？
しかし、自分の思い込みを万人にも向いていると主張するのはやめていただこうか。
ってか、背泳ぎのみで痩せるｽﾚを作って背泳ぎ党だけで仲良くやってればいいと思うよ。
背泳ぎではミゾオチ辺りをほんの少しひっこめるフォームが基本と言われているので、
たしかにそれを維持しようと思うと、腹直筋を常にある程度収縮させておかなければならない。
しかし、まず第一に、クロールでも背泳ぎの場合と同程度に腹筋に力を込め続けておくべきなのよね。
それができていないと左右にぶれてしまい、抵抗が増えてしまう。
第二に、ツイスト？ローリング？またはローテーション？ それらの動作をクロールではしないと思っているの？
ツイスト動作に関してはクロールの方が背泳ぎよりもずっと意識するのが簡単なんだよね。
キックとのタイミングを合わせやすいからね。 キミ、背泳ぎでカキとキックの同調が完璧にできてる？
できてるなら背泳ぎでもクロールと同程度にツイスト動作ができてると言っていいが、
こう申し上げてはなんだけど、キミのｶｷｺからはそこまでのレベルに達してるとは思えないのよ。
もし、背泳ぎの方が自分に合っていると思うならそれでいい。 背泳ぎで突き進めば？
しかし、自分の思い込みを万人にも向いていると主張するのはやめていただこうか。
ってか、背泳ぎのみで痩せるｽﾚを作って背泳ぎ党だけで仲良くやってればいいと思うよ。
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 08:39:53.36 ID:qb5F953y
いままで黙ってたけど、背泳ぎ以外でも腹筋使うのはキモだ。
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 11:09:24.87 ID:pHr0mpxS
>>255
背泳ぎ党っていうけど、一人でも党って名乗れるの？ｗ
背泳ぎ党っていうけど、一人でも党って名乗れるの？ｗ
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 11:59:54.05 ID:bp49amxL
確か5人以上とかだったはずだが、これ以上はスレチだな。
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 17:24:12.40 ID:T0zU4i7i
>>254
成長ホルモンの分泌タイミングを考慮して、近頃よく言われるようになったのは
筋トレ直後の有酸素運動なので、キミのやり方はまさしく流行に乗っているわけですよ。
とは言え、
一つ確かめたいのは「筋痛すぎて・・・」と言ってるけど、それはその日の筋トレで発生した筋痛？
または、前回の筋トレ＋水泳の時の翌日か翌々日に発生した筋痛？
その筋痛が即発性なのか遅発性なのかを確かめたいんだけど、
答え如何では、必ずしもキミに合ってるとは限らないかも知れない。
成長ホルモンの分泌タイミングを考慮して、近頃よく言われるようになったのは
筋トレ直後の有酸素運動なので、キミのやり方はまさしく流行に乗っているわけですよ。
とは言え、
一つ確かめたいのは「筋痛すぎて・・・」と言ってるけど、それはその日の筋トレで発生した筋痛？
または、前回の筋トレ＋水泳の時の翌日か翌々日に発生した筋痛？
その筋痛が即発性なのか遅発性なのかを確かめたいんだけど、
答え如何では、必ずしもキミに合ってるとは限らないかも知れない。
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 17:29:52.70 ID:T0zU4i7i
>>257、258
それはごもっともなご指摘。痛み入りますｗ
でも、>>249みたいな人もおられるので、ｽﾚを作ればやがて人も集い、党にも教団にもなるのでは？
案外このｽﾚを遥かに越える長寿ｽﾚとなるかも知れないよｗ
それはごもっともなご指摘。痛み入りますｗ
でも、>>249みたいな人もおられるので、ｽﾚを作ればやがて人も集い、党にも教団にもなるのでは？
案外このｽﾚを遥かに越える長寿ｽﾚとなるかも知れないよｗ
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 18:09:51.61 ID:W7FSJ2JS
泳いでくっぺ～
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 18:33:34.32 ID:vqFhbw+F
>>249
スレチだけど腹回りにはラン（ジョグ・ウォーキング）系が効くよ
俺も似たような体系だけどランとスイムでダイエットしてる
ダイエットしてまだ２ヶ月だけど
プヨプヨの腹周りが締まって一回り小さくなったよ
スレチだけど腹回りにはラン（ジョグ・ウォーキング）系が効くよ
俺も似たような体系だけどランとスイムでダイエットしてる
ダイエットしてまだ２ヶ月だけど
プヨプヨの腹周りが締まって一回り小さくなったよ
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 20:15:55.33 ID:3+MoxVMg
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 21:46:38.08 ID:s84FOvex
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 23:42:44.10 ID:vqFhbw+F
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 00:31:47.58 ID:Mqbtxp7I
お腹の筋肉つかうのにウォークやランで踵を着かずにやるとより効果が高いけど
普段運動しない人や体重重い人はお勧めできない
水の中とはいえ脹脛に負荷が集中しやすいから
下手すると翌日筋肉痛で動けなくなる
普段運動しない人や体重重い人はお勧めできない
水の中とはいえ脹脛に負荷が集中しやすいから
下手すると翌日筋肉痛で動けなくなる
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 08:01:31.25 ID:IZRS4ydK
プールが混んでるから、毎日1時間ビート板キックだけやってたら、いつの間にかお腹が割れてた！
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 08:08:40.44 ID:0dS43cfI
>>267
中から何か出てきたの？
中から何か出てきたの？
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 09:04:02.02 ID:7j/nZiya
ｷｼｬｰｯ！
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 09:50:27.58 ID:+TTxuhP2
wwww
水泳楽しい
毎日は金銭的にきびしいから、週に3回くらいは行きたいな～
楽しく痩せられるなら楽でいいな
水泳楽しい
毎日は金銭的にきびしいから、週に3回くらいは行きたいな～
楽しく痩せられるなら楽でいいな
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 12:59:12.87 ID:Mqbtxp7I
毎日1時間のキック程度でお腹割れたら夏休みの小学生はみんなマッチョになっちまうな
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 14:41:47.33 ID:HLI/x5cv
腹直筋に関しては、マッチョじゃなくても腹の皮下脂肪が薄くなれば割れてるのが見えてくるさ。
実際のとこ、進まないバタ足を延々やるのが一番エネルギーを消費するかもよ？
でかい筋肉が多いからねえ。
実際のとこ、進まないバタ足を延々やるのが一番エネルギーを消費するかもよ？
でかい筋肉が多いからねえ。
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 15:15:22.99 ID:Mqbtxp7I
このスレやった事も無いような人が上から目線で言ってくるから怖いよな
普通腹筋割れるくらい皮下脂肪を減らすってかなり大変なのに
そんなに運動した事ないのか？
普通腹筋割れるくらい皮下脂肪を減らすってかなり大変なのに
そんなに運動した事ないのか？
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 15:16:54.57 ID:HLI/x5cv
>>263
それなら、体が慣れてくれば、これからも同程度の運動をしても問題ないと思う。
運動後12時間以上経って痛くなる筋痛の場合は、それは炎症を起こしつつ、筋繊維を修復中のサイン。
それに上乗せするような筋痛を招くレベルの運動はするべきではないと言われている。
トレーニーたちにこれまで長く信じられてきた説だ。
近頃は気にしなくてもいいという意見も増えているが、未だ真偽については定かでなく、
個人的には遅発性筋痛が激しい間はどっちみちきちんと負荷を掛けられないので、休ませる事にしてる。
何日、或いは何週にも亘って筋痛が取れず、泳ぐのにも支障があるなら、それは筋トレの頻度が高過ぎるかもね。
ま、あまり根詰めてやりすぎると体の痛みで嫌になったり、飽きたりするので、その辺のコントロールもものっそ重要。
それなら、体が慣れてくれば、これからも同程度の運動をしても問題ないと思う。
運動後12時間以上経って痛くなる筋痛の場合は、それは炎症を起こしつつ、筋繊維を修復中のサイン。
それに上乗せするような筋痛を招くレベルの運動はするべきではないと言われている。
トレーニーたちにこれまで長く信じられてきた説だ。
近頃は気にしなくてもいいという意見も増えているが、未だ真偽については定かでなく、
個人的には遅発性筋痛が激しい間はどっちみちきちんと負荷を掛けられないので、休ませる事にしてる。
何日、或いは何週にも亘って筋痛が取れず、泳ぐのにも支障があるなら、それは筋トレの頻度が高過ぎるかもね。
ま、あまり根詰めてやりすぎると体の痛みで嫌になったり、飽きたりするので、その辺のコントロールもものっそ重要。
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 15:18:07.54 ID:eHav20Th
背泳ぎでまっすぐ泳げないんですがどうしたらいいでしょうか？
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 15:33:27.63 ID:HLI/x5cv
>>273
ああ、そうか。>>272は>>267を肯定したわけではないんだ。
むしろ、キミの「マッチョ」に反応したんだよ。 6パックは鍛えなくても
体脂肪率をうんと落とせれば誰でも見えてくる。 それについてはいくつもの実証がある。
ただ、そこまで脂肪を削るのは簡単ではないというキミの意見には何の反論もない。
とは言え、「毎日のバタ足1時間で6パックは必ず見えてくる」を否定する材料は持ってない。
ああ、そうか。>>272は>>267を肯定したわけではないんだ。
むしろ、キミの「マッチョ」に反応したんだよ。 6パックは鍛えなくても
体脂肪率をうんと落とせれば誰でも見えてくる。 それについてはいくつもの実証がある。
ただ、そこまで脂肪を削るのは簡単ではないというキミの意見には何の反論もない。
とは言え、「毎日のバタ足1時間で6パックは必ず見えてくる」を否定する材料は持ってない。
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 15:36:47.33 ID:J5IQdZ7G
クロールで脚が沈んでると言われましたがどうすれば直りますか？
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 15:42:34.33 ID:2nVCl6b3
来週からプール通うことにしたんだけど、水着ってどこが安く買える？
ドンキとかには流石に売ってないかな？
ドンキとかには流石に売ってないかな？
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 16:21:19.17 ID:7j/nZiya
>>275
天井に真っ直ぐなラインがあると想像してそのラインに沿って泳ぐ
体がぶれたらラインにあわせて修正する
後は脳天からワイヤーが出てて、対岸のプールサイドから巻き取られてるイメージで泳ぐ
>>277
腹に力入れてみ
天井に真っ直ぐなラインがあると想像してそのラインに沿って泳ぐ
体がぶれたらラインにあわせて修正する
後は脳天からワイヤーが出てて、対岸のプールサイドから巻き取られてるイメージで泳ぐ
>>277
腹に力入れてみ
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 17:38:34.91 ID:IZRS4ydK
お前ら、面白い奴らだなｗ
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 19:15:53.75 ID:TC4mwg6m
オレの経験ではプールとウォーキング（水中じゃないよ）ダブルでやるのが痩せるな。
プールだけだと痩せない。
プールだけだと痩せない。
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 20:24:47.32 ID:zYH3rmMs
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 21:01:44.43 ID:rl7jTRYk
>>277
頭が浮いてるからかな。
プルブイ挟んでみな、腰の浮く感じを知るのが一番だよ。
それで呼吸のしかたを直していけば頭が浮きがちになるのが矯正できるようになる。
どんなにけのびの練習をしても呼吸するときに頭を上げてしまう人は足が沈む泳ぎになるんだよ。
頭が浮いてるからかな。
プルブイ挟んでみな、腰の浮く感じを知るのが一番だよ。
それで呼吸のしかたを直していけば頭が浮きがちになるのが矯正できるようになる。
どんなにけのびの練習をしても呼吸するときに頭を上げてしまう人は足が沈む泳ぎになるんだよ。
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 21:15:25.33 ID:kAURpZkg
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 21:19:47.88 ID:kk19lzNY
女 156㎝70キロ
ホルモン治療で太りましたつらい…
毎日泳いだら痩せますか？
ホルモン治療で太りましたつらい…
毎日泳いだら痩せますか？
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 21:53:38.66 ID:Mqbtxp7I
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 22:04:32.09 ID:Mqbtxp7I
>>285
毎日通ってた見た目80kg70代のばーちゃんが痩せたくらいだから痩せると思う
最初はめちゃくちゃゆっくりで補助の人なしで歩く事さえままならない位だったけど
４ヵ月後に見たら60kg代近くまで減ってて体がひとまわりちっちゃくなってびっくりした
相変わらずゆっくりだけど今は補助なしで一人で歩いてる
すげー尊敬してる
毎日通ってた見た目80kg70代のばーちゃんが痩せたくらいだから痩せると思う
最初はめちゃくちゃゆっくりで補助の人なしで歩く事さえままならない位だったけど
４ヵ月後に見たら60kg代近くまで減ってて体がひとまわりちっちゃくなってびっくりした
相変わらずゆっくりだけど今は補助なしで一人で歩いてる
すげー尊敬してる
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 22:20:36.11 ID:kk19lzNY
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 23:34:51.70 ID:xmEtS8OC
>>278 スポーツデポとかスポーツオーソリティとか近くにない？
スーパーやホームセンターにももしかしたらあるかもしれない。
スーパーやホームセンターにももしかしたらあるかもしれない。
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/05(金) 00:21:36.10 ID:TmJXBZio
1日1時間×２（朝と夜）、1秒に1歩のペースで水中ウォーキングをやっているのに痩せません。
7/1の体重が61kgで、8/4の体重が60.9kgです（身長160ｃｍ）
食事は三食和食で、ご飯やうどん、豆腐、おひたしを中心にしています。お酒は嗜む程度に週５日。
四十路すぎるとウォーキング2時間（＋少々の食事制限）で痩せるのは難しいのでしょうか。
>>287さんのおばあちゃんは何時間歩いてらしたのだろう・・・頭がさがる思いです。
なお、10年ぶりにエアロビクスに参加したら、難度が上がっていてステップについていけませんでした。
水泳はコースで平泳ぎの人がいるとすれ違う時に気を使うし、つい水中ウォーキングを選びがちです。
7/1の体重が61kgで、8/4の体重が60.9kgです（身長160ｃｍ）
食事は三食和食で、ご飯やうどん、豆腐、おひたしを中心にしています。お酒は嗜む程度に週５日。
四十路すぎるとウォーキング2時間（＋少々の食事制限）で痩せるのは難しいのでしょうか。
>>287さんのおばあちゃんは何時間歩いてらしたのだろう・・・頭がさがる思いです。
なお、10年ぶりにエアロビクスに参加したら、難度が上がっていてステップについていけませんでした。
水泳はコースで平泳ぎの人がいるとすれ違う時に気を使うし、つい水中ウォーキングを選びがちです。
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/05(金) 00:23:32.80 ID:gUL+wQEh
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/05(金) 00:46:35.81 ID:TmJXBZio
クロールだと20分が限界です。
長時間泳いでらっしゃる方は、長いこと練習なさってそこまでたどり着いたのだろうな、と感心します。
プール以外にジムで筋トレをしたりもしているのでしょうか？
30分の無料教室に参加しても長く泳ぐ泳法など教えてはもらえないわけで、結局は自己努力なのだと思います。
クロール（20分）・背泳ぎ（5分）・バタフライ（1分）をすると、帰りに肩が痛くなります。
30分教室の先生に言わせると、「肩が柔らかい方ですね」との事ですが、ならなぜ痛いのか。
水泳って難しいですね。
長時間泳いでらっしゃる方は、長いこと練習なさってそこまでたどり着いたのだろうな、と感心します。
プール以外にジムで筋トレをしたりもしているのでしょうか？
30分の無料教室に参加しても長く泳ぐ泳法など教えてはもらえないわけで、結局は自己努力なのだと思います。
クロール（20分）・背泳ぎ（5分）・バタフライ（1分）をすると、帰りに肩が痛くなります。
30分教室の先生に言わせると、「肩が柔らかい方ですね」との事ですが、ならなぜ痛いのか。
水泳って難しいですね。
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/05(金) 00:51:06.31 ID:TmJXBZio
補足です。クロールも1秒1ストロークが限界です。
キックは意識していませんが、疲れてくると２ビートになってたりします。
６ビートなどとてもとても('A`)子供の頃から習っていれば、そういう感覚が
自ずと身についたのかと思うと、貧しくて習い事などさせてもらえなかった過去が辛くなります。
キックは意識していませんが、疲れてくると２ビートになってたりします。
６ビートなどとてもとても('A`)子供の頃から習っていれば、そういう感覚が
自ずと身についたのかと思うと、貧しくて習い事などさせてもらえなかった過去が辛くなります。
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/05(金) 00:54:18.66 ID:gUL+wQEh
いや9割以上の人は2ビートとか6ビートとかなしにただバタ足してるだけだと思うよ
そうじゃないと泳げないとかはないし
そうじゃないと泳げないとかはないし
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/05(金) 01:23:56.61 ID:9PZBUhSf
>>278
私は通販で買ったよ。
私は通販で買ったよ。
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/05(金) 05:27:04.04 ID:UrmaTShO
>>290
毎日2時間？
毎日2時間？
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/05(金) 06:18:16.88 ID:xH1Xs0YN
>>290
たんぱく質を取らないと痩せないよ。
たんぱく質を取らないと痩せないよ。
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/05(金) 07:23:01.86 ID:YcUN8iW7
太った原因がわからないヤツは痩せない。
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/05(金) 08:46:16.29 ID:3YTHIuDk
>>290
なんで泳げるのに泳がないのか不思議
２０分泳げるんなら休憩挟んで何回か泳げばいいし、どんどん泳げる時間も長くなってくるよ
あと、食事に蛋白質が少なすぎ
最低でも自分の体重×１ｇは必要
自重でいいから筋トレもすると良いよ
なんで泳げるのに泳がないのか不思議
２０分泳げるんなら休憩挟んで何回か泳げばいいし、どんどん泳げる時間も長くなってくるよ
あと、食事に蛋白質が少なすぎ
最低でも自分の体重×１ｇは必要
自重でいいから筋トレもすると良いよ
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/05(金) 10:29:12.43 ID:90hCcabW
20分泳げるというなら20分泳いであとの時間歩いてればいいじゃん
そうやって少しずつ泳ぐ時間を増やしていく
子供の頃習い事させてもらえなくて～なんてｇｄｇｄ言ってやらないから何も変わらないんだよ
あと酒を週５から減らせ
そうやって少しずつ泳ぐ時間を増やしていく
子供の頃習い事させてもらえなくて～なんてｇｄｇｄ言ってやらないから何も変わらないんだよ
あと酒を週５から減らせ
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/05(金) 10:53:20.46 ID:y0RLcR9L
三食和食といったって、食べ過ぎてたら減らないからな
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/05(金) 11:54:36.08 ID:lAPdYhdA
週4ペースでクロール(1km/20m)×3を始めて、3週目です。
だんだん楽な泳ぎを覚えてしまったようで、
心拍数は130↑で安定しているのに、
体のしんどさが無くなってしまいました。
目的は163cm73kgのたるんだ体を
見た目に締めたいです。
付加を上げる時期なのか、
このまま心拍数重視で脂肪燃焼に励むべきなのか
アドバイスくだちい。
だんだん楽な泳ぎを覚えてしまったようで、
心拍数は130↑で安定しているのに、
体のしんどさが無くなってしまいました。
目的は163cm73kgのたるんだ体を
見た目に締めたいです。
付加を上げる時期なのか、
このまま心拍数重視で脂肪燃焼に励むべきなのか
アドバイスくだちい。
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/05(金) 11:54:49.51 ID:ykuU0G3u
言い訳が多かったり、能書きが長い奴は痩せにくい
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/05(金) 12:11:06.58 ID:c4eZn5SH
平泳ぎしてたら膝に痛みを感じて本日は1,200ほどで中止
キックのフォームが悪いんだろうな、Youtubeで動画をあさって研究中
キックのフォームが悪いんだろうな、Youtubeで動画をあさって研究中
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/05(金) 12:29:52.41 ID:DIPGOrpG
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/05(金) 12:49:24.31 ID:LE8OihUo
三食和食よりも、一口ずつよく噛む事が大事
あと、お腹が減ってないなら無理に食事をとらない
初めはお腹が減ったら食事をとるようにしておいて、
運動やら何やらで朝，昼、晩になったらお腹の減る生活に改善した方がいい
68㌔→59㌔に落とした33歳の婆の独り言だけど、スイミングはフジツボに
なったら痩せないから下手に友達は作らないほうがいいわ
あと、お腹が減ってないなら無理に食事をとらない
初めはお腹が減ったら食事をとるようにしておいて、
運動やら何やらで朝，昼、晩になったらお腹の減る生活に改善した方がいい
68㌔→59㌔に落とした33歳の婆の独り言だけど、スイミングはフジツボに
なったら痩せないから下手に友達は作らないほうがいいわ
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/05(金) 13:11:24.36 ID:OFQwk7ga
>>304
蹴りをゆっくりすれば負担がかからない。それにそれをマスターしたほうが効率的に泳げる。
蹴りをゆっくりすれば負担がかからない。それにそれをマスターしたほうが効率的に泳げる。
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/05(金) 13:15:40.69 ID:aIrOnXV+
少々キックを速く動かしすぎてたかも
炎症起こったらいやなので様子を見つつ水泳だけじゃなくてクロストレーナーとか別の運動に逃げておきますw
炎症起こったらいやなので様子を見つつ水泳だけじゃなくてクロストレーナーとか別の運動に逃げておきますw
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/05(金) 14:44:27.76 ID:03lFQ3El
>>308
こないだの世界水泳直前にも北島やっちまってたからな
こないだの世界水泳直前にも北島やっちまってたからな
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/05(金) 16:20:00.52 ID:T9i7gZvf
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/05(金) 20:16:23.30 ID:xr+fI2/v
たかがダイエット目的の水泳で故障したとか笑わせんな
ﾌﾟｯ
ﾌﾟｯ
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/05(金) 20:52:36.66 ID:UrmaTShO
単に運動不足からくる筋肉痛だな
運動不足の人は体が硬くなってるのに激しく体を動かすと血が全身に行かず貧血で倒れる事もあるから注意
運動不足の人は体が硬くなってるのに激しく体を動かすと血が全身に行かず貧血で倒れる事もあるから注意
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/05(金) 22:44:46.65 ID:OFQwk7ga
蹴りでも掻きでも、早く動かすと、それだけ速くなる。
だけどゆぅーっくり動かしてもそんなには遅くならない。でもすごく楽になる．
だけどゆぅーっくり動かしてもそんなには遅くならない。でもすごく楽になる．
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/06(土) 00:08:40.58 ID:vML2rJP/
>>296
週に5，6日です。休館日もあるし、こちらも用事が入る事があるので。
以前はこれ4ヶ月で69kgから60kgまで減らせたのですが、ここから先は厳しいようです。
>>297
豆腐だけでなく、がんばって肉・魚を食べるようにします。
>>299
泳いでないわけではないですが・・・今日は30分連続で泳いでから、肩の痛みをきっかけに
ウォーキング1時間に切り替えました。それ以上は時間の都合で切り上げざるを得ません。
起床直後と就寝直前に腹筋3種と腕立て伏せをしていますが、回数が少しずつ増えていくのは
ささやかな喜びです。
今日横泳ぎ＆抜き手を優雅に泳いでらっしゃるご婦人を見ました。
見よう見まねで・・・できるものではないですね。そういうお教室があれば是非参加したい。
年配者には競泳用バタフライより横泳ぎや抜き手が魅力的なのです。
週に5，6日です。休館日もあるし、こちらも用事が入る事があるので。
以前はこれ4ヶ月で69kgから60kgまで減らせたのですが、ここから先は厳しいようです。
>>297
豆腐だけでなく、がんばって肉・魚を食べるようにします。
>>299
泳いでないわけではないですが・・・今日は30分連続で泳いでから、肩の痛みをきっかけに
ウォーキング1時間に切り替えました。それ以上は時間の都合で切り上げざるを得ません。
起床直後と就寝直前に腹筋3種と腕立て伏せをしていますが、回数が少しずつ増えていくのは
ささやかな喜びです。
今日横泳ぎ＆抜き手を優雅に泳いでらっしゃるご婦人を見ました。
見よう見まねで・・・できるものではないですね。そういうお教室があれば是非参加したい。
年配者には競泳用バタフライより横泳ぎや抜き手が魅力的なのです。
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/06(土) 05:30:57.38 ID:hLyZBZ1c
>>315
それくらいならもう10kgぐらい減りそうだけどね
食事は専用スレを参考にしたほうが早いと思うけど
酒や炭水化物で太りやすい体質の人もいるからほどほどにして
1日1500cal前後の摂取量を目標にしてみては？
それくらいならもう10kgぐらい減りそうだけどね
食事は専用スレを参考にしたほうが早いと思うけど
酒や炭水化物で太りやすい体質の人もいるからほどほどにして
1日1500cal前後の摂取量を目標にしてみては？
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/06(土) 08:30:57.84 ID:vML2rJP/
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/06(土) 08:37:20.65 ID:a2mXTVy0
実は夢遊病で夜中に喰い荒らしてるというオチか？ｗ
まぁ、単なる停滞期が長引いてるだけだと思うけどね
まぁ、単なる停滞期が長引いてるだけだと思うけどね
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/06(土) 11:52:45.32 ID:F0WP2GsO
一年ぶりに平泳ぎとクロールで
１キロ泳いだら
膝の内側が痛い
クロールだけにしとけば良かった…
１キロ泳いだら
膝の内側が痛い
クロールだけにしとけば良かった…
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/06(土) 11:54:19.15 ID:YxfCLoRB
>>317
あなたを「ささやかさん」と命名します。
あなたを「ささやかさん」と命名します。
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/06(土) 13:47:27.50 ID:a+OQ7d68
プールの常連とおぼしきオッサン、オバサンが壁ふさいでてイヤなんですが、怒る方が悪い？
常連の中には水泳のベテランらしい人もいます。
常連の中には水泳のベテランらしい人もいます。
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/06(土) 14:38:28.65 ID:NjmTwulq
悪くはないと思うけど、怒るまでの事でもないよ。
「恐れ入りますが、壁をふさいでおられるととてもターンしにくいので、
もう少しご配慮いただけますか？」
などと丁寧に言ってあげれば、向こうも
「ああ、私としたことが気づかなくて申し訳ない！」って気持ちになるよ。
「恐れ入りますが、壁をふさいでおられるととてもターンしにくいので、
もう少しご配慮いただけますか？」
などと丁寧に言ってあげれば、向こうも
「ああ、私としたことが気づかなくて申し訳ない！」って気持ちになるよ。
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/06(土) 17:57:01.35 ID:E0RQQN/F
>>321
俺も昔は怒るべきか悩んだなー。
ま、あまり喧嘩腰にならないほうが良いよ
「スイマセン」とか言っているうちに相手もこちらを覚えてくれて対応が徐々に変わるからさ
俺の場合は、今では俺の泳力が圧倒的なので殆どの人は塞ぐのを止めてくれちゃう
ていうか、コースを空けてくれちゃって占有状態になってしまう
これはこれで申し訳なく思っている。
プールってそんなもんなんだよね。
俺も昔は怒るべきか悩んだなー。
ま、あまり喧嘩腰にならないほうが良いよ
「スイマセン」とか言っているうちに相手もこちらを覚えてくれて対応が徐々に変わるからさ
俺の場合は、今では俺の泳力が圧倒的なので殆どの人は塞ぐのを止めてくれちゃう
ていうか、コースを空けてくれちゃって占有状態になってしまう
これはこれで申し訳なく思っている。
プールってそんなもんなんだよね。
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/06(土) 18:19:50.40 ID:Nm7kdNKh
>>321
そんなアナタに鉄板のフジツボ排除方法を教えましょう！
ズバリ、ターンの時に思いっきり水面をどちらかの手で弾いて
水しぶきをブッカケるのです、大概は嫌気して隣りのコースに移ります。
やったらやり返される可能性もあると思いますが。
本当に泳ぐのが好きだったら、真剣に泳ぎでやせたいのなら
他人の水しぶきぐらいで顔しかめたりしねーぞ。
そんなアナタに鉄板のフジツボ排除方法を教えましょう！
ズバリ、ターンの時に思いっきり水面をどちらかの手で弾いて
水しぶきをブッカケるのです、大概は嫌気して隣りのコースに移ります。
やったらやり返される可能性もあると思いますが。
本当に泳ぐのが好きだったら、真剣に泳ぎでやせたいのなら
他人の水しぶきぐらいで顔しかめたりしねーぞ。
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/06(土) 18:51:26.28 ID:94LByljt
保守
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/06(土) 21:26:39.72 ID:sVYFO0Xh
フジツボ行為はタブーなの？水泳界では。というかジムプール界とは違うのかな。
スタッフに申し入れて「あ、それはいけませんね」と即了解してもらえるくらいの常識なのかは気になる。どうなの？
スタッフに申し入れて「あ、それはいけませんね」と即了解してもらえるくらいの常識なのかは気になる。どうなの？
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/06(土) 21:47:15.10 ID:pZ+tLmnz
>>326
ターンするとき邪魔でしょ？それともジムプール界ではターンはタブーなの？
ターンするとき邪魔でしょ？それともジムプール界ではターンはタブーなの？
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/06(土) 21:48:37.81 ID:mslE4Oem
プール使用の注意事項にたいていのとこはプールサイドで長時間しゃべらないでくださいとかあるよ
自分で言えないならスタッフにでも注意してもらうべし
自分で言えないならスタッフにでも注意してもらうべし
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/06(土) 21:49:26.81 ID:mslE4Oem
ちなみに初心者コースはタッチターン禁止とかいうルールもあるｗ
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/06(土) 22:22:56.54 ID:a2mXTVy0
うちのプールはサイドに縁がなくてフラットだから掴む所なくて凄くターンしにくい…
だからロープ掴んでるわｗ
だからロープ掴んでるわｗ
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/06(土) 22:39:29.11 ID:i18Uy1TU
>>330ってどういう意味？？
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/06(土) 22:52:39.68 ID:sVYFO0Xh
>>324
ちょっと身に覚えあり。手で水面打ってパシャって
ちょっと身に覚えあり。手で水面打ってパシャって
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/06(土) 23:27:42.67 ID:3+TJY7go
>>330
それ失格だろ。 ま、ダイエットならいいけど
それ失格だろ。 ま、ダイエットならいいけど
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/07(日) 06:26:47.83 ID:erIYKqVr
>>331
背泳ぎのバーをつかんでターンする人なのかも。
背泳ぎのバーをつかんでターンする人なのかも。
俺はクロールだぞｗ
ってかスムーズにターン出来ないだけでホント調子狂うし無駄に疲れるな…
ってかスムーズにターン出来ないだけでホント調子狂うし無駄に疲れるな…
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/07(日) 11:00:14.90 ID:MO7vBP5I
手前でターンすれば済むことなのでフジツボに腹立てる必要はないんだが、やっぱり納得しにくい。
マナーの問題だな。
マナーの問題だな。
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/07(日) 11:03:49.68 ID:oA23Mn80
「お互い気を使いましょうね」ってことなんだけど、年とってくると周りに目がいかなく
なってくるから、ある程度は仕方ない
泳ぐことも歩くこともしないで延々としゃべってるだけなのはさすがにむっとするがｗ
なってくるから、ある程度は仕方ない
泳ぐことも歩くこともしないで延々としゃべってるだけなのはさすがにむっとするがｗ
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/07(日) 11:04:52.51 ID:xO2nUxf9
地元のプールはフジツボ居たらすぐ剥がしてくれるよ
止まらないで下さいって直接言ってくれる
止まらないで下さいって直接言ってくれる
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/07(日) 19:02:11.31 ID:vWn8y3Bk
疲れ果ててサイドで休憩してるのはフジツボに入るよな？
まぁ俺だけどｗ
まぁ俺だけどｗ
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/07(日) 19:54:43.06 ID:uzKCSj1s
>>335
スムーズにできないのは壁のせいじゃなくて、ターンのやり方がおかしいせい。
そもそもタッチターンは縁を掴まないのが正しい。
どうせタッチ(？)する手で縁を掴んだまま上体を引っ張って足を壁側によっこらせ、と持ってきてるんだろ？
それは壁にへばりついて呼吸を整えてるだけでターンをしてるわけじゃない。
言い換えるなら停止時間の短いフジツボな。
正しいタッチターンはタッチした手で壁を押すのと同時に体の向きを変えるんだよ。
無駄な動きがない分スピードも見た目も全然違うよ。
スムーズにできないのは壁のせいじゃなくて、ターンのやり方がおかしいせい。
そもそもタッチターンは縁を掴まないのが正しい。
どうせタッチ(？)する手で縁を掴んだまま上体を引っ張って足を壁側によっこらせ、と持ってきてるんだろ？
それは壁にへばりついて呼吸を整えてるだけでターンをしてるわけじゃない。
言い換えるなら停止時間の短いフジツボな。
正しいタッチターンはタッチした手で壁を押すのと同時に体の向きを変えるんだよ。
無駄な動きがない分スピードも見た目も全然違うよ。
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/07(日) 21:22:14.72 ID:hfxAqsMi
>>340
そんな教科書に書いてあること偉そうに言うなよ 学校の先生か？
そんな教科書に書いてあること偉そうに言うなよ 学校の先生か？
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/07(日) 21:56:46.64 ID:NpAArSTh
What is フジツボ？
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/07(日) 22:16:45.85 ID:cjo5sARM
海岸の岩場では吸盤のように引っ付いて動かないアレ。
プールサイドにもっとでっかいのが生息してるの見たことあるでしょ
プールサイドにもっとでっかいのが生息してるの見たことあるでしょ
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/07(日) 22:28:23.93 ID:oA23Mn80
>>338
スポーツ目的の人が多いとこだとそうなのかな
俺の行ってるとこは、運動不足解消のために来てるじーちゃんばーちゃんが主な客層で、25ｍ泳いではぜーはーぜーはー、
ここから動けませんって人が結構いるからフジツボ除去は無理そうだ
スポーツ目的の人が多いとこだとそうなのかな
俺の行ってるとこは、運動不足解消のために来てるじーちゃんばーちゃんが主な客層で、25ｍ泳いではぜーはーぜーはー、
ここから動けませんって人が結構いるからフジツボ除去は無理そうだ
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/07(日) 22:54:47.73 ID:CAbxcrI2
フジツボ状態からさらにカエルキック教室が始まる場合もある
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/07(日) 23:26:30.02 ID:1RikhYG1
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/07(日) 23:29:43.35 ID:9EVFAJ+0
2ビートで泳げると距離稼げるね。
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/07(日) 23:34:35.90 ID:zVQkREqa
たけしときよしがどうしたって？
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/07(日) 23:37:14.68 ID:1RikhYG1
自分は1サイクルで左右腕、左右キック、各1回なんですが何ビートですか
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/08(月) 00:23:57.55 ID:/xnZihFX
>>336
そういう時、自分の立ち位置に気づかない人ほど、マナーにうるさかったりするよね。
まあ、加齢による衰えといったところだろう・・・
われわれもいずれそうなる。
俺は手前でターンしてる。気がつかなくっても悪気もないのだからどうしようもない。
少しでも勘のいい人ならば手前で何回もターンしてると、気がついてくれるときもある。
いずれにしても態度で示してはいけない。ただの礼儀知らずの人間としか見てもらえないから・・・
そういう時、自分の立ち位置に気づかない人ほど、マナーにうるさかったりするよね。
まあ、加齢による衰えといったところだろう・・・
われわれもいずれそうなる。
俺は手前でターンしてる。気がつかなくっても悪気もないのだからどうしようもない。
少しでも勘のいい人ならば手前で何回もターンしてると、気がついてくれるときもある。
いずれにしても態度で示してはいけない。ただの礼儀知らずの人間としか見てもらえないから・・・
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/08(月) 01:31:04.07 ID:OndI7Dch
ターン出来るスペースさえ空けてくれれば
フジツボでも何でもいいんだけど
大抵はターンするスペースを綺麗に塞ぐもんだから、閉口するんだよ
自分が逆の事されたら嫌だろうに、そういうのって分からないんだろうが
フジツボでも何でもいいんだけど
大抵はターンするスペースを綺麗に塞ぐもんだから、閉口するんだよ
自分が逆の事されたら嫌だろうに、そういうのって分からないんだろうが
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/08(月) 09:26:06.84 ID:nTET0t5B
多くのフジツボ諸氏は自分が誰かの邪魔をしているとは気づいてないだけだから、
優しく注意をしてあげれば済む事なんだよ。
きちんとした態度で接すれば、礼儀知らずなどとは思われない。
どうしても自分では言えないのなら、監視員にでもそっと言って、
彼らに注意してもらうようにすればいい。 だけど、監視員にもバカはいて、
「アチラのお客様が端に寄ってもらえないかとおっしゃっておられるので・・・」
などと言うどうしようもないのがたまにいる。
そういうパターンはあからさまに恨みを買うから気をつけるべし。
優しく注意をしてあげれば済む事なんだよ。
きちんとした態度で接すれば、礼儀知らずなどとは思われない。
どうしても自分では言えないのなら、監視員にでもそっと言って、
彼らに注意してもらうようにすればいい。 だけど、監視員にもバカはいて、
「アチラのお客様が端に寄ってもらえないかとおっしゃっておられるので・・・」
などと言うどうしようもないのがたまにいる。
そういうパターンはあからさまに恨みを買うから気をつけるべし。
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/08(月) 10:40:49.45 ID:QfBwM7q1
こまめに休憩はさみつつ、一時間半で3km泳いだ
久しぶりの運動だったから翌日筋肉
痛くるかと思ったけど大丈夫だった
程よい疲労感で夜もすぐ寝れて良いや。
でも結膜炎になってしまったw
久しぶりの運動だったから翌日筋肉
痛くるかと思ったけど大丈夫だった
程よい疲労感で夜もすぐ寝れて良いや。
でも結膜炎になってしまったw
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/08(月) 11:35:12.16 ID:bLtkbhMv
ケッコウイイペースですね
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/08(月) 12:46:45.29 ID:2OTrGF+1
プールの話はもちろん、ジムなんかもそうだけど
多くの利用者がいる場所で、マナー違反を犯す輩に対しては
本人に直接言わずに監視員、トレーナーなど、管理者に相談して
解決してもらうのが、苦情を出す側のマナーだよ。
「テメーで言えねーのかよｗｗｗチキン乙ｗｗ」
と、レスしたくなる人もいるかもしれませんが
それは違います。
利用者同士でトラブルを起こさない事が第一です。
その為の彼らです。冷静に伝えれば、
速やかに処理されます。
多くの利用者がいる場所で、マナー違反を犯す輩に対しては
本人に直接言わずに監視員、トレーナーなど、管理者に相談して
解決してもらうのが、苦情を出す側のマナーだよ。
「テメーで言えねーのかよｗｗｗチキン乙ｗｗ」
と、レスしたくなる人もいるかもしれませんが
それは違います。
利用者同士でトラブルを起こさない事が第一です。
その為の彼らです。冷静に伝えれば、
速やかに処理されます。
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/08(月) 13:56:22.86 ID:LjCx7HqW
>>355
俺が行ってるスポクラにはロッカーにまさにその文言が貼ってあるぞw
「お客さま同士で注意しあわないで、スタッフに言ってくれ」と。
トラブルが絶えないんだろうね。
けどスタッフに言ったところで「お前チクったろ」と同じな気もするけどw
俺が行ってるスポクラにはロッカーにまさにその文言が貼ってあるぞw
「お客さま同士で注意しあわないで、スタッフに言ってくれ」と。
トラブルが絶えないんだろうね。
けどスタッフに言ったところで「お前チクったろ」と同じな気もするけどw
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/08(月) 14:06:21.15 ID:EEw4KLIb
ターンしたかったら”50m以上泳ぐ人用のレーン”で泳ぐべき
初心者用や25m泳ぐ人用のレーンでは端で休憩するのがあたりまえ
初心者用や25m泳ぐ人用のレーンでは端で休憩するのがあたりまえ
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/08(月) 14:22:51.69 ID:bLtkbhMv
その通りです
問題は上級フジツボです
問題は上級フジツボです
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/08(月) 14:37:23.22 ID:DukKSJ2o
そのフジツボが混んでる初級コースを使わないのが問題なんだよね～
どんなコースであろうが空いてるとこを使いたがるのが特徴
どんなコースであろうが空いてるとこを使いたがるのが特徴
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/08(月) 14:37:47.63 ID:2OTrGF+1
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/08(月) 14:50:38.08 ID:DukKSJ2o
根に持つ人がたまにいるからね
嫌がらせや報復とか受ける可能性もあるわけ
だからスタッフも配慮して注意する必要があるんだよ
そういうの考えないならとっとと自分で注意してるだろｗ
嫌がらせや報復とか受ける可能性もあるわけ
だからスタッフも配慮して注意する必要があるんだよ
そういうの考えないならとっとと自分で注意してるだろｗ
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/08(月) 15:17:41.84 ID:ji/lfS13
一ヶ月前に始めた時は30分で疲れてあがるくらいだったし、25ｍ泳いでは少し休むって感じだったけど、
だいぶ続けて泳げるようになってきた
だいぶ続けて泳げるようになってきた
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/08(月) 15:23:28.53 ID:nTET0t5B
水泳板に困ったチャンｽﾚとかってのがあったよな。
以降、フジツボ問題はそっちに誘導しないか？ と提案してみる
以降、フジツボ問題はそっちに誘導しないか？ と提案してみる
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/08(月) 15:28:13.34 ID:bLtkbhMv
>>363
そうですね。
【プール】今日の困ったチャン17人目【迷惑】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/swim/1303464117/l50
>>362
がんがれ
そうですね。
【プール】今日の困ったチャン17人目【迷惑】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/swim/1303464117/l50
>>362
がんがれ
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/08(月) 16:46:11.35 ID:sMYj2jJR
>>364
「第1のコース!名無しくん」ﾜﾛﾀ
「第1のコース!名無しくん」ﾜﾛﾀ
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/08(月) 16:54:36.70 ID:e8UU0Tot
2ビート覚えて3000m→4000mになった。2ビートいいね。
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/08(月) 17:08:45.16 ID:bdpSXTwK
フジツボちゃんには声に出して「うぜぇ、邪魔だな～」ってボソッとこぼすといなくなるよ
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/08(月) 17:08:54.67 ID:+xjemMN9
もみじ饅頭！
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/08(月) 17:42:02.42 ID:/xnZihFX
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/08(月) 20:04:34.28 ID:oB4NDZGS
ターンできないからふつうに足ついてくるって振り返ろうと思うんだけどこれはマナー的にいかんのだろうか
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/08(月) 20:41:02.58 ID:QXAO1N3W
>>370
ターン出来なくさせてるフジツボが悪い
ターン出来なくさせてるフジツボが悪い
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/08(月) 22:18:58.79 ID:oB4NDZGS
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/08(月) 22:24:23.71 ID:UHAYyxxd
水泳始めて3週程度の素人です。
スレで少し出てた2ビート泳法試してきました。
確かに楽。インターバル無しで50分×2でもダメージが蓄積される感じはしませんでした。
25mで20ストローク。キック50～70、1000m/50分の省エネっぷりでしたから、そりゃそーだって話ですけども。
6ビートが体を真っ直ぐにして泳ぐ感覚であるのに対し、
2ビートはツイストしながら泳ぐ感覚でした。
これは1000mで800回ツイストする恰好になるので、
軽負荷でも効果が出るらしいインナーマッスル、腹横筋や腹斜筋に効果が期待できるとしたら、脇腹を締めたい人には有用かもしれませんね。
筋力upとしては遠回りかもしれませんが、ダ板住人なので、心拍数120を保ちつつ、省エネして長い時間泳ぎ、
なおかつツイスト効果にほんのり期待できるって意味では、2ビートなかなかいいかもしれませんね。
スレで少し出てた2ビート泳法試してきました。
確かに楽。インターバル無しで50分×2でもダメージが蓄積される感じはしませんでした。
25mで20ストローク。キック50～70、1000m/50分の省エネっぷりでしたから、そりゃそーだって話ですけども。
6ビートが体を真っ直ぐにして泳ぐ感覚であるのに対し、
2ビートはツイストしながら泳ぐ感覚でした。
これは1000mで800回ツイストする恰好になるので、
軽負荷でも効果が出るらしいインナーマッスル、腹横筋や腹斜筋に効果が期待できるとしたら、脇腹を締めたい人には有用かもしれませんね。
筋力upとしては遠回りかもしれませんが、ダ板住人なので、心拍数120を保ちつつ、省エネして長い時間泳ぎ、
なおかつツイスト効果にほんのり期待できるって意味では、2ビートなかなかいいかもしれませんね。
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/08(月) 22:34:04.19 ID:NMrPlmxO
２月から初めて地震で中断してた水泳を今日からまた再スタートしたんだけど
1時間１ｋｍが精いっぱいだったのが１．３ｋｍ（しかも途中で休憩はさむ）になっててタイムが速くなってた。
休んでいる間に筋トレをしてたのがよかったのかな？
この調子で体重も落ちてくれるといいのだが
1時間１ｋｍが精いっぱいだったのが１．３ｋｍ（しかも途中で休憩はさむ）になっててタイムが速くなってた。
休んでいる間に筋トレをしてたのがよかったのかな？
この調子で体重も落ちてくれるといいのだが
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/08(月) 22:38:30.53 ID:QXAO1N3W
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/08(月) 22:52:23.30 ID:SJzDPwOL
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/08(月) 22:54:28.47 ID:Ik3XzeU/
水中でくるっと回る奴じゃなくて手使ってターンするのにうまいの下手もないから何も考えず方向転換しとけｗ
てかお前らダイエットのはずが水泳に凝りはじめたな
上に2ビートの話しが出てたが「水泳」としてはいい泳ぎ方だが「ダイエット」としては効率落ちるぞ もちろん
てかお前らダイエットのはずが水泳に凝りはじめたな
上に2ビートの話しが出てたが「水泳」としてはいい泳ぎ方だが「ダイエット」としては効率落ちるぞ もちろん
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/08(月) 23:37:26.40 ID:e8UU0Tot
などと意味不明な発言を繰り返しており、動機は今だ不明です。
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/08(月) 23:43:27.93 ID:K7M2NPbp
このスレ実はデブ少ないな
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/09(火) 01:04:29.25 ID:V7zZmqzm
右手タッチターンはうまくいく
左手タッチターンは失敗する。
上手い下手は確かにある。
左手タッチターンは失敗する。
上手い下手は確かにある。
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/09(火) 06:05:01.81 ID:NjwyNxxR
>>378
6ビートで短距離泳いで。
6ビートで短距離泳いで。
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/09(火) 06:50:41.27 ID:2k2fhcX5
スロージョギングはランニングより効率悪いって言ってる人と同じ
ダイエット効率と筋トレ効率がごっちゃになってるね
ダイエット効率と筋トレ効率がごっちゃになってるね
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/09(火) 10:33:01.88 ID:Tcl0g2N8
キックの回数の話はどっちでもいいわ。好きな方やんなよｗ
自分では6ビートのつもりでも、実質は2ビートって人も多いし、メチャクチャビートも少なくない。
そもそも効くキックを打てる人なんてほとんどいないでしょ？ 水泳板にだって実はあんまりいない。
全力のバタ足で概ね25ｍ/22秒よか速く進める人以外はキックなんてただのブレーキなのだから、
レースに興味のある人でなければ、あまりこだわらずに泳ぐのが吉。
タッチターンはできた方がよろしいな。 接触アクシデントの原因にもなりかねないからね。
1．手が壁に触れる→2．そこで腕を突っ張らずに→3．肩まで壁に触れそうになるまで
壁に上体を寄せる→4．同時に脚をできるだけコンパクトにたたむ(膝を腹に抱えるくらいの勢い）
→5．そして腕の筋力をフル稼働。ぐわっ！と壁を一気に強く押し、体を回転させるモーメントを与えてやると
→6．上体は反対へ向き、脚部が半自動的に壁へ向く→7．足を壁にしっかり当てつつ、上体はストリームラインを形成
→8．然る後、思いっきり踏み切りましょう
すべてが大事だが、まずは2～3．の部分が自然にできるように。 とにかく壁に頭をぶつけそうになるくらい
腕をたたんで体を寄せて、ヒジの外側を壁に当てる事を意識するといいよ。脚もきちんとたたまないとクルンと回りにくいぞ。
その時、腕の力はかなり必要だし、動作に慣れてないと筋肉痛を招く事もある。
細かな点はもっとあるけど、ざっとしたポイントはこんなトコでしょう。
あまり長く書くと「クイックターンをするには、まで読んだ」とか書かれちゃうからなｗｗ
自分では6ビートのつもりでも、実質は2ビートって人も多いし、メチャクチャビートも少なくない。
そもそも効くキックを打てる人なんてほとんどいないでしょ？ 水泳板にだって実はあんまりいない。
全力のバタ足で概ね25ｍ/22秒よか速く進める人以外はキックなんてただのブレーキなのだから、
レースに興味のある人でなければ、あまりこだわらずに泳ぐのが吉。
タッチターンはできた方がよろしいな。 接触アクシデントの原因にもなりかねないからね。
1．手が壁に触れる→2．そこで腕を突っ張らずに→3．肩まで壁に触れそうになるまで
壁に上体を寄せる→4．同時に脚をできるだけコンパクトにたたむ(膝を腹に抱えるくらいの勢い）
→5．そして腕の筋力をフル稼働。ぐわっ！と壁を一気に強く押し、体を回転させるモーメントを与えてやると
→6．上体は反対へ向き、脚部が半自動的に壁へ向く→7．足を壁にしっかり当てつつ、上体はストリームラインを形成
→8．然る後、思いっきり踏み切りましょう
すべてが大事だが、まずは2～3．の部分が自然にできるように。 とにかく壁に頭をぶつけそうになるくらい
腕をたたんで体を寄せて、ヒジの外側を壁に当てる事を意識するといいよ。脚もきちんとたたまないとクルンと回りにくいぞ。
その時、腕の力はかなり必要だし、動作に慣れてないと筋肉痛を招く事もある。
細かな点はもっとあるけど、ざっとしたポイントはこんなトコでしょう。
あまり長く書くと「クイックターンをするには、まで読んだ」とか書かれちゃうからなｗｗ
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/09(火) 11:29:35.61 ID:aPxVDuc8
などと意味不明な発言を繰り返しており動機は今だ不明です。
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/09(火) 12:10:06.94 ID:QBNSNwDz
ターン論なんぞ心からどうでもいい
有酸素運動の基本はLSDなんだから
低負荷で長時間泳げる2ビート普通にいいよ
有酸素運動の基本はLSDなんだから
低負荷で長時間泳げる2ビート普通にいいよ
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/09(火) 12:27:46.39 ID:emRpl0Xr
>>384
参考になりました。
参考になりました。
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/09(火) 12:50:46.50 ID:s0XCx57V
ジョギングで150分LSDは気合入れれば可能だけどクロールで150分泳ぎっぱなしは俺には不可能 ort
根性出し切って1時間がやっとｗ
やっぱ向き不向きってあるんだなぁ
ちなみに昨日21.1キロ2時間15分で走れたｗ
根性出し切って1時間がやっとｗ
やっぱ向き不向きってあるんだなぁ
ちなみに昨日21.1キロ2時間15分で走れたｗ
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/09(火) 12:59:35.43 ID:AUkLARnW
そんな事は聞いていない
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/09(火) 13:25:48.12 ID:aPxVDuc8
ジョギングスレじゃねえだろ。消えろks
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/09(火) 14:44:07.99 ID:5HgPtP1j
カリカリすんなよデブ
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/09(火) 15:46:47.40 ID:aPxVDuc8
などと意味不明な発言を繰り返しており動機は今だ不明です。
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/09(火) 16:29:19.86 ID:s0XCx57V
都合の悪いことは全て自演ってかｗ
俺が体脂肪率35％→12％までなったのはランニングも組み入れてたからだしね
水泳だけだとすごい時間かかったんじゃないかな
俺が体脂肪率35％→12％までなったのはランニングも組み入れてたからだしね
水泳だけだとすごい時間かかったんじゃないかな
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/09(火) 16:42:35.73 ID:aPxVDuc8
などと繰り返しており、警察では引き続き慎重に取り調べを続けるということです
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/09(火) 17:31:31.82 ID:3QguKzZN
>>372です
タッチターンとかクイックターンが常識なのかと思ってたから心配だったんだけど、そうでもないんだね。
と思って安心してプールデビューしてきたんだけど、泳ぐの何年かぶりでそれ以前の問題だったww
しばらくは遊泳コースで子どもにまじって頑張ります。
タッチターンとかクイックターンが常識なのかと思ってたから心配だったんだけど、そうでもないんだね。
と思って安心してプールデビューしてきたんだけど、泳ぐの何年かぶりでそれ以前の問題だったww
しばらくは遊泳コースで子どもにまじって頑張ります。
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/09(火) 20:28:09.62 ID:bsWXfU8w
皆の通うプールに教え魔っていない？
私の通うクラブには強烈なのが一人いて
頼んでもいないのにああだこうだアドバイスしてくるおじさん。
会員のオバサン達に「白いキャップの先生様」と笑いものになっている。
私の通うクラブには強烈なのが一人いて
頼んでもいないのにああだこうだアドバイスしてくるおじさん。
会員のオバサン達に「白いキャップの先生様」と笑いものになっている。
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/09(火) 20:44:05.64 ID:eKV7+zc9
市民プールだけどそれっぽいのがいる
泳ぎもしないで女性に話しかけては教えてる
おばーちゃん達は素直に聞いたりしてるけど、おばちゃんには相手されてないなそういえばｗ
泳ぎもしないで女性に話しかけては教えてる
おばーちゃん達は素直に聞いたりしてるけど、おばちゃんには相手されてないなそういえばｗ
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/09(火) 21:42:04.14 ID:iJ0MSuok
早く夏休み終わってくれ～。50分しばりマジだるい。
泳ぎ始めて20分経ってやっと脂肪燃えてくるぜー、と思ったら、
キーンコーンカーンコーン…「10分間の休憩です。プールから上がって下さい」
だもん。力抜けるわ。
泳ぎ始めて20分経ってやっと脂肪燃えてくるぜー、と思ったら、
キーンコーンカーンコーン…「10分間の休憩です。プールから上がって下さい」
だもん。力抜けるわ。
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/09(火) 23:43:59.96 ID:2I3esF68
教え魔じゃないと思うけど、おばさんに声をかける白いゴムキャップの爺さんならいるよ。
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/10(水) 08:07:06.56 ID:ZGXkzE+f
背泳ぎやってると泳ぎ甘いのか？
膝の上の部分が"使われてる～"っていう感覚（疲労？）になってくる。
上手く泳げてる証拠なのですかね？
なるべく胸張って顎引いて腕を耳にぴたりつける感覚で腕伸ばして泳ぐように気をつけてる。
膝の上の部分が"使われてる～"っていう感覚（疲労？）になってくる。
上手く泳げてる証拠なのですかね？
なるべく胸張って顎引いて腕を耳にぴたりつける感覚で腕伸ばして泳ぐように気をつけてる。
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/10(水) 20:27:53.39 ID:MbmJ+dpC
夏休みに入ってから明らかに屋内プールの水がぬるい。濁ってる。気持ち悪い。
公営プールなんだけど、苦情として受付のおっさんに言ったくらいでは改善されないだろうなぁ。
公営プールなんだけど、苦情として受付のおっさんに言ったくらいでは改善されないだろうなぁ。
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/10(水) 21:44:15.76 ID:I9NBdQMU
プールの水って一度張ったらずっとそのままなの？
絶えずきれいな水と循環してて、ずっときれいに定温に保たれてるのかと思ってた。
絶えずきれいな水と循環してて、ずっときれいに定温に保たれてるのかと思ってた。
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/10(水) 21:55:46.49 ID:yY2jMtN8
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/10(水) 22:00:02.76 ID:YeM2UlKD
さすがに100万は行かないだろ・・・？
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/10(水) 22:02:55.69 ID:VUjUTGzM
十数万～数十万だってさ
温水プールの水の入れ替え
それでもけっこうなコストだけどね
温水プールの水の入れ替え
それでもけっこうなコストだけどね
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/10(水) 23:54:54.07 ID:zr4aP2ZL
普通3年は替えないよ
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/11(木) 00:11:00.47 ID:g1X9ZaXm
泳ぎ始めてもうすぐ2ヶ月
週2回で行ってるけどここ2週間左肩が痛む
泳ぐフォームが悪いんだろうか
週2回で行ってるけどここ2週間左肩が痛む
泳ぐフォームが悪いんだろうか
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/11(木) 00:44:42.43 ID:2ydBqsYr
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/11(木) 07:58:56.19 ID:gFqBa5i3
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/11(木) 13:57:12.81 ID:Kukj36ZN
特に公共プールなら夏場に水が濁るのは当たり前だけどね。
理由は人が多いからに尽きる。 ほぼ最新の施設でも7月後半～8月には
ろ過機の能力を超えるものだよ。 古い循環システムだと視界が5ｍ程度なんてのもザラ。
文句とまで言わずとも、つい愚痴も言うだろ。誰だってきれいなプールがいいに決まってるｗ
理由は人が多いからに尽きる。 ほぼ最新の施設でも7月後半～8月には
ろ過機の能力を超えるものだよ。 古い循環システムだと視界が5ｍ程度なんてのもザラ。
文句とまで言わずとも、つい愚痴も言うだろ。誰だってきれいなプールがいいに決まってるｗ
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/11(木) 14:28:35.60 ID:Kukj36ZN
>>407
フォームも含めて原因は色々考えられると思うけど、いわゆる「クロール肩」と呼ばれる症状の類でしょう。
肩関節周辺のインナーをローテータカフと言うが、繰り返されるストロークの負荷に耐えられないんだね。
水泳を始めた人の通過儀礼みたいなものとも言え、泳ぎ込めば少しずつ鍛えられて治る人もいるし、
逆にどんどん悪化する人もいる。 自分のレベル以上に強度が高いとか、運動時間や頻度が多いなどの
熱心なスイマーは後者のパターンが多い傾向がある。
どんどん悪化するようならしばらくは水泳を休んでウォーキングなどを主な運動とし、
その間はローテータカフを鍛えるエクササイズをしつつフォームを研究し、
痛まなくなってからまたプールに戻るのをお勧めする。
また、ベンチプレスや腕立て伏せのフォームが悪くて肩を痛める人もいるので、その手の運動も並行してやってるなら、
やはりフォームを見直してみるべき。
フォームも含めて原因は色々考えられると思うけど、いわゆる「クロール肩」と呼ばれる症状の類でしょう。
肩関節周辺のインナーをローテータカフと言うが、繰り返されるストロークの負荷に耐えられないんだね。
水泳を始めた人の通過儀礼みたいなものとも言え、泳ぎ込めば少しずつ鍛えられて治る人もいるし、
逆にどんどん悪化する人もいる。 自分のレベル以上に強度が高いとか、運動時間や頻度が多いなどの
熱心なスイマーは後者のパターンが多い傾向がある。
どんどん悪化するようならしばらくは水泳を休んでウォーキングなどを主な運動とし、
その間はローテータカフを鍛えるエクササイズをしつつフォームを研究し、
痛まなくなってからまたプールに戻るのをお勧めする。
また、ベンチプレスや腕立て伏せのフォームが悪くて肩を痛める人もいるので、その手の運動も並行してやってるなら、
やはりフォームを見直してみるべき。
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/11(木) 18:35:13.54 ID:15hS6Qg8
俺んとこの市民プール、水は明らかに白濁して水中に細かい小さなくらげのような
ものが飛蚊症のように漂い、床はヌルヌルしてるしコースロープには藻（苔？）のようなもの
まで確認できる。白のメッシュキャップ使ってるんだが、洗わないで干して置くと1日で黄ばむ。
ここまでになってくるとマジで感染症が心配。とりあえずソフトサンティアは必携している。
ものが飛蚊症のように漂い、床はヌルヌルしてるしコースロープには藻（苔？）のようなもの
まで確認できる。白のメッシュキャップ使ってるんだが、洗わないで干して置くと1日で黄ばむ。
ここまでになってくるとマジで感染症が心配。とりあえずソフトサンティアは必携している。
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/11(木) 19:13:36.92 ID:6q4Jtae3
水泳辞めたくなってきたｗ
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/11(木) 19:22:38.44 ID:15hS6Qg8
塩素消毒してるんならロープに藻とか苔とか、メッシュキャップが黄ばむとか
ありえんでしょ？やはりちょっと高級な会員制ジムに変えようかな。
ありえんでしょ？やはりちょっと高級な会員制ジムに変えようかな。
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/11(木) 20:08:20.61 ID:9LLdLxnA
うちのプールは明日水入れ替えだよ～
毎年盆休みに入れ替えるらすい
ちなみにコナミ系
毎年盆休みに入れ替えるらすい
ちなみにコナミ系
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/11(木) 20:48:01.63 ID:xq/gRHlH
明日から１６日までジムが盆休み入りやがる…ｗ
長くね？
長くね？
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/11(木) 21:37:30.23 ID:rtM0yadB
この時期はさすがに休まないが年末年始に
メンテナンス＆休暇で必ず２週間休むほうが
ムカツクｗ
メンテナンス＆休暇で必ず２週間休むほうが
ムカツクｗ
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/11(木) 22:47:21.62 ID:ixhLhY9B
>>400は運動不足から？
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/12(金) 07:38:42.00 ID:piHCvGg6
電車空いてて良いけど、乗り慣れない人が増えるから、結局イライラするんだな。
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/12(金) 07:39:05.23 ID:piHCvGg6
誤爆しちゃった、ごめん
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/12(金) 09:56:57.72 ID:GYwreAKi
クロールの時に体をローリングさせるのって普通ですか？意識して体を右、左って傾けると手が遠くまで伸びて良い感じなんですがまだ始めたてなのでこのまま続けていい泳ぎ方なのかわかりません。
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/12(金) 10:36:24.82 ID:0pKnrQ9F
それでいいよ。ローリングしてください
泳法のことはまったくわからないけど
泳法のことはまったくわからないけど
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/12(金) 10:44:48.21 ID:+4hlwjdt
海で泳げよ
限りなく泳げるぞ、ターンなんかしなくていいし
5ｋｍ以上泳ぐのには最適
大きな湖とか綺麗な川とかある地域（日本には少ないか）だとホント思いっきり泳げる
限りなく泳げるぞ、ターンなんかしなくていいし
5ｋｍ以上泳ぐのには最適
大きな湖とか綺麗な川とかある地域（日本には少ないか）だとホント思いっきり泳げる
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/12(金) 12:51:05.83 ID:r7y7wS1y
海行きたいし行こうと思えば行ける距離にあるんだけど、１人で行くのもなあ。
家族連れとかカップルとか学生のグループがあふれる中、一人で淡々と泳ぐのも侘びしいなぁ。
家族連れとかカップルとか学生のグループがあふれる中、一人で淡々と泳ぐのも侘びしいなぁ。
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/12(金) 13:25:15.00 ID:PP7Y1UO4
>>421
ローリング（近頃の言い方だとローテーション）は大なり小なり誰もがするんだけど、
それを意識して泳ぐというのもちょっと本末転倒気味かもね。
肩甲骨や鎖骨からグイーっと前へ伸ばしていくと、むしろ自然に傾くはず。
ローリング（近頃の言い方だとローテーション）は大なり小なり誰もがするんだけど、
それを意識して泳ぐというのもちょっと本末転倒気味かもね。
肩甲骨や鎖骨からグイーっと前へ伸ばしていくと、むしろ自然に傾くはず。
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/12(金) 13:26:40.67 ID:qTBEDD1g
普通の海水浴場だとこの時期はライフセーバーのじいさんがいてうるさいからな。そもそも、遠くまでいけないようにロープ張ってあるし。ロープ付近までいったら怒られるし。これ以上はスレチだな。
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/12(金) 15:11:17.24 ID:lY3MO+aN
ローリングは脇腹シェイプに効いてむしろいいよ
腹直筋の筋トレと併用が前提だけど
腹直筋の筋トレと併用が前提だけど
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/12(金) 16:56:12.18 ID:0pKnrQ9F
シェイプｗｗｗｗｗ
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/12(金) 17:46:14.40 ID:F3vSR3e2
腹部やわき腹の脂肪を取るためにローリング意識しているのなら、クロールよりも
背泳ぎに変えたほうが断然効率がいいよ。
ま、背泳ぎのローリング運動・ツイスト運動に関しての理論は誰か詳しい人（おそらく専門家？）が
>>216>>217で論証してくれているけどね。
背泳ぎに変えたほうが断然効率がいいよ。
ま、背泳ぎのローリング運動・ツイスト運動に関しての理論は誰か詳しい人（おそらく専門家？）が
>>216>>217で論証してくれているけどね。
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/12(金) 17:55:01.74 ID:fSUjKk6z
>>429
ひどい自演だなぁｗ
ひどい自演だなぁｗ
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/12(金) 19:53:28.58 ID:OPwLljeN
水泳始めて１週間の超初心者です
クロールの息継ぎがどうしてもできないのですが
どうしたらいいでしょうか
無理にやろうとして鼻から水が入ったり
口に水が入って苦しくなってしまうんですよね。
何かこつがあるのでしょうか？
クロールの息継ぎがどうしてもできないのですが
どうしたらいいでしょうか
無理にやろうとして鼻から水が入ったり
口に水が入って苦しくなってしまうんですよね。
何かこつがあるのでしょうか？
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/12(金) 21:19:01.52 ID:qkInPeYE
息継ぎの時には息を吸うだけ
水面に顔を入れてる時にしっかり息を吐いておく
これだけだよ
初心者の人は息継ぎ時に両方を一辺に行うとして、上手くいかない事が多い
水面に顔を入れてる時にしっかり息を吐いておく
これだけだよ
初心者の人は息継ぎ時に両方を一辺に行うとして、上手くいかない事が多い
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/12(金) 23:45:57.56 ID:72H9ayGi
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/12(金) 23:59:56.68 ID:qkInPeYE
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/13(土) 00:34:46.33 ID:xatLlt5/
>>433
じゃあやめれば？
じゃあやめれば？
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/13(土) 07:00:31.51 ID:5pWtmjjQ
息継ぎで吸って水中で吐くんだよ
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/13(土) 10:37:36.84 ID:KykFZJx2
そうは言っても、水中で鼻から呼気する事に抵抗のある人もいるよね。
ブクブクパーはイロハのイの字ではあるけども。
>>431
コツと言うよりも慣れなのかも。
例えば、水をかく動作は本来は100％前へ進むためのものであるべきだけど、
泳ぎにある程度慣れてきた人は、ブレスのタイミングに合わせて
無意識にほんの少しだけ上体を持ち上げるようなかき方をしてる人も案外多くいるんだよね。
見てると水を下に押してるのが明らかに分かる人もいる。
意識してはないんだけど、結果としてちょっぴりブレスの時間を延ばせたり、より口の位置を高く上げられたりして、
初心者の頃、突然「あれ？ なんだか息しやすくなったかも？」なんて感じた事のある人も多いかと思う。
初級者をもう卒業ってレベルの人でもそんなクセが抜けず、矯正に時間の掛かる人もいるんだけども、
まあ、ある程度の段階まではそういうのも止むを得ないかと思います。
ブクブクパーはイロハのイの字ではあるけども。
>>431
コツと言うよりも慣れなのかも。
例えば、水をかく動作は本来は100％前へ進むためのものであるべきだけど、
泳ぎにある程度慣れてきた人は、ブレスのタイミングに合わせて
無意識にほんの少しだけ上体を持ち上げるようなかき方をしてる人も案外多くいるんだよね。
見てると水を下に押してるのが明らかに分かる人もいる。
意識してはないんだけど、結果としてちょっぴりブレスの時間を延ばせたり、より口の位置を高く上げられたりして、
初心者の頃、突然「あれ？ なんだか息しやすくなったかも？」なんて感じた事のある人も多いかと思う。
初級者をもう卒業ってレベルの人でもそんなクセが抜けず、矯正に時間の掛かる人もいるんだけども、
まあ、ある程度の段階まではそういうのも止むを得ないかと思います。
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/13(土) 12:42:26.36 ID:aCfx+gzc
>>433
それに似たやり方を推奨してる本がある。「クロールがきれいに泳げるようになる」だ
抜粋：かき手が顔の下あたりを通るタイミングで鼻から穏やかに吐き始めて3割ほど出し顔を水上に出して5割ほど口からパッと吐きましょう。
実践してみると空気が肺に入ってる時間が長いので沈みにくくはなった。あんまり速くなった気はしない。
それに似たやり方を推奨してる本がある。「クロールがきれいに泳げるようになる」だ
抜粋：かき手が顔の下あたりを通るタイミングで鼻から穏やかに吐き始めて3割ほど出し顔を水上に出して5割ほど口からパッと吐きましょう。
実践してみると空気が肺に入ってる時間が長いので沈みにくくはなった。あんまり速くなった気はしない。
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/13(土) 14:37:55.97 ID:5SWtIfcS
>>407 >>411
自分も水泳ダイエット始めてからしばらくしてなった
平泳ぎ2000m、週４～５くらいのペースで泳いでいた
痛みが引くまでビート板使ったりして肩休ませがら泳いだ
しばらくしたら肩の痛みひいて、ガンガンに泳いでも痛み再発することはないな
自分も水泳ダイエット始めてからしばらくしてなった
平泳ぎ2000m、週４～５くらいのペースで泳いでいた
痛みが引くまでビート板使ったりして肩休ませがら泳いだ
しばらくしたら肩の痛みひいて、ガンガンに泳いでも痛み再発することはないな
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/13(土) 17:11:13.50 ID:Ehvf7R+m
4月から始めて5ヶ月近く
おかげさまで体脂肪が23%→12%まできたけど
この程度じゃ腹筋は割れないということだけわかりましたｗ
おかげさまで体脂肪が23%→12%まできたけど
この程度じゃ腹筋は割れないということだけわかりましたｗ
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/13(土) 18:15:11.01 ID:srFuL9qz
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/13(土) 19:04:31.95 ID:S5D2ICOx
息継ぎ練習しているレベルではダイエットにならんよ。
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/13(土) 20:26:08.98 ID:5pWtmjjQ
息継ぎ＝有酸素だからなｗ
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/13(土) 22:36:01.00 ID:SWAE5fOp
水泳が全然体重減少に効かないから
マラソンにしようかと思っているが
サッカー選手や殿下みたいに、
心臓に何かあったら怖いので、切り替えられない。
マラソンにしようかと思っているが
サッカー選手や殿下みたいに、
心臓に何かあったら怖いので、切り替えられない。
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/13(土) 23:22:52.24 ID:JtV20tsp
カロリー消費的に水泳で駄目なら他なんて全部駄目じゃね？
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/14(日) 00:04:16.60 ID:2pXE9Xmz
運動強度が足りてないだけだろ
あまりにも楽に何千も泳げちゃうようだと泳ぎレベルはあがってるんだろうが
ダイエットの効果は低い
これはジョギングも同じだよ
結局慣れてくると殆んど息を乱すこと無くいくらでも走れるようになる
だから意識して心拍数をあげるのが大事
あまりにも楽に何千も泳げちゃうようだと泳ぎレベルはあがってるんだろうが
ダイエットの効果は低い
これはジョギングも同じだよ
結局慣れてくると殆んど息を乱すこと無くいくらでも走れるようになる
だから意識して心拍数をあげるのが大事
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/14(日) 00:30:45.10 ID:dCDaqe/b
運動強度が云々って言うけど、ある程度の強度で距離泳げば
効率が悪くても痩せていくよ。もちろん効率を最大限に求めるなら
だらだら泳ぐとかありえんけど。
効率が悪くても痩せていくよ。もちろん効率を最大限に求めるなら
だらだら泳ぐとかありえんけど。
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/14(日) 00:54:53.07 ID:bwXL622I
心拍数保ってればいいんだよ
LSDぐぐれ
LSDぐぐれ
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/14(日) 01:10:08.24 ID:SsoQL65L
ダイエット効果って毎日やり続けても結果が見えるのはひと月後くらいだよね
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/14(日) 01:33:45.60 ID:2KZDbYCR
６年振りくらいにクロールしたら左肩が滅茶苦茶痛い…。
普通にお婆ちゃんらと歩く事にする
普通にお婆ちゃんらと歩く事にする
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/14(日) 05:00:28.58 ID:I7gLEjaK
>>446は知ったかの心拍厨。
皆さんこんな奴に惑わされないように
皆さんこんな奴に惑わされないように
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/14(日) 05:48:49.74 ID:Kk9iofWX
トドのおばちゃんら見たら楽にゆっくり泳いでもあんま効果がないのはプールいってたら一目瞭然だけどね
1日2000くらいは泳いでるらしいけどあんま体型が変わってないんだよなぁ
＋アクアビクス45分がおばちゃんらの定番
しかも週6で毎日きてるにも関わらずね
しょせん楽ゆっくりクロールは4～5METSくらいじゃないかな
まぁ代謝も落ちてるだろうしけっこう食ったりもしてるんだろうけど
消費カロリー的にメロンパン1個分くらいにしかならないからね～
1日2000くらいは泳いでるらしいけどあんま体型が変わってないんだよなぁ
＋アクアビクス45分がおばちゃんらの定番
しかも週6で毎日きてるにも関わらずね
しょせん楽ゆっくりクロールは4～5METSくらいじゃないかな
まぁ代謝も落ちてるだろうしけっこう食ったりもしてるんだろうけど
消費カロリー的にメロンパン1個分くらいにしかならないからね～
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/14(日) 06:33:25.07 ID:bwXL622I
強度が高すぎると無酸素運動に近づき、脂肪がうまく燃えません 。
脂肪をうまく燃やすには適切な負荷を
かけ、
一定時間 有酸素運動を続けることが大切です。
ひとまず60分で2km（ 25ｍで 45秒） を目標に しましょう。
運動は400ｍ× ５、あるいは1km ×２で、 休憩は30 秒以内。
しっかり息継ぎできるようなペースで、 大きなフォームを意識して泳 ぎ
ます。
いわゆる LSD（Long Slow Distance）トレーニングです。
心肺機能を強化し、長距離トレーニングで遅筋を鍛えることで 体を引き締め、あわせて脂肪を落としましょう。
慣れてきた場合は、負荷よりも時間を徐々に増やしていきます 。
脂肪をうまく燃やすには適切な負荷を
かけ、
一定時間 有酸素運動を続けることが大切です。
ひとまず60分で2km（ 25ｍで 45秒） を目標に しましょう。
運動は400ｍ× ５、あるいは1km ×２で、 休憩は30 秒以内。
しっかり息継ぎできるようなペースで、 大きなフォームを意識して泳 ぎ
ます。
いわゆる LSD（Long Slow Distance）トレーニングです。
心肺機能を強化し、長距離トレーニングで遅筋を鍛えることで 体を引き締め、あわせて脂肪を落としましょう。
慣れてきた場合は、負荷よりも時間を徐々に増やしていきます 。
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/14(日) 07:49:28.38 ID:HLnki3tL
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/14(日) 10:05:55.38 ID:zNjsYjC+
ジョガー＞＞マラソンランナー＞＞トライアスリート なんだよ消費カロリーは
ゆっくり燃やさなきゃ意味ないのさ
ゆっくり燃やさなきゃ意味ないのさ
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/14(日) 10:09:21.46 ID:Jc38afn+
>>454
本気で質問したいのか、燃料投下が目的なのか分からんがｗ
前者であれば、
ttp://sugar.alic.go.jp/japan/view/jv_0106b.htm
ここなんかに目を通してみれば、体脂肪を燃焼させるための運動がどういうものなのか
分かりやすいかと思うよ。
本気で質問したいのか、燃料投下が目的なのか分からんがｗ
前者であれば、
ttp://sugar.alic.go.jp/japan/view/jv_0106b.htm
ここなんかに目を通してみれば、体脂肪を燃焼させるための運動がどういうものなのか
分かりやすいかと思うよ。
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/14(日) 10:42:32.14 ID:uwWZnM4d
>>455
なんだその不等号の向きは
なんだその不等号の向きは
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/14(日) 16:07:51.25 ID:zNjsYjC+
ダイエッターが万年ダイエッターな理由がわかるな
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/14(日) 17:13:13.32 ID:AjA0Ipql
2年半ぶりに泳いだら、大胸筋と上腕三頭筋がめっちゃ筋肉痛。
クロールでここが筋肉痛になるのって、普通？
クロールでここが筋肉痛になるのって、普通？
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/14(日) 17:14:49.31 ID:Kk9iofWX
しっかしこの話題永遠にループだなｗ
しょせん結果が出ないと意味ないからね～
しょせん結果が出ないと意味ないからね～
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/14(日) 17:18:42.57 ID:fSW59sre
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/14(日) 18:21:42.63 ID:f/yjD7ti
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/14(日) 19:14:32.95 ID:Y0yDkDTr
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/14(日) 20:40:25.47 ID:y3kGEFk6
ゆっくりでも2時間泳げるのはすごいわ。
俺は1時間が限界。体力も集中力ももたん。
俺は1時間が限界。体力も集中力ももたん。
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/14(日) 21:40:54.23 ID:5I0pjnXu
ゆっくりでもいいから長時間泳いだほうが痩せる。ソースは俺の経験から。
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/15(月) 00:28:32.94 ID:zb64/hGj
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/15(月) 11:24:56.87 ID:Ao1xoEIg
シェイプアップの目的で水泳をやっている人。
ちょっと教えてもらっていいですか？
なぜ数あるエクササイズから水泳を選んだの？
ちょっと教えてもらっていいですか？
なぜ数あるエクササイズから水泳を選んだの？
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/15(月) 11:38:15.18 ID:BxXvsjW4
水泳だけで痩せようとしてる人にきいてるのかもしれないけど
俺はジョギングで足を痛めてしまったときや、気分転換に水泳をしてる
全身運動でかつ関節を痛めないのが良いとこかな
この時期だと昼間は走りづらいからちょうどいいね
俺はジョギングで足を痛めてしまったときや、気分転換に水泳をしてる
全身運動でかつ関節を痛めないのが良いとこかな
この時期だと昼間は走りづらいからちょうどいいね
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/15(月) 11:44:18.30 ID:L442H7G/
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/15(月) 11:49:01.57 ID:APYeogY3
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/15(月) 13:53:24.68 ID:K/ZZsZvL
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/15(月) 14:15:32.31 ID:QexstCMP
>>467
カロリー消費効率が他の運動に比べて圧倒的に良いから。具体的には、
クロール1時間で約1000kcal、平泳ぎでも500kcal消費する。
一日1000kcal消費する運動を週4くらいのペースで続けたら食事制限なしでも
みるみるうちに痩せていくよ。
カロリー消費効率が他の運動に比べて圧倒的に良いから。具体的には、
クロール1時間で約1000kcal、平泳ぎでも500kcal消費する。
一日1000kcal消費する運動を週4くらいのペースで続けたら食事制限なしでも
みるみるうちに痩せていくよ。
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/15(月) 15:15:05.58 ID:9Dsw/dNl
クロール1時間ってゆっくり泳いでも3キロってことでしょ できるの？
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/15(月) 15:53:06.29 ID:rSK+tdPi
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/15(月) 16:18:54.35 ID:0xI8AygF
ちなみにクロールで1時間に1000kcal消費するには50ｍを30秒ペースで1時間泳いだ場合なｗ
一般人にはほぼ不可能
クロールで11METSは約70m/分 ,約45m/分で8METS
70キロで1時間1分45ｍで泳ぎ続けても560kcalあたりな
他のトレーニングより圧倒的に優れてることはないよ
いたって普通レベル
ランニングで言うと時速8キロ弱 つかジョギングレベルｗ
一般人にはほぼ不可能
クロールで11METSは約70m/分 ,約45m/分で8METS
70キロで1時間1分45ｍで泳ぎ続けても560kcalあたりな
他のトレーニングより圧倒的に優れてることはないよ
いたって普通レベル
ランニングで言うと時速8キロ弱 つかジョギングレベルｗ
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/15(月) 16:30:43.33 ID:MMza9cpW
クロールの運動自体はそんなもんじゃね？
あとはそこに水中にいることでのカロリー消費がプラスされるでしょ
あとはそこに水中にいることでのカロリー消費がプラスされるでしょ
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/15(月) 16:49:17.37 ID:0xI8AygF
そんなのたいして加算されないよ
おばちゃんら週6で3時間以上プールにつかってるけど体型がほとんど変わらんしね
コーチの人らもけっこうつかってるけど年々下腹とか出てきてるし
結局それなりにしんどさでそれなりに泳がないとプールだけで痩せるのは厳しいよ
個人差も激しいしね
おばちゃんら週6で3時間以上プールにつかってるけど体型がほとんど変わらんしね
コーチの人らもけっこうつかってるけど年々下腹とか出てきてるし
結局それなりにしんどさでそれなりに泳がないとプールだけで痩せるのは厳しいよ
個人差も激しいしね
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/15(月) 16:54:42.33 ID:K/ZZsZvL
>結局それなりにしんどさでそれなりに泳がないとプールだけで痩せるのは厳しいよ
いや当然だろ、プールだと楽して楽しく痩せられると思って
喚いてたのか？
いや当然だろ、プールだと楽して楽しく痩せられると思って
喚いてたのか？
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/15(月) 16:56:14.49 ID:0xI8AygF
おまえ読解力ないなｗ
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/15(月) 17:23:57.28 ID:9Dsw/dNl
体温を維持するために皮下脂肪が厚くなるって説もあるよね
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/15(月) 17:42:45.39 ID:xfXw5urB
今日は自転車→スイム→自転車やってきた
自転車100ｋｍ
スイム5ｋｍ
海の透明度が高く綺麗で波も穏やか、そこら辺のプールなんかよりもよっぽど綺麗だわ
めちゃ泳ぎやすくスイスイ泳げた、でもまあ、この海岸に来るまでには切通した長い山道を
登らなくちゃならないので結構きつい。
自転車100ｋｍ
スイム5ｋｍ
海の透明度が高く綺麗で波も穏やか、そこら辺のプールなんかよりもよっぽど綺麗だわ
めちゃ泳ぎやすくスイスイ泳げた、でもまあ、この海岸に来るまでには切通した長い山道を
登らなくちゃならないので結構きつい。
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/15(月) 17:54:35.87 ID:Ao1xoEIg
467です。
みなさんありがとう。それぞれの意見、ごもっともです。
実は、まさに引き出したかったのが>>472の意見だったんだけど
私自身は>>475に概ね同意。
しかも、水泳って始める準備と終わった後のケアにも
結構な手間とられるから、
ダイエット(誤用)効率を重視する人にとって
玄関からだって始められるウォーキング、ジョギングと比べて
総合的に水泳の効率って果たしてどうなんだろうかと。
ちなみに自分は>>468と同じスタンスで水泳楽しんでる一人です。
みなさんありがとう。それぞれの意見、ごもっともです。
実は、まさに引き出したかったのが>>472の意見だったんだけど
私自身は>>475に概ね同意。
しかも、水泳って始める準備と終わった後のケアにも
結構な手間とられるから、
ダイエット(誤用)効率を重視する人にとって
玄関からだって始められるウォーキング、ジョギングと比べて
総合的に水泳の効率って果たしてどうなんだろうかと。
ちなみに自分は>>468と同じスタンスで水泳楽しんでる一人です。
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/15(月) 18:44:26.65 ID:BTCkQ1Ds
またメッツ馬鹿が馬鹿の一つ覚えみたいにメッツ表持ち出して水泳の消費calを
過小評価しているのか。以前論争になって、結局は水泳にメッツ法は適さないと
いうことで決着がついたのにまた蒸し返すか？
過小評価しているのか。以前論争になって、結局は水泳にメッツ法は適さないと
いうことで決着がついたのにまた蒸し返すか？
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/15(月) 19:08:31.82 ID:RDzqCDsM
そしていつものように「おばちゃんが」「インスラクターが」と
言い出すお馬鹿ちゃんもあいかわらずｗ
プールに行くひとは全員がダイエット目的で食事制限してる
とでも思ってるのか。
言い出すお馬鹿ちゃんもあいかわらずｗ
プールに行くひとは全員がダイエット目的で食事制限してる
とでも思ってるのか。
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/15(月) 19:35:04.99 ID:rSK+tdPi
水泳とは関係ないが食事は蛋白質を多めに採る事を意識してるよな？
筋肉落とさない様に
俺はダイエット初めてから一食６００キロカロリー前後、蛋白質２０ｇ採ると決めてるけど、つくづくカレーパンやメロンパンやコロッケパン（パンばっかりｗ）は糞だと思った…
カロリー高い癖に蛋白質少なすぎｗ
あと、ミートスパゲティが意外と蛋白質多いという事に驚いた
この範囲内でオススメのメニュー何かある？
筋肉落とさない様に
俺はダイエット初めてから一食６００キロカロリー前後、蛋白質２０ｇ採ると決めてるけど、つくづくカレーパンやメロンパンやコロッケパン（パンばっかりｗ）は糞だと思った…
カロリー高い癖に蛋白質少なすぎｗ
あと、ミートスパゲティが意外と蛋白質多いという事に驚いた
この範囲内でオススメのメニュー何かある？
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/15(月) 19:48:13.94 ID:APYeogY3
納豆ごはん最強。
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/15(月) 21:05:40.47 ID:BxXvsjW4
ありがとう。
やっぱり大豆って凄いんだなｗ
もうホットドッグ止めようかな…
やっぱり大豆って凄いんだなｗ
もうホットドッグ止めようかな…
ありがとう。
やっぱり大豆って凄いんだなｗ
もうホットドッグ止めようかな…（またパンｗ）
やっぱり大豆って凄いんだなｗ
もうホットドッグ止めようかな…（またパンｗ）
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/15(月) 21:36:26.76 ID:BTCkQ1Ds
今日初めて行ったスポーツセンターのプールが20mプールだったんだが駄目だなありゃ。
20mはさすがに短すぎる。ターンばっかりしてる感じ。60分ほどで上がったけど、
全然泳いだ気がしなかった。
明日は50mプールでがっつり泳ごう。
20mはさすがに短すぎる。ターンばっかりしてる感じ。60分ほどで上がったけど、
全然泳いだ気がしなかった。
明日は50mプールでがっつり泳ごう。
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/15(月) 21:40:30.99 ID:9Dsw/dNl
>>490
つ チラシ
つ チラシ
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/16(火) 06:52:02.41 ID:WeFJdypb
>>483
毎回1時間で1000kcalは消費不可能で結論でてるだろｗ
そもそもMETSにしてもカロリー自体にしても参考値にすぎないからね
水泳そのものが個人差激しいというのも理解しとけよ
>>484
ここダイエット板でかつスレタイ見ろな
そのおばちゃんらもダイエット云々って腐るほど話してるんだよね
結局食欲が勝るんだろうね
毎回1時間で1000kcalは消費不可能で結論でてるだろｗ
そもそもMETSにしてもカロリー自体にしても参考値にすぎないからね
水泳そのものが個人差激しいというのも理解しとけよ
>>484
ここダイエット板でかつスレタイ見ろな
そのおばちゃんらもダイエット云々って腐るほど話してるんだよね
結局食欲が勝るんだろうね
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/16(火) 07:40:25.22 ID:aLzZvb+N
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/16(火) 07:44:00.33 ID:W+yEK/dd
黙って3週間でもやってみれば結果出る話なんだけどなぁ。
有酸素運動の基本は心拍数管理で低負荷、長時間運動。食事制限の徹底。
対して高負荷運動は、筋力upで基礎代謝上げも狙える方法。適度なタンパク質摂取必須。
体重落とすダイエットがしたいなら食事制限して前者の方法でいい。
体重より体型整えてリバウンドしにくい身体作りたいなら後者でいい。
まず体脂肪が目標値に行くまでは、LSD基本で時間を伸ばして行く。
その後、だんだん負荷加えるトレーニングやったらいいよ。
あと水泳だけだと上半身運動に寄り過ぎる傾向になるから、自宅で腹筋運動は必ず併用してね。
有酸素運動の基本は心拍数管理で低負荷、長時間運動。食事制限の徹底。
対して高負荷運動は、筋力upで基礎代謝上げも狙える方法。適度なタンパク質摂取必須。
体重落とすダイエットがしたいなら食事制限して前者の方法でいい。
体重より体型整えてリバウンドしにくい身体作りたいなら後者でいい。
まず体脂肪が目標値に行くまでは、LSD基本で時間を伸ばして行く。
その後、だんだん負荷加えるトレーニングやったらいいよ。
あと水泳だけだと上半身運動に寄り過ぎる傾向になるから、自宅で腹筋運動は必ず併用してね。
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/16(火) 07:45:31.65 ID:jTIKekgE
RITZｳﾏｰ
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/16(火) 07:58:40.35 ID:W+yEK/dd
運動強度と効果のバランス表貼っとく
http://www.rarestyle.net/diet/Images/worksts.jpg
http://www.rarestyle.net/diet/Images/worksts.jpg
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/16(火) 09:45:13.24 ID:CraxI7Jy
>>494
3ヶ月の間違いでしょ？ ３週間ってなんだか運動したこと無いデブの妄想臭い
3ヶ月の間違いでしょ？ ３週間ってなんだか運動したこと無いデブの妄想臭い
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/16(火) 11:26:32.08 ID:W+yEK/dd
いや、3週間ですよ。
20日程度続けてみれば、身体の変化の兆しをきっと実感できますよって話。
3週ゴトのタームでトレーニング内容の見直しを図って、3ヶ月後、半年後の自分を想定して励むと
楽しんで続けられますよ。頑張ってください^^
20日程度続けてみれば、身体の変化の兆しをきっと実感できますよって話。
3週ゴトのタームでトレーニング内容の見直しを図って、3ヶ月後、半年後の自分を想定して励むと
楽しんで続けられますよ。頑張ってください^^
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/16(火) 11:50:40.17 ID:CraxI7Jy
>>498
”変化の兆しを実感できます”？ じゃあ結果が出るなんて書くなよ
”変化の兆しを実感できます”？ じゃあ結果が出るなんて書くなよ
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/16(火) 12:38:49.62 ID:W+yEK/dd
そうですね。とてもお怒りさせたようですね。
応援しています。ファイト！
応援しています。ファイト！
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/16(火) 12:53:30.22 ID:CraxI7Jy
ネットで調べただけで体動かしたことの無いやつってむちゃくちゃ書くからね イラッと来た
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/16(火) 15:58:33.05 ID:KfD7lhm1
その知識を実行しようとしても、その体動かしてない鈍り切った体じゃ、まともに運動も出来やしないよ
ダイエットには体力が必要だからな
たとえ２００メートルしか泳いでなくても心臓バクバク状態なら強制終了だしｗ
ダイエットには体力が必要だからな
たとえ２００メートルしか泳いでなくても心臓バクバク状態なら強制終了だしｗ
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/16(火) 17:15:16.93 ID:a5z0zHZh
前ｽﾚでは1000ｋcal/ｈ問題は結局のところ、結論に至らなかったぞ。
オレが提示したフーリエの法則を基にした推測で、
水に奪われる体温と、水泳による運動の合計で1000ｋcal/ｈを消費できる可能性を示唆した。
もちろん、その1000ｋcalの全部が脂肪を燃やしたものではない事も書いたのだが、
それについてきちんと理解し意見を寄せてくれた者はいなかったのが残念だ。
オレが提示したフーリエの法則を基にした推測で、
水に奪われる体温と、水泳による運動の合計で1000ｋcal/ｈを消費できる可能性を示唆した。
もちろん、その1000ｋcalの全部が脂肪を燃やしたものではない事も書いたのだが、
それについてきちんと理解し意見を寄せてくれた者はいなかったのが残念だ。
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/16(火) 18:18:29.10 ID:yyZwg2qD
でその仮説は実証できたのか？
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/16(火) 18:33:46.78 ID:W6mn+MpZ
今日は3時間泳いだ、1.2kg落ちた
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/16(火) 18:46:49.55 ID:FDnarZsO
METS厨の言い分にも説得力がまったくないんだよなー。
「METSはあの厚生労働省が作った指標だから間違いない」だもんｗ
まさに、「センモンカガー」の思考ｗ
「METSはあの厚生労働省が作った指標だから間違いない」だもんｗ
まさに、「センモンカガー」の思考ｗ
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/16(火) 20:07:58.98 ID:KfD7lhm1
ホントどうでもいいわ
その論議が完結されなきゃ泳げないの？
黙って泳いでダイエット成功したら、それでオールオッケーでいいんじゃないの？
その論議が完結されなきゃ泳げないの？
黙って泳いでダイエット成功したら、それでオールオッケーでいいんじゃないの？
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/16(火) 20:24:08.14 ID:1kcX8hbO
結局泳いでカロリー消費したら食べたくなるだろう？その分食べてるやつは痩せないんだよ。
その食欲を自分なりの方法でコントロールできれば痩せる。
その食欲を自分なりの方法でコントロールできれば痩せる。
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/16(火) 20:36:10.54 ID:KfD7lhm1
めちゃめちゃクタクタになるまで泳ぐと食欲も性欲もどうでもよくなるよな？
帰って泥の様に寝るだけｗ
帰って泥の様に寝るだけｗ
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/16(火) 22:25:02.05 ID:Gbl/JL9i
高校野球見てたからずーっとサボってしまった。
明日から野球は午前中で終わるからまた再開。
明日から野球は午前中で終わるからまた再開。
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/16(火) 23:23:44.38 ID:jTIKekgE
整理中で泳げない・・・
ジムは女性会員限定で特別価格とかにすべきだ！
ジムは女性会員限定で特別価格とかにすべきだ！
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/17(水) 00:34:56.12 ID:eya+B+6B
特別扱いされると思うなよ
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/17(水) 02:00:08.21 ID:b4vgFgwl
男女平等社会に於いて女限定とかアホかと思う。あちこちで女限定とかなんやらやっていて不快だ。これ以上はスレチだな。
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/17(水) 08:27:29.80 ID:0f/yHBdM
女の人って自分の中で答えで出てるのに質問したりするよな？
男は絶対そんな事しない
やっぱ違う生命体だわ…
男は絶対そんな事しない
やっぱ違う生命体だわ…
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/17(水) 10:21:27.92 ID:YCmNgMUi
>>507
熱心に泳いでみてもなかなか変化の兆しもないとなれば、
本当に水泳って巷で言われてるほど熱量を消費するの？と
疑問に思うのが大多数でしょ。 特に男なら。
そして裏づけがないままでは黙って泳げないのも男の脳。
>>509
その問いかけには素直には同意できかねるが、
食う量をコントロールすると、たしかに性欲も低下する傾向にあるかも。
熱心に泳いでみてもなかなか変化の兆しもないとなれば、
本当に水泳って巷で言われてるほど熱量を消費するの？と
疑問に思うのが大多数でしょ。 特に男なら。
そして裏づけがないままでは黙って泳げないのも男の脳。
>>509
その問いかけには素直には同意できかねるが、
食う量をコントロールすると、たしかに性欲も低下する傾向にあるかも。
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/17(水) 11:49:17.96 ID:/Szq3uFa
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/17(水) 11:56:03.52 ID:ySpN8qiJ
背泳ぎすると中心線超えて行って対向車と衝突するんだけど
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/17(水) 12:22:34.81 ID:RK/7s1O1
背泳ぎは、たまに顎を引いてポジション確認すると良いかも
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/17(水) 14:20:04.49 ID:Q/kGGxDr
>>517
そういう人は背泳ぎ禁止です
そういう人は背泳ぎ禁止です
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/17(水) 15:03:24.40 ID:v24liCto
我が愚息もプールの冷たさの為に縮んでしまった、一体どうしてくれる
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/17(水) 16:27:16.72 ID:Za1143Si
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/17(水) 17:44:25.00 ID:C+EXsiwu
>>517
左にロールさせたときに左側のしきりの浮きを視界に入れるように泳いでる
左にロールさせたときに左側のしきりの浮きを視界に入れるように泳いでる
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/17(水) 18:58:24.60 ID:FFwFV7UK
>>515
程度によるだろうけど熱心に泳げば
つうか、熱心に運動すれば普通は痩せる
大体今日は何メッツで何分運動したから何カロリー消費なんて
正確に分かるわけないんだから
この運動は何メッツあの運動は何メッツなんて
いちいち気にする方が変だよ
程度によるだろうけど熱心に泳げば
つうか、熱心に運動すれば普通は痩せる
大体今日は何メッツで何分運動したから何カロリー消費なんて
正確に分かるわけないんだから
この運動は何メッツあの運動は何メッツなんて
いちいち気にする方が変だよ
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/17(水) 19:50:21.14 ID:M0s+C8M3
メッツなら新庄だろ
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/17(水) 20:00:20.66 ID:/Szq3uFa
今日は3時間くらい泳いできたけど
標準体重から1.2kg落としたよ
汗と小便分も含んでるけど
俺の場合はだいたい1時間泳げば0.4kgくらい落ちる
普通に食べて飲むから翌日は6割くらい元に戻ってるけど
2カ月で12kgぐらい落ちた
標準体重から1.2kg落としたよ
汗と小便分も含んでるけど
俺の場合はだいたい1時間泳げば0.4kgくらい落ちる
普通に食べて飲むから翌日は6割くらい元に戻ってるけど
2カ月で12kgぐらい落ちた
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/17(水) 20:56:57.41 ID:M+FvOc0I
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/17(水) 21:23:55.03 ID:rdL03ojz
女がいるとこには男がくる
店も商売だからな
店も商売だからな
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/17(水) 21:58:47.93 ID:0f/yHBdM
今日、前を泳いでたオバチャンの足先を何度も触ってしまった
どんなに俺がスピード緩めても距離が縮まってしまう…
ってか、なんでそんなに遅く泳げるの？
どんなに俺がスピード緩めても距離が縮まってしまう…
ってか、なんでそんなに遅く泳げるの？
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/17(水) 22:45:35.24 ID:M+FvOc0I
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/17(水) 23:20:11.46 ID:J3ffmJ5l
自分はプールここ１０日続けて行ったけど
ひどいくしゃみ鼻水肌のかゆみ目のかゆみ肌あれで
断念
明日病院に行く予定だよ 残念だ
ひどいくしゃみ鼻水肌のかゆみ目のかゆみ肌あれで
断念
明日病院に行く予定だよ 残念だ
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/18(木) 00:04:20.31 ID:FS457lxK
>>529
私は528ではないですが、ちょっと気持ち分かります。
だいぶ前からスピード緩めても追いついちゃうんですよね。
しかもカエル泳ぎみたいな感じだから横から越すのもちょっと怖いし、私の存在に気付いてるのか気付いてないのか譲ってもくれないし…。
声かけるには止めないといけないし。
スマートに前に行ける方法がもしあれば教えていただけませんか？
私は528ではないですが、ちょっと気持ち分かります。
だいぶ前からスピード緩めても追いついちゃうんですよね。
しかもカエル泳ぎみたいな感じだから横から越すのもちょっと怖いし、私の存在に気付いてるのか気付いてないのか譲ってもくれないし…。
声かけるには止めないといけないし。
スマートに前に行ける方法がもしあれば教えていただけませんか？
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/18(木) 00:17:19.62 ID:eeJT9o5R
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/18(木) 00:48:09.69 ID:JzYd6eAa
ターンするときに前の人がどれくらいいってるのかちゃんと確認してるのか？遅いひとがいてもある程度距離をおいてスタートしろよ。それくらい心の余裕もて。まだまだ初心者だな。
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/18(木) 00:53:13.96 ID:XIudR+OA
横からの追い越しがマナー違反？
追い越し可能レーンくらいあるでしょ
1コースくらいはねｗ
それに足にタッチしたら譲るのもマナーだよ
糞遅いのは周りに迷惑かけてるという認識が常に必要
追い越し可能レーンくらいあるでしょ
1コースくらいはねｗ
それに足にタッチしたら譲るのもマナーだよ
糞遅いのは周りに迷惑かけてるという認識が常に必要
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/18(木) 01:14:58.27 ID:44o/qyDO
自分のペースにあわせてよ、なのか
他人のペースにあわせるよ、なのか
さぁどっち？
他人のペースにあわせるよ、なのか
さぁどっち？
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/18(木) 01:17:35.10 ID:eeJT9o5R
>>534
自分より明らかに速い相手が後ろにいるのに譲らないのはマナー違反だが
泳いでる最中の人の足に触るのも同様にマナー違反ということ
危険性をきちんと管理している市民プールなら注意されるだろ 泳いでる最中に人と人が接触したら
自分より明らかに速い相手が後ろにいるのに譲らないのはマナー違反だが
泳いでる最中の人の足に触るのも同様にマナー違反ということ
危険性をきちんと管理している市民プールなら注意されるだろ 泳いでる最中に人と人が接触したら
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/18(木) 01:25:36.04 ID:XIudR+OA
なんか俺様君が多そうだな
少し泳げば状況なんて把握できるんだから常に意識しとけばいいだけだろ
譲りあいが大事
止まったら全てが台無しなわけじゃないからね
遅ければ遅いほど注意しないとそのうち本格的なトラブルになるぞ
少し泳げば状況なんて把握できるんだから常に意識しとけばいいだけだろ
譲りあいが大事
止まったら全てが台無しなわけじゃないからね
遅ければ遅いほど注意しないとそのうち本格的なトラブルになるぞ
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/18(木) 02:13:11.28 ID:FS457lxK
531です。
いろいろご教授ありがとうございます。
ちょっと考えたらやり方はあるってことですよね。
言い訳をさせていただくと、スタート前にだいぶ待ったりはしています。
30秒以上待たないとすぐ追いついちゃうので、下手すると自分がフジツボ扱いにされそうなのがちょっと嫌だったり。
両脇のコースは歩行者用とレッスン用になってるので、隣のコースというのも難しかったり。
なので、その方も他に続けて泳ぐレーンがないのは分かるのですが。
究極はその時間またはそのプール自体に行かないという選択ですが…
もう少し考えてみます。
いろいろご教授ありがとうございます。
ちょっと考えたらやり方はあるってことですよね。
言い訳をさせていただくと、スタート前にだいぶ待ったりはしています。
30秒以上待たないとすぐ追いついちゃうので、下手すると自分がフジツボ扱いにされそうなのがちょっと嫌だったり。
両脇のコースは歩行者用とレッスン用になってるので、隣のコースというのも難しかったり。
なので、その方も他に続けて泳ぐレーンがないのは分かるのですが。
究極はその時間またはそのプール自体に行かないという選択ですが…
もう少し考えてみます。
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/18(木) 06:32:17.57 ID:XhBVO3Ow
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/18(木) 07:34:40.75 ID:bvEVOX3e
ジムじゃないのかね？
ジムだと普通
歩くコース2
初心者コース1
普通コース1
早くコース2
とかあるよ
そういう遅い人は初心者か普通にしかいないから、早くコースでやれば追いつくとかないぞ
ジムだと普通
歩くコース2
初心者コース1
普通コース1
早くコース2
とかあるよ
そういう遅い人は初心者か普通にしかいないから、早くコースでやれば追いつくとかないぞ
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/18(木) 08:41:49.51 ID:JCoWrFHp
ってか、うちのジムはレッスンでコース半分も潰してるから泳ぐコースは２コースしかない
しかも昨日は３人ずつ遅い人が泳いでたから、どうしようもなかったな…
時間帯もその時間しか行けないし
しかも昨日は３人ずつ遅い人が泳いでたから、どうしようもなかったな…
時間帯もその時間しか行けないし
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/18(木) 08:52:05.68 ID:WiXOOsQH
>>541
なんでそんな所高い金払ってわざわざ行ってるの？マゾなの？
なんでそんな所高い金払ってわざわざ行ってるの？マゾなの？
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/18(木) 10:08:15.46 ID:CXeSvtCI
>>523
そう、いくつかの要素をきちんとコントロールできれば、
水泳じゃなくたって運動で次第に健康的な痩せ方ができるはずなのだが、
どうやらそれが難しい人も多いらしい。 そういう人らは他に理由があるはずだと思うらしいｗ
しかし、メッツ表をある程度頭に入れておく事は、悪い事ではないよ。
変なことと斬り捨ててしまってはいけないと思う。
そう、いくつかの要素をきちんとコントロールできれば、
水泳じゃなくたって運動で次第に健康的な痩せ方ができるはずなのだが、
どうやらそれが難しい人も多いらしい。 そういう人らは他に理由があるはずだと思うらしいｗ
しかし、メッツ表をある程度頭に入れておく事は、悪い事ではないよ。
変なことと斬り捨ててしまってはいけないと思う。
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/18(木) 10:17:06.66 ID:o6iixP0v
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/18(木) 10:58:22.79 ID:izvNpDjb
都会って大変なんだなぁ・・・
俺は30万の地方都市だけど、月7000円でいつ行っても１コース貸しきり状態だよ。
何も考えないで泳いでたけど、これってありがたいことなんだな・・
俺は30万の地方都市だけど、月7000円でいつ行っても１コース貸しきり状態だよ。
何も考えないで泳いでたけど、これってありがたいことなんだな・・
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/18(木) 11:18:42.38 ID:o6iixP0v
それは羨ましいわ
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/18(木) 13:52:03.24 ID:vPEMzRi7
今から行って気ます。
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/18(木) 18:08:30.81 ID:pMAi9+Zh
いつも飽きちゃってクロール400ｍ、ビート板バタ足400ｍ、ウォーキング500ｍ位しかできない
この量だと意味ないのかな
皆泳いでる間何考えてる？
この量だと意味ないのかな
皆泳いでる間何考えてる？
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/18(木) 18:18:23.38 ID:iCNNb9Vr
俺は防水mp3プレイヤーで音楽聴きながら
1時間泳いでる
それも最近飽きてきたてるんだよなーw
1時間泳いでる
それも最近飽きてきたてるんだよなーw
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/18(木) 19:20:04.42 ID:o6iixP0v
>>548
必死に泳いでるからあんまりなんも考えてないや
しいていうとフォーム直すことかなぁ
連日2時間くらい泳いでんだけど
今日ふと鏡見たら胸からお腹の下まで
縦に割れ目が入ってきてるのに気がついた
少し見栄えのする体になってきて少し嬉しかった
必死に泳いでるからあんまりなんも考えてないや
しいていうとフォーム直すことかなぁ
連日2時間くらい泳いでんだけど
今日ふと鏡見たら胸からお腹の下まで
縦に割れ目が入ってきてるのに気がついた
少し見栄えのする体になってきて少し嬉しかった
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/18(木) 20:07:15.60 ID:nYoN/Sax
今日、厨房時代から数えて約20年ぶりにプールというところに行ったんだが
なんだかずいぶん面倒くせーこと言われてムカついた。肩にゲバラのタトゥー入れてるんだが
監視員みたいなジジイが来て、それちょっとあれだからと言って、肌色のサロンパスみたいなの渡されて
貼ってくれって言いやがんの。刺青と勘違いしてる様子。こんな奴どうせゲバラのことも知らねーんだろうなｗ
さらに俺の手首のサブマリーナ見て、外してロッカーに入れといてくれだって。これダイバーズウォッチだから
大丈夫なんだよって言ってんのに外してくれの一点張り。
どうもこのジジイはダイバーズウォッチというものを知らないらしい。
やっぱ400円で入れるショボい市営のプールなんか行かなきゃ良かった。
なんだかずいぶん面倒くせーこと言われてムカついた。肩にゲバラのタトゥー入れてるんだが
監視員みたいなジジイが来て、それちょっとあれだからと言って、肌色のサロンパスみたいなの渡されて
貼ってくれって言いやがんの。刺青と勘違いしてる様子。こんな奴どうせゲバラのことも知らねーんだろうなｗ
さらに俺の手首のサブマリーナ見て、外してロッカーに入れといてくれだって。これダイバーズウォッチだから
大丈夫なんだよって言ってんのに外してくれの一点張り。
どうもこのジジイはダイバーズウォッチというものを知らないらしい。
やっぱ400円で入れるショボい市営のプールなんか行かなきゃ良かった。
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/18(木) 20:18:06.80 ID:ksGoS5gw
でかい釣り針だな
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/18(木) 20:24:19.94 ID:fiHLg5sp
タトーと刺青てどう違うん？
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/18(木) 20:27:55.90 ID:JerO+G3e
ヤクザが入れてる和彫りと一緒にすんなってことじゃない？
どのみち釣りでしょ
どのみち釣りでしょ
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/18(木) 20:44:54.36 ID:PzFKYJuM
釣りならもう少し面白く出来ないものかｗ
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/18(木) 21:18:28.91 ID:u95gh4SH
2000mを50分で平泳ぎで週５泳いでます
これってダイエット目的なら標準的なペースですかね？
これってダイエット目的なら標準的なペースですかね？
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/18(木) 21:20:52.61 ID:PzFKYJuM
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/18(木) 21:29:27.93 ID:k1z6+NcE
俺の場合2000mを2時間かけても泳げないぞ 体力的に
体重はかなり落ちてるけどなんかショックだな・・・
何でこんなに人より体力ないんだろう
体重はかなり落ちてるけどなんかショックだな・・・
何でこんなに人より体力ないんだろう
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/18(木) 21:33:55.89 ID:PzFKYJuM
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/18(木) 21:39:04.11 ID:k1z6+NcE
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/18(木) 21:43:15.20 ID:PzFKYJuM
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/18(木) 21:49:30.90 ID:o6iixP0v
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/18(木) 22:10:35.17 ID:JCoWrFHp
>>560
バテるってのは肺活量的にだよね？
俺がいつもやってる、とっておきのトレーニング教えるよ
まっすぐ立ってケツを絞める
↓
腹式呼吸の腹の力で押し出す様に全力で息を吐き切る
（一秒位で吐き切れる）
これを連続で１００回やってみてくれ
みるみる体力がついてくるよ
だけど酸欠注意なｗ
これは本来、歌の為のトレーニングなんだけど体力向上にも効果的
バテるってのは肺活量的にだよね？
俺がいつもやってる、とっておきのトレーニング教えるよ
まっすぐ立ってケツを絞める
↓
腹式呼吸の腹の力で押し出す様に全力で息を吐き切る
（一秒位で吐き切れる）
これを連続で１００回やってみてくれ
みるみる体力がついてくるよ
だけど酸欠注意なｗ
これは本来、歌の為のトレーニングなんだけど体力向上にも効果的
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/19(金) 00:20:39.35 ID:WawjExXw
クロール遠泳でキックは姿勢制御にしか使ってなかったのだが、
ちょっとはキックの練習してみようとバタ足だけをしてみた。腹からムチのように。
けどあかんわ、ほとんど推進力ゼロだわｗ
遠泳には関係ないからいいけど
ちょっとはキックの練習してみようとバタ足だけをしてみた。腹からムチのように。
けどあかんわ、ほとんど推進力ゼロだわｗ
遠泳には関係ないからいいけど
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/19(金) 00:46:32.69 ID:H082cLl6
クロールで4000m泳いでいるが、最初の300～500は少しきついよ。それ過ぎるときつくはなくなる。
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/19(金) 01:17:52.39 ID:pyrG9Jj8
身長180で体重91もあるから腕が疲れてくるとお腹が沈んでクロールは連続だと100ｍが限界orz
心拍数が物凄くハァハァするから1分くらい休んで少し息整えてまた100ｍで限界
200ｍも泳ぐとクロールでは連続100ｍが絶望的に厳しくなる
だからクロール⇒平泳ぎ⇒背泳ぎ⇒クロールを25ｍづつ泳ぐローテで100ｍでいったん休憩
結局それを10セットくらいやって、あとはビート板でバタ足のみと腕のみを100ｍづつ
全部でなんだかんだで1500ｍくらい泳いで1時間くらい
あとは20分くらいクールダウンで水中歩いて終了
こんな感じで今週からダイエット始めたんだけど、（いま4回行った）
連続距離では常に100ｍしか泳いでないから今後どんだけ距離伸ばしても意味ないかな？？
実際あんなにハァハァしてるのに体重はほぼ微動だにしてないんだわorz（食事は意識的に1500キロカロリー前後に抑えてる）
心拍数が物凄くハァハァするから1分くらい休んで少し息整えてまた100ｍで限界
200ｍも泳ぐとクロールでは連続100ｍが絶望的に厳しくなる
だからクロール⇒平泳ぎ⇒背泳ぎ⇒クロールを25ｍづつ泳ぐローテで100ｍでいったん休憩
結局それを10セットくらいやって、あとはビート板でバタ足のみと腕のみを100ｍづつ
全部でなんだかんだで1500ｍくらい泳いで1時間くらい
あとは20分くらいクールダウンで水中歩いて終了
こんな感じで今週からダイエット始めたんだけど、（いま4回行った）
連続距離では常に100ｍしか泳いでないから今後どんだけ距離伸ばしても意味ないかな？？
実際あんなにハァハァしてるのに体重はほぼ微動だにしてないんだわorz（食事は意識的に1500キロカロリー前後に抑えてる）
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/19(金) 01:37:40.44 ID:972GXwfj
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/19(金) 06:53:06.67 ID:WawjExXw
>>567
1行目イイ言葉ですね！
1行目イイ言葉ですね！
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/19(金) 07:43:53.70 ID:Y6j7eY5i
>>566
だいたい似たような内容の時は1カ月で5kg落ぐらい落ちてた
その日の開始前と開始後で0.5～0.7kgくらい落ちる
運動後の前日比だと0.1～0.2kgくらい落ちる
1週間で1kgちょっと
スマホとかでグラフつけながらグラフの傾きで判断するといい
だいたい似たような内容の時は1カ月で5kg落ぐらい落ちてた
その日の開始前と開始後で0.5～0.7kgくらい落ちる
運動後の前日比だと0.1～0.2kgくらい落ちる
1週間で1kgちょっと
スマホとかでグラフつけながらグラフの傾きで判断するといい
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/19(金) 10:45:36.03 ID:oi52JFqL
>>566
その泳ぎ方で今の所はAll OK。 なんの問題もないよ。 連続で長い距離を泳ぐことはそれほど重要な事じゃない。
そのまま100ｍ単位のインターバル泳を続けていれば、むしろロングをたらたら泳ぐ事の弊害を抑えられる。
ただ、摂取カロリーが低すぎるね。 基礎代謝だけで、キミなら1900くらいはあるはずだ。 それを下回っては絶対ダメ。
その泳ぎ方で今の所はAll OK。 なんの問題もないよ。 連続で長い距離を泳ぐことはそれほど重要な事じゃない。
そのまま100ｍ単位のインターバル泳を続けていれば、むしろロングをたらたら泳ぐ事の弊害を抑えられる。
ただ、摂取カロリーが低すぎるね。 基礎代謝だけで、キミなら1900くらいはあるはずだ。 それを下回っては絶対ダメ。
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/19(金) 15:00:48.02 ID:Y6j7eY5i
今日は1時間泳いだ、0.3kg程落として標準体重-1kgキープ
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/19(金) 15:38:45.66 ID:MmjRwGaX
実はその体重計は俺が悪戯して-2kgずらしてある
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/19(金) 15:48:11.64 ID:Y6j7eY5i
家とプールで計ったさ
運動はプールオンリーで2カ月で12kg程落としたんだがプールで泳ぎながら体重落とすと
筋肉も綺麗に残るのか腹も割れて
我ながらいい体になってきたなと
にやにやしてしまう
運動はプールオンリーで2カ月で12kg程落としたんだがプールで泳ぎながら体重落とすと
筋肉も綺麗に残るのか腹も割れて
我ながらいい体になってきたなと
にやにやしてしまう
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/19(金) 16:06:34.02 ID:XxqCM3oM
プロテイン摂ってる人います？
筋力維持の為に摂取すべきか
減量期には余計なのか悩みます
体脂肪22％の緩んだ身体が細マッチョに近づくのが夢なんだけど
筋力維持の為に摂取すべきか
減量期には余計なのか悩みます
体脂肪22％の緩んだ身体が細マッチョに近づくのが夢なんだけど
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/19(金) 16:10:49.22 ID:Y6j7eY5i
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/19(金) 16:16:10.69 ID:OH2HhzaL
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/19(金) 16:22:22.00 ID:XxqCM3oM
いちおークロール3000mと腹筋ノルマで
10日目です。摂取カロリーは基礎代謝分きっちりで、泳ぐスタミナは残せるようにしてるんですが
これでいいのか悪いのか。。。
10日目です。摂取カロリーは基礎代謝分きっちりで、泳ぐスタミナは残せるようにしてるんですが
これでいいのか悪いのか。。。
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/19(金) 16:35:06.32 ID:GKubcBhb
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/19(金) 16:59:13.25 ID:XxqCM3oM
>>575
>>578
ありがとうございます
実働で10日目の初心者です
週4で2週半ってところです
1kg減で体脂肪-3％でした
この調子だと1ヶ月で良くて2～3kg減がやっとだし
脂肪燃焼もちゃんとしてくれてるのか
んからなくて。。
体脂肪が15％ぐらいになれたらプロテイン摂取もしてみようかなぁ
>>578
ありがとうございます
実働で10日目の初心者です
週4で2週半ってところです
1kg減で体脂肪-3％でした
この調子だと1ヶ月で良くて2～3kg減がやっとだし
脂肪燃焼もちゃんとしてくれてるのか
んからなくて。。
体脂肪が15％ぐらいになれたらプロテイン摂取もしてみようかなぁ
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/19(金) 17:02:32.91 ID:OH2HhzaL
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/19(金) 17:03:10.85 ID:peNyJaE3
>>574
筋トレを行い、体重が落ちづらくなるのを理解しているなら取った方がいい
俺は食間と寝る前にソイ
筋トレを3日に1回
ソイは腹持ち良いので食欲を抑えるのにも役立つ
どの程度の筋肉欲しいのかしらんが、食生活も筋トレもしっかり管理しないといけないから
結構根性いるよ
腹筋しかやらないのならプロテイン買ってまでやる必要はないと思う
腹筋、背筋、胸筋、腕くらいはやった方が見た目のバランス良くなるしオススメ
筋トレを行い、体重が落ちづらくなるのを理解しているなら取った方がいい
俺は食間と寝る前にソイ
筋トレを3日に1回
ソイは腹持ち良いので食欲を抑えるのにも役立つ
どの程度の筋肉欲しいのかしらんが、食生活も筋トレもしっかり管理しないといけないから
結構根性いるよ
腹筋しかやらないのならプロテイン買ってまでやる必要はないと思う
腹筋、背筋、胸筋、腕くらいはやった方が見た目のバランス良くなるしオススメ
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/19(金) 17:15:42.47 ID:XxqCM3oM
すごい勉強になります
速筋と遅筋ってのがあるんですか
やっぱり筋トレ足した方がいいってことですよねー
腹筋スレ推奨のものしかやってなかったです
プロテインはザバスのホエイ、アセロラ味なら
美味く感じるんだけどソイでいいのあるのかなー？
速筋と遅筋ってのがあるんですか
やっぱり筋トレ足した方がいいってことですよねー
腹筋スレ推奨のものしかやってなかったです
プロテインはザバスのホエイ、アセロラ味なら
美味く感じるんだけどソイでいいのあるのかなー？
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/19(金) 17:30:48.60 ID:OH2HhzaL
ちゃんと食べてガンガン筋トレやって筋肉付けて 余分な脂肪をいっぱい泳いで落とす
そうすればレディーガガ見たいなボディになれるよ
そうすればレディーガガ見たいなボディになれるよ
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/19(金) 17:52:30.57 ID:peNyJaE3
>>582
Kentai(ケンタイ) パワープロテイン デリシャスタイプ ココア風味
は比較的美味しい方だと思う
味より値段なら540
ソイ全般にいえることだけどホエイよりは粉ぽい
自分はどんな体になりたいのか、どの程度の筋トレが必要なのか
人によって違うし
ホエイとソイの効果と違いやプロテインの効果を調べたほうがいいよ
プロテイン★総合スレ 87g
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1313582788/
【大豆】ソイプロテイン専用スレ4粒目【植物性】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1286261934/
【プロテイン】540project.com【ペプチド】18パレ
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1307531788/
Kentai(ケンタイ) パワープロテイン デリシャスタイプ ココア風味
は比較的美味しい方だと思う
味より値段なら540
ソイ全般にいえることだけどホエイよりは粉ぽい
自分はどんな体になりたいのか、どの程度の筋トレが必要なのか
人によって違うし
ホエイとソイの効果と違いやプロテインの効果を調べたほうがいいよ
プロテイン★総合スレ 87g
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1313582788/
【大豆】ソイプロテイン専用スレ4粒目【植物性】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1286261934/
【プロテイン】540project.com【ペプチド】18パレ
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1307531788/
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/19(金) 21:45:18.55 ID:AZLc/yVd
>>574
マジレスするとBCAA摂るのが早道
ajipure IBCAA最高
高いけど
それ十分に摂れて+αが必要ならプロテインも
筋肉落とさず脂肪を落とすのはこれしかないと言っても過言じゃない
っても練習量と強度次第だけど
ダイエット板だけど一応・・・
マジレスするとBCAA摂るのが早道
ajipure IBCAA最高
高いけど
それ十分に摂れて+αが必要ならプロテインも
筋肉落とさず脂肪を落とすのはこれしかないと言っても過言じゃない
っても練習量と強度次第だけど
ダイエット板だけど一応・・・
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/19(金) 22:08:07.28 ID:WawjExXw
最近クロール距離が無限っぽいのでカロリー減かな
1000kcal/h もいってないわ絶対、と思いブレストしたら脚に来た。
慣れたクロールなんか500kcal//hもないな
1000kcal/h もいってないわ絶対、と思いブレストしたら脚に来た。
慣れたクロールなんか500kcal//hもないな
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/20(土) 00:23:37.57 ID:iDcODTsk
BCAAは必須だｚ・だが勘違いはだめだ。飲んでやせるのではない。
疲労低減、運動強化、スタミナ強化、回復強化→運動頻度アップ運動量アップでｙせるのだ
疲労低減、運動強化、スタミナ強化、回復強化→運動頻度アップ運動量アップでｙせるのだ
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/20(土) 01:35:25.36 ID:HOOVCIMP
体重に劇的な変化は無いけど胸周りの脂肪とかがなくなって来てる。見た目の変化って大事だね。なんかやる気でる！
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/20(土) 09:06:44.06 ID:+qScbh4C
筋トレなんかしなくても、ただひたすら泳ぎこむことで美しい体型になれるんだけどね。
日本競泳界の期待のホープ、入江陵介。今季の世界選手権銀メダリスト。
この入江という選手、昨年まで一切筋トレをしないということで有名だった。
ただひたすら泳いで泳いで泳ぎこむ。その結果出来上がったのが身長178cm、体重62kgという
美しいスレンダーボディ。筋トレだとかアミノ酸がどうとかBCAAとかわけの分からんことに
頭とお金と時間使ってる暇があったら、その分ただひたすら泳げ。簡単なことだ。ただ、泳げ。
こういうBODYになれるから。
http://www.koukousei-sports.jp/hisports_content/backnumber/2007/06_images/swimming_irie.jpg
http://www.koukousei-sports.jp/hisports_content/backnumber/2007/06_images/swimming_irie.jpg
日本競泳界の期待のホープ、入江陵介。今季の世界選手権銀メダリスト。
この入江という選手、昨年まで一切筋トレをしないということで有名だった。
ただひたすら泳いで泳いで泳ぎこむ。その結果出来上がったのが身長178cm、体重62kgという
美しいスレンダーボディ。筋トレだとかアミノ酸がどうとかBCAAとかわけの分からんことに
頭とお金と時間使ってる暇があったら、その分ただひたすら泳げ。簡単なことだ。ただ、泳げ。
こういうBODYになれるから。
http://www.koukousei-sports.jp/hisports_content/backnumber/2007/06_images/swimming_irie.jpg
http://www.koukousei-sports.jp/hisports_content/backnumber/2007/06_images/swimming_irie.jpg
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/20(土) 09:31:06.58 ID:ZwHkG+pP
きたよ
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/20(土) 10:16:58.57 ID:1b1Vwxjj
コイツにはつい反応してしまう自分が哀しいｗｗ
入江は水泳選手としてはもちろん、一般人と比較しても細すぎだろ。 だからウェイトトレを始めたわけだし。
泳ぎが稀なほど美しいのは万人が認める所だが、体格については主観だけど「カッコイイ」かどうか微妙。
それに、食事以外に彼がBCAAを始め、Crやその他のサプリを摂らなかったというソースは？
オレも摂取してるというソースは持ってないが、ナショナルレベルの選手ならかなりの高確率で
各種のサプリを併用してると思うよ。
それと、入江選手の練習量と、ダイエットのためのサポートとしての運動と混同しないで欲しい。
入江は水泳選手としてはもちろん、一般人と比較しても細すぎだろ。 だからウェイトトレを始めたわけだし。
泳ぎが稀なほど美しいのは万人が認める所だが、体格については主観だけど「カッコイイ」かどうか微妙。
それに、食事以外に彼がBCAAを始め、Crやその他のサプリを摂らなかったというソースは？
オレも摂取してるというソースは持ってないが、ナショナルレベルの選手ならかなりの高確率で
各種のサプリを併用してると思うよ。
それと、入江選手の練習量と、ダイエットのためのサポートとしての運動と混同しないで欲しい。
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/20(土) 10:37:55.50 ID:+qScbh4C
北島とかロクテみたいにムキムキになっちゃうと、確かに裸ではかっこいいかも
知れないが、服を着るとどうしてもいかつくなっちゃうからね。入江みたいに
ちょっと痩せすぎなくらいが服着たときにはちょうど見良いんだよ。
あの新庄も現役時代、決して筋トレをやらなかったんだけど、その理由がなんとも新庄らしい。
「筋肉つけちゃうとスリムスーツやジーンズが着れなくなっちゃう」
知れないが、服を着るとどうしてもいかつくなっちゃうからね。入江みたいに
ちょっと痩せすぎなくらいが服着たときにはちょうど見良いんだよ。
あの新庄も現役時代、決して筋トレをやらなかったんだけど、その理由がなんとも新庄らしい。
「筋肉つけちゃうとスリムスーツやジーンズが着れなくなっちゃう」
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/20(土) 11:01:14.88 ID:W0K/b8x8
>>591
俺も水泳部の1年2年の頃は178cm64kg-62kgで65kgを越えられなかった
女受けはよかったんだけど、自分的にはもう少し筋肉は欲しかった
ていうか太くなれないのが悩みだったな（運動部員としてね）
美しいかどうかについては、当時女には非常に好まれたので
ある程度若い男は入江みたいな身長体重バランスは良いと思う
当然無駄な肉は一切ないって前提だけどさ
589は女の子か男でもまだ10代で自分のスレンダーな身体に自信を持ってるんだと思う
自分も当時自分の身体を美しいとは思っていた（マジで）
でもねー、男も何時までも若いわけじゃないからってのが今の俺の感覚
ところでCrってサプリで摂るの流行ってんだね
俺も水泳部の1年2年の頃は178cm64kg-62kgで65kgを越えられなかった
女受けはよかったんだけど、自分的にはもう少し筋肉は欲しかった
ていうか太くなれないのが悩みだったな（運動部員としてね）
美しいかどうかについては、当時女には非常に好まれたので
ある程度若い男は入江みたいな身長体重バランスは良いと思う
当然無駄な肉は一切ないって前提だけどさ
589は女の子か男でもまだ10代で自分のスレンダーな身体に自信を持ってるんだと思う
自分も当時自分の身体を美しいとは思っていた（マジで）
でもねー、男も何時までも若いわけじゃないからってのが今の俺の感覚
ところでCrってサプリで摂るの流行ってんだね
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/20(土) 11:47:46.70 ID:2xuFpoIA
で、その筋トレしまくってたロクテに1秒以上の大差つけられて負けたのが入江なんだけどね
体型的にも細すぎてきもいし全然ダメだよ
体型的にも細すぎてきもいし全然ダメだよ
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/20(土) 12:01:00.13 ID:q5qRjOdN
ダイエット板のスレじゃもーねーな
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/20(土) 12:37:11.45 ID:1Yq36jNQ
また入江、入江と騒ぐバカが湧いて出てきたな。
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/20(土) 13:35:07.33 ID:T+Wyayh9
いつもの背泳ぎ基地外だろ
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/20(土) 14:44:55.08 ID:ZwHkG+pP
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/20(土) 16:27:02.73 ID:QSrEPjlY
入江→METS→背泳→入江→METS→背泳→
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/20(土) 17:46:46.81 ID:2WF3+00B
俺 クロールで一時間で600ｍ位泳いで いつもバテているんだが、
なんでみんなそんなに泳げるのｗ？ これじゃ痩せないかな；；
なんでみんなそんなに泳げるのｗ？ これじゃ痩せないかな；；
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/20(土) 18:06:18.95 ID:ZwHkG+pP
たくさんバテたらいいじゃん。
スイスイになってもカロリー使わなくなってくるし
スイスイになってもカロリー使わなくなってくるし
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/20(土) 18:25:35.76 ID:1b1Vwxjj
>>600
それは、キミのスキルがちょっと低杉なんだと思うよ。
せめて基礎を公営プールなどで開催する短期教室なりを受講するのを勧めるよ。
600ｍを1時間かかって、それでバテてしまうなんてのは、
いくらなんでも基礎がなってないとしか言いようがないｚ
それは、キミのスキルがちょっと低杉なんだと思うよ。
せめて基礎を公営プールなどで開催する短期教室なりを受講するのを勧めるよ。
600ｍを1時間かかって、それでバテてしまうなんてのは、
いくらなんでも基礎がなってないとしか言いようがないｚ
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/20(土) 20:58:30.55 ID:Zp9+SO1I
>>600
あり得ないｗ
時間と労力の無駄だよ
６００メートルなんて普通は１５分足らずで泳げるのに…
絶望的に体力が無いので、まずは体力をつけるのが先決だね
泳ぐ度に少し頑張れば越えられる壁を用意してやるといい
今日は６５０メートル、明日は７００メートルとか…
あり得ないｗ
時間と労力の無駄だよ
６００メートルなんて普通は１５分足らずで泳げるのに…
絶望的に体力が無いので、まずは体力をつけるのが先決だね
泳ぐ度に少し頑張れば越えられる壁を用意してやるといい
今日は６５０メートル、明日は７００メートルとか…
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/20(土) 21:21:10.56 ID:k88mcFSN
ダイエットなんだからカロリー消費していればいい。
今日もプール行ってきて、90分でクロール1kmと水中歩行1kmしてきた
まだ23なのにこの体力とは・・・衰えすぎｗ
これでも昔スイミングスクール通ってましたｗ
まだ23なのにこの体力とは・・・衰えすぎｗ
これでも昔スイミングスクール通ってましたｗ
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/20(土) 21:35:38.39 ID:+uhOGFzq
俺も昔（小学生時代）スイミングスクール通ってて（しかも地元では有名な名門スパルタ）
一回行くと普通に1万ｍ泳いでたよ
でも月日は流れ33歳
今は1500ｍで限界ｗｗｗｗ
一回行くと普通に1万ｍ泳いでたよ
でも月日は流れ33歳
今は1500ｍで限界ｗｗｗｗ
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/20(土) 22:10:33.98 ID:aqJXN8iM
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/20(土) 22:24:48.45 ID:47zKO8RK
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/20(土) 22:29:18.39 ID:TA0HFawx
今日は1時間泳いで0.5kg落とした
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/20(土) 22:29:53.56 ID:2xuFpoIA
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/20(土) 23:19:33.12 ID:hnIqhjXV
一番重要なのは一回のプールでどれだけ
体重落とすのかのような気もする
体重落とすのかのような気もする
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/21(日) 00:16:15.42 ID:sEvHVfD7
俺はいつも「徹底的に潰す」をモットーに泳いでるな
いつも泳いだ後は顔が熱くて堪らない
だから帰る前のシャワーは水で浴びる
頭洗う時も腕が上がらなくて苦労するし
でも後悔のない運動が出来て充実してるよ
終わった後のオロナミンＣとタバコが美味すぎるｗ
いつも泳いだ後は顔が熱くて堪らない
だから帰る前のシャワーは水で浴びる
頭洗う時も腕が上がらなくて苦労するし
でも後悔のない運動が出来て充実してるよ
終わった後のオロナミンＣとタバコが美味すぎるｗ
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/21(日) 00:29:14.33 ID:RuboZlMW
特に教室やクラブに入っていたわけではないけれど、小学校3年の時に1000mを泳ぎきった。それ以来、長年泳いでなくとも1000mは泳げた。先月からまた再開して現在4000mまできた。気持ちの問題もあるのかと。
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/21(日) 02:45:52.97 ID:KRpIpOLb
>>600 俺も近所の市民プールだとそんなもん。
こんでいて流れも速く100m以上他の人について泳げないので
100mごとに一々上がって数分休憩。７００ｍぐらいで限界くる。
しかしちょっと遠くの５０ｍプールに先週行ったら、ガラガラで
１コース独占でき、周りに気兼ねなくクラゲ・フジツボやり放題。
２時間半かけて2000m以上泳げた。
（クロール２分３０秒/100m、１分～１分１０秒/50m）
こんでいて流れも速く100m以上他の人について泳げないので
100mごとに一々上がって数分休憩。７００ｍぐらいで限界くる。
しかしちょっと遠くの５０ｍプールに先週行ったら、ガラガラで
１コース独占でき、周りに気兼ねなくクラゲ・フジツボやり放題。
２時間半かけて2000m以上泳げた。
（クロール２分３０秒/100m、１分～１分１０秒/50m）
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/21(日) 04:26:15.52 ID:C+jFvAAB
>>608
「サイト」は無関係だね。
いかに当人が長い時間プールで泳いだかどうかが重要だと思うけどね俺は。
ダイエットは時間をかける(時間がかかる)ものだし。「一生続けるものだ」って言う人もいるくらいだからね。
「サイト」は無関係だね。
いかに当人が長い時間プールで泳いだかどうかが重要だと思うけどね俺は。
ダイエットは時間をかける(時間がかかる)ものだし。「一生続けるものだ」って言う人もいるくらいだからね。
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/21(日) 04:27:37.96 ID:C+jFvAAB
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/21(日) 18:56:53.16 ID:ngVWxgGt
何日か前のレスでプールでは基本追い越し禁止みたいなことが書かれていたが
マジなのか？右側泳いでる遅い人を左側から追い抜いちゃいけない？
確かに3人以上レーンで泳いでいると激突のおそれもあるし危険だけど、自分合わせて
二人しかいないのなら追い越しても良いような気もする。俺っとこのプールの禁止行為に
飛び込みと潜水は明記してあるけど、追い越し禁止とは書いてないんだよなぁ。
マジなのか？右側泳いでる遅い人を左側から追い抜いちゃいけない？
確かに3人以上レーンで泳いでいると激突のおそれもあるし危険だけど、自分合わせて
二人しかいないのなら追い越しても良いような気もする。俺っとこのプールの禁止行為に
飛び込みと潜水は明記してあるけど、追い越し禁止とは書いてないんだよなぁ。
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/21(日) 19:04:10.18 ID:UVxclQFI
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/21(日) 19:04:25.57 ID:WH0o2/5j
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/21(日) 19:32:52.81 ID:ANu3vUva
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/21(日) 20:57:49.63 ID:avCXadt/
>>617
禁止事項に書いてないなら普通に追い越し可能ですよ
周り確認して抜かしてるわけだから別にマナー違反でも何でもないしね
抜かされる人が心理的にストレス？になるのか知らんけどこいつら止まったら全ておしまいとか思ってるから
周りがかなり迷惑してても維持でも止まらないんだよね
こういうのもルール化すべき
禁止事項に書いてないなら普通に追い越し可能ですよ
周り確認して抜かしてるわけだから別にマナー違反でも何でもないしね
抜かされる人が心理的にストレス？になるのか知らんけどこいつら止まったら全ておしまいとか思ってるから
周りがかなり迷惑してても維持でも止まらないんだよね
こういうのもルール化すべき
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/21(日) 22:22:17.07 ID:RuboZlMW
長い距離泳げない人って壁蹴ったあとの蹴伸びできてるのか？蹴伸びだけで少なくとも5mはいくはずだけど。例えば25mプールで1000m泳ぐとすると、蹴伸びで5mは進むと仮定する。トータルで蹴伸びだけで200m稼げる。蹴伸び、馬鹿にはできんぞ。
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/21(日) 22:37:53.44 ID:UVxclQFI
蹴伸びしたら確かに楽になるな
ダイエット的には意味ないような気がするがｗ
ダイエット的には意味ないような気がするがｗ
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/21(日) 22:43:34.94 ID:WH0o2/5j
でも、息が苦しくなるんだよな・・・ 蹴伸びの時間中
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/21(日) 23:05:00.75 ID:qv+NsYOE
息は止めるものではなく吐くもの
って気づいた時、急に楽になったな
ああなるほど有酸素運動だったのねと
って気づいた時、急に楽になったな
ああなるほど有酸素運動だったのねと
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/21(日) 23:36:57.95 ID:6PYfbmZM
それわかっててもできない人はできないね。
肺に空気が無くても血中の酸素かなんかで結構いけるのに。こわいのかも
肺に空気が無くても血中の酸素かなんかで結構いけるのに。こわいのかも
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/21(日) 23:43:50.70 ID:j2y4f464
マナー云々について書かれているが水泳やる人って
ちょっぴり世間ずれしてる人が多いね。
ちょっぴり世間ずれしてる人が多いね。
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/21(日) 23:52:54.66 ID:RuboZlMW
などと意味不明な発言を繰り返しており動機は今だ不明です。
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/22(月) 00:09:36.08 ID:MdLHK2wX
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/22(月) 00:55:00.68 ID:ustH9755
などと意味不明な発言を繰り返しており動機は今だ不明です。
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/22(月) 02:15:39.11 ID:/NArdcF8
けのびがうまくできないってことは水の抵抗が少ないフォームが作れないってことだから、
泳いでる時も下半身が沈んでたりする人が多いんじゃないかな
水の抵抗が大きいと自然とすぐに疲れて長時間泳げないことになるから、ダイエット的にもけのびはできた方がいいと思う
泳いでる時も下半身が沈んでたりする人が多いんじゃないかな
水の抵抗が大きいと自然とすぐに疲れて長時間泳げないことになるから、ダイエット的にもけのびはできた方がいいと思う
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/22(月) 02:25:04.68 ID:XrKqqXcc
けのびって大体5ｍの赤いラインまで届けばいいんだよな？
潜水中にドルフィンキックすると10ｍは行く
ただこれをやると楽することになって痩せなくなるからけのびは意図的にしてない
潜水中にドルフィンキックすると10ｍは行く
ただこれをやると楽することになって痩せなくなるからけのびは意図的にしてない
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/22(月) 10:01:14.68 ID:pCS1aijP
例えば、30秒ばかり息を止めて歩いてみる。
これって無酸素運動だと思ってない？
これって無酸素運動だと思ってない？
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/22(月) 16:29:35.14 ID:Xpd8AzK1
50mしか泳げないのは無酸素運動の領域に入ってるせいかな
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/22(月) 17:00:53.95 ID:X7azkgc1
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/22(月) 18:05:21.84 ID:Xpd8AzK1
>>635
そうですか ありがとうございます
ジョギングをしてたんですが膝の痛みと夏は暑いんで水泳を始めましたがジョギングとクロールって
消費カロリー同じぐらいなんですね ジョギングで10キロ走るところをクロールにすると3キロ泳ぐ感じ
になりそうです。ただ背中に筋肉がつく感じでかっこよくなることを期待してます。
そうですか ありがとうございます
ジョギングをしてたんですが膝の痛みと夏は暑いんで水泳を始めましたがジョギングとクロールって
消費カロリー同じぐらいなんですね ジョギングで10キロ走るところをクロールにすると3キロ泳ぐ感じ
になりそうです。ただ背中に筋肉がつく感じでかっこよくなることを期待してます。
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/22(月) 20:28:12.56 ID:M3MfDnmB
今日は前に速い人が泳いでたから波？で推進力が増して少し楽だった
コレって駄目だよな？ｗ
コレって駄目だよな？ｗ
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/22(月) 21:30:15.20 ID:NEiHb153
その速い人についていけるだけの泳力あるってことじゃんｗ
自分より少しだけ速い人が前にいると逆に伸びるんじゃないかな
気合いれてついていこうとするしね
自分より少しだけ速い人が前にいると逆に伸びるんじゃないかな
気合いれてついていこうとするしね
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/22(月) 22:07:16.67 ID:M3MfDnmB
>>638
まぁねｗ
俺も結構ペース速い方だけど今のジムで初めてあんな速い人に遭遇したし、初めて追い抜かれたｗ
でも気持ち良い敗北感だった
ってか今日、泳ぐレール１つだけってどういう事？ｗ
うちのジム教室に力入れ過ぎなんだよな…
少年達が派手な水しぶき上げながらタイム競い合ってたｗ
まぁねｗ
俺も結構ペース速い方だけど今のジムで初めてあんな速い人に遭遇したし、初めて追い抜かれたｗ
でも気持ち良い敗北感だった
ってか今日、泳ぐレール１つだけってどういう事？ｗ
うちのジム教室に力入れ過ぎなんだよな…
少年達が派手な水しぶき上げながらタイム競い合ってたｗ
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/22(月) 22:49:35.26 ID:KGY5G3Un
クロールだと100mしか泳げないが
背泳ぎだと1時間泳ぎっぱなしとかできるようになった
本日0.5kg落として標準体重-1.2kgになった
標準体重切ると精神的に楽に泳げていいや
背泳ぎだと1時間泳ぎっぱなしとかできるようになった
本日0.5kg落として標準体重-1.2kgになった
標準体重切ると精神的に楽に泳げていいや
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/22(月) 23:54:49.64 ID:x8Z6FE4s
プールではあまり痩せなかったので
有酸素運動とショギングで巻き返すよ
有酸素運動とショギングで巻き返すよ
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/23(火) 00:10:46.53 ID:CEAQHVE3
そりゃプールじゃ痩せないよな。プールで痩せるの意味がまずわからない。泳がないとな。
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/23(火) 00:21:02.77 ID:pY5eZL8D
１時間泳いだりしてもジョグのほうが効果があったのね
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/23(火) 07:25:49.93 ID:61Gku5WI
昨日隣コースの人の平泳ぎが思いっきり自分の足首にＨＩＴして、
軽い捻挫したみたいに痛い＞＜
平泳ぎする時は横通過する時くらい足思いっきり広げて蹴るのはやめてもらいたいよ…
軽い捻挫したみたいに痛い＞＜
平泳ぎする時は横通過する時くらい足思いっきり広げて蹴るのはやめてもらいたいよ…
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/23(火) 08:46:56.62 ID:dSqgK+vV
>>644
なんで殴らなかったの？
なんで殴らなかったの？
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/23(火) 08:53:35.24 ID:S4PwjDD8
>>643
消費カロリーは一緒でも筋肉のつきかたは水泳の方がかっこいい
消費カロリーは一緒でも筋肉のつきかたは水泳の方がかっこいい
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/23(火) 10:46:16.57 ID:YWOIhqz1
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/23(火) 18:56:07.20 ID:28qnq2dZ
プールで痩せようと思って入会したけど
水を３年に１回しか変えないとか、藻がいろんなとこにこびりついてたり
プールの中で鼻かんでるじいさんとか水の下水みたいな匂い
塩素でのアレルギー、トイレからシャワーも浴びずに入ってるおばさんとか。
自分には向いていなかった
水を３年に１回しか変えないとか、藻がいろんなとこにこびりついてたり
プールの中で鼻かんでるじいさんとか水の下水みたいな匂い
塩素でのアレルギー、トイレからシャワーも浴びずに入ってるおばさんとか。
自分には向いていなかった
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/23(火) 19:00:56.66 ID:ItxtFUgj
では、やめればいい。
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/23(火) 19:19:05.54 ID:dSqgK+vV
金持ちになってプール付きの家建てればいい
ってか２５メートルプール１コースあればいいんだよなぁ
いくらで作れるんだろｗ
ってか２５メートルプール１コースあればいいんだよなぁ
いくらで作れるんだろｗ
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/23(火) 19:37:07.25 ID:knzmU0Nr
綺麗なプールと汚いプールの差はでかいよな
1m先も見えないプールもあれば
25m先までくっきりはっきり見渡せるプールまで様々だわ
浄水装置の性能の差なんだろうけど
1m先も見えないプールもあれば
25m先までくっきりはっきり見渡せるプールまで様々だわ
浄水装置の性能の差なんだろうけど
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/23(火) 20:30:55.59 ID:CEAQHVE3
作るのはできるだろうが、水道代考えたら…。
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/23(火) 23:32:01.60 ID:28qnq2dZ
となりのトイレでぶりぶり～～ってあきらかに下痢の
おばさんがシャワーもなしにすぐにプールに入ってきた
プールってどんだけ汚いんだよ～
おばさんがシャワーもなしにすぐにプールに入ってきた
プールってどんだけ汚いんだよ～
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/24(水) 00:06:09.38 ID:9KEMgXJ0
この時期汗も相当かくしね
1日一人2？×400～500人？
相当ブレンドされてるよ
潔癖症じゃなくても少しイメージしたら吐き気するｗ
1日一人2？×400～500人？
相当ブレンドされてるよ
潔癖症じゃなくても少しイメージしたら吐き気するｗ
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/24(水) 00:08:28.67 ID:eki/rWk8
プールの水って口に入りまくるし口から出てくる。
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/24(水) 00:08:58.68 ID:Eutxb+jd
お前ら子供の頃散々プールに遊びに行ってたんだから何を今更
余計な妄想力ばっか付けちまいやがってｗ
余計な妄想力ばっか付けちまいやがってｗ
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/24(水) 00:35:53.62 ID:mLKpg2yq
サウスパークのプールの話はトラウマ
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/24(水) 01:00:21.27 ID:SZw/LJDN
確かにネラーは潔癖症だな
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/24(水) 01:30:56.88 ID:ORxp+r9B
水泳始めようとワクワクしてたのにちょっと上読んで吐き気がしてきた。
どうしてくれるんだ？
どうしてくれるんだ？
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/24(水) 01:46:01.16 ID:Eutxb+jd
>>659
庭にプール作れよ 色々捗るぞ
庭にプール作れよ 色々捗るぞ
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/24(水) 06:35:59.07 ID:eki/rWk8
マイプールなんていいな、フジツボもいないし、ジジイの歯槽膿漏汁も口に入らない
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/24(水) 08:06:41.66 ID:Q6UE3gQi
病院にいったら病人が吐いた息吸うんだぜ
便所いったらジジイがひねりだしたウンコの微粒子がとんでる空気も吸うしな
気にしたら外でれねーよ
便所いったらジジイがひねりだしたウンコの微粒子がとんでる空気も吸うしな
気にしたら外でれねーよ
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/24(水) 08:23:41.40 ID:QWHtqcBD
健康な人間なら、その程度の雑菌が入ったところで弾き返せる
病気になる様な不衛生レベルはそんなもんじゃないよ
まぁ君らが言ってるのは生理的嫌悪感だろうけどなｗ
殺菌消毒済みのウンコに触れるか？と同じ
病気になる様な不衛生レベルはそんなもんじゃないよ
まぁ君らが言ってるのは生理的嫌悪感だろうけどなｗ
殺菌消毒済みのウンコに触れるか？と同じ
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/24(水) 08:54:04.32 ID:7J8/zQsu
自宅用なら25ｍ×1レーンだけ作ればいいんでない？
普通のプール一杯で水道代20万円と考えて、1/6だから
3万5千円で水貼れるじゃん
普通のプール一杯で水道代20万円と考えて、1/6だから
3万5千円で水貼れるじゃん
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/24(水) 09:38:51.74 ID:QSOPJfKD
腰紐つけて静止スイムでよけりゃもっと小さいハコでもいいぞ
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/24(水) 11:13:59.51 ID:6qa0Iwch
不衛生とか考えると温泉もいけないだろ。みんな裸だし。これ以上はスレチだな。
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/24(水) 11:37:13.70 ID:xV8xg0/T
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/24(水) 12:15:41.46 ID:pO21F42a
海はいいぞ。殺菌力もあるし。
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/24(水) 12:20:27.57 ID:QWHtqcBD
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/24(水) 13:04:49.60 ID:7qxCnOYn
塩素でハゲるし、水道水は放射線発してるしでろくでもないので
プールには来ない方がいいよ
平日夜間の一方通行コースで
50m40秒台から外れる人とか
ふじつぼさんとか特に来ないでください
プールには来ない方がいいよ
平日夜間の一方通行コースで
50m40秒台から外れる人とか
ふじつぼさんとか特に来ないでください
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/24(水) 13:10:41.90 ID:BMmnDDZh
プールの水はどれくらい汚いのか
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/swim/1144322583/
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/swim/1144322583/
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/24(水) 13:49:33.39 ID:i6RX++OE
>>670
貸し切れよ、うるさいの。
貸し切れよ、うるさいの。
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/24(水) 14:01:00.22 ID:IZ2bwgrV
>>667
泳ぐ前と後の体重測って減ってる分が汗の量だよ
泳ぐ前と後の体重測って減ってる分が汗の量だよ
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/24(水) 15:17:47.22 ID:N+G063wk
耳が痛い・・・中耳炎になったっぽい
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/24(水) 16:57:45.23 ID:QWHtqcBD
耳に水入ったのをトントンして生温かい水がダラーと出てくる感触が好きなのは俺だけか？
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/24(水) 17:09:54.99 ID:7J8/zQsu
>>675
トントンしても取れなくって、後で不意に生暖かいのがダラーってほうが気持ちいい
トントンしても取れなくって、後で不意に生暖かいのがダラーってほうが気持ちいい
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/24(水) 17:16:37.32 ID:QWHtqcBD
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/24(水) 17:45:38.92 ID:7J8/zQsu
いや、変態ではあると思うよ
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/24(水) 22:21:33.55 ID:BMmnDDZh
いや俺はベビー用の極細綿棒を差し込んだとき
すー・・ほはーーーーというのが好きだ。
すー・・ほはーーーーというのが好きだ。
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/25(木) 00:09:35.50 ID:cOJrFRXL
耳は性感帯だよな
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/25(木) 04:27:49.63 ID:y0T4dAE5
水泳してても走る体力は付かないよね？
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/25(木) 07:09:22.91 ID:1U5Prm1i
つきませんなあ。水泳は重量フリーの運動。陸上は抗重量の運動。
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/25(木) 12:44:21.40 ID:hies2bGE
心肺能力が上がるからそれなりに走力でも生きてくるけどね
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/25(木) 13:12:24.89 ID:HsKUjRRo
だが上げすぎると全てを悟ったような冷たい目になる…
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/25(木) 13:21:57.00 ID:J5WM6y+Y
プールで痩せると綺麗に筋肉残るのか
綺麗にやせたと羨ましがられる
我ながらいい体になったなとは思っていたけど
綺麗にやせたと羨ましがられる
我ながらいい体になったなとは思っていたけど
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/25(木) 14:09:04.68 ID:1zZSR4a8
泳げば泳ぐほど体重が増える…
食事量は泳ぐ前と変わらない～少し減ったくらい
泳ぎ始めたのは今月12日で、毎日1500m泳いで1000m水中ウォーキング
あんまり体力ないみたいで、1500mくらいでも結構バテる
もっと泳いだら体重減るんですかね‥？
食事量は泳ぐ前と変わらない～少し減ったくらい
泳ぎ始めたのは今月12日で、毎日1500m泳いで1000m水中ウォーキング
あんまり体力ないみたいで、1500mくらいでも結構バテる
もっと泳いだら体重減るんですかね‥？
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/25(木) 14:14:47.05 ID:J5WM6y+Y
グラフつけてる？
泳ぐと落ちるペース早いから一週間
で見ると
交互に落ちる時期と停滞時期があったけど
全体でのグラフの傾きは均一だったよ
泳ぐと落ちるペース早いから一週間
で見ると
交互に落ちる時期と停滞時期があったけど
全体でのグラフの傾きは均一だったよ
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/25(木) 14:41:30.76 ID:1zZSR4a8
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/25(木) 17:24:43.11 ID:hs4kYj0a
たぶん体脂肪は減ってるけど筋肉が付き始めた分増えてるのでしょう
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/25(木) 20:24:00.94 ID:hies2bGE
>>686
どの程度の体重かはわからんからだいたいその運動量で500～1000kcalの消費カロリー
12回で6000～12000kcal そうすると800～1.6キロくらいの体重減が期待できるわけだけど
停滞期に入ってるなら我慢あるのみだね
メニューにきつめの筋トレいれたりランニング加えてみたり変化させてみるとかね
どの程度の体重かはわからんからだいたいその運動量で500～1000kcalの消費カロリー
12回で6000～12000kcal そうすると800～1.6キロくらいの体重減が期待できるわけだけど
停滞期に入ってるなら我慢あるのみだね
メニューにきつめの筋トレいれたりランニング加えてみたり変化させてみるとかね
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/25(木) 23:19:48.27 ID:FsuyrS2P
>>686
もしあなたがデブだったら、泳げば泳ぐほど体重は減ります。減らないとすれば泳ぎ足りないだけです。それか食いすぎ。
もしあなたが、デブでなくて絞った体型なら、泳ぐんじゃなくて絶食を勧めます。10日ぐらいで効果が出てきます。
もしあなたがデブだったら、泳げば泳ぐほど体重は減ります。減らないとすれば泳ぎ足りないだけです。それか食いすぎ。
もしあなたが、デブでなくて絞った体型なら、泳ぐんじゃなくて絶食を勧めます。10日ぐらいで効果が出てきます。
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/25(木) 23:47:13.13 ID:hNQJKneo
>>689
そんなすぐに筋肉がつくように思えないんですが…
>>690
元々70キロあって、食事制限だけで62キロまで落として
そこから減らないです。
身長は160cmです。
停滞期ならいいのですが
筋トレ加えてみます！
>>691
160cmの62キロです、デブです。
食事量というか、摂取カロリーはダイエット開始してから
変わってないはずなんで、泳ぎ足りないのかもしれないですね。
そんなすぐに筋肉がつくように思えないんですが…
>>690
元々70キロあって、食事制限だけで62キロまで落として
そこから減らないです。
身長は160cmです。
停滞期ならいいのですが
筋トレ加えてみます！
>>691
160cmの62キロです、デブです。
食事量というか、摂取カロリーはダイエット開始してから
変わってないはずなんで、泳ぎ足りないのかもしれないですね。
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/25(木) 23:49:31.30 ID:J5WM6y+Y
>>692
痩せてきたならそれに合わせて摂取カロリーも落とさないと駄目じゃね？
痩せてきたならそれに合わせて摂取カロリーも落とさないと駄目じゃね？
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/26(金) 09:51:05.35 ID:ToS5RU8i
あげ
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/26(金) 12:26:32.90 ID:ykUKcv/R
そだね
太ってるほど基礎代謝も消費カロリーも多いから痩せやすい
多少、多めに食べれるし楽
ホントの地獄は中途半端に痩せてきた頃から始まる
太ってるほど基礎代謝も消費カロリーも多いから痩せやすい
多少、多めに食べれるし楽
ホントの地獄は中途半端に痩せてきた頃から始まる
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/26(金) 13:48:12.89 ID:KE9kRQ9e
俺その中途半端に痩せてきてる時期なんだけど、ホントになかなか減らない。
減らないけど上半身や脚は締まってきたし、へそ周りも少しずつ減ってる。
時間かかるよ。時間かけるよ。
減らないけど上半身や脚は締まってきたし、へそ周りも少しずつ減ってる。
時間かかるよ。時間かけるよ。
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/26(金) 16:21:41.39 ID:vs45fOa/
確実にデブるような食べ方をした上で、10RM程度の強度がある筋トレをしないと
筋肉なんてのは増えませんから、ダイエットのための水泳では理屈上は必ずやせます。
料理に使われてる砂糖とかは意外と落とし穴。
筋肉なんてのは増えませんから、ダイエットのための水泳では理屈上は必ずやせます。
料理に使われてる砂糖とかは意外と落とし穴。
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/26(金) 18:03:54.35 ID:gy6RC/PH
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/26(金) 20:18:54.91 ID:vPgt7Gqw
久しぶりの低速ですが、ちょっと時間かけて太ってから3カ月くらいで10キロ削ってみた。
ちゃんときっちり泳げばふつーに3か月でガリガリなるよ。
だいたい泳いでる人達のろすぎ。休憩しすぎ。のろーとかまたーりとか泳ぐのは
腱が退化して緊縮してしまうの防ぐためならいいけど、痩せるためなら時間の無駄。
あと久しぶりにプール行って思ったんだけど、初心者増えすぎ。せめてルールくらい分かって。
自分と同じくらいの速さの人がいるコースで泳いで。
速い人のいるコースに入ったら邪魔です。譲り合いの精神を忘れずに。
ちゃんときっちり泳げばふつーに3か月でガリガリなるよ。
だいたい泳いでる人達のろすぎ。休憩しすぎ。のろーとかまたーりとか泳ぐのは
腱が退化して緊縮してしまうの防ぐためならいいけど、痩せるためなら時間の無駄。
あと久しぶりにプール行って思ったんだけど、初心者増えすぎ。せめてルールくらい分かって。
自分と同じくらいの速さの人がいるコースで泳いで。
速い人のいるコースに入ったら邪魔です。譲り合いの精神を忘れずに。
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/26(金) 20:32:48.38 ID:FQIfqivG
何があったかは知らんが、少し落ち着け。ルールは守ってもらいたいが、上級者ほど初心者をいたわるもんだ。
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/26(金) 20:37:53.06 ID:vPgt7Gqw
>>700
多分そのうち死者が出るレベル。
あぶないんだけど、監視が泳げない→危険を認識できないことが分かった。
ちなみに地元のレスキュー隊の泳力も危なすぎる。
チューブ一本じゃ訓練用の人形も上がらないどころか本人たちがおぼれそう……
多分そのうち死者が出るレベル。
あぶないんだけど、監視が泳げない→危険を認識できないことが分かった。
ちなみに地元のレスキュー隊の泳力も危なすぎる。
チューブ一本じゃ訓練用の人形も上がらないどころか本人たちがおぼれそう……
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/26(金) 21:15:05.18 ID:vSJF1eOO
ゆっくり泳ぐとあまりカロリー消費できないってよく聞くけど
一生懸命泳いでも遅い場合もカロリーあんまり消費できてないの？
一生懸命泳いでも遅い場合もカロリーあんまり消費できてないの？
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/26(金) 21:43:46.40 ID:RKfAaCFX
しんどさと消費カロリーは比例すると思う。
ちかごろ泳法上達してよく泳げるようになったけど、どうも効いてない気がする。
バタバタやってたときのほうが効いてたような
ちかごろ泳法上達してよく泳げるようになったけど、どうも効いてない気がする。
バタバタやってたときのほうが効いてたような
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/26(金) 21:58:06.79 ID:vPgt7Gqw
>>702
できないです。
例えば筋トレで1キロのダンベルでいっぱいいっぱいの人と、10キロのダンベルで
いっぱいいっぱいの人がいたとします。例えば一キロ当たりの物質を一回持ち上げる
のに人間の体が10カロリー必要とするとします。そしたら同じ回数、同じ時間トレーニング
したとすると、前者は10回で100カロリー、後者は1000カロリー消費することになります。
このように水泳にしても技術を持ってる人と同じ効果は期待しない方がいいです。
できないです。
例えば筋トレで1キロのダンベルでいっぱいいっぱいの人と、10キロのダンベルで
いっぱいいっぱいの人がいたとします。例えば一キロ当たりの物質を一回持ち上げる
のに人間の体が10カロリー必要とするとします。そしたら同じ回数、同じ時間トレーニング
したとすると、前者は10回で100カロリー、後者は1000カロリー消費することになります。
このように水泳にしても技術を持ってる人と同じ効果は期待しない方がいいです。
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/26(金) 22:01:26.50 ID:vPgt7Gqw
ただし技術の習得のために一生懸命することは大切だと思います。
そしてやるのとやらないとでは老後に天と地との差が出るとは思います。
>>703
効かなくなる前……上達した時点でメニューを見直して効くトレをしないと伸びません。
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/26(金) 22:03:05.05 ID:vSJF1eOO
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/26(金) 22:09:42.65 ID:vPgt7Gqw
>>706
バテるのはただ疲れただけで、そのぶん純粋に筋肉が頑張ったわけではないのです。
おっしゃる通り痩せることが目的なら走る方が手っ取り早いと思います。
ただし走るのにも技術がありまして、ある程度痩せられる走り方をできるようになるには
数年かかることが多いようです。たまに運動神経が目茶目茶良かったりしていきなりできる人もいますが稀です。
てかだいぶ前に夜早く寝ると痩せることが立証されたことになったので私はそろそろ寝ます。
バテるのはただ疲れただけで、そのぶん純粋に筋肉が頑張ったわけではないのです。
おっしゃる通り痩せることが目的なら走る方が手っ取り早いと思います。
ただし走るのにも技術がありまして、ある程度痩せられる走り方をできるようになるには
数年かかることが多いようです。たまに運動神経が目茶目茶良かったりしていきなりできる人もいますが稀です。
てかだいぶ前に夜早く寝ると痩せることが立証されたことになったので私はそろそろ寝ます。
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/26(金) 22:14:16.41 ID:vSJF1eOO
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/26(金) 22:16:24.15 ID:vSJF1eOO
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/26(金) 22:55:37.19 ID:/c2F9XcN
ゆっくり泳いでもカロリーは消費します。当たり前じゃないですかｗ
只その消費の仕方は緩やかです。でも、急激に激しくやって、グロッキーになるぐらいなら
ゆっくりのんびり、2時間以上やるほうがいいです。
毎日２時間以上、ゆっくりでいいから泳いでください。朝はいくら食べてもいいです。どんな高カロリー食事でもいいです。朝は。
昼は炭水化物少し控えめ。夕食は野菜中心。炭水化物は一切取らないでください。食事は8:30までに済ませてください。
たったこれだけのことで、約1ヶ月で必ず体重は減ります。
只その消費の仕方は緩やかです。でも、急激に激しくやって、グロッキーになるぐらいなら
ゆっくりのんびり、2時間以上やるほうがいいです。
毎日２時間以上、ゆっくりでいいから泳いでください。朝はいくら食べてもいいです。どんな高カロリー食事でもいいです。朝は。
昼は炭水化物少し控えめ。夕食は野菜中心。炭水化物は一切取らないでください。食事は8:30までに済ませてください。
たったこれだけのことで、約1ヶ月で必ず体重は減ります。
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/26(金) 23:14:14.53 ID:39OK3Be8
水風呂に入ってるだけで体温上げるために
カロリー消費すんだから、時間さえ入れるなら大丈夫さ
カロリー消費すんだから、時間さえ入れるなら大丈夫さ
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/26(金) 23:51:32.25 ID:RKfAaCFX
>>707
やせる走り方のマスターに何年もかかるって、なあ、おいおい
やせる走り方のマスターに何年もかかるって、なあ、おいおい
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/27(土) 00:17:44.01 ID:gS5zh8MW
走ってすぐに痩せた俺は天才ってことか…
天才がコツを教えてやるとだな、有酸素運動になるようにゆっくり走るってこと
これを覚えるのには並の奴は数年かかるであろうね グハハハハ
天才がコツを教えてやるとだな、有酸素運動になるようにゆっくり走るってこと
これを覚えるのには並の奴は数年かかるであろうね グハハハハ
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/27(土) 00:19:59.04 ID:BjI83jPk
ここはジョギングのスレか？
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/27(土) 00:31:59.84 ID:A8XjRhN+
そういえばプールで20代デブって見かけないな
30代デブはよく見るけど
30代デブはよく見るけど
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/27(土) 00:42:40.55 ID:oY+0ZSfx
>>715 20代だとまだ膝や腰に不安抱えてない
から他の運動に目が向くんじゃないか？
から他の運動に目が向くんじゃないか？
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/27(土) 07:26:40.16 ID:OyvQXFoO
>>710
それだといつまでもチョイデブのままかと。
それより毎日2時間もやる方が異様です……
時間を費やすのが目的でないならば、ガリまでいくのに週2～3回で一回あたり
一時間以内で済むと思います。「ゆっくり長く」説は淘汰されましたので、一度ちゃんと
何かを読んでみたほうがいいかと思います。
それだといつまでもチョイデブのままかと。
それより毎日2時間もやる方が異様です……
時間を費やすのが目的でないならば、ガリまでいくのに週2～3回で一回あたり
一時間以内で済むと思います。「ゆっくり長く」説は淘汰されましたので、一度ちゃんと
何かを読んでみたほうがいいかと思います。
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/27(土) 07:31:22.65 ID:OyvQXFoO
>>713
かかりますね。自分もどうしてみんなそんなに上達しないのか不思議です。
たいていの人ができないままで絞り切れずにユルデブのままですね。
ていうか、とりあえずプールではゆっくり泳ぐ人は一回タイム測ってみて、
自分と同じ速さの人が泳いでいるレーンへどうぞ……
かかりますね。自分もどうしてみんなそんなに上達しないのか不思議です。
たいていの人ができないままで絞り切れずにユルデブのままですね。
ていうか、とりあえずプールではゆっくり泳ぐ人は一回タイム測ってみて、
自分と同じ速さの人が泳いでいるレーンへどうぞ……
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/27(土) 09:04:44.41 ID:SAyNgA8q
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/27(土) 09:42:07.66 ID:iegxwFTI
他スレでプールに塩素が入ってるから髪の毛の質と量を劣化させるって書き込みを見たんだが、実際どう？
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/27(土) 09:48:14.76 ID:Ly2N3QL7
髪はパサパサになって指が通らなくなる。傷んでるんじゃないかな。
リンスしたら治ったけど
リンスしたら治ったけど
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/27(土) 10:26:57.33 ID:nJEEhYgO
クロールで１キロ泳ぐのに何分かかりますか？
自分は３０分もかかってしまいます。
やっぱり遅いですよね？
フォームが悪いのかな
自分は３０分もかかってしまいます。
やっぱり遅いですよね？
フォームが悪いのかな
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/27(土) 10:30:41.80 ID:Ly2N3QL7
>>722
そんなもんでしょ
そんなもんでしょ
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/27(土) 11:23:16.44 ID:rRnbUrp8
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/27(土) 12:04:39.11 ID:zJfFNSRh
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/27(土) 12:39:58.03 ID:BjI83jPk
じゃあやめれば？
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/27(土) 13:51:53.40 ID:fXp/Hzob
ていうか泳いだ後で髪洗わないのか？
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/27(土) 14:14:04.28 ID:vF16TaXk
洗えば心配する必要なし？
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/27(土) 14:40:51.19 ID:nyRjAbRP
>>725
そういや学生時代、水泳部だったころは体毛は脱色されて金髪だったな
髪の毛も多少影響があったのか、ちょっと茶髪っぽくなっていた
とっくに引退して今も週に2～3回、プールで泳いでいるけど、今は体毛は
黒に戻ってるな
>>728
塩素は水に溶けてるから、プール水に浸かってしまえば洗っても意味が
ないと思うけどね
そういや学生時代、水泳部だったころは体毛は脱色されて金髪だったな
髪の毛も多少影響があったのか、ちょっと茶髪っぽくなっていた
とっくに引退して今も週に2～3回、プールで泳いでいるけど、今は体毛は
黒に戻ってるな
>>728
塩素は水に溶けてるから、プール水に浸かってしまえば洗っても意味が
ないと思うけどね
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/27(土) 14:41:30.31 ID:2/7mvQLq
冷え性はダイエットに水泳は逆効果と聞いたんだが
本当なの？
本当なの？
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/27(土) 18:34:11.15 ID:tGwTY5Y6
外は水温下がってきたなぁ。
3時間でトイレに4回も行ったわ。夏は短いな。
3時間でトイレに4回も行ったわ。夏は短いな。
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/27(土) 19:00:54.19 ID:Mu1qKcbn
たまにアウトドアのプールで泳ぐとめっちゃ気持ち良いね。
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/27(土) 20:44:45.82 ID:CcE165ZD
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/27(土) 20:56:00.91 ID:HQhxVnPZ
そういやプールは禿げてるおっさんも多いね
30代40代とかで
塩素やジムに備え付けのシャンプーとかの影響とか？
30代40代とかで
塩素やジムに備え付けのシャンプーとかの影響とか？
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/27(土) 21:54:14.13 ID:ptyoy3/X
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/27(土) 22:42:56.72 ID:C68/v+As
だいぶ痩せて、もういいんじゃない？と周囲に言われるけど
泳ぐのがやめられない、困ったもんだ。
泳ぐのがやめられない、困ったもんだ。
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/27(土) 23:05:49.52 ID:+9kJd72Q
>>729
俺も20歳までは水に浸かりっぱなし生活で体毛は金色があたりまえだった。
たまに水泳部じゃない女の子と付き合うと腕や足の毛が黒くて引いた記憶がある
なんか生々しくて嫌で水泳部以外の子に興味がなくなった時期がある。
今でも金色の体毛がなつかしい
俺も20歳までは水に浸かりっぱなし生活で体毛は金色があたりまえだった。
たまに水泳部じゃない女の子と付き合うと腕や足の毛が黒くて引いた記憶がある
なんか生々しくて嫌で水泳部以外の子に興味がなくなった時期がある。
今でも金色の体毛がなつかしい
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/27(土) 23:20:40.83 ID:KHLZJqvL
デブって一言で言っても目が活き活きとして動きの速いデブと
眠そうで動きの遅いデブとでは印象がぜんぜん違う
眠そうで動きの遅いデブとでは印象がぜんぜん違う
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/27(土) 23:28:49.48 ID:W+i1qIpK
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/27(土) 23:56:07.24 ID:JX9GKRzN
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/27(土) 23:59:33.17 ID:BjI83jPk
体毛体毛って馬鹿じゃね？
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/28(日) 06:48:01.95 ID:woCZQrr0
>>738
小太りというかいい感じに脂肪がついている人は速い気がする。スッススッス進むんだよなぁ。
小太りというかいい感じに脂肪がついている人は速い気がする。スッススッス進むんだよなぁ。
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/28(日) 08:22:28.41 ID:9IyyovDx
>>739
黒になって久しいよ
黒になって久しいよ
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/28(日) 10:06:45.86 ID:Cf5Yd7dI
>>736
ちょっと食う量増やしながら、強くなるメニューにしたらいい。
上体とか、背骨の両側、特に腰のあたりのちっちゃい筋肉とかががしっと盛り上がるまで
泳ぎまくると異様にもてるよ。
塩素は美容院で色を選んで15000円とかで丁寧に染めてもらった奴なら一回でダメになります。
アルカリ溶剤に超時間浸すので……美容師曰く、髪を染める作業はもっと繊細なんだそうで、
泳ぐなら金掛けるだけ無駄とのこと。
ちょっと食う量増やしながら、強くなるメニューにしたらいい。
上体とか、背骨の両側、特に腰のあたりのちっちゃい筋肉とかががしっと盛り上がるまで
泳ぎまくると異様にもてるよ。
塩素は美容院で色を選んで15000円とかで丁寧に染めてもらった奴なら一回でダメになります。
アルカリ溶剤に超時間浸すので……美容師曰く、髪を染める作業はもっと繊細なんだそうで、
泳ぐなら金掛けるだけ無駄とのこと。
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/28(日) 10:53:25.19 ID:CSaB4uce
泳いでると筋肉つくのも早いの？
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/28(日) 11:10:35.49 ID:WtAT6o7b
太れば太るで文句言う、痩せれば痩せたで文句言う、まあそんなもんですね >>740
最近、泳ぐために食べる量増えてる状態なんで、習慣化しちゃうのもどうかなあと。
運動やめて脂肪に変わるのは嫌なんで、筋肉つけるのはいいです。 >>744
筋肉まで落ちて貧相な見た目になってるから、周囲もあれこれ言ってるんだとしても
最近、泳ぐために食べる量増えてる状態なんで、習慣化しちゃうのもどうかなあと。
運動やめて脂肪に変わるのは嫌なんで、筋肉つけるのはいいです。 >>744
筋肉まで落ちて貧相な見た目になってるから、周囲もあれこれ言ってるんだとしても
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/28(日) 11:52:00.16 ID:iaK8gBmt
大丈夫、少々泳いだって筋肉なんて増えませんから。
有酸素運動で速筋が増えたら、これまでの運動生理学のテキストは
全部書き換えしなきゃならなくなるｗ
それこそ入江選手が好例として挙げられるよね。
バリバリ成長ホルモンが出る時期に、世界一を争えるレベルの練習をしても、あの細い体格。
同じくBaでウエイトトレをしないと言われる古賀選手は割りとしっかりした体格だから、
個人差も大きいと言わざるを得ないが、古賀選手はより短距離の選手だから
そういう傾向があるのかも知れないね。
有酸素運動で速筋が増えたら、これまでの運動生理学のテキストは
全部書き換えしなきゃならなくなるｗ
それこそ入江選手が好例として挙げられるよね。
バリバリ成長ホルモンが出る時期に、世界一を争えるレベルの練習をしても、あの細い体格。
同じくBaでウエイトトレをしないと言われる古賀選手は割りとしっかりした体格だから、
個人差も大きいと言わざるを得ないが、古賀選手はより短距離の選手だから
そういう傾向があるのかも知れないね。
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/28(日) 12:04:38.89 ID:IxrCVb8f
>>747
有酸素運動だって速筋は使われるから筋肉は増えます。テキスト書き換えてください
有酸素運動だって速筋は使われるから筋肉は増えます。テキスト書き換えてください
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/28(日) 12:20:24.15 ID:vpB1qTQo
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/28(日) 12:55:02.76 ID:zZBv+hnH
>>745
全然ないときはねー。
大胸筋や上腕三頭筋はついてくるのも感じるかも
あと後背筋や大円筋も。
でも、この半年週4回ボディビルジムに通っててさ
ジムの会長に「中々筋肉付かないよね」ってぼやくと
「お前は走ってるし、泳いじゃってるからなぁ、筋肉付きにくいんだよなぁ」って
つけたい量によるんじゃないかなぁ
ビルダー基準だとスイムはしないほうが筋量をふやすには良いということらしい。
多分その分余計な脂肪もつきやすんだろうが彼らはそこは気にしないのでね。
全然ないときはねー。
大胸筋や上腕三頭筋はついてくるのも感じるかも
あと後背筋や大円筋も。
でも、この半年週4回ボディビルジムに通っててさ
ジムの会長に「中々筋肉付かないよね」ってぼやくと
「お前は走ってるし、泳いじゃってるからなぁ、筋肉付きにくいんだよなぁ」って
つけたい量によるんじゃないかなぁ
ビルダー基準だとスイムはしないほうが筋量をふやすには良いということらしい。
多分その分余計な脂肪もつきやすんだろうが彼らはそこは気にしないのでね。
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/28(日) 14:41:40.44 ID:3dGd6DgX
ビルダーで良い体型してる人って食事管理がシビアだからね～
あんな食生活で生きてて楽しいのかと・・・
まぁ増量期にストレス発散してるんだろうけどこんなこと繰り返してて身体の負担はすごいだろうね
あんな食生活で生きてて楽しいのかと・・・
まぁ増量期にストレス発散してるんだろうけどこんなこと繰り返してて身体の負担はすごいだろうね
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/28(日) 17:12:38.59 ID:AfAel3/Q
どうせ死ぬんだから体を鍛えても意味がないという考えも存在する
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/28(日) 20:32:48.05 ID:384FLXNU
殆ど泳いでるけど、スリムに筋肉ついてく感じはある
マッチョになっても困るんでこのまま泳ぎ続けるのがいいなとも思う
マッチョになっても困るんでこのまま泳ぎ続けるのがいいなとも思う
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/28(日) 20:53:46.74 ID:AfAel3/Q
回転寿司はダイエット中は行かないと決めた
食べたいネタ来るまで待つ→食べるの繰り返しで、ちょっとずつ食べるから満腹になったかどうか解らなくなるから、つい食べ過ぎてしまう
あれは怖い…
まぁボタンで一気に注文するという手もあるがｗ
食べたいネタ来るまで待つ→食べるの繰り返しで、ちょっとずつ食べるから満腹になったかどうか解らなくなるから、つい食べ過ぎてしまう
あれは怖い…
まぁボタンで一気に注文するという手もあるがｗ
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/28(日) 21:28:12.71 ID:PzHNv1UH
アメリカのプールは明日が付かないから泳ぎ続けないとならない。
距離は日本と一緒＝25Mでも、向こう側着くころには水深２Mだからな。
否応なしｗに50M泳ぐ羽目になる。
あ、手前側は水深日本と一緒ね。
距離は日本と一緒＝25Mでも、向こう側着くころには水深２Mだからな。
否応なしｗに50M泳ぐ羽目になる。
あ、手前側は水深日本と一緒ね。
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/28(日) 21:58:34.06 ID:2Kra4feJ
インドのプールはガラムマサラ臭くていけねぇ
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/28(日) 22:42:32.64 ID:ByoskH3j
ロシアのプールは・・・・ と想像するとおそロシア
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/28(日) 22:52:11.74 ID:DrFgYunn
水泳選手の体=蛙、ビルダーの体=甲虫
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/28(日) 23:35:53.99 ID:ZmVGx/LP
ドイツもこいつもインド人
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/29(月) 07:58:36.44 ID:RrzhqST1
>>746
それでいいかと……泳ぐのはやめないんでしょ？食べないとホントに貧相になるし。
ある程度食ってまわした身体と、小食＋軽い運動の低燃費の体はインパクトが全然違うよ。
>>747
水泳だけでも結構大きくなるよ。
そんかわし相当量食べないといけないけど。うんざりするくらい食べる。
運動生理学は修了したの？もしくは競技やったことないのにテキストだけ読む専門学校？
ちょっと理解が違ってると思う。
それでいいかと……泳ぐのはやめないんでしょ？食べないとホントに貧相になるし。
ある程度食ってまわした身体と、小食＋軽い運動の低燃費の体はインパクトが全然違うよ。
>>747
水泳だけでも結構大きくなるよ。
そんかわし相当量食べないといけないけど。うんざりするくらい食べる。
運動生理学は修了したの？もしくは競技やったことないのにテキストだけ読む専門学校？
ちょっと理解が違ってると思う。
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/29(月) 08:03:39.30 ID:RrzhqST1
>>755
あっち側普通3メートルだと思うけど＜アメ……手前側も一般的な日本の浅いプールより深いよ。
コーチングのときかなり大変……バタとかすんごい教えにくい。
因みに日本のプールは可動式の床じゃなければ、一般的に両端が浅くて真中が深いパターンが多い。
あっち側普通3メートルだと思うけど＜アメ……手前側も一般的な日本の浅いプールより深いよ。
コーチングのときかなり大変……バタとかすんごい教えにくい。
因みに日本のプールは可動式の床じゃなければ、一般的に両端が浅くて真中が深いパターンが多い。
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/29(月) 09:12:34.80 ID:W4Wv29YM
>>760
あのね、オネーチャン、そういうﾚｽする時はもうちょっとよく読んで考えてからにするのを勧めるよ。
しばらくキミ独特の文章を忘れていたが、舞い戻って来たのねｗ
また荒れないように注意深く頼むよ。
あのね、オネーチャン、そういうﾚｽする時はもうちょっとよく読んで考えてからにするのを勧めるよ。
しばらくキミ独特の文章を忘れていたが、舞い戻って来たのねｗ
また荒れないように注意深く頼むよ。
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/29(月) 09:21:53.05 ID:bpgl96U+
>>733
亀レスすまない
身長178cmで当時のメニューは、基本的に1.5時間くらいプールで過ごしてた
初期は水中ウォーキング→平泳ぎ（計1.5h）
慣れてきたらウォーキングの時間短くして泳ぎの時間を増やした
体が動くようになってきたらウォーキングは5分くらいで切り上げて残りの時間は
クロールで泳ぐ感じになった。
水泳しない日は6kmほどのコースをウォーキング、ジョギング1:2くらいの割合で
最初の1ヶ月は体が動かずにほとんど歩いてるだけで無様にもほどがあったけど
「何もしないでダラダラしてるよりは体に良いはず」と自分に言い聞かせて頑張った
体力付いてきてからは泳ぎが上達していくのが楽しくて、無理なく運動を続けられたよ
亀レスすまない
身長178cmで当時のメニューは、基本的に1.5時間くらいプールで過ごしてた
初期は水中ウォーキング→平泳ぎ（計1.5h）
慣れてきたらウォーキングの時間短くして泳ぎの時間を増やした
体が動くようになってきたらウォーキングは5分くらいで切り上げて残りの時間は
クロールで泳ぐ感じになった。
水泳しない日は6kmほどのコースをウォーキング、ジョギング1:2くらいの割合で
最初の1ヶ月は体が動かずにほとんど歩いてるだけで無様にもほどがあったけど
「何もしないでダラダラしてるよりは体に良いはず」と自分に言い聞かせて頑張った
体力付いてきてからは泳ぎが上達していくのが楽しくて、無理なく運動を続けられたよ
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/29(月) 09:57:47.09 ID:RrzhqST1
>>762
うーん、ごめん。
いちお自分も海外の水泳のオリンピアと付き合いあるのね。日本の代表レベルとも
素で付き合いあるのね。そっちの学卒＋競技の友人も家族もいるのね。
いちおちょこっと競技もしてた＆してるしね。
聞きかじった古い学説＋テレビで見て想像で蘊蓄言ってる人の書き込みは怖いのね……一応突っ込んどこうかと。
因みに日本のビルダ理論は古くなってるのでちと注意が必要。
あとちょっとで新しいのが入ってくる気配あるんだけど、どーかなー……日本人だからなぁ。
うーん、ごめん。
いちお自分も海外の水泳のオリンピアと付き合いあるのね。日本の代表レベルとも
素で付き合いあるのね。そっちの学卒＋競技の友人も家族もいるのね。
いちおちょこっと競技もしてた＆してるしね。
聞きかじった古い学説＋テレビで見て想像で蘊蓄言ってる人の書き込みは怖いのね……一応突っ込んどこうかと。
因みに日本のビルダ理論は古くなってるのでちと注意が必要。
あとちょっとで新しいのが入ってくる気配あるんだけど、どーかなー……日本人だからなぁ。
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/29(月) 10:00:38.90 ID:heIJVM4I
また自分を大きくみせようとするネット妄想者か
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/29(月) 10:42:02.46 ID:q1ohHeWS
>>764
なにこれ、ちょっとおもしろいね。ﾜｸﾜｸしちゃう
なにこれ、ちょっとおもしろいね。ﾜｸﾜｸしちゃう
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/29(月) 10:44:21.39 ID:CGOQaGj9
どこ縦読み？
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/29(月) 10:59:22.83 ID:SyP+/okA
1ヶ月ぐらいやって、なんとか
3～4km泳げる体力がついて来たんだけど
食事制限の壁にぶち当たってます
ダイエット目的なんで1500ぐらいに抑えたいんだけど
トレーニングあとに食べてんだよなぁ。
夕食後に泳ぎに行けば抑えやすくなるかなぁ。
3～4km泳げる体力がついて来たんだけど
食事制限の壁にぶち当たってます
ダイエット目的なんで1500ぐらいに抑えたいんだけど
トレーニングあとに食べてんだよなぁ。
夕食後に泳ぎに行けば抑えやすくなるかなぁ。
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/29(月) 11:17:44.70 ID:CX/4eAG7
香ばしい香りのするスレw
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/29(月) 11:48:01.53 ID:D2LSD4Tp
みんな体毛細く薄くなった？
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/29(月) 12:01:10.27 ID:XUJ5cccU
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/29(月) 12:01:43.74 ID:OnOG4fHO
体毛厨はいいかげん消えろks
別スレあるからそっちで聞け
別スレあるからそっちで聞け
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/29(月) 13:05:29.99 ID:W4Wv29YM
>>764
自分がどんなにすごいんだ！ってここで主張したって意味ないどころか
信じてももらえないし反感買うだけでしょ？
そもそも自分は体重を増やしたり減らしたりするのを定期的にやっているので、
とても詳しいし、あなた方とは一線を画した場所にいるんだよ！って鼻持ちならんのよ。
前からキミはそんな事ばっかり書いていたが、
そういうつまんない看板や肩書を適当に並べるような不粋なマネはやめて、
説得力ある真の言葉を綴ってみたらどうだい？
自分がどんなにすごいんだ！ってここで主張したって意味ないどころか
信じてももらえないし反感買うだけでしょ？
そもそも自分は体重を増やしたり減らしたりするのを定期的にやっているので、
とても詳しいし、あなた方とは一線を画した場所にいるんだよ！って鼻持ちならんのよ。
前からキミはそんな事ばっかり書いていたが、
そういうつまんない看板や肩書を適当に並べるような不粋なマネはやめて、
説得力ある真の言葉を綴ってみたらどうだい？
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/29(月) 14:34:38.82 ID:q1ohHeWS
>>764
新旧学説比較、ダイジェストで希望
新旧学説比較、ダイジェストで希望
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/29(月) 15:19:39.73 ID:HgffFzYX
164がデブなの想像すると無駄にムカつくw
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/29(月) 19:40:02.61 ID:bwQDVAu1
プールの水が汚すぎて水虫うつるし感染症になるし
アレルギー激しくなるし抜け毛も増えて
水着も色落ちしたからもうやめることにしたお
アレルギー激しくなるし抜け毛も増えて
水着も色落ちしたからもうやめることにしたお
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/29(月) 19:40:19.58 ID:XUJ5cccU
>>775
164は泣くと思う
164は泣くと思う
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/29(月) 20:33:13.14 ID:6z6jKIBH
男 30歳 176ｃｍ 68キロ 体脂肪率15%
ここ一ヶ月ほどがっつり停滞期だ。体型は満足なんだけど数値が下がらなくなるとモチベーションあがらなくなるなぁ。
もっと絞れるものなか、どんなもんでしょう？仮に筋肉をつける方向に行くならもっと絞ってからのほうが良いのでしょうか？
ここ一ヶ月ほどがっつり停滞期だ。体型は満足なんだけど数値が下がらなくなるとモチベーションあがらなくなるなぁ。
もっと絞れるものなか、どんなもんでしょう？仮に筋肉をつける方向に行くならもっと絞ってからのほうが良いのでしょうか？
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/29(月) 20:47:21.00 ID:TwlBKavF
間違えたw
>764なwつかiPhone使いづらい
>764なwつかiPhone使いづらい
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/29(月) 21:36:39.10 ID:nZ1W49yC
メッシュキャップはやめたほうがいいね。あれは頭皮が塩素の直撃受けて100%ハゲるから。
シリコンかポリウレタンの気密性の高いものがいい。でもそれはそれで汗で頭皮が蒸れるから
水泳自体、1日1時間以内におさえたほうがいい。ハゲるのが嫌ならば。
シリコンかポリウレタンの気密性の高いものがいい。でもそれはそれで汗で頭皮が蒸れるから
水泳自体、1日1時間以内におさえたほうがいい。ハゲるのが嫌ならば。
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/29(月) 22:19:16.03 ID:XUJ5cccU
>>778
そのあたりの数値になったときって悩むところなんだよね。
2009年の頃、同じぐらいの数値で悩んでた。
2009年は東京スイミングセンターでスイムメインの年だったけど8月あたりでやる気エンド
大会で目標タイムだしちゃったのも大きかったが。
2009年10月あたりからRunの距離を伸ばして絞りに行った。
実際数ヶ月で67-8kg13-15%から63-65kg9%-11%ぐらいになった。
2010年は走り中心（run 月300-400km, swim 30-40km)にしてもう少し絞った。
しかしランナー体型になりましたねと周りから言われ、よくみると肩や上腕はかなりひ弱に
それと背中も微妙に薄くなってしまった感があって自分としては納得できなかった。
ことし2月からジム（ボディビルジム）をメインに変えた。
今は各部位の寸法を目標としてやってます。
男からの評価は今が一番良いかな？
でもね、女の人は2010年版の俺のほうが良いみたいだよ。
だから目的によって方向を決めたほうがいい段階に来てると思う。
そのあたりの数値になったときって悩むところなんだよね。
2009年の頃、同じぐらいの数値で悩んでた。
2009年は東京スイミングセンターでスイムメインの年だったけど8月あたりでやる気エンド
大会で目標タイムだしちゃったのも大きかったが。
2009年10月あたりからRunの距離を伸ばして絞りに行った。
実際数ヶ月で67-8kg13-15%から63-65kg9%-11%ぐらいになった。
2010年は走り中心（run 月300-400km, swim 30-40km)にしてもう少し絞った。
しかしランナー体型になりましたねと周りから言われ、よくみると肩や上腕はかなりひ弱に
それと背中も微妙に薄くなってしまった感があって自分としては納得できなかった。
ことし2月からジム（ボディビルジム）をメインに変えた。
今は各部位の寸法を目標としてやってます。
男からの評価は今が一番良いかな？
でもね、女の人は2010年版の俺のほうが良いみたいだよ。
だから目的によって方向を決めたほうがいい段階に来てると思う。
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/29(月) 22:19:57.85 ID:dfYI8g3x
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/29(月) 22:32:26.51 ID:RyeSa+be
食欲が止まりません…
160㌢55㌔で2kmしか泳いでないのに終わって米1、5号食べたw
160㌢55㌔で2kmしか泳いでないのに終わって米1、5号食べたw
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/30(火) 00:09:24.46 ID:lZBzLOFC
自分１６１・４８だけど全く泳がない日も炊きたてなら１合食べるよ
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/30(火) 00:40:06.88 ID:FnyUlGE+
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/30(火) 00:45:10.87 ID:0vhERKkA
さすがに20代前半で禿続出したら誰も水泳やらないってｗ
30代40代とかじわじわ来るんじゃね～の
30代40代とかじわじわ来るんじゃね～の
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/30(火) 01:12:20.32 ID:+4+CeLdJ
このトシになっちゃうと健康に泳ぎ続けることができるのならハゲなんて小さな問題だわ
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/30(火) 03:26:11.07 ID:cip5SAMo
電話して聞いたら脱色したり禿げたりするほど影響無いって言うんだが。
っていうか単に年齢のせいなのに塩素のせいだと思い込んでる人が多いのかもね。
っていうか単に年齢のせいなのに塩素のせいだと思い込んでる人が多いのかもね。
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/30(火) 07:39:00.06 ID:teB3BPNY
>>778
もっと絞ったほうがいいと思う。176/68ではBMI22くらいだからよほど筋肉質でも
なければ外見は服着て中肉、裸でややぽっちゃりというところだろう。
水泳の入江陵介が178/62でBMI19付近だから、どうせならそれくらいを目指したほうがいい。
身長176だと60～61kgまで落とせばBMI20は切るからあと8kgくらいは絞るといいよ。
BMI20あたりがいわゆる美容体重と言って、最も体が美しく見える体型であり、健康的にも
病気になりにくいと言われている。標準体重で満足していては駄目。
もっと絞ったほうがいいと思う。176/68ではBMI22くらいだからよほど筋肉質でも
なければ外見は服着て中肉、裸でややぽっちゃりというところだろう。
水泳の入江陵介が178/62でBMI19付近だから、どうせならそれくらいを目指したほうがいい。
身長176だと60～61kgまで落とせばBMI20は切るからあと8kgくらいは絞るといいよ。
BMI20あたりがいわゆる美容体重と言って、最も体が美しく見える体型であり、健康的にも
病気になりにくいと言われている。標準体重で満足していては駄目。
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/30(火) 07:50:35.91 ID:mcYYSU/t
>>781
絞ろうと思えばいくらでも……ただ運動する時にはある程度の勢いというかテクが必要かと。
長距離一本みたいな練習してるなら、一回HIITについてちょこっと記事読んどいたほうが楽かと。
大きくなりたいなら、ある程度食べながら筋トレが先。
いわゆる日本で言うところの「細め体型」（脱いだら締まりのないデブなんだけど、
服着てるとちょっと細めに見える）から先は練習の質を上げないと時間がかかるし、
時間をかけるだけじゃ結果がゆるい。あと、食習慣について低炭水化物ダイエット系に
よって痩せてきたなら、ある程度のところで
>>781
100km/週のランはえらいわ。練習一日1時間くらいくらいかかるんでは？
絞ろうと思えばいくらでも……ただ運動する時にはある程度の勢いというかテクが必要かと。
長距離一本みたいな練習してるなら、一回HIITについてちょこっと記事読んどいたほうが楽かと。
大きくなりたいなら、ある程度食べながら筋トレが先。
いわゆる日本で言うところの「細め体型」（脱いだら締まりのないデブなんだけど、
服着てるとちょっと細めに見える）から先は練習の質を上げないと時間がかかるし、
時間をかけるだけじゃ結果がゆるい。あと、食習慣について低炭水化物ダイエット系に
よって痩せてきたなら、ある程度のところで
>>781
100km/週のランはえらいわ。練習一日1時間くらいくらいかかるんでは？
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/30(火) 07:58:17.19 ID:mcYYSU/t
>>776
水虫はロッカー、シャワールーム周辺のマットが原因の場合がほとんど。
あとは家に帰ったらすぐ丁寧にアルカリの固形せっけん（普通のギューニュー石鹸とか）で
丁寧に足の指～裏を洗うと防げます。これはジムとか行っても同じなんで気を付けてくださいね。
>>783
自分は週2回、一回当たり2キロの練習で炭水化物ごはんだけにするなら
毎日2合食べられます。身長同じ。
水虫はロッカー、シャワールーム周辺のマットが原因の場合がほとんど。
あとは家に帰ったらすぐ丁寧にアルカリの固形せっけん（普通のギューニュー石鹸とか）で
丁寧に足の指～裏を洗うと防げます。これはジムとか行っても同じなんで気を付けてくださいね。
>>783
自分は週2回、一回当たり2キロの練習で炭水化物ごはんだけにするなら
毎日2合食べられます。身長同じ。
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/30(火) 09:18:34.05 ID:bFgUL1FJ
run 月300-400km
これだけやっても膝痛めないのか
膝痛めない工夫とかしてるのかな？
プールもやってるんだから、凄い練習時間だなー
これだけやっても膝痛めないのか
膝痛めない工夫とかしてるのかな？
プールもやってるんだから、凄い練習時間だなー
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/30(火) 09:29:34.54 ID:0vhERKkA
入江体型なんて細すぎてキモいだけじゃん
身長-100くらいの体重で体脂肪率8％くらいがベストかな
身長-100くらいの体重で体脂肪率8％くらいがベストかな
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/30(火) 09:59:49.30 ID:WJBHuUX6
入江体型くらいが服着たときにちょうど良いんだよ。
ちょっとタイトなスーツやモード系の服を好む奴は入江体型くらいにならないと似合わない。
ちょっとタイトなスーツやモード系の服を好む奴は入江体型くらいにならないと似合わない。
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/30(火) 10:43:56.21 ID:REKTVy0d
とにかく入江を目指してない奴はこのスレから出てけよ
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/30(火) 11:30:44.85 ID:fWqcepcf
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/30(火) 14:24:02.87 ID:EkpQzO2y
週3～4でジムでクロールメインで1500～2000ｍ、ジムまでの往復3キロウォーキング
泳ぐ前にＶＡＡＭ飲んで、泳いでる時もＶＡＡＭのゼロカロリー飲んでる
あとは週2～3で夜ウォーキング3キロ＋ジョギング5キロ
こちらも走る前にＶＡＡＭ飲んで途中自販機でアクエリオス
完全休養日を必ず週に1日
食事は一日二食で夜19時以降は食べない
基礎代謝だけで1900あるので1500キロ以上2000キロカロリー未満目安
間食お菓子等は一切なし
って感じでやってるんだけど、
身長179で体重91.8からスタートして約一ヶ月経っても今体重計乗ったら89.9にしか減ってないや(´・ω・`)
月8キロとか落ちてる人見ると凄く物足りないorz
泳ぐ前にＶＡＡＭ飲んで、泳いでる時もＶＡＡＭのゼロカロリー飲んでる
あとは週2～3で夜ウォーキング3キロ＋ジョギング5キロ
こちらも走る前にＶＡＡＭ飲んで途中自販機でアクエリオス
完全休養日を必ず週に1日
食事は一日二食で夜19時以降は食べない
基礎代謝だけで1900あるので1500キロ以上2000キロカロリー未満目安
間食お菓子等は一切なし
って感じでやってるんだけど、
身長179で体重91.8からスタートして約一ヶ月経っても今体重計乗ったら89.9にしか減ってないや(´・ω・`)
月8キロとか落ちてる人見ると凄く物足りないorz
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/30(火) 14:45:32.75 ID:YvDnSoid
つ3ヵ月単位
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/30(火) 15:02:00.41 ID:Oe7xTu5f
そもそも一ヶ月で8キロも落ちる方が異常だから
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/30(火) 15:32:08.70 ID:0vhERKkA
初月ボーナスって誰でもあるわけじゃないしね
ま、俺も最初の1ヶ月で8.1キロ落ちたけどｗ
ま、俺も最初の1ヶ月で8.1キロ落ちたけどｗ
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/30(火) 15:34:07.31 ID:2Y5YeRQJ
走ると膝痛いし水泳でダイエットだーとか思って施設利用料みたら一般当日５８０円だと・・・？
大人しく歩いてます・・・
大人しく歩いてます・・・
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/30(火) 16:58:40.27 ID:s+zC3hWp
>>802
じゃあスポーツクラブに入れば？ 330円/日ぐらいになるんじゃない？
じゃあスポーツクラブに入れば？ 330円/日ぐらいになるんじゃない？
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/30(火) 19:04:13.31 ID:IsLazLhQ
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/30(火) 19:37:55.91 ID:awGEEL6m
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/30(火) 19:45:00.73 ID:0vhERKkA
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/30(火) 20:09:40.28 ID:EkpQzO2y
>>805
ＶＡＡＭは気休めで飲んでるｗ
ダイエットなんたらのやつだからたいしたカロリーでもないし、
飲むとジョギングの時の汗の量が全然違うから、、
>>806
719、763
この人と体型的にも運動量的にも似てたから、その割には全然減らんなと思ったんですが、
やっぱ運動量が足りないんですね(´・ω・｀).
今日は頑張ってクロールで2200Ｍ、背泳ぎで300Ｍ泳いできたけど、
まずはクロールで3～4000Ｍ目指して徐々にあげていきます
つい一ヶ月前まで200Ｍも泳げなかったからこれでも大分進歩はしたんだけどｗ
本当先月までは一日1キロも歩かない生活を長年送ってたから…
今は着替えやシャワーのぞくと最大でも1時間半しかプールにいられないプラン（月3900円）だから、
まずは3000Ｍ平気で泳げる体力がついたらマスタープランに移行するつもり
今日も泳ぎ終わった直後は88.7だったんだけど、
なか卵で親子丼並と冷やし小うどん食べて帰ってきたら90.4に戻ってたｗ
体脂肪や内臓脂肪率は順調に減ってるんだけど体重はなかなか落ちないわorz
ＶＡＡＭは気休めで飲んでるｗ
ダイエットなんたらのやつだからたいしたカロリーでもないし、
飲むとジョギングの時の汗の量が全然違うから、、
>>806
719、763
この人と体型的にも運動量的にも似てたから、その割には全然減らんなと思ったんですが、
やっぱ運動量が足りないんですね(´・ω・｀).
今日は頑張ってクロールで2200Ｍ、背泳ぎで300Ｍ泳いできたけど、
まずはクロールで3～4000Ｍ目指して徐々にあげていきます
つい一ヶ月前まで200Ｍも泳げなかったからこれでも大分進歩はしたんだけどｗ
本当先月までは一日1キロも歩かない生活を長年送ってたから…
今は着替えやシャワーのぞくと最大でも1時間半しかプールにいられないプラン（月3900円）だから、
まずは3000Ｍ平気で泳げる体力がついたらマスタープランに移行するつもり
今日も泳ぎ終わった直後は88.7だったんだけど、
なか卵で親子丼並と冷やし小うどん食べて帰ってきたら90.4に戻ってたｗ
体脂肪や内臓脂肪率は順調に減ってるんだけど体重はなかなか落ちないわorz
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/30(火) 20:31:02.79 ID:5Getb6Aw
>>790
美容体重ってのは知りませんでした。ここから絞るのは大変そうだけど検討してみます。
>>791
最初のほうは778宛てかな？練習方法に関しては図星でしてほぼ長距離一本でした。ここからは知識も
あわせて身につけていこうと思います。
>>804
多少スジが入っている程度です。筋トレやればいいのでしょうかなにぶんなまけものでして・・。
皆さんレスありがとうございました。なんとなく進む方向が見えてやる気が出てきました。
美容体重ってのは知りませんでした。ここから絞るのは大変そうだけど検討してみます。
>>791
最初のほうは778宛てかな？練習方法に関しては図星でしてほぼ長距離一本でした。ここからは知識も
あわせて身につけていこうと思います。
>>804
多少スジが入っている程度です。筋トレやればいいのでしょうかなにぶんなまけものでして・・。
皆さんレスありがとうございました。なんとなく進む方向が見えてやる気が出てきました。
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/30(火) 21:00:55.70 ID:Hfob9We6
うちの近所の町営プールは150円。12回の回数券で1500円。
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/30(火) 21:34:03.20 ID:lESFqGrY
>>772
草津温泉行くと水虫すぐ治るよ。
草津温泉行くと水虫すぐ治るよ。
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/30(火) 22:06:48.20 ID:ECtGIfbS
>>807
俺、ここ2ヶ月プール1本で13kg落として標準体重-2kgくらいになったから
今は筋トレ+水泳に変更してるけど
書き込みの感じから
VAAMを含め、書いてない間食もありそうだし飲み食いしすぎだと思う
今のペースで減ってるならそれでいいけど、維持期になったときもその飲み食いペースだと
すぐに元に戻るような気がする
俺、ここ2ヶ月プール1本で13kg落として標準体重-2kgくらいになったから
今は筋トレ+水泳に変更してるけど
書き込みの感じから
VAAMを含め、書いてない間食もありそうだし飲み食いしすぎだと思う
今のペースで減ってるならそれでいいけど、維持期になったときもその飲み食いペースだと
すぐに元に戻るような気がする
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/30(火) 22:30:59.18 ID:Aset+7yf
>>810
地方はいいよな
地方はいいよな
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/30(火) 22:41:28.88 ID:JPdth/8F
クロールするとすぐ足がつる・・・；：
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/30(火) 23:31:12.57 ID:GT9sHac2
>>778
なんていう俺。
身長も体重も年も一緒だ。
体脂肪率は11～13%ぐらいだけど。
絞ったときは、>>781みたく、7.5～9%行ったけど
会社行って、頬がこけて大丈夫か？と言われてしまったよ。
今はちょうどいい感じ。
ちなみに
月にRun 50-60km、Swim 30-40kmと筋トレ少々こなしてる感じ。
絞りたければ、食に気をつけて管理すれば絞れると思うよ。
痩せてもいいと思うけど、無理せずに楽しくのんびりやればいいと思うよ。
人生長いんだし。
なんていう俺。
身長も体重も年も一緒だ。
体脂肪率は11～13%ぐらいだけど。
絞ったときは、>>781みたく、7.5～9%行ったけど
会社行って、頬がこけて大丈夫か？と言われてしまったよ。
今はちょうどいい感じ。
ちなみに
月にRun 50-60km、Swim 30-40kmと筋トレ少々こなしてる感じ。
絞りたければ、食に気をつけて管理すれば絞れると思うよ。
痩せてもいいと思うけど、無理せずに楽しくのんびりやればいいと思うよ。
人生長いんだし。
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/30(火) 23:37:26.00 ID:h5ms88pr
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/30(火) 23:50:57.98 ID:k82LIhm1
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/30(火) 23:53:26.97 ID:JeZFcH/e
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/30(火) 23:58:32.14 ID:lESFqGrY
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/31(水) 01:42:59.51 ID:6VXs7MXO
2000メートル泳いでも全然甘いなんてみんなレベル高いんだね…。
500メートルが限界でヴァーム飲んでた自分はいったいwww
ゼロが一つ多くないと飲んでも全くの無意味って事ですか？
結構地味に出費するんですよね。
500メートルが限界でヴァーム飲んでた自分はいったいwww
ゼロが一つ多くないと飲んでも全くの無意味って事ですか？
結構地味に出費するんですよね。
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/31(水) 02:02:41.34 ID:zTYStokQ
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/31(水) 06:13:03.92 ID:Wad03+hZ
>>815
体脂肪率11～13%ってのはいいですね。Swimに加えてRunと筋トレまでやっているとは頭が下がります。
体重や体脂肪の管理は一生続くものですし、無理せず自分の体と相談しながらやっていきます。レスありがとうございました。
体脂肪率11～13%ってのはいいですね。Swimに加えてRunと筋トレまでやっているとは頭が下がります。
体重や体脂肪の管理は一生続くものですし、無理せず自分の体と相談しながらやっていきます。レスありがとうございました。
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/31(水) 08:17:12.36 ID:KGx4TSo3
>>800
一週間で6キロ落ちたことある。
>>807
肥えるための高いサプリ買う気持ちが分かんない。もったいない。
運動の二時間前に炭水化物がしっかり入った高蛋白の食事取ればこと足りると思う。
汗の量は痩せるのには関係ないです。それよか筋肉をどんだけ思い切りよく収縮
させるかで消費カロリーは変わってくるので着込んでゆっくりで汗出すことに集中しないで
どんだけ筋肉を大きく動かすかに集中した方がいいと思う。
あとプールにいられるのが一時間半って長すぎ。1時間以内で終わる量でいい。
量泳げるようになるよか、25のダッシュを休憩20秒で5本やれるようになる方が先かと。痩せるには。
一週間で6キロ落ちたことある。
>>807
肥えるための高いサプリ買う気持ちが分かんない。もったいない。
運動の二時間前に炭水化物がしっかり入った高蛋白の食事取ればこと足りると思う。
汗の量は痩せるのには関係ないです。それよか筋肉をどんだけ思い切りよく収縮
させるかで消費カロリーは変わってくるので着込んでゆっくりで汗出すことに集中しないで
どんだけ筋肉を大きく動かすかに集中した方がいいと思う。
あとプールにいられるのが一時間半って長すぎ。1時間以内で終わる量でいい。
量泳げるようになるよか、25のダッシュを休憩20秒で5本やれるようになる方が先かと。痩せるには。
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/31(水) 08:23:32.90 ID:wkjG+/GP
インターバル最強です！の人だｗ
以前、やってみたが半端なくキツくて挫折したのは
いい思い出
以前、やってみたが半端なくキツくて挫折したのは
いい思い出
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/31(水) 08:24:02.42 ID:KGx4TSo3
>>809
超上級者というか競技のすごい人でも長距離一本の練習は難しすぎてできないんです……
自分が９０％くらいの力で15分頑張れれば痩せ的にOKなので、水泳だとサークルトレが、
毎日20キロジョグできるくらいなら４００ｍのビルドアップ走×６～１０のほうが効きまする。
>>816
水泳の監視員するのに半年に一度、計8日くらいの訓練しないといけなくて、
そんとき底からレスキューチューブ一本でダミー人形拾ってくる訓練がある。
なんかそういうのとかあるから普通のプールは普通に半分深くなってる。
あと、飛び込み板があるのが普通。で、飛び込みの練習は深い側からしないといけない
規則（もしかしたら法律かも）があって、それを提供するには必然的に半分深くなるみたい。
超上級者というか競技のすごい人でも長距離一本の練習は難しすぎてできないんです……
自分が９０％くらいの力で15分頑張れれば痩せ的にOKなので、水泳だとサークルトレが、
毎日20キロジョグできるくらいなら４００ｍのビルドアップ走×６～１０のほうが効きまする。
>>816
水泳の監視員するのに半年に一度、計8日くらいの訓練しないといけなくて、
そんとき底からレスキューチューブ一本でダミー人形拾ってくる訓練がある。
なんかそういうのとかあるから普通のプールは普通に半分深くなってる。
あと、飛び込み板があるのが普通。で、飛び込みの練習は深い側からしないといけない
規則（もしかしたら法律かも）があって、それを提供するには必然的に半分深くなるみたい。
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/31(水) 08:27:35.33 ID:KGx4TSo3
>>825
続けてよｗ 痩せるよ。
15分の間だけ我慢すれば、一回一時間週２～3回でズルズル落ちるよｗ
毎日2時間もブラブラするとか自分は無理だ……
10キロ落とすのに3か月だったのはちと予想外。もうちょっとかかると思ってた。
因みに腹筋は今8個くらいある……
続けてよｗ 痩せるよ。
15分の間だけ我慢すれば、一回一時間週２～3回でズルズル落ちるよｗ
毎日2時間もブラブラするとか自分は無理だ……
10キロ落とすのに3か月だったのはちと予想外。もうちょっとかかると思ってた。
因みに腹筋は今8個くらいある……
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/31(水) 10:18:56.34 ID:Lq9Q1OI4
そっかぁ、だらだら1～2km泳ぐのが精一杯だったけど、ダッシュ15分のが痩せるのか。
切り替えた方がいい？
切り替えた方がいい？
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/31(水) 11:07:45.63 ID:wkjG+/GP
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/31(水) 11:10:21.44 ID:OgK+P+PO
自分がこのメニューで何キロ落ちたからって人も同じとは限らない
結局人それぞれじゃないの
痩せやすい太りやすいなんて遺伝子によって全然違うし
全く同じ身長で同じ体重、同じ食事量に同じ運動量
全てが同じ両者の間でも年間10～15キロは軽く開く事は医学的にも証明されている
太りやすい遺伝子の人は普通の人より三倍努力しないと同じようには痩せないよ
子供の頃から一度たりとも痩せてる時期がないって人は特に要注意
学生時代は痩せてて途中から太った人ならたいがい落ちるのも早いけどね
今は大きな病院だと遺伝子検査受けられるから、
太りやすいと遺伝子レベルで認定された人は三倍やるしかない罠
結局人それぞれじゃないの
痩せやすい太りやすいなんて遺伝子によって全然違うし
全く同じ身長で同じ体重、同じ食事量に同じ運動量
全てが同じ両者の間でも年間10～15キロは軽く開く事は医学的にも証明されている
太りやすい遺伝子の人は普通の人より三倍努力しないと同じようには痩せないよ
子供の頃から一度たりとも痩せてる時期がないって人は特に要注意
学生時代は痩せてて途中から太った人ならたいがい落ちるのも早いけどね
今は大きな病院だと遺伝子検査受けられるから、
太りやすいと遺伝子レベルで認定された人は三倍やるしかない罠
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/31(水) 11:13:31.73 ID:likCa4oN
無理なく続けられるのがいいんじゃないのか？俺は長距離の方が向いてる。
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/31(水) 11:41:27.15 ID:4oTxzkqP
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/31(水) 12:21:41.58 ID:AOKVqpD+
泳ぐコースで休憩するなら壁あけといてね
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/31(水) 13:55:08.19 ID:4oTxzkqP
ウォーキングコースくらいあるでしょ？
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/31(水) 14:31:44.22 ID:u61sRaej
福島原発で作業員が急性白血病により死亡していた！…カメラに映った謎の男は「因果関係はない」の東電に反発した作業員か★１０
http://raicho.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1314752921/l50
http://raicho.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1314752921/l50
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/31(水) 19:36:05.99 ID:nKpoguBQ
スレタイ通り水泳の目的が痩せたい・ダイエットしたいなら
ゼーゼー息切れする様な泳ぎ方は不向きだよ
辛いから嫌になって、長続きしない
水泳の目的がダイエットないし運動して痩せたいなら
自分のペースや身体能力を理解して
水泳（運動）を無理なく継続出来る強度でやるのが一番さ
ゼーゼー息切れする様な泳ぎ方は不向きだよ
辛いから嫌になって、長続きしない
水泳の目的がダイエットないし運動して痩せたいなら
自分のペースや身体能力を理解して
水泳（運動）を無理なく継続出来る強度でやるのが一番さ
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/31(水) 19:43:07.14 ID:zzIgku7m
ま、上ででてるように痩せたいならプールにこだわらずランニングとか併用するほうが結果が出やすいけどね
2時間あるんなら1時間はランにまわすべし
2時間あるんなら1時間はランにまわすべし
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/31(水) 19:59:55.07 ID:KGx4TSo3
>>828
そう、普通の人にはあんまりできない。
ホントはここまで単純じゃないんだけど、例えば、あなたが50メートルを全力で泳いだら
60秒だとしとく。で、大雑把に１０％上乗せしたら66秒。この66秒をキープしたままで10本いく。
休憩は30秒～60秒以内。10本目まで66秒以内で帰ってくるのがダイエットの鉄則。
だらーっと泳いでも痩せも締まりもしませぬ。
良くあるパターンが煽り足のカエル泳ぎで１時間異常泳いでるスタイルいいつもりの細みのおばさん。
本人はおへその周りが後ちょっとのつもりらしいけど（＜他の人に話してるのが聞こえた）、後ろから見たら
肩甲骨の下あたりも背中も尻の下も全部ダルダルのユルユルでガバガバ。2年くらいなんも変わってない。
というわけで、本題に戻るわけですが、だらだら泳いだり休憩しまくって休むなら、自分より
速い人がいるコースに入らないでください……泳いで痩せる人に迷惑なのです。
そう、普通の人にはあんまりできない。
ホントはここまで単純じゃないんだけど、例えば、あなたが50メートルを全力で泳いだら
60秒だとしとく。で、大雑把に１０％上乗せしたら66秒。この66秒をキープしたままで10本いく。
休憩は30秒～60秒以内。10本目まで66秒以内で帰ってくるのがダイエットの鉄則。
だらーっと泳いでも痩せも締まりもしませぬ。
良くあるパターンが煽り足のカエル泳ぎで１時間異常泳いでるスタイルいいつもりの細みのおばさん。
本人はおへその周りが後ちょっとのつもりらしいけど（＜他の人に話してるのが聞こえた）、後ろから見たら
肩甲骨の下あたりも背中も尻の下も全部ダルダルのユルユルでガバガバ。2年くらいなんも変わってない。
というわけで、本題に戻るわけですが、だらだら泳いだり休憩しまくって休むなら、自分より
速い人がいるコースに入らないでください……泳いで痩せる人に迷惑なのです。
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/31(水) 20:10:41.66 ID:mm6hXtwU
コースに入るなとか何様
どこ使ってるんだか知らないけど
もし区営や市営のプール使用してるならある程度仕方無いと思えないかね
来てる奴等はお前と同じ金払ってるんだからさ
そんなに文句あるなら専用コース取るなり自宅にプール作ればいんじゃね？
どこ使ってるんだか知らないけど
もし区営や市営のプール使用してるならある程度仕方無いと思えないかね
来てる奴等はお前と同じ金払ってるんだからさ
そんなに文句あるなら専用コース取るなり自宅にプール作ればいんじゃね？
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/31(水) 20:18:28.03 ID:zzIgku7m
ただ実情的には遅い奴ほど快適に泳げるって環境な所が多いよ
そういう奴らにあわせて細かいルールとかできてたりするしね
まぁ遅いほど回りに迷惑かけてるって自覚が必要
金払えば許されるって問題じゃないからね
マナーを身に着けるべし
そういう奴らにあわせて細かいルールとかできてたりするしね
まぁ遅いほど回りに迷惑かけてるって自覚が必要
金払えば許されるって問題じゃないからね
マナーを身に着けるべし
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/31(水) 20:22:16.76 ID:S537rrc6
>>838
ババアうるせえよ
ババアうるせえよ
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/31(水) 21:10:34.60 ID:KGx4TSo3
>>839
>>840がすべて。
要はルールを知り、スポーツマンシップを学び、自分がしていることについて尊厳を持ってほしいってこと。
それが他人への尊敬へつながります。運動とはそういうものです。
大事なのは教養。
今年も大漁だったかな……
あんまこういうやり方って好きじゃないけど、実害が毎年酷くなっていくんだな。
>>840がすべて。
要はルールを知り、スポーツマンシップを学び、自分がしていることについて尊厳を持ってほしいってこと。
それが他人への尊敬へつながります。運動とはそういうものです。
大事なのは教養。
今年も大漁だったかな……
あんまこういうやり方って好きじゃないけど、実害が毎年酷くなっていくんだな。
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/31(水) 21:14:17.64 ID:KGx4TSo3
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/31(水) 21:24:56.78 ID:nKpoguBQ
>>843
レスを流し読みした限りで判断して失礼だけど
少なくとも
貴方は教養や威厳などを語ったり説けるような尊敬に値する人物ではないね
何を勘違いしてるのかしらないけど、そんな態度や物の言い方は
控えた方がいいと、コチラも老婆心で言わせてもらいます
レスを流し読みした限りで判断して失礼だけど
少なくとも
貴方は教養や威厳などを語ったり説けるような尊敬に値する人物ではないね
何を勘違いしてるのかしらないけど、そんな態度や物の言い方は
控えた方がいいと、コチラも老婆心で言わせてもらいます
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/31(水) 21:29:10.84 ID:9m+VHvop
一週間で6キロ落としちゃうような奴がダイエットを語るのか
ないわー
ないわー
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/31(水) 21:33:33.58 ID:KGx4TSo3
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/31(水) 21:44:31.35 ID:9m+VHvop
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/31(水) 22:33:30.37 ID:Ggzn8f1R
仲良くやれよ
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/31(水) 22:57:29.50 ID:SZvbVxU8
楽しめる程度にやるのがコツ。
明日もやりたいな。楽しみだな。 ここから逸脱しないこと。
明日もやりたいな。楽しみだな。 ここから逸脱しないこと。
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/31(水) 23:17:04.96 ID:k0qMaw2y
痩せる目的で水泳やり始めたけど
最初1500ｍくらい1分半サークルで泳いで
最後にイージー/ハード50mを4セットやって
死ぬほどぜぇぜぇして息切らしてる状態が気持ちよすぎて
それが楽しみで水泳行くようになってしまった
最初の目的だった減量は3ヶ月で75kg→69kgで6kgしか減ってないけど。
最初1500ｍくらい1分半サークルで泳いで
最後にイージー/ハード50mを4セットやって
死ぬほどぜぇぜぇして息切らしてる状態が気持ちよすぎて
それが楽しみで水泳行くようになってしまった
最初の目的だった減量は3ヶ月で75kg→69kgで6kgしか減ってないけど。
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/31(水) 23:33:58.11 ID:p5+vuqtc
>>843
ばぁさん、全く間違いでもないよ。
ばぁさん、全く間違いでもないよ。
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/01(木) 00:00:30.03 ID:JHE+PsUq
インターバル良さそうだけど全力で泳ぐと前がつかえちゃうからなぁ。
その上、休憩やらスローペースやらも混ぜるとか環境的に難しいわ。
よっぽど空いてたら試してもいいかなあ。
100分かかるけど、防水プレイヤーで連続ラジオドラマとか聞きながら(3kmノンストップ/50分）×2が今はちょうど良い。
終わるとそれなりにクタクタでぐっすり眠れるから、夕食軽めでも割といけるし、悪くないかなと。
週4で6週通って76→71
その上、休憩やらスローペースやらも混ぜるとか環境的に難しいわ。
よっぽど空いてたら試してもいいかなあ。
100分かかるけど、防水プレイヤーで連続ラジオドラマとか聞きながら(3kmノンストップ/50分）×2が今はちょうど良い。
終わるとそれなりにクタクタでぐっすり眠れるから、夕食軽めでも割といけるし、悪くないかなと。
週4で6週通って76→71
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/01(木) 00:38:51.39 ID:+wa8jb36
防水プレーヤー高くないか？
本当に申し訳ないんだけど、水中ウォーキングで防水プレーヤー使用？
本当に申し訳ないんだけど、水中ウォーキングで防水プレーヤー使用？
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/01(木) 00:44:48.45 ID:zznlPduf
水中ウォーキングで防水プレーヤーつけてる人って何人も見たけど泳ぎながらって人見たことないなぁ
つか禁止されてるとこ多そうだけどね
つか禁止されてるとこ多そうだけどね
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/01(木) 02:19:59.42 ID:NLpAAXLn
>>851
放置しておけ
放置しておけ
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/01(木) 07:47:31.21 ID:PNSCvDWP
>>847
身長は？
57キロでもまだデブだったら完了してなかったりするわけなんだけど。
>>850
それ、ホントに快楽物質が出てます＾＾；
最初の1500のサークルは、Inの時間を決めているのですか？
三か月で6キロ、私も今回落とし始めた時はそのくらいのペースを予測してたんですが、
予想より早かった、理想的なペースだと思います。
腹筋割れて、太もも裏側にハムの形が見えるようになったのでこの辺で強いのは
やめとこうかと……ひとつ、6パックはできる前に落とした方がいいと思いました。できてから落とすと、
勢いでもっと割れるので……
身長は？
57キロでもまだデブだったら完了してなかったりするわけなんだけど。
>>850
それ、ホントに快楽物質が出てます＾＾；
最初の1500のサークルは、Inの時間を決めているのですか？
三か月で6キロ、私も今回落とし始めた時はそのくらいのペースを予測してたんですが、
予想より早かった、理想的なペースだと思います。
腹筋割れて、太もも裏側にハムの形が見えるようになったのでこの辺で強いのは
やめとこうかと……ひとつ、6パックはできる前に落とした方がいいと思いました。できてから落とすと、
勢いでもっと割れるので……
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/01(木) 08:08:04.88 ID:PNSCvDWP
>>852
詰まっても誰も気にしないから辛いところ。
詰まったら気にしてもらえるように頑張って書き込んでる。
あと、3000を50分でいける人と、2000に2時間かける人を一緒にする気は私にも毛頭ないです。
てか夜少し遅くないすか？
詰まっても誰も気にしないから辛いところ。
詰まったら気にしてもらえるように頑張って書き込んでる。
あと、3000を50分でいける人と、2000に2時間かける人を一緒にする気は私にも毛頭ないです。
てか夜少し遅くないすか？
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/01(木) 12:24:27.75 ID:bfA9vCVN
>>850
それ、なんてオレ。
もはやダイエットとかどこ拭く風で､早く泳ぐためには筋肉つけなきゃ⇒たんぱく質⇒肉食中心
バテ無いためにはグリコーゲンローディングだよね⇒炭水化物しっかり
で、泳ぎ始める前よりカロリー摂取量増えちゃってます。
それでも体重は僅かに､体積は大幅に減った(みたい)だけど。
それ、なんてオレ。
もはやダイエットとかどこ拭く風で､早く泳ぐためには筋肉つけなきゃ⇒たんぱく質⇒肉食中心
バテ無いためにはグリコーゲンローディングだよね⇒炭水化物しっかり
で、泳ぎ始める前よりカロリー摂取量増えちゃってます。
それでも体重は僅かに､体積は大幅に減った(みたい)だけど。
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/01(木) 12:49:41.42 ID:HsSFl08+
みんな眉毛薄くなってるの？
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/01(木) 19:07:41.05 ID:HxZRIOGH
泳ぎ終わったあとの水風呂がどうもだめだ
全身5秒以上使ってると確実に翌日頭痛くなる
全身5秒以上使ってると確実に翌日頭痛くなる
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/01(木) 21:42:04.26 ID:+d8bkotJ
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/01(木) 22:19:13.53 ID:RmC6i12N
>>860
何かの罰ゲームですか？
何かの罰ゲームですか？
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 00:11:35.62 ID:9JuATjy/
水泳でも慣れていくと明らかに利きが悪いなあ
ベルトの上を走る機械を30分やっただけで疲労度はこっち
平泳ぎ700kcal/hクロール1400kcal/hというが、慣れたクロールは平よりジョギングより
消費が少ないわ。ソースは自分の体感
ベルトの上を走る機械を30分やっただけで疲労度はこっち
平泳ぎ700kcal/hクロール1400kcal/hというが、慣れたクロールは平よりジョギングより
消費が少ないわ。ソースは自分の体感
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 00:17:13.00 ID:XwF96yeN
>>856
維持しないで太る痩せるを繰り返すのは何故なんだぜ？
維持しないで太る痩せるを繰り返すのは何故なんだぜ？
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 00:17:25.64 ID:RljVNEGS
水泳後の体重戻りが尋常じゃなく戻るわ（ジムの体重計よりも1.5～2キロくらい増）
終わると水分だけでも速攻で750～1リットル飲むからそれかもしれないけど、
だいたい1時間後には夕食食べるから吸収率が劇的に上がってしまうのだろうか？
終わると水分だけでも速攻で750～1リットル飲むからそれかもしれないけど、
だいたい1時間後には夕食食べるから吸収率が劇的に上がってしまうのだろうか？
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 00:33:42.15 ID:8fNIIKHB
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 01:00:33.41 ID:uP/xLNV0
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 07:10:26.86 ID:nqOAzTnJ
>>859
数ヶ月やってるけど眉毛変わらんな
数ヶ月やってるけど眉毛変わらんな
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 07:20:51.67 ID:nM0/x3Bk
>>863
慣れてくると水中ウォーキングより消費が多い程度になってくように思う
慣れてくると水中ウォーキングより消費が多い程度になってくように思う
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 09:24:16.39 ID:YjatA6VH
サイト見れば早く泳げばそれだけカロリー消費が多いって書いてるが
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 10:01:50.31 ID:AVwsh7Ki
水の中を進むのは極めて抵抗が大きい
上手な人の消費カロリーなんて、速度概念抜きでは語れないと思うよ。
>>863
クロールとブレストじゃ、スピードが違いすぎる。
進む効率もブレストが悪いけど、運動効率がそれ以上に圧倒的に悪いから､クロールほど力発揮できない。
１時間あたりにしたら泳ぐ距離は倍ほど違ってくるんじゃないか？
上手な人の消費カロリーなんて、速度概念抜きでは語れないと思うよ。
>>863
クロールとブレストじゃ、スピードが違いすぎる。
進む効率もブレストが悪いけど、運動効率がそれ以上に圧倒的に悪いから､クロールほど力発揮できない。
１時間あたりにしたら泳ぐ距離は倍ほど違ってくるんじゃないか？
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 10:35:28.38 ID:nM0/x3Bk
水の抵抗云々じゃなくて、ある意味
水風呂ダイエット兼ねてるから消費カロリーが大きくなんでしょ
低温下で運動すれば陸上運動も水中運動と同等になってくる
水風呂ダイエット兼ねてるから消費カロリーが大きくなんでしょ
低温下で運動すれば陸上運動も水中運動と同等になってくる
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 10:47:26.60 ID:ow5jKoaF
身体は体温を保持するために脂肪を蓄えようとするがトドになりたいのか？
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 10:57:38.81 ID:t+iPbYhQ
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 11:11:18.03 ID:uLtqn/6B
皮肉にマジレスすんなよ
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 14:02:42.57 ID:AVwsh7Ki
>>872
1500kcal/hって、50mあたり30ｓとかのペースで泳ぐのが前提の話だと思ってるんだけど､こういう激しすぎる有酸素運動は、
やっぱり､手足体幹を全力ではない負荷で総動員できて、かつ運動の発熱を取ってくれる水中でしか出来ないと思うけどね｡
陸上だと､常に重力に対してバランス取らないといけないでしょ？
1500kcal/hって、50mあたり30ｓとかのペースで泳ぐのが前提の話だと思ってるんだけど､こういう激しすぎる有酸素運動は、
やっぱり､手足体幹を全力ではない負荷で総動員できて、かつ運動の発熱を取ってくれる水中でしか出来ないと思うけどね｡
陸上だと､常に重力に対してバランス取らないといけないでしょ？
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 15:03:18.29 ID:ITWC37DX
>>876
水冷って水泳の大きなメリット
水冷って水泳の大きなメリット
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 16:40:10.31 ID:uP/xLNV0
時間で消費カロリーを出したらめちゃくちゃ凄い数字でるからね～
ジョギングと同じように距離で概算出すと現実味でてくるよｗ
ジョギングと同じように距離で概算出すと現実味でてくるよｗ
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 18:52:30.14 ID:DUmdCzqb
>>876
水は空冷に比べて体温を急激に奪っていくから
中心体温36度維持する為に脂肪の燃焼が発生する
水泳だの水中ウォーキングだののカロリー消費が高いのは
水中で体温冷やされてるから
長時間いて中心体温36度維持できなくなったら
死ぬとこで運動してる事を忘れてはいけない
水は空冷に比べて体温を急激に奪っていくから
中心体温36度維持する為に脂肪の燃焼が発生する
水泳だの水中ウォーキングだののカロリー消費が高いのは
水中で体温冷やされてるから
長時間いて中心体温36度維持できなくなったら
死ぬとこで運動してる事を忘れてはいけない
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 19:09:27.57 ID:WD7JyVHI
え、じゃ寒い冬にプールは痩せ効果があるってこと？
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 20:00:29.22 ID:uP/xLNV0
水に使ってるだけでガンガン痩せていくなら誰も苦労しないってｗ
周り見てれば誤差レベルにすぎないってすぐに気づくでしょ
周り見てれば誤差レベルにすぎないってすぐに気づくでしょ
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 20:04:08.38 ID:nM0/x3Bk
結局はカロリーの収支バランスだしな
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 21:38:12.97 ID:1cWpM+Rg
>>882
超風見鶏ｗﾜﾛﾀ
超風見鶏ｗﾜﾛﾀ
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 21:42:28.57 ID:gcdogIs/
ゆっくり泳ぐ亀さんと、休み休み早いウサギさん
トータルで同じ距離ならカロリー消費は大体一緒？
トータルで同じ距離ならカロリー消費は大体一緒？
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 21:53:39.83 ID:uP/xLNV0
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 22:54:05.66 ID:gcdogIs/
大差ないよなやっぱ。自信持って、えんえん亀で泳ぐわ thx
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 23:09:25.88 ID:QP2+0p8z
のんべんだらりと3000mを40分かけて泳いでる。
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 23:13:49.78 ID:g5lOAvcK
そんな理屈なら寒い地域の人はみんな痩せてることになるよね
ロシアのおばちゃん達ブクブクマトリョーシュカだから
ありえないわな
ロシアのおばちゃん達ブクブクマトリョーシュカだから
ありえないわな
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 23:39:16.08 ID:uP/xLNV0
だよなぁ
ロシアの若い子ってめちゃくちゃルックスも体型も綺麗だけどおばちゃんになると見事な劣化ぶりだよね
寒さは脂肪をつきやすくするってほうが全然説得力あるｗ
ロシアの若い子ってめちゃくちゃルックスも体型も綺麗だけどおばちゃんになると見事な劣化ぶりだよね
寒さは脂肪をつきやすくするってほうが全然説得力あるｗ
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 23:45:32.76 ID:QP2+0p8z
じゃあ北海道の人は太ってる人が多いのか？
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 23:49:23.14 ID:09mnQ5tC
夏場は汗かくから痩せるとかいけど
逆に体温上げなくてすむから基礎代謝落ちるな
逆に体温上げなくてすむから基礎代謝落ちるな
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/03(土) 00:05:54.28 ID:uLtqn/6B
北極料理人の奴がいってたけど、北極だと一日6000calはとらないと死につながるとか
頭が糞痛くなったときに植物油をそのまま飲んだとかいってたぞ
寒さでやせるより、新陳代謝下がってるのに若いころと同じくらい食べちゃってるんじゃねーの
頭が糞痛くなったときに植物油をそのまま飲んだとかいってたぞ
寒さでやせるより、新陳代謝下がってるのに若いころと同じくらい食べちゃってるんじゃねーの
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/03(土) 00:34:55.45 ID:/dq9WpF1
単位違う
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/03(土) 02:24:22.69 ID:07eEfw2/
今100m2分30～40秒でやってんだけど、ペース上げたい。
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/03(土) 05:54:43.79 ID:48In804a
>>889
人間は己を守ろうとするから寒いとあまり動かなくなるんだよ。
人間は己を守ろうとするから寒いとあまり動かなくなるんだよ。
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/03(土) 10:20:57.65 ID:Ck6a+DNv
陸上生活で寒ければ、暖房するし、重ね着するし、飯も酒も食らうよなｗ
キミらは揃いも揃ってわざとボケてんの？
夏より冬の方が基礎代謝が上昇するのは常識でしょうに。
空気より二十数倍も熱の伝導性が高い水中では、たった6℃か7℃の
温度差でもガンガン体温を奪われるのは事実だよ。 誤差の範囲どころじゃない。
計算過程が正しいか自信は薄いが、30℃の水中を1ｍ/ｓ程度の速度で泳げば、
奪われる体温だけで300ｋcal/ｈ程度は計上できると思われる。
これについては誰か検証してくれるとありがたい。
また、ここでたまに「水風呂ダイエット」という言葉を見かけるけど、
水に浸かってるだけじゃ逆に代謝は落ちる。
水温30℃だと筋肉動かさなきゃ産熱より放熱が上回るからね、案外すぐに寒さを感じ始める。
それはもう低体温症の兆し。>>879氏の説明の通り、深部体温を維持するために、末端部への血流も減る。
明らかに摂取カロリーが多くなくては通常あり得ないけれども、
そんな事をしてれば、体温を守るために脂肪もつく事があるかも知れないｗ
泳ぎながらも、汗をかく程度のペースは必要って事だよ。できれば1ｍ/ｓ以上。
でも運動で血糖値も低下しており、腹がとても減るから、プール後は要注意。
できりゃ、この一文の要約をﾃﾝﾌﾟﾚに追加してもらいたいくらいの気持ちだ。
キミらは揃いも揃ってわざとボケてんの？
夏より冬の方が基礎代謝が上昇するのは常識でしょうに。
空気より二十数倍も熱の伝導性が高い水中では、たった6℃か7℃の
温度差でもガンガン体温を奪われるのは事実だよ。 誤差の範囲どころじゃない。
計算過程が正しいか自信は薄いが、30℃の水中を1ｍ/ｓ程度の速度で泳げば、
奪われる体温だけで300ｋcal/ｈ程度は計上できると思われる。
これについては誰か検証してくれるとありがたい。
また、ここでたまに「水風呂ダイエット」という言葉を見かけるけど、
水に浸かってるだけじゃ逆に代謝は落ちる。
水温30℃だと筋肉動かさなきゃ産熱より放熱が上回るからね、案外すぐに寒さを感じ始める。
それはもう低体温症の兆し。>>879氏の説明の通り、深部体温を維持するために、末端部への血流も減る。
明らかに摂取カロリーが多くなくては通常あり得ないけれども、
そんな事をしてれば、体温を守るために脂肪もつく事があるかも知れないｗ
泳ぎながらも、汗をかく程度のペースは必要って事だよ。できれば1ｍ/ｓ以上。
でも運動で血糖値も低下しており、腹がとても減るから、プール後は要注意。
できりゃ、この一文の要約をﾃﾝﾌﾟﾚに追加してもらいたいくらいの気持ちだ。
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/03(土) 11:00:40.75 ID:IkMBSx35
腹減ってカリカリしてるってことだけは伝わった
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/03(土) 11:25:35.27 ID:WF5Nkct1
夏休み終わったし、またプール行こうかな
クロール息が切れて下手くそだけど邪魔にならないようにしますから
クロール息が切れて下手くそだけど邪魔にならないようにしますから
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/03(土) 11:29:01.75 ID:UlDe/RGj
まぁ、とりあえず落ち着け。牛乳でも飲めや。
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/03(土) 11:48:46.99 ID:e6QkXpQg
背泳ぎ厨と並ぶバカ
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/03(土) 12:40:42.66 ID:H7ag6eS7
まだ水風呂神話にすがりたい奴いるんだな
検証もなにもググれば色々体験談でてくるだろうに
結局痩せないってねｗ
検証もなにもググれば色々体験談でてくるだろうに
結局痩せないってねｗ
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/03(土) 12:56:02.63 ID:vMJasslV
プールだけなんか絶対痩せない！同時に食事制限もしなきゃ無理！
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/03(土) 14:37:55.10 ID:ngoZk2VR
食事制限が出来るならプールなんか行かない！
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/03(土) 15:21:54.15 ID:3tQv12cu
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/03(土) 15:54:40.90 ID:c0I89KxQ
>>902
正確にはプールで消費したカロリー以上に摂取しない食事制限だ。
正確にはプールで消費したカロリー以上に摂取しない食事制限だ。
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/03(土) 16:01:55.05 ID:MPrXuGAO
たとえ1日で1万カロリー消費しようが
それ以上喰ってたらどうにもならんしな
それ以上喰ってたらどうにもならんしな
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/03(土) 17:51:05.32 ID:9stlbxeJ
外のプール、藻が出始めたみたいで緑色に濁ってきた。
そろそろ内プールに移動かな。
そろそろ内プールに移動かな。
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/03(土) 20:12:08.80 ID:e3xr6Ymj
オレが通うスポーツクラブのプールには窓がない。
圧迫感があって嫌なんだけど緑色の藻とは無縁なんだよなぁ。
圧迫感があって嫌なんだけど緑色の藻とは無縁なんだよなぁ。
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/03(土) 23:23:12.59 ID:uixOzKFR
二日に一回、3000m泳いでます（90分くらい）。
順調に四日で1kgくらい減ってきて74kg->69kg台になったのですが、
その後三日で1kgリバウンドしてしまいました…
しかも肉のつまめ具合が大きくなったような気が。
原因はその前日の飲み会？でしょうか（ビールコップ3杯くらいです）。
でもそれに備えて飲み会の前日には5000m泳いだのに…
長距離に慣れてきたから効果がなくなったのでしょうか
やってきたことに自信がなくなってきますたすけてくだしあ
順調に四日で1kgくらい減ってきて74kg->69kg台になったのですが、
その後三日で1kgリバウンドしてしまいました…
しかも肉のつまめ具合が大きくなったような気が。
原因はその前日の飲み会？でしょうか（ビールコップ3杯くらいです）。
でもそれに備えて飲み会の前日には5000m泳いだのに…
長距離に慣れてきたから効果がなくなったのでしょうか
やってきたことに自信がなくなってきますたすけてくだしあ
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/03(土) 23:40:34.31 ID:XnZkZWEY
慣れるとやせなくなってくる
ソースは自分
・強弱つけてインターバル作戦
・ジョギングで新刺激
・ジョギングでもインターバル
これぐらいは打つ手があるよ
あとは
・栄養みなおし
ソースは自分
・強弱つけてインターバル作戦
・ジョギングで新刺激
・ジョギングでもインターバル
これぐらいは打つ手があるよ
あとは
・栄養みなおし
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/03(土) 23:55:13.01 ID:4VfNB6MH
>>909
1か月で体重の5%以下がリバウンドしづらい痩せ方
急に落としても急に戻るよ
ダイエットの基本は食事制限で運動はあくまで補助
運動量にこだわるよりまず食事の見直しと、続けられる程度の運動に切り替えて
体重落とすペースを減らした方がいい
1か月で体重の5%以下がリバウンドしづらい痩せ方
急に落としても急に戻るよ
ダイエットの基本は食事制限で運動はあくまで補助
運動量にこだわるよりまず食事の見直しと、続けられる程度の運動に切り替えて
体重落とすペースを減らした方がいい
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/03(土) 23:56:38.24 ID:A6K1oFtq
水泳オンリーで13kg程落としたが
だいたい一週間ごとに入れ替わりで
落ちやすい週と落ちにくい週がきた
グラフも段々になってた、
減少の傾きが続いてるならそのペースで問題ないかと思う
だいたい一週間ごとに入れ替わりで
落ちやすい週と落ちにくい週がきた
グラフも段々になってた、
減少の傾きが続いてるならそのペースで問題ないかと思う
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/04(日) 00:04:09.71 ID:XbAi07l1
ひと月に5%以下ってことは
50kg÷100×5=2.5kg
二か月5kg以下
良いペースだね
50kg÷100×5=2.5kg
二か月5kg以下
良いペースだね
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/04(日) 02:16:42.38 ID:thHtobqE
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/04(日) 07:03:04.46 ID:fRz1Y9MK
>>909
他の人も言っていますが3日で1㎏くらいは増えます。あまり一喜一憂しないほうがいいです。
また身長にもよりますがだんだんと落ちづらい体重になっている気がします。食事制限や間食を減らしたり
新しいことを加えないと痩せににくなる時期かもしれません。焦らないでください。
他の人も言っていますが3日で1㎏くらいは増えます。あまり一喜一憂しないほうがいいです。
また身長にもよりますがだんだんと落ちづらい体重になっている気がします。食事制限や間食を減らしたり
新しいことを加えないと痩せににくなる時期かもしれません。焦らないでください。
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/04(日) 10:50:45.38 ID:CsSRd5m+
50mさえ続けて泳げんかったが、泳ぎ方のコツをネットでみたら1000m余裕だったw
原因はばた足だったわ
原因はばた足だったわ
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/04(日) 14:43:11.54 ID:Yx6HImQg
ばた足はムダ足
推進どころか抵抗、しかも燃費大。疲労を得るためにはいいけどね
推進どころか抵抗、しかも燃費大。疲労を得るためにはいいけどね
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/04(日) 17:11:17.70 ID:EZV6h7cj
いつも1時間半くらい泳ぐんだけど、その晩に毎回腹壊すんだよな。
プールで腹が冷えたのが原因？泳いでる最中に飲み込んだ水が原因なのかな？
プールで腹が冷えたのが原因？泳いでる最中に飲み込んだ水が原因なのかな？
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/04(日) 18:46:49.49 ID:q+FYdJu6
ジジイ ガキがしょんべんたれながし
雑菌だらけだろうからな あまり体にゃよくはあるまい へたすりゃへんな病気もらうこともありうるでよ
雑菌だらけだろうからな あまり体にゃよくはあるまい へたすりゃへんな病気もらうこともありうるでよ
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/04(日) 19:01:16.91 ID:XbAi07l1
繊細なんですね
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/04(日) 20:07:24.38 ID:CsSRd5m+
こういう他人＝雑菌みたいな考えで自分を過保護にしてるやつが最も病弱という事実。
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/04(日) 20:11:00.64 ID:q+FYdJu6
なんといわれようと事実なんで
塩素系のにおいのきついプールは避けねばなるまい
水の循環がしっかりしてて人の少ない穴場を個人で見つけなさい
健康やダイエットのためか知らんが逆効果になるわけなんでね
塩素系のにおいのきついプールは避けねばなるまい
水の循環がしっかりしてて人の少ない穴場を個人で見つけなさい
健康やダイエットのためか知らんが逆効果になるわけなんでね
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/04(日) 21:29:21.39 ID:psfkV10L
私は花粉症の時期、塩素の強いプールに入った後、目の周りが腫れる。
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/04(日) 21:51:11.54 ID:zatdWPOu
学校のプールも休むの？
すげー軟弱だな
すげー軟弱だな
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/04(日) 21:56:38.78 ID:ReGl3iAJ
食生活ずっと変わらずここ何年も体重90前後、
つまりこの辺で安定しちゃってるんだけど、
その食生活を全く変えないまま水泳だけ週4とかで取り入れたら痩せるのかね？
同時に食事制限もしないと無理？
ちなみに今までは全く運動らしい運動はしていない
つまりこの辺で安定しちゃってるんだけど、
その食生活を全く変えないまま水泳だけ週4とかで取り入れたら痩せるのかね？
同時に食事制限もしないと無理？
ちなみに今までは全く運動らしい運動はしていない
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/04(日) 22:02:18.31 ID:zatdWPOu
>>925
食生活がまったくかわらなければ、水泳で使うカロリー分だけやせる
水泳で疲れたからといって食事を増やし、消費カロリー以上食べたら太る
ただ運動で消費するカロリーと食事制限で減らせるカロリーを考えたら
食事制限も平行してやる人は多い
身長どの程度かわからんけど、一日3食にして間食なくすだけでも大分変ると思うよ
食生活がまったくかわらなければ、水泳で使うカロリー分だけやせる
水泳で疲れたからといって食事を増やし、消費カロリー以上食べたら太る
ただ運動で消費するカロリーと食事制限で減らせるカロリーを考えたら
食事制限も平行してやる人は多い
身長どの程度かわからんけど、一日3食にして間食なくすだけでも大分変ると思うよ
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/04(日) 22:17:39.48 ID:AI0hfAA0
>>925
ずっと90キロって事はかなり食ってるね
その食事量のまま痩せるような運動量って、今まで運動してない人がこなすのは
不可能だと思っておいた方がいい
疲労が凄いので、消費できる前にヘバる悪寒
食事制限しないと無理、と言い切ってしまってよろしいかと
まあほとんどのケースはそうなんですが
ずっと90キロって事はかなり食ってるね
その食事量のまま痩せるような運動量って、今まで運動してない人がこなすのは
不可能だと思っておいた方がいい
疲労が凄いので、消費できる前にヘバる悪寒
食事制限しないと無理、と言い切ってしまってよろしいかと
まあほとんどのケースはそうなんですが
928 ：909 忍法帖【Lv=17,xxxPT】 ：2011/09/04(日) 23:57:35.32 ID:TPdfKVkz
>>910-915
お返事ありがとうございます。少し安心しました。
今日計ったら、70.9 -> 70.3に戻ってました（早く70以下に安定させたいものです）。
とはいえ、現状のやり方に自信が持てなくなったので
アドバイスいただければありがたいです。
基礎代謝が1500くらい、
食事は朝バナナ一本、昼700kcal、夜嫁まかせで計、やはり1500くらいです。
野菜が足りてない気がします。あと、●が出にくくなりました。
水泳やる日は3000m＋筋トレ少々です。手だけでガシガシ進めるのでバタ足は適当です。
やらない日は、筋トレ1時間くらいです。
いずれも、運動前後にBCAA+G 6gを水に溶かしたものを飲んでます。
ジョギングは標準体重まで落としてからやろうと思ってます
（以前、無理して足を故障しました）。
お返事ありがとうございます。少し安心しました。
今日計ったら、70.9 -> 70.3に戻ってました（早く70以下に安定させたいものです）。
とはいえ、現状のやり方に自信が持てなくなったので
アドバイスいただければありがたいです。
基礎代謝が1500くらい、
食事は朝バナナ一本、昼700kcal、夜嫁まかせで計、やはり1500くらいです。
野菜が足りてない気がします。あと、●が出にくくなりました。
水泳やる日は3000m＋筋トレ少々です。手だけでガシガシ進めるのでバタ足は適当です。
やらない日は、筋トレ1時間くらいです。
いずれも、運動前後にBCAA+G 6gを水に溶かしたものを飲んでます。
ジョギングは標準体重まで落としてからやろうと思ってます
（以前、無理して足を故障しました）。
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/05(月) 00:20:21.02 ID:KYlTjgwO
中学の時水泳部で顧問がやる気なくてプールに平気でトンボの幼虫が泳いでたりアカミミズが泳いでるような状況で
練習させられてた俺にはガキのションベンだろうがなんだろうがどうでもいいな
大人になって監視員とかやったりして知ったが残留塩素濃度に決まりがあるんだな
中学のころは大丈夫だったんだろうか
まぁ病気になったり腹壊したしてないんだから案外人間丈夫だよねｗ
練習させられてた俺にはガキのションベンだろうがなんだろうがどうでもいいな
大人になって監視員とかやったりして知ったが残留塩素濃度に決まりがあるんだな
中学のころは大丈夫だったんだろうか
まぁ病気になったり腹壊したしてないんだから案外人間丈夫だよねｗ
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/05(月) 00:29:47.51 ID:CYjAnJnq
>>928
BMI23位まで水泳のみの有酸素オンリーでやってた
筋トレする時間があればとにかく泳いだ
BMI22くらいから筋トレも併用しはじめた
今はBMI21で筋トレ中心に切り替えてる
有酸素のみだと停滞期も減少傾向もグラフでわかりやすい周期できてたけど
筋トレ比率増やすとグラフも乱れ気味になってコントロールしにくくなる
ダイエットペースが把握しにくいなら
筋トレをウォーキングあたりに変えるのも手なのかなと思います
BMI23位まで水泳のみの有酸素オンリーでやってた
筋トレする時間があればとにかく泳いだ
BMI22くらいから筋トレも併用しはじめた
今はBMI21で筋トレ中心に切り替えてる
有酸素のみだと停滞期も減少傾向もグラフでわかりやすい周期できてたけど
筋トレ比率増やすとグラフも乱れ気味になってコントロールしにくくなる
ダイエットペースが把握しにくいなら
筋トレをウォーキングあたりに変えるのも手なのかなと思います
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/05(月) 06:43:37.94 ID:UG4FCdtP
>>928
目標はどのくらいなんですか？
目標はどのくらいなんですか？
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/05(月) 09:19:17.16 ID:j7bMmir3
>>928
朝＞昼＞夜
朝が一番量が多くなるように食事量を調整する
朝食べると一日の栄養として使われるし、睡眠時間含め、恐らく12時間以上
ご飯を食べてない状態でバナナ一本では少なすぎて脂肪をためやすい状態になってるかも
嫁さんに事情話して夜ご飯の一部を朝に持ってくる等すると良いと思う
筋トレ毎日してるようだけど、部分で分けてるのかな？
全身毎日やってるなら逆効果なので、一度鍛えた箇所は48時間～72時間あけて
超回復させてから筋トレしたほうがいい
あまり数字にこだわりすぎない方が良い
体重や体脂肪率なんて目安。先日を振り返って、こうすると太るor痩せるんだなーくらいでいい
モチベ保つのに数字みるのは大切なんだけど、あまり気にしすぎてると
一回失敗して食べ過ぎてしまったときにヤル気をなくしかねない
生活リズムが多少乱れたところで、普段しっかりしてればまた元に戻っていく
上下していてあんまり痩せてないとか、現状維持だなぁとか思うかもしれないが
1か月のうち現状維持が20日あろうが、100g痩せる日が10日あれば1か月1kg痩せる
急いで落としてもリバウンドしかねないしあわてないことが一番だと思うよ
朝＞昼＞夜
朝が一番量が多くなるように食事量を調整する
朝食べると一日の栄養として使われるし、睡眠時間含め、恐らく12時間以上
ご飯を食べてない状態でバナナ一本では少なすぎて脂肪をためやすい状態になってるかも
嫁さんに事情話して夜ご飯の一部を朝に持ってくる等すると良いと思う
筋トレ毎日してるようだけど、部分で分けてるのかな？
全身毎日やってるなら逆効果なので、一度鍛えた箇所は48時間～72時間あけて
超回復させてから筋トレしたほうがいい
あまり数字にこだわりすぎない方が良い
体重や体脂肪率なんて目安。先日を振り返って、こうすると太るor痩せるんだなーくらいでいい
モチベ保つのに数字みるのは大切なんだけど、あまり気にしすぎてると
一回失敗して食べ過ぎてしまったときにヤル気をなくしかねない
生活リズムが多少乱れたところで、普段しっかりしてればまた元に戻っていく
上下していてあんまり痩せてないとか、現状維持だなぁとか思うかもしれないが
1か月のうち現状維持が20日あろうが、100g痩せる日が10日あれば1か月1kg痩せる
急いで落としてもリバウンドしかねないしあわてないことが一番だと思うよ
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/05(月) 13:12:22.46 ID:OrqzNWVb
>>909
単純にそこの脂肪が落ち切れてない状態がまずひとつ。
現実に脂肪があるということ。
で、塩と水と炭水化物でフクフクになったのではないかとｗ
結論。
あんま気にしなくていいです。また普通に練習を繰り返すだけです。
三ヶ月後くらいになれば傾向と対策を見直すことができると思います。
脂肪が落ちていくのを実際に見ためとつまんで実感するにはそこそこの
経過観察が必要です。
あと、ガッツリダッシュ（重めのインターバル）や筋トレするんじゃないんだったら、
バカ食いの前の練習は無意味っす。キツめのトレやってる時だったら月に一回の
バカ食い程度、デブが一日だけ絶食するのと同じくらい全然関係ないです。
単純にそこの脂肪が落ち切れてない状態がまずひとつ。
現実に脂肪があるということ。
で、塩と水と炭水化物でフクフクになったのではないかとｗ
結論。
あんま気にしなくていいです。また普通に練習を繰り返すだけです。
三ヶ月後くらいになれば傾向と対策を見直すことができると思います。
脂肪が落ちていくのを実際に見ためとつまんで実感するにはそこそこの
経過観察が必要です。
あと、ガッツリダッシュ（重めのインターバル）や筋トレするんじゃないんだったら、
バカ食いの前の練習は無意味っす。キツめのトレやってる時だったら月に一回の
バカ食い程度、デブが一日だけ絶食するのと同じくらい全然関係ないです。
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/05(月) 13:16:50.57 ID:OrqzNWVb
>>925
無理だと思います。
>>928
朝、脂肪とタンパク質が多めの食事を……あと多分、自分で料理した方がいいです。
二日に一回時間が取れるなら、筋トレの比重を増やして（要トレーナー）、
水泳はおまけでいいかと。多分個人トレーナーを雇って水泳か筋トレを
ダイエット目的でやるなら、筋トレの方がだいぶ安くつくし、トレで痩せ始めるまで
の技術習得にかかる時間もだいぶ少ないと思います。
水泳はキック打てるようにならないと話になんないです。
無理だと思います。
>>928
朝、脂肪とタンパク質が多めの食事を……あと多分、自分で料理した方がいいです。
二日に一回時間が取れるなら、筋トレの比重を増やして（要トレーナー）、
水泳はおまけでいいかと。多分個人トレーナーを雇って水泳か筋トレを
ダイエット目的でやるなら、筋トレの方がだいぶ安くつくし、トレで痩せ始めるまで
の技術習得にかかる時間もだいぶ少ないと思います。
水泳はキック打てるようにならないと話になんないです。
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/05(月) 18:31:46.40 ID:h2Bu3V68
そっか。水泳やめるかなぁ。。
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/05(月) 19:12:36.25 ID:GC8Q+UxR
週一くらいでプール行ってるビギナーだけど、クロールで長く泳げない
平泳ぎだとノンストップで1kmいけるけど、クロールだと100mが限界…
何かコツあったら教えて～
平泳ぎだとノンストップで1kmいけるけど、クロールだと100mが限界…
何かコツあったら教えて～
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/05(月) 20:13:52.62 ID:S5+vrJ9Z
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/05(月) 21:13:12.97 ID:IkEUTpNn
みんなすごいな～。先月水泳始めてやっと25M安定して泳げるようになったわ。カナヅチだったからよ
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/05(月) 21:13:44.08 ID:dN+trkzf
平泳ぎなんかどんだけ泳いだところでたいした意味ないでしょ
少なくともクロール100ｍも泳げないような泳力では…
そんなんだったらクロール50Ｍを50秒でいって1分休んでまた50Ｍ50秒
これを10本やったほうがはるかにマシ
流石に50Ｍならいけるだろ
少なくともクロール100ｍも泳げないような泳力では…
そんなんだったらクロール50Ｍを50秒でいって1分休んでまた50Ｍ50秒
これを10本やったほうがはるかにマシ
流石に50Ｍならいけるだろ
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/05(月) 21:16:39.04 ID:CYjAnJnq
>>935
難しく考えなくてオッケーだよ
俺、25m泳いだら全身ガクガクで呼吸困難で動けないくらいから始めたけど
水中ウォーキングと水泳で2ヶ月で13kg落おしたよ
色々泳ぎかた調べて上達してくの楽しかったからモチベが維持できた
今は維持期だから週一程度クロールで250m泳いで
ウォーキングで呼吸整えてで1kmくらい泳ぐペース
水泳のいいとこはダイエットが終わった後で
週一の仕事帰りに出来る趣味になるとこだと思うよ
難しく考えなくてオッケーだよ
俺、25m泳いだら全身ガクガクで呼吸困難で動けないくらいから始めたけど
水中ウォーキングと水泳で2ヶ月で13kg落おしたよ
色々泳ぎかた調べて上達してくの楽しかったからモチベが維持できた
今は維持期だから週一程度クロールで250m泳いで
ウォーキングで呼吸整えてで1kmくらい泳ぐペース
水泳のいいとこはダイエットが終わった後で
週一の仕事帰りに出来る趣味になるとこだと思うよ
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/05(月) 22:50:35.29 ID:tocfMtWp
腹筋に力を入れたら姿勢がしっかりして泳ぎやすくなった。
おすすめ。
おすすめ。
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/05(月) 22:52:58.61 ID:6uNBJ6wv
背泳ぎするとウエストが締まるという伝説を信じて
やり続けたけど
泳いでる時歯を食いしばっているからか
力が入っているのか分からんが
結構早く苦しくなる。
はて、どうしたらいいものか・・・
やり続けたけど
泳いでる時歯を食いしばっているからか
力が入っているのか分からんが
結構早く苦しくなる。
はて、どうしたらいいものか・・・
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/05(月) 23:07:37.20 ID:QQAcn7UK
平泳ぎでどんだけ泳いだところでたいした意味ない？
なわけね～じゃん
平泳ぎで9～10METSあるから1時間泳げば70キロでの人で630～700kcal消費できるよ
当然泳ぎ方にもよるけどねｗ
なわけね～じゃん
平泳ぎで9～10METSあるから1時間泳げば70キロでの人で630～700kcal消費できるよ
当然泳ぎ方にもよるけどねｗ
944 ：928 忍法帖【Lv=18,xxxPT】 ：2011/09/05(月) 23:27:07.88 ID:08YlJ3w/
>>930
水泳やらない日の筋トレは腹筋100回くらいですので
グラフには影響しないと思ってました。
ウォーキングは、プールもしくは駅から自宅までの片道2kmくらい歩いてますが
散歩感覚なのでやり方を見直して見ます。
>>931
古き良き日の体重マイナスαの55kgまで、月3-4kg減で達成したいものです。
>>932
やっぱり朝ですか、ギリギリまで寝て、起きてすぐ会社行く習慣を改めねば…
他の方からもいただいていますが、数字に過敏にならないようにします。
>>933
キックが大事だったとは…上半身だけでガシガシ泳いでました（反省）。
過去レスで出てくる「2ビート」とかですね
いろいろなアドバイスありがとうございました。スレ汚しになるかもなので
しばらくこのまま続けてみて、好転したらまた報告させていただきます。
水泳やらない日の筋トレは腹筋100回くらいですので
グラフには影響しないと思ってました。
ウォーキングは、プールもしくは駅から自宅までの片道2kmくらい歩いてますが
散歩感覚なのでやり方を見直して見ます。
>>931
古き良き日の体重マイナスαの55kgまで、月3-4kg減で達成したいものです。
>>932
やっぱり朝ですか、ギリギリまで寝て、起きてすぐ会社行く習慣を改めねば…
他の方からもいただいていますが、数字に過敏にならないようにします。
>>933
キックが大事だったとは…上半身だけでガシガシ泳いでました（反省）。
過去レスで出てくる「2ビート」とかですね
いろいろなアドバイスありがとうございました。スレ汚しになるかもなので
しばらくこのまま続けてみて、好転したらまた報告させていただきます。
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/06(火) 00:29:34.94 ID:yqZQOCtb
自意識過剰なんだろうけど、水泳得意じゃないから監視員や周囲の目が気になるw
クロール、平泳ぎで50mは泳ぎきれるけど、こっち見てるのが分かると
「変な泳ぎ方」と思われてんじゃないかと感じてしまう。
クロール、平泳ぎで50mは泳ぎきれるけど、こっち見てるのが分かると
「変な泳ぎ方」と思われてんじゃないかと感じてしまう。
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/06(火) 01:09:47.25 ID:gTr4Kot5
1日目50mで息切れて窒息寸前
↓
ネットでクロールのコツ検索、「足は曲げずに力抜いて、息は一回ごとに全部はき切る」
↓
2日目1000m余裕
↓
3日目行けるんじゃね？と思い、全力でバタ足。死にかける
まあ要はバタ足全力でやったら息切れて続かんってことだ。おれの場合だが。
↓
ネットでクロールのコツ検索、「足は曲げずに力抜いて、息は一回ごとに全部はき切る」
↓
2日目1000m余裕
↓
3日目行けるんじゃね？と思い、全力でバタ足。死にかける
まあ要はバタ足全力でやったら息切れて続かんってことだ。おれの場合だが。
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/06(火) 01:14:22.13 ID:qqa+80nb
はいはいスゴイね
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/06(火) 01:21:16.51 ID:gTr4Kot5
自慢と思われるのが悲しいわ。余裕って言葉にカチンときたなら謝る。
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/06(火) 02:08:38.06 ID:rv+IJKyp
>>948
いや50m息切れ男が翌日に1000m連続で泳ぐって話がバカバカしく感じたんだと思う
1000mに多分25分ぐらいかかるだろ、ネットでお勉強するレベルだから
それってJogでいえば100mちょっとで息切れ(200mも走れない）男が
体幹で走るを斜め読みしたら、その翌日には5km走れちゃったぜって話なわけだ
やはり無理がある
5-6kmイケるヤツは前日に予備知識無しでも1-2kmは余裕だよ
つまり水泳でいうと200-300m泳いで息が上がってました
それが息の吐き方を工夫するだけで1km行けましたぐらいならさ
リアリティもあったって話だよ
いや50m息切れ男が翌日に1000m連続で泳ぐって話がバカバカしく感じたんだと思う
1000mに多分25分ぐらいかかるだろ、ネットでお勉強するレベルだから
それってJogでいえば100mちょっとで息切れ(200mも走れない）男が
体幹で走るを斜め読みしたら、その翌日には5km走れちゃったぜって話なわけだ
やはり無理がある
5-6kmイケるヤツは前日に予備知識無しでも1-2kmは余裕だよ
つまり水泳でいうと200-300m泳いで息が上がってました
それが息の吐き方を工夫するだけで1km行けましたぐらいならさ
リアリティもあったって話だよ
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/06(火) 05:35:47.02 ID:F7I1pQWC
学生時代以来（18年ぶり？）久々にやったら
25mごとに休憩入れんとダメなぐらい息が上がるwwww
たぶん俺このスレ最低wｳﾜｰﾝ
25mごとに休憩入れんとダメなぐらい息が上がるwwww
たぶん俺このスレ最低wｳﾜｰﾝ
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/06(火) 07:59:48.16 ID:NGBgaECJ
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/06(火) 09:36:30.01 ID:s74HyVwN
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/06(火) 12:55:49.04 ID:yjDR2C1f
>>946
嘘くせぇ
嘘くせぇ
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/06(火) 13:42:53.51 ID:8zsVipLl
クロール久々にやってみたらすごく汚いフォームで
知り合いにダメだしされた
やっぱり他人の泳ぎ方きになるの？
知り合いにダメだしされた
やっぱり他人の泳ぎ方きになるの？
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/06(火) 15:10:18.08 ID:kWfIQyn9
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/06(火) 16:45:24.93 ID:s74HyVwN
>>954
気になるって程じゃないけど参考にできればという感じで何となくは見てる
気になるって程じゃないけど参考にできればという感じで何となくは見てる
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/06(火) 18:39:57.19 ID:iVhI8Omz
２ヶ月で１３キロも落とせるなんて、スタート時に相当デブだったってわかるな。
巨漢な奴ほど短期間で二桁落とすからなぁ。
巨漢な奴ほど短期間で二桁落とすからなぁ。
みんなありがとう
ちゃんとスクール行ってたのは小学校時代だし
たぶんテクニックももうダメダメになってる気もするw
慣れと研究で何とか続けたい
ちゃんとスクール行ってたのは小学校時代だし
たぶんテクニックももうダメダメになってる気もするw
慣れと研究で何とか続けたい
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/06(火) 20:28:39.18 ID:qJDa/T2I
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/06(火) 20:46:00.14 ID:52QnyPdg
平泳ぎでコースロープ跨いで隣コースのエリアまで思いっきり足広げて蹴ってくるやつは死んでほしい
ちんたら平泳ぎオンリーのやつに限ってそういう糞が多い
今年だけで何回蹴られてるかわからないし、当たりどころ悪いと数週間は痛み引かないから最悪
平泳ぎやるなら自分のコースだけじゃなく、隣のコースにも人が通過する時は足を狭くして蹴るなどそれがマナーだろボケ
ちんたら平泳ぎオンリーのやつに限ってそういう糞が多い
今年だけで何回蹴られてるかわからないし、当たりどころ悪いと数週間は痛み引かないから最悪
平泳ぎやるなら自分のコースだけじゃなく、隣のコースにも人が通過する時は足を狭くして蹴るなどそれがマナーだろボケ
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/06(火) 20:56:55.65 ID:TgBAHIs1
>>960
僕も今日蹴られました。しかし若い女の子だと許せる不思議！
僕も今日蹴られました。しかし若い女の子だと許せる不思議！
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/06(火) 21:00:53.70 ID:qIUkdPWU
むしろ蹴られたい！不思議！
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/06(火) 22:27:16.90 ID:iVhI8Omz
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/07(水) 00:03:12.75 ID:yM9J7mFn
ごめんなさい
蹴ったことはないけど邪魔だと思われてそうですね
遅くてもクロール練習します
蹴ったことはないけど邪魔だと思われてそうですね
遅くてもクロール練習します
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/07(水) 02:00:13.59 ID:DHc3Z/xL
平泳ぎ専門が隣コースにいると俺は中央位置突破したりして蛇行しながらでも避けるよ。
過去何度か蹴られた結果、相手にマナーを求めるより自分で防衛するしかない。
だいたい水中ですれ違うとき見てれば、この人は気を付けてる、この人は全く気を付けてない、
ってのが分かるから、後者が泳いでるときは自分から避けるしかない。
過去何度か蹴られた結果、相手にマナーを求めるより自分で防衛するしかない。
だいたい水中ですれ違うとき見てれば、この人は気を付けてる、この人は全く気を付けてない、
ってのが分かるから、後者が泳いでるときは自分から避けるしかない。
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/07(水) 03:04:24.42 ID:gNRfntbI
本人に言ったとたんにぶん殴られてケガでもさせられたら大変だからな。
鼻血なんか出しちまったら水入れ替えなきゃならんしな。自己防衛の時代だよ。
鼻血なんか出しちまったら水入れ替えなきゃならんしな。自己防衛の時代だよ。
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/07(水) 04:05:20.26 ID:xB9jzrBB
殴られてそいつを強制退会に追い込めるなら本望だろｗ
ちなみに流血くらいで水は入れ替えないよ
何十万とかかるからね
ちなみに流血くらいで水は入れ替えないよ
何十万とかかるからね
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/07(水) 08:35:53.99 ID:L+wENWRD
困ったちゃんスレにどうぞ
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/07(水) 09:23:33.55 ID:OeBGGrVZ
>>945
それは仕方ないよ。思うことはあるけど、私個人はそれを馬鹿にしようとは思わないです。
ただ、「平泳ぎ速くなったし（ホントはすげー遅い、でも本人タイムみてないから気づいてない）、
マスターズでよっかなと思ってるんですよぉ」ってマナーやスポーツマンシップブッチギリで
平気で嫌がらせしてくる人（実在する人です）とかの足が煽ってたりして一発で泳法違反失格な
人とかがいると、早く公式試合出て一回失格になってきて……orzとかは思う。
あとマスターズに出るって集団の飛び込み練習が視界に入った時、全員が「よーい」と「どん」の間にいっぱい
そわそわ動くんですね。あれは激しく気になる。それ以外は私はあんまり気になりません。
減量目的な人たちについては、機嫌が悪い日に自分の前横切られたらげんなりするだけで
どんな変な泳ぎ方しててもそいつのアタマの方が気になるから、泳ぎには興味ないし。
結論、変な泳ぎ方とか思っても泳げる人たちは気にしてないことが多い。
泳げない人たちとか（休みが多くていっつも声が聞こえてくる）は人の悪口言ってることが多いねｗ
あと監視も泳げない奴が結構いるので、そういうやつが控室ですっげ意地悪に人小馬鹿にして
マネッコしてプゲラするのはよく見ます。でもそいつらのフォームもたいがいですｗ
20年以上プール周りでぶらぶらしてるとこの程度のパターンが多いです。気にしないで頑張ってください。
それは仕方ないよ。思うことはあるけど、私個人はそれを馬鹿にしようとは思わないです。
ただ、「平泳ぎ速くなったし（ホントはすげー遅い、でも本人タイムみてないから気づいてない）、
マスターズでよっかなと思ってるんですよぉ」ってマナーやスポーツマンシップブッチギリで
平気で嫌がらせしてくる人（実在する人です）とかの足が煽ってたりして一発で泳法違反失格な
人とかがいると、早く公式試合出て一回失格になってきて……orzとかは思う。
あとマスターズに出るって集団の飛び込み練習が視界に入った時、全員が「よーい」と「どん」の間にいっぱい
そわそわ動くんですね。あれは激しく気になる。それ以外は私はあんまり気になりません。
減量目的な人たちについては、機嫌が悪い日に自分の前横切られたらげんなりするだけで
どんな変な泳ぎ方しててもそいつのアタマの方が気になるから、泳ぎには興味ないし。
結論、変な泳ぎ方とか思っても泳げる人たちは気にしてないことが多い。
泳げない人たちとか（休みが多くていっつも声が聞こえてくる）は人の悪口言ってることが多いねｗ
あと監視も泳げない奴が結構いるので、そういうやつが控室ですっげ意地悪に人小馬鹿にして
マネッコしてプゲラするのはよく見ます。でもそいつらのフォームもたいがいですｗ
20年以上プール周りでぶらぶらしてるとこの程度のパターンが多いです。気にしないで頑張ってください。
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/07(水) 09:32:14.30 ID:OeBGGrVZ
>>960
そら出ますがなｗｗｗ ま、ホントにへたくそで出てる人もいるけど、ソレに蹴られても痛くないっしょ？
プールってホントは真ん中で泳ぐように作られているのに、それを真中でぶっちぎって隅っこで
何人かで練習してるんだから、そりゃ出ますよ。あなたが悪い。
あと蹴られるってことは、あなたが泳げない人だと分かります……
普通泳げる人同士だとクルか来ないか分かりますｗ これはバタも一緒ね。
バタは面白いよー。泳げるもん同士でコースに入ると、自分が当たるなと思って片手落とし
したときには、相手も必ず片手落としてくれてる。こうやってお互いに敬意を育んでいくんですね。
初心者は急に動きが変えるうえに、「私に気を使わないなんて！」といわんばかりに
嫌がらせしてくるので、こっちも合わせようがないし、おもいっきし殴っとくことにしてる。
当たらないタイミングの時に当たりに来られた日にゃー、もうｗ だいたい二回殴ると出ていく。
一回じゃなかなか出ていかないのねー……
そら出ますがなｗｗｗ ま、ホントにへたくそで出てる人もいるけど、ソレに蹴られても痛くないっしょ？
プールってホントは真ん中で泳ぐように作られているのに、それを真中でぶっちぎって隅っこで
何人かで練習してるんだから、そりゃ出ますよ。あなたが悪い。
あと蹴られるってことは、あなたが泳げない人だと分かります……
普通泳げる人同士だとクルか来ないか分かりますｗ これはバタも一緒ね。
バタは面白いよー。泳げるもん同士でコースに入ると、自分が当たるなと思って片手落とし
したときには、相手も必ず片手落としてくれてる。こうやってお互いに敬意を育んでいくんですね。
初心者は急に動きが変えるうえに、「私に気を使わないなんて！」といわんばかりに
嫌がらせしてくるので、こっちも合わせようがないし、おもいっきし殴っとくことにしてる。
当たらないタイミングの時に当たりに来られた日にゃー、もうｗ だいたい二回殴ると出ていく。
一回じゃなかなか出ていかないのねー……
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/07(水) 09:35:34.52 ID:OeBGGrVZ
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/07(水) 10:33:40.96 ID:yM9J7mFn
プールこわい所だな
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/07(水) 11:38:00.66 ID:nVXtfIyh
俺が通ってる所にはキチガイがいなくてよかった
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/07(水) 11:59:30.65 ID:RKD+GuLX
講釈ばかり言ってくるおじさんに辟易。
泳ぎ慣れていてそこそこ泳げるんだけど
自己流というか、癖の塊。
泳ぎ慣れていてそこそこ泳げるんだけど
自己流というか、癖の塊。
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/07(水) 12:52:07.58 ID:xB9jzrBB
ID:OeBGGrVZみたいな奴が泳いでるのって危なすぎだろ
そのうちでかいトラブルに巻き込まれるんだろうけどね
よく社会に適合できてるよなぁ
そのうちでかいトラブルに巻き込まれるんだろうけどね
よく社会に適合できてるよなぁ
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/07(水) 13:57:54.72 ID:Uz3iMGEC
適合してないから、こんなとこで
痛々しいこと言ってんだろw
痛々しいこと言ってんだろw
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/07(水) 18:37:59.96 ID:zF2gCc9h
なんかかわいそう(;;)
友達とかいないんだろうな
友達とかいないんだろうな
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/07(水) 20:01:53.78 ID:vD95pk/r
あなたが蹴られるのは、あなたが悪い。
俺にぶつかる奴は、出てくまで殴る。
キチガイだね。
俺にぶつかる奴は、出てくまで殴る。
キチガイだね。
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/07(水) 20:28:32.89 ID:OeBGGrVZ
>>975
だから最初から言ってるじゃん。
プール死人が出るレベルで今危ないですって。
そのためにもちゃんとマナーを学んでほしいのです。
自分が死ぬのも嫌だけど、人が死ぬのもいい気がしないなぁ。
私は溺れる人助ける資格はもうエクスパイアしてるから助けないよ……
だから最初から言ってるじゃん。
プール死人が出るレベルで今危ないですって。
そのためにもちゃんとマナーを学んでほしいのです。
自分が死ぬのも嫌だけど、人が死ぬのもいい気がしないなぁ。
私は溺れる人助ける資格はもうエクスパイアしてるから助けないよ……
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/07(水) 20:35:35.18 ID:OeBGGrVZ
あと上の方でチラッと出てた質問に一応ダイエットスレらしく突っ込んどくと、
完璧に整えても何度も痩せたりしてるのは、体型いじってみてるからです。
流行あるし、自分の好みもあるから、そのたびにちょこっと増やして、作ってから
削り直しとかしてる。最期の方で肌ビチビチに占めるのに水泳はもってこいなのね。
短時間短期間小労力で結果はピチピチタイトになれるのです。
で、水泳は一応スポーツなので安全基準はダイエット以前にちゃんと学んでください。
完璧に整えても何度も痩せたりしてるのは、体型いじってみてるからです。
流行あるし、自分の好みもあるから、そのたびにちょこっと増やして、作ってから
削り直しとかしてる。最期の方で肌ビチビチに占めるのに水泳はもってこいなのね。
短時間短期間小労力で結果はピチピチタイトになれるのです。
で、水泳は一応スポーツなので安全基準はダイエット以前にちゃんと学んでください。
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/07(水) 20:54:58.09 ID:aXkgzWLg
シロウト質問ですみません。
低温中に長くいるので脂肪が付きやすくなりませんか？
低温中に長くいるので脂肪が付きやすくなりませんか？
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/07(水) 20:56:29.77 ID:SflkZop1
おばちゃんパワー全快やがな
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/07(水) 20:57:30.57 ID:vD95pk/r
OeBGGrVZ
お前みたいなのがいるから危険なんだってば、キチガイが。
お前みたいなのがいるから危険なんだってば、キチガイが。
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/07(水) 21:04:49.57 ID:OeBGGrVZ
>>978
ま、殴るという言葉使って表現してみたけど、一応解説したげるね。
相手の人の身体の一部が私のバタフライのプルの軌道上に入ってくるの。
普通ありえないのね。泳げる人同士だと。ほんっとにせいぜい手の甲同士が
当たることはあるんだけど、泳げる者同士だと当たるって時は二人とも分かってるから
二人とも手をひっこめるの。もしくは余計に伸びとくとかね。でも初心者は軌道に入りにくるの。
こっちも手が痛いから勘弁してほしいんだけど分かんないかな。
そうだよね、分かんないから何回も書いてるんだよね。
だから、相手がせめてすんごい嫌だなって感じてもらって自らの意思で出て行くまで待つしかないの。
保安のためならもちょこっと頑張るよ。何回でも説明してあげるね。
ま、殴るという言葉使って表現してみたけど、一応解説したげるね。
相手の人の身体の一部が私のバタフライのプルの軌道上に入ってくるの。
普通ありえないのね。泳げる人同士だと。ほんっとにせいぜい手の甲同士が
当たることはあるんだけど、泳げる者同士だと当たるって時は二人とも分かってるから
二人とも手をひっこめるの。もしくは余計に伸びとくとかね。でも初心者は軌道に入りにくるの。
こっちも手が痛いから勘弁してほしいんだけど分かんないかな。
そうだよね、分かんないから何回も書いてるんだよね。
だから、相手がせめてすんごい嫌だなって感じてもらって自らの意思で出て行くまで待つしかないの。
保安のためならもちょこっと頑張るよ。何回でも説明してあげるね。
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/07(水) 21:10:38.52 ID:OeBGGrVZ
>>981
それはどうなんでしょうね。
暑い寒いで着く脂肪の量が極端に変わるってあるんでしょうかね。
少なくとも私は経験したことないです。
因みに日本のプールの水温は29度～32度くらいに設定してるところが多いようです。
たいていの場合あったかいなぁと感じることが多いのではないでしょうか。
27度とかに設定してしまうと動かない人にはキツイみたい。
お客さんたくさん呼びたいところほどあったかめ。
選手持ってるところはつめため。
それはどうなんでしょうね。
暑い寒いで着く脂肪の量が極端に変わるってあるんでしょうかね。
少なくとも私は経験したことないです。
因みに日本のプールの水温は29度～32度くらいに設定してるところが多いようです。
たいていの場合あったかいなぁと感じることが多いのではないでしょうか。
27度とかに設定してしまうと動かない人にはキツイみたい。
お客さんたくさん呼びたいところほどあったかめ。
選手持ってるところはつめため。
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/07(水) 21:27:14.12 ID:r3dh6irJ
ジムに行く気になれずそこら公共プール通ってたのに震災以降、ずっと休止中
ヤキモキ
ヤキモキ
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/07(水) 21:47:29.94 ID:XbnuhUvl
たまに出てくる長文の変なのは同一人物？
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/07(水) 22:06:57.07 ID:BLXVdwRw
短文で変なお前ではない事は確か
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/07(水) 23:40:46.84 ID:T8tv/eM3
>>987
うん、どこかの女
一応スイマーだけどさ、昔はその程度のタイムでって書いてたら
自分はガキの頃で選手生活はやめたからとか書いてた。
でも体型弄ってるって言い張ってるだけだし
自説の根拠を示すようにうながされてもスルーだし（笑）
もうまともなヤツラはこの女の相手はしなくなってる。
スルーしておけばいいよ、結局は自分語りしたいだけの中年ババアだ
うん、どこかの女
一応スイマーだけどさ、昔はその程度のタイムでって書いてたら
自分はガキの頃で選手生活はやめたからとか書いてた。
でも体型弄ってるって言い張ってるだけだし
自説の根拠を示すようにうながされてもスルーだし（笑）
もうまともなヤツラはこの女の相手はしなくなってる。
スルーしておけばいいよ、結局は自分語りしたいだけの中年ババアだ
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/07(水) 23:47:40.13 ID:8ww1RwWE
【水泳】 プールで痩せる！第62のコース
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315406553/
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315406553/
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/08(木) 00:03:50.50 ID:WvsDsuwC
自分的には、１コースに４人以上いたらバタフライは有り得ない。
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/08(木) 03:14:07.95 ID:Tg8OCy6p
>>991
coolだな。乙。
coolだな。乙。
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/08(木) 03:17:33.88 ID:w2AkX9sy
>>991
ナイススイム！
ナイススイム！
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/08(木) 09:12:59.93 ID:DnWdDrtL
>>991
おつおつ
おつおつ
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/08(木) 14:48:46.99 ID:Urj0Bxpl
>>990
画像見てない？
画像見てない？
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/08(木) 16:01:03.54 ID:VTMdC3Am
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/08(木) 16:07:06.56 ID:lGVVqir8
>>991
おつ(`・ω・´)
おつ(`・ω・´)
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/08(木) 16:44:46.55 ID:h3vWBHcP
うめ
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/08(木) 16:44:58.64 ID:h3vWBHcP
うめうめ
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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