【60キロ台】50キロ台を目指すスレ【集合】

ここは60キロ台から50キロ台を目指す人のスレです

がんばります！などのダイエット表明や
あと2キロで50キロ台！などの奮闘記（？）などじゃんじゃんカキコしてください

次スレは>>980くらいでお願いします

>>1おつあげ

スレ番その13

現在61キロ
スイミング、ウエーブエクササイズ、月一ヨガ、咀嚼ダイエット
カーヴィダンスいっぱいやってる
絶対痩せてやるよ！で、ここで報告します

>>1
乙です！

06/08 70.0kg ダイエットスタート
06/24 65.0kg
07/10 63.4kg 現在63台をうろうろ

身長159cm/目標55.0kg！
今月中にスレ卒業目指してがんばります
1の位が下がることに書き込むぞ〜

産後、ベスト体重の５５キロに戻していたのに、この２年で７キロ増えて６２キロになっていた…。
いくら中年になったと言ってもこれは酷い。
理由は分かっている。手の掛かる娘のストレスを言い訳に、間食が増えていたからだ。
なんとか５５キロに戻したい！それにはまず５０キロ台を目指す！
間食止めて、なるべくヘルシー食にするぞー！

>>5
スゴい痩せるペースが早いですね！
どんなことしてるんですか？

私は５月あたまから初めて
約２ヶ月で69.5kg→63.5kg
週５でステッパー90分と食事制限

お盆にある同窓会までには50k台になりたい

5月の後半から始めて
5月 168/65.5
現在 60.7

久しぶりの50台目前！今月中には59を安定して卒業するぞ！

>>7
おはようございます。ありがとうございます！
スマホなのでアプリ入れてレコダイしてます。１日大体900〜1200kcalくらいで、脂質と炭水化物は控えめで、たんぱく質と食物繊維とビタミン・ミネラルを積極的に摂るようにしてます。あと自炊してますね。

運動は17cmの階段を使ったショコ20〜40分(500mlペット両手に持ってます)と、気づいた時にストレッチとか適当に筋トレ＆踊る程度です。

あと学生なので登下校時に１日で一時間くらいは歩いてますね。参考にならなかったらすみません…

28歳男
174cm

6/22 68.9
6/30 67.4
7/5 65.8
7/12 65.4

いやあまだまだ道のりは長いなorz

7/5から真面目に始めました
スロトレと踏み台昇降とカーヴィーを夕食後に行っています
160�p 62.8�s 37.1%→61.9�s 35.8%
ウエスト-2�p。
変化を楽しんで頑張ります

>>1スレ誕生おめでとうございます。

ハイレベルなこのスレに場違いですが書かせていただきます。
恐らく一番のデブですがよろしくお願いします。

スタート162／80.0
今朝162/69.8
約2ヶ月かかりましたが10kgの減量に成功、今朝ついに70を切りました。
そしたらこの新スレを見つけましたので、皆様の足元の隅っこで見学させて下さい。

目先の目標はとりあえず65kgですがこのままの勢いで2ヶ月以内に60を切りたいです。

お邪魔とは思いますがよろしくお願いします。

158�p 78kg→
現在68kg目標55kg
食事制限と本当に軽い運動のみ
1カ月で10kg減だから停滞期かなぁ

開始164cm/83.0kg('10年11月)
現在164cm/60.8kg('11年7月12日)


26才♀
生まれて始めてのダイエット。
年明けからずっとサボっていたけど、6月頭の68kgから本腰を入れました。
迷走しながらも、ようやく-22.2kg。目標は52kgです。

摂取カロリーと消費カロリーの収支を見ると、大体計算通り落ちてきてる。
今週中にこのスレ卒業したいけれど、あせらず落としていきます。

>>12
約2ヶ月で-10キロってすごいですよ！
運動は何をしてますか？
食事とか、気をつけてることがあったらゼヒ教えて下さいな！
そして諦めずにファイト☆

>>15
お褒めいただきありがとうございます！
糖質制限＋１日4000歩歩く＋時々加圧トレーニングです。
憧れの60kg台に入りましたのでこれからは更に自分に厳しく頑張っていきます！

最近、知った、ダイエット専門サイト

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くっそ上司にガリガリ君くわされた
食わなきゃいけない状況だった

体が重い　信念が強い俺にとってやはり一番の敵は他人だ

１６５/６1．２
６月中に５０キロ台が目標だったのに達成できなかった。
あとたったの１．３キロ減らせれば５９キロ代なのに。

生理後の痩せ期に一週間旅行してて暴飲暴食・・・。
まあ太らなかっただけよしとしよう。って自分を慰めてたのに、
一週間ぶりに仕事に行ったら「痩せたね！」って言われたのは何故？

5月末スタート時 162/64.8
今朝 162/59.9
前スレのうちに卒業したかったのに、微妙なところを漂ってる。

今週、58キロに突入できたら卒業する！

一瞬50kg台が見えたのに、すぐに60kg台に戻ってしまった…。
今の体重、60.4kg。
50kg台安定目指すぞ！！

166/58
一週間で56.5ここから全然へらない…運動増やしても逆に体重増えてる気がする…

165cm66kg

50kg台いったことない。がんばります

目標54kgです

一度60ｋｇを超えると、なかなか50ｋｇ台に戻れない。
戻れたとしても、気を抜くと一瞬で60ｋｇ台に･･･

現在60.2ｋｇ　ここ何年も62ｋｇと59kgの間をさまよってるよ。
ここでドカーンと壁を越えたいな。

>>24
すごく大切なことを聞いた気がします
ありがとうございます

ああ、なんかわかる

こんなもんだよねって意識ができちゃうのかもしれない
鏡をみると、まったくもって勘違いなんだけど

あああー！
朝はかったら59.8だった(*´∀｀)
50台なんて何年ぶりだろう
0.2くらいって感じだけどモチあがるーー
安定するように頑張ります！

>>26
一度デブを受け入れちゃうと飲み食いフリーでウエストゴム楽々みたいに
低い方へと意識が流れてしまい、苦しいダイエットとか想像するのを避けるよね。
自分がそうでした。

あれに似てる
勉強が遅れて成績が下がって、一発奮起して勉強すればいいのに
気恥ずかしいとか勉強が苦しいとかいろいろで逃げてると
あっという間に成績が回復不能なとこまで落ちきって、
まあいいや、私はこんなもんだわ、頭悪いし！って諦めて開き直っちゃう感じ。

>まあいいや、私はこんなもんだわ、頭悪いし！って諦めて開き直っちゃう感じ。

心に刺さりました。
とりあえず50切るように頑張る！
私はこんなもんじゃない！

171cm/64kg
目標は8月中に58.5kg
がんばるぜ！

62・1
ここ２週間減らなかったけど、今朝400グラム減ってた！
今月中には60きりたい。

163/60.0

今朝計ったら59.9…
夜戻ってそうで怖いです。

163cm/64kg

6月 68kg

落ちた4kgは一気についた分だったのですぐ落ちたんだけど、
こっからがキツそう。50台いきたいね

あうあう〜

今日も辛うじて69.5kg
当スレ最大重量間違いなし(>_<)

何としても当スレにしがみついて二度と70kgの文字を見ないように頑張ります。

せめて68kg付近安定になりたい。夕食後69.5kgでは指輪しただけで70kgになりそうだ。

はぁ〜
毎日ここに来たい！

164/68だったのですが
4月から本気でダイエット始めて今日現在53.8ｷﾛまで落ちました
もうちょい頑張るぞー

>>35
スレ違い

173/61,4。あと1,4kgが落ちない。

>>10
同じスペック過ぎてふいた

>>35
スペックが似てて、そこらへんの体重が目標なのでどんな事をしたのか参考までに教えて欲しい

>>34
一緒に頑張りましょ！

身長160cm、現在63kg
７月頭からダイエット始めて1kg落ちたけど、昨日は誕生日だったので甘い物を食べすぎてしまった…(´；ω；｀)

今日から心機一転頑張ります！

目標体重になったら
好きな人と会えると信じて
2月74.8から頑張って来ました
食事見直し、生活習慣見直し
運動はストレッチとウオーキング

で、昨日、59.8
そして夢が叶い
ようやく好きな人に会えたよ！
目標を明確して良かった

156cm/68kgスタート
４月から、食事を見直し運動は毎日10分ほどで63.3になった！
今まで好きだったミルク紅茶をお茶にかえ、甘いものはたまーに食べる程度
暑いから今がチャンス、50キロ代になるまで頑張る

158/62
158/70から一度58キロまで落としたのに増えてしまった…


まずは50キロ台めざしたい。

162cm/68kgスタート
ショコと軽めの食事制限で、やっと昨日59.8kgに。
でも今朝は60.2kgで、60kg台に戻ってた…安定するまで頑張るぞ

>>40
ありがとうございます！
今朝69.7
この3日間68.0〜69.8をさまよっています。ギリギリでもこのスレにいられる幸せ！

>>44
同じように75から56まで減らしたけど
2年の間に64になってしまい、
また減らし中。お互いに頑張ろう！

ドラマで江角マキコが出ていて47才170センチ47キロというスペックを知り気絶…
元はスポーツ選手で170センチ75キロだったそうです。
それを知りさらに気絶…170センチ55キロまで減量してモデルデビュー
女優になってからは50をずっと切るように努力してるそうです。
スレチだけど凄い衝撃受けたので書かせていただきました。

>>42
おめでとう！好きな人の反応はどうだった？

62から動かない。カロリー計算してプールも行ってるのに。
はぁ。

二週間前の出産直前　　75、0

出産直後　　69、0

今朝63、6

今月中に50キロ台は無理かな…

5/15 65キロ
7/15 59.7キロ
今月中には59キロ安定させる

今月頭に168cm63kgからスタートしました！
まったりと目指すぞー

朝/梅おにぎり(149kcal)
昼/手作りお弁当(ごはん80gくらい？)
アイス(58kcal)
間食/ビスケットサンド1/3
熊笹団子(串にささっている内の)一個
夜/354kcalのパン2/3(236kcal？)

今/62.4kg

>>53
あのさあ
それ絶対に痩せないわ
炭水化物と砂糖しかないじゃん！野菜も魚も無し、ビタミンのかけらもないし。
低カロリーで一時的に体重落ちても内臓脂肪つきまくりのブヨブヨになって
即リバウンドだよ
しかも次回のダイエットではさらに痩せにくくなってダメダメだよ

>>34
今夜もどうにか60kg台のまま1日が終わった…
69.0


朝:なし(寝坊)
昼:ふすまパン
しめじとベーコンいため
ゆで卵
アイスコーヒー
サラダ
シーザードレッシング

夜:とり串各種(皮･砂肝･若鶏)10本 牛串5本 きゅうり1/3 ネギ少々

その他:水とお茶大量(2lぐらい)

カロリー800ギリギリ
タンパク質49
脂質50
糖質13(糖質20g以内制限中)


ウォーキング30分
ジョグ10分
消費カロリー277

以上計算は全てソフト任せ

最近、お菓子と酒をめちゃくちゃ摂取してるんだけど
久しぶりに計ったら65.8kg→60.2kgきてた
なぜだろう…

>>51
わあ！時期もほぼ一緒！おまおれ！

私はまだ59.8、60をうろついてるんだけど今月までには59安定させたい！

一緒に頑張りましょう！

158/61.2

ジリアン･マイケルズのDVDやってるけど、やっぱり歩かないと痩せない。

>>55
69.5kg/38.3%
今朝も60kg台キープ
ふー、１日１日が綱渡りだ…。またここに書けて嬉しいです。
夜また来ます。

>>59
もっと頑張れよw

素敵なスレ発見！私も参加させてください
今日の体重163cm 64.8kg
ほんとは６月末から運動始めてたんだけど、その頃は体重を計ってなかったんで割愛（無意識に避けてた…？ｗ）
目標は八月中にスレを卒業すること。遅くても自分の誕生日（９月末）までに卒業
そんで頑張った自分へのご褒美（笑）で服いっぱい買ってやんよ

>>60
はい(´･_･`)お恥ずかしい
68〜69.5をふらふら
69.5を見ると自分でもヤバいと感じます。
今は68固定を目指し3連休に絞ります

162/62.2
停滞期…

五月半ばから始めて
158/64
から一昨日59.8になりました！！
今朝59.3！！
ウォーキング二時間から始めて6月末からジムに入会。ジムに行くようになってから生理前でもするする落ちるようになりました

水曜日まで50キロ台維持出来たら55キロスレに移ります。

>>57
頑張りましょう
7/15 60.3
今からショコやってきます

61.6ｋｇ・30.5％

浮腫んでいる時期です。
半年で58ｋｇを目指します

61.5

何故増えた！

>>5 前回

62.7kg

>>13
158*女35
前回から2kg減!
66kg体脂肪35→33あと10kg!
8月中には達成したいなー!

二十歳女158cm
67→59kg

いい感じ！でも見た目が大して変化ないような…

ここ3日ほど残業遅くて運動してない
今日からまた歩くぞ
162/61.3キロ

ここ1ヶ月60〜60.5kgで停滞してたのが、今日やっと59.6kgに！まだ安心できないけど、停滞期抜けれるように頑張る！

165�p/♀
5月末から開始。
67�s→63.7�s
7月に入って64�s±ピクリとも変化なし。すでに停滞期かも…(泣)
しかし、ウォークに慣れてきてからスロジョグに少しずつ挑戦したり。おかげで勤務中(デスクワーク)足が浮腫みにくくなったのが嬉しい。今は生理前期間に突入。浮腫みや体重増加に気を付けて無理せずウォーク。

1か月と３週間で−１０キロ

現在162センチ、66，8キロです。
始めたころは3日に1キロペースで痩せていましたが
今月に入ってからは2キロしか痩せていません。。

50キロ代にいつ突入できるのか
非常に不安ですが
なんとか9月までには突入できるようモチを保って頑張ります！！

149/70→61.8
まだまだデブいからガンバるぜぇ〜

6月1日スタート。165ｰ63→60.3
1日1200カロリー目標、自宅でストレッチと体操。
以前はここからリバウンドしたから、気抜かずに頑張る。

*167cm女
半年で64→59!!!
50kg代が続いたらこのスレ卒業いたします。

台

今日から始めます。163センチ♀の69キロ→今月まつには66キロ目標。３年間で20キロ増えたから最終目標は52キロ。

前回の書き込み
＞３月末 160/68.0
＞７月３日 160/61.0
あれから一度59.8を見たきり60.0〜61.0をうろうろしてました。
その上、昨日は昼からクリームのパスタと魚ソテーやコールドストーンのアイス、
夜には、揚げ物にチゲスープ、白米。ミルクココアまで飲み、挙句に運動なし

だったのに、今朝59.6でした！！嬉しい。
今度は59.0~60.0をうろうろするようがんばります

149cm♀
2011/6/1スタート
70→68
全然減ってない。。2kg減/月には最低でもしたい。


>>75
どんなダイエットをされているのか聞いてもいいですか？

>>81
まず食生活を見直しなよ。あなたはダイエットしてるつもりになってるだけだと思うよ
食べ過ぎてなきゃそんな絶対そんな体重までいかない

>>81
どんな生活してきたか聞いてもいいですか？

今65�` 60�`近くまで行きたいよ〜

162センチ
もうずっと1週間 68〜69.5をふらふら。運動量を2倍以上増やしてるのに減らない！
気を抜くと…朝目が覚めたら…これを食べたら…70kg台に戻るんじゃないかと不安すぎる(>_<)
体脂肪だけは37→36.3になったけど…。このスレに早く安心して定住したいです。

まず最初に自分の基礎代謝がいくらぐらいか調べたほうがいいんでは

162♀
5月半ば66.1kg→今日61.5kg

ただし、現在の体脂肪率37.5％
腰回りがひどすぎる
どうすりゃいい

156cm ♀

6月末 64.0kg
↓
7/16 61.0kg

がんばる！

前回>>61

今日の体重　64.0kg
生理終わったらよう落ちるね
暑いけど運動は楽しい

162cmで65kg
若い頃は、いくら太っても60を超えた事はなかったし、
すぐにダイエットができた。
でも、今、60を切らない・・・お腹が減って減ってたまらないよ。
ダイエットは意志だと思います。
あぁ〜、一生デブのままかなぁ（涙）
生理前の空腹はもう我慢できない・・・。
今月中に60を切るぞ！

>>90
意思が弱い

我慢するようなのは長続きしないでしょ
カロリー少なくて腹いっぱいになるレパートリーを増やすといいよ

3日からスタート72Kg
18日現在→66Kg

精神的に色々あって食事が極端に減り今に至る

運動を5日から毎日行っています。このまま落として48Kg目指します。

宜しくお願いします

5月頭から始めて166cm
63�`から60*5�`
最近やっと体重が減ってきた。

28歳男174cm

6/22　68.9kg
↓
7/19　64.3kg

このペースでいけば来月末は50kg台

5月始めに155センチ、65キロだったけどウォーキングと軽めの食事制限しつつ58キロ代を1週間キープできたので次は55キロ目指して頑張ってきます！
焦らずゆっくり標準体重を目指したいです。

>>96
おめ！

男前29歳
3週間で177cm／65kg→59kgになった
やってきたことは炭水化物と肉類、甘いものを極限まで抜いたこと。
途中焼きビーフンを食ってしまったのが後悔

>>98
すごいね！
俺今177cm65kg。やっぱ運動もした？

161/69♀
デブすぎて泣けるー
成人式までに絶対50になる！

>>100
あと半年ある！がんばって！成人式は写真が残るからさ

>>98
自分で男前って書くなｗ
でもおめでとう

>>99
運動はしてない 強いて言えば毎日20分くらい自転車漕いでる（通勤）

>>102
ありがとう

ウエストは３センチ弱減ったのに体重が殆ど落ちてない
７月頭63.2kg→最近62.2〜62.6kg

なぜだ…

>>101
ありがとう！このスレのひと優しい！
モチベーションあがる！

>>100
161/69
変わらないなぁ(>_<)
テスト期間だから全く運動できないorz

>>104
筋肉付いて引き締まったんじゃない？脂肪より筋肉の方が重いから体重は変わらないけど確実に痩せてるよ

155センチ24才♀
7月1日から踏み台昇降開始
毎日はやってないけど、
66.6キロ→63.6キロになった
ヴァーム飲んで20分間は腹筋＆腕立て＆ストレッチ
その後昇降を始めるが、大体20分から30分しか続かない
食事制限はなしで、たまに半身浴か反復浴やってます
昨日生理終わったから、頑張るぞ

今月アタマに58.5/167に一度なったのに
月末になって61.0/167

運動を全くせずに
過食の日と拒食の日を繰り返したら
結果的に太っていた

ほどほどに食べて
ほどほどに運動するパターンに変えて頑張ろうと思う

あきらめないで続ける！

>>107
励まされました!!
筋肉と信じて続けたいと思います！

25歳女
1月に67キロからするすると61キロまで減ってたけど、ここ2、3ヶ月全く変化なしだった
でも、今日体重計ったら、59.5になってた！嬉しい！
50代なんて何年振りだろう
がんばって維持してこのスレ卒業したい

158cm 21歳♀

7/1の62.7から、今朝計ったら60.3で光が見えてきたと思ったのに、お昼にラーメン食べたら夜62.0に…泣きたくなって思わず書き込みました。どうしようどうしよう…

>>112
気にせず今までの運動を継続してれば2〜3日で戻りますよ。
もちろん食事は気を付けてね

>>112
考え方が短絡的過ぎるとダイエットなんて成功しないよ

>>106
161/68.9♀
今日でテストの区切りがつく
来週2科目終わったら運動頑張る！
絶対成人式までにマイナス20！

２６歳女
160センチ69.2キロ
ギリギリこのスレにいられる…
昨日、彼氏と付き合って三周年記念日だったので、しゃぶしゃぶ食べ放題に行って、たらふく飲み食いしてしまった...orz
またダイエット頑張ろう。。。

168cm61kg♀
2ヶ月もこの体重で停滞してたけど
昨日59.5、今朝59.4！！
1週間キープ出来たら50ｷﾛ台ｽﾚに移動するぞー！
60の壁をぶち破れたのが嬉しくて感動ww
今年中にぜったい55kgになる！！！

>>117
おめでとう！こういうレス見るとこっちもモチベーションが上がるわ

私の停滞期も早く終わらないかなあ

60の壁の高いこと高いこと
でもそこを乗りきって58くらいまで落とすと
55、51とトントン拍子に落ちていく
下手すりゃドリームの40台すら見えてくる
俺は50.8kgが過去最高記録だわ
身長が178cmあるけど行けたからみんな行けるはず

>>119
男でそれはキモガリの部類なんじゃ

74kgから始まって、今日計ったら64.9kgだった。
これから頑張って、50kg台目指します。

162cm65,8kg30%♀

自分史上最重になってた。
52kg目指します！

>>119
顔や骨格で似合う体重は違ってくるから一概には言えないけど
一般的な男なら身長ー体重が110くらいが一番イケメンに見えるんじゃないかのぅ

今日
念願の60キロ代になった！
まずは目標65キロ！！
今はまだ69.4で
すぐ70にいっちゃうかもだけど…
がんばる！！

前回>>87
一旦増えたけど、持ち直して今日は61.4

ただし38.7％orz

>>125
脂肪率ヤバいね
体の殆どが脂肪みたい

前回>>20
60前後をうろうろしておりましたが、気がつけば10日間、
60キロを超えずに維持できているので卒業します！

5/25　　 65.0kg 36.9%
7/23現在 57.7kg 30.6%

一番太ってたときは74kgあった。50kg台に戻れるなんてあの頃の自分からしたら夢のよう！
しかし、今にして思うとあの頃の食生活が悪夢のようw

色んな人に痩せたねって言われるし、痩せてた頃の服が入るし、
かわいい服もサイズを気にせず買えるし、目はでかくなったし、痩せるのが楽し過ぎる。
目標まであと5kgなので、このスレ卒業して他スレでがんばります！

155cm女
ずっと63キロの壁が厚かったけど、今朝62.4キロになってた。
体を冷やさないように白湯を飲んでたから便通もよくなったし代謝もよくなったんだと思う。
久々の50台に早く突入したい…

>>127
似たようなスペックです！
うっわー励みになる！！ありが�d！
私もがんばるぞ！

>>69
ダイエット初日から14kg減体脂肪
−4%
前回から2kg減
64.2 31%

64からなかなか
抜け出せない…

１５８cm　６５．５�s　女

１０年かけて８６�sからここまで落としたけど、
ここからがなかなか減らない・・・。
人生で一番痩せていた５２�sに戻りたいので
あきらめず頑張ります。

3カ月で5kg太って、170cm62kgになったわ。
8月までにせめて50kg台に戻したい。

今計ったら70キロだった…
過去最高記録…
自信なくなってきたorz

４月　64kg
今　　59kg

余計な食事を減らしつつ、先週から
自己流筋トレ始めたら減りがスパートかけて
一昨日から59kg。
卒業します。
皆さんのレスを見て励まされ諦めずにここまで来れました。
ありがとうございました。

157cm女
二月下旬から始めて、85kg→69.5kgまで来ました。70kg〜72kgいったりきたりが一ヶ月続いたけど、やっと60kg台になった！筋トレで身体締まってきた！
絶対50kg台になってやる！

>>33

7月 62kg

減るとうれしいね、もうちょっとなのでがんばりたい

３９歳,オス
去年は身長163しかないのに体重83キロもありましてダイエット
一年すぎたら体重59キロまで落ちたおw
ズボンぶかぶかすぎて困ってるます

>>130
やっと63kg
開始から15kg減

あと−8kg…
道のりは長いなぁとりあえず50kg台目指そ！

>>124
今日計ったら68.8だった！
うれしいなぁ
身長は157で
体脂肪は28.7ぐらいだったから
やばいなぁ…
がんばらないと！

>>137
その歳で「お」はねーだろが。
デブな中年ってｷﾓｽｷﾞだぜ

>>137
心がデブ

このスレにいるみんなデブなんだからまぁ仲良くしようよｗ

先月中旬に６７.４キロからスタート <br> <br> 今朝６３.８キロだった！ <br> 昨日１ヶ月ぶりに行った美容院で担当の人に「痩せたね」って言われて嬉しかったです

61キロくらいで停滞する人多いのかな
かくいう自分も60.5〜61.5キロをウロウロ

71kgからはじめて66kgまでは一ヶ月でスルスル落ちたがそれから2週間ほど66kgから変動がない
増えないよりは良いのでモチベーション下げずに54kgまで頑張る

３ヶ月経過157-68-41%→64.8-36.5%

通勤ひたすら歩いて階段使うぐらいだけど何か運動を始めないといけないかな。

実は昨日から…

156/63

9月から彼と遠距離になるので、次にあった時に驚かせたい！
そう思ってウォーキングから始めました！
何でも3日坊主だけど、頑張りたいです

67から始めてようやく61。あと２キロ頑張る。

現在60,1�s
今週中に59�s台で安定させるんだ…

おいしい夏野菜カレーを作って食べてしまったorz
もうずっと64キロ前後を行き来してる。
ここのみんなのようにがんばって痩せねば！

７４→５８→６０→６６→６０。
あと５キロ頑張る。今度はリバウンドに気をつける。

春に70kgにまで激太りしてるのに気づいて必死に運動してやっと63kg…
海に誘われる季節になる前に50kg台に戻さないとやばいｗ
男は水着で腹隠れないから全く誤魔化しが効かないのが困る

160/62.7
一ヶ月半前からダイエットスタート!!
最初の体重は69.5kg(ほぼ70でしたｗ
やっと60台前半！早く50kg台になりたい…
目標は50kgジャストです。みなさん頑張りましょう！

身長155cmの♀です
6月から始めて68.3→64.4

週3くらい踏み台昇降30分、食事はお粥、卯の花、豆腐、野菜メイン。
目標は55キロ。ゆっくり頑張ります！

身長170 体重66キロ ♀
ストレスで食いまくって気付けば66だった…
50台で安定できるように頑張ります！

前回>>89
今日の体重63kg
今日は湿気があるせいか運動中の汗がヤバかったｗ

158cm73kg40％♀
２年かけて
73→60.8→65.3→59.5
アラフォーでも痩せるんだ、と分かった。
食生活は質素、ジョギング２キロ位、雨の日とかはDVD見ながら有酸素してます。

>>157
理想的ですね。素晴らしい！
回りの反応はどうでしたか？

>>158
途中、禁煙と禁酒もあったので波がありますが、やはりまわりからは

>>158
一回送信しちゃったかも。ゴメンなさい
途中、禁煙と禁酒もあったので波がありますが、やはりまわりからは「後ろから見たら誰だか分からなかった！」
と驚かれました。
身内と痩せた人に言われたのでモチベーション上がりました！
痩せたのは嬉しいのですが、走るのが楽しいと思えた事が自分には収穫でした。

154/65/♀

年明けにダイエットして59まで落ちた（脂肪ではなく筋肉が落ちたんだと思う）けど、半年程でリバウンド。
目標は標準体重。

食事は果物＋野菜スープで、だいたい１日600kcalくらい。
運動は早朝と仕事が終わってからと夕食後の３回に分けて10kmのウォーキング、腹筋や腕立てなどの筋トレ。

年内には目標を達成する!!

当方女、165センチの瞬間最大風速62.8キロ
今年の五月中旬の69.2から約6キロ減
しかし近頃とんと停滞期の模様

今日から食事制限を開始する

前回>>112

60.9で、今日から生理開始。
明日から炭水化物を極力抜いて頑張る！

157/60.4
60kgの壁が厚すぎる…。
50kg台に落ちても、すぐに引き戻される。

気合入れて、早くこのスレ卒業する！

>>164
いい方法教えてやるよ！食べたくなったら外に出ろ
そんでデブを見つけて冷静になれ

153cm、産後つーか断乳後ずるずる太り+15ｋｇで65kg
体重計が壊れた(電池切れただけ）を言い訳に、見て見ぬふりをした結果。

4月の引っ越しを機に、きちんと目に入るとこに体重計を設置して
毎日スマホのアプリに記録。
生理後1週間は、食事を控えめ・運動がんばってがっと減らす。
残りの期間は通常レベルの食事をして維持、増えすぎたら調整…を繰り返して
今回の周期で、やっと59キロ台突入。
次の生理前まで維持できたら卒業します。

今日から始めます。よろしく。

164cm66kg ♀
まずは身長−体重=100を切るのを目標にします。

62.6kgからスタート、ダイエット始めてからもうすぐ１ヶ月ですが今日60.6kgになってました！
７月中に60kg切るのが目標だったので嬉しいです！

60.6まできた！
がんばれ！

60.2から、なかなか減らない…もう少しなのに…

157/61.5からはじめて1週間
昨日59.0だったけどまだ60前後ふらふらしてるから
今月中に50kg台で安定させたい！

前回>>914（前スレ）
【開始体重】:87kg　28%　(2011.3.1)
【目標体重】:59kg
【今月の目標】:66kg
【今日の体重】:66.6kg　18%
【開始時との比較】:-20.4kg

前回から1.8kg減
ジョギングと自転車で頑張ってます。
先週運動サボってドカ食いしてたら一度は16まで減った体脂肪が元通りに・・
年末までに60ｋｇきりたいな

>>172
４ヶ月ちょっとでそんなに痩せたって凄いです!!
見た目は変わりましたか？
あなたを見習って頑張らねばっ

>>135 前回
今日、68.3kg
順調に減ってきてます。とりあえず、70kg台になってない！
このまま頑張ろう。

久しぶりに体重計乗ったら66.6kg。身長164�p。

産後、旦那に痩せろ痩せろと言われ続け…。
「母乳ってお腹がすくから」って言い訳してたけど、頑張って痩せる。

とりあえず50kg台目指します。
やってやるわオルゥァ!!

似たスペックの人が多くて嬉しいです！
155cm

産前 56kg
妊娠中 71kg
産後 66kg
一年後 60kg
今朝 59kg

このままキープしたいところ…できれば52kgまで落としたい。

みんなここから逃れたがってるんだから嬉しいとか言わないでｗ

152cm*女*30才
5月半ばから食事内容を気をつける程度のまったりダイエットで65kg→62.5kg
やっぱり生ぬるい食事制限だけではどうにもならないと思い、スポーツジム入会。

最初に体内チェックしてもらったら、どうやら私は比較的筋肉量が多いらしい。
筋肉落とさないように、今週から筋トレと有酸素でがんばります。

一週間50キロ台をキープ出来たらスレ移動しようと思ってたのに
あと1日！ってところで60.2ｋｇ…orz
出戻りです（ﾉ∀；）ﾀﾊｰ

>>173
ありがとうございます。
デブると顔に肉がつくタイプなので
別人のようになったって皆に言われるよ
一緒にがんばってる人がいると励みになるね

155cm 23歳女
MAX65キロ
本日61.8キロ

飲み物は白湯
寝る前に音楽聞きながらウエストひねったり足あげしたりしてます

>>138
【開始】6月1日
158 78kg 35%
【現在】
158 62.1kg 30.2
あと7kg!
早くこのスレ
卒業できますように!!

♀154cm24歳

最高体重：８０．８
現在体重：６０．４

日によって６０キロは切るんだけど、まだまだ６０キロ台の割合が多い！
すぐに落とそうとは思ってないからゆっくり８月中にはこのスレ卒業したいな。

頑張る！

MAX74kg
本日63.9kg

やったー！！63kg台になった。
停滞期も脱出したみたいで、毎日少しずつ減ってる。
この調子で、50kg台まで頑張るぞ。

自分も頑張る〜と思いつつ、週３で仕事の飲み会
行っても飲まなきゃいいのに！

65.4kg

今日は手作り弁当持参しました。

29歳♂ 177.7cm／65.2kg→58.2kg来ました

さずかにスーツだぶいですww

155/63　38歳女

食事制限＆こまめに動く、サプリ、耳ツボ刺激でがんばってます。
来月中には59キロ代安定が目標です。

172 72 20 男

もうちょっとで70切れるのに一ヶ月くらい停滞してる…

くっそ！

172cm 男
一年前78.8kg→現在69.1kg
先月から毎朝ジョギング10km or ウォーキング1h
雨の日や寝坊した日は仕事帰りに水泳。
最近調子良く落ちてきたので一気に50kg台まで行きたい。

ずっしり60.1〜61.3ぐらいをうろうろしてしまうorzあー早く抜け出したい

×ずっしり
○ずっと

ずっしりｗｗｗ

変換が悲しい単語学習してるねｗ

辞書をダイエットさせる必要有り

前回 >>161

07月29日 154/62.9
体脂肪率 −２％
筋肉率　 ＋0.9％

４日で-2.1kg
蓄えが多すぎるからスルスル落ちるのかな(笑)
土日でドカ食いしないように頑張ろう。

ここ一週間60.8〜60.0の間をうろうろ…
もうちょっとなのに！

3日前153/61kgで今日58kgになってた！びっくり。

170男
体重62
体脂肪率8.4なのに肩幅＋胸に肉が付いてて糞デブに見えるぜ

ふふふ
57�s台に突入したぞ。
もう60�s台を見ることは無い（と思うw）
さらばじゃ！

>>199
おめ！アディオス！

ダイゴ 178cm／55kg
亀梨 171cm／48kg

これくらいが理想かな

60�`と59�`が毎日戦っています
30日前は62〜63だったから、早く卒業したいのに…
生理前の停滞が憎い

6月15日80kgからスタートで今日65.6kg

あと6kgなんとしてでも落としてみせる！

>>203
ペース早いけどどんなことしてるの？

>>201
彼らはずば抜けて元の顔の骨格がいいからその体重でも美しく見えるんであって
普通の男がその体重実現したら却ってキモくなるんじゃないかな？
芸能人の体重鵜呑みにしてダイエットして、ダイエットは成功したんだけど顔は却ってキモくなって失敗した経験があって
ルックスでメシ食えるレベルの人間はもう骨格からして違うから一般人が真似すると危険と思うに至ったよ。
周りに聞きながら体重戻して、結局一番評判良かったのが美容体重だった。

まあ、美容体重を維持できなかったからここに居るわけなんだがなｗ

なんというか、顔の肉が誤魔化してくれていた骨格の悪さがあらわになった、って感じだったよ。

参加します。
170/67.8/26.2%/22才♀

被災者だからって甘えすぎた！
放射能がなんじゃい！
今日からウォーキングする。
生理中なんだけど一時間位ならいいよね…？
一山登ってきます。

昨日から
体重66�`を八月半ばには
50�`目指したい！

>>208
同じスペックと同じ目標だ
お互いがんばろう

なかなか62kg台から抜け出せない！！

>>210
ﾅｶｰﾏ( ＾ω＾)人(＾ω＾ )
私も６２〜６３をウロウロ
もう少しなんだけどなぁ

参加します
155/68.8/31％/38歳♀

生理前のドカ食いで2キロリバウンドしてしまいました・・・

166cm61kgのままずっと変わらず
水着を着るためにあと少なくとも3kg、できれば5kg
減らしたいんだけどな〜

162cm ♀ ３月72kg→現在63.8kg

９月末にはここを卒業したいな。お腹周りはマシになったけど二の腕と足がまだブヨブヨ

>>136

現在 60.7kg

もうちょいだ！

>>215
頑張れ〜〜〜

37歳♀　166cm　65kg

30代前半で68kg→55kgまで落として、35を境にリバウンド
今年になって70kg越えそうになってなんとかここまで落とした
もうすぐ65kgを切りそうなので年末までに60kgを切りたい

がんばるぞ！！！

40歳♀ 160cm
今年に入って58キロ→64キロまでになってしまった。
先月からちょっと頑張り出して今朝は60.6。

浮腫みと便秘が解消された日はストンと落ちるけど、今は61前後をウロウロしてる。
55まで落としたいな。

21歳 ♀ 166cm
7月1日 66Kg→62.5Kg

ほぼ食事制限のみで落としたけど、これからは運動もいれる！
まずは55Kgが目標！9月末までに頑張る！

6/20スタート158/64からウォーキングを始めて現在61.1
そろそろ久々の50台くるかとワクワク

食事は、変えずスナック菓子をやめてここまでこれるならもっと早くはじめれば良かったなと思ってます。

164cm 62.5kg ♀
減らないー―――――ッッ！
てか増えたぁぁあ！！
orz

178cm 57kg 31歳男
絶対元の49kgに戻すぜ！女装のためだけどw

スレ間違ってますよ

157/59.8ｷﾀﾜｧ
取りあえず、50kg代キープ目指します！

>>221
おちつけ〜〜〜〜〜！

>>219
自分と境遇がにてる

64kg→60.8kg
53kg目標

1200kcal迄の食事制限と、しょうが紅茶で落とした
これからは＋ジリアンで運動もしようと思う

2ヶ月ぶりに体重量った
>>前スレ618
162/59.8(-0.4)

対人障害（ほぼ治った）と風邪(1ヶ月以上こじらせた)とでひどい2ヶ月だった。
おかげで体重は若干下がったけど・・・なんかなーｗ

前回 >>195

08月01日 154/63.5
体脂肪率 ＋0.5％
筋肉率　 −0.2％

日曜日の昼までは順調で、62.4kgまで落ちたのに夕飯を食べ過ぎました(笑)

先週は一気に落ちたから、気分的には落ち着いていられるけど今週末までには62.4kg以下の数字を見たいな。

とにかく昨晩のドカ食いを反省。

29歳 男
177cm 57.6kg来た

これから、お金が無くて酒飲めなくなるから
アホみたいに痩せると思う
転職成功したらまたテキーラとか煽りたい

スレ間違ってますよ

165センチ63キロ
絶対に５２キロになる！！

10月までに13号着れますように
63kgスタートで、とりあえず55kg目指す

157/67.8からスタートして
食事制限＋有酸素運動で60.6に
スレ卒まであともう少しだー

エアロバイク漕ぎまくる

前回>>163
生理終わって今朝はかったら59.9！
O型の敵である小麦粉製品を避けながら
半身浴頑張る！
今月中に卒業する！！

女
157で64.3(スタート時66.5)

10月にライブあるし頑張るぞ！目標50代！

157cm♀
今朝は60.15
今計ったら59.6だった。
このまま50台でがんばりたい

>>236
丸いお前が好きだったのに

168cm♀
一週間前からダイエット始めた。スタート時62.8�`。
仕事が不規則でフィットネスなんかは無理なので、
自宅で「ためしてガッテン」のKABAちゃんが考えたエクササイズを毎日やってる。
んで、一週間で1.6�`痩せた。
目標は55�`。

161cm63kg♀


今月中に50キロ台になってみせる！

162/65.5→60.5になって気がゆるんだら
生理後なのに61.5に戻ってしまった
今日から気を引き締めてがんばります

178/65男。５月に68だったので順調に減ってるようだ。50台は厳しいかもしれないけど62位までは減らしたいな。

164�p 69�s ♀

７０を超えることがなくなったのでこのスレにきました。

目標５８

ジムで週３で有酸素運動してます。

あとは炭酸水ダイエットで平日の晩酌やめました。

>>178
ジムで筋トレ、水中ウォーキング＆ジョグ＆ウォーキング始めました。
今朝の体重→60.3kg

昨日は体調不良のため食欲がなくほとんど食べなかったのですぐ戻ると思うけど
ひさしぶりにガクンと減って嬉しい。
気を抜かずがんばる。

>>68 前回

60.8

月のものがきて停滞期終わったっぽい！今月も頑張る
59kg台になったら月別スレへ行こう

157/59.6
しばらく50台保てるようだったら卒業します。
頑張るぞー。

155cm 32歳 女
5/12スタート時：75kg/40％ → 現在：66kg/36％

体重だけじゃなく体脂肪もなんとかしたい…
とりあえず健康体型目指して頑張る！

178/65/14%♂。5月70/20%から順調にここまで来た。さらなるモチベーションアップのためにダイエット板に来てみました。60kg切るか10%まで頑張りたい。

165cm　31歳　♀
3/1…64.5kg/27％
3/15…64
4/1…65.5
4/15…64.3
5/1…64.2
5/15…63.8
6/1…63.8kg/24.5％
6/15…65.1/25.8
7/1…63.2/25.6
7/15…62/25.1
8/1…60.7/25.9
今日…60.8/25.2

最初はドカ食いしてばかりで全然ダイエットと呼べない減り方orz
基礎体温とほぼ比例して体重増減するのが記録してみてはっきりとわかった

やっと60の数字を見てモチあがった！
頑張ろう

前回>>156

今日は62.4kgだった
今月でスレ卒業できるように、暑いけど運動頑張る！

160cm 32歳 女
7/1 64キロ
8/1 61キロ

今月でここを卒業したいです！

>>244 前回

60.6

がんばれ…あと600gでマイナス10kg〜〜！

先日無事子宮の手術が終わり、体調も回復してきたのでダイエット再開？

164cm 62.9kg 32.7%
…orz

とりあえず、
・自炊で弁当持参
・カーヴィー
・市営プール、トレーニングルームをフル活用

目標は9月いっぱいまでにここのスレを卒業すること｡(ﾟうｪ´ﾟ)ﾟ｡
頑張ります？

前回>>236
59.5だったのでこのスレを卒業しようと思います。
昨日と一昨日運動できてないからキープできるかどうか不安だけどorz

目標45kg！

>>253
おめでとう！
戻ってくるなよー

41歳♀
167cm69kg

元々細身だったのに30過ぎてから75kgまで太りました。
いつも65kgまでは痩せられるんだけどその先が見れない。油断すると70kg過ぎます。
モチベーションあげる為にここに来ました。
皆さんよろしくお願いします。

161cm 65kg ♂
卒業するなら、痩せた体で気持ちよく！

166cm、70kg→66kg

65kgを切りそうになるとまた66ｋｇに戻る。これが停滞期か。
乗り越えたらきっとするするいくと願ってなんとかがんばる。

60になったと思ったら気が緩んで61.8まで戻ってしまったorzもっと頑張らなきゃ駄目だ。痩せたい痩せたい言ってても痩せないもっと自分に厳しくなるんだ！！！

162cm 65kg スタート

ストレス食欲不振で2週間で60.9まで落ちたのでどうせならダイエットしようってことで目標55kg！

2ヶ月60.5から動かない・・キビシーー

現在165cm、63.5キロのおばちゃん
三ヶ月前の開始時72キロ
とある家庭内ストレスで、一年で20キロ近く太ったのを解消中
プチランニングとゆるめなレコーディングと節酒で頑張ってます
つか、ストレスが最大のデブ要因だったので、それが解消した今は己との戦い
先ずは、50キロ代目標
最終54キロ
よろしくお願いします

>>251 前回

60.1

あと100g(^O^)
50kg台になったら好きな人にメアド聞くって友達に宣言しちゃってるから、ドキドキと緊張とワクワクでぐはぁ

158/64.6

戻ってきてしまった…。また頑張る!

ここ4ヶ月、61.5〜60.4の間を彷徨いましたが、今日60.0になってた。
目標は57〜55の間なんだけどこれからがキツイだろうなぁ( ；´Д｀)

私は65から始めて62までは運動、62あたりからは余り運動はせずサプリでチビチビ。
ストレッチでも取り入れよう。

153cm、61.5kg
目標　43kg
とりあえず、今月中に59.5になるようにがんばる！
なんとか今月だけで卒業したい！

現在63kg。9月までには3〜5kgは落としたい！

>>227
162/57.8(-2.0)

なんか風邪の後遺症か夏ばてか食欲わかず一気にやせた…。1週間で2kgて…。
リバウンドする未来しか見えないので、卒業はあと2週間維持できたらにします。

>>167
65kまできた。
この調子。

166cm 目標58kg
07/03 72.10kg
07/04 70.05kg
07/05 69.95kg
07/10 69.60kg
07/15 67.80kg
07/20 66.65kg
07/25 65.70kg
07/30 64.50kg
07/31 64.50kg
08/01 63.95kg
08/05 62.70kg
08/06 62.60kg

来週には50kg台にもってるはず

166cm♀、2ヶ月前の69kgからやっと今日は64kg台へ。
ゆっくりでいい、と自分に言い聞かせがんばり中。

156♀

寝起きで量って58.1
夕飯後に量って60.1

朝は水分抜けてるから少なく出るとは言え
２キロ増とかいやになる

とりあえず飯食っても59キロ台になったら卒業する
目標健康体重

MAX63.8kg→61.9kg 160cm ♀

やっと61kg辺りで安定してきた。
カロリー調整の感覚もわかってきたし
緩やかにでいいから60kgきれる様に頑張りたいぞ

2人出産で激太りした
153で65
目標はとりあえず50
今日から本気出す！頑張る

>>269
08/07 63.50kg 飲み会で酒のんだ
08/08 62.55kg

今週は無理そうだ、今月中になんとか50キロ台にしたい

25♀157cm
68.8のピザから17日で63.7のピザにランクダウン。
ま、まだまだがんばるぞー

前回>>249

今日は62.0kg
よーしよしよしこの調子！

>>262 前回

59.6

やった…何年ぶりかの50kg台！！( ；∀；)嬉しいー！
三日間60kg台に戻らけなれば卒業します！

みなさんどうやって痩せてるんですか？

153ch/ 67kg→59kg
難病とウツで太りました
リウマチで運動出来ないので食事療法してます
細く長くやって行きます
皆で頑張りましょう！

↑153cmの間違い

160センチ65.2キロ♀
10キロ痩せて停滞期がずっと続いていたけどやっとまた少しずつ減ってきた。
いつかは学生時代のベスト体重52キロに戻すぞ！

二人目産後2週間
24歳♀ 165/62.2
二週間後の一ヶ月検診までに60〜60.9kg目指す！
最終目標は冬までに45kg。

ダイエット始めて2週間。
164�p/66.6kg→63.6kg

8月末までに60kg切る。
ちなみに毎朝ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間+食事制限。

お盆の帰省がどう響くか…。

>>275
62.6になってたー、この調子( ･∀･)ﾉ
スープダイエットとジリアンなう

>>273
生理辛くて動けず…orz
66.2kg

去年の夏に６７キロから初めて、最高５キロまでいきましたが、リバウンドを
繰り返し現在６１キロ。
就活も落ち着いたので、もう一度目標の５４キロまで頑張ります。
性格上、短期決戦でハードなダイエットになると思いますが、よろしく。
まずは夜の置き換えダイエットと水泳を一週間。
DHCでフォースコリーも買ったのでどれくらい効果があるのか期待。

訂正：最高５７キロです。

半月程63〜64kgをいったりきたり。
もう少し減量速度をあげたいので、ウォーキングにジョギングをプラスしてみようと思います。

今月からダイエット始め　64kg
現在62.8
BMI30のデブだから最初は減り早い。今月中に60kg切りたい。
55kgになればＬサイズがきつくなくなる

去年の夏４ヶ月で163cm70kg→59kgまで落としたんだけど、ここ２ヶ月ストレスによる過食で67kgまでリバウンドしてしまった。

生理も終わったし頑張るぞ！
朝のラジオ体操は欠かさずやろう

前回>>274
08/09 61.70kg

停滞期間を過ぎたのか1の位が変わったので書き込み
たぶんここからは長い

160*65　BMIは肥満の域…　がんばるぞ

>>291
ペース早くない？

>>277 前回

58.8

痩せ期がまだ続いてるのかな？なんにしろ嬉しい…！

>>293
食事だけだと現状維持くらいのペースなんだけど
毎日仕事帰りに水泳1.5〜2時間、休みの日は3〜4時間泳いでる
距離的には1km〜2kmくらいなんだけど
これのせいだと思う

161cm・60.8kg
身長−体重がほんのわずかだけど100超えられたことがちょっと嬉しい
この調子でめざせ50ｋg

>>259

59.2kg

今月いっぱい維持できたら卒業する！

>>12です、お久しぶりにこの憧れスレにお邪魔させて頂きます！
5/9 スタート
80.0kg/47.0%

8/10
66.1kg/35.0%

これまで何度もこのスレに来たのですが不安定で断念｡
修行スレで出直して､ようやく60キロ台維持になり書き込み復活しました(涙)

ハイレベルなこのスレに今度こそ定住できるよう頑張ります!

前回>>243
この一週間、ジムで筋トレ、水中ウォーキングやエアロバイク等をまったり。
スタジオプログラムも初体験。エアロビクス楽しい(^^)
土日は旅行でヒヤヒヤしたけど、とりあえず約一週間、61キロ以下をキープ中。

早く50キロ台になりたい。がんばる。

食事制限と運動したら
63�s→60�sと落ちた
さっき老廃物を出したら
59.6になってた！

146cm
8/5 64kg
8/11 62.2kg

去年57kgまで減らしてこのまま40代目指す！とか思ってたのに
正月からリバウンド…また頑張ります。
幼児がいるので家で筋トレ＆食事制限しています。

今日からお世話になります
169.3/66.5
目標は今年中に55kg

失恋した。
次こそは結婚までいけますように。

162 cm　64 kg

9月いっぱいまでにこのスレ卒業！

前回>>291
08/10 62.00kg
08/11 60.05kg

かなり頑張って泳いだ、あと1週間くらいで60キロきれそう

>>294 前回

59.0

ちょっと増えたけど今朝も50kg台で嬉しい！運動頑張ってて良かったなあ…

>>304
>08/11 60.05kg

訂正
08/11 60.50kg

>>267
162/60.1(+2.3)
やっぱ前回の急激な減量は一時的だったらしいｗ
残念だけどちょっと安心。

もうちょっとで卒業できるところまではきてるし頑張る。

>>305 前回

58.3

3日間戻らなかったので、卒業します！
身長も伸びて160cm/58kgとなりました…
このスレにはお世話になりました。ありがとうございましたっヽ(*´∀｀)ノ

>>308
おめでとう。
すごいペースだけど何やったの？

油断したら５７⇒６２にりばうんどしたー！！
８０ｋｇﾋﾟｻﾞﾃﾞﾌﾞからややぽちゃになったと喜んでいたのに

今回は55kg目指します。身長は160cm
置き換え飽きたので運動します！

同じくリバウンドしました…
１６６センチ８０キロのピザから一年かけて５８キロ→４年キープ→就職ストレスで４ヶ月で６３キロにorz
明日から久々にダイエット再開して頑張る!

前>>298
66.1/36.1
頑張って運動して、まずは65の壁を突破しなくちゃ


>>308
卒業おめでとうございます！本当に本当におめでとうございます。


卒業話もリバウンド話もどちらも今の自分の胸に深く響きます(._.)

>>309 >>312
ありがとう！簡単にダイエット方法書きますね！

●食事面
・スマホでレコダイ・摂取カロリー＆体重がグラフになるアプリを活用
・体調、栄養バランスに合わせて700〜1300kcal以内
脂質が多かった日→全体のカロリーが控え目になるよう設定して食べる など
・今まで(約２ヶ月間)で1500kcalを越えたのは七回。甘いもの食べて越えたり、肉をガッツリ食べて越えたり
・スナック菓子、揚げ物は完璧に卒業。お菓子はたまにマシュマロ・果汁グミ・えびせんを食べてました(これらは脂質低いのでおすすめです)
・脂質高い＆カロリー低い←→脂質低い＆カロリー高い だったら脂質低いほうを選んで食べてました。パンならベーグルとかフランスパンとか
・野菜と果物の美味しさにめざめて、油使わないよう茹でたり蒸したりして食べてます
・引き締まった体を目指してるので、筋肉が落ちるような食事はしない。
豆腐や豆、豚肉(脂身はとる)、鶏むね、ささみは積極的に摂取
・18時以降は食べない(学生なのでできたことですね…)

長いので分けます すみません！

>>313
丁寧に回答ありがとうございます。
なるほど、カロリーしか見てなかったけど脂質にも注目してみます
他の食事制限もすごい細かい…！！
仕事とか付き合いとか言い訳にして結局カロリーその他気にせず食べてる日があるからダメなんだな
俺には覚悟が足りないか。やる気でた

あとそのアプリの名前教えて欲しいです
続きも待ってます

>>219
21歳166cm♀
7/1 66Kg
7/31 62.5Kg
8/13 61.3Kg

時間がなくてあまり運動出来ていませんが、バイトや就活で忙しかったり食事制限頑張ってるからか、ゆっくりながらも順調に落ちてます。
毎回ハイスピードでダイエットしてリバウンドしてきたから、今回はマイペースにいこうと思います。
まずは今月中にこのスレ卒業目指します！

どうせ若いから痩せやすいんだろーなんて思っててごめん。
自分の甘さに気付かされた。
若くても老けてても頑張らなきゃ痩せないよね。
おいらも頑張るぞー！！

>>313の続きです 遅くなってすみません！

●運動面
・最初の１ヶ月は自宅の階段(15cmちょっと)で20〜40分ショコ。１日遊んで歩き回ったりした日はショコ休んだりもしてました
次の１ヶ月は雑誌を積んで縛ったもの(13cmほど)で40分〜60分。この期間は毎日休まずショコってました
音楽必須で、目の前に全身鏡置いて揺れる肉を見ながらwテンポ良く！
お腹はへこませて、肩は下げて、首を伸ばして、太もも上げて、腕は500mlペットを持って振り回して、など気になる部分の筋肉を意識して！をモットーに
あ、声出さずに又は小声で熱唱するのもおすすめです！腹筋使うし表情筋も鍛えられますよっ

・ショコの前後に水平腿上げを100回
上げる方の足はもちろん、支えてる片方に力を入れて軸がぶれないように

・適当にスクワット、レイザーラモンHGの真似(伝わりますかね)の動き
下腹と太もも、お尻に特にきいたのはこれかもです…

・あとは日常生活の中で、２日に一回は外出する、自転車大活用、歩くときは筋肉を意識して大股で など
少しでも体動かすときはカロリー消費を意識するようにしてます

以上です。長くなってすみません！
2ちゃんを始めネットで収集した情報を自分なりに分析して自分ルール作ってました
生活習慣や意識ごと改革できた(と思う)ので、リバウンドはしなさそうです。
自分でも２ヶ月ちょっとで70→58はびっくりしました…が、目標53kgまでボディメイク中心に頑張ります！

少しでもみなさんの役に立ちますように！ほんとに長すぎすみません！

>>314
ありがとうございます！
上の記事に書き忘れました…アプリ名はeat-appです

社会人の方だとお付き合いとの兼ね合いも難しそうですね。
私は高3で学生で、ある程度自由がきくのもあったので、そうでない方にはお役に立てないかもしれないです
が、お互い頑張りましょう！

日々の記録用にスマートフォンのDiet Viewer
ダイエット完了後にそなえてwifi体重計も買ったんで
withings使ってる
目標達成すると体重計らなくなってリバウンドするんだよね

>>317-318
ありがとうございます

食事制限も運動もそこまでやったからこそのあの減量ペースなのね。
途中経過見ながらなんだこの人異常に速く減ってるけど大丈夫かと思ってたw
かなりの決意を持ってやったんだろうね、感服するわ
適当に運動して適当に食事制限してダイエットした気になって、1ヵ月0.5〜1kgしか減ってないのを
リバウンドしないためのスローペースとか言ってるようじゃ本当ダメだな。
日々の食事量とバランス、運動部位と量を全部見直そう。

ちなみに社会人になった時の最大の敵は新陳代謝の衰えねw
付き合いで摂取せざるを得ないカロリーよりも、日常での基礎代謝の減少っぷりが酷い
22前後(ちょうど社会人になる頃)になると、食べる量変えてないのに何故か太ってくw
生活の変化のせいだと誤解してるうちにぶくぶくいくよw


HGの真似する俺。リズミカルに揺れる肉。写す全身鏡。それをみている自分。
うーん、かなりシュールだなw

>>301
さっき計ったら62kg、朝と変わらず
明日起きたらどれくらい減ってるかなって最近楽しみだ！

>>313
>>317

ああ〜本当に凄い！凄いの一言です。だからこの結果なんですね。納得です。
努力と継続しかないのだと改めて思いました。

いつか自分もこんな風に卒業したいです。素晴らしいアドバイスを本当にありがとうございました。
変な言い方になっちゃいますが、もう二度と戻って来ないで下さいね(>_<｡)

161/59.6

ギリギリだけど三日間維持できたので卒業します。
ああ、自分がこの書き込みできるようになるとは……
4月中旬69キロからはじめてダイエットのコツみたいなのがわかってきた
ライフワークにして美容体重までいって維持したい。みんなありがとう

158cm♀
測定開始5/2　71.3�s(去年末最大73kg)
6/2　69.2
7/2　66.8
8/2　64.3
現在 62.6

1か月2〜2.5�s減が目標。小さい波はあるけど今のところほぼ順調。
9月末までに卒業できればいいな。地道に頑張ります。

>>65
8/14 58.9キロ。長かった60キロ台から卒業だぁ
戻ってこないようにがんばる

155 60*8
64キロから、三週間でなんとか…
目標は50キロ。12月までにやせたい。
１日五時間立ち仕事＋髪の毛セット、シャンプー中に骨盤回し。
バイト初めて夕飯食べなくなったら少しやせた。継続したい！
明日からスープダイエット始める予定。

>>323
おめ！身長体重近いから励みになる。
５月は162センチ、67スタートで、
今日は60・5
あと少しだけど、今月入ってから動かないんだよなぁ。

162cm ♀
レコダイ、たまにperfume ダンス
6月 67.8
7月 63.8
8月 61.5

あともう少し！！9月には60切りたい

60.3kgまで落としたが、風邪引いて三日間ねてたら61.6kgまで増えた
あー、悔しい

2011年 最新ダイエット法 人気比較ブログ

http://diet-hikaku.blog.so-net.ne.jp/

前回>>299
今朝の体重・・・59.6
3年ぶりに50キロ台になりました！感激(; ;)
運動の成果か、ウエストとか顔のラインが気持ち引き締まったような気がする。

60に戻らないように頑張ります。59キロを切ったらスレ移動したいと思います♪

>>331 おめでとう！

>>307
162/58.4(-1.7)
帰省したけど意外と体重は増えなかったので一安心。

でもここ数回の増減量が明らかにおかしい。
5日間で2kg増えたと思ったら次の5日間で2kg減るって…。
また60kg台に戻りそうな気がするので、卒業はあと1週間継続できたらにします。
>>308さんを見習おう。

前回>>312

寝る前
66.5kg/35.2%

この1週間、65k台と66k台無限ループ中。まずは65k台に安定したいです！

前回>>276

今回61.8kg
生理よ早く終われ。そんで体重も落ちてくれー

>>306
08/11 60.50kg
08/12 61.00kg
08/13 60.90kg
08/14 60.45kg
08/15 60.40kg
08/16 60.10kg
08/17 59.65kg

ここんとこ毎日3時間くらい泳いで
ようやく50キロ台に乗ってきた
あとは一日中50キロ台キープできるように頑張らねば

>>215

現在68.6kg

目標達成できたのでこのスレ卒業します、体重が戻らないよう気をつけます
進行中の人、キツイけど達成感ハンパじゃないのでがんばってください

>>216
遅くなりましたがどうもありがとう！

>>337

失礼

現在　58.6kg

でしたｗ

>>338

おめでとー！一瞬びっくりしたw

前>>334
寝る前 66.4/36.5
生理が早く終わらないかな。

63.6kg

64kgで1ヶ月も停滞してたけど、ジョギングを始めて、やっと下がり始めた。このまま、順調に減量してほしい。

33歳 ♀ 160cm
2010年12月スタート 108kg
今朝 65.8kg

とりあえずの目標は、元の半分の54kg

前>>340
寝る前
66.0/35.4
65キロの壁厚いなあ

>>297

57.1kg
あと10日程！
私の場合この辺で気抜くから気をつけないと。

>>344
スレ移動

>>333
162/59.5(+1.1)

日々の体重の変動幅がおかしい…。
とりあえずぎりぎり60弱をキープ。
あと5日耐えたら卒業します。

昨日>>343
今日寝る前
65.0/34.0
明日も頑張ろう…

165/60.5
あとちょっとだ…

前回>>327
今朝59・4
久々に50台見て感動。来週生理だろうから
あまり動けないのでちまちま運動する。
１週間定着したら卒業かな。

１５８/63.3
まだ始めて１０日だけど、イライラしてドカ食いしてしまった。
しかも夜の9時以降に。。。
しかし４００ｇしか増えてなかった。
また今日から頑張ろう

今年の1月は43キロだったけど過食症になって63キロ
維持は難しいね

7月22日からダイエットを開始して約1ヶ月。
168�a62.8�`体脂肪29.8%だったのが、
58.7�`28.3%まで落ちました。
リバウンドしないよう、頑張ろう。
皆さんも頑張っていると思うと、自分も怠けず続けることが出来ました。
ありがとうございました。

酔っぱらって帰ってきて、物足りないから何か食べたいと思ったけど、このスレ見て気が変わった。
もう少し酔いが冷めたらショコしよう。

前>>347
65.9/34.8
帰省して母の手料理を…。これはヨシとします。

>>346
162/58.5(-1.0)
体重変わりすぎ・・・1kg2kgすぐ変わってく。
こんなの絶対おかしいよ！

でもまぁ60台に戻らずにこのまま卒業できるかな…？
あと3日耐えたら卒業します。

初カキコです。
男で
身長173
体重73
体脂肪率23%
で6 月頭からスタート
現在、体重62
体脂肪率17%
お盆前に61まで落ちてたのに
食べ過ぎで63までリバって
やっと62ジャストまで戻った。
目標は55キロなんで頑張ります。

前回>>331
5日間、59キロ前後をウロウロ。★本日・・・58.7kg
とりあえず60切りは達成できたと思うので、55キロスレに移動します。
もう戻ってこないようにがんばります。
体重もそうですが、この１ヶ月の成果は、運動が楽しくなったことです♪
今日はジムが休みだったので、3駅先の駅まで往復し約12km歩きました。
これからも運動を習慣にしていきたいと思います。

>>332　おめありです！

前>>354
寝る前
65.3/34.3
明日も頑張ります。

初カキしますっ!
身長161�pでピーク時の体重が約68�sでした…
今年の春に１ヶ月間スポーツセンターに通ったのと軽い食事制限で
−8�sで現在60.6�s!

今夏休み中なのでまたスポーツセンターに通い中。
目標は50�sなので、あと−10�s頑張りたいです!

50�s代の壁が高すぎる…

今朝59.4kgだった！
久しぶりの50kg台に記念カキコ。
リバウンドしないように気をつけます。

>>356です。
今朝、61になってました。
もうすぐ50キロ代なん気合い入れる

あげときます

体だけでなくスレまで重い。
あがらない。

去年63キロから43キロまで痩せたけど過食症になって
リバウンド
6月10日68キロ
6月24日６５，１
食事制限とウォーキングしてます

6月62.6kg　36.3%
7月61.7kg　34.9%
8月60.6kg　36.3%
初参加
筋トレ(クローディア)を30分、週2〜4くらいやってます。
体脂肪を落とせるように頑張ります。

まじで60�sから59�sになる時の壁が高すぎる…

3年前頑張って半年かけて
68kg→59kgに落としたのに
その後の妊娠、出産で再び今68kg…。
身体重い、キツい。
とりあえず65kg切るの頑張る！

>>361です。
今朝、60.7でした。
夢の50k までもう少し。

前>>358
昨夜寝る前
64.8/34.4
早く60kg台とお別れしたい(*_*)

前回>>335
今日は60.2kg
いつも服着て計ってるんだけど、マッパで計ったら59.6kgで感動！ギリギリだけどｗ
服着て、なおかつ晩ご飯食べても50kg台がキープできたら卒業します。
卒業していった人達に続いていきたい！頑張るぞ！！

初めて書き込みします
身長154cm40代♀です

6/4 ダイエット開始
74.8kg

8/25 現在
63.7kg

始めて1週間はﾚｺﾀﾞｲしながら1日1500kcalの食事制限だけでしたが、2週間目からﾖｶﾞと筋ﾄﾚ 踏み台昇降等の有酸素運動を適当に組み合わせて、少なくとも1日30分の運動をしていました

今は運動は1時間しています
食事も慣れてきたので、このまま頑張りたいと思います

体重が落ちて体脂肪率が上がった！
これは筋肉が落ちてるってことですか！！

てす

161/64.2kg 体脂肪44%
半年で一気に7kg増加しました。
見た目もぽちゃなんて可愛らしいものじゃなく、リアルピザデブ…
さすがにまずいのでがんばります

3日前から朝夜ウォーキング40分を始めてみました
体重63.4 42%

まだまだ先は長いです

>>355
162/59.5(+1.0)
体重の増減幅がおかしい…。
でもまぁ58弱〜69台の範囲だから卒業します。
お世話になりました。55kgスレで待ってます。

163/60.1
明日50キロ台突入してるはず！
59キロ切ったらこのスレ卒業します

↑直ぐ戻るから55キロくらいまでは留年な！
まあ55キロなんて夢の夢だろうが。
だがなその方がオマエのためなんだ。
解かるまいがないまのオマエには。

59キロ辺りからしわが気になり始めた
58までもってくかこのまま維持か悩む

155/61.8　38♀

もう見てないかもだけど、>>342さん！
私も3桁から開始組です。
2010年7月　102.4開始でした。
目標は48。
お互いがんばりましょう！

携帯から失礼します。165/69ｷﾛ34歳♀です。お粥ﾀﾞｲｴｯﾄとｶｰｳﾞｨｰﾀﾞｲｴｯﾄ
で頑張ってみます！目標は年内にこのｽﾚ卒業です。よろしくお願いします

174/65.3　30　♀
今日からがんばります

177/69
体調不良で数日間小食気味だったら、何時の間にか71から
2キロ痩せてた！あんまりいい痩せ方じゃないけど
これをきっかけに頑張りたいので今日から参戦します！

159♀
67.4→67.9
この辺をウロウロしてるからいい加減減らさないと
皆さんの見るとモチベ上がるなぁ

>>374
160/62.4 40%

歩きだしてお通じの調子が良くなりました

>>356です。
現在、60.9
体脂肪率16.3で１週間、停滞orz
今日は飲み会なんで明日の朝測定が
怖い

開始時168/64 30.1%
置き換え系と乙女と足パカを始めて約10日。
現在168/62.1 29.2%
12月末までに55kgを目指して頑張るぞ。

はじめた時は62.0kg
今は60.4kg！マイナス1.6kg！
あとちょっと頑張る！

>>336　前回
08/18 59.50kg
08/19 59.60kg
08/20 59.95kg
08/21 59.70kg
08/22 59.45kg
08/23 59.25kg
08/24 59.10kg
08/25 59.20kg
08/26 60.10kg　飲み会
08/27 60.20kg　飲み会
08/28 59.90kg
08/29 58.55kg

59切り始めてからは筋トレ中心に切り替えてたんだけど
58台になったんでスレ移動します

156�p　69.5kg
　
いいかげん本気でがんばります。このスレでまた報告できるよう
食事制限、運動を継続します！

>>388
おめ！
もう戻ってくんなよー。

162/68.2
明日から自転車通学します

５月に胃腸炎で１０日間入院したら６キロ落ちたけど
自炊始めたら安くてウマー(°Д°)
元に戻ったorz　今はなるべく和食にしてる。
きれいに痩せるとかのつもりはなく、あくまで適正体重に戻したい。


糖質制限(コメとかパスタ食わない)ダイエットで
パパとママが痩せまくって、近所の人に糖尿病かと心配されてるらしいｗ
当の本人たちは、体は軽くなるし肌や髪は元気になるし
逆に健康になったらしい(！)


私は米食わないなんて無理だけど、
パパとママが半年ぐらいでそれぞれ５キロと９キロ落ちたらしい
やってみる価値はあるようです
http://ameblo.jp/mabo-cool/

>>175　
7月末スタート66.6kg→61.4kg
週5で1時間ウォーキング、夕飯は質素なものを18時までに食べる。
休日は好きなものを食べてストレスなし。
しかし5�`も落ちたのに周りに気づいてもらえず…。
鎖骨の辺りがどんどん痩せてく気が。年やね。

>>393
何キロぐらい痩せたら人は気づいてくれるかという話題になったことがありますが
その時の結論では
５キロ 気づかない
10キロ 少し気づく
15キロ 大体気づく
になってました！
私自身の場合も上と全く同じでした。もちろん元の体重や今の体重によっても違うと思いますが。

毎日会う人だと10kgで少し気が付くレベルかな？
数ヶ月ぶりに会う人だと5kgでも痩せたね！と言ってた。

BMI25まであと8kgか…
ここのところ朝計ると61.6〜8kg
９月終わるまでに、59を見たい！

９月末に遠方の親戚の家での集まりがある。
それまでにはどうしてもやせたい。
今68.5�`。できれば60�`をきって59�`にしたい。
59�`にできるだけ近づけるよう努力する。
親戚のほぼ全員、口が悪いからこのままだと何といわれるか。

春から始めて今日でやっと74kg→59.5kgになった！その代わり生理まで来たけど…
目標は49kg！頑張るぞ！

8月10日68キロ→今日64キロ

今年の1月は43キロだったんだけど過食症でこの体重
過食症は治ったのでまた地道に食事制限とウォーキングで頑張ってます

171/64 女
最近外食多くて少し太った！土曜日からジョギング始めた。
9月中に60kgまで目指したい。最終的には56kgくらいが理想…！

毎日自転車往復20�`ってダメかな？
メス１５３cm
体重６１
体脂肪３１％の巨漢です

いい有酸素運動になるんじゃないかな？
膝痛めないように気をつけて！

今年の１月の８０.４kg→昨日６３.６kgまで減った
停滞期抜けてきた！
痩せ期だー
頑張るぞー

>>394
-10キロで「少し気づく」レベルかあ。
きびしー！
年内で50キロになる目標だからゆっくりやる事にするよ。

産後1年経つけど下半身が本当ヤバイ。
骨盤矯正って効果あるのかなー。高いし悩む。

160/64
気合い入れ直してやってやるぜ！
とりあえず冬休みまでに55kg目標

>>396
うわ一分かる！自分かと思った。
親戚って
→もうお嫁さん行かないとね！
→あんたまた肥えたね

の無限ループでほんまにイヤんなります

>>261 前回

72キロから開始してそろそろ丸四ヶ月。
この二週間61キロで停滞中。
週5で飲みがあったから増えないだけましかな。
おまけに生理不順で痩せ期がわからん。
今週平日はなるべく飲みを避けて一気に落としたい。

401さんありがとうございます
無酸素運なるもの筋トレしないとなぁ
私筋トレ大嫌いなんだな…
だから筋肉付かないブヨブヨなんです
どなたかオススメの運動教えて頂けないかしら？

綺麗に筋肉つけたいなら水泳

いろんな会社から遺伝子検査ダイエットキットでてるから遺伝子レベルで
どんなダイエットやったらいいかわかるよ。

156cm　67.6kg
目標は50kg
1年くらいかけて達成したい

携帯から失礼します。165/68.2 年内までに60ｷﾛ切りたい…頑張ります!!

前回>>321

昨日　61.6kg
今朝 61.2kg
大した運動していないから減りが遅い
夕食の米をこんにゃくや豆腐に変えたら減るようになった。

現在ダイエット中で
160cm
60.1kg

64kgを前後し始めた辺りで、さすがにこれ以上はヤバいと思ってダイエット開始した。
欲を言えば50kgになりたいけど一人暮らしの独身じゃないから無理せずに頑張って、せめて年内に59、58kgくらいにはなりたい。

158cm♀
3月に73.0kgから、半年でやっと64〜65kg前後まできた

最初に決めた目標が55kgで絶対無理だと思ってたけど、頑張ったらいけそうかも……？
今年中に50kg台を目指す！

>>385です。
今朝、60.5
体脂肪率16.3
後少しの壁があつい。
スタートから12kちょい
痩せたけど最近ようやく痩せたと
言われはじめた。
目標まで後5k頑張る。

152cm 61.8kg

禁煙、二人の出産を経てズルズル太ってしまった。
産前の47kgを目指します！
カロリー計算でバランス良い食事と、ウォーキングで一年くらいかけて減らす予定。

>>405
お仲間さんですね〜。
親戚って何故あんなにズケズケ言うんだろう。
これからはこっちも「お久しぶり〜。おばさんも歳とったね。すっかりシワシワだね〜」
とか「白髪だらけだね〜。シワもシミもすごく増えたんじゃない？」とか
ニコニコしながら言おうかなと思う。
一度も言った事ないけどね・・。
叔父達も口が悪いし、
本当は親戚の集まりに行きたくないけど、冠婚葬祭は行くしかないんだよね。
良いきっかけと思ってダイエットするわ。

今日67.8�`になっていた。５９�`にどれ位迫る事ができるか試練。

159cm 62.6kg ♀

ちょうど一ヶ月後に気になる人に会うから、まずはそれまでに60切りたい。
そして来年頭に姉の結婚式があるので、妹として恥ずかしくないように55は切っておきたい。

食事制限と毎日の踏み台昇降で頑張ります。

すみません
どうしても昔の過食嘔吐病がたまに出てしまいたまにやけ食いして嘔吐してしまいます
たまには食べすぎてもいいんでしょうか? 後はデザートだとか?
昼間ならともかく私は夜仕事疲れて食べます、運動は自転車往復20�`だけなんですが…教えて頂けないでしょうか 先輩方

162/65.5♀
今日から頑張る
目標はとりあえず9月末までに62kg
10月末までに50kg台になりたい

食事は1400カロリーに抑えて(レコダイ)
運動はとりあえず一週間は軽めの筋トレを40分間
徐々に増やしていく感じで

一週間ごとに報告していきたい

30代前半の主婦です。
半年前74kgだったのが、整体で
骨盤矯正してもらって寝る前に筋トレ一時間して
現在は158cm65kgあります。

一番痩せてた時で25歳の頃48kgでした。
たぶんあの頃の美容体重に戻る事はほぼ不可能だと
思いますが、せめて55kgまで落としたい。

全身のサイズは結構減ったのに体重はなかなか落ちません。
スタート時→B92　W87　H95
　　　　　　二の腕30　太もも65
　　　　　　ふくらはぎ37　足首24
現在→B88　W70　H90
　　　二の腕25　太もも52
　　　ふくらはぎ32　足首20　　　　

お酒飲まないし、食も細くなって甘いものも
食べたいと思わないのに停滞してます。

421ですが、体脂肪は47％だったのが
今は30％です。

65ｋｇで二の腕25ｃｍ？　私なんて61ｋｇ30ｃｍだわ

26♂
170cm

5月 73.0kg 体脂肪率23%
6月 69.0kg 20%
7月 66.0kg 18%
現在 61.0kg 15%

ウエスト89cm→72cm
年明けに一度書き込んで始めたけど、
あえなく失敗
5月から夜間間食禁止、
おつまみ禁止、寝る前の食事禁止
、外食禁止、朝食と野菜中心の食事に徐々に切り替え。
運動はある程度痩せてきてから弛まない程度。自転車で移動してみたり、歩いてみたり。あくまで何かのついでにやってる。
楽しくないものはやらない。

やっとここまで落ちた(^^)
昔着てた服がきれる喜び。
もうあまり痩せる必要はないけど、
9月中には59k代を一度見てみたいな。

6月から腹八分目を意識するようになって63kgから
今朝計ったら59.3
卒業します。

長身なのかと思ったらババアで激デブばっかりwwwwwwww

前回>>371です

8/28 63.8kg
9/1 63.1kg

体調のせいで過食してしまい、体重が一時期増加傾向でしたが

その間も運動は休まず続け、いつもより多く食べるにしても、果物と野菜多めで乗り切りました

また今月も頑張ろうと思います

毎日自転車で有酸素運動しかしてません

無酸素運動も取り入れないとやせませんよね?ああダメ人間
無酸素は筋トレとか一番苦手だわ

前回>>125
さっき！ついさっき！59.9でました！
体脂肪は34

>>415です。
今朝、60.1
体脂肪15.6
噂には聞いてたが60kの壁が厚い。
しかし体脂肪は数日でけっこう減ってるからヨシとしよう。

34歳♀155センチ60キロ
痩せ期に入ったのでこの期に始めます
冬場にコート脱いだら華奢でドキッとさせられる体型目指す

161cm♀22才
3月65.0
↓
9月60.3

一度は59.6までいったが、なかなか安定しないな、、。
がんばっておとすぞー。

今年１月から王道でダイエットに励んだ。まだ継続中だけど

74kg→59kgになった！

このスレ卒業します。
あと3kg減頑張ります。

前回>>324
9/2　61.0�s
ここ数日61キロ台で終日安定。
今月卒業いけるかな？頑張ります。

１６７cm/６０．８kg/体脂肪１４％
♂/１９７２型

今年は６０kgで安定。あともうちょいで５０台いけそう。
月に自転車で７００km前後走っているけど、これ以上は食事も見なおさんとダメかな？
運動量はもう、時間的にこれ以上増やすの難しいし、酒の量を減らすか(´・ω・｀)

>>433さん　卒業おめでとうございます！
私も頑張ります。

>>433
卒業おめでとうございます。絶対に戻って来ないでね(/_;)

>>430です。
本日、体重58.8やっと60きりました
昨日は忙しすぎて、ゆで卵を
１つしか食べられなかったので
その効果か？
3日、維持出来たら次に行きます。
また来ます！

前回>>349
先週60になってしまったが、今朝59・6

まだ安定しないのでとりあえず１週間は様子見。

63-64の間をいったり来たり…(´；ω；｀)

前回>>370
服着たまま＋晩御飯食べてすぐに体重計乗っても59.0キロだったんでスレ卒業します
こんな数字見たの高1以来だから7年ぶりだｗ
それでは、今までありがとうございました！

健康診断で要注意いっぱいついちゃって決意しました
158cm 62kg 女
学生の時の体重53kgが最終目標ですが、まずは60kg台卒業したい！

>>442
わたしと同じでビックリ！
25歳主婦、産後1年半経ったけど体重戻らず…長い目でみて50キロ目指す。
とりあえず、今月は-2キロの60が目標。17時以降食べないようにして、ヤーナリズムと腹筋する

>>417です。
６６．７�`になった。

８月３０日は６８．５�`だったので
４日間で１．８�`減。
６０�`まで６．７�`。５９�`まで７．７�`。と自分を叱咤する。

あと数日で健康診断がある。それまで６５�`にしたい。
がんばるぞ。
>>440さん、がんばれ〜！一緒にがんばろ！

>444
4日で1.8ｷﾛって凄いですね！参考までに、どんな感じでダイエットしてますか？

2ヶ月前からダイエット初めて
180cm 78キロから
現在６８キロ
５９キロまで目指しますので宜しくお願い致します

前>>358

お久しぶりです。
162/64.5/34.7

ようやく65を切り始めたので嬉しい。頑張ります。

160cm
60.0kg
64kgから始めて、やっと60kgきた〜！
今月中に59kg目指します。

>>445
マルチビタミン＆ミネラルを飲む事（栄養不足は痩せないみたいなのでサプリで補う）、
食事の量を少なくしている事
特に夕食は少なく、またはできるなら食べない。コーヒーのみ（砂糖は絶対入れない）

何か食べたくなったら、コーヒー（ブラック又はコーヒーに牛乳少量入れたもの）を飲む。
コーヒーはインスタント不可、コーヒー豆をひいたものをドリップしています。
コーヒーの味と香りが空腹感を和らげている感じがします。
甘いものが大好きなので辛かったのですが、２、３日も経てば慣れました。

去年の健康診断で医師が
「運動では痩せないよ。運動で消費するカロリーは少ないから。
　　食べる量を減らす事だよ。摂取する食事を減らした上でできるなら運動すると良いよ。
　運動しただけで食べる量はそのままなら痩せないよ。」と言ったのです。
なので、まずは食べる量を減らしてみようと。

もう少し体重が落ちて、膝に負担が少なくなったら軽い運動を始めます。
まずは、体重を落とす事にしています。
少なくとも健康診断までに６５�`になりたい。
お互いがんばりましょう。

前>>447
64.8/34.6
今日はひたすらお腹が空いた。必死で糖質低いもの選んで食べましたが、かなり食べちゃった。

>>459

>>445です。答えていただいてありがとうございます！わたしも似たような感じで減量に励んでるので、そのうち落ちるかな…と希望がもてました。一緒にがんばりましょう！健康診断までに減量できると良いですね！

♀１６３/８０(５月末時点)

現在
１６３/６１〜２を行ったり来たり

ご飯が本当に喉を通らないという精神的ショックのおかげで痩せたけど、
すっかり立ち直った今は飯がうまい。リバウンドしそうで怖い。

目標はとりあえず５８ｋｇ

156cm/61.8kg
とりあえずの目標は55kg。

産後太りが解消出来ないまま早7年。仕事始めたら地味に太り出したので先週から本気でダイエット開始しました。
会社でのオヤツの差し入れに負けないよう決意表明します。

163cm/64.4kg/34%

ここ5年くらいで15kg太った！
またのんびり落とします

163センチ70キロくらいのデブだったんだけど、先月下旬に恋人に理不尽に振られて何も食べられなくなった。
生まれてから、どんなに辛いことがあっても食欲だけは一切なくならなかったのに。
食欲がないという気持ち？感覚？を初めて知った。
作業、という感じでたまに何か食べたりしてる。
昨日の朝からも何も食べてないけど、今日計ったら66か67キロくらいになってた。このまま痩せるかな。

気付いたら60キロ超えてたorz
156／62.2
彼氏と付き合う前は52くらいだったのに。(これも決してやせてはいないけど)もはや詐欺。

がんばる。がんばる・・・。
最終目標は40キロ台だけど、とりあえず55まで減らす。
プチ断食とかしてみようかな。

165cm/61kg
55ぐらいに安定したら卒業します
今年中が一応目標

アニメだなんだの男性に夢中だったんですが
最近現実で好きな人ができました。
ぽっちゃり体型なんとかする為に
簡単なことから始めてみようと思います

5月 83kg → 8月 67kg
167cm
基礎代謝1590程度 体脂肪率17%

取り敢えず1600〜1700くらい食べて、ほぼ毎日一時間くらい歩いてる

標準体重61だけど、美容体重が57なんでそこを目指す
19歳♂

>>450
寝る前64.5/35.3
64キロ台安定…でもそろそろ63キロ台に行きたいのよ〜。

>>444です。
６７．０�`。

今日から痩せやすい週に突入らしい。痩せ日２週間。
特に頑張る。
９月末までに６０�`目標。あと７�`だ。頑張れ自分！
１０月中旬までには、５５�`になりたい。
今年中には、５０�`になる事を目標。

150cm 63.4kg
これでも去年の8月から20kg痩せたんだけど
まだまだピザから抜け出せない…
今月の目標として60キロ台から脱出する！
そして今年中に55kgになってやる！
最終目標の40kgまで頑張るぞ

初カキです。
♀158�p 7月25日66�s
今日62.1�s
9月後半までに50�s代目指す！

9/1 66.0
9/7 64.2

ショックなことがあってご飯食べられない
(/ _ ; )
絶対リバウンドするだろうけど、早く痩せて彼氏見返したい。

30♀
157cm/61.2kg
9月30日までに59.8kg以下目指す!!

>>459
寝る前64.1/33.1
早く60kg台から脱出したいな。

停滞から抜け出し62kg
50代までにまだ山ありそう(´・ω・｀)

今朝量ってみたら59.8kg
安定したら40キロ代を目指すスレに移住したいな

174cm64.6kg♀
MAX68kgだったんだけど、ゆっくり落としていった
今、好きな人出来たから頑張る
目標は58kg
よろしくお願いします

でかいな。

ここくると身長高い人多いね
体重から見たらこのスレで150cmくらいなのはヤバいよね…
来月には50kg台行けるかな、あと2kg

155/63
50切りそうだったのに増えた…
はやくこのスレから出れるようがんばる！

まちがえた…
60切りそうだったのに…です…

今日体重計ったら60.35…
本当に50�s代の壁が高すぎる…。もっと運動量増やして頑張ります!

前回>>420
今回63.3�s

友人と食事に行く機会が多くてがっつりご飯&間食が多かったけど
それでも前回より減ってて良かった
今日からまた腹八分目にして運動もしっかりやる！

162cm63kg安定
なかなか62kg以下に落ちなくて悩んでたんですが
今初めてこの板に来て、いろんなスレを読んだらとても参考になりました
今年中に58kgくらいまでいけるように頑張ります

4年ほど前からダイエットを始めて78→61まで落としたけど、仕事のストレスで過食して73kgまでリバった
このままじゃいけないと一念発起して7月からまたダイエット再開して、現在156/68.7の♀です
リバした影響か体重のわりに減りが少ないですが、ゆっくり確実に落としていこうとおもいます！
来年の夏こそは水着や浴衣を着たい！

前回>>452

62→60.5〜61の間をゆらゆら。
昨日がっつり炭水化物中心の外食したから反動がいつ来るかが怖い。

今月中に50kg台いけるかな…

>>465
昨夜寝る前
64.2/33.8
朝は64を切れるようになりましたが夜はまだです。

181/67といえば細そうだが筋肉ないぶん腹がアレで
60切る方向で励みます

前回>>427です

9/4 63.6
9/8 62.9

最軽量更新後はいつも増加傾向です(^^;

運動はスロトレ等の筋トレを中心に力を入れ始めました

食事は200〜500kcalほど制限を越えた日が、1週間位続いてしまいましたが また昨日から範囲内に収まってます

まだまだ頑張ります(^-^)g"

153.9/64.5 ♀

1年で10kg増えた者です
せめて10月末までには50kg代突入できますように…！

前回>>462です。
今日は62�sジャスト
最近減りが悪くなってきた…
運動増やそ

久々にカキ

153�p♀

６月中旬６７.４からスタート
今朝６１.４

痩せたね、と言われるのが嬉しい(*´д｀*)


もっと頑張るぞ！！

60.5〜60をウロウロでそこから先にはいけない！
マジで50キロ台の壁は厚いｗ

>>460です。
６６．７�`。
グルーポンでおからクッキーが安かった・・。
http://www.groupon.jp/cid/18854
買おうか考慮中。
やせたいが、こんなのに頼って良いのか私。

お菓子はあると食べるんだよ。
なければ食べない。
それだけ。
カロリーも低いってだけで０じゃないよ。

俺より20cmも身長が低くしかも女で
俺より体重の重いって・・・・

なんかかわいそうになってくるなぁ

身長150ｃｍ代の人は40�`代じゃないとやばいよ

>>486
レスありがとうございます！
そうだよね。カロリー０じゃない。
なければ食べないよね。
買わないで良かった〜。
夕食は、砂糖無しのコーヒーだけを守ろう。
自分に負ける所だったわ。

空きっ腹にコーヒーは胃が荒れるからほどほどにね

>>489
レスありがとうございます！
最近、胃の具合が悪かったのでコーヒーも考えものですね。
牛乳を少し入れていますが・・。牛乳を入れるとカロリー高くなりますね。
コーヒーを飲むと食べたい気持ちが落ち着いて良かったのですが。

コーヒーの代わりになるものはないかな・・。

>>456です。
62.2→61.6→61.0→60.8という感じ。
朝ヨーグルトとちょっとしたもの、昼ところてんともずく、夜なるべく食べないか、ヨーグルト
ってやってるんだけど、今夜は母が作ったおでんの誘惑に負けた。
また明日から頑張る！

参加させてくだせぇ

3年ほど前に70�`ｵｰﾊﾞｰだったが、地道なﾀﾞｲｴｯﾄで58へ。
そこにｽﾄﾚｽが加わり52�`に。
一つｽﾄﾚｽが解消され、あれよあれよと60�`台突入。

現在62.2�`
体脂肪32.7%

痩せると言われている病気なのに摂取カロリーが高過ぎてデブ。
無理のない範囲でｳｫｰｷﾝｸﾞと筋力ｱｯﾌﾟ。

ﾚｺﾀﾞｲを実践中。

64からスタートして１ヶ月
61から下がらない。便通悪いから薬飲んだりこんにゃく食べたけどあまり効果無し…
60が見えたらあともう少し！と50台へのモチあがるのになー

>>485です。
６６．２�`。

９月末までに６．２�`落として６０�`　に、
できれば、７．２�`落として５９�`　になれたら良いな！
そろそろスロートレーニングする。頑張る！

>>482です。
停滞期みたいなのでビタミンとミネラルのサプリを買ってきた。
早く停滞期脱出したい!

>>478
寝る前 63.3/32.6
体脂肪がめちゃめちゃ下がってきているのが嬉しい＼(._.)／

>>493
便秘にはきくらげがいいと聞いて試したら翌朝効果アリ！でした。
乾燥きくらげを水で戻してサラダや味噌汁に入れて食べました。
400円ぐらいですから騙されたと思って一袋終わるまで試してみて下さい！

長期間60.75〜60.35辺りをさまよってる…
50�sの壁は高すぎるし、これはまさか停滞期なのか？

>>438です。
アク禁くらってましたが
今朝、59.3 体脂肪15.0
一週間、キープ出来たんで卒業して
55キロスレに行きます。
日記がわりに使ってましたがモチベupになりました。皆さんも頑張ってください。

参加します。

152/64♀

8月28日、67.2キロから初めて昨夜64キロに。
できれば来月に入る前に60ジャストになりたい。

166cm 62kg ♀

２年で54kg→65kgに増
お酒のせいですな。

年末までに60キロ切りたい。
1時間のウォーキングと胃を小さくするために、昼はサラダ、夜はところてん生活1ヶ月続けて
3キロ減った。

食べないダイエットはリバが恐いけど、食べなくても平気になったw

いつも夜運動してお腹を空かせた状態でねるんだけど
どんなに前の晩にお腹すいてても一晩寝れば空腹がリセットされてたのに
最近は朝起きた瞬間からお腹空いて食べることばっか考えてる

夜抑えると朝から腹十分食べてしまうよー

>>457です
現在60.2kg
毎日軽い筋トレして、ちょびっと走りました。
もう一息で50代。

60コンマいってる人は半身浴1時間がオススメ。
瞬間的にだけど50代味わえます。

週に一度は食欲が爆発する
それでも減量できてるので
食べたくなるのを
楽しみにしてる

>>476
結構ゆるゆるやってるつもりですが今朝はかったら67.4kgでした！
うれしー

水分抜けただけ

初参加です

現在165cm65.5kg目標は55kgです

今年中には達成したいので頑張ります

今月の目標は63kg

参加ですー

165cm/62,9kg/32,6%
脂肪ヤバいです！

可愛い冬服着たいんで頑張ります！
10月上旬くらいまでに50kg台になりたい！

参加です！

28歳女。
一昨年、159/83から夜抜きのみで、一年で22キロ減の61まで落としましたが
やっぱりリバウンドして今年の6月までで74まで戻り、今は少食＋日常生活に運動を
取り入れる(車→自転車/自転車→徒歩)で現在67.5

一回目のダイエットより減るスピードがかなり遅くてめげそうですが忍耐で頑張ります。

68キロあったのが、今年2月から缶コーヒーやめて63キロになった！
でも、見た目変わらず
運動は体が悪くて激しいのは無理なので、下半身をリンパマッサージしてる

59〜61でゆらゆら。
気合入れなおして頑張るぞー。

151cm♀/65→63→61→59.8

1ヶ月に1回くらいしか計らないんだけどすごくびっくりしたので報告がてら
再来月に同窓会があるんで、そのときには50キロ代安定するようにがんばりたい

自分も60〜59あたりで止まってるな
それ以上の目標がないせいかなあ

>>458
今んとこ、66kgくらいをウロウロ
体脂肪率は14%〜15%
ゆるやかでも減少傾向で何より

生理の時って体重増えるよね。
増えた理由が食べ過ぎたのか生理だからかわからない(´；ω；｀)

>>514
4〜3ヶ月で痩せたんですか？
減りはそこまで多くないけど確実に減ってて良いなぁ

自分は3歩進んで2歩下がる状態…
スペック同じくらいだけど1ヶ月で2kgしか減らせない

>>494です。
６６．３�`。
減りが悪いな。しかし週末に激増がなかっただけマシかな。
今週も頑張る！

見栄や人にどうみられるかで
ダイエットを意識する奴は大抵失敗する

>>491です。
60.8→61.2(土)→61.8(日)→60.6

土日で人とご飯食べることになって戻ったorz
また今日から、食事制限がんばる。
さっきたまらなくなってヨーグルトバカ食いしちゃったけど・・・

土日は太りやすいね
仕事で夕食を減らしてたのが
通用しなくなる

５９ｋｇになったー
一日で１ｋｇ減ってる。
すごいな…

>>496
昨夜63.9/33.1
今朝63.4/33.4
63kg台安定してきました。

27歳♀
154cm
62.8kg

ほぼ毎日1時間ウォーキング
たまにストレッチ
昨日から豆腐ダイエット始めました

来月末までに60kg切りたい…

この２ヶ月６０．４〜６９をずっと行ったり来たりしてたんだけど、
やっと６０の壁をぶち敗れた！！
いやー、２ヶ月は長かったわｗ

もう５９で安定したのでここを卒業します！

あ、間違い
６９じゃなくて、６０．９でしたｗ

>>521
60.6→59.6！！
ついに久しぶりの50キロ台！！
うれしすぎる！けど、安定するまでここにいさせて。
急激にやせすぎ(一週間で2.6キロ減)なので、そろそろ運動しなくては。なにしろ、最終目標は40キロ台だから。
ショコやろうと思います。

>>501

61.8
生理中なのにこの数字。


ウォーキングの後にお風呂に入ったら、食欲がなくなる。
必然的にウォーキングした日は夕飯抜きになる。
胃が小さくなった！

みんな肉割れとかできてる？

最近は58、59、60をウロウロ
あともう少し痩せて、形状記憶させたい

>>528
どうでもいいけどIDも59だったｗ

あらすごい

>>530
できてる。159、66キロで32歳だけど、高校生の56キロくらいのときに太ももに出来て以来ずっとある。
大学でて二年目辺りから仕事のストレスで増え始めてあれよあれよと52キロから今年68キロまでいったのでダイエット開始。
年をとるにつれ、PMSと浮腫がひどくなり、なかなかやせないけど、やはり食べる量が一番の原因かなと思う。
ただ本当に精神的にも肉体的にも輝けるのが一週間位しかないのでモチベーション高めるのに四苦八苦。
旦那が買ってくれたヒップアップマシンで毎晩テレビみつつ太もも中心に鍛えてるよ。

160/65
今日から脂肪燃焼スープ！
学生で体動かすのもあるから
昼は炭水化物少しとってるけど
お通じが良くなった！

ああああああ70→60~62周辺になったら気が緩んで全然痩せねえ！！！！！！
確かに前よりは痩せたけど一般的に見たらまだまだ太い子なんだよ！！！
あと5キロは今年中に落とそう！約束だ！
ちらうらすみません

62から跳ね返され続けて早1ヵ月。
もうだめぽって心が折れかけてたけど、今朝測ったら61.5だった！すごく嬉しい！
こんな数字見たの何年ぶりだろう…。
このまま今月中には60代とおさらばしたい！
朝からモチがめっちゃあがった、がんばる！

前回>>429
前回から怖くて体重計乗ってなくて、今計ったら全く同じ59.9だった。これじゃまだ卒業できぬわ

そうめんって炭水化物だったんだねorz

今日測ったら58.6！
60切り始めてから2週間経過
そろそろ卒業か
あと1週間様子みてみる

すごい、おめでと！


あと1キロの壁がキツいなぁ…。

158�p女

7/26　67.0
8/26　64.5
9/14　62.5

62�sの壁がいつも越えられないけど今回は頑張る

あと少しで脱出できそうだ･･･

30歳♀

先月64〜5kg開始
今日60.5kg

でも食事後は当然ながら61kg代に戻る
あと少しだ頑張れ自分

>>528
おめでとう〜＼(^.^)／
私も体重計見ながら｢ある日この数字が5X.Xとかになった時にゃ私、家に一人でいようが深夜だろうが狂喜乱舞するんだろうなー、早くその日が来ないかなー｣
といつもいつも思いながらダイエットしています。
だから>>528さんの書き込み読んでいたら意味不明にテンションが上がりまくってきてしまいましたよ！ww

前回>>535
開始時65.8
一日目65.0
二日目63.8

まだ出るか！？ってくらいに出るw
多分体重減っただけでまだ痩せてない

前回>>524
本日
朝63.7kg/34.0%
夜63.3kg/33.7%


7/12 69.8/37.4
8/10 66.1/35.0
9/12 63.9/33.1

お陰様で数年ぶりにBMI25を切りました(号涙)

当スレ初回>>12にも書きましたが、5/初旬は80kgだったことを思いますと夢のようです。
人生最大重量を更新した、あれはまさに悪夢でした。

ダイエット4ヶ月を過ぎましたのでちょっと振り返ってみました。チラ裏すみません。

これからも宜しくお願いいたします。

前回>>453
今朝60.8kg

なかなか変化がなくてモチ下がってたけど、また今日から頑張れる!!

>>529

今朝61.8
変わらず…

>>528
3日連続で59.6�s。
これは、まだ卒業できないな。
59.0�sになって増えなかったら卒業と見なして、移動します！

>>543
ありがとう！
頑張ってね！私も、卒業できるよう頑張ります。

>>529
ちょっと質問させていただいてよいですか？
生理中なのにこの数字、とは普段より多いという意味ですか！それとも逆に少ない？


実はいつも生理中は増えるのに今回減ってるので私も｢生理中なのになぜこの数字？｣と思っていました。
もしかしたら同じ現象かしらと思いまして質問いたしました。

変な質問してすみません。

前回>>434
今朝60.4。じわじわ減少。
きっとここら辺からでかい壁がある。
もう少し、と思ってしまうと逆に精神的にきつくなるので
まだまだ卒業までにはかかるだろうなーと考えておく。

前回>>544

三日目 64.0キロ
四日目 63.2キロ

四日で−2.6キロ！

あと三日頑張る

>>550ですが
さっき帰宅して晩ご飯前に計ったら59.8！
朝から-0.6！昨日の晩ご飯前からだと-1.0！何これ怖い
でもやっぱりちょっと嬉しいので書いてみました
まあご飯食べたら当然60乗るので、まだまだこれから〜

>>548
うわああ！
60.6orz
今日は母のご飯に負けてしまったからだな。明日から三連休、人とご飯食べる予定あるからお先真っ暗！
戻らないよう調整します。

途中参加。163/63
6月68、ジムで週3-4、ダンス、ヨガ、ズンバ
7月66、8月64、8月からジムの日だけ夜ヒルズダイエットにしてみた
月2キロ減ペース。年末はイベント沢山あるから、気温が24度以下になったら
ウォーキングする予定。
二年前に一気に10キロ落としたら、たるんだので気をつけてる。

現在66
理想体重が54

長い長い、道は長い

現在62kg
なかなか動かない…

今60.4
10月までに60切ってくれ･･･

168cm♀
現在63.2

11月までには50台に乗せたい
今日はこれからウォーキングへ行くぞ

160/60.7
去年の年末に二ヶ月で20kg太って70kg越え。絶望した
7月末までは68くらいだったけど、自然と食欲が落ちて今は61弱に落ち着いた
でも食事量は変えてないのにここ1〜2週間ですっかり体重が落ちなくなってしまった
50kg台への壁は厚く高い
ところでここにいる方々は体脂肪率どのくらいですか？自分は32%台

>>559
>>551ですが26くらい

50キロ台になりたい
160/62で体脂肪26

>>500

62.6kg。約一週間経ちました。
体調はとても良いです。

>>559
163cm60.0キロ33〜37％

ジム行きはじめたら、ウエストとモモだけすごく落ちた
でも体重は微減なんだよね
上は13号で、下は11号から9号の間なのが微妙
二の腕は太いまま

２カ月間６２キロから落ちない・・・もうやだー。

>>553
60.2kg。
居酒屋で飲み食いしたにしては上出来かな。
明日にはまた50�s台に戻りますように。

参加表明させてください

Age26/173cm/♂
現在67kg/16.2%　
今年2月は56kg/11.2%でした
仕事のストレスからか暴飲暴食が続いたせいで半年で14kg増量、太るのはこんなに簡単なのに…orz
意識したら1ヶ月で3kgほどは落ちましたが…つらい

でも俺、今年中に50kg台に戻して彼女にプロポーズをするんだ…！

>>551
五日目 63.0キロ
開始から−2.9キロ
まだ見た目には現れてないけど
スカート緩くなった気がする

今日から参加します
162/65

ここ3年で10キロ増加
病気してて筋肉がだいぶ落ちたせいもあるだろうからとりあえず昨日から筋トレも開始

必ず戻す！！！！

あげちゃった‥すみません

>>406 前回
旅行と、付き合い飲みばかりの半月、相変わらず61キロ台で変わらず。
さすがに飽きてきた。
生理後は必ずがくんと落ちてたのに。

増えないだけましとして、荒治療がひつようかなぁ。

りんご

うお、誤爆したスマソ

>>549さん

>>529です。
生理中なのにこの数字とは、生理中なのに体重増加がないという意味です。
まさに549さんの言う通りですw

いつも3キロ増は当たり前なのに。
何でだろ。

本日61.4
10月までに60キロ台になりたいな。

４月に仕事をやめて、実家に戻って居たら９キロ太った…
周りの目が痛い。
１６９ｃｍ　６８キロ

今年中には５０キロ目指して頑張る！！
うおーーーー！！！

さげます。。。
すみません。

>>567


ビチク〜〜 モチモチ〜〜〜

仕事ストレス太り。
１５日で１０キロ太った。現状１５９�a６４�`。来年の４月までに５４�`まで落とす。

172cm62kg
昨日61kgになったのに今日計ったら63kgになってた＿|￣|○

目標は58kg！
頑張る！

前回>>552
本日60.4　戻ったw
ここ2日動けてないし晩ご飯炭水化物中心だったし、仕方ない。
ぼちぼち行きます。

>>574
本日61.0

朝晩の１時間ウォーキングと晩御飯食べてないのが効いてるw
夜はお腹減らない。
減らないから食べない。

前回>>381
約20日程
64キロ
一時的に63キロ台になれて嬉しいけど、安定しない。
今月末までに63キロ台になりますように

>>581
あと少しじゃん。いいね。

164.5/61.7/33.8%

ピーク時は70キロくらいあったけど、じわじわとここまできた
でもまだ目標体重まで10キロ、体脂肪率も10%近く落とさなきゃいけないと思うとまたまだ先は長い

155センチ 63.9キロ
産後激ヤセして44キロだったのに、子供が卒乳して二年、毎晩晩酌と酔っぱらい過食がたたり、最高66キロ、、、

もはや自分じゃねえ、、、

デブキャラは辛いので、痩せます。
運動して、酒辞めて、腹八分目って、
常識的な生活。
気持ちいいですね。

168cm61kg
8月から-10落としたが中々進まない…

5月半ば70.1kgから、
地道に月2kgから3kgずつ落として今朝59.6kg
夜には60超えてるだろうから、朝も夜も60kg以下になるまでここにいます。

しかしピーク時76kgあったから嬉しいよー

155の65
久々に戻ってきました。
あんまり意気込むと調子付いてきたところで折れるからマイペースに。

風呂上りと起床時にストレッチ
食事はダイエット目的じゃなくて肌質改善目的でバランスよく
お腹減ると沢山食べてしまうのでおやつにバナナ

全然気合はいってないけどじわじわ痩せてるし肌も良くなってきてるから満足

１５６ｃｍ ６５ｋｇ
５０ｋｇ以下になりたいけど、
５３Kgが目標。
その前に５５ｋｇを目指します。

８月上旬に６８．５Kgから
９月の今日６５．０Kg

ダイエット中は世界がなんかつまらなく感じてしまう…。
夜寝付きが悪いのもよくないな

食べ物で「ごまかしていた」不快感だから、仕方ないか。

前回>>568
62.2キロ!!
一週間で−3.6キロとか
やれば出来るもんだね

元美容部員　戦うOLの速攻ダイエット術
27歳OLの14日で6キロ痩せる方法
http://mohumohumohumopu.blog51.fc2.com/

のブログやっています。

私も1ヶ月で6キロのダイエットに成功しました☆

みなさんのお役に立てればと思います。

私のダイエット方法が気になった方はブログのコメントへよろしくお願いします。

155cm 67kg

男でこの身長って時点で終わってるけど、せめてやせよう
今24歳だけど、16歳ぐらいから55〜70kgあたりをうろうろ
やばいと思って一気にやせる→気を抜いて一年ほどかけて元通りを繰り返し中
どうも維持できないんだよなぁ

その身長の時点で終わってるから、好きなもん食べて好きな様に生きたら？みてくれは来世に期待しろ。

んなこたない。
わたしはちっさい男のひと好きだよ。
無駄な肉はない方がもちろんいいが。

痩せろよ…

>>593
別に見てくれはどうでもいいんだが、チビなせいでただでさえ少ない衣服の選択肢がチビデブだともっと少なくなるんだよ

ていうか、これ以上太らないようにして、あとは仕事をがんばるべき。

何なら新しい資格試験に挑戦したり。

女は見た目がいい人がモテるけど、
男は仕事できる奴がモテる。

モデル級のイケメンなら見た目を磨くのも楽しいだろうけど、そうじゃないなら、人に不快感を与えないように清潔感を保つ程度でいいと思うし、仕事がだめだったらその身長なら壊滅的だと思う…。
きつくてごめん

>>597
一応彼女はいるんでモテようとは思ってないよ
とりあえず早くやせないと去年買った冬服が軒並み着れない

うわゴミだな

>>519です。
６５．３�`。

２週間ばかり停滞していたが、何故かこの２日間位で減少してきた。
あまりの停滞ぶりに９月２７日までに６５�`になれば良いと思っていたが
明日にも６５�`ジャストは達成するかも。
６４�`に変更して欲張ってみる。

６４�`まであと１．３�`だ。頑張れ自分。あと５日。ラストスパートだ。
皆さんも一緒に頑張ろう！

6月から始めて67.5から61.5まで来た
けど食事制限と筋トレばっかりだからか停滞中・・・
有酸素運動して50キロ代いく！

160/61.4
巨漢です｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
今日はストレッチと腹筋をしてあげます！

161cm 61.5kg(開始時68.5kg)　25歳女

50kg台が見えてきた！！
頑張ります

3月から始めて 73kg→63kgまできた！
あと3kg!あと3kg!!

上を向いて歩きたいので、始めます！
155／64.5
来年の3月までには封印された服が入るようにしたい？

↑入るようにしたい？ はてなマーク誤字失礼しました

>>516
65kg台をウロウロ 場合によれば66kg台もあるのかも
体脂肪率は13%台〜15%台
体重、体脂肪率ともに下限が低くなってきてる
じんわりと減少傾向

168/67

３週間ぐらいで4kg増し‥生理前の暴食から、食欲の秋が続き、仕事のストレス(;ω;`)

とりあえず目標は60kg！

164/80→57

最近ずっと増えも減りもしないのでこのスレ卒業します！

最近わかた。水分我慢すると脂肪燃えてくれる。
まぁほどほどにだが…

>>581
飲みに行ったら体重が戻ったw
今日からまた頑張ろう。

>>600です。
６４．８�`。

６５�`ジャストは達成。
６４�`まで、あと８００�cだ。あと４日だ。

９月末日までに、６２�`になれたら最良。
６２�`までならあと２．８�`。

参戦します

160/63♀（32）

朝…置き換えドリンク
昼…野菜たっぷりポトフ
夜抜き、間食あり（仕事関係の甘味試食が避けられない）
仕事始めて7キロ太ったもんで元の体重以下を目指します！
今から歩きに行く！

さっき計ったら59.8kgだった

ずっと61kgあたりうろうろしてたから嬉しい！
目標は55kg！がんばるぞー。

ちなみにカロリー計算してます。

空腹時59.8で、満腹時60.3
ここ一ヶ月ずっとこんなんで卒業できそうでできない

>>609
超おめでとうございます！！ ♂？♀？

>>602
体重60.１キロに
体脂肪は28.4％
やばばば…｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
でも、今日は少し動いた(^^)
結果少しやせました！

前回>>567

現在173cm/64.9kg/15.7%
炭水化物を極力摂らない、朝に縄跳び3000回
体のラインは少しだけ引き締まってきたけどまだまだメタボ系下半身デブ。
ウエスト80cmを目標に…

>>607
65kg台安定 たまに64kg後半も
しかし体脂肪率は13〜15%と変わらず
まぁまぁ気長にやってこうかな

昨日は普通にトマトも増し増し出来たんだけどね。(新三郷)

>>620
誤爆スマソ

>>612です。
６４．７�`。

６４�`までにあと７００�cだ。あと３日。
頑張れ！自分。
これから自転車。夜にロングブレス。
お腹が凹んでいるような感じだ。

4日間ドカ食いしたったら60キロ台に戻ってしまった

>>571 前回

二日間大掃除してたら、三年ぶりの50キロ台を先ほど確認中。

一週間維持できたら、55キロスレに異動します。

仕事のある日はストレスと外呑みでなかなか維持が厳しいのはわかっちょる。

157 66.5
ジム通おうか迷ってるんだけど週1じゃ意味ないかな
効果でるのは週3から？

週1じゃなぁ
最寄りのいっこ以上次の駅までチャリ通勤とかのほうがまだいいかな

今までロム専でしたが卒業記念カキコ
７月64.6から開始して最近やっと59台で安定してきました。
毎日30分のフィギュアロビクスとウェイダウン併用で痩せました！
次は40キロ台目指すスレで頑張りたいです。

163/59.7
やっと50キロ台突入
長かった…

>>625
週一でもやらないよりはマシ。
でも626が言うように毎日できるものと併用してやるといいと思う。
毎日自宅ダンベルと、週一の長時間ジョギングで大幅減量して本出した人いるよ。

>>624

大掃除って腸の大掃除っという比喩ではないよね？

変な煽り入れずにカップ麺でもすすってこい

土・日しかジムいけないので普段は会社まで徒歩（往復５ｋｍ）、階段は歩くなどして
１５，０００歩／日歩くようにしています。あとは食事を１，５００キロカロリーに
制限していることくらいかな。
これで７４．８ｋｇ（２０１０年４月５日）→６６．８ｋｇ（２０１１年７月９日）
→５８．５ｋｇ（現在）まで減らしました（４５歳、男、身長１６０ｃｍ）。

170cmの64kg
前まで62で特に何もしてなかったけど最近太ってきたのでダイエット決定！
ついでに55の美容体重まで頑張るぞ！

洋梨体型の下半身太りなので、ショコと足カパと乙女頑張る。
あと毎日1つは食べてた菓子パンを断って、おやつも自主規制。
運動は犬の散歩も兼ねて朝晩で1.5時間（元からやってるけど少し距離伸ばす）

私も参加表明
170/67
ガチでやばい、とりま1000kcal以下で目標55kg！
1月までに、基本よるはジャガイモ

>>634
同じ位の身長で何かうれしい!!お互いに頑張りましょう！

ってすでに脚が筋肉痛なんですけど……orz

>>634
え？なんでじゃがいも？
炭水化物バリバリじゃね？

162/63ジャスト
なかなか数字が動かない
体脂肪30越えてるのが痛い



ジャガイモはでんぷん質だから炭水化物の固まりですよー

>>566
五日連続の6０�sごえを経て、
59.4→(２日間未計測)→59.7→59.4！
三連休で外泊し、カロリー無視の食生活を送ったので怖かったが、この結果。
もう卒業しようと思います！
40台目標だけど、とりあえず55スレに移動します。
今までありがとう！もう戻りません！！

>>603


本日61.1kg
2日間夜外食でかなり心配でしたが落ちてました！
あとちょっと頑張るぞー

何が一番効いた？
自分はウォーキング1時間なんだが。
最初は足の付け根が痛かった。

>>619
64kg安定
体脂肪率はたいして変わらず
減っていると信じたい

>>559
59.2
数日前からやっと50kg台に。この壁を越えたらするすると落ちてきた
しかし体脂肪率は31〜32%台
体脂肪率教えてくれた方々、ありがとうございました。20%台の方が多くてびっくり。筋肉つけなきゃなあ

58kg台で安定したらこのスレ卒業します

163.7�p/65.3kg 女

ここ一週間65kg台をウロウロ…

頑張ります！

あと3.4kg。ウォーキング行ってきた。夜も行くよ〜

今日は職場でお菓子を断れず、うちに帰ってからもアパートの人にお菓子を頂き……賞味期限近いからつい食べてしまった〜orz
体重+600g……明日はキッパリ断って頑張ろう〜

ウォーキングは2キロ歩くと500gくらい落ちるよね

腹の肉と顔の写メを撮って客観的に見てみた。
ほっとくと脳は自己イメージを美化するから、定期的に事実と
向き合うべきだと痛感した。誰だこの肉だるま。。

62kg168cm （地震の前は57kgだった…）

３kgなら内臓の掃除で落ちるよ

ストレスは受け流して快活に過ごして健康に

61.0キロ・・・
緩やかに落ちてるけど、もっと落ちないかな・・・

>>641
63.1kg 14.4%
ジョギングで水分絞っただけだからすぐもとに戻るだろうけど

二ケ月かけて痩せた5kgを一週間でリバウンドした

中年太易痩難成

前回 >>342

ここ4日、59.7〜59.2をウロウロ。
もうちょっと様子みて、58台で落ち着いたら卒業します。

とりあえずの目標まで、あともう少し。

>>653
すごい頑張ったねー。

新参です。
三ヶ月前まで157.5/72だった。
ジムに一ヶ月通って、66.6まで落としたのに、
その後入院一ヶ月して、現在158/67.4です。
只今絶食リセット二日目です。
ちなみにジムも通いちゅう。
頑張ります。

>>646
でも食べたり水飲んだりするとすぐ戻る。

>>651

あれ？あたしの書き込み？

>>653
すごい！！
きっと意思が強いんだろうなぁ。
どんなダイエットしました？

>>658
名前消し忘れてた。

前回>>580
夕食前の測定です
ここ一週間の体重は

59.9→59.9→58.9→59.0→59.5→59.6→59.4

食前59キロ台がだいぶ安定してきました。
今後も多少増減あると思いますが、終日の体重変動を考えて
同時間帯で58キロ台が安定したら卒業としたいと思います。

167cm 67kgから65�s。
このスレが終わる頃には卒業したい…！

>>655 今日の朝
夕ご飯前は66.8。
旦那のご飯を準備中にちょびっとつまみ食い
＆水分補給後に測ったら、67.2に増えてた(~_~;)
む〜…なかなか難しい…
まだまだ頑張ります。

169ｃｍ71キロ♂
8月末にジムに入会して今現在67キロ
食事制限なしなのでスローペースでいいやと思ってたけど
結構いい感じに落ちてるのでモチベあがりまくり、有酸素運動は裏切らないね
とりあえず58�`くらいに戻したい

前回>>649
155センチ 23歳 女
今朝 60.8kg

>>664
１日単位で何が変わるというんだ
今からコップ一杯の水を飲めば昨日と同じになる
もっと長いスパンで見るべき

昨夜の体重 >>662
今朝は66.2
順調に減っているが、3日後に控えた
友達の結婚式で、あっという間に戻って
しまいそうで、怖いなぁ〜…

>>605
春に履いてたキュロットが子供サイズみたいに入らない！
65.9k 今日からなんとかして歩く！

>>667
一週間で1キロ増って、何があったの

176♂
年明け70kgからはじめて一ヶ月で1kgずつ減らしてて
そろそろこのスレ及びダイエット卒業できそう

前回>>546
60.8kg

酷いPMSと子の風邪×２で全然ウォーキングに行けなかった。
でも維持出来ただけ上出来としよう。
あと１ヶ月で58kgまでいけるように頑張る。

昨日の体重 >>666
今朝は66.0。
ん〜…絶食リセット四日目だけど、
やっぱりお腹の中にあった宿便とか、
水分が無くなると、減らなくなるね。
今、生理中だから、それが終わったら、
本格的に運動しないと、減る気がしない…

163cm

64.5kg

停滞期なのか？微熱が続いてます。

172♂

59.6kg

65から2ヶ月かかったけどついに達成。
明日はお祝い。

朝はギリ59.9だったが夕飯後は60.5だ！安定するまで頑張ろう！！

>>668
667です。通じが悪いといつもこうです(_ _)

今日 65.7キロ
まずは65キロ切りから始めます！

>>633 前回
これに追加して30回噛んでご飯を食べるを実践するようにしていたら
するすると体重が落ちてきた！
昨夜62.8kg。まだ汗の分とかそれくらいの差かもしれないけど
せっかく落ちたので維持しながら継続するぞ〜！
あとコアリズム買いました〜！昨日試したら筋肉痛……orz
でも効いてると思うからこれもやるぞ〜！

5キロ減したのでカキコ。
9/2 72→67 通勤徒歩二時間、コアリズム、時々ビリー、食事制限です。
まだまだ目標には程遠いですが、参加しモチベーション上げながら継続していきたいです！

>>637
162/63.4
早く人間になりた〜い
63付近に長期滞在中！

前回 >>671
昨日の夜にジムに行って、ランニングと
水泳をやってきました。
今日の朝の体重は64.8でした。
やっと65キロを切ったよ〜(=´∀｀)人(´∀｀=)
この調子で一気に50キロ台まで落としたいが、
明日は結婚式にお呼ばれ…
危険だ〜(~_~;)
一日で元に戻ったりして…

>>651ですが、3日間節制してたら3kg減って（戻って？）結果リバウンドは2kgにとどまりました
64kg→57kg→62kg〜64kg→59kg ←いまここ

♀163／63〜64を行ったり来たり

一番太ってた時期で85キロだったけど、一人暮らし初めてから7年で今の体重になった

目標として…取りあえず60を切りたいorz
今キャベツとか白菜高いなぁ…

>>679
写真とか撮りまくってなるべく食べる暇ないようにするんだ！

>>642
57.6kg
数日間58kg台で、便秘解消に努めたらここまで落ちた
最終目標は44kgだけど、急がずリバウンドに気をつけてやっていきたい
ということでこのスレ卒業します
皆さんのレス読んでモチベ上がりました。ありがとうございました

今年の１月は４３キロだったけど過食症になって
今現在６９キロ。昨日から食事制限とウォーキング始めました。
４３キロは難しいかしれないけど、一応４０台にはなりたい

ここまで頑張って減らしたものの
50キロ台目前になると、いつも停滞するorz
運動が足りないんだな。とりあえずは57kgが目標！

うわーミスったorz
157cm／60.8kg　女です

おいしいから揚げできました

どうぞどうぞ！

163/64.3kg
来月からプールに通う予定
お腹ぷよぷよで水着恥ずかしいし、来月末までに60kg切りたい

１年前57�` 今65�`
ずっと60ｷﾞﾘｷﾞﾘで停滞してたのが、
あれよあれよというまに５�`も増えた。
年末までには60切りたいが難しいかなぁ…
カーブス行ってる方居ませんか？
あれどうなんだろう？

身長163♀
5月66.1kgからはじめて、ここ一週間は59.4〜59.9

とにかく60にならないようにがんばれ私

>>690
私もあれよあれよと同じ感じに(涙)
唯今悪戦苦闘して、やっと気持ちがダイエット脳に。
年末までに戻すの難しくないよ！
頑張ろう！

>>692
レスありがとう
私と同じパターンみたいですね
気を引き締めてお互い頑張ろうね
年末までに50台になるぞー！

151センチ63キロ

これまでの人生で一番重い。
産後3年、今やらないともうだめだ。
10月末までに60キロ切りたい。

163/61.1
生理だからって気を抜きすぎたorz
間食をやめます
今月末までに55kg台に持っていきたい

前回>>613

今朝60.8だった

モチベ上がりまくりなんで今日も歩きます！

>>624 前回

平日3日飲み会があったけど、
とりあえず59以下をキープできたので
55キロスレに異動します。

ダイエット始めて5ヶ月。
やはり継続が力だと感じる毎日。

お世話になりました！

飯食っても59台キープできるようになったなあ。

>>697
おめでとう！
ストレスでどか食いしてしまいそうだったけど>>697見て自分も頑張るぞって思い留まった。ありがとう。
よし、体動かしてストレス発散してくる。

前回>>618

現在63.8kg/15.3%
炭水化物を極力とらない、朝に縄跳び2000回（30分ほど）
ローテでメニュー作って筋トレ＋ほぼほぼシャワーのみだった生活を半身浴（30分ほど）に切り替え
新陳代謝向上と基礎代謝UPを狙ったメニューに変えてみました
始めは＋1.5kgほど増えたものの、週後半でいっきに減りました

目標まであと4kg・・・早くせねば…

2011年1月 85kg
23歳 158cm

現在 64〜3Kgをウロウロ。

途中でサボってしまったりとしてましたが、先月で漸くマイナス20kgを達成！

今月中には59kgを目指します！
皆さんを見習って頑張るぞー！！

>>562

約２週間62kg台をウロウロ。
昨夜、やっと61.8kgに。
引き続き体調はいいです。

>>584
61.1/32.9%
61キロ台からなかなか抜け出せないな
風邪ひいて運動できないのが辛い

参加させてください。
5/1 にスタートして 166cm ♀

エアロバイク 週2、インナーマッスル系の軽い筋トレで64kg→61kg まで来た所。2kg減らすのは早かったけど、1kgにとても時間がかかった。

ランニングで膝を故障する前は55kgだった。とりあえず元に戻すのが目標。
膝のせいでランニングできないので、エアロバイク使用なんだけど、こわごわやってる。でも有酸素運動たくさんやらないと痩せなさそう｡

前回>>581
何とか61.2まで戻った。
飲んでも61キロ台キープ出来るようになった。
後もう少し頑張ろう。

62キロ代で三ヶ月停滞してたけど、ここ一週間で61キロ代になった
嬉しいよー

161ｃｍ　39歳　♂
去年の１月　105キロからスタート

今年7月やけ食いで65→73までリバった事もあったが
現在58.5キロ
ついにここまで来た！
1週間60キロ以下維持できたら卒業します

生理前の食欲異常もなく生理中に体重が増えることもなく、淡々とダイエット続行。
生理明けにストンと体重が減るのをwktkして待ってたのになぜかスコンと1.5ｋｇも増えてたよなんなんだよもう

>>703
今朝60.6/32.6
あと少し・・・

46 女 166 63.5
骨折で二ヶ月半運動禁止で五キロ増量分
年内でもどす。
筋トレ、ランニング、パワーヨガと王道で短期決戦。
二次目標は、ベストの55です。

前回 >>679

>>682 レスありがとうございます
友達の結婚式で、体重増えるかと思ってたけど、
実際は友人代表スピーチとかで、緊張して、
あまりご飯食べれず、お酒は二次会でも三次会
でも沢山飲んだのに、昨日の朝、体重測ったら、
逆に64.6まで減ってた！びっくり！

所が、昨日、体重減ってたからって、気抜いて、
食べ過ぎちゃって、今朝はなんと、65.8に…orz
なんてこった…結婚式は上手く切り抜けたのに…
今日から、また気を引き締めて頑張ります。

先月一度卒業を保留したものです
今月に入っても順調に減少傾向
現在57.6
途中食べまくったりしましたがその間も60は超えず
完全に50代にのせました
5月頭73kから15ｋ減
ウエストは86から69へ
服のサイズがSになりました
ここに卒業を宣言します

>>622です。
６６．７�`。

９月２３日６４．７キロ→１０月３日・月までの１０日間で２キロ増
その間・行事や旅行等で一切食事制限せず（常に満腹状態）だったので
２キロ増でまだマシでした。

今日からまた頑張る。１０月１４日までに２キロ減らす。
６４．７キロまで落とす。

現在67.5kg
今日からこのスレにお世話になります！！

まず、目指すは58kg！

>>681
現在のところ62〜62.5をウロウロ
最近、かつての同僚だった大っっっ嫌いな女の近況を耳にしてしまい怒りに震えている

一時的だろうけど怒りのあまり食欲が落ち着いた
絶対痩せて見返してやる

ふざけんな閉経BBA

168 67.2

暴食やめよう 嫌われたくない 今年中に60切るぞ！

>>622です。
６５．７�`。前日より１�`減。

痩せる時期２週間到来か？行事や旅行等で増えた分はすんなり落ちる気がする。
別に無理はしていないが。
１０月末までにどの位落ちるか楽しみだ。

お医者さんに「太りすぎ」と人生で初めて言われた１８歳女です。

１５６ｃｍ　６５．３キロ

受験もありますが痩せたいと思います。

身長155センチ
二年前まで産後やつれで45キロだったのに、また66キロ台にリバウンド。こうなるまえに数えきれないほどダイエット挫折してきた。なんでこんなんなるまで本腰いれられないかなー？
太り過ぎで見た目以外にも不都合や不調がでるリミット体重てことか、、、
9月あたまからダイエットが軌道に乗ってきて、今63.3キロ。もう若くないのでなかなか体重落ちないけど、長期戦でも、頑張るわー

167/62.7
4月からダイエットし始めてやっと11キロ痩せた。50キロ台までもう少し！
最終的には55キロまで落としたい。4月までに落とすぞ！

163/66
成人式までに50キロ台目指す！

今日から参加します
163/65

前回>>670
61.0kg

職場の新作試食ウィークで食べなくちゃならなくてストレス溜まった…。
歩きまくったけどやっぱり微増加で悲しい。
今日からまた頑張ろう…。

今日から参加します。
158/65 体脂肪37％。

10年ちょいで20キロも増えてしまった。
リバしないようじっくり取り組みたいと思います。

5kg以上痩せた人はなにやったか書いてもらえたら嬉しいです。

166/62.5/21♀
一ヶ月ぐらいジムに週2ぐらいで行ってるけど体重の変化なし…引き締まってはいるかも？

>>603
今朝計ったらついに59.8kg…！！
朝の計測なので夜には増えてると思いますが、嬉しかったのでかかせてください！！
まだまだ太ってるので頑張ります。

前回

>>604

風邪引いたりしてちょっともたもたしてたけど
今朝61.5kg

今月中に卒業目指します！

>>717です。
６５．２�`。前日より５００�c減。

前日より体重が減っているので良しとするか。

8月まで58kg、気づいたら68kgになったので参加します。155cmです。

昨日は夕食後MAX68.2kgだったけど、さっき量ったら66.3kgでした。
クローディアとショコ1時間＆食事制限でがんばります。

さっき量ったら63.6ｋｇだった…。
生理前とは言え、溜め込みすぎだ。
今日から気持ち引き締めなおす。
今月中に50kg台行く。

涼しくなって、だいぶお肉がたるんできた
食べる量を減らさないと、このまま一気にボヨンだわ

>>557です
朝方計って59.5kg　ようやく60�s切りました
このまま完全に安定するまで頑張ります

64.5kgからまったく減らない
食事制限と軽い運動だけじゃキツいかな

>>603
>>726
先ほど計りましたら朝とかわらず59.8kg！！
ついに50kg台きました！！
もう少しずつ安定するまでこのスレに居させて下さい。

いま60.0�s
今月中に50�s台で安定させたい！！！！！！！！！

>>154
久々の書き込みです
6/7、155cm/68.3kgスタートから現在60.5kgに。
あと少しで50キロ代！今月中には卒業したい！

163
66.2
ピーク時は80近くあった。
去年55になるもののリバウンドorz
また頑張らないと！！
宜しくお願いします。

168で63〜65の重さで
7月くらいから腹八分目生活をはじめました
最近60前後をウロウロしてます
59台が出るのは10年ぶりくらいなので感動したなあ
でも50台キープはなかなか簡単じゃないですね
間食はやめたくないので運動しないとこれ以上落ちないかな…

>>702

今朝、60.6kgになってました！
先月中に60kgを切るのはかなわなかったけど
ようやく50kg台が見えてきたー。

164.3/63.5

4月に69からはじめて、7月は58まで落ちたのに（；￣ェ￣）
月2.5ペースで今年中に55目指します！
4月から始めて痩せたときはちょこちょこ歩いたりしてたので、またがんばろうかな…
今は半身浴とカーヴィーを始めました。
長文スマソ。

ピークから痩せてリバウンドした人は
一度痩せた事を忘れなきゃ痩せられない
過去の経験があるからまた痩せ体型に戻れると気が緩みがちになる
ソースは私、頑張ろう。

参加させて下さい!
159/63.8
半年前は69.0でした。
3か月で今の状態まで持ってきたものの、
その後の2か月で66.2までリバウンド、
これじゃいかん、とまた２週間程度頑張って
今、また63.8まで戻しました。
とりあえず目標59.0、１２月までのつもりで
頑張ります!

美容院の鏡に写った自分に驚愕してしまった
もうね、シャツの上から贅肉がくっきり
１年前57キロ、今66キロです
本気でダイエット取りかからなければ…
仲間入りさせて下さい

156センチ
子供の頃からデブで、ちょっと前までストレスで71キロまで太ってました。
食事と運動で、現在67.9くらいまできてます。
コアリズムの後に鏡に映った自分に衝撃を受けた。化け物やんｗｗ
DVDのトレーナーと自分を比べるとほんと辛い
ほんとデブから抜け出したいよ。

ちなみに、老婆心ながら食事制限だけで痩せるのはマジで危険だよ。
前に絶食とか一日一食で50キロ後半くらいまでは落としたことがあるんだけど
ある日急に飢餓発作みたいなのがきて、
手が止められなくなって、まさに餓鬼のように食い漁ったことがあった。
なるべく健康的に痩せようね

ランニング続けてたら60.9kgになった
あと少し

今朝やっと59.9kgと50kg台が見えた
10年ぶりくらい？
朝ごはん食べたら60kg台だけど、それでも嬉しい
モチベーション上がったよ

バイトで61キロまで減ったのに、夏休み終わってバイトが楽になったのと、
反動のどか食いで65キロに戻ってしまった
1月までに痩せないといけないのに！
反省して1から頑張ります

１５９センチ。
なぜか、どうしても64.0の壁が切れない。
ときどき63.8とかなるけど、維持できない＆そこから先に進めない。
バランスのよい食事＋日々の生活の中の運動を心がけているが…
それじゃ足りないのかな？
便秘もなく、めまいもなく、調子はいいんだけどな。

やっぱり年か。(もうすぐ四捨五入で50に突入。)

>>717です。
６４．９�`。前日より３００�c減。

６４キロ台だ。１０月末までに５９キロに成れたらいいな。
まずは１０月末までどの位落とせるかだ。

162/63kg台既に1か月近くうろちょろ

減らない時期が長くて、体力の限界まで運動してみたり、甘いものを思いきって食べてみたり、イライラくよくよ苦しんでいました。

最近では気持ちを切り替えて、とりあえず現段階でのこれがベスト体重なのかもしれないとプラスに考えることにした。

だって停滞期突破のため制限をかなりかなり緩めたのに増えないことの方が奇跡のような気がする。

今は毎日運動に精を出し、体を作ってボディメイクしようと思います。

筋肉量とか計る環境がないから分からないけど、体型はかなり良くなってきた気がする。

基礎代謝がアップしたら停滞期を抜けられるとか、運動していると痩せても筋肉量が増えてプラマイゼロまたは増加するとか、そういう都合のいいところだけ信じてみる！

立ってるだけで疲れていた私が今はジョギング1時間はできる。Ｍサイズが着れる(号泣)

頑張って運動を続け停滞期を乗り越え、みなさんに追い付きます。

今減量を初めて最小体重が出た（62.0kg）。とりあえずまた毎日やりますよ。

169/64.1　40歳女

9月上旬67.8でダイエットスタート。
1日1500kcal制限＆踏み台昇降運動+ストレッチやってます。
いつも61kg台辺りでぼんやり終了してしまうので、今回こそは50kg台安定目指したいです。

>>650
64.6kg 12.2%
先月で3kg前後落ちたので引き続きやってこう ひとまず適切体重まであと3kg

>>737の人とかを参考にするけど

俺より10センチ低くて　俺より体重が約十キロ重いってどんなかんじなんだろ
身長からさっするに女性なんでしょうけど　ドラゴンボールの重力修行みたいな感じなのかな

そこまでいかなくても常に俺が２０キロくらいのウェイトをつけて生活してる
感じなんだろうか　

>>755
１０キロ太ってみればわかるんじゃね？

>>740です
今日ひさびさに、62.9と62キロ台になった！
ひどい便秘と生理不順で悩んでるんだけど、これが治ればもっと痩せやすくなるのかな（；￣ェ￣）

ここんとこ食べ過ぎてて、1kg太っただけなのに体が重い
こうして毎年、秋冬に贅肉を蓄えていくんだな〜
気をつけねば！

参加します
157.2cm/66.0kg/21歳女
金土とプールで泳いでみたら楽しかった
飽きっぽいのでプール併設のジムと交互に通ってみようと思う
あとはコンビニ通いをやめる
まずは目標62.0kgで…

彼氏と別れて３日目。
ヨーグルトしか食べてないから、普通食に戻したら一気に体重増えそうで怖い！

男だけども背が低いんで55キロが目標。
着れなくなったスーツをまた着れますように。

ここ2週間、狙ったかのように62.8kg。停滞期ですな

食事制限＋ステッパーを始めて3ヶ月弱(途中1ヶ月の停滞期あり)。
168cm64.0kg→59.4kgに。
薄暗い部屋で体重計に乗ってたので59.4の数値が出た時に、見間違いかと思って部屋の電気をつけてしまったｗ
でもまだ油断すると60kg台になる数値なので、まだこのスレを励みに頑張る。

体重計に乗ったら59.0キロ。
最近60キロ台を見ることがなくなったので、40キロ台を目指すスレに移住します。
ここに来ることでモチベ保てたよー。今までありがとう！

>>728です。
６５．４�`。前日は６５�`だったので前日より４００グラム増。
昨日はバーベキューで少し食べたのが原因。
今日から頑張る。

>>613
キミの人生でそこまでデブった事実が
過去にある以上今後の努力で多少体重は減ったとしても
いずれ元に戻るだろうということを名言しておく

>>766
部署が変わって不規則→規則正しく祝日休みになったんで始めました
一応今60.9まではいきました

前は日付変わってから同僚とカレーやラーメン食べに行ったり（その後まだ仕事だから詰め込んでた）、
甘いものの試食も今より倍多かったので…

でも彼氏がいる時は不摂生でもしっかり56〜57まで自然と落ちてたんですがねw
今は彼氏も出来ない体型だからとりあえず落とすという逆パターンですね

【極一般的な骨格の女性用】
　　病院行け　ガリ　 痩せ　 普通　ぽちゃ　デブ　ピザ
162cm 38kg　 41kg 　44kg 　48�s 　52kg 　56kg 　60kg
158cm 36kg　 39kg 　42kg 　45kg 　49kg 　53kg 　57kg
154cm 34kg　 37kg 　40kg 　43kg 　47kg 　50kg 　54kg
150cm 32kg　 35kg 　38kg 　40kg 　44kg 　47kg 　50kg
146cm 30kg 　33kg 　36kg 　38kg 　42kg 　45kg 　48kg
体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40%
　病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か


【骨太・骨格が大きい女性用】
　　病院行け　ガリ　 痩せ　 普通　ぽちゃ　デブ　ピザ
162cm 41kg 　44kg 　48�s 　52kg 　56kg 　60kg 　65kg
158cm 39kg 　42kg 　45kg 　49kg 　53kg 　57kg 　61kg
154cm 37kg 　40kg 　43kg 　47kg 　50kg 　54kg 　57kg
150cm 35kg 　38kg 　40kg 　44kg 　47kg 　50kg 　53kg
146cm 33kg 　36kg 　38kg 　42kg 　45kg 　48kg 　50kg
体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40%
　病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か

女性視点の女性の理想体重「痩せ〜普通」
男性視点の女性の理想体重「ぽちゃ〜普通」

ダイエット板の女性の方々の数千レスも参考にさせて頂き、
各身長における見た目の変化の度合いも体脂肪による主な推移なども
大体の女性の方々に合うように、全て計算に入れて作成しました。

この数値は（拒食・過食や偏食、過度の運動不足・筋力不足・隠れ肥満の場合を除き）
現実的な見た目重視などにも直結・対応出来るように考えて数値を並べてあります。
もし宜しければ、是非、ダイエット板の各スレのテンプレとしてもご活用下さいませ。

59.9までいったのにまたじわじわ増えてさっきは62ｋｇに・・
まだまだお世話になります

今59と60行ったりきたりだけど
63から3キロくらい減っただけなのに
入らなかったジーンズが履けるようになった
ずいぶん変わるもんなんだなあ…

私も今日から参加します！

環境の変化でストレス→ドカ食いで1年で10キロ増えて63、64をうろうろ
以前も留学で同じくらい太ったけどそれは2ヶ月くらいで戻ったが今回は全然だ
このスレのみんなのやる気見て燃えた！
まず50キロ台目指して頑張る!!

166cm66kgぞろ目スタート！
最終目標は元通りの50kg

当面の目標は56kg。
年内で60まで行きたい。

今日は5駅、イージートーンで歩いて来た。

明日、健康診断いってきまーす
ちなみに最近は60.0�s
50�s台でろ！

血液検査とか尿検査とか、なんにも異常ないといいなぁ

>>707だが
風邪ひいて運動できなかったのと水分とりまくったせいか
60.4キロ
うまくいかんもんだね
風邪治ったらリトライする

160cm/65kg ♀
気合いをいれるためにかきこみます！

無駄遣い(食べなくてもいいお菓子とかジュース)をやめて 洋服代にまわす。
できるだけ動くようにして、TVを観るときはショコしながらみるように 。

>>773です。
今日は往復で15キロ歩いた。
体重は土曜日に計ります。
お腹すいたので寝ます。。

163/61.8
5カ月前は68
ジムでダンスとヨガ、ピラティスだけどズンバが一番減った。
63で停滞したので、一日1万5千歩歩いたら、0.5ずつだけど
また減ってきたよ。もうちょい頑張る。みんなも頑張れ、
秋の味覚は松茸茶碗蒸しか土瓶蒸しで。

今夜から、夕飯後の３０分ウォーキング始めようと思う。
万歩計つけて、地味にがんばるよ。

>>511

一ヶ月経ちました。相変わらず継続中。
今朝計ると64.9でした、スローペースで苛立ちが募りますが頑張ります。今年中に卒業のめどがつけばと期待していますが今年度中に定着すればいいなと
のんびりかまえて頑張ります。

みんなもがんばれー

ドカ食いしたから昨日の昼から絶食だわｗｗｗ
つれぇ

166/62.7/21女

週2〜3でジョジング40分、筋トレ30分ぐらいここ1ヵ月やってたのに全然一ミリも体脂肪も筋肉量もかわってなくて本当に萎えた
むしろ体脂肪ふえた。
確かに食事制限もしてないし、元々中学の頃運動部だったからもっと運動強度あげないといけないのでしょうか…
これぐらいで萎えちゃいけないもんですか？

ウォーキング始めた。
初日の今日は、３０００歩のエクササイズウォーク、
消費カロリー120、消費脂肪は７．５グラムだ。
(足腰がかなり弱っているので、この程度でもきつい。)
正しい食事制限と合わせて頑張ることにする。
あと、筋トレだな。

166/61/21♀
今朝起きぬけに体重測ったら60.1だった。
今月中に59を見たい。小、中学生時代以来になると思う。

>>782
食べてる物を書き出して、摂取カロリーを見直すのがいいと思う

>>734
生理突入しましたが、59.0kg！
1週間キープ出来たので、卒業します！
次スレでも頑張ります

週末2-3回走るより、毎日1時間時速6キロくらいでも
歩く方が効果あるよ

>>785
ありがとう。ちょっとやってみます。

病院食で何キロ減ったとかの話よく聞くし、食う量制限のほうがずっと効くんだろうね

>>789
でも綺麗に痩せたいなら運動必要だと思う

生理中は太りますよね…

今朝63.7kg/34.0%

体脂肪も体重もアップしてる。今から10kmほどジョギングしてきます。

>>754
63.5kg 13.5%
ぼちぼち筋トレ始めるかな

784だけど
今体重測ったら59.5だった。頑張って安定させてこのスレ卒業したい。
記念あげ

>>689
現在62.8ｋｇ
ジリアン・マイケルズの脂肪撃退プログラムも始めた

ジリアンマイケルズきついよね…

初めましてです

10/1よりスタート
168cm/68.6kg/32.4%/♀
二週間後の昨日(10/14夕食後)
66.2kg/30.1%

一ヶ月-3kgを目安に今年中に60kg以下を目指したいです(最終目標は55kg以下)

スタート時中々減りませんでしたが痩せ期に突入したのかここ三日間くらいで-1kg
過去に食事制限をしてリバウンドした経験ありなので今回は食事は三食ばっちりの間食抜き程度で軽めに
そして毎日自宅でカーヴィと腹筋、元々通ってた週三回のジムで一時間程度ですが無理せずマイペースにやってます

次回良い報告ができるように頑張ります

さーウォーキング行って来よ

61キロで2週間停滞中
あともうちょっとなのに　イライラするわ〜

>>773です。

今朝は66.6キロ(増えた)
けど体脂肪率が下がった。
のんびり頑張る。

>>798
私も61kgで１ヶ月停滞した。
停滞期はいつか抜ける日が来ると分かっててもイライラするよね。
とにかくまったり黙々とダイエットを続ければ結果は出るさ。

そんなこんなで、2度目の停滞期を抜けて59.0kgまで落ちたので、このスレは卒業しよう。
二度と戻って来ないから！
多分戻って来ないから！

ウザ
黙って消えろｗ

二度と来んなよ

前回>>700

現在62.6kg/14.6%
縄跳びが足首に負担だったようで炎症を起こしたため、有酸素運動を自転車に変更
筋トレ→半身浴→固定ローラーの低負荷で1〜1.5h程度/日→半身浴、というサイクルを心がけています

ですがここ２週間ほど62kg台で安定したまま変化無し。若干脂肪率が減ってきてるのが救いなのでしょうか？
停滞期があるとモチベが下がります

一番無くしたい脇腹、腰周りの脂肪がまだまだぷよぷよと波打ってボディラインがおかしいのが嫌で嫌でたまらない
気長に有酸素系やるしかないとは思いますが・・・焦れる・・・

ずっと58kg台だったのが、いつのまにか61kgになっていたので
元に戻そうと生活改善して一ヶ月経つたが、なかなか戻らない。
先週ようやく60を割る日が出始めて、今日ようやく59.3kgと
59台前半になった。
歳を取ると体重が減りにくくなるのかね。
48歳♂178cm/59.3kg

うわ気持ち悪い体型。。

標準だよ、脂肪脳

159cm/68kg/♀
昨年12月はダイエットうまくいってて60〜62kgだったのに私の馬鹿

ゲームやったり音楽聴きながら踏み台昇降がんばる
あと半身浴も

150cm/62kg/♀
先月からダイエット始めて3kg減った
毎日ウォーキングやって50kg台目指します

二キロくらい減ったんだけど、
家の食器棚が歩いてもカシャカシャ揺れなくなった！

効果ないといわれるイージートーンを買った。
ちょっと秋の味覚を堪能して停滞したので、
なんかモチベーション上げたかったんだよね。
明日から歩くよ。

イージートーンは効果なかったわ。
でも、クッション(エアー）のおかげで歩く感覚が
軽くなると思ったし、姿勢も良くなったよ。

姿勢が良くなると痩せて見えるからいいと思う。
お互い頑張ろうｗ

152cm／開始66.9kg／現在65.3kg
週2〜3で水泳、カーヴィーを毎日、食生活の見直し

今までの生活が悪かったもんで代謝落ちまくり、開始1ヶ月はずっと停滞。

泣きそうになりながらも毎日数字記録してたら、最近やっっと数字が下向いてきた。

ペースは遅いけど、ゆっくりでも確実に改善して、まずは50kgまで頑張る。お世話になります。

>>805
50前のしにかけのおっさんが　体系とかにまだこだわってることが気味悪い

デブは50あたりが寿命だからな

そういや長生きしてるじじぃって大概ガリガリだもんな
腹でてる奴は多いけど　　餓鬼みたいな奴ばかり

永く太っていると、こんな風に性格がねじ曲がってくるんだ
早く目標体重になるよう頑張ろう
7月68kgから始めて今日で63.5kg
一駅ウォーキングを始めて一週間目
暫定目標まであと3.5kg
たった5kg弱落としただけで、露骨に意地悪してくる子もいるし
ほんと「早く人間になりたい」の心境

おいらベロってんだ怪しい者じゃないよ（指3本）

一瞬、岡田あーみんスレかと思ったw

>>792
62.2kg 12.7%
水分次第で2kgくらい体重動くなぁ

ささみウメェ

>>815
それはあるね。
自分で招いた肥満なのに、太っていない人や特に太っていたのに痩せた人への
憎悪の念が半端ないのが多い。>>814なんてその典型
そのエネルギーをダイエットに向ければいいのに

どっちもどっち

前回>>767

風邪気味のまま歩く事もままならず現在60.3

マックのグランドキャニオンバーガーが食べてみたいという誘惑に駆られながら
朝…かぼちゃと大根煮たの、昼飯…置き換えで相変わらず夜は抜いてます
ゴールは近いけどなかなか体調が思わしくなく不安
やっぱり抵抗力が落ちてるのを実感してます

女の体重ってあんまし興味ねぇなぁ

ダイエット板ってやっぱ女が多いんだろうか

男の人もっといないか?

↑興味ないならここに来んなよ あんたの嗜好なんてそれこそ誰も興味ない

イージートーン、痩せないかもしれないけど、
フワフワだったので調子にのって、2万歩歩いちゃった。
6月に68キロだったけど、今朝は60.5まできた。今月にはここを卒業したい。
みんなも頑張れ。

前>>678
162/61.5
希望が見えてきました。

157/65/24/女

もう三ヶ月も体重が動かない…。
不規則な生活をしているので食事は一日二食()
（殆ど1000超えない時が多いです)
ウォーキングは今の生活になってから全く
やらなくなってしまったので、
今は週2、3回を目安にやっています。
生理終わったばかりだから減りやすい筈なのに…。
どうしたら動くんでしょうか…。

骨とか太いんだろうな　

肋骨とか抜いてるひといるらしいよ　女のモデルとかで

>>827
それ、都市伝説だから。

イスラエルの伝説では、人類最古の男は肋骨を一本抜いたらしいが

>>826
食べなさすぎなんじゃない？
いわゆる飢餓スイッチが入ってるとか

161/60.8/21
目指す！

>>707
>>775です

10/13　59
10/14　59.1
10/15　58.8
10/16　58
10/17　57.7
10/18　57.9
10/19　58
一週間60キロ以下を維持できたので卒業して
55キロスレにいきます

みんなも頑張って下さい

>>826です

>>830
食べなさすぎると減りにくくなっちゃうんですか？
でも確かに不規則（夕方起きて、朝方に寝る）
になってから、食べる順番が分からなくなっちゃったんです。
餓鬼スイッチの事を調べてみます。

餓鬼スイッチ ×
飢餓スイッチ ○

>>832
おめでとう、って言ってももういないか。

>>757です。
今体重はかったら59.2でした。
卒業したいけど、諸刃の剣だよね…
今週いっぱい維持できるように頑張る。

163センチ女
8月末　67キロ→10月20日現在59.8キロになりました
やったのは食べたものと摂取カロリーを毎日記録すること、
1日の摂取カロリーを1000以下にすること、
食べる物の内容は、油が多い物・GI値が高い物・甘い物（とくにお菓子、菓子パン、ジュース等）
以上の物は極力控えて、可能な限り食事の最初に生野菜サラダを食べることを意識しました。
あとここ1ヶ月くらいはコアリズムをやってます。
とりあえず50キロ台突入が目標だったので次は40キロ台目指します

前>>514
今朝計ったら58.4kgになってました
先日ブラのサイズを計ってもらったら、アンダー75からアンダー70になったのでマサカとは思ったが・・・
お世話になりました。40キロ目指して卒業します。みなさんもどうか頑張って！

>>834
節子、そこ間違うとこやない

マックのダブルチーズバーガー( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

(´・д・)v-

>>541です
毎日45分のウォーキングと食事制限で
7月の67kgから今朝計ったら58.4kg

やっぱり62kgの壁が厚くてくじけそうになったけど、ここ読んで頑張れた
60kg以下を１週間維持できたから卒業します。お世話になりました

>>842さん
おめでとう！頑張ったんですね。
まだ見てたら卒業前にどんな食事制限だったか教えてください〜

>>842
おめでとう〜！
結構いいペースだったんだね。
何キロまで落とすのか分からんけど
これからも頑張れ。

卒業する人多いねー

>>843-844
ありがとうございます

食事制限は一日1200kcalを目安に炭水化物を控えめにしてました
でもご飯茶碗1杯食べてたのを8割程度にしたりとか、サラダや野菜スープでお腹満たしたりとか、
自分が長続きしない性格なのでとにかく無理のない程度に、を心がけてましたね

自然とお通じが良くなって確かに思ったより早いペースで落ちていった気がします
最初は60kg切るのが目標でしたが次は55kg目指してマイペースにがんばります！

卒業するときはどんな内容で痩せたか書くように！
自分も早く書きたい…

60.8〜62の間で行ったり来たり。卒業目指して頑張るぞ！

ただいま61.4kg。
あと2kg痩せて維持できるまで頑張る！

>>590
久しぶりに書き込み
二日連続59.8キロです
生理終わって安定するの楽しみ

現在63､9キロ｡
頑張ります！

産後は55だったのにみるみる太って現在65…
55�`に戻したい！
間食をやめる
なるべく歩く
毎日カービィーダンス
で頑張りたいと思います

久しぶりの書き込みです
スタート4月1日　65.5kg　体脂肪26〜27辺り
6/1　63.8kg
8/1　60.7
10/1　59.8
今日　59.2　体脂肪23〜24ウロウロ

今月に入って59-60をいったりきたり
なかなか三日以上59kg台をキープできずorz
59の数字を見るとどこかで気が緩んでる・・・

一週間以上キープできたら卒業したいと思います

前>>825
60.7kg/31.4%
8月末は66.0kg/35.6
いよいよ夢の60kg台に…

163/68→59.7まできた。
今週、イージートーンで調子にのって
14000歩から20000歩歩いたら毎日0.5減ってる。
来週には卒業する。、、、言霊

あのドクター中松シューズ？
あれって履いてておもしろいって聞いたけど、どう？

>>855
お仲間発見
私もイージートーン無かったらウォーキング続いていなかったです。
10000歩は行けてしまうから不思議

前回>>799です。
今日は65.1キロ。
毎日2万歩程度歩いてます。
我ながら頑張ってる。

ちなみに私もイージートーンです！
フワフワ疲れなくて仕事がえりにもすいすい歩けちゃう。

>>857
>>859
おおっ、お仲間ですね。
効果ないって言われてますが、おっしゃるとおり
フワフワしてて、アスファルトの上でも楽で、つい歩いちゃいます。
プラスを履いているのですが、町歩き用もチェック中です。

さっき、計ったら、163/59.7→59.1だった。
昼はカレー、夜は焼き鳥、おやつはチョコパイ1つ、レーズン少々。

ついでに、来週、エステのトライアルしてくる。
ちょっとたるんだので引き締め。
でも勧誘には負けない、つもり。

参加させてください。
154 66ｷﾛ から10日で65キロまで減った。
とりあえず来週一週間で１キロ痩せたい。
月2〜3キロ痩せれるように頑張る。

前回>>802

現在61,5kg/14.4%
食事制限の時間の部分を運動と絡めて少し厳しく管理してみました

段々と目標の50kg台が見えてきたのでモチベがあがってきました
意識したダイエットをキチンと始めて約1ヶ月で5.5kg減、
ここまでできたんだ！と思うともう少しあと少しがんばろうと思います

最近ちょっと寒いので、サウナスーツを着てウォーキング
してるんだけど、じんわり汗かいていい感じです。

前回>>821
現在61.0

明日は仕事が二週間ぶりに休みだから朝から歩く
というか風邪と激務のコンボで歩けなかった事でモチが下がってる
久々体重計のったら生理の兼ね合いもあって増えてるし

なんかgdgdだけで気持ちを入れ替えねば

前回>>858
今朝は65.0キロ
取りあえず増えなくてよかった。

なんか洋服がほんのすこーし緩くなった気がする。
ほっけが美味い！

前回どれか忘れた。９月までは６０から６０・５だったのに、
この一週間で６２に。頬っぺた噛むし
足も目も腫れぼったい。飲み会続くと楽しいけど憂鬱。

早速、エステのトライアル行ってきた。
体重は200gしか減ってないけど、
顔のむくみが取れて顔のVラインが出てきた。
月に2-3キロしか落ちてないけど、たるむので、なんとかしたい。

165�p63ｋｇ男
やばい、６０ｋｇ切るどころか増えだした。
ウェストも７０�pだったのが７３�pになってたし
せめて今年中には６０切りたい…。理想は５０ｋｇ

前回>>866

今朝は64.7キロ
仕事がえり26000歩歩いた！

>>870
26000歩はすごいね。

今日は17700だった。
涼しいから通勤でも歩きやすいね。
秋の味覚が美味しい分、多めに歩いてる。
もちろん自分も頑張るけど、みんなも頑張れ。

>>853後
22日　59.3
23日　59.8
24日　59
今日　58.3

卒業しても大丈夫かな・・・自信ない
あと二日様子みようかな

>>872は一刻も早くここから出ていけ
二度と戻ってこずに我々の希望になってください。
>>872の事は次スレになっても忘れませんから。

>>873
くそぉ！出ていく！
絶対戻ってなんかこないから！
一生涯戻ってなんかこない…
ゆっくりだけどまだまだ頑張る

あ、忘れてた
165/♀/31

156cm　66.9kg
二人目出産後から減らない…
とりあえず来年春の卒業を目指す

>>875
同じすぎるｗｗｗ
私は2人目妊娠前の体重が78�sで妊娠・出産で今の体重になったから
「あの頃よりは痩せてるからな〜」という気持ちがすごく邪魔をする。
来年春に上の子の卒園・入学があるから頑張らなくては！

バイト中客に
「あなた大きいねーそんなに背は高くないのにね」
って言われた…!!単にデブって言いたかったんでしょーに
悔しいがそのとおりなので何も言えない
そんな21女/62.2/29%