ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 60ﾓｱｾｯ!

>>950
痩せたいなら毎日やったほうがいいよ
その分カロリー消費するわけだから
できないところは足踏みしてれば無問題
とにかくビリーでは止まらないことが一番大事だ！！

>>951-952さんありがとう
当分基本から先に進めなさそうですが('A`)、風呂に入る前にやります。
ぜんそくで腹筋割れて４キロ痩せて治ったら６キロリバウンドて筋肉落ちてるんで先は長そうです。どうも。

>>945
オスだよ
今はそこまで細くないけど、学生時代はカマキリみたいだったｗ
ビリーでも腕や肩周りが太くなる運動はあるね、キックバックトライセプスとか、ダブルバイセプスカールとか
ビリバン有りでやり込むとかなり上腕が鍛えられる

>>946
色々鍛えたおかげで今は肘で止まるようになった、まぁ一番の問題は腹なんだけどｗ

美しい腹筋を目指して今日も元気にﾜﾝﾓｱｾｯ!!

近くにあったので試しにガムテープの芯を通そうとしたら
手がでかいので引っ掛かって手首にすら通せなかったｗｗ

痩せたからやめてるんだけど食べても体重が落ちていく
こわいよままん

涼しくなったから、やっと運動しやすくなってきた

ガムテの芯　手首で止まったぜ〜
関西は雨なり　やるぞ今日も。
上腕三頭筋が筋肉痛だがな〜

>>956
ぼくのぜいにくをおたべ

>>956
同じだ
痩せすぎ怖くて止める→体重少しずつ減り続ける→1ヶ月くらいで安定
先週、少し弛んできた気がして3日やる→今、約1kg減って怖いからやっぱり止める

摂取カロリーを増やす勇気も無いし、体重増えたらまたやることにする

私は休んだら300g位増える
三日休んだら一キロ増える
だから休めない(>_<)

食い過ぎかな
けど考えるの面倒だし
とりあえず毎日ニ、三枚やる

食い過ぎ

食いすぎだよ

食べるのを我慢してカロリーを抑えるか
運動してカロリーを抑えるか

運動して血糖値が下がって腹減る時が一番キツイ

くっそだるくてなんもやる気しない時の応用プログラムが地獄

最終終わりー。
下の階の人の事を気にして軟らかめにしかビリー出来ないから
床のドスドス音を気にしなくてもいいような場所で思いっきりブートキャンプしてみたいわぁ

何故かここ２日ぐらい途中で吐きそうになる
3カ月ぐらいやってるから慣れてるはずなんだけど… 風邪でもひいたかな

風邪ひいて6日休んでしまった(´・ω・`)
ので基礎を二回やった
いつの間にか涼しくなってたんだねえ

>>968
俺も最近吐き気とダルさが半端ないよ
オーバーワーク気味で肉体が悲鳴あげてるのかな…炭水化物ドカンとたまに食べるといいかも
でも休むの怖いし鞭打って今日もブ〜キャンプゥ〜

>>970
一日休むのはまだ平気だけど２日空いちゃうととかったるくなっちゃうよね

>>968
俺も途中そんな感じの日が続いた時があった
突然またいつもどおりに戻ったけど
>>970の言うとおりちゃんと飯食ったら楽になるかもしれない

基本毎日やってたのを先週から最終にしたら体重が停滞した
今まで減らなかった週なんてなかったのにっ・・・！
やっぱり基本の消費カロリーはすごいんだなぁ
戻す！

>>971
でもさ俺も含め毎日やってる人って慢性的に疲労物質が溜まりまくってるから
１週間ぐらい休んで完全に疲労物質抜いてリフレッシュってのもありかも。
昨日久々に高カロリーのカレーをドカ食いしたら今日は肌にハリがあるな〜
いつも玄米とツナ缶と野菜ばっかの戦後食みたいだしな〜

不安になるほど痩せる人ってどんな食生活してるんだ
羨ましいわ

>いつも玄米とツナ缶と野菜ばっかの戦後食みたいだしな〜

おいおいこれはこれでちょっと心がビョーキっぽいわ

20:00 ためしてガッテン「夢に見た！たるみ解消　美ボディー実現の科学技」

>>973
慢性的に疲労してんのかなぁ
週6で、一回二時間ほどやってるけど
事情で三日やらないと
そのほうが疲れてるよ
仕事も家事もやって、夜風呂前にビリる
ストレス解消と体型維持

>>977
仕事　家事　ビリー二時間…壮絶なスケジュールだね
体型維持どころか、かなり絞れてきてるんじゃない？？

>>978
それがそうでもなくて
体脂肪やっと20切るくらいなんだ
体型が骨太で手足が細い感じなんで

結構何年もやりこんでるからかなぁ
ムキムキになりたいよ

>>979
え！マジで！！
結構大飯食らいなんじゃない？
俺、再入隊の三か月毎日応用だけど体脂肪は２５→１９でまずまず納得してるよ。
ムキムキはビリーじゃ無理だと思うよ。
ビリー二時間じゃなくて、ダンベル買って
月曜日はビリーとダンベルで胸と三頭筋
火曜日はビリーとダンベルで背中と二頭筋
水曜日はビリーと下半身とかでやってみたほうがムキムキなりそうだけど？

一応昼とかにごはん一膳食べるようにしてるんだけどねー
まぁ無理せず頑張ろう

コンバットキック？で思い切り蹴ったら股関節がコキッ！
足上げるの痛いｗｗｗ

>>982
おれも入隊３ヶ月目にしてコンバットキックで右足の付け根を痛めてしまった

今日地元のディスカウントショップでビリーバンド風バンドが
127円とか激安で売ってて買ってしまった。

今までバンド無しでバンドゾーンは休憩ゾーンだろ？
とか考えてたが…がんばるぜ！


みんなバンド靴下ごしにはめてるの？

ビリーは始めて日が浅いからまだバンド使ってないけど
自宅ﾄﾚではフィットネスシューズ履いてる。
スリップ防止や足への負担軽減にもなるしね。
靴下って、滑りそうで危ないんじゃないか？？

ところで、次スレ誰かお願いっm(__)m

今日もビクトリー！
ビリー凄いね、ご飯しっかり食べてても、確実に毎月１キロずつ減ってゆくよ。
４月から始めて、身長168ｃｍ74ｋｇ→67ｋｇになりました。
隊長は裏切らないなあ。
体重よりも体のラインの変化が物凄過ぎて、皆に「何やったの！？何やったの！？」って
めっちゃ聞かれるｗ

>>984 安い！安すぎる！！良いな〜
靴下は滑るしダメ　多分最初は靴履かないと痛いと思うよ
俺は最初靴履いてたけど、今は素足でモウマンタイ！！
そうだそうだ！次スレッド誰かお願い！！
俺立てたいんだが分からないんだよ。ごめん

スレたていってみま

おねがいします

たてますた
新スレはこちら

ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 61ﾓｱｾｯ!
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316615059/

>>985
なるほど、シューズ買うべきかやはり･･･


>>987
ビリー映像観てるかぎりじゃビリーバンドよりはゆるいし調整できない難点
でも死にそうになった･･･あそこまで腕あげれるとかスゴいな
いつもは素足なんだけど足の裏に汚れがつくから靴下はいてみたけどただ危険だったｗ


>>990
おつ〜

やっぱビリースレが一番落ち着くね。
みんなポチャから皮下脂肪まで落とすまで頑張ろうぜ
俺は再入隊野郎だけど今回は絶対諦めないぜ　
達成してみせるよ！

パン一でビリってバンドをクロスするとチンコ挟まない？

パンツ一丁だとギロチンコ率高し
キック出す角度変えて対処してる

>>992
俺も再入隊だ、腹の肉が落ちて腹筋割れるまで絶対やめねえ
お互い頑張ろうぜ

うめﾓｱｾｯ!!

んじゃ
梅ﾂｰﾓｱｾｯ

で>>990おつでしたー

999

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