ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 60ﾓｱｾｯ!

さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
(　･ω･)＝つ≡つ
(っ　 　）　　　 ／
/＼　　)　　／
( / ＼∪／
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 59ﾓｱｾｯ!
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1303168523/

【米国公式サイト】
http://www.billyblanks.com/

【テンプレまとめサイト】
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html

Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ
http://www37.atwiki.jp/taebo/

・関連スレ
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/

◆ビリーズブートキャンプ・エリート◆１日目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246454825/

・タエボ関係の過去ログ等
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.4
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223616656/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/
アメリカン・エクササイズ　Tae Bo　Vol.2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188793440/
アメリカン・エクササイズ　Tae Bo
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/

ビリーズ・ブートキャンプについて分からないことはここで語り合おう！

Q.購入しようか悩んでます。
A.ここに来たってことは、答えはもう決まってるんだろ？

お前が1日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラムを終える。
お前が2日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラム2回目をしている。
お前が3日悩んでいる間に、俺たちは無数の筋肉痛と快感を繰り返し味わっている。
お前が4日悩んでいる間に、俺たちは気付くだろう『ビリーの愛に！』
お前が5日悩んでいる間に、俺たちは腕に力瘤が浮きマッチョになっている。
お前が6日悩んでいる間に、俺たちの腹には魅惑の縦線が浮き出ているだろう。
お前が7日悩んでいる間に、俺たちは5,000円のキャッシュバックの権利を得ているだろう。

　　 _, ,_
　(　･ω･) 　　n 　＜キミにやる気があるなら今すぐ入隊届けを提出してくれ !
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
(　.人 .人　γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´
)にﾉこ(

※健康的な方向きに作られてますので、不安のある方は医師に相談してから始めましょう。
時には休息も必要です。
だが、必ず戻ってこい！
体調に合わせて無理せずｻｰｺｫｻｰｺｫ!

このスレの方達は基本的に優しく教えてくれる方が多いですが、
限界もあります、マナーとして書き込む前に必ず読みましょう。


※テンプレは冗長なので今回は大幅に略した。
　 詳しくはまとめwikiのTOPを熟読すべし。

ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html

　　　　　　　　＿＿＿＿＿
.　　　　　　　__｀ヽ 　 ,トr,' ´　,.へ　　　,≡三＜￣￣￣>
.　　　　　　,ｲ,ｨ'⌒"ﾞf''ト､!ヽ, ィﾞ ./ 　　　　　 .≡￣＞／
　 　　　　 バ,　k,ゝ└ト､└ ''ﾞ ,ｽ　　　　　≡三／ ／
　 　　　　j､　` ｰク'ー-‐ぅ7',´ ,ﾉ　　　　　 ≡/　 <＿＿＿/|
　　　　　.f｀'｀ｰ-R,,__　　 ｀'<,ｸﾞ.　　　　 ≡三|＿＿＿_＿_／
　 　　　　|　　　 ､　　｀' .､ 　
　 　 　 　 ',　　.　 ',__　 　 ﾞY
　 　　　　　', 　　　|　',　　 .|　　　こ、これは>>1乙じゃなくてソニックブームなんだから
　　　　,r''ﾞ~　　　　〉 . い　 |　　　変な勘違いしないでよね！
　 ,rｧ弋　 　_,ｧ-‐'ﾞ　　｀'i"~i!
　 ぃ_f_⌒"´. 　 　 　 　,ﾄ､入_
　　｀'.ｰ┘. 　 　 　　　└┴‐‐｀'

ビリーの成果＆プチ達成感
・あばら/鎖骨がみえる
・お風呂で座ったときにモモの隙間からお湯が漏れる
・ほっぺたで、たこ焼きをするとちっちゃくなってる
・モモの裏側を触ると、へこんでる
・頭を洗ったときに頭蓋骨を感じる（頭皮が薄い！！）
・黄色の信号で走っても息が切れない！！（すぐ収まる）

>>4
嬉しいのはわかるけど成果発表スレ行けし。前スレまだ埋まってないし。さげれてないし。

おぎゃあああ土曜日に焼肉食ったら体脂肪が3％も上がった

一昨日の焼肉ぐらいでそんなに増えるかよ

便として出せば減るんじゃね？

>>4
頭皮ってそんなに変わるもんか？？

体脂肪率なんてそのときの水分量で相当変わるからな
結構いい加減なもん

毎日朝晩2回計ってるけど変動大きい
今日も地道にビリーだ

同居している彼氏と一緒にやっています
なかなか体重が減りません(^^;;

ウエストも減って太ももも細くなったんだけど、肩幅が広くなってシャツがなんかキツイ…

オレもLのTシャツがダボくなって、Mだと胸と肩がピチT気味になった。

>>14それ理想だ

昨日Wii版買った！初めてのビリーだけどリズミカルではないね…Wiiパーティーをずっとやってるんだけど腰まわりはパーティーのメレンゲのほうがいいかもな

もう２週間さぼっているけれどこのスレは毎日チェックしている

痩せてから妙にビリーがきつく感じる。
筋肉量が減ったからだろうか・・今日も基本ですら休み休みになってしまった
こんな人いない？

>>17
10日サボって再開したときは全然付いていけず激しく後悔した

ビリーで痩せたら筋肉もついてくるもんだと思ってたんだけど
違うの？

食事を制限し過ぎたんじゃない？
あんまり焦って痩せようとするの良くない。
ピザが２ヶ月やそこらで体型変えたがるとかさ、失敗の元だよ。

>>18
４ヶ月程継続中だが俺もだ…暑いせいもあるのかな？
飯も普通に食ってるのに

ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ

18だが
>>21
たしかに制限はしてたがそこまできつく制限したつもりでもないし
74から65だからそこまで絞った感じもしないんだけどな

>>22
たしかに暑さのせいかもしれん。俺は日中は基本外で働く仕事だから余計に疲れるわ

ターボジャムやってるけどビリーやろうかな
ビリーのほうが筋肉ついて締まりそうな気がする…
体脂肪落としたい
かなりキツそうだから基本を15分とかから始めたほうがいいかな？

バンド無しでもいいから全部やったほうがいい
気持ち的に運動しまくった感がでる

朝昼ちゃんと食べて間食有り、夜は控え目で１ヶ月毎日ビリーやってたら４３→４０kgになった
親に顔がやつれたと言われ、身体は引き締まったけど二の腕はあんまり細くならない

>>27
自分の体の細さも認識できない拒食症かよ病院行けや

それぞれのプログラムって何分？

>>29
基礎・応用が５５分
腹筋が３５分、最終が３１分

>>30
ありがとう
基礎55分もあるのか・・・
まだやってなくて映像だけ見たんだけど、ビリーの後ろでブートキャンプやってる人たちがうめき声上げてたからちょっとびびってる
基礎からやってみる
いきなり55分全ては難しいかもしれないから自分のペースでやってみるね

映像を見ているのにｗ

ブートキャンプ後のティラミスが美味すぎる
チーズケーキも良いな

3日続けてやったのに喘息出てダウン。すべてが無駄になった気分で萎える。

>>31
彼らは声だし・バンド有りでやってるからな
ぶっちゃけ>>26の言うように休憩しながらでも最後までしたほうがいい
まあ頑張れ。いづれは私のようにビリーのガチムチボディに惚れることになるだろう・・

見た目に変化ないが結構下がってた・・イヤッフゥー＼(^o^)／

数を数えるのはやらないけど、叫び声は真似するのは俺だけじゃないはず

あぁーヤバス。今日でビリーさぼって3日目。昨日は飲み会で出来んかったし、今日は1日中就活で体バテバテや

一応動いてるし、3日くらいサボっても大丈夫だよな？？教えてエロい人

なんかビリーやらんと不安になるな…

言い訳してないで、不安ならやればいいじゃない
やらないならやめればいいじゃない

>>37
入隊してから浅いんよね？書き込みある日がビリる日としてしかも最終とか腹筋が多くない？
食事とか変わらないままならあんまり意味ないような気がするんだけど
多少は痩せたりムキったりした？

休んでもいい、だが必ず戻ってこいと隊長もいっておる

>>39
ちょ、何で分かったんｗｗ
俺は腹筋と最終しかしてないよ、理由は基本と応用は長すぎて三日坊主の俺には続かんからね…

でも腹筋と最終を交互に週3〜4ペースでやり始まてもうすぐて一ヶ月経つよ!!

ちなみに腹筋に筋が入って固くなってきたし、何か上の部分から割れていってる。未だに下部分は肉あるけど。後腕が太くなった。食事は特に何も制限しとらん

てかさすがに今日は遅いし休みやす。隊長、明日は絶対やるから許してね!!!必ず俺は戻る

基礎通してやって汗ダラダラだ
初めてやったけどついていけない動きが多々…
マンション住みの人は動き早いところや下の階に響きそうな動きの時どうしてる？
早い動きはドスンと音がしそうで十分にできないからみんなはどうしてるのか知りたい

アパート住みやけど気にしないで思い切りやってるよ。手抜くと効果薄れるらしいし
ただ始めたばっかの頃、下の階の奴から苦情きた事はある。でも気にしない

極力振動が出ない様にごまかしごまかしでジャンピングジャックとか
やってる、つま先で飛び降りる様にとか

さすがゆとり

応用を週２・腹筋週１でやってる。
なんかストレス発散になるし、体重変わらないけど体が凄く引き締まって満足はしてるんだけど…
一番痩せたい足が太くなるんだよなぁorz
女の足じゃない足になってる。

同じことを一生懸命やってるやつの中に>>43みたいなカスがいると萎えるな

>>43
気にしろよｗ

>>46
乳酸がたまって太くなってるんじゃないかな？
マッサージするだけでもほっそりするよ。
自分も足太くて、今も乳酸たまったり浮腫むと醜い脚になるけど、毎日マッサージしてれば全然違うよ！
面倒だけどね…。

お互い頑張ろう

基本始めて1週間、試しに応用やってみたけど無理すぎる・・・
スクワットからの腕立てとかマジキチ
もうダイエット目的なら基本だけでいい気がしてきた

>>44
それで苦情来たことない？
動き早いところはおとなしくスクワットとかやったほうがいいんだろうか

>>46
メディキュットおすすめ

初心者がよく間違ってるやり方
キックの時軸足が正面向いていて腹筋横がまったく鍛わってない
腹筋ツイストの時、手だけ動かしていて腹筋のひねりが全然足りない
ジャンピングジャックなとが必要以上にドスンドスンうるさい
ビリーもスタジオでドスンドスンやってる初心者日本人に対して
もっとソフトにだ！ソフト、ソフト!てよく怒ってるｗ

>>53
ビリーになら怒られてもいい。
ジャンプジャックはなに？つま先に重心を置けばいいの？
あとキックは斜め前か横にあるんだけど、これでいいのか？

>>54
うん、つま先立ちで踵を上下にすることによるクッションで衝撃を吸収する
他のエクササイズもつま先立ち推奨なのが多いけどなかなかキツイかも
キックは体が正面、軸足が外側に向いていて腹筋横で蹴る方の足を持ち上げる感じ
ついでにツイストは、ビリーが手をお腹に当てて見ろて言うじゃない
あれで手が当てたお腹からズレて動くようではダメ

>>49
マッサージかぁ
クールダウンでストレッチはやってたけど、マッサージは思いつかなかった
リンパマッサージの本ならうちにあるから今日からやってみるよ

>>52
キュッとする長い靴下のことだよね
ドラッグストアで見かけた覚えがあるので買ってみる


ありがとう

>>47
うるせーな。そんなんいちいち気にしてたら痩せれるもんも痩せれんくなるぞ。だから糞デブなんだよ

カス

>>54
なるほど。
ツイストの部分が未だに分からないのだが・・。
ずれていくってどういうこと？ツイスト運動の動きで左右に少しはずれる？動く？と思うが。

まあとりあえずビリーとシて来る

>>57
あなたの上の階の者だけど、振動なんていちいち気にしてたら痩せれるもんも痩せれんくなるし手抜くと効果薄れるらしいから
ドスドスうるさくても文句言わないでね＾＾

て言われても文句言えないよな

彼のことは気にしなくていい

イエッサー

危ないだろうこれ
1円終了

http://page9.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/k136835674

http://img309.auctions.yahoo.co.jp/users/9/4/7/2/aloha_line_line-img600x450-1307616413sf37xe81805.jpg

>>60
アパートはお互い様やけ、文句言う奴のがキチガイや

とりまただいま学校から帰宅。もう3日も空けとるけ、今日こそわマジで絶対最終をやる!!就活や学校の事でモチベーション上がらんけど、ビリーやって少しでも発散しよ

ビリーはストレス発散にも良いよ。ビリーしてる間は何も考えずに体だけに集中しとけば良いからなｗｗｗ

>>51
隣の部屋の親にも気づかれないぐらいに抑えてるから問題ないな

暑さが辛いなあ
カーペットに汗が染みつきそうだ

ふぅ…基本終了 この時期はヤバいな汗の量半端ない

>>65
きついとこでぬわーとか言ったりしないの？腹筋のとき自分はキモイ声でるよ

ヨガマットにかびがはえそうだ…

>>68
ぬわーカワイい

　 　　　 　 _,,:-ｰ''"￣￣￣ `ヽ､ 　　　　　　　　　:..
　　　　　,r'"　.. .. : : ::ノし ）（::: :.`ヽ.　ﾋﾞｷ 　　　 . : :
　__,,::r'7" ::.　 ﾉ（　　 ⌒ｊ（⌒) (:::::::...ヽ＿　 　ﾋﾞｷ : .
　ﾞl　　|　　::　 ⌒. .::: ::: :: .. . .⌒:: :...　ﾞ）　7 　　　　 ::.
　 |　ヽ`l　,/＼,,_::..、,;_､_...:::_,,,ノ＼　／ノ ） 　　　　, : ;
　.| ヾミ,l _;;: ::: ."''=:))il（(=''" . . . ::` .ﾋ-彡| 　　　　　: .
　 〉"l,_l "-ー:ｪｪヮ;::);;;;;f';;_-ｪｪ-ニ,, ﾞﾚr-{　　　　　. ::
　 | ヽ"::::''_;:'"￣´.::;i;;;;;;i,..`''￣`:;_　.::r';'　}　　　　 . : :
　. ﾞN l　::.　.....:::;イ;:';;;;;;;;l;;;i､::... . . ...::,l,ﾌ ﾉ　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　.　|_i"ヽ;:...::::::/::.ﾞ'''=-='''´｀ヽ::.....:／i　l"　　　＜　　ぬわー
　　　.|:.:.::ﾞl　 :::i　,-==' '==::、..:i .::,il".::|'"　　　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　 　 .{::...::|:::.､ ::（┼┼┼┼｝ :::...:il::. .:|　　　　: . .
　　 /ﾄ､:. :|::..ﾞl;: `======='".:,i' .:,l'.::ノﾄ､ 　　 : : . ..
　／ .|::..＼ゝ､ﾞl;:: : : : ⌒ :: :,,/;;,ノ;r'" :|　＼ 　　 :: : . .
'"　　 |:: : ..`''-､`'ー--─'";;-'''"... : : :| 　　　　　 :: : . .

ぬわーと言えばパパス

|
|ω･`) ぬるぽ
|⊂ノ
|ωＪ

二日酔いだから休もう

>>72
■━⊂（　-д-) 彡 ｶﾞｯ☆`Д´)ﾉ 

>>74
殴られたから腹筋だけやった
もうこの時期扇風機つけても汗ダラダラだ

扇風機を強でガンガン当てても暑すぎる
やってる部屋はクーラーないしマジでクラクラ来たらどうしよう
首に冷えるタオルでも巻いたら違うかな

今日もミッチリやったぜ

みんなはビリーが初めてのDVD？ぬるぽ
自分他にヨガとかいろいろやってるけど飽きない上に毎日しないと気持ち悪いのはビリーだけだ

今日はビリーおやすみ。にしてもこの時期はマジで汗ダクダクになるな。昨日の最終は2回くらい休憩入れたわｗでもあの汗ダクダクの後の水シャワーが快感♪♪

暑さのせいで集中できない

楽しくダイエットできるってのは重要だよな

シラソラソミソラシラソラミー♪

みんなマットとか使ってるの？

比較的最近のビリーの左、正面、右とサーコーサーコーしながら
小刻みにジャンプ続けるのあれ心拍数上がりすぎるー

( ﾟДﾟ)ﾊｧ?

wiiのビリーお腹出てるね

ららんらんランドセルはー

>>83

使わないと汗でフローリングが大惨事になる。
もはや子供が小便撒き散らし漏らしたような状態に・・・・

1.5Ｋ位のヨガマット買って（臭いとか）ヤバくなったら即買い替えってのが良い。
冬は半年に一回位夏は3月に一回位で済んでる

>>83
一昨年だったかに買った福袋に付いてきたビリーマットを使ってる。
でも最近プリント部分がハゲてきて、一回ビリるたびにぼろぼろと破片が
床に散乱するようになってきたｗ
本体は無事なんでまだまだ使えるけど、掃除がめんどくさいな。

>>83
私はマット使ってない。
床がフローリングだから落ちた汗は拭けばなんとかなるし
床に背を付けて行う運動の場合は、動かす度に背中？腰？からボフボフとおならのように鳴って煩いけど
その場合は細長いタオルを敷けば解決するしね。

それよりも築６５年の家だからか、床がミシミシ言って怖い・・。

テスト

あ、暑い・・！

か、漢だ…

12:50
熊谷 39.1
寄居 38.9

私のいる県で30℃前後でムシムシでこんなキツイのに
39度とか・・・(-"-)
湿度だけでも下がってほしいわ

おかげで汗疹が出来てしまった。まあビリーはやるけどな。

隊長のほうがもっと熱いわ！！

黒人のヤリコマシ

今日エアコンつけてやろうかな
熱中症になるわ

sage進行じゃないと変なのわくぞ

終わりを告げる雷が鳴った瞬間
窓からすがすがしい風がいいタイミングで吹いてきた

ビリーってかぶとむしみてぇだな、と旦那が一言

雌のほうか？

体調の黒光りした筋肉がステキ・・・
そろそろ基本に慣れてきたんでバンドが欲しくなって例の315円バンドを自作してやってみた
なかなかいいなコレ・・・ちょうどいいテンション
でも筋肉の持久力がついてないせいかバンドつけると地獄のカーニバル
やっとできるようになったと思ってた「ﾋﾞｯｸﾞｻｰｺｫ!!ﾋﾞｰｯｸﾞｻｺｫ!!」がバンド付けるとほとんど出来ない・・・
パワー腕立て伏せとか全くできる気がしないわ

隊長日本ではきついのじゃスタジオはやらないとみて
ブートキャンプライトなんて始めてたのかｗ

こっちは盛り上がってる（?）けど成果発表スレは閑古鳥だの〜楽しみに待ってるんじゃがのう

やべぇ、最近暑さのせいでビリーをする気力がなくなってきてる…。モチベーション上がらん

最終日の野外ブートキャンプうらやますいな
周り気にせずのびのびとやってみてえ

広い場所で声出してやってみたいよな

でも最終って人と人の感覚狭すぎだよねｗ

最終は後列中央のやる気のない姉ちゃんとの戦い
集中力がない日は姉ちゃんが気になって笑っちゃって続けられない
集中してる日は「あれ、今日居たっけ？」ってなくらいに存在を忘れてるｗ

「ビリーのエクササイズを2分間にどれだけ出来るか?」ワロタ
本人登場
ttp://www.youtube.com/watch?v=C0_b0Cp9Mgg&feature=player_embedded

>>90

おまえんち臭そう

>>105
基本１ヵ月後でないと書きづらい雰囲気だし
最近始めた人が多いんじゃないかな
書く言う俺もその一人だけど、１週間で1kg減ってたから
１ヶ月後が楽しみ・・・
停滞期こないでくれー！！

デニムパンツがゆるくなったが体重は変わらん
太ももがしまったなら嬉しいわ

ビーックサーコーのとこで調子乗りすぎてバンドで鼻打って鼻血でて中断・・・・・・・

>>115
お大事に。よく冷やしてね。

うむむ。今日はミッション１でさえついていくのに必死だった。
かと思うとミッション２もバッチコイ楽勝の日もあるし、不安定だなぁ。
どのミッションも安定してこなせるような体力つけたいぜ！

ビリーはじめて１ヶ月だけど腹は比較的早期にごっそり減ってたけど
さらにビキニラインのちょっと上がヘコんでVの形に腹筋が見えてることにさっき気がついた。
面白いから他人に見せたいけど恥ずかしい…
日記に書いてビタミンとミネラルのサプリとって寝よう

何か疲れやすいな思ったら、メンタルな問題だった
体力は落ちてない、単に気合ノリがよくなくてどこかダラダラやってんだなー

mission１よりmission２の方が汗かくね。
一応毎日どっちかやってるけど、最近体重の減り方がいまいち。
１ヶ月やって体重３キロ減ならいいのかな。
７月中には５０キロ見てみたいから食べるのをセーブしようと思う。

毎日やっても1日おきにやっても変わらないような気がしてきた

消費カロリーが違ってくるんじゃ？

暑っ！なんとか今日もやり遂げたぜ…。

あかん・・・
最近気合いが入らん、毎日基本やってたのにいつのまにか毎日最終になってる・・・・

最終は効率のいいプログラムだと思うけどな。
腹筋をちょっと多めに足してやるといい感じ。

>>124
同じく…
毎日基礎だけしてたのに、いつのまにか基礎止めて腹筋編を毎日するようになってた・・orz

ちょっと質問？
最終やった後に3分3セット友達に教えてもらったシャドー
ボクシングしようと思うんだけど、他に最終の後にしたら良いよ？
ってやつを教えて下さい。

どんなシャドーか知らないけど最終やめて基本にしたほうがいいんじゃないの？
パンチの動きもあるしストレッチ＆腹筋運動も多めに入ってるし。
最終はそういう＋αの時間が取れない人向けだと思ってる。

>>127
最初からタエボーにしちゃえば

保守

あ

最終は休みクールダウンだと思ってる

基礎　ガッツリ
基礎　ガッツリ
応用　ハァハァ
応用　ハァハァ

で満身創痍

ピンポイントで腹筋腹筋で気分転換

最後は最終でクールダウン

って感じ。

毎日基本や応用みたいなヘビーなシリーズやってたら持たないから
休めるボーナスステージとして最終はあるんじゃないか？

めんどくせーから今日は最終だけにしとこうって感じで
初めても、やり終わる頃にやる気が発生して
結局追加で腹筋とかやってしまう

応用終わった達成感でそのままジョギングしにいったり。
アドレナリンでてるよね〜ぬわ〜って

今日で47ヶ月目終了
ふとブートキャンプ基本プログラム以来増えたDVD数えてみたら30枚超えてるーｗ
コアになるDVDを決めてローテしてるけど
毎日1枚やっても全種類やるのに１ヶ月以上かかるのかorz

最近バテ休み多いわ
暑さに負けずに頑張ろう

一週間も空いてないのに激しい筋肉痛だと…？

>>135
多いの〜でもいろいろ集めたくなるなる〜。自分は１０くらいかな〜
選ぶの楽しすwでも使うの大体決まってるんよねw
ビリー以外にオススメ教えれ

ビリーやめたらマジでするする体重落ちるんだね
またやろっと

>>135
やってみてよかったもの教えれー自分も知りたい

窓全開で網戸してても虫が入ってくる・・。
時期的に仕方ないことは分かってるんだが・・・、
さっき腹筋プログラムしてて尻に重心を置いて足上げる運動から他の動きに変わる際に
明らかに私の尻の下敷きになってたであろう虫が一匹出てきた・・・orz
・・・早く冬になんねーかなぁ

>>139
一時的にやめた方が良いのか？

虫のことは気にしなくていい、ブートキャンプでは自分のことだけに集中する

いや、虫は気にしよう

>>142
筋肉が減るんだよ
やめても食ったら太るよ

応用終了！！！室温31℃湿度80％扇風機有り
オナニー後の応用はマジでキク

>>143-144
無視

何だよこの流れはｗ

暑い…
ブートキャンプして汗出てハアハア言ってんのか、ビリーやシェリー見て(*´д`*)ハアハア言ってんのか
最近よく分からなくなってきた

クーラーつけてやってます

>>149

>>149
ミスった…
黒髪もじゃおっさん見てハアハアって書き込もうとしたのにギャグ（?）も暑さでキレがねぇ！

はぁ〜今日もビリったビリった。暑かった。

>>149
そんな時はAJを見るんだ

みんな、節電でエアコン我慢してるかもしれないけど、熱中症には気を付けてね。

エアコンなしの室内運動は外で運動するより危ないからな
おのおの方、お気をつけあれ

>>154
えーじぇーってどいつよ？

あんまり暑いから明日から早朝の涼しい時間にやろうと思ってるんだが
起きてすぐにビリーってどうなんだろう。
オレンジ１個くらい食べてやれば問題ないかな。

>>158
オレも暑いから早朝ビリーやってるけど
起きてすぐでも普通に体動くよ、何か食うってならやっぱ手間いらずのバナナが効率いいんじゃない

何も食べなくても体動くなら食べないでやってみるかな。
なんか明日の朝が楽しみだ。
とりあえず水分補給だけは念入りにやっとく。

ラジオ体操１，２やるといいよ

ちょっと前に汗が床に落ちてなんたらってレスがあったけど
タオルをハチマキ状に巻いてやるとあんまり汗が落ちなくてお勧めだ。
あとTシャツ一枚じゃなくて、その上にロンT着るとハチマキで取り切れなかった汗を袖で拭けるから
俺はそれでやってる。
あ、もちろんエアコンはつけてるぞ。

ヘアバンドつけてるけど汗は飛び散るし
額だけじゃなくて顔面で汗だくだから結局マット必須だ
束ねた髪からも滴る
服は汗を吸うけどビシャビシャになるから腹筋のとき床が大惨事になる
汗かきなめんな

ヨガマット洗った！乾かない！

重ね着は今の時期お勧めできない。
それにマットも汗でビチョビチョになっても乾かせないならカビ生えそうだしな
・・・まあそうなっちゃうと、外でやればおｋって話だな
ふと思ったが、マット敷いてその上にレジャーシート敷けば汗の問題は解決するんじゃない？

滑らないか？
最初のストレッチとかジャンピングジャックの時
カーペットの上とかだと変な力が入るんだよなあ
滑り止め一応やってるけど強化の必要がある

一方、俺は腹筋の時は新聞を引いて頑張っていた

靴下を履きなさい

>>163
はあ？ブタの八つ当たりかよ

>>167
私もそれやってみたけど、汗でしおしおになった新聞が体にぺっちゃりくっついて嫌な感じだから止めたよ。
腹筋のときはバスタオル敷いてる。

いろいろ気をつけてたけど部屋を閉め切ると男子の部室みたいな臭いがする。

>>162はヘアバンドでもロンTでもなくエアコンの効果だろ

シュッてパンチ繰り出したときに玉の汗が飛び散って、「今の私カッコいい」って悦に入ってる自分もいる

パンチを繰り出した時に飛び散る汗がカーテンを汚す
故にパンチの前は汗拭きタイムだわ

タオルの話題でてるけど、自分は学生時代プールのときに着替えに使ってたボタンで留める奴使ってる
見た目はともかくなかなか便利だよ

>>175
それ巻きながらやるの？なんか動きにくそうなんですけどｗ
てるてる坊主ｗ

>>175
うｐ

汗でミネラル出るの？なんか肌荒れ…

>>170
え、そんなひっつくもんかな
どうせ毎日使い捨てるもんだしと思って使ってるが
夜中に新聞引いてやるとうっせーしなー
俺もタオルにしよかな

デブから普通にダイエット成功した奴　方法を書いていけ
3名前： 初夢(チリ)[]投稿日：2010/11/24(水) 11:36:22.81 ID:RcqCquC20

ﾜﾝﾓｱｾｯ

オレじゃねえか

暑くなってきてからやる気が出なくてまいってたが早朝にやりはじめたらやる気出てきた。
起きて朝食の支度して果物だけちょっと摘んでからやってる。
早朝にやりだしてからまだ２日目だけど清清しくていいよ。

眠くならないのか？
自分には仕事前にビリーはハードすぎるわ

私は夜ビリーがいいなぁ。
ビリー→風呂→晩飯→歯磨→軽くストレッチ→寝るが一番いい。

そういやうちのビリーバンドがくたびれてきたなぁ(´･ω･｀)

>>184
同じだなぁ
汗かく→風呂の流れがいいよねやっぱ

夜派が多いんだね。
自分は寝起き結構汗かいてるからその流れでビリー→シャワー→朝食って感じ。
眠くはならなくて１日テンションが高くなる。
って言ってもまだ２日目だからなんともいえん。
夜でも朝でもビクトリー！がんばろー！

応用編で乳首ちらちら見えちゃってる人がおる

買おうとしたら、もう販売はしてないんだねー。どんな感じか動画見たら、ジリアンに近いと思ったけど、どうかな？全然違う？

さっき1週間ぶりに基礎やったんだけどキツイわ
水分補給なしでやったから吐きそう…

なんか他の部位は測ってないからしらんが
ピッタリだったブラが少し緩くなってた＼(^o^)／
悲しいことにアンダーバストは変わってないんだがな…orz

アルティメットがいい感じ

4年やってるけど、二の腕のブヨンブヨンがとれないw
女性の方はどうですか？
やり方違うのかな・・・

アルティメットって応用のことだよね？
乳首にあせもできた！かゆかゆかゆかゆ…

>>191
二の腕は横からみて顔より前にあると頑張っても細くなりにくいって整体の先生がテレビで言ってたよ
つまり姿勢が悪いとダメ

>>191
二の腕のプヨンプヨンはダンベルやった方が取れると思うよ。
私は、ターボジャムのスカルプ(ダンベル持ってやるやつ)を2ヶ月ぐらいやって、プヨンプヨンがなくなった。
ちなみに、ダンベルは2Kgのを使ってます。
ビリーは身体全体がしまって痩せるけど、身体の一部分を集中的にしめたいなら、他の運動も併用したほうが効果が上がると思う。

深夜バイト始めてもう１週間以上ビリーしとらんやべぇ。体がどんどんなまっていくのを感じるわ。バイトに就活に学校にビリーにと両立してる奴は凄いわ

とりあえず腹筋と最終を週3回くらいに減らすつもりやけど効果あるかな？

disc1〜4のうち最も胸筋が鍛えられるのってどれ？

>>192
応用じゃないよー。
お尻にすごい効くプログラムがはいってるやつ。

Disc2の応用かな？
でもビリーでは胸筋はあんまり鍛えられないから、普通に腕立て伏せや
ディップスをやったほうがいい

>>197
taeboの？もしかして90分のやつとか持ってたりする？

>>197
それってまだ普通に売ってるの？

基本の腹筋の辺り
「手遅れなう」って聴こえてしょうがない

>>196
基本のパワー腕立てでしっかり深く曲げ伸ばしできれば結構効くと思う。
無理なら応用で数をこなす方が効率いいなじゃないかな。

Tae Bo Insane Absてブートキャンプ腹筋プログラムの上級者編て感じで良いな
お馴染みの動きも多いが、それをさらにきつくした動きや新しい動きもそこそこ入っている
これからはこっちに切り替えよっと
ビリーの腹筋で最強と噂される如意棒の追加ディスクTae Bo Amped Rockin Absと
どちらが良いか何回かやって比較してみなくては

タエボーの水色Ｔシャツのお姉ちゃんｶﾜｲｽ

エリートと元祖持ってて他のも手を出そうと思ってる
何がオススメ？

あまりにくそ暑いんで腹筋運動中に
団扇プログラムを組み込んだ

最終の赤ジャージ
よく見たら隣の黒人男に注意されてるねｗ

初めてやっと一ヵ月半
腰の横のぶよぶよが取れてムチムチだったタンクトップを久々に着てみたら
裾がヒラヒラなびくくらい余裕が出来た
シルエットが驚くほど変わったよ
暑くてやる気でない時期だけど引き続き頑張っていくわ

やるのめっちゃだるい…

でもやり始めると最後まで止まらない不思議！

久しぶりに再入隊して、二ヶ月ちょっと経過。

基本か、最終、腹筋（ほとんど腹筋）を出来るだけ毎日やってきた。


最近暑いから、タンクトップとかかなり肌を出す
ファッションになったけど、みんなから褒められてうれしい！

二の腕、ヒップ、ウエスト、がビシッとしまると
何着ても様になるね。

だからなんでそんな短期間で眼に見える変化がでてんだよちくしょう

食い過ぎか、ビリーダラダラやりすぎか、痩せる肉がないかのどれかだろ

まぁ、食い過ぎなんじゃねーの？

脂肪だけじゃなく、筋肉のことも考えよう。
筋量の増強は短期には難しいけど、
日ごろ運動不足のダルダルボディが、運動することによって引き締められて
体型が良くなるという効果は期待出来る。
運動止めるとすぐにダルダルに戻るけどね。

今日も無事終わった。汗だく。

プロテイン買う。

今日ビリーやってて流れてきた汗が全然塩辛くなかった
今まで結構しょっぱかったのにな

脂肪燃焼と下半身プログラムってもう売ってないの？
探しても売り切ればかり

久しぶりにカキコ…
ようやく１０ｋｇ減だぜ 気長に頑張るかな

私も久しぶりにカキコミます
前はタンクトップとスパッツでやっていたが
今は競泳用水着
軽くレスリング選手みたいだ

半年続けてるが
おかげでいい躯になれました

いろいろ忙しくて1週間以上やってなかったからいざやろうとしても中々気力が起きない
一度明けたら駄目だな、お前らも気をつけろ。俺は明日からまた復活する

>>219
明日からって・・・

この糞暑いのにムリしなくてもいい気はする。
長期スパンで痩せてりゃビクトリーだし、俺達の戦いはこれからだ。

暑さに慣れてる人にはそろそろ美味しい時期だけどな
びしょ濡れになったシャツみてると頑張ったなと実感できる

今日は湿度が低めなせいか、やりやすかった。
汗まみれには変わりないけどね。ビクトリー！

疲れるけど、気持ちよくてやめられん
肌が綺麗になってきた

Taebo初めてやった
楽しかった

>>225
どのタエボー楽しい？

自分が買ったのはBilly's Favorite Movesってやつ

タエボーはビリーよりさらに場所取るからなあ

んなこたない

腹筋プログラムをやった。
後半、仰向けで肩を床からちょっと離して腹筋する奴で
腹の何かがよじれてつりそうになる。
いつかは楽にできるようになるのだろうか・・。

なる

隊長は嘘付かない

もう何年もブートキャンプ四枚ばかりで
刺激が欲しくて
Wiiのやつ購入して楽しめたんですが、
物足りなくてまたブートキャンプに戻りました

Taebo買おうかと思うのですがAmazonみたら
たくさんあり、困りました
何を買ったらいいでしょう？

体型維持とストレス解消目的です
アドバイス宜しくです

>>233
TaeBo Get Celebrity Fit Sculpt

ありがとう！
早速探します

ただ､ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟもしくはｴﾘｰﾄ版をすでにお持ちで､ﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞを使用しないﾊｲｽﾋﾟｰﾄﾞなものを買い足そうと思っている方は､これよりもFavorite Movesの方をお勧めする｡
結局､ｼﾘｰｽﾞが違っても同じような内容のDVDが多いので､あえてこのｼﾘｰｽﾞを2枚もﾌﾟﾗｽする必要はないと思います｡Favorite Movesなら1枚ですむから､すでに入隊済みの人はそちらで十分｡

↑レビューにこうある

応用P終了
室温36℃、湿度約70%、扇風機有り
余りのキツさに連続腕立ての前で一時中断、水風呂で休憩後完了
熱中症の2歩手前だわ。皆も気をつけて！

馬鹿じゃねえのｗ

やっぱ暑いと息が上がるね
今日はしんどかった

エアコンかけてやれよ。
消費カロリーは変わらない。
節電が問題なら、昼以外の時間にやれば良い。

タエボーファンク
息抜きにはいいぞ！
なにげに楽しい

やはりタエボは初代アドバンスドがいろいろと最強といえよう。
バランスが最高にいい。でも最後のトランプ拾いはｲﾗﾈ。

昔はフジテレビが版権買ってタエボー日本語版売ってたが、
ショップジャパンのビリーズブートキャンプの紹介みたいな
強烈なインパクトが無かったから、結局空気扱いになってしまった。

結局どれも初代が一番なんだよなｗ

>>237
おっすげえな
皆さんに怒られそうだけど…
俺もエアコンかけずにやってるけど最近はＴシャツ汗で絞れるな

ビリーやってて熱中症になりましたとかアホが出ませんように

ビリーで死人が出ませんように

腕立てやると左の肩の付け根がパキパキいう
どうすれば治る？

>>247
俺も体の各関節が鳴る
どうにかしたい＞＜

最近、知った、ダイエット専門サイト

このサイトで、いろんなダイエット方法を参考にして奮闘中です（汗）

ダイエットに関する
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>>247
>>248
http://www.mylohas.net/advice/answer/84/

関節を激しく、大きく動かすほど鳴りやすい音ですが、大抵の場合は異常ではありません。
ただ、関節や靭帯に異常があることもあるので、あまりに気になるようでしたら整形外科を受診されたらいいと思います。

ヒアルロン酸は関節液に含まれており、そのサプリメントは関節炎などの関節の病気に効果があるとも言われているようですが、
クラック音には関係ないようです。

暇だから調べてみたよ。一部抜粋。

ポキポキはどうにもならないんだね

ビリーバンドがぶっちぎれてしまった・・・

ロフトでバンドチューブを買おうと思うんだけど
ビリーバンドの代わりになるかな？

自分のバンドも、そろそろひび割れてきてﾔﾊﾞｽｗ
いつXデーが来るかﾄﾞｷﾄﾞｷもんだわ

取っ手部分をとっとけばセラチューブみたいなので代用できそうだよね。

ハンマーの時肘が鳴るのが気になってたけど
関節周りの筋肉を意識したら治まった

キャンドゥーの３１５円の奴で十分圧かけられる

始めてから１か月。
体重は変化なしだけどブラのサイズがE75からF70に。
アンダーだけ減ったみたいだ。
胃の辺りや下腹の脂肪もつまみにくくなってきた。
欲を言えば体重も減って欲しい。
ちなみにやってるのは腹筋と最終をほぼ毎日です。
女で身長157cm、体重58kg、今まで全く運動してなかったのでこの２つのプログラムで十分きついです。
慣れたら基本や応用のハードなプログラムに挑みたいです。

基本と応用やってなくてよく最終とかできるな
基本と応用でいっぱいいっぱいだ

最終はそれにくらべりゃ楽でしょ

>>258
そうなのか
自分の場合はスピードについていけなかった
持久力と瞬発力バランスよければできるのかな

基本も応用もやったことないのにいきなりするのは難しいってことだろ。
そんなに説明ないからね。やったことない人に最終やらせてみたら混乱してたよ

最終は毎日やってもいい感じ。
基本や応用だとやる前に覚悟がいる。

ダルいながらもビクトリー！
エアコンも扇風機もつけてたけどやっぱ汗かくな。

ちょっと１週間色々あってビリーやれなかったけど今日から再開
ストレスで２キロ痩せたけど、また再開

わんわんしっこがかなり尻にくるけど
これって尻の形整う？プリケツになりたいんだけど

エアコンがんがんかけても室内温度が35℃より下がらない…
やったら死ぬかもしれんorz

エアコンかけても汗かく
猛暑恐るべし…
>>264
微妙に上がったような…まだ２ヶ月くらいしかたってないけどね
小尻にはなった

男のプリケツ
ウホッ！

タエボーないかな〜ってブックオフ行ったら、元祖が2580円で売ってた…ゴクリ。
エリートしか持ってないから買っちゃおうかな！

>>266
扁平ぎみだから文字通りのヒップアップをしたいんだよね
鍛えても大きくなるわけないか…

そんなにヒップアップしたいならスケートしたらいいよ
楽しいし
でもリンクにいくのは金かかるし、リンク自体がそんなにないから、ローラースケートとか
今流行ってるらしいし

基本も応用もやってみましたがきついです。
１回やると３日動けない。

>>271
不思議とすぐに慣れる

>>269　
足との段差とかなくなったりするよ！後ろからのラインが全然かわる。けどスクワットやキックとかそういう動きの要素も大きいする気がする。
と最近お尻の形をみて再入隊をきめた２８歳。一緒に頑張ろう！

ビリーズブートキャンプとジムに行くのだったらどっちがいいんでしょうか？

>>274
両方

>>275
じゃぁジムに行った後にビリーでいいかね？て言うかビリーって有酸素運動？

>>276
無酸素運動の後にビリーみたいな有酸素運動をやるのはすごく効果的

また間を空けてしまｔｔあ
今日こそは

約1年前に脱走しましたが本日から再入隊します。

以前は体重88kgから73kgまで落とし、現在77kgからの再スタート
目標は60kg台まで！

俺もなんだかんだ3〜4年前から入隊と脱走繰り返してるなあ

１年間毎朝基本１時間やってたけど、ここ半年脱走
一ヶ月前に帰ってきたところだけど、やっぱりビリーは良い運動になると思った
朝するとむくみと寝ぼけがぶっ飛ぶ

入隊して３ヵ月、毎回シェリーに負けない！シェリーに勝つ！って思ってやってきた。ボクサーが対戦相手の事を恋人のように思い焦がれる感じだねｗ

ジムでインストラクターしてる友人に「ビリーと高野豆腐の卵とじを併用すると更に美しい筋肉が身につくよＯＫ」って言われたんだけど…
彼女は確かに細マッチョで美しい肉体なんだけど、本当なんだろうか(´･ω･｀)

キャンドゥで自作したバンドが片一方ちぎれた
一ヶ月しか持たなかったな

>>283
自分で考えれば？

始めて２週間になるが
最終プログラムの、ツイストしながらパンチして膝を上げる動きがよく分からん
主に膝を上げるタイミングが

ワン・ツー・スリー(ここで膝蹴り）

交互だよ、右パンチんときは左ヒザ
左んときは右ヒザ

２週間もサボってしまったけどやっと今日出来たよ。
またがんばるぞー。

シャワー浴びても汗が止まらん

>>286
俺も分からなかったｗ
慣れるまで難しいよねあれ

再入隊組です。始めてやっと１０日目。
やっと腹がへっこんだような？
腹横の肉がかなり目立つようになった
こっちも早くなくならないかな
しかし慣れてきたのか滝汗にならなくなってちょっとつまらない

だれかPT24/7買った人いないのかな

久しぶりにビクトリー
暑くてしんどい・・・

韓国高層ビルの揺れ フィットネスセンターのエアロビが原因？
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110716-00000002-cnippou-kr

暑くて１週間ぐらい止めてたが
今日ビリーやる。
痩せたい、頑張ろう

お知りが上がっていた＾＾

ビリーズ道場taebo三部作買った

これも楽しいね

これが…噂のワンワンシッコ…！！

バテたわ〜。でもなんとかビクトリー！

>>290
運動後も暫くは脂肪が燃えてるからね

運動後ぽかぽかしているのは一時的に基礎代謝があがっているのだとどっかで読んだ。（うろ覚え

どれ
野球でもみながら
liveでないcardioでもしようかなあ

最近入隊したが、リズム感なさすぎで基本プログラムの動きにすらついて行けないｗ
左右に動いて手を叩くだけでも気がついたらずれまくってるｗｗ
コンバットキックとか無理すぎて泣ける

そう焦るなよ、数ヶ月もすりゃ慣れるから
そこまで難しい動きでもないし

んだんだ
気づいたら隊長が帽子を投げ捨てるタイミングもマスターできてるから
まったりいこうぜ

いつの間にか口癖がﾜﾝﾓｱｾｯ!

1〜8までの発音がよくなってきた。

筋肉痛パねぇｗｗｗエリートはやり込んでたから無印もいけると思ってたけど撃沈した。

この３連休は温泉に２泊。
ビリーも２日休んでしまった。
帰ったら腹筋でリハビリだ。

Taebo結構リズム感いるね
ブートキャンプでやった動きのアレンジだけど
戸惑った

ブリジェットがなんかカワイイ。
だから時間の許す限り基本編!!時間のない日は最終。

>>301
私もテレビを２画面にしてドラマの再放送を見ながらやってます。
毎日同じ時間にビリーができます。

すげえ
その域に達したい…

ソウル高層ビルの揺れ、原因はジムの運動 専門家
http://www.afpbb.com/article/disaster-accidents-crime/accidents/2814345/7523220

>>313
韓国って昔デパートが突然崩れた事もあったよね。
どうせ手抜き工事かなんかだろう。
Tae−Bo のせいにするとか( 　ﾟ,_ゝﾟ)ﾊﾞｶｼﾞｬﾈｰﾉ

下手な素人ばかりでジャンピングジャックを
ドスンドスン稲葉ジャンプしてたらあり得るかもなｗ

ねーよｗ

一回でもサボっちゃうともう次から猛烈にめんどくさくなる

>>317
しばらく休むと猛烈にやりたくなる

〜(´∀｀〜)ｽｽﾞｽｨｰ

続けてると今日はやりたくないって日でも
本当にやらずに過ごすかどうか一日中悩むレベルｗ

女は生理があるからできないのがむかつく

勝手にむかついてろよきたねえな

何かわざわざそういう事書く人いるよなここ
汚いは言いすぎだけど必要のない情報だと思う

だから過疎

>>320
分かるわ。悩んでる時間で何回できるねんってくらい悩む。やらないならやらないで頭切り替えないとストレスたまりそうだよね。

悩んだ時は「じゃあきょうはせめて腹筋だけ」とか言って軽い運動始めれば
気分がノッてきて、結局流れでビリーやっちゃう

軽く最終だけにしとこうと思うけど、終わってみれば「どうせやるなら基本やればよかった…」って後悔するよね

はじめて　応用→最終→応用　の3（日）連コンボやってみたが
良い感じでキツいわｗ
おまいら毎日やってたりすんの？

>>328
応用は最後までいけない・・・
まだ初めて一ヶ月ちょっとだけど、基本を毎日欠かさずやってる

毎日BCから一枚、Taeboから一枚やってる
応用と引締め強化編の組合せだと案外キツイ
手首に錘も巻いてる

ビリーって教えてるふりして結構サボってるけど
あんだけしゃべって息荒くならないのが凄いな
P90Xのインストラクターなんてかなり息荒くなる
まぁビリーよりかなりキツイことやってるけど
腕立てで手叩くのはよくあるけど、
その時体全体ジャンプさせて足も浮かすのにはびびった

4ヶ月経って体重は4キロ減ったけど体脂肪はほとんど変わらない
徐々に腹とか足の肉が〆って来たからいいんだけど、体脂肪率って当てにならないモンなのかな

ttp://www.youtube.com/watch?v=qz1nU2szUVw

>>333
おおっ隊長も手叩かないけどやってるよ
これが噂の映画出演してたやつなのかな
みんな凄すぎだろｗ
P90Xのは↓の43分ぐらいのところ
ttp://www.youtube.com/watch?v=tQsBq4R5sVA

マーク

パンサー

ピンク

の電話

この流れは・・・ダメっ・・・・！！

もうビリー初めて1ヶ月半になるのにパワー腕立て伏せどころか
基本の最初の腕立てすら続かない
80kgの体を絞ればできるようになるのか、単に筋肉不足なのか・・・

腕立ては運動経験が無いと完走するのは難しい。体重が重いと特に。
三ヶ月目くらいから出来る回数が増えるのが実感出来るはず。
じっくりやるんだ。

ありがとう！
地道にDOGEZA STYLEからがんばる！
いつかビリーみたいになって成果報告スレで自慢するんだ・・・

ビリーバンドちょん切れ記念カキコ

>>342＆バンドお疲れ。

ﾜﾝﾓｱｾｯ

ビリーバンドないからエアバンドでやってる。
デブだから腹筋と最終をエアロビみたいに軽くやってるけど、二の腕が明らかに細くなりました。
背中やウエストも締まってきたけど下腹はまだ。
頑張ります。

エアバンドって･･････普通にバンド無しって言いなさいっての

ビリーバンド行方不明なのでキャンドゥ商品で作った記念カキコ
>>342みたいに早くちょん切れるくらい酷使したい

しかし普通のビリーバンドより優しいものの久々にきつかった
いままで５００mlペット振り回してドヤ顔してた自分が恥ずかしい

どうでもいいけどもやい結びって初めて知ったんだがすごいね
解けてこなくて感動した

>>343
ありがとう
アマゾンで新しいバンド買ってまだまだヴィクトリーするぜ
>>346
まだ7ヶ月ぐらいしか使ってなかったんだが、使い方悪かったんかね
まあ>>346もﾜﾝﾓｱｾｯ

一週間ぶりにビクトリー！

PT24/7って音楽の音量小さくて
なんだか普通のビリーよりノリが悪い感じだなあ
続けるのしんどいかも
ときどきテンポあってないし

その上にディスク最後の「ヴィクトリー！」が
お辞儀しながら「オス！」になっちまって
一昔前のハリウッド並みの違和感

タイトルロールも長すぎてむしろ興ざめ

日本じゃ売れないなあきっと

それよか尼で新作予約あるみたいだけどさ、
Tae Bo Ripped Extreme
Boot Camp Cardio Sculpt
Bootcamp Sos
ビリーがしてるリストバンドの色が黄色じゃないのが
なぜだかわからんが地味にショックだｗｗｗ

>>350
みたらimportって要はアメリカ版ってか
ビリー公式サイトで売ってるやつだろ

2005日本語版(普通のブートキャンプ)との違いは

・16:9サイズ
・画面きれい
・tutorial 15分あり
・シェリーの髪がミディアムショートになった
・スタジオはPT24/7と同じっぽい
・負荷がビリーバンド→ダンベルに変わった(sculpt)
・倍速の掛け声が ' cardio ! ' だと(w
・最後にタイトルロール

くらいかなあ

久しぶりに上がってるのでカキコ…
とうとうＤＶＤが写らなくなってもうたわ
基本と応用の動き取り入れたトレーニングしてるんだが隊長いないと寂しいもんだな

>>350
Ripped Extremeなかなか良いですよ
ビリー脂肪燃焼系で最高だと思ってるエリートの追加ディスクFat Blasting Cardioと
上半身筋トレ系のエリートSpottraning Upper Bodyを足したような内容

前半の３０分は有酸素系で息のきつさ具合も良い感じなんだけど
お馴染みの早くやるエクササイズがあって強弱あるのとノンストップじゃないので
エリートのより脂肪燃焼向きじゃ無いかも
エリートのはノンストップ一定テンポでひたすら動き続ける

後半はダンベルを持って応用のバンドを装着して
腕を鍛える所＋エリートUpper Bodyみたいなことをやる
Upper Bodyのダンベルを普段3kgの使っているんだが
それではかなりキツイ感じ

教えて下さい。
以前失業中にビリーを朝夜２回と食事制限で、１ヶ月で７キロ減量に成功。
もちろん生理は止まったｗ
今は仕事が忙しくて中々する時間がないから、毎日腹筋プログラムだけなんだけど、これって意味あるのかなぁ？
以前のビリーで筋肉はあるんだけど、体全体を引き締めたいなら最終もするべき？
腹筋は割れたけど、二の腕や太股が…

>>349
最近注文しようとしたら、なんか追加ディスクがさらに7枚あるぜ！みたいなメッセージが出てきて、
40ドルくらい余計に払うとディスク14枚組にバンド一個オマケ！という
とんでもないシロモノになってた。

とりあえず注文してみたが、PTのディスク内容はイマイチなのか…。
でも、あのバンドグローブはすごく良さそう。
旧作でも負荷アップとして使えそうだし。
でも出荷まで一ヶ月待ちとか掛かるらしい。気長に待つぜ。

>>352
いいかげんあきらめて地デジにしろよ

>>354
二の腕なら最終のバンド使うエクササイズが効きます。
30分なので腹筋と併せてみては？
太ももにはあまり効果感じないけど。

>>356
ＤＶＤ内蔵型の地デジなんだが…
どうやらディスクがやられたっぽいな
まあある程度身体絞れたからいいけどね

>>357ありがとう。
バンド持ってないから、以前は５キロのダンベルでやってた。
また頑張てみる！

なにをしても細くならなかった太ももが細くなった…
ビリー恐るべし！

ﾜﾝﾓｱｾｯ!!

なにをしても細くならなかった太ももが1ヶ月で3cm太くなった…
ビリー恐るべし！

・・・筋肉だよね

筋肉か溜まった老廃物か

ビリーしながら2chするほうほうないかなあ

４日サボったからリハビリのつもりでエリート基本を軽く流しただけなのに、疲労ハンパねぇ。

３ヶ月やったら血圧が１０２まで下がってた
これも効果のひとつなんだろか…

ビリーはじめてから確実に酒強くなった。
どんなに飲んでも二日酔い知らず！ヒャッハー！！

マジか？

>>367
関係ないかもしれないけど
酒飲むとすぐ顔が赤黒くなってたのがピンク程度になったわ

そういえばプロレスラーが酒強いって聞いた事があるけど関係あるのかな

一年振りに入隊します。
身長183cm
体重78.4kg
ここ二ヶ月で4kg痩せたのに2週間で3kgリバウンド。
とりあえず腹筋プログラムの立ってやるところまで（開始から20分）平日毎日やりたいと思います。土曜日はバスケを2〜4時間やってます。
やるタイミングは仕事から帰って飯食う前にしよーかと。
みんなはどれくらいの頻度で1回にどれくらいの時間、何のプログラムやってる？

基本プログラムのパワープッシュアップの後のダッシュの小デブちゃんがかわいい／／／

>>371
↓こっちのスレ見たほうが早いかも
何をどのくらいやってどのくらいの成果か書き込んである
もちろん１ヶ月くらいやったら報告していいんだぜ

ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/

>>373
サンキュー！
ワンモアセッツ(｀_´)ゞ

>>355
それってたぶん「友達の分もどうだ？」って同じのもう１セット来るぞ

すでにいまだけキャンペーンとして
bodyblasts以外の6枚セットにいまならbodyblastsもついて7枚セット
すでに追加バンド１セット無料のキャンペーン中で
その上発売当初よりも１０ドル安くなってるはず

売れてないのかねえ

海外版買うやつは日本語字幕も吹き替えも入ってないからわからん奴は無理スンナよ

Billy's Bootcamp-Best of Fat Burners Starring Billy Blanks (2009)
みたいな１枚に何本分も入ったベストみたいなのって
思いっきりリージョン１で普通には再生できなかったりするから気をつけろ

２０１０年の単品それぞれはリージョン２でOKだったけどな

>>375
マジかよｗｗｗ
でもまぁ、オクなり友人なりに売ればいいか。

リリース当初は2ヶ月待ちは当たり前だったっぽいけど、
これは大人気というより、流通手配した代理店がダメダメだったせいという噂。
でもビリーバンドでTAEBO的なことをしたいなぁ、と常々思っていた矢先に
ビリー御大がやりだしたんでこりゃもう買うしかないか、と。

>>377
PT24/7は最初届くまでが２週間って言ってたはずが
実際には発送までまったく連絡なく放置１か月で、
カスタマーサポートはメール読まないし販売がめちゃくちゃだったな
でもいったんfedexに乗っちまえば２日で届いた
いまはどうか知らんけど

ﾜﾝﾓｱｾｯ!!

ｶﾆ!ｶﾆ!

隊長！はやく風邪なおして必ず戻ります!!‥ビリリたくて焦るけど夏かぜキツい‥ﾊｧ‥

もう100回くらいやったんであきた
なんか他のを教えてくれ

ターボジャム以外

モデムの電源を間違ってきったので　たぶんＩＤがかわった

もう100回くらいやったんであきた
なんか他のを教えてくれ

ターボジャム以外

P90X

ラジオ体操第二

(`ω´)

ビクトリー！
最近涼しくてやりやすいね。

ところで、うちにあるタニタの体組織計で測ったら「筋肉量43キロ」ってで出たんだ。
目標47キロなんだけど、これ、どう頑張っても筋肉落とさなきゃ無理だろうか。
骨とかの重さは、別なんだよね？
因みに今は身長165ｃｍの58キロ。
あああ痩せたいなあ〜。

ビリーバンドが切れちまった。
代用品を紹介して下さいm(__)m

>>388
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html

>>382 >>383

逆回転

!ｯｾｱﾓﾝﾜ
!ﾆｶ

>>387
そりゃ除脂肪体重でしょ。
そのスペックで筋肉がそんなにあったらサイボーグだよww
脂肪以外の体組織（筋肉、内臓、骨、血液etc）の重さ。
家庭用計測器では誤差が大きいので、数値はあくまで参考程度に。

>>392
そうなんだ！？ありがとう！
「筋肉」ってボタン押すとピッと出るから、てっきり筋肉のみの重さかとｗｗｗ
ビリー始めてそろそろ半年になるんだけど、半年前の数値が37.5kgだったんで、
ずい分向上したぜと思って悦に入ってるよｗ
所詮家庭用なんで、今度ジムにでも行って正確な筋肉量を測ってきます！
ありがとうね＾＾

あー一週間以上サボってしまった
再開したけどキツイ。引き続き頑張って行く

タニタ体組成計の「筋肉量」は素人さんに誤解を招くよね。
174cm、73kg、14%の自分程度でも、54.9kgとか算出される。
実際の筋肉量はその数値を2で割ったくらいのもの。
そしてそもそも不正確な体脂肪率に係数かけて出した数値だから、あくまで個人の目安でしかない。

今からやる！やるったらやる！！

396じゃないがさっきやってきた
暑いし数日振りにやったからキツかった。すがすがしいな
最近ここ流れ遅いな。暑さでダウンしてるのか？

タニタの筋肉量は正確には脂肪と骨以外の重さ
ttp://pro.tanita.co.jp/tech/tn03.html

>>390
逆回転といえば飛行機ブンブンを逆にやると意外と効く

両手を顔の前でグルグル回す…中々隊長のスピードに追い付く事が出来ない
がんばるぞー

顔殴っちゃうんだよな・・・

毎日BCの腹筋と応用か最終二枚やっていたが
運動は一日おきが筋肉良い聞いて
今週から朝起きて腹筋と最終で夜に応用とtaeboから一枚やってる

全然疲れない
自分、何を目指してるのか
ランナーズハイみたいな状態がずっと続いています…

基礎のバンド付ける（15分くらい？）までを毎日やってる
これ以上やると続かなくなりそうだからなんだけどストレッチとスクワットしかやってない気がががが

2010年版のinsane abやってるけど、日本人がでるようになったね
最初韓国人かと思った

テスト

>>404
日本のビリースタジオでビリーと二人で教えている坂本大地だよ
ttp://www.bbistudio.com/category/staff

ﾋﾞｸﾄﾘｰ///

五日ぶりにやったら腕がプルプル足がカクカク

>>402
自分も一時期そんな感じにおかしくなってた。ビリー基本応用してから違う先生のDVDやったり。
強迫観念的な？興奮物質（？）がでるからまだやれるってかやりたい！って思ってたし。
今は何か運動1時間くらいプラスジョギングで落ち着いてる。

今日とれたてのシェリとビリーの写真。かわいいね
ビリーはアメリカにいるみたいだけど日本のジムや日本人妻とはどうなってるのかな

http://ow.ly/i/fog3

>>409
いつも１時間だと足りなくて、基本＋応用か、基本＋最近手に入れた下半身か、
２枚ずつやってるけど、２時間（シャワーと洗濯込みだと３時間）取れないと終わらないので
なかなかできる時間なくて結局毎日１時間ってはなかなかできない
むりやり２枚限界まで頑張ると結局夕食が夜中になっちゃったり

久しぶりに腹筋プログラムビクトリー！

http://twitter.com/taeboshellie

>>410
ゲイルとの離婚後、ビリーとシェリーが仲たがいして
もう会わなくなるんじゃないかと思ってたけど、
今でも良い親子関係を続けているようで安心した。
血はつながってなくてもホントの親子なんだな。

>>410
しかめっ面（かっこいい）のシェリーしか見たことないけど優しい顔した美人なんだなあ
そして隊長みたいな親父がほしかった

元祖再入隊して休み休みだけど一ヶ月がたちました
最近腕の筋肉見るのが楽しくなってきたよ
下腹の肉はまだまだ落ちないけど
そしてワンワンシッコは今まで一度も最後まで出来たためしがない

>>415
私はわんわんしっこは「がんばれ元気」歌って克服したよ。
きつい運動のときはとにかく歌ってた。
気分がノってきて、辛さをやや解消できてる…気がした。

先週から三年ぶりにビリーに再入隊したけど体重増えてる
それなりに食事制限もしてるし一時間くらい自転車こいだりもしてるのに
泣きたい…

あと、三年前は初日の筋肉痛がものすごく太ももがちぎれると思ったんだけど
今回筋肉痛自体がほぼなかった…
なんか体の動かし方間違えてるのかな？

お前の生活に密着してるわけじゃないのに、そんな曖昧だらけのレスで
何が分かるかってんだボケが出直してこい
ﾜﾝﾓｱｾｯ!!

おちんこでててもしょうがないから腹筋してきたお
一ヶ月は頑張るおー

>>417
元があまり太ってないなら体重はあまり変化しないかも。
私は162cm・48kgずっとキープだけど、体がどんどん引き締まってきてる。
最初はあと３kg落としたくて始めたんだけど、今は体重より腹筋をもう少し割りたいとか、更にしりを引き上げたいとかに変化してるわ。

>>421
うらやますい
筋肉はついてきたけど、下っ腹はまだ
ドラクエのラスボスみたいな状態だな

>>422
竜王さん乙っ！

膝に違和感が出たよorz
しばらくは腹筋Pで様子見かな

>>422
トレーニング中の姿勢と、使ってるを筋肉を意識することと、ビクトリー後にプロテイン足してみたらどうだろう？

シェリーみたいな体になりたい！

応用やったんだけどシェリーとジュリアンてなんか確執あんの？
朦朧としててよく覚えてないけどなんかの動作が終わったあと
変な間というかあった気がした

応用は前後キックのパートで、間にスクワット2セットはさむはずが、
ジュリアンが1セットでキック始めちゃったんでみんなが合わせた。
パートが終わった後、1セット分時間潰してたろ？

>>427
ありがと
なんかあったねそいういえば
確認する気力ないのだが
シェ「さっきのちょっと…」　
ジュ「え、あ、ごめ…てへ」
みたいな感じだった
慣れてきてもう少しちゃんと分かるように頑張るわー

何の動作の前か忘れたけど
ビリーが「見ないでよ……見ないであげて」って言ってるように聴こえる部分があって
誰の事をだよ！とつい思ってしまう

>>423
竜王はスリムじゃね！？
俺も昨日腰をやってしまったんで２，３日お預け予定
お大事に

>>423
姿勢か、それは気にしたことなかった
腰痛めん様気をつけてみるか、ありがとう

>>429
空耳は結構あるよね
基本のコンバットジャブ始まったときにいつも
「短くパンチ」「ショルダー範囲」って言葉が聞こえる・・・

アイアイサーは言ってる確実に

もっとハートマン軍曹みたいに口汚く罵って欲しい
そして口から糞を垂れる前と後に「サー」を付けるシェリー達

腕立てのときの「センカナプッシュアップ」の「センカナ」て
英語でなんて言ってるん？
恥を忍んで聞いてみる…

the same kind of

>>435
ありがとう…なるほど
恥ずい…言われてみればそうだよなあと思えてしまうとこがまた…
リスニングもがんばるわー

>>436
ビリーズ・ブートキャンプは強靭な筋肉と英語力が身につきますって、またテレビショッピングで販売すればいいね

1ヶ月経過

77kg→74kg（73kg誤差で+1kg）
ベルトの穴が1つ半緩む
まだまだ続けていきます！

ビリーのあの適当さが好き。
2ヵ月間で10kg落として体脂肪も一桁台キープ。
少し食べ過ぎたかなと思ったら、週に2回を目安に
仕事から帰ってきてそのまま夕飯前に応用をこなすだけで
体重維持できてる。
バンドはエリバンを使用。

ビリーて凄い筋肉デブで気持ち悪い。筋肉デブて脂肪デブと同じ。

≫439
凄いね！
私は一年以上やってて
一日おきに腹筋、応用ともう一枚何かを最低やってて
現状維持な状態
しかも負荷二キロ付けてるのに…

再入隊組としては一年以上とかすごいなあと思う
相変わらずジャンピングジャック好きだー
早い動きって勢いで乗り切れるからだろうなあ

ジャンピングはいつもやってない
賃貸だからやっぱり気になるんだよね

>>443
賃貸だけどでびくびくしながらやってる
この前ビリー中にピンポーンて来客あり、下の階の人が
苦情言いに来たかとびびった
なんか調子のいいときはあまり響かずドスドス言わずに軽く跳ねてる
と感じる
まあなるべく控えめにやろうとは思って気をつけてる
でもあれやらないとなんかモチベあがんないんだよなー

ジャンピングはつま先から落ちる様に飛ぶ
ぐらいしか対策思いつかないな

飛べないときは腕立てやスクワットに切り替えてる
「よくやった！グッジョブ！」と言われたときは少し後ろめたいｗごめんよ

ビリーて超筋肉デブ。あんなデブ嫌い。一日6000カロリー食べてる様な感じ。

低空ジャンピングジャックを習得せよ

応用の腕立て終わった後のジャンピングジャックはキツイ
心拍数上がるから久しぶりにやるとｹﾞﾛはきそうになる

ビリー始めてはまると、翌日の筋肉痛や、きつすぎて吐きそうなのが
なんかやたら嬉しかったりするのが…ヤバいw

でも跳んでる時間と腕立てやってる時間
後者はねっとり長いけどジャンピングは勢いで乗り切れるじゃん
腕立て64回とかあそこ絶対ついていけないもん
性格的に途中に休み入れるのいやなんだけどあそこだけはぜってー無理
あと腹筋も同様に無念の休憩を挟む
あーついていけるようになりたい…

>>450
ビリーズハイってあるよねｗなんか
昨日で初めて五日連続でやってみたけどやたら元気だった
今日は休みのつもりだったけどなんかむずむずしている
腹筋だけでもやろうかなー

休息も大事なトレーニングだって隊長言ってたぜ

>>453
だよね

やっぱ今日はゆっくり休むー

あ、ＩＤ変わってたか

初レス。今日からやり始めた。
体堅いから柔軟の方がキツかった。
後半はビリーの励ましがうれしい。

シェリーをライバルに始めたが、もう一番小さい彼女にも負けそう…

脅威の新兵ブリジェット

応用でビリーバンドなしで手をふってるアジア系の人
すごい嬉しそうな顔してるからじゃんけんかなんかで
バンドなしの権利を勝ち取ったのかとなとか思ってしまう
いちばん後ろの左側にいろちょい四角い顔のおねいさんが好きだ
いつも安定してて頼もしいって感じ

31歳♀165cm
5月海外挙式、7月国内パーティーの為に昨冬から最終だけ週4。
途中からプロテインとおからと鶏胸肉中心に摂って
脂質糖分炭水化物は少なめに配慮。挙式時56→50。
その後パーティー準備で夕飯摂らない
&ビリーできない日が続いたままパーティー。50→47。

昼は肉中心でオヤツも食べて、夜はお酒ガブガブ。
サクッと戻るかと思いきや、意外と戻らない。
夜にお米食べなくなったからかもだけど。
最終だけで毎日じゃなくても痩せた例ってことで。

自分は１ヶ月ほぼ毎日やって、夜は炭水化物ない食事でマイナス３キロ
その後は週に２〜３回、夜に普通に食べて酒飲んでるけど２キロ減った

一日休んだらやる気が起きなくて困ってる
夏バテかなあ

シラソラソミソラシラソラミー♪

TSUTAYAとかでレンタルありますか？

youtubeでまるっと見れるよ。
応用のシェリー斜め後ろのアジア人が好き。笑顔かわいい。ジュリアンのこと指差して笑ってるし。

ひとつきやって痩せたんで他のDVDに一ヶ月間移行してたんだけど恋しくなって復活。やっぱ楽しい。

>>465
彼女は南アフリカから来た

>>466
アフリカ系なのｗおいどん人種見分けれなすぎｗ

南アは人種いろいろだよ
白人もいるし


ただ治安がとてつもなく悪い

始めてすぐは、体重が目安でまずそこばかりを気にする
頑張って一カ月ほどすると、日に日にぐんぐん身体の各部位が引き締まっていく、
鏡に映る自分信じられん、しかし測ると確かに○センチ、明らかに締まっている！
見てよこの、正面から見てもキリっとくびれのある身体、横もすっきり、背中もすっきり、
あんなにだらしなくブヨブヨしてたのに、今じゃこんなにメリハリのある身体つきに！

こうなるともう病み付きね、休息の日もなんかムズムズ落ち着かない
そんで今日もはりきってﾜﾝﾓｱｾｯ!!

ビリー隊長ありがとう！

暴飲暴食しても太らなくなった

あー…二年はそれでももったなあ
体重量ったら増えてなくてビルー効果オソロシス…とおもた
しかし４年たってさすがに食べた分だけ増えるようになったので
再入隊しますた

ビルーて何だ
隊長ごめんなさい

>>471
ん？やめてから二年間ふとらなかったってこと?

>>473
うん
かなり自堕落な生活して食べたいもの食べて寝てたりして
太っただろなと思って勇気出して体重計乗ったら増えてなかった
やってたときに2キロしか痩せなくて物足りなかったと思ってたけど
あまり痩せなかったけど太りにくくなったんだなと

>>474
二年間もビリー効果もつのか・・・それまでどのくらいの期間続けてたの？

>>475
起きてたから即レス　きもくてごめんｗ
ビリーやってたのは2007年の夏、ちょうど隊長が来日した頃かな
世の中のブームにのって…
やってたのは二ヶ月くらいだよ
今回はとりあえず三ヶ月は続けたいなー

全くやらないで食ってたら太るだろｗ
よく二年もったな

摂取と消費のバランスが何たらだろう
自身の詳細出してこないんでよく見えないが、大体そんなところ

一週間であるていど効果出そうと思ったら
一日に何回くらいビリーやればいいんだろうか

詳細出さず、曖昧極まりない「あるていど」じゃなーんにも言えない
100キロこえたブヨブヨ肉体と標準近い肉体とじゃ言うべき事も違ってくるのに
てんで駄目だやり直し
とにありえず、消費が上回ればいいんだが、一週間じゃあねえ

一週間で効果は出ない

>>470
ホントだｗ
今一週間ほど実家に帰省して食っちゃ寝してるが一キロたりとも太ってない！
兄弟に暴飲暴食しても一週間じゃそんなに体重変わるわけないと言われたが
昔は２、３キロは太って帰ってきてたわ

ビリーすげえ！帰ったらまたヴィクトリーしよう

ＤＶＤ見ながら体を動かす単純なお仕事に取りかからねばと思いつつ
アイスコーヒー（ブラック）を飲みながらタバコに火をつけて気づいたら二時間過ぎてる…
応用やろうと決めた日っていつもこんな感じ

いってきま

水泳でもジョギングでもならなかった筋肉痛にビリー応用編でなりまくり
2日動けませんでした
でも朝起きた時全身引き締まってる感じがして気持ちいい

太りにくい身体をつくるとビリーもおっしゃってるしな

太らなくなるわけないだろwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
目覚ませよwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

>>486
そのわりにしては、最近の隊長太りまくっている気がするよ…
シェリーは一時太ったけれど、ちゃんとまた痩せた。隊長は、筋肉の間に脂肪付きまくってるよね。
継続してやらなければ誰でも太るって事じゃない？

ビリーはもう60近いんだから、少々太っても許してやれよ。
というかビリーは仕事柄食わなかったら死ぬだろ。

太らないじゃなく、太りにくい、だ

>>488
普通のおっさんなら当然、少し太ってもしょうがないで済むけど、ビリーはこれで飯食ってんだから、やはり自制すべきだと思うよ。
隊員にターキーを食べろとか言って、自分は油ぎとぎとのハンバーガー食べていそう…www

日本の男は貧相なんだよ。
隊長ぐらいの肉付きが素敵でときめくぜ。

っつかチャリティービリーの時に生隊長に会ったけど、「あれ、少し絞った？」って思ったよ。

>>490
隊長の好物は鶏肉とチョコレートだぞｗ
ちなみにシェリーはピザ

腹へった(´；ω；｀)

>>492
みなければよかった
はらへった

朝マック買ってくる
んで応用やる
やってみせるっ
ポテトはさすがに残すべきか…

今日から歳入体

みんなどのくらいのペースでやってるの？

ビリー以外でほとんど動くことがないから毎日やってる
あと、1日でも休むとなかなか重い腰が上がらなくなるから・・・

再入隊したばかりだから真面目にやってる
四日やって一日休んで五日やるとか
それから二時間くらい動けないからアレだけど
無職のうちに痩せたいわ

一カ月プログラム通りに
股関節が悪くてすぐ腰痛くするから、中々通りにはいかないけど

最近は週３

週４〜５やってたけど、間が空いてやる気が無くなるのが怖いので
意識的に休みを増やしてる。太りだすようならもう１日増やす。

今まで運動をまったくしてこなかった身長−95のデブなんだが、基本プログラムだけで効果出るかな？
基本プログラムを今４日続けてるんだが、応用はちょっとまだ無理そう
そんで始めてから体重が3キロ増えた
何でだ…食事制限は特にしてないけど一般的な食事量なんだがな…
でも力こぶが出来てきたから筋肉がついたってことなのか…？

502>食事は量とかじゃなくてカロリーとかバランスとか脂肪分とかが重要よ
最初は筋肉ついたというより、溜まった老廃物とかでも体重増えるよ

筋肉疲れてパンパンになるからね。

>>502
一般的な食事量ってのがカロリーで行ってくれないとちょっと分からないけど
俺は1日1500kcal以下にして、基本だけ1ヶ月半毎日続けて83kgから76kgまで落ちて筋肉も付いたよ
1週間ごとに計測したけど最初は0.6kgずつ、1ヶ月過ぎた頃から1kgずつ減ったから
とりあえず続けてみて落ちなかったら食事減らせばいいんじゃないかな

>>503>>504
カロリー計算はよくわからないけど
ご飯はお椀に半分、後は味噌汁とサラダと魚か肉を1日に2〜3食食ってる
たまに外食とかもらった菓子つまむ
そうか老廃物か…
筋肉痛は大分楽になってきたから、痩せるならこれからかな
二人とも詳しくありがとう
>>504さんの体重変化は参考になる
長期的に頑張ってみるよ

13日に花火で中腰が悪かったのか
軽く腰痛
でも14日はトレーニング日だから腰にコルセット巻いてやった
15日、超悪化して寝たきり
今日、トレーニング日だけど休んだ
やりたいのにやれないからツライ

私の代わりに皆頑張って！

みんな凄いなぁ
先週金曜日に２年ぶり再入隊したけど、８６Ｋｇに増えた体重が恨めしい
初日から応用プログラムで挑戦してる、けれど初日は大半が観戦モードでバテバテ
バンドも紛失したのでバンドメニュー時は２Ｋｇのダンベルを使って負荷かけてるけど、
バンドの代用はキャンドゥ以外でお勧めってありますか？

http://store.shopping.yahoo.co.jp/mercurys-store/19a420527.html

ワーゲンは
ふり

>502
自分は基本だけでも効果はあったよ。
ひたすら基礎のみ半年間で9kg落ちたからね。
後半2ヶ月はコアリズム基礎編も追加したけど・・・
体がしなやかになった気がした。

がしかし、8ヵ月脱走したら4kgリバってしまった

たった4日サボっただけなのに再開したら筋肉痛…

中2日以上はあけないようにしている

盆休みで4日間休んでしまった
今日から通常メニューに戻す

筋肉が落ちたのか4日間で1kg落ちてベルトの穴も１つ緩んだ・・・

同じくコミケで4日サボってしまった
昨日から通常メニューに戻した

でもビリーを続けて基礎代謝が増えてるのか
4日間ドカ食いしてても増えるどころかちょっと減ってた
もうビリーから離れられないぜ・・・

みんな普通に体重はかってんだね
自分は思ったように減ってないとくじけるので
計ってないや
顔はちょっとすっきりしたように感じる

ビリーは巨筋肉デブで大嫌い。なんであんなデブがやっているのか？

さすがに安いバンドも売り切れか
楽天の格安エリートバンドも無いな

腰痛の506です
何日休んだら筋肉落ちるのか不安でみんなの書込み見てます
今、体脂肪19なんですが目標18なので
早く治して復帰したいなあ

>>518
ディトレーニングの生理学
http://club.pep.ne.jp/~mikami1/sports.htm#1

心も一緒に鍛えないとダメな典型だな
そんなんじゃ、またすぐ同じことの繰り返しになると思うよ
やればやっただけ結果は表れる、多少休んで二歩下がってしまったとしても、
その二歩分は一生取り返せない！わけじゃないから、もっとのんびり構えなきゃ

＞＞519
ありがとうございます。
感謝します！
安心しました。
一年以上やってるので
三週間は大丈夫そうです。

>>520
休むのも勇気ですね。
ありがとう。

スクワットする度にブッて屁が出て笑える

�_タリープレス！

ビリー毎日やってると汗が塩辛くなくなってくるけど
ココ3日ほどサボってたら塩辛さ復活してた
やっぱり毎日運動でいっぱい汗かくっていいんだな

6〜7kg落ちた頃から腹筋プログラムのマットのやつやると
尻周りの骨が当たって痛くて堪らない

汗がSEX

早速仕事の後やったらキツいｗ
4日休んだだけでこの有り様
中1日開けるのが一番いいね！

ビリーやった日の充足感は最高！

これでまた一歩、理想の身体に近付いたぜウヒヒwってなったりしてもう最高

>>526
同じく痛い
自分のやり方が間違ってるんじゃないかと思ったが同じような方がいてよかった
なにか対策があったら教えてほしいです

特に手の反動で起き上がりながら足も上げる（曲げる）運動が痛くてたまらん

何も敷いてないの？
自分は、正規で買ったマットを四つ折りにしてクッションにしてそれでばっちりだが

あのー…ビリーやってたら二の腕をけｋっこう酷使すると
思うんですがこれって筋力あったらそこまで痛くないいんでしょうか？
それとも筋力つけても痛いものは痛いまま？

まぁ痛いけど、そうなるまでの運動回数増えたり
痛みそのものもマシになったりはするよ

>>533
ども
ある程度こなしたら痛みがくるのが遅れるって感じですかね
休み明けは痛みがすぐにやってきてへこんだ…

今日キックの所でいつもより足が上がったぜ
１つ上の男になった気分だぜ

成果発表スレを見るとモチベーションあがる

足上げてもモチベーション上げてもいいがスレはあまり上げるなw

靭帯痛めた

わるい。さげわすれた

コンバットキックのところはかっこつけてやってしまうよな
誰もみてないから思う存分下っ腹揺らしながらかっこつける

サイドキックよくあそこまであがるよな。

渡辺とSEX

フォー　アーィャッサー

さてＤＶＤを見て体を動かすだけの簡単な作業を始めるか…(´・ω・`)

俺、成果発表スレでバキバキになった体を晒すのが夢なんだ
せっかく専用ロダあるのにいまだに誰も使ってないとか・・・
やっぱ女性が多いのかな

これって既出？
ttp://zocenter.com/2011/08/come-and-train-with-billy-blanks-at-zocenter-fullerton/

久々に応用やったら太ももとお尻が筋肉痛になった
やっぱり効いてるんだな

自分ではかっこよくやってるつもりが
鏡を見ると猫パンチタコ踊りで悲しくなる

あるあるｗｗｗ

猫パンチｗ

短くパンチ

>>猫パンチタコ踊り

それとコサックダンスもどきは誰もが通る道(｀・ω・)

谷村にフェラ調教

今日涼しいからラクだったけどなんかいつもの蒸し暑い中で
やり終えた充実感が足りない…

けどカロリーの消費量は同じらしいよ

>>554
ﾜﾝﾓｱｾｯ!!

ビリー始めてから体が締まってきた気がする。始める前に写真撮ればよかった

快適な環境で集中してやるのが一番だ
いっぱい汗かきゃいいなんて前時代的な考えは捨てないとな

腹の肉だけなんとかしたいんだけど、腹筋プログラムばかりやるか基本から応用までちゃんとやるか…どっちがいいのかな

両方やれば？

ここ最近隊長不良で４日ほど離れてたんだけど何故か体重が１キロ強減ってる。
普通以上に食べてるはずなのに
１ヶ月ほとんど毎日やってきてたんだがこんなに早く筋肉落ちてしまうものなのか？
こわい隊長に早く会いたい

夏より冬のほうがやりやすいな
夏は５分経過したあたりから汗がふきだして、終える頃には暑さでよろよろになる
冬は体が温まって丁度良い
どちらも冷暖房なしの場合

>>561
同じく盆4日間休んだら1kg落ちて
そっからやりだしたらまた1kg落ちた

なにこれ怖い

体幹鍛えてたくて、昔飲み会の景品でもらったバンドつき４巻セットを押入れからひっぱりだして、
１枚目の基本プログラムとかいうやつをやってみた。

キツ！週１でジム通ってるけど、１枚通しで最後までできなかった・・・ショックすぎる。
動きに全然ついてけない。バンドは上まであがらない。皆こんなの平気でやってんの？
あとワンルームだと場所足りない・・・。はやくもくじけそうだ。

ただいま８日目、腕立て伏せが出来るようになってきてて嬉しい
初日は膝ついててもちょっと腕曲げるくらいしか出来ず、しかも途中でバテてた
今は半分くらい曲げられるし、最後までやり遂げられる
嬉しいなぁ
見た目や体重の変化ないのが残念だけど長い目で見て頑張ろ

今日涼しいから汗あんまりかかないんだろうなと思ってたら
びちゃびちゃになった

基本レベルでも結構ハードだわorz

慣れれば、基本だけでは物足りなくなるよ。

気合入れれば基本でもぷるぷる。
体調によって手抜きする。

最終やってても息ぜえぜえしなくなった時は嬉しかったなあ
まあ応用編のワンワンスタイルでまだ絶望中だが

強度的にも時間的にも、エリートの基本が一番自分に合ってる気がする。

今からやるお！やるったらやるお！！

wiiの話題はこちらでOK？

ゲーム板にないの？
まああっても過疎なきもするな

wiiってソフトと本体も買わなければいけないんでしょ？こっちならDVDだけでいいのに

じゃDVDにしようかしら。
AmazonでDVDの検索したら、7日間プログラムと、エリート、あとは海外版のがあったけれど、
どれが初心者におすすめですか？

>>575
ヤフオクとかでもっと安く買えるのでは

>>575
経費を無視するならゲームが一番易しいんじゃないかなぁ
15分くらいのメニューから出来るし腹筋地獄もないから

すると

なんかさー最近体型がジュリアン風味っていうか
あそこまでムキムキでも締まってもないけど
もっこりした感じがでてきた気がする
太ってなかったらそれでいいんだけどあくまでも
もう少し薄い感じになりたいんだけど
このままいくと最終的にジュリアンになっちゃいそう
どうしたものか

肉を落とさないと駄目だろうな

筋肉つけたら自然と肉も落ちるんじゃ？
自分はカーヴィと組み合わせてビリーやってるよ

だよねー
肉落とさないとね…
今もリプトンのダブルリーフ＆ミルクティをストローで吸いながら
見てるし
もっと食事に気を使ったほうがいいのだろうなあ

wiiビリー買ってきた。
エクササイズ終了後にビリー隊長の精神論を語るシーンが二分くらいあって勇気付けられるんだけど、
あれはDVDにもあるの？
信者になっちゃいそう。

あるよー
50分体を動かしまくった後、空気イス状態で隊長の
お言葉をいただきますだ

T3にもそんな場面があったな。結構長めに語るからみんな座って隊長の話を聞いてるの。

>>584-585
そうなんだ！
wiiではお言葉に幾つか種類があって、
好きなときに選んでいつでも聞けるようになってる。
あと最後にビクトリー！って叫んでジャンプする。
DVD欲しくなってショップジャパンのサイトを覗いたら、
ビリーズ全品TAEBO含めて販売終了とあってかなり落胆。
中古で探すか…。

時間がなかったから基本を所々1.5倍速でやってみた
有酸素運動目的ならなかなかいいと思った

さらに腹筋が速くなるんですね

遅めの帰省で一週間ビリー出来ないorz
辛い

>>587
ツイストで腰がねじ切れるんじゃないか

>>589
変わりたいなら心構えを変える
オレたちがついてる
ビリーがいなくても君ならもう一人でやれるはずだ！

二の腕がなかなか引き締まらんなぁ

二日ぶりにやったら終わってから背中にＴシャツが重くなるくらい
汗かいてた
あんなにずっしりきたの初めてでびびったｗ

>>592ユニクロとかのドライシャツ着ればいいのに

俺はパンイチでやってる

ドライシャツで汗だくになったら汗疹できたど。
基本のパンチのとこの笑顔見せてってとこで一緒に笑う人　ﾉｼ

>>595
ﾉｼ

でもビリーに指摘された彼女は、ビリーが立ち去ったらソッコー笑顔消えてるねｗ

>>595
毎回どこかのシーンで笑ってしまうなあ
「今の言い方変？まあいいか」のとことか

ﾜﾝﾓｱｾｯ

眠れなくて四時〜五時に足元に気をつけつつ腹筋やって
そのまま起きて9時ごろ応用やってさすがに疲れて寝たんだけど
夢にまで出てきた…

皆ビリーやる前は何かしてる？
wikiにあった「腰入れ」はしてるけど、他にも何かした方がいいのかな

>>600
準備運動的なものはしてない
運動前にコーヒー飲むと痩せるみたいなの読んだから
コーヒー飲んでる
でもホットがいいみたいだけどアイスだしそもそもコーヒー
よく飲んでるから今んとこ別に効果はない感じ(´・ω・`)

vaamが本当に効くか分からん

始める30分前に脂肪燃焼を促進するサプリのんでからやってる

おらもコーヒー飲んでからやってる
効果はわからん
雷の中基本やった

緑茶にインスタントコーヒーと一味唐辛子を混ぜて飲んでいる
滝が汗のように出るぜ

>>605
おまおれ
カフェイン+七味飲むと汗とほてりが半端ない

コーヒーは脂肪柔らかくなるんだねー知らなかった
しかしおれはコーヒーが飲めない…ましてやブラックなんて…

コーヒーはブラックじゃないと飲めないよ。ましてや菅コーヒーなんて・・・

菅コーフィーは砂糖がいくつ入ってるかな(´･ω･｀)

腹筋プログラムは毎日気軽に（時間的な意味で）やれるので嬉しい
おかげでウエストがスッキリ！
へそより上がしまってきたのはいいんだけど、下腹はまだポッコリ
動きが間違ってるのかな。それとも脂肪が落ちる順番が後だから？

下腹はラスボスだよ
週に俺も基本３と腹筋１を４ヶ月してる１７５Ｃｍ　７９→６５
でも下腹だけはなかなか変化しない　Ｏｒｚ　

俺も下腹が中々とれないorz

152センチで最高75キロになってジム通いとあとは日ごろの
節制で5年くらいで50キロまで落としたけど下腹部は落ちなかったです
ジム通いは一年くらいで60キロくらいまで、なので運動した期間は一年たらずだけど
今も体重の兼ね合いからいうと奇形じゃ？っていうくらい下腹部出てるし脂肪もすごい
でも激太りして75キロまでいったときに皮が伸びて脂肪だと思ってるのも皮なのかも
もうあきらめてる・・・

下腹についての絶望的なレスが続く・・・
俺も体重はかなり減ったけど下腹はなくなる気配がないわ
一度デブったら二度と痩せないっていう研究結果は本当だったのだろうか

152/55から152/44まできた
ウエスト72センチから59センチで、妊婦さんだろwという下っ腹も
じわ…じわ…と萎んできている
継続は力なり　よ、皆諦めるな、投げ出すな、逃げ道作るな
行けるところまでまだ行ってないだけ

>>615
自分　今まさに152/55です。
トレーニング内容・期間　よければ教えてください。

160.49だけど
一日三時間位ビリってます
もうかれこれ半年以上
バスト、アンダーバスト、ヒップはそれぞれ五センチ減りました

へそ周りはずっと７８センチのままです

筋肉痛のからだでブートキャンプはしたくないから中2日空けてるんだけど
空けずに毎日した方がいいのかなあ

>>618
筋肉痛の程度によるけど
やり始めは一日おきにやってた
疲労たまったままだと
キレイな筋肉にならないと思って
今は筋肉痛無いから毎日だけど
怠かったり身体が重く感じた日は
休んで翌日頑張るようにしてます

初入隊のときは筋肉痛で太ももがちぎれるかと思ったが
休むのが恐怖で筋肉痛をおしてとりあえずやったなあ
ムリしてやらなくてもいいけどムリしてやっても別にいいと思う
次の日から筋肉痛なかったし
再入隊にあたっては筋肉痛自体がこなくて拍子ぬけした
一年くらい水みたいにコーヒー飲んでんだけどそれと関係あるのかな

俺も筋肉痛でもビリってる。
だんだん筋肉痛が快楽になってくるんだよなー

>>616
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
ここにある一カ月プログラムを順繰りにやって、、9カ月で55から44になった
他には、食事・カロリー　とかでぐぐって食事量を大まかに調べ、
ゆるく規制して気長に続けて到達した

あんまりギチギチには管理しなかったのが、自分には合った感じ
「一カ月で1キロ減るって事は、一年やったら12キロだうっひょうすげぇ！」
なんて具合に気長に

三ヶ月以上してますが筋肉痛がどこかしらないと寂しくなります。
たまに違うＤＶＤに浮気するとビリーでは使えてない筋肉が使えてよいですな。

>>622
ありがとう！なんかめちゃモチあがった。自分もがんばる！

タエボアンプトの如意棒、100円ショップとかで代用になるもの売ってるかな？

>>620>>621
筋肉痛ガマンして運動すると、筋肉が育つどころか破壊されるよ。
筋肉痛がひくまで休むと、その回復と同時に筋肉が成長するんだって。
詳しくは「超回復」をググってみよう！

超回復　嘘　でぐぐることもお勧めする

実は筋肉痛のメカニズムってまだ解明されてないらしいね
昔は乳酸が原因って言われていたが今ではその説は下火らしいし

>>625
100円ショップはわからんけど、ブルワーカーがぴったりだという書き込みが前にあったな。

筋肉痛から回復する時に筋肉がちょっと太くなって育つってのは本当だけど、
超回復にかかる時間が「24時間〜48時間とか72時間」っていうのは
個人差があるからこっちは嘘って事だね。

まあ筋肉痛の時に無理に運動するのはやめといた方が。
プロのスポーツ選手でも筋肉痛起きるけど、そういう時はちゃんと休んでるし。

精神的に落ちると一向にやる気がでなくなって困る
体力は少しついたかもだけどメンタルはまだまだなあと思う…

自分は落ち込んでる時に無理矢理にでもやる
何故か気分が晴れる。気分だけ。

BCAA飲むとやる気出るよ

出ない

dvd再生するまでがね・・・

（Ｂ）こういうのはどうかな？たまに、ゲームみたいに目をつぶって４枚のうち１枚を選んで、
15分か20分やってみて、毎日どれをやるかわからない、ドキドキ感を味わってやるのも
楽しいと思うよ。（笑）
http://www.yomiuri.co.jp/komachi/news/rensai/20070928ok06.htm

>>636
隊長は40年以上シェリーは子どもの頃からやってあの身体。
私も結果を急がずやり続けようと思ったよ。
毎日ガツガツたくさんやらずに
一枚を丁寧にやろう。

腹筋のとき腕を上げるのがどうしてもできない
上半身にかかる負荷がはんぱなくて

あ、できないっていうのとは違うな
あれやると中の人たちが三回くらいやってる間に一回くらいしか
できなくなるから、つまりしんどいからズルしちゃうんだけど…
ゆっくりでもいいから正しい姿勢でこなしたほうがいいんだろうけど
これは性格的な問題だよね…
自分自身にいろいろ改善すべき点が多いわと反省

２週間ぶりにビリーするか

久しぶりにビクトリー！
息切れがぱねえ

一週間ぶりのビリーきついわ。俺もすぐ息あがってしまう

ウォーキングの人見るとなんか妙な対抗心わいてたんだけど
ビリってその上ウォーキングやってる人もいるよね
て今更ながら気づいた

初めてビリったときと比べて明らかに妥協してるのが自分でもわかるわ。
悔しい

エリート持ってるひと、教えて下さい。
ブートキャンプを三年位前からやってて
ここ八ヶ月位はほぼ毎日で
慣れ過ぎよくないと思い
taebo三枚買いました。
しかしtaeboにも慣れてしまいました。
エリートも買う方が良いでしょうか？

これつけてやる
http://item.rakuten.co.jp/auc-swallow/101501/

基本やって買い物行くのやめて、ヒマだったので2007年に購入して以来、一度もディスクすら
見てなかった最終をやってみた
まさか屋外でやってるとは思わなかった…！
なんかついていけない動きがけっこうあたけど倍速倍速って感じで
勢いあるの好きだから割りに楽しかった
あっという間に終わるとこがいいねｗ

久しぶりにやって吐きそうになったww
しばらくはのんびり基本やろうかな

とりあえず今月がんばったから明日はサーティワン行ってアイス買ってきま
安いしー

ビリーバンドなくしてしまって、
ナシでやってるけどやはり意味ないのだろーか？
ちなみに週２回４枚目ｗ　30分が魅力ですｗ

俺はビリーバンドがちぎれた
直すのも代わりを買うのも面倒だから軽いダンベルを使ってブートキャンプしてるよ

>>651
2010年版ではたえぼーもブートキャンプも最初からダンベルになってるよ
もちろん男がでかめ

>>651
ダンベルか・・・
軽めの買ってきて頑張る！　ありがとです！

キックの動きだけなぜかできなくて飛ばしちゃってるんだが、やり方がおかしいのか？股関節ポキッてなる。

キャンドゥの手作りビリバン、いいんだけど
持ち手がなんか臭いｗ

>>639
私もしばらくそんな感じだった。中の人が２回やってるペースでやっと１回。
２か月くらいたった時、｢ちょっとチャレンジしてみるか｣って思ってペース上げたら、かなりギリギリだけどついていけたよ。
繰り返していけばそのうち出来るようになるよ！始めのうちはゆっくりでいいと思う。

やべぇ！コストコのチーズケーキとティラミスで
基本と応用の計20回分位がパーになった

うんこしろ

二週間ぶりにヴィクトリーしてきたぞい
こんなにビリーってこんなにきつかったっけ？ってくらい今腕がビキビキ
継続は力なりってほんとね
今日からまたがんばります

キャンドゥビリバンいいんだけどキックのとき太ももにバチーンってなって痛い

>>646
遅くなったけどありがとう。
既に二キロの錘を手首に巻いてやってるんだ。
最初は手が上がらなかったけどもう全然平気。

それ、運動負荷にはならないから。

「」

そうか。
じゃ、今からソフトダンベルかウォーキング

↑
途中だった。すみません。
ソフトダンベルかウォーキングダンベル買いに
行ってくる。
アドバイスありがとう。

>>656
そうだよねえ、やっぱりゆっくりでもチャレンジ大事だよね
今は太もももって起き上がってて、いわば反動で起き上がってるに近い状態なんだよね
終盤近いし、形だけでもついていけたっていう実感がほしくてさー
でもやっぱお手本どおりにチャレンジしてみます
ごまかしは精神衛生上もｲｸﾅｲし

やる気でないyo-

まとめwikiで、よく動く（ゆれる）ところから脂肪は減るって書いてあったけど、
太ももの肉・二の腕の肉・下腹の肉とかを
意識してユサユサ揺さぶってたら痩せるんだろうか？


Q.ビリーやると胸がなくなる？
A.ホールド力の高いスポーツブラ推奨。よく動く（ゆれる）ところから脂肪は減っていきます。
胸筋が鍛えられるので形は良くなるかも。

胸がゴルフボールくらいの大きさになってしまった

>>664
これまで2キロのウエイトを付けてやっていたのに
またダンベル買うの？

>>668
乳首がゴルフボールじゃなくて良かったじゃん

>>669
手首に巻いてやるより
持ってやろうかと思って。
三キロにするよ。
買いに行ったけど一Kと二Kしか無かったから
Amazonで買ったよ。

やる気ないときに限って応用やってしまうわ…(´・ω・`)
ﾀﾋんだ

>>645
P90X

ダンベルで代用ってできなくない？
キックとかそのへんの足の負荷がなくなるし
そもそもダンベルとバンドでは力のかかり具合も全然ちがうし・・・
バンド作ったほうが安上がりでちゃんとした負荷がかかるのに
なぜダンベルを選ぶんだろう？

>>674
腕を鍛えたい人にはいいのでは？

基本プログラムの横キックはRoundhouse Kickですか？それともSide Kick？

「Ready」とビリーに言われ構えたらなんかダラダラ喋りだしたんで
「さっさと始めろハゲ！」と画面に向かってキレてしまった
隊長すんませんした

いやー正直、隊長に殺意がわくときは結構あるよ…うん
いやもうマジで死ぬからとか思ってたらﾂｰﾓｱ！！とか
言われちゃうとね
反省するけどさあ

反対側より多かったね　と　ズル出来ないから　が　いらっとする

ｳﾋｱｯﾊｯﾊｯﾊ ｳﾋｱｯﾊｯﾊｯﾊ ｳﾋｱｯﾊｯﾊｯﾊ ｳﾋｱｯﾊｯﾊｯﾊ

ツーモアって言われて力いっぱい構えてたら一回で終わりとか
その逆とかよくあるよね
えっまだあるの！さっきワンモアて…

ノープロブレムだ！

なでしこが始まる前にﾜﾝﾓｱｾｯ

そこをﾂｰﾓｱで

最終プログラムで最後列にいる、やる気のない感じの人が気になる。

集中しろ！自分！

エビバディキャンゴー

セブブッサー

>>674
足に十分な負荷をかけようとすると腕がもたないんだよね
だからダンベルでやってる
そのかわり足腰を鍛えるところになると、腰をより低くしたりキックに勢いをつけてるよ
あとは普通のランニングとか…

ｗ

>>675
>>688
なるほど、いろんな事情があるんですね・・・
無理しすぎず続けることが大事ですね
最近キックが全然上がらなくなってきて辛い・・・

今まで基本ばっかやってて今日初めて応用やったんだけど
無理な動きが多かった…
出来なさすぎて途中ﾎﾟｶｰﾝだったから、
今日はあんまり運動した気がしないや。(´･ω･`)ｼｮﾎﾞﾝ

俺も応用やってみたけど、キック系がついていけない。
部屋が狭いのもあるが、基本でも追いつくのやっとだったわ

ランジと腕立てがいつまでたってもキツイな

ビリー2階でやってるんだけど、応用は基本より飛んだり跳ねたりする箇所も少し多いしね…
応用はもうこの際スルーして3枚目4枚目に移ってもいいかなあ…？（まだどちらも未見）

ランジきついね
あそこで毎回応用やめときゃよかったと後悔する
はえーよ！と毎回自分に突っ込み入れてるが

お前ら基本なら出来るような会話してるけどパワー腕立て完走してるんだろうな？
あとアヒル歩きとか。出来てるならスマン。

アヒル歩きは地味にきつい。

まだ膝を立ててます

腕立てしてる時に、かいた汗が床に落ちる快感たまらんｗ

>>696
すんません
パワー腕立てだけはこれからもできる自信ないです
今日まさにそのこと考えてたよ
ビリバン使って基本やって通しでやってできた気になってるけど
パワー腕立てやってないよね？(´・ω・`) って
まあ少しくらい大目に見てよｗ

ビリーバンドちぎれてしまったから
パワー腕立て伏せとかバンド負荷やばそうなのはバンド無しで
やるようになっちまったなあ

普通の腕立てと勘違いしてた
まあできないのは変わりないけど

昨日サボって代わりにセックスしてしまった

>>691の応用グダグダだった者ですが
今朝起きたらお尻〜太もも辺りの、今まで筋肉痛にあまりならなかった部分が痛くなってた
これが噂のワンワンシッコ効果か…

ビリーやってたら最初の前屈で机に思いっきり頭ぶつけた
いてぇ

>>705
ﾜﾝﾓｱｾｯ!

ｗｉｉ版はビリーがｍｉｉっていう自分のキャラクターの横へ来て直に掛け声してくれる。
自分を捨てるんだ！頑張れ！ツーモア！
とか。

＞頑張れ！ツーモア！

まさにアメとムチ

ビリーは筋肉デブだと思う。
５０００カロリー位食べているでしょう。

最初のTaebo　dvdの頃のビリーの体はめちゃくちゃ理想

Amazonから三キロのダンベルきた！
佐川のおじさん台風なのにありがとう。
今日はこれで基本やろう。
明日筋肉痛になったらいいな。

ウェイトつけると結構効くな

>>712
ホント効くね。
以前は疲れるまで何枚もやってたが
ウエイトつけると一枚で十分になった。
徐々に重量増やして
頑張ろうとおもう。

今日も元気にﾜﾝﾓｱｾｯ!

TaeBo Insane Absやったんだが
なんかノリが悪いなw

う･･･動けぬ･･･こんなとこに筋肉ってあったんかいって謎の場所が痛い

成果発表スレ見てからやるとモチベーションあがる

8月に24回やったけど体重800グラムしか変わってなくてしにたい
おにぎり二個を夕飯に食べたりしてたけどそれが悪かったのか…

>>718
きっとそれだ！

>>719
そうかな？だといいんだけどねーーーーーーーーーーーー
昨日から炭水化物カットに変えてみました
さらばおにぎり！そうめん！

そうめんとか蕎麦って意外とカロリー高いらしいね。だから夏は気をつけなきゃ

そうめんも高カロリーなのかよ…
ご飯食べる方がいいな

そうめんとかうどんは小麦粉だからダイエットに向かないけど
蕎麦は体にいいし、タンパク質もあるしいいと思うけど

てか主食系の食べ物で、蕎麦より低カロリーで栄養があるのってあるの？

>>720
炭水化物抜きはダメとあれほど・・・！
食事は昼飯蒸しキャベツにしただけでだいぶ違うよ
ササミのせると腹持ちもいい
http://sakuraweb.homeip.net/uploader/src/up159362.jpg

ランチの量を少なくするだけで、自然と1日の総摂取カロリーが減ることが判明
とかいう研究結果もあるし、昼を減らすんだ

>>724
うまそう。今度作ってみようかな

サンプラザ中野もダイエットするにあたって、いろいろ本を読み漁った結果結論が
朝抜くダイエット

朝は野菜ジュースで昼は蕎麦とか軽い物で夜は好きなもの好きなだけで
運動何もしなくて１０数キロ痩せたとか言ってた

>>724
写真の茶色いのってなに？

>>724
あ、やっぱダメなのか完全カットは
たった２日しか実行してないけどちょっとキツいなと思ってたんでよかった
ありがとう
とりあえず夕食は炭水化物抜いて続けてみます

>>727
サバ缶っぽくね？

Bootcamp Cardio Sculptで隊長が使っているダンベルは何キロなのかな？

>>724
旨そうな飯だな、食いたいわ
茶色いのは生姜焼きの肉にしか見えないんだけど…
>>729の言うようにサバ缶なの？

>>724
やばい、お腹空いてきたw

お尻とももの付け根2段だったのが1段になった！
ただし左右の尻のサイズに差が出てきたので揃えたいw

このスレの住人真夜中の食い物の話題に弱いなｗ

ビリーやってからカロリー表示に敏感になってしまった

サボってビール飲んだ

>>732
お尻痩せ裏山
やっぱりお尻には一番ワンワンシッコが効くかな？

>>728
炭水化物は脳にも必要ですしねぇ・・・
抜いたら抜いた分だけ確かに減りは早いけど
リバウンドが心配

>>724
>>732
はごろも煮とかそういうマグロの缶詰です
毎日食べ続けるにはササミだけだと飽きたので
味のアクセントに
昼これだけにして夜は普通に食べてビリー毎日したら
3ヶ月待たずに筋肉付けつつ10kg痩せたからこうかはばつぐんだ

麺類よりもやっぱしお米が良さそう。玄米でも入れたらもっといいだろうね

>>736
ワンワンシッコが1番効いてそうだけど、スクワットとかキックもかな
下半身に負荷がかかるやつは気合い入れてる

ID変わっちゃったけど
>>739は>>732です

バンドなしで毎日からバンドありで２日に１回に変えてみた
ミリタリープレス舐めてました汗がはんぱない
７月から再入隊して食事制限してないのもあり体重１、２キロしか減ってないけど
くびれとか太ももがスッキリしてきた気がする
帰省で久しぶりにあった友人２人に足細くなったと言われた
下っ腹はまだぽよってるけど絶対平らにしてみせる

ラスボスの下腹は手強い

スクイーズ！スクイ〜ズ！スクイ〜〜〜ズ！

今日は台風でやることないし
腹減るから
今から晩御飯までビリる。
晩御飯食べて二時間後にまたビリる。

>>737
10キロsugeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
うらやましい｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
まねっこしてみるわー

>>745
がんばって！！
何度も書かれてるように下腹はマジラスボスだからちょうがんばって！！
10kg減った今でもポヨンポヨンだぜ・・・

>>713
今日基礎→応用で２枚やったけど
痩せるつもりなら重いの１枚より息が上がるくらいのを長時間やったほうがいいんじゃないのかな？
だから基礎と応用に飽きると４枚組に入ってないカーディオとか下半身とかがお気に入りだが
あのクリスマスの後だったので英語版しか手に入らなかった

>>715
2010年版はどれもこれも音楽が全く無関係のアフレコだからリズムがあってないんだよ
2009年版持ってないからいつからかは知らないけど

>>727
ツナ味付けの油漬けでない奴だと思う

>>737
すでに書いてたか

ボディビルダーって鶏肉と温野菜孵化したのとだけ薄味で食べたりするみたいだよね

ビリー始めて３週間経ったがようやく胸が引き締まってきた。腹は相変わらずだが

>>747
レスありがとう。
体重、体脂肪ともにほぼ満足してるので
維持と筋力アップと
ビリーが好きだから（笑）続けてる。
BCとtaeboの計七枚しか持ってないから
変化つけるか新しいの買うしか無くて。

日本語字幕は必要なんだけど
オススメあったまた教えて下さい。

毎日できるならやった方いいよね？
老廃物貯まって逆効果ってことはないよね？

>>752
疲れてるときにやるとどこか傷めたり怪我しやすくなるよ
そうなると結局数日休むか、無理して続けてさらに傷めたりする

豆腐と納豆食べてからビリったけどやっぱ運動前は
少量でも炭水化物入れたほうがいいかなと思った
なんかもたない、えらい疲れたわ
ゆで卵2個のときはそうでもなかったんだけど

錘つけてやってみたら腕の筋肉痛が二日も続いてる
こういうときは無理しないようにと思うけど二日休むと焦るな

二か月でやっと五キロ落ちた。
地獄の特訓だね

成果発表スレ見てると体重や体脂肪が減らなくてもお腹がしまってる人いるんだな。
どういう仕組みなんだろうか

>>754
人によるんだなー
自分はちょっとでも腹に溜まってるとダメで、ほぼすっからかんな朝一とか
夕飯前にやるようにしてる

>>754
てか、スポーツドリンク少し飲んでからのほうがいいらしいね

水と比較だとスポーツドリンクの方は飲まなくて口に含んで吐くだけでも
運動効果があがるらしい

応用が一番バランスいい感じするけど腹筋プログラムを経験してからやると腹筋ちょっと少ない気がしてしまう

ウォーキングもやってる人いる？
自転車で走ってるときに（ダイエット兼ねてママチャリだがたまに遠出している）
ウォーキングの人の後姿を見る機会が多いんだけどなんか主張しない
体つきというか弱弱しくほっそりって感じで自分がなりたい体型はむしろ
あっちでは…？と思えてきた
でもビリーは続けたいんだよね、、、
ビリってからウィーキングいける余力があったらやってみるべきか
一日交代でやってみるかとかビリー＆ウォーキングの方向で考えているんだけど
実践してる人いたらどっちも続けられるコツとか教えてほしいです…

>>759
スポーツドリンク飲みまくってカロリー気にしないででも
もうだめってまでメニューこなしたほうが充実感があるけど
急速に痩せるには向かないのかな
サイズの減り方に比べると体重の減り方はゆっくりだけど

食洗にかけれるナルゲンのビン２本あるから
１本で１リットル作ってから半分わけして２倍に希釈して
ディスク２枚分に使ってるけど(２リットルで270kcal＝おにぎり１個強くらい)
濃度が薄すぎる感じだし

ペットで売ってるのは運動中には濃すぎる感じで
水１．５リットルに粉１リットル分が至適の濃さだけど
使いまわしのペットボトルは口が狭くて食洗は無理だし
ビンをいつまでも使うと不潔になりそうで心配だし
いい方法ないかなあ

>>761
ビリーと合わせてウォーキングやってるよ
でも体型がすらりってわけには行かないわ…自分の場合は
標準より少し下くらいの体重で上半身は痩せてきたのに脚ごん太だし
ふくらはぎが酷い

>>761
ウォーキングよりはビリー＋カーヴィーがオススメ
自分の場合ウォーキングは足が太くなっちゃって駄目だった
ビリーで体を締めて、カーヴィーで女らしい体を作るのが良いよ
今それ２ヶ月（カーヴィーは１ヶ月）やってるんだけど、結構良い感じに痩せて来た

再入隊した途端に、耳の上が膿み腫れる病気になってしまった…

毎日点滴だったり切開したりと隊長に会えてない

治ったら必ず戻ってきます！！

テレフォンショッキングでビリーのはなししてるｗ

4枚組みの1枚目のDVDをなくしてしまったんですが、2枚目の応用からはじめることは可能ですか？

>>763-764
どうもありがとう
当たり前だけど個人によって差が出るのですね
ウォーキングやったからといって弱々しげになるとも限らないのか…
カーヴィーはスレを覗いてみた、面白そうですね
ビリーも続けたいんだけどちょっと違う動きしてみたいっていうのもあると思うので
新たなエクササイズ系のＤＶＤ購入も考えてはいました
うーん、とりあえずヒマではあるので今日は試しにウォーキングしてみよかな
自分の場合、足はもともと太いので今更ウォーキングでさらにごん太になるとも思えず
気分転換の一つと思ってやってみる

>>768
スレチだけど、もしビリーと合わせてカーヴィーやるなら部分痩せのがオススメ
ウォーキング頑張れ！

>>767
無問題
てかそれ１枚だけ続けてる人も多いと思う

２枚目が辛かったら４枚目だけでもOKだと思う
バンドで頑張れば体が引き締まるけど
最初数回はバンド使わず体を画面に合わせて動かすのが優先

>>770

ありがとうございます。
1枚目をバンドありでやってたことは全然続かなかったので、今回は、隔日で継続を目標にがんばってみます。

>>769
カーヴィーは部分やせがおすすめ…φ(｡｡;)ﾒﾓﾒﾓ
どもありがとう
参考にさせていただきます

部分やせw
高卒は出入りするなよ

ハラはラスボスって言われてるのに
部分やせがあったら皆真っ先にハラがへっこんでるだろう
友人宅でカーヴィーやってみたけど、無駄な動きが多すぎて
ただのダンスだったし、ビリーのノリに慣れてると
あの感じはちょっと受け入れ難かった・・・

一日やらなかっただけですごくモヤモヤする。

バンド使い始めて一週間くらいなんだけど
バンド使用する前のスクワットとバタフライがやたらとしんどい
バンド使う前に一回休みほしいくらいだ…
以前はそうでもなかったと思うんだけどな
てなわけでここ最近応用に手を出せない

3キロのダンベルつけている設定の人や
1枚目のDVDが見つからない人や
世の中いろんな人が居るな

禁句かわからないがニコ動にビリーあがってるんだよな

Bary's bootcampってどうなの？

消されないのが不思議だなあれｗ

ショップジャパンももう販売権切れてるし、もうどうでもいいんじゃないのかね。

ダイエット始めて10日目
今まで毎日2回朝晩にビリーやってたけど
なんかテンション下がって今日は1回だけしかやらなかったorz

そんな日もあるさ

やっぱSEXした日はできない

ウィー版で、スクワットと、コーヒーテーブルを認識してくれない。
隊長お願いしますよ…

>>785
腹・背中とおまかせしかやってないんでコーヒーテーブルは知らないけど
スクワットは隊長の言うとおりにケツを後ろに出して上下する感じで普通にＥｘｅｌｌｅｎｔ出るよ
Ｗｉｉはリモコンに振動与えないと動いた判定してくれないんで、どうにもならんならタイミングよくリモコン軽く揺らせばＯＫ

隊長…いくらおまかせ＋とことんでも45分でランジ４セット入れるなんて俺の膝壊す気ですかこのハゲ

痩せるよりはだらしない身体を引き締める目的でビリー始めたんだけど45→38まで落ちてしまった

何故そんなに。羨ましいわ
後悔してるっぽい書き方だけど結果引き締まってるんじゃ？

私は三キロのダンベルの人です（笑）が、
ラスボスの下腹引っ込みました！！
ダンベル三キロが効いたのか、たまたま引っ込む時期だったか
不明ですが、とりあえずタンクトップをジーパンにインしても大丈夫。
長かったなあ。ラスボス退治。

>>786
それは、ウィーリモコンでやる時？
それならエクセレントでるけど、
バランスボードでやると出ないんだ(´･_･`)

とことんでロングタイムでミッション設定すると、同じ動きのローテーションになるよね。

>>789
すごいですね！
ラスボスだから長い目で見ることが大事ですよね。そう簡単には倒せそうに無さそうですしね

>>789
タンクをデニムにインとはどういうふぁっしょんでしょうか？

よーつべにあるタエボーセレブなんとかやってみたら動き難しくてついていけない上にプレスとかで足が止まることがないのでしんどかった
なのに基本の方が消費カロリー上ってどういうことやのん
ブートキャンプえらい。

>>791
ありがとう。
隊長は腹筋のディスクで一番効果が出るって
言ってたが背筋と腹の上部は早かったけど下腹は厳しかったよ。
信じて頑張れば結果は付いてくるね。
>>792
上のシャツをデニムにしまう事です。
前は腹を気にしてシャツでウエスト部分を隠していました。

taeboは有酸素的な要素が多いから消費カロリー少ないのかなと
思ってます。

>>790
バランスボード対応とか言ってるけどあれ対応してないから
ってのは冗談だけど、バランスボードを使うと一気にクソゲ化するんで俺は使わないことにした
普通に荷重かけても全然認識しないっしょ？かかとでコツンとやるくらいの衝撃が必要になるんで
本来ならベタ足で通して出来る運動を、途中で足浮かす必要が出てきたりおかしなことになる
この手の運動は正しい姿勢でやらないと意味ないし、快適に汗かきたいならリモコンのみで充分

Wiiのスクワットとコーヒーテーブル、何回も挑戦してたら、ウィーボードでエクセレント出せるようになったよ。
ふんっふんって、力んでやると反応する。タイミングも重要。

>>789
3kgダンベルだと最終Pのバンドパートの倍速が辛くない？

>>796
きっと物凄いムキムキなんだよｗ

とりあえず５日やってみたけど、体重は全く減らず
けつは引き締まった感があるが
これ一週間で体重減るのが売りなんだよね？

>>798
体重は自分で減らす努力しないと減らない
やるだけで減るなんてそんなうまいはなしが

>>796
肩が熱くなる！
でも絶対ダンベルは離さない（笑）
それより糸巻きがツライ。

下腹と共にバストもシェリー並に無くなりましたが
後悔はしていません。

糸巻きやるときどうしても左手中心に右手しか回らない。
ただサボってるだけか・・・

>>801
今ちょっとやってみたけどなにその高度な動き
ﾋﾞｯｸﾞｻｰｺｫ!!ﾋﾞｰｯｸﾞｻｰｺｫ!!

腹筋プログラムでビクトリー！

ブートキャンプやりたくなってきた！
今日は下痢がひどいからできないが…明日は必ずやるぞ！

今まですっと基礎しかやってなかったけど　次から腹筋プログラムに移行するわ

久しぶりに基本やったら着いていけなかった。ずっと腹筋やってたし

>>800
女で３キロのダンベル振り回せるなら胸とかもうどうでもいいじゃんｗ

女を捨てたのか

片腕2kgずつでずっと続けている男だけど3kgは関節痛めそうだけどなぁ。
基本と応用だけしかしてないけどマジでしんどい。
体格もデカイ方だから女で3kgとか言われると軽くショックだわｗ

3kgの人は女性だったのかー凄い
私は1kgで顔歪む

やる気が起きない…
腹筋できないとかよりこれがいちばん困る

それでもつけてみると、ｸﾞｽﾞｸﾞｽﾞしちゃいられない、隊長に怒られる！
って気合い入って動き出せるんだが、どうしてもダメなら今日はお休み！
ってきっぱり切り替えるのも良し
調子出ないのに無視してやっても、要らぬケガのもとになるだけだし

あー、今日は基本のストレッチでリタイヤ
既に汗だくだよ

人に言うだけで自分がやらないんじゃ情けねえんで最終やってきました
最初からバンド有で、出来るとこバンドでやると結構いい感じに動けるね

ミリタリープレスやパワー腕立てを途中で手を休めることなく
最後までできたときの達成感は異常
シェリーたちと一緒に「フォー！！！」って叫んでしまう

基礎→応用で２枚ずつやってきたが
最近基礎or応用→腹筋がお気に入り

私は腹筋プログラム、昨日初めてやったけど30分ちょっとだから
短いけど集中して出来るからいいね。
ちなみに昨日は腹筋→コアリズムをやってみたけどちょうどいい感じ。
（プラス、ヒップアップの為にワンワンシッコだけやったけどコレが一番辛いｗ）

よし、ここみてたら　やる気が出てきたぞ

今日も応用やりきったよ。
未だに連続腕立ての所だけ一回休まないとできないぞ！！！
くやし〜です！！！
家トレも併用してやってるんだが、昨日服屋行って試着してたら
「お客様は胸板が厚いので〜〜」とか「肩幅ありますね〜」とか二件の店で言われて嬉しかった

腹筋プログラムやると、お腹が張って苦しくなる。

もっとやれば慣れるかな。

腹筋がついてから腹筋プログラムをしようと思って今まで避けてたが
それならさっさと腹筋プログラムやった方が早いと気付いた

腹筋プログラムより応用の
両足開閉→左開閉→右開閉→両足開閉→小刻みに両足上下

ノンストップでこれやられるから腹がちぎれそうになるｗ

>>821
いや、単にトレーニングってならいいかもしれないが
痩せる目的なのに腹筋０で腹筋プログラム行くと
つらくてできない→次のもつらくてできない→・・・
で何もしないで終わってしまって消費カロリーほぼ０の可能性もあるかと

まずレッグリフトとかで>>822のところや
基本の腹筋パートだけでも腹筋結構ついてひきしまってくるから
痩せる目的なら腹筋プログラムにこだわらずに
消費カロリー優先で基本応用のヘビロテでもよいかも

>>823
とてもいいアドバイスだと思った！
俺は腹筋プログラムだと消費カロリーが少なそうでダイエットには不向きかなぁと思って
腹筋200回やってから基本プログラムやってる
腹筋でいい感じに温まってくるからビリー始める頃にはいい感じに燃焼が始まる・・・気がする

昨日体調崩して出来なかったんだけど、1日空けると次がキツすぎる・・・
なんとかビクトリーしたけど、しんどさ極まってほぼイキかけました

今日もビクトリー！

ひとひらの花聞きてーなー

防弾腹筋めざそうぜ！

腹筋割れてるひとって
力入れなくてもカチンコチンなの？

821です
>>822-823ありがとう
応用はDVDに傷が入ってて、今再生できるのが基本と腹筋だけなんだ
今は痩せるのが目的だから基本プログラム一本でやっていくよ
腹筋プログラムはその後でしようと思う

応用は買いなおさなくちゃなぁ

三日ぶりに復帰しますた
疲れたー…けどやっぱ気持ち(・∀・)ｲｲ!!
>>812さんの言う通り切り替えて休むぞって思って
三日もたってた
でも休息取れてよかったよ、ありがとう
体重は別に増えてなかったです
明日もまた頑張る

今日は親と一緒にやった。そのせいかほとんどさぼらないで出来た。

やっぱ誰かとやると対抗心みたいのが生まれるんだな

ビリーまじで凄いよ。まじでくびれるんだな。

最初絶対こんなむちゃくちゃな筋トレして痩せるわけねぇ。と思ってたけどこんなにキレイにくびれるとは思わなかったわ

いまさらながら中古を物色中だが、
とりあえずニコで基本を体験入隊してみた

バンドないので軽めのダンベル代用したけど、きっついわｗ
ヘロヘロになりながらも、最後まで通したけど、
腕立て・腹筋には、ついていけない・・
ブーム当時に、よくこんなモノ売れたとビックリする！

しかし、これだけハードだと痩せない訳ないし脱落者多いのも頷ける
ビクトリーを続けている方々を尊敬するよー

キャッシュバックが決め手で買ったなぁ
１週間で効果ありまくりだったし

背中や腰は引き締まってきてるんだけど
お腹、太もも、二の腕がいまだにプヨプヨだ・・・

>>835
ちなみに、入隊されてからどれくらいの期間ですか？

>>836
2ヶ月目の駆け出し隊員です

>>837です
自分で駆け出しって言ってる時点でまだやり込めてないことが分かってますね
もっと長く続けてみます
すみませんでした

>>838
でも逆に考えると、2ヵ月で背中と腰に効果が出た！って事ですね
私なんてまだ1ヵ月も経ってない下っ端隊員なので、見習って頑張ります！

ちょっと応用やってくるわ！

一ヶ月続けました。騎乗のとき、突き上げるパワーがあがり、さらに長時間続けられるようになりました。

ブートキャンプのプログラムに騎乗の格好でするメニューってあったっけ？
と一瞬本気で考えてしまった

格好じゃないな、体勢だ

基本の腹筋メニュー一番最初で後ろにひじついてお尻を上げてテーブル見たいにするのあるね。
騎乗やったことないけど

>>844ひじじゃなく手のひらだった

コーヒーテーブルっすね

ジュリアンの上に座ってみよう

いまだに普通のバタフライがどこに効いてるかわからん

前ももに効くバタフライ→三角筋(腕の上側〜肩)に効くバタフライ
の順だよね。

基礎プロでも最終プロでもあるワンワンシッコ？(1・2・3で片足を横に蹴りあげる運動を左右交互にするやつ)で
左側だけお尻から太もも辺りまでの筋を痛めたようで立っても座ってても痛い・・。
やり方が間違ってるんですかね？
どなたか教えてください

一枚目の膝上げやってたら股関節がぐきって鳴った
それから痛み出したので今日は休む

ＤＶＤのプレイヤーが読み込んでくれないことが多発してて
今日は完全に壊れたのか一度も正常に作動してくれなくて
断念
無念すぎる
買い換える金はない…('A`)

ミリタリープレスしているシェリーに高速手マンしたい。
ほ〜ら、どうしたんだいシェリ〜。
誰かシェリーの汁をうってください。
ササミにソースとして使いたいんです。
シェリ〜。シュエリイ〜。

>>852
DVDプレーヤーなんか今時3000円もあれば買えるだろう・・・
その金も無いって言うんなら、ダイエットしてんだからその分食費削ればいい

パソコンで再生すればいいのではないかね

>>778
>>778
>>778

>>852だけど今日はディスクをちょっと磨いたら作動してくれて
写りました
テヘ

>>857
テヘじゃねーおヽ(`Д´)ﾉ

最近しんどいﾀﾋぬ…！！て思ってるときに冷静になるというか
実はそうでもないよね？と思いなおすと案外続けられるなというのが分かった
我に返るっていうの？
隊長のテンションに煽られて「ぐはああああ」ってなってるときにやってみるの
オススメする

>>852
ニコニコにあがってるからそれ見てやれば？

お腹が弛んできた気がして久しぶりにやったら、
パンチで二の腕が、ステップやジャンプでお尻がボヨヨ〜ンってなるのが分かった・・
軽くショック・・続けよ・・

今日からビリー復帰します　よろしく
162cm　　前回　3月〜4月　66kg→54kg

さぼって56kg　そこから食事制限で現在52kg
40台が目標

俺もなぜか消されないニコ動のパート１のみでやってるわｗ

Youtubeの日本語字幕版は消されたな

>>861
2ヶ月で12キロ？
それもどうかと思うけど、女性だよね？
改めて考えると160センチで40キロ台って凄いな
男じゃありえんわ

女でも40キロ台はどうかと
痩せるのもほどほどに…

俺女

男だと武豊、武幸四郎の171cm、174cmで51kgていうのがいるが
幸四郎なんか骨年齢90歳以上てTVで診断されていたぞ

自分は単純にうらやましいなあ
二ヶ月め入ったけどまだ2キロ減らないんだよ…
食事制限もそれなりにしてるんだけどどうしたこと
やっぱ基礎の腹筋の片足上げて起きるやつをサボってるからかすぃら

最近モチベーション下がってサボる日が多くなってきてたけど
ちぎれかけのバンド新しく買い直したらやる気出てきた

ビクトリーってどういう意味？
うちの近くにビクトリーっていう古いサンドイッチ屋があって、
なんでビリーはビクトリーのこと知ってるんだ？！
ってビックリしたんだけど。

福島　千里165cm50kg
浅田　真央163cm43kg
宮間　あや157cm50kg
川澄奈穂美157cm50kg

上二人は食事制限あり
宮間はうどん二人前＋丼
川澄は焼肉数人前

>>869
しょうがくせいのみんなは
はじめる前にお父さんかお母さんにそうだんしてね

川澄はよく動くもんなぁ

>>863　　男　

2月27日 66kg
3月31日 58kg
4月16日 56kg　　（この日にダイエット辞めた）
5月1日 54.2kg　（なぜか痩せてた）

詳しく書くとこんな感じ、大体50日ぐらいで10kg痩せた　

性格上長い期間は絶対に続かないとわかってるから
短時間で-10kgまでという意識でやった

プリキュアの修行話でブートキャンプ取り入れてたぞｗ

>>874
貴方のダイエットプランを知りたい！
10キロ源、羨ましい〜

ある程度筋肉つくと、筋肉がカロリー消費してくれるから体重落ち続けるよ。

>>876
毎日果物ばっかり食べてた　時々お吸い物と野菜炒めとか
水と果物でお腹いっぱいになったわ

基本的にすぐに食べれるバナナを主食にイチゴとか梨とか食べてたかな
一応、マルチビタミンのサプリ飲みながらやってた

一度やってわかったことは人間やる気になればなんでもできる
痩せたいなら食わなければいいだけだしｗ　最初の三日間が重要だと思う　

>>878
果物だけダイエットか〜
果物大好きなんで、するのは苦にならないだろうけど、私だったら、食べ過ぎてかえって太ってしまいそうだ…

そうだね、食べなきゃ屋せるんだよね…
それができない自分に自己嫌悪…
ありがとうございます。参考になったよ。

屋せる→痩せるだった… ＿|￣|○

そういえばエクセルで毎日、食べたものと体重を書いてデータ化してました
これやると食事を自重するようになった　ガムも食いまくってました

食事は参考程度に書くと　
朝　バナナひとつ　
昼　野菜炒めとかお吸い物　
晩　バナナひとつイチゴ３つぐらい

こんな感じっすね　お腹減ったら水かお吸い物飲めばいいと思いますよ

>>881
ビリーに怒られる事間違いない食事だねｗｗｗｗ

>>881
よっぽど巨漢ならまだしもさすがに減らしすぎでは・・・
リバウンドしなかったの？

>>881
ﾂｩｰﾓｱﾂｩｰﾓｱ！

>>881
ビリー「Ah-ｈa…」苦笑

>>881
よくもつね。絶対何か起こるぞ

腕立てって腕太くなる？
パワー腕立てはできないけど基礎も応用もそれなりに
腕たてがんばってたんだけど腕細くしたいならあんまり熱心に
やんないほうがいいかな

蛋白質と炭水化物とった方が良いな

ならない

>>887
自重でやる筋トレでムキムキなることはない
太くなる筋肉は白い筋肉（速筋）でウエイト載せた筋トレでしか発達はしない

ビリーは腹筋と最終のみ
痩せすぎが怖くてやめて約1ヶ月
日常生活で腕の力を使う事が多かったけど
前腕が明らかに太くなってきてる、どういうこと？

普段ほとんど筋肉使ってなかったからビリーはじめて三角筋はちょっと大きくなったけど
腕太くなるなんてことは無いな自分は

>>887
男だけどパワー腕立てでも太くはなってないよ。
腕全体は結構細くなった。

ビリーをはじめて４年目かな・・・週５回ぐらいdisc1だけ。
最近、ヤーナリズムとカーヴィーダンスやってみたけど、
物足りなくてビりー再開。
でもちょっと飽きてきたなぁ・・・

>>894
すごいね。

四年も続けられんなんて。


四年経って体重、体型どれくらい変わった？

10キロは落ちた。体脂肪はすごいことになった。

>>895
体重は産後だったのもあるけど１０ｋｇ以上落ちた。これはﾋﾞﾘｰよりもダイエットの成果かな。
もちろん飽きて、ジョギングに変えた時期もあったよ。
もうなにかしないと体が気持ち悪くて、三日やらないと二の腕がやな感じ。
体系はどうだろ。現状維持でいっぱいいっぱい。
ちなみに運動音痴です。

>>896
す、すごい事って？(ﾟДﾟ;)ﾄﾞｷﾄﾞｷ

そういえば、震災後一ヶ月以上ﾋﾞﾘｰもジョギングもしなかった。
食事も減ったので体重はあまり変わらなかったけど、
明らかに肩と二の腕がぽちゃぽちゃしてきた。

いつも何時ぐらいにビリーしてる？
朝ビリー始めてみたが予想とは裏腹に良いかもしれん　
ただ早めに寝ないといけないなｗ

2年ぶりに再入隊
1ヵ月半やって53→51.3
DVD揃ってるけどコメントが見たくてニコ動で再生してしまう　ミキプルーン！
今日はdisc1行ってくるわー

例の３５０円バンドだとパワープッシュアップができない。
腹に巻くときつ過ぎて死んでしまうｗ

ずっと基本やってて、ある程度筋肉慣れただろーって思って応用やったら尻が筋肉痛

>>900
朝ビリー、今終了
夏場はずっと朝だなー、朝に汗流すと１日体調がいいわ

>>903
それは多分わんわんしっこの影響だろう

再入隊
これから基本

尻が痛いがビリーやりたい
迷うな

>>898
2年間欠かさず基礎と応用を交互にやったら
野郎の俺は体脂肪９％くらいになりましたよ。
もう脂肪っつか贅肉なんて体のどこにもなく
筋肉と骨と内臓だけで体が出来てる風味です。

ただ、食事を抜くとすさまじいパワーダウンが起きる体質になったので
これはこれでデメリットになるかもしれません。

体脂肪９％て。そりゃすごいな。
そこまでやり遂げた根性がすごい。

じゃあ今20%の私は
あと一年位やったら10%位になるかなぁー
七ヶ月で７％落ちたんだけど。

体うpしてみろよ。9％ならかなり引き締まってるはずだぞ

体脂肪低くていいよな
3年やっているが臍の周りが全然落ちないぜ

>>908
食事はどんな内容なの？？
低脂肪高たんぱく？？
筋肉もごっそり持って行かれた感じかな？？

食事は、ひたすら炭水化物をおさえ、野菜と鳥肉中心です。朝はしっかりとたべます。ピザとかパスタは朝。

痩せてケツの肉が落ちたら
ケツ圧の高い腹筋系動作だとケツが痛い痛いｗ

SEXしたのでサボってしまいました

>>915
何と言うおま俺…
自分は尾てい骨があたって痛いのなんのって
それでも続けてたらニホンザルの尻みたいになった。

5kg痩せたけど見た目あまり変わらんな
頑張ろう

7月中旬から一昨日まで、激務＆暑さでやっていなかったので、一昨日から再入隊！

ううぉ〜〜〜〜〜〜〜〜！！
ついに６０キロ台になったぜ！！！！
二か月半で七キロ減。

エリート初めてやってみた。
三枚続けてやったけどそんなにキツくないね。
やっぱり応用が最強かな。

応用の最後のゴロゴロ転げまわって腕立てのゴロゴロはいらんけどな〜

ビリーバンドかエリートバンドかで、ブートキャンプの難易度にかなり差が出ると思う。

>>923
そんなに違うの？？
エリート赤バンドがきつい？？

腕立てゴロゴロは腕立てしかやらん。
ゴロゴロするスペースが…
エリートの方は持ち手に小さい錘が入ってるよ。
そんなに変わらないけど
エリートバンドは持ちやすいが動かしづらいな。

エリートバンド買ってみようかな〜
なんか筋力ついたのかバンドが劣化で緩くなってるのか分からんけど物足りなくなってきた
動かしづらいのか〜　悩む〜

>>924
エリートバンドの方がゴムの張力が少し高い。あと長さの調節可。
エリートのDVDで、ビリーが腰のあたりでゴムの弛みが無いように調節する、
と言ってるんだが、この状態だと無印ビリーバンドよりキツイ。

>>922
あれマッサージだと思う
体がほぐれるよ

>>922あれはビリーなりのユーモアだと思ってた…

応用は高速腹筋までやったら満足して終了しちゃう

今日は何やる？
応用やって余力で最終、タエボ１くらいやれるかな。

ゴロゴロやって絨毯に汗を吸ってもらってリフレッシュって事かな。
俺は今日も応用やるぜ〜。する前からドキドキしてるけどな
昨日数か月ぶりにマックタダ券の期限あったから一番高いの食った
全身にパワーがみなぎっているよ

よし。さっそく応用終わらせた。
さ〜続け

私は今から基礎編してきまーーす

腹筋終了
汗だくで気分スッキリ！

応用、最終、腹筋終了。

晩飯食ったら
タエボやって温泉行く。

ベランダで筋トレも終了〜　
ぶはぁ〜。ビール飲みたいところだがペリエで我慢我慢。
今日も一日また理想に一歩近づいたな

一週間前から毎日基礎やって今日初めて応用やったらキツすぎたｗｗｗ
ちょっと気持ち悪い…明日からまた基礎にするｗｗｗ

基礎プログラム終わり！
今までプッシュアップのときに膝をついてたけど今日から膝開放
腕立てのくせにお腹がつらかった･･･！

ビールは一本なら飲んだ方がいいよ。

一本飲んだら確実に５００ｍｍ四本コースになってしまう
>>938いや応用死ぬ覚悟で一週間やってみてほしい
一週間後やり切れている自分がそこにいる

俺も基礎をほぼ1週したけど、腕立て・腹筋きつくて
基礎以上にステップアップしたいとは思わないんだがｗ

基礎をシェリー並に出来るようになるのにどれくらい日数かかるんだろ？
極端な話、腕立て・腹筋1回以下レベルから全てこなせるようになった人とかいるの？

ひと通りサボりなしでこなして応用進むのに
俺は一ヶ月ちょいかかった

普通に暮らしてた人はあんなに腕立てできないからな
ゼロからスタートだと全てこなすにはやっぱり１ヶ月くらいかかるだろう

高校の頃だけど、１日腕立て腹筋20回から始めて毎日2回ずつ増やしていったら
半年経つ頃には普通に200回ずつできるようになった、鍛えれば身体は裏切らない

そういや腕立てで腕が太くなるか気にしてる人がいたけど安心してくれ
そんだけやっても俺の腕はガムテープの芯が肩まで引っかからずに通るくらいの細さだった

>>944
あんた腕細すぎｗ
男・・・だよな？
まあ腕太くしたいなら、速筋？遅筋？
ビリーで鍛えてる筋肉とは違うのを鍛えないと太くならないんだっけ？

>>944
ガムテの芯、肩までいかないよ(ﾟoﾟ;;
これでも二の腕締まってる方なんだけど。

腕立て位じゃムキムキにならん。
それは本当。

いや多分さ、最初２０回から始めてる時点で遅筋が鍛えられてるから腕太くならなかったんんじゃないかな。
負荷が低すぎて。
本当に筋肉なくて腕立て一回とかしかできない人は１５回前後できるまでは無酸素運動になるから筋肥大すると思うよ。
それもカロリーオーバーの食事しての話だけど。
ビリーは人によって有酸素にも無酸素のもなりえるよね。

アブローラーやったら腹筋より腕周辺が太くなった

今日も腹筋終了
最近本当に効いてるのか不安になってきた‥太ももはわりとじんじん来るんだけど
とにかくがんばる

３連休から基本だけスタートして、太もも脇の部分が筋肉痛なのですが、
超回復について調べたけど、汗ダラダラってことは有酸素運動じゃないかなと思ったので休まないでやってもいいですかね？
腕立ては膝つきながらじゃないと出来ないし最後の腹筋の起き上がるのが出来ない('A`)

>>950
有酸素とか無酸素とか考えず
無理しない程度にやったらいいよ

私は痔かぎっくり腰以外ならやるよw

>>950
痩せたいなら毎日やったほうがいいよ
その分カロリー消費するわけだから
できないところは足踏みしてれば無問題
とにかくビリーでは止まらないことが一番大事だ！！

>>951-952さんありがとう
当分基本から先に進めなさそうですが('A`)、風呂に入る前にやります。
ぜんそくで腹筋割れて４キロ痩せて治ったら６キロリバウンドて筋肉落ちてるんで先は長そうです。どうも。

>>945
オスだよ
今はそこまで細くないけど、学生時代はカマキリみたいだったｗ
ビリーでも腕や肩周りが太くなる運動はあるね、キックバックトライセプスとか、ダブルバイセプスカールとか
ビリバン有りでやり込むとかなり上腕が鍛えられる

>>946
色々鍛えたおかげで今は肘で止まるようになった、まぁ一番の問題は腹なんだけどｗ

美しい腹筋を目指して今日も元気にﾜﾝﾓｱｾｯ!!

近くにあったので試しにガムテープの芯を通そうとしたら
手がでかいので引っ掛かって手首にすら通せなかったｗｗ

痩せたからやめてるんだけど食べても体重が落ちていく
こわいよままん

涼しくなったから、やっと運動しやすくなってきた

ガムテの芯　手首で止まったぜ〜
関西は雨なり　やるぞ今日も。
上腕三頭筋が筋肉痛だがな〜

>>956
ぼくのぜいにくをおたべ

>>956
同じだ
痩せすぎ怖くて止める→体重少しずつ減り続ける→1ヶ月くらいで安定
先週、少し弛んできた気がして3日やる→今、約1kg減って怖いからやっぱり止める

摂取カロリーを増やす勇気も無いし、体重増えたらまたやることにする

私は休んだら300g位増える
三日休んだら一キロ増える
だから休めない(>_<)

食い過ぎかな
けど考えるの面倒だし
とりあえず毎日ニ、三枚やる

食い過ぎ

食いすぎだよ

食べるのを我慢してカロリーを抑えるか
運動してカロリーを抑えるか

運動して血糖値が下がって腹減る時が一番キツイ

くっそだるくてなんもやる気しない時の応用プログラムが地獄

最終終わりー。
下の階の人の事を気にして軟らかめにしかビリー出来ないから
床のドスドス音を気にしなくてもいいような場所で思いっきりブートキャンプしてみたいわぁ

何故かここ２日ぐらい途中で吐きそうになる
3カ月ぐらいやってるから慣れてるはずなんだけど… 風邪でもひいたかな

風邪ひいて6日休んでしまった(´・ω・`)
ので基礎を二回やった
いつの間にか涼しくなってたんだねえ

>>968
俺も最近吐き気とダルさが半端ないよ
オーバーワーク気味で肉体が悲鳴あげてるのかな…炭水化物ドカンとたまに食べるといいかも
でも休むの怖いし鞭打って今日もブ〜キャンプゥ〜

>>970
一日休むのはまだ平気だけど２日空いちゃうととかったるくなっちゃうよね

>>968
俺も途中そんな感じの日が続いた時があった
突然またいつもどおりに戻ったけど
>>970の言うとおりちゃんと飯食ったら楽になるかもしれない

基本毎日やってたのを先週から最終にしたら体重が停滞した
今まで減らなかった週なんてなかったのにっ・・・！
やっぱり基本の消費カロリーはすごいんだなぁ
戻す！

>>971
でもさ俺も含め毎日やってる人って慢性的に疲労物質が溜まりまくってるから
１週間ぐらい休んで完全に疲労物質抜いてリフレッシュってのもありかも。
昨日久々に高カロリーのカレーをドカ食いしたら今日は肌にハリがあるな〜
いつも玄米とツナ缶と野菜ばっかの戦後食みたいだしな〜

不安になるほど痩せる人ってどんな食生活してるんだ
羨ましいわ

>いつも玄米とツナ缶と野菜ばっかの戦後食みたいだしな〜

おいおいこれはこれでちょっと心がビョーキっぽいわ

20:00 ためしてガッテン「夢に見た！たるみ解消　美ボディー実現の科学技」

>>973
慢性的に疲労してんのかなぁ
週6で、一回二時間ほどやってるけど
事情で三日やらないと
そのほうが疲れてるよ
仕事も家事もやって、夜風呂前にビリる
ストレス解消と体型維持

>>977
仕事　家事　ビリー二時間…壮絶なスケジュールだね
体型維持どころか、かなり絞れてきてるんじゃない？？

>>978
それがそうでもなくて
体脂肪やっと20切るくらいなんだ
体型が骨太で手足が細い感じなんで

結構何年もやりこんでるからかなぁ
ムキムキになりたいよ

>>979
え！マジで！！
結構大飯食らいなんじゃない？
俺、再入隊の三か月毎日応用だけど体脂肪は２５→１９でまずまず納得してるよ。
ムキムキはビリーじゃ無理だと思うよ。
ビリー二時間じゃなくて、ダンベル買って
月曜日はビリーとダンベルで胸と三頭筋
火曜日はビリーとダンベルで背中と二頭筋
水曜日はビリーと下半身とかでやってみたほうがムキムキなりそうだけど？

一応昼とかにごはん一膳食べるようにしてるんだけどねー
まぁ無理せず頑張ろう

コンバットキック？で思い切り蹴ったら股関節がコキッ！
足上げるの痛いｗｗｗ

>>982
おれも入隊３ヶ月目にしてコンバットキックで右足の付け根を痛めてしまった

今日地元のディスカウントショップでビリーバンド風バンドが
127円とか激安で売ってて買ってしまった。

今までバンド無しでバンドゾーンは休憩ゾーンだろ？
とか考えてたが…がんばるぜ！


みんなバンド靴下ごしにはめてるの？

ビリーは始めて日が浅いからまだバンド使ってないけど
自宅ﾄﾚではフィットネスシューズ履いてる。
スリップ防止や足への負担軽減にもなるしね。
靴下って、滑りそうで危ないんじゃないか？？

ところで、次スレ誰かお願いっm(__)m

今日もビクトリー！
ビリー凄いね、ご飯しっかり食べてても、確実に毎月１キロずつ減ってゆくよ。
４月から始めて、身長168ｃｍ74ｋｇ→67ｋｇになりました。
隊長は裏切らないなあ。
体重よりも体のラインの変化が物凄過ぎて、皆に「何やったの！？何やったの！？」って
めっちゃ聞かれるｗ

>>984 安い！安すぎる！！良いな〜
靴下は滑るしダメ　多分最初は靴履かないと痛いと思うよ
俺は最初靴履いてたけど、今は素足でモウマンタイ！！
そうだそうだ！次スレッド誰かお願い！！
俺立てたいんだが分からないんだよ。ごめん

スレたていってみま

おねがいします

たてますた
新スレはこちら

ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 61ﾓｱｾｯ!
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316615059/

>>985
なるほど、シューズ買うべきかやはり･･･


>>987
ビリー映像観てるかぎりじゃビリーバンドよりはゆるいし調整できない難点
でも死にそうになった･･･あそこまで腕あげれるとかスゴいな
いつもは素足なんだけど足の裏に汚れがつくから靴下はいてみたけどただ危険だったｗ


>>990
おつ〜

やっぱビリースレが一番落ち着くね。
みんなポチャから皮下脂肪まで落とすまで頑張ろうぜ
俺は再入隊野郎だけど今回は絶対諦めないぜ　
達成してみせるよ！

パン一でビリってバンドをクロスするとチンコ挟まない？

パンツ一丁だとギロチンコ率高し
キック出す角度変えて対処してる

>>992
俺も再入隊だ、腹の肉が落ちて腹筋割れるまで絶対やめねえ
お互い頑張ろうぜ

うめﾓｱｾｯ!!

んじゃ
梅ﾂｰﾓｱｾｯ

で>>990おつでしたー

999

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